የስፖርት እንቅስቃሴ ከእለት ተዕለት ክንዋኔዎች ያስፈላጊ ከሆኑ ነገሮች ዋነኛው ነው የእስፖርት ጥቅም በጠዋት ተነስተን እንዲሁም በምሽት የሚናከናውነው የዕለት ተእለት ተግባር ነው።