አtር በጣም የታወቀ ለጤና ጥሩ የሆነ በውስጡም ካልሴየም እና ቫይታሚን ኤ የያዘ አትክልት ነው።  ይህ አትክልት የምንመገበው አብዛኛውን ጊዜ ምሳ ሰዓት ላይ ሊሆን ይችላል።