تختخواب خودت را مرتب کن: چیزهای کوچکی که می توانند زندگی شما را تغییر دهند و شاید جهان را اثر ویلیام اچ. مک ریون

بیوگرافی ویلیام اچ. مک ریونویلیام اچ. مک ریون William H. McRaven متولد 6 نوامبر 1955 در پینهورست، کارولینای شمالی، آمریکا می باشد. دریاسالار چهار ستاره بازنشسته نیروی دریایی ایالات متحده است که از 8 اوت 2011 تا 28 آگوست 2014 به عنوان نهمین فرمانده فرماندهی عملیات ویژه ایالات متحده (SOCOM) خدمت می کرد. از 2015 تا در سال 2018، وی رئیس دانشگاه سیستم تگزاس بود.خلاصه کتاب تختخوابت را مرتب کندر 21 مه 2014، دریادار ویلیام اچ. مک ریون در روز شروع کار خود در کلاس فارغ التحصیلی دانشگاه تگزاس در آستین سخنرانی کرد. وی با الهام از شعار دانشگاه، "آنچه در اینجا شروع می شود، جهان را تغییر می دهد"، 10 اصولی را که در طول آموزش Navy Seal آموخته بود را بیان کرد. اصولی که به او کمک کرد تا علاوه بر آموزش و کار طولانی نیروی دریایی، در طول زندگی خود، بر چالش ها غلبه کند. او در این سخنرانی توضیح داد كه چگونه هر كسی می تواند از این درسهای اساسی برای تغییر بهتر خود و جهان استفاده كند.کتاب تختخواب خودت را مرتب کنمک ریون با تکیه بر اصول اصلی بیان شده در سخنان خود، اکنون داستانهایی از زندگی خود و افرادی که در طول خدمت سربازی خود با آنها روبرو شده اند را بازگو می کند که با سختی ها سر و کار داشتند و با عزم، دلسوزی، عزت و شجاعت تصمیم های سخت می گرفتند. این کتاب با فروتنی و خوش بینی فراوان گفته شده است، خرد ساده، توصیه های عملی و کلمات تشویقی را فراهم می کند که شنوندگان را برای دستیابی به اهداف بیشتر حتی در تاریک ترین لحظات زندگی الهام می بخشد. "ایده اصلی کتاب، بر اساس عنوان و زیر عنوان این است که چگونه چیزهای کوچک به چیزهای بزرگ اضافه می شوند و شاید این که چگونه شما روز خود را شروع می کنید یک اثر دومینوی آبشار بر روی بقیه موارد روز و زندگی شما دارد.فصل 1: روز خود را با انجام یک کار شروع کنیداگر می خواهید دنیا را تغییر دهید، با مرتب کردن تختخواب خود شروع کنید.مرتب نمودن تختخواب، یادآوری این مساله بود که در پایان روز، او کاری را به خوبی انجام داده است، کاری که باید به آن افتخار کرد هرچقدر هم که کاری کوچک باشد و همچنین به دیگران نشان می دهد که جهان شما حداقل در داخل منظم است.ویلیام اچ. مک ریونفصل 2: شما نمی توانید به تنهایی ادامه دهیداگر می خواهید دنیا را تغییر دهید، شخصی را پیدا کنید که به شما کمک کند تا با او پارو بزنید.قایق کوچک لاستیکی در آموزش آنها را متوجه کرد که هیچ کس نمی تواند از طریق آموزش به تنهایی موفق شود و هیچ کس نمی تواند به تنهایی از طریق مبارزه موفق شود. شما در زندگی به افرادی نیاز دارید که در شرایط دشوار به شما کمک کنند.مک ریون فهمید که هر آنچه در زندگی به دست آورده است، نتیجه کمک دیگران در این راه بوده است. شما برای رسیدن به مقصد به یک تیم خوب نیاز دارید. به تنهایی نمی توانید قایق را پارو بزنید. شخصی را پیدا کنید تا زندگی خود را با او به اشتراک بگذارید. تا آنجا که ممکن است دوست پیدا کنید. هرگز فراموش نکنید که موفقیت شما به دیگران بستگی دارد.فصل 3: فقط اندازه قلب شما مهم استاگر می خواهید دنیا را تغییر دهید، یک شخص را به اندازه قلب او بسنجید.اثبات این اندازه مهم نیست، رنگ پوست شما مهم نیست، پول، شما را بهتر نمی کند، عزم و قاطعیت همیشه از استعداد مهم تر است.خلاصه کتابفصل 4: زندگی عادلانه نیست، ادامه بده.اگر می خواهید دنیا را تغییر دهید، به جلو حرکت کنید. مردم عادی و مردان و زنان بزرگ همه با نحوه برخورد آنها با بی انصافی زندگی، تعریف می شوند.فصل 5: شکست می تواند شما را قوی تر کنداگر می خواهید دنیا را تغییر دهید، از سیرک ها نترسید."سیرک" برای عبور از مارپیچ شکست طراحی شده است اما شما را قویتر می کند.این مساله باعث شد که او و دوستش مارک، به تدریج عملکرد خود را ارتقا دهند و از هم گروهی های خود بالاتر بروند. آنها از آخرین به اولین نفرات رسیدند. در زندگی با سیرک های زیادی روبرو خواهید شد. شما هزینه شکست های خود را پرداخت خواهید کرد. اما اگر پشتکار داشته باشید، اگر اجازه دهید این شکست ها به شما بیاموزند و شما را تقویت کنند، در این صورت آماده خواهید بود تا سخت ترین لحظات زندگی را اداره کنید.فصل ششم: باید خیلی جرأت کنیداگر می خواهید دنیا را تغییر دهید، با موانع شاخ به شاخ شوید. کسانی که در ترس از شکست، سختی و خجالت زندگی می کنند هرگز به توانایی بالقوه خود دست نخواهند یافت. بدون اینکه خود را تحت فشار قرار دهید، بدون اینکه جرأت زیادی داشته باشید، هرگز نخواهید فهمید که در زندگی شما واقعاً چه چیزی ممکن است.فصل هفتم: در مقابل زورگویان بایستیداگر می خواهید دنیا را تغییر دهید، از کوسه ها عقب نمانید.دریاسالار مک ریونفصل هشتم: در موقعیت درست قرار بگیریداگر می خواهید دنیا را تغییر دهید، در تاریک ترین لحظات بهترین باشید.فصل 9: به مردم امید دهیداگر می خواهید دنیا را تغییر دهید، وقتی تا گردنتان در گل و لای است، آواز خواندن را شروع کنید.فصل 10: هرگز ترک نکنیداگر می خواهید جهان را تغییر دهید، هرگز، هرگز زنگ را به صدا در نیاورید.در آموزش SEAL، مربی مته به همه گفت اگر ترک کنند، تا آخر عمر پشیمان می شوند. اگر روزهای خود را با ترحم پر کنید و شرایط خود را به گردن کسی یا چیز دیگری بیندازید، زندگی طولانی و سخت خواهد شد. از طرف دیگر، اگر از رها کردن رویاهایتان امتناع ورزید، قد بلند و محکم در برابر احتمالات بایستید، در این صورت زندگی همان چیزی خواهد بود که از آن می سازید. شما می توانید آن را عالی کنید.