بهترین اپلیکیشن های ورزشی | ورزش در خانه

داستان ورزش کردن من شبیه یه اختراع می‌مونه؛ اختراع اتفاقی که خودم رو باهاش کشف کردم!واقعیتش اینه که من یه آدم به شدت ساکنم؛ یعنی وقتی برای کاری میشینم، تا تمومش نکردم بلند نمیشم. فرقی هم نمی‌کنه سر کار باشم یا دراز کش گوشیمو چک کنم یا حتی تو خونه مشغول بازی با پلی استیشن. البته از سر پلی‌استیشن که با تیر باید بلندم کنن.کسایی که اینجورین، معمولا و ترجیحا پارتنری هم که انتخاب می‌کنن شبیه خودشونه. اگه مثل من اهمیت ویژه‌ای هم به شکمشون بدن، قطعا این مورد رو هم توی انتخابشون لحاظ می‌کنن. این شد که اولین سوالم از پارتنرم این شد که چه غذایی رو بیشتر از همه دوست داره و بعدشم برای بیرون رفتن معمولا جاهایی رو انتخاب می‌کردیم که بشینیم و چیزی برا خوردن داشته باشن؛ یعنی غالبا کافه و رستوران. تو یکی از همین رستوران گردیا بود که یه اشتباه تاریخی خوبی رو مرتکب شدم.یادمه تو شمرون کباب بودیم که بعد از خوردن یه کباب حسابی ازم پرسید به نظرت من چاق نشدم؟ و منم بدون فکر کردن گفتم چرا یکم! و شد آنچه شد و همین شد موضوع بحث اون روز و دو روز آینده‌مون و بعد از کلی سر و کله زدن به اینجا رسیدیم که گفت حالا که به نظرت دیگه جذاب نیستم! خودت بگرد و یه روشی پیدا کن که تو خونه ورزش کنم.به خاطر مشغله‌کاری و دور بودن باشگاه، نمیتونست حضوری بره جایی و البته چون هیچ زمینه و شناختی هم از ورزش‌ها نداشت نمی دونست چه ورزشی دوست داره و میخواد بره. این شد که تنها گزینه روی میزمون، ورزش با اپلیکیشن‌های ورزش در خونه بود و من برای جبران حرفی که زده بودم، باید براش پیدا می‌کردم.از اونجایی که کلا یه آدمیم که اگه بخوام کاریو انجام بدم، تا تهشو هم درمیارم، برام سوال شد که واقعا بهترین اپلیکیشن ورزش تو خونه کدومه که با محدودیت‌های پارتنرم سازگاری داشته باشه؟ و از اونجایی که هر روز یه روش به‌روز‌تر و یه برنامه جدید تولید میشه و مطالب مربوطی که به معرفی اپ های اورزشی پرداختن، همشون برای چند سال پیش بود، مجبور شدم خودم یکی یکی همه اپلیکیشن‌ها رو نصب و امتحان کنم. ولی از اونجایی که تعدادشون، چه داخلی و چه خارجی، هم وب‌سایت و هم اپلیکیشن خیلی زیاد بود، تصمیم گرفتم که یه چنتا فیلتر اولیه بذارم که اونایی که به درد نمیخورن همون اولش حذف شن.اولا که وبسایت‌های تمرین ورزشی رو چون تعامل کمتری با مخاطبشون دارن و اکثرا فقط برنامه ورزش در اختیارشون قرار میدن رو کنار گذاشتم. بعدشم اپ هایی که نصب کمی توی گوگل پلی داشتن و همزمان نظرات خوبی هم در موردشون نوشته نشده بود رو گذاشتم کنار.تهش رسیدم به ۵ اپ ایرانی و با اینکه اپ‌های خوب خارجی خیلی زیاد بودن، برای اینکه تعداد تقریبا برابر باشه، فقط ۵تاشونو انتخاب کردم که مقایسه‌شون راحت‌تر باشه. البته از اپ های مجموعه لیپ که معروف‌ترینشون تمرینات خانگی بدون تجهیزات و سیکس‌پک در ۳۰ روز، به خاطر فضای غیر ویدئویی اونا صرف نظر میکنیم. حداقل یکی از برنامه‌هاش تقریبا توی گوشی همه هستا ولی من ندیدم کسی به طور منظم باهاشون ورزش کنه. پس از خارجیا شروع میکنم:1- Nike Training Clubاز اسم برند نایک که عبور کنیم، بهترین قسمت این اپ رایگان بودن ویدئوهای ورزشیه؛ ویدئوهایی که در نهایت کیفیت فیلم‌برداری و با ورزشکارا و مربی‌های حرفه‌ای جهانی ساخته شده. اینکه به راحتی به اپل واچ وصل میشه، خیلی ارزشمنده و تمرین‌هاش همگی برای اجرا توی خونه ساخته شده.‌ یکی از نقطه ضعف‌هاش اینه که برنامه‌ای برای ورزش بهت نمیده ولی به خاطر رابط کاربری راحت اپلیکیشن و دسته‌بندی‌های دقیق و متفاوت ورزشی خودت به راحتی میتونی تمرین‌های مد نظرت رو پیدا کنی. یکمی دسترسی با این اینترنت بهش سخته ولی ارزشش رو داره.2- SWEATبهترین انتخاب برای خانوما همین سویته. همه مربی‌هاش که خانم هستن و طراحی اپ هم کاملا دخترونس. با برنامه‌های ورزشی بعد از زایمان، قبل و بعد از پریود و... جاش رو بین خانوم‌های خارجی باز کرده. مشکل اصلیش پولی بودنشه که کارو برای ما ایرانیا سخت می‌کنه. مساله‌ای که توی نسخه تستی بهش برخوردم ااینتراکشن زیادی که بعد از هر تمرین می‌طلبیه و این کارو رو برای همه سخت می‌کنه. از تنوع خوب برنامه‌های تمرینیش نمیشه نگفت و اگه پولی و البته دلاری نبود، بهترین انتخاب برای پارتنرم بود ولی حیف...3- Centrبین تحقیقاتم به یه برنامه ورزشی مردونه هم بخوردم که حتی برنامه غذایی رو هم بهت میده. چرا مردونه؟ چون اکثر تمرینا و ورزش‌هاش قدرتی هستن و مربی‌هاش هم بیشتر مردن. برنامه تمرینی هم بت میده، منتها با دلار!نقطه ضعف‌های خودشم داره البته؛ مثل اینکه نمیتونی موزیک رو خودت انتخاب کنی و ویدئوهاش هم قابل دانلود نیستن. ۷روز تست رایگانش کافیه که قانعت کنه شروع کنی به ورزش کردن باهاش اگه ایران نبودی و انگلیسیت هم خوب بود.4- Pelotonبهترین انتخاب برای مرفه‌هایی که توی خونه تردمیل یا دوچرخه ثابت دارن، پلوتونه و البته بدون داشتن اینا تقریبا به هیچ دردی نمیخوره.کلاس‌های زنده‌ش فضای باشگاه رو کاملا بازسازی می‌کنه برات و حضور توی کلاس‌ها، بدون اینکه زبانشونو بلد باشی هم اینقدر پرهیجان و انگیزه بخشه که کمتر پیش میاد از آپشن ذخیره کلاس و تماشا توی یه تایم دیگه، به دردت بخوره. ما که تردمیل نداریم ولی یکی از دوستام که داره باهاش ورزش میکنه، انگار عضو یه قبیله خاصی شده که ورزش کردنش رو هم با بقیه متمایز میکنه5- Stravaاین برنامه بیشتر برای تِرک ورزش و مخصوصا دویدنه. یعنی اگه آدمی باشی که بری بیرون برای دویدن و دوچرخه سواری و... بهترین انتخابت همینه که برنامه‌های مختلفی برای حالت‌های متفاوت ورزشت داره. خوبیش اینه که ورژن پولی و رایگان داره. اما امکاناتی که میگه توی حالت پریمیومش در اختیارت قرار میده، خیلی فراتر از مبلغیه که پرداخت می‌کنی.تمرین ورزشی نداره ولی کامیونیتیی که بهت میده و چالش‌های ورزشی که برات تعریف میکنه، باعث میشه بهونه‌ای باشه برای بلند شدن و حرکت کردنت. البته به شرطی که پارتنرت ترجیح نده فقط توی خونه تمرین کنه.خب بعدش میخوام برم سراغ اپ‌های ایرانی که در مقایسه با اپ‌های خارجی، همین که زبان قابل فهمی دارن، باعث میشه من و پارتنرم و امثال ما راحت‌تر بتونیم باهاشون ارتباط بگیریم.۱- انرجیمبی‌مقدمه، چقدر لوکیشن‌های ویدئوهای تمریناش باحاله! تقریبا هر تمرینش یه جا فیلم‌برداری شده و ویدئوهاش کیفیت بالایی دارن. با اینکه یه سری دوره و پکیج‌های پولی با اهداف و برنامه‌های مشخص گذاشته ولی به صورت دیوانه‌واری تعداد خیلی زیادی تمرین رایگان رو طبق یه برنامه شخصی، در اختیارت قرار میده. ولی تیزر دوره‌ها متقاعدت میکنه که هزینه کمی بدی و بخریشون. یه قسمت مجله هم داره که مقاله‌های مفیدی توش قرار میده. می تونید اپلیکیشن ورزشی انرجیم رو از لینک دانلود کنید. در ضمن تمرینای حرفه ای و مربی های خوبشون حال آدم رو خوب میکنه واقعا و به آدم وایب خوبی میده. علاوه بر این تمرین های شخصی سازی شده بر اساس فرد مورد نظر ارائه میکنه که این مورد رو تو هر اپلیکیشنی نمیشه پیدا کرد. با اینکه از نظر طراحی خیلی دل‌نشینه ولی از این نظر که توی دوره‌هاش هم نمیشه ویدئوهارو دانلود کرد و حتما باید آنلاین باشی که بتونی ببینی، یکم توی ذوق میزنه.۲- پابه‌پااز همون اولش که میخوای وارد بشی، انتظار یه برنامه خوب و حرفه‌ای رو‌ میتونی داشته باشی. اسامیی که برای تمرینات مختلف انتخاب شده خیلی جدید و جذابه. ولی اینکه قبل از خرید اشتراکش روی هر تمرینی که میزنی یه ویدئوی یکسان رو برات پخش میکنه، اصلا جذاب نیست.چندتا تمرین رایگان داره که فضای کلی تمرینات رو نشون میده و دیدنشون به اندازه کافی ترغیبت می‌کنه که اشتراکش رو بخری.۳- اپتیتاگه هدف مشخصی مثل کاهش‌وزن و چربی‌سوزی برای ورزش کردن داشته باشی، اپتیت با کلاس‌های مختلفی که در اختیارت میذاره، میتونه تو رو به هدفت برسونه. یکی از بهترین قسمتاش رنکینگ کساییه که دارن باهاش تمرین می‌کنن و این خیلی رقابت خوبی رو رقم میزنه. ولی از طراحی متوسطش که بگذریم، چیزی که برام کاملا اذیت کننده بود اینه که اصلا هیچ ویدئو و تیزری از کلاسایی که میخواد بهت بده، در اختیارت نمیذاره و نمیدونی که چیو میخوای بخری.با سوال‌های زیادی هم که قبل از شروع کلاسا ازت میپرسه، مطمئنت می‌کنه که کلاس مد نظر خودتو بهت بده و فقط کاش قبلش میشد دید کجا داری شرکت می‌کنی.۴- همیشهاون چیزی که در وهله اول نظرتو جلب میکنه، کامل بودن این اپلیکیشن از این لحاظه که برای روح و جسمت برنامه داره. یعنی مدرس و مربی از هر شاخه ورزشی و غذایی و توسعه فردی و درمانی داره و قسمت مهیجش اینه که اکثرش قسمتاش مخصوصا غیر ورزشیا رایگانه. از طراحی دقیق قسمت‌های مختلفش و اینکه حتی محتویات ویدئوهارو هم ریز توضیح داده واقعا کیف کردم. تنها مشکلشم اینه که هیچ دوره و کلاس مشخصی نداره که بتونی باهاش به یه هدف خاصی مثل افزایش یا کاهش وزن برسی.۵- فیتامیناز اسمش که ترکیب فیت و ویتامین هست حدس میزدم که با اپلیکیشن حرفه‌ای روبرو خواهم شد. ولی واقعیتش همون اولش که وارد شدم، طراحی و ظاهرش به دلم ننشست. جلوتر هم که رفتم باهاش تعداد کم دوره‌ها و پکیج‌ها اون چیزی نبود که انتظارش رو داشتم.ویژگی متمایزش قسمت ارتباط مستقیم با مربی و حرکت‌های مختلف بدنسازی و ورزشی بود که به نظرم برای اشتباه نزدن حرکات توی خونه یا باشگاه خیلی کاربردیه.و اما سوال اصلی اینکه من چجوری ورزشکار شدم؟! خیلی راحت، پارتنرم به خاطر اینکه بتونه علاقه و توانش رو پیدا کنه، شروع کرد به ورزش با انرجیم و خب خوشش اومد و من رو هم مجبور کرد یه پکیج برای اون و یکیم برای خودم بخرم و الان دو ماهه که ورزش منظم جزو جدایی ناپذیر زندگیم شده و واقعا برام سواله که تا قبل از این چرا خودمون رو از این لذت محروم کرده بودیم و همش با ترس چاقی و اضافه‌وزن، وجدانمون لذت غذا خوردن هم ازمون گرفته بود.