deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
غذاهاي صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی

فوداتیسغذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، بنابراین احساس گرسنگی نمی کنید. در اینجا 15 غذاهای صفر کالری را معرفی میکنیم که در رژیم غذایی خود بگنجانید: ✔️خیار: خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود✔️کرفس: سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است در، 100 گرم کرفس فقط حدود 16 کالری وجود دارد✔️سیب: خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 100 گرم سیب 52 کالری دارد.✔️مارچوبه : این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه حاوی 20 کالری است ، که به راحتی هضم می شود ✔️زردآلو : زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری است.✔️گوجه فرنگی: گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی حاوی 18 کالری است.✔️کلم بروکلی : کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد، این برگ سبز در هر 100 گرم 34 کالری دارد ✔️گل کلم : آیا دوست دارید خوراک گل کلم بخورید ولی می ترسید کالری داشته باشد؟، 100 گرم سیب زمینی حاوی 77 کالری است. شما می توانید بجای سیب زمینی خوراک گل کلم بخورید چون در هر 100 گرم فقط 25 کالری دارد✔️قارچ: تحقیقات ثابت کرده است که قارچ با سرطان مقابله میکند و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. این ماده غذایی سالم را به رژیم غذایی خود اض افه کنید در 100 گرم قارچ فقط 38 کالری وجود دارد.✔️چغندر: غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد✔️قهوه خالص : برای کسانی که عاشق قهوه هستند در مورد کالری آن نگران نباشند یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی 2 کالری است.✔️شلغم : دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپو خورش خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل 28 کالری است.✔️چای سبز: غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است، شما می توانید روزانه چند فنجان چای سبز را بدون هیچ گونه نگرانی در مورد کالری بنوشید 1 فنجان چای سبز حاوی 2 کالری است.✔️هویج: برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری از جمله برای تقویت چشم موثر است. 100 گرم هویج 41 کالری دارد.? آدرس دفتر اصفهان: خیابان فردوسی، ساختمان فردوسی، طبقه سوم.?آدرس دفتر تهران: فلکه اول تهرانپارس، خ ۱۴۲ شرقی، ساختمان شرق طبقه ۳.ادرس سایت: https://foodatis.com/تلفن تماس: 09138063085ایمیل: foodatis1@gmail.comتلگرام: https://t.me/joinchat/AAAAAFd8gpRgchziWybT0Aواتساپ: https://chat.whatsapp.com/E4FnjA6VEaW5esb1EfHLWkاینستاگرام: https://instagram.com/_u/foodatis
کابینت سفید برای آشپزخانه

سلام امروز می خوایم در رابطه با کابینت سفید صحبت کنیم کابینت سفید از قدیم بسیار پر طرفدار بوده وآن را بیشتر برای خانه ی عروس معرفی می کردند ولی امروزه در بین افراد با سنین متفاوت محبوبیت بسیاری دارد. کابینت آشپزخانه ی سفید چه در سبک مدرن و چه کلاسیک زیبایی منحصر به فردی دارد و خیلی راحت با وسایل مختلف آشپزخانه هماهنگی پیدا می کند. آشپزخانه ی سفید بسیار خاص است و همین طور کابینت سفید عروس آشپزخانه می باشد.رنگ سفید یک رنگ خستگی ناپذیر در آشپزخانه است و چون خیلی از وقتمان آنجا صرف می شود باعث استرس نمی شود و همین طور تکراری نیز نمی باشد. رنگ سفید رنگ پاکی و تمیزی ست پس علاوه بر ایجاد حس نشاط در افراد خانه باعث می شود بیشتر به نظافت آن ها رسیدگی کنید. مثلا برای زیبایی و جذابیت دو چندان آن می توانید از دستگیره هایی به رنگ طلایی استفاده کنید.کابینت مدرن می تواند در هر رنگی ساخته شود ولی در قالب رنگ سفید امروزه پر کاربرد ست و امروزه هم در کابینت های کلاسیک که از ابتدا در قالب رنگ قهوه ای اجرا میشده حالا در رنگ های سفید یا طیف سفید مثل صدفی، استخوانی، کاپوچینویی هم ایجاد میشه که بسیار طرفدار دارد.
چالش کتابخوانی طاقچه:سوکورو تازاکی بی رنگ و سال های زیارتش

«سوکوروتازاکیبیرنگوسالهایزیارتش»راازطاقچهدریافتکنید https://taaghche.com/book/55570 اکثر مردم، ژاپن را به مردم تلاشگر و انیمه های قوی آن می شناسند ولی کتاب خوان ها امکان ندارد نام هاروکی موراکامی به گوششان نخورده باشد. نویسنده مشهور ژاپنی که آثار او را کمتر کسی نخوانده است. مخاطبان هاروکی موراکامی از نظر و مشاهدات من دو دسته هستند. یا عاشق نوشته ها و سبک خاص کتاب های هاروکی موراکامی شده اند یا اصلا با او ارتباط برقرار نکرده اند. اگر تا به حال کتابی از هاروکی موراکامی نخوانده اید این یادداشت را از دست ندهید که حتما به کارتان می آید. هاروکی موراکامی را بیشتر با کتاب با کتاب کافکا در کرانه(کافکا در ساحل) می شناسند و سبک رئال جادویی که نوشته هایش دارد ولی امروز می خواهم کتابی از این نویسنده به شما معرفی کنم که خیلی مشهور و نه به سبک رئال جادویی نوشته شده است. کتاب سوکورو تازاکی بی رنگ و سال های زیارتش. اسم طولانی و بدی دارد ولی کتاب را از روی اسمش قضاوت نکنید.این کتاب اولین و تنها کتابی است که از موراکامی خوانده ام و حتما بعد از این کتاب به سراغ دیگر کتاب های او خواهم رفت. طبق تحقیقات و پرسش های زیادی که داشتم متوجه شدم این کتاب مناسب ترین گزینه برای شروع مطالعه آثار هاروکی موراکامی است و حالا بعد از خواندن این اثر بنظرم واقعا گزینه مناسبی است. کتاب درباره زندگی و اتفاقی است که در گذشته برای شخصیت اول داستان یعنی سوکورو تازاکی رقم خورده است. سوکورو پسری است درون گرا و همیشه ساکت و به نظر خودش بدون هیچ استعداد خاصی که از او یک شخصیت بی رنگ ساخته است. سوکورو در دوران دبیرستان جمع دوستانه ای داشت که حتی بعد از ورود او به کالج با آن ها در ارتباط بود تا اینکه در تعطیلاتی که از توکیو به شهر محل زندگی پدری خود برمیگشت و متوجه شد که هیچ یک از دوستانش دیگر جواب تماس های او را نمی دهند و نه می خواهند او را ببینند. سوکورو با توجه به تصوری که از خود داشت احساس می کند دوستانش از او خسته شده اند و او را از جمع دوستانه خود دور انداخته اند و بدون هیچ پرسشی به توکیو بر می گردد و حالا بعد از سال ها و به تشویق نامزد خود(شما بخوانید دوست دختر) و کمک های او می خواهد جواب این معمای حل نشده که در رفتار و افکار او تاثیر گزاشته است را پیدا کند که واقعا چرا دیگر دوستانش دوستی با او را نمی خواهند؟ نکته قابل توجهی که در این کتاب وجود دارد بیان مناسب و فوق العاده احساسات و افکار خاص و منحصر به فرد سوکورو است که شما را کاملا با او آشنا می کند.شخصیت سوکورو گاهی شما را حرص می دهد و از دستش عصبانی می شوید و تا مرز پرتاب کتاب به طرف دیگری پیش می روید ولی گاهی هم به او حق می دهید و بابت قضاوتی که داشتید پشیمان می شوید. انگیزه حل معمایی که از گذشته همراه روح و روان سوکورو است و او را عذاب می دهد باعث می شود سرعت خواندن شما بالاتر برود و خیلی زود کتاب را به اتمام برسانید. این کتاب را سعی کنید برای بار دوم هم بخوانید و با دیدی که از خوانش اول پیدا کرده اید بیشتر درک می کنید و بیشتر دوستش خواهید داشت. از نظر من بهترین ترجمه این کتاب را نشر چشمه منتشر کرده است و قسمت های سانسور شده کتاب با علامتی مشخص شده است و تقریبا متوجه سانسور های انجام شده خواهید شد و به نظر من با وجود سانسور های این کتاب چیز زیادی را از دست نمی دهید‌. کتاب سوکورو تازاکی بی رنگ و سال های زیارتش نوشته هاروکی موراکامی ترجمه امیر مهدی حقیقت نشر چشمه نسخه الکترونیک از اپلیکیشن طاقچه
پادکست آبی‌نامه

آبی‌نامه رو در اپلیکیشن‌های پادگیر و البته سایت‌هاشون بشنوید. مثل کست‌باکس، گوگل‌پادکست و غیره...منتظرتونیم.پادکست آبی‌نامه در هر اپیزود فرعی خودش، به دنیای کتاب‌ها و ادبیات داستانی، سرک می‌شه و در هر اپیزود اصلی خودش، به یک واژه سر می‌زنه و با تم عاشقانه و جوی صمیمی اون واژه رو می‌کاوه. شنیدن آبی‌نامه مناسب لحظه‌های ساکت و جادوییِ شبه. همون لحظاتی که خورشید می‌خواد اولین سلام خودشو به روز بده و شب رنگ از سیاهیش کم‌کم می‌پره و رو آبی می‌کنه، تا سفیدی روز...
وقتی ورزش می‌کنم تشخیص نمیدهم درد خوب دارم یا بد؟!

درد خوب چیست؟یکی از رایج ترین اشکال "درد خوب" همان چیزی است که ممکن است پزشکان و فیزیوتراپیست ها آن را "درد عضلانی با تأخیر" بدانند. این زمانی اتفاق می افتد که شما عضله ای را با تمرینی که به آن عادت ندارد به چالش بکشید: با ورزش جدید، برگشتن پس از مدت ها به تمرین و افزایش تمرین. طی یک تا دو روز احساس درد در شکم عضله خواهید کرد و لمس آن حساس است. اما ، درد پس از آن به سرعت از بین می رود. این چیز بدی نیست. یک عضله وقتی دلیلی برای بازسازی خود دارد ، قویتر می شود و بافت متراکم تری می سازد.درد بد چیست؟"درد بد" یک آسیب است. ادامه ورزش با آسیب به شما امکان نمی دهد درد را از بین ببرید یا به اهداف خود برسید. این فقط اوضاع را بدتر خواهد کرد. شما باید متوقف شده و به دنبال یک برنامه برای بهبودی تان بگردید.تفاوت این دو را چگونه تشخیص دهیم؟چند شاخص اصلی برای تعیین اینکه آیا شما به یک درد جدی یا "درد بد" دچار شده اید وجود دارد.· درد خوب شما را خسته می کند اما شما همچنان می توانید به تمرینتان ادامه می دهید ولی با ادامه دادن فرم درست بدنی خود را فدای ادامه تمرینتان می کنید. همین فرم بد منجر به درد بد می شود.· درد بد ناگهان بروز پیدا می کند (گاهی اوقات با یک فشار ، تق کردن یا احساس اینکه چیزی درست نیست).· درد در مفاصل شما (یعنی زانوی شما) است. بعد از تمرین هرگز نباید درد مفصل داشته باشید زیرا هیچ "درد مفصلی خوبی" وجود ندارد.· درد در هر دو طرف بدنتان برابر نیست (یعنی آیا یک شانه درد می کند در حالی که شانه دیگر خوب است؟).· درد از یک نقطه شروع می شود و از آنجا در اطراف پخش می شود مثل دردی که افراد در ساق پایشان احساس می کنند که از پاشنه شروع و پخش می شوداساساً، گوش دادن به صدای بدن خود بهترین شاخص بین درک بهتر درد خوب و بد است. به احساس خود قبل، در حین و بعد از ورزش (حداقل برای یک تا دو روز) توجه کنید. درد های بد ادامه دار هستند در مقابل دردهای خوب کم کم پس از قوی شدن عضله به چالش کشیده شده از بین می روند.منبع:https://www.pthealth.ca/blog/how-to-tell-the-difference-between-good-and-bad-pain/#:~:text=The%20good%20pain%20makes%20you,joints%20(i.e.%20your%20knee).
تولید ارز دیجیتال و دستگاه های ماینر

آموزش مرحله به مرحله کارکرد دستگاه تولید ارز دیجیتالقبل از بررسی مراحل باید ابزارهای مورد نیاز را در اختیار داشته باشیم که در ابتدا به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.1. دستگاه­ های استخراج بسیار زیادی برای بیت کوین و سایر ارز­های دیجیتالی ساخته شده­ اند که شما باید با توجه به نیاز خود، بهترین ماینر را تهیه کنید.2. علاوه بر دستگاه اصلی به یک منبع تغذیه یا پاور و فن­ های خنک­ کننده­ ماینر نیازمندیم.3. دانلود کیف پول بیت­ کوینبعد از تهیه ­ی موارد فوق کار ماینرها شروع می­شود.1. شما در قدم اول باید به یک استخر استخراج بپیوندید.استخر استخراج بیت کوین چیست؟محلی مجازی که استخراج ­کنندگان بیت‌ کوین در آن جمع می­شوند و همه برای استخراج یک بیت­ کوین تلاش می­کنند. توجه کنید که هر ماینر یا استخراج­ کننده بر اساس توان پردازشی خود سود می ­برد.2. به سایت استخر استخراج بیت کوین که خودتان انتخاب کرده ­اید می­ روید و تنظیمات مورد نیاز برای راه­ اندازی دستگاه خود را در آن­جا بیابید.3. مدل­ های جدید دستگاه­ های ماینر دارای رابط کاربری ساده هستند و دستگاه­ های استخراج اِی­سیک مانند یک مودم اینترنتی با چند کلیک وصل می ­شوند.4. اکثر دستگاه­ های استخراج بیت کوین نیازی به نصب نرم­ افزارهای خاصی ندارند و نرم افزار به صورت پیش­ فرض بر روی خود دستگاه قرار دارد. در ماینرهای جدید با چند کلیک ساده فرآیند استخراج بیت کوین شروع می­شود.بهترین­ دستگاه­ های استخراج بیت کوین در سال 2022 را بشناسیدبرای انتخاب بهترین دستگاه تولید ارز دیجیتال باید فاکتورهای سودآوری، قیمت، اندازه، وزن و مقبولیت در میان خریداران را در نظر بگیرید:بیت مِین انت ماینر اس 9 آی : به عنوان محبوب­ ترین دستگاه استخراج بیت کوین شناخته می­شود و البته پر مصرف­ ترین دستگاه استخراج بیت کوین است.اینوسیلیکون ترمیناتور 3: شرکت اینوسیلیکون سازنده این نوع از ماینرها است و نسل جدید این ماینرها به معنای واقعی کلمه یک ترمیناتور در میان ماینرها است.واتس ماینر ام تری ایکس : بهترین مزیت این دستگاه­ ها قیمت پایین آن است و کسانی که بخواهند با هزینه کم، کار ماینینگ را شروع کنند.واتس ماینر ام تن: نه تنها قیمت بسیار پایینی دارند بلکه نسب به رقبا، قدرت هش بسیار بالایی دارد.منبع:https://www.mahaksoft.com/25761/a-digital-or-mini-digital-currency-maker-with-full-training/
سرگذشت من

روزگار انسانهارا در تنگنا ها وگشایش قرار می دهدو قطعاانسان دربدو تولد به مادر نیاز روحی وعاطفی وجسمی و روانی شدیدی دارد آنچه پیش روی شماست گزیده ای است از زندگی فردی وشخصی وواقعی است که نگارنده آنهارا نگاشته است امید است که : خوانندگان گرامی خوششان بیاید.دهه 50:در اوایل دهه 50کودکی در منطقه ای محروم ودور افتاده چشم به جهان گشود که هنوز به دوسا لگی نرسیده بود مادر حامله اش با فرزند دو قلش بعلت نبود امکانات ودوری از شهر در حین زایمان چشم از جهان فرو بست.(لازم بذکر است نگارنده در مورد مادر وشهدا شعری سروده است که دربیت آخر آن اشاره به این ماجرا دارد:.......بنا بفرموده نبی مادر منم شهیده است..........هرمادری که روئ زایمان بمیرد شهیده استدوران کودکی (رفتن به مشهد)احتمالآ اگر یادتان باشد یا درجایی خوانده باشید در سالهای نه چندان دور زندگی قبیله ای وخویشاوندی رواج داشت وفرزندان یک خانواده با اینکه ازدواج میکردند در کنار پدر ومادر بودند وعمو عموزاده ها در یک خانواده ودر یک حیاط با تعداد نفرات بالا زندگی می کردندحیاط آن زمان ما حالت مستطیل داشت ویک درحیاط چوبی بزرگی داشت ودورتا دور آن همکف (طویله وانبار)وروی انها خانه مسکونی بودیکی از این اطاق ها بزرگتر بود ومادر بزرگ در آنجا زندگی می کرد واین محل اجتماع وصبحانه نهار وشام در این اطاق صرف می شد .از تلویزیون خبری نبود ویک رادیو با باطری کار می کرد در موقع صرف غذا دو سفره پارچه ای می انداختند بخاری هیزمی وسط خانه بود در قسمت بالا آقایان و قسمت پایین خانم ها بودند در یکی از این روز ها در همان اتاق عمویم به اطلاع می رساند که با خانواده اش به زیارت امام رضا در مشهد به مقدس برود مادر بزرگ به شرط اینکهاین پسر بچه (همان مادرمرده) را هم با خود ببرد موا فقت کرد بدین گونه با خانواده عمووپسرعمو(که همسن خودش بود) که جمعآ 4نفر می شدند به مشهد مقدس می روند این اولین سفری بود که احتما لآ قبل ازانقلاب اسلامی برای این کودک اتفاق افتاده است ونگارنده دراین مورد(سفر مشهد ) تشبیه به یک خواب سیاه وسفید می کند...این سر گذشت ادامه دارد..
ضرورت و اهمیت داشتن حسابدار در یک واحد تجاری

واحد مالی مثل قلب تپنده یک واحد تجاری است. همه فعالیت های تجاری یک واحد، با نظم و اصول واحد مالی می تواند کارایی داشته باشد. هر اختلالی در این واحد و نداشتن اطلاعات درست باعث می شود تا به نتیجه نامطلوب و غیر واقع ختم شود. یکی از وظایف مهم حسابدار این است که به محاسبه دقیق سود و زیان بپردازد و نتیجه این محاسبه کمک میکند تا ریشه هزینه های مازاد که منجر به زیان و یا درآمد مضاعف از کدام منبع بوجود آمده را با شفافیت و مستندات موجود بازگو کند. از این رو یک حسابدار می‌تواند در یک بازه زمانی مشخص از سیر نزولی مجموعه جلوگیری کرده و یا به افزایش سود سیستم کمک بیشتری کند. از دیگر وظایف مهم حسابدار انجام تکالیف درست قانونی است. زمان در مقوله حسابداری بسیار حائز اهمیت است زیرا که با از دست دادن زمان و رعایت نکردن برخی اصول و قوانین مالیاتی میتواند مجموعه را با چالش جریمه های مالیاتی درگیر کند. بنابراین با اعمال درست امور مالی در مجموعه میتوان به گزارش عملکرد واقعی آن رسید و براین اساس از روش‌ها و راهکارهای مختلف برای اصلاح سیستم و یا بازسازی سیستم به نحو احسن برخوردار شد. نتیجه می‌گیریم که حضور منسجم و مسلط یک حسابدار مسئولیت پذیر و با انضباط در یک واحد تجاری از واجبات مجموعه به حساب می‌آید.
خوش اومدی رفیق جانم

بیا و کنارم بنشین جانم..فنجانی قهوه با طعم مهارت مهمان من باش??☕️"قلم، در جوهر رحمت بگردان، سبزه زارش کن"سلامبه جمع دوستانه ی ما خیلی خوش اومدیاینجا کنارتیم تا کمکت کنیم"الماس گرانبهای درونت"رو کشف کنی و بهترین خودت باشی??خوشحال میشم صفحه ی من در اینستاگرام رو دنبال کنی @sepideh.ansari.academy
مزایای همراز بانک تجارت

بانک تجارت یکی از بزرگترین بانک‌های ایران است که در حوزه بانکداری و خدمات مالی فعالیت می‌کند. این بانک در سال ۱۳۵۲ با نام بانک ملی صنعت و معدن تأسیس شد و در سال ۱۳۸۵ به نام بانک تجارت تغییر نام داد. این بانک در حوزه‌های مختلف از جمله بانکداری خدماتی، اعتباری و سرمایه‌گذاری فعالیت می‌کند و محصولات و خدمات متنوعی را برای مشتریان خود ارائه می‌کند.یکی از محصولات مهم بانک تجارت، همراز بانک تجارت است که یک کارت بانکی الکترونیکی است. با استفاده از همراز بانک تجارت، مشتریان این بانک می‌توانند از خدمات متنوعی مانند خرید اینترنتی، پرداخت قبوض، انتقال وجه و برداشت نقدی از دستگاه‌های خودپرداز استفاده کنند. همچنین، از طریق این کارت بانکی، مشتریان می‌توانند به راحتی از خدمات اینترنت بانکی و بانکداری موبایلی بانک تجارت استفاده کنند.در حال حاضر، بانک تجارت بیش از ۲۶ میلیون مشتری دارد و شعباتی در سراسر کشور دارد. این بانک به دلیل ارائه خدمات متنوع و کیفیت بالا، به یکی از بانک‌های محبوب و مورد اعتماد در ایران تبدیل شده است. همچنین، بانک تجارت برای رفاه حال مشتریان خود، به صورت مداوم در حال بهبود و ارتقای خدمات خود است. استفاده از همراز بانک تجارت به مشتریان این بانک، مزایای متعددی را ارائه می‌کند. در ادامه به برخی از این مزایا اشاره خواهیم کرد:۱. کاربردی بودن: همراز بانک تجارت یک کارت بانکی الکترونیکی است که برای استفاده از آن نیازی به حمل پول نقد ندارید. با استفاده از این کارت بانکی، می‌توانید به راحتی خرید اینترنتی انجام دهید، پرداخت قبوض را به سادگی انجام دهید و از دستگاه‌های خودپرداز برای برداشت وجه نقد استفاده کنید.۲. قابلیت دسترسی به خدمات بانکی آنلاین: با استفاده از همراز بانک تجارت، می‌توانید به راحتی به خدمات بانکی آنلاین بانک تجارت دسترسی داشته باشید. این خدمات شامل بانکداری اینترنتی، بانکداری موبایلی و خدمات مرتبط با کارت همراز است.۳. امنیت: همراز بانک تجارت دارای تکنولوژی رمزنگاری قوی است که از امنیت بالایی برخوردار است. این کارت بانکی الکترونیکی با استفاده از رمز دوم یا اثر انگشت شما، امکان استفاده توسط افراد غیرمجاز را ندارد.۴. مزایای اضافی: با استفاده از همراز بانک تجارت، می‌توانید به مزایای اضافی نیز دسترسی داشته باشید. به عنوان مثال، می‌توانید از تخفیف‌های ویژه برای خریدهای آنلاین و فروشگاهی بهره مند شوید.۵. تسهیل در انجام تراکنش‌های مالی: با استفاده از همراز بانک تجارت، می‌توانید به راحتی تراکنش‌های مالی دسترسی پیدا کرد.هم اکنون میتوانید همراز بانک تجارت برای ایفون را از طریق اپ استور ایرانی و معتبر سیب ایرانی دریافت نمایید.
لینوکسی بشیم: متغیرها در bash

رسیدیم به مبحث شیرین(؟) متغیرها در بش. تو این نوشته قصد دارم نکات مربوط به متغیرها رو براتون بگم. این مطلب سومین نوشته از سری نوشته‌های لینوکسی بشیم هست. کسایی که میخوان در زمینه لینوکس شغلی داشته باشن این مطلب به دردشون میخوره. همچنین اگر میخواید برنامه‌نویس خفنی بشید، دونستن این مفاهیم کمکتون میکنه. کسانی هم که کلا سیستم عامل لینوکسی دارن بخونن؛ خوبه براشون. تو این نوشته فرض بر اینه که شما دانشی ابتدایی در مورد لینوکس دارید. خیلی خوبه که مطالب قبلی این دنباله رو هم خونده باشید. بریم سر اصل مطلب. قسمت قبلی متغیرها رو دیدیم. یه چیزی که برای تعریف متغیر باید دقت کرد اینه که بین اسمش و علامت مساوی و همچنین بعد مساوی فاصله نذاریم. خوانا شدن رو فراموش کنید (هر چند بعضیا موقع برنامه نویسی هم همینجوری بدون فاصله مینویسن :/ ). چند نمونه خطا ببینیم:تو اولی وقتی فاصله میذاریم بش اون رو دستور در نظر میگیره و مساوی رو آرگومان اون دستور و خطا میده. تو دومی a رو یه مقدار خالی میده و بعدش میخواد hello رو اجرا کنه که می‌بینه نیستش. میخوام یه متغیر رو داخل یه رشته استفاده کنم. میتونم اون رو به این شکل بنویسم:دقت کنید که باید از " استفاده کنیم. اگه از ' استفاده کنیم $ رو به عنوان یه کاراکتر معمولی میگیره. تو تصویر بالا از echo استفاده کردم. میتونم یه متغیر دیگه رو هم همینطوری تعریف کنم: ‌آخرش echo کردم که نگید الکی میگه.حالا بیاید یه بش جدید باز کنیم یه چیز مهم بگم بهتون: دیدید؟ توی اون بش دومیه متغیر بش اول ناشناخته هست. برای این که تو تمام بش‌هایی که از بش فعلی به وجود میان یه متغیر شناخته بشه از export استفاده می‌کنیم:یا میشه همه‌اش رو یه جا انجام داد:تو قسمت قبل گفتم همه متغیرهایی که تعریف می‌کنیم رشته در نظر گرفته میشن. اگه بخوایم اعمال ریاضی انجام بدیم به مشکل میخوریم: برای انجام کارای محاسباتی از چند روش استفاده می‌کنیم؛ اولیش let هست که به خود بش اختصاص داره: اول let رو میذاریم بعد جلوش عبارت رو مینویسیم. باز هم باید بدون فاصله باشد. اگه " بذارید میشه فاصله هم گذاشت: دیدید؟ ۷۷ به علاوه ۳۳ نمیشه ۱۰۰! حتی متغیر دیگه هم میشه گذاشت. البته بدون $: اینجا ضرب گذاشتم تا نشون بدم ۹۱ اول نیست. نگید اینم نمیدونستید! روش دیگه‌ای که خیلی خیلی استفاده میشه استفاده از $ با دو تا پرانتز هست (نوشتنش سخته ولی همه جا کار میکنه):دقت کنید مساوی رو بیرون و بدون فاصله گذاشتم و داخلش هم از $ استفاده نکردم. هر چند با $ هم میشه ولی چه کاریه. فاصله‌گذاری هوشمند هم اون تو دیده میشه که ایرادی نداره. میشه مساوی رو هم تو برد ولی مقدار رو بدست میاره و سعی میکنه اجراش کنه که ایراد میگیره طبیعتا: تفریق هم با - انجام میشه که خودتون ببینید.بحث ما تموم شد اینجا. تو قسمت‌های بعد قصد داریم در مورد if و حلقه‌ها توی بش صحبت کنیم. امیدوارم براتون مفید بوده باشه. اگر نظری یا سوالی هست این پایین بفرمایید.قسمت قبلیقسمت بعدی
نکته‌هایی مهم قبل از خرید سهام که هر سرمایه‌گذاری باید آنها را بداند

نکته‌هایی برای خرید سهامبی‌تجربگی، یکی از نقطه‌های ضعف ما به هنگام آغاز هر کاری است. اما این نقطه ضعف به معنی عدم توانایی یا شکستمان نخواهد بود. هر کدام از ما می‌توانیم با آموزش، از تجربه انسان‌های دیگر استفاده کنیم. در این قسمت، برخی از نکته‌های مهم به هنگام خرید و فروش سهام را با هم یاد می‌گیریم.سایت «www.tsetmc.com» مرجع اصلی داده‌های شرکت‌های بورسی است.همه معاملات سهام در روزهای شنبه تا چهارشنبه و از ساعت ۹ الی ۱۲:۳۰ انجام می‌شوند.در بازار بورس، خرید و فروش سهام بر اساس عرضه و تقاضا انجام می‌شود. بنابراین هرگز نباید بدون شناخت کافی وارد معامله یک سهم شوید.یکی از رمزهای داشتن معامله‌ای موفق، استفاده از تحلیل‌های بنیادی و تکنیکال است تا از این طریق بتوانید ارزش واقعی سهم را تشخیص دهید.چهار شیوه برای ارائه دستور خرید و فروش سهام توسط کارگزاری‌ها تعریف شده است:1- خرید و فروش سهام به صورت آنلاین2- خرید و فروش سهام به صورت اینترنتی3- خرید و فروش سهام با حضور در کارگزاری‌های بورس4- خرید و فروش سهام به صورت تلفنیحداقل مبلغ خرید سهام با توجه به شیوه معامله یکی از مبلغ‌های زیر است:در معاملات آنلاین: 100 هزار تومانانجام معامله با حضور در کارگزاری‌های بورس: 50 هزار توماندر معاملات اینترنتی: 500 هزار تومانتوجه داشته باشید که این مبلغ‌ها حداقل هزینه برای انجام سفارش‌ها را شامل می‌شوند؛ یعنی با مبلغ‌هایی کمتر از موارد گفته شده، معامله شما امکان انجام نخواهد داشت.
شلیک لب ها

هوا خفه و تاریک بود باران ریز میبارید عطر مست بوی خاک نم کشیده کوچه ها را فراگرفته بود مات و مبهوت لب هایش بودممثل یه صدف که دهن وا کند انگار نقاش خط پایان گوشه های لبش را طولانی کشیده بود در میان باتلاق فرورفتگی های لبش خودم را بیرون کشیدم انگار قله برجستگی های لبانش را فتح کرده بودم درلا به لای شیارهای لبش گم شدمخطوط کشیده شده ایی که با حرف زدنش از هم دور میشدن همان لب هایی که میان حرارتش میسوختم و اتشفشان درون قلبم را می لرزانداینبار اما فرق میکرد کوه های یخی که روی هم مینشستن در دل کویر خشک شده همانند اژدهایی که از دل ارواره هایش آتش خشم بیرون بریزد...سلاح را روی لب هایش گرفته بود هربار که روی هم مینشستن قلبم تیر میکشید صدای شلیک گلوله های سخنانش اهنگ غمگینی داشت باصلابت شلیک میکرد من اما مات به منظره لب هایش نگاه میکردم چطور میشد لب هایی که عاشقانه می پرستی این چنین بی رحمانه گلوله هایش را روی قلبت خالی کند...اسارت در عشق هم چندان گوارا نیست ... رضاعیدیان @reza.eydiyan
راهکار هایی عالی برای کودکانی که صبحانه نمی خورند

هر فردی که صبح از خواب بیدار میشود تاساعاتی میل به خوردن صبحانه ندارد.صبحانه وعده ای بسیار مهم برای شروع روز جدید و سالم است.تاثیرات خوردن صبحانهبا خوردن صبحانه میتوان از بروز بی اشتهایی در طول روز عدم چاقی مفرط جلوگیری کردهمچنین باعث تمرکزهوش،فعالیت،جلوگیری از ضعف و…میشود.واین امری طبیعیست که والدین این وعده را بطور کامل اجرا کنند وبصورت یکی از وعده های مهم در اورند.کودکانی که صبح زود از خواب بیدار میشوندمیل و اشتهایی برای خوردن صبحانه ندارندپس ما نباید انها را مجبور به خوردن صبحانه کنیم کودکانی که به پیش دبستانی و یا مدرسه میروند بهتر است صبح ابتدا به سشتن دست و صورت ولباس پوشیدن پرداخته ودر اخر به صرف صبحانه بپردازندوبرای جلوگیری از کثیف شدن احتمالی لباس از روپوش مناسب استفاده شودصبحانه ی جذاب اماده کنیدابتدا سعی کنید صبحانه را از یکنواختی در اورده و جذاب کنید.روزانه برای صرف صبحانه برنامه غذایی صبحانه داشته باشید.صبحانه ی جذاب یعنی اینکه بطور مثال نان تست و تخم مرغ و کره را به شکل ساندویچی جذاب اماده کنید ویا با پنیر و گردو و خیار روی نان شکل لبخند در اورید و… با طرح های جذاب میتوان کودکان را به خوردن غذا ترغیب کردجهت خواندن ادامه مقاله به سایت استاد محمد ظلی نیا مراجعه کنید
5 پنل برتر خدمات شبکه های اجتماعی

1.خرید فالوور اینستاگرامدر ابتدای راه خرید فالوور یکی از بهترین گزینه های هر کاربر است که می توانید برای شروع کسب و کار اینترنتی خود داشته باشید.خرید فالوور راه صد ساله را به یک شب تبدیل می‌کند و باعث افزایش فروش و رسیدن به سود کلان می‌شود.با خرید فالوور شما باعث ایجاد اعتماد و حس رضایت بین کاربران خود می شوید و آنها نیز به شما اعتماد می کنند و محصولات تبلیغاتی شما را می خرند.همچنین در این حالت آنها اغلب دوست دارند که پست های شما را لایک و کامنت بگذارند.2.ایران فالوور ایران فالوور به عنوان با سابقه ترین سایتخرید فالوور اینستاگراموخرید لایک اینستاگرام با بیش از 7 سال تجربه، با پایبندی به چهار اصل ، استفاده آسان ، پشتیبانی همیشگی ، قیمت رقابتی و امنیت خرید موفق شده به معتبرترین سایت در این حوزه تبدیل شود.شما می توانید به راحتی و بدون نیاز به کلمه عبور از خدمات فالوور اینستاگرام، لایک اینستاگرام، بازدید ویدیو اینستاگرام بهره مند شوید.3.فالوجترشد سریع دنبال کنندگان پروفایل های شما در شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام، توییتر، کلاب هاوس و همچنین پلتفرم های اشتراک ویدیو مانند یوتیوب، هنر فالوجت می باشد. فالوور پروفایل، لایک و بازدید پست های خود را از طریق فالوجت افزایش دهید.4.کافه اینستاکافه اینستا به عنوان یکی از برترین سایت های خرید فالوور اینستاگرام ، لایک اینستاگرام و خرید بازدید پست اینستاگرام با بیش از چندین سال تجربه و سابقه ی اجرایی ، با تکیه بر اصول ، پشتیبانی 24 ساعته ، پایین ترین قیمت های بازار ، باکیفیت ترین سرویس ها و همچنین حفظ امنیت خرید را برای کاربران به ارمغان آورده است.شما می توانید به راحتی و بدون نیاز به کلمه عبور از خدمات خرید فالوور اینستاگرام، خرید لایک اینستاگرام، خرید بازدید پست اینستاگرام بهره مند شوید.5.گلدفالووربا استفاده از سرویس فالوور ایرانی اینستاگرام فالووران نه تنها می توانید فالوور های خود را افزایش دهید، بلکه می توانید بازدید زیادی نیز دریافت کنید؛ زیرا فالوور های ارائه شده در فالووران ، واقعی و با کیفیت هستند و نسبت به پست ها و استوری های شما واکنش نشان می دهند.در نتیجه با استفاده از این سرویس می توانید تعامل در پست های خود را به صورت چشمگیری افزایش دهید. زمانی که تعامل در پست های شما افزایش پیدا می کند، سایر کاربران هم به پست های شما جذب می شوند.
قیمت پارکت

11 نکته قبل از خرید پارکت مورفلورحتما قبل از استعلام قیمت قوانین و مقررات رسمی شرکت را مطالعه فرمایید.با توجه به اینکه محصولات مورفلور بالغ بر 450 نوع می باشد، ما در هر خانواده محصول بازه قیمت ها را ارائه داده ایم.مورفلور تنها برند ایرانی تولید کننده پارکت های مهندسی مطابق با استانداردهای روز اروپایی است. قیمت این خانواده محصولات و پارکتهای تمام چوب در برند مورفلور حدودا یکسان است.قیمت های اعلام شده باری فینیش روغن طبیعی است. برای مکان های تجاری – فینیش پلی اورتان توصیه می شود: برای استعلام قیمت فینیش پلی اورتان با شرکت تماس بگیرید.قیمتهای ارائه شده برای خانواده پارکتهای تمام چوب بدون هزینه رنگ و نصب است.قیمتهای ارائه شده برای خانواده پارکتهای مهندسی بدون احتساب هزینه نصب است.با توجه به نوسانات شدید نرخ ارز قیمتهای اعلامی تا %4 نوسان دارند.میزان حدودی پرتی، برای اجرای پارکت %6 است. این میزان در نصبهای شورون و یا جناغی تا %15 افزایش پیدا می کند. به یاد داشته باشید در خانواده محصولات دیزاین ادیشن مورفلور، مشتری هزینه ای بابت پرتی پرداخت نمی کند.در هر یک از قیمتهای ارائه شده برای هر خانواده، هر قدر سایز تایل کفپوش کمتر باشد قیمت آن نیز پایینتر است.شما از مورفلور خرید می کنید و ما بر خلاف خیلی از دیگر برندها صریحا قیمت را اعلام می کنیم. شما از مورفلور خرید می کنید و مطمئنید که بهترین را خریده اید.منبع: مورفلور
عصر روز دوم :) | قسمت دوم

فکر کنم آیلا داره کم میاره:) اره دلتنگ شدم ولی دارم این جمله رو هی تکرار می کنم: دلتنگی بخشی از رفتن ادماست نباید به عقب نگاه کنی هنوز عکسا و فیلم هامونو حذف نکردم هیچ جوره دلم نیومد احساس می کنم ازش بدم میاد از خودم بدم میاد از آدما بدم میاد می دونید اون دقیقا زمانی که من داشتم همه جوره کم می آوردن زمانی که التماسش کردم کمی درکم کنه کمی مدارا حالم رو بکنه ترکم کرد نه اون زمانی که نیازش داشتم ترکم نکرد اون زمانی که من نیاز داشتم رها باشم نیاز داشتم کمی توضیح ندهم ثابت نکنم ترکم کرد ... احساس رهایی بعد از جدایی احساس آزادی احساسی اینکه نسبت به کسی مسولیتی نداری خوبه خیلی خوبه :) اوو گمان کنم کمی آرام گرفتم انگار بعد از چند خط نوشتن دلم آرام تر شد کمی فقط کمی :) سخته دیگه مگه نه؟ برای همه سخته ولی میگذره نه بابا من با هزار تا مشکل کنار اومدم این چیزی نیست که نه :) احساسات روز دوم: بی قرار میشید خیلی بد اوو یه چیزی یاد جمله پاییز فصل ترک کردن هاست» افتادم چه مود غریبی داره پاییز افکار: کمی خود را سرزنش می کنید نسبت به خود گارد می گیرید مجدد نسبت به او گارد می گیرید بین دو راهی توجیه کردن خود می مانید و کمی قلبتان سرد می شود و همه اعتماد خود را به طور کامل از دست می دهید. ای مرده شور این کلمات را ببرند، این همه احساس درونشان گنجانده نمی شود نمی شود آه نمی شود ولی عزیزان اگه کسی مثل من بود بغلش کنید خب هیچی بهش نگید اصلا نگید که اون مقصره یا ... فقط بغلش کنید بزارید گریه کنه راستی روز دوم، به نقطه ای خیره می شوید و اشک می ریزید و در نهایت بعد از چند ساعت سرپا می شوید، لبخند می زنید و می گویید گور بالای همه و اینگونه دوباره به زندگی باز می گردید :) ذکر کنم که شما با یه آدم مودی، استرسی، احساساتی، منزوی طرف هستید. حقیقتا دلم می خواد از خونه بزنم بیرون و این کارو می کنم شاید کمی سرگرم کردن خود، التیام بخش باشد.
حملات ویروسی و فیشینگ در کمین بازیهای المپیک 2020 توکیو

افزایش حملات سایبری به بازیهای المپیک توکیوشرکت دورانتاش نسبت به افزایش حملات ویروس ها و تهدیدات سایبری که با روشهای مهندسی اجتماعی سعی در آلوده کردن کاربران و شرکتها دارند هشدار داد.به گزارش روابط عمومی شرکت دورانتاش، در روزهای اخیر شاهد برگزاری المپیک 2020 توکیو به عنوان یکی از رویدادهای بسیار مهم ورزشی هستیم. شرکت دورانتاش که از شرکتهای پیشرو ارائه دهنده نرم افزارهای آنتی ویروس است، نسبت به افزایش حملات تهدیدات سایبری از جمله ویروس ها، بدافزارها، باج افزارها، تروجان ها و حملات فیشینگ و هرزنامه ای و لینکهای آلوده با سوء استفاده از المپیک توکیو هشدار داد.خلافکاران سایبری تلاش میکنند با ارسال ایمیل های آلوده و هدایت کاربران به وب سایتها و لینک های ویروسی و حاوی بدافزار با عنوامین فریبنده مرتبط با بازی های المپیک توکیو، اقدام به سرقت اطلاعات، تخریب اطلاعات و باج خواهی از قربانیان کنند و کاربران و شرکتهای ایرانی نیز مانند دیگر کاربران در دیگر کشورها از این خطرات در امان نیستند.شرکت دورانتاش توصیه میکند تا ضمن رعایت دقیق اصول و قواعد امنیتی مانند آپدیت مرتب سیستم عامل و مرورگرهای اینترنتی و استفاده از آنتی ویروس های معتبر و باکیفیت و تهیه بکاپ به صورت مرتب از اطلاعات و فایلهای حیاتی و حساس، در مواجهه با لینکها و ایمیلهایی که موضوعات المپیک توکیو را دارند، دقت و هوشمندی 2 برابری داشته باشید.یکی از مواردی که متاسفانه برخی از کاربران شخصی و خانگی و شرکتهای ایرانی نادیده میگیرند، اهمیت کیفیت و برند آنتی ویروس علاوه بر اهمیت معتبر و اورجینال بودن لایسنس و محصول آنتی ویروس است و همین موضوع باعث میشود تا بسیاری از کاربرانی که اقدام به تهیه آنتی ویروس میکنند، به دلیل انتخاب آنتی ویروس های نامعتبر، جعلی و فیک و یا انتخاب برندها و محصولات ضعیف و متوسط، از سطح امنیتی مناسبی برخودار نباشند و به دلیل آلوده شدن به تهدیدات سایبری دچار مشکلات جبران ناپذیری شوند.به همین دلیل شرکت دورانتاش توصیه میکند علاوه بر دقت در معتبر و اورجینال بودن آنتی ویروس، به برند و کیفیت آنتی ویروس نیز توجه نمایید.## دیسنا : خبرنامه تخصصی آنتی ویروس ها
دیوانه ای که همه را عاشق خود کرد

لوح تقدیر مهم نیست چه در خود دارد /نقش تو روز ازل حک شده بر لوح دلم /روزگار هرچه دلش خواست بگو پیله کند/دیر وقتی ست که از عشق تو پروانه شدم/سیمین.حقصه هرسال من این است ، بوی مهر که می آید ،حال و هوایم عوض میشود ،دلتنگ مدرسه میشوم و یاد بهترین بهترینهای اون دوران می افتم و بی تاب میشوم برای اون روزها ،بی تاب بوی عشق ، بی تاب مهربانی ،بی تاب او ...او که هر روز در گرما و سرما به شوقش بیدار میشدم و صبحانه خورده و نخورده رو به سویش پرواز میکردم،او که سراسر مهر بود و انسانیت، که درس عشق میداد و آدمیت،که از جان مایه می گذاشتاو که تمام کلاس را عاشق مدرسه کرد.....مگر میشود آدمی اینقدر مهربان باشد، اینقدر عاشق انسانیت باشد و عشق تدریس کند،رشته اش ادبیات نبود ، هیچ ربطی به عرفان و تصوف نداشت ،با دینی و پرورشی هم آبش به یک جوب نمی رفت ،درسش حرفه و فن بود اما سراسر شعر بود و لطافت ،اخلاق و ادببه یک کلام عاشق بود ، عاشق انسان،عاشق تعلیم و تربیت ،عاشق تمام بچه ها و از همه مهمتر عاشق زنش .....حالا پیر شده، همسرش ، یار و همدم و مونسش بیش از 20 ساله مرده و تنهایش گذاشته و از همه بدتر چندین سال است که بازنشسته شده ......آخرین بار پنج سال پیش دیدمش ،صبح زودبود ،هنوز شهر به خواب بود ، دلم گرفته بود ،زد به سرم و فرمان را بجای اداره سمت قبرستان چرخاندم و رفتم سر خاک پدر، از دور دیدمش ، دبه آب دستش بود و میرفت سر خاک همسرش تا مقبره اش را بشورد،مرا که دید وایستاد با تعجب پرسید: "سیمین! این وقت صبح اینحا چه می کنی "نگاهش کردم ،از طرفی خوشحال بودم که هنوز درخاطرش ماندم ،هنوز براش عزیز بودم ، هنوزم دغدغه اش بودم ،درست مثل اون روزها که تک تک بچه ها را به اسم کوچک صدا میزد و نسبت به سرنوشت تک تکمون حساس بود ، اما دلم گرفت ،خدایا روزگار با او چه کرده بود ،چقدر پیر و شکسته شده بود ، و چه غمی در صدایش بود .....برایم تعریف کرد که هرروز صبحش را از اینجا شروع میکند از قبرستان و کنار خوابگاه عشق ابدیش ....حالا شنیدم دیوانه شده ، چه حرف مزخرفی ، او سالها پیش دیوانه بود ،یک دیوانه عاشق واقعی ،وقتی دیگران برای آموزش یک کلمه اضافه ، خدا تومان پول میگرفتند او تمام دانشش را رایگان در اختیار ما می گذاشت ،وقتی دیگران در دفتر مدیر پا رو پا می انداختن وچای می نوشیدند و جک تعریف میکردند، بچه ها در حیاط مدرسه دورش جمع میشدند و با سوالاتشون ، سوال پیچش میکردند و چه مهربانانه پاسخ میداد وووو،.....هیچ وقت معلم نمونه نشد ، با هیچ مدیری سازش نداشت ،همیشه خدا سر دفاع از بچه ها می جنگید و حالا دیوانه خطابش میکنند .کاش همه معلمها دیوانه بودند .....برایش بهترینها را آرزومندم.....چه زیبا می نوازی با نوای دلخوشت ، باران، خیال خسته ماراچه زیبا می نشینی بر دلم، آرام آرام، تو .به ساز سرخوشت بنشان به قلب تیره مردم لطافت راهمه مهر و مروت راببار ای آسمان خالی از مهتابببار بر خاک این وادیبشور اندوه مردم راببر با خود غم و درد و مصیبت راببار تا باز،دلت خالی شود از غمازاین تاریکی ابرهای تیره و پرغمببار ای نازنین بارانکه فردا، بازهم، جهان،زیبا شود از نوو خورشید جهان افروز تابانمبخندد بر زمین خیس باران خیزببار بر قلبهای پاکببار باران زیبایم....سیمین.ح
راهنمای مهاجرت از HDD به SSD

مرحله اول: انتخاب SSDاین مرحله بستگی مستقیم به میزان هزینه‌ای داره که میخواید برای اینکار انجام بدید، به قول معروف هرچی پول بیشتر بدی، آش بیشتر میخوری و در این مورد سرعت و حجم بیشتری نصیبت میشه، که به نظرم برای یک درایو معمولی برای نصب ویندوز و برنامه‌ها یه هارد 120 گیگی گزینه‌ی بدی نمیتونه باشه، که قیمتش از چیزی در حدود 200 تا 350 میتونه متغییر باشهپ.ن: قبل از فکر کردن به تعویض هارد، بهتره که مادربوردتون رو چک کنید که سوکت SATA 6Gb داشته باشه، البته SSD روی سوکت SATA 3G هم نصب میشه و کار میکنه، اما خیلی از سرعتش رو از دست میدید!مرحله دوم: نصبهاردهای معمولی سایز 3.5 اینچی دارن و SSDها سایزشون 2.5 اینچه، برای همین برای نصب کردنشون توی کیس به مشکل برمیخورید، چون کوچیکتر از جایی هستن که توی کیس برای نصب هارد تعبیه شده، واسه همین باید براش یه چیزی به اسم براکت هارد بگیرید، که SSD پیچ میشه روی اون و بعد اون رو میشه دیگه راحت نصبش کرد، البته اگر نمیخواید این هزینه‌ی اضافی رو بکنید، خیلی هم لزومی به خریدنش نیست، که با یه کمی خلاقیت و یه مقداری چسب نواری یا کاغذی، میشه ssd رو یه جایی توی هارد چسبوندش! و از اونجایی که خیلی سبک هستن نسبت به هاردهای معمولی، مشکلی براشون پیش نمیادمرحله سوم: انتقال ویندوزبعد از اینکه SSD رو وصل کردید و سیستم بالا اومد و به خوبی و خوشی هارد شناسایی و اضافه شد، اولین کاری که بکنید، اینه که برید توی سایت سازنده‌ی SSD و چک کنید که آخرین فریمورش روش نصب باشه، بعد از اینکار میرسیم به مرحله‌ی شیرین انتقال ویندوز، و از اونجایی که کی حال داره دوباره از اول بشینه ویندوز و برنامه‌ها رو نصب کنه، میخوایم که یه دفعه همه چی رو از هارد خودمون کپی کنیم این طرف و خلاص، برای اینکار شما باید اول برنامه‌ی EaseUS Todo Backup رو نصب کنید، که یه برنامه‌ی مجانی هست و هزینه‌ای هم براتون نداره و از اینجا میشه راحت دانلودش کنید، بعد از نصب برنامه و باز کردنش، با همچین صفحه‌ای مواجه میشید که قسمتی که باهاش کار داریم، همین سیستم کلونه، وقتی که روش بزنید، وارد یه صفحه دیگه میشید که ازتون میخواد که مقصد جایی رو که میخواید سیستم اونجا منتقل بشه رو انتخاب میکنید، و اون چیزی نیست جز SSDتون، تیک کنار هارد مورد نظر رو میزنید و از اون پایین توی ادونسد آپشن، تیک اوپتیمایز فور SSD رو هم میزنید و بعد دکمه نکست رو فشار میدید و دیگه کاری ندارید جز صبر کردن تا کپی کاری‌ها تموم بشهپ.ن: البته قبل از این مرحله بهتره که دونکته رو چک کنید، اول اینکه قبلش درایوی که ویندوز روش هست رو تا جایی که میشه از فایل‌های اضافیتون خالی کنید، تا کپی زودتر انجام بشه و یه دیگه اینکه یه Defragmentation هم روش انجام بدید و در ضمن دیگه گفتن نداره که حجم درایو ویندوزتون نباید از حجم SSD انتخابی بیشتر باشهمرحله چهارم: تغییر هارد بوت سیستموقتی که کپی اطلاعات تموم شد، تنها کاری که باقی میمونه اینه که سیستم رو راه اندازی مجدد کنید و وارد قسمت BIOS بشید و بوت دیفالت رو از روی هارد قبلی به SSD جدید منتقل کنید و تمام، از سیستم قدیمیتون روی SSD جدیدتون لذت ببریدپ.ن: بعد از بالا اومدن سیسینم، برید توی تنظیمات و یکپارچه سازی (Defragment) رو غیر‌فعال کنید، حافظه‌های SSD اساسا نیازی به اینکاری ندارن، برای همین در پنجره Run عبارت dfrgui را تایپ کنید تا برنامه Disk Defragmenter اجرا شود. بر روی دکمه Schedule کلیک کرده و گزینه “Select Disks” را انتخاب کنید. تیک مربوط به حافظه SSD را بردارید و گزینه “OK” را کلیک کنید.
یک سبد نارنگی بیشتر-

حمید تند تند رکاب میزد. سبد نارنگی پر و سنگینی که پشت دوچرخه بند کرده بود،سرعت دوچرخه اش را کم میکرد... چند بار به بابا گفته بود دوچرخه جدید می خواهد. بابا هم گفته بود پول دستش بیاید میخرد. حمید می دانست بابا کارگر است، چند هفته هم که پایش تو گچ بوده نتوانسته کار کند، پول دستش نیامده، ولی با این دوچرخه هر روز دیر به مدرسه میرسید. آقای اکبری هم که از آن مدیر هایش بود، خط کش به دست و آماده. خیابان را پیچید و یک لحظه، نزدیک بود بیوفتد زمین. خدا را شکر، نیوفتاد. اگر این بار هم نارنگی ها را می انداخت کف خیابان پدر مهسا خیلی ناراحت میشد. از آن نارنگی خور هایش بود، بیچاره، مریض بود و افتاده بود روی دست مهسا و مادرش. مادرش هم که تازگی برای جور کردن خرج زندگی شبانه روز کار میکرد و مهسا دست خالی مانده بود. حمید و مهسا از همان یک سالگی کنار هم دیگر بزرگ شده بودند. یادش بود مادر مهسا، وقتی میامد خانه شان، دوتایی با هم یواشکی میرفتند توی حیاط و کتلت هایی که از توی یخچال کش رفته بودند میریختند برای گربه ها. آن موقع ها کتلت برای گربه ها آرزو بود، الان که تا استیک برایشان سرو نکنی، یکجوری میشینند و نگاهت میکنند انگار تف ریخته ای توی بشقاب و گذاشتی جلویشان. حمید سریع ترمز دوچرخه را گرفت و آنقدر محکم فشار داد که دست هایش سفید شد. دوچرخه جلوی خانه ی مهسا ایستاد. پیاده شد و دنبال جک دوچرخه گشت، بعد پنج دقیقه گشتن یادش افتاد جکش افتاده. زنگ قیژقیژوی خانه را فشار داد و در این حین، رفت سراغ سبد نارنگی و برش داشت. صدای مهسا آمد:آمدم، آمدم. کمی بعد در خانه باز شد و مهسا با چادر گلی گلی معروفش، که حمید همیشه مسخره اش میکرد نمایان شد.یک تغییری کرده بود،انگار چشم هایش ناراحت بود:اِ، اومدی حمید؟ حمید سرش را تکان داد:بله.بیا این سبد رو از من بگیر، خیلی سنگینه. نارنگی ها رو آوردم. مهسا، همینطور سر جایش ایستاد و یکهو بغضش ترکید. حمید سبد نارنگی را گذاشت روی زمین و دوید طرفش:اِ، چیشده مهسا؟» مهسا، آرام آرام اشک هایش را پاک کرد:«بابا رفته حمید.. دو هفته س که رفته.. نگفتم بهت که دلت نشکنه..از اون موقع یخچال پر از نارنگی شده..»
راه های فرار از پوکی استخوان

بیماری پوکی استخوان، بیش از آنچه که ما تصور می‌کنیم جدی و فراگیر است. حساسیت به مفاهیم مربوط به سلامتی شخصی و گردآوری اطلاعات مرتبط با نحوه کنترل بیماری‌ها و جلوگیری از ابتلا به انواع عارضه‌های جسمی، یکی از توصیه‌های مهم منابع تحقیقاتی، پزشکان و دانشمندان علوم پزشکی است.علیرغم ورود بشر به دنیای انفجار اطلاعات و سیطره شبکه‌های مجازی در زندگی مردم، رواج مطالب و اطلاعات نادرست، غیر مستند و انواع توصیه‌های غیرکارشناسی، باعث سردرگمی شهروندان در زمینه صحت و سقم بسیاری از داده‌های مرتبط با سلامتی شده است.از این رو به دست آوردن اطلاعات درست و روش‌های صحیح تغذیه و جلوگیری از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان را باید به عنوان یک برنامه جدی و روتین در روندهای درمانی و برنامه‌های تندرستی و مطابق با دستورالعمل‌های سازمان‌های معتبر جهانی در دستور کار قرار داد.پوکی استخوان چیست و چرا مهم است؟اهمیت جهانی بیماری پوکی استخوان یا همان osteoporosis به حدی است که سازمان جهانی بهداشت world health organization که به اختصار WHO نامیده می‌شود.منابع معتبر جهانی به طور مرتب آمارهای سالیانه، درصد مبتلایان، انواع ابتلا، ریسک فاکتورهای ابتلا و نتایج تحقیقات مستمر سازمان‌های تحقیقاتی را مشخص و منتشر کرده اند حتی تحقیقات گسترده جهانی با اهداف مشخص تری به پژوهش درباره زمینه‌ها و کیفیت این بیماری حتی در میان کشورها، نژادها، قاره‌ها و... انجام شده است که نتایج آن را می‌توان در رسانه‌های مرتبط، مطالعه کرد.برای مثال در یک متاآنالیز انجام شده در سال ۲۰۲۰ که در سال ۲۰۲۱ در مجله جراحی و تحقیقات ارتوپدی -Journal of Orthopaedic Surgery and Research - منتشر شد، آمار کلی ابتلا به این بیماری در جهان ۱۸ و ۳ دهم درصد برآورد شده است.براساس این مطالعه سهم زنان جهان از پوکی استخوان ۲۳ و ۱ دهم درصد و سهم مردان جهان ۱۱ و ۷ دهم درصد بوده است. دوره سنی این مطالعه شامل افراد ۱۵ تا ۱۰۵ ساله بوده است.همچنان که ذکر شد عوامل مختلفی جوامع بشری را در مقابل این بیماری مصون‌تر یا آسیب پذیرتر می‌کند. برای مثال در همین مطالعه، سهم مردم آفریقا از پوکی استخوان ۳۹ و نیم درصد برآورد شده است.این پروژه مطالعات همه جانبه در این باره برای تنظیم یک نظام سلامت برای پیشگیری موفقیت آمیز را، کاملا الزامی می‌داند.مطالعه آفریقا نیز رده سنی ۱۸ تا ۹۵ سال را شامل می‌شود. در واقع همه این آمار نشان دهنده این هستند که توجه جدی به این بیماری، جدی و ضروری است.لزوم اصلاح تصورات درباره پوکی استخواننکته مهم درباره پوکی استخوان این است که معمولا تصورات موجود درباره شکستگی ناشی از این بیماری از واقعیت فاصله دارد.نکته مهم درباره پوکی استخوان این است که معمولا تصورات موجود درباره شکستگی ناشی از این بیماری از واقعیت فاصله دارد.مصرف کافی لبنیات را جدی بگیریماین کارشناس مسئول، با اشاره به این که زمینه پوکی استخوان در سن جوانی شروع می‌شود افزود: مصرف ناکافی لبنیات و کلسیم و ویتامین دی، مصرف ناکافی میوه و سبزی زمینه سازهای تغذیه‌ای پوکی استخوان هستند، مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر از سایر عوامل خطر ایجاد پوکی استخوان هستند.دکتر استوار تصریح می‌کند که مصرف لبنیات یکی از مهمترین منابع تامین کلسیم و ویتامین دی و پروتئین مورد نیاز کودکان است، خانواده‌ها باید توجه داشته باشند و دولت باید برای مخصوصا دهک‌های پایین اقتصادی این منبع غیرقابل جایگزین را تامین کند.
دیدار از دیدنی های اهواز در تورهای داخلی

پل سفید بر روی رودخانه کارون، از جاذبه های گردشگری اهوازشهر اهواز یکی از مقاصد گردشگری محبوب در جنوب غربی ایران است. بسیاری از آژانس های مسافرتی، جاذبه های تاریخی و طبیعی این شهر را در قالب تورهای داخلی ایرانگردی شان عرضه می کنند. بویژه از آن جهت که دمای این منطقه از ایران در فصول گرم سال بالا و در فصول سرد بسیار مطلوب است، از اواخر پاییز تا اواخر زمستان بسیار دلپذیر و پرطرفدار می باشد.جاذبه های گردشگری اهواز در تورهای داخلی فهرست دیدنی های این شهر و آثار تاریخی آن می تواند طولانی باشد، لیکن در اینجا به ذکر معروف ترین مکان های دیدنی داخل شهر اهواز می پردازیم:1. آرامگاه علی بن مهزیار2. پل سفید3. پل سیاه4. سرای عجم5. سرای معین ‌التجار6. خانه دادرس خانه نفیسی7. خانه ماپار8. بازار عبدالحمید9. بلندترین آبشار مصنوعی خاورمیانه10. موزه هنرهای معاصر11. خونگ اژدر12. اشکفت سلیمانالبته وقتی به همراه تور یا به صورت شخصی به اهواز سفر می کنید، می توانید از جاذبه های طبیعی اطراف این شهر نیز دیدن کنید و لذت ببرید. در اینجا به ذکر برخی از آنها می پردازیم:1. رود کارون2. پارک جزیره اهواز3. تالاب بامدژتورهای داخلی اهواز از داخل این شهربسیاری ترجیح می دهند خودشان محل اقامت را رزرو کنند و با خودروی شخصی به مقاصد سفرشان بروند. لیکن عده زیادی هم هستند که به دلیل کمبود وقت و بعد مسافت، ترجیح می دهند که به اهواز پرواز کنند و در آنجا با خرید گشت ها یا تورهای داخلی به بازدید از جاذبه های گردشگری این شهر بروند. الزم است که بدانید می توان بنا به مدت زمان اقامت در اهواز یا علایق شخصی و بودجه و ...دست به انتخاب های مطلوب زد.قاعدتا خرید تور از یک آژانس محلی می تواند مزایای زیادی در بر داشته باشد. مهم ترین این مزایا عبارت است از وجود راهنما و استفاده از اطلاعات و ارتباطات محلی چنین اشخاصی اشاره کرد. سفارش دادن یک تور داخلی و استخدام یک راهنمای خوب و حرفه ای هزینه های شما را کاهش می دهد. در ضمن، اطلاعات مفید تاریخی و طبیعی خوبی نیز به دست خواهید آورد. چنین شخصی می تواند تجربه هایی فراموش نشدنی برای شما خلق نماید که با خواندن و مطالعه کردن صرف به دست نخواهند آمد.اطلاعات بیشتر درباره اهوازوب سایت "دستی بر ایران" مطالب خواندنی بیشتری را درباره جاذبه های گردشگری اهواز در اختیار شما قرار می دهد. پیشنهاد می کنم قبل از سفر، حتما "منشور گردشگری مسئولانه" را نیز مطالعه بفرمایید.
ولاگر به چه کسی می گویند ؟ ولاگینگ و ولاگر چیست؟

اینستاگرام یکی از پلتفرم‌های اجتماعی محبوب است، که هر روز اصطلاحات جدیدی در آن شنیده می‌شود. این اصطلاحات ممکن است به صورت عامیانه، شخصی و یا برای توصیف وضعیت‌ها و رویدادها استفاده شوند. اگر شما نیز از کاربران فعال اینستاگرام باشید، قطعاً کلمه ولاگر به گوش تان خورده است! آیا می دانید ولاگر کیست؟ چه تفاوتی با بلاگر و یا اینفلوئنسر دارد؟فعالیت در اینستاگرام می‌تواند برای هر کسی فرصت درآمدزایی فراهم کند؛ کافیست یک پیج با محتوای مفید و تعداد زیادی فالوور داشته باشید، تا به راحتی از پیج تان پول درآورید.به عنوان مثال:با برندها و تبلیغ کنندگان همکاری کنید و با انتشار پست های تبلیغاتی در ازای دریافت هزینه محصولات و یا خدمات آن ها را تبلیغ کنید.اگر مهارت یا تخصصی خاص در زمینه‌ عکاسی، طراحی گرافیک، مد و زیبایی، آشپزی و غیره دارید، می‌توانید خدمات خود را ارائه داده و از اینستاگرام برای جذب مشتریان استفاده کنید. همچنین اگر یک فروشنده محصول فیزیکی هستید، می‌توانید یک پیج اینستاگرامی درست کنید و محصولات خود را به فالوورهایتان عرضه کنید.یا اگر محتوای اختصاصی و ارزشمندی را می‌توانید ایجاد کنید (مانند آموزش‌ها، راهنماها، برنامه‌های تمرینی و غیره)، می‌توانید آن را به صورت محصول دیجیتال ایجاد کرده و به فالوورهایتان بفروشید. ولاگری نیز یکی دیگر از راه های کسب درآمد از اینستاگرام ولاگری می باشد.در این مقاله می خواهیم در مورد ولاگری و نحوه فعالیت ولاگرها صحبت کنیم. اما نکته مهمی باید همواره توجه داشته باشید این است که درآمدزایی از اینستاگرام نیازمند زمان، تلاش و استراتژی مناسب است.ولاگر کیست؟ولاگر (Vlogger) یا همان ویدئو بلاگر، فردی است که محتوای ویدئویی خود را بر روی اینترنت به اشتراک می‌گذارد. این افراد عموماً از طریق وبلاگ‌ها، وبسایت‌ها، یوتیوب و سایر پلتفرم‌های استریمینگ ویدئو، محتوایی را در مورد موضوعات مختلف مانند زندگی روزمره، مد، آرایش، سفر، بازی‌های ویدئویی و غیره ایجاد و به اشتراک می‌گذارند.ویدئوبلاگرها معمولاً با استفاده از دوربین ویدئویی، تجهیزات ضبط صوت، ویرایشگرهای ویدئو و سایر ابزارها، محتوای خود را ضبط می‌کنند و سپس آن را ویرایش و منتشر می‌کنند. آن‌ها ممکن است در قالب ویدئوهای یک‌شخصیتی (تک کاراکتر) یا گفتگوها و بحث‌هایی با افراد دیگر، راهنمایی‌ها، نکات و ترفندها، نقد و بررسی محصولات، گزارش سفرها و مستندسازی، چالش‌ها و بسیاری از محتواهای دیگر را ارائه می‌دهند.ویدئوبلاگرها معمولاً از طریق برقراری ارتباط مستقیم با تماشاگران خود در قالب نظرات، پیشنهادات و بازخوردها، ارتباطی نزدیک با جامعه آنلاین خود برقرار می‌کنند. این ارتباط باعث می‌شود که ویدئوبلاگرها به طور مستقیم به نیازها و مشکلات مخاطبان خود پاسخ دهند و محتوایی را ایجاد کنند که باعث جذب و تعامل بیشتر با تماشاگران (فالوورهایشان) شود.
امیر بهادر خرمی

امیر بهادر خرمی امیر بهادر خرمی کشتی گیر |امیر بهادر خرمی و رلش|امیربهادر خرمی بدن|امیر بهادر خرمی تمرینات|امیر بهادر خرمی قهرمان|امیر بهادر خرمی زیر گیر|امیر بهادر. خرمی حسن یزدانی|اردو تیم ملی |قهرمان جهان |امیر بهادر خرمی خانه |امیر بهادر. خرمی کشتی|امیر بهادر خرمی خارج
مای موویز

ادرس جدید https://tinymovie1.site/اگر ازجمله کسانی باشید که به شما می‌گویند فیلم‌باز، یعنی از آن خوره‌های فیلم باشید که منتظرند فیلمی منتشر شود تا به‌عنوان نخستین افراد در این سوی دنیا آن را تماشا کنند، قطعا نام سایت تاینی‌موویز را شنیده‌اید؛ سایتی که سالیان‌ سال است در زمینه دانلود فیلم و سریال یکی از نام‌های موثر در این سرزمین است؛ سایتی که در سال‌های اخیر با افزودن قابلیت‌هایی جدید چون دوبله فیلم‌های سینمایی به‌طور اختصاصی و البته با حضور صداپیشگان معتبر کشور نقش خود را موثرتر هم کرده است؛ سایتی که می‌شود گفت حرف اول را در این حیطه می‌زند دباره راندازی خود را از سال 97 دباره شروع کرده استدلیل دیگر می‌تواند باشد. جالب اینکه گاه شاید دیگر نیز از آثار این سایت در برنامه‌های خود استفاده می‌کرد. و شبکه‌ها و سایت‌های پخش آنلاین فیلم‌ از تاینی موویز که رقیب آنها به شمار می‌رود، دلیل دیگر که تاینی‌موویز است که درباره‌اش زیاد سخن گفته می‌شود. مسأله این سایت تاینی موویز بر طرف شده است هم از حدس و گمان‌های دیگری است که توسط برخی کاربران مطرح می‌شود؛ مسأله‌ای که کاملا دور از ذهن به نظر می‌رسد، چرا که حداقل تا به امروز، تاینی موویز از خود چیز نگفته است، آرشیو تمامی وب‌سایت‌های رسمی و با مجوز داخلی هم هیچ رگه‌ای از کپی‌رایت در بخش فیلم‌های بین‌المللی خود ندارند. خصوصا این واقعیت که تاینی‌موویز از معدود وب‌سایت‌های دانلود فیلم بود که محصولات داخلی را عرضه نمی‌کرد، شایعه عدم رعایت قانون کپی‌رایت را تا حد زیادی کمرنگ می‌کنداو معتقد است که آرشیو سایت‌ها و تلویزیون‌های اینترنتی با آرشیو غنی تاینی موویز که تهیه‌ی آن چند سالی طول کشیده، قابل مقایسه نیست و از آنجاییکه ایرانیان به منبع قانونی مشخصی جهت مشاهده فیلم‌های خارجی دسترسی ندارند، درآینده برای تهیه فیلم‌های نایاب با مشکلات زیادی مواجه خواهند شد؟ که دباره تاینی موویز شروع خود را اعاز کرد و برای دسترسی به فیلم و اضافه میشود tinymoviez سریال یا فیلم با دوبله فارسی اختصاصی و بانکودر
پارادوکس عشق و آزادی با والدین ایرانی

آزادی مفهومی عمیق برای من بود مفهومی که هیچگاه حتی تا به این لحظه کوچیک ترین اثری از آن در زندگی من وجود ندارد من همیشه به دنبال آن بودم اما جدا از موانع بیرونی ، گاها چیزهایی وجود داشت که به راحتی میتونستم به آنها برسم و شاد باشم اما همیشه چیزی نمیگذاشت ... حس گناه ! از چه کسی ؟ پدر و مادرم!من هم مثل خیلی های دیگر درگیر بازی روانی والدینم شده بودم حرفای کودک درونم و گاها والد درونی شده ام را روی خودم استفراغ میکردم : 《اگر فلان کار را بکنم دختر خوبی نخواهم بود آنها برای بزرگ کردن من زحمت کشیده اند. شاید اگر اینکار را بکنم دیگر مرا دوست نخواهد داشت!》بعدها که به واسطه رشته ام ( روانشناسی ) به خودشناسی بیشتری رسیدم متوجه شدم برخلاف تصورم ، پر از حسرت چیزهایی بودم که پدر و مادرم به راحتی می تونستند در اختیارم بگذارند اما چون دلشان نخواسته بود پی اش را نگرفته بودند پر از شنیده نشدن ، دیده نشدن و ... و حاصل شده بود منی که ابدا به عشق اعتقادی نداشتم و این باور بنیادی زیر بنای به گند کشیده شدن رابطه عاشقانه ام هم بود اما چرا؟ بهتر که به قضیه نگاه کردم متوجه شدم که علاقه ای بین والدین و فرزندان وجود ندارد البته کودکان از بدو تولد به صورت غریزی به والدینشان وابسته هستن و آنها را دوست دارند اما از طرف والد به فرزند تقربیا اکثرا هیچ علاقه ای وجود ندارد یک عشق یکطرفه!!! برایتان اشنا نیست؟؟عشق باعث رشد و بالندگیست نه پسرفت عشق باعث رهاییست نه کنترل و قفس عشق بی منت و بخشنده است نه طلبکار عشق باعث دیده و شنیده شدن است نه بله چشم گوییِ قربان! حالا کدوم والد ایرانیست که واجد چنین ویژگی هایی باشد؟ میتوان گفت اکثر پدر و مادرها معامله گر هستند و نه عاشق! آنها بچه ای به دنیا می آوردند. با صد نوع روش غلط و آسیب زا بچه را تربیت میکنند تا زمان سودآوری محصول ( پیریشان) برسد!مشکل اینجاست که در یک معامله دو طرف زیر قرارداد را امضا میکنند اما در این معامله یک طرف متن را نوشته و خودش امضا کرده است! یکی از راه های رسیدن به آزادی نفوذ کردن به درون خودت و پاره کردن این قرار داد استثمارگرانه است ناف عاطفی خودتون را با والدینی که هیچ عشقی جز کالا فرض کردن شما نداشتند ، ببرید و به دنبال کسی باشید که واقعا شما رو دوست داره!