چگونه بر استرس هایمان در درس ریاضی غلبه کنیم؟

برای همه ما در سال های مختلف تحصیلی ترس و اضطراب از درس ریاضی به وجود آمده است، اما چرا اکثر افراد با این درس مشکل دارند و باعث به وجود آمدن ترس و اضطراب در آن ها می شود؟ موقع امتحانات یا زمانی فردی از ما یک سوال ریاضی و یا حتی محاسباتی دارد، دست و پایمان یخ می کند و اضطرابی وجودمان را فرا می گیرد. ما در این بخش از مقالات آرموو نگاهی داریم روش هایی برای غلبه بر این اضطراب آورده ایم که می تواند کمک تان کند.۱)در ذهنتان به این باور نرسید که در ریاضی ضعیف هستیدبسیاری از مردم بر این باورند که شما باید با به اصطلاح مغز ریاضی متولد شوید تا در این آن خوب باشید، اما این نمی تواند حقیقت داشته باشد. بسیاری از مردم نمی دانند که واقعاً چقدر می توانند در ریاضی پیشرو باشند مانند تمام دانشمندان و عالمان. علم ریاضی تنها به تمرین نیاز دارند و دانشمندان و کسانی که در این درس خیلی خوب هستند تنها تمرین زیادی داشته اند.باور داشتن به اینکه شما در درس ریاضی خوب هستید و میتوانید از پس آن بر بیایید نکته بسیار مهم و در واقع قدم اولی است که باید در بردارید تا اضراب هایتان نسبت به این درس کم شود.۲)ماهر بودن در درس ریاضی هیچ ارتباطی با سن و جنسیت شما نداردبسیاری بر این باورند که به طور مثال پسر ها در درس ریاضی ماهر هستند و یا برعکس دختران تنها در این درس ماهر هستند اما باید گفت این یک باور غلط به وجود آمده در تمام جوامع است.درس ریاضی نیاز به تمیرین و اشتیاق فراوان دارد و هر کس بتواند این دو را کنار هم داشته باشد بدون شک می تواند در این درس به درجات بسیار بالایی برسد.۳)مهارت شما در درس ریاضی با یک امتحان سنجیده نمی شودبرخی افراد مشکلات ریاضی را به سرعت حل می کنند، اما ریاضی مسابقه نیست. حتی توماس ادیسون درامتحانات ریاضی مشکل داشت است.سرعت عمل یک شخص هیچ ارتباطی با تواناییهای ذهنی او ندارد.حل مشکلات جدید یا یادگیری مهارت های جدید برای همه گاهی دشوار است. تنها مسائلی ریاضی که مردم می توانند به سرعت حل کنند مسائلی است که قبلاً دیده اندوقتی کسی به سرعت کاری را انجام دهد، لزوماً به این معنی نیست که برای آنها آسان است. سرعت اندازه گیری توانایی نیست، بلکه نتیجه تجربه و عمل است۴)اشتباه در حل مسائل برای همه پیش می آیدوقتی اشتباه کردید یا برای تسلط بر یک مهارت ریاضی تلاش کردید، ناامید شوید ، اما به یاد داشته باشید که همه اشتباه می کنند، به خصوص هنگام یادگیری نکات و مسائل جدید. اگر اشتباه کردید به خودتان سخت نگیرید. بدانید کجای کار را اشتباه کردید و بعد آن مشکل را برطرف کنید.حتی بهترین ریاضیدانان همه زمان اشتباه کردند.۵)تمرکز داشته باشیدشما ممکن است تعدادی از عملکردهای ریاضی لازم برای یادگیری ریاضی را داشته باشید، اما باید بر هر مبحث به صورت جداگانه تمرکز پیدا کنید. تمرکز روی هر بخش به صورت جداگانه، درک آنها را آسانتر می کند و به شما امکان می دهد مهارت های خود را بدون سردرگمی امور با متغیرهای اضافی بهبود دهید.۶)مهارت های ریاضی خود در زندگی روزمره تان تمرین کنید!هرچه بیشتر تمرین ریاضی انجام دهید، راحت تر با آن برخورد خواهید شد. وقتی هیچ فشاری وجود ندارد، با خودتان تمرین ریاضی کنید. هنگامی که شما با انجام ریاضی هنگام محاسبه کار های روزمره و مسائل مربوط به آن انجام میدهید درس ریاضی برایتان شیرین تر و جذاب تر می شود.به طور مثال جمع و تفریق در فروشگاه مواد غذایی انجام دهید. تعداد کالاهای مورد نیاز خود را هنگام خرید آنها اضافه کنید. هر چیزی را که حذف کرده اید کم کنید و سعی کنید تا از کل جمع خود استفاده کنید. همین یک مورد میتواند به عادت شما تبدیل شود و اضطراب های مربوط به این درس را برای شما کم کند.۷)فرمول های سخت درس ریاضی را در ذهن بسپاریدممکن است خیلی مهیج به نظر نرسد، اما ارائه مشکلات به خودتان برای حل کردن در خانه می تواند کمک بزرگی به بهبود مهارت های ریاضی شما کند. درست مثل ورزش، ریاضی برای تعالی به تمرین زیاد نیاز دارد. ذهنتان را آماده کنید و مدام فرمول ها را در ذهنتان مرور کنیداز تمرینات آنلاین و یا اپلیکیشن های حل تمرین ریاضی استفاده کنید تا زمانی که گوشی موبایل در دستتان هست بتوانید تمریناتتان را انجام دهید۸)سعی کنید روند مسائل درس ریاضی را درک کنیدبه سادگی حفظ فرمول ها یا چگونگی تکمیل یک مسئله ریاضی، همیشه مهارت شما را در ریاضی خوب نمی کند. درک این موضوع که چرا از یک معادله استفاده می کنید، یادآوری آن را آسان تر کرده و به شما در حل مشکلات پیچیده کمک می کند.حفظ فرمول ها و معادلات فقط یک سطح از درک ریاضی است، نکته مهم برای یادگیری این است که آن معادلات و فرمول ها چه کاری انجام می دهند و چه زمانی باید از آن ها استفاده کرد.۹)سؤال بپرسید!افراد زیادی وجود دارند که می توانید در یادگیری و درک ریاضی از آنها کمک بخواهید. اگر در مورد چیزی مطمئن نیستید، در مورد آن سؤال کنید. معلمان و هم کلاسی شما می توانند منبع خوبی برای کمک به شما در درک بهتر مفاهیم ریاضی پیچیده باشند.اگر در مدرسه هستید، وقتی از چیزی مطمئن نیستید، از معلم ریاضی خود سؤال کنید.۱۰)با حل مسائل راحت شروع کنیداگر خودتان را در کلاس یا محل کار یافتید و اضطراب ریاضی را تجربه کردید، با نوشتن یک مشکل کوتاهتر، ساده تر و حل آن شروع کنید.حل یک مشکل ساده تر می تواند به شما کمک کند ذهنتان را به یک ذهنیت ریاضی تبدیل کنید و بتوانید تمام امور را با استفاده از مشکلات درس ریاضی حل کنید.با حل چند مسئله کوتاهتر و ساده تر به درستی، اعتماد به نفس شما افزایش می یابد و به شما امکان می دهد مسائل سخت تری را بتوانید حل کنیدچگونه بر استرس هایمان در درس ریاضی غلبه کنیم؟