راهنمای رمزگشایی هر اصطلاح SPF که باید بدانید

از UVA و UVB گرفته تا ضدآب در مقابل ضدآب، در اینجا راهنمای شما برای اینکه دقیقاً چه چیزی در محصولات ضد آفتاب شما وجود دارد، آورده شده است.استفاده از کرم ضد آفتاب باید بخش مهمی از روتین مراقبت از پوست هر کسی باشد.روزهای طولانی در ساحل، دمپایی و تاپ، باربیکیو در حیاط خلوت - بسیاری از چیزهای مورد علاقه ما در مورد تابستان طوری طراحی شده اند که به ما اجازه می دهند نور خورشید را بخواهیم. و زمان سپری شده در خورشید به دلایل اساسی می تواند برای ما مفید باشد.به عنوان مثال، طبق گفته مؤسسه ملی علوم پزشکی عمومی، خورشید ریتم‌های شبانه‌روزی ما را تنظیم می‌کند، که برای خواب خوب شبانه حیاتی است. تحقیقات قبلی اشاره می‌کند که خورشید همچنین منبع مهمی از ویتامین D را برای بدن ما فراهم می‌کند و می‌تواند به ما کمک کند وقتی احساس ناراحتی می‌کنیم. در همین حال، سایر تحقیقات گذشته افزایش دریافت ویتامین D را با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها از جمله سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ مرتبط می‌دانند.اما این بهانه ای نیست که در مورد محافظت در برابر نور خورشید مراقب خود باشید. طبق گفته بنیاد سرطان پوست، خورشید باعث اکثریت قریب به اتفاق سرطان های ملانوما و غیرملانومایی پوست (به ترتیب 86 و 90 درصد) می شود. و سرطان پوست شایع ترین سرطان تشخیص داده شده در سنین بالای 40 سال در جهان است، به طوری که انتظار می رود از هر 5 نفر، 1 نفر در سن 70 سالگی به سرطان پوست مبتلا شود. همچنین خورشید مسئول 90 درصد از پیری پوست است.به همین دلیل است که برای چندین دهه، خرید کرم ضد آفتاب یک واقعیت واقعی است - و با تمرکز تحقیقات بیشتر بر روی مزایا و معایب ترکیبات مختلف ضد آفتاب و قوانین برچسب‌گذاری، این موضوع نیز به طور فزاینده‌ای گیج‌کننده می‌شود. به همان اندازه که کاهش خطر سرطان پوست بسیار مهم است، بسیاری از مردم در مورد برخی از حقایق اساسی در تاریکی باقی می مانند. یک مطالعه منتشر شده در JAMA Dermatology نشان داد که کمتر از نیمی از 114 بیمار مورد بررسی در یک کلینیک پوست، معنای اصطلاحات رایج ضد آفتاب مانند "طیف گسترده" و "SPF" را می دانستند.کدام کرم ضد آفتاب برای شما مناسب است؟هر ضد آفتابی بهتر از هیچ ضد آفتابی است! در اینجا چند نکته برای یافتن نوع مناسب برای نیازهای خود آورده شده است.متخصصین پوست می گویند: «برچسب ها گیج کننده هستند. انواع مختلفی از مواد تشکیل دهنده، فرمولاسیون و سطوح حفاظت احتمالی وجود دارد. در یک محیط رقابتی مانند کرم ضد آفتاب، محصولات بسیار متفاوتی در بازار وجود دارد که ادعاهای متفاوتی دارند. در نهایت، زبان روی بطری ها ممکن است منجر به سردرگمی مصرف کننده شود.از آنجایی که کرم‌های ضد آفتاب در ایران به عنوان داروهای بدون نسخه طبقه‌بندی می‌شوند، سازمان غذا این برچسب را ملزم می‌کند که دارای پانل اطلاعات دارویی باشد که ترکیبات فعال و مواد غیرفعال را فهرست می‌کند."مواد فعال موادی هستند که کار محافظت از شما در برابر اشعه ماوراء بنفش را انجام می دهند. مواد غیرفعال بقیه فرمول‌بندی محصول هستند که ممکن است به تثبیت محصول یا ارائه عملکردهای اضافی کمک کنند.آنتی اکسیدان هاآنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که انرژی رادیکال های آزاد را جذب کرده و از آسیب رساندن به پوست جلوگیری می کنند. آنها را به عنوان خاموش کننده هایی در نظر بگیرید که التهاب پوست را خاموش می کنند. آنتی اکسیدان های رایج عبارتند از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، بتا کاروتن و سلنیوم.آووبنزونمحافظ موضعی و گسترده در برابر اشعه ماوراء بنفش است که طول موج های UVA 1، UVA 2 و UVB را مسدود می کند و تاثیر اشعه ماوراء بنفش بر پوست را محدود می کند. در حالی که آووبنزون یک ماده معمولی است، اجازه ندهید همه جا بودن آن شما را به احساس امنیت کاذب سوق دهد: بحث و جدل های قابل توجهی در مورد ایمنی آن وجود دارد، و آووبنزون یکی از 12 ترکیب ضد آفتاب است که FDA در حال حاضر در حال انجام تحقیقات بیشتر در مورد آن است.میشل هنری، متخصص پوست نیویورک توضیح می دهد که انواع پوست حساس از جمله پوست نوزادان. و PS: این فرمول‌ها برای بزرگسالانی که می‌خواهند از ضد آفتاب‌های شیمیایی اجتناب کنند، به خوبی کار می‌کنند.طیف گستردهاین یکی از مهم ترین اصطلاحاتی است که باید هنگام خواندن برچسب ضد آفتاب به آن توجه کرد. طیف گسترده به این معنی است که از شما در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کند که هر دو نه تنها برای پیشگیری از سرطان پوست مهم هستند، بلکه برای کاهش سرعت پیری نیز مهم هستند. دانشگاه آیووا اشاره می کند که اشعه های UVA به تسریع علائم پیری کمک می کنند، در حالی که اشعه های UVB به آفتاب سوختگی کمک می کنند.شیمیاییضدآفتاب های شیمیایی حاوی ترکیباتی هستند که نور UV را جذب کرده و از نفوذ آن به پوست جلوگیری می کنند. "آنها به طور کامل جذب پوست می شوند، اما ممکن است در افرادی با پوست حساس باعث تحریک شوند." آنها در اکثر کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع یافت می شوند، اما طبق گفته آژانس حفاظت از محیط زیست، این مواد شیمیایی مانند اکسی بنزون یا بنزوفنون جذب کننده اشعه ماوراء بنفش، در موارد نادر می توانند باعث واکنش های پوستی از جمله آکنه، سوزش، تاول، خشکی، خارش، بثورات، قرمزی، سوزش، تورم و سفت شدن پوست.تست شده از نظر پوستبه گفته وب سایت خط مراقبت از پوست Dermaviduals، این عبارت نشان می دهد که یک متخصص پوست مسئول تست های تحمل محصول است که با افراد آزمایش داوطلبانه انجام می شود.عطراصطلاح «عطر» می‌تواند شامل ترکیبی از تقریباً 4000 ماده در کرم‌های ضد آفتاب باشد. برنز می‌گوید: «به دلیل خلأ در مقررات آرایشی، شرکت‌ها ملزم به افشای موادی که در ترکیب عطر استفاده می‌کنند نیستند و ممکن است به سادگی عبارت «عطر» را روی برچسب درج کنند. برخی از ترکیبات رایج مورد استفاده در ترکیب عطرها عبارتند از فتالات ها که نشان داده شده است فعالیت هورمون ها را مختل می کنند و مواد گیاهی که ممکن است باعث ایجاد حساسیت پوستی یا واکنش های آلرژیک شوند. برنز می‌گوید مطمئن‌ترین شرط شما این است که کرم‌های ضدآفتابی را انتخاب کنید که دقیقاً ترکیبات عطری آن‌ها را فهرست می‌کند یا بهتر است از انتخابی بدون عطر استفاده کنید.رادیکال های آزادرادیکال های آزاد هیپی نیستند که از زندان فرار کرده باشند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که دارای سطوح بالایی از انرژی هستند. در پوست، آنها می توانند به DNA سلول ها آسیب برسانند و کلاژن را تضعیف کنند، می توانند پیری پوست را افزایش دهند و باعث سرطان پوست شوند. بر اساس تجزیه و تحلیلی که توسط EWG انجام شد و در Photodermatology, Photoimmunology, & Photomedicine در اکتبر 2021 منتشر شد، بسیاری از ضدآفتاب‌ها محافظت کافی در برابر اشعه‌های UVA که عمیق‌تر به بافت پوست نفوذ می‌کنند و بیشترین مسئولیت را در تولید رادیکال‌های آزاد دارند، ندارند. طبق تحقیقات گذشته، رادیکال های آزاد بیش از حد در بدن می تواند منجر به استرس اکسیداتیو شود که با بیماری های مزمن مختلف از جمله سرطان و اختلالات خودایمنی مرتبط است.ضد حساسیتاین اصطلاح نشان می دهد که کرم ضد آفتاب کمتر باعث ایجاد واکنش های آلرژیک می شود، که این امر به ویژه برای افرادی که پوست حساسی دارند، خوب است.