यदि हम सुबह जल्दी उठें टाइम से पाँच बजे उठ कर यदि हम दौड़ने जाएँ तो उस से हमें सुबह सुबह की जो ताज़ा हवा है वो हमें मिल जाती है जो कि बहुत शुद्ध होती है और हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होती है