بهترین قسمت دورکاری، اینه که میتونی وسط کارت بخوابی!

همیشه در تعریف «تعهد کاری»، اینطور برامون جا افتاده که در حین ساعت کاری، استراحت کردن، به معنای کم کاری و یا حتی دزدی از کار محسوب میشه. در حالی که در شرایط کنونی کار که کارمندان همواره در حال حل مسائل و چالش های مختلف هستند؛ ذهن اونها توانایی حفظ کارایی بالا برای ساعت های طولانی متوالی رو نداره و یک استراحت با برنامه ریزی در میانه روز می تونه علاوه بر افزایش حس خوب، به اثربخشی بیشتر کارمندان هم کمک کنه. در این مقاله که در وبسایت مدیوم منتشر شده داستان کشف این راز اثربخشی ساده رو از زبان کارمندی که بخاطر کرونا در خانه کار می کنه، با اندکی دخل و تصرف با هم میخونیم:میدونم بلاخره روزی که نباید بیاد، میاد. ولی قبلا نمیدونستم چقدر از همچین روزی وحشت دارم.با واکسیناسیونی که به طور پیوسته داره سراسر امریکا انجام میشه، شرکت ما هم داره طرحی رو واسه کارمندان میریزه که به محل کار برگردن. درحالی که روزهای اول همه گیری، آرزوم تعامل انسانی بیشتر بود، حالا احساس میکنم مشتاق اینم که بازم تو خونه کار کنم. من یه روتین صبحگاهی منظم، با ناهارهای خوشمزه و مقرون به صرفه که تو آشپزخونه خودم درست شده و مهمتر از همه اینکه یه سنت کاری نیمه هفتگی دارم؛ که شامل خوابیدن وسط روزه.شروع ماجرای خواب میان روزیحدود یک ماه از دورکاریم میگذشت که به طور ناخواسته تاثیر یه چرت خوب رو کشف کردم. یه چهارشنبه معمولی بود، بعدازظهری بدون تماسهای زوم که معمولا ایمیل میشد، یهو کافئین بدنم مثل سقوط بهمن از بالای کوه، پایین اومد. خیلی طول نکشید تا من رو کاناپه‌ام پهن بشم و واسه ۲۰ دقیقه خوابم ببره. به محض بیدار شدن، با دومین غلت از جا بلند شدم و تونستم با توان بهتری بقیه روزم رو ادامه بدم، حتی این امکان برام ایجاد شد که کارهای لیست فردا رو هم شروع کنم. از اون موقع چنین کاری، تبدیل به سبک زندگیم شد.درواقع از اون به بعد، چرت زدن، گرانبهاترین قسمت روز منه. البته من این مدت رو جزو ساعت کاریم حساب نمیکنم. نمیخوام همکارام فکر کنن که ساعت کاریم رو میخوابم. اما این نکته رو در نظر دارم که حداقل یه روز در میون، یه تایم نیم ساعت رو مثلا در ساعت ۲ بعد از ظهر مشخص کنم که بگم سرم شلوغه، اینجوری کسی هم جرئت نمیکنه این زمان مهم و شخصی رو بهم بزنه.عادتی که مثل کرونا داره همه گیر میشه!بخش خنده‌دار ماجرا اینه که از وقتی من شروع کردم که زمان استراحتم رو در اوقات کاری اولویت بندی کنم، متوجه شدم که همکاران دیگه‌ام هم مشابه من یه سری زمان‌های قفل شده دارن، که به دلایل غیرمشخص در دسترس نیستن و روی تقویم همکارام حرف اختصاری «برنامه‌ریزی نکنید» رو نشون میده.برای اینکه کارت رو به صورت عملی ادامه بدی، باید یه شیوه مشخص واسه خودت داشته باشی. چرت‌های وسط روز یه مزیت آزادی بخش از کار تو فضاییه که یه کاناپه راحت و یه تخت خواب هست. مطمئنا شما باید موقعیت شناس باشید، قرار نیست نصف یه روز رو بخوابید و از جلسه‌ای که همه اونجا هستن و خودتون هم قراره ارائه بدید جا بمونید، ولی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه چشم بستن، نه تنها باعث بهره‌وری و هوشیاری بیشتر من شده، بلکه باعث میشه تو جلساتی هم که اواخر بعداز ظهره، کمتر بدخلق باشم.به روش خودت استراحت کنهرچند این چرت زدن، طولانی‌تر از وقتیه که فقط سرتون رو هرازگاهی میذارید رو بالش. بعضی وقتا، این چرت کوتاه میتونه مثل استراحت روی یه سطح نرم یا شاید تماشای بعضی از تیترای ورزشی روی تلفنم، یا ورق زدن آخرین برگ‌های کتابی که دارم میخونم یا مدیتیشن باشه. این چرت زدن مثل این میمونه که یه حرکت سریع انجام بدید تا هورمون اندورفین تو بدنتون آزاد بشه. به هرحال، در روز کاری برای من، زمان انتخاب شده‌ای وجود داره که میتونم کار نکنم.برگشتن به محل کار و بازگشت به شرایط قدیمیبرگشت به محل کار، مثل یه تهدید میمونه که فقط ما رو از مزایای کوچیکی محروم میکنه، که تاثیر زیادی تو رضایت شغلی و بهبود عملکرد داره. البته من میدونم بعضی شرکتا مثل گوگل، حتی وقتی کرونا هم نبود، یه سری جایگاههای مشخص واسه چرت زدن کارمنداشون داشتن. امیدوارم بقیه کارفرماها، از جمله رییس خودم هم آگاه بشن و کارمنداشون رو تشویق کنن تا یه استراحت مختصر اما مفید در طول ساعت کاریشون داشته باشن.کلام آخراگه تو این مدت دورکاری، شما عادت به چرت وسط روز نداشتید، در خسران بودید. آخر هفته‌ها خیلی سریع تموم میشن، حتی داشتن خواب شبانه طولانی هم، از حل کردن یه پازل هزارتیکه‌ای سختتره. میخوام بهت اصرار کنم، همین الان اگه میتونی یه چرت بزن. چون قبل از اینکه خودت بفهمی، باید برگردی به اتاقت، به همون خستگی جهنمی و خبری از اون شارژ میان روزی نخواهد بود. https://link.medium.com/5yKDivgv4fb