مشاوره افسردگی

مشاوره افسردگیمشاوره افسردگیمبحث مشاوره، دایره گسترده ای دارد که در این بین مشاوره افسردگی به لحاظ اینکه بر سلامت حالات روحی و روانی افراد ارتباط پیدا میکند از اهمیت خاص تری برخوردار است. افرادی که به لحاظ جسمانی مشکلات پزشکی پیدا می کنند با یکسری روشها و داروها در یک تایم مشخص سلامتی خود را کسب میکنند اما افرادی که به لحاظ روحی دچار مشکل میشوند به دلیل ناشناخته بودن دلایل آن، زمان و انرژی زیادی را برای درمان به خود اختصاص میدهد.مشاوره افسردگی در واقع یک روش علمی و مطمئن برای برون رفت و یا پیشگیری و درمان اختلالات روحی و روانی است که به افسردگی شناخته می شود. در ادامه به اهمیت مشاوره افسردگی و وابسته های آن اشاره میشود.افسردگیافسردگی (اختلال افسردگی اساسی) یک بیماری شایع و جدی پزشکی است که بر احساس شما، طرز تفکر و نحوه عمل شما تأثیر منفی می گذارد. خوشبختانه قابل درمان نیز هست. افسردگی باعث احساس غم و اندوه و یا از دست دادن علاقه به فعالیت هایی می شود که زمانی از آن لذت می بردید. این می تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود و می تواند توانایی شما را برای عملکرد در محل کار و خانه کاهش دهد.میزان ابتلای جهانی افسردگیافسردگی از هر 15 بزرگسال (7/6 درصد) در هر سال یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. و از هر شش نفر یک نفر (16.6%) در دوره ای از زندگی خود افسردگی را تجربه می کند.افسردگی می تواند در هر زمانی رخ دهد، اما به طور متوسط، اولین بار در اواخر نوجوانی تا اواسط 20 سالگی ظاهر می شود.گرایش به افسردگی در زنان و مردانزنان بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا می شوند. برخی از مطالعات نشان می دهد که یک سوم زنان در طول زندگی خود یک دوره افسردگی اساسی را تجربه می کنند. زمانی که بستگان درجه اول (والدین/کودکان/خواهر و برادر) افسردگی داشته باشند، درجه بالایی از وراثت پذیری (تقریباً 40%) وجود دارد.مشاوره افسردگی در واقع یک فرآیند کاملا علمی که با تجربیات مختلفی هم آمیخته است با شناسایی علائم و نشانه های افسردگی اولین قدم را برای شروع درمان برمی دارند. در یک مشاوره افسردگی متخصصان مشاور به علائم و نشانه های افسردگی کاملا اشراف دارند.از جمله علائمی که در مشاوره افسردگی به آن مشاوران اذعان دارند شامل موارد ذیل میشود:علائم و نشانه های افسردگیعلائم افسردگی می تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد و می تواند شامل موارد زیر باشد:احساس غمگینی یا داشتن خلق و خوی افسردهاز دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت هایی که زمانی از آن لذت می بردیدتغییرات در اشتها - کاهش یا افزایش وزن بی ارتباط با رژیم غذاییمشکل در خوابیدن یا خواب زیاداز دست دادن انرژی یا افزایش خستگیافزایش فعالیت بدنی بی هدف (مثلاً ناتوانی در نشستن، قدم زدن، دست زدن) یا حرکات یا تکلم آهسته این اعمال باید آنقدر شدید باشد که توسط دیگران قابل مشاهده باشداحساس بی ارزشی یا گناهمشکل در تفکر، تمرکز یا تصمیم گیریافکار مرگ یا خودکشیعلائم افسردگیعلائم باید حداقل دو هفته طول بکشد و باید نشان دهنده تغییر در سطح عملکرد قبلی شما برای تشخیص افسردگی باشد.همچنین، بیماری ( مشکلات تیروئید، تومور مغزی یا کمبود ویتامین) می توانند علائم افسردگی را تقلید کنند، بنابراین مهم است که علل پزشکی را پشت سر بگذارید.گاهی اوقات افراد هر کسی را که غمگین و ناراحت می بینند آنهم بخاطر فقدان یکی از نزدیکان بلافاصله برچسب افسرده بودن را به آن شخص می زنند غافل از آنکه افسردگی و ناراحتی و غمگینی تفاوت دارد. شما در صورت مراجعه به یک مشاوره افسردگی قطعا در تعاریف خود نسبت به افسردگی، تغییرات بهتری را مشاهده خواهید کرد.تفاوت افسردگی با غم،اندوه و سوگمرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل یا پایان دادن به یک رابطه، تجربیاتی هستند که تحمل آن برای فرد دشوار است. طبیعی است که احساس غم و اندوه در واکنش به چنین موقعیت هایی ایجاد شود. کسانی که از دست دادن را تجربه می کنند اغلب ممکن است خود را "افسرده" توصیف کنند.اما غمگین بودن با افسردگی یکسان نیست. روند سوگواری برای هر فردی طبیعی و منحصر به فرد است و برخی از ویژگی های افسردگی مشابه را دارد. هم غم و هم افسردگی ممکن است شامل غم و اندوه شدید و کناره گیری از فعالیت های معمولی باشد. آنها همچنین از جنبه های مهم متفاوت هستند.در غم و اندوه، احساسات دردناک به صورت موجی ظاهر می شوند که اغلب با خاطرات مثبت متوفی آمیخته می شوند. در افسردگی شدید، خلق و خو و یا علاقه (لذت) برای بیشتراز دو هفته کاهش می یابد. در غم و اندوه معمولاً عزت نفس حفظ می شود اما در افسردگی شدید، احساس بی ارزشی و نفرت از خود رایج است.در غم و اندوه، هنگام فکر کردن یا خیال پردازی درباره "پیوستن" به عزیز متوفی ممکن است افکار مرگ ظاهر شوند. در افسردگی شدید، افراد به دلیل احساس بی ارزشی یا عدم لیاقت زندگی یا ناتوانی در کنار آمدن با درد افسردگی، بر پایان دادن به زندگی متمرکز می شوند..غم و اندوه و افسردگی می توانند با هم وجود داشته باشند برای برخی افراد، مرگ عزیزان، از دست دادن شغل یا قربانی یک حمله فیزیکی یا یک فاجعه بزرگ، می تواند منجر به افسردگی شود. هنگامی که غم و اندوه و افسردگی همزمان اتفاق می افتند، اندوه شدیدتر است و بیشتر از غم ،افسردگی طول می کشدعوامل مهم در ایجاد افسردگیافسردگی می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد - حتی فردی که به نظر می رسد در شرایط نسبتا ایده آل زندگی می کند.مشاوران افسردگی عوامل متعددی را در این اختلال دخیل میدانند از جمله ی این موارد شامل: بیوشیمی: تفاوت در برخی مواد شیمیایی در مغز ممکن است به علائم افسردگی کمک کند.ژنتیک: افسردگی می تواند در خانواده ها ایجاد شود. برای مثال، اگر یکی از دوقلوهای همسان افسردگی داشته باشد، دیگری به احتمال 70 درصد در طول زندگی به این بیماری مبتلا شود.شخصیت: به نظر می رسد افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، به راحتی تحت فشار استرس قرار می گیرند یا عموماً بدبین هستند، بیشتر در معرض افسردگی هستند..عوامل محیطی: قرار گرفتن مداوم در معرض خشونت، بی توجهی، سوء استفاده یا فقر ممکن است برخی از افراد را در برابر افسردگی آسیب پذیرتر کند.عوامل ایجاد افسردگیمشاوره افسردگی و درمان آنقبل از تشخیص یا درمان، یک متخصص بهداشت باید یک ارزیابی کامل از جمله گفتگو و معاینه فیزیکی انجام دهد. در برخی موارد، ممکن است آزمایش خون انجام شود تا اطمینان حاصل شود که افسردگی به دلیل یک وضعیت پزشکی مانند مشکل تیروئید یا کمبود ویتامین نباشد، ارزیابی علائم خاص را شناسایی می کند و سوابق پزشکی و خانوادگی را بررسی مینماید.از دیگرروشهای درمانی افسردگی می توان به روان درمانی و گروه درمانی می باشد که هر کدام به نوبه خود بسیار سودمند واقع میشود.الکتروشوک درمانی یک روش درمانی پزشکی است که معمولاً برای بیماران مبتلا به افسردگی شدید که به درمان‌های دیگر پاسخ نداده‌اند اختصاص داده شده است. این شامل یک تحریک الکتریکی مختصر مغز در زمانی است که بیمار تحت بیهوشی است صورت میپذیرد. کارهایی وجود دارند که افراد می توانند برای کمک به کاهش علائم افسردگی انجام دهند. برای بسیاری از افراد، ورزش منظم به ایجاد احساس مثبت و بهبود خلق و خو کمک می کند. داشتن خواب با کیفیت کافی و به طور منظم، خوردن یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از الکل (یک داروی افسردگی) نیز می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.افسردگی یک بیماری واقعی است و با تشخیص و درمان مناسب از طریق یک مشاوره افسردگی، اکثریت قریب به اتفاق افراد مبتلا به افسردگی بر آن غلبه خواهند کرد. اگر علائم افسردگی را تجربه می کنید، اولین قدم این است که سریع برای تشخیص و شناسایی ابتدایی آن نزد مراجعه به مشاور افسردگی است در مورد نگرانی های خود با او صحبت کنید و درخواست ارزیابی کامل کنید این شروعی برای رسیدگی به نیازهای سلامت روان شماست.در مشاوره افسردگی می توان هرچه سریعتر به شناسایی نوع افسردگی و اقدام صحیح درمانی پرداخت.شناسایی یک درمانگر متخصص افسردگی نیز از وظایف مشاوران افسردگی میباشد.