deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
کاهش وزن سریع در مقابل کاهش وزن کم

کدامیک در ترکیبات بدن و عوامل خطر متابولیسم موثرتر است؟ دستیابی به کاهش وزن در یک زمان کوتاه بدون توجه به پیامدهای آن همیشه مورد توجه بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن است. در این مطالعه، اثرات تن سنجی و متابولیکی دو رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع و آهسته و پیامدهای آن مورد بررسی قرار گرفت. کاهش وزن سالم چیست؟طبیعی است که هر کسی که می خواهد اضافه وزن خود را کم کند دوست دارد خیلی سریع به هدف خود برسد. اما شواهد نشان می دهد که افرادی که وزن خود را به طور تدریجی و به طور پیوسته (حدود 1 تا 2 کیلو در هفته) از دست می دهند، بیشتر می توانند وزن خود را حفظ کنند.کاهش وزن سالم یعنی داشتن رژیم غذایی مناسب و زیر نظر متخصص تغذیه که باید این در مورد یک شیوه زندگی مداوم که شامل تغییرات دراز مدت در غذاهای روزانه و عادات ورزشی باشد.از دست دادن وزن آسان نیست، اما اگر برای شروع آماده هستید، می توانید به متخصصین تغذیه مراجعه کنید. کاهش وزن نیز می تواند مزایای زیادی داشته باشد.خبر خوب این است که مهم نیست که هدف از دست دادن وزن چیست و حتی کاهش وزن چند برابر، مانند 5 تا 10 درصد از وزن کلی بدن شما، کاهش وزن باعث ایجاد مزایای سلامتی مانند کاهش فشار خون، کلسترول خون و قند خون می باشد.به عنوان مثال، اگر شما وزن 200 کیلو را داشته باشید، 5 درصد کاهش وزن برابر با 10 کیلو است و وزن خود را تا 190 کیلو کاهش می دهد. در حالی که این وزن هنوز در محدوده اضافه وزن یا چاق وجود دارد، این کاهش وزن کم، می تواند عوامل خطر شما را برای بیماری های مزمن مرتبط با چاقی کاهش دهد.بنابراین حتی اگر هدف کلی به نظر می رسد، آن را به عنوان یک سفر به جای یک مقصد نهایی ببینید. شما عادات غذا خوردن و فعالیت های بدنی را یاد خواهید گرفت که به شما کمک خواهد کرد تا یک زندگی سالم داشته باشید. این عادت ها ممکن است به کاهش وزن در طول زمان کمک کنند.حفظ کاهش وزن علاوه بر بهبود سلامت شما، به احتمال زیاد زندگی شما را به شیوه های دیگر بهبود می بخشد. مثل سطح انرژی، تحرک جسمی، روحیه عمومی و اعتماد به نفس را نشان دادند.منبع: https://novindiet.com/fast-slimming-yes-or-no/
انشا درباره هدف زندگی

توضیحاتانشا درباره هدف زندگی?هدف از زندگی چیست؟ یادم می آید این سوال را وقتی همراه پدرم به مرکز انتقال خون رفته بودم روی پوستری که به دیوار نصب شده بود دیدم.از آنجا که من هم دوران نوجوانی خود را پشت سر می گذاشتم، خیلی دوست داشتم جواب این سوال را بدانم.در راه برگشت از مرکز انتقال خون با پدرم راجع به هدف زندگی صحبت کردم و از او پرسیدم هدف زندگی چیست؟ پدرم گفت چرا همچین سوال سختی میپرسی؟پدرم به من گفت خودت چطور فکر میکنی؟ به نظر تو چرا به این دنیا می آییم؟ وظیفه ما چیست؟پول در آوردن و پول خرج کردن؟ چرا 15-16 سال از عمرمان را درس می خوانیم؟80 هزار ساعت از عمرمان را کار می کنیم؟ تولید مثل می کنیم و نسل بعد از ما هم همین کار را ادامه می دهد؟اگر دلیل این کارها را نمیدانیم پس چرا انجامشان می دهیم؟همه ما به خداوند اعتقاد داریم و میدانیم که خداوند کار عبث و بیهوده انجام نمیدهد.پس اگر فکر کنیم هدف زندگی ما در همین خوردن و خوابیدن و کار کردن خلاصه شده یعنی آن طور که باید خدا را نشناخته ایم.در مقاله ای خواندم که 16 متفکر بزرگ به این سوال که هدف زندگی چیست پاسخ داده اند.یکی از آنها گفته بود شاد بودن هدف زندگی است، اینکه سعی کنیم در سختی های زندگی روحیه خودمان را حفظ کنیم و شادی را به دیگران هدیه دهیم.اما به نظرم هدف زندگی خیلی هم پیچیده نیست.خدمت به دیگران، عشق بی‌قید و شرط میتواند هدف زندگی باشد.برای من، وجود هزاران احساس خوب که در تمام مدت عمرم در این سیاره وجود دارد، دلیل خیلی خوبی برای زندگی است.
فاوست

بعد از حدود یک سال که این کتاب روی میز اتاقم بود و حدود شش سال که توی کتابخونه م بود این کتاب رو خوندم و تمومش کردم؛ امشب شب مهمیه از این شبهای مهم زیاد داشتم شبهایی که راهم رو عوض کردم کاری که باید مدتها قبل انجام میدادم رو بالاخره انجام دادم و ازش گذشتم؛ این شبها مهمن چون هر کدوم از اینا انگار باری بودن که از روی دوش من برداشته شدن...خطر اسپویلدرباره ی فاوست اگر بخوام بنویسم باید بگم بخش اول کتاب خیلی بهتر بود بیشتر دوسش داشتم اما امان از بخش دوم کتاب بخش دوم کتاب مخصوصاً در نیمه ابتدایی تا میانی به شدت از حوصله ی من خارج بود... برای مطالعه ی این بخش از کتاب باید میتولوژی یونان رو به خوبی بدونید و اگر چیزی ندونید روانتون بهم می ریزه حالا جالب اینجاست که من وقتی کمدی الهی دانته رو میخوندم انقد اذیت نشدم! ولی این قسمت از کتاب گوته حقیقتاً پیرم کرد اما بعد از نیمه میانی بخش دوم دوباره کتاب سیر خوبی داشت بیشتر از همه علاقه آدم به مطالعه ی مکالمات مفیستوفلس و فاوست هست اما خب این وسط کلی ی ی کاراکتر و دیالوگ دیگه هم هست که اونا مربوط میشه به همون بخشی که گفتم... درباره داستان اگر بخوام حرف بزنم... فاوست یکی از حاذق ترین پزشکان شهرشه که یک شب شیطان تصمیم میگیره چون بنده ی بسیار خوبیه بهش نزدیک بشه (ابتدا در هیبت یک سگ بهش نزدیک میشه) و روحش رو ازش بگیره در ازاش به فاوست قول اینو میده که بهش دانش بیکران بده و... که خب موفق میشه و فاوست روحشو بهش میده و به مرور فاوست تبدیل به انسان فاسدی میشه که از اهداف خودش دور میشه در این بین ماجرای عشق فاوست و مارگارت هم مطرح هست مارگارت یک دوشیزه ست که باکرگیشو به فاوست تسلیم میکنه و وقتی برادرش متوجه این موضوع میشه میره و فاوست اونو در معیت مفیستوفلس میکشه برادر مارگارت هنگام مرگش بهش میگه که تو تبدیل به یک فاحشه شدی و یک روز این توی تمام شهر پر میشه... خیلی جزئیات داستان رو نگم در نهایت مارگارت روحش رو به مفیستوفلس نمیفروشه و همراه فاوست نمیره و به مرگ محکوم میشه و می میره(رستگار میشه)... بعد بخش دوم کتاب شروع میشه بخشی که بیشتر با اساطیر یونان طرف هستیم و فاوستی که وارد سیاست میشه و با کمک مفیستوفلس هر کاری که دوست داره انجام میده در بخش انتهایی کتاب فاوست به میانسالی رسیده (هر گبری به پیری میشود پرهیزگار!!!) و در لحظات پایانی عمرش توسط فرشته ها دربرگرفته میشه و مفیستوفلس نمیتونه روح فاوست رو بعد از مرگش به دست بیاره و شیطان ناکام می مونه و بخشش لایزال الهی شامل فاوست میشه...موضوعی که توی متن هم تقریباً بهش اشاره کردم شباهت بخش دوم به کمدی الهی دانته بود به نظرم واقعاً شبیه هم بودن مخصوصاً با ماجرای عشق البته عشق دانته بسیار متفاوت بود و من توی هیچ کتابی عشقی که اونقدر قشنگ توصیف شده باشه نخوندم اما متوجه میشید چی میگم؟ مرگ و معشوق سیاست و شعر چیزهای مشترکی هستن... اما کمدی الهی برای من چیز دیگریسسسسستاما بعد از اینکه خلاصه ای از داستان رو با هم خوندیم شاید بد نباشه یکمی درباره چاپ و نگارش کتاب با هم حرف بزنیم کتاب من از انتشارات عزیزم انتشارات نیلوفر جان بود... اما فونت بسیار ریز رو که ندیده بگیرم اشکالی که واقعاً بهش وارد میکنم اینه که چرا چرا چرا فاصله ی خطوط انقد کم شده برای نگارش این کتاب این موضوع به شدت چشم رو حین خوانش خسته میکنه ینی الان منی که دارم واسه شما می نویسم از ناحیه هر دو چشم دچار سوزش شدید هستم -_- یکی از دلایلی که این کتاب مدتها موند تا من بخونمش این موضوع بود و موضوعات دیگه ای که از حوصله ی بحث خارجه...
فرخوان

دوره آشنايي با مسائل اصلي اقتصاد ايرانکارگروه اقتصاد و کسب‌‌و‌کار موسسه مصاف با هدف کادر‌سازي و جذب نيروي فعال در زمينه اقتصاد، اقدام به برگزاري دوره آشنايي با مسائل مهم کشور مي‌کند.علاقمندان به پژوهش و توليد محتواي اقتصادي که متولد سال 1375 به بعد هستند براي ارسال مشخصات لينک زير را کپي کرده و در مرورگر خود جايگذاري کنيد.https://survey.porsline.ir/s/K6tu3MK
نگاهی به بازی هیجان انگیز تخته نرد و اشنایی با آن4

چند قانون برای حرکت مهره های تخته نردعدد های روی هر تاس حرکت های جداگانه ای دارند، یعنی شما هم می توانید دو عدد را جمع کنید و یک مهره را پیش ببرید و هم می توانید هر مهره را متناسب با یک تاس حرکت دهید و اصطلاحا خانه را ببندید (دو مهره یا مهره های بیشتری از شما آن خانه را پر کرده باشد.)در بازی تخته نرد مقصد یک مهره نمی تواند یک خانه بسته باشد. خانه بسته به خانه ای که بیش از یک مهره حریف در آن وجود داشته باشد، می گویند. اگر تاس شما دو عدد برابر را نشان دهد یعنی جفت آورده اید و باید 4 بار همان عدد را بازی کنید و به جلو ببرید . برای مثال وقتی جفت 2 میاورید، یعنی 4بار عدد 2 را بازی کنید و حرکت دهید . مهره سفید روی مهره سفید قرار می گیرد اما مهره سفید را به خانه ای که حداقل دو مهره حریف در آن وجود دارد ، نمی توانید حرکت دهید و اگر مقصد حرکت، خانه بسته بود باید مهره دیگری را برای حرکت انتخاب کنید. خانه اشغال شده توسط یک مهره، تک نامیده می شود. اگر حریف روی مهره تک بیاید، آن مهره را می زند و جای آن قرار می گیرد و مهره خورده شده از بازی بیرون می رود تا زمانی که شما تاس بیاورید و بتوانید در خانه های خالی حریف بنشینید و دوباره به بازی برگردید. هر بازیکن در بازی تخته نرد باید تاس بریزد و مهره هایش را حرکت بدهد اما ممکن است حریف خانه هایش را بسته باشد و بازیکن قادر به حرکت دادن مهره نباشد. اگر بازیکنی امکان بازی هر دو تاس را داشته باشد، باید هر دو تاس را بازی کنید، مگر آنکه هیچ راهی وجود نداشته باشد. همیشه در بازی تخته نرد ابتدا باید تاس بزرگ را حرکت داد، در بعضی از موارد می توانید در صورت سود خود و ضرر نرساندن به حریف تاس کوچک را ابتدا بازی کنید. هر بازیکن آزاد است که هر تعداد مهره در هر خانه قرار دهد اما در انگلستان هر بازیکن نمیتواند بیش از 5 مهره در هر خانه بگذارد.به دنبال یک جای خوب برای بازی پینت بال هستید؟پیدا کردن بهترین زمین چمن مشهدبرای کسب اطلاعات در خصوص آموزش یوگا و سایر موارد ورزشی این چنینی کافیست سری به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.خواندن ادامه این مطلب تنها با یک کلیک
وقوع تخیّل

دیر زمانی بود که دور افتاده بود،آره او، از زمانه ، از بودن، از خودش حسابی دور افتاده بود‏,او نمی‏دانست که این دور افتادن را چگونه می تواند بازیابی کند,مدام از خودش می پرسید :شاید این دور افتادن ها باید در جای دیگر ، زمانی دیگر و برای شخصی دیگر پیش می آمد، که آن شخص قوی باشد و نه مثل او...هرچه بیشتر افکارش را می کاوید دلیل این دور ماندنها را نمی یافت,زیاد فکر می کرد,خیالات به هم می بافت ، تصور می کرد ،و تخیل اش از بس که فکرها را رج به رج با ذهنش بافته بود، همه را نبافته بلد بود، اما باز می بافت تصور را می گویم و خیال را ،کارش شده بود بافتن، از صبح تا شب دانه به دانه زیرو رو، رج به رج ، همه را لانه زنبوری ، نخودی، کشبافت، ...همه مدل ها را از حفظ بود ،حالا دیگر او یاد گرفته بود که برای بافتن هر اندیشه ای از کدام طرح بهره بگیرد طرحَش موفق تر پیش می رود،کار بافت ها که تمام می شد، خطها ی بافته شده ی در خیالش را که نگاه می کردی، خط به خط ، رج به رج آن کاملاً مشخص بود،نمیدانست که چه کند ، نمی فهمید دلیلش را ، دلایل برایش مبهم بود، ناپیدا، گنگ ، کمی کج و ماوج ، بیراهه .اما او همچنان می بافت ، میدانست که در حال حاضر بافتن از هر چیزی برایش بهتر است، پس می بافت.گاهی از بعضی می شنید که می گفتند چقدر خیال می بافی ، تا کجا ، اما او می بافت و میدانست که بافتن او به عینیت منجر خواهد شد، پس...او خوب میدانست که دیالوگ دیگران با او فعلا در دنیای ذهنی و تصنعی افکارش جایگاهی ندارد پس توجهی نمی کرد و به کارش ادامه می داد.هر روز و هر روز و دنیایش پر از تصنعات شد ، خیالی ، فضایی ، چندبعدی و چنان افکارش را پروبال داده بود که در بیداری هم، با چشم باز می توانست آنها را ببیند و حس کند.گاهی آن افکار و تخیلات به دنیای واقعیت او نزدیک بود، آنقدر نزدیک که به راحتی می توانست آنها را با دستش بگیرد،او افکارش را اما رها نکرد.هر روز ساعتی می نشست و صندوقچه ی خیالاتش را باز می کرد تا کمی آنها در فضای خانه و محیط زندگی او پری باز کنند، می خواست که افکارش هوایی تازه کنند و جان بگیرند و او آنها را جان بخشید و به آنها برای عینیت یافتن، میدان می داد،به مرور آن افکار، از او انرژی گرفتند،از هوا، از دنیا، از پریدن های پر تکرار، آن ها قوت گرفتند و کم کم پایشان به دنیای واقعی او باز شد، کم کم نمود یافتندو از تصور به واقعیت، از تخیل به تصنع، از ذهن به عالم واقع راه یافتند.شرایطش تغییر کرد و اوضاع طوری شد که دیگر نیازی نداشت که ساعتی در سکوت بنشیند و با تجسم به آنها واقعیت ببخشد،بلکه به راستی آنها واقعیت گرفتند و به منصه ظهور رسیدند و عینیت گرفتند، جان گرفتند و قوت .کم کم پایشان به دنیای واقعیت باز شد،آنها دیگر بخش ملموس و محسوس دنیای پیرامون او شدند و او شد جرئی از آنها،او اکنون با تخیلات عینیت یافته اش زندگی می کند.
ملاقات با خدا

(١)بعضى ها به من مى گويند ضعيف و بچه! بعضى هاى ديگر مرا قوى و صبور خطاب مى كنند.بعضى ها ميگويند عاقلى! بعضى هاى ديگر مى گويند بدبين و البته نا آگاه."بعضى ها" ى عزيز!سوال اينجاست : چرا انقدر مى گوييد؟!(٢)اگر بخواهد عذاب بدهد خودش بلد است، مگه نه؟مثلا امروز پسرى پيشم آمده بود و عطر او را زده بود. اين اگر اسمش عذاب نيست پس چى هست؟(٣)تو ذوق كسى نزنيد. شايد همان يك چيز را براى عرضه كردن داشته باشد. بعضى ها همان يك چيز را براى گفتن دارند.ما چرا مى گوييم؟ بعضى وقت ها لطفاً سكوت كنيم. يادم باشد دفعه ى بعدى اگر خواستم حرفى بزنى يادم بيندازى سكوت كنم، چون اگرچه كه قطعاً باهات مخالفم! و اين مشكل روانى من است، نه حرف هاى بى منطق تو -كه بى برو برگرد از منطق به دور است- .(٤)ديشب خدا به خوابم آمد.بدون آنكه چيزى بگويد،رفت.شايد بپرسيد از كجا فهميدم "خدا" بود؟ -خب خودش بهم گفت!شايد باز برايتان سوال پيش بيايد كه تو اول گفتى خدا چيزى نگفت، پس اين چه بود؟جواب ساده است خودش از من خواست بگويم هيچ چيز نگفته!شايد با خودتان بگوييد كه ...خسته نشديد انقدر با خودتان حرف زديد؟!!نتيجه :امروز وقتى آن پسر كنارم ايستاده بود، بويش كردم، اما خجالت كشيدم بگويم چرا عطر زنانه به خودت زده اى! هميشه در مواقع حساس، من به جاى طرف مقابل خجالت مى كشم.پيرمرد گفت: اين ناشى از اعتماد بنفس پايين توست.پيرزن گفت: اين نشان دهنده ى مهربانى توست.مرد گفت : بايد پر رو باشى و نگذارى در دلت چيزى بماند.زن با لبخند گفت : مهربان ها از بقيه برترند.بعد گوش هايش را براى شنيدن حرف هاى نامهربانان تيز كرد.پسر هيچ چيز نگفت.اما شنيدم زير لب مى گويد : خودت را كشتى براى بوى عطرم! به درك كه بوى او را مى دهد!بعد رفت.از حرف هايش خجالت كشيدم.
بهترین ظروف مسی برای زنجان است یا اصفهان؟

امروزه انواع ظروف مسی، از جمله ظروف مسی پذیرایی، ظروف مسی آشپزخانه، ظروف مسی دکوری و… جایگاه ویژه ای در بین مردم و در بین خانواده پیدا کرده اند و در این چند سال اخیر در بسیاری از خانه ها و آشپزخانه ها ظرف مسی موجود است و دیدگاه مردم نسبت به این ظروف نسبت به قبل بهتر شده و با میل بیشتری به سمت استفاده از این ظروف می روند. برای میهمانی ها مناسب ترین گروه ظروف مسی، ظروف مسی پذیرایی هستند.اما یکی از دغدغه ها و مسئله هایی که عموم مردم در حین بررسی و انتخاب ظروف مسی به آن بر می خورند، جنس این ظرف های مسی است که میخواهند کیفیت مطلوب مد نظرشان را داشته باشد و برای همین به دنبال ظروف مسی اصل و با کیفیت می گردند و به دنبال این هستند که بهترین ظروف مسی برای کجاست.دو قطب اصلی ظروف مسی در ایران شهر های زنجان و اصفهان هستند که تقریبا اکثر ظروف مسی بازار ایران را تامین می کنند اما اینکه کدام بهترین ظروف مسی برای کجاست، سوالی است که در پی جواب آن هستیم.به گزارش روزنامه همشهری مس زنجان رتبه اول را در بین سایر استان ها دارند و این بیشتر به گذشته و پیشینه این هنر و حرفه در این استان بر می گردد. سهم بسیار زیادی از ظروف مسی را این استان تامین می کند به گونه ای که بخش قابل توجهی از آن به خارج از کشور صادر می شود.تفاوت مس زنجان و اصفهانیک سری تفاوت های مشخص و معینی در بین ظروف مسی زنجان و اصفهان وجود دارد که ما در اینجا به آنها اشاره می کنیم:ظروف مسی دکوری که در بازار می بینید بیشتر کار دست مسگران اصفهانی است.ظروف پخت و پز مسی مثل قابلمه مسی اکثرا در زنجان ساخته می شود و روانه بازار می گردد.ظروف مسی قلم کاری شده و پرداخت شده بیشتر در اصفهان تهیه شده و طرح های زیبایی دارند.از نظر تنوع، ظروف مسی در زنجان به مراتب بالاتر از ظروف مسی اصفهان است.در اصفهان ظروف مسی میناکاری شده و ظروف مسی فیروزه کوبی به وفور ساخته می شود.از کجا ظروف مسی بخریم؟ظروف مسی که در زنجان یا در اصفهان ساخته و پرداخته می شوند، همه ظروف مسی موجود در بازار نیستند بلکه بسیاری از این ظروفی که در فروشگاه ها می بینید در بازار مسگر های شهر ها ساخته می شود و به فروش میرسد و همین ظروف مسی که در اصفهان یا زنجان نیز ساخته میشود، در این بازار ها یا مستقیم فروخته می شود یا روی آنها یک سری پرداخت ها انجام می شود و بعد به فروش می رود. اگر قصد خرید ظروف مسی را در سطح اینترنت دارید، لازم است که دقت کنید که فروشگاهی که از آن خرید می کنید قابل اعتماد و مطمئن باشد.
چگونه در بورس دو میلیون دلار بدست آوردم

اگر می‌خواهید فقط یک کتاب درباره بورس بخوانید، این کتاب شما را کفایت میکند.مارک کریسپبسیاری از افراد معتقدند که تنها راه موفقیت در بورس،حمایت شدن از طرف بازیگران این بازار می باشد.درحالیکه این کتاب زندگینامه مردی مجارستانی را به تصویر میکشد که در کلوپ های شبانه در نیویورک به شغل رقاصی مشغول بوده است و بطور خیلی اتفاقی پا به بازار بورس می­گذارد.او در ابتدا با مشاوره گرفتن از مردم عادی،سپس کارگزاران و مشاوران مالی معاملات خود را شروع می­کند و پس از مدتی متوجه اشتباهات خود میشود وتصمیم به انجام کار درست میکند.«نیکلاس دارواس» در این کتاب به این نتیجه میرسد که هرچقدر از حواشی و اخبار بازار به دور باشد معاملات پرسودتری دارد و این گواهی است بر موفقیت بدون نیاز به اشخاص یا به اصطلاح بازیگران بورس! کتاب تحلیل و تکنیکال در بازار سرمایهچگونه در بورس ۲ میلیون دلار به دست آوردمیک سوال همیشه ورد زبانم بود. «آیا سهم خوبی را می‌شناسید؟» و آن را دائما از افراد می‌پرسیدم.به نحو عجیبی به نظر می‌رسید که هرکس لااقل یکی را می‌شناخت. ظاهرا در آمریکا من تنها مردی بودم که اطلاعات دست اول خودم را درباره بورس نداشتم. با اشتیاق به چیزهایی که می‌گفتند گوش می‌دادم و نصیحت‌هایشان را خیلی با علاقه و اعتقاد دنبال می‌کردم. سپس شروع کردم به خریدن هر چه که به من توصیه می‌کردند و به این گونه بود زمان زیادی را از دست دادم تا فهمیدم این روشی است که هرگز جواب نمی‌دهد.کتاب پیش رو یکی از مناسب­ ترین کتاب ها برای کسانی­ است که به تازگی وارد بازارهای مالی،خصوصاً بورس می­شوند.اشتباهات رایجی که برای نویسنده درطول مسیر رخ می­دهد،ممکن است در زمان هایی برای هرمعامله گرچه مبتدی و چه حرفه ای پیش بیاید و منجر به بروز خطا و انحرافات از بازار شود.لذا خواندن این کتاب به همه افراد توصیه می­شود تا بتوانند در تمامی رویدادهای زندگی خود از اشتباهاتشان درس بگیرند وبه سوی موفقیت قدم بردارند. https://bamyk.com/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%a7%d8%b2/ این تجربه از نگاه خودم نکات بسیار مهمی را در حرفه سهامداری به من آموخت. در این زمان بود که سرانجام فهمیدم:-در بورس از هیچ چیز نمی‌توان مطمئن بود. به سادگی امکان دارد که در پنجاه درصد مواقع اشتباه کنم.-باید بپذیرم که غرور و اعتماد به نفس بیجا، مانع موفقیتم می‌شوند و باید بتوانم آن‌ها را کنترل کنم.-باید بتوانم یک تحلیل‌گر بی‌طرف باشم نه اینکه فقط نظریه خودم را بشناسم و بس.-هرگز نمی‌توانم به شانس تکیه کنم. باید تا آن‌جا که امکان دارد ریسک معاملاتم را پایین بیاورم.از ویژگی های منحصربه فرد بودن کتاب می­توان به حالت داستانی بودن متن کتاب اشاره کرد.بطوریکه به آسانی می­توان با نویسنده که راوی زندگینامه خودش می­باشد ارتباط برقرار کرده وهمراه شد.
اعتصاب غذای شهروند ایرانی درکابل.

همایون زارعان،پناهجوی ایران در افغانستان.همایون زارعان اهل اصفهان ایران از چند روز به این سو به دلیل مشکلات در پرونده ی پناهنده گی اش در کابل اعتصاب غذاکرده است.او امروز در صفحه ی فیسبوک اش، عنوانی کمیسیون حقوقبشر افغانستان و سازمان های بین المللی نوشت که سه روز از اعتصاب غذای ده روز اش سپری شده و هفت روز دیگر را بشمارید.آقای زارعان سه سال پیش در افغانستان پناهندگی داد و پرونده ی پناهندگی اش درنهایت با مشکلات زیاد قبول شد،او اکنون معترض است که از مزایایی پناهدگی نظیرکار و حقوق به گونه لازم بر خور دار نشده و سازمان ملل متحد هم به شکایت اش گوش نداده است.حکومت افغانستان تایید کرده است که در جریان چند سال گذشته، ۱۰۰ شهروند ایرانی در این کشور پناهندگی داده اند.
شورش ساختگی در ایران

شورشیان که خود را انقلابی می نامد مدعی هستند بخاطر قتل !یک دختر کرد توسط پلیس به خیابان ها ریخته اند . بازیگران،ورزشکاران،هنرمندان،فعالین سوشیال مدیا و افراد مشهور برای آنچه در کردستان و شهر های کردنشین و درگیری کروه های تکفیری در بلوچستان و سپاه پاسداران میگذرد چه اشک ها ریخته اند چه شعر ها سوروده اند و چه مرثیه هایی خواهنده اند اما در چند روز اخیر در عراق و سوریه بیش از ۲۴۰ کرد بی گناه قربانی فاشیسم ترکیه شده اند . کردهایی که نه بخاطر حجاب نه بخلطر دینشان بلکه بخاطر کرد بودن و ایرانی نژاد بودنشان قتل عام میشوند و از این طرف ما تنها سکوت هنرمندان،ورزشکاران،سیاسیون، بازیگران و غیره را دیده این انگار که سسندجی ها کرد و کوبانیایی ها دیو هستند . همان بازیگرانی که برای مهسا امینی اشک تمساح میریختند امروز برای مهسا ها در کوبانی که کشته شده اند و کشته شده خواهند شد کوچکترین واکنشی نشان نمیدهند . همه جیزشان یا دروغ بود و یا در طرح از پیش تاین شده آمریکا گرفتار شده بودند . همین دو یا سه سال پیش دهها هزار کرد قربانی حملات هوایی و زمینی ترکیه در سوریه شدند و علاوه بر جانشان سرزمینشان و خاکشان را خانه شان را از دست دادند اما در ایران نه اعتراضی شد نه هیچ . همه این ها نشان میدهد مردم یعنی شورشی های کنونی ایران در یک پارادوکس گرفتارند که منطقی ترین پاسخ این پارادوکس بی فکری شورشیان و رهبری کارامد این شورش توسط سازمان امنیتی امریکا است .
چگونه از پایتون در رایانش ابری استفاده میشود؟

پایتون به دلایل زیر به طور تصاعدی توسط توسعه دهندگان استفاده می شود.•سازماندهی داده ها•تجزیه و تحلیل سریعتر•برای پخش جریانی برنامه هامهندسان ما هنوز در حال توسعه مهارت های خود هستند و مجموعه مهارت های خود را به طور بهینه پیاده سازی میکنند. بنابراین توسعه دهندگان با ما دانش خود را هر روز افزایش میدهند. اکنون در مورد ابر پی به شما توضیح میدهیم.PI CLOUDادغام پایتون به عنوان زبان برنامه نویسی با قدرت محاسباتی AWS منجر به ابر Pi میشود. حتی بدون ایجاد حساب کاربری در آن میتوان از آن برای شبیه سازی استفاده کرد.به عنوان مثال، پایتون برای وظایف زیر در google cloud استفاده میشود:•ثبت ابر•مانیتورینگابر•ابرردیابی•گزارش خطاها در فضای ابری•کمک به تشخیص شکست در عملکردکتابخانه ها، کدهای نمونه و ابزارهای ضروری برای توسعه برنامه هایی که امن و همچنین قابل اعتماد هستند، در دسترس ما هستند.آیامیتوانیم از پایتون در فضای ابری استفاده کنیم؟قبل از اینکه بخواهیم به سوال استفاده از پایتون در فضای ابری پاسخ بدهم، باید شما را از کارهایی که میتوان با استفاده از پایتون انجام داد که در زیر در مورد آنها توضیح میدهم، آگاه کنم.•پشتیبانگیری، ذخیره سازی و بازیابی اطلاعات•تحویل نرم افزار مبتنی بر تقاضا•پخش ویدئو و صدا•توسعه خدمات و برنامه های کاربردی جدید•میزبانی وب سایت و وبلاگ•تجزیه و تحلیل داده هابله، پایتون میتواند این فعالیتها را با سرعت بیشتری انجام دهد. بنابراین پایتون میتواند به طور موثر برای محاسبات ابری استفاده شود. از آنجاییکه ابر میتواند هر نوع داده ایمانند ویدئو،تصویر ،صدا، سند و غیرهداشته باشد، باید بتواند با انواع داده ها مقابله کند.•تحویل سریع داده ها•چرخه سریع برای استقرار•پایگاههای داده یکپارچه•آسان برای درک•پشته های تولیدی در دسترسبنابراین پایتون انتخاب واضحی برای openstack و سایر cloudsim در خدمات رایانش ابری بوده است.چگونه با استفاده از پایتون اپلیکیشن های ابری ایجاد کنیم؟پیکربندی با ارائه دهندگان مختلف خدمات ابری متفاوت است.برخی از آنها به این شرح است که در ادامه براتون مینویسم :•GCP- اعتبارنامه ها همانطور که در اسناد توضیح داده شده تنظیم میشوند•حساب Azure – az برای پیکربندی استفاده میشود•AWS- اسناد بوتو برای پیکربندی جزئیات فراهم میکندوقتی از پایتون استفاده میکنید، ادغام ابر Pi به پایه کد شما به راحتی انجام میشود. عملکرد مورد علاقه شما این است که برای اجرا به سرورها منتقل شود. خوشه عملکرد بالا از ابر عملکرد را اجرا میکند.راه اندازی پیکربندی پایتوندو جزء اصلی پیکربندی تنظیم شده برای برنامه ها و سرویس های ابری پایتون به شرح زیر است.•سرور ابری (ماشینمجازی)•پایتون2.6•فایلهای مدل•BeoPEST•node_starter.py•cloudPESTclient.py•دستگاه رومیزی•پایتون2.6•فایلهای مدل•CloudPEST.py•beoPEST•cloudDriver.py•EC2-ابزار
دکوراسیون خانه ی بزرگ را چگونه به بهترین نحو انتخاب کنیم؟

در مقاله ی امروز می خواهیم نکاتی را جهت چیدمان دکوراسیون خانه ی بزرگ به شما بگوییم و اگر شما هم یکی از افرادی هستید که از خانه ای وسیع و بزرگ استفاده می کنید این مقاله به شما کمک خواهد کرد. https://ordibhesht.ir/%d8%af%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%b3%db%8c%d9%88%d9%86-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%db%8c-%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae/
پرسشنامه افسردگی سما

پرسشنامه افسردگی سما دارای 30 پرسش است که براساس علائم مختلف افسردگی تنظیم شده است.محتوای پرسشنامه1-در برخورد با مسائل زندگیتان قادر به تصمیم گیری هستید؟2- با افراد خانواده تان چگونه سر می کنید؟…29-آیا احساس می کنید که از درون گریه می کنید ولی در ظاهر اشک نمی ریزید؟30-آیا احساس می کنید که از درون گریه می کنید ولی در ظاهر اشک نمی ریزید؟پرسشنامه افسردگي سمابرای مشاهده پرسشنامه آنلاین افسردگي سما و دانلود آن از طریق لینک زیر وارد شوید:پرسشنامه افسردگي سما
دسترسی به نتایج جستجو گوگل با بجور

با توجه به قطع شدن دسترسی به سایت های بین المللی و نیاز شدید کاربران به جستجو در گوگل و استفاده از نتایج این جستجو جهت پیدا کردن سایتهای مورد نظر،شما از لینک زیر میتونید به این نتایج و جستجو ها دسترسی داشته باشید.http://bejur.ir/در صورتیکه استفاده کردین،لطفا نظرتون رو حتما بنویسید تا بتونیم بهبود بدیم نتایج رویک مطلب دیگه هم یکی از دوستان در یک پست جداگانه گذاشته جهت دسترسی به اینترنت که لینکش رو میزارم و امیدوارم مفید باشهمحدودیت‌زدایی از اینترنت کشور آغاز شد https://virgool.io/@ehsanraeisi/%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF%DB%8C%D8%AA%D8%B2%D8%AF%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA-%DA%A9%D8%B4%D9%88%D8%B1-%D8%A2%D8%BA%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D8%AF-g8lzi15xwy60
مرگ بر دیکتاتور

دیروز که کلیپ های بهادری جهرمی در دانشگاه خواجه نصیر منتشر شد یکی از صحبت‌های او خیلی نظرم را جلب کرد:«یکی از ویژگی‌های دیکتاتور این است که اجازه شنیدن حرف مخالفش و اجازه شنیده شدن صدایی متفاوت از صدای خودش را نمی‌دهد. »بله ویژگی دیکتاتور همین است که با هیاهو و سر و صدا نمی‌خواهد صدای حق طلبان به گوش مردم برسد. هیاهو می‌کند شعار می‌دهد فحش می‌دهد هر کاری می‌کند تا صدای حق طلبان را خفه کند. یادم افتاد به قبل از انتخابات ۸۸ هنوز نه فتنه ای شکل گرفته بود و نه میرحسین از سران فتنه بود. میرحسین نخست وزیر امام بود! که آمده بود در دانشگاه شیراز سخنرانی کند یکی از دوستان خواست از طرف ما برای سوال روی سن برود اما طرفداران میرحسین تا او به سن برسد او را زدند و لباسش را پاره کردند! و البته میرحسین نیز نظاره گر بود!بله عزیزان دیکتاتور! دیکتاتورها شنیدن صدای پیامبر را تاب نمی‌آوردند و هیاهو می‌کردند می‌گفتند اگر قرآن بشنوید سحر می‌شوید!وَقَالَ الَّذِينَ كَفَرُوا لَا تَسْمَعُوا لِهَٰذَا الْقُرْآنِ وَالْغَوْا فِيهِ لَعَلَّكُمْ تَغْلِبُونَ ﴿فصلت ٢٦﴾دیکتاتورها وقتی امام حسین در کربلا صحبت می‌کرد غائله می‌کردند مگر صحبت‌های حضرت وجدان کسی را بیدار کندشیوه های شیطان هیچ وقت عوض نشده است امروز هم همان هاست امروز در فضای مجازی و رسانه هیاهو می‌کند تا مشخص نشود واقعیت چیست وقتی هم واقعیت را می‌گویی دروغگو می‌خواندت شیوه های شیطان همیشه یکی است. مرگ بر شیاطین جن و انس
علاقه مند شدن 21% بانکهای مرکزی جهان به زنجیره‌بلوک – بلاک‌چین

علاقه مند شدن 21% بانکهای مرکزی جهان به زنجیره‌بلوک - Blockchain : بر اساس یک مطالعه جدید درباره بانک‌های مرکزی که توسط مرکز پژوهشی در کمبریج انگلیس انجام شده از هر پنج بانک مرکزی که بررسی شده اند، یکی نسبت به فناوری زنجیره بلوک یا همان بلاکچین (BlockChain) ابراز علاقه کرده است.نظریات مسئولان بانک‌های مرکزی دنیا نسبت به کاربرد فناوری زنجیره‌بلوک در نظام بانکداری هر روز در حال تغییر هستند.آن‌ها اعلام کرده‌اند که ظرف دو سال آینده احتمالاً شکلی از فناوری زنجیره‌بلوک را مورد استفاده قرار خواهند داد.البته 40 درصد از بانک‌های مرکزی در این مطالعه پژوهشی با تردید بیشتر یک بازه زمانی ده‌ساله را برای کاربرد این فناوری عنوان کرده‌اند.این مطالعه که با استفاده از روش‌های مشاهده و مصاحبه انجام‌شده نشان می‌دهد که دلیل اصلی علاقه‌مندی بانک‌های مرکزی به فناوری زنجیره بلوک این است که به آن‌ها امکان می‌دهد تا رمزارزهای اختصاصی خودشان را ایجاد کنند.دومین دلیل علاقه‌مندی بانک‌ها هم بهبود و تحول راهکارهای پرداخت است.در جای دیگری از این پژوهش آمده است که ۶۳ درصد از بانک‌های مرکزی در صورت استفاده از این فناوری ترجیح می‌دهند پروتکل‌های محرمانه و خصوصی را انتخاب کنند.هرچند زنجیره‌بلوک‌های بیت‌کوین و اتریوم که دارای پروتکل‌هایی عمومی هستند موردتوجه بانک‌ها قرار داشته‌اند.به‌هرحال با توجه به نتایج این پژوهش می‌توان که دیر یا زود اکثر این بانک‌ها به سمت استفاده از فناوری زنجیره‌بلوک روی می‌آورند. اما نکته مهم‌تر این است که آن‌ها چگونه می‌خواهند با کمرنگ شدن نقش مرکزیت بانک‌ها کنار بیایند.منبع : IranCryptoMarket.Com
راهنمای سریع تغییر پوسته خط فرمان به zsh

برای تغییر پوسته خط فرمان گنولینوکس ابتدا با استفاده از پکیج منیجر apt پوسته zsh رو نصب کنین.$ sudo apt-get install zshبعد از نصب zsh با استفاده از ابزار chsh باید پوسته رو به zsh تغییر بدیم.با استفاده از سینتکس زیر پوسته رو عوض کنین. به جای username اسم کاربر مورد نظر رو وارد کنین.$ sudo chsh -s /usr/bin/zsh usernameاگه خواستید که برای یوزر روت هم پوسته رو تغییر بدین username رو به root تغییر بدین.$ sudo chsh -s /usr/bin/zsh rootبعد از اعمال تغییرات کامپیوتر رو ریستارت کنین و بعد از ریستارت یکی از دو دستور زیر رو برای نصب تم zsh وارد کنین تا پوسته از این حالت زشت خارج شود.sh -c "$(wget https://raw.github.com/ohmyzsh/ohmyzsh/master/tools/install.sh -O -)"Orsh -c "$(curl -fsSL https://raw.github.com/ohmyzsh/ohmyzsh/master/tools/install.sh)"بعد از نصب تم همچین صفحه ای رو مشاهده خواهید کرد. اینتر کنید یا ترمینال رو یکبار باز و بسته کنید.نتیجه نهاییبازم اگه سوالی بود بپرسید.
Startup

استارت آپ (به انگلیسی: Startup یا Start-up) را به فارسی به شرکت نوپا ترجمه کرده‌اند.اگر چه در تعریف استارت آپ بر این مسئله تاکیدی وجود ندارد که حتماً فعالیت آن در حوزه تکنولوژی یا فن آوری اطلاعات باشد، اما به دلیل اینکه بسیاری از استارت آپ ها در سالهای اخیر، حول این زمینه‌ها شکل گرفته‌اند، گاهی در تعریف استارت آپ به این مسئله هم اشاره می‌شود که استارت آپ باید در حوزه فن آوری‌های نوین فعال باشد.البته ما در متمم، بر اساس ادبیات اصلی مدیریت – و نه معنای رواج یافته – هر نوع فعالیت نوپا را استارت آپ در نظر می‌گیریم. یک استارت آپ شرکتی نوپا است که به تازگی شروع به پیشرفت کرده و در فاز توسعه و تحقیق برای بازاریابی قرار دارد. معمولا استارت آپ ها کوچک بوده و در ابتدا تامین مالی و اداره آنها توسط چندین بنیانگذار یا یک فرد انجام میگیرد و مستلزم مراحل شروع خاصی هستند. این شرکت های نوپا محصول یا خدماتی را ارائه میدهند که رد حال حاضر در جای دیگری در بازار ارائه نمیشود. startup در جهت جستجوی یک راه حل برای یک "مدل کسب و کار" قابل توسعه و تکرارپذیر راه اندازی میشود. استارت آپها می‌توانند در هر حوزه‌ای ایجاد شوند، ولی اغلب به شرکت‌هایی گفته می‌شود که رشد سریعی داشته و در زمینه تکنولوژی فعالیت می‌کنند. چالش‌های راه‌اندازی یک کسب و کارنوپا شامل سرمایه، نیروی انسانی و برخی هزینه های دیگر است که به همین دلیی بسیاری از startup ها برای کاهش این هزینه‌ها از خدمات دفتر کار مجازی استفاده می‌کنند. از آنجاییکه startup ها سابقه زیادی ندارند و امکان دارد به زودی به سوددهی نرسند، سرمایه گذاری در آنها ریسک بالایی دارد.از نظر اریک ریس استارت آپ یک نهاد انسانی است که برای ارائه یک محصول یا خدمت جدید در شرایطی که ابهام بالایی دارد شکل گرفته است. موسس و مدیرعامل کمپانی داربی پارکر نیز استارت آپ را چنین تعریف میکند: "استارت آپ یک شرکت نوپا است که راه حلی نوین را برای یک مسئله ارائه میکند؛ در حالیکه تضمین برای موفقیت شرکت از طریق راه حل ارائه شده وجود ندارد." پایان عمر یک استارت آپدر حالت کلی میتوان startup را به مجموعه ای تعمیم داد که درامد آن کمتر از 20 میلیون دلار بوده و تعداد کارکنان آن نیز کمتر از 80 نفر باشد. میتوان گفت که عمراستارت آپ ها تقریبا سه سال است و این شرکت های نوپا پس از این مدت دیگر با این عنوان شناخته نمیشوند. از جمله دلایل این موضوع میتوان به تصاحب توسط شرکت های بزرگتر، افزایش تعداد دفتر به بیش از یک مرکز، افزایش درامد بیش از 20 میلیون دلار، افزایش تعداد اصلی اعضا بیش از پنج نفر، افزایش کارکنان به بیش از 80 نفر اشاره کرد. در واقع پیشرفت و رسیدن startup به سوددهی پایانی برای شناخته شدن با این عنوان است.استارت آپ ویکنداستارت آپ ویکند یک همایش آموزشی – تجربی در سراسر جهان است که معمولا در انتهای هفته برگذار میشود. در این گردهم آیی شرکت کنندگان شامل مدیران تجاری، علاقه مندان به startup، بازاریابان حرفه ای و ... در مورد ایده ها یا پروژه های پیش رو با یکدیگر بحث و گفتگو کرده و برنامه ریزی های لازم را انجام میدهند.تکنولوژی استارتاپ
استفاده از Screen برای Run نگه داشتن Server

اسکرین یک ابزار ساده برای زنده نگه داشتن session شما در سرور می‌باشد. در صورت استفاده از این ابزار دیگر با بسته شدن ترمینال ارتباطی شما با سرور، session از بین نمی‌رود و کد شما همیشه در حالت running باقی می‌ماند.برای شروع به دایرکتوری مورد نظر رفته و قبل از اجرای هر دستوری که نیاز به حفظ حالت running دارد دستور screen را اجرا کنید تا این ابزار به دایرکتوری مربوطه اضافه شود:screenسپس enter بزنید تا screen به ترمینال شما attach شود. حالا کد خود را run کنید.به عنوان مثال برای جنگو python manage.py runserver 127.0.0.1:8003 اجرا می‌شود.پس از اجرای کد نتیجه را در browser ببینید. حالا ترمینال را ببندید و دوباره نتیجه را در browser ببینید. کد شما همچنان در حال اجرا می‌باشد.برای detach کردن هم کافی است دقیقا به همان دایرکتوری که کد screen را نصب و سپس کد را اجرا کردید بروید و سپس Ctrl+A را بزنید و سپس:d حالا screen شما detach شده است.برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با امکانات و command های دیگر screen پست linux_screen را ببینید.پایان.
چه رنگی دوست داری....

سلام??امروز میخوام درباره چه مداد رنگی دوست داری با هم حرف بزنیماول اینکه من خودم دو تا رنگ دوست دارم بنفشمن بنفش ?و خیلی دوست دارم همه جا از رنگش استفاده میکنم دومین رنگی که دوست دارم صورتیمن صورتی? هم خیلی دوست دارم از رنگ نازش دو نوع صورتی داریم صورتی کمرنگ و صورتی پر رنگ من صورتی پر رنگ دوست دارم من نمی دونم شما از چه رنگی خوشتون میاد ولی میدونم دختر عموم رنگ سبز دوست داره?البته که همه ی رنگ ها قشنگن ولی من فقط این دوتا را دوست دارمشما چه رنگی دوست دارید کامنت کنید
بررسی علل و عوامل موثر بر کنترل قند خون در افراد دیابتی

بروز و شیوع روز افزون اکثر بیماری های مزمن و از جمله دیابت را بر اساس مدل زنجیره علل به عوامل خطر غیرقابل اجتناب (سن،جنس و ژنتیک) و عوامل خطر قابل مداخله رفتاری نظیر کشیدن سیگار یا مصرف الکل، عوامل سیاسی (برنامه های کلان کشوری و سیاست برخورد با بیماری ها) عوامل اقتصادی و فرهنگی و عوامل فیزیکی (نور ،صدا ،ارتعاش ) منتصب می دانند. بر اساس این نظریات، اگرچه عواملی نظیر سن و جنس و ژنیک تاثیر به سزایی در بروز و شیوع بیماری و حتی بروز عوارض آن دارد و شناخت آن حائز اهمیت است اما شناخت عوامل قابل تعدیل و مداخله جایگاه ویژه تری دارد و سهم این عوامل نیز به مراتب بیشتر است . به نحوی که در کلینیک های دیابت نیز همه روزه با بیماران دیابتی برخورد می نمائیم که با وجود مصرف منظم دارو و تغذیه سالم و توصیه برای انجام فعالیت های ورزشی از کنترل قند خون مناسب برخوردارد می شوند. برعکس بیمارانی هم هستند که توصیه های پژشکی را چندان جدی نمی گیرند و به مشکلاتی بر میخورند. بی شک علل ژنیکی و ماهیت بیماری بر این موضوع موثر است . اما عامل اثر گذار برجسته دیگر نیز مانند عوامل اجتماعی و رفتاری هستند که در صورت شناخت آنها می توان برنامه های جامع مداخله ای طراحی کرد.آموزش پياده روي و تغذیه سالم بر كنترل قند خون بيماران دیابتیآموزش پياده روي و تغذیه سالم بر كنترل قند خون بيماران زن مبتلا به ديابت نوع 2 به شرح زیر می باشد. بر اساس این مطالعه نيمه تجربي و آينده نگر كه در آن 88 نفر از بيماران زن مبتلا به ديابت نوع 2 شركت داشتند. ابزار گرداوري داده ها پرسشنامه تنظيم شده بر اساس مدل اعتقاد بهداشتي، چك ليست براي ثبت عملكرد بيماران، ميزان هموگلوبين گلبول (HbA1c) و قند خون آنها بود. قبل از انجام مداخله آموزشي پرسشنامه و چك ليست براي ثبت آزمايش HbA1c و قند خون براي هر دو گروه در 4 جلسه به مدت يك ماه برنامه آموزشي را دريافت كردند هم چنين، 1 و 2 ماه بعد از اتمام مداخله آموزشي دو جلسه پيگيري برگزار شد و 3 ماه بعد از مداخله آموزشي هر دو گروه پرسشنامه و چك ليست مربوط را تكميل كردند و در نهايت، داده ها تجزيه و تحليل شد. يافته هاي پژوهش نشان داد كه بين ميانگين نمره مربوط به متغيرهاي اجزاي مدل اعتقاد بهداشت (حساسيت، شدت، منافع و موانع درك شده) در دو گروه مورد و شاهد در خصوص انجام پياده روي و تغذیه سالم قبل و بعد از مداخله آموزشي اختلاف معني داري وجود دارد. هم چنين، گروه مورد نسبت به گروه شاهد عملكرد بهتري در خصوص انجام پيادهروي در ۳ ماه بعد از پايان برنامه آموزشي داشت به طوري كه ميزان HbA1c (از 9.59 به %8.63 3 ماه پس از مداخله آموزشي) و قندخون (از 184.63 قبل از مداخله به 151.29 ميلي گرم بر دسي ليتر 3 ماه پس از مداخله آموزشي) نيز كاهش چشمگيري داشت كه از نظر آماري معني دار است (P<0.001).در نتيجه تدوين برنامه آموزش پياده روي براي بيماران ديابتي و تغذیه سالم براي كنترل قندخون با استفاده از مدل اعتقاد بهداشتي بسيار سودمند و اثربخش است. ضمن اين كه در اجراي اين برنامه ها كنترل، پايش و پيگيري آموزشي توصيه مي شود.منبع: https://novindiet.com/weight-loss-and-diabetes/
بررسی آلبوم Mestarin Kynsi از Oranssi Pazuzu

ادغام موفق بلک متال با سبک های غیر مرتبط به گونه ای تاثیر گذار خیلی کار راحتی نیست.ولی این بند فنلاندی Oranssi Pazuzu موفق به انجام این کار شده.آلبوم پنجم این بند Mestarin kynsi در ادامه ی ماجراجویی های اونها در موزیک سایکدلیک و پیشرو، موفق شده عناصری کاملا مشخص از سایکدلیک، دووم، و Space-Rock رو به شکلی خیلی تاثیرگذار با بلک متال ادغام کنه.خود Jun His وکالیست و گیتاریست گروه در مورداستایل این آلبو میگه: "ما قطعاً میخواستیم افق های تازه ای توی موزیکمون بوجود بیاریم، ولی همچنان به همان روندی ادامه بدیم که با آلبوم Värähtelijä شروع کرده بودیم" او ادامه میده: "می خواستیم موزیک در حالی که از طریق پرتال هایی به مکان های ناشناخته ای سفر میکنه، با دگردیسی و تغییر در این فضاها به سمت افقی جدید پیش بره" با گوش دادن به این آلبوم متوجه میشید که این حرف چقدر درسته. هرچند درک اشعاری که به زبان فنلاندی هست برای ما اگر غیر ممکن نباشه خیلی دشواره، ولی وکال همچنان به عنوان یک عنصر کلیدی ارزش های زیادی به بافت موسیقی اضافه می کنه.بیسیست گروه Ontto در مورد مفهوم و تم اشعار آلبوم میگه: " یک استاد، یک جادوگر، از درون تاریکی بر میخیزه، تا با دانش و رازهای خودش ذهن مردم رو کنترل کنه. یک دیکتاتور که صدای تمام مرتدها رو با خشونت خفه می کنه!"و این موزیک با این تم و این حال و هوا در 51 دقیقه سفر سرگیجه آور و سایکدلیک به عمق تاریک ترین غارهای موسیقی بلک متال وارد میشه!خلاقیت در نوشتن این آلبوم با شروع ترک اول Ilmestys من رو تحت تاثیر قرار داد. یک بیلدآپ فوق العاده با سینث های تکرار شونده. تکرار یک عنصر کلیدی در موسیقی سایکدلیک هست و این تکرار روی الگوهای ریتمیک اونقدر ادامه پیدا میکنه تا شما رو آسیب پذیر و آماده کنه برای اتفاق هایی که در ادامه قرارهست رخ بده! کیبورد نقش خیلی مهمی توی اتمسفر موزیک داره مثلاً در ترک Oikeamielisten sali کیبورد در طی دو دقیقه و نیم با ایجاد فضایی رمزآلود شنونده رو برای مواجهه با آنچه که در تاریکی در انتظارشه آماده می کنه.ترکیب بندی هایی فوق العاده خلاق که درترک“Uusi Teknokratia خیلی لذت بخش میشه، جایی که در اواسط ترک بعد از تکرار سرسام آور سینث ها ناگهان گیتارها موجی از انرژی رو به موزیک تزریق می کنن. درام Korjak خودشو در ترک Taivaan portii به خوبی نشون میده. جایی که بقیه اعضای بند در حال نواختن ملودی روی تمپویی به مراتب پایین تر هستند و او خیلی سریع و طوفانی روی دبل بیس اضطراب و تشویش رو القا می کنه. بلک متال های خیلی خوبی امسال منتشر شد . با اینکه این سبک خیلی با فرکانس های سلیقه ی من جور نیست آلبوم های اینچنینی من رو وادار به داخل شدن به دنیای خودشون می کنن و احساساتی رو بوجود میارن که چاره ای جز نوشتنشون ندارم. چون لذت به اشتراک گذاشتن تجربه های این چنینی برای من اصلاً کمتر لذت خود اون تجربه نیست.Rate: 9------------------------------------------------------------------------------------------------------------اگر این نقد رو دوست داشتید حتماً من رو در شبکه های اجتماعی دنبال کنید و پیشنهاد کنید که چه آلبوم هایی رو در آینده نقد کنم.نوشتن این نقد تماماً نظر شخصی خودم هست و انتشار اون هم با ذکر نام یا تگ کردن مجاز.Telegram: https://t.me/HeavyRateInstagram: @heavy.rate.champion
خسته نباشی

چند روزی بود ننوشته بودم. درگیریهای زیاد عمدتا کاری اجازه نوشتن نمیداد. بارها چند خط نوشتم و یک تماس کاری یا عاملی مزاحم دیگر رشته افکارم را پاره میکرد و نمیگذاشت همین چند خط را هم کامل کنم. داشتم فکر میکردم خیلی از ساعات زندگی ام را روی تقویمم برنامه ریزی کرده ام ولی باز هم نمیتوانم همه شان را انجام دهم و یا مساله با اولویت بالا وارد می شود و گاهی پیش می آید چندین بار یک جلسه که آن هم مهم بوده است را به تعویق بیندازم. خواب و خوراکم هم که کلا برنامه ای ندارد. تقریبا روزی یک بار غذا میخورم. و اضافه وزن هم که دارم. باشگاه را هم که مرتب و منظم نمیروم. تقریبا همه زمان زندگی ام مشغول کار کردن هستم. حتی سفر هم که میروم یک بهانه کاری عمدتا دارد. ولی این بار میخواهم کمی جدی تر این مساله را برای خودم حل کنم. مثلا هفته ای یک روز میخواهم بروم سینما. روزش را نمیخواهم تعیین کنم ولی فکر کنم در ادامه روزش را هم از پیش تعیین میکنم. همین یک سینما رفتن باعث می شود. با در نظر گرفتن زمان رفت و برگشت حدود چهار ساعت را برای خودم باشم. موبایلم را هم نمیبرم. اگر چند هفته بتوانم این چهار ساعت را به خودم اختصاص بدهم. احتمالا کم کم میتوانم بیشترش کنم. و فکر میکنم اینطوری با انرژی بیشتری هم کار خواهم کرد. هم با انرژی بیشتر، هم کار مفیدتر. چون عملا در آن چند ساعت هم احتمالا فکرم مشغول کار باشد، ولی بیشتر سعی میکنم از بیرون از گود به همه چیز نگاه کنم و تصمیمات بهتری بگیرم. حالا شروعش که ضرر ندارد. چند هفته ای امتحان میکنم ببینم چقدر میتوانم موفق باشم. کار دیگری که میخواهم خودم را به آن کم کم مقید کنم ساعت خروجم از محل کار است. این هم به نظم بیشتر کمک میکند. نمیدانم اصلا این تصمیمات درست است یا نه. من علاقه ای به کاری بجز کار کردن ندارم. اصلا چرا باید برای اینکه زمانی را به فعالیتی غیر کاری اختصاص دهم، برنامه ریزی کنم. حالا فقط که درباره اش نمینویسم. بهش فکر هم میکنم. آیا واقعا استراحت لازم است . حسم میگوید نه. ولی عقلم چیز دیگری میگوید. این بار هم فکر کنم قلبم در عقلم چیره شود. باید ببینم چه می شود.
افزایش مسیر پروازی به مقصد مشهد از فرودگاه پیام

عضو هیات مدیره منطقه ویژه اقتصادی و فرودگاه بین المللی پیام از رایزنی برای توسعه پروازهای مسافری از مبدا این فرودگاه به مقصد مشهد مقدس و بالعکس خبر داد.به گزارش خبرآنلاین از البرز؛ «ارسلان ذاکری افشار» افزود: هم اکنون هفته ای ۲ پرواز در روزهای سه شنبه و جمعه از این فرودگاه به مقصد مشهد مقدس و بالعکس در حال انجام است.وی تصریح کرد:با توجه به استقبال بالای مردم استان از این پروازها، در حال رایزنی با ایرلاین ها هستیم تا پروازهای مسافری به مقصد مشهد را از طریق پیام را افزایش دهیم.ذاکری افشار ادامه داد:بر این اساس و طی جلساتی تفاهم هایی با «اصغر عبدالله پور» مدیریت ایرلاین تابان مبنی بر افزایش پرواز مشهد به سه روز در هفته از فرودگاه بین المللی پیام صورت گرفته که در صورت نهایی شدن به عموم مردم اطلاع رسانی خواهد شد.وی خاطر نشان کرد: در کنار توسعه پروازهای مسافری به مقصد مشهد هم اکنون هفته ای ۲ پرواز در روزهای شنبه و چهارشنبه از طریق فرودگاه پیام به مبدا اهواز و بالعکس در حال انجام است.
انقلاب دلها

انقلاب دلها به قلم: استاد غلامی سرای انقلاب اسلامی ایران با رهبری امام خمینی کبیرو درایت و مقام معظم رهبری و جوشش خون پاکانش چهل و یک سالگی اش را جشن می گیرد. درحالی که به دلیل به خاک مالیدن پوزه ی مستکبران عالم و برافراشتن پرچم آزادگی و اسلام همچنان زیر سنگین ترین هجمه های دشمنان قسم خورده است . اگر به اراده ی الهی بنگریم که اراده فرموده این انقلاب را نگه دارد و به بالندگی برساند خوب می توانیم درک کنیم که دربرابر طوفان های بنیان کن این نظام مقدس است که ایستاده وگرنه هیچ نظامی دربرابر اینهمه فتنه های داخلی و خارجی نمی توانست تاب بیاورد. انقلاب اسلامی با گذر از گردنه های هولناک اکنون به مرحله ای رسیده که نه تنها به تمام جهان صادر شده ،بلکه امیدیست برتمام مظلومان عالم .هیچ کس باور نمی کرد آن کشوری که نمی توانست حتی یک موشک بخرد اکنون قطب موشکی عالم شده و سلاح های فوق مدرن مستکبران عالم را زمینگیر ساخته است . چه‌ بخواهیم و چه نخواهیم اراده ی الهی براین است که این درخت تنومند که با خون پاکان بالیده و سربه افلاک نهاده ،با وجود تمام زخم های داخلی و خارجی همچنان به شکوفایی و شکوهمندی ادامه دهدو محال است چنین قیام مقدسی به قیام منجی عالم بشریت پیوند نخورد وانشاالله به زودی خواهیم دید که باوجود تلاطم های فراوان چگونه این کشتی به ساحل رسیده و این پرچم مقدس به دستان صاحب ومالک اصلی آن ،آقا امام عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف، خواهد رسید.اندکی صبر سحر نزدیک است .... #انقلاب_دلها #متن_ادبی_دهه_فجر #انقلاب_اسلامی_ایران #امام_خمینی #12_بهمن #22_بهمن #استاد_غلامی_سرای _ #اشعار_دهه_فجر #شهید_جدیری #جدیری #مرکز_فرهنگی_شهید_جدیری_کهنموئی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج
روش ضدعفونی کردن سینک ظرفشویی

برای این ضد عفونی کردن سینک ظرفشویی، سطح سینک را با دستمال توالت بپوشانید. سپس یک قاشق غذاخوری محلول آنتی‌باکتریال را به ازای هر لیتر آب روی دستمال بریزید و بگذارید 30 دقیقه باقی بماند. آن‌گاه، سینک را با آب بشویید. بعد از هر بار استفاده از سینک، آب را بگیرید و خشک کنید زیرا امکان رشد باکتری‌ها در محیط‌های گرم و مرطوب بمراتب بیشتر است. برای کاهش میزان باکتری موجود در آشپزخانه، سعی کنید اسفنج یا اسکاچ آشپزخانه را ضدعفونی کنید. بعد از هر بار استفاده، آن را بخوبی بشویید و یک دقیقه داخل مایکروویو قرار دهید تا خشک شود. علاوه بر این، بهتر است هر هفته اسکاچ یا اسفنج آشپزخانه را تعویض کنید.برق انداختن سینک‌ ظرفشویی چینی و استیلبرای تمیز کردن این جنس سینک، ابتدا تمام سطح سینک را با آب گرم خیس کنید. سپس جوش شیرین را روی سطح پخش کنید و آن را با پارچه نرم یا اسفنج آشپزخانه روی سینک بمالید. جوش شیرین، لکه‌ها، رسوب صابون و باقیمانده‌های غذا را از سینک پاک کرده و آن را درخشنده می‌کند. علاوه بر این، کمی خمیردندان را روی مسواکی تمیز قرار داده و لبه‌های سینک و کناره‌های شیر را با آن بشویید تا جرم‌های احتمالی از بین بروند. در صورت لزوم می‌توانید جوش‌شیرین را نیز به آن بیفزایید.برق انداختن سینک‌ ظرفشویی سنگیسینک‌های سنگی یا سنگ کامپوزیت بسیار نفوذپذیرند و مایعات را جذب می‌کنند؛ بنابراین، هرگز برای تمیز کردن سینک‌های سنگی از مواد پاک‌کننده اسیدی و شیمیایی استفاده نکنید چرا که این کار ممکن است به سنگ آسیب وارد کند. در عوض، بهترین راه این است که سینک را بعد از هر بار استفاده با محلول آب گرم و صابون بشویید و همیشه آن را خشک نگه دارید
بازاریابی عصبی چگونه به پیشرفت بازاریابان کمک می کند؟

در ادامه روند “گروه آموزشی دانالو” در این هفته و هفته های آتی قصد داریم جدیدترین و به روزترین مقاله های مجله هاروارد را در حوزه کسب و کار، برای شما کاربران گرامی دانالو قرار دهیم. شاید بتوان گفت که محققین دانشگاه هاروارد جزو اولین کسانی بودند که شروع به تحقیق و مطالعه در رابطه با شاخه جدیدی از بازاریابی به نام " بازاریابی عصبی (neuromarketing)" کردند. "فرانسیس کریک" برنده جایزه نوبل فرضیه اش را در رابطه با بازاریابی عصبی این گونه مطرح کرد که: " تمام احساسات، افکار، اعمال و حتی ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه انسان محصول فعالیت عصبی در مغز است".بازاریابان می توانند از موضوع بازاریابی عصبی برای کاهش عدم اطمینان مشتریانشان در انتخاب و خرید محصولات و خدمات استفاده کنند. گاهی اوقات بازاریابی عصبی یا نورومارکتینگ به عنوان علوم رفتار مصرف کننده شناخته می شود، مغز را پیش بینی می کند و حتی رفتار مصرف کننده را نیز دستکاری می کند.جالب اینجاست که تا همین اواخر بازاریابی عصبی به عنوان علم مرزی عجیب و غریب شناخته می شد. اما مطالعات گسترده اخیر در طی پنج سال گذشته باعث تقویت و پیشرفت آن شده است که پتانسیل بازاریابی عصبی را در ایجاد ارزش برای بازاریابان مشخص و شناسایی کرده است.بازاریابی عصبی بیشتر از همه می تواند به چه کسانی کمک کند؟از دیرباز بازاریابان به دنبال جوابی قابل اعتماد برای سوال هایی چون: آیا ارزش سرمایه گذاری دارد؟ چه ابزارهایی برای پیشرفت و بهبود صنعت و بازاری که در آن فعالیت می کنیم، وجود دارد؟ هستند. این افراد می توانند به کمک بازاریابی عصبی به پرسش های پاسخ خود دست پیدا کنند اما این اتفاق مستلزم مطالعه و درک بالای ابعاد این نوع از بازاریابی است.دانالو
ایا ورزش کردن در منزل، موجب مزاحمت برای همسایه ها می شود؟

بسیاری از افراد با خود گمان می کنند که اگر در منزل ورزش کنند، سروصدای آنها موجب اذیت و آزار همسایه ها شده و نباید اینکار را انجام داد! اما برخی از تمرینات ورزشی وجود دارند که با بهره مندی از یکسری وسایل ورزشی می توانید به آرامی ورزش کنید.به طور مثال شما با ورزش کردن به وسیله ی دمبل، اگر در هنگام قرار دادن آن به روی زمین دقت کنید، به هیچ عنوان مزاحمتی برای کسی ایجاد نمی شود.عضله سازی و افزایش قدرت بدنیا مثلا از حلقه ی هولاهوب می توانید بدون ایجاد هیچ نوع سر و صدای اضافی، اقدام به آب کردن چربی های شکم و پهلوی خود کنید. همچنین یکسری کش های ورزشی وجود دارند که به وسیله آن تمرینات بسیار زیادی را می توانید انجام دهید که موجب قوی شدن بدنتان می شود. و یا می توانید با انجام ورزش یوگا، قدرت کششی بدن خود را افزایش داده و موجب افزایش خون رسانی در بدن بشوید.
آخر داستان استعفا و کاریابی

چند ماه پیش بود که اینجا از تصمیمم نوشتم. تصمیم برای تغییر و استعفایی که خودم هم ازش به شدت می‌ترسیدم.انقدر بازخوردها خوب بود و انقد خوب حمایت شدم که مصمم شدم برم دنبالش. اول رفتم دنبال کار گشتم. به قول قدیمیا اول چاله رو کندم.هم شروع کردم به رزومه فرستادن و هم به دوستام سپردم که دنبال کار می‌گردم. نتیجه ۲ ماه تلاش شد چندتا پیشنهاد که ۲ تاشون خوب بودن و با شرایط من می‌خوندن. اولی که دورادور باهاشون کار می‌کردم. وقتی فهمیدن لیسانسم مهندسی صنایع است خیلی استقبال کردن و گفتن اگه بتونی خودت رو به چیزی که ما می‌خواهیم برسونی از اول سال بیا پیش مادومی یه پیشنهاد کاری توی حوزه تبلیغات و مارکتینگ بود که آینده خوبی هم داشت چون زیر مجموعه یکی از بانک‌های خوب کشور بود.کلی فکر کردم و با همه مشورت کردم و به این نتیجه رسیدم که برم سراغ اولی.هم واسه من درونگرا که سخت با محیط جدید کنار میام راحتتر بود (چون باهاشون کار کرده بودم و می‌شناختمشون)هم همون کاری بود که به خاطرش می‌خواستم بزنم بیرون وبرم دنبالش بگردم.البته پیشنهاد دوم هم خیلی خوب بود اما خب تصمیم گرفتم کاری کنم که فردا پشیمون نشم.این وسط کل دو ماه (تا همین هفته پیش) جلسات مشاوره داشتم از محل کار قبلی که چرا می‌خوای بری؟ نرو، نرو اگه بری جات خالیه. انقد رفتم و اومدم که خسته شدم ولی قانعشون کردم که برنمی‌گردم.خلاصه که انگار کائنات واقعیه به چیزی که می‌خواستم رسیدم (گوش شیطون کر، هنوز واسه نتیجه‌گیری زوده و می‌دونم هیچ جا بهشت موعود نیست) فقط نمی‌دونم کائنات چرا به خواسته‌های نقدی محل نمی‌‌ذاره! یه ساله ۳۰ میلیون ازش می‌خوام و نمی‌ده.حالا منتظر باشید دوباره نظراتمو راجع به اینجا می‌گم بعدا
تبدیل راک به جانی

واقعا چرا اینطوری شد؟جانی/ داوین جانسون / راک و جانی/ جانی و راک/ طراحی راک/ کشیدن عکس راک/ تبدیل راک به جانی/ جانی سینز وارد می شود/ جانی با راک / راک با جانی/ طراحی عکس جانی سینز / طراحی عکس راک/
خلاقیت؛ راه نجات یا نابودی!!!

در دهه گذشته در حوزه‌های مختلف کلمه‌ای به وفور در حال تکرار و شنیده شدن است و این کلمه «خلاقیت» است؛ خلاقیت در زندگی، خلاقیت در هنر، خلاقیت در آموزش و ... . وجود این رویکرد، پیامی را برای ما به عنوان اعضای پویای جامعه در بر خواهد داشت و آن استفاده از مفهوم خلاقیت به عنوان راه نجاتی از وضعیت موجود است.هر یک از ما به عنوان انسان معاصر با بی‌شمار مسائل در اطراف خود روبه‌رو هستیم، از نحوه تعامل با اطرافیان تا انجام وظایف محوله در فضاهای مختلف تحصیلی و حرفه‌ای. نوع نگاه ما به این مسائل تضمینی برای موفقیت ما در آن حوزه است. خلاقیت به عنوان مکانیسمی جهت تولید ایده‌های بدیع و جذاب، مهم‌ترین رکن در پیشرفت ماست. اینکه شما به چه میزان در محیط‌های مختلف و متفاوت زندگی خود، انسان پیروزی هستید ارتباط مستقیم با این ویژگی منحصر به فرد دارد.انسان امروز برای رهایی از مسائل گوناگون باید دارای این ویژگی باشد، خصوصیتی که هیچ بن بستی را برای خود متصور نخواهد شد و دائم در حال تولید ایده‌هایی خاص برای هر یک از مسائل پیش روی انسان است. بزرگ‌ترین و متحیرانه‌ترین کارهای بشر از این خصوصیت نشأت گرفته است.البته خلاقیت تیغه دو لبه‌ای است که گاهی منجر به ایده‌هایی بسیار خطرناک می‌شود و حتی حیات را بر روی زمین با چالش‌هایی بزرگ روبه‌رو می‌کند. به دلیل عدم محدودیت تفکر انسان، او دریچه‌هایی را باز می‌کند که ممکن است باعث دردسر او شوند و البته این، بزرگترین خصلت او در پیشبرد و پیشرفت نسل خود است.به عقیده من، در استفاده از این ویژگی باید به محابا عمل کرد؛ به این دلیل که هر چه آزادی عمل بیش‌ باشد نتیجه درخشان‌تری حاصل می‌شود. تنها نکته‌ای که باقی می‌ماند آموزش و پرورش صحیح این ویژگی‌ست.خلاقیت؛ راه نجات یا نابودی!!!