مکمل های ضروری و مورد نیاز کودکان

کودکان هم مانند افراد بزرگسال به مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارند.والدین برای اینکه کودکشان رشد مناسب داشته باشند، باهوشتر و قوی تر باشند، به دنبال انواع مکمل کودک میروند.اما سوال اینجاست که مصرف مکمل برای کودک باید تحت نظر پزشک باشد و در صورت نیاز کودکان چه مکمل هایی نیاز دارند که مصرف کنند.اگر کودکان بالای یک سال رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشند، نیازی به مکمل ندارند ولی اطفال شیرخوار بعضی مواقع به مکمل هایی نیاز دارند.به طور کلی رژیم غذایی کودکان باید حاوی میوه جات، آجیل، حبوبات، سبزیجات و مقدار مناسبی از پروتئین باشد.علت مصرف مکمل در کودکاناگر رژیم غذایی کودک به نحوی نباشد که ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن او تامین شود، نیاز است که مکمل مصرف شود.به طور مثال کودک زیر پنج سال ممکن است به مشکلاتی مختلفی مانند فقر آهن، کمبود ویتامین یا ید مبتلا شوند که ممکن است مشکلات مختلفی را برای آن ها ایجاد کند.معمولا مهم ترین مکمل هایی که برای کودکان استفاده می شود عبارتند از:- مینادکس- سانستول- کیدی کر- زینک پلاس- ب کمپلکسکدام کودکان نیازمند دریافت مکمل هستند:کودکان حساس به غذا یا کم اشتهاکودکانی که سابقه عمل جراحی دارند.کودکان دچار مشکلات روده ای، سرطان، عفونت مثانهکودکانی که محصولات لبنی مصرف نمی کنند.مکمل هایی که کودک برای رشد نیاز است.مکمل ویتامین ADدر صورت عدم مصرف دچار سوء تغذیه می شوند.ویتامین Aبرای تنظیم سیستم ایمنی ضروری است و به صورت غیرمستقیم به رشد کودک کمک می کند.آهنبه جلوگیری از کم خونی، بهبود اختلالات یادگیری و حافظه و افزایش انرژی ، بهبود ضعف و گرفتگی عضلات کمک می کند.در 4 تا 6 ماهگی ذخایر آهن درکودک کاهش می یابد و نیاز به مصرف آهن دارد.منگنزاین عنصر در متابولیسم چربی ها و کربوهیدرات ها و در شکل دهی همبند استخوانی و غضروف موثر است و به رشد کودک کمک می کند.رویاین ماده مغذی روی مواردی مختلفی تاثیر دارد. از جملهبهبود عملکرد سیستم ایمنیتقویت بویایی، بینایی، چشاییسلامت پوستفرم گرفتن و استحکام و استحکام ناخنتقویت ساختار موترمیم زخم هاویتامین های گروه Bاین گروه ویتامینی در تشکیل گلبول های قرمز، تقویت حافظه و سیستم عصبی، افزایش انرژی بدن و رفع خستگی تاثیرگذار است.ویتامین Cویتامین C از جمله ویتامین های ضروری بدن است که بدن کودکان قادر به ذخیره این ویتامین نیست.مکمل امگا3امگا3 نقش کلیدی در رشد و نمو کودکان دارد. با وجود اهمیت DHA برای قسمتهای مختلف بدن از جمله چشم، مغز و پیشرفت سیستم عصبی، بسیاری از نوزادان وکودکان نوپا میزان کافی امگا 3 دریافت نمی کنند. اگر یک مادر شیرده برای اطمینان از مقادیر کافی امگا 3، تحت آزمایش قرار نگرفته باشد، استفاده از مکمل DHA برای نوازان و یا کودکان توصیه می شود.نوزادانی که از شیر مادر تغذیه نمی کنند و یا کودکان نوپا می توانند از فواید مکمل های حاوی EPA و DHA به صورت روزانه بهره مند شوند.پروبیوتیک‌هاروبیوتیک ها ممکن است به هضم غذا، پیشگیری از بیماری های عفونی و حتی حفظ وزن کمک کنند.برخی از مطالعات می گویند پروبیوتیک ها به کودکان با مشکلات گوارشی مانند یبوست، بیماری التهابی روده، سندرم روده تحریک پذیر و اسهال عفونی کمک می کنند. با این حال، مطالعات دیگر نشان می دهند پروبیوتیک ها چنین تاثیری ندارند. چرا که هر کودک میکروبیوم فردی خود را دارد. میکروبیوم برای هر فرد مانند اثر انگشت منحصر به فرد است.ویتامین K2کمبود ویتامین K در کودکان نادر است زیرا بسیاری از غذاهایی که می خوریم حاوی مقادیر کافی K1 هستند و بدن به تنهایی ویتامین K2 تولید می کند. به علاوه، بدن در بازیافت ذخیره موجود ویتامین K خود مهارت دارد. با این وجود، برخی شرایط خاص و برخی داروها می توانند در جذب و تولید ویتامین K کافی برای بدن اختلال ایجاد کنند.کمبود ویتامین K در نوزادان شایع تر است. به همین سبب در بدو تولد به تمامی نوزادان یک دوز ویتامین K تزریق می کنند.ویتامینDبسیاری از افرادی که دچار کمبود ویتامین دی هستند، هیچ علامتی ندارند.اما در بعضی از کودکان عوارض کمبود ویتامین دی، از جمله دچار درد‌های استخوانی و عضلانی مشاهده می‌شود.از جمله عوارض و علائم کمبود ویتامین دی بسیار پایین می‌توان به نرمی استخوان و ایجاد بیماری ریکت یا راشیتیسم در کودکان، و بیماری به نام استئومالاسیا در نوجوانان و بزرگسالان اشاره کرد.ریکت فقط در هنگام رشد کودک اتفاق می‌افتد.اگر کودک در اثر کمبود ویتامین D نرمی استخوان داشته باشد، استخوان‌ها خم می‌شوند و کودک دچار پا‌های پرانتزی، پای ضربدری در اثر اختلال در استخوان‌های زانو، و دیگر اختلالات می‌شود.داروخانه آنلاین دارو دات کام