چرا فندق برای سلامتی و پوست شما مفید است؟

فواید فندق برای سلامتیفندق یک میان وعده عالی است. اما این میوه خشک منبع بالقوه کاهش وزن است. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید.فندق سرشار از ویتامین E، پروتئین، فیبر غذایی و چربی‌های سالم است که با هم برای ارتقای سلامت، پوست و مو کار می‌کنند. این میوه خشک یک میان وعده عالی و افزودنی خوشمزه برای هر نوع آماده سازی است. اما فندق برای کاهش وزن بسیار مفید است. فواید فندق به دوران باستان باز می گردد. بیشتر به عنوان طعم دهنده در لیکور و قهوه و روغن آن به عنوان یک وسیله پخت و پز محبوب است. فندق منبع قوی آنتی اکسیدان ها و منبع ایده آلی از پروتئین برای گیاهخواران است. 100 گرم از این آجیل قهوه ای روستایی 15 گرم پروتئین را تامین می کند که بیش از 30 درصد نیاز روزانه شما را تامین می کند. برخی از مزایای سلامتی آن عبارتند از: تنظیم حرکات روده، جلوگیری از آسیب سلولی، کاهش کلسترول، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش التهاب، بهبود تعداد اسپرم و غیره. جدای از این، فندق فواید بسیار دیگری برای پوست و مو دارد.فواید فندق را در زیر بررسی کنید.ضدچروکیک فنجان فندق حاوی تقریباً 86 درصد از ارزش روزانه ویتامین E است. همچنین حاوی ویتامین های A و C، دو آنتی اکسیدان قوی است. از پیری زودرس جلوگیری می کند و روند پیری را کند می کند و با خطوط ریز و چین و چروک مبارزه می کند.پوست را مرطوبمی کند ویتامین E موجود در فندق پوست را مرطوب و آبرسانی می کند. پوست را حالت می دهد و آن را نرم، صاف و درخشان می کند.محافظت در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفشبه عنوان یک ضدآفتابطبیعی عمل می کند و از پوست ما در برابر اثرات مضر اشعه UV شدید محافظت می کند. روزانه چند قطره روغن کنجد، آووکادو، گردو و فندق را روی پوست خود استفاده کنید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید. همچنین برای پوست های خشک و حساس مناسب است.با آکنه مبارزهکنید از این آجیل به همراه دانه های قهوه به عنوان یک ماده اسکراب عالی برای پوست های مستعد آکنه استفاده کنید. 1 قاشق چایخوری فندق بو داده را با 1/2 قاشق چایخوری قهوه آسیاب شده و 1/2 قاشق چایخوری شکر در روغن نارگیل یا زیتون له کنید. از این اسکراب برای درمان آکنه خود استفاده کنید.از روغن عصاره فندق تقویت کننده مومی توان برای ماساژ مو و پوست سر استفاده کرد. این روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید و بگذارید یک شب روی سر بماند سپس روز بعد بشویید. این باعث تقویت ریشه ها می شود. علاوه بر این، با موهای خشک و آسیب دیده نیز مبارزه می کند و نوک های شکاف شده را بهبود می بخشد.سلامت قلباین آجیل ها منبع خوبی از چربی های اشباع نشده بدون کلسترول هستند. چربی های غیر اشباع، به ویژه اسید اولئیک، پتانسیل سرکوب سطوح LDL را دارند و در عین حال سطح HDL را افزایش می دهند. تنها یک فنجان از این آجیل حاوی 50 درصد منیزیم مورد نیاز شما است. منیزیم نقش مهمی در تنظیم سطح کلسیم دارد. منیزیم اضافی برای قلب مضر است.خطر ابتلا به سرطان را کاهشمی دهد فندق سرشار از آلفا توکوفرول است، یک نوع شناخته شده ویتامین E که خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد کاهش می دهد. این آجیل همچنین منبع غنی منگنز است. این ماده معدنی جزء آنزیم های آنتی اکسیدانی در میتوکندری است که نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد.ماهیچه ها را تقویت میکند این به انقباض عضلات کمک می کند و از تنش بیش از حد عضلانی جلوگیری می کند. این کار همچنین تنش عضلانی را تسکین می دهد و مبارزه می کند و از خستگی عضلانی، گرفتگی، اسپاسم و درد جلوگیری می کند.علاوه بر این فواید سلامتی، این آجیل قدرتمند فواید زیادی برای مو و پوست شما دارد.فواید فندق برای پوستدر اینجا برخی از فواید گنجاندن فندق در برنامه روزانه شما آورده شده است.1. پوست را هیدراته نگه داریدپوست را آبرسانی می کندفندق سرشار از ویتامین E است که پوست را مرطوب نگه می دارد. همچنین پوست شما را نرم و صاف نگه می دارد و آن را درخشان و جذاب می کند.2. پوست شما را سالم و شاداب نگه می داردپوست شاداب سالمفندق سرشار از آنتی اکسیدان است که پوست را سالم و شاداب نگه می دارد. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را از بین می برند و سلول های مرده پوست را از روی پوست پاک می کنند. حتی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها باعث تحریک بازسازی سلولی می شوند.3. درمان آکنهدرمان آکنهفندق برای آکنه عالی است، تنها کاری که باید انجام دهید این است که نصف قاشق چایخوری قهوه آسیاب شده، نصف قاشق چایخوری شکر و یک قاشق غذاخوری فندق برشته شده آسیاب شده را مخلوط کنید. همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید و از آن برای پاک کردن پوست مستعد آکنه خود استفاده کنید.4. جلوگیری از اشعه ماوراء بنفشمحافظت در برابر اشعه ماوراء بنفشروغن استخراج شده از فندق را می توان مستقیماً روی پوستتان بمالید تا از آن در برابر اشعه های مضر UV محافظت کند. به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی برای پوست شما عمل می کند و می توانید چند قطره روغن فندق را با دانه های کنجد، آووکادو و گردو ترکیب کنید و روزانه به پوست خود بمالید تا از اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید.5. به تاخیر در پیری زودرس کمک می کندبه تاخیر انداختن پیری زودرسویتامین های A ، C و E موجود در فندق به جلوگیری از ایجاد خطوط ریز و چین و چروک روی پوست کمک می کند. یک فنجان فندق حاوی 85 درصد از ویتامین های مورد نیاز برای حفظ پوستی سالم و درخشان است.6. مناسب برای پوست های حساسمناسب برای پوست های حساسخواص مرطوب کنندگی آجیل آن ها را به یک مرطوب کننده طبیعی عالی برای پوست های حساس و خشک تبدیل کرده است.فواید فندق برای موبرای اینکه موهایتان زیبا و طبیعی به نظر برسد، فندق برای شما بهتر است.1. موهای شما را تقویت می کندموهای قویروغن فندق به شما کمک می کند موهایی سالم و قوی داشته باشید. فقط مقدار کمی روغن را به پوست سر و در امتداد موهایتان بمالید و بگذارید چند دقیقه بماند.موهای خود را با شامپوی بدون سولفات بشویید و سپس به موهای خود نرم کننده بزنید. این فرآیند را تنظیم می کند و مو را از ریشه تقویت می کند.2. جلوگیری از دوشاخه شدنجلوگیری از انشعاباین یکی از رایج ترین مشکلاتی است که امروزه بسیاری از زنان با آن مواجه هستند. روغن فندق برای جلوگیری از آنها به خوبی عمل می کند.تنها کاری که باید انجام دهید این است که به طور مرتب چند قطره روغن فندق را به نوک موهای خود ماساژ دهید و برای چند دقیقه ماساژ دهید. این کار موهای شما را سالم و درخشان می کند.3. مناسب برای موهای خشکبرای موهای خشکخشک نگه داشتن موهایمان آنقدر ما را آزار می دهد که محصولات مراقبت از موی زیادی را برای مقابله با آن امتحان می کنیم، اما اغلب نتیجه یکسان است.فواید فندق برای مو و پوستبا این حال، فندق می تواند به شما کمک کند به راحتی با موهای خشک و آسیب دیده مقابله کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که دو قاشق غذاخوری فندق آسیاب شده را با دو سفیده تخم مرغ مخلوط کنید. این مخلوط را به پوست سر و موهای خود بمالید و اجازه دهید 20 دقیقه بماند.با آب گرم بشویید و سپس یک شامپوی ملایم بشویید. این کار را دو بار در هفته تکرار کنید و به حفظ حالت موهایتان کمک می کند.