DHEA

شهاب شمس اهری (DHEA) (دی هیدرو اپی آندروسترون)، یک هورمون استروئیدی بوده که عمدتا در غدد فوق کلیوی بدن شما ساخته میشود، اما مقادیر کمی‌ از آن همچنین در ارگان‌های گوارشی، ارگان‌های تولید مثلی و مغز نیز ترشح میشود.همانند دیگر هورمون‌های استروئیدی نظیر تستوسترون و استروژن، تولید طبیعی (DHEA) نیز در دوره جوانی در اوج قرار دارد و با گذشت هر دهه حدودا ۱۰% از سطح آن تا سن ۷۰ سالگی کاهش میابد.نوع مصنوعی (DHEA) نیز همچنین از مواد شیمیایی موجود در یم وحشی (نوعی سیب زمینی‌) و سویا ساخته میشود که با نام‌های دیوسژنین و ژنیستئین شناخته میشود و به عنوان مکمل غذایی فروخته میشود. هنگام مصرف منظم، این مکملها میتوانند سطح (DHEA) بدن شما را افزایش دهند.بدن شما نمی‌تواند از این مواد شیمیایی در حالت طبیعی‌شان (DHEA) تولید کند، بنابراین خوردن یم و سویا (یا عصاره یم و سویا) میتواند سطح (DHEA) بدن شما را افزایش دهد.علیرغم کشف در سال ۱۹۳۴، دنشمندان هنوز قادر به درک کامل وظیفه (DHEA) در بدن نیستند. دو دلیل اصلی‌ برای این امر وجود دارد :۱ . (DHEA) یک متابولیت درونی‌ بوده که قابل ثبت نیست، به این معنی‌ که کمپانی‌های داروسازی علاقه ای به حمایت از انجام تحقیقات برای درک موارد مصرف آن ندارند.۲ . (DHEA) عمدتا مختص انسان‌ها می‌باشد، که این امر تحقیق در مورد اثرات این ماده روی دیگر حیوانات را دشوار کرده است (که این گامی‌ مهم هنگام تحقیق روی مواد جدید می‌باشد).اما چیزی که به هر حال دانشمندان از آن مطمئن هستند این است که (DHEA) پیش ماده تستوسترون و استروژن می‌باشد. به عبارت دیگر، بدن از (DHEA) به عنوان ماده خام برای ساخت تستوسترون و استروژن استفاده می‌کند.و به همین دلیل است که مردم در اینترنت در مورد مزیت‌های سلامتی (DHEA) غوغا به راه می اندازند و به همین دلیل است که کمپانی‌های مکمل سازی، (DHEA) را برای بدنسازان و ورزشکاران تبلیغ میکنند.خلاصه : (DHEA) هورمونی استروئیدی بوده که عمدتا در غدد فوق کلیوی ساخته شده و به تستوسترون و استروژن تبدیل میشود.مزایای (DHEA)گاهی‌ اوقات (DHEA) در زمینه درمان برخی‌ بیماری‌ها تبلیغ میشود نظیر :چاقی، بیماری سرخرگ کرونری و دیابت نوع ۲لوپوسپوکی استخوانبی‌ اشتهایی عصبیآتروفی واژن و اختلال نعوظافسردگیآلزایمراچ آی ویو هنگام مصرف به عنوان مکمل مزیت‌های زیر برای آن گفته میشود :افزایش تندرستیبهبود عملکرد جنسی‌ضد پیری… که همه این مزایا خوب به نظر میرسند.اما مشکل اینجاست به ازای هر تحقیق حمایت کننده این مزیت ها، یک تحقیق دیگر نیز وجود دارد که کاملا آن را رد می‌کند. که این امر باعث شده تا تشخیص درست بودن هر کدام از این تحقیقات سخت شود. به عبارتی، تحقیقات انجام شده روی (DHEA) نوعی سردرگمی را ایجاد کرده است به نوعی که می‌توان گفت برای هر چیزی در مورد (DHEA) می‌توان یک تحقیق اثبات کننده یافت کرد.اگرچه تحقیقات در مورد (DHEA) گیج کننده و متضاد هم هستند، اما باز هم می‌توان از این بلبشو مقداری حقیقت را غربال کرد.برای مثال، تحقیقات به شکل مستمر نشان میدهند که (DHEA) دارای یک مزیت اثبات شده می‌باشد، آن هم این است که میتواند تولید دیگر هورمون‌های استروئیدی در بدن را افزایش دهد.در این لحظه شاید فکر کنید که، “ پس اساسا یک استروئید می‌باشد، نه؟ “به نوعی می‌توان این را گفت.اگرچه (DHEA) یک هورمون استروئیدی می‌باشد، اما با استروئید‌های مصرفی توسط بدنسازان حرفه ای، بازیگران هالیوود و فیتنس کاران زمین تا آسمان تفاوت دارد. به علاوه، اگر شما آن قدری جوان هستید که سطح طبیعی (DHEA) در شما بالا باشد، پس مصرف مکمل آن مزایای قابل توجه بیشتری به همراه نخواهد داشت.اما جریان در مورد افراد مسن تر با سطح پایین تر (DHEA) متفاوت است.تحقیقات نشان میدهند که مصرف (DHEA) در مردان مسن تر باعث افزایش تولید تستوسترون و در زنان مسن تر باعث افزایش تولید استروژن میشود، که این امر میتواند باعث افزایش تراکم استخوان‌ها (اغلب در زنان)، کاهش اختلالات شناختی‌ و بهبود قدرت شود.برای مثال، در یک متا آنالیز انجام شده توسط دانشمندان در بیمارستان (Maggiore-Bellaria)، محققان ۲۵ تحقیق شامل ۱۳۵۳ نفر بین ۲۳ تا ۸۴ سال را مورد بررسی قرار دادند، و به این جمع بندی رسیدند که مصرف (DHEA) دارای تاثیر مثبت قابل توجهی‌ روی ترکیب بدنی در افراد کمی‌ مسن تر می‌باشد.با این بیان، اگرچه (DHEA) به افراد جوان تر در زمینه رسیدن به اهداف سلامتی و فیتنسی کمک چندان زیادی نمیکند، اما میتواند به افراد بالای ۶۰ سال در زمینه عضله سازی و چربی‌ سوزی کمک کند.(DHEA) به طور مخصوصی میتواند برای زنان مسن تر مفید باشد که آن هم به لطف اثر آن در بهبود تراکم استخوان‌ها می‌باشد.یک مثال خوب در این زمینه حاصل انجام یک تحقیق توسط دانشمندان مرکز سلامتی دانشگاه کانکتیکات می‌باشد. در این تحقیق، محققان ۹۹ زن در دهه هفتم و اوایل دهه هشتم زندگی‌ خود را انتخاب کردند که سطح (DHEA) و تراکم استخوانی کمی‌ داشتند، به طوری که آنها را “ شکننده ” دسته بندی کرده و آنها را در یکی‌ از چهار دسته زیر قرار دادند :۱ . گروه دریافت کننده ۵۰ میلی‌ گرم (DHEA) در روز که دو جلسه ۹۰ دقیقه ای یوگا نیز در هفته انجام میدادند.۲ . گروه دریافت کننده ۵۰ میلی‌ گرم (DHEA) در روز که دو جلسه ۹۰ دقیقه ایروبیک روی صندلی‌ در هفته انجام میدادند.۳ . گروه دریافت کننده دارونما که در هفته دو جلسه ۹۰ دقیقه ای یوگا انجام میدادند.۴ . گروه دریافت کننده دارونما که در هفته دو جلسه ۹۰ دقیقه ای ایروبیک روی صندلی‌ را انجام میدادند.در پایان تحقیق، زنان مصرف کننده (DHEA)، یعنی‌ گروه ۱ و ۲، شاهد افزایش حجم عضلات و قدرت پایین تنه خود به میزان معناداری بودند و در زمینه تعادل و پویایی نیز نسبت به دو گروه دیگر بهتر عمل کردند.این یافته‌ها نیز هم راستای نتایج دیگر تحقیقات مشابه میباشد که یافت کرده‌اند که مصرف (DHEA) میتواند به بهبود حساسیت انسولینی و افزایش سطح هورمون‌ها کمک کند.بنابراین، آیا همه افراد به خصوص مادر بزرگ‌هایشان باید در زمینه خرید مکمل (DHEA) عجله کنند؟لزوما نه.اگرچه شواهد امید بخشی برای (DHEA) در جهت کمک به کاهش عوارض افزایش سن وجود دارد، اما تنها در افرادی موثر است که سن و سالی‌ از آنها گذشته است. حتی با این شرایط نیز اثر این مکمل کاملا معمولی‌ می‌باشد.