آیا درباره مسئله پول استرس دارید؟

پول یکی از اصلی‌ترین دلایل استرس، اضطراب و دعوای زناشویی است. دانستن اینکه چگونه از شر استرس خلاص شوید مسئله‌ای مهم است. در گام اول باید از وجود این استرس آگاه شوید و پس از آن، برای برطرف کردنش تلاش کنید.پنج نشانه‌ای که می‌گویند شما به‌خاطر پول استرس داریدنگرانی برای مسائل مالی نشانه‌هایی دارد که با یافتن آن‌ها در رفتارهایتان نسبت به آن آگاه خواهید شد؛ نگرانی لزوماً به‌معنای وضعیت بد مالی نیست، بلکه نشان‌دهندۀ ترس از پول و مواجه‌شدن با آن است. اگر این نشانه‌ها را در خود یافتید، جدی‌تر به‌دنبال علت نگرانی‌تان باشید.۱) دعواهای زناشویی داریدیکی از دلایل اصلی طلاق، استرس مالی است. آیا می‌دانستید زوج‌هایی که استرس مالی‌شان را با حداقل‌درجه‌ی «حدوداً بالا» و بیشتر رتبه‌بندی می‌کنند، بحث‌وجدل‌های بیشتری باهم دارند؟ این استرس ممکن است بر کل زندگی شما تأثیر بگذارد و سایر مسائل زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار دهد.اگر شما هم چنین مشکلی دارید، پیشنهاد ما را جدی بگیرید:چگونه با همسرمان به فهم مشترک مالی برسیم؟۲) بودجه‌بندی نداریدوقتی به‌خاطر پول استرس دارید، نمی‌خواهید کاری با پولتان انجام دهید. از مسائلی که به شما کمک می‌کند تا مدیریت مالی داشته باشید و استرس خود را کاهش دهید، دوری می‌کنید؛ درواقع امید دارید اگر آن را نبینید، استرس هم شما را نمی‌بیند و به سراغتان نمی‌آید؛ دقیقا مانند چنین جمله‌ای: از «ذهن» برود هرآنچه از دیده برفت!۳) برای خرج کردن پول در هر زمینه‌ای مضطرب می‌شویدمن هم چنین حسی دارم. پول نقش مهمی در انتخاب‌ها و تصمیماتم ایفا می‌کند. از خرج کردن دوری می‌کنم و حتی سختم است پولی را که برای هدف خاصی پس‌انداز کرده‌ام، برای همان هدف خرج کنم. گاهی اوقات برای اینکه پولی خرج نکنم حتی از بنزین زدن هم اجتناب می‌کنم. از فکر کردن به اموری که برای آن باید هزینه بدهم نیز نگران و مضطرب می‌شوم.۴) سراغ حساب بانکی‌تان نمی‌رویداکثرا چنین حسی را داریم که بررسی حساب بانکی و دیدن موجودی، حالمان را بد می‌کند. دوست داریم که با پاک کردن صورت مسئله، آن را به راحتی حل کنیم؛ اما واقعا این کار درست نیست. اگر حساب بانکی‌تان را بررسی نکنید، حساب پولتان از دستتان در می‌رود و ممکن است هزینه‌‌ی خرید جدید به ستون بدهی‌هایتان اضافه شود.۵) به‌خاطر هزینه‌ها نمی‌توانید سبک زندگی سالم و دل‌خواهتان را داشته باشید۳۲ درصد افراد بالغ معتقدند وضع مالی‌شان به آن‌ها اجازه‌ی زندگی سالم را نمی‌دهد. اگر از هزینه‌های زندگی سالم می‌پرهیزید، تصمیمات ناسالم می‌گیرید؛ چون در اصل به‌خاطر پول استرس دارید و این حس تصمیمات و زندگی شما را کاملا تحت تأثیر قرار می‌دهد.پس در چنین شرایطی بهترین کار چیست؟ پیدا کردن راهی برای خلاص شدن از استرس، مسئله‌ی مهم دیگری است که ذهن شما را درگیر می‌کند. در ادامه به روش‌هایی ساده برای رفع استرس می‌پردازیم.چگونه استرس را بدون کار بیشتر رفع کنیم؟وقتی چنین حس‌هایی به‌علت خرج کردن پول به‌ما دست می‌دهد، چه باید کرد؟در ادامه به چند راهکار اشاره‌ خواهیم کرد.۱) بودجه‌بندی داشته باشیدتنظیم بودجه یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای رفع استرس مالی انجام دهید. سر درآوردن از بودجه‌بندی، زمان و انعطاف‌پذیری می‌خواهد؛ اما همین که این کار را انجام دهید، به شما کمک می‌کند هزینه‌هایتان را کنترل کنید، بفهمید چگونه برای آینده‌تان برنامه‌ریزی کنید و در آخر برای تمامی این کار‌ها به شما اعتمادبه‌نفس می‌دهد.۲) دوستی پیدا کنید که در مسائل مالی ماهر باشدداشتن کسی که بتوان با او درمورد مسائل مالی‌ صحبت کرد به شما کمک می‌کند مسئولیت‌پذیری بیشتری داشته باشید و بفهمید که در چه موردی عملکرد خوبی دارید. داشتن یک دوست راه خوبی برای ایجاد تغییرات است.۳) دوشاخه را از برق بکشیدیعنی چه؟ بله منظر ما همان وسایل برقی در خانه است. این کار روشی برای رفع استرسی بوده زندگیر اکثر ما را درگیر کرده است. وقتی وسایل برقی را خاموش می‌کنید مغز شما فرصت پیدا می‌کند از افکار مختلف خالی شود و برای مدت کوتاهی استراحت کند. این بهبود وضعیت ذهنی موجب می‌شود شرایط را همان‌طور که هست، ببینید و فرصتی به مغز شما می‌دهد تا با استرس روبه‌رو شود. کمی موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید. مطمئن باشید که بی تأثیر نخواهد بود.۴) از شنیدن و خواندن اخبار منفی مالی دوری کنیدشاید برای شما هم پیش آمده باشد زمانی که استرس مالی دارید، قرار گرفتن در معرض اخبار منفی اقتصادی، استرس‌تان را تشدید کرده باشد. حتی من هم این حس را تجربه کرده‌ام. بهترین کار این است که از چنین فضایی دوری کنید.پیشنهاد ما این است هر آن‌چه برای استرس در سایر زمینه‌ها تجویز می‌شود، با این مورد هم سازگاری دارد. راهکارهای متلف را جدی گرفته و برای مسائل مالی نیز از آن‌ها استفاده کنید.برای کاهش مقطعی استرس مالی ورزش کنید، به پیاده‌روی بروید و با خود فکر کنید که چطور می‌توان این حس را از خود دور کرد. مهم‌ترین کار این است که با یک مشاور مالی مشورت کنید؛ او به شما خواهد گفت که حداقل نیمی از استرس‌تان بی‌مورد است و خود را بیهوده آزار می‌دهید.علف خرس، دوستی که بهترین راهنمایی‌ها را در اختیار شما قرار می‌دهد؛ با ما همراه باشید