راهکارهای جلوگیری از خیانت

زندگی زناشویی همواره با چالش‌­های مهمی همراه است و زوجین به کمک هم می­توانند این چالش‌­ها را با موفقیت پشت سر بگذارند. زمانی که به هردلیلی، یکی از زوجین، در این مسیر، پا به پای شریک زندگی‌­اش نیاید، مشکلات و مسائل زیادی به وجود خواهد آمد. یکی از این مشکلات، خیانت یکطرفه یا دوطرفه می­‌باشد. سوال اساسی که اینجا ایجاد می‌شود این است که با خیانت چه کنیم؟ در این مقاله به این سوال پاسخ داده می‌شود و برای پیشگیری از خیانت، راهکارهای زیادی وجود دارد که مهم ­ترین آنها را باهم بررسی خواهیم کرد.مهم­ترین راهکارهای پیشگیری از خیانت1. درک تفاوت­ های فردیبرای اینکه بتوانید همسرتان را درک کنید، خود را جای او بگذارید. فکر کنید و تصور کنید و احساسات او را در نظر بگیرید. زنان و مردان از لحاظ فکری و رفتاری تفاوت­‌های بسیاری دارند و باید با هرکدام با نحوه خاصی رفتار کرد. به طور مثال زن‌ها در اکثر موارد دوست دارند از اتفاقات روزمره و کارهایی که انجام داده ­اند، صحبت کنند و نیاز به شنیده شدن دارند. این خصوصیت در مردان کمتر است و در سکوت و آرامش بعد از یک روز خسته کننده را بیشتر می‌­پسندند. زوجین باید به ویژگی‌های شخصیتی یکدیگر آشنایی داشته باشند و تفاوت­‌های فردی هم را درک نمایند.2. قضاوت نکردن و رفع سوتفاهم‌هادر طول زندگی زناشویی، این اتفاق به دفعات می­‌افتد که زوجین دچار سوتفاهم می­شوند و متوجه رفتار و حرف­های یکدیگر نمی ­شوند. برای مثال ممکن است مرد به این علت که تصور می­کند همسرش به او علاقه‌ای ندارد و یا اینکه از رابطه با او خسته شده است، به سمت جبران کمبود محبت و توجه به فکر آشنایی با شخص سومی بیوفتد. البته خیانت هیچ­گونه توجیحی ندارد اما قضاوت کردن و رفع نکردن سوتفاهم‌ها، موجبات آن را فراهم می­کند.3. مسئولیت ­پذیریشما با قبول ازدواج و پذیرش یک فرد دیگر در زندگی‌تان، این حقیقت را پذیرفته­‌اید که مسئول تمام اتفاقات خوب و بدی هستید که برایتان پیش می­­‌آید و نباید در شرایط سخت، خودتان را کنار بکشید و حل مشکلات را به عهده همسرتان بگذارید.پس از ازدواج هرفردی نه تنها مسئول رفتارهای خود است، بلکه مسئولیت­‌های متعددی را نیز برعهده می­گیرد پس باید آگاهانه رفتار کند تا حس بی تکیه­‌گاه بودن را به شریک خود منتقل نکند.4. احترام گذاشتناحترام به خود: یکی از مهم­ترین اصل­‌هایی که هر شخصی باید آن را رعایت نماید، احترام و توجه به خودش است. زمانی که شما، خودتان را دوست داشته باشید، برای جسم و روح خود ارزش قائل باشید و به نیازهای‌تان توجه نمایید، به صورت ناخودآگاه این حس را به دیگران منتقل می­ کنید که به شما احترام بگذارند. بنابراین اولین قدم برای دریافت احترام، این است که اینکار را برای خودتان انجام دهید. احترام به همسر و دیگران: زمانی که شما، برای خودتان ارزش و احترام قائل باشید و خودتان را دوست داشته باشید، می‌­توانید به همسرتان و دیگران احترام بگذارید. شخصی که هیچ ارزشی برای خودش قائل نیست، از درک احترام به دیگران عاجز است و همواره رفتارهایی از او سر می­زند که باعث دلگیری و دلخوری خواهد شد. عدم وجود احترام و ارزش­ گذاری میان همسران، به مرور باعث سردی در رابطه و طلاق عاطفی و ثبتی می­شود.سعی کنیم به طرف مقابل خود احترام بگذارید5. صداقت و شفاف سازی در رابطهیکی از مهم‌ترین عواملی که باعث خیانت، طلاق عاطفی و ثبتی می­‌شود، عدم صداقت، پنهان کاری و عدم شفاف سازی در رابطه زوجین است. زمانی که شما ازدواج می­‌کنید، به نوعی زندگی خود را با شخص دومی شریک می‌شوید. به این معنا که اکثر مسائل مربوط به شما، به همسرتان نیز مربوط است؛ پس دروغگویی، پنهان کردن مسائل خاصی در گذشته یا زمان حال و عدم شفاف سازی در مورد رابطه‌ها، یا کارهایی که انجام می­‌دهید، نقش تعیین کننده‌ای در سردی رابطه شما با همسرتان دارد. صداقت می­ تواند اعتماد میان زوجین را بیشتر کند. شفاف سازی در مورد روابط دوستانه و کاری مانند اینکه : به همسرتان اطلاع دهید تا فلان ساعت با کدام یک از دوستانتان مشغول انجام کاری هستید. این شفاف سازی به افزایش اعتماد و علاقه در زوجین کمک می­ نماید.6. رفتار مناسب با خانواده خود و همسرپس از ازدواج، ارتباط شما با خانواده همسرتان، نقش تعیین کننده ­ای در رابطه­ تان خواهد داشت. مهم­ ترین رفتار­هایی که در رابطه با خانواده همسرتان، بهتر است رعایت کنید شامل: در درگیری و بحث با یکدیگر، به خانواده‌ها توهین نکنید. زمان­‌هایی را برای صرف وقت با خانواده­‌ها کنار بگذارید. در حضور خانواده‌ها، با همسرتان رفتار بهتری داشته باشید و بیشتر از همیشه به او احترام بگذارید تا بتوانند دید بهتری نسبت به شما داشته باشند.بهبود روابط پس از خیانتافرادی که مورد خیانت قرار می­‌گیرند، ممکن است دچار نوعی تروما شوند و بهبود آن­ها و بازگشت به رابطه قبلی و شروع رابطه جدید برایشان دشوار باشد. راهکارهای زیادی وجود دارد تا این اشخاص بتوانند دوباره به زندگی برگردند و حتی شخص خیانت کار را ببخشند؛ اما راه دشواری در پیش دارند و باید با حمایت همسر و یا درمانگر، این راه را طی نمایند.راهکار برای فردی که خیانت کردهبرای افرادی که خیانت کردن، و میخواهند روابط را درست کنند، این موارد می‌تواند به بهبود روابط‌شان کمک کند: تعهد دهید که به رابطه پایبند و متعهد می‌مانید. ترمیم رابطه زمان­بر است، عجول نباشید و به همسرتان زمان دهید. با پذیرش اشتباه خود و اعتراف به آن، مسئولیتش را به عهده بگیرید. رابطه­تان با شخص سوم را فورا قطع نمایید. به همسرتان فرصت دهید تا خشم ناشی از این رنج را بروز دهد.راهکار برای فرد خیانت دیدهبرای افرادی که خیانت دیده شدن، و میخواهند روابط را درست کنند، این موارد می‌تواند به بهبود روابط‌شان کمک کند: احساسات خود مانند خشم، سرخوردگی، غم و... را بروز دهید و نگذارید درون شما تبدیل به غده‌ای دردناک شود. به انتقام فکر نکنید چرا که نه تنها دردتان را تسکین نمی­‌دهد بلکه آن را بیشتر می­کند. با یک درمانگر و مشاور و فرد قابل اعتماد صحبت کنید و احساسات خود را با او درمیان بگذارید. سعی کنید به شریک خود، فرصتی دوباره بدهید. به این موضوع فکر کنید که چه عواملی باعث شده همسرتان به شما خیانت نماید و برای بخشش شریکتان تلاش نمایید.