ترکیب های کمک کننده برای لاغری سریع و کاهش وزن

اگر برای لاغری و کاهش وزن خود از رژیم های لاغری استفاده می کنید بایدهوشمندانه از مواد غذایی استفاده کنید تا به لاغری سریع و کاهش وزن برسید . ما در این مقاله به برخی از ترکیب های لاغر کننده اشاره خواهیم کرد که می توانید برای میان وعده ها یا حتی وعده های اصلی استفاده کنید و به سرعت چربی سوزی کنید با مقاله ی ماهمراه شوید .لاغری سریع و کاهش وزن ترکیب اسفناج و موز در سالاد :?می توانید موز را خرد کرده با کمی برگ اسفناج خرد شده به عنوان سالاد مصرف کنید .در ابتدا باید بدانید که مصرف موز یعنی کمک لاغری سریع و کاهش وزن، درمان اختلالات روده و یبوست و درمان بیماری هایی نظیر اسهال خونی ،کم خونی، سل، آرتروز، نقرس، کلیه و اختلالات ادراری. علاوه بر این، موز حاوی هیچ چربی نیست و هر یک از آن حدود نود کالری دارد. همچنین از پر خوری به دلیل تمام فیبرهایی که دارد جلوگیری می کنند و هورمون گرلین را آزاد می کنند اسفناج هم حاوی پروتئین است که به راحتی توسط آنزیم ها به اسیدهای آمینه تجزیه می شود. این پروتئین ها به رشد و تکامل عضلات کمک می کنند. آنها همچنین توانایی بدن را برای بهبود زخم افزایش می دهند و باعث تقویت کل متابولیسم می شوند و همه اعضای بدن را تشویق می کنند تا در سطح مطلوب عمل کنند می توانید اسفناج را خام به همراه موز خرد شد ه مصرف کنید .ترکیب مرغ و فلفل :?می دانید که مرغ دارای پروتئین بالا است و غذاهایی که دارای پروتئین بالا هستند در لاغری سریع و کاهش وزن موثر هستند بسیاری از مطالعات نشان داده اند کنترل وزن در بسیاری افراد که اغلب سینه مرغ مصرف می کنند، مشاهده می شود. این به این دلیل است که مرغ کالری کم و پروتئین بالایی دارد ؛ فلفل غنی ​​از کپسایسین است که به کنترل اشتها کمک می کند و باعث افزایش میزان کالری می شود. فلفل ها می توانندمقدار زیادی مواد مغذی بدن را تامین کنند .لاغری سریع و کاهش وزن ترکیب گریپ فروت و اووکادو:?این ترکیب یک ترکیب عالی برای لاغری سریع و کاهش وزن است . نه تنها گریپ فروت خوشمزه است، بلکه آنها نیز یک میان وعده غذایی برای کاهش وزن هستند. آنها کالری کم و مواد مغذی بالا دارند. گریپ فروت به طور منظم باعث کاهش وزن خواهد شد.این به خاطر یک آنزیم در بدن ما به نام پروتئین کیناز فعال شده است که توسط یک ترکیب ارگانیک در گریپ فروت می شود. متابولیسم را افزایش می دهد که پس از آن باعث کاهش وزن می شود گریپ فروت به جذب مواد مغذی در آوکادو کمک میکند. چربی های سالم آووکادو در حقیقت به افزایش جذب لیکوپن در سیستم گوارش کمک می کنند و باعث می شود بدن برای استفاده از آن بیشتر در دسترس باشد، در نتیجه انرژی بیشتری را فراهم می کند. اگر دارو مصرف می کنید برای مصرف گریپ فروت حتما با پزشک تان مشورت کنید این میوه در مصرف بسیاری از دارو ها تداخل دارد .ترکیب و جو و کره ی بادام زمینی :?یکی از میان و عده ها ی عالی همین ترکیب جو و کره ی بادام زمینی است . می دانید که جو جز سالم ترین دانه های کره زمین است نه تنها فاقد گلوتن، بلکه منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. جو حاوی فیبر محلول هستند که به لاغری سریع و کاهش وزن کمک می کند، باکتری های شکمی سالم را بالا می برد و احساس سیری می دهد کره بادام زمینی اساسا به صورت پوره بادام زمینی درست می شود. حاوی حدود 25 درصد پروتئین است که آن را منبع پروتئین گیاهی عالی می سازد. علاوه بر این ، کربوهیدرات پایین و نیز منبع خوبی از چربی های سالم است و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و یا برای افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند مناسب است . با این ترکیب برای مدت زیادی سیر بمانید و احساس گرسنگی نکنید .ترکیب اب لیمو و اناناس :?این ترکیب بسیار کم کالری و عالی برای لاغری سریع و کاهش وزن است . می دانید که آناناس کالری کم و آب بالایی دارد به همین دلیل مورد مناسبی برای کاهش وزن است. علاوه بر این، آناناس غنی از فیبر است که باعث عبور غذا از طریق دستگاه گوارش به میزان طبیعی می شود و باعث ترشح مایع هضم و گوارش می شود تا غذا را حل کند لیمو هم دارای انواع مواد مغذی ضروری است که به کاهش وزن و مصرف مواد غذایی کمک می کند. به این علت که حاوی اسید سیتریک است، آن را در سوختن چربی بدن سریع تر و موثر تر از سایر مواد غذایی کمک می کند . فلاونوئیدها در لیمو باعث تحریک سیستم گوارش و افزایش ترشح مایع گوارش می شوند.ترکیب زیتون و گوجه فرنگی :?این ترکیب نه تنها برای لاغری سریع و کاهش وزن بلکه برای سلامت بدن تان عالی است . زیتون منبع سالم فیبر است که تقریبا بیست درصد نیاز روزانه را تامین می کند. مصرف فیبر بالا عملکرد مناسب سیستم گوارشی را تضمین می کند و حرکت را در روده تحریک می کند. غذاهایی که دارای فیبر زیاد هستند احساس سیری ایجاد می کند، بنابراین گرلین آزاد نمی شود و به کاهش وزن کمک می کند گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی از لیکوپن، آنتی اکسیدان است که بسیار موثر در از بین بردن رادیکال های آزاد کننده سرطان در آسیب رساندن به سیستم های بدن است. علاوه بر این، حاوی فراوانی ویتامین آ و پتاسیم و همچنین آهن است. گوجه فرنگی های تازه نیز حاوی کربوهیدرات پایین هستند و محتوای کربن حاوی قندهای ساده و فیبر های نامحلول است.ترکیب آووکادو و تخم مرغ :?این ترکیب برای یک میان وعده یا حتی وعده ی اصلی مثل ناهار یا صبحانه عالی است . همانطور که می دانید تخم مرغ پر از پروتئین های مهم است که بدن برای رشد به آن نیاز دارد آنها انرژی، ثبات را تامین و گرسنگی را رفع می کنند. آنها بهترین راه برای سلامتی بدون مصرف کالری زیاد هستند که راهی عالی برای لاغری سریع و کاهش وزن است می دانید که آووکادوها دارای ارزش غذایی بالایی هستند و به کنترل وزن کمک می کند. آنها برای حفظ سطوح انرژی بالا و همچنین سلامتی مواد مغذی مهمی را عرضه می کنند.