deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
خطم بهترین رپر نسل ۵

خطم بهترین رپر نسل ۵ خطم مش اسلام (عقل کل روستا) ما را به ته چاه حماقت انداخته اند و با دروغی به قدمت جهالت «مش اسلام»، اصرار دارند که بگوییم: «این ما هستیم که از حقیقت فرار کرده ایم!» وگرنه گاو مش حسن هنوز زنده است، مش حسن دروغ مش اسلام را باور نکرد، همانطور که ما باور نکردیم! اما در پایان فیلم دیدیم که بالاخره مش اسلام مستأصل و آشفته، و شاید به اتکای سکوت ِ قبرستانی و رخوت و بی تفاوتی ِ مرگبار ِ اهالی روستا، باور کرد که مش حسن، گاو شده و بی‌رحمانه تازیانه اش را بر پشت او فرود آورد و با صدای جگرخراشی فریاد کشید : « برو حیوون!» و ما هم شاید از ترس تازیانه مش اسلام ترجیح دادیم که همصدا با او بگوییم : «گاو مش حسن در رفته!» وگرنه مثل تنها عاقل ِ به ظاهر دیوانه ی روستا، در بندمان می کنند که حقیقت را بروز ندهیم و خواب خوش اهالی روستا را آشفته نسازیم!روح جستجوگر و ذهن زيبايت شاد آقای مهرجویی عزیز! حالا دیگر می توانی بدون ترس از توقیف، سنتور بنوازی و زیر درخت گلابی، ما را به مهمانی شورانگیز مامان ببری! گرچه بعد از مهمانی مامان، دیگر خوابمان نمی برد چرا که می ترسیم ما هم مثل حمید هامون خواب ببینیم که در یک سردابه قرون وسطایی، سلاخی می شویم و خانه پوشالی اجاره نشین ها هم بر سرمان آوار شده است !هراس مامان رو از درد نداری، برای برگزاری مهمانی، به شیرین ترین شکلی برطرف کردی اما خدا می دونه که خودت و همسر عزيزت چه هراس تلخی تحمل کردید؟؟!!اما ای کاش قبل از رفتن ِ تلخ و جانگدازت ، آن اشباح آزارگر را که همیشه از آنان یاد می کردی، به ما می شناساندی، کسی چه می داند، شاید به کارمان می‌آمد! مخصوصاً زمانی که ابلهان خواب زده، ما را «آقای هالو» تصور می کنند و در مقابل ِ کوهی از فلاکت هایمان، جاهلانه می گویند : « عوضش امنیت داریم! » ????داریوش مهرجوییقتل فجیع داریوش مهرجویی و همسرش در ویلای شخصی شونکارگردان ایرانیفیلم گاوفیلم هامون۱۹۴۱۹۴هُما پارسافرهُما از سایه ام کسب سعادت می کند، صائب / نه بی مغزم که دولت از پر و بال هُما جویم!... هُما پارسافر هستم، انسانی که با همه ی خِبط و خطایش، تا دم ِمرگ در پی اصلاح ِخود خواهدرفت، با دلی امیدوار به خدا.دنبال کنیدشاید از این پست‌ها خوشتان بیایدلامینور : چالش جدی عدم توجه!Hossein Aslaniخواندن ۲ دقیقهروانشناسی رنگ زرد در دکوراسیون داخلیجام نما مگ - مجله دکوراسیون و معماریخواندن ۲ دقیقهپیاده سازی Control Value Accessor در انگولاررهام رفیعی تهرانیخواندن ۴ دقیقهساعت کاری بازار عمده فروشی صالح آباد تهراندانشجوی بازارخواندن ۶ دقیقهیک سبک زندگی جدید و با پایتون تجربه کن!ac.robolink.ioخواندن ۵ دقیقهعسل ها خور ها چه موجوداتی هستند؟پژمان تیموریخواندن ۴ دقیقهنظراتای کاش...از مطلب شما بسیار لذت بردم اما...مفید بود ولی...میخواهم بدانم که...اگر این پست...منصرف شدمارسال نظرNazanin.Hezar۱ روز پیشدرود برشما.. عالی نوشتیددرپناه حق باشید هماجان?۱Asiyeh mahmoodi۸ روز پیشدرود هما بانو جانم♥️☀️شدیدا دلتنگتون بودم و خوشحالم که عطر خوب بودنتون را از پس کلمه های همیشه درست تون حس میکنم.هر چی فکر میکنم هیچ کامنتی که بخواد حق مطلب رو ادا کنه پیدا نمیکنم.سپاس که مینویسید?۲۱ پاسخNazanin.Hezar۱ روز پیش
چرا مجموعه های فرهنگی موفق نیستند؟

مدتی است که به کم کاری های فرهنگی خودم فکر می کنم نه اینکه خیلی آدم باسواد و اهل علم و فرهنگی باشم نه در حد خودم.اتفاقا چند روز پیش مدیریت مجموعه در رابطه با کم کاری های فرهنگی (البته نه به شکلی که من فکر می کردم و مدنظرم بود) گله و شکایت کرد.من هم چون این موضوع ذهنم را مدتهاست که درگیر کرده ، دلیلی نداشتم تا از خودم دفاع کنم و پاسخی ندادم .دوست ندارم توجیه کنم وقتی می بینم اشتباهی در کاری وجود دارد، دوست دارم راحت قبول کنم و به دنبال استدلال هایی که رفع اتهام از من کند نباشم یا بار اشتباهم را کم کند.چند نکته به ذهنم رسید در رابطه با کارهای فرهنگی که البته من با آنها سر و کار داشتم و این مطلب نمی تواند شامل همه مجموعه ها و مکانها یا افرادی که کار فرهنگی انجام میدهند شود.فعالیتهای روزمره در مراکز فرهنگی گاهی آن قدر انسان را درگیر می کند که از اصل هدف غافل می شویم. کار فرهنگی که قرار باشد نمود پیدا کند و در چشم بقیه جای بگیرد و یا جایگاه، رتبه، تشویقی برای ما ایجاد کند نخواهد توانست ما را به هدف اصلی برساند.مستند سازی، تبلیغ و اطلاع رسانی حتما در امور فرهنگی لازم است اما هنگامی که دغدغه ما کسب جایگاه در بین سایر نهادها و موسسات یا افراد باشد، اصل اساسی کار فرهنگی یعنی اخلاص از بین خواهد رفت و مسلماَ کار نخواهد توانست اثر خود را بگذارد.جزیره ای کار کردن و عدم ارتباط اصولی و صحیح در بین مجموعه های فرهنگی یکی از موانع در پیشبرد اهداف جامعه اسلامی است.بسیاری از مجموعه هایی که امکانات متعددی را در اختیار دارند می توانند مجموعه های کوچکتر را در زمینه های مختلف مالی، فکری، نیروی انسانی و سایر امکانات یاری برسانند و با همفکری و همدلی که بین مجموعه ها برقرار می شود هدف اصلی جامعه که همان رفع موانع و ایجاد زمینه های ظهور است ،را محقق نمایند.فعالیتهای تقویمیآسیب دیگری که به نظرم می رسد تقویمی کار کردن در امور فرهنگی، پراکنده کاری و عدم انسجام در بسیاری از موسسات است، مجموعه ای می تواند به نتیجه مطلوب دست یابد که چشم انداز و برنامه هدفمند چند ساله داشته باشد.وقتی تنها به مناسبتهای مذهبی و ملی بپردازیم در نتیجه از بسیاری مسائل مهم روز غافل خواهیم شد البته نه اینکه این روزها را پاس نداریم بلکه می توان از آن به عنوان یک نقطه عطف در چشم انداز کار استفاده کرد.در هر مجموعه نیاز به یک مدیریت قوی و یک گروه اندیشه ورز داریم که به نظریه پردازی و وبرنامه ریزی در امور مختص مجموعه بپردازند و هدف و مسیر کار را برای سایر اعضا مشخص نمایند و همچنین با آسیب شناسی برنامه های اجرایی و بررسی فرصتها و تهدیدها مجموعه را تقویت و رو به پیشرفت هدایت کنند.مطالعه و مباحثهمطالعه و مباحثه در یک موسسه فرهنگی یکی از نیازهای اصلی است تا تفکر و اندیشه و بینش اعضای آن در مسیر هدف اصلی شکل بگیرد و بر اساس آن به مسائل روز آشنا و نسبت به آن به تحلیل بپردازند و در نتیجه فکر نو به مجموعه تزریق شود که می تواند بسیار حیاتی باشد.همچنین استفاده از تکنولوژی ها و تکنیک های روز و سرمایه گذاری دراین زمینه نیز سبب پیشرفت و دستیابی به مو فقیت در یک مجموعه فرهنگی خواهد شد.موضوع مهم دیگری که یک مجموعه فرهنگی باید به آن توجه کند تزریق نیروی جدید و شایسته است که بتواند به مجموعه کمک های لازم را بدهد.شما ادامه دهید...
لیموناد چیست؟

ترکیب اصلی آن لیموترش است به طور کلی لیموناد نوعی نوشیدنی با لیمو می باشد.تمام نوشیدنی هایی که از لیمو درست می شوند را لیموناد می گویند انواع مختلفی از لیمو ناد وجود دارد دو نوع از آن شناخته شده است. لیموناد گاز دار و لیموناد بدون گاز.لیموناد بدون گاز نوعی از لیموناد است که معمولا با لیموی تازه و شیرین کننده هایی مانند عسل شکر درست می شود اما لیموناد گاز دار به صورت ترکیبی با دیگر نوشیدنی ها به کار می رود.خواص شگفت انگیز لیمونادبرای قلب مفید است .راه حلی برای کم خونی است.برای درمان تب عالی است.راه حلی برای کاهش وزن است.منبعی عالی از آنتـی اکسیدان است.مشکلات گوارشی را درمان می کند.راه حلی برای مراقبت از دندان است.برای درمان عفونت گلو عالی است.برای درمان مالاریا و وبا عالی است.یک سم زدای طبیعی برای بدن است.به کنترل فشار خون کمک می کند.سلامت پوست و مو را افزایش می دهد.روماتیسم و آرتریت را درمان می کند.از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند.مانند یک تصیفه کننده خون طبیعی عمل می کند.و پتاسیم است و از بیماری اسکوریت جلوگیری می کند. Cلیمو سرشار از ویتامینفلانوئیدها , مواد معدنی,B3 , B2,B1 , A , کاراتنوئیدها ,چربی , اسیدهای عالی, پلی ساکارید ,قندهاولیمونوئیدها از ترکیبات موجود در آب لیمو می باشد .از مهم ترین اسیدهای عالی لیموترش اسید سیتریک است که 10 درصد آب لیمو را تشکیل می دهد و همچنین 2درصد سیترات کلسیم و پتاسیم در آب لیمو وجود دارد.مواد لازم برای تهیه لیموناد :لیمو تازه ( 1عدد )شکر قهوه ای ( 10 گرم )سودا ( اسپرایت )طرز تهیه لیموناد :ابتدا یک لیمو متوسط را برداشته و آن را برش داده و به شش قسمت تقسیم میکنیم . داخل لیوان ریخته سپس شکر را اضافه میکنیم و آن را می کوبیم تاعصاره لیموها کامل خارج شود و شکر قهوه ای حل شود. یخ ( بهتر است کراش باشد ) را داخل آن ریخته و لیوان را پر میکنیم و در آخر سودا یا اسپرایت را تا پر شدن لیوان میریزیم و در پایان برای گارنیش ( تزیین نوشیدنی ) یک برش لیمو را در کنار لیوان گذاشته به همراه نی سرو میکنیم.نوش جانمنبع: الیرون
رئیس مایکروسافت: سیاست‌های شرکت برای خرید بیت کوین تغییر نکرده است

برد اسمیت رئیس مایکروسافتبرد اسمیت (Brad Smith)، رئیس مایکروسافت، در تازه‌ترین مصاحبه خود اعلام کرده است که خرید بیت کوین توسط این شرکت بحث جدیدی نیست و مایکروسافت هم سیاست‌های خود را تغییر نداده است.مجله آسمان به نقل از مجله ارز دیجیتال گفت:به گزارش کریپتونیوزمدیا، اسمیت در مصاحبه روز گذشته‌اش با جولیا چترلی (Julia Chatterley)، مجری شبکه سی‌ان‌ان گفت که مایکروسافت برنامه تازه‌ای برای استفاده از بیت کوین به‌عنوان یک ارز ذخیره‌ای را ندارد. اسمیت همچنین گفت که سرمایه‌گذاری در بیت کوین موضوع جدیدی در مایکروسافت نیست. پاسخ او در جواب این سؤال بود که آیا با توجه به ورود تسلا به این حوزه، مایکروسافت سیاست‌های خود را تغییر می‌دهد یا نه.شاید به خواندن این مطلب هم علاقمند باشید:ایلان ماسک: اگر لازم باشد، ارزدیجیتال مارس‌کوین را می‌سازمدر ماه‌های گذشته و همزمان با افزایش قیمت بیت کوین و ثبت رکوردهای تازه، بسیاری از شرکت‌های دنیا از جمله تسلا و مایکرواستراتژی (MicroStrategy) اقدام به سرمایه‌گذاری و خرید بیت کوین کردند.مایکل نووگراتز (Michael Novogratz)، مدیرعامل دیجیتال گلکسی (Digital Galaxy)،‌ پس از اعلام خبر خرید بیت کوین توسط تسلا، گفت که بسیاری از شرکت‌های بزرگ دیگر هم پا جای پای تسلا خواهند گذاشت.توییتر هم دیگر شرکت بزرگی است که اعلام کرد در صورت لزوم، در بیت کوین سرمایه‌گذاری خواهد کرد. این در حالی است که جک دورسی، مدیرعامل توییتر، از طرفداران پروپاقرص بیت کوین است و چندی هم ۵۰۰ بیت کوین برای توسعه ارز دیجیتال در هند و آفریقا اهدا کرد.
چرا کتاب الکترونیک

چرا کتاب الکترونیک؟مزایای استفاده از کتاب الکترونیکپیشرفت تکنولوژی سبب شده است که افراد بسیاری از ابزار های هوشمند نظیر تبلت ها و کتاب خوان های دیجیتال (ابزاری جهت دانلود کتاب الکترونیکی و مطالعه آن) استفاده فراوانی کنند. امروزه کتاب های الکترونیکی علاقه مندان بسیاری را در سراسر دنیا به خود جذب کرده است. بهترین مزیتی که کتاب های الکترونیکی دارند حجم کم و قابلیت جابجایی آسان آن ها می باشد. شما می توانید صد ها کتاب را در یک حافظه کوچک همراه خود داشته باشید. این ویژگی به شما کمک می کند تا فضایی برای داشتن کتابخانه در خانه خود نیاز نداشته باشید. در نظر داشته باشید که نگهداری از نسخه های چاپی کتاب بسیار سخت است. زیرا به مرور زمان به هر علت امکان دارد که کتاب کیفیتش را ازدست بدهد یا این که از بین رود. اما کتاب الکترونیکی هیچ زمان کیفیت خود را از دست نمی دهد. چرا که با بک آپ گیری می توانید چند نسخه پشتیبان از آن داشته باشید. نسخه های چاپی امکان نوشتن و علامت گذاری درون آن ها وجود ندارد. اما بدون این که کتاب های الکترونیکی آسیب ببیند، با استفاده از نرم افزار های مخصوص براحتی می توانید درون آنها یادداشت برداری کنید. همچنین هر زمان که اراده کردید می توانید نسخه ایی از آن ها را چاپ کنید. قابلیت دیگر آن امکان بزرگتر کردن فونت کتاب می باشد، در صورتی که در نسخه های چاپی این امکان برای شما وجود نخواهد داشت. یکی از مزیت های کارآمد کتاب الکترونیکی این است که شما به راحتی می توانید کلمه یا عبارت مورد نظر خود را در کتاب سرچ کنید. شما قادرید با دانلود کتاب تنها با یک کلیک از سایت مربوطه آن را در اختیار داشته باشید. از این رو دیگر نیازی به مراجعه فیزیکی به بازار و خرید کتاب نیست. این خود باعث صرفه جویی بسیار در زمان شما خواهد شد.هر روز اندکی بهتر
50 میلیون تومان بدهید و کارآفرین نمونه شوید!

عطش سوزناکی برای کسب عناوینی چون کارآفرین در جامعه ما دیده می‌شود. شاید این مسئله بر اثر تبلیغات و کارهای نمایشی کم‌اثری است که اینجا و آنجای مملکت شاهدش هستیم. درحالی‌که کارآفرین موتور محرکه یک کشور است. اما در ایران به نمایش تبدیل شده است. اما هر چه هست، استفاده عده‌ای سودجو از این عطش است. این افراد سودجو با راه‌انداختن کارناوال‌ها و شوها و سمینارهایی تحت لوای تقدیر از کارآفرینان، تقدیرنامه‌های بی‌ارزش خود را به قیمت‌هایی تا 50 میلیون تومان به افرادی که صرفا می‌خواهند عنوان کارآفرین را یدک بکشند، می‌فروشند. در اینجا می‌خواهم تجربه شخصی خودم را در همین رابطه با شما در میان بگذارم. در طول هر ماه به‌طور میانگین بین 20 تا 30 تماس تلفنی از افراد و ارگان‌ها و جاهای مختلف دارم که می‌خواهند تندیس کارآفرینی به من اهدا کنند!صحبت‌شان را با سلام و احوال‌پرسی گرمی آغاز می‌کنند و جمله دوم‌شان با کارآفرینی شروع می‌شود.این افراد از سمینار و همایش صحبت‌ می‌کنند و اینکه قرار است از بانوان کارآفرین ایران تقدیر کنند. کمی که جلوتر می‌روند، من را به این سمینار یا همایش دعوت می‌کنند و در تعریف و تمجید از من طول و تفصیل عجیبی به کار می‌بندد.وقتی می‌پرسم که شماره تماس و این اطلاعات را از کجا به دست آورده‌اید، پاسخ می‌دهند که مگر کسی هم وجود دارد که شما را نشناسد؟!اینجاست که ضربه نهایی را می‌زنند و می‌پرسند روی همین خط واتس‌اپ هم دارید؟ و وقتی پاسخ می‌دهم بله، لیستی بلندبالایی ارسال می‌شود. لیستی که حاوی هزینه‌های دریافت تندیس کارآفرینی از همایش یا سمینار این گروه‌های تلفن‌کننده است.زمانی هزینه تندیس‌ها از 3 میلیون تومان شروع می‌شد و الان تا 50 میلیون تومان بابت یک تندیس که معلوم نیست به چه دلیل به افراد داده می‌شود، دریافت می‌کنند.چند سال پیش در یکی از این همایش‌ها به‌عنوان مهمان شرکت کردم. اما چیزی که دیدم تقدیر از کارآفرینان نبود. بلکه دورهمی مشاغلی چون آرایشگران بود که با درآمدهایی بالایی که دارند، هزینه‌هایی هم برای دریافت تندیس می‌پردازند.جالب است که دبیر این همایش، در ورودی سالن نشسته بود و چک‌های تسویه‌حساب بابت حضور در آن سمینار را دریافت می‌کرد و بعد اجازه ورود می‌داد! بعد نمایش شروع می‌شد و کارآفرینان فیک روی سِن می‌رفتند و از دست یکی دو نماینده مجلس تندیس می‌گرفتند و شاد و سرحال از سالن بیرون آمده و در سالن همایش‌ها عکس یادگاری می‌گرفتند.این مراسمات الان به روشی برای درآمدزایی تبدیل شده و تندیس‌ها عاملی برای کارآفرین‌شدن یک‌شبه. این نوع تقدیرها به هویت کارآفرینان برتر کشور هم آسیب زده و الان هر کسی از نمونه‌بودن حرف بزند، سایرین با خودشان می‌گویند که حتما تندیس خریده است.به همین سادگی و راحتی هر سال، ایران بیش از 400 کارآفرین زن به جامعه تقدیم می‌کند و این سوال بزرگ وجود دارد که برگزاری چنین رویدادهایی و دریافت چنین تندیس‌هایی براساس چه متر و معیاری است؟احتمالا سودجویی مالی و عطش شهرت‌های یک‌شبه دلیل این اقدامات است.
میشه به سگ ‌ها استخوان داد؟

استخوان برای سگاستخوان‌ها منبع خوبی از مواد معدنی و مغذی هستن و بعضی‌‌ معتقدن که سگ‌هایی که استخوان میخورن علاوه بر اینکه اشتهای بیشتری دارن تمایل کمتری به گاز گرفتن و لیسیدن پنجه‌هاشون هم دارن. اما عده زیادی از دامپزشکان استخوان دادن به سگ‌ها رو خطرناک میدونن و پیشنهاد میکنن این کار رو انجام ندیم.استفاده از استخوان احتمال مشکلات دهان و دندان رو بالا می‌بره. ممکنه دندون‌های سگ بشکنه یا تکه‌ای از استخوان در اطراف فک گیر کنه که بیرون آوردنش سخت و دردناکه. از طرفی تکه‌های استخوان ممکنه تیز باشه و زبان، گونه یا کام نرم دهان رو سوراخ کنه.خفگی یکی دیگه از احتمالاتیه که در اثر مصرف استخوان وجود داره چون ممکنه تکه‌های استخوان در مسیر رفتن به معده وارد مری یا نای بشن. حتی ممکنه تکه‌های استخوان بافت نای رو سوراخ کنن.سگ و استخوانوقتی سگ استخوان می‌خوره ممکنه به وسیله همون تکه‌های تیز به بافت معده و روده هم آسیب وارد بشه و ممکنه حتی باعث بشه محتویات معده و روده وارد شکم بشن و وضعیتی به نام پریتونیت به وجود بیاره که این عفونت شکمی ممکنه درمان نشه و باعث مرگ بشه.اگه استخوان‌ها در معده گیر کنن ممکنه باعث استفراغ مزمن بشن و مجبور بشیم با جراحی یا آندوسکوپی اونها رو بیرون بیاریم. از طرف دیگه ممکنه باعث ایجاد انسداد روده یا کولون بشن و باز هم حیوان رو نیازمند جراحی کنن.با اینکه بیشتر روی خطرناک بودن استخوان‌های پخته تاکید میشه اما استخوان‌های خام هم میتونن خطر آلودگی با باکتری‌های مختلف مثل سالمونلا و لیستریا رو ایجاد کنن که بسته به سیستم ایمنی سگ میتونه ایجاد بیماری کنه و روی سلامت انسان‌های اطراف به خصوص سالمندان و کودکان هم تاثیر بذاره.
قرص ویتامین e برای چی خوبه

در این مقاله به بررسی ویتامین e پرداخته ایم. نحوه مصرف و دوز مصرفی در سنین مختلف بیان شده است. مزایای ویتامین ای به همراه عوارض جانبی آن گفته شده است با ما همراه باشید. مزایا ویتامین eویتامین E چیست؟ ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند آجیل، دانه ها و سبزیجات سبز رنگ وجود دارد. ویتامین e برای بدن بسیاری از فرآیندهای بدن مفید است. برخی از علل بیماری ها کمبود ویتامین ای است.مزایای مصرف ویتامین Eدر زیر 8 مورد از مزایای کصرف ویتامین e بیان شده است.1. نشانگرهای استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و دفاع آنتی اکسیدانی را بهبود بخشد.2. عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.3.برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب مفید است.4. به مدیریت دیسمنوره کمک می کند.(دیسمنوره به درد شدید و مکرر قاعدگی مانند گرفتگی و درد لگن است)5. برای سلامت پوست مفید است.6.برای سلامت شناختی و آلزایمر مفید است. 7.برای افراد مسن مفید است. (مانند کاهش التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی)8. عملکرد ریه را بهبود می بخشد.ویتامین eچگونه باید ویتامین E مصرف کنم؟ از قرص ویتامین e دقیقاً طبق دستورالعمل روی برچسب یا طبق تجویز پزشک استفاده کنید و از مقدار توصیه شده بیشتر و کمتر مصرف نکنید. ویتامین ای اگر با غذا مصرف شود تاثیر بیشتری دارد.اگر یک نوبت فراموش کردید به محض یادآوری مصرف کنید. اگر تقریباً زمان نوبت بعدی نزدیک و رسیده باشد نیازی به مصرف دوز بیشتر نیست.مقدار نیاز زورانه ویتامین e در سنین مختلف: از تولد تا 6 ماهگی 4 میلی گرم در روزنوزادان 7 تا 12 ماه 5 میلی گرم در روزکودکان 1 تا 3 سال 6 میلی گرم در روزکودکان 4 تا 8 سال 7 میلی گرم در روزکودکان 9 تا 13 سال 11 میلی گرم در روزنوجوانان 14 تا 18 سال 15 میلی گرم در روزبزرگسالان 15 میلی گرم در روززنان باردار 15 میلی گرم در روززنان شیرده 19 میلی گرم در روزنقش ویتامین E در بارداری مکمل ویتامین e به کاهش خطر عوارض بارداری ناشی از استرس اکسیداتیو کمک می کند. کمبود ویتامین E می تواند منجر به ناباروری زنان، سقط جنین، زایمان زودرس، محدودیت رشد داخل رحمی جنین و سایر بیماری های مرتبط با بارداری شود.عوارض جانبی ویتامین E اگر هر یک از این علائم واکنش آلرژیک به ویتامین e را دارید مانند موارد زیر حتما به اورژانس یا پزشک مراجه نمایید:کهیرتنفس دشوارتورم صورت، لب ها، زبان یا گلودر صورت داشتن سردرد، سرگیجه، تغییرات بینایی، مصرف ویتامین e را متوقف کنید و فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. ضعف غیر معمول یا احساس خستگی، اسهال، گرفتگی معده یا کبودی یا خونریزی (خون دماغ، خونریزی لثه). از عوارض جانبی رایج ویتامین e است.چه داروهای دیگری بر ویتامین E تأثیر می گذارد؟ در مورد تمام داروهایی که استفاده می کنید با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص: کلستیرامین، اورلیستات و وارفارین.
چرا به مشاوره ازدواج نیاز داریم؟

مشاوره ازدواج - کلینیک روانشناسی رویایی نومشاوره ازدواج که اختصار شده مشاوره پیش از ازدواج است، نوعی از مشاوره است که به افراد کمک می کند تا درباره بزرگترین تصمیم زندگی شان بالغانه تصمیم بگیرند. بعد از گذراندن جلسات مشاوره ازدواج، به دو سوال زیر با اطمینان و وضوح بیشتری پاسخ دهید:آیا ارتباط بین شما و نامزدتان ارتباط سالم، قوی و قابل اعتمادی است؟آیا این ارتباط، می تواند ارتباطی رضایت بخش باشد تا بتوانید ادامه زندگی ازدواج خود را ازدواجی موفق تلقی کنید؟کمک بسیار مهم دیگر مشاوره ازدواج، شناساندن نقاط ضعف تان به خودتان است.اهمیت آگاهی به نقاط ضعف از این جهت است، که همین نقاط ضعف در میانه زندگی مشترک چالش های نفس گیری خواهد شد.مشاوره ازدواج توسط فرد که متخصص ازدواج و درمانگر خانواده است، انجام می پذیرد. متخصصان ازدواج و خانواده، باید صلاحیت و مدارک لازم که مدرک کارشناسی ارشد به بالاست را دارا باشند و دوره های تخصصی در این زمینه گذرانده باشند.بیشتر افراد اینطور فکر می کنند که مشاوره فقط برای کسانی است که هم اکنون در میان بحران ها و چالش ها ایستاده اند. همیشه اینطور نیست، چرا باید صبر کرد تا به بحرانی بر خورد؟ مگر همیشه به هم نگفته ایم؛ پیشگیری به از درمان؟ گذراندن جلسات مشاوره ازدواج به شما و نامزدتان کمک می کند که مسائل و تعارضاتی که در زندگی اجتناب ناپذیرند را بشناسید.توصیه اکید مشاوران این است که در مرحله نامزدی از جلسات مشاوره ازدواج بهره ببرید. مشاوره پیش از ازدواج به زوجین کمک می کند تا ارتباط شان را پیش از ورود به زندگی مشترک مستحکم تر کنند. در ادامه، دیگر کمک های مشاوره ازدواج را بخوانید:مهارت های ارتباطی با یکدیگر را یاد می گیریداهداف معقولانه ای برای زندگی مشترک تان برنامه ریزی می کنیدمهارت های حل مسئله و عبور بالغانه از چالش های زندگی را می آموزیداستراتژی های مدیریت تعارضات را خواهید آموختمنبع: کلینیک روانشناسی رویایی نو
راه حل مقابله با بی نظمی های درون شرکت چیست؟

سوال: صاحب شرکتی هستم که به شدت درگیر مشکل بی‌نظمی است و هیچ یک از کارها سر موقع انجام نمی‌شود.وقتی هم کارمندان را مورد بازخواست قرار می‌دهم، هر یک از آنها تقصیر را بر گردن دیگری می‌اندازد. چطور می‌توانم این مشکل را حل کنم؟پاسخ:مسئله ای که تعداد چشمگیری از شرکت‌ها با آن مواجه هستند، بهم ریختگی کارها و عدم نظم در بین کارکنان است.که غالباً در این مسئله نه مدیر مقصر است، نه کارمند بلکه اشکال عدم وجود سیستم‌سازی در شرکت است که سبب شده کارها اولویت بندی نشوند و افراد متخصص وظیفه پیگیری، کاری خارج از تخصص خود را بر عهده داشته باشند.نتیجه ی این امر می شود افول شرکت، ایجاد سوء تفاهمات و در نهایت عدم رضایت شغلی، اگر افراد مجموعه بدانند که وظایف روزانه آنها چیست از سردرگمی کاری نجات پیدا خواهند کرد و می توانند برای انجام وظایف محول شده برنامه ریزی کنند که نتیجه این همراهی افزایش بهره‌وری شخصی و سازمانی خواهد بود.حل این مسئله بزرگ راه حل ساده ای دارد و آن هم یک سیستم مدیریت کسب‌و‌‌‌کار است.که ما در اینجا میزیتو (mizito.ir) را به عنوان کامل ترین سیستم کسب‌وکار موجود پیشنهاد می کنیم. https://blog.mizito.ir/%D9%85%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B2%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%A8%DA%A9%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%DA%A9%D8%B3%D8%A8-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-yzu7sawekvdb https://blog.mizito.ir/%D9%85%D9%82%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D8%AA%D9%88-%D8%A8%D8%A7-trello-joigo14xapba
رانندگی و HSPها

اگر شما یک آدم بسیار حساس هستین و توجهتون به این مقاله جذب شد پس حتما قبول دارین که رانندگی کردن برای ما بسیار حساس‌ها چه قدر چالش برانگیز و گاهی اوقات عذاب آوره، چون ما تک تک صدا ها، حرکات، تغییر لاین‌ها و مود رانندگان اطرافمون رو عمیقا پردازش می‌کنیم و علاوه بر دست و پا زدن در این اقیانوس محرک‌ها، پشت فرمون هم هستیم و مسئولیت جون افراد متعددی یا دست کم خودمون رو بر عهده داریم که این بار سنگینی رو روی دوش ما می‌ذاره که افرادی که حساس نیستن طبیعتا همچین احساساتی رو تجربه نخواهند کرد. حالا می‌خوام براتون از راهکار‌هایی بگم که برای خودم مفید بوده و تونسته از استرس رانندگیم مقداری کم کنه و بتونم اونو راحت‌تر مدیریت کنم: اول این که به این واقعیت فکر کنیم که ما قرار نیست حین رانندگی همه راننده‌های دیگه رو راضی نگه داریم و مطابق میل اونا عمل کنیم، مثلا به محض این که ماشینی پشت سر ما شروع کرد به بوق زدن ما سریعا موظف نیستیم که راه رو برای اون هر طور که شده باز کنیم، شاید توی شرایطی نباشیم که این کارو انجام بدیم یا اصلا مایل نباشیم، به هر حال این حس که تنها ما مسئول راحتی دیگران هستیم احساس واقعی‌ای نیست و نباید به اون دامن بزنیم. دومین راه اینه که سعی کنیم با تمرین و به مرور زمان تمرکزمون رو صرفا روی رانندگی در همون لحظه نگه داریم و تا جای ممکن به چیز دیگه‌ای فکر نکنیم چون با توجه به ذهن بازیگوش ما این خطر وجود داره که به هر جا که دلش می‌خواد سرک بکشه و از تمرکز دورمون کنه که باعث به خطر افتادن جون خودمون و دیگران می‌تونه بشه، و این که به دلیل این که ما ذهنمون جوری تنظیم شده که یک کار رو در لحظه عمیقا پردازش می‌کنه از انجام چند کارگی پرهیز کنیم که باعث آشفتگی و حواس پرتی زیادی برای ما ممکنه بشه. و در نهایت این که چراغ قرمزها، ترافیک و هر موقعیتی رو که ناچار هستیم برای مدتی توقف کنیم رو با این که معمولا باعث کلافگی و عصبانیتمون می‌شن، به عنوان فرصتی برای استراحت ذهنمون و بعد دوباره ادامه دادن نگاه کنیم. این طوری دیگه اون حس گیرافتادن و محصور شدن توسط موانع رو به خودمون القا نمی‌کنیم. این‌ها ترفند هایی که بود که برای من مفید بوده و امیدوارم برای شما هم مفید باشه، اگه راهکار یا ایده دیگه‌ای سراغ دارین توی قسمت کامنت‌ها برام بنویسین.می‌تونید برای خوندن مقالات بیشتر به پناهگاه آدم‌های بسیار حساس سر بزنید.
رابطه تغذیه و سلامت روان

بررسی‌ها جدید انجام گرفته توسط متخصصین نشان می‌دهند که بین نوع تغذیه و سلامت روان ارتباط وجود دارد. نتایج این بررسی‌ها نشان می‌دهند، نوع تغذیه نامناسب با اختلالات خلقی رابطه دارد، ولی محققین تاکید می‌کنند که شواهدی که نشان دهنده این ارتباط هستند، نسبتا ضعیف بوده و نیاز به تحقیقات بیشتری است.پروفسرو سوزان دیکسون استاد دانشگاه گوتنبرگ سوئد می‌گوید: "آنچه ما در این تحقیقات به آن دست یافته‌ایم، نشان می‌دهد که بین نوع تغذیه نامناسب و بدتر شدن اختلالات خلقی از جمله، اضطراب و افسردگی رابطه وجود دارد." او اضافه می‌کند: "با این حال، شواهد محکمی برای بسیاری باورهای عامیانه، در مورد اثرات برخی غذاهای خاص بر سلامت وجود ندارد."محققین در برخی موارد به ارتباط دقیق بین سلامت روان و خوردن برخی مواد غذایی دست پیدا کرده‌اند، که از آن جمله می‌توان به استفاده از رژیم‌های غذایی حاوی چربی بالا و کربوهیدرات پایین برای کمک به کودکان دارای صرع و یا اثر ویتامین B12 بر کاهش خستگی، ضعف حافظه و افسردگی اشاره کرد.همچنین این تحقیقات نشان می‌دهد، استفاده از رژیم غذایی مدیترانه‌ای که حاوی سبزیجات و روغن زیتون فراوان است، منافع زیادی برای سلامت روان ، از جمله اثرات محافظتی در مقابل اضطراب و افسردگی دارد.ولی با این حال شواهدی که برای استفاده از برخی مواد غذایی در جهت کمک به برخی اختلالات وجود دارد، چندان قانع کننده و اثر بخش نیستند که از آن جمله می‌توان به اثر استفاده از ویتامین D در کاهش و یا کمک به اختلالات ADHD و یا اوتیسم اشاره کرد.دکتر دیکسون در این رابطه می‌گوید: "وقتی در مورد یک اختلال خاص صحبت می‌کنیم، شواهد تا حدود زیادی ضد و نقیض هستند. به عنوان مثال، شواهد نشان می‌دهند که افزایش مصرف شکر تصفیه شده باعث افزایش ADHD شده و از طرف دیگر خوردن سبزیجات و میوه‌های تازه باعث بهبود این وضعیت می‌شود، ولی در این رابطه تحقیقات بسیار کمی انجام گرفته است و بسیاری از تحقیقاتی هم که انجام گرفته، آنقدر بلند مدت نبوده‌اند که اثر بلند مدت مصرف مواد غذایی بر ADHD را نشان دهند."او در ادامه می‌گوید که اگر چه خوردن برخی غذاها برای سلامت روان مفید هستند ولی این که چگونه خوردن برخی غذاها باعث بهبود وضعیت سلامت روان می‌شوند، هنوز مشخص نیست.او می‌گوید: باور عمومی افراد این است که تاثیر نوع تغذیه بر سلامت روان، امری ثابت شده و دارای شواهد تحقیقاتی بسیار زیادی است، ولی این امر واقعا مشکل است که بتوانیم ثابت کنیم خوردن یک غذای خاص و یا داشتن رژیم مشخص در سلامت روان تاثیر می‌گذارد.دکتر دیکسون می‌گوید:" برای اندازه‌گیری تاثیرات تغذیه بر سلامت روان، نیز دشواری‌های زیادی وجود دارد که می‌بایست برای آنها راه‌حل پیدا کرد." غذا مانند قرص نبوده و به همین دلیل نمی‌توان آزمایش‌ها و تست‌هایی که برای اثر بخشی قرص به کار می‌روند را برای غذا استفاده کرد. به عنوان مثال می‌توان به فرد، قرص تصنعی داد و با توجه به اثر پلاسیبو (دارونما) اثر بخش بودن یا نبودن قرص را تعیین کرد، ولی شما به راحتی نمی‌توانید غذای تصنعی به فرد بدهید و اثر بخشی آن را تعیین کنید.روانپزشکی تغذیه‌ای رشته جدیدی است و هدف از نوشتن این مقاله نشان دادن این مطلب بوده است که اثر تغذیه بر سلامت مغز و روان اثری واقعی و جدی است، ولی می‌بایست مواظب نتیجه‌گیری‌های آنی و بدون شواهد نیز باشیم. در این زمینه نیاز است تا تحقیقات بیشتری بر روی اثرات بلند مدت رژیم‌های غذایی روزمره انجام شود."
بیش از ۷۰ ویجت و داشبورد برای مدیران کارآمد

ویجت یا ابزارک چیست؟ویجت که در زبان فارسی به آن ابزارک هم گفته می شود، ابزار یا برنامه های کوچکی هستند که با استفاده از آن کاربر امکان ساختن گزارشات متنوعی را به دست می آورد. استفاده از ویجت ها چند سالی است که در دنیای تکنولوژی و دیگر صنایع کاربرد زیادی پیدا کرده است. به این دلیل که کاربر می تواند به سادگی و با استفاده از این ابزار چگونگی نمایش و دسترسی به اطلاعات مورد نیاز خود را مدیریت و بر مبنای نیاز و سلیقه خود از آنها استفاده کند.ویجت ها انواع مختلفی دارند که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است ولیکن معمولا از نوع گرافیکی هستند و می توانند در رابطه با عوامل و موارد مختلفی طراحی و شخصی سازی شوند. ویجت یا ابزارک مهم ترین بخش هر داشبورد محسوب می ‌شود، چرا که عملا داشبورد ها بدون ویجت ها کاربردی ندارند و قابل استفاده نیستند. هر داشبورد در فضای PBXDom امکان اضافه کردن و نمایش ۱۲ ویجت از بین بیش از ۷۰ ویجت کاربردی موجود را دارد. در صورتی که می خواهید از تعداد بیشتری ویجت استفاده کنید نگران نباشید چونکه شما می توانید ۵۰ داشبورد مختلف داشته باشید.کاربرد ویجت هاویجت ها معمولا گرافیک ساده ای دارند تا مفهوم را در کمترین زمان به کاربر انتقال دهند و همانطور که قبلا گفته شد می توانند بر حسب موارد مختلفی مانند ساعت، تاریخ، گروه یا دپارتمان، خطوط داخلی یا شهری، ماهیت تماس ها و خیلی از موارد دیگر ایجاد و یا شخصی سازی شوند. امکان هدف گذاری یکی دیگر از ویژگی های بارز ویجت های نرم افزار مدیریت و تحلیل تماس است که با استفاده از این نوع ویجت ها و مشخص کردن هدف، امکان آنالیز فعالیت ‌ها و فاصله شما تا هدف مشخص می شود و شما می توانید راندمان سازمان خود بر مبنای هدفتان را به صورت لحظه ‌ای بررسی ‌کنید. با اضافه کردن ویجت های مختلف و یا حتی ویجت های یکسان با زمان بندی متفاوت امکان تحلیل، مقایسه و آنالیز اطلاعات تماس شرکت و یا یک گروه خاص به سادگی در دسترس شما قرار می گیرد و شما می توانید بدون اتلاف وقت و با صرف کمترین زمان به تحلیل مناسبی از وضعیت تماس های خود دسترسی پیدا کنید.برای دیدن ادامه مقاله در لینک زیر کلیک نمایید.http://pbxcallreport.ir
شاه ریچارد؛ پیشنهاد فیلم + پنج نکته آموزشی از ماموریتی غیرممکن

چند روز پیش دوست عزیزی در لینکدین فیلم شاه ریچارد را پیشنهاد داده بود و چند نتیجه گیری مدیریتی از آن داشت. با دیدن فیلم، من هم چند نکته به ذهنم رسید؛ نکته هایی که خودم هم با آنها مواجه شده ام و عمل کردن و نکردن به آنها، تجربه هایی مثبت و منفی برایم رقم زده است. در ادامه پنج نکته کلیدی از این فیلم را خواهید خواند. فیلمی جذاب که روایتی از زندگی قهرمانان افسانه ای تنیس زنان، خواهران ولیلیامز است.نکته اول: تا چد حد به چشم اندازمان ایمان داریم؟نکته اول برای انجام هر ماموریتی، ایمان داشتن به آن است. ریچارد پدری است که تصمیم دارد دوتا از دخترانش را تبدیل به قهرمانان تنیس دنیا کند. کاری که روی کاغذ ماموریت غیرممکنی به نظر می رسد؛ قهرمانی دختران سیاه پوست و فقیر در ورزشی لوکس مخصوص سفیدپوستان که تا به حال هیچ سیاه پوستی در آن مقامی کسب نکرده است.نکته دوم: هدف بی برنامه، آرزوستریچارد از روز اولی که چنین تصمیمی را گرفت، نقشه راه و برنامه عملیاتی گام به گام برای رسیدن به هدف را ترسیم کرد و تا انتها مطابق با برنامه اش عمل کرد، به عبارت دیگر از روز اول می دانست که چه مسیری را باید طی کند.نکته سوم: پایبندی به اصول و انعطاف پذیری به موقعدر اجرای نقشه راه و برنامه، اصول کاری مشخصی تعریف کرد و تا جای ممکن در هر شرایطی از اصول کاری خود عقب نشینی نکنیم. با این وجودباید بدانیم این اصول قطعیت صددرصدی ندارند و گاهی اوقات شرایط ایجاب می کند که پس از مشورت با دیگران، انعطاف پذیری داشته باشیم.نکته چهارم: نه گفتن را بیاموزیمدر جای جای فیلم خواهیم دید که به هر پیشنهادی، ولو جذابیت بالایی داشته باشد، نباید بله گفت و بهتر است برای لذت و منافع بلندمدت، به پیشنهادی کوتاه مدت و دم دستی زیادی نه بگوییم. البته تشخیص بلندمدت یا کوتاه مدت بودن این منافع به نکته اول و دوم برمی گردد؛ داشتن نقشه راه و اصول کاری.نکته پنجم: سرزنش ها گر کند خار مغیلان، غم مخوردر مسیر دستیابی به هدف، انواع و اقسام موانع، مشکلات، افکار نا امیدکننده و امواج منفی به سمت ما خواهند آمد. تسلیم شدن و جا زدن مساوی است با شکست. تاب آوری و تحمل این امواج، نکته ای کلیدی است و در زمان هایی در ظاهر در نقطه شکست هستیم، ما را به بازی برمی گرداند.در اینجا من به پنج نکته از فیلم بسنده کردم، با این حال جای جای فیلم پر از درس هایی برای آموختن است. جدا از این، خود فیلم بالا و پایین های جذابی دارد که بیننده را در طول دو ساعت و نیم مجذوب خود می کند و دیدن فیلم را از جهات مختلف با ارزش می کند.
3 رکن اساسی سئو

مشتری داشتیم که خیلی بامزه می گفت، می خواهم حداقل نفر اول گوگل باشم . سئو آنقدری که تصور می شود کار ساده ای نیست . سئو یک امر جدی است که نتایج آن می تواند رونق روز افزون را برای کسب و کارها به ارمغان بیاود سه رکن اساسی سئو تحقیق کلمات و عبارات کلیدی تولید محتوای درجه یک ، بازاریابی محتوا کسب اعتبار و برند سازی ، کسب بک لینک هاسه رکن اساسی اجرای سئو زمان و هزینه همکاری و مشارکت مجری و کارفرما اجتناب از اشتباهات رایج و وحشتناک سه رکن اساسی سئو داخلیتنظیمات تگ های ( عنوان ، شرح صفحه و متن جایگزین تصاویر )هدینگ ، استفاده درست از h1 , h2, h3 طول محتوا و قالب ارائه محتوا سه رکن اساسی سئو تکنیکال سرعت سایت ایجاد و تنظیم فایل های robots.txt , sitemap.xml و معرفی آن به سئو تنظیمات ساختار سایت و urlسه باور اشتباه سئوسئو باعث افزایش فروش می شود: سئو باعث افزایش بازدید می شود ، سئو می تواند باعث افزایش بازدیدهای با کیفیت بشود ، ایجاد تجربه کاربری می تواند نرخ تبدیل را افزایش دهد ، سیاست کلی شرکت در بازاریابی و فروش می تواند باعث افزایش فروش شود.سئو رایگان است: این عجیب ترین باوری است که در رفتار کسب و کارهای کوچک دیده می شود . سئو رایگان یا کم هزینه نیست و راهی برای دور زدن هزینه های سئو است ، این اشتباه بزرگی است و نتیجه آن تنها به هدر بردن منابع و گذشت زمان با ارزش است .سئو تنها راه برای افزایش بازدید است : سئو بخش مهمی از دیجیتال مارکتینگ است اما تنها راه نیست ، ما روش های متنوع دیگری مانند صفحات اجتماعی ، ایمیل مارکتینگ و .. و همچنین تبلیغات اینترنتی مانند تبلیغات گوگل ، رپرتاژ آگهی و ... را می توانیم برای افزایش بازدید استفاده کنیم .سه تحقیقی که باید قبل از سئو انجام بدهید تحقیق کلمات کلیدی تحقیق و شناخت مخاطبان هدف و صنعتی که در آن مشغول هستید.تحقیق رقباسه اصل مهم در سئو که فراموش می شود تحقیق کلمات کلیدی مشاوره سئو استفاده از ابزار سئو چرا می گوئیم سئو سرمایه گذاری است همراه با ریسک است سودآوری مناسب دارد.برای رشد لازم است سه چیزی که برای سئو نیاز داریم زمان و هزینه آموزش سئو مشاوره سئو و خدمات حرفه ای سئو تجربه من از سئو برند باشید، حداقل در ظاهر تا رفتار گوگل با شما دوستانه باشد .محتوای خود را چندین برابر بهتر از محتوای رقبای خود تولید کنید .برای تحقیق کلمات کلیدی وقت بگذارید ( حداقل نیاز به چند هزار کلمه کلیدی دارید ).گوگل بر چه چیزی تاکید دارد که هنوز وب سایت ها آنرا خیلی جدی نگرفته اند ؟ سرعت و سئو تکنیکال
پرده برداری از همه رازهای موفقیت افراد موفق!

دوست دارم رازهای موفقیت که آموختم را توسط استادم برای شما ویرگولی های عزیز به اشتراک بگذارم با من همراه باشیدراز موفقیت افراد موفق چیست ؟ رازهای موفقیت که دیگران دوست ندارند شما بدانید!با من همراه باشیددوستدار شمامنبع : آریال
چرا باید روزانه از ضد‌آفتاب استفاده کنیم؟

ضد‌آفتاب یکی از بهترین و آسان‌ترین راه‌ها برای محافظت از ظاهر و سلامت پوست در هر سنی است. بسیاری افراد بر این باور‌ هستندکه از محصولات ضدآفتاب فقط در تابستان یا روز‌های آفتابی بایستی استفاده نمود. و در روز‌های ابری یا بارانی و یا در منزل نیازی به استفاده از محصولات ضد‌آفتاب نیست. مجموعه پیونکس در این مقاله، الزام استفاده از ضدآفتاب در هر لحظه را بررسی می‌نماید. اگر سلامت پوست برای شما مهم است، تا پایان مطلب همراه ما باشید.چرا باید کرم ضد‌آفتاب بزنیم؟اشعه نور خورشید بر روی پوست اثرات بسیار مضر و جدی دارد. اشعه نور خورشید باعث ایجاد چین و چروک، خطوط، رنگدانه (لک)، نازک شدن پوست و سرطان می‌شود. یکی از راه‌های مؤثر برای جلوگیری از بیماری و آسیب‌های پوستی، استفاده از محصولات ضدآفتاب است. ضد‌آفتاب‌ها از رسیدن اشعه ماوراء بنفش به سلول‌های پوست و ایجاد آسیب جلوگیری می‌کند. البته باید بگوییم که ضد‌آفتاب به تنهایی کافی نیست و باید قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به حداقل برسانید.اشعه نور خورشید باعث تخریب بافت‌های پوست می‌شود و اکثر مشکلات پوستی به دلیل برخورد نور خورشید به پوست می‌باشد. به هین دلیل استفاده از ضدآفتاب به تمامی سنین توصیه می‌شود.۷ دلیل اصلی استفاده از ضدآفتاب:محافظت در برابر اشعه‌های مضر UVجلوگیری از پیری زودرس پوستکاهش ابتلا به سرطان پوستکاهش لکه‌های صورتجلوگیری از آفتاب سوختگی و نازک شدن پوستجلوگیری از تیره و کدر شدن پوستافزایش سلامت پوست (از کلاژن، کراتین و الاستین محافظت می‌کند)SPF چیست؟SPF مخفف Sun protection factor به معنی فاکتور محافظت در برابر آفتاب می‌باشد. شرکت‌های تولید کننده از “طیف گسترده” برای توصیف کرم ضد‌آفتاب استفاده می‌کنند که در برابر اشعه های UVA و UVB از پوست محافظت می‌کنند. همیشه باید به دنبال ضد‌آفتاب‌هایی باشید که در برابر هر دو نوع نور از پوست شما محافظت می‌کنند.UVA و UVB دو طیف مختلف نور در طیف UV هستند. UVA پرتوهای با طول موج بلندتری هستند که انرژی کمتری دارند و UVB طول موج کوتاه‌تری است که انرژی بالاتری دارد.اشعه‌های UVA به دلیل طول موج طولانی‌تر، تمایل دارند تا به عمق پوست نفوذ کنند. اشعه‌های UVA باعث برنزه شدن پوست و همچنین ایجاد چین و چروک و آسیب رساندن به الیاف الاستیک و بسته‌های کلاژنی پوست می‌شود و خاصیت ارتجاعی پوست را از بین می‌برد.اشعه UVB باعث آسیب بیشتر به لایه بالایی سلول‌های پوست می‌شود. اشعه UVB باعث ایجاد آفتاب سوختگی و در طولانی مدت باعث ایجاد سرطان پوست می‌شود. زیرا اشعه UVBمی‌تواند به DNA شما آسیب برساند.شما بایستی از یک ضد‌آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید، تا در برابر عناصر پیری نوری و عناصر آسیب‌رسان به DNA در امان باشید.SPF چند مناسب من است؟حداقل SPF توصیه شده ۳۰ است. اما به طور کلی، هر چه SPF بالاتر باشد، بهتر است. به زبان ساده، با افزایش مقدار SPF، محافظت در برابر آفتاب سوختگی افزایش می یابد. اگر دارای پوست حساسی هستید و یا بیشتر در فضای باز و در برابر نور خورشید هستید، بهتر است از ضد‌آفتاب SPF50 یا SPF60 استفاده نمایید.ادامه مقاله در سایت peonx.comلینک مقاله: https://peonx.com/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%b6%d8%af%d8%a2%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%da%a9Written by: Peonx
انتظار

..سکوت گاهی برایم قهر است ... گاهی عبور از هیجان بی اساس لحظه ای ...و گاهی هم مملو از حس عاطفی غیر قابل بیان ...سکوت در هر حالت زیباست مگر ...مگر زمانی که باید حرف بزنی و به احمقانه ترین شکل ممکن لب برمی چینی و سکوت می کنی ...بعضی حرف ها باید گفته شود ...شنیده شود تا دانسته شود ...بعضی وقت ها حتی توی پیدا کردن کلمات هم نباید زمان از دست داد ... بِگی و بِزاری خودِ ناخودآگاهت جایت سخن گوید ...گاهی باید پیش رفت ، حتی به خیال غلط و اشتباه...چ حیف از زمان هایی که بی بهاء می گذرد ?۲ فروردین ۱۴۰۱
یادگیری ماشین

یادگیری ماشین شاخه‌ای از هوش مصنوعی است که در حال حاضر دوران رشد و تکامل خود را می گذراند و زمینه ای بسیار فعال در علوم کامپیوتر می باشد.علوم مختلفی با یادگیری ماشین در ارتباط هستند، از جمله:- هوش مصنوعی- روانشناسی- فلسفه- تئوری اطلاعات- آمار و احتمالات- تئوری کنترل- و...
ساکشن جراحی یوول (YUWELL) مدل ۷A-23D

آسپیراتور جراحی YUWELL (YUWELL) مدل 7A-23D یک آسپیراتور جمع و جور با ظرفیت بالا برای استفاده در جراحی های عمومی می باشد. 7A-23D دارای یک پمپ مکش بدون نیاز به تعمیر و نگهداری و بدون روغن با ظرفیت 20 LPM است. و حداکثر فشار منفی را می توان به راحتی از رگولاتور روی پانل جلویی کنترل کرد.ویژگی های این محصول:دستگاه های مکش برقی مدل 7A-23D بی صدا و بادوام کار می کنند.پمپ های پیستونی بدون روغن برای تعمیر و نگهداری صفر.پنل های پلاستیکی سفید رنگ که بدنه را بسیار زیبا جلوه می دهند و به راحتی تمیز می شوند.هر دو مدل دارای گیج های قابل خواندن با دستگیره های خلاء قابل تنظیم هستند.دو بطری 2.5 لیتری هر کدام ظرفیت کافی برای هر نوع جراحی را فراهم می کند.همراه با کلاه های انتهایی لاستیکی خود قفل شونده با کیفیت بالا ارائه می شود.یک سوئیچ پایی به عنوان لوازم جانبی پا با هر واحد مکش عرضه می شود.دستگاه مکنده فشار منفی را حتی در صورت قطع برق حفظ می کند.این امر حتی در صورت قطع برق از آبرسانی مجدد جلوگیری می کند.ساکشن جراحی یوول (YUWELL) مدل 7A-23Dدو لیوان کوتاهدارای قدرت مکش بالا و سریع، صدای کم و تمام اتوماتیک است.جمع و جور، سبک و قابل حمل است.دارای طراحی مناسب برای جلوگیری از نشت خلط و خون از دستگاهبدنه مقاوم و با طراحی زیبا دارای دسته تاشو است.از فلز و پلاستیک با پوشش پودری ساخته شده است.این دستگاه دارای 2 محفظه شیشه ای، کلید پا، کیت لوله و فیلترهای باکتریایی جایگزین می باشد.نگهداری :بطری مکنده را باید روزانه بدون توجه به مقدار مایع مکیده شده خالی کردپس از تخلیه، بطری باید با مواد شوینده شسته و خشک شودبطری ها باید در دوره هایی که مکش استفاده نمی شود خشک باشندفیلتر باید بین بیماران با استفاده از دستگاه ساکشن تعویض شود.از محصولات Sepdnet دیدن کنید.
چطور یک سفر ساده را به یک تجربه تازه و هیجان انگیز تبدیل کنیم؟

سفر تجربه محورحتما برای شما پیش آمده تا پس از چند سفر به یک مقصد مشخص احساس کنید، دیگر جذابیتی برای شما ندارد اما راه های زیادی برای تبدیل یک مقصد ساده به یک بازی هیجان انگیز وجود دارد، کافی است حس ماجراجویی و خلاقیت خود را دنبال کنید.شما درمورد گردشگری تجربه محور چه فکری می کنید؟ آیا به نظر شما این نوع گردشگری چارچوب ویژه ای دارد ؟ یا شاید هم بهتر باشد تا کمی خلاق باشیم ! گردشگری تجربه محور می تواند مفرح تر، ارزان تر و حتی گاهی خطرناک باشد. گردشگری تجربه محور نوعی از گردشگری با محور تجربه و آزمایش و یک شیوه جدید برای گردشگری است که در آن بازدید کنندگان تنها از جاذبه های گردشگری عادی بازدید نمی کنند، بلکه از علاقه های هیجانی خود نیز در طول سفر بهره و راهنمایی می گیرند تا مطلبی نوع یادبگیرند و یا کاری را که مدت ها دوست داشته اند تجربه کنند و یا حتی با فرزند یا همسر خود مشترکاً در یک تجربه جدید شریک باشند و بعد ها به عنوان یک خاطره خوب و دسته جمعی از آن یاد کنند.این نوع گردشگری نه براساس شایستگی های استاندارد و مشخص شده، بلکه براساس یک ایده یا آزمایش انتخاب می شوند. این ایده ها اغلب مواردی مانند طنز ، سرنوشت و فرصت را شامل می شوند که به شما کمک می کند از سفرهای یکنواخت و بدون افزایش تجربه دوری کنید و با سفرهای هیجان انگیزتری خاطرات خود را بسازید.برای تجربه های جدید در سفر به اندازه همه آدم های روی زمین ایده و طرح وجود دارد اما در این پست ما سعی کردیم به آن دسته از ایده هایی بپردازیم که شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما قطعا امتحان کردن آن ها هیجان خاصی دارد. گردشگری هوایی: در این نوع گردشگری، گردشگر از فرودگاه محلی بازدید میکند و بدون رفتن به جایی آن را کاوش می کند و از روند کار و برنامه های فرودگاه اطلاع پیدا می کند.گردشگری الفبایی: در این نوع گردشگری، گردشگر خیابان اول و آخر را براساس حروف الفبا بر روی نقشه پیدا میکند و آنها را با یک خط مستقیم به هم وصل کرده و مسیر بین آن دو نقطه را طی می کند.گردشگری تناوبی: در این نوع گردشگری، توریست از خانه ی خود خارج می شود به سمت راست می چرخد، در تقاطع بعدی به سمت چپ گردش میکند و به همین ترتیب هریک از مسیرها را متناوب طی میکند تا زمانی که بدلیل بن بست شدن مسیرها قادر به ادامه ی مسیر نباشد.گردشگری چشم بسته: گردشگر با چشم بسته، توسط یک راهنما در شهر گردش می کند و اسکورت میشود. این کار مطمئنا بدون جذابیت نیست جچه برای راهنما و چه برای گردشگر.گردشگری محیط یا اروتوریسم : در آن یک زوج به صورت جداگانه به یک شهر سفر می کنند و سپس سعی می کنند همدیگر را پیدا کنند.گردشگر انحصاری: گردشگر نسخه محلی مکان هایی را که روی تخته انحصار کشیده شده با خود به همراه دارد و طبق زیرمجموعه های تعیین شده از این مکان ها بازدید می کند.گردشگری نکتالوپیا: گردشگر فقط از جاذبه های توریستی در زمان های خاص مثلا بین غروب تا سپیده دم بازدید میکند.گردشگری ساژیتال : در این نوع گردشگری شخص یک فلش کارت را به سمت نقشه مکان های توریستی پرتاب میکند و به محلی که پیکان ضربه بزند حرکت میکند.اینها تنها ایده های گردشگری تجربه محور دنیا نیستند شما می توانید سایر ایده های گردشگری را به گروه گردشگری کرمانلند پیشنهاد بدهید و نام ویژه آن را برای گردشگران جهان خودتان تعیین کنید.
اهمیت استفاده از پیش فاکتور چیست؟

وقتی که با کسی برای هر نوع قراردادی توافق می‌کنید، لازم است نمونه پیش فاکتور موجود باشد تا دو طرف معامله دقیقا بدانند در ازای چه خدمتی، چه مبلغی پرداخت خواهد شد. همیشه در قرارداد های خود این نکته را رعایت کنید تا برخلاف خیلی از کسب و کارها که بارها با مشتری های خود به مشکل خورده اند، مشکلی از این بابت نداشته باشید.فروشندگان و مدیران باید دقت داشته باشند که تا به هنگام پر کردن این فرم دچار اشتباه نشوند. نحوه صحیح نوشتن این سند به این صورت است که ابتدا مشخصات کالا ها را وارد کرده و سپس تعداد و قیمت کالا ها را بنویسند. مسلما همه‌ی ما دوست داریم در ازای پولی که پرداخت می‎کنیم یک رسید مکتوب و امضا شده داشته باشیم. ما حتی وقتی که از بقالی خرید می‌کنیم فاکتور دریافت می ‎کنیم. چه برسد به یک پروژه مهم که با سازمان ها می بندید.نمونه پیش فاکتور را میتوانید از وب سایت کاسب یار دانلود کنید.چه اطلاعاتی در پیش فاکتور نوشته می شود؟در پیش فاکتور اطلاعاتی شامل نام و تعداد کالا و همچنین قیمت آن ثبت می شود.همچنین در پیش فاکتور ها تاریخی تعیین می شود که با گذشت آن مورخ ، اعتبار حقوقی پیش فاکتور از بین می رود.از دیگر اطلاعات پیش فاکتور عبارتند از:تاریخ صدور، مهلت اعتبار، مشخصات خریدار، مشخصات فروشنده، نام و نوع کالا به طور شفاف، سایر ویژگی های فیزیکی یا شیمیایی، فنی ، مقدار ، ارزش، کد کالا، مشخصات بسته بندی، کشور مبدأ ، شرایط تحویل، تاریخ و نحوه حمل، شرایط پرداخت، بازرسی فنی کالا، تکلیف بیمه است.تفاوت فاکتور و پیش فاکتورفاکتور برگه ای تجاری است که از سوی فروشنده صادر شده و اطلاعاتی و اطلاعاتی مانند مشخصات فروشنده و خریدار , قیمت کل , تاریخ پرداخت و….در آن درج می گردد. پیش فاکتور برگه ای است که قبل از صورت گرفتن معامله توسط فروشنده کالا صادر می شود و توافقات اولیه بین فروشنده و خریدار در آن قید می گردد.
هدیه‌ی یازدهم اردیبهشت

ماه، از پشت ابرهای ضخیم، چِشمکی زد و بوته‌ی گل محمدی، غنچه‌ای بهم تعارف کرد و من خم شدم و با دو انگشتِ ادب، هدیه را از شاخه چیدم!با یک نفس عمیق، مَشامم را پر از رایحه‌ی دلخواهِ او کردم و دل به نسیمِ خنکِ یازدهم اردیبهشت دادم! در فکر این بودم که آن را در لیوانِ آبی، در اتاقم، جلوی دیدَم قرار دهم و ایده‌ای دیگر، زندگی را جور دیگری برایش تعریف کرد و آن، این بود: آن را در دیوار اتاقم، کنار باقی نمادهای خوشحالی‌ام‌ ( برگ گلی از گل‌های مادرم، شاخه‌ای یاسِ درختی، خوشه‌ای گندم و شاخه‌ای با چند برگ از درخت نارنگی ) قرار دهم تا امشب را به یادم بیاورد؛ ( مانند هرکدام دیمر تر آن نمادها که خاطره‌ای خوش را در ذهن و روحم نقش می‌زنند! ) شبی خوش، در کنار امین و عیسی و مهم‌تر از همه، پارک ملت؛ در چند شب مانده به قدمی بزرگ در راستای هدفی بزرگ! نمی‌دانم کدام درست بود اما به گمانم آن‌قدر هم مهم نیست که کدام ایده را قبول کنم، مهم بوی خوشی‌ست که از حضورش، احساسم را پر می‌کند؛ چه با نگاهم، چه با دماغم! اکنون او برروی سینه‌ام، پژمرده شده و با این‌حال من خوشحالم!
"راهنمای جامع Text Field در فریم‌ورک فلاتر"

مقدمه فلاتر یک فریم‌ورک متن باز و اپن‌سورس برای ساخت و توسعه اپلیکیشن‌های متنوع موبایل، وب و دسکتاپ است. یکی از عناصر مهم در توسعه اپلیکیشن‌های موبایل، وارد کردن متن از کاربر به وسیله ورودی‌های متنی است. Text Field یکی از ویجت‌های اساسی فلاتر برای این منظور است.1. Text Field چیست؟Text Field یک ویجت در فلاتر است که به کاربر اجازه می‌دهد متن را وارد کرده و آن را به برنامه ارسال کند. این ویجت از یک محیط ورودی متنی بهره می‌برد که کاربر می‌تواند متن را وارد کرده و به برنامه اطلاعات خود را منتقل کند.2. استفاده از Text Field:برای استفاده از Text Field در یک اپلیکیشن فلاتر، باید از کلاس TextField استفاده کرد. می‌توانید خصوصیات مختلفی را برای سفارشی‌سازی آن از جمله حداکثر طول، استایل، رنگ و ... تعیین کنید.3. خصوصیات Text Field:decoration: خصوصیتی که اطلاعات مربوط به ظاهر ویجت را تعیین می‌کند، مانند متن راهنما (hint text)، آیکون پیشوندی و ...maxLength: حداکثر تعداد کاراکترهایی که کاربر می‌تواند وارد کند.onChanged: یک تابع که هر زمان که مقدار Text Field تغییر کند فراخوانی می‌شود.4. اعتبارسنجی و ورودی‌های ویژه:می‌توانید با استفاده از ویژگی‌های اعتبارسنجی مانند validator و inputFormatters، ورودی‌های Text Field را محدود کنید و یا به شکل خاصی فرمت دهید.5. استفاده از Focus:Focus به شما این امکان را می‌دهد تا برنامه به صورت برنامه‌ریزی شده روی Text Field تمرکز کند و باعث افزایش تعامل با کاربر شود.Text Field در فریم‌ورک فلاتر دارای امکانات متنوعی است که به شما این امکان را می‌دهد تا ظاهر و عملکرد آن را به دقت کنترل کنید. در ادامه، امکانات اصلی Text Field به جزئیات کامل توضیح داده شده‌اند:1. Decoration: decoration یک خصوصیت اساسی است که از کلاس InputDecoration بهره می‌برد. این خصوصیت اطلاعاتی مانند متن راهنما (hint text)، آیکون پیشوندی، حاشیه (border)، رنگ و … را برای Text Field تعیین می‌کند.2. TextEditingController:شما می‌توانید از TextEditingController برای کنترل محتوای Text Field استفاده کنید. این ابزار به شما این امکان را می‌دهد که به دسترسی به محتوای فیلد متن داشته باشید و درخواست‌هایی مانند خواندن، نوشتن و پاک کردن محتوا را انجام دهید.3. maxLength و maxLines: maxLength تعیین می‌کند حداکثر تعداد کاراکترهایی که کاربر می‌تواند وارد کند، و maxLines تعیین می‌کند حداکثر تعداد خطوطی که متن می‌تواند داشته باشد.4. onChanged و onSubmitted: onChanged یک تابع است که هر زمان که مقدار Text Field تغییر کند فراخوانی می‌شود. همچنین، onSubmitted زمانی که کاربر Enter را بفشارد فراخوانی می‌شود.5. InputFormatters: inputFormatters به شما این امکان را می‌دهد که ورودی Text Field را به شکل خاصی فرمت دهید. برای مثال، می‌توانید از LengthLimitingTextInputFormatter برای محدود کردن تعداد کاراکترها استفاده کنید.6. Style:شما می‌توانید استایل متن، رنگ، اندازه و ... را با استفاده از خصوصیت style تنظیم کنید.7. FocusNode:استفاده از FocusNode به شما این امکان را می‌دهد که به صورت برنامه‌ریزی شده به فیلد متن تمرکز کنید و باعث افزایش تعامل با کاربر شود.8. اعتبارسنجی (Validation):شما می‌توانید از خصوصیت validator برای اعتبارسنجی ورودی Text Field استفاده کنید.با استفاده از این امکانات، شما می‌توانید Text Field را به شکل دقیق و سفارشی‌شده‌ای در اپلیکیشن‌های فلاتر خود استفاده کنید.ممنون میشم اگر محتوا را دوست داشتید به صفحه لینکدین من سر بزنید .
قدیم بهش میگفتن نوکر الان بهش میگن کارمند

سلامچند وقت پیش نشسته بودم پیش بابام و بابام داشت طبق روال از قدیم و دست آوردهاش تعریف می کرد و میگفت قدیم بعضی خونه ها که برو بیا زیاد توش بود نوکر داشت و نوکر خیلی کار میکرد و هر کاری که ارباب میگفت نوکر باید انجام میداد و از این حرفا... که یه جمله از وسط حرفاش منو خیلی درگیر کرد : " البته قدیم بهش میگفتن نوکر الان بهش میگن کارگر "بعد از اون ماجرا دیدم چه جمله قشنگی گفته بابامحالا بریم سراغ خودمالان من کارمند دفتر اتباع خارجی هستم( حتما تو ذهنتون سوال پیش اومده که کارمند کجا ؟؟؟ ما توی این دفتر کارهای اداری اتباع محترم افغانستانی و عراقی رو انجام میدیم ، از تمدید اعتبار گذرنامه و کارت تا ... ) اینجا من با حداقل حقوق قانون کار مشغولم و جالبه بدونید که تو دفتر ما فقط من هستم ، یعنی اگه جلسه برگزار بشه بگن مدیر بیاد من باید برم بگن کارمند بیاد من باید برم بگن حمالم بیاد بازم من باید برم در صورتی که در دفاتر دیگه حداقل یک مدیر با دو کارمند کار میکنند.تو دفتر ما چیزی به اسم وظایف یا تقسیم کار وجود نداره چون کارها بین چه افرادی باید تقسیم بشه، اینجا اگه نیاز به کاربر برای اجرای هر طرح ، نظافتچی ، تلفنچی ، نامه نگاری ، مدیر، جانشین ، رابط و هرچیزی داشته باشه همه رو یک نفر باید انجام بده و طبیعتا هر کم وکاستی هم پیش بیاد باید همون یک نفر جواب گو باشه.این قسمت دردودل خیلی طولانیه که من صرف نظر میکنم تا سریع برم سراغ نتیجهوقتی طرحی شروع و دفتر شلوغ میشه و هرکسی از هرجایی کاری رو روی دوش آدم می ندازه من به همون نتیجه نوکری میرسم که هر کسی هر کاری میگه من باید انجام بدم یا باید جواب پس بدم من زیر فشار کاری فقط یک نتیجه میگیرم که "نوکر ، کارگر و کارمند یکیه فقط اسمش قشنگتر شده"این توضیحات رو دادم که بگم من در وضع موجود جامعه و زندگی شخصیم 2 تا راه بیشتر ندارمنوکری کردن (ماندن در این دفتر و ادامه دادن و تن دادن به هر خواسته ای)بیکار ماندن (ریسک کردن و رفتن از این دفتر و شروع کردن به یافتن یک شغل جدید)اکثرا کاربرد "بفرما ، بشین ، بتمرگ" یکیست مانند "کارمند ، کارگر ، نوکر" مگر اینکه خلاف آن اثبات شود
فروشگاه آنلاین لباس کودک بیتاپوش - bitaapoosh

بیتاپوش - bitaapooshفروشگاه آنلاین بیتاپوش که در زمینه دوخت و گلدوزی لباس کودک فعالیت می کند یکی از برندهای تولید لباس کودکان با قیمت و کیفیت مناسب می باشد.تنوع دوخت و طرح و همچنین قبول سفارش از مشتریان از مهمترین فعالیتهای این مجموعه است.در کنار تولید لباس، تولید گلسرهای متنوع و جذاب هم از محصولات این فروشگاه است.از دیگر مزایای خرید از مجموعه بیتاپوش، ارسال به تمامی نقاط کشور می باشد.فعالیت اصلی بیتاپوش در شبکه اجتماعی اینستاگرام (bitaapoosh) است اما شما می توانید در پینترست و توئیتر نیز آن را دنبال کنید.بیتاپوش در اینستاگرامبیتاپوش در پینترستبیتاپوش در توئیتر