آزمایش مارشملو:ایجاد اراده پولادین

چطور بعضی افراد همیشه اراده پولادین دارند چطور این افراد حتی بعد از بارها شکست پی درپی ناامید نمیشوند و خواسته ایشان را به دست میآورند چطور هر در بستهای را یا باز میکنند یا دلیل جدید میسازند آزمایش مارشملو نزد دوستداران روانشناسی کاملاً آشناست در سال هزار و نهصد و شصت گروهی از کودکان پیشدبستانی بهصورت داوطلبانه به دانشگاه استنفورد دعوت شدند تا در آزمایشی شرکت کنند که یکبار برای همیشه پس از شصت سال تحقیق و پژوهش نگرش ما را نسبت به قدرت اراده و ساختن اراده پولادین دستخوش تغییر کند در این آزمایش کودکان به اتاقی راهنمایی میشدند که محقق به آنها دو پیشنهاد خوشمزه میداد محقق آزمایش به آنها پیشنهاد میداد یا یک مارشملو همین الان به آنها بهعنوان جایزه بدهد که آنها منتظر بمانند تا محقق برود و یک مارشملوی دیگر یعنی در کل دو مارشملو با آنها به عنوان جایزه بدهد البته به شرطی که تا زمان برگشت آن مارشملو را نخورده باشن اگر آنها بتوانند بیست دقیقه طاقت بیاورند و در صورت نبود محقق یک مارشملوی رویه میز را نخورند آنها این آزمایش را با موفقیت پشت سر خواهند گذاشت و دو مارشملو دریافت خواهند کرد اما اراده پولادین آنها توانست طاقت بیاورد تحقیقات انجام شد دادهها به دست آمد و از هر کودک داخل اتاق در کل زمان بیست دقیقه فیلمبرداری شد و تک تک رفتار گفته ها و عملکرد کودک هم برای آزمایش ضبط شد اولین چیزی که محققان فهمیدند این بود که کودکانی که بر روی کلنجار با خود و بگو مگوی درونی تمرکز کرده بودند با اشتیاقشان مبارزه کرده بودند بار شناختی آنها افزایش پیدا کرده بود و قدرت اراده آنها درهم شکسته شده بود و مارشملوی اول را خورده بودند اما کودکانی که مقاومت کرده بودند خلاقیت به خرج داده بودند و راههایی را پیدا کرده بودند نه آنکه با اشتیاقشان مبارزه کنند بلکه حواس و تمرکزشان را بر روی چیزهای دیگری معطوف کرده بودند برای مثال در گوشه دیوار اتاق نشسته بودند و چشمانشان را بسته بودی یا تصور کرده بودند مارشملو ها تکه های ابر هستند و نباید خورده شوند آنها موفق شده بودند بعد از چند دهه همچنان نتایجی که این کودکان پیشدبستانی بعد از بالغ شدن و وارد اجتماعهای بزرگ شدن به دست آورده بودند نیز آمارگیری میشد نتایج حیرتآور بود کودکانی که توانسته بودند در آزمایش مارشملو و موفق شوند و دو مارشملو جایزه بگیرند دقیقاً در تمام جنبه های زندگیشان هم موفقیتهایی به دست آورده بودند آنها دوستان بیشتری داشتند شادتر بودند در امتحانات دانشگاهی نمرات بهتری کسب کرده بودند و اهدافشان را دنبال میکردند اگر آزمایش مارشملو پنجرهای به سوی طبیعت انسانی باشد نشانگر این است که قدرت اراده تماماً به معنی به تعویق انداختن لذت یا ایستادگی در برابر وسوسه نیست اراده پولادین هنر حواسپرتی است چیزی که شاید درباره آزمایش مارشملو ندانید خالق آن یعنی روانشناس افسانهای والتر میشل است والتر در کل زندگیاش همچنان درحال کلنجار رفتن با خود برای بدست آوردن قدرت ارادهی خویش بود و روزانه به مدت یکسال سه پاکت سیگار میکشید بعضی اوقات در ساعت سه و چهار صبح به شاگردانش زنگ میزد تا پیشرفته تحلیل دادهها را پیگیری کند و هنوز از در صف ایستادن متنفر بود شاید برایتان جالب باشد اگر مردی که به عنوان پیشگام روانشناسی نوین و خالق آزمایش قدرت اراده مارشملو از نبود قدرت اراده رنج میبرد پس تکلیف ما چیست ولتر بعد از انجام آزمایش مارشملو کتابی بهعنوان آزمایش مارشملو نوشته و در آن شرح آزمایش به همراه نتایج بدست آمده را ثبت کرد ولتر مینویسد شخصیت هر فردی کمااینکه از ژنتیک فرد نیز تأثیر میپذیرد اما تاثیر بیشتر را از محتوای گرفته شده از حواس پنجگانه اش میپذیرد این یعنی راز نهایی والتر که بعد از شصت سال آزمایش بدست آمد والتر کشف کرد شما هرگز نمیتوانید به جنگ اشتیاقتون بروید زیرا تصاویر ذهنیشان و محتوایی که از اندامهای حسی تان دریافت کردهاید به شما تجسمات و تخیلاتی میدهد که بهمراتب قویتر از قدرت ارادهتان است برای همین منظور کودکانی که هرگز به مارشملوی اول دست نزدند و خود را به دست قوه خلاق تخیل سپردند نه واقعیت و اراده موجود آنها تصور کردند مارشملو برروی میز یک تکه ابر است و اینچنین نه تنها بجنگ با اشتیاق خوردن آن مارشملو برنخاستند بلکه باعث شدند اشتیاقشان فروکش کند ولتر نتیجه گرفت اگر میخواهید ارادهای پولادین داشته باشید از قوه تخیل تان کمک بگیرید نصب فعالیت آگاهانه و همراه با سختی و مشقت شما باید در هر شرایطی که نیاز به کنترل خویشتن و اراده دارید از قوه خلاق تخیل تان استفاده کنید و هر آنچه را تجسم کنید که میخواهید حالا درعمل برای ساختن اراده پولادین چطور از راز والتر استفاده کنیم برای مثال اگر فروشنده هستید و از شنیدن جواب نه خسته و درمانده شدید برای اینکه به فروش ادامه دهید و تسلیم نشوید فقط باید در خیالتان تصور و تجسم کنید از مشتریانتان جواب بله گرفتید این تصویر به شما احساس خوبی میدهد و باعث میشود نیرو برای ادامه مسیر داشته باشید یا اگر میخواهید برای امتحانات آخر ترم دانشگاهت درس بخوانید و هیچگاه نتوانسته اید بر قدرت اشتیاق طفره از درستان غلبه کنید کافی است تصور کنید نتایج امتحانات تماماً مثبت هستند درس مورد نظرتان را دوست دارید و خیلی راحت به سؤالات جواب میدهید این تصویر به شما کمک میکند راحتتر بخواهید درس بخوانید و تنش کمتری حین مطالعه داشته باشید یا مثلاً اگر میخواهید کسب وکاری راه اندازی کنید و از استعفا دادن شغل کارمندی خود هراس دارید تنها کاری که باید بکنید تجسم کسب وکاری است که دارید و آن را اداره میکنید این تصویر به شما نیرویی میدهد تا نه فقط برای قدرت اشتیاق بلکه به کمک قدرت اشتیاق و اراده بخواهید برای راهاندازی کسب وکارتان اقدام کنید به همین سادگی و به همین خوشمزگی مارشملو آزمایش مارشملو در حین اینکه یک آزمایش بسیار ساده است ولی بسیار پرمعنا و مهم تو زندگی بارها و بارها با این آزمایش روبه رو شدیم البته خدا میدونه که هر بار چه ری اکشنی از خودمون نشون دادیم اما سوال اینجاست اگر این آزمایش رو در زمان کودکی از شما میگرفتن نتیجه آزمایش شما چی بود شما سریعاً مارشملوی اول رو برمیداشتید یا خودتون رو کنترل میکردید و منتظر میماندید تا صاحب دو مارشملو بشید یادتون باشه زمانی که میدونید چه چیزی میخواید قطعا راهی برای رسیدن به اون پیدا میکنیددانلود Pdfاین مقاله