سلامت جنسی مردان

زمان آن است که بی پرده از سلامت و اختلالات جنسی مردان صحبت کنیم. نخست باید تعریف صحیحی از عملکرد جنسی سالم داشته باشید! بسیاری از باورهای جنسی در جامعه، از دید پزشکی صحیح نیستند! اختلال عملکرد جنسی به عنوان هر مشکل جسمی یا روانی (عاطفی) تعریف می شود که شما یا شریک زندگی تان را از کسب رضایت جنسی باز دارد.برخی از شایع ترین انواع اختلالات جنسی در مردان عبارتند از:اختلال نعوظ انزال زودرس انزال تاخیری یا مهار شده میل جنسی کم صحبت از این اختلالات برای اغلب مردان بسیار دشوار است و بسیاری از مردان در این شرایط احساس میکنند:اختلال عملکرد جنسی آنها یک مشکل منحصر به فرد استتقصیر آنهاستدر این شرایط تنها مانده اندباید «مردتر شوند»یا باید خودشان مشکل را «رفع» کنندمسائل جنسی، چه موقت و چه طولانی مدت، بسیار شایع تر از آن چیزی است که بسیاری از مردان فکر می کنند. طبق آمار شیوع این اختلالات در مردان عبارتست از:اختلالات نعوظ (52%)انزال زودرس (37%)عدم تمایل به رابطه جنسی (17%)بی انزالی یا انزال دیررس (15%)احساس اضطراب در هنگام رابطه جنسی (11%)مسائل مربوط به اختلال عملکرد جنسی با بسیاری از بیماری‌های دیگر متفاوت است، زیرا فقط بر خود فرد تأثیر نمی‌گذارد. ممکن است شریک جنسی فرد احساس کند که مسئول کاهش علاقه او به رابطه جنسی است. گفتگو در مورد اختلالات جنسی حتی برای کادر درمان نیز می تواند دشوار باشد. صحبت صادقانه با شریک جنسی در مورد احساس خود در مورد رابطه ضروری است.مردان با شناخت تأثیر اختلالات جنسی بر شرکای خود، می توانند موفقیت درمان را بهبود بخشند. مراحل زیر را برای بازگرداندن یا حفظ صمیمیت ، صادقانه و بدون قضاوت به شما توصیه می کنیم.1- با شریک زندگیتان در مورد نگرانی های خود صحبت کنید و شاید مهمتر از آن، به صحبت های شریک زندگی خود در مورد نگرانی هایش گوش دهید.2- روی رفع تنش های ایجاد شده کار کنید، بحث و جدل برای زوج‌ها طبیعی است، اما حل و فصل هر موضوع مهمی در حفظ صمیمیت و اینکه بتوانید صادقانه درباره احساس خود صحبت کنید، مهم است.3- بودن در یک رابطه عاشقانه فقط رابطه جنسی نیست! خلاق باشید و برخی از فعالیت‌های دیگری را که می‌توانید با هم انجام دهید بررسی کنید، این می‌تواند چیزی به سادگی یک پیاده‌روی دونفره، آشپزی کردن با هم یا رفتن به سینما باشد.4- مراجعه به مشاور قبل از اینکه موضوع خیلی بزرگ شود، مهم است.5- زمان و مکان مناسبی را برای صحبت انتخاب کنید!6- اطمینان حاصل کنید که به شریک خود فرصت کافی برای پرسیدن سوالات و در میان گذاشتن نظرات خود را می دهید و تا جایی که می توانید به سوالات او پاسخ دهید.7- از حالت تدافعی بپرهیزید، نفس عمیق بکشید و سعی کنید تا جایی که می توانید صادق باشید. حتی اگر مکالمه را ناراحت کننده میبینید، به یاد داشته باشید که هر دوی شما در یک جبهه هستید.8- شریک یا خودتان را به خاطر اتفاقاتی که در اتاق خواب افتاده است سرزنش نکنید. شما با یک اختلال پزشکی زندگی می کنید، نه یک ضعف شخصی. این چیزی است که شما و شریک زندگی تان می توانید با هم از پس آن برآیید، نه چیزی که باید به تنهایی با آن مبارزه کنید.9- از شریک زندگی خود بپرسید که چه احساسی دارد و آیا کاری برای حمایت از او وجود دارد یا خیر. به آنها بگویید چه کاری می توانند برای حمایت از شما انجام دهند.10- بین خودتان از کلمه "عملکرد و اجرا" ​​استفاده نکنید. رابطه جنسی به عملکرد شما مربوط نمی شود. وقتی در حال انجام رابطه جنسی هستید، نباید احساس کنید که تحت فشار هستید تا به همان شکلی که در محل کار ممکن است به اهداف ضربه بزنید! سکس زمانی است برای استراحت، تنظیم مجدد و برقراری ارتباط با شریک زندگی خود، نه برای اجرا!داشتن یک گفتگوی باز و تصدیق آنچه در حال رخ دادن است، بهترین راهی است که می توانید در مسیر بهبودی خود قرار بگیرید. اگر به شما کمک می کند، او را به نزد پزشک خود ببرید تا هر دو بتوانید درباره وضعیت خود بیشتر بدانید.یک مشکل مشترک، یک مشکل نصف شده است.