Instead, try to notice the feeling for what it is: "I'm noticing that I'm feeling sad" or "I'm noticing that I'm feeling angry." These are essential skills for us, our families, our communities.
Попробуйте увидеть, в чём суть этих переживаний: « Я вижу, что мне стало грустно » или: « Я вижу, что злюсь ». Этот навык ключевой для нас, семьи, нашего окружения.