درباره خواص و میزان کالری انواع میوه خشک

میزان کالری انواع میوه خشکاگر شما هم به دنبال کاهش وزن خود و یا نگران اضافه شدن آن هستید اما علاقه زیادی به خوردن میوه خشک دارید بهتر است درباره کالری انواع میوه خشک اطلاعات داشته باشید.در واقع با کسب اطلاع از این مورد شما بهتر می‌توانید برای رژیم خود و لذت بردن از این تنقلات سالم و خوشمزه برنامه ریزی کنید.پس در ادامه با ما همراه شوید.کالری انواع میوه خشکاز آنجایی که وجود برخی از میوه‌ها فصلی است و همیشه نمی‌توان از خوردنشان لذت برد خشک کردن میوه بهترین راه برای استفاده چهارفصل از آن هاست.بعلاوه اینکه میوه خشک جزو تنقلات سالم و مغذی است که در مناسبت های مختلف و دورهمی ها می‌تواند جایگزین چیپس و پفک و دیگر مواد مضر و نامناسب باشد.بنابراین با توجه به اینکه با خشک کردن میوه، آب آن نیز تبخیر می‌شود، کالری انواع میوه خشک نسبت به تازه آن افزایش می‌یابد. با این حال می‌توان گفت کالری انواع میوه خشک بر اساس قند میوه و میزان انرژی که ایجاد می‌کند متفاوت است.پس در ادامه قصد داریم در این زمینه اطلاعات بیشتری به شما بدهیم.کالری موز خشک شدهکالری موز خشک شدهموز حجم بالایی چربی اشباع دارد و برای افرادی که رژیم لاغری و کاهش وزن دارند، مناسب نیست.اما با توجه به خواصی که موز خشک شده برای بدن دارد نمی‌توانید خود را از خوردن آن محروم کنید.به ویژه اینکه اگر بخواهید بین چیپس موز و تنقلات مضر یکی را انتخاب کنید حتماً موز خشک گزینه بهتری است.با این حال باید گفت 100 گرم چیپس موز دارای 519 کیلوکالری است.ضمن اینکه این ماده مغذی حاوی مقادیر مناسبی فیبر، پتاسیم، ویتامین ث، کربوهیدرات است.همچنین باید گفت خوردن موز خشک شده برای معده، پوست و عملکرد قلب بسیار مفید است.میزان کالری چیپس سیبدر میان میزان کالری انواع میوه خشک، چیپس سیب اهمیت بسیاری دارد.زیرا با وجود فواید بسیاری که این میوه دارد قطعاً افراد بسیاری طرفدار آن هستند.باید گفت 100 گرم سیب خشک شده 220 کیلو کالری است.ضمن اینکه با مصرف این چیپس سالم و خوشمزه شما مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین ب، آهن، سدیم، پتاسیم، مس، منگنز و سلنیوم را به بدن خود وارد می‌کنید.همچنین باید گفت با خرید چیپس سیب و مصرف آن بدنتان را در برابر یبوست، اختلالات هورمونی و سرطان ایمن کنید.همچنین این تنقلات خوشمزه برای درمان التهاب، بیماری های قلبی، پیشگیری از آسم، هضم بهتر غذا و طراوت پوست مفید خواهد بود.میزان کالری موجود در کیوی و زردآلو خشکدر زمینه کالری انواع میوه خشک، می‌توانیم به کیوی و زردآلو نیز اشاره کنیم.خوب است بدانید یک برش چیپس کیوی شامل 38 کالری است و 100 گرم زردآلو خشک شده، 240 کیلوکالری را در بردارد.باید گفت چیپس کیوی منبع خوبی برای تأمین آهن و کلسیم است.ضمن اینکه به دلیل طعم مطلوبی که دارد، مورد توجه کودکان و نوجوانان قرار می‌گیرد.این میوه 3 برابر پرتقال ویتامین ث دارد و برای کاهش وزن گزینه مناسبی است.چیپس زردآلو نیز منبع غنی پتاسیم، کلسیم، منیزیم، روی، آهن و انواع ویتامین است.این میوه خوشمزه خشک شده دارای فیبر بسیار برای هضم غذا است.ضمن اینکه برای درمان سرماخوردگی، بهبود عملکرد قلب، پیشگیری از سرطان و درمان کم خونی بسیار مناسب است.کالری چیپس میوه هلو و گلابی چند است؟کالری چیپس میوه هلو و گلابی چند است؟ در میان بررسی میزان کالری انواع میوه خشک، باید گفت کالری هلو خشک شده نسبت به گلابی خشک شده مقداری کمتر است.بنابراین شما با مصرف 100 گرم چیپس هلو می‌توانید از 220 کیلوکالری بهره‌مند شوید.همچنین خوب است بدانید هلو خشک به دلیل مقادیر بالای فیبرش تأثیر بسیاری در لاغری و کاهش وزن دارد.ضمن اینکه:سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.فشار خون را کم می‌کند.برای جلوگیری از سرطان خوب است.کم خونی را درمان می‌کندبرای جنین و زنان باردار مفید است.همچنین باید گفت میزان کالری موجود در 100 گرم گلابی خشک شده 240 کیلوکالری است.گلابی علاوه بر خواص بی‌نظیرش به عنوان یک میوه خشک کم کالری شناخته می‌شود که می‌تواند برای لاغری بسیار مناسب باشد.به طوری که یک گلابی متوسط دارای 100 کالری است.تنها 5 درصد از کالری مورد نیاز بدن در شبانه روز را تأمین می‌کند.این میوه خشک شده برای سلامت مو، پوست، دندان و استخوان ها بسیار مفید است.گرداوری توسط:خرید میوه خشک