ባዩበት በስንሶማ መሮጥ የልብ እና የደም ዝውውር ብርታትን ለማጎልበት ከሚረዶ የስፖርት አይነቶች አንዱ ሲሆን ይህንንን ስንል እግርን ተራ በተራ ከጉልበት በማጠፍ በፍጥነት እዛው ላይ ወደ ላይ አምስቶ በመመለስ መንቀሳቀስ ነው ይህን ስንሰራ እጃችንም ጨምሮ ምን ላይ ሰውነታችን ክፍሎች ይንቀሳቀሳሉ።