بستنی رژیمی خانگی: لذت خوردن بدون اضافه وزن!

یکی از خوراکی‌های خوشمزه و محبوب که بالاترین سطح کالری را دارد، بستنی است. برای افرادی که در حال رژیم‌دهی هستند، مصرف بستنی به یک چالش تبدیل شده است. اما خبر خوب این است که می‌توانید بستنی رژیمی خانگی و خوشمزه‌ای تهیه کنید که کمترین میزان کالری را دارد و به احتیاجات رژیمی شما پاسخ می‌دهد.یکی از ویژگی‌های مهم بستنی رژیمی، میزان کمتر کالری آن است. بستنی رژیمی معمولاً دارای حدود 80 کالری در هر 100 گرم است، در حالی که بستنی معمولی تا 450 کالری در هر 100 گرم دارد. برای دریافت یک رژیمی غذایی مناسب و راهنمایی از متخصص تغذیه، به وب‌سایت دکتر خورشیدی مراجعه کنید و آنلاین نصایح مفیدی برای رژیم خود بگیرید.بستنی رژیمی خانگی موزی:مواد لازم:۴ عدد موز۱ قاشق غذاخوری عسلمغز برای تزیین و دارچین به میزان دلخواهطرز تهیه:موزها را به حلقه‌های کوچک برش دهید و در فریزر بگذارید تا یخ بزنند.سپس تکه‌های موز را در میکسر بریزید و خوب میکس کنید.به موز له شده، عسل، دارچین و مغز اضافه کرده و دوباره در فریزر بگذارید. بعد از دو ساعت، بستنی شما آماده اسکوپ زدن است.بستنی رژیمی نسکافه ای خانگی:مواد لازم:نصف لیوان شیر کم چرب یا گیاهی۲ قاشق چایخوری پودر نسکافه۲ عدد موز۱ قاشق چایخوری ثعلبطرز تهیه:شیر را گرم کنید تا آروم بجوشد و سپس ثعلب را اضافه کنید و مخلوط کنید.پودر نسکافه، موز خرد شده و مخلوط شیر و ثعلب را در میکسر بریزید و خوب مخلوط کنید.مخلوط را به مدت ۴ ساعت در فریزر نگه دارید تا خوب یخ بزند.بستنی یخی توت فرنگی رژیمی خانگی:مواد لازم:۲ لیوان توت فرنگی فرانسوی۱ لیوان ماست کم چربطرز تهیه:توت فرنگی را برش دهید و در فریزر بگذارید تا یخ بزند.سپس توت فرنگی را در میکسر پوره کنید و ماست را اضافه کرده و دوباره میکس کنید.مخلوط را به مدت ۴ الی ۵ ساعت در فریزر بگذارید تا آماده سرو شود.بستنی رژیمی خانگی با طعم طالبی: راهی به سمت سلامتی!مواد لازم:یک فنجان شیر کم چرب۳۰۰ گرم طالبی۲ قاشق غذاخوری عسلطرز تهیه:ابتدا طالبی‌ها را به دقت شسته و برش کوچکی بزنید.سپس طالبی‌ها را به قطعات ریز تر خرد کرده و در یک ظرف قرار دهید، سپس آن را در فریزر قرار دهید تا حدوداً ۵ ساعت تا به خوبی یخ بزنند.پس از مدت زمان مشخص، طالبی‌ها را با شیر و عسل در میکسر بریزید و خوب می‌مزنید. سپس مخلوط را در قالب مورد نظر بریزید.بعد از دو ساعت نگهداری در فریزر، بستنی شما آماده به سرو شدن خواهد بود.بستی شکلاتی رژیمی: راز لذت بدون گناه!مواد لازم:۳ عدد موزنصف فنجان پودر کاکائو۳ قاشق غذاخوری کره بادام زمینیطرز تهیه:برای تهیه بستی رژیمی خانگی با طعم شکلاتی، موزها را خرد کرده و به مدت ۳ ساعت در فریزر قرار دهید.پس از ۳ ساعت، موزها را درآورده و با کره بادام زمینی و پودر کاکائو مخلوط کنید.سپس می‌توانید مخلوط را در قالب‌های مخصوص یا ظرفی بریزید و تا ۴ ساعت در فریزر قرار دهید.بعد از ۴ ساعت، بستنی رژیمی شما آماده به سرو شدن خواهد بود.بستی رژیمی با سیب در خانه: ترکیبی از عشق به سیب و سلامتی!مواد لازم:نیم کیلو سیب۲ قاشق غذاخوری عسلنصف قاشق چایخوری ثعلببه اندازه دلخواه پودر هل و گلابطرز تهیه:سیب‌ها را به دقت بشویید و رنده کنید.سپس سیب رنده‌شده را در یک قابلمه با آب در حال جوش قرار دهید و تمام مواد از جمله عسل، ثعلب و پودر هل و گلاب را اضافه کنید.مخلوط را به اندازه کافی هم بزنید تا تمام مواد به خوبی مخلوط شوند.مخلوط حاصل را در قالب‌های آماده یا ظرفی بریزید و به مدت ۴ تا ۵ ساعت در فریزر بگذارید.بعد از این مدت، بستنی رژیمی با طعم سیب آماده به لذت‌بردن است.7. بستنی رژیمی خانگی با ماست و هلو: لذتی سلامت و رژیمی!مواد لازم:۴۰۰ گرم هلو۱ لیوان فرانسوی ماست کم چرب۲ قاشق غذاخوری عسلطرز تهیه:هلو را پس از شستشو دقت کرده و پوست آن را پوشش دهید و به قطعات ریز خرد کنید.هلو خرد شده را در میکسر بریزید و آن را به خوبی مخلوط کنید تا ذرات درشتی از آن باقی نماند.سپس عسل و ماست کم چرب را به مخلوط اضافه کنید.حالا تمام مواد را در ظرف دلخواه خود بریزید و تا ۵ ساعت در فریزر قرار دهید.بعد از ۵ ساعت، ظرف را از فریزر خارج کرده و دوباره مخلوط کنید و دوباره به مدت یک ساعت در فریزر بگذارید.بعد از گذشت زمان مشخص، بستنی هلویی شما آماده اسکوپ زدن و سرو خواهد بود.8. بستنی رژیمی با آووکادو و لیمو: ترکیبی سبک و لذیذمواد لازم:۱ عدد لیمو۱ عدد آووکادو۱ عدد خیارنصف فنجان گشنیز خرد شدهطرز تهیه:آووکادو و خیار را به قطعات ریزی خرد کنید.آب لیمو را به دقت گرفته و مراقب باشید که پوست لیمو باعث تلخی آب آن نشود.سپس تمام مواد را با مخلوط کن یا میکسر خوب به هم بزنید.مخلوط را درون قالب یا ظرف دلخواه برای اسکوپ‌ زدن ریخته و به مدت ۳ تا ۴ ساعت در فریزر بگذارید.بعد از گذشت این مدت، مخلوط را در آورده، ۴ الی ۵ بار هم زده و دوباره در فریزر بگذارید. این عمل را تا پنج بار تکرار کنید‌.بعد از اتمام مراحل، بستنی آووکادو و لیمو شما آماده سرو است. اگر رژیم شبه کتوژنیک دارید، میوه‌هایی از قبیل آووکادو و لیمو مناسب برنامه رژیمی شما خواهد بود.رژیم غذایی با بستنی رژیمی خانگی: لذت بخورید بدون اشتباه کردن از رژیمتان!بستنی از خوراکی‌های محبوبی است که تمامی افراد دوست دارند. حتی اگر در حال رژیم دقیقی باشید، می‌توانید با تهیه بستنی رژیمی خانگی از لذت بردن از طعم‌های لذیذ و سلامتی بهره‌مند شوید. برای دریافت رژیم آنلاین و بهترین برنامه تغذیه برای رژیمتان، به وب‌سایت دکتر خورشیدی مراجعه کنید.سخن آخر:بگذارید یادگیری و رعایت رژیم یک تجربه سلامتی باشد و با بستنی رژیمی خانگی لذت ببرید. اگر به متخصصان تغذیه مراجعه کرده‌اید، آنها همیشه به شما گزینه‌های مناسبی برای برنامه‌های رژیمی ارائه می‌دهند. وب‌سایت دکتر خورشیدی با ارائه برنامه‌های رژیم متنوع و آنلاین به شما کمک می‌کند تا به اهدافتان در زمینه سلامتی و تناسب اندام دست یابید.