15 کاری که یک زن باردار نباید انجام دهد

در دوران بارداری تغییراتی که در بدن زن رخ می دهد نیاز به روال خاصی دارد مثل داشتن یک رژیم بارداری. به عبارت دیگر، این امر مستلزم انجام برخی اصلاحات در عادت است تا اطمینان حاصل شود که مادر و کودک سالم به زایمان می رسند. بنابراین دانستن کارهایی که یک زن باردار نباید انجام دهد ضروری است.البته تغییر عادات مستلزم داشتن یک سبک زندگی سالم است. بنابراین، برخی از اقدامات و فعالیت ها باید کنار گذاشته شوند و برخی دیگر باید به سادگی تعدیل شوند. مثلاً هنگام رفتن به ساحل، لازم است مادر آینده با احتیاط بیشتری نسبت به ساعات قرار گرفتن در معرض نور خورشید رفتار کند.چرا کارهایی وجود دارد که یک زن باردار نباید انجام دهد؟همانطور که اشاره کردیم، برای به پایان رساندن بارداری به عادات لازم است. هر چه در دوران بارداری مسئولیت بیشتری داشته باشید، عوارض کمتری ایجاد می شود.علاوه بر این، باید در نظر داشت که زندگی نوزاد تابع زندگی مادرش است، بنابراین اگر می خواهید کودک فردا کودکی سالم و شاد باشد، باید از سلامت او اطمینان حاصل کنید. اولین لحظه ای که در رحم شروع به رشد می کند.1. الکل، تنباکو و مواد مخدردر وهله اول لیست کارهایی که یک زن باردار نباید انجام دهد مصرف الکل، دخانیات و مواد مخدر است. بر کسی پوشیده نیست که این مواد هم به سلامت مادر و هم به جنین آسیب می رسانند. حتی نشان داده شده است که تمام این داروها می توانند باعث ایجاد جنین شوند:سندرم اعتیادسندرم پرهیز.ناهنجاری هامرگ زودهنگام.12 کاری که یک زن باردار نباید انجام دهد.2. سوء استفاده از کافئین و تئینتمام افراط و تفریط برای سلامتی مضر است. بنابراین لازم است مقدار متوسطی مصرف شود. مصرف بیش از حد کافئین در دوران بارداری می تواند بر رشد کودک تأثیر بگذارد و همچنین می تواند باعث شود:سقط خودبخودیزایمان زودرساز طرفی مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف زیاد قهوه در دوران بارداری خطر خونریزی در ماه های اول را افزایش می دهد. به این ترتیب توصیه می شود برای کاهش خطرات، مصرف قهوه و سایر محصولات کافئین دار را کاهش دهید.3. رژیم غذایی بدون نظارت پزشکییکی دیگر از کارهایی که یک زن باردار نباید انجام دهد این است که بدون مشورت با پزشک از هر نوع رژیم غذایی پیروی کند. مخصوصاً اگر رژیم لاغری باشد زیرا می تواند به راحتی دچار جبران مواد مغذی اولیه شود و بیمار شود. بدون نظارت مناسب، نوزاد ممکن است مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و زندگی را دریافت نکند.بیشتر بدانید: همه غذاها در دوران بارداری مرا بیمار می کنند: چه کار کنم؟4. مصرف گوشت نیم پزگوشت ها را باید حداقل به صورت متوسط ​​مصرف کرد. از جمله اینکه گوشت های خام یا نیمه خام می توانند به باکتری ها و انگل هایی که باعث بیماری می شوند آلوده شوند. سالمونلا و توکسوپلاسموز دو مورد از عفونت‌هایی هستند که می‌توانند با خوردن غذای پخته نشده یا با رعایت بهداشت نامناسب منتقل شوند.5. قرار گرفتن در معرض دمای شدیدیکی دیگر از کارهایی که یک زن باردار نباید انجام دهد این است که برای مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار بگیرد. به خصوص در ساعاتی که بیشترین تابش وجود دارد. باید به خاطر داشت که در دوران بارداری، پوست بسیار حساس‌تر می‌شود و باید هم از ضدآفتاب‌ها و هم قرار گرفتن در معرض متوسط ​​استفاده کرد.مطمئناً آفتاب برای سلامتی شما مفید است و به بدن اجازه می دهد تا به درستی عمل کند، اما لازم نیست خود را در معرض ضایعات پوستی یا گرمازدگی قرار دهید. باید از ضد آفتاب به خوبی استفاده کنید.6. سونابدون شک، حمام و سونا آب گرم بسیار لذت بخش هستند، اما در فهرست 15 کاری که یک زن باردار نباید انجام دهد نیز قرار دارد. آب بسیار داغ راحت نیست زیرا باعث گشاد شدن عروق می شود. در زنان می تواند باعث سرگیجه و غش شود.7. به مکان هایی سفر کنید که خطر سلامتی دارندامروزه باید مراقب انواع عفونت ها بود. اما، مهمتر از همه، با بیماری هایی که توسط پشه ها منتقل می شوند، زیرا آنها می توانند به طور جدی روی جنین تأثیر بگذارند و حتی باعث مرگ آن شوند. برخی از شایع ترین بیماری ها در مناطق پرخطر عبارتند از دنگی، زیکا و چیکونگونیا.12 کاری که یک زن باردار نباید انجام دهد.8. اشعه ایکس بگیریداز سوی دیگر، تا زمانی که پزشک معالج خلاف آن را تذکر دهد، باید از تشعشعات ساطع شده توسط دستگاه های اشعه ایکس پرهیز شود.به طور کلی، پزشکان به آنها اجازه نمی دهند مگر اینکه در موارد اورژانسی باشد.9. مواد شیمیایی سمیاگرچه اثر برخی از مواد شیمیایی ثابت نشده است، اما برای احتیاط زنان باردار نباید این کار را انجام دهندشما باید با آنها ارتباط داشته باشید. از قرار گرفتن مستقیم در معرض آفت کش ها، حشره کش ها و سایر محصولات تمیز کننده رایج مانند آمونیاک مخلوط با مواد شوینده و سایر مواد شوینده خودداری کنید.10. تمرینات بدنی شدیدورزش شدید و روتین های نامناسب طولانی حتی می تواند باعث مرگ زودرس جنین شود. همچنین، اگر مادر تلاش بیش از حد انجام دهد، ممکن است صدماتی ایجاد شود که ممکن است نیاز به مداخله جراحی داشته باشد، مانند فتق.بیشتر بدانید: ورزش هایی برای جلوگیری از اضافه وزن در بارداری11. سبک زندگی کم تحرکهمانطور که اشاره کردیم، افراط و تفریط برای سلامتی مضر است. و همانطور که تمرینات ورزشی پرتحرک و مدت زمان زیاد نباید انجام شود، شما نیز نباید در سبک زندگی بی تحرک قرار بگیرید. لازم است مادر با نوعی ورزش ملایم و در صورت تمایل تفریحی فعال بماند.12. استفاده از ملین هااگرچه یبوست یک واقعیت بسیار رایج در دوران بارداری است، اما باید از توسل به ملین های بدون نسخه اجتناب کرد. در حالی که درست است که بسیاری از محصولات بدون نسخه وجود دارند که به بهبود ترانزیت روده کمک می کنند، هر زن باردار باید همیشه با پزشک خود مشورت کند.به جای انتخاب ملین ها، بهتر است از رژیم غذایی غنی از فیبر استفاده کنید، هیدراته بمانید و سعی کنید روزانه کمی ورزش کنید تا حرکات روده را تقویت کنید.13. خوددرمانی کنیدمردم اغلب داروهایی را که در خانه دارند در صورت وجود بیماری های جزئی مصرف می کنند. با این حال، زنان باردار باید به هر قیمتی از این عمل اجتناب کنند. بسیاری از داروهای موجود در بازار قادر به عبور از جفت و ایجاد اثرات منفی بر روی نوزاد هستند.سازمان غذا و دارو (FDA) داروها را بر اساس ایمنی آنها در بارداری طبقه بندی کرده است. به این ترتیب، زنان باردار باید فقط از ترکیبات متعلق به دسته A یا B استفاده کنند، در حالی که از بقیه باید خودداری کنند.به همین دلیل، بسیار مهم است که همه زنان باردار قبل از مصرف یک داروی خاص با یک متخصص مشورت کنند. از آنجایی که عواقب آن برای کودک می تواند جدی باشد.14. جعبه خاک گربه را تمیز کنیدگربه ها ناقل اصلی انگل مسئول ایجاد توکسوپلاسموز هستند. مدفوع این حیوانات حاوی اووسیست است، شکلی از چرخه تولید مثل انگل که قادر به آلوده کردن انسان است. توکسوپلاسموز در افراد سالم از اهمیت بیشتری برخوردار نیست، با این حال، می تواند در زنان باردار ویرانی ایجاد کند.مطالعات متعدد نشان می دهد که توکسوپلاسموز می تواند بر جنین تأثیر بگذارد و باعث آسیب دائمی عصبی و نابینایی شود. از این نظر، مهم است که زنان باردار برای جلوگیری از عفونت احتمالی، جعبه خاک گربه را تمیز نکنند. با این حال، خود حیوان هیچ خطری را نشان نمی دهد، بنابراین لازم نیست از حیوان خانگی محبوب دور شوید.15. رنگ مو بزنیداگرچه هنوز هم به عنوان یک موضوع بحث برانگیز در نظر گرفته می شود، به طور کلی توصیه می شود استفاده از رنگ مو در دوران بارداری (و حتی در دوران شیردهی) محدود شود. برخی از محصولات حاوی مواد سمی بالقوه (اما در مقادیر کم) هستند که می توانند به پوست سر نفوذ کنند. با این حال، مطالعات در این زمینه قطعی نیست.همین حالا رژیم درمانی آنلاین خودتُ شروع کن...