deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
پویش اجتماعی تاب آوری چیست ؟

پویش اجتماعی یا کارزارهای رسانه ای تاب آوری میتواند رفتارهای تقویت کننده سلامت را ترویج و رفتارهای منفی را معرفی و تقبیح کند و از این طریق موجب توسعه تاب آوری باشدیک پویش اجتماعی تاب آوری یا کارزار رسانه ای میتواند در مناسبت های مختلف از تاب آوری اجتماعی بگوید یا حتی مبتنی بر تاب آوری جامعه ای یا صنفی و محلی باشند بهرحال ماهیتی موقت دارند یا اقدامی فصلی و مناسبتی بشمار می آیند و در طبقه بندی اقدامات پروژه ای جای خواهد گرفت که اغلب نمادین و ترویجی هستند اگرچه بسیار موثر و مفید هم باشند در حالیکه ما برای توسعه تاب آوری به چیزی فراتر از اقدامات پروژه ای نیاز داریم و آن تقویت نهاد علم و ارتقای سلامت معنوی است.دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در ادامه این مطلب با تاکید بر این نکته که خط تولید تاب آوری مدیریت است اضافه کرد پویش های اجتماعی و کارزارهای رسانه ای اگرچه مطلوب و پسندیده و گاهی بسیار هم ضروری هستند و کارکردهای با ارزش خاص خود را دارند اما در نهایت با تاکید موکد بر این باورم که تاب آوری انقلاب خرد ورزی است و خط تولید آن مدیریت است و این چیزی است که جز با آموزش بدست نخواهد آمد.این اقدام جمعی میتواند در معرفی ارزشهای اخلاقی و اجتماعی موثر باشد و در راه رسیدن به این هدف از شبکه های اجتماعی و فن آوری های نوین استفاده کند شبکه های اجتماعی برای نوجوانان و جوانان از جذابیت بالایی برخوردار است حتی میتوان از مشارکت خود مخاطبین هم استفاده کرد با این حال بایستی به کمییت پیام و شیوه طراحی پیام و همچنین ویژگی های مخاطبین به دقت توجه شود.کمپین های رسانه ای می توانند ابزار قدرتمندی برای انتقال اطلاعات سلامت به مردم باشند پیام هایی که می توانند به طور مؤثر از طریق رسانه های جمعی منتقل شوند به یقین در ارتقا دانش سلامت و خودمراقبتی موثر خواهند بودکارزارهای رسانه ای یا برپا کردن پویش اجتماعی برای توسعه تاب آوری میتواند موضوعاتی مختلفی را در بر داشته باشد از سو مصرف مواد مخدر و رفتارهای نابهنجار تا قلدری و خود زنی و سیگار و ... پویش اجتماعی تاب آوری میتواند توجه و تمرکز خود را بر رفتارهای سلامت محور مثل فعالیت بدنی و ورزش ؛ مشارکت و فعالیت های اجتماعی داوطلبانه و سبک تغذیه سالم و توسعه مهربانی اجتماعی و دیگر یاری یا ارتقا سلامت معنوی و اخلاقی بگذاردپویش اجتماعی میتواند بر سازو کارهای مدنی و اجتماعی و یا فعالیت های داوطلبانه و خیریه و یا حتی زیست محیطی و اقتصاد رفتاری متمرکز شود و از طریق ایجاد حساسیت های اجتماعی و رسانه ای با تولید محتوی جذاب و نافذ ضریب مشارکت و انسجام را افزایش و یا برخی از بد کارکردی اجتماعی و فرهنگی را در سطوح فردی و خانوادگی و اجتماعی اصلاح نماید .محمدرضا مقدسی در خاتمه بار دیگر عنوان کرد ما برای توسعه تاب آوری به چیزی فراتر از اقدامات پروژه ای نیاز داریم و آن تقویت نهاد علم و ارتقای سلامت معنوی است اگرچه پویش های اجتماعی و رسانه ای قابل تقدیر و ضروری هم هستند .
قرارداد هوشمند

یکی از مهم‌ترین مفاهیم کلیدی مرتبط با فناوری بلاک چین که به‌وسیله آن جایگاه واقعی خود را پیدا کرد، قرارداد هوشمند بود. درواقع ایده قرارداد هوشمند در سال ۱۹۹۴ توسط Nick Szabo، متخصص رمزنگاری، مطرح شد؛ اما فناوری زنجیره‌بلوک بود که بستر را برای کاربردی‌سازی آن مهیا کرد.قرارداد هوشمند یک پروتکل میان دو یا چند نفر است که بر اساس توافقاتی که از پیش انجام می‌گیرد، سر موعد مقرر در پروتکل، عملیاتی را به‌صورت خودکار انجام می‌دهد. قرارداد هوشمند، معمولا این‌گونه طراحی می‌شود که در صورت تحقق تعهدات یکی از طرفین به‌صورت خودکار تعهد طرف دیگر را انجام می‌دهد؛ در یک مثال کاربردی و ساده، در قرارداد هوشمند، می‌توان تعیین کرد که اگر به مقدار دلخواه به حسابی (در شبکه زنجیره‌بلوک) توکن واریز شود، توکنی دیگر که می‌تواند سهام یک شرکت، توکنی با پشتوانه یک دارائی یا هر چیز دیگر باشد، به‌صورت خودکار و بدون دخالت منتشرکننده، ارسال شود.پرواضح است، خودکار شدن تحقق تعهدات بسیار سودمند است و طرفین را از اعتماد بی‌نیاز می‌کند؛ اما چگونه می‌توان تضمین کرد، تعهدات محقق شوند؟در مدل‌های متمرکز طرفین قراردادها شخصا ضامن انجام تعهدات خود هستند؛ بنابراین، برای هر معامله نیاز است که طرفین به یکدیگر اعتماد داشته باشند. چراکه ممکن است یکی از طرفین، معامله را آغاز کند و در مقابل طرف دیگر از عهد خود سر باز زند. به همین دلیل تا زمانی که ضامن تحقق تعهدات، خود طرفین معامله باشند، قرارداد هوشمند کامپیوتری نیز دردی را دوا نخواهد کرد.اینجا بود که فناوری زنجیره‌بلوک توانست به ایده قرارداد هوشمند، معنا ببخشد. در شبکه‌های زنجیره‌بلوکی برای هر بندِ یک قرارداد هوشمند یک تحریک‌کننده و یک نتیجه تعیین می‌شود. تحریک‌کننده می‌تواند پرداخت پول (توکن)، انجام خدمت یا هر کار دیگری باشد که در بند قرارداد نوشته می‌شود؛ اما مهم‌تر از آن نتیجه است که بلافاصله پس از تحقق تحریک‌کننده با ضمانت شبکه زنجیره‌بلوکی (درواقع اعضای شبکه زنجیره‌بلوکی) و بدون آنکه نیاز باشد طرف متعهد کاری انجام دهد، محقق می‌شود.درحال‌حاضر پرکاربردترین پلتفرم برای تعریف قراردادهای هوشمند اتریوم است؛ حتی به گفته بنیان‌گذار اتریوم، ویتالیک بوترین (vitalik buterin) این پلتفرم برای ایجاد قراردادهای هوشمند به وجود آمده است. به عقیده وی زنجیره‌بلوک‌هایی که تا زمان راه‌اندازی اتریوم فعالیت می‌کردند، علی‌الخصوص بیت‌کوین، بسیار صلب و انعطاف‌ناپذیر بودند؛ بنابراین، بوترین با اضافه کردن قرارداد هوشمند، کاربردهای این فناوری را به‌طور چشم‌گیری توسعه داد.اگر سوالی داشتید، در بخش کامنت‌ها پاسخگو خواهیم بود.منبع: ققنوس
مدرک برنامه نویسی

مدرک برنامه نویسی رشته های برنامه نویسی کامپیوتر زبان های برنامه نویسی مانند C++، جاوا و پایتون را به منظور تولید کدهای برنامه های کاربردی نرم افزاری و سیستم عامل ها مطالعه می کنند.دریافت می کنند.برنامه نویسان طرح های نرم افزار را به دستورالعمل هایی تبدیل می کنند که کامپیوتر می تواند آنها را بخواند و دنبال کند. برنامه نویسان همچنین برنامه ها را آزمایش می کنند، خطاها را برطرف می کنند و سیستم ها را اشکال زدایی می کنند.در حالی که مدرک برنامه نویسی کامپیوتر آنلاین معتبر فارغ التحصیلان را برای کار در بسیاری از صنایع مختلف آماده می کند، داده های اداره آمار کار ایالات متحده (BLS) نشان می دهد که بیشتر برنامه نویسان در طراحی سیستم های کامپیوتری و زمینه های مرتبط کار می کنند. طبق گزارش BLS، برنامه نویسان رایانه در سال 2019 متوسط ​​دستمزد سالانه 86550 دلار دریافت کردند که 117 درصد بیشتر از میانگین حقوق برای همه مشاغل است.برنامه نویسان ایرانیان سایبر بدون گرفتن مدرک برنامه نویسی می توانند کار کنند و کسب درامد داشته باشند .در حالی که BLS همچنین نرخ رشد شغلی کندی را برای برنامه نویسان کامپیوتر تا سال 2029 پیش بینی می کند، مهارت های آموخته شده در مقطع کارشناسی برنامه نویسی کامپیوتر می تواند برای چندین شغل دیگر در فناوری اطلاعات اعمال شود. BLS نرخ رشد 11 درصدی را برای تمام مشاغل مرتبط با رایانه در یک دوره زمانی پیش‌بینی می‌کند.افراد حرفه ای با مدرک لیسانس یا بالاتر و افراد مسلط به چندین زبان برنامه نویسی باید از فرصت های شغلی عالی برخوردار باشند بدون کسب مدرک برنامه نویسی. داوطلبان ممکن است رزومه خود را با ترکیب یک مدرک آنلاین در برنامه نویسی کامپیوتر با دوره های تکمیلی کسب و کار یا علوم تقویت کنند. برخی از دانش‌آموزان مدرک برنامه‌نویسی کامپیوتر آنلاین خود را با دنبال کردن تمرکز یا با گذراندن دوره‌های انتخابی فنی در زمینه‌هایی مانند ساختار داده، هوش مصنوعی و گرافیک کامپیوتری تکمیل می‌کنند.پس منتظر نباشید تا مدرک برنامه نویسی دریافت کنید بعد وارد بازار کار بشید همین الان اموزش برنامه نویسی رو شروع کنید
خواص مهم لیمو برای پوست

خواص مهم لیمو برای پوستلیمو و خواص معجزه آسایی که برای بدن دارد را سایت بهاره کلهر به صورت موارد زیر ارائه می دهد :مرطوب کننده و روشن کنندهچند قطره آب نارگیل را با چند قطره آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید. آب نارگیل موجب آبرسانی به پوست و آب لیمو ترش موجب تمیزی و درخشش پوست می شوند.سفید کننده آرنج و زانواگر زانو و یا آرنج شما به تیرگی می زند، یک لیمو ترش را از وسط بریده، و نصف آن را روی قسمت های تیره بمالید.درمان کننده جوش سر سیاهلیمو ترش ماده ای آنتی باکتری است، از این جهت در درمان جوش و آکنه موثر است. فقط کافیست مقداری آب لیمو ترش تازه را به قسمت های مورد نظر بمالید.سفید کننده دندانمقداری جوش شیرین را با مقداری آب لیمو ترش ترکیب کرده و روی دندان ها بمالید، پس از نیم ساعت با مسواک خود آن را از روی دندان پاک کنید. دقت کنید که تکرار مکرر این عمل جایز نیست، زیرا مواد غذایی ترش و اسیدی باعث تخریب مینای دندان می شوند.پاک کننده صورتچند قطره آب لیمو ترش، چای سبز و مقداری آب مقطر را ترکیب کرده و یک دستمال یا حوله را به آن آغشته کرده و صورت خود را شستشو دهید.روشن کننده پوستلیمو ترش، به علت دارا بودن ویتامین C و اسید سیتریک، باعث شفاف و درخشان شدن پوست می شود. ویتامین C آنتی اکسیدانی قوی است و رادیکال های آزاد پوست را خنثی می کند، از کلاژن محافظت و از پیری پوست جلوگیری می کند.پس از استفاده از لیمو ترش روی پوست، ضد آفتاب را فراموش نکنید، چون لیمو ترش موجب حساس تر شدن پوست به اشعه های خورشید می شود.کاهش دهنده چربی پوستاگر پوستتان همواره چرب است و برق می زند، می توانید از آب لیمو ترش تازه برای آن استفاده کنید.روشن کننده مومقداری آب لیمو ترش تازه را روی برخی قسمت های مو مالیده و موها را در معرض نور خورشید قرار دهید. با این عمل، هایلایت های طلایی رنگ روی مو هایتان ایجاد می شوند.لایه بردار لبقبل از خواب مقداری آب لیمو ترش تازه را به لب های خود بمالید، و صبح روز بعد آن را شستشو دهید. این کار باعث پاک شدن سلول های مرده می شود.نکته مهم: افرادی که دارای لب های ترک خورده هستند، این عمل را انجام ندهند.استحکام دهنده ناخنترکیب آب لیمو ترش تازه با روغن زیتون یک ماده ی عالی جهت تقویت ناخن هاست.برطرف کننده خشکی موآغشته کردن موها به مقدار کمی آب لیمو ترش تازه، موجب نرمی موها می شود. می توانید از روغن زیتون نیز به این منظور استفاده کنید.برطرف کننده شوره سرآب لیمو ترش تازه موجب رفع شوره سر می شود. یک عدد لیمو ترش را نصف کرده و روی پوست سر بمالید.
ماهان نعیمی

ماهان نعیمی بیوگرافی محمدرضا شایع خواننده رپ با عکس واقعی و ناگفته ها از شروع تا شهرت و تبلیغ سایت قمار تا صرافی ارز دیجیتال او را می خوانیدبیوگرافی محمدرضا شایع خواننده رپمحمدرضا شایع متولد ۹ مرداد ۱۳۷۲ در تهران ، خواننده سبک رپ استدانشجوی انصرافی دانشگاه کی باشد که از ۱۴ سالگی وارد موسیقی شد و حالا بعنوان یکی از با اخلاق ترین بچه های رپ فارسی شناخته می شود از غرب تهران تا موسیقیبچه جنوبی ترین نقطه شهر تهران هستم که در سال ۱۳۸۸ وقتی ۱۱ ساله بودم به غرب تهران نقل مکان کردیمسپس در ۱۴ سالگی بود که با شنیدن یک موسیقی رپ از ام پی تری پلیر همکلاسیم عاشق موسیقی رپ شدم و از آن لحظه به بعد جهان برایم از این رو به آن رو شداین موسیقی باعث شد دنیاییم عوض شود و مسیر زندگی ام کاملا تغییر کندتمام هزینه ها برای گوش دادنعشق موسیقی رپ باعث شد ، تمام پول تو جیبی ها و پول هایی که پدرم می گرفتم را خرج کافی نت و دانلود موسیقی رپ بکنمتمام آهنگ ها را گوش می دادم که مبادا جایی بگن فلان موسیقی را شنیدی و بگم نه … در دوران دبیرستان کم کم شروع به نوشتن کرد اما آنقدر به موسیقی رپ احترام می گذاشت که حاضر نبود خیلی زود وارد عرصه خوانندگی شود آنقدر فضای استودیوی موسیقی برایش ناشناخته بود که تصاویر آنرا از اینترنت جستجو می کرد که به چه شکل است و چطو می خوانند و ضبط می کننددر نهایت با معرفی یکی از دوستانش پایش به یک استودیو موسیقی باز شد دو سال تمرین تا اولین آهنگنزدیک دو سال تمام ، نوشتن و خواندن را تمرین کرد تا در نهایت یک آهنگ خواند و از طریق یک سایت اینترنتی منتشر کردکم کم با کارهای بعدی صدایش مورد اقبال عمومی قرار گرفتورود به کاغذ رکوردبعد از کار ششم خود ، مورد تحسین رپر معروف «حصین» قرار گرفت و با دعوت او به گروه «کاغذ رکورد» وارد شد و محبوبت تر از گذشته به فعالیت خود ادامه داد خدمت سربازی و عکستا مدت ها بدون اینکه تصویری از خود منتشر کند فعالیت کرد و حسابی مشهور شدخودش می گوید زما دانشجویی می خواستم عکسم رو منتشر کنم اما بعد از انصراف و رفتن به خدمت سربازی و ترس از گرفتار شدن باعث شد پشیمان شومسبک فعالیت و تلاش برای موفقیتسبک فعالیت او بیشتر به وضع جوانان و احترام به پدر و مادرش می باشدمی گوید برای رسید به جایگاه الانش از تمام علاقمندی های شخصی اش گذشته و جلوی مشکلات ایستاده و حالا بجز شهرت محبوبیت خاصی در بین خوانندگان رپر دارد ازدواجمحمدرضا شایع هنوز ازدواج نکرده و مجرد است و انتشار برخی تصاویر با عنوان شایع و همسرش کذب می باشداخلاق حرفه ای در موسیقیمحمدرضا شایع از با ادب ترین خوانندگان این عرصه هست که فکری متفاوت توام با موفقیت و بالا بردن این سبک دارداو در گفتگوهای خود از احترام و وحدت بچه های رپ حرف می زند و می گوید هیچکسی به فکر ما نیست و ما باید خودمان برای ارتقا این سبک تلاش کنیم از سایت قمار تا بیتکوینشایع در ادامه فعالیت های خود مدتی وارد تبلیغات و فعالیت در سایت های شرطبندی شد و حتی آهنگ هایش را با اسپانسری این سایت ها منتشر می داددر نهایت بعد از روشن شدن ماهیت کلاهبرداری سایت های قمار برایم مردم ، حالا صرافی خرید و فروش ارز دیجیتال راه اندازی کرده است
شعرهای من(1)

زندگیزندگی مرغ غریبیست که از بهر ندا آشیان ساخت و انداخته بر شانه ماچند روزی بهر غفلت از عدم کرده روحم را اسیر اه و دموز برای خو گرفتن با بدن روح را هم کرده ایم در بند تنعاقبت نیز این پرنده میپرد میگذارد میرود دل میبردروح میماند بدون آشیان با همه وابستگی بر جسم و جانجاوید
گلدسته مرقد امام جواد مقاوم سازی شد

پروژه مقاوم سازی گلدسته مرقد امام جواد (ع)حرم مطهر حضرت امام جواد (ع) در کاظمین شهر بغدادمی باشد که متاسفانه گلدسته این مرقد متبرک کج شده.حال در قالب یه پروژه اجرایی که بسیار هم پیچیده بوده بصورت کاملا مهندسی این مشکل حل شده و مقاوم سازی گنبد و گلدسته مسجد آن مرتفع گردیده است.تخصصان ستاد بازسازی عتبات کار تثبیت گلدسته را با تزریق دوغاب بتنی ویژه برای فونداسیون و تثبیت حرم به انجام رساندند.منبع: مقاوم سازی گلدسته مرقد امام جواد
خدا از کی و کجا و چگونه و چرا بوده است؟

خدا از کی و کجا و چگونه و چرا بوده است؟9- " خدا از کی و کجا و چگونه و چرا بوده است؟" این سئوالی که از کودکی تا مابعد سن کمال یک حکیم الهی هم ادامه دارد و ذره ای هم از کم و کیف و شدت این سئوال کاسته که نمی شود بلکه مستمراً افزوده هم می شود. این سئوال مطلقاً پاسخی ندارد. این سئوال است که حتی کسی چون علی (ع) را نهایتاً به این کلام می رساند که: خداوند را از این رو شناختم که اصلاً نشناختم!از کتاب حدیث وجود تألیف استاد علی اکبر خانجانیکتابها و کتابهای صوتی رایگان خودشناسی و عرفان در تلگرام :https://t.me/khanjanyaudiobooks2
کارت ویزیت مجازی چیست ؟

با شروع زندگی دیجیتال نیازهای جدید به وجود می آید و باید ابزار برای رفع این نیاز های داشت. حتما با مزایای کارت ویزیت کاغذی آشنا هستید . و در طول دوره بیزینس خود از ان استفاده کرده اید .وظیفه کارت ویزیت چیست ؟ کارت ویزیت برای معرفی و ارائه اطلاعات بیزینس شماست برای دیگران !مقدار اطلاعات موجود در یک کارت ویزیت محدود است و نمی توان همه اطلاعات خود را در آن قرار داد و تنها تفاوت بین کارت ویزیت ها در طراحی و جنس کاغذ است اما مشکل بزرگتر در ارائه کارت ها در نگهداری کارت توسط مشتری ، در اختیار قرار دادن آن است و در صورتی که یکی از اطلاعات در کارت تغییر کند کل کارت ها باید عوض شود !سوال : چطور در شبکه های اجتماعی و محیط اینترنت کارت ویزیت خود را ارئه می دهید ؟کارت ویزیت های کاغذی در این مورد هیچ مصرفی ندارند و پیشنهاد ما کارت ویزیت مجازی یا کارت ویزیت آنلاین استکد کیو آر QR در کارت ویزیت کاغذیکارت ویزیت آنلاین یک لینک اینترنتی است حاوی اطلاعات کسب و کار شما ستبا ارسال این لینک از طریق مسنجر ها ، پیامک ، شبکه های اجتماعی ، پست الکترونیک ، کارت ویزیت خود را به دیگران ارائه دهید ، در کارت ویزیت آنلاین چه اطلاعاتی در اختیار دیگران می گذارید ؟اطلاعات تماسی و آدرس هاتصویر و یا لوگوی شمااطلاعات شبکه های اجتماعیمعرفی فعالیت ها ، خدمات و محصولاتمجوز هااطلاعات کارت های بانکیو...مزایای خاص کارت ویزیت آنلاین ، همیشه در دسترس بودن است ، اطلاعات قابل ویرایش است ، قابل ارسال در تمام اینترنت است و یک مزیت خاص برای کارت ویزیت آنلاین این است که کارت ویزیت شما از شماره تلفن شما ساخته می شود .نمونه کارت ویزیت آنلایننکته دیگر در مورد کارت ویزیت های آنلاین ، استفاده از کد های QR است که بجای لینک می توانید فقط یک کد کیو آر ارائه دهید و این کد ها را می توان در کارت ویزیت های کاغذی قرار داد تا نقص انها را پوشش داد .لینک کارت ویزیت مجازی و کد QR آن را میتوانید به عنوان امضا و فوتر در پایان هر نامه های و ایمیل ، قرار داد ها و کاتالوگ و ... قرار داد .کسب و کار ها، حالا نیاز به ابزار جدید دارند!
عطاری مهستان

عطاری مهستان واقع در کرج قلسمتان جنب مسجد ولی عصر داروهای گیاهی گیاهان دارویی زردچوبه فلفلزعفران و عسل مرغوب داروهای چاقی و لاغری با مجوز انواع ادویه جات انواع عرقیات دارو برای جلوگیری از ریزش مو زخم بستر .التهابات پوستی فشار خون قند خون چربی کبد چرب عفونت های مزمن گوارشی و روده ای سرماخوردگی و آنفلوآنزا کرونا عناب و نبات ،حبوبات و ...
کتابخوانی طاقچه: کتاب اِلدورادو

کتاب اِلدورادو نوشته ی لوران گوده که نشر چشمه آن را منتشر کرده است. داستان کتاب درباره ی مهاجرت غیرقانونی کسانی است که کشورشان درگیر جنگ و بحران شده و روایت انسانی هایی که برای دستیابی به سرزمین رویایی فارغ از جنگ، غم و فقدان حاضرند هر هزینه ای را متحمل شوند که کمترین هزینه دل کندن از خاطرات، خانواده، دوستان و تمام فضاهایی است که باعث اتصالشان به این خاک شده و از نگاه من یکی ار اثرگذارترین بخش داستان هم اینجا اتفاق می افتد که راوی برای آخرین بار از خانه خارج می شود و از کوچه و خیابان ها که انباشت خاطرات هستند گذر میکند و به این می اندیشد که دیگر این‌به این مکان ها برنخواهد گشت و امیدی که برای آینده ی بهتری دل دارد و تا ماجراهایی که در مسیر اتفاق می افتد و اراده ای که کم نمیشود. خواندن این کتاب را توصیه می‌کنم. چون خودم از خواندنش بسیار لذت بردم. در ادامه بریده هایی از کتاب را می‌گذارم امیدوارم از خواندنش لذت ببرید.*در زندگی پیش رویش نه طلایی در کار بود و نه خوشبختی می دانست دنبال این چیزها نیست. چیز دیگری میخواست. می‌خواست چشم هایش از برق اراده ای بدرخشد که همیشه با حسرت، در نگاه کسانی که دستگیرشان می‌کرد می‌دید.*برادرم را می‌بینم که به میدان زل زده. خورشید نرم نرمک پایین می‌رود. بیست و پنج سال دارم. بقیه زندگی‌ام جایی خواهد گذشت که نه چیزی از آن می‌دانم و نه می‌شناسمش، حتی شاید انتخابش نکنم. می‌خواهیم مقبره اجدادمان را پشت سر رها کنیم. می‌خواهیم اسم‌مان را ترک کنیم، همان اسم زیبایی که اینجا برایمان، عزت و احترام می‌آورد. چون تمام محله از تاریخ خاندان ما اگاه است. در خیابان‌های اینجا، هنوز پیرمردهایی هستند که پدربزرگ‌هامان را بشناسند. این نام را به شاخه‌های درخت آویزان می‌کنیم و می‌رویم، درست مثل لباس بچگانه بی‌صاحبی که کسی برای بردنش نمی‌آید. آن‌جا که می‌رویم، کسی نیستیم. بینوا. بی اصل و نصب. بی‌پول…*من اشتباه می‌کردم. از هیچ مرزی نمی‌شود راحت گذشت. پشت سر حتماً باید از چیزی دل کند. فکر کردیم می‌شود بدون دردسر عبور کرد، ولی برای ترک وطن باید از پوست خود جدا شد. نبودن سیم‌های خاردار ومامورهای مرزی چیزی را عوض نمی‌کند. برادرم را مثل لنگه کفشی که کسی در یک مسابقه دو گم می‌کند پشت سرم رها کردم. هیچ مرزی به انسان اجازه نمی‌دهد با خیال راحت از آن بگذرد. تمام شان آدم را زخمی می‌کنند. * دیگر هیچ‌وقت برنمی‌گردم. قرار است خیابان‌های زندگی‌مان را ترک کنیم. دیگر از فروشنده‌های این خیابان چیزی نمی‌خریم. دیگر این‌جا چای نمی‌خوریم. این قیافه‌ها به‌زودی مبهم می‌شوند و ناشناس.این‌ جمله‌ها را سلیمان می‌گوید؛ با تلخی ناشی از دلتنگی ترک دیار و شیرینی رویارویی با زندگی آزاد و رها در بهشت آرزوها. از بزرگ‌منشی کسانی برخوردار است که دست روزگار بی‌هیچ دلیلی سیلی‌شان می‌زند و با این حال سرپا می‌مانند. *پشت سر ما چیزی برای جا گذاشتن نیست، جز لباس سنگین فقر. *به نمونه‌هایی فکر کرد که بدن‌ها، روح را پیش از موعد ترک می‌کنند، همه‌ی موجوداتی که به‌خاطر از بین رفتن بدن‌شان می‌میرند اما موردِ او برعکس شده بود. بدنش می‌توانست باقی بماند. او نه پیر بود و نه بیمار. اما روحش خشک شده بود. پس دو راه داشت: باقی ماندن تا وقتی که خودِ بدن کنار بکشد یا رفتن ِ همین حالا. هیچ دردی نداشت. هیچ فریاد یاسی در وجودش نمانده بود. فقط زندگی از او فاصله گرفته بود. https://www.google.com/amp/s/amp.taaghche.com/book/81459/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588
زندگی فریلنسری

امروز بعد حدود شیش ماه تصمیم گرفتم از زندگی فریلنسری براتون بنویسم.قبل اینکه فریلنسر بشم در یک شرکت آموزشی کار میکردم..کار که چه عرض کنم مگس پرانی میکردم پروزه میگرفتم از بیرون انجام میدادم و برای مگس پرانی هایم هم پول میگرفتم ...کم کم حس کردم اخلاقن درست نیست..سو استفاده از اعتماد مدیران.. خلاصه استعفا نوشتم و به شکل کاملا عجیبی درامدم به صفر رسید در ماه...حالا هر چقدر کار کنم پول میگیرمدر کل زندگی فریلنسری به دو بخش تبدیل میشه بخش های جذاب و بخش های ازار دهنده1-بخش های جذاب:خب از میز پر خوراکی و شلوار راحتی براتون بگم تا PS4 و غذایی اماده و.... و اینکه از ترافیک و 100 البته از مترو راحت شدنم.کسی بهم دستور نمیده ..هر تایم بخوام میخوابم هر تایمی بخوام بیدار میشم.وسط هفته میرم مسافرت اخر هفته کار میکنم و.....2-بخش های ازار دهنده:چیزی به اسم حقوق نداریم...صفر... باید کار کنی باید علاوه بر کار با غولی به نام تنبلی بجنگی..جنگ بسیار سخت..مهم ترین بخشش همینه چون دشمنت اگر پیروز بشه تو رو نمیکشه و...بلکه خوابی اروم بازی های کامپیوتری و غذا ها زیاد و حس راحتی بهت میده....فک کنم جز معدود نبرد هایی که ادم دوس داره درش ببازه...صبح ها بهت میگه کارفرما کاریت نداره پروؤه دیرتر بشه پس بخواب..عصر های با ps4 بهت چشمک میزنه..هوای رو بگوووووو اصلا میشه هوای بهار و زیبا...خلاصه امیدوارم در این جنگ نابرابر پیروز بشیدتوصیه ها:1-حتما ساعات کاری تون رو یاداشت کنید و هدف گذاری کنید2-حتما صبح زود پاشید3-حتما تفریح کنید و اخر هفته ها کلا کار تعطیل کنید4-زمان هایی به کسب کارتون و پیشرفتش فکر کنید5-از زندگی زیبا فرلنسری لذت ببرید
پیگیری عفو رهبری

پیگیری عفو رهبریاعلام دو شماره تلفن برای پیگیری عفو زندانیانطبق اعلام معاونت قضائی قوه قضائیه شماره‌های تماس ۶۶۴۰۶۲۶۸-۰۲۱ و ۶۶۴۰۴۲۱۳-۰۲۱ برای پاسخگویی به سوالات شهروندان درباره عفو اخیر در نظر گرفته شده است.افرادی که امکان تماس تلفنی ندارند می‌توانند با ارسال نامه به اداره‌ کل عفو و بخشودگی معاونت قضائی قوه قضاییه واقع در تهران، خیابان ولیعصر (عج)، بالاتر از تقاطع امام خمینی (ره)، نرسیده به کلانتری جامی، پلاک ۱۷ موضوع خود را استعلام کنند#عفو_رهبری#عفو_۱۴۰۱#عفو_عمومی#پیگیری_عفو#حقوق_کیفری#موجبات_سقوط_مجازات
آتش و سده، دو یادگار باارزش شاهنامه

اگر درباره چگونگی کشف آتش سراغ اینترنت بروید، حتماً از شدت گوناگونی و تنوع پاسخ‌های دریافتی حیرت‌زده خواهید شد. آتش از حیاتی‌ترین و مهم‌ترین اکتشافات تاریخ زندگی انسان است و به خاطر اهمیت زیاد این اکتشاف و نقش مهم و زندگی‌بخشی که در حیات انسان‌های عصر باستان داشته از همان دوران باستان همواره مورد ستایش و تقدیس بوده و در بیشتر فرهنگ‌های اساطیری موجودی مقدس و متعالی به حساب می‌آمده و ستایش می‌شده است. در اساطیر ایران باستان پیدایش آتش به هوشنگ نسبت داده شده است. به روایت شاهنامه هوشنگ، که دومین پادشاه تمام جهان و نوه پسری کیومرث(۱) است، روزی برای شکار رفته بوده که ناگهان سر راه خود ماری می‌بیند که قصد حمله و آسیب زدن به او را داشته است. هوشنگ به قصد کشتن مار سنگی به طرف او پرتاب می‌کند اما سنگ به جای خوردن به مار به سنگ دیگری کنار سر مار برخورد می‌کند و حاصل این برخورد، پیدایش نخستین جرقه آتش مقابل چشمان بشر بوده است: برآمد به سنگ گران سنگ خورد همان و همین سنگ بشکست گرد فروغی پدید آمد از هر دو سنگ دل سنگ گشت از فروغ آذرنگ نشد مار کشته ولیکن ز راز پدید آمد آتش از آن سنگ باز اما نکته جالب توجه در ادامه این داستان در شاهنامه، نسبت دادن بنیانگذاری "جشن سده" به هوشنگ در پی کشف آتش است:" جهاندار پیش جهان آفرین نیایش همی کرد و خواند آفرین که او را فروغی چنین هدیه داد همین آتش آنگاه قبله نهاد یکی جشن کرد آن شب و باده خورد(۲) سده نام آن جشن فرخنده کردز هوشنگ ماند این سده یادگار بسی باد چون او دگر شهریار..." جشن سده از نظر گاه‌شماری و تقویمی صد روز بعد از زمستان بزرگ (یکم آبان‌ماه) یعنی روز دهم بهمن برگزار می‌شده است. به اعتقاد مردم آتشی که در این روز بر فروخته می‌شود زمین را گرم و آماده ورود بهار می کند. دانستن این مسئله هم خالی از لطف نیست که بر خلاف باور عمومی جشن سده یک جشن با پیشینه زرتشتی نیست؛ بلکه جشنی ملی است و یادگار اسطوره‌های ملی-میهنی و تمام داستان‌های مربوط به آن هم غیردینی است. این جشن هنوز هم بین تمامی قشرهای مردم بعضی شهرها مثل کرمان، اعم از مسلمان و زرتشتی و مسیحی و یهودی به عنوان جشنی ملی رواج دارد. در "نوروزنامه" (منسوب به) خیام این چنین آمده است: "هر سال تا به امروز جشن سده را پادشاهان نیک‌عهد در ایران و توران به جای می آورده اند و بعد از آن تا امروز زمان این جشن به دست فراموشی سپرده شد و فقط زرتشتیان که نگهبان سنن باستانی بوده و هستند این جشن باستانی را برپا می داشتند." امروز هم زرتشتیان داخل و خارج ایران پیشگام برپایی این جشن هستند که به علت تلاش این مراسم در یادآوری اهمیت نور و آتش و انرژی است که همواره مورد توجه آنها بوده است.۱.نخستین پادشاه هفت اقلیم(تمام جهان)۲.به فراخور قافیه خَرد تلفظ میشودمنتشر شده در ضمیمه قفسه روزنامه جام جمسه شنبه 29 بهمن 98
ترجمه فارسی آلبوم جدید «رامشتاین» 2019

هفتمین آلبوم استودیویی گروه آلمانی رامشتاین بعد از انتظار 10 ساله، منتشر شد. این آلبوم هم‌نام با نام گروه بوده و Rammstein نام دارد. این آلبوم شامل 11 ترک است که دو ترک اول پیش‌ از انتشار آلبوم منتشر شده بودند. ترجمه سه ترک اول کار خودم هست اما باقی ترک‌‌ها رو از کانال تلگرام ایران‌ رامشتاین، اینجا قرار میدم. در ابتدا برای اینکه زودتر ترجمه بشن کارها، خودم دست به‌کار شدم اما اون کانال با چند مترجم زودتر کار منتشر کردن ترجمه‌ها رو. لینک کانال ایران رامشتاینتو پرانتز هم اینکه ترجمه خودم خیلی خوبه :) شاید بعدا با ترجمه خودم آپدیت کردم. Rammstein 2019در ادامه می‌تونید لیست کامل ترک‌های این آلبوم رو مشاهده کنید.آلبوم رامشتاین 20191- آلمان - Deutschland (ترجمه فارسی - رضا توکلی)2- رادیو - Radio (ترجمه فارسی - رضا توکلی)3- خودتو نشون بده - ZEIG DICH (ترجمه فارسی - رضا توکلی)4- خارجی - Ausländer (ترجمه فارسی - ایران رامشتاین)5- سکس - Sex (ترجمه فارسی - ایران رامشتاین) 6- عروسک - Puppe (ترجمه فارسی - ایران رامشتاین)7- آن‌چه که من دوست دارم - Was Ich liebe (ترجمه فارسی - ایران رامشتاین)8- الماس - Diamant (ترجمه فارسی - ایران رامشتاین)9- دور از... - Weit Weg (ترجمه فارسی - ایران رامشتاین)10- تتو - Tattoo (ترجمه فارسی - ایران رامشتاین)11- آلت (تناسلی) - Hallomann (ترجمه فارسی - ایران رامشتاین)
یکشنبه صبح

امروز، رحمت و برکت بر من می‌بارد. آفتاب از پنجره‌ی اتاق و مهربانی از پنجره‌ی دل! آرزویم برای تو، روشنایی است به هر طرف که رو کنی??یکشنبه ۸:۳۶خیابانی با سقفی از درختان و قابی که آبی را به سفید، آسمان را به کوه می‌رساند! تمام اینها، در پس‌زمینه‌ای از صدای موسیقی‌ای که در گوشم پخش می‌شود، جمع بسته شده با لبخند دوستی که در پیاده‌رو از مسیر روبرو بهم نزدیک می‌شود و با باز و بسته شدن لَبانش، تنها° زمزمه‌ای از او مشخص است که می‌گوید: «خوشبحالت! » حقیقتا خوشابحالم زیرا که دوستانی دارم که زیبایی را می‌خواهند، می‌بینند و برای من نیز می‌خواهند! مثلا میخواستم امروز ساده صبح بخیر بگم?? مگه این دختره شاعر می‌ذاره؟?یکشنبه ۹:۱۰
الگو و دنباله

در کتاب دهم تجربی و ریاضی مبحث الگو دنباله کامل و بسته می شود(البته با ستثنا رشته ریاضی که جمع جملات رو در کتاب یازدهم می خوانند) در این ویدئو به قسمت اول مبحث الگو و در دو ویدئوی بعدی به دنباله های عددی و هندسی پرداخته ام.
چالش کتابخوانی طاقچه: کلارا و خورشید

کلارا و خورشید داستانی است درباره تقابل زندگی و احساسات یک ربات با انسان! در بندهای آغازین رمان کلارا و خورشید، متوجه می‌شویم که کلارا، راوی داستانی که در حال خواندن آن هستیم، جلوتر از خط روایت ایستاده است. او در حال روایت گذشته خودش در ساختمان آرپی است تا ما را در دل روایت داستان به زمان حال برساند.کلارا یک ربات است و ما داستان را از زبان یک ربات می‌شنویم! و این همان چیزی است که کشش و جذابیت رمان را دوچندان می‌کند چون باعث می‌شود ما، به عنوان یک انسان، با کلارا، به عنوان یک ربات، همزادپنداری کنیم‌.کلارا رباتی است که از نور خورشید تغذیه می‌کند و برخلاف مابقی ربات‌ها، نسبت به روابط انسانی، حساسیت خوبی به خرج می‌دهد. کلارا متوجه است که آن چیزی که انسان را می‌سازد، مجموع احساسات است. او، به عنوان یک ربات، برای نزدیک شدن به کودک انسان باید احساسات را به خوبی بشناسد، شناسایی کند و به آن رسمیت بدهد. پس کلارا در تلاش است آن چیزی که بقیه ربات‌ها درک و دریافت نمی‌کنند، بفهمد و با عمل به آن بتواند دوست و همراه خوبی برای کودکان باشد. کلارا، در سرتاسر قصه، به دنبال رابطه ساختن با انسان‌هاست و چه چیزی بهتر از شناخت درست احساسات که بتوان با آن ارتباط برقرار کرد.داستان کلارا و خورشید داستان خواندنی و جذابی است. این رمان باعث می‌شود نگرش به پیشرفت تکنولوژی از آن حالت ترس بر اثر عدم شناخت خارج شود و به شناخت بیشتر برسد. درواقع ترسیدن انسان از ربات‌ها بخاطر نداشتن شناخت درست و کافی از آن‌ها است. این کتاب با شناختی که از ربات‌ها ایجاد می‌کند؛ باعث می‌شود متوجه شویم که ربات‎ها می‌خواهند بین انسان‌ها زندگی کند و برای کودکان رفیق و همراه باشند نه آنکه حق زندگی را از انسان‌ها بگیرد. کلارا در تمام کتاب رباتی است که می‌خواهد همراه ما انسان‌ها زندگی کند. او تمایل دارد رابطه بسازد و در این میان میل به تصرف جایگاه انسان، برای او، وجود ندارد.قصه کلارا و خورشید از زمانی معنای خود را پیدا می‌کند که کلارا به همراه دوست رباتی خود، رزا، به ویترین فروشگاه می‌روند. در ویترین فروشگاه، مشتری‌های مختلف با آنها ارتباط برقرار می‌کنند و داستان از این نقطه آغاز می‌شود.داستان کلارا و خورشید نوشته کازوئو ایشی گورو است و مترجمان مختلفی در انتشارات مختلف این رمان را منتشر کردند. من کتاب کلارا خورشید را از اپلیکشن طاقچه و با ترجمه شیرین شکراللهی از نشر کوله‌پشتی خواندم.کازوئو ایشی گورو نویسنده ژاپنی است اما آثارش کمتر حال و هوای ژاپن را دارند و به مسائلی از جنس دنیای مدرن و چالش‌های انسان در آن می‌پردازند. درواقع ایشی گورو در تمام کتاب‌هایش انسان را با چالش‌های وجودی و ارتباطی روبه‌رو می‌کند تا بگوید جهان انسانی سراسر کشش و درگیری است اما می‌توان در میان تمام این پرتگاه‌ها راه نجات را پیدا کرد.کتاب کلارا و خورشید فراز و فرود خوبی دارد. این کتاب به عنوان یک رمان داستانی، خواننده را به خوبی با خود همراه می‌کند. خواندن داستان زندگی کلارا به عنوان یک ربات می‌تواند انسان را برای لحظاتی از دنیای واقعی دور کند و به دنیای خیالی کلارا ببرد که در زمانی نه چندان دور در دنیای واقعی نیز به حقیقت خواهد پیوست. «کلاراوخورشید»راازطاقچهدریافتکنید https://taaghche.com/book/95168
-تفاوت شومیز و تونیک

معمولا افراد شومیز و تونیک را با آیتم های دیگر تقریباً به صورت مشابه ست می کنند، بنابراین افراد گمان می‌کنند که شومیز و تونیک یکسان می باشند و خیلی پیش می‌آید که این دو را به جای یکدیگر به کار می‌برند، اما خوب است که با فرق و تفاوت لباس شومیز و تونیک زنانه کاملا آشنا باشید و از این به بعد بتوانید با در نظر گرفتن تفاوت این دو استایل‌های متفاوت و جذابی را برای خود خلق کنید.از جمله تفاوت های بین شومیز و تونیک می‌توان به قد و بلندای آن ها اشاره کرد. معمولاً تونیک ها دارای قدی بلند تا روی خط باسن یا روی زانو می باشند که معمولاً در میهمانی های عمومی استفاده می شود و افرادی که تمایل ندارند باسن کاملا مشخص باشد، استفاده می‌کند. در مورد شومیز می توان گفت در واقع شکل تغییر یافته ای از پیراهن مردانه است. با شکل و قامت یکسان و معمولاً تا زیر شکم یا روی خط باسن را می پوشاند و در پارتی ها و دورهمی خانوادگی معمولاً استفاده میشود.پوشاک عمده فاخته تولید و پخش انواع لباس راحتی و مانتو و شومیز تضمین بهترین کیفیت و پایین ترین قیمت عرضه مستقیم انواع لباس راحتی زنانه ((خرید مسقیم از تولیدی))باکیفیت ترین پوشاک در عمده فروشی فاخته فروش استثنایی و قیمت های باور نکردنی انواع لباس راحتی زنانه شامل: انواع لباس پاییزه /تیشرت شلوار/تیشرت شلوارک/تیشرت تک/تاپ تک/شومیز نخی ساپورت/لگ/تونیک/پیراهن ساحلی/تاپ شرت/سارافن/دامن دامن شلواری/مانتو و…….. ادرس: تهران - سه راه جمهوری - چهارراه امیر اکرم - پاساژ علی طبقه زیر همکف پلاک ۱۹ - تولیدی پوشاک فاخته شماره تماس:09125588905 میلاد محمدیسایت ما : https://fakhtehwear.comکانال تلگرام ما: https://t.me/joinchat/AAAAAEqznWiMQm6O6eAwuAپیج اینستاگرام ما: https://instagram.com/fakhtehwear((((ارسال به تمام شهر ها به مدت یک الی دو روزه))))
افسردگی سفید (افسردگی خندان)

افسردگی خندان«افسردگی خندان» به یه جور افسردگی پنهان گفته میشه که طرف با وجود احساس قوی افسردگی درونی اش،تو ظاهر کاملا شاد، عادی و مشغول کار و زندگیه.بیماری افسردگی توی یک انیمیشن به عنوان «سگ سیاه افسردگی» بین مردم معروف شد! در مقابل اونافسردگی سیاه، به این نوع افسردگی، افسردگی سفید هم میگن!معمولا توقع ما از یه آدم افسرده اونیه که خیلی «غمگینه»!یا اونی که بشینه تو خونه و اونقدر احساس بد داشته باشه که نخواد از توی تختخواب بیرون بیاد..گریان و ناراحت و غمزده است، بی انرژیه، مدام قرارهای کاری شو کنسل میکنه،دچار ناتوانی تو کار کردن میشه چون خیلی براش سخته که حتی از جا بلند شه و بره بیرون چه برسه به این کهبخواد تمرکز داشته باشه!همش میخواد تو خلوتش بمونه و تو برنامه های جمعی مثل مهمانی یا دورهمی های دوستانه شرکت نمیکنه...آدمیزادهایی که افسردگی خندان دارن، معمولا سعی میکنن نقاب «همه چی مرتبه» رو صورت شون بذارن! و از دید بقیه عادی یا حتی خیلی عالی به چشم بیان!!انگار با همه غمهاشون، پشت خنده ظاهری قایم شدن. اونها در مقابل دنیای بیرون خوشحال به نظر میان و افسردگی شون مثل یک راز ته وجودشون دفن شده!اما خب چطوری افسردگی دارن؟؟ چون این احساسات رو تجربه می کنن:احساس ناامیدی درونی مداوم،نداشتن عزت نفسو نداشتن حس ارزشمندی درونی در اینها خیلی شدیده...مدام ته وجودشون یه غم سنگین رنج شون میده..افسردگی خندان دارن چون حس شادی و لذت عمیق درونی ندارن!! انگار هیچی واقعا خوشحال شون نمی کنه!! حتی از انجام کارهایی که قبلابراشون جذاب بود دیگه لذت نمی برن!حس بی انگیزگی و ناامیدی شدید از زندگی دارن!! یا حتی ممکنه فکر کنن بودن و نبودن شون تو این دنیا هیچ فرقی نداره..حتی با وجود کلی دستاورد و موفقیت تو زندگی شون، باز هم عمیق خوشحال نیستن.ممکنه تو بعضی از مبتلایان به افسردگی خندان یا افسردگی سفید، زندگی بیرونی حتی خیلی هم زیادی فعال و پرکار باشه! چون در حقیقت با اون پرکاری و ازین ور به اونور پریدن سعی میکنن حال بدشونو جبران کنن و به اون حسلعنتی بی انگیزگی و غم درون شون غلبه کنن!خیلی هاشون هم فکر می کنن اگه علامتی از افسردگی نشون بدن، نشانه ضعف شون هست!! یا اگه به نزدیکان شون از حال واقعی خیلی بدشون بگن، باعث رنج اونها میشن...یا اصلا میخوان این حس بد درون شونو انکار کنن!! یا میگن اوه حالا همه همینن! همه مشکل دارن همه تو ایناوضاع ناراحتی دارن چرا غر بزنن؟!سازمان بهداشت جهانی میگه سیصدملیون آدم تو کل دنیا مبتلا هستن به بیماری افسردگی! و ازین میان خیلی هاشون افسردگی خندان دارند. بیماری افسردگی مثل هر بیماری دیگه درمان میخواد و گفتن جملاتی مثل «شاد باش! ببین بقیه از تو بدبخت ترن!! بیین از پنجره خورشید چقدرقشنگه» خوب نمیشه.پ.ن: البته یادمون نره احساس افسردگی (بیحوصلگی، کم انرژی بودن، غمگین بودن و گریه کردن) با بیماری افسردگی فرق داره!! این که کسی واقعا مبتلا باشه به بیماری افسردگی باید حتماتحت نظر یه روانپزشک تشخیص داده بشه و نه توسط خودمون یا خاله خانباجی های فامیل و اطراف..
سیاهی پادکست، سفیدی خالی

این روزها، تمام فضاهای خالی زندگی‌ام را با پادکست پُر کرده‌ام. آنقدر که جای خالی برای هیچ کار دیگری نمی‌ماند. البته که از اتفاق پیش آمده راضی هستم و از اینکه فضاها پُر شده است، خوشحالم. این ایده‌آل من است که هیچ فضای خالی و پرتی در روز و هفته و سال نداشته باشم. اما راستش را بخواهی، منطقی در ذهنم دور می‌زند که می‌گوید این نگاه به ماجرا اشتباه است. لیست پادکستهایی که امروز قصد دارم گوش کنمچندین سال پیش حکایت بامزه‌ای شنیده بودم که به فضای این روزهایم می‌خورد. یک بابایی نشسته بود پشت میز و داشت برای خودش چیزی می‌نوشت که فرزندش که خواندن بلد نبود از راه می‌رسد و به کاغذی که پدرش در دست گرفته نگاه می‌کند. پدر کاغذ سفید را سیاه می‌کند، اما همه جا را سیاه نمی‌کند، فقط سفیدی را خراب می‌کند و همین طور خط به خط پایین می‌رود. از دست پدر عصبانی می‌شود و می‌گوید: این کاغذ بیچاره را یا سیاه سیاه کن، یا رها کن سفید بماند. به زبان ما این کاغذ ته هدفش یا سفید بودن است و یا سیاه بودن، یکی را انتخاب کن و خلاص. چه می‌کنی باباجان؟بله، برای من و شما حرف خنده‌داری است، اما خیلی از کارهای ما دقیقاً با همین هدف انجام می‌شود، یا سیاه سیاه باشیم یا سفید سفید. اتفاقی که در دنیای من و ارتباطم با پادکست افتاده است، گاهی از همین دست اتفاقات است. آن سفیدی بین سیاهی‌ها یا سیاهی‌های بین سفیدی‌هاست که به کاغذ و خطوط معنی می‌دهد.احساس کردم خودم دارم خودم را با پادکست سیاه می‌کنم. برای همین و برای شروع این یادداشت را نوشتم تا سفیدی (یا برعکس، سیاهی) در کارم ایجاد کنم و کمی غیر از پادکست بنویسم و ببینم. شاید زندگی با معنی‌تر شود..آن سفیدی بین سیاهی‌ها یا سیاهی‌های بین سفیدی‌هاست که به کاغذ و خطوط معنی می‌دهد.احساس کردم خودم دارم خودم را با پادکست سیاه می‌کنم. برای همین و برای شروع این یادداشت را نوشتم تا سفیدی (یا برعکس، سیاهی) در کارم ایجاد کنم و کمی غیر از پادکست بنویسم و ببینم. شاید زندگی با معنی‌تر شود.
مصرف آجیل را در فصل امتحانات فراموش نکنید

در فصل امتحانات، سطح استرس دانش آموزان به شدت افزایش می یابد. فشاری که بر روی دانش آموزان است، می تواند طاقت فرسا باشد و منجر به اضطراب و بی خوابی آنها شود. آیا می دانستید که با افزودن یک میان وعده مقوی به رژیم غذایی ، می توانید به کاهش برخی از این علائم کمک کنید؟ آجیل نه تنها یک میان وعده خوشمزه بوده، بلکه دارای فواید متعددی است که می تواند به تقویت عملکرد مغز و کاهش سطح استرس در فصل امتحانات کمک کند. در ادامه خواص آجیل و تاثیر آن روی امتحانات را برسی میکنیم.خواص آجیلآجیل منبع غنی از مواد مغذی از جمله چربی های سالم، فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها فواید متعددی مانند کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت دارند.یکی از مزایای اصلی آجیل توانایی آنها در بهبود عملکرد مغز است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی می تواند به بهبود حافظه کمک کند.مزیت دیگر آنها تقویت خلق و خو است. آجیل حاوی منیزیم است که به تنظیم سطح کورتیزول - هورمون مسئول استرس - کمک می کند و در نتیجه باعث کاهش اضطراب و افسردگی می شود.علاوه بر این، آجیل می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. این بدان معناست که خوردن یک مشت آجیل به جای تنقلات فرآوری شده ناسالم، می تواند از پرخوری در فصل امتحانات که به دلیل استرس بالا تمایل به خوردن زیاد است ، جلوگیری ‌کند.گنجاندن این میان وعده کوچک در رژیم غذایی شما می تواند مزایای بسیار زیادی به خصوص در مواقع استرس زا مانند امتحانات داشته باشد.آجیل چگونه به دانش آموزان در فصل امتحانات کمک می کند؟در فصل امتحانات، دانش آموزان تحت فشار زیادی هستند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند. اینجا جایی است که آجیل مفید است زیرا به دانش آموزان کمک می کند تا با استرس کنار بیایند و عملکرد بهتری داشته باشند.1- آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به بهبود عملکرد مغز کمک میکند. این چربی های سالم به سلامتی مغز کمک می کند و می تواند سطح تمرکز را افزایش دهند.2- آجیل حاوی سطوح بالایی از پروتئین است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. این موضوع در طول امتحانات مهم است زیرا به حفظ سطح انرژی در طول روز کمک کرده و از خستگی در زمان امتحانات جلوگیری می کند.3- برخی از انواع آجیل مانند بادام و بادام هندی حاوی منیزیم هستند که باعث کاهش اضطراب می شوند. دانش آموزانی که در طول امتحانات احساس اضطراب می کنند می توانند این نوع آجیل هارا مصرف کنند.گنجاندن آجیل در رژیم غذایی هر فرد نیز می تواند منجر به بهبود سلامت کلی تا فصل امتحانات شود. آجیل ها سرشار از ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین E، مس، روی و منیزیم هستند که برای عملکرد مطلوب بدن مورد نیاز است.افزودن آجیل به رژیم غذایی خود در طول فصل امتحانات می تواند راه آسانی برای دانش آموزانی باشد که به دنبال راه های ساده ای برای سالم ماندن هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی هستند.اگر میخواهید بدانید چه آجیل هایی در ایام امتحانات موثر هستند به لینک منبع مراجعه کنید.منبع: تاثیر شگفت انگیز مصرف آجیل در فصل امتحانات | آجیل و خشکبار عابدینی
یاران چیتگر

پروژه مسکونی یاران چیتگر پروژه مسکونی یاران چیتگر ؛ زیر نظر شرکت تعاونی و انبوه سازی مسکن و شرکت تعاونی انبوه سازی مسکن مهر ایثار یاران ؛ واقع در شهرک مروارید منطقه ۲۲ چیتگر تهران متشکل از ۴ برج ۹ طبقه مسکونی ۸ واحدی جمعا ۳۰۰ واحد مسکونی با امکانات کامل مثل استخر ، لابی مجلل سیستم ایمنی روف گاردن و … در حال احداث استعزیزان علاقمند به سرمایه گذاری در پروژه یاران چیتگر میتوانند جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرنداز جمله شرایط ویژه این پروژه میتوان به نکات زیر اشاره کرد :متراژ واحد ها ۱۰۰ ؛ ۱۲۰ و ۱۴۰ متری می باشدبرج ها شامل ۳ طبقه منفی ( پارکینگ و انباری ) ۱ طبقه لابی شیکزیر نظر شرکت تعاونی انبوه سازی مسکن مهر ایثار یارانپروژه یاران چیتگر شرایط ویژه سرمایه گذاری در پروژه یاران چیتگرتعاونی فروش برای سرمایه گذاران این پروژه شرایط زیر را در نظر گرفته است :تعهد ضرر و زیان به سرمایه گذاران برای تاخیر در تحویل واحد هاتعهد برای تحویل سند به اعضادرج پلاک ثبتی پروژ در قراردادذکر مصالح مورد استفاده در پروژهشرایط اقساط ؛ پیش پرداخت تسهیلات پروژه یاران چیتگرپیش پرداخت ۲۵۰ میلیون تومانتسهیلات ساخت مسکن ۴۵۰ میلیون توماناقساط ۳۶ ماهه
کمالگرایی

برای چالش کتابخوانی طاقچه در آبان ماه، تصمیم گرفتم چند خطی درباره کتاب چگونه کمالگرا نباشیم بنویسم. اول از همه نظر کلی‌م درمورد این کتاب بسیار مثبت هست و فکر میکنم از بهترین‌های سبک خودش هست! خیلی طرفدار کتاب های زرد نیستم، کتاب هایی مثل باشگاه پنج صبحی ها، تختخوابت رو مرتب کن و...! درواقع اولی رو بیشتر از 20 صفحه نتونستم بخونم و اصلا سراغ دومی و امثالش نرفتم. اما این کتاب واقعا برام آموزنده، قابل تامل و جذاب بود و البته بنظرم اصلا کتاب زرد محسوب نمیشه، دقیقا مثل همون نظری که نسبت به کتاب اثر مرکب دارم.در ابتدا نویسنده، تعریف درستی از کمالگرایی در اختیار ما میگذاره و بهمون هشدار میده که کمالگرایی بر خلاف تفکر خیلی ها، ویژگی خوبی نیست. اینکه بخوای بهترین باشی و تمام تلاشت رو در این مسیر بکنی اصلا چیز بدی نیست، اما اینکه غیر از بهترین بودن تو رو راضی نکنه و باعث بشه از خودت بیزار بشی دقیقا همون کمالگرایی هست که یک ویژگی آزاردهنده محسوب میشه. کمالگرایی نه تنها باعث پیشرفت نمیشه بلکه ما رو همونجایی که هستیم نگه میداره. از ترس اینکه مبادا شکست بخوریم، کلا کاری رو شروع نمیکنیم و برای یک انسان کمالگرا شکست مساوی هست با بهترین نبودن... کمالگرایی مثل سمی مهلک هست که هر روز مدام به ما یادآوری میکنه که کافی نیستیم یا به اندازه کافی خوب نیستیم و حتی نمیگذاره قدم از قدم برداریم!فکر برتر بودن و در حد کمال نبودن، آنچنان ذهنتان را اسیر خود میکند که از ترس آنکه نتوانید آنچه در ذهن دارید را در حد کمال اجرا کنید، حتی قدمی هم در آن مسیر برنمیدارید.کمالگرایی 4 ریشه اصلی داره که عبارت اند از: ناامنی، خود کم بینی، نارضایتی و والدین و مدرسه! مثلا به این پاراگراف توجه کنید:از نمرات به عنوان درجه بندی سطح یادگیری یک دانش آموز استفاده میشود. این ذاتاً ایده‌ی بدی نیست اما از آنجا که تمام توجه مدرسه بر این میشود دانش آموزان امتیاز حد کمال A را بگیرند، تبدیل به ایده‌ی بدی میشود. علاوه بر آن مدرسه به ما می‌آموزد که تلاشی در سطح A نتیجه‌ای در سطح A میدهد. زندگی واقعی به ما نشان میدهد که تلاشیدر سطح A فقط به ما این شانس را میدهد که نتیجه‌ای در حد A بگیریم.حالا نقطه مقابل کمالگرایی کجاست؟نویسنده به نقطه مقابل کمالگرایی، صفت معمول گرایی رو نسبت میده و اینطور تعریفش میکنه: معمول گرایی همون آزادیه، چون حالت طبیعی ما هست، همونطور که متولد شدیم. کمالگرایی یک سازه‌ی مصنوعیه که محدود میکنه، سخت میکنه و رفتار رو به استانداردی غیرطبیعی تبدیل میکنه. معمول گرایی تنبلی نیست، استانداردهای سطح پایین، راضی شدن به شکستف بی علاقگی به برتری و پیشرفت و یا دلمردگی نیست. معنای اصلی معمول گرایی دنبال کردن و انجام کارهای خوب در زندگیه بدون اینکه آرزو و یا انتطار حد کمال هرچیزی رو داشته باشیم. انجام دادن بر عالی انجام دادن مقدم هست.نویسنده به مبحث انگیزه هم میپردازه: برای قدمی برداشتن نباید منتظر انگیزه موند، بلکه فقط باید از سر جامون بلند بشیم و کاری را شروع کنیم، هرچند اندک! گاهی بهانه تراشی میکنیم یا منتظر بهترین فرصت برای شروع می‌مونیم، فرصتی که هرگز پیش نمیاد! درحالیکه اگر فقط کاری کنیم انگیزه هم برای ادامه کار بوجود خواهد اومد. بر اساس تحقیقات انجام شده حتی کوچکترین کارها هم میتونن تا حد بالایی از طریق سوخت و سازهای شیمیایی بر احساس ما تاثیر بذارن. پس از شروع کار، باید کارهامون رو کم کم به عادت تبدیل کنیم و...در کل بنظرم کتاب خوبی بود و پر از نکات جالب و آموزنده که میتونیم در زندگی روزمره‌مون به کار بگیریم تا نتایج بهتری بدست بیاریم. اگر قصد خرید این کتاب از طریق طاقچه رو دارید، روی لینک کلیک کنید.
دریچه منهول در اهواز

دریچه منهول در اهواز&amp;lt;br/&amp;gt;دریچه منهول در اهواز : دریچه اهواز باید به طوری ساخته شود که گرمای زیادی را تحمل کند شهر اهواز یکی از گرم ترین شهر های کشور ایران است. دریچه هایی که باید در این شهر استفاده شود باید دارای ویژگی های خاصی باشد تا دریچه ها آسیب نبیند. استفاده از دریچه های منهول نانوکامپوزیت این راه را فراهم می اورد که بدون مشکل و به خطر افتادن امنیت از این دریچه ها به عنوان پوشش های منهول و محافظ چاه استفاده کرد. اگر پوشش های منهول مقاومت در برابر گرما را نداشته باشند خم میشود و به راحتی به داخل چاه ها یا منهول ها سقوط میکند.برای دریافت قیمت وارد لینک های آبی شوید و در سایت اصلی با شماره های درج شده در بالا و پایین سایت تماس بگیریددریچه در اهوازبرای دریافت قیمت های دقیق و بروز در شهر اهواز لطفا با شماره های درچ شده در سایت اصلی تماس بگیرید. دریچه های منهول به دلیل نوسانات بازار باید به صورت روزانه قیمت گذاری شوند به همین دلیل مشاورین و متخصصین ما به صورت 24 ساعت از شبانه روز آماده اطلاع رسانی به شما مشتری های عزیز هستند.برخی از دریچه ها به صورت وزنی و برخی دیکر از دریچه ها به صورت کلاس های تولید شده قیمت داده میشود.
خانواده

از زمانی که کتابفروش شدم، خانواده برایم مفهومی گسترده‌تر پیدا کرد. مفهومی که حالا بعد از این سال‌ها کاملا برایم واضح و روشن شده است.علی رکابِ کتابفروش سه خانواده دارد.خانواده‌هایی که هرکدام به تنهایی تمام ابعاد یک خانواده را در بر می‌گیرند:وابستگی‌ها، دلبستگی‌ها، عشق‌ها، تعهدها، مسئولیت‌ها، دردها، رنج‌ها، خوشی‌ها، خاطره‌های تلخ و شیرین، دعواها، مرافه‌ها، جدل‌ها، یاری‌ها، دستگیری‌ها، همدلی‌ها، همدردی‌ها، زخم‌ها، سختی‌ها، ساختن‌ها، خراب کردن‌ها، دلخوری‌ها، قهرها و آشتی‌ها و البته هویت‌ها و اصالت‌ها.خانواده‌هایی با تمام جزئیات یک خانواده.این سه خانواده برایم تبدیل به هسته مرکزی مفهومی به عنوان جامعه انسانی شده‌اند.کدام سه خانواده؟!یکی از آن خانواده‌ها همان خانواده مرسوم است که به واسطه پیوندهای نزدیک‌تر خونی تعریف می‌شود.خانواده دوم، همکارانی هستند که آرمانی با عنوان کتابفروشی ما را به هم پیوند داده است.و سومی شما، منظورم کسانی است که در مشاغل دیگر «مشتری» نام می‌گیرند ولی من هنوز نامی برایتان نیافته‌ام.امیدوارم بتوانم نقص‌هایم را برطرف کرده و لایق این هرسه خانواده باشم.#یادداشتهای_روزانه_یک_کتابفروشیک #کتابفروش۲۴ساعته۲۹ اسفند ۱۳۹۹
رسیدن به موفقیت

سال 1392 دانشگاه قبول شدم توی دانشگاه دوره ی کاردانی فقط تلاشم این بود که درسا رو پاس کنم و تموم بشه بلافاصله کارشناسی رو شروع کردم به خودم اومدم دیدم که فقط درس خوندن فایده ای نداره تو نرم افزار فقط عملی به خاطر همین تصمیم گرفتم کارآموزی برم و کار یاد بگیرم الان که به گذشته فکر میکنم خیلی سختی کشیدم چقد شرکتای مختلف رفتم و کلی اشتباه داشتم از اول فقط به فرانت اند علاقه داشتم هر شرکتی که میرفتم اسقبال میکردن تا اینکه بعد از دانشگاه بازم هم به همین روال بازم کار و کار تو شرکتای مختلف برای کارآموزی خودم دوست داشتم واقعا کار یاد بگیرم الان تو یه شرکت هستم که هم یه پروژه فرانت اند انجام دادم و هم اینکه برنامه نویسی لاراول دارم یاد میگیرم،ولی هنوز خیلی راه دارم تا به موفقیتی که میخوام برسم واقعا بعضی وقتا خیلی خسته میشم از اینکه این همه مراحل رو پیش رفتم هنوز به موفقیتی که میخوام نرسیدم و باید ادامه بدم...
زن شناس   آدم شناس

زن شناساز روزی که خدا حوا را برای ادم افرید، این باور تاریخی در ذهن بشر نقش بست که زن، جنس لطیف است و لابد جنس مرد، خشن و بی بهره از هرگونه لطافت و زیبایی.اما چگونه می توان این پندار موهوم را باور کرد، در حالی که مرد نیز همچون زن، زیبا و زیباپسند است و بلکه حتی چیزی بیشتر از او در چنته دارد و آن طلب زیبایی در وجود دیگری است، زن.اگر این فرضیه را بپذیریم که خدا زن را برای مرد آفریده ، باید به نیاز فطری و اولیه مرد به کشف و شهود زیبایی و لطافت، نیز اذعان کنیم.نیازی که قرار بوده و هست که بخش مهمی از آن با و در وجود زن براورده شود.مرد خواهان و پی جوی زیبایی است و چشمان دل و احساسش برای دیدن هر زیبایی روحی و جسمانی، تیزتر است.اری مردان، زیبابین تر از زنانند و این است آن چه که از زنان بیشتر دارند!مرد کامل آن کسی است که نیاز فطری خود را بخوبی می شناسد و از همین روی، زنی را طلب می کند که سیما و بیش از آن، سیرتی زیبا دارد تا روح تشنه زیبا پسند او را سیراب کند.مرد کامل، بیش از جسم مادی، به دل و جان زیبای زن توجه دارد، همه زوایای روح پیچیده این جنس لطیف را می کاود و در هزار توی وجودش، زیبایی را می جوید. درست مثل، تشنه ای که در زیر و روی زمینی خشک، آب را می جوید و قدرشناس آب است.مرد کامل نیز قدر زن را می شناسد زیرا او زن شناس است.آدم شناسزن کامل، لاجرم ادم شناس است.مگر نه اینکه زن، دختر حواست؟ هم او که با ترفند عشق، سیب به دست آدم داد...بی جهت زن را موجود پیچیده ای دانسته اند.بلکه تنها کمی بیشتر از مرد، سیاست باز است.جسم ضعیف تر زن، از او جنس توانمندی ساخته چرا که از ابتدا ناچار از آن بوده است تا در برابر مرد قوی بنیه، به جای نیروی تن، از قدرت هوش خود بهره گیرد تا میدان را به این جنس برتر زورمدار و گاه زورگو نبازد.دختر حوا به یاری خرد و تدبیر انسانی ، هوش خود را بکار بسته تا او نیز در برابر مرد که گل سر سبد افرینش است، حرفی برای گفتن داشته باشد.در مسیر حیات، نه از پس مرد بلکه همراه با او طی طریق کند.زن بالذات، هنرمند است.او در طول زمان،همچون پیکرتراشی پیر، هوش خود را چون مومی در دست پرورانیده و از آن بتی ساخته است که سخت دلپسند مرد است.فریب و نیرنگ زن، از نگاه مرد بس زیباست.زیرا این زن فریبنده، هنرمند یا سیاست باز ، جنس مخالف را بخوبی می شناسد.به پیچ و خم ها و زوایای روح مرد آگاه است.این همان حکایت دیرینه ترس و نادانی است.انسان از چیزی می ترسد که بدان جهل دارد.اما زمانی که پرده نادانی فرو افتاد و شناخت حاصل شد، دیگر ترسی وجود نخواهد داشت.زن نیز ناگزیر است تا مرد، این موجود بسیار پیچیده را بشناسد تا به جای ترسیدن از او عاشقش باشد تا با او همدل و همراه باشد...زن هنرمند بناچار مردشناس،آدم شناس است.سوسن چراغچی16 فروردین 1396
دندانپزشکی با لیزر: تعاریف، کاربردها، مزایا و معایب لیزر دندانپزشکی

با گذشت بیش از 30 سال از حضور لیزر در صنعت دندانپزشکی، این روزها محبوبیت این شیوه درمانی بسیار بیشتر از قبل شده است. دندانپزشکی با لیزر یک روش درمانی راحت‌تر، بدون درد و کارآمدتری را نسبت به سایر روش‌های درمانی سنتی (که شامل استفاده از مته، تیغ جراحی و سایر ابزارهای استاندارد دندانپزشکی است) ارائه می دهد. به همین دلیل هر روز افراد زیادی تمایل دارند مشکلات دندانپزشکی خود را با لیزر درمان کنند. آنچه در این مقاله می‌خوانید اطلاعات کاملی است درباره دندانپزشکی با لیزر. ما همه چیز از کاربردهای لیزر در صنعت دندانپزشکی گرفته تا معایب و مزایا و انواع لیزر را به زبانی ساده در این مقاله توضیح داده‌ایم.
آنچه که در مورد کینوا باید بدانید:

کینوا (Quinoa) یک ماده غذایی شبه غلات و فاقد گلوتن است که معمولاً جزء غلات کامل طبقه بندی می شود. این ماده غذایی منبع خوب پروتئین است، زیرا تمام اسیدهای آمینه ضروری برای بدن را دارا می باشد.کینوا همانند سایر غلات کامل حاوی فیبر و ویتامین های گروه B است. علاوه بر این ۲ ماده مغذی، سرشار از پروتئین نیز هست. کینوا یک غله پرپروتئین و دارای بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. از آنجاکه کینوا یک ماده غذایی بسیار مغذی است می تواند انتخابی مناسب برای اغلب افراد باشد. انرژی و مواد مغذی موجود در یک لیوان کینوا پخته شده عبارتست از:• انرژی: ۲۲۲ کیلوکالری• کربوهیدرات: ۳۹ گرم• پروتئین: ۸ گرم• چربی: ۳/۵ گرم• فیبر: ۵ گرم این ماده در در رنگ های مختلف شامل سفید، قرمز و سیاه یافت می شود. این ۳ گونه کینوا طعم های متفاوتی دارند. کینوای قرمز و سیاه پس از پخته شدن شکل و رنگ خود را به میزان بیشتری حفظ می کنند. کینوای سیاه در مقایسه با انواع قرمز و سفید آن دارای طعم شیرین تری است.کینوا یکی از خوراکی های سرشار از پروتئین و کمی شبیه بلغور عربی (couscous) است. به‌اندازه‌ی برنج پُرکاربرد است و به‌تنهایی یا در غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد و خیلی خوشمزه است. این غله یکی ازمعروف ترین غذاهای سالم در دنیا است.گلوتن ندارد، جزو خوراکی های سرشار از فیبر است و همه‌ی انواع آمینواسید را داراست. کینوا همچنین سرشار از منیزیم،ویتامین های گروهB، آهن، کلسیم، پتاسیم، فسفر، ویتامین E و انواع آنتی اکسیدان های مفید است.طبق تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، تقریبا یک‌سوم مردم آمریکا تلاش می‌کنند مصرف گلوتن خود را کم یا به‌طورکلی آن را از رژیم غذایی‌شان حذف کنند.رژیم بدون گلوتن می‌تواند سالم باشد، به شرط اینکه غذاهای مصرفی، به‌صورت طبیعی بدون گلوتن باشند. اگر از غذای بدون گلوتن و تصفیه‌شده با نشاسته استفاده کنیم، دچار مشکل می‌شویم. این‌ غذاها بهتر از غذاهای حاوی گلوتن نیستند، چون غذای مضر بدون گلوتن هنوز هم مضر است.بسیاری از محققان، کینوا را ماده‌ی مناسبی در رژیم‌های بدون گلوتن می‌دانند، مخصوصا برای افرادی که نمی‌خواهند از موادی مانند نان و پاستا دست بردارند. تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از کینوا به‌جای غذاهای بدون گلوتن معمولی مانند سیب‌زمینی یا آرد ذرت و برنج تصفیه‌شده می‌تواند تا حد زیادی مقدار مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در رژیم غذایی را افزایش بدهد. سالاد کینوای باگت یکی از سالادهای محبوب و در عین حال مغذی محسوب میشود و ارزش یکبار امتحان کردن را دارد.
ثبت نام کنکور ارشد وسرای به صورت آنلاین

ثبت نام کنکورثبت نام آنلاین متقاضیان شرکت در کنکور سراسری وارشدودکتری ازسراسر ایران پذیرفته میشود مدارک لازم برای ثبت نام کنکور ارسال عکس 3.4 وعکس صفحه اول شناسنامه و مدرک تحصیلی آماده ثبت نام کنکور سراسری تجربی، علوم انسانی ریاضی فیزیک وهنر ثبت نام کنکورکارشناسی ارشددر هرگرایشی مشاوره وکوچینگ موفقیت در کنکور برای متقاضیان شرکت در کنکور برنامه ریزی ومعرفی منابع ونحوه مطالعه استادنوبخت:09391959596 __09196322606