امراض معده و درمان آن

9 راهکار کاهش اسید معده بدون داروحتما برای شما اتفاق افتاده ، بعد از خوردن یک غذای سنگین احساس سوزش سر دل کرده باشید. در پزشکی به آن، بیماری برگشت اسید معده (GERD) یا همان ریفلاکس می‌گویند. اسید هیدروکلریک (HCl) موجود در شیره معده ،زمینه ساز این مشکل است. ریفلاکس زمانی رخ می‌دهد که اسیدکلریدریک بیش از حد ترشح شده به سمت بالا یعنی مری می‌رود و ایجاد سوزش و ناراحتی می‌کند. بنابراین شما به یک آنتی اسید برای از بین بردن سوزش نیاز دارید.حتما برای شما اتفاق افتاده ، بعد از خوردن یک غذای سنگین احساس سوزش سر دل کرده باشید. در پزشکی به آن، بیماری برگشت اسید معده (GERD) یا همان ریفلاکس می‌گویند. اسید هیدروکلریک (HCl) موجود در شیره معده ،زمینه ساز این مشکل است. ریفلاکس زمانی رخ می‌دهد که اسیدکلریدریک بیش از حد ترشح شده به سمت بالا یعنی مری می‌رود و ایجاد سوزش و ناراحتی می‌کند. بنابراین شما به یک آنتی اسید برای از بین بردن سوزش نیاز دارید.افراد مسن به دلیل ترشح کمتراسید هیدروکلریدریک، بیشتر از بیماری‌های معده رنج می‌برند. دلیل این اتفاق این است که در بدن شما باید به اندازه کافی اسید هیدروکلریدریک ترشح شود تا آنزیم‌های معده فعال شده و پروتئین ها را تجزیه کنند.پروتئین هضم نشده مشکلات زیادی ازجمله:التهاب، رشد بیش از حد باکتری و زخم معده را به وجود می‌آورد. داروهای ضد اسید معده به جای کمک به مشکل،همان میزان اندک اسید هیدروکلریدریک را جدا کرده و مانع از هضم پروتئین‌ها می‌شوند. تنها با خرید داروهای تسکین دهنده که کوتاه مدت اثر می‌کند. خطر بیمارهای معده و روده را طولانی مدت، به جان می‌خرید.با این 9 راهکار بدون متوسل شدن به داروهای مضر، درد معده را کاهش دهید.1.لاغر شویدچاقی و اضافه وزن، دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری‌های معده و روده هستند.استفاده از پروتئین‌های بدون چربی، چربی‌های سالم، سبزیجات برگ سبز، نشاسته‌های سهل الهضم، فیبر بالا در وعده‌های غذایی به ثبات قند خون و به بهینه سازی هورمون‌های چربی سوز نیز کمک می‌کند.2.محدود کردن غذاهای مشکل سازغذاهای مشکل ساز،اسفنگتر تحتانی مری را شل می‌کند و باعث می‌شود اسید معده به داخل مری برگردد.غذاهای مشکل ساز عبارتند از:چای، قهوه، مرکبات، نوشابه‌های گازدار،غذاهای سرخ کردنی ،ترشی جات، غذاهای ادویه دارو شکلات. این غذاها مورد علاقه خیلی از ما است ولی بهتراست برای تسکین درد معده مصرف آن ها را محدود کنیم.3.نوشیدن آب به اندازه کافی، در زمان مناسببرخی محققان بر این باورند، یکی از نشانه سوزش سر دل،کمبود آب به خصوص در قسمت بالایی دستگاه گوارش است. مصرف بیش از حد آب در وعده‌های غذایی نیز باعث رقیق شدن اسید معده و به نوبه خود باعث هضم ناقص پروتئین می‌گردد.پس بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشیم.4.کاهش کربوهیدرات‌هاتحقیقات ثابت کرده‌اند که محدود کردن شکر و غذاهایی با کربوهیدرات بالا به کاهش اسید معده کمک می‌کند. حتی کاهش کربوهیدرات، موثرتر از محدودیت قهوه و چربی در بهبود بیماری‌های معده عمل می‌کند.5.رژیم بدون گلوتنطبق یافته‌های محققان،علائم بیماری‌های معده در بیماران مبتلا به سلیاک بسیار رایج است . بهبودی آن‌ها، زمانی بود که گلوتن را از رژیم شان حذف کردند.30درصد ازمردم به گلوتن دانه غلات حساسیت دارند که علائمی مشابه بیماری‌های معده و روده را به وجود می‌آورد. گلوتن را به مدت 3 هفته حذف کنید تا زندگی‌تان را تغییر دهید.6.عجله نکنیدافرادی که غذای خود را با عجله می‌خورند، از بیمارهای معده و روده رنج می‌برند. پس از سرعت خود کم کنید و در عوض از غذای خود لذت ببرید. بدانید 20 دقیقه طول می‌کشد تا مغز، پیغام سیری را بفرستد.پس بی دلیل نیست این حدیث نبوی "قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید".7.از پروبیوتیک ها استفاده کنیدبا استفاده از یک مکمل پروبیوتیک می‌توان فلور میکروبی روده را متعادل و به هضم بهتر کمک کرد.8.خواب مناسب و آرام7 تا 9 ساعت بخوابید.خواب ناکافی شبانه باعث افزایش ترشح اسید معده در روز بعد خواهد شد.یک ساعت قبل از خواب، دست از کار با وسایل الکترونیکی بکشید. حمام آب گرم و نوشیدن یک فنجان چای بابونه به تجربه خواب عمیق کمک خواهد کرد.9.ریلکس باشاسترس، اضطراب، نگرانی و بدبینی، روده و معده را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افرادی که در شرایط استرس زا قرار دارند، فشارخون، ضربان قلب و سوزش سر دلشان افزایش می‌یابد. تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، حتی پیاده روی به کاهش استرس کمک می‌کند.چه بخوریم: پسته؛پنیر,؛پرتقال؛برگ انگور؛هندوانه,؛ماست؛آب لیمو؛بادام؛جعفری؛دم کرده نعناع,؛آبلیمو؛زعفران؛کرفس؛بابونه؛زنجبیل؛پونه؛آویشن؛زغال اخته؛جوشانده نعناع وپرسیاوشان وگلابی تقویت کننده معده هستند.عصاره گریپ فروت؛نعناع؛زغال اخته؛عسل وآناناس بهترین درمان کننده زخم معده هستند.سیب درختی؛انار؛انگور وگلابی معده را پاک می کنند.تمشک؛جو ونعناع درد معده را رفع می کنند و پیاز خام؛سیر و سیب درختی جهت رفع میکروب معده وضدعفونی کردن آن مفید هستند.سیر رطوبتمعده را رفع می کند.خیارالتهاب میوه را رفع می کند.چه نخوریم:زردآلوی نریسیده؛زیاده روی در مصرف فلفل باعث افزایش ترشحات معده می شود.انار ترش؛سکنجبین؛نوشابه؛نان فانتزی؛خیارشور؛بین غذا و تادو ساعت بعد ازغذا ازخوردن ماعات خودداری کنید. ادویه جات؛ترشیجات؛چای غلیظ .قهوه؛گوشت؛شیرینی جات؛مواد غذایی تصفیه شده شامل:آرد سفید؛شکر سفید؛برنج سفید وفرآورده های آنها؛انواع سس؛استعمال دخانیات.چند توصیه:بیمار بایداز ناراحتی ها واسترسها به دورباشد؛لگن خود را به مدت ده دقیقه در وان آب سرد قرار دهید که بسیارمفیداست؛حرکات ورزشی سبک وهوازی مانند پیادهروی وشناانجام دهید؛اگربیمار یبوست دارد باید هر چه زودتر آن را درمان کند.درمان معده:داروی تقویت کننده معده:زیره کوبیده یک قسمت؛شوید کوبیده یک قسمت؛رازیانه کوبیده یک قسمت؛انیوسون کوبیده یک قسمت؛نعناع خشک شده یک قسمتدستور:ازمخلوط فوق یک قاشق غذاخوری رابا1/8 لیتر آب جوش ترکیب کرده ونیم ساعت قبل ازصرف غذا جرعه جرعه همراه با غذامیل نمایید.داروی افزایش شیره معده: دانه زیره یک قسمت؛گل بابونه یک قسمت؛گیاه افسنتین یک قسمت؛برگ نعناع چهار قسمت؛ریشه اگیر ترکی سه قسمتدستور:یک قاشق چایخوریاز ترکیب فوق را در یک استکان آب جوش حل نمایید وده دقیقه بگذارید تا دم بکشد.سپس روزی دو بار هر بار یک استکان نیم ساعغت قبل از غذا میل کنید.حتما برای شما اتفاق افتاده است که دچار زخم معده شده باشید پس به این قسمت توجه داشته باشید.دستور گیاهی درمان زخم معده:ریشه شرین بیان400گرم؛بومادران20گرم؛آویشن15گرم سوسن20گرمدستور:ریشه را آسیاب کنید وبادارو ها مخلوط کرده و هرروز صبح یک قاشق غذا خوری از مخلوط رادر دولیوان آب دم کنید وکمی بجوشانید واز جوشانده قبل از غذا دو فنجان بنوشید.برگرفته از کتاب استاد یزدان عامری و سخنان دکتر کرد افشاری