دکتر کرمانی اولین انتخابم بود

بهار توفیقی هستم ساکن شیرازم و بیست و هشت سالمه. وزنم قبلا 85 کیلو بود با قد 164 و الان بعد از گرفتن رژیم دکتر کرمانی به وزن 63 کیلو رسیدم. سایزم 46 بود و الان سایز 38 می‌پوشم.ورزش رو به صورت حرفه‌ای انجام می‌دم و مربی فریزبی هستم. قبل از اینکه رژیم بگیرم زانودرد داشتم و این مشکل در کنار اضافه وزن توی ورزش کردنم تاثیر منفی می‌ذاشت.اضافه وزنم و عوارضش، ورزش حرفه‌ایم رو تحت تاثیر قرار می‌داد. برای اینکه بتونم بهتر و حرفه‌ای تر ورزش رو دنبال کنم و بدوم و هم برای تناسب اندام، دیگه تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. از طریق اینستاگرام با پیج دکتر کرمانی و رژیمشون آشنا شدم و مطالبشون رو خوندم. به نظر خیلی صادقانه و منطقی می‌اومد و جذب حرفاشون شدم.نکته‌ای که برام خیلی جالب بود توی رژیمشون این بود که سبد غذاییم از خانواده جدا نبود و نیازی نداشتم غذای رژیمی و مخصوص برای خودم تدارک ببینیم. می‌تونستم همه چی بخورم و لاغر بشم. سر سفره و کنار خانواده غذا می‌خوردم و برنامه‌ی غذاییم از خانواده جدا و متفاوت نبود.قبل از این رژیم من رژیم دیگه‌ای نگرفته بودم. رژیم دکتر کرمانی اولین رژیم من و بهترین انتخابی بود که داشتم.بهار توفیقی رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانینوع رژیمم، فستینگ بود که با شروع ماه رمضان باید استارت می‌زدم. ماه رمضان رو با رژیم شروع کردم. حس می‌کردم این رژیم مناسب‌تر باشه برام و همون اوایل شروعش توی ماه رمضان وزن زیادی کم کردم. یعنی بعد از ماه رمضان که یک ماه از رژیمم گذشته بود کاهش وزن زیادی داشتم و دیگه سبک رژیمم، تبدیل به عادت شد و همون روند رو ادامه دادم. قبل از این، رژیم گرفتن برام مثل کابوس بود ولی وقتی شروعش کردم دیدم اصلا سخت نیست و اذیت نمی‌شم. وقتی می‌دیدم وزنم داره پایین میاد و لاغر می‌شم انگیزه‌ی بیشتر می‌گرفتم که ادامه بدم.وقتی دیدم رژیم گرفتن می‌تونه انقدر راحت و بی دردسر باشه پشیمون شدم که چرا زودتر به فکرش نیفتادم. توی طول رژیم مشکل ریزش مو نداشتم فقط کمی یبوست داشتم که با ورزش و پیاده‌روی حل شد.ورزش و پیاده روی رو در کنار رژیم انجام می‌دادم و این خیلی به کاهش وزنم کمک کرد. از برنامه‌ی ورزشی فیتامین دکتر کرمانی هم در کنار رژیم استفاده کردم و ورزش خودم رو یعنی فریزبی هم به صورت حرفه‌ای انجام می‌دادم.رژیم نقش اصلی رو توی کاهش وزنم داشت و در کنارش ورزش هم تاثیر خیلی خوبی توی بهتر لاغر شدنم داشت. پیاده‌روی و ورزش نقش مکملِ رژیم رو دارن و سرعت کاهش وزن رو بیشتر می‌کنن، ولی بدون ورزش و فقط با رژیم هم می‌شه لاغر شد. حرف اول رو توی لاغری، رژیم و تغذیه‌ی صحیح و اصولی می‌زنه.بعد از لاغری و کاهش وزن حالا راحت می‌تونم ورزشم رو دنبال کنم و الان تلاش می‌کنم با ورزش عضله سازی و ماهیچه سازی بکنم.توی مهمونی و مسافرت به راحتی رژیمم رو رعایت می‌کردم و این به خاطر تنوع غذایی رژیم دکتر کرمانیه که می‌تونی همه چی بخوری و محدودیتی نداری. توی مهمونی هرچی دوست داشتم، می‌خوردم فقط اندازه‌ها رو رعایت می‌کردم و کمتر می‌خوردم سالاد و سبزی و غذاهای با کالری آزاد هم زیاد می‌خوردم و انقدر مشغول اینا بودم که کسی متوجه نمی‌شد من رژیم دارم. کم خوردن، حجم معده‌م رو کوچک کرده بود و به غذای کم و به اندازه عادت کردم.انگیزه‌ی من در طول رژیم، کاهش وزن و لاغر شدنم بود. وقتی به هدفایی که تعیین کرده بودم می‌رسیدم با انگیزه‌ی بیشتری ادامه می‌دادم. وقتی رکورددارها رو می‌دیدم که چقدر تغییر کردن باز مصمم می‌شدم که ادامه بدم و پای‌بند بمونم.بهار توفیقی رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی قبلا فکر می‌کردم برای رژیم گرفتن دیره و زمان رو از دست دادم. بیست و هشت سالمه و اضافه وزن دارم و دیگه نمی‌تونم کاریش بکنم. اما وقتی همت کردم و افتادم توی رژیم گرفتن دیدم شش ماه زمان کافیه برای جبران سال‌ها بی توجهی...!توی شش هفت ماه به وزن دلخواهم رسیدم و برای لاغر شدن هیچ عجله‌ای نداشتم و دلم می‌خواست آروم وزن کم کنم. پشتیبان‌ها و کارشناس‌های دکتر کرمانی خیلی خوب سوالاتمو جواب می‌دادن و من هم مشکلاتمو باهاشون درمیون می‌ذاشتم. خداییش خیلی صبور و با حوصله راهنماییم می‌کردن.بعد از سه ماه رژیم دیگه می‌دونستم باید چیکار کنم و اصول رژیم دستم اومده بود. رژیم دکتر کرمانی روش درست تغذیه رو بهم یاد داد و سبک زندگیم تغییر کرد. رژیم دکتر کرمانی بیشتر از اینکه رژیم باشه یه سبک تغذیه اصولی و منطقیه که برای همیشه یاد می‌گیری تا اخر عمر چی بخوری و چقدر بخوری...از دکتر کرمانی خیلی تشکر می‌کنم. ایشون خیلی دلسوزانه علمشون رو در اختیار ما قرار دادن و هرکی رژیم ایشون رو بگیره خودش یه پا دکتر کرمانی می‌شه چون این رژیم انگار آموزش تغذیه‌س و این مزیت بزرگی برای برنامه غذایی و رژیمه.من موفقیت خودم رو در انتظار پایینم می‌دونم. دنبال لاغری سریع و ناگهانی نبودم. برای رسیدن به اندام ایده‌آلم نمی‌خواستم به خودم فشار بیارم و هدف معقول تعیین کردم برای رسیدن بهش و همین باعث شد آهسته و پیوسته رژیم رو ادامه بدم و استرس نداشته باشم.از سالاد زیاد استفاده می‌کردم و کنار پلو حتما سبزی خوردن مصرف می‌کردم و زود سیر می‌شدم و هروقت گرسنه‌م می‌شدم، میان‌وعده‌ها هم به دادم می‌رسیدن.خانواده گاهی نگران می‌شدن که خیلی لاغر نشو و خوب نیست و یه چیزی بخور و این صحبتا. ولی من خودم پشتکار داشتم و حامی خودم بودم و می‌خواستم تا انتهای این مسیرو برم.بهار توفیقی رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی توصیه‌م به همه‌ی کسانی که قصد کاهش وزن دارن اینه که:1- زمان رو از دست ندید و زودتر شروع کنید2- به توانایی‌تون ایمان داشته باشید3- از غذاهای کالری آزاد زیاد استفاده کنید.