आधा घंटा लगता है मैं धीरे धीरे दौड़ता हूँ सुबह दौड़ने से फायदा यह होता है कि ये सुबह की ठंडी हवा एक मिल जाती है और उसमें शुद्ध ऑक्सीजन मिलती है जो शरीर को