deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
بهترین ارزهای پر نوسان، برای نوسان گیری و ترید روزانه

پر نوسان‌ ترین ارزهای دیجیتالبرای افرادی که در بازار ارز دیجیتال سرمایه‌ گذاری می‌کنند، انتخاب ساده‌ ترین ارز دیجیتال برای نوسانات و تجزیه و تحلیل روزانه، یک شانس عالی و ایده‌آل خواهد بود. در طول این مقاله، ما تمایل داریم ساده‌ترین ارزهای دیجیتال را برای نوسانات و معامله گری روزانه به شما معرفی کنیم. قبل از معرفی این ارزهای دیجیتال، به یاد داشته باشید که هر ارز دیجیتالی برای نوسانات مناسب نیست و برای حساب باز کردن روی ارزهای دیجیتال، تجزیه و تحلیل فنی و پایه، باید مورد بررسی قرار گیرد.برای مشاهده این ویدیو به آپارات مراجعه کنید.معرفی موثرترین و بهترین آلت ‌کوین‌ها برای نوسان گیری:برای اینکه آلت‌ کوین‌ها در بازار ارز دیجیتال نوسان کنند، باید به موارد مختلفی توجه کرد، از جمله: حجم معاملات، قیمت بازار، تنوع سکه‌های در گردش، ارزش و در دسترس بودن مبادلات. در اینجا تمایل داریم به تعدادی از آن‌ها اشاره کنیم. با این حال، این به این معنا نیست که موارد جایگزین مناسب به نظر نمی‌رسد.ارز دیجیتال اتریوماتریوم یکی از ارزهای دیجیتالی است که در فهرست موثرترین ارزهای دیجیتال برای نوسانات قرار دارد. البته، اتریوم انتخاب صادقانه‌ای برای تجاری‌ سازی روزانه نیست، زیرا این ارز دیجیتال گاهی با هزینه‌های زیادی برای انتقال همراه است. بنابراین، هنگام خرید و بازاریابی، باید هزینه زیادی برای آن بپردازید، اما اگر اتریوم را در جعبه دیجیتال خود دارید، به سادگی از آن برای تجاری‌ سازی استفاده خواهید کرد.شبکه بلاک چین شگفت انگیزی که برای اتریوم ایجاد شده است، این ارز دیجیتال را برای هر سرمایه گذاری و استفاده ایده آل می‌کند. این ارز دیجیتال به طور پیوسته با به‌روزرسانی‌های خود در بازار ارز دیجیتال و همچنین چندین برنامه شبکه بلاک‌چین روزبه‌روز به‌روزرسانی می‌شود. اتریوم یک انتخاب عالی برای کاربرانی است که سعی در حدس و گمان در بازار ارزهای دیجیتال دارند.ارز دیجیتال ترونیکی دیگر از رمز ارزهای پایه موجود در فهرست بهترین ارزهای دیجیتال برای نوسانات ، Tron است. به دلیل حجم زیاد سکه‌های جاری در شبکه ارز دیجیتال ترون، ارزش این ارز دیجیتالی زیاد نشده و برای کسانی که به دنبال نوسانی در بازار ارزهای دیجیتال هستند، یک انتخاب عالی باشد. علاوه بر این، کیفیت فوق‌العاده بالای Tron آن را به عنوان یک ارز دیجیتال قابل اعتماد و شناخته شده تعریف می‌کند و معامله‌ گران به سادگی به کیفیت بالای این ارز دیجیتال اعتماد خواهند کرد.برای خواندن اذامه این مطلب به سایت خرید سیگنال مراجعه کنید: https://xn--mgbndhl7hm35fnhc.com/fluctuating-currencies/
مشاغل پرطرفدار دیجیتال مارکتینگ کدامند؟

دیجیتال مارکتینگ یعنی تبلیغات و فعالیت‌های تبلیغاتی آنلاین. وقتی شما توی اینترنت گشت و گذار می‌کنی، تبلیغاتی می‌بینی که می‌خوان محصول یا خدمات خاصی رو بهت معرفی کنن یا بفروشن ، این کارها رو ماها بهش میگیم دیجیتال مارکتینگ. برای مثال، وقتی شما توی اینستاگرام میری و یا وب گردی میکنی، تبلیغاتی رو ممکنه ببینی که داره یه برند، محصول یا خدمات رو بهت معرفی میکنه و یا میفروشه.مشاغل پرطرفدار تو دیجیتال مارکتینگ:1. مدیر کمپین‌های تبلیغاتی، مسئول برنامه‌ریزی، اجرا و نظارت بر تبلیغات آنلاینه. این تبلیغات از طریق وب‌سایت‌ها، رسانه‌های اجتماعی و جستجوهای اینترنتی انجام میشه. این شغل تو دوران دیجیتال بسیار مهمه چون اکثر کسب‌وکارها برای موفقیت به تبلیغات اینترنتی نیاز دارن2. کارشناس محتوا، افرادی هستند که محتواهای دیجیتالی کسب‌وکارها رو تولید و مدیریت می‌کنن. طبق استراتژی و هدف کسب‌وکار، محتواهای متنی، تصویری و چندرسانه‌ای رو ایجاد می‌کنن. محتواهای متنی شامل مقالات، وبلاگ‌ها، اسکریپت‌ها و متن‌های تبلیغاتی هستند. محتواهای تصویری شامل تصاویر، گرافیک‌ها و ویدئوها می‌شن. هدفشون افزایش شناخت برند، جذب توجه مخاطبان و ایجاد تعامل باهاشونه.3. کارشناس سئو، با تمرکز بر بهبود دیده‌شدن و رتبه‌بندی وب‌سایت‌ها در نتایج موتورهای جستجو، به کار می‌پردازه. از طریق تکنیک‌ها و روش‌های بهینه‌سازی، سعی می‌کنه تا وب‌سایت‌ها رو در رتبه بالاتری در میان رقبا قرار بده و واقعی‌ترین ترافیک رو به سمت اون‌ها جذب کنه.با تحلیل دقیق و ابزارهای پیشرفته، کلمات کلیدی مناسب رو انتخاب می‌کنه و استراتژی‌های جذب مخاطب رو تدوین می‌کنه. این کار نیازمند صبوری و دقته، چون الگوریتم‌های موتورهای جستجو همیشه در تغییر و بهبود هستن. به همین دلیل، کارشناسان سئو باید قابلیت سازگاری با این تغییرات رو داشته باشن.4. متخصص تحلیل داده‌ها و تجزیه‌وتحلیل کاربری وب‌سایت، مسئول جمع‌آوری و تحلیل اطلاعات مرتبط با افرادی که وب‌سایت‌ها رو بازدید می‌کنن. از ابزارها و نرم‌افزارهای مختلف استفاده می‌کنند تا رفتار و تعامل کاربران با وب‌سایت رو بررسی کنن.با تحلیل دقیق اطلاعات و استخراج الگوهای رفتار کاربران، به کسب‌وکارها در بهبود کیفیت و تجربه کاربری وب‌سایت‌ها کمک می‌کنن. همچنین، مسئول بهبود نتایج و افزایش بازده کمپین‌ها هستند تا با ارتقاء و بهینه‌سازی عملکرد وب‌سایت‌ها، به موفقیت کسب‌وکارها کمک کنن.5. متخصص تبلیغات ایمیلی: ارسال ایمیل‌های تبلیغاتی به افرادی که علاقه به محصولات یا خدمات خاصی دارند.اینا فقط چندتا از مشاغل پرطرفدار تو دنیای دیجیتال مارکتینگ هستن، این حوزه به سرعت در حال توسعه و تغییر هستش، پس ممکنه مشاغل جدید هم ظاهر بشن!سایت وبیلون یکی از منابعی هست که می‌تونید برای اطلاعات بیشتر در مورد دیجیتال مارکتینگ بهره ببرید. این مطلب هم از " مشاغل پرطرفدار دیجیتال مارکتینگ کدامند " استخراج شده است.به زودی هم از سئو براتون میگم و بهتون آموزش سئو رو بصورت حرفه ای یاد میدم. لطفا با من همراه باشین. خیلی قوی میریم جلو.
خط فارسی چیزی که وجود ندارد

شاید عنوان مقاله حساسیت برانگیز باشد ولی علت اصلی این نگارش چیز دیگری ، هر قومیتی و ملیتی با ثبت تاریخ برای خود فرهنگ ساخته و این کار را جز با یک قلم یا نگارش خاص انجام نداده است ، خط و قلم هویت هر قومیتی را می رساند ، جدیدا پان ایرانیسم ها خیلی جدی شروع به فعالیت هایی کردند تا تاریخ قدیم را زنده کنند و خود را در گذشته درگیر کنند ، کسانی که حتی یک خط تاریخ نخوانده اند ، کورش شناس و داریوش شناس شده اند متاسفانه ، در همین راستا بود که به نظرم جالب رسید که اینها اینقدر علاقه به حذف تاریخ اسلامی به عنوان یک تاریخ تحمیلی دارند ، برای قلم نگارش خود چه فکر کرده اند، جالب اینجاست که خیلی از این متعصبین به ایرانی بودن اگر کلمات عربی را از زبانشان حذف کنید کلا لال می شوند چه برسد که بخواهند خط عربی را هم حذف کنند فکر کنم میخواهند با خط میخی مطلب بنویسندیا نگارش های ارتباطی خود را انجام دهند.فرهنگ های التقاطی یا تحمیلی در طول تاریخ ایران کم نبوده به عنوان مثال میتوان فرهنگ یونانی و سلسله سلوکیان را مثال زد که ایرانی ها مقاومت کرده و بعد از 100 سال آنرا دور انداخته و فرهنگ خود را باز یابی کردند یا فرهنگ لایکی یا همان آزادی غربی در زمان شاه که حتی نتوانست 50 سال هم دوام بیاورد ، اما فرهنگی مثل اسلام ، فرهنگی بود که با خلق و خوی ما ایرانی ها سازگاری بیشتری داشت به همین دلیل بیشتر از 1200 تا 1300 سال است که در ایران ریشه دوانده و عملا حذف آن از فرهنگ ایران باعث آسیب جدی به هم هنر و فرهنگ خواهد شد و هم ایجاد جایگزینی اساسی برای آن بسیار سخت و شاید محال باشد.از بزرگترین اثرات فرهنگ اسلامی علاوه بر هنر معماری و نقاشی ، هنر خوشنویسی و نگارش است ، قلم هایی که ما ایرانیان هم اکنون با هر نامی در حال استفاده از آن هستیم ، ریشه اسلامی داشته است و از واژه های عربی در خود استفاده کرده است ، به حدی که با هر قلم فارسی که شما نگارش کنید برای یک عرب قابل خواندن است. یا حتی گاهی قابل فهم مثل جمله معروف " استعمال دخانیان ممنوع" کاملا عربی است اما ما در فارسی استفاده می کنیم.هدف من از نگارش این مطلب و نوشتن این مطالب این هست که بگویم هم اکنون چیزی با نام قلم فارسی وجود ندارد و ما عملا قلم فارسی نداریم ، اکثر قلم های ما از قلم نسخ الهام گرفته شده است و می توان گفت ، غیر از نستعلیق یا شکسته نستعلیق که تغییرات زیبایی در اصل این قلم داده است ، الباقی سایه سنگین خط نسخ را در خود دارد ، بنده به عنوان کسی که در طراحی فونت مشغول می باشم ، این نیاز را احساس می کنم که باید برای ایجاد قلم های اصیل ایرانی باید فکری تازه شود تا از این ساختاری که عملا عربی شده به سمت فارسی برگردیم ، یا حداقل این تفاوت را اینقدر زیاد کنیم که هم زیبا باشد و هم متفاوت ، سفارشم به دوستان ایرانی طراح فونت این است که بهتر است فونت نسخ میرزا احمد نیریزی را به عنوان پایه تغییرات در نظر بگیرند تا فونت فارسی قدری از برادر خود متفاوت تر شود و تغییر را هم زیبا هم متفاوت ایجاد کند.شاید با تحقیق در گذشته حتی بتوان شیوه نگارشی ایرانی و اصیل متفاوت با هر آنچه که اکنون وجود دارد را به وجود آورد.با آرزوی روزهای خوشروح الله بلوردی
شیرخوار در دوازده ماه و سه هفته

آن سوی صدا درآوردنزمان بسیار هیجان انگیزی است. بعد از ماهها "اغو بغو" حالا او می تواند اولین کلمات قابل تشخیص را بیان نماید. اما این یک راه یک شبه نیست و همچنین این روند از طفلی به طفل دیگر متفاوت است. از یک چیز کاملا مطمئن باشید: او بیش از آن چه می گوید متوجه می شود. بعضی از نکاتی که در این سن باید در مورد صحبت کردن به آنها توجه نمایید:• ژستهایی که بلندتر از کلمات صحبت می کنند. او ممکن است کلمات زیادی نتواند بیان نماید اما با ژستها وحالات صورت می تواند معنی خواسته خود را بفهماند. او می تواند دست خود را به نشانه بالا، بالا ببرد و همچنین چیزی را نشان بدهد که معنی آن می تواند " این چیه" باشد. بچه هایی که از این زبان استفاده می نمایند بعدها روانتر صحبت می کنند.• کلماتی با معانی بسیار. کلمه ای مثل م َ م َ ممکن است معنیش این باشید که " من شیر می خواهم" یا " من آب می خواهم" یا " شیشه من افتاده. بدش به من" . او از یک کلمه برای معانی مختلفی استفاده می نماید و هر بار از حالات صورت متفاوتی کمک می گیرد.• کلمات مورد استفاده در زندگی روزمره وی هستند. احتمالا اولین کلمات وی "ماما" یا "بابا" یا "آب" یا "م َ م َ " یا نام افراد نزدیک و ... خواهند بود.خطرات بزرگ برای انگشتان کوچکقدرت گرفتن پنسی انگشتان طفل شما احتمالا حالا به خوبی تکامل یافته است، بنابراین او می تواند اشیای کوچک را بین شست و انگشت اشاره خود به آسانی بگیرد. او این مهارت را روی هر شیئ که روی زمین ببیند امتحان خواهد نمود. (لازم به یادآوری نیست که این اشیا به چشمان جستجوگر او بسیار نزدیک تر از چشمان شماست) در مورد این اشیا که بدون توجه بزرگترها روی زمین رها می شوند بسیار مراقب باشید. طیف بسیار وسیعی از اشیا مثل قرص های دارویی، تیله، پاک کن، باتری ساعت، اسباب بازی های کوچک، ذرات غذای خشک شده و ... همگی می توانند بالقوه خطرناک باشند. طفل می تواند به راحتی آنها را برداشته و به دهان ببرد.
میخوام تولید محتوا رو یاد بگیرم !

سلاممن مهیار صالحی یا همون mahyar ap هستممن یک دوره اموزشی تولید محتوا در اینستاگرام رو گذاشتم دوستان دقت کنید که این دوره بیشتر مربوط به اینستاگرام بوده و قوانین و روش های دریافت لایک و فالوور واقعی رو بررسی میکنیممن این دوره رو به یک بخش تقسیم کردم نام واقعی این دوره اینستا سکوریتی است لطفا موقع پیام دادن دقت کنید ( :برای دریافت اطلاعات بیشتر به شماره 09059452392در واتس اپ پیام بدیدو یا در گروه mahyar ap یا ادمین گروه در تلگرام به ایدی @mahyar_ap_t پیام بدیدو یا به ایدی mahyar_sli_12 در اینستاگرام پیام بدید پاسخگو تمام سوالات در زیر همین پست هم هستم
به یاد روز جهانی مبارزه با حجاب و جامعه ال جی بی تی ایران

روز جهانی مبارزه با حجاب اجباری و جامعه ال‌جی‌بی‌تی‌+۶ دی ماه سال ۱۳۹۶، ویدا موحد در خیابان انقلاب تهران روسری خود را بر سر چوب کرد و نخستین جرقه جنبشی را زد که در سراسر ایران تکثیر شد که به آن جنبش دختران خیابان انقلاب گفتند، که توسط فعلان حقوق زنان این روز به عنوان روز جهانی مبارزه با حجاب اجباری نام گرفته است.حرکتی به ظاهر ساده اما تمام ایدئولوژی‌های پوسیده زن‌ستیز رژیم ایران را که در حجاب اجباری متبلور بود را درهم شکست و سرآغازی شد که زنان ایران دیگر بدون ترس علیه حجاب اجباری سخن می‌گفتند و این آلت قتاله‌ای که جوانان ایران را یکی پس از دیگران به کام مرگ می‌کشاند را به سخره گرفتند!مبارزه با حجاب اجباری شاید در گفتار عامیانه تنها به مبارزه زنان سیسجندر با رژیم ایران تعریف شود اما واقعیت این است که بخش‌های مختلف جامعه ال‌جی‌بی‌تی‌+ از جمله زنان لزبین، زنان دوجنس‌گرا+، زنان و مردان ترنس و….. را نیز در برمی‌گیرد که علاوه بر سرکوب به علت هویت جنسیتی و گرایش جنسی یابد با قانون حجاب اجباری دیکتاتوری حاکم نیز مبارزه کنند که این باعث ظلم مضاعف بیشتری بر جامعه ال‌جی‌بی‌تی‌+ می‌شود! از همین رو مبارزه با حجاب اجباری بدون در نظر گرفتن مبارزه جامعه ال‌جی‌بی‌تی+ با آن اصلا معنی نمی‌دهد!همچنین همه ما میدانیم قطعا مبارزه با حجاب اجباری تنها خواسته جامعه ایران نیست و خواست وسیع‌تر سیاسی-اجتماعی-اقتصادی فراوانی است اما بدون شک یکی از ستم‌های موجود امروز در جامعه ایران حجاب اجباری است و نمیشود آن با کتمان کرد! در همین رو این ستم باید در پیوند با سایر ستم‌های موجود در جامعه ایران قرار بگیرد تا بتوان هم راستا با سایر ستم‌ها با حجاب اجباری نیز مبارزه کرد! تنها به این صورت است که مبارزه با حجاب اجباری این نماد آشکار بی‌حقوقی زنان، همجنس‌گرایان، دوجنس‌گرایان و افراد ترنس به موفقیت می‌رسد چرا که ستم‌های موجود در هر جامعه هرگز جدا از هم درمان نخواهد شد.منبع مقاله : سایت آزادی بیان
ایردراپ فعال SHIBA ROOM

?SHIBA ROOM⚛17 عدد توکن ROOMS فقط با پرداخت کارمزد شبکه 1.2$?توکن SHIBAROOM بهترین امکانات را برای کسب درآمد در اختیار شما قرار می دهد. با حرکت رو به جلو، به توسعه سیستم اکو خود ادامه خواهند داد و عملکردها و روش های جدید استفاده از توکن خود را برای افزایش نقدینگی و قیمت آن اضافه خواهند کرد.عرضه کل فقط 17,777,000 سکه? قیمت در زمان لیست شدن این توکن1 SHIBA ROOM= 3$ ⭐تعداد هولدرها 3,200 نفر✔️به صلاحدید خودتون میتونید در این پروژه شرکت کنید.☄برای شرکت در پیش فروش یا دریافت ایردراپ لینک زیر را در قسمت DApps تراست ولت سرچ کرده و شبکه را روی حالت Smart Chain قرار دهید و روی گزینه BUY یا CLAIM کلیک کنید?Link:https://www.shibaroom.com/?ref=0x246a86bAbca8492f5A7422591632cCa32B555E24⚡️Contract Address :0x4205cfa535b159009effe5676564622258c24191در تلگرام ما را بروز دنبال کنید :https://t.me/airdrop_airdrap
8 اشتباهی که طراح فضای سبز را دیوانه می کند!

فضای سبز و باغ شما پناهگاهی برای آرامش‌تان است. محلی‌ست که برای کاوش، تزکیه و استراحت به آن مراجعه می کنید. طراحی منظره و فضای سبز زیبا به سال‌ها کار و برنامه ریزی نیاز دارد. زمانی که باغ و فضای سبز خود را برای کاشت آماده می کنید، باید از این سری اشتباهات که طراح فضای سبز را دیوانه می کند، اجتناب کنید. ایده های زیر می تواند به شما کمک کند تا باغ و منظره زیبایی داشته باشید.8 اشتباه رایج در طراحی فضای سبزاشتباه 1: استفاده نکردن از رنگ هاالبته منظور ما این نیست که پالت های مانوکروم زیبا نیستند، اما در طراحی فضای سبز، داشتن ترکیبی از رنگ های شاد، اثر زیادی بر مخاطب می گذارد. داشتن رنگ های پویا و جذاب، چه از شکوفه های بهاری بیاید، یا از یک درخت گلدار یا شاخ و برگ فصلی، به فضای سبز و باغ شما زندگی بخشیده، چشم ها را به سمت خود جذب کرده و به فضای سبز کنتراست و عمق می دهد.اشتباه 2: شلوغ کردن فضای سبزاین اتفاق طراح فضای سبز را به شدت می ترساند. احتمالاً آن را در بسیاری از باغ ها دیده اید؛ باغی مملو از گیاهان. بستر گل هایی که در ردیف های بسیار تنگ قرار گرفته اند، درختان در هم پیچیده و حتی فضایی برای نفس کشیدن ندارند. باغ را زیاد شلوغ نکنید و به آنها فضای کافی بدهید. دقیقاً یاد بگیرید که گیاهان شما به چه مقدار فضا برای رشد نیاز دارند و بر این اساس از آنها مراقبت کنید.6 اشتباه دیگر را در این لینک بخوانید
سردار دلهـا

برگرد سفرت طول کشید ای نفس سبز تا کی دل من"چشم به در"داشته باشد؟!صبح13 دی چه تلخ بر ملتی نه چہ تلخ بر امت اسلام شروع شد....ساعت به وقت سردار دلهـــاسلام سردار دلها?سلام بر روح بلند و کبریایی اتسلام بر عزم آسمانی و بی فرودتسلام بر عقیق پیشانیتسلام، پیکر ارباً ارباسلام بر دست عباسسلام بر جسم صد پاره حسینسلام…✋ بین خودمان بماند سردارولی خبر شهادتت چه بی مقدمهقلبم را فشرد?چه بی مقدمه عرق سرد روی بدن نشاندچه بی مقدمه اشکمان را جاری کردو حالا بعدازتو …? راهت همچنان ادامه دارد ...تاآخرایستاده ایم..تا کور شود،هرآنکه نتواند دید✌???#فهیمه الماسی
خدمات سئو (SEO) و بهبود رتبه وب‌سایت

“اگر کسب‌وکاری دارید که در اینترنت حضور ندارد، به‌زودی از صحنه روزگار محو می‌شوید!”این گفته بیل گیتس را قبول دارید یا فکر می‌کنید کمی دور از واقعیت به نظر می‌رسد؟ ممکن است همین حالا که در حال خواندن توضیح خدمات سئو هستید، کسب‌وکاری دارید که شرایط خوبی دارد و در کنار آن می‌خواهید از خدمات سئو هم استفاده کنید. یا ممکن است، در شرایط بحرانی و چالش برانگیزی در کسب‌وکارتان قرار داشته باشید و سئو تنها گزینه پیش رویتان برای حل مشکلات باشد!فرقی نمی‌کند در کدام دسته قرار دارید، درهرصورت در ادامه این مسیر به خودتان می‌گویید، سئو یکی از بهترین انتخاب‌هایتان بوده است و بیل گیتس آن‌قدرها هم دور از ذهن صحبت نمی‌کند.این روزها، مردم بیشتر از هر زمانی برای رفع نیازها و سؤال‌هایشان، سری به گوگل می‌زنند. در واقع این گوگل لعنتی روزبه‌روز بیشتر جای خودش را در بین همه ما باز می‌کند. شاید دانستن یک سری اعداد و ارقام باعث شود سرتان سوت بکشد!بازار پررونق گوگل و خدمات سئو برای ایران …تعداد جست و جوهایی که به‌صورت روزانه در گوگل انجام می‌شود، چیزی در حدود 3 و نیم میلیارد است! اگر فرض کنیم هرکس یک‌بار در روز سرچ کند، تقریباً نصف جمعیت کل بشر که مخاطبان کسب‌وکارها هم هستند، روزانه در حال گشت‌وگذار در گوگل‌اند؛ بنابراین با وجود چنین اعداد و ارقام، سرچ‌های میلیونی کسب‌وکارهایی مثل دیجی‌کالا منطقی می‌شود، مگر نه؟خب چرا شما یکی از آنها نباشید؟ شاید فاصله شما از اوج شکوفایی کسب‌وکارتان در فروش و درآمدزایی، به‌اندازه سئو و بهینه‌سازی وب‌سایتتان باشد. ادامه را بخوانید تا بدانید چرا سئو ارزش جدی گرفتن دارد؟سئو چیست؟پیش از هر چیز، بیایید به یک تعریف شفاف و درست از گوگل برسیم. اگر معنای لغوی را بخواهید، SEO مخفف شده Search Engine Optimization است. در واقع سئو به معنای “بهینه‌سازی برای موتورهای جست‌وجو” است.بهینه‌سازی یعنی چه؟ مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و کارهایی که اگر به‌درستی انجام شوند، رتبه وب‌سایت در نتایج جست‌وجو بهتر می‌شود و در نتیجه آن، بازدید از سایت و ترافیک ورودی آن بیشتر می‌شود. حالا ممکن است با خودتان بگویید چرا اصلاً باید برای سئو ارزش قائل بود؟ آیا آن‌قدرها هم که می‌گویند ارزش سرمایه‌گذاری و وقت‌گذاشتن دارد؟ پاسخ یک “بله محکم“ است.چرا استفاده از خدمات سئو انقدر مهم است؟شاید اگر چندین سال پیش این مطلب را می‌نوشتیم، اوضاع اصلاً این‌طور نبود! روزبه‌روز به تعداد افرادی که در حال استفاده از گوگل برای رفع نیازهایشان هستند، بیشتر و بیشتر می‌شود. مردم اعتماد زیادی به گوگل دارند و این شاید یکی از مهم‌ترین دلایلی باشد که کسب‌وکارها به معنای واقعی قدرت گوگل را درک کرده‌اند و بازار پررونق و ارزشمند آن را از دست نمی‌دهند.بیایید در ادامه کمی با مثال صحبت کنیم. فرض کنیم شما فردی هستید که در زمینه فروش لپ‌تاپ فعالیت می‌کنید. بعد از انجام بررسی‌های لازم در قدم تحقیق کلمات کلیدی، متوجه می‌شویم، عبارت “خرید لپ‌تاپ” حدوداً ماهیانه 5000 هزار بار سرچ می‌شود. یعنی تقریباً 5 هزار نفر ماهیانه خواهان خرید لپ‌تاپ هستند و به دنبال فروشگاهی معتبر برای خرید هستند.53% مخاطبان، برای تصمیم‌گیری درباره خرید و یا عدم خرید محصولی از موتورهای جست‌وجو استفاده می‌کنند.برای آشنایی بیشتر با مزایای سئو روی لینک زیر کلیک کنید.https://maham.marketing/seo-service/
تیغ

دنیای کریپتو کارنسی ها را با نام بیت کوین میشناسند، رمز ارزی که بر بستر یک شبکه غیر متمرکز است، حریم خصوصی ارسال کننده و دریافت کننده پنهان است، نهادی نمیتواند بر آن نظارت داشته باشد، در کمترین زمان ممکن میتواند بین دو ولت منتقل شود. و ارزش و پشتوانه اش تمام آدمهایی هستند که این شبکه را سرپا نگه داشته اند. با توجه به اینکه یک رونوشت از تمام تراکنش های آن در این شبکه غیرمتمرکز وجود دارد، امکان تقلب و دستکاری در آن نیست. در کنار بیت کوین محبوب، رمزارزهای دیگری هم پا به میدان گذاشتند ولی هنوز بیت کوین محبوبترین آنهاست. شاید چیزی که بیت کوین و سایر رمزارزها را بین ایرانیان محبوب کرد-علاوه بر تمام ویژگی های آن-، این بود که میتوانستند بدون وجود تحریم ها آزادانه با دنیا مبادله انجام دهند. تا مدتها بعد از ظهورش هم یکی از شعارهای صرافی ها همین غیرقابل ردیابی بودن و عدم نیاز به احراز هویت بود. اما حالا چه؟و اما تتر، استیبل کوین محبوبی که براحتی به سایر رمزارزها در صرافی ها تبدیل میشود. پشتوانه اش هم ظاهرا دلار آمریکا است. گزارش های بسیاری از فریز شدن دارایی کاربران ایرانی در کیف پول های تترشان به گوش میرسد. معامله کردن در این بازار هر روز با ریسک های بیشتری همراه میشود. انواع و اقسام تحریمهایی که مستقیما شهروندان ایران را نشانه گرفته است، حالا آرام آرام پایشان به کریپتو کارنسی ها هم باز شده است. اول که صرافی های بزرگ دنیا امکان معامله توسط کاربران ایرانی را غیر ممکن ساخته اند. در برخی موارد وقتی متوجه ایرانی بودن کاربر میشوند، دارایی هایش را هم برای دم تکان دادن برای آمریکا مسدود میکنند و در برخی موارد هم فقط اجازه برداشت دارایی را میدهند. یادمان نرفته که کریپتو کارنسی ها قرار بود فرصت یکسانی برای همه شهروندان دنیا باشد. ولی حالا تیغ تحریم روی گلوی کریپتو کارنسی ها هم حس میشود. کریپتو کارنسی ها با شعار غیر متمرکز بودن بودن و ناشناس بودن متولد شدند و حالا رفته رفته با انواع و اقسام فشارها و تحریمها در حال غیرمتمرکز زدایی توسط قلدرهای دنیا هستند.و اما آیا وضع بدتر خواهد شد؟این مطلب ادامه دارد، در آینده بیشتر در این خصوص مینویسم.
آموزش چاپ خروجی در کاتلین : آموزش کاتلین (قسمت 5)

قبل از هر چیز، اگه به برنامه نویسی اندروید علاقه مندی، من تو سایتم یک دوره آموزش برنامه نویسی اندروید از سطح کاملا مبتدی تا پیشرفته گذاشتم که کاملا رایگان میتونی ازش استفاده کنی، پس به دوره صفر مطلق اندروید یه سر بزن!آموزش چاپ خروجی در کاتلین تو این مقاله قراره آموزش چاپ خروجی در کاتلین رو بصورت کامل شرح بدم. توی کاتلین دوجور میشه خروجی گرفت و دو تا تابع برای این کار وجود داره که در ادامه مطلب بهشون می‌پردازیم.راستی ما تو سایت ترولرن یه دوره رایگان آموزش برنامه نویسی کاتلین بصورت مقاله محور داریم، این لیست آموزش‌های رایگان ما هستش حتما ببین چون کل کاتلین رو بصورت کاملا رایگان داربم آموزش می‌دیم.در مراحل اولیه یادگیری هر زبان برنامه نویسی، خروجی گرفتن خیلی مهمه برای اینکه میتونیم باهاش تمرین کنیم، لاگ گیری کنیم و نتیجه محاسبات رو باهاش چاپ کنیم، پس این شد که تصمیم گرفتماستفاده از تابع ()println:همونطور که تو مقاله سینتکس کاتلین گفتیم، با استفاده از تابعprintln()میتونیم یک نوشته رو تو خروجی چاپ کنیم. شما میتونید هر تعداد تابعprintln()که دوس دارین پشت سر هم استفاده کنید ولی باید به این نکته توجه داشته باشین که هر تابع یک خط جدید رو ایجاد میکنه، یعنی میره خط بعدی و ادامه نوشته رو اونجا چاپ می‌کنه.مثلا کد زیر رو در نظر بگیرید، این کد سه خط پشت سر هم رو چاپ می‌کنه:fun main() {println(&quotHello World!&quot)println(&quotI am learning Kotlin from truelearn.ir.&quot)println(&quotIt is wonderful!&quot)}شما میتونید ارقام رو هم با این تابع چاپ کنید و همچنین میتونید داخلش از عملیات ریاضی هم استفاده کنید مثل کد زیر:fun main() {println(3 + 3)}استفاده از تابع ()print:برای گرفتن خروجی در کاتلین می‌تونیم از تابعprint()هم استفاده کنیم که دقیقا مشابه تابع بالا عمل می‌کنه اما یک فرق کوچیک داره، اونم اینه که دیگه خط جدیدی رو وارد نمی‌کنه و خروجی رو ادامه خروجی‌های قبلی چاپ می‌کنه به کدهای زیر دقت کنید:fun main() {print(&quotHello World! &quot)print(&quotI am learning Kotlin from truelearn. &quot)print(&quotIt is awesome!&quot)}توجه کنید که ما بعد از هر جمله تو کد بالا یک خط فاصله ایجاد کردیم، یه این خاطر که اگه این کار رو نمی‌کردیم خط هایی که چاپ شده باهم قاطی میشه چون همونطور که گفتیم این تابع خط جدیدی رو ثبت نمی‌کنه و در ادامه قبلی‌ها چاپ می‌کنه.خب امیدوارم مطالبی که گفتم مفید باشه براتون، یادتون نره حتما عضو پیج اینستاگرام ترو لرن بشین مطالب آموزنده بصورت روزانه اونجا قرار می‌گیره.دوست برنامه نویسی من، برای خوندن مقالات تخصصی اندروید، میتونی به سایت ترولرن هم مراجعه کنی
چطور شکست خودمون رو کم هزینه کنیم؟

توسعه فردی سلام تو این متن درباره اینکه چجوری باید شکست بخوریم می نویسم!شاید این حرف یکم عجیب باشه اما ما باید خودمون را برای شکست آماده کنید چون شکست اجتناب ناپذیره همه ما تو زندگیمون شکست خوردیم اما این زمین خوردن مهم نیست مهم اینه که چطور بتونیم با این شکست روبرو بشیم و دوباره بلند بشیم و تلاش کنیمبرای اینکه با شکست روبرو بشیم باید ابزار و وسایلی برای خودمون داشته باشیم که در مواجهه با این شکست ازش استفاده کنیم این وسایل ماده نیز به برمیگرده به خودمون و رفتارهایی که باید خودمون تک بیت یا ایجاد کنید مثل تواضعاگه بخواهیم تعریفی درباره تواضع داشته باشیم میتونیم از این جمله استفاده کنیم تواضع یعنی اینکه بتونیم گاردمون رو پایین بیاریم و هرچقدر هم بلد باشیم این رو به خودمون یادآوری کنیم که سوال های بی نهایتی هست که جوابشونو نمیدونیم و در هر فرصتی برای یادگرفتن استفاده کنیم حتی اگه اونی که ازش یاد میگیریم در سطح پایین تری از ما قرار داشته تو یه جایی از پادکست بی پلاس تو اپیزود روشنفکران و جامعه میگفت که هیچ وقت نمیشه دانش یک گروه با یه متخصص یا دانشمند برای باشه چون همیشه اون متخصص شاید تو حوضه تخصص خودش متخصصه ولی مطمعا دانش مجموعه افراد در زمینه های مختلف از اون فرد بیشتر خواهد بود پس تواضع داشته باشیم.و مورد دوم شنیدن نظرات و انتقادات دیگرانه و تجزیه و تحلیل و استفاده درست از اون ها در تصمیم هامون البته این به این معنی نیس که نظرات مردم رو دخالت دادن تو زندگیمان بدانیم بلکه شاید نیاز باشه به اون اتفاق از یه قاب دیگه بهش نگاه کنیم از یه زاویه دیگه !ممنون که تا اینجا خوندین تمام نوشته های من بر اساس شنیده ها و آموخته های من از پادکست جا فکری و اپیزود واکسن شکست هست. https://bpluspodcast.com https://jafekri.com
شرایط شکایت حقوقی از شرکت بیمه

شکایت حقوقی از شرکت بیمه :از شرکت بیمه ای تان ناراضی هستید ؟به موقع خسارت پرداخت نمی کند؟از پاسخگویی و عملکرد بیمه تان رضایت ندارید؟در صورت عدم رسیدگی به شکایت بیمه ای در شرکت بیمه ، بیمه گذاران ، بیمه شدگان یا صاحبان حقوقی آنها می توانند موضوع مورد شکایت را بصورت کتبی و همراه مدارک و دلایل لازم به بیمه مرکزی اعلام و تقاضای رسیدگی کنند.بیمه مرکزی با راه اندازی سامانه رسیدگی به شکایات بیمه گذاران این امکان را فراهم کرده تا با مراجعه به وب سایت مرکزی بیمه، شکایت خود را پیگیری کنید.بیمه گذاران با مراجعه به سایت بیمه مرکزی و پر کردن فرم های مربوطه ، شکایت خود را ثبت می کنند. بیمه مرکزی موضوع را همراه مستندات آن برای ارائه توضیحات لازم به شرکت بیمه ذیربط اعلام خواهد کرد و شرکت بیمه هم موظف است حداکثر ظرف مدت 2 هفته بعد از دریافت مدارک، پاسخ خود را به بیمه مرکزی اعلام کند.داشتن اطلاعاتی از قبیل کد ملی ،تاریخ تولد ،شماره پرونده خسارت بیمه نامه آدرس و شماره تلفن همراه برای ورود به این سامانه الزامی است.کارشناسان ما در بیمستا باتجربه بیش 10 سال در این صنعت به شما عزیزان بیمه و شرکتهایی معرفی میکنند که مناسب کسب وکار شما باشند و همیشه پیگیر خدمات بیمه ای شما خواهیم بود باما درتماس باشیدشکایت حقوقی از شرکت های بیمه
شکایت از فروشگاه اینترنتی

یکی از مهم‌ترین مواردی که نقش کلیدی در زندگی ما ایفا می‌کند، اینترنت است که طی سال‌های اخیر بیش از پیش رشد داشته است. از جمله حوزه‌هایی که توسط اینترنت توسعه چشمگیری داشته است، کسب‌وکارها و فروشگاه‌های اینترنتی بوده است.اینترنت همان‌قدر که می‌تواند مفید و کاربردی باشد، همان‌قدر هم می‌تواند موجبات کلاهبرداری و مشکلاتی از این قبیل را فراهم آورد. به همین جهت در این مطلب قصد داریم در مورد نحوه شکایت از فروشگاه اینترنتی صحبت کنیم تا با این کار هم تولیدکنندگان بهترین خدمت خود را ارائه دهند و هم شما بتوانید خریدی خوب را تجربه کنید.در این دوره که اغلب خدمات و محصولات به شکل اینترنتی توسط فروشگاه‌های اینترنتی ارائه می‌شود بسیار محتمل است که کاربران تجربه خوبی از خرید خود نداشته باشند یا از آنها کلاهبرداری شده باشد. بنابراین لازم است روش‌هایی برای شکایت از افرادی که از این بستر سوءاستفاده می‌کنند وجود داشته باشد.شما به سه روش می‌توانید از فروشگاه‌های اینترنتی متخلف ثبت شکایت کنید که شامل:شکایت به‌واسطه سامانه نماد اعتماد الکترونیکیشکایت به‌واسطه پلیس فتاشکایت به‌واسطه مرجع قضائیبسته به اینکه شما چه روشی را برای شکایت انتخاب می‌کنید، مراحل آن مختلف خواهد بود؛ بنابراین در ادامه در مورد نحوه شکایت به هر کدام از این سه روش به تفکیک صحبت خواهیم کرد.شکایت به‌واسطه سامانه نماد اعتماد الکترونیکیتجارت الکترونیک به حدی پیشرفت کرده است که بر تمام جوانب زندگی افراد تأثیر گذاشته است. افرادی از در این بخش دارای کسب‌وکار هستند لازم است از نماد اعتماد الکترونیکی برخوردار باشند تا بتوانند به‌صورت قانونی به فعالیت خود ادامه دهند.بدین ترتیب در ارتباط با تخلف فروشگاه‌های اینترنتی اولین راهی که به نظر می‌رسد شکایت از طریق سامانه نماد الکترونیکی یا سایت اتحادیه کشوری کسب‌وکارهای مجازی به آدرس اینترنتی enamad.ir است. این سایت تنها مختص به شکایت از فروشگاه‌های اینترنتی است.تنها نکته‌ای که باید در این مورد مدنظر داشته باشید این است که برای شکایت به این روش حتماً لازم است فروشگاه اینترنتی مورد نظر شما دارای نماد اعتماد الکترونیکی یا مجوز از سوی اتحادیه باشد.برای مثال در صورتی که از فروشگاه اینترنتی خرید کرده‌اید که آن از تحویل کالا و خدمات خریداری شده از سوی شما امتناع می‌کند یا دیگر خدمات قانونی مانند درخواست‌های مرجوعی و دیگر خدمات پس از فروش را ارائه نمی‌دهد می‌توانید با ورود به سامانه نماد اعتماد الکترونیکی و انتخاب گزینه ثبت شکایت، نسبت به شکایت از فروشگاه اینترنتی مورد نظر خود اقدام نمایید.منبع : کیا وکیل مشاهده کامل متن در وکیل کلاه برداری شماره تماس جهت مشاوره رایگان با بهترین وکلای مجموعه کیا وکیل : 09368225383
فرمولی ساده برای زمین گیر کردن سازمانتان

فرمولی ساده برای زمین گیر کردن سازمانتان?????????????‎برای هر کاری «کمیته» بسازید.ا!‎۲. برای هر کاری‌بدیهی به نهایت جزئی پروسه و روند تعریف کنید‎۳.به افراد ضعیف و غیرمتخصص بها بدید..‎۴.کارهای مهم رو به آدم‌های ناکارآمد و کارهای غیرمهم رو به افراد متخصص بدید‎۵. سیستم و سازمان رو با مسائل غیرمرتبط، غیر مهم و غیر ضروری درگیر کنید.‎۶.برای استفاده از لغات و ادبیات درست، اصرار شدید داشته باشید‎۷. تا می‌تونید سخنرانی‌های طولانی و تکراری داشته باشید.‎۸. به بهانه‌ی ایده‌آل‌گرا بودن، هر چیز ساخته شده رو بهش گیر بدید‎۹.تا جایی که می‌تونید مجوز تعریف کنید و هر کاری رو منوط به اخذ مجوز از حداقل سه شخص یا سه واحد کنید.‎۱۰. فرآیند کارو تا می‌تونید سخت کنید. مرخصی ندید‎۱۱. تیم‌ها رو طوری بچینید که هیچکس عنوان مسئول یا مدیر رو نداشته نباشد. اینطوری هر اتفاقی که افتاد می‌تونید یه تیم رو مواخذه کنید.‌‎۱۲. هیچگونه آموزش سازمانی رو برنامه‌ریزی نکنید. توسعه‌ی فردی کارکنان رو تا می‌تونید خراب کنید.
هدف شرکت تعاونی زنجیره تامین بهشت از ساخت پروژه متاورس ملی چیست؟

آیا متاورس ملی همان نقطه تمرکزی می تواند باشد که همه افعال را حول محور خود متمرکز نموده و نتیجه مثبت و سازنده را ایجاد کند؟چگونه باید مردم جامعه را از ضرورت ایجاد متاورس ملی در ایران آگاه نمود؟؟ و آنها را برای همکاری در زنجیره تامین این پروژه ملی تشویق نمود ؟فرایند شکلگیری زنجیره تامین چقدر زمان خواهد برد ؟ و آیا بدون همکاری مستقیم مردم امکان پذیر خواهد بود ؟آیا در صورت ضرورت اوضاع و شرایط خاص امکان دارد که پروژه متاورس ملی به شکل اورژانسی و غیر مترقبه ای به جامعه تزریق شود ؟هدف شرکت تعاونی زنجیره تامین بهشت از ساخت پروژه متاورس ملی چیست؟جهت مطالعه پاسخ این سوال برروی هدف شرکت تعاونی زنجیره تامین بهشت از ساخت پروژه متاورس ملی چیست؟کلیک کنید
راه رفتن آموختنی است

بررسی میزان تحقق اهداف کمپین مذکور نیازمند آگاهی از اهداف مدنظر متولیان این رویداد و نیز سنجه‌های مرتبط است. چرا که ارزیابی، جزئی از فرایند منطقی طراحی و اجرای کمپین‌های تبلیغاتی بوده و مستلزم انتشار داده‌های مرتبط از طرف متولیان مربوطه است. آنچه که در ادامه می‌خوانید صرفاً نکاتی است که در ارزیابی کلی به ذهن رسیده است.برای دوره‌ای که مفاهیم نت وند (Netizen) و جوامع دیجیتال جایگزین مفاهیمی همچون شهروند (Citizen) و باشگاه مشتریان شده‌اند و ما از نسل اول (بازاریابی سنتی) به نسل چهارم (بازاریابی دیجیتال) مهاجرت کرده‌ایم، انتخاب هوشمندانه رسانه برای مدیریت کمپین‌های تبلیغاتی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. قالب رسانه محیطی برای این کمپین نه تنها از حیث اثربخشی که از حیث کارایی نیز محل تامّل است.به نظر می‌رسد طراحان هر هدفی داشته‌اند، مدل ذهنی‌شان رسمی و سازمانی بوده است. اغلب تصاویر و کلمات استفاده شده همچون «مدافع، حافظ، انقلابی...» تداعی کننده خوانش رسمی از مفهوم بسیج و غفلت از بعد مردمی و غیر حاکمیتی آن است. در متون مرتبط گفته می‌شود که مخاطب یک تبلیغ باید به چیزی فراتر از تماشای یک اثر هنری، جذابیت و یا سرگرم کننده بودن آن دعوت شود. چیزی که از آن به روح تبلیغ تعبیر می‌شود و عبارت است از بر انگیختن نوعی کنجکاوی و آگاهی جدید. به دلیل استفاده از تصاویر آشنا در قالب الگویی آشناتر (اگر نگوییم تکراری) این مهمّ هم ابتر مانده است.گستره‌ی جاذبه‌ها و تکنیک‌های مورد استفاده در طراحی تبلیغ آنقدر وسیع‌اند که اشاره به آن‌ها از حوصله‌ی این نوشتار خارج است. به نظر می‌رسد در کمپین مذکور، طراحان در بهره‌گیری از این تنوع کمی خسّت به خرج داده‌اند. لذا کاهش جذابیت و درگیری (Engagement) مخاطب با کمپین مذکور تا حدودی قابل پیش بینی است. اگر چه هنوز هم این گفته ناپلئون بناپارت که ارزش یک تصویر بیش از هزار کلمه است، معنایش را از دست نداده است اما تکیه بر تصاویر منفرد – حتی اگر جهت‌گیری ابر قهرمانی داشته باشند- در تضاد با روح جمعی نهفته در مفهومی است که این کمپین ترویج آن را برعهده گرفته است.
10 دلیل برای پیاده روی هر روزانه

10 دلیل برای پیاده روی هر روزانهیک راه برای دستیابی به این هدف ، ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه است. مثال خوب ورزش هوازی متوسط ، پیاده روی سریع است. در این مطلب که از سایت همسرتایم گرفته شده است به 10 دلیل مهم برای پیاده روی اشاره می کنیم.علاوه بر راحتی برنامه روزانه ، پیاده روی روزانه:1. به کاهش وزن بدن کمک می کند. همراه با یک رژیم غذایی مناسب و متعادل ، پیاده روی روزانه به حفظ وزن سالم ، تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند و به کاهش وزن و چربی اضافی بدن کمک می کند.2. خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد. اگرچه هر نوع فعالیت بدنی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد ، اما زنانی که هفت یا چند ساعت در هفته قدم می زنند ، در مقایسه با افرادی که هفته ای سه یا کمتر از ساعت راه می روند ، 14٪ خطر ابتلا به سرطان پستان را دارند.3. درد مفاصل را تسکین می دهد. پیاده روی باعث کاهش درد همراه با آرتریت می شود و حتی ممکن است مانع از ظهور دومی شود. پیاده روی با روانکاری و تقویت ماهیچه های پشتی ، از مفاصل - بخصوص زانوها و باسن ، که مستعد ابتلا به آرتروز است ، محافظت می کند.4. عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند. پیاده روی می تواند به شما در برابر آنفولانزا کمک کند. اگر حداقل 20 دقیقه در روز قدم بزنید ، حداقل 5 روز در هفته ، 43٪ روز بیماری ، مدت زمان کوتاه تر و علائم خفیف تری دارید.5. پیاده روی منظم و سریع چندین عامل خطر شناخته شده برای بیماری های قلبی عروقی مانند وزن بدن ، درصد چربی بدن و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را بهبود می بخشد.6. این مرگ و میر کلی از هر بیماری را کاهش می دهد ، که از دستورالعمل ها پشتیبانی می کند. در واقع ، نرخ راه رفتن یک پیش بینی کننده مستقل قوی است و نشانه هایی از رابطه وابسته به دوز در کلیه دسته های راه رفتن وجود دارد.7. این ماده در تنظیم بهتر دیابت ، به طور عمده نوع II ، هایپرلیپیدمی و فشار خون بالا نقش دارد. به نظر می رسد با استفاده از پیاده روی روزانه ، درمان ضد دیابتی و ضد فشار خون و همچنین استفاده از داروهایی که باعث کاهش کلسترول LDL می شوند بطور قابل توجهی کاهش می یابد.8. به تقویت توده استخوانی کمک می کند. به نظر می رسد راه رفتن روزمره دارای مزایای متعددی در کیفیت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است ، زیرا باعث افزایش احتباس استخوان می شود. استئوبلاست ها سلول هایی هستند که استخوان های جدید ایجاد می کنند ، که به خوبی به "استرس" افزایش یافته که راه رفتن به آنها پاسخ می دهد پاسخ می دهند.9. این امر تأثیر مثبتی بر سلامت روانی و فکری دارد. راه رفتن به کاهش و مدیریت بهتر استرس ذهنی ، افزایش حافظه و توانایی یادگیری با افزایش اندازه هیپوکامپ ، بخشی از مغز درگیر در حافظه کلامی و یادگیری کمک می کند و باعث بهبود روحیه می شود.10. این توانایی فرد را برای حرکت هموار افزایش می دهد. برای سالمندان ، این می تواند از ریزش جلوگیری کند ، که می تواند منجر به مشکلات بیشتر سلامتی شود. علاوه بر این ، پیاده روی به تعادل و هماهنگی کمک می کند ، زیرا این یک راه عالی برای حفظ ماهیچه ها به خصوص پاها و بازوها است.
انتخابات - زنده ماندن یا زندگی کردن

Photo by Element5 Digital on Unsplashاین پنجمین یادداشت، از سلسله یادداشت‌های انتخاباتی است.برنامه کاندیدای ریاست‌جمهوری، برنامه‌ای ۴ تا ۸ ساله است که تیمی برای آینده یک کشور ارائه می‌دهد؛ برنامه‌ای که تیم مجری‌اش مهم‌تر از خود برنامه است؛ برنامه‌ای که صرفا شعارهای کادوپیچ‌شده در کشکول آرزوها نباشد؛ و برنامه‌ای که متکی بر تجربیات جهانی باشد؛ نه یادگیری آرایشگری بر سر مردم (که در ۴ یادداشت پیشین هر کدام مرور شد).اما صرف نظر از ساختار و قالب برنامه، حالا نوبت آن است که به محتوای برنامه و این‌که به چه موضوعاتی باید بپردازد، نگاه کنیم. برنامه‌ها برآمده از انگاره‌ها و پیش‌فرض‌هایی بسیار بزرگ‌تر است. انگاره‌هایی که می‌تواند دوگانه‌ی رویکرد «زنده ماندن» یا «زندگی کردن» را بسازد. و این انتخاب رویکردهاست که خمیرمایه‌ی برنامه‌ها را شکل می‌دهد. رویکرد «زنده ماندن» آنان‌که بر «زنده ماندن» تاکید دارند؛ «معیشت» نقطه اصلی اتکایشان است.معیشت اصل اول این رویکرد است. همین که واژه معیشت جایگزین رونق اقتصادی یا توسعه اقتصادی می‌شود؛ به‌خودی خود نشان می‌دهد که منظور رفع حداقل نیازمندی‌ها است و نه نگاه به توانمندی‌های مالی و اقتصادی. در پسِ انگاره «زنده ماندن» است که دولت حق دارد در بازار و در هر امری مداخله کند به نفع معیشت! (معیشتی که دست آخر هم رخ نمی‌دهد.) در این رویکرد، نگاه سیاسی را پشت واژه امنیت پنهان می‌کنند و می‌توان مشارکت اجتماعی، آزادی، پویایی اندیشه را قربانی کرد؛ همان‌هایی که از پیش‌زمینه‌های امنیت هستند! رویکرد «زندگی کردن» گروه دیگر بر «زندگی کردن» تاکید دارند؛ زندگی که در آن توسعه سیاسی و اجتماعی شرط اصلی است. «زندگی کردن» یعنی برخورداری جامعه از آزادی حق انتخاب و پذیرش تنوع و فراگیری. این رویکرد بر پایه اصل «توسعه سیاسی و آزادی اجتماعی» استوار است. بدیهی است که این رویکرد نیز توسعه اقتصادی را در گرو محقق شدن این اصل، درکنار تعامل‌پذیری سیاسی با حفظ امنیت می‌بیند. در حقیقت از دید آنان توسعه اقتصادی نتیجه و برآمده از مولفه‌های زیر است:کاهش مداخلات دولت (احترام به سازوکار بازار)تعامل جهانی (فروش نفت، سرمایه‌گذاری مستقیم خارجی و صادرات و ساخت سهم جهانی در حوزه‌های دارای مزیت رقابتی جهانی)سازوکارهای دموکراتیک (شفافیت، مطالبه‌گری، نقش‌آفرینی سازمان‌های مردم‌نهاد و آزادی رسانه‌ها) انتخابات فرصتی برای گزینش یا ساختن؟! انتخابات شاید در نگاه اولیه تنها زمانی برای انتخاب از میان گزینه‌های پیش رو باشد؛ انتخاب میان «زنده ماندن» یا «زندگی کردن»؛ شاید در این دوره هم نتوان غیر از این رفتاری کرد؛ اما می‌توان با طرح موضوع و ایجاد مطالبه عمومی به سوی «زندگی» پیش رفت. ما نیازمند زندگی هستیم و برای «زندگی کردن» ما نباید انگاره‌های رقیب (یعنی«زنده ماندن») را نادیده بگیریم؛ بلکه باید برای آن تعاریف و مفاهیم مشخص داشته باشیم. ما نیاز داریم تا درباره امنیت یا استقلال یا معیشت فکر کنیم و مفاهیم سازگار آن را به انگاره «زندگی کردن» بیافزاییم. ما نیاز داریم به جای نادیده گرفتن؛ این‌بار فرصت بازبینی و بازاندیشی در خصوص «زندگی کردن» را به نخبگان و جامعه دهیم. در ۸ یادداشت آینده به تفاوت دو نگاه «زنده ماندن» یا «زندگی کردن» در موضوعات کلیدی مانند شکاف‌های اقتصادی یا اجتماعی خواهم پرداخت. پس از آن ۸ یادداشت می‌توان هر یک از این مفاهیم را در قالب راه‌حل‌های پیشنهادی برای بحث به‌اشتراک گذاشت.
اتریوم و دست و پا زدن زیر ۲ هزار دلار

با اینکه اتریوم همواره به عنوان یکی از ارکان اصلی پروژه Web3 شناخته می‌شود اما به دلیل ادامه‌دار شدن روند نزولی بازار، همچنان با افت قیمت مواجه است. در همین حال نهنگ‌های اتریوم رفته رفته به فکر اقداماتی برای نجات این ارز دیجیتال هستند. داداه‌های ۲۴ ساعت گذشته نشان می‌دهد که اتریوم بالغ بر ۴ درصد کاهش یافت و عملکرد هفتگی آن هم گواه افت ۱ درصدی برای آن بوده است. انتظار می‌رود وضعیت بد اتریوم ادامه‌دار باشد زیرا امید چندانی به بهبودی بازار کریپتو و همچنین دیگر بازارهای مالی نیست.
قیمت ارزهای دیجیتال، عوامل تاثیر گذار بر قیمت ارز دیجیتال چیست؟

عوامل تاثیر گذار بر قیمت ارزهای دیجیتال چیست؟در همه بازارهای مالی تعدادی سهام وجود دارد که جهت گیری بازارها را در اختیار دارند. این سهام‌ها باعث قوت و ضعف بازار می‌شوند و به همین دلیل انتخاب و خرید سهام‌ها همواره کاری سخت بوده و به دانش زیادی نیاز دارد.همانطور که می‌دانید در بازارهای مالی تزلزل زیادی وجود دارد به همین دلیل باید قبل از خرید ارز یا سهام عوامل تاثیر گذار بر قیمت ارزها را بدانید؛ در غیر اینصورت احتمال ضرر و از دست رفتن سرمایه بسیار زیاد خواهد بود.یکی از عوامل موثر بر موفقیت در بازارهای مالی شناخت دقیق عوامل تاثیر گذار بر قیمت ارزها است. عوامل زیادی وجود دارد که بر روند عرضه و تقاضا در بازارهای مالی تاثیر می‌گذارد. یکی از مهم ترین عوامل تاثیر گذار بر روند بازارهای دیجیتال رخدادهایی است که در خود بازار اتفاق می‌افتد. منظور از این رخدادها عرضه و تقاضایی است، که برای یک ارز انجام می‌شود.لازم به ذکر است، که عوامل خارجی زیادی نیز وجود دارند که بر روند بازارهای مالی تاثیر می گذارند. به همین دلیل تنها شناخت رخدادها داخل بازار کافی نیست و باید عوامل خارجی نیز مورد بررسی قرار بگیرند.عوامل خارجی حتی بیشتر از رخدادهای داخلی بازار را کنترل می‌کنند و همین باعث می‌شود که پیش بینی قیمت ارزها دشوار شود. یکی از عوامل خارجی مهم بر بازارهای مالی تصمیمات دولت است. تصمیمات دولت تاثیر زیادی بر روند بازارهای مالی دارد اما اگر قصد ورود به بازارهای مالی را دارید نباید بیش از اندازه به تصمیمات دولت دقت کنید و روی آن حساس باشید. زیرا تصمیمات دولت تنها عامل خارجی نیست و عوامل دیگری نیز وجود دارند.خبر خوبی که در مورد بازارهای ارز دیجیتال وجود دارد این است که در این بازارها هم می‌توان از سیر صعودی بازار و هم از ریز بازار سود کرد. تنها چیزی که برای موفقیت در این بازار نیاز دارید آگاهی در مورد عوامل تاثیر گذار بر بازار و انجام به موقع فروش یا خرید سهام است.برای مشاهده این ویدیو به ارات مراجعه کنید.به طور کلی عوامل موثر بر قیمت ارز دیجیتال عبارتند از:اخبار و رسانه‌هاجو عمومی بازارسنتیمنت بازارشاخص بورس در کشورهای مختلفهر کدام از این عوامل به شیوه‌ای روی بازار تاثیر می‌گذارد. توانایی شناخت و تحلیل این عوامل تاثیر بسیار زیادی بر پیش بینی درست قیمت ارزها دارد.و...برای خواندن ادامه این مطلب به سایت خری سیگنال مراجعه کنید: https://xn--mgbndhl7hm35fnhc.com/the-price-of-crypto-currencies/
رازهای زردچوبه در درمان چروک دور چشم

ماده جادویی که قصد داریم جزئیات آن را برای شما عنوان کنیم، یک گیاه معجزه آسا است؛ بله؛ درمان چروک دور چشم با زردچوبه !! همان که می تواند پوست این ناحیه را بسیار شفاف تر سازد... علاوه بر این که زردچوبه (ادویه ای هندی) به عنوان یک عامل ضد پیری عمل می کند، می تواند بیماری های مختلفی مانند سرطان ریه، هپاتیت، آسم، آرتروز و غیره را نیز درمان کند. بنابراین، در مورد مبارزه با بیماری ها، زردچوبه یک گیاه ضروری و حیاتی است.
هک پیج اینستاگرام به قصد انتقام جویی

رئیس پلیس فتا خوزستان از شناسایی و دستگیری فردی که اقدام به هک صفحه اینستاگرامی شاکی و تهدید وی در فضای مجازی کرده بود خبر داد.باشگاه خبرنگاران جوان اهواز - سرهنگ کارآگاه علی حسینی گفت: خانمی با در دست داشتن مرجوعه قضایی به این پلیس مراجعه کرده و اظهار کرد، فردی ناشناس با دسترسی غیرمجاز به صفحه اینستاگرام من اقدام به انتشار تصاویر خصوصی‌ام در فضای مجازی کرده است و حال از پلیس فتا تقاضای رسیدگی دارم.به گفته او پس از ثبت اظهارات شاکی، پرونده اولیه تشکیل شده و به صورت ویژه در دستورکار کارشناسان پلیس فتا قرار گرفت و در ادامه با جمع آوری مستندات و بررسی‌های فنی صورت گرفته، سرانجام هویت متهم که از آشنایان شاکیه بود، شناسایی شده و به این پلیس احضار شد.این مقام مسئول می گوید: در تحقیقات اولیه از متهم، وی به کلی منکر بزه انتسابی شد، اما پس از مشاهده مدارک و اسناد جمع‌آوری شده توسط کارشناسان پلیس فتا به ناچار لب به اعتراف گشود و در خصوص نحوه ارتکاب جرم و انگیزه خود گفت: به دنبال اختلافات خانوادگی که با شاکیه داشتم و از آن جایی که مشخصاتی از صفحه اینستاگرام شاکی را در اختیار داشتم، شروع به تلاش جهت هک صفحه آموزش اینستاگرامی وی کرده که پس از موفقیت اقدام به انتشار تصاویر خصوصی وی در فضای مجازی کردم. سرهنگ حسینی گفت: اگر کسی بدون رضایت صاحب عکس، اقدام به انتشار تصاویر خصوصی وی کند، از نظر قانون مجرم شناخته می‌شود و باید در انتظار مجازات باشد و ماده ۱۷ قانون جرایم رایانه‌ای به طور مشخص، هتک حیثیت از طریق انتشار تصاویر خصوصی را دارای عنوان مجرمانه دانسته و برای افرادی که مرتکب این جرم شده‌اند حبس یا جزای نقدی و یا هر دو مجازات را در نظر گرفته است.پلیس فتا خوزستان از شهروندان خواست برای جلوگیری از دسترسی غیرمجاز به حساب‌های کاربری خود نسبت به تعیین رمز عبور قوی و تغییر آن‌ها به صورت دوره‌ای و همچنین فعال کردن تایید هویت دو مرحله‌ای اقدام کنند.شهروندان در صورت مشاهده هرگونه مورد مجرمانه، آن را از طریق سایت پلیس فتا به آدرس cyberpolice.ir بخش فوریت‌های سایبری اطلاع‌رسانی کنند.
گناهان کبیره هنگام برنامه نویسی !

برنامه نویسی، این کار جذاب اما پر از نکات ظریف! کدنویسی امروزه بسیار مورد استقبال قرار گرفته است و کم و بیش جوانان امروزی به سمت آن گرایش پیدا کرده‌اند. اما این کار علاوه بر مزایایی که دارد، نیازمند دقت فراوانی از سوی کدنویس و اصطلاحا برنامه‌نویس است. کدها به صورتی هستند که یک نقطه‌ی اضافه ممکن است تمام برنامه را نابود کند. درنتیجه اشتباهات زیادی هنگام کدنویسی ممکن است روی دهد.اما برخی اشتباهات پس از مدتی تبدیل به عادت برنامه نویس می‌شوند و نتایج این اشتباهات در انتها و هنگام اجرای برنامه مشخص می‌شود و احتمالا ضربه‌ی سنگین و شکننده‌ای به کد وارد می‌شود. ترک عادت‌های بد سخت است اما اینکه ندانید کدام عادات شما بد بوده‌اند خیلی بدتر است.در ادامه متوجه می‌شوید که آیا عادات بدی هنگام کدنویسی و در سازمان دهی کد دارید یا خیر. در ضمن اگر مایل بودید می‌توانید با مراجعه به عادت های بد هنگام کد نویسی ، با سایر عادات بدی که ممکن است پروژه‌ی شما را از بین ببرد آشنا شوید.....سازمان‌دهی کــدعادتی به نام بعدا درستش می‌کنم!عادت محول کردن کارها به آینده صرفا مربوط به اولویت‌ها نیست؛ گاهی اوقات فقط برحسب عادت، حل یک مشکل هنگام کدنویسی را به آینده موکول می‌کنیم و سپس ممکن است آن را فراموش کنیم. حل و رفع مشکلات کوچک به مرور زمان باعث پیشرفت شما می‌شـود و نباید به راحتی از حل این مشکلات غافل شوید. پس اگر عادت دارید کارها را به آینده موکول کنید، می‌توانید با استفاده از ابزار To-Do، که در پست آموزش مایکروسافت تو دو به طور مفصل آموزش داده شده است، برنامه‌ی تمام کارهای خود را سازمان‌دهی کنید و مرتب بچینید. با استفاده از این روش پس از این، هرگز کارهای کوچک خود را فراموش نخواهید کرد و یکی از عادت‌های بد خود را رفع می‌کنید...علاقه‌ی بی مورد به راه‌حال‌های تک خطی!حساس بودن روی قطعات کد و علاقه به کوچک کردن آن می‌توان گفت عادت و ویژگی برنامه‌نویسان است. این قضیه مانند این است که شما ۲۰ خط کد را به ۲ خط کد تبدیل کنید. ممکن است کد شما جواب دهد اما خوانایی کد از بین می‌رود و کم می‌شـود. بهتر است ابتدا کد خود را به جواب درست و صحیح برسانید و سپس روی هوشمندانه شدن کدتان تمرکز کنید...بهینه‌سازی بی ثمربهینه‌سازی تا حدی بسیار خوب و مناسب است؛ اما هنگامی که بیش از حد بخواهید حجم فایل‌ها را کاهش دهید، تلاش خود برای نوشتن کد را هدر می‌دهید. بهینه‌سازی زیاد به طور کلی نیازها را تغییر می‌دهد و همه‌چیز متفاوت می‌شود؛ آنگاه شما بیهوده تلاش کرده‌اید.....استفاده از نام‌هایی که حاوی اطلاعات مناسب نیستند!نام‌گذاری سخت است ولی لازم است نام تمام متغیرها و توابعی که مشخص می‌کنید متناسب با عملکرد آن‌ها باشد؛ اگر نام‌گذاری صحیح باشد خوانایی کد به طرز قابل توجهی، افزایش می‌یابد و به راحتی می‌توان فهمید که یک تابع چه کاری انجام می‌دهـد...نادیده گرفتن ارورهاممکن است شما با استفاده از دستورات، استثنائات را نادیده بگیرید و یا با استفاده از یک کتابخانه این‌کار را انجام دهید. اما زمانی که یکی از آن خطاها، خطای اصلی برنامه باشد و در اولویت قرار گیرد، حل کردن آن بسیار زمان‌بر خواهد بود و رشته‌ی کد از دستان شما خارج می‌شود. بهترین راه این است که زمانی را صرف یادگیری و رفع خطاهایی کنید که آنها را نادیده گرفته‌اید...اگر شما هم تا حالا از چنین عادات بدی برخوردار بودید؛ تجربیاتتون رو برای ما بنویسید.
دنیای چشم

چند سال پیش یکی از دوستانم بر حسب اتفاق گفت بیا یه عکس از چشمات بگیرم . اون عکس شروعی شد برای من تا یکم پویا و فعال بشم این همون عکس بود.این همون عکس بود یه لنز کلیپسی خریدم و عکاسی رو باهاش شروع کردم. هرکسی که چشماش رو جالب می‌دیدم یا رنگ جالبی داشت رو‌ می‌گرفتم و التماس میکردم یا با زور می‌گفتم بیا می‌خوام از چشمات عکس بگیرم.خلاصه پدر و مادر و پسر عمو و برادر و رفقا و هرکس چشمای رنگی داشت از دست من ذله بود نتیجه خوبی هم داشت و خیلی از عکسا هم پاک شد حدود ۲۰ عکس دیگه بود که همه رو بر اثر سهل انگاری از دست رفت . خلاصه مطلب این شما و این چندتا عکس ?(چند وقت هم نبودیم درگیر شغل و کار شدیم یه کتاب چاپ کردیم با چند تا ازدوستانمون و الان هم مشغول نوشتن داستان برای کتاب دوم هم هستیم.و مشغول تحقیق در مورد مرد های ایرانی ان‌شاءالله که بتونم یه نتیجه خوبی بگیرم و به اشتراک بذارم.تشکر از دوستانی که به یاد ما بودن باشد که لطفشون رو جبران کنیم ?)
?بهترین شهرهای اسپانیا جهت گشت و گذار:

?جزایر قناری: یکی از شناخته‌شده‌ترین بخش‌های اسپانیا، جزایر قناری است. عموم گردشگرانی که به ورزش‌های آبی، تفریحات دریایی، حمام آفتاب و آرامش تمایل دارند، شهرهای ساحلی و یا جزایر را برای اقامت خود انتخاب می‌کنند.?والنسیا: اگر دوست دارید در تور اسپانیا شهری را بازدید کنید که معماری کلاسیک و مدرن را در کنار یکدیگر به تصویر می‌کشد، والنسیا گزینه مناسبی است. معماری کلاسیک در والنسیا را می‌توان در کلیسای جامع والنسیا و میدان آیونتامینتو مشاهده کرد.?آلیکانته: آلیکانته شهری ساحلی با چشم‌اندازهای زیباست که می‌توانید بخشی از مدت زمان تور اسپانیا را در آن بگذرانید. زندگی شهری در کنار سواحل این شهر ادامه دارد و مؤسسات فرهنگی به ارزش این شهر افزوده‌اند.?از دیگر شهرهای اسپانیا می‌توان به: تولدو، کاستا دل سول، سانتاندر، ماربلا، بنیدورم، روندا و منورکا اشاره کرد.☎️ 021 - 43931? 0910 - 4120200
چالش کتابخوانی طاقچه: دروغ هایی که به خودمان می گوییم.

این نوشته برای چالش کتابخوانی طاقچه نوشته شده است. برای اطلاعات بیشتر به لینک زیر سر بزنید. https://taaghche.com/blog/1401/12/27/%DA%86%D8%A7%D9%84%D8%B4-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%B7%D8%A7%D9%82%DA%86%D9%87-%DB%B1%DB%B4%DB%B0%DB%B2/ نقد کتاب دروغ هایی که به خودمان می گوییم. نوشته جان فردریکسون- ترجمه دکترحمید شمسی پور(دکترای روانشناسی سلامت از دانشگاه تهران)- از انتشارات ارجمنددر جلد کتاب آمده چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بیافرینیم.همانطور که از نام کتاب معلوم است، این کتاب به دروغ می پردازد. اگر همین الآن بروید از تمام ایرانی ها بپرسید که شما در زندگی دروغ می گویید یا نه؛ با اعتماد به نفسی بالا می گویند نه اطلا دروغ نمی گوییم. و بعد برای سوالی بعدی بپرسید که آیا بقیه مردم دروغ گویند؛ جواب می دهند که بله ایرانیا آدم هایی دروغ گویی اند به جز من.اما دروغی که این کتاب درباره آن صحبت می کنند دروغ به خود است. دروغ هایی که البته گسترده است. برای مثال حقیقت را بد می فهمیم و یا دوست داریم آنطور که برایمان مناسب تر یا بهتر است تعبیر کنیم. این کتاب به ما می گوید که چطور چیز هایی که باعث رنجش مان می شود را درک کنیم و بتوانیم آن را با کمک روانشناسی حل کنیم.اینجا یک مشکلی پیش می آید و آن این است که آیا آن مطلب دروغ را چطوری راستی آزمایی کنیم و چطور واقعیت را تشخیص دهیم. پیشنهاد من این است که مغاطله ها را یاد بگیریم. یکی از بهترین منابع کتاب مغاطله های پر کاربرد است که می توانید از طاقچه دریافت کنید.این کتاب ترجمه روانی ندارد. البته شاید چون کتابی کمی تخصصی است ودکتر حمید شمسی هم فردی علمی. البته اگر کمی کتابخون باشید و یا با روانشناسی آشنایی نسبی داشته باشید زیاد مشکلی برایتان درست نمی کند و نکته ای دیگر درباره ترجمه این است که نوشته می خواهد به شما بگوید که شما دارای مشکلات روانی هستید و نیاز دارید به روانشناس مراحعه کنید. این موضوع بدی نیست. همه ی افراد به روانشناس نیاز دارند و بهتر است که قبل از اینکه دیر شود بهشان مراجعه کنند. به نظرم من قبل از آن بهتر است با موضوعات مختلف روان آشنا شد و این کتاب در این زمینه خوب است.بریده:در همان حال که از درون خواهان تغییر هستیم؛ از دیگران می‌خواهیم که با تایید اصلاح یا راهنمایی ما در زمینه روش‌های تغییر دادن دیگران کمکمان کنند که از تغییر خودمان دوری کنیم.جدا از اینکه درباره یک شخص چقدر می‌دانیم؛ آن شخص همیشه یک راز خواهد بود. پس اگر یک شخص راز است روان‌درمانی دیدار یک راز با رازی دیگر است.ما نیاز نداریم اصلاحمان کنند ممکن است فکر کنیم نیاز داریم خودمان را اصلاح کنیم، ولی اغلب به‌جای آن داریم تلاش می‌کنیم خیالات پندارهای آشفته خودانگاره‌های درب‌و داغون و افکار تحریف‌شده‌ای را اصلاح کنیم که رنجمان را به وجود می‌آورند. تنها با رها کردن این اشتباه می‌توانیم واقعیت را تجربه کنیم. آن‌گاه می‌توانیم خودمان را بپذیریم و سرزندگی و نشاطی را که بر اثر دروغ‌هایمان از دست داده‌ایم دوباره کشف کنیم.در آخر بازهم پیشنهاد می کنم که این کتاب را بخوانید چون باعث می شود خودتان را( حتی کمی) بشناسید و آرامشی واقعی بگیرید. منظورم از آرامش واقعی این است که این آرامش دوام زیادی دارد.لینک کتاب در طاقچه https://taaghche.com/book/136353/%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%BA-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C-%DA%AF%D9%88%DB%8C%DB%8C%D9%85 بخوانید پیش از آنکه دیر شود.پایان