deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
چگونه صبح‌ها بدون احساس خستگی از خواب بیدار شویم؟

تا زمانی که از خوابی عمیق و آرام لذت می‌برید باید بتوانید صبح‌ها بدون احساس خستگی مفرط یا بی‌حالی بیش از حد از خواب بیدار شوید. همچنین مراحل عملی وجود دارد که می‌توانید برای زود بیدار شدن و عدم احساس خستگی، هم از نظر آمادگی برای خواب خوب شبانه و هم از لحاظ برنامه صبحگاهی انجام دهید.قبل از خواب قهوه و شکلات مصرف نکنید:چهار ساعت طول می‌کشد تا به یک خواب واقعاً عمیق و پرانرژی برسید بنابراین وقفه‌های مداوم در این دوره از کیفیت استراحت شما می کاهد و احساس خستگی صبحگاهی را در شما ایجاد می‌کند. یکی از بارزترین دلایل خستگی صبحگاهی رژیم غذایی است، به طوری که برخی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها ازنظرعلمی ثابت شده‌اند که سیستم گوارش شما را مختل می‌کنند.قبل از اینکه بخواهید بخوابید به دستشویی بروید:بسیاری از ما قبل از اینکه به خواب برویم وقت خود را صرف مطالعه، تماشای تلویزیون یا بازی می‌کنیم. با این حال مثانه‌های ما می‌توانند به آرامی و تا حد زیادی بدون توجه در این مدت پر شوند به ویژه به این دلیل که کلیه‌ها در طول شب و در هنگام خواب به کار خود ادامه می‌دهند.روی چیز‌های شاد و هیجان‌انگیز تمرکز کنید:احساس استرس و اضطراب می‌تواند حتی پس از یک خواب خوب شبانه نیز احساس خستگی و بی‌حالی به ما بدهد، بنابراین باید سعی کنید با تمرکز فعالانه روی چیز‌های مثبت مربوط به روز خود را آرام کنید.یک رژیم ورزشی قابل کنترل برای صبح ایجاد کنید:در حالی که ممکن است زود بیدار شوید و احساس خستگی نکنید این حس هوشیاری در صورت عدم پرورش می‌تواند به سرعت محو شود. اینجاست که یک ورزش صبحگاهی مرتبط و قابل کنترل می‌تواند تاثیرگذار باشد زیرا این پتانسیل را دارد که فوراً خلق و خوی شما را بهبود بخشد و سطوح بالاتری از تمرکز را نیز افزایش دهد. این به این دلیل است که ورزش‌های ساده مانند دویدن باعث می‌شود مغز مواد شیمیایی و اندورفین‌های زیادی را در جریان خون ترشح کند که می‌تواند علائم استرس، بی‌حالی و حتی درد را در برخی موارد کاهش دهد.هیدراته بمانید:شروع روز با یک لیوان آب باعث شروع متابولیسم شما می‌شود به عنوان مثال به شما کمک می‌کند تا سریع از خواب بیدار و هوشیارتر شوید. سعی کنید از مصرف روزانه قهوه خودداری کنید. در حالی که از لحاظ تاریخی این روش به عنوان آخرین راه برای تحریک حواس در نظر گرفته شده اما علم ثابت کرده است که بدن ما به تدریج با گذشت زمان به اثرات کافئین عادت می‌کند. با در نظر گرفتن این موضوع قهوه باید گهگاه و در مواردی که احساس خستگی خاصی می‌کنید با جایگزین‌هایی مانند میوه و چای معمولی که به طور متناوب مصرف می‌شود استفاده شود.
4 جمله ای که به ذهنیت کودک آسیب می زند

۱٫تو خیلی حساسیبه گفته روانشناسان، بسیاری از بچه ها با یک سیستم عصبی دقیق متولد می شوند. در نتیجه ، آنها به سرعت و به شدت نسبت به همه چیز واکنش نشان می دهند. والدین چنین کودکانی که سعی در حذف احساسات دارند، اشتباه می کنند.با گذشت زمان، این جمله انفعالات شیمیایی مغز کودک را از حالت نرمال خارج می کند و توانایی همدلی با دیگران را کاهش می دهد. وقتی آنها بیاموزند که احساساتشان برای دیگران اهمیت ندارد متقابلا احساسات دیگران برایشان بی اهمیت می شود.والدین باید به احساسات کودک گوش دهند و بپذیرند، حتی اگر به نظر منطقی نرسد.۲٫زندگی همینه.وقتی کودک شما درخواستی جدید دارد و شما بعنوان والدین آن را قبول نمی کنید این ذهنیت در کودک ایجاد می شود که نمی تواند تجربه های منحصر به فردی داشته باشد وهمیشه در محدودیت قرار دارد. مسلما فرد بزرگسال به تجربه در می باد که محدودیت هایی دارد اما کودک از نظر جسمی هنوز قادر به حل این مسئله نیست بنابراین بهتر است تجربه های آنها راتایید و تشویق کنید.۳٫چون من میگموقتی کودک از شما می پرسد :”چرا من باید ساعت۹ بخوابم؟” و شما می گویید چون من میگم. این جمله احساس نارضایتی وحشتناکی در کودک ایجاد می کند و خود را در اجباری می بیند که ناچار است دربرابر آن مقاومت کند.جملات خود را براساس منطق استوار کنید تا کودک دریابد اقتدار بهترین روش برای آنهاست.۴٫ ساکت باش.بچه ها از سن کم می آموزند که عبارت “ساکت “به معنای توهین است. شاید دلایلی وجود دارد که این جمله را به کار می برید اما این جمله باعث سکوت کودک نخواهد شد و همچنان ادامه دهنده می باشد.با این وجود بهتر است به کودک خود فرصتی دهید تا نظر خود را بیان کند و به آنها بگویید که در زمان خاصی باید ساکت باشند
استانكو، مردي شبيه باران

براي ايجاد تحول در فوتبال ايران آمده بود؛ در زماني كه اميدهاي فوتبال ايران در دوحه پرپر شده و تيم ملي از صعود به جام جهاني 1994 بازمانده بود.استانكو آمد تا هجوم را به فوتبال ايران بازگرداند و ميراث ارزنده 3 تيم ملي قهرمان جام ملت هاي آسيا را از نو براي فوتبال ايران پي ريزي كند. قبل از ورودش به ايران همه مي گفتند قرار است يك مربي بداخلاق كروات در راس تيم ملي فوتبال قرار گيرد و همان زمان برخي از رسانه ها ندانسته يا شايد هم تعمدي او را كوبيدند. استانكو آمد و تيم ملي جام ملت هاي 96 را ساخت. در همان بازي هاي آسيايي هيروشيما به شناسايي بازيكنان پرداخت و سبك هاي متفاوت بازي را با آنها آزمود اما براي ذهن كوته بين و نتيجه گراي مديراني كه تحت تاثير رسانه ها، تابلوي قهرماني آسيايي تيم ملي در 1990 را بر ديوار ذهنشان كوبيده بودند حمله هاي رسانه اي به استانكو موثر بود.آنها ذي قيمت ترين فرصت قهرماني ايران در جام ملت هاي 96 را با همين اشتباه راهبرديشان در بركناري استانكو پس از بازي هاي آسيايي 1994 به هدر دادند و استانكو به لبخندي بسنده كرد. استانكو به پرسپوليس آمد تا به مديران فوتبال ايران ثابت كند كه اشتباه كرده اند و خيلي زود آنها را متوجه خطايشان كرد. پرسپوليس هجومي 74 و 75 و 76 دستپخت تاكتيك هاي مربي با دانش كروات بود. استانكو پرسپوليس را به تيمي بي رقيب در ايران و خطرناك در آسيا بدل كرد. با شالوده بازيكنان پرسپوليس، يك تيم ملي سرحال را براي جام ملت هاي 96 و مقدماتي جام جهاني 98 به سرمربي جوان آن روزهاي تيم ملي هديه داد و تنها يك گام تا قهرماني آسيا با پرسپوليس فاصله داشت. در روزي كه مرد كروات آرام روي نيمكت نشسته و پرسپوليس با بازي تهاجمي و زيباي خود سوون سامسونگ كره را مقهور ساخته بود تنها بي دقتي ما و هوشمندي كره اي ها نتيجه را به سود سوون رقم زد. پرسپوليس استانكو با بيش از 10 موقعيت مسلم گلزني، يك پنالتي از دست رفته و حدود 65 درصد مالكيت توپ يكي از مقتدرانه ترين حضورهاي تيم هاي ايراني در رقابت هاي باشگاهي آسيا را به ثبت رساند و اين روزها با تماشاي فيلم آن بازي مي توان تاثير استانكو بر پرسپوليس دهه 70 را به وضوح ديد. استانكو با دو قهرماني در ايران، يك سومي در آسيا و دستاوردي چون تيم ملي خاطره ساز 98 با چشماني نمناك از ايران رفت تا فوتبال ايران بي وفايي خود به مربيان با دانش كروات را از همان زمان ياد بگيرد. ياد بگيرد تا توميسلاو ايويچ، ميروسلاو بلازويچ و برانكو ايوانكوويچ را سريعا و تحت تاثير بازي هاي مسموم رسانه اي و كوته فكري مديران وقت از كار بركنار و ريل فوتبال ملي را يك دهه به عقب برانند.استانكو به مانند توميسلاو ايويچ با چشماني نمناك از ايران رفت تا آخرين تصاوير ثبت شده از اين دو مربي فهيم و با دانش در فوتبال ايران نم اشك هايي باشد كه در فرودگاه و هنگام خروج از ايران بر گونه ريختند.استانكو آفتابي ترين روزهاي فوتبالي پرسپوليس را رقم زد اما در روزي باراني ايران را ترك كرد و اكنون پس از مرگش شايد تنها بتوانيم اين جمله را در توصيفش بگوييم كه او مردي شبيه باران بود. به همان لطافت ابرها و خيسي گونه ها در باراني ترين روز فوتبال ايران. روز قهرماني آخر با پرسپوليس در ليگ آزادگان و روزي كه بر فراز دستان بازيكنانش شال گردن سرخ را رو به تماشاگران پرسپوليس گرفت و بوسيد و اشك ريخت.
آموزش نصب ویندوز ۱۱  با ساخت فایل ISO

برای نصب ویندوز 11 از طریق فلش USB یا درایو باید ابزار ساخت مدیا یا Media Creation Tool را از وب سایت مایکروسافت دانلود کنید. شما ابزار مدنظر را باید از قسمت Create Windows 11 Installation Media دانلود کنید. برای ساده‌تر شدن یافتن گزینه‌ی مدنظر از تصویر بالا استفاده کنید.ابزار MediaCreationToolW11 را دانلود کرده و آن را نصب کنید. فایل نصب شده را اجرا کنید. حال می‌توانید انتخاب کنید که فایل نصبی ویندوز ۱۱ روی فلش USB ساخته شود یا فایل ISO آن در اختیارتان قرار گیرد.فایل نصبی برای فلش USB راهکار ساده‌ای را در اختیارتان قرار می‌دهد. درواقع کافی است که فایل مدنظر را روی حافظه‌ی فلش کپی کنید. سپس در سیستمی که می‌خواهید ویندوز ۱۱ نصب شود، فلش را متصل کرده و از فایل‌های موجود در آن، فایل نصبی Setup.exe را اجرا کنید. نصب ویندوز ۱۱ به‌صورت خودکار شروع می‌شود.
داستان یک تا اینجا آهن فروش!

فصل صفرم، هدف از شروع این بازی!...فقط چون گفتن باس عکس داشته باشه تا بخونین!!به نظرم هر روایتی وقتی نوشته میشه ک یا داره شروع میشه، یا تموم شده و قراره نقل بشه.اما از اونجایی الان خودم هم وسط این داستانم ، منطقا پایان خاصی رو براش متصور نیستم، از طرفی اونقدر هم اول داستان نیستم که بشه از امروزم شروع به نوشتن کنم...پس تا چندی که نمی دونم چندتاست دقیقا! اسمش رو میزارم فصل آنچه گذشت و از اتفاقات و تصمیمات که برای هر کدوم گرفتم مینویسم.و اما هدف از این روایت نه دست به قلم شدنه، نه یادگار گذاشتن برای آیندگان، صرفا میخوام از یه راه متفاوت براتون بنویسم، یه راه متفاوت برای رسیدن به اونی که الان تا حدی هستم و زمانی میخواستم باشم...برای همین از قسمتایی میگم که مطمعنم به کارتون میاد و نظراتتون در موردش هم به کار آینده ی من...یه بازی به اصطلاح برد برد!پس به نام خدا ...
تغییر با جادوی موثر بی خیالی

حالا دیگر مفاهیم روانشناسی مثبت آنقدر رایج شده که جلوی هرکس را در خیابان بگیرید درحد آنتونی رابینز یا دست کم دکتر انوشه خودمان برایتان سخنرانی می‌کند! حتماً شما هم شعارهای مثل «خودت را دوست داشته باش» یا «نفرِ اول زندگیت باش» به گوشتان خورده. اما واقعاً ما تا چه حد در زندگی به خودمان اهمیت می‌دهیم؟ چقدر کارهایی که قلباً دوست داریم می‌کنیم؟ نکند یک روز به خودمان بیاییم و ببینیم بیشتر عمرمان را به راضی نگه داشتن دیگران و نشان دادن چهره‌ای مطلبو از خودمان گذرانده‌ایم؟این مسأله در فرهنگ ایران که پُر از تعارفات و ملاحظات و مصلحت‌اندیشی‌های مختلف است نمود بیشتری دارد. بیشتر ما معمولاً به سختی به دیگران «نه» می‌گوییم. همیشه سعی داریم به هر قیمتی شده افراد خانواده و دوستان و آشنایان و... از ما خوشنود باشند. اما آیا این رفتار همیشه درست است؟ آیا خوب و سربراه بودن فایده‌ای برای خودمان هم دارد؟ اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که دوست دارید کسی از شما ناراحت نشود و دیگران همیشه از شما راضی باشند این کتاب به کارتان می‌آید. کتاب «تغییر با جادوی موثر بی‌خیالی» روشی ارائه می‌دهد که بتوانید بدون اینکه آدم بی‌ملاحظه یا خودخواهی بنظر آیید، اولویت‌های خودتان را بر زندگی سوار کنید و به چیزهایی که دوست دارید اهمیت دهید. روشن است که منظور از بی‌خیالی البته این نیست که نسبت به دیگران و جهان اطراف بی‌تفاوت و نامهربان باشیم. اصلاً قرار نیست آدمی بی‌خیال، خودخواه یا بی‌توجه به دیگران باشیم. فقط قرار است به آنچه از درونمان برمی‌آید توجه بیشتری داشته باشیم و به سمت خودِ واقعی و زندگی دلخواهمان حرکت کنیم. صحبت از این است که زندگیمان براساس اولویت‌های خودمان باشد نه خواست دیگران. آخر می‌دانید که ما فقط یکبار زندگی می‌کنیم.سارا نایت نویسنده خوش‌قلم امریکایی در این کتاب با زبانی شوخ‌طبعانه و صمیمی داستان زندگی خودش را تعریف می‌کند و توضیح می‌دهد که جادوی بی‌خیالی چه تغییر بزرگی در زندگیش بوجود آورده است. او با روشی کاربردی به ما کمک می‌کند متوجه باشیم که در هر لحظه از زندگی به چه چیز اهمیت می‌دهیم و خواست درونی‌مان چیست. داریم تعارف می‌کنیم یا تظاهر؟ آیا جرأت داریم با زبانی نرم و دوستانه با دیگران مخالفت کنیم؟ آیا می‌توانیم بدون ترس از ناراحت شدن دوستمان، دعوت به مهمانی را رد کنیم؟در سال 2014، ماری کوندو نویسنده ژاپنی کتابی منتشر کرد با عنوان «جادوی دگرگون‌کننده نظم» که خیلی زود به اثری پرفروش در جهان تبدیل شد. نویسنده این کتاب به اهمیت نظم و آرامش در محیط فیزیکی اطرافمان تمرکز داشت؛ از کشوهای کمدمان گرفته تا محیط کلی خانه و دفتر کار و غیره. کتاب «تغییر با جادوی موثر بی‌خیالی» در واقع تکمیل‌کننده ایده‌های مطرح شده درآن کتاب است. سارا نایت به طرزی هوشمندانه چراغ قوه را به درون ذهن و روان انسان می‌آورد و نشان می‌دهد اهمیت نظم و آرامش ذهنی حتی از نظم محیط بیرونی‌ هم بیشتر است. در حقیقت، تا زمانی که در درون به صلح و آرامش خیال نرسیده باشیم در بیرون هم کاری از پیش نخواهیم بُرد.کتاب جادوی موثر بی‌خیالی به یادمان می‌آورد که لازم نیست همیشه همه مردم جهان را راضی نگه داریم! ما هم به نوبه خود حق داریم بعضی چیزها را بی‌خیالی طی کنیم. بنابراین ای بی‌خیالی نه تنها امری منفور نیست، بلکه از ما آدمهای بهتری می‌سازد و رابطه ما را با خویشتن و جهان جلا می‌بخشد. این همان چیزی است که همه‌مان بهش نیاز داریم. کتاب به تازگی از سوی نشر نون به بازار عرضه شده است.
نوژینو رقیب جدید دیجیکالا - خرید ارزان تر همکاری در فروش سریع تر

همکاری در فروش محصولات دیجیتال نوژینو رقیب دیجیکالاسلوووووم اقا من امروز دنبال سایت های همکاری در فروش محصولات دیجیتال بودم که طبیعتا دیجی کالا در صدر همه نتایج بود اما با توجه به تحقیق خودم و مشاهده در فروم ها دیدیم که این سایت دیجیکالا ظاهرا خیلی عالی قسمت همکاری در فروشش ساخته شده و هر کسی رو فریب میده که براش محصول بفروشن اما این قضیه تا زمانی صدق میکنه که دیجیکالا نخواد پولتون رو بده ?? اونطوری که من اطلاع دارم برای پرداخت پورسانت و فروشتون باید 2 سال پیر بشین تا واریز کنه براتون در برخی نظرات هم دیدم که اصلا افراد با اینکه درخواست وجه داده بودن رد شده و اصلا واریز نکردن و حتی اکانتشون هم بن کردن .واقعا ماذا فاذا دیجیکالاااا بذگریم حالا ...... در حال سرچ بودم برای بهترین سایت های همکاری در فروش که برخی جاها سایت های فروش لوازم قنادی و پوشاک و ارایشی و .... معرفی کرده بودن اما چون من کارم بیشتر به تکنولوژی و اینا مربوط و پیج و سایتم بیشتر در رابطه با اخبار و حواشی و اموزش های روز تکنولوژی سایتی میخواستم که همکاری در فروش محصولات الکترونیکی داشته باشه و برای این کار در بیشتر فروم های فارسی و حتی در چند سایت در ضمینه معرفی سایت های کسب درامد فروشگاه نوژینو را به عنوان رقیب دیجیکالا در صمینه همکاری در فروش محصولات الکترونیکی معرفی کرده بودن که واقعا برام جالب بود چون قبلا اسمش رو نشنیده بودم ولی ظاهرا در خفا سروصدا به پا کرده بود .وارد سایت شدم محصولات خوبی داره و پورسانتش عالیه اونجوری که ازش تعریف میکنند 12 ساعته هم واریزی داره و پشتیبانی بالایی هم برای مشتری هم برای همکاران دارند من دیروز کارمو با سایت کسب درامد انلاین نوژینو شروع کردم حالا چند محصولو دارم براش تبلیغ میکنم ببینیم که بازخودر داریم یا نهدوستان اگر شما هم با سایت دیجیکالا یا نوژینو در ضمینه همکاری در فروش کار کرده اید لطفا نظرات خود را برام بنویسید تا بیشتر با هم این سایت ها رو بشناسیم یا اگر سایت دیگری در این ضمینه میشناسید حتما معرفی کنید .
بلوک زن خودرویی

بلوک زن ها در انواع مختلفی در صنعت به تولید می رسند و به عنوان یکی از پر مصرف ترینماشین آلاتی هستند که در صنعت کاربرد دارند. از این نوع دستگاه ها به منظور تولید بلوک هایدیواری و سقفی و ... استفاده می شود که برای ساخت سازه های ساختمانی کاربرد دارند. یکی از انواع مختلف این دستگاه که نسبت به سایر انواع آن قیمت مناسب ترین داشته و نیز از کارایی نسبتا بالایی برخوردار است و از همین جهت بسیار مورد توجه افراد قرار گرفته است. بلوک زن خودرویی به دلیل اینکه به صورت برقی حرکت می کند ، به همین دلیل به این نام شناختهشده است و به عبارتی نامگذاری شده است.
گلدن ویزای اسپانیا

گلدن ویزای اسپانیاگلدن ویزای اسپانیا یا ویزای طلایی اسپانیا به متقاضیان غیر اتحادیۀ اروپا فرصت می­ دهد تا حقّ زندگی در اسپانیا را کسب کنند و راحت تر اقدام به خرید ملک در اسپانیا کنند و از این کشور به عنوان پایگاهی برای سفر در قالب طیف وسیعی از گزینه ­های سرمایه گذاری بهره ­مند گردند. آن دسته از سرمایه­ گذاران و افراد وابستۀ آنها (از جمله کودکان تا 18 سال) که هزینۀ لازم برای زندگی را داشته باشند و سرمایه­ گذاری لازم در این کشور را به انجام برسانند، از ویزای ویژه برخوردار می­ شوند که به آنها اجازه می ­دهد 1 سال در اسپانیا بمانند. اعطای گولدن ویزای اسپانیا، یک مجوز اقامت است که برای یک دورۀ چهار ساله هر دو سال یکبار نیاز به تمدید دارد. در صورت واجد شرایط بودن برای سرمایه گذاری‌ها، سرمایه­ گذار و وابستگانش حق دارند در اسپانیا زندگی کنند و به طور دائم سفر کنند.به منظور واجد شرایط شدن برای دریافت گلدن ویزای اسپانیا از طریق سرمایه­ گذاری، متقاضی مکلف است یکی از شرایط زیر را اجرا کنید.برای مشاهده ادامه مطلب به لینک زیر مراجعه کنید:https://invespot.net/spain-golden-visa/
اسنپ، تپسی و شورای رقابت! بوق بوق بوق تلفن، قام قام ماشین

همه نشسته بودن نون و ماستشونو می‌خوردن و به فیلم سینمایی «رشد روزانه قیمت‌های خودرو» نگاه می‌کردن، که شورای محترم رقابت، خبر دعوای سال 1398 دو رقیب را مثل Breaking News منتشر کرد! جامعه بازاریابی-استارت‌آپی کشور هم اونو دست به دست می‌کرد.علی برکه‌الله. انشالله که خیر باشه.سخنی با شورای محترم رقابت آیا شورای رقابت زمانی که هجمه‌ها بهش زیاد شده بود در زمینه افزایش قیمت‌های خودرو، حرکت مثبتی کرد؟ آیا شورای رقابت برای شکایت‌های متعدد مشترکین شرکت مخابرات که باید ماهی 20 هزارتومان در تهران پرداخت می‌کردند به ازای 444 دقیقه مکالمه – که به صورت آش کشک خاله‌اس- کاری کرد یا اینکه تلفن‌های خود شورا هم قطع شد؟/ منبع ایسنا کد خبر 1401083020900 آیا اساسا شورای رقابت می‌تواند حکم صادر کند؟ یا براساس ماده ۶۲ ایفای سمت شاکی در کلیه جرایم ضدرقابتی و درخواست از دادگاه صلاحیت دار برای رسیدگی و جبران خسارات وارده به منافع عمومی، جزو وظایف و اختیارات شورای رقابت است؟کلام آخر اینکه آیا شورای رقابت بیزنس مدل این دو شرکت را می داند؟ آیا می داند هیچکدام از این دو شرکت راننده استخدامی ندارند و پلتفرم هستند؟سخنی با تپسیقبول دارم که رقابت در کسب و کار، یعنی جنگ اما اینکه روی این خبر فرافکنانه شورای رقابت، اینقدر رپرتاژ رفتن، نشان از ضعف تپسی است تا قوت البته این نظر من هست و شاید غلط باشه.بنظر شما این انعکاس یکسان رپرتاژ تپسی نیست؟سخنی با بازاریاب ها· آنطور که من فکر می کنم، اسنپ روی مزیت رقابتی قیمت متمرکز است و تپسی روی customer intimacy ( برای درک بیشتر خلق ارزش و مزیت رقابتی این وبینار در زمینه بازاریابی استراتژیک را ببینید.)هرچند اگر بخواهیم در این زمینه علمی نگاه کنیم نتایج فوق نه تنها نشانگر نظر کل جامعه مخاطبان، حتی نشانگر کل جامعه بازاریابی و تبلیغات هم نیست. اما بهرحال قابل تامل است. چه این جنگ زرگری باشد چه نباشد – که البته از دید من نیست- هرچند در ظاهر برای اسنپ بنظر تلخ و برای تپسی بنظر شیرین است، اما در نهایت نفع هردو را درپی خواهد داشت. در این زمینه هم net promoter score را جستجو و مطالعه کنید.علیجاه شهربانویی- ارائه دهنده راه‌حل‌های بازاریابی
فرزند روزه اولی من / حکایتی دختر-پدری :)

سلام؛دخترم 9 ساله‌ام امسال به سن تکلیف رسید و در این ماه مبارک ، اولین روزه واجب ایشون گرفته شد؛ به عنوان یک پدر چند تا تجربه جالب رو به نظرم رسید برای کسایی که دغدغه دینی دختر نازنین شون رو دارند همینجا به اشتراک بذارم.یک: پدر باید اول خودسازی رو از خودش شروع کنه؛ یعنی نماز اول وقت را فراموش نکنه؛ غیبت رو بی خیال بشه. احترام به مادر رو فراموش نکنه. خلاصه اینکه به این جمله جالب و دقیق اعتقاد داشته باشه:اگر می خواهید دنیا را تغییر دهید به خانه بروید و به خانواده تان عشق بورزید.دو: اغلب پدر و مادرها، عکس خاص و مناسبتی ای که از دخترشون برای زدن به دیوار می کنن اغلب عکسی‌ه که کلی مواد شیمیایی به سر و صورت دختر گل شون زدند؛ بهتره تصویری که از دختر گل تون برای دیوار اتاق و یا پس زمینه گوشی تون انتخاب می کنید عکس ایشون با حجاب بسیار زیبا باشه. بعد می بینید که چقدر علاقه مند می شه به حجاب (اگر دختری خیلی به بی حجابی علاقه داره بخاطر اینکه تمام خاطرات خوبش با عکس هایی بوده که معمولا پوشش درستی نداشته)بهتره چندتا عکس با حجاب و زیبا از دختر گل تون روی دیوار یا پس زمینه گوشی تون داشته باشیدسه: آموزش نماز خوندن و انجام واجبات رو نذاریم دقیقه 91؛ بهتره چند ماه قبل از این که سن تکلیف فرزندمون فرا برسه اون رو با اصول و قوانین کلی، فایده و چرایی اونها آشنا کنیم و به اندازه توانایی‌شون کمک شون کنیم تا روزه یا نماز بخونن. از نعمت های خدا، نظم جهان و زیبایی های میوه ها، کوه ها و طبیعت براش صحبت کنید.چهار: با فرزندمون صادق باشیم و نگیم نماز خوندن و روزه گرفتن ساده است. قطعا نماز سختی و سنگینی خاص خودش رو مخصوصا اگر تنبلی به خرج بدیم داره. خاطرم هست همون اول کودکی دخترم بهش راست و حسینی گفتیم آمپول درد داره (و خلاصه دروغ نگفتیم اصلا دردی نداره) همین بود که دخترم حتی یک بار هم از آمپول نترسید و فهمید دوای دردش است. با فرزندتون راست و حسینی باشید. پنج: یک جشن تکلیف کوچیک رو به همراه یک هدیه و یادگاری حداقلی و البته خاطره انگیز و به یاد ماندنی برای فرزندمون برگزار کنیم.کادوهایی برای جشن تکلیف، اولین روزه گرفتن یا اولین نماز خوندن دختر گلتون در نظر بگیرید.شش: برای روزه گرفتن شون نه آنچنان سخت بگیریم که از پا بیفتن و نه اون چنان بی خیال باشیم که دین شون بشه شناسنامه ای. باور کنید همانقدر که سخت گیری به فرزند بد است رفتارهای بیش از حد کودکانه هم او را تن پرور و ضعیف بار می آره.هوای فرزندتون رو داشته باشید.هفت: برای بچه ها و فرشته های گل مون دعا کنیم تا بهترین انسان روی زمین باشند.- یک کلام با بعضی والدین که می‌گویند "چون نمی‌خواهیم فرزندمان دین‌ش شناسنامه‌ای باشد، برای همین به او از دین چیزی از دین نمی‌گوییم":این که می گویید نباید دین فرزندمان شناسنامه‌ای باشد خوب است؛ ولی راهش تشویق نکردن و معرفی نکردن دین نیست. اگر دین را به فرزندمان نشناسانیم، آنها بی‌دینی را با هزاران زرق و برق در انواع کارتون و انیمیشن به فرزندانمان تزریق می کنند.
خطای این حساب قفل شده استdvr .یعنی چه؟؟

ریست رمز عبورdvrDVR و NVR دستگاه‌هایی هستند که برای ضبط و نگهداری تصاویر دوربین‌های مداربسته استفاده می‌شوند. این دستگاه‌ها دارای رمز عبور هستند که برای امنیت اطلاعات و دسترسی به آن‌ها از طریق شبکه استفاده می‌شوند.اگر رمز عبور دستگاه DVR یا NVR را فراموش کرده‌اید، برای بازیابی آن‌ها باید به راه‌های زیر اقدام کنید:استفاده از رمز عبور پیش‌فرضیdvr: برخی از DVR و NVR ها دارای رمز عبور پیش‌فرض هستند که در دفترچه راهنمایی دستگاه ذکر شده است. بهتر است در ابتدا از این روش استفاده کنید.بازیابی رمز عبور با استفاده از ایمیل: برخی از DVR و NVR ها دارای قابلیت بازیابی رمز عبور از طریق ایمیل هستند. برای این کار باید ایمیل مرتبط با حساب کاربری در دستگاه DVR یا NVR را وارد کنید و دستورالعمل‌هایی که در ایمیل ارسال شده را دنبال کنید.بازنشانی تنظیمات دستگاه: در صورتی که راهکارهای فوق نتوانستند مشکل را حل کنند، می‌توانید با برقراری ارتباط مستقیم با دستگاه DVR یا NVR و تنظیم دوباره تنظیمات کارخانه دستگاه، رمز عبور را بازیابی کنید. این روش ممکن است باعث از بین رفتن تنظیمات و اطلاعات موجود در دستگاه شود، بنابراین پیش از اقدام به این روش، بهتر است از اطلاعات مهم در دستگاه پشتیبان گیری کنید.این حساب قفل شده است؟در کل، بهتر است با استفاده از رمزعبور پیچیده و قوی برای دستگاه DVR یا NVR خود، از امنیت بالایی برای اطلاعات خود برخوردار شوید. همچنین، در صورتی که از دستگاه DVR یا NVR خود به عنوان بخشی از یک شبکه استفاده می‌کنید، بهتر است فایروال و سایر ابزارهای امنیتی را برای حمایت از شبکه خود فعال کنید.افزایش امنیت دستگاه DVR و NVR:برای افزایش امنیت دستگاه DVR و NVR خود، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:رمز عبور پیچیده و قوی: انتخاب یک رمز عبور پیچیده و قوی برای دستگاه DVR یا NVR خود، به شما کمک می‌کند تا از حملات نفوذی و سرقت اطلاعات جلوگیری کنید.ریست dvr بهتر است از رمز عبوری استفاده کنید که شامل حروف بزرگ و کوچک، اعداد و نمادها باشد.به‌روز‌رسانی نرم‌افزار: به‌روز‌رسانی نرم‌افزار و سیستم عامل دستگاه DVR یا NVR، به شما کمک می‌کند تا از آخرین نسخه‌های امنیتی و پچ‌های اصلاحی برخوردار شوید و از آسیب‌پذیری‌های احتمالی جلوگیری کنید.فعال‌سازی خودکار قفل دستگاه: فعال‌سازی خودکار قفل دستگاه بعد از مدتی از عدم استفاده، به شما کمک می‌کند تا از دسترسی ناخواسته به دستگاه جلوگیری کنید.ایجاد نقشه کاربری: ایجاد نقشه کاربری با سطح دسترسی متفاوت برای کاربران مختلف، به شما کمک می‌کند تا از دسترسی نامناسب و ناخواسته به اطلاعات محرمانه جلوگیری کنید.رمزگذاری اطلاعات: فعال‌سازی رمزگذاری اطلاعات ضبط شده در دستگاه DVR یا NVR، به شما کمک می‌کند تا از سرقت اطلاعات جلوگیری کنید.فعال‌سازی و استفاده از ویژگی‌های امنیتی: بسیاری از دستگاه‌های DVR و NVR دارای ویژگی‌های امنیتی مانند شناسایی حرکت، تشخیص چهره و یا شناسایی صدا هستند که می‌توانید از آن‌ها برای افزایش امنیت خود استفاده کنید.در کل، افزایش امنیت دستگاه DVR و NVR با توجه به نیازها و محیط کاری شما، بسیار مهم است و به شما کمک می‌کند تا از سرقت اطلاعات و دسترسی نامناسب به دستگاه جلوگیری کنید.
تعریف سطحی از موتور V8 گوگل

موتور Google V8 JavaScript Engine یک موتور جاوااسکریپت متن‌باز است که توسط گوگل توسعه‌یافته و همراه مرورگر گوگل کروم عرضه می‌شود. لارس باک رئیس برنامه‌نویسی آن است.وی۸ با کامپایل کردن جاوااسکریپت به زبان محلی ماشین قبل از اجرا به جای اجرای بایت‌کد یا سپردن آن به مفسر کارایی را افزایش می‌دهد. بیشتر افزایش کارایی در آن به‌وسیلهٔ به‌کارگیری فن‌هایی بهینه‌سازی‌ای چون استفاده از نهانگاه درون‌برنامه‌ای (Inline caching) به‌دست می‌آید. با این قابلیت‌ها برنامه‌هایی که با موتور وی۸ اجرا می‌شوند سرعت خوبی دارا هستند که با کدهای اجرایی کامپایل شده قابل مقایسه است.
در مورد رژ لب جامد مات کالیستا بیشتر بدانیم

در مورد رژ لب جامد مات کالیستا بیشتر بدانیمرژ لب جامد مات کالیستا این ویژگی را دارد که هم جلوه طبیعی به آرایش لب‌های شما بدهد و هم با برخورداری از مواد غنی و ویتامینه، پوست لب را بازسازی و چروک‌های ریز اطراف لب را ترمیم کند.رژلب جامد مات کالیستا یکی از محصولات آرایش لب کالیستا است که با بهره‌مندی از فرمولاسیون مات منحصر به فردی که دارد، بافت و ساختار نرم و ماندگاری مطلوب را به شما هدیه می‌دهد.رژ لب جامد مات کالیستا با پوشش یکنواخت خود بر روی لب‌ها از خشکی پوست آن جلوگیری می‌کند.ویژگی‌های رژلب جامد مات کالیستابافت مات و مخملی با ماندگاری بالاحاومی موم عسل با حفظ رطوبت لبترمیم کننده چروک های ریز اطراف لبجلوگیری کننده از خشکی لبپوشش‌دهی کامل و یکنواختدارای رنگدانه‌های غنیدارای جلوه‌ای ماتماندگاری مناسبحاوی ویتامین Eرایحه دلپذیرنرم و روانروش مصرفرژلب جامد مات کالیستا را وسط لب بالایی قرار داده و شروع به کشیدن کنید و تا گوشه های لب ادامه دهید. این کار را برای لب پایین نیز انجام دهید.منبع: خرید کرم آبرسان
روز ملی فناوری فضایی

۱۴ بهمن مصادف با روز ملی فناوری فضایی در ایران و سالروز پرتاب موفقیت‌آمیز ماهواره امید در سال ۱۳۸۷ است که موجب شد ایران در جمع کشور‌های دارای توانایی پرتاب ماهواره قرار گیرد.صدای مدافعان - جمهوری اسلامی ایران با وجود تحریم‌ها در دستیابی به دانش فضایی در میان کشور‌های منطقه در سطح بالایی قرار دارد و توانسته است با اتکا به منابع انسانی متخصص و تکیه بر دانش بومی زنجیره کاملی از ساخت و پرتاب ماهواره به فضا را داشته باشد.چرخه کامل فناوری ماهواره‌ای در اختیار ۱۰ کشور جهان بود که جمهوری اسلامی ایران با وجود تحریم‌ها به این توانایی دست یافته است. فناوری فضایی در رخداد‌های طبیعی، چالش‌های زیست محیطی و ابعاد گوناگون زندگی امروزی کاربرد‌های فراوانی دارد.سرمایه‌گذاری در فضا توانایی سودآوری را در کوتاه مدت و بلند مدت برای کشور‌ها به دنبال دارد و بسیاری از آمار‌ها نشان می‌دهد که نه تنها کشور‌های ثروتمند و توسعه یافته، بلکه کشور‌های در حال توسعه نیز با هدف بهبود اوضاع اقتصادی، در حوزه فضا سرمایه‌گذاری کرده و نتیجه‌های مطلوبی نیز گرفته‌اند.پیشرفت چشم‌گیر صنعت فضایی ایرانجمهوری اسلامی ایران به عنوان یکی از معدود کشور‌های منطقه خاورمیانه دارای سابقه طولانی در ارتباطات ماهواره‌ای است و از سال ۱۳۴۸ با عضویت در برخی از مجامع بین‌المللی مرتبط با فضا خود را به عنوان کشوری پیشرو در امر هوافضا به دنیا معرفی کرده است.فناوری فضایی از سال‌های پیش مورد توجه مسئولان، کارشناسان و متخصصان قرار گرفته است و تا به امروز دستاورد‌های مثبت و بی‌شماری به همراه داشته است اما نبود متولی خاصی که بتواند این فعالیت‌ها را به طور متمرکز هدایت کرده و در مسیر اصلی و درست قرار دهد، سبب شده تا استفاده بهینه و صحیح از این منابع صورت نگیرد.توسعه دانش‌های نو به ویژه فناوری نانو و هوافضا در سند چشم‌انداز ۲۰ ساله کشور تاکید شده است زیرا حضور موثر در این دو بخش سبب خواهد شد تا مزیت‌های رقابتی موثری برای کشور در منطقه پدید آید.صنعت فضایی ایران در سال‌های فعالیت خویش به دستاورد‌های مهمی همچون راه اندازی طرح ساخت ماهواره مصباح و برپایی سازمان صنایع هوایی در سال ۱۳۷۶ و تشکیل سازمان صنایع هوافضا در سال ۱۳۷۷ دست یافته است.ایران برای نخستین بار در ۱۴ بهمن ۱۳۸۷ یک ماهواره با نام «امید» را به فضا پرتاب کرد؛ این ماهواره سه ماه در فضا ماند و پس از پایان ماموریت به زمین بازگشت؛ به همین مناسبت شورای فرهنگ عمومی در مصوبه نخستین روز اردیبهشت ۱۳۸۸ سالروز پرتاب ماهواره ملی امید به فضا (۱۴ بهمن) را «روز فناوری فضایی» نام گذاشت.همزمان با روز ملی فناوری فضایی در دهه فجر ۱۳۹۲ از دو ماهواره فضایی «تدبیر» و «خلیج فارس» نیز رونمایی شد. البته در مهر همان سال و در هفته جهانی فضا، دومین میمون فضانورد ایرانی با نام «فرگام» با کاوشگر پژوهش و با گاز مایع به فضا پرتاب شد که این محموله زیستی سالم به زمین بازگشت. سال گذشته در روز فناوری فضایی ماهواره ملی «فجر» با ماهواره بر سفیر با موفقیت به فضا پرتاب شد و در مدار زمین قرار گرفت.کشور ما در تداوم راهی که در گذشته داشته همواره در تلاش است تا از دستاورد‌های علمی بشر در مقاصد صلح‌آمیز و بهبود وضع زندگی عموم مردم بهره‌برداری کند و در این راه با کشور‌های و مجامع بین‌المللی در تعامل بوده و خواهد بود.دوران پساتحریم فرصت ارزشمندی برای توسعه و همکاری‌های بیشتر نهاد‌های فعال در بخش فناوری فضایی است. با برداشته شدن تحریم‌ها و پشتیبانی روزافزون از مقوله فناوری‌های نوین، دسترسی به دانش روز مرکز‌های علمی - پژوهشی و تعامل با دیگر کشور‌ها در این باره بیش از بیش امکان‌پذیر می‌شود و اینگونه می‌توان به هدف‌های از پیش تعیین شده با سرعت بیشتری دست یافت.
بلوتوثی که با هوا کار می‌کند

زندگی هوشمند نیازمند خانه‌های هوشمند است. خانه‌های هوشمند نیازمند وسایل هوشمند هستند و وسایل هوشمند نیازمند اینترنت، وای‌فای و بلوتوث داخلی هستند. بنابراین تک‌تک این وسایل نیازمند باتری و انرژی هستند. انرژی بیشتر ملزم به باتری‌های بزرگتر یا فرایند شارژکردن است. این حجم از وسایل خانگی و شارژ کردن آنها ممکن است به مذاق عده‌ی زیادی خوش نیاید. برای حل این مشکل شرکت Wiliot چیپ بلوتوثی اختراع کرده که نیازمند به شارژ یا باتری نیست و با هوا کار می‌کند.چگونگی عملکرد البته این چیپ کوچک با هوا کار نمی‌کند بلکه با امواج الکترومغناطیسی کار می‌کند که در هوای اطراف پخش است. این فرایند بدین معنی است که بلوتوث با استفاده از امواج و فرکانس‌های سایر بلوتوث‌ها، وای‌فای یا امواج آنتن گوشی موبایل شارژ شده و نیاز به منبع تغذیه ندارد. همچنین حذف منبع تغذیه از بلوتوث باعث می‌شود تا وزن و قطر تراشه به شدت کاهش پیدا کند و آنچه که تا به حال توسط شرکت مبدع ساخته شده مشابه یک برگ کاغذ است. نحوه‌ی تبدیل امواج الکترومغناطیس به انرژی علاوه بر بلوتوث می‌تواند در بسیاری از سنسورهای دیگر نیز به کار رود و اگر این تکنولوژی عملی شود حجم و وزن بسیاری از وسایل اطراف ما به شدت کاهش پیدا می‌کند.کاراییاین تکنولوژی هنوز در مرحله‌ی آزمایش است و شرکت یا بهتر بگوییم استارتاپ سازنده یعنی Wiliot هنوز تولید انبوه را آغاز نکرده‌است. در حال حاضر کارایی این بلوتوث‌ها مورد بررسی قرار گرفته‌است. بسیاری از وسایل اطراف ما در زندگی روزمره مجهز به بلوتوث هستند. تمامی این وسایل می‌توانند به این نوع تراشه مجهز شوند و خب طول عمر باتری این وسایل افزایش پیدا می‌کند. علاوه بر اینها، از آنجایی که این بلوتوث به ضخامت یه برگ کاغذ است می‌تواند استفاده‌های خاصی نیز داشته باشد. استفاده از این تراشه در لباس‌ها می‌تواند اطلاعات مناسبی از لباس با یک کلیک در اختیار کاربر قرار دهد. همچنین با استفاده از همین تراشه در لباس‌شویی می‌‌توان بین لباس و لباس‌شویی ارتباط مناسبی برقرار کرد و کاربر نیازی به تنظیم برنامه‌ی شست‌وشو برای لباس‌ها نخواهد داشت. استفاده از این تراشه درظروف یا اجاق گاز می‌تواند میزان حرارت را گزارش کند و از سوختن غذا خودداری شود. یخچال‌ها را نیز می‌توان با استفاده از این نوع بلوتوث هوشمندسازی کرد.استارتاپ Wiliot با اختراع این تراشه توانسته بسیاری از نگاه‌ها را به خود جلب کند. جذب سرمایه‌ای نزدیک به ۳۰ میلیون دلار توسط این شرکت به کمک آمازون و سامسونگ باعث شده تا تولید و استفاده‌ی عمومی از این نوع تراشه سرعت پیدا کند. خود کمپانی سازنده اعلام کرده تا اواخر سال ۲۰۱۹ در برخی از وسایل و خوش‌بینانه در سال ۲۰۲۰ در تمامی وسایل می‌توان از این نوع بلوتوث استفاده کرد.برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید اینجا را کلیک کنید.ویدئوی معرفی این تراشه بلوتوث: https://www.aparat.com/v/GN9wC منبع: مقاله‌ای که خواندید از وبسایت تیک‌اسمارت استخراج گردیده بود. برای خواندن مقالات مشابه به صفحه رسمی ما در ویرگول و یا وبسایت تیک‌اسمارت مراجعه کنید.
نقشه اکوسیستم فینتک ایران نسخه پنجم

در تصویر زیر می توانید نقشه اکوسیستم فینتک ایران نسخه پنجم را مشاهده کنید و در این لینک فایل اصلی با کیفیت را دانلود کنید . در این نقشه می توانید روابط بین استارتاپ‌ها و سرمایه‌گذاران ، شتابدهنده‌ها و مراکز نوآوری اکوسیستم فینتک ایران را مشاهده کنید. همچنین در این نقشه محصولات و اپلیکیشن های مالی ایران نیز بررسی شده است.
آشنایی با وردپرس و کاربردهای بی نظیر آن

اگر در دنیای دیجیتال و عصر اینترنت زندگی می کنید، پس بی شک با وردپرس آشنا هستید و می دانید چیست و چه کاربردهایی دارد؟ معمولا اکثر افرادی که به دنبال طراحی سایت هستند یا به تازگی وارد دنیای دیجیتال مارکتینگ و طراحی وب سایت شده اند، اندکی با وردپرس آشنا هستند ،اما نمی دانند که در حالت کلی وردپرس چیست. در صورتی که بخواهیم به صورت کلی تعریفی را از وردپرس داشته باشیم باید بگوییم که در واقع یک سیستم مدیریت محتوا سایت ساز است که از طریق آن صاحب وب سایت شخصی خود شوید. این روزها داشتن وب سایت شخصی حرفه ای متناسب با کسب و کار تاثیر بسزایی را در روند معرفی و فروش محصولات و خدمات خواهد داشت. همه ما می دانیم که طراحی سایت چیست و چه تاثیر بر کسب و کارهای امروزی دارد، در این راستا با ما همراه باشید تا با وردپرس و راه اندازی وب سایت آشنا شوید.وردپرس چیست؟در حالت کلی پس از راه اندازی وب سایت ، سیستم های محتوای مدیریت بسیاری در دسترس خواهند بود تا شما بتوانید محتواهای موردنظر را منتشر و مدیریت کنید، هر کدام بر اساس قابلیت ها و ویژگی هایی که دارند برتری ها و یا کاستی هایی را شامل می شوند. وردپرس نیز یکی از این دسته سیستم های مدیریت محتوای وب سایت ها است که شامل قالب ها و پوسته های زیادی می باشد. شما بدون حتی کاربلد و خبره بودن در زمینه برنامه نویسی به راحتی می توانید از این سیستم استفاده کنید.وردپرس از زبان ویکی پدیا چیست؟وردپرس از زبان ویکی پدیا یک سیستم مدیریت محتوا است که برای سایت ها وبلاگ ها کاربرد بسیاری دارد . این پلتفرم در واقع در وهله اول تنها برای سرویس وبلاگ برنامه نویسی رایگان بوده و امکانات ایده آلی را در اختیار برنامه نویسان قرار میداد. اما به مرور زمان یک سیستم مدیریت محتوا برای مدیریت سایت معروف شد، وردپرس با زبان برنامه نویسی PHP نوشته شده است و از دیتابی MYSQL بهره میبرد.نحوه عملکرد این پلتفرمبا طراحی سایت با وردپرس به سادگی می توانید با آن کار کنید ، در واقع این یک پنل مدیریت ساده ملقب به پیشخوان برای کار با سایت را فراهم نموده است. پس از نصب وردپرس و ورود به پیشخوان می توانید تمامی المان های دسترسی برای مدیریت سایت را در اختیار داشته باشید. با ورود به به بخش های مختلف به سادگی می توانید نوشته یا برگه و… را در اختیار داشته باشید و محتوای خود را در وب سایت مورد نظر منتشر کنید.کاربردهای متفاوت وردپرس را بشناسیدوردپرس یک برای راه اندازی و ساخت وب سایت کاربرد دارد این سیستم یک مدیریت محتوا یا CMS یک سایت ساز با عدم پرداخت هزینه است قابلیت نصب آسان بر روی هاست دارای قابلیت فشرده سازی مطالب و محتوا وردپرس برای تمامی طراحان وب سایت رایگان است و قابلیت های آن به راحتی در اختیار آنان قرار گرفته است در بخشی از وب سایت وردپرس افزوده های بسیاری به صورت رایگان در اختیار شما قرار دارد تا امکانات وردپرس را افزایش دهید و ….WP مخفف چیست؟عبارت wp در واقع مخفف WordPress است که در طراحی سایت استفاده می شود. در حالت کلی این پلتفرم یکی از بی نظیرترین و محبوب ترین ابزار طراحی وب سایت است که توجه بسیاری از طراحالن بزرگ را به سمت خود کشانده است.--------------------------------------------------------مرکز آموزش لوپاسhttps://lopas.ir/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b1%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%db%8c-%d9%86%d8%b8%db%8c%d8%b1-%d8%a2%d9%86/
سلامت روانی فرزند

سلامت روان بر نحوه تفکر ، احساس و عملکرد افراد تأثیر می گذارد. مراقبت از بهداشت روانی ما به همان اندازه داشتن بدن سالم مهم است. شما به عنوان والدین نقش مهمی در سلامت روان کودک خود دارید:شما می توانید با چیزهایی که می گویید و انجام می دهید و از طریق محیطی که در خانه ایجاد می کنید سلامت روان را ارتقا دهید.همچنین می توانید در مورد علائم اولیه مشکلات روحی و روانی اطلاعات کسب کنید و بدانید که برای کمک به کجا مراجعه کنید.چگونه می توانم سلامت روان کودک خود را پرورش دهم؟به کودکان کمک کنید روابط محکم و دلسوزانه ای برقرار کنند:برای کودکان و جوانان داشتن روابط قوی با خانواده و دوستانشان مهم است. هر شب مدتی را با هم کنار میز شام بگذرانید.یک فرد قابل توجه که به طور مداوم در زندگی کودک حضور دارد ، نقشی اساسی در کمک به او در ایجاد انعطاف پذیری دارد. این فرد - غالباً والدین یا سایر اعضای خانواده - شخصی است که فرزند شما وقت زیادی را با او می گذراند و می داند در صورت نیاز به کمک می تواند به او مراجعه کند.به کودکان خود نشان دهید که چگونه مشکلات را حل کنند.به کودکان و جوانان کمک کنید تا اعتماد به نفس پیدا کنند ، تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشند:عشق و پذیرش زیادی از خود نشان دهید.وقتی خوب عمل کردند آنها را تحسین کنید. تلاش های آنها و همچنین به دست آوردن آنها را بشناسید.از کجا بفهمم کودک یا جوانی من از نظر بهداشت روان مشکل دارد؟همه کودکان و جوانان متفاوت هستند. اگر نگران هستید که ممکن است فرزندتان مشکلی داشته باشد ، بررسی کنید که آیا در نحوه تفکر ، احساس یا عمل تغییراتی ایجاد شده است. مشکلات بهداشت روان همچنین می تواند منجر به تغییرات جسمی شود. از خود بپرسید که فرزند شما در خانه ، مدرسه و دوستانش چگونه کار می کند.تغییر در تفکرگفتن نکات منفی در مورد خودشان یا سرزنش خود در مواردی که خارج از توان آنها است.مشکل در تمرکزافکار منفی مکرر.تغییر در عملکرد مدرسه.برای کمک به کجا مراجعه کنم؟روش های زیادی برای کمک به کودک در دستیابی به سلامت روان وجود دارد. به اشتراک گذاشتن نگرانی های خود با پزشک یکی از این موارد است. با پزشک کودک خود صحبت کنید:اگر رفتارهای توصیف شده در بالا مدتی طول بکشد ، یا در توانایی کودک شما اختلال ایجاد کنند.اگر نگران سلامت روحی و روانی فرزند خود هستید ؛در مورد رشد رفتاری و سلامت عاطفی فرزندتان در هر ویزیت خوب کودک.اگر کودک یا نوجوان شما در مورد خودکشی یا آسیب رساندن به خود صحبت کرد ، بلافاصله با پزشک یا خط بحران بهداشت روان محلی تماس بگیرید.
ترا (LUNA) در بحبوحه بازیابی قیمت، از سولانا (SOL) پیشی گرفت

بر طبق داده‌های کوین مارکت کپ، رمز ارز ترا (LUNA)، از نظر ارزش بازار به رتبه هشتم صعود کرده است.در حال حاضر، ارزش این ارز دیجیتال 28.8 میلیارد دلار است که آن را درست بالاتر از سولانا (SOL) قرار می دهد. در حال حاضر سولانا به رتبه نهم سقوط کرده است. این نشان می دهد که معامله گران خرید ترا را به خرید سولانا ترجیح می دهند. کاردانو، که یکی دیگر از قاتلان اتریوم می باشد، در جایگاه هفتم قرار دارد و ارزش آن در حال حاضر کمتر از 30 میلیارد دلار است. رمز ارز آواکس (AVAX) نیز با 19.6 میلیارد دلار در جایگاه دهم قرار دارد.توکن LUNA در هفته گذشته 57.46 درصد افزایش یافته است و نسبت به دیگر رمز ارزهای اصلی عملکرد بسیار بهتری دارد.پروتکل لنگر (ANC)، نشانه اصلی پروتکل وام دهی و استقراض با قدرت ترا، 61.04% افزایش یافته است.ارز دیجیتال MIR، پروتکل Mirror، پس از اینکه در اوایل این هفته به 0.993 دلار کاهش یافت، 40 درصد بهبود یافته است.اوایل این هفته، گارد بنیاد لونا (LFG) که در سنگاپور مستقر هستند، یک میلیارد دلار از Three Arrows Capital و Jump Crypto برای ایجاد یک ذخیره ارزی ارز بیت کوین برای استیبل کوین UST تضمین کرد. با این حرکت ثبات خود را تقویت کرد که اخیراً به دلیل کاهش ذخایر پروتکل لنگر تحت فشار شدید قرار گرفته بود.بر طبق گزارشات U.Today و داده های ارائه شده توسط سایت DefiLlama، اخیراً پلتفرم قرارداد هوشمند ترا به تصاحب 10٪ از کل ارزش قفل شده در اکوسیستم مالی غیرمتمرکز نزدیک شده است. در حال حاضر ارزش کل قفل شده ترا 20.26 میلیارد دلار است که هنوز تنها کسری از 115 میلیارد دلار اتریوم است.
افسردگی پدر در دوران بارداری

افسردگی پدر در دوران بارداریهمسران زنان باردار در مقایسه با سایر مردان بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. با این حال اغلب اوقات تاثیری که پدر در شرایط روانی همسر باردارش و جنین ایفا می‌کند تا حد زیادی نادیده گرفته می‌شود. یک مطالعه جدید در این زمینه نشان می‌دهد که افسردگی در پدران، خطر تولد نوزاد نارس و زایمان زودرس را افزایش می‌دهد.این مطالعه که در یک نشریه بین‌المللی زنان و زایمان منتشر شد، توسط پروفسور آندرس هجرن (Anders Hjern) از مرکز مطالعات کیفیت سلامت در سوئد رهبری شده است. پیش از این اثبات شده بوده که افسردگی زنان در دوران بارداری با وزن کم نوزاد هنگام تولد و افزایش خطر تولد نوزاد نارس ارتباط دارد.زایمان زودرس که می تواند به عنوان بسیار زودرس (کمتر از هفته ۳۲ بارداری) و تقریباً زودرس ( بین هفته۳۲-۳۶ حاملگی) باشد، از علل عمده مرگ و میر نوزادان در کشورهای با درآمد بالا و متوسط است. به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO) این مسئله باعث ایجاد مشکلات طولانی مدتی برای سلامتی کودکان از جمله ناتوانی در یادگیری، مشکلات بینایی و شنوایی می‌شود. علاوه بر این، زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس علت اصلی مرگ و میر کودکان زیر سن ۵ سال در سراسر جهان است.افسردگی پدر می‌تواند منشأ استرس مادران باردار باشدپروفسور هجرن و همکارانش افراد مورد مطالعه خود را از میان کسانی انتخاب کردند که تا پایان سه ماهه دوم بارداری همسر از یک نسخه ضد افسردگی استفاده کرده‌اند. این تیم بیش از ۳۵۰،۰۰۰ تولد در سوئد را در سال‌های ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۲ مورد بررسی و مطالعه قرار دادند، و افسردگی والدین – هم مادران و پدران – را در ارتباط با تولد زودرس در نظر گرفتند.برخی از این افراد که در ۱۲ ماه گذشته علائمی از افسردگی در آنها تشخیص داده نشده بود، در دسته افسردگی “جدید” قرار گرفتند و سایر موارد در دسته افسردگی “بازگشتی” تعریف شدند. نتایج نشان داد که افسردگی جدید و بازگشتی در مادران به میزان ۳۰-۴۰٪ با افزایش خطر زایمان زودرس در ارتباط بود.افسردگی پدر می‌تواند منشأ استرس مادران باردار باشد در همین حال، افسردگی جدید در پدران به اندازه ۳۸٪ خطر تولد بسیار زودرس را افزایش می‌دهد. جالب اینجاست که هیچ ارتباطی بین افسردگی بازگشتی در پدران و تولد زودرس وجود ندارد، بنابراین فقط افسردگی جدید در پدران این خطر را افزایش می‌دهد.پروفسور هجرن در این رابطه توضیح می‌دهد که افسردگی در همسر می‌تواند یک منبع استرس برای مادران باردار باشد. به این ترتیب، “ممکن است خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. ” او اضافه می‌کند: “علاوه بر این افسردگی پدر بر کیفیت اسپرم تأثیر می‌گذارد، اثرات اپی ژنتیک در DNA کودک را به دنبال دارد و همچنین می‌تواند عملکرد جفت را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال به نظر می‌رسد این خطر برای پدرانی که قبلاً هم افسردگی داشته‌اند به میزان کمتری است.”افسردگی در پدران می‌تواند حمایت عاطفی مورد نیاز برای مادر را محدود می‌کند و اثری منفی بر روی مادر داشته باشد. علاوه بر این افسردگی پدر در دوران بارداری بر جنین نیز تاثیر منفی می گذارد. علاوه بر عقب نشینی احساسی، خلق افسرده و کمبود انرژی، علائم افسردگی مردان در مقایسه با افسردگی زنان بیشتر شامل سطح بالایی از تحریک‌پذیری و عصبانیت است که این مسئله به خصوص برای مادر باردار بسیار استرس زا می‌باشد.منبع: مجله سلامت مفید طب
چرا کودکان به روانشناس نیاز دارند؟

روانشناسی کودکانکودکان همچون غنچه های زیبا هستند که برای شکوفایی و به ثمر رسیدن نیاز به مراقبت و رسیدگی دارند . روانشناس کودک فردیست که از زمان بدو تولد کودک در مراحل مختلف زندگی کودک در کنار والدین وی می باشد و به چگونگی تربیت کودک کمک می‌ کند تا به بهترین شکل رشد کند . چرا که روانشناس کودک با روحیات ، نیاز ها و مشکلات کودکان و همچنین چگونگی برقراری ارتباط بین کودک و والدین وی آشنایی کامل دارد .بسیاری از کودکان در سنین مختلف بخاطر شرایط زندگی ، دچار انواع ناسازگاری ها و مشکلات در زندگی خود می شود از ناسازگاری کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد :1. پرخاشگری2. بد دهنی3. اختلال در خوابیدن4. اختلال در غذا خوردن و کم اشتهایی5. حالت افسردگی و اضطراب6. ترس از محیط پیرامون7. عدم آمادگی برای ورود به جامعه8. وجود مشکل در محیط مدرسه9. عدم تمرکز10. جویدن ناخن ها11. انزوا و گوشه گیری12. عدم هم بازی شدن با هم سن و سال هاو ...این گونه ناسازگاری ها در زندگی آینده کودک نقش به سزایی دارد .روانشناس کودکیک روانشناس کودک خوب ، با دلسوزی و با تکیه بر تجربیات و تخصص خود می‌ کوشد تا رفتار های کودک را مورد ارزیابی و بررسی قرار دهد سپس سعی می کند تا رفتار های بعدی کودک را پیش بینی کند و منشاء این مشکلات و سطح پیشرفت آن را بیابد. سپس او بهترین روش های درمان برای بهبود اختلال کودک را می یابد و با کمک والدین این ناسازگاری ها ، مشکلات و ناهنجاری‌ها را حل کرده و نهایتا رابطه ای دوستانه و صمیمانه بین کودک و والدین وی ایجاد می نماید تاآینده ای درخشان در انتظار کودک شما باشد .
راهنمای سفر به تونس

جغرافیای تونس تونس واقع در شمال آفریقا و جنوب دریای مدیترانه می‌باشد، از غرب با الجزایر و از شرق و جنوب با لیبی هم‌مرز است. مسجد زیتونیه به عنوان اولین مسجد تونس، هسته شکل گیری این کشور می‌باشد. آب و هوای تونس آب و هوای تونس گرم و خشک است، بخش درونی آن شامل بیابان و بخش جنوبی آن از شنزارپوشیده شده است اما نواحی شمالی آن نسبتا حاصلخیز و پوشیده از جنگل است. تونس چند دریاچه فصلی زمستانی دارد که تابستان ها خشک و پوشیده از نمک هستند. شهر تونس واقع در منطقه جلگه ای شرق و شمال شرقی کشور تونس و در انتهای خلیج تونس، خوش آب و هواترین منطقه محسوب می‌شود. دین و زبان مردم تونس دین رسمی در تونس اسلام، و مذهب تسنن رایج است. زبان اکثر مردم در کشور تونس عربی می‌باشد البته زبان فرانسوی نیز تکلم می‌شود. اقتصاد تونس واحد پول در کشور تونس دینار است، کشاورزی، صنعت نفت، معادن و منابع طبیعی و جهانگردی تاثیر بسزایی در اقتصاد تونس دارند. تولیدات کشاورزی تونس شامل: زیتون، انگور، گندم، میوه‌جات و سبزیجات هستند. کشور تونس دارای منابع انرژی همچون نفت و گاز طبیعی و معادن فسفات، آهن، روی و سرب است. پایتخت تونس شهر تونس پایتخت کشور جمهوری تونس می‌باشد. شهر تونس در سال 13 میلادی پایتخت دولت حفصی شمال آفریقا شد و سپس تبدیل به کانون بازرگانی در دریای مدیترانه گشت. جاذبه های گردشگری تونس آمفی تئاتر ال جم بنای آمفی تئاتر ال جم، یکی از بهترین معماری‌های تئاتر در دنیا است که در زمان حکومت رومی ها ساخته شده است.جزیره جربا سواحل آرام‌بخش جزیره جربا با مناظری طبیعی و نخل های خرما، و مساحت 514 کیلومتر مربع بزرگ‌ترین جزیره شمال آفریقا محسوب می‌شود.روستای سیدی بوسعید روستایی با ساختمان های سفید و معماری هنرمندانه که روی صخره بنا شده و توجه گردشگران زیادی را به خود جلب می‌کند.کوت ال جرید صحرای شگفت‌انگیز کوت ال جرید، دارای مناظر طبیعی عجیبی است از جمله: زمین های نمکی، سراب های سحرآمیز و ...موناستیر رباط قلعه رباط در مقابل بندرگاه موناستیر قرار گرفته، این قلعه آجری زمانی به عنوان دژ دفاعی کاربرد داشته است. منبع: راهنماسفر
زیر سقف آسمان من و تو

طبیعت چیست، انچه میدانیم، گل، برگ، سبزه و هر چیز ک منشا ان خاک و جاندارانی ک باهم یک زیستگاه را بوجود می اورند.هرگاه ک قدم در میان درختان و سبزه ها میگذارم، حسی بازگشت در وجودم بیدار میشود، بله ما جزئی از طبیعت هستیم، اما انسان تلاش در چه چیزی دارد؟ تغییر ان یا حفظش؟؟ طبیعت سرشار از زندگیست و زندگی یعنی عشق به زیستن. درختان، جویبار ها، خاک، اینها باهم زنده اند و شاید بهتر از انسان ها، درک از همزیستی دارند، سرچشمه انسان هم میان همین درختان و جویبار ها و غیره بوده،همانطور ک بازگشتمان هم میان همین هاست. قدرتی ک خداوند به طبیعت داده، ان را غیر قابل تغییر کرده، اما انسان دست از پا دراز تر، سعی در تغییر ان دارد، درحالی ک این یعنی تغییر زندگی ما، و درنتیجه نابودی طبیعت یعنی نابودی خود ما، چون انچه پیداست این است که ما بخشی از طبیعت هستیم و زندگی ما، جزئی از چرخه ان است. چگونه شکر گذار باشیم هنگامی که در حال نابودی خلقت او هستیم؟خداوند طبیعت را برای ما نیافریده بلکه انسان را میان ان نهاده تا بشر و طبیعت همچون چرخه ای به هم زندگی ببخشند.پس فکر کنم بهتر باشد اگر همزیستی را از خاک و درختان بیاموزیم.
تعمیر ماشین ظرفشویی

ماشین ظرفشویی یکی از مهمترین لوازم خانگی در کمک به اعضای خانواده است،که در صورت نیاز آن به تعمیر باید هرچه سریعتر اقدام کرد.ماشین های ظرفشویی به چند نوع تقسیم می شوند که به شکل های توکار ،رومیزی،ایستاده و مبله تقسیم می شوند.ماشین ظرفشویی به علل متفاوتی نیاز به تعمیر دارد مثل:ماندن کف در آنجمع شدن آبروشن نشدنخوب نشستنسر و صداماندن لکه هااز کار افتادن دکمه هاخشک نشدن ظرفهانشتی آبپخش نشدن پودر شویندهشروع نشدن کار ماشیناز انواع ماشین های ظرفشویی می توان به صنعتی و خانگی اشاره کرد.چه کارهای از طرف شرکت مستر امداد برای ماشین ظرفشویی انجام می شود؟تعویض واشر تعمیر هیدروستات تعویض قفلراه اندازی و نصبتعویض محفظهتعمیر هیتر و عیب یابیرفع نقص میکروسوئیچتعمیر یا تعویض ظرف نمکتعمیر ماشین ظرفشوییمشکلات بسیاری در خرابی و از کار افتادن ماشین ظرفشویی موثر هستند که شرکت مستر امداد تجربه کافی درتعمیر ماشین ظرفشویی را دارد.
منتقد درونی چیست؟ و چه طور باید با آن برخورد کنیم؟

منتقد درونی چیست و روش های ساکت کردن منتقد درونی چیستتا زمانی که معنای دقیق منتقد درونی را درک نکرده باشیم، آموزش نویسندگی و داستان نویسی و تمام کارهایی که برای خاموش کردن یا ساکت کردن صدای ذهنی می کنیم، معمولاً به جایی نمی رسد. مثلاً هر بار تلاش می کنیم به شیوه کتاب «بی حد و مرز» آن را با قیافه دلقک طورش ببینیم. بعضی وقت ها این تکنیک جواب می دهد و زمان های زیادی هم جوابی از این کار نمی گیریم. انگار که همه چیز قفل شده و راهی برای حل کردن مشکلات و جدا شدن از باتلاقی که درون آن افتاده ایم، نداریم.خبر خوب این که ساکت کردن این صدای درونی خیلی کار ساده ای است. اما خبر بد این که در حالت حفظ بقا، معمولاً تمام تلاش هایمان برای خاموش کردنش، با مشکل روبرو می شود. اگر شما هم مدام در جنگ با منتقد درونی به مشکل بر می خورید، حتماً دارید با شیوه اشتباه با آن برخورد می کنید.بلند شدن صدای منتقد درونیاولین باری که تلاش کنیم از مسیر عادی زندگی مان خارج شویم، صدای منتقد درون روشن می شود. وقتی در کلاس آموزشی جدیدی مثل کلاس نویسندگی پایه شرکت می کنیم، خیلی زود فعال می شود. تا قبل از این کلاس، اگر خیلی راحت و ساده می نوشتیم، حالا انگار هر لحظه صدای منتقد درونی را می شنویم و هر کاری می کنیم، ساکت نمی شود. مخصوصاً وقتی که اولین کلمه ها را روی کاغذ ریختیم، با هر کلمه ای که می نویسیم، صدایش بلندتر هم می شود. کار به جایی می رسد که دلمان می خواهد سرمان را به دیوار بکوبیم، شاید که ساکت شود.ادامه مطلب در منتقد درونی چیست؟ و چه طور باید با آن برخورد کرد
لیپوماتیک

آیا از چاقی و اضافه وزن خود رنج می برید؟ آیا به دنبال بهترین جراح لیپوماتیک در تهران هستید؟ اگر از جمله افرادی هستید که دارای اضافه وزن شدید هستید و به دنبال راه هایی برای خلاصی از چربی هایتان هستید، ما را تا پایان این مقاله همراهی کنید، تا شما را با بهترین روش های کاهش وزن و بهترین جراح لیپوماتیک در تهران آشنا کنیم.پیکر تراشی از جمله راهکار و روش هایی است که افراد با گرفتن رژِیم های سخت و یا با انجام ورزش های شدید به نتیجه ی دلخواه خود نرسیده اند، و هم اکنون خواستار انجام عمل پیکر تراشی هستند تا به اندام ایده آل خود برسند. عمل پیکر تراشی یکی از عمل های پرکاربرد و به روز دنیا است که هر روزه، طرفداران زیادی را به خود جذب می کند.شما با انجام عمل پیکر تراشی در مدت زمان کم ، از بافت های چربی اضافی بدن خلاص خواهید شد و دچار کاهش وزن شدید خواهید شد. انجام این عمل روز به روز طرفداران بسیاری را به خود جذب می کند، چرا که در این روش چربی های اضافی اطراف شکم و پهلو ی شما به طور کامل حذف خواهد شد.شما با انجام عمل پیکر تراشی در مدت زمان کم به اندام ایده آل و هیکل مناسب خود خواهید رسید. عمل پیکر تراشی می تواند با حذف چربی های اضافی شکم، باعث تقویت و استحکام دیواره ی شکم شود. و کاملا شل شدگی پوست شکم و پهلوی شما را از بین ببرد.https://toptena.ir/the-best-body-sculpting-surgeon-in-tehran-2/