وسواس فکری چیست؟ انواع وسواس فکری و عملی را بشناسید؟

وسواس فکری چیست؟ انواع وسواس فکری و عملی را بشناسید؟ منبع: گپچهلینک مطلب: http://gapche.ir/value.aspx?id=14بدون شک برای شما هم پیش آمده که از ماشین پیاده شدید و پس از قفل کردن در‌ها و برداشتن چند قدم، به این فکر کردید که آیا در ماشین را قفل کرده ام یا نه؟ از این رو مجبور شدید دوباره ریموت دزدگیر را بفشارید تا از بسته شدن درها اطمینان حاصل کنید. گاهی ممکن است بارها شک کرده و مجبور شوید این کار را چند مرتبه تکرار کنید ولی این مسئله بدین معنی نیست که شما وسواس دارید! سوال اینجاست که عدم تمرکز یا حواس پرتی با خصوصیات افراد مبتلا به وسواس جبری عملی چه تفاوتی دارد؟ برای اینکه خصوصیات افراد مبتلا به بیماری وسواس فکری عملی و علایم وسواس فکری را بشناسیم تا بتوانیم راههای درمان وسواس را پیدا کنیم، بهتر است در ابتدا تعریف دقیقی برای وسواس ارائه کنیم و با انواع وسواس فکری آشنا شویم.وسواس یا OCD چیست؟طبق تعریف درسنامه DSM V یا همان درسنامه تشخیصی و آماری اختلالات روانی، وسواس یک اختلال در سلامت ذهن و روان است که تاثیر زیادی روی روند زندگی افراد در سن و اقشار مختلف می‌گذارد.اختلال وسواس جبری از دو قسمت ساخته شده: وسواس های فکری و اجبار های رفتاری اما طبق تحقیقات و معیارهای جدید لازم نیست که شما هم وسواس و هم اجبار را تجربه کنید. بلکه حضور یکی از این دو برای مبتلا بودن به اختلال وسواسی جبری کافی است.همچنین باید گفت که وسواس ها خود را به سه شکل کلی نشان می دهند:افکار: افکار وسواسی و غیر قابل کنترل، عباراتی هستند که در ذهن فرد به طور مرتب تکرار می شوند و فرد تلاش می‌کند حذفشان کرده یا با آنها مقابله کند.ترس ها : احساسات و انگیزه های ناگهانی هستند که فرد را نگران می کنند تا کار ناشایست و اشتباهی خارج از کنترل خود انجام ندهد.ایماژ ها یا تصاویر ذهنی: تصاویر ناخوانده و مزاحمی هستند که در ذهن فرد شکل می‌گیرند و معمولاَ عجیب و غریب یا ترسناکند.درمان قطعی این اختلال کار آسانی نیست و فرد در ابتدا باید آن بشناسد تا بتواند برای درمانش اقدام کند. بنابراین بهتر است با انواع وسواس فکری آشنا شد.این اختلال به چند دسته تقسیم می‌شود؟این اختلال به طور کلی چندین دسته را شامل می‌شود. این دسته ها عبارتند از:۱. وسواس های متعارف و کلیافکار جنسی ناخواستهآلودگی و کثیفی هاسرکوب و پیشگیری یا انحراف و خطای ذهنی در تصویر سازی های جنسیپیشگیری یا انحراف در تکانه های جنسی در مورد دیگرانوسواس در مورد همجنس گراییوسواس در مورد رابطه با کودکان و محارموسواس درباره ایجاد رابطه خشونت آمیز در رابطه جنسی با دیگرانبیماری ها: هرپیس و ایدزآلودگی های مسری محیطی: تشعشاتشوینده های خانگی: پاک کننده ها، حلال هافضولات بدن: ادرار، مدفوعکثیفیوسواس های مذهبیاز دست دادن کنترلنگرانی در مورد تخطی از فرمان خداوند یا شرمسارینگرانی بیش از حد در مورد درست یا غلط بودن رفتارهاترس از انجام حرکت غیرعادی منجر به آسیب رساندن به خودترس از انجام حرکت غیرعادی و ارادی منجر به آسیب رساندن به دیگرانترس از تصاویر خشونت آمیز در افکار فردترس از فحش دادن یا رکیک و بدگوییترس از دزدیدن اجسامدیگر وسواس هاآسیب رساندن هانگرانی در مورد مبتلا شدن به یک بیماری جسمی نظیر سرطانخرافات در مورد خوش شانسی، بدشانسی، اعداد یا رنگهای خاصترس از مسیول بودن در قبال اتفاقی ناگوار مثل آتش سوزی، دزدیترس از صدمه زدن به دیگران بخاطر سهل انگاریوسواس های مرتبط با کمالگرایینگرانی در مورد عینیت و برابرینگرانی درباره نیاز به دانستن و به یاد آوردنترس از دست دادن یا فراموش کردن اطلاعات مهم در مواقع نیازعدم توانایی در تصمیم گیری برای نگهداری یا دور انداختن اجسامترس از دست دادن۲. وسواس های رفتاری و جبریوسواس های فکریشستشو و تمیزیافکار تکراری درباره پیشگیری از آسیب رساندن و احتمال وقوع رویداد و عواقب بد به دیگراندعا کردن برای پیشگیری از آسیب رساندن و احتمال وقوع رویداد بد به دیگرانشمارش اعداد در حین انجام فعالیت ها و به پایان رساندنشان با یک عدد امن، خوب و صحیححذف کردن و انجام ندادن (مثال: جا به جا کردن یک کلمه بد با یک لغت خوب)شستشو مفرط دست ها یا شستشو با آداب خاصحمام کردن مفرط، مسواک کردن، نخ دندان کشیدن و آداب دستشویی رفتن مفرط و خاصتمیز کردن افراطی اشیای خانهتمیز کردن بیش از حد اجسام برای پیشگیری از آلودگیدیگر وسواس هاچک کردنگذاشتن اجسام در جای درست یا نظم دادن به آن ها تا زمانی که فرد احساس کند کارش را درست انجام دادهدرخواست، گفتن یا اعتراف برای اطمینان یابی بیشتردوری از موقعیت هایی که ممکن است وسواس فرد را تشدید کندچک کردن برای آسیب نرساندن به دیگران در زمان حال و آیندهچک کردن برای آسیب نرساندن به خود در زمان حال و آیندهچک کردن برای اینکه هیچ اتفاق بدی روی نداده باشدچک کردن اینکه فرد مرتکب اشتباه نشده باشدچک کردن بخش هایی از بدن و شرایط فیزیکی فردتکراردوباره خوانی و دوباره نوشتنتکرار فعالیت های عادی مثل بیرون رفتن و داخل آمدن، بلند شدن و نشستن روی صندلیانجام حرکتهای فیزیکی تکراری مانند لمس کردن، ضربه زدن یا چشمک زدنتکرار فعالیت ها در شماره ای خاص مثلاً انجام کاری در سه مرتبه با این توجیه که رقم سه خوب، عدد درست و ایمنی به شمار می‌روداز سوی دیگر وسواس های فکری عملی یا همان OCD هم دسته بندی مخصوص به خود را دارند و به چهار گروه اصلی تقسیم می شوند:تقارن سازیتمیزیاحتکارافکار یا اعمال ممنوعهحال که با تعریف و انواع وسواس فکری آشنا شدید، شاید بهتر بتوانید به نشانه های این اختلال در شخصیت خود پی ببرید. در مقاله بعدی سعی می‌کنیم تا به مرور نحوه تشخیص صحیح این پدیده، علت وسواس فکری و زمان شیوع این اختلال بپردازیم و راههای درمان قطعی وسواس را نیز به طور مفصل توضیح دهیم.