درمان فوری گردن درد | بهترین روش درمان گردن درد در خانه

گردن نقش بسزایی در تمامی حرکات سر و کمک به دیدن هرانچه در اطراف ما است میکند. تا زمانی که گردن درد به سراغ ما نیاید اهمیت گردن و سنگینی وزن و فشاری که تحمل میکند قابل درک نیست. این یک مسئله عادی است که تا با مشکلی مواجه نشویم، قدر آن را نمی‌دانیم. به همین دلیل است که اصلاً نباید کسی بگذارد به مراحل شدید گردن درد برسد و از همان اول باید آن را در نطفه خفه کند.برای درمان سریع گردن درد چند راهکار وجود دارد که میتوان به کمک آن از شدت درد گردن کم کرد. درمان گردن درد در خانه یک شیوه موثر برای کاهش درد قبل از مراجعه به دکتر و فیزیو تراپیست است.در ادامه به انواع گردن درد و علت گردن درد و درمان سریع گردن درد میپردازیم با ما همراه باشید.گردن درد نشانه چیست؟گردن انسان، شامل تاندون‌ و رباط می باشد و همکاری این اعضاست که تحمل وزن سر و چرخش سر به هر طرف را ممکن می‌سازد. البته مهره‌های گردن در ستون فقرات 7 عدد می‌باشند و تا قسمتی از تنه نیز ادامه دارند. کار کشیدن زیاد از اعضای گردن و بعضاً وجود آسیب، فشار اضافی و التهاب روی آن می‌تواند باعث درد گردن و شانه و گرفتگی آن بشود.انواع گردن درد انواع گردن درد از لحاظ شدت به دو دسته مزمن و حاد تقسیم‌بندی میشود. گردن درد مزمن به این صورت است که ممکن است درد شدید نباشد ولی در فواصل زمانی مثلا 3 ماهه موقع انجام کار ظاهر شود و تا یک هفته فرد را درگیر گرفتگی شانه و گردن درد کند. اما گردن درد حاد یک درد شدید‌تر اما در دوره زمانی کوتاه‌تری است. معمولاً گردن درد حاد در اثر یک ضربه، تصادف و یا افتادن خودش را نشان می‌دهد که معمولا درمان گردن درد در خانه در این موقعیت کارساز نیست . گردن درد حاد اگر مشکل خاصی برای شخص به وجود نیاورده باشد معمولاً ظرف یک هفته برطرف می‌شود.علائم و علت های گردن درددرد گردن می‌تواند از دلایل مختلفی ناشی شود. شایع‌ترین دلایل عبارتند از:آسیب‌دیدگی: مانند آسیب ناشی از سقوط، تصادف یا ورزشاستفاده بیش از حد و نشستن طولانی مدت در وضعیت نامناسب یا کار با کامپیوتر یا گوشی هوشمند برای مدت طولانیوضعیت نامناسب بدن، مانند قوز کردن یا خم شدن بیش از حد سربیماری‌های زمینه‌ای، مانند آرتروز، فتق دیسک یا عفونتدرد گردن ناشی از آسیب‌دیدگی معمولاً ناگهانی و شدید است. درد گردن ناشی از استفاده بیش از حد نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر وگوشی معمولاً تدریجی ایجاد می‌شود و با استراحت بهبود می‌یابد. درد گردن ناشی از وضعیت نامناسب بدن معمولاً در طول روز بدتر می‌شود. درد گردن ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای معمولاً همراه با علائم دیگری مانند بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در بازوها یا دست‌ها است. از علائم گردن درد خطرناک میتوان به موارد زیر نیز اشاره کرد:علائم گردن درد خطرناک درد شدید یا ناگهانی که با استراحت بهبود نمی یابددرد همراه با تب، لرز یا علائم دیگر عفونتدرد همراه با بی حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در بازوها یا پاهادرد همراه با مشکلات تعادلی یا هماهنگیدرد همراه با مشکلات بیناییدرد شدید در پشت گردن و گرفتگی شانه ها تا بازوحرکت سر و گردن و چرخش به همراه درد شدیددرمان سریع گردن درداگر گردن درد شما خفیف است، می توانید با استراحت، مصرف داروهای مسکن بدون نسخه و استفاده از کمپرس گرم یا سرد، آن را درمان کنید. همچنین می توانید از تمرینات کششی و تقویتی برای بهبود انعطاف پذیری و قدرت عضلات گردن خود استفاده کنید.اگر گردن درد شما پس از چند روز بهبود نمی یابد یا با علائم دیگری همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند علت گردن درد شما را تشخیص دهد و درمان مناسب را برای شما تجویز کند.دکتر هادی همتایی متخصص و فیزوتراپیست با چندین سال سابقه در زمینه درمان ستون فقرات به شما در درمان فوری گردن درد کمک میکند برای راهنمایی بیشتر به آدرس https://drhamtaei.ir مراجعه نمایید.درمان گردن درد در خانهاستراحتاولین و مهم‌ترین کاری که باید برای درمان گردن درد در خانه انجام دهید، استراحت دادن به گردن است. سعی کنید تا حد امکان از انجام فعالیت‌هایی که باعث درد گردن می‌شوند، خودداری کنید.یخ درمانییخ درمانی می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. یک کیسه یخ یا بسته‌ی سرد را به مدت 20 دقیقه در ناحیه‌ی دردناک قرار دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.گرما درمانیگرما درمانی نیز می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. یک حوله را در آب گرم خیس کنید و آن را به مدت 20 دقیقه در ناحیه‌ی دردناک قرار دهید. این کار را به صورت مداوم در روز تکرار کنید.مصرف داروهای مسکن بدون نسخهداروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا آسپرین می‌توانند به کاهش درد کمک کنند. این داروها را طبق دستور پزشک یا برچسب مصرف کنید.تمرینات کششیتمرینات کششی می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات گردن کمک کنند.ماساژماساژ گردن می‌تواند به کاهش درد و بهبود گردش خون کمک کند. می‌توانید از یک دوست یا فرد خانواده بخواهید که گردن شما را ماساژ دهد. همچنین می‌توانید از یک متخصص ماساژ درمانی کمک بگیرید.استفاده از گردنبند طبیگردنبند طبی می‌تواند به حمایت از گردن و کاهش حرکت آن کمک کند. این کار می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.منبع: https://www.health.harvard.edu/pain/how-to-soothe-a-sore-neckاستفاده از زردچوبه برای درمان گردن درداین دو ماده طبیعی و پرمصرف در آشپزی به‌عنوان ضدالتهاب قوی در طب سنتی شناخته می‌شوند. به‌طوری‌که یکی از مهم‌ترین روش‌های درمان خانگی گردن درد، ترکیب زردچوبه، عسل و شیر داغ می‌باشد. این ترکیب را به‌صورت روزانه نوشیده و نتایج خارق‌العاده آن را ببینید.زردچوبه یک گیاه دارویی است که دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد درد است. این خواص می‌توانند به کاهش درد و التهاب گردن کمک کنند.روش‌های استفاده از زردچوبه برای درمان گردن درد عبارتند از:مصرف خوراکی زردچوبه: می‌توانید زردچوبه را به صورت پودر یا عصاره به غذاهای خود اضافه کنید. همچنین می‌توانید روزانه یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با یک لیوان شیر گرم یا آب ولرم مخلوط کرده و بنوشید.استفاده موضعی از زردچوبه: می‌توانید از زردچوبه به صورت پماد یا روغن برای ماساژ گردن استفاده کنید. برای تهیه پماد زردچوبه، یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید. برای تهیه روغن زردچوبه، یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را در یک فنجان روغن نارگیل یا روغن زیتون بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا زردچوبه حل شود. سپس روغن را از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود.اگر باردار هستید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، قبل از استفاده از زردچوبه با پزشک خود مشورت کنید.تغییر سبک زندگی و پیشگیری از درد گردن هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن، از وضعیت بدنی مناسب استفاده کنید.از بلند کردن اجسام سنگین به تنهایی خودداری کنید.هر 20 دقیقه یک بار از جای خود بلند شوید و کمی حرکت کنید.از ماساژ گردن برای کاهش درد و بهبود گردش خون استفاده کنید