رژیم انگور: روشی باستانی برای پاکسازی بدن

بیایید فواید، دستور العمل ها و مهمتر از همه محدودیت های این رژیم غذایی تصفیه کننده را دریابیمرژیم انگور به شما این امکان را می دهد که در یک هفته تا 2 کیلوگرم وزن کم کنید. به علاوه آب و مواد مغذی برای قلب مفید هستند، به حجیم شدن پوست و مبارزه با احتباس آب کمک می کنند. بیایید اصول پشت آن و مواردی را که باید مراقب آنها بود ببینیم.رژیم انگور: روشی باستانی برای پاکسازی بدنفهرست1 رژیم انگور: اصول2 رژیم انگور: فواید3 رژیم انگور: برخی از دستور العمل ها3.1 کینوا با انگور3.2 سس انگور3.3 سالاد مرغ با انگور و کنجد3.4 آب سیب، انگور و انار4 رژیم انگور: آیا موارد منع مصرف وجود دارد؟5 بینش توصیه شدهرژیم انگور یک رژیم غذایی کم کالری و نیمه مایع است که بر اساس مصرف روزانه انگور است. برخلاف بسیاری از رژیم‌های غذایی متداول دیگر در ایالات متحده، رژیم انگور در واقع سیستمی است که قبلاً در زمان یونانیان باستان برای پاکسازی سریع و مؤثر بدن شناخته شده بود.رژیم انگور: اصولعلاوه بر مصرف روزانه انگور پیش بینی شده است:یک دوره 2 روزه رژیم سم زدایی که در آن تمام وعده های غذایی بر پایه سبزیجات پخته، چای سبز و انگور است. معمولا استراحت سم زدایی در آخر هفته انجام می شود.در طول هفته اما می توان تا 1300 کالری در روز مصرف کرد.یک صبحانه معمولی شامل یک تکه نان سبوس دار برشته شده با یک لیوان شیر سویا است.کربوهیدرات کامل را نیز می توان در وعده ناهار خورد (بیش از 70-80 گرم ماکارونی یا برنج با روغن).از طرف دیگر، هنگام شام، نوبت به پروتئین ها می رسد (در آخر هفته فقط پروتئین های گیاهی مجاز هستند). هر انتهای وعده غذایی شامل مقدار زیادی انگور است که از 200 گرم در روز دوشنبه تا کیلوگرم متغیر است. روز جمعهتنقلات (6، هر ساعت مصرف شود) بر اساس سبزیجات و انگور سانتریفیوژ شده است. برای افزایش اثرات مفید رژیم انگور، لازم است به یاد داشته باشید که 1.5 لیتر معمولی بنوشید. از آب.رژیم انگور: فوایدویتامین ها (A، C، PP و B کمپلکس)، فیبرها و نمک های معدنی، همراه با مواد آنتی اکسیدانی مانند پلی فنل ها، تانن ها و آنتوسیانین ها (این دومی بیش از همه در انگور سیاه موجود است)، میکروسیرکولاسیون را تحریک می کند و اثر ضد پیری قوی دارد.از طرف دیگر رسوراترول و کورسیتین رگ های خونی را الاستیک نگه می دارند و کلسترول را تحت کنترل نگه می دارند.رژیم انگوررژیم انگور علاوه بر مبارزه با تورم و پوست پرتقال، به مقابله با پیری نیز کمک می کندمواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم درخشندگی و شادابی را به مو باز می گرداند. در حالی که محتوای آب آن (از 72 تا 84 درصد) سم زدایی می کند و به مقابله با تورم و احتباس آب کمک می کند.رژیم انگور باید از آخر هفته شروع شود، دوره ای که در آن فعالیت بدنی نیز به حداقل می رسد. اما در 5 روز بعد، پیاده روی طولانی یا دوچرخه سواری توصیه می شود. توصیه می شود انگور را همیشه تازه مصرف کنید، یعنی روزها در یخچال نگذارید وگرنه خاصیت خود را از دست می دهد.رژیم انگور: چند دستور العملدر اینجا دستور العمل هایی وجود دارد که رژیم انگور شما را ادویه می کند:کینوا با انگورکینوا و انگور را می توان برای ناهار میل کرد. تو نیاز داری:70-80 گرم کینوا1 عدد کدو سبز1 عدد موسیر1 مشت بادام سوخاری1 دسته نعناانگورآماده سازی. کدوها را با موسیر در تابه تفت دهید. کینوا را که از قبل پخته شده و بادام تفت داده شده بریزید. نعناع ریز خرد شده و انگور نصف شده را اضافه کنید.رژیم انگورورزش منظم را به رژیم غذایی انگور اضافه کنید. مثل دوچرخه سواری طولانیسس انگورسس انگور را با:70-80 گرم ماکارونی سبوس داربیکنانگورپنیر پارمزان رنده شدهآماده سازی. پاستا را بگذارید تا بپزد، در این فاصله بیکن را سرخ کنید و انگورهای نصف شده را به آن اضافه کنید. بگذارید چند ثانیه بروند. پاستا را آبکش کرده و با سس بریزید. یک قطره آب پخت و پز اضافه کنید و با مقدار زیادی پارمزان رنده شده مزه دار کنید.رژیم انگوربرای رژیم انگور، سیاه را ترجیح دهید. حاوی آنتوسیانین است که گردش خون را تقویت کرده و از رگ های خونی محافظت می کندسالاد مرغ با انگور و کنجدبرای تهیه یک غذای مناسب برای تابستان، موارد زیر را مصرف کنید:برش های مرغ 300 گرم1 خوشه انگور سفید200 گرم کاهو120 گرم نان باگت2 عدد هویج بزرگ1 قاشق غذاخوری دانه کنجدآب 1/2 لیموروغن زیتونآماده سازی. در صورت لزوم، برش های مرغ را هم بزنید. سپس آنها را به صورت نوارهای نازک برش دهید و در تابه سرخ کنید. کاهو، انگور و هویج را تمیز کرده و بشویید. برگ ها را بشکنید، توت ها را بردارید و هویج ها را به صورت نوارهای ژولین برش دهید. نان باگت را برش بزنید و در فر از قبل گرم شده با دمای 200 درجه سانتی گراد گریل کنید.در همین حین، کنجد را در تابه نچسب برشته کنید. حالا مرغ، کاهو و هویج را در ظرفی بریزید. مزه دار کنید و مخلوط کنید. در آخر انگورها، کروتون ها را اضافه کنید و همه چیز را با دانه های کنجد تست شده بپاشید.سانتریفیوژ سیب، انگور و انارآب سیب، انگور و انار یا یک میان وعده با طراوت و تصفیه کننده. برای انجام این کار، شما نیاز دارید:توت 1 خوشه انگوردانه های 1 عدد انار1 سیبآماده سازی. اما می توانید انگور را به اسموتی گلابی و سیب، آناناس، زنجبیل و کرفس یا گریپ فروت، خیار و نعناع اضافه کنید. و ترکیب توت فرنگی، هلو و هندوانه با انگور چطور؟رژیم انگورچرا اسموتی با انگور، کرفس، لیمو، ریحان و کدو سبز تهیه نمی کنید؟ میان وعده مناسب برای رژیم انگوررژیم انگور: آیا موارد منع مصرف وجود دارد؟رژیم انگور باید همیشه فقط پس از مشورت با پزشک و در هر صورت برای دوره های کوتاه (حداکثر 1 تا 2 هفته) انجام شود تا با کمبودهای خطرناک یا "اثر یویو" وحشتناک مواجه نشوید.مثل همیشه، قبل از شروع یک رژیم غذایی از این نوع، با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه مورد اعتماد مشورت کنید.به یاد داشته باشید: انگور میوه ای غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و کالری کمی دارد. با این حال، مانند تمام رژیم های غذایی، مهم است که تعادل غذایی و تامین تمام مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح بدن را در نظر بگیریم. قبل از پیروی از رژیم انگور یا هر رژیم دیگری، همیشه توصیه می شود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای نیازها و وضعیت سلامتی شما مناسب است.برای شروع تازه همین حالا رژیم درمانی آنلاین رو شروع کن...