መደበኛ የስፖርት ልምምድ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የታያዥ የሆኑ የጤና ችግሮችን ለመከላከል ዋነኛው መፍትሔ ነው እንደ መሮጥ ፣መዋኘት እና ወይም ብስክሌት መንዳት ያሉ የኤሮቢክ እንቅስቃሴዎች የካሎሪ መጠን በማቃጠል ጤነማ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳሉ።