چه غذاهایی موجب ریزش مو می شود

غذایی که می خورید مسئول تغذیه ای است که موهای شما دریافت می کند. بنابراین، این خود اهمیت تغذیه سالم و اهمیت کنترل ریزش مو را نشان می دهد، درست است؟ خب، این کمی پیچیده تر از این است زیرا برخلاف تصور رایج، بسیاری از چیزهایی که سالم به نظر می رسند ممکن است در واقع آنقدرها هم سالم نباشند.حالا بعد از این که گفته شد، سوال طبیعی دیگری که مطرح می شود این است که چگونه ریزش مو را کنترل کنیم؟ بیایید در میان غذاهایی که ممکن است به موهای آسیب دیده منجر شوند گشت و گذار کنیم.لبنیاتقندکربوهیدرات های تصفیه شدهآجیلاره ماهیغذای چربنوشیدنی های گازدارالکللبنیاتیکی از مهمترین نکاتی که همه ما شنیده ایم این است که پروتئین های شیر در حفظ سلامت مو بسیار خوب عمل می کنند. بسیاری از متخصصان در این مورد موافق هستند، و ما در تلاش برای نفی آنها نیستیم.البته باید توجه داشت که لبنیات حاوی مقدار مشخصی چربی در آن است. آنچه چربی اساسا انجام می دهد این است که سطح تستوسترون را در بدن شما افزایش می دهد. غذاهای با گلیسمی بالا باعث افزایش ترشح تستوسترون می شوند. این یکی از دلایل ریزش مو است که افراد زیادی را در سراسر جهان نگران کرده است.علاوه بر این، اگر مستعد شوره سر، اگزما یا پسوریازیس هستید، محصولات لبنی این مشکل را تشدید می کنند. این به نوبه خود باعث ریزش مو می شود.قندمهم نیست که چقدر در مورد اهمیت کاهش مصرف قند صحبت می کنیم، به نظر نمی رسد که کاهش مصرف کند. بنابراین، در اینجا ما در مورد اینکه چگونه شکر باعث ریزش مو می شود صحبت می کنیم.شکر باعث می شود گردش خون ضعیفی داشته باشید. هنگامی که گردش خون شما تحت تاثیر قرار می گیرد، رسیدن خون شما به فولیکول های مو دشوار می شود. مشکل دیگری که ایجاد می شود این است که مواد مغذی در خون شما گردش می کنند، به این معنی که مواد مغذی به درستی به فولیکول های مو نمی رسند.برخی از افراد به دلیل مصرف بیش از حد قند، چیزی را نیز تجربه می کنند که به عنوان "التهاب پوست سر" شناخته می شود. برخلاف احساس سوزش، التهاب پوست سر منجر به سردی پوست سر شما می شود که به دلیل گردش خون ضعیف است. این، دوباره، منجر به موهای آسیب دیده می شود.قند همچنین باعث افزایش تستوسترون در خون شما می شود که این نیز یکی از دلایل اصلی ریزش مو در جهان است. بنابراین، اگر بپرسید چگونه ریزش مو را کنترل کنیم؟ پاسخ این است که سعی کنید قند را از رژیم غذایی خود کاهش دهید.کربوهیدرات های تصفیه شدهاین کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده احتمالاً بهترین طعم‌دهنده‌ترین غذای تاریخ هستند، متأسفانه یکی از دلایل ریزش مو هستند . غذاهایی از جمله نان، کیک، پاستا، پیتزا و سایر کربوهیدرات های تصفیه شده دفاع شما را در برابر استرس مسدود می کنند. بنابراین، اگر در حال حاضر با ریزش مو ناشی از استرس مواجه هستید، این غذاها هیچ لطفی به شما نمی کنند.علاوه بر این، پس از مصرف آنها به قند تبدیل می شوند. و خوب، ما قبلاً در مورد اینکه شکر با موهای شما چه می کند صحبت کرده ایم.آجیلاحتمالاً از خود می پرسید که آجیل چگونه به موهای شما آسیب می رساند. به هر حال، آنها سرشار از پروتئین و چربی های سالم هستند، که اساساً موهای شما به هر حال به آن نیاز دارند، درست است؟ خوب، بیشتر از این است.برخی از افراد به شدت به آجیل حساسیت دارند و به محض مصرف آجیل واکنش نشان می دهند. اما در مورد همه اینطور نیست. برخی از افراد فقط حساسیت خفیفی به آجیل دارند. معنی آن این است که آنها نسبت به این آجیل ها واکنش نسبتاً تاخیری نشان می دهند. اغلب، این به عقب رفتن خط مو تبدیل می شود. بنابراین، احتمالاً ایده خوبی است که برای چنین آلرژی آزمایش کنید.اکثر آجیل ها همچنین حاوی سلنیوم هستند که اگرچه مقدار کمی از آن مورد نیاز است، اما در صورت مصرف زیاد می تواند به یکی از دلایل ریزش مو تبدیل شود. یکی از آجیل هایی که باید از آن آگاه باشید، که حاوی مقادیر زیادی سلنیوم است، آجیل برزیلی است.غذای چربهمه ما فست فود را را دوست داریم، اینطور نیست؟ بافتی که به غذای ما اضافه می کند اساساً برچسب "خوشمزه" را تضمین می کند. اما مشکل اینجاست. غذای چرب، خوب، چرب است. تا به حال این جمله را شنیده اید که می خورید؟ دقیقا منظور ماستهمانطور که احتمالا می دانید، پوست سر ماده ای روغنی به نام "سبوم" آزاد می کند. این سبوم رطوبت پوست سر و همچنین موهای شما را تامین می کند. با این حال، وقتی بدن خود را با چربی پر می کنید، این سبوم نیز تمایل به چرب شدن دارد. این باعث می شود موهای شما کمی بیش از حد چرب و شل به نظر برسد. اما بیشتر از این اتفاق می افتد.با پوشش چربی فولیکول مو، رشد موهای شما دشوار می شود، که یکی از دلایل ریزش مو است. برای جلوگیری از موهای چرب، رژیم پاکسازی منظم پوست سر و مو را انجام دهید. نوشیدنی های گازدارچند مهمانی را به خاطر دارید که گزینه های نوشیدنی های گازدار نداشتند؟ آنچه ما به عنوان سرگرمی درک می کنیم، این نوشیدنی ها برای سلامتی بسیار مضر هستند.کاری که نوشابه‌های گازدار اساسا انجام می‌دهند این است که با انسولین موجود در خون شما تعامل می‌کنند و آن را کمتر به قند پاسخ می‌دهند. این منجر به افزایش قند در جریان خون شما می شود که بعداً باعث اختلال در گردش خون و کاهش عرضه مواد مغذی به فولیکول های مو می شود. باعث ریزش مو می شود به دلیل همین خاصیت نوشابه های گازدار است که برای موها مضر است.الکلاحتمالاً عنصر اصلی هر مهمانی، الکل است که خیلی دوستدار مو نیست. در سطح بسیار ابتدایی، الکل موهای شما را کم آب می کند. هنگامی که موهای شما رطوبت لازم را نداشته باشد، شکننده می شود و منجر به آسیب دیدن موها می شود. از شامپوی مغذی مو مانند مراقبت از آسیب کامل استفاده کنید ، این شامپو رطوبت مو را بازیابی می کند و از آسیب بیشتر مو جلوگیری می کند.مشکل دیگر الکل این است که سطح روی را در بدن شما کاهش می دهد. همانطور که قبلاً مشخص کردیم، روی یک ماده معدنی بسیار مهم برای رشد مو و حجم مو است.رژیم غذایی شما به طور عمده بر سلامت موهای شما تأثیر می گذارد و اگر مناسب نباشد، ممکن است با مشکل موهای آسیب دیده نیز مواجه شوید. پس چگونه ریزش مو را کنترل کنیم؟ شما می توانید با درک مواد غذایی که موهایتان به آن علاقه دارند، ریزش مو را کنترل کنید.منبع : لوییس بین