The only thing to do is to get up, make a cup of tea and sit down with the fear like a child beside you. You're the adult.
И тогда остаётся сделать только одно — подняться, заварить себе чаю, и посидеть рядом со страхом, как будто страх — это ребёнок. Ты взрослый. А страх — ребёнок.