ماساژ چیست؟ فواید، انواع ماساژ و خطرات احتمالی

اگر به دنبال مکملی برای درمان بیماری خاصی هستید، ما به شما ماساژ درمانی را پیشنهاد می‌کنیم. شاید عجیب بنظر برسد اما باید بگوییم که ماساژ می‌تواند به تسکین مشکلات مربوط به استرس، اضطراب، پانیک، آسم، یبوست و فشارخون کمک کند و حتی در درمان کمر درد و آرتروز، سکته مغزی، سرطان و زوال عقل نیز موثر باشد. اگر نمی‎دانید ماساژ چیست پیشنهاد می‌کنم حتما این مطلب را مطالعه کنید.ماساژ چیست؟ماساژ را می‎توان ترکیبی از نوازش، مالش، ورز دادن، گرم‌کردن، غلتاندن و فشار دادن پوست همراه با فشارهای ملایم یا عمیقی به ماهیچه‌‌ها، عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها دانست. گفته می‌شود که ریشه‌ی ماساژ به مصر یا هند باستان برمی‌گردد و قدمت آن 2700 سال قبل از میلاد تخمین زده شده است.چند نوع ماساژ داریم؟گفته می‌شود که بیش از 80 روش مختلف ماساژ در سراسر جهان وجود دارد اما از بین آن‌ها فقط 13 نوع رایج‌تر است. در زیر انواع رایج‌ترین ماساژها در دنیا را معرفی کرده‌ایم.1) ماساژ سوئدیاگر تا به حال تجربه‌ی ماساژ نداشته‌اید یا ماساژ ملایم را ترجیح می‌دهید، این نوع ماساژ برای شما مناسب است. چرا که ماساژ سوئدی ملایم‌ترین شکل ماساژ است.2) ماساژ تایلندیبرای افرادی که به دنبال ماساژ فعال‌تری هستند، بهتر است که ماساژ تایلندی را تجربه کنند. تکنیک‌های ماساژ تایلندی شبیه به حرکات کششی یوگا است و باعث انعطاف‌پذیری بهتر و سطح انرژی بالاتر شخص می‌گردد.3) ماساژ ورزشیهمانطور که از نامش نیز حتما حدس زده‌اید، این ماساژ بیشتر برای پیشگیری یا درمان آسیب‌ها در افرادی که در معرض آسیب عضلانی مکرر مثل ورزشکاران قرار دارند، توصیه می‌شود.4) ماساژ سنگ داغدر این ماساژ به جای دست یا همراه با آن از سنگ‌های گرما استفاده می‌‎شود. یعنی در طول ماساژ سنگ‌های گرم شده در نواحی مختلف کل بدن قرار می‌گیرند.5) ماساژ شیاتسوماساژ شیاتسو نوعی ماساژ ژاپنی است که در آن از دست‌ها، کف دست‌ها و شست‌ها استفاده می‌شود. این ماساژ معتقد است که با باز کردن انسداد qi یا انرژی چی می‌توان به تقویت آرامش عاطفی و جسمی و تسکین هر گونه درد از جمله سردرد کمک کرد.6) ماساژ تخلیه لنفاویاین ماساژ مایعات لنفاوی را تشویق می کند تا در بدن جریان یابند. در واقع در این ماساژ مسیر خروج ضایعات سلولی، مایع‌های اضافی، ویروس‌ها و باکتری‌ها از بدن ساده‌تر شده و گردش خون بهبود می‌یابد.7) ماساژ آروماتراپیآروماتراپی یا رایحه‌درمانی نوعی روش درمانی است که در آن از طریق عصاره گیاهان طبیعی به رفع مشکلات جسمی و روحی پرداخته می‌شود. در این روش از عصاره‌های غلیظ گیاهانی مثل اسطوخودوس، پرتقال و ترنج و اکالیپتوس استفاده می‌شود و انواع بیماری‌ها از جمله مشکلات تنفسی، سردرد، اضطراب، افسردگی، دردهای قاعدگی و درد ناشی از آرتریت درمان می‌گردد.8) ماساژ بافت عمیقماساژ بافت عمیق همانطور که از نامش مشخص است، از ضربات قوی‌تر و فشار بیشتر برای ماساژ عضله و بافت همبند استفاده می‌کند.9) ماساژ رفلکسولوژیرفلکسولوژی بازتاب‌شناسی یا عکس‌العمل‌شناسی علمی است که معتقده بین نقاط خاصی بر روی کف دست، پاها و گوش با اعصاب، عضلات، غدد و استخوان‌ها ارتباط‌هایی وجود دارد. یعنی با ماساژ نقاطی خاصی از بدن می‌توان به درمان بسیاری از مشکلات جسمی و روحی پرداخت.10) ماساژ نقاط ماشه‌اینقاط ماشه‌ای مناطقی در بافت‌های عضلانی هستند که می‌توانند منجر به درد در نقاط دیگر بدن شوند. ماساژ نقطه ماشه‌ای با رفع این نقاط به درمان فرد می‌پردازد.11) ماساژ صندلیماساژ صندلی بجای روش‌های سنتی و درگیر کردن دست از یک صندلی مجهز برای ماساژ استفاده می‌کند. در واقع با نشستن بر روی صندلی، تمامی نقاط بدن شما ماساژ داده می‌شود.12)ماساژ بارداریماساژ بارداری که فقط برای دوره‌ی خاصی از زندگی خانم‌ها طراحی شده است، بیشتر بر روی کمر، باسن و پاها تمرکز می‌کند و به کاهش درد، استرس و تنش عضلانی در طول این دوره کمک می‌نماید.13) کرانیوساکرال تراپی یا ماساژ سراین ماساژ بر روی گردش بهتر مایع مغزی نخاعی در سیستم عصبی مرکزی تمرکز دارد و با دستکاری ملایم استخوان‌های جمجمه، ستون فقرات می‌تواند به درمان برخی از مشکلات از جمله میگرن، سردرد، یبوست، اختلال در چرخه خواب و بیخوابی کمک کند.فواید ماساژتسکین استرس و اضطراب و تقویت احساس راحتی، آرامش و آسایشتسکین درد کمر درد و آرتروزبهبود گردش جریان خونبهبود سیستم عصبی و رفع اختلالاتی از قبیل بی‌خوابی، تنش، سردرد و سایر بیماری‌های ناشی از فشارهای روانیرفع اسپاسم و گرفتگی عضلانیرفع درد مفاصل ناشی از صدمه و التهاببهبود فشار خون بالا و تقویت قلببهبود سیستم گوارش و درمان سوء هاضمه، نفخ و یبوستاحساس شادی و خوشبختی، آرامش و تمرکز بیشتر، خلق و خوی شاد، هضم بهتر غذا و سلامت استخوان‌هاآیا ماساژ ممکن است خطراتی داشته باشد؟به طور کلی می‌توان گفت نه! اما در صورتی که دچار اختلالات خونریزی یا مصرف داروهای رقیق کننده خون، سوختگی یا زخم، ترومبوز سیاهرگی عمقی، عفونت، شکستگی استخوان، پوکی استخوان شدید یا ترومبوسیتوپنی شدید هستید، باید از ماساژ دوری کنید. همینطور اگر باردار هستید یا از بیماری‌هایی همچون سرطان رنج می‌برید، بهتر است که ابتدا با پزشک معالجه‌تان صحبت نمایید.بیشتر بخوانید: ماساژ چیست؟ بررسی انواع ماساژ، فواید آن‌ها و هر آنچه که باید بدانید.