اخبار بد می توانند شما را بیمار کنند؟

اخبار بد می توانند شما را بیمار کنند؟اگر شما از آن دسته افراد هستید که زیادی پیگیر اخبار هستید ، حتما متوجه حجم زیادی از اخبار منفی شدید که هر روزه مخابره می شود.اگر هم پیگیر اخبار نیستید ، برخی از خبرها آنقدرها بزرگ و تلخ هستند که حتما به گوش شما خواهند خورد.یکی از دلایل توجه به اخبار این است که ما می خواهیم از اوضاع و احوال اطرافمان باخبر باشیم.شنیدن مداوم اخبار تلخ و ناگوار تاثیربدی روی سلامت جسم و روان شما خواهد گذاشت، اصطلاحا به آن سندرم اخبار بد گفته می شود.نشانه های سندرم اخبار بد شبیه علایم افسردگی است .اگر شما به مدت طولانی در معرض خبر‌های بد قرار بگیرید ممکن است دچار احساس خستگیو خشم شوید ، سطح انرژی شما کاهش پیدا کند و احساس خواب آلودگی نمایید، احتمالا قدرت کار کردن را از دست خواهید داد و حتی ممکن است گاهی بی دلیل گریه کنید.امور روزمره شما مانند ورزش کردن ، کسب و کار و علایق مختل می شود. کنترل شما بر هیجانات مثل خشم و پرخاشگری کم می شود.قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار بد ، سطح کورتیزول خون شما را افزایش خواهد داد ، کورتیزول هورمون استرس است ، سطح بالای کورتیزول باعث افزایش استرس و اضطراب و کاهش سیستم ایمنی بدن خواهد شد و بدن شما در مقابل بیماری ها آسیب پذیر تر می شود.در اثر سندرم خبر بد احساس خواهید کرد که انرژی تان کاهش پیدا کرده و بدون اینکه فعالیت خاصی انجام داده باشید، احساس خستگی و بی حالی دارید. حوصله تان سر می رود، اما نمی توانید کاری هم انجام دهید. ترجیح می دهید در خانه بمانید و بخوابید. و احتمالا شبها در به خواب رفتن با مشکل بر خواهید خورد.بعد از شنیدن خبربد ،شما باید بتوانید خود را جمع وجور کرده و به زندگی عادی برگردید ، اگر نتوانید ، احتمالا دچار مشکلات جدی روحی و جسمی خواهید شد، اگر شما مدام این اخبار بد را بشنوید ، بازگشت شما دشوارتر خواهد شد.بسیاری از خانواده ها بدون توجه به حضور کودکان ، مرتبا اخبار ناخوشایند مانند درگیری ها، جنگ ها، سیل، زلزله و آلودگی هوا را مشاهده و راجع به آنها در جمع خانواده تفسیر می کنند و غافل از اینکه که آسیبی به فرزندان خود می زنند. کودکان فکر این اخبار ناگوار مدتها در ذهنشان باقی می ماند.کودکان در سنین کم قادر به تجزیه و تحلیل اخبار نیستند و اگر کودکی از رفتن به مدرسه امتناع می کند، شب ها به خواب نمی رود، در خواب کابوس می بیند، حاضر نیست تنها در اتاقش بخوابد و یا اینکه دچار علائم جسمی همچون دل درد، حالت تهوع و سر درد شده، ممکن است بر اثر شنیدن اخبار اضطراب آور دچار آسیب شده باشد. کودکانی که سابقه مشکلات اضطرابی دارند بیشتر دچار این آسیب ها قرار می گیرندخوب ،هنگام مواجهه با اخبار منفی چه کار کنیم؟حتما حتما کودکان را از این اخبار دور نگه دارید.به جای فکر کردن به آینده استرس زا ، فقط و فقط به فعالیت امروزتان فکر کنید.احساسات منفی تان را انکار نکنید. آن ها را بپذیرید و به خودتان اجازه‌ی ناراحت شدن و حتی گریه کردن بدهید. ولی بعد از آن ، باید از فکر آن خارج شوید.اگر فکر میکنید نشانه‌های این سندرم را دارید از هرچیزی که از کنترل شما خارج است و باعث ناراحتی تان می شود فاصله بگیرید.اخبار گوش ندهید.تمرین های مدیتیشن ، تنفس و ورزش می تواند بسیار مفید باشد.برای کل مردم جهان دعای مثبت بکنید.===================================#روانشناس #روانشناسیخانواده #زناشویی #روانشناسیبالینی #روانشناسیموفقیت #روانکاوی #روانشناسیرابطه #روانشناسیشخصیت #روانشناسیاجتماعی#کودک #خانواده #والدین #تربیتکودک #طلاق #ازدواج #موفقیت #مهارتهایزندگی #مهارتهایارتباطی #عزتنفس #اعتمادبهنفس #اضطراب#استرس #رشدفردی #ثروت #بهبودفردی #توسعهفردی #مدیرتزمان #تصمیم #تغییر #شادی#psychology #psychedelicart #psychic #Psychologist #Psychologist #clinicaltrials #khaki #ClinicalPsychologist #Relationshippsychologist #Consultingclinic #Familycounselor