چگونه غلات و لبنیات می‌توانند خطر سقط جنین را کاهش دهند؟

شکل ۱. یک بررسی جدید از تحقیقات نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی پیش از بارداری و اوایل بارداری غنی از میوه، سبزیجات، غذاهای دریایی، لبنیات، تخم‌مرغ و غلات ممکن است با کاهش خطر سقط جنین مرتبط باشد. مصرف زیاد این غذاها با کاهش قابل‌توجه خطر سقط جنین مرتبط است، در حالی که رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده با دو برابر شدن خطر سقط جنین مرتبط است. منتشر شده در scitechdaily به تاریخ ۲۲ آوریل ۲۰۲۳لینک منبع: How Grain and Dairy Could Lower Your Risk of Miscarriageبررسی اخیر تحقیقات نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی پیش از بارداری و اوایل بارداری غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غذاهای دریایی، لبنیات، تخم‌مرغ و غلات ممکن است با کاهش خطر سقط جنین مرتبط باشد.محققان دانشگاه بیرمینگام که توسطTommy’s تأمین مالی می‌شود، مروری بر ۲۰ مطالعه برای بررسی عادات غذایی زنان در ماه‌های قبل زایمان و اندکی پس از لقاح انجام دادند. هدف از تجزیه‌وتحلیل این بود که مشخص شود آیا شواهدی وجود دارد که این عادات را با خطر کم‌تر یا بالاتر سقط جنین مرتبط کند.تیم تحقیقاتی مرکز ملی تامی برای سقط جنین در مجله علمی Fertility and Sterility به این نتیجه رسید که شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غذاهای دریایی، محصولات لبنی، تخم‌مرغ و غلات خطر سقط جنین را کاهش می‌دهد.این‌ها غذاهایی هستند که معمولاً یک رژیم غذایی متعادل «سالم» را تشکیل می‌دهند، با شواهد قبلی نشان می‌دهد که خوردن یک رژیم غذایی کامل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در دوران بارداری مهم است.بررسی تحقیقات نشان داد که در مقایسه با مصرف کم، مصرف زیاد میوه ممکن است با کاهش ۶۱ درصدی خطر سقط جنین همراه باشد. مصرف زیاد سبزیجات ممکن است با کاهش ۴۱ درصدی خطر سقط جنین همراه باشد. برای محصولات لبنی، این کاهش ۳۷ درصد، برای غلات ۳۳ درصد و برای غذاهای دریایی و تخم مرغ ۱۹ درصد است.به سرپرستی دکتر Yealin Chung، محققان هم‌چنین بررسی کردند که آیا انواع رژیم‌های غذایی از پیش تعریف‌شده، مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای یا رژیم باروری نیز می‌تواند با خطر سقط جنین مرتبط باشد. آن‌ها نتوانستند شواهدی پیدا کنند که پیروی از هر یک از این رژیم‌ها خطر را کاهش یا افزایش دهد.با این حال، رژیم غذایی کامل حاوی غذاهای سالم، یا غذاهای غنی از منابع آنتی‌اکسیدانی، و غذاهای ضد التهابی کم یا گروه‌های غذایی ناسالم ممکن است با کاهش خطر سقط جنین در زنان همراه باشد.رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده با دو برابر شدن خطر سقط جنین مرتبط است.مطالعاتی که در آنالیز گنجانده شد، بر دوره قبل از لقاح -دوره قبل و در طول ۳ ماه اول بارداری- متمرکز بود. داده‌های جمع‌آوری‌شده از مجموع ۶۳۸۳۸ زن سالم در سنین باروری، با اطلاعات مربوط به رژیم‌های غذایی آن‌ها معمولاً از طریق پرسش‌نامه‌های فراوانی غذا برای هر مطالعه جمع‌آوری شده بود.دکتر چانگ توضیح می‌دهد:سقط جنین شایع است، تخمین‌ها حاکی از آن است که از هر ۶ حاملگی، ۱ مورد به سقط جنین ختم می‌شود، و دلایل شناخته‌شده زیادی وجود دارد، از مشکلات کروموزوم‌های نوزاد گرفته تا عفونت در رحم.با این حال، تقریباً ۵۰ درصد از از دست دادن‌های اولیه بارداری بدون دلیل باقی می‌مانند و در غیاب علت، والدین اغلب برای راهنمایی در مورد بهترین راه‌ها برای سالم ماندن و کاهش خطر سقط جنین در آینده به ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود مراجعه می‌کنند.شواهد رو به رشدی وجود دارد که نشان می‌دهد تغییرات سبک زندگی -از جمله تغییر در رژیم غذایی، ترک سیگار و عدم مصرف الکل- قبل از بارداری و در مراحل اولیه بارداری شما ممکن است تأثیر بگذارد.ما قویاً زوج‌ها را تشویق می‌کنیم که هنگام برنامه‌ریزی برای خانواده، اهمیت انتخاب‌های سبک زندگی مثبت را در نظر بگیرند و در طول بارداری و بعد از آن به این انتخاب‌های سالم ادامه دهند. با دانستن اینکه انتخاب‌های سبک زندگی مثبت می‌تواند تفاوت قابل‌توجهی در کاهش خطر سقط جنین ایجاد کند، زوج‌ها می‌توانند احساس قدرت کنند که مسئولیت سلامتی خود و سلامت کودک خود را بر عهده بگیرند.ژولیت وارد، مامای تامی می‌گوید:مشاوره در مورد رژیم غذایی یکی از موضوعاتی است که ما در هنگام صحبت با زنان باردار و زایمان می‌کنیم. می‌دانیم که از دست دادن نوزاد به‌ندرت نتیجه انتخاب سبک زندگی افراد است، اما بسیاری از مردم می‌خواهند بدانند چگونه در دوران بارداری تا حد امکان سالم باشند. پیروی از یک رژیم غذایی سالم، مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین D و اسید فولیک، ورزش، و تلاش برای کاهش استرس همه چیزهایی است که افراد می‌توانند انجام دهند، اما شواهد روشنی در مورد ارتباط بین انتخاب رژیم غذایی و سقط جنین وجود ندارد.با توجه به این فقدان شواهد، هیچ دستورالعمل مبتنی‌بر شواهدی وجود ندارد که توصیه‌های غذایی برای زنان و زایمان‌کنندگان یا شرکای آن‌ها را مشخص کند –چیزی که یافته‌های این بررسی نشان می‌دهد می‌تواند تاثیر واقعی در کمک به افراد برای کاهش خطر داشته باشد.تیم تامی نتیجه‌گیری می‌کند که مطالعات بیش‌تری مورد نیاز است، به‌ویژه تحقیقاتی که به بررسی علت بودن یک گروه غذایی یا رژیم غذایی و ارتباط آن با خطر سقط جنین می‌پردازد، و تحقیقاتی که می‌تواند به‌طور دقیق تخمین بزند که تغییر در رژیم غذایی چقدر می‌تواند در مراحل بحرانی بارداری موثر باشد.این متن با استفاده از ربات ‌ترجمه مقالات تغذیه ترجمه شده و به صورت محدود مورد بازبینی انسانی قرار گرفته است.در نتیجه می‌تواند دارای برخی اشکالات ترجمه باشد.مقالات لینک‌شده در این متن می‌توانند به صورت رایگان با استفاده از مقاله‌خوان ترجمیار به فارسی مطالعه شوند.