እዚህ ምስል ላይ እንጀራ ፣ ቲማቲም ቁርጥ፣ ቃሪያና ሽሮ እንመለከታለን። እንዲህ አይነቱ አመጋገብ ብዙ ጊዜ ኢትዮጵያ ውስጥ ምሳ ሰአት ላይ የሚቀርብ ሲሆን በጣም ቀላልና ጤናማ የሆነ አመጋገብ ነው።