چطور خیلی سریع حفظ کنیم؟ تکنیک های حافظه بهارمن

تکنیک های حافظه | بهارمنحافظه ما انسان‌ها خارق‌العاده است. تا به حال خواب‌هایی که می‌بینید، فکر کرده‌اید؟ همه این خواب‌ها ساخته مغز ماست و گاهی مروری از خاطرات خیلی دور یا نزدیکمان با جزئیاتی بسیار دقیق در خواب‌ مشاهده می‌کنیم. با وجود این مغز قدرتمند، شما نباید چیزی را فراموش کنید؛ اما اینطور نیست. دلیل فراموشی‌های ما بسیار واضح است: هنوز هیچ کس تکنیک های فوق العاده حافظه و حفظ کردن سریع را به ما نیاموخته است. زمانی که ما از روش های حفظیات درست و اصولی استفاده کنیم، مطالب در ذهنمان بگونه ای نقش می‌بندند که به سختی فراموش خواهند شد. برای یاد گفتن روش حفظ کردن سریع به سبک بهارمن، تا آخر این مطلب با ما همراه باشید.در این مقاله به سوالات زیر پاسخ داده می‌شود:علت فراموشی زودهنگام چیست؟تکینک های حفظ کردن سریع چیست؟چه زمانی می‌توانیم اطلاعات را بهتر حفظ کنیم؟انگیزه، چه نقشی در حفظ مطالب درسی دارد؟علت فراموشی مطالبیک لیوان آب را در نظر بگیرید که در حال آب ریختن داخل آن هسیتم. بعد از مدت زمانی، آبی که در لیوان میریزیم سرریز می‌شود.ظرفیت حافظه ما | بهارمنمغز ما هم همینگونه عمل می‌کند. اگر اطلاعات خیلی زیادی در مدت زمان کمی وارد آن کنیم، سرریز می‌کند.(فراموش می‌کنیم)ما باید حافظه خودمان را آماده جذب اطلاعات کنیم. شاید شما هم جز افرادی باشید که بعد از مدتی بیخیال درس و کتاب می‌شوید. حس و حالی در شما بوجود می‌آید که به سراغ مطالب درسی و... نروید. در واقع این حس و حال منفی و دور کننده را مغز شما بوجود میاورد.ظرفیت مغزلطفا یک نفس عمیق بکشید و با دقت ادامه این مطلب را بخوانید. اگر مشکل فراموشی یا حفظیات دارید باید در ابتدا دلیل مشکل را پیدا کنید.پس تا به اینجا متوجه شدیم که اگر مغز ظرفیتش پر شود (مثل لیوان آب) دو کار را انجام می‌دهد.اطلاعات قبلی را فراموش می‌کند.حس و حال منفی در شما ایجاد می‌کند.بنابراین نیاز هست که از روش های حفظ کردن سریع استفاده کنیم. در واقع روش‌ها به کمک مغز ما می‌آیند تا با سادگی بیشتری آن‌ها را حفظ کنیم. اینگونه اطلاعات ظرفیت کمی از مغزمان را پر می‌کند و می‌توانیم سریع‌تر اطلاعات را بخاطر بسپاریم.یکی از روش های حفظ کردن سریع، تکنیک یادگیری در خواب است. مبحث یادگیری در خواب طولانی است. اگر علاقه مند به یادگیری آن هستید، فقط کافیست در گوگل سرچ کنید: یادگیری در خوابیادگیری در خواب | بهارمنمحتوای آن را مطالعه کنید و متوجه شوید که چقدر راحت می‌توانیم در خواب یاد بگیریم.تکنیک‌های حفظیات سریع:یادگیری در خوابیادگیری بدون فراموشیاستفاده از کدینگ و داستان سازیتمرین‌های تقویت حافظه و تمرکزسایت آموزشی بهارمن با مدیریت امیرحسین حامدی، چندین سال است که در حیطه کمک به دانش‌آموزان و دانشجویان گام‌های بزرگی برداشته است. تمامی تکنیک‌های یادگیری سریع را می‌توانید از سایت بهارمن هدیه بگیرید.بهترین زمان برای حفظ کردنخیلی از افراد شب‌ها به سراغ محتوای حفظ کردنی می‌روند. این کار یک خوبی دارد و چندین بدی...الان می‌خواهیم بصورت کامل این موضوع را باز کنیم. اگر آماده هستید، یک نفس عمیق بکشید. مغز ما شب‌ها نمی‌خوابد و در حال دسته بندی اطلاعات هست. پس اگر شب‌ها حفظ کنیم، هنگامی که خواب هستیم، بخشی از اطلاعات در مغز ما دسته بندی می‌شود.اما بهترین زمان برای حفظ کردن واقعا چه زمانی است؟زمانی که هوا گرگ و میش است (سحر) بیشترین میزان اکسیژن در سطح زمین قرار دارد. بخوبی می‌دانید برای اینکه یادگیری بهتری داشته باشیم، باید اکسیژن خوبی به مغز خود برسانیم. بخاطر همین است که بارها نوشته شد که نفس عمیق بکشید. اما دلیل مهم‌تر ورودی‌های مغز ما هستند.سحرخیزی و حافظه | بهارمنصبح که از خواب بیدار می‌شویم، اطلاعات زاید در مغز ما وجود ندارد. ورودی زیادی از اطلاعات دنیا نداریم. مغزمان خالی و آماده جذب اطلاعات هست. اما صبح زود حفظ کردن خوبی‌های دیگری هم دارد. یکی دیگر از آن‌ها، میزان تمرکز، انرژی و اراده ما هست.تا به اینجا متوجه شدیم که چقدر خوب است که سحر، شروع به مطالب حفظی کنیم. بنابراین فقط کافیست یاد بگیریم که چطور صبح زود بیدار شویم .تاثیر میزان انگیزه بر حفظ کردنقصد دارم این موضوع بصورت علمی با شما به اشتراک بذارم. زمانی که انگیزه برای درس خواندن داشته باشیم، میزان ترشح هورمون دوپامین و آندروفین در مغز ما بالا است. دوپامین با میزان یادگیری ما رابطه مسقیم دارد. در واقع یکی از هورمون های یادگیری، دوپامین است. چه میزان برای حفظ کردن انگیزه و اشتیاق دارید. اگر کم باشد، طبیعتا میزان یادگیری ما کم است و باید یک محتوا را بارها و بارها مطالعه کنیم تا حفظ شویم.اما هورمون آندروفین چه تاثیری بر یادگیری ما دارد؟آندروفین ما را به حرکت در می‌آورد. باعث می‌شود که به سراغ انجام کارهای مهم برویم. حس و حال درس خواندن را به ما می‌دهد. باعث می‌شود که فیزیولوژی ماسبی برای درس خواندن داشته باشیم.بنابراین تقویت انگیزه برای حفظ کردن مطالب درسی و غیر درسی بسیار مهم است. باید دلیل قوی برای کارهای خود داشته باشیم. پیشنهاد می‌کنم حتما به دنبال انگیزه برای درس خواندن باشید.حرف پایانی چطور خیلی سریع حفظ کنیم؟به جای اینکه بیهوده مغزمان را پر از اطلاعات زیاد و مبهم کنیم، از روش‌های درستی برای حفظ کردن استفاده کنیم. انگیزه تاثیر مستقیم بر میزان حفظیات ما دارد. شما چقدر انگیزه دارید. سعی کنیم صبح زود بیدار شویم. اراده کافی برای سحرخیزی داشته باشیم که به شدت به سریع حفظ کردن ما کمک می‌کند. یادتان نرود جزئیاتی را که یاد گرفتید را در سبک مطالعه و حفظ کردن خود استفاده کنید. شاد و سلامت باشید.