7 عادت برای داشتن یک روز خوب

می توان یک روز را با انرژی و مثبت سپری کرد ، نه به اندازه معمول. در واقع ، ممکن است کسب عادت های ساده و لذت بخش برای ما کافی باشد. برخی از تغییراتی در نگرش و رفتار می توانند کسل کننده ترین روز را نیز نجات دهند. آیا این خیلی بهتر از این است که با اکراه از رختخواب بیرون بیایید و روز را بدون بهره وری استفاده کنید ، هیچ کاری نکنید ، احساس هیچ اشتیاق نکنید ، احساس خستگی و تحریک نشوید ، منتظر بمانید تا روز تمام شود؟ به این دلیل که لیاقت ما این است که از زندگی لذت ببریم و شاد زندگی کنیم. از آنجا که همه افراد رویاهایی دارند ، کارهایی که می خواهند انجام دهند ، کارهایی که دوست دارند انجام دهند. ما هم داریم این فقط زندگی و لذت بردن از زندگی است. به همین دلیل است که باید اول ارزش روز را ببینیم و قبل از آن برای خود ارزش قائل شویم. چرا یک روز تلف می شود؟ چرا باید هر روز یکسان باشد؟ سپس ، اول از همه ، بیایید عادت های سالم و صلح آمیز پیدا کنیم. سپس بیایید درک کنیم ، در معرض شگفتی ها باشیم ، مثمر ثمر باشیم ، به خود افتخار کنیم. بیایید با چند عادت شروع کنیم تا یک روز خوب و یک زندگی خوب داشته باشیم.1- جمله ای گفته می شود آنچه قبل از طلوع خورشید می آید ، لازم است هر روز از این منظر نگاه شود. هر روز جدید به معنای شروع جدید ، فرصت های خوب ، شگفتی های غیر منتظره است. جمله انگیزشی که باید در ابتدای روز برای خود بگویید به شرح زیر است: من می دانم که امروز خوب خواهد شد ، چیزهایی که می خواهم مرا پیدا می کند و پر از تشکر و سپاس خواهم بود. دیدن مکان های جدید و متفاوت ، ملاقات با افراد جدید ، امتحان طعم های جدید ... ببینید ، همه چیز جدید است.2- آیا مطمئن هستید که به اندازه کافی می خوابید؟ عادات خواب خود را مرور کنید. اگر خوب بخوابید خوب بیدار خواهید شد ، اگر خوب بیدار شوید روز خوبی خواهید داشت. حداقل 8 ساعت بخوابید و در رختخواب خود بخوابید. صبح با استراحت از خواب بیدار شوید ، اولین چیزی را در پنجره باز کنید ، نفس عمیق بکشید ، سپس کشیده شده و یک لیوان آب با لیمو بنوشید. اگر شب قبل از خواب پوست خود را تمیز و مرطوب می کنید ، در مقابل آینه احساس بهتری خواهید داشت ، این را فراموش نکنید.3- حتماً در طول روز برای مدیتیشن و ورزش وقت بگذارید. وقت ندارید؟ فکر می کنم می توانید مدتی از شبکه های اجتماعی قرض بگیرید. آیا خواندن اخبار و پیگیری زندگی دیگران باعث افزایش روحیه و انگیزه شما می شود؟ اگر می گویید این باعث بالا رفتن است ، ادامه دهید ، اما در اعماق وجود خود می دانید که مراقبه و ورزش دوستان مادام العمر شما خواهند بود و آنها کسانی هستند که باید بر آنها تمرکز کنید.4- برای همه احساس آرامش تعریفی وجود دارد. اکنون زمان یافتن مال شماست. شاید اینها بتوانند به شما کمک کنند. پیاده روی در ساحل ، کمک به کسی ، نوازش شکم گربه ، گوش دادن به موسیقی که همه احساسات را تحریک می کند ، تحقیق و احساس صلاحیت ، سفر ذهنی با یک کتاب پرماجرا ، استراحت معنوی با شمع های معطر ، کاری که به عنوان تعطیلات نمی بینید ، خلاص شدن از شر چیزهای ناراحت کننده ...5- بارها و بارها ثابت شده است که غذا ارتباطی با احساس خوب دارد. به همین دلیل است که به شما می گویم در هر فرصتی سالم بخورید. به عنوان مثال ، غذاهای فیبر باعث افزایش انرژی و کاهش استرس می شوند. سپس نوشیدن یک فنجان قهوه سطح شادی را افزایش می دهد. منیزیم همچنین بسیار قویتر از قند تصفیه شده است. آهن برای احساس نشاط بیشتر بدن کاملاً ضروری است. و برای تفکر بهتر ، اسید چرب امگا 3. پروتئین همچنین باعث آرامش اعصاب می شود و شما را سیر نگه می دارد. توكسان هم حواس شما را پرت نمی كند.6- برخی از عادت ها باعث می شوند شما احساس کنید "من می توانم هر کاری انجام دهم ، هیچ کس نمی تواند مرا عقب نگه دارد ، من فکر می کنم که من عالی هستم ، همه من را دوست دارند". دوش گرفتن سرد ، ایستادن به حالت ایستاده ، نوشیدن مقدار زیادی آب ، بیرون رفتن ، بلند شدن جلوی کامپیوتر ، لبخند بی دلیل ، پوشیدن لباسی که احساس خوبی به شما می دهد ، گفتن "اینجا من دوباره این کار را می کنم" وقتی به فکر می افتید کاری منفی و فوراً آن فکر را به عقب رانده ... چیزی وجود دارد: انجام ندادن کاری زیرا دیگران آن را دوست دارند ، اما اگر باعث تحریک شما شود این کار را انجام می دهید.بعضی اوقات لازم است که بگذارید جریان پیدا کند ، بله ، اما گاهی اوقات لازم است که برنامه ریزی و سازماندهی شود ، تا آرامش به جای استرس ، روی کار تمرکز کنید. اگر اهداف زندگی دارید ، قدم هایشان را بردارید و با عزم راسخ اما بدون وحشت روز به روز به سمت آن اهداف پیش بروید. هر از گاهی اشتباه کنید ، مرخصی بگیرید ، شروع کنید ، شروع کنید ، جایی را که متوقف کرده اید ، برنامه های خود را کاملا تغییر دهید ، برنامه های خود را تمدید کنید ، تابوها را بشکنید ، سعی کنید آنچه را که نمی توانید انجام دهید انجام دهید ، مطمئن نباشید اما انجام ندهید به خودت سخت باشبرای خودتان وقت بگذارید تا روز خوبی داشته باشید. همیشه نفس عمیق بکشید ، آرام باشید و بیشترین استفاده را از روز کنید. در این زمینه ، بزرگترین یاور ، دستیار ، مربی زندگی شما خودتان هستید.