۵ مورد از مهمترین توصیه‌های پزشکان ایرانی برای پیشگیری از سرطان

به نوشته‌ی IranianDoctor.org، سرطان نامی است که به دسته‌ای از بیماری‌های مرتبط داده‌اند. در همه‌ی انواع سرطان، بعضی از سلول‌های بدن بی‌وقفه شروع به تقسیم شدن کرده و در بافت‌های مجاور پخش می‌شوند. سرطان می‌تواند تقریبا در هر جایی از بدن انسان که از هزاران میلیارد سلول تشکیل شده شروع شود. معمولا، سلول‌های انسان در صورت نیاز بدن رشد کرده و تقسیم می‌شوند تا سلول‌های جدیدی به وجود بیاورند.پیشگیری از سرطان اقداماتی است که به منظور کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام می‌شود. این اقدامات می‌تواند شامل حفظ یک سبک زندگی سالم، جلوگیری از تماس با مواد سرطان‌زای شناخته‌شده و مصرف دارو یا زدن واکسن‌هایی باشد که از رشد سرطان جلوگیری می‌کنند.پزشکان ایرانی بر این عقیده‌اند که افراد بی‌تحرک، دارای رژیم غذایی ناسالم و اضافه وزن بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. اینها ۵ مورد از مهمترین توصیه‌ها برای پیشگیری از سرطان است:۱. عدم مصرف تنباکوپزشکان ایرانی ادعا می‌کنند که مصرف هر نوع تنباکو باعث احتمال درگیری فرد با سرطان خواهد شد. بین سیگار کشیدن و انواع مختلف سرطان، ازجمله سرطان ریه، دهان، گلو، حنجره، پانکراس، مثانه، دهانه‌ی رحم و کلیه ارتباط وجود دارد. تنباکوی جویدنی با سرطان دهان و پانکراس ارتباط دارد. حتی در صورت عدم مصرف تنباکو، تماس با دود سیگار شخص دیگر می‌تواند خطر سرطان ریه را افزایش دهد. پرهیز از تنباکو یا تصمیم به قطع کردن مصرف آن بخش مهمی از اقدامات پیشگیری از سرطان است. اگر برای ترک تنباکو کمک نیاز دارید، از پزشک ایرانی خود در مورد محصولات ترک سیگار و دیگر استراتژی‌های ترک آن سوال کنید.۲. رژیم غذایی سالمپزشکان ایرانی بر این باورند که محدود کردن مصرف نوشیدنی‌هایی که با شکر شیرین شده‌اند فکر خوبی است. این کار نه‌تنها به کاهش وزن کمک کرده و از بسیاری از سرطان‌ها جلوگیری می‌کند، بلکه باعث می‌شود دندان‌های شما کمتر خراب شود. بین چاقی و اضافه وزن و بسیاری از انواع سرطان مانند سرطان مری، روده‌ی بزرگ، سینه، آندومتر و کلیه ارتباط وجود دارد. رژیم‌های غذایی سرشار از میوه و سبزی ممکن است تأثیر محافظتی مستقل در برابر بسیاری از سرطان‌ها داشته باشند.۳. تحرکتحرک مستمر و حفظ وزن سالم بدن، به همراه یک رژیم غذایی سالم، خطر ابتلا به سرطان را به صورت چشمگیری کاهش می‌دهد. شواهدی وجود دارد که افزایش تحرک به شکل متقاعد‌کننده‌ای باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های سینه و روده‌ی بزرگ خواهد شد، احتمالا باعث کاهش سرطان پروستات می‌شود و ممکن است خطر ابتلا به سرطان‌های ریه و آندومتر را کاهش دهد، اما این شواهد برای سرطان‌های سایر نقاط بدن کافی نیست. تمرین بدنی می‌تواند به ترمیم بدن بیماران سرطانی پس از درمان کمک کرده و احتمالا از بازگشت سرطان پیشگیری کند. به نظر می‌رسد انجام این کار در مورد بیماران مبتلا به سرطان روده‌ی بزرگ هم باعث کاهش خطر بازگشت سرطان و مرگ‌ومیر می‌شود.۴. معاینه‌ی مرتببه ادعای پزشکان ایرانی پیش قدم شدن در مورد تحت نظر قرار دادن سرطان حائز اهمیت است. خیلی از سرطان‌ها اگر زود تشخیص داده شوند یا قابل درمانند یا درمان آن‌ها بهتر نتیجه می‌دهد. علاوه بر این، مرتب خودتان را در منزل معاینه کنید و بدن خودتان را خوب بشناسید. و اگر دچار هر گونه نگرانی هستید آن را در معاینه‌ی بعدی با پزشک ایرانی خود در میان بگذارید.۵. کاهش وزنچاقی و اضافه وزن با انواع زیادی از سرطان‌ها در ارتباط است. پزشکان ایرانی پیشنهاد می‌کنند از تحت کنترل بودن وزن خود مطمئن شوید، باید به ورزش اولویت بدهید، خواب کافی داشته باشید و غذاهایی انتخاب کنید که حاوی مواد سرطانی کمتری باشند.بیشتر بخوانید:پزشکان ایرانی و نحوه‌ی گزینش آن‌هاروانشناسان ایرانی و کارهایی که انجام می‌دهندمنبع: www.iraniandoctor.org