کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

بدون تردید خودشناسی امری است که در زندگی هر فرد از اهمیت و جایگاه ویژه ای برخوردار است به طوریکه میتوان گفت میزان کیفیت زندگی ، با شناخت هر چه بیشتر خود ، رابطه ای مستقیم داشته و بر روی انواع روابط فرد تاثیر می گذارد . مبحث خودشناسی ، مبحث بسیار عمیق و گسترده ای است که نیازمند سال ها مطالعه و تحقیق است و کتاب های فراوانی در این زمینه به رشته تحریر درآمده .کتابی که در این نوشته قصد داریم با آن آشنا شویم ، کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید ، با نگارش و همکاری جفری یانگ و جنت کلوسکو است . نویسندگان این کتاب متوجه شدند ، بیشتر افرادی که بخاطر مواردی مانند اضطراب ، افسردگی ، حملات اضطرابی ، اعتیاد ، اختلالات پرخوری یا کم خوری ، مشکلات جنسی ، بی خوابی و ... به آنها مراجعه می کنند، در زندگی شخصی خود نیز با اختلالات و مشکلات شخصیتی مشابهی در طولانی مدت دست به گریبان اند در نتیجه پس از تحقیقات فراوان و بهره گیری از اصول شناخت درمانی و ادغام رویکردهای درمانی متفاوت ، به رویکردی دست یافتند که در بهبود بسیاری از مراجعین موثر بود .چرا کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید را بخوانیم ؟هر فردی ممکن است در طول زندگی خود این احساس را تجربه کرده باشد که در دام الگوهای تکراری گیر افتاده است . احساس شکست یا عقب ماندن از بقیه در زمینه شغلی یا در زمینه های دیگر ، احساس ناخشنودی از روابط صمیمی ، اضطراب همیشگی ، افسردگی مداوم ، آشنا شدن با افرادی که در زمینه هایی مشخص باعث تجربه احساساتی می شوند که ممکن است آن احساسات را بارها تجربه کرده باشیم . به طور مثال شخصی ممکن است با افرادی آشنا شود که به طور مرتب به او دروغ می گویند یا درگیر روابطی شود که به آن شخص احساس ناکافی بودن منتقل می کنند و ... .این افراد ممکن است با خود گمان کنند که شاید زندگی برای آنها اینگونه رقم خورده است و همانطور که دکتر آرون بک در کتاب می نویسد : اولین نشانه این است که بیمار مشکلی را مطرح کرده است و بیان می کند : " همیشه همین طوری بودم ، همیشه این مشکل رو داشتم ." مشکل ، احساس طبیعی برای بیمار دارد .در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید این اختلالات شخصیتی و الگوهای تکراری و مخرب " تله های زندگی" نامیده شده و به طور کلی یازده تله زندگی معرفی شده است . این تله ها عبارتند از : " تله بی اعتمادی و سوء رفتار ، تله رها شدگی ، تله محرومیت عاطفی ، تله انزوای اجتماعی ، تله وابستگی ، تله کمبود ، تله آسیب پذیری ، تله شکست ، تله سرسپردگی ، تله استحقاق و تله معیارهای سختگیرانه ."هر یک از این تله ها در فصلی جداگانه همراه با آزمونی برای پی بردن به اینکه آیا مخاطب این تله را دارد یا خیر اختصاص داده شده است . توضیح درباره هر تله با زبانی ساده ، کامل و به همراه مثال های مختلف است که به خواننده در فهم مطالب کمک می کند . همچنین راهکارهایی برای برطرف کردن این تله ها نیز در پایان هر فصل گنجانده شده است . در نتیجه این کتاب ، کتابی برای یکبار خواندن نیست و باید آن را دقیق مطالعه کرد و تمرینات آن را با دقت و سر حوصله انجام داد تا تاثیر بهتر آن را مشاهده کرد اگرچه یکبار خواندن آن نیز خالی از لطف نیست و ما را با تله های زندگی خود آشنا می کند . کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید به تنهایی برای برطرف کردن گره ها و اختلالات شخصیتی که سال ها با ما همراه بوده اند کافی نیست ، به خصوص که اکثر این تله ها ریشه در دوران خردسالی و کودکی دارد که در کتاب به طور کامل در رابطه با منشا هر تله صحبت شده است . این کتاب برای افرادی مناسب است که علاقمند به رشد ، تغییر و برطرف کردن مشکلات شخصیتی خود هستند ، در نتیجه چنین افرادی می دانند که مسیر تغییر ، مسیری پر پیچ و خم و سخت است و نیازمند تلاش زیاد می باشد . بنابراین در کنار این کتاب مراجعه به متخصص به خصوص برای افرادی که این تله ها در آنها شدت بیشتری دارد یا مطالعه کتابها و روش های دیگر می تواند بسیار موثر باشد .