با آبنوش آب بنوشید تا سالم بمانید!

هدف اپلیکیشن آبنوش، یادآوری به کاربر جهت نوشیدن مقدار کافی آب (هشت لیوان) در طول روز است. تاریخچه‌ی تمام روزهای قبل را می‌توانید به صورت دسته‌بندی شده و همراه با نمودار مشاهده کنید و از کمیت مقدار آب نوشیده شده توسط خود، با خبر شوید.با این اپلیکیشن:جوانتر خواهید بود پوستی شاداب خواهید داشت.فعالیت بدنی‌تان افزایش خواهد یافت.کمتر بیمار می‌شوید و بیشتر احساس سلامت می‌کنید.بازدهی‌تان در محیط خانه و کار افزایش خواهد یافت و کمتر احساس خستگی می‌کنید.هضم غذا، بهتر انجام می‌شود.چرا نوشیدن آب ضروری است:بدن انسان های بالغ از60 درصد آب تشکیل شده است و خون ما از90 درصد آب تشکیل شده است.مقدار آب مورد توافق جهانی که روزانه باید مصرف شود وجود ندارد.آب برای کلیه ها و سایر عملکردهای بدن ضروری است.در صورت کم آبی ، پوست می تواند در برابر اختلالات پوستی و چین و چروک آسیب پذیر شود.نوشیدن آب به جای نوشابه می تواند به کاهش وزن کمک کند.14 فواید آب آشامیدنیبرای عملکرد صحیح ، تمام سلول ها و اندام های بدن به آب احتیاج دارند.دلایلی که بدن ما به آب نیاز دارد:1. جلوگیری از گرفتگی عضلاتغضروف ، که در مفاصل و دیسک های ستون فقرات یافت می شود ، حدود 80 درصد آب دارد. کم آبی بدن در طولانی مدت می تواند توانایی جذب شوک در مفاصل را کاهش دهد و منجر به درد مفاصل شود.2. بزاق و مخاط را تشکیل می دهد.بزاق به ما کمک می کند تا غذایمان را هضم کرده و دهان ، بینی و چشم را مرطوب نگه می دارد. این مانع از اصطکاک و آسیب می شود. نوشیدن آب همچنین دهان را تمیز نگه می دارد. به جای نوشیدنی های شیرین مصرف می شود ، همچنین می تواند پوسیدگی دندان را کاهش دهد.۳- اکسیژن را به سراسر بدن می برد.خون بیش از 90 درصد آب دارد و خون اکسیژن را به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند.4- باعث تقویت سلامتی و زیبایی پوست می شود.با کمبود آب بدن ، پوست در برابر اختلالات پوستی و چین و چروک زودرس آسیب پذیرتر می شود.5- مغز ، نخاع و سایر بافتهای حساس را می کشد.کم آبی بدن می تواند بر ساختار و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. همچنین در تولید هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی نقش دارد. کم آبی بدن طولانی مدت می تواند به مشکلات تفکر و استدلال منجر شود.6. دمای بدن را تنظیم می کند.آبی که در لایه های میانی پوست ذخیره می شود ، هنگام گرم شدن بدن به سطح پوست می آید. همانطور که تبخیر می شود ، بدن را خنک می کند.بعضی از دانشمندان اظهار داشته اند كه وقتی آب در بدن خیلی كم باشد ، ذخیره حرارت افزایش می یابد و فرد قادر به تحمل فشار گرما نیست.در صورت بروز استرس گرما در هنگام ورزش ، آب زیادی در بدن ممکن است فشار فیزیکی را کاهش دهد. با این حال ، تحقیقات بیشتری در مورد این تأثیرات مورد نیاز است.7 . دستگاه گوارش به آن نیاز دارد.روده برای درست کار کردن به آب نیاز دارد. کم آبی بدن می تواند منجر به مشکلات گوارشی ، یبوست و معده بیش از حد اسیدی شود. این خطر ابتلا به سوزش سر دل و زخم معده را افزایش می دهد.8- مواد زائد بدن را دفع می کند.در مراحل تعریق و از بین بردن ادرار و مدفوع آب مورد نیاز است.9. به حفظ فشار خون کمک می کند.کمبود آب می تواند باعث غلیظ شدن خون و افزایش فشار خون شود.10. راههای هوایی به آن احتیاج دارند.در صورت کم آبی ، راه های هوایی توسط بدن در تلاش هستند تا از دست دادن آب به حداقل برسند. این می تواند آسم و آلرژی را بدتر کند.11- آب مواد معدنی و مواد مغذی را در دسترس می کند.مواد معدنی و مواد مغذی در آب حل می شوند و همین امر باعث می شود آنها بتوانند به قسمتهای مختلف بدن برسند.12. از صدمه به کلیه جلوگیری می کند.کلیه ها مایعات موجود در بدن را تنظیم می کنند. کمبود آب می تواند منجر به سنگ کلیه و سایر مشکلات شود.13. باعث افزایش عملکرد در ورزش می شود.برخی دانشمندان اظهار داشته اند که مصرف بیشتر آب باعث افزایش عملکرد در حین فعالیت می شود.تحقیقات بیشتری برای تأیید این مورد نیاز است ، اما یک بررسی نشان داد که کم آبی بدن عملکردهایی را که بیشتر از 30 دقیقه طول بکشد کاهش می دهد.14. کاهش وزناگر به جای آب میوه های شیرین و نوشابه، آب مصرف شود ، در کاهش وزن کمک می کند. قبل از غذا آب خوردن می تواند با ایجاد حس پر بودن از جلوگیری از پرخوری کمک کند.برای نصب این اپلیکیشن می توانید از طریق لینک زیر اقدام کنید:https://cafebazaar.ir/app/com.rimersi.waterreminder