رفع استرس و اضطراب با ۷ عرق گیاهی

استرس و اضطراباسترس و اضطراب، فشارهای روحی! نگرانی و دلهره! نگرانی از دیر رسیدن، نگرانی از عدم موفقیت، ترس از آینده، ترس از بی‌پولی، استرس‌های شغلی و تحصیلی و هزار و یک دلیل دیگر که باعث می‌شوند اضطراب تمام وجود آدم رابگیرد و امانش را ببرد. روزهایی از عمر آدم را بر باد می‌دهد و بقیه را به کامش تلخ می‌کند. اما امروزه با این زندگی‌های پرتنش به خصوص در شهرهای بزرگ اضطراب و استرس جزو جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره است. استرس یکی از بیماری‌های جدی زمانه‌ی ماست.دانشمندان برای رفع استرس و اضطراب داروهای شیمیایی را کشف کرده اند که برای بسیاری از بیماری‌ها نقش موثری دارند.مصرف داروهای شیمیایی در دراز مدت دارای عوارض بسیاری است. بدین سبب افراد زیادی جهت بهبود استرس و اضطراب به استفاده از عرقیات گیاهی طبیعی مراجعه می کنند تا آن را بهبود بخشند. امروزه حتی داروهای گیاهی مختلف با اثر آرام‌بخش و ضدافسردگی و به شکل نوین تهیه شده است. در این مقاله به ۷ عرق گیاهی موثر در رفع استرس و اضطراب خواهیم پرداخت.عرق گیاهی اسطوخودوساسطوخودوس با نام علمی Lavanula officinalis از خانواده نعناع است. گیاه بومی حوزه مدیترانه است و در سرتاسر جنوب قاره اروپا پراکنده است؛ البته در جنوب آمریکا زیر کشت آن را متداول کرده اند. اسطوخودوس در خاک های مخلوط با شن و ماسه که بخوبی آبیاری بشوند و محل نیز آفتابگیر باشد، رشد می نماید در جنوب فرانسه و بریتانیا این گیاه را به صورت انبوه کشت می کنند.گیاهی است چندین ساله به ارتفاع حدود نیم متر با برگ‌های متقابل، باریک، دراز سبز رنگ و پوشیده از کرک‌های سفید پنبه ای، گل‌های آن برنگ بنفش و بصورت سنبله می باشد. قسمت مورد استفاده این گیاه، گل‌ها و سرشاخه های گلدار آن است. اسطوخودوس بوی بسیار مطبوعی درد. طعم آن تلخ است و بعلت بوی مطبوع آن در عطر سازی مصرف می شود.در ویرگول بخوانید: تقویت حافظه با اسطوخودوساسانس اسطوخودوس که از تقطیر گل و سرشاخه های گلدار این گیاه بدست می آید. مایعی است زردرنگ یا زرد مایل به سبز که دارای بوی مطبوعی است. از رایحه این گیاه در صنایع عطرسازی استفاده زیادی به عمل می‌آید و دارای خواص متعددی است. یکی از خواص مهم آن‌ آرام‌بخشی، رفع استرس و اضطراب و رفع بی‌خوابی است. که به صورت های دمنوش و عرق گیاهی اسطوخودوس مورد استفاده قرار می گیرد.عرق گیاهی سنبل‌الطیبگیاه سنبل‌الطیب با نام فارسی علف گربه از قدیم به عنوان آرام‌بخش و برای رفع بی‌خوابی استفاده می‌شده است. قسمت مورد استفاده این گیاه، ریشه‌های آن است که بوی خاصی دارد و می‌تواند باعث سرمستی گربه شود. به همین دلیل این‌گونه نامیده می‌شود.ریشه سنبل الطیب از نظرطب قدیم ایران گرم و خشک است خواص مهم آن به شرح زیر است.در ویرگول بخوانید: درمان بی خوابی با عرق سنبل الطیب اثر ضد تشنج دارد، در رفع ناراحتی های عصبی و هیستری مفید و رفع استرس و اضطراب است،ضد اسپاسم و ، تب بر است.بی‌خوابی را درمان می کند، برای برطرف کردن دلهره، تشویش و نگرانی مفید است، در درمان بیماری مالیخولیا اثر مفید دارد. مصرف سنتی آن به صورت ۵ گرم ریشه‌های له شده و جوشانده و عرق گیاهی سنبل الطیب است. می‌توان روزی یک یا دو نوبت از آن مقدار استفاده کرد.امروزه از این ریشه‌ها در صنایع داروسازی فرآورده‌هایی به شکل قرص، کپسول و قطره تهیه می‌شود. نکته قابل اهمیت و احتیاط این است که داروهای ساخته شده از این گیاه را نباید به مدت طولانی مصرف کرد. باید پس از دو یا سه هفته مصرف آن برای یک یا دو هفته قطع شود.عرق گیاهی بادرنجبویهگیاه «بادرنجبویه» سال‌هاست که توسط پزشکان مشرق زمین، برای درمان مشکلات خلقی استفاده می شود. همچنین مصرف آن جهت سردرد با منشاء عصبی، ضعف حافظه و خستگی روحی مفیدست. «وارنگ بو» یا «بادرنجبویه» در طب عوام برای مصارفی از قبیل رفع دل پیچه ناشی از نفخ و تقویت معده به کار می رود. از مصارف اصلی و ویژگی های خاص آن، رفع، آرام کردن اعصاب و تقویت قلب است.این گیاه به اشکال مختلفی از قبیل عرق گیاهی بادرنجبویه، اسانس، عصاره روغنی، روغن، پماد، کمپرس و دم کرده استفاده می شود. برگ این گیاه، بهترین دارو برای کسی است که هنگام استرس و اضطراب ناراحتی معده پیدا می کند.دم کرده و عرق آن نیز جهت تهوع، مراحل اول سرماخوردگی، خستگی عصبی و افسردگی مفیدست.در ویرگول بخوانید: کاهش وزن بدون عوارض با عرقیات گیاهیاستفاده از این عرق گیاهی به عنوان یک داروی ضد افسردگی تا قرن هفدهم ادامه داشت. آزمایش‌های جدید بر روی حیوانات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که این گیاه همانند یک داروی مسکن بر روی دستگاه عصبی مرکزی عمل می‌کند. به همین دلیل آرام بخش است.عرق گیاهی گل گاوزبانگیاه گل‌گاوزبان به‌طور خودرو، منحصرا در دامنه کوه‌های البرز به عمل می‌آید. تاکنون اهلی نشده و قابل کشت نیست.عرق، جوشانده و دم‌کرده این گیاه گل گاوزبان حواس پنجگانه را تقویت کرده و بسیار نشاط‌آور، بازکننده رنگ رخسار، کاهنده غم و اندوه و ضد است. می‌تواند حواس‌ پرتی را رفع و تنگی نفس ناشی از آشفتگی ذهنی را بهبود بخشد.مقوی روح و اعضای اصلی بدن بوده، حواس هجده گانه آدمی را تقویت می‌کند. دلهره و وحشت، استرس و اضطراب را از بین می‌برد و غم و غصه را کم می‌کن. برای کسانی که با خود حرف می‌زنند سودمند است. دارای منیزیوم بوده و از سرطان پیشگیری می‌کند.مضرات: عرق گل‌گاو زبان به‌علت داشتن آلکالوئید برای زنان باردار و کودکان مضر است.عرق گیاهی بهارنارنجبهار نارنج همان شکوفه درخت نارنج است که در فصل بهار درخت را زینت داده و در پاییز و زمستان، جای خود را به میوه نارنج می دهد.بهار نارنج، شکوفه درخت نارنج است. در عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی های فصلی و عرقیات و تهیه مربا، گز، سوهان و … کاربرد بسیار دارد. بابل و شیراز در اردیبهشت‏ ماه، با رایحه سحرانگیز بهار نارنج، هر رهگذری را سرمست می کند.به همین علت که این دو شهر را شهر بهارنارنج می نامند. از بهارنارنج عرق تهیه می کنند که طبیعت گرم داشته و مقوی جسم و روح است . از اشکال دارویی گل بهار نارنج روغن، دم کرده، عرق و اسانس است. مهم ترین خاصیت دارویی بهار نارنج تأثیر آن روی سیستم عصبی بدن است.عرق گیاهی بهار نارنج آرامبخش و ضدهیجانات دستگاه عصبی،ضد استرس و اضطراب است و سردردهای میگرنی را کاهش می دهد. اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید، حتماً پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج یا چای آن را بنوشید.عرق گیاهی بیدمشکگیاه دارویی بیدمشک از بید معمولی با نام نژادی از درخت بید است. اندازه آن از بید معمولی کوچکتر ولی سنبله های آن دارای اسانس معطری است.اسانسی از گل های این گیاه گرفته می شود که به آن عرق بیدمشک می گویند که همراه با شربت جهت معطر شدن آن مصرف می کنند.درختان بیدمشک به عنوان نخستین درختان در فصل بهار در شمال غرب ایران شکوفه می کنند. این شکوفه ها به عنوان پیک بهاری به گل می نشیند.در مورد این عرق گیاهی بسیار مفید باید گفت که عرق بیدﻤﺸﻚ ترکیباتی همچون ژرانیون سالیسین، تانن دارد. به عنوان داروی موثر در تقویت قلب، آرام بخش و رفع کننده درد و خستگی، استرس واضطراب شهرت یافته است.در ویرگول بخوانید: بخورید تا پیری زودرس نگیریدطبیعت گیاه بیدمشک سرد و تر و مقوی قوای قلب و مفرح مزاج است. سردردهای مزاج را تسکین می دهد.همچنین از شربت آن به عنوان نوشیدنی معطر و خوش طعم در مراسم و دید و بازدیدها استفاده می شود. تهیه عرق بیدمشک در آغازین روزهای بهار یکی از سنت‌های خانواده‌های آذربایجانی به ویژه خانواده‌های ارومیه‌ای است.عرق گیاهی طارونهدرخت نخل از آن آفریده‌های عجیب خداست که همه چیزش برای انسان مفید و قابل استفاده است. تنه آن دردر ساختمان‌سازی استفاده می‌شود و تنه نخلی که در ساخت سقف ساختمان یا ستون‌ها استفاده می‌شود، در حدود ۳۰۰ تا ۵۰۰ سال عمر می‌کند.غلاف گل نخل یا طارونه که از خواص بسیار زیادی برخوردار است. بیشتر از عرق آن استفاده می‌شود. در میانه تنه نخل مغز ترد و شیری‌رنگی وجود دارد که شیرین و گس است و « پنیر نخل یا مغز درخت خرما Heart of Palm » نامیده می‌شود و بسیار مقوی و گران‌قیمت است. در ابتدای بهار که نخل شکوفه می‌زند، شکوفه‌ها را -که طارونه / تارونه نام دارد- می‌‌چینند و از آن عرق تارونه می‌گیرند.عرق گیاهی طارونه مقوی، گرم و برای قلب مفید است. از غلاف های گل ها و شکوفه های نخل بدست می آید. طبیعت معتدل دارد . خواب آور قوی – مقوی اعصاب، رفع استرس و اضطراب– مفید جهت رماتیسم و درد مفاصل – مخلوط آن با عرق بهار نارنج خواب آور قوی است.منبع: مجله اینترنتی باروشاپ