چگونه با مراقبه و مدیتیشن به سلامت جسمانی برسیم

انسان در طول اعصار مختلف همیشه به دنبال کسب آرامش بوده است زیرا همه ما می دانیم که آرامش و ریلکسی تنها موردی هست که می تواند ذهن ما را آرام کند از استرس ها رهایمان کند تا ما حس تعادل و توازن در تمامی افکار و اعمالمان داشته باشیم. همچنین ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی را به وجود می آورد. از گذشته های دور تا به امروز روشی را ابداع کردند به نام مدیتیشن یا مراقبه که توسط روحانیون مذهبی و معنوی شرق تقویت شد.مراقبه و سلامت جسم و روحمراقبه و مدیتیشن می تواند جسم و روح شما را تقویت کند به شما آرامش دهد و حتی دردهای شما را از بین ببرد البته برای بسیاری از دردها می تواند مکمل خوبی باشد و اگر کسی به طور دقیق تمرینات را انجام دهد کاملا می تواند هر بیماری را رفع کند و به سلامتی دست پیدا کند. جالب است بدانید که در بسیاری از موارد وقتی کنترل اعصاب و روان خود را ندارید می توانید از مراقبه و مدیتیشن استفاده کنید زیرا لازم به ذکر است که بدانیم اگر خشم و عصبانیت و افکار منفی ادامه دار شوند دردهای مختلف و انواع بیماری ها وارد بدن می شود اما قبل از آنکه بدن واکنش به استرسها نشان دهد باید از مراقبه استفاده کنیم تا به ذهن و بدن را به آرامش برسانیم.تمامی افکار ما مدام در مورد نگرانی هایمان در رابطه با فرصت ها و مهلت ها، دستیابی به اهداف و به طور کلی زندگی روز مره در گردش هست اما تمرین مدیتیشن ذهن را بر روی تمرکز بر زمان حال حاضر تعلیم می دهد و به شما در رسیدن به سلامتی کمک می کند. حتی در علم جدید روانشناسان و پزشکان به فواید مدیتیشن معتقد هستند و در مورد آن صحبت می کنند، زیرا مدیتیشن هیچ عوارض جانبی منفی ندارد و فقط می تواند انسان را به دنیای درونتش هدایت کند تا به سلامتی و یا هر چیزی که می خواهد دست یابد.1 - مدیتیشن و بهبود تنظیم علائم قلببا انجام تمرینات مدیتیشن صوتی اضطراب و استرس کاهش پیدا می کند ضربان قلب کنترل می شود و جریان خون و اکسیژن به راحتی در بدن در جریان قرار می گیرند و بهبود تنظیم تنفس نیز به وجود می آید.2 - مدیتیشن و سلامت ذهن و کارکرد مغزدر مدیتیشن عملکرد ذهن کنترل می شود و تعادل و توازن در فعالیت های ذهن به وجود می آورد. دکتر جو دیسپنزا در مورد مدیتیشن می گوید درمان بالینی مدیتیشن را می توان برای درمان اضطراب و استرس به کار برد تا سلامت عملکرد مغز و تقویت حافظه را ایجاد کنیم.3 - مدیتیشن و رفع التهابات مزمن و دردهای مختلف مفصلهابرخی بیماری های همچون سرطان، دیابت، سندرم روده و حتی آلزایمر را می توان با مراقبه بر طرف کرد التهابات مزمن باعث ایجاد تغییراتی در سلامت بدن می شود و بیماری های سخت را به وجود می آورد همان طور که گفتیم مدیتیشن می تواند به کمک اینگونه افراد برای بهبودی و سلامت آنها به کار رود.4 - مدیتیشن و تقویت حافظه و رفع کندی ذهنیاگر کسی دچار کندی حافظه هست نباید ناراحت باشد زیرا از طریق مراقبه می تواند این مشکل را حل کند و ذهن او تقویت شود زیرا در هنگام مراقبه شخص به نوعی آرامش و تمرکز حواس می رسد و از طریق تمرکز به تعادل ذهنی و تقویت ذهنی می رسد.5 - مدیتیشن و کاهش وزناین روزها یکی از دغدغه های مردم داشتن اندام زیبا و رسیدن به وزن ایده آل هست کاهش وزن نه تنها به زیبایی شما کمک می کند بلکه به سلامت جسم و مفاصل شما هم بستگی دارد. با مدیتیشن می توانید خیلی راحت در چند روز به وزن ایده آل خود برسید زیرا مراقبه از آرامش ذهن شما کمک می گیرد برای آنکه ذهن شما را دوباره برنامه ریزی کند و با تصویرسازی هایی که صورت می گیرد بر ضمیرناخودآگاه تاثیر می گذارد.6 - مدیتیشن و رفع سرماخوردگیمراقبه می تواند به سیستم ایمنی شما قدرت و نیرو ببخشد زیرا همه چیز از ذهن و افکار شما نشات می گیرد وقتی غم و غصه ای داری به راحتی بدن خود را در معرض بیماری ها می گذارید و اولین بیماری هم سرماخوردگی هست با انجام مراقبه سیستم ایمنی بدنتان را قدرت می بخشید و همیشه سلامت خواهید بود.7 - مدیتیشن و سلامت گوارشرنج و غم و خشم و عصبانیت در بسیاری مواقع باعث معده درد در افراد می شود کسانی که مراقبه می کنند با آرامشی که به دست می آورند می توانند از معده درد رها شوند زیرا در طول مراقبه توجه و تمرکز به سلامت معده صورت می گیرد بنابراین با چند بار تمرین گوارش و معده سلامتی خود را به دست می آورد.نکته آخر:مدیتیشن و مراقبه در اصل نوعی ذهن آگاهی هست یعنی در لحظه حال بودن و در لحظه حال زندگی کردن مراقبه به شما کمک می کند که در همین لحظه شاد باشید و از زندگی روزمره خود لذت ببرید. در اصل در مراقبه ذهن و افکار شما به نوعی خاموش می شود و مغز به استراحت می رسد و توانایی برنامه ریزی دوباره را پیدا می کند. مدیتیشن در واقع نوعی آرامش درونی ایجاد می کند و توسط آن به سلامتی می رسیم.