برای ورزش یوگا چه لباسی بپوشیم؟

لباس ورزشی مناسب یوگاورزش یوگا به هفت هزار سال پیش باز می‌گردد. این ورزش هزاران سال است که وجود دارد و حالا بسیار در جهان فراگیر شده و طرفدار زیادی دارد به طوری‌که می‌تواند پدیده قرن ما باشد. این ورزش در حقیقت یک آیین معنوی است؛ مجموعه‌ای از رشته تمرینات ذهنی، جسمی و روحانی برای بالا بردنِ کیفیت زندگیاگر شما تصمیم گرفتین این ورزش را شروع کنید می توانید از لگ ورزشی و نیم تنه ورزشی استفاده نماید یا لگ ورزشی به همراه تیشرت ورزشیدر اینجا در مورد فواید یوگا و لباس ورزشی مناسب یوگا با شما صحبت خواهیم کرد.فواید یوگا برای جسمکمک به بهبود بیماریبهبود بخشیدن به عملکرد مغز پس از سکته مغزیاین ورزش رای افرادی که مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند باعث بهبود می شودبا افزایش سن انعطاف پذیری بدن کاهش می یابد و یوگا برای حفظ این انعطاف پذیری بسیار مفید استاین ورزش برای بهبود قدرت عضلات بدن مفید می باشدتمریناتی در ورزش یوگا انجام می شود که کمک می کند به بهبود سیستم تنفسی و حجم تنفسی شش ها افزایش می یابدیوگا به کم کردن و ثابت ماندن وزن بدن کمک می کندیوگا بتعث کاهش استرس و پایین امدن فشار خون می شود در نتیحه به سلامت قلب کمک می کندمزایای یوگا برای ذهنیوگا درمانی مکمل برای افسردگی و حال بد می باشد یوگا یکی از راه های ارزان رسیدن به ارامش است حتی در مواردی که داروهای ضد افسردگی تاثیری روی افراد ندارد ورزش یوگا بصورت منطم می تواند کمک کندتحقیقات نشان داده اند تمرینات منظم یوگا کمک بسیار زیادی به تحریک و بهبود عملکرد مغز می کند و عملکرد مغز در سنین پیری را بهبود می بخشداسترس یکی از دلایل اصلی بسیاری از بیماری هاست پس نباید ان را بدون درمان رها کرد و یوگا کمک زیادی به کاهش استرس می کندیوگا قدرت تمرکز و اگاهی مغز را افزایش می دهدافزایش ترشح هورمون اندوفین و درنتیجه بهبود خلق و خو و روحیهیوگا به خواب راحت و عمیق کمک می کندبرای غلبه بر فقدان و سوگ عزیران این ورزش کمک میکند تا رنج ان را راحت تر تحمل کنیدلباس مناسب در هنگام یوگاورزش یوگا به انعطاف زیادی نیاز دارد و باید لباس ورزشی ای انتخاب نماید که بتواند در مقابل حرکات کششی و استقامتی ان تاب اوری خوبی داشته باشدلگ ورزشی از جمله مناسب ترین و محبوب ترین پوشاک ورزشی در هنگام یوگا می باشد. برای خرید ان به انعطاف پذیری و دوخت ان دقت نماید مهم است پارچه ان بتواند مقاومت خوبی داشته باشد و همین طور دوخت ان باز نشود.از نیم تنه های ورزشی بانوان هم بسیار مناسب این ورزشی می باشدتیشرت به همراه لگ ورزشی هم قابل استفاده استدر یوگا بسیار رایج است تا از لگ ورزشی بلند استفاده شود اما شما می توانید با توجه به سلیقه تان انتخاب نماید همین طور ورزش کردن در هوای باز هم در این ورزش رایج استموهای خود را می توانید دم اسبی ببندید تا مانع دیدتان نشوداز مت ورزشی هم میتوانید به عنوان زیر انداز استفاده نمایدالبته انعطاف پذیری و کیفیت دوخت ان را ملاک قرار دهید رنگ و طرح ان را یا توجه به سلیقه تان انتخاب نماید.خانم ها از نیم تنه ورزشی به همراه لگ ورزشی ویا تیشرت و لگ ورزشی متوانند استفاده نمایند قد لگ ورزشی متناسب با سلیقه شماست و محدودیتی ندارداقایان هم می توانند متناسب با شرایط خود از لگ ورزشی مردانه و تیشرت ورزشی استفاده نماید هیچ محدویتی نیستفقظ کافی ست لباس مناسب انتخاب کرده و شروع کنیدسخن پایانییوگا برای حفظ سلامت روح و جسم بسیار مفید است. در نتیجه می توان ان برای بهبود عملکرد در زندگی بصورت روتین و همیشگی انجام داد. این ورزش برای بهبود حال روحی وترشح هورمون اندوفین که به عنوان هورمون ارام بخش و مسکن تلقی میشود بسیار مفید است.برای بهبود سلامت جسمی، افزایش انعطاف پذیری، کاهش استرس، افزایش حجم تنفسی شش ها و در نهایت سلامت کلیه ارگان های بدن مفید است.برای خرید پوشاک ورزشی مناسب یوگا کافی با خرید ست ورزشی زنانه یا یک لگ ورزشی استاندارد شروع نمایید و بعد گذشت چندسال از اینکه این ورزش را روتین زندگی خود قرار دادید به خودتان اقتخار خواهید کرد.