deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
راهنمای خرید و بررسی قیمت بشقاب آرکوپال

راهنمای خرید و بررسی قیمت بشقاب آرکوپالدر زندگی روزمره، مواد غذایی نه تنها باید لذیذ و خوشمزه باشند بلکه قرار گرفتن آنها در ظروفی زیبا و کارآمد نیز جزء اهمیت‌های خاص است. بشقاب‌های آرکوپال با تاریخچه‌ای طولانی و کیفیت بالا، یکی از انتخاب‌های محبوب برای خانه‌ها محسوب می‌شوند. رویال پال در این مقاله، به بررسی و راهنمای خرید بشقاب آرکوپال با تأکید بر انواع، ویژگی‌ها و قیمت‌ها می‌پردازیم.معرفی بشقاب‌های آرکوپال بشقاب‌های آرکوپال با طراحی‌های متنوع، رنگ‌های زیبا و مواد با کیفیت، به منازل شما، جلوه و زیبایی می‌بخشند. این بشقاب‌ها معمولاً از چینی با کیفیت عالی یا شیشه تهیه می‌شوند و با دقت بالا در تولید، نقش مهمی در تزئین سفره و لحظات خاص خانوادگی ایفا می‌کنند.انواع بشقاب‌های آرکوپال بشقاب‌های آرکوپال در انواع مختلفی مانند بشقاب‌های پرلو خوری، بشقاب‌های خورش خوری، بشقاب‌های میوه خوری و ... عرضه می‌شوند. هر یک از این انواع بشقاب با استفاده متناسب با نیازهای مختلف خانواده‌ها، گزینه‌هایی مناسب ارائه می‌دهند.ویژگی‌ها و مزایا بشقاب‌های آرکوپال این بشقاب ها به لحاظ مقاومت در برابر حرارت، شستشو در ماشین ظرفشویی، و مقاومت در برابر خط و خش، از خصوصیات ویژه برخوردارند. این ویژگی‌ها این بشقاب‌ها را به گزینه‌ای عالی برای استفاده روزمره و یا در میزهای جشن‌ها و مهمانی‌ها تبدیل کرده‌اند.قیمت‌ها و راهنمای خرید قیمت بشقاب‌های آرکوپال متناسب با انواع، طرح‌ها و جنس مواد آنها متغیر است. برای خرید هوشمندانه، بهتر است قبل از خرید، انواع مختلف بشقاب‌ها را بررسی کنید و نیازهای خود را به دقت مشخص کنید. همچنین، مقایسه قیمت‌ بشقاب ها در فروشگاه‌های مختلف و بهره‌گیری از تخفیفات و پیشنهادات ویژه می‌تواند به صرفه باشد.کلام آخربشقاب‌های آرکوپال با زیبایی، کیفیت و مقاومت بالا، یک انتخاب عالی برای سفره های منزل شما محسوب می‌شوند. با توجه به انواع مختلف و ویژگی‌های متنوع آنها، انتخاب بشقاب آرکوپال با توجه به نیازها و سلیقه خود، می‌تواند تجربه سفره‌بندی شما را به یک تجربه لذت‌بخش و شگفت‌انگیز تبدیل کند.
رژیم دوکان چه مراحلی دارد؟ مزایا و معایب رژیم لاغری دوکان

رژیم دوکان یکی از معروف ترین رژیم های لاغری جهان است که شما در آن فقط باید غذاهای پروتئینی بخورید و مصرف غذاهای چرب و دارای کربوهیدرات ممنوع است. تحقیقات نشان داده است که این رژیم علاوه بر کاهش وزن، باعث تثبیت وزن نهایی نیز می شود.مراحل رژیم لاغری دوکانرژیم لاغری دوکان دارای چهار مرحله می باشد که در ادامه به شرح آن ها می پردازیم:فاز حملهمرحله اول، فاز حمله نام دارد که با توجه به میزان وزنی که می خواهید کم کنید، ممکن است تا ده روز ادامه داشته باشد. در طی این مرحله شما می توانید انتظار داشته باشید که در مدت زمان کوتاهی بیشترین مقدار کاهش وزن را تجربه کنید. این کاهش وزن به افزایش انگیزه برای ادامه رژیمتان و پایبندی به آن هم کمک می کند.فاز کروزفاز کروز طولانی ترین مرحله این رژیم لاغری است. هدف ما کاهش وزن تدریجی و ثابت حدود یک کیلو در هفته می باشد که با ترکیبی از روزهای پروتئین خالص و روزهای پروتئین و سبزیجات است. این مرحله تا رسیدن به هدف کاهش وزن ادامه پیدا می کند.بیشتر بخوانید: رژیم ویت واچرز چیست؟فاز تحکیمدر مرحله سوم که فاز تحکیم نام دارد، شما می توانید از لیست غذاهای مجاز در این رژیم به طور نامحدود استفاده کنید. در این مرحله، مصرف مقدار کمی غذای پرکالری و غذای مهمانی نیز آزاد است. علاوه بر این، گروه های غذایی دیگر هم به تدریج وارد وعده های شما می شوند؛ مانند کربوهیدرات های نشاسته ای و میوه ها که کاملاً کنترل شده باید مصرف شوند.در طی این رژیم حتماً باید در هفته یک روز پروتئین خالص بخورید چرا که بر اساس تحقیقات این کار وزن شما را ثابت نگه می دارد.فاز تثبیتفاز تثبیت که مرحله آخر رژیم لاغری دوکان است به شما امکان می دهد تا زمانی که از قوانین زیر پیروی کنید، مجاز باشید طبق دلخواه خود غذا بخورید و همچنان وزن ثابتی داشته باشید.· روزانه حدود 20 دقیقه پیاده روی کنید و به جای استفاده از آسانسور و پله برقی از پله بالا و پایین بروید.· هفته ای یک روز فقط پروتئین خالص مصرف کنید.· روزانه سه قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر مصرف کنید.بیشتر بخوانید: تفاوت رژیم اتکینز با کتوژنیکمزایای پیروی از رژیم دوکان· کاهش وزن بسیار در مراحل اولیه· هیچ محدودیتی در خوردن غذاهای مجاز وجود ندارد.· در رژیم دوکان احساس گرسنگی کمتری می کنید.معایب رژیم لاغری دوکان شامل چه مواردی می شود؟· کمبود مواد غذایی· بروز مشکلات کبدی و کلیوی· مشکلات ناشی از کاهش وزن سریع مانند بی حالی، سرگیجه و افت فشار خونمنبع: dietplanner.ir
غیر فعال شدن رمز ایستا و فعال شدن رمز یکبار مصرف

بانک مرکزی با انتشار بیانیه‌ای اعلام کرد رمز دوم ایستا از فردا، هشتم بهمن‌، در بانک‌ها و مؤسسه‌های اعتباری به‌‌تدریج غیرفعال می‌شود.بانک مرکزی پیرو اطلاع‌رسانی درباره‌ی قطع رمز دوم ایستا، اعلام کرد این سرویس از فردا، هشتم بهمن‌، در بانک‌ها و مؤسسه‌های اعتباری به‌تدریج و در چند روز آینده قطع می‌شود و پس‌از‌آن، تنها رمز دوم پویا کاربردی خواهد بود. رمز دوم ایستای کارت‌های بانکی صادرات و پاسارگاد در روز هشتم و بانک‌های قرض‌الحسنه رسالت و ایران‌ونزوئلا در روز دهم و بانک قرض‌الحسنه مهر ایران در روز دوازدهم بهمن‌ غیرفعال می‌شود. زمان قطع سرویس رمز دوم ایستا در سایر بانک‌ها نیز به‌زودی اعلام خواهد شد.غیر فعال شدن رمز دوم ایستابانک مرکزی باردیگر تأکید کرد انجام خریدهای اینترنتی بدون حضور کارت تا سقف مجموع یک‌میلیون ریال برای هر کارت در هر ۲۴ ساعت با رمز دوم ایستا ممکن است. همچنین، کاربران برای فعال‌سازی رمز دوم پویای پیامکی، تنها کافی است شماره‌ی تلفن‌همراه خود را در یکی از درگاه‌های بانکی تأیید کنند و پس از انجام این کار، می‌توانند با فشردن دکمه‌ی «دریافت رمز دوم پویا» در درگاه‌های پرداخت، رمز دوم پویا را ازطریق پیامک دریافت کنند.اگر هنوز رمز دوم پویای خود را فعال‌ نکرده‌اید، می‌توانید با خواندن راهنمای دریافت رمز پویا (رمز دوم یک‌بارمصرف) برای همه‌ی بانک‌ها، از نحوه‌ی ارائه‌ی خدمات رمز دوم پویای پیامکی بانک مدنظرتان مطلع شوید.منبع : https://www.zoomit.ir/2020/1/27/344775/static-second-password-unavailable-tomorrow/
دانلود سریال Secret Invasion تهاجم مخفی رایگان +زیرنویس چسپیده فارسی

دانلود سریال Secret Invasion تهاجم مخفی رایگان +زیرنویس چسپیده فارسی درباره این سریالسریال تهاجم مخفی Secret Invasion) 2023) ساخت کشور آمریکا و در ژانر اکشن ، ماجراجویی ، درام و به کارگردانی و نویسندگی کایل برادستریت می باشد.به فارسی تهاجم مخفی محصول 2022 مارول است. سریال Secret Invasion تهاجم مخفی یک مینی سریال آمریکایی است که توسط Kyle Bradstreet برای سرویس استریم دیزنی+ ساخته شده است که بر اساس خط داستانی Marvel Comics به همین نام ساخته شده است. در نظر گرفته شده است که این نهمین مجموعه تلویزیونی در دنیای سینمایی مارول (MCU) است. برادستریت به عنوان نویسنده اصلی عمل می کند.ژانر (موضوع) : اکشن، درام، ماجراجوییسال انتشار: 2022محصول کشور : آمریکاشبکه : Disney+نویسنده : Kyle Bradstreetبازیگران : Samuel L. Jackson, Ben Mendelsohn, Emilia Clarkeخلاصه داستان سریال Secret Invasionمعرفی شخصیت های سریالساموئل ال جکسون در نقش نیک فیوریبن مندلسون در نقش تالوس : رهبر یک فرقه اسکرول و متحد فیوری.کوبی اسمالدرز در نقش ماریا هیل :یک مامور بلندپایه سابق شیلد که از نزدیک با فیوری کار می‌کند اما با او قطع ارتباط کرده است.کینگزلی بن آدیر در نقش گراویک: رهبر گروهی از اسکرول های شورشی.اولیویا کولمن در نقش سونیا فالسورث: یک مامور ویژه که متحد قدیمی فیوری است.مارتین فریمن در نقش اورت کی راس : مامور سازمان اطلاعات مرکزیدان چیدل در نقش جیمز “رودی” رودز : افسر نیروی هوایی ایالات متحده و انتقام جو که زره ماشین جنگ را اداره می کند.فیلمبرداری قرار است از پاییز امسال در بریتانیا و اروپا آغاز شود. کایل برداستریت به‌ عنوان نویسنده و تهیه‌کننده اجرایی حضور خواهد داشت. او بیشتر برای نوشتن فیلمنامه سریال Mr. Robot شناخته می‌ شود.انتظار می‌رود سریال Secret Invasion در سال 2022 از دیزنی پلاس پخش شود.زمان پخشاواخر 2022 یا اوایلژانر فیلم : اکشن | ماجراجویی | دراممخاطب : دیدن این سریال برای افراد زیر 13 سال توصیه نمی شود لینک های رایگان سریال تهاجم مخفی با زیرنویس چسبیدهتوضیحات دیگرتهاجم مخفی (انگلیسی: Secret Invasion) یک مینی‌سریال تلویزیونی آمریکایی و رو به پخش است که توسط کایل بردستریت برای سرویس استریم دیزنی پلاس ساخته شده‌است. این مجموعه بر پایهٔ طرح داستانی به همین نام ساخته شده‌است. تولید این مجموعه بر عهده مارول استودیوز است و برنامه‌ریزی شده‌است که بخشی از مجموعه‌های تلویزیونی واقع‌شده در دنیای سینمایی مارول باشد و همچنین داستان آن با فیلم‌های این فرنچایز ارتباط دارد. کایل بردستریت به عنوان سرپرست نویسنده در ساخت این مجموعه فعالیت دارد.ساموئل ال. جکسون نقش نیک فیوری را از مجموعه فیلم‌ها به همراه بن مندلسون در نقش تالوس ایفا می‌کند. توسعه این مجموعه از سپتامبر ۲۰۲۰ آغاز شد و بردستریت و جکسون به آن پیوستند. عنوان و پیش‌نمایش این مجموعه، همراه با بازیگری مندلسون در دسامبر ۲۰۲۰ اعلام شد. بازیگران فرعی در طول مارس و آوریل ۲۰۲۱ انتخاب شدند و در پی آن توماس بزوچا و علی سلیم برای کارگردانی این مجموعه در مه همان سال استخدام شدند. فیلم‌برداری مجموعه تا سپتامبر ۲۰۲۱ در لندن آغاز شده بود و فیلم‌برداری اضافی در انگلستان و سراسر اروپا برنامه‌ریزی شده بود.تهاجم مخفی انتظار می‌رود اوایل ۲۰۲۳ به نمایش درآید و شامل شش قسمت خواهد بود. این مجموعه بخشی از فاز پنجم دنیای سینمایی مارول خواهد بود.منبع:تکست روزانه
بازی های فکری برای کودکان

در تعریف و اهمیت بازی تکرار این جمله از ژان پیاژه کافی است«بازی، شغل کودکی است.»به طورکلی بازی های کودکان و نوجوانان را به سه دسته بازی های مهارت جسمانی، بازی های شانسی و بازی های تدبیری تقسیم کرده اند. بازی های مهارت جسمانی بیشتر بر مهارت های جسمی کودکان و نوجوانان تمرکز دارد؛مانند بازی طناب کشی، مسابقه دو، دوچرخه سواری. بازی های شانسی بر شانس و اقبال تکیه دارند و در آنها فرآیندهای ذهنی چون تفکر نقش خاصی ندارند؛ مانند بازی منچ و مارپله که در آنها از ابزار تاس استفاده میشود. در واقع در بازی های شانسی نتیجه بازی به بخت و شانس بستگی دارد.بازی های تدبیری با تفکر کودکان و نوجوانان سروکار دارد و در آنها انتخاب های فکری بازیکنان و مهارت های فکری آنان نقش اساسی در جریان بازی دارد.همچنین نتیجه ی بازی های تدبیری بیش از آنکه بر جسم و شانس تاکید داشته باشد به فرآیندهای ذهنی به ویژه به مهارت تفکر بستگی دارد. بازی های صفحه ای چون شطرنج، برخی بازی های رایانه ای، مسابقات معمایی و بازی های مبتنی بر تمرکز حواس از این دست هستند.بازی های ساختنی و تغییر پذیردر این بازی ها از اسباب بازی هایی استفاده می شود که دارای شخصیت انعطاف پذیر هستند؛ مانند گل رُس و رنگ، که میتوان آنها را در تولیدات نا مشخص کودکان و نوجوانان استفاده کرد.گل رُس علاوه بر تقویت عضلات دست، بازو و انگشتان کودکان و نوجوانان در تقویت ادراک فکری مفاهیم کمّی و کیفی مثل اندازه و شکل به آنان کمک می کند؛ مثلا کودک ابتدا فکر می کند که با تغییر در اندازه گل رُس در حجم و اندازه آن تغییر حاصل می شود. اما رفته رفته این طرز فکر را تصحیح می کنند و یاد می گیرند که با تغییر در ظاهر یک قطعه گل رُس که تغییری کیفی است در اندازه واقعی آن، که یک مفهوم کمی است تغییری حاصل نمی شود.آب بازی یکی دیگر از انواع بازی های تغییر پذیر است.زمانی که یک کودک در داخل وان کوچک خود در درون آب قرار می گیرد یا در کنار یک حوض با آب بازی می کند؛ علاوه بر درک مفهوم کیفیت آب به عنوان یک پدیده مادی، به درک مفاهیمی چون اندازه، شکل، حجم، انعطاف، پخش شدن، جمع شدن، ریختن و پاشیده شدن دست می یابد. آب بازی همراه با نشاطی که برای کودکان و نوجوانان با خود به همراه دارد زمینه انگیزشی خوبی برای درک بسیاری از مفاهیم ذهنی فراهم می سازد و موجب پرورش فکری می شود.برای نوجوانان درک مفاهیمی مثل غرق شدن و برای کودکان مفاهیم اندازه مثل کمتر، بیشتر، بزرگتر و کوچکتر به تقویت ذهنی آن ها کمک می کند. مثلاً کودکان با ریختن میزان معینی از آب در دو لیوان پهن و کوتاه و لیوان بلند و باریک می فهمند که ظاهر لیوان ها باعث نمی شود که اندازه آب در درون هریک از آنها تغییر بکند. این چیزی است که در جریان آب بازی کودکان به آن فکر می کنند و آن را می فهمند.بازی های ساختنی با ساختاربرخی اسباب بازی ها دارای ساختاری تغییر ناپذیرند و انعطاف زیادی در آن ها دیده نمی شود. قطعات خانه سازی، پازل ها و قطعات جورشدنی از این نوع هستند. به طورکلیدر این اسباب بازی ها قطعات از پیش ساخته شده اند و کودکان و نوجوانان آن ها را تولید نمی کنند. آنان فقط قطعات تولید شده را با استفاده از مهارت فکری خود جفت و جور و تکمیل می کنند.قطعات خانه سازی بی خطر، پاکیزه و مقاوم در میان کودکان در هر سن و سالی پرطرف دارند.این قطعات در حین بازی به کودکان آموزش مفهوم های کمی مثل تقسیم، اضافه کردن، کم کردن، چیدن قطعات، تکرار شدن واحدها، پهن و باریک بودن قطعات، برابری، هم عرضی، مستطیل،مربع،مکعب و مفاهیمی از این دست که جنبه ی کمی دارنددر تقویت تفکر آنان و یادگیریشان کمک می کنند.پایان بخش اول
همه آنچه باید درباره آب مروارید در سگ ها بدانید

همانطور که سگ خانگی شما بزرگ می‌شود، عضلات از دست می رود، مفاصل سفت می شود و بینایی کم می شود. اما با بالا رفتن سن، بینایی یک نگرانی عمده در بین سگ‌ها است. شاید شنیده باشید که انسان ها به آب مروارید مبتلا می شوند. فارق از اندازه، نژاد سگ، آنها مستعد ابتلا به آب مروارید هستند. حتما تعجب می‌کنید که اصطلاح «آب مروارید» دقیقاً به چه معناست و صاحبین سگ چقدر می‌توانند مانع آن شوند؟ در این مطلب یک راهنمای کامل در مورد آب مروارید در سگ ها و نحوه درمان آن وجود دارد.علائم آب مروارید در سگهر چیزی که به بینایی سگ مربوط باشد ممکن است نشانه آب مروارید باشد. سگ‌هایی که تیرگی عدسی چشم شام کمتر از ۳۰ درصد باشد می توانند هیچ علامتی نداشته باشند. اما سگ‌هایی که بیش از ۶۰ درصد تیرگی عدسی چشم دارند، می توانند بینایی خود را از دست بدهند یا در اماکن‌ کم نور مشکل داشته باشند.همانطور که در بالا ذکر شد، آب مروارید ارثی است. اما اگر مراقب توله سگ خود باشیدد. با این حال، همیشه بهتر است آن توسط دامپزشک معاینه شوند تا دلیل واقعی شرایط بینایی سگ مشخص شود. در ادامه چند علائم مختلف آب مروارید ذکر کرده ایم:وجود سفیدی یا لایه خاکستری در مردمک چشممالش و خاراندن مکرر چشمچشمک زدن مکررمشکل دید در زمان نگاه کردن به دوردستتحریک یا قرمزی در ناحیه چشم و اطراف آن (ممکن است به دلیل آلرژی نیز باشد)ناراحتی یا تردید حضور در محیط جدیدعدم تمایل به بالا رفتن از پله هاعدم شناخت درست دوستان یا افراد دیگرقدم زدن نامطمئنسایر علائم نابینایی و اختلالات بیناییشخیص آب مروارید در سگنیازی به نگرانی در مورد آب مروارید نیست زیرا کاملاً قابل درمان است. و درمان آن بسیار آسان است، و تنها راه درمان آب مروارید از طریق جراحی است. در صورت جراحی، لنز اصلی سگ با یک لنز مصنوعی جایگزین می شود.در چند مورد نادر، دامپزشک ممکن است تشخیص دهد که امکان قرار دادن جایگزینی برای لنز وجود ندارد. این به این دلیل است که لنز آسیب دیده همچنان بیرون خواهد آمد. حتی ممکن است بینایی سگ بهتر شود، اما تاری همچنان ادامه داشته باشد. قبل از جراحی، چشم پزشک باید بررسی کند که آیا چشم های سگ برای عمل در وضعیت سالمی هستند یا خیر. دامپزشک شما یک معاینه فیزیکی کامل شامل آزمایش های چشمی و برخی آزمایش های ارزیابی چشم را انجام می دهد.متن کامل این مقاله را در baran pet shop مطالعه کنید.
پیرمرد/فیزیوتراپی

پیرمرد با تردید حساب میکرد. با همان لهجه خاص و شیرین خودش:یک شونبَه دو شونبه سه شونبه(..)دوباره انگشتانش را نگاه میکرد و از اول میشمارد.و در نهایت با تردیدی که از چشمانش پیدا بود، به این نتیجه میرسید که باید تا شنبه هفته بعد به جلسات فیزیوتراپی همسرش بیاید.‌از آن چهره های دوست داشتنی. فک پایینی که جلو آمده تر از فک بالاست و گوش های کشیده ی دوران میان سالی. کت و شلوار مغز پسته ای کمرنگ و دستان در هم قلاب شده مرا یاد هابیت های مسن می انداخت. هر از گاهی گوشی تاشو اش را از جیب کتش در می آورد و ساعتش را چک میکرد.‌میگفت: "فکرشو کردی که یه روزی میرسی به این سن؟ پیر بشی و با عصا راه بری. وقتی که سرعت مورچه ها هم از تو بیشتره و تو هیچ کاری از دستت بر نمیاد جز این که نگاهشون کنی و فکر کنی به عشق دوران جوونیت. و حسرت اینو بخوری که چرا برای یه بارم که شده نبوسیدیش"‌اما بنظر پیری هم آرامش خاص خودش را دارد. زمانی که میرسی به مقطع نهایی زندگی ات و حس یک دونده را پیدا میکنی که اگر مانع آخر را بپری میروی در گودال مرگ. منتهی نمیدانی چه مقدار تا مانع مانده. میدانم در آن لحظات آخر به این فکر میکنم که چرا بسیاری از ثانیه های زندگی ام را روی تخت خوابیده ام و به آرزوهایم فقط فکر کرده ام.‌دوست دارم در نقش یک پیر آلزایمری بارها میوه ای را برای تست از تره بار بگیرم تا جایی که فریاد صاحب مال بلند شود. یا به یاد فراغ بال بچگی هایم آنقدر دستشویی ام را نگه دارم تا بریزد.نمیدانم با وجود قوز کمر چگونه در قبر دولا میشوم یا پای سومم را هم با من چال میکنند یا نه.میخواهم با عصای سفید کورها روی برگه آدرسی بنویسم و تظاهر کنم به لال بودن. و با دیدن اولین واکنش ترحم از مخاطب، مچش را بگیرم که چرا دل میسوزانی؟ شاید بتوانم بالاخره دلیل درستی از بی اختیار بودنِ دلسوزی، ترحم ناخودآگاه، حس همدردی با هم نوع و اثبات تلقین بودن این اوصاف پیدا کنم.‌‌شاید هم واکنش افراد به شَل بودن را تست کنم. اما گمان نمیکنم برای تعیین درصد سنگدلی و ترحم انگیختگی جامعه معیار کاملا درستی باشد. هیچ وقت به اصل "مشت نمونه خروار است" اعتقاد نداشته ام. به خیلی از اصل های تعریف شده توسط بشر هم همینطور. از بچگی گفته اند "ترو خشک باید با هم بسوزند" و زندگی انسانی را با اصل درختان جنگل درآمیخته اند. تردید ندارم بشر با بیان این تئوری خواسته پوششی از اصول بی پایه، توام با استفاده از حفره های ذهنی دیگر هم نوعان خود، روی ناتوانی اش در اجرای عدالت صحه بگذارد.‌‌پیرمرد انگار به دستان خودش اطمینان نداشت. هنوز انگشتانش را میگرفت و با دقت و کمی مکث هر کدام را نام گذاری میکرد.یک شونبه دوشنبه...
مرز بین حریم شخصی و حمایت از همکاران شما ، کجاست؟

بر اساس برخی تحقیقات انجام شده و مطابق آنچه که برداشت عمومی جامعه نیز بر آن استوار شده است ؛ پرسنلی که با آرامش درونی و حال خوب به محل کار خود وارد می شوند ، عملکرد بهتری در زمینه کاری از خود نشان می دهند و خودشان هم رضایت شغلی بیشتری دارند. اما وقتی یکی از همکاران شما صبح با اعصاب بهم ریخته و یا ظاهری سرشار از استرس و ناراحتی وارد محیط کار می شود ، چه احساسی در شما به وجود می آورد؟ شما چگونه می توانید بدون اینکه او را ناراحت کنید ، به او کمک کنید که آرامش بیشتری پیدا کند و روز کاری خود را شروع کند ؟ شروع این کار می تواند خیلی ساده اتفاق بیفتد. فقط کافی است با این سؤال ساده شروع کنید. + خوب هستی؟ (احتمال زیاد به جواب زیر رو به رو خواهید شد)_ مرسی ، خوبم با وجود همه مشغله ای که دارید و به احتمال زیاد حجم زیاد کاری که برای همه متصور هستیم ولی بهتر است بیشتر از یک بار برای پرسیدن حال همکار خود اقدام کنید. می توانید برای بار دوم با جمله ای مشابه جملات بعدی صحبت را با همکارتان ادامه دهید. فقط برای گفتن این جمله خیلی مهم است که در ذهن خود جزئیات زندگی شخصی همکارتان را تا حدی که به خاطر دارید ، بازبینی کنید. اطلاع از جزئیات زندگی او و اطلاعاتی که قبلاً در تیم به اشتراک گذاشته است می تواند به فرآیند پرسش شما و نحوه پرسشگری شما کمک کند.+ می دونم بهم گفتی که خوبی ولی احساس می کنم یک چیزی درست نیست. برای همین دوباره دارم می پرسم. کمکی می تونم بهت بکنم؟ از اینجا باید اختیار اینکه همکار شما بخواهد در مورد موضوع صحبت کند و توضیحی بدهد یا اینکه اصلاً دیگر صحبت نکند را به او بسپارید. حتی اگر احساس می کنید حال او اصلاً خوب نیست و هنوز هم به شدت بهم ریخته است ، بهتر است همکارتان را مجبور به صحبت کردن نکنید. به زبان بدن همکارتان دقت کنید. خیلی از حرف های ناگفته ، در زبان بدن او بیان می شود.برای ایجاد جو حمایتی در تیم های کاری ، مهمترین مسأله ایجاد جو اعتماد بین اعضای تیم و شماست. اگر مدیر یک تیم هستید ، برای ایجاد حس اعتماد ، حمایت فراگیر از همه اعضا (عادلانه) و همدردی باید تلاش کنید. به جای این موضوع بهتر است شرایطی را فراهم کنید که او احساس آرامش خاطر کند. ایجاد این حس که اگر هر چیزی بگوید بین شما و او محرمانه باقی خواهد ماند و یا این نکته که شما به تصمیم او برای صحبت نکردن در مورد مشکلش احترام خواهید گذاشت. جملاتی مثل جملات زیر می توانند ، راهگشای خوبی برای این شرایط باشند. " من به حریم شخصی تو احترام می گذارم ولی اگر خواستی صحبت کنی ، من اینجام. اگر هم نخواستی صحبت کنی ، من دیگه سؤالی نمی پرسم. " این جملات می تواند حس دلسوزی و حمایت را به روشی غیر تحمیلی به همکار شما نشان دهد و یک فضای مطمئن و صد البته آزاد را برای او فراهم کند که در صورت تمایل برای صحبت کردن ، خودش به سراغ شما بیاید. اگر از این مطلب خوشتان آمده است ، پیشنهاد می کنم مطلب "جادوی گوش دادن برای کمک به تغییر در افراد" را هم مطالعه کنید.
اصطلاح OBS چیست و چگونه استریم کردن را شروع کنیم؟

این روزها خیلی با واژه ” استریم ” برخورد میکنید. استریم کردن یعنی اینکه شما صفحه ی کامپیوتر یا کنسول بازی خود را با دیگران بصورت زنده و آنلاین به اشتراک بگذارید. به عبارت دیگر اینکه شما با اتخاذ یک ساز و کار خوب، بصورت زنده و در لحظه، واقعه ای را که خودتان در حال تجربه کردنش هستید، با سایر علاقمندان به آن حوزه به اشتراک میگذارید.به طور کلی در استریم کردن، شما قرار است تصویر خود و یا کامپیوترتان را با مخاطب به اشتراک بگذارید، و توضیحاتی را همراه آن ارائه دهید. اغلب گیمر ها از سرویس استریم استفاده می کنند و آنقدر این موضوع بین علاقمندان جا افتاده است که گویی استریم به نام گیمر ها شناخته می شود! استریم یک سرویس ارائه شده توسط سایت توویچ و یوتیوب است که بعد از مدت ها سایت آپارات هم آن را معرفی کرد.مقدمه کوتاه درباره استریمینگدر ابتدای مقاله درباره استریم، اشاراتی داشتیم و اعلام کردیم که هدف از استریم و استریمینگ چیست. شاید برای شما جالب باشد که بخواهید در مورد استریمینگ در ایران هم اطلاعاتی بدست آورید. استریم بازی‌های رایانه‌ای یک اتفاق تقریبا جدید در ایران است، با توجه به پیشرفت تکنولوژی ویدئو و لایواستریم، سرویس‌های ایرانی مانند استریمجی و آپارات گیم در این عرصه وارد شده‌اند.درباره ی واژه «استریم و استریمینگ» صحبت کردیم اما درباره واژه «استریمر» چقدر اطلاعات دارید؟ شاید شما گاهاً اسم استریمر به گوشتان خورده باشد، در حال حاضر استریمر به شخصی می‌گویند که مجری پخش زنده است و نشان دهنده آن کانال تصویری و یا پخش زنده ‌می‌باشد ولی در حال حاضر این کلمه بیشتر برای گیمر‌ها استفاده می‌شود، گرچه کسانی هستند که به استریم IRL که مخفف کلمه In Real Life(در زندگی واقعی) شناخته شده‌اند.این روزها نگاه کردن استریم (Stream) بازیکنان مطرح ورزش‌های الکترونیک و رویدادهای مربوط‌به این بخش یکی از تفریحاتی است که علاقه‌مندان به بازی‌های ویدیویی را بیش‌ازپیش به خود جلب کرده است. استریم کردن بازی‌های ویدیویی امروزه از هر زمانی پرطرفدارتر شده است و با وجود پلتفرم‌های مختلفی که برای استریم کردن و تماشای بازی‌ها به وجود آمده است هر کسی می‌تواند بازی کردن خود را با دیگران به اشتراک بگذارد.هدف از استریم بازی‌ رایانه‌ای چیست؟گرچه پاسخ این سوال را نمی‌توان به صورت کامل و مشخصی داد، اما خوب است در این زمینه به مثالی توجه کنید. مسابقات فوتبال را در نظر بگیرید، شما طرفدار فوتبال هستید؟ و مسابقه آن را تماشا می‌کنید اخبار را می‌بینید. در بین گیمرها و گیمرهای حرفه‌ای که در E-Sport فعالیت می‌کنند نیز این موضوع حائز اهمیت می‌باشد. یک گیمر بازی را دنبال می‌کند به عنوان مثال بازی محبوب کانتراسترایک، یکی از جنبه‌های سرگرمی و بعضاً آموزشی این موضوع این است که در شبکه‌های استریم کسانی را می‌بیند که به صورت حرفه‌ای این بازی را دنبال می‌کنند و بیننده علاقه‌مند به دیدن این استریم می‌شود چه از نظر سرگرمی و چه از نظر آموزشی و یادگیری نکات بازی و … .البته ناگفته نماند قسمت بزرگی از استریم را مسابقات E-Sport تشکیل می‌دهد که مسابقات بازی‌های مانند Dota 2 – League of Legends – Counter Strike و … بینندگان چندین هزارنفری و بعضاً میلیونی را در سراسرجهان دارد. البته خوب است که به یک نکته مهم توجه داشته باشید که استریمرها صرفا بازیکنان حرفه‌ای نیستند. گرچه حرفه‌ای بودن و کارنامه شخص جزو آیتم‌های مورد اهمیت است ولی این به این منظور نیست که استریمر حرفه‌ای قابلیت سرگرم کردن بازدیدکنندگان خود را داشته باشد.ما در همیار آکادمی به طور کامل در مورد OBS و استریمینگ توضیح داده ایم که با مراجعه به صفحه OBS چیست؟ می توانید آن را مطالعه کنید.
پادکست از واژه تا کلام

☕️از واژه تا کلامپادکست ادبی رادیو آوای ایران زمین?در این پادکست می شنوید:?در ادامه بحث درباره نام آورترین نویسندگان زن معاصر ایران، می پردازیم به نویسنده خلاق و پرطرفدار کشورمان پرینوش صنیعی ?در بخش برگ ماندگار و حواشی شاعران و نویسندگان مطرح به این سوال پاسخ خواهیم داد که چرا پرینوش بعد از انتشار 2 رمان مهم و شاخص، علاقه ای به چاپ رمان های بعدی خودش ندارد.
مجموعه سفر نامه، قسمت اول

بسم رب الشهداءچند روزی است که با کاروان در سفر هستیم. برای این سفر گرما و تشنگی زیادی را متحمل شدیم. در وصف گرما همینقدر بگویم که عرق‌هایمان هنوز از بدن خارج نشده خشک می‌شوند.در میانه راه به سمت کربلا هستیم؛ و از خانه‌ی خدا راهی شدیم.حسین ابن علی همان ابتدا مسیر راه برایمان روشن کرد و اهداف و مقصد را شرح داد‌؛ از ناامنی راه تا نداشتن امنیت حتی در کوفه و کربلا.همه‌ی ما برای هدفی مشترک و جهادی نام‌آور و بزرگ راهی و همراه امام شده بودیم.او در مسیر با همه‌‌ی یاران و اصحاب گفتگو می‌کرد؛ برای کودکان پدر و برای بزرگان برادر بود.عموی‌مان عباس هم آرامش‌مان را تضمین کرده بود پس دیگر جای نگرانی نداشتیم و با خیالی تخت به مسیر ادامه می‌دادیم.سختی‌های سفر را نمی‌توانم وصف کنم اما به لطف امام و عمو همه آسان و قابل تحمل بود. هر کسی به نوبه‌ی خود وظیفه‌ای را متحمل شده بود؛ مثلا ما برای رفع تشنگی نزد سقّا می‌رفتیم که او کسی نبود جزء برادر حسین ابن علی یا بهتر بگویم عموی‌مان عباس. من هم به نوبه‌ی خود چون سن‌ام کم بود و کمی سواد داشتم به همراه چند نفر دیگر وظیفه‌ی نوشتن سفرنامه را داشتیم. مطمئنا مقصد پر از ماجرای پر فراز و نشیب خواهد بود اما فعلا در راه‌ایم و هر چند ساعت کمی برای استراحت اطراق می‌کنیم و من در این ساعت قلم خود را برداشته و بر روی پوست‌هایی که در اختیارمان گذاشته‌اند لغات را کنار هم می‌گذارم. این آغاز ماجراست...
نحوه پوشیدن کفش های مجلسی با شلوار جین: 12 قانون برای مردان

پوشیدن کفش های مجلسی با شلوار جینست کردن یک ست کفش مجلسی با بهترین شلوار جین شما بسیار بیشتر از آن چیزی است که اکثر مردان تشخیص می دهند. ترکیب غیرمعمول تأثیرات می تواند به عنوان یک تصویر هوشمندانه و متضاد کار کند که باعث می شود شما بد به نظر برسید. همچنین می‌تواند به راحتی بر ضد شما باشد و شما را شبیه مردی کند که قادر به تصمیم‌گیری درست در مورد لباس نیست.افراد شیک پوش و کسانی که می دانند چگونه یک مجموعه جذاب را کنار هم بچینند. هنگامی که برای یک لباس غیر رسمی تجاری آماده هستید، تنها چیزی که نیاز دارید این راهنمای پوشیدن یک جفت کفش رسمی برای مردان با شلوار جین است.اول از همه، بسیاری از پسرها وقتی به این ظاهر می‌روند سعی می‌کنند کاملاً بدون جوراب باشند و هر بار شکست می‌خورد. این مجموعه ای از کفش های قایق نیست. شما سعی می کنید ظاهر غیر رسمی خود را تقویت کنید تا سبک بیشتری را شامل شود، نه کمتر. عدم پوشیدن جوراب یا جوراب بدون حضور یک چیز می گوید: من هر کفشی را که نزدیکتر بود پوشیدم. جوراب‌های سفید براق کمی بهتر از بدون جوراب رفتن هستند، زیرا با شکوه عاج عاج می‌گویند: من فقط هر چه در بالای کشویم بود برداشتم! این یک بازی بسکتبال پیک آپ نیست، بنابراین لوله سفید یا جوراب خدمه را خارج از چرخش بگذارید. این موضوع در مورد کفش های اسپرت مردانه نیز به همین صورت است.جوراب های مشکی خالص در جهت دیگر بیش از حد پیش می روند. آنها ادعا می کنند که تو می خواستی خوش لباس بپوشی، اما شلوارت در لباسشویی بود، بنابراین با شلوار جین رفتی. سیاه بیش از حد رسمی است، در حالی که سفید بیش از حد معمولی است.نحوه پوشیدن کفش های مجلسی با شلوار جینپاسخ در اینجا این است که با یک الگو همراه شوید. صادقانه بگویم، صورتی نئون روشن بهتر از انتخاب سفید یا مشکی است، زیرا می گوید که باید انتخابی برای پوشیدن آن ها داشته باشید. هوس کنید، خوش بگذرانید، مسخره باشید، فقط طوری به نظر نرسید که گزینه های اصلی را انتخاب کرده اید.همچنین بخوانید:راهنمای خرید کفش اسپرتشلوار جین مناسب با کفشیک ست کفش مجلسی فقط با هر مدل شلوار جین کار نمی کند. اگر با یک شلوار جین راحت یا گشاد می روید، آن ها خیلی بلوز خواهند بود. کفش‌های لباسی پاهای شما را کوچک‌تر نشان می‌دهند، به این معنی که باید میزان ریختن پارچه روی آن‌ها را کاهش دهید. یک جفت شلوار جین باریک یا معمولی تهیه کنید. شما می خواهید که آنها در ناحیه کمر و باسن نزدیک باشند و کمترین پف کردن پاها را داشته باشند.شلوار جین بوت برش عالی نیست، اما اگر با یک چکمه بلندتر می خواهید، ممکن است بتوانید آن را بپوشید. با احتیاط استفاده کنید.کانال یوتیوب و پینترست یکی از مرج های اصلی راهنمای ست کردن شلوار جین با کفش می باشد:https://www.youtube.com/watch?v=IhhmmMBZtKwhttps://www.pinterest.com/shahabshahmiryhttps://www.aparat.com/v/HJm0E
مهم ترین متد های پروتکل HTTP

در پست قبلی به این موضوع پرداختیم که api چیه و قرار شد درباره get, post و ... صحبت کنیم و ببنیم چه کاربردهایی دارند.پروتکل HTTP ؟طبق تعریف ویکی پدیا یک لایه کاربرد برای سیستم های توزیع شده است.میشه گفت HTTP مخفف عبارت Hyper Text Transfer Protocol است که به معنی پروتکلی برای انتقال ابرمتن‌ها می‌باشد.پروتکل انتقال ابر متن یک پروتکل درخواست و پاسخ در مدل کلاینت سرور است. برای مثال یک مرورگر وب می‌تواند یک کلاینت و نرم‌افزار موجود بر روی سرویس‌دهندهٔ وبسایت، یک سرور باشد.شروع این پروتکل از طرف کلاینت است که با ارسال یک درخواست HTTP به سمت سرور گفتگو را آغاز می‌کند. سرور بر اساس درخواست ارسالی یا منبعی مانند یک فایل را در اختیار کلاینت می‌گذارد یا عملیات خاصی را انجام می‌دهد. نتیجهٔ این عملِ سرور در بستهٔ پاسخ HTTP برای کلاینت ارسال می‌شود. بستهٔ پاسخ شامل اطلاعات وضعیت و احتمالاً محتویات منبع درخواست شده می‌باشد.خب این تعریفی بود که ویکی پدیا ارائه کرده و میتونید برید بیشتر راجبش بخونید.خب پس تا اینجا فهمیدیم پروتکل HTTP چیه. خب حالا میریم سراغ متدهای اصلی :getpostpatchdeleteheadتقریبا میشه گفت این متدها جزء مهمترین و پرکاربرد ترین متدهای پروتکل HTTP است.متد GETپیام هایی که از طریق این متد ارسال میشوند تنها شامل url هستند که میتوان یه سری متغییر نیز انتهای url اضافه و ارسال کرد. پس نتیجه این میشه که متغییر ها قابل مشاهده هستند. به عنوان مثال http://moviesapi.ir/api/v1/movies?page=1خب همونطور که میبینید یه متغییری به اسم page در کنار url اصلی وجود دارد، که این متغییر به سمت سرور ارسال میشه و یک عملیاتی صورت میگیرد و یک پاسخی دریافت میشود.متد POSTپیام هایی که از این طریق ارسال میشوند قابل مشاهده نیستند، یعنی متغییرهایی که ما ارسال میکنیم دیگه توی url قابل مشاهده نیستند و در غالب بسته های اطلاعات و درون پیام ارسال میشوند.متد PATCHدر این روش برای ایجاد تغییرات جزئی روی داده های مورد نظر روی سرور استفاده میشه.متد DELETEازین متد برای حذف کردن یک داده از روی سرور استفاده میشه.متد HEADاین متد شبیه متد get هست. تفاوت این دو درخواست در این است که در پیام‌های head به جای ارسال پاسخ‌های مربوط به URL، فقط داده‌های مربوط به header سایت را ارسال می‌کنند. این داده‌ها همان اطلاعاتی هستند که در قسمت <head> یک سند html وجود دارند.متدهای دیگری نیز وجود دارند ولی خب لزومی نبود گفته بشه چون کاربرد کمتری دارند و قرار بود مهم ترین هارو توضیح بدم ولی خب شما خودتون مطالعه کنید که بقیه متدها چه کاربردهایی دارند.در پست بعدی به استاندارهایی که باید در طراحی یک api رعایت کرد خواهیم پرداخت. شاد باشید خدانگهدار.
ابعاد و جهان های موازی

سلام میخام از اینجا شروع کنم که کلا بگم ابعاد مکانی چی هستنمثلا این نقطه در واقع فضا، حجم، چگالی و... ندارد پس از نظر هندسی حساب نمیشودنمی‌شود ولی اگر انآن را در امتداد یک جهت بکشیم آن وقت است که میشودمی‌شود خطی که برای خط باید یک مقدار حساب کنیم و ان میشود نقطه که به انگلیسی میشود Dot پس گویا می‌شود گفت نماد بُعد میشودمی‌شود D. پس ان خط می‌شود تک بعدی چون یک نقطه معیار ان است 1D میشود ولی وقتی اگر همان نقطه جهت هایی غیر یک سمت برود دو بُعدی حساب میشود و با نماد2Dو از همان نظر هندس یعنی طول و عرض ولی اگر همان نقطه در جهتی متفاوت نسبت به جهت های قبلی حرکت کند ارتفاع بدست مآید که میتواندمی‌تواند منفی یا مثبت باشد و آن زمان 3D میشودمی‌شود که این استلاح در سینما ها است چون + است و به بیرون می آید و سبب حق بخشی به فیلم می‌دهد ولی اگر همان نقطه در جهتی متفاوت نسبت به جهت های قبلی حرکت کند ارتفاع بدست مآید که میتواندمی‌تواند منفی یا مثبت باشد و آن زمان 3D میشودمی‌شود که این استلاح در سینما ها است چون + است و به بیرون می آید و سبب حق بخشی به فیلم می‌دهد ولی در بعد چهارم دیگر جهت جهت نقطه نمی‌رود این زمان نقطه به داخل میرود و حجم را می‌سازد (بدون حجم پوچی که بعدا در موردش خلاصه میگم) و این حجم سبب ساخت حساب شدن بُعد چهارم را میسازد4D ولی بعد چهارم در هندسه متفاوت است چون ابعاد در هر چیزی وجود دارند مانند: ابعاد جهانی ابعاد اصوات ( مانند اهنگآهنگ های جدید در هندزفری ها که بعد اول تک صدا ساده بعد دوم صدا بالا، پایین و بعد سوم صدا چپ و راست که تلفیق این ها بعد چهارم را میسازد که جهت های بلا چپی و این جور ها را داراست ولی در بعد های چهرم به بعد عوضا عوض می‌شود و دور و نزدیک را می‌سازد که مثل همین چهار بعد ان هم چهار حالت است که اهنگآهنگ های جدید هشت بُعدی را خلق می‌کند ک شاهکار اند ولی بیشتر نیز هم هست) ابعاد مکان و نیز زمان و ابعاد موازی (ک با جهان های موازی فرق میکنندمی‌کنند) پس این همه اعادابعاد و بیشتر نیز هست ولی بعد 5 به بعد مثل ابر مکعب ها و فرا هرم و ماوراکره ها مثل این عکس که مبتدی اندین عکس ساده و قابل مفهوم است ولی در حلاض توضیحی 8 بعدی اند پس به انآن سمت نمی‌رویم و در بحث جهان های موازی نمی‌رویم چون من باید همراه ابعاد نام موازات هم می‌بردم چون این دو همراه هم اند و تمام تا مباحث دیگرNEB110SH
فرهنگ مصرف دارو

چگونه از دارو بیشترین اثر درمانی را همراه با کمترین عوارض جانبی داشته باشیم ؟ دارو، چه با نسخه پزشک تجویز شود، چه بدون نسخه پزشک قابل دریافت از داروخانه باشد، هرگز بی‌خطر نیست. همیشه این احتمال وجود دارد که داروها در کنار اثرات مثبت و درمانی، عوارض جانبی، واکنشهای حساسیتی و تداخل با غذاها، نوشیدنی ها و یا سایر داروها را ایجاد کنند.سوالاتی در مورد نحوه مصرف داروهادر مورد داروهای تجویز شده توسط پزشک (داروهای نسخه‌ای) اولین گام برای شروع درمانی موثر و بی‌خطر این است که سوالاتی مربوط به دارو ، عوارض دارو و نیز نحوه ی مصرف آنها پرسیده شود : 1- نام دارو چیست و چه تاثیری بر بیماری شما دارد؟ 2- چگونه، در چه زمانهایی و برای چه مدت باید دارو را مصرف کنید؟ 3- آیا لازم است حین مصرف دارو از مصرف غذاهای خاص، مکمل های برنامه غذایی، کافئین (در قهوه و چای)، و سایر داروهای (چه نسخه‌ای، چه بدون نسخه)، خودداری کنید؟ 4- آیا بین مصرف دارو باید از انجام فعالیتهای خاصی نظیر رانندگی یا استعمال دخانیات پرهیز کنید؟ 5- اگر در حال مصرف هر نوع داروی دیگری هستید، آیا نسخه جدیدی با دارو یا داروهای قبلی شما تداخل اثر ندارد؟ 6- آیا داروی مصرفی عارضه جانبی خاصی دارد؟ اگر چنین است در صورت بروز آن چه باید کرد؟ 7- آیا مصرف دارو بر توانایی های جسمی و روانی یا بر شرایط خواب شما اثری خواهد گذاشت؟ 8- اگر احتمالا یک نوبت صرف دارو را فراموش کردید چه باید کرد؟ 9- آیا دستور مکتوبی درباره مصرف دارو وجود دارد؟ (یا حداقل از پزشک یا داروساز خود بخواهید که دستورات مصرف و نام داروها را بطور واضح برایتان بنویسد). ادامه
عوارض دیابت چیست؟

مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/عوارض دیابتعوارض دیابت به دو دسته ی کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم می شوند.عوارض کوتاه مدت شامل افت قند خون (هیپوگلیسمی)، کتواسیدوز و کمای غیر کتونی هستند که قبلا به آن ها اشاره شد.مهمترین عامل پیدایش عوارض بلند مدت دیابت، وجود قند خون بالا به مدت طولانی می باشد.محققین به این نتیجه رسیده اند که در کسانی که قند خونشان با کنترل مناسب در دراز مدت نزدیک به حد طبیعی است عوارض بلند مدت دیابت یا به وجود نمی آیند یا به تأخیر می افتند و یا حتی در صورت بروز از شدت کمتری برخوردارند.بنابراین نگه داشتن قند خون تا حد امکان نزدیک به مقدار طبیعی باید اصلی ترین هدف شما باشد.به طور کلی در دیابت نوع یک عوارض بلند مدت معمولا تا دهه ی دوم بیماری ظاهر نمی شوند ولی در دیابت نوع دو از آنجایی که در اکثر موارد، بیماری در بدن شخص به صورت نهفته وجود داشته و تشخیص داده نشده است، بیشتر افراد مبتلا هنگام تشخیص بیماری دچار عوارض بلندمدت دیابت هستند. در اینجاست که بیماریابی جمعیت در معرض خطر ابتلای به دیابت اهمیت خاصی پیدا می کند زیرا قادر است تا با تشخیص زود هنگام دیابت نوع دو به مقدار زیادی عوارض بلند مدت دیابت و هزینه های مربوط به آنها را کاهش دهد.عامل ژنتیک نیز در بروز عوارض بلند مدت دیابت موثر می باشد به طوری که بعضی از افراد دیابتی حتی با گذشتن چند دهه از ابتلای به دیابت هیچگونه عوارضی را نشان نمی دهند.عوارض بلند مدت دیابتعوارض بلند مدت دیابت معمولا ناشی از آسیب رگهای بزرگ و کوچک بدن است.آسیب رگ های بزرگاین عارضه باعث تنگی سرخرگ های بزرگ قلب، مغز و اندام و در نتیجه سکته های قلبی و مغزی و افزایش فشار خون می شود.در اثر تنگ شدن رگ های اندام مخصوصا پاها، علائمی چون ضعف و درد پاها در هنگام فعالیت و یا استراحت به وجود می آید که حتی در موارد شدید ممکن است به قطع عضو منجر شود.مهمترین علائم بیماری های قلبی درد قفسه سینه و تنگی نفس است.آسیب رگ های کوچکاین عارضه معمولا در مویرگهای چشم، کلیه و اعصاب اتفاق می افتد.آسیب شبکیه ی چشم (رتینوپاتی) منجر به تاری دید یا نابینایی و آسیب کلیه ها (نفروپاتی) در مراحل اولیه باعث دفع پروتئین در ادرار و در مراحل پیشرفته تر منجر به نارسایی کلیه ها می شود.در آسیب اعصاب (نوروپاتی) معمولا اعصاب پاها گرفتار می شوند و علائمی چون بی حسی، سوزش، درد و یا سوزن سوزن شدن در پاها به وجود می آیند.هر جه سریعتر پی به وجود عوارض دیابت ببرید درمان آنها بهتر و آسانتر انجام میگیرد.بنابراین:پزشک خود را به طور مرتب ملاقات کنید تا با انجام معاینات و آزمایشهای لازم شما را از وجود بعضی از عوارض دیابت که در مراحل اولیه علائم آشکاری ندارند مثل رتینوپاتی و نفروپاتی آگاه کند.با مشاهده هر یک از علائم گفته شده، در اولین فرصت با مراجعه به پزشک و شروع درمان مناسب از پیشرفت بیشتر آن جلوگیری کنید.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico
افسانه ها می گویند...

یه افسانه میگه:وقتی یه آدم متولد میشه یه ستاره هم باهاش متولد میشه و وقتی میمیره اون ستاره هم باهاش میمیره"‏انسان‌ها با ۴ دست و ۴ پا و ۱ سر و ۲ چهره به وجود اومدن؛ بعد الهه‌ی زئوس، انسان رو دو قسمت کرده، که هر نیمه تو دنیا دنبال نیمه‌ی گمشدش بگرده و عاشق شه ! :) کسایی که تو چشاشون برق خاصی هست تو زندگی قبلیشون فرشته هایی بودن که وظیفشون محافظت از روشنایی بوده چقدر قشنگ:)
نینا کوچولو

قسمت سوم:اسب دریایی و رستورانصبح روز بعد، نینا، دینو و قرمزی بیرون شنا میکردند.نینا با نگرانی گفت:«بچه ها! اگر خیلی زود فکری برای فرار از اینجا نکنیم، ممکن است پادشاه ما را بخورد و من از خورده شدن خوشم نمی آید. من فقط میخواهم پیش خانواده ام برگردم! شما چه طور؟»دینو و قرمزی هم حرفش را قبول کردند.آنها خسته شده بودند.ناگهان، یک اسب دریایی دیدند.نینا گفت:« هی! او همسایه مان است.»اسب دریایی تا نینا را دید خوشحال شد و گفت:«سلام نینا!»اسم اسب دریایی، طلایی بود.بعد از معرفی و احوالپرسی، طلایی گفت:« به نظر خسته هستید.»_ خب ما خیلی شنا کردیم. وقت هایی هم که استراحت میکردیم، حوصله مان سر میرفت._خب سوار من شوید. من جایی را میشناسم.آنها سوار طلایی شدند.طلایی آنها را به یک رستوران برد.آنها دیدند همه دارند خوش میگذارنند.نینا با ناراحتی گفت:«چرا آنها راهی برای فرار کردن پیدا نمیکنند؟»طلایی گفت:« نگران نباش. آنها حواسشان هست، فقط میخواهند کمی شاد باشند. تازه، سرآشپز هم دوستم است.»آنها پیش سرآشپز رفتند.آنها با هم احوالپرسی و یکدیگر را به هم معرفی کردند._ کدامتان میتواند به من در کار ها کمک کند؟_ چرا. من میتوانم._ واقعاً نینا؟_ بله._ خیلی ممنونم. اگر خسته شدید استراحت کنید.نینا آن روز را آن جا خوابید، ولی هنوز کمی میترسید.پایان قسمت سومادامه دارد...
سرمایه های کره زمین را هدر ندهیم

«زمین سرمایه بزرگی‌ست که خداوند در اختیار انسان‌ها و حیوانات قرار داده است و ما موظف هستیم که به خوبی از آن مواظبت کنیم .زمین مادر دوم انسان‌هاست. همان‌قدر مهربان و دلسوز و پر از سرمایه‌های ارزشمند مانند طلا، نفت، مس، آهن….متاسفانه بعضی از انسان‌ها فریاد طبیعت را نمی‌شنوند.طبیعت می‌گوید: «کمتر زباله در داخل معده من بریز. کمتر موهای مرا بکن (درختان). دریاها که مانند چشمانم پاک و زلال هستند رو آلوده نکن.»دامان طبیعت مانند لباس‌های زمین‌اند و مانند اعضای بدن زمین.ما باید تلاش کنیم برای پاکیزگی آن بکوشیم که هیچ‌وقت دامان طبیعت را آلوده نکنیم .خداوندا ما انسان‌ها قول می‌دهیم بیشتر مراقب مادر دوم خود باشیم و از سرمایه‌های درون آن به درستی استفاده کنیم.»آیسان موسوی دانش‌آموز دهم تجربی مدرسه قلم‌چی
استرس چیست؟ علت و علائم استرس

استرس چیست؟ استرس یک واکنش شناختی و فیزیولوژیک به تنش‌های زندگی است که ممکن است به صورت عادی و گذرا یا به صورت مزمن و مستمر رخ دهد. استرس به وقوع می‌پیوندد وقتی فشارها و تنش‌هایی که فرد با آن‌ها مواجه است، نیازها و توانایی‌های آن فرد را بیش از حد مورد آزمون قرار دهد.استرس چیست؟علل استرس ممکن است شامل موارد زیر باشند:فشارهای کاری: ممکن است به دلیل فشارهای شغلی، مسئولیت‌های بیش از حد، محیط کار نامساعد و نامناسب، ساعت کار طولانی، عدم کنترل بر کار و ترس از از دست دادن شغل ایجاد شود.رویدادهای زندگی: رویدادهای مهمی مانند ازدواج، جدایی، از دست دادن کار، مرگ عزیزان، تغییرات مسکن، بروز مشکلات مالی و غیره می‌توانند منجر به استرس شوند.محیط اجتماعی: روابط نامساعد با خانواده، دوستان، همکاران و دیگر افراد می‌توانند منبع استرس باشند.عوامل زیست محیطی: مواردی مانند آلودگی هوا، آلودگی صوتی، آلودگی نوری، تغذیه نامناسب، فعالیت بدنی کم یا زیاد، نداشتن استراحت کافی و غیره می‌توانند به استرس منجر شوند.علائم استرس می‌تواند شامل موارد زیر باشد:تغییرات روحی و روانی: اضطراب، عصبانیت، افسردگی، احساس ناراحتی، کاهش تمرکز، فراموشی، خستگی، احساس گیجی و خواب آلودگی.تغییرات جسمانی: سردرد، درد عضلانی و مفصلی، خواب نامنظم، افزایش یا کاهش اشتها، مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه و دل درد، افزایش ضربان قلب و فشار خون، عرق‌های بیش از حد، سیستم ایمنی ضعیف و سرعت بالا در تنفس.تغییرات رفتاری: افزایش یا کاهش اشتها، افزایش مصرف دخانیات، مصرف بیش از حد الکل یا مواد مخدر، ایجاد عادات نازک کننده مانند ناخن خوردن یا راه رفتن به طور مداوم و غیره.اگر استرس برای مدت طولانی ادامه داشته و به شدت تأثیر منفی بر زندگی روزمره شما دارد، مراجعه به یک متخصص روانشناسی می‌تواند به شما کمک کند تا با استفاده از روش‌های مدیریت استرس و رفع علل آن، بهبود یابید.درمان استرستشخیص و درمان استرسدرمان استرس می‌تواند شامل روش‌های مختلفی باشد که به شما کمک می‌کند استرس را کاهش دهید و با مدیریت آن بهبود یابید. در ادامه، تعدادی از روش‌های موثر در درمان استرس را برای شما ذکر می‌کنم:مدیریت زمان: برنامه‌ریزی مناسب برای وظایف روزانه، تعیین اولویت‌ها و تخصیص زمان کافی به استراحت و فعالیت‌های آرامش‌بخش می‌تواند کمک کننده باشد.تمرینات ورزشی: فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، دویدن، یوگا، تمرینات تنفسی و استراحتی می‌تواند استرس را کاهش داده و روحیه شما را بهبود بخشد.روش‌های آرامش‌بخش: تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تمرکز روی تنفس، مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق، پیدا کردن فعالیت‌های آرامش‌بخش مورد علاقه (مثل گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا خواندن کتاب) می‌توانند به شما کمک کنند استرس را کاهش دهید.پشتیبانی اجتماعی: به اشتراک گذاری تجربیات و مشکلات خود با افراد نزدیک، پیدا کردن حمایت و راهنمایی از دیگران، شرکت در گروه‌های حمایتی و ارتباط با افرادی که در شرایط مشابهی هستند، می‌تواند اثرات مثبتی بر روحیه و استرس شما داشته باشد.تغذیه سالم: مراقبت از تغذیه سالم با مصرف مواد غذایی سالم و تقویت بدن با تامین نیازهای غذایی مناسب می‌تواند به بهبود حالت عمومی و مقابله با استرس کمک کند.مراقبت از خود: به خودتان زمان بدهید و فعالیت‌هایی را که لذت می‌برید را انجام دهید، از خواب کافی برخوردار شوید، وقت برای خودتان را در نظر بگیرید و با کارهایی که شما را شاد می‌کنند، خود را مداعب کنید.در موارد شدیدتر استرس، ممکن است نیاز به روش‌های درمانی حرفه‌ای‌تر مانند مشاوره روانشناختی یا درمان دارویی باشد. در این صورت، مراجعه به یک متخصص روانشناسی یا پزشک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا روش‌های مناسب درمانی را انتخاب و اجرا کنید.
?خوانواده من?

سلام راستش من خوانواده خودم رو درست کردم از اونجایی که اسم خودم پرنیا و اسم برادر کوچیک ترم پارسا است و مامان و بابام ساجده و محمود هستن این عکس شمت رو با بقیه شخصیت های عکس آشنا می کند?حالا بریم سراغ عکس های بعدیخانواده مامادر و پسرمقایسه من و صورت کارتونیممنتظر کامت هاتون هستم
عادت غذایی نامناسب موجب به هم ریختگی حافظه می شود

بار ها و بار ها ذکر شده است که نباید قبل از خواب غذا بخوریم، غذا خوردن پیش از خواب موجب می شود خواب بد ببینیم و موجب چاقی و مشکلات قلبی و معده شود. این کار قبل از خواب تاثیرات مخربی دارد که مغز را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. محققان مقل همیشه برای انجام آزمایش به سراغ موش ها رفتند. از آنجایی که موشها شبگردند و معمولا شب ها فعالیت می کنند و رزها در خوابند محققان از دو گروه موش برای آزمایش استفاده کردند. به یک گروه اجازه دادند که در شب غذا بخورند اما به گروه دوم در طول روز غذا دادند.عادت غذایی بدپس از مدتی هر دو گروه موش ها را در محیطی جدید قرار دادند که به آنها شوک ضعیفی وارد شد. محققان روز بعد موش ها را در محلی که به آنها شوک وارد شده بود، قرار دادند و متوجه شدند گروهی که طبق معمول هنگام شب غذا خورده بودند، واکنش ترس را از خود نشان دادند که نشانگر به یاد آوردن شوک بود، اما این واکنش در موش هایی که در طول روز تغذیه شده بودند، کمتر بود. این موضوع نشان داد که غذای هنگام خواب روی حافظه تاثیر گذار بوده است!به این ترتیب غذا خوردن در زمان های نامناسب الگو های خواب را به هم میریزد و تفاوت روز و شب را از بین می برد. در این ازمایش موش ها مدت زمان خواب آن ها از بین می رود. دانشمندان معتقدند که افرادی که تا دیر وقت بیدار می مانند، به خصوص کسانی که شیفت شب کار می کنند بسیار مهم است چراکه می تواند آسیب زیادی به آن ها وارد شود.
منْ از درون آینه برمی‌خیزد!

امیدوارم خواندن این متن به سرعت برایتان بگذرد.منْ نشسته و خیز بلند دستانم را به سمت قلم نظاره‌گر است.بدون ذره‌ای دلسوزی برای دستان استخوانی‌ام، چشمانم را وادار به جستجوی کاغذ یا هر صفحه‌ی دیگری برای نوشتن می‌کند.آن سوی میز دقیقا روبه‌روی آینه و مواجهه با هزاران گلبول عصیان‌گر که به انتظار برای دیدن دوباره من رقص و پایکوبی می‌کنند اما، کاغذ آنجاست و باید تسلیم حرف منْ شد.پایم چون معلولی بی‌جان در تلاش برای ایجاد بیشترین سطح اصطکاک است و دستانم چون معلولی توانمند هیچگاه از نداشته‌هایش سخن نمی‌گوید و به حرکت به سمت میز و کاغذ ادامه می‌دهد.آینه مرا می‌بیند؛ می‌خندد! لحظه‌ای بعد به گریه می‌نشیند! منْ همچون بازیگر تئاتر شروع به تغییر میمیک صورتش می‌کند و خنده‌ی پیرزن روستایی را آن‌چنان با ظرافت انجام می‌دهد که لحظه‌ای از تعجب به خود می‌نگرد و چهره قاضی معتمدی را می‌گیرد و خودش را به سبب بازی نقش پیرزن به حبس ابد و ۸۰ ضربه شلاق محکوم می‌کند.مویی برایش نمانده!همه را از ته تراشیده. نفسی در هوای مسموم می‌کشد.صدای بلندگوی زندان‌بان می‌آید.سید صدرا مبینی پور بیا به سالن ۲، ملاقاتی داری.آه. یادم نبود من در نقش یک زندانی محکوم به ابد فرو رفته‌ام!پایاننوشته‌ای از سیدصدرا مبینی‌پور ۱۴۰۰/۱۰/۲۷پ.ن۱: امیدوارم از این نوشته‌ی کاملا یهویی و برآمده از ذهن و تصوراتم راضی بوده باشید و حتما نظرتون رو برام کامنت کنید. پ.ن۲: این روز‌ها دستم به قلم زیاد رفت ولی منتشر نشد چون حس می‌کردم این اون چیزی نیست که می‌خوام بگم.پ.ن۳: به بد یا خوب بودن متنم کاری ندارم؛ تنها از دایی عزیزم سپاسگزارم. گاهی بودن آدما مهم‌تر از حرف هاشون هست.
مریم محبی رکوردار دو 400 متر ایران

مریم محبی استعدادی که شکوفا شددر جریان مسابقاتی مانند المپیک، وقتی به حجم زیاد مدال‌های برخی کشورها نگاه می‌کنیم، سوالی که مطرح می‌شود، این است که این همه ورزشکار چطور شناسایی شده و پرورش پیدا کرده‌اند. استعدادیابی در سنین پایین، یکی از روش‌هایی است که برخی کشورهای موفق در ورزش از آن بخوبی استفاده کرده‌اند. مریم محبی، یکی از استعدادهایی است که بموقع شناسایی شد و در مسیر درستی تعلیم دید.این بانوی دونده ایرانی می‌گوید: از ۹ سالگی توسط معلم ورزش سوم دبستانم استعدادیابی و وارد این رشته شدم و بعد از آن وقتی خانواده دیدند خودم علاقه دارم، حمایتم کردند و برایم مربی خصوصی گرفتند تا توانستم در همان سال به مسابقات کشوری برسم. استعدادیابی بموقع و حمایت خانواده، زمینه‌های اتفاقی هیجان‌انگیز و رکوردشکنی را برایش فراهم کرد و توانست تنها دختر راه‌یافته به مسابقات جهانی در طول تاریخ دو و میدانی ایران شود.او توانست با ثبت رکورد ۵۵ ثانیه و ۹۴ صدم ثانیه، مسافت ۴۰۰متری را طی کند و رکورددار ایران شود و مجوز حضور در رقابت‌هایی را به دست بیاورد که تا به حال توسط هیچ بانوی ایرانی به دست نیامده است.اسپانسر“یک سالی می‌شود که اسپانسر مالی پیدا کرده‌ام و از این طریق سنگینی بخش قابل توجهی از هزینه‌هایی که باید صرف ورزش می‌کردم، از دوش خانواده‌ام برداشته شده است. متاسفانه دوومیدانی به عنوان یک رشته ورزشی کم هزینه شناخته می‌شود که این تصور غلط است.”دختر باد“بدون اینکه با خبر باشم بعد از مصاحبه با یکی از روزنامه‌ها به من لقب دختر باد ایران را دادند. خیلی این لقب را دوست دارم و خوشحالم با این لقب شناخته شده‌ام.”بالا و پایین‌ زندگی قهرمانی مریم محبیبرای این که یک قهرمان در مسیر قهرمانی باقی بماند، سختی‌های زیادی را باید تحمل کند. یکی از مهم‌ترین مسائلی که می‌تواند برای ورزشکاران اتفاق بیفتد، آسیب‌دیدگی است که در برخی موارد می‌تواند بسیار خطرناک و جبران‌ناپذیر باشد. در رابطه با مریم محبی، این موضوع باعث شد تا یک سال دور از میدان‌های مسابقه باشد. ورزش حرفه‌ای نیاز به سبک زندگی حرفه‌ای دارد و کمبود حامیان مالی در این زمینه، مشکلات زیادی برای ورزشکاران ایجاد می‌کند.او در این باره می‌گوید: به دلیل تحصیل و دور بودن محل تمرین مخصوصا در زمستان، مشکلات زیادی را متحمل می‌شوم تا بتوانم درست و حرفه‌ای تمرین کنم. اخیرا با یافتن یک حامی مالی توانسته‌ام تنها گوشه کوچکی از هزینه‌ها را جبران کنم. ما نسبت به خیلی از رقبا در شرایط مشابه تمرین نمی‌کنیم و مسائل و مشکلات زیادی را باید به جان بخریم تا بتوانیم به هدف برسیم. اگر کمک هزینه‌های مالی وجود داشت، افراد بیشتری می‌توانستند وارد ورزش قهرمانی شوند. این حمایت از خانم‌ها بسیار کمتر است و شرایط ورزش حرفه‌ای آنها بسیار دشوارتر از مردهاست.
ای کاش منم جزو معترضین بودم

ای کاش منم جزو معترضین بودم.معترض بخاطر مقاماتی که هیچوقت از اشتباهاتشون عذرخواهی نکردنمعترض به اقتصاد چند ده ساله‌ای که فاصله دهک اول تا دهمش هزار پله‌ستمعترض به صداوسیمایی که از ماهواره دیدنِ مردم ناراحته اما حاضر نیست رویکرد نوینی رو حاکم کنهای کاش منم جزو معترضین بودممعترض به نهادهای قدرت که عمدتا ناشایست-سالارن و همزمان شایسته-کوبمعترض به مردمی که افراد مشهور و پرسروصدا رو به نخبه‌های پرتوان ترجیح میدنمعترض به عدالتخانه‌ای که کاری می‌کنه افراد پررو و پرخطر، خطرناک‌تر بشنمعترض به روحانیونی که بجای امربه‌معروف کردنِ افراد موثر و اصلی، افراد تحتِ تاثیر رو نهی از منکر میکننمعترض به دانشگاه‌هایی که اونقدر بلندنظر نیستن که اجازه بدن دانشجو، جوینده‌ی افق های دور باشهو معترض به همه اونایی که با این همه خطا، اون همه ادعا و توجیه دارن...با اینهمه اعتراض اما، در این سالها هیچوقت نتونستم جزو معترضین باشم، بجز یکبار در سال ۸۳ که درب مجلس متحصن بودیم. یعنی نه اینکه ترسیده باشما، خداییش نه. کسی که داییش شهیدِ جنگ باشه و پدر و مادرش جزو زندان‌دیده‌های سیاسیِ زمان انقلاب باشن قاعدتا از این چیزا نباید بترسهای کاش منم جزو معترضین بودمبلکه بیشتر بخاطر اینکه هیچکدوم از اعتراضاتِ این سالها در شان من نبود.در شان من نبود، چون هیچوقت اینقدر بزدل نبودم که کسی آشوب و خرابکاری کنه، من برم پشتش قایم بشمدر شان من نبود، چون هیچوقت اینقدر گستاخ نبودم که بتونم پیام محمد ص یا عدالت علی یا حیای فاطمه رو نفی کنمدر شان من نبود، چون هیچگاه اینقدر نمک‌کور نبودم که غذای سلف دانشگاه رو، به هر بدی، بریزم کف زمین، اینقدر بی‌وجدان نبودم که بتونم حتی چرخ یه آمبولانس رو پنچر کنمدر شان من نبود، چون هیچوقت خداوند اجازه نداد هوس‌هامو جایگزین همسر قانونیم کنمدر شان من نبود، چون هیچوقت وجدانم اجازه نداد تقصیرِ همه چیزو بندازم به گردن دیگروندر شان من نبود، چون از همون بچگی، هروقت خامی یا خریت می‌کردم، یکی بود که سرزنشم کنه یا اتفاقی پیش میومد که ضایع بشمای کاش منم جزو معترضین بودمدر شان من نبود، چون پدرم همیشه بیشتر از موظفیِ قانونیش کار می‌کرد، هیچوقت اربابِ 'ارباب‌رجوع' نبود. و مطمئنم اگه کاسب بود، احتمال ورشکست شدنش بیشتر از اون بود که بخواد دولاپهنا حساب کنهدر شان من نبود، چون برام زشت بود که برای احقاقِ یه حقِ ازدست‌رفته از یه خارجیِ ستمگرتر کمک بخوامو در شان من نبود، چون از یه زمانی به بعد، تایید و تشویقِ همسالانم دیگه نتونست جای عقل و منطق رو برام پر کنه