6 میوه مفید برای لاغری

6 میوه مفید برای لاغریسیبسیب یکی از بهترین میوه ها برای کم کردن وزن است. این میوه سرشار از فیبر است و کالری کمی دارد. سیب حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و همچنین فیبر است. این مواد می‌توانند کمک کنند تا وزن خود را با روش‌های مختلف کم کنید. اگر می‌خواهید لاغر شوید روزانه یک عدد سیب بخورید.کیویکیوی میوه‌ای است که دارای طعم ترش و شیرین است و افراد به همین دلیل به آن علاقه‌مندند. کیوی نیز دارای فیبر زیادی است و همین باعث می‌شود که برای کم کردن وزن مفید باشد. احتمالا از خود پرسیده‌اید که این دانه‌های سیاه در کیوی چه هستند؟ این دانه‌های کوچک ترکیب خوبی از فیبرهای غیر حل‌شونده که به هضم غذا کمک می‌کنند، می‌باشند. اما کیوی حاوی فیبرهای حل‌شونده نیز می‌باشد که با خوردن آن احساس سیری ایجاد می‌کند و از این طریق وزن را کاهش می‌دهد.هلوهلو یک میوه ایده‌آل برای داشتن رژیم کم‌ کالری غذایی است. این میوه دارای مقادیر فراوانی از فیبر و پتاسیم است و سرشار از ویتامین است. مطالعات نشان داده‌اند که هلو منبع خوبی ازآنتی‌اکسیدان است و این چیزهای زیادی را راجع به خواص هلو نشان می‌دهد. بنابراین این میوه سموم بدن را دفع و فرم بدن را زیباتر می‌کند. هلو منبع غنی از ویتامین c نیز می‌باشد.پرتقالپرتقال میوه‌ای است که سرشار از ویتامین c، اسید فولیک و ویتامین B1 است که باعث تقویت متابولیسم بدن می‌شود. اما باید بدانید آب پرتقال مصنوعی جای پرتقال واقعی را نمی‌گیرد، چون ارزش غذایی این دو با هم برابر نیست. پرتقال نسبت به آب پرتقال مصنوعی کالری کمتری دارد و فیبر موجود در آن نیز در پرتقال مصنوعی پیدا نمی‌شود. پرتقال تنها دارای 80 درصد کالری و 5 گرم فیبر است. به جای اینکه آب پرتقال مصنوعی را در دست بگیرید بهتر است این میوه کوچک را پوست بکنید و از خوردن آن لذت ببرید.انگورانگور سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان است که این مواد به جلوگیری از آسیب‌ها و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. انتخاب یک خوراکی سالم مانند انگور که دارای کالری کم و مواد مغذی زیاد است، باعث می‌شود که انرژی مورد نیاز روزانه تامین شود و به کاهش وزن کمک کند. خوردن انگور به جای غذاهای پرکالری مانند شکلات، شیرینی، و … برای کاهش وزن مفید است.موزوز سرشار از فیبر و پتاسیم است و این دو به کم کردن وزن کمک می‌کنند. اکثر افراد میوه موز را دوست دارند چون به راحتی قابل حمل، مفید برای سلامتی و خیلی هم خوشمزه است. تنها میوه‌ای که سرشار از ویتامین B6 است موز می‌باشد به طوریکه با خوردن یک عدد موز 30 درصد از ویتامین B6 مورد نیاز بدنتان تامین می‌شود. ویتامین B6 باعث تقویت بدن شده و خطر بیماری‌های قلبی را از بدن دور می‌کند. می‌توان با مخلوط‌کن یک شیرموز تهیه کرد، تنها با یک موز و مخلوط شیر و بادام سلامت خود را بیمه کرد.در مواردی که در این مطلب بیان شد، چند مورد از بهترین میوه ها جهت لاغری را معرفی کردیم جهت آشنایی بیشتر مقاله میوه های مفید برای لاغری را مطالعه نمایید.استفاده از آجیل، دانه های مغزی و خشکبار از دیرباز در فرهنگ و رسوم ما ایرانیان موجود بوده است، به گونه ایی که اکنون ما نیز همچون نیاکان خود در اعیاد باستانی چون نوروز و شب یلدا همچنان بر سفره خود از این مواد خوراکی با ارزش استفاده می کنیم.دانه های مغزی و آجیل مواد خوراکی پر کالری هستند و حاوی منابعی چون اسید چرب امگا ۳، چربی تک غیراشباع و چربی چند غیراشباع، فیبر غذایی، ویتامین A، B و E ، مواد معدنی (پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن)، آرجنین و سایر مواد مفید دیگر است. از این رو استفاده از این مواد غذایی در سبد غذایی ما برای سلامتی بسیار مفید است.با توجه به اهمیت غذایی آجیل و خشکبار و روند تصاعدی در افزایش قیمت این دست از مواد غذایی و سواستفاده افراد سودجو تیم شور و شیرین به پشتوانه سال ها تجربه در زمینه عرضه آجیل، خشکبار، میوه های خشک و مواد مغذی مخصوص صبحانه به صورت عمده فروشی یا خرید جزئی با ارائه با کیفیت ترین مواد با راه اندازی فروشگاه اینترنتی شور و شیرین ، با مناسب ترین قیمت و با کیفیت ترین محصولات سهمی در بهبود کیفیت رژیم غذایی هم وطنان عزیز داشته باشیم و طعم دلنشینی از شور و شیرین را بر خاطرتان حک نماییم.آدرس سایت: https://shoroshirin.ir/شماره تماس:09166645910آدرس: ایران، لرستان، ازنا خیابان انقلاب جنب اداره پست.فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار شور و شیرین