የአመጋገብ ምንጭ የምግብ ሰብሎች የሚያስፈልጉ ካርቦን ፕሮቲን ቫይታሚን ናት ዋና ምንጮች ናቸው ።ጤናማ እንዲሆንም ያደርጋሉ።