روش‌های طبیعی باز شدن قاعدگی

تعداد کمی از زنان مشتاق شروع پریود خود هستند. اما برخی از بانوان تمایل دارند که هرچه زودتر پریود شوند. ممکن است بعضی از خانم‌ها مراسم خاصی در انتظار داشته باشند یا اینکه قصد سفر دارند و تمایل دارند قبل از سفر خود پریود شوند. برخی از بانوان نیز به علت عقب فتادن پریود خود قصد دارند از روش‌هایی استفاده کنند که باعث شروع سیکل قاعدگی‌شان شود. در این مقاله قصد داریم در مورد باز شدن قاعدگی و روش‌های زودتر پریود شدن صحبت کنیم.سریع‌ترین روش باز شدن قاعدگیچرخه قاعدگی به دلایل مختلفی دچار تأخیر می‌شود. استرس، کاهش و افزایش وزن، بارداری، سندرم تخمدان پلی کیستیک، مصرف داروهای ضدبارداری، مشکلات تیروئیدی، یائسگی و ... ازجمله عوامل مؤثر در عقب افتادن پریود است. اما برای باز شدن قاعدگی چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ برای زودتر پریود شدن چه بخوریم؟ در ادامه به معرفی برخی از مواد غذایی مؤثر در باز شدن قاعدگی می‌پردازیم.چه کار کنیم زودتر پریود شویم؟برای زودتر پریود شدن چه بخوریم؟ویتامین Cباوجوداینکه هیچ مدرک عملی معتبری برای مؤثر بودن ویتامین سی در باز شدن قاعدگی وجود ندارد، برخی از افراد معتقدند که اسکوربیک اسید یا همان ویتامین C می‌تواند باعث زودتر پریود شدن شود. طبق گفته این افراد ویتامین C سطح استروژن را افزایش و سطح پروژسترون را کاهش می‌دهد. این امر باعث شکستن پوشش داخلی رحم و شروع قاعدگی می‌شود. مرکبات، توت‌ها، کلم بروکلی و بروکسل، اسفناج، فلفل قرمز و سبز و گوجه‌فرنگی ازجمله منابع ویتامین سی هستند.آناناساین میوه هم به گفته برخی از افراد برای پریودهای نامنظم مؤثر است اما این ادعا نیز از نظر علمی اثبات نشده است. آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که بر سطح استروژن و سایر هورمون‌ها تأثیرگذار است و باعث کاهش التهاب نیز می‌شود.زنجبیلتأثیر زنجبیل بر قاعدگی هم ازنظر علمی ثابت نشده است اما به گفته بسیاری از افراد یک درمان سنتی برای تحریک قاعدگی است و باعث انقباضات رحمی می‌شود. استفاده آن همراه با چای توصیه می‌شود.برای پریود شدن چی بخوریم؟جعفریجعفری سرشار از ویتامین C و آپیول است. مصرف بی‌رویه آپیول مضر است و برای زنان باردار خطرناک است.زردچوبهیکی دیگر از درمان‌های سنتی برای باز شدن قاعدگی مصرف زردچوبه است. برخی معتقدند مصرف زردچوبه بر سطح استروژن و پروژسترون مؤثر است. اگرچه این ادعا ازنظر علمی توصیه نشده است. سایر داروهای گیاهی که به ادعا برخی از افراد برای باز شدن قاعدگی مؤثر است می‌توان به پونه کوهی، دارچین، رزماری و بابونه اشاره کرد.به گفته وب‌سایت healthline عقب افتادن پریود و پریود نشدن می‌تواند به دلایل مشکلات اساسی مختلفی باشد. به همین علت اگر شرایط زیر را داشتید حتماً برای علت‌یابی و درمان به پزشک مراجعه کنید.- مشکوک به بارداری هستید- سه دوره متوالی پریود نشده‌اید- قبل از ۴۵ سالگی یائسه شده‌اید- بعد از سن ۵۵ سالگی هنوز پریود می‌شوید- بین دو سیکل قاعدگی یا بعد از رابطه جنسی خونریزی دارید- پریودهای شما تغییر کرده و یا شدیدتر شدهسایر اقدامات برای باز شدن قاعدگیکاهش استرساسترس یکی از دلایل عقب افتادن پریود است. در زمان استرس هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شوند که باعث سرکوب هورمون‌های استروژن و پروژسترون که در حفظ سیکل قاعدگی مؤثر است، می‌شوند. سعی کنید استرس خود را کاهش دهید. برخی از اقدامات برای کاهش استرس و افزایش آرامش عبارت است از:گذراندن وقت با دوستان و خانوادهورزشکاهش حجم کارهای روزانهمدیتیشن و یوگاانجام سرگرمی لذت‌بخشچه کار کنم پریود شم؟کمپرس یا حمام آب گرمحمام آب گرم می‌تواند عضلات را آرام‌تر کند و حس بهتری به شما ببخشد. همچنین می‌توانید از کمپرس آب گرم استفاده کنید. گرما باعث افزایش جریان خون و باز شدن قاعدگی می‌شود.ورزش بیش‌ازحد ممنوععلی‌رغم همه فوایدی که ورزش برای سلامت جسم و روح دارد اما ورزش بیش‌ازحد باعث بی‌نظمی قاعدگی می‌شود. ورزش باعث کاهش سطح استروژن می‌شود و می‌تواند چرخه قاعدگی را دچار اختلال کند.مصرف داروهای هورمونی و ضدبارداریاین قرص‌ها سطح هورمون‌های بدن را تنظیم می‌کنند و به کنترل نظم چرخه قاعدگی کمک می‌کنند. البته توجه داشته باشید که قبل از استفاده از این داروها با پزشک خود مشورت کنید.