روش برنامه ریزی برای کنکور

اول از همه استرس را از خودت دور کن، استرس و نگرانی باعث افت عملکرد می شوددوم برنامه ای روی کاغذ بیار و به صبح و ظهر و شب تقسیمش کن و از ساعت ده شب به بعد را آزاد و برای خواب بگذار تا پنج یا شش صبح. تخقیقات نشان داده خواب شب قدرت مغز را افزایش می دهد و عملکرد قلب و دستگاه گوارش و تنفسی را منظم می گرداند پس مهمترین کار رعایت خواب شب است.هر بخش را به کلاس های یکساعت و نیم تقسیم کن، و بین آنها زنگ تفریح بیست دقیقه ای بگذار تا مغزت بهتر مطالب رو جذب کند، از نظر علمی ثابت شده که حداکثر دریافت مغز در چهل و پنج دقیقه اول انجام می شود اما از اونجایی که چهل و پنج دقیقه بعد هم با کیفیت کمتری قادر به جذب مطالب و مفاهیم است نهایتا تا نود دقیقه فشار را نیز مجاز دانسته اند بعد از این زمان عملاً مطالب جدید به مطالب قبلی آسیب می رسانند.کلاس ها را در دو هفته پخش کن و بر اساس بارم در کنکور از یک بار تا حتی شش بار تکرار.جمعه ها تعطیل باشد و پنج شنبه تا ساعت چهار بعد از ظهر باشد.یک ساعت غذا و نماز را یک کلاس جداگانه در نظر بگیر.تقسیم بندی کلاسها از زمان نماز صبح تا نماز ظهر و سپس از نماز مغرب تا ساعت ده شب است. اما برخی از روزها که شما کارهای مانند مدرسه دارید از یک ساعت قبل مدرسه تا یک ساعت بعد از مدرسه را ضربدر یا ستاره می گذارید.اگر مهمان داشتید در صورت امکان ده تا بیست دقیقه از زمان کلاس را با مهمانها باشید و پذیرایی کنید و با عذر خواهی از مهمان ها از آنها جدا شده و سپس تا زمان نهار یا شام به اتاق خودتان بروید و برنامه خود را ادامه دهید.کارهای مهم و ضروری ممکن است با کلاسی تداخل پیدا کنند مانند خرید نان و ... اگر کلاس مهمی بیش از یک بار صدمه دید در روز پنجشنبه یا جمعه یک کلاس فوق العاده برایش بزاربرنامه رو اجرا کن اما مانند کلاس درسی هر کلاسی که از دست رفت، را رها کن و ادامه برنامه را دنبال کن.یک نکته مهم بعضی از دوستان حتما با این مشکل برخورد کرده اند که وسط کار خسته می شوند یا به دلایل مختلف مدتی از برنامه عقب می افتند، راه حل مشکل چیست؟ آیا اراده لازم وجود ندارد؟ آیا این مشکل برای همه نیست و فقط مختص ماست؟کاملا طبیعیست که مغز انسان به دنبال فرار از وظایف جدید بگردد چرا چون مغز انسان دنبال نگهداشتن وضعیت فعلیست و تن به برنامه و شرایط جدید نمی دهد. همه ی افراد، حتی رتبه های تک رقمی کنکور دچار این وضعیت شده اند. پس راه حل چیست؟ راه حل عادت دادن مغز به شرایط جدید است و این کار را مجبور کردن آن رابطه مستقیم دارد. سوال مغز ما از اجبار خوشش نمی آید چگونه او را وادار به این کار کنیم؟ پاسخ اینست که شما باید به مغز خود یا بهتر بگویم به خودتان پاداش بدهید، مثلاً هر روزی که به برنامه عمل کردید برای تشکر از خود یک بستنی یا لواشک و... بخرید لازم نیست که گران باشد یک بستنی هشت هزار تومانی یا یک لواشک دو سه هزار تومانی کفایت می کند. یا می توانید زمان یک یا دو کلاس را در پایان روز برای دیدن فیلم یا مطالعه کتاب مورد علاقه خود یا حتی نوشتن اختصاص دهید به شرط اینکه آن روز حداقل پنج ساعت از برنامه را عمل کرده باشید. همچنین یک شیشه مربا یا ترشی تهیه کنید اگر شیشه نبود از کاسه یا گلدان خالی استفاده کنید و هر روزی که خوب عمل کردید یک خُرده سنگ یا یک تیله در آن بیندازید. این کار به شما در تقویت اراده کمک می کند به این صورت که با پر شدن شیشه نکته تا سه هفته اول اگر فقط یک چهارم برنامه خود را اجرا کردید هم به خود جایزه بدهید و هم خُرده سنگ را در شیشه بیندازید. دلیل این کار را محبت شما به خودتان در نظر بگیرید و خطاهای اندک خود را ببخشید، اینگونه توجه ذهن و مغز خود را بدست می آورید.همچنین اگر در روز بخشی از برنامه از دست رفت باقی برنامه را دنبال کنید حتی اگر فقط یک ساعت از برنامه باقی مانده بود و منتظر فردا صبح نشوید، این گونه به مغز خود این پیام را می رسانید که در کار خود مصمم هستید و بهتر است با شما همراه شود و دست از بهانه جویی بردارد.اگر به دلایلی چند روزی برنامه ریزی اجرا نشد، پشیمانی خود را به یک فاجعه یا برچسب عدم کفایت خود تبدیل نکنید و از هر جایی که برنامه قطع شده دوباره ادامه دهید.یکی از حقه های ذهن برای حفظ وضع موجود متهم کردن شما به ناتوانی یا بدشانس بودن یا هر چیز مایوس کنند دیگر است پس به حرفش گوش نکنید و از رسیدن به هدفتان مایوس نشوید، ذهن شما زمانی که متوجه شود هیچ یک از حُقه هایش کارساز نیست و شما تصمیم خود را گرفته اید کم کم دست از فریب شما بر خواهد داشت.ممکن است هفته ی اول فقط دو یا سه کلاس انجام شود این اشکالی ندارد همین تعداد حدوداً پنج ساعت می شود که برای شروع کار خوبست. یقین داشته باشید هفته های بعدی بهتر خواهد شد و به مرور تقریبا تمام کلاس ها انجام می گیرند.