The head is held in line with the spine, so that you use strategic water pressure to raise your legs up — very important, especially for people with lower body fat. Here is an example of the stroke.
Очень важно, особенно для тех, у кого мало жира. Это пример гребка. Т.е. вы не делаете ударов ногами, но используете небольшой толчок.