6 راه‌حل برای افزایش فعالیت فیزیکی در سطح مدارس

امروزه برای تمامی اولیاء و مربیان لزوم روزانه 60 دقیقه فعالیت فیزیکی سبک یا متوسط برای نوجوانان محرز شده است. شاید در نگاه اول تشویق به تحرک بیشتر دشوار به نظر نیاید اما به خاطر داشته باشیم که ما در عصر تبلت و تلفن‌های هوشمند زندگی می‌کنیم و فرزندان بدون تحرک ساعت‌ها وقت خود را در مقابل این دستگاه‌ها سپری می‌کنند.براساس آمارها، از هر 4 کودک سه نفر کم‌تحرک هستند و کمتر از یک ساعت در روز فعالیت فیزیکی دارند. براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) بیش از 80% نوجوانان در سراسر جهان، از میزان فعالیت فیزیکی کافی برخوردار نیستند. مشکل کمبود تحرک جسمانی در دانش‌آموزان در محیط مدارس می‌تواند به عواملی متعددی همچون محدود بودن زنگ ورزش در مدارس، کم شدن موقعیت‌ فعالیت جسمانی و در نظر گرفتن این واقعیت باشد که بچه‌ها بیش از 30 ساعت در هفته را مقابل صفحات کامپیوتر، تلویزیون و تلفن همراه سپری می‌کنند.این موضوع مسئولین آموزشی را بر آن داشته است تا در کنار برنامه‌های آموزشی بیش از قبل به مقوله ورزش و فعالیت فیزیکی در میان دانش‌آموزان توجه داشته باشند. در ادامه به معرفی 6 راه‌کار خواهیم پرداخت که به مسئولین مدارس کمک خواهد کرد تا با بهره‌گیری از آن‌ها دانش‌آموزان فعال‌تری را تربیت نمایند. توجه داشته باشیم خروجی فعالیت فیزیکی در مدارس تعداد مدال‌آوران در مسابقات و المپیادهای ورزشی نیست. بلکه ما می‌خواهیم بر مبنای استانداردها تعداد ساعاتی که همه دانش‌آموزان به جای سکون به فعالیت فیزیکی خواهند پرداخت افزایش یابد. در کلاس هم فعالیت بدنی تشویق گردد.این روزها حجم مطالب درسی و کمبود وقت در بعضی از محیط‌های آموزشی باعث شده است، معلمان از ساعات مربوط به ورزش دانش‌آموزان استفاده کرده تا بتوانند مطالب درسی خود را تمام کنند.این در حالی است که به خوبی می‌دانیم فعالیت جسمانی علاوه بر آنکه دانش‌آموزان را از عوارض ناشی از چاقی در بزرگسالی حفظ می‌کند بلکه می‌تواند قدرت ادراکی دانش‎‌آموز را نیز بالا ببرد. در این شرایط توصیه ما این است که فعالیت بدنی را تنها به زنگ ورزش محدود نکنند. برای مثال می‌توان با برگزاری جلسات توجیهی از تمامی معلمین خواست در طول کلاس‌های خود به ویژه زمانی که مطالب درسی سنگین شده است از دانش‌‌اموزان بخواهند را از جای برخواسته و با چند تمرین ساده ورزشی جو کلاس را تغییر دهند.در جشن‌ها و برنامه‌های مدرسه آیتم فعالیت فیزیکی قرار دهیدتقریبا در اکثر ایام سال در مدارس برنامه‌های جشن با حضور دانش‌آموزان برگزار می‌شود. در نظر داشته باشید این مراسمات فرصت مناسبی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا دانش‌آموزان را با ورزش و فعالیت فیزیکی آشتی دهید. می‌توان مسابقات ورزشی بین کلاسی در رشته‌هایی که امکانات برگزاری آن در فضای مدرسه وجود داشته باشند را ترتیب دهید. به احتمال زیاد ورزش‌های گروهی مثل فوتبال، هندبال و بستکبال بیشتر مورد استقبال قرار گیرد.علاوه بر این، در جشن‌های ملی و مذهبی می‌توان از ورزشکاران و قهرمانان ملی دعوت به عمل آورد تا با حضور در این برنامه‌ها ضمن تشویق دانش‌آموزان به انجام فعالیت فیزیکی با دانش‌آموزان حرکات ورزشی تمرین کنند.حتی می‌توان اولیاء دانش‌اموزان را نیز در برگزاری "رویدادهای ورزشی" به مناسبت‌های مختلف دخالت داد. برای این منظور پیشنهاد می‌کنیم در یک روز تعطیل خارج از ساعات درسی خانواده دانش‌اموزان را به همراه فرزندان خود به یک پیاده‌روی همگانی دعوت نمایید.به تهیه تجهیزات نو بیندیشیددر بسیاری از موارد ارتقاء فرهنگ فعالیت بدنی در محیط مدارس موضوعی است که به ابتکار عمل شما بستگی خواهد داشت. به خاطر داشته باشید با تجهیزات کم‌هزینه و استاندارد می‌توان دستاوردهای خیره کننده‌ای را به دست آورد. کافی است درمورد این موضوع دغدغه و حس مسئولیت از جانب مدیران وجود داشته باشد.امروزه با استفاده از تجهیزات دیجیتال، موسیقی، تجهیز و ایمن‌سازی محیط مدارس یا حتی کارت‌های بازی می‌توان میزان فعالیت فیزیکی را در مدارس به میزان قابل توجهی افزایش داد. جهت تجهیز محیط مدارس به لوازم ورزشی ایمن و کارآمد می‌توان روابط مدرسه را با نهادها و متولیان ورزش همچنین خیریه‌ها و NGO ها را افزایش داد.از تایم‌های خالی استفاده کنیدهمین طور که گفته شد محدود کردن ورزش به ساعت تربیت‌بدنی نمی‌تواند کارآمد باشد. توصیه ما این است که از هر زمانی در مدرسه برای تشویق دانش‌آموزان به ورزش استفاده کنید. زنگ‌های تفریح پخش موسیقی انگیزشی می‌تواند بچه‌ها را به تحرک بیشتر تشویق کند. می‌توان پیش از زنگ ناهار کارگاه‌های ورزشی را در برنامه مدرسه در نظر گرفت. به شکلی که دانش‌آموزان با شرکت در برنامه‌های تئوریک و عملی که به صورت اختیاری برگزاری خواهد شد بتوانند سواد ورزشی خود را ارتقاء دهند.تدوین آیین‌نامه فعالیت فیزیکی و ارزیابی افراد براساس آن در سطح مدرسهپیش از انجام هر اقدامی ترسیم نقشه راه و مشخص نمودن حدود وظایف و اختیارات ذینفعان و افراد مسئول می‌تواند به عنوان موثرترین قدم در راه به ثمر نشاندن یک پروژه در نظر گرفته شود. برنامه افزایش فعالیت فیزیکی در سطح مدراس نیز می‌تواند با طراحی این آیین‌نامه آغاز شود. آیین‌نامه باید به گونه‌ای طراحی شود که از اهداف طرح همچنین شرایط و ویژگی‌های محیط آموزشی را مد نظر قرار دهد.در پایان هر ترم می‌توان بر مبنای نمره کسب شده، معلمین، مسئولین آموزشی و دانش‌آموزان را در میزان مشارکت در طرح افزایش فعالیت فیزیکی مورد ارزیابی قرار داد.سیاست‌های تشویقی در نظر بگیریدشما به عنوان مسئولین مدرسه به منظور افزایش فعالیت فیزیکی دانش‌آموزان خود باید تیرهای فراوانی را به سمت هدف نشانه بگیرید تا یکی از این تیرها به هدف برخورد کرده و فعالیت جسمانی در محیط مدرسه بالا رود. یکی از این تیرها می‌تواند در نظر گرفتن سیاست‌های تشویقی برای شرکت کنندگان در برنامه‌های ورزشی مدرسه باشد.علاوه بر دانش‌آموزان کارکنانی که در راستای ارتقاء فرهنگ ورزش و افزایش فعالیت فیزیکی در محیط مدرسه فعالیت داشته‌اند نیز می‌توانند با توجه به امکانات و قوانین آموزشی مشمول تشویق‌های مقتضی قرار گیرند.