روز نهم: روشی تضمین شده برای احساس بهتر در مورد خودتان

"این کشور هیچوقت به جای خوبی برای زندگی هیچکدام از ما نمیشود تا وقتی که جای خوبی برای زندگی برای همه ما باشه" تیودور رزولتاحساس بهتری داشتن ساده تر از اونیه که فکرش رو می کنید.اگر به دنبال این هستید که تعادل و آرامش رو به روزهاتون برگردونید، به کسانی که دوستشون دارین کمک کنید، راه حل همینقدر سادس.مراقبت از سالمندان سراسر شادی و عشقه، باعث به وجود اومدن روابط و تغییر شگرفی در احساسی که به خودتون دارید ایجاد می کنه. مراقبت از سالمندان شغلی که به شما مسئولیت پذیری و تاثیرگذار بودن رو یاد میده و به همراهش انبوهی از احساس لذت و مهربونی به خودتون تزریق کردین.وقتی که از یک انسان سالخورده مراقبت می کنید، به احتمال زیاد لحظه های زیادی از الهام و تعامل پیدا می کنید. این کار و به خوبی انجام بدید و مطمئن باشیدخیلی سرگرم کننده است، تا حدی که بهش مثل یک کار نمیتونید فکر کنید.روز نهم: روشی تضمین شده برای احساس بهتر در مورد خودتاناین ها 5 راهی هستن که از طریق اون احساس بهتری نسبت به خودتون به عنوان یک مراقب سالمندان دارین:1. کیفیت زندگی شخصی رو بهبود بخشیدین: کمک کردن به افراد سالخورده تو انجام کارهای کوچک خونه و حرف زدن باهاشون به اونا کمک می کنه تا استقلال و اعتماد به نفس خودشون رو حفظ کنن و کیفیت زندگیشون رو بهبود ببخشن. وقتی کیفیت زندگی شخص دیگری رو افزایش می دید، کیفیت زندگی خودتون رو هم بهبود دادین.2. انجام کارهای بیرون از خونه: خرید نسخه های پزشک، مراجعه حضوری به پزشک یا کمک به خرید مواد غذایی همه کارای ساده این که هم از لحاظ عاطفی هم از نظر جسمی سالمندان بهشون نیاز دارن. اگر به اون ها تو این کارها کمک نشه اون ها نمیتونن نیازهاشون رو برطرف کنن.3. شرکت در فعالیت ها: همه احتیاج دارن که ورزش کنن، حرف بزنن، بازی کنن تا بتونن به شیوه سالم زندگی کنن و مغزشون رو به فعالیت وادار کنن، اما هرچقدر سن بالاتر میره انجام این کارها سخت تر میشه. به عنوان یک مراقب میتونید برنامه ها یا بازی های ساده ای در نظر بگیرین تا افراد سالخورده هم حرکت داشته باشن و مغزشون فعالیت داشته باشه.4. کمک در خانه داری: یک روش سیستماتیک طراحی کنید که خانه همیشه تمیز و زیبا به نظر بیاد. سالمندان تحرک کمتری دارند و همیشه کارهای روزمره خونه و مالی رو مدیریت نمیکنن، نگه داشتن یک خونه منظم و تمیز نه تنها همه چیز و ساده تر میکنه بلکه باعث میشه سطح استرس و نگرانی اون ها به حداقل برسه.5. ایجاد نگرش مثبت به بالا رفتن سن: مقاومت و اعتماد به نفس با تغییر نگرش درباره ی تغییر سن بیشتر می شود. طبق مطالعات افرادی که نسبت به افزایش سن مثبت نگر تر هستن دوران سالمندی بهتری چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی طی می کنند اون ها با دید مثبت و برنامه تغذیه مناسب سعی می کنن که از دوران پیری خود هم نهایت لذت رو ببرن، پس به عنوان یک مراقب وظیفه ماست که سعی کنیم نگرش مثبت تری نسبت به بالا رفتن سن برای اون ها ایجاد کنیم.حفظ زندگی اجتماعی غنی و فعال در کنار رژیم غذایی مناسب میتونه هر کسی کمک کنه که زندگی ایده آل تری داشته باشه، روش های خیلی کمی مثل کمک به دیگران وجود داره که بتونه حسی به این اندازه مثبت تو وجود ما به وجود بیاره، پس بهتره سعی کنیم که هر چه زودتر تاثیر گذاری مثبت رو شروع کنیم.به عنوان آخرین نکته، باید همیشه یادمون بمونه که ما هم پیر میشیم، کمک به افراد سالمند مثل پس انداز کردن پول تو بانک برای آینده است.میتونید این دوره 90 روز رو از اول شروع کنید:روز اول: اشتباه می کنید! 3 قدم ساده برای کنترل خشمروز دوم: بهترین راهها برای رفع تنبلیمون، یکبار و برای همیشه!روز سوم: این ترفند فوق العاده برای تقویت روحیه شما در هر زمان!روز چهارم: محیط اطراف خود را با یکی از این 6 روش ساده و موثر کنید!روز پنجم: 6 دلیل برای این که احتیاج به نوازش شدن داریدروز ششم: مولتی تسکینگ قاتل بهره وری شماست: 6 راه ساده برای مرکزروز هفتم: 10 دقیقه وقت بگذارید و کل روز حسش کنیدروز هشتم: 8 راه برای دوری از ناسازگاری با زندگی