بهترین مربی یوگا کیست؟

آیا می دانید ماهیت ورزش یوگا چیست و چگونه انجام می شود؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که ورش یوگا یک نظم و انضباط فیزیکی و معنوی باستانی می باشد که شاخه اصلی آن به فلسفه بر می گردد و معنی لغوی یوگا نیز اتحاد است. یکی از مهم ترین دلایلی که این ورزش طرفداران بسیار زیادی دارد ارتقا دادن همزمان روح و جسم در فرد انجم دهنده می باشد. به همین علت تعداد زیادی از متخصصین این حوزه یا کارشناسان هدف نهایی یوگا را رسیدن به رهایی و آزادی می دانند.همچنین می توان به ورزش یوگا فرایند خودشناسی را هم نسبت داد. زیرا ورزش یوگا شامل اجرا کردن وضعیت های معین بدنی است که در حین آن توجه خاصی به تنفس فرد می شود. در اصل بازدم در حین حركات معین و دم در حركات دیگر بسیار حائز اهمیت و تاثیر گذار است. از طرفی دیگر ورزش یوگا به بهبود انعطاف پذیرى بدن و تقویت بنیه و كاهش استرس در فرد کمک های شایانی مى كند.انواع حرکت های یوگاورزش یوگا به وسیله حرکت هایی کششی و نرمشی انجام می شود به همین دلیل در ادامه برخی از مهم ترین سبک ها و حرکات این ورزش آرامش بخش را برای شما مطرح کرده ایم تا بیشتر از قبل عاشق این ورزش جذاب شوید. حرکات یوگا عبارتند از :ویپریتا کارانی سانسکریت• یک دیوار خالی پیدا کنید و روی زمین دراز بکشید.• پاهای خود را به موازات دیوار بالا بیاورید.• زاویه ۹۰ درجه را با پاها و شکم خود ایجاد کنید.• شانه های خود را زیر تنه خود نگه دارید.• پشت سر خود را روی زمین فشار دهید.• کف دست های خود را به سمت بالا بگذارید و به سادگی نفس بکشید.تداسانا یا کوهستان ایستاده• موقعیت ایستاده راحتی را روی تشک پیدا کنید.• پاهای خود را به طور موازی و باسن خود جدا کنید.• انگشتان پا را بلند و باز کنید.• زانوها را بالا ببرید.• با فشار به سمت پایین دادن پاشنه ژست مناسبی را پیدا کنید.ورکساسانا یا ژست درخت• به پایین نگاه کنید و اطمینان حاصل کنید که هر دو پا هنوز به جلو اشاره دارند.• انتخاب کنید که با کدام پایتان شروع کنید.• پایتان را از زمین جدا کنید.• پای خمیده خود را به ساق پا و ران خود برسانید.• در طرف دیگر هم تکرار کنید.مالاسانا یا چمباتمه• پاهایتان را از هم دور و پهن کنید.• کم کم زانوها را تا جایی که می توانید از هم دور کنید و چمباتمه بزنید.• بازوهایتان را به داخل زانوهایتان قرار دهید.• دست هایتان را با هم فشار دهید و از بازوها استفاده کنید تا به آرامی ران ها و باسنتان را باز کنید.• تنفس عمیقتان را به داخل لگن برای پاشنه خود به سمت زمین فشار دهید.بهترین مربی یوگا زن کیست؟آیا شما هم جزو علاقه مندان به ورزش یوگا هستید و نمی دانید بهترین مربی یوگا زن کیست؟ مگر می شود عاشق یوگا و مدیتیشن باشید و بهترین مربی یوگا زن را نشناسید؟ بهترین مربی یوگا زن خانم مینا صادقلو می باشد. این خانم مربی رسمی انجمن یوگا و دارای گواهینامه های موبی گری یوگا از فدراسیون ورزش های همگانی و بین المللی یوگا می باشد. خانم مینا صادقلو همچنین دارای پانزده سال سابقه در رشته آرامش بخش یوگا می باشد.اگر علاقه مند به ورزش یوگا هستید باید بدانید که کلاس های این ورزش به صورت خصوصی، نیمه خصوصی و عمومی است. در این کلاس ها بهترین مربی یوگا زن یعنی خانم مینا صادقلو تکنیک های متنوعی مانند حرکات کششی و پایه ای جهت اماده سازی و رفتن به آسانا های اصلی، حرکات اصلاحی و درمانی، انواع مدیتیشن، مراقبه و روش های آرامش بخش، تمرینات تنفسی و تمرکزی، یاما، نیاما و … را به افراد علاقه مند به این ورزش آموزش می دهد.خرید لوازم یوگا را می توانید از فروشگاه ورزشی آسان اسپرت انجام دهید.بهترین مربی یوگا مرد را می شناسید؟اگر جنسیت شما مرد باشد مسلما به دنبال بهترین مربی یوگا مرد می گردید. اگر نمی دانید بهترین مربی یوگا مرد کیست به هیچ وجه نگران نباشید. یکی از بهترین مربی یوگا مرد اقای امیر رضا توکلی با سابقه ای بیش از شش سال می باشد. سبک های این مربی در پاور، اشتانگا و … می باشد. بهترین مربی یوگا تهران اقای امیر رضا توکلی همچنین دارای مدرک بین المللی از کشور هندوستان و سازمان جهانی یوگا می باشد و با خیال راحت می توانید با این مربی یوگا و مدیتیشن انجام دهید.بهترین مربی یوگا مرد فرد دیگری به نام علی رضائی با ده سال سابقه مربی گری یوگا می باشد. بهترین مربی یوگا تهران در بهترین باشگاه ها هم به صورت عمومی و هم به صورت خصوصی ده سال مربی گری کرده است. همچنین این مربی دارای سابقه یوگا درمانی با بیماران خاص مانند ام اس می باشد. یکی دیگر از بهترین مربی یوگا تهران اقای امیرعلی علیئی با بیش از ده سال تدریس تخصصی خودشناسی و درمان های مکمل آموزش تخصصی مراقبه (مدیتیشن)، خودهیپنوتیزم، طب سوزنی، توانایی های فراروانی و چشم سوم و … می باشد.مسن ترین مربی یوگا هنوز هم یوگا کار می کندهمان طور که همه ما می دانیم یوگا ورزشی برای سلامت جسم و روح می باشد از این رو می خواهیم مسن ترین مربی یوگا را به شما معرفی کنیم تا به اهمیت این ورزش آرامش بخش بیشتر از قبل پی ببرید. مسن ترین مربی یوگا یک خانم ۹۷ ساله می باشد که هنوز هم مانند یک دختر جوان سرحال و سلامت است. مسن ترین مربی یوگا که ۹۷ سال سن دارد ساکن نیویورک می باشد و همواره به دنبال علایقش که یوگا و رقص هستند به سراسر جهان سفر کرده است.این خانم مسن و شاداب از سال ۱۹۲۶ تمرین های ورزش هیجانی یوگا را در سن ۸ سالگی خود در کشور هند شروع کرد. این خانم مسن که بهترین مربی یوگا می باشد دو بار ازدواج کرده و هیچ بچه ای ندارد. این مربی با تجربه یوگا را به طبیعت آشکار تشبیه کرده و گفته است ورزش یوگا برای او همانند نفس زندگی می باشد و تمرین های روزانه این ورزش باعث افزایش طول عمر و شادابی او شده است.اطلاعاتی از بهترین مربی یوگا ایرانیکی از بهترین مربی یوگا ایران خانمی به نام نگار نامدار با ۵ سال سابقه می باشد. رشته های تحصیلی این مربی حرفه ای یوگا، مدیتیشن، تمرینات هوازی و نشاط و باله کودکان می باشد. این خانم دارای مدرک بین المللی مدتیشن از کشور هندوستان بوده و تدریس باله کودکان او مطابق متد RAD می باشد. همچنین این مربی حرفه ای دارای مدرک مربی گری یوگا از یوگا الاینس امریکا، دارای مدرک مربی گری آشتانگا یوگا و مدیتیشن از هندوستان و سابقه برگزاری کلاس های خصوصی و گروهی می باشد.یکی دیگر از بهترین مربی یوگا ایران خانمی به نام مینا حسینی با ۸ سال سابقه مربی گری یوگا می باشد. در حقیقت بهترین مربی یوگا ایران که خانم مینا حسینی می باشد ۸ سال به صورت خصوصی و گروهی به عنوان مربی رسمی انجمن یوگا در باشگاه هایی مانند رسالت به تدریس این ورزش آرامش بخش پرداخته است. این مربی خبره همچنین ۴ سال سابقه یوگای کودکان، خانم های باردار، سالمندان و یوگاتراپی دارد.ادامه مطلب را در وبلاگ آسان اسپرت مطالعه نمایید.منبع: وبلاگ ورزشی آسان اسپرتhttps://blog.asansports.com/2021/01/26/3251/