ورزش،قدرت،نظم

نویسنده: شایان خوانساریورزش:این روزها عوامل زیادی در دنیای ما هستند که از قدرت فیزیکی،نظم و بدنی زیبا شما را دور می‌کنند و تنبلی و سستی را در را در شما جایگزین و تقویت می‌کند، البته اگر شما به آن اجازه دهید.ورزش فقط یک فعالیت لازم برای فیزیک انسان نیست،بلکه خوراک روح و ذهن است.آیا می‌دانستید کسانی که به طور مداوم ورزش می‌کنند، 90 درصد کمتر احتمال مبتلا شدن به بیماری‌هایی همچون افسردگی را دارند؟با شروع گام اول که انجام ورزش است، سفری پر از تحرک،درد،خستگی و نشاط و بدنی زیبا و اعتماد به نفس را همراه خود کنید.روش درست ورزش:ورزش اما باید متداوم باشد،اگر دقت کرده باشید، در اوایل راه در انجام کشش و حرکات ورزشی،بدن شما پس از آن به شدت درد می‌کند،زیرا ماهیچه‌ها و حرکات ورزشی بدن شما را کش داده و ماهیچه‌ها را جابه جا کرده است که این امر منجر به درد در عضلات شما می‌شود.این جا است که متداوم بودن می‌درخشد.کلید صحیح انجام این کار، آرام آرام جلو رفتن است.شما هرگز نباید در روزهای اول انتظار زیادی از خود داشته باشید،زیرا بدنتان خشک است و انعطاف پذیر نیست و ورزش سنگین در این هنگام نه تنها باعث درد زیاد،بلکه حتی ممکن است باعث آسیب رساندن به تاندون‌ها و عضلات بدن نیز می‌شود.به همین دلیل ما به صورت متداوم ورزش می‌کنیم و آرام آرام حرکات را سخت می‌کنیم و خیلی زود شما متوجه تغییرات در بدن خود می‌شوید.ورزشی که یک هفته پیش انجام می‌دادید، که باعث درد زیادی در به طور مثال ماهیچه‌های پای شما می‌شد، دیگر اتفاق نمی‌افتد،بلکه حتی به نظرتان خیلی آسان تر از قبل می‌آید.این نشان تغییرات در مفاصل و ماهیچه‌های شماست که خود را با این تکنیک ها وفق داده و قوی تر و انعطاف پذیرتر شده است.پس نکته کلیدی در گام اول تداوم ورزش می‌باشد.گام دوم: قدرتقدرت برای هر کس لازم است زیرا واقعیت این است که کسانی که ضعیف هستند، همواره همیشه زیر سلطه ظلم و زورگویی هستند.در این دنیا ضعیفان زیر پا لگدمال می‌شوند، این دنیا امروزه و همیشه بوده است.برای تغییر آن شما باید قدرتمند شوید، اما چگونه؟ شما نیازبه یک تصمیم مهم دارید.آیا حاضرید که زمان خود را وقف یادگیری مهارت های لازم برای دفاع نه تنها از خود،بلکه از کسانی که قادر به دفاع از خود نیستند؟من به شما هنرهای رزمی را پیشنهاد می‌کنم.هنرهای رزمی:این هنر،ترکیبی از مهمترین ویژگی‌های لازمه برای یک بدن،ذهن و روح قدرتمند است.شما می‌آموزید که چگونه تک تک اعضای بدن خود را به کار بگیرید و به آن‌ها قدرت و نظم ببخشید و مانند فنون رقاصی آن‌ها را به کنترل کامل خود درآورید.این امر به هیچ عنوان آسان نیست،به یاد داشته باشید چیزهایی که بدست آوردنشان آسان است ارزش زیادی ندارند،اما برای کمک به آسان تر کردن مسیرتان شما می‌توانید از بین تعداد زیادی از سبک‌های رزمی یکی را انتخاب کرده و در آن به استادی برسید.انواع سبک های رزمی:1_سبک‌هایی که تمرکزشان روی بالاتنه و دست‌ها است2_سبک‌هایی که تمرکزشان روی پایین تنه و پاهااست3_سبک‌هایی که ترکیبی از هردو سبک بالا هستندسبک‌هایی که روی دست‌ها تمرکز دارند:بوکس:بوکس اولین سبک از این نوع است که تمرکز کامل روی دستان قرار دارد و به هیچ عنوان از پا استفاده نمی‌شود.در بوکس شما ضربات مشت‌های بسیار قدرتمند و خطرناکی را آموزش می‌بینید که می‌تواند با برخورد به کسی باعث‌های جدی شود.سبک‌های پایین تنه و پاها:تکواندو:بهترین سبک که تمرکز فوق‌العاده‌ای روی پاها دارد ورزش معروف کره‌ای یعنی تکواندو می‌باشد.در تکواندو شما نیز از مشت‌هایتان استفاده می‌کنید اما تمرکز اصلی روی پاهااست.چه چیزی می‌تواند از مشت‌ها نیز خطرناک تر باشد؟پاهایی که همچون اسلحه‌ای دقیق و خطرناک است که با قدرت و نظم ترکیب شده و مهم تر از همه،از دست‌ها برد بیشتری دارد.سبک ترکیبی:اما آخرین سبک در این زمینه،سبک ترکیبی است.که از نظر خیلی‌ها خطرناک و قویترین سبک مبارزه‌ای است.البته لازم به ذکر است که هر سبکی که به استادی یاد گرفته شود، در دستان یک فرد قدرتمند و با نظم، یک سبک قدرتمند و خطرناک است.دلیل اصلی که سبک ترکیبی را بهتر از بقیه می‌دانند، قدرت و تمرکز در تمامی قسمت‌های بدن از بالاتنه تا پایین تنه.یک مبارز فنون رزمی ترکیبی قادر به استفاده سریع و قدرتمند از پاها و دستان خود به صورت همزمان است که این امر این سبک را اثتسنایی می‌کند.امیدوارم که از این مقاله لذت برده باشید برای خواندن مقاله داستانی می‌توانید به لینک زیر بروید.https://virgool.io/@shayankhansari/%D8%B4%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D9%87-%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2-tjewndplqmst