لعنت به مغزم!!! چرا نمیتونم تمرکز کنم؟؟؟

چرا از درس خواندن گریزانیم؟؟اگر در هنگام درس خواندن تمرکز ندارید و همواره فکرتون به جاهای دیگه میره ( حتی جاهایی که شاید دلتون نخواد ) با خواندن این نوشته میتوانید با بهره گیری روش ها بر افکار مزاحمتون غلبه کنین.چرا نمی توانم تمرکز کنم؟عدم تمرکز دلایل زیادی داره که همشونم یه کار میکنن! "پرت کردن حواس شما"؛ برخی از این دلیل ها رو نام میبرم... از جمله : 1. بازی با احساسات خود 2. خیالبافی 3. نبود محبت و یا کمبود آن4. به قول گفتنی سوتی دادن در جمع 5. عدم باور به توانایی های خود 6. استفاده نامناسب از ابزار ( مث گوشی و لپ تاپ و کامپیوتر ) 7. نبود برنامه ریزی مناسب 8. عدم مکان مناسب برای مطالعه و ...تمرکز نداشتن مخصوصا در نوجوان ها و جوان ها دلیل بر بسیار رایج هست و معمولا کسی که تمام نیازهاش برطرف شده میتونه کمبود ها رو احساس نکنه البته گاهی تاثیر معکوس میزاره.تشویق زیاد از حد یا بیجا میتونه تاثیر معکوس بزاره حالا چطور تمرکز کنم؟تمرکز یک مهارت است و باید تقویت شودگام اول خود باوری: الان که دارید این نوشته را میخوانید با خود نگویید این داشمون چرند میگه! نه اینطور نیست! اول باید خودتان را باور کنید و از خودتان معلوم کنید که چه کسی هستید و چه توانایی هایی دارید،اینطوری باعث میشه فراتر از توانایی های خود از خود انتظار نداشته باشید... برای مثال میگم: یکی هنگام موسیقی گوش دادن خیال میکنه جای خواننده تو یه جمع از دوستاش داره آهنگ رو میخونه و اونا هم تشویقش میکنن! این وضعیت از جایی میاد که اون شخص نتونسته تو دنیای واقعی انتظارات خودش رو برآورده کنه پس به دنیای خیالی برای برطرف کردن انتظاراتش پناه میبره. دقت کنید انتظارات نه کمبود هاهمین باعت میشه که هنگام درس خواندن تمرکز نداشته باشه در حالی که اون شخص میتونه انتظارات بیجا از خودش رو کنار بزاره و با تکیه بر توانایی های خودش به جایی که میخواد برسه.توانایی های خود را بشناسید و فراتر از توانایی های خود از خود انتظار نداشته باشیدپیشنهاد میکنم مقاله&amp;amp;amp;quot;هفت گام برای رسیدن به خود باوری&amp;amp;amp;quot; را مطالعه کنیدگام دوم مقاومت روحی :مقاومت روحی در موفقیت هر فرد تاثیر مستقیم داردهیچگاه با احساسات خود بازی نکنید! به هیچگونه با احساسات خود بازی نکنید و با مشکلات و موضوعات روزمره خود احساسی برخورد نکنید، زیرا در غیر این صورت ضربه میخورید و از مقاومت روحی شما کاسته میشه... مثلا : کسانی که احساسی برخورد میکنن در صورتی که شخصی کوچکترین حرفی به آنها بزند که با میل آنها همخوان نداشته باشد زود بهشان بر میخورد یا احساس غمگینی می کنند و این مورد در بعضی افراد به قدری پیش رفته که به محض برخورد با چنین شرایطی در خلوت خود ممکن است گریه کنند.به هیچ عنوان در انجام کاراتون احسای عمل نکنید چون ضربه میخوریدپیشنهاد میکنم مقاله 10 کلید تقویت روحیه را مطالعه کنیدگام سوم از فضای مجازی مناسب استفاده کنیموقت مطالعه و فضای مجازی را جدا کنیدسعی کنین در هنگام مطالعه کمتر از گوشی یا لپ تاپ استفاده کنین و در صورت امکان اصلا استفاده نکنین چون باعث میشه تمرکزتون روی مطالعه کم بشه؛ طوری استفاده کنین که برای فعالیت های فضای مجازی یه ساعت مشخص و برای مطالعه و درس خواندن هم ساعت مشخص خودش رو داشته باشه. و نه تو ساعت مطالعه وارد فضای مجازی شین و نه تو ساعت فضای مجازی وارد مطالعه بشین :)وقت مطالعه و فضای مجازی جدا و مشخص شده باشد طوری که هیچکودوم به دیگری لطمه نزنندگام چهارم برنامه ریزی مناسببرنامه ریزی نظم را در زندگی تان به وجود می آوردخودتان تعیین کنید که کتاب مشخصی را در روز چند دقیقه یا چند ساعت بخوانید و بودن در فضای مجازی در روز چقدر طول بکشه! و مهم تر از آن اینکه به حرفتون پایبند باشید و از آن دست نکشید. قطعا با برنامه پیش رفتن نظم رو براتون ایجاد میکنه و بازده ی بهتری نسبت به حالت بدون برنامه داره. " برنامه خود را خودتان تنظیم کنید " چون تنها خودتان از نیازها و احساس درونی خود آگاه هستید و بر اساس آن نیاز ها برنامه را طوری تنظیم کنید که در یک روز به بیشتر نیاز های خود بتوانید پاسخ دهید.برنامه ریزی کنید و برنامه خود را خودتان تنظیم کنید! چون خودتان بهتر از هر آدمی خود را میشناسید.گام پنجم دور ریختن افکار منفیافکار منفی را باید دور بریزید تا از شرشون خلاض شویددور ریختنن افکار منفی و مزاحم تاثیر مثبتی در تقویت تمرکزتان دارد؛ هنگام مطالعه یا فکر کردن ممکن است که افکار منفی یا مزاحم به سرغتان بیاید که برای حل این مشکل چنین افکاری را روی یک تکه کاغذ بنویسید و در یک بار برای همیشه به آنها خوب فکر کنید و راه حلی برای مشکلتون پیدا کنید تا از شرشون خلاص بشید.یک بار برای همیشه در ساعتی مشخص به افکار منفی توجه کنید و راه حلی را پیدا کنید و از شرشون خلاض شویدپیشنهاد میکنم "مقاله چطور افکار منفی را دور کنیم&amp;amp;quot; را مطالعه کنیداین نوشته به مرور بروزرسانی خواهد شددر صورتی که شما هم نظر یا راهکاری دارید خوشحال می شویم ارسال کنید