3 راه برای کاهش استرس در محل کار

استرس کوید. بسه دیگه!بالاخره نور انتهای تونل در حال تمرکز است. اگر در این کابوس عبور کرده اید و در آنجا آویزان شده اید تا از این طریق همه گیر شوید ، بگذارید شخصاً به شما بگویم که شما شگفت انگیز هستید.ما به عنوان سرپرست تمرین ، به ما کمک کرده ایم تا در یکی از سخت ترین دوران صنعت خود ، کارها ، تیم ها و پزشکان خود را طی کنیم. بعضی از ما برای دیدن پایان این کابوس موفق نبوده یا نخواهیم کرد.چه کسی می داند شش ماه دیگر کجا خواهیم بود. یک سال دیگر دو سال دیگر اما آنچه اکنون می توانیم انجام دهیم تمرکز بر کاهش استرس روزانه است که می توانیم آن را کنترل کنیم.3 راه اصلی برای کاهش استرس1. تیم شمااولین کلید برای کاهش استرس در محل کار این است که خود را با تیمی از افراد محاصره کنید که هم حرفه ای هستند و هم شرکت کنندگان مشتاق مالکیت و سلامت این عمل.آنها به یکدیگر ، استاندارد مراقبت های ارائه شده و تصویر کلی جامعه از این عمل افتخار می کنند.این طرز فکر با یک تیم رهبری عالی آغاز می شود: دکتر و مدیر تمرین.آموزش مداوم ، فراهم آوردن ابزارهایی برای انجام یک کار استثنایی ، تشویق و توانمندسازی ، از عناصر اصلی توسعه و حفظ تیم دندانپزشکی در سطح پلاتین است.این تیم بسیار کارآمد و بسیار ماهر ، کاتالیزوری خواهد بود که به شما کمک می کند تا روشی کاملاً مولد را که می خواهید ایجاد کند.2. برقراری ارتباطهیچ روزی هرگز نباید بدون یک مانع صبحگاهی موثر و پر انرژی شروع شود ، یا همانطور که دوست دارم آنها را "جلسات مراقبت از بیمار" بنویسم.در طول هفته ، تیم در حال بررسی برنامه روزانه برای هرگونه بی نظمی در قرار ملاقات است. زمان اصلاح هرگونه نگرانی در مورد برنامه ریزی پیش از این است و صبح یک قرار نیست.تمام دست خود را بر روی عرشه قرار داده و آماده یک روز خارق العاده شوید.لحن تعیین شده در جلسه مراقبت از بیمار برای بقیه روز کاری تعیین خواهد شد. آن را مثبت نگه دارید.من شخصاً دوست دارم جلسه را با یک نقل قول الهام بخش ، برخی کشش ها ، و یک تشویق همه جانبه به پایان برسانم! انگیزه تیم شخصی شما برای آن روز چیست؟3. حضور داشته باشیدماندن در برنامه نه تنها به وقت بیمار احترام می گذارد ، بلکه میزان استرس را نیز در تمرین کاهش می دهد. فقدان "حضور" بودن یک ویژگی و محصول جانبی جامعه پرمشغله امروز است.حضور ، تمرکز بر روز و آنچه بیمار می گوید یا می خواهد کلید رشد عمل شماست.وقتی بیماران به دلیل عوارض درمان منتظر می مانند ، این یک چیز است. تیم کلینیک و مدیر می توانند این موضوع را با یکدیگر در میان بگذارند و هر گونه بیمار منتظر را از تأخیر مطلع کنند. این نشان دهنده احترام به وقت بیمار پرداخت کننده است.وقتی آنها منتظر می مانند زیرا شما به شغل شخصی تمایل دارید ، این غیرقابل قبول است و باعث می شود بیماران در آینده به وقت شما احترام نگذارند.جمله "سرمشق به عنوان مثال" هرگز حقیقت بیشتری نسبت به هم اکنون ندارد. حضور هر روزه در ساعات کاری نمونه ای از انتظار شما از تیم و بیماران است.رهبران ، شما انتظار دارید که تیم شما از تماس شخصی و استفاده از رایانه غیر مرتبط با کار در ساعات کاری خودداری کند ، بنابراین این را مثال بزنید.شما می خواهید بیماران خود را به موقع برای قرار ملاقات ، آماده برای رفتن ، و نه گرفتن تماس تلفنی در هنگام ملاقات ، برسند. بنابراین ، مگر اینکه شرایط اضطراری باشد ، از میز جلو خود بخواهید پیام بگیرد و بعداً تماس بگیرید.ارائه دهندگان باید طبق برنامه باقی بمانند. اگر آنها به طور منظم در حال دویدن هستند ، زمان بندی روش ها را شروع کنید.آنها ممکن است تصور کنند که انجام 3 بار پر کردن فقط 30 دقیقه طول می کشد ، در حالی که به طور مداوم یک ساعت تا یک ساعت و 15 دقیقه طول می کشد. دستیاران این را می دانند. تیم برنامه ریزی این را می داند. یک قرار ملاقات مانند این ، بقیه برنامه های روز را دور می اندازد.شما رهبر هستید. وقت آن است که مسئولیت را بر عهده بگیریممگس روی دیوار نباشید و سعی کنید بفهمید در عمل شما چه می گذرد.جلسه ای را فرا خوانده ، برخی تصمیمات را اتخاذ کرده و روند را برای کاهش استرس در تمرین خود شروع کنید.چه چیزی خوب کار می کند؟ چه چیزی مانند آنچه شما دوست دارید کار نمی کند؟روند خود را با ایجاد سیستم ها و دستورالعمل های منطقی برای ایجاد یک عمل بهتر ، استانداردهای بهتر مراقبت از بیمار و یک محیط کار به طور کلی بهتر آغاز کنید.ایده پردازی کنید و ایده های جمعی کل تیم را برای گفتگو روی میز بیاورید.شما کلیدهایی را برای کاهش استرس روزانه خود نگه دارید! وقت آن است که از آنها استفاده کنیم.