7 راه برای تقویت امید در زندگی

امید در زندگیامید داشتن در روزهای سخت چیزی است که همه ما به آن نیاز داریم. خوشبختانه ما راه هایی برای امیدوارتر بودن به آینده و زندگی داریم. در این پست از سایت تفریحی جیران قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم.آیا اغلب در تلاش برای دیدن هیچ معنا یا هدفی در فعالیت های روزانه خود هستید؟آیا می خواهید عادت های بد را ترک کنید اما نمی توانید این کار را انجام دهید؟در لحظاتی خاص، امید ممکن است کلمه ای مبهم به نظر برسد که شاید هیچ ارتباطی با زندگی شما نداشته باشد.حقیقت این است که همه ما در دوره‌ای از زندگی‌مان آن مواقعی را تجربه کرده‌ایم که امید برای همیشه در زندگی‌مان وجود ندارد.قبل از اینکه در مورد اینکه چگونه می توانید شروع به دیدن احتمالات امیدوار بودن در زندگی خود کنید، بحث کنیم، بیایید درک کنیم که بسیاری از اوقات احساس ناامیدی ما توسط دروغ شیطان ایجاد می شود:هیچ کس نمی توانست بفهمد که چقدر احساس ناامیدی می کنم.اما آیا می دانستید که خداوند در چنین لحظاتی چه می گوید؟«آیا نمی دانید؟ نشنیده ای؟ خداوند خدای ابدی و خالق انتهای زمین است. او خسته و خسته نمی شود و درک او را هیچ کس نمی تواند درک کند. او به خسته ها نیرو می دهدو بر قدرت ضعیفان می افزاید.» با توجه به آیه فوق، بیایید با این پیام ریک وارن انگیزه داشته باشیم:«آنچه که هر روز به من بیش از همه امید می‌دهد، لطف خداست؛ دانستن اینکه لطف او برای هر چیزی که با آن روبرو می‌شوم به من قدرت می‌دهد، و می‌دانم که هیچ چیز برای خدا شگفت‌انگیز نیست.»در اینجا 7 راه برای تقویت امید در زندگی شما آورده شده است1) به خودتان اعتبار بدهید - موفقیت های خود را تصدیق کنیدوقتی زندگی شما را به طناب انداخته است و احساس می کنید شکست خورده اید، دیدن موفقیت های گذشته شما دشوار است.اگر احساس می کنید در هیچ کاری خوب نیستید، من اینجا هستم تا به شما بگویم اشتباه می کنید. شما داستان های موفقیت و دستاوردهای زیادی دارید. تنها کاری که باید بکنید این است که دیوار ناامیدی را خراب کنید و بیرون بیاورید.بهترین راه برای تغییر این احساس این است که فهرستی از تمام نقاط قوت و دستاوردهای خود تهیه کنید.آیا هر روز بیدار می شوید و سر کار می روید؟ به خودت امتیاز بدهآیا شما کسی را در زندگی خود دارید که دوست خود بدانید؟ یک امتیاز دیگر به خود بدهید.کسی که شما را دوست دارد؟ امتیاز بیشترآیا از به دنیا آوردن بچه جان سالم به در بردید؟ به خودتان 1000 امتیاز بدهید.شما ایده را دریافت می کنید.لیستی از تمام موفقیت های خود تهیه کنید و به خودتان تبریک بگویید.عشق ورزیدن به خود یکی از بهترین راه‌ها برای تغییر اوضاع و تقویت مهارت‌های خود در امیدواری بیشتر است.2) ایجاد روابطما میانگین پنج نفری هستیم که با آنها معاشرت می کنیم.اگر در اطراف شما افرادی باشید که افسرده و بی انگیزه هستند، آنها آخرین ذره امید را از شما خواهند گرفت.در عوض اطراف خود را با افراد حامی و توانا محاصره کنید. با کسانی معاشرت کنید که به شما کمک می کنند احساس خوبی داشته باشید و شما را تشویق می کنند تا بهترین باشید. شبکه ای از دوستان را پرورش دهید که علایق و اهداف شما را به اشتراک می گذارند. به دنبال پیوستن به جوامعی از افرادی باشید که تلاش می کنند مفیدتر باشند.الگویی برای دیگران شوید. اگر به شیوه‌ای امیدوارانه رفتار کنید، حتی اگر احساس ناراحتی کنید، در واقع در این فرآیند امیدوار خواهید شد.3) یک کار سرگرم کننده انجام دهیداگر می خواهید حس امید خود را تقویت کنید، پس شروع به انجام کارهایی کنید که دوست دارید انجام دهید.آشپزی، باغبانی، انجام یک ورزش، ورزش یا پیاده روی. هر چیزی که به شما لذت می‌دهد، شما را از زباله‌ها بیرون می‌کشد و نگرش امیدوارانه را ایجاد می‌کند.آیا مطمئن نیستی چکار باید بکنی؟چیزهای جدید را امتحان کنید یک کلاس بردار. مهارت جدیدی بیاموزید. یک سرگرمی جدید را شروع کنید.4) داوطلب شویدبا صرف وقت داوطلبانه در یک هدف که به شما علاقه مند است درگیر شوید.داوطلب شدن یک راه عالی برای امیدوارتر شدن است. این می تواند سرگرم کننده باشد و شما را در جامعه ای که می توانید با افراد جدید ملاقات کنید و دوستی های جدیدی ایجاد کنید، بیرون بیاورید.درگیر شدن با چیزهای جدید به شما کمک می کند کمتر احساس بیگانگی و تنهایی کنید. گاهی اوقات کمک می کند تا مشکلات را در چشم انداز قرار دهیم. به هر حال، افراد زیادی در دنیا وجود دارند که از شما بدتر هستند. گفتن این حرف ناراحت کننده است اما دیدن آنچه دیگران در زندگی از سر می گذرانند می تواند شما را امیدوارتر کند.5) آن را با هم مخلوط کنید. از منطقه امن ات فاصله بگیرهمیشه ماندن در منطقه راحتی می تواند زندگی را کمی قابل پیش بینی کند. ما در زندگی خود به مقداری غیرقابل پیش بینی نیاز داریم تا شادترین باشیم. خارج شدن از منطقه آسایش مغز شما را دوباره سیم کشی می کند و به شما کمک می کند امیدوارتر شوید.چطور می تونی این کار رو بکنی؟با رانندگی به روشی متفاوت به سمت محل کار شروع کنید. بازی رولت رستورانی را امتحان کنید و یک مکان جدید برای غذا خوردن امتحان کنید. با همکاران معاشرت کنید.فقط یکنواختی را از بین ببرید و کاری متفاوت انجام دهید. هر چیزی.6) روزنامه نگاریداشتن یک دفتر خاطرات و نوشتن چیزها راهی عالی برای درک احساس ناامیدی شماست.ترجیحاً پس از مدیتیشن صبحگاهی و مطالعه کتاب مقدس، مکانی راحت پیدا کنید که بتوانید در آن تنها باشید. فقط 20 دقیقه نوشتن آزاد.بدون ویرایش فقط بنویس.در مورد اینکه چه احساسی دارید، به چه چیزی فکر می کنید بنویسید. چه چیزی شما را در شب بیدار نگه میدارد.همچنین می توانید از این زمان برای پیگیری اهداف خود استفاده کنید.یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید و 3 چیزی را که به خاطر آنها سپاسگزار هستید بنویسید.این کار را هر روز انجام دهید و شاهد بهبودی قطعی در خواب، سلامتی و امیدواری خود خواهید بود.7) مراقب خودت باشوقتی احساس ناامیدی می کنیم غریزه طبیعی ما این است که با یک پتو روی سر خود به رختخواب خزیم. اما با فرض اینکه شما انسان سالمی هستید، باید از رختخواب بلند شوید و کاری را شروع کنید.ابتدا با ورزش شروع کنید. مهم نیست چه کاری انجام می دهید، اما حرکت کنید. پیاده روی کنید - هر کاری انجام دهید - اما بدن خود را به حرکت درآورید. سعی کنید هر روز حداقل 20 دقیقه ورزش متوسط ​​داشته باشید.بعد، غذاهای سالم بخورید. از غذاهای ناسالم و فست فودها دوری کنید. غذاهای سالم و طبیعی را انتخاب کنید و تغییرات عمده ای را در دیدگاه خود مشاهده خواهید کرد.آب بنوشید. آیا می دانستید که بیشتر اوقات ما غذا می خوریم زیرا فکر می کنیم گرسنه هستیم در حالی که واقعاً تشنه هستیم؟ آب بیشتری بنوشید و آنقدر غذا نخواهید خورد. این ایده به تنهایی باید به شما امید بدهد.کمی استراحت کن. تلویزیون، تلفن همراه، تبلت، بازی های ویدیویی... را خاموش کنید و هر روز زودتر بخوابید.آروم باش. به موسیقی که از آن لذت می برید گوش دهید. یه شمع روشن کن. حمام کن تنفس عمیق.چگونه از امروز امیدوارتر خواهید بود؟حتی انجام برخی از 7 کار فوق به شما کمک می کند تا حس امید را تقویت کنید. هنگامی که به خوبی از خود مراقبت می کنید، ذهن خود را دوباره سیم کشی می کنید و سیگنال هایی را به مغز خود ارسال می کنید که شایستگی شادی و رفتار خوب را دارید.با این حال، علاوه بر این روش های عملی، به مطالعه کلام خدا ادامه دهید تا امید خود را به آینده و زندگی خود تجدید کنید. حالا برو بیرون و امیدوار باش!چگونه؟