deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
رژیم غذایی کودکان

ویژگی های رژیم غذایی سالم برای کودکانبه عنوان والدین، یکی از مهم ترین کارهایی که باید انجام دهید این است که به فرزندان خود کمک کنید تا عادات غذایی سالم را بیاموزند. کودکان به یک رژیم غذایی متعادل با مواد غذایی از هر 3 گروه غذایی (سبزیجات و میوه ها، محصولات غلات کامل و غذاهای پروتئینی) نیاز دارند.کودکان به 3 وعده غذایی در روز و 1 تا 3 میان وعده (صبح، بعد از ظهر و احتمالاً قبل از خواب) نیاز دارند. میان وعده های سالم به اندازه غذایی که در وعده های غذایی سرو می کنید مهم هستند.بهترین رژیم غذایی شامل غذاهای تازه و فرآوری نشده هستند (میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، لبنیات و گوشت و غذاهای خانگی).شکرغذاهایی را پیشنهاد دهید که شکر یا جایگزین شکر اضافه ندارند. قندهای تصفیه شده (ساکارز، گلوکز، فروکتوز، شکر سفید) ، شربت ها و شکر قهوه ای را محدود کنید. همه آنها کالری مشابهی دارند و همچنین در پوسیدگی دندان نقش دارند.آبمیوه و آبوقتی کودکتان تشنه است، به خصوص بین وعده های غذایی و میان وعده ها، به او آب بدهید.استفاده از آبمیوه های با شیرین کننده های مصنوعی را محدود کنید و به جای آن ها از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید.سرو کردن میوه واقعی به جای آب میوه، فیبر سالم را به رژیم غذایی کودک شما اضافه می کند.گاهی اوقات کودکان در هنگام غذا یا بین وعده های غذایی بیش از حد نوشیدنی می نوشند که باعث می شود احساس سیری کنند.سدیمسدیم یک ماده معدنی است که مایعات مناسب را در بدن شما حفظ می کند. همچنین برای عملکرد اعصاب و عضلات مورد نیاز است. اما خوردن بیش از حد سدیم می تواند منجر به فشار خون بالا شود که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. سدیم معمولاً به عنوان نمک شناخته می شود.تا جایی که ممکن است به کودک خود غذاهای سالم و کم سدیم بدهید.غذاهای فرآوری شده و از پیش بسته بندی شده دارای مقادیر بالایی سدیم هستند.سدیم بیش از حد در دوران کودکی می تواند منجر به ترجیح غذای شور شود که با چاقی و یا بیماری در بزرگسالی همراه است.در مورد چربیچربی های سالم حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا 6 هستند که در بدن ساخته نمی شوند و باید از غذا تامین شوند. می توانید غذا های خود را با روغن های گیاهی مانند ذرت، زیتون و یا سویا بپزید.بسیاری از چربی هایی که در دمای اتاق جامد هستند حاوی چربی های ترانس و اشباع بیشتری هستند که می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. مصرف روغن جامد،کره و . . . را محدود کنید. برچسب ها را بخوانید و از چربی های ترانس یا اشباع شده موجود در بسیاری از محصولات فروشگاهی مانند کلوچه ها، دونات ها و کراکرها اجتناب کنید.به عنوان والدین، وظیفه شما این است که:زمان‌های منظمی برای وعده‌های غذایی و میان‌وعده تنظیم کنید که برای کل خانواده مفید باشد. وعده های غذایی را با فرزندان خود به اشتراک بگذارید و با هم غذا بخورید.غذاهای متعادل و متنوعی از همه گروه های غذایی در وعده های غذایی ارائه دهید.غذا را به روشی که به راحتی مدیریت کنند ارائه دهید. به عنوان مثال، برای جلوگیری از خفگی در کودکان کوچکتر، غذا را تکه تکه کنید یا له کنید.به فرزندان خود کمک کنید یاد بگیرند که از قاشق یا فنجان استفاده کنند تا بتوانند به طور مستقل غذا بخورند.کودک خود را در تهیه غذای مناسب سن و چیدن سفره مشارکت دهید.از دسرهای سالم مانند فنجان میوه یا ماست را سرو کنید.به کودک خود نشان دهید که چگونه برچسب ها را می خوانید تا به شما در انتخاب غذاها در هنگام خرید کمک کند.پرهیز از غذاهای رستوران‌ و فست‌ فود اهمیت لذت بردن از وعده‌های غذایی را به‌عنوان خانواده و در عین حال خوردن غذاهای سالم خانگی به فرزندانتان نشان می‌دهد.منبع: خسرومدیساطب، گروه KMT
مادرِ مادرِ عالم

جلد نشریه منبر شماره دهمزمانی که قرار شد در مورد بانویی با عظمت، چون حضرت خدیجه (س) بنویسم، راستش کمی درمانده شدم که چرا این‌قدر از ایشان کم می‌دانم؟ آخر من کجا و بانویی که نمی‌دانم از پس عفت و حیا غریب مانده یا از پس بی‌معرفتی ما؟ هر چه هست این را خوب می‌دانم که بزرگان دربارۀ ایشان به‌کرّات مطالب ارزشمندی بیان کرده‌اند ولی در انتها، یادآور مظلومیت ایشان شده‌اند؛ «السيّدۀ مظلومة؛ هذه السيّدة العظيمة مظلومة بالفعل.» بارها ایشان را بانویی که مادر یازده امام هستند، دانسته‌اند اما علی (ع) نیز در دامان و آغوش ایشان بزرگ‌شده است، پس حقیقتاً مادر دوازده امام بودند.صفحات تاریخ را که ورق بزنیم همه پر است از اسامی نام‌آشنای مردانی که از دامان همسرانی پاک و با کمک آ‌ن‌ها به عرش رفته‌اند. چه‌بسا این بانوان، سختی‌هایی هم‌پای مردان‌شان تحمل کرده باشند. به‌راستی، اسلام، مدیون دامان این بانوان فداکار هم هست. از دامان این بانو که چهارده معصوم به عرش رفته است. آن هم انسان‌هایی که نام و آوازه‌شان در دنیا پراکنده ‌شده است و دنیا مثل و مانندشان را نخواهد دید. چرا باز از ایشان خیلی نمی‌دانم؟ آنچه می‌دانم محدود می‌شود به شیوۀ تجارت مؤمنانه و مدیریت مؤمنانه ایشان و گذر از مال دنیا برای گسترش اعتقاد و ایمان. ایستادن در کنار فردی که همه او را تکذیب می‌کردند. بودن در سختی‌هایی که انتخاب‌شان کرده‌ای و می‌توانستی در آن‌ها نباشی. همسر پیامبر شدن با این اوصاف. آن را هم در حد همین یکی دو جمله می‌دانم. اما او مادر فاطمه است، فاطمه‌ای که اگر نبود، دنیا جور دیگری بود. مادرِ مادرِ عالم. ام‌المؤمنین. کسی که پیامبر از ایشان با این الفاظ یاد می‌کردند؛ «خَدِیجَة وَ أَیْنَ مِثْلُ خَدِیجَة؟!». پس مسلماً ایشان آن‌قدر والامقام و بلندمرتبه هستند که از بی‌معرفی ما ناشناخته مانده‌اند.بانو خدیجه! ما را ببخش که در شناخت‌تان کاهل بودیم، باشد که قدم‌به‌قدم در شناخت شما گام برداریم. به امید گوشه چشمی.برای ورود به کانال پیام‌رسان تلگرام «مکتوبات هیأت ‌الزهرا (س) دانشگاه شریف» کلیک کنید.
بلاک چین چیست و چه کاربردی دارد؟

بلاک چین (Block chain)برای درک بهتر بلاک چین باید اول دفتر کل و دفترکل توضیع شده رو بهتر بشناسیم.دفتر کل به محلی میگن که اطلاعات مالی توش ذخیره میشه که بشه باهاش حساب و کتاب کرد. جالبه بدونین که هزاران ساله از این روش برای رسیدگی به حساب ها استفاده میشه و یکی از دلایل اختراع خط همین ثبت اطلاعات مالی و حسابرسی بوده.از لوح های گلی، پاپیروس، چوب خط و کاغذ گرفته تا الان که اکثر سیستم های مالی با استفاده از کامپیوترها مدیریت میشه.توی دفتر کل های کامپیوتری، پایگاه داده داخل یک کامپیوتر یا سرور ذخیره میشه و هر کسی که بخواد اطلاعاتی اضافه کنه مجبوره به همون سرور متصل بشه و به همین دلیل امنیت و دسترسی به اطلاعات خیلی محدوده. یک نفر به همه اطلاعات دسترسی داره و براحتی میتونه اون رو از بین ببره یا اطلاعات رو تغییر بده، اگر مشکلی برای اون سرور پیش بیاد کل اطلاعات به خطر می افته.سیستم دفتر کل توضیع شده، پایگاه داده ایه که اطلاعات اون توسط همه ی اعضای شرکت کننده نگهداری میشه و به این شکل تغییر اطلاعات بوسیله یک نفر رو تقریبا غیر ممکن میکنه و امنیت اطلاعات رو تا حد زیادی افزایش میده.بلاک چین چیستبلاک چین با یک مثالمن توی یه جمع 100 نفری یه برگه که توش اطلاعات هست رو بالا میگیرم و بقیه با گوشی ازش عکس میگیرن. حالا اگر من اون اطلاعات رو نابود کنم یا تغییر بدم بقیه دیگه قبولش نمیکنن، چون همه یه کپی از نسخه اصلی دارن، مگه اینکه بخوام تک تک گوشی هاشون رو بگیرم و اون عکس رو پاک کنم.بلاک چین نسخه پیشرفته ی دفتر کل توضیع شده اس که اولین بار با بیت کوین بوجود اومد.لغت بلاک چین از دو واژه Block (بلوک) و Chain (زنجیر) درسته شده که به معنی زنجیره ای از بلوک هاس.اطلاعات توی بلاک ها ثبت میشه و این بلاک ها به صورت زنجیره ای به هم متصل میشن و بلاک چین رو تشکیل میدن.هش (Hash)هر کدوم از بلاک ها چیزی به اسم هش (Hash) دارن. هش یه رشته متنیه که از تابع ریاضی خاص تولید میشه و کاربردش جلوگیری از تقلب توی سیستمه. هر بلاک علاوه بر این که هش خودش رو داره، هش بلاک قبلی هم توش هست. چون تابع ریاضی هش ثابته، هش یه داده خاص هم همیشه ثابته و کوچکترین تغییر توی داده های یه بلاک باعث میشه که هش اون بلاک به کلی تغییر کنه و بلاک چین رو بی اعتبار کنه.بذارین یه مثال ساده بزنم. ما میایم یه تابع ریاضی تعریف میکنیم به این شکل که هر کلمه ی فارسی رو تبدیل به مجموع ارزش عددی اون به تناسب جایگاهش توی ترتیب حروف الفبا کنه.مثلا "سیب" از سه حرف "س" که حرف پونزدهم توی حروف الفباس، "ی" که سی و دومین حرفه و "ب" که دومین حرفه، تشکیل شده. بر اساس هش تعریف شده ما سیب همیشه برابر با 15+32+2=49 میشه.همین هش رو برای جمله "من سه سیب دارم" اگه استفاده کنیم برابر با 203 میشه. اگر بخوام این اطلاعات رو تغییر بدم مثلا بگم "من هشت سیب دارم" میشه 208. هش این داده با قبلی فرق داره و به همین دلیل این اطلاعات قابل قبول نیست و رد میشه از طرف بلاک چین.امنیت بلاک چینداده های بلاک چین روی یه سرور خاص ذخیره نمیشه، هر کامپیوتر یا سیستمی که به شبکه وصل بشه تبدیل به یه گره یا Node میشه و یه نسخه کامل از اطلاعات رو دریافت میکنه. هیچ تغییری تو اطلاعات ممکن نیست مگر این که اکثریت با اون موافقت کنن.به زبون ساده بلاک چین یه نوع سیستم ثبت اطلاعات و گزارشه با این تفاوت که اطلاعات ذخیره شده، بین همه اعضای این شبکه به اشتراک گذاشته میشه و با استفاده از رمزنگاری امکان هک، حذف و دستکاری اطلاعات ثبت شده تقریبا از بین میره. https://www.aparat.com/v/Un2CJ با استفاده از وبسایت چنجینو میتوانید به خرید و فروش ارزهای دیجیتال بپردازید
رویایی به شیرینی واقعیت

دینگ دینگطبق روال هروز با صدای زنگ گوشیم از خواب پاشدمحال عجیبی داشتم انگار دیشب تمام تیر های دارتم دقیقا خورده بودن وسط هدف یونیفورم خسته کننده ی شرکتمون بر خلاف همیشه امروز بد جوری به تنم میومد! با کمی اغراق میتونم بگم که من توی اون لباس جذاب ترین فرد روی زمین بودم حتی جذاب تر از دی کاپریوی توی فیلم تایتانیکتوی راه خونه تا ایسگاه اتوبوس نه خبری از بوی گند پهن ماشین ها بود و نه خبری از صدایه ما ما کردن گاری های بی اسب فقط من بودم و جیک جیک گنجشکها با یک جهان خالی از هر نوع آلودگیوارد شرکت شدمنه خبری از جنگل های آمازون بر سر کارمندان بود نه خبری از شعله های آتشین بد بوی رئیس پروژه ها نه ترس اخراج بود نه حرص ترفیعنه خبری از رشوه گرفتن بود نه خبری از زیرآب زدناین سری من بودم و صدای تیک تیک ساعتی که به تندی می‌گذشت و یک جهان پر از آدم های کاربلد بعد از کار به سمت میدون تره بار رفتم تا سبد خریدم رو پر کنم از لیست بلند قامت مادرم هرچی که زمان جلو تر میرفت حس عجیب ای که به امروز داشتم بیشتر قلقلک میشدکی فکرش رو میکرد روزی عباس آقا، راننده تاکسی که همیشه ناراضی بود و فکر میکرد همه ی این مشکلات کار خودشونه انقدر خندون و خوشبین شده باشه!؟به میدون تره‌بار رسیدم رفتم و توی صفه خرید مرغ و گوشت وایسادم نفر جلویی من پسری حدودا 20ساله بود به گمونم افغانی بود لباس های کارگری گشادی تنش بود نوبتش که شد با لحجه ی افغانی خودش یک مرغ کوچیک سفارش داد و سه بار پشت سر هم تاکید کرد که مرغ کوچیک باشه. کیف پول پاره ی خودش رو از جیب عقبش درآورد و یک کارت از لابه لای کاغذ های مچاله شده بیرون کشید و به قصاب داد دستگاه خود پرداز با اون صدای مسخره اش اخطار داد *رمز اشتباه است* معلوم بود خسته اس یکم با دستش چشم هاش رو مالید معذرت خواهی کرد و رمز درست رو گفت این سری باز هم دستگاه اخطار داد اما این بار خطای خودپرداز *موجودی کافی نمی‌باشد* بوداگر به چشم نمی‌دادم هرگز باور نمیکردم قصابی که از 500 تا تک تومنی خود نمی گذشت ی مرغ بزرگ رو مفت مجانی و بی منت به پسر 20 ساله ی افغانی دادتو خودم گم شده بودم حس عجیبی داشتم یا من مال این دنیا نبودم یا این دنیا زیاد شبیه دیروزش نبوداین سری من بودم و صدای مسخره خودپرداز توی سرم و ی قصاب مهربون بعد کلی فکر رو خیال به خونه رسیدم مادرم این سری با استقبالی گرم مثل همیشه به سراغم اومد چهره‌ی چروکیده و پیر اون بطور عجیبی سرحال و خندون شده بود و این سری سر طناب رو شل کرده بود و به موقع قرص هاش رو خورده بودچشمام هام رو روی تمام اغراق های امروز بستم و نشستم به تماشای اخبارسرخط خبر ها :دلار به مرز 1هزار تومن رسیدساخت مکان هایی برای استقرار 10هزار کودک و نوجوان بی خانه مانتعمیر و بازسازی تمام هواپیماهای قدیمی و پوسیدهتلوزيون رو خاموش کردم داشتم به رختخواب میرفتم که مهو تماشای صورت زیبا و خندون مادرم شده بودم که ناگهان با زنگ گوشیم از خواب پریدم...
حرفِ کتاب: اصل‌گرایی

اخیراً در یک گروه کتاب‌خوانی، این کتاب را خواندیم. راستش نمی‌دانستم این کتاب چه‌قدر می‌تواند عمیق و تاثیرگذار باشد و طرز فکر و سبک زندگی مرا تغییر دهد. البته منظورم این نیست که یک اصل‌گرا شده‌ام اما دارم تلاش می‌کنم تا ایده‌های این کتاب را به کار بگیرم. در ادامه باید گفت، زندگی در عصر جدید موجب شده تا سرشلوغی‌های زیادی داشته باشیم و فرصت زیادی برای خلوت و تفکر پیدا نکنیم.در این کتاب می‌آموزیم که علت عمده‌ی انباشت کارهای زیاد و مشغله‌های فراوان، باورها و عدم توانایی ما در کنترل خواسته‌های خودمان و دیگران و ضعف در اولویت‌بندی است. نویسنده که خود از مشاوران مدیریت و کسب‌وکار درآمریکاست، ضمن بیان تجربیات زیسته‌ی زندگی شغلی و فردی خویش، تلاش دارد با برشمردن ویژگی‌های فرد اصل‌گرا و تفاوت‌های آن با یک فرد فرع‌گرا، نحوه‌ی نگرش درست به قدرت انتخاب و توانایی مهم اولویت‌بندی و نه گفتن را به مخاطب بیاموزد. زیرا از دیدگاه وی، تجدیدنظر در این سه مورد، کمک میکند تا از حجم انبوه کارهای غیرمهم رهایی یابیم و توانایی و تمرکزمان را به امری واقعاً مهم اختصاص دهیم. نویسنده در ابتدا اشاره می‌کند که فرد اصل‌گرا باور دارد همه چیز مهم نیست و تنها معدود فرصت‌های عالی وجود دارند که باید از آن‌ها به بهترین شکل استفاده کرد. به عبارتی گزینه‌های خوب و بسیار خوب زیادی در مسیر زندگی شغلی و شخصی افراد وجود دارد اما یک اصل‌گرا با درایت و هوشمندی و البته تمرین درمی‌یابد که موقعیت عالی برای او چیست و چگونه می‌تواند با چشم پوشیدن از بقیه‌ی انتخاب‌ها، آگاهانه‌ترین تصمیم را اتخاذ و سنجیده‌ترین عملکرد را داشته باشد. نکته‌ی حائز اهمیت دیگر در مورد فرد اصل‌گرا این است که او زمان زیادی را صرف بررسی گزینه‌های مختلف می‌کند و همه‌ی جوانب را در نظر می‌گیرد تا خردمندانه وارد میدان عمل شود. نقطه‌ی مقابل او، فرد فرع‌گراست که به گمان مهم بودن همه چیز، به هر درخواستی بله می گوید و بدین‌ترتیب سطح بهره‌وری خود را پایین خواهد آورد. به بیان دیگر، بیشتر و بیشتر کار کردن، برای یک اصل‌گرا ارزش نیست. بلکه کار متمرکز و باکیفیت با بهره‌وری بالاتر، ارزش بنیادی اوست.فرد اصل‌گرا، راه‌های مؤدبانه و صریح نه گفتن را می‌داند و به‌موقع از دام‌هایی که او را به تله‌ی فرع‌گرایی می‌اندازد، رهایی می‌یابد. چون می‌داند فرصت‌ها محدودتر از آن است که صرف انبوه کارهای خوب یا بسیار خوب شود. به نظر خودم، اصل گرایی مهارتی ضروری برای زندگی امروز ماست. مهارتی آموختنی و اکتسابی که یاریمان می‌دهد با اولویت‌بندی اهداف و برنامه‌ها و انتخاب دقیق نقشه‌ی زندگی‌مان، در ابعاد مختلف زندگی و نقش‌های متعددی که به عهده داریم، کارآمدتر عمل کنیم. اگر مایلید تا بیشتر در مورد این کتاب بدانید، پیشنهاد می‌کنم اپیزود 38 پادکست بی‌پلاس را در کست‌باکس و سایر اپ‌های پادگیر گوش کنید. پادکست بی پلاس https://taaghche.com/book/73805/%D8%A7%D8%B5%D9%84-%DA%AF%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C جهت دسترسی به نسخه‌ی الکترونیک کتاب، می‌توانید به اپ یا سایت طاقچه، مراجعه کنید.
چکار کنیم ده سال جوان شویم؟!

?و چیکار کنیم تا جوان بمونیم؟!برای جوانی بافت پوست باید یک روتین مرتب و دقیق داشت! یک برنامه خوبِ پوستی!✅ یک کلاژن تراپی اساسی!حالا چطور انجام بدیم که آسیبی به پوستمون در طول عمر وارد نشه؟!بابد بطور ارگانیک با مواد ارگانیک تغییرات زیباتر رو ایجاد کرد!حالا میخوام بهت یک مسیر قشنگ اُرگانیک و راحت را پیشنهاد بدم که خیلی باارزشه و تا الان بیش از هزاران نفر استفاده کردن و در اولین مصرف جواب گرفتن و سن پوستشون بیش از 10سال کاهش یافته ..✅ فقط کافیه این2تا محصول رو داشته باشی و با عشق و حس خوب استفاده کنی????3قلوی فیلر ارگانیک و کلاژن طبیعی پروتز کننده و پُر کننده بافت پوست_لب_گونه_خطوط!?لیفتنیگ جوانساز بافت پوست!اولی سرشار از کلاژن هستش و دومی سرشار از مواد لیفت کننده اُرگانیک و کلاژن سازه!مطمئنم توام مثل سایر عزیزانم که عاشقش شدن، بهش طوری علاقمند میشی که با چیزی عوضش نمیکنی!این اولین نوشته بود و سعی کردم ساده و دوستانه اطلاعات مفید رو در اختیارت بزارم، موفق باشی و امیدوارم در جمع خانواده اُرگانیکمون در اینستاگرام هم ببینمت?????پیج های خانواده ارگانیک ما که خوشحال میشیم از حضورت و بیشتر همراهت هستیم???@Dr.arash_younesi@Dr.arash_younesi.gallery @Dr.younesi_Faceyoga ❌اگر دوست داشتی که توام این مسیر قشنگ رو طی کنی و کامل جواب ببینی و صورتت هم پُر بشه و خطوط پوستت هم برطرف بشه به ما داخل یکی از این پیج ها پیام بده???❌
چطوری یه خفاش اوریگامی خفن بسازیم؟

اوریگامی برای اولین باز از کشور چین شروع شد و در ژاپن رواج یافت. این هنر مربوط به تا کردن کاغذ و درست کردن شکل های جذاب است. در ژاپنی "ori" به معنای تا کردن و "gami" به معنای کاغذ است. نوع تا کردن کاغذی که ما در اینجا در موردش صحبت می کنیم مانند تا کردن یک تکه کاغذ برای قرار دادن در جیب شما برای حمل و نقل نیست. در حقیقت چیزی که ما در اینجا در موردش صحبت می کنیم تا کردن کاغذ و تبدیل خط ها و تاها به پرندگان، پروانه ها، گل ها، سگ ها، گربه ها و حتی پوکمون است. اوریگامی چیزی بیش از تا کردن ساده کاغذ است و درواقع یک هنر است که از سطح مبتدی تا پیشرفته وجود داره!اوریگامی از مدل های خیلی ساده مانند پاکت های نامه، قلب های پفکی و ... شروع میشه و تا مدل های ماژولار، اشکال سه بعدی حیوانات و ... ادامه پیدا میکنه.پس این هنر از ساده ترین تاها تا پیشرفته ترین ها ادامه پیدا میکنه.یکی از هنرمندان اوریگامی که من خیلی ازشون خوشم میاد آقای jo nakashima هستند که داخل یوتیوب هم چنل دارند و می تونید از کارهای قشنشگون دیدن کنید.به غیر از زیبایی و جذابیتی که هنر اوریگامی داره، می تونیم تو خیلی از بخش ها مثل روانشناسی هم از این سرگرمی برای درمان استرس و افسردگی هم استفاده کنیم.یادتون باشه که این سرگرمی فقط برای بچه ها نیست و اتفاقا افرادی که بین 20 تا 35 سال هستند علاقه بیشتری به این هنر نشون میدن و بیشتر خودشون رو درگیر این کار میکنند!کاری که من قراره داخل این اکانت بکنم اینه که هربار برای شما مدلی از اوریگامی های ساده رو آموزش بدم تا شما بیشتر با این هنر آشنا بشید و لذت ببرید!تا جایی که بتونم هم اولین طراحی که شکل مورد نظر رو طراحی کرده به شما معرفی می کنم تا اگه بهش علاقه داشتید کارهای دیگه ای که انجام داده رو هم ببینید.اوریگامی خفاشخفاش اوریگامی یکی از مدل های ساده اوریگامی به حساب میاد که برای اولین بار توسط Tadashi Mori طراحی شد و بعد از اون افراد دیگه این طرح رو به صورت خیلی ساده ترین پیاده کردند!اگه به ساختن اوریگامی خفاش علاقه دارید، می تونید این ویدئو رو تماشا کنید و خفاش رو بسازید: https://youtu.be/h9v8VARelJQ برای شروع بهتره یه کاغذ مربعی (ترجیحا 20 در 20) انتخاب کنید و مطابق ویدئو سروع به تا زدن کنید. یادتون باشه که تو ساختن شکلای اوریگامی، تا جای ممکن از قیچی و چسب استفاده نمی کنیم.اگه برای اولین شکلتون خوب نشد و کمی نامرتب بود هیچ ایرادی نداره و به مرور زمان می تونید با دقت و تمیزی بیشتری کار رو انجام بدین.اگه از این آموزش خوشتون اومده می تونید از طریق کامنت ها به من اطلاع بدین و من مدل های دیگه ای رو برای شما پست می کنم تا آموزشش رو ببینید و لذت ببرید!
ایردراپ معتبر VOXIES

?VOXIES?وکسل سه بعدی زیبا و دوست داشتنی، کلکسیونی هستند که روی بلاک چین اتریوم زندگی می کنند و بازی می کنند. تنها 10000 Voxy وجود دارد و هیچ دو Voxy یکسان نیستند.?ماموریت‌ها را کامل کنید، دشمنان خود را شکست دهید و در عین حال ارزهای دیجیتال و آیتم‌های درون بازی را که واقعاً دارید به دست آورید.✔ تعداد هولدرها6,626 هزار نفر?Total Supply: 300,000,000 VOXEL حداقل خرید:0.01BNB = 7,500 VOXELحداکثر خرید:1BNB = 750,000 VOXEL✅2 آدرس کیف باینیس هولدر این پروژه ?معتبر و آینده دار✔ پیشنهاد ما شرکت در این پیش فروش است.☄برای شرکت در پیش فروش این پروژه آینده دار لینک زیر را در قسمت DApps تراست ولت سرچ کرده و شبکه را روی حالت Smart Chain قرار دهید و بر روی گزینه buy کلیک کنید?https://voxiescoin.com/?ref=0x246a86bAbca8492f5A7422591632cCa32B555E24▪️Contract Address :0x6185854b4461c09d44c1d034148a4483f24e530dدر تلگرام ما را بروز دنبال کنید :https://t.me/airdrop_airdrap
معرفی ادکلن ایو سن لورن مون پاریس اصل❤️عطرپوش

ادکلن ایوسن لورن مون پاریس-YVES SAINT LAURENT Mon Paris perfumeمعرفی ادکلن ایوسن لورن مون پاریسادکلن ایو سن لورن مون پاریس عطرپوشادکلن ایوسن لورن مون پاریس-YVES SAINT LAURENT Mon Paris perfume، یکی از بهترین عطر های زنانه برند مطرح ایو سن لورن میباشد که با الهام از شب های دوشنبه پاریس طراحی شده است.عطر زنانه ایوسن لورن مون پاریس در سال 2016 طراحی و به بازار عرضه شده است.قیمت ادکلن ایوسن لورن مون پاریس-YVES SAINT LAURENT Mon Paris perfumeبرای خرید ادکلن زنانه ایوسن لورن مون پاریس باید به نکات مهمی توجه نمود. یکی از این نکات قیمت عطر زنانه ایوسن لورن مون پاریس میباشد که بر اساس عوامل مختلفی متغیر میباشد.ادکلن ایوسن لورن مون پاریس-YVES SAINT LAURENT Mon Paris perfume با حجم 90 میلی گرم در بازار و یا سایت های متنوع با قیمت های متفاوتی موجود میباشند.در فروشگاه اینترنتی عطر پوش، میتوانید ادکلن زنانه ایوسن لورن مون پاریس را با قیمت مناسب و با کیفیت بینظیر، خریداری بفرمایید.ویژگی های ظاهری عطر زنانه ایوسن لورن مون پاریسشیشه عطر زنانه ایوسن لورن مون پاریس به گونه ای بسار شیک و زنانه طراحی شده است تا مخاطب را علاوه بر رایحه جذاب و خاصی که دارد از لحاظ بصری به سمت خود جلب بنماید.شیشه عطر ایوسن لورن مون پاریس، شفاف طراحی شده است تا مایع صورتی رنگ داخل آن، زیبایی عطر را دوچندان کند. درب شیشه استوانه ای شکل طراحی شده است و پاپیون مشکی رنگی بر روی آن قرار گرفته است.ادکلن ایوسن لورن مون پاریس-YVES SAINT LAURENT Mon Paris perfume با ظاهری کاملا زنانه برای بانوان خوش سلیقه ای که به دنبال رایحه و ظاهری جذاب برای عطر خود هستند، بهترین انتخاب میباشد.ادکلن زنانه مون پاریس عطرپوشرایحه و نت های ادکلن زنانه ایوسن لورن مون پاریسادکلن ایوسن لورن مون پاریس-YVES SAINT LAURENT Mon Paris perfume با رایحه جذاب و خاص خود توانسته است، طرفداران زیادی را به سمت خود جلب بنماید.با یکبار اسپری عطر اصل ایوسن لورن مون پاریس در ابتدا رایحه های اولیه مثل توت فرنگی، گلابی و ترنج را استشمام خواهید کرد.بعد از گذشت مدتی رایحه های میانی همچون شکوفه پرتقال، گل یاس، گل صد تومانی و در پایان رایحه های پایه مثل وانیل، مشک، سدر و.. را حس خواهید کرد.کاربرد ادکلن ایوسن لورن مون پاریسادکلن ایوسن لورن مون پاریس-YVES SAINT LAURENT Mon Paris perfume با ترکیب رایحه های شیرین و معتدل برای چهار فصل سال انتخاب مناسبی میباشد.بانوانی که به دنبال رایحه های لطیف و گرمی هستند، خرید ادکلن اصل ایوسن لورن مون پاریس، بهترین انتخاب عطر زنانه برای آنها میباشد.عطر ایو سن لورن مون پاریس عطرپوشخرید عطر اصل ایوسن لورن مون پاریساگر به دنبال خرید ادکلن ایوسن لورن مون پاریس-YVES SAINT LAURENT Mon Paris perfume هستید و میخواهید از قیمت ادکلن ایوسن لورن مون پاریس مطلع شوید، میتوانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی عطرپوش، عطر ایوسن لورن مون پاریس را با قیمت مناسب و کیفیت فوق العاده خریداری بفرمایید.میتوانید ادکلن ایوسن لورن مون پاریس را به صورت اینترنتی و حضوری از فروشگاه عطرپوش خریداری بفرمایید.
ابزار تبلیغات در جست‌وجوی بازار در ایام نوروز فعال است

در نوروز ۹۸ بخش تبلیغات جستجو در پیشخان توسعه‌دهندگان فعال خواهد بود.در تعطیلات نوروزی همه‌ی قابلیت‌های بخش تبلیغات جستجو، اعم از تأیید قرارداد، امکان واریز وجه، تعریف کمپین و گزارش‌گیری فعال است.تأیید کلمات در روزهای کاری اسفند و فروردین ماه به روال همیشه انجام می‌شود؛ البته خاطر نشان می‌کند طبق قرارداد تبلیغات جست و جو، تایید کلمه‌ها ممکن است از ۱ تا ۳ روز کاری زمان ببرد.لازم به ذکر است که ارائه فاکتورهای حقوقی اسفند، و نیز بررسی درخواست‌های بازگشت وجه از ۲۰ فروردین ماه صورت خواهد گرفت.تیم تبلیغات در جست‌وجوی بازار
کلینیک ترک اعتیاد

خطر اعتیاد و اینکه چقدر سریع معتاد می شوید بسته به مواد مخدر متفاوت است. برخی از داروها، مانند مسکن های مخدر، خطر بیشتری دارند و سریعتر از سایرین باعث اعتیاد می شوند. تشخیص اینکه فرد اعتیاد دارد یا خیر، بر عهده پزشک کلینیک ترک اعتیاد است.اکثر مردم بهبودی را با تلاش برای انجام آن به تنهایی شروع می کنند. آنها می خواهند ثابت کنند که بر اعتیاد خود کنترل دارند و آنقدرها هم که مردم فکر می کنند ناسالم نیستند. اما تلاش برای انجام ریکاوری به تنهایی سخت ترین راه است. این همان چیزی است که قبلاً امتحان کرده اید - ناموفق.کمپ ترک اعتیاددرمان اعتیاد بر اساس نیاز فرد و نوع اعتیاد او متفاوت است. این امکان در همه ی مراکز ترک اعتیاد امکان پذیر نیست. اما در مرکز ترک اعتیاد خصوصی که مجوز دارند و خدمات خوبی ارائه می دهند، با استفاده از کادر درمان متخصص و مجرب به ویژه حضور روانشناس این موضوع قابل انجام است و می توانید بر اساس ماده ای که مصرف می کنید، سطح مراقبتی که نیاز دارید، نیازهای سلامت روان شخصی تان، یا اینکه گزینه های مراقبت بهداشتی که می توانید از عهده آن برآیید، کلینیک ترک اعتیاد خصوصی خود را انتخاب کنید که بهترین نتیجه را برای شما دارد. در اینجا برخی از رایج ترین درمان های اعتیاد در کمپ ترک اعتیاد آورده شده است که بیماران را در مسیر موفقیت آمیزی برای بهبود قرار داده است.داستان های اعتیاد به مواد مخدر و الکل معمولاً زیر سایه بخش های کوتاه و بدون چهره در اخبار قرار می‌گیرند. اما در هر داستان یک عنصر عمیق تر و انسانی وجود دارد که اغلب ناگفته است.شما به سادگی با قطع مصرف از اعتیاد بهبود نمی یابند. شما با ایجاد یک زندگی جدید که در آن راحت تر از آن استفاده نکنید، بهبود می یابید. اگر زندگی جدیدی ایجاد نکنید، همه عواملی که شما را به اعتیاد رساندند، در نهایت دوباره به سراغ شما خواهند آمد. شما مجبور نیستید همه چیز را در زندگی خود تغییر دهید. اما چند رفتار ناسالم یا الگوهای تفکر منفی وجود دارد که شما را به دردسر می‌اندازد و تا زمانی که آنها را رها نکنید، شما را به دردسر می‌اندازند. هرچه بیشتر سعی کنید زندگی قدیمی خود را حفظ کنید، در بهبودی کمتر موفق خواهید شد.واضح ترین دلیل مهم یافتن کمپ ترک اعتیاد مناسب که نیازهای فرد را برآورده می کند این است که شانس بهبود موفقیت آمیز را افزایش می دهد. اگرچه عود مطلقاً به معنای شکست در هنگام بهبودی از اعتیاد نیست، مرکز ترک اعتیاد انتخابی شما، باید متناسب با فرد باشد تا بهترین شانس ممکن برای موفقیت ایجاد شود.ناگفته نماند که یافتن یک کمپ ترک اعتیادمناسب می تواند راهی عالی برای صرفه جویی در هزینه درمان باشد. اگر فردی در اولین یا حتی دومین بار بهبودی موفقیت آمیز داشته باشد، با عدم پرداخت مجدد هزینه های درمان، از لحاظ مالی سود می برد.قوی ترین هوس های شما معمولا در پایان روز رخ می دهد. در پایان روز چه احساسی دارید؟ شما احتمالا گرسنه هستید زیرا خوب غذا نخورده اید. احتمالاً به این دلیل عصبانی هستید که یک روز سخت در محل کار یا یک رفت و آمد سخت داشته اید. ممکن است به دلیل منزوی بودن احساس تنهایی کنید. و تو خسته ای به همین دلیل است که قوی ترین هوس های شما معمولا در پایان روز رخ می دهد.ترس رایج از بهبودی این است که شما قادر به بهبودی نیستید. ترس این است که بهبودی نیاز به قدرت یا اراده خاصی دارد که شما آن را ندارید. اما افرادی مثل شما، با نقاط قوت و ضعف، با عزم و اعتماد به نفس، از اعتیاد رهایی یافته اند.
نخ پلاستیکی چگونه قابل تولید است؟

همانطور که می‌دانید نخ‌ها در دو جنس طبیعی و مصنوعی قابل تولید هستند. منظور از نخ مصنوعی همان نخ پلاستیکی است که از مواد پلیمری قابل تولید است. در تولید انواع نخ بسته‌‌‌ بندی از موادی مانند پلی‌‌‌اتیلن و پلی‌‌‌پروپیلن درجه یک استفاده می‌‌‌شود. از و مواد دیگری برای افزایش کیفیت، رنگ و سایز محصول استفاده می‌کنند.روش تولید نخ پلاستیکینخ‌ها بر اساس شیوه‌ی تولید و ساختار به دو دسته قابل تقسیم هستند: نخ های ریسیده شده و نخ‌های فیلامنتی.نخ‌های ریسیده شدهنخ‌های ریسیده شده به وسیله تعداد زیادی الیاف موازی، به هم تابیده می‌شوند. روش تولید یا ریسندگی هر کدام از این دسته نخ‌ها با دیگری تفاوت دارد. قطر الیاف، طول الیاف، مقدار فر و موج الیاف مهمترین معیارهایی هستند که در انتخاب نوع ریسندگی تاثیر دارند.نخ های فیلامنتینخ‌های فیلامنتی در صنعت فرش ماشینی کاربرد دارد.این محصول در دسته الیاف مصنوعی قرار می‌گیرد. به طور کلی، نخ‌های فیلامنتی به دو نوع تقسیم می شوند: نخ‌های تک فیلامنتی یا مونوفیلامنت که تنها از یک رشته لیف ممتد تشکیل شده‌اند و نخ‌های چند فیلامنتی یا مولتی فیلامنت که دارای تعداد زیادی رشته‌های ممتد الیاف هستند.
بهترین مرکز تزریق بوتاکس در تهران

دلیل تزریق بوتاکس به صورتتزریق بوتاکس؛ آیا شما هم وقتی خود را در آینه تماشا می‌کنید، چین و چروک‌های ریزی را مشاهده می‌کنید. دسته‌ای از افراد دوست ندارند این چین و چروک‌ها بدیده شوند و به دلایل مختلف، مشخص بودن آنها را برابر با دلسردی برای انجام امور زندگی تلقی می‌کنند. شاید حق با آنها باشد، زیرا در اکثر مواقع ظاهری زیبا و باطراوت می‌تواند زمینه‌ساز روحیه مطلوب باشد. دسته‌ای هم وجود دارند که این موضوع برایشان چندان اهمیتی ندارد و آن را امری عادی می‌پندارند. شما با عقیده کدام دسته موافق هستید؟بوتاکس یکی از شیوه‌های رفع همین چین و چروک هاست که در سال‌های اخیر با استقبال زیادی مواجه شده است. اگر جزو کسانی هستید که تمایل به برطرف کردن خطوط و چین چروک‌های صورت خود را دارید، در ادامه با ما همراه باشید.ماده بوتاکس چه نوع ماده ای است؟بوتاکس نام کوتاه شده نوعی سم به اسم بوتولیسم است. دلیل نامگذاری آن هم این است که محتویات آن همانند سم بوتولیسم اما به‌صورت رقیق شده است. این ماده به‌وسیله بلوک ایمپالس عصبی فعالیت می‌کند و از باکتری کلستریدیوم بوتولینیوم به‌دست می‌آید. در واقع ماهیت آن نوعی پروتئین خالص شده استریل است. این سم از طریق شل کردن ماهیچه‌هایی که سبب ایجاد چین و چروک در صورت شده‌اند، به رفع آنها کمک می‌کند.بهترین مرکز تزریق بوتاکس در تهرانمحتوا در حال تولید است و بمرور کامل میشود
چگونه میتوان ترس از قضاوت را از بین برد؟

در این مقاله به شما خواهم گفت که چگونه میتوان ترس از قضاوت را از بین برد؟چقدر در زندگی قضاوت دیگران برای شما مهم است؟ آیا دائم نگران نحوه ی تفکر اطرافیان هستید؟ تا کنون به تاثیرات منفی این ترس ها توجه کرده اید؟در ادامه ی این مقاله هشت راهکار برای از بین بردن این ترس ها به شما معرفی میکنم:1-شما چیزی کمتر از دیگران ندارید:این عبارت به مفهوم پذیرش و دوست داشتن بی چون و چرای خودتان است.در وجود هر فرد نواقص و ایراداتی وجود دارد، اما این دلیلی برای اینکه خودتان را بهترین ندانید، نمیباشد.2- زیاد به خودتان سخت نگیرید:برخی افراد پیش از اینکه دیگران آنها را قضاوت کنند، با فشار و سخت گیری بیش از حد، خود را مورد قضاوت قرار میدهند.درک این مسئله کمک میکند تا حس آرامش و آزادی بیشتری در وجود این افراد شکل بگیرد زیرا پیش از ترس از چگونه قضاوت شدن توسط دیگران، باید از قضاوت های خودتان رها شوید.3-قضاوت افراد ناشناس اهمیتی برای شما ندارد:قضاوت افرادی که هیچ آشنایی با شما ندارند و صرفا رهگذر هستند، اهمیتی ندارد.حتی اگر فرض کنید که فکر ناپسندی در مورد شما در ذهن این افراد ایجاد شده باشد، اما بازهم این افراد هیچ تاثیری در زندگی شما ندارند و ارزش ناراحتی شما را نیز نخواهند داشت.4-قضاوت افرادی که به تازگی ملاقات کرده اید را جدی نگیرید:همه ی انسان ها به طور طبیعی هنگامی که با فرد جدیدی مواجه میشوند، شروع به قضاوت آن فرد میکنند.اما این قضاوت ها عمر خیلی کوتاهی دارند و موقتی اند و هنگامی که اطرافیان شما به خوبی به درون شما پی ببرند و شما را بشناسند، حتی اگر احساسات اولیه آنها نسبت به شما منفی باشد نیز، به تدریج این احساسات کم رنگ میشود و از بین میرود.ترس از قضاوت دیگران5-قضاوت های دیگران همیشه منفی نیست:گاهی قضاوت های دیگران درمورد شما کاملا مثبت است و این طور نیست که قضاوت دیگران همیشه همراه با نکات منفی باشد.بنابراین شما نباید اجازه دهید ترس از قضاوت های منفی، مانع فکر کردن به ویژگی های مثبتی که دارید بشود.در ادامه مقاله ی “چگونه میتوان ترس از قضاوت را از بین برد؟” به سه راهکار دیگر اشاره میکنم:6-با زیاد شدن دغدغه های افراد، وقتی برای قضاوت دیگران نمیماند:ادامه مطلب
جمع دو عدد

Two Sumسلامبریم یک مثال باحال حل کنیمباید یک تابع بنویسیم که ۲ تا ورودی میگیره یکی از نوع آرایه - اعداد ( nums ) و یکی از نوع عدد صحیح - هدف ( target ).تا اینجا اوکی ولی کار تابع چیه؟این تابع باید ۲ تا عدد در خروجی بصورت لیست بفرسته که در اصل این دو عدد آدرس ۲ عددی در لیست ورودی تابع هست که مجموع آنها برابر با target ه.توجه کنید که ممکنه اعداد تکراری در آرایه باشه و نباید از یک عدد دو بار استفاده بشود.جواب رو می توانیم به هر ترتیبی برگردانیم.مثال ۱ :ورودی : nums = [2,7,11,15], target = 9 خروجی : [0,1] توضیح : nums[0] + nums[1] == 9مثال ۲ :ورودی : nums = [3,2,4], target = 6 خروجی : [1,2]مثال :ورودی : nums = [3,3], target = 6 خروجی : [0,1]برای حلش، می‌توانیم از یک دیکشنری استفاده کنیم که شماره هر عنصر را به عنوان کلید و مقدار آن را به عنوان مکان آن در آرایه ذخیره کند. سپس در یک حلقه، هر عنصر را از آرایه بخواند و مقدار target را ازش کم و در متغیر complement ذخیره کند. سپس مقدار complement را به عنوان کلید در دیکشنری جستجو کند. اگر پیدا شد، برای یافتن مکان هر عنصر، مقدار مکانیشون را از دیکشنری بخواند و به عنوان جواب برگرداند.def twoSum(nums, target): # Create a dictionary to store the index of each number in nums num_dict = {} # Loop through each number in nums for i, num in enumerate(nums): # Check if the complement of the current number exists in num_dict complement = target - num if complement in num_dict: # If it does, return the indices of the two numbers return [num_dict[complement], i] # If it doesn't, add the current number and its index to num_dict num_dict[num] = iمنبع سواللایک یادت نره.شاد و موفق باشی!
معرفی سایت Goodreads

خیلی از کتابخون‌ها چون اکثرن در حال خوندن هستن شاید کمتر تعاملی با دنیای بیرون داشته باشن. در دوره کرونا هم تقریبن به صفر رسیده. حتی در صورت داشتن این تعامل، پیدا کردن افرادی که مثل خودشون کتابخون باشن خیلی کار سختی شده متاسفانه.اپلیکیشن و سایت‌های کتابخون هم این روزها زیاد شده که خب اکثرن به جنبه مالی قضیه نگاه میکنن تا بخش ارتباط فراگیر بین کاربرها.اما سایت گودریدز از سال ۲۰۰۶ برای این هدف تشکیل شد. پر کردن خلاء رابطه کتابخون‌ها با همدیگه. این سایت در سال‌های اخیر به معیاری برای ارزشگذاری کتابها تبدیل شده و مثل فیلم و سریال که نمره سایت‌های آی اِم دی بی و متاکریتیک در دیده شدنشون تاثیر داره، نمره گودریدز در شهرت یک کتاب خیلی موثره. اگر دقت کرده باشید، من هم در انتهای هر معرفی، نمره اون کتاب رو ذکر می‌کنم.در سالهای اخیر نظرسنجی پایان سال این سایت درباره کتابهای ژانرهای مختلف و رتبه‌بندی اون‌ها، شهرت این سایت رو چندبرابر کرده. تا جایی که هرساله حدود ۶میلیون نفر در این نظرسنجی شرکت می‌کنن.حتی اگر تمایلی به شرکت در این مباحث ندارید و دوست دارید همچنان تنها به خوندن ادامه بدید، می‌تونید تعداد کتابی که هرساله قصد خوندنشون رو دارید رو در قالب چالش توی سایت بنویسید تا با یادآوری سایت و نشون دادن وضعیت شما، کتاب خوندن رو برای خودتون هدفمند کنید. در انتهای هرسال با یک گزارش کامل از اوضاع کتاب‌هایی که خوندید شمارو با انگیزه بیشتری برای هدف‌گذاری سال بعد راهنمایی می‌کنه.اینم بگم که:•اگر دوست دارین کتابهای روز رو دنبال کنید، می‌تونید جدیدترین کتاب‌هایی که قراره ماه آینده منتشر بشه رو از بخش new release پیدا کنید و همیشه به روز باشید.•خیلی درگیر فالوور یابی و لایک گرفتن در گودریدز نباشید. اگر جمع کتابخونی رو می‌شناسید می‌تونید با درست کردن یه گروه و چالش و نقد کتاب در این سایت، گروهتون رو منسجم تر کنید.•اگر خواستید کتاب جدیدی رو شروع کنید، می‌تونید قبلش توی سایت گودریدز مشخصاتشو پیدا کنید و با اطلاعات کامل به سمت خوندنش برید.
لطف‌های کوچک باعظمت

در روزمرگی‌های تلخم غرق شده‌ام. در حال فکر کردن به ستم‌هایی هستم که به من روا داشته شده. ناگهان صدای موبایلم می‌آید، همسر برادرم که او را باجی صدا می‌کنم، برایم استیکر قلب بافتنی فرستاده که دو تکه آن همدیگر را بغل کرده‌اند. یعنی من به یادت هستم غصه نخور. کمی بعد، همین خواهر‌خوانده به پسرش آراد که همان برادرزاده شیرین من است، می‌گوید به عمه زنگ بزن و با او حرف بزن. همین تلفن کوتاه، سرزنده‌ام می‌کند.در خانه مادربزرگ، در حال مراقبت از او هستم که پایش شکسته و توان راه‌رفتن ندارد. از دایی‌هایم غرغر شنیده‌ام و ناراحتم. کمی بعد یکی از زندایی‌هایم می‌آید و با روی خوش با من برخورد می‌کند و بعد از کیفش چند بسته بیسکوییت رنگارنگ درمی‌آورد و می‌گوید اینها را برای تو آوردم. نمی‌توانم بگویم که چقدر از این توجه خوشحال شدم. گاهی اوقات، به‌خاطر حرف‌های نامربوط و مسخره‌ای که از این و آن می‌شنوم و برخوردهای نامتعارفی که از دیگران می‌بینم، خودم را درمانده می‌بینم. اما اتفاقاتی هرچند کوچک آرامم می‌کنند.
کار کردن با سایتهای خارجی فریلنسری برام سخته

من میخوام فریلنسر شم چون دوست دارم درامدم به دلار باشهدوست دارم با سایتهای فریلنسینگ خارجی کار کنم ولی با اینکه زبانم در حد متوسطه بازم به درستی ازشون سر درنمیارم تجربیات دیگران رو هم تا حدودی خوندم ولی کلا تو فاز عمل که میری کار سختهبهرحال سعی میکنم هر روز قدم به قدم جلو برم و بقیه رو اگاه کنم
بازگردانی دایرکتوری bin و دیگر دایرکتوری های انتقال داده شده در لینوکس

برای این پست نمیدونستم دقیقا چه عنوانی بذارم. ببینید. ممکنه یه روزی در حال کار با لینوکس باشید و با دستور mv کار میکنید و اشتباهی دایرکتوری های اصلی سیستم مثل root یا bin و ... رو به جای دیگه ای انتقال بدید. البته اگه با یوزر root باشید یا یوزرتون sudoer باشه این اتفاق میفته. خوب من تو سرور شخصی خودم در حال کار بودم و با یوزر root که به اشتباه این دستور رو زدم:~ mv /* /some-directory/خوب این مشخصه که هرچی فایل و دایرکتوری توی / باشه رو به دایرکتوری مورد نظر من انتقال میده به جز یه تعدادی رو. وقتی این اتفاق بیفته خیلی از دستورات پیش فرض لینوکس شما هم از دسترس خارج میشه. برای من هیچ دستوری کار نمیکرد. خوب من واقعا وضعیت بدی داشتم. خلاصه بعد از کلی گشت و گذار تو اینترنت به این لینک رسیدم و تونستم با کمی کار کردن باهاش مشکلم رو رفع کنم. البته توضیحی که داد برای debian i386 و CentOS x86_64 بود. اما سرور من Ubuntu x86_64 بود که با کمی گشت و گذار دستور نهایی رو به دست آوردم و نتیجه شد این:export LD_LIBRARY_PATH=/some-directory/lib:/some-directory/lib/x86_64-linux-gnu /some-directory/lib/x86_64-linux-gnu/ld-linux-x86-64.so.2 /some-directory/bin/mv /some-directory/* /بعد از اجرا دوتا دستور بالا مشکل من حل شد و همه چیز سر جاش برگشت.ممکنه براتون سوال پیش بیاد خوب چرا از دستور mv به صورت زیر استفاده نکردم:/some-directory/bin/mv /some-directory/* /دلیلش اینه که دستور mv به دایرکتوری lib نیازمنده و از اونجایی که من lib رو م انتقال دادم این مشکل پیش اومد. در واقع دوتا دستوری که بالا نوشتم داره مسیر دایرکتوری lib رو به سیستم میفهمونه تا بتونه مشکل رو برطرف کنه. خلاصه مشکل من برطرف شد و از یه عالمه گرفتاری نجات پیدا کردم. بعد از اینکه مشکل حل شد و خواستم این رو با شما هم درمیون بذارم. امیدوارم استفاده کنین. در ضمن یه ویدئو هم تو یوتوب گذاشتم که انجام این مراحل رو به شما نشون میده و بهتر متوجه میشین. https://www.youtube.com/watch?v=U8yrYXmhps4
پول و دیگر هیچ!

هنگامی که درآمد انسان از حد معینی کاستی بگیرد، پژمردگی فکری و روحی امری گریز ناپذیر است. ایمان، امید و پول. تنها یک قدیس می تواند دوتای اولی را بدون داشتن سومی بدست آورد.انسان باید کلاهش را در برابر آن کارگر وابسته به قشر پایین که تنها با چهار پنس دارایی، فرزندی را وارد زندگی می‌کند، بردارد. لااقل در بدن این کارگر به‌جای پول خون جاری است. پول و دیگر هیچ??رمانی جذاب از جورج ارول، نویسنده‌ای که بیشتر برای کتاب ۱۹۸۴ ومزرعه‌ی حیواناتش شناخته شده است.پول و دیگر هیچ یا تسلیم و...عنوان هایی هستند که در ایران ترجمه شده‌اند. ?دشمن اصلی همه‌ی ما انسان ها چیست؟ از نظر گوردون، شخصیت اصلی کتاب که داستانش را روایت می‌کند، پول!پول در دیدگاه گوردون عامل همه‌ی بدبختی‌های بشر است، دشمنی آشنا که همه‌ی انسان ها را به ورطه‌ی نابودی کشانده، حاکمی که به جای خدا نشسته و روی همه‌کس و همه چیز تسلط دارد.?شخصیت اصلی داستان، قهرمان نیست و ارول به هیچ عنوان قصد ندارد از شخصیتش اسطوره بسازد، بلکه بیشتر سعی دارد ریشخندش کند.گوردون ابتدا در شرکتی تبلیغاتی با حقوق و مزایای خوب کار می‌کرده است اما به یکباره تصمیم می‌گیرد شیوه‌ی زندگی‌اش را تغییر دهد، پس استعفا می‌دهد و در کتابفروشی قدیمی در محله‌ای فقیر نشین با حقوق دو پوند در هفته مشعول به کار میشود.خواننده کتاب به هیچ عنوان نمیتواند با گوردن هم ذات پنداری کند و هر چه میگذرد بیشتر از عملکردهای او جا میخورد و سرزنشش می‌کند.او به انتخاب خود فقر را بر‌می‌گزیند، قطعا برای هر خواننده ای مواجه شدن با چنین شخصیتی عجیب خواهد بود.او خودخواسته فقر را می‌پذیرد تا کمتر کار کند و به زعم خودش زندگی کند و با پول کثیف و نیرنگ باز مبارزه کند.پول و دیگر هیچ، مبارزه‌ی بی نتیجه‌ و احمقانه‌ی مردی است که از قدرت و نفوذ پول به ستوه آمده و می‌خواهد دنیا را عوض کند اما رفته رفته می‌فهمد که همه‌ی روابطش با پول گره خورده است و قیام علیه پول، کاری عبث است.این رمان بیشتر به کشمکش درونی انسانی می‌پردازد که از قوانین نانوشته دنیا بیزار است.تناقض جالب این شخصیت که سعی دارد با پول مبارزه کند در این است که مجبور است به خاطر چند پوند در هفته در پی کار باشد و به این در و آن در بزند.... گویا پول از پیش برنده این مبارزه است!?✅حالا به نظرتون چطور میشه با این فرمانروای قدرتمند(پول) مبارزه کرد؟!نمایش رادیویی‌ این کتاب بسیار عالی است.(اگر می‌توانید کتاب را به زبان اصلی بخوانید، چون این کتاب در ایران بسیار سانسور شده است.)?بی‌نیازی در غربت، وطن است و نیازمندی در وطن، غربت است.نهج البلاغه، حکمت ۵۶٫#مریم_جعفری_تفرشی
ترکیب رنگ در دکوراسیون خانه بخش اول

ترکیب رنگها نقش مهمی در انتقال احساسات و انرژی محیط دارند. بنابراین انتخاب ترکیب رنگ در قسمتهای مختلف خانه مانند اتاق خواب که شخصی‌ترین بخش خانه محسوب میشود، باید بسیار خاص باشد. در واقع ترکیب رنگ استفاده شده در دکوراسیون خانه، بازتابی از سلیقه و شخصیت شماست. انتخاب ترکیب رنگ میتواند مرحله دشواری به ویژه برای افراد حساس و مبتدی باشد. اگر شما نیز در مرحله انتخاب ترکیب رنگ در دکوراسیون خانه خود هستید در ادامه با ما همراه باشید. در این پست قصد داریم به بررسی ترکیب رنگهای زیبا و مناسب برای دکوراسیون خانه بپردازیم.بهترین ترکیب رنگها در دکوراسیون خانهبه طور کلی هر چه رنگهایی که برای ترکیب انتخاب می‌کنید به هم نزدیکتر باشند، حس طبیعی‌تری در کنار هم ایجاد خواهند کرد.در ادامه به برخی از بروزترین و مناسب‌ترین ترکیب رنگها دکوراسیون خانه میپردازیم:· نیلی و سفیدترکیب رنگ نیلی و سفید میتواند که ترکیب آرامش بخش و زیبا برای بخشهای مختلف خانه باشد. در واقع رنگ نیلی در این ترکیب میتواند انتخابی گرمتر و تیره‌تر از آبی باشد. ترکیب رنگ نیلی و سفید با ایجاد تضادی واضح، محیطی آرام و دنج ایجاد میکند. همچنین این ترکیب رنگ به نوعی عناصر آسمان شب را به نمایش میگذارد. پیشنهاد می‌کنیم حتما ترکیب نیلی و سفید را به دکوراسیون خانه خود افزوده و از زیبایی آن لذت ببرید.ترکیب نیلی و سفید میتواند گزینه مناسبی برای دکوراسیون آشپزخانه باشد. این ترکیب علاوه بر بزرگنمایی فضا، خانه را زیبا و تمیزتر نشان میدهد و گزینه مناسب برای دکوراسیونهای مینیمالیستی است.· قهوه‌ای و کرمرنگ قهوه‌ای به زیبایی با کرم ترکیب شده و جلوه‌ای خاص به نمایش میگذارد. ترکیب قهوه‌ای و کرم ظاهری شیک و مدرن به فضای خانه شما میبخشد. استفاده از وسایل چوبی تیره سطح زیبایی دکوراسیون خانه شما را تا حدود زیادی افزایش میدهد. ترکیب قهوه‌ای و کرم فضایی گرم ایجاد میکند و برای فضاهای رسمی مناسب است.· یاسی و سفیدترکیب رنگ یاسی و سفید ترکیبی رویایی و منحصر به فرد ایجاد میکند. این ترکیب رنگ با خاصیت آرامس بخشی که دارد، بیشتر میتواند گزینه مناسبی برای اتاق خواب و محل استراحت باشد. چرا که رنگهای طیف بنفش باعث ایجاد حس آرامش و ریلکسیشن میشوند. رنگ بنفش باعث میشود فضای خانه باوقارتر به نظر برسد. همچنین دیوارها را بر جسته‌تر نشان میدهد.ترکیب رنگ در دکوراسیون خانه بخش اول· آبی روشن و زرد درخشانرنگ آبی روشن و زرد درخشان نماد روشنایی و شادی است و وجود آن در دکوراسیون خانه، باعث ایجاد انرژی و حس خوب در محیط میشود. استفاده از این ترکیب در دکوراسیون، فضای خانه را کمی بزرگتر نشان میدهد. رنگهای آبی و زرد فضا را پویاتر و هیجان انگیزتر نشان میدهند. این رنگ بیشتر برای اتاق مطالعه مناسب است. زیرا رنگ آبی با ایجاد حس آرامش و رنگ زرد با تقویت حافظه، تمرکز را بر مطالعه افزایش میدهد.سایه‌های خاکستریخاکستری، رنگی خنثی است. این ویژگی باعث میشود که با سایه‌های روشن و تیره خود به خوبی ترکیب شود. طیف‌های روشن و تیره رنگ خاکستری میتواند انتخابی زیبا و مناسب برای دکوراسیون باشد. در واقع خاکستری از ساده‌ترین رنگهایی است که جذابیت خانه را تا حدود زیادی افزایش میدهد. رنگ خاکستری فضا و دکوراسیون را پیچیده‌تر نشان میدهد و به زیبایی آن می‌افزاید. همچنین خاکستری به فضا، جلوه‌ای شیک و با شکوه میدهد و احساسی دلپذیر و آرام ایجاد میکند.------------------------------------------------تیم تولید محتوا بخشی آفیشیال
نمونه سوالات حقوق اساسی 2 حسن خسروی

دانلود فایلسوالات حقوق اساسی 2 حسن خسروی ویراست دوملینک دانلود فایل خریداری شده بلافاصله بعد از پرداخت نمایش داده می شود. ⭐️ اگر ایمیل ندارید کادر ایمیل را خالی بگذارید. دانلود رایگان نمونه ای از سوالات.خلاصه کتاب حقوق اساسی 3 حسن خسروی - ویرگولاین فایل شامل: خلاصه کتاب حقوق اساسی 3 حسن خسروی (28 صفحه) نمونه سوالات درس حقوق اساسی 3 ... دانلود رایگان خلاصه دروس و جزوات درس حقوق اساسی :شامل 2 جزوه .دانلود نمونه سوالات ICDL · خلاصه کتاب حقوق اساسی 2 حسن خسروی · خلاصه کتاب حقوق اساسی 1 حسن خسروی · خلاصه کتاب روانشناسی هیلگارد.دانلود خلاصه کتاب حقوق اساسی 2 حسن خسروی پیام نورخلاصه حقوق اساسی 2 خسروی,خلاصه کتاب حقوق اساسی 2 حسن خسروی,خلاصه حقوق اساسی 2 حسن خسروی,خلاصه ی کتاب ... دانلود رایگان نمونه سوالات حقوق اساسی 2 پیام نورکتاب حقوق اساسی 2 حسن خسرویخلاصه کتاب حقوق اساسی ۲ دکتر حسن خسروی ( پیام نور) به همراه نمونه سوالات تستی با پاسخنامه و نکات مهم و امتحانی و کلیدی کل کتاب با مطالعه این جزوه کم حجم (بدون ...خلاصه درس حقوق اساسی 2 پیام نور - حسن خسرویخلاصه کتاب حقوق اساسی ۲ دکتر حسن خسروی ( پیام نور) به همراه نمونه سوالات تستی با پاسخنامه و نکات مهم و امتحانی و کلیدی کل کتاب با مطالعه این جزوه کم حجم (بدون ...دانلود رایگان حقوق اساسی 2مشخصات دانلود جزوه خلاصه کتاب حقوق اساسی 2 - حسن خسروی - حقوق پیام نور - pdf به همراه 13 دوره نمونه سوال با کد فایل 647269 در دسته بندی روان شناسی با برچسب ...بهترین کتاب راهنمای حقوق اساسی 2 (براساس دکتر حسن خسروی ...خرید بهترین کتاب راهنمای حقوق اساسی 2 نشر گنجینه ناب (براساس کتاب دکتر حسن خسروی پیام نور) , خلاصه تست نمونه سوالات حقوق اساسی 2 دکتر خسروی.دانلود خلاصه و سوالات کتاب حقوق اساسی 2 حسن خسروی - پدیده فایلخلاصه کتاب حقوق اساسی ۲ دکتر حسن خسروی شامل فایل خلاصه ۵۴ و ۳۹ صفحه ای به همراه نمونه سوال تستی با پاسخنامه و فلش کارت است. دانلود این مجموعه شما را از ...نمونه سوالات حقوق اساسی حسن خسروی | جدیـدتـریـن و کاملتـریــن ...دانشجویان و کاربران گرامی محتوای این فایل نمونه سوالات حقوق اساسی تالیف دکتر حسن خسروی همراه با پاسخنامه می باشد.
فاصله‌ها!

فاصله تا عشق بسیار است. عشق نزدیک است؛ ما دوریم. فاصله تا عشق شاید فقط به اندازۀ یک «یاد» باشد. یاد کنی و «متصل» شوی. «یاد» کنی و در جوار عشق قرار بگیری. «یاد» کنی و پیش بروی و از هوای کوی عشق تنفس کنی. از صفای برزن عشق روح، تازه کنی. از برکت اش پرواز کنی تا ماوراء. یاد عشق این چنین است. همین قدر نزدیک. همین قدر دور.فاصله تا «او»، برای چون منی که هم سنخ نیستم، هم راهِ «او» نیستم، هم دنیای او نیستم و ره‌روی مسیر ابتلا نیستم، زیاد است. راه عشق برای آنانی کم و کوتاه است که با «عشق» بیگانه نباشند. هم‌سایه باشند. هم‌راه باشند. فاصله تا عشق برای دلدادگان کوتاه است و دراز است برای ناسیان. برای غافلان. غافلان را بگذاری، به هزار و یک وسیلۀ نامربوط متوسل می شوند تا ره عشق طی کنند! نمی توانند. ره عشق وسیله بردار نیست. تا وقتی وسیله ات را در مادیات و اعداد و کاغذها و امضاها و اجازه ها و ویزاها جستجو کنی، ره عشق وسیله بردار نیست... فاصلۀ عشق برای شیفتگان اعداد و کاغذها، پیمودنی نیست.ره عشق از جاده ها نمی گذرد که بروی دنبال اجاره کردن طیاره. ره عشق از قلب می گذرد. قلبت را اگر به کس دیگری اجاره نداده باشی، می توانی بروی. می توانی قدم بگذاری. اگرنه، نه. جادۀ این راه را از میانۀ فتنه ها و ابتلائات و امتحانات و محک ها کشیده اند. از میانۀ «قلب» که راه است به «انقلاب». به دگرگونی!
دوچرخه سواری غیر حرفه ای قسمت ششم (تغذیه)

قبل از دوچرخه سواری چه بخوریم؟“بلغور جو دو سر با تعداد با تعداد انگشت شماری ازبادام یا گردو همراه با چند قاشق چای خوری شیره برای وجود آهن و طعم دار شدن به همراه کشمش و میوه های خشک”متخصصان می گویند این یک وعده غذایی عالی با مقدار بسیار بالایی کربوهیدرات است. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها ، سوخت مناسب برای دوچرخه سواران است.پس از وعده های بسیار مهم برای دوچرخه سواران محسوب می شود. اما بسته به اینکه از چه مقدار آجیل استفاده شود، می تواند مقدار پروتئین آن را کم و زیاد کند. برای جبران می توانید بلغور جو دو سر را به جای آب در شیر بپزید.هنگام دوچرخه سواری چه غذایی بخوریم؟“ساندویچ های کوچک به همراه کیک مافین،گوشت،تخم مرغ آبپز و پنیر چدار” .متخصصان معتقدند که پروتئین و چربی موجود در تخم مرغ و پنیر اشتهای دوچرخه سوار را در طول دوچرخه سواری حفظ می کند. اما کربوهیدرات که سوخت عالی برای یک دوچرخه سوار حرفه ای محسوب می شود، می تواند بیشتر مورد استفاده قرار گیرد. استفاده ار نان شیرمال به جای کیک مافین نیز انرژی بیشتری را برای دوچرخه سوار به همراه دارد.همبرگر با نان باگت به همراه گوجه و روغن زیتون نیز بسیار انرژی زاست.این غذای قابل حمل یک مثال بی بدیل برای کربوهیدرات است که با هضم آسان به همراه پروتئین و چربی سالم ،انرژی پایداری را به وجود می آورد. البته ژامبون شور نیز به دلیل داشتن سدیم می تواند آب بدن را که از طریق تعریق از دست رفته به بدن باز گرداند.بعد از یک دوچرخه سواری طولانی چه بخوریم؟بعد از پایان دوچرخه سواری بهترین و البته حرفه ای ترین وعده غذایی که می توانید داشته باشید شامل : “سیب زمینی شیرین، کلم، کلم بروکلی، چغندر پخته و تخم مرغ به شکل خاگینه و مرغ سرخ شده در روغن زیتون به همراه شیر نارگیل” می شود.این وعده غذایی کامل ، مملو از مواد مغذی است که برای سلامت دوچرخه سوار حرفه ایمناسب می باشد. خانم های دوچرخه سوار که به آهن بیشتری در بدن خود نیاز دارند، به جای مرغ یا تخم مرغ باید از گوشت گاو استفاده کنند.منبعفدراسیون دوچرخه سواری
کسی که من نیستم

سالها بود با اشتباهات عمد یا غیر عمد اطرافیانش رو آزرده کرده بود ، هیچوقت به کسی جز خودش فکر نمی‌کرد ، شاید به احساساتی که نشانش میدادند توجه میکرد اما هیچگاه تلاشی برای درک دیگران نکرد ، شاید اینقدر درگیر خود بود که به کل فراموش کرده بود دیگران هم احساس دارند یا شاید هم اینقدر نادیده گرفته شده بود که به نظرش بقیه فقط افرادی بی احساس بودند که در خلوت خود به هیچ چیز اهمیت نمی‌دادند.......نمیدانم، اما شاید اینقدر بین احساسات و عقل و منطق خود چرخیده بود و بی ثبات شده بود که دچار اختلال شخصیت مرزی شده بود.... ...._چجوری بگم ، من واقعا بعضی اوقات رفتارم دست خودم نیست، حتی از اون حالتم خوشم نمیاد چه برسه بخوام هی تکرارش کنم....+ نظرت راجب آدمای جدید چیه؟ میخوای امتحانش کنیم؟ شاید وقتی دورت شلوغ تره کمتر سراغت بیاد._قبلا امتحانش کردم دقیق بخوام بگم هیچ تاثیری نداشت. +خوب تنهایی چطور؟ نظرت راجب اون چیه؟ _میدونی ، می‌تونه این حالتم رو کنترل کنه ولی نمی خواهم افسرده بشم که :/ بعدشم میخوای منو از سرت باز کنی اینجوری رفتار میکنی؟ + دارم بهت مشاوره میدم به خدا ، چمیدونم برو پیش مشاور درست حسابی اصلا........این نوع اختلال باعث میشه فرد گاهی بیش از حد به همه چیز واکنش نشون بده و چند ثانیه بعد واقعا هیچ اهمیتی به موضوع نده ، یعنی همیشه داره روی یک لبه باریک راه می‌ره و هر لحظه امکان داره به یکی از حالاتش پرت بشه ، برخلاف اختلال دو قطبی که فرد یادش نمیاد شخصیت دومش چیکار کرده داخل این اختلال کاملا متوجه رفتارش هست و یادش میمونه ولی نمیتونه کاریش بکنه .میخوام ی افسانه براش بسازم ....شاید اون شخصیتی که گاهی از خودمون نشون میدیم در اصل شخصیت زندگی قبلیمون باشه که اینقدر ازش ضربه دیدیم تا سرکوبش کردیم و هر از چندگاهی خودشو بیرون می‌کشه و رخ نمایی می‌کنه ، یا اصلا برای همین زندگیمون باشه ولی ی روز ناخوداگاهمون تصمیم گرفته مثل یک روح مقدس شیطانی مهر و مومش کنه تا ازش در امان بمونیم ولی قسمت های کوچیکش هنوز داخل بدنمون پرسه میزنه.... و شایدم قسمت تاریک روحمونه که ممکنه فروبریزه و مثل ققنوس ازش یک شیطان بیرون بیاد........( اول از همه اینکه میدونم درست نیست بخوایم اختلال ها رو نرمالایز کنیم و عادی جلوشون بدیم و اون پیرزن درون من خواست طبق اعتقاداتش یک خرافات براشون بسازه ، به نظر شما چه اختلال دیگه ای می‌تونه افسانه داشته باشه؟)
با کپسول اکسیژن آشنا شوید

کپسول اکسیژناکسیژن خون در شرایط نرمال بدن حدود 95 تا 97 درصد است. اما در اثر مشکلات و بیماری های مختلف دستگاه تنفسی مانند آسم شدید، سرطان ریه و انواع عفونت های ریوی، اکسیژن خون بیمار به سرعت کاهش پیدا می کند. این کاهش اکسیژن معمولا با علائمی مانند کبودی لب ها، تنگی نفس و درد قفسه سینه همراه است. در موارد شدید هیپوکسمی رخ می دهد که بسیار خطرناک است و در صورت عدم درمان، می تواند به مرگ بیمار نیز منجر شود. اکسیژن خون بیمار با استفاده از دستگاه پالس اکسیمتر اندازه گیری می شود. در صورتی که اکسیژن خون به 92 درصد یا کمتر کاهش پیدا کند لازم است به سرعت اکسیژن تراپی انجام شود. در این حالت از کپسول اکسیژن استفاده می شود. کپسول اکسیژن به صورت یک استوانه از جنس فولاد یا آلومینیوم ساخته می شود. مقاومت کپسول های فولادی بالاتر است اما به دلیل وزن بالا و جابجایی سخت، کمتر مورد استفاده قرار می گیرند و کپسول های آلومینیومی طرفدار بیشتری دارند. این وسیله در حجم های 2.5، 5، 10، 20 و 40 لیتری ساخته می شود که بسته به نیاز بیمار و تجویز پزشک تهیه می شود. کپسول هایی که حجم کمتری دارند مناسب استفاده در منزل بوده و به دلیل جابجایی راحت به عنوان کپسول پرتابل استفاده می شوند. اما کپسول های با حجم بالا بیشتر مناسب استفاده در بیمارستان ها و مراکز درمانی هستند و در صورت لزوم با استفاده از ترالی مخصوص جابجا می شوند. کپسول اکسیژنعلاوه بر بخش استوانه ای دستگاه که با اکسیژن پر شده است، یک مانومتر نیز در قسمت خارجی آن وجود دارد که فشار اکسیژن را تنظیم کرده و در صورت لزوم رطوبت اکسیژن خروجی را افزایش می دهد. البته استفاده از اکسیژن مرطوب در طولانی مدت درست نیست زیرا می تواند باعث عفونت دستگاه تنفسی بیمار شود. اکسیژن خروجی به ماسک تنفسی یا نازال که بر روی صورت بیمار است منتقل شده و به سیستم تنفسی می رسد. لازم به ذکر است که کپسول اکسیژن ظرفیت محدودی دارد و باید پس از اتمام اکسیژن مجددا پر شود. به همین دلیل مناسب استفاده طولانی مدت یا برای بیمارانی که نیاز دائمی به اکسیژن دارند نمی باشد.