ویژگی‌های لباس ورزشی

ویژگی‌های لباس ورزشی چیست؟ لباس ورزشی خوب چه نوع لباسی می‌باشد؟ آیا جنس لباس ورزشی در نوع ورزش و عملکرد تاثیر دارد؟ با ما همراه باشید تا پاسخ سوال‌هایتان را پیدا کنید. در دنیای امروزی که همراه با پیشرفت علم و تکنولوژی می‌باشد ورزش کردن نوعی فعالیت برای کاهش خستگی و استرس و بدست آوردن آرامش می‌باشد. اما برای اینکه به درستی ورزش کنیم و آسیبی به خودمان وارد نکنیم چه کارهایی را باید انجام دهیم؟‌قطعا نوع ورزش و طریقه‌ی صحیح ورزش کردن را باید بدانید. چه بسا ورزش‌هایی بوده است که باعث شده به فرد آسیب‌های فیزیکی زیادی وارد شود. بنابراین باید توجه داشته باشید که با آگاهی کامل ورزش را انتخاب کنید. یعنی اگر مشکل فیزیکی خاصی دارید به طور مثال آرتروز گردن و... نباید به سراغ ورزش‌های بروید که برای سلامتی شما خطرناک می‌باشد. در این میان لباس ورزشی مناسب هم نقش بسزایی در نوع ورزش کردن شما دارد. یعنی اگر لباس ورزشی مناسبی به تن نداشته باشید نمی‌توانید بازدهی خوبی را داشته باشید. پس به شما پیشنهاد می‌دهیم قبل از اینکه به سمت ورزشی بروید حتما در مورد لباس ورزشی آن ورزش هم تحقیق نمایید. ویژگی‌های لباس ورزشی خوب چیست؟ یک لباس ورزشی خوب ویژگی‌های خاص خودش را دارد که در اینجا بخشی از مهم‌ترین آن‌ها را توضیح می‌دهیم. معرفی ویژگی‌های لباس ورزشی خوب: لباس ورزشی باید کاملا خنک باشد. وقتی ورزش می‌کنیم متابولیسم بدن به صورت خودکار بالا می‌رود و با بالا رفتن آن سوخت و ساز بدن نیز افزایش می‌یابد. برای اینکه بدن کمتر داغ کند و کمتر عرق کند و سریعتر خنک شود باید از لباس‌هایی استفاده کنید که این ویژگی را دارد. به این ترتیب افراد می‌توانند حین ورزش کردن بازدهی بیشتری هم داشته باشند. لباسی را انتخاب کنید که دقیقا سایز بدن شما باشد. یعنی نه خیلی لباس تنگ بپوشید و نه لباس گشاد. زیرا لباسی که زیادی تنگ باشد اجازه نمی دهد شما به راحتی ورزش کنید. همچنین لباسی که می پوشید نباید گشاد باشد چون ممکن است تعادل شما را بهم بزند و باعث شود به مشکل برخورد کنید. از آنجایی که امکان تعریق در ورزش بیشتر می شود، اهمیت انتخاب لباس ورزشی مناسب برای پیشگیری از عرق سوز شدن و بیماری های قارچی و پوستی دو برابر می شود. لباس های ورزشی نخ و پنبه که جزو الیاف های طبیعی هستند، سبک اند و به راحتی رطوبت را جذب و از بدن رد می کنند. پس لباسهای مناسبی برای ورزش کردن هستند. الیاف های مصنوعی مانند نایلون، با اینکه سبک و راحت اند ولی قدرت جذب رطوبت را ندارند و سبب مشکلات پوستی می شوند. چنانچه تصمیم به تهیه لباس ورزشی با الیاف مصنوعی را دارید، پیش از خرید توجه کنید که آستر آن از جنس نخ یا دیگر الیاف های طبیعی باشد تا از صدمه به پوست پیشگیری کند. لباس‌های الیاف مصنوعی نسبت به الیاف های طبیعی عمر بیش‌تری دارند و دیرتر خراب می شوند. الیاف طبیعی از پوست بدن مراقبت می‌کند. درصورتی که زیاد عرق می‌کنید، بهتر است که در زمان ورزش تنها لباس‌ نخی بپوشید، زیرا لباس هایی با الیاف مصنوعی، موجب میشود که بیشتر عرق کنید و لباستان بو بگیرد. بسته به نوع آب و هوا و محیطی که در آن ورزش می کنید میزان لباس پوشیدن را کم و زیاد کنید.بالا رفتن بیش از اندازه دمای بدن، بسیار پرخطر است و حتی می تواند باعث سکته قلبی شود. همینطور پایین بودن دمای بدن و تمرین با لباس کم در هوای سرد سبب می شود تا سرما بخورید یا دچار خشکی ماهیچه شوید. بنابراین بهتر است که لباسی بپوشید که با محیطی که در آن تمرین می کنید سازگار باشد و دمای بدنتان را کنترل کند.لباس باکیفیت انتخاب کنید. معمولا لباس ورزشی طوری است که ممکن است روزانه شسته شود! پس باید لباسی را انتخاب کنید که جنس عالی و کیفیت خوبی داشته باشد تا با شستشوی زیاد به راحتی و زود از بین نرود. کفش و جوراب ورزشی نیز مهم هستند. از کفش های با کیفیت استفاده کنید. کفش و جوارب مناسب تعادل را افزایش می‌دهد. در بعضی از ورزش‌ها تعادل بسیار مهم است. سعی کنید از جوارب‌های کتانی استفاده کنید که از حساسیت جلوگیری شود. کفش برای جلوگیری از آسیب دیدگی پا و ناخون هم استفاده می شود.لباس مناسب و مخصوص همان ورزش را انتخاب کنید. هر ورزشی نیاز به پوشاک ورزشی اختصاصی خودش دارد؛ بطور مثال، لازم است تا بدنسازان از شلواری استفاده کنند که کوتاه و آزاد است و حتی بهتر است از شلوارک استفاده کنند تا قسمت زانوی شان آزاد باشد و تنگی لباس جلوی دست و پایشان را نگیرد؛ یا کسانیکه بوکس کار می کنند باید کفش هایی با ساق بلند بپوشند زیرا در این ورزش حرکات سریع باعث پیچ خوردن مچ می شود و کفش ساق بلند از آسیب های احتمالی جلوگیری می کند. یکی از مهم‌ترین اصول خرید لباس ورزشی، خریدن لباس مخصوص آن ورزش است. ورزشکارانی که بصورت حرفه ای کار می کنند، می دانند که برای یک تمرین راحت چه لباسی را انتخاب کنند. اگر شما جزو ورزشکاران مبتدی هستید، این مقاله تا حدی می تواند در انتخاب مناسب ترین لباس ورزشی به شما کمک کند. پارچه های پنبه ‌ای رطوبت را به راحتی‌ جذب می‌کنند‌. لباس هایی که از پنبه خالص تهیه می شوند، زودتر از الیاف های دیگر شکل خود را از دست می دهند. با اینکه این پارچه رطوبت را به راحتی جذب می کند اما نمی تواند آن را به سرعت خشک کند؛ در نتیجه لباس سنگین و بد بو شده و فرد نمی تواند به راحتی به تمرین خود ادامه دهد. پس بهتر است از لباسی استفاده کنید که از ترکیب پنبه با الیاف های دیگر تهیه شده است. بطور مثال لباسی که از ترکیب پنبه و پلی‌استر تهیه شده است، دیرتر خراب می شوند و مدت طولانی تری ظاهر اولیه خود را حفظ می کنند. همچنین این ترکیب از دو جهت، هم رطوبت را جذب می کند و هم به سرعت آن را خشک می کند؛ به همین دلیل جنس بسیار مناسبی برای لباس های ورزشی محسوب می شوند؛ به خصوص برای کسانی که میزان تعریق بالایی دارند و ورزش های سنگین با تحرک بالا انجام می دهند. پارچه اسپند‌کس که نوعی پارچه کشی است، سریعا رطوبت جذب کرده و از پوست دور می کند. این نوع پارچه به علت کشی بودن، از انعطاف خوبی برخوردارند و در حین انجام حرکات کششی هم در آنها راحت خواهید بود. این پارچه به دلیل انعطاف بالایی که دارد، برای ورزش هایی مانند پیلاتس، یوگا،ایروبیک و دو مناسب است.رنگ بندی و طرح لباس ورزشی بسیار مهم است. زیرا در روحیه ی افراد تاثیر می گذارد. بنابراین پیشنهاد میکنیم که حتما از لباس‌های رنگی و جذاب برای خود استفاده کنید تا دچار افسردگی نیز نشوید.برای فصل‌های مختلف لباس‌های ورزشی مناسب آن فصل خریداری کنید.چند دست لباس ورزشی متنوع خریداری کنید. بدین شکل انگیزه بیشتری برای فعالیت پیدا می‌کنید.لباس های تمام نخ یا نخ پنبه، بهترین جنس برای لباس های ورزشی هستند. لباس های نخی یا پنبه ای، به سادگی عرق را به خود جذب می کنند و جلوی عرق سوز و قرمز شدن بدن را به خصوص در ناحیه زیر بغل و کشاله ران می گیرند.در مورد قیمت لباس ورزشی هم این نکته را بدانید که نباید خیلی ارزان و یا خیلی گران باشد! در صورتی که برند اصل باشد لباس ورزشی خیلی گران است. اما ممکن است جنس های کپی و کپی باشد. اگر لباس ورزشی خیلی ارزان باشد به این معنی است که ممکن است از جنس خوبی برای لباس ورزشی استفاده نشده باشد. انتقال هوای گرم از داخل به خارج از پیراهنخاصیت کشسانی مناسبمعمولا جنس لباس های ورزشی طوری است که چروک نمی شوند. از سوی دیگر، لباس های ورزشی همیشه با عرق تن و زمین سالن های ورزشی در تماس هستند. پس اگر از ورزشگاه برگشته اید و حوصله شستن لباس هایتان را ندارید، بهتر است آنها را از داخل ساک ورزشی تان خارج نکنید.زمان خرید لباس ورزشی به کیفیت آن دقت کنید زیرا لباس های بی کیفیت بر اثر شستشو تغییر رنگ و سایز می دهند ولی لباس های با کیفیت که از مواد مناسب تهیه شده اند عرق را به خود جذب می کنند و شما با پوشیدن این گونه لباس ها حس راحتی خواهید کرد. تلاش کنید لوازم جانبی مثل حوله، زانوبند، آرنج بند و غیره هم با کیفیت باشد.استاندارد بودن کفش ورزشی بسیار مهم است، زیرا در غیر این صورت ممکن است باعث آسیب ورزشی جدی به پا شود. زیره­ کفش در واقع به نوعی از پای ما به هنگام فرود آن بر روی زمین در هنگام دویدن و یا پریدن محافظت خواهد کرد؛ بنابراین مشخص است که چرا باید از کفش‌های استاندارد استفاده کنیم. البته دانستن این نکته ضروری است که حتی با خریدن یک کفش کاملا منطبق بر استانداردها، برای آن‌ها یک زمان استفاده مفید وجود دارد و بعد از فرسوده شدن دیگر کارایی مورد نظر را نخواهند داشت و باید تعویض شوند.سعی کنید لباس ورزشی با کیفیت خریداری کنید. لباس‌ هایی که کیفیت نداشته باشند بعد از شست و شو رنگ و سایز آنها تغییر می‌ کند. اما لباس های با کیفیت از مواد مناسب تهیه شده‌ اند و عرق را جذب می‌ کنند. بدین شکل شما احساس راحتی بیشتری می‌ کنید.یکی از علامت‌هایی که نشان می‌دهد، ورزشی که مشغول آن هستید درست انجام می‌شود و تاثیر خودش را می‌گذارد، تعریق است. این ویژگی که برای سلامتی مفید است، هنگام انجام حرکات ورزشی، چندان خوشایند ورزشکاران نیست؛ به‌خصوص برای آقایان که ممکن است میزان تعریق‌شان بیشتر از خانم‌ها باشد. برای اینکه بتوانید از دردسرهای تعریق زیاد، هنگام ورزش کردن جلوگیری کنید؛ اما در عین حال مانع عرق کردن و سوخت و ساز بدن نشوید، لباسی را انتخاب کنید که جاذب تعریق باشد و رطوبت را روی سطح پوستتان باقی نگذارد.لوازم ورزشی زیادی هستند که باعث بهتر شدن عملکرد ورزشی شما می‌شوند. انواع هدبند، مانع خیس شدن صورت از عرق می‌شوند. گام‌شمارها، مسافت طی شده در طول روز را برایتان مدیریت می‌کنند. دستکش‌ها برای ورزشکارانی که با وزنه یا بارفیکس سر‌و‌کار دارند، مناسب هستند و بقیه اکسسوری‌ها هم به همین طریق، هر کدام برای کاری مناسب هستند. با توجه به ورزشی که انجام می‌دهید سراغ آن دسته اکسسوری‌هایی بروید که کارایی‌تان را به حد‌اکثر می‌رسانند.