शरीर में लचीलापन लाने के लिए मयूरासन पद्मासन गौमुखासन मत्स्यासन और शीर्षासन करना बहुत ज़रूरी है ताकत बढ़ाने के लिए शीर्षासन और सूर्य नमस्कार यह भी बहुत ज़रूरी होता है