چطور ریشه درخت ام‌دی رو پیدا و خشک کنیم ؟! (درمان اختلال خیالپردازی ناسازگار)

پیشگفتار :این مقاله اولین قسمت از یک سری نوشته است که در مورد خیالپردازی ناسازگار یا همون maladaptive daydreaming مطالب ، ایده‌ها و راه‌‌حل‌هایی رو بیان خواهد کرد.فرض من بر این بوده که شما با این اختلال آشنایی دارید و مفاهیم اولیه رو خودتون میدانید ، در غیر این صورت شاید خواندن این متن خیلی موثر نباشد.متن اصلی:یکی از مباحثی که همیشه در خیالپردازی ناسازگار مورد توجه قرار میگیره ، ریشه و دلیل اصلی شکل‌گیری این خیالات است و یکی از اولین نکاتی که باید بدانیم اینه که ام‌دی صرفا با خیالبافی نکردن درمان نمیشه و لازمه که مشکل از اساس و ریشه‌ای مورد تحلیل و درمان قرار بگیره ، در واقع همه بر این موضوع تاکید میکنند که چندین روش مختلف همزمان باید استفاده شود تا فرایند درمان ام‌دی درست طی شود ولی بین همه این روش‌ها ریشه‌یابی از همه مهمتر است و اگر «بی‌همگان به سر شود ، بدون آن به سر نمی‌شود»فروید دلیل خواب دیدن را « امیال و خواسته های دست‌نیافته آدم» میدانستمن هم همین تعریف رو به عاریه میگیرم و میگم : خواسته ها ، نیاز ها ، کمبود ها و آرزو های دنیای واقعی ریشه شکل‌گیری خیالپردازی هستند ولی این تعریف خیلی کلی و نامفهوم است ، پس بریم سراغ یک دسته‌بندی ۵ عاملی که فهم این موضوع رو خیلی ساده‌تر کنه(این دسته بندی معمولا در بحث عزت نفس استفاده میشه و در اصل ۸ مولفه دارد)خواسته های درونی ما در ۵ دسته قرار دارند که اگر هرکدام در دنیای واقعی پاسخ داده نشود ما به سراغ خیالپردازی میرویمشایستگی و توانمندی(CMP) : مهارت ها و توانایی انجام کارهای مختلفدوست‌داشته شدن (LVE) : به من محبت شود و بتوانم راحت محبت کنم ، خودم رو لایق دوست داشتن بدانمجذابیت(LKE) : وایب و حس مثبتی به غریبه ها بدهم ، جذاب بودن در فضای بیرون از نزدیکانقدرت(PWR) : صراحت ، قاطعیت و قدرت تاثیرگذاریزیبایی(BAP) : جذابیت بدن و چهره ، آیا وقتی خودم رو توی اینه میبینم ذوق میکنم و لذت میبرم از ظاهرم؟بزارید اول اینو توضیح بدم که کمبود در هرکدام موجب چه نوع خیالبافی هایی می‌شودCMPوقتی مهارت کافی نداریم یا مهارت داریم ولی از روی کمالگرایی خودمون رو توانمند نمیدونیمنشانه ها و اِلِمان های این نوع خیالبافی :در مورد مهارت های مختلف خیالپردازی می‌کنیم ، نمود بیرونی مهارت ها ، تحسین شدن توسط دیگران و تحت تاثیر قراردادن دیگرانسناریو های احتمالی :خودم رو توی یک اجرای بزرگ موسیقی در حال نواختن ساز یا خواندن آواز تصور کنمرسیدن به موفقیت های بزرگLVEخودمون رو شایسته عشق نمیدانیمالمان ها و سناریو های احتمالی :خیالپردازی عاشقانه ، مورد محبت قرار گرفتن ، رابطه عاطفی ، تصور کامل و بی‌نقص از خودLKEخودمون رو فرد جذابی نمیدانیمالمان ها و سناریو های احتمالی :جذاب بودن ، دوست‌داشتنی بودن ، رسیدن به شهرت زیاد ، جایگاه اجتماعی بالا ، جای سلبریتی‌های معروف بودن PWRخودمون رو ضعیف میدانیمالمان ها و سناریوهای احتمالی:یک شخصیت سیاسی باشیم ، پول و قدرت زیاد ، تصوراتی مرتبط با خشونت های فیزیکی ، توانایی و قدرت بدنیBAPخودمون رو زیبا نمیدونیمالمان ها وسناریو های احتمالی :داشتن جذابیت و زیبایی زیاد ، تحت تاثیر قرار گرفتن دیگران ، برتر بودن از عامه مردم این بود کل مدل ۵ مولفه‌ای مربوط به خیالپردازی ناسازگار برای گام اول میتونیم شروع کنیم به تحلیل و بررسی و به این سوال ها پاسخ دهیمدر کدام مولفه ها بیشتر ضعف داریم ؟کدام المان ها در خیالپردازی های ما بیشتر تکرار می‌شود ؟برای گام دوم باید یکی از این مولفه ها را انتخاب کنیم و به مدت ۱ هفته هر روز حداقل ۱ اقدام برای بهبود وضعیت خودمون انجام بدیم ، طراحی اقدام برای این اهداف کار چندان راحتی نیست و حتما لازمه مقاله‌ای مخصوص به خود داشته باشد ولی برای شروع نقل یک جملهٔ جیمز کلیر خیلی مفیده«نتایجی که توی زندگی‌ات کسب کردی بازتابی از کارهایی است که در یک روز معمولی انجام میدی از خودت بپرس پنج سال دیگه دوست داری کجای زندگی‌ات باشی!؟ و بعد فکر کن ببین در ۵ دقیقه آینده چکاری میتونی درراستای اون انجام بدی!