اگر در آغوش درد و بیماری مزمنی هستید، نکات زیر می‌توانند دل شما را گرم کنند

دل گرمیاگر در آغوش درد و بیماری مزمنی هستید، نکات زیر می‌توانند دل شما را گرم کنند:· افرادی را دنبال کنید که کارهایی را انجام داده اند یا انجام میدهند که شما به آنها علاقه مندید. آنهایی که شما را تشویق میکنند و به شما میگویند که میتوانید که خودشان از پس موضوعی شبیه به این برآمده اند. هستند افرادی که بر مبنای ترس بر روی شما تاثیر می‌گذارند، آنهایی که بر روی ناامنی های شما سرمایه گذاری می‌کنند. این شما هستید که انتخاب می‌کنید چه کسی را دنبال کنید!· هیچکس نمی‌تواند شما را با آچار و پیچ گوشتی تعمیر کند این خودتان هستید که باید برای خودتان کاری کنید! راه حل های سریع دروغی بیش نیستند و درنهایت باعث می‌شوند که شما درد بیشتری را تحمل کنید. افراد زیادی هستند که همیشه هزینه های هنگفتی را برای ماساژ، فیزیوتراپی و ... پرداخت می‌کنند اما در نهایت اینها تاثیری نخواهند داشت. درد و بیماری به خودی خود یک معلول است که در اثر علتی بوجود می آید وقتی فهمیدید که باید به علت اصلی برسید و مسئولیت آن را بر عهده بگیرید، همه چیز تغییر خواهد کرد.· به بدن خود گوش دهید – نباید درد و بیماری را نادیده گرفت و از آن ترسید. ما معمولا دلمان می‌خواهد اندامی که درد می‌کشد را بی حس کنیم چرا؟ چون از نظر ذهنی از آن می‌ترسیم. با این حال، درد می تواند مانند سنسورهای ماشین شما باشد که به شما می گویند چه زمانی فشار باد لاستیک پایین است یا روغن باید تعویض شود. ماشین شما از بین نرفته است بلکه فقط به کمی عشق نیاز دارد. به بدن خود و آنچه می خواهد به شما بگوید گوش دهید.· شما قوی، انعطاف پذیر و سازگار هستید. شما بیماری تان نیستید! و تشخیص بیماری شما حکم اعدام تان نیست. به همین سادگی! من فکر می‌کنم بسیاری از افراد دوست دارند به تشخیص‌ بیماری خود پایبند باشند، زیرا دلیلی برای انجام ندادن تلاش به آنها می‌دهد! به عنوان انسان، جذب ترس و محدودیت نیز آسان است. بدون توجه به دلیل، پذیرفتن این یک جمله تضمین شده (اینکه شما بیمارید) برای زندگی نکردن کافی است.· نی که کمر شتر را شکست، در واقع کمرش را نشکست! بسیاری از مشکلات سلامتی ما که امروزه می‌بینیم (اضافه وزن، ناسالم بودن متابولیسم، درد مزمن، بیماری روانی و ...) مربوط به سبک زندگی است، به این معنی که همین دیروز به وجود نیامده اند. آنها از ابتدا در حال ساخته شدن بودند. بله - ممکن است برای 20 سال احساس خوبی داشته باشید و سپس ناگهان یک روز (آسیب ورزشی، بلند کردن، زمین خوردن و ...)، متوجه درد کمی شوید - سپس به نظر می‌رسد همه چیز از آنجا نشات گرفته شده است. با این حال، سلامتی شما انباشته ای از کل زندگی شما است، بنابراین وقت آن است که به کل تصویر نگاه کنید.· تقصیر شما نیست (ممکن است نباشد) اما این مسئولیت شماست. ژنتیک (ممکن است) اسلحه را پر کند اما سبک زندگی ماشه را می کشد. برخی از افراد دوست دارند ژنتیک خود را برای همه چیز مقصر بدانند. برخی این واقعیت را دوست دارند که انتخاب سبک زندگی به آنها در نتایج سلامتی آنها اختیار می دهد. در نهایت، این انتخاب شماست – و شما در سلامتی خود بسیار بیشتر از آنچه می دانید اختیار دارید. به عنوان مثال برای افرادی، "نقص ژنتیکی" در کمر باعث می شود کمی انعطاف لگن کمتر شود (شاید؟) اما پس از آن، هنوز می توانند این مشکل را حل کنند. از ژنتیک خود به عنوان پلیس برای انجام کار استفاده نکنید.· درد (یا مبارزه) برای شما اتفاق افتاده است این یعنی شما در انتخاب آن دخیل نبوده اید و یک قربانی هستید. شما می توانید قربانی باشید، اما مجبور نیستید نقش قربانی را بازی کنید! دیدگاه مهم است. در حالی که درد داشتن لذتی ندارد و ممکن است احساس کنید که لیاقت این درد را ندارید، بیرون آمدن از آن خوب است.· سپاسگزاری را تمرین کنید. شادی باعث سپاسگزاری شما نمی شود بلکه این سپاسگزاری است که شما را شاد می کند. سپاسگزاری را در سخت ترین زمان ها تمرین کنید. فراموش نکنید وقتی چیزی از شما گرفته می شود و باید برای پس گرفتن آن تلاش کنید، زندگی کامل تری خواهید داشت.· با یک رویکرد جامع به سلامت خود نگاه کنید. روی حرکت، تغذیه، ریکاوری و طرز فکر خود با هم کار کنید. مشکلات شما معمولاً فقط از «یک عضله سفت» یا «یک حرکت بدی که انجام داده اید» یا «یک نقص ژنتیکی» ناشی نمی‌شوند. این موضوع خیلی بیشتر با کل سبک زندگی شما ارتباط دارد.لطفا همیشه به یاد داشته باشید که شما انعطاف پذیر هستید و بدن شما می تواند بر هر چیزی غلبه کند.نویسنده: نرمینه محمد‌طاولی (الهام گرفته از ورکشاپ مجازی کمردرد تیم spreadwhealth)