स्वस्थ रखने में इससे बहुत ज़्यादा शरीर को स्वस्थ और फ़िट रखने के लिए ये बहुत ही ज़्यादा लाभदायक है रनिंग करना इसलिए रोज़ सुबह सुबह रनिंग करना चाहिए