چگونه استرس کلاس آنلاین را کم کنیم

COVID-19 دنیای ما را در کسری از ثانیه وارونه کرده است - برای افراد در هر سنی. شاید هیچ تغییری به اندازه یادگیری آنلاین باعث سردرگمی نشده باشد. بدون اخطار، نوجوانان ما از مدرسه خارج شدند و مجبور شدند از طریق رایانه و تلفن همراه با معلمان و همکلاسی های خود ادامه دهند. انتظار این بود که آنها نمرات خود را حفظ کنند و خود را سالم نگه دارند بدون اینکه از دست بدهند.به نظر می رسد استرس استفاده از سرویس کلاس آنلاین به دلایل مختلف می تواند شدید باشد. و برای نوجوانان در معرض خطر، این می تواند به مسیرهای بدی مانند مشکلات سوء مصرف مواد منجر شود. در عصر کووید-19، مهارت‌های مقابله‌ای ما مهم‌تر از همیشه است. یادگیری آنلاین در رتبه های بالایی در لیست قرار دارد.استرس یادگیری آنلاینمهم است که به یاد داشته باشید که همه ما در حال حاضر به دلیل COVID-19 با استرس بیشتری زندگی می کنیم. یادگیری آنلاین باعث ایجاد استرس های اضافی می شود. برای نوجوانان، این می تواند یک ترکیب خطرناک باشد. در اینجا برخی از راه هایی که استرس یادگیری آنلاین بر نوجوان شما تأثیر می گذارد آورده شده است:تنهایی و انزوا. یادگیری آنلاین نوجوان شما را از همکلاسی ها جدا می کند. بسته به موقعیت خانوادگی شما، نوجوانان ممکن است تمام روز را به تنهایی بگذرانند.افزایش حجم کار. یادگیری آنلاین با این انتظار همراه است که دانش آموز فناوری های جدیدی مانند زوم یا WebEx را درک کرده و به درستی هدایت کند.فشارهای فیزیکی خیره شدن به یک صفحه نمایش در تمام طول روز، شاید نداشتن صندلی مناسب، خیره شدن از طریق خیره کننده - اینها می توانند آسیب فیزیکی داشته باشند.تغییرات در پشتیبانی آموزشی حضور در کلاس با معلم به این معنی است که همیشه برای پاسخ دادن به سؤالات یا حل مشکلات در دسترس است. محیط آنلاین از تعاملات یک به یک جلوگیری می کند.اگر استرس یادگیری آنلاین به خوبی مدیریت نشود، می تواند منجر به عواقب شدیدتری در زندگی یک نوجوان شود. اقدام قبل از این اتفاق حیاتی است.چگونه استرس منجر به سوء مصرف مواد می شودهیچ دو دانش آموز دقیقاً شبیه هم نیستند. همه ما با استرس متفاوت کنار می آییم. برخی از نوجوانان ممکن است مهارت های مقابله ای خوبی داشته باشند. دیگران ممکن است چندان خوش شانس نباشند یا به دلیل کووید-19 از سرگرمی هایشان کوتاه بیایند.خطر این است که استرس یادگیری آنلاین می تواند به عواقب بدتری منجر شود. برخی از افراد ممکن است خود درمانی را انتخاب کنند.این ممکن است در ابتدا باعث شود کسی احساس خوبی داشته باشد. اما اثرات مواد مخدر و الکل در نهایت از بین می رود. وقتی آنها این کار را انجام می دهند، یک نوجوان روی پرتگاه وابستگی فیزیکی می ایستد.ارائه یک سیستم پشتیبانی برای جوانانی که به یادگیری آنلاین سوق داده می شوند، خطر این اتفاق را کاهش می دهد. از علائم استرس آگاه باشید.مهارت های مقابله ای و درمانیکی از راه‌هایی که می‌توانید از نوجوانان یادگیرنده آنلاین خود حمایت کنید، کمک به آنها برای ایجاد عاداتی است که برای متعادل کردن استرس و تمرین آنها طراحی شده‌اند. برخی از این عادات خوب عبارتند از:استراحت کنید در فواصل زمانی معین از کامپیوتر دور شوید.از فناوری برای چیزی غیر از کار استفاده کنید. جوان خود را تشویق کنید تا به صورت مجازی برای گردش های سرگرم کننده با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کند.به اندازه کافی خوابیدن. شروع یک روز خسته از قبل نوجوان شما را پشت سر گذاشته است. با گذشت روز، خستگی و ناامیدی می تواند ایجاد شود.منظم بمانید مهارت های سازمانی نوجوان شما با آنها در مدرسه متفاوت خواهد بود. مطمئن شوید که آنها یک سیستم جدید برای ردیابی تکالیف، سررسیدها و سایر تعهدات ایجاد می کنند.دیالوگ را حفظ کنید با نوجوان خود صحبت کنید و او را تشویق کنید تا با شما صحبت کند. یا در صورت نیاز با یک درمانگر درگیر شوید.در مقاصد برای نوجوانان کمک و پشتیبانی دریافت کنیدبرکزاری کلاس آنلاین چالش های بزرگی را برای فرزندان ما به همراه دارد زیرا ما به دنبال کنترل ویروس COVID-19 هستیم. یکی از آنها استرس است و استرس می تواند منجر به سوء مصرف مواد شود. اگر نوجوان شما در این زمان برای یک عادت سوء مصرف مواد یا فقط برای بهبود سلامت روان نیاز به حمایت دارد، با Destinations for Teens تماس بگیرید. مرکز درمان و توانبخشی ما برای نیازهای منحصر به فرد پسران و دختران طراحی شده است. کارکنان مجرب ما درمان سوء مصرف مواد مخدر و الکل، سلامت روان و اختلالات همزمان را ارائه می دهند. ما رویکردی را اتخاذ می کنیم که از طریق خدمات درمانی مختلف، کل فرد و کل خانواده را درمان می کند. وقتی یک جوان دچار مشکل می شود، همه را تحت تأثیر قرار می دهد. اجازه ندهید استرس یادگیری آنلاین، جوان شما را در مسیر اشتباه قرار دهد. برای قرار ملاقات، امروز با شماره 877.405.8438 با Destinations for Teens تماس بگیرید.