deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
بزرگان- شل سیلور استاین (نویسنده-نقاش)

داستان "درخت بخشنده" را در شکل های مختلف و با کمی تغییرات چند جایی خوانده بودم اما وقتی به دنبال کتابی با متن دوزبانه برای تمرین زبان انگلیسی به قفسه ها سرک می کشیدم، مجموعه داستان های شل سیلور استاین نظرم را جلب کرد.از آنجایی که کودک درون من به تصاویر اهمیت می دهد و بالغ درونم به متن، وقتی کتاب را ورق زدم متوجه شدم که هر دو ساکت شده اند و با دقت و توجه کامل کتاب را بررسی می کنند. این بود که عمو شل را به خانه آوردم.داستان ها را یکی بعد از دیگری به سرعت خواندم و فراموش کردم که متن انگلیسی را هم بخوانم. پس دوباره کتاب را از ابتدا شروع کردم، ساده، زیبا، آهنگین و همراه با نقاشی های جذاب.همراهی متن با نقاشی ، آن هم متن دوزبانه کتاب را برایم جذاب کرده بود که ناگهان عمو شل را ایستاده جلوی قفسه کتاب هایم دیدم. کتاب هایی که کنار هم ایستاده بودند و کتاب هایی که روی هم تلنبار شده بودند. البته فقط خودم می توانستم از بین کتاب های قفسه چیزی را که می خواستم پیدا کنم و در نظر بقیه این قفسه ها چیزی جز شلوغی نبودند.چند تایی کتاب کاردستی و آموزش نقاشی کنار قفسه، نظر عمو شل را گرفته بود. این کتاب ها را چند روز پیش استفاده کرده بودم و حالا هنوز در دسترس ترین ها بودند.سبک عمو شل، آبرنگ یا سیاه قلم نبود اما کتاب های آموزشی را با دقت ورق زد. طرز ایستادنش کنار قفسه کتاب و بررسی کتاب های قفسه، کاملا مثل یک عاشق کتاب و یک نویسنده بود. آن هایی که با کتاب غریبه اند، وقتی قفسه کتاب هایم را می بینند، حرف های بسیار وحشتناکی می زنند مثل:_به جای این کتاب ها چند تا گلدان کریستال توی قفسه ها اتاق را زیبا تر می کند!!!!!-این کتاب ها به درد هم می خورند؟ ( نمی دانم منظورشان کدام درد است اما یقینا به درد درمان نادانی می خورند.)-همه این ها را خریده ای؟( برچسب عطف کتابخانه را نمی بینی؟؟)-این ها را به ترتیب قد و اندازه مرتب کنی قشنگ تر است!!! ( چه خبره؟ مگه صف بستن؟...)حرف هایی هم هست که ترجیح می دهم فراموش کنم. اما ایستادن شل سیلوراستاین کنار قفسه کتاب از آن منظره هایی است که باید عکس گرفت و زیرش نوشت یک عاشقانه آرامخواندن کتاب هایی که او نوشته است مثل یک تفریح در پارک با بچه هایی است که سر و صدا می کنند، با توپ بازی می کنند یا تاب بازی می کنند یا با خنده و جیغ از سرسره ها بالا می روند و سر می خورند. همینقدر سرگرم کننده و به یاد ماندنی.
نشست تخصصی بررسی دین در سینمای کره

نشست تخصصی بررسی دین در سینمای کرهبه همت مدرسه زبان و فرهنگ کره، موسسه شناخت پژوهان رسانه و مجتمع عالی بنت الهدی با سخنرانی سرکار خانم زهرا حیدری مدرس سواد رسانه‌ای و مسئول بخش خواهران مدرسه زبان و فرهنگ کرهفیلم کامل این نشست را از اینجا ببینید
بدون مرز

? مدال #فلورانس_نایتینگل امسال به یک پزشک ایرانی به نام دکتر #ناصر_عمادی رسید??⬅️ مدالی که با معیارهایی مانند شجاعت، ایثار و آمادگی برای ارائه خدمت و ... هر دو سال یک بار به افراد دارای معیارهای فوق اعطا می‌شود.⭕️ در مستند #بدون_مرز با گوشه‌ای از زندگی این پزشک نامدار ایرانی که جانباز #دفاع_مقدس هم است همراه شوید♦️ دانلود و تماشای این فیلم در عماریار? ammaryar.ir/bedone_marz/✅ در #عماریار با خانواده فیلم ببینید? @AmmarYar_IR
طراحی پذیرش اداری خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

پذیرش و اتاق انتظار معمولا در ترکیب باهم طراحی و اجرا می شوند و اولین نقطه ای که ارباب رجوع در آن با سازمان شما برخورد دارد، پذیرش اداری شماست. از این رو این مسئله بسیار حائز اهمیت است که چگونه یک فضای درخور و زیبا برای پذیرش اداری خود طراحی کنید.یک پذیرش اداری خوب و مناسب باید حس امنیت و آرامش را به مشتری بدهد و اگر مجبور به گذراندن زمان نسبتا زیادی در آن بود، این انتظار کسالت بار و خسته کننده نباشد. رعایت این موضوع باعث می شود که ارباب رجوع شما حس احترام و مورد توجه بودن از سوی شما دریافت کند و در برخورد و رابطه کاری مابین شما تاثیر مثبتی خواهد داشت.طراحی پذیرش اداری نه تنها برای مشتری بلکه برای همکاران و کارمندانی که در این بخش مشغولند بسیار مهم تر است چرا که این افراد در این محل زمان زیادی را مشغول به فعالیت هستند و باید به گونه ای مستقر باشند که کاملا مناسب ارگونومی فیزیکی فعالیت و اناتومی این افراد باشد. برای مثال موقعیت قرار گیری صندلی و میز فرد در تناسب با مراجعه کننده و پاسخدهی به افراد باشد.
چگونه هزینه ارسال پیامک تبلیغاتی خود را به صفر برسانیم؟

مشکل اغلب کسب و کارها در ارسال پیامک های تبلیغاتی دو دلیل عمده دارد :1- هر بار ارسال مستلزم پرداخت هزینه است2-به ازای افزایش طول پیام این هزینه افزایش پیدا میکند.بنابراین صاحبان کسب و کارسعی میکنند پیام های تبلیغاتی را کوتاه و بدون عکس و فیلم یا فایلی برای مخاطبان خود ارسال کنند که قطعاً تاثیر گذاری کمتری را در بر خواهد داشتامروزه این مشکل توسط شبکه اجتماعی واتساپ حل شده ، چراکه به ازای هر بارارسال نیازی به پرداخت هزینه ای نیست و طول پیام ارسالی نیز محدودیت خاصی ندارد به علاوه همراه تبلیغ مان میتوانیم عکس ،فیلم و فایل نیز ارسال کنیم.البته اگر بخواهیم از دید کسب و کاری به این موضوع نگاه کنیم ارسال پیامک انبوه توسط گوشی همراه به صورت عملی امکان پذیرنیست و حتی ممکن است منجر به مسدود شدن شماره شما شود که این امر به راحتی با نرم افزارهای واسط امکان پذیر است.خب فکر میکنم الان متوجه شدین چجوری میشه هزینه ارسال پیام تبلیغاتی خود را به صفر برسانیم.اما اگه باز هم سوالی داشتین میتونین از آواگ بپرسید.
چی میگرن رو تشدید میکنه؟

واقعا باید چیکار بکنیم که میگرن‌مون عود نکنه؟محرک میگرن برای تمام افراد یکی نیست ولی اگر بدونید چه چیزهایی باعث تحریک میگرن شما میشه می تونید رژیم غذایی خودتان را داشته باشید.برای مثال از نوشیدنی‌های سرد گرفته تا غذاهای چرب و شیرین کننده‌های مصنوعی و محصولات پخته شده با مخمر مثل دونات کیک و قهوه و بعضی وقت ها حتی مرکبات شاید نیاز باشه اجتناب کنید!دیگه حتی به بستنی و پرتقال هم اعتمادی نیست، اون بستنی دوست داشتنی که توی بچگی خیلی راحت گاز میزدم و انگار تداعی کننده خنکی آسمون برام بود، الان شده عذاب علیم.در حالت کلی بهتره بدن خودتون رو بشناسید و بدونید چه کارهایی باید بکنید و چه کارهایی نباید بکنید که این سرمایه مهم رو ازش مراقبت کنید.راستی شما تجربه میگرن داشتید؟ حالتون رو با چی خوب می‌کنید؟
عوارض تزریق چربی به باسن

تزریق چربی به باسن یا لیفت باسن برزیلی یک روش رایج برای بزرگ کردن باسن است. این عمل زیبایی برای افرادی که دارای باسن های افتاده و کوچک هستند، بسیار مناسب بوده و باعث می شود که باسن به صورت طبیعی بزرگ و خوش فرم شود.در این روش، پزشک از بدن خود فرد چربی را برداشت کرده و بعد از تصفیه و جدا کردن ناخالصی ها، آن را به ناحیه موردنظر تزریق می کند. این چربی با بدن فرد سازگار بوده و هیچ حساسیتی به دنبال نخواهد داشت.چیزی که باید به آن توجه داشته باشید، این است که مقداری از این چربی به مرور زمان جذب بافت بدن می شود و باقیمانده آن باعث فرم نهایی باسن خواهد شد به همین دلیل پزشک در زمان تزریق چربی بیشتری را به باسن تزریق خواهد کرد.عمل تزریق چربی به باسن عوارض چندانی ندارد و در صورتی که پزشک در مراحل انجام کار از مهارت و توانایی بالایی برخوردار باشد، عوارض انجام این عمل تا حد بسیار زیادی کاهش خواهد یافت؛ همچنین فرد باید مراقبت های لازم قبل و بعد عمل را به خوبی انجام دهد.از عوارض احتمالی این عمل زیبایی می توان به موارد زیر اشاره کرد:ایجاد تورم و در محل برداشت و تزریق چربیکبودی ناحیه برداشت و تزریق چربیحساسیت فرد به داروی بیهوشی یا بی حسیآسیب دیدن عروق و اعصاب در زمان برداشت چربیایجاد بی حسی در نقاط برداشت و تزریق چربیاحتمال بروز عفونت در محل برداشت چربیعدم ایجاد قرینگی و ناهماهنگی در دو قسمت باسناحتمال از بین رفتن و جذب سلول های چربی تزریق شدهبروز تجمع مایع در زیر پوست محل تخلیه چربیگلوله شدن محل تزریق به دلیل تزریق غیر یکنواختفرورفتگی های غیر طبیعی در ناحیه ساکشن چربی به دلیل عدم مهارت جراحبا تزریق چربی به باسن، مشکلات زیر در افراد رفع می شود:تخت بودن و صاف بودن باسنعدم تقارن دو طرف باسنافتادگی و شل بودن باسنکوچک بودن باسن و عدم تناسب آن با سایر اعضای بدنکاهش وزن بدن که باعث بروز تغییرات شکل باسن شده استتزریق چربی به باسن ماندگاری زیادی دارد و شکل باسن تقریبا 7 سال بدون تغییر باقی خواهد ماند. در حالت کلی سلول های چربی که به باسن تزریق می شوند، برای یک مدت طولانی زنده خواهند ماند و در صورتی که فرد بتواند وزن خود را ثابت نگهدارد، نتیجه این عمل ماندگاری بسیاری خواهد داشت.عمل تزریق چربی به باسن یک عمل زیبایی است و تحت پوشش بیمه قرار ندارد؛ بنابراین افرادی که می خواهند این عمل زیبایی را انجام دهند، باید خودشان تمام هزینه های عمل را پرداخت کنند.هزینه این عمل به عوامل متعددی بستگی دارد که از مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:دستمزد پزشکتجهیزات کلینیکمیزان چربی استخراج شده از بدن و میزان چربی تزریق شدهو…در تزریق چربی به باسن، چربی از بدن خود فرد برداشت می شود؛ بنابراین عمل عوارض کمتری داشته و هزینه آن نیز کمتر است؛ همچنین در صورت نیاز از چربی برداشت شده می توان در نواحی دیگر بدن نیز استفاده کرد.پروتز یک جسم خارجی است و نمی تواند به اندازه تزریق چربی با بدن سازگار باشد. این روش زیبایی عوارض و خطرات بیشتری داشته و ممکن است که شکل ظاهری باسن نیز چندان طبیعی نشود؛ بنابراین تا جای امکان بهتر است که افراد تزریق چربی را انتخاب کنند.اما اگر کسی در بدن خود چربی اضافی نداشته باشد، پروتز باسن توصیه می شود.
چرا جذب پول، بسیار سخت است؟ - روان پنهان

چرا جذب پول، بسیار سخت است؟ بسیاری از افرادی که قانون جذب را کشف می کنند میخواهند پاسخ این سوال را بدانند. بسیاری دیگر از مردم به سختی می توانند به قانون جذب اعتماد کنند، فقط به این دلیل که نمی توانند پول را به همان میزان که دوست دارند ظاهر کنند.1. شما بیشتر از درک و فهم خود پول میخواهید.بله درست است! صرف این واقعیت که شما پول می خواهید، ولی باعث می شوید آن پول دفع شود.هرچه چیزی را بیشتر بخواهید، قانون جذب را بیشتر فعال می کنید تا آن را از شما دور کند. 2. شما یاد نگرفته اید که چگونه فراوانی را حس کنید یادگیری نحوه فعال کردن احساس فراوانی برای فعال کردن قانون جذب به نفع شما ضروری است. برای شروع، باید بتوانید فراوانی را در اطراف خود ببینید.شما باید دید خود را نسبت به زندگی و واقعیت کنونی خود تغییر دهید.اگر فکر می کنید و حتی احساس میکنید که جهان در کمبود است، بهتر است برای پولدار بودن تلاش نکنید چونکه مشکل در باورهای شماست و نیاز به بازنویسی کامل دارد. 3. شما پول را بالاتر از خود قرار داده اید تعداد کمی از مردم به انجام این کار اعتراف میکنند، اما اکثر افراد پول را در اولویت زندگی خود قرار داده اند.این بدان معنا نیست که پول در اولویت نیست، اما چیزی وجود دارد که بسیار فراتر از پول است. بله، منظور وحدت وجود یگانه همه ماست؛ ماهیت الهی بشریت.کسانی که از ماهیت الهی خود آگاه هستند ، با سهولت بیشتری قوانین جهان هستی را به کار میگیرند تا پول یا هر چیز دیگری را برای آنها بسیار سریعتر به ارمغان بیاورند. 4- شما واقعاً پول نمی خواهید اگر یک نظرسنجی برگزار کنیم به شما قول میدهم اکثر مردم یا حتی خود شما میگویید که: "من پول زیادی نمیخوام فقط به اندازه‌ای که کافی باشه برای یک زندگی ایده آل بسمه"من دقيقا در اینجاست که شگفت زده میشوم که چطور افرادی که با جدیت در تلاش برای درک قانون جذب هستند به راحتی می گویند که آنها پول زیادی نمیخواهند!!!با توجه به این اصلا جای تعجب ندارد که چرا عده کمی با هدفمند کردن قانون جذب به ثروت میرسند.نکته پيشرفته: 5. شما نمی توانید پول را به عنوان یک شوخی بگیرید یکی از مواردی که برای کسانی که ثروت زیادی در زندگی خود به دست آورده اند بسیار رایج است این است که تحت فشار درآمدزایی حرکت کرده اند. برای فراتر رفتن از پول باید پول را به عنوان یک بازی ببینید و احساس کنید. درآمدزایی باید به یک احساس شادی فوق العاده تبدیل شود تا مبارزه ای از درد و رنج. اگر بیاموزید که با پول درآوردن لذت ببرید ، قانون جذب با آوردن چیزهای بیشتر به شما پاداش می دهد.بیشتر بخوانید ☆☆روان پنهان، هوشیاری پس از آگاهی☆☆☆☆هوشیاری رمز رشد در تمام ابعاد زندگی☆☆
فقط بايد روي سطح لجن بخوابيد!

اگر در انتظار یک زندگی مطلوب هستید، دلیلی برای صبر کردن وجود ندارد. این انتظار باید به انتها برسد. اکثر انسان‌ها اسیر تصورات ذهن خود هستند؛ اما در حقیقت این قفس ذهن، نرده‌ای برای جلوگیری از خروج شما ندارد و اگر بخواهید می‌توانید از این بند رها شوید.Happyکتاب دکتر راس هریس افق‌هایی روشن برای رهایی از این زندان و به دست آوردن زندگی شادمان به ما نشان می‌دهد.کتاب خوبی دارید؛ از این سفر لذت ببرید.دکتر مندی دیکنز روان‌شناس و موسس مرکز سلامت زنان جین هیلز در مورد این کتاب می‌گوید: بعد از خواندن کتاب دکتر راس هریس، پیدا کردن معنا در زندگی کار مشکلی نخواهد بود.كتاب تله شادمانيکتاب تله‌ی شادمانی سفرنامه‌ای است که با راهبردهای کارآمد و ایده‌های منطقی می‌تواند برطرف شدن نگرانی، اضطراب و یاس را به خوبی تضمین کند. به عنوان روانشناسی که با چنین افرادی برخورد دارم، معرفی این کتاب را به مراجعان بسیار مفید می‌دانم.راهبردهای این کتاب را در زندگی خودم به کار بستم و جالب اینجاست که واقعا به جواب‌های مطلوبی دست یافتم.True Happyقسمتی از کتاب تله شادمانی:تا به حال یکی از آن فیلم‌های وسترن غرب وحشی را دیده‌اید که آدم بد داستان در باتلاق گیر می‌افتد و هرچه تلاش می‌کند از آن خارج شود، بیش‌تر و سریع‌تر در باتلاق فرو می‌رود؟تا به حال در باتلاق به توده‌ای گِل افتاده‌اید؟در چنین حالتی تقلا کردن بدترین کاری است که می‌توانید انجام دهید، زیرا با این کار بیش‌تر فرو می‌روید. فقط باید روی سطح لجن بخوابید، آرام بمانید و سعی کنید خود را روی آن شناور نگه دارید.خوشحال واقعيانجام چنین رفتاری به حضور ذهن کافی در لحظه‌ی رخداد نیاز دارد، زیرا غریزه به شما می‌گوید تقلا کنید، اما در واقع هر چه بیش‌تر تقلا کنید، وضعیت بدتری را تجربه خواهید کرد.این اصل درباره‌ی احساسات سخت نیز صادق است: هرچه بیش‌تر با آن‌ها دست به گریبان شویم، مشکلات بیش‌تری برای خود ایجاد خواهیم کرد. اما ممکن است بپرسید: چرا باید چنین باشد؟ خوب، فرض کنید پشت ذهن ما کلیدی قرار دارد، آن را کلید تقلا بنامیم.زمانی که این کلید روشن است، یعنی می‌خواهیم در مقابل درد جسمانی یا هیجانی که سر راه ما قرار گرفته است، مبارزه کنیم؛ هر ناراحتی را که تجربه می‌کنیم، به صورت یک مشکل می‌بینیم و سخت تلاش تلاش می‌کنیم از شر آن خلاص شویم یا اجتناب کنیم.راس هريسفرض کنید هیجانی که روی می‌دهد اضطراب باشد. چنانچه کلید تقلا روشن باشد، آن گاه داشتن احساس اضطراب پذیرفتنی نخواهد بود. در نتیجه از دست اضطراب خود خشمگین می‌شویم: ذهنم چطور جرئت می‌کند وادارم کند این احساس را داشته باشم! یا از اضطراب خود دچار اضطراب بیش‌تر می‌شویم: اضطراب داشتن برای حال من خوب نیست و ذهن من این موضوع را می‌داند! با این حال نمی‌دانم چرا دوباره با آن را تجربه کنم! چه بر سر بدن من آمده است؟! یا به خاطر داشتن احساس اضطراب دچار احساس گناه می‌شویم: من نباید به خودم اجازه دهم این گونه تحت تاثیر اضطراب قرار گیرم! یا حتا ممکن است ترکیبی از تمام این احساسات را در آن واحد تجربه کنیم.Happynessآنچه در بین این احساسات ثانویه مشترک است چنین است: همه‌ی آن‌ها ناخوشایند، انرژی‌بر و بی فایده‌اند؛ پس ممکن است ما را دچار عصبانیت، دلواپسی یا افسردگی کنند! چرخه‌ی معیوب را مشاهده کردید؟منبع: معرفی کتاب: تله شادمانیلينك خريد كتاب تله شادماني:جي بوكديجي كالاآمازون
آیا پلتفرم eBay ارزهای دیجیتال را خواهد پذیرفت؟

پلتفرم eBay یک کیف پول دیجیتالی را در روز سرمایه‌گذار خود به نمایش گذاشت که ممکن است نشان دهنده این حقیقت باشد که این پلتفرم فرایند ادغام ارزهای دیجیتال را در خود آغاز کرده است. این موضوع در سال گذشته بسیار بر سر زبان‌ها افتاده بود. سهام این پلتفرم پس از رونمایی از این کیف پول دیجیتال، حدود ۱/۵ درصد کاهش یافت. بازار ارزهای دیجیتال با سرعت بسیار زیادی در حال گسترده شدن است و باید منتظر ماند که آیا این حرکت eBay به معنای پذیرش ارز دیجیتال است یا خیر.
آینده هاستینگ اشتراکی و سرورهای اختصاصی

آینده هاستینگ اشتراکی و سرورهای اختصاصی، ایا سرورهای مجازی ابری جایگزین میشوند؟ منظور سرویس هایی نظیر AWS , Azure, digitalocean,vultr, linode هست. (بگذارید چند ویژگی خلاصه بگم، یک سرور دسترسی تقریبا کامل با هزینه بسیار کم دراختیار دارید که در کنار آن، نصب سیستم عامل، نصب application های مرسوم تنها با یک کلیک، مدیریت dns ، امکان سفارش فایروال، ip floating، load balancing, فضای ذخیره سازی ابری...) موضوع از انجا برام مطرح شد که نیازهایی که امروزه وب سایت بهش سوق پیدا کردند را میبینم. بیایم کاربرها را به چند بخش تقسیم کنیم.1- کاربرهایی که به سرورهای مجازی معمولی نیاز دارند.خوب میشود گفت یک سرور مجازی ابری با قیمت تقریبا برابر یک سرور مجازی لوکال ارائه میشود با مزایای بسیار بیشتر: نظیر پایداری، افزایش آسانی مشخصات سرور، کنترل پنل قدرتمند...2-کاربرهایی که تا به امروز هاستینگ اشتراکی جوابگوی آنها بود.خوب کاربرهای هاست های اشتراکی معمولا از cmsهای اماده نظیر وردپرس و جوملا و اپن کارت و... استفاده میکنند. اغلب برای mvp محصول از هاست اشتراکی استفاده میکنند . خوب این کاربر معمولا هزینه چندانی برای سرویس گرفتن پرداخت نمیکند! چون خود کاربر نیز درامدی از کسب و کارش در نمی آورد.حال این کاربر توسعه نرم افزاری انجام داد! آیا باز هم با هاستینگ اشتراکی جوابگو خواهد بود؟ نیاز به دسترسی در سطح سرور خواهد داشت.در حالی که زبان های برنامه نویسی رو به رشدی نظیر nodejs, ruby, python, go ، (فریم ورک های php نظیر لاراول و Yii2..) روی یک هاستینگ اشتراکی معمولی قابل پیاده سازی نیستند و نیاز کاربر را پاسخگو نیستند.3- کاربرهای سرور اختصاصیاین دسته از کاربران معمولا نیازهای بالایی از منابع را دارند. خوب سوال؟ ایا با یک هزینه برابر یا حتی کمتر امکان دریافت سرویس مجازی ابری را ندارند؟ در حالی که پایداری بالاتری نیز خواهند داشت.مثال، یک سایت مانند بامیلو، خوب به طور معمول یک سرور با مشخصات بسیار بالا نیاز دارد. چراکه امروز 10000 بازدید همزمان دارد و فردا زمان بلک فراید 1000000 بازدید همزمان.به طور مشخص مقدار بسیار بالایی از ذخیره منابع نیاز دارد.حال این نیاز را در بستر سرویس های ابری مطرح کنیم. چند سرورمجازی با مشخصات متوسط + اتصال دیتابیس به سرور دیگر و جداسازی دیتابیس + لودبالانسر پیش فرض ، زمان نیاز به منابع بیشر چند سرور مجازی دیگر به لودبالانسر اضافه کرده و به جای توسعه عمودی منابع به صورت افقی در زمان مورد نیاز منابع را افزایش میدهد.در حالی که در کنار همه این موارد سیستم پایدارتر، امنیت بالاتر، بکاپ گیری و مانیتورینگ، فایروال (با قیمت مناسبتر) و... را نیز خواهد داشت.------------------------------------------------نظر شما چیست؟
ام سی تی اویل و رژیم کتوژنیک

https://faranpharmed.com/blog/روغن-ام-سی-تی-mct-oil-چیست-و-چه-نقشی-در-سلامت-ا/ژیم کتوژنیک و نقش ام سی تی اویل در کاهش وزنرژیم کتوژنیک بر مبنای دریافت روزانه مقادیر کم کربوهیدرات، مقادیر متوسط پروتئین و مقادیر زیاد چربی می‌باشد. در رژیم کتوژنیک بدن هنگام تجزیه چربی، کتون تولید می‌کند. کتون در هنگام تجزیه مقادیر بالای چربی در کبد ایجاد شده، از خون به مغز می‌رود و به‌عنوان منبع انرژی برای مغز استفاده می‌شود. در حالت عادی سوخت رایج و منبع انرژی مغز گلوکز می‌باشد. از آنجا که روغن MCT کتون بیشتری نسبت به اسیدهای چرب زنجیره بلند تولید می‌کند، مصرف این روغن در رژیم کتوژنیک باعث می‌شود بدن سریعتر وارد فاز چربی‌سوزی شود. https://faranpharmed.com/blog/روغن-ام-سی-تی-mct-oil-چیست-و-چه-نقشی-در-سلامت-ا/ ام سی تی اویل باعث ایجاد حس سیری در افراد می‌شود و کالری کمتری نسبت به اسیدهای چرب زنجیره بلند دارد. اسیدهای چرب زنجیره بلند عموما در موادغذایی نظیر روغن زیتون، آجیل و آووکادو یافت می‌شوند.محصول بکونوتریشن حاوی ماده موثره روغن ام سی تی با خلوص و کیفیت بالا در بطری‌های 250 میلی‌لیتر توسط شرکت فاران فارمد عرضه می‌شود.
ساعت پنج صبح

با زنگ موبایل از خواب پریدم دستم را دراز کردم تا خاموشش کنم ولی همینکه نگاهم به ساعت موبایل افتاد، نظرم عوض شد. ساعت پنج صبح بود و می‌بایست بیدار می‌شدم.چشمانم از خستگی باز نمی‌شدند انگار که با چسب قطره‌ای آنها را چسبانده باشند. ولی به هر زحمتی که بود، بلند شدم و آبی به دست و صورتم زدم. نسیم خنکی می‌وزید و همین موجب شد که اندک خواب در چشمانم هم از بین برود. این نسیم سحرگاهی از کدام سمت و سو می‌وزید؟درآن ساعت از روز هیچ صدایی از خانه به گوش نمی‌رسید الا صدای پرده های اتاق که نسیم آن هارا تکان می‌داد. همه در خواب آرامی به سر می‌بردند. حتی جیرجیرک ها هم که شب گذشته حیاط را با صدایشان رو سرشان گذاشته بودند، الان خواب هفت پادشاه می‌دیدند.جلو آیینه قدی ایستادم و سرتاپا خودم را برانداز کردم کمی هم عضلات بدنم را سفت کردم و سپس در چشمان خود مجازی‌ام خیره شدم و با جدیت هر چه تمام‌تر گفتم:«دیگه کافیه باید به خودت بیای»من در مقایسه با دوستانم در محیط سخت‌تری پرورش یافته بودم و از این حیث با خیلی از سختی‌ها و دشواری ها کنار می‌آمدم. از همه مهمتر توانسته بودم از خواب جوانی که به غفلت معروف است بیدار شوم.نمی‌دانم چندین پنج صبح در انتظار من است و اینکه آیا قادر خواهم بود تمامی این پنج صبح‌ها را بیدار شوم و استفاده کنم یا اینکه خواب غفلت روزی مرا فریب می‌دهد؟ ترس اینکه مبادا روزی گرفتار این دام شوم مرا رها نمی‌کند.امیدوارم که این شور جوانی سال‌های سال درون وجودم باقی بماند. می‌دانم هر چه سن بالاتر می‌رود قوت و قدرت هم به نوبه خود از بین می‌رود اما خوب می‌دانم که می‌بایت در جوانی بکارم تا در پیری درو کنم.شاید برایتان مفید باشد (باور کلید موفقیت است)(چرا باید معمولی باشیم؟)
در جستجوی زمان از دست رفته

کتابِ هفته هفدهم تا بیستمقرار هر هفته یک کتاب، تابستان 1400 به هم خورد. شهریور ماه هم یک کتاب خواهم خواند و از مهر ماه، به قرارمون بر میگردیم.بهم بگید شما این مجموعه رو دوست داشتید؟در جستجوی زمان از دست رفته (À la recherche du temps perdu) عنوان رمانی نوشتهٔ مارسل پروست نویسندهٔ فرانسوی است. این رمان در ۷ جلد نوشته شده که هرکدام نامی مستقل دارند. این رمان، رکورد گینس طولانی‌ترین رمان تاریخ را در اختیار دارد.
آیا نرم افزار مدیریت پروژه برای کابینت‌سازان کاربرد دارد؟

در این پست دلایل قانع‌کننده‌ای برای ترغیب کابینت‌سازان به استفاده از نرم‌افزار مدیریت پروژه آورده شده است:عکس از freepik1. سازماندهی چندین پروژه:به کمک نرم افزار مدیریت پروژه می‌توانید به راحتی جدول زمانی پروژه ایجاد کنید، منابع را تخصیص دهید و پیشرفت را در زمان واقعی پیگیری کنید. این موضوع مدیریت کارآمد گردش کار را تضمین می‌کند.2. مدیریت وظایف:پروژه‌های کابینت‌سازی شامل وظایف مختلف از مرحله طراحی تا نصب می‌باشند. نرم‌افزار مدیریت پروژه اجازه می‌دهد تا لیست وظایف را ایجاد کنید، تخصیص دهید و وظایف منحصر به فرد پروژه‌های کابینت‌سازی را ردیابی کنید.3. بهبود همکاری با مشتری:ارتباط با مشتریان به کمک ویژگی‌های نرم‌افزار مدیریت پروژه افزایش می‌یابد. مدل‌های طراحی، گزارش‌های پیشرفت و بروزرسانی‌ها را مستقیماً در پلتفرم به اشتراک بگذارید. این امر شفافیت و اعتماد را در طول چرخه عمر پروژه تقویت می‌کند و رضایت مشتری را تضمین می‌کند.4. ردیابی زمان:ردیابی زمان را ساده کنید. نرم‌افزار مدیریت پروژه ردیابی زمان را خودکار می‌کند و زمان صرف شده بر روی فعالیت‌ها و پروژه‌های مختلف را برای ارزیابی عملکرد افراد، بهبود کارایی، برنامه‌ریزی بهتر و نمایش تلاش به مشتری، به شکل گزارش‌ها و نمودارهای مختلف نمایش می‌دهد.5. انعطاف‌پذیری و سازگاری:نرم افزار مدیریت پروژه بهتایم ثابت کرده که چه یک صنعتگر کوچک باشید و چه یک تجارت رو به رشد، برای شما مفید خواهد بود. بهتایم با نیازهای در حال رشد کسب و کار شما سازگار است و اطمینان حاصل می‌کند که با گسترش کسب و کار شما، ابزاری ارزشمند باقی می‌ماند.6. مزیت رقابتی:کابینت‌سازان با سرمایه‌گذاری در نرم افزار مدیریت پروژه بهتایم مزیت رقابتی قابل توجهی در مدیریت پروژه به دست می‌آورند. این ابزار می‌تواند با افزایش کارایی، کیفیت و رضایت مشتری به متمایز کردن کسب و کار آنها کمک کند و در نهایت منجر به رشد و موفقیت کسب و کار شود.برای ثبت نام در نرم افزار مدیریت پروژه بهتایم و مطالعه راه حل بهتایمی برای کابینت‌سازان به آدرس زیر مراجعه کنید:نرم افزار مدیریت پروژه بهتایم برای کابینت سازان
مدیر

با مدیران مختلفی در سطوح پایین تا بالای دولتی همکلام بوده ام و همنشین. همینطور این تجربه را با شرکت های خصوصی و استارتاپ ها نیز داشته ام.مساله ای که عموما با آن مواجه شده ام این بوده است که روند رشد در یک سازمان به این صورت است که یک فرد با رشدش تبدیل به مدیر یا سرپرست یا سوپروایزر میشود بدون توجه به روحیات آن شخص. بعضی افراد اصلا توان مدیر شدن را ندارند و این اصلا اشکال ندارد، دلیلی ندارد اگر یک فرد نمیتواند مدیر باشد پس راههای رشد دیگری برایش فراهم نشود.یک فرد شاید فرد به شدت فرد دقیقی هست ولی توانایی این را ندارد که به افراد دیگری بگوید که چه کنند و خودش همیشه منتظر این هست که تسک هایی را به او محول کنیم و او به دقیقترین شکل انجام دهد. مدیریت یک دانش اکستسابی هست و همزمان یک توانایی ذاتی هم هست. بسیار دیده ام افرادی که در رشته های مدیریتی تحصیل کرده اند و در نهایت نمیتوانند تصمیم گیری برای یک شرکت یا یک بخش کنند و همیشه منتظر بقیه هستند.روندی را در شرکت فراهم کنید که افراد این چنینی که کم هم نیستند پیشرفت و رشد را ببینیند و در کارهایشان تنوع ایجاد کنید، هرگز در سازمانتان به نحوی رفتار نکنید که هر کس مدیر یا سرپرست نشد پس پیشرفتی نداشته است. مهم این است شما چه تعداد نیروی ماهر در زمینه های مختلف تربیت کرده اید، چقدر این افراد میتوانند به سازمان کمک کنند و تا چه اندازه با اهداف بلند مدت سازمان آشنا هستند.اگر سازمانی متحد تشکیل دهید که همه پشتشان به هم گرم است و یک صدا و با هم فریاد پیشرفت و خدمت به خلق و ایجاد تغییری مثبت در زندگی افراد را میزنند، آنگاه نتیجه بسیار بهتر ازین خواهد شد که یک چارت سازمانی سنتی داشته باشید که همه باید از بالای سری دستوری بگیرند و همه ارتباطات محدود و خشک باشد.در نهایت شما (هر شمایی) میتوانید به سازمان کمک زیادی کنید و در رشد سازمان تاثیری بسیار زیادی داشته باشید ولی لزوما نیاز نیست مدیر یا سرپرست باشید، با قرار دادن شما در جایگاه اشتباه ممکن است هرچه ساخته اید هم به فنا رود و از یک فرد موثر به یک فرد با حاشیه و بدون توان تبدیل شوید.در جایگاه مدیر شما گاهی مجبورید تصمیماتی بگیرید که شاید اشتباه از آب در آید ولی باید توان تحمل مسولیتش را هم داشته باشید، شاید مدیر شدن شما خلاقیت شما را کم کند چون مرتب به این فکر مشغولید که آیا کار درست را انجام میدهید یا خیر. مدیر شدن هرگز نباید یک هدف باشد، ولی اگر توانایی های مدیریتی در خود میبینید آن را تقویت کنید ، آن موقع هست که آکادمی ها میتوانند به شما کمک کنند. شما با هر روحیه ای اگر در جایگاه و سازمان مناسب قرار داشته باشید و تلاش خود را انجام دهید، هم کارتان دیده میشود و هم پیشرفت میکنید.
گذر زمانه دیگه

میگذردمیرود...رد میشوداین هم میگذردان هم میگذرداتفاق میفتدحس میشودمیرود تو ی رگهایتخاطره میشودخواب میشودفراموش میشودمیگذردولی خوب نمیشودهرگز...خوب نمیشودسالها میگذردو نگاه تو در حالی که داری از دنیا لذت میبریبه یه کتاب میفتد, یک کتاب با جلدی اشنایا به یک پیانو, یک پیانو رویال سفیدیا شاید هم نگاه تو به یک اسم بیفتداسمی که خاطره هارا زنده میکندخاطره هایی که پمپاژ میشوند در خونتبغض میشوند و قورت داده میشوندولی اشک نمیشوند هرگز....اشک نمیشوندچون این هم میگذردمانند بقیهولی خوب نمیشود
کیورد register در سی

در مقاله ای دیگر گفتم که این کیورد از سی++ بر داشته شده است . اما همچنان در سی باقی هست.تا به حال شنیدید می گویند که سی زبانی سیستمی یا سخت افزاری هست . ( جزو زبان های MOHOL : Middle Order Hardware Oriented Language توسط ادستخر دیکسترا ) . اما اگر با سی کار کذه باشید چیزی ندیدید.در حالی که اگر کمی حرفه ای تر بشید مثل من روی گذاشتن unsigned , short , long تعصب دارید :)اما یکی دیگر از کیورد های سخت افزاری register نام دارد این کیورد همانند متغییر های کلاس auto بعد از پایان تابع از بین می رود اما .اگر به datasheet یک CPU برای اسمبلر نگاه کرده باشید ( منظور من رو با ax , bx , eax اشتباه نگیرید . منظورم PC , LINK و این ها هست ) . می بینید که بجز ALU ( arithmetic Login Unit ) جایی دیگر به نام register هست که حافظه CPU هست . متغییر های کلاس register در آنجا ذخیره می شوند اما بسته به کامپایلر شما ممکن هست در RAM هم باشید .متغییر های این کلاس معمولا سرعت دسترسی بالاتری دارند.
پایان سیزن اولِ پروکسیما! کات!

امروز موقع اعلام نتایج وقتی گوشی تو دستام میلرزید، تازه متوجه شدم که چقدر این دوره رو‌ میخوام. این دوره رو همه‌گی ما میخواستیم، از سکوتی که تو گروه حاکم بود خوب می‌شد فهمید! نقل از همون قولی که همیشه میگه:"آدم‌های عاشق موقع جدایی کم‌تر حرف می‌زنن." بارها توی ذهنم برگشتم و مرور کردم! همه چیزشو، اون احساس سرخوشی، قاچاقی سر کلاس حاضر شدن‌های موقع کار روزایی که مرخصی نداشتم! چرا!؟ چون از روزی که با مدیر که از قضا یکی از بهترین رفقام بود، گفتم پروکسیما پذیرفته شدم، کلا تبدیل شد به یه آدم دیگه، دقیقا یک آدم دیگه، اول از شگرد تبلیغاتی وبسیما گفت و بعدش هم ادامه داد ایرادی نداره فقط اگه تو کارت خلل ایجاد کرد بگو که از همکارا برات کمک بگیرم! برعکس نه تنها کمکی نگرفت، بلکه کارها و پروژه‌هام بیشتر شدن و اتفاقا کمک دادن به همکارا شد وظیفه من! حضور موثر در پروکسیما شد یه جنگ روانی. دیروز زمان امتحان کاملا مطمئن بودم که اگر با آف من توی اون تایم موافقت نشه، از کار استعفا میدم!ارزش و بار علمی‌ای که پروکسیما تو این مدت کم به من اضافه کرده بود خیلی بیشتر از دبدبه ‌و کبکبه‌های تجاری این شرکت بود. با همه سهل‌انگاری‌هام خوب ارزشمندی پروکسیمارو می‌شناختم. پروکسیما به من یه سبک زندگی خاص داده، اینکه در مدتِ کم، تحملِ هر فشاری امکان‌پذیره، اینکه این فشارها احساس سرزندگی اند که توی کمتر فرصتی برای هر آدمی رخ میده.یادمه موقع آموزش رانندگی، مربی آموزشیم می‌گفت یاد گرفتن رانندگی برای کسایی که قبلا به هر نحوی پشت ماشین نشستن خیلی سخت تر از اون‌هایی ست که از صفر استارت می‌زنن. این حرف رو مجدد توی پروکسیما لمس کردم، اینکه دانش قبل رو آپدیت کنی و مدام تو قیاسِ درست با غلط و آموخته جدید با کاری که قبلا میکردی قرار بگیری، یکم برات سخت می‌شه. اما همه این موارد آپدیت شدن و دیدن نتیجه آموزش های پروکسیما توی کارم لذت حضور و یادگیری رو برام بیشتر کرد.موهبت دیگه این دوره گروه‌بندی افراد بود، توی گروهی که هستم آنچنان مرام و همدلی و همکاری‌ای بین بچه‌ها دیدم که واقعا فکر میکردم این احساس و کاور کردن‌ها منقرض شده. ما شاید تنها فرصت کانکت شدن‌هامون به خاطر مشغله‌، صبح خیلی زود یا شب خیلی دیر وقت بوده اما ندیدم هیچ کدوممون ناراحت باشه یا ازین بابت اعتراض کرده باشه. این تواضع بین بچه‌ها واقعا برای من تبدیل به خاطره شد. من از زهرا و ابوالفضل ممنونم.خب ارزشمندی‌های پروکسیما کم نیست، اونقدر که هر روز صبح با انرژی، دانشِ آموخته ی روز قبل رو با همکارام به اشتراک میگذارم و بحث‌هایی که بعدش بوجود میاد محیط کاریم رو هم پرتکاپو نگه داشته. میخوام این بار خیلی آروم و بدون موزیک تیتراژ پایانی، مثل پایان اون اپیزود از گیم آو ترونز که خانواده استارک‌ها به یکباره از بین رفتن از صحنه خارج بشم. تا بعد رفقا...
مصرف انرژی زاها در نوجوانان

امروزه اکثر نوجوانان (۱۸_۱۲سال)در جهت بهبود هوشیاری و انرژی،انرژی زا مصرف می کنند.ولی آیا انرژی زا مفید است؟ نوشیدنی های انرژی زا حاوی شکر،کافئین و مواد افزودنی و همچنین محرک های قانونی مانندال_کارنیتین،تورین و گوران هستند که البته مطالعات درمورد این مواد درست انجام نشده.علل مصرف انرژی زانوجوانان در جهت بدست آوردن قدرت فوری بدن خود از آن مصرف می کنند و معمولا قبل از هر جلسه امتحانی یا روی دادهایی برای بیدار ماندن در شب یا احساس انرژی از این نوشیدنی ها استفاده می کنند.جذابیت انرژی زابر روی انرژی زاها همگی القا کننده انرژی هستند:تورین،گوارانا،جینسینگ،ویتامین های گروه B،عصاره های چای سبز این نوشیدنی ها،نوید تقویت انرژی ذهنی و جسمی همراه با افزایش کارایی می دهند و ماده اصلی این نوشیدنی ها کافئین هست و برای نوجوانان جذاب است.ولی آیا همین قدر مفید؟به دلیل تلخی کافئین غالباً قند زیادی به نوشیدنی ها اضافه می شود تا طعم آنها شیرین شود.پس همراه با انرژی زیاد،نوجوانان، می توانند قند بالایی دریافت کنند که منجر به دیابت می شود.با تمام آنچه در نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد،بررسی های گذشته ژورنال انجمن آمریکا منتشر شد که هشدار می دهد (اطلاعات کمی در مورد ایمنی برخی مواد تشکیل دهنده وجود دارد و این مسئله نگران کننده است)طبق دانشکده بهداشت عمومی هاروارد TH Chan آزمایش ها نشان داده اند:که بهبود عملکرد ورزشکاران به دلیل نوشابه های انرژی زا است اما این موسسه اظهار داشت،ارتباط منفی بین مصرف این نوشیدنی ها با اثرات بهداشتی وجود دارد.مصرف زیاد=مسمومیتمقادیر بالای کافئین و مواد افزودنی موجود در نوشیدنی های انرژی زا می تواند برای نوجوان خطر داشته باشد.خطراتی برای نوجوانان_مصرف مواد،سیگار و الکل در نوجوانانی که این نوشیدنی ها می خورند بیشتر است ._تشنج. _مشکلات تنفسی_سردرد. _ درد قفسه سینه_درد شکم _تپش قلب_حالت تهوع_اضظراب شدید _اضظراب شدید (روحی سالم در بدنی سالم)میوه=سلامتی توجه:مصرف پروتئین های حیوانی،گیاهی(بادام،دانه چیا،پسته،کنجد،گردو و ...) میوه،سبزیجات، غلاتمی توان جایگزین این نوشیدنی های جذاب کرد.امیدواریم که قادر به آگاه ساختن شما در این باره باشیم.با تشکر❣️
به روز ترین راه های درمان افسردگی

افسردگی اغلب با روان درمانی و گفتار درمانی شروع می شود. اگر بهبودی حاصل نشد از داروهای ضد افسردگی نیز کمک گرفته یا ترکیبی از دارو و روان درمانی را مشاور استفاده می کند. احتمالا برای بهبود و پیدا شدن داروی مناسب شما، مدتی زمان نیاز باشد. پس نیاز است که در این مدت با روانشناس یا مشاور خود همکاری لازم را داشته باشید. حتی با استفاده کردن از داروهای مناسب، اغلب مدتی طول می کشد تا متوجه بهبود وضعیت روان خود شوید.مشاوره افسردگی حضوری یا تلفنی برای درمان افسردگی هم در موارد کوتاه مدت و هم در دراز مدت مفید هستند. برخی از رایج ترین رویکردها و راهکارهای درمان افسردگی شامل: درمان شناختی- رفتاری درمان بین فردی روان درمانی پویایی درمان حل مسئله درمان تنش مغناطیسیو …مشاوره برای درمان افسردگیهمانطور که اشاره شد، طول و شدت علائم و دوره های افسردگی اغلب نوع درمان را تعیین می کند. اگر علائم شما شدید نبوده و طولانی مدت هم نیست، کار با مشاوره افسردگی تلفنی یا حضوری می تواند برای شما مفید بوده و مسمر ثمر باشد.مشاوره آنلاین برای افسردگی نوجوانان یا بزرگسالان با گفتگو درمانی آغاز می شود. تا به شما کمک کنند مسائلی که زندگی شما را به شیوه های منفی تحت تاثیر قرار داده است را درک کنید. بعد از آنکه دلایل افسردگی شما مشخص شد، مشاور افسردگی به شما کمک می کند تا روی آنها کار کرده و مشکلات خود را حل کنید. نقش مشاوره افسردگی تلفنی، آنلاین و یا حضوری ارائه بازخورد و همکاری با شما برای ایجاد استراتژی هایی برای مقابله با افسردگی است. آنها همچنین پیشرفت شما را ارزیابی کرده و جلسات را بر اساس آن تنظیم می کنند. همچنین احتمالا از شما خواسته شود که تکالیفی را انجام دهید که بهبود شما را تسریع می کند. مثلا حالت های احساسی خود را با تمرینات ارائه شده، کنترل کنید و …. .#مشاوره_خانواده #مشاوره_آویژه #افسردگی #درمان_افسردگی #راه_های_درمان_افسردگی #مشاوره_افسردگی_حضوری #مشاوره_افسردگی_آنلاین #مشاوره_افسردگی_تلفنی
بازار خونین این روزها را چه کسانی ایجاد کرده اند؟

احتمالا بیشتر این کفتارها پس از کشتن شیر توسط رقبای این شیر شکار خواهند شد اما در این لحظه به این نمی اندیشند.هواپیمایی را تصور کنید که بیشتر از چند صد برابر ظرفیت خود مسافر سوار کرده است. مسافرینی که برای بار اول است که سوار هواپیما می شوند و حتی بستن کمربند ایمنی و آرام نشستن در طول پرواز را نمی دانند و مهماندارانی که بدون توجه به نتیجه با گرفتن مبلغ کمی باز هم مسافر سوار می کنند. حال این هواپیما در آسمان است و یکی در میان جمعیت فریاد می کشد داریم سقوط می کنیم، کاملا بی دلیل، چون منطقش این است که هر چیز که بالا برود مانند حبابیست که خواهد ترکید. به این خلبان بازیگوشی را هم اضافه کنید که توجیه درستی در قبال مسئولیتش و نتیجه تصمیمات و اقداماتش نشده است. سرنوشت این هواپیما چه خواهد این حال و روز این روزهای بورس ایران است. بورس کوچک ما با هجوم افرادی روبرو شد که نه بازار را می شناختند و نه بازی در آن را بلد بودند و نه سلامت نگهداشتن بازار برایشان اهمیت داشت. به طمع سودهای نجومی و با عضویت در چند کانال و صفحه در شبکه های اجتماعی سرخوش از سودی که نمی دانستند برای چیست و مغرور از موفقیت ها و منافعی که به آنها وابسته نبود به فعالیت مستقیم در بازار پرداختند.لبخند کارمندان کارگزاری وقتی فرم سوالات سنجش معلومات بورسی را جلوی مشتری می گذاشتند که نگران نباشید این را ما خودمان پر می کنیم و باز کردن راه برای هرکسی با هر سطحی برای ورود، به امید منفعت کوتاه مدت کارمزد، بازار بورس را به این وضعیت دچار ساخته است.اگر از بیشتر کسانی که امروز برای فروختن سهام در صف فروش بودند بپرسید که چرا انقدر مشتاق به فروش هستند و چه اتفاقی در بازار افتاده است بی شک نمی توانند چیزی بگویند. ماههای پیش ورود این افراد را نارنجکی با ضامن کشیده شده در بازار توصیف کردم که هر لحظه ممکن است منفجر شود و این انفجار از هفته پیش با شوک هیئت مدیره بورس به وقوع پیوست. البته که قمیت های فعلی قیمتهای مناسبی برای خرید است و البته که خروج این افراد به هر شکل و به هر دلیل برای بازار و منطقی شدن آن لازم و مفید است اما از این تجربه چگونه باید استفاده کرد؟بازار سهام ایران امروز بدون هیچ دلیل 60 هزار میلیارد تومان از ارزش خود را از دست داد این تنها یک روز از روند 5 روزه کاهش بازار است که از هفته گذشته آغاز شده است. مدیران بازار و فعالان بورس در ازای این هزینه چه تجربه ای کسب کرده اند؟ این نیز خواهد گذشت و بسیاری از فروشندگان امروز در روزهای آتی در صف خریداران قرار خواهند گرفت اما باید به این دسته گفت برای کسب سود از بازاری مهمترین عامل نگهداری آن بازار می باشد یا مرغ تخم طلای خود را با طمع سرنبرید.متابورس از تمامی فعالان بازار می خواهد بر اساس امکانات خود برنامه هایی را جهت آموزش و تغییر رفتارهای منفی شکل گرفته در بازار طراحی و اجرا نمایند.www.metabourse.ir
شگفتیِ ابرقهرمان

سینما در مقایسه با بشریت بسیار جوان است؛ اما عمری دارد پر‌بار. سالیان زیادی نیست که آدم‌ها فیلم می‌سازند و فیلم می‌بینند. سال‌های کمتری هم هست که سینما همه‌گیر شده‌است. با این‌حال؛ هر روز به تعداد سینماگران افزوده می‌شود. هر روز فیلم‌نامه‌های جدید نوشته می‌شود، فیلم‌های جدید ساخته می‌شود، بازیگران جدید ظهور می‌کنند و اتفاقات جدید می‌افتد. اما از میان تمام آن‌ها، تنها تعداد اندکی تبدیل می‌شوند به شگفتی.شاید علت آن را باید در نگاه آن‌ها جستجو کرد. در نگاه و شیوه‌ی بیانشان. شاید هم بر می‌گردد به سلیقه‌ی ما مخاطبان.ما گاهی اوقات دوست داریم خودمان را در سینما ببینیم و گاهی برای دیدن چیزی به سینما می‌رویم که اصلا نیستیم. مثل ابر‌قهرمان‌ها. ابر‌قهرمان‌ها همه چیز دارند. قدرت بی‌اندازه؛ ویژگی‌های منحصر به‌فرد، عشق و حتی گاهی ثروت. آن‌ها ضعیف نیستند. ما نیز نمی‌خواهیم باشیم. پس به ابر‌قهرمان‌ها علاقه‌مند شده‌ایم. سینما همیشه برای من یک ابرقهرمان است. خوب نگاه کنید! سینما همه چیز دارد. تصویر، صدا، شعر، رنگ، موسیقی و رویا... این بیشترین چیزی است که تاکنون خواسته ام. من خیال‌پردازم. اما خیلی وقت‌ها از خیال‌هایم با کسی صحبت نکرده‌ام. چون خیلی‌ها نمی‌توانند رویاهایت را ببینند. شاید فکر کنند "زیادی خوشی!" یا به زبان دیگر "دیوانه‌ای!". مشاور مدرسه به من می‌گفت "شاد!!"اما کسی به کارگردان یک اثر تخیلی نمی‌گوید "دیوانه". "Inception" همیشه برای ما مورد تحسین است. اگر دوست شما، جلویتان می نشست و داستان این فیلم را برای شما تعریف می‌کرد، به او چه می‌گفتید؟ حتی اگر سرزنشش نمی کردید، احتمالا تحسینش هم نمی‌کردید. می‌کردید؟ پس من به شدت به دوستی با شما علاقه دارم :)می خواهم بگویم این اثرِ سینماست‌. این سینماست که "Inception" را تبدیل می‌کند به شاهکار. به شگفتی.ظاهرا سینما نمی‌تواند از دل آدم‌بزرگ‌ها بیرون بزند. من فکر می‌کنم سینما کودکِ زنده‌ی درون‌ِ ماست. کودکی شاد، آزاد و با دوستان خیالی. سینما جایی است برای رهایی... هر چه قدر سیاه، هر قدر سفید. بازتابِ "اشک‌ها و لبخند‌ها" ست. بازتاب ماست.جایی است برای رویا... شاید جایی برای من هم این بین پیدا شود. جایِ خالیِ من...می خواهم یک شگفتی باشم... سَرو فیلم?
یوتیوب و رشد کسب و کار

یوتیوب بزرگ‌ترین پلتفرم انتشار رایگان ویدئو در جهان است که کاربران می‌توانند فیلم‌های خود با موضوعات مختلف را در آن آپلود کرده و در معرض دید میلیون‌ها نفر در سراسر جهان قرار دهند.یکی از تکنیک‌های افزایش رتبه و سئوی سایت، استفاده از انواع مختلف روش‌های تبلیغات است.بر اساس آمارها این سایت بیش از 1 بیلیون بازدید کننده در ماه دارد و تبدیل به مکانی برای آموزش و سرگرمی افراد بی‌شماری شده است.این بهترین فرصت برای افرادی است که قصد توسعه کسب و کارشان در فضای دیجیتال را دارند. شما می توانید به واسطه این سایت، ویدیوهای خود را به رایگان به اشتراک بگذارید.گوگل در سال 2006 سهام شرکت یوتیوب را خریداری کرد و در حال حاضر یکی از اصلی‌ترین زیر مجموعه‌های شرکت گوگل است. تا جایی که درج ویدئو و لینک سایت در یوتیوب تاثیر زیادی بر روی رتبه سئو سایت و فروشگاه اینترنتی شما خواهد داشت . پس برای بیشتر دیده شدن کسب و کارتان از این پلتفرم محبوب غافل نشوید.هر کس با راه‌اندازی یک کانال یوتیوب و قرار دادن محتوای با کیفیت می‌تواند مخاطبانی در این پلتفرم جذب نماید. از آنجایی که در سال‌های اخیر و با رشد سرعت اینترنت، بازاریابی ویدئویی هم به یکی از شاخه‌های اصلی دیجیتال مارکتینگ تبدیل شده، پلتفرم‌های انتشار ویدئو و در صدر آنها یوتیوب اهمیت فوق العاده‌ای یافته‌اند.شما در کانال یوتیوب خود می‌توانید به راحتی و بدون هزینه خدمات یا محصول خود را به میلیون‌ها بازدید کننده معرفی کنید و با درج بک لینک ارزش سئویی فوق العاده‌ای را به وب سایت خود ببخشید.از سوی دیگر بعد از مدتی مدیران یوتیوب با توجه به ارزش بالای تبلیغاتی این شبکه اجتماعی تصمیم به راه اندازی شبکه تبلیغات یوتیوب گرفتند.با این روش شما تنها با تولید ویدئوهایی آموزشی و سرگرم کننده می‌توانید مخاطبان را جذب نموده و با قرار دادن تبلیغات در ابتدا و انتها و حتی در طول پخش ویدئو به کسب درآمد از یوتیوب بپردازید.سخن پایانییوتیوب به عنوان یک پلتفرم با بازدید میلیونی می‌تواند یک بستر ارزشمند برای کسب درآمد باشد. در یوتیوب می‌توانید علاوه‌بر اینکه در ویدئوهای خود با ارائه محصول یا خدمات، درآمد داشته باشید، یوتیوب با پخش تبلیغات در ویدئوهای شما، هزینه این پخش را به شما پرداخت می‌کند و به این شکل می‌توانید از یوتیوب درآمد داشته باشید.
افراد بالای ۵۰ سال چه روغنی استفاده کنند؟

✔روغن های گیاهی:?روغن زیتون و روغن ارده کنجد هستند که بهتر است افراد بالای پنجاه سال شب ها از این دو روغن استفاده کنند.‌‌‌?‍⚕️دکترحسن اکبریمتخصص آسیب شناسیمتخصص طب سنتی
الگوی طراحی Parameter Object در جاوا

مشکلشاید براتون پیش اومده باشه که یه متدی داشته باشید که پارامترها یا argument های زیادی بگیره و این موضوع کد شما رو کثیف کنه. همونطور که میدونید متدها در جاوا میتونن حداکثر 255 پارامتر رو پوشش بدن یا بهتره بگیرم، 255 یونیت. برای درک بهتر یونیت به این لینک مراجعه کنید. شاید بگید 255 که خیلی زیاده! درسته زیاده اما من پروژه ای رو داشتم که نیاز شده بیش از بود 255 تا پارامتر رو داشته باشه. در ضمن توی خیلی از الگوهای کد تمیز نبایستی تعداد پارامترهای یه متد از 3 تا تجاوز کنه. توی کتاب #کد_تمیز از #رابرت_مارتین یا همون Uncle_Bob# هم اشاره شده این موضوع. اینم سندشراهکار: استفاده از الگوی طراحی Parameter Objectگام اول: یه کلاس داخلی (inner class) یا کلاس عمومی درست کنید که تمامی پارامترهای متد رو به عنوان ویژگی یا attribute داشته باشه. کلاس رو به صورت immutable طراحی کنید.گام دوم:برای راحتی کار میتونید یه کلاس builder هم براش بسازید تا راحت تر بتونید از این کلاس شیء جدید ایجاد کنید. حالا یا از @builder در lombok یا خودتون بسازید.گام آخر یه constructor از کلاس پارامترهای خودتون برای کلاس اصلی ایجاد کنید.در زیر یه نمونه از کد و طراحی کلاس رو آوردم:نمونه کلاس قبل از تغییرات: تو مثال زیر کلاس SearchService دو متد search داره که میخوایم با استفاده از الگوی طراحی MethodParameter اصلاحش کنیم. https://gist.github.com/m-tilab/241b72646cc83e3dda20b2f08f4e769c بعد از تغییراتتو کلاس زیر یه زیر کلاس به نام ParameterObject ایجاد شده که یه سازنده از نوع builder داره https://gist.github.com/m-tilab/ca5e5554ce096a090ca6d9c169e70e3b#file-parameter-object-design-pattern-after-java-L30-L32 حالا ما برای استفاده ازش میتونیم بنویسیم: https://gist.github.com/m-tilab/b770ce1c079fe9d0b93d58ab00cc3980 دیاگرامش رو هم میتونید اینجا ببینید:نحوه استفاده از الگوی طراحی parameter Object در جاوا شاد باشید!
من نه، "بادام" سخن می‌گوید.

از قبل از ورود به سایت قصدم این بود که قسمتی از کتاب "بادام" رو برای خودم بنویسم و یه گوشه نگهش دارم ولی وقتی نگاهم به وضعیت پست قبلیم افتاد -که اون از قضا برای هیچکس نوشته شده بود- بر خلاف تصورم تعدادی لایک و نظر داشت. این، خب، عجیبه(؟) فکر کنم. چند دقیقه ای سعی کردم که با سایت بازی کنم و شاید بتونم جواب نظرها رو بدم ولی مثل این که سایت و اپلیکیشن با من دشمنی پنهانی دارن. بالاخره تسلیمم‌ کردن و دوباره برگشتم سر نوشتن این یکی پست، قصد من نوشتن یه قسمتی از کتاب بادام بوده و فکر می‌کنم بهتره همینجا شروعش کنم:«یک روز به دیدن دکتر شیم رفته بودم. تلویزیون پسری را نشان میداد که جفت پاها و یک گوشش را در بمب‌گذاری از دست داده بود و گریه می‌کرد. گزارش درباره‌ی جنگی بود که در گوشه‌ای از جهان درحال رخ دادن بود. دکتر شیم بدون اینکه تغییری در حالت صورتش ایجاد شود، مشغول تماشای تلویزیون بود. وقتی صدای پای من را شنید، برگشت و با لبخندی دوستانه، به من خوشآمد گفت. چشمان من به پسری که پشت لبخند او بود گره خورد. حتی موجود بی‌احساسی مثل من هم می‌توانست رنج پسر را ببیند؛ این‌که پسر در رنجی عظیم از فاجعه‌ای دردناک به سر می‌برد.اما چیزی از او نپرسیدم. نپرسیدم که «چرا لبخند می‌زنی؟ چطور می‌تونی در برابر چنین رنج عظیمی لبخند بزنی؟» نپرسیدم، برای این‌که دیده بودم بقیه‌ی مردم هم چنین کاری می‌کنند. حتی مامان و مامانی هم در این مواقع کانال تلویزیون را عوض می‌کردند. مامان می‌گفت: «این فجایع انقدر دورن که مسئله‌ی "تو" نیستن.» بسیار خب، اصلا فرض کنیم این استدلال درست باشد، اما درمورد مردمی که آن روز درست کنار مامان و مامانی ایستاده بودند و هیچ عکس‌العملی نشان ندادند چه؟ آن‌ها که شاهد بودند این اتفاق جلوی چشمانشان می‌افتد، آن‌ها که دیگر آن‌قدر نزدیک ماجرا بودند که نمی‌توانستند "فاجعه در دوردست" را بهانه کنند. یادم می‌آید یکی از شاهدان ماجرا، که از اعضای گروه کُر بود، داشت مصاحبه می‌کرد. او می‌گفت آن مرد دچار چنان جنونی شده بود که ما ترسیدیم قدم از قدم برداریم. مردم چشمانشان را به‌روی فجایعی که در جاهای دیگر اتفاق می‌افتند می‌بندند، چون می‌گویند کاری از دستشان بر نمی‌آید؛ اما برای اتفاقی که در نزدیکی‌شان می‌افتد هم هیچ اقدامی نمی‌کنند، چون خیلی می‌ترسند. اکثریت مردم می‌توانند احساس کنند، اما عمل نمی‌کنند. آن‌ها می‌گویند همدلی می‌کنند اما به آسانی هم به فراموشی می‌سپارند. این‌طور که من می‌فهمم، این واقعی نیست. من نمی‌خواهم این‌طور زندگی کنم.»بادام، نوشتهٔ وُن پیونگ سون، رمانی درمورد پسریه که آلکسی‌تیمیا داره و به صورت مادرزادی، توان حس کردن احساسات رو نداره. وقتی که یون‌جه، شخصیت اصلی، توی دوران نوجوونیش به سر می‌بره درست توی روز تولدش مادربزرگش توی یک حادثه قتل عام کشته می‌شه و مادرش که مجروح شده به کما می‌ره و یون‌جه تنها دو شخص مهم زندگیش رو از دست می‌ده.
تمآم چیزی که خوانندگان "Bشوری"خواندند؛ در چند خط

تفاوت بیشعور با احمق!حقیقتش را که بخواهید احمق مجرم نیست، بیمار است....یعنی: معمولاً احمق ها آگاهانه دست به حماقت نمی زنندخیلی از آن ها حتی فکر می کنند که خردمند و دانا هستند نه احمق!احمق ها بیشتر از آنکه موجب تنفر بشوند، مایه ترحمند....بیشعور ها اما داستان شان با احمق ها فرق دارد.کسی که ساعت سه صبح بوق میزند بیشعور است.کسی که جلو تمام زنان مسیر می ایستد بیشعور است.کسی که در خیابان باریک دوبله پارک می کند بیشعور است.کسی که شب تمام مسیر را نور بالا می رود بیشعور است.این ها بیشعورند حالا یا از نوع احمق بیشعور یا از نوع پرفسور بیشعوراحمق بودن درد ندارد،‌ درمان هم ندارد، ربطی هم به شعور ندارد، بیشعوری از جای دیگری می آیداز خانه و مدرسه، از سرانه مطالعه، از خود شیفتگی، از بی وجدانی، از مرکز فرهنگ فاسدبیشعوری واگیر دارد، هم درد دارد و هم درمان...مشکل ما، احمق ها نیستندمشکل ما، هیچوقت احمق ها نبودندمشکل ما، بیشعور ها هستند.یادتان باشد سواد هیچ وقت شعور نمیاره.شعور یعنی تشخیص کار خوب از بدشعور یعنی تشخیص کار درست از اشتباهسواد یاد گرفتن فرمول و اطلاعات در علم و یا مبحث خاصی است!این شعور هست که راه استفاده درست و یا غلط از علم (سواد) رو به ما میگه!شعور رو به کسی نمیشه آموزش داد؛ یک انسان میبایست در درون خودش طلب شعور کند تا به آن دست پیدا کند!? بیشعوری? خاویر کرمنت
از بین بردن جوش صورت با روش های خونگی و طبیعی

روش های موثر خونگی برای از بین بردن جوش صورتپوست ما حاوی هزاران منافذ ریز پوستیِ که در صورت باز بودن این منافذ آلودگی، باکتری و چربی وارد این منافذ پوستی میشی و دونه هایی روی پوست به وجود میاره که بهش جوش یا آکنه میگن.روش های جلوگیری از جوش صورت1-برای درمان جوش، صورتتون رو 2بار در روز بشویید تا مانع از تجمع چربی و آلودگی تو سطح اون و رشد باکتریِ عامل آکنه بشید.2-از محصولات درمانی ، بهداشتی و آرایشی مخصوص پوست های چرب و جوش دار استفاده کنید تا زمینه بروز آکنه صورت تا حد امکان کمتر بشه.3- از اولین سال های بروز آکنه صورت تحت نظر متخصص قرار بگیرید و درمان های دارویی رو انجام بدید تا پوستتون کمتر آسیب ببینه.4- خانم ها تا حد امکان از لوازم آرایش کمتر استفاده کنید یا از محصولات آرایشی مخصوص پوست های چرب و جوش دار استفاده کنید تا دچار آکنه و جوش های پوستی نشید.5- استحمام و شستشوی موها هم راهکاری درمانی برای جلوگیری از بروز آکنه صورت موثرِ چون وقت خواب موهای سر با پوست صورت برخورد میکنه میتونه زمینه ساز آلودگی صورت و بروز آکنه صورت بشه.6- از دستکاری جوش ها یا تماس دست با صورت خودداری کنید چون یکی از عوامل اصلی بروز جوش صورت یا جوش های دائمی هستند.7- رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، خوراکی های دریایی، پروتئین کم چرب، غلات و حبوبات داشته باشید و از خوردن مواد غذایی خیلی تند و پر ادویه، فست فود و شیرینی و شکلات خودداری کنید.8- استرس رو تو خودتون مهار کنید از تکنیک تنفس عمیق، مدیتیشن، گفتگو با مشاور و مطالعه کتاب های روان شناسی برای بهبود وضعیت سلامت روان خودتون استفاده کنید.9- ورزش روزانه میتونه مواد سمی رو از بدن شما دفع کنه و هم از تجمع چربی و به دنبال اون از بروز آکنه صورت کمتر کنه.با رعایت این راهکارها میتونید با درصد بالایی از بروز آکنه صورت خودداری کنید، هرچند گاهی اوقات این مشکل علت یک بیماریِ و اول باید با آزمایش کامل از سلامت بدن و غده های ترشح کننده هورمون های بدن آگاهی پیدا کنید.مواد طبیعی برای ازبین بردن جوش صورتاگه از درمان جوش صورتتون با داروهای شیمیایی خسته شدید و به نتیجه مطلب نرسیدید ، روش های درمان خونگی زیر رو برای رفع جوش صورت امتحان کنید.عسلعسل هم میتونه برای رفع جوش های شما کمک بزرگی به حساب بیاد. برای این کار مقداری عسل رو روی محل جوش قرار بدید و 15 دقیقه تامل کنید؛ بعد صورتتون رو بشویید. برای تاثیر بیشتر این ماسک، سه روز در هفته ازش استفاده کنید.ماسک موزیکی دیگه از انواع ماسک های ضد جوش، موز له شده است. موز رو له کنید و روی جوش قرار بدید و بعد از 20 دقیقه محل جوش ها رو با آب گرم بشویید.شلغماستفاده از شلغمی که کاملا له شده باشه هم میتونه برای رفع جوش های سطحی مفید باشه.گلاباستفاده از گلاب هم یکی از راه های پیشگیری و همچنین درمان جوش های صورتِ.برای این کار خوبِ صورتتون رو هر روز با گلاب شست وشو بدید. البته بهترِ این کار قبل از خواب انجام بشه تا گلاب مدت زمان بیشتری روی پوست باقی بمونه.افرادی که نگران جوش های صورت خودشون هستند بهترِ بدونند بخور دادن میتونه تو برطرف شدن جوش های صورت خیلی موثر باشه؛ بنابراین از بخور دادن مرتب و مداوم تو طول هفته غافل نشید.
اثر مرکب

آیا شنیده‌اید که می‌گویند: «آن که آهسته و پیوسته برود. برنده می‌شود؟» آیا داستان لاک‌پشت و خرگوش را شنیده‌اید؟ خانوم‌ها، آقایان! من مثل آن لاک‌پشت هستم. اگر به من وقت کافی دهید، هرکسی را، در هر زمانی و در هر رقابتی شکست می‌دهم. چرا؟ نه به این خاطر که بهترین یا باهوش‌ترین یا سریع‌ترین شخص هستم، بلکه به این خاطر پیروز خواهم شد که عادت‌های مثبتی را در خودم پرورش داده‌ام و در به کار بستن آن عادت‌ها هم، ثبات و پایداری دارم. در کل جهان کسی نیست که بیش‌تر از من به ثبات و پایداری اعتقاد داشته باشد. من یک دلیل زنده برای اثبات این موضوع هستم که ثبات و پایداری، کلید نهابی موفقیت است. در عین حال، شاید همین موضوع، یکی از بزرگ‌ترین دام‌ها برای آدم‌هایی باشد که برای رسیدن به موفقیت تقلا می‌کنند. خیلی‌ها نمی‌دانند چگونه ثبات و پایداری داشته باشند. ولی من می‌دانم و به همین خاطر از پدرم سپاس‌گزارم. در واقع، او اولین مربی من بود که قدرت اثر مرکب را در من شعله ور کرد. وقتی فقط هجده ماه داشتم. والدینم از هم جدا شدند و پدرم به تنهایی بزرگم کرد. او مثل اکثر پدرها مهربان و ملایم نبود. قبلاً مربی تیم راگبی دانشگاه بود و به من برای کسب موفقیت خیلی سخت می‌گرفت.
فعال کردن حالت ماکرو با آیفون 13 پرومکس

نوشته شده توسط موبایل 1400 وارد کننده و توزیع کننده گوشی آیفون در ایران یکی از ویژگی هایی که در دوربین ها رواج یافته است ولی در گوشی های آیفون وجود نداشته است ” عکاسی در حالت ماکرو " استاین ویژگی در گوشی های آیفون 13 پرو مکس و آیفون 13 پرو وجود دارد اما در آیفون 13 مینی و آیفون 13 موجود نیست.با حالت ماکرو می توانید عکس های زیبایی از طبیعت مینیاتوری اطراف بگیرید.www.mobile1400.comبرای عکاسی در حالت ماکرو با آیفون ابتدا باید حالت ماکرو را فعال کنید.برای این کار به تنظیمات دوربین گوشی رفته و Auto Macro را فعال نمایید.Setting ---> Camera ---> Auto Macro تصویر زیر نحوه فعال سازی حالت ماکرو در آیفون 13 را نشان داده استwww.mobile1400.comمراحل گرفتن عکس ماکرو با آیفون 13 پرو مکس برنامه دوربین را باز کنید.مطمئن شوید که گزینه Photo انتخاب شده است.به سوژه خود نزدیک شوید.کمی صبر کنید تا تغییر در ظاهر عکس ایجاد شود.به آرامی شاتر دوربین را فشار دهید.یکی از کار برد های عکاسی ماکرو برای گرفتن عکس از طبیعت است.گل ها ، گلبرگ های ، قارچ ها ، حشرات ، شن ها و … از بهترین سوژه های عکاسی می باشد.www.mobile1400.comبرای گرفتن عکس در حالت ماکرو کافیست یک سوژه مناسب پیدا کنید و با پیدا کردن زاویه نور و زاویه مناسب دوربین گوشی را فعال کرده و به سوژه نزدیک کنیداگر گوشی را در فاصله مناسب نگه دارید دوربین آیفون شما به صورت اتوماتیک به حالت ماکرو می رود و می توانید از ویژگی ماکرو استفاده نماییدفاصله مناسب برای گرفتن عکس ماکرو از 6 اینج (15 سانت) تا دو سانتی متر نزدیک به سوژه می باشد ،اگر نمی توانید زیاد به سوژه نزدیک شوید در فاصله مناسب قرار گرفته و در حالت ماکرو زوم نمایید ؛ در حالت عکاسی ماکرو تا 15x زوم در اختیار شما قرار دارد و در حالت فیلم برداری ماکرو می توانید تا 9x زوم کنیدwww.mobile1400.comگوشی آیفون 13 برای عکاسی در حالت ماکرو از دوربین فوق عریض استفاده می کندیکی از راه های ساده ای که برای عکاسی ماکرو وجود دارد این است که پس از باز کردن دوربین کف دست خود را مقابل دوربین قرار داده تا دوربین فوق عریض فعال شود سپس دوربین را به سمت سوژه گرفته و دستتان را از جلو دوربین کنار ببرید و در نهایت پس از تنظیم زوم مناسب دکمه شاتر را بفشاریداز مهم ترین نکات در عکاسی ماکرو تنظیم فاصله ، تنظیم نور مناسب ، و لرزش دست هنگام عکاسی است برای حذف لرزش دست می توانید از مونو پاد و یا سه پایه عکاسی استفاده نماییدنوشته شده توسط تیم موبایل 1400 با تشکر