رژیم کتو چیست؟

رژیم کتو یا همان کتوژنیک رژیمی با کمترین میزان کربوهیدرات و چربی بالا است که مزایا بسیاری برای سلامتی به همراه دارد و می تواند کمک شایانی برای کاهش وزن نماید. در ضمن این رژیم غذایی می تواند به بهتر شدن شرایط افراد بیمار مبتلا به بیماری های دیابت، سرطان، صرع و آلزایمر یاری کند. در این رژیم کربوهیدرات مصرفی بسیار کاهش می یابد و چربی ها جانشین می شوند. این بدان معناست که منبع متابولیسم بدن شما چربی خواهد بود.وقتی منبع متابولیسم بدن به جای کربوهیدرات ها، چربی های ضروروی مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم باشد، بدن وارد مرحله کتوز می گردد. هنگامی که استفاده از کربوهیدرات خود را به میزان زیادی کاهش می دهید، عرضه قند در خون، منبع عمده انرژی برای سلول ها، کمتر می شود. استفاده از پروتئین نیز می بایست در حد متوسط باشد چون مصرف بیش از حد پروتئین آن را به گلوکز تبدیل می کند و از ورود بدن به کتوز جلوگیری می کند.دکتر تغذیه کیست؟دکتر تغذیه پزشکی می باشد که در زمینه تغذیه و رژیم غذایی تخصص دارد و با علم و دانش خود بر غذا و تاثیرات آن بر سلامت بدن انسان برنامه غذایی مناسبی را با توجه به شرایط جسمی مراجعه کننده ارائه می دهد. متخصص تغذیه در حوزه های تغذیه بالینی، جامعه و تحقیقات و همچنین مدیریت خدمات غذایی فعالیت می کند. یک متخصص تغذیه باید بر اساس وضعیت افراد مانند بزرگسالان، میانسالان، کودکان و چاق و لاغر بودن آن ها، نوع تغذیه را مشخص نماید.در واقع دکتر تغذیه به کسی می گویند که در علم تغذیه متخصص باشد و آگاهی بالایی در زمینه اهمیت مواد غذایی بر سلامت بدن و زندگی داشته باشد. همانطور که می دانیم مهم ترین و اصلی ترین نیاز هر انسان تغذیه مناسب است که در سلامت بدن و روان فرد تاثیر بسزایی به جای خواهد گذاشت. تغذیه مناسب همچنین بر طول عمر و و سلامت جسم و روح تاثیر دارد که این موارد سبب افزایش نیاز افراد جامعه به دکتر تغذیه شده است.افرادی که دچار مشکلات گوارشی و اختلالات ناشی از تغذیه نامناسب شده‌اند باید به پزشک تغذیه مراجعه نمایند. اگر تغذیه نامناسبی دارید و به طور نامنظم چاق و لاغر می شوید باید به دکتر تغذیه مراجعه نمایید و با گرفتن یک برنامه غذایی اصولی سلامتی خود را به دست آورید. همچنین کسانی که سوزش معده و کاهش یا افزایش اشتها دارند بهتر است به پزشک تغذیه مراجعه نمایند تا به کمک متخصصان تغذیه علت و درمان این عارضه ها یافت شود.اگر همه افراد یک برنامه غذایی مناسب داشته باشند و آن را رعایت کنند می توانند علاوه بر داشتن اندام خوب از طول عمر و سلامت جسم و روح برخوردار شوند. دکتر تغذیه می بایست روزانه برنامه غذایی مراجعه کنندگان را با توجه به شرایط جسمی آن ها بررسی نماید و با توجه به وضعیت بدنی آن ها تغذیه مناسبی را برایشان تعیین کند.تغذیه مناسب برای زندگی سالم و تندرستی بسیار ضروری می باشد. بهترین دکتر تغذیه در تهران براساس سن و وزن، با ارزیابی رژیم غذایی و ارائه توصیه های شخصی می تواند در سلامت بدن شما نقش مهمی ایفا کند. دکتر تغذیه بر اساس نیازها، توصیه و برنامه غذایی گوناگونی را به شما ارائه می دهد تا شما گرامیان به طور کامل از سلامت جسم و روح برخوردار شوید. همچنین متخصصان تغذیه برای بیماری سرطان برنامه غذایی معینی را تعیین و ارائه می نمایند.اگر شما عزیزان دچار اختلالاتی که ناشی از تغذیه نامناسب است شده اید و از بیماری های تغذیه ای رنج می برید، می توانید به بهترین دکتر تغذیه در تهران مراجعه نمایید تا سلامت کامل را به خود هدیه دهید. همچنین اگر شما گرامیان از اندام خود راضی نمی باشید و از طریق ورزش و رژیم غذایی نتیجه دلخواه را دریافت نکرده اید، توصیه می شود به بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران مراجعه نمایید و از خدمات بی نظیر آن بهره مند شوید.ویژگی های بهترین دکتر تغذیه در تهراندر پایتخت کشور عزیزمان ایران دکترهای زیادی در حوزه رژیم غذایی و تغذیه مناسب فعالیت می کنند. اگر شما عزیزان برای سلامت روح و جسم بدن خود نیاز به دکتر تغذیه دارید و همچنین قصد دارید از طریق رژیم غذایی و تغذیه مناسب به اندام ایده آل برسید، پیشنهاد می شود به بهترین دکتر تغذیه در تهران مراجعه نمایید تا از خدمات بی نظیر آن بهره مند شوید. از برترین و مهم ترین ویژگی های بهترین دکتر تغذیه در تهران می توان به موارد زیر اشاره کرد:بهترین دکتر تغذیه در تهران می بایست با مراجعه کنندگان اخلاق و رفتاری مناسب و صمیمانه داشته باشد.پزشکان منتخب شما می بایست نیاز مراجعین را تشخیص و ارزیابی نمایند.متخصص تغذیه می بایست با توجه به شرایط فرد برنامه غذایی مناسبی را ارائه دهد.پزشک تغذیه می بایست دانش و اطلاعات خود را در زمینه رژیم غذایی و تغذیه بروز نگه دارد.بهترین دکتر تغذیه در تهران می بایست هنگام ارائه رژیم غذایی از سلامت جسم، روح و روان افراد اطلاعات کافی داشته باشد.پزشک شما می بایست با توجه به علم و آگاهی خود در زمینه تغذیه، رژیم غذایی متناسب با سن و وزن شما را ارائه دهد.بهتر است پزشک تغذیه انگیزه لازم را برای مراجعین جهت رعایت کردن رژیم غذایی ایجاد کند.تغذیه سالم و ناسالم چیست؟تغذیه سالم:تغذیه سالم به همه مواد طبیعی گفته می ‌شود که استفاده کردن از آن ها برای سلامت بدن بسیار لازم و ضروری می باشد. مهمترین نکته این است که تغذیه علاوه بر سلامت و رشد بدن بلکه بر احساسات و خلق و خوی افراد تأثیر بسزایی دارد. اهمیت وجود بعضی از مواد مغذی به خصوص ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها به قدری زیاد است که در سلول ‌های مغزی تاثیر می گذارد و در صورت کمبود، سبب نارسایی ‌های عصبی و روانی نیز می‌ شود.داشتن یک تغذیه کامل و سالم باعث شادابی و تندرستی در فرد می شود و نتیجه موثر آن افزایش طول عمر انسان بدون ناتوانی و بیماری است.تغذیه ناسالم:به طور کلی مواد غذایی که سرشار از کالری است و ارزش غذایی خیلی کم و بعضی اوقات اصلا ارزش غذایی ندارند را تغذیه ناسالم می گویند. با شناخت صحیح مواد ناسالم به خیلی بهتر می توان آن ها را از برنامه غذایی حذف کرد.بطور معمول انواع پیراشکی ها و غذاهای سرخ کردنی در فست فودها جزو غذاهای ناسالم محسوب می شوند. به این خاطر که به عنوان مثال در پیراشکی ها یا سیب زمینی های سرخ کرده علاوه بر این که هیچ مواد مفیدی وجود ندارد، بلکه به دلیل داشتن روغن فراوان برای سلامت قلب نیز مضر است.معمولاً در بیشتر غذاهای ناسالم مقدار بسیار زیادی قند و چربی وجود دارد که کالری بیشتری با توجه به نیاز بدن وارد کرده و به دلیل نداشتن فیبر کافی باعث می شود تا غذا برای مدت طولانی در معده باقی بماند. به همین دلیل با تولید گاز در معده و ایجاد یبوست آسیب های بسیاری می تواند به بدن برساند. دربیشتر مواقع این مواد غذایی میزان پروتئین آن ها به صفر می رسد.همچنین این مواد غذایی ناسالم موجب ایجاد اشتهای کاذب در فرد می شود.برای داشتن یک زندگی سالم لازم است که تغذیه مناسبی داشته باشیم و برای رعایت یک رژیم غذایی خوب باید در این زمینه از بهترین دکتر تغذیه در تهران کمک بگیریم.وظایف بهترین دکتر تغذیه در تهرانیک متخصص تغذیه در حوزه ها و زمینه های گوناگونی نظیر تغذیه بالینی، مدیریت خدمات قضایی، جامعه و تحقیقات فعالیت می کند. دکتر تغذیه با ارائه اطلاعات و مشاوره در مورد رابطه تغذیه با سلامت بدن به روند زندگی سالم در یک جامعه اقدام می نماید. متخصصان تغذیه با ارائه رژیم قضایی به بیماران گوارشی، قلبی و عروقی و دیابتی کمک می کنند تا حتی الامکان بهبودی خود را به دست آورند.اغلب افرادی که دچار کبد چرب، دیابت و بیماری گوارشی هستند می توانند برای درمان خود از طریق رژیم غذایی به بهترین دکتر تغذیه در تهران مراجعه نمایند. در واقع بهترین دکتر تغذیه در تهران وظایفی بر عهده دارند که در ادامه به شرح آن می پردازیم:ارائه رژیم غذایی مناسب با توجه به شرایط جسمی مراجعه کنندهپیگیری و ارزیابی اثرات رژیم غذایی بر بدن فرد و تغییر آن در صورت نیازارائه مشاوره در رابطه با تغذیه مناسببه روز نگه داشتن دانش و اطلاعات خود در زمینه تغذیه و رژیم غذاییسعی بر درمان بیماری ها با ارائه رژیم غذایی و تغذیه مناسبمتخصص تغذیه چه بیماری هایی را درمان می کند؟به گفته بهترین دکتر تغذیه در تهران، با رعایت تغذیه مناسب و رژیم غذایی، بسیاری از بیماری های حاد یا مزمن را می توان درمان کرد که در ادامه این بیماری ها را ذکر خواهیم کرد:رفلاکس معده: بیماری رفلاکس معده زمانی که اسید معده به مری باز می گردد ایجاد می شود که این بیماری موجب عوارض زیادی مانند تنگ شدن مری می شود. دکتر تغذیه می تواند مواد مغذی را با مواد غذایی که باعث تشدید رفلاکس معده می شود جایگزین کند.التهاب روده: بیماری التهاب روده باعث درگیر شدن روده بزرگ یا دستگاه گوارش می شود. این بیماری موجب کاهش وزن، تب و لرز، شکم درد و اسهال مکرر می شود. پزشکان با تجویز داروها و تعیین رژیم غذایی قادر به درمان این بیماری می باشند.سلیاک: بیماری سلیاک موجب حساسیت به گلوتن که نوعی پروتئین است و در دانه های گندم و جو وجود دارد می شود. اگر افرادی که دچار این بیماری هستند از مواد غذایی که حاوی گلوتن می باشد استفاده کنند باعث می شود روده کوچک آسیب ببیند. بیماری سلیاک سبب کم خونی و پوکی استخوان می شود. پزشک تغذیه با ارائه رژیم غذایی بدون گلوتن از جمله گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات و میوه ها می تواند به روند بهبود این بیماری کمک کند.کلام آخرمتخصص تغذیه پزشکی می باشد که با توصیه تغذیه مناسب و ارائه رژیم غذایی به افراد کمک می کند تا از سلامت بدن برخوردار شوند. رژیم غذایی و تغذیه مناسب علاوه بر سلامت جسم و روح موجب بهبود اندام نیز می شود. بهترین دکتر تغذیه در تهران با ارزیابی کامل مراجعه کنندگان، برنامه غذایی مناسبی را جهت سلامت بدن ارائه می دهد.در این مقاله قصد داشتیم 10 مورد از بهترین دکتر تغذیه در تهران را به شما عزیزان معرفی نماییم تا بتوانید در صورت نیاز به آن ها مراجعه کرده و از سلامت جسمی و روحی برخوردار شوید. سپاسگزاریم که تا انتها همراه ما بودید و این مقاله را مطالعه نمودید. لطفا پیشنهادات و انتقادات خود را از طریق سایت جراحا با ما در میان بگذارید.