رژیم غذایی گروه خونO

رژیم غذایی گروه خونO، اصلاح وزن، مکملهای غذایی، کنترل فشارهای روحی و خصوصیات شخصی از اصول اولیه برنامه گروه خون شما هستند. قبل از اینکه شروع به شناخت خویش نمایید به این عوامل مشخص توجه کنید، اما قبل از همه پیشنهاد دیگری نیز دارم:گروه خون خود را بدانید.رژیم غذایی گروه خونO را در این مقاله مورد بررسی قرار می دهیم تا انتهای مقاله همراه ما باشید.رژیم غذایی گروه خونO?رژیم غذایی گروه خونO در تمرینات بدنی و پروتئین حیوانی است. زنجيره گوارشی در میان تمامی افراد دارای گروه خون O حفظ خاطره دوران کهن است. پروتئین بالا در تنوع غذایی شکارچیان اولیه و فعالیتهای بدنی فوق العاده ایشان، انسانهای ابتدایی را در موقعیت معتدل کتوز قرار داده بود؛ شرایطی که در آن متابولیزم (سوخت و ساز بدن) تغییر می یابد. سوخت و ساز بدن به معنای تبدیل پروتئینها و چربیها به کتون هاست، که به جای قند سعی در ثابت نگاه داشتن سطح گلوکزها دارند.ترکیب کتوزها و فقدان کالری به اضافه فعالیتهای مداوم بدنی، دستگاه ضعیف و نازک اندام بدن شکارچیان اولیه را تشکیل می داد و این کلید بقای نژاد بشر بود. امروزه پیشنهادات رژیم غذایی عموما مصرف مقدار زیاد پروتئین حیوانی را ترغیب نمی کنند، زیرا ثابت شده که اشباع چربی در بدن عامل خطرناکی برای ابتلا به امراض قلبی و سرطان است؛ البته در حال حاضر بدن اکثر مصرف کنندگان گوشت، مملو از چربی و دارای آثار فاسد کننده ناشی از استفاده بیش از اندازه هورمونها و آنتی بیوتیکهاست.?هنگامی که درباره مصرف کنندگان امروزی گوشت صحبت می کنید، می توانید معنای ناخجسته عبارت «شما همان چیزی هستید که می خورید» را به کار برید. امروزه خوشبختانه گوشتهایی با منبع سالم و سازمان یافته، همچنین گوشت مرغ به مقدار فراوان و متنوع در دسترس است. موفقیت دارندگان گروه خون منوط به استفاده از انواع گوشتهای سالم قرمز و سفید است. افراد دارای این گروه خون - برعکس سایر گروهها - قادر به استفاده مثبت از لبنیات و غلات نیستند، زیرا سیستم گوارشی آنان هنوز با این گونه اقلام غذایی سازگاری کامل ندارد. علاوه بر این، شما مجبور نیستید یک کاسه بلغور و یا یک لیوان شیر را حتما میل نمایید. چنین خوراکیهایی سالها بعد وارد زنجیره (تاریخی) غذایی - برای مصرف و بقای انسان - شدند.عامل کاهش وزنشما در ابتدا با حفظ رژیم غذایی گروه خون خود و پرهیز از مصرف انواع غلات، نان و بنشن، وزن خویش را کم خواهید کرد. عامل مشخص در افزایش وزن افراد دارای گروه خون O گلوتن موجود در گندم و تمامی محصولات آن است. عامل فوق در متابولیزم بدن شما کارکرد کاملا مخالف حالت کتوزها دارد و به جای اینکه لاغر و پرانرژی باشید، الکتین های گلوتن مانع سوخت و ساز انسولین شده و در کارآیی استفاده کالری ها برای تولید انرژی اختلال ایجاد می کنند. خوردن گلوتن همانند مصرف سوخت نامناسب ماشین است و به جای اینکه باعث حرکت موتور شود، کار آن را متوقف خواهد کرد.رژیم غذایی گروه خونO و مواد غذایی?در رژیم غذایی گروه خونO لازم به ذکر است که در درجه خفيفتر، دانه های غلات (ذرت) نیز آثار مشابهی دارند، هرچند قابلیت رسوب آنها که باعث اضافه شدن وزن افراد گروه خون O می شود - به اندازه گندم و محصولات آن نیست. من شاهد کاهش تدریجی وزن افراد بسیار چاق با گروه خون O بوده ام که علی رغم حفظ رژیمهای دیگر به نتیجه نرسیده بودند، اما با کم کردن مصرف گندم (به مرور) از برنامه غذایی خویش موفق شدند.دیگر عوامل مؤثر در سنگین شدن وزن افراد با گروه خون O، مصرف انواع گیاهان بنشنی بخصوص عدس و دانه های لوبیا (لوبیا سفید و قرمز) است که حاوی لکتین ویژه ای هستند که در بافتهای ماهیچه ای ذخیره شده، آنها را بیشتر قلیایی می کنند و حرکت فیزیکی آنان را کمتر می نمایند. بافتهای ماهیچه های دارندگان گروه خون O در شرایط خفيف متابولیکی اسیدی، باعث لاغری آنان می شود. در این مرحله مصرف کالری سریعتر است، اما قبل از نتیجه گیری کلی به خاطر داشته باشید که هرکدام از گروههای خونی عوامل ویژه ای را طلب می کنند و سوخت و ساز اسیدی برای همگان مناسب نیست. عامل سوم در افزایش وزن افراد گروه خون O وابسته به تنظیم غده تیروئید است. ترشح هورمونهای تیروئید این اشخاص کمتر است. در این شرایط که به آن هیپوتیروئیزم می گویند، افراد گروه خون O به اندازه کافی ید تولید نمی کنند.(ید ماده معدنی اصلی برای ترشح هورمون تیروئید است).