فاز فولیکولار چیست، چند روز است و چگونه است؟

چرخه قاعدگی که بدن را برای بارداری و حمل جنین آماده می کند، چهار مرحله می‌باشد. فاز فولیکولار یکی از این مراحل است. مرحلۀ فولیکولار، از روز اول پریود شروع و هنگام تخمک گذاری به پایان می‌رسد. این فاز معمولاً 16 روز می‌باشد اما در افراد مختلف متفاوت است و می تواند از 11 تا 27 روز نیز باشد.فاز فولیکولار چند روز است؟فاز فولیکولار چیست و چه اتفاقی در آن رخ می دهد؟نیمه اول چرخه قاعدگی شما، فاز فولیکولار (Follicular phase) نامیده می‌شود و به عنوان فاز تکثیر نیز شناخته می‌شود. طیّ این فاز، تخمدان تعدادی کیسه کوچک که در اصطلاح فولیکول نامیده می‌شود، آزاد می‌کند. آزاد شدن فولیکول ها از تخمدان‌ها به واسطۀ ترشح هورمونی به نام هورمون FSH صورت می گیرد. در واقع از زمانی که هیپوتالاموس پیامی به غده هیپوفیز ارسال می کند که هیپوفیز، هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) را آزاد کند.در نهایت، یکی از این کیسه‌های کوچک که از تخمدان آمده اند و در داخل خود تخمک بالغ دارند، تخمک خود را آزاد می کنند. با آزاد شدن تخمک بالغ، تخمک گذاری رخ می دهد. در همین زمان، تغییراتی هم در آندومتر (بخش داخلی رحم) رخ می‌دهد.هنگامی که فاز فولیکولی شروع می شود، سطح هورمون های استروژن و پروژسترون کم است. در نتیجه، پوشش یا لایه های درونی ضخیم شده رحم (آندومتر) تخریب شده، ریخته می شود و بدین ترتیب خونریزی قاعدگی رخ می دهد. در همین زمان است که شما پریود می شوید.یکی از راه هایی که به شما کمک می کند تا بدانید در کدام مرحله از چرخه قاعدگی تان هستید، بررسی دمای بدن تان است. اگر در مرحله فولیکولار باشید، در زمان استراحت، دمای بدن شما به کمترین درجه می رسد. متوسط دمای بدن در این مرحله، باید بین 97.0 تا 97.5 درجه فارنهایت باشد. این دما را زمانی که هنوز از رختخواب بیرون نیامده اید باید بسنجید.فولیکول‌ها بر اساس سیر تکوینی به دو دسته تقسیم می‌شوند:1- پری آنترال(Preantral)تکوین مستقل از گنادوتروپیناین فولیکول‌ها برای رسیدن به فولیکول آنترال مراحل زیر را طی می‌کنند:بدوی(Primadial): فولیکول بدوی به دلیل ایجاد همه فولیکول های غالب به عنوان واحدهای بنیادی تولید مثل تخمدان محسوب می شوند. میانگین قطر آن 29میکرومتر می‌باشد.اولیه (Primary): شامل یک یا چند سلول گرانولوزا می باشد. سلول های گرانولوزا، فولیکول اولیه را از ساختار صاف به ساختار به ساختار مکعبی تغییر شکل می‌دهد که نشانه شروع تکوین فولیکول اولیه است. قطر این فولیکول حدود 0.1 میلی متر می‌باشد.ثانویه (Secondary): سلول‌های گرانولوزا که چندین لایه را در اطراف اُاوسیت تشکیل می‌دهند، باعث باعث تشکیل فولیکول ثانویه از فولیکول اولیه می‌باشند. قطر این فولیکول به 200 میکرومتر می‌رسد.سوم (Tertiary): ظهور یک حفره در سلول های گرانولوزا، اولین نشانه آغاز تکوین فولیکول سوم می‌باشد. این حفره در پاسخ به محرکاتی، در یک قطب آووسیت شروع به شکل گرفتن می‌کند.2- آنترال (Antral) وابسته به گنادوتروپینفولیکول های آنترال نیز برای رسیدن به یک فولیکول آماده تخمک گذاری، مراحل زیر را طی می‌کنند:گرفیان (Graafian): شامل خانواده ناهمگنی از فولیکول‌های نسبتا بزرگ به اندازه 4.0میلی متر تا 23 میلی‌متر بوده که با مایع فولیکولی پر شده است.کوچک (Small)متوسط (Medium)بزرگ (Large)پیش از تخمک گذاریناهنجاری در فاز فولیکولارفاز Follicular طولانی‌ترین و متغییرترین مرحله چرخه قاعدگی می باشد. اگر این فاز بسیار طولانی تر یا کوتاه تر از حالت نرمال (در بالا گفته شد) باشد، نوعی ناهنجاری ایجاد می شود که در ادامه به آن ها اشاره شده است.1- فاز فولیکولار طولانی‌تر از حد نرمالفاز طولانی به معنای این است که زمان بیشتری برای تخمک گذاری بدن شما طول می کشد. طول این مرحله، تا حدی به مدت زمان ظهور یک فولیکول غالب و بالغ بستگی دارد و هنگامی که فولیکول به کندی به بلوغ می رسد، این مرحله نیز طولانی تر می شود. طولانی شدن این مرحله می تواند ناشی از دلایلی از جمله عوامل زیر باشد:استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداریسطح پایین ویتامین Dمصرف و اعتیاد به ماری جوانا. طول فاز فولیکولار در زنانی که بیش از 3 بار در هفته ماری جوانا مصرف می‌کنند، تقریباً دو روز بیشتر است.2- مرحله فولیکولار کوتاه‌تر از حد نرمالرسیدن به سن یائسگی: کوتاه شدن این فاز نشان از پیر شدن تخمدان ها و نزدیک شدن به یائسگی دارد. در دوران یائسگی، سطح هورمون ها تغییر می کند. به این صورت که سطح هورمون FSH شما بالا می رود، اما سطح LH پایین است. همین امر باعث می شود تخمک موجود در داخل یک فولیکول، به اندازه کافی بالغ نشده و درنتیجه یا آماده لقاح نباشد. این امر احتمال بارداری را کمتر می کند.سابقۀ سقط جنین. زنانی که سابقه سقط دارند، فازهای فولیکولی کوتاه تری دارند (حدود دو روز).داروهایی مانند کلرپرومازین، کورتیکواستروئیدها، مژسترول، قرص های جلوگیری از بارداری، فنوتیازین ها و پروژسترون می توانند سبب کاهش سطح FSH شوند.آزمایش فولیکولاین آزمایش، تعداد فولیکول هایی که هر ماه بدن یک زن تولید می کند را ارائه می دهد. در صورتی یائسه شده اید، لازم است یائسگی خود را به پزشک اعلام کنید تا نتیجه آزمایش تان به درستی سنجیده شود. طی این آزمایش، سطح هورمون های زیر سنجش می شود.هورمون تستوسترونهورمون پروژسترونهورمون استروژن توتالهورمون استرادیولچه غذاهایی در این مرحله بخوریم؟مرحلۀ Follicular زمانی است که زنان معمولاً بهترین احساس را از نظر انرژی، اعتماد به نفس، قدرت جنسی و جسمی تجربه می کنند. از آن جایی که شما طی این دوره احساس بهتری دارید و فعالیت تان بیشتر است، توصیه می کنیم مواد غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات های که سبک و تازه هستند را انتخاب کنید. توصیه می شود سبزیجات غنی از آب (مانند: خیار، کرفس، رازیانه) انواع میوه ها، دانه های کامل، حبوبات و پروتئین های بدون چربی (مانند: تخم مرغ، مرغ، ماهی) میل کنید.فاز فولیکولار چیست و چه اتفاقی در آن رخ می دهد؟