غلبه بر وحشت از مرگ با یاری کتاب/«خیره به خورشید نگریستن»را بخوانید

کتاب " خیره به خورشید نگریستن " نوشته اروین یالوم ترجمه اورانوس قطبی‌نژاد آسمانی برای چندمین بار توسط انتشارات قطره چاپ و روانه بازار کتاب شده است. این کتاب خلاصه ای از افکار و عقایدی نیست که راجع به مرگ نوشته شده است و با آنچه نویسندگان دیگر در مورد فناپذیری بشر و مرگ نوشته اند، متفاوت است. این کتاب کاملا شخصی و از مواجهه نویسنده با مرگ سرچشمه گرفته است. او با این کتاب خواسته ترس از مرگ را با تمام بشریت تقسیم کند.آیا شما خیلی به مرگ می اندیشید؟ آیا این ترس را حس کرده اید یا این سایه تاریک را در زندگی خود داشته اید؟ آیا قبول دارید که این سایه در زندگی بسیاری از ما وجود دارد؟ آیا روبرو شدن با مرگ مثل خیره شدن به خورشید است؟ دردناک، آزاردهنده و سخت؟ بیشترین نگرانی شما در ارتباط با مرگ از چیست؟ آیا می توانید آن را با کلمات تشریح کنید؟ آیا می توانید آن را ببینید؟ آیا هرگز ترس یا نگرانی داشته اید که گمان کنید در حقیقت همان ترس از مرگ بوده است؟ آیا اولین برخوردتان با مرگ یک انسان را به خاطر دارید؟ اولین کسی از نزدیکانتان که مرد چه کسی بود و مرگ او چه تاثیری روی شما گذاشته است؟ آیا شما زیاد در مراسم خاکسپاری شرکت کرده اید؟ کتاب " خیره به خورشید نگریستن " شما را با بسیاری از سوالات این گونه مواجه می کند و به شما کمک می کند که بر وحشت از مرگ غلبه کنید. اروین یالوم، نویسنده کتاب از تجربیات شخصی خود و کاردرمانی بر روی بیماران خود می گوید و معتقد است ، ترس از مرگ سایه تاریکی از وجود ماست که ما هرگز نمی توانیم آن را از خود جدا کنیم یا نادیده اش بگیریم.اروین یالوم، استاد بازنشسته روانپزشکی از دانشگاه پزشکی استنفورد است. او نویسنده کتاب مرجع روان شناسی تئوری و عملی است که 700 هزار نسخه آن فروش رفته به چاپ پانزدهم رسیده و به همه زبان ترجمه شده است. رمان " وقتی نیچه گریست " این روان پزشک هستی گرا بالاترین میزان فروش را در چندین کشور از جمله آمریکا، آلمان، آرژانتین، ترکیه، برزیل و یونان داشت. " مامان و معنای زندگی "، "خوابیدن روی تخت "، " درمان شوپنهاور "، " جلاد عشق " ،" هنر درمان " ،" هر روز نزدیک تر از پیش "، " روان درمانی اگزیستانسیال " و " مسئلا اسپینوزا " از جمله آثار این نویسنده آمریکایی است.کتاب " خیره به خورشید نگریستن " مشتمل بر فصولی با عناوین مقدمه، زخم کشنده، تشخیص اضطراب مرگ، تجربه ای بیداری کننده، قدرت باورها، غلبه بر وحشت از مرگ از طریق برقراری ارتباط سالم، آگاهی از مرگ، نحوه پرداختن به ترس از مرگ، پس گفتار، در مورد نویسنده و راهنمایی برای خوانندگان کتاب است. این کتاب برای عموم به خصوص دانشجویان روانشناسی کتابی مفید و موثر است زیرا نویسنده تجربیات خود را از درمان بیماران خود با مخاطب در میان گذاشته است و منشأ بسیاری از اختلالات روانی و بیماری های روانی را ترس از مرگ تشخیص داده است و درس های زیادی را در اختیار روان درمانگران قرار می دهد.یالوم معتقد است، ما می توانیم با ترس از مرگ مواجه شویم همان طور که با هر نوع ترس دیگر ممکن است، مواجه شویم. پس از اینکه پذیرفتیم مرگ نهایتا در انتظار همه ما هست، بهتر با آن آشنا می شویم، آن را تجزیه و تحلیل می کنیم، دلایلش را می پذیریم و تعبیر نادرستی را که از کودکی از مرگ شنیده ایم و ما را به وحشت انداخته است، فراموش می کنیم. وقتی ما دید تازه ای به مرگ داشته باشیم نسبت به زندگی هم دید متفاوتی پیدا می کنیم. با به کار بردن تجربه های جدید و آگاهی یافتن به ضمیر باطنی مان می توانیم وحشت از مرگ را کاهش دهیم.در بخشی از کتاب " خیره به خورشید نگریستن " می خوانیم: ترس از مرگ معمولا از سن شش سالگی تا بلوغ جنسی مخفی می ماند، سال هایی که فروید آن را دوره کمون جنسی نامید، پس از این دوره، مرگ ذهن نوجوان را به خود مشغول می دارد. بعضی از نوجوانان خودکشی می کنند. امروزه بسیاری از جوانان نسبت به اضطراب و ترس از مرگ با بازی های کامپیوتری خشن واکنش نشان می دهند و با مهارت و تسلط به این بازی ها و نظارت بر کشته شدن انسان ها تا حدودی به ترس از مرگ پاسخ می دهند. بعضی با گوش دادن به ترانه هایی که به طور کنایه آمیز درباره مرگ و اعدام است با شوخ طبعی و مزه پراکنی در این موارد و با دیدن فیلم های ترسناک با دوستان شان نسبت به ترس از مرگ مقاومت می کنند.در قسمت دیگری از کتاب " خیره به خورشید نگریستن " آمده است: زمانی که برای خوب زندگی نکردنتان به دلیلی خارج از خود می گردید، هیچ تغییر مثبتی در زندگیتان رخ نخواهد داد. اگر روی صندلی قربانی نشسته اید و علل بدبختی تان را شوهر نادان، رییس بداخلاق، عوامل بد ژنتیکی و وسواسی شدید می دانید و مسئولیت های خود را به گردن دیگران می اندازید، شما در وضعیتی هستید که از آن رهایی نخواهید داشت و به بن بست رسیده اید، مگر اینکه صندلی خود را عوض کرده روی صندلی مسئول بنشینید. شما و فقط شما مسئول اوضاع تعیین کننده زندگیتان هستید و توان تغییر آن را دارید. حتی اگر تحت فشار دیگران و موانع خارج از خود هستید باز هم حق استفاده از انتخاب های مختلف را دارید و می‌توانید فرصت پیدا کردن راه های متفاوت برای مواجهه با آن موانع را به خود بدهید.نویسنده معتقد است، اگر کسی به وضعیت ناخوشایندی می میرد به این علت است که در وضع ناخوشایندی زندگی کرده است. هرچه زندگی تان پوچ تر و بی حاصل تر باشد، اضطراب در مرگ در شما بیشتر است. مواجهه با مرگ اضطراب را افزایش می دهد ولی انرژی نهفته ای را برای ایجاد یک زندگی پربار به همراه دارد و می تواند به زندگی غنای بیشتری ببخشد. برخی انسان ها شجاعانه زندگی می کنند گویی مطمئن هستند که هیچ خطری تهدیدشان نمی کند و بعضی برعکس. اعتقاد به خداوند و زندگی جاویدان در دنیای دیگر انسان را تسکین می دهد و دورنمایی را برای یک زندگی معنادار و هدفمند طرح ریزی می کند.