فواید و روش مصرف قرص روغن زیتون

قرص روغن زیتون از روغن زیتون فرابکر ارگانیک به شکل نرم و ژل مانند تولید می شود که حاوی اسیدهای چرب مهم و پلی فنول است که می تواند برای سلامت قلب و گردش خون مفید باشد. قرص روغن زیتون به عنوان یک مکمل غذایی برای بزرگسالان، یک یا دو بار در روز، ترجیحاً همراه با وعده غذایی، یا طبق دستور پزشک مصرف می شود. اگر باردار هستید، شیر می‌دهید، دارو مصرف می‌کنید یا بیماری خاصی دارید، قبل از استفاده از آن با یک متخصص مشورت کنید.ترکیبات روغن زیتونروغن زیتون غنی از اسیدهای چرب تک غیراشباع و چربی مایع استخراج شده از زیتون است که بیشتر در حوضه مدیترانه رشد می کند. این روغن با تحت فشار قرار دادن زیتون کامل به دست می آید. این روغن از نظر ترکیبی عمدتاً از اسید اولئیک (تا 83٪) و نسبت کمتری از سایر اسیدهای چرب، از جمله اسید لینولئیک (تا 21٪) و همچنین اسید پالمیتیک (تا 20٪) تشکیل شده است.آیا مصرف روغن زیتون مفید است؟استفاده از روغن زیتون، چه در پخت و پز و چه در موارد دیگر، فواید زیادی برای سلامتی دارد. روغن زیتون عامل مهمی در موفقیت رژیم غذایی مدیترانه ای است که به کاهش وزن کمک می کند و همچنین می تواند خطرات سلامتی را کاهش دهد.روغن زیتون حاوی چربی های خوبی است، اما همچنان از چربی هایی ساخته شده است که اگر در حد اعتدال مصرف نشوند می توانند برای بدن مضر باشند. مصرف معمولی روغن زیتون شامل دو تا سه قاشق غذاخوری در روز برای حفظ سلامتی کافی است. قرص روغن زیتون نیز به همین جهت تولید شده است.فواید روغن زیتونروغن زیتون به بهبود سیستم قلبی عروقی کمک می کندمصرف منظم روغن زیتون به کاهش التهاب، اختلال عملکرد اندوتلیال (مشکلات پوشش داخلی عروق خونی)، ترومبوز و متابولیسم کربوهیدرات کمک می کند. بنابراین افرادی که به طور منظم روغن زیتون مصرف می کنند، بسیار کمتر دچار بیماری های قلبی عروقی و چربی خون (کلسترول و تری گلیسیرید خون بالا) می شوند.از سلامت مغز پشتیبانی می کند و با افسردگی مبارزه می کندمغز برای عملکرد صحیح و کارآمد به سطوح بالایی از اسیدهای چرب نیاز دارد. از آنجایی که روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب خوب است، تمرکز و حافظه ما را بهبود می بخشد. روغن زیتون همچنین می تواند به جلوگیری از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک کند. چربی های سالم توانایی کمک به تعادل هورمون ها را دارند که در کنار خواص ضد التهابی از اختلال عملکرد انتقال دهنده های عصبی جلوگیری می کنند که این به نوبه خود به تنظیم خلق و خو و از بین رفتن افسردگی کمک می کند.به کاهش وزن کمک می کندانسولین فقط هورمونی نیست که سطح قند خون را کنترل می کند، بلکه باعث افزایش وزن و حفظ اضافه وزن نیز می شود. چربی های سالم موجود در روغن زیتون به کنترل انسولین اضافی کمک می کند و بنابراین می تواند به کنترل وزن کمک کند. این چربی ها همچنین گرسنگی را کاهش می دهند، احساس سیری را در ما حفظ می کنند و درنتیجه به کنترل هوس و پرخوری نیز کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی کم چربی به کاهش وزن کمک نمی کند در حالی که رژیم های غذایی شامل چربی های سالم و کربوهیدرات های کاهش یافته موفق تر هستند.خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهدمصرف چربی موجود در روغن زیتون اثرات مفیدی بر حساسیت فرد نسبت به انسولین دارد و می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. چربی ها در واقع به تنظیم انسولین و تثبیت سطح قند خون کمک می کنند و می توانند تأثیر قند بر جریان خون را کاهش دهند.روند پیری را کند می کندروغن زیتون می تواند به سلامت ما در دوران پیری کمک کند زیرا به حفظ عملکردهای شناختی در سالمندان کمک می کند. آنتی اکسیدانی به نام secoiridoids موجود در روغن زیتون به فعال کردن امضاهای ژنی که مسئول کاهش استرس سلولی و ضد پیری هستند کمک می کند.برای پوست و مو مفید استدارای خواص مرطوب کننده و مغذی است که صورت و بدن را آبرسانی می کند. علاوه بر این، روغن زیتون سرشار از ویتامین A، E، K و D است که آن را به گزینه ای ایده آل برای مراقبت از پوست تبدیل می کند.علاوه بر این، روغن زیتون دارای عناصر شیمیایی مانند اسید اولئیک، اسید پالمیتیک و اسکوالن است که برای موها مفید است. قرص روغن زیتون را به این منظور می توانید مصرف کنید.