روانشناس خوب در تهران

درمانگر اضطراباختلال اضطراب فراگیر یکی از مهترین اختلالات اضطراب ، اختلال اضطراب فراگیر یا GAD است. بر اساس DSM اختلال اضطراب فراگیر یا GAD در اصل نگرانی مفرط و کنترل ناپذیر راجع به وقوع رویدادهای منفی متعدد در آینده است که باید از 6 نشانه ۳ مورد را داشته باشد که در آن کارکردهای اجتماعی ، تحصیلی ، شغلی و… فرد را مختل کند.لازم به ذکر است که:نباید نشانه ها به دلیل مصرف داروی خاصی یا مواد اعتیاد آور باشد. عوامل مختلفی باعث ایجاد اختلال اضطراب فراگیر در فرد می شود.این موارد که عبارتند از:۱) فکر کردن به آینده یا تصور آینده :فرد هر زمان به آینده فکر می کند که چه خواهد شد و… دچار استرس و اضطراب می شود. ۲) فردی که دارای اختلال اضطراب فراگیر یا GAD می باشد تصمیم گیری برایش سخت است.به همین دلیل وقتی می خواهد تصمیم بگیرد دچار استرس اضطراب می شود.مثلاً برای کفش خریدن ۳۰ تا مغازه را می گردد و آخرش هم نمی خرد.۳) ابهام و هر چیزی که ته آن مشخص نباشد.برای فرد دارای اختلال اضطراب فراگیر یا GAD ، عامل اضطراب زا است.برای همین این افراد تا مطمئن نشوند اقدام به انجام کاری نمی کنند.بر اساس همین عامل ریسک پذیری در آنها فوق العاده پائین است.۴) فاصله بین فردی افراد دارای اختلال اضطراب فراگیر یا GAD اگر به هم بریزدآنها هم به هم می ریزند. مثلاً همینکه بچه اشان به مدرسه می رود شروع به استرس و اضطراب می کنندیا مثلاً همینکه همسرشان نیم ساعت دیر می آید آنها سریع به هم می ریزند. در این زمینه می توان به این موارد هم اشاره نمود که:برای این افراد مشکل است جدا شدن از افراد مختلف ، سفر رفتن ، مهاجرت و…یعنی هر چیزی که برای اینها رنگ و بوی فاصله دهد آنها را دچار اضطراب می کند.(برای اطلاع بیشتر به روانشناس خوب در تهران در کلینک نیک مهر مراجعه کنید).۵) افراد دارای اختلال اضطراب فراگیر یا GAD نگران سلامت خود و دیگران هستند.مثلاً این افراد دائم می گویند نکند پدرم را از دست بدهم ، مادرم بمیرد و…در حالتهای شدید ترس از مُردن اینها را ول نمی کند و آنها را دائم دچار استرس و اضطراب می کند. ۶) این افراد ممکن است از قرار گرفتن در مکانهای بسته بترسند مثلاً داخل سی تی اسکن نمی شوند چون می ترسند بمیرند و… البته فرد دارای حملات پانیک هم همینگونه می باشد.۷) ایمیل یا هر نوعی چت کردنی برای افراد دارای اختلال اضطراب فراگیر سخت است.اولاً اینکه متن ایمیل یا چت خود را قبل از فرستادن ۲۰ بار ادیت می کنندو چندبار Send می کنند و بعد زنگ می زنند به طرف مقابل که ببینند رسیده یا خیر ۸) افراد دارای اختلال اضطراب فراگی یا GAD نگران موضوعات جزئی و بعید می شوندمثلاً فرد هنوز ازدواج نکرده ولی نگران خرج تحصیل بچه اش است یا هنوز ازدواج نکرده ولی نگران خیانت همسرش است.بارزترین خطاهای شناختی در افراد اختلال اضطراب فراگیر یا GAD عبارت است از : ۱) پیش گویی منفی :این خطای شناختی از همه مهمتر است مثلاً فرد پیش خود می گوید که نکند بلایی سرش بیاید و…۲) فاجعه سازی :افراد دارای اختلال اضطراب فراگیر یا GAD در اصل از کاه ، کوه می سازند. مثلاً فرد می گوید اگر طلاق بگیرم حتماً خواهم مُرد ۳) نادیده گرفتن شواهد متناقص :مثلاً فرد اختلال اضطراب فراگیر یا GAD می گویدمادرم سکته خواهد کرد بعد که دکتر ، مادرش را بررسی می کند می بیند که نه مشکل قلبی دارد نه سیگار می کشد و… یعنی در اصل شواهد متناقص را نمی بیند.۴) فیلتر منفی :افراد دارای اختلال اضطراب فراگیر یا GAD با عینک منفی دنیا را نگاه می کنند. عمده ترین رفتارهای ایمنی بخش افراد دارای اختلال اضطراب فراگیر یا GAD عبارتند از : ۱) چِک کردن :فرد دائم موارد مختلف را چِک می کند تا اطمینان خاطر ایجاد کند که اتفاقی نخواهد افتاد.۲) اطمینان جویی مکرر :یعنی فرد دارای اختلال اضطراب فراگیر یا GAD دائم از اطرافیان می پرسد که پس اتفاقی نمی افتد و…مطمئن باشم به نظرت که مادرم فلان مشکل را ندارد و…فرد تا مدتی خوب است ولی باز سراغ کس دیگر یا همان شخص می رود و اطمینان جویی می طلبد. ۳) جمع آوری اطلاعات اضافی :مثلاً فرد دارای اختلال اضطراب فراگیر یا GAD یک روز صبح بلند می شود و می بیند که یک خال قرمز در صورتش افتاده است. اگر آدم سالمی باشد می گوید شاید پشه نیش زده استولی این افراد می گویند نکند سرطان باشد بعد کلی سِرچ می کنند و سراغ پزشک می روند و…این افراد برای قانع شدن احتیاج به اطلاعات خیلی زیاد دارند برای همین خیلی به ندرت راضی می شوند.۴) کنترل کردن :فرد دارای اختلال اضطراب فراگیر یا GAD مثلاً اجازه نمی دهد که بچه اش بیرون برود و… ۵) اجتناب های پنهان :فرد اختلال اضطراب فراگیر یا GAD مثلاً تصاویر ذهنی یا افکار توام با اضطراب رادر ذهنش سرکوب می کند مثلاً تصادف را در خیابان اصلاً نگاه نمی کند.و یا تصاویری که دلخراش باشد را نگاه نمی کند چون دچار اضطراب می شود.جهت دیدن مقالات بیشتر به سایت کلینیک روانشناسی نیک مهر مراجعه نمایید.