چرا به یبوست دچار می‌ شویم و چگونه آن را درمان کنیم؟

به گفته سایت فرصت امروزیبوست یک عارضه گوارشی شایع است و در هر سنی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. معمولاً می توانید آن را در خانه با تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی خود درمان کنید. اما گاهی اوقات هم، یبوست ناشی از انسداد در روده بزرگ است. در این مورد، فرد به مراقبت های پزشکی فوری نیاز دارد. در مواقع دیگر، ممکن است صرفاً به دلیل کمبود فیبر یا آب باشد. در این مقاله به علل اصلی یبوست و نحوه درمان یا پیشگیری از آن می پردازیم.یبوست چیست؟یبوست زمانی اتفاق می افتد که فرد در تخلیه روده بزرگ مشکل داشته باشد. درمان های خانگی و تغییر شیوه زندگی اغلب می تواند به رفع آن کمک کند، اما گاهی اوقات ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشد.یبوست می تواند به دلایل زیادی رخ دهد، مانند زمانی که مدفوع به آرامی از روده بزرگ عبور می کند. هرچه غذا در دستگاه گوارش کندتر حرکت کند، روده بزرگ آب بیشتری جذب می کند و مدفوع سفت تر می شود. فردی که کمتر از 3 بار در هفته مدفوع می کند ممکن است یبوست داشته باشد.آیا من یبوست دارم؟با بررسی موارد زیر متوجه می شوید که آیا یبوست دارید یا خیر؟ احتمال یبوست وجود دارد اگر:در طول هفته گذشته حداقل 3 بار مدفوع نکرده ایدمدفوع اغلب بزرگ و خشک، سفت یا توده ای استوقتی مدفوع دارید زور می زنید یا درد داریدهمچنین ممکن است معده درد داشته باشید و احساس نفخ یا بیماری کنید.علائم اصلی یبوست عبارتند از:مشکل در دفع مدفوعزور زدن هنگام دفع مدفوعدفع مدفوع کمتر از حد معمولمدفوع توده ای، خشک یا سفتدرد و گرفتگی در شکماحساس نفخحالت تهوعاز دست دادن اشتهادلایل ابتلا به یبوست چیست؟یبوست در بزرگسالان دلایل زیادی می تواند داشته باشد که برخی از آنها شامل موارد زیر است. البته گاهی اوقات هم هیچ دلیل واضحی وجود ندارد.شایع ترین علل عبارتند از:نخوردن فیبر کافی – مانند میوه، سبزیجات و غلاتننوشیدن مایعات کافیعدم تحرک کافی و گذراندن دوره های طولانی در حالت نشستن یا دراز کشیدن در رختخوابکمبود آب بدنبیماری هایی از قبیل دیابت، کم کاری تیروئید، اسکلرودرمی، لوپوس و افسردگیداروهایی از قبیل مواد مخدر، داروی فشار خون و آرام بخشبه تعویق انداختن عمل دفعتغییر رژیم غذایی یا برنامه روزانهیک عارضه جانبی دارواسترس، اضطراب یا افسردگیبیماری بواسیر یا هموروئیدیبوست در دوران بارداری و تا 6 هفته پس از زایمان نیز شایع استعملکردهای غیر عادی مانند اینرسی کولون ، dyssynergia عضلات کف لگنسرطان روده یا رکتال و مقعدenterocele، sigmoidocele، رکتوسل، و درهم رفتگی روده رکتوم (پرولاپس)تنگی روده و مقعد (دیورتیکولیت، کرون، تشعشعات، ایسکمی)بیماری های مقعد (تنگی از بیماری کرون، جراحات پس از جراحی، درد مقعد شدید شامل شقاق مقعد و عفونت مقعد)عوارضیبوست به خودی خود می تواند ناراحت کننده باشد، اما معمولاً تهدید کننده زندگی نیست. با این حال، اگر نشانه یک بیماری زمینه ای جدی تر باشد، مانند سرطان کولورکتال، یا اگر شروع به ایجاد آسیب بیشتر کند، می تواند مشکل ساز شود. آسیب هایی که می تواند در نتیجه یبوست شدید ایجاد شود شامل موارد زیر است:خونریزی مقعدی پس از زور زدنشقاق مقعد که یک پارگی کوچک در اطراف مقعد استهموروئیدهای علامت دار که رگ های خونی متورم و ملتهب در مقعد هستند.نهفتگی مدفوع، که زمانی رخ می دهد که مدفوع خشک شده راکد می شود و در رکتوم و مقعد جمع می شود و به طور بالقوه منجر به انسداد مکانیکی می شود.سایر عوارض احتمالی منبع مورد اعتماد شامل کاهش کیفیت زندگی و افسردگی است. جستجوی مشاوره پزشکی برای یبوست ممکن است به جلوگیری از عوارض کمک کند.یبوست چگونه تشخیص داده می شود؟در صورتی که یبوست ادامه دار شود، احتمالا زمان مراجعه به یک متخصص مراقبت های بهداشتی فرا رسیده است. یک متخصص مراقبت های بهداشتیسوالاتی در مورد علائم، سابقه پزشکی و هر گونه دارو یا شرایط زمینه ای شما خواهد پرسیدممکن است یک معاینه فیزیکی، از جمله معاینه مقعدی انجام دهدممکن است تعدادی آزمایش خون برای بررسی شمارش خون، الکترولیت ها و عملکرد تیروئید شما انجام دهدآنها ممکن است آزمایش های اضافی را برای شناسایی علت علائم شما توصیه کنند. آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:مانومتری آنورکتال: مانومتری آنورکتال تستی است که برای ارزیابی عملکرد عضله اسفنکتر مقعد استفاده می شود. برای این آزمایش، یک متخصص مراقبت های بهداشتی یک لوله نازک با بالن را وارد مقعد می کند.اشعه ایکس: اشعه ایکس باریم تنقیه نوعی آزمایش است که برای بررسی کولون استفاده می شود. برای این آزمایش، شب قبل از آزمایش، مایع مخصوصی برای پاک کردن روده می نوشید.کولونوسکوپی: کولونوسکوپی نوع دیگری از آزمایش است که متخصصان مراقبت های بهداشتی برای بررسی کولون از آن استفاده می کنند. در این آزمایش، یک متخصص مراقبت های بهداشتی روده بزرگ شما را با استفاده از کولونوسکوپ معاینه می کند. این یک لوله مجهز به دوربین و منبع نور است.اغلب یک داروی آرام بخش و مسکن داده می شود، بنابراین احتمالاً معاینه را به یاد نمی آورید و نباید دردی احساس کنید.راه‌های پیشگیری و درمانایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به درمان یبوست کمک کند. امتحان کردن این اقدامات ساده در دوران بارداری بی خطر است.گاهی اوقات چند هفته طول می کشد تا علائم شما بهبود یابد. تغییر رژیم غذایی، سالم نگه داشتن سیستم گوارشی و افزایش سطح فعالیت بدنی ساده ترین و سریع ترین راه برای پیشگیری و درمان یبوست است.تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید برای اینکه مدفوع نرم تر و راحت تر دفع شود:مایعات فراوان بنوشید و از خوردن الکل خودداری کنیدفیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهیدمقداری سبوس گندم، جو دوسر یا بذر کتان را به رژیم غذایی خود اضافه کنیدبطور مرتب دستشویی برویداگر میل به دفع دارید فورا به دستشویی برویدسعی کنید هنگام رفتن به توالت، زانوهای خود را بالاتر از باسن خود قرار دهید