You decide when you want to be distracted by the TV, when you want to turn something on, or when you want to go downstairs or go for a walk.
Вы сами решаете, когда вы хотите и можете отвлечься на телевизор. Вы решаете, когда что-то хотите включить. Вы решаете, когда вы хотите спуститься или пойти прогуляться.