10 ریسک مهم برای سلامتی مردان

شما شکست ناپذیر نیستید!اگر از ماشین یا وسیله مورد علاقه خود بهتر از بدن خود مراقبت می‌کنید، تنها نیستید. به گفته شبکه بهداشت، عدم آگاهی، آموزش ضعیف مسائل بهداشتی، عدم آموزش نکات ایمنی در محیط کار و بی‌اطلاعی از شیوه سالم زندگی شخصی باعث وخامت اوضاع رفاهی مردان آمریکا شده‌است .با مراجعه به متخصصین، چگونگی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های شایع مردان مانند سرطان، افسردگی، بیماری‌های قلبی و بیماری‌های تنفسی را یاد بگیرید.سلامت قلببیماری های قلبی انواع مختلفی دارند. همه آنها در صورت عدم تشخیص به موقع می‌توانند منجر به عوارض جدی و کشنده شوند. انجمن قلب آمریکا بیان می‌کند که بیش از یک نفر از هر سه مرد بالغ به نوعی از بیماری های قلبی عروقی مبتلا هستند.سکته مغزی بیش از 3 میلیون مرد را هدف قرار می‌دهد. به گفته انجمن قلب آمریکا، فشار خون بالا در مردان زیر 45 سال شایع است. معاینات معمول می‌تواند به کنترل تپش قلب شما کمک کند. پزشک شما می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را بر اساس عوامل متعددی از جمله کلسترول، فشار خون و عادت‌های ناسالم مانند سیگار کشیدن محاسبه کند.بیماری COPD و سایر بیماری‌های تنفسیبسیاری از بیماری های تنفسی با یک "سرفه ناشی از سیگار" ساده شروع می‌شوند. با گذشت زمان، این سرفه می‌تواند منجر به شرایط تهدید کننده‌ی حیات مانند سرطان ریه، آمفیزم یا COPD شود. همه این شرایط در توانایی تنفس شما اختلال ایجاد می کند.بر اساس گزارش انجمن ریه آمریکا، هر سال تعداد مردان مبتلا به سرطان ریه بیشتر میشود. قرار گرفتن در معرض خطرات شغلی مانند آزبست ریسک ابتلای شما را افزایش می‌دهد. سیگار عامل اصلی سرطان ریه است. اگر بیش از 30 سال است که سیگار می کشید، سی تی اسکن با دوز پایین ممکن است برای غربالگری سرطان ریه کمک کننده باشد.الکل: دوست یا دشمن؟به گفته منبع معتبر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، مردان نسبت به زنان با نرخ بالاتری از مرگ و میر ناشی از الکل و بستری شدن در بیمارستان روبرو هستند. مردان دو برابر زنان مشروب می‌نوشند. مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، کبد و روده بزرگ را افزایش می‌دهد. الکل همچنین در عملکرد بیضه و تولید هورمون اختلال ایجاد می‌کند که می‌تواند منجر به ناتوانی جنسی و ناباروری شود. به گفته منبع CDCTrusted، مردان بیشتر از زنان خودکشی می کنند. آنها همچنین به احتمال زیاد قبل از این، کار مشروب مصرف کرده‌اند.افسردگی و خودکشیمحققان موسسه ملی سلامت روان (NIMH) تخمین می‌زنند که سالانه حداقل 6 میلیون مرد از اختلالات افسردگی از جمله افکار خودکشی رنج می‌برند.برخی از راه های مقابله با افسردگی عبارتند از:منظم ورزش کنید، حتی در حد پیاده‌روی‌های معمولی در محله خودنوشتن افکار خودارتباط صمیمی با دوستان و خانوادهدرخواست کمک حرفه‌ایدستورالعمل‌های پیشگیری از خودکشیاگر فکر می کنید شخصی در معرض خطر خودزنی یا آسیب رساندن به خود است:با شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید .تا رسیدن کمک به شخص، در محل بمانید.اسلحه‌ها، چاقوها، داروها یا هر چیز دیگری که ممکن است باعث آسیب شود را بردارید.گوش کنید، اما قضاوت نکنید، بحث نکنید، تهدید نکنید یا داد نزنید.صدمات و تصادفات غیر عمدمنبع CDCTrusted صدمات غیر عمدی را به عنوان علت اصلی مرگ مردان در سال 2006 ذکر کرده است. این مورد شامل:غرق شدن، صدمات مغزی و حوادث ناشی از بازی با آتشمیزان مرگ و میر وسایل نقلیه موتوری برای رانندگان مرد و مسافران 15 تا 19 ساله در مقایسه با زنان تقریباً دو برابر است. کارگران مرد 92 درصد از مجموع موارد مصدومیت شغلی مرگبار گزارش شده را متحمل شده‌اند. به یاد داشته باشید اول ایمنی مهم است.بیماری‌های کبدکبد شما به اندازه یک توپ فوتبال است و به شما در هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می‌کند. همچنین بدن شما را از شر مواد سمی خلاص می‌کند. بیماری کبدی شامل موازد زیر است :سیروزهپاتیت ویروسیبیماری‌های خود ایمنی یا ژنتیکی کبدسرطان مجرای صفراویسرطان کبدبیماری کبد الکلیبه گفته انجمن سرطان آمریکا، مصرف الکل و دخانیات شانس ابتلا به بیماری کبدی را افزایش می‌دهد و هر دو مورد در مردان بیشتر است.دیابتدر صورت عدم درمان، دیابت می‌تواند منجر به آسیب عصبی و کلیوی، بیماری قلبی و سکته مغزی و حتی مشکلات بینایی یا کوری شود. مردان مبتلا به دیابت با خطر کاهش سطح تستوسترون و ناتوانی جنسی روبرو هستند. این می تواند منجر به افزایش افسردگی یا اضطراب شود.انجمن دیابت آمریکا (ADA) از "مرد مدرن" امروزی به عنوان فردی که از سلامت قند خون خود آگاه تر است تجلیل می کند. این انجمن به مردان توصیه می کند "بیرون بروید، فعال باشید و مطلع شوید". بهترین راه برای کنترل دیابت تغذیه سالم و ورزش است.اگر شما سابقه خانوادگی دیابت دارید، مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید تا بصورت دوره ای غربالگری دیابت را انجام دهد.آنفولانزا و ذات الریهآنفولانزا و عفونت پنوموکوک دو خطر عمده برای سلامتی مردان است. مردانی که به دلیل COPD، دیابت ، نارسایی احتقانی قلب، کم خونی داسی شکل، ایدز یا سرطان، سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند، بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری‌ها هستند .به گفته انجمن ریه آمریکا، مردان 25 درصد بیشتر از زنان در اثر این بیماری‌ها جان خود را از دست می‌دهند. برای پیشگیری از آنفولانزا و ذات الریه، انجمن ریه آمریکا واکسیناسیون را توصیه می‌کند.سرطان پوستبر اساس گزارش بنیاد سرطان پوست، دو سوم مرگ و میرهای ملانوم در سال 2013 مرد بوده‌اند. شصت درصد کل مرگ‌های ملانوم را مردان سفیدپوست بالای 50 سال تشکیل می‌دادند.شما می‌توانید با پوشیدن لباس آستین بلند و شلوار، کلاه با لبه های پهن، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب در خارج از منزل، خود را در برابر سرطان پوست محافظت کنید. شما همچنین می توانید با اجتناب از قرار گرفتن در معرض منابع نور ماوراء بنفش مانند تخت‌های برنزه کننده یا نور آفتاب، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید.ایدزمردان مبتلا به HIV ممکن است متوجه آن نشوند، زیرا علائم اولیه ممکن است شبیه سرماخوردگی یا آنفولانزا باشند. به گفته منبع CDCTrusted، از سال 2010، 76 درصد از افراد آلوده به HIV را مردان تشکیل می‌دهند .فعالانه عمل کنیداکنون که از 10 خطری که بر مردان تأثیر می گذارد مطلع هستید، گام بعدی این است که عادات خود را تغییر داده و در مورد سلامتی خود پیشگیرانه عمل کنید. پرداختن به سلامت شما می تواند ترسناک باشد، اما اجتناب از آن به طور کلی می تواند کشنده باشد.