اثرات شگفت انگیز قهوه بر کاهش دردهای میگرنی – سردرد (مقدار دوز مناسب)

همانطور که مستحضر هستید و بارها در رسانه ها و نشریات به آن اشاره شده است، قهوه در سال های اخیر رواج بیشتری یافته است و اکثر مردم آن را به عنوان یک نوشیدنی معمولی انتخاب کرده اند.این نوشیدنی به دلیل فوایدی که دارد می تواند برای بدن مفید باشد و به دلیل داشتن کافئین می تواند به عنوان یک منبع عالی انرژی برای افراد باشد و حتی خلق و خوی او را بهبود بخشد.مهم ترین سوالی که ذهن علاقه مندان به قهوه را به خود مشغول کرده است:آیا می‌تواند این باشد که آیا قهوه تأثیر میگرن بر بدن دارد یا خیر؟آیا مصرف قهوه برای کسانی که از میگرن رنج می برند منطقی است؟اینها سوالاتی هستند که هر عاشق قهوه باید بتواند به راحتی به آنها پاسخ دهد تا به طور کامل از فنجان قهوه خود قدردانی کند.با توجه به اهمیت این موضوع و ارتباط نزدیک آن با سلامت جسمانی، ما تصمیم گرفتیم در این پست بیشتر آن را بررسی کنیم.ما شما را تشویق می کنیم که ما را در سراسر این مقاله دنبال کنید و به نکاتی که بیان می کنیم توجه زیادی داشته باشید.این روزها مردم از طیف وسیعی از بیماری های جسمی و روحی رنج می برند و به دلیل آن رنج می برند.در ابتدا، اجازه دهید پدیده میگرن را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم:میگرن - علائم و عللمیگرن چیست؟سردردهای طاقت فرسایی که در اصطلاح پزشکی از آن به عنوان میگرن یاد می شود، یکی از شرایطی است که افراد در این روزهای ناخوشایند با آن مواجه می شوند.در این حالت، درد حاد ضربان دار یا احساس نبض در یک طرف سر اتفاق می افتد که به آن سردرد تنشی می گویند. تهوع، استفراغ و حساسیت حاد به نور و صدا از علائم این بیماری است.هیچ منشا علمی ثابتی برای میگرن وجود ندارد. با این وجود، اعتقاد بر این است که نتیجه فعالیت ناهنجار مغز است که به طور لحظه ای تکانه های عصبی، انتقال دهنده های عصبی و عروق خونی مغز را مختل می کند.تا کنون، مقداری در مورد میگرن و چگونگی ایجاد آن یاد گرفته‌ایم، اما می‌خواهیم در مورد عواملی که ممکن است در بروز آن نقش داشته باشد بیشتر بدانیم. شرکت کنندگان؟ بیایید مهمانی را شروع کنیم!میگرن چیست؟منشا تهدیدات میگرنی چیست؟همانطور که قبلاً در بخش قبل گفته شد، میگرن نشانه سردردهای شدید است که ممکن است ساعت ها یا حتی روزها ادامه داشته باشد و زندگی فرد را به طرز غیرقابل تحملی دشوار کند.دلیل قانع کننده ای برای اینکه چرا این اتفاق می افتد هنوز از نظر علمی تأیید نشده است. با این حال، چندین عامل گسترده ممکن است در نظر گرفته شود:تنشاصلاح رژیم غذایی برای کم آبی خوابرایحه‌هایی که نورپردازی فوق‌العاده‌ای دارندتغییرات آب و هواهورمون هابیایید فرض کنیم که توصیف ما از میگرن کنجکاوی شما را برآورده کرده است و اجازه دهید به موضوع رابطه بین میگرن و قهوه برگردیم .بنابراین، آیا شما معتقدید که قهوه و کافئین ممکن است برای مبتلایان به میگرن مفید یا مضر باشد؟تاثیر قهوه و کافئین بر میگرنآیا کافئین می تواند به کاهش شدت حملات میگرن کمک کند؟کافئین ماده فعال اولیه در انواع داروهای مورد استفاده برای درمان میگرن است که برای بیماران تجویز می‌شود زیرا از طریق اعمالشان بر روی گیرنده‌های آدنوزین بر سیگنال‌های درد در مغز تأثیر می‌گذارند، همانطور که در بخش قبل بحث کردیم. تا حدودی به کاهش احساس درد کمک می کند.تحقیقات در مورد رابطه بین کافئین و میگرن هنوز ادامه دارد. با این حال، اعتقاد بر این است که از آنجایی که آدنوزین در فرآیندهای فیزیولوژیکی مرتبط با حملات میگرنی دخیل است، کافئین ممکن است بتواند مقداری از دردهای مرتبط با حملات میگرنی را کاهش دهد. تعداد گیرنده های آدنوزین را کاهش دهید.از سوی دیگر، میزان مصرف کافئین و دفعات مصرف آن، تأثیر بسزایی در تأثیرات مثبت آن دارد.آیا کافئین می تواند به افزایش شدت حملات میگرن کمک کند؟ما به این نتیجه رسیدیم که داروهای مخصوص میگرن شامل کافئین است و می تواند به کاهش ناراحتی آن در قسمت آخر کمک کند. با این حال، یادآوری این نکته ضروری است که مصرف بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته باشد.این عوارض جانبی شامل مصرف بیش از حد دارو است که زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در طول یک ماه بیش از مقدار متوسط ​​داروهای میگرن (که بسیاری از آنها حاوی کافئین هستند) مصرف کند. اگر به طور مرتب از آنها استفاده شود، مغز فرد به قرص ها متکی می شود. علاوه بر این، اثربخشی آن کاهش می یابد.علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد کافئین یک عامل خطر برای میگرن های مزمن است، سردردهایی که ممکن است چند روز در ماه ادامه داشته باشند و هفته ها ادامه داشته باشند.محققان در این زمینه کشف کرده اند که مصرف بیش از حد قهوه کافئین دار ممکن است از دو طریق پیامدهای فیزیولوژیکی مضری داشته باشد:این دارو بر جذب منیزیم به عنوان یک ماده مغذی ارزشمند برای دردهای مزمن مانند میگرن تأثیر منفی می گذارد.از دست دادن بیش از حد آب به دلیل تکرر ادرار یک منبع قابل اعتماد از محرک های میگرن است که شناسایی شده است.در نتیجه، اگرچه مقادیر جزئی کافئین در داروی سردرد یا فنجان قهوه شما ممکن است مفید باشد، مصرف بیش از حد کافئین ممکن است مضر باشد.بسته به مقدار مصرف، ما متوجه شده ایم که قهوه ممکن است برای مبتلایان به میگرن درمانی یا مضر باشد. این مصرف باید تعدیل شود تا موثر باشد.حالا این موضوع مطرح می شود که چقدر قهوه کافئین دار باید به طور مرتب مصرف شود؟اجازه بدهید تا ببینیم که چطور پیش خواهد رفت!دوز کافئین برای تسکین سردرد: چقدر باید مصرف کنید؟به گفته متخصصان این بخش، مصرف کافئین باید در حد اعتدال باشد. همچنین می توان با رعایت اعتدال از هرگونه مشکل احتمالی جلوگیری کرد.به جای 400 میلی گرم کافئین در روز، مصرف روزانه توصیه شده کمتر از 400 میلی گرم است. در مورد قهوه، باید توجه داشت که بسته به مدت زمان دم کردن آن و میزان قهوه ای که می نوشید، حدود دو تا چهار فنجان است.دوز مناسب کافئین برای درمان میگرناطلاعات زیر را در مورد محتوای کافئین قهوه های مختلف پیدا خواهید کرد:قهوه روست بلوند استارباکس (کوچک) – 270 میلی گرمقهوه قطره ای معمولی - 106-164 میلی گرمردبول (کنسرو 8 اونس) - 80 میلی گرمقهوه فوری - 47-68 میلی گرمچای سیاه دم کرده (متوسط ​​فنجان) - 67 میلی گرمکک (12 اونس قوطی) - 34 میلی گرماسپرسو بدون کافئین استارباکس - 8 میلی گرمقهوه بدون کافئین استارباکس (8 اونس) – 6.9 میلی گرمدر مجموع می توان گفت…تمام اطلاعات این پست برای شما دوست عزیزم که از میگرن رنج می برید و از طرفی از نوشیدن قهوه به دلیل داشتن کافئین آن لذت می برید نوشته شده است.در نتیجه داده‌هایی که در اختیار شما قرار داده‌ایم، از شما می‌خواهیم یاد بگیرید که مصرف قهوه خود را تا حد امکان به حداقل برسانید و از آن اجتناب کنید.اکنون که اعتراف کرده اید که حداقل نمی توانید بدون قهوه زندگی کنید، مطمئن شوید که مصرف شما ثابت است و بیش از حد تغییر نمی کند.با این حال، اگر تصمیم به رفتن دارید، با احتیاط و با احتیاط هر قدم را بردارید.امیدواریم این اطلاعات برای شما مفید باشد و بتوانید میگرن خود را تنظیم کنید و در نتیجه آن زندگی آرامی داشته باشید.https://typescoffee.com/caffeine-and-depression/