آیا استفاده از روغن نارگیل برای برنزه کردن بی خطر است؟

برنزه کردن با روغن نارگیلاحتمالاً در مورد برخی از فواید روغن نارگیل برای سلامتی شنیده اید. تحقیقات نشان داده است که ممکن است به تقویت عملکرد مغز، افزایش کلسترول خوب و حتی به کاهش وزن کمک کند.همچنین می تواند از طرق مختلف برای پوست شما مفید باشد، به همین دلیل است که به یک عنصر محبوب در بسیاری از محصولات زیبایی تبدیل شده است.اما در مورد استفاده از روغن نارگیل برای برنزه کردن چه؟ آیا به شما این امکان را می دهد که بدون هیچ گونه خطر یا عوارض جانبی از نور خورشید درخشش طلایی دریافت کنید؟ آیا می توانید با خیال راحت با آن برنزه شوید؟ این مقاله به پاسخ به این سوالات کمک خواهد کرد.خطرات قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفشگذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید، به خصوص بدون هیچ گونه محافظت در برابر آفتاب، می تواند به پوست شما آسیب برساند، باعث پیری زودرس شود.آیا روغن نارگیل محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را فراهم می کند؟یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که روغن نارگیل دارای فاکتور محافظتی در برابر نور خورشید (SPF) حدود 8 است. اما، این مطالعه در آزمایشگاه انجام شد، نه روی پوست انسان.تخمین زده می شود که روغن نارگیل تنها حدود 20 درصد از اشعه UV خورشید را مسدود می کند. این برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB خورشید کافی نیست – که هر دو می توانند به پوست شما آسیب برسانند.با توجه به AAD، اگر می خواهید محافظت کافی در برابر اشعه ماوراء بنفش داشته باشید، به یک ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر نیاز دارید و باید آن را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید.اگر فقط از روغن نارگیل برای پوست خود استفاده می کنید، بدون هیچ گونه محافظ دیگری در برابر آفتاب، پوست شما محافظت مورد نیاز خود را دریافت نمی کند، به خصوص اگر مدت زمان طولانی را در خارج از منزل سپری کنید. اگر پوست روشنی دارید، روغن نارگیل احتمالاً در ایمن نگه داشتن پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید مؤثرتر خواهد بود.روغن نارگیل چه فواید پوستی دارد؟در حالی که استفاده از روغن نارگیل برای محافظت در برابر آفتاب یا برنزه شدن ایمن توصیه نمی شود، اما می تواند از راه های دیگری به پوست شما کمک کند.روغن نارگیل دارای غلظت بالایی از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​است که نوعی چربی اشباع شده است. این اسیدهای چرب که به روش های مختلف بر روی پوست اثر می کنند، می توانند فواید مختلفی را ارائه دهند.می تواند پوست را مرطوب کندمردمی که در مناطق استوایی زندگی می کنند قرن هاست که از روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده استفاده می کنند. در یک مطالعه کوچک در سال 2018 ، محققان دریافتند که شرکت کنندگان با پوست بسیار خشک پس از استفاده از روغن نارگیل به مدت دو هفته، بهبود قابل توجهی در هیدراتاسیون پوست خود مشاهده کردند.ممکن است التهاب را کاهش دهدیک مطالعه در سال 2018 پیشنهاد کرد که روغن نارگیل ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد، به ویژه برای شرایط خاص پوست. التهاب مزمن نقش کلیدی در بسیاری از انواع مختلف اختلالات پوستی از جمله پسوریازیس، اگزما و درماتیت تماسی دارد.با توجه به یک مطالعه در سال2017 افرادی که از روغن نارگیل استفاده می کنند، پس از قرار گرفتن در معرض اشعه UVB، التهاب کمتری را تجربه می کنند. دانشمندان بر این باورند که سطوح بالای پلی فنول ها و اسیدهای چرب این روغن می تواند محافظت از التهاب را همراه با اثر افزایش دهنده سد ایجاد کند.خاصیت ضد میکروبی داردروغن نارگیل می تواند میکروارگانیسم های مضر را از بین ببرد. اسید لوریک موجود در روغن حاوی مونولورین است که به شکستن غشای باکتری های پوشش داده شده با لیپید کمک می کند. روغن نارگیل می تواند پاتوژن های روی پوست شما از جمله باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها را از بین ببرد.ممکن است به بهبود زخم ها کمک کندبرخی تحقیقات نشان داده اند که خواص ضد میکروبی روغن نارگیل ممکن است به بهبود سریعتر زخم ها کمک کند.روغن نارگیل بکر که روی موش‌ها انجام شد، بهبود را تسریع کرد، وضعیت آنتی‌اکسیدانی پوست را بهبود بخشید و سطح کلاژن را افزایش داد.همچنین محققان دریافتند که استفاده از روغن نارگیل همراه با آنتی بیوتیک به بهبود زخم های سوختگی کمک می کند.چگونه از پوست خود محافظت کنیمکرم ضد آفتاب بزنید. AAD استفاده از SPF 30 یا بالاتر را توصیه می کند که حدود 97 درصد از اشعه های مضر خورشید را مسدود می کند. حداقل 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و اگر شنا می کنید یا عرق می کنید حداقل هر 2 ساعت یا هر ساعت یک بار آن را تجدید کنید.از کلاه استفاده نمایید. هنگام بیرون از منزل از لباس های محافظ، کلاه های لبه پهن و عینک آفتابی استفاده کنید، به ویژه بین ساعت های 10 صبح تا 4 بعد از ظهربه دنبال سایه باشید در صورت امکان در مناطق سایه بمانید تا از خود در برابر اشعه های خورشید محافظت کنید.از کرم برنزه کننده گیاهی استفاده نمایید.حتما از یک کرم برنزه کننده خوب استفاده نمایید که باعث خشکیه پوست نشده و رطوبت رسان باشد.