علائم افسردگی

بیشتر ما گاهی اوقات احساس غم، تنهایی یا افسردگی می کنیم. این یک واکنش طبیعی در برابر از دست دادن، مشکلات زندگی یا عزت نفس آسیب دیده است. اما وقتی این احساسات بیش از حد پررنگ شوند، باعث علائم جسمی شده و برای مدت طولانی می توانند شما را از زندگی سالم و فعال باز دارند. در این زمان است که ما به روانشناس نیاز پیدا می کنیم.فراموش نکنیم؛ افسردگی اختلالی است که حتما باید به موقع و سریع درمان شود.رفتن پیش مشاور بسیار حائز اهمیت است. آنها می توانند میزان افسردگی شما را تست نموده و علائم شما را بررسی نمایند. اگر افسردگی شما درمان نشود، ممکن است بدتر شود و ماهها و حتی سالها ادامه یابد. این می تواند باعث درد شود و احتمالاً منجر به خودکشی خواهد شد. شناخت علائم افسردگی برای درمان آن بسیار مهم است. متأسفانه، تقریباً نیمی از افرادی که افسردگی دارند هرگز تشخیص داده نمی شوند و تحت درمان قرار نمی گیرند.افسردگی دنیای ما را تیره و تار می کند و باید زودتر درمان شودعلائم افسردگیعلائم می توانند شامل موارد زیر باشند:تمرکز ، به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم گیری مشکلخستگیاحساس گناه، بی ارزشی و درماندگیبدبینی و ناامیدیبی خوابی، بیداری زودهنگام صبح یا خواب زیادتحریک پذیریبی قراریاز دست دادن علاقه به چیزهایی که یک بار لذت بخش باشد، از جمله رابطه جنسیپرخوری، یا از دست دادن اشتهادرد، سردرد یا گرفتگی که از بین نمی رودمشکلات هضمی که حتی با درمان بهبود نمی یابنداحساسات مداوم غم انگیزی و اضطرابافکار یا تلاشهای خودکشیتشخیص افسردگیروش های مختلفی برای تشخیص افسردگی وجود دارد. روانشناسان معمولا از مصاحبه های بالینی و تست های روانشناسی از جمله تست افسردگی بک برای تشخیص های اولیه استفاده می کنند. برای این منظور روانشناسان معمولا به دنبال آن هستند که بدانند:چه وقتی علائم شما شروع شده است؟چه مدت آنها دوام آورده است؟چقدر شدید هستند؟افسردگی یا سایر بیماریهای روانی در خانواده شما وجود دارد؟آیا سابقه سوء مصرف مواد مخدر یا الکل دارید؟همچنین از شما سؤال خواهد شد که آیا قبل از این علائم مشابه افسردگی را تجربه کرده اید یا خیر، و اگر داشته اید چگونه درمان شده اید؟پس از تشخیص افسردگی روانشناسان علل اختلال را در فرد بررسی می کنند. شاید لازم باشد قبل از هرچیز دلایل پزشکی که ناشی از بدعملکردی غدد و هورمون ها هستند مورد بررسی قرار گیرند. سپس با توجه به شدت و دلایل افسردگی دارودرمانی، روان درمانی و یا هر دو آن ها مورد استفاده قرار می گیرد.با درمان افسردگی می توانیم زندگی را از نو اغاز کنیمعلل افسردگیچندین دلیل احتمالی برای ابتلاء به افسردگی وجود دارد. آنها می توانند از عوامل بیولوژیکی تا عوامل اجتماعی متغیر باشند. علل شایع عبارتند از:سابقه خانوادگی. اگر سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال خلقی دیگری دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی قرار دارید.تروما در اوایل کودکی. برخی از وقایع بر نحوه واکنش بدن شما به ترس و شرایط استرس زا تأثیر می گذارد.ساختار مغز. اگر لوب فرونتال مغز شما کمتر فعال باشد، خطر افسردگی بیشتر وجود دارد. با این حال، دانشمندان نمی دانند که این اتفاق قبل یا بعد از شروع علائم افسردگی رخ می دهد.شرایط پزشکی. برخی شرایط ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد، مانند بیماری مزمن، بی خواب ، درد مزمن یا اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD).استفاده مواد مخدر. سابقه سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل می تواند خطر را افزایش دهد. حدود 21 درصد افرادی که مشکل مصرف مواد دارند نیز دچار افسردگی می شوند.خودکشی را جدی بگیریم و برای درمان افسردگی به روانشناس مراجعه کنیمافسردگی و خطر خودکشیافسردگی عامل اصلی خطر برای خودکشی است. ناامیدی عمیقی که همراه با افسردگی است می تواند باعث بروز خودکشی شود. اگر فردی در اطراف شما افسردگی دارد، هرگونه صحبت یا رفتار خودکشی را جدی بگیرید و علائم زیر را به دقت بررسی نمایید:صحبت در مورد کشتن یا آسیب رساندن به خودابراز احساس ناامیدی یا گرفتارینگرانی غیرمعمول با مرگبی پروا عمل کردن، گویی که آرزوی مرگ دارند (مثلاً عبور از چراغ قرمز)نوشتن وصیت یا خداحافظی از دیگرانبخشیدن اموال و دارایی هاگفتن چیزهایی مانند "همه بدون من بهتر زندگی خواهند کرد" یا "من می خواهم از اینجا بروم"تغییر ناگهانی از افسردگی شدید به حالت های شدید خوشحالیسنجش افسردگیبرای سنجش افسردگی در بزرگسالان می توانیم از تست افسردگی بک استفاده کنیم. همچنین سنجش افسردگی کودکان را می توان با استفاده از تست افسردگی ماریا کواس انجام داد. برای انجام آنلاین تست افسردگی بک می توانید به سایت ای سنج مراجعه کنید. تست افسردگی بک جنبه های مختلف افسردگی از جمله موارد زیر را در شما می سنجد:مولفه های تست افسردگی(به نقل از سایت ای سنج، 1399)علاوه بر تست افسردگی بک برای سنجش افسردگی در کودکان و نوجوانان می توانید از تست افسردگی ماریا کواس استفاده نمایید. تست افسردگی کودکان و نوجوانان (CDI) یکی از مقیاس های پرکاربرد و مورد بررسی برای ارزیابی علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان است. تست افسردگی کودکان توسط کواس ساخته شده و بیشتر اوقات برای اندازه گیری علائم افسردگی در بین جمعیت عادی کودکان و نوجوانان استفاده می شود. تحقیقات قبلی نشان داده است كه تست افسردگی کودکان و نوجوانان ماریاکواس مانند تست افسردگی بک در بزرگسالان از نظر تشخیص علائم افسردگی قابل اعتماد و معتبر است.