انواع آسیب های تنش در خانواده

مدیریت خشم در خانوادهمهارت های کنترل خشم در زندگی زناشوییحال سوال این است که چنانچه تنش در خانواده به وجود آمده و نهادینه شده باشد، برای کنترل و مدیریت آن چه باید کرد.خشم به طور کلی یک پاسخ بسیار عادی و طبیعی در مقابله با یک عامل تهدید کننده ی حیاتی است. اما اگر این خشم به درستی کنترل و مدیریت نشود، آسیب های فراوانی را به روح و روان فرد و اطرافیان وارد می کند. به همین دلیل مدیریت خشم بسیار مهم است و می بایست به طور اساسی به آن پرداخت. اولین گام در مدیریت خشم ریشه یابی آن است. به طور کلی چرا خشم ایجاد می شود و منشا آن از کجاست. اگر خشم به درستی ریشه یابی و مدیریت نگردد، می تواند مشکلات دیگری نیز در خانواده ایجاد کند. اما پس از ریشه یابی خشم برای کنترل و مدیریت آن چه باید کرد؟مهارت های کنترل خشم در زندگی زناشوییاولین گام می تواند سکوت کردن در مقابل شرایط پیش آمده باشد. گرچه سکوت کردن در این شرایط می تواند بسیار سخت باشد، اما اگر در آن لحظه به خود مسلط شوید و سکوت کنید، آنگاه بهتر می توانید به خودتان و شرایط مسلط شوید و تصمیم گیری عاقلانه تری داشته باشید.کنترل زبان نیز یکی دیگر از مهارت های لازم برای کنترل خشم است. سعی کنید آنچه را که در ذهنتان می گذرد، به زبان نیاورید. با این روش بهتر می توانید اوضاع را کنترل نمایید.سعی کنید نشانه های بروز خشم را بشناسید. با شناخت این نشانه ها شدت خشم نیز تا حدی کاهش پیدا می کند.ترک موقعیت نیز یکی دیگر از راهکارهای کنترل خشم است. با ترک آن موقعیت بهتر می توانید خشم خود را کنترل نمایید.نفس عمیق و شستشوی دست و صورت نیز می تواند تا حدود زیادی به کنترل خشم کمک کند.بیان احساسات منفی خود نیز می تواند در کاهش خشم بسیار تاثیرگذار باشد.آسیب های عدم کنترل خشم و عصبانیت در خانوادهاگر خشم و عصبانیت در خانواده کنترل نشود، آسیب های غیر قابل جبرانی برای خانواده، فرزندان و نهایتا جامعه خواهد داشت. همانگونه که قبلا ذکر شد، خشم یکی از احساسات طبیعی هر موجود زنده است و به خودی خود مشکلی ایجاد نمی کند. اما اگر این خشم باعث شود که فرد کنترل رفتارهای خود را از دست بدهد، آن زمان است که این حس مشکل ساز می شود و باید برای کنترل آن تمهیداتی اندیشیده شود. چنانچه خشم در خانواده به درستی مدیریت و کنترل نشود، آسیب های زیادی به پیکره ی خانواده وارد می شود و بعضی از آنها غیرقابل جبران خواهد بود.انواع آسیب های تنش در خانوادهیکی از آسیب هایی که خشم در پی دارد آسیب های جسمی است. اگر خشم به درستی کنترل نشود و با انسان باقی بماند می تواند باعث تخریب سلول های مغز گردد و حافظه ی فرد ضعیف گردد و در دراز مدت مغز این افراد کوچک می شود. بیماری های دیگری مثل افسردگی و مانیا نیز می تواند بر اثر وجود خشم مستمر ایجاد گردد. آریتمی، دردهای ماهیچه ای، سندروم روده ی تحریک پذیر، ورم معده و بیماری های پوستی می تواند از دیگر عوارض خشم مداوم باشد.یکی دیگر از آسیب های عدم کنترل خشم می تواند آسیب های اجتماعی برای فرد باشد. هنگامی که فردی کنترل بر روی خشمش نداشته باشد، مسلما روابطش با اطرافیان دچار مشکلاتی خواهد شد.یکی دیگر از آسیب ها می تواند صدمه زدن به دیگران باشد. هنگامی که فرد نتواند عصبانیتش را کنترل کند، ممکن است در شرایطی ناخواسته حتی دست به قتل بزند، قتلی ناخواسته و فقط از روی عصبانیت.خشم معمولا حال روحی فرد را نیز خراب می کند. فردی که مدام عصبانی می شود، مسلما کمتر می تواند شاد باشد و بخندد. اطرافیان نیز از این نوع افراد فراری هستند، از این رو کم کم به انزوا کشیده می شود.وجود خشم و عصبانیت مستمر و مداوم در خانواده که باعث نزاع و کشمکش های مداوم در خانواده می گردد می تواند تاثیرات مخرب فراوانی بر روی فرزندان داشته باشد و باعث شود که آنها خشمی فروخورده را همواره با خود داشته باشند و در بزرگسالی مشکلات زیادی را تجربه کنند. یکی از این مشکلات می تواند تجربه ی بیماری های مختلف روحی و روانی باشد.در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره خانواده به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد. جهت کسب آموزش های بیشتر این مقاله لاتین را مطالعه کنید.