deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
نقد فیلم «قهرمان»

کمدی•••••در اول می‌خواهم ‌بگویم:اصغر فرهادی، تو به هیچ وجه نمایندهٔ حداقل منِ زادهٔ ایران نیستی! نه تو، نه شخصیت و فیگور روشن‌فکریت، نه فیلم‌های ضد ارزش‌های ملی که در فستیوال‌های مضحک‌ نمایش داده می‌شود!.قهرمان فیلم فاجعه‌ای‌ست!بگذارید مطلبی بگویم:در نوشتن یک متن، به خصوص اگر بخواهد داستانی، نمایشی، حکایتی، چیزی نقل کند، یکی از ارکان آن نسبیتش با حقیقت یا واقعیت موجود است! یعنی آن مطلب که دارد روایت می‌کند چه‌قدر با قواعد و عینیت دنیای بیرون اثر همانندی دارد؟فیلم قهرمان فیلم‌نامه‌اش دچار این است که از اساس مشکل دارد، یک مشکل حقوقی! که اگر این مشکل حقوقی حل بشود اساس فیلم فرهادی بر فنا می‌رود. شخصیت اول فیلم به دلیل بدهی مالی در زندان است، و اگر بخواهیم به صورت درست و قانونی‌اش به این مسئله نگاه کنیم، خیلی راحت می‌شود حکم اعسار را از دادگاه طلب کرد؛ خرجش گردش حساب مالی و شاهدتین. یعنی تمام این بدو بدو‌ها، این همه دروغ و زجه و تلاش برای رضایت طلب‌کار و توجیه خیریه برای اثبات عدم دروغ، حاصل یک بی‌سوادی از سمت فیلم‌نامه نویس است! اما شخصیت‌ها. شخصیت زنی که به دروغ یا حقیقت صاحب اصلی کیف است تشابه بسیاری به همان پیر‌مرد فروشنده دارد. همان‌قدر نا‌مفهوم، بی‌ ‌سر و پا و نامتعارف! اگر بخواهیم از همین حیث هم قهرمان را بسنجیم فرهادی برای کشش و خلأ داستانی‌اش به عقب برگشته، گذشته‌ای که در آن باز هم موفق نبوده. امیر‌جدیدی غیر‌سمپاتیک است، بازی‌اش دچار یک تشویش است، حتی حرکت‌های هیجانی‌اش در فیلم گویا به جا نیست- صحنهٔ دعوایش با محسن تنابنده را به یاد بیاورید که چه‌قدر الکی‌ست و آن سکانس پخش فیلم دعوا، نه به آن خشم آبکی نه صبر و بغض این سکانس.فرزند امیر جدیدی از اساس اصل ملودرام قهرمان است! و چه‌قدر بد ساخته شده؛ کودکی که بود و نبودش فرقی نمی‌کند، شاید با لکنتش دل مخاطب را به رحم بیاورد. و خب بقیه که در این مقال نمی‌گنجد، حرفی برای گفتن ندارد؛ البته حضور دختر اصغر فرهادی نیز خود جلوهٔ طنز ماجراست.دوربین نیز که جای خودش را دارد، تبلور وخامت در سکانس پایانی‌ست که معلوم نیست دوربین کجاست؟ نه پی‌اُوی امیر جدیدی‌ست، نه سوژهٔ خاصی را دنبال می‌کند! روی هوا دارد شلنگ و تخته می‌اندازد.قهرمان فیلمی حوصله سر بر، ضد ملی، تخیلی و کمدی‌ست؛ که انصفا در خلق فضای طنز خوب عمل کرده.اما طنز این فیلم در خودش محصور نیست، در اسلاید بعدی پست با یک تئاتر کمدی رو به رو هستید که پرسوناژ‌هایش همگی دلقک‌های روشن‌فکری‌اند که در شأن همین فیلم هستند.#ذ#اصغرفرهادی #قهرمان#جشنواره_کن#سینما
فریم ورک جادوئی css به نام bootstrap

بوت استرپ یکی از محبوب ترین فریم ورک های موجود است که به خاطر ویژگی امکان طراحی رسپانسیو اش به شهرت رسیده است.این فریم ورک در سال 2011 توسط کمپانی توییتر پا به عرصه نرم افزار نهاد. زبان های Html ، SASS و جاوا اسکریپت همگی با این فریم ورک سازگار بوده و در آن پیکره بندی شده اند.در این فریم ورک نیازی به طراحی به صورت جداگانه برای حالت موبایل نیست و تنها کافی است که با افزودن چند کلاس اضافی برای آن المان ، این کار را عملی کنیم. بیشتر طراحان و برنامه نویسان از بوت استرپ به عنوان فریم ورک فرانت اند خود استفاده می کنند. بوت استرپ به افزایش محبوبیت css کمک شایانی کرده است.برخی مزایای فریم ورک BootStrapبوت استرپ یک فریم ورک 100 درصد رسپانسیو است و خصوصیت رسپانسیو آن دلیل برتری این فریم ورک برسایر فریم ورک های رقیب شده است.کدهای بوت استرپ در دو فریم ورک محبوب LESS و SASS قابل استفاده است.این فریم ورک از خصوصیت مدیا کوئری برای طراحی در دو پلتفرم موبایل یا کامپیوتر استفاده می کند.بوت استرپ دارای مستندات قوی است و جامعه برنامه نویسان بزرگی دارد که پاسخ گوی تمام مشکلات احتمالی کاربران می باشند.بوت استرپ یک سیستم رایج grid بندی دارد و از کامپوننت های قابل استفاده مجددی نظیر جدول ها ، Navbar ، و Dropdown در آن قابل دسترس است.این فریم ورک زمان طراحی و برنامه نویسی را کوتاه می کند و کاربری نسبتا آسانی دارد و بسیار محبوب است.این فریم ورک ویژگی های فراوانی دارد و دارای پلاگین های متنوعی در زبان های جاوااسکریپت و jquery می باشد.
یک مهندس تست چقدر برنامه نویسی باید بداند؟

تاریخ انتشار نسخه اصلی 20 فوریه, 2017عنوان این پست، سوالی است که هم مهندسان تست میپرسند و هم شرکتهایی که میخواهد آنها را استخدام کنند. اینکه برای تست نرم افزار آیا لازم است که فرد به زبان برنامه نویسی نرم افزار تسلط داشته باشد یا اینکه اگر تنها محصول نرم افزاری را به عنوان یک کاربر پیشرفته بشناسد کافیست؟ در این یاداشت کوتاه سعی میکنم با توجه به مشاهدات خود در شرکتهای مختلف، آگهی های کاریابی و فرآیندهای مصاحبه تا حد توان به این سوال پاسخ دهم.Grace Brewster Murray Hopper seated at the input console for the UNIVAC Iپیشتر نوشته بودم زمانی که کیفیت و سرعت رساندن محصول به بازار (time to market) در بازار رقابتی امروز اهمیت پیدا کرد، شرکتهای کوچک و متوسط سعی کردند تا با استخدام نیروهای تست یا استفاده از کارکنانی که در استفاده از محصول نرم افزاری وارد بودند، عیب ها را به همراه بازخوردهای مناسب هر چه سریعتر و پیش از گزارش آن توسط مشتری، به تیم نرم افزاری منتقل کنند. این گونه تست ها اغلب به صورت غیرخودکار بود و بازخوردهای تست کننده نیز غیرفنی. به این صورت که برنامه نویسان میبایست بعداً با صرف زمان و آزمون و خطا موضوع گزارش شده را مورد بررسی قرار میدادند. با گسترش و محبوبیت شیوه Agile، موضوع تست و بازخورد سریع، از این هم مهمتر شد. تیمهای نرم افزاری کوچک شدند، continuous integration امکان کار تیمی بهتر و کوچکتر شدن چرخه انتشار (release cycle) را فراهم کرد و بسیاری از تستها به صورت خودکار درآمدند. در این تغییر و تحول تست کنندگان هم باید مهارتها تازه یاد میگرفتند. سال 2010 بررسی بر روی آگهی های کاریابی برای مهندس تست در امریکا صورت گرفت که نشان میداد 80 درصد شرکتها به دنبال کسانی هستند که «حتماً» یا «بهتر است»برنامه نویسی بدانند. اما چرا درخواست برای مهندس تستی که برنامه نویسی میداند افزایش پیدا کرده است؟خودکار سازی تست: امروزه خودکار کردن تستهایی که برای کد کامپایل شده (تست جعبه سیاه و خاکستری) صورت میگیرد اغلب توسط مهندس تست نوشته میشود. در شرکتهایی نیز نوشتن unit test بر روی کد نیز به تست کنندها سپرده میشود. این موضوع باعث شده است که تست کننده حتی اگر مسلط به مهندسی نرم افزار و یا زبانهایی مانند Java یا C نیست ولی حداقل بتواند با Python یا مثلا Powershell اسکریپت نویسی کند و از ابزارهای خودکاری سازی مانند Selenium بهره بگیرد.منهدس تست به عنوان عضوی از گروه برنامه نویسی: با گسترش شیوه Agile، مهندس تست عضوی از گروه 3 تا 5 نفری است. به این معنا که هر روز در ارتباط دائم با آنهاست. این موضوع مستلزم آن است که سطح زبان فنی همه اعضا از جمله تست کننده نزدیک به یکدیگر باشد تا بتواند ارتباط موثرتری برقرار کرده و اصطلاحات فنی روزمره را متوجه شوند. همچنین تست کننده باید بتواند به طور مثال با بررسی log ها، مانیتور کردن سرویسها و ترافیک شبکه اطلاعات دقیقتری از وضعیت سیستم در حالتها متفاوت ارائه دهد. این سطح از ارتباط فنی مسلماً برای افرادی که برنامه نویسی میدانند ساده تر است.هرچند داشتن مهارت فنی بالاتر و دانستن برنامه نویسی در بازار کار امروز فرصتهای بیشتری را پیش روی مهندسان تست قرار میدهد. ولی مسلماً شرط کافی نیست. از نظر من وظیفه بخش کنترل کیفی نرم افزار یا همان QA دادن بازخوردهای سریع و دقیق به تیم نرم افزارست. برای این منظور تست کنند میباید فردی باشد با تفکری منتقد و تحلیلی که بتواند مسائل مختلف سیستم را با موشکافی بررسی کند. داشتن دانش فنی و برنامه نویسی تنها کمکی است در این راستا.
بلاکچین چیه؟ مختصری درمورد بلاکچین

سلام دوستان عزیزاز امروز قصد دارم تا تجربیاتم در زمینه ی بلاکچین رو با شما به اشتراک بذارم. تو این چند سال من تو حوزه های مختلف کار کردم به خصوص بلاکچین و برنامه نویسی وب.بلاکچین یه تکنولوژی خیلی عالی هست که داره دنیای آینده رو شکل میده. البته تو ای راه پیشرفت های زیادی داشته و نسخه های مختلفی از اون ارائه شده مثل هش گراف و تنگل.اول درمورد بلاکچین بگم. بلاکچین یه شبکه ی همتا به همتاست که ارتباط مستقیم و ارسال اطلاعات و ثبت اون ها رو بدون نیاز به واحد مرکزی و کنترل کننده و به صورت غیرقابل تغییر امکان پذیر کرده.ساختار بلاکچیندر حقیقت بلاکچین یه دیتابیس هست. همون طور که در عکس مشخصه یک سری اطلاعات در کنار هم قرار میگیرن و تشکیل یه بلاک رو میدن و این بلاک ها در کنار هم قرار میگیرن و تشکیل یه زنجیره به اسم بلاکچین یا زنجیره بلاک رو میدن. این بلاک ها از طریق هش به هم دیگه متصل هستن.از طرفی بلاکچین غیر متمرکز هست. برای توضیح این قسمت اجازه بدید از مثال استفاده کنم. بیتکوین یه نرم افزار موفق هست که بر بستر بلاکچین ایجاد شده پس بهترین مثال می تونه باشه. در حالت عادی شما برای انتقال پول باید یه تراکنش بانکی انجام بدید. بعد از اون اطلاعات تراکنش به بانک فرستاده میشه و بانک این اطلاعات رو با دیتایس خودش مقایسه می کنه تا ایراد و تناقضی نداشته باشه و در انتها این تراکنش ثبت و تایید میشه و انتقال صورت میگیره.در این بین تمام فرایند تایید، ثبت و کمترل تراکنش در اختیار بانک هست و شما کنترلی روی این موضوع ندارید. حالا فرض کنید بانک بخواد این اطلاعات رو تغییر بده. آیا کسی هست که بتونه به طور خودکار جلوش رو بگیره؟ آیا میشه به طور کامل به صحت اطلاعات اطمینان داشت؟ قطعا نه! چون اگر کسی به دیتابیس دسترسی داشته باشه می تونه اون رو تغییر بده.این در حالی هست که در بیتکوین هر نود کاملی (هر شخص حاضر در شبکه) یه کپی از دیتابیس داره. از طرف دیگه این خود شبکه هست که ترکنش رو تایید می کنه پس همه تو تایید درستی اطلاعات و تراکنش نقش دارن و این اطمینان رو بالا میبره. این تصمیم گیری از طریق الگوریتم های اجماع اتفاق میفته.و در نهایت به علت استفاده از هش و ماهیت هش، اگه کوچکترین تغییری در اطلاعات بلاک اتفاق بیفته، هش اون بلاک تغییر می کنه و چون بلاک ها از طریق هش به هم مرتبط هستن، با تغییر هش هر کدوم از بلاک ها این زنجیره از گسسته میشه.خب برای امروز کافیه. امیدوارم براتون مفید بوده باشه. سعی کردم به صورت خیلی ساده و مختصر بیان کنم. اگه براتون مفید بود لطفا تو نظراتتون اعلام کنید. من هم سعی می کنم تا بیشتر در یان مورد بنویسیم. به خصوص در مورد مباحث جدیدتر این حوزه و تکنولوژی های جدید مثل هش گراف، تنگل، هایپرلجر و… .من تو زمینه های برنامه نویسی وب، اینترنت اشیاء، بلاکچین، هایپرلجر، مفاهیم سیستم عامل، لینوکس، هوش مصنوعی و استارت آپ ها و کسب و کارها نوپا فعالیت داشته و دارم. در هر حوزه ای که تمایل دارید در نظراتتون اعلام کنید تا در مقالات بیشتری در اون زمینه ها قرار بدم.برای ارتباط با من می تونید به وبسایتم مراجعه کنید.
شاید هم بیشتر از اینکه برای امام زمان تیپ زده باشم برا اون تیپ زده بودم!

بهترین لباس هام رو پوشیدم.شلوار پاچه گشاد جدیدم و مانتوی کوتاه، اون روسریم که طرح چفیه داشت رو هم سرم کردم. به پیشنهاد مامان قرار بود بریم هیئت شمیم تا عیدی شب نیمه شعبان مون رو بگیریم. چهایا (لقب "چهایا" جهت جلو گیری از برده شدن اسم آن شخص مذکر است) برامون عیدی مون رو کنار گذاشته بود. حقیقتا چهایا از وقتی که لاغر شده بود به لیست کراش هام اضافه شده بود. میدونم تجربه اش کردید همه تون. که وقتی وارد یه مسجد یا امامزاده یا حرم معصومان میشیم قلبمون تند میزنه و نفس مون حبس میشه. فضای دور و اطراف مون فرق میکنه، انگار که تو یه دنیای دیگه ایم. شب قدر و شب نیمه شهبان شب هایی ان که حتی اگه تو خونه بمونی هم احساس میکنی تو حرمی. دیگه چه برسه که بخوای بری بین مردم و ...توی چهار راه جای وایسادن نبود فقط به اندازه چند ثانیه ای که چراغ قرمز بود اونجا بودیم و بعد حرکت کردیم. مسیر رو که ادامه دادیم جلوی حسینیه کربلایی ها هم خبری بود. اولین دور برگردون ما رو رسوند به باقلوا و چایی جلو حسینیه. تصمیم گرفتم از اونجا تا هیئت پیاده برم. حریف هم که یار و همراه همیشگی من. من و حریف تو چهار راه چهایا رو پیدا نمیکردیم. بابام جای پارک که پیدا کرد حنیف رو بغل گرفت و رفت که بره پیش چهایا. من و حریف هم مثل جوجه اردک دنبالش راه افتادیم. بابا خیلی راحت پیداش کرد و شروع کرد باهاش سلام و احوال پرسی کردن. پیرهن گشادی پوشیده بود و تیپ رسمی زده بود که باعث میشد لاغر تر به نظر برسه. شده بودم مثل بچه هایی که از هیجان یه موضوع نمیتونن سر جاشون وایسن و با شوق به اطرافم و به چهایا نگاه میکردم. موندن مون اونجا چند ثانیه ای بیشتر طول نکشید به خاطر شلوغی خیابون و شلوغی سر چهایا برگشتیم تو ماشین و به سمت خونه حرکت کردیم.هنوز هم قلبم داره تند میزنه. دو ساعتی میشه که برگشتیم خونه. شام خوردیم و بخش دیگه ای از خونه تکونی رو انجام دادیم. دوست داشتم از حس و حال امشبم چیزی ثبت شده داشته باشم و تصمیم گرفتم اولین متنم رو بنویسم.حقیقتش نمیدونم که این ضربان قلبم برای کیه؟! از طرفی امشب شب نیمه شعبانه و از طرفی هم من رفته بودم تا یه پسر خوشتیپ و مودب رو ببینم.
حمله DDOS به سایت های ارزی

بر اساس خبری که منتشر شد تعدادی از کسب‌وکارهای حوزه ارز دیجیتال، هفته گذشته مورد حمله قرار گرفتند؛ حملاتی که حجم آن تقریبا ۲۰ برابر استاندارد جهانی و از کشورهای دیگر انجام شده بود.روز گذشته، خبری منتشر شد که از باج‌خواهی اینترنتی از یکی از سامانه‌های ارزی حکایت داشت. بنابر خبری که از سوی روابط عمومی مجموعه ابرآروان منتشر شد، مدتی قبل یکی از سامانه‌های ارزی کشور مورد حملات گسترده دیداس قرار گرفت و طولی نکشید که سایت‌های دیگر هم به همین شیوه درگیر حمله زامبی‌های دنیای آی تی شدند.حملات DDoS زمانی اتفاق می‌افتد که تعداد زیادی درخواست به یک سامانه سرازیر می‌شود، زمانی که تعداد درخواست‌ها به اندازه‌ای باشد که پهنای باند سایت نتواند به آن پاسخ دهد، به قول معروف سایت داون می‌شود.معمولا حمله به سایت و سامانه‌ها با فشار روی ضعف و آسیب‌پذیری‌های امنیتی سامانه‌ها اتفاق می‌افتد، اما حملات دیداس به این شکل نیست و بات‌های مهاجم از کمبود پهنای باند و منابع سرورها برای حمله سوء استفاده می‌کنند.از آن جا که ورود بات‌ها به سایت‌های مختلف توزیع شده است، آنها خیلی با کاربر قانونی تفاوتی ندارد و شاید به همین دلیل است که هنوز راه‌حل قطعی برای این حملات پیدا نشده است.حسین قاسمی معمار امنیت ابر آروان در خصوص این ماجرا گفت: سایت ارزجو با تیم مشتریان تماس گرفت و اعلام کرد فردی با او تماس گرفته و گفته اگر پولی که می‌خواهند را پرداخت نکنند، کاری می‌کند که سایت از دسترس‌شان خارج شود.تیم مشتریان به آن‌ها گفته بود که می‌توانند از خدمات ابرآروان استفاده کنند. در حالی که این سایت درگیر حمله شده بود، وارد چرخه خدمات ابرآروان شد و حمله آن قدر شدید بود که حتی ابرآروان را نیز تحت تاثیر قرار داد.متخصصان ابرآروان مکانیزم‌هایی را که برای مبارزه با این حملات در نظر داشتند را روی سامانه ارزجو پیاده‌سازی کردند اما تعداد حملات و فشار آن‌ها به قدری بود که برای کاهش فشار روی سرورها، از سرویس‌های تشخیص منابع حمله استفاده کردند.قاسمی با این توضیح می‌گوید: با انجام این موارد توانستیم ۱۵ هزار بات را شناسایی کنیم. روز چهارشنبه که این مشکل به ما ارجاع شد، فشار روی سرورها وجود داشت و با انتقال ترافیک مشکل حل شد. روز بعد هم تا حدودی حملات ادامه داشت. با شناسایی بات‌ها و بستن آن‌ها حملات خنثی شد.او در ادامه گفت: بعد از سه روز از این ماجرا سایت‌های ایکس کوئینو و اول پرداخت نیز درگیر حملات دیداس شدند اما هیچکدام به قدرت حملات ارزجو نبود. البته این دو سایت از خدمات ابری استفاده می‌کردند و مشکل خاصی برایشان به وجود نیامد.معمار امنیت ابر آروان با تاکید بر خارجی بودن این حملات درباره گستردگی آن افزود: "اکثر" این حملات از کشورهای روسیه، اکران و قزاقستان صورت گرفته است.حجم حمله اخیر تا آنجایی بود که بات‌ها در هر ثانیه ۵۰۰ هزار ریکوئست می‌دادند که به نسبت حملات معمول در این لایه، حدود ۲۰ برابر بوده است.قاسمی درباره ادامه‌دار بودن این حملات گفت: ما بعد از این حملات، شاهد حملات دیگری نبودیم. با توجه به این که برای حملات دیداس راه‌حل‌های قطعی وجود ندارد، بهتر است کسب‌وکارهای این حوزه از سرویس‌های کلود بیس استفاده کنند تا در زمان رخ دادن این حملات، سایت‌هایشان از دسترس خارج نشود.منبع: همشهری
خلاصه کتاب هنر خوب زندگی کردن اثر رولف دوبلی

کتاب هنر خوب زندگی کردن یکی از بهترین کتاب‌های انگیزشی و اثر معروف خالق کتاب هنر شفاف اندیشیدن یعنی رولف دوبلی می‌باشد. این کتاب که بسیار پرفروش نیز بوده در ایران نیز با ترجمه‌ی عادل فردوسی‌پور، فروش بسیار خوبی داشت و توانست به دفعات به چاپ مجدد برسد و حتی نسخه‌ی جیبی آن به تیراژ برسد.کتاب هنر خوب زندگی کردن اثر رولف دوبلی یکی از بهترین آثاری است که در زمینه رشد و توسعه فردی نوشته شده است. این کتاب از ابتدا تا انتها پر از نکات مهم و اساسی است که هر کدام می‌تواند به خواننده این توانایی را بدهد که خودش را برای یک زندگی خوب و سرشار از شادی آماده کند. این کتاب را می‌توان یک جعبه شگفت انگیز از ابزارهای ذهنی توصیف کرد که شما را برای داشتن یک زندگی خوب و رضیات‌بخش آماده می‌کند.در این کتاب روی یک سری از نکات به شدت تأکید می‌شود و از این نکات به عنوان ستون‌های اصلی یک زندگی خوب و شاد یاد می‌شود. شاید تصور کنید که کتاب هنر خوب زندگی کردن یک کتاب مشکل و پیچیده است ولی کلیت این کتاب بر این اصل ساده و اساسی بنا شده است که خوب زندگی کردن به هیچ عنوان سخت و دشوار نیست بکه با رعایت یک سری نکات ساده و کوچک می‌توانید یک زندگی خوب و پربار را برای خودتان بسازید.ما در همیار آکادمی خلاصه کتاب هنر خوب زندگی کردن را قرار داده ایم که با مراجعه به صفحه هنر خوب زندگی کردن می توانید آن را مطالعه کنید.
کارهای کوچک برای سیاره مظلوممان

اواخر سال 2019 میلادی آتشیقاره استرالیا را فرا گفت که تا امروز که تقریبا یک هفته از سال 2020 میگذرد هنوز این حریق خاموش نشده و حدود نیم میلیارد حیوان را قربانی کرده است. آتشی که وسعتش از از آتش‌سوزی‌های جنگل‌های آمازون و کالیفرنیا به شدت وسیع‌تر است. شاید هنوز نسل بشر احساس خطر نکرده است ولی جنگ اصلی انسان‌ها با طبیعتی است که قرن‌هاست آورده‌ای جز ویرانی برای آن نداشته است. تاثیرات تغییرات اقلیمی هر سال با شدت بیشتری خود را به بشریت نشان می‌دهند. برنامه دولت‌ها تا کنون برای تغییر اوضاع کارآمد نبوده است. اما در انتها این سیاره محل زندگی تک تک ماست و نمی‌توان منتظر واکنش دولت‌ها بود و هر انسان باید در وسع خود تلاشی برای تغییر شرایط انجام دهد. آتش سوزی در استرالیاهنگامی که این فاجعه رخ داد چند مطلب در مورد لزوم کنشگری انسان‌ها در خصوص بحران اقلیمی خواندم. سیاره ما امروز بیشتر از همدردی مجازی نیاز به فعالیت حقیقی در خصوص بحران اقلیمی دارد . تمامی کشورهای جهان فارغ از سطح پیشرفتگی خود در این بحران سهیم هستند و تک تک انسان‌ها باید برای بهبود شرایط تلاش کنند. چند نکته کوچک که رعایت کردن آن‌ها بصورت همگانی در سطح جهانی قطعا از سرعت تخریب زمین کم خواهد کرد.ما بصورت روزانه از محصولات پلاستیکی استفاده می‌کنیم و بسیاری از آن‌ها فقط یک بار مصرف هستن ولی درصد کمی از محصولات قابل بازیافت هستند و حجم بسیاری زیادی از این زباله به طبیعت بازگردانده می‌شود. برای مثال در حدود 5 تریلیون کیسه پلاستیکی هر سال مصرف می شود و از هر 200 عدد فقط یک مورد بازیافت می‌شود. یکی از راه‌کارهای ساده برای کاهش زباله‌های پلاستیکی استفاده از کیسه‌های پارچه‌ای، کاغذی و یا حتی کیسه‌های پلاستیکی چندبار مصرف است. برای خرید میوه‌جات می‌توان از کیسه‌های توری چندبار مصرف استفاده کرد.کیسه‌های سازگار با طبیعتکیسه‌های سازگار با طبیعت برای میوهنکته بعد که نیاز به توجه دارند، بطری‌های پلاستیکی هستند. بسیاری از شهرهای دنیا دسترسی به آب آشامیدنی در منازل و محیط های شهری دارند، در صورت دسترسی به آب آشامیدنی می‌توان از ظروف پلاستیکی چندبار مصرف استفاده کرد و هنگام خروج از خانه یا محل‌کار آب مورد نیاز خود را تامین کرد تا نیاز به خریداری بطری‌های آب معدنی که معمولا در بطری‌های پلاستیکی عرضه می‌شوند و در کشورهای در حال توسعه یا توسعه نیافته سازکار بازیافتشان موجود نیست از بین برود.در کنار این دو نکته برای کمک به کاهش سرعت تخریب زمین، بسیاری نکات دیگر نیز وجود دارند. از کاهش استفاده از فرآیندهای دامی که باعث تولید دی اکسید کربن بسیار زیاد در طول سال می‌شوند تا پیاده‌سازی سیستم‌های بازیافت پیشرفته در تمامی کشورهای جهان و بسیاری راه‌کارهای دیگر که امروزه در کشورهای توسعه یافته پیاده‌سازی می‌شوند. اما نیاز نیست که همه این راه‌کارها بلافاصله توسط جامعه پیاده‌سازی شوند، برای شروع رعایت کردن همین نکات ساده می‌تواند تاثیر گذار باشد.
کانادا میزبان تاسیسات جدید استخراج شرکت Bitfury خواهد بود

شرکت بلاک چین Bitfury از راه‌اندازی یک مرکز داده استخراج جدید در انتاریو کانادا خبر داد. این مرکز جدید استخراج کریپتو به لیست مراکز فعال موجود در شهر‌های درامهلر، آلبرتا و مدیسین هت اضافه خواهد شد.Bitfury با کمپانی Hut 8 Mining که یک شرکت استخراج کننده‌ی بیت کوین (BTC) در بورس اوراق بهادار تورنتو است، همکاری خواهد کرد تا عملیات استخراج در سراسر آمریکای شمالی را راه اندازی کند. انتظار می‌رود مرکز جدید استخراج ارز دیجیتال در انتاریو تا پایان ماه جاری با توان ۱۶ مگاوات فعالیت کند.تاسیسات استخراج بیت کوین در مدیسین هتبر اساس اطلاعیه‌ی شرکت Bitfury، این شرکت برنامه‌هایی برای اضافه کردن ظرفیت ۱۲ مگاواتی در ماه‌های آینده دارد که ظرفیت کل تاسیسات استخراج تا پایان ماه می را به ۲۸ مگاوات می‌رساند. این شرکت تاکید کرد که این تاسیسات می‌تواند به طور بالقوه تا 200 مگاوات ارتقا یابد و با بیش از هفت برابر ظرفیت فعلی به فعالیت بپردازد.این سایت که در شهر سارنیا قرار دارد، مجهز به تراشه‌های استخراج ASIC داخلی شرکت Bitfury و سایر سخت‌افزارها و نرم‌افزارهای اختصاصی است. تمامی امکانات استخراج ارز دیجیتال Bitfury در کانادا برای عملیات پایدار و کارآمد به شدت به آب و هوای سرد متکی هستند.اولگ بلینکوف، رئیس توسعه و بهره برداری مرکز داده Bitfury، با اشاره به آغاز عملیات، بیان داشت:آمریکای شمالی همچنان یک بازار جذاب و استراتژیک برای Bitfury و استخراج دارایی های دیجیتال محسوب می‌شود، و ما هیجان زده هستیم که حضور خود در اینجا و در سراسر جهان را پررنگ‌تر کنیم.در ماه اکتبر، والری واویلوف، بنیانگذار و مدیرعامل Bitfury در مورد برنامه های خود برای در نظر گرفتن عرضه اولیه عمومی (IPO) و پیگیری سریع رشد جهانی شرکت، بیان داشت:همانطور که Bitfury و مجموعه شرکت‌های آن به گسترش جهانی خود در فضای دارایی‌های دیجیتال ادامه می‌دهند، این شرکت به عنوان بخشی از برنامه‌های توسعه و رشد گسترده‌تر خود، IPO را در نظر خواهد گرفت.در اوایل این ماه نیز، میشل رمپل گارنر، یکی از اعضای مجلس عوام کانادا، لایحه‌ای را ارائه کرد که در آن چارچوبی برای تشویق رشد ارزهای دیجیتال، توصیه شده بود.گارنر در این پیشنهاد عنوان داشت: این چارچوب، از جمله موارد دیگر، باید بر کاهش موانع ورود به بخش دارایی‌های دیجیتال و در عین حال محافظت از افرادی که در این بخش کار می‌کنند و به حداقل رساندن بار اداری تمرکز داشته باشد.منبع: Cointelegraphترجمه شده توسط شایان در خانه ترید
کودک پروری!؟

عبارت "کودک پروری" تاحالا شنیدید؟! این عبارت وقتی که شنیدم متوجه نشدم که برای تحقیر و مسخره‌کردن بیان می‌شه یا عبارتی که برای این مورد علمی به کار میره؟!!! ((((:اون عبارت علمی!؟ برای این مورد به کار بره که، بزرگسالی با کودکان گرم بگیره، بازی کنه، دل به دلشون بده و کلا دوستشون داشته باشه و اونا هم اونو دوست داشته باشن یه عالمههههههههههه!دنیای بی شیله پیله کودکی"ﺍﺯ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ:ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺮﻭﯼ در زندگی ﭼﯿﺴﺖ؟ﮔﻔﺖ : ‏« ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ‏» ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﮔﻔﺘﻨﺪ :ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﻨﺪ ، ﮔﻔﺖ : ﺳﺨﺖ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯿﺪ ، ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺷﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩ... دنیای شیرین کودکی صبر هم می‌آموزاند!؟ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﯽﺩﻟﯿﻞ ﺷﺎﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪﺩﻭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺖ ﺳﻮﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﻧﺪ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺑﺮ ﻧﻤﯽﺩﺍﺭﻧﺪ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﺑﻨﺪﻧﺪ. ﭘﻨﺠﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺳﺮﯾﻊ ﺁﺷﺘﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻢ ﮐﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﮔﯿﺮﻧﺪ و ﺷﺸﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ."علمی کودکانه بزیاین مطلب دیدم که روانشناس هم معرفی نشده بود، اما یادم اومد که جایی خواندم، "برای تمرین صبرکردن پشت یه فرد پیر راه بروید یا با بچه‌ها بازی کنید".یاد بازی های کودکان...پس کودکانه زندگی کنید ...
برق چشمای مامان بزرگ

به مامان بزرگ میگم میخوام بیام ازت لباس جدید بگیرم. یادش میاد سری پیش وقتی اومده بود خونه مامان و بابا، لباس تنش رو که خیلی خوشگل بود ازش گرفتم! سریع میگه نه نه من لباس ندارم. براش میگم چقدر اون لباسی که ازش گرفتم رو دوست دارم و چقدر پوشیدمش و الان برای این که تنوع بشه میخوام اون رو بیارم و یکی دیگه ببرم. مامان بزرگ طرفدار اسراف نکردن و قدر دونستن هست. اینو که میشنوه یه لباس میاره بهم میده میگه این هست، ولی کهنه س، به درد تو نمیخوره. حدس میزنه من الان به خاطر کهنگی بی خیال ایده‌م میشم. ولی آنقدر لباس خوشگل هست و دوست داشتنی که کلی قربون صدقه ش میرم. مامان‌بزرگ جوانی‌هاش خیاط ماهری بوده و این در دوخت لباس‌ها مشخصه. از دوخت زیبای لباس تعریف میکنم. به این که نه تنها پارچه‌ش کهنه نیست، بلکه خیلی هم دوخت مدرن و قشنگی داره. چشمای مامان بزرگ برق میزنه و میگه: این که چیزی نیست، دامن میدوختم بیست سانت. (این نشان از مهارت در خیاطی داره) لباس دیگه‌ای رو از کمدش در میاره. پهن میکنه زمین و دست میکشه روش. انگار با لمس لباس و تعریف من رفته توی رویاهای جوانی. میگه اینم هست ولی خراب شده. میپرم بالاپایین و میگم این که نوعه! خیلی هم خوشگلههههه... برام توضیح میده که کش‌های کمرش به مرور زمان باز شده، این کش‌ها باعث میشده کمر باریک‌تر به نظر بیاد و دامن چین‌دار لباس رو خوشگل‌تر کنه. میپوشمش و میگم اتفاقا اصلا معلوم نیست قبلا چطوری بوده. الان خیلی هم خوشگله، تازه خیلی هم سایز منه. مامان بزرگ دیگه همون آدم نیم ساعت پیش نیست. با شوق میگه اینا رو ببر بپوش. میگم نه خب اینا رو نمیبرم، بزار اون یکی رو بیارم برات بعد. ولی مامان بزرگ یه لباس دیگه هم از کمد درمیاره و میگه اینم زیر سارافونی که قبلا بهم داده میپوشیده همیشه و بهتره اونم الان دست من باشه. این بار قبل از من مامان بزرگ هست که اصرار میکنه بپوشمش. میگه چقدر اندازه‌ت هست، منم جوان بودم اندازه این لباس‌ها بودم، نبین الان پیر و چروک شدم. بعد لباس‌ها رو ازم میگیره، با دقت تا میکنه و میذاره تو کیفم. من خوشحالم ولی به نظر میرسه مامان بزرگ بیشتر...
کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید که ابتدا در جریان رکوداقتصادی عظیم دنیا منتشر شد، بیش از ۱۰۰ میلیون بار به فروش رفت. فقط در صورتی می‌توانیم به اهدافمان در زندگی برسیم که اشتیاقی عظیم داشته باشیم. خیلی از ما آرزوی ثروت و استقلال مالی داریم، ولی آرزو به تنهایی کمکی به کسب اهدافمان نمی‌کند.برای اینکه ثروتمند شویم و به رویاهایمان برسیم، باید اشتیاقی قوی را در درون خود ایجاد کنیم. به عنوان مثال توماس ادیسون، حتی پس از بالای ۱۰ هزار بار شکست در آزمایشاتش از هدف اختراع منبع نور الکتریکی دلسرد نشد.بی تردید، او اشتیاقی برای تحقق رویایش داشت. پس از سال­‌ها تلاش، با اختراع لامپ همین کار را هم کرد. نویسنده‌ه­ای به نام، فنی هارست هم تجربه مشابهی داشت. بیش از ۳۶ بار دست رد به سینه او زدند تا اینکه بالاخره یکی از داستان‌های کوتاهش در روزنامه‌ای چاپ شد. از آن به بعد، حرفه او به عنوان رمان نویس و نمایشنامه نویس موفق اوج گرفت. اشتیاق سوزان او قوی­تر از درماندگی ناشی از مخالفت دیگران بود و بالاخره به موفقیت رسید.پس ما که به دنبال موفقیت هستیم باید ذهنیت شخصیمان را درباره تعیین هدف‌­ها و رویاها بررسی کنیم. چه حسی راجع به اهداف و رویاهایمان داریم؟ آیا خواب و خیال هستند؟ یا اینکه اشتیاق سوزان آنقدر قوی است که یک روز آن‌ها را به واقعیت تبدیل کند؟خلاصه صوتی کتاب ارزشمند بیندیشید و ثروتمند شوید اثر تحسین شده محمد علی کلی را در لینک زیر به صورت کاملا رایگان بشنوید. https://youbaan.ir/%d8%ae%d9%84%d8%a7%d8%b5%d9%87-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%b5%d9%88%d8%aa%db%8c-%d8%a8%db%8c%d9%86%d8%af%db%8c%d8%b4%db%8c%d8%af-%d9%88-%d8%ab%d8%b1%d9%88%d8%aa%d9%85%d9%86%d8%af-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af/
آیا ورزش کردن در دوران بارداری مفید است؟

ورزش در دوران بارداری باعث آمادگی جسمانی، سلامت و تندرستی شده و نوزادی سالم‌تر و شاداب‌تر را به دنیا خواهند آورد. میدانید که ترس همه مادران از ورزش در دوران بارداری، نگرانی از افتادن جنین در حال رشد است. در واقع این موضوع مهمترین نکته ورزش دوران بارداری است یعنی محافظت از کیسه نگهداری از جنین در داخل رحم مادر. سوالات بسیار زیادی در خصوص ورزش‌های مناسب این دوران پرسیده میشود که در این مطلب به آن میپردازیم.فواید ورزش در بارداریمزایای ورزش در دوران بارداریکاهش درد کمر، یبوست، نفخ و تورمتا حدی به پیشگیری یا درمان دیابت بارداری کمک می کندافزایش انرژی در دوران بارداریبهبود حال و هوا و خلق و خوی شماتقویت عضلات، قدرت و استقامتکمک به بهتر خوابیدنفعالیت منظم همچنین به تناسب اندام شما در دوران بارداری کمک می کند و ممکن است توانایی شما را برای مقابله با زایمان بهبود بخشد. این کار باعث می شود بعد از به دنیا آمدن فرزندتان به حالت اولیه برگردید.چه ورزش هایی در دوران بارداری توصیه میشود؟اگر پزشک شما این نظر را داشت که ورزش کردن برای شما اشکالی ندارد، فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که از آن لذت برده و به صورت روزانه می‌توانید آن‌ها را دنبال کنید. پیاده رویشنا کردن و یا پیاده روی در آبدوچرخه ثابتورزش یوگا و پیلاتس در بارداریورزش ایروبیک نرم و سبکورزش بدنسازی و قدرتیورزش های مضر در دوران بارداریکودک در رحم مادر توسط مایعی در کیسه آمنیوتیک قرار گرفته است. بنابرین جهت محافظت از این کیسه توصیه می شود از ورزش های پرتحرک اجتناب کنید. در ادامه بعضی از ورزش های پرخطر را معرفی کرده ایم.فعالیت‌هایی که نیاز به پرش یا جهش بسیار بلند دارند.ورزش‌هایی که نیاز به دراز کشیدن به پشت و روی شکم بیش از سه دقیقه را دارند. فعالیت‌هایی که شامل حرکات تند یا تغییر حالت سریع بدن را به دنبال داردخم شدن بیش از حد زانو، دراز و نشست، بلند کردن دو پا و لمس مستقیم انگشتان پافعالیت هایی که احتمال افتادن روی زمین در آنها وجود دارد. (مانند اسکی و اسب سواری)ورزش‌های سنگینعلائم هشدار دهنده برای کنار گذاشتن ورزش در بارداریگاهی اوقات نمی‌دانید که چه علائمی در بدن ظاهر می‌شود که ورزش را کنار بگذارید اما باید بدانید هر حالت غیر معمولی که بدن تجربه می‌کند می‌تواند یک هشدار برای کنار گذاشتن ورزش در حین بارداری زنان باشد، در ادامه به بررسی برخی از این علائم پرداخته‌ایم:درد قفسه سینه، درد شکم، لگن یا انقباضات پیوسته احساس ضعف، سرگیجه، حالت تهوع یا سبک شدن سر و احساس سردی در بدن ضربان قلب نامنظم تنگی نفستورم ناگهانی در مچ پا، دست، صورت یا درد ساق پاخونریزی واژن و... آیا ورزش برای همه مادران باردار مفید است؟خیر. برخی مادران به لحاظ وضعیت جسمانی کاندیدای ورزش در دوران بارداری نیستند. برخی از مشکلات این مادران عبارت است از:زایمان زودرس و پاره شدن کیسه آب یا خونریزیافرادی که دوقلو یا بیشتر بارداری هستندمادری که دچار نارسایی دهانه رحم یا سرکلاژ استمادری که فشار خون بارداری یا پره اکلامپسی داردجفت سر راهی بعد از هفته ۲۶ بارداریمادری که دچار کم خونی شدید یا شرایط خاص قلبی یا ریوی استنهایتازنان باردار با ورزش‌های سبک می‌توانند دردها و افت بدنی خود را کاهش داده و زایمان بی‌دردسرتری را تجربه کنند. البته توصیه می شود در مورد تمرینات ورزشی با توجه به وضعیت جسمی خود، با پزشک معالج مشورت کنید.برگرفته از:https://drasadi-clinic.com/benefits-exercise-and-pregnancy/
? كنسرو جوشانده شده تا چند ساعت بايد مصرف بشه؟

پيرو پست اينستاگرامى منتشر شده با عنوان جوشاندن كنسرو؛ چند بار؟! اين سوال رو داشتيم كه:✳️ كنسرو جوشانده شده رو بدون باز كردن دربش، چه مدت بعد بعد ميشه بدون جوشاندن مجدد مصرف كرد؟?پاسخ: ??? پاسخ به سوال بظاهر ساده شما به لحاظ علمى بسيااار پيچيده ست!جواب كلى و ساده اي كه ميشه به شما بعنوان مصرف كننده داد اينه كه اگه اين زمان تا حدود ٢-٣ ساعت باشه "ميتونه" مشكلي نداشته باشه!!? اما جواب علمى كه شايد براى علاقمندان كمى آشنا با اين رشته ميتونه جالب خوندن باشه اينه كه??:?ما بطور كلي ٤ فاز در سيكل عمر يك ميكروبى داريم،١- فاز تاخير٢- فاز رشد لگاريتمى٣- فاز سكون٤- فاز مرگدر مورد اسپور، مرحله جوانه زنى و تبديل شدن به حالت رويشى و تا مرحله دو تايي شدنش جز فاز تاخيرى اوليه بحساب مياد.در برخي مطالعات صورت گرفته روى اين دسته اسپورها گزارشاتى هست مبنى بر اينكه (در شرايط مناسب)، حدود يكساعته هم ميتونن جوانه برنن، دو تايي شدنش هم حدود يكساعتي ميتونه طول بكشه و بعد تكثير شون به تعداد زياد در طي حدود ٦ ساعت، كه در واقع در هر زمان از اين مرحله حساس ما امكان توليد اين سم رو داريم!! ❌❌❌ پس نتيجه اينكه:بيشتر از حداكثر ٢-٣ ساعت نگهداشتن كنسرو در اين شرايط (در دماى محيط) شايد عقلاني نباشه!◀️ توجه داشته باشيد كه همه اينها صحبت از احتمالاتي هست كه بايد بهشون محتاطانه و آگاهانه توجه كنيم!!اميدوارم ج سوالتون رو گرفته باشيد.————-نسرين مويدنيا - دكتري علوم و صنايع غذاييDairypodcastپادكست لبنيات و غذامجله غذاي سالم———————? لينك كانال يوتيوب? پادكچر كست باكس ? صفحه اينستاگرام▪️با به اشتراك گذاري اين پست شما هم در نشر اطلاعات درست سهيم هستيد?
خرید هولو از صرافی آنلاین بیت ایمن

ارز دیجیتال هولو در ماه های اخیر توجه سرمایه گذاران زیادی را به خود جلب کرده است. این ارز رمزنگاری شده که با نماد HOT در بازار کریپتوکارنسی نشان داده می شود، در ابتدا بر روی بلاکچین اتریوم و برای قدرت بخشیدن به شبکه هولوچین طراحی شد. این شبکه به کاربران امکان ذخیره سازی غیر متمرکز اطلاعات را می دهد. با خرید هولو می توانید یکی از ملازمات خود برای استفاده از هولوچین را فراهم کنید. از طرفی با توجه به قیمت ارز دیجیتال HOT، می توان امکان رشد بالایی را برای آن متصور شد. برای این که بتوانید تصمیم بهتری در قبال خرید هولو بگیرید، بهتر است که کمی بیشتر با آن آشنا شوید. کسب اطلاعات بیشتر می تواند شما را در داشتن یک سرمایه گذاری مطمئن تر یاری کند. از طرفی صرافی ارز دیجیتال بیت ایمن، علاوه بر خرید هولو، امکان خرید 50 ارز دیجیتال دیگر را هم به شما می دهد. به زودی به تعداد این رمز ارزها اضافه خواهد شد و لیست های جدیدتر را می توانید در سایت صرافی آنلاین بیت ایمن مشاهده کنید. آیا خرید هولو ریسک بالایی دارد؟هولو یکی که کوین های میانسال بازار محسوب می شود. ساخت این شبکه و ارز دیجیتال آن به سال 2016 بر می گردد. بنابراین هولو از کوین های جدید نمی باشد و سابقه چند ساله فعالیت آن می تواند مقداری اعتماد سازی کند. از طرفی ارز دیجیتال HOT در بین صد رمز ارز برتر بازار قرار دارد. بنابراین نمی توان آن را یک رمز ارز ناشناخته دانست و این هم یک پوئن مثبت دیگر برای هولو می باشد. ارز دیجیتال HOT جای زیادی برای رشد دارد و خرید هولو می تواند در آینده ای نه چندان دور سود ده باشد. بنابراین می توانید هولو را در لیست گزینه های سرمایه گذاری خود قرار دهید و بیشتر درباره آن تحقیق کنید.پس از خرید ارز دیجیتال هولو می توانید آن را در کیف پول های دیجیتالی مختلفی ذخیره کنید. کیف پول های Trezor، Metamask و Trust Wallet می توانند انتخاب های خوبی برای ذخیره هولو باشند.خرید هولو از صرافی آنلاین ارز دیجیتال بیت ایمندر صورتی که پس از آشنایی با هولو و تحقیق درباره آن، خرید هولو را در دستور کار خود قرار داده اید، صرافی آنلاین ارز دیجیتال بیت ایمن می تواند گزینه مناسبی برای انجام این کار باشد. بیت ایمن فضایی امن و مورد اعتماد را برای فعالیت علاقمندان به خرید هولو ایجاد کرده است. می توانید با انجام ثبت نام در صرافی بیت ایمن خرید هولو را به سادگی و در عرض چند دقیقه انجام دهید. برای خرید هولو با چند کلیک ساده، ابتدا وارد سایت صرافی بیت ایمن شوید. در قسمت بالای سایت می توانید گزینه ثبت نام را انتخاب کنید و با پر کردن اطلاعات خواسته شده، حساب کاربری خود را بسازید. بعد از انجام این کار با ورود به بخش اطلاعات کاربری، احراز هویت خود را انجام دهید تا امکان خرید هولو برای شما ایجاد شود. پس از پیمودن این مراحل، با مراجعه به صفحه خرید و فروش هولو، معامله خود را انجام دهید. به همین سادگی می توانید خرید هولو را انجام دهید و به جمع سرمایه گذاران این ارز دیجیتال بپیوندید.
پرنده

.از ظهر گذشته، هوا هم نمی‌دانم آفتابی بگویم یا نیمه‌ابری یا تمام‌ابری است، آسمان هر لحظه به رنگی در می‌آید.مشغول کارهایمان هستیم که پرنده‌ای زیبا روی نرده‌های پنجرهٔ تمام قدمان می‌نشیند.من خوشحال می‌شوم، انگار میهمانی عزیز آمده باشد.با انگشت به پرنده اشاره می‌کنم و به عباس‌آقا می‌گویم: مامان ببین چه جوجه قشنگی، نگاهش کن. عباس‌آقا با چشمان گرد زل می‌زند به نوک انگشت اشاره‌ام. من هرچه بیشتر سعی می‌کنم به پرنده اشاره کنم عباس‌آقا توجهش به نوک انگشتم بیشتر می‌شود.بی‌خیال نمی‌شوم.بغلش می‌کنم و با احتیاط نزدیک پنجره می‌شویم. پرنده مشغول بازیگوشی است. با خوشحالی هرچه تمام‌تر به پرنده اشاره می‌کنم، می‌گویم مامان چه جوجهٔ نازیه، ببینش چه قشنگه، بال داره، پرواز می‌کنه، نوکش رو ببین نارنجیه.می‌خواهم عباس‌آقا هم به پرنده نگاه کند، به حرکات رقص‌وارش، به زیبایی‌اش.اما زل زده است به من و می‌خندد.آخر پرنده پرواز می‌کند و می‌رود. عباس‌آقا را هم زمین می‌گذارم و او هم می‌رود پی بازی‌اش.قبلاً فکر می‌کردم هدفم از مادری تربیت نوع خاصی از انسان است، همان‌طور که در ذهن اغلب ماست.تمام تمرکزم این بود که به ذهنش شکل بدهم، اما چند وقتی است به این نتیجه رسیده‌ام که کار من این‌ها نیست، او باید آزادانه به کشف جهانش بپردازد.من که گاهی از متوجه کردنش به یک پرنده عاجزم.و او که مشغول کشف چیزهای مهم‌تری است.مطمئنم کار من این نیست که برایش مقصدی تعیین کنم اما می‌توانم عشق را مایه و توشهٔ سفرش قرار دهم...روایت مادر #عبّاس_آقا_رُکاب۹ اردیبهشت ۱۳۹۹
جوش مقعدی چیست و چگونه درمان می شود؟

جوش مقعدی چیست؟در اطراف مقعد، غدد متعددی وجود دارد که در اثر مسدود شدن مشکلات زیادی از جمله جوش مقعد به همراه می آورد. این بیماری توده ای متورم است که معمولا عفونی بوده و در اطراف مقعد به وجود می آید. این عارضه هم در بین کودکان و هم در بزرگسالان رایج می باشد.این جوش های برجسته به دو صورت سطحی و عمیق ظاهر شده که نیاز به درمان فوری دارند چرا که عدم درمان جوش مقعد سبب آسیب به بافت آن ناحیه شده و بیماری های خطرناک تری چون آبسه شود. البته که باید دانست درمان این عارضه به موقع و تحت شیوه مناسب نسبت انجام شود، به مراتب آسان بوده و می توان آن را کنترل نمود.علائم و عوارضاز شایع ترین علائمی که فرد هنگام جوش مقعدی آن را مشاهده می نماید، درد شدید و توده متورم در اطراف مقعد می باشد که نشان دهنده وجود این عارضه به شمار می رود. همچنین این بیماری عوارضی چون ابتلا به آبسه را به همراه دارد که نمی توان آن را نادیده گرفت.دیگر علائم و عوارض شایع هنگام ظاهر شدن این عارضه عبارت اند از:یبوستابتلا به بیماری فیستولمتورم شدن ناحیه مقعد و درد ناحیه که ممکن است فعالیت روزانه افراد را مختل سازدگسترش عفونت به دیگر نقاط بدنبی اختیاریتب و بی حالی بدن به دلیل وجود عفونتخروج ترشح، عفونتدرد هنگام مدفوعتعریقخونریزی از مقعدعلت جوش مقعدیپدید آمدن جوش مقعد می تواند ناشی از انواع بیماری ها، باکتری ها و عوامل محیطی باشد که در اثر بی احتیاطی فرد را به خود دچار می سازد. برای مثال مسدود شدن غدد درون مقعد یکی از عواملی است که سبب بروز این عارضه گردیده و نیاز به درمان اساسی دارد. در ادامه برخی از دلایل عمده مشاهده این عارضه را بررسی خواهیم نمود.درمان جوش مقعدیدرمان جوش مقعدی به طور کامل، تنها با استفاده از تخلیه عفونت از توده جوش امکان پذیر است. بنابراین بهتر است برای این کار به پزشک متخصص مراجعه نمایید تا درمان جوش مقعدی به خوبی انجام گیرد. برخی از افراد تصور می کنند تخلیه عفونت سطحی که در جوش وجود دارد، سبب درمان آن خواهد شد اما باید بدانید زمانی که عفونت به خوبی تخلیه نشود، نه تنها درمان انجام نمی گیرد بلکه می تواند با شدت بیشتری عود کرده و حتی به آبسه تبدیل شود.لیزر جوش مقعدیلیزر جوش مقعد یک روش مناسب، پیشرفته و نوین است که بدون هیچگونه آسیب رسانی به بافت مقعدی این عارضه را درمان می کند. این روش بسیار کم هزینه و کم خطر بوده و از کوتاه ترین دوره نقاهت و درد برخوردار است. همچنین از دیگر مزیت های این روش درمانی می توان به تخلیه عفونت بدون بیهوشی اشاره نمود؛ چرا که در روش های دیگر بیمار طی عمل جراحی و بیهوشی قرار میگیرد. علاوه بر آن لیزر جوش مقعدی تنها در یک جلسه صورت و درمان را به طور کامل به همراه می آورد.منبع : clinicjarahi.ir
معرفی بهترین پارک‌های آبی آنتالیا

شهر آنتالیا جاهای دیدنی کم ندارد، اما آب تنی در پارک‌های آبی این شهر به خصوص اگر در تابستان به آن‌جا سفر کرده‌اید را حتما باید امتحان کنید. آنتالیا مجموعه‌ها و پارک‌های آبی زیادی دارد که در ادامه چندتا از بهترین‌های آن را به شما معرفی کرده‌ایم.همه چیز در مورد آنتالیا1_ پارک آبی Aqualand & Dolphinlandپارک آبی آکوالند و دلفین لند مجموعه‌ای عظیم و روباز از تفریحات آبی مختلف است. در این مجموعه علاوه‌بر تفریحات آبی، می‌توانید شنای دلفین‌ها را هم تماشا کنید. در این پارک آبی سرسره‌های آبی مرتفع و هیجان انگیزی وجود دارد که ساعت‌ها شما را سرگرم می‌کنند. همچنین برنامه‌های شاد و مفرحی در این مجموعه برگزار می‌شود که پیشنهاد می‌کنیم از دست‌شان ندهید.راهنمای سفر با تور آنتالیا2_ پارک آبی Park Aquaپارک آبی آکوا پارک در نزدیکی سواحل آنتالیا قرار گرفته و یک مکان عالی برای آب تنی و رفع خستگی است. این مجموعه روباز دارای استخر و سرسره‌های آبی مختلفی است که لذت و هیجان زیادی را به شما می‌دهد. همچنین دلفیناریوم، کافی شاپ و رستوران هم در این پارک آبی قرار دارد و می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.3_ پارک آبی The Land of Legends Theme Parkپارک آبی لند آف لجندز یکی از بهترین پارک‌های آبی آنتالیاست که به دلیل معماری و طراحی خاصش بسیار محبوب است. این پارک آبی 43 سرسره و 6 استخر دارد که قطعا برای امتحان کردن همه آن‌ها به ساعت‌ها وقت نیاز دارید. در پارک آبی لند آف لجندز می‌توانید در اعماق آب هم شنا کنید و موجودات دریایی را از نزدیک ببینید. این پارک آبی دلفیناریوم هم دارد که در آن جانوران بزرگ دریایی مثل نهنگ هم می‌بینید. سینما، کافه، رستوران، محل عکاسی و مرکز خرید از دیگر بخش‌هایی هستند که با رفتن به این پارک آبی می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.هتل لند آف لجند در آنتالیا4_ پارک آبی Troy Aquaپارک آبی تروا در مجموعه هتل ریکسوس پریمیوم قرار گرفته و یکی از خاص‌ترین و جذاب‌ترین پارک‌های آبی در آنتالیاست. این پارک آبی بیشتر از همه به خاطر نمونه اسب تروایی که در آن قرار دارد مشهور است. پارک آبی تروا علاوه‌بر سرسره‌های مهیج، ورزش‌های آبی مختلف مثل قایق سواری، جت اسکی، اسکی روی آب و تیوپ سواری هم دارد. در این مجموعه رستوران و کافه‌های مختلفی وجود دارد که انواع غذاها و نوشیدنی‌ها را سرو می‌کنند. یک مرکز خرید هم در این مجموعه وجود دارد که می‌توانید وسایل موردنیاز را از آن خریداری کنید.آنتالیا یکی از مناطق جذاب گردشگری است که از سفر به آن اصلا پشیمان نمی‌شوید. اگر قصد رفتن به آنتالیا را دارید، می‌توانید از همنواز تور خود را تهیه کنید.خرید تور آنتالیا
افزونه اعلان ورود بازدید کننده به سایت

✅ افزونه اعلان ورود بازدید کننده(به محض ورود کاربر جدید، آی‌پی، مرورگر،نوع دستگاه و سیستم عامل استفاده شده از طریق ایمیل و پیامک ارسال میشود✅افزونه ارسال نوتیفیکیشن،می توانید بدون هیچ محدودیتی مستقیما به تمام کاربران خود، چه کاربران موبایل و چه کامپیوتر در مرورگرهای فایرفاکس و کروم، پیام ارسال کنید.برای دانلود افزونه به ایدی زیر در تلگرام مراجعه کنید.@appsaz98
استراتژی موفق با تقویم محتوا

شبکه‌های اجتماعی روز به روز بزرگ‌تر از قبل می‌شوند و مردم بیشتری از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند. همچنین به تعداد فروشگاه‌های اینترنتی نیز افزوده می‌شود. حتما برایتان پیش آمده که در خرید حضوری نیز صاحب فروشگاه آدرس اکانت کسب و کار خود در شبکه‌های اجتماعی را به شما داده و و از شما می‌خواهد تا دنبال کردن اکانت فروشگاه، در جریان جدیدترین محصولات فروشگاه قرار بگیرید.این میزان کاربرد شبکه‌های اجتماعی نشان از اهمیت حضور و فعالیت در شبکه‌های اجتماعی است. برای اینکه این حضور پرفایده و سودمند واقع شود باید یک استراتژی موفق و درست داشته باشید. یکی از اصول مهم استراتژی موفق، تولید محتوای منظم و مفید در قالب تقویم محتواست.برنامه‌ریزی و ایجاد یک تقویم محتوا یکی از عوامل اصلی در موفقیت استراتژی حضور در این شبکه‌هاست. مزایای بسیار زیادی در استفاده از تقویم محتوای شبکه‌های اجتماعی وجود دارد از جمله:سازماندهی بهتر تیمبا داشتن چنین تقویمی اعضای تیم شبکه‌های اجتماعی می‌توانند کارها و وظایف آینده خود را مشخص کنند و نیازهای پروژه‌های آینده را پیش‌بینی کنند. همچنین تقویم محتوا با اجتناب از کار غافلگیرکننده و دقیقه نودی، به حفظ سلامت روانی تیم نیز کمک خواهد کرد.بررسی میزان تعامل پست‌هایکی از کارهای ضروری که باید انجام دهید بررسی نتایج محتواهای منتشرشده است. با بررسی آمار فعالیت‌ها می‌توانید به موارد زیر پی ببرید:بهترین روز و ساعت برای انتشار پست در شبکه‌های اجتماعی چه زمانی است.علایق مخاطبین هدف خود را بشناسید.نوع محتوا (متن، تصویر یا ویدئو) که مخاطبان بیشتر علاقه دارند.پیشی گرفتن از رقبا هنگام مناسبت‌ها و تاریخ‌های ویژهمدیران شبکه‌های اجتماعی می‌توانند به کمک این تقویم شبکه‌های اجتماعی برای مناسبت‌های تاریخی ویژه مانند روز پدر یا مادر برنامه‌ریزی کنند. آنها می‌توانند به کمک این تقویم سعی کنند از هفته‌ها یا ماه‌ها قبل مطالب شخصی‌سازی شده و تعامل‌برانگیز را ایجاد کنند.جمع‌بندیآژانس دیجیتال مارکتینگ سفیر مجموعه‌ی حرفه‌ای و به‌روز است که با رصد تغییرات جهانی بازاریابی دیجیتالی همگام با پیشرفت‌ها رو به جلو پیش می‌رود. تیم سفیر در کنار برند شما خواهد بود تا از فرصت‌های رشد در فضای بازاریابی دیجیتالی نهایت بهره را برده تا بتوانید کسب و کار خود را توسعه دهید و نتایج سودمند و ارزشمند از فعالیت در شبکه‌های اجتماعی به دست آورید.
ادامه تحصیل راهی برای ارتقا شغلی

فرصتی داشتم که حدود ده سال در یک محل به عنوان مدیر خدمات پرستاری به کار اشتغال داشته باشم. بنابراین می توانستم در یک بازه ده ساله کارکنانِ ثابت مجموعه را زیر نظر داشته باشم.یکی از مسیرهای ارتقا شغلی در ادارات و سازمان ها، ادامه تحصیل و به دست آوردن مدرک بالاتر است. البته افراد بسیار کمی چنین مسیری را انتخاب کردند.تحصیل یک مقطع بالاتر چه مرتبط یا نامرتبط کاری سخت، زمان بر و پر هزینه است.یکی از کسانی که در راه تحصیل زحمات زیادی را تحمل کرد، خانم ... بود. او در مدت دوسال و اندی موفق به اخذ مدرک کاردانی شد. ایشان به قدری در ارتقا خودش خوش بین و مطمئن بود که تقریبا از همان زمان شروع تحصیل ناسازگاری هایی را در محیط کار نشان میداد. دیگر در قبول شیفت اضافه همکاری نمی کرد. حاضر نبود به جای همکارانش شیفت بدهد. ادامه چنین رفتارها به جایی رسید که در انجام وظایف عادی خودش هم تعلل میکرد. نمی دانم چه وعده هایی به او داده بودند؟بعد از فراغت از تحصیل درخواستی به ریاست سازمان نوشت و یکی از پُست های خالی را برای تخصیص به خودش تقاضا کرد. در جلسه شورای اداری من دلم می خواست که یک نیروی تازه نفس دراختیار من قرار بدهند و برای او پایان کار بنویسم. از عملکردش و از نارضایتی های خودش و همکارانش خسته شده بودم. اوضاع به قدری بد شده بود که اگر خودش شاکی نبود اطرافیانش از او شاکی بودند که کارهایش را به درستی انجام نمی دهد.در جلسه شورای اداری مدیر بالا دست من پرسید که عملکرد این خانم در واحد پرستاری چگونه است؟من باید دروغ می گفتم باید از او تعریف می کردم تا اینکه او را از واحد پرستاری حذف کرده و به واحد اداری بدهند. اما دروغ نگفتم با زبان بی زبانی گفتم که چندان کارمند کلیدی به حساب نمی آید. مدیر بالادست ما فردی زرنگ و هوشیار بود. او فهمید که من از این فرد رضایت ندارم و نخواست یک فرد ناراضی و دردسرساز را به واحد اداری منتقل کند. او گفت اجازه نمی هد کسی با این خصوصیات رفتاری و عملکردی وارد سیستم اداری شود. هر چند که مدرک معتبر هم کسب کرده باشد.تا زمانی که من و مدیر بالادست در آن سازمان کار میکردیم خانم ... در جایگاه خودش ثابت ماند و پُستی به او داده نشد. بعد از اینکه مدیر تغییر یافت او به پُست مورد نظر گمارده شد، ولی مدت کوتاهی کار کرد و بعد به واحد دیگری که هیچ ربطی به تحصیلات او نداشت واگذار شد.
راهنمای معاملات اهرم یا مارجین بیت کوین

با مطالعه مقاله ”آموزش معاملات مارجین بیت کوین” منتشر شده در مجله سرمایه گذاری آداس شما به طور کلی با مفهوم معاملات مارجین یا اهرم در بازارهای مالی و نکاتی برای افزایش سود و کاهش ضرر در معاملات مارجین بیت کوین آشنا می شوید. این سطح از آشنایی می تواند برای شما هنگام سرمایه گذاری در بازار ارز دیجیتال مفید باشد.شما در حال مطالعه نسخه دمو این مقاله هستید، لطفا برای مطالعه نسخه کامل به صورت رایگان، از لینک زیر بازدید فرمایید:معاملات مارجین بیت کوینروشی به نام معاملات مارجین یا اهرم وجود دارد. در این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد معاملات مارجین بیت کوین بدانید را به شما آموزش می دهیم و راهنمای معاملات اهرم بیت کوین را به شما پیشنهاد می کنیم تا از آن استفاده کنید. قلم و کاغذ خود را بردارید و بیایید شروع کنیم که چگونه می توانید از اطلاعات آموزشی معاملات مارجین بیت کوین برای کسب سود بیشتر استفاده کنید.چندین سال پیش، شبکه ای از کامپیوترها گرد هم آمدند و مفهوم تکنولوژی بلاکچین را ایجاد کردند. به عبارت دیگر، همه این شبکه‌ها و رایانه‌ها یک شبکه واحد را تشکیل می‌دهند و ارزهای دیجیتال نیز بخشی از این شبکه هستند و برای عموم قابل دسترسی هستند.امنیت در این شبکه و ارزهای دیجیتال آن بی عیب و نقص است. به عبارت دیگر، هک کردن یا دستکاری سیستم تقریبا غیرممکن است و حتی اگر کسی این کار را انجام دهد، کل شبکه دسترسی آن شخص را قطع می کند.معاملات مارجین یا اهرم چیست؟معامله مارجین روشی است که به شما امکان می دهد از سرمایه شخص دیگری، برای معاملات خود استفاده کنید و بنابراین منطقاً سود بیشتری دریافت خواهید کرد.به عنوان مثال 250 درصد 40000 دلار معادل 140000 دلار است به عبارت دیگر 100000 دلار سود خالص. سرمایه‌گذاری مورد نیاز برای این عمل از طرف شخص ثالثی انجام می‌شود که معمولاً نهنگ است (کسی که مقادیر زیادی ارزهای دیجیتال را به یکباره می‌خرد و می‌فروشد).راهنمای معاملات اهرم یا مارجین بیت کوینبیایید ابتدا نکاتی را در مورد راهنمای معاملات مارجین بیت کوین فهرست کنیم:اگر اولین بار است که معامله مارجین را امتحان می کنید، باید با معاملات های کوچک شروع کنید، به عنوان مثال 10 تا 50 دلار.اگر در مورد تجربه خود در معاملات در بازارهای مالی مطمئن نیستید، این بزرگترین اشتباه استُ که همه دارایی های خود را به یکباره در یک معامله قرار دهید و معامله اهرم نیز انجام دهید زیرا می تواند پایان بسیار بدی داشته باشد.خطرات و حقایقی وجود دارد که باید در مورد این نوع معاملات بدانید. پیشنهاد می کنیم کمی بهتر با قیمت لیکویید شدن و کارمزدها آشنا شوید زیرا می توانند در شرایط مختلف معاملاتی، متفاوت باشند.اگر قصد سرمایه گذاری در معاملات مارجین بیت کوین را دارید، باید این حقایق را در نظر داشته باشید:از دست دادن وام (سرمایه معاملات)حذف کامل از بازارهای مالیهمانطور که در مقاله گفتیم، حیاتی ترین پیشنهاد ما شروع معاملات بسیار کوچک است. روی برخی از ارزهای دیجیتال کم ریسک سرمایه گذاری کنید و تجربه کسب کنید.پیشنهاد دیگر این است که با معاملات با روش های دیگر شروع کنید تا از هنر معاملات در بازارهای مالی برخوردار شوید. امیدواریم این مقاله همانطور که در نظر داشتیم برای شما مفید واقع شود.
آموزش ریست کردن مودم وای فای

شما برای ریست کردن مودم خود باید به پشت مودم نگاه کنید.پشت مودم خروجی ADSL فراموش کنید بعضی از مودم ها یک سوراخ دارند که پایین آن RESETنوشته شده است .شما باید با خودکار یا سوزن دکمه ی داخل آن سوراخ را ۱۰ ثانیه فشار دهید تا مودم ریست شود.بعضی از مودم ها هم دکمه ای دارند که شما باید آن را ۱۰ ثانیه فشار دهید تا مودم ریست شود. مثل مودم زیر
دلایل افزایش وزن پس از ازدواج و چگونگی جلوگیری از آن

بسیاری از زنان با مشکل افزایش وزن بعد از ازدواج مواجه هستند. اینجا تجربه یکی از خانم ها از علل افزایش وزن بعد از ازدواج را با هم بررسی می کنیم:چند ماه قبل از روز عروسی ، من یک برنامه مناسب برای ورزش و برنامه غذایی را تنظیم کردم که به من کمک کرد تا تمام چربی های اضافه بدن خودم را آب کنم. به هر حال ، این روز، مهمترین اتفاق زندگی من بود و دوست داشتم بهترین ظاهر را داشته باشم. با این حال ، بلافاصله پس از عروسی اضافه وزن من شروع شد. یک سال بعد، امروز ، حدود 5-7 کیلوگرم اضافه وزن دارم. فقط من این تجربه را دارم یا شما هم بعد از ازدواج چاق شدید؟ خوب ، اگر دقیقاً شما هم مثل من هستید، از خود می پرسید چه چیزی باعث افزایش وزن شما شده است ، در اینجا برخی از دلایل عمده آن اشاره شده است.تازه عروس و دامادها معمولاً غذای بیرون را می خورند ، اقوام و دوستانشان مهمانی برگزار می کنند و این مثل یک کار روزمره می شود. به ندرت اتفاق می افتد که شما غذای خانگی بخورید و اغلب با دوستان و خانواده به رستوران می روید یا از فست فود استفاده می کنید و حداقل هفته ای یک بار به مهمانی هایی با غذاهای رنگارنگ دعوت می شوید. این یکی از دلایل مهم افزایش وزن بعد از ازدواج می شود.تهیه غذاهای پر چرببعد از ازدواج ، بسیاری از خانم ها سعی خود را در پخت و پز انجام می دهند و در نهایت بیشتر آنها در خانه غذاهایی مانند کیک ، خورشت های چرب مانند قیمه و قرمه سبزی و لازانیا و پاستا، مخصوصاً برای خوشایند همسرانشان در روزهای اول ازدواج، می پزند. از آنجایی که غذاهای چرب و پر نمک خوشمزه تر هستند، به منظور تحت تأثیر قرار دادن شریک زندگی، بیشتر زنان از فاکتور سلامتی چشم پوشی می کنند و چنین غذاهایی روزانه مصرف می شود که در نهایت منجر به افزایش وزن می شود.کاهش فعالیت جسمیراستش را بخواهید ، چند نفر از شما پس از ازدواج فعالیت خود را کاهش داده اید؟ در روزهای ابتدایی ، شما می خواهید تمام وقت را با شریک زندگی خود بگذرانید و در خانه باشید یا به جایی سفر کنید. همه اینها در حالی است که شما به سختی وقت برای کار و فعالیت پیدا می کنید یا بیرون می روید. این امر بر سلامتی شما تأثیر منفی می گذارد و باعث افزایش وزن می شود.بارداری اولبسیاری از خانم ها اگر بلافاصله بعد از ازدواج برای کودک برنامه ریزی کنند ، اضافه وزن پیدا می کنند. اشتیاق به بارداری باعث می شود غذاهای چرب بیشتری بخورید ، این امر در بین مادران اولین بار شایع است.روش های پیشگیری از بارداریبسیاری از روش های پیشگیری از بارداری، مانند خوردن قرص جلوگیری هورمونی و استفاده از آی یو دی های هورمونی (و نه مسی)، با خود عوارضی به همراه می آورند که از جمله آنها می توان به مشکلات پوستی و چاقی اشاره کرد. به طور مثال، یکی از مطرح ترین عوارض آی یو دی میرنا، چاقی است. بهتر است به جای این روش ها، از همان روش معمول جلوگیری از بارداری به وسیله کاندوم استفاده کنید.