8 راهکار طلایی برای داشتن یک بازنشستگی هیجان انگیز

بازنشستگی یکی از مراحل زندگی است که برای خیلی ها حکم غول مرحله آخر را بازی می‌کند و در طول زندگی همیشه نگران و مضطرب برای آن دوران هستند.بدوران پس از اشتغال برای برخی خیلی چالش و استرس زاست و برای آنها عواقبی را به همراه دارد که پیش از آن به آنها فکر هم نکرده بودند درست مثل پدر بزرگ که پس از بازنشستگی خانه‌نشین شده بود و با مسائلی روبرو بود که برایش برنامه‌ریزی نداشت و همین باعث شده بود هر وقت فرزندانش را می بیند شروع به نصیحت کند .او همیشه می‌گفت: بابا من هم به سن و سال شما بوده ام، اما خام و بی تجربه بودم و آینده را نمیدیدم تا حساب‌شده پیش بروم و برای پیری برنامه ریزی داشته باشم اگر می توانستم به گذشته برگردم برای دوران بازنشستگی برنامه ریزی می کردم و یک پس انداز مناسب برای این دوره ایجاد می‌کردم. همین نصیحت ها باعث شده بود ذهن من درگیره مسئله بازنشستگی شود و شروع به تحقیق کنم برای این که به تجربه پدربزرگ گرفتار نشود برای این کار عوامل موثر را بررسی کردم و به ۸ راهکار برای داشتن یک بازنشستگی همراه با آرامش و سلامت رسیدم. از جمله آنها؛۱ - برای دوران بازنشستگی خود برنامه ریزی داشته باشید.انتقال از دوره اشتغال به بازنشستگی و حفظ سبک زندگی قبلی کار آسانی نیست. انتخاب با شماست که چه برنامه‌ای برای این دوران داشته باشید این دوران ویژه اهمیت خاصی دارد که باید با آمادگی وارد آن شوید درست مانند زمانی که قرار است به سفری بروید یا تعطیلاتی پیش رو دارید و می خواهید برای آن برنامه‌ریزی کنید .برنامه ریزی باعث می‌شود که تغییرات شرایط زندگی و کم شدن فعالیت های اجتماعی باعث افسردگی و استرس شما نشود.۲ - فعالیت های بدنی مناسب و ورزش مداوم داشته باشید.تحقیقات نشان داده افرادی که ورزش می‌کنند بدن جوان تری دارند بدن هم مانند هر وسیله دیگری با گذر زمان پیر شده و توانایی‌های خود را از دست می‌دهد و ضعف بر آن غلبه پیدا می‌کند ورزش نه تنها به بدن کمک می‌کند که این روند کُند شود بلکه باعث طول عمر بیشتر هم می شود اما نکته اینجاست که نباید صرفاً در پیری ورزش را شروع کرد بلکه در همه دوران زندگی و به طور پیوسته بدن نیاز به تحرک و یکسری ورزش های متناسب با توانایی های خود دارد.۳- داشتن روابط اجتماعی و رفت و آمد .سالمندان برای اینکه بتوانند زندگی خود را در دوران بازنشستگی اداره کند و حتی کیفیت آن را حفظ کنند نیاز به یکسری موقعیت‌های اجتماعی دارد این موقعیت ها به دو دسته تقسیم می شود .یک شرایطی که اطرافیان و جامعه باید به وجود می آورند و باعث می‌شود که فرد احساس بیهودگی و افسردگی نکند و سلامت روان وی حفظ شود و دسته دوم روابط اجتماعی خود فرد و حضورش در جامعه است. سالمند تلاش می کند که در این دوران از کسی کمک نخواهد و به اصطلاح سربار زندگی کسی نشود به همین دلیل سعی دارد روابط اجتماعی خود را حفظ کند و حتی در زمینه‌هایی پررنگ‌تر ظاهر شود.۴ - مغزتان را ورزش دهیدهمانطور که در بخش دوم گفته شد بدن هم دچار فرسودگی می شود و مغز از این مورد مستثنا نیست در اصل برای داشتن جسم و روح سالم باید مغز که حکم فرمانده بدن را دارد سالم فعالیت کند به همین منظور فعالیت‌هایی برای تحقق این هدف باید در لیست امور روزانه قرار گیرد. مانند انجام مطالعه مستمر، انجام بازی‌های فکری، حل‌جدول و مدیتیشن که علاوه بر ایجاد آرامش از فراموشی استرس آلزایمر و دلهره پیشگیری می کند۵ -اجتناب از نگرانی استرس و اضطراب تحقیقات نشان می‌دهد که سبک زندگی و شخصیت فرد مبنا و اساس ایجاد دغدغه و نگرانی هاست پس برای اجتناب از آنها اول باید از خود شخص شروع کنیم. داشتن افکار مثبت و برنامه ریزی امور و انجام کارهایی که حس خوبی را در فرد تقویت می کند باعث می شود استرس و نگرانی از او دور شود برای داشتن این احوال و احساس آرامش برنامه های متناسب با خلق و خوی خود را انتخاب کند و برای انها اقدام کند.۶- برنامه ریزی هزینه هانداشتن برنامه ریزی مالی برای زمان بازنشستگی یکی از مهم ترین عوامل ایجاد استرس و نگرانی است .چرا که همه ما این جنبه را با پس انداز کردن اشتباه می گیریم و در طول زمان پیش از بازنشستگی فقط در پی پس‌انداز کردن هستیم پس اندازی که با کم شدن در دوران بازنشستگی استرس مضاعفی را برای شخص به همراه می‌آورد. پس چه نوع برنامه‌ریزی لازم است ؟بهترین راهکار می‌تواند داشتن یک سرمایه‌گذاری مولد باشد که در طول سالیان بازنشستگی از اصل پول کاسته نشود و برای حداقل سه دهه دوام داشته باشد چراکه بر اساس مطالعات انجام شده طول بازنشستگی هر شخص سه دهه تخمین زده شده است.۷- استراتژی پس اندازی مناسب داشته باشید .یک استراتژی پایدار و مطمئن پس اندازی می تواند آینده شما را راحت و آسوده بسازد گزینه های زیادی برای پس انداز کردن مخصوص زمان بازنشستگی وجود دارد از جمله آنها بیمه های عمر و پس انداز که یک استراتژی پس اندازی همراه با پوشش های حمایتی است که می‌تواند در سال های بازنشستگی شما یک سرمایه‌گذاری مولد ایجاد کرده و سلامت شما را در زمان حادثه و بیماری حفظ کند.۸ تغذیه سالم و مناسب داشته باشید.تغدیه در دوران بازنشستگی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند که سبب طول عمر فرد و سلامت و نشاط بیشتر او در این برهه از زندگی میشود. برای داشتن عادات غذایی خوب باید از سنین جوانی اصلاحاتی را در تغذیه ایجاد کرد که هم بدن را مقاوم و سالم نگه دارد و هم در زمان بازنشستگی و کهنسالی تداوم پیدا کند.خود بازنشستگی تغییرات زیادی به همراه دارد پس بهتر است سبک زندگی وتغذیه را پیش از آن تغیی و بهبود دهیدبازنشستگی به معنای بیکار شدن از شغل و بی‌مصرف شدن نیست بلکه یک بخشی از زندگی هر فرد است که یک تغییر و تحول عمیقی ایجاد می‌کند . با برنامه‌ریزی به موقع و درست می توان آن را مدیریت کرد و مهم‌ترین دغدغه آن که تامین هزینه‌های این دوران است را هموار نمود.تیم حامی زندگی آماده است تا در این زمینه شما را یاری کند.از طریق راههای ارتباطی زیربا ما تماس بگیرید تا بازنشستگی هیجان انگیز خودتون را از حال برنامه ریزی کنید موبایل :09387882191 whats app:09387882191 instagram: aa.abbasian@