व अंदर बहुत सारे प्रक्रिया होती रहती है उनको चालू रखने के लिए हम योग और व्यायाम का बहुत ज़रूरत है योग से दो काम हो सकता है आपका मानसिक संतुलन भी हो सकता है और आप के शरीर में वज़न भी घट सकता है आप का मन संतुलन रह सकता है