We start to notice that cravings are simply made up of body sensations — oh, there's tightness, there's tension, there's restlessness — and that these body sensations come and go.
Мы начинаем замечать, что желания состоят из физических ощущений, — ага, вот скованность, напряжение, беспокойство, — и что эти ощущения приходят и уходят.