ले जाता है जिससे शरीर का जो भी है सरकुलेशन सही रहता है तो ना जहाँ तक देखा जाए तो भाग दौड़ की जिंदगी है आजकल ज़्यादा हो गई हैं वर्क लोड ज़्यादा हो गया है इस बीच इंसान को ये योगा का