دشمن زخم دار به نام اهمال کاری

آخ آخ آخ آخ، امان از این دشمن شیطانی! همه ی ما بارها در زندگیمان پیش آمده است که تصمیم به انجام کاری را گرفته ایم، برای خود برنامه ریزی کردیم اما ناگهان تمامی برنامه های خود را به بعدها موکول کردیم و با بهانه هایمان، دلیل انجام ندادن کارهای خود را توجیه کرده ایم.عملا این نوع از رفتارها که ناشی از تنبلی و یا اهمال کاری می باشد، موضوعی است که بر اساس تحقیقات روانشناسان، 95 درصد مردم دنیا درگیر این نوع بیماری(اهمال کاری) هستند و در این مقاله قصد دارم به شما دوست مهربون خود مطالب با ارزشی را راجع به این دشمن زخم دار بیان کنم.شماهم مثل من آماده این؟آنچه در این مقاله می خوانید:تعریف اهمال کاریدلایل اهمال کاریریشه های اهمال کاریمعایب اهمال کاری۶واکسن قدرتمند برای بیماری خطرناک تر از کروناخبر شگفت انگیز«تعریف اهمال کاری»خیلی ها وقتی حرف از این دشمن زخم دار یا همان اهمال کاری می آید، آن را با تنبلی اشتباه می گیرند و احساس می کنند این دو مترادف یکدیگرند، در حالی که اینطور نیست و تنبلی به معنای آن است که: ما برای انجام دادن کاری از خود علاقه ای نشان نمی دهیم و آنقدر وجود این علاقه در ما کمرنگ است که آن برنامه را مرتبا به آینده موکول می کنیم و امکان دارد حتی آن را انجام ندهیم.در صورتی که در اهمال کاری:ما کاری انجام می دهیم، اما بدین شکل که کارهای مهم خود را به هر دلیلی به تعویق می اندازیم و بیشتر به کارهای کم اهمیت می پردازیم. به عنوان مثال شما بر اساس برنامه ی خود باید برخی از فایل های صوتی استادتان را خلاصه نویسی کنید، اما در این هنگام دشمن زخم دار سراغ شما می آید و شما با رفتن به سراغ کاری بی ارزش تر همانند تمیز کردن اتاقتان خود را فرد پر مشغله ای نشان می دهید.پس به نوعی ما خود را با کارهای کم اولویت فریب می دهیم و نشان می دهیم که در حال انجام کار مهمی هستیم، در حالی که اینطور نیست که نیست که نیست و نیست.اگر بخواهم اهمال کاری کردن را در دو کلمه به شما توضیح دهم، بدین شکل است:«راحتِ ناراحت»!! عجب تشبیهی! هنگامی که شما اهمال کاری می کنید راحتید از این جهت که آن عمل مهم و یا دشوار همانند خلاصه نویسی فایل های استادتان را انجام نمی دهید و از اینکه از زیر کاری سخت فرار کرده اید راحت و خوشحالید و لی در عین حال درون خود احساس ناراحتی می کنید که آن کار مهم را انجام نداده اید و وقت خود را با رفتارهای بیهوده می گذرانید.«دلایل اهمال کاری»در این قسمت ویژه مطالب قصد دارم با شما همراه دوست داشتنی ام عواملی که سبب اهمال کاری افراد می شود را برسی نماییم. راستی آیا این موارد در مورد شما صدق می کند؟1-تفکر صفر و صد:دوست عزیرم اجازه دارم این بخش را با یک مثال شروع کنم؟ ممنون که بهم اجازه دادی. تصور کنید دختر خانم 15ساله ای ب ای اولین بار می خواهد خود را برای کنفرانس کلاس علوم فردا آماده کند.او از اونجایی که برای اولین بار است که قصد کنفرانس و صحبت در مقابل دیگران را دارد با خود می گوید: که من باید بهترین متن ها رو برای کنفرانس بنویسم، باید یک مکان خوبی باشد که بتوانم در آنجا تمرین کنم، باید تمامی فنون سخنرانی را بلد باشم و کلی باید های دیگه....خب، از اونجایی که این دختر خانم گل ما برخی از این امکانات و حتی بایدها را تجربه نکرده است، فکر می کند پس حتما توانایی برگزاری یک کنفرانس عالی را ندارد و حتما پیش هم کلاسی هایش اشتباه خواهد کرد و در نتیجه حتی اقدام به آماده کردن خود برای فردا نمی کند.معمولا افراد کمال گرا و اهمال کار تفکر«یا باید کامل باشم یا اگر نباشم شروع نمی کنم» را دارند.2-تأخیر افراطی:یکی از دلایل عمده ای در اکثر اهمال کاران وجود دارد تنها به خاطر تاخیر بیش از حد در کارهایشان است، آنها از اونجایی که بارها و بارها و در طی چندین ماه هادت داشتند کارهای خود را به عقب بیندازند، فکر می کنند دیگر نخواهند توانست کار خود را به اتمام برسانند و در نتیجه با توجه به تعریف اوایل مقدمه آنها تنبلی می کنند و میزان علاقه در آنها کم رنگ و کم رنگ و کم رنگ می شود، اونقدر کمرنگ که دیگه نمی تونم ببینم.3-تخمین زمانی غلط:موضوع بعدی که در افراد کمال گرا و عجول زیاد دیده می شود چیست؟خب معلومه دیگه تخمین زمانی نادرست،اینکه آنها کاری همانند آماده شدن برای یک سخنرانی 40 دقیقه ای مهم که ممکن است یک هفته یا بیشتر طول بکشد را تصور می کنند باید در عرض 2یا3 روز به اتمام برسد. و از آنجایی که داشتن چنین توقعاتی ناممکن خواهد بود آنها پس از گذشت هنگامی که متوجه عدم نتیجه‌ی مناسب شدند، آن را رها می کنند و یا حتی انجامش هم نمی دهند.4-ترجیح لذت آنی:دو واژه مهم ناراحت راحت را به یاد دارید؟ کلمه ی دوم، کلمه ی راحت است.افراد خود را به لذت های لحظه ای و زودگذر حال مشغول می سازند و نمی خواهند لذت آینده را که خیلی دلچسب تر و لذیذتر از لذت های فعلی است تجربه نمایند.در رابطه با این موضوع، تحقیقی وجود دارد به نام «مارشملو»که پیشنهاد می کنم حتما فیلم آن را در اینترنت مشاهده کنید.علاوه بر این چهار مورد موارد گوناگونی از جمله:«بهانه جویی، گرایش به گذشته، عدم مسىولیت پذیری و... ی دیگری وجود دارد که من برای شما دوست موفق خود 4تا از مهم ترین عوامل آن را برایتان ذکر کردم.«ریشه اهمال کاری»اهمال کاری در که برخی افراد وجود دارد ریشه در برخی از عواملی وجود دارد که برخی از آنها در از گذشته برخی افراد بوده است و همین عوامل باعث شده است آنها همچنان به تعویق انداختن کارهای خود ادامه دهند، حالا آن عوامل به مواردی هستند؟1-ترس از شکست و موفقیت:از جمله عومل تاثیرگذاری که خیلی‌ها نه تنها اهمال کاری می کنند، بلکه به اهدافشان هم نمی رسند تنها به خاطر ترس از صفر یا صدی است. آنها با خود تصور می کنند که اگر کارهای خود را انجام دهند چه اتفاقاتی ممکن است برایشان بیافتد؟آنها ندام می گویند اگر من شکست بخورن چه؟ اگر ادامه دادم و نتیجه نداد؟ و حتی این تصور در آن طرف معامله هم کار می کند و مورد بعدی ترس آنها از موفقیتت خود می باشد. آنها می گویند:اگر این کار را انجام دهم نکند مرحله ی بعدی سخت تر باشد؟ نکند اگر من موفق به استخدام در شرکت درآمدم از من کارهای سختی بخواهند و....2-مثبت اندیشی افراطی:درست است که می گوییم داستن نگرش و طرز فکری مثبت سبب ارتقا و پیشرفت سریعتر انسانها به سمت دستاوردهایشان است، اما خوب است در این مورد نه افراطی باشد و نه تفریط.برخی ها آنقدر از مثبت اندیشی زیاد خود سوء استفاده می کنند که در هنگام بهانه آوردن برای انجام ندادن کارهای خود این چنین می گویند:حالا که وقت هستش بزار بعدا انجام می دم، اووووف من که کارای گذشترو انجام دادم خودش کلی هنره، بقیش رو هم می تونم انجام بدم پس بزار از شنبه و...3-کمال گرایی:از آن دست موارد واضح و مشخصی است که در اکثر اهمال کاران وجود دارد و قبلا هم راجع به تفکر صفر یا صدی که از جمله خصوصیت های کمال گرایان است، توضیحاتی داده شد.4-انضباط ناکافی:همانطور که می دانید نظم و داشتن انضباط شخصی از آن دست ویژگی های حیاتی است که شما در اغلب ثروتمندان دنیا می بینید و مخالف این ویژگی که عدم نظم و ترتیب در زندگی است، ویژگی می باشد که در اغلب افراد ناموفق وجود دارد. در رابطه با اهمال کاری هم چنین است. افرادی که در برنامه های روزمره خود نظم خاصی ندارند و ترتیب را رعایت نمی کنند، مطمئنا در انجام کارهای خود دچار سردرگمی می شوند و حتی به اهمال کاری روی می آورند.علاون بر این چهار مورد اصلی ریشه اهمال کاری، مواردی چون کلج بازی، دست کم گرفتن توانایی های خود و موضوعات دیگر از جمله موارد ریشه ای در بحث اهمال کاری و حتی تنبلی به شمار می رود.«معایب اهمال کاری»تا به اینجا راجع به دلایل و ریشه هایی که سبب اهمال کاری می شوند با یکدیگر صحبت کرده ایم، اما حالا قرار است راجع به معایبی که اهمال کاری در پی دارد با یکدیگر صحبت کنیم تا متوجه اهمیت دوری از آن شویم. در ادامه می خواهم به پنج تا از آسیب های جدی که اهمال کاری در زندگیمان دارد، اشاره کنم.۱_کاهش اعتماد به نفس:اولین و حتی مهم ترین ضرری که افراد با دیر اقدام کردن نصیبشان می شود، این است که آنها از اعتماد به نفس پایینی برخوردار می شوند. آنها به دلیل اینکه نتوانسته اند کارهای مهم خود را به سرانجام برسانند، با خود می اندیشند که حتما توانایی پایینی در خود دارند و در نتیجه احساس بدی راجع به خود پیدا می کنند، وقتی آنها احساسشان به خود به بدترین شکل ممکن درآید مدام خود را سرزنش می کنند که چرا موفق به انجام کارهایشان نشدند و همین عامل باعث می شود اعتماد به نفسشان به مرور زمان پایین بیاید. و این چرخه ی تکرار شدنی آنها خواهد بود که مجددا اهمال کاری می کنند و احساس بد و عدم اعتماد به نفس.چقدر افرادی رو می شناسم که تنها به این دلیل اعتماد به نفسشان ضعیف است که مدام تنبلی و اهمال کاری می کنند و انضباط کافی در برنامه های خود ندارند.۲_از دست دادن زمان:ای وای وای وای، یعنی آنها حتی زمان رو هم که با ارزش ترین دارایی آنها در این دنیا هستش رو از دست می دهند. آنها با اهمال کاری کردن، زمان های زیادی از طول روز رو که می توانستند اون رو صرف کارهای گرانبهای خود کنند از دست خواهند داد، چرا که آنها بیشتر فکر می کنند و نه عمل، بیشتر حسرت کارهای کرده و نکرده گذشته خود را می خورند و با این وجود از وقت خودشون به بدترین شکل ممکن استفاده می کنند.۳_از دست دادن فرصت های ثروت ساز:هنگامی که آنها تنها مشغول به انجام کارهای بی ارزش و کم اهمیت هستند و روز و شب خودشون رو با آندکارها می گذرانند، براساس قانون توجه، آنها تنها ایده ها و فرصت هایی رو در مقابل خودشون می بینند که بی ارزش اند، که ناچیز و کم نتیجه هستند. چرا که این قانون این دنیاست که با توجه به هرچیز ، مشابه آن را جذب می کنیم.هنگامی که افراد اهمال کار تنها اعمال کم ارزش و حتی بی ثمر را انجام می دهند، فرصت های عالی که می تواند آنها را به نتایج و ثروت های فراوان برساند را نمی بینند و تنها در زندگی خود نتایج خیلی خیلی و یا حتی خییییییییلی پایینی می گیرند.۴_عدم مدیریت زمان:آیا تا به حال فرد وقت شناس و با برنامه ای را دیده اید که در کارهای خود اهمال کاری کند؟ خب مطمئنا نه! اصلا چنین فردی وجود ندارد که در عین حال وقت شناس اما از طرفی دیگر اهمال کار باشد.البته این نکته را هم از یاد نبریم که افراد موفق وقت شناس احتمال دارد در برخی از روزهای سال با وجود توانمندی ها و موفقیت های خود اهمال کاری کنند و این یک چیز کاملا طبیعی است، اما اینکار آنها مداوم نیست و دوباره با قدرت فراوان به سراغ کارهای روزمره خود می روند.۵_نرسیدن به اهداف:مطمئنا انتخاب هدف و خواستن آن اما در عین حال اهمال کاری کردن یک نوع تضاد به شمار می رود، افرادی از جمله شما دوست ثروتمندم که می خواهند به اهداف و رویاهای خود برسند باید کارهایی را انجام دهند که در جهت هماهنگی کامل با هدف هایشان باشد و آنها را به طرف مقصدشان رهنمود کند نه آنکه در تضاد با هدفشان باشد و آنها را از مقصد دور کند.دقیقا اهمال کاری هم چنین خاصیتی دارد و به عنوان یک مانع بزرگ در مسیر اهداف افراد قرار دارد و اجازه ی رسیدن آنها به خواسته هایشان را نمی دهد.تا به اینجا پنج تا از مهم ترین معایب اهمال کاری را با هم برسی کردیم، اما وقت آن رسیده است که از شر این بیمار خطرناک که به نوعی از ویروس کرونا هم خطرناک تر است خلاص شویم و با راهکارهای طلایی که در ادامه به شما می گویم خود را از این مانع بزرگ دور سازید.۶واکسن قدرتمند برای بیماری خطرناک تر از کرونا:۱_معایب را بُت ساختن:اولین قدم در راستای از بین بردن بردن این بیماری این است که تا جایی که می توانید معایب و بدی های اهمال کاری را بزرگ نمایید. اگر کمی بالا بروید و متن های بالا را بخوانید برخی از ضررهای اهمال کاری کردن را به شما گفته ام. خوب است که این مقدار از درد و رنج ناشی از اهمال کاری را بزرگ و بزرگ تر نمایید و آنها را برای خود دردناک تر و چندش آورتر، در بیاورید.شما به اهمال کاری کردن چه چیزهایی را از دست می دهید؟ ممکن است چه اتفاقات بدی برایتان رقم بخورد؟ آیا از بهم خوردن خیلی از روابط ناشی از اهمال کاری خبر دارید؟ تا جایی که می توانید این موارد را پررنگ تر نشان دهید و آنها را مکتوب کنید.۲_تغییر باور خود:این باور که شما یک فرد اهمال کار هستید کاملا اشتباه است. یا بهتر است بگویم دیگر اینطور نیست. باورها نتایج زندگی ما را شکل می دهد. یکم بر روی این جمله فکر کنید: باورها نتایج زندگی ما را شکل می دهد. شما درباره ی اهمال کاری خود چه باوری دارید؟ تمامی نتایج بزرگ با تغییر دیدگاه و اندیشه شروع شده است. از همین الان بر روی باورهای خود کار کنید. دیگر جمله:من یک فرد تنبل بی خاصیت هستم» را به کار نبرید. تو فرد فوق العاده زیاد توانمند و با شکوهی، تنها باید آن را باور کنی. باور داشته باش که دیگر رفتاری به نام«عقب انداختن کارها» در تو وجود نداره و تو تبدیل به فرد کاملا متفاوت و اعمال کاری شده ای نه یک فرد اهمال کار.۳_تکنیک ۵ثانیه:مطمئنا آنقدر مطلب و مقاله راجع به این قانون پنج ثانیه گفته شده که نیاز به توضیح اضافه ای ندارد. اما همین قدر بدانید که این قانون در زندگی خیلی از افراد بخصوص من معجزه کرده است.حالا چگونه معجزه می کند؟_ج این قانون می گوید شما برای شروع کارهایتان تنها ۵ ثانیه مهلت دارید. وقتی می خواهید از خواب بلند شوید پنج ثانیه، وقتی می خواهید شروع به نوشتن مقاله ای کنید پنج ثانیه، وقتی می خواهید با مشتریان خود تماس بگیرید پنج ثانیه، وقتی وقتی وقتی...فقط پنج ثانیه.حالا چگونه باید از آن استفاده کرد؟ به هنگامی که می خواهید کاری را آغاز کنید تنها تا پنج ثانیه وقت دارید و باید با خود شمارش را شروع کنید، تصمیم گرفتید کتاب بخوانید؟ خیلی عالی است. شروع به شمارش کنید. ۱، ۲، ۳، ۴، ۵.و تمام! شما باید در این مدت پنج ثانیه تصمیم بگیرید که سریعا بروید و کتاب خواندن را شروع کنید، چرا که اگر بیشتر از پنج ثانیه شود و شما هیچ اقدامی نکرده باشید آنگاه ذهنتان شروع به منفی بافی می کند و سعی می کند شما را از انجام کار منصرف کند که در اغلب اوقات هم اوست که پیروز می شود. پس یک بار هم که شده برای همیشه عمل کردن را جایگزین فکر کردن کنید و با قانون پنج ثانیه شما هم شاهد معجزات فراوانی در زندگی خود باشید.۴_تکنیک ۷ دقیقه:فقط ۷ دقیقه! ۷ دقیقه فقط انجامش بده! به هنگام اهمال کاری، اگر ذهنتان شروع به بهانه آوردن کرد و گفت:بزار بعدا، الان وقتش نیست، حالا زمان داری و...» خوب است با تکنیک محشر ۷ دقیقه که در محصول«بای بای کردن با اهمال کاری و تنبلی» هم آوردم بر این اهمال کاری ها غلبه کنی و پرقدرت کارهای خود را انجام بدی. حالا این تکنیک به چه شکل کار میکنه؟ هرگاه خواستی کاری مثل تمرین نقاشی رو انجام بدی و ذهن باز هم بهانه آورد، ذهنت رو دور بزن و او را فریب بده! چگونه؟ با خود بگو تو فقط ۷ دقیقه؛ ۷ دقیقه نقاشی کن اگر بعد از هفت دقیقه دوست نداشتی ادامه نده. و جالب است بدانید وقتی شما این کار را انجام می دهید موتورتان آرام آرام در انجام آن کار گرم می شود و در اکثر اوقات شما حتی تمایل ندارید که آن کار را رها کنید و در نتیجه به نقاشی کشیدن به مدت دقایق زیاد و حتی چند ساعت ادامه می دهید.۵_اهدای پاداش می ترکونه:یکی از برترین سلاح ها برای اهمال کاری، داشتن انگیزه است. و یکی از برترین سلاح ها برای داشتن انگیزه ی بالا، اهدای جایزه و یا پاداشی به خود است.بهتون توصیه می کنم حتما از شب قب برای فردای خود جایزه ای را مدنظر قرار دهید که پس از تکمیل کارهای خود، آن را به خودتان خواهید داد. همانند رفتن به رستوران مورد علاقه‌، سینما، بازی با دوستان صمیمی، انجام کاری که احساس خوبی به شما می دهد....وقتی چنین پاداشی را برای خود تعیین می کنید، انتظار آن حایزه سبب می شود تا کارهایتان را با سرعت هرچه تمام تر به سرانجام برسانید و دیگر خبری هم از اهمال کاری نخواهد بود.۶_جملات روحیه بخش آن هم وسط اهمال کاری:و به عنوان آخرین ترکش برای نابودی این بیماری مضحک به شما پیشنهاد می کنم تا می توانید به هنگام اهمال کاری جملاتی را که به شما احساس قدرت و اعتماد به نفس بالایی را می دهد بارها و بارها تکرار نمایید‌‌، یعنی به خود بگویید که:« من همین الان انجامش می دهم، من توانایی اتمام کارهای خود را دارم، من قدرتمندتر از تنبلی هستم و الان به او نشان می دهم...» و مطمئنا باعث می شود که شما با گفتن چنین جملات قدرتمندی، نیروی فراوانی را در خود برای انجام کا هایتان احساس خواهید کرد.آنچه در این مقاله با شما دوست نازنینم گفتم همگی عوامل تاثیرگذاری بود که مطمئنا می توانست سبب آگاهی بیشتر شما از این بیماری خطرناک باشد و راهکارهای ارائه شده عواملی قدرتمند برای از بین بردن بخش زیادی از این بیماری بود که البته به کاربردن آنها به تنهایی کفایت نمی کند و باید برای هر نوع اهمال کاری، راهکار مخصوص به خودش را انجام داد و بتوان بیشترین خروجی ممکن را از آنان گرفت که من در محصول فوق العاده «بای بای کردن با اهمال کاری و تنبلی» به طور کامل و اون هم با کلی تکنیک های منحصر به فرد توضیح داده ام که چگونه می توان ریشه این بیماری را از بین برد.«خبر شگفت انگیز» در آخر می خواهم شما را با یک خبر خارق العاده سوپرایز کنم و آن هم این است که اگر تمایل داشتید تا با انواع اهمال کاری و موضوعات بیشتر این عامل آشنا شوید، آن هم به رایگان( وای خدای من مگه داریم) به شما پیشنهاد می کنم حتما کتاب بی نظیر «اژجز شنبه» از آقای بهرام پور عزیزم رو از سایت «بیشتر از یک نفر» دانلود کنید و غرق در لذت بی نهایت این کتاب فوق العاده شوید.