deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
خرید آب شیرین کن صنعتی

خرید آب شیرین کن صنعتی یک تصمیم مهم است که باید با دقت انجام شود. آب شیرین کن های صنعتی دستگاه هایی هستند که از فرآیند اسمز معکوس برای تبدیل آب شور به آب شیرین استفاده می کنند. این دستگاه ها در صنایع مختلف، از جمله صنایع غذایی، دارویی، پتروشیمی، کشاورزی و … مورد استفاده قرار می گیرند.عواملی که باید در هنگام خرید آب شیرین کن صنعتی در نظر گرفته شوند عبارتند از:ظرفیت آب شیرین کن: ظرفیت آب شیرین کن باید متناسب با نیاز شما باشد. اگر نیاز به تولید مقدار زیادی آب شیرین دارید، باید یک دستگاه با ظرفیت بالا خریداری کنید.نوع آب ورودی: نوع آب ورودی به آب شیرین کن بر روی عملکرد دستگاه تأثیر می گذارد. اگر آب ورودی حاوی مواد معدنی یا آلاینده های زیادی باشد، باید از یک دستگاه با ظرفیت بالاتر یا فیلترهای اضافی استفاده کنید.درجه خلوص آب خروجی: درجه خلوص آب خروجی نیز باید متناسب با نیاز شما باشد. اگر نیاز به آب با خلوص بالا دارید، باید یک دستگاه با تعداد مراحل بیشتر خریداری کنید.قیمت: قیمت آب شیرین کن های صنعتی متفاوت است. شما باید با توجه به بودجه خود، یک دستگاه با کیفیت مناسب خریداری کنید.برای خرید آب شیرین کن صنعتی می توانید از طریق روش های زیر اقدام کنید:خرید از شرکت های تولید کننده آب شیرین کن: این شرکت ها معمولاً انواع مختلفی از آب شیرین کن های صنعتی را با قیمت های مختلف ارائه می دهند.خرید از فروشگاه های تجهیزات صنعتی: این فروشگاه ها نیز انواع مختلفی از آب شیرین کن های صنعتی را با قیمت های متفاوت ارائه می دهند.خرید از طریق اینترنت: امروزه می توانید آب شیرین کن های صنعتی را از طریق اینترنت نیز خریداری کنید.در هنگام خرید آب شیرین کن صنعتی از شرکت های معتبر خریداری کنید و از گارانتی و خدمات پس از فروش دستگاه اطمینان حاصل کنید.در اینجا چند نکته برای خرید آب شیرین کن صنعتی آورده شده است:قبل از خرید، نیازهای خود را به دقت بررسی کنید.با شرکت های تولید کننده یا فروشگاه های تجهیزات صنعتی معتبر مشورت کنید.حتماً از گارانتی و خدمات پس از فروش دستگاه اطمینان حاصل کنید.با رعایت این نکات می توانید یک آب شیرین کن صنعتی با کیفیت مناسب و قیمت مقرون به صرفه خریداری کنید.
وقتی دلت هوای یه سفر تک و تنهایی تو دل طبیعت رو میکنه!

این روزها حسابی دلم هوای اینو کرده که برم مسافرت؛ اونم تک و تنها. قبلا گفتم که ما درون گراها کلن دوس داریم یه موقع هایی کاملا تنها باشیم و از تنهایمون لذت ببریم. منم خیلی سفر تنهایی رو دوس دارم؛ یکی از دلایلش اینه که خودت آزادی که هرجایی میخوای بری و هرکاری که بخوای رو انجام بدی. مثلا من دوس دارم وارد یه شهر جدید که میشم تا اونجا که بتونم تو محله ها و بازارهای قدیمی شهر پیاده روی کنم اینقد که پاهام دهن باز کنن و بگن جون مادرت بسه دیگه! یا دوس دارم جایی برم غذا بخورم که خیلی قدیمی باشه و به قول معروف کثیف باشه (کثیف نه ازون لحاظ کثافط بودن?) یعنی خاکی باشه! یا جایی رو برای اقامت انتخاب کنم که از جنس بومی اون منطقه باشه؛ که الان بش میگن اقامتگاه بوم گردی! و این کارا و چیزهای دیگه باعث شده که من تنهایی سفر کردن رو ترجیح بدم. وقتی تنهایی سفر میکنی دیگه وقت و برنامه دست خودته و هر جور که میخوای واسش طرح میریزی و این خیلی لذت بخشه.?در حال حاضر دارم یه کتابی رو میخونم که اتفاقا نویسندش تک و تنها پاشده رفته کنار دریاچه بایکال تو روسیه و دست نوشته های روزانش رو که حاصل افکار و دیده هاش تو چند ماه زندگی تو یه کلبه تو دل جنگل های سیبری هستش رو به یه کتاب تبدیل کرده که واقعا ارزش خوندن رو داره. بخش از کتاب در جنگل های سیبری نوشته سیلون تسون:"امروز خیلی کتاب خواندم، سه ساعت در حالی که موسیقی گوش میکردم در نور ونیزی دریاچه اسکیت کردم،یک ماهی گرفتم و نیم لیتر از طعمه ام را مصرف کردم، کنار پنجره ایستادم و از لابه لای بخار چای پررنگم به دریاچه نگاه کردم، زیر نور خورشید ساعت چهار بعد ظهر کمی خوابیدم،یک تنه درخت سه متری را خرد کردم و هیزم دو روزم را تهیه کردم، یک غذای خوشمزه درست کردم و خوردم و فک کردم که بهشت چیزی جز این نمی تواند باشد."بخش دیگری از کتاب:"چیزی که از زندگی من می ماند همین نوشته هاست. من برای مبارزه با فراموشی، خاطراتم را می نویسم. اگر ذفتری نباشد که اعمال و رفتارهای ما را از روی آن قضاوت کنند پس برای چه زندگی می کنیم؟ساعت ها از پس هم می گذرند، روزها می آیند و می روند و نیستی پیروز می شود. می توان گفت نوشتن خاطرات عملیاتی کماندویی است علیه پوچی! من ساعت هایی را که می گذرند آرشیو می کنم. این کار به نوعی به هستی معنا می بخشد. نوشتن جریان ملاقات های روزمره در میان کاغذه های سفید باعث می شود که با توجه بیشتری به همه ی جزئیات بپردازیم. بهتر گوش دهیم، عمیق تر فکر کنیم و با دقت بیشتری نگاه کنیم. خیلی بد است اگر شب که می شود چیزی برای نوشتن روی دفترچه یادداشت نداشته باشیم. نوشتن روزانه ی خاطرات مانند قرار شامی با نامزدتان است؛ برای آنکه بدانی شب چه چیزهایی به او بگویی، بهتر است که در طول روز به آن خوب فکر کنی."?حتما پیشنهاد میکنم این کتاب رو بخونید؛ خوندنش آرامش خاصی بتون میده.
معرفی مدل جدید صندل طبی تابستانی زنانه

توضیحات“پا قلب دوم است” همه ما این جمله را بارها شنیده ایم و معنای آن را می دانیم، در واقع اینکه می گویند پا قلب دوم است یعنی توجه به سلامت پاها اهمیت بسزایی دارد و در واقع عدم توجه به آن می تواند روی سلامت کل بدن تاثیر گذار باشد، بهترین روش برای تضمین سلامت پاها انتخاب کفش یا صندل شیک و مناسب است. ما در اینجا صندل ویژه ای را به شما معرفی می کتیم که علاوه برتامین سلامت پاهایتان و احساس راحتی کامل هنگام استفاده زیبایی منحصر به فردی را به پاها و استایل شما در فصل گرم سال هدیه می دهد.مدل جدید صندل تابستانیصندل تابستانی طبی زنانه کد 3-600صندل تابستانی زنانه کد 3-600 مناسب سلیقه خانم هایی است که به ظاهر خود اهمیت ویژه ای میدهند. طرح روی آن را سه بند پهن تشکیل می دهد که با ظرافت ماهرانه ای به کفی آن متصل شده است، بند پشتی این صندل برای فیکس شدن پا داخل آن و راحتی هنگام راه رفتن در نظر گرفته شده است، کفی بسیار راحت که ضخامت و انحنای آن کاملا استاندارد است راحتی پاها را حتی در استفاده طولانی مدت ضمانت می کند.این صندل در رنگ های مختلف متناسب با هر نوع استایل و هر نوع مکانی ارائه می شود. رنگ هایی مانند مشکی که نیاز روزمره همه خانم ها است در کنار رنگ مشکی، رنگ های مشکی قرمز، طوسی مشکی و فیروزه ای زرد صورتی که بسیار پر فروش بوده و یک رنگ تابستانی خاص محسوب می شود، وجود دارد که شما می توانید با رنگ لباس خود آن را ست کنید. تجربه خرید یک صندل راحت، زیبا و با دوام با قیمتی مناسب در واقع تجربه یک خرید شگفت انگیز محسوب می شود.مدل جدید صندل تابستانی زنانهمنبع : شهرک مارکت
برای خواهران و برادران دهه هشتادی‌ام ( به مناسبت روز نوجوان )

بحران‌های اخیر کشور من‌را بیش از اندازه در ارتباط با همسالانم ترسو کرده است تا حدی که از انتشار این نوشته نچندان فاخر می‌ترسم. به همین دلیل ترجیح می‌دهم هدیه روز نوجوان را در جایی منتشر کنم که نوجوانان آن شناختی از من ندارند. از هفته اول مهرماه حضور در مدرسه برایم عجیب و ناخوشایند بود. مدرسه جایی بود که نمی‌توانستم که فریاد بزنم که چقدر آشفته‌ام و حالم از اتفاقات اخیر بد است، نمی‌توانستم از ترس‌ها و امیدهایم بگویم‌، نمی‌توانست با بچه‌ها حرف بزنم تا حداقل دریابم که درست کدام است. در مدرسه ما حتی مقنعه آتش نزدند، آهنگ «برای» و «خاک این گندم» نخواندند و شعار ندادند و در نهایت خشم در وجودمان ذخیره شد. من ساعت 7 صبح یک روز از همین روزها که خشم و سکوت توامان بر وجودم یا وجودمان حکمفرما بود با شمان گرد و درخشان از کنش‌های نوجوانان در اعتراضات اخیر صحبت می‌کردم. یکی از دوستانم با دستانی به کمر زده پرسید:« یعنی داری بهشون افتخار می‌کنی؟» من آن لحظه در چشمان تمام بچه‌ها می‌دیدم که من‌را پشت کسانی که روسری‌هایشان را آتش زدند یا روی کاپوت ماشین‌ها ایستادند می‌بینند اما من فقط پشت خواهران و برادرانم بودم. دهه هشتادی‌هايی که روسری آتش زدند، در خیابان رقصیدند، شعار دادند و نوشتند، روبه‌روی پلیس ایستادند، حقیقتا قدم در مسیر آرزوهای مقدسشان گذاشته‌اند هرچند اين قدوم قابل نقد هستند. آن‌ها آرزوهای زیبایی دارند، آن‌ها رویای بزرگ آزادی و عدالت را دارند. آن‌ها می‌خواهند کشورشان را در قله‌های افتخار ببینند. می‌خواهند که ایرانی بودن نترسند. می‌خواهند هرکس به یک اندازه حق زندگی داشته باشد. می‌خواهند در خیابان‌ها لبخند ببينند. می‌خواهند آرامش را لمس کنند و دیگر خواستن‌هایی که همچون فطرتشان پاک و بی‌ریاست و شما انسان‌های پلیدی هستید که آرزوهای مقدسشان را به حجاب تقلیل دادید. این آرزوها و امیدها و کنشگری این نوجوانان نشان سلامت روان جامعه ماست یعنی هنوز ایران زخمی کورسوی امیدی دارد که دست نخورده باقی مانده است. عجیب و خوشحال کننده‌ است که با این همه ظلم به نوجوانان در جامعه ایران در می‌یابیم که آن‌ها هنوز سالم اند و سالم‌تر از منی که به سکوت تن دادم. شما می‌توانستید که دختران و پسرانی که سلامتی‌شان را فریاد می‌زدند در آغوش بگیرید اما مثل همیشه برچسب‌هایتان را از کشوی میزتان برداشتید و رویش نوشتید «فریب خورده - سطحی نگر»حالا می‌گویم که جواب دوستی که دستش را به کمر زده بود با قاطعیت «بلی» دادم. من عمیقا به خودمان افتخار می‌کنم ک رهروان آرزوهای بزرگ هستیم. روزتان مبارک خواهران برادران من :)
کاش هشتگ روز اول مدرسه داشتیم ما آدم گنده ها!

مونا موحد کلاس اولیمن از آن دسته دانش آموزها بودم که از مادرم خواستم الان که منو رسوندی میتونی بری.من پیش دبستانی نگذرونده بودم و با محیطی جز منزل غریبه بودم ولی یادمه که زود میزم رو شناختم، مدادمو دراوردم و در خطی که روی میز دو نفرمون بود گذاشتم و منتظر بودم سواد یاد بگیرم.یادمه از خوردن زنگ آخر بدم میومد و دلم میخواست بمونم. بچه شیطون و شلوغی نبودم ولی بی دردسر هم نبودم. یادمه سوال زیاد میپرسیدم و معلم ها خیلی دوسن نداشتم که دختر میز اول همش میگفت خانم؟من همیشه دوست داشتم از اونی که دارن به همه درس میدن بیشتر بدونم، همیشه دوست داشتم معلمهامو بیشتر بشناسم و باهاشون دوست شم. یادمه یه بار واسه معلم کلاس سومم خانم سعادتمند نامه نوشتم که خانم من شما رو خیلی دوست دارم میشه با من جز معلم دوست باشین؟ من تنها کسی بودم که جز همکلاسیهای در کلاس دوستای کلاس دیگه ای هم داشتم.هیچوقت نمیتونستم با یه نفر فقط دوست باشم و همیشه فریناز بهم میگفت که نمیخواد با بقیه حرف بزنی و من شبیه همین امروز تخس بودم و میگفت ببخشید نمیتونم. من لاغر نبودم ولی ریزه میزه و اول صفی بودم. همون وقتش هم بارون که میگرفت دیگه نمیفهمیدم معلمم چی میگه. یادمه آشغالهارو جمع میکردم و دلم واسه بابای مدرسه میسوخت. خیلی مهربون تر از الآن بودم و وقتی فهمیدم یکی از همکلاسی هام افغانه همش حس میکردم باید باهاش دوست باشم و در برابرش مسئولم.یادمه تنها کسی بودم که در انشای دوست دارین چیکاره شین ننوشته بودم معلم یا دکتر من نوشته بودم بازیگر و همه بهم خندیدن ولی معلمم در گوشم گفت اشکالی نداره که انتخابت فرق داشت ناراحت نباش، اون نمیدونست من ناراحت نشدم و خوشحال بودم که به یه چیز دیگه فکر میکنم.در خیلی از موارد بالا الآن شدیدتر شدم و در خیلی از موارد خاموش.من هنوزم اگه بفهمم کسی با بقیه یه فرقی داره قلبم میتپه براش ولی دلم دیگه نازک نیست. من تا امروز میز و صندلی درس رو ول نکردم و امروز به اونایی که میرن مدرسه و دانشگاه حسودیم میشه.من بزرگترین فرقی که کردم اینه که فقط به سمت کسایی که به هم فکریم نیاز دارن می‌دوم ولی در برابر بقیه‌ یه آشنا باقی میمونم .نمیدونم چی شد که این شد ولی من اندازه این عکس مهربون نیستم. من حالم با گذشته و از این عکس به بعد خوبه با اینکه خیلی دویدم، من مطمئنم از همه هم کلاسیهام بیشتر دویدم و می‌دوم ولی این منم، همون که میخواست معلم کلاس اول توضیحارو تموم کنه و زودتر یادش بده چطور بنویسه.#مونا_موحد_روانشناس مونا موحد
نمودار خودروهای اسپورت

نموداری که در مورد شغل‌ها، روابط، پروژه‌های هنر و هر چیز دیگری در این بین نیز صدق می‌کند:قسمت بالا سمت راست بخش کمیاب نمودار است. خودرویی که سریع باشد اما باعث نشود احساس خطر کنید.خودروی تقویت‌شده (پایین سمت چپ) خودرویی است که بسیار ایمن است. به‌طور مشخص به این خاطر که چنین حسی را به شما منتقل نمی‌کند. لازم نیست خیلی سریع رانندگی کنید یا بسیار خود را در خطر بیندازید تا چنین احساس کنید.رانندگی لذت‌بخش (پایین سمت راست) خطرناک است؛ چرا که تا وقتی پای خود را تماما روی پدال گاز فشار ندهید لذتی نمی‌برید.همچنین خودروهایی که سرعت پایینی داشته و حس یکسانی را نیز منتقل می‌کنند؛ آن‌ها اصلا خودروی اسپورت نیستند.وقتی مجبور باشید برای لذت بردن، همه چیز را تا نهایت افزایش دهید تا به شنوایی، حساب بانکی یا سلامت روانی خود آسیب برسانید، پایان خوشی را نمی‌توان برایتان متصور شد.من از پروژه‌هایی که از روش خودروی تقویت‌شده (Hot rod) بهره می‌برند استقبال می‌کنم. پروژه‌هایی که می‌توان در آن‌ها تمام خود را گذاشت، بدون آن‌که چیزی به خطر بیفتد.لینک مرجع: https://seths.blog/2023/02/the-sportscar-quadrants/
کفپوش اداری و تجاری را چگونه نگهداری کنیم ؟

کفپوش اداری و تجاری :کفپوش اداری و تجاری را چگونه حفاظت و نگهداری کنیم؟در این نوشته سعی داریم بهترین راه های نگهداری از کفپوش را برای شما شرح دهیم با ما همراه باشید .یک تجربه خرید لذت بخش ، زمانی برای شما ماندگار خواهد بودکه هزینه و زمانی را که برای خرید یک محصول صرف کرده اید ، طولانی مدت برای شما باقی بماند .شما می توانید برنامه نگهداری و مراقبت از پیش تعیین شده ای برای موکت داشته باشید .تا با توجه به آن، بر طول عمر و ظاهر موکتی که خریداری نموده اید بیفزایید .همچنین عملکرد مفید و زیبایی آن را حفظ کنید .پوشش های کف، از آن دست محصولاتی هستند که طول عمر محصول در کنار کارایی و زیبایی آن بسیار با اهمیت است .برای مشاهده ی قیمت انواع کفپوش تجاری کافیست روی آن کلیک کنید .نگهداری کفپوش اداری و تجاری :هدف مهم و حیاتی جهت حفاظت از موکت های اداری و تجاری در گام نخستجلوگیری از نفوذ گرد و غبار به داخل الیاف موکت است .برای دست یابی به این هدف ، در مقابل تمامی ورودی و خروجی های ساختمان ، نصب پادری مناسب که دارای استانداردهای تردد است الزامی می باشد .پادری نصب شده می بایست علاوه بر قدرت جذب خاک خشک ، توان جذب رطوبت و خاک های مرطوب را نیز داشته باشد .طول مفید کفپوش اداری و تجاری که در بخش ورودی قرار گرفته می شود ، برعملکرد مفید آنها موثر است .حداقل طول مفید پادری در بخش های ورود و خروج ساختمان می بایست تا 5 الی 6 قدم شما را پوشش دهد .این ابعاد حدود 80 درصد گرد و غباری را که شما با خود وارد فضا می کنید را از بین می برد .بخش مهمی از یک برنامه نگهداری پوشش کف فضاهای پرتردد ، به خصوص فضاهایی که با موکت تجهیز شده اند ، جاروی مکرر و کامل است .جاروی مداوم و زمان بندی شده تنها راهکار حفاظتی است که جهت کفپوش اداری و تجاری کارآمد خواهد بود .این عمل تقریبا 80٪ خاک خشک و قابل نفوذ را برطرف می نماید .
واردات و ترخیص کالا از دبی چگونه است؟

واردات کالا ار دبی این روز ها بسیار مورد توجه قرار میگیرد و علت آن شامل مواردی مانند فاصله کم دبی تا ایران، شرایط ترخیص کالا و واردات آسان در گمرک دبی، وجود نمایندگی های بسیاری از برند های روز دنیا در دبی است. گمرکات دبی که یکی از بهترین و بزرگترین آنها گمرک جبل علی می باشد برای کالا هایی کع از خاج از کشور وارد دبی می شوند هیچ گمرکی دریافت نمیکنند و این یک موقعیت عالی برای کسانی است که قصد دارند کالایی را از از خارج از دبی وارد دبی و و بعد از آن به ایران ترانزیت کنند. البته لازم به ذکر است این قانون تنها برای کالا هایی که قرار است ترانزیت شوند صدق می کند، از این رو اگر کالایی قرار است از خارج وارد عمارات شود و در امارات به فروش و یا مورد استفاده قرار گیرد ششامل هزینه های گمرکی می شود. این مزیت تنها درباره کشور امارات صدق می کند درحالی که دیگر کشور های همسایه ما مانند ترکیه 20 تا 30 درصد حقوق گمرکی حتی برای کالایی که قرار است ترانزیت شود دریافت میکنند.ترخیص کالا در دبیوقتی کالا از دبی وارد ایران می شود برای ترخیص کالا از گمرک ابتدا کالا وارد یکی از گمرکات کشور می شود و بعد از گذراندن مراحل اداری و پرداخت حقوق گمرکی کالا از گمرکات ایران ترخیص می شود. بی شک واردات و ترخیص کالا از گمرک دبی یکی از پرسود ترین تجارت ها را به همراه خواهد داشت.واردات کالا از دبی
•	بهترین آرایشگاه برای میکروبلیدینگ ابرو در مشهد

مشهد سالن زیبایی میکروبلیدینگ و هاشور و تاتو ابرو آموزش فیبروز آرایشگاه زنانهسالن زیبایی پردیسان مشهدسالن اختصاصی ابرو پردیساناینستاگرام Instagram.com/pardisan_beautyآموزشگاه مراقبت زیبایی پردیسان مشهدمربی آکادمی فی ، الهام اعتمادیالهام اعتمادی مربی سازمان فنی و حرفه ایسالن ابروسالن اختصاصی ابرو پردیسان مورد تایید آکادمی فیAcademyphi.ir/pardisan/آکادمی فی Academyphi.irبهترین فیبروز کار ابرو در مشهدسالن زیبایی تخصصی ابرو در مشهدخانه ابرو مشهدبهترین آرایشگاه برای میکروبلیدینگ ابرو در مشهدبهترین تاتو کار ابرو در مشهدبهترین هاشور ابرو در مشهدبهترین اصلاح ابرو مشهدبهترین میکروبلیدینگ مشهدتاتو در مشهد آدرسآرایشگاه خوب برای هاشور ابرو در مشهدبهترین سالن زیبایی مشهدبهترین ابرو دخترانه مشهدقیمت میکروبلیدینگ ابرو در مشهدقیمت هاشور ابرو در مشهدبهترین تاتو خط چشم مشهدبهترین میکروبلیدینگ مشهد نی نی سایتآدرس بهترین میکروبلیدینگ مشهدالهام اعتمادی نی نی سایت بهترین میکروبلیدینگ مشهدبهترین میک آپ عروس و آرایش مشهد قیمت فیبروز ابرو در مشهدقیمت تاتو ابرو در مشهدآرایشگاه خوب با قیمت مناسب در مشهد آموزشگاه آرایشگری و مراقبت زیبایی مشهدبهترین فیبروز کار ابرو پردیسان الهام اعتمادی در مشهدسالن زیبایی تخصصی ابرو پردیسان الهام اعتمادی در مشهدخانه ابرو پردیسان الهام اعتمادی مشهدبهترین آرایشگاه برای میکروبلیدینگ ابرو در مشهدبهترین تاتو کار ابرو پردیسان الهام اعتمادی در مشهدبهترین هاشور ابرو پردیسان الهام اعتمادی در مشهدبهترین اصلاح پردیسان الهام اعتمادی ابرو مشهدبهترین میکروبلیدینگ پردیسان الهام اعتمادی مشهدتاتو در مشهد پردیسان الهام اعتمادی آدرسآرایشگاه خوب برای هاشور ابرو پردیسان الهام اعتمادی در مشهدبهترین سالن زیبایی پردیسان الهام اعتمادی مشهدبهترین ابرو دخترانه پردیسان الهام اعتمادی مشهدقیمت میکروبلیدینگ ابرو پردیسان الهام اعتمادی در مشهدقیمت هاشور ابرو پردیسان الهام اعتمادی در مشهدبهترین تاتو خط چشم پردیسان الهام اعتمادی مشهدبهترین میکروبلیدینگ پردیسان الهام اعتمادی مشهد نی نی سایتآدرس بهترین میکروبلیدینگ پردیسان الهام اعتمادی مشهدالهام اعتمادی نی نی سایت بهترین میکروبلیدینگ مشهدبهترین میک آپ عروس و آرایش پردیسان الهام اعتمادی مشهد قیمت فیبروز ابرو در پردیسان الهام اعتمادی مشهدقیمت تاتو ابرو پردیسان الهام اعتمادی در مشهدآرایشگاه خوب با قیمت مناسب پردیسان الهام اعتمادی در مشهد آموزشگاه آرایشگری و مراقبت زیبایی پردیسان الهام اعتمادی مشهددر آدرس https://academyphi.ir/list-of-centers/ لیست بهترین سالن زیبایی و بهترین میکروبلیدینگ و فیبروز کار و پیگمنتر شهرهای زیر را پیدا کنید :تبریز ارومیه اردبیل اصفهان کرج ایلام بندر بوشهر تهرانشهرکردبیرجند مشهد بجنورد اهواز زنجان سمنان زاهدانشیرازقزوینقم سنندجکرمان کرمانشاه یاسوج گرگان رشت خرم آبادساریاراکبندرعباس همدان یزد
علت پف پلک بالای چشم چیست و بهترین روش درمان آن کدام است؟

پف چشم بالا یا پایین برای هیچکس خوشایند نیست. پف چشم عموما یک روزه خوب می شود اما اگر مدت دار بود باید به فکر درمان آن باشید چرا که ممکن است مشکلات جدی تری را به وجود بیاورد.تزریق ژل بیشتر برای کسانی است که پلک هایشان متورم و گونه هایی فرورفته دارند. این روش موقتی است و برای انجام آن پزشک باید تشخیص دهد که کاندید مناسبی برای این روش هستید یا خیر.تزریق این ژل در صورتی جایگزین جراحی است که مقدار کمی چربی در ناحیه چشم داشته باشید.نحوه تزریق این ژل به این گونه است که زیر چشم و در ناحیه اتصال چشم به گونه تزریق می شود. تزریق ژل در مطب پزشک انجام می شود و 6 الی 12 ماه ماندگاری دارد.ماندگاری جوانسازی پوست با لیزر با توجه به نوع پوست می تواند چندین سال باشد. این روش به این گونه است که لایه های سطحی چین و چروک پوست زیر چشم برداشته و ساخت کلاژن را تحریک می کند تا پوست سفت تر شود.لایه بردارهای شیمیایی، پوست زیر چشم را با برداشتن لایه پوست بر می دارند. این کار در مطب انجام می شود به این صورت که محلول لایه بردار سلول های پیر را در خود حل می کند تا پوست سفت شود. ماندگاری این روش نیز بسته به نوع پوست و نحوه مراقبت شما از آن است.ورم چشم در برخی موارد نگران کننده است و می تواند نشانه یک بیماری باشد. در این مطلب در مورد پف چشم و راهکارهای آن صحبت کردیم. به موارد مشکوک در این زمینه دقت کنید.یکی از دلایل اصلی پف پلک‌ها، آلرژی به مواد مختلف یا حتی آلرژی فصلی است. در موارد زیادی دیده شده که استفاده از یک کرم باعث به وجود آمدن پف و تورم پلک بالا شده است. گاهی این مسئله با اولین مصرف کرم یا ماده آرایشی دیده می‌شود که در این‌گونه موارد می‌توان آن را کنار گذاشت. اما در برخی موارد هم مدتی پس از استفاده از یک محصول، عوارض آن دیده می‌شود که در این‌طور موارد تشخیص علت پف پلک کمی مشکل است.بالا رفتن سن و جمع شدن آب و چربی در زیر پوست پلک هم علت پف پلک بالای چشم در افراد با سن بالا است. بالا رفتن سن باعث جمع شدن آب در برخی نقاط بدن، مانند پلک‌ها می‌شود. شل شدن پلک‌ها هم کمک می‌کند تا آب و چربی در پشت پلک‌های بالا جمع شوند و پلک‌ها به حالت افتاده دربیایند.
برندینگ و بازاریابی یعنی چه ؟ هرکدام چه نقشی در یک کسب و کار دارند؟

برندینگ و بازاریابی یعنی چه ؟ هرکدام چه نقشی در یک کسب و کار دارند؟برندینگ و بازاریابی دو اصطلاح متفاوت هستند و به نوبه خود از اهمیت بالایی برخوردار هستند. احتمالا تا بحال صاحبان کسب و کار و بیزینسی را دیده اید که از دو واژه برندینگ و بازاریابی استفاده می نمایند و کسب و کار خود را در این راستا رهبری می نمایند، آیا تا بحال از خودتا پرسیده اید که هرکدام از این اصطلاح ها چه معنا و مفهومی دارند؟ برندینگ و بازاریابی چه نقشی در دیجیتال مارکتینگ دارند؟بازاریابی به استراتژی ها، فرایند ها و کمپین هایی گفته می شوند که جهت آشنایی مشتری با برند استفاده می شوند و به روند تعریف یک برند و تمامی ارزش ها و وجه متمایز آن با سایر برندها برندینگ یا برندسازی گفته می شود.برندینگ چیست؟در حالت خلاصه برندینگ عبارت است از اینکه شما چه کسی هستید و بازایابی آگاهی در رابطه با برند شما است. برندینگ استراتژی شما را شامل می شود اما در حالی که بازاریابی اهداف تاکتیکی و استراتژیکی شما را شامل خواهد شد. برند سازی سبب می شود که انتظارات معمول مشتریان از برند و کسب و کار شما افزایش یابد و براورده شود و هنگام استفاده از خدمات و یا محصولات شما ، احساس رضایت بخشی و لذتبخشی را از سر بگذرانند . اگر تعریف درستی از هویت برند خود ارائه دهید با استفاده از برندسازی می توانید بر روی تمامی اقدامات بازاریابی خود تاثیر بگذارید.بازاریابی چیست؟در زمانیکه که صحبت از تفاوت برندینگ و بازاریابی می شود ، بازاریابی شامل مواردی نظیر راهکارها، ابزار ها و تمامی تلاش ها برای انتقال پیام برند شما خواهد شد. بازاریابی مدام در حال تغییر است دقیقا همانگونه که کالا ها و خدمات در حال گسترش و پیشرفت هستند. بازاریابی سبب می شود که مخاطب به طور خاص و مستقیم به سمت برند و شرکت شما هدایت شود. در حالت کلی مفهوم بازاریابی بسیار گسترده و جامع بوده و شامل کلمات کلیدی، عکس، متن، نمودار و … می باشد.برندینگ یا بازاریابیهمانگونه که گفته شد هسته بازاریابی شما برندینگ شما است باید آن ها در اولویت قرار دهید. در صورتی که کسب و کار خود را به تازگی راه اندازی کرده اید و به گونه ای استارتاپ دارید ،در قدم اول باید برند را مشخص کرده و در قدم بعدی نیز ابزار ها و استراتژی های خود را آماده سازی کنید. در واقع این برند شما است که سبب می شود مشتریان برای بهره مندی از خدمات شما و محصولاتتان برای بار دوم و چندم به سمت شما هدایت شوند.اگر به سایر کسب و کار ها همچون رستوران ها و کافه ها و… توجه کنید متوجه خواهید شد که برند آن ها سبب می شود که مشتریان به سمت کسب و کار و خدماتشان جذب شوند.کلام آخردر این بخش دانستید که برندینگ و بازاریابی دو عنصر مهم در یک کسب و کار و پیشرفت آن ها در زمینه مدیریت و فروش می باشند. لازم است بگوییم که برندینگ فقط به مشتریان در رابطه با برند شما اطلاعاتی را خواهد داد و این بازار یابی است که آن ها را به سمت کسب و کارتان هدایت خواهد نمود. در نهایت، همه کسب‌و‌کارها تمایل دارند تا جایی‌که می‌شود مشتری بدست آورند و به سودهای کلان برسند. در واقع این دو مورد را می‌توان معیارهای موفقیت یک برند نیز به حساب آورد.https://lopas.ir/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%af%db%8c%d9%86%da%af-%d9%88-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%a7%d8%a8%db%8c-%db%8c%d8%b9%d9%86%db%8c-%da%86%d9%87-%d8%9f-%d9%87%d8%b1%da%a9%d8%af%d8%a7%d9%85-%da%86%d9%87/
زیست متفاوت

چه تفاوتی بین عادی بودن و عادت کردن وجود دارد؟ چه مشابهت‌هایی در عادی شدن و عادت کردن هست؟ شاید پیش خودمان یا در مکالمات روزانه‌مان، بارها این دو کلمه یا مفهوم را بجای هم و اصلن اشتباه بکار برده باشیم. ولی دانستن تفاوت این دو با هم، ابتدای مسیر تشخیصشان است. من و شما می‌توانیم عادت کنیم و کاملن هم این فرآیند را در اختیار خود داریم. به این معنا، خود ما هستیم که اجازه می‌دهیم چیزی، رفتاری یا سبکی از زندگی بواسطه‌ی مؤلفه‌هایی مثل تکرار، ترس یا... تبدیل به عادت شوند. اما درباره‌ی عادی شدن یا عادی بودن، ماجرا کاملن متفاوت است. در امر عادی شدن یک‌جور تحمیل وجود دارد؛ چه از سمت عوامل انسانی و چه از رویدادهای بیرونی مثل جامعه، گروه هم‌زیستان و... قطعن هیچ‌کدام از ما نمی‌خواهیم به روزمرگی بیافتیم و با مسائلمان مثل امری بدیهی مواجه شویم ولی همان عوامل تحمیلی که اشاره کردم، موجبات این اتفاق را فراهم می‌کند. پس ما با فرآیندی روبروییم که قابل پیش‌بینی است، فقط اندکی آمادگی می‌خواهد. این آمادگی روشی شخصی ست که برآمده از سبک زندگی، میزان توسعه‌ی فردی و آموزه‌های اجتماعی، فرهنگی و بخصوص مذهبی آن شخص دارد که این مورد آخر، مستقیمن تأثیرات خود را بر روح که مهم‌ترین ابزار کنترل در مقابل بحران‌ها ست، اعمال می‌کند. هرکدام از این دو قطعن ضربه‌های اساسی به زندگی ما می‌زنند. چه به ترس‌ها و تکرارهایمان عادت کنیم. چه در برابر فشارهای بیرونی و از روی ندانستن قدرت خود، تسلیم و به انسانی عادی تبدیل شویم. درباره‌ی مشابهت‌ها، در نوشته‌های بعدی سخن خواهم گفت.
کار کردن پروتکل های DHCP و DNS بر مبنای ساختار داده ی باینری

در این نوشته ابتدا به نحوه کار دو پروتکل DHCP و DNS می پردازیم تا در نهایت به یک نتیجه کلی برسیم.سرور DHCP یک رنج آی‌پی در اختیار دارد که می‌تواند از بین آن‌ها اقدام به تخصیص آدرس آی‌پی به کلاینت‌های موجود در شبکه کند، به عنوان مثال رنج آدرس ۱ تا ۲۵ در اختیار DHCP قرار می‌گیرد حال دستگاهی در شبکه روشن می‌شود که به یک آدرس آی‌پی احتیاج دارد، این دستگاه از وجود سرور DHCP در این شبکه بی‌خبر است، به همین علت یک بسته تحت عنوان (Discovery) را به صورت Broadcast روی شبکه ارسال می‌کند در مرحله‌ی بعد سرور DHCP به عنوان پاسخ بسته‌ی (Offer) را ارسال می‌کند، این بسته شامل IP و Default Gateway خواهد بود و به دست ماشین اول (دستگاهی که IP درخواست کرده بود) می‌رسد.سپس ماشین اول با دریافت این بسته اقدام به بررسی آن می‌کند و درصورتی که امکان استفاده از آن IP را داشت یک بسته تحت عنوان (Request) برای سرور دی‌اچ‌سی‌پی ارسال می‌کند و در نهایت سرور نیز با ارسال یک تاییدیه (ACK) به ماشین اول این آی‌پی را به آن تخصیص می‌دهد.یک نمای بسیار ساده از نحوه‌ی تخصیص آدرس آی‌پی توسط DHCPساده‌ترین تعریف برای اینکه بگوییم DNS چگونه کار می‌کند این است که بگوییم کار اصلی DNS تبدیل یا ترجمه یک نام دامنه مانند www.example.com به یک آدرس IP مانند ۱۹۲٫۱۶۸٫۱٫۱ است. از آنجایی که برای انسان‌ها به خاطر سپردن رشته‌های اعداد آدرس IP مشکل است و راه حل ساده برای آنها به خاطر سپردن نام دامنه می‌باشد و از طرف دیگر درک اعداد برای کامپیوترها ساده تر می‌باشد، باید از سیستم واسطه‌ای که نام دامنه و آدرس IP را به یکدیگر تبدیل و ترجمه کند استفاده کرد. این سیستم همان DNS یا سیستم نام دامنه است.نحوه کار کردن DNS به طور کلیهر دوی این پروتکل ها نیازمند این هستند که فقط دیتای باینری رد و بدل کنند و اگر از ساختار اسکی استفاده کنیم بی معنی خواهد شد چرا که همانطور که دیدیم هر دوی این پروتکل ها تعداد request ها زیادی خواهند داشت از طرفی هر دوی این پروتکل ها دیتای رد و بدل شده ی خیلی کمی دارند با توجه به تعداد بسیار زیاد درخواست ها برای اتصال و با توجه به میزان کم داده ی رد و بدل شده، در صورت استفاده از تکست برای این درخواست ها حجم زیادی در شبکه گرفته خواهد شد پس در شبکه فقط در جاهایی که دیتای رد و بدل شده زیاد است از تکست استفاده میکنیم و در این دو پروتکل نیازی به استفاده از ساختار اسکی نخواهیم داشت.
پسر شگفت انگیز

پسر شگفت انگیز پسر شگفت انگیز/ پسر خوب /پسر پرستار/پسر درس خون /پسر ماشینی/پسر کتاب خوان /پسر دکتر /پسر بچه/ پسر حقوق /پسر شگفت انگیز/ پسر خوب /پسر پرستار/پسر درس خون /پسر ماشینی/پسر کتاب خوان /پسر دکتر /پسر بچه/ پسر حقوق /پسر شگفت انگیز/ پسر خوب /پسر پرستار/پسر درس خون /پسر ماشینی/پسر کتاب خوان /پسر دکتر /پسر بچه/ پسر حقوق /
امتیاز وام بانک رسالت

بانک رسالت یکی از دو بانکی هست که باتوجه به میانگین حساب اقدام به پرداخت وام های قرض الحسنه می کند. مشتریان بعد از ایجاد میانگین حساب می توانند وام را به صورت غیر حضوری دریافت کنند و یا اقدام به انتقال امتیاز وام به شخص دیگری کنند از این رو ما بستری آماده کردیم تا انتقال دهندگان و مقاضیان دریافت وام با یک دیگر در بستری امن اقدام به خرید و فروش امتیاز وام کنند.بستر درقالب ربات تلگرامی و با آی دی @fastvam_bot می باشد.ID: @fastvam_botمی توانید برای پاسخ به سوالاتون به آی دی @bashgah_bashgah در تلگرام یا آی دی @bashgah_bashgah در ایتا پیام دهید.
ترس از نوشتن رو با نوشتن از ترس هات ازبین ببر?

?? چرا باید از خودم ، ایده هایم و زندگی ام بنویسم؟ تا به حال تجربه نوشتن داشتین؟✍ اصلا دوست داشتین که از خودتون یا خاطراتتون بنویسین ولی از نوشتن ترسیدین؟ نوشتن مثل یک جاده است ، صفحه ها جاده های نویسندگی ان ، جاده هایی که انتهای اون ها روی هیچ صفحه ای از کاغذ دیده نمیشه ‌.. مثل یک شاهراه می مونه ، و ما عابرانی هستیم که به انتظار سبز شدن چراغ نوشتن نشستیم.. نوشتن مثل بالا رفتن از درخت سپیدار ، مثل راه رفتن روی یک طناب باریک .. مثل جور کردن تیکه های ریز و درشت یک آیینه شکسته است .. ¤ شاید برامون سخت باشه ولی غیرممکن نیست .. ترس از غول نویسندگی با اولین کلمه ای که روی کاغذ جاری میشه از بین میره ، این یک آغاز دوباره است.. ? نوشتن یک پُله ، پُلی به گذشته ، حال و آینده ، استادم همیشه میگه : {نوشته حین نوشتن شکل میگیره} نوشتن رو میشه ساده کرد .. ☆ ترس از نوشتن رو با نوشتن از ترس هات شروع کن.. ♡ چیزی که نوشتی ، مهم نیست مهم اینه که بدونی ترس هات رو میشه با نوشتن درمان کنی و راهکارهایی رو میشه فقط با نوشتن یاد بگیری و گاهی آرامش رو میشه فقط با نوشتن وارد زندگیت کنی ... کافیه فقط یک بار امتحانش کنی ...?اگه دوستداری نوشتن رو با عشق شروع کنی وارد این کانال شو❤@hadafdaaar
دخترها بابایی‌اند!

وقتی خانواده‌ای صاحب فرزندی می‌شوند، از عنایت خداوند و هدیه‌اش خوشحال می‌شوند. شکرگزاری می‌کنند.در دوران قبل از اسلام که جاهلیت بر جامعه‌ی آن زمان سایه افکنده بود، داشتن فرزند دختر، مایه‌ی ننگ خانواده بود و سالیان سال زنده به گور کردن ‌این هدیه‌ی الهی، امری عادی بود. (نحل/ 58 و59) تا آنکه پیامبر اسلام (ص) با ‌این عمل مجرمانه به مبارزه برخاست و سعی در تغییر ‌این افکار جاهلانه نمود تا جایی که اطرافیان ایشان از شیوه‌ی رفتار پیامبر با دختر بزرگوارشان، حضرت فاطمه (س)، تعجب می‌کردند و حتی بعضاً برآن حضرت خرده می‌گرفتند. اما در مقابل، پیامبر دست دختر خود را می‌بوسید و تکریمش می‌کرد و او را ریحانه‌ی بهشتی توصیف می‌کرد. (الامالی ص 400)در دنیای مدرن امروزی اگرچه در اکثر خانواده‌ها توجه و محبت والدین نسبت به فرزندان ابراز می‌شود و بین فرزندان دختر و پسر تفاوتی قائل نمی‌شوند ولی هنوز هم افرادی با افکار جاهلانه چندین هزار سال پیش وجود دارند!امروزه اهمیت و تاثیر رفتار والدین و رابطه‌شان با فرزندان برکسی پوشیده نیست. نشان‌دادن علاقه به فرزندان از جانب پدران و مادرانشان و برخوردار بودن فرزندان از حمایت و محبت آنها در تمام مراحل زندگی، تاثیر شگرفی بر شخصیت و زندگی‌شان دارد. بطوریکه یکی از عوامل اصلی بزهکاری و اعمال مجرمانه افراد، مخصوصاً نوجوانان، ریشه در شکاف عمیق روابط خانوادگی آنها دارد.در‌این میان، فرزند دختر به دلیل روحیه‌ی لطیف‌تر و فطرت حساس‌تر، بیشتر باید مورد حمایت و توجه والدین باشد و پدر دختر به عنوان اولین مرد در زندگی او، باید روح لطیف او را با محبت و عشق بی‌دریغ‌ش سیراب کند تا ‌این روح لطیف، خواستار هر محبت راست و دروغ دیگری نباشد. محبت پدر به دخترش باعث‌ ایجاد حس ارزشمندی و کرامت در وی می‌شود. دریافت این محبت و عشق از سوی خانواده و مخصوصاً پدر، دختر را در گرفتن تصمیمات مهم زندگی‌اش یاری می‌کند و از تاثیرگذاری کمبودهای عاطفی و روحی بر ‌آینده او، در صورت عدم دریافت این محبت، مصون می‌دارد. رابطه‌ی عمیق و صمیمانه‌ی پدر و دختر، راه را برای مشورت، همدلی، همدردی و درک متقابل بین آنها باز می‌کند و در نتیجه، خانواده اولین ملجأ و پناهگاهی می‌شود که دختر در هنگام مواجهه با بحران‌ها و مسائل سخت زندگی، به آن پناه می‌برد.در نتیجه پدر و مادرهایی که فرزندان خود را از جهت عاطفی و روحی سیراب می‌کنند، کمک بزرگی در تشکیل جامعه‌ای سالم و بدون عقده روحی ‌می‌‌نمایند.و در آخر امید است که سخن پیامبر مهربانی‌ها راه‌گشای زندگی ما باشد :«هرکس دختری داشته باشد که او را تباه نسازد و خوارش نکند و پسرش را بر وی برتری ندهد، خداوند او را به بهشت می‌برد.»[1][1] : عوالی اللئالی، ج 1، ص 181 و مستدرک الوسائل ج 15 ص 118نویسنده: رعنا دادفر / 94 مهندسی شیمی
پوشش بیمه

آیا بیمه من هزینه را پوشش خواهد داد؟بیمه های دندان پزشکی اغلب بخشی از درمان دندان پزشکی را پوشش می دهند. لطفا همه اطلاعات مفید داروئی و دندان پزشکی و نیز کارت های قرار معاینه را به همراه داشته باشید.آیا نیاز به جراحی خواهم داشت؟توجه کنید که هر کسی نیاز به جراحی دندان پزشکی دارد. اگر درمان زود هنگام انجام شود، بیماری لثه را می توان بدون جراحی کنترل کرد.ما بر اساس وضعیت فردی شما توصیه هایی خواهیم داشت. فلسفه کار ما، درمان هر چه محافظه کارانه تر برای دست یابی به اهداف درمانی می باشد.من چه هنگام برای معالجه توسط دندان پزشک عمومی باز خواهم گشت؟مرکز ما و دندان پزشک شما همکاری نزدیکی با هم خواهند داشت. اگر تاج ها و مواد پرکننده نیاز باشد، دندان پزشکتان آن را فراهم خواهد ساخت. ویزیت های منظم توسط دندان پزشکتان، بخش مهمی از نگهداری periodontal است.منبع:https://drsojodi.com/dental-insurance
بیانیه طراحی اخلاقی

طراحی اخلاقی نوشدارو نیست. فناوری هم نیست. بیانیه طراحی اخلاقی حاصل چند سال تفکر و کار بر روی راه حل هایی در جهت مقابله با مشکل سرمایه داری نظارتی است. سرمایه داری نظارتی یک مشکل اجتماعی است.سرمایه داری نظارتی چیست؟سرمایه داری نظارتی مفهومی در اقتصاد سیاسی است که به جمع آوری گسترده و کالایی سازی داده های شخصی توسط شرکت ها اشاره دارد. این پدیده با نظارت دولتی متمایز است، اگرچه این دو می توانند یکدیگر را تقویت کنند.نمونه ای از سرمایه داری نظارتی چیست؟در حالی که در تئوری، سرمایه‌داری نظارتی به کسب‌وکارها کمک می‌کند تا محصولات بهتری ایجاد کنند، موجودی کارآمدی داشته باشند و دقیقاً همان چیزی را که مشتریان نیاز دارند در اسرع وقت ارائه دهند، شرکت های بزرگ فناوری مانند آمازون، اپل، گوگل و فیس بوک از سرمایه داری نظارتی برای جمع آوری اطلاعات شخصی کاربران استفاده می کنند. چنین داده‌هایی شامل تاریخچه جستجو، پست‌های رسانه‌های اجتماعی، مکان‌های فیزیکی و کلیدواژه‌های محصول گرفته‌شده توسط میکروفون در گوشی‌های هوشمند و دستگاه‌های اینترنت اشیا (IoT) است.مشکلات سرمایه داری نظارتی چیست؟مشکلات سرمایه داری نظارتی صرفاً مسائل نظارتی و از دست دادن حریم خصوصی نیست. بلکه تلاشی است برای دستکاری خودکار و شوم رفتاری که پایداری، دموکراسی، کرامت انسانی و بسیاری موارد دیگر را تضعیف می‌کند. سرمایه داران نظارت تقریباً همه چیز را در مورد کاربران خود می دانند، در حالی که عملیات آنها به گونه ای طراحی شده است که برای ما بیگانه باشد. آنها آینده ما را پیش بینی می کنند و رفتار ما را تنظیم می کنند، اما برای اهداف و منافع مالی دیگران.هدف بیانیه طراحی اخلاقی چیست؟بیانیه طراحی اخلاقی در تلاش است تا با ارائه ی چارچوبی، به طراحان و توسعه دهندگان کسب و کارها به خصوص کسب و کارهای دیجیتال در جهت "طراحی انسانی" یاری رساند. The Ethical Design Manifesto گام اول: حقوق انسانیفناوری هایی که به حقوق بشر احترام می گذارند. غیر متمرکز، همتا به همتا، با حفظ اطلاعات و رازداری، سراسر رمزگذاری شده، رایگان و منبع باز، قابل تعامل، در دسترس و پایدار است.به آزادی های مدنی احترام گذاشته و از آنها محافظت می کند، نابرابری را کاهش می دهد و در راستای دموکراسی است.گام اول بیانیه طراحی اخلاقیگام دوم: تلاش انسانیفناوری هایی که به تلاش انسانی احترام می گذارد، کاربردی، راحت و قابل اعتماد است.متفکر و انطباق پذیر است. خودخواه و پرتوقع نیست. درک می کند که ممکن است حواس شما پرت شود یا توانایی های متفاوتی داشته باشید. و در کل به زمان محدودی که در این سیاره دارید احترام می گذارد.گام دوم بیانیه طراحی اخلاقیگام سوم: تجربه ی انسانیفناوری ای که به تجربه انسانی احترام می گذارد. زیبا، جادویی و لذت بخش است.کار می کند. شهودی است، نامرئی است و به پس زمینه زندگی فرد فرو می رود. به او شادی می بخشد. فرد را با قدرت فوق العاده اش توانمندتر می سازد. لبخند بر لبان او می نشاند و زندگی اش را بهتر می کند.بیانیه طراحی اخلاقی کلام آخر: محصول بفروشید، نه انسان.منبع: سایت استودیو طراحی انسانیبرای کسب اطلاعات بیشتر پیرامون مفهوم جدید تفکر طراحی اخلاقی و طراحی انسانی به سایت استودیو طراحی انسانی و یا اینستاگرام استودیو مراجعه بفرمایید.
پرسش از خود

می‌دونم یکم دیر فرستادم اینو دیشب ضبط کردم دیگ اخرای انرژیم بودمسیولیت اینو هم قبول میکنم ک واقعا ی تایمایی تنبلی کردم و میتونستم بیام پادکست رو بسازم ولی خب بلاخره باید سرقول موند؛). البته روزه رفتن هم بی تاثیر نبود:)
عمل اسلیو معده مناسب چه کسانی است؟

عمل اسلیو یک روش جراحی لاغری استاندار برای کاهش وزن اصولی است که به روش لاپاراسکوپی انجام می شود. در این روش جراحی 85 تا 90 درصد معده برداشته می شود و بدین گونه معده شما کوچک شده و بعد از عمل شما با کاهش وزن اصولی روبه رو خواهید شد. اگر می خواهید بدانید عمل اسلیو معده چیست و مناسب چه کسانی است پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.چه کسانی میتوانند عمل اسلیو معده انجام دهند؟افرادی که حجیم خوار هستند و دارای عدد بی ام آی 30 و به بالای هستند و از چاقی مفرط رنج می برند و با روشهای رژیم لاغری و ورزش نتوانسته اند به نتیجه برسند مناسب این عمل لاغری هستند. پس افرادی که دارای 20 کیلیو اضافه وزن بیشتر نسبت به قد و وزن خود هستند و عدد BMI 30 و به بالا هستند کاندید مناسب عمل اسلیو هستند. این عمل کوچک کردن معده برای همه گروههای سنی انجام می شود. برای دریافت اطلاعات دقیق تر در مورد اینکه وزن مناسب برای اسلیو معده پیشنهاد می کنم بر روی متن لینک داده شده کلیک کنید. در عمل اسلیو چند درصد از معده برداشته میشود؟در عمل اسلیو بین 85 تا 90 درصد معده برش می خود و معده برش خورده یا جدا شده از معده بیرون کشیده می شود. معده باقی مانده به شکل یک موز باقی می ماند و فقط یک لوله ی باریک باقی می ماند، اما قسمت اعظم ساختار آناتومیک طبیعی معده و اتصالات آن از جمله آنتروم (Antrum) و پیلور (بخشی از معده که آن را به دوازدهه وصل می کند) همراه با تحریک عصب واگ حفظ می شوند و در نتیجه، اختلالی در هضم و جذب غذا ایجاد نمی شود و بدین گونه باعث لاغری شما میی شود.
پریشون نوشته

راستش امروز اومدم که بنویسماما واقعا نمی دونستم در چه مورد...پس تصمیم گرفتم همینطوری پریشون از این طرف و اون طرف تایپ کنمخب جونم براتون بگه که نمایشگاه کتاب از اول بهمن شروع شد؛ من همون روز اول رفتم هر چی میخوامو بخرم که به مشکل برنخورم که سایت کلا ترکید :/روزای بعدی به خاطر مشغله کاری بازم نتونستم برم تو سایت تا اینکه دو روز پیش گفتم خب دیگه وقتشه؛ و رفتم و اینقدرررر غرق شدم که یهو دیدم سبد خریدم خیلی شیک و مجلسی شده 1 میلیون و 500خب من اگه الان شاغل بودم قطعا ککم نمی گزید؛ چون برای من هیچی اندازه کتاب مهم نیست (فعلا)اما خب من فقط یه فریلنسرم و به همین خاطر، شروع کردم دونه دونه حذف کردن و مهم ترینا رو نگه داشتم فقط :(((اما میدونم که چند ماه دیگه اون کتابا گرون تر از این میشن و مجبور میشم بیشتر پول پاشون بدم؛ اما خب نمیشه دیگه...دیگه اینکه، من کلا این عادت رو در خودم ایجاد کردم که هر روز طی 3 پارت 20 دقیقه ای کتاب بخونم. صبح، ظهر و شب قبل خواب. این روزا 3 تا کتابی که میخونم عبارتند از: نیمه تاریک وجود: خب این کتابو همه اسمشو شنیدن تقریبا و من فقط 4 روزه که شروعش کردم؛ اما همین الان فهمیدم که چقدر قراره کمکم کنه. من از همه کتابا جنبه عملیشونو بیشتر دوست دارم و کتابایی که تمرین میدن رو خیلی دوست دارم؛ و تا الان که تمرین های 3 فصل اول این کتاب رو انجام دادم، واقعا حس خوبی نصیبم شده که نمیخوام ازش دست بکشم؛ بخاطر همین میتونم بگم واقعا از خوندنش لذت میبرمدنیای سوفی: من عاشق فلسفه ام؛ یعنی بودم؛ دوران دبیرستان علوم انسانی میخوندم و هر وقت فلسفه میخوندم، می فهمیدم یه تفاوتی با بقیه درسا برام داره. مخصوصا کتاب اول فلسفه که محدود به فلسفه یونان بود. خب یه دورانی فاصله برام پیش اومد و دو ماه پیش، داشتم یه مقاله مرتبط میخوندم که دیدم آخرش یه سری کتاب معرفی کرده. و اولین کتاب برای آشنایی خیلی مقدماتی با فلسفه، این کتاب دنیای سوفی بود. البته من از خییلیییی قبل اسم این کتابو شنیده بودم و با نویسندش آشنایی کامل داشتم و قلمشو می شناختم. بخاطر همین گفتم دیگه این پا اون پا کردن برای تفلسف بسهو بله؛ الان صفحه 400 اُم هستم و در دوران رمانتی سیسم به سر می برم. برای منی که تازه دارم شروع میکنم یکم دشواری داره. روزی حداکثر میتونم 15 صفحه بخونم؛ اما خب می چسبه جدا :)))))و کتاب سوم؛ 3. هری پاتر و جام آتش؛ نسخه انگلیسی: خب هری پاتر و میزان جذابیتش بر کسی پوشیده نیست. من با این سابقه درخشان پاترهدیـم، تا تیر ماه هنوز کتابارو نخونده بودم؛ اما بالاخره تیر خلاصو زدم و نسخه انگلیسی کتابارو خریدم و خب چی بگم؛ اگه شما هم از اون دسته این که هنوز کتابشو نخوندین، به نظرم دست بجنبونید. فیلم ها خیلی خیلی خیلی خیلی ناقصن و خوندن کتابا، حس خیلی بهتری داره...خب به نظرم همین قدر کافیه :))))بذارید از الان موضوع مشخص کنم که باز با ذهن پریشون نیامدفعه بعد میخوام بهتون یه پادکست خیلییی خوب معرفی کنم :)))قلب ها ❤
فلسفه

میدونی ما از جون فلسفه شدن ها چی خواستاریماینقدر با چوب دوسر به وجودش هجوم بیاریم تا وجودمون پر از نام و نشون و افتخار از ای جوررچیزای منفی بکنیمجوراب پا کردن روی خار پریدن از اتش هراس نداشتن خودمون به گیج بودن نزدن از هر قفلی رد شدن مو سر هم کوتاه کردنتا جایی که نبایست بری اما رفتنتلاش برای تلاش خط برای خطوط و ناهموارتری برای هموار شدن این همان فلسفه ای نیستکه همه فلاسفه براش دست و پا مبشکنند تا در دروس گذشته جاش به فهم ستان عقل هر دانشی بدهکه بخواد بیاد سر درس خودشناسی قدی الم کنه تا پایتخت فکر به جایی رسیدن برسونه به رخ ما ادمهابکشونهما که از قهر عالم خوب نفهمیدیم چی واقعا از ما میخواد و چه جوری میخواد به پرنده یاد بده از شیر فلزی اب تهیه بکته بخوره کنی ام روی بال هاش بزنهخودم یکی در حال گیج مفردی ام که خودم پیدا نکردم تا نشون این و اون بدمهمینکه سر راه هر هدفی یه دونه سیبل گونی شکل از نوع محکم گذاشتند برای هر تیری شلیک شده کافی میتونه باشهحالافلسفه ها چه میگن به ما دارن یاد میدن چگونه و توسط کدامین عقل بدنیا اومدن تا واقعیت های تاریخ نشون مون بدهند تا از خودیت ها مون فرار کنیمدیگه ام نیگم یه اگری هست و دجودش واقعیه تا ندیدی هیچ باورش نکن اینجا سرنوشت فلسفه برای همه میتونه اسراری برای خلقتش باشهتا ریشه اش پیدا نکردید سراغ اش نگیری که سخت مشغوله پیدا کردن ادمای مثل خودشه اینم میتونه حرف ناگفته برای هر فلسفه ای باشه
پروژه الیت قبرس شمالی

پروژه الیت قبرس شمالی در زمینی به مساحت 90 هکتار ایجاد شده است ، و در منطقه زیبای لانگ بیچ قبرس شمالی واقع شده است ، و واحدهای سوئیت و یک خواب و دو خواب و سه خواب و ویلایی و پنت هاوس دارد، این پروژه زیبای مسکونی قبرس شمالی فرصت بسیار خوبی برای سرمایه گذاری بوده و در فاصله 600 متری از دریای مدیترانه و ساحل زیبای آن واقع شده است.واحد های باقیمانده پروژه برای اطلاع از واحدهای باقیمانده پروژه رویال سان الیت قبرس شمالی کافی هست به سایت گلوبال لند مراجعه کنید و از قسمت پشتیبانی به ما پیام دهید.امکانات پروژه الیتصرافی و اکسچنجداروخانهفروشگاه و مغازه هاکافه و بار محلیرستوران فست فود و غذاهای محلیاجاره ماشین (رنت) انواع خودرومغازه های فروش اسباب بازی و لوازم التحریر مدرسهسالن ورزشی و بدنسازیانواع استخر شنا سرباز و پوشیدهسرسره های آبیزمین تنیس مخصوصفضای بازی کودکانفضای سبز با انواع درختان مدیترانه ایمسیر دوچرخه سواری و پیاده رویعابربانکطلافروشیسالن ماساژ
دلمردگی...《نشان دادن دلمردگی با فضا سازی》

به سمت پنجره می‌­روم، پرده را که زمانی سفید بود و حالا رنگش، از گرد رویش تیره شد کنار می­کشم تا نور تاریکی را ببلعد.وقتی برمی­گردم تا به سمت آشپزخانه بروم پایم به گلدان می‌­خورد، تعادلم را حفظ می­‌کنم اما گلدان در حفظ تعادلش موفق نیست و واژگون می‌­شود. خاکش آنقدر خشک است که تنها مقدار کمی خرده خاک روی سرامیک می­‌ریزد.یکی یکی گلدان­ها را که زمانی سبز بودند و دل بری می­‌کردند از نظر می‌­گذرانم. ناغافل سوزشی در گلویم احساس می‌­کنم گویا کسی در گلویم با سوزنِ در دستش بازیش گرفته. سرم را بالا می­‌برم، سعی می‌­کنم پلک نزنم. آب بینی ­ام را بالا می­‌کشم زیر لب می­‌گویم مثل اینکه بدیمن هستم. انگار روح ­ام، روح هر چیز زنده­ ای را که در اطرافم هست می‌­گیرد.گلدان چپه شده را به حال خود رها می­‌کنم و به سمت آشپزخانه می­‌روم. میز ناهار خوری را دور می­زنم. رو به روی گاز می­ ایستم در قابلمه‌ی یک نفره را بر می‌دارم به دانه‌های برنج و گوشت داخل ظرف خیره می­‌شوم.دیروز همسایه برایم یک بشقاب زرشک پلو با مرغ نذری آورد. کمی از آن را خورده بودم.امروز هم باقی­‌اش را برای ناهار گرم کردم و خوردم اما باز هم ته ظرف خود نمایی می­‌کند. چشم‌هایم را تنگ می‌کنم و مشکوک به دیگ نگاه می­‌کنم، می­‌گویم نکند قابلمه­‌ی جادویی دارم که از تهش برنج و گوشت بیرون می‌ریزد.در قابلمه را می­‌گذارم و سماور را روشن می­‌کنم. در حال خارج شدن از آشپزخانه هستم که یادم می­‌آید آب سماور را چک نکردم. در سماور را بر می­دارم، بی آب تر از کویر لوت است.از کنار سینک، پارچ آب را که رویش شکستگی ای شبیه قاصدک دارد چند بار پر از آب می‌­کنم و در سماور می­‌ریزم.به سمت اتاق نشیمن می‌­روم، خودم را روی نزدیک ترین کاناپه به آشپزخانه ولو می­‌کنم. با دست روی کف پایم می­‌کشم و خرده های آشغال را پاک می­‌کنم.نگاهی به تیشرتم می­‌کنم و بو می‌­کشم. پاهایم را کشان کشان به اتاقم می­‌برم، کشوی لباس‌هایم را باز می‌­کنم اما تیشرت تمیزی پیدا نمی­‌کنم. آهی از سر یاس می­‌کشم و به حمام می‌­روم و کپه­‌ی لباس­‌های کثیف را همان طور مچاله شده درون ماشین لباس شویی می­‌چپانم و روشنش می­‌کنم.می‌­خواهم دوباره روی کاناپه بنشینم که صدای آه و ناله ­ی سماور به گوشم می­‌رسد.ظرف چینی چای خشک را که رویش با گل های ریز آبی کوچک تزئین شده برمی دارم سبکی‌­اش می‌­گوید که خالی است به امید ته مانده­‌ای از چای خشک درش را بر میدارم اما دریغ از خرده­ای چای.قوری را که چای دو روز پیش در آن بود برمی دارم، کمی از آن را در فنجانم می­‌ریزم و رویش آب جوش می‌­بندم. روی صندلی میز ناهار خوری می­‌نشینم و از لیست موزیک­های مورد علاقه­‌ام آهنگی را پخش می­‌کنم.جرعه ای از چای می­‌نوشم از بس جوشیده است، هر مزه­‌ای می‌­دهد جز چای. به تیرگی چای چشم می‌­دوزم که صدای موزیک قطع می­‌شود.اسم خاله‌ام را روی صفحه موبایلم می‌­بینم. آن طرف خط خاله ام بعد از حال و احوال پرسی و قربان صدقه رفتنم می‌­گوید در راه آمدن به خانه‌­ام است.بعد از تمام شدن صحبت ­مان به خانه نگاه می­‌کنم. آهی بلند می‌­کشم و سرم را در میان دستانم پنهان می­‌کنم...به قلم: می چینپ.ن : این متن یه تمرین بود، نشان دادن دلمردگی با فضا سازی☔️شما هم اگه دوست داشتید این تمرین رو انجام بدید، یه متن بنویسید و با فضا سازی افسردگی یا دلمردگی رو نشون بدید❤️( یه اصل مهم تو نوشتن؛ نگوووووو ، بهم نشون بده)وقتی نوشتید بهم اطلاع بدید حتمااا می‌خونم????سوال نوشت: کسی میدونه چرا وقتی متن کپی شده رو اینجا قرار میدم، نیم فاصله ها رو برمیداره؟!!
معرفی کتاب استاندارد بیتکوین

استاندارد بیتکوین درود دوستان عزیزم این کتابو دوبار بخون (:کتاب استاندارد بیتکوین نوشته ی سیف الدین آموس یکی از بهترین منابع آموزش بیت کوین میباشد. به شخصه این کتاب رو مطالعه کردم و حتی گوشه ای از مطالب ناب اون رو در کیسه هیچ دوره فروشی ندیدم . اولا حتما توصیه میکنم بخونیدش ، همچنین فردا شب پستی منتشر میکنم که چکیده از زبان این کتاب و آموزه های نابش رو به شما معرفی میکنم. این کتاب هم مناسب افراد تازه کاره هم خیلی حرفه ای . از اون غافل نشید . فردا شب منتظر پست من باشید.. ?
آشنایی با غذای خشک گربه مونلو

غذای خشک گربه مونلوغذای خشک گربه مونلوغذای خشک گربه بالغ با طعم میکس مرغ و ماهی سالمون مونلو 15 کیلوگرم :مشخصات محصول :غذای گربه بالغ با طعم سالمون و ماهی تن مونلو برای تمامی نژادها قابل استفاده است و حاوی امگا ۳ و ۶ و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. بهترین غذا برای گربه ها، غذایی است که علاوه بر تامین نیازهای غذایی بتواند به حفظ سلامت عمومی بدن آنها نیز کمک کند. محصول ویژه و پرمیوم برند مونلو که در ادامه معرفی می کنیم، حاوی ترکیباتی است که تاثیر ویژه ای بر حفظ سلامت و شادابی گربه ها دارند.این غذا ساخت کشور برزیل بوده و از کیفیت فوق العاده ای برخوردار است.ویژگی های غذای گربه بالغ با طعم سالمون و ماهی تن مونلو :این غذای اسپشیال پرمیوم برای گربه های سخت پسند و بد غذا تولید شده و با طعم سالمون، ماهی تن و مرغ به خوبی آنها را به خود جذب می کند و باعث می شود گربه ها با اشتهای فراوان از آن تغذیه کنند.این محصول حاوی تورین است که موجب حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی و سیستم بینایی می شود. همچنین حاوی موادی است که مانع از تشکیل سنگ کلیه شده و از سلامت دستگاه ادراری محافظت می کنند.هضم این غذا به سادگی انجام می شود و با دستگاه گوارش گربه ها سازگاری بسیار خوبی دارد.ترکیبات :پروتئین ۳۱%، چربی ۱۲%، فیبر ۳%، مواد معدنی ۸%، کلسیم ۱٫۶%، فسفر ۱٫۶%، سدیم ۰٫۲۵%، امگا ۳ ۰٫۲%، امگا ۶ ۲%.ویتامین ها و مواد معدنی در هر کیلوگرم :ویتامین ای : ۲۰۰ واحد UI ، ویتامین سی : ۱۰۰ میلی گرم ، روی : ۱۳۰ میلی گرم ، سلنیوم ۰٫۳ میلی گرم ، ساپونین : ۱۰ میلی گرم ، تورین : ۱۰۰۰ میلی گرم ، متیونین ۶۲۰۰ میلی گرم ، کولین : ۲۰۰۰ میلی گرم ، انرژی : ۳۸۸۰ کیلوکالریمقدار مصرف روزانه غذای خشک گربه مونلو :در زمان مصرف، آب باید در دسترس حیوان باشد.غذای های برند مونلو حیوانات در برزیل تولید شده و جزو برند های معتبر در سطح جهان می باشد. طبق نظر سنجی هایی که در بین صاحبین حیوانات خانگی صورت گرفته مونلو نقش بسیار مهمی دارد. این در حالی است که قیمت عرضه شده روی محصولات غذای خشک سگ مونلو و همینطور غذای خشک گربه مونلو نسبت به سایر برند های مطرح اختلاف قیمت زیادی دارند. البته این نکته رو باید توجه کرد که متاسفانه سایر برندها به دلیل شهرت بیشتر در ایران این اختلاف قیمت زیاد را شاهد هستیم.غذاهای مونلو همگی سوپر پرمیوم هستند و به سفارش اروپا تولید شده اند و کیفیت بسیار بالایی نسبت به قیمت آنها دارند. امیدواریم این سری از محصولات خوب در کشور ما هم مورد استقبال قرار گیرد تا سایر برندها از باندبازی و انحصار اشخاص خارج شود.
دانلود فیلم خشم و هیاهو

فیلم خشم و هیاهو فیلم خشم و هیاهو به کارگردانی هومن سیدی محصول سال ۱۳۹۴ سینمای ایران است. هومن سیدی برای کارگردانی فیلم خشم و هیاهو جایزه ویژه هیئت داوران جشنواره فیلم فجر را از آن خود کرد.لینک دانلود فیلم خشم و هیاهو دانلود کیفیت ۴۸۰دانلود کیفیت ۷۲۰ دانلود کیفیت ۱۰۸۰دانلود همه کیفیت هادانلود بهترین فیلم های سینمای ایرانداستان فیلم خشم و هیاهو زندگی به من آموخت که هیچ چیز از هیچ‌کس بعید نیست! فیلم خشم و هیاهو داستانی جنایی و پیچیده از زندگی یک خواننده را به تصویر می‌کشد. بسیاری از منتقدان معتقدند که داستان فیلم خشم و هیاهو بسیار شبیه روایت قتل همسر ناصر محمدخانی و اعدام زن صیغه‌ای اوست. نام فیلم خشم و هیاهو برگرفته از رمان خشم و هیاهو نوشتهٔ ویلیام فاکنر است.بازیگران فیلم خشم و هیاهو نوید محمدزاده _ طناز طباطبایی _ بهناز جعفری _ سعید چنگیزیان _ رعنا آزادی ور _ رضا بهبودی از بازیگران فیلم خشم و هیاهو به کارگردانی هومن سیدی هستند.
برنامه رژیم لاغری

رژیم لاغری یکی از مهمترین راه‌های کاهش وزن و بهبود سلامتی است. با این حال، رعایت رژیم‌های لاغری نامناسب ممکن است به بروز مشکلات جدی در بدن منجر شود. در این مقاله، به بررسی چندین راهکار برای رژیم لاغری مناسب پرداخته‌ایم که به صورت عمومی برای افراد سالم قابل استفاده است.داشتن یک رژیم لاغری مناسب می تواند به کاهش وزن کمک زیادی نماید.مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی بالا: از میان مواد غذایی با ارزش غذایی بالا، می‌توان به سبزیجات، میوه‌ها، ماهی، گوشت سفید، تخم مرغ، آجیل، دانه‌های کامل و سایر مواد غذایی با کمترین میزان چربی و قند اشاره کرد. این مواد غذایی به دلیل داشتن مقدار کمتری کالری و بالا بودن مقدار فیبر و مواد مغذی می‌توانند به تناسب اندام و کاهش وزن کمک کنند. همچنین، از مصرف غذاهای پرکالری و غذاهای پرچرب و پرقند باید خودداری کرد.مصرف غذاهای پروتئینی: مصرف غذاهای پروتئینی به تناسب اندام و کاهش وزن کمک می‌کند. این نوع از غذاها شامل مواد غذاییی مانند گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا و حبوبات است. پروتئین‌ها به دلیل اینکه برای هضم و جذب آن‌ها بدن بیشتر انرژی مصرف می‌کند و اشباع بیشتری را فراهم می‌کند، می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. با این حال، نباید مقدار مصرف پروتئین را بیش از حد افزایش داد زیرا مصرف زیاد پروتئین نیز می‌تواند به مشکلات سلامتی منجر شود.رعایت ساعات وعده‌های غذایی: رعایت ساعات وعده‌های غذایی نیز از مهمترین راه‌های کاهش وزن است. باید سه وعده اصلی غذایی (صبحانه، ناهار وشام) را به همراه دو وعده میانی (صبحانه وعصرانه) مصرف کرد. رعایت این ساعات غذایی به دلیل بهبود هضم و جذب مواد غذایی، کاهش احساس گرسنگی و کنترل سطح قند خون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.مصرف مواد غذایی با چربی سالم: برخی از مواد غذایی با چربی سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و ماهی‌های چرب (مانند ماهی سالمون) می‌توانند به تناسب اندام و کاهش وزن کمک کنند. این نوع چربی‌ها به دلیل داشتن اسیدهای چرب اماشباع‌کننده، کاهش التهاب و بهبود سلامتی قلبی-عروقی مفید هستند. با این حال، باید مصرف چربی‌های نامناسب مانند چربی‌های اشباع شده و ترانس‌چربی‌ها را کاهش داد.توجه به حجم غذا: برای کاهش وزن، می‌توانید به جای توجه به کالری، به حجم غذا توجه کنید. این به این معنی است که باید به مصرف غذاهای با حجم بالا (مانند سبزیجات و میوه‌ها) توجه کنید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید، در حالی که مقدار کالری مصرفی کمتر باشد.ورزش: ورزش نیز به تناسب اندام و کاهش وزن کمک می‌کند. در واقع، ترکیب رعایت رژیم غذایی مناسب با ورزش منظم می‌تواند بهبود سلامتی و کاهش وزن را تسریع کند. ورزش برای کاهش وزن نیاز به انجام فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا، بدنسازی و تمرینات تنفسی دارد. همچنین، توصیه می‌شود که قبل از شروع برنامه‌های ورزشی، با پزشک یا مربی مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برای خودتان تنظیم کنید.در نهایت، برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن، باید رعایت رژیم لاغری مناسب و تنظیم غذاها و مواد غذایی به شیوه صحیح و متعادل باشد. همچنین، باید به تغذیه سالم و متنوع توجه کرد و از مواد غذایی ناسالم و پرکالری خودداری کرد. در هر صورت، برای رعایت رژیم لاغری، پیش از هر کاری، توصیه می‌شود که با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برای خودتان تنظیم کنید و همچنین مشکلات سلامتی را در نظر بگیرید.برای داشتن یک برنامه منظم برای لاغری، می توانید از برنامه رژیم لاغری 100 روزه که در کافه بازار منتشر شده است استفاده نمایید.دانلود برنامه رژیم لاغری در 100 روز از بازار