چه کار کنیم تا کمتر عرق کنیم؟

چرا عرق می کنیم؟تعریق یکی از راه های بدن برای تنظیم دمای بدن است. وقتی داغ هستیم ، عرق می کنیم. رطوبت تبخیر شده و ما را خنک می کند. تعریق بخشی کاملاً طبیعی از زندگی روزمره است.معرفی روش هایی برای کاهش تعریقبا این وجود برخی از افراد ممکن است عرق کردن را در موقعیت های اجتماعی نامطلوب ببینند به ویژه اگر عرق آنها لکه ها یا لکه های مرطوب قابل توجهی بر جای بگذارد. در این شرایط ، راهکارهایی وجود دارد که می تواند به کاهش میزان عرق کردن شما کمک کند.قبل از خواب ضد تعریق به خودتان بزنیدضد تعریق ها با مسدود کردن مجاری عرق عمل می کنند تا عرق نتواند به سطح پوست ما برسد. در این حالت عرق هنوز توسط غده تولید می شود اما نمی تواند به سطح برسد.دئودورانت ها جلوی عرق کردن را نمی گیرند بلکه در عوض هدف آن پوشاندن بوی تولید شده توسط باکتری ها در هنگام عرق کردن است. گاهی اوقات ضد عرق ها دارای دئودورانت هستند. اکثر ضد تعریق هایی که می توانید در داروخانه خریداری کنید از نمک های فلزی به نام کلرید آلومینیوم تشکیل شده است.برای به دست آوردن بهترین نتیجه از ضد عرق مطمئن شوید که زیر بغل تمیز و خشک است و سپس آن را شب قبل از خواب استفاده کنید. این به این دلیل است که مواد لازم برای ایجاد انسداد روی مجرای عرق نیاز دارند و اکثر مردم شب ها کمتر یا اصلاً عرق نمی کنند.ممکن است بلافاصله کار نکند اما چند شب به این روال پایبند باشید و باید به نتایج دلخواه برسید. هنگامی که اثر ضد تعریق شروع می شود می توان آن را در صورت نیاز استفاده کرد.از لباس های نازک استفاده کنیدبهترین راه برای کاهش تعریق با انتخاب لباس پوشیدن پارچه های سبک و قابل تنفس با تهویه مناسب است. رنگهای روشن تر به جای جذب خورشید به انعکاس آن کمک می کنند بنابراین پوشیدن رنگ سفید می تواند به شما در خنک نگه داشتن و کاهش عرق کمک کند.علت عرق کردن بدن چیست؟اما فقط این یک گزینه نیست ، رنگهای تیره را انتخاب کنید که عرق را پنهان می کند. همچنین می توانید لباس های خود را لایه بندی کنید تا عرق روی لایه بیرونی دیده نشود. در اینجا چند نکته دیگر برای لباس پوشیدن هنگام تعریق زیاد وجود دارد.از خوردن برخی غذاها خودداری کنیداگر در یک وعده ناهار تجاری هستید یا در موقعیت اجتماعی هستید که ترجیح می دهید عرق نکنید ، می توانید از چند انتخاب غذایی اجتناب کنید. قطعاً از غذاهای تند پرهیز کنید. بدن ما نسبت به غذاهای تند مانند غذاهای تند واکنش نشان می دهد آنها سعی می کنند چیزهایی را خنک کنند که منجر به تعریق می شود.کافئین نیز توصیه نمی شود زیرا غدد فوق کلیوی ما را تحریک می کند و باعث تعریق کف دست ، پا و زیر بغل می شود.خودتان را خنک نگه داریدتعریق یکی از راه های بدن شما برای خنک کردن شما است. بنابراین با خنک ماندن نیاز به عرق کردن را کاهش می دهید.در هوای گرم ، قرار دادن یک کاسه یخ در مقابل پنکه برای گردش هوای سرد در اتاق بسیار موثر است. ایده خوب دیگر این است که پرده های خود را در طول روز کشیده نگه دارید تا از گرم شدن بیش از حد نور خورشید به اتاق های شما جلوگیری شود. اگر بیرون از خانه هستید سعی کنید زیر سایه بمانید.خوردن منظم وعده های غذایی کوچک می تواند به خنک ماندن شما کمک کند زیرا گرمای متابولیک برای تجزیه غذا مورد نیاز است. همچنین هیدراته ماندن دمای بدن شما را پایین می آورد.همچنین می توانید مرطوب کننده های خود را هنگام استفاده روی یخچال نگه دارید تا خنک شوند. برای خود یک طرفدار دستی تهیه کنید و سر و پای خود را با اجتناب از کلاه و پوشیدن کفش های باز در شرایط آب و هوایی خنک نگه دارید.درمان های پزشکیاگر احساس می کنید که بیش از حد عرق می کنید ممکن است بخواهید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا به بیماری هایپرهیدروز مبتلا هستید. در صورت انجام این کار چندین گزینه درمانی در اختیار شما قرار می گیرد:نسخه ضد تعریقپزشک شما می تواند یک داروی ضد عرق با قدرت بالا را تجویز کند که به آسانی قابل خرید بدون نسخه نیست. اگر صورت و سر شما آسیب دیده باشد ، کرم های تجویزی نیز در دسترس هستند.داروهای خوراکیبرخی داروها از پزشک شما موجود است که مواد شیمیایی را که به اعصاب خاص اجازه می دهد با یکدیگر ارتباط برقرار کنند مسدود می کند که می تواند به کاهش تعریق کمک کند. برخی از عوارض جانبی احتمالی (از جمله مشکلات مثانه ، خشکی دهان و تاری دید) وجود دارد بنابراین با پزشک خود در مورد این که آیا مزایا از خطرات آن بیشتر است یا نه صحبت کنید.داروهای ضد افسردگی اضطراب می تواند منجر به تعریق زیاد شود. اگر پزشک شما احساس کند که این به مشکل شما کمک می کند ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز کند.چرا برخی افراد خیلی عرق می کنند؟تزریق بوتاکساین تزریق ها به طور موقت اعصاب ایجاد کننده تعریق را مسدود می کنند. مدت زمان تزریق 6 تا 12 ماه است پس از آن ، درمان باید تکرار شود. تزریق ممکن است باعث درد جزئی شود و برخی از افراد به طور موقت در ناحیه ای که درمان کرده اند دچار ضعف عضلانی می شوند.عمل جراحیدر موارد شدید برخی از گزینه های جراحی برای شما باز است. این موارد شامل مایکروویو درمانی ، برداشتن غدد عرق و جراحی اعصاب است. جراحی تنها زمانی باید در نظر گرفته شود که پزشک تشخیص دهد شما یک بیماری جدی دارید که باعث می شود میزان غیرعادی عرق کنید.سخن پایانیتعریق کاملاً طبیعی است و هدف خاصی را دنبال می کند. در صورت احساس نیاز، می توانید میزان تعریق را کاهش دهید یا اثرات آن را پنهان کنید. اگر احساس می کنید که به صورت غیرعادی عرق می کنید با پزشک خود مشورت کنید چرا که توصیه های متخصص می تواند کمک کند.