You've got to go through phases and stuff, and if you're interrupted, you don't sleep well.
Люди говорят идти спать, но на самом-то деле вы не идете спать, вы идете навстречу сну. Это занимает время; вам нужно пройти все эти фазы. И если вас прерывают, вы не высыпаетесь.