deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
فیلم هزارپای انسانی(بدترین فیلم سینمای جهان)

فیلم هزار پای انسانی The Human Centipede یکی از بدترین فیلم های تاریخ سینماست که در سال 2009 برای اولین بار ساخته شد اما به دلیل سکانس های غیر قابل تحمل و خشن مورد انتقاد بسیار قرار گرفت این فیلم هم اکنون جز فیلم های ممنوعه جهان استدر کشور آلمان یک جراح دیوانه که آرزوی خلق یک انسان هزارپا را دارد 3 توریست جوان (یک مرد ژاپنی و دو دختر آمریکایی) رو می دزد و با پیوند زدن دهان یکی به مقعد دیگری یک هزارپای انسانی به وجود می اورد و با این موجود جدید مثل یه حیوون خانگی رفتار می کند! از آنجا که این فیلم توهینی به بشریت است در کشورهای متعدد همچون انگلستان ، نیوزلند ،‌استرالیا اکران نشد و در بسیاری از کشورها معرفی هم نشد.تام سيكس کارگردان فیلم (Tom Six) در مصاحبه با مجله سينمايي هاستلر اعلام كرده كه ارسال يادداشت‌هاي تهديدآميز به ايميل، صندوق پست و حتي صفحه فيس‌بوك او تمامي ندارد.كارگردان هلندي فيلم دو قسمتي «هزارپاي انساني» گفت: پس از ساخت دو قسمت از فيلم «هزارپاي انساني» ارسال نامه‌هاي تهديدآميز به دفتر كارم آغاز شد. حتي بسياري از مخالفان اين فيلم طي پست‌هاي ارسالي در صفحات فيس‌بوك و توييتر، مرا فردي رواني و تهديدي براي بشريت معرفي كرده‌اند. عده‌اي در پيام‌هاي خود گفته‌اند كه من حتي بدتر و خطرناك‌تر از هيتلر هستم و بايد كشته شوم. گروهي پا را فراتر نهاده و روش‌هاي مختلف شكنجه‌گري را كه اغلب در فيلم به نمايش درآمده را براي كشتن من پيشنهاد داده‌اند.سيكس در ادامه افزود: چنين پيام‌هايي تا حدودي موجب شده من به ساخت اين فيلم‌ها افتخار كنم، چرا كه تأثير عميقي بر مخاطبان داشته است.بر اين اساس، سيكس پيش از اين اعلام كرده بود كه فيلم «هزارپاي انساني» كه درباره ربودن انسان‌ها، شكنجه و انجام برخي عمليات جراحي روي آنها است، انعكاسي از شخصيت او نيست، بلكه تنها بخشي از ماجراجويي ذهني او بوده است و كاملاً با چنين حركات خشن و غير انساني مخالف است.گفتني است: فيلم هزارپاي انساني در دو قسمت ساخته شده است. اين فيلم به دليل وجود سكانس‌هاي خشونت‌آميز در انگلستان ممنوع شد و براي اكران آن بايد 2 دقيقه و 37 ثانيه از فيلم سانسور شود تا مجوز اكران در 18 كشور را به دست آورد.برای مطالب عجیب /جالب/ترسناک بیشتر به پیج هیس سر بزنید(قبلش نفس عمیق یادتون ره!!)http://hiiss.blog.ir/
مارتین اسکورسیزی

مارتین اسکورسیزیمارتین اسکورسیزی در ۱۷ نوامبر ۱۹۴۲ در شهر نیویورک به دنیا آمد. پدر او چارلز و مادرش کاترین نام داشتتند و این دو در صنعت پوشاک مشغول به کار بودند. مارتین که تنها فرزند خانواده بود، در کودکی به دلیل مبتلا بودن به بیماری آسم بیشتر وقت خود را در خانه سپری می‌کرد. در همین دوران، حضور در کلیسا و دین‌داری وجه اصلی زندگی او را تشکیل می‌دادند؛ حتی این باعث شده بود که مارتین تصمیم بگیرد به یک کشیش تبدیل شود. اما در دوران نوجوانی با سینما رفتن به همراه پدرش، مسیر زندگی‌اش عوض شد و سینما جایگاه ویژه‌ای در رویاپردازی‌های وی پیدا کرد. از همین جهت، او کشیش شدن را کنار گذاشت و بلافاصله از مدرسه علوم مذهبی به دانشگاه فیلمسازی نیویورک رفت.بعد از دریافت مدرک لیسانس کارگردانی سینما، در سال ۱۹۶۳ از دانشگاه نیویورک فارغ‌التحصیل شد. او همچنان می‌خواست به تحصیل ادامه دهد اما قبل از این که بتواند وارد دوره‌ی فوق لیسانس شود، مجبور شد که به خدمت سربازی برود و به عنوان نیرویی دریایی در جنگ ویتنام شرکت کند؛ این موضوع هم در نهایت به زخمی و مجروح شدن او منجر شد. بعد از این دوره، مارتین موفق شد تا در مقطع فوق لیسانس در همان دانشگاه تحصیل کند که در همین دوران شروع به ساخت فیلم‌های کوتاه هم کرد. از میان این فیلم‌ها که با توجه بسیار زیادی هم رو‌برو شد (The Big Shave) که تنها ۶ دقیقه بود و در سال ۱۹۶۷ ساخته شد، شهرت بیشتری پیدا کرد. این فیلم کوتاه داستان مردی را روایت می‌کند که وارد حمام شده و می‌خواهد ریش‌های خود را بتراشد. این مرد با اصرار بر ادامه ریش تراشی، زخم‌های زیادی به خود وارد می‌کند و در نهایت با تیغ، گلو و گردن‌اش را می‌برد. خون این مرد که روی بدن او و در ادامه روی زمین می‌ریزد، پایان‌بندی فیلم را رقم می‌زند. این فیلم نمادین، کنایه‌ای از مداخله آمریکا در جنگ ویتنام بوده، به همین دلیل به آن نام ویتنام ۶۷ هم داده بودند.آهنگ خارجی بوم بوم اسکورسیزی برای ساخت «خیابان‌های پایین شهر» به دنبال بازیگر می‌گشت. «برایان دی پالما»، «رابرت دنیرو» را به او معرفی کرد و از همان‌جا دوره همکاری فوق العاده‌ی دنیرو و اسکورسیزی آغاز شد. همه‌ی سینما دوستان و طرفداران اسکورسیزی، خود را مدیون دی پالما می‌دادند، چون وی با معرفی دنیرو توانست همکاری بی‌نظیر و طولانی مدت این دو زوج هنری (اسکورسیزی و دنیرو) را رقم بزند. رابرت دنیرو در تعداد زیادی از ساخته‌های اسکورسیزی حضور داشته است. او تا به حال در ۸ فیلم این کارگردان به ایفای نقش پرداخته که آثار بزرگی همانند (Taxi Driver)، (Raging Bull) و «رفقای خوب» را می‌توان از میان آن‌ها نام برد.
داستان برند اوبر

رشد انفجاری اوبر (.Uber Technologies Inc) و جدال‌های سرسختانه و مداوم، آن رابه یکی از جذاب‌ترین شرکت‌های دهه گذشته تبدیل کرده است.اگرچه مسیر پر از مشکلات بوده، اما اوبر توانست یک شرکت بزرگ در فضای تاکسی آنلاین باقی بماند. این شرکت در انتشار درآمد خود، برای سه‌ماهه دوم سال 2021، درآمد خالص 1.1 میلیاردی، درآمد ناخالص 3.9 میلیاردی و 1.5 میلیارد سفررا گزارش داد.داستان برند اوبر در سال 2008 در یک شب زمستانی در پاریس آغاز شد؛ زمانی که تراویس کالانیک (Travis Kalanick) و گرت کمپ (Garrett Camp)در کنفرانس سالانه LeWeb شرکت کرده بودند و در انتهای کنفرانس نتوانستند تاکسی بگیرند. اوبر بر اساس این ایده تأسیس شد: چه می‌شود اگر بتوانید از تلفن همراه خوددرخواست تاکسی کنید؟پس از شروع در سال 2009 و راه‌اندازی اولین سواری خود در سال 2010، این شرکت اولین سرمایه اصلی 1.25 میلیون دلاری خود را به رهبری First Round Capital (یک شرکت سرمایه‌گذاری خطرپذیر) دریافت کرد. سال 2011 سال بسیار مهمی برای رشد اوبر بود. در اوایل سال، این شرکت ۱۱ میلیون دلار سرمایه‌گذاری سری A (سرمایه گذاری در یک شرکت تازه تاسیس خصوصی پس از پیشرفت و نشان دادن پتانسیل رشد) را به رهبری شرکت بنچمارک جمع‌آوری کرد و در نیویورک، سیاتل، بوستون، شیکاگو، واشنگتن‌دی‌سی و پاریس گسترش یافت.دسامبر 2011 در کنفرانس LeWeb، کالانیک اعلام کرد که اوبر 37 میلیون دلار بودجه سری B را از منلو ونچرز (Menlo Ventures)، جف بزوس (Jeff Bezos) و گلدمن ساکس (Goldman Sachs) جمع‌آوری کرده است. در سال 2012، این شرکت با راه‌اندازی UberX یک خودروی هیبریدی ارزان‌تر را به عنوان جایگزینی برای black car service (خدمات ارائه خوردوی لوکس) ارائه کرد و عرضه خود را گسترش داد.اوبر در مارس ۲۰۱۸ با بدترین مشکل خود رو به رو شد. زمانی که یک خودروی خودران با یک عابر پیاده برخورد کرد و باعث شد شرکت به طور موقت همه آزمایش‌ها را به حالت تعلیق درآورد. اوبر در ماه مه 2018 اعلام کرد که برنامه آزمایشی خود در آریزونا را متوقف می‌کند و به‌جای دیگری می‌رود. در جولای 2018، خودروهای خودران اوبر به پیتسبورگ بازگشتند، اما کسب‌وکار با تأخیر مواجه شد.این مطلب را می‌توانید به‌صورت کامل از این لینک زیر مطالعه کنید
آموزش محتوا سازی در اینستاگرام (بخش اول)

محتوای با کیفیت در واقع یک ارزش برای مخاطبان است و به آنها دلیلی می دهد تا شما را دنبال کنند و یا از شما خرید کنند. بنابراین اگر بازاریابی محتوایی درستی در اینستاگرام خود اجرا نکنید، شانس موفقیت شما بسیار کم خواهد بود.در این مقاله به طور کامل می خواهم درباره محتوا سازی در اینستاگرام صحبت کنم و ایده هایی به شما بدهم تا بتوانید محتواهای بی نظیر تولید کنید. اهمیت تولید محتوا و بازاریابی محتوا در شبکه های اجتماعیقبل از هر چیز بهتر است به ماهیت شبکه های اجتماعی نگاهی بیاندازیم. شبکه های اجتماعی فضایی برای ارتباط میان افراد است. در شبکه های اجتماعی بیزینس و کسب و کارها جایی ندارند و اساس کار این فضاهای اینترنتی بر مبنای روابط میان افراد است.اما می بینیم که کسب و کارهای اینترنتی و بیزینس ها در همه شبکه های اجتماعی حضور دارند.کاربران در شبکه های اجتماعی عضو می شوند تا با دوستان و نزدیکان خود رابطه بیشتری داشته باشند اما چه چیزی سبب می شود که آنها بیزینس ها و کسب و کارهای اینترنتی را نیز دنبال کنند؟ پاسخ محتواست.در واقع محتوا یک ارزش به کاربر هدیه می دهد و سبب می شود که کاربر به این کسب و کار علاقه نشان دهد و آن را در شبکه های مختلف دنبال کند.بنابراین محتوا عاملی است که سبب می شود مخاطبان و یا به عبارتی مشتریان بالقوه شما به دنبال شما بیایند و جذب شما بشوند.(مقالات تولید محتوا کدفرند)نحوه تولید محتوا در شبکه های اجتماعینحوه تولید محتوا در شبکه های اجتماعی مختلف با یکدیگر تفاوت دارد، چرا که هر شبکه اجتماعی هویت مخصوص به خود را دارد و محتوا سازی و بازاریابی محتوایی باید با توجه به هویت آن شبکه اجتماعی صورت بگیرد.به عنوان مثال لینکدین، شبکه اجتماعی حرفه ای ها و متخصص ها می باشد. فرض کنید روش شما برای محتوا سازی در اینستاگرام با روش شما برای تولید محتوا در لینکدین یکسان باشد! این موضوع بسیار ضربه بدی به برند شما می زند!زیرا هویت لینکدین، ارتباط حرفه ای میان افراد متخصص است و هویت اینستاگرام، سرگرمی و تفریح و لذت بردن است و باید برای هر کدام، محتواهای مختلفی تولید کنید و به اشتراک بگذارید.بنابراین قبل از بازاریابی و تولید محتوا حتما باید توجه کنید که نحوه تولید محتوا در شبکه های اجتماعی مختلف به هویت آن شبکه اجتماعی بستگی دارد.بنابراین اگر بخواهم به طور خلاصه بگویم ؛در لینکدین، محتوای تخصصی و حرفه ای مخصوص کسب و کار و بیزینس منتشر می شود.در اینستاگرام، محتوای فان با هدف سرگرمی و تفریح و لذت بردن منتشر می شود.در توییتر، محتوای انتقادی با هدف ویروسی شدن منتشر می شود.همانطور که گفتیم، تولید محتوا و محتوا سازی در اینستاگرام باید با هدف سرگرمی و لذت بردن مخاطب صورت بگیرد.یکی از مشکلاتی که خیلی افراد هنگام محتوا سازی در اینستاگرام دارند، این است که ایده ای برای تولید محتوا ندارند و نمی دانند چه محتوایی مورد پسند کاربران واقع می شود!در قسمت دوم می خواهم چند اصل کلی تولید محتوا اینستاگرام را به شما بگویم تا با دید بازتری بتوانید نسبت به تولید محتوا اقدام کنید.
طرز تهیه املت با گوشت سینه مرغ

املت مرغاملت مرغ نیز یکی از انواع خوش طعم اما فراموش شده املت هاست. در ادامه به صورت ساده آموزش طرز تهیه و مواد لازم برای آماده کردن این املت خوشمزه را به شما نشان خواهیم داد. مواد لازم برای پخت :سینه مرغ پخته شده : یک عددتخم‌مرغ : دو عددکدو خورشی : سه عددسیر رنده شده : سه حبهقارچ ورقه شده : یک پیمانهپیاز داغ : یک چهارم پیمانهگوجه‌فرنگی متوسط : سه عددکره : 50 گرمروغن مایع : دو قاشق غذاخوریزردچوبه : نصف قاشق چای‌خوریفلفل سیاه : نصف قاشق چای‌خوریپودر آویشن : نصف قاشق چای‌خورینمک : به میزان لازمطرز تهیه املت مرغ :ابتدا باید سینه مرغ را خرد کنید.همچنین میتوانید آن را سرخ یا پخته و سپس به صورت ریش ریش در بیاورید. در صورت تمیل به خرد کردن باید آن را به همراه کره، پیاز داغ، سیر و قارچ تفت می‌دهیم. کدوها را خلالی درشت خرد کرده و در مقداری روغن سرخ می‌کنیم و به مواد می‌افزاییم.سپس باید گوجه ها را خرد کنیم که زود تر و بهتر سرخ شوند و بعد به آن ها اضفه کنیم. بعد زردچوبه، فلفل سیاه، آویشن و نمک را کمی تفت داده و به ترکیبات دیگر بیافزایید و وقتی گوجه ها نرم شد، تخم‌مرغ‌ها را با چهار قاشق غذاخوری شیر هم می‌زنیم و به مواد افزوده و در تابه را می‌بندیم تا تخم مرغ خودش را بگیرد. بعد از پخت املت مرغ آماده شده است.نکته :برای یک ترکیب بهتر تخم مرغ ها را باید به خوبی هم بزنید تا که ترکیب یکدست بدست آید.برای طعم بهتر گوشت سینه مرغ را بهتر است ابتدا مقداری بپذید و سپس خرد کرده و سرخ نمایید.برای مشاهده قیمت مرغ برای تهیه یک املت خوشمزه میتوانید از دسته بندی مرغ دارافود دیدن کنید.
نا

فقط اسمش را شنیده بودم. تا بعدها که فلسفتنا و اقتصادنایش را دیدم. فهمیدم انسان بزرگی بوده است. اقتصادنایش همیشه برایم جالب بود. دوست داشتم بخوانمش. یک بار هم از کتابخانه گرفتم و آوردم که عید بخوانم. اما نشد که نشد. البته یکی دوتا جزوه خلاصه ازش خواندم. می‌دانستم که خواهری دارد به اسم بنت‌الهدی. کتاب‌های او را هم دیده بودم. بر بلندای مکه. می‌دانستم هر دو را صدام شهید کرده. می‌دانستم امام موسی هم پسر عمویشان بوده. بعدترها فهمیدم که در مورد قانون اساسی جمهوری اسلامی هم نظر داده. این‌ها همه‌ی اطلاعات من از شهید صدر بود. تا اینکه چند وقت پیش، «نا» را دیدم. از مریم برادران و در مورد شهید صدر. مریم برادران را که دیدم، یاد «ر» افتادم و لذتی که از خواندنش برده بودم. قلم خوبی داشت. زندگی رسول حیدری را خوب گفته بود. با اینکه از داستان‌های کوتاه روایتی در مورد دیگران خیلی خوشم نمی‌آید، اما «ر» برایم جذاب بود. پس شک نداشتم که «نا» هم باید جذاب باشد. گشتم و دیدم طاقچه داردش. مثل روال این روزهایم که نه می‌شود به کتابفروشی رفت و نه می‌شود کتاب چاپی خرید، دس که قیمت کتاب‌ها که سر به فلک می‌کشد. من بودم و گوشی و کتاب‌هایم. از صفحه‌ی کوچکش، به دنیای کتاب‌هایم وصل می‌شدم. دیگر به این عدت کرده‌ام. خریدمش، بدون درنگ.مریم برادران در مقدمه، توضیحاتی در مورد کتاب می‌دهد. از چیزهایی که خوانده و کسانی که با آن‌ها صحبت کرده است. قلمش هنوز جذاب است.کتاب در مورد زندگی محمدباقر صدر است. کسی که شاید بتوان گفت که یکی از نوابغ قرن بود. در ۱۳ سالگی «فدک در تاریخ» را نوشت. استادش گفته بود که از ۱۴ سالگی اجتهادش مسلم بوده. قبل از آن‌‌که به بلوغ برسد. زندگی‌اش پر از تلاش و تحقیق بود. پر از دغدغه. دغدغه برای جامعه، برای دین، برای اسلام. کسی که همیشه در حال مطالعه و تفکر بود. می‌گفت محمد باقر صدر ۱۰ درصد مطالعه می‌کند و ۹۰ درصد می‌اندیشد. می گفت: بیشتر از آن‌چه می‌خوانید، فکر کنید. اگر به صرفِ خواندن عادت کنید، در بین متن‌ها و سطرها محدود می‌شوید. آن وقت نوآور نمی‌شوید.می گفت: اگر بپرسی چند ساعت مطالعه می‌کنی، می‌گویم بین هشت تا ده ساعت. اما اگر بپرسی چند ساعت با کتاب هستی، جوابم این است که تا وقتی بیداریم و خوابم نرفته باشد با کتاب هم‌نشینم. وقتی در خیابان قدم می‌زنم، به موضوعی فکر می‌کنم تا حل شود. زمانی که با قصاب حرف می‌زنم، در ذهنم مسئله‌ای است که قصد دارم حلش کنم. کنار سفره که می‌نشینم تا غذایی بخورم، سوالی برای حل شدن در ذهنم می‌چرخد. بنابراین من مدام با کتاب هستم؛ کتاب با من زندگی می‌کند و من با کتاب زندگی می‌کنم.کسی که دغدغه‌اش عرضه‌ی دین برای دنیای امروز ما و کارکرد آن برای جامعه‌ی ما بود. می‌خواست مایی بشویم که همه چیز جامعه ما بر اساس دین و سخن خدا باشد. جامعه‌ای که به سوی خدا می‌رود. برای این ما شدن جنگید. همراه با پسرعمویش امام موسی که در لبنان بود. همراه با امام خمینی که در ایران توانست انقلاب کند. هرچقدر که این انقلاب برای محمد باقر الهام بخش و امیدوار کننده بود، برای صدام خطرناک. همین بود که خانه‌شان را محاصره کردند. همین بود که بهشان غذا و آب نمی‌دادند. و آخر هم محمدباقر و آمنه را شهید کردند.کتاب فقط زندگی محمد‌باقر و فراز و نشیب‌هایش را می‌گوید. زندگی‌ای که برای ما شگفتی آور است. زندگی‌ای که فقط برای خدا و رضایت او بود. اما از نظریاتش چیز زیادی در کتاب نیست. کتاب برای شروع آشنایی با شهید محمدباقر صدر، کتاب خوبی است. مختصر است و مفید. اما هنوز راه زیادی مانده تا این شهید و متفکربزرگ شناخته شود. این‌که نظریات پیاده شود، بماند برای بعدها. راه طولانی و دوری است این راه.
مراقبت های قبل و بعد واکسیناسیون

​مراقبت های قبل و بعد واکسیناسیونواکسیناسیون کرونا نیز مانند هر واکسیناسیون دیگری نیازمند رعایت برخی از شرایط است.بنابراین قبل از مراجعه برای دریافت واکسن حتما به موارد زیر توجه کنید:محتویات واکسن‌های در دسترس را بررسی کنید و در صورت داشتن سابقه آلرژیک به هر یک از مواد موجود در آن‌ها در خصوص دریافت یا عدم دریافت واکسن با پزشک مشورت کنید.در صورت ابتلا به کرونا یا داشتن علائم مشکوک به ویروس کرونا از دریافت واکسن اجتناب کنید.در صورتی که به تازگی به کرونا مبتلا بودید و بهبود یافته‌اید. در خصوص بهترین زمان ممکن برای دریافت واکسن حتماً با پزشک خود مشورت کنید.در صورتی که در واکسیناسیون بیماری‌های مختلف دچار مشکلات آلرژیک شده‌اید، بهتر است قبل از دریافت واکسن کرونا در این خصوص با پزشک خود مشورت کنید.در صورتی که داروی خاصی مصرف می‌کنید و یا به بیماری زمینه‌ای خاصی مبتلا هستید، قبل از دریافت واکسن حتما از مشورت و توصیه‌های پزشک خود بهره‌مند شوید.روز قبل از مراجعه برای دریافت واکسن کرونا، مایعات فراوانی بنوشید و به اندازه کافی استراحت کنید.مراقبت های قبل و بعد واکسیناسیون را حتما باید بدانید و موارد گفته شده را رعایت کنید .??​حین دریافت واکسیناسیون کرونا رعایت چه نکاتی ضروری است؟یکی از اصلی‌ترین مشکلاتی که مسئولان واکسیناسیون کرونا با آن دست و پنجه نرم می‌کنند،تجمع در محل دریافت واکسن است.بنابراین بهتر است که همه افراد طبق زمانبندی اعلام شده توسط وزارت بهداشت ثبت‌نام خود را انجام دهند.پس از ثبت‌نام نیز دقیقاً در ساعت و روز مقرر شده به پایگاهی که از طریق پیام کوتاهبه آن‌ها ارسال شده است، مراجعه کنند.هنگام مراجعه نیز لازم است که موارد زیر را با دقت رعایت کنند:همراه داشتن کارت ملی و کارت واکسیناسیون (جهت دریافت دوز دوم) برای دریافت واکسن کرونا الزامی است.تزریق واکسن به صورت ناشتا می‌تواند سبب سرگیجه و افت شدید فشار خون شود.بنابراین بهتر است قبل از دریافت واکسن حتماً صبحانه میل کرده باشید.رعایت فاصله فیزیکی و استفاده از ماسک و دستکش در محل دریافت واکسن الزامی است.در صورت باردار بودن یا داشتن بیماری مرتبط با ضعف سیستم ایمنی، قبل از دریافت واکسن مسئولین مرکز بهداشت را در جریان حال خود قرار دهید.در صورت مصرف داروی خاصی که احتمال تداخل با واکسن کرونا را داشته باشد، مسئولان مرکز بهداشت را از این امر مطلع کنید.پس از دریافت واکسن، دریافت کارت واکسن کرونا که شامل نام، نام خانوادگی، نوع و تاریخ دریافت واکسن است را از مسئولان بهداشت تحویل بگیرید.در صورتی که برای دریافت دوز اول واکسن کرونا به مراکز بهداشتی مراجعه کرده‌اید، تاریخ دقیق دوز دوم دریافت واکسن را برای مراجعه بعدی جویا شوید.بیشتر بخوانید : تست کرونا در منزل ​
[من ناشنيدنى ترم از هر نگفتنى]

حالا من اینجا خسته و تنها وهر روز تو آنجا افسرده و بیحالهآن اگر که جمع تن‌هامان یک جا بوداین چنین هر تن به تنهایی یک‌تنه نبودشاید هیچ‌کدام شرحه شرحه نبودیماین تصمیم تو بود و حالا هر دو عمل کردیماما من اینجا بگویم که تو را کاشتم در خاک خودم آن جا که هنوزم احدی نیستاخرین اتاق دلم نه دلم غم‌گین است و سزای تو نیستتو خود غمت گین دارد و من مازاد و اضاف بر آن نکنم بهتر است خب نگذریم که تو را کاشتم حتی نمی خواستم حرفی هم بزنم اما خب حالا که دیگر همه چیز دیگر خاکستری شده می‌‌گویم نه این که کور نگی داشته باشم نه همه چیز خاک که نه دوده و گرد گرفته حالا از چیست؟ نمی‌دانم کدام آتش فشان این اطراف به جوشش در آمده ما آتش فشانی نداشتیم نه این که نداشته باشیم ، داشتیم و خاموش بود چه کسی انگولک کرده خدا داند!کاشتمت داری سبز میشوی سبز که نه هر چه هستی مرا دارد می‌کشد و می‌کشد. حالا با فتحه یا ضمه یکی را با ضمه بخوان یکی را با فتحه.می‌گویند حالت خوب نیست من میگم خوبم باور نمیکنند خب به درک نکنند حوصله شرح قصه ندارم هر چه خواستند فکر کنند.مسئله دوری و نبودن نیست، مسئله این است که من حتی می‌دانم اینجایی حتی حس میشوی حتی حرف میزنیم چگونه؟دو صندلی یک میز گرد یک لامپ حبابی زرد با یک محافظ مشکی دور تا دور من طرفی تو طرفی با همان نگاه سردرد دار زل میزند چشم هایی که از رنگ این سومین ماگ قهوه چیزترند تلخ تر و بودارتر. من هم مسخره ام زیر چشم‌های مزخرفم گود و رنگ پریده‌تر از همیشه و سرگردانند. چه می گوییم؟ هیچ ولی مکالمه مورد علاقه ایست همانی که قول دادی بنشانی هیچی نگویم و نگویی به دور از احدی که مرا بخواهد بخواند و تو را بخواهد به کار بگیرد.اتاق سیاه نیست حتی همان لامپ حبابی هم نامدید شده وسط خشک برهوت با هوایی نسبتا ملایم نشستیم. اوضاع ما کما فی السابق است نه نه من کمی قهرم و رو برگردانده و تو کمی ناراحت تر و پشیمان ز گفته و کرده مهم نیست میز را رها میکنم میرم دیدی بلدی برم؟:) پی نوشت:این نوشته ی یکی از دوستانمه، خوشحال میشم بخونید و براش کامنت بذارید و نظرتونو بگید، منم پستچی تون میشم و نظراتتونو براش ارسال میکنم:)))) سبز باشید????
فواید روغن رزماری

سلام؛ امروز اومدم که یه روغن مفید برای سلامتی و آرامش اعصابتون معرفی کنم.خاستگاه گیاه رزماری، مدیترانه هست. این گیاه از خانواده نعنا هست و فواید زیادی برای سلامتی داره. به دلیل بوی بسیار خوبی که داره از اون توی تهیه انواع غذاها استفاده می‌کنن. همچنین از برگ‌های اون روغن تهیه می‌شه. طبع رزماری گرمه و برای سلامتی برای بدن مفیده.خاصیت ضدسرطانی روغن رزماریروغن رزماری خاصیت ضدسرطانی داره. این روغن سرشار از آنتی‌اکسیدانه که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بسیاری می‌کنه. این ترکیبات از بدن در برابر ابتلا به بیماری‌ها محافظت می‌کنن و سلول‌های سرطانی را از بین می‌برن.خوشبو کننده دهانروغن رزماری بوی خیلی خوبی داره و اضافه کردن اون به خمیر دندان یا قرقره کردن اون در دهان موجب خوشبو شدن دهان می‌شه. این روغن با خواص ضدباکتریایی که داره باکتری‌های مضر دهان رو از بین می‌بره.از بین بردن استرس و فشار روانیروغن رزماری یکی از روغن‌های مفید برای درمان استرس و حفظ آرامشه. این روغن هورمون‌ها رو به تعادل می‌رسونه و ترشح هورمون استرس رو کاهش می‌ده. رایحه درمانی با روغن رزماری و پخش اون در محیط، آرامش ایجاد می‌کنه.درمان سردرداستفاده از روغن رزماری به بهبود سردردهای میگرنی کمک می‌کنه. ماساژ سر با این روغن و استشمام بوی اون موجب درمان سردرد می‌شه.تقویت موروغن رزماری سبب تقوی فولیکول مو می‌شه و از ریزش مو جلوگیری می‌کنه.ماساژ بدن با روغن رزماریاگر بدن خود را با این روغن ماساژ بدین، به افزایش گردش خون در بدن و رفع سردی مفاصل کمک بسیاری می‌کنین. طبع گرم این روغن برای درمان دردهای مفصلی مفیده.پاکسازی سموم از بدناستفاده خوراکی از روغن رزماری سبب دفع سموم از بدن و پاکسازی کبد می‌شه. این روغن ادرارآوره و چربی‌های اضافی بدن رو دفع می‌کنه. همچنین به بازسازی کبد و بهبود التهاب اون کمک می‌کنه.تقویت دستگاه گوارشیکی از بهترین فواید این روغن، درمان مشکلات گوارشی هست. این روغن موجب رفع درد معده، جلوگیری از بروز زخم معده، درمان نفخ و یبوست می‌شه. مصرف روغن رزماری در انواع غذاها سبب رفع سردی معده و تقویت سیستم گوارشی می‌شه. با تهیه روغن رزماری ریوک یا خرید اون از عطاری‌های معتبر از خواص این روغن استفاده کنین.
چجوری خلبان شیم؟؟

سلام ابی ام :)من برنامه نویسم ولی خیلی به هواپیما و پرواز علاقه داشتم وهنوز دارم. چند سال پیش تصمیم گرفتم برم خلبان بشم ولی نشدم. ولی اطلاعات خوبی بدست آوردم و میخوام شما رو هم در جریان بزارم. اما توی این سری بر خلاف سری مهارجت به کانادا میخوام از تجریبات خودم و دوستام هم بنویسم.فرودگاه زوریخشرایط اولیهبرای خلبان شدن نیاز به یه سری شرایط اولیه داریم :حداقل سن ۱۸ سال.پایان خدمت و یا معافیت غیرپزشکی برای پسرا.حداقل مدرک دیپلمسلامت جسمانی مورد تایید سازمان هواپیمایی کشوریتسلط به زبان انگلیسی در حد متوجه شدن کتاب های آموزشی و مکالمه(هر آموزشگاه معیار خودش رو برای سنجش تسلط دانشجوها بر زبان داره)آموزشگاهتا اونجایی که من میدونم توی هیچ جای دنیا برای خلبانی دانشگاه وجود نداره. پس باید برای آموزش خلبانی به مرکز آموزش خصوصی مراجعه کنید. مرکز آموزش هم خوشبختانه فقط توی تهران نیست بلکه توی تمام ایران وجود داره.خودم به آموزشگاه پارسیس در تهران مراجعه کردم و از کاپیتان محمدحسین جاویدپور برای آموزش و دوره ها مشاوره گرفتم.اما دوستانی که توی این آموزشگاه درس میخونن از قیمت بالاتر و تغییرات ناگهانی قیمت برای پرواز گلایه دارن. آموزشگاهی که نسبت به آموزشگاه های دیگه در ایران کیفیت خوبی در آموزش ارائه میده آموزشگاه بوتیا ماهان هست که متعلق به خطوط هوایی ماهانه و ناوگان هوایی مدرن تری هم داره. این آموزشگاه در کرمان واقع شده. برای اطلاعات بیشتر، سوال و ... به این لینک مراجعه کنید. برای کسانی هم که توی کرمان زندگی نمیکنن خوابگاه میده.گواهینامه هاهر کسی برای به پرواز در آوردن هواپیماهای مسافری سنگین وزن نیاز به اخذ سه گواهینامه داره. این گواهینامه ها شامل cpl، ppl و ir که در ادامه به توضیح این گواهینامه های میپردازم.گواهینامه PPLاولین گواهینامه که شما ملزم به دریافت اون هستید گواهینامه ppl هست که مخفف private pilot license به معنی گواهینامه خلبان شخصی است. شما با دریافت این گواهینامه مجاز به پرواز هواپیماهای سبک خواهید بود. در این دوره با مکالمات رادیویی، قوانین فرودگاهی،هواشناسی و... آشنا خواهید شد. پرواز رو هم بصورت VFR یعنی بصورت مسیریابی از روی نقشه و عوارض زمین یاد خواهید گرفت.گواهینامه CPLتوی کشورهای دیگه این آخرین گواهینامه ای خواهد بود که شما دریافت میکنید اما در ایران دومین گواهینامه است. CPL مخفف commercial pilot license به معنی گواهینامه خلبان تجاری است. در این دوره شما قوانین ایرلاین،قوانین حمل بار و مسافر، پرواز با هواپیمای سنگین وزن و... رو یاد می گیرید. بعد از این دوره روی شونه های شما دو خط طلایی خواهد نشست.گواهینامه IRدر نهایت آخرین گواهینامه شما IR مخفف instrument rate به معنی آلات دقیق است. در این دوره شما کار با ابزار های دقیق هواپیما رو یاد خواهید گرفت. بعد از این دوره شما سه خط طلایی رو شونه های خودتون دارید و تقریبا ۹۰٪ مسیر تا پرواز رو اومدید.اما اون ۱۰٪ باقی موندهحتی بعد از IR شما همچنان نمیتونید در یک پرواز واقعی هدایت یک هواپیما رو به عهده بگیرید. در نتیجه باید دوره ای به نام Type رو هم پشت سر بگذارید. در این دوره شما آموزش های تخصصی برای هواپیمای خاصی رو فرا می گیرید. برای مثال خلبان ایرباس ۳۲۰ مجاز به پرواز بوئینگ ۷۳۷ نیست. در نتیجه قبل از پرواز باید دوره ی تخصصی هواپیمای مورد نظر رو بگذرونید. این دوره معمولا توسط ایرلاین ها با توجه به نیرو مورد نظر بعد از مصاحبه استخدام برگزار میشه. بعد از گذروندن دوره ها Type شما میتونید به عنوان کمک خلبان به سمت آسمون پرواز کنید.پایان قسمت اول قسمت بعدی
برای دخترم گندم

گندمکم!اینکه آخرش چه میشود را نمی دانم...اینکه وقتی به دنیا بیایی اصلا من هستم یا نه نمی دانم؟! اما گندمک من، این روزها دارم با یک برهه از زندگی ام دست و پنجه نرم می کنم و قرار نیست کسی این روزها را ببیند.دقیقا اگر بگویم شاید حالا در برهه یا از زندگی قرار گرفته ام که حد وسط رو به فنا باشد! دلم میخواهد همه کار کنم...مسافرت کنم... کتاب بخوانم... کتاب نوشته شده ام را چاپ کنم... سازم را بنوازم... و ساز جدید مثلا فلوت یاد بگیرم..... به 10 زبان دنیا مسلط شوم.... نقاشی کنم...کشتی شهربازی سوار شوم و از اعماق وجودم چشم هایم را ببندم و جیغ بزنم...این بین کسب و کار حودم را هم اداره کنم و پرسنل های زیادی را هندل کنم. و در کنار این هم ngo بین المللی خودم را داشته باشم که هزاران هزار کودک نیازمند را تحت پوشش دارد و کاری می کند که کم کم از جمعیت نیازمندها کم شود....و در کنار آن هم موسسه موسیقی و بازیگری و شعر خوانی ام را دارم....چیز زیادی شاید نباشد اما وقتی از دوربین شماره 1 با قاب wide نگاه می کنم می بینم که ذره ای هستم که گم می شوم در بین گرد و غبار های آسمان که حتی به زمین نمی رسد.اما وقتی قاب را close می کنیم میشود همان سکانسی که از مرکز چشم هایم شروع می شود و تمام هستی را در خودش جا داده...گندم دخترم!نه که نتوانم! مادر می تواند اما مادر ترس دارد از اینکه در این بازه ی سنی کم بیاورد و دیگر برای فردایش ادامه ندهد.نه جان مادر! به بودنت که فکر میکنم دلم قنجمیرود برای لبخندت اما کسی یا چیزی انگار مرا از مادر بودن می ترساند.گندمک زیبای من!چشم هایم را که می بندم ، دنیا نقطه ای می شود که می توانم روی یک ناخن ام بگذارم و مانند آن انیمیشن فیل و ذره با خودم هر جا ببرمش. اما به محض اینکه چشم هایم باز می شود در ذره ای روی انگشت کوچک خودم گم می شوم...حالا تو بگو من ذره ام یا دنیا ذره است؟!تناقض را می بینی ؟ آنجا که با غرور می گوییم ما همه چیزینم اما در چشم بر هم زدنی ما هیچ چیز نیستیم...دنیای کوچ اما بزرگ من!
ازدواج آسان آفریقایی

آفریقایی ها ترسناک ترین مردم دنیا در زمینه ازدواج هستند.رسوم آنها به قدری کشنده است که شاید تا چند سال آینده هیچکس جرات ازدواج در این قاره را نداشته باشد.قبیله ای به نام لاتووکا در سودان رسمی دارند که اگر پسری قصد ازدواج با دختری را داشته باشد آن را می دزدد. اگر پدر دختر با ازدواج موافق باشد موافقت خود را با کتک زدن پسر نشان داده و اگر موافق نباشد پسر دزد به زور با دختر ازدواج می کند!!!در قبیله دیگری به نام شارو شخص قلدری پسری که قصد ازدواج دارد را به قصد کشت می زند و اگر پسر صدایش در نیاید یعنی آماده زن گرفتن است.دیده شده در این مراسم خیلی از پسرها مردانگیشان را از دست می دهند.قبیله دیگری در آفریقا مراسمی به نام Khweta را اجرا می کنند که در آن پسری که قصد ازدواج دارد را در فصل زمستان ختنه کرده و مجبور به انجام کارهای سختی چون رقصیدن مداوم با آن شرایط خاص می کنند.در صورتی که پسر نمرده و جان سالم به در ببرد برایش زن می گیرند!!!جذابترین سنت قبایل آفریقایی لابولاست که در آن اگر خانواده ها تصمیم به ازدواج پسر و دختر بگیرند و هر کدام از پسر و دختر موافق نباشند به سختی توسط خانواده تنبیه می شوند.سپس دو خانواده برای ازدواج مذاکره کرده و در نهایت قرارداد منعقد می کنند.رسم این است که خانواده ها حضوری مذاکره کنند و استفاده از تلفن ممنوع است.توصیه می شود اگر عاشق دختری آفریقایی شدید حتما راجع به سنت قبیله ای که در آن می زیسته اطلاعات کسب کنید.پ.ن: چاپ شده در کافی نیوز شماره ۱۲۱
می نویسم پس هستم !

تابحال خواننده بودم ، می خواهم از این پس بعضی وقت ها هم بنویسم .نویسنده نیستم ، ادعایی هم در آگاهی و دانش ندارم !اگر خرده هوشی داشته باشم و سر سوزن ذوقی و کمی هم سواد ، سعی میکنم حداقل بی ربط ننویسم و کلامم شاید برای بعضی ها دلنشین باشد !موضوعی تخصصی را هم دنبال نمیکنم ، شاید بهتر باشد نوشته های بعدیم را دلنوشته بنامم ، البته اگر نام درستی باشد.به محیط زیست و مسائل و موضوعات اجتماعی حساس و دغدغه مند هستم هر چند که متاسفانه گرفتاریها و شاید تنبلی هایم نگذاشته است که کنشگری فعال در این موضوعات باشم حداقل تا امروز !ممکن است از سفر بنویسم ، ازخودم و روحیاتم بنویسم ، از کتابهایی که خوانده ام و می خوانم ، از شکست های زیاد و موفقیت های اندکم یادی کنم . گاهی به تاریخ و جغرافیای سرزمین و اندیشه های هموطنانم نقبی بزنم !شاید در حد بضاعت حداقلی ام از حقوق زنان سرزمینم یاد کنم و شاید .....امیدوارم نوشته هایم مخاطبان و بازخوردهایی هم داشته باشد.چنین بادا !
شب ششصد و سیزدهم یا عید

در خارج دور، اصلاح انگلیسی است« I cried my eyes off »من فهمش می‌کنم «چشمانم را گریه کردم».دایی عید می‌رود ایران. این ششمین عید یا پنجمین عید است. برای خانواده خرید کردم. سایز لباس این را بپرس، رنگ پیراهن دیگری را بیاب. از آن طرف، مامان دارد برایم گوشواره مروارید و توگردنی فیروزه می‌گیرد. صبح، وسط وزن پسته و رنگ ماتیک ۲۴ ساعته، زدم زیر گریه. گفتم دلتنگم. خسته شدم. این کادوبازی‌ها مسخره است. خاک بر سر امریکا و قوانین تخمی‌اش.چه خاک به سر امریکا بشود یا نه، مسوولیت‌هایم مرا فرا می‌خواند. از راه کلاس، نهار با سارا فیلمبردارم، با کاپ قهوه برگشتم در اتاق تدوین.امروز، به یک باره احساس می‌کردم ۲۴ ساعت کم است و این حجم را هر قدر هم خرد کرده‌ام، نمی‌توانم تمامش کنم.مثل چی؟ مثل اینکه، دنیام را می‌خواهم عوض کنم، ناتوانم. زیاد است. چجوری؟ من یک نفرم. یک نفر. با چقدر توانایی مگر؟صدایی از آن ته مه ها گفت، خودت خواستی. خودت طلب می‌کنی. خودت، این قوانین را تنظیم می‌کنی. بعد وحشت می‌کنی، نشود.اگر فیلم تمام نشود، اگر کار درست نیابم؟ اگر بشود ده سال و مامان بابا را نبینم؟ اگر، بدنم قوی نشود؟ اگر مشق‌هایم بماند سرم؟ اگر نتوانم پول بسازم؟اگرها، نتوانستن‌ها، و نشدن‌ها، دست هم را گرفتند، دوره‌ام کردند. من نشسته بودم وسط. آن‌ها می‌خوانند، دختره اینجا نشسته، گریه می‌کنه، زاری می‌کنه، افتخار من، پرتقال من، یکی را بزن، از برای من.نشدن‌ها، شدند معنای زندگانیم. دوست داشتم شب نخوابم. پنج صبح بروم جیم. تا ده که با رایان ادیتور قرار دارم، بدوم، کار اپلای کنم. موز و کاهو بخورم. ادیت کنم. شب برگردم، پنج ساعت بخوابم، باز بپرم. بدوم. با این توقعات، خودم را رنج دادم.رنج می‌دهم.رنج فریاد زدن تو نمی‌توانی سر خودم.هول کردم؟ چرا؟ تهش چی؟از چه ترسیدم؟ کافی نبودن؟ ترس از شکست؟وقتی می‌گویم، فوقش نمی‌شود، عصبانی می‌شوم که ببین خودت هم اعتقاد نداری. چه دریایی است ساختی که خودت هم جرات شنا کردنش را نداری. قلبم تند می‌کوبد. غمگینم. دارم می‌رم پیاده‌روی.شب شد و‌به یاد قدیم، قصه‌ی امروز را تکه تکه با احوالات مختلف نوشتم. پیاده‌روی تمام شد. روز‌تمام شد. آفتاب برفت و اندوهم سر نیامد.خستگی، فشردگی و کمی سرب یخ در دلم.می‌دانم بخشی از این غم، هورمون‌های این ماه است که جابجا شدند.می‌دانم بخشی از این کلافگی، مشق زیاد است و توقع ماورایی از خودم. می‌دانم بخشی از این گریه، دلتنگی رسوب کرده‌‌ای است، که با دیدن پوست دست مامان، که رنگ ماتیک مطلوبش را برایم فرستاده بود، در وجودم تکان خورد. اشک، از لای سایه‌ی آبی‌ام می‌ریزد. ساعت ۱۲ شد و می‌دانم سیندرلا باید بخوابد. پنج ساعت تدوین پیش رو‌ دارد و کلاس و مغز آرام می‌خواهد.می‌دانی شهریار، امر‌وز، قرار بود کار اپلای کنم سر صبحی، ولی به جایش گریه کردم و دلتنگی خونواده.ظهرطور، به خودم گفتم زن. وقت کم داریم، نشستی این وسط گریه می‌کنی؟کجای مسیر را کج رفتم که به جان مهاجرم غر زدم که به جای کاریابی، دلش تنگ شده؟کجای ذهن منطقی‌ام، احساساتم را در قفس کرده که امور درجریان هجرت را، اولویت بخشیدم به حال دلم؟امروز، دوستی گفت، نگران اقامتی؟ فکر ازدواج برای اقامت نداری؟ جواب دادم، این همه راه را قوی ماندم و باقیش را.دل قوی دار، قشنگم. دل قوی دار.گریه هم بخشی از مسیر است ننه.حالا که چهار دقیقه از نیمه شب گذشته، خسته‌تر از اینم گریه کنم. فقط می‌خواهم برگردم به همان چرخ همیشگی. چرخ دویدن و احساس نکردن.
کارآموزی چی هست و چه فایده ای داره ؟

سلااااممن حسین حائری هستم و موضوع پایان نامه ام راجع به “کارآموزی” هست و مدام دارم راجع بهش تو منابع خارجی و داخلی میخونم و یه جورایی متخصص این حوزه شدم!!تو این نوشته مختصری از تعاریف کارآموزی و سازوکارش رو میگم ، اگر جزییات بیشتر رو میخواستی بدونی ، خب میتونی به وبسایتم سر بزنی ؛).کارآموزی به معنای فرایند یا دوره‌ای است که شخص در آن با حضور در یک سازمان یا شرکت، تحت نظارت و راهنمایی یک یا چند متخصص، مهارت‌ها و دانش مورد نیاز برای انجام یک شغل خاص را کسب می‌کند. در طول دوره کارآموزی، فرد معمولاً با انجام وظایف عملی و تجربه عملی، مهارت‌های عملی و تخصصی خود را تقویت می‌کند و با محیط کار و فرایندهای مربوط به شغل خود آشنا می‌شود. کارآموزی معمولاً به صورت پرداخت حق الزحمه یا بدون پرداخت حق الزحمه انجام می‌شود و به فرد فرصت می‌دهد تا در عین حال که تجربه حرفه‌ای کسب می‌کند، بازار کار را بشناسد و شبکه روابط حرفه‌ای خود را گسترش دهد.مزایای کارآموزی چیه ؟مزایای کارآموزی موضوعی هست که معمولا دانشجوها راجع بهش سوال دارن و میخوان باهاش آشنا باشن ، پس اگر تو هم میخوای بدونی ، با من همراه باش؛)1. کسب تجربه عملی: کارآموزی به شما اجازه می‌دهد تا در محیط واقعی کار، تجربه عملی کسب کنید. این تجربه می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت‌های عملی را بیاموزید و قابلیت‌های خود را بهبود بخشید.2. ارتباط با صنعت: با کارآموزی در یک شرکت یا سازمان، شما فرصت دارید با صنعت مربوطه آشنا شوید و با افراد حرفه‌ای در ارتباط باشید. این ارتباطات می‌تواند در آینده به شما کمک کند و در توسعه شغلی و شبکه‌سازی موثر باشد.3. افزایش فرصت‌های شغلی: تجربه کارآموزی به شما فرصت می‌دهد تا رزومه‌تان را تقویت کنید و نشان دهید که توانایی انجام کارها را دارید. این می‌تواند به شما در یافتن شغل دلخواه و مورد علاقه کمک کند.4. آشنایی با فرهنگ سازمانی: با شرکت در کارآموزی، شما می‌توانید با فرهنگ و ساختار سازمان آشنا شوید. این آشنایی می‌تواند به شما در فهمیدن نحوه کارکرد سازمان و تعامل با همکاران کمک کند.5. تصمیم‌گیری دربارهٔ شغل: کارآموزی به شما اجازه می‌دهد تا دربارهٔ شغل و حوزهٔ مورد علاقهٔ خود تصمیم‌گیری کنید. با تجربه کارآموزی، می‌توانید ببینید که آیا یک حرفه خاص برای شما مناسب است یا خیر.6. رشد شخصی: کارآموزی می‌تواند به شما فرصتی برای رشد شخصی بدهد. این تجربه ممکن است به شما کمک کند تا مهارت‌های ارتباطی، مدیریت زمان و همکاری را بهبود بخشید و خودتان را به چالش بکشید.7. پرداخت مالی: برخی از کارآموزی‌ها به شما پرداخت مالی می‌کنند. این مزیت می‌تواند به شما کمک کند در هزینه‌های زندگی خود مستقل شوید و تجربه کاری را دریافت کنید.لازم به ذکر است که مزایا و شرایط کارآموزی بستگی به صنعت، سازمان و قوانین محلی دارد.جزییات بیشتر سازوکار و هرآنچه که در مورد مزایای کارآموزی و اینکه برای کارآموزی کجا باید رفت رو در وبسایت کارمان میتونی مطالعه کنی.مرسی که تا به اینجا مطالعه کردی و توجه کردی ، اگر تجربه ای از کارآموزی داری میتونی برام بنویسی.؛)
ایردراپ فعال ONEPIECE

?ONEPIECE⭐صرافی غیرمتمرکز ONE PIECE?اولین مزرعه و AMM استخراج نقدینگی خودکار چند زنجیره ای⚛5,000,000 توکن OPE با پرداخت کارمزد شبکه فقط 1.28$?✔با خرید 0.05 BNB مقدار 250,000,000 OPE بدست آوریدقیمت زمان بازگشایی:1 OPE = 0.000025 USD?تعداد عرضه کل 50,000,000,000,000 سکه✔در تاریخ 01 MAY در صرافی پنکیک سواپ لیست خواهد شد.⭐معتبر ?به صلاحدید خودتون میتونید در این پروژه شرکت کنید.☄برای شرکت در پیش فروش یا دریافت ایردراپ لینک زیر را در قسمت DApps تراست ولت سرچ کرده و شبکه را روی حالت Smart Chain قرار دهید و بر روی گزینه BUY یا CLAIM AIRDROP کلیک کنید?Link:https://sale.onepiecemoon.site/?ref=0x246a86bAbca8492f5A7422591632cCa32B555E24▪️Contract Address :0xAa00F278AF179C113ca14089eC52bD4F72C2f227در تلگرام ما را بروز دنبال کنید :https://t.me/airdrop_airdrap
شروع فعالیت مجدد پیج اینستاگرام

سوالی مهم: اینستاگرام چیست؟ شاید این سوال کلیشه‌ای به‌ نظر برسه که اینستاگرام چیه؟ اما واقعا این سوال کلیشه‌‌ای نیست. لطفاً ادامه‌ی مطلب رو بخونید!اینستاگرام یک شبکه‌ی اجتماعیه که در آن می‌توان عکس و ویدیو منتشر کرد. اغلب کاربران اینستاگرام جهت سرگرمی از این شبکه استفاده می‌کنند و هیچ کس برای اینکه با یک پکیج تبلیغاتی مواجه بشه یا برنامه ریزی بکنه که مسافرت کجا بره، اینستاگرام رو باز نمیکنه! ولی این دقیقا کاریه که بیزینس‌ها با فعالیتشون در اینستاگرام انجام می‌دهند.نقش پیج‌های کاری در اینستاگرام چیه؟پیج‌های کاری در اینستاگرام مثل پیام‌های بازرگانی هستند که در حین تماشای‌ فیلم مورد علاقمون‌، می‌بینیم!اگه طبق این مثال پیش بریم و اینستاگرام رو شبیه‌ساز تلویزیون در نظر بگیریم و پیج‌های کاری فعال در اینستاگرام رو شبیه ساز پیام‌های بازرگانی؛ می‌تونیم در این ۲ سوال تأمل کنیم:۱. در صورتی که تلویزیون قطع بشه، پیام‌های بازرگانی رو کجا میشه دید؟۲. شرکت‌های پیام‌های بازرگانی که محصولاتشون رو فقط از این طریق معرفی می‌کنند، به وقت بحران‌های احتمالی تلویزیون، برای حیات چرخه‌ی کسب و کارشون، چه راه نجاتی دارند؟اینکه کسب‌وکارها در اینستاگرام بین سرگرمی‌های مختلف فعالیت بکنند، هم خیلی خلاقانست و هم خیلی کاربردی؛ اما متاسفانه کافی نیست! یک کسب‌وکار با وجود اینکه چقدر گسترده و یا خرد باشه برای بقا و رشد نیاز به شناخته شدن داره و همینطور شناخته شدن یک بیزینس همراهه با برقراری ارتباط برون‌گرایانه با افراد جامعه‌ی هدف. از همین جهت برقراری ارتباط تنها از طریق یک شبکه‌ی اجتماعی(اینستاگرام)،‌ کافی نیست.فعالیت در شبکه‌های اجتماعی برای رشد کسب‌وکارگفتیم که شناخته شدن یک بیزینس در طی برقراری ارتباط برون‌گرایانه با افراد جامعه‌ی هدف امکان پذیره. از همین جهت باید در تعیین استراتژی بیزینس به موراد زیر توجه کرد:. افراد جامعه هدف چه کسانی هستند؟. سبک زندگی افراد جامعه هدف چگونه است؟. افراد جامعه هدف در کدام شبکه‌های اجتماعی فعالیت دارند؟. افراد جامعه هدف در شبکه‌های اجتماعی مد نظر، چگونه فعالیت می کنند؟بعد از این بررسی‌ها باید چند شبکه‌ی اجتماعی را متناسب با جامعه هدف انتخاب کرد و برای ارتباط با مخاطبین پیش رفت.چرا باید بیزینس‌ها در چند شبکه اجتماعی فعالیت بکنند؟فایده‌ی اینکه بیزینس‌ها در چند شبکه‌ اجتماعی فعالیت بکنند اینجاست که:. در مواقع بحرانی آسیب کمتری ببینند.. در مواقع عادی ارتباط بیشتر و قوی‌تری با مخاطبینشون پیدا کنند.همونطور که میدونید، ریشه‌ی یک کسب‌وکار به فعالیت مداوم و پیوسته‌ست؛ شرایط بحرانی بیزینس‌ها هم زمانی ایجاد میشه که فعالیت پیوسته بیزنیس مختل بشه. برای همین خیلی کاربردی و حیاتی‌ست که کسب‌وکارها با فعالیت در شبکه‌های اجتماعی مختلف برای گستردگی اطلاعات‌شان به طور مداوم تلاش کنند.لُب کلام:فعالیت کسب‌وکارها در اینستاگرام خیلی خوب و کاربردیه اما کافی نیست؛ چراکه در مواقع بحرانی، ممکنه آسیب‌های جبران‌ناپدیزی به کسب‌وکار وارد بشه. در همین جهت برای مراقبت از کسب‌وکار باید در شبکه‌های اجتماعی متفاوتی که مخاطبین هدف در آن‌ها حضور دارند،‌ فعالیت کرد. همچنین برای برقراری ارتباطات گسترده، شناخته‌تر شدن و پایداری بیزینس، باید در چند شبکه‌ اجتماعی به طور مستمر فعال بود.
احراز هویت روبیکا چیست و چرا انجام می‌شود؟

احراز هویت چیست و چرا انجام می‌شود؟کسب درآمد، یکی از جدیدترین قابلیت‌های روبیکاست که امکان درآمدزایی از طریق تولید محتوا را برای کاربران روبیکا در سراسر کشور فراهم کرده است. درآمدی که در سرویس کسب درآمد روبیکا به دست می‌آورید از 20 هزار تومان به بالا قابل دریافت و انتقال به حساب بانکی است اما، قبل از دریافت درآمدتان باید یک مرحله مهم را با موفقیت پشت سر بگذارید: «احراز هویت».احراز هویت چرا انجام می‌شود؟به زبان ساده احراز هویت به معنای تایید اطلاعات هویتی شماست. در حقیقت، قبل از تسویه درآمد برای اینکه اطمینان پیدا کنیم درآمد کسب‌شده واقعا به دست تولیدکننده محتوا می‌رسد، نیاز است اطلاعات کاربران را صحت‌سنجی یا اصطلاحا، آنها را احراز هویت کنیم. این فرایند، درست مثل زمانی است که به بانک مراجعه می‌کنید و متصدی بانک قبل از نقل و انتقال پول، ابتدا نام و مشخصات، کارت ملی و اطلاعات بانکی شما را چک می‌کند و بعد از اینکه اطمینان حاصل کرد صاحب حساب مورد نظر هستید، تراکنش درخواستی شما را انجام می‌دهد.احراز هویت در روبیکا چه مراحلی دارد؟برای انجام احراز هویت در روبیکا نیاز است مراحل زیر را طی کنید:- در صفحه اصلی سوپر اپلیکیشن روبیکا، گزینه «کسب درآمد» را انتخاب کنید.- اگر کانالی در پیام‌رسان یا صفحه‌ای در روبینو داشته باشید و مجموع درآمد شما بیش از 20 هزار تومان باشد، به پیشخوان کسب درآمدهدایت می‌شوید.- در پیشخوان، عبارت «اطلاعات هویتی»را لمس کنید.- قوانین و مقررات کسب درآمد را مطالعه کنید و در صورت موافقت با آنها، گزینه «تایید»را انتخاب کنید.- اطلاعات هویتی را با دقت وارد کرده، تصویر کارت ملی خود را بارگذاری کنید.- توجه کنید که اطلاعات هویتی، شماره شبای حساب بانکی و کارت ملی باید با هم مطابقت داشته و همگی متعلق به صاحب سیمکارتی باشند که از طریق آن در روبیکا ثبت نام کرده‌اید و درآمدزایی می‌کنید. اتباع خارجی می‌توانند در این مرحله به جای کارت ملی، تصویر کارت آمایش خود را بارگذاری کنند. بعد از بارگذاری تصویر کارت ملی، اطلاعات را یک بار دیگر چک کنید و دکمه «تایید» را لمس کنید.منتظر دریافت پیام احراز هویت موفق باشیدما اطلاعاتی که شما ارسال کرده‌اید را بررسی می‌کنیم و نتیجه را از طریق پیشخوان کسب درآمد به شما اطلاع می‌دهیم. این مرحله ممکن است چند روز زمان ببرد، اما معمولا به سرعت انجام می‌شود.بعد از دریافت پیام موفقیت‌آمیز بودن احراز هویت، می‌توانید برای برداشت درآمد و انتقال آن به حساب بانکی؛ به پیشخوان کسب درآمد روبیکا مراجعه کنید.خبر خوب اینکه، احراز هویت برای هر کدملی فقط یکبار نیاز است انجام شود؛ این یعنی برای تسویه حساب‌های بعدی دیگر نیاز نیست این مراحل را دوباره طی کنید.کاربران گرامی روبیکا، برای حل مشکلات مربوط به اکانت شما مثل: «مسدود شدن اکانت» «فراموشی رمز دو مرحله ای» «بازگردانی کانال ها و پیج های حذف شده» «خطای بیش از حد مجاز» «محدودیت در اد کردن به کانال» و سایر آموزش های درخواستی شما، کانالی تحت عنوان «آموزش روبیکا و حل مشکلات کاربران» تاسیس گردیده که آموزش های مختلف به صورت متن و فیلم در کانال قرار میگیرد. برای عضویت در کانال لینک زیر را باز کنید و در کانال نمایش داده شده عضو شوید. ? https://rubika.ir/joinc/BICFAIDH0PRZIKHHLFASGPYGFCLPNCOE
چرا React سخته ؟

خیلی پیش اومده افراد مختلف در زمان یادگیری سوال‌های ساده می‌پرسن و بعدش که جواب درست رو دریافت می‌کنن شروع می‌کنن به گفتن خیلی سخته و این چه وضعشه و ...اکثر این افراد فقط با HTML, CSS, jQuery و Bootstrap آشنا هستند و از خود جاوااسکریپت شاید ۷ یا ۸ متد رو یادگرفتند.مشکل دقیقا همینجاست که آموزش درست تو ایران خیلی کمه، تقریبا تمام آموزشگاه ها و آموزش‌های آنلاین به جای تدریس کامل تکنولوژی اصلی سعی به تدریس jQuery می‌کنن و خواسته یا ناخواسته کاربر رو از اصل مطلب که JavaScript هستش دور می‌کنن.ولی تقریبا تمام کتابخونه‌های جاوااسکریپت (React, Vue, Ember, ...) به عنوان پیش نیاز دانش متوسط از جاوااسکریپت رو می‌خوان و یادگیری این لایبریری‌ها و فریم‌ورک‌ها ۲ ساعت هم بیشتر زمان نمیبره. بله ۲ ساعت :) (البته اینکه Master بشید و کاملا تسلط داشته باشید شاید ۱ سال طول بکشه)دانش متوسط جاوااسکریپت چی هستش اصلا ؟بخشی از این داستان اصلا ربطی به جاوااسکریپت نداره، و به طور کلی دانش برنامه نویسی حساب میشه برای مثال Object Oriented Programming و Functional Programming یا اصول برنامه نویسی مثل K.I.S.S یا DRY و بخش دیگه ویژگی‌های خود زبان هستش برای مثال: async/await , promise , Object iterator و ...قسمت مهمتری هم به عنوان ابزار برنامه نویسی هستش برای مثال ESlint، لینتر جمع و جور که با ۱۰ دقیقه وقت گذاشتن برای کانفیگ کردنش به کد ما چهار چوب میده.بخشی این ابزار‌ها تحت هر شرایطی برای هر پروژه‌ایی (به طور کلی پروژه های وب و جاوااسکریپت) لازمه و مابقی بر حسب نیاز توسط خود شما به عنوان برنامه نویس باید انتخاب بشه برای اینکه ایده کلی داشته باشید به صورت دسته بندی شده بعضی از ابزار‌‌ها رو لیست کردم:همیشه لازمهLinter: ESLintCode Editor: VScode, Atom, SublimeCode Formatter: Prettierممکن هستش لازم بشهModule Bundler: Webpack Package Manger: NPMTask Runner: NPMCompiler: Babel(این ابزارها برای React یا Vue یا هر کتابخونه دیگه‌ایی نیستند، به طوری کلی برای پروژه‌های وب استفاده میشن)برای پروژه‌های کوچیک و جمع و جور برپایه React اطلاعات کلی درباره Webpack و Babel لازمه ولی اگر یه خورده کار بزرگتر شد باید کار با این ابزارهارو کامل یادبگیرید.علاوه بر این ابزارها لازمه که ES2015 یا ES6 رو کامل بلد باشید.و اگر به طور کلی بخوام جمع بندی کنم پیش نیازهای ری‌اکت میشه:HTML -> CSS -> JavaScript -> NPM -> Webpack -> OOP -> ES2015/ES6 -> Babel -> JSX -> ReactJSبنابراین اگر مستقیم برید سراغ ری‌اکت حتما حتما به مشکل می‌خورید و دلیلش کاملا مشخصه.
اجرای سنگ مالون

یمانکاری سنگ لاشه همراه با شید صحبت امروزی ما بابت سنگ ورقه ای سنگ مالون سنگ لاشه است پیمانکاری سنگ لاشه با سالها تجربه توسط استادکاران حرفه ای در بخش سنگ لاشه سنگ مالون برای محوطه سازی باغ ویلا باغچه سازی ها و کف سازی ها آبنما سازی ها باربیکیو آتشکده بیشترین کمک را به شما خواهد کرد برای تهیه سنگ لاشه سنگ ورقه ای سنگ مالون با قیمت ارزان تهیه کنید بزرگترین معدن سنگ ورقه ای را در اختیار شما محترما خواهیم گذاشت
مدیران تازه وارد بخونند

مشکل دقیقا از اونجایی شروع میشه که یک کارشناس بدون آموزش لازم تبدیل به مدیر میشه ...... حتما تجربه این موضوع رو داشتید که همکارتون که تا دیروز کنار شما کارشناس بوده، خیلی ناگهانی با تصمیم مدیران ارشد تبدیل به مدیر میشه؛ اما این همکار چقدر مهارت ها و آموزش های موردنیاز یک مدیر رو بلده و آیا واقعا آماده پذیرش چنین مسئولیتی هست؟ مدیرانی که یک شبه و بدون کسب مهارت های مدیریتی و رهبری مدیر میشن در همون ماه های اول با مشکلات زیادی برخورد می کنند؛ اما یکی از مهم ترین چالش های مدیران تازه وارد آشنا نبودن با شیوه های درست ارتباط با کارکنان هست. در این مقاله کاران از نحوه ارتباط درست مدیران با کارکنان گفتیم. شما چقدر تجربه همکاری با چنین مدیرانی رو داشتید؟به نظر شما مدیرانی که کمتر تجربه مدیریت دارند چطور می تونند بهتر و سنجیده تر با همکاران ارتباط برقرار کنند؟خشک و جدی یا صمیمی؟درباره مجله خبری کارانمجله خبری کاران، یک رسانه آنلاین حوزه کار و استخدام است که در سال 1397 و با نگاهی متفاوت به جریان خبری صنعت استخدام راه اندازی شده است. در این مجله شما می توانید هر لحظه در جریان به روزترین اخبار و تحولات صنعت استخدام ایران و جهان قرار بگیرید؛ جالب ترین و کاربردی ترین مطالب آموزشی در زیست بوم کار و مشاغل را بخوانید و حتی با تجارب شنیدنی کارجویان و کارفرمایان و به ویژه مدیران منابع انسانی آشنا شوید.مجله خبری کاران دریچه جدیدی است به روی راهکارهای حوزه استخدام و مدیریت منابع انسانی؛ ما با نگاهی متفاوت شما را در این مسیر همراهی خواهیم کرد.
عمل هودوپلاستی

عمل هودوپلاستیعمل هودوپلاستی یا جراحی زیبایی کلیتوریس چیست؟ عمل هودوپلاستی به چه افرادی توصیه می شود؟ آیا این جراحی در بهبود رابطه جنسی و ارگاسم موثر است؟ دستگاه تناسلی زن از یک آناتومی اساسی ثابت پیروی می کند، اما ظاهر بین زنان می تواند بسیار متفاوت باشد. علاوه بر این، ظاهر دستگاه تناسلی خارجی می تواند تحت تأثیر ژنتیک، پیری، هورمون ها، زایمان و تغییرات وزن باشد. هود کلیتورال یا پریوسt بافتی است که به طور طبیعی کلیتوریس را می پوشاند و پنهان می کند.برای برخی از زنان، بافتی که کلیتوریس را می پوشاند می تواند بیش از حد باشد و منجر به ایجاد هود کلیتورال بیش از حد شود. پوست اضافی می تواند به کاهش حساسیت جنسی و حتی ناراحتی در زمان رابطه جنسی کمک کند. یک روش ساده، که به هودکتومی یا عمل هودوپلاستی معروف است، باعث کوتاه شدن هود کلیتورال می شود و ظاهر زیبایی را بهبود می بخشد.با برداشتن پوست اضافی هود کلیتورال، کلیتورال توانایی بیشتری برای تحریک دارد. این می تواند منجر به افزایش تحریک جنسی، بهبود پاسخ جنسی و توانایی رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این روش به کاهش میزان عفونت های مخمری و باکتریایی مربوط به فرج زن کمک می کند.چه افرادی مناسب برای عمل هودوپلاستی هستند؟زنانی که از ظاهر فرج خود ناراضی هستند یا احساس می کنند ظاهر ناحیه تناسلی به دلیل افزایش سن و زایمان تغییر کرده است.زنانی که برای رسیدن به ارگاسم مشکل دارند، یا تحریک کمی در این ناحیه دارند.زنانی که لبیاهای بزرگتری دارند، در بیشتر موارد لابیاپلاستی و هودکتومی همراه با هم انجام می شوند. زیرا لابیا مینورا بسیار نزدیک با هود کلیتورال است. در طول مشاوره با جراح ، بیمار و پزشک تعیین می کنند که آیا لابیاپلاستی همزمان در زمان جراحی مناسب است یا خیر.هدف از طریق جراحی جوانسازی دستگاه تناسلی زنان این است که زنان بتوانند در طول رابطه به ظاهر بهتر، عزت نفس بهبود یافته و راحتی بیشتری دست یابند.روش جراحی عمل هودوپلاستیبه منظور اطمینان از ایمنی و راحتی بیمار در طول جراحی، هودکتومی تحت بیهوشی انجام می شود.زمان لازم برای این جراحی حتی در صورت ترکیب با لابیاپلاستی، و یا سایر جراحی های زیبایی زنان، کمتر از یک ساعت است، زیرا این یک روش نسبتاً ساده است. بیماران همان روز می توانند به خانه می روند و معمولاً بسیار راحت هستند زیرا داروی بی حسی طولانی مدت در حین عمل در محل جراحی قرار داده شده است.بهبودی بعد از هودوپلاستیبیماران حداقل زمان بهبودی را تجربه می کنند و می توانند در عرض 3-5 روز به سر کار بازگردند. بیماران در مرحله بهبودی شاهد کمی تورم و ناراحتی جزئی هستند. زمان بهبودی در سه هفته اول ادامه می یابد، تا تورم کاملا برطرف شود.البته، اگر سایر روشها به طور همزمان انجام شوند، زمان بهبود ممکن است طولانی تر باشد. هنگامی که هودکتومی با لابیاپلاستی یا واژینوپلاستی انجام می شود، باید از ورزش شدید و رابطه جنسی به مدت شش هفته اجتناب کرد.
خواب خواب خواب

بلاگ پست جدید این دفعه ترکیبی از خواب، دانشگاه آزاد، برنامه‌ریزی و اجاره دفتر، پست جدید را ساختند...در وبلاگ دانشجویانه، روزمرگی‌های یک نویسنده را ببینیدhttps://daneshjooyaneh.com/weblog18
چهار راهکار مفید برای کاهش استرس روزانه در محیط کار

عده‌های غذایی‌تان را سبک‌تر کنیدهر فردی روزانه به طور میانگین حدود یک ساعت و 42 دقیقه از وقت خود را به آشپزی و خوردن وعده‌های غذایی اختصاص می دهد. این رقم در هر هفته برابر 12 ساعت است. با تهیه وعده‌های غذایی ساده‌تر (صبحانه، نهار و شام)، می توانید زمان قابل توجهی را صرفه جویی کنید و به جای این که تمام کارها را در طول روز با عجله انجام دهید، این زمان را صرف استراحت خود کنید. از طریق یادگیری آماده سازی وعده‌های غذایی به روش ساده‌تر، می توانید در طولانی مدت در وقت خود صرفه جویی کنید.من برای استفاده از زمان هدر رفته تهیه‌ی غذا، استراتژی‌های زیر را به کار می بندم:در یک سرویس تحویل غذا عضو شوید. نباید وقت خود را برای با سرعت رفتن به فروشگاه مواد غذایی یا یافتن دستورات غذا تلف کنید. چند سرویس غذایی عالی وجود دارد که غذاهای آماده شده برایتان می فرستد و تنها باید قبل از میل کردن آن‌ها را گرم کنید.برای وعده صبحانه، یک اسموتی سریع آماده کنید. خیلی از شرکت‌های تحویل غذا، فنجان میوه و سبزیجات آماده شده و یخ زده برایتان می فرستند. تنها کافی است قبل از نوشیدن، آن‌ها را تکان دهید.به سراغ پرهیز غذایی متناوب بروید. اگر می‌خواهید تا جای ممکن زمان ذخیره کنید، وعده‌های غذایی روزانه را کاملاً حذف کنید. قطعاً برایتان جالب است، از این طریق ذخیره‌ی زمانی خواهید داشت. علاوه بر آن، نتیجه‌ی مطالعات نشان می دهد پرهیز غذایی متناوب سبب کاهش ورم شکم، سلامت قلب و محافظت از مغز در برابر زوال خواهد شد. به همراه دوستتان رانندگی کنیدشاید شما هم از جمله افرادی باشید که تمایلی به رانندگی برای سرکار رفتن و بازگشت از کار ندارید. خیلی‌ها بدترین بخش سرکار رفتن را رانندگی روزانه به سمت آن محل می دانند. در حین رانندگی ممکن است با فشار خون بالا، اضطراب، نگرانی و ترس همراه شوید. رانندگی خصوصاً در اوایل صبح و عصر استرس زیادی به شما وارد می کند؛ یعنی وقتی ترافیک در اوج است و مردم کلافه هستند. در این زمان خشونت‌های جاده‌ای نیز در بالاترین حد خود قرار دارد.توصیه می کنیم برای سرکار رفتن با یکی از همکارانتان همراه شوید، بدین ترتیب می توانید استرس روزانه خود را از بین ببرید. با این روش علاوه بر صرفه جویی در مصرف بنزین، با یکی از عوامل اصلی استرس روزانه مقابله خواهید کرد.مصرف قهوه را کاهش دهید و به جای آن چای بنوشیدنوشیدن قهوه سبب می شود انرژی بیشتری برای کار کردن داشته باشید. با این حال مصرف بیش از حد کافئین، تأثیر منفی زیادی به همراه دارد. یکی از تأثیرات منفی مصرف زیاد قهوه، سطح بالای استرس و اضطراب است. ما نمی گوییم مصرف قهوه و کافئین را به طور کامل قطع کنید. بلکه می توانید آن را با نوشیدنی دیگری که در طی روز استرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، جایگزین کنید. به جای فنجان دوم و سوم قهوه، به سراغ چای سیاه بروید. چای سیاه یک سوم کافئین موجود در قهوه را دارد، اما دارای اثر تحریک کننده مشابهی با قهوه است.سر و صدای اطرافتان را کاهش دهیدصداهای مزاحم در محل کار مانند پچ‌پچ همکاران و باز و بسته کردن درها می‌تواند سبب ایجاد استرس زیادی در طول روز شود. شاید در طول روز به این صداهای مزاحم کوچک افزوده شود که این مسئله سبب از دست رفتن زمان و بالا رفتن سطح استرستان می شود.توصیه می کنیم برای کاهش صداهای مزاحم از ابزارهایی چون هدفون حذف نویز یا گوش گیر استفاده کنید تا تمرکزتان حفظ شود و از استرس روزانه دور بمانید.منبع: تاب روان