ከምግብ አይነቶች ለምሳሌ ጎመንን መውሰድ እንችላለን ጎመን ከአትክልትና ፍራፍሬ የሚመደብ ሲሆን ለሰው ልጆች የሚሰጠው ፕሮቲን በውስጡ የያዘው ፕሮቲን ከፍተኛ ነውና አሪፍ ከሚባሉ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ቅጠላቅጠል ነው። ግን ጎመን እንዴት ሊመረት ቻለ?