رژیم غذایی گروه خونی | چی بخوریم چی نخوریم ؟

در رژیم غذایی گروه خونی AB به دلیل امکان ابتلا به سرطان معده از مصرف انواع شور پرهیز کنید. همچنین سس گوجه فرنگی که حاوی سرکه است برای شما مناسب نیست.چاشنیها با افزودنیهای طعم افزای بی اثرمربا (از میوه جات مجاز) ژله (از میوه جات مجاز)ماینز انواع سس سالاد کم چربیسس خردلچاشنیها با افزودنیهای طعم افزای قابل پرهیزسس گوجه فرنگیانواع شورترشیجاترژیم غذایی گروه خونی نوشیدنیهای گیاهی?مصرف نوشیدنیهای گیاهی به منظور تقویت سیستم ایمنی و حفاظت در برابر بیماریهای دستگاه قلبی و سرطان به افراد دارای گروه خون AB توصیه می شود. یونجه، ریشه بابا آدم و بابونه باعث ازدیاد توانایی سیستم ایمنی می شوند. ریشه زالزالک و شیرین بیان نیز برای دستگاه قلبی بسیار مطلوب هستند. چای سبز دارای اثر فوق العاده ای در سیستم ایمنی بدن است. قاصدک، ریشه بابا آدم و برگ توت فرنگی در جذب آهن کمک کرده و از بروز کم خونی جلوگیری می کنند.نوشیدنیهای گیاهی بسیار سودمندیونجهزنجفیلریشه شیرین بیانبابا آدمچای سبزبرگ توت فرنگیبابونهزالزالکگل سرخنوشیدنیهای گیاهی بی اثرعلف گربه (گل نپتون)توت قرمزنعناع تندفلفل قرمزجعفریآویشنعلف نخودیسوسنبرسنبل الطیبقاصدکبرگ تمشکبومادراننوشیدنیهای گیاهی قابل پرهیزصبر زرد (داريو)نبگسناجنتیانا (گل سپاس)شبدر قرمزرازکریواسنوشیدنیهای متنوعنوشیدن یک تا دو فنجان قهوه بدون کافئین در روز موجب افزایش اسید معده می شود و دارای آنزیم مشابه موجود در سویا است. بنابراین نوشیدن متناوب قهوه و چای سبز بهترین سود دهی را خواهند داشت.نوشیدنیهای متنوع بسیار سودمندقهوه چای سبز نوشیدنیهای متنوع قابل پرهیزانواع کولانوشیدنیهای متنوع بی اثرانواع سوداآب معدنیآب معدنی گازدارچایرژیم غذایی گروه خونی AB?دستورات غذایی ارائه شده توسط دینا کادر متخصص تغذیه به منزله راهنمایی شما برای مصرف آن دسته از مواد غذایی است که بیشترین منفعت را دارند. او با به کارگیری دستورات فوق در مورد بیمارانش به موفقیت دست یافت. این دستورات که تعادلی بین کالریها است، کاربرد مؤثر در سوخت و ساز بدن دارندگان گروه خون AB را ایجاد می نماید و یک شخص معمولی قادر خواهد بود با به کارگیری آن ضمن حفظ تناسب اندام کیلوهای اضافی بدن را نیز حذف نماید. امکان انتخاب غذاهای مختلف موجب می شود تا از نمونه های سبکتر و محدود کالریها استفاده کنید، ضمن اینکه تعادل غذایی برهم نخواهد خورد. بتدریج هنگامی که با انواع مواد غذایی و دستورات پخت آنها آشنا شدید، می توانید رژیم غذایی خود را با توجه به ذائقه و علاقه تان انتخاب کنید.براساس شرایط جسمی بعضی از غذاها که در کنار آن علامت (-) گذاشته شده است را گاهی می توانید مصرف نمایید هرچند دستورات انتخابی به نحوی تهیه شده که برای گروه خون AB کاملا مناسب باشند.برنامه غذایی اول استاندارد برنامه ثانوی(برای کنترل وزن)صبحانه: صبحانه:آب به همراه عصارة ليمو (ناشتا) 1 تکه نان8 اونس آب گریپ فروت (رقيق) 1 تخم مرغ آب پز۲ تکه نانماست - پنیر گیاهیقهوهناهار: ناهار:۴ اونس سینه بوقلمون بریده شده ۲ تکه نان چاودار یا ۲ عدد نان خشک چاودار۲ تکه نان چاودارسالاد۲ عدد آلوچای گیاهیعصرانه: عصرانه:چای گیاهی نصف فنجان ماست کم چربی با میوهشاماملت سبزیجاتسالاد میوهقهوه بدون کافئینبرنامه غذایی دوم استاندارد برنامه ثانوی( برای کنترل وزن)صبحانه:آب به همراه عصارة ليمو (ناشتا)آب گریپ فروت (رقيق)شیر سویا و گردوناهارتابوله (سالاد لبنانی)سیب یا انگورنوشیدنی گیاهیعصرانه: عصرانه:بیسکوئیت خربزه - پنیر لورقهوه یا چای گیاهیشام: شام:سالاد لوبیا بروکلی و گل کلم بخارپز شدهبرنج - ماستقهوه بدون کافئینبرنامه غذایی سوم استاندارد برنامه ثانوی:صبحانه: صبحانه:آب به همراه عصاره لیمو (ناشتا) 1 تکه نانآب گریپ فروت (رقيق) مربای کم شکر1 تخم مرغ آب پز۲ تکه نان و کره بادامقهوهناهار: ناهار:ماهی ساردین - سبزیجات سبزیجات پختهسالاد۲ عدد آلوچای گیاهیعصرانه:آب میوهماست شیرینشام: شام:ماهی آزاد کباب شده با شوید مارچوبهتازه و لیموبرنج زعفرانسالاد اسفناجقهوه بدون کافئینطرز تهیه چند نوع غذاتابوله1 فنجان ارزن پخته (بلغور ارزن یا گندم)1 دسته پیازچه خرد شده (یا پیاز)1 دسته جعفری خرد شده1دسته نعناع خرد شده یا دو قاشق غذاخوری نعناع خشک1عدد خیار بزرگ پوست کنده و خرد شده1 گوجه فرنگیفنجان روغن زیتون ۳ عدد آب لیموترش ۱ قاشق غذاخوری نمکارزن پخته شده را درون ظرف بزرگی بریزید. تمامی سبزیجات خرد شده را به آن اضافه کنید و روغن زیتون، آبلیمو و نمک را نیز روی آن ریخته و به هم بزنید. این غذا را با کاهو میل نمایید. سالاد لوبیا سبز1 پاوند لوبیا سبز ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتونآب ۱ عدد لیموی تازه 2 پر سیر خرد شده۲ تا ۳ قاشق چایخوری نمک