وانمود کنید تا زمانی که همان شوید

قبل از پرداختن به موضوع اصلی اجازه دهید با مفهوم NLP آشناتون کنم. NLP مخفف سه واژه Neuro Linguistic Programming به معنای برنامه‌ریزی عصبی زبانی می‌باشد. بر این اساس، تمامی افکار، رفتارها، عادت‌ها، باورها و هیجانات امروز ما حاصل برنامه‌ریزی‌هایی است که به واسطه دریافت اطلاعات از طریق حواس پنجگانه و در سیستم عصبی ما شکل گرفته است. ضمن آنکه این اطلاعات توسط یک زبان قابل فهم برای ذهن تفسیر شده‌اند.نکته فوق‌العاده NLP این است: “درست است که ما موجوداتی برنامه‌ریزی شده هستیم، اما در عین حال قابل برنامه‌ریزی مجدد نیز می‌باشیم”.کاری که علم NLP انجام می‌دهد این است که توسط روشها، تمرینات و تکنیک‌های شگفت‌انگیز خود، برنامه‌های غلط گذشته را با برنامه‌هایی موثر و کارآمد جایگزین می‌کند و همین جایگزینی باعث تغییر رفتارها، باورها و احساسات منفی به رفتارها، باورها و احساسات مثبت می‌گردد، اما این همه ماجرا نیست!این علم همچنین مهارتهایی را به ما می‌آموزد که به واسطه آنها، ذهن خود را در جهت کسب موفقیت‌های دلخواهمان برنامه‌ریزی کنیم، برنامه‌هایی که شاید اصلا از قبل در ذهن ما وجود نداشته باشند.تاریخچه NLPدر اوایل دهه‌ی هفتاد میلادی دو نفر از اساتید دانشگاه کالیفرنیا، Santa Cruz به نام‌های Richard Bandler و John Grinder درباره‌ی افرادی مطالعه می‌کردند که آنها توانایی عجیبی در برقراری ارتباط مؤثر با دیگر افراد داشتند و می‌توانستند روی آنها تأثیر بگذارند.بندلر و گریندر با مطالعه رفتارها و حالات این افراد از روی زبان بدن و الگوبرداری از این افراد موفق توانستند به دلیل توانایی این افراد برای برقراری ارتباط با دیگران پی ببرند. آنها این الگوها را روی افراد عادی پیاده‌سازی کردند و با تعجب دیدند که اگر افراد عادی هم از این الگوها استفاده کنند می‌توانند مانند آن افراد موفق، در برقراری ارتباط با دیگران به خوبی عمل کنند.مثلث NLPدر بحث علم NLP ثابت شده که مغز انسان در هر روز 60-12 هزار سیناپس (انرژی) مغزی تولید می کند. مغز این سیناپس ها رو به بدن و زبان ارسال میکند که البته این این ارتباط دو طرفه است. همچنین یک ارتباط دو طرفه ایی بین زبان و بدن هم وجود دارد.قدرت زبان بدن و هورمون هاحتما از تاثیر هورمون های مختلف بدن بر روی رفتار آدمها و حتی اختلال های عصبی و روانی افراد، آگاهی دارید.هورمون سرتونین معروف به هورمون خوشحالی که تقریبا پایه اصلی قرص های افسردگی است! و ارتباط مستقیم دارد با حافظه و توجه و تمرکز افراد.هورمون دوپامین همان هورمون پاداش. همان حس خوشایندی که وقتی دیگران از شما تعریف میکنند، دارید به خاطر همین هورمون خوشمزه است و جالبه بیشترین اعتیاد بدن به همین هورمون است. شاید به خاطر همینه تو انواع مخدر هم میشه پیداش کردهورمون اپی نفرین یا همون آدرنالین هیجان انگیز. وجودش لازمه برای حفظ بقاهورمون اکسی توسین معروف به هورمون عشق! هنگام همدلی و اعتماد ترشح میشههورمون کورتیزول ماهیت این هورمون، استرس هست. اگر کیفیت خوابتون اومده پایین، یا همش حس کسلی دارید احتمالا سح این هورمون مرموز بالا اومدههورمون تستسترون هورمون قدرت، هورمون تسلط و برتریهورمون تستسترون و کورتیزول همیشه با هم سرجنگ دارند! یعنی اگر یکیشون زیاد بشه اون یکی کم میشه. پس بهتره سعی کنیم هورمون تستسرونمون رو بیشتر کنیمقرصش هم هست اما شما نخورین!همه ی این هورمونها قرصش هم هست اما شما بدون استفاده از قرص و تصحیح سبک زندگیتون میتونین سطح این هورمونها رو کنترل کنید. مثلا با ورزش در صبح ها (بخصوص ورزش اندام های تحتانی) سطح هورمون تستسترون افزایش می یابد. یا مصرف کافئین در صبح بلافاصله پس از بیدار شدن سطح کورتیزولتون بالا میره! حالا انتخاب با شماستو نکته جالب توجه تاثیر زبان بدن بر میزان هورمونهاست!! همه میدونیم وقتی ناراحتیم و احساس افسردگی داریم و زانوی غم بغل میگیریم همون موقعی هست که سطح سروتونین بدنمون پایین اومده! اما باور نداریم که لبخند تصنعی چقدر موثره بر خوشحال کردنمون. فقط 40 ثانیه لبخند، باعث ترشح خودبخودی این هورمون میشه.یا موقع دست به سینه نشستن، هورمون سرتونین سطح پایین تری داره و تمرکز شما کمتر میشود و به طبع میزان یادگیری کاهش می یابد. همان زبان بدنی که میگفتن سرکلاس درس بنشینیم و بچه ی خوبی باشیم!!!همان حرفی که خانم Amy Cuddy در سخنرانی TED Talk به آن اشاره دارد: https://youtu.be/Ks-_Mh1QhMc حالا که ویدئو را دیدید بیشتر میتوانید مفهوم مثلث NLP را درک کنید.بیاید یک بار دیگر آماری که خانم کودی در ویدئو گفتن را مرور کنیم:فقط دو دقیقه زبان بدن قدرت:20% میزان هورمون تستسترون را افزایش میدهد25% میزان هورمون کورتیزول را کاهش میدهد86% قدرت ریسک پذیری را افزایش میدهدو فقط دو دقیقه زبان بدن ضعیف:10% میزان هورمون تستسترون را کاهش میدهد15% میزان هورمون کوتیزول را افزایش میدهد60% قدرت ریسک پذیری را کاهش میدهد.منابع: https://ayabs.com/https://academicnlp.com/