نکات و ترفندهای ساده در مورد چگونگی داشتن موهایی سالم

تقریبا هیچ کس نمی خواهد موهای خود را از دست بدهد! بیشتر مردم موهای سالم را تحسین می کنند و آرزو می کنند. برای کسانی که از ریزش مو رنج می برند، این درک وضعیت را ناراحت کننده تر می کند. این مقاله می‌تواند توصیه‌هایی را به شما ارائه دهد که ممکن است به شما احساس بهتری بدهد و به ریزش مو کمک کند.به نقل از https://mag.mahtateb.comعلت ریزش مو می‌تواند بسته به عوامل مختلفی مانند استفاده از شامپوی نامناسب، استفاده نادرست از لوازم گرمایشی و حالت‌دهی مو، محکم بستن مو، کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی، استرس و افسردگی، مصرف قرص و دارو و شیمی درمانی و... باشد.مقادیر کافی ویتامین C در کاهش خطر ریزش مو نقش اساسی دارد. این یک بازیگر اصلی در تولید کلاژن است که یک عنصر مهم برای زنده نگه داشتن و سلامت مو است. اگر مصرف ویتامین C شما کافی نیست، این مشکل را با مصرف مرکبات یا ریختن یک قطره آب نبات غنی شده با ویتامین C برطرف کنید.اگر همه چیز را امتحان کرده اید، می توانید به رشد مجدد مو در اثر ریزش مو کمک کنید، ممکن است بخواهید جراحی را در نظر بگیرید. گزینه های جراحی مختلفی وجود دارد و همه آنها غیر تهاجمی هستند. رایج ترین پیوند واحد فولیکولی میکروسکوپی است که در آن پزشک واحدهای فولیکولی را به ناحیه طاس پیوند می دهد.یکی از کارهایی که می خواهید انجام دهید این است که شوره سر را محدود کنید، به خصوص در پاییز و زمستان. شوره سر ممکن است به بافت و استحکام موهای شما آسیب برساند و منجر به خشکی بیش از حد پوست سر شما شود. شامپویی بخرید که علت شوره سر را به آرامی از بین ببرد. شما نمی خواهید از محصولی استفاده کنید که پوست سر شما را تحریک کند.اطمینان از اینکه رژیم غذایی شما دارای مقدار مناسب پروتئین است به کاهش سرعت ریزش مو کمک می کند. غذاهای زیادی وجود دارد که می توانید در صورت نیاز به پروتئین مصرف کنید، از جمله محصولات لبنی، غذاهای دریایی، مرغ، لوبیا و آجیل. افزودن این غذاها به رژیم غذایی باعث می شود موهای شما پروتئینی به شکل کراتین تامین کند. دریافت کراتین کافی باعث می‌شود موهای شما قوی‌تر، انعطاف‌پذیرتر و همچنین کاهش ریزش موها شوند.اگر موهای بلندی دارید که دوست دارید آنها را به صورت دم اسبی به عقب برگردانید، از استفاده از کش ها یا کش هایی که روی موها کشیده و آن ها را بیرون می آورند، خودداری کنید. درعوض، از پارچه‌های نرم از پارچه‌های نرم استفاده کنید، جایی که کش پوشیده شده است، به طور ایمن از ساقه مو دور نگه داشته می‌شود و موها را نمی‌کشد.عوامل زیادی ممکن است منجر به ریزش مو شود، از جمله برخی بیماری ها و تغذیه نامناسب. اگر شروع به ریزش مو کرده اید و مشکوک هستید که به دلیل ژنتیکی نیست، ممکن است نشانه مشکل تیروئید یا هورمونی باشد. تب های طولانی مدت یکی دیگر از مقصران است. کم خونی و سایر کمبودهای ویتامین می تواند باعث ریزش موی مردان و زنان شود، همچنین رژیم های کم کالری یا کم پروتئین. اگر مطمئن نیستید که چرا موهایتان ریزش می کند، بهتر است ببینید که آیا پزشکتان می تواند علت اصلی آن را تشخیص دهد یا خیر.عسل یک ماده طبیعی است که در درمان ریزش مو موثر است. هنگامی که روی پوست سر ماساژ داده می شود، به قوی تر شدن فولیکول های مو کمک می کند که احتمال ریزش مو را کاهش می دهد. می توانید یک قاشق غذاخوری را مستقیماً روی پوست سر خود استفاده کنید یا می توانید آن را با شامپو یا نرم کننده خود مخلوط کنید.اگر می خواهید از ریزش مو جلوگیری کنید، از سشوار و اتوهای صاف خودداری کنید. گرمای حاصل از این محصولات می تواند موهای شما را خشک کرده و باعث ریزش آنها شود. اگر مجبور به استفاده از آنها هستید، مطمئن شوید که هر دوی آنها را در حالت کم قرار دهید.ویتامین C باید در رژیم غذایی شما در سطوح خوبی حفظ شود زیرا به کلاژن سازی و گردش خون پوست سر کمک می کند. بدون گردش خون مناسب، هیچ راهی برای سلامت و زنده ماندن پوست سر شما وجود ندارد. ویتامین C را می توان در پرتقال و بسیاری از میوه ها و مواد غذایی دیگر یافت، بنابراین مطمئن شوید که ویتامین C کافی مصرف می کنید.اگر از نظر احساسی تحت تأثیر ریزش مو هستید، به دنبال مشاوره باشید. شما به یک متخصص نیاز دارید تا به شما کمک کند تا با این مشکلی که باید با آن زندگی کنید کنار بیایید. شما نمی خواهید به خودتان اجازه دهید که به خاطر آن افسرده شوید زیرا ممکن است درگیر آن شوید. این منجر به سطوح بالاتر استرس می شود که فقط مشکل ریزش مو را تشدید می کند.از خوردن نمک و شکر زیاد خودداری کنید. شما باید هر دوی اینها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. خوردن نمک یا شکر بیش از حد می تواند به ریزش مو کمک کند و رشد مجدد موهای شما را دشوارتر کند. بیشتر سبزیجات سدیم خود را دارند، بنابراین نمک را کاهش دهید تا آنها را بیشتر دوست داشته باشید.مدل موی شما می تواند تاثیر زیادی در ریزش مو داشته باشد. سفت کردن موها با دم اسبی یا گیره می تواند باعث ریزش مو شود. این امر می تواند منجر به ریزش مو در اثر بیماری به نام آلوپسی کششی شود.با تامین منابع کافی از ویتامین ها به موهای خود فرصت رشد دهید. تعادل مناسب ویتامین ها به موهای شما قدرت لازم برای سالم ماندن طولانی مدت می دهد. یک مولتی ویتامین ساده روزانه که حاوی تمام ویتامین های معمولی است، بیش از اندازه کافی است تا اطمینان حاصل شود که موهای خود را با مواد مورد نیاز برای سالم ماندن تامین می کنید.امیدواریم پس از اعمال توصیه های موجود در مقاله بالا، احساس بهتری داشته باشید و از ریزش موی خود جلوگیری کنید. در حالی که درست است، تقریباً هیچ کس نمی خواهد موهای خود را از دست بدهد، اما روز به روز رایج تر می شود. دلت را از دست نده!