چگونه مطالعه هدفمند داشته باشیم ؟

داشتت یک مطالعه مفید یکی از مهمترین اصولی است که هر دانش اموز و حتی دانش جو باید ان ها راعایت کند تا در راه اموزشی خود نتیجه ای دلخواه کسب کند، برای شناختن روش های داشتن یک مطالعه مفید با هم همراه شوید .برای خیلی از ما پیش آمده که گرچه فکر کرده‌ایم به خوبی برای امتحانی آماده‌ایم، اما زمانی که برگه سوال جلوی ما قرار گرفته متوجه شدیم که انگار هرچه خوانده بودیم از یادمان رفته است! اما دلیل این اتفاق چیست؟ آیا به اندازه کافی درس نخوانده‌ایم؟ آیا منابع خوبی برای مطالعه انتخاب نکرده بودیم؟ اگر مشغول خواندن این وبلاگ هستید ، احتمال میدهم که تا کنون متوجه نا کارآمد بودن روش های مطالعاتی اخیر خود شده اید و برای حل این موضوع شروع به تحقیق درمورد ان کرده اید. درست است، نداشتن یک برنامه برای مطالعه ودرس خواندن و ندانستن چگونه مدیریت کردن زمان ممکن است نتایجی به بار بیاورد که به میل هیچ فردی نیست و چیزی به غیر از ده ها تکلیف عقب مانده و نمرات پاس نشده نمیتواند چیزی به همراه داشته باشد.هدف اصلی ما در این وبلاگ فهمیدن این است که چه مواردی برای داشتن یک مطالعه مفید میتواند کار ساز باشد. پس برای حل این موضوع چند دقیقه وقت خود راصرف خواندن این وبلاگ کنید تا بتوانید تا حده زیادی این عادات بد را از بین ببرید و ا عادات مطالعاتی مفید را جایگزین ان کنید.برنامه ریزی اولین گام برای هر چیزاولین نکته‌ای که حتی قبل از شروع مطالعه باید به آن توجه داشته باشید، داشتن یک برنامه مناسب است. در واقع برنامه ریزی باعث خواهد شد که شما در حین مطالعه سر در گم نباشید و از ابتدا کار خود را با نظم شروع کنید:حتما برنامه‌ای تنظیم کنید که از پس آن بربیایید.سعی کنید برنامه شما بخشی‌های مختلفی از مطالبی که باید مطالعه کنید را شامل شود.به جای آنکه کلا یک برنامه داشته باشید، سعی کنید هر یک ماه یکبار برنامه خود را به روز کنید.حتما در بین ساعت‌هایی که برای مطالعه تعیین کرده‌اید، زمانی را برای استراحت کردن اختصاص دهید.تمام تلاشتان را به کار گیرید که به برنامه خود پایبند بمانید.فراموش نکنید که یک برنامه خوب می‌تواند درست مثل یک نقشه‌راه، مسیر شما را به خوبی مشخص کند. پس به اندازه کافی برای نوشتن آن وقت بگذارید.هنگام درس خواندن در شب سرعت مطالعه تان را ثابت نگه دارید:منضبط بودن و بر طبق برنامه پیش رفتن بسیار موضوع مهمی است. سعی کنید همیشهبر طبق برنامه تان پیش بروید. اگر در ابتدا تعیین کرده اید که ۱۰۰ صفحه را مطالعه کنید،لازم نیست سرعتتان را به شکل غیر اصولی افزایش دهید تا این مقدار را به ۲۰۰ صفحهبرسانید. این کار به شما یک دانش سطحی در مورد مطالبی که مطالعه کرده اید می دهد.دانشی که نخواهید توانست از آن در هنگام امتحان استفاده کنید. این کار همچنین ممکناست موجب شود که شما برخی بخش های مهم را از دست بدهید. ۱۰۰ صفحه مطالعهعمیق به مراتب بهتر از ۲۰۰ مطالعه سطحی و روزنامه وار است.استارحت کافی بین برنامه ها :همیشه برای افزایش کارایی مغز نیازمند گرفتن انرژی و استراحت هستیم تا مغز و بدن ما توانایی طی کردن راه را داشته باشد. هر ۲۵ دقیقه یکبار، ۵ دقیقه را به استراحت کردن اختصاص دهید. استراحت کردن در بین مطالعه باعث خواهد شد که مغز شما بخشی از انرژی خود را بازیابی کند. نوشیدن کمی آب و خوردن برخی خوراکی‌های سالم مثل بادام و گردو و ... می‌توانند برخی از کارهایی باشند که شما در حین این استراحت‌ها می‌توانید انجام دهید. فقط فراموش نکنید، به هیچ عنوان از قند‌های مصنوعی مثل شیرینی جات و کیک‌ها دوری کنند و آنها را با قندهای طبیعی جایگزین کنند.دقیقه نودی نباشید : برای تجربه یک مطالعه خوب، سعی کنید هیچوقت درس‌های خود را رو هم تلمبار نکنید. دقیقه نودی بودن باعث خواهد شد که شما هیچوقت نتوانید به آن کیفیتی که دوست دارید مطالب را مطالعه کنید. زمانی که ما در طول ترم یا در مدت زمان مناسب درس‌های خود را مطالعه می‌کنیم، وقت کافی برای تمرین حل کردن و مرور آن‌ها هم خواهیم داشت. اما درس خواندن در شب امتحان عملا این فرصت‌ها را از ما خواهد گرفت.علاوه بر این نکته دیگری که درس خواندن برای ازمون ان هم در شب قبل از ان امتحان و لحظه آخر را دچار مشکل می‌کند، استرس است. شما هرچقدر هم که انسان ریلکس و آرامی باشید، وقتی با ۲۰۰-۳۰۰ صفحه کتاب روبرو می‌شوید که باید آنرا در طول شب مطالعه کنید، بدون شک دچار ترس و دلهره خواهید شد.همین اظطراب و دلهره نه تنها باعث نمیشود کارایی شما در یادگییر مفاهیم افزایش پیدا کند بلکه همان مقدار کم مطلب را هم که مطالعه میکنید ، از یاد خواهید برد و عملکرد ضعیفی در ازمون خواهید داشت ؛ پس هرگز درس های خود را روی هم تلنبار نکنید و هر روز ساعاتی را مختص درس خواندن قرار دهید. اما اگر مجبور بودیم شب ازمونن بیدار بمانیم چه ؟درس خواندن در شب اگرچه به خودی خود کار چندان صحیحی نیست، اما برخی اوقات چاره جز بیدار ماندن در طول شب و درس خواندن تا سحر نداریم. علاوه بر مطالبی که گفته شد شما می توانید از دوش گرفتن و خوردن قهوه ام نکات قابل تاملی به حساب می آیند. اما پیشنهاد من به شما این است که به هیچ وجه از قرص ها و داروهایی که تحت این عنوان فروخته می شوند استفاده نکنید. چرا که تقریبا همه آنها دارای موادی هستند که اعتیاد آور است.استفاده از منابع چاپی :استفاده از کتاب­های صوتی و الکترونیکی و حمل آن­ها بسیار ساده­تر از کتاب­های چاپی است؛ اما پژوهش­های انجام شده نشان داده است که کتاب­ های چاپی برای مطالب مفهومی و مهم کارآمد­تر هستند. همچنین هنگام مطالعه منابع چاپی، می­توانید نکاتی که لازم است را در کنار مطالب یادداشت کنید. استفاده از این منابع باعث بیشتر درگیر شدن مغز میشود و دیگر خیره به صفحه نمایشگر نخواهید بود که خستگی کمر و چشم هارا به دنبال خواهد داشت. حرکات کششی انجام دهید:هر یک ساعت یکبار از جایتان بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید.این حرکات را به مدت ۵ دقیقه و به خصوص در قسمت پاهایتان انجام دهید.تا بتوانید خون را بهتر در بدن خود به گردش در آورید. این کار تا حدی خواب رااز سر شما می پراند و باعث می شود در ادامه مطالعه خواب آلود نباشید.انجام حرکات کششی را به پشت میز یا صندلی که نشسته اید محدود نکنیدو حتما سعی کنید برای انجام آن ها از سر جایتان بلند شوید. فقط مراقب باشیدکه این کارتان موجب بر هم خوردن تمرکز دیگران نشود. در اخر امیدواریم این وبلاگ برای شما مفید بوده باشد و از ان برای افزایش عادات مطالعاتی حود استفاده کنید.