نوشیدن قهوه، تیری در قلب شما

چقدر از عوارض قهوه برای قلب آگاهی دارید؟ آیا توجهی به سلامت قلب‌تان می‌کنید؟ یا اصلا نظارتی بر میزان مصرف قهوه دارید؟ قهوه یک نوشیدنی محبوب در تمامی دنیاست. نوشیدنی که انگیزه بیدار شدن، کار کردن و ادامه دادن برای خیلی از دوستداران قهوه است. اما آیا چیزی از عوارض قهوه بر قلب و مصرف بیش از اندازه آن می‌دانید؟ شاید مصرف روزانه یک استکان از این نوشیدنی که به تفسیر خیلی از افراد زندگی بخش است ضرری نداشته باشد که هیچ، بلکه مفید هم باشد. ما امروز در این مطلب قصد داریم تاثیرات مثبت و منفی قهوه بر قلب و سلامت را بررسی کنیم. پیشنهاد می‌کنیم که این مطلب را از دست ندهید و تا انتها همراه ما باشید.افرادی که وضعیت سلامتی طبیعی دارند می‌توانند روزانه 400 میلی گرم قهوه بنوشند. البته که این مقدار در زنان باردار 300 میلی گرم است.قهوه این نوشیدنی محبوب و مرموزنوشیدنی‌های کافئین‌دار بخصوص چای و قهوه محبوبیت بسیار زیادی در بین مردم دارند. این نوشیدنی‌ها به دلیل داشتن کافئین می‌توانند به راحتی حال و هوای‌تان را عوض کنند، متابولیسم‌تان را سریع‌تر کنند و عملکرد ذهنی و فیزیکی‌تان را تغییر دهند. کافئین یک ماده روان گردان بوده که به شکل طبیعی در قهوه وجود دارد.بسیاری از شرکت‌ها از این ماده در نوشیدنی‌های انرژی زا هم استفاده می‌کنند. با اینکه این ماده از نظر اجتماعی و در بین مردم پذیرفته شده است، اما اختلاف نظرات بسیاری در مورد تاثیر آن بر سلامتی در دراز مدت وجود دارد.تحقیقات گسترده در زمینه نوشیدن قهوه نشان داده که مصرف متعادل و کم آن تقریبا برای هیچ فردی ضرری ندارد. البته که این تمام ماجرا نیست و مصرف بیش از اندازه کافئین می‌تواند خطرناک و حتی آزاردهنده باشد.همچنین محققین بر این باور هستند که نوع ژن‌های شما میزان تحمل کافئین را مشخص می‌کند. به طوری که فردی ممکن است تحمل کافئین بیشتری نسبت به بقیه افراد داشته باشد.میزان مصرف قهوه تا حد زیادی به خودتان بستگی دارد. اینکه بتوانید از نوشیدن آن لذت ببرید یا اینکه خودتان را عذاب دهید. این مسئله تنها با چند بار نوشیدن قهوه برایتان آشکار می‌شود. اگر که بعد از نوشیدن قهوه تپش قلب، احساس سردرگمی، سرگیجه یا گر گرفتگی داشته باشید احتمالا با این نوشیدنی سازگار نیستید.عوارض قهوه برای قلب را می‌دانید؟آیا قهوه از قلب شما محافظت می‌کند؟ برای آن مضر است یا به طور کلی هیچ تاثیری بر سلامت آن ندارد؟ مسئله‌ای که مدت‌هاست محققین و دانشمندان در حال مطالعه و بررسی آن هستند.برخی از مطالعات هشدار داده‌اند که نوشیدن قهوه می‌تواند عوارض قلبی عروقی به همراه داشته باشد، در حالی برخی دیگر بر این باور هستند این نوشیدنی می‌تواند سلامت قلب، عروق و عملکرد بهتر آن‌ها را تضمین کند.مسئله‌ای که اینجا مطرح است، میزان مصرف قهوه است. وقتی ما از عوارض قهوه بر قلب صحبت می‌کنیم منظورمان عوارض نوشیدن بیش از اندازه آن است. در ادامه برخی از عوارض این نوشیدنی بر قلب را بررسی خواهیم کرد و بیشتر در مورد آن صحبت می‌کنیم.تپش قلبچیزی در مورد ارتباط قهوه با تپش قلب می‌دانید؟ یکی از ابتدایی‌ترین عوارض و علائم نوشیدن قهوه بالا رفتن میزان تپش قلب در فرد است. همچنین این نوشیدنی می‌تواند عارضه‌ای به اسم فیبریلاسیون دهلیزی را پدید بیاورد که منجر به تغییر ریتم ضربان قلب می‌شود. البته این بدین معنا نیست که قهوه بر تمامی افراد تاثیر یکسانی دارد یا حتما منجر به بروز بیماری می‌شود. این موضوع در هر فرد متفاوت است. بهترست که بعد از مشاهده علائم نظارت بیشتری بر مصرف‌تان داشته باشید و میزان آن را کاهش دهید. شما میتوانید برای درمان و دریافت اطلاعات بیشتر با دکتر قلب و عروق و یا مشاوره آنلاین متخصص قلب و عروق مشورت کنید.اختلال در عملکرد سلول‌های اندوتلیاللایه درون رگی یا همان لایه اندوتلیال لایه نازکی از سلول‌ها بوده که درون رگ‌های خونی و لنفاوی را می‌پوشاند. از مهم‌ترین وظیفه این بخش می‌توانیم به لخته شدن خون، تورم، کمک به سیستم ایمنی، کنترل جریان هورمون‌ها و پالایش مایعات اشاره کنیم. همان طور که گفتیم این بخش نقش اساسی در جلوگیری از لخته شدن خون و تنظیم جریان خون دارد. کافئین، بخصوص قهوه عملکرد این قسمت را کمی دچار اختلال می‌کند. کافئین می‌تواند این سلول‌ها را برای تولید اکسید نیتریک تحریک کند. ماده‌ای که می‌تواند منجر به گرفتگی عروق قلبی شود. در نتیجه این گرفتگی، حمله و سکته قلبی بسیار رایج است.افزایش فشار خونیکی دیگر از معضلات نوشیدن بیش از اندازه قهوه بالا رفتن میزان فشار خون است. همان طور که گفتیم قهوه باعث شدید شدن ضربان قلب می‌شود. این تپش قلب سریع‌تر خون را در رگ‌ها جریان داده که در نتیجه آن فشار خون بالا می‌رود. فشار خون بالا علاوه بر اینکه بیماری‌های قلبی و عروقی را تحریک می‌کند، بلکه باعث آسیب‌های چشمی، سکته مغزی، نارسایی کلیوی و... می‌شود. به طور کلی فشار خون بالا کیفیت زندگی را پایین آورده و حتی می‌تواند مرگبار باشد.مصرف قهوه بعد از شام، بخصوص نزدیک به ساعت خواب می‌توانند مشکلات خواب متعددی را برایتان به همراه داشته باشد.این‌ها تنها تاثیرات قهوه بر بیماری‌های قلبی بودند. از دیگر عوارض این نوشیدنی بر بدن و سلامت می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:اثرات منفی نوشیدن قهوه بر بدناضطرابقهوه به عنوان یک نوشیدنی هوشیار کننده شناخته می‌شود. این ماده اثر آدنوزین که یک ماده شیمیایی برای احساس خستگی است را مسدود میکند و در عوض آدرنالین بیشتری در بدن تولید می‌کند. همین هوشیاری همیشگی به بدن اجازه استراحت نمی‌دهد. در نتیجه فرد ممکن است در ازای این مسئله استرس و اضطراب را تجربه کند.بی‌خوابیقهوه و به طور کلی نوشیدنی‌های کافئین دار کمک می‌کنند ساعات طولانی‌تری بیدار بمانید. شاید این مسئله در نگاه اول هیجان انگیز باشد اما هر چه عمیق‌تر به موضوع نگاه کنید متوجه عمق فاجعه خواهید شد. نداشتن خواب کافی و استراحت نکردن بدن عوارض بسیار زیادی برای شما به همراه خواهد داشت که یکی از ساده‌ترین آن‌ها عدم توانایی برای تمرکز و مشکلات حافظه است.خستگیبا اینکه بسیاری از افراد برای برطرف کردن خستگی به سراغ قهوه می‌روند، جالب است بدانید که این نوشیدنی خودش می‌تواند بهانه‌ای برای شروع خستگی باشد. چطور؟ درست زمانی که کافئین از بدن‌تان خارج می‌شود شما احساس خستگی و فرسودگی می‌کنید. با اینکه می‌توانید با نوشیدن قهوه دوباره سرحال شوید، اما آیا می‌توانید تمام روز قهوه بنوشید؟ آیا عوارض این نوشیدنی بر بدن ارزشش را دارد!؟ این موضوع تا حد زیادی به خودتان بستگی دارد.تا اینجای کار ما فقط قسمت‌های منفی ماجرا را بررسی کردیم. در حالی که این نوشیدنی تاثیرات مثبت هم دارد، به شرطی که به اندازه بنوشید و به موقع سراغ آن بروید. بهتر است برای دانستن نکات لازم بر سلامت قلب انسان تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.جنبه‌های مثبت نوشیدن قهوه، واقعیت یا خیال؟قهوه میزان انرژی‌تان را افزایش داده و باعث می‌شود سرحال‌تر شوید و دلیل آن هم ترشح هورمون دوپامین و آدرنالین بعد از نوشیدن آن است.این نوشیدنی بحث برانگیز احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می‌دهد. کافئین موجود در قهوه عملکرد سلول‌های بتا که مسئول تولید انسولین هستند را بهبود می‌بخشد.قهوه احتمال بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد و در صورت مصرف درست توانایی تمرکز را هم بهبود می‌دهد.طبق برخی از تحقیقات قهوه می‌تواند سلامت روده‌ها را تضمین کند و همچنین منجر به چربی سوزی شود. دو فاکتوری که برای داشتن وزنی ایده‌آل و مدیریت وزن به آن نیاز دارید.قهوه تاثیر بسزایی در کاهش علائم افسردگی دارد. تحقیقات نشان داده که نوشیدن دو استکان قهوه در روز می‌تواند علاوه بر کاهش خطر افسردگی، تمایل به خودکشی را هم کمتر کند.قهوه عملکرد و توان فیزیکی بدن را بالا می‌برد. بخصوص در افرادی که فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهند، قهوه نقش پررنگی در بالا بردن ظرفیت و سطح انرژی‌شان دارد.اگر در ساعاتی که میزان کورتیزول بدن بالا باشد قهوه بنوشید احتمالا مشکلات سلامتی را تجربه خواهید کرد.بهترین زمان مصرف قهوهبه نظر شما بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟بسیاری از ما عادت داریم که بعد از بیدار شدن قهوه بنوشیم یا زمانی که می‌خواهیم برای کار انرژی بیشتری داشته باشیم. اما آیا این کار درستی است؟بهترین زمان مصرف کافئین صبح‌ها از ساعت 9 تا 11.30 و عصرها از ساعت 1 تا 5 بعدازظهر است. در این زمان کورتیزول بدن در بهترین سطح خودش قرار دارد و بیشترین میزان کافئین جذب شده، که در نتیجه آن بازدهی بهتری هم خواهید داشت.اگر هم که قصد انجام فعالیت‌های ورزشی را دارید توصیه می‌کنیم که نیم ساعت تا یک ساعت قبل از انجام فعالیت قهوه بنوشید. این نوشیدنی علاوه بر بالا بردن انگیزه برای انجام ورزش توانایی عضلانی را افزایش می‌دهد و خستگی را نیز از بین می‌برد.سخن پایانیدر این مطلب با تاثیرات نوشیدن قهوه بر قلب بیشتر آشنا شدید. همان طور که دیدید این نوشیدنی کافئین‌ دار محبوب در عین اینکه می‌تواند ضرر داشته باشد بلکه می‌تواند مفید هم باشد. البته به شرطی که بدانید باید به اندازه مصرف کنید و همچنین در زمان درست به سراغ آن بروید. این موضوع در مورد اکثر خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها صدق می‌کند. حتی آب زیادی هم ضرر دارد، چه برسد به قهوه. در نتیجه توصیه می‌کنیم اگر که مشکلات زمینه‌ای قلبی دارید کنترل بیشتری بر روی میزان قهوه‌ای که مصرف می‌کنید داشته باشید. فراموش نکنید که سلامتی شما ارزشمندترین دارایی شماست.منبع: hopkinsmedicine - hsph.harvard.edu - medicalnewstoday