آيا سينه با ورزش كوچك می شود؟

یکی از مسائلی برای اکثر خانم ها مورد اهمیت و توجه است، اندازه سایز سینه های آنها می باشد. درواقع می توان گفت هم آنقدر که بزرگ کردن سایز سینه برایشان دغدغه است، کوچک کردن سینه هم برای بانوانی که دارای سینه های بزرگ هستند و از عوارض ناشی از آن مطلع هستند، نیز مورد اهمیت است. که در این مقاله ما روش کوچک کردن سینه با ورزش و همچین جراحی را برای شما بطور مفصل توضیح داده ایم. پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.راه های کوچک کردن سینه با ورزش سینه با ورزش کوچک می شود؟سینه ها حاوی مقداری چربی هستند و ورزش منظم می تواند به کاهش چربی سینه و تقویت عضلات زیر سینه ها کمک کند تا اندازه آن ها کاهش یابد. ورزش‌های هوازی مانند بالا رفتن از پله، دوچرخه‌ سواری و پیاده‌ روی با قدرت می‌توانند متابولیسم شما را تسریع کنند و به کاهش چربی بدن کمک کنند. تمرینات قدرتی مانند پوش آپ (Push ups) نیز می توانند قفسه سینه را تقویت کرده و ظاهر سینه ها را تغییر دهند. تمرین پوش آپ می تواند عضلات قفسه سینه را سفت و تقویت کند تا اندازه کلی سینه کاهش یابد. با این حال، تمرینات قدرتی و تمرینات هدفمند به تنهایی سایز سینه را کاهش نمی دهد. انجام برخی از تمرینات قدرتی بدون تمرینات هوازی می توانند سینه ها را بزرگتر نشان دهند. به طور کلی ورزش هایی که ضربان قلب را افزایش می دهند، در چربی سوزی بسیار موثر هستند. چه چیزهایی باعث کوچک کردن سینه می شود؟• رژیم غذاییروش مناسب برای کاهش سایز سینه به سلامت کلی فرد و دلیل بزرگ بودن سینه ها بستگی دارد که می تواند شامل شرایط هورمونی یا چاقی باشد. افرادی که نگران سلامت سینه های خود هستند بهتر است قبل از ایجاد تغییرات قابل توجه در شیوه زندگی خود به پزشک مراجعه کنند و با ایشان مشورت کنند. به طور کلی سینه ها بیشتر از بافت چربی یا چربی تشکیل شده اند. از دست دادن چربی بدن می تواند سایز سینه افراد را کاهش دهد. افراد می توانند با کالری سوزی و با داشتن یک رژیم غذایی سالم، چربی بدن خود را کاهش دهند. یک رژیم غذایی کم کالری و بسیار مغذی می تواند به طور غیر مستقیم به کوچک شدن بافت سینه کمک کند. توصیه می شودغذاهای غنی از مواد مغذی که کالری کمی دارند،مصرف کنید. میوه‌ها، سبزیجات، ماهی‌های چرب مانند سالمون و گوشت‌های بدون چربی مانند مرغ کبابی می‌توانند به فرد کمک کنند تا احساس سیری کند و در عین حال از کاهش وزن سالم نیز حمایت کنند. البته افرادی که در دوران شیردهی یا بارداری هستند باید حتما قبل از تلاش برای کاهش وزن با پزشک یا ماما مشورت کنند.چه چیزهایی موجب کوچک شدن سینه می شود؟• ورزشهمان طور که می دانید انجام تمرینات ورزشی می تواند به کاهش چربی و کاهش سایز سینه در طول زمان کمک کند.• کاهش استروژناستروژن نقش کلیدی در رشد بافت سینه ایفا می کند. بنابراین مقابله با استروژن اضافی می تواند سایز سینه را کاهش دهد، به خصوص در افرادی که عدم تعادل هورمونی دارند. داروهای ضد بارداری هورمونی حاوی استروژن و پروژسترون هستند و می توانند سینه های فرد را بزرگتر کنند. این اثر معمولاً با قطع مصرف دارو دوباره از بین می رود.برخی تحقیقات نشان می دهد که فرد می تواند سطح استروژن بدن خود را از طریق تغییرات رژیم غذایی کاهش دهد. به عنوان مثال، مطالعات حیوانی نشان می دهد که مکمل های بذر کتان ممکن است به تنظیم سطح استروژن با کاهش بیان استروژن در تخمدان ها کمک کند. دانه کتان همچنین ممکن است از قلب محافظت کند، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و از التهاب جلوگیری کند. با این حال، شواهد کمی در مورد داروهای طبیعی برای کاهش استروژن در بدن وجود دارد. در نتیجه توصیه می شود در این باره با پزشک متخصص خود مشورت کنید.کوچک کردن سینه با طب اسلامیکوچک کردن سینه با طب اسلامی• چای سبزچای سبز یکی دیگر از داروهای طبیعی شناخته شده برای کاهش وزن است. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند متابولیسم شما را برای سوزاندن چربی و کالری افزایش دهد. این کاهش تجمع چربی به کاهش اندازه سینه شما کمک می کند. نوشیدن چای سبز در طول روز نیز می تواند انرژی شما را افزایش دهد.• زنجبیلزنجبیل نیز مانند چای سبز می تواند به تحریک متابولیسم و سوزاندن چربی اضافی در سراسر بدن کمک کند. در حالی که می توانید آن را به عنوان یک ماده طبیعی در وعده های غذایی خود بگنجانید، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که آن را به عنوان چای سه بار در روز بنوشید تا متابولیسم خود را تسریع کنید و اثرات کاهش وزن را افزایش دهید.• دانه کتانبرخی از اسیدهای چرب، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3، برای عملکرد مغز، کاهش فشار خون و تنظیم هورمون ها ضروری هستند. بنابراین اسیدهای چرب برای کوچک کردن سینه ضروری هستند، زیرا عدم تعادل در هورمون ها می تواند باعث رشد سینه شود. بدن ما نمی تواند برخی از مواد مغذی را تولید کند. بنابراین حائز اهمیت است که این مواد از طریق مصرف مواد غذایی مناسب دریافت کنیم.دانه کتان – همراه با ماهی هایی مانند سالمون و تن – سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. دانه کتان می تواند به تنظیم سطح استروژن و در نهایت کاهش سایز سینه ها کمک کند. همچنین برای بهبود فرآیندهای گوارشینیز شناخته شده است.کوچک کردن سینه با طب سنتییکی دیگر از راه‌ های کاهش سایز سینه،سفت شدن پوست است. شیردهی، افزایش سن و کاهش وزن می تواند باعث افتادگی سینه ها در طول زمان شوند. گاهی اوقات، این اتفاقات می توانند سینه ها را بزرگتر از آنچه که هستند نشان دهند. برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی به پوست سینه می توانید ماسک سفیده تخم مرغ را امتحان کنید. دو عدد سفیده تخم مرغ را با همزن بزنید تا کف کند و سپس روی سینه ها بمالید. اجازه دهید ماسک به مدت 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را با آب گرم پاک کنید. با شروع خشک شدن، ممکن است متوجه سفت شدن طبیعی پوست خود شوید. با این حال، تمامی روش های سنتی فاقد اعتبار پزشکی و موقتی هستند و اثر طولانی مدت نخواهد داشت.کوچک کردن سینه با طب سنتیکوچک کردن سینه با طب سوزنیطب سوزنی قدمتی 2000 ساله دارد و توجه بسیاری از افراد را به خودش جلب کرده است. تحقیقات نشان داده است که طب سوزنی با ترشح اندورفین و سایر مواد شیمیایی در سیستم عصبی مرکزی ارتباط دارد. طب سوزنی ممکن است درد مفاصل مرتبط با درمان را برای بیماران مبتلا به سرطان سینه کاهش دهد. یک کارآزمایی بالینی بزرگ و دقیق نشان داد که طب سوزنی ممکن است درد مفاصل ناشی از مهارکننده‌ ها را در زنان مبتلا به سرطان سینه کاهش دهد.به طور کلی استفاده از طب سوزنی می تواند در کاهش سایز سینه ها نیز موثر باشد. در این روش نقاطی در بدن توسط متخصص مشخص می گردند که کانال های انرژی هستند. وارد کردن سوزن به این نقاط موجب تعادل انرژی، تسکین درد و چربی سوزی می شود. در نتیجه چربی ها کاهش می یابند و به کاهش سایز سینه ها کمک می کنند.عمل کوچک کردن سینهسینه های بزرگ می توانند یک ناراحتی یا منبع درد قابل توجهی را ایجاد کنند. برخی از روش های طبیعی مانند رژیم غذایی مناسب و ورزش های چربی سوز می توانند به کاهش سایز سینه فرد کمک کنند. اما ممکن است درمان های طبیعی چندان موثر واقع نگردند و اثری موقتی داشته باشند. بنابراین هنگامی که درمان های طبیعی کمک چندانی نمی کنند، فرد می تواند در مورد جراحی کوچک کردن سینه با پزشک خود صحبت کند.عمل کوچک کردن سینه یک نظرسنجی در مقیاس کوچک در سال 2012 از افرادی که جراحی کوچک کردن سینه انجام داده بودند نشان داد که بیش از 95 درصد آن ها از نتایج خود پس از انجام عمل جراحی کوچک کردن سینه راضی بودند. امروزه این عمل توسط دکتر وحید حریری جراح پستان و فلوشیپ جراحی زیبایی سینه (www.tehranbreastclinic.com) که تجربه بالایی در زمینه عمل های پستان دارد، با کمترین عوارض و بهترین نتایج انجام می شود. امروزه کوچک کردن سینه با عمل جراحی رواج بسیاری دارد چرت که نتیجه موثر، سریع و قابل توجهی خواهد داشت.سخن پایانیبزرگ بودن بیش از حد سینه ها دردسرهای بسیاری مانند کمر درد و درد شانه ها را به همراه دارد. بنابراین کوچک شدن سایز سینه تأثیر بسیار مثبتی بر احساس رفاه و کاهش درد این افراد دارد.با توجه به آن که روش های بسیاری برای کاهش سایز سینه ها وجود دارند، بسیار حائز اهمیت است که بدانید کدام روش برای شما بهتر و نتیجه بخش تر خواهد بود. روش های سنتی برای کوچک کردن سینه ها پایه و اساس علمی ندارند و مورد تایید متخصص نیستند. همچنین استفاده از روش های سنتی و مصرف داروهای گیاهی نتیجه بخش نیستند و در صورت تاثیرگذاری اثری موقتی دارند. بنابراین بهترین و مطمئن ترین روش برای کوچک کردن سایز سینه ها انجام عمل جراحی کوچک کردن سینه می باشد.پزشکان مشکلاتی را که افراد با سینه های بسیار بزرگ با آن روبرو هستند درک می کنند و به خوبی می توانند به آنها کمک کنند. شما می توانید در این باره با یک پزشک متخصص قابل اعتماد مشورت کنید و درباره روش انتخابی تصمیم گیری کنید.