چگونه کمبود پلاکت خون را در خانه درمان کنیم؟

پلاکت خون چیست؟ پلاکت‌ها یکی از اجزای سلول‌های خونی هستند که به انعقاد خون کمک می‌کنند و برای بدن ضروری هستند. برخی از افراد به ترومبوسیتوپنی یا کمبود پلاکت مبتلا هستند. این افراد باید سعی کنید سطح پلاکت خون خود را افزایش دهند. زیرا کمبود پلاکت می‌تواند عوارض و دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از علائم پلاکت خون پایین عبارت است از:کبودشدن پوستخونریزی زیاد از بریدگی و جراحت‌هاخون در ادرار و مدفوعخونریزی از لثه و بینیپریود سنگینخستگی و ضعفتورم طحالدر این مقاله قصد داریم در مورد درمان کمبود پلاکت خون به‌صورت طبیعی صحبت کنیم. با ما همراه باشید.درمان پلاکت خون در خانه برای درمان کمبود پلاکت چه بخوریم؟مصرف برخی از غذاهای خاص باعث افزایش پلاکت خون می‌شود. این غذاها شامل غذاهای غنی از فولات، ویتامین‌های B-12، C، D و K و آهن می‌شود. مکمل‌های این مواد غذایی نیز موجود است که در صورت تأمین نشدن آن‌ها از طریق تغذیه توسط پزشک تجویز می‌شود. غذاهای غنی از فولات و تأثیر آن بر پلاکت خونفولات یکی از ویتامین‌های گروه B است که برای داشتن سلول‌های خونی طبیعی از جمله پلاکت لازم است. اسیدفولیک درواقع همان فولات است. بزرگ‌سالان روزانه به ۴۰۰ میکروگرم فولات نیاز دارند. این مقدار برای زنان باردار بیشتر است. زنان باردار باید ۶۰۰ میکروگرم فولات در روز مصرف کنند. در ادامه غذاهای غنی از فولات را معرفی می‌کنیم.سبزیجات با رنگ سبز تیره و برگ‌دار مانند اسفناججگرلوبیا چشم‌بلبلیغلات صبحانهبرنجالبته لازم به ذکر است که نباید بیشتر از حد مجاز فولات مصرف کرد. مصرف بیش‌ازحد فولات بر عملکرد ویتامین B12 تأثیر می‌گذارد و باعث اخلال می‌شود.غذاهای غنی از ویتامین B12 و تأثیر آن بر پلاکت خون غذاهای غنی از ویتامین B12 و تأثیر آن بر پلاکت خونویتامین B12 برای تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری است و کمبود آن می‌تواند باعث کمبود پلاکت خون شود. افراد بالای ۱۴ سال روزانه به ۲.۴ میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارند. این مقدار در زنان باردار ۲.۸ میکروگرم است. غذاهای سرشار از ویتامین ب ۱۲ عبارت‌اند از:گوشت و جگر گاوتخم‌مرغماهی مثل قزل‌آلا، سالمون و تنمواد غذایی غنی از ویتامین Cویتامین C علاوه بر تأثیر بر سیستم ایمنی بدن به عملکرد صحیح پلاکت‌ها کمک می‌کند و توانایی جذب آهن را افزایش می‌دهد. بهتر است مواد غذایی که ویتامین C دارند را خام بخورید زیرا گرما ویتامین C را از بین می‌برد. برخی از مواد غذایی حاوی ویتامین C عبارت است از:کلم بروکلیمرکبات، مانند پرتقال و گریپ‌فروتکیویفلفل دلمه‌ای قرمز و سبزتوت‌فرنگیبه گفته وب‌سایت medicalnewstoday علاوه بر تاثیر مواد غذایی ذکرشده در این مقاله، مصرف نکردن بعضی مواد هم می‌تواند از بروز کمبود پلاکت جلوگیری کند. این مواد غذایی عبارت‌اند از:- الکل- آسپارتام (شیرین‌کننده)- آب زغال‌اختهمواد غذایی غنی از ویتامین Dویتامین D به عملکرد صحیح استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، اعصاب و سیستم ایمنی کمک می‌کند. این ویتامین بر عملکرد سلول‌های مغز استخوان نیز کوثر است. مغز استخوان پلاکت و سایر سلول‌های خونی را تولید می‌کند. بزرگ‌سالان روزانه به ۱۵ میکروگرم ویتامین د نیاز دارند. افراد می‌توانند بخشی از ویتامین د موردنیاز خود را از طریق نور خورشید دریافت کنند. اما این برای همه افراد امکان‌پذیر نیست. مواد غذایی زیر حاوی ویتامین D هستند:زرده تخم‌مرغماهی‌های پرچرب مانند تن و سالمونشیر و ماست غنی‌شدهآب‌پرتقالشیر سویامواد غذایی غنی از ویتامین Kویتامین K به انعقاد خون و سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. مقدار موردنیاز این ویتامین برای بدن در مردان ۱۲۰ میکروگرم است و برای زنان ۹۰ میکروگرم است. غذاهایی مانند کدوحلوایی، سویا، کلم بروکلی و سبزیجات با رنگ سبز تیره و برگ‌دار مانند اسفناج سرشار از ویتامین K هستند.آهن و تاثیر آن بر پلاکت مواد غذایی سرشار از آهن و تاثیر آن بر پلاکتمصرف آهن برای داشتن مقدار مناسب سلول‌های خونی ازجمله پلاکت‌ها ضروری است. مردان بالاتر از ۱۸ سال و زنان بیشتر از ۵۰ سال به ۸ میلی‌گرم آهن در روز نیاز دارند. زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله روزانه به ۱۸ میلی‌گرم آهن نیاز دارند. این مقدار در زنان بارداری به ۲۷ میلی‌گرم در روز می‌رسد. مواد غذایی زیر سرشار از آهن هستند:جگر گاولوبیا سفید و لوبیا چشم‌بلبلیشکلات تلخعدس