چگونه از آلزایمر سالمندان پیشگیری کنیم؟

محققان در سراسر جهان به دنبال راه­هایی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر در سالمندان هستند. اگرچه هیچ راه روشنی برای پیشگیری از این بیماری وجود ندارد، اما تحقیقات نشان داده است که با انجام برخی کارها می توان خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش داد. شواهد قوی وجود دارد که نشان می­دهد افراد می­توانند با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی (مانند شرکت در فعالیت­های منظم) خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهند. در ادامه آن دسته از فعالیت‌ها را فهرست می‌کنیم که با گنجاندن آن‌ها در زندگی روزمره می‌توانید سلامت مغز سالمند آلزایمری را در درازمدت تضمین کنید و گام مهمی در مراقبت و پیشگیری از او بردارید.آلزایمر چیست؟آلزایمر نوعی اختلال در عملکرد مغز است که در آن ظرفیت ذهنی بیمار به تدریج کاهش می یابد. آلزایمر در اثر تعامل پیچیده عوامل مختلف مانند سن، ژنتیک، محیط، سبک زندگی و سایر شرایط پزشکی و بیماری­های فرد ایجاد می­شود. در حالی که برخی از عوامل خطر مانند سن یا ژنتیک را نمی­توان تغییر داد، سایر عوامل خطر مانند فشار خون بالا و عدم ورزش را می­توان تغییر داد. برخی از شرایط پزشکی شناخته شده برای افزایش خطر بیماری قلبی (مانند فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا) خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می­دهند. برخی از مطالعات کالبد شکافی نشان داده­اند که حدود 80 درصد از افراد مبتلا به آلزایمر بیماری قلبی نیز داشتند.راه ­های جلوگیری از آلزایمر در دوران سالمندیبسیاری از محققان در سراسر جهان به دنبال راه حل­های مختلف برای پیشگیری از بیماری آلزایمر در سنین بالا هستند. در حال حاضر هیچ راه درستی برای پیشگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر وجود ندارد، اما می­توان با انجام چند کار از بروز این بیماری جلوگیری کرد:جلوگیری از آلزایمر با بازی‌های ذهنیتمرینات ذهنی جالب و سرگرم کننده هستند. این نوع بازی­ها توانایی­های شناختی را بهبود می بخشد و در پیشگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل مفید است. مطالعات نشان داده­اند که انجام فعالیت­هایی که مغز را تحریک می کند، مهارت­های حافظه را بهبود می­بخشد و پلاک مغز را کاهش می­دهد.بازی­های فکری، از جدول کلمات متقاطع و سودوکو گرفته تا اپلیکیشن­های تخصصی که برای تقویت حافظه و عملکرد شناختی طراحی شده­اند، ممکن است در پیشگیری از بیماری آلزایمر در سالمندان موثر باشند.جلوگیری از آلزایمر با نوشتن و خواندنوقتی افراد می­نویسند و می­خوانند، عملکرد مغز فعال می­شود که اعصاب و ماهیچه­های چشم را هماهنگ می کند و در پیشگیری از زوال عقل بسیار مفید است. افراد مسن باید در طول هفته از این روش برای پیشگیری از آلزایمر استفاده کنند.جلوگیری از آلزایمر با ورزش کردنفعالیت روزانه به خصوص پیاده روی سبک گزینه مناسبی برای سالمندان برای پیشگیری از بیماری آلزایمر است. فعالیت روزانه باعث افزایش عملکردهای شناختی مغز در سنین بالا می شود.جلوگیری از آلزایمر با گوش دادن به موسیقیمطالعات انجام شده توسط محققان نشان داده است افرادی که در سنین بالا به موسیقی مورد علاقه خود گوش می دهند از نظر بالینی بهتر از سایر افراد هستند. گوش دادن به موسیقی قسمت­هایی از مغز را فعال می کند که برای جلوگیری از زوال شناختی مفید است.جلوگیری از آلزایمر با خواب باکیفیتبیماری آلزایمر در سنین بالا زمانی می تواند جدی شود که افراد نتوانند یک خواب خوب شبانه داشته باشند. یکی از عوامل مهم در خواب، کیفیت خواب سالمند است که باید در نظر گرفته شود. بی خوابی یا کم خوابی در سالمندان می تواند یکی از دلایل اصلی زوال عقل و بیماری آلزایمر باشد.جلوگیری از آلزایمر با انجام فعالیت‌های بیرون از خانهفعالیت­های ذهنی مداوم باعث کاهش پیشرفت بیماری آلزایمر در سنین بالا می شود. فرد مسن می تواند با همراهی پرستار سالمند خود فعالیت­های روزانه­اش را افزایش دهد و از موزه­ها، سینماها، کتابخانه ها و محیط های بیرونی بازدید کند تا برای جلوگیری از بیماری آلزایمر تنوع ایجاد کند.جلوگیری از آلزایمر با داشتن رژیم غذایی مناسب برای سالمندغذاهای زیادی وجود دارند که می توانند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند. یکی از این غذاها آجیل است. گردو به دلیل آنتی اکسیدان های فراوان می تواند فعالیت مغز را بهبود بخشد و از بیماری آلزایمر جلوگیری کند.داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند. افزایش سن تغییرات زیادی در مصرف مواد غذایی ایجاد می کند. مصرف غذاهای بدون گلوتن و استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه از ابتلا به آلزایمر در سالمندان پیشگیری می کند.زمانی که میزان آهن در بدن فرد افزایش می یابد، خطر ابتلا به آلزایمر نیز افزایش می یابد. گوشت قرمز یکی از غذاهایی است که باعث افزایش آهن در بدن و تجمع در مغز می شود. این مشکل در نهایت منجر به تخریب و آسیب غیرقابل برگشت بافت مغز خواهد شد. مصرف زیاد آهن و تجمع آن می تواند منجر به از دست دادن میلین در مغز شود. به این ترتیب انتقال پیام­های عصبی مختل شده و تاثیر منفی بر بیماری آلزایمر می گذارد.جلوگیری از آلزایمر با کنترل داروهای مصرفییکی از مهم ترین نکات برای پیشگیری از بیماری آلزایمر، کنترل داروهای مصرفی است. در بسیاری از موارد استرس و استفاده از داروهای خاص برای کنترل ذهن منجر به تشدید روند بیماری می شود. مشورت با یک متخصص می تواند به افراد کمک کند مصرف سالمند خود را بهتر کنترل کنند.آسانیسم ارائه‌دهنده انواع خدمات پرستاری و مراقبتی در منزلاگر برای نگهداری از سالمند در منزل به پرستار نیاز دارید، می­توانید از ما پرستار ماهر و با تجربه بخواهید. آسانیسم، پلتفرم معتبر خدمات پرستاری در تهران، کرج و حومه، با پرستاران زن و مرد مجرب خدمات پزشکی در منزل را به سالمندان مبتلا به آلزایمر ارائه می­دهد. پرستاران با دلسوزی کامل در مورد مراقبت آلزایمر از عزیزان شما آگاه هستند. برای بهره­مندی از خدمات می توانید سفارش خود را در سایت یا اپلیکیشن ثبت کنید و یا با شماره 02191304433 تماس بگیرید.