እንቅልፍ ንጽህና አስፈላጊነት ጥራት ያለው እንቅልፍ ለአእምሮ ጤና መሰረታዊ ነው። የእንቅልፍ መዛባት የስሜት መለዋወጥን ትኩረትን ማጣትን እና የጭንቀት ደረጃን መጨመርን ያስከትላል። የእንቅልፍ ንጽህና ማሻሻል የአእምሮ ጤናን ለመጠበቅ የሚረዳ ቀላሉ መንገድ ነው።