عوامل اصلی مرگ و میر سالمندان و راه حل های ساده پیشگیری از آنها

بر طبق تحقیقاتی که در سازمان بهداشت و سلامت در ایالات متحده آمریکا انجام شده است، بیماری های شایعی وجود دارد که عامل مشترک فوت درصد بالایی از افراد سالمند است. این بررسی میتواند نتایج خیره کننده تغییر سبک زندگی را نشان دهد. بسیاری از این بیماری ها ریشه در سبک زندگی رایج این افراد در دوران جوانی و کودکی دارد.با تغییر سبک زندگی و ایجاد عادت های درست غذایی افراد معمولاً در سنین سالمندی زندگی با کیفیت تری خواهند داشت. در ادامه به مهمترین بیماری هایی که باعث فوت افراد سالمند در دهه گذشته در آمریکا شده اند را اشاره ای خواهیم داشت.بیماری های مزمن مهمترین عامل مرگ و میر افراد سالمنددر دو دهه گذشته سرطان و بیماری های قلبی دو عامل اصلی مرگ و میر افراد سالمند بوده است. در سال 2002 در ایالات متحده آمریکا قریب به یک میلیون سالمند بر اثر این بیماری ها جان خود را از دست دادند. مشکلات قلبی شامل حملات قلبی و بیماری های مزمن قلبی یک سوم این تعداد مرگ و میر را به خود اختصاص داده است. انواع سرطان عامل مرگ یک پنجم از این یک میلیون نفر بوده است.سومین عامل اصلی مرگ و میر در میان سالمندان سکته مغزی و مشکلات عروقی در مغز است.تاثیر سبک زندگی بر این بیماری هاتغذیه یکی از مولفه های مهم و تاثیر گذار در سبک زندگی فرد است. تغذیه صحیح نقش زیادی در سلامت قلب و سایر ارگان های بدن خواهد داشت. افرادی که در کودکی به غذای پر نمک عادت داشته باشند با احتمال بیشتر در سنین بالا مبتلا به فشار خون خواهند شد که می تواند عاملی برای مشکلات قلبی و سکته های مغزی باشد. بیماری ها مخصوصا در سنین بالا،سالمندان، بسیار خطرناک تر از سنین پایین است و می بایستی افرادی که از این افراد مراقبت میکنند میبایستی با تمامی بیماری هایی که سالمندان را تهدید میکنند آشنایی داشته باشند. در مقاله راهنمایی کامل نگهداری از سالمند سلامت اول راجع به انواع روش های مراقبت از سالمند و بیماری های مربوط صحبت کرده است.مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و انواع فست فود ها در دراز مدت باعث چاقی افراد شده و همین چاقی در دراز مدت می تواند منجر به بروز بیماری هایی نظیر دیابت، افزایش فشار خون و بیماری های قلبی شود.برای پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی بهتر است الگوی صحیح تغذیه و رژیم غذایی درست از همان کودکی باید در فرد رعایت شود. این کار باعث نهادینه شدن این وضعیت در فرد شود.باید توجه کنیم که کودکانی که در کودکی به علت تغذیه نادرست دچار چاقی می شوند سلول های ذخیره کننده چربی در بدن آنها افزایش پیدا کرده و از این رو هر چه فرد در بزرگسالی تلاش می کند تا وزن خود را کم کند تاثیر چندانی ندارد و فرد در بزرگسالی مستعد چاقی خواهد بود.نقش تغذیه در ابتلا به سرطانتا کنون هیچ غذایی که به طور مشخص سرطان زا باشد پیدا نشده است. اما اگر غذاهایی که مصرف می کنید آغشته به مواد شیمیایی، آفت کش ها، سم ها و مواد افزودنی باشند و یا آلودگی هایی که به صورت اتفاقی وارد غذا می شوند ممکن است است سرطان زا های بسیار قوی ای باشند. سازمان غذا و داروی آمریکا به شدت این موارد را کنترل می کند. برخی از دانشمندان معتقدند که تا حدود یک سوم از کل موارد ابتلا به سرطان به دلیل تغذیه نامناسب اتفاق می افتند. شیوع بالای سرطان هایی مانند سرطان مری و معده در مناطقی که از ماهی نمک سود شده استفاده می شده تا حدی نشان دهنده تاثیر شکل تغذیه و سبک زندگی بر روی احتمال ابتلا به سرطان است.نمک و نیترات بالا و ترکیباتی که در دود وجود دارند از عواملی هستند که احتمالا باعث افزایش ابتلا به سرطان می شوند. چاقی، شیوه نادرست زندگی، کم تحرکی، رژیم غذایی فاقد سبزیجات، و گروه های اصلی غذایی و سیگار کشیدن می توانند در ایجاد . پیشرفت انواع سرطان موثر باشند.چه عواملی در ایجاد سرطان ها نقش دارند؟استعداد ژنتیکی، عوامل محیطی مانند سیگار کشیدن، قرار گرفتن و در معرض دود سیگار، آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید و اجزای آلوده کننده رژیم غذایی مانند آفت کش ها و سم ها، نگهدارنده ها، افزودنی ها و رژیم های غنی از چربی، گوشت قرمز، غذاهای فرآیند شده، رژیم های عاری از سبزی ها و میوه ها و شیوه غلط زندگی، بی تحرکی از عوامل اصلی ایجاد برخی انواع سرطان ها هستند.