در ایام قرنطینه خانگی چکار کنیم؟

احتمالا شما نیز از آن دسته افرادی هستید که در ایام قرنطینه بر روی تخت/مبل خود لم داده اید و ۲۴ ساعته آنلاین هستید؛ وقتی کسی از شما بپرسد "چه خبرا؟!" میگویید که چقدر حوصله‌تان سررفته است و شروع به لعنت کردن ویروس کرونا می‌کنید.بیایید کمی فکر کنیم، این کرونا که باعث تعطیل شدن بسیاری از مشاغل، مدارس و دانشگاه ها شد حتما می‌تواند کمکی به کار های عقب مانده شما بکند.در ادامه لیستی از کارهایی که می‌توانید انجام دهید آماده کرده ایم؛ با ما همراه باشید.۱.ورزش کردنبه منظور جلوگیری از همه‌گیر شدن ویروس کرونا، باشگاه ها تعطیل شده و به همین خاطر بسیاری از افراد نگران سلامتی و هیکل خود خواهند شد، درصورتی که قرنطینه خانگی و تعطیل شدن باشگاه ها هرگز نمی‌تواند مانع ورزش کردن شما شود.شما میتوانید ورزش هایی را امتحان کنید که در خانه قابل انجام دادن باشند؛ همچون یوگا، پلانک، ایروبیک و زومبا.حرکت پلانک - باعث صاف شدن شکم می‌شود. این تمرین را ۴۰ ثانیه در روز انجام دهید.حرکت کبری - باعث صاف شدن شکم و به رشد کمک می‌کند. این تمرین را ۴۰ ثانیه در روز انجام دهید.۲.دیدن فیلم و سریالشاید حالا با خودتان بگویید "زحمت کشیدی! این رو که خودمون هم میدونیم!!!" اما ما فقط دیدن فیلم و سریال را پیشنهاد نمی‌کنیم، بلکه به این منظور مقاله ای از بهترین فیلم ها و سریال های سالی که گذشت را آماده کرده ایم و شما می‌توانید آن را از لینک زیر بخوانید! http://vrgl.ir/irq68 ۳.کتاب خواندنشیوع این بیماری و قرنطینه شدن در خانه می‌تواند فرصت مناسبی برای انس گرفتن با کتاب هایی باشد که کتابخانه منزلتان را پر کرده‌اند و مرتبا درحال خاک خوردن هستند.همچنین می‌توانید از سایت انتشارات مورد علاقه‌تان کتابی را سفارش دهید تا با پست برایتان ارسال شود، روشی سالم برای خرید کتاب در این حال و اوضاع! :دی۴.مهارتی جدید بیاموزید.شما می‌توانید از امروز تا روز آخر قرنطینه خانگی یک مهارت یا هنر جدید بیاموزید.شما می‌توانید برنامه نویسی، نقاشی دیجیتالی، فوتوشاپ یا نویسندگی را به صورت آنلاین بیاموزید.۵.تمیزکاریشاید بسیاری از شما به این خاطر که دیگر نه همسایه و نه فامیل قرار است به خانه‌تان بیاید کمی از تمیزکاری افتاده‌اید؛ اما اشکالی ندارد، شما می‌توانید از همین امروز شروع به تمیز کردن محیط خودتان کنید.بهتر است ابتدا از زمین اتاقتان شروع کنید، سپس سراغ پنجره اتاق، کمد لباس و کتابخانه بروید.۶.درس بخوانید!اگر شما هم به مدرسه یا دانشگاه می‌رفتید و حالا تعطیل شده اید، به این معنا نیست که دیگر شما از هرگونه مطالعه کردن معاف هستید.بسیاری از دانشجویان درحال حاضر درحال گذر تدریس آنلاین هستند. اگر از آن دسته دانشجویان هستید، می‌توانید زمانی را به انجام وظایف خود یا دیدن ویدیو های تدریس آنلاین اختصاص دهید و زمانی دیگر را هم به مرور بخش هایی از جزوه که احساس می‌کنید در آن‌ها ضعیف هستید، اختصاص دهید.۷.آشپزی کنید.شاید الان سریع یاد آشپزی روتینی بیوفتید اما سخت در اشتباهید. منظور ما پختن پاستا و لازانیا و قورمه سبزی نیست؛ منظور ما تهیه دسر و نوشیدنی های خوش مزه ای است که معمولا در کافی شاپ ها سفارش می‌دهید.برای مثال، شما می‌توانید نوشیدنی های خوشمزه ستارباکس را در خانه تهیه کنید. اگر خواستید مقاله ای درمورد طرز تهیه نوشیدنی های استار باکس منتشر کنم، حتما بگویید!۸.با دوستان و همکار های خود تماس بگیرید.حتما شما هم دوست دارید درحالی که بیکار نشسته‌اید و با وجود تمام نگرانی هایتان، با دیدن یک تماس از دوستی قدیمی یا یک همکار سورپرایز شوید! با یکی از دوست های قدیمی‌تان تماس بگیرید و حالش را بپرسید و کمی گپ بزنید. این هم یک کار فوق العاده است که می‌توانید با انجام دادن آن روز کسی را بسازید!۹.تأمل و مدیتیشن کنید.نمی‌دانم چند نفر از شما به مدیتیشن اعتقاد دارید، اما امتحان کردن آن که عیبی ندارد.اگر تا بحال اینکار را نکرده‌اید بهتر است هرچه زودتر یک فایل صوتی را دانلود کرده، بر روی تخت دراز بکشید و شروع کنید!۱۰.هیچ کاری نکنید.شاید هیچ کاری نکردن در تناقض با موضوع اصلی باشد، اما دراز کشیدن و فکر کردن به آینده، خودش کاری است که میتوانید آن را انجام دهید. از خودتان نترسید، با خودتان روراست باشید و رک و راست با خودتان حرف بزنید. حتما افکار حالایتان روزی به دردتان خواهد خورد.امیدوارم از خواندن این مقاله لذت برده باشید. شما چه کاری را پیشنهاد می‌کنید؟ حتما با ما در میان بگذارید!??