11 روش جادویی برای تقویت مو های شما

همه ما دوست داریم موهایی نرم، لطیف، براق و زیبا داشته باشیم و برای اینکه به این هدف برسیم راه‌های مختلفی را امتحان می‌کنیم؛ اما جالب است بدانید روش‌های بسیار ساده‌ای برای زیباتر کردن هرچه بیشتر موها و تقویت مو ها وجود دارد که می‌توانید در منزل انجام دهید.روش‌های تقویت مو ها و زیباسازی آن‌ها1. حرارت دهی به موها را کنترل کنید.اتوکشیدن، سشوار کردن و به‌طورکلی استفاده دائم از وسایل گرمایشی برای حالت‌دهی موها بخصوص موهای خشک بسیار آسیب‌زننده است؛ بنابراین برای تقویت مو ها اول این‌که باید تعداد دفعات استفاده از این وسایل را به 2 الی 3 بار در هفته محدود نمایید و بعد اینکه هنگام حرارت دادن فاصله 14 الی 16 سانتیمتری بین موها و دستگاه حرارت دهنده را رعایت کنید. همچنین تا جایی که امکان دارد دمای دستگاه را پایین نگه دارید.2. ویتامین بیشتری مصرف کنید.مانند سایر اعضای بدن، برای تقویت مو ها نیز به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی احتیاج دارید. یکی از عوامل اصلی ریزش مو کمبودهای تغذیه‌ای است که به آن توجه نمی‌کنیم.ویتامین‌ها و مواد معدنی که می‌توانند به تقویت مو ها و رشد مجدد آن‌ها کمک کنند عبارت‌اند از:ویتامین A: در سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج، شیر، تخم‌مرغ و ماستویتامین‌های گروه B، به‌ویژه بیوتین: در زرده تخم‌مرغ، جگر، ماهی آزاد، آووکادو، آجیل و دانه‌ها و محصولات لبنیویتامین C: منابع خوب شامل مرکبات،توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ایویتامین D: در ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ و غذاهای غنی‌شده مانند شیر و آب‌پرتقال ویتامین E: منابع خوب شامل دانه‌های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادوآهن: در صدف، تخم‌مرغ، گوشت قرمز، عدس و اسفناجروی: منابع خوب شامل صدف، گوشت گاو، دانه کدوتنبل و عدساگر تهیه مواد مغذی لازم در رژیم غذایی برای شما دشوار است، می‌توانید با مشورت پزشک یک مولتی‌ویتامین را که شامل این ویتامین‌ها و مواد معدنی است، مصرف کنید.3. کراتینه کردن موبا یادگیری کراتینه مو در منزل می‌توانید به‌راحتی به تقویت مو ها کمک کنید. کراتین ماده اصلی ساختار ساقه مو می‌باشد که هر چه مقدارش بیشتر باشد شما مویی براق‌تر، صاف‌تر و زیباتر خواهید داشت. اگر بتوانید هر چند مدت یک بار مثلاً 3 الی 6 ماه یک بار این کار را انجام دهید تأثیر فوق‌العاده‌ای روی موهای شما خواهد داشت. البته باید برای این کار به دنبال موادی باشید که ترکیبات شیمیایی کمتری دارند و یا کاملاً گیاهی هستند. به‌علاوه زنان باردار نباید از این روش استفاده کنند.4. از شامپوهای معمولی استفاده کنید.بسیاری از افراد به دلیل چرب بودن موهای سر دائماً از شامپوهای مخصوص موهای چرب استفاده می‌کنند. توجه داشته باشید که استفاده طولانی‌مدت از این محصولات نه تنها چربی و آلودگی اضافه سر بلکه چربی‌های خوب را نیز از بین می‌برد؛ بنابراین از این محصولات به مدت کوتاه استفاده نموده و بیشتر از شامپوهای ملایم استفاده کنید. همچنین تعداد شست و شوی موها را کاهش دهید.5. پوست سر خود را ماساژ دهید.افزایش گردش خون در پوست سر شما باعث تقویت موها می‌شود و همچنین جریان خون را در فولیکول‌های مو افزایش می‌دهد. اگر برای مدتی مثلاً 3 ماه روزانه تنها 4 دقیقه پوست سر را ماساژ دهید بعدازآن خواهید دید که موهایی ضخیم‌تر و بهتر دارید.آموزش کراتینه مو در منزل 6. پروتئین بیشتری مصرف کنید.رشد مو و تقویت مو ها به پروتئین نیاز دارد. کمبود پروتئین در رژیم غذایی منجر به نازک شدن موها و کم‌پشتی و در نتیجه ریزش مو می‌شود.غذاهای غنی از پروتئین که می‌توانند به تقویت موها کمک کنند عبارت‌اند از:تخم‌مرغماهی، مانند ماهی خال‌مخالی و ماهی آزادآجیل و دانه‌هاگوشت لخم - گوشت کم‌چربیاسفناج و کلم پیچلوبیا و حبوبات7. ماسک زرده تخم‌مرغ را امتحان کنید.زرده تخم‌مرغ حاوی همان پروتئین‌هایی است که فولیکول قوی مو را تشکیل می‌دهد. زرده تخم‌مرغ همچنین حاوی چندین ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین‌های A و D، بیوتین و فولات، برای رشد مو و تقویت مو ها می‌باشد.با انجام این مراحل می‌توانید ماسک زرده تخم‌مرغ خود را تهیه کنید:3 زرده تخم‌مرغ را با 3 الی 4 قاشق روغن نارگیل کمی گرم مخلوط کنید.مواد را به پوست سر و ریشه موها بمالید.اجازه دهید این ماسک 10 الی 15 دقیقه روی موهای شما بماند.مواد را با آب‌خنک بشویید.8. برای شست و شوی موها از آب خنک استفاده کنید.بعضی افراد عادت دارند با آب بسیار داغ دوش می‌گیرند. این کار باعث ایجاد آسیب در ریشه و کوتیکول مو می‌شود و نتیجه آن نیز موهایی خشک و وز شده و دارای موخوره و شکستگی خواهد شد. برای تقویت موها ابتدا با آب ولرم موهایتان را شامپو کنید و هنگام شستن آب سرد را روی ریشه‌ها اسپری نمایید. این کار کوتیکول های مو را مهر و موم کرده و رطوبت را در موها حفظ می‌کند.9. از آلوئه ورا روی موها و پوست سر خود استفاده کنید.آلوئه ورا سرشار از ویتامین‌های A، E و C می‌باشد که همگی برای تقویت مو ها مناسب هستند. این ویتامین‌ها می‌توانند به رشد سلول سالم، از جمله سلول‌های موجود در موهای شما کمک کنند. علاوه بر این، آلوئه ورا حاوی ویتامین B-12 و اسیدفولیک است که هر دو در تقویت موهای سالم مفید هستند.کراتینه مو در منزل 10. حوله خود را برای یک تی‌شرت عوض کنید!استفاده از حوله‌های متداول برای خشک‌کردن موهای سر مناسب نیست زیرا اصطکاک زیادی ایجاد کرده که به موها آسیب می‌زند. به همین دلیل باید حوله خود را با یک حوله میکرو فیبر یا تی‌شرت نخی عوض کنید. بهتر است برای خشک‌کردن مو به روش زیر عمل کنید:1. پس از شستشوی موها، قسمت‌هایی از مو را به‌آرامی فشار دهید تا آب بیشتر از آن خارج شود.2. سر خود را به جلو خم کرده و تی‌شرت را به سبک عمامه دور سر خود بپیچید.3. موهای نمدار خود را به مدت 5-10 دقیقه در پیراهن بپیچید و سپس باز کنید.4. تی‌شرت را به آرامی در اطراف هر قسمت از مو که رطوبت بیش از حد دارد فشار دهید، سپس مطابق معمول خشک کرده و حالت دهید.11. از روغن‌های داغ مختلف برای تقویت مو ها استفاده نمایید.استفاده از روغن‌های داغ یک روش عالی برای بازگرداندن رطوبت به موهای خشک و وز می‌باشد. می‌توانید از روغن نارگیل و آووکادو نیز برای این کار استفاده کنید وبرای تهیه روغن داغ خود، این مراحل را دنبال کنید:1 الی 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با 1 الی 2 قاشق غذاخوری روغن آووکادو مخلوط کنید. البته این میزان به اندازه موهای شما بستگی دارد و مهم تساوی این روغن‌هاست.سپس مواد را داخل یک ظرف شیشه‌ای ریخته و درون یک قابلمه آب قرار دهید.قابلمه را روی شعله بگذارید و اجازه دهید روغن گرم شود. نباید بیش از حد گرم شده و پوست را بسوزاند زمانی که تست کردید و روی پوست دست ولرم بود مناسب است.روغن‌ها را روی ریشه موها و پوست سر بمالید و اجازه دهید 20 دقیقه بماند و در آخر آن‌ها را با یک شامپوی ملایم و آب ولرم بشویید.