سیستم ایمنی بدن چیست؟ و راه‌های تقویت آن

سیستم ایمنی، اولین و مهم‌ترین قدرت دفاعی بدن در مقابله با انواع بیماری‌ها به‌خصوص بیماری‌های ویروسی است، بنابراین تقویت و افزایش قدرت دفاعی آن از واجبات است.در این مقاله ابتدا به توضیح سیستم ایمنی بدن می‌پردازیم، سپس راه‌های تقویت آن را بیان کنیم، با ما همراه باشید.سیستم ایمنی بدن چیست؟احتمالا می‌دانید که بهترین و موثرترین روش برای مبارزه با بیماری و میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا مثل ویروس‌ها و باکتری‌ها، تقویت سیستم ایمنی است.سیستم ایمنی بدن در مواجه با عوامل بیماری‌زا، سربازهای خود یعنی گلبول‌های سفید را اعزام می‌کند تا به این مهاجمان حمله کرده و با تخریب آن‌ها خطر بروز بیماری را از بین ببرند.سیستم ایمنی بدن با عوامل بیماری‌زا مبارزه می‌کند.اعضا سیستم ایمنی بدن کدام‌اند؟مهم‌ترین اعضا سیستم ایمنی موارد زیر هستند:پوستاز ورود میکروب‌ها به داخل بدن جلوگیری می‌کند.غدد لنفاویاین غدد که در جاهای مختلف بدن پخش شده‌ است، تعداد زیادی گلبول سفید در خود دارد که در صورت ورود ویروس یا باکتری آن‌ها را آزاد می‌کند.مغز استخوانمحل تولد گلبول‌های سفید و قرمز هستند. اما ویژگی مهم مغز استخوان تشدید عملکرد آن در زمان‌های مهم است، مانند وقتی‌که شما بیمارید، مغز استخوان گلبول‌های سفید بیشتری تولید می‌کند.تیموستنها عملکردی که تا به حال از تیموس مشخص شده است، بالغ کردن لنفوسیت‌های تی است که یکی از مهم‌ترین گلبول‌های سفید است.نشانه‌های ضعیف شدن سیستم ایمنیچند علامت عمومی وجود دارند که می‌تواند نشانه ضعف سیستم دفاعی بدن باشد.ابتلا مکرر به بیماری‌هایی مثل سرماخوردگیطولانی بودن دوره بهبودی بیماریخستگی زیاد و مداوم بدون هیچ کاریخستگی زیاد می‌تواند نشان دهنده سیستم ایمنی ضعیف باشد.راه‌های تقویت سیستم ایمنیدو راه موثر جهت تقویت سیستم ایمنی پیشنهاد می‌کنیم.۱. تغییر سبک زندگیعادات مخربی که در زندگی با آنان خو گرفته‌اید ممکن است روی قدرت دفاعی بدن شما تاثیر منفی بگذارند، شما با تغییر سبک زندگی خود می‌توانید گامی مثبت در افزایش سیستم ایمنی خود بردارید.استرس خود را کاهش دهید.تحقیقات دانشمندان نشان داده است که میزان استرس هم در ابتلا به بیماری و هم در زمان بهبود بیماری و عملکرد سیستم ایمنی تأثیر مستقیم دارد.خواب کافی داشته باشید.طبق تحقیقات افرادی که خوابی کمتر از 5 ساعت دارند تقریبا 5 برابر بیشتر در معرض بیماری‌ قرار می‌گیرند.ورزش کنید.فواید ورزش بر سلامت بدن بسیار است. تحقیقات حاکی بر این است که افرادی که روزانه حدود بیست دقیقه ورزش می‌کنند، کمتر دچار بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی می‌شوند.رژیم غذایی مناسب داشته باشید.رژیم غذایی مناسب و مقوی که حاوی مواد مغذی، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها باشد قدرت سیستم ایمنی را افزایش داده و معجزه می‌کند.۲. استفاده از مکمل‌های تقویتیزندگی در شرایطی که ما با غذاهای فرآوری شده و غیر ارگانیک احاطه شده‌ایم و عوامل بیماری‌زا ما را تهدید می‌کنند، به ما گوشزد می‌کند که استفاده از مکمل‌های دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای هر فردی با هر سنی نیاز است. زیرا این سیستم، سد دفاعی و سپری برای مقابله با انواع بیماری‌ها است.به همین دلایل پزشکان و متخصصان برای تقویت سیستم ایمنی مکمل‌ها را (متناسب با نیاز بدن فرد) توصیه می‌کنند.این مکمل‌های تقویتی در معتبر‌ترین شرکت‌های داروسازی تولید می‌شوند و حاوی انواع موادمغذی مورد نیاز بدن هستند.مانند شربت دایان ایمیون که یک داروی مکمل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و حاوی ترکیبات موثر گیاهی و ویتامین C می‌باشد. این شربت گیاهی که به طور ویژه برای تقویت عملکرد سیستم دفاعی تهیه شده است. یکی از مهم‌ترین کاربرد های این شربت پیشگیری و کمک به درمان بیماری های عفونی دستگاه تنفسی فوقانی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا است.ویژگی‌های مکمل‌های تقویتیمصرف راحت و قابل کنترلشما می‌توانید مکمل دارویی خود را همه جا همراه داشته باشید.استفاده از مولتی ویتامین‌ها وقتی از شما نمی‌گیرد. نیازی نیست برای تقویت سیستم ایمنی خود چیزی بپزید و یا آماده کنید. تنها کافی است مکمل تقویت کننده سیستم ایمنی خود را به میزان مورد نیاز (که توسط مشاور سلامت یا پزشک مشخص شده) مصرف نمایید.تأمین همه ریز مغذی‌ها با حجم و مقدار کمیکی از سختی‌های جبران کمبودهای تغذیه‌ای با رژیم غذایی روزانه، این است که برای کسب مقدار مورد نیاز ریز مغذی‌ها در روز باید مقدار زیادی غذا خورده شود. در صورتی که با استفاده از مکمل‌های مولتی ویتامین هرآنچه شما برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای خود در روز نیاز دارید را یکجا در یک قرص در اختیارتان می‌گذارد.- توجه داشته باشید؛ مکمل‌ها را نباید خودسر و بی‌رویه مصرف کرد زیرا سبب مسمومیت می‌شوند. در هر بازه سنی و فردی با توجه به شرایط بدن، نیاز متفاوتی به ریز مغذی‌ها وجود دارد که این میزان باید توسط پزشک مشخص شود.تنوع بالامکمل‌های دارویی تنوع بالایی دارند. شما می‌توانید نوع مکمل مورد علاقه خود را انتخاب کنید و حتی در هر دوره مصرف از نوع متفاوتی از قرص، پاستیل یا شربت تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کنید.مکمل‌های دارویی تنوع بالایی دارند.جمع بندیاهمیت سیستم ایمنی بدن بر کسی پوشیده نیست و به همین دلیل است که پزشکان و متخصصان توصیه می‌کنند تا با داشتن سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش کردن، کاهش استرس، حفظ روحیه شاد و... از این سیستم محافظت کرده و به تقویت آن کمک کنیم.جهت مشاهده و خرید مکمل‌های تقویت کننده سیستم ایمنی از داروخانه آنلاین مفیدطب اینجا کلیک کنید.