آشنایی با افسردگی زایمان

دوره بارداری و زایمان زمان سخت و حساسی برای مادران است. پس از زایمان با حضور فرزند ممکن است تغییرات زیادی در زندگی ایجاد شود و شما از نظر روحی نیز آسیب ببینید.افسردگی زایمان یکی از رایج‌ترین افسردگی‌هاست و باید آن را جدی گرفت، زیرا در صورت عدم درمان می‌تواند ماه‌ها و یا حتی سال‌ها همراه شما باشد.در این مقاله به افسردگی زایمان و راه‌های درمان آن پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید.افسردگی پس از زایمان چیست؟دوران پس از زایمان، دوران آسیب‌پذیری است که در طی آن بسیاری از دلایل متداول افسردگی هم‌زمان اتفاق می‌افتند. برخی از این موارد تغییرات بیولوژیکی، استرس شدید و تغییرات اساسی در زندگی هستند.به طور قطعی مشخص نیست که چه چیزی باعث افسردگی پس از زایمان می‌شود، اما مانند انواع دیگر افسردگی، احتمالا PDD نیز ناشی از چندین عامل مختلف است.افسردگی پس از زایمان می‌تواند در دوران بارداری و تا یک سال پس از زایمان ایجاد شود. بنابراین اگر این احساسات را خارج از دوره معمول بعد از زایمان تجربه کردید، آن‌ها را نادیده نگیرید.عبارت پس از زایمان به معنی برگشتن به دوران پیش از حاملگی است. بنابراین کسانی که سقط جنین داشته‌اند نیز می‌توانند بسیاری از تاثیرات ذهنی و فیزیکی دوران پس از زایمان از جمله افسردگی بعد از زایمان را تجربه کنند.دوره پس از زایمان یک گردباد احساسی می‌باشد.علائم افسردگی بعد از زایمان کدام‌اند؟از دست دادن اشتهاخستگی یا گریه بیش از حدمشکل در ارتباط برقرار کردن با فرزندتانبی‌قراری و بی‌خوابیاضطراب و حملات پانیکاحساس شدید خستگی، عصبانیت، ناامیدی یا شرمندگیمدت زمان افسردگی زایمان چقدر است؟چون افسردگی بعد از زایمان می‌تواند در هر زمانی از چند هفته تا ۱۲ ماه بعد از زایمان ایجاد شود، مدت زمان میانگینی برای طول آن وجود ندارد. یک بررسی در سال ۲۰۱۴، نشان داد که علائم افسردگی بعد از زایمان با گذشت زمان بهبود می‌یابد و بسیاری از موارد افسردگی ۳ تا ۶ ماه بعد از شروع برطرف می‌شوند. در همین بررسی مشخص شد که بسیاری از شرکت‌کنندگان بعد از ۶ ماه، هنوز درگیر علائم این افسردگی بودند.آیا مردان هم دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند؟بله. لازم است بدانیم که پدر نیز می‌تواند بعد از زایمان دچار افسردگی شود. گرچه ممکن است دچار تغییرات فیزیکی نشوند اما می‌توانند بسیاری از تغییرات سبک زندگی را تجربه کنند. یک بررسی در سال ۲۰۱۰، نشان می‌دهد که حدود ۱۰ درصد از پدران، دچار افسردگی پس از زایمان (مخصوصا بین ۳ تا ۶ ماه بعد از تولد) می‌شوند.سه راه‌ موثر برای درمان افسردگی بعد از زایمانمراجعه به پزشک و مشاوراگر دو هفته پس از زایمان احساس بهبودی نداشتید، با پزشک خود در تماس باشید. وقتی درخواست کمک می‌کنید، تا جایی که می‌توانید صادق باشید. می‌دانیم که صحبت درباره همه احساسات منفی که در رابطه با والد بودن دارید سخت است و نشان دادن اینکه چقدر درگیر هستید می‌تواند ترسناک باشد. با این حال هر چقدر در مورد افسردگی بعد از زایمانتان بیشتر صحبت کنید و صادق‌تر باشید، پزشک شما راحت‌تر و سریع‌تر می‌تواند به شما کمک کند.همچنین رفتار درمانی شناختی (CBT) یک استراتژی خط اول برای درمان افسردگی از جمله علائم افسردگی پس از زایمان است.گروه درمانیپیدا کردن یک گروه حمایتی چه حضوری باشد و چه آنلاین می‌تواند یک حلقه نجات ارزشمند باشد. به اشتراک گذاشتن تجربه‌هایتان با والدین دیگری که افسردگی بعد از زایمان دارند می‌تواند مفید باشد.پیدا کردن گروه حمایتی می‌تواند یک حلقه نجات ارزشمند باشد.استفاده از ضد افسردگی‌هاممکن است درمان‌گر شما برای درمان افسردگیتان یک بازدارنده بازجذب سروتونین یا SSRI تجویز کند. چندین SSRI در دسترس هستند. پزشک شما با توجه به علائمتان بهترین گزینه با کمترین عوارض را پیدا می‌کند.بسیاری از SSRI ها با شیردهی سازگار هستند. اما حتما به پزشکتان بگویید که در دوران شیردهی هستید تا بتواند دارو و دوز مناسب را برای شما انتخاب کنند.جمع بندیدوره پس از زایمان یک گردباد احساسی می‌باشد که اغلب پر از نوسانات خلقی، گریه‌های ناگهانی و بی اختیار و تحریک پذیری است.بسیاری از افراد این احساس غم (baby blues) را به عنوان بخش نرمالی از بهبودی پس از زایمان تجربه می‌کنند. اما این احساسات معمولا یک تا دو هفته پس از زایمان از بین می‌رود.با این حال مادرانی که بعد از دو هفته همچنان درگیر این احساسات هستند، ممکن است افسردگی پس از زایمان یا PPD داشته باشند. جهت بهبود حال خود حتما به پزشک یا مشاور مراجعه کنید، این مشکل قابل حل است.داروخانه آنلاین مفیدطب (www.mofidteb.com) دارای انواع محصولات گیاهی، بهداشتی و آرایشی می‌باشد. همچنین در صورت خرید بیشتر از مبلغ 150 هزارتومان ارسال شما به شکل رایگان انجام می‌شود.منبع: مجله سلامت مفیدطب