بهبود علائم کبد چرب با چند میوه

اگر به عارضه کبد چرب مبتلا هستید و به کنترل و درمان آن اصلاً اهمیت نمی‌دهید، همین‌جا باید نکته‌ای را به شما گوشزد کنیم. کبد نیروگاه بدن شماست و بدون آن نمی‌توانید زندگی کنید!کبد در بدن چه کار می‌کند؟کبد نیروگاه بدن ما انسان‌هاست. این عضو حیاتی که قابلیت خود ترمیمی دارد، هم‌زمان چند وظیفه را در بدن ما انجام می‌دهد. کبد پروتئین تولید می‌کند، کلسترول و صفرا را جمع‌آوری و دفع می‌کند، به ذخیره ویتامین‌ها در بدن کمک می‌کند و وظیفه ذخیره کربوهیدرات‌ها و مواد معدنی را نیز بر عهده دارد.این عضو پرکار بدن ما در از بین بردن سمومی همچون الکل نقش دارد و داروها و محصولات جانبی طبیعی سوخت‌وساز بدن را نیز تجزیه می‌کند. بنابراین تا می‌توانید باید برای حفظ سلامت این ارگان حیاتی و مهم تلاش کنید.آیا می‌دانید که می‌توانیم با چند ماده غذایی از سلامت کبد محافظت کنیم و علائم کبد چرب را نیز کاهش دهیم؟ در ادامه به سه میوه دوست‌دار سلامت کبد اشاره خواهیم کرد.گریپ فروت کبد چرببهبود علائم کبد چرب با گریپ‌فروتگریپ‌فروت منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است. آنتی‌اکسیدان‌ها دقیقاً ترکیبات موثری هستند که برای حفاظت از سلامت کبد نیاز دارید. نارینگین و نارینژنین ۲ مورد از اصلی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که در میوه گریپ‌فروت یافت می‌شوند. این دو آنتی‌اکسیدان دوستدار سلامت کبد هستند و از آن در برابر آسیب‌های مختلف مراقبت می‌کنند.تأثیر میوه گریپ‌فروت بر کبد چربحتماً می‌دانید که کبد چربی که تحت درمان قرار نگیرد دچار التهاب و تخریب سلولی می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که گریپ‌فروت هم در کاهش التهاب و هم در محافظت از سلول‌های کبدی نقش موثر دارد. جالب است بدانید که نارینگین و نارینژنین از پیشرفت فیبروز کبدی جلوگیری می‌کنند و سرعت بهبود زخم‌های کبدی را افزایش می‌دهند.تأثیر آنتی‌اکسیدان‌های گریپ‌فروت بر کبد به همین‌جا ختم نمی‌شود. نارینژنین موجود در گریپ‌فروت میزان چربی کبد را کاهش می‌دهد. این آنتی‌اکسیدان با افزایش آنزیم‌های لازم جهت تجزیه چربی‌ها از تجمع چربی در بافت کبد جلوگیری می‌کند. نارینگین نیز توانایی کبد در از بین بردن الکل را افزایش داده و توان این بافت برای مقاومت در برابر اثرات منفی الکل را تقویت می‌کند.بلوبری برای کبد چربدرمان علائم کبد چرب با زغال اخته و کرن بریاگر عاشق میوه کرن بری و زغال اخته هستید، می‌توانید از این دو میوه مغذی برای بهبود علائم کبد چرب استفاده کنید. زغال اخته و کرن بری ترکیبات آنتوسیانین دارند. این ماده نوعی آنتی‌اکسیدان است و دلیل اصلی تمایز رنگی توت‌ها با دیگر میوه‌هاست. خوردن این دو میوه به‌صورت تازه یا در قالب آبمیوه و اسموتی منجر به حفظ سلامت کبد می‌شود.اگر به مدت ۲۱ روز مقداری از این میوه‌ها بخورید، می‌توانید کبدتان را پاک‌سازی کنید و تا حدود زیادی علائم کبد چرب را کاهش دهید. جالب است بدانید که زغال اخته قابلیت افزایش قدرت واکنش سلول‌های ایمنی و آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی را دارد.به گفته‌ی healthline ده غذایی که باید آن‌ها را در رژیم غذایی خود جای دهید عبارت‌اند از:- قهوه برای کمک به کاهش آنزیم‌های کبدی غیرطبیعی- سبزی برای جلوگیری از تجمع چربی- لوبیا و سویا برای کاهش خطر ابتلا به NAFLD- ماهی برای کاهش التهاب و سطح چربی- بلغور جو دوسر برای فیبر- آجیل برای کمک به کاهش التهاب- زردچوبه برای کاهش نشانگرهای آسیب کبدی- تخمه آفتابگردان برای آنتی اکسیدان- مصرف چربی‌های مفید- سیرتأثیر زغال اخته بر فیبروز کبدیمطالعاتی که بر روی موش‌ها انجام‌گرفته نشان می‌دهد، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در زغال‌اخته می‌توانند رشد ضایعات و زخم کبدی که سبب فیبروز می‌شوند را کُند کنند. همچنین عصاره زغال اخته می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی کبد را متوقف کند. شاید هنوز خیلی روشن ثابت نشده که این میوه می‌تواند درمان کبد باشد، اما تأثیرات آنتی‌اکسیدانی آن بر سلامت کبد را نمی‌توان نادیده گرفت. بنابراین به شما توصیه می‌کنیم این میوه را در وعده‌های غذایی خود جای دهید.درمان کبد چرب درمان کبد چرب با انگورانگورها بخصوص دو نوع انگور بنفش و قرمز ازجمله میوه‌های موثر در بهبود علائم کبد چرب شناخته می‌شوند. آب انگور ضدالتهاب است و با افزایش سطح آنتی‌اکسیدان‌های کبد از پیشرفت آسیب‌های کبدی جلوگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که مبتلا به کبد چرب NAFLDهستند و به مدت ۳ ماه عصاره هسته انگور مصرف می‌کنند، متوجه بهبود عملکرد کبدشان می‌شوند.