ارتباط بین تیپ شخصیتی و ورزش کردن

در این مقاله می خواهیم از بین انواع تست شخصیت شناسی آزمون MBTI را برای بررسی تیپ ها در نظر بگیریم و به ارتباط بین تیپ شخصیتی و ورزش کردن بپردازیم. شواهد علمی نشان می دهد که علاقه مندی به ورزش نیز می تواند تحت تاثیر تیپ های شخصیتی باشد.برای شخصی که مدتی در مسیر ورزش بوده اما پس از چند ماه سختی دیگر پایبند به آن نمی باشد دلایل زیادی وجود دارد مانند کمبود وقت برای ورزش، استرس، جاذبه روانشناختی غذاها ... اما آیا می دانید پایبند بودن به برنامه ورزش تان تا حدی به تیپ شخصیتی شما بستگی دارد؟ و انتخاب شرایط مناسب که در آن ترجیح می دهید بمانید و مسیر ورزش را ادامه دهید .افراد برون گرا به منظور ایجاد ارتباط با سایر افرادی که در این دوره ها کار می کنند، آموزشی های مشابه را به طور منظم در باشگاه ورزشی می گذرانند. اکثر افراد همچنین از به اشتراک گذاشتن تمرین خود با دیگران لذت می برند.افراد درون گرا در مورد ورزش در باشگاه یا خانه دوگانگی دارند اما ترجیح می دهند به تنهایی ورزش کنند و با تعداد کمی از افراد تعامل داشته باشند (به خصوص اگر آنها تفکر را نیز ترجیح می دهند). به طور کلی، آنها تمایل دارند که نتایج آموزش خود را برای خود نگه دارند.انواع تیپ های شخصیتی و ورزش متناسب با آن : 1. تیپ شخصیتی ENFJ· آنها رهبر به دنیا می آیند. معمولاً کاریزماتیک ، پرشور و مشتاق جلب رضایت جهان هستند.· نه تنها می توانند در فعالیتهای تناسب اندام گروهی به دیگران انگیزه دهند بلکه می توانند با تیم تناسب اندام خود حس رفاقت را نیز پرورش دهند.دوچرخه سواری گروهی و کار های تیمی مانند تنیس یا فوتبال می تواند انگیزه این افراد را افزایش دهد. 2. تیپ شخصیتی ENFP · به لطف انرژی مثبت و ماهیت آزادیخواهانه و قهرمان ، افرادی فعال هستند. · بعضاً به عنوان فردی پرجنب و جوش شناخته می شوند، تنها فرصتی برای ابراز خلاقیت و آزادی انجام آنچه دوست دارند را می خواهند. · آنها می گویند تنوع در زندگی برایشان مهم است. هر روز یک چیز باعث علاقه مندیشان می شود، بنابراین تناسب اندام بین تمرینات سرگرم کننده و چالش برانگیز برای ورزش کردن آن ها ضروری است.فعالیت های مختلف (یوگا ، دوچرخه سواری)در یک باشگاه ورزشی مفید باشد، اما بهترین ورزش برای این افراد احتمالاً در فضای باز است.مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و کوهنوردی 3. تیپ شخصیتی ENTJ· این افراد بیشترین انگیزه و تمرکز را دارند.· آن ها تمایل دارند که نگاهی قاطع به زندگی داشته باشند و به راحتی تحت تأثیر دیگران قرار نمی گیرند.ورزش های رزمی و بوکس می توانند گزینه های خوبی برای این تیپ باشند. چرا که این افراد همیشه درگیر چالش ها هستند. 4. تیپ شخصیتی ENTP· بحث کننده های باهوش و بااستعداد . زیرا عشق آنها به بازی کردن با رقیب است.· گرچه تناسب اندام رقابتی برای این گروه که بعضاً عصبانی هستند، یک انتخاب واضح به نظر می رسد، ذهن مدام فعال آنها می تواند مانع از یک تمرین خوب شود.· فعالیتهایی که آنها را در تلاش برای بهتر شدن خودشان سوق می دهد و احتمالاً هیچ کس دیگری به اندازه آن ها تلاش نمی کند. این افراد نه تنها برای دستیابی به موفقیت بیشتر از روز قبل به کار خود ادامه می دهند، بلکه به سرعت یپیش رفته و انگیزه رقابتی شان آن ها را مدام تغییر می دهد.دویدن و یوگای قدرتی گزینه های خوبی برایENTP هستند. 5. تیپ شخصیتی ESFJ· اجتماعی ترین هستند و آنها زندگی می کنند تا در کنار دیگران باشند.· اگر می خواهید جلسه ای ترتیب دهید، از آنها بخواهید که آن را ترتیب دهند، زیرا آن ها می دانند چگونه یک گروه را جمع کند و اطمینان حاصل کند که همه خوشحال هستند.· ناگفته نماند که هرگونه فعالیت بدنی اجتماعی و گروهی برای این افراد اولویت داشته و لذت بخش است.· البته آن ها مطمئناً، می توانند به تنهایی در پارک قدم بزنند، اما برایشان به اندازه لذت ورزش گروهی نیست.پیاده روی طولانی با دوستان و فعالیت های سرگرم کننده تناسب اندام گروهی (مانند یوگا) برای این فوق اجتماعی ها، بسیار مناسب است. 6. تیپ شخصیتی ESFP· فوق العاده جمع گرا بوده و زندگی خود را با دوستان و خانواده خود به چالش می كشند.· آنها که همیشه برای گذران اوقات خوب آماده هستند، می دانند که تقریباً همه می توانند احساس بهتری داشته باشند، و علی رغم رفتارهای گاه و بی گاه خود، آنها چیزی بیش از دیگران برای زندگی خود نمی خواهند.· ورزش های گروهی پر انرژی یک بازی برای ESFP هاست. هر چیزی که باعث تحرک و تکان خوردن آنها شود تمرین ایده آل است به شرطی که جنبه ای از آرامش وجود داشته باشد و احساس نکند که خیلی "کار" می کند.ورزش های گروهی مانند فوتبال ، والیبال ، یا بسکتبال تمرینات عالی برای این گروه اجتماعی است. 7. تیپ شخصیتی ESTJ· بسیاری از روسای جمهور ایالات متحده برخوردار از این تیپ شخصیت اخلاقی بودند.· ماهیتی رقابتی دارند، بنابراین ورزش با یک رقیب می تواند در حفظ انگیزه آنها مفید باشدو حس قدرتی شان را نیزتحریک کند.دویدن و تمرینات قدرتی کیک بوکسینگ و ورزش های رزمی نیز برایشان خوب است. 8. تیپ شخصیتی ESTP· این تیپ شخصیت ها دوست دارند در کانون توجه قرار بگیرند و به همان اندازه کاریزماتیک هستند.· آن ها اجتماعات را دوست دارند و معمولاً با همه معاشرت می کنند.· آن ها تمایل دارد افراد پرانرژی باشد، بنابراین تمرینات قدرتی انتخاب خوبی برای آنها است.· این تیپ شخصیتی دوست ندارد بیش از حد برنامه مند باشند. بنابراین ورزش های تناسب اندام که همیشه در حال تغییر هستند و هر بار چیز جدیدی به همراه دارند، برایشان بهتر است.ورزش های گروهی مفید برای این تیپ شخصیتهای اخلاقی دوچرخه سواری داخل سالن و فضای سرگرم کننده و بسکتبال و فوتبال است. 9. تیپ شخصیتی INFJ· شخصیت های فوق اخلاقی که زمان زیادی را به رویاپردازی می گذرانند، اما همچنین در بیشتر اوقات، در تحقق برنامه های خود بسیار توانایی دارند.· اگرچه درون گرا هستند، اما از برقراری ارتباط با دیگران و تلاش برای ایجاد احساس اجتماعی نیز لذت می برند.· آن ها به خوبی از اهمیت ورزش و سلامتی طولانی مدت آگاه هستند.تناسب اندام به عنوان فعالیتی که باعث می شود آن ها از لحاظ جسمی و روحی احساس سبکی کنند و یوگا برای این تیپ شخصیت ها بسیار مفید است. 10. تیپ شخصیتی INFP· اگر یک نفر وجود داشته باشد که تقریباً در هر شرایطی خوب باشد، INFP است.· افرادی خوش بین و معمولاً منعطف هستند.· گاهی اوقات آن ها احساس می کنند یافتن یک گروه اصلی از افراد مورد اعتماد برای رفاه آنها ضروری است.· سعی می کنند بهترین باشند، بنابراین تناسب اندام اغلب در اولویت است.· روح حساس آن ها به دنبال ورزش حرفه ای نیست. درنتیجه به دنبال فعالیت هایی بدون دغدغه رقابتی هستند .پیاده روی در فضای باز، دویدن آهسته در اقیانوس یا موج سواری ورزش های خانگی مانند ایروبیک می تواند حس خوبی در این گروه از تیپ شخصیتی ایجاد نماید. 11. تیپ شخصیتی INTJ· آن ها از نظر ظاهری، ساده و صریح اما در درون یک دنیای فکری دائماً در حال گسترش دارند.· بلندپرواز و ترجیح می دهند زمان خود را در کار صرف کنند تا به اهداف خود برسند.. برای آن ها الویت موفقیت بلند مدت است. در نتیجه رژیم ها و روندهای مناسب تناسب اندام را دوست دارند.و در برنامه هفتگی خود برنامه ریزی می کنند.تناسب اندام و بدن سازی - ورزش های قدرتی - دویدن روی تردمیل برای آنها مناسب است. 12. تیپ شخصیتی INTP· به عنوان افرادی روشنفکر مهارتهای منحصر به فردی دارند و به آن افتخار می کنند.· یکی از معدود افرادی هستند که هم رویایی اند و هم منطقی .برای این نوع شخصیت چیزی بهتر از دویدن خوب، پیاده روی یا دوچرخه سواری نیست. 13. تیپ شخصیتی ISFJ· به عنوان یکی از متناقض ترین تیپ های شخصیتی، علی رغم آداب درون گرایی و علی رغم احساساتشان افرادی تحلیلی تلقی می شوند.· آن ها که گاهی اوقات محافظ نامیده می شوند، در درجه اول با مهربانی زندگی می کنند و سخاوتمندترین و مشتاق ترین دوستان هستند.· کار با یک دوست یا گروه برای این روحیه های اجتماعی نه تنها به منظور ایجاد انگیزه بلکه برای عهده گرفتن مسئولیت نیز مفید است.ورزش هایی که رفاقت همراه آن باشد برای این افراد بسیار مهم است. 14. تیپ شخصیتی ISFP· افرادی خلاق و وفادار به خودشان هستند .· با نگاه زیبایی شناختی و عشق به خودانگیختگی فوق العاده سرگرم کننده هستند.· آنها برای اینکه خود را دوباره شارژ کنند و خلاقیت خود را دوباره به کار گیرند نیاز به زمان دارند.یوگا، که در آن افراد ترغیب می شوند تمرین خود را توسعه دهند، انتخاب خوبی برای ISFP ها است. 15. تیپ شخصیتی ISTJ· این تیپ شخصیتهای قاطع و سازمان یافته دوست دارند به چالش کشیده شوند زیرا آنها می دانند که آن ها همیشه برای وظیفه آماده هستند.شنا که هم به دقت و هم به خلاقیت نیاز دارد، همچنین تنیس یا راکتبال یک انتخاب عالی هستند زیرا همه آنها شامل مهارت و عزم راسخ است. 16. تیپ شخصیتی ISTP· آن ها بی نهایت کنجکاو، برای یادگیری عملی بهتر هستند.· آن ها نیاز کمتری به یادگیری مهارت دارند.· اگر فقط از روند کار لذت ببرند برایشان عالی هستند.· آن ها معمولاً متعادل و منطقی هستند و تا زمانی که عقایدشان به چالش نکشد، از به اشتراک گذاشتن دانش و خلاقیت خود با دیگران لذت می برند.· آنها دوست دارند به صورت گروهی یا به تنهایی تمرین کنند.· نکته اصلی این است که آنها نباید خسته شده و مدام به چالش کشیده شوند.بدنسازی در یک سالن ورزشی دوچرخه سواری و فعالیت هایی که باعث تپش قلب و افزایش سطح اندورفین می شوند همیشه گزینه های خوبی هستند.