پنج مولفه تشخیص هوش هیجانی

آیا تاکنون افرادی را میشناسید که همیشه به نظر می رسد خونسردی خود را حفظ می کنند ،کسانی که قادرند حتی سخت ترین وضعیت های اجتماعی را به بهترین شکل اداره کنند ، و کسانی که با دیگران احساس راحتی می کنند؟ به احتمال زیاد این افراد از آنچه روانشناسان به عنوان هوش هیجانی یاد می کنند ، برخوردار می باشند.هوش هیجانیهوش هیجانی شامل توانایی درک و مدیریت احساسات است. کارشناسان معتقداند که این نوع هوش نقش مهمی در موفقیت بازی می کند ، و برخی براین باور اند که هوش هیجانی یا EQ، حتی ممکن است از ضریب هوشی (IQ) مهم تر باشد. در هر صورت ، تحقیقات نشان داده اند که هوش هیجانی در همه چیز از تصمیم گیری گرفته تا پیشرفت تحصیلی مرتبط است.بنابراین چه چیزی لازم است تا از نظر عاطفی باهوش باشیم؟ روانشناس و نویسنده دانیل گلمن (Daniel Goleman)گفته است كه پنج مؤلفه برای هوش هیجانی مهم هستند. ببینید خودتان را در این توصیفات می شناسید یا نه. همچنین می توانید یک مسابقه هوش هیجانی بگیرید و ببینید که چه می کنید.خودآگاهیخودآگاهی یا توانایی شناخت و درک احساسات خودتان ، بخش مهمی از هوش هیجانی است.اما این واژه صرفا شناخت احساسات خود نیست، بلکه به معنی اگاهی از تاثیر اعمال و احساسات شما بر سایر افراد نیز هستبرای خودآگاهی ، باید بتوانید احساسات خود را کنترل کنید ، واکنشهای عاطفی مختلف را تشخیص داده و سپس به طور صحیح هر احساسی را مشخص کنید.افراد خودآگاه میتوانند رابطه بین چیزی که احساس میکنند و کاری که انجام میدهند را تشخیص دهند.این افراد همچنین قادر به شناخت نقاط قوت و محدودیت های خاص خود هستند ، برای اطلاعات و تجربیات جدید آماده هستند و از تعامل خود با دیگران درس می گیرند. گلمن(Goleman) اظهار میکند افرادی که خودآگاهی دارند خوش مشرب هستند ، به خود و توانایی های خود اطمینان دارند و از نحوه درک سایر افراد آگاه هستند.خود تنظیمیعلاوه بر آگاهی از احساسات خود و تأثیرگذاری بر دیگران ، هوش هیجانی شما را ملزم می کند که بتوانید احساسات خود را تنظیم و مدیریت کنید. این بدان معنا نیست که احساساتان را قفل کنید و احساس واقعی خود را پنهان نگه دارید ، بلکه به معنای انتظار در زمان و مکان مناسب برای بیان آنها هستید.خودتنظیمی در مورد بیان احساسات به طور مناسب است.کسانی که در خود تنظیمی مهارت دارند تمایل به انعطاف و سازگار ی نسبت به تغییرات دارند. آنها همچنین در مدیریت درگیری و موقعیت های پرتنش یا دشوار خوب عمل میکنند.گولمن همچنین اظهار می دارد که افرادی که مهارت های خودتنظیم قوی دارند در مورد چگونگی تأثیرگذاری بر دیگران فکر میکنند و مسئولیت اعمال خودشان را بر عهده می گیرند.مهارت های اجتماعیتوانایی برقراری ارتباط مناسب با دیگران ، یکی دیگر از مهمترین جنبه های هوش هیجانی است. درک عاطفی واقعی فراتر از درک احساسات خود و دیگران است .شما باید بتوانید این اطلاعات را در تعامل و ارتباطات روزانه خود به کار ببرید.در محیط های حرفه ای ، مدیران با ایجاد روابط و ارتباط با کارکنان سود می برند.کارمندان از یک ارتباط قوی با رهبران و همکاران خود بهره مند می شوند.مهارتهای مهم اجتماعی شامل گوش دادن فعال ، مهارتهای ارتباط کلامی ، مهارتهای ارتباطی غیر کلامی ، رهبری و متقاعد کردن است.همدلیهمدلی یا توانایی درک احساسات دیگران ، برای هوش هیجانی بسیار مهم است.اما این فقط بهتشخیص حالات عاطفی دیگران خلاصه نمیشود بلکه شامل پاسخهای شما به افراد بر اساس این اطلاعات است. وقتی احساس می کنید کسی احساس غم یا ناامیدی می کند ، چگونه پاسخ می دهید؟ ممکن است با آنها با احتیاط و نگرانی بیشتری رفتار کنید ، یا ممکن است برای جلب روحیه آنها تلاش کنید.انگیزهانگیزه نیز نقش اساسی در هوش هیجانی دارد. افرادی که از لحاظ عاطفی باهوش هستند از چیزهایی فراتر از پاداش های خارجی مانند شهرت ، پول ، شناخت و تحسین انگیزه می گیرند.درعوض ، آنها اشتیاق دارند تا نیازها و اهداف درونی خود را برآورده کنند. آنها به دنبال پاداش درونی هستند.افرادی که در این زمینه صلاحیت دارند عملگرا هستند. آنها اهداف را تعیین می کنند ، نیاز به موفقیت بالایی دارند و همیشه به دنبال راه هایی برای پیشرفت بهتر هستند. آنها همچنین تمایل دارند بسیار متعهد و خلاق باشند .