deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
کتاب "روی خوش استرس"

استرس، عامل موفقیت شما در کسب و کار و زندگی!استرس از جمله مشکلاتی است که همه‌ ما کم و بیش آن را درک کرده و با آن دست و پنجه نرم کرده‌ایم. استرس در واقع یک فشار روانشناختی است که می‌تواند ناشی از اتفاقات ناگوار یا حتی رویداد‌های مثبت باشد. معمول‌ترین دلایل استرس مشکلات خانوادگی، مشکلات اقتصادی، بیماری‌ها، مشکلات شغلی و . . . است. استرس شغلی از جمله شایع‌ترین انواع استرس است که روند زندگی فرد را مختل کرده و باعث فاصله گرفتن او از سلامت روانی و در نهایت افت عملکرد وی می‌شود. به طور مثال کارآفرینان به دلیل وجود ریسک‌های زیاد، بازه‌های طولانی کار و نقش‌های متعدد ،در معرض استرس زیادی قرار دارند.استرس کنترل نشده می‌تواند منجر به مبتلا شدن به بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، چاقی و دیابت شود. بنابراین هرگاه نام استرس به میان می‌آید، اولین سوال این است که چه‌طور باید با استرس مقابله کرد.روان‌شناس‌ها و متخصصان سلامت هم توصیه می‌کنند که سعی کنید در شرایط استرس‌زا قرار نگیرید و تمام تلاشتان را انجام دهید که بر استرس غلبه کنید. آیا تا به حال پیش آمده که این ادعاها را زیر سؤال ببرید؟ آیا به این فکر کرده‌اید که استرس می‌تواند برای زندگی و سلامت مفید باشد؟ آیا هیچ‌وقت در مورد دیدگاه‌تان به استرس فکر کرده‌اید؟تصورهای نادرست درباره استرساگر تصور درستی در مورد استرس داشته باشیم، می‌توانیم آن را به بهترین دوستمان تبدیل کنیم. بدون شک، در ذهنتان این پرسش به وجود آمده است که «چگونه؟» دکتر کلی مک‌گانیگال جزو اولین افرادی است که تلاش کرده ذهنیت افراد را در مورد استرس تغییر دهد. او اولین بار در یک سخنرانی شگفت‌انگیز، یافته‌های خود را ارائه کرد و نشان داد که استرس چقدر در تقویت افراد و حتی افزایش طول عمر اثر مثبت دارد. این سخنرانی بیش از 13 میلیون بار مشاهده‌شده است و ترجمه آن به 46 زبان دنیا، از جمله فارسی، وجود دارد. توصیه می‌کنیم حتما این سخنرانی را مشاهده کنید.جمع بندیبه گفته دکتر کلی مک‌گانیگال، استاد دانشگاه استنفورد، استرس به تنهایی عاملی منفی نیست و آثار منفی آن ناشی از ذهنیت ما نسبت به استرس هستند. بنابراین، باید یاد بگیریم نگرش مثبتی به استرس داشته باشیم تا بتوانیم از مزایای آن بهره‌مند شویم. کتاب «روی خوش استرس» نوشته کلی مک‌گانیگال، در سال 2015 منتشر شده است. این کتاب در تلاش است که خواننده را با استرس آشتی دهد. در این مسیر، نتایج پژوهش‌های علمی مختلفی ارائه می‌شوند که به شما کمک می‌کنند، نحوه عملکرد استرس را درک کنید. به علاوه، تمرین‌های عملی کتاب، راهکارهایی مفید هستند برای اینکه بتوانید اصول بیان شده را در زندگی خود به کار بگیرید.خرید کتاب روی خوش استرس اثر کلی مک‌ گونیکال
محمد کلیوند

تومحمد کلیوندنکته درس اول عربی سال دوم دبیرستان رشته‌های مختلف ورزشی و سلامتی برای شما هم به عنوان یک مشکل را حل کنید و سلامتی برای شما هم به عنوان یک مشکل را حل کنید ریاضی فیزیک و شیمی و فیزیک و شیمی و فیزیک و شیمی و فیزیک و شیمی و فیزیک و شیمی وارد کننده و سلامتی برای شما هم به عنوان یک مشکل را حل کنید و سلامتی برای شما هم به عنوان یک مشکل را حل کنید و سلامتی برای شما هم به عنوان یک مشکل را حل کنید و سلامتی برای شما هم به عنوان یک مشکل را حل کنید و سلامتی برای شما هم به عنوان یک مشکل را حل کنید و سلامتی برای شما هم به عنوان یک مشکل را حل کنید و سلامتی برای شما هم به عنوان یک مشکل را حل کنید و سلامتی برای شما هم به عنوان یک مشکل را حل کنید و سلامتی برای شما عزیزان به این قدر پیام های باردار که می تواند از این اسم رو برام پیش اسی کلانتری به این ترتیب داده شد که به طور رسمی از سال تحصیلی جاری و شیمی درمانی و شیمی وارد نمایید تا
آیا شطرنج شما را باهوش تر می کند؟

ارتباط شطرنج و هوش و IQبازیکنان شطرنج تمایل دارند که در تست های هوش بالاتر از سایر بازیکنان قرار بگیرند. سوال این است: چرا؟این یک تصور محبوب است که یادگیری شطرنج می تواند شما را باهوش تر کند. باشگاه های شطرنج و فدراسیون ها در سراسر جهان بازی شطرنج را برای ورود به برنامه های درسی مدارس به ویژه در سطح ابتدایی مدرسه ترویج می کنند. در ارمنستان، کودکان و دانش اموزان پایه دوم، سوم و چهارم کلاس شطرنج را در مدرسه شطرنج فرا می گیرند.بازی شطرنج مدت هاست که با هوش و IQ در ارتباط است و استادان بزرگ شطرنج قادر به پیروزی ذهنی حیرت انگیز هستند. مگنوس کارلسن، در دفاع از عنوان قهرمان جهان در نیویورک در برابر سرگئی کارژاکین، طبق گزارش ها، از کودکی خاطره ای خارق العاده داشته است. در یک مسابقه نمایشگاهی در نیوجرسی، وی یک بار با 11 حریف بازی کرد و در کمتر از 20 دقیقه هرکدام را شکست داد.آیا بازیکنان شطرنج باهوش تر هستند؟ .....برای مطالعه ادامه مقاله روی لینک زیر کلیک کنید:ارتباط شطرنج و هوش و IQباشگاه شطرنج ایران- خانه و مدرسه تخصصی شطرنج در مشهد
آشپزی به سبک نسرین?

بنام خدا شاید عجیب بنظر برسه که یک دختر 32 ساله تو عمرش دو سه دفعه آشپزی کرده باشه ? و مهارت نسبی او در درست کردن املت هست فقط ?آشپزی برام نفرت انگیز نیست اما علاقه ایی به اون هیچ وقت نداشتم و همیشه در جواب اطرافیان که باید آشپزی یاد بگیری و گرنه شوهرت قبول نمیکنه خیلی جدی میگفتم خب شوهر آشپز میگرم .? موارد اخیر خواستگارانم یا اشپز بودن یا پیمانکار آشپزخانه شرکت یا خودشون ضمن شغل اصلی شون ، آشپز فوق العاده ماهری بودن ... اینو گفتم که بدونید یک آدم تنبل برای اینکه تنبلی رو ادامه بده همیشه بهترین راه ها رو انتخاب میکنه ????اما امروز دلمو به دریا زدم و آشپزی کردم ، اونم آبگوشت و هیچ وقت فکر نمیکردم که بعد از سال ها که دارم غذا درست میکنم در حین آشپزی با شدت غلیان و جوشش عشق در درونم روبه رو بشم که هیجان نبود انگار ارتباطی در درونم شکل گرفته که تمام ذهنیت قبلیم نسبت به آشپزی که برام ملال اور بود شسته شده . و ترسی نسبت به آن ندارم . اینم از عکس آبگوشت محترم ملاحضه بفرمایید چه رنگی داره ، بوش تا چند ساعت با آدم عشقبازی میکرد اصن در حین اینکه آشپزی میکردم میتونستم متوجه بشم که چه میزان انرژِی در قلبم در حال بالا اومدن و مرتفع شدن هست و با خودم گفتم انسان چه میزان انرژی قلبی و روحی رو میتونه از طریق غذا به جسم وسپس به دیگر کالبدهای روحی و ذهنی و احساسی عزیزانش انتقال بده ؟! .... که به این نوبه خود نوعی شفا و عشق ورزیدن به شکل باطنی هست . حداقل وقتی غذای تو رو میخورن دچار کسلی و خستگی و... نمیشن و نشاط و عشق رو دریافت می کنند . بدون اینکه بدونن زیاد هم مهم نیست کسی مستقیما متوجه بشه
الهی نظر کن

الهی به این کاخ ویران شدهبه این دردمند پریشان شدهبه دل های عاشق، به عشاق دوربه چشمان مملوء ز باران شدهالهی نظر کن به احوالمانبه حال اهالیّ بی نان شدهنظر کن به این دیر بی شرح حالبه مردان از فقر نالان شدهکدامین عدالت؟ کدامین نعم؟لب ما چه هنگام خندان شدهخدایا شده دین نقاب گناهدل ما به زوری مسلمان شدهدرست است میهن پرستم ولیچرا فعله ی کدخدا خان شده؟الهی نظر کن به این ناخوشیکه تبعیض ها محنت جان شدهعموماً جوانیم از سن‌وسالدل ما ولی جزء پیران شدهیکی یک‌نفس می‌دود تا هدفیکی ره نرفته است و سروان شدهبگو «ماهی» این غصه پنهان که نیستولی آخرش قصه پنهان شدهآیدا تقوایی دانشجوی هوشبری97برای دریافت فایل کامل نشریه کلیک کنید.
دعا کن...

بجزنام و یادِخدا نام دیگر نخوانمدعا کن که روزحضر چیزی ندارم این همه فریاد وغوغا بکردی برایمجزفریادو غوغا چیز دیگر ندارم بروعزیزم دعاکن که مجنون نباشمگرکه مجنون شوم دل ِمهربون ندارم گردلم خون شود خان دیگر نخواهمگر بیارم خان .خوان دلبر گون ندارم جزبخوانِ دلبر سر هرسفره نخوابمعشق ِدلبر بهرکوچه نیلگون ندارم زعشق ومحبت جز مهرووفانخواهمدانی که بجز زبان چیزی بیرون ندارم زپول ومنال من چیزی زتو نخواهمگر بخواهی پول ومنال قرونی ندارم دعا کن که عشق ومهرت بخواهمچیزی که بینی، مثلِ دیگرون ندارم سگ وگربه وشیر وشغال نخواهم وفاداری وحیا وکلک وشِنگون ندارم ززمانه هرچه خوبست برایت بخواهمدزد و دروغ و زشتیِ میمون ندارم دعاکن که بوی انس وعشق زخدا بخواهمدرین جامعه بویی زانسانیون ندارم دعا کن که به اصل خویش بازگردمدور افتاده وغریبم کس دردرون ندارم "ولی"دعا کن که آدم شوم بازگردم زشتی وجنگ وآوارگی حیوون ندارم
برگزاری نظرسنجی از کاربران بازار برای انتخاب بهترین‌های سال ۹۷

به رسم هر سال، کافه‌بازار نظرسنجی برای انتخاب بهترین برنامه و بازی، و برای نخستین بار، پرطرفدارترین سریال و ویدیو سال ۹۷را برگزار می‌کند.کاربران بازار در روزهای ۱۶ و ۱۷ اسفند می‌توانند در صفحه اول بازار، برترین برنامه و بازی، و پرطرفدارترین سریال و ویدیوی سال را انتخاب کنند.در زیر پنج نامزد برای دسته‌‌های بازی و برنامه به انتخاب دبیران هر بخش معرفی شده‌اند. نامزدهای بخش سریال و ویدیو از پربیننده‌ترین‌های این سرویس‌اند.لازم به ذکر است که تنها بازی و برنامه‌هایی مورد بررسی قرار گرفتند که در سال ۹۷ تولید و در بازار منتشر شده‌اند.فرایند رأی‌گیری به صورت آنلاین و در صفحه اول اپلیکیشن بازار انجام خواهد‌ شد.پنج نامزد بخش برترین بازی سال ۹۷ بازارامپراطوری پادشاهانآهنگتوسفره چیقهرمانان موبایلکلمچینپنج نامزد بخش برترین برنامه موبایلی سال ۹۷ بازارقصه‌های قرآنیگویافیدیلیومتن‌یاربلدهمه نامزدها در بخش برترین برنامه‌، جزو برگزیده‌های صفحه اول بازار در سال ۹۷ بوده‌اند. این برنامه‌ها در سال ۹۷متولد شده‌اند و علاوه بر بروز‌رسانی و توسعه مداوم، شمار کاربران آنها رشد زیادی داشته است.پنج نامزد بخش پرطرفدارترین فیلم و سریال سال ۹۷ بازارتگزاستنگه ابوقریبفیلشاهسریال ممنوعهسریال نهنگ آبیفعالیت بخش ویدیو کافه‌بازار از سال ۹۷ شروع شده است. این پنج فیلم و سریال از بین بیش از شش هزار فیلم و سریال موجود در بازار، انتخاب شده‌اند. آمارها و مشاهده‌ها نشان می‌دهند که نامزدهای بخش پرطرفدارترین فیلم و سریال ۹۷ بازار، در سالی که گذشت بیشتر مورد اقبال کاربران بوده‌اند.هر یک از نامزدهای نظرسنجی، دست کم یک بار در صفحه اول بازار به عنوان برگزیده معرفی شده‌اند. برای اطلاع بیشتر به صفحه معیارهای انتخاب برنامه‌ها و بازی‌های برگزیده بازار بروید.
عالم خواب

در عالم خواب بودمدیدم میخواهی بروی و جز دو شماره تلفن چیزی برایم نگذاشته ای.میدانستم حالا دیگر رفته ای و ای کاش کمی ازین شلخته بازی هایم دست کشیده بودم و ان برگه را گم نمیکردم.حال هیچ ارتباطی باهم نداشتیم،روی پله ها نشسته بودم غرورم را مچاله کرده بودم و بلند میگریستم.لحظه صدایت را از پشت تلفن در دستان مادر شنیدم از پله تا گوشی را پرواز کردم و پشت تلفن انگونه صدایت زدم،ان اسم تو نبود نمیفهمم چگونه جرئت کردم ان نام را بر زبانم بیارم بارها با اشک شوق صدایت زدم و گفتم شماره ات را گم کردمتوتو چرا انقدر سرد گفتی فقط برای همین با من تماس گرفتی؟ سردی گفته هایت،سردی نام بردن ان اسم،سردی داستانی که پشت اینها نهفته است مرا در ان عالم سرگردان کردحال خانه ام تاریک بود،در ان زمستان طاقت فرصا هرشب میان برف باد و باران منتظر میشدمایا پایان ماهم مانند ان دو پسر معصوم نابخشودنی تلخ است؟ایا تو برای همیشه رفتی و جسمم تا زمانی که زنده است و روحم تا ابد جستجوگرت باشد؟ایا اینها سختگیری روزگار است زیرا ما در دو دنیا متفاوت زندگی میکنیم؟چرا انقدر اشفته شده ام،خیلی وقت است که از ان رویا گذشته است...ولی نتوانستم فراموش کنم که پشت تلفن، ایجی صدایت کردم.
خاطرات آینده (پارت نیست: میم)

سلام من سم چان، نویسنده جدیدم.امیدوارم خوب بنویسم.خب اندکی طنز دست ساز ساختم بفرمایین ببینین...جنی با گِل... گودالی کوچک ساخت‌‌...گودال را لب خانه یک بدبختی ساخت...خانه آن گودال را... برد جلوی یک بدبختی...بدبختی نیز آنجا داشت میکرد عبور...ناگهان گودال را بر لب سنگلاخ دید...ناگهان بر لب اون گل کنجکاوی رویید.‌‌..لحظه‌ای گودال را با تعجب نگریست...و عین دیوانه ها پرید توش...پایان ^-^_________________مکس:«خب امیلیا، چند سالته؟»امیلیا پاسخی نمی‌دهد...بعد از چند دقیقه:«امیلیا خانم؟»همچنان بدون پاسخ...آماندا:«امیلیا چند سالته؟»امیلیا با خوشحالی:«۱۴ سالمه!»مکس:«مگه این چی داشت که من نداشتم؟⁦ಠᴥಠ⁩»___________________وقتی مدیر به امیلیا میگه درس بخون:امیلیا:«@#_& با تشکر!»وقتی آماندا به امیلیا میگه درس بخون:امیلیا:«نیا نزدیک نیا نزدیککککک...»و سپس تا تهش را میخواند...________________________من با جنا مشکلی ندارم...با هون مشکلی ندارم...با داستان مشکلی ندارم...فقط یکی بهم بگه اون نهنگه چجوری صحبت میکرد؟و اون ماهی ها چجوری پرواز میکردن؟_______________________آماندا:«امیلیا یه حیوون سه حرفی با واو بگو.»امیلیا:«واکس.»آماندا:«همون که باهاش کفشو تمیز میکنیم؟»امیلیا:«اون حتی لیاقت نداره باهاش کفشو تمیز کنیم!»آماندا:«کیو میگی؟»امیلیا:«واکس دیگه!»آماندا:«عین آدم حرف بزن.»مکس:«منو میگه.»آماندا:«خب پس همینو می‌نویسم.»مکس:⁦ಠಿ_ಠಿ⁩جدول:⁦ʕಠ_ಠʔ⁩جد و آباد کسی که جدولو اختراع کرده:⁦(⌐■-■)⁩_______________________°ساعت ۳ صبح°امیلیا:«اماندا...»آماندا:«کوفت! نمی‌زاری بخوابم؟»امیلیا از خواب بلند میشه:«اماندا اون لیوان ابو میدی؟»آماندا:«تو خوابی یا بیدار؟»یه امیلیا دیگه از پشت آماندا:«این چی نوشته؟»آماندا:«اونجا نوشته پلیس!»یه امیلیای دیگه:«اماندا من از مدرسه فرار کردم.»آماندا:«درد!»یه امیلیای دیگه:«یه چاله!»یه امیلیای دیگه:«اماندا این چاقو برا چی به کار میره؟»آماندا:«برا پوست میوه هارو کندن؟»همون امیلیا:«خب من برم به خواب واکس.»آماندا:«بگین که این یه خوابه!»همه امیلیا ها:«این یه خواب نیست!»سم :«و این بود کابوس های آماندا واکر!»سم:«خیلی مزخرف شد میدونم...»سان:«خب حقیقتش من اون اولیه رو خیلی میدوستم.»اوه راستی فرزندان!ما دوتا نویسنده این که لقبامون سان چان و سم چان هستما دوتا نویسنده ایم که لقبامون سان چان و سم چان هست...اونی که پارتارو می‌نویسه من، یعنی سان چان هستمو اونی که میم می‌سازم و کمکم می‌کنه سم چان هستهمین دیگه گفتم بدونین^^
میزان حقوق سال ۱۴۰۱

​یکی از مسائل مهم که در پایان هر سال در گوش کارگران و کارمندان زمزمه می شود میزان حقوق و مزایای سال جاری می باشد و با توجه به اینکه این سوال زیاد پرسیده شده، اینکه حداقل حقوق و مزایای سال ۱۴۰۱ چقدر است و همچنین افزایش حقوق کارگران تامین اجتماعی و دیگر کارمندان و کارگران چقدر است؟ و اینکه آیا به این حقوق مالیاتی تعلق می گیرد و میزان این مالیات چقدر است؟امروز میخواهیم جواب سوالات شما را پاسخ دهیم، پس همراه ما باشید:عیدی بازنشستگان تامین اجتماعیحقوق ۱۴۰۰در سال ۱۴۰۰ طبق مصوبات دولت و مجلس میزان افزایش حقوق کارمندان و بازنشستگان ۲۵ درصد بوده و در سال ۹۹، ۱۵درصد بود، یعنی در سال ۹۹ میزان حقوق پایه برابر بود با ۲/۸۰۰/۰۰۰ تومان و همچنین در سال ۱۴۰۰ برابر بود با ۳/۵۰۰/۰۰۰ تومان.اما در سال ۱۴۰۱ میزان افزایش حقوق از ۵ تا ۲۹ درصد متغییر می باشد یعنی افزایش حقوق برای افراد مختلف با درصدهای متفاوت می باشد، در سال ۱۴۰۱ میزان افزایش حقوق برای کسانی که میزان حقوقشان از متوسط حقوق کمتر دریافت می کنند بیشتر خواهد بود. بر این اساس ممکن است که در سال ۱۴۰۱ اختلاف حقوق ها کمتر شود.پس می توان گفت حداقل حقوق در سال ۱۴۰۱ برای کارگران و کارمندان برابر است با ۴/۵۰۰/۰۰۰ تومان که می توان گفت نسبت به سال گذشته ۲۹ درصد افزایش خواهد یافت، که این مبلغ حقوق پایه می باشد و دیگر مزایا به آن اضافه خواهد شد. این موضوع را درنظر داشته باشید که این مبلغ به تصویب نهایی نرسیده و در اخبار امروز صحبتهایی به همراه داشته.جدول حقوق کارگران بدون سابقهجدول حقوق کارگران با یک سال سابقهمیزان حقوق سال ۱۴۰۱مالیات حقوق ۱۴۰۱سخنگوی کمیسیون تلفیق لایحه بودجه ۱۴۰۱ گفت که سقف معافیت مالیاتی کارکنان دولت در سال آینده، ۵ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان شد و حقوق های بیشتر از این میزان مشمول مالیات پلکانی خواهند شد.وی افزود: مالیات حقوق های بین ۵ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان تا ۱۵ میلیون تومان، ۱۰ درصد، از ۱۵ تا ۲۵ میلیون تومان، ۱۵ درصد، از ۲۵ تا ۳۵ میلیون تومان ۲۰ درصد و بیشتر از ۳۵ میلیون تومان ، ۳۰ درصد تعیین شد.بیشتر بدانید: مبلغ عیدی ۱۴۰۰منبع: amisa.co​
آموزش دیزی سنگی

مواد لازم (برای یک نفر) :گوشت گردن یا سردست گوسفندی ۱۳۰گرمادویه ی مخصوص شیرین بیان(پودر بلغور گندم۱قاشق مرباخوری-پودر پیاز۱قاشق مرباخوری-زردچوبه۲گرم)گندم پوست کنده ۱۵گرملیمو عمانی ۱دومسیب زمینی ۶۰گرمدنبه ۳۰گرمنخود ۳۰گرملوبیا سفید ۱۵گرمفلفل سبز ۳گرمپیاز ۲۰گرمگوجه فرنگی ۱عدد۴۰گرمزردچوبه ۳گرمچوب دارچین کوچک ۲تکهزعفران دم شده ۲قاشق سوپ خوریرب گوجه فرنگی ۱۵گرمروغن مایع ۱۰گرمنمک-فلفل سیاه به میزان لازمطرز تهیه دیزی سنگی :نخود و لوبیا را با آب سرد،به مدت ده ساعت بخیسانید.در طول این مدت،سه مرتبه آب آن را عوض کنید.سپس نخود و لوبیا را داخل دیزی سنگی ریخته،گوشت شسته شده و دنبه را نیز اضافه کنید.پیاز،گوجه فرنگی و گندم را بیفزائید.فلفل سیاه،سبز و زردچوبه را نیز اضافه نمائید.ادویه ی مخصوص شیرین بیان،همراه با چوب دارچین اضافه شود.آب را بریزید،زمان دهید تا جوش آید.کف روی آن را گرفته و حرارت را کم کرده تا بپزد.زمان پخت چهار ساعت می باشد.پس از سپری شدن نیمی از زمان پخت،لیمو عمانی را اضافه کنید.در ظرف دیگری رب را همراه روغن تفت دهید.نمک اضافه کرده سپس به مخلوط دیزی بیفزائید.در این زمان سیب زمینی را اضافه نموده و زمان دهید که پخته شود.در آخر زعفران را بیفزائید.دیزی را سرو نمائید.
حکمت بیست و هفتم نهج البلاغه

حکمت بیست و هفتم نهج البلاغهحکمت27_روش درمان درد ها_بهداشتی و درمانیامام على (ع) فرمود: با درد خود بساز تا جایی که با تو همراهی می‌کند.الحکمة ۲۷قال عليه السلام : امْشِ بِدَائِكَ مَا مَشَى بِكَ.saying 27Imam Ali ibn Abu Talib (PBUH) said the following: Keep walking in your sickness as long as you can
روانشناسی روابط اجتماعی

طبق روانشناسی روابط اجتماعی، روابط اجتماعی سالم شامل ایجاد و حفظ ارتباطات اجتماعی با دیگران است. داشتن روابط نزدیک با اعضای خانواده، دوستان، همکاران و … بسیار مهم است. تقویت روابط اجتماعی سالم باعث می شود که شما احساس حمایت کنید و برای تمرکز بر روی وظایف و نقش های خود در زندگی و یا حتی کار، بهتر عمل کنید. دوستی های قوی و روابط اجتماعی بالا به طور کلی برای سلامتی شما چه جسمانی چه روانی شما بسیار مفید است. افزایش روابط اجتماعی به شما کمک می کند تا: اهداف خود را پیدا کرده و به راحتی آنها را دنبال کنید. باعث می شود که شما سبک زندگی سالم تری داشته باشید. در مواقع سختی ها و مشکلات می توانید از حمایت اطرافیان و دستان خود استفاده کنید. دیگر تنها نیستید و از منزوی بودن و گوشه گیری نجات می یابید. استرس شما کاهش می یابد.#مشاوره_آویژه #مشاوره_فردی #روابط_اجتماعی #تقویت_روابط_اجتماعی #افزایش_روابط_اجتماعی #بالا_بردن_روابط_عمومی #مهارت_اجتماعی
امیرمحمد یکدست

امیر محمد یکدستبیوگرافی: من امیر محمد یکدست ملقب به Amir pk یک فرد متولد در تاریخ ۱ مرداد ۱۳۸۵ از تهران هست. رپ پرشور و عاشق به یادگیری، تمام تلاشم را برای بهبود خود و دستیابی به اهدافم می‌کنم. از جوانی، علاقه‌مندی‌هایم در زمینه( کامپیوتر، موسیقی،) آشکار شد و من تصمیم گرفتم که این علاقه‌مندی‌ها را به عنوان پیشه و شغل خود انتخاب کنم. در این راستا، تحصیلاتم را در رشته (رشته طراحی وب) ادامه داده‌ام و به دنبال تسلط بر مهارت‌های لازم برای رشد حرفه‌ای در این حوزه هستم. از آنجا که همیشه به دنبال یادگیری و به‌روزرسانی هستم، من در امر توسعه فردی و توانمندسازی خود به دنبال فرصت‌های جدید و چالش‌های متنوعی هستم. آرزوی من این است که بتوانم به عنوان یک (رپر یا برنامه نویس ) موفقیت‌آمیز فعالیت کنم و اثر مثبتی در زندگی افراد دیگر بگذارم. با توجه به تجربه‌هایی که در طول سال‌ها کسب کرده‌ام، مهارت‌های برجسته‌ای را در (کامپیوتر ) توسعه داده‌ام. همچنین، توانایی‌های بینشی، تفکر استراتژیک و حل مسئله را نیز در کارهایم به کار می‌برم. با توجه به شغف و علاقه‌مندی‌هایم، من در تمامی زمینه‌هایی که علاقه‌مند هستم، سعی می‌کنم به یک کارآفرین خلاق و نوآور تبدیل شوم. از طرفی، تلاش می‌کنم تا با شرکت در دوره‌ها و کارگاه‌های آموزشی، خودم را به‌روز نگه داشته و به دنبال فرصت‌هایی برای ارتقای مهارت‌هایم باشم. نام‌گذاری و شناخته شدن در این عصر دیجیتال برایم بسیار اهمیت دارد. به همین دلیل، من به دنبال ایجاد حضور آنلاین قوی و ایجاد محتوای بی‌نظیری برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و دانش‌هایم هستم. امیدوارم که این حضور آنلاین به من امکان بدهد تا با افرادی از سراسر جهان در ارتباط باشم و از تجاربشان بهره‌برداری کنم. در کل، من یک فرد متعهد و پرانگیزه هستم که همواره به دنبال رشد و پیشرفت است. به دنبال فرصت‌هایی هستم که بتوانم در آن‌ها توانمندی‌هایم را به اثبات برسانم و به عنوان یک منبع الهام‌بخش برای دیگران عمل کنم.Amir pkAmir pkAmir pkAmir pk#Amir pk#Amir pk#Amir pk#Amir pk@pk_amir_pk ID: Instagram@pk_amir_pk ID: Rubika
بدنسازی والیبال

بدنسازی والیبال : والیبال را می توان به طور کلی یک ورزش غیرهوازی در نظر گرفت ولی به طور دقیق تر که بررسی کنیم ۴۰درصد به صورت غیرهوازی و ۱۰درصد دیگر ان به صورت غیرهوازی با اسیدلاکتیک و ۵۰درصد هوازی است. پس طبق آنچه گفته شد انجام حرکات هوازی به صورت اصولی و متداوم به بازیکن خیلی کمک می کند. پس نتیجه میگیرم که انجام هوازی باعث می شود ، استقامت تارهای عضلانی، عملکرد ریوی و استقامت قلبی – عروقی بازیکن افزایش پیداکند و یک والیبالیست در حین تمرین یا در مسابقات عملکر چشمگیری از خود نشان دهد .ورزش هوازی چیست ؟هوازی ورزشی است که به آن ایروبیک یا کاردیو می‌گویند ورزشی است که در آن خون با اکسیژن بالا توسط قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام عضلاتی در حال فعالیت برسد. ورزش هوازی برعکس ورزش بی‌هوازی باعث افزایش ضربان قلب و تنفس، فعالیت ریه‌ها و تنفس می‌شود، در حالی که در ورزش بی‌هوازی بدن شما به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار می‌گیرد. در واقع تفاوت ورزش‌های هوازی و بی‌هوازی باهم در شدت انجام آن است.نکته : اگر شدت ورزش هوازی بیش از حد زیاد باشد به ورزش بی‌هوازی تبدیل می‌شود.از نمونه‌های ورزش هوازی می‌‌توان به والیبال، بسکتبال، شنا کردن، کلاس‌های ورزش هوازی اشاره کرد.تمرینات هوازی به چه صورت است ؟ورزش هوازی را میتوان به طور معمول به چهار دسته استقامتی ، نیمه استقامتی ، قدرتی و نیمه قدرتی تقسیم بندی کرد .که شدت تمرین و زمان تمرین در هرکدام از این دسته متفاوت میباشد .یکی از ساده ترین تمرینات هوازی دویدن های استقامت و نیمه استقامتی است که می تواند با استفاده از شاخص زمان یا شاخص مسافت باشد .به این صورت که : می توانید حداکثر زمانی رو که با یک سرعت خوب ولی یک دست می دوید را اندازه بگیرید مثل ۳۰دقیقه بدون استراحت دویدن. شاخص مسافت یعنی : محیط خاصی را با اندازه ی معین بدوید.مثلا زمینی را با مسافت ۴۰۰۰ متری شیب دار رو با یک سرعت خوب با ۶۰ یا ۷۰ درصد توانتان بدوید.نکته ۲ : هوازی را در ورزش والیبال بسیار جدی بگیرید ، تمرین یا مسابقات والیبال بسیار سنگین است در صورت آماده نبودن سیستم قلب و عروق شما بدن عملکرد خوبی از خود نشان نخواهد داد .سوپرایز ویژه سرزمین والیبالطراحی برنامه تمرین بدنسازی در والیبال برای بازدید کنندگان عزیزبرنامه تمرینات بدنسازی در والیبالمشاهده ادامه نوشته : بدنسازی والیبال
مرگ

درافلاک گفتم من برایت/ روزی توآیی همه خندان برایتتوگریه وزار ی نالان زجهالتهمه خوشحال و خندانند برایتکودک شدی شعری سرودم/زاحوال کودکی چیزی بگفتم /درجوانی پاک وبی باک بودی/گفتم شعر ی زجوان چالاک بودیبه پیری که رسیدی آهی کشیدی/شعر پیری را بخواندی ویادی بکردیزغم وغصه داری ونداری بگفتی زکس وناکس ودوستی نالیدی/مال ومنالت رابخوردن بدیدیهرچه داشتی خرج کردن ندیدیچقدر حق وناحق بکردی یادتهزدروغ وکلک ودزدی وپارتی یادتهچندسال بزیستی با غُر غُربدوخوب نکردی با دلِ پُرحال موقع مرگه / یادتهمرگ واژه حقه/یادتهفکر مرگ هم که نبودی/ میدونیبالا وپایین هم نکردی/ ندونی"ولی "بفکر مرگ باش/یادتهنگران کس نباش/یادته
گذشته..

قبل تر ها می نوشتم ..و چ کیفی میکردم از نوشته هام..صدا پر می کردم و گوش می کردم و همچنان کیف میکردم..ن ک خووب بنویسم..یا ک خوش صدا باشم هرچند ک هر دوتای اینا ممکنه;) ولی از اینکه با یه خودکار آبی و کاغذ کاهی خالی میشدم از هر چی بارِ رو شونمه..واسم انگاری جادو بود..پر از حس خوووب :)و الان ..اینجا ..یهوو یادآور اون قبل تر ها شد..بعد مدت خیلی مدید .. چن خطی تاپیدم..خیلی مرسی
تبریک روز پرستار

پنجم جمادی الاول مصادف با 30 آذر روز ولادت با سعادت حضرت زینب (سلام الله علیها) بانوی قهرمان کربلا و پرچم دار نهضت پس از شهادت امام حسین علیه السلام است. حضرت زینب سومین فرزند حضرت علی علیه السلام و حضرت زهرا سلام الله علی‌ها هستند این روز در ایران به نام روز پرستار ثبت شده است.و شما میتونید با یک پیامک تبریک روز پرستار عزیزانتون رو خوشحال بکنید ...?
نگاهی به فیلم«mank»

بسم الله الرحمن الرحیم[سینما تله ی خود ساخته]مَنک در پایان فیلم به این مضمون در نامه ای به دوستش می گوید که با سینما در تله ای که خود ساخته ایم، گیر افتاده ایم، و راه فراری هم نداریم، چون اصلا قصد فرار نداریم.سینما تله ای زیباست که در آن دور خود چرخیدن را دوست داریم.نام فیلمنامه ای که مَنک در حال نوشتن آن است«spiral»نوشته است که به معنای مارپیچ و به شکل مارپیچ حرکت کردن است. و چون در سینما آگاهانه و یا نا آگاهانه دور خود می چرخیم، گیج می شویم و خوشمان می آید. و با اینکه در آن تباه می شویم اما از آن دست بر نمی داریم. عاشقش می شویم و این عشق ما را می کشد.«مَنک» با اینکه از مضامین قبلی فیلمهای فینچر دور است، اما حقیقتا ماهیت سینما را به خوبی برای بیننده روشن می کند.لویی مایر یکی از بنگاه داران سینما در جایی به منک و برادرش جو می گوید:سینما یعنی احساس و به سرش، قلبش، و پایین تنه اش اشاره می کند. و البته با حرکت بعدیش که کارکنان خودش را با گریه و با برانگیختن عواطف آنها، فریبشان می دهد، منظورش بازی با احساس و سوءاستفاده از عواطف است. «مَنک» نشان می دهد که سینما فن و صنعت است و مشتی احمق(منک به دوستش نوشته است:چارلی بیا، می تونی میلیون ها دلار در بیاری رُقبات مشتی احمقند) در آن مشغول اند. و برای مردم رویا می بافند و ادا در می آورند. بیشتر ادا بازی است. فیلم است. جایی که منک پشت صحنه ی فیلمی می رود، رفتار سرد و ماشین وار عوامل فیلم با هم و با دستگاهایشان به خوبی می رساند که سینما فن و صنعتی متظاهر به احساس است. و خیلی سخت است که بخواهی در آن احساس واقعی را به نمایش در آوری. بازیگران هم در این فیلم بیشتر ادای احساس و عواطف را در می آورد.جالب است که هیچکدام از عوامل فیلمها به سینما به چشم رسانه ای که مثلا مردم را به درستی هدایت کند، نگاه نمی کنند. و فقط و فقط به این می اندیشند که چگونه مردم را به سینما بکشانند و از آنها پول بیشتری در بیاورند. و خود به شهرت و ثروت برسند. و در این راه به همه ی عرصه ها ورود می کنند. سیاست، اقتصاد، اجتماع، فرهنگ. همه چیز را به گند می کشند فقط برای پول. حتی اورسن ولز بزرگ تمام سعی و تلاشش را می کند تا منک فیلمنامه ای بنویسد که بفروشد و صدا بدهد. همه ی استعدادی که اورسن ولز در سینما بکار می برد فقط برای موفقیت است. و جالب است که منک ایده ی فیلمش را از آدمهای اطرافش می گیرد و به بهای آبرو بردن از آنها می خواهد خود را مطرح کند و در پایان هم می گوید که خود به تنهایی فیلمنامه را نوشته است و وقتی از او می پرسند که چرا نام اورسن هم آمده است، جوابی ندارد و می گوید:این جادوی سینماست. و منظورش نامردی و فریب سینماست. یعنی باید یک جوری با اورسن راه می آمدم. اورسن ولز هم می گوید:بیاو نصف اسکارم را ببوس.دو‌ نفر که دوستند و استعداد این کار را دارند و با هم کار را شروع کرده اند، اکنون در مقابل هم اند و به هم توهین می کنند. اورسن در پایان فیلم در جواب سوالی می گوید:این هاليووده دیگه!!!یکی از عوامل فیلم در باره‌ی آینده ی سینما می گوید:عصر طلایی در راهه و بزودی تمام دنیا تبدیل به صحنه می شود.و سینما به این مرحله رسیده است. همه فیلم شده ایم. و با سینما در حال بازی خوردنیم. و باز دختر تایپیست به منک وقتی ناپدید شدن شوهرش را مسخره می کند، می گوید:از شما انتظار بیشتری است.آیا از سینما انتظار بیشتر ی به غیر از رسیدن به پول و شهرت است؟
اتاق فرار کجا برم؟؟؟

اسکیپ روم برج میلاداتاق فرار با کیفیتاین روزها بازی‌های اتاق فرار در سراسر جهان بسیار محبوب شده‌اند و با افزایش محبوبیت آن‌ها، طیف گسترده‌ای از این اتاق‌ها به تازگی ایجاد شده‌اند، در حالی که با افزایش تعداد آن‌ها مردم فرصت‌های بیشتری برای امتحان کردن بازی اتاق فرار دارند، همچنین احتمال این که یک گزینه اشتباهی انتخاب شود نیز بسیار زیاد است. ممکن است بدون توجه به استانداردهای یک اتاق فرار، موردی را انتخاب کنید که بعدا از هزینه‌ای که بابت آن پرداخت کرده‌اید، پشیمان شوید. اکنون این سوال پیش می‌آید که چه چیزی یک اتاق فرار با کیفیت را تعیین می کند؟ در ادامه با جواب این سوال همراه ما باشید.در این مطلب قصد داریم به شما بگوییم که چگونه می‌توانید یک اتاق فرار با کیفیت را تشخیص دهید؟ موردی که علاوه بر جذابیت فضایی و مسیر مناسب، دارای هزینه کم و اقتصادی باشد. برای تشخیص این که انتخاب شما مناسب است یا نه، نشانه‌هایی وجود دارد که در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شوید.راهنمای اتاق فرارداشتن یک راهنمای خوب، کلید اصلی اتاق‌های فرار با کیفیت است. این راهنماها نباید سرنخ‌ها را برای شما حل کنند؛ اما، همین طور هم نباید تیم شما را در مواقعی که به کمک نیاز دارید، سرگردان نگه دارند. وقتی از هدف دور می‌شوید، یک استاد راهنمای خوب به تیم شما کمک می‌کند. او بدون این که دقیقا به شما بگوید چه کاری باید انجام دهید، کاری می‌کند که در مسیر درست قرار بگیرید. همیشه قبل از شروع بازی به این نکته توجه کنید.تم و فضاسازیمسلما هر اتاق فراری به یک موضوع نیاز دارد. در غیر این صورت، چطور می‌توانید بفهمید که هدف این بازی چیست؟ لذت بخش‌ترین جنبه اتاق فرار این است که شما در حال غرق شدن در یک واقعیت جایگزین هستید. داشتن تم و فضاسازی خوب اتاق به شما کمک می‌کند تا بخشی از جریان داستان شوید و فیلم واقعی خود را بازی کنید. یک اتاق فرار با کیفیت بالا این مورد را به خوبی پیاده سازی کرده و تم‌های سرگرم کننده و جذابی را به مخاطبان ارائه می‌دهد تا بهترین تجربه ممکن را داشته باشند.بد نیست بدانید که اتاق‌های فرار عالی علاوه بر داشتن یک موضوع اصلی، موضوعات متعددی را در محل خود ارائه می‌دهند. به این صورت که در هر مکان حداقل 3 تم برای انتخاب وجود دارد و معمولا بسته به موقعیت مکانی شما مشخص می‌شود.بازی‌های کاربردی و سرنخ‌هابه این نکته توجه کنید که در یک اتاق فرار با کیفیت، سرنخ‌ها و بازی‌های کوچک باید بسیار ساده و کاربردی باشند. اگر سرنخ‌های بازی فرار شما جواب نمی‌دهند یا منطقی نیستند، این یک تجربه ناخوشاند است. علاوه بر این، سرنخ‌ها نباید آن قدر پیچیده و دشوار باشند که شما مجبور شوید معادلات پیچیده‌ای را انجام دهید یا پاسخ‌های خود را به صورت تصادفی یا شانسی حدس بزنید. کل عملکرد اتاق فرار بر اساس دنباله‌ای از سرنخ‌ها برای حل کردن است و اگر نتوانید سرنخ‌ها را به هم ارتباط دهید، نمی‌توانید فرار کنید!اتاق فرار انیگمادفعه بعدی که تصمیم گرفتید با جمع دوستان خود به یک اتاق فرار بروید، برای انتخاب بهترین گزینه، این عوامل را در نظر بگیرید. برای شما فرار موفقی را در بهترین اتاق های فرار تهران آرزو داریم! آیا شما هم تا به حال تجربه حضور در این بازی را داشته‌اید؟ از ویژگی‌های یک اتاق فرار با کیفیت چه می‌دانید؟ نظرات و تجربیاتتان را برای ما بنویسید.
عرفان و تصوف ۱۱

یکی دیگر از مبانی و اصول تصوف: اتصال سلسله است، به این معنا که باید اساتید آنها به طور پیوسته، به اقطاب، و اساتید دیگر برسد، به گونه ای که منتهی به امام معصوم شوند. بنابراین اگر در هرکدام از فرقه های صوفیه انقطاع سلسله صورت بگیرد از صوفیه خارج اند. (در حکایتی که در شماره ۱۳ بیان میشود به انقطاع سلسله آنها اشاره خواهد شد)در اینجا لازم است برخی اصطلاحات مشترک صوفیه و أهل عرفان که قبلا از آنها نام بردیم توضیحی داده شود.۱- محو: یکی از مقامات که أهل عرفان پس از گذر از حجاب­های ظلمانی و برخی حجب نورانی به آن دست پیدا می­کند و به اصطلاح فانی می­شود، در این حالت خود را نمی­بیند و ممکن است برخی أمور غیر عادی از او سر بزند. (مانند اینکه ندای أنا الحق از او سر بزند)۲- صحو: در لغت به معنای هوشیاری[1]، و در اصطلاح عارف پس از عبور از مقام فناء به مقام بقاء میرسد، و در این حال همه موجودات را فانی در الله می­بیند[2]صوفیه نیز دارای شطحیات است، که از حیث معنا تقریبا شبیه معنای أهل عرفان است[3]در قسمت ۱۴ که آخرین قسمت است بیشتر در رابطه با این الفاظ توضیح خواهیم داد.[1] - لغت نامه دهخدا[2] - ر.ک: حسن زاده آملى، حسن، نصوص الحکم بر فصوص الحکم، ص 306[3] - ر.ک. مقاله: جایگاه صحو و سکر در مکتب عرفانی بغداد و خراسان، نویسندگان: سید علی اصغر میرباقری فرد، مهدی رضایی
علی اسفندیاری

عکس علی اسفندیاری/ عکس پسرونه خفن/ عکس فوتبالیست/ عکس بازیکن تیم فوتبال انصار اهواز/ عکس دفاع راست/عکس دفاع چپ/دفاع آخر/ عکس شماره 16 تیم فوتبال انصار اهواز/ عکس دفاع تیم فوتبال انصار اهواز/
«فساد»؛ هم راستا با صادرات، چگونه فساد اداری احتمالی در کره به رشد اقتصادی آن کشور آسیب نمی‌زند؟

چگونه حضور در بازارهای جهانی و صادرات، کره جنوبی را از کره شمالی متمایز کرد، هیچ‌کس منکر فساد در سیستم‌های بروکراتیک نیست، اما آیا می‌توان با وجود فساد، باز هم رشد اقتصادی در حال رشد داشت؟ فصلنامه بنگاه، مقاله‌ای منتشر نموده است با عنوان «فساد؛ هم راستا با صادرات» که آقای جلال محمدی آن را از مقاله اقتصاددان مصری آقای خالد اکرام ترجمه کرده است.در این مقاله آمده است که آقای پارک چونگ‌هی از سال 1963 تا 1979 رئیس جمهور کره‌جنوبی بود. برنامه‌های اقتصادی ابداعی «پارک»، کشورش را به یکی از کشورها با سریعترین رشد اقتصادی در جهان تبدیل کرد. در واقع آنچه «معجزه اقتصادی» کره جنوبی نامیده می‌شد، بیشترش مدیون برنامه‌های او بود که می‌خواست با الگو قراردادن ژاپن، کره را به یک جامعه سرمایه‌داری تبدیل کند. با این‌حال این پیشرفت به قیمت سرکوب مخالفت‌ها و محدودیت آزادی‌های سیاسی بود و سیاست‌های اقتصادی این کشور بر مبنای صادرات شکل گرفت. او در دو جمله مشهور گفته است: «کشورسازی از طریق صادرات» و «صادرات بر همه چیز مقدم است».این موضوع به یک فرهنگ اقتصادی پذیرفته شده در این کشور درآمده است.خالد اکرام، اقتصاددان مصری که در بانک جهانی کار می‌کرده است؛ در سال‌های اخیر خاطره‌ای از گفتگو با یک سیاست‌مدار کره جنوبی را نقل می‌کند که خواندنی است:«زمانی که مسئولیت معرفی و تشریح سیاست های اقتصادی بانک جهانی به برخی از ببرهای آسیای شرقی (کشورهای پیشتاز آسیای شرقی) را بر عهده داشتم؛ مسئله فساد را با یکی از مقامات دولتی ارشد کره جنوبی در میان گذاشتم، او چنین پاسخ داد که در واقع در نظام اداری دولتی (بروکراسی) کره جنوبی نیز همانند هر کشور دیگری فساد وجود دارد، اما مشوق‌ها و نظارت در این کشور به طور کلی تضمین می‌کند که فساد دولتی در تقابل با اولویت‌های سیاستی این کشور قرار نگیرند. بطور مثال، فرض کنید یکی از صاحبان کسب و کار در کره به نام آقای A به یکی از ماموران دولتی صد هزار دلار رشوه پیشنهاد می‌کند تا از قدرت خود برای دور زدن برخی از فرآیندهای اداری استفاده کند و فروش قطعه‌ای از اراضی دولتی را برای پروژه‌ای که در اصل از قدرت رقابت با محصولات وارداتی برخوردار است، تایید کند و در عین حال صاحب کسب و کار دیگری به نام آقای B نیز مثلا پنجاه هزار دلار رشوه را به دلیل مشابهی به این مسئول پیشنهاد می‌کند تا فروش این قطعه زمین را برای تاسیس پروژه‌ای تصویب کند که عمدتا صادراتی است. به احتمال زیاد؛ این مقام مسئول رشوه کمتر را خواهد پذیرفت. اگر او پروژه رقیب؛ یعنی پروژه آقای A را انتخاب کند صاحب کسب‌وکار B می‌تواند جنجال زیادی به پا و این مسئول دولتی را به خرابکاری در اقتصاد کشور متهم کند. این مسئله به سرعت بازرسی و تحقیقاتی از سوی مقامات رده بالاتر را به راه خواهد انداخت که به مجازاتی در خور این مقام مسئول منجر خواهد شد. با این حال، اگر این مقام مسئول به نفع پروژه صادرات‌گرا رای دهد، صاحب کسب و کار A مجبور است زبان خود را گاز بگیرد و ساکت بماند زیرا در غیر اینصورت به تلاش برای آسیب زدن به منافع حیاتی کشور متهم خواهد شد. بنابراین، در واقع فساد رخ داده است، اما اولویت‌های اقتصادی کشور که همان صادرات بیشتر است مختل نخواهد شد.بدین ترتیب، فساد بروکراتیک که به خودی خود آسیب زننده است در این کشورها به فرآیند رشد اقتصادی آنها آسیب کمتری می‌زند.در مقاله بعدی به «سی سالگی شکوهمند فرانسه» پس از جنگ جهانی دوم با استفاده از قدرت صادرات خواهم پرداخت.
داکر برای دات نت کار ها - قسمت 2 (وب سرور Kestrel)

Kestrel چیست؟Kestrel یک وب سرور بسیار سبک و کراس پلتفرم هست که وظیفه داره درخواست های HTTP ارسال شده به سمت برنامه ی ASP.NET Core ما رو مدیریت و پردازش کنه.همونطور که مطلع هستین در نسخه های قبل ASP، برای هاست کردن برنامه ها نیاز داشتیم که حتما اون رو روی وب سرور IIS قرار بدیم.خب اینکار یک سری محدودیت ها برای ASP به وجود آورده بود؛ یکی از این محدودیت ها که اهمیت بسیاری هم داشت این بود که برنامه های ASP فقط برروی سرورهای ویندوز قابل اجرا بودن - چون IIS فقط برروی ویندوز ران میشد).یکی دیگه از مشکلات IIS، سرعت کم نسبت به تکنولوژی های نوپا بود به همین دلیل مایکروسافت به فکر چاره افتاد و وب سرور Kestrel رو به ASP.NET Core اضافه کرد تا در کنار کراس پلتفرم بودن، سرعت اجرای برنامه ها رو نیز افزایش بده.این افزایش سرعت باعث شد که Kestrel تنظیمات بسیار محدودتری نسبت به وب سرورهای دیگه مانند IIS ، آپاچی یا nginx داشته باشه (به عنوان مثال تنظیماتی مانند SSL Certificates در Kestrel وجود نداره).به همین دلیل، Kestrel به تنهایی کاربرد نداره و باید در کنار اون از یک Reverse proxy server نیز استفاده کنیم تا ابتدا درخواست های HTTP رو بررسی و سپس به سمت وب سرور Kestrel ما هدایت کنه :همونطور که در تصاویر قابل مشاهده ست، درخواست ابتدا به سمت Reverse proxy server ما که میتونه IIS یا Nginx یا Apache باشه ارسال میشه و پس از انجام عملیات های مورد نیاز اون رو به وب سرور Kestrel پاس میده تا نتیجه مورد نظر رو دریافت کنه.وب سرور Kestrel با داکر کاملا هماهنگه و به همین دلیل برای هاست کردن برنامه ها در داکر از Kestrel استفاده میکنیم.ویژگی های بارز Kestrelکراس پلتفرم ( Cross platform )اوپن سورس ( Open source )سبک بودن ( Lightweight )سرعت بالا ( High speed )مدیریت درخواست ها به صورت غیرهمزمان ( Asynchronous I/O )برای استفاده بسیار ساده است ( Very simple to use )وب سرور Kestrel چگونه کار میکند؟برخلاف وب سرورهای دیگه، Kestrel نیازی به نصب برروی سیستم عامل نداره و فقط یک پکیج nuget هستش که در کنار برنامه ASP.NET Core ما قرار میگیره و هنگام اجرای برنامه فعال میشه و درخواست های HTTP دریافتی رو پردازش میکنه.این وب سرور به صورت رویداد محور ( Event-Driven ) برنامه نویسی شده؛ به این معنی که داخل یک لوپ قرار داره تا زمانی که یک درخواست به سمت اون ارسال بشه، در این زمان به اون واکنش نشون میده و اون رو پردازش میکنه، سپس نتیجه موردنظر رو return میکنه.برای کاهش ارتباط های SYS، کارهای دیگه در Managed code برروی Worker thread های استاندارد دات نت اجرا میشن.
بلوچ جمعه خونین زاهدان

سیف الله بلوچ سیف الله مجاهد سیف الله نارویی سیف الله ایرانی سیف الله زاهدانی پسرزیبا سیف الله بلوچ سیف الله جمعه خونین زاهدان سیف الله ایرانی سیف الله اعتراظات سیف الله مولوی عبد الحمید سیف الله تيک تاک سیف الله تهرانی سیف الله خامنه ای سیف الله جنگ جو سیف الله سمکی سیف الله گراغه ای سیف الله مسلمان
چند تا نکته مهم برای تولید محتوای خوب

نویسندگی شغل جذابیه که از قدیم الایام طرفدارای خودشو داشته چه اونهایی که قبلا توی روزنامه ها خبر های روز مینوشتن و چه اونایی که شروع به نوشتن شعر و کتاب کردن اما خب وقتی توی روزنامه و کتاب مینویسی فقط هدفت اینه که خواننده ها رو جذب کنید که فروش کتابت بیشتر بشه اونم به نسبت خیلی کار راحتیه لحنتو درست میکنی جلد کتابتو خوشگل میکنی و یا یه تیتر باحال انتخاب میکنی و تمام کتابت فروخته میشه.اما امروز خب نوشتن توی گوگل خیلی ترند و مد شده و هم اندازه کتاب و روزنامه قدیم ارزش داره و دیگه بزرگ و کوچیک و پیر و جونم که یه گوشی تو دست دارن و صبح تا شب توی فضای مجازی دنبال محتوا هستند حالا این محتوا میتونه عکسای اینستاگرام باشه موزیک باشه ویدیو باشه یا یه نوشته باشه. بحث ما توی این مطلب در مورد محتوای نوشتاری برای گوگل هستش که چطور بنویسیم که بازدید بخوره و گوکل تاییدش کنه!این گوگلم که هر چند وقت یه بار آپدیت میکنه الگوریتماشو و ما هر چی میریسیم پنبه میکنه?ولی خب ناراحتی نداره حالا ما طبق آخرین الگوریتماش یه چیزایی یاد بگیریم و بر اساس اون یه محتوا بنویسیم انشالله که بازدید میخوره و توی گوگل بالا میاد.نکات کلیدی تولید محتوا طبق الگوریتم های جدید گوگلکپی کاری نکنید ایده ها و فکرای ناب خودتونو با قلم خودتون بنویسید چیزای کپی به حد کافی هستن شما یونیک باشید. گوگل به سرقت ادبی و علمی حساسیت خاصی داره و مطالب که ناب و با قلم و ایده نویسنده نباشن و تایید نمیکنه پس حواستون باشه که کپی ممنوع.?‍?هر از چندگاهی سعی کنید که مطالب قدیمی سایتتون رو به روزرسانی کنید به روزرسانی مطالب قدیمی کمک زیادی به بهبود رتبه سایت میکنه.خیلی وقتا نویسنده های محتوا با خودشون فکر میکنن که اگه از کلمه های کلیدی داخل محتوا زیاد استفاده کنن تاثیر زیادی توی کیفیت محتوا شون داره ولی خب اینطور نیست اشباع کردن متن از کلمه های کلیدی اشتباه بزرگیه و در ضمن این ترفند برای گوگل دیگه خیلی قدیمی شده.از دید گوگل کاربری که وارد سایت میشه هر چی زمان بیشتری رو توی سایتتون سپری کنه یعنی اعتبار سایتتون بیشتره بنابراین تا حدی که میتونید کاربراتونو مجبور به تعامل کنید و از تیترای جذاب استفاده کنید سعی کنید کاربر و توی صفحات سایتتون نگه دارید و اگه کامنت و لایکم جذب کنید که چه بهتر تجربه ثابت کرده که وقتی کاربران لایک میکنند و یا کامنت قرار میدند حتما بازم به سایت برمیگردند که نتیجه ری اکشنشونو ببینن.لینک سازی هم جز مواردی هستش که از دید گوگل اهمیت زیادی داره نویسنده محتوا همیشه باید به فکر لینک سازی محتواش باشه و سعی کنه که به سایت های خیلی معروف لینک بده. همچنین سعی کنید لینک جذب کنید اگه تونستید از سایت های معروف به محتواتون لینک بگیرید که دیگه عالی میشه هر چی تعداد سایتایی که به مطلب شما لینک دادن بیشتر باشه اعتبار سایتتون بالا میره.خلاقیتتونو به کار بگیرید و از عکس و فیلم و پادکست داخل محتواتون استفاده کنید فقط به محتوای متنی اکتفا نکنید هر چی خلاقیت محتواتون بیشتر باشه کیفیت محتواتون بیشتر میشه.مطلبی که مینویسید و دیگه کنار نزارید سعی کنید هر چند وقت یه بار به مطلبتون سر بزنید و اونو آپدیتش کنید اگه مطلب آپدیت نشه و سالها همونطوری باقی بمونه ممکنه قدیمی بشه و دیگه بازدید کننده زیادی نداشته باشه پس حتما هر چند وقت یه بار به محتواهای قدیمیتون سربزنید و آپدیتشون کنید.مطلبی که نوشتید و توی شبکه های اجتماعیتون منتشر کنید هر چی بیشتر مطلبتون رو توی فضای مجازی انتشار بدید بازخورد بهتری دریافت میکنید.امیدوارم براتون مفید باشه این مطلب موفق باشید.
آموزش Retrofit 2 در اندروید - قسمت ۲

در قسمت اول از آموزش Retrofit در اندروید به کلیات چگونگی استفاده از رتروفیت پرداختیم. به طور حتم اگه در استفاده از رتروفیت تازه کار باشید نکات مبهم بسیاری در قسمت اول وجود داره که در این پست سعی می‌کنم کمی بیشتر در مورد اونها توضیح بدم.۱- رتروفیت چطور json دریافتی از سرور رو تبدیل به Object (شئ) می‌کنه؟پاسخ اینجاست که رتروفیت اینکار رو نمیکنه، بلکه وظیفه این تبدیل رو کتابخانه‌ای مثل Gson بر عهده داره. روش کارش هم به این صورته که شرح می‌دم.ابتدا لازمه وابستگی‌های زیر رو به فایل build.gradle ماژول app برنامه‌تون اضافه کنید.dependencies { compile 'com.google.code.gson:gson:2.8.2' // همیشه فکر خوبیه که وابستگی به کتابخانه اصلی رو به صورت مستقل هم داشته باشیم compile "com.squareup.retrofit2:converter-gson:2.3.0" }خط اول که خوب کتابخانه اصلی Gson رو وارد پروژه می‌کنه و خط دوم تبدیل کننده مخصوص Gson برای Retrofit هست. این تبدیل کننده پل اصلی ارتباط Retrofit و Gson هستش.حالا در مرحله دوم باید این تبدیل کننده رو به Retrofit بشناسونیم. در قسمت اول اون قسمت که یک نمونه از Retrofit می‌ساختیم که یادتون هست؟retrofit = new Retrofit.Builder().build();فقط کافیه به صورت زیر converter رو به رتروفیت معرفی کنیم.retrofit = new Retrofit.Builder() .addConverterFactory(GsonConverterFactory.create()) .build();۲- چطور فقط یکبار Retrofit رو بسازیم و همه جا ازش استفاده کنیم؟در قسمت اول ما به صورت موقت آبجکت رتروفیت رو داخل Activity ایجاد کردیم که خوب مسلما روش درستی نیست. چرا که مجبوریم در Activityهای مختلف هر بار این آبجکت رو از اول بسازیم. راه حل این مشکل در این مرحله می‌تونه این باشه که ما یکبار آبجکت رو در کلاس Application ایجاد کنیم و ساختن آبجکت رتروفیت رو بسپاریم به Application. احتمالا به نحوه ساخت کلاس Application آشنایی دارید پس توضیح بیشتری در این مورد نمیدم و فقط به نمونه کد زیر بسنده می‌کنم.public class MyApp extends Application { private static MyApi myApi; private static Retrofit retrofit; @Override public void onCreate() { super.onCreate(); createMyRetrofitInstance(); } private void createMyRetrofitInstance() { retrofit = new Retrofit.Builder() .addConverterFactory(GsonConverterFactory.create()) .build(); myApi = retrofit.create(MyApi.class); } public static MyApi getMyApi() { return myApi; } public static Retrofit getRetrofit() { return retrofit; } }پس از اون کافیه هربار موقع استفاده خیلی راحت مثل کد زیر عمل کنیم.MyApp.getMyApi().getPosts().enqueue(...);در نهایت مطمئنا نکات زیاد دیگه‌ای هست که میشه در موردش صحبت کرد که در پست‌های بعدی و تکمیلی در موردش خواهم نوشت. اگر سوالی بود حتما کامنت بذارید.
نقد و بررسی درسنامه بهداشت باروری

درسنامه بهداشت باروری کتابی متشکل از سوالات مربوط به درس بهداشت باروری در آزمون دکتری بهداشت باروری است. این کتاب همچنین سوالات مربوط به ارشد مامایی را نیز دربرمی‌گیرد. سوالات ارشد مامایی، همچنین دکترای بهداشت باروری اغلب از موضوعات متفاوت و بعضاً در حیطه‌های مختلف دروس بارداری و زایمان، نوزادان، کودکان و زنان مطرح می‌شوند.تلاش شده است تا در کتاب بهداشت باروری، مطالب آموزشی که در اغلب امتحانات مورد پرسش قرار گرفته است؛ به داوطلب ارائه شود. بهداشت باروری موضوعات گسترده‌ای را دربرمی‌گیرد. این رشته شاخه‌ای از علوم پزشکی است. در این منبع تلاش شده است تا مطالب بر اساس بروزترین منابع بهداشت باروری تدوین شوند. این کتاب درسنامه می‌تواند با کتاب گلبانک سوالات بهداشت باروری، ترکیبی از درسنامه و تست را برای آمادگی برای آزمون دکتری بهداشت باروری یا آزمون ارشد مامایی تشکیل دهد.سرفصل های کتاب بهداشت باروریفصل اول: سلامت و بهداشتفصل دوم: سلامت و بهداشت خانوادهفصل سوم: اپیدمیولوژی، غربالگری، آمار و روش تحقیقفصل چهارم: مدیریت و برنامه ریزی
گاهِ گاهان_ پنجاه و پنج

پنجاه و پنج_دستگاهِ پخش دارد خیلی بی‌ربط و بی‌خیال، اسپرینگ‌تایمِ فالکنر[1] را می‌نوازد که او- خلافِ همۀ انتظارات و تصوّراتِ پیشگویانه‌ام- ناگاه این سه جمله را می‌گوید؛ و همراه با ادای هر جمله، یک‌بار هر دو دستم را- که محکم گرفته- آهسته تکان می‌دهد؛ به شکلِ نواختنِ سه ضربۀ موسیقایی... نُتِ اوّل... ضربۀ نخستِ پیش‌درآمد... بعد با ادای هر خواسته و هر جمله، یک هول و تکانِ ملایم دیگر!...- «سه شرط من بهرام جان! می‌خواهم لطفاً به من بگویی این دردهای کهنه را کجاهای بدنت حس می‌کنی؟ می‌خواهم اگر اشکالی ندارد برایت، به من فرصتِ یک کوششِ درمانی یا حداقلّ تسکینی را بدهی... و می‌خواهم اگر درمان نشد، همه‌اش را به من بسپاری!»عقب عقب می‌روم... دو یا سه قدم... خارج از اختیار... و باز می‌افتم روی صندلی‌ام... آ... آرام...و دوباره برای دقایقی، نگاه به آتش... گوش به باران...می‌خواهد طبقِ عادت، همه چیز را به عهده بگیرد...و اصلاً به عادت‌های بیست‌سالِ اخیرِ من فکر هم نمی‌کند و افسارِ مسئولیتِ سرنوشتِ سَرکِشم را نمی‌افکند بر گُردۀ شکستۀ خودم و به راه خود نمی‌رود... وانمی‌گذاردم آسوده تا سرِ فرصت، بالاخره خودم یک فکری کنم به حالش... اصلاً چه عجله‌ای هست حالا!؟اگر من حالم خوب نیست... اگر دردهای کهنه دارد می‌کُشدم... اگر عاشق نمی‌شوم و با این که همچنان یک دیوانۀ بی‌آزارم، هنوز مجنون‌وار، زنجیریِ آستانِ اویم، که قلبم می‌طپد به آهنگِ ناگهانِ هر کلامش، تقصیرِ او که نیست!...و اصولاً چه چیزی را باید به او بسپارم؟این که به جرمی ناکرده، چنان پاره پاره شدم که خیانت کردم به او با ذرّه‌ذرّۀ وجودم... و او باز از مرگ جست... شاید به همان راه و رسمِ جادویی که می‌دانست؟...ولی من که وظیفۀ خود را تمام و کمال به انجام رسانده و کشته بودمش و با سر فرو افتاده بودم در قعرِ دوزخیِ جنایتِ خویش...حالا او چطور جرأت می‌کرد با آن شکّاکیتِ مسیحی‌اش دست برد به آن زخم‌های صلیبی‌ام که سال‌های دراز بر دل و بر دوش کشیده بودم...همان طور که خیره مانده‌ام به تک چشمِ شیشه‌ای و آتش‌بارِ شومینه، با قدری بدجنسی برخاسته از خشمی منفعلانه می‌گویم:- «چرا می‌خواهی جراحت‌های قدیمی‌ام را ببینی؟... فقط از سرِ کنجکاوی؟!»بعد نمی‌دانم چرا توقع دارم که او یک دفعه بلند شود، بیاید و یک سیلی محکم بزند توی چانه‌ام تا دهانم را پر خون کند... (ادامه دارد) [1] - Springtime by Faulknerقسمت بعدقسمت قبل
بلاتکلیفی معلمان مشمول طرح مهر آفرین در رتبه بندی جدید آموزش و پرورش

بلاتکلیفی معلمان مشمول طرح مهر آفرین در رتبه بندی جدید آموزش و پرورش ?بعد از ابهام و بلاتکلیفی چندین ساله در تبدیل وضعیت معلمان طرح مهر آفرین از سال ۱۳۹۱ ، اکنون گویا این عزیزان پس از سال ها تلاش برای رفع مشکل استخدام و تبدیل به استخدام پیمانی ،به در بسته دیگری خورده اند .?گزارش های فرهنگیان مهرآفرین از استان های مختلف ،حاکی است این معلمان پس از ۱۰ سال کماکان پیمانی بوده و بدلایل نامعلوم اداری رتبه بندی معلمان شامل حال آنها نمی شود.? این فرهنگیان با راه اندازی کارزاری به دنبال جلب کمک رئیس جمهور و رئیس مجلس برای رفع تبعیض رتبه بندی در مورد خود هستند .?️گزارش های پراکنده از برخی استان ها حاکی است ،هنوز گروهی از این فرهنگیان درگیر مشکلات تبدیل وضعیت هستند.#صدای_معلمبا سلام ما نیروهای آموزشی پیمانی طرح مهرآفرین در سال ۹۱ طبق مصوبه هیات دولت پس از طی کردن دوره های آموزشی و آزمون های مربوط به این دوره ها و همچنین مراحل استخدامی از جمله گزینش و مصاحبه الان بیش از ۱۰ سال مشغول تدریس و خدمت هستیم. خواهشمندیم جهت حل مشکل کد شناسه استخدامی، پرداخت فوری علی الحساب رتبه بندی و مشمول شدن فوری همچون دیگر نیروها و تبدیل وضعیت این نیروهای خدوم و رنج کشیده پیگیری لازم را انجام دهید.
فری فایر مود شده و ویژگی های آن

معرفی نسخه اصلی فری فایر :فری فایر بازی شوتر بقا مشهور در جهان که در موبایل موجود است. هر بازی 10 دقیقه ای شما را در جزیره ای دورافتاده قرار می دهد که در آن در مقابل 49 بازیکن دیگر قرار می گیرید که همگی به دنبال بقا هستند. بازیکنان آزادانه نقطه شروع خود را با چتر نجات خود انتخاب می کنند و هدفشان این است که تا زمانی که ممکن است در منطقه امن بمانند. با وسایل نقلیه رانندگی کنید تا نقشه وسیع را کاوش کنید، در طبیعت پنهان شوید، یا با فرورفتن در زیر چمن یا شکاف، نامرئی شوید. کمین کن، تیراندازی کن، زنده بمان، تنها یک هدف وجود دارد: زنده ماندن و پاسخگویی به ندای وظیفه.ویژگی های اصلی بازی :[تیرانداز بقا به شکل اصلی آن]به دنبال اسلحه بگردید، در منطقه بازی بمانید، دشمنان خود را غارت کنید و آخرین مردی باشید که ایستاده است. در طول مسیر، به سراغ ایردراپ‌های افسانه‌ای بروید و در عین حال از حملات هوایی اجتناب کنید.[گرافیک واقعی و روان]کنترل های آسان برای استفاده و گرافیک روان، تجربه بقای بهینه ای را که در تلفن همراه خواهید یافت، به شما کمک می کند تا نام خود را در میان افسانه ها جاودانه کنید.[گروه 4 نفره، با چت صوتی درون بازی]تیم های حداکثر 4 بازیکن ایجاد کنید و در همان لحظه اول با تیم خود ارتباط برقرار کنید. به ندای وظیفه پاسخ دهید و دوستان خود را به پیروزی هدایت کنید و آخرین تیمی باشید که در اوج ایستاده است.[گروه درگیری]حالت بازی سریع 4v4 اکنون 24/7 باز است! اقتصاد خود را مدیریت کنید، سلاح بخرید و تیم دشمن را شکست دهید!ویژگیهای نسخه مود و هک شده فری فایر :نسخه مود و هک شده بی نهایت و نامحدود با الماس بی پایان نیست. اما ویژگی های مختلف از طریق مگامنو می توان به بازی اضافه کرد.برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید :https://androidparsi.ir/games/action/garena-free-fire-mod-hack.html. اسامی Esp2. سر آنتن3. بازنشانی مهمان4. وال هک شده5. آنتن آبی6. دست آنتن7. آنتن زرد9. آنتی باند10. خودکار هد شاتهپی مود
وکیل در قزوین

همانطور که اغلب برای درمان بیماری خود به پزشک متخصص مراجعه می نمایند، بهتر است برای حل مشکلات حقوقی که امروزه تعداد زیادی از انسانها را درگیر خود کرده است،به یک مشاور متخصص قزوین در آن امر مراجعه نموده و با مشورت و یا سپردن امر حقوقی به دست وکلای متخصص قزوین از بروز مشکلات جدی که ممکن است از سر ناآگاهی عوام بوجود بیایید جلوگیری نموده و چون وکلای قزوین به روند دادرسی آگاهی دارند، با سرعت بیشتری کار را پیش ببرند و در وقت و هزینه موکل صرفه جویی شود.وکیل خوب کیست؟وکیل خوب با مطالعه دقیق و ریزبینانه در پرونده راهکارهای عملی و درست میدهد، در ابتدای امر وکیل با روش هوشمندانه و روانشناسانه باید عمل کند و اظهارات موکل را ارزیابی نموده تا بتواند درصدد حل مشکل برآید.حتما برای شما نیز سوال شده است که ویژگی یک وکیل خوب و متخصص چه چیزی می باشد؟ آیا یک وکیل خوب قزوین باید دارای تخصص و ویژگی های منحصر به فردی باشد؟ شغل وکالت در مقایسه با دیگر مشاغل دارای شان اجتماعی خاص است و از جایگاه مهم و مقدسی برخوردار است به همین دلیل این تفاوت برجسته شغل وکالت را از دیگر مشاغل جدا ساخته است.از ویژگی های یک وکیل خوب این است که کاری که به او سپرده می شود را مانند کار خود پیگیری نماید و همیشه در دسترس موکل باشد و با دلسوزی به بهترین شکل ممکن آن را انجام دهد و به همان اندازه که موکل دغدغه انجام آن را دارد او نیز به همان اندازه دغدغه موکل خود را داشته باشد.موسسات قزوین این کار را به خوبی انجام میدهند.یک وکیل خوب در طی انجام کار وکالت باید تمامی تلاش خود را برای رسیدن به حق موکل خود بنماید و به هیچ عنوان نمی تواند نتیجه را ضمانت کند، چون ضمانت نتیجه تخلف انتظامی می باشد. بنابراین با تلاش خود در راه احقاق حق موکل خود باید با داشتن تخصص و انجام کار حرفه ای در مقابل موکل خود پاسخگو باشد و این جریان معیار سنجش یک وکیل خوب خواهد بود.وکالت شغل بسیار حساسی میباشد و عوامل زیادی در روند رسیدگی تاثیرگذار است که بی شک از دست وکیل خارج است.نظریات قضات گاها با یگدیگر متفاوت میباشد.وکلای قزوین جزو حرفه ای ترینها میباشند.قیمت وکیل در قزوینمحاسبه هزینه وکالت یک پرونده ممکن است به راحتی محاسبه نشود. چون ممکن است وکیل بر سر یک پرونده بر خلاف انتظار مدت زمان بیشتر یا کمتری را صرف کند. برخی هزینه های جانبی و تهیه ملزومات پیش بینی نشده هم ممکن از اتفاق بیفتد. حق الوکاله وکیل در قزوین به عوامل مختلفی بستگی دارد. مانند:موضوع پرونده(حقوقی،کیفری،ملکی،خانواده و...)پیچیدگی پروندهتعداد طرفین دعوادلایل و ادله موکلمحل رسیدگی به پرونده