7 بهترین آجیل و میوه های خشک برای کودکان شما

آجیل و میوه های خشک سرشار از پروتئین، خرید میوه خشک بسته بندی شده کلسیم و پتاسیم هستند. وقتی کودک نوپا شروع به راه رفتن می کند، می توان به او این غذاها را به شکل خمیر داد تا از خطر خفگی جلوگیری شود.آجیلآجیل و میوه های خشک برای بچه هاآیا آجیل و میوه های خشک واقعا برای بچه ها مفید هستند؟ بله، آنها هستند. اکثر والدین نگران هستند که آیا به کودکان آجیل داده شود، زیرا برخی از آنها مانند بادام هندی کالری بالایی دارند.اما آجیل و میوه های خشک چربی های سالمی هستند که به کودک شما کمک می کنند تا علاوه بر سلامت روحی و جسمی، توانایی های فکری، حافظه، تمرکز، کارایی مغز را نیز بهبود بخشد.آنها سرشار از پروتئین، کلسیم و پتاسیم هستند. وقتی کودک نوپا شروع به راه رفتن می کند، می توان به او آجیل را به شکل خمیر داد تا از خطر خفگی جلوگیری شود.به کودکان زیر دو سال می توان روزانه 2-3 آجیل و 1-2 میوه خشک داد. برای بچه های 3 تا 5 ساله، دادن 2-3 آجیل و 2-3 میوه خشک در روز واقعاً برای رشد مناسب آنها مفید است. گنجاندن 5-4 آجیل و 2-3 میوه خشک در برنامه غذایی روتین کودکان 6 تا 10 ساله مفید است. کودکان بالای 11 سال می توانند روزانه 6 تا 8 عدد آجیل و 3 تا 4 عدد میوه خشک بخورند.بهترین آجیل و میوه های خشک برای بچه هابادام هابادام یک منبع غنی از کلسیم است که به کودک شما استخوان ها و دندان های قوی می دهد. برای تنظیم گردش خون در بدن و بهبود قدرت تمرکز کودکان شما مفید است. آنها برای پوست و وزن مناسب مفید هستند.لینک های مربوطهسوپر غذا: آجیل روباه/ماخاناسوپر غذا: آجیل روباه/ماخانافرهنگ Makhana (Eurayle ferox) به طور گسترده در بلوک Harishchandrapur در منطقه Malda انجام می شود. این فصل برداشت محصول است و…سلامت روان را با خوردن میوه و سبزیجات خام بهبود بخشیدسلامت روان را با خوردن میوه و سبزیجات خام بهبود بخشیدمصرف میوه ها و سبزیجات خام علائم افسردگی را کاهش داده و سلامت روان را تقویت می کند. محققان از…زنان اهل کرالا روشی نوآورانه برای نجات بادام هندی از آفات و طوفان‌های سیکلونیک توسعه می‌دهند.زنان اهل کرالا روشی نوآورانه برای نجات بادام هندی از آفات و طوفان‌های سیکلونیک توسعه می‌دهند.یک کشاورز زن از منطقه کانور کرالا با روشی نوآورانه برای توسعه ریشه های حمایتی ...بادام را در آب خیس کنید و یک شب نگه دارید. صبح ناشتا ۳ تا ۴ عدد بادام به فرزندتان بدهید.گردوگردو حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی و انرژی است. سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که نقش مهمی در رشد مغز ایفا می کند. دارای مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و روی است.بادام هندیسرو 4 تا 5 عدد بادام هندی، ارزش تقویت رشد استخوان را دارد. سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که از چشم ها محافظت می کند. محتوای منیزیم موجود در بادام هندی به سلامت استخوان ها کمک می کند.تاریخخرما منبع خوبی از آهن است و از بیماری هایی مانند کم خونی پیشگیری می کند. میوه خشک برای کودکان مفید است زیرا حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی مانند کلسیم، سدیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم و روی است. ویتامین هایی مانند نیاسین، فولات، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین A، B6 و ویتامین K نیز در خرما بسته بندی شده اند.انجیرانجیر سرشار از کلسیم و فسفر است که به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. این گیاه دارای خواص محافظتی خاصی از کبد است که برای کاهش احتمال زردی در کودکان بهتر است.زردآلو خشکمحتوای پتاسیم، مس، نیاسین، آهن و ویتامین E موجود در زردآلو خشک برای رشد کودک مفید است. این منبع غنی از ویتامین A است که به نوبه خود به سلامت چشم ها کمک می کند.پیستاپسته یا پسته دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. ویتامین هایی مانند ویتامین A، C، E، تیامین یا ویتامین B1، ریبوفلاوین، نیاسین، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین و فولات برای حفظ سلامت کودک شما ضروری است. رشد مغز، هضم و ایمنی کودک را تقویت می کند.