عوامل حواس پرتی

ما دوست داریم کارهای بزرگی انجام بدهیم ، این کارها نیاز به تمرکز و صرف وقت دارد، هر جوری شده باید نتایج را به سود خودمان تغییر بدهیم، باید عوامل حواس پرتی مانند گوشی ، تلویزیون و لپ تاپ را به حداقل برسانیم و اینجور امور را مدیریت کنیم.این تصوری است که ما داریم ، اما من به وضوح مشاهده می کنم که افراد برای کارهای بزرگ نیازمند شادی و سرزندگی هستند، شاید اینکه ما چقدر وقت برای اهداف خود مشخص می کنیم ، مهم باشد ، اما از آن مهم تر روحیه، انگیزه ما و پاداشی است که بابت انجام کارها کسب می کنیم.با یا بدون تکنولوژی، همیشه حواس پرتی وجود خواهد داشت. ترفند این است که بدانید چگونه با همه آن همزیستی کنید و همچنان به اهداف خود برسید.ناپلئون هیل: هر چیزی را که در ذهن خود تصویرسازی و باور کنید، به آن دست پیدا خواهید کرد. غوغایی برپاست ، تب هایی از مرورگر که باز می کنیم، کتابهایی که روی میز داریم و قصد خواندنش را داریم، ساعاتی که با کلاچ و ترمز و رانندگی بدی که اعصاب خوردکن است ، قرارهایی که دیر می شود و کارهای غیر مهمی که با خاطر دیر کردن تبدیل به ضروریات شده است .با این همه آشوب و عوامل حوس پرتی آیا می توانیم تمرکز داشته باشیم؟وجود یک لیست دائماً در حال گسترش برای انجام بدون نقاط پایان، فقدان نظم و انضباط است. تمرکز بر اولویت ها به معنای پاک کردن درهم و برهمی است. گاهی اوقات بهترین راه برای مقابله با یک بشقاب پر از مشکلات این است که به سادگی کل توده را در سطل زباله بیندازیم، بشقاب را بشویم و از نو شروع کنیم.ژاپنی ها سعی می کنند مینیمال باشند، اطاق های آنها کمترین اشیاء را در خود جای می دهد، اما همانی که هست صاحب ارزش می باشد، خودنمایی می کند. ما باید قبول کنیم که در بسیاری از کارها بی عرضه هستیم ، خوب هیچ کس برای همه چیز خوب نیست، پس لطفا زندگی را ساده کنید، آنچه در آن بهترین هستید را به خوبی و با شوق و اشتیاق انجام دهید و چیزهای دیگر را به دیگران بسپارید.دوستی دارم، که هر بار که ملاقاتش می کنم، پروژه ای جدید دارد، هر کدام با دیگری کاملا متفاوت است و عجیب است که همیشه هم پر شور در مورد پروژه جدید داد سخن می دهد، اما علیرغم این اشتیاق در هیچ کدام از پروژه ها (تا به حال) موفق نبوده است. هر بار پیشنهاد می دهم که لطفا بیا و کاری که در آن چیره دست هستی انجام بده و هر بار می گوید کار مهمتری در دست دارد. آسان است که با پرکردن خاطرات و ذهنمان با کارهایی که انجام دادنشان خوب است، اما به هیچ وجه ما یا دیگران را راضی نمی‌کنند یا به درد دیگران نمی‌خورند، شاید هم در توان ما نیست، حواس خود را از چیزهای مهم پرت کنیم. صرف زمان مانند سرمایه گذاری است، پس سعی کنید در هر امری سرمایه خود را به خطر نیندازید. در حیطه توان، علایق و مهارت های خود وقت صرف کنید.مولانا می گوید، آدمی دنبال صدها چیز نیست، تنها دنبال یک چیز است. حضرتشان می فرماید ، فهرست غذاها طولانی است، اما یک کدام را جلویمان می گذارند و می خوریم، دیگر دنبال دیگری نیستیم. ایشان گفته اند یک چیز جای صدها چیز، اما حضرت آقا پوست کنده نفرمودن آن چیز ، چه می تواند باشد . من به گمان می گویم، آن چیز زندگی است، زندگی که در آن همه چیز ساده و دلپذیر است.ما صدهای مسئله پیش رو داریم که باید آنها را حل کرده و فکری برایشان بکنیم ، اما توجه نمی کنیم ، که روش حل مسائل یک روال مشخص دارد که اگر مطابق آن پیش برویم، الگوئی داریم که به درد جاهای دیگر می خورد .در کارها استاد و مرشد داشته باشید. الگو برداری بهترین کار است. راهی که تجربه شده می تواند راهگشا باشد.می گویند، بوعلی سینا در میدان مسگرها با تمرکز کتاب خوانده است ( آخه مرد حسابی نمی شد، جای دیگری را که آرامتر بود را انتخاب می کردی که مشغله ذهنی برای دیگران ایجاد نمی کردید.)خوب علت آن بود که بارها کتابی را خوانده بود و نفهمیده بود، آنقدر که خودشان می فرمایند، کتاب را حفظ کرده بوده ، کتابی در توضیح آن کتاب را می یابد. چند سطری که می خواند بی درنگ مقصود را درک می کند، مثل تشنه ای که به آبی رسیده ، در میدان مسگرها کتاب را خوانده و تمام می کند.دو نکته وجود دارد، راهنمایی استاد و دیگری اشتیاق در امور که مهم تر از استعداد است. اگر کاری را به سختی انجام می دهید، مطمئن باشید با آن کار ثروتمند نمی شوید. به گمانم اگر چیزی را سخت یافتیم یا انجام آنرا برونسپاری کنیم و آنرا به استادی بسپاریم، یا راهی ساده برای انجامش بیاییم .حواس پرتی جذابیت خاص خود را دارد: گاهی حواس پرتی می تواند ما را از احساس بد موقتی باز دارد. تا زمانی که حواس‌پرتی مضر نباشد و ما را از نظر عاطفی یا ذهنی وارد قلمروی مثبت کند، می تواند مفید باشد. در بیشتر موارد، حواس پرتی هر چند جذاب به نظر می رسد صرفاً استفاده ضعیف از زمان ارزشمند ما است. گاهی حواس پرتی ها گران تمام می شود و حادثه آفرین است، حواس پرتی رانندگی از جمله آنهاست.عوامل حواس پرتی رانندگان جاده ایمکالمه ارسال پیامک یا شماره گرفتن با موبایل دریافت صدای زنگ هشدار از تلفن همراهگوش کردن موسیقی یا رادیو و یا سرگرم شدن با وسایل صوتی تبلیغات و آگهی های که در جاده دیده می شوند .توجه به رخ دادها یا تصادفات جاده ای صبحت کردن یا خوردن چای یا غذا هنگام رانندگی خوب این عوامل مهم هستند، اما راننده های اتوبوس با وجود تمام این فاکتورها کمتر از راننده های سوار دچار مشکل می شوند، علت آن می تواند تبحر و نهادینه شدن اعمال در ذهن ناخودآگاه است. پس بهتر است اگر تبحر و تجربه کافی نداریم، از راننده ای حرفه ای برای مسافرتها استفاده کنیم و خودمان از جاده لذت ببریم .واقعا عوامل حواس پرتی کدام است :خیلی چیزها می توانند به راحتی حواسمان را پرت کنند - تلویزیون، آنچه در زندگی دیگران می گذرد، آنچه در جهان می گذرد، گشت و گذار در اینترنت، کتاب ها، مجلات، روزنامه ها، مجلات، نگرانی در مورد آنچه ممکن است اتفاق بیفتد، رسانه های اجتماعی، هزینه کردن ، انتخاب کفشی یا کالائی برای خرید، کارهای عقب مانده، اشخاص معروفی، صحبت و نظر دیگران . بله این لیست طولانی تر از آن است که فکرش را می کنیم.نحوه گذراندن وقت خود امروز باید ارزش روز خود یا دیگران را افزایش دهد. زمان بزرگترین دارایی ماست و نحوه مصرف آن یک سرمایه گذاری است. آیا وقت خود را روی چیزی سرمایه گذاری می کنید که لذت بخش است، شما را به عنوان یک شخص رشد می دهد، زندگی امروز یا آینده خود را بهبود می بخشد؟ یا فقط زمان را می گذرانید؟وقتی فرصتی برای انجام کاری پیش می آید، مفید است که از خود بپرسید؛ آیا این بهترین استفاده از زمان من در این لحظه است؟ آیا مشکلی را حل خواهد کرد؟ آیا مرا به جلو می برد؟مهم است که در واقعیت خود مستقر باشید و زمان خود را بر آنچه که هر روز برای شما اولویت دارد متمرکز کنید. رشد نیاز به تلاش و توجه مداوم دارد.من حاضر نیستم تمام وقت خود را برای فعالیت های هدف دار بگذرام ، گاهی می خواهم کاری را انجام بدهم که وقت گذارنی باشد و خوش باشم ، این حتی می تواند چرند و پرندی گوئی با یک دوست صمیمی باشد .نظم و برنامه بر تمرکز ما تاثیر مثبت دارد، اما داشتن برنامه کمی سخت به نظر می رسد ، شاید خیلی به آن عادت نداریم . اگر تفریح در زندگی مان جائی داشته باشد، فکر می کنم ، راه کارهای ساده تری برای انجام امور مهم و اهداف بزرگ خود پیدا می کنیم .اگر بیشتر روزها احساس می‌کنید حواس‌تان پرت هستید ، تقویمتان را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی در آنجا نوشته شده است. از چه چیزی حواس تان پرت می شود؟ اگر پاسخ «هیچ» است (چون فراموش کرده‌اید چند کار را برای روز بنویسید)، وقت آن است که آن فضاهای خالی را پر کنید.برخلاف تصور تنها ده درصد از عوامل حواس پرتی خارجی است و 90درصد داخلی است . مطالعات نشان می‌دهند که 90 درصد حواس پرتی ما ناشی از محرک های داخلی هستند، مانند:تنهاییخستگیفشاراضطرابکسالتداشتن الگوهای تربیتی می تواند نقش مهممی بر تمرکز داشته باشد. همه چیز تغییر کرده و داشتن الگوهای موفق که متناسب با این تغییرات باشند، بسیار مهم است .فراموش نکنیم که بزرگترین نعمت های دنیا که می تواند برای عموم مردم فراهم باشد سلامتی و زندگی با کیفیت تر (شادتر) است ، این مسئله ربطی به موقعیت یا میزان درآمد ما ندارد و برای همگان در دسترس است. به سلامتی توجه کنید و عادات بد را کنار بگذارید.کار و فعالیت ما باید همراه با پاداش باشد، اگر اینگونه نباشد، خسته گی و بی میلی را در ما افزایش می دهد. حرفه ای باشید و درآمد خود را افزایش دهید، پرورش و افزایش توانایی و بازدهی باید جزء عادت های روزانه ما باشد.کارهای هنری ( با هدف تفریح و شادی ) شنیدن موسیقی و طبیعت گردی معجزه می کند ، اما از همه بهترشان معاشرت با افراد شاد است. وقت گذراندن با یک کودک داروی بی عارضه ای است که می توان برای همگان تجویز کرد.جوانی و معاشرت با جنس مخالف، موافق طبع هر آدمی است.گیر ندهیم، بسیاری از مشکلات ما به خاطر برداشت ما از اتفاقات اطرافمان است، بعضی اموری خارج از کنترل ما هستند و آنقدر هم که فکر می کنیم بد نیستند. پس به دنبال راه حل های برای آرامش خودتان باشید.همه ی ما وقتی در کاری مهارت کافی نداریم ، از انجام آن احساس ناراحتی و خستگی می کنیم. انگار همه چیز پیچیده است و نمی خواهد درست شود. پس گام های مثبتی برای بهتر و ماهر شدن در کسب و کارتان بردارید، هم اعتماد به نفس تان بالا میرود و هم از انجام کارتان لذت بیشتری میبرید، و با خرسندی، مسیر موفقیت را طی می کنید. این یعنی توانایی تمرکز با افزایش توان و مهارت.از بین عوامل حواس پرتی درونی، شاید بتوان مهم ترین دلیل را آشفتگی در تعیین اولویت ها دانست. داشتن تعداد بسیار زیادی گزینه و انتخاب در پیش رو، باعث می شود ما دچار سردرگمی در انتخاب مهمترین کار شویم. اهداف را باید در چند ردیف کوتاه و طولانی مدت مشخص کنیم، این درست نیست که اهداف ما تماما مربوط به زمان های دور باشد. مدیری داشتم که کشوی میزم را باز کرد و گفت این به هم ریختگی کشو نیست، این بی نظمی کاملا ذهنی است و باید مرتب شود. اکنون که چند ساعت روشنایی روز و سرزندگی بیشتری دارید، چه کار می کنید؟ آیا از این زمان اضافی لذت می برید؟ آیا یاد می گیرید یا از آن بهره می برید؟اگر می خواهید سال آینده باغ زندگی تان متفاوت جلوه کند، اکنون زمان کاشت بذر و آبیاری هر روز است.خوشبختی زمانی به طور طبیعی به وجود می آید که آنچه می خواهیم، فکر می کنیم، احساس می کنیم، می گوییم و انجام می دهیم همه در یک جهت باشند.حواس پرتی را می توان اهمال کاری پوشیده نامید. هر چه درزندگی پرمشغله‌تر شویم، حواس‌پرتی‌های بیشتری در خانه ما ظاهر می‌شود. برای ما مهم است که این را در چارچوب ببینیم. به هفته و «وقت آزاد» خود نگاهی بیندازید. آیا اجازه می دهید ذهن و زندگی مان آشفته و بی هدف باشد .اگر مدام حواسمان به چیزهای کوچک پرت شود، هرگز به چیزهای بزرگ نخواهیم رسید.چرا اجازه می دهیم حواس پرتی موفقیت ما را به خطر بیندازد؟یادم می آید بزرگی گفته: «عمیق ترین ترس ما این نیست که کافی نیستیم. عمیق ترین بی پروایی ما این است که بیش از اندازه قدرتمند هستیم"پریشانی - گاهی اوقات اجتناب ناپذیر استپریشانی معمولاً چیزی است که وقتی می گوییم استرس داریم به آن اشاره می کنیم. این همان استرس منفی است که وقتی با چیزی سخت و ناامیدکننده روبرو هستیم، مانند بیماری در خانواده، از دست دادن شغل، یا به سادگی یک موقعیت طاقت فرسا، در درون ما ایجاد می شود.