معرفی بهترین و منطقی‌ترین کتاب‌های روانشناسی و توسعه فردی

اغلب اوقات وقتی می‌خوام از انجام دادن کارهایی که انرژی زیادی می‌طلبن طفره برم، به خوندن نسخه فیزیکی یا شنیدن نسخه صوتی کتاب پناه می‌برم. این تجربه بهم ثابت کرد که کتاب‌ها برای من یه پناهگاه امن هستن و جزو دوست‌داشتنی ترین ارکان زندگیم محسوب میشن، در نتیجه با خودم فکر کردم چرا از این علاقه با مفید ترین شیوه ممکن استفاده نکنم و برای همین یه لیست از کتاب‌های علمی روانشناسی و توسعه فردی که شامل هر رنگی میشن به جز زرد قناری، انتخاب کردم و تصمیم گرفتم این لیست مفید و دوست داشتنی رو با شما هم به اشتراک بزارم.۱.چگونه تغییر کنیمنویسنده:کیتی میلکمنمترجم:محمدحسن شریفیانویراستار:سارا شیخیمرضیه سخاییانتشارات ترجمان علوم انسانیکیتی میلکمن، استاد علوم رفتــــاری در دانشگاه پنسیلوانیــا، معتقـــد است باید، به‌جـــای توصیه‌های کلی، به موانع درونی خودمان برای تغییر بیندیشیم و مطابق الگویی علمی راه خاص خود را پیدا کنیم. او در کتاب چگونه تغییر کنیم؟، بر پایۀ تحقیق گسترده‌ای که طی یک دهه به انجام رسانده است، موانع اصلی تغییر را بررسی می‌کند و مجموعهٔ متنوعی از راهکارهای غلبه بر آن‌ها را ارائه می‌دهد.۲. والدین سمینویسنده:سوزان فورواردمترجم:شیرین یزدانیانتشارات ارمغان گیلاروالدگری مسئولیت بزرگی است که برخلاف تصور معمول، نیاز به آگاهی، مطالعه و دانش دارد. هیچکس به‌طور مادرزادی مجهز به مهارت والدگری نیست و باید مثل هر مهارت دیگری برای کسب آن تلاش کند. والدین اولین راهنماهای کودک در سفر زندگی هستند و کودک درواقع جهان را از دریچه‌ی آن‌ها می‌شناسد. سال‌های اولیه‌ی زندگی، سال‌هایی که ما تازه در حال شناخت جهانیم، این پدر و مادر هستند که به رفتارهایمان شکل می‌دهند و تاثیراتی بر شخصیتمان می‌گذارند که ممکن است برای همیشه همراهمان بماند. این تاثیر محدود به دوران کودکی نیست. ۳.از ذهنت بیرون بیا و زندگی کننویسنده:استیون سی هیزمترجم:علی صاحبیمهدی اسکندرینشر دانژهاین کتاب به شما کمک می‌کند قدم‌به‌قدم با ذهن‌آگاهی و پذیرش بتوانید بر افسردگی غلبه کنید، دردِ هیجانی را تغییر دهید، از افکار منفی و خودقضاوتگری رهایی پیدا کنید و به موضوع‌های مهم زندگی و زیستن براساس ارزش‌ها تعهد داشته باشید۴.چگونه کمالگرا نباشیم؟نویسنده:استفان گایزمترجم:نرگس محمدیانتشارات شمشادچگونه کمال‌گرا نباشیم؟ اثر استفان گایز نویسنده کتاب معروف خرده‌عادت ها، راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال‌گرایی به شما نشان می‌دهد.شاید فکرکنید کمال‌گرا بودن صفت خیلی خوبی است ولی واقعیت این است که این صفت می تواند آسیب‌های جدی به شما بزند. اما کمال‌گرایی چیست و چگونه در انسان ایجاد می‌شود؟۵.چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟نویسنده:جولی اسمیتمترجم:آرزو شنطیاییانتشارات میلکاندر کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ هرآنچه جولی اسمیت در طی سال‌ها فعالیتش در رشتهٔ روان‌شناسی آموخته‌ به‌تفکیک با شما درمیان می‌گذارد. این کتاب چکیدهٔ اطلاعات ارزشمند، دانش و روش‌های عملی است که طی سالیان متمادی به آن دست یافته‌ که زندگی بسیاری ازجمله خودش را متحول کرده است. با مطالعهٔ این کتاب، چشمتان به روی واقعیت تجربیات احساسی باز می‌شود و برای مدیریت آن‌ها با روش‌های مشخصی آشنا می‌شوید.۶.طرح و نقشه‌ای برای شادکامینویسنده:پل دولانمترجم:بهنام شهائیانتشارات ترجمان علوم انسانیپل دولان، استاد علوم رفتاری در مدرسۀ اقتصاد و علوم سیاسی لندن، بر این باور است که در «علم شادکامی» باید فرایندی را بررسی کنیم که این ورودی‌ها را به خروجی شادکامی پیوند می‌زند: فرایند اختصاصِ توجه به هر عامل. او در کتاب طرح و نقشه ای برای شادکامی ابتــدا مفهــوم شادکامی و علل آن را واکاوی می‌کند و جایگاه خوشی و هدفمندی را در این مفهوم برجسته می‌سازد.۷.مهربانی با خودنویسنده:تیم دزموندمترجم:سید‌پیمان رحیمی‌نژادانتشارات شمعدونیبشر رنج می‌برد و این فقط به‌معنای دردکشیدن نیست. رنج چیزی بیش از درد است. انسان با اَشکال گوناگونی از دردهای روانی درگیر می‌شود، افکار و هیجانات سخت و دشوار، خاطرات ناخوشایند، احساسات و امیال ناخواسته. انسان‌ها به این مسائل می‌اندیشند، در مورد آنها نگران و آزرده‌خاطر می‌شوند،آنها را پیش‌بینی می‌کنند و گاهی نیز از آنها می‌ترسند. اما با وجود دشوارترین رخدادهای شخصی، شجاعت فراوان، محبت عمیق و توانایی قابل توجهی برای پیشرفت، از خود بروز می‌دهد.۸.بازی بلندمدتنویسنده:دوری کلارکمترجم:اکبر درویشیانتشارات میلکانکلید زندگی پُرمعنا چیست؟ این است که خودمان شروطی برایش تعیین کنیم. ما می‌توانیم تقریباً هر چیزی را که می‌خواهیم به دست آوریم؛ البته نه در همان لحظه. اگر روشمند باشیم، پشتکار داشته باشیم و گام‌های کوچک اما سنجیده برداریم، می‌توانیم به آنجا برسیم. شاید این حرکت در ابتدا به‌کندی پیش رود، اما فواید آن اقدامات که در طول زمان افزایش یافته ممکن است به نتایج خیره‌کننده‌ای منجر شود. بازی بلندمدت که یعنی اجتناب از رضایتمندی کوتاه‌مدت برای تلاش در جهت هدفی مبهم اما باارزش در آینده، کار ساده‌ای نیست. ۹.روان‌درمانی اگزیستانسیالنویسنده:اروین د. یالوممترجم:سپیده حبیبنشر نییالوم در این کتاب نظری خود به چهار دلواپسی غایی انسان‌ها می‌پردازد که شامل مرگ، آزادی، تنهایی و پوچی می‌شود. او معتقد است تمام دلواپسی‌های انسان به این چهار مفهوم مربوط می‌شود و اگر انسان‌ها در خصوص این چهار مفهوم به آگاهی برسند و درمان شوند، دلواپسی‌های دیگرشان هم کم‌رنگ می‌شود. شما چه کتاب‌هایی به این لیست اضافه می‌کنید؟امیدوارم از مطالعه کتاب‌ها لذت ببرید و احساستون حین مطالعه رو با ما به اشتراک بگذارید.کانال تلگراممکافه کتابپ‌ن: به دلیل این که هنوز از موارد بالا یه سری کتاب‌هارو مطالعه نکردم و چکیده و کامل بودن خلاصه‌ها، منبع خلاصه کتب سایت طاقچه هست.