आराम से जो वो ख़ुद का पाचन को आराम से पचा सकें एक तरीके से तो उसी तरह शाम को अगर हल्का खाना देखा जाए तो राजमा चावल हो गया या फिर ऐसी सब्ज़ियाँ होती हैं जो कि सही से पच जाती है तो उनका अपने को सेवन करना चाहिए