6 اشتباه در حمام کردن

این ممکن است بخشی از کارهای روزمره شما باشد ، اما آیا به درستی این کار را می کنید؟همه چیز از دمای آب گرفته تا چیزی که از آن استفاده می کنید ، می تواند تاثیری بر پوست شما بگذارددوش گرفتن ممکن است اولین کاری باشد که هر روز صبح انجام می دهید یا آخرین کاری که قبل از خواب انجام می دهید ، اما آیا این کار را به درستی انجام می دهید؟ مطمئناً به اندازه كافی ساده به نظر می رسد: آب را باز كنید ، شستشو دهید ، بشویید و خشک کنید. خوب ، معلوم است که بیشتر از آنچه می دانید حمام هوشمندانه است. از دمای آب گرفته تا محصولاتی که استفاده می کنید و چه موقع ، در اینجا روش هایی وجود دارد که می توانید حمام خود را اشتباه بگیرید.1. دوش گرفتن در دمای اشتباهخیلی گرم است و شما پوست خود را خشک خواهید کرد. خیلی سرد است ، و پاک کننده شما به آسانی شسته نمی شود. بنابراین دمای آب مناسب برای دوش شما چیست؟ تحقیقات نشان می دهد که 103 درجه فارنهایت به همراه یا منهای 2 درجه دامنه دمای ایده آل برای افرادی که دارای خشکی نسبتاً خشک هستند ، می باشد. آب خیلی گرم یا خیلی سرد می تواند پوست شما را از روغنهای طبیعی آن برهاند و باعث خشک و خارش آن شود. برای تنظیم آب در هر زمان مناسب در دمای مناسب ، در نظر بگیرید از دوش خوب استفاده کنید که دما را نشان می دهد بنابراین می دانید قبل از ورود به سیستم درست است.2. دوش گرفتن بیش از حد طولانیایستادن در زیر جریان گرم آب ممکن است احساس خوبی داشته باشد ، اما ماندن بیش از حد طولانی در آنجا آسیب بیشتر از هدر رفتن آب است. دكتر نورن خان-میبری ، یكی از سكولوژیست های فضایی و محیطی كه به عنوان Tox Doc نیز شناخته می شود ، می گوید: "باید پنج تا 10 دقیقه به اندازه كافی طول بكشد تا یک فرد تمیز شود." "بسته به سختی و محتوای شیمیایی آب ، هر چه مدت بیشتری دوش بگیرید ، پوست شما خشک تر خواهد شد." این می تواند به پوست خشک ، ترک خورده منجر شود و ممکن است شرایط از قبل موجود پوست مانند پسوریازیس یا اگزما را تشدید کند.3. شستشو با پف حمام کف یک راه عالی برای به حداقل رساندن استفاده از شستشوی بدن خود قرار دهید: شما قطعا می تواند دور با استفاده از محصول کمتر و هنوز هم کف تمام بدن خود را، دوریس روز، استادیار بالینی می گوید اما اگر پوستی حساس یا خشک دارید ، لایه برداری با پف ممکن است خیلی خشن باشد. استفاده از روتختی یا دست های شما فقط تحریک کننده خواهد بود.4. قبل از شامپو صابون کنیدبرای پیشگیری از آکنه و سوزش پوستی ، دکتر روز رژیم زیر را توصیه می کند: "شامپو ، آن را بشویید ، نرم کننده استفاده کنید ، بدن خود را بشویید ، و سپس همزمان تهویه و بدن را بشویید." به این روش ، شستشو به از بین بردن هرگونه شامپو کننده نرم کننده و باقیمانده از پوست شما کمک می کند. در مورد اصلاح ، اگر آخرین بار آن را ذخیره کنید ، موهای شما از گرما ، آب و بخار نرمتر می شوند - و راحت تر از بین می روند.5. دوش گرفتن در صبحدر حالی که دوش گرفتن هنگام بلند شدن می تواند به شما در گنگ زدگی کمک کند ، دوش گرفتن در پایان روز ممکن است برای سلامتی کلی شما بهتر باشد. دکتر خان-میبری می گوید: "بهترین زمان برای دوش گرفتن در عصر است تا بتوانید تمام خاک ، حساسیت ها ، مواد شیمیایی و طیف گسترده ای از سموم که در طول روز روی پوست و موهای شما جمع می شوند را بشویید." "علاوه بر این ، دوش گرفتن قبل از خواب مانع از انتقال آن آلاینده ها به شریک زندگی یا رختخواب شما می شود."6. غالباً دوش گرفتنهمه افراد نیازی به دوش گرفتن روزانه ندارند ، به خصوص در ماههای سردتر زمستان که احتمالاً به اندازه زیاد عرق نمی کنید و پوست شما خشکتر می شود. اگر ورزش می کنید یا شغلی دارید که شما را کثیف می کند و احساس می کنید که باید دو بار در روز دوش بگیرید ، دوریس روز پیشنهاد می کند یک بار شستشو سریع و دیگری را دوش بگیرید. او می گوید: "ما مانند بزرگسالان آن را کثیف نمی کنیم."