۱۱ روش برای کار تمام وقت و مطالعه تمام وقت به طور همزمان - دانشگاه کرنر استون | ترجمه

سعی بر کار پاره وقت در حالیکه بصورت تمام وقت مشغول تحصیل هستید می‌تواند کاملاً چالش‌برانگیز باشد. شما تلاش می‌کنید تا کلاس‌ها، تمارین، کار ، زندگی اجتماعی و نبرد خود را با کلک «juggle» پیش ببرید تا در راس همه چیز باشید.آیا این امکان دارد که بطور تمام وقت کار کنیم و همچنین بطور تمام وقت تحصیل کنیم؟ به نظر دیوانگی می‌آید، درسته؟ درست شبیه دستور پختی می‌مونه که با سوختگی کامل و شعله‌وری شما و در پی آن اخراج از تحصیل همراه باشد.درسته؟می‌خواهید باور کنید یا نه، تعداد بسیار زیادی از مردم به طور موفقیت‌آمیزی در کلاس‌های درسی حاضر می‌شوند و شغل تمام وقت خود را حفظ می‌کنند. این افراد دیوانه نیستند. آنها دوستان و زندگی اجتماعی و حتی خانواده دارند. آن‌ها از پا در نیآمدن و نسوختن یا از کوره در نرفتن.بنابراین چطور آن‌ها اینکار را انجام می‌دهند؟ آیا آن‌ها یک روشی کشف کردند که می‌توانند با کمک آن روش، زمان را کند کنند، روشی که اجازه‌ی حرکت به طور سریع بین مکان‌های مختلف را به آن‌ها می‌دهد؟نه.آن‌ها تنها بسیار باهوش و منظم‌‌ بودند. آن‌ها از چند روش‌ بسیار خاص استفاده کردند. شما هم در صورت تمایل می توانید این کار را انجام دهید. در اینجا 11 روش برای کار و تحصیل تمام وقت به طور همزمان بدون آنکه کاملاً از کوره در بروید آورده شده است.روش شماره ۱: روی پایان بازی تمرکز کنیداین یک روش نیست، بلکه یک یادآوری مهم است. وقتی شما در حال تحصیل و کار تمام وقت هستید، چیزها به دیوانگی می‌کشد. گاهی اوقات احساس خستگی می کنید و از اینکه چرا تصمیم گرفتید هر دو (کار و تحصیل تمام وقت) را به طور همزمان انجام دهید، تعجب می‌کنید. شما ممکن است حتی خودتان را در موقعیتی بیابید که می‌خواهید از کارتان، از تحصیلتان و یا حتی هر دو خارج شوید.در آن لحظات است که شما باید پایان بازی را به خود یادآور شوید. اینکه مثلاً شما بطور همزمان هم درس می‌خوانید و هم کار می‌کنید بنابراین شما می‌توانید چندی از وام‌های دانشجویی را جبران کنید و یا برای نمونه اینکه شما حامی خانواده‌ی خود هستید و همچنین برای ارتقا تحصیلی و اخذ مدرک می‌کوشید و یا اصلاً شما عاشق شغل خود هستید و همچنین دوست دارید به دانشگاه هم بروید. زمانی که اوضاع برایتان سخت می‌شود این دلایل را در ذهن خود نگهدارید. یک نفس عمیق بکشید و به « چرای بزرگ »‌ خود فکر کنید.روش شماره ۲: سرعت خواندن خود را ارتقا دهید.شاید بزرگترین چالش در هنگام تحصیل و کار تمام وقت، همگام شدن با «تسک‌های reading» خود است. مواجه شدن هفتگی با با صدها صفحه‌ای که خواندنشان سخت و قلق‌دار (tricky) است تازه آن‌هم با ددلاینی که رو به اتمام است امری متداول است. یکی از تکنیک‌های مشخص ارتقای سرعت خواندنتان هست. اکثر مردم متوجه نمی شوند که بسیار آهسته مطالعه می کنند و جای پیشرفت زیادی دارند. با پیاده‌سازی یکسری تکنیک ساده، شما میتوانید بطور چشم‌گیری سرعت و کیفیت دریافتی خود را ارتقا دهید.روش شماره ۳: از تعطیلی‌ها استفاده کنیدبسته به شغلی که دارید، ممکن است دوره تعطیلات بلند‌تری مثال تعطیلات تابستانی یا تعطیلات رسمی داشته باشید. اگر شما دبیر باشید این موضوع در مورد شما صدق می‌کند. از این وقفه ها استفاده کنید تا بیشتر از حد معمول مطالعه کنید یا حتی پیشرفت کنید (جلو بیفتید). حتی برخی از کالج ها دوره های تسریع شده (فشرده) را در طول دوره های تعطیلات یا بین ترم ها ارائه می دهند. گرفتن این دروس فشرده به شما اجازه می‌دهد تا شما مدرک تحصیلی خود را با گام‌های به مراتب سریع‌تر دریافت کنید.روش شماره ۴: خواندن/مطالعه کردن‌های خود را به طور دقیق بخش‌بندی کنید.یکی از بزرگترین چالش‌های مطالعه و کار تمام‌وقت مدیریت بار سنگین مطالعه «heavy study load» است. شما باید به دقت برنامه ریزی کنید که چه زمانی و چگونه می خواهید مطالعه کنید. یکی از روش‌های قدرتمند برای مدیریت بار سنگین مطالعات شما این هست که به طور سیستمی خواندن و مطالعه کردن خود را به طور دقیق به بازه‌های متناسب بشکنید.برای مثال اگر قرار است شما در دو هفته به مقدار ۲۰۰ صفحه مطالعه نمایید، اینکه چند ساعت مطالعاتی در دست شما است را محاسبه بفرمایید. اگر شما برای مطالعه در این دو هفته ۱۰ ساعت زمان دارید، شما باید حداقل ۲۰ صفحه در هر ساعت برای تکمیل تکالیفتان مطالعه کنید. اگر نمی توانید آنقدر سریع بخوانید، باید زمان بیشتری برای مطالعه در برنامه خود اختصاص دهید.شکاندن مطالعه خود به قطعات کوچک و قابل مدیریت شما را خارج از حالت ترس و وحشت قرار می‌دهد. (حالت ترس و وحشتی که حاصل آنست که شما باید صدها صفحه در یک زمان بخوانید.)روش شماره ۵: از رفت و آمدهایتان به نحو احسنت استفاده کنید.اگر دورکار نباشید و از خانه کار نکنید احتمالا شما برای رفتن به سر کار رفت و آمد دارید. اکثر بزرگسالان حداقل ۲۰ دقیقه در رفت و آمد هستند و برخی از آنها رانندگی بسیار طولانی تری دارند. زمان رفت و آمد شما برای تکمیل مقداری مطالعه عالی است. برخی از راه‌های ساده برای انجام اینکار عبارت هستند از:موارد مطالعاتی خود را در فلش‌کارت‌هایتان وارد کنید و آن‌ها را زمانی‌که پشت چراغ قرمز هستید دوره نمایید ( نه در حین رانندگی!). نسخه های صوتی کتاب های درسی خود را دانلود کنید و در حین رانندگی به آنها گوش دهید.اگر شما یک موضوع که از نظر صوت لهجه غلیظ دارد و یا گوش دادن به آن سخت است، مانند زبان را مطالعه می‌کنید، در عوض صدای خود را که شامل لغات زبان و تعارف آن است را ضبط کنید، سپس در حین رانندگی گوش کنید.درس‌های خود را با استفاده از گوشی هوشمند خود ضبط کنید و سپس در حین رانندگی به آن‌ها گوش دهید. همچنین برای دریافت سریعتر اطلاعات، می توانید اینکار را با سرعت ۱.۵ برابر گوش دهید.رفت و آمد خود در بیرون خانه را هدر ندهید. این زمانی است که معمولاً با گفت‌وشنودهای رادیویی یا موسیقی پر می‌شود، که بد نیست، اما به دنبال کردن هدف شما که اخذ مدرک تحصیلی است کمک نمی‌کند.روش شماره ۶: دقایق انتظار «spare minute» خود را به حداکثر برسانید.بطور نهفته مقدار بسیار زیادی زمان در طی یک روز برای مطالعه ما وجود خواهد داشت اگر دقایق انتظار «spare minute» را در نظر بگیریم. زمانیکه شما در دفتر دکتر منتظر هستید، در صف فروشگاه مواد غذایی ایستادید یا در انتظار آن هستید تا کودکتان را از مدرسه بردارید. این لحظات را می توان به راحتی به جلسات مطالعه خرد تبدیل کنید. برخی از راه‌های ساده برای انجام این کار عبارت است از:فلش‌کارت‌هایتان را با خودتان هر جایی ببرید. اگر شما نمی‌خواهید از فلش‌کارت فیزیکی در مسیر استفاده کنید، با گوشی هوشمندتان از آن‌ها عکس بگیرید و از آن‌ها برای مطالعه استفاده کنید.از گوشی هوشمندتان بهرمند شوید. برای مثال، اگر شما دانشجوی پزشکی هستید، عکس‌های آناتومی در گوشی خود قرار دهید.هر اپ مرتبطی را که به مطالعه شما کمک میکند را دانلود نمایید.ویدیوهای YouTube را پیدا کنید و آنها را در تلفن هوشمند خود تماشا کنید.قدرت زمان‌های خُرد را دست کم نگیرید. چند دقیقه از اینجا و آن‌جا به سرعت به ساعت‌ها خواهد رسید.روش شماره ۷: درحالیکه فعالیت‌های non brain ( آنهاییکه نیاز به درگیری ذهنی ندارند) را انجام می‌دهید مولتی تسک کنید.تلاش برای انجام چند کار با هم (multitask) در حین مطالعه ایده‌ی بدی است. تمرکز روی دو چیز در آن واحد، اگر نگوییم غیرممکن، دشوار است. هرچند، تعداد بسیار زیادی فعالیت non-brain که به فکر نیاز ندارد وجود دارد که شما در سراسر روز آن‌ها را انجام می‌دهید، همانند آشپزی، ورزش کردن، رفتن به دستشویی/حمام (جدی میگم) یا باغبونی و کار در حیاط.از این فعالیت ها برای دریافت وقت اضافی برای مطالعه استفاده کنید. یک دسته فلش‌کارت‌ را در نزدیکی دستشویی/حمام خود قرار دهید. وقتی در باشگاهید به دروس صوتی گوش بدهید. هنگام پخت شام بروی دروس و عبارات حفظی کار نمایید.با توجه به نکات بالا، لحظات کوچک اضافه می‌شود. اگر شما نمیتونید یک بلاک زمانی بزرگ بدون وقفه برای زمان مطالعاتی خود بیابید، توده‌ای از لحظات کوچک رو روی هم انبار کنید.روش شماره ۸: آن‌چه قرار است فدا کنید/قربانی کنید را مشخص کنید.برای موفقیت در کار و تحصیل تمام وقت، شما مجبور خواهید شد برخی چیزها را فدا کنید. هر روز یک فداکاری را در نظر بگیرید که به شما در رسیدن به هدفتان کمک می کند. موردی را قربانی کردن برگزینید که تاثیرش بروی شماست نه دیگران. برای مثال بجای تماشای یکساعت تلویزیون از آن زمان برای مطالعه استفاده کنید. بجای صرف ۴۰ دقیقه در سوشیال مدیا ها، ۴۰ دقیقه را به دوره‌ی لغات و تعاریف و مفاهیم بپردازید. زمان‌هایی مثل زمانی‌که با خانواده هستید یا ورزش می‌کنید را فدا نکنید چرا که این موارد برای توازن سالم بین کار و زندگی حیاتی و مهم است. در عوض چیزهایی را فدا کنید که تنها روی شما تاثیر میگذارد.روش شماره ۹: یک نقشه‌ی راهبردی برای «روز مطالعه» طراحی کنید.برای جلوگیری از استرس بیش از حد قبل از آزمون های بزرگ، یک روز مطالعه استراتژیک برنامه ریزی کنید. در صورت امکان، یک روز مرخصی از محل کار خود بگیرید تا تمام مطالبی را که در آزمون پوشش داده می شود مرور و بررسی کنید. اگر نمی توانید یک روز مرخصی بگیرید، از شنبه (تعطیلی هفتگی/ جمعه) برای مطالعه استفاده کنید. در نظر گرفتن حداقل یک روز مطالعاتی با راهبرد و برنامه قبل از آزمون، بطور قابل ملاحظه‌ای سطح استرس شما را کمتر می‌کند، همچنین شما را برای موفقیت آماده می‌کند.روش شماره ۱۰: از روش های بهره وری اثبات شده استفاده کنیدکلید موفقیت در حین کار و تحصیل تمام وقت بطور همزمان، «بهره وری» است. شما باید هنر بهره‌ور بودن را در زمانی که دارید بیاموزید. برای این منظور، مطالعه برخی از روش های بهره وری اثبات شده، مانند: روش Getting Things Done (GTD) روش استفان کاوی Stephen Coveyروش ماتریس آیزنهاور The Eisenhower Matrix.برای درک این روش های بهره وری لازم نیست کتاب بخوانید. ویدیوها و مقالات رایگان زیادی وجود دارد که می تواند شما را راهنمایی کند.روش شماره ۱۱: مدیر خود را در جریان نگه داریدباید مدیر خود را از برنامه تحصیلی خود بروز نگه دارید، مگر اینکه رئیس خود باشید. اکثر مدیران از تلاش های شما حمایت می کنند تا زمانی‌که آن‌ها را در جریان رفت‌ و آمدهای خود به‌روز نگه دارید. مطمئن شوید که رئیس خود را از اگر موارد زیر رخ داد آگاه می‌کنید. اینکه اگر شما به زمان مرخصی خاصی برای مطالعه و تحصیل خود نیاز دارید.اینکه اگر برای گرفتن مرخصی خاص، زودتر به سر کار می‌آیید و یا دیرتر به سر کار می‌روید.در صورت بروز هرگونه اختلال احتمالی در برنامه کاری شما.روش شماره ۱۲: دوره‌های آنلاین را در نظر بگیریددوره های آنلاین می تواند برای افرادی که سعی در کار و تحصیل تمام وقت دارند ایده آل باشد. در این حالت شما مجبور نیستید به دانشگاه دائم رفت و آمد حضوری داشته باشید و معمولاً میتونید دروس در حالتی که مطلوب شماست بارها تماشا بفرمایید بطوریکه بتونید همه‌ی تکالیفتون را سر وقت انجام بدهید. دوره‌های آنلاین انعطاف‌پذیری را ارائه می‌دهند که بسیاری از دانشگاه‌های سنتی ندارند و می‌توانند تعادل بین کار و تحصیل را بسیار آسان‌تر کنند.دو کار را در آن واحد انجام دهید.بدون شک، کار و تحصیل تمام وقت و همزمان چالش‌برانگیز خواهد بود، اما انجام شدنی است. این نیاز به استفاده استراتژیک از زمان، فداکاری و جانفشانی (sacrifice) شما دارد، اما اگر مایل به تلاش باشید، می توانید موفق شوید. همانطور که در ابتدا ذکر شد، پایان بازی را در ذهن داشته باشید. کار سختی است، اما نتایج فوق العاده است. برنامه های اخذ مدرک در PGS یک گزینه عالی است به خصوص برای افرادی که سعی می کنند یک برنامه بسیار شلوغ را متعادل کنند. وقتی انتخاب می کنید که چه زمانی در کلاس باشید و تکالیف را کامل کنید، مدیریت زمان آسان تر می شود. با برنامه های درجه PGS، کار تمام وقت و مطالعه تمام وقت بسیار آسان تر می شود.منبع .https://www.cornerstone.edu/blog-post/11-ways-to-work-full-time-and-study-full-time-simultaneously/