مصاحبه‌ی گیلانگ توبتن، استاد مراقبه و مدیتیشن با NewScientist

گیلانگ توبتن در کارش، آموزش مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، ماهیتِ حقیقت، و تلاقی بین بودیسم و علم رو بررسی میکنه.Gelong thubten گیلانگ تابتن - استاد ذهن آگاهی - معلم مدیتیشندر کودکی می خواستی وقتی بزرگ شدی، چه کاره بشی؟فکر می کنم می خواستم دنیا رو بگردم. وقتی حدود 5سالم بود، از خانه فرار کردم، اما فقط تا انتهای خیابان رفتم، و وقتی مادرم منو پیدا کرد، یک کُره ی جغرافیایی و یک جعبه دستمال کاغذی دستم بود.کارِت رو در یک پاراگراف ساده توضیح بده.من یک راهب بودایی هستم که مدیتیشن و ذهن آگاهی آموزش میدم. علاقه مند به کاربرد فلسفه ی بودایی در مسائل زندگی مدرن هستم. مدیتیشن تمرینی است برای ذهن، که به ما کمک میکنه تا کمتر تحت کنترل فکرها و احساس های استرس زا باشیم. ذهن آگاهی (mindfulness) مزایای مدیتیشن رو وارد زندگی روزمره می کنه. همچنین به روابط بین بودیسم و علم علاقمندم و اغلب با دانشمندان علوم اعصاب و پزشکان همکاری دارم.چطوری یه راهب شدی؟من 26سال پیش بخاطر استرس زیاد به شدت از پا دراومدم، و به دنبال جواب به صومعه بودایی رفتم. اونجا رو خیلی دوست داشتم، و تصمیم گرفتم راهب بمونم.آیا برای رسیدن به اینجا که امروز هستی لازم بود چالش های خاصی رو بگذرونی؟قبلا حملات افسردگی و اضطراب داشتم، بنابراین تو مسیر، یه تعدادی سختی داشتم. اما احساس میکنم این کشمکش ها به من کمک کرده تا رشد کنم، و دانش ارزشمندی کشف کنم که می‌تونم با دیگران به اشتراک بگذارم.هیجان‌انگیز ترین موضوعی که روش کار کردی چی بوده؟کتاب "درس های راهب برای شادمانی: مدیتیشن در قرن21" را نوشتم. این کتاب ماهیتِ شادی رو با تکنیک هایی برای تمرین روی افکار و پیدا کردن آرامش درونی در دنیای شلوغ، بررسی میکنه.اولش کمی دلهره داشتم، اما در نهایت از این فرآیندِ خلاقانه خیلی لذت بردم.کتاب گیلانگ توبتن - درسهای راهب برای شادمانی - 2019آیا در مدرسه، در درس علوم خوب بودی؟نه، من افتضاح بودم! فکر میکنم مشتاق یک زاویه نگاه خلاقانه تر به علم بودم که خوشبختانه حالا اون رو کشف کردم.به کدام دستاوردت بیشتر افتخار میکنی؟من چهار سال را در یک عزلت‌گزینی (retreat) مدیتیشن گذراندم، که خیلی سخت بود و البته فوق العاده با ارزش.آیا زمینه ی مطالعاتی شما در مدتی که در اون کار میکردید تغییر کرده؟درک عمومی از مدیتیشن در بیست سال گذشته به طور چشمگیری تکامل داشته. مثلا، زمانی که من شروع کردم به تدریس، خیلی از مردم تصورات اشتباهی داشتن: اونا احساس میکردن که این یه کار مذهبی است.حالا تحقیقات اثرات مفید مدیتیشن رو نشون میدن. همچنین بیشتر روی پرورشِ شفقت تاکید میشه، و تحقیقات اخیر نشون میدن که اضافه کردنِ این عامل (نیت مشفقانه) میتونه عادتِ نیتِ کمک به دیگران رو ایجاد کنه.احساس میکنم که در آینده سیاره ی ما به افرادی وابسته است که با شفقت و احساس مسئولیت اجتماعیِ بیشتری، زندگی میکنند.امیدواری در طول زندگیت شاهد چه پیشرفت عملی ای باشی؟دوست دارم درمان سرطان و راه حل هایی برای بحران آب و هوایی ببینم.اگر بتونی یک گفتگوی طولانی با هر دانشمندی، زنده یا درگذشته، داشته باشید، او چه کسی خواهد بود؟بودا. من معتقدم او بزرگترین دانشمند بود، چون ماهیت واقعی حقیقت را کاوش و درک کرد.بهترین چیزی که در 12 ماه گذشته خوندی یا دیدی چیه؟من از طرف سازمان ملل دعوت شدم تا در کنفرانسی در پرو سخنرانی کنم. صحبت های خیلی جالبی از دولت‌مردان و کارشناسان پایداری (محیط) شنیدم که با هم کار میکنن تا از رودخانه آمازون محافظت کنند.مهارت های تو بعد از مکاشفه چطوره؟فوق العاده. من میدونم چطور آروم بشینم و عصبانی نشم.و برای آخرین نکته، چیزی به ما بگو که عقل از سَرمون بپَره...عقلی برای از سر پریدن وجود نداره. درک بودایی اینه که ذهن فقط یه توهمه.این مصاحبه در اکتبر 2019 انجام شده. نوشته اصلی رو اینجا ببینید.