فقط 5 دقیقه زمان صرف آینه کنید!!

?حتما می دونید که وقتی از ساعت کار میگذره و خواب می مونی یعنی چی؟ به خصوص اگر یه جلسه مهم هم اون روز داشته باشی.شما مجبورید هر چه زودتر راه بیفتید و شاید فقط در حد چند دقیقه وقت داری که آماده بشی!البته اگه به این فکر نیفتی که یه تماس با سرپرستت بگیری که من یه مشکلی برام پیش اومده و امروزنمیتونم بیام و دوباره بری بخوابی ! :)می دونید که ذهن ما در شرایط فشرده خیلی سریع تر عمل میکنه پس بیاید امتحان کنیم. روزهایی که دیرتون شده به اون چند دقیقه ای که وقت دارید فکر کنید ببینید که فقط همه کارهای ضروری رو انجام می دید و از اتلاف وقت خودداری می کنید چون همه ی حواستون به ثانیه ها و دقایقه و از توجهتون بیشترین استفاده رو می کنید و از اینجا میشه پی به ارزش ثانیه ها درزندگیمون ببریم.من اینجا میخوام بهتون بگم ما در حالت عادی هم میتونیم ذهنمون رو جوری برنامه ریزی کنیم که با حداقل زمان ممکن به کارهامون رسیدگی کنیم و به جای انجام کارهای غیر ضروری در زمان کم باعث اتلاف وقتمون نشیم و مجبور نباشیم جای کارهای مفید و ضروری مثل (صبحانه خوردن، نرمش صبحگاهی که بسیار در کیفیت عملکرد روزانه ما تاثیرگذار هستند رو با استرس و نداشتن تمرکز و بی حوصلگی عوض کنیم .راه حل چیه ؟من اینجا با استفاده از قانون توجه ذهن میخوام راهکارهایی رو به شما عزیزان پیشنهاد بدم که در 25 دقیقه آماده شوید و قبل از اینکه دیر بشه راهی محل کار شوید.حتما میپرسید چطوری در25 دقیقه میشه همه کارهارو انجام داد!فقط کافیه باور داشته باشید در هر 5 دقیقه اگر توجه و تمرکز در زمان حال داشته باشید خیلی کارها رو میشه انجام داد.به علاوه، این یه تمرین خوبه برای اینکه یاد بگیریم در زمان حال زندگی کنیم.من برای کارهایی که ضروریه به این شکل 25 دقیقه رو تقسیم بندی کردم و البته شما میتونید در اون تغییراتی ایجاد کنید که با توجه به شرایط کاری و اولویت های زندگیتون باشه .· 5 دقیقه : مرتب کردن رختخواب و شستن صورت ، مسواک ، شانه زدن موها· 10 دقیقه : نرمش و حرکات کششی صبحگاهی مختصر و مفید· 5 دقیقه : جلوی آینه و لباس پوشیدن و عطر زدن· 5 دقیقه : برداشتن پک صبحانه کفش پوشیدن و رفتن به خارج از خانهاگر شما بیرون از خانه ورزش میکنید میتونید تایم بیشتری برای صبحانه خوردن در خانه بگذارید و با هم جابجا کنید.حالا راهکارهایی هستند که میتونه بشدت در پیاده سازی این برنامه 25 دقیقه ای تاثیر گذار باشه ، اینجا 6 راهکار مهم رو براتون عنوان کردم1) آرایش نیمه دائممیکروبلیدینگ ابروخب قطعا می دونید یکی از کارهایی که باعث اتلاف زمان ما خانم ها میشه جلوی آینه بودن و آرایش کردن هست برای ما آرایش نیمه دائم یه راهکار کلی و گزینه ی بسیار مفیده شما با این متد حرفه ای و بسیار کاربردی میتونید با صرف 5 دقیقه سبک ترین میکاپ روزانه تون رو داشته باشید و به امور دیگه برسید. به این صورت که شما با میکروبلیدینگ ابروهاتون لازم نیست درگیر قرینه کردن و پر کردن اونها بشید یا با بن مژه چشم هاتون هم حالت داره هم مشکیه میتونید تنها با زدن یک ریمل کم ترین زمان رو برای رنگ دادن به چشماتون صرف کنید و با تکنیک های جدید شیدینگ لب میتونید روی لبهای خوش رنگ و قرینتون چیزی نزنید یا حداقل برای شاین لبهاتون از یک ویتامین آ یا بالم لب استفاده کنید . البته این نکته بسیار مهم هست که آرایش دائم براتون طبیعی و نچرال کار بشه و این حس خوبتون رو بیشتر میکنه.2) خواب با کیفیتاینکه از شب قبل خوب استراحت کرده باشید در نحوه بیدار شدن شما بسیار موثره. سعی کنید از لباس های نخی و گشاد برای لباس خوابتان استفاده کنیدبه نظافت بالشت و رختخواب خود برسید. حداقل 4 ساعت قبل از خوابتان غذایی نخورید و از نوشیدنی هایی مثل شیر یا دم نوش های آرام بخش مثل گل گاو زبان و دارچین ، چای سبز استفاده کنید استفاده از پودر منیزیوم البته نه به صورت مرتب در روند کلی راحتی عضلات شما و داشتن خوابی عالی موثر است. اضطراب و استرس به شدت باعث افت کیفیت خواب میشه سعی کنید در صورت داشتن استرس برای فردا حداقل نیم ساعت در شب قبل پیاده روی و برای 10 دقیقه مراقبه کنید.3) حمام را شب برویدیک دوش آبگرم قبل از خواب هم باعث احساس خوشایند سبکی در روح و جسم و خوابی بهتر می شود و هم باعث میشه صبح برای رفتن به سر کار آماده باشید و وقت برای حمام رفتن نگذارید بعلاوه در فصل سرد سال بهتر است که از شب قبل حمام رفته باشید که بعد از بیرون رفتن سرما نخورید.4) مرتب کردن وسایل و لباسها از شب قبلبهتر است هم برای اینکه صبح چیزی را فراموش نکنیم و جا نگذاریم و هم برای صرفه جویی در وقت از شب قبل کیف و لباسهای انتخابی مان را مرتب کنیم .یکی از پیشنهادهای من برای عدم سردرگمی در انتخاب لباس این است که کمد لباستان را تقسیم بندی کنید با توجه به مناسبتهای مختلف از قبل ، لباسها و رنگ هایی که با هم هارمونی دارند را در یک آویز اتو شده و مرتب قرار دهید تا در انتخاب آنها با فکر کردن وقت از دست ندهید.5) آماده کردن پک صبحانهصبحانه تان را از شب قبل آماده در ظرف مخصوص داخل یخچال بگذارید تا صبح زمانی برای شستن ظرف نگذارید بعلاوه هم میتوانید آن را به محل کار ببرید هم اگر زمانتان بیشتر بود در خانه میل کنید.6) همه وسایل مورد نیاز جلوی آینههمه ی وسایل آرایشی و مراقبت پوستی خود را مرتب جلوی آینه آماده بگذارید با زدن یک کرم ضد آفتاب رنگی یا بی رنگ سبک و یک مراقبت زیبایی سطحی اجازه بدهید طبیعی بودن، زیبایی واقعی چهرتان را هر چه بیشتر جذاب تر کند .کلام آخرباهوش بودن یکی از ویژگی های یک لیدی با عزت نفسه. این حسی است که دیگران از شما میگیرند و نوع ظاهر شما، بوی عطر ، مرتب بودن ،خوشرویی ، لبخندتان ، اسکار روی پوستتان ، خال ، حتی منافذ پوستتان و آرایش سبک صورتتان احساس طراوتی به شما می بخشد که این لطافت قسمتی از زیبایی شماست پس آن را نپوشانید و زیباترش کنید. بی پروا باشید و این خصوصیت یک خانم با اعتماد به نفسه که بالای سر دیگران این ابر را ایجاد میکنه که چقدر شناختن این خانم میتونه اسرار آمیز باشه....امیدوارم از این مطلب استفاده مفید کرده باشید .دوست خوبم اگر به این مطلب علاقه مندی و میخوای در موردش اطلاعات بیشتری دریافت کنی میتونیم یک مشاوره رایگان با هم داشته باشیم و میتونید به این شماره پیام بدید تا در اولین فرصت با هم تماس داشته باشیم. راه ارتباطی ما :۰۹۱۹۷۳۶۷۰۲۷ پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/tattoo_phibrows_moghimiممنون از توجهتون