دانستنی‌های هفته سیزدهم بارداری

هفته سیزدهم بارداری، آخرین هفته از سه‌ماهه اول بارداری است. در این هفته می‌توانید به دوستان و اطرافیانتان خبر بدهید که باردار هستید. در این مقاله در مورد نکات هفته سیزدهم بارداری مانند وضعیت جنین، علائم مادر، تغذیه و ... صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.جنین در هفته سیزدهم بارداریجنین در هفته سیزدهم بارداریجنین در این هفته به اندازه یک لیموترش است و وزن و قد آن به ترتیب ۲۸ گرم و ۸ سانتی‌متر است. درحالی‌که چشم‌های جنین در هفته سیزدهم بارداری ظاهر شده‌اند اما هنوز بسته‌اند و به رشد خود ادامه می‌دهند. تارهای صوتی برای خنده، گریه و صحبت کردن او (در آینده) تشکیل می‌شوند. اندازه سر جنین که تا این هفته نسبت به بدنش بزرگ‌تر بود، تناسب بیشتری پیدا می‌کند. روده‌های او در شکم در حال رشد هستند. همچنین استخوان‌های پا و بازوهای او شروع به رشد می‌کنند.مادر در هفته سیزدهم بارداریبه‌زودی شما احساس بهتری خواهید داشت زیرا وارد سه‌ماهه دوم بارداری خواهید شد و این سه‌ماه راحت‌ترین روزهای دوره‌ی بارداری شما است. اگر در این هفته احساس بهتری نداشتید، نگران نباشید چون به‌زودی علائم اولیه بارداری، شما را رها می‌کنند. بعضی از بانوان در ماه چهارم و پنجم بارداری هم خستگی و حالت تهوع را دارند. متأسفانه برخی از بانوان علائم اولیه بارداری مانند نفخ، یبوست، سردرد و حساسیت سینه‌ها را تا پایان دوران بارداری همراه خود دارند. برخی از علائم هفته ۱۳ بارداری عبارت است ازکاهش خستگیهوس و بیزاری غذاییسوزش سردل و سو هاضمهیبوسترگ‌های متورمسرگیجه و غشهفته سیزدهم بارداریترشحات واژن در هفته سیزدهم بارداریاگرچه سه‌ماهه دوم بارداری دوران راحت‌تری است اما به این معنا نیست که مادر در آن علائمی را تجربه نمی‌کند. ممکن است متوجه افزایش ترشحات واژن در هفته سیزدهم بارداری شوید. این ترشحات کاملاً طبیعی هستند و با افزایش سن بارداری شما بیشتر هم خواهند شد. تغییرات هورمونی و افزایش جریان خون در لگن علت افزایش ترشحات است. ترشحات واژن بی‌بو یا کم بو، شیری‌رنگ و رقیق هستند. درصورتی‌که رنگ این ترشحات زرد یا سبز باشد و همراه با بوی تند و خارش باشد باید برای درمان آن به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است دچار عفونت شده باشید. می‌توانید از تامپون استفاده کنید و یا لباس زیر خود را مرتباً تعویض کنید و آن ناحیه را خشک نگه دارید.به گفته وب‌سایت thebump ممکن است پزشک بتواند جنسیت جنین را با سونوگرافی در هفته سیزدهم بارداری تشخیص دهد، اما ازآنجایی‌که اندام جنسی جنین کامل رشد نکرده است و تشخیص اعضای دختر یا پسر سخت است پزشک معمولاً در هفته‌های ۱۸ تا ۲۲ بارداری صبر می‌کند تا جنسیت جنین به‌طور قطعی تعیین شود.تغذیه در هفته سیزدهم بارداریدر هفته سیزدهم بارداری چی بخوریم؟ این سوال دغدغه بسیاری از مادرها است. مصرف فولیک اسید را فراموش نکنید. ازآنجاکه سیستم عصبی جنین شما در حال شکل‌گیری است بدن شما و جنین به فولات یا فولیک اسید نیاز دارد. غلات کامل، سبزیجات برگ سبز، لوبیا، موز، کلم بروکلی و شیر از مهم‌ترین منابع طبیعی فولات هستند.تغذیه در هفته سیزدهم بارداریاگر یبوست دارید، بیش‌ازحد غذا نخورید. تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید و حجم غذا را در هر وعده کاهش دهید. مصرف به‌اندازه کلسیم به رشد کودک و تقویت استخوان‌ها و دندان‌های جنین کمک می‌کند. همچنین خطر ابتلا به پوکی استخوان در آینده را کاهش می‌دهد. شیر، بادام، دانه‌های کنجد، محصولات سویا، برگ‌های سبز، ماهی آزاد کنسروشده و کلم بروکلی سرشار از کلسیم هستند.برای تأمین خون موردنیاز بدن شما و جنین باید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید و غذاهایی بخورید که سرشار از آهن هستند. گوشت گاو، محصولات سویا، اسفناج، میوه‌های خشک و ... از منابع تأمین آهن هستند. همچنین ممکن است پزشکتان برای شما مکمل‌های آهن تجویز کند. مصرف میوه و سبزیجات پر فیبر را هم فراموش نکنید.