همه چیز درباره کرونا

همه چیز درباره کروناچند وقتی است که با یک نگرانی جهانی مواجه شده‌ایم؛ بیماری‌ای که روز به روز با افراد بیشتری در جهان دست و پنجه نرم می‌کند و جدیدا نیز پا به ایران گذاشته است؛«کرونا» نام این بیماری است که دیگر تبدیل به نامی ترسناک شده و اصلی‌ترین نگرانی این روزهاست. منشاء این ویروس شهر «ووهان» چین بوده و تاکنون هزاران نفر را در چین و دیگر کشورهای جهان مبتلا کرده است. در این بین جمعیت هلال احمر نخستین ارگانی بود که برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری، چند اینفوگرافی منتشر کرد تا آگاهی‌های لازم را به مردم بدهد. این نهاد همچنین با همکاری سازمان نظام پزشکی کشور، دوره‌ آنلاین آموزش مقابله با ویروس کرونا را برگزار می‌کند.برگزاری دوره آنلاین مقابله با ویروس کروناسازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران با همکاری جمعیت هلال احمر و انجمن پزشکان عمومی ایران، دوره اختصاصی آموزش همگانی آشنایی و مقابله با ویروس کرونا را به شکل آنلاین و رایگان ویژه عموم مردم برگزار می‌کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر، دوره اختصاصی آموزش همگانی ویروس کرونا شامل مباحث علائم و نشانه‌ها، راه‌های انتقال، راه‌کارهای پیشگیری، روش صحیح استفاده از ماسک، کلیپ‌های آموزشی مفید و … به شکل آنلاین و در قالب آموزش کوتاه ویدئویی در سامانه آموزش آنلاین معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران به آدرس لینک http://corona.irimc.org قابل مشاهده است.دوره آنلاین پیشگیری از کرونا لازمبهذکراست؛ایندورهآموزشیکوتاه،درکمتراز۱۵دقیقهمخاطبرابادانستنی‌هایضروریویروسکرونایجدیدآشناخواهدکردومحتوایآنزیرنظرسازماننظامپزشکیجمهوریاسلامیایرانوباهمکاریجمعیتهلالاحمروهمچنینانجمنپزشکانعمومیایرانتهیهشدهاست.همچنینشرکتکنندگاندرایندورهآموزشیدرپایاندورهمی‌توانندباثبتمشخصاتخودگواهینامهجمعیتهلالاحمررانیزدریافتکنند.گواهینامهدوره۷۲ساعتبعدازاتمامدورهوپرکردنفرمثبتمشخصاتدرسایتخادمجمعیتهلالاحمرقابلدریافتخواهدبود. سازمان بهداشت جهانی: شیوع ویروس کرونا در ایران بسیار نگران‌کننده استمقامات سازمان بهداشت جهانی روز جمعه دوم اسفند گفتند: شیوع ویروس جدید کرونا (کووید۱۹) در ایران که طبق آمار رسمی تا کنون چهار مرگ و ۱۸ مورد جدید ابتلا گزارش شده «بسیار نگران‌کننده» است. تدروس ادهانون دبیرکل سازمان بهداشت جهانی نیز شمار مبتلایان به ویروس کرونا در خارج از چین را که شناسایی شده‌اند، هزار و ۱۵۲ نفر عنوان کرده که در ۲۶ کشور هستند و این میان هشت نفر نیز جان خود را از دست داده‌اند.سازمان بهداشت جهانی مقاماتبهداشتجهانیمی‌گویند،اینبیماریتنفسیازانسانبهانسانودرشکلانتشارویروسدرذراتناشیازعطسهوسرفهافرادمبتلاویاآلودهکردناشیاقابلانتقالاست.تاکنونهیچداروییبرایدرمانآنکشفنشدهاست.دبیرکلسازمانبهداشتجهانیروزپنجشنبهگفت:قراراستنتایجاولیهآزمایشدوداروبرایویروسجدیدکروناحدودسههفتهدیگراعلامشود.یکموردازاینآزمایش‌هاترکیبدودارویاچ‌آی‌ویبهنام‌هایلوپیناویروریتوناویرودیگریدارویضدویروسیبهنامرمدسیویراست. چه کار کنیم تا ویروس کرونا مبتلا نشویم؟در حال حاضر هیچ واکسنی برای جلوگیری از عفونت nCoV-2019 وجود ندارد و بهترین راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری قرار نگرفتن در معرض ویروس کرونا است. در ادامه نکاتی که سازمان هلال احمر در این مورد ذکر کرده را بررسی می‌کنیم:شستشوی دستدست‌هایتان را مکرر با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه بشویید.اگر آب و صابون ندارید، از ضدعفونی‌کننده‌های حاوی الکل استفاده کنید.دهان و بینی‌تان را هنگام عطسه یا سرفه دیگران بپوشانید.از تماس با افرادی که علائمی شبیه آنفولانزا دارند، خودداری کنید.از تماس محافظت نشده با حیوانات وحشی و اهلی خودداری کنید.در تجمعات انبوه حتما از ماسک استفاده کنید و از روبوسی و دست دادن با دیگران بپرهیزید.حفظ فاصله یک متری با کسانی که علایم بیماری دارند، ضروری است.هنگام سرفه یا عطسه، دستمال جلوی دهان گرفته و بعد آن را درون سطل زباله بیندازید.اشیاء و سطوحی که اغلب لمس می‌کنید را ضد عفونی کنید.در مکان‌های شلوغ و حمل و نقل عمومی از لمس وسایل و سطوح عمومی بپرهیزید.از لمس چشم و صورت خود به ویژه با دست‌های استریل نشده بپرهیزید.سعی کنید دستکش یکبار مصرف همراه داشته باشید.از تماس نزدیک با افراد مریض خودداری کنید.ظروف و وسایل شخصیتان را تمیز و استریل و از دیگران جدا کنید.همیشه قبل از غذا دست‌هایتان را بشویید.گوشت و تخم‌مرغ را کاملا بپزید.هنگام بیماری در خانه بمانید.درصورت برخورد با کسی که ویروس کرونا دارد، چه کار کنیم؟بعد از آخرین تماس نزدیک با فرد بیمار، ۱۴روز مراقب این علایم باشید:افراد مبتلا به کرونا تب؛ دوبار در روز دمای بدن‌تان را چک کنید.سرفهتنگی‌نفس یا مشکل در تنفسسایر علایم اولیه مانند: لرز، درد بدن، گلودرد، سردرد، اسهال، حالت تهوع، استفراغ و آبریزش بینیاگر به تب یا هرکدام از این علایم مبتلا بودید، سریع به مراکزدرمانی مراجعه کنید.نکته: اگر علایم مذکور را ندارید، می‌توانید فعالیت‌های روزانه خود را مانند رفتن به محل کار، مدرسه یا سایر مناطق عمومی ادامه دهید.اگر در خانواده فردی به ویروس کرونا دچار شد، چه کار کنیم؟بیماری اعضای خانوادهفقط افرادی در خانه باشند که حضورشان برای مراقبت از بیمار ضروری است.سایر اعضای خانواده باید درخانه یا محل دیگری بمانند.اگر امکان‌پذیر نبود، در اتاق دیگری بمانند.بازدیدکنندگان را محدود کنید.افراد سالخورده یا افراد مبتلا به بیماری مزمن قلب، ریه، کلیه و دیابت را از بیمار مبتلا به کرونا دور کنید.مطمئن باشید که فضاهای مشترک در خانه با دستگاه تهویه هوا با بازگذاشتن پنجره از جریان هوای مطلوبی برخوردار است.دست‌تان را حداقل ۲۰ثانیه با صابون و آب بشویید.هنگام تماس با خون، ترشحات بدن مانند عرق، بزاق، خلط، استفراغ، ادرار یا اسهال بیمار از دستمال و دستکش استفاده کنید.وسایل یک‌بار مصرف را بعد از استفاده دور بیندازید.هر روز سطوحی مانند پیشخوان، میز کار، وسایل حمام، توالت، تلفن، تبلت و… را تمیز کنید.سطوح و لباس‌هایی که ممکن است خون یا ترشحات بدن روی آن ریخته باشد، ضدعفونی کنید.لباسشویی را کاملا شسته و ضدعفونی کنید.حین دست‌زدن به مواد آلوده دستکش یک‌بار مصرف بپوشید.دست‌تان را بلافاصله پس از خارج‌کردن دستکش از دست بشویید.در صورت ابتلا به ویروس کرونا چه کار کنیم؟فعالیت خارج از خانه را محدود کنید.به جز دریافت مراقبت‌های پزشکی به محل، مدرسه یا محل‌های عمومی نروید.از وسایل حمل‌ونقل عمومی استفاده نکنید.خود را از دیگر افراد خانه جدا کنید.درصورت امکان از یک حمام جداگانه استفاده کنید.در یک اتاق متفاوت با افراد دیگر در خانه بمانید.هنگام سرفه و عطسه با دستمال جلوی دهان‌تان را بگیرید.بعد از سرفه و عطسه دست‌تان را حداقل ۲۰ثانیه با آب و صابون بشویید.با یک ماسک همواره صورت‌تان را بپوشانید.دست‌تان را به صورت مرتب به مدت ۲۰ثانیه با آب و صابون بشویید.از دست‌زدن به چشم، بینی و دهان‌تان با دست‌های شسته‌نشده بپرهیزید.از اشتراک وسایل خانگی مانند ظروف، حوله و ملافه خودداری کنید.علایم بیماری به‌ویژه تب‌تان را کنترل کنید.اگر بیماری رو به وخامت باشد، سریع به مراکزدرمانی مراجعه کنید.چگونه در سفر از نقاط آلوده به ویروس کرونا در امان بمانیم؟تا آن‌جا که امکان دارد به سفر نروید.اگر دچار سرماخوردگی هستید یا تب دارید، حتما از مسافرت خودداری کنید.از تماس نزدیک با همسفرانی که تب و سرفه دارند خودداری کنید.دست‌هایتان را مرتب با آب و صابون یا ژل ضدعفونی کنید.ترجیحا دستکش یک بار مصرف بپوشید.مرتب دستکش یک بار مصرف را تعویض کنید.در ملاقات‌ها از دست دادن بپرهیزید.از دست زدن به دهان و چشم و بینی بپرهیزید.از ماسک برای پوشش دهان و بینی‌تان استفاده کنید.اگر در حین سفر مریض شدید، خدمه سفر را در جریان بگذارید.از دست زدن به سطوح داخلی وسیله سفر مانند هواپیما بپرهیزید.ماسک، دستکش یک‌بار مصرف و پد الکلی همراه داشته باشید.حتی‌المقدور غذای پخته بخورید.از سالم بودن گوشت مصرف شده مطمئن باشید.چند گام برای استفاده صحیح از ماسکقبل از استفاده دست‌های خود را بشویید.ماسک مناسب و استاندارد انتخاب کنید.ماسک را روی بینی، دهان و چانه خود قرار دهید.بعد از فیکس کردن موقعیت ماسک روی صورت، کش بالا را پشت سر و کش پایین را زیر گوش قرار دهید.سیم فلزی نازک لبه فوقانی ماسک را به آرامی روی بینی فشار دهید تا به‌صورت شما بچسبد.اگر هوا از اطراف ماسک به بیرون نشت می‌کند، با فیکس کردن کش‌ها آن را برطرف کنید.در حین دم و بازدم چرخه تنفس را چک کنید.نکات بهداشتی:از دست زدن به ماسک استفاده شده بدون دستکش خودداری کنید.ماسک استفاده شده را در جیب و کیف خود قرار ندهید.ماسک را در نایلون قرار داده و در سطل بیاندازید.از کرونا نترسید؛ مقاومت بدن‌تان را بالا ببریدکافی بودن مواد مغذی، رمز یک سیستم ایمنی سالم است. خوشبختانه ویتامین‌ها ویژگی‌هایی دارند که از سیستم ایمنی محافظت کرده و با بیماری‌ها و عفونت‌ها مبارزه می‌کنند. شما می‌توانید ویتامین‌های لازم را از مواد غذایی و همچنین با مصرف مکمل‌ها دریافت کنید. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر، بعضی از ویتامین‌ها نسبت به بقیه، در محافظت از سیستم ایمنی قوی‌تر عمل می‌کنند. بهترین ویتامین‌ها برای تقویت سلامت ایمنی بدن ویتامینC ، ویتامینB6 ، ویتامینE ، ویتامینD3 ، ویتامینA، ویتامین B9 (اسید فولیک) و ویتامین K است.منابع غذایی سرشار از ویتامینK: جعفری، گیاه خردل، پیاز، انواع کلم، کلم بروکسل و بروکلی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، خیار، کلم، توت فرنگی، جگر مرغ و گل کلم.منابع غذایی سرشار از ویتامین ث: فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، پرتقال، توت فرنگی، پاپایا، بروکلی، جعفری، آناناس، گریپ فروت، گل کلم، انبه و کلم بروکلی.منابع غذایی سرشار از ویتامینB6: سینه بوقلمون، گوشت گوساله، ماهی تن، سینه مرغ، دانه‌های آفتابگردان، دانه کنجد، نخود سبز، لوبیا چیتی.منابع غذایی سرشار از ویتامینD3: ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع قزل آلا، ساردین، روغن کبد ماهی، تخم مرغ و شیر.منابع غذایی سرشار از ویتامینA: سیب زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفناج، جگر گاو، کاهو، کره، تخم مرغ، کدو حلوایی، بروکلی، زردآلو، طالبی، انبه، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن.منابع غذایی سرشار از ویتامینB9: اسفناج، بروکلی، مارچوبه، لوبیا چشم بلبلی، جگر گاو، کلم، لوبیا قرمز، آووکادو، کاهو و پرتقال.منابع غذایی سرشار از ویتامینE: فندق، بادام، دانه‌های آفتابگردان، انبه، اووکادو، بروکلی ،اسفناج، کدو گردویی، فلفل دلمه‌ای، زیتون، کلم برگ، چغندر برگ، گوجه فرنگی، کیوی.تاثیر مصرف آب‌میوه‌های طبیعی در تقویت سیستم ایمنی بدنبا مصرف این آب میوه‌های طبیعی می‌توان سسیستم ایمنی بدن را تقویت کرد: آبکلم:آبکلمسرشارازویتامین‌هایمتعدد،موادمعدنی،آنتیاکسیدان‌هاوهمچنینمنبعویتامینآ،ث،ب۶،منیزیم،مسوآهناستکهسیستمایمنیبدنتانراتقویتمی‌کند.مصرفکلمهمراهباچغندرمنبعخوبیازفولاتوویتامین‌هااست. آب کدو تنبل: برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان از آب کدو تنبل استفاده کنید؛ زیرا این آبمیوه منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب ۶، ویتامین‌ای و روی است.ترکیب آب توت فرنگی و کیوی: ترکیب آب توت فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین ث است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد؛ مصرف این آبمیوه همراه با نعنا که منبع خوبی از فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی است توصیه می‌شود.آب پرتقال، گریپ فروت و لیمو: ترکیب آب میوه‌های پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع خوبی از ویتامین ث به شمار می‌رود که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.آب گوجه فرنگی: توصیه می‌شود برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان از آب گوجه فرنگی استفاده کنید؛ زیرا این ماده منبع بسیار خوبی از ویتامین ث و ویتامین آ است.آب هویج: آب هویج سرشار از بتا کاروتن و ویتامین آ است و مصرف آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود.سخن آخرتی نکستاگر چه شیوع این بیماری بسیار نگران‌کننده است، اما بهتر است با کسب آگاهی از روش‌های پیشگیری و تقویت سیستم ایمنی بدن، از این بحران گذر کنیم. پس بهتر است خونسردی خود را حفظ کرده و مانند همکاران ما در تی ‌نکست تمام نکات لازم را رعایت نمایید تا بتوانید از بحران کرونا نیز گذر کنید!منابع: سایت رسمی هلال احمر،‌ سازمان بهداشت جهانی، خبر آنلاین، ایسنا