ጅም የሰውነት ቅርፅን ለማስተካከል ፣ጤንነትን ለመጠበቅ እንዲሁም ራስን ለመከላከል የሚያስችል የስፓርት ዘርፍ ነው። ጅም በብዛ ክብደት ያላቸው ነገሮች በማንሳት የእጅ እና የደረት አካባቢ ጡንጫወችን የምንገነባበት መንገድ ነው።