درمان های مطرح در اضافه وزن و چاقی

امروزه درمان های متعددی جهت چاقی مطرح هستند که عبارتند از :۱. صابون ها، ژل ها، گوشوراه و چسب های لاغریتاکنون هیچ مقاله معتبری جهت مفید بودن این روش ها ارائه نشده، در حقیقت با استفاده از این روش ها، انگیزه مختصری جهت کم خوردن در فرد ایجاد خواهد شد و اثرات موقت خود را خواهد گذاشت. شاید کاهش اشتها بالاترین اثر علمی آنها باشد که در این صورت تا زمان استفاده، موثر خواهند بود.۲. استفاده از سونا یا حمام بخار آبدر این روش بدن فقط آب و الکترولیت از دست می‌دهد و کاهش وزن واقعی صورت نمی پذیرد و بلافاصله با مصرف آب، وزن به اندازه قبلی خود برمی‌گردد.۳. قرص ها و داروهای گیاهی لاغریسازندگان این قرص ها و داروها ادعا دارند که مواد موثر این داروها به چربی‌های خورده شده متصل می شوند با دفع چربی ها مانع از جذب آنها می شوند. هنوز بی ضرری همه این قرص ها توسط مجامع بین المللی معتبر نظیر اف دی ای تایید نشده است. حتی اگر بی ضرری آنها به اثبات برسد، اثر آنها تا زمان مصرف آنهاست و پس از آن چاقی فرد باز می گردد.سه روش فوق معمولاً توسط افراد زیر استفاده می شود :الف) افراد کم سوادی که از علل چاقی و روشهای درمان آن اطلاع کافی ندارند.ب) افرادی که علاقه شدیدی به خوردن دارند و به هیچ وجه حاضر به کم خوری نیستند.ج) افرادی که فریب تبلیغات دروغین دلالان این داروها را می خورند.د) افرادی که از انواع راه های پیشنهادی دوست و دشمن استفاده نموده و نتیجه نگرفته اند.۴. کمربندها، شلوارک ها و سایر وسایل برقی و ورزشی لاغریاغلب در رفع چاقی موضعی استفاده می‌شوند و استفاده غیر تکنیکی از آنها تاثیری جزئی ضرر نخواهد داشت.۵. حجامتاین روش در کاهش وزن هیچ تأثیری ندارد.۶. استفاده از ورزش در درمان چاقیدر درمان چاقی و اضافه وزن، کلیه فعالیت های بدنی (به شرط تپش قلب و تعریق) هم برای خانمها و هم آقایان موثر است. همچنین تفریحات ورزشی پایان هفته نظیر کوهنوردی و بازی های دسته جمعی (نظیر فوتبال، والیبال و غیره) از جمله بهترین شیوه های توصیه شده برای اغلب مردم به خصوص جامعه تحصیلکرده می باشد.فعالیت های ورزشی و تمرینی شدید و غیر متعارف سبب کاهش وزن می شوند، ولی اغلب به دو دلیل، چاقی حتی بیش از پیش باز می‌گردد :دلیل اول : معمولاً این فعالیت های ورزشی با یک انگیزه موقت شروع و پس از مدتی به علت نامتجانس بودن با زندگی قطع می شوند.دلیل دوم : این فعالیت ها باعث ایجاد اشتهای بیشتر و به دنبال آن افزایش مصرف مواد غذایی می شوند و با عادت به این میزان خوردن و قطع فعالیت ورزشی، چاقی بازمیگردد.جهت انتخاب فعالیت مناسب برای هر فرد، می بایستی میزان و نوع آن متناسب با سن، شغل، شخصیت، تحصیلات، منطقه زندگی، علاقه، توانایی و بسیاری از فاکتورهای دیگر در نظر گرفته شود و به شیوه ای در زندگی و فعالیت های روزانه فرد گنجانده شود که بتواند به طور مرتب آن میزان فعالیت را ادامه دهد.۷. استفاده از رژیم های مختلفرژیم در لغت به معنای شیوه زندگی است و رژیم غذایی به معنای انتخاب شیوه خاص غذا خوردن در زندگی می باشد. این رژیم ها عبارتند از :الف) آب درمانی ب) گیاهخواری خالص ج) خام خواری د) رژیم پر پروتئینآب درمانی که در آن فرد به جز آب (حتی تا چهل روز) هیچ ماده غذایی دیگری نمیخورد کاملاً غلط و غیر علمی است. در رژیم گیاهخواری سالم و علمی تقریبا تمام نیازهای بدن به مواد غذایی مرتفع می گردد، ولی نیاز به پروتئین ها وقتی مرتفع می شود که لااقل در این رژیم لبنیات (نظیر شیر) و تخم مرغ نیز مصرف شود. رژیم پر پروتئین نیز علاوه بر گران قیمت بودن به دلیل عدم تأمین تمام مواد مورد نیاز بدن و مصرف بالای چربی های مضر تایید نمی گردد.این رژیم‌ ها از جمله خام خواری چون تمامی نیازهای بدن به مواد غذایی مختلف را تأمین نمی‌کنند تایید نمی گردند.۸. طب سوزنیطب سوزنی در واقع نوعی بی اشتهایی عصبی و روانی ایجاد می‌کند و در صورتی موثر است که این بی اشتهایی تا پایان عمر ادامه یابد.طب سوزنی وقتی موثر است که بتواند بدون برنامه غذایی و تشویق بیمار به کم خوری، نتیجه بدهد.۹. رژیم استفاده محدود از تمام مواد غذاییاستفاده از این روش بدون اطلاعات علمی کافی و بدون مشورت و تحت نظر بودن متخصص، خالی از اشکال نیست. و فقط شاید بتوان با کم کردن تمام انواع مواد غذایی و با احتیاط کامل سالانه ۴ الی ۵ کیلوگرم از وزن بدن را بدون زیان کم نمود.ما را در اینستاگرام دنبال کنید :https://instagram.com/attarineshat