برنج چه فوایدی برای بدن دارد؟

توده برنج با قاشق بزرگ در آنخرید برنج شمالی در اصفهانمغذی و ترمیم کننده برنج، خواص زیادی دارد. سفید یا قهوه ای، توصیه ما برای استفاده از آن در تمام اشکال آن است.0سهام0واکنش هافواید تغذیه ای برنج چیست؟خیلی پر انرژیغذای انرژی زا، برنج حاوی پروتئین های غنی از آمینو اسیدهای ضروری و لیپیدهای کمی است. سبوس موجود در آن، سرشار از فیبر، حاوی بیشتر مواد مغذی آن است: پتاسیم، منیزیم، سلنیوم و منگنز، و همچنین اسیدهای چرب و ویتامین PP. به علاوه یک کوکتل از ویتامین های B، از جمله بیوتین و ویتامین B1 ضروری برای سیستم عصبی.در منوهای خود، برنج قهوه ای و نیم پز را جایگزین کنید تا با کنترل تعادل فیبر خود از مواد مغذی استفاده کنید. در طول رژیم از برنج قهوه ای استفاده کنید: سیر کننده است و به دفع کمک می کند.الیافی که حمل و نقل را تحریک می کننددر برابر یبوست، فیبرهای سبوس حمل و نقل را تحریک می کنند. برنج قهوه ای را با سایر منابع فیبر و لبنیات تخمیر شده در منوی غذایی خود قرار دهید تا فلور روده هماهنگ شود.مقدار زیادی آب غنی از منیزیم بنوشید و به آرامی غذا بخورید. اگر یبوست ادامه یافت، با پزشک خود صحبت کنید.ایده دسر: زردآلوهای ورقه شده را در برنج قرمز کامل ولرم (برنج کامارگ ارگانیک) مخلوط کنید. نصف ماست و یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. بلافاصله مخلوط کرده و مصرف کنید.احتیاط: سبوس برنج اکسید می شود. برنج قهوه ای را در بسته بندی بدون هوا بخرید، پس از باز شدن در یخچال نگهداری کنید.مناسب برای روده های شکنندهبرنج سفید که برای روده های شکننده مناسب است، پس از هضم، باقیمانده کمی برای از بین بردن باقی می گذارد، از این رو این تصور اشتباه وجود دارد که یبوست دارد. نشاسته آن به مبارزه با اسهال کمک می کند. اگر از آن رنج می برید یا در هنگام سوء هاضمه، آب برنج بنوشید که اثر آرام بخش و آبرسانی دارد.می توانید یک روز با آب برنج، آب سبزیجات و آب های نوع Vals یا Vichy Celestins رژیم بگیرید، سپس با پر کردن تدریجی رژیم غذایی خود، با مخمر آبجو یا ماست فلور روده خود را احیا کنید.توجه: در صورت تداوم مشکلات، یا در صورت تب یا استفراغ، به پزشک مراجعه کنید.فواید برنج برای سلامتیدر صورت رژیم غذایی خاصبرنج را می توان در صورت حساسیت به پروتئین های شیر گاو یا عدم تحمل لاکتوز (قند طبیعی شیر) به دلیل کمبود آنزیم (لاکتاز) لازم برای هضم آن استفاده کرد.خوب است بدانید: برای بازیابی احساس نوشیدن شیر می توانید از نوشیدنی های مناسب برنج استفاده کنید.در صورت ابتلا به سلیاکبیماری سلیاک عدم تحمل برخی از پروتئین ها (پرولامین ها) است که گلوتن موجود در گندم، جو و چاودار را تشکیل می دهند. درمان آن یک رژیم غذایی بدون گلوتن مادام العمر است که در آن برنج بدون گلوتن، همراه با ذرت، یک غذای جایگزین ارزشمند است.این رژیم باید با یک متخصص تغذیه همراه باشد و بر اساس معاینات منظم توسط پزشک دنبال شود.در صورت ابتلا به دیابتاغلب توصیه می شود زیرا به جلوگیری از افزایش سریع قند خون کمک می کند.همچنین بخوانید: دیابت: چگونه خوب زندگی کنیم؟ایده های زیبایی برنجپودر نرم کنندهپودر برنج که از آسیا می آید، زمانی به همین شکل یا طعم دار استفاده می شد. در حال حاضر در بسیاری از محصولات برای صورت یا بدن استفاده می شود. نشاسته آن سبوم و آلودگی ها را جذب می کند، پوست را نرم و رنگ چهره را مات می کند.یک درمان مخملی: صورت خود را با روغن کنجد ولرم ماساژ دهید، سپس مخلوطی از آرد برنج مخصوص مواد غذایی (موجود در فروشگاه های مواد غذایی آسیایی) را با نصف حجم شیر بمالید. بگذارید ده دقیقه بماند سپس بشویید. این ماسک مغذی پوست های حساس را نرم می کند و دانه های مخملی می بخشد.روغن مرطوب کنندهروغن برنج که از سبوس یا جوانه به دست می آید، تسکین دهنده و آنتی اکسیدان است. اسیدهای چرب آن آبرسان هستند، ویتامین ها و مواد معدنی آن به بازسازی اپیدرم کمک می کنند.ایده آل برای پوست های آسیب دیده یا خسته، در آرایشی و بهداشتی در درمان های تغذیه یا ماساژ استفاده می شود.ویتامین E موجود در برنج، یک آنتی اکسیدان، به میزان 95 درصد در جوانه آن یافت می شود که اغلب در طی فرآوری برنج خوراکی جدا می شود. برای بهره مندی از مزایای آن، از محصولات حاوی روغن جوانه برنج استفاده کنید.دانه لایه برداربرخی موسسات از دانه های برنج برای ماساژ ملایم و لایه برداری استفاده می کنند.این طیف از درمان ها برنج را در تمام اشکال آن ارائه می دهد: آب گیاهی مغذی، پودینگ برنج لایه بردار، تکه های یخ برای ماساژ، رژ لب دو طرفه (از یک طرف لایه برداری، از طرف دیگر مرطوب کننده).توجه: برای زیبایی خود، برنج قهوه ای بخورید، زیرا بیوتین آن ریزش مو را کند می کند و ناخن های شکننده را تقویت می کند.چندین نوع برنجدرمان های مختلف برنج کم و بیش خواص آن را حفظ می کند. و کیفیت غذایی آن نیز به نحوه پخت آن بستگی دارد. هر چه بیشتر بجوشد، بیشتر مواد مغذی خود را در آب از دست می دهد. پختن «پلو» یا بخارپز را پس از خوب شستن آن ترجیح دهید. برنج