بهبود سلامت روان با دوچرخه سواری

به نظر شما ارتباط دوچرخه سواری و سلامت روان چقدر است؟دوچرخه سواری میتواند یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت روان باشد!همیشه نمیتوانید آنچه را که در اینترنت میخوانید باور کنید ، به ویژه وقتی صحبتی یا نقل قولی از یک فرد مشهور میخوانید ، اما کاملا اطمینان داریم که آلبرت انیشتین ، زمانی گفته است :"زندگی مثل راندن یک دوچرخه است. برای اینکه تعادل خود را نگهدارید باید به حرکت ادامه دهید."ویروس کرونا ، رعایت فاصله اجتماعی : کاهش تحرک و فعالیت بدنیطی چندسال اخیر و انزوای مردم جامعه بخاطر ویروس کرونا ، مشکلاتی که این ویروس در جهان بوجود آورد ، انسان ها از هم فاصله گرفتند و بیشتر در خانه و بصورت دورکار ، فعالیت کردند.اما ، همانطور که میدانید انسان ها ذاتا موجوداتی اجتماعی هستند ، و دور بودن از یکدیگر میتواند باعث آسیب به سلامت روان شود.البته که در سالیان اخیر ، افراد از طریق رسانه های اجتماعی و پیام رسان ها با یکدیگر در ارتباط بودند ، اما بطور کلی این فضا ، به سلامت روان و روحیه انسان ها ضربه سختی وارد کرد.دوچرخه سواریضرورت ورزش برای سلامتی جسمانی و روانیمقامات دولتی نیز در سراسر جهان ، توصیه به حضور بیشتر در منازل میکردند و این تکرار بصورت چندسال ادامه داشت.در حال حاضر هم نیز ، مجدد صحبت هایی در مورد شیوع این ویروس یا ویروس های مشابه شده که ، باعث انزوای مردم در جامعه شده است.البته ما نیز با رعایت قوانین مربوط به ایمنی و سلامت افراد موافق هستیم ، اما بهتر است در مورد این موضوع نیز اشاره ای داشته باشیم که ، همانطور که رعایت فاصله اجتماعی ضروری است ، ورزش کردن و تحرک داشتن نیز ضروری است!افزایش فعالیت بدنی با ورزشپس ما میخواهیم در این مقاله ، به این موضوع بپردازیم که ، ورزش کردن برای انسانی که در حال حاضر ، به علت وجود گوشی ها و دستگاه های هوشمند ، فعالیت کمتری نسبت به دهه های گذشته دارد ، یک امر ضروری است.چون هم باعث تناسب اندام ، هم باعث شاداب تر شدن روحیه و هم باعث اجتماعی تر شدن فرد میشود.تصور کنید در یک روز بهاری ، همراه دوچرخه خود ، درحال حرکت به سمت محل کار خود هستید.میتوانید این حس را لمس کنید؟ این یک احساس بی نظیر است.دوچرخه سوارینتایج بررسی هاهمانطور که مجله Outside اخیرا در یکی از مقالات خود اشاره کرده بود ، در حال حاضر بهترین زمان برای دوچرخه سواری است.چون وسایل نقلیه کمتری در خیابان ها وجود دارد و مردم سعی میکنند بیشتر از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنند. البته باز هم شما باید نکات ایمنی مربوط به دوچرخه سواری خود را رعایت کنید.چون نکات ایمنی هم مربوط به ، دوچرخه سواری شما و هم مربوط به سلامتی و دیگران میشوند.مثلا شما بعنوان یک دوچرخه سوار هم باید کلاه ایمنی داشته باشید ، هم باید سرعت مناسب (در مقابل سلامت دیگران) را رعایت کنید.ارتباط مستقیم دوچرخه سواری و سلامت روانیک موضوع ثابت در این دیدگاه وجود دارد و این است که "دوچرخه سواری میتواند هرکس را خوشحال کند و دوچرخه سواری و سلامت روان رابطه مستقیم دارند."همه ما بطور کلی از مزیت های دوچرخه سواری آگاه هستیم ، اما بهتر است در این مقاله بیشتر به این مزیت بپردازیم که :دوچرخه سواری برای سلامت روح و روان ما نیز مفید است.دوچرخهاحساس خوب با دوچرخه سواریآیا تا به حال پیش آمده که از یک سواری خوب برگردید و از نظر جسمی و روحی احساس خوبی داشته باشید؟یا آیا پیش آمده صبحی برای رفتن به محل کار از دوچرخه خود استفاده کرده باشید؟آیا این موضوع را تایید میکنید که ، این فعالیت باعث افزایش شادی و بهره وری شما در طول روز شده است؟ترشح اندورفین و احساس خوببطور کلی به این دلیل است که وقتی ورزش میکنید بدن شما یک ماده شیمیایی طبیعی به اسم اندورفین ترشح میکند.این یک واقعیت علمی است که اندورفین باعث واکنش مثبت در مغز و احساس خوب در بدن شما میشود.به همین دلیل است که احساس خوبی که از ورزش به دست می آورید ، (خوشحالی) نامیده میشود.همانطور که در مجله وب - مدیکال اشاره شده :این مواد در پاسخ به مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده عصبی ، آزاد میشوند.گیرنده های عصبی که اندورفین ها به آنها متصل میشوند ، همان گیرنده هایی هستند که برخی از داروهای ضد درد با آنها اتصال پیدا میکنند.با این حال ، برخلاف مورفین ، فعال شدن این گیرنده ها توسط اندورفین ها ، منجر به اعتیاد یا وابستگی نمیشود!کلام پایانیدر این مقاله سعی شد تا به موضوع ارتباط دوچرخه سواری و سلامت روان پرداخته شود.شما میتوانید در سایر مقالات ما نیز ، موضوعات مشابه را مطالعه کنید :چرا دوچرخه سواری برای دیسک کمر خوب است؟تاثیرات دوچرخه سواری بر کیفیت زندگیبهترین اپلیکیشن های دوچرخه سواری + راهنمای کامل