ይህ የሚታየዉ ከአትክልትና ፍራፍሬዎች የሚመደብ ምግብ አይነት ሲሆን  ይህ የምግብ አይነት ጥቅሙ ምንድን ነዉ? ከየትስ ይገኛል? እንዴትስ ነዉ የሚመረተዉ? እና እንዴትስ ነዉ እሱን ለምግብነት የምናዉለዉ?