6 بهترین درمان طبیعی کبد چرب

کبد چرب مشکلات رایجی است که برای بسیاری از افراد پیش می آید، در اینجا چند راه طبیعی برای درمان این بیماری کبدی آورده شده است. بیماری کبد به دلیل سبک زندگی نامناسب این روزها به یک مشکل رایج تبدیل شده است. در گذشته مشکلات کبدی اغلب افراد را به دلیل هپاتیت B و Cآزار می داد. امروزه چاقی به دلیل رژیم غذایی نامناسب در حال افزایش است و به همین دلیل اکثر افراد با مشکل کبد چرب مواجه هستند. مصرف الکل نیز دلیل بیماری کبد است.برای جلوگیری از بیماری کبد باید اقدامات احتیاطی انجام شود. در این مطلب از سری مطالب بخش سلامت مجله خبری چشمک به بررسی راه های درمان طبیعی کبد چرب پرداخته شده است.?کبد چرب چیست؟کبد چرب تجمع چربی در کبد است که ممکن است عوارض بیشتری برای سلامتی ایجاد کند. مقدار کمی چربی وجود دارد که همیشه در طول سالیان در کبد وجود دارد اما مقدار زیاد آن خطرناک است. کبد دومین عضو بزرگ بدن است و به پردازش تمام مواد مغذی که از طریق غذا و نوشیدنی مصرف می کنیم کمک می کند.این به فیلتر کردن مواد مضری که ممکن است باعث عفونت خون شوند کمک می کند. افزایش تجمع چربی در کبد در واقع می تواند منجر به التهاب کبد شود که به دلیل آن ممکن است در ماه های آینده دچار نارسایی کبدی شوید. از دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی است. امروز ما در مورد برخی از داروهایی که می توان برای کاهش تجمع چربی در کبد و ترویج زندگی سالم استفاده کرد صحبت خواهیم کرد.بیماری کبد چرب (استئاتوز) یک بیماری شایع است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد می شود. در بیشتر موارد، بیماری کبد چرب هیچ مشکل جدی ایجاد نمی کند، اما برای 30 درصد از افراد، بیماری کبد چرب با گذشت زمان بدتر می شود. در این افراد طی سه مرحله پیشرفت می کند:کبد ملتهب (متورم) می شود که به بافت های آن آسیب می رساند. این مرحله استئاتوهپاتیت نامیده می شود. بافت اسکار در جایی تشکیل می شود که کبد شما آسیب دیده است. این فرآیند فیبروز نامیده می شود. بافت اسکار گسترده جایگزین بافت سالم می شود. در این مرحله، سیروز کبدی دارید.درمان های طبیعی برای درمان کبد چرببعضی از مهمترین درمان های طبیعی کبد چرب عبارتند از:کاهش وزن برای افراد دارای اضافه وزنکاهش وزن نقش مهمی در بهبود پیشرفت و علائم بیماری کبد چرب غیر الکلی دارد. انجمن مطالعات راهنمای بیماری کبد اشاره کرده است که افراد چاق باید حداقل 5 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند تا تجمع چربی در کبد کاهش یابد. کاهش حدود 7 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند منجر به بهبود علائم مرتبط با این مشکل کبدی شود. کاهش وزن همچنین می تواند به کاهش خطر بیماری های کبدی مانند التهاب، فیبروز و اسکار کمک کند.?آب بیشتری بنوشیدآب برای هر مشکلی نوشدارویی محسوب می شود. به بیمارانی که با بیماری های کبدی مواجه هستند توصیه می شود که آب بیشتری بنوشند. اگر شما هم با مشکل کبد چرب مواجه هستید، حتما حداقل 2.5 تا 3 لیتر آب در روز بنوشید. همچنین داشتن پیاده روی می تواند به شما کمک زیادی کند. هم یک برنامه خوب برای تفریح و سرگرمی است و هم می تواند سلامت شما را تضمین کند.سعی کنید از رژیم مدیترانه ای استفاده کنیدرژیم مدیترانه ای در واقع به کاهش چربی کبد و کاهش وزن کمک می کند. این یک رژیم غذایی است که به ارتباط افراد با سطوح پایین تر کلسترول، مدیریت سطح فشار خون و کنترل بیماری دیابت نوع 2 کمک می کند. خوردن یک رژیم غذایی مدیترانه ای در واقع می تواند علائم غذاهای گیاهی که چربی های سالم هستند را بهبود بخشد. در اینجا میوه ها و سبزیجاتی وجود دارد که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید.· توت ها· سیب· پرتقال ها· تاریخ· خربزه· سبزیجات· فلفل· هویج· اسکواش· خیارها· سیب زمینی های شیرینقهوه بنوشیدتحقیقاتی در سال 2016 انجام شد که نشان می‌دهد قهوه فواید زیادی دارد که می‌تواند به کاهش مشکلات کبدی کمک کند. تولید قهوه می تواند آنزیم های کبدی را تحریک کرده و به مبارزه با التهاب کمک کند. مصرف منظم قهوه می تواند آسیب کلی کبدی را که در بدن ایجاد می شود کاهش دهد. دو فنجان قهوه در روز می تواند برای درمان و کاهش تجمع چربی در کبد چرب مفید باشد. اما قهوه را به مقدار محدود مصرف کنید تا به هیچ وجه به سلامتی شما آسیب نرساند.انجام فعالیت های بدنییکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به کبد چرب و کاهش چربی کبد، ترک سبک زندگی کم تحرک است. بی تحرکی می تواند به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی کمک کند که می تواند باعث عوارض سلامتی شود. انجام برخی فعالیت‌های سبک به صورت روزانه و فعال‌تر کردن زندگی‌تان می‌تواند به شکستن این کبد چرب کمک کند و به بهبودی آسان از این وضعیت کمک کند. تحرک از ترفندهای زندگی برای داشتن بدن سالم است.از غذاهایی که شکر اضافه دارند خودداری کنیدغذاهای حاوی فروکتوز یا قند افزوده می توانند وضعیت کبد چرب را بدتر کنند. فروکتوز و ساکارز با بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط هستند. این دو قند غذایی در واقع به تجمع چربی کمک می کنند و در طول زمان باعث التهاب کبد می شوند. غذاهایی که پخته می شوند یا شیرین کننده های اضافی دارند و غیره دارای این محتوای قندی هستند که بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. در اینجا لیستی از مواد غذایی وجود دارد که به دلیل داشتن قند زیاد باید از آنها اجتناب کنید.· آب نبات· کیک، کلوچه، دونات، شیرینی· نوشیدنی های انرژی زا· بستنی· نوشیدنی بدون الکل· نوشیدنی ورزشی· غلات قندی· ماست فرآوری شده یا ماست طعم دار· انواع نوشابهسطح کلسترول بالا را هدف قرار دهیدغذاهایی که سطح کلسترول شما را افزایش می دهند می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی باید سطح کلسترول خود را مدیریت کنند تا سلامتی خود را به مرحله بدتر کاهش دهند. سعی کنید از مصرف چربی هایی که می توانند کلسترول شما را در بدن افزایش دهند اجتناب کنید و آن را محدود کنید.از چربی های اشباع شده که به مقدار زیاد در گوشت قرمز وجود دارد باید اجتناب شود و لبنیات پرچرب نیز باید محدود شود. چربی ترانس یکی از بدترین چربی هایی است که وارد بدن می شود. در غذاهای پخته شده، کراکرها و غذاهای سرخ شده یافت می شود.داشتن رژیم غذایی مناسببا مواد مغذی متعادل و بدون خطر اضافی می تواند به درمان بیماری کبد چرب شما و ارتقای سلامت کمک کند. ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد تا تجمع چربی در کبد کاهش یابد، اما این یک راه سالم و طبیعی برای رسیدن به این هدف است. برخی از مهترین و مفیدترین مواد غذایی برای درمان کبد چرب و همچنین تناسب اندام و تغذیه سالم عبارتند از:زردچوبهزردچوبه را در درمان بسیاری از بیماری های بدن موثر می دانند. اگر گزارش ها را باور کنیم، زردچوبه نقش مهمی در پیشگیری از آسیب ها دارد. هنگام خواب شب ها شیر زردچوبه بنوشید زیرا مشکلات مربوط به کبد را برطرف می کند.آلوئه وراآلوئه ورا سرشار از خواص آبرسانی است. با مصرف آن به دفع سموم از بدن کمک می کند و از کبد در برابر آسیب های عمده محافظت می کند. اگر می خواهید، می توانید آب آلوئه ورا را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهید.انگور فرنگیآملا از بسیاری جهات برای بدن مفید است. کبد را فعال می کند و همچنین عملکرد آن را بهبود می بخشد. می توان آن را به صورت پودر یا جوشانده مصرف کرد.سیرگفته می شود که آنزیم های کبدی را می توان با کمک سیر فعال کرد. علاوه بر این، سموم را نیز از بدن دفع می کند. مصرف آن به مقدار مناسب می تواند کبد را سالم نگه دارد.