ፑሽአፕ: እጆችንና የላይኛውን የሰውነት ክፍል በመጠቀም ሰውነትን ወደ ላይና ወደ ታች ማንቀሳቀስ ሲሆን የደረትና የእጅ ጡንቻዎችን ያጠናክራል።