3 کتاب خودشناسی که زندگی تان را متحول می کند

کتاب‌های خودشناسی، آثاری هستند که با خواندنشان می‌توانید نگاه عمیق‌تری به خود و شخصیتتان پیدا کنید. همه ما در زندگی اشتباهاتی داریم که مدام آن‌ها را تکرار می‌کنیم این تکرار تا زمانی ادامه پیدا می‌کند که اعتقاد به تغییر را ضروری ندانیم. اغلب ما دلایل بیرونی را عامل شکست‌هایمان می‌دانیم و کمتر پیش می‌آید که در درون خودمان در جستجوی علت باشیم. خواندن کتاب‌های خودشناسی و استفاده از تجارب دیگران و نظر کارشناسان می‌تواند قدم مهمی باشد برای نگرشی تازه به شخصیت خودمان. در اواخر قرن بیستم میلادی، مخاطبین زیادی کتاب‌های خودپروری را موردتوجه قرار دادند و این آثار به یک پدیده فرهنگی پرطرفدار تبدیل شد نیاز به تغییر و آگاه بیشتر علمی است که تمام مردم دنیا به آن احساس نیاز می‌کنند بنابراین بد نیست ما هم از این قافله عقب نمانیم: 1. قانون ۵ ثانیه اثر مل رابینزمل رابینز ابزار مفیدی را در کتاب «قانون ۵ ثانیه» معرفی می‌کند که در همه­ زمینه‌های زندگی کاربرد دارد. قانون پنج ثانیه، ابزار ساده‌ای است که اغلبِ بهانه‌گیری‌ها و سلاح‌های روانشناسانه مغزتان را برای انجام ندادن کارها، خنثی می‌کند تا کمتر کارها را به تعویق بیندازید، شادتر زندگی کنید و به اهداف بیشتر و بیشتری دست یابید. نویسنده کتاب تجربه خودش در استفاده از این قانون را به مخاطبانش منتقل می‌کند. او یک‌شب، آگهی تبلیغاتی را می‌بیند که در آن با شمارش معکوس «۵… ۴… ۳… ۲… ۱…، شلیک!» به هوا بلند شد. صبح روز بعد، از این نوع شمارش برای بلند شدن از تخت استفاده می‌کند و جواب می‌گیرد. به گفته خودش این قانون زندگی‌اش را تغییر می‌دهد. او این‌گونه این قانون را تعریف می‌کند:«اگر برای رسیدن به هدفی، قصد انجام کاری را کردید، باید به‌صورت فیزیکی و سریع اقدام کنید، در غیر این صورت، مغزتان آن ایده را نابود خواهد کرد.»سه دلیلی که نویسنده از برای استفاده از این قانون می‌آورد عبارت است از:شمردن، به‌مرور باعث افزایش شجاعت انجام کار و کاهش ترس از اقدام می‌شود.تقریباً «بهترین زمان» انجام یک کار هیچ‌وقت نمی‌رسد، پس بهتر است هر چه سریع‌تر انجامش دهیم.قانون پنج ثانیه کمک می‌کند تا بر احساساتتان غلبه کنید. تکنیکی که «مداخله روانشناسانه» نامیده می‌شود.2. هنر شفاف اندیشیدن اثر رولف دوبلیکتاب هنر شفاف اندیشیدن درباره خطاهای شناختی ذهن انسان است. این کتاب بیشتر از آنکه تألیف محسوب شود گرد گردآوری به‌حساب می‌آید. نویسنده فهرست طولانی‌ای از اشتباهاتی که ذهن ما مرتکب می‌شود را گرد هم آورده و معتقد است این لیست می‌تواند از لیست حاضر طولانی‌تر باشد. نویسنده سوئدی اثر بیشتر به خاطر رمان‌نویسی و کارآفرینی شهرت دارد و با استفاده از منابعی که در انتهای کتاب به آن اشاره کرده است این مجموعه را نوشته است.۹۹ بخش کتاب اشاره دارد به اشتباهات و کارهایی که باید به خاطر خودمان و جامعه‌مان آن‌ها را انجام بدهیم اشتباه‌هایی که کرده‌ایم و نباید بکنیم. کارهایی مثل نوشتن دفترچه خاطرات، درست آرزو کردن، پذیرفتن اشتباه و خیلی چیزهای دیگر. رولف دوبلی درباره کتابش این‌طور می‌نویسد: «این کتاب حاوی دستورالعمل نیست. در آن «هفت گام برای یک زندگی بی‌خطا» پیدا نخواهید کرد… درواقع آرزوی من کاملا ساده است: اگر بتوانیم بزرگ‌ترین خطاهای فکری را بشناسیم و از آن‌ها در زندگی شخصی، شغلی یا در دولت‌مان پرهیز کنیم، ممکن است شاهد جهشی در موفقیت خود باشیم. نیازی به حیله‌های جدید، طرح‌های نوین، ابزار غیرضروری و پرکاری طاقت‌فرسا نیست. تمام آن‌چه ما بدان نیاز داریم، پرهیز از بی‌خردی است.»هر فصل کتاب یک خاطره یا رخداد واقعی را توصیف کرده و بعد سراغ پاسخ دادن به این پرسش رفته که چرا انجام دادن این خطا، بد است.3. کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری ای. یانگاین کتاب اثر بی‌نظیری در میان آثار خودشناسی محسوب می‌شود. هرروزه کتاب‌های خودشناسی زیاد و بی‌نظیری منتشر می‌شوند اما زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ تنها به یک یا چند مشکل خاص مانند اعتمادبه‌نفس و کمرویی نمی‌پردازد بلکه به یازده تله شخصیتی اشاره می‌کند که مشکلات اساسی دیگری را دامن می‌زنند. مخاطب با خواندن این کتاب می‌تواند مشکلاتش را بشناسد و راهکارهای عملی برای مبارزه با این مشکلات را در سطور کتاب بیابد.ناشر کتاب درباره این کتاب این‌طور می‌نویسد:در این کتاب که مؤلفان آن هر دو از شناخت درمانگران بنام هستند، ۱۱ الگوی رفتاری مخرب و تکراری که با خودانگارۀ منفی ارتباط دارند، مشخص‌شده‌اند. ضمن شرح‌حال بیماران واقعی، مؤلفان نشان می‌دهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد از تجارب کودکی ریشه گرفته و خود، مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگ‌سالی می‌شوند. در ادامۀ کتاب، برنامه‌ای عملی با استفاده از فن‌های تجربی (تماس با کودک درون) و شناختی (بازنویسی خود و جایگزینی آن با الگوی ناکارآمد) و رفتاری (شناسایی رفتارهای خاص و تغییر آن‌ها) معرفی می‌شود. این کتاب ابزار قدرتمندی برای کار با مراجعان بر اساس رویکردهای شناختی و طرح واره درمانی است. دکتر آرون تی. بک بنیان‌گذار درمان شناختی رفتاری در مقدمۀ این کتاب می‌نویسد: یانگ و کلوسکو بر اساس خلاقیت و تدبیراندیشی توانسته‌اند ابزارهای اثرگذاری برای تغییر روابط بین فردی و روابط شغلی تدوین کنند. به دنبال تغییر در روابط بین فردی و روابط شغلی، زندگی تغییر شگرفی خواهد کرد. این کتاب نشان می‌دهد که نویسندگان از بینش بالینی، حساسیت و شفقت خاصی برای راه‌حل اندیشی مشکلات بین فردی و مشکلات شغلی برخوردارند.