هر آنچه درباره ویتامین ای باید بدانید

خواص ویتامین ایاز روغن ویتامین E می توان به عنوان یک روش درمانی ضد پیری پوست صورت برای قبل از خواب استفاده کرد. از آنجا که روغن ویتامین E دارای بافت سنگینی می باشد، بهتر است آن را قبل از خواب استفاده کنید تا کاملاً جذب پوستتان شود؛ زیرا اگر صبح آن را بزنید ممکن است در خوب نشستن مواد آرایشی یا سرم ها مشکلی ایجاد کند.این روغن فوق العاده که برای جوان سازی و شادابی پوست استفاده می شود با ویتامین E که برای درمان لک های پوستی مورد استفاده قرار می گیرد یا ماسک های زیبایی دارای ویتامین ای و یا مکمل های خوراکی متفاوت است.استفاده از روغن ویتامین E به عنوان یک ماده ضد پیری یا ضد عفونی کننده پوست در طول شب باعث می شود محصول کاملا جذب پوست شود.اکثر کرم های ضد پیری بدون نسخه، بین 0/5 تا 1 درصد روغن ویتامین E دارند که به عنوان یکی از مواد موثره آنها می باشند؛ بنابراین برای اینکه پوستتان جوان بماند به دنبال محصولی با غلظت بالای ویتامین E باشید (مهم ترین ترکیب این محصولات آلفا توکوفرول است). همچنین می توانید از روغن خالص این ویتامین هم استفاده کنید.در اینجا نحوه استفاده از روغن ویتامین E به عنوان یک درمان شبانه برای پوست را توضیح می دهیم:1. صورت خود را از هرگونه آرایش یا سایر محصولات پوستی پاک کنید. سپس صورت خود را با آب ولرم و یک شوینده مناسب بشویید و پوست خود را خشک کنید.2. اگر از روغن ویتامین E خالص استفاده می کنید، به دلیل اینکه این روغن از روغن های سنگین محسوب می شود باید آن را با روغن های حامل رقیق کنید. برای این کار به ازاء هر 1 الی 2 قطره روغن ویتامین ای حدود 10 قطره روغن حامل مانند روغن جوجوبا، روغن بادام یا روغن نارگیل اضافه کنید.3. مخلوط یا سرم ویتامین E مورد نظر خود را با استفاده از انگشتان روی پوست خود بمالید. هنگام استفاده از این روش درمانی، صورت خود را با حرکات دایره ای کوچک با نوک انگشتان ماساژ دهید تا گردش خون را تحریک کرده و محصول را تا جایی که امکان دارد پخش کنید. خود افزایش جریان خون کلاژن سازی (پروتئین پوست) را تحریک کرده و پوست را جوان تر می کند.4. قبل از قرار دادن صورت روی بالش یا هر سطح دیگر، حداقل 20 دقیقه صبر کنید. این روش درمانی بهتر است یک یا دو بار در هفته به عنوان بخشی از برنامه مراقبت از پوست حدود 30 دقیقه قبل از خواب تکرار شود.سایر محصولات ویتامین E برای صورتاحتمالاً شما به اندازه کافی ویتامین E را از طریق خوراکی در رژیم خود دریافت می کنید، اما افزودن مقدار بیشتری از غذاهای سالم به رژیم تان می تواند به سرعت سنتز سلول های شما کمک کند و در کل احساس سلامتی بیشتری به شما می دهد. غذاهایی که سرشار از ویتامین E هستند شامل بادام، توت سیاه و آووکادو می باشند.مکمل های خوراکی ویتامین Eدر صورتی که به هر دلیلی بدن شما نتواند به اندازه کافی ویتامین ای جذب کند باید با مشورت پزشک از مکمل های خوراکی آن استفاده کنید. مکمل های خوراکی ویتامین E می توانند نیازهای تغذیه ای بدن شما را پشتیبانی کنند.یکی از فواید مکمل های خوراکی ویتامین E ایجاد پوستی درخشان است که جوان تر به نظر می رسد. مکمل های خوراکی را می توانید در اکثر فروشگاه های مواد غذایی سالم و داروخانه ها پیدا کنید؛ اما ضمن اینکه باید تحت نظارت پزشک این کار را انجام دهید توجه داشته باشید که مصرف روزانه ویتامین E برای بزرگسالان نباید بیش از 15 میلی گرم باشد.محصولات درمان لکه ویتامین Eبرخی از افراد از محصولات موضعی ویتامین E به عنوان درمان جای زخم آکنه و لکه های پوستی نیز استفاده می کنند که هنوز تحقیق علمی مناسبی در این زمینه در دسترس نیست.بنابراین اگر می خواهید از ویتامین ای برای این کار استفاده کنید، از روغن ویتامین E خالص استفاده کنید یا محصولی را پیدا کنید که غلظت بالایی از آلفا توکوفرول را داشته باشد. همچنین بعد از استفاده اجازه دهید محصول کاملاً جذب شود.ممکن است استفاده از آرایش در محلی که با ویتامین E تحت درمان موضعی قرار می گیرد کمی دشوار باشد و برای همین باید بعد از زدن کرم یا روغن کمی صبر کنید تا جذب شود. قوام ویتامین E می تواند منافذ پوست را مسدود کند، به ویژه در مناطقی که مستعد آکنه هستند؛ بنابراین در صورت مستعد بودن پوستتان نسبت به آکنه باید کاملا با احتیاط از این روغن و محصولات آن استفاده کنید.ماسک های ویتامین Eماسک های زیبایی که حاوی ویتامین E هستند فواید نرم کنندگی پوست و ضد پیری دارند. معمولا ماسک های دارای ویتامین E با سایر مواد مانند ویتامین C ترکیب می شوند. اگر بخواهید یک ماسک طبیعی خانگی با ویتامین ای تهیه کنید باید 2 قطره روغن ویتامین ای را با 10 قطره روغن بادام، مقداری آب لیمو ترش تازه، یک قاشق چای خوری عسل و مقدار اووکادوی له شده مخلوط کنید. سپس با انگشت یا برس ترکیب آماده شده را روی پوست بزنید و اجازه دهید حدود 10 الی 20 دقیقه بماند. بعد با آب سرد صورتتان را بشویید. این ماسک باعث شفافیت، روشنایی و نرمی پوست می شود.به یاد داشته باشید که ویتامین E محلول در چربی است؛ یعنی می تواند در لایه پوست و همچنین بدن شما جمع شود. برای جلوگیری از گرفتگی منافذ پوست یا از بین بردن تعادل چربی طبیعی پوست، بیش از یک یا دو بار در هفته از درمان های ویتامین E استفاده نکنید.فواید خارق العاده ویتامین E برای پوست صورتاستفاده از روغن ویتامین E برای پوست می تواند کاربردهای مختلفی داشته باشد که در این قسمت به طور مفصل تر توضیح می دهیم.از بین بردن تیرگی و لک های پوستیلکه های تیره روی پوست شما می تواند به دلیل رنگدانه زیاد (ملانین) باشد که توسط هورمون ها یا موارد دیگر مانند آفتاب ایجاد می شود. این بیماری ملاسما نامیده می شود و از طریق استفاده از ویتامین E بصورت موضعی تا حد زیادی قابل درمان است. بهترین حالت استفاده از آن نیز برای از بین بردن لک ها و روشن شدن پوست ترکیب ویتامین ای با ویتامین C می باشد.جلوگیری کننده از پیری و چین و چروک صورتویتامین E سرشار از آنتی اکسیدان است و باعث افزایش گردش خون می شود. در نتیجه کلاژن را تحریک و افزایش داده و باعث لیفت و سفت شدن عالی پوست صورت می شود. همچنین استفاده دائمی آن چروک ها و خطوط ایجاد شده را تا حد زیادی درمان می کند و یا کلا از بین می برد.نتایج یک بررسی در سال 2013 از منابع معتبر نشان می دهد که ویتامین E و سایر مواد طبیعی غنی از آنتی اکسیدان به طور کلی به عنوان درمانی موثر برای به تأخیر انداختن چین و چروک و کاهش سرعت روند پیری پوست هستند.درمان اسکار یا جای جوشاستفاده از ویتامین ای برای از بین بردن جای جوش زیاد پشتوانه علمی ندارد و شاید هم دانشمندان هنوز تحقیقات لازم در این زمینه را انجام نداده اند؛ اما تجربه نشان می دهد افرادی که از این روش برای از بین بردن جای زخم یا جوش استفاده کرده اند بهبودی زیادی را مشاهده نکردند. البته شاید با مصرف مداوم و طولانی مدت این اتفاق به دلیل افزایش کلاژن و جریان خون در پوست بیفتد.معجزه ای برای داشتن لب های صاف و نرمروغن موضعی ویتامین E برای از بین بردن شکاف و خشکی لب ها بسیار مناسب است. از آنجا که ویتامین E باعث گردش و بازسازی سلول ها می شود، استفاده از آن روی لب های خشک سلول های جدید را زودتر به سطح پوست می آورد و باعث می شود همیشه پوستی شاداب و نرم داشته باشید.