مهم ترین راه های درمانی پیشنهادی در مشاوره افسردگی کدام است؟

افسردگی به عنوان یک بیماری شایع شناخته است که فرد مبتلا به آن احساس ناراحتی و یا پوچی می‌کند. این بیماری می‌تواند بر الگوهای فکری افراد و در نتیجه سلامت جسمی ‌آنها ‌تاثیر بگذارد.چنانچه این بیماری در کوتاه مدت درمان نشود می‌تواند در دراز مدت باعث مشکلات جدی تر روحی برای افراد شود و حتی آنان را به خودکشی سوق دهد. مشاوره افسردگی یکی از راه‌های موثر برای از بین بردن این بیماری می‌باشد که در ادامه شما را با چند روش موثر برای از بین بردن افسردگی آشنا می‌کنیم.افسردگی چیست و علائم آن کدام است؟افسردگی شایع‌ترین علت ناتوانی فکری و روحی در افراد است. تقریبا می‌توان گفت از هر 10 نفر بزرگسال یک نفر دچار افسردگی هستند و جنسیت، فرهنگ یا سن افراد می‌تواند در میزان ابتلا افراد به افسردگی تاثیرگذار باشد که در صورت حاد شدن این بیماری افراد باید حتما مشاوره افسردگی داشته باشند. علائم افسردگی در افراد مختلف متفاوت است با این حال بارزترین علائم افسردگی شامل موارد زیر است:· احساس گریه· احساس ناامیدی· تمایل به خواب زیاد یا کم· احساس اضطراب· احساس خشم در طول روز· لذت نبردن از انجام اموری که فرد قبلا از انجام آن‌ها ‌لذت می‌برده است· سردرد یا درد عضلانی· مشکل در تمرکز· تغییر در عادات غذایی و یا افزایش وزن· تمایل به خودکشیفرد مبتلا به افسردگی حتی می‌تواند در انجام ساده‌ترین اعمال روزانه خود دچار مشکل باشد و دائم در حال درگیری با انجام این امور و استرس‌های روزانه خود است و معمولا در طول روز انرژی برای انجام امور ندارند و یا با عصبانیت و پرخاشگری به انجام امور خود می‌پردازد. در این مرحله افراد باید با داشتن یک جلسه مشاوره افسردگی از پیشرفت افسردگی خود جلوگیری کنند.آیا مشاوره افسردگی روشی موثر برای درمان افسردگی می‌باشد؟افسردگی به عنوان بیماری شناخته شده است که اگرچه می‌تواند انرژی و انگیزه افراد را از بین ببرد اما داشتن آن به معنای داشتن بیماری خاص یا حادی نیست. افسردگی در بیشتر موارد موقت بوده و با داشتن مشاوره افسردگی موثر می‌توان آن را خیلی سریع از بین برد.تشخیص و درمان افسردگی نیاز به یک دوره معاینه دارد که توسط یک روان درمان‌گر و مشاور روانشناسی انجام می‌شود. به طور کلی، برای تشخیص افسردگی، علائم باید حداقل به مدت دو هفته در فرد بیمار وجود داشته باشد.افرادی که دچار افسردگی هستند با داشتن یک جلسه مشاوره افسردگی می‌توانند به راه های درمانی کارآمدی برای افسردگی خود برسند چرا که یک درمانگر افسردگی شرایط افراد را در نظر گرفته و با توجه به وضعیت افراد بهترین راه های درمانی را برای آنان در نظر می‌گیرد. بعد از مراجعه به یک مشاور روانشناسی برای افراد یک طول درمان در نظر گرفته می‌شود که فردی که دچار افسردگی است باید در طول درمان خود تحت نظر مشاور خود باشد تا بتواند با دنبال کردن جلسات ماوره افسردگی خود از افسردگی رهایی پیدا کند.روش های درمانی در مشاوره افسردگییک مشاور روانشناس بعد از جلسه اول مشاوره افسردگی اقدام به انتخاب روشی مناسب برای درمان افسردگی فرد می‌کند. برخی از روش‌های درمانی با دارو انجام می‌شود و برخی دیگر با روش‌های روان درمانی صورت می‌پذیرد. این انتخاب روش درمانی مشاور روانشناس بستگی به طول و شدت علائم دارد. چنانچه مشاور روانشناس دریابد که علائم بیمار شدیدتر است دوره درمان او را طولانی‌تر می‌کند و معمولا به بررسی گذشته بیمار و ریشه‌یابی در اتفاقاتی که برای او رخ داده می‌پردازد.مهم‌ترین روش‌های درمان افسردگی روش‌های گفتار درمانی و روان درمانی است. روش گفتار درمانی برای افرادی که مبتلا به نوع خفیف تا متوسط افسردگی هستند استفاده می‌شود که در این روش روانشناس سعی می‌کند بیشتر شنونده باشد تا با شنیدن و دریافت بازخورد صحبت‌های بیمار، استراتژی مناسب درمان را برای او پایه‌ریزی کند.روش روان درمانی نیز شبیه گفتار درمانی است با این تفاوت که روشی با رویکردی طولانی مدت تلقی می‌شود که بر افسردگی و موضوعات عمیق‌تری تأثیر می‌گذارد که به طور قابل توجهی بر زندگی فردی که دچار افسردگی است تأثیر می‌گذارد.سخن آخر: افسردگی در بسیاری از افراد شایع است و می‌تواند در طولانی مدت باعث مشکلات زیادی شود. افراد باید در نظر داشته باشند که چنانچه اولین علائم این بیماری را دریافت کردند باید با داشتن یک جلسه مشاوره افسردگی اقدام به درمان بیماری خود کنند. روانشناس مربوطه با در نظر گرفتن شرایط فعلی و گذشته بیمار اقدام به درمانگری با استفاده از روش‌هایی نظیر گفتار درمانی یا روان درمانی می‌کند.