رتینول ایمن است - زمانی که به درستی استفاده شود!

رتینول اغلب به عنوان یک ماده معجزه آسا برای مراقبت از پوست معرفی می شود. اما در کنار داستان‌های خوب، داستان‌های بد زیادی نیز وجود دارد.برخی از مردم می گویند رتینول پوست آن ها را از بین می برد و باعث می شود دیگران از امتحان آن وحشت داشته باشند.اما آیا رتینول واقعاً این توانایی را دارد که به پوست شما آسیب برساند؟ یا این تنها چیزی است که می تواند نحوه مراقبت از پوست شما را برای بهتر شدن تغییر دهد؟پاسخ کوتاه چیست؟برخلاف برخی باورها، استفاده از رتینول برای پوست شما کاملا بی خطر است .اما اگر در کارها عجله کنید و از آن به درستی استفاده نکنید، می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای به همراه داشته باشد.رتینول نوعی ویتامین A است که برای پوست مناسب است. به گروهی از مشتقات ویتامین A تعلق دارد که به رتینوئیدها معروف هستند.برخی از رتینوئیدها، از جمله رتینول کم قدرت، را می توان بدون نسخه (OTC) و بدون تجویز پزشک خریداری کرد.سایرین، مانند ترتینوئین ، قوی تر هستند و فقط می توانند توسط پزشک تجویز شوند.رتینول چه کار میکند؟رتینول کاربردهای متعددی دارد. می توان از آن برای مبارزه با شرایطی مانند آکنه استفاده کرد و می تواند مناطقی از رنگدانه را هدف قرار دهد.همچنین می تواند علائم پیری و آسیب ناشی از نور خورشید را کاهش دهد.کریستوفر پانزیکا ، متخصص زیبایی از برنت‌وود، تنسی، توضیح می‌دهد که با افزایش سن ، «تبدیل سلول‌های پوست و تولید کلاژن کاهش می‌یابد ».او می‌گوید: «وقتی رتینول‌ها به صورت موضعی استفاده می‌شوند، به سلول‌های پوست شما کمک می‌کنند و عملکردشان را به حالت جوان‌تر بازمی‌گردانند. چطور انجامش میدهد؟پانزیکا می‌گوید: «این تقویت‌کننده قدرت به سرعت چرخش سلولی کمک می‌کند تا منافذ را باز نگه دارد، جوش‌های آکنه را کاهش می‌دهد،» و اضافه می‌کند که «بافت، خطوط ریز و درخشندگی پوست را نیز بهبود می‌بخشد». به علاوه، پانزیکا می گوید، "رتینول تولید کلاژن در درم را افزایش می دهد تا مزایای ضد پیری را ارائه دهد." کلاژن ماده ای است که برای افزایش رطوبت و الاستیسیته پوست مورد نیاز است.آیا عوارض جانبی وجود دارد که باید از آن آگاه بود؟داروهای رتینوئید قوی‌تر مانند Retin-A و Accutane فهرست طولانی‌ای از عوارض جانبی بالقوه دارند.پانزیکا می گوید: «کسانی که پوست حساس دارند یا به راحتی تحریک می شوند باید با احتیاط از رتینول استفاده کنند. اولین بار مصرف کنندگان رتینول، سوزش، از جمله قرمزی، خشکی و لایه برداری را گزارش کرده اند. اگر از قدرت بیش از حد بالا استفاده می کنید یا رتینول را بیشتر از آنچه باید استفاده می کنید، ممکن است تحریکات بیشتری مانند خارش و لکه های پوسته پوسته را تجربه کنید. برخی از افراد پس از استفاده از رتینول متوجه جوش های آکنه شده اند ، اگرچه این یک عارضه جانبی نادر است. شعله ور شدن اگزما ، تغییر رنگ پوست، تورم و سوزش نیز موارد نادری هستند. عوارض جانبی احتمالاً پس از چند هفته استفاده منظم ناپدید می شوند، بنابراین مهم است که به پوست خود زمان دهید تا خود را تنظیم کند.چه کسانی باید رتینول را حذف کنند؟پانزیکا می‌گوید: «رتینول‌ها می‌توانند یک مکمل مفید برای اکثر انواع پوست باشند، اما این یک رویکرد یک‌اندازه نیست. دکتر زنویا گابریل ، متخصص پوست تایید شده از هیئت مدیره ، خاطرنشان می کند که "افراد با شرایط پوستی حساس مانند روزاسه نمی توانند مواد موضعی قوی مانند رتینول ها را تحمل کنند."همچنین اگر می خواهید زمان زیادی را در زیر نور مستقیم خورشید بدون محافظت مناسب در برابر آفتاب بگذرانید، از رتینول اجتناب کنید.رتینول می‌تواند پوست شما را نسبت به خورشید حساس‌تر کند، بنابراین مهم است که هر روز از کرم‌های ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید - حتی زمانی که ابری به نظر می‌رسد.برخی از رتینوئیدها نیز برای کسانی که باردار هستند یا در دوران شیردهی هستند توصیه نمی شود.همیشه قبل از شروع مصرف رتینول با قدرت بالا یا اگر در مورد اثرات رتینول نگران هستید، با یک متخصص پوست مشورت کنید.چگونه می توانید آن را به روتین خود اضافه کنید؟پانزیکا می‌گوید: «اگرچه ممکن است در گذشته داستان‌های ترسناک رتینول را شنیده باشید، اما می‌توان آن‌ها را با خیال راحت در یک روال مراقبت کامل از پوست گنجاند. "فقط به یاد داشته باشید که شروع کم و آهسته برنده این مسابقه است."توصیه می کند که با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست کار کنید تا "رتینول خوب و با غلظت کمتر" را امتحان کنید.با استفاده از آن در شب چند بار در هفته شروع کنید.پانزیکا می‌افزاید: «هر هفته، اگر پوستتان خوب شده است، آن را در شب اضافه کنید تا زمانی که آن را هر شب یا طبق دستور استفاده کنید.هنگام استفاده، ابتدا صورت خود را تمیز، رنگ و لایه برداری کنید. (فقط هر سه این مراحل را در صورتی انجام دهید که در روتین فعلی مراقبت از پوست شما گنجانده شده باشند .)سپس مقدار کمی رتینول به اندازه نخود را روی پوست خشک بمالید. آن را روی صورت خود پخش کنید، از چشم و دهان خودداری کنید.پس از آن، می توانید از هر محصول روشن کننده و به دنبال آن سرم یا کرم شب استفاده کنید. گابریل خاطرنشان می‌کند: «از آنجایی که رتینول‌ها می‌توانند خشک شوند، بهتر است از یک مرطوب‌کننده مؤثر برای کمک به هیدراته نگه داشتن پوست و محافظت از سد پوست استفاده کنید.» در نهایت، استفاده از ضد آفتاب با طیف وسیع را در طول روز فراموش نکنید.اگر از درمان موضعی دیگری برای آکنه استفاده می کنید، قبل از استفاده از رتینول با یک متخصص پوست صحبت کنید.همچنین ایده خوبی است که به پاک کننده های ملایم پایبند باشید و مطمئن شوید که فقط موادی را لایه بندی می کنید که به خوبی با هم کار می کنند.گابریل می‌گوید: «برای مثال، ویتامین C و رتینول که با هم استفاده می‌شوند می‌توانند برای اکثر انواع پوست بسیار خشن باشند.چه محصولاتی را باید در نظر گرفت؟با رتینول با غلظت کم شروع کنید -حدود 0.2 درصداگر می‌خواهید مسائل عمیق‌تری مانند خطوط ریز و آسیب‌های ناشی از نور خورشید را هدف قرار دهید، در نهایت ممکن است بخواهید درصد بالاتری را انتخاب کنید.چه زمانی می توان انتظار نتایج را داشت؟به یاد داشته باشید: رتینول یک راه حل سریع نیست.در حالی که رتینوئیدهای تجویزی ممکن است در عرض چند هفته تأثیر بگذارند، ممکن است تا 6 ماه طول بکشد تا رتینول های OTC همان نتایج را ایجاد کنند. ممکن است بعد از 12 هفته متوجه تفاوت در شرایطی مانند آکنه شوید، اما آسیب های ناشی از نور خورشید و علائم پیری ممکن است بسیار بسیار بیشتر طول بکشد تا بهبود یابد.