ስፖርት ለምሳሌ ዝላይን ልንውስድ እንችላለን ። በዝላይ እንግዲህ በገመድ ልንዘል እንችላለን ያለ ገመድ ልንዘል እንችላለን ። በምንዘልበት ሰዓት በሰውነታችን ላይ ያሉ አላስፈላጊ የስብ መጠን  እንዲቃጠልና እንደገና የሰውነት ጡንቻችንን ለማዳበር እንጠቀምበታለን ።