چطور اعتماد به نفس داشته باشیم؟ ۷ راهکار ساده

در واقع اعتماد به نفس یک نگرش ویژه و ارزشمند به خود است که تصور شما از خودتان را تعیین می‌کند. هر نگاهی که شما به وجود و توانایی‌های خود داشته باشید، تاثیر زیادی بر روی دید دیگران به شما می‌گذارد. این حس همان راه حلی خواهد بود که هنگام درگیری با مشکلات روحی به کمک شما می‌آید و باعث می‌شود تحت هر شرایطی احساس قدرت کنید و برای پیروزی دست از تلاش برندارید. چرا که با وجود اعتماد به نفس شما می‌توانید به خود اعتماد کنید. در این مقاله راهکارهایی برای افزایش این حس بیان شده‌اند که به پیشرفت شما کمک خواهند کرد.راهکارهای افزایش اعتماد به نفسمی‌توان گفت افرادی که با اعتماد به نفس کارهای خود را پیش می‌برند، موفق‌تر از افرادی هستند که این حس را درون خود سرکوب می‌کنند. بنابراین قبل از هر کاری روی اعتماد به نفس خود کار کنید تا حتی اگر با شکست مواجه شدید، شروع دوباره برایتان آسان باشد‌‌. در ادامه تعدادی از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس بیان شده‌اند:پوشیدن لباس مناسبهنگامی که شما به آراستگی و ظاهر خود اهمیت دهید، در چشم دیگران نیز فردی محترم جلوه می‌کنید. بنابراین هر اندازه که حمام و مرتب کردن سر و صورت و پوشیدن لباس تمیز برایتان مهم باشد، انرژی مثبتی دریافت می‌کنید و اعتماد به نفس زیادی به دست می‌آورید.با این حال هرگز فکر نکنید لباس و سر و صورت آراسته به هزینه‌های هنگفت نیاز دارد. همین که لباس‌هایی با قیمت مناسب و ظاهری متناسب بخرید و به تمیزی و آراستگی موها و صورت خود اهمیت دهید کافی خواهد بود. بعد از داشتن یک ظاهر آراسته، با انتخاب کاری در خور شخصیت خود احساس بهتری را در وجودتان به وجود آورید. به‌علاوه لوازم شخصی که همراه خود دارید شخصیت شما را نشان می‌دهند؛ بنابراین بهتر است در انتخاب درست آن‌ها دقت به خرج دهید. تمام این توجه‌ها به آراستگی، به تقویت اعتماد به نفس شما کمک می‌کنند.قرار گرفتن در ردیف جلواکثر افراد از اینکه در مدرسه، اداره و جلسات در ردیف جلو قرار بگیرند و مورد توجه دبیر، استاد یا سخنران باشند، احساس ترس و دلهره می‌گیرند. این ترس ناشی از نداشتن اعتماد به نفس است. برای حل این مشکل و کسب اعتماد به نفس سعی کنید با ترس خود رو به رو شوید. هنگام شرکت در جلسات و کلاس‌ها ردیف جلو را برای نشستن انتخاب کرده و بر نگرانی خود غلبه کنید.حرف زدن با صدای بلندافرادی که اعتماد به نفس ندارند از صحبت کردن در جمع وحشت می‌کنند. برای اینکه بتوانید این حس را درون خود تقویت کنید باید در جمع با صدای بلند، جسورانه و تاثیرگذار حرف بزنید. با این کار علاوه بر تقویت اعتماد به نفس خود، در بین دیگران محبوبیت پیدا خواهید کرد. باید توجه کنید که هر مکانی لحن و نوع حرف زدن مخصوص به خود را دارد و شما نیز باید متناسب با سن و شخصیت خود صحبت کنید.توجه به نحوه ایستادنهنگامی که دارید صحبت می‌کنید و سعی دارید با الفاظ جسورانه بر روی دیگران تاثیر بگذارید، با سستی و بی حالی و شانه های افتاده رو به روی آن‌ها قرار نگیرید. برای نشان دادن اعتماد به نفس خود صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید و تماس چشمی داشته باشید. اگر این موارد را در نظر گرفته و آن‌ها را تمرین کنید به پرورش احساسات مثبت درونتان کمک زیادی خواهید کرد و با قدرت بیشتری به زندگی ادامه می‌دهید.تمرین سخنرانیتوجه به خود و آرزوهایی که در سر دارید نشان از اهمیت دادن شما به وجود خودتان است. سعی کنید چند دقیقه وقت گذاشته و فکرها و آرزوهایتان را روی برگه‌ای بنویسید‌. بعد از این توجه نسبت به خود، برای بیشتر شدن اعتماد به نفستان جلو آینه بایستید و نوشته‌های روی کاغذ را با صدای بلند بخوانید. در ابتدا این کار بیهوده و مسخره به نظر می‌آید؛ اما با تکرار و تمرین آن متوجه تاثیر این سخنرانی بر روی اعتماد به نفس خود خواهید شد.سپاسگزاری از خودگاهی اوقات به جای اینکه خود را سرزنش کنید و تنها طرف منفی قضیه‌ها را ببینید، به نکات مثبتتان اشاره کنید. یک لیست از دارایی‌های خود تهیه و هر مدت یک بار آن را مرور کنید و زمانی را به قدردانی و سپاسگزاری اختصاص دهید. با این کار می‌توانید موفقیت های گذشته، مهارت های منحصر به فرد و حرکت های مثبت خود را مرور و اعتماد به نفستان را افزایش دهید.تعریف از دیگرانهنگامی که اعتماد به نفس کم باشد، افراد با هر پیشرفت و نکته مثبت دیگران شروع به بدگویی و غیبت آن‌ها می‌کنند. اگر به جای حسادت و بدگویی از آن‌ها درس بگیرید و از کار و شخصیت انسان‌های موفق تعریف کنید، خودتان نیز به سطح شخصیت و پیشرفت آن‌ها می‌رسید.جمع بندیاعتماد به نفس برای داشتن یک زندگی هدفمند و همراه با پیشرفت نیاز است. هنگامی که شما به خودتان ارزش می‌دهید و توانایی‌هایتان را باور می‌کنید دیگران نیز به شما احترام می‌گذارند. این حس باعث می‌شود شما در همه‌ی کارها موفق شوید و اگر شکست بخورید، به راحتی دوباره از نو شروع کنید. در این مقاله 7 راهکار ساده را برای افزایش اعتماد به نفس به شما معرفی کردیم.