مخرب ترین تاثیر دیابت بر مفاصل و راه پیشگیری از آن

دیابت یک بیماری مزمن (طولانی مدت)‌ است که بر نحوه تبدیل غذا به انرژی توسط بدن تأثیر می گذارد.بیشتر غذاهایی که می خورید به قند (که گلوکز نیز نامیده می شود) تجزیه شده و در جریان خون شما رها می شود. وقتی قند خون شما بالا می رود، به پانکراس علامتی ارسال می شود که انسولین ترشح کند. انسولین مانند کلیدی عمل می کند تا قند خون را وارد سلول های بدن شما کند تا به عنوان انرژی مورد استفاده قرار گیرد.در صورت ابتلا به دیابت، بدن شما یا انسولین کافی تولید نمی کند یا نمی تواند از انسولینی که تولید می کند آنطور که باید استفاده کند. وقتی انسولین کافی وجود نداشته باشد یا سلول ها به انسولین پاسخ ندهند، قند خون بیش از حد در جریان خون شما باقی می ماند.با گذشت زمان، این می تواند مشکلات سلامتی جدی مانند بیماری های قلبی، از دست دادن بینایی، صدمه به مفاصل و بیماری های کلیوی را ایجاد کندهمچنین، دیابت کنترل نشده می تواند ماهیچه ها و اسکلت را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به درد مفاصل، آسیب عصبی و سایر علائم شود.باید گفت که افراد مبتلا به دیابت تقریباً دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز هستند.در ادامه به برخی از تاثیرات دیابت بر مفاصل اشاره می کنیم پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.مشکلات استخوانی و مفصلی مرتبط با دیابتاگر شما دیابت دارید، در معرض افزایش انواع اختلالات استخوانی و مفصلی هستید. عوامل خاصی مانند آسیب عصبی (نوروپاتی دیابتی)، بیماری شریانی و چاقی ممکن است در بروز این مشکلات دخیل باشند - اما اغلب علت آن مشخص نیست.مفصل شارکوت که به آن آرتروپاتی نوروپاتیک نیز گفته می شود، زمانی اتفاق می افتد که مفصل به دلیل آسیب عصبی -عارضه شایع دیابت- خراب می شود. مفصل شارکوت عمدتا روی پاها تأثیر می گذارد.علائم این بیماری چیست؟ مفاصل ممکن است گرم، قرمز و متورم شوند و ناپایدار یا تغییر شکل پیدا کنند. مفاصل درگیر ممکن است علیرغم ظاهری که دارند درد زیادی نداشته باشند.سندرم دست دیابتیسندرم دست دیابتی، که به آن چیروآرتروپاتی دیابتی نیز گفته می شود، اختلالی است که در آن پوست دست ها مومی و ضخیم می شود. در نهایت حرکت انگشتان محدود می شود. علت سندرم دست دیابتی مشخص نیست. این بیماری بیشتر در افرادی که به مدت طولانی دیابت داشته اند شایع است. مدیریت بهتر سطح قند خون و فیزیوتراپی می تواند پیشرفت این بیماری را کند کند.پوکی استخوانپوکی استخوان اختلالی است که باعث می شود استخوان ها ضعیف شده و مستعد شکستگی شوند. افرادی که دیابت نوع 1 دارند، بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. در نهایت، هنگامی که بیماری پیشرفته تر است، ممکن است دچار کاهش قد، حالت خمیده یا شکستگی استخوان شوید. خوردن یک رژیم متعادل غنی از کلسیم و ویتامین دی - از جمله مکمل در صورت نیاز - بهترین راه ها برای مقابله با این بیماری هستند.آرتروزآرتروز یک اختلال مفصلی است که با تجزیه غضروف مفصلی مشخص می شود. ممکن است بر هر مفصلی در بدن شما تأثیر بگذارد. افرادی که دیابت نوع 2 دارند، بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز هستند. (احتمالاً به دلیل چاقی).آرتروز ممکن است باعث ایجاد درد، تورم و سفتی و همچنین از دست دادن انعطاف پذیری یا حرکت مفصل شود.جهت درمان این مشکل به سایت فروشگاه اینترنتی رژیم باما مراجعه فرمایید.راه های جلوگیری از صدمه دیدن مفاصلمفاصل شما محل تجمع استخوان های بدن شما هستند و اغلب اولین ناحیه ای هستند که تحت تأثیر آسیب مفاصل قرار می گیرند. شایع ترین مفاصل که در معرض آسیب قراردارند شامل انگشتان دست، شست، مچ، آرنج، شانه ها، زانوها، پاها و مچ پا هستند. به در صورت ابتلا به این بیماری ها، منجر به درد، سفتی، تورم و کاهش تحرک مفصل می شود. با گذشت زمان، مفاصل نیز دچار تغییر شکل می شوند و عملکرد خود را از دست می دهند، در نتیجه گرفتن قلم، بستن پیراهن یا حتی راه رفتن را سخت می کند.در ادامه به برای راهکار ها اشاره می کنیم تا از ایجاد این بیماری ها جلوگیری کنیم همانطور که از قدیم گفته اند پیشگیری بهتر از درمان است.ترک سیگاروقتی صحبت از محافظت از مفاصل شما می شود، سیگار کشیدن یک ضربه بزرگ علیه شما است. سیگار کشیدن یکی از محرک های مهم است باعث آسیب بیشتر به مفصل می شود. مطالعه ای که در آوریل 2019 منتشر شد نشان داد که سیگار کشیدن با تشدید درد مفاصل همراه است و باعث بیماری های مفصلی، از جمله مفاصل متورم می شود. همچنین باید گفت که سیگار کشیدن می تواند اثر بخشی از داروهای مورد استفاده برای درمان این بیماری ها را کاهش دهد، که می تواند بر توانایی شما در رسیدن به بهبود بیماری تأثیر بگذارد. بنابراین اگر سیگار می کشید، زمان ترک آن فرا رسیده است.رژیم غذایی ضد التهابی بخوریددر حالی که هیچ رژیم ضد التهابی اثبات شده ای برای بیماری های مفاصلی وجود ندارد، متخصصین می گویند که برخی از غذاها در رژیم مدیترانه ای ممکن است به کنترل التهاب کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 (ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و شاه ماهی) یک مکان عالی برای شروع هستند.مطالعه ای که در ژوئن 2020 در مجله مدیترانه ای منتشر شد، نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند پاسخ التهابی را تعدیل کرده و ممکن است فعالیت بیماری های مفاصلی را کاهش دهند.سایر غذاهای ضد التهابی شامل آجیل، دانه ها، لوبیا و غلات کامل است. موادی که دارای چربی های سالم مانند آووکادو و روغن زیتون و همچنین میوه و سبزیجات تازه برای این بیماری مناسب هستند.فعال بمانیدورزش منظم برای همه مهم است، اما برای افراد مبتلا به آرتروز از اهمیت بالاتری برخوردار است، فعال ماندن می تواند به حفظ وزن سالم، حفظ دامنه حرکتی و تحرک و افزایش قدرت ماهیچه ها کمک کند. به طور کلی، اگر شما ماهیچه های خود را تقویت کنید، واقعاً می توانید ظرفیت عملکردی بسیار بهتری داشته باشید.این حرکات شامل تمرینات تحمل وزن و تقویتی است که می تواند عملکرد مفصل را بهبود بخشد و به متراکم و قوی ماندن استخوان ها کمک کند. همچنین باید گفت که بلند کردن وزنه های سبک می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.پس به راحتی و با رعایت چند نکته می توانید از ابتلا به بیماری های مفاصل جلوگیری کنید. رژیم غذایی سالم در کنار ورزش منظم کلید حقیقی سلامتی است. همچنین اگر دارای درد در مفاصل هستید حتما خوب است که با دکترتان مشورت کنید و به صورت تخصصی به درمان بیماری خود بپردازید.