deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
علت های ابتلا به سرطان سینه

علت های ابتلا به سرطان سینهمصرف بالای گوشت و فرآورده‌‌های گوشتی از دلایل مهم ابتلا به "سرطان سینه" دومین سرطان رایج بین زنان استو برخی از عوامل خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌‌دهند؛ مصرف بالای گوشت قرمزو فرآورده‌‌های گوشتی از دلایل مهم ابتلا به این نوع سرطان است.&quot;سرطان سینه&quot;دومین سرطان رایج بین زنان در جهان است، اگرچه مردان نیز به این نوع سرطان مبتلا می‌‌شونداما شیوع این بیماری در زنان بیشتر است.در ابتلا به سرطان سینه عوامل مختلفی نقش دارند؛ برخی از عوامل تحت کنترل فرد هستندو برخی دیگر مانند عوامل ژنتیکی، جهش‌‌ها و سابقه فامیلی و... از کنترل فرد خارجنداما با رعایت تغذیه سالم، داشتن فعالیت بدنی منظم و دوری از برخی عوامل خطرزا می‌‌توانریسک ابتلا به این بیماری را به‌طور چشمگیری کاهش داد.عوامل مستعد‌کننده "سرطان سینه"برخی از عوامل باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان می‌شود:چاقیمطالعات نشان داده افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) بالایی دارند بیشتر از افراد باوزن نرمال در معرض ابتلا به این نوع سرطان هستند همچنین دخترانی که پیش از رسیدنبه سن بلوغ یا در دوران نوجوانی خود اضافه‌وزن دارند بیشتر از سایرین به سرطان پستان مبتلا می‌‌شوند.الگوی غذایی غربیمصرف بالای گوشت قرمز و فرآورده‌‌های گوشتی فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس،مصرف غذاهای چرب و پرکالری و افزایش دریافت کربوهیدرات‌‌های ساده و غلات تصفیه‌شده(مانند نان‌‌های بدون سبوس) می‌‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به این نوع سرطان شود.مصرف کم ویتامین B9کاهش دریافت اسیدفولیک می‌‌تواند با افزایش خطر سرطان سینه در ارتباط باشد؛اسید فولیک در لوبیاها، مرکبات، سبزیجات برگ‌‌سبز، کاهو، مارچوبه، تربچه و غلات کامل وجود دارد.داشتن فعالیت بدنی پایینداشتن فعالیت بدنی منظم و روزانه می‌‌تواند از بروز بسیاری بیماری‌‌ها جلوگیری کند؛باید به این نکته توجه کرد که الزاماً انجام کارهای منزل یا محل کار را نمی‌‌توانبه‌عنوان یک فعالیت بدنی مفید و مؤثر به‌شمار آورد.داشتن پیاده‌روی روزانه 30 تا 45 دقیقه با کفش راحت و مناسب و با سرعتو شدت متوسط می‌‌تواند به کاهش ریسک ابتلا به این سرطان کمک کند.سابقه فامیلیدخترانی که سابقه فامیلی سرطان سینه دارند (به‌خصوص دخترانی که مادر مبتلا به سرطان سینه دارند)باید برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری، قبل از 40سالگی ماموگرافی انجام دهندو پس از آن نیز هر سال یک بار برای چک‌آپ سینه‌‌ها به پزشک مراجعه کنند همچنین باید ماهانه،فرم سینه‌‌های خود را چک کرده و در صورت هرگونه تغییر در شکل سینه‌‌ها آن را سریعاً به پزشک خود اطلاع دهند.مردان هم مراقب باشند!اگرچه ابتلا به سرطان پستان در مردان بسیار نادر است اما اطلاع از علایم آنمی‌‌تواند به پیشگیری و درمان سریع‌‌تر بیماری کمک کند.فرورفتگی نوک سینه به داخل، رشد بیش از حد غدد پستانی و بزرگی سینه در مردان (ژنیکوماستی)و وجود توده سفت غیرطبیعی در سینه ممکن است از علائم ابتلا به سرطان سینه در مردان باشد.
سفارش و خرید انواع میلگردهای صنعتی و ساختمانی در اراک

صنعت ساختمان سازی رو به پیشرفت حرکت می کند و هر چه می گذرد ایده آل ها در این صنعت تغییر رو به پیشرفت دارد به همین منظور برای ایجاد ساختمان هایی مقاوم و مستحکم نیاز به یکسری ملزومات است‌. یکی از این ملزومات وجود میلگرد در بتن است به این معنی که وجود میلگرد در بتن برای ایجاد مقاومت و استحکام در ساختار ساختمان بسیار مورد اهمیت قرار گرفته است و لازم است بدانید اگر در بتن میلگرد وجود نداشته باشد آن بتن کارایی نخواهد داشت و به همین دلیل نمی توان آن را در صنعت ساختمان سازی به کار برد. بنابراین از میلگرد برای بالا بردن سطح مقاومت بتن با به کار گیری روش های مختلف داخل بتن مستقر می شود. میلگرد در اراک در اندازه های استاندارد در انواع ساده و آجردار به فروش می رسد.میلگرد چیست؟نام میلگرد به گوش همه ی ما خورده است و می‌ دانیم که جایگاهی در ساختمان سازی دارد. میلگرد ها در قسمت های مختلف ساختمان از جمله ستون ها و کف ساختمان به کار می رود. میلگرد نوعی سازه از جنس فولاد است که در اندازه های مختلف تولید و به بازار عرضه می شود. این سازه در بتن ریزی کاربرد دارد. بسیاری از ما می دانیم که بتن برای ایجاد مقاومت و استحکام استفاده می شود زیرا بتن می تواند در برابر فشار مقاومت کند و شکستن بتن مستلزم وارد کردن فشار بسیار زیادی می باشد اما با داشتن این ویژگی های مثبت دارای ضعف هایی می باشد. یکی از این ضعف ها نداشتن مقاومت کافی در برابر نیروهای چرخشی و کششی است به همین منظور از میلگرد در داخل بتن به جهت بهره مند شدن از مقاومت کافی در برابر نیروهای چرخشی و کششی استفاده می شود و نقش تقویت کننده را در بتن ایفا می کند. به عنوان مثال در هنگام وقوع زلزله میلگرد های داخل بتن از شکستگی جلوگیری می کند و خط هدی احتمالی را برای اعضای داخل ساختمان کاهش می دهد.انواع میلگردمیلگرد ساده: این میلگرد ها که از جنس فولاد هستند با سطحی یکنواخت و صاف ساخته می شوند و در اندازه های شش تا پنجاه میلی متر تولید و عرضه می شود‌ و جایگاه های متنوعی در صنعت ساختمان سازی دارد‌. یکی از مصارف میلگرد ساده در فرودگاه ها و خیابان ها برای ساخت درز انقباض می باشد. درز انقباض با رعایت فاصله ی متخصص داخل بتن مستقر می شود و از شکستگی یا ترک خوردن بتن جلوگیری می کند. این نوع میلگرد به راحتی قابلیت خم شدگی دارد و به راحتی برش می خورند. به همین جهت در ساخت بناهای سنگین یا پل ها به هیچ وجه نباید از میلگرد ساده استفاده شود زیرا اتصال مقاومی در این دو سازه یعنی بتن ‌و میلگرد به وجود نمی آید و به علت فشار های مضاعف ممکن است میلگرد و بتن از یکدیگر جدا شوند.میلگرد آجدار: این نوع سازه دارای سطحی با برجستگی و زبری می باشد و مانند میلگرد های صاف برای مستقر شدن در بتن کار سختی نیست و میلگرد آجدار راحت تر در بتن قرار می گیرد. همچنین امکان تفکیک شدن این دو سازه از یکدیگر کم تر است. این نوع میلگرد نیز مانند میلگرد ساده در اندازه های شش تا پنجاه میلی متر ساخته می شود. میلگرد آجدار در دو نوع اچ اس دی و تی ام تی تولید می شود.
مراقبه

از دور صدای پرندگان به گوش می رسد.تصویر جنگل، بتدریج نمایان می شود.فردی در جنگل پیش می رود و به اطراف نگاه می کند.صدای پاهایش روی برگ ها و زمین مرطوب، خش خش خوشایندی دارد.همه صحنه ها زیبا و چشم نوازند... تصاویری از نور خورشید از لابلای درختان بلند قامت ، بازی نور و سایه ها بر زمین پر خزه و گل و گیاه جنگل. و نگاه به بالا: تکه هایی از آسمان آبی بر فراز درختان در هم پیچیده.آواز اسرارامیز پرندگان گونه گون، حس خوب امنیت را در بیننده ایجاد می کند.همه چیز خوب و آرام است.ولی کمی که نگاه جلوتر رفته و عمیق تر می شود، درختان سرسبز و گل های بانشاط محو می شوند و جای آن ها را تصاویر موهوم چهره ها و زمزمه ی نامفهوم آدمها پر می کنند.صورت های بزرگ و کوچک، دور و نزدیک، برخی زشت، برخی زیبا، برخی معمولی،بعضی شاد و بعضی غمگین،بعضی مات و مبهوت ، بعضی خواب آلود،برخی ترسیده و برخی ترسناکانواع چهره های موهوم و مرموز و خندان و خشمگین و نفرتبار و ... و ... بینهایت صورت...هر کدام به صورتی متفاوت.دهان ها همه بازند و هر یک چیز نامفهومی می گویند.صداها در هم می پیچند.کلاف سردرگم.همهمه ای گنگ، بیننده را به وحشت می اندازد.نگاه فرد در میان این همه تصویر می چرخد و به سرگیجه می افتد.این، تمثالی از دنیای زمینی ذهن انسان است.فرد درگیر این تصاویر است و از آن رهایی ندارد.اما در جنگل قدم زنان پیش میرود. صورت ها نیز با او می آیند.کمی جلوتر نمای یک فضای باز، نمایان میشود.اشباح صورت ها کنار می روند و دشت به طور کامل، رخ می نماید.صدای همهمه آرام می گیرد.دوباره صدای گام های فرد، مجال بروز می یابد.جلوتر چیزی شبیه باند فرودگاه پیدا می شود...نگاه می ایستد. ثانیه ای تعمق می کند و بعد نگاه، همانند هواپیما از زمین بلند می شود و در آسمان اوج می گیرد.صدای برخاستن هواپیما با هیبت و پرشکوه است...بیننده غافلگیر شده است.زمینِ زیرپا هنوز پیداست ولی کوچک است.تصویر جنگل کوچک و کوچکتر می شود. صورت ها و دهان های باز ، زبونانه رو به آسمان نگاه می کنند، کوچک و کوچک تر... نقطه می شوند و سرانجام، جنگل، بکلی محو می شود.سکوت، فضا را پر می کند.حال دیگر چیزی به نام زمین پیدا نیست.هرچه هست گستره ی آسمان صاف و آبی است و کمی جلوتر دشتی پر از ابرهای سفید و زیبا نمایان .اینجا بجز آرامش و سکوت، چیز دیگری نیست.اینجا آسمان رهایی است.ذهن، مثل دشت آسمان، پاک شده است.این مراقبه است.سوسن چراغچی23 اذر 1398
چگونه در ولت خود توکن ها را به یکدیگر تبدیل کنیم؟

کیف پول تراست ولت، یکی از بهترین انواع کیف پول ارزهای دیجیتال است که طیف وسیعی از خدمات و قابلیت‌های کاربردی در این حوزه را به کاربران بازار ارزهای دیجیتال ارائه می‌دهد. به غیر از نگهداری از کلیدهای خصوصی و فراهم کردن امکان ارسال و دریافت رمز ارز، این کیف پول دارای یک صرافی داخلی نیز هست که امکان سواپ در تراست ولت را به صورت مستقیم برای کاربران فراهم می کند.کیف پول تراست ولت چیست؟کیف پول تراست ولت چند وقتی است که توسط بایننس در سال ۲۰۱۸ خریداری شد. این کیف پول به کاربران اجازه می‌دهد ارزهای دیجیتال مختلف را با یک حساب ذخیره، ارسال، دریافت و مبادله کنند. کیف پول تراست ولت، از ارزهای دیجیتال بسیاری از جمله بیت‌کوین، اتریوم، اتریوم کلاسیک، بایننس کوین را پشتیبانی می‌کند. از سویی کاربران امکان استیکینگ روی سکه‌های اثبات سهام مانند Tezos، Cosmos یا Tron را هم دارند.روش‌های swap کیف پول تراست ولت در دو بخش مختلف DEX و DApps امکان تبدیل ارزها را به هم فراهم کرده‌است. بخش DEX یا صرافی غیرمتمرکز، شامل دو بخش مهم SWAP و Exchange و بخش DApps نیز مرورگر تراست ولت برای جست‌وجوی مهم‌ترین پروژه‌های صرافی غیرمتمرکز است.
فالووران بهترین سایت در زمینه خدمات اینستاگرام

فالووران بهترین سایت در زمینه ارائه خدمات شبکه های اجتماعیوقتی در یک شبکه اجتماعی فعالیت میکنید قطعا هدف خاصی دارید. هدف شما میتواند فروش محصولات، ارائه خدمات، گرفتن خدمات، آموزش و… باشد. ما در پنل فالووران به شما خدمات زیادی میدهیم هر هدفی را که دنبال کنید در نهایت بهتر است مخاطبان زیادی داشته باشید که بتوانید خیلی زود در شبکه اجتماعی فالووران مورد نظر پیشرفت نماییدبهترین خدمات برای شبکه های اجتماعیسایت فالووران سالهاست در زمینه ارائه خدمات شبکه های اجتماعی فعالیت دارد و با تمامی الگوریتم ها و قابلیت های هر یک از آنها آشناست. به همین دلیل کاربران زیادی از این سایت خدمات میگیرند.همچنین تمام سرویس هایی ارائه میشوند کاملا مقرون به صرفه، باکیفیت و کاربر پسند هستند و همین کیفیت است که باعث شده مجموعه فالوران روز به روز بزرگتر شودشما میتوانید خدماتی از جمله خرید فالوور اینستاگرام، خرید لایک، کامنت، خرید بازدید کانال تلگرام و… را از طریق سایت فالوران دریافت نماییدارائه سرویس های مختلفبسیاری از سایت ها خدماتی مانند فروش بازدید برای استوری اینستاگرام، فروش ویو برای لایو و… را ارائه نمیدهند اما از آنجایی که این خدمات نیز بسیار مهم است و بسیاری از افراد میخواهند آنها را نیز خریداری کنند فالوران چنین خدماتی را نیز به فروش میرساند. همچنین سرویس های رایگانی نیز دارد که افراد در صورتی که نخواهند هزینه ای بپردازند میتوانند از آن سرویس ها استفاده نمایندپنل فاووران بیش از 150 سرویس متنوع ارائه میدهد و همین موضوع نیز باعث شده مشتریان از خدمات این سایت رضایت داشته باشند https://virgool.io/p/x9uygizkca4f/%F0%9F%93%B7%F0%9F%93%B7 اپلیکیشن فالووراناین سایت همچنین اپلیکشنی برای گرفتن خدمات مربوط به اینستاگرام دارد که نسبت به اپلیکیشن های دیگر پرسرعت ترو بدون مشکل استاگر بخواهیم دلایل محبوبیت سایت فالوران را بیان نماییم باید بگوییم که1. سفارشات در کمترین زمان ممکن به کاربر تحویل داده میشوند2. پشتیبانی دقیق و به موقع(دارا بودن تیم پشتیبانی قوی)3. به صرفه بودن از لحاظ اقتصادی(به دلیل پایین بودن قیمت تمامی سرویس ها)4. پنل کاربری بسیار ساده، جذاب و کاربر پسند
تغییر تدریجی غذای حیوانات خانگی

​چرخش رژیم غذایی حیوان خانگی به طور منظم در واقع ایده خوبی است. در این مقاله از باران پت درباره دلایل و نحوه تغییر غذای سگ و گربه خانگی صحبت خواهیم کرد.به عنوان نگهدارنده حیوان خانگی، ممکن است به هر دلیلی در موقعیتی نیاز باشد تا غذای حیوانات خانگی خود را تغییر دهید. چرخش رژیم غذایی حیوان خانگی به طور منظم در واقع ایده خوبی است. شما خود نیز نمی‌توانید یک غذا را بارها و بارها بخورید، حیوان خانگی شما نیز همین گونه است.دلایل تغییر غذای سگ و گربه خانگیحیوان خانگی شما حساسیت غذایی داردحیوان خانگی شما در حال ورود به یک مرحله جدیدی از زندگی استحیوان خانگی شما نیاز به کاهش یا افزایش وزن داردشما می خواهید به حیوان خانگی خود تنوع بیشتری بدهیددلیل تغییر هرچه باشد، همیشه باید قبل از انتقال حیوان خانگی به رژیم غذایی جدید با دامپزشک مشورت کنید. اگر به تدریج آنها را به غذای جدید عادت ندهید، می تواند باعث ناراحتی های گوارشی، از جمله اسهال و استفراغ و یا از دست دادن اشتها در سگ ها و گربه ها شود.چگونه سگ یا گربه خود را به غذای جدید منتقل کنیمهنگام انتقال به غذای حیوان خانگی جدید، این کار را به آرامی و طی یک دوره حدود ۷ تا ۱۰ روزه انجام دهید، و هر روز مقدار بیشتری از غذای جدید را با غذای قدیمی مخلوط کنید:در ۳ روز اول، با مخلوط ۷۵ ٪ غذای قدیمی و ۲۵٪ غذای جدید شروع کنید.در ۳ روز دوم، ۵۰ ٪ از برند قدیمی و ۵۰ ٪ از برند جدید را مخلوط کنید.در ۳ روز سوم، ۷۵ ٪ برند جدید، ۲۵ ٪ برند قدیمی را مخلوط کرده و به حیوان خانگی تان بدهید.سپس با ۱۰۰ ٪ از برند جدید غذای حیوانات به پت خود غذا دهید.اینکه هر چند وقت یکبار غذای حیوان خانگی خود را عوض کنید، به خود شما بستگی دارد. همچنین می توانید با افزودن کنسرو یا مواد غذایی، نیز این تغییر را ایجاد کنید. این کار نه تنها برای آنها مفید است، بلکه آنها از این تغییرات متشکر می شوند!
نرخ اجاره مسکن در اسپانیا

احتمالاً باید شنیده باشید که کشور اسپانیا از دو طریق برنامه گلدن ویزای اسپانیا و اقامت خودحمایتی اسپانیا به افراد خارجی اقامت اعطا می نماید. در هر دو صورت نیاز به کسب اطلاعات در زمینه املاک در کشور اسپانیا خواهید داشت. لذا در این مقاله تصمیم گرفتیم تا شما را با حدود قیمت خرید و اجاره ملک در کشور اسپانیا آشنا کنیم. شاید این خبر را در روزهای اخیر از منابع خبری شنیده باشید که "کرونا نرخ اجاره مسکن را برای نخستین بار در ۶ سال گذشته در اسپانیا کاهش داد". متوسط نرخ اجاره مسکن در اسپانیا در ژانویه گذشته به ۱۱ یورو به ازای هر متر مربع رسیده که یک دهم درصد کمتر از ژانویه سال ۲۰۲۰ است. بدین ترتیب، نخستین افت اجاره بها پس از دوره بحران مالی سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۴ در این کشور رخ داده و این نرخ مطابق اعلام وب‌سایت‌های فعال در بازار مسکن اسپانیا همچنان در حال کاهش است. در حال حاضر قیمت خرید هر مترمربع ملک در مرکز شهر مادرید 2880 یورو و در حومه مادرید 1945 یورو عنوان شده است. همچنین برای اجاره مسکن در مادرید اسپانیا نیاز به ماهیانه 648 تا 1033 یورو در مرکز شهر مادرید و 501 تا 760 یورو در ماه در حومه شهر مادرید خواهید داشت.
تبدیل ارزهای دیجیتال به تومان: روش‌ها، مزایا و معایب

بیت کوین، اتریوم، ریپل و سایر ارزهای دیجیتال به عنوان یک سرمایه گذاری محبوب در سال‌های اخیر مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته‌اند. با این حال، یکی از چالش‌های اصلی برای کاربران ایرانی، تبدیل ارزهای دیجیتال به تومان است.در این مقاله، به معرفی روش‌های مختلف تبدیل ارزهای دیجیتال به تومان می‌پردازیم. همچنین، مزایا و معایب هر روش را بررسی می‌کنیم.روش‌های تبدیل ارزهای دیجیتال به تومانبه طور کلی، سه روش اصلی برای تبدیل ارزهای دیجیتال به تومان وجود دارد:استفاده از صرافی ارز دیجیتالاستفاده از ماشین حساب ارز دیجیتالاستفاده از کیف پول ارز دیجیتالاستفاده از صرافی ارز دیجیتالصرافی‌های ارز دیجیتال، پلتفرم‌هایی هستند که امکان خرید و فروش ارزهای دیجیتال را فراهم می‌کنند. برای تبدیل ارزهای دیجیتال به تومان، می‌توانید از طریق صرافی‌های ارز دیجیتال معتبر اقدام کنید.در این روش، ابتدا باید در یک صرافی ارز دیجیتال معتبر ثبت نام کنید. سپس، ارز دیجیتال خود را به کیف پول صرافی انتقال دهید. پس از آن، می‌توانید ارز دیجیتال خود را به تومان تبدیل کرده و آن را به حساب بانکی خود واریز کنید.مزایا:سودآوری بیشترامکان استفاده از خدمات صرافیامکان تبدیل ارزهای دیجیتال مختلفمعایب:نیاز به ثبت نام و احراز هویتکارمزد معاملاتاستفاده از ماشین حساب ارز دیجیتالماشین حساب‌های ارز دیجیتال، ابزارهایی هستند که می‌توانید از طریق آنها، قیمت ارزهای دیجیتال را به تومان محاسبه کنید. برای تبدیل ارزهای دیجیتال به تومان، می‌توانید از ماشین حساب‌های ارز دیجیتال معتبر استفاده کنید.در این روش، ابتدا باید قیمت ارز دیجیتال مورد نظر خود را در ماشین حساب ارز دیجیتال وارد کنید. سپس، مقدار ارز دیجیتال خود را وارد کنید. پس از آن، ماشین حساب ارز دیجیتال، مقدار تومانی ارز دیجیتال شما را محاسبه می‌کند.مزایا:سادگی و سرعتعدم نیاز به ثبت نام و احراز هویتعدم نیاز به پرداخت کارمزدمعایب:امکان سودآوری کمترعدم امکان استفاده از خدمات صرافیعدم امکان تبدیل ارزهای دیجیتال مختلفاستفاده از کیف پول ارز دیجیتالبرخی از کیف پول‌های ارز دیجیتال، امکان تبدیل ارزهای دیجیتال به تومان را به کاربران خود می‌دهند. برای تبدیل ارزهای دیجیتال به تومان، می‌توانید از کیف پول‌های ارز دیجیتال معتبر استفاده کنید.در این روش، ابتدا باید در یک کیف پول ارز دیجیتال معتبر ثبت نام کنید. سپس، ارز دیجیتال خود را به کیف پول خود انتقال دهید. پس از آن، می‌توانید ارز دیجیتال خود را به تومان تبدیل کرده و آن را به حساب بانکی خود واریز کنید.مزایا:سادگی و سرعتعدم نیاز به ثبت نام و احراز هویتعدم نیاز به پرداخت کارمزدمعایب:امکان سودآوری کمترعدم امکان استفاده از خدمات صرافیعدم امکان تبدیل ارزهای دیجیتال مختلفنتیجه‌گیریروش‌های مختلفی برای تبدیل ارزهای دیجیتال به تومان وجود دارد. هر روش مزایا و معایب خاص خود را دارد. انتخاب بهترین روش به عوامل مختلفی مانند میزان سودآوری، نیاز به خدمات صرافی و میزان کارمزد بستگی دارد.توصیه‌ها:برای تبدیل ارزهای دیجیتال به تومان، از صرافی‌ها و ماشین حساب‌های ارز دیجیتال معتبر استفاده کنید.قبل از انجام هر معامله، از کارمزد معاملات مطلع شوید.در صورت استفاده از کیف پول ارز دیجیتال، از امنیت کیف پول خود اطمینان حاصل کنید.
فرانکشتاین

فرانکشتاین که یک نابغه‌ی ژنوایی است به خلق یک انسان دست می‌زند، به خلق موجودی که حتی خودش هم از روبه‌رو شدن با آن واهمه دارد! بطوریکه در انتها خورشید زندگی فرانکشتاین با هیولایی که توسط خودش خلق شده بود غروب می‌کند و افق‌های زندگی را در آسمان تیره و تباه عمرش به اتمام می‌رساند. هیولا توسط خود فرانکشتاین خلق شده است اما بعد از تولد به قدری دارای قدرت است که از بند خالق خود می‌گریزد و نه تنها از کنترل او خارج می‌شود بلکه پا را فراتر می‌گذارد و زندگی آفریننده‌اش را در دستانش می‌گیرد و همانند یک توپ فوتبال به هر سمت که خود خواهان آن است روانه می‌سازد.او به قدری در بازی با زندگی آفریننده‌اش ماهر است که آدمی را به شک وا می‌دارد که به راستی کدام یک خالق دیگری است؟می‌توانیم، پیوند فرانکشتاین و هیولایش را در تقابل انسان و هوش مصنوعی ببینیم...آیا انسان هم به سرنوشت فرانکشتاین دچار می‌شود؟آیا روزی توسط هوش مصنوعی نسل انسان نابود می‌گردد؟آیا می‌رسد روزی که کنترل هوش مصنوعی از دست انسان خارج شود و هوش مصنوعی انسان را به بردگی بکشاند؟آیا می‌رسد روزی که کنترل هوش مصنوعی از دست انسان خارج شود و هوش مصنوعی انسان را به بردگی بکشاند؟ مری شلی به ما نشان می‌دهد، درست است که علم دروازه‌ای است به سوی پیشرفت..اما قلمش را به سمت متعصبانی روانه می‌سازد که علم را فرشته‌ای می‌بینند که به جنگ با جهل و زشتی می‌پردازد و عاری از هرگونه زشتی و پلیدی است.. همانطور که پیدا است تاریخ بشر گواهی است، بر نقد این دیدگاه. E=mc² می‌تواند تأمین کننده‌ی انرژی بشر باشد و در عین حال می‌تواند بمبی باشد که بر سر مردم هیروشیما فرود آمد و سالهای متوالی حق زیستن را از مردم ژاپن سلب کرد‌! یا حتی چرنوبیل باشد!در واقع علم نه شیطان است و نه فرشته، نه نجات دهنده است نه ویران کننده، نه قهرمان است نه قربانی کننده، علم ابزاری است در دست بشریت و به همان میزان که می‌تواند فرشته‌ی نجات باشد ممکن است دستان پلیدش را که شمشیری بر آن نهاده است زیر چهره‌ی منجی‌گونه‌‌اش پنهان کرده باشد! و اگر آدمی هوشیار نباشد در چشم به هم زدنی می‌تواند زمین را مبدل به جهنمی کند که حتی خود پیشوایان علم نیز، نمی‌توانند آن را خاموش سازند.به نگاه دیگر می‌توان این چنین به فرانکشتاین نگاه کرد کهفرانکشتاین به رابطه‌ی میان خدا و شیطان نیز می‌پردازد.شیطانی که توسط خدا خلق شد و بدون اینکه حتی دفاعیه از او صادر شود توسط تمامی آدمیان طرد شد و به بدترین شیوه‌ی ممکن مورد قضاوت قرار گرفت.در قسمتی از داستان به جایی می‌رسیم که هیولای فرانکشتاین داستانش را بازگو می‌کند..و اینجا دقیقا نقطه‌ای است که انسان از صندلی قضاوت بلند می‌شود و از خود می‌پرسد: به راستی هیولای واقعی کیست؟فرانکشتاین یا مخلوقش؟فرانکشتاین که با نهایت بزدلی به هیولا جان می‌دهد و بعد بدون اینکه مسئولیت خویش را در قبال اختراعش به اتمام برساند آن را در میان انبوه رنج‌ها و درد‌هایش تنها گذاشت یا هیولایی که این‌چنین زندگی خالقش را به بازی گرفت؟به راستی هیولای واقعی کیست؟آیا اصلا دنبال هیولا و مقصر گشتن دردی را دوا می‌کند؟هیولا، هیولا کیست؟؟
آیا نتفلیکس در حال از بین بردن سینماست؟

Hollywood replaced by Netflixنتفلیکس از سال 2007 و تبدیل شدنش به اولین سرویس استریم جهان رویه ها و الگوهای اجتماعی برای رفع نیازهای سرگرمی را به کلی تغییر داده است. برای مثال دیگر نیازی نیست برای تماشای فیلم ها و سریال های محبوب در زمان مشخص منتظر دیدن آن ها باشید چرا که با نتفلیکس هر زمانی دسترسی به میلیون ها ساعت محتوا خواهید داشت.یا نیازی نیست حتما برای دیدن فیلم های بلاک باستر به صف های طولانی گیشه را تحمل کنید، می توانید بلاک باسترهای اختصاصی نتفلیکس که تنها در این سرویس قابل دسترسی هستند را تنهایی، با دوستان و حتی با خانواده تماشا کنید و آخر هفته خوبی را سپری کنید. این همان رویه های فرهنگی است که فناوری و مدل های جدید کسب و کار می توانند آن ها را تغییر بدهند. این همان چیزی است که در یکی دو سال اخیر حسابی فعالان صنعت سینما را از آینده خود ترسانده است.نتفلیکس می داند شما چه دوست دارید!اما تغییر رویه های فرهنگی و عادات اجتماعی تنها کار نتفلیکس نیست. این شرکت از همان سال های اول فعالیتش در اواخر قرن بیستم همیشه با اطلاعات کاربران بسیاری مواجه بوده است. از سال 1998 نتفلیکس دی وی دی های فیلم های هالیوودی را با ثبت سفارش آنلاین به دست مصرف کننده می رساند و از همان سال ها توانسته با جمع آوری و پایش داده ها همواره از نیازها و رفتار مخاطبانش آگاه باشد.اما این «کلان داده» یا همان «Big Data» فرصتی بی نظیر برای نتفلیکس به وجود آورده است. در گذشته برای پیدا کردن فیلم مورد علاقه مان یا باید به تبلیغات محیطی و تلویزیونی رجوع می کردیم یا از توصیه های مجله های تخصصی فیلم و دوستان آگاه برای انتخاب فیلم یا سریال مورد نظرمان استفاده می کردیم. اما الان سرویسی مثل نتفلیکس تنها پس از چند بار انتخاب، با استفاده از الگوریتم های ریاضی پیشنهادهایی آنقدر دقیق به کاربر می دهد که جای شگفتی دارد.در چنین شرایطی کاربر دیگر نیازی به جستجو و شناسایی محتوای مورد علاقه برای پر کردن اوقات فراغت ندارد و همه زحمت جستجوی خود را به هوش مصنوعی و الگوریتم های ریاضی می سپارد. همین امر در دراز مدت باعث می شود تا رویه های فرهنگی و اجتماعی بار دیگر تغییر کنند و در این بین احتمالا صنعت سینمای هالیوود از این تغییرات ضربه سنگینی متحمل شود.چرا هالیوود از نتفلیکس می ترسد؟!همان طور که گفتیم نتفلیکس عادت عموم مردم را تغییر می دهد، عادتی که در بلند مدت شکل می گیرد و در ناخودآگاه مخاطب نهادینه می شود. هالیوود به دلیل اتکای بیش از حد خود به سالن های سینما از یک رسانه جمعی و متمرکز و قدرتمند برای بهره مندی از داده های کاربران به دور است. این دقیقا همان نقطه ضعفی است که لندگراف مدیر شبکه «FX» بارها به آن اشاره کرده است.نتفلیکس با داشتن حدود ۱۶۷ میلیون کاربر در بیش از 200 کشور می تواند به شکل متمرکز رفتار مشترکین خود در هر گوشه جهان را تحلیل کند و با شرکای مستقرش در دره سیلیکون به فناوری های روز داده کاوی مجهز شود. با چنین امکاناتی نتفلیکس تهدیدی جدی برای صنعت سنتی سینما است، صنعتی که تنها با تبلیغات سنتی می خواهد همچنان به رشد خود ادامه دهد.اگرچه هالیوود نمادی برای توسعه صنعت ویدئو در جهان است و بسیاری از فناوری ها با همکاری هالیوود و استفاده در استودیوهای فیلم سازی تهیه می شوند، اما هالیوود همواره از مدل های توزیع نوین محتوای سرگرمی به دور مانده است. و در این بین وجود رقبایی سرسخت مانند نتفلیکس که واهمه ای از تغییر ساختار در صنعت سرگرمی ندارند می توانند تهدیدی جدی برای صنعت سنتی سینما باشد.
رسوب؛ حسود

فریاد شنیدم. سرم را پایین نگه داشتم و فقط شنیدم. این شد لایه اول رسوب.عقربه ها رقصیدند و رقصیدند تا زمانی که رسوب ها پر شدند از من. و از آن پس نه کسی بود که حرفم را بشنود نه کسی باشد که ببیند گریه‌ی قلبم را.به نظرت خودزنی چگونه دردناک است؟ می خواهی برایت توضیح دهم؟ خودزنی آن زمان درد دارد که نشسته ای و به پایین خیره شدی، در حالی که اصلا به چیزی که نگاه می کنی توجهی نداری. فقط به صدایش توجه داری که از خوشی هایش می گوید. خوشی هایی که حاصل رنج خودش نیست...خوشی هایی که بهایی بابتش نداده...حس من، حس خوبی نیست. قفسه سینه ام به جای بزرگِ قلبم، به چشم بد نگاه می کند.چه روزگار سیاهی... این را دیروز نمی دانستم. دیروز از دور به زندگی نگاه می کردم. دلم را برد این لعنتی. با زندگی‌ام رابطه خوبی داشتم... یک دوستی معمولی. وقتی خرابش کردم که خواستم آن را بیشتر بشناسم.وقتی خرابش کردم که دستم را دراز کردم تا گونه هایش را نوازش کنم.وقتی که روی گونه های زندگی دست را کشیدم...و وقتی خرابش کردم که گریم روی صورتش را پاک کردم.حقیقتا زندگی ترسناک است و این را امروز می دانم.من حسودم. برایم مهم نیست که اعترافم برایت عجیب است. چرا باید پنهانش کنم؟من حسودم. من حسودم به کسی که از من عبور می کند و پله پله پیشرفت می کند. من حسودم به کسی که با لبخند پیشرفت می کند چون حامی دارد. آری او خوشحال است. قلب گرمی دارد چون حمایت می شود.من حسودم به کسی که دلیل قدرتش، دلیل پیشرفتش چیز هایی بوده که خودش آنها را کسب نکرده.من حسودم، چون بابت این عطش هر کسی که قیافه یک حامی دارد را وارد دلم می‌کنم.گویا فروشگاه است! وارد می شود، چرخی می زند و هر چه دلش خواست بر می دارد و می رود.من خسته ام. نمی خواهم منتظر بمانم. چرا نمی خواهی یک بار هم که شده قدم قدم به سمت من بیایی؟
انگل

اینکه،فیلمی چند جایزه اسکار را ببرد،خود عاملی است برای انتخاب از سوی خیلی ها،اینکه این فیلم راببینند،یک فیلم از کشور کره ی جنوبی و چندین جایزه اسکار....شخصا از فیلم های کره ای خوشم نمی آید و به یاد ندارم تا به امروز فیلمی از کره را تا آخر،تحمل کرده باشم،اما برایم جالب بود این همه جایزه برای این فیلم.نشستم به تماشای فیلم،فیلم با انگاره های من از فیلم های شرقی تفاوت داشت،صادقانه بگویم مجذوبش شدم و دوست داشتم پا به پای آن پیش بروم،فیلم با تصویری از زندگی خانواده ای بدبخت از کره شروع می شود و با راهیابی پسرخانواده ی فقیر،به داخل خانه ای اشرافی در بالای شهر جان می گیرد،ماجرای عشق دختر پولدار و پسر فقیر و...کم کم سایر اعضای خانواده بدبخت هم سر آن خانه اعیانی در می آورند و دو نوع متفاوت زندگی فقیر و غنی روبروی هم قرار می گیرد،جذابیت معماری خانه ی بالای شهر،غیر قابل انکار است، معماری فاخری که شما را به یاد غرب می اندازد و گاهی یادتان می رود فیلم شرقی است،پسر کوچک خانواده پولدار، نشانه هایی از فرهنگ غربی دارد،در جایی از کره شمالی و بمب اتم صحبت می شود و در نهایت کارگردان باید چاره ای برای پایان فیلم پیدا کند،که به نظر من پایان جالبی نیست و نوعی تلاش کارگردان است برای فیصله دادن ماجرا،اما از تماشای فیلم می توان پی برد،طمع و آز،انسان را نابود می کند،اگر انسان فکری به حال طمع نکند،تمام دنیا هم سیرش نمی کند.نکته جذاب دیگری که در فیلم دوست داشتم،تکه سنگی بود که خانواده فقیر به عنوان نماد شانس و ثروت می شناختندش،نمادی که بر سر یکی از اعضای خانواده،فرود می آید و باعث آسیب جدی به او می شود،به این مضمون که سنگ خرافه را دور باید انداخت و در نهایت چند سوال:اسکار سیاسی است؟ آبا فرمول اسکار بردن این نیست که تصویر سیاهی ار مملکتت، ارایه کنی به اضافه تمجید از فرهنگ آمریکا؟ مطمﺋن نیستم!!!!تکلیف کارگردان با تضاد طبقاتی معلوم نمی شود و راه حلی ارایه نمی شود،صرفا علامت سوالی ایجاد می شود و شما پس از تماشای فیلم به لحاظ اخلاقی نمی توانی حق را به خانواده فقیر بدهی،هر چند نمی توانی متهمشان هم بکنی،به قول دکتر محمد علی اسلامی ندوشن مواجهی با یک مشت گناهکار بی گناه.یا حق
مخفف عناوین سامانه های الکترونیکی پرکاربرد

مخفف عناوین سامانه های الکترونیکی پرکاربرد در سازمانها،ادارات دولتی و خصوصی کشور​​​مدتی بود که به دنبال معنای دقیق اسامی بسیاری از سرویس های الکترونیکی که به صورت روزمره توسط مردم در حال استفاده بود می گشتم،طبق معمول در سطح وب جستجو کردم اما فکر می کنم تابحال کسی چنین دغدغه ای نداشت و برایش مهم نبود که چه کلماتی در تهیه عنوان سامانه های ریز و درشت کشور نقش داشته اند.در حین جمع آوری این لیست به نکات جالبی برخورد کردم مثلا متوجه شدم در برخی از وزارت خانه های دولتی ما به طور همزمان در حال استفاده از چند سامانه نرم افزاری کاملا مشابه هم به صورت موازی در کنار یکدیگر هستند و مسئولین هر کدام بر طبل امکانات خود محکم تر می کوبند ، مسئولین هم مطابق معمول به کاربردی بودن هر یک اصرار بیشتری می ورزند. ? برای مثال در وزارت بهداشت و درمان آموزش پزشکی کشور بیش از 4 سامانه الکترونیک با عناوین سیب(سامانه یکپارچه بهداشت)،ناب،سینا(سامانه پرونده الکترونیک سلامت) و جدیدا پارسا در حال استفاده می باشد که از بین این چهار سامانه از نظر وسعت استفاده و یکپارچگی کامل می توان سیب را برنده این رقابت دانست و اینجاست که باید از مسئولین مربوطه پرسید که با وجود سامانه یکپارچه و کشوری که اطلاعات پرونده الکترونیک سلامت ایرانیان در آن درج شده چه نیازی به موازی کاری های مشابه بود.لیست مخفف سامانه های الکترونیکی به همراه عنوان کامل:شاداب : شفافیت و انبار داده ها و اطاعات بانکیشاهکار:شبکه اهراز هویت کاربران ارتباطیسنم:سامانه نظارت مکانیزه صندوق های سرمایه گذاریسنهاب: سامانه نظارت و هدایت الکترونیکی بیمهدان: دارگاه الکترونیکی ناشراندارا:درگاه الکترونیکی سهامدارانسجام:سامانه جامع اطلاعات مشتریان بورسسما: سیستم مدیریت امور آموزشینمتا: نظام مدیریتی مشارکتی توسعه استانسماد: سامانه مدیریت امور دانشجوییشمیم:شبکه موقعیت یابی یکپارچه مالکیت هاسماح:سامانه مشتاقان ایام حضورستادایران: سامانه تدارکات الکترونیک دولتسجاد: سامانه جامع امور دانشجویانسناد: سیستم دانش آموزی داناسپاس: سامانه پرونده الکترونیک سلامت ایرانیانسنا: سامانه نظام ارجاع خدمات سلامتسیاب: سامانه یکپارچه اطلاعات بهداشتسدا: سامانه درمان الکترونیکشباد: شناسه بیمه ای استحقاق درمانشمس: شبکه ملی سلامتسیب: سامانه یکپارچه بهداشتسینا: سامانه یکپارچه مدیریت نظام و اجتماعات نخبگانیهمتا: سامانه هوشمند تجهیزات مدیریت تجهیزات ارتباطیبام: بانکداری الکترونیک ملیسانی: سامانه استعلام لحظه ای آنیپایا: سامانه پایاپای الکترونیکیساتنا: سامانه تسویه ناخالص آنیچکاوک: سامانه چک و اسناد بانکی کاغذیسحاب: سامانه حواله الکترونیکی بانکیساپتا: سامانه ارسال پیام کوتاه به مشتریان بانک ملیشبا: شناسه حساب بانکی ایرانصیاد :صدور يکپارچه الکترونيک دسته چکسپند: سامانه پرداخت های نظام مند دوره ایسنا: سامانه نظارت ارزنیما: نظام یکپارچه معاملات ارزینهاب: نظام هویت سنجی الکترونیکی بانکیشاپرک: شبکه پرداخت الکترونیک کارتشهاب:شبکه هوشمند الکترونیک بانکیشتاب:شبکه تبادل اطلاعات بین بانکیسپام:سامانه پیام رسانی مالی الکترونیکسبا: سازمان بورس و اوراق بهادارسامد:سامانه الکترونیکی ارتباط مردم و دولتثنا: ثبت نام الکترونیک قضاییسیماد: سامانه پیام دولتسمات: سامانه متمرکز الکترونیک توسعه تعاونمپفا: مدیریت پژوهش و فناوری اطلاعاتسپند: سامانه پایش ناوگان دانش آموزیسنم: سامانه نظارت بر صندوق های سرمایه گذاریتدان : سامانه تحلیل داده های ناشرانستان: سامانه تبادل اطلاعات نهادهالی مالیفهداک: فرایند هدایت و کنترل زائران عتبات عالیات
لاغری شکم و پهلو با جراحی

لاغری شکم و پهلو، دغدغه امروزه خیلی از افراد است. در برخی موارد با رعایت رژیم‌های طولانی و ساعت‌ها ورزش، باز هم نمی‌توان از شر شکم و پهلو خلاص شد. برای مثال سریع ترین روش های لاغری شکم و پهلو نیز به شما کمک نمی کند. در این حالت روش‌های لاغری موضعی شکم و پهلو به کار می‌آیند. بسته به‌ شدت چاقی این نواحی می‌توان از هر یک از روش‌های زیر استفاده کرد. با ما همراه باشید.جراحی لاغری شکم و پهلو ابدومینوپلاستیافرادی که حتی با رژیم های لاغری سریع همانند رژیم لاغری سه روزه نیز به وزن دلخواه خود نرسیده اند به دنبال انجام این عمل می روند. ابدومینوپلاستی یک عمل جراحی زیبایی پلاستیک برای کوچک کردن شکم (کاهش چربی و پوست اضافی شکم و پهلو) و اصلاح افتادگی دیواره عضلانی شکم (شکم شل و افتاده) پس از کاهش وزن شدید یا بعد از بارداری (بارداری‌های مکرر) است. جراحی شکم شامل سه نوع جراحی اصلی است:· لیپوساکشن شکم· ابدومینوپلاستیپ· مینی ابدومینوپلاستیهدف جراحی ابدومینوپلاستیمی‌توان جراحی ابدومینوپلاستی را به دو دلیل اساسی انجام داد:· برای کاهش چربی اضافی (شکم آویزان و شکم شل)· برای کاهش پوست اضافی (شکم چروکیده با پوست اضافی) با لیفت شکم.هدف از ابدومینوپلاستی صاف کردن دیواره شکم (برای رسیدن به شکمی صاف)، برداشتن و از بین‌ بردن پوست و چربی اضافی، تقویت عضلات شل شده شکم و بازسازی ناف به شکل اولیه است.بیشتر بخوانید: بهترین و مناسب ترین ورزش برای لاغری و تناسب اندام.برای چه کسانی مناسب است؟کارایی ابدومینوپلاستی در موارد زیر است:· کاهش وزن شدید که اغلب باعث ایجاد پوست اضافی روی شکم و شل شدن بیش از حد عضلات می‌شود.· در صورت شل شدن شکم به دلیل یک یا چند بارداری· زمانی که نه رژیم لاغری و نه فعالیت بدنی نمی‌تواند شکم را از نظر زیبایی به حالتی دلپذیر بازگرداند.چه انتظاراتی از جراحی ابدومینوپلاستی داشته باشیم؟باید این را بپذیریم که بعد از جراحی ابدومینوپلاستی، جای زخم‌هایی با اندازه‌های مختلف باقی می‌ماند که ممکن است حذف شوند. ابدومینوپلاستی باعث از بین رفتن خطوط قسمت تحتانی شکم می‌شود. علاوه بر این علائم کشیدگی قسمت بالایی شکم به دلیل کشش پوست از نظر ظاهری بهبود می‌یابند.جراحی ابدومینوپلاستی حتما با بیهوشی عمومی انجام می‌شود. تعداد روزهای بستری مراجعه کننده که معمولاً 2-4 روز است، دفعات پانسمان و زمان برداشتن بخیه‌ها به فرد و به میزان مداخله (میزان چربی و پوست برداشته شده) بستگی دارد. باتوجه به موارد گفته شده ابدومینوپلاستی از همان ابتدا رضایت‌ بخش است. بهترین کاندیدها برای جراحی، بیمارانی هستند که از سلامت خوبی برخوردارند و چربی و پوست اضافی در ناحیه شکم و لگن دارند. اگر شل شدن شکم کوچک یا متوسط باشد، می‌توان فقط مینی لیفت شکم یا مینی ابدومینوپلاستی را انجام داد.منبع: https://www.dritm.ir/
آموزش نصب مجازی ساز ویرچوآلیزور Virtualizor

ویرچوآلیزور یک نرم افزار مجازی سازی تحت وب رایگان میباشد. با استفاده از این نرم افزار میتوانید تنها با یک کلیک نصب سیستم عامل هایی مانند ویندوز و لینوکس را در چند دقیقه با پایان برسانید. از دیگر قابلیت های Virtualizor میتوان به مدیریت پهنای باند هر سرور مجازی، مدیریت منابع سخت افزاری سرور مجازی از جمله رم و سیپیو، قابلیت کلون گیری از سرور مجازی و … اشاره کرد. در ادامه این مقاله نحوه نصب Virtualizor را بر روی سیستم عامل لینوکس به شما آموزش خواهیم داد.سیستم مورد نیاز برای Virtualizorسیستم عامل CentOS 72 گیگابایت رم4 گیگابایت سواپ16 گیگابایت هارد دیسک2 گیگاهرتز سیپیوقابلیت مجازی سازی روی سیپیونصب مجازی ساز Virtualizorابتدا به سرور خود SSH زده و با دستور زیر مخازن سرور را آپدیت کنید.yum update -yابزار دانلودر wget را نصب کنید.yum install wget -yبرای دانلود فایل نصبی KVM virtualizor دستور زیر را اجرا نمایید.wget -N http://files.virtualizor.com/install.shفایل دانلود شده از طرف سرور اجازه نصب ندارد، مجوز نصب آن را صادر کنید.chmod 0755 install.shبا وارد کردن دستور زیر پروسه نصب را آغاز کنید../install.sh email=your@email.com kernel=kvmهنگام وارد کردن دستور فوق بجای your@email.com یک ایمیل حقیقی وارد کنید.پس از اتمام نصب آیپی سرور خودرا با پورت ۴۰۸۵ در مرورگر وارد کنید تا وارد صفحه لاگین شوید.http://SERVER-IP:4085پس از ورود به صفحه لاگین، میتوانید با استفاده از یوزر root و پسوورد آن به پنل مدیریت ویرچوآلیزور لاگین کنید.در صورت خرید سرور مجازی از زویپ سرور، میتوانید نصب KVM virtualizor از کارشناسان شرکت درخواست کنید.
افکار منفی و بی خوابی

افکار منفی و بی خوابیمطالعات جدید نشان می‌دهند که نشخوارهای فکری و افکار منفی مرتبط با کمال‌گرایی می‌تواند باعث از خواب پریدن نوجوانان در شب شده و شانس ابتلا به اختلالات اضطرابی و افسردگی را در آنها افزایش دهد.محققین استرالیایی مطالعه‌ای آنلاین را بر روی 400 نوجوان بین سنین 14 تا 20 سال را که مشکلاتی در مورد خوابیدن، افکار منفی تکراری، کمال‌گرایی و خلق افسرده، داشتند، صورت دادند.محققین به این نتیجه رسیدند که افکار تکراری منفی تاثیر به سزایی هم بر روی زمان شروع خواب و هم بر خلق افسرده دارد. این یافته‌های در حقیقت مهر تاییدی است بر این تئوری که افکار منفی تکراری، ساز و کار و یا به عبارت بهتر عاملی خطرناک برای افسردگی و اضطراب است.علاوه بر این، تفاوت‌های فردی در کمال‌گرایی باعث تشدید رابطه بین افکار تکراری منفی و خلق می‌شود. به طور کلی نوجوانان به داشتن عملکرد خوب در مدرسه تشویق می‌شوند، چون این مطلب ریشه در این باور دارد که عملکرد بهتر در مدرسه مساوی است با داشتن زندگی‌ای بهتر و از بسیاری جهات این باور بسیار منطقی هم به نظر می‌رسد، زیرا که داشتن انگیزه‌ای خوب و قوی برای درس خواندن معمولا به وسیله نمرات خوب درسی پاداش داده می‌شود و دستاوردهای خوب تحصیلی راه را برای به دست آوردن افتخارات مختلف و به دست آوردن صندلی‌های بهتر دانشگاهی باز می‌کند. ولی مشکل اینجاست که علاقه بیش از اندازه برای کسب موفقیت و کمال‌گرایی، نتیجه کاملا معکوس، علی‌الخصوص در مورد نوجوانان خواهد داشت.محققین خواب در دانشگاه فلندر معتقدند که این یافته‌ها باعث می‌شود تا متخصصین راهکارهای درمانی دیگری برای حل مشکل افکار منفی تکراری و کمال‌گرایی به منظور مقابله با مشکلات خواب نوجوانان و سلامت روانی آنان بیابند.پروفسور مایکل گردیسار، مدیر کلینیک خواب نوجوانان و کودکان دانشگاه فلندر می‌گوید: این مطالعات تایید می‌کند که افکار منفی تکراری رابطه‌ای مستقیم با تاخیر در به خواب رفتن دارد و این مطلب در صورت وجود تمایلات کمال‌گرایانه تشدید می‌شود. او می‌گوید: " افکار تکراری منفی عادتی است که به تدریج شکل گرفته و تاثیر به سزایی بر روی مشکلات خواب دارد، از جمله اینکه باعث به وجود آمدن خلق افسرده در نوجوانانی می‌شود که خودشان تمایل به دیر خوابیدن دارند. "" این تحقیقات ضرورت توجه به افکار تکراری منفی را در کنار تفاوت‌های فردی و خلقی، به منظور پیشگیری و درمان مشکلات خواب در نوجوانان را نشان می‌دهد." تحقیقات جهانی نشان می‌دهد که افسردگی 3 تا 8 درصد جمعیت نوجوانان جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد که این نشانه‌ها به صورت بازگشت‌پذیر و دوره‌ای در دوران مختلف ممکن است خود را نشان داده و یا در دوران بزرگسالی خود را به صورت اختلالات خلقی جدی‌تر نشان دهند.نشانه‌های افسردگی در نوجوانان می‌تواند به صورت کاهش توجه، کاهش علاقه در انجام فعالیت‌های مربوط به مدرسه، مشکلات برقراری ارتباط با گروه همسالان و همچنین خودکشی، مشاهده شود.گردیسار تاکید می‌کند که خواب نقش بسیار مهمی در درمان و پیشگیری از افسردگی در نوجوانان بازی می‌کند. او می‌گوید که والدین می‌توانند شرایط بهتری برای سلامت خواب نوجوانان از جمله، تنظیم زمان خواب در طول هفته و در آخر هفته و خاموش کردن موبایل چندین ساعت قبل از ورود به تخت خواب را فراهم آورند.گردیسار اضافه می‌کند، سبک زندگی بسیار شلوغ، استرس و مدت زمان تماشای صفحه‌های منور (تلویزیون، مانیتور، موبایل و ... ) مطالبی است که مدیریت کردن آنها می‌تواند نقش بسیار مهمی در بهبود سلامت خواب بازی کنند.
گر کسب‌وکار دانی، بِنشین که یارِ مایی!

راهنمای بیزینس مدلراویانِ اخبار و ناقلانِ آثار و طوطیانِ شکرشکنِ شیرین‌گفتار و خوشه‌چینان خِرمن سخن‌دانی و صرافان سرِ بازارِ معانی و چابک‌سواران میدان دانش نقل کرده‌اند که در عجمستان، جوانی بود عادل که «تبلیغ ابنِ بازار اِبن کاتلر» نام داشت، و فوت و فن بازاریابی رقومی را در مکتب‌خانه هدایت به نیکویی آموخته بود؛ و در راستهٔ عاملان تبلیغات، طالبِ پیشه طراحی راهبردهای تبلیغی بود.گفتندش کسب‌وکار دانی؟گفت دانم!گفتندش منطق کسب‌وکار بر چند قِسم است؟گفت قِسم‌شان را ندانم؛ اما مکتوبات پورتر را خوانده، و بوم مُدلِ کسب‌وکار اُستروالدر را مشق کرده‌ام!جماعت قهقهه کردند و دل‌ریسه رفتند، و گفتند که ای طالبِ دانایی، هیچ ندانی!گفت چگونه دانم؟گفتندش کتاب «The Business Model Navigator» حضرتِ «اولیور گاسمن» را بخوان که پنجاه و اندی مُدل کسب‌وکار آدمیزادی را یک‌جا فهرست کرده است تا بخوانی و جان یابی، و آنچه در بطن کسب‌وکارِ بُنگاه نادیدنی است، آن بینی؛ چراکه، مقصد و مقصود بُنگاه‌ها، رونق و توسعه کسب‌وکارشان است؛ و تا منطق کسب‌وکارشان را ندانی و مُدل کسب‌وکارشان را که نشان نمی‌دهند نبینی، در افروختن چراغ رونق، و دمیدن در اجاق توسعه کسب‌وکار‌شان ناتوانی.و چه خوب گفته‌اند که دانایی توانایی است؛ و گشودن باب برای ناتوان‌جماعت را در این پیشه حرام است!این را هم بگویم که جهاد دانشگاهی کتاب مذبور را با عنوان «راهنمای مُدل کسب‌وکار» منتشر کرده است. ترجمه‌شان را ندیده‌ام و نمی‌دانم باید توصیه‌شان کرد یا خیر!
از شطرنج چه چیزی یاد می گیریم - قسمت سوم

شطرنج و زندگیدو قسمت قبلی این سری مقالات قسمت اول از شطرنج چه چیزی یاد می گیریم قسمت دوم از شطرنج چه چیزی یاد می گیریم قبلا هم اشاره کردم که منبع این سری مقالات اینجا می باشد این بار اتان انگوین (+) به این سوال پاسخ می دهدشطرنج انسان را باهوش تر و دوراندیش تر می کند ولادیمر پوتین در مرحله حذفی مسابقات قهرمانی جهان 2001 در مسکوبسیاری از مردم احساس می کنند که بازی کردن شطرنج هدر دادن وقته . فقط طرفداران شطرنج می تونند لذت بازی کردن شطرنج را تجربه کنند . لذت پیدا کردن بهترین حرکت ، بازی با روحیه رقابتی ، تلاش برای بردن ، تلاش برای بازیابی اشتباه و در نهایت بردن بازی می تونه به عنوان یک مبارزه تلقی شود اما این برای علاقه مندان شطرنج قابل لذته . دیگران ممکنه اون رو مازوخیسم(خودآزاری) صدا کنند . آیا این تنها لذتی هست که می توان بوسیله بازی کردن شطرنج بدست آورد ؟ نه . اصولی که ما در شطرنج یاد می گیریم می تونه توی زندگیمون به کار بیاد . بگذارید ببینیم چگونه اصول شطرنج به زندگی مان مربوط هست و می تونه به ما کمک کنه تا رشد و پیشرفت کنیم .سه قسمت بازی شطرنج بازی بردگیم می باشد . بیش از 1500 سال هست که دارد بازی می شود . از اینترنت ممنونیم که شطرنج رو بیشتر محبوب تر کرد . مردم سراسر دنیا با هم دیگه می تونند از بازی کردن شطرنج لذت ببرند - برای بازی کردن ، برای یاد گرفتن و تماشای مسابقات مهم . شما می تونید شطرنج رو از طریق ثبت نام در باشگاه شطرنج از ابتدا یاد بگیرید : چگونه مهره ها رو روی صفحه بچینیم ، چگونه مهره ها حرکت می کنند ، چگونه مات کنیم . بعد از این موارد پایه ای ، شما در مورد بهترین راه برای شروع بازی یاد خواهید گرفت و هم چنین رایج ترین الگوهای تاکتیکی و شما خواهید دید چگونه مهره های برنده می تونند در نهایت به شما کمک کنند تا بازی رو ببرید بعد از شروع بازی بد ، امید هست برای وسط بازی . بعد از وسط بازی بد ، امید هست برای آخر بازی - ادمار مدنیس استاد بزرگ آمریکاییدر مقاله بعدی این بحث را ادامه خواهیم داد
آیفون ۱۵ پرو به ویژگی اجرای بومی بازی‌های کنسولی مجهز می‌شود!

دیشب رویداد معرفی محصولات جدید اپل بود و در آن شاهد رونمایی از آیفون ۱۵ پرو و ۱۵ پرو مکس بودیم. اما این خبر چه ارتباطی به دنیای بازی‌های ویدئویی دارد؟ چه باور کنید یا خیر، نسل جدید گوشی‌های هوشمند اپل به ویژگی اجرای بازی‌های کنسولی مجهز می‌شوند.در صف اول این بازی‌ها می‌توانیم به Resident Evil 4 Remake و Resident Evil Village اشاره کنیم؛ آثار تحسین شده کپکام در ژانر وحشت که شاید هرگز فکرش را نمی‌کردیم که به صورت بومی روی یک گوشی اجرا شوند.این مهم به لطف پردازنده A17 Pro این غول آمریکایی ممکن خواهد شد. اپل در پردازنده جدید پیکربندی‌های پرو و پرو مکس این خانواده، از گره ۳ نانومتری برای ساخت بهره گرفته است. این گره در ترکیب با معماری تحسین برانگیز اپل امکان پشتیبانی از ری تریسینگ را هم محقق می‌کند. افزون بر این مورد، فناوی‌های Upscale شرکت‌های انویدیا و AMD یعنی DLSS و FSR را هم فراموش نکنید.اپل به جنگ کنسول‌های بازی می‌روداما محصولات اخیر کپکام تنها برگ‌های برنده اپل برای به رخ کشیدن قابلیت جدید آیفون‌ها نیستند. هیدئو کوجیما که سابقه طولانی در همکاری با اپل (و همچنین سایر شرکت‌های بزرگ حوزه تکنولوژی دارد)، بازی Death Stranding را در کنار لپ تاپ‌های مک بوک برای آیفون ۱۵ پرو و آیفون ۱۵ پرو مکس عرضه می‌کند. تا به این‌جا به اندازه کافی هیجان‌زده نشده‌اید؟ ? اجازه دهید Assassin’s Creed Mirage را هم به این ترکیب اضافه کنیم. آخرین ورودی سری Assassin’s Creed هر چند هنوز برای کنسول‌ها و رایانه‌های شخصی عرضه نشده اما اپل از عرضه آن در سال ۲۰۲۴ برای گوشی‌های جدیدش خبر داده است. البته این که بازی‌های مورد بحث فقط برای نسخه پرو و پرو مکس آن هم سری ۱۵ آیفون عرضه می‌شوند،‌ جای بحث دارد. به عبارت دیگر تنها درصد کمی از مشتریان آینده اپل از این قابلیت لذت خواهند برد و مشتریانی که از آیفون‌های قدیمی‌تر (حتی نسخه‌های سال گذشته و نسخه‌های پایه‌ای که هنوز عرضه نشده‌اند استفاده می‌کنند!) این توانایی را نخواهند داشت.در انتها باید دید آیا این رویه در مک بوک‌های شرکت هم رواج پیدا می‌کند یا خیر. سیستم عامل دستگاه‌های هوشمند اپل دقیقاً به یک ریشه یعنی مک او اس باز می‌گردند و عملکرد و کارایی پردازنده‌های سری M هم جایی برای نگرانی باقی نمی‌گذارد. تنها زمان پاسخ ما را خواهد داد اما از سمت دیگر یک نکته دیگر هم وجود دارد. کنسول‌های بازی ابری مثل پلی پاد روز به روز در پلتفرم‌های قابل حمل و دستی محبوب‌تر می‌شوند. با گسترش کیفیت و دسترسی به اینترنت پرسرعت، شاید چندان منطقی نباشد که سرمایه‌گذاری‌های عظیمی روی این حوزه انجام شود.منبع: پلی پاد تی وی
سفارش طراحی لوگو پزشکی

چرا باید لوگوی پزشکی طراحی کنیم ؟ برای دیده شدن . جواب همین چند کلمه بود . همه کسایی که دارای کسب و کار هستن دوست دارن در بین رقبا و مخاطب هاشون دیده بشن . برای اینکه از رقبا متمایز باشید و مخاطب هاتون شمارو بشناسن باید برای خودتون لوگو طراحی کنید . تا برای کسب کارتون چهره داشته باشید .چطوری یک لوگوی پزشکی حرفه ای طراحی کنیم ؟برای داشتن یه لوگوی حرفه ای باید دقت کنید که چه چیز هایی در لوگوتون به کار میبرید . اول از همه باید طراحی لوگوتون رو به دست فردی متخصص و حرفه ای بسپارید . اگر طراحی که لوگوتون رو طراحی میکنه از تخصص کافی برخوردار نباشه ممکنه با اشتباهاتی که در طراحی انجام میده لوگو حرفه ای تحویل شما نده .مفهوم داشتن لوگو خیلی مهمه . باید توجه کنید که لوگوتون دارای مفهوم باشه یعنی یه خصوصیت یا یه خصلت از کسب و کار شما رو به ما برسونه . از المان های مناسب و مرتبط اسفاده کنید تا لوگویی حرفه ای تر رو داشته باشید.ویژگی های یک لوگوی حرفه ای :به یاد ماندنی بودنلوگوی شما باید طوری باشه که مخاطب با دیدن اون بتونه به راحتی اون رو در ذهنش ثبت کنه و یادش بمونه . اگر لوگوتون خیلی نا مفهوم باشه یا ناخانا باشه مخاطب نمیتونه اون رو بفهمه و در نتیجه چیزی از لوگوی شما یادش نمیمونه .متفاوت بودنشما باید سعی کنید لوگویی ک طراحی میکنید نسبت به لوگو های رقبا متفاوت باشه . اگر لوگوتون رو مشابه با لوگو های رقباتون طراحی کنید باعث میشه بین اونها گم بشید.رنگ و کاربرد آن در طراحی لوگو پزشکیرنگ در سفارش طراحی لوگو پزشکی یه اصل مهمه که باید بهش توجه زیادی داشت . رنگ ها روی ذهن افراد تاثیر زیادی دارن پس با انتخاب رنگ های درست میشه تاثیر درستی هم بر روی ذهن افراد گذاشت . هر رنگی هم حس های مختص به خودش رو انتقال میده .هر حوزه کاری باید رنگ مخصوص خودش رو برای طراحی لوگو استفاده کنه . برای مثال رنگ های سبز و آبی به فرد حس آرامش و اسودگی رو میدن و باعث میشه مراجعه کننده ها از دیدن لوگو حس خوبی رو بگیرن و به اون اعتماد داشته باشن.المان های طراحی پزشکی و بیمارستاندر حوزه پزشکی المان های زیادی هست که میشه ازشون در طراحی لوگو استفاده کرد ولی یه موضوع خیلی وجود داره که استفاده ازین المان ها که شامل شکل قلب یا گوشی پزشکی هست خیلی تکراری شده و تقریبا تمام افراد از این طرح ها استفاده می کنن.برای طراحی لوگو مراکز درمانی حتما نیازی نیست که از این المان های قدیمی یا تکراری استفاده کنید ، بلکه می تونید از یک نماد خیلی با مفهوم یا یک نمادی که نشان دهنده یه خصوصیت مهم باشه هم استفاده کنید.نکته مهم اینه که فقط داشتن لوگو کافی نیست بلکه داشتن لوگویی متفاوت مهم تره، تفاوته که باعث میشه شما در بین رقیب هاتون دیده بشین و مخاطب جذب برند شما بشه. پس برای طراحی لوگو حتما باید به متفاوت بودن دقت کنید.سفارش طراحی لوگو پزشکیگروه پونیما با داشتن کادری حرفه ای به شما تضمین میده که با کیفیت ترین لوگو رو براتون طراحی کنه و خیالتون رو از بابت جذابیت و کیفیت راحت کنه. ما در گروهمون طراحانی خلاق داریم که ایده های خاص برای طراحی لوگوی شما در نظر دارن.شما میتونید برای سفارش طراحی لوگو پزشکی از طریق سایت ما سفارش خودتون رو به ثبت برسونید. ما در اولین فرصت لوگویی یونیک و حرفه ای برای شما طراحی میکنیم، در ضمن گروه پونیما برای لوگو هایی که طراحی میکنه شناسنامه اصلت لوگو هم بهتون تحویل میده.
ورود به دنیای رمزارزها (بخش پنجم)

منبع: khanesarmaye.comتو بخش اول درباره رمزارز، جنبش سایفرپانک، بیت کوین، بلاک چین و سه تا از شبکه های مهم رمز ارز توضیح دادم. بخش دوم مفاهیم هش، بلاک، الگوریتم اجماع، عدد نانس، ماین، ماینینگ،ماینر رو بررسی کردیم. تو بخش سوم هم انواع شبکه ها آورده شدن، تو بخش چهارم درباره دفتر کل توزیع شده، انواع مختلف این دفتر و مثلث مقیاس پذیری صحبت کردیم. ادامه بحث رو پیش ببریم:))سختی شبکه:یه متغیری هست که هدفش ثابت نگه داشتن میانگین زمانی ایجاد یه بلاک توی شبکه ست. اجازه بدین این طوری براتون توضیح بدم: گفتیم که اساس کار ارزای دیجیتالی که از سازوکار استخراج استفاده می کنن حل مساله هش هست تا وقتی جواب رو پیدا کردن، توسط اون جواب تراکنش هایی که توی یه بلاک قرار گرفته تایید بشن. که گفتیم ماینرها این کار رو با حدس و خطا انجام میدن و میانگین زمانی هم برای انجام این کار 10 دقیقه هست. حالا در نظر بگیرین که تعداد ماینرا زیاد بشه در نتیجه تعداد حدس ها هم بالا میره و ماینرا زودتر به جواب می رسن. سختی شبکه اینجا به کار میاد که نزاره این اتفاق بیفته و با زیاد شدن تعداد ماینرا سختی شبکه هم بالا می ره. سختی شبکه توی بیت کوین هر دو هفته یه بار تغییر پیدا می کنه. پس سختی شبکه این رو هم نشون می ده که استخراج بیت کوین نسبت به دفعه قبل چقدر سخت تر شده.هش ریت:متغیر هش ریت براساس سختی شبکه تعریف میشه و مفهومش تعداد تلاش ها توی هر ثانیه تو شبکه بیت کوین برای کامل کردن محاسبات به کار برده میشه. واحد هش ریت هم میشه هش بر ثانیه. یه تعریف دیگه اینکه هش ریت تقریبا تعداد همه هش هایی هست که ماینرا برای رسیدن به عدد نانس تولید می کنن.یا ایهاالناس بدانید که سختی شبکه و هش ریت با همدیگه ارتباط مستقیم دارن.هاوینگ (Halving):هاوینگ به فرایند نصف شدن پاداش استخراج توی هر بلوک گفته میشه. از اونجایی که گفتیم هر 10 دقیقه یبار یه بلاک استخراج میشه پس تو هر ساعت 6 تا بلاک استخراج میشه (در تاریخی که الان هستیم 4 آوریل 2021) و هاوینگ هم بعد از هر 210 هزار تا بلاک اتفاق میفته، در نتیجه روند هاوینگ هر چهار سال یکبار اتفاق میفته.یه سری اتفاقایی که برای بیت کوین افتاده از اولین روز پیدایشش هم خیلی جالب هست براتون می زارم:وقایع بیت کوین?))در سال 2008 وایت پیپر بیت کوین منتشر شد.در 3 ژانویه 2009 اولین بلاک بیت کوین با تیتری از روزنامه تایمز لندن ایجاد شد.در 12 ژانویه 2009 اولین تراکنش بیت کوین انجام شد.در 22 مای می 2010 شخصی با 10000 بیت کوین دو تا پیتزا خرید و اولین معامله واقعی با بیت کوین انجام شد. این روز رو به عنوان روز پیتزا نام گذاری کردند.در سال 2010، MT.Gox اولین صرافی بود که بیت کوین را در فهرست ارزهایش لیست کرد .
به کدامین گناه،زاده شدم؟

به کدامین گناهزاده شدم؟با تصویری از خیال و آرزویی محالمن که در کشاکش مرگ و زندگیآواره ام.اما لبخند تلخ مرگ را با شیرینی زندگی تاب می آورم.به کدامین نیازخاک را سیراب می کنم؟پاسخ،زمانی آمد که نبودمو زمانی باز خواهد آمد که نیستم...
بسته بندی و ظروف بسته بندی خشکبار

در گذشته یکی از شیوه های رایج برای بسته بندی خشکبار استفاده از نایلون بود. اما از آن جایی که نایلون های پلاستیکی یک خطر بزرگ برای طبیعت و انسان بودند، با گذشت زمان و تولید انواع مختلفی از ظروف بسته بندی خشکبار ، تحولی بزرگی در صنعت بسته بندی خشکبار رخ داد.اغلب ظرف هایی که برای بسته بندی خشکبار مورد استفاده قرار می‌گیرند، در کارخانه های ایران تولید می شوند.کارخانه صدف پک تولید کننده ظروف بسته بندی زعفران و خشکبار می باشد. شما می توانید محصولات این کارخانه را با کلیک بر روی لینک زیر مشاهده نماییدhttps://bit.ly/3B4beKD