تنظیم فشار خون و عوارض فشار خون بالا

چه زمانی باید تنظیم فشار خون انجام شود؟ اندازه گیری در زمان هایی که میزان خون عبوری از رگهای خونی و مقاومت رگها را طول تپش قلب بررسی میکند. فشار خون بالا از شایع ترین موارد است. با تغییر دستورالعمل های اخیر، انتظار می‌رود که مقداری حدودی نیمی از بزرگسالان به این بیماری دچار شوند.فشار خون بالا معمولا در سال های اول خود را نشان نمیدهد و طی چندسال اتفاق می‌افتد. این بیماری اغلب بدون علامت هست ولی میتواند به همین شکل به رگ ها و اندام های خونی مثل چشم، کلیه و به ویژه مغز آسیب برساند. هرچه زودتر این بیماری تشخیص داده شود بهتر هست. اندازه گیری منظم فشار خون توسط پزشک به شما برای تشخیص سریع تر کمک می‌کند. با رعایت این موضوع میتوانید زودتر به حالت عادی برگردید.درمان فشار خون بالا شامل داروها و تغییر شیوه زندگی سالم است. اگر این بیماری درمان نشود، می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند حمله قلبی و سکته شود. در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا با تنظیم فشار خون بیشتر آشنا شوید.فشار خونعلائم فشار خون بالا چیست؟ بسیاری از افراد هیچ علامتی ندارند. ممکن است سال‌ها یا حتی دهه‌ها قبل از ظاهر شدن علائم این بیماری بگذرد. حتی در این صورت، این علائم را می‌توان به دلایل دیگری نسبت داد.عوارض فشار خون بالا بر بدناز آنجایی که فشار خون بالا اغلب یک بیماری خاموش است، می‌تواند سال‌ها قبل از ظاهر شدن علائم به بدن آسیب برساند. اگر درمان نشود، می‌تواند منجر به عوارض جدی و حتی کشنده شود. عوارض فشار خون بالا به شرح زیر هستند:آسیب شریانانعطاف‌پذیری شریان سالم بیشتر است. خون آزادانه و بدون مانع از طریق شریان‌ها و وریدهای سالم جریان می‌یابد. فشار خون بالا باعث انقباض، سفت شدن عروق و کاهش خاصیت ارتجاعی آنها می‌شود. این آسیب باعث رسوب چربی می‌شود. مواد مغذی موجود در رگ‌ها را تسهیل می‌کند و جریان خون را کاهش می‌دهد. این آسیب می‌تواند منجر به افزایش فشار خون، انسداد و در نهایت حمله قلبی و سکته مغزی شود.آسیب قلبییکی از مشکلات فشار خون بالا سخت‌تر کار کردن قلب است. افزایش فشار در رگ‌های خونی ماهیچه‌های قلب بیشتر و بیشتر تحت فشار قرار می‌گیرند. این می‌تواند باعث بزرگ شدن قلب شود. در نتیجه بزرگ شدن قلب افزایش خطر مبتلا شدن به بیماری‌های زیر می‌شود:آریتمیبحران قلبیضربه مغزینارسایی قلبیمرگ ناگهانی قلبفشار خون کنترل نشده می‌تواند بر حافظه و توانایی یادگیری، به خاطر سپردن، صحبت کردن و استدلال تأثیر بگذارد. درمان و تنظیم فشار خون بالا معمولاً اثرات کنترل نشده را معکوس نمی‌کند. به این دلیل، این ابتلا عوارض آینده را کم می‌کند.تشخیص فشار خون بالاتشخیص فشار خون بالا به اندازه اندازه‌گیری فشار خون ساده است. اگر فشار خون شما بالا باشد، پزشک ممکن است بخواهد آن را چندین بار در طول چند روز یا چند هفته اندازه‌گیری کند. به ندرت پیش می‌آید که پزشک پس از یک بار خواندن، فشار خون را تشخیص دهد. پزشک باید شواهدی از یک مشکل مداوم را ببیند. فشار خون بالا در این زمان می‌تواند ناشی از محیط باشد، به عنوان مثال، استرس ناشی از حضور در مطب می‌تواند به افزایش فشار خون کمک کند.درمان‌های خانگی برای تنظیم فشار خون بالادرمان‌های خانگی برای تنظیم فشار خون بالا تغییرات سبک زندگی سالم می‌تواند به کنترل عواملی که باعث فشار خون بالا می‌شوند کمک کند. اینها برخی از رایج‌ترین درمان‌های خانگی برای تنظیم فشار خون بالا هستند.رژیم غذایی سالم یک رژیم غذایی سالم برای کمک به کاهش فشار خون بسیار مهم است. علاوه بر این، کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر عوارض نیز مهم است. این عوارض عبارت از بیماری قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی است. یک رژیم غذایی سالم برای قلب بر این مواد غذایی تاکید دارد:میوه‌هاسبزیجاتغلات کاملپروتئین بدون چربی مانند ماهیافزایش فعالیت بدنیرسیدن به وزن مناسب نیاز به فعالیت بدنی بیشتری دارد. ورزش علاوه بر نقشی که در کاهش وزن دارد، می‌تواند به کاهش استرس، کاهش فشار خون به طور طبیعی و تقویت سیستم قلبی عروقی کمک کند. هر هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی سبک را هدف‌گذاری کنید. این معادل 5 جلسه 30 دقیقه‌ای در هفته است.رسیدن به وزن مناسباگر اضافه وزن یا چاق هستید، کاهش وزن از طریق تغذیه سالم برای قلب و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند به تنظیم فشار خون بالا شما کمک کند.مدیریت استرسورزش یک راه عالی برای مدیریت استرس است. فعالیت‌های دیگر نیز می.تواند موثر باشد. این فعالیت‌ها عبارتند از:مراقبهماساژ دادننفس عمیقیوگا یا تای چیواکنش عضلانیگردآوری شده توسط: داروخانه آنلاین اهواز فارما