کار عمیق به چه معناست؟

کار عمیق حالتی از حداکثر تمرکز است که به شما امکان می‌دهد چیزهای سخت را یاد بگیرید و به سرعت کار با کیفیت ایجاد کنید. مفهوم کار عمیق اولین بار توسط استاد علوم کامپیوتر «کال نیوپورت» ابداع شد، که پیشنهاد می کند برای اینکه واقعاً سازنده باشیم، باید چندین ساعت در روز از تمام ابزارهای ارتباطی خارج شویم تا تمرکز خود را حفظ کنیم. در این مقاله، مزایای کار عمیق را بررسی می کنیم و هفت قانون را ارائه می دهیم که به شما کمک می کند از مزایای کار عمیق در زندگی روزمره خود استفاده کنید. دو بار در سال، بیل گیتس، یکی از بنیانگذاران مایکروسافت، به کلبه ای در جنگل می رود تا کاری جز خواندن و فکر کردن به افکار بزرگ انجام ندهد.گیتس در طول هفته‌های فکری خود که خود را «هفته‌های فکری» می‌خواند، کاملاً خود را از دنیای بیرون منزوی می‌کند. یعنی بدون ایمیل، بدون تماس تلفنی و دسترسی به اینترنت. فقط او و یک دسته از مقالات کارمندان مایکروسافت هستند که نوآوری ها یا سرمایه گذاری های جدیدی را ارائه می کنند. گیتس به طور کامل حواس پرتی را از اطراف خود حذف می کند تا کار عمیق را در اولویت قرار دهد، حالتی از تمرکز که خلاقیت و تمرکز را به حداکثر می رساند. و به وضوح کارساز بود، زیرا کار انجام شده در طول “هفته های فکر” گیتس منجر به نوآوری هایی مانند راه اندازی اینترنت اکسپلورر در سال 1995 شد. اما برای بهره مندی از مزایای کامل کار عمیق، لازم نیست به یک کابین جنگلی عقب نشینی کنید. در حالی که بسیاری از ما این تجمل را نداریم که برای روزها یا هفته‌ها دوری کنیم، شما هنوز هم می‌توانید با چند تمرین ساده، کار عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. کار عمیق حالتی از حداکثر تمرکز است که به شما امکان می دهد چیزهای سخت را یاد بگیرید و به سرعت کار با کیفیت ایجاد کنید.بنابراین، زندگی عمیق = زندگی خوبنیوپورت در کتاب خود، کار عمیق را به عنوان حالتی از تمرکز بدون حواس پرتی تعریف می کند که مغز شما با حداکثر پتانسیل خود کار می کند. به بیان ساده، نظریه کار عمیق نیوپورت نشان می دهد که برای اینکه واقعاً سازنده باشیم، باید از تمام ابزارهای ارتباطی خارج شویم و هر روز بدون وقفه برای مدت طولانی کار کنیم. بنابراین در حالی که ممکن است نتوانید به طور کامل از ابزارهای ارتباطی تیم خود فاصله بگیرید، هر بار 60 تا 90 دقیقه بدون حواس پرتی را هدف قرار دهید.کار عمیق به شما کمک می‌کند از حواس پرتی جلوگیری کنید. از بین بردن حواس پرتی جزء اصلی کار عمیق است و دلیل خوبی هم دارد. وقتی بین کارها جابه‌جا می‌شوید، مقداری از توجه شما به کار قبلی معطوف می‌شود. بنابراین حتی زمانی که به نوشتن برمی‌گردید، بخشی از مغز شما همچنان به پیام متنی فکر می‌کند که به تازگی دیده‌اید. این پدیده پسماند توجه نامیده می شود و آسیب جدی به دنبال دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که پس از وقفه بیش از 20 دقیقه طول می‌کشد تا شتاب خود را به دست بیاورید. بنابراین اگر تلفن خود را دو بار در یک ساعت چک کنید، این دو سوم زمان تمرکز شما از دست رفته است.پیشنهادهای نیوپورت برای رسیدن به کار عمیق چیست؟اگر پیش از این در زمینه‌ی مدیریت زمان و نظم شخصی و برنامه ریزی و تکنیک‌هایی مثل پومودرو الویت بندی و اجتناب از زمان خاکستری مطالعه کرده باشید، احتمالاً بقیه‌ی حرف‌هایی که نیوپورت برایتان می‌زند، تکراری خواهد بود. اما اگر این ابزارها را نمی‌شناسید یا عادت نکرده‌اید آن‌ها را به کار ببرید، نیوپورت مجموعه‌ی نسبتاً کاملی از این ابزارها را در اختیارتان قرار می‌دهد.چرا کار عمیق اینقدر مهم است؟بیایید واقع‌بین باشیم. بسیاری از ما از «اضطراب صندوق ورودی» رنج می‌بریم، و نمی‌توانیم 30 دقیقه بدون چک کردن ایمیل خود بگذرانیم. ما در سریع‌ترین زمان در دسترس درخواست‌های جدیدی هستیم که با آنها روبرو می‌شویم. در نتیجه، تعاملات دیجیتالی ما به طور فزاینده ای منفعل شده است. به جای اینکه با قصد و نیت عمل کنیم، بر پایه دریافت و مصرف اطلاعات عمل میکنیم. کار عمیق مانند هر مهارت دیگری، چیزی نیست که بیشتر مردم بتوانند آن را انجام دهند. برای موفقیت در انجام کار عمیق، یادگیری مهارت و تمرین ضروری است. بسیاری از ما، افرادی که چندین کار را به صورت همزمان انجام می‌دهند، تحسین می‌کنیم. دوست داریم خودمان هم با انجام همزمان و یا سریع چندین کار، بازدهی‌مان را بیشتر، و در وقت‌مان صرفه‌جویی کنیم. اما مشکل بزرگی در این نگرش وجود دارد: هیچ نتیجه مهم و قابل افتخاری با این شیوه به دست نمی‌آید.کال نیوپورت در کتاب کار عمیق به توضیح مسائلی مهم پرداخته است. مثلا این که چطور می‌توان از زمانی که به طور روزمره بیهوده صرف مجازی می‌کنیم، بکاهیم و آن را به کار عمیق اختصاص دهیم. کال نیوپورت در فصل اول کتاب مثال‌هایی از زندگی افراد موفق و کار عمیق به روش آن‌ها را آورده است و در فصل‌های دوم و سوم کتاب کار عمیق، با توضیح دادن مفهوم و قواعد کار عمیق، نحوه و قدرت تمرکز کردن بر یک کار مشخص را بیان کرده است.شما می‌توانید کتاب کار عمیق، اثر کال نیوپورت را از لینک زیر خریداری کنید. http://shakhsiatsaz.com/product/%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%b9%d9%85%db%8c%d9%82-%da%a9%d8%a7%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d9%be%d9%88%d8%b1%d8%aa/