And I think that is the quintessence of this 18-minute talk — that there is no good lighting that is healthy and for our well-being without proper darkness.
И я думаю, что это суть этой 18-минутной речи - что не может быть хорошего света, который полезен для нашего здоровья и хорошего самочувствия, без подходящей темноты.