جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت

با افزایش سن طبیعی است که افراد پوست نازک تر، خشک تر و افزایش چین و چروک و سایر علائم پیری را تجربه کنند. با این حال، گاهی اوقات انتخاب های محیطی و سبک زندگی فرد می تواند باعث پیری زودرس پوست شود. اگرچه هیچ راهی برای جلوگیری از پیری پوست شما وجود ندارد، متخصصان پوست از آکادمی پوست آمریکا می گویند که می توان با رعایت چند مرحله ساده از پیری زودرس پوست جلوگیری کرد.میشل گرین، متخصص پوست و مو، دکتر FAAD، می‌گوید: «هر طرح مؤثر مراقبت از پوست ضد پیری با عادات سالم شروع می‌شود. فعالیت های روزانه، مانند محافظت از پوست در برابر نور خورشید و خوردن غذاهای سالم، می تواند کمک زیادی به جلوگیری از پیری پوست شما سریعتر از آنچه که باید کند، داشته باشد.برای جلوگیری از پیری زودرس پوست، دکتر گرین نکات زیر را توصیه می کند:از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید نقش مهمی در پیری زودرس پوست دارد. در تمام طول سال با جستجوی سایه، پوشیدن لباس های محافظ در برابر آفتاب - از جمله پیراهن آستین بلند، شلوار، کلاه لبه گشاد، و عینک آفتابی با محافظ UV - و استفاده از طیف وسیع آب، از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. -ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر برای تمام پوست هایی که با لباس پوشانده نشده است. برای محافظت موثرتر در برابر آفتاب، لباس هایی را انتخاب کنید که روی برچسب آن شماره فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) وجود دارد.هر روز از یک مرطوب کننده صورت استفاده کنید . مرطوب کننده آب را در پوست نگه می دارد و ظاهری جوان تر به آن می بخشد. برای صرفه جویی در زمان در روتین مراقبت از پوست خود، از مرطوب کننده حاوی ضد آفتاب استفاده کنید. با این حال، در حالی که مرطوب کننده حاوی ضد آفتاب مناسب است، به یاد داشته باشید که وقتی در خارج از منزل هستید، کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار تجدید شود.با پوست خود ملایم باشید. شستن صورت را به دو بار در روز و پس از تعریق محدود کنید و از محصولات مراقبت از پوست با برچسب «هیپوآلرژنیک»، «بدون عطر» یا «غیر کومدوژنیک» استفاده کنید. از شستشوی پوست خود و استفاده از محصولات مراقبت از پوست که باعث سوزش یا سوزش می شود خودداری کنید، زیرا تحریک پوست می تواند آن را پیرتر نشان دهد.از حرکات تکراری صورت ، مانند چروک کردن، اخم کردن، یا نگه داشتن نی یا سیگار در دهان خودداری کنید، که به مرور زمان باعث ایجاد چین و چروک می شود. شما می توانید با تغییر شیوه زندگی، مانند استفاده از عینک آفتابی برای جلوگیری از چروکیدن در فضای باز، این میزان را کاهش دهید.از تخت های برنزه کننده دوری کنید. تخت‌های برنزه مانند نور خورشید، تشعشعات مضر فرابنفش (UV) را منتشر می‌کنند که می‌تواند منجر به سرطان پوست و پیری زودرس پوست، از جمله چین و چروک و لکه‌های پیری شود. اگر می خواهید برنزه به نظر برسید، به جای آن از برنزه کننده استفاده کنید.سبک زندگی سالم را حفظ کنید. خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه ممکن است به جلوگیری از آسیب هایی که منجر به پیری زودرس پوست می شود کمک کند. علاوه بر این، ورزش روزانه می تواند گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، که ممکن است ظاهری جوان تر به پوست بدهد. از سیگار کشیدن خودداری کنید و الکل را در حد اعتدال بنوشید، زیرا این مواد روی پوست زبر هستند.استفاده از کرم رتینول را در نظر بگیرید. رتینول که مشتق شده از ویتامین A است، در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست بدون نسخه با دوزهای حداکثر 2 درصد موجود است. هنگامی که کرم رتینول روزانه استفاده می شود، می تواند به جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کند. با این حال، از آنجایی که ممکن است طول بکشد تا پوست شما با رتینول سازگار شود، متخصصان پوست توصیه می کنند که به جای مصرف روزانه، آن را یک روز در میان استفاده کنید. اگر بعد از چند هفته هیچ عارضه جانبی منفی را تجربه نکردید - مانند افزایش سوزش یا قرمزی - می توانید هر روز از رتینول استفاده کنید. برای دوزهای بالاتر از 2٪، با متخصص پوست خود مشورت کنید تا ببینید آیا کرم رتینوئیدی برای شما مناسب است یا خیر.کمتر الکل بنوشید. الکل روی پوست خشن است. پوست را کم آب می کند و به مرور به پوست آسیب می رساند. این می تواند ما را پیرتر نشان دهد.بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. یافته های چند مطالعه نشان می دهد که ورزش متوسط ​​می تواند گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی را تقویت کند. این به نوبه خود ممکن است ظاهری جوان تر به پوست بدهد.پوست خود را به آرامی تمیز کنید. تمیز کردن پوست می تواند پوست شما را تحریک کند. تحریک پوست باعث تسریع پیری پوست می شود. شستشوی ملایم به حذف آلودگی، آرایش و سایر مواد بدون تحریک پوست شما کمک می کند.صورت خود را دو بار در روز و پس از تعریق شدید بشویید. تعریق، به خصوص هنگام استفاده از کلاه یا کلاه ایمنی، پوست را تحریک می کند، بنابراین می خواهید پوست خود را پس از تعریق در اسرع وقت بشویید.هر روز یک مرطوب کننده صورت بزنید. مرطوب کننده آب را در پوست ما حبس می کند و ظاهری جوان تر به آن می بخشد. استفاده از محصولات مراقبت از پوست را که باعث سوزش یا سوزش می شوند را متوقف کنید . وقتی پوست شما می سوزد یا می سوزد، به این معنی است که پوست شما تحریک شده است. تحریک پوست می تواند آن را پیرتر نشان دهد.اگر سیگار می کشید، آن را متوقف کنید. سیگار کشیدن سرعت پیری پوست را بسیار افزایش می دهد. باعث ایجاد چین و چروک و تیره شدن پوست میگردد.اگر علائم پیری پوست شما را آزار می دهد، ممکن است بخواهید به متخصص پوست مراجعه کنید . درمان‌های جدید و روش‌های کم‌تهاجمی برای صاف کردن چین و چروک‌ها، سفت‌کردن پوست، و بهبود چهره، به بسیاری از افراد پوستی جوان‌تر می‌دهد.دکتر گرین می‌گوید: «اگر نگران پیری پوست هستید، با یک متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره صحبت کنید. درمان های زیادی وجود دارد، از جمله روش های غیر تهاجمی، برای کمک به صاف کردن چین و چروک، سفت شدن پوست و بهبود چهره شم