روغن زیتون در مقابل روغن نارگیل ؟ کدام یک بهتر است؟

روغن زیتون در مقابل روغن نارگیل ؟ همیشه این بحث وجود دارد که کدام روغن می تواند اثر بخشی بهتری داشته باشد ؟ کدام روغن برای پوست شما بهتر است؟ کدام روغن براق کننده ی بهتری است ؟ روغن نارگیل یا روغن زیتون ؟ ما در این مقاله به صورت کاملاً بی طرفانه سعی در مقایسه کردن روغن نارگیل و زیتون را داریم . پس تا انتهای این مقاله ما رو همراهی کنید و نظر خود را در خصوص هر یک از آنها با ما و دیگر کاربران به اشتراک بگذارید .بیشتر بخوانید : نحوه استفاده از روغن آرگان برای موروغن زیتون در مقابل روغن نارگیل – اطلاعات تغذیه ایاجازه دهید ابتدا مقدار مواد مغذی روغن زیتون و روغن نارگیل را با یکدیگر مقایسه کنیم:1 قاشق غذاخوری. روغن نارگیل دارای خواص زیر می باشد :کالری 120چربی کل (گرم) 14چربی اشباع (گرم) 12کلسترول (میلی گرم) 01 قاشق غذاخوری. روغن زیتون دارای خواص زیر می باشد :کالری 120چربی کل (گرم) 14چربی اشباع (گرم) 1کلسترول (میلی گرم) 0حالا بیایید این دو را با هم مقایسه کنیم :با افزایش کالری ، هم روغن زیتون و هم روغن نارگیل به یک میزان کالری ارائه می دهند.قاشق غذاخوری. روغن نارگیل حاوی 12 گرم چربی اشباع است ، در حالی که روغن زیتون فقط 1 گرم چربی اشباع شده دارد. ترکیب اصلی چربی اشباع شده اسید لوریک است. غیر از این ، هیچ تفاوتی وجود ندارد.اما ، طبق نظرات کارشناسان ، میزان دریافت روزانه چربی باید 25 تا 35 درصد کالری دریافتی روزانه باشد. و بیش از 7٪ آن نباید چربی اشباع باشد. بنابراین ، رژیم روزانه شما باید حاوی محصولات لبنی نیز باشد. روغن نارگیل بیش از نیاز بدن چربی اشباع شده تأمین می کند.روغن زیتون حاوی چربی های بیشتری است. چربی های اشباع نشده تک موجود در روغن زیتون فواید بیشتری برای بدن دارد. اسید اولئیک ، یکی از روغنهای چرب اشباع نشده ، در کاهش فشار خون و پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی مفید است.روغن زیتون همچنین حاوی آنتی اکسیدان است. همه ما از اهمیت آنتی اکسیدان ها در دفع رادیکال های آزاد و محافظت از ما در برابر آسیب های پوستی ، سرطان و بسیاری از بیماری های آزار دهنده اطلاع داریم.بیشتر بخوانید : جالب‌ترین خواص روغن آرگان برای مو و پوستحالا بیایید مزایای روغن نارگیل و روغن زیتون را برای سلامتی پوست با هم مقایسه کنیم!مزایای روغن نارگیل برای پوست و موروغن نارگیل برای درمان پوست خشک مفید است. پوست صورت, دست و پاها می‌توانند از اثرات مرطوب کنندگی روغن نارگیل بهره‌مند شوند. همچنین از روغن نارگیل می توان به عنوان جایگزین برای کرم استفاده کرد.روغن نارگیل همانند نرم‌کننده مو عمل می‌کند. به همین دلیل یکی از راه‌های خوب مرطوب کردن موهای خشک استفاده از روغن نارگیل م ی باشد.روغن نارگیل نیز می‌تواند به عنوان پاک‌کننده مورد استفاده قرار گیرد.به درمان ریزش مو کمک می‌کند.اثر خنک کنندگی دارد.به درمان شوره سر کمک می‌کند.از موها در برابرشپش محافظت می‌کند.موجب حفظ رطوبت در موها می‌شود.مزایای روغن زیتون برای پوست و موروغن زیتون خواص مرطوب کننده ای بیشتری نسبت به روغن زیتتون دارد.برای کسانی که دارای موهای وز هستند ، روغن زیتون مناسب تر است .روغن زیتون به بهبود بثورات پوشک ، بریدگی اندک و زخم نیز کمک می کند.پوست را پاکسازی می‌کند.موجب رطوبت رسانی عمقی پوست می‌شود.آفتاب سوختگی را بهبود می‌بخشد.از پوست دور چشم مراقبت می‌کند.نتیجه گیریهر دو روغن به روش های منحصر به فرد خود بهترین در نظر گرفته می شوند. اما درک این نکته مهم است که تحقیقات هنوز برای اثبات ادعاها در جریان است. بنابراین ، قبل از استفاده از هر روغن بیش از حد ، با پزشک خود صحبت کنید و روغنی را انتخاب کنید که برای سلامتی شما مناسب باشد.مطالب مرتبط :رفع تیرگی پوست با 9 روش ساده + چگونه پوست تیره را جوان‌سازی کنیمروغن CBD چیست و چگونه می تواند به ریزش مو کمک کند5 درمان گیاهی ساده و شگفت انگیز برای پوستنکاتی که باید قبل از انجام کراتینه مو بدانیدمنبع نوشته :مُدامزون