تاثیر گوارگام در کاهش وزن چگونه است؟

گوارگام از دانه گیاه گوار که در نواحی هند و پاکستان یافت می شود، به دست می آید. این ماده پس از انجام چندین فرآیند صنعتی تولید شده و عمدتاً در صنایع مختلف مانند داروسازی، نساجی، آرایشی و بهداشتی، مواد غذایی، معدن و غیره استفاده می شود.این ماده که از جهات مختلف به سلامتی کمک می کند به عنوان یکی از درمان‌های طبیعی برای کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار می گیرد.گوارگام و کاهش وزناین صمغ طبیعی یک مکمل یا ماده ای با مواد تشکیل دهنده با مشخصات فراوان نیست اما حاوی مواد مغذی ضروری است و تحقیقات نشان داده است که کالری کمی دارد و فیبر بالایی دارد ازاین رو می تواند باعث ایجاد احساس سیری شود.گوارگام برای حفظ سلامت و تناسب اندام به صورت محصولات بسیار متنوعی در بازار برای استفاده عموم در بازار موجود است. این ماده به افراد کمک می کند تا اندام مناسب خود را حفظ کنند و باعث کاهش وزن می شود. مزیت اصلی استفاده از یک محصول طبیعی این است که هیچ گونه عارضه ای ایجاد نمی کند، نیازی به نسخه پزشکی ندارد و می تواند طبق دستورالعمل مصرف درج شده روی بسته بندی آن مصرف شود.استفاده از گوارگام برای کاهش وزناستفاده از گوارگام برای کاهش وزن به روش پیچیده ای نیاز ندارد. یک قاشق غذاخوری از این ماده را یک ساعت قبل از غذا با یک لیوان پر از آب به طور مرتب مصرف کنید. این پودر وقتی با مایع مصرف شود در روده منبسط می شود و 10 تا 20 برابر اندازه اصلی خود می شود. این مسئله باعث می شود هنگام مصرف غذا احساس پر بودن معده را داشته باشید در نتیجه از مصرف غذا جلوگیری می کند و به این ترتیب باعث کاهش وزن می شود.در صورت مصرف منظم گوارگام برای کاهش وزن تغییرات زیر رخ می دهد:احساس گرسنگی تا حد زیادی کاهش می یابد.مقدار غذای مصرفی کاهش می یابد.باعث می شود افراد انرژی بیشتری داشته باشند.طبیعی بودن این ماده باعث می شود هیچ عارضه ای نداشته باشد.این ماده یکی از انواع فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک می کند.شاخص گلیسمی وعده غذایی را کاهش می دهد.سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهد.مزایای استفاده از گوارگامگوارگام را گاهی اوقات گواران نیز می نامند، یک مسدود کننده کربوهیدرات است که به شکل قرص یا پودر در دسترس است و به کاهش وزن کمک می کند.علاوه بر این گوارگام فواید سلامتی دیگری مانند کمک به کاهش مشکلاتی مانند یبوست و اسهال دارد و می تواند سرعت فرآیند هضم را تغییر دهد و همچنین بیماری های مختلفی مانند دیابت، سطح کلسترول، فشار خون بالا نیز با کمک مصرف آن کاهش می یابد. مزیت دیگر آن ارزان بودن، در دسترس بودن و غیر سمی بودن است.هنگامی که قبل از غذا مصرف شود، یک مسدود کننده کربوهیدرات طبیعی است که جذب کربوهیدرات ها را کند می کند، بنابراین از افزایش سطح قند خون جلوگیری می کند.فیبر موجود در گوارگام در روده ها منبسط می شود و باعث می شود احساس سیری کنید و در نتیجه با خوراکی های ناسالم سیر نشوید.پودر موجود در کپسول دارای بافتی است که به تحریک پریستالسیس روده کمک می کند تا فرآیند گوارش شما سالم و راحت باشد.یبوست را درمان می کند و روده بزرگ را پاک می کند و در نتیجه کمک می کند تا شکم شما صاف تر به نظر برسد.این واقعیت که این صمغ طبیعی دارای فیبر فراوان است، باعث می شود مخاط و پلاک‌ها را از دیواره‌های روده پاک کند و به شما کمک می‌کند تا مواد مغذی را که می‌خورید بهتر جذب کنید.کلسترول بد را کاهش می دهد، و سلامت کلی قلب شما را بهبود می بخشد و کاهش وزن را برای شما آسان می کند.این صمغ طبیعی یک ماده ادرارآور است که مایعات اضافی را از معده و روده جذب می کند، بنابراین در برخی افراد نفخ را کاهش می دهد و در نتیجه آنها را لاغرتر نشان می دهد.عوارض مصرف گوارگامگوارگام می تواند باعث گرفتگی، گاز، اسهال و مدفوع شل شود، اما این علائم اغلب پس از چند روز استفاده از بین می روند.اگر عوارض جانبی ناشی از مصرف این ماده ناراحت کننده یا ناخوشایند به نظر می رسد، می توانید دوز روزانه خود را کاهش دهید یا آن را برای چند روز مصرف نکنید.مصرف دوزهای بسیار زیاد گوارگام می تواند مری یا روده شما را مسدود کند، بنابراین بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید.