تکنیک ساده برای تحولی شگفت‌انگیز در شخصیت و کسب و کارتان

اگر می‌خواهید به فردی شاد و سالم یا رهبری توانمند برای کسب و کار خود تبدیل شوید، تنها می‌توانید با کمی فکر و برنامه‌ریزی کارآمد و بدون نیاز به هزینه‌های مالی و یا زمان قابل توجه، رویکردی را درپیش گرفته و با شخصی‌سازی آن به مزایای ارزشمندی دست یابید.استفاده مداوم و عمدی از این رویکرد، می‌تواند به شما کمک کند تا در شرایط بحرانی آرامش خود را حفظ کرده و تأثیری عمیق بر موفقیت در کار، حفظ سلامتی و رفاه عمومی خود داشته باشید.این تکنیک اگرچه ساده به نظر می‌رسد اما یک راه حل سریع و آسان نیست و به تلاش و زمان زیادی برای سازگاری نیاز دارد. اگر می‌خواهید از زندگی در مناطق بهتر بیشتر لذت ببرید، شاید یکی از مؤثرترین کارها این است که زمان خود را بین چهار مناطق راحتی و آسایش، کششی، ریسک و منطقه خطر متعادل کنید. اینها مناطق چهارگانه نشان دهندۀ میزان راحتی یا چالش برانگیز بودن یک موقعیت برای شما هستند.کاهش استرس و حفظ آرامش در منطقه راحتیمنطقه راحتی و آسایش شما جایی است که احساس امنیت، آرامش و اعتماد به نفس می‌کنید. شما در این منطقه کارهایی را انجام می‌دهید که با آنها آشنا هستید و در آن مهارت دارید. منطقه راحتی می‌تواند به شما در کاهش استرس و حفظ ثبات کمک کند، اما اگر بیش از حد طولانی در آنجا بمانید، می‌تواند رشد و پتانسیل شما را محدود کند. برای استفاده حداکثری از منطقه راحتی در زندگی خود، باید یاد بگیرید که زمان را در داخل و خارج از آن متعادل کنید.هیجان و چالش را در منطقه کششی تجربه کنیدمنطقه کششی شما جایی است که احساس چالش، هیجان و کنجکاوی می‌کنید. شما در این منطقه کارهایی را انجام می‌دهید که برای شما جدید، دشوار یا ناآشنا هستند. منطقه کششی می‌تواند به شما در یادگیری مهارت‌های جدید، توسعه دیدگاه‌های جدید و دستیابی به اهداف جدید کمک کند. جایی است که شما رشد می‌کنید و خود را بهبود می‌بخشید. برای ورود به منطقه کششی، باید محدودیت‌های بیرونی را درک کنید و چالش‌هایی را که در جایی بین منطقه آسایش و منطقه خطر شما قرار دارند، به جان بخرید.کشف فرصت‌های جدید در منطقه ریسکمنطقه ریسک، جایی است که احساس اضطراب، عصبی بودن و عدم اطمینان می‌کنید. شما در این منطقه کارهایی را انجام می‌دهید که برای شما خطرناک، غیرقابل پیش بینی یا ناآشنا هستند. منطقه ریسک، می‌تواند به شما کمک کند فرصت‌های جدید را کشف کنید، بر ترس‌ها غلبه کنید و محدودیت‌های خود را آزمایش کنید. جایی است که شما به خلق نوآوری می‌پردازید. برای کشف منطقه ریسک، باید مایل به انجام ریسک‌های حساب شده و تحمل مقداری ناراحتی باشید.منطقه‌‎ای که عزت نفس شما را کاهش می‌دهدمنطقه خطر، جایی است که احساس گیجی، وحشت و درماندگی می‌کنید. شما در این منطقه کارهایی را انجام می دهید که برای شما مضر، خطرناک یا غیرممکن است. منطقه خطر می‌تواند باعث آسیب جسمی یا روحی شما شود، عزت نفس شما را کاهش دهد و عملکرد شما را مختل کند. جایی است که شکست می‌خورید و تسلیم می‌شوید. برای دوری جستن از منطقه خطر، باید با ایجاد حس شهودی، تشخیص دهید منطقه وحشت شما کجاست و به مرزهای خود احترام بگذارید.با متعادل کردن این چهار منطقه در زندگی خود، می‌توانید از زندگی در مناطق بهتر لذت بیشتری ببرید. شما می توانید سطح بهینه چالش و تحریک را پیدا کنید که متناسب با نیازها و ترجیحات شما باشد. همچنین می توانید از کسالت، رکود، استرس و فرسودگی شغلی جلوگیری کنید.اگر می خواهید با توجه به این چهار منطقه، از زندگی خود بیشتر لذت ببرید، پیشنهادات زیر می‌تواند به شما کمک کند:افرادی که به شما صدمه زده‌اند را ببخشید. بخشش می‌تواند شما را از تحمل بار رنجش رها کند و به شما کمک کند از گذشته شفا پیدا کنید.یک سم زدایی در شبکه‌های اجتماعی انجام دهید. رسانه‌های اجتماعی می‌توانند منبع حواس‌پرتی، مقایسه و منفی‌بافی باشند که می‌توانند بر شادی و رفاه شما تأثیر بگذارند.با کودک درون خود ارتباط برقرار کنید. انجام کارهایی که به شما احساس بازیگوشی، خلاقیت و کنجکاوی می‌دهد، می‌تواند شادی و سرگرمی را در زندگی شما به ارمغان بیاورد.همیشه منتظر چیزی باشید. برنامه ریزی برای رویدادها یا فعالیت‌های آتی می‌تواند به شما حس هیجان بدهد.قدردانی را هر روز تمرین کنید. ابراز قدردانی از آنچه دارید و کسی که هستید می‌تواند شادی و رضایت شما را افزایش دهد.با ارزش‌های خود رهبری کنید. همسو کردن اعمالتان با باورها و اصول اصلی می‌تواند به شما احساس هدف و معنا بدهد.ورزش کنید. فعالیت بدنی می‌تواند خلق و خو، انرژی و سلامتی شما را بهبود بخشد.یک حرکت جانبی را شروع کنید. دنبال کردن یک پروژه پرشور یا یک سرگرمی می‌تواند دریچه‌ای برای خلاقیت و تحقق آن فراهم کند.