یک توصیه به زنان باردار: آلودگی هوا را جدی بگیرید!

امروزه همه ی ما با مشکلات آلودگی هوا و عوارض ناشی از آن دست و پنجه نرم می کنیم. در این بین زنان باردار با مشکلات جدی تری مواجه اند و با توجه به این که آلودگی هوا تاثیری مستقیم بر روی جنین آن ها دارد، باید از خود بیشتر مراقبت کنند.در ادامه به بررسی مطالعات محققان در رابطه با اثرات آلودگی هوا بر روی جنین می پردازیم و به راهکار های مختلف در جهت مقابله با آلودگی هوا اشاره می کنیم. با ما همراه باشید.آلودگی هوا چیست؟آلودگی هوا از راه های مختلفی ایجاد می شود. به طور کلی آلاینده های محیط شامل گاز ازن، نیتروژن دی اکسید، گوگرد دی اکسید، گرد و غبار موجود در محیط، مواد شیمیایی که از خود گاز های سمی و مضر تولید می کنند( مانند شوینده ها) و مواردی از این دست می شود.همانطور که می دانید آلودگی هوا اثرات منفی بسیاری بر روی سلامتی افراد دارد که مهم ترین آن علائم زیر است:سرفهسوزش چشمتشدید بیماری های تنفسیتشدید بیماری های قلبیآسیب اندام های مهم بدن شامل قلب و ریهابتلا به بیماری های خطرناک مانند سرطانخطرات آلودگی هوا در دوران بارداری چیست؟مطالعات جدید نشان می ­دهند امکان تماس مستقیم آلاینده ­ها با جنین از طریق اندام­های تنفسی مادر، وجود دارد. رابطه بسیاری از بیماری های رایج در بین کودکان با تنفس هوای آلوده مادرانشان در زمان بارداری اثبات شده.تولد نوزادان کم وزندر تحقیقی که همزمان با المپیک سال 2008 پکن و در یک بازه ی زمانی که تمام کشور درگیر کاهش آلودگی هوا و افزایش کیفیت تنفس بودند، نشان داده شد مادرانی که ماه هشتم بارداری خود را در این دوران سپری می کردند، نوزادانی با 22 گرم وزن بیشتر نسبت به مادران باردار با همین شرایط در سال گذشته به دنیا آورده اند.زایمان زودرس و اثرات مخرب آنطبق تحقیقاتی که توسط موسسه محیط زیست استکهلم(SEI) صورت گرفته، سالانه نزدیک به سه میلیون نوزاد نارس در اثر آلودگی هوا متولد می شوند. کودکانی که زودتر از موعد به دنیا می آیند با خطر ابتلا به اختلالات عصبی و مشکلات فیزیکی مواجه اند.آسم و مشکلات پس از آنآلودگی هوا تشدید بیماری های تنفسی از جمله آسم را به همراه دارد. این موضوع می تواند در مادران باردار به شدت خطرناک باشد چراکه آسم باعث مشکلاتی مانند پره‌اکلامپسی (شرایطی که در آن با بالارفتن فشار خون، عملکرد کبد و کلیه تحت تاثیر قرار می گیرد) می شود. همچنین در صورت نادیده گرفتن مشکلات تنفسی مانند آسم در مادر و عدم اقدام مناسب در جهت، احتمال ابتلا کودک به مشکلات تنفسی نیز به شدت بالا می رود.راهکار مقابله با آلودگی هوا برای زنان باردار92 درصد از جمعیت جهان هوای ناسالمی تنفس می کنند و این موضوع بدان معناست که همه ی ما در معرض تهدیدات آلودگی هوا قرار داریم.اما چه راهکاری برای مقابله با آلودگی هوا وجود دارد؟از گیاهان آپارتمانی تصفیه کننده هوا استفاده کنیدگیاهان به طور طبیعی هوا خانه شما را تصفیه می کنند و به پاکیزگی محیط کمک خواهند کرد.سعی کنید که برای هر سی متر در خانه، حداقل یک گیاه آپارتمانی داشته باشید.تاثیر خرید دستگاه های تصفیه هوا را جدی بگیریدما بیش از هشتاد درصد روز را در محیط های بسته ای مانند منازل یا محل کار سپری می کنیم و در بسیاری از موارد هوا محیط های داخلی به دلایل مختلفی مثل مصنوعات موجود در محیط، سیستم های گرمایشی و پخت و پز و مواردی از این دست، آلوده تر از محیط های بیرونی است.یکی از معقول ترین راه های پاکسازی هوای ساختمان ها، استفاده از دستگاه تصفیه هوا است.تغذیه مناسب را فراموش نکنیداستفاده از مواد غذایی که آنتی اکسیدان دارند باعث پیشگیری و مقابله با سموم وارد شده به بدن خواهد شد. مواد غذایی که ویتامین C یا E داشته باشند حاوی آنتی اکسیدان هستند.کدام مواد غذایی این ویژگی را دارند؟سبزیجاتروغن زیتونباداممیوه هایی مانند پرتغال، کلم، کیوی، گوجه فرنگیاز تهویه هوا استفاده کنیدهنگامی که در حال پختن غذا در آشپزخانه هستید یا از سیستم های گرمایشی استفاده می کنید و یا وقتی که دیوار های خانه را رنگ زده اید، آلاینده های جدیدی به محیط وارد می شوند. به طور مثال هنگامی که از اجاق گاز استفاده می کنید، گاز دی اکسید نیتروژن به محیط اضافه می شود، در این هنگام استفاده از هود آشپزخانه به پاکیزه شدن هوا کمک می کند.جمع بندیدوران بارداری بازه ی بسیار حساسی است و عوامل مختلفی بر سلامت مادر و نوزاد تاثیر می گذارند. یکی از مهم ترین تهدیداتی که سلامتی مادر و فرزند را به خطر می اندازد آلودگی هوا است. مشکلی که بر خلاف تصور عموم امکان مقابله با آن وجود دارد.آلودگی هوا تردید ندارد. چاره دارد.برای همسفر شدن با ما در مسیر سلامتی، این صفحه رو دنبال کنید :)