اندازه نگه دار که اندازه نکوست!

سینا غفاریان هستم 17 ساله و ساکن تهرانم. وزن من قبلا 112 کیلو بود و الان که رژیم گرفتم به وزن 88 کیلو و نیم رسیدم. هنوزم می‌خوام رژیمم رو ادامه بدم و تا وزن ایده‌آلم راه دارم. وقتی 24 کیلو وزن کم کردم سایزم خیلی تغییر کرد و از سایز دوایکس لارج رسیدم به سایز ایکس لارج و سایز شلوارم 36 شده.من از اینستاگرام با پیج دکتر کرمانی و رژیمشون آشنا شدم. قبلا هم رژیم گرفته بودم ولی رژیم اصولی و استانداردی نبود و هیچ کمکی به من نکرد. منوی غذاش اصلا متعادل نبود و برای همین لاغریم دوامی نداشت و دوباره چاق شدم. از این رژیم‌های محدود کننده بود که همه چیز توش ممنوعه و همش احساس ضعف می‌کنی و آخرم زود می‌شکنیش.بعدم که دچار برگشت وزن شدم و همه زحمت‌ها و سختیام برباد رفت. من از دیدن عکسام حس خوبی نداشتم و دلم می‌خواست تغییر کنم. از تیپم راضی نبودم. اطرافیان هم مدام حس بد می‌دادن که چاق شدی رژیم بگیر و این حرفا. تا اینکه یه روز چندتا لک تیره روی گردنم دیدم. فکر می‌کردم حتما قند خون یا چربی خونم بالاست. آزمایش دادم و فهمیدم کبدم چربه و گرید 2 هم هست.اعضای خانواده‌م خیلی درگیر اضافه وزن و چاقی نیستن، اما من عاشق غذا خوردنم و همیشه هم پرخوری می‌کردم. اندازه نگه نمی‌داشتم و هرقدری دلم می‌خواست غذا می‌خوردم. به خاطر همین عادت‌های بد، وزنم بالا رفت و درگیر چاقی شدم. اما واقعا دلم می‌خواست لاغر بشم از یه جایی به بعد از وضعیت و شرایطم و همینطور حرف دیگران خسته شدم و وقتی فهمیدم کبدم هم چربه دیگه مصمم شدم حتما رژیم بگیرم. دیگه هدفم فقط لاغری و خوش‌تیپی نبود، بلکه نگران سلامتیم بودم. سنم برای کبد چرب خیلی پایین بود و باید درمانش می‌کردم.سینا غفاریان رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانیمطالب و ویدیوهای پیج دکتر کرمانی رو مرتب دنبال می‌کردم و در مورد رژیمشون مطالعه می‌کردم. همینطور نتایجی که افراد از رژیمشون گرفته بودن رو می‌دیدم و اینا همه بهم انگیزه می‌داد. نظرات رو می‌خوندم. تجربه‌های افراد هم سن و سال خودم رو که وزن کم کرده بودن رو می‌خوندم. اینا همه باعث می‌شد جدی‌تر بشم برای رژیم گرفتن.موقع ثبت‌نام، من برنامه‌ی کاهش وزن پرپروتئین و کم‌کربوهیدرات رو انتخاب کردم و از شهریور پارسال رژیمم رو شروع کردم. اون موقع با اینکه کنکور داشتم ولی اراده کردم وزنم رو پایین بیارم البته سخت بود. نمی‌تونستم ورزش کنم و وقتش رو نداشتم و کلا روند کاهش وزنم کند بود. اما رژیم رو هر طوری بود ادامه دادم. من قبل از اینکه رژیم بگیرم درگیر ریزش مو بودم ولی توی دوران رژیمم چون مولتی ویتامین مصرف می‌کردم ریزش موهام برطرف شد. مشکل اصلیم طی رژیم استرس بود؛ اونم به خاطر اینکه کنکور داشتم. وزنم استپ کرده بود و پایین نمی‌اومد. پشتیبان‌ها راهنماییم کردن که استرس باعث شده مایعات توی بدنت جمع و حبس بشه و لازمه ورزش کنم و استرسم رو مدیریت کنم تا مشکلم حل بشه و وزنم پایین بیاد. راهنمایی پشتیبانی خیلی خوب بود و هر سوال و مشکلی داشتم ازشون کمک می‌گرفتم.سینا غفاریان رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی اینجا بود که دیگه ورزش و تحرک رو جدی‌تر گرفتم و کاهش وزن بیشتری هم داشتم. به مرور لاغر شدم و کبد چربم بهتر شد. ورزش توی لاغری من خیلی تاثیر داشت و باعث شد بهتر وزن کم کنم. با ورزش کردن طی رژيم هم چربی‌سوزی بالاتری داشتم، هم مشکل افتادگی پوست برام پیش نیومد. برای همین بود که ورزش رو ترک نکردم. قصد دارم بعد از اینکه به وزن ایده‌آلم رسیدم رژیم تثبیت بگیرم تا روی یه وزن ثابت بمونم.از پشتیبانی زیاد کمک می‌گرفتم و از طریق تماس تلفنی باهاشون در ارتباط بودم. خیلی کمکم کردن توی این مسیر و خیلی صبور و با حوصله هستن‌. رژیم دکتر کرمانی برام سخت نبود و راحت تونستم باهاش ارتباط بگیرم. توی رژیم دکتر کرمانی می‌تونی هر غذایی می‌خوای بخوری و از نظر تنوع غذایی خیلی خوبه و این فرقش با رژیم‌های دیگه‌س و محدودیت نداره.رژیم دکتر کرمانی رو من به دیگران هم معرفی می‌کنم و چند نفر از اطرافیانم هم گرفتن. من از اول وقتی می‌خواستم رژیم بگیرم برای خودم هدف تعیین کردم و خودم رو مقید می‌کردم به اون هدف برسم و اینطوری به رژیمم پایبند می‌موندم تا اون هدف رو تیک بزنم و ریزه‌خواری نمی‌کردم.سینا غفاریان رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی توصیه‌ی من برای کسانی که قصد گرفتن رژیم دارن اینه که:حتما با هدف شروع کنن و توی مسیر رژیم هدف گذاری کننبا برنامه‌ریزی و هدف داشتن بهتر به رژیمشون پایبند بموننو سعی کنن ریزه‌خواری رو کنار بذارن