ከአትክልትና ፍራፍሬዎች መካከል ለምሳሌ:-አፕልን መውሰድ እንችላለን። የአፕል ፍራፍሬ እንዲሁ በቀላሉ እንደሌሎችን የሚገኝ ባይሆንም  ጣፋጭና በጣም የፕሮቲን መጠኑ  ከፍ ያለው ሲበሉትም ማእዛ ያለው። አስፈላጊ ነው