بهترین سن برای بهترین خوردن ( قسمت ویژه )

بهترین سن برای بهترین خوردن ( قسمت ویژه )سلام بر تیک تاکی های سفره شناس ! سفره شناس یعنی حرمت تمام داشته های سفره را داشتن ! یعنی احترام پهنای سفره را به وسعت پهنای زمین دیدن ! و به طور خلاصه سفره شناسی یعنی نمک شناسی ونمکدان نشکستن !بهترین دستاورد این اندیشه ، پهن بودن سفره در هر شرایطی خواهد بود . از این حرفها که کمی بوی فلسقه بافی میده ، بگذریم میرسیم به نوع تغذیه و چگونه خوردن ! حتما شنیدین که از قدیم روایته ، صبحانه را به اندازه شاه ، ناهار به اندازه وزیر و شام به قدر فقیر بخورید! یا صبحونه رو خودتون بخورین ، ناهار رو با دوستتون و شامتون رو بدین به دشمنتون ! عجبا از این روایتها !! حالا به کیفیت این روایتها کاری نداریم اما بحث مقدار تغذیه در سه نوبت شرطی خوردنه !خوردن صبحانه و نوع عناصر غذائی آن، بسیار مهمه . نیاز بدن شما در این سن دریافت یک تغذیه کامل درزمان ناشتائیه .اصلی ترین وعده غذائی تناول صبحانه است که متاسفانه بعضی از ما به این مهم بی مهری میکنیم . صبحانه انرژی مورد نیاز مغز را و به نوعی میشه گفت غذای مغز را تامین میکنه ! مغز که سیر باشه درخدمت یادگیریه ! هر چقدر شما به او مطلب بدهید ، مغز به زیبائی آنها را آرشیو خواهد کرد !باید بدانید که بخش بزرگی از انرژی شما ، با (کربوهیدراتها) تامین میشود . پس خوردن نان بسیار مهمه حتی در میان وعده هم دارای ارزش ویژه ای است . صرف نان به عنوان میان غذا به همراه کره ، عسل پنیر یا تخم مرغ برای سن شما ایده آله و در بدن شما ، معجزه میکند .در زمانهای نه چندان دور، هم سن و سالای شما به اندازه دو کف دست ، نان را که در میان آن مخلفاتی هم بود ، پیچانده و به شکل ساندویچ ، در گوشه کیف یا جیبشون میذاشتن تا در زنگهای تفریح ، به دندان بکشند ! اصطلاحا این نانهای لقمه معروف بود به ( غازی ) !اما امروزه و متاسفانه اکثرا فکر میکنند که این روش ( کلاس ) نداره ! تصوری بسیار باطل و مایوس کننده! البته این تصورات حاصل بنگاه های تبلیغاتیه که با آب و رنگهای فریبنده صبح تا شب ، از رادیو تلویزیون این تصورات باطل رو، تو باورهای ما ، میچپانند . و درمقابل این لقمه سالم برای جوان سالم ، با تبلیغات اجق وجق میل جوانها را میکشانند به سمت پفک و چیپس و ازاین هله هوله ها.چقدر خوب میشد که هر یک از جوانها به عنوان لیدر اقدام میکردند ، تا این طرز فکر غلط پاک شده و بقیه جوانها و هم سن سالانشان تابع روش اصولی و درست خوردن شده و باز ( غازی ) خوری رایج شود . این را باید بدانید که شمائید که کلاس دار بودن هر حرکتی را تعیین میکنید ، نه یک عده آدمهای ابن الوقت و سود جو که برای منافع خودشان ، سلامت شما را تهدید میکنند .با اینکه ارزش صبحانه بر کسی پوشیده نیست ، اما باید این را بدانیم حتی صبحانه را نباید حجیم خورد !مثلا سر یک وعده ناشتائی نشست و یه پاتیل کله پاچه خورد ! چون تمام انرژی بدن صرف این میشود تا دستگاه گوارش به هضم این غذای پرحجم و سنگین بپردازد ! پس باید ازخوردن غذای مفصل اجتناب کرد. همان اندازه که نخوردن صبحانه ، فرصت یادگیری را مختل میکند ، پر خوری هم نمیگذارد تا که مغز با آرامش به مطالب درسی بپردازد .به طور کلی در تغذیه زیاد خوردن مهم نیست ، بلکه باید به درست خوردن توجه شود . مثلا صبح تا شب مقادیر زیادی میوه و یا آب میوه بخورید ، حتما تصور میکنید انبوهی از ویتامینها را در بدنتان اندوخته اید در صورتی که برعکس تصورات شما ، این حجم میوه ها ، بی اثر دفع میشود .یعنی همانطور که از نخوردن سوء تغذیه حاصل میشود ، از پرخوری و بیهوده خوری هم بدن دچار سوءتغذیه میشود . این حالت در افراد متمول و پولدار بسیار دیده میشود . با انباشت شدن میوه و غذا در معده ، سیستم گوارش عاجز از فعالیت خود میشود ، در نتیجه مواد غذائی درمعده تلنبار شده و به همان شکل تخمیر میشود .تخمیر شدن آن حجم غذائی ، نه تنها باعث از بین رفتن ارزشهای غذائی و ویتامین ها میشود ، بلکه فرد را دچار دفع دردناک میکند !خب تیک تاکی های عزیز، همانگونه که پی برده اید ، پرداختن به تغذیه اصولی و چگونه خوردن و چگونه زندگی کردن شما ، برای ( اپلیکیشن تیک تاک ) همانقدر مهمه که فراگیری علم و دانش شما برایش مهم است . چون تیک تاک میگه موقعی شما تیک تاکی موفقی میشوید که در سلامت کامل زندگی کنید . درنتیجه سلامتی زندگی شما برای تیک تاک ، ارزش بسزائی دارد. در قسمت بعدی ( ویژه سلامتی ) به مفاهیم جدیدی در سفره سلامتی میپردازیم . تا قسمت بعدی مراقب خودتان باشید و خدانگهدار.راستی رفقای تیک تاکی این ضرب المثل را حتما شنیده اید که میگه ، هربامش بیش برفش بیشتر!مصداقش در تیک تاک میشه هرچه اعضا بیشتر، جوایز هم بیشتر! پس فراموش نکنید که به رفقایتان بگوئید : رفقا ، برای هیجان بیشتر، برای فراگیری بیشتر و برای جایزه بیشتر ، تیک تاکی شوید !