دوست من ، فکر میکنم وقت عهد و پیمان جدیده !

همه ما از كودكي با باورهاي مختلف و گاه مشابه باهم روبرو ميشيم ، اين باورها انقدر تكرار شونده هستند ، كه براي ما تبديل به عادت مي شوند.اين قوانين و باور ها از ابتدا ، توسط خانواده، مدرسه، جامعه و … به ما آموخته شده است.اين آموزه ها آيا درست هستند ؟ چقدر اين باورها باعث شك و دودلي در ما شدند ؟ چقدر خودمون و يا ديگران را قضاوت كرديم؟ چقدر در مقابل رفتار ديگران ، احساس دروني ما كنترل شده؟ به نظرم در نهايت مهم باورهايي هست كه ما با خود عهد بستيم . چقدر از اين باورها محدود كننده هستند ؟ آيا اين باورها نياز به تغيير دارند؟بعد از كنكور ، و ورود به دنياي بزرگتر و تجربه هايي فراتر از قبل ، متوجه شدم كه من نسبت به مسايلي بسيار حساس و شايد زودرنج هستم ، حتي شايد با شنيدن حرفي ، و قضاوتي ممكن بود از كاري دست بكشم و يا از ترس بازخوردي اصلا كاري رو شروع نكنم .كم كم متوجه شدم من قبل اينكه خودم فكر كنم ، فكر ميكنم ديگران در رابطه با من چه فكري دارند ! حتي خودم هم بقيه قضاوت ميكردم ! از طرفي اين احساس بد ، باعث ميشد با پذيرش خودم در تضاد باشم و يا بهتره بگم كه خودم را دوست نداشته باشم .شايد يكي از بهترين هدايا در روز تولد ١٨ سالگي براي من ،كتاب * چهار ميثاق * اثر * دو ميگوئل روئيز * بود ، كه توسط مادرم بهم هديه داده شد.راستش حتي براي خوندن اين كتاب هم مقاوم بودم! اما نتیجه خیلی خوب بود.این روز ها ، برای تمرین کلاسی ، به دنبال کتابی بودم ، که این کتاب را در کتابخونه ام دیدم و فرصتی شد که دوباره بخونم و حس خوبی تجربه کنم . تصمیم گرفتم با شما هم به اشتراک بزارم ، هرچند وقت یکبار باید عهدها و باورهامون بررسی کنیم ، شاید نیاز به تجدید و یا یاداوری داشته باشیم . خوشحال میشم با من همراه باشید و خلاصه ای از کتاب را مطالعه کنید : دون میگل در این اثر خود سعی کرده تا با کنار زدن موانعی که موجب ناراحتی و یکنواخت شدن زندگی ما می شوند . مارا به چیزی که دوست داریم باشیم ، نزدیک تر کند. میثاق اول : با سخن‌تان علیه خود و دیگران گناه نکنیدهدف از اين عهد ، ميتونه به طور خلاصه اين باشه كه باخود و ديگران مهربان باشيد.فكر و يا سخني در عليه خود و اطرافيان استفاده نكنيد . شايد باورتون نشه اما به خودتون با اين قضاوت و يا سرزنش نا به جا آسيب ميزنيد. اين ميتواند به ما ياداوري كنه كه كلامي كه هرلحظه از آن استفاده مي كنيم چقدر قدرت داره ، ميتونه باعث حس و حال خوب و يا حتي نااميدي و ترس بشه. بنابراين كلام ما ميتواند ايده اي را در ذهنمون ايجاد كند ، و احساسي شكل بده كه حتي واقعيت نداشته باشد.میثاق دوم : هيچ چيز را به خود نگيريدهركدوم از ما ، مورد قضاوت ديگران قرار گرفته ايم و احساس ناخوشايندي تجربه كرديم . اگر آن حرف را به خود بگيريم ، آن را در ضمير ناخودآگاهمون ثبت و تاييد كرده ايم ، حتي اگر آن حرف در باره ما درست نباشد. از طرفي ديگر توجه بيش اندازه به حرف ديگران ، اهميت افكار نادرست و خود آن فرد را افزايش مي دهد . و به جايي ميرسيم كه باور مي كنيم كه همه چي در باره ماست . در حالي كه اين قضاوت و صحبت ها به خاطر خود شما نيست بلكه بر اساس مشكلات ، احساسات و تجربه و باور هاي نفر مقابل است . ما بايد اين را بپذيريم كه هركس از جهان را از ديگاه خود ميبيند و مي تواند نسبت به ما و يا ديگران هر قضاوتي داشته باشد . ما مسوول آن نيستيم.میثاق سوم : تصورات باطل نكنيددر مقابل رفتار ديگران ، در ذهنمون نبايد تجزيه و تحليل و نتيجه گيري كنيم!بهتره بگيم راجع به رفتار و موضوعي حدس نزنيد ، چون فكر ميكنيد آن درست است ، و ممكن است با خلاف آن مواجه و ناراحت شويد . در مقابل با ديگران ، به حاي حدس زدن رفتار و افكار شان ، نسبت به شما ، از آنها سوال كنيد . به طور مثال اگر يك دوست مثل هميشه با شما احوال پرسي نكرد ، بهتر است به جاي تحليل و حدس و گمان از خود اون بپرسيد كه مشكلي پيش آمده است يا خير . مهم ترين نكته اين هست كه در فضاي شفاف و صادقانه سوال كرده و ارتباط برقرار است. اين كار از بروز ناراحتي و دلخوري هاي بي دليل جلوگيري ميكند.میثاق چهارم : همیشه بیشترین تلاشتان را بکنیددر اين ميثاق ياد ميگيريم كه چگونه سه مورد قبلي را تمرين و عملي كنيم . هميشه از كودكي توسط والدين و و … از ما انتظار داشتند كه بهترين خودمان باشيم ! اما در اين كتاب متوجه مي شويم كه ما لازم نيست هميشه در حال و رفتار يكسان و مورد تاييد ديگران باشيم. بهترين عملكرد اين هست كه ، در هر موقعيت با توجه به شرايطي كه هست اقدام كرده و تلاش كنيم . براي تعريف بهترين بودن ، خود را خسته و كم انرژي نكنيد . شما كافيست در هر زمان تمام تلاش خود را با توجه به شرايط و توانمندي هاي خود فارغ از محرك هاي بيروني انجام دهيد . بخاطر خودتون و مستمر تلاش كنيد . شايد ميزان اين تلاش هميشه يكسان نباشد ، اما به ياد داشته باشيد استمرار كليد موفقيت شما در تمرين و ساختن عادت هاي جديد و رسيدن و اهداف است. معرفیوخلاصهکتابچهارمیثاقاثردونمیگلروئیز-هوشبرتر(soheilamani.com) خلاصهکتابچهارمیثاق|ذهن(zehn.ir)