طب سنتی و تقویت حافظه |چگونه حافظه ی خود را با خوراکی ها تقویت کنید

گفتیم که غذایی که می خوریم در حکم دارو است و روی بدن و سلامت ان به شدت تاثیر گذار است . به گفته متخصصان هر خوراکی که ماده خوب برای بدن تولید و عموماً بدن را تقویت کند، می تواند تقویت کننده مغز باشد.اصولی مانند آب و هوا، خواب و بیداری، حرکت و سکون، حالات روحی و روانی، خوردن و آشامیدن و پاکسازی ها در حفظ حافظه مؤثر است. در این مقاله می خواهیم نقش غذا و خوراکی هایی که میخوریم و تاثیر ان ها بر حافظه و تقویت حافظه را بیشتر بررسی کنیم . می دانید که حافظه مهمترین بخش از بدن ماست و این اهمیت ان را چندین برابر می کند با مقاله ی ما همراه باشید . ? ماش و به و زردک و تقویت حافظه : ? خوب است بدانید که چند ماده غذایی هم وجود دارد که خیلی در سفره ی ما مورد مصرفی ندارند و به حاشیه رانده و فراموش می شوند و برای حافظه مفید هستند. افراد لوبیا زیاد مصرف می کنند ولی ماش سر سفره کم مصرف می شود؛ جو، مصرفش زیاد نیست، حالا شاید بعضی ها در سوپ استفاده کنند، ولی عموماً خیلی مظلوم است. به فراموش شده است؛ سیب و به خیلی کم مصرف می شوند. در بشقاب های میوه ما نیستند. زردک یا همان هویج ایرانی واقعاً فراموش شده است، در بعضی از شهرها اصلاً پیدا نمی شود. زردک را به صورت پخته مثل هویج پخته استفاده می کنند یا مربای عسلی زردک که در تقویت مغز، قلب، معده کبد و نیروی عمومی بدن فوق العاده است. خیلی ساده است همه افراد می توانند زردک را بخرند و بشویند و رنده کنند و بگذارند بپزد، کمی هم عسل اضافه کنند تا به قوام بیاید به این ترتیب مربای زردک تهیه می شود؛ خیلی هم توصیه شده که می تواند مفید باشد زردک حاوی ویتامین سی است و از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند و به رقیق شدن خون هم کمک می کند و همچنین از آسیب های مغزی هم جلوگیری می کند .بادام و سلامت حافظه : ? خوب است بدانید که این دانه ی خوشمزه حاوی فسفر، منیزیم، پتاسیم، گوگرد و آهن است و بهترین مغز برای سلول های عصبی است. یک فرمول ساده که در کتاب اکسیر اعظم هم آمده برای افرادی که مشکل قند خون نداشته باشند، هفت عدد بادام پوست کنده به همراه همان قدر نبات را افراد بکوبند، شب، پیش از خواب با کمی آب در صورت لزوم میل کنند؛ در مصرف درازمدت ثابت شده است که به افزایش قوای ذهنی می تواند کمک کند .این مغز حاوی ویتامین ب است و برای تقویت سیستم عصبی هم عالی است ضمن اینکه به تقویت و سلامت مغز هم کمک می کند . می دانید که مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و اهن و ویتامین ب 12 برای سلامت حافظه عالی است و همچنین برای نگه داری از سلول های عصبی مفید است . بادام اسید فولیک هم دارد که برای حافظه و تقویت ان موثر است . از مصرف ان غافل نشوید . می توانید بادام را با شیر مصرف کنید و همچنین می توانید مغزهای دیگر را هم به این مخلوط اضافه کرده و میل نمایید.البته توجه داشته باشید که اسید های چرب امگا ٣ که در ماهی بسیار یافت می شود نیز به سلول های مغزی کمک می کند. برخی از گیاهان دارویی مانند آویشن نیز توصیه می شود چرا که این گیاه تقویت کننده اعصاب است پرهیز از نوشیدن آب سرد مخصوصاً با معده خالی: زیرا این کار به شدت مزاج اعضای اصلی بدن را سرد می کند .مصرف انجیر نیز برای تقویت حافظه توصیه می شود. انجیر حاوی ویتامین های ای سی است و اهن و گوگرد دارد و برای سلول های مغزی بی نظیر است همه می دانید که مصرف زعفران، سیر، کندر و عسل نیز برای تقویت حافظه توصیه می شوند .همچنین چغندر نیز به دلیل داشتن مقادیر بالایی از فسفر تقویت کننده حافظه است .برای بهبود حافظه چه باید کرد ؟انجام ورزش های فکری را فراموش نکنید : به طور معمول گفته می شود ورزش های ذهنی مثلاً منچ و مارپله و شطرنج بازی برای افزایش حافظه مؤثر است. همچنین، جدول های سودوکو نیز مفید است. مطالعه کردن به طور خاص نیز ذهن را درگیر مفاهیم می کند و خواندن و فهمیدن قطعاً کمک کننده است و این توصیه ها جدی و اساسی است . خواب به موقع و کافی از مهم ترین توصیه هابرای بهبود حافظه است . می دانید که بهترین ساعت خواب برای تنظیم عملکردهای مختلف بدن و هورمون ها ساعت 9 شب تا 2 صبح است افرادی که دارای مزاج پایه سرد هستند و یا سردی و رطوبت بدنشان (به ویژه مغز) زیاد شده یعنی خواب بیش از حد، کند شدن کارها، کندی حافظه، زیاد شدن آب دهان دارند می توانند از جویدن کندر در طی روز (نه خوردن آن) استفاده کنند. همچنین این افراد می توانند از نوشیدن یک فنجان عسل و اب به صورت ناشتا یا نوشیدن دمنوش اسطوخودوس در طی روز بهره مند شوند . همچنین این افراد باید تا حد امکان سر خود را مخصوصاً در زمان خواب بپوشانند .گفته شده بو کردن عطرهای طبیعی و مناسب نیز در بهبود قوای مغز مؤثر است .آب سرد و خنک را مخصوصاً با معده خالی ننوشیدزیرا این کار به شدت مزاج اعضای اصلی بدن را سرد می کند. موادی مثل بادام، مویز، انجیر و گردو در همه افراد به عنوان تقویت کننده بافت مغز شناخته می شوند.از غذاهای فست فود و مواد پر ادویه، خستگی زیاد و تماشای برنامه های مختلف کامپیوتری و تلویزیونی(زیرا ورود اطلاعات متنوع و مختلف بدون فایده باعث تشویش ذهنی و عدم تمرکز در رابطه با امور مهم می شود) بپرهیزید .خوب است بدانید که مربای آمله نیز می تواند در تقویت حافظه مؤثر باشد اما این ترکیب به ویژه در افرادی که مشکلات گوارشی دارند بهتر است تحت نظر پزشک طب سنتی استفاده شود. البته باید یادآور شد تمام مشکلات حافظه ناشی از سردی یا رطوبت مغز نیست و گاهی حرارت زیاد و خشکی نیز باعث اختلالاتی در به خاطر سپردن و یادآوری اطلاعات می شود، همیشه در گزینه ی اول باید به پزشک مربوطه مراجعه کرده و با صلاحدید او می توانید از روش های نام برده هم استفاده کنید .