بی سوادی عاطفی

بی سوادی عاطفیروزهایی پیش می آید که حالتون بده ، ولی نمی دونید چتونه !!! اون روزها بی حوصله اید ، ناراحتید یا غمگین هستید ولی نمی تونید احساستون رو بیان کنید ، فقط میگویید حالم بده یا اینکه می گویید اعصابم خرُده !!!این حال بد شما می تونه دلایل مختلف داشته باشه از جمله : ناشی از خستگی باشه یا احساس تنفر از کسی یا چیزی باشه ، می تونه به این دلیل باشه که دوستانتان تحویلتون نگرفتند یا رئیستان به شما بی محلی کرده ، می تونه از احساس خجالت ، شرمندگی یا حقارت باشه ، ولی برای شما مشخص و روشن نیست.اصطلاحا روانشناسان به این حالت کوری عاطفی می گویند ، هنگامی است که بین انواع احساس منفی خود نمی توانید تفکیک قائل بشوید.از طرفی دیگر گاهی افراد دچار بی سوادی عاطفی می شوند ، و آن هنگامی است که برای بیان احساس درونی خود نمی توانند واژه مناسبی را پیدا کنند.گاهی در زندگی لازم است که شما بتوانید احساس خود را به زبان بیاورید ، در این هنگام باید قادر باشید احساس خود را بشناسید و بتوانید واژه مناسبی برای ابراز احساس خود بکار ببرید ، برای به دست آوردن این مهارت لازم است تمرین کنید.شناخت احساسات اولین گام برای زندگی عاطفی سالم است، در واقع آگاهی از احساسات اولین گام تغییر است.برای این کار به رویاها و افکارتان توجه کنید و آن‌ها را به بخش آگاهانه‌ی ذهنتان منتقل کنید .بسیاری از ما وقتی از نظر احساسی آسیب می‌بینیم، می‎ گوییم مهم نیست و آن را درون خود سرکوب می‌کنیم. اما شما هر آسیب روحی که به نظرتان بی‌اهمیت بوده را یادداشت کنید، علت بسیاری از احساسات کنونی ما همین آسیب ها هستند.تلاش کنید بفهمید چه چیزی شما را خشمگین می‌کند، ترس‌های واقعی‌تان را بشناسید،مکان آرامی پیدا کرده و به صدای درونتان گوش کنید.باید احساسات مثبت و چیزهای خوب و جالب که درباره‌ی خودتان وجود دارد را نیز بشناسید.در ادامه لیستی از واژگان شرایط عاطفی آورده‌ایم و با جستجوی هر یک از این موارد در گوگل می‎‌توانید نشانه‌های بیشتری پیدا کنید.عصبانی (Angry)ناراحتی(Sad)دلواپس(Anxious)جریحه دار شدن (Hurt)خجالت زده(Embarrassed)خوشحال (Happy)بد خلق(Grumpy)ناامید شده(Disappointed)ترسیدن(Afraid)حسادت(Jealous)تنها افتاده (Isolated)سپاسگزاری(Thankful)ناامید(Frustrated)ماتم‌زده(Mournful)استرس(Stressed)خیانت کردن(Betrayed)خجول(Self-conscious)اعتماد(Trusting)دلخور(Annoyed)پشیمانی(Regretful)آسیب پذیر بودن(Vulnerable)تنها افتاده(Isolated)تنهایی(Lonely)راحتی(Comfortable)حالت دفاعی(Defensive)افسردگی(Depressed)سردرگمی(Confused)شوکه شدن(Shocked)پایین تر بودن(Inferior)رضایت مند(Content)کینه‌توزی(Spiteful)ناتوانی(Paralyzed)گیج(Bewildered)تهی بودن(Deprived)احساس گناهکاری(Guilty)خارج شدن(Exited)بی صبری(Impatient)بدبینانه(Pessimistic)شک و تردید(Skeptical)قربانی(Victimized)شرمنده(Ashamed)آرامش بخش(Relaxed)انزجار(Disgusted)ترسناک(Tearful)نگرانی(Worried)ترسناک(Aggrieved)متناقض(Repugnant)آرامش(Relieved)محکوم شده(Offended)تخریب شده(Dismayed)محتاطانه(Cautious)مصمم(Tormented)تأسفبار – رقت انگیز(Pathetic)ارزیابی شده(Elated)تحریک شده(Irritated)ناامید(Disillusioned)عصبی(Nervous)رها شده(Abandoned)سردرگم(Confused)مطمئن(Confident)-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------#روانشناس #روانشناسیخانواده #زناشویی #روانشناسیبالینی #روانشناسیموفقیت #روانکاوی #روانشناسیرابطه #روانشناسیشخصیت #روانشناسیاجتماعی#کودک #خانواده #والدین #تربیتکودک #طلاق #ازدواج #موفقیت #مهارتهایزندگی #مهارتهایارتباطی #عزتنفس #اعتمادبهنفس #اضطراب#استرس #رشدفردی #ثروت #بهبودفردی #توسعهفردی #مدیرتزمان #تصمیم #تغییر #شادی#psychology #psychedelicart #psychic #Psychologist #Psychologist #clinicaltrials # khaki #ClinicalPsychologist #Relationshippsychologist #Consultingclinic #Familycounselor--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------www.davoud.khaki.ir@davoud.khaki