You're just telling yourself, "Without you, commitment device, I am nothing, I have no self-discipline." And then when you're ever in a situation where you don't have a commitment device in place — like, "Oh my God, that person's offering me a doughnut, and I have no defense mechanism," — you just eat it.
Вы внушаете себе: « Без метода самоограничения я ничтожество, у меня нет самодисциплины ». И когда вы попадёте в ситуацию, для которой у вас нет метода самоограничения, — например, если вам предлагают пончик, а вы не знаете, как от него отказаться, то вы просто съедите его.