deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
موفقیت در بورس

قانون دوازدهم مورفی:همیشه وقتی عجله دارید در ترافیک سنگین گیر میکنید!قانون سیزدهم مورفی:همیشه سرعت در لاینی که در آن قرار دارید کمتر از لاینهای دیگر است!قانون چهاردهم مورفی:اگر لاین حرکتی خود را عوض کنید سرعت در لاینی که قبلا در آن بوده اید به طرز شگفت انگیزی بیشتر از لاینی که اکنون در آن قرار دارید میشود!!!برای معامله در بورس همواره به سه قانون فوق با تفسیر درس های زیر توجه کنید:درس اول : هیچ گاه برای گرفتن سود در معامله عجول نباشید، گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی (در بورس همواره صبر پول ساز تر است!).درس دوم: سهمی که بازیگر قوی دارد یا حقوقیش اذیت میکند را به فال نیک بگیرید، خیلی از منفی ها یا جمع کردن صف های فروش مخصوصا در منفی ها بیانگر این است که در سهم قرار است اتفاقات خارق العاده بیفتد، هر چقدر یک توپ رو محکم تر به زمین بکوبیم انرژی بیشتری برای اوج گرفتن بهش میدیم!درس سوم: هیچ گاه اسیر بازی کشنده مقایسه سهم خود با سهم های دیگر نشوید، مخرب ترین حس در معامله درگیر مقایسه شدن مخصوصا در مواقعی که سهم شما دارد انرژی کسب می کند می باشد، تا چشم به هم بزنید سهم شما با انرژی بالاتر همه را شگفت زده خواهد کرد.نکته پایانی و کلیدی:پول از تو جیب آدم های عجول میره تو جیب آدم های صبور.
BingX برای محافظت از معاملات رمزارزها ضرر تضمین شده را راه اندازی می کند!

صرافی BingX، یک صرافی پیشرو در زمینه ارزهای دیجیتال، مفتخر است که ویژگی منحصر به فرد توقف ضرر تضمین شده خود را رونمایی کند این ویژگی راه حلی پیشرفته می باشد که تضمین می کند کاربران می توانند از پوزیشن های خود محافظت کنند و ضررهای احتمالی را در طول نوسانات بازار کاهش دهند. این ویژگی که قبلاً در بازارهای مالی سنتی مانند فارکس رایج بود، اکنون در صنعت ارزهای رمزنگاری شده برای اولین بار شروع به کار کرده است و صرافی BingX را در خط مقدم خدمات معاملاتی مبتکرانه خود قرار داده است.آنچه در این مقاله می‌خوانیداستاپ لاس در کسری از ثانیه فعال میشود!امنیت و کنترل بیشتر بر روی معاملاتدرباره صرافی BingXاستاپ لاس در کسری از ثانیه فعال میشود!تضمین توقف ضرر یک ابزار مدیریت ریسک قدرتمند است که به کاربران صرافی BingX اجازه می‌دهد تا سطح قیمت خاصی را که در آن پوزیشن های خود بسته می‌شود، از پیش تعیین کنند. صرف نظر از اینکه بازار چقدر سریع نوسان می کند، این ویژگی تضمین می کند که پوزیشن معامله گران با قیمت از پیش تعیین شده خود تسویه می شود و از معاملات آنها محافظت می کند و از ضررهای غیرضروری جلوگیری می کند. در حال حاضر، توقف ضرر تضمین شده برای معاملات پرپچوال در جفت ارزهای BTC/USDT و ETH/USDT در دسترس است و به کاربران امکان کنترل حتی بیشتر بر روی ریسک آنها را می دهد. همچنین BingX قصد دارد در آینده نزدیک دسترسی خود را به جفت های معاملاتی بیشتری گسترش دهد.امنیت و کنترل بیشتر بر روی معاملاتبرای معامله گرانی که به دنبال امنیت و کنترل بیشتر بر روی سرمایه گذاری های ارزدیجیتال خود هستند، ویژگی توقف ضرر تضمین شده BingX یک قابلیت ارزشمند به جعبه ابزار معاملاتی آنها است. همانطور که بازارهای ارزهای دیجیتال به تکامل خود ادامه می‌دهند، BingX همچنان به توانمندسازی کاربران خود با ابزارها و ویژگی‌های پیشرفته‌ای که تجربه معاملاتی آنها را افزایش می‌دهد و از سرمایه‌گذاری‌هایشان محافظت می‌کند. BingX با بهبود و تنوع بخشیدن به خدمات خود، تعهد خود را برای تبدیل شدن به دروازه ای برای معامله گران ارزهای دیجیتال در سراسر جهان تأیید می کند.الویسکو کارینگتون، مدیر روابط عمومی و ارتباطات BingX، گفت: «معرفی ویژگی توقف ضرر تضمین شده تعهد BingX به بهبود مستمر و استفاده از بهترین فناوری های مالی سنتی و صنعت ارزدیجیتال را نشان می دهد. “در BingX، ما به طور مداوم مزایای هر دو حوزه مالی را ادغام کرده و از آنها استفاده کرده ایم، و یک همگرایی دوستانه برای کاربرانی که به دنبال یک محیط معاملاتی جامع و امن هستند، ایجاد کرده ایم. سابقه ما در ادغام های موفق، تلاش ما برای نوآوری و برتری را نشان می دهد، و ما از معرفی این آخرین ویژگی برای ارتقای بیشتر تجربه تجاری پایگاه کاربر جهانی خود هیجان زده هستیم.”درباره صرافی BingXصرافی BingX یک صرافی ارز دیجیتال پیشرو است که با بیش از 5 میلیون کاربر خدمات معاملاتی اسپات، مشتقات، کپی ترید و شبکه معامله گری را به بیش از 100 کشور و منطقه در سراسر جهان ارائه می دهد. BingX همچنان به ارتباط کاربران با معامله گران حرفه ای و پلتفرم به روشی ایمن و نوآورانه ادامه می دهد.اموزش صرافی بینگ ایکس https://iranrich.com/tag/%d8%b5%d8%b1%d8%a7%d9%81%db%8c-%d8%a8%db%8c%d9%86%da%af-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3/ثبت نام در صرافی بینگ ایکس (لینک ثبت نام)https://bingx.pro/invite/7YMEOQIC
طراحی سایت و فروشگاه های اینترنتی

طراحی سایت فروشگاهی یکی از مهم ترین بخش های طراحی سایت است. فروشگاه های اینترنتی بخش بزرگی از وب سایت ها را تشکیل می دهند و بطور قطع می توان فروشگاه های اینترنتی را بعد از وب سایت های شرکتی در مقام دوم از نظر تعداد وب سایت دسته بندی کرد. در طراحی فروشگاه اینترنتی باید جنبه های مختلف زیادی را مورد نظر قرار داد تا بر اساس آنها یک فروشگاه اینترنتی موفق راه اندازی گردد. آنچه بدیهی است، مهم ترین عامل در فروشگاه اینترنتی، محصول است. محصول مهم ترین عاملی است که کاربران را به سمت سایت شما هدایت می کند و باعث می شود کاربران از سایت شما خرید کنند. فروش محصولات عمومی که در همه فروشگاه های حقیقی و مجازی به وفور وجود دارد، قطعا با شکست مواجه خواهند شد. محصول ارائه شده در فروشگاه آنلاین باید دارای مزیت رقابتی باشد تا کاربران را به سمت خود جلب کند. مزیت رقابتی می تواند تاثیر زیادی در بعد های مختلفی داشته باشد. مزیت رقابتی می تواند مزیت شما در قیمت کالا، نوع کالا، برند کالا و یا حتی در ماهیت کالا باشد. این مزیت فروشگاه شما باعث جذب افراد بیشتر در فروشگاه شما شده و فروش را به سرعت افزایش دهد.ادامه در لینک زیر:https://webever.ir/bloginfo/%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D9%88-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA%DB%8C
"بی نقص گرایی: خصوصیت مثبت یا منبع فشار روانی؟"

نشانه بی نقص گرایی، این است که فرد به دنبال رسیدن به کاری بی‌نقص و کامل است و همواره در تلاش است تا هیچ گونه خطا یا نقصی در کارهای خود نباشد. این نشانه ممکن است در برخی افراد به عنوان یک خصوصیت مثبت شناخته شود، اما در برخی موارد ممکن است منجر به اضطراب و فشار روانی شود. به همین دلیل، باید به دقت از آن استفاده شود و تلاش کنیم تا به جای بی نقص گرایی، به کارآیی و بهبود پایدار کارهای خود تمرکز کنیم.فرد بی‌نقص‌گرا "استانداردهای شخصی بسیار سطح سطح بالایی دارد و خود ارزیابی‌اش نسبت به خودش بیش از اندازه سرزنشگرانه است"خصوصیت‌های ویژه بی‌نقص‌گراها:1. دقت بالا در جزئیات2. تمایل به کنترل کردن همه چیز3. نگرانی بیش از حد در مورد خطا و عیب‌ها4. تمایل به انجام کارهای تکراری و دقیق5. اهمیت دادن به تمیزی و نظم6. تمایل به انجام کارها به صورت مرتب و برنامه‌ریزی شده7. تمایل به انجام کارهایی که نتیجه‌ی قابل ملاحظه‌ای دارند8. تمایل به انجام کارهایی که به نظرشان مفید واقع می‌شوند9. حساسیت بالا در قبال انتقادات و نقدها10. تمایل به پیش‌بینی و پیشگیری از مشکلات و خطاها.برای رهایی از بی نقص گرایی چه کنیم ؟1. قبول کردن اینکه هیچ کاری به صورت کامل بی نقص نیست و خطاها و عیوب برای همه اتفاق می‌افتد.2. تمرین در مواجهه با خطاها و عیوب و یادگیری از آن‌ها برای بهبود کارهای آینده.3. تمرکز بر روی اهداف و نتایج کار به جای جزئیات کوچک و بی اهمیت.4. دادن فرصت به دیگران برای انجام کارها و به اشتراک گذاری کنترل بر همه چیز.5. تمرین در انجام کارهای غیر دقیق و با توجه به زمان و شرایط موجود.6. تمرین در انجام کارها به صورت غیر مرتب و بدون برنامه‌ریزی کامل.7. تمرکز بر روی انجام کارهایی که شاید نتایج قابل ملاحظه‌ای ندارند، اما برای رسیدن به هدف نهایی مفید هستند.8. پذیرش اینکه کارهایی که به نظر شما مفید هستند، برای دیگران مفید نیستند و برعکس.9. تمرین در پذیرش انتقادات و نقدها و یادگیری از آن‌ها به جای برخورد دفاعی.10. تمرین در پذیرش اینکه مشکلات و خطاها قابل پیش‌بینی نیستند و تلاش برای حل آن‌ها به جای پیشگیری از آن‌ها.
مناطق خوش آب و هوا برای ساخت ویلا در اصفهان

اصفهان با پیشینه فرهنگی و تاریخی که دارد، یکی از محبوب ترین مقاصد توریستی در ایران است که سالانه گردشگران داخلی و خارجی بسیار به آن سفر می کنند. اصفهان یکی از بهترین شهرهای ایران برای خرید و همچنین ساخت و ساز خانه و سکونت است. این شهر دارای کسب و کار ها و صنایع متنوع، آب و هوای مطلوب و بافت شهری جذاب و گیرا می باشد. اصفهان از محله ها و خیابان های مختلف با ویژگی ‌های منحصر به فرد تشکیل ‌شده است. جاهای دیدنی اصفهان در هر فصلی دیدنی ست ولی در تابستان اصفهان با سرسبزی و طراوتی که در جاذبه های گردشگری اصفهان وجود دارد، هوش از سر هر بیننده ای می برد. اصفهان جایی است که هیچ شخصی از تماشای جاذبه های تاریخی و پل هایش و راه رفتن در کوچه هایش خسته نمی شود و وقتی زاینده رود پرآب باشد سفر جذاب تری نیز خواهد داشت.کمتر شهری در ایران مثل اصفهان است که هم خودش بسیار دیدنی باشد و هم اطرافش. همه اینها باعث شده که این شهر یکی از بهترین گزینه ها برای ساخت ویلا باشد. اگر شما نیز قصد ساخت و ساز ویلا در اصفهان را دارید، بد نیست یکی از مناطق خوش و آب و هوای این شهر را انتخاب کنید. از آن جایی که استان اصفهان در مرکز فلات ایران در دشت هایی به موازات زاینده رود واقع شده است، نواحی کوهستانی و جلگه ای را شامل می شود. مناطق این شهر دارای ارتفاعات متفاوتی از سطح دریا هستند که همین امر اقلیم های متنوع را به وجود آورده است. این استان از کوهستان های زاگرس در غرب به سمت کویر مرکزی در شمال و شرق امتداد یافته است.هر چه از سمت غرب و کوهستان های زاگرس به سمت شرق حرکت می کنیم، دمای هوا افزایش می یابد و بارندگی کاهش پیدا می کند. امروزه طراحی باغ ویلا در اصفهان با اندازه کوچک مزیت های مناسبی برای افراد دارد که مهم ترین علت آن نگهداری راحت نسبت به محوطه یا فضای بزرگ تر باغ می باشد. این گونه محوطه سازی جای مناسبی برای ایجاد کردن تخیلات و رویاهای فردی در زمینه طراحی باغ می باشد. استفاده از وسایل دکور داخلی در حیاط باغ ساختمان مانند به کار گرفتن انواع کوسن های رنگی همراه با به کار بردن نورپردازی مناسب در ساختمان که در کنار یگدیگر رنگ زیبایی برای محوطه سازی ساختمان و حیاط ساختمان ایجاد خواهد کرد.در صورتی که قصد سفر به اصفهان را دارید، می توانید از ویلاها و اقامتگاه هایی که در این شهر وجود دارند استفاده کنید و با اجاره ویلا برای چند روز در آرامش در این شهر سکونت داشته باشید:اجاره ویلا در اصفهان
دفترچه (۲)

صفحه ی بعد : +اتفاق عجیب دیشب اتفاق عجیبی برایم افتاد. از اولین دیدار من با استیون چند ماهی می گذشت. برای خواندن درس فیزیک به خانه ی او رفته بودم تا با هم تمرین کنیم. با استقبال گرم مادرش وارد خانه ی زیبا شان شدم و هرچه که در آنجا بود از آن گل های خشک شده ی داخل قاب بگیر تا آن مبل های ساده ولی زیبا را، با تعجب نگاه کردم. وارد اتاق استیون شدم و عکس های رونالدو و مسی توجهم را جلب کرد. اما جای خالی چیزی در خانه ی آنها حس می شد، وجود پدر. ابتدا از او سوالی نپرسیدم اما پس از مدتی درس خواندن طاقت نیاوردم و پرسیدم:« پدرت کجاست استیو؟» با تأسف گفت:« وقتی بچه بودم، ما رو ترک کرد». _ واقعا متاسفم._نه اشکال نداره دیگه به نبودش عادت کردم.پس از اندکی درس خواندن گوشی استیون زنگ خورد و او جواب داد:« الو؟...سلام جسیکا... چی داری می گی؟ یعنی چی که می خواستم بهت بگم دیگه نمی خوامت؟... یکی دیگه رو دوست داری؟... چی داری میگی... باشه برای همیشه خداحافظ» من با دیدن چهره ی ناراحت و عصبانی اش گفتم:« متاسفم که به هم زدین» نشست کنارم و گفت:«می دونی چیه الان که فکرش رو میکنم من کلی دختر تو زندگیم دیدم اما هیچکدوم...» با خودم گفتم می خواهد بگوید هیچکدام مانند جسیکا نبودند اما ادامه داد:« هیچکدوم مثل تو زیبا و خوش اخلاق نبودن» با تعجب به استیون نگاه کردم که عاشقانه نگاهم می کرد. ناگهان دستش را در موهایم حس کردم و لبانش را روی لبانم. او مرا بوسید و من بوسه مان را قطع نکردم؛زیباترین لحظه ی رشته های پراکنده عمرم بود، پس هرگز تمایلی به بریدن آن رشته نداشتم.+لیلا لحظه ای چشمانش را می‌بندد تا دوباره آن لحظه ی زیبا را در ذهن پر از خاطراتش بیابد و آن را تجسم کند و سپس چشمانش را باز می کند و جرعه ای از قهوه اش را می نوشد.ادامه دارد...کیمیا خاتون.
فصل جدید call of duty warzone و زمان انتشار ان!

چیزیهای که ما در مورد به روز رسانی فصل ۳ برای Vanguard و call of duty Warzone می دانیم.Call of Duty: Warzone و Vanguard به زودی وارد فصل ۳ خواهند شد و ما اکنون اطلاعات بیشتری در مورد ظاهر آن داریم.البته، چیزی که می‌خواهیم بدانیم این است که چه زمانی می‌توانیم آن را بازی کنیم، و خوشبختانه اکنون این پاسخ را داریم. فقط کی میاد؟ چه چیزی را می توانیم در آن ببینیم؟ در اینجا همه چیزهایی است که تا کنون درباره به‌روزرسانی‌های Warzone و Vanguard برای فصل ۳ می‌دانیم.زمان شروع فصل ۳ Call of Dutyانتظار می‌رود فصل ۳ در ۲۷ آوریل وارد شود. به‌روزرسانی‌های فصلی Call of Duty معمولاً حدود ساعت ۹ صبح PT/ 12 عصر به وقت شرقی می‌رسند.به روز رسانی ها همیشه در معرض تغییر هستند، اما یک اطلاعیه رسمی و جزئیات بیشتر باید در اواخر این ماه برسد.از فصل ۳ چه انتظاری داریمفصل جدید “Classified Arms” نام دارد و به نظر می رسد بر روی برخی از موجودات هیولا تمرکز دارد.بمب‌های سحابی در سرتاسر جهان منفجر شده‌اند، و به نظر می‌رسد بخشی از این می‌تواند به حمله هیولاهای غول‌پیکر منجر شود.WarzoneWarzone اخیراً به‌روزرسانی‌های بصری بزرگی را برای نقشه جزیره Rebirth با فصل ۲ Reloaded دریافت کرده است و ویژگی‌های جدیدی مانند ایستگاه‌های تجارت سلاح و برج‌های ارتباطی در سراسر جزیره زندان اضافه شده‌اند.البته، با رفتن همه این TLC به نقشه کوچکتر Warzone، کاملاً ممکن است تمرکز فصل ۳ به نقشه اصلی Caldera برگردد.نرم‌افزار Raven قبلاً تغییرات بیشتری را در بتل رویال منتشر کرده است، زیرا توسعه‌دهنده تغییرات اخیر امتیازات را فقط نگاهی اجمالی به آنچه در فصل ۳ خواهد آمد، توصیف کرد.Vanguardبرای بازی چند نفره Vanguard، احتمالاً نقشه ها و حالت های جدیدی اضافه خواهند شد.Sledgehammer Games در حال حاضر یک لیست پخش آزمایشی را در تلاش برای آزمایش گزینه‌های بهتر نقطه Respawn ارائه می‌کند، بنابراین بازیکنان می‌توانند به‌طور بالقوه تغییرات بیشتری در تخم‌گذاری و به‌روزرسانی‌های کیفیت زندگی اضافه شده با فصل ۳ ببینند.برای بازیکنان رقابتی، Ranked Play باید جوایز جدیدی را برای فصل ۳ دریافت کند، زیرا وبلاگ Call of Duty League قبلاً توضیح داده بود که هر فصل از Ranked Play مجموعه‌ای از جوایز منحصر به فرد خود را شامل می‌شود، از جمله نقشه‌های سلاح، کامو، جذابیت‌ها و موارد دیگر.. Ranked Play اخیراً به‌روزرسانی‌های مهمی را برای سیستم رتبه‌بندی مهارت دریافت کرده است و احتمالاً تغییرات بیشتری در این حالت در فصل ۳ ایجاد خواهد شد.و در آخر،زامبی‌ها در فصل ۲ به‌روزرسانی‌های بسیار مهمی را دیدند. این حالت یک داستان اصلی Easter Egg، دو سلاح شگفت‌انگیز و چند Easter egg را دریافت کرد.امیدواریم که این حرکت با به‌روزرسانی‌های بیشتر و تلاش روایی جدید برای فصل ۳ ادامه یابد. حالت زامبی‌های پیشتاز اخیراً به دلیل اضافه کردن ویژگی توقف با محدودیت‌های عمده مورد انتقاد شدید طرفداران قرار گرفته است،اما مشخص نیست که آیا تغییری در آن ایجاد شود یا خیر.اگر که از این مقاله خوشتان آمده حتما نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید و برای دیدن اخبار بیشتر اینجا کلیک کنید.منبع : gamerima
بازسازی ساختمان و نو سازی ساختمان از نگاه مهندس معماری

مهندس معماری برای بازسازی ساختمان یا نوسازی ساختمان شرایط ساختمان را از چند منظر بررسی می کنند .نو سازیو بازسازی شاید از نظر لغوی تفاوت زیادی نداشته باشد ولی هدف و فعالیت درهر کدام کاملا با هم فرق دارد زیرا که هدفاز بازسازی ساختمان افزایش بنا و هدف از نوسازی زیبایی و نو شدن خانه های قدیمی است .از دیدکاه مهندس معماری نوسازیتخریب ساختمان و تبدیل به ساختمان جدید است و بازسازی ساختمان به معنای تعمیر و اصلاح یک ساختمان بدون تخریب کلساختمان است .هدف از مرمت کردن دربازسازی ونوسازی ساختمانهدف از مرمت ، بازسازی و نو سازی ساختمان زیر سازی و افزایش استحکام و زیبایی و ارائه دکوراسیون مدرن می باشدوهزینه رانیز نسبت به ساخت مجدد کمتر می کند.تعریف بازسازی ساختمان و نو سازی ساختمانساختمان ها طی سالهایی که در آن سپری می کنیم کهنه و قدیمی می شوند وبا گذشت زمان نیاز به تعمیرات دارند از اینرو ساختمان ها گاهی به بازسازی ساختمان و نوسازی ساختمان نیاز دارند که هر کدام هدف مشخصی دارد . نوسازی ساختمان اینطور که از اسمش پیداست به معنای نو کردن است در نو سازی ساختمان ساختارهای جدید و مدرن جای ساختارهای قدیمی ساختمان را می گیرد و زیباتر خودنمایی می کند در نوسازی ساختمان قبل از طراحی دکوراسیون داخلی به تعمیرنماهای داخلی پرداخته می شود .تفاوت بازسازی و نو سازی ساختمان چیستبازسازی ساختمان شامل تغیرات کلی و تعمیرات اساسی در ساختار بناست ، بازسازی ساختمان فقط شامل ساختمانهای قدیمی نیست و گاهی ساختمانهای مدرن هم نیاز به بازسازی دارد که اغلب موارد هزینه کمتری نسبت به خرید خانه جدید دارد در نوسازی ساختمان پایه و بنای آن ساختمان قوی و مستحکم است ساختار ساختمان دست نمی خورد بلکه نما و ظاهر آن نو و زیباتر می شود .بازسازی ساختمان در تهران
روش های جلوگیری از کلاهبرداری در فضای مجازی

به به سلام به همه دوستان عزیزمزیاد وقتتون رو نمیگیرم ...اومدم یه کانال تلگرامی رو به شما معرفی کنم با موضوع واسطه ، کاملا معتبر از این طریق میتونید اگر محصولی می‌خرید، اکانت پابجی،فری فایر،و.... پول و.... میتونید از طریق این واسطه کانال جلوگیری 100% از کلاهبرداری به شما دوستان باشه.آدرس کانال:Https://t.me/vaseteh_kahkeshan@vaseteh_kahkeshanکانال کاملا معتبر خدمت شما دوستان?موفق و پیروز باشید.
حسابداری با اکسل

نرم افزار اکسل یک نرم افزار صفحه گسترده است که از کاربرد های آن می توان به جمع آوری و پردازش اطلاعات اشاره کرد.نرم افزار اکسل از برنامه های مایکروسافت و نرم افزار آفیس است که بعد از نصب مایکروسافت آفیس، بر روی سیستم اضافه می شودآموزشگاه فنی کلیک نو تبریز در پی پاسخ به نیاز رشته حسابداری و کامپیوتر دوره های آموزش حسابداری با نرم افزار Excel را بصورت مجازی و حضوری برگزار می کند.برای آموزش حسابداری با نرم افزار اکسل در آموزشگاه رتبه یک تبریز با شماره های مجتمع فنی کلیک نو تبریز تماس بگیرید.دوره های آموزشی نرم افزار اکسل در مجتمع فنی کلیک نو تبریز
نواهای خوش

چرا گوش های خود را تیز نکنیم؟ چرا نواهای بالاتر نشنویم؟ چرا این همه با نواهای پایین و آوازهای بد نرد باختن؟ چون گفته اند خوش است؟ چون مردمان دوست می دارند؟ چون رسم بر این است؟ گفته اند و مردمان و رسم! یک آدمی تمام همه ی اینهاست. آنکس که عزم بالا می کند باید از دام پایین رخت برچیند. باید از گفت ها، مردمان و رسم هاشان برخیزد. چرا که این سه نه از سر مهرند، نه به ضرورت اند و نه حقیقت دارند. چون گفته اند خوش است، چون مردمان دوست می دارند، چون سنّت است! پس بیهوده، ابتر و دور انداختنی ست.چرا گوش های خود را تیز نکنیم؟ چرا نواهای بالاتر نشنویم؟تا گوش ها نواهای خوش نشنوند و حظّ نبرند، لب ها و دهان ها هر چه از حقایق والا بگویند، سایه و بزک است.حلمی، کتاب لامکانحلمی | کتاب لامکان
صداقت عنوانی زیبا اما دهشتناک

زیاد پیش می آید که برای دل خودم بنویسم اگرچه همیشه دلم می خواست یک نفر آن ها را بخواند. اما از ترس آنکه نقابم بیفتد بیشتر اوقات مخفی شان می کنم. همه ی ما آدم ها پشت نقاب هایمان مخفی شده ایم. نقاب هایی که سعی کرده ایم با بهترین آب و رنگ آرایششان کنیم. بعضی ها آب و رنگ بیشتری لازم دارند بعضی ها کمتر. بعضی ها مجبورند آب و رنگ بیشتری به به کار ببرند بعضی ها خودخواسته رنگ بیشتری می خواهند. اینکه چرا نقاب هایمان را رنگ می کنیم دلایل متفاوتی دارد. همه ما صداقت را یک ارزش می دانیم اما همه ی ما از آن گریزانیم و این عجیب ترین بخش ماجراست. وقتی کسی برایمان نقابش را می اندازد می ترسیم، دست و پایمان را گم می کنیم و حتی خودمان دنبال نقابش می گردیم. ما ان آدم را با نقابش بیشتر دوست می داشتیم. شاید خیلی ها یا بهتر بگویم همه ی ما کسی را می خواهیم که ما را بدون نقاب بپذیرد.(حتی همینجا هم که دارم می نویسم تمام تلاشم این است نقاب از حرف هایم نیفتد. شاید چون به خواندن نوشته ام نیازمندم. به حس شنیده شدن!)آدم ها از دیدن زشتی بیزارند فرقی نمی کند جای زخمی عمیق باشد که به درمان محتاج است یا دستی زشت که می خواهد زخم بزند. آدم ها نمی خواهند زخم کسی را درمان کنند چون پیش از درمان باید آن را ببینند و این زشتی و درد زخم را تحمل کنند. این است که ترجیح می دهند بر آن لباس بپوشانند و با فردی زخمی راه بروند و خودشان را گول بزنند که او حالش خوب است. چند بار شده که دست دراز کرده اید به یاری به کسی که فکر می کردید ممکن است توان یاریتان را داشته باشد و او ناامیدتان کرده؟ هرچقدر علت زخم هایتان نادرتر باشد در این جامعه تنهاتر خواهید بود. کسی نه صداقتتان را می خواهد و نه تلاشی برای شنیدن چرایی درد کشیدنتان می کند. صداقت فقط عنوان پر زرق و برق زیبایی است که برای زیبا تر کردن حرف هایمان و برای ژست گرفتن استفاده می کنیم بی آنکه تحمل بار نتیجه اش را داشته باشیم. ما ترسوهایی فکلی هستیم ...
صفر تا صد برنامه نویسی وب

وب چیست؟وب (Web) اصطلاحی رایج برای عبارت World Wide Web به معنای تارنمای جهان گستر که مخفف WWW است. اگر بخواهیم ساده تر بگوییم، وب بخشی از اینترنت است که وب سایت‌ها و صفحات متنی و گرافیکی را در بر می‌گیرد.برنامه نویس وب به انگلیسی (Web programmer) به زبان ساده شامل همه اقداماتی است که به واسطه انجام آن‌ها، قابلیت‌ها و عملکردهای مختلف یک وب سایت ایجاد می‌شوند. مطلب مرتبط: آگهی استخدام برنامه نویسبرنامه نویس وب کیست؟برنامه نویسی وب همان برنامه نویسی است، با این تفاوت که، در برنامه نویسی وب ، صفحات وب یا برنامه‌های کاربردی و اپلیکیشن‌ها ایجاد می‌شوند که در محیط وب و از طریق مرورگرها قابل دسترسی و استفاده هستند.برنامه نویسی وب چند بخش است؟برنامه‌نویسی وب دو بخش دارد که شامل کد نویسی برای بخش غیرقابل مشاهده برای کاربر (بک‌اند Back End) و برای بخش قابل مشاهده برای کاربر (فرانت‌اند Front End) است. هر بخش با زبان‌های برنامه‌نویسی متفاوتی ایجاد می‌شود مثلاً برای بک‌اند از php، asp.net و پایتون و برای فرانت‌اند از جاوا اسکریپت و جی کوئری استفاده می‌شود.شاید برای شما مفید باشد: آگهی استخدام برنامه نویس پایتونبرنامه نویس فول استک کیست؟به برنامه‌نویسانی که هم در قسمت بک‌اند و هم فرانت‌اند کد می‌زنند برنامه‌نویس فول‌استک (Full Stack) گفته می‌شوند. معمولاً افراد برای تبدیل شدن به یک برنامه‌نویس فول‌استک از برنامه‌نویسی سمت کلاینت شروع می‌کنند و با یادگیری CSS، HTML و جاوا اسکریپت کم‌کم با یادگیری زبان‌های دیگر به سمت یادگیری برنامه‌نویسی بک‌اند پیش می‌روند.نکته مفید و مرتبط: استخدام برنامه نویس جاوا سخن پایانیبرنامه‌نویسی در کنار درآمد مطلوبی که دارد شغل پرچالشی است. معمولاً کسانی که در حوزه کامپیوتر تحصیل می‌کنند در سال‌های تحصیل خود این مسائل را تجربه خواهند کرد.منبع: ایران استخدام
صبور باش و براش تلاش کن

دوست داشتن، تو‌ زندگی هرچقدر هم که شیرین باشه؛ لحظات سخت و دردناک خودش رو داره؛ فرقی هم نمیکنه این عشق چه شکلی باشهمعنای عشق خیلی وسیع تر از اون چیزیه که ما تصور می کنیم؛ عشق همیشه رخ زیبای یار نیست...یکی درس می خونه و سخت تلاش میکنه چون عاشقه موفقیته و همین عشق باعث میشه درد و رنجش رو به جون بخره یکی هم عشق رو توی گل و گلدون پیدا میکنه و به اونها عمیقا عشق می ورزه تا جایی که پژمرده شدنشون شدیدا غمگینش میکنه. هر عشقی دردی رو همراه خودش داره و هر دردی نیازمند صبوریه تا درمون بشهحتی گل شازده کوچولو هم صرفا به خاطر اینکه شازده کوچولو عاشقش بود تا همیشه نمیتونست سرپا بمونه و روزهای بود که گلبرگ هاش یخ میزدن و می افتادن اما چون عشق و مراقبت شازده کوچولو رو داشت دویاره می تونست غنچه بده‌.بیاید به عاشق بودن ادامه بدیم و برای دوست داشتنی های زندگیمون سخت تلاش کنیم و البته صبور باشیم...??#زیبا@oblommovism
تولیدمحتوای ویدئویی یانوشتاری؟

اعترافات یک ادیتور قدیمی!یکی ازبحث هایی که مدام درویرگول مطرح میشه اینه که تولیدچه محتوایی،اثرگذاری بیشتری داره ودامنه ی مخاطب بیشتری رودرگیر خودش میکنه؟تولیدمحتوای ویدئویی وتصویری مثل ساخت یاادیت فیلم وعکس نوشته و... یاتولیدمحتوای نوشتاری مثل مقالات اموزشی وجستار وتجربیات روزمره و...به نظرم به عنوان کسی که جدای ازنوشتن،یک سال هم به صورت منظم سابقه ی تولیدمحتوای ویدئویی روداشتم،میتونم خیلی خوب به این سوال پاسخ بدم!اصولابه خاطرتنبل بودن جامعه ی ما واین که حال وحوصله ی فسفرسوزوندن ندارن،ازویدئوهاممکنه که بیشتر استقبال بشه.(البته اون هم ویدئوهای زیر3دقیقه)باوجوداین نکته،طبق تجربیاتم لذتی که نوشتن به آدم میده،خیلی خیلی ازتولیدمحتوای ویدئویی بیشتره وردربعضی مواقع اثرگذاریش هم بیشتر!دلایل خاص خودم روهم دارم.1_نوشتن حالتوخوب میکنه،حتی اگه مخاطب زیادی نداشته باشی!من قبلاسخنرانی های برنامه سازهاوتحلیلگرهای سیاسی روادیت میزدم وبازخوردهای خوبی هم میگرفتم ودامنه ی مخاطبم دربیشتراوقات بالای 500نفربود.ولی تولیدمحتوای ویدئویی جوریه که اگه ازمحصول کارت کم استقبال بشه کم کم انگیزه ی خودتوازدست میدی،درصورتی که نوشتن این طوری نیست.وقتی مدادی رودستت میگیری وروی کاغذمینویسی،حتی اگرکسی هم اون رونخونه بازهم موجب بهترشدن حالت میشه چون عواطف واحساساتت روبیرون ریختی واین باعث آرامشت میشه.(همون برون ریزی احساسات) 2_نوشتن طبیعی تره!شمااگه بهترین ادیتورهم باشین بازهم نمیتونین بگین که خودتون یک اثر روخلق کردین!چون آهنگی روکه به ویدئواضافه میکنین یکی دیگه ساخته،زیرنویس فیلم به خاطرسخنرانی هست که شمانیستین،حتی جلوه هایی هم که به فیلم هاتون اضافه میکنین توسط نرم افزار ازقبل آماده شده!به طورکلی میشه گفت که تولیدمحتوای ویدئویی جنبه ی تصنعی داره!امادرباره ی نوشتن این طوری نیست!صفرتاصدکارمحصول خودتونه،حتی اگه ازجایی هم الهام گرفته باشین!3_نوشتن به مدت زمان کمتری نیازداره!این مزیت روافرادی که شاغل هستندو فرصت چندانی برای تولیدمحتواندارند،بیشتردرک میکنند! 4_نوشتن نیازی به آموزش نداره!نوشتن ازتجربیات روزمره ویادگرفتنی هاومطالب کتاب موردعلاقه و... نیازی به آموزش خاصی نداره ونیازبه ثبت نام درهیچ دوره ای نیست!امادرباره ی تولیدمحتوای ویدئویی تقریبابرعکسه!تاوقتی که طرزکارنرم افزارهایی مثل اینشات وکاین مسترویوکات و... رویادنگرفتین چطور میخواین تولیدمحتواانجام بدین؟!5_سرعت انتقال اطلاعات درنوشتن بیشتره!همون طورکه میدونین تاثیرگذارترین شبکه ی اجتماعی جایی نیست جزتوییتر!محتوای خیلی ازمطالبی که درتلگرام واینستاگرام می بینین،ازاین شبکه اجتماعی گرفته شده. خب حالابه این سوال میرسیم که دلیل اثرگذاری زیادتوییترچیه؟ کاربران فعال درتوییتردرعرض کمترازیک دقیقه میتونن بانوشتن دیگران روازمحیط اطرافشون اگاه کنن ونسبت به مسائل مختلف موضع گیری انجام بدن.درصورتی که اگه شماباویدئویاحتی عکس نوشته بخواین دیگران روازاخباریارویکردتون نسبت به موضوعی مطلع کنین،سرعت انتقال پیامتون به شدت افت میکنه! 6_بعضی ازتنبل هاعاشق خوندن هستندنه دیدن!اگه یادتون باشه درمقدمه گفتم که دردنیای امروزه مردم به خاطرمشغله های کاری وعدم حوصله ای که دارن محتوای ویدئویی روبه محتوای نوشتاری ترجیح میدن.اماسلیقه ی همه ی تنبل هایکسان نیست!خیلی ازافرادهستندکه حوصله ی دیدن ویدئوهای طولانی روندارن(خصوصااگه بیشترازدوسه دقیقه باشه)اماهمین افرادباخوندن متن های طولانی تقریباهیچ مشکلی ندارندوشماباارائه ی محتوای نوشتاری میتونین توجه این دسته ازتنبل هاروبه خودتون جلب کنین!
هنر هفتم و کوبریک؛ کوبریک را دوست دارید یا نه؟

همگی استنلی کوبریک یکی از کارگردان های به نام سینما رو می شناسیم و اگه هم کسی هست که اونو نشناسه اسمش به گوشش خورده. کارگردانی با وسواس زیاد برای ساخت فیلم و دقت زیاد درجزئیات.کوبریک رو با پایان های متفاوتش می شناسم و بین اهالی سینما هم فیلم هایش همیشه جنجالی بوده، از درخشش و اودیسه تا دکتر استرنج لاو و بقیه کارای این آمریکایی متفاوت.مهارت کوبریک در ساختن فیلم های بی نظیر در دوره های مختلف از جمله جنگ سرد و پس از جنگ جهانی دوم سینما رو از این رو به اون رو کرد. دکتر استرنج لاو در اوج جنگ سرد و کل کل های بین ایالت متحده آمریکا و شوروی ساخته شد و هنوز هم یکی از بهترین کار های کوبریک هست. زمانی که خلبان یکی از هواپیما های دستور گرفته برای انداختن بمب های چند مگاتنی به سمت شوروی در حرکت هست و کد لغو عملیات به آن نمی رسد و این خلبان هم که از کشتن لذت می برد با کلاه کابویی و با ذهنیت نابودی کمونیست، خودش و بمب اتم با هم دنیا رو نابود می کند. کوبریک با ساخت این فیلم به مردم نشون می دهد که چه افرادی در زنده بودن آنها نقش دارد. وقتی دنیا دارد نابود می شود افرادی در اتاق جنگ در حال مسخره بازی و بگومگو های بچه گانه هستند.....اینکه کوبریک چقدر خوب ارتباط بین مردم و دولتمردان رو کشف و به ما نشون میدهد نشان از نبوغ این کارگردان هست.تقابل انسان و تکنولوژی یکی از مفاهیم عمیق اودیسه فضایی است. زمانی که هال 9000 هم حس بقا مثل انسان ها پیدا می کند و در صدد نابودی فضانوردان هست. سال 1968 با اودیسه در دنیای سینما شناخته می شود. فیلمی که شاید از نظر بقیه ها خسته کننده باشد اما از نمادها و مفاهیم کارگذاشته شده در این فیلم نمیشه گذشت. منتقدان زیادی نمره منفی در زمان اکران این فیلم دادن اما زمان بهترین وسیله برای نمایان کردن یه اثر خوب هست.....همچنان به پایان فیلم درخشش فکر می کنم و آن عکس دسته جمعی با حضور جک یخ زده در سکانس ماقبل پایانی. سکانس به سکانس و دیالوگ به دیالوگ این فیلم نکته دارد. مردی خوش قلب که جون خودش را بخاطر پسر و مادرش به خطر می اندازد تا اونا رو نجات دهد. تئوری برای فیلم های کوبریک زیاد هست اما هدف همه فیلم های کوبریک یه چیز هست و اون هم نشون دادن مشکلات جامعه و ذهنیت افراد دنیا در برابر مشکلات و وقایع دشوار زندگی هست. جک اروم و نویسنده که به مرور قاطی میکند و به خانواده اش حمله میکند تا ژنرال بدبین به کمونیست و شوروی که دنیا رو نابود کرد..متنم رو با جمله ای ازخودم تموم میکنم: "جنگ مثل پل معلق و شکسته ای است که یا ازش پرت میشی و یا ازش بازم پرت میشی ولی ایندفعه زخمی میشی. از این دوحالت خارج نیست و این تعریف جنگه. https://www.theguardian.com/film/stanleykubrick
مارکتینگ به زبان ساده و خودمونی

سلامممممممممممم خدمت همه عزیزان و دوستان و یارانهرجا رفتم و خوندمو بررسی کردم اومدن مارکتینگو خیلی سخت و با کلمات قلمبه سلمبه! توضیح دادنخواستم تو پیج خودم با ساده ترین زبان ممکن و خیلی خودمونی در مورد مارکتینگ حرف بزنم تا در کنار هم کلی مطلب جدید یاد بگیریم.برای پست امروزم چون بیشتر جنبه معارفه داشت یه مطلب بیشتر نمیزارمهر جا میرم میگم مارکتینگ خوندم و دارم تو زمینه مارکتینگ کار میکنم همه میگن یعنی داری بازاریابی میکنی دیگه بابا چرا الکی کلاس میزاری ولی به خدا مارکتینگ همون بازاریابی نیست :(مارکتینگ از 3 بخش تشکیل شده: بازارسازی، بازاریابی و بازارداری هر کدومش برای خودش دنیایی داره میخوام در قالب یه سری پست همشو مفصل توضیح بدم. امیدوارم منو دنبال کنید تا در کنار هم کلی یاد بگیریم و پیشرفت کنیم.بریم که شروع کنیم
درآمد بیت کوینی تسلا از فروش ماشین بیشتر است

بررسی‌های موسسه Wedbush نشان می‌دهد که درآمد بیت کوینی شرکت تسلا از کل سود حاصل از فروش اتوموبیل‌های ساخت این شرکت در سال 2020 به مراتب بیشتر بوده است.بر اساس تحقیقیات شرکت تسلا از دلالی بیت کوین 1 میلیارد دلار سود کرده است و این در حالی است که کل سود این شرکت از فروش اتوموبیل 720 میلیون دلار بوده است.اخیرا کارشناسان اقتصادی بسیاری به فعالیت‌های فریبکارانه ایلان ماسک هشدار داده اند، به طوری که جدای از اتفاق اخیر ارزش شرکت تسلا با تولید تنها 500 هزار اتوموبیل در سال از تمامی خودروسازان بزرگ دنیا که نه تنها از لحاظ تولید بلکه از لحاظ زیر ساختهای فنی و تکنولوژیک به مراتب قدرتمند هستند، پیشی گرفته است.با این وجود ارزش سهام تسلا که چندی پیش سرمایه‌گذاری بزرگی در بیت کوین انجام داده بود، حالا ارتباط تنگاتنگی با ارزش بیت کوین پیدا کرده است و با سقوط اخیر آن به شدت سقوط کرد.منبع
دبی هتل چی بریم؟

هتل های دبی از با کیفیت ترین و بهترین هتل های خاورمیانه است که سطح کیفیتی آن ها در سطح بین المللی است.هتل های دبی همگی تمیز و با کیفیت هستند و تنها در میزان خدمات دهی با هم تفاوت دارند و حتی اگر در هتل های 3 ستاره دبی اقامت دارید اصلا نگران نباشید زیرا این هتل ها هم تمیز هستند و فقط شاید میزان خدمات دریافتی شما متفاوت باشد.اینکه شما کدام هتل و کدام منطقه را برای اقامت خود انتخاب می کنید بستگی به هدف شما از سفر به دبی دارد.مثلا اگر قصد سفر به دبی برای تفریح را دارید باید هتل های را انتخاب نمایید که به مراکز تفریحی و جاذبه های گردشگری این شهر نزدیک باشد و یا اگر برای کار و تجارت به دبی سفر می کنید باید هتلی را انتخاب نمایید که به موقعیت کاری شما نزدیک باشد.اگر هم عاشق خرید هستید باید هتلی را انتخاب نمایید که به مراکز خرید دبی و بازار دبی نزدیک باشد تا بتوانید به راحتی رفت و آمد کنید البته وجود وسایل نقلیه عمومی و متروی دبی راه را برای رفت و آمدهای درون شهری بسیار راحت کرده است.هتل های نزدیک دبی مال : آرمانی - آدرس دبی مالهتل های نزدیک امارات مال : کمپینسکی مال امارات - شرایتون هتل های نزدیک مرکز خرید ابن بطوطه : مونپیک - پریمیر اینهتل های نزدیک سیتی سنتر دیره : ایبیس دیره - نووتل دیرهاگر می خواهید اطلاعات بیشتری درباره اینکه در تور دبی چه هتلی برویم؟ به دست آورید با ما همراه باشید.
دانلود سریال مرد شنی 2022 با دوبله فارسی

مرد شنی فصل اول دوبله ( پخش از روبی ویدئو )https://rubyvideo.ir/series/the-sandman/درباره سریال مرد شنی:دانلود سریال مرد شنی یا سندمن (The Sandman) یک مجموعه فانتزی، ترسناک، علمی تخیلی، معمایی و درام محصول کشورهای آمریکا و انگلستان به کارگردانی مشترک جیمی چایلدز، آندرس بایز و لوئیز هوپر (Jamie Childs و Andrés Baiz و Louise Hooper) است که فصل اول آن در سال 2022 میلادی توسط سه کمپانی DC Comics و DC Entertainment و Netflix تولید و منتشر شد.بازیگر اصلی سریال سندمن، تام استاریج است که نقش مورفئوس با نام مستعار رویای بی‌پایان یا مرد شنی را برعهده دارد. این سریال دو فصل اول از کتاب‌های مصور مرد شنی The Sandman به نام‌های Preludes & Nocturnes و The Doll’s House را اقتباس کرده است.عوامل و بازیگران سریال مرد شنی:فیلمنامه این سریال را نیز دیوید اس. گویر و آلن هاینبرگ براساس کتاب‌هایی مصور به همین نام اثر نیل گیمن، به رشته تحریر درآورده اند.هنرمندانی چون تام استاریج، بوید هالبروک، جنا کولمن، کربی هوول باپتست، میسون الکساندر پارک، گوئندولین کریستی، ویوین آچامپونگ، چارلز دنس، سانجیو بسکار، نیام والش، جولی ریچاردسون، دیوید تیولیس، استیون فرای، رزان جمال، ساندرا جیمز یانگ، پتن اسوالت و غیره در آن به ایفای نقش پرداخته‌اند.دیوید اس. گویر با سابقه نوشتن فیلمنامه آثاری چون فیلم Blade II، فیلم Batman Begins و فیلم Batman v Superman: Dawn of Justice و آلن هاینبرگ نیز با سابقه نوشتن فیلمنامه فیلم Wonder Woman، به‌ عنوان نویسنده و تهیه‌کننده در سریال سندمن حضور دارند و نیل گیمن نیز در ساخت این سریال به آن‌ها کمک کرده است.داستان سریال مرد شنی:مجموعه داستان‌های مرد شنی را می‌توان به عنوان یکی از شگفتی‌های دنیای کمیک دانست که در سال ۱۹۸۹ میلادی توسط افرادی همچون نیل گیمن، سم کیث و مایک درینگنبرگ در انتشارات دی‌سی خلق شده است. این اثر که حول محور فرمانروای امپراطوری رویا، یعنی مورفئوس می‌باشد، از مباحثی فلسفی و انسان‌شناسی بهره می‌برد که طی سالیان گذشته به محبوبیت بسیار گسترده‌ای دست یافته است.به همین دلیل طی یک دهه گذشته افراد زیادی سعی داشتند یک اقتباس نوین از آن را برای مخاطبین به ارمغان بیاورند. مسئله‌ای که قرعه آن به کمپانی نتفلیکس افتاد تا سریال مرد شنی را تولید نماید.
هزینه درمان بیماری های زنان در اسلامشهر

در این مقاله قصد داریم 10 تا از بهترین متخصص زنان و زایمان در اسلامشهر را به شما معرفی کنیم؛ اسلامشهر جزو یکی از شهرهای استان تهران است که جمعیت بسیار زیادی را در خود گنجانده است؛ میزان تقاضا در این شهر برای یافتن پزشکان متخصص و حرفه ای از جمله متخصص زنان بسیار زیاد است، از این رو سعی داریم در این مقاله مطالب ارزشمند و مفیدی در زمینه بیماری های زنان و معرفی پزشکان مجرب، در اختیار شما قرار دهیم؛ پس در ادامه مقاله با ما همراه باشید.هزینه درمان بیماری های زنان در اسلامشهربرای درمان بیماری های زنان و زایمان در شهر بزرگ اسلامشهر باید هزینه هایی به متخصص جهت حق الزحمه پرداخت شود؛ هزینه ای که بهترین متخصص زنان و زایمان در اسلامشهر از بیماران اخذ می کند به موارد مختلفی بستگی دارد به عنوان مثال نوع بیماری فرد می تواند تاثیر بسزایی بر روی هزینه ها بگذارد زیرا هر اندازه که بیماری سخت تر و پیچیده تر باشد، باید برای درمان از داروهای بیشتری استفاده کرد که در این صورت هزینه ها افزایش می یابد.در ضمن میزان تجربه و سابقه ای که دکتر متخصص در این زمینه دارد می تواند مورد موثری واقع شود، زیرا هر اندازه که سابقه دکتر بیشتر باشد، درمان موفق تر به نتیجه می رسد و در نهایت هزینه ها بیشتر می شود.ویژگی های متخصص زنان و زایمانبهترین متخصص زنان و زایمان در اسلامشهر باید ویژگی ها و خصوصیات منحصر به فردی داشته باشد و همیشه تلاش خود را به کار گیرد که بهترین خدمات را در اختیار هر یک از موکلین خود قرار دهد؛ برخی از این ویژگی ها را در ادامه برای شما شرح خواهیم داد:دکتر زنان باید رفتار و برخورد بسیار محترمانه داشته باشد و با هر یک از بیماران به صورت کاملا مودبانه رفتار کند.بهترین متخصص زنان و زایمان در اسلامشهر باید مدرک تخصصی و حرفه ای از یک دانشگاه سرشناس اخذ کرده باشد.دکتر زنان باید سعی بر این داشته باشد که رضایت بیماران را جلب نماید.بهترین متخصص زنان باید سلامت بیماران خود را در اولویت کاری اش قرار دهد.دکتر زنان باید تمام تلاش خود را به کار گیرد که بهترین و منحصر به فردترین خدمات را در اختیار هر یک از بیماران قرار دهد.بهترین متخصص زنان و زایمان در اسلامشهر کیست؟هر خانمی ممکن است در طول زندگی خود با مشکلات متعدد زنان مواجه شود و به دنبال راه حلی برای این مشکل باشد؛ بیماری های زنان انواع مختلفی دارد که برای درمان هر یک از آن ها به مهارت و دانش بالایی نیاز است، از این رو خانم ها باید برای درمان از یک پزشک متخصص که در این زمینه تجربه و علم کافی دارد کمک بگیرند.بهترین متخصص زنان و زایمان در اسلامشهر به کسی گفته می شود که در این رشته پزشکی مدرک معتبر اخذ کرده است و می تواند به بیماران خود جهت درمان کمک شایانی کند؛ دکتر با تکیه بر علم و دانش خود، بیماری فرد را به خوبی کنترل می کند و راه حل های بسیار خوب جهت درمان را در اختیار بیماران قرار می دهد، یکی از راه حل ها برای فهمیدن مشکلات انجام دادن سونوگرافی است، که می توانید به بهترین مرکز سونوگرافی در اسلامشهر مراجعه کنید.
کرونا ی شیرین با سامسونگ

در این روزهای کرونایی که ما توی قرنطینه به سر میبریم ، ارتباط ما با اطرافیان و آشنایان قاعدتا به صورت مجازی هستش درنتیجه ما به گوشی یا گجت های با کیفیت و دارای قابلیت های مختلف نیاز داریم . و به همین دلیل انتخاب من گوشی های سامسونگ بود که هم دارای قابلیت های خاص و متنوع بود و هم نیاز های من رو برآورده میکرد. به طور کلی من بعد از خرید گوشی فعلیم یاد گرفتم در گوشی های سامسونگ ۱-امکان تعویض بک گراند دفتر یادداشت گوشی وجود دارد . ۲-می توان به راحتی برنامه های مختلف و جالب را نصب کرد بدون کاهش سرعت گوشی . ۳-امکان دانلود والپیپر یا همان کاغذ دیواری در قسمت تنظیمات گوشی ۴-امکان گذاشتن فیلتر یا استیکر بر روی عکس ۵-پخش موسیقی همزان با فیلمبرداری ۶-درست کردن پی دی اف در قسمت یادداشت گوشی ۷-دانلود موسیقی ، فیلم و ... و دسترسی آسان به آنها خلاصه کرونا با این همه بدی هایی که داشت ولی باعث شد من کلی چیز از گوشی های سامسونگ یاد گیرم. #روایتگرباش
بلایی که بی‌خوابی بر سر بدنتان می‌آورد

بی خوابی، یا مشکل در خوابیدن یک مشکل رایج است. تقریباً از هر هفت نفر یک نفر از بی خوابی رنج می‌برد. دلایل زیادی از جمله افزایش استفاده از نور مصنوعی دستگاه‌های الکترونیکی (مانند تبلت، تلفن‌های هوشمند و رایانه)، استرس ناشی از کار، مصرف کافئین و مواردی مشابه در بروز بی خوابی نقش دارند.پزشکان توصیه می‌کنند بزرگسالان ۱۸ تا ۶۴ ساله هفت تا ۹ ساعت در شب بخوابند. رعایت این توصیه‌ها مهم است، زیرا خواب ناکافی برای بدن شما ضرر دارد:افزایش وزنهرچه کمتر بخوابید، در معرض خطر افزایش وزن بیشتری قرار دارید. در یکی از مطالعات جدید، محققان در طی ۱۳ سال تقریباً ۵۰۰ نفر را بررسی کردند. در طی تحقیقات خود، آن‌ها دریافتند که بزرگسالانی که به طور معمول کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند، ۷.۵ برابر بیشتر از دیگران دارای شاخص توده بدنی (BMI) هستند. کم خوابی تعادل باکتری‌های روده و مقاومت بدن در برابر انسولین را تغییر می‌دهد، که هر دو در افزایش وزن نقش دارند. علاوه بر این، افرادی که خواب کافی ندارند تمایل به انگیزه ورزش ندارند.در شبانه روز چقدر باید بخوایم در ادمه بخوانیدبیشتر بخوانیددر شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟خطر بیشتر دیابتنه تنها بهتر غذا خوردن و ورزش بیشتر باعث جلوگیری از دیابت می‌شود بلکه باید هر شب خوب بخوابید. محققان کشف کرده اند بزرگسالانی که پنج ساعت یا کمتر در شب می‌خوابند، ۲.۵ برابر بیشتر از کسانی که هفت تا هشت ساعت در شب می‌خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند.مرگ در اثر حمله قلبیکم خوابیدن به معنای واقعی کلمه می‌تواند شما را بکشد. طبق یک مطالعه، اگر هر شب به طور متوسط پنج ساعت یا کمتر بخوابید، ۴۵ درصد بیشتر احتمال حمله قلبی دارید. کمبود خواب، فشار خون را افزایش می‌دهد، که به نوبه خود خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد. البته، خوابیدن بیش از نه ساعت نیز شما را در معرض همان خطر قرار می‌دهد.اضطرابآیا اضطراب دارید؟ شاید مشکل شما از کمبود خواب ناشی شود. بسیاری از مطالعات در حال حاضر ارتباط بین افزایش سطح اضطراب و بی خوابی را تایید کرده اند. وقتی کم می‌خوابید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) افزایش می‌یابد و باعث اضطراب می‌شود.افسردگیبیشتر مردم، به علت کم خوابی، افسردگی را تجربه می‌کنند. طبق بسیاری از مطالعات، کمبود خواب، چه کامل و چه جزئی، می‌تواند منجر به علائم مرتبط با افسردگی شود. برای دور نگه داشتن این علائم، باید هر شب خوب بخوابید.منبع: ایسنا
چرا لپ تاپ اکبند؟؟؟ وقتی میشه با یک سوم قیمت یکی قوی تر خرید

سلام خدمت همه ویرگولی های عزیزامروز میخوام یکی از مهم ترین موضوع هایی که همه ما با اون سرکار داشتیم و یا خواهیم داشت بپردازیم در ادامه همراه باشید....کلا با این اوضاع اقتصادی که خیلی از دوستان برای ما ایجاد کردن خرید لپ تاپ نو رو پیشنهاد نمیکنم!الان یکم بحث تخصصی میشه:در حال حاضر با ۳ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان در سایت دوست و همسایه دی...کالا میشه یه لپ تاپ با cpu celeron رم ۲ گیگ و هارد ۵۰۰ گیگ خرید :/متاسفم برای خودمون که اگر اینو بخریم؛سلروم یعنی پایین ترین حد cpu :/ رم ۲ یعنی هنگ :/حالا وقتی من انقدر یعنی ۴ میلیون پول دارم بهتر نیست برم یه لپ تاپ استوک بخریم که هم میدونم دست یه اروپایی بوده از اون ور ظاهرش تمیزه و از اون ور cpu i7 نسل ۳ داره و رم ۸ گیگ و هارد ۱ ترابایت :؟؟؟؟؟حالا خوب شد خیلی خوبه که ادم یکم برسی کنه آخه کی اینو ول میکنه و با این اوضاع مورد اولی رو میخره؟؟؟میشه نظرتونو کامنت کنید اگر اشتباه میکنم ممنون
کشتار روز تهران!

«حال طباخی‌ها خوب نیست.» اگر گزارش‌نویس صفحه اجتماعی یا بازار یک روزنامه دست چندم بودم، از همان‌ها که هر کدام از نویسندگانش در عوالم خودشان مارکز را لیف و صابون می‌کنند و ابراهیم گلستان را به سیخ نقد می‌کشند، جمله اول را می‌گذاشتم اول گزارشم و بعد هم می‌نوشتم که صنف‌شان اعلام کرده پارسال دستی ۵۰ تومن و دریغ که امسال هر دست از قرار ۱۱۰ هزار تومن است. پشت شیشه هر کدام از همین طباخی‌های کساد، با فونت تیترِ قرمز، برچسبی به شیشه چسبانده‌اند: «کشتار روز تهران» این جمله خطاب با ماست که از بیرون نگاه می‌کنیم و کشته می‌شویم و رد می‌شویم. کله و پاچه‌‌مان بار گذاشته می‌شود، قل‌قل‌مان گوش فلک را کر می‌کند و بعد خشم و ترس و اضطراب‌مان را حواله همدیگر می‌کنیم. باور نداری؟ همین خبر را چهار جا سرچ کن، پر است از طنز و جوک و مطایبه! ما کشتار هر روز تهرانیم.
کتاب اضطراب جایگاه اجتماعی

یکی از ویژگی­های انسان امروز این است که بیشتر ما برای اینکه احساس خوبی درباره خود داشته باشیم متکی به نشانه های احترامی هستیم که از جامعه دریافت می‌کنیم.جایگاه بالای اجتماعی داشتن پیامدهای خوشایندی دارد از جمله امکانات، فرصت، آسایش و همینطور مورد توجه دیگران واقع شدن و ارزشمند بودن. ولی تا به حال شده به دلیل موقعیت اجتماعی که دارید دچار ترس و دلهره درونی بشید؟ آرامش­تان بهم بریزد؟"اضطراب جایگاه اجتماعی" یکی از اتفاقات نوظهور دنیای مدرن ما است، بویژه در جامعه­هایی که نابرابری در آن بیشتر وجود دارد این اضطراب بین افراد موج می زند، که هر روز در حال تجربه کردن آنیم. همه دغدغه ما این است که دیگران درباره ما چه نظری دارند، همه خواستار موفقیت هستیم و از شکست می­ترسیم. نگرانیم از شان و احترام محروم شویم و یا نسبت به افرادی که در دایره ارتباطات اجتماعی ما هستند، به لحاظ ظاهر، مادیات و موقعیت اجتماعی در رده های پایین تری قرار بگیریم. ترس داریم از اینکه فرد ناموفقی شناخته شویم و مدام مقایسه می­کنیم، برای مثال در دنیای این روزهای ما افرادی که مهاجرت کرده­اند را موفق تر از دیگرانی که مانده­اند می­دانیم.در جامعه امروز ما شایسته سالاری، دلهره، حسادت و بی­مهری از دلایل این استرس و تشویش اجتماعی است.در بخشی از کتاب آمده است که:"با توجه به نابرابری­هایی که هر روزه با آن­ها مواجهیم، شاید بارزترین مشخصه حسادت این باشد که ما به هرکسی حسادت نمی­کنیم. کسانی هستند که دستاوردهای عظیم زندگی­شان کمترین عذابی در ما ایجاد نمی­کند و کسانی که کمترین خوشبختی­شان به شکنجه­ای مداوم برای زندگی­مان تبدیل می­شود. ما فقط به کسانی حسادت می­کنیم که احساس می­کنیم شبیهشان هستیم، یا در واقع فقط به اعضای گروه مرجعمان حسادت می­کنیم. هیچ موفقیتی تحمل­ناپذیرتر از موفقیت دوستان نزدیکمان نیست..."همچنین این فیلسوف سوئیسی باور دارد، بشر خود در تشدید کردن این اضطراب نقش مهمی دارد برای مثال وی به رفتار و صحبت­های سخنرانان انگیزشی دقت کرده و متوجه این موضوع شده­است که سخنرانی‌های آن‌ها اضطراب بیشتری را در مردم ایجاد می‌کند؛ چرا که آن‌ها اعتقاد دارند همه مردم توانایی پیشرفت دارند و هرکس موفق نشود، تقصیر خودش بوده است اما آلن دوباتن این مسئله را به چالش می‌کشد و این سوال را مطرح می‌کند: پس کسانی که می‌خواهند به این موفقیت برسند اما فرصتی برایشان فراهم نمی‌شود و ساختارهای اجتماعی دست و پایشان را می‌گیرد، باید چه کنند؟کتاب به دو بخش کلی "موجبات" و "راه حل­ها" تقسیم شده است. و برای ارائه راهکار حل این اضطراب صحبت های عمیقی از فلسفه، هنر، سیاست و دین می پردازد تا بتواند این مساله را ریشه­ای به ما آموزش دهد که ببینیم متفکران بزرگ با چه شیوه­های بدیعی بر این اضطراب غلبه کرده­اند، چرا که باور دارد انسان­ها یک نیاز سیری ناپذیر برای کسب وضعیت بهتر و والاتر دارند، در نتیجه به ما کمک می­­کند تا چگونه افکار خود را در ارتباط با موقعیت اجتماعی خود مدیریت کنیم.کتاب اضطراب جایگاه اجتماعی برای اولین بار در سال 2004 منتشر شد و براساس آن مستندی دو ساعته نیز ساخته شده است که لینک آن را در اینجا قرار داده­ام:https://youtu.be/t1MqJPHxy6gدر نهایت برای من این کتاب تامل برانگیز و در عین حال سرگرم کننده به دلیل سفرهای تاریخی و نمونه­های فلسفی در حوزه موقعیت­های اجتماعی داشت.
در روزهای بیکاری قول نده!

یکی از خطاهای بزرگ ذهن این است که در ایامی که بیکار هستیم برای آینده تعداد زیادی قول به دیگران می‌دهیم، مسئولیت می‌پذیریم، قرار سفر می‌گذاریم، کلاس ثبت نام می‌کنیم و هزار مشغله دیگر برای خود ایجاد می‌کنیم. این خطر برای کسانی که در حالت عادی زیاد فعالیت می‌کنند و مسئولیت می‌پذیرند، در ایام بیکاری بسیار بیشتر در کمین است. آنها بعد از چند روز استراحت دیگر نمی‌توانند راحت بنشینند و حوصله‌شان سر می‌رود و فکر می‌کنند باید کاری کنند؛ پس برای آینده قول همکاری می‌دهند، برای خود برنامه‌ریزی می‌کنند و با خود فکر می‌کنند که کارهایشان را در هفته مرتب می‌کنند و به همه آنها هم می‌رسند ولی واقعیت با روی کاغذ خیلی فرق می‌کند.چه چیزهایی را روی کاغذ حساب نمی‌کنیم؟ما در برنامه‌ریزی روی کاغذ چند چیز خیلی ساده را در نظر نمی‌گیریم که کم‌اهمیت‌ترین و ناشیانه‌ترین آنها ترافیک است! مخصوصاً اگر در شهرهای بزرگی چون تهران زندگی کنیم و بین کارها و مسئولیت‌هایمان فاصله جغرافیایی وجود داشته باشد.یکی دیگر از عوامل خانواده است. بسیاری از ما برای روابط خانوادگی و دوستی خود برنامه‌ریزی نمی‌کنیم و وقت خود را با «کارهای اصلی» پر می‌کنیم و برای عزیزانمان در سایر اوقات، هر چه که ماند، وقت می‌گذاریم.خطای بزرگ دیگر غفلت از مشغله ذهنی است. ما معمولاً در تقویم و رنامه هفتگی خود فقط به ساعت‌ها توجه می‌کنیم و حواسمان به رسوب تفکر و دغدغه‌های مرتبط با هر کار در ذهن و جان خود نیست.یکی دیگر از فرض‌های ساده‌شونده در برنامه‌ریزی این است که فکر می‌کنیم همیشه از لحاظ جسمی سالم خواهیم بود یا خواهیم ماند. ما بر اساس وضعیت جسمی امروز خود آینده را تصور می‌کنیم در حالی که باید برای ورزش و سلامت جسمی خود وقت و برنامه‌ای باکیفیت طراحی کنیم. نتیجه غفلت از این موضوع این می‌شود که برای بدن خود وقت کافی نمی‌گذاریم و به مرور بدنمان تحلیل می‌رود. شاید وزنمان زیاد نشود، ولی عضلات، نفس و حتی شادابی‌مان به مرور افت خواهد کرد.سخن بزرگان: ورزش فوق برنامه نیست. به ورزش نگو کار دارم، به کار، خانواده، دوست‌دختر، همسر و ... بگو ورزش دارم.این‌ها رمزهای «ناموفقیت» من در برنامه‌ریزی و نظم دادن به زندگی بودند. امیدوارم که یا به آنها گرفتار نشوید، یا در دوره‌ای کم‌هزینه سرتان به سنگ بخورد.پ.ن: رموز ناموفقیت خود در برنامه‌ریزی را در بخش نظرات به این پست اضافه کنید تا حتی اگر شده به اندازه یک ساعت از تلف شدن وقت یک انسان بکاهید.
اخبار پارتیزان

وزارت دفاع روسیه در گزارش مدعی شد : در 25 مارس، موشک های کروز کالیبر با دقت بالا یک انبار را با مهمات و سلاح در نزدیکی روستای Velikie Korovnitsy در منطقه Zhytomyr منهدم کردند.همچنین یک موشک کروز بسیار دقیق اونیکس یک پایگاه سوخت در منطقه نیکولایف را که از آنجا سوخت نیروهای اوکراینی در بخش جنوبی اوکراین تامین می شد، منهدم کرد.سامانه‌های پدافند هوایی روسیه سه فروند هواپیمای اوکراینی (دو سوخو-25 و یک سو-24) و شش هواپیمای بدون سرنشین را در هوا بر فراز روستای ویشنوو ساقط کردند.علاوه بر این، یک موشک تاکتیکی توچکا-یو در نزدیکی روستای واسیلیوکا رهگیری و ساقط شد.پ.ن:طبق روال قبل ما صرفا بر مبنای وظیفه اطلاع رسانی ادعاهای دو طرف جنگ را پوشش می دهیم و راست و دروغ این مدعیات بر عهده مخاطبان محترم می باشد.Ghost@Partisan2015
امروز بالاخره رفتم لب کارون

این عکس رو چند وقت پیش یکی از هم کلاسیام گرفته و کار من نیست :)6 ماهه که اومدم اهوازبه ندرت بیرون رفتمهمش بین خوابگاه و دانشگاه در رفت و آمدماوقات فراغتم رو با درس، مطالعه آزاد و پادکست، پر می‌کنمدلم می‌خواست قدم زدن لب کارون رو با تو تجربه کنم که نشد...تصمیم گرفتم هیچوقت تجربه‌اش نکنم چون با تو معنای دیگه‌ای داشت...اما امروز با دوستم رفتم(در حالی ‌که به این فکر می‌کردم چقدر خوب میشه اگه یه روز هم با تو بیام این رستوران)و قراره بازم برم...آرهزندگی ادامه داره...حتی بعد از تو!
اثر دانینگ-کروگر ، اتفاقی که اکثر توسعه‌دهنده‌ها دچار آن می‌شوند!

اثر دانینگ-کروگر ، اتفاقی که اکثر توسعه‌دهنده‌ها دچار آن می‌شوند!عکساثر دانینگ-کروگر یک نوع جهتگیری شناختی در افراد تازه‌کار و غیر‌‌حرفه‌ای است که در طی آن شخص توانایی خود را بیش از اندازه واقعی ارزیابی می‌کند و این اشتباه در شناخت باعث ایجاد اعتماد به نفس کاذبی می‌شود که شخص طی آن شخص انجام یک عمل حرفه‌ای را پیش میگیرد. چون این یک توهم بیشتر نبوده در بین انجام کار شخص به مرور متوجه توهم بودن آن می‌شود، به خود می‌آید و در نهایت به دره ناامیدی سقوط می‌کند.بسیار از افراد در این نقطه علتی که منجر به این اتفاق شده بود را رها می‌کنند که می‌توانند دلایل فردی و محیطی مختلفی در این تصمیم شریک باشند. اما افرادی که بعد از این اتفاق برای ارتقا خود تلاش می‌کنند در صورت ادامه دار بودن در نهایت آنچه در گذشته توهم بود برایشان به حقیقت می‌پیوندد با این تفاوت که شخص گرایش بیشتری به دست‌کم‌گرفتن شایستگی خود دارد و همواره به این باور دارد که آنچه اکنون وجود دارد کمتر از آنچه در واقعیت وجود دارد است.
9 راه برای حفظ انگیزه‌ی ورزش

ایجاد و حفظ انگیزه برای ورزش می‌تواند برای بسیاری از افراد یک چالش باشد. هیجان‌زدگی درباره‌ی‌ شروع یک روتین ورزشی روزانه کار ساده‌ای است، اما ادامه دادن و پایبندی به آن در طولانی مدت ممکن است سخت باشد. با این حال، با ذهنیت و روش‌های مناسب می‌توانید انگیزه‌ی این کار را در خود ایجاد کنید و به آن پایبند بمانید. در ادامه راه‌هایی برای کمک به شما در حفظ روتین ورزشی‌تان آورده‌ام.1. تعیین اهداف واقع‌گرایانهتعیین اهداف منطقی و قابل انجام نقش مهمی در حفظ انگیزه‌ی شما برای ورزش دارد. اگر اهداف نامعقول تعیین کنید زمینه را برای شکست و ناامیدی فراهم کرده‌اید. به جای آن اهداف قابل دستیابی تعیین کنید که میتونا در طول زمان آن را پیشرفته تر کرد. این کار به شما کمک می کند تا انگیزه داشته باشید و احساس موفقیت کنید.2. برنامه‌ی ورزشی داشته باشید.برنامه‌ی ورزشی مشخص داشتن به شما کمک می‌کند تا در مسیر درست بمانید و مطمئن باشید که میان برنامه‌ی سنگین روزانه‌ی خود جایی برای ورزش دارید. برنامه ای برای زمان و مکان ورزش هفتگی خود بنویسید و سعی کنید به آن پایبند باشید. این کار به شما کمک می کند که ورزش را به یک عادت تبدیل کنید.3. در روتین خود تغییرات ایجاد کنید.انجام روتین ورزشی تکراری ممکن است بعد از چند روز خسته‌کننده و باعث burn out شود. برای حفظ انگیزه با تمرینات جدید روتین ورزشی خود را متنوع کنید. این کار باعث می‌شود که روتین ورزشی شما جذاب تر و جالب تر شود و از خستگی جلوگیری کند.4. به خود جایزه دهید!جایزه دادن به خود برای رسیدن به اهداف می‌تواند یک راه خوب برای حفظ انگیزه باشد. برای خود تعیین کنید که بعد از دستیابی به چه چیزهایی جایزه دارد. میتوانید لباس ورزشی جدید بخرید یا هرچیز دیگری که خوشحالتان می‌کند. این کار به شما چیزی برای انتظار داشتن و حفظ انگیزه برای ورزش می‌دهد.5. به فواید تمرینات فکر کنید.تمرکز بر فواید ورزش می‌تواند یک انگیزه قدرتمند باشد. ورزش می‌تواند به بهبود سلامت جسمی، روانی و بهبود کلی زندگی شما کمک کند. هنگامی که احساس ناامیدی کردید، به خود دلیل شروع ورزشتان را یادآوری کنید.6. پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید.رصد کردن پیشرفتتان می‌تواند باعث افزایش انگیزه شما شود. یک دفترچه‌ی ورزشی برای خود داشته باشید یا از یک برنامه ورزشی استفاده کنید تا تمرینات، پیشرفت و اهداف خود را رصد کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا پیشرفت خود را در طول زمان ببینید و بدانید زحمات شما بی نتیجه نبوده است.7. دوست و همراه ورزشی داشته باشید.ورزش با دوست می‌تواند یک راه خوب برای حفظ انگیزه و جذاب تر شدن ورزش باشد. یک دوست پیدا کنید که اهداف ورزشی مشابهی با شما دارد. همچنین می‌توانید به باشگاه بروید تا با افراد جدید آشنا شوید و انگیزه خود را حفظ کنید.8. به اندازه‌ی کافی استراحت کنید.کمبود خواب می‌تواند باعث خستگی شود و در نهایت انرژی لازم برای ورزش را نخواهید داشت. مطمئن شوید که خواب شبتان مفید و کافی است.9. مثبت اندیش باشید.داشتن افکار مثبت در تلاش حفظ انگیزه به شما کمک بسیاری می‌کند. اگر یک روز برنامه‌ی ورزش خود را از دست دادید یا به هدف خود نرسیدید خود را سرزنش نکنید. به جای آن تمرکز خود را روی پیشرفت خود بگذارید.امیدوارم با استفاده از این روش‌ها بتوانید برنامه‌ی ورزشی مفید و منظم تر داشته باشی و همیشه سلامت بمانید. ممنون از وقت شما!