ان ال پی چیست ؟!

NLP چیست؟NLP یا برنامه نویسی کلامی عصبی راهی برای تغییر افکار و رفتار افراد است تا به آنها کمک کند به نتایجی که می خواهند دست یابند. NLP از تکنیک های شناختی، رفتاری و ارتباطی استفاده می کند تا افراد بتوانند اعمال و افکار خود را تغییر دهند. کاربردهای آن شامل درمان فوبیا، اختلالات اضطرابی و بهبود عملکرد محل کار یا شادی شخصی است.در واقع برنامه نویسی عصبی کلامی به شما کمک می کند تا در برقراری ارتباط با دیگران متفکرتر و سازنده تر باشید. شاید پاسخ ساده تر به سوال NLP چیست؟ رومیلا ردی و کیت برتون در کتاب برنامه نویسی عصبی عصبی ارائه کرده اند:NLP توضیح می دهد که چگونه هر فرد می تواند به درک متفاوت و منحصر به فردی از جهان و مردم برسد و جهان بینی افراد مختلف را به خوبی درک کند. این درک برای ایجاد یک ارتباط موثر ضروری خواهد بود.چرا NLP مفید است؟در مورد NLP چیست؟ ما صحبت کردیم؛ اما NLP چه کمکی به ما می کند؟ NLP می تواند به ما کمک کند تا مهارت های ارتباطی و تأثیرگذاری خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیم. کریس وایدنر، نویسنده کتاب هنر نفوذ، معتقد است که متقاعد کردن دیگران باید از خودتان شروع شود.NLP به شما در انجام این کار کمک می کند. همچنین، تمرین تکنیک های NLP خلاقیت، انعطاف پذیری و توانایی شما را برای تسلط بر تغییرات افزایش می دهد.NLP همچنین می تواند به شما در بهبود رهبری، فروش، مدیریت پروژه، مربیگری و مهارت های بین فردی در تجارت کمک کند. در زندگی شخصی نیز به شما کمک می کند تا به هدف خود متصل شوید، بر موانع غلبه کنید و در مسیر پیشرفت باشید.انواع تکنیک های NLPتکنیک های NLP عملی هستند. این روش به جای چرایی، بر چگونگی تمرکز دارد. چگونه می توانید به افکار و احساسات خود واکنش نشان دهید؟ چگونه در شرایط مختلف با افراد مختلف ارتباط برقرار کنیم؟ چگونه باید طرز فکر خود را تغییر دهید؟در ادامه 5 مورد از مهم ترین تکنیک های NLP را با شما به اشتراک می گذاریم.1. آموزش تصویرآموزش تجسم که گاهی اوقات به آن آموزش ذهنی نیز می گویند، یک تکنیک کلاسیک NLP بر اساس قدرت تجسم است. این تمرین ساده و یک تمرین عالی برای مبتدیان است. کلید این تمرین ایجاد یک صحنه دقیق و دقیق از انجام موفقیت آمیز یک عمل است.این عمل می تواند هر چیزی باشد که می خواهید به آن برسید. هنگام تجسم، زبان بدن خود را تصور کنید. مصمم، مطمئن و راحت. اعتماد به نفسی که از خود تراوش می کنید و انرژی اطرافتان را احساس کنید.به یاد داشته باشید که برای تصویرسازی ذهنی، تصور جزئیات بسیار مهم است. چنین تکنیکی برای ایجاد اعتماد کامل به خود و توانایی هایتان بسیار ضروری است.2. تکنیک سوئیشزمانی که برای تکنیک های پیشرفته NLP آماده هستید از این تکنیک استفاده کنید. ابتدا تصویر واضحی از آنچه نمی خواهید در ذهن خود ایجاد کنید، آن را بزرگ و واضح نشان دهید. سپس این تصویر ناخواسته را با یک تصویر واضح از آنچه می خواهید جایگزین کنید. تصویر ناخواسته را به پیش زمینه ببرید و آن را خاکستری و بی رنگ کنید.در عوض تصویر دوست‌داشتنی خود را واضح‌تر و رنگی‌تر کنید و به آن نور، رنگ و موسیقی بپاشید. این حرکت را ۳ تا ۵ بار تکرار کنید. با این کار مغز خود را برای تقویت نکات مثبت و تضعیف نکات منفی آموزش خواهید داد.3. مدل سازیدر ادامه مقاله NLP چیست؟ باید به مدلینگ اشاره کنیم. این یکی از تکنیک های NLP است که بیشترین توجه مدیران، ورزشکاران، کارآفرینان و ... را به خود جلب کرده است.این تکنیک بر اساس قانون جذب است. همان قانونی که راندا برن در کتاب راز فاش کرد.احتمالاً این ضرب المثل را شنیده اید که می گوید: «هر چیزی که دائماً به آن فکر کنید و روی آن تمرکز کنید، به سراغتان می آید».البته در این روش قانون جذب به این معنا نیست که بنشینید و دستان خود را روی هم بگذارید و فقط به رویاهای خود فکر کنید تا به آنها برسید. این کار نه تنها رویاها را محقق نمی کند، بلکه مانع بزرگی بر سر راه موفقیت است!نکته اینجاست که برای بهبود زندگی خود باید اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که به موفقیت مورد نظر شما رسیده اند و بر الگوسازی رفتار آنها تمرکز کنید. در این مورد کتاب ابزارهای موفقیت ارشد می تواند کمک زیادی به شما کند.4. آینهگفته می شود که تنها 7 درصد از پیام یک فرد از طریق کلمات منتقل می شود. تون 38 درصد نقش دارد و زبان بدن 55 درصد از آن پیام را منتقل می کند. Mirroring یکی از تکنیک های NLP است که از زبان بدن برای برقراری ارتباط فوری با افراد مختلف استفاده می کند.وقتی با کسی صحبت می کنید، زبان بدن خود را با زبان او مطابقت دهید. اگر انرژی بالایی دارند، آن سطح انرژی را مطابقت دهید. اگر زبان بدن آنها آرام است، باید همان آرامش را منعکس کنید. کتابی که می تواند به شما در خواندن زبان بدن افراد و تسلط بر زبان خود کمک کند، زبان بدن اثر جو ناوارو، مامور سابق اف بی آی است.حتی می توانید کلماتی را که استفاده می کنید مطابق با کلمات آنها تغییر دهید. چنین شخصی به طور خودکار شما را قابل اعتمادتر خواهد دید. چون شما دقیقاً آنها هستید!5. تصدیقاتجملات تاییدی یکی از رایج ترین تکنیک های برنامه نویسی عصبی کلامی است. آنها فیزیولوژی و کلمات شما را تغییر می دهند تا یک حالت اعتماد کامل در شما ایجاد کنند.با تجسم آنچه می گویید، با تمام وجود خود را در راس قرار دهید. این تکنیک به شما در برنامه ریزی مجدد ذهن و ایجاد یک باور قدرتمند کمک می کند.کاربرد NLPاکنون که می دانیم NLP چیست؟ و تکنیک های آن چیست، باید به سراغ کاربردهای آن برویم. NLP بر این اساس است که چگونه افراد موفق در موقعیت های مختلف به نتایج مطلوب دست می یابند و ما می توانیم از مدل های توسعه یافته برای افزایش موفقیت و اثربخشی خود استفاده کنیم.از این روش به عنوان روشی برای رشد شخصی با تقویت مهارت هایی مانند خود اندیشی، اعتماد به نفس و ارتباط استفاده می شود. همچنین پزشکان از این روش برای دستیابی به اهداف کار محور مانند ارتقای بهره وری یا ارتقای شغلی استفاده کرده و با استفاده از آن مغز را برنامه ریزی مجدد کرده و دستیابی به اهداف را آسان می کنند.NLP به طور گسترده‌تری به عنوان درمانی برای اختلالات روانی، از جمله فوبیا، افسردگی، اختلال اضطراب فراگیر، و اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD استفاده می‌شود.آخرین کلمهNLP دنیای بزرگی دارد. در این مطلب به گوشه کوچکی از این دنیا اشاره کردیم. ما سعی کردیم پاسخی ساده و مختصر برای این سوال پیدا کنیم که NLP چیست؟ و در مورد کاربردها و تکنیک های رایج آن صحبت کنید.این تکنیک می تواند راهی برای رسیدن به اهداف و تقویت ارتباطات ما شود. در واقع این روش ابزاری است که به ما کمک می کند تا رویاهای خود را محقق کنیم. آیا تا به حال از تکنیک های NLP استفاده کرده اید؟ خوشحال می شویم تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.موسسه آرامش ذهن برگزار کننده آموزش ان ال پی در اصفهان.