شکل گیری اعتماد به نفس در نوجوانان

افزایش اعتماد به نفس نوجوانافزایش اعتماد به نفس نوجوان یکی از ابعاد مهم رشد بشر به خصوص در سنین نوجوانی و اوایل جوانی است. زیرا در بین گروه های مختلف سنی، اعتماد به نفس در دوره ی نوجوانی با توجه به تغییرات جسمی_ روانی و شکل گیری شخصیت و بحران های مختلف مانند کسب هویت آسیب پذیر تر است. نبود اعتماد به نفس کافی می تواند مشکلات متعددی از جمله: در گیری های اجتماعی، افت تحصیلی، اقدام به تقلب، آمادگی جهت ابتلا به بیماری های روانی به خصوص افسردگی و انواع اختلالات خودکشی، اضطراب و اعتیاد را به وجود آورد.وقتی فرداعتماد به نفس نداشته باشد احساس حقارت و در ماندگی کرده و در نتیجه امید و اطمینان خود را برای مقابله با مشکلات از دست می دهد.نشانه های ضعف در اعتماد به نفسبرخی از نشانه های نوجوانانی که دارای اعتماد به نفس پایین هستند:فرد خود را حقیر و بی ارزش می داند، از انجام کارهای جدید اجتناب می کند، آرزو دارد که فرد دیگری باشد، تصمیم گیری برایش دشوار است ،به آینده امیدوار نیست، به افرادکوچک تر از خود تمایل به زورگویی دارد،در برابر همسالانش احساس ضعف می کند،تحت سلطه همسالان خود است ،درباره خودش اطلاعات کمی به دیگران می دهد،گوشه گیر است و در مهمانی ها و مجالس شرکت نمی کند،درباره همسالانش به ویژه کسانی که از او برتر هستند، بدگویی می کند. در رویایی با شرایط جدید مضطرب می شود،در مدرسه و کلاس درس، کم حرف می زند،نیاز دارد که به او توجه کنند،از شکست می ترسد،در دوست یابی و حفظ دوستانش مشکل دارد،نیاز شدیدی به تشویق و جلب توجه دیگران دارد ،هر چه فرد نشانه های بیشتری داشته باشد و شدت این نشانه ها بیشتر باشد، اعتماد به نفس او پایین تر است.رویکرد کوچینگ به اعتماد به نفس نوجواناعتماد به نفس به فرد کمک میکند تا نیروی درونی خود را به خوبی شناخته و از آنها در جهت شکوفایی استعدادها و بهبود زندگی خود بهره ببرد و فردی که اعتماد به نفس دارد در مقابله با مشکلات خود را نمیبازد و استقامت و پشتکار فراوانی از خود نشان میدهد. او در شرایط دشوار همواره خود را آماده نشان میدهد. و همواره دارای این تصور است که بهتر از هر کسی از عهده کارها بر میآید. است،افرادی که دارای اعتمادبه نفس بالا هستند خیلی موثرتر می آموزند، روابط سود بخش تری برقرار می کنند وبهتر می توانند از فرصت ها استفاده کنند و خودکفا باشند فرد متکی به نفس در مقایسه با افرادی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند دیدگاه روشن تری نسبت به مسیر زندگی خویش دارد و بنیادی استوار برای زندگی خوددارد.در کوچینگ نوجوانان آموزش مهارت اجتماعی بر پایه این اصل قرار دارد که مشکلات نوجوانان در مهارت های اجتماعی غالبا به این دلیل است که نوجوانان نمی دانند در موقعیت های اجتماعی چه کار کنند و می توان نوجوان را برای غلبه بر این مشکلات آموزش داد. مهارتهای اجتماعی طیف گسترده ای از رفتارها از قبیل توانایی شروع ارتباط موثر و مناسب با دیگران، ارائه پاسخهای مفید و شایسته، تمایل به رفتارهای سخاوتمندانه، همدلانه و یاریگرانه، پرهیز از تمسخر، قلدری و زورگویی به دیگران را شامل می شود که باعث افزایش اعتماد به نفس نوجوان می شود.همچنین بخوانید تاثیر والدین مطلقه بر نوجوانراه‌کارهای تقویت اعتماد به نفس نوجوان در کوچینگیادگیری مهارتهای مربوط به افزایش اعتماد به نفس نوجوان باعث می شود که به اندازه ی دیگران در کارهایشان موفق شوند،به خود اطمینان کافی داشته باشند،خود را انسان با ارزشی می دانند،نظرات خود را بیان می کنند،می توانند کارهای خود را با موفقیت انجام دهندو مورد تایید و تحسین دیگران قرار گیرند،توانمندی خود را نشان می دهندو برای خود ارزش و احترام قائل شوند.کوچ نوجوان با آموزش مهارتهای دوستیابی ،در صحبت کردن با دیگران می دانند از عهده ی این کار بر می آیند،نسبت به دوستی دیگران احساس مثبت دارند ،در مورد ارزش و شایستگی خود مطمئن می شوند،در موقعیت های اجتماعی احساس خجالت ندارند،در ارتباط با دیگران می دانند چگونه رفتار کنند وترسی ندارند.با همراهی مربی نوجوان و با آموزش مهارتهای تعامل و همراهی با دیگران نوجوانان احساس بهتری در زندگی دارند و برای خود ارزش قائلند،به تصمیم های خود اطمینان کافی دارند،ارزیابی مثبتی نسبت به خود دارند،مقام اجتماعی خود را می پذیرند،از داشته های خود راضی هستندو در مجموع از اعتماد به نفس مطلوبی برخوردار می شوند. آموزش مهارتهای اجتماعی روشی مؤثر جهت ارتقای سطح اعتماد به نفس نوجوانان است.همچنین این آموزش باعث افزایش سلامت روان و عزت نفس آن ها می گردد.داشتن مهارتهای اجتماعی به نوجوانان کمک می کند تا تصمیمات خود را با آگاهی اتخاذ کنند از طرفی بدون برخورداری از اعتماد به نفس دست پیدا کردن به هدف غیر ممکن است.اعتماد به نفس باعث می شود نوجوان بر زندگی و آینده ی خود احساس تسلط داشته باشد.یکی از راههای قابل اعتماد برای احساس اعتماد به نفس بیش تر ،یادگیری مهارتهاست. در کوچینگ نوجوان، نوجوانان با تقویت مهارتهای اجتماعی می توانند اعتماد به نفس خودرا تقویت کنندو توانایی های خود رابروز داده و از آنها در جهت رشد وپیشرفت استفاده کنند.