معرفی و خلاصه نکات کتاب نشخوار ذهنی

نشخوار ذهنیامروز میخوام کتاب نشخوار ذهنی رو بهتون معرفی کنم که کتاب جالب و باحالیه و یه خورده ازش رو هم براتون خلاصه بگم . این کتاب برای کسانی نوشته شده که به اصطلاح دائم دلشوره دارن و الکی با خود درونی شون بحث دارن.امام علی (ع) : (هر چند خیلی مطمئن نیستم..)بزرگ ترین دشمن تو نفس درون توست احتمالا این جلمه رو شنیدید اما امروز میخوایم از نگاه نویسنده به این جمله نگاه کنیمببینید ما گه گاهی دچار تنش ها و مشکلاتی میشیم که ذهنمونو مشغول خودش میکنه و باعث میشه که ما بیش از حد فکر کنیم یا ممکنه طی اتفاقی اعتماد بنفس خودمون رو از دست بدیم و هی خودمون رو سرزنش کنیم و به صورت عامیانه با خودمون لج کنیم اما چطوری باید جلوی این اتفاق رو گرفت؟(ببینید من ممکنه یه سری چیز هایی رو اینجا بگم که ممکنه شما اگه کتابو بخونید هیچوقت نبینیدش اما نکته اینه که من ممکنه یه سری نکات از کتاب های دیگه ای که خوندم رو اینجا جا داده باشم و حتی یه سری شون ممکنه در عمل برای خودم اتفاق افتاده باشه که اینجا نوشتم پس خیلی به نوشته های من اعتماد نکنید :) )1. اسمتون رو صدا بزنید .ممکنه شما جدیدا از یک رابطه رو تموم کرده باشید یا توسط فرد مقابل طرد شده باشید و دائم با خودتون کلنجار برید که : "چرا اینجوری شد ؟" "چه کار اشتباهی کردم؟" "مگه من چمه ؟" و از این دست سوالات . شما در واقع این مواقع دچار نشخوار شدین و الان فوق العاده تاثیر پذیرید و اینجاست که یه خود درونی میاد وسط که همون دشمن درونی ماست و شروع میکنه به جواب دادن سوالاتتون اما با بدترین جواب ها و شمارو سرزنش میکنه در این طور مواقع نویسنده پیشنهاد میکنه که اسم خودتون رو صدا کنید !به عنوان مثال کسی که اسمش محمده همین که دچار نشخوار ذهنی شد باید اسم خودشو صدا بکنه . من ترجیح میدم یخورده دهنتونو کج کنید و فحشو به خودتون بکشید که تاثیر دو چندان داشته باشه مثلا بگید : "محمد چه مرگته مردک فلان فلان شده " و جالبه که بدونین این روش از نظر روانشناسی تایید شده و چیزی نیست که نویسنده پای بساط به ذهنش رسیده باشه ..2. درددل با خودتونمن همون مثال رابطه رو پیش میگیرم . ببینید همون طور که با دوستتون در این باره صحبت میکنید باید خودتون رو جایگزین دوستتون کنید . یعنی همون آه و ناله هایی که با دوستتون میکنید با خودتون انجام بدین به دو دلیل :1_دوست بیچاره چه گناهی کرده که به ناله های شما گوش کنه ؟ این کار به مراتب باعث میشه دوستاتون ازتون دور شن و شما بیشتر دچار نشخوار شید . 2_ممکنه همیشه کسی در دسترس تون نباشه . پس باید یه شخصیت آگاه و جدا از شخصیت خودتون درست کنید و باهاش درددل کنید .این کار آسونی نیست و نیاز به تمرین و اندکی خوش بین بودن داره ! شما میتونین خودتون رو گول بزنین مثلا بگین : "ما عقیده هامون مثل هم نبود همین بهتر که زودتر این رابطه تموم شد و وابستگی بیشتر از این نشد ."اگر میتونین خودتون رو گول بزنین و خوشحال باشین این کارو بکنید !پس دست از سر دوستاتون بردارین و خودتون بشین بهترین دوست خودتون ..(من تاثیر روابط انسانی رو درک میکنم اما باور کنید تکیه کردن به خودتون بهتر از دیگرانه . ممکنه با همون دوستی که باهاش درددل کردین بد تا کنید و اون هم این درددل هارو واسه همه تعریف کنه و بهتون بخنده .)3. خودشناسیمیخوام خودشناسی رو یکی را گزینه ها قرار بدم چون ممکنه چیزایی که اینجا یا از هر کتاب دیگه ای که میخونین روی شما جواب نده و فقط بدرد من بخوره چرا که شخصیت من با شما فرق داره . پس میشه گفت خودشناسی مهم ترین نکته اس چرا که ماهی دیگه به دستتون ندادن بلکه اون موقع شما ماهی گیری رو بلدید و میتونین راه هایی پیدا کنید که خیلی بهتر از این راه ها براتون نتیجه بیاره .امیدورام مطلب به کارتون بیاد و پیشنهاد میکنم حتما کتابو بخونین . فعلا .