آب کرفس و خواص آن برای سلامتی – آب کرفس با چربی ها چه می کند

آب کرفس و خواص آن برای سلامتی.حتما اولی توصیه ای که از دوستتان شنیده اید برای لاغر شدن استفاده از اب کرفس است .می دانید که کرفس دارای فیبر زیادی است و باعث می شود احساس سیری کنیم. به همین دلیل است که ما نمی توانیم مقدار زیادی از آن بخوریم. خوب است توجه کنید که هنگامی که آب کرفس را می گیریم ، فیبر آن از بین می رود و به همین دلیل می توانیم یک لیوان از آن را مصرف کنیم.با توجه به اینکه کرفس کاملاً مملو از ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد خوب است ، این آب میوه فقط یک نوشیدنی نیست بلکه یه نوشیدنی عالی برای رژیم غذایی است. قند و کالری آب کرفس بسیار کم است برخلاف سایر آب میوه و سبزیجات ، قند و کالری یک لیوان آب کرفس نسبت به آب هویج کمتر است. لطفا در نظر داشته باشید که فیبر برای بدن ما بسیار مهم است و هرگز از آب کرفس به جای وعده غذایی استفاده نشود چون معمولا خیلی ها این اشتباه را می کنند و وعده ی غذایی خود را حذف می کنند .جالب است بدانید که خودتان می توانید به راحتی کرفس را د گلدان پروش دهید . رشد کرفس آسانتر از آن است که بیشتر مردم فکر می کنند. وقتی یک دسته خریداری می کنید و قسمت انتهایی را خرد می کنید ، آن را در سطل زباله نیندازید. آن را درون آب بگذارید و در مدت چند روز متوجه شاخه های جدیدی خواهید شد که از مرکز آن بیرون می آیند. سپس آن را کاشته و صبر کنید تا کاملاً رشد کند و بعد دوباره این کار را انجام دهید.می توانید خود این گیاه ارزشمند را پرورش دهید واز مصرف ان لذت ببرید .خواص آب کرفس و تناسب اندام :خنثی کردن غذای اسیدی :?خوب است بدانید که کرفس از نظر عناصر آهن، منیزیم و سدیم حاوی عناصر قلیایی بسیار خوبی است . به عبارت دیگر ، می تواند غذاهای اسیدی را خنثی کند و از این طریق به ما کمک می کند تعادل پی اچ سالم در بدن ما حفظ شود مصرف زیاد غذای اسیدی می تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی مانند زوال استخوان ، سنگ کلیه و مشکلات کبدی و قلبی شود و از آنجا که بسیاری از مواد غذایی که هر روز می خوریم اسیدی است، اضافه کردن آب کرفس به رژیم غذایی شما می تواند برخی از این موارد را از ساختن آن متوقف کند. جالب است بدانید که آب کرفس سطح آب درون سلول ها را تنظیم می کند.تنظیم تعادل مایعات در بدن :کرفس و اب ان برای تنظیم تعادل مایعات در بدن بسیار مفید است . کرفس از نظر پتاسیم بسیار سرشار است و این ماده معدنی در بسیاری از فرآیندهای بدن ما نقش بسزایی دارد. دانشمندان بر این باورند که پتاسیم سومین ماده معدنی مهم برای عملکرد بدن است. بدن ما از حدود شصت درصد آب ساخته شده و چهل درصد از این آب در داخل سلول های شما یافت می شود ، در حالی که مابقی آن خارج از سلول ها در مایعات نخاعی ، خون و بین سلولهای شما است. این سطح از آب در داخل و خارج از سلولهای شما بسیار مهم است و از غلظت الکترولیتها تأثیر می پذیرد. پتاسیم در آب حل می شود و در سیستم ما مانند یک الکترولیت با بار مثبت رفتار می کند و سطح آب درون سلول ها را تنظیم می کند .جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 :کسانی که دیابت دارند از اب کرفس برای تنظیم قند خون خود استفاده می کنند .دیابت نوع دو به یک موضوع جدی برای سلامتی در دنیای مدرن تبدیل شده است. تخمین زده می شود د راینده بیش از چهارصد میلیون نفر در سراسر جهان از این بیماری رنج خواهند برد.جالب است بدانید که کرفس یکی از راههای طبیعی برای جلوگیری از بروز آن است. کرفس حاوی ویتامین کا زیادی است و یک مطالعه ثابت کرده است که ویتامین کا حساسیت ما به انسولین را بهبود می بخشد.سلامت چشمان و بینایی قوی :میدانید که قند و کالری اب کرفس بسیار کم است .کرفس از نظر ویتامین آ بسیار سرشار است و این ویتامین نقش اساسی در بینایی دارد. از سطح چشم در برابر باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. ویتامین آ به جلوگیری از بروز مشکلات بینایی وابسته به سن مانند آب مروارید کمک می کند.کاهش خطر ابتلا به سرطان :آب کرفس ضد سرطان است . خوب است بدانید که کرفس حاوی لوتئولین است و محققان دریافتند که این عنصر سلولهای سرطانی را تضعیف کرده و آنها را به درمان حساس تر می کند. کرفس برای مدت طولانی در طب چینی به عنوان یک عامل ضد سرطانی مورد استفاده قرار می گرفت . برای سلامتی لازم است که از اب کرفس استفاده شود .نوشیدنی مفید غنی از فولات :?اب کرفس حاوی فولات است می دانید که فولات یکی از ویتامین های گروه ب است و یک عنصر اساسی برای گلبول های قرمز و سفید در مغز استخوان است ، همچنین در تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی ، تجزیه پروتئین و تولید نقش مهمی دارد. فقط یک فنجان آب کرفس حاوی 145 میکروگرم فولات است که بیش از سی و شش درصد میزان توصیه شده برای آقایان و خانم ها و سی درصد برای خانم های باردار و شیرده است . خوب است بدانید که یک فنجان آب کرفس حاوی 145 میکروگرم فولات است .اگر قرار است از اب کرفس برای کاهش وزن استفاده کنید توجه کنید که نباید وعده های غذایی خود حذف کنید و فقط از اب کرفس استفاده کنید این موجب اسیب به سلامتیتان می شود باید درکنار وعده های غذایی متناسب و به اندازه از این نوشیدنی مفید هم استفاده کنید اگر از طعم ان خوشتان نمی اید می توانید کمی لیمو یا هر میوه ای که بو و مزه ی ان را دوست دارید استفاده کنید اما توجه کنید میوه ای پر کالری نباشد بهتر ان است که اب کرفس را به تنهایی بنوشید .