اضطراب چیست؟ انواع و روش‌های درمان

اختلالات اضطرابی از شایع‌ترین بیماری‌های روانی هستند که به‌طور جدی می‌توانند زندگی و روابط شما با دیگران را تحت تاثیر قرار دهند. احساس اضطراب هنگام قرار گرفتن در موقعیت‌های خاص یا انجام کار خاص، طبیعی است. مشکل زمانی شروع می‌شود که شما به‌طور مداوم و جدی ترس و استرسی غیرمنطقی را تجربه می‌کنید که متناسب با موقعیت و شرایط نیست. اختلال اضطرابی انواع مختلفی دارد و پزشک با توجه به آن، راه‌کار درمانی را تجویز خواهد کرد. تکنیک‌های درمان می‌توانند شامل دارو و درمان‌های شناختی- رفتاری (CBT) باشند. مطالعه این مقاله شما را بیشتر با اضطراب، انواع و روش‌های درمان این بیماری روانی آشنا می‌کند. در اختلالات اضطرابی، بیمار در موقعیت‌های مختلف ترس و نگرانی شدیدی را تجربه می‌کند که متناسب با شرایط نیست.اختلال اضطراب چیست؟اضطراب به وضعیت سلامت روانی شما مربوط است. اگر به این بیماری مبتلا باشید، همواره بیش‌از حد و به‌طور مداوم احساس ترس، نگرانی و ناراحتی دارید. البته باید بدانید این وضعیت چیزی بیشتر از ناراحتی و استرس‌های موقت و گذرا هستند. شما در طی روز ممکن است به دلایل مختلف دچار این عارضه شوید اما پس از خارج از محیط، دوباره به وضعیت سابق خود برمی‌گردید و حتی بعد از گذشت مدت زمانی کوتاه، آن را فراموش خواهید کرد. این در حالی است که انواع اختلالات اضطرابی شما را به‌طور مداوم درگیر می‌کنند و کیفیت زندگی‌تان را تحت تاثیر قرار می‌دهند. این بیماری‌های روانی حتی می‌توانند روی روابط شما با افراد خانواده و دوستان‌تان تاثیرگذار باشند. به همین دلیل برای درمان آنها نیاز به مشاوره با روانشناس، دکتر اعصاب و روان و روانپزشک دارید.علائم این بیماری می‌تواند شامل موارد زیر باشد:نگرانی یا ترس بیش‌از‌حد و غیرمنطقی در مورد مشکلات مختلف زندگیبیقراری و تحریک‌پذیری بالاناتوانی در تمرکز کردنلرزش و تنش‌های عضلانیاختلالات خوابحملات پانیک (panic disorder)، نوعی اختلال اضطرابی است که به طور ناگهانی و ناخودآگاه در بیمار رخ می‌دهد.اگر چنین علائمی را تجربه می‌کنید، می‌توانید همین حالا از طریق سایت درمانکده، با پزشکان متخصص مشاوره آنلاین داشته باشید. این مجموعه با پزشکان متخصص در سراسر استان تهران همکاری دارد و اطلاعات کامل و به‌روز آنها را در قالب یک لیست در اختیار شما قرار می‌دهد. اختلالات اضطرابی به‌طور مداوم شما را درگیر خود می‌کنند، بطوریکه می‌توانند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند.انواع اختلال اضطراب چیست؟از مهم‌ترین انواع اختلال اضطرابی در روانشناسی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:اختلال اضطراب فراگیر (GAD)افرادی که با این بیماری مواجه هستند، در موقعیت‌های مختلف زندگی نگرانی و اضطراب بیش‌از‌حدی را تجربه می‌کنند. اضطراب آنها غیرقابل کنترل و مداوم است. مثلا ممکن است فرد به مدت ۶ ماه و حتی بیشتر با این عارضه درگیر باشد. این مشکل به‌نوبهٔ خود باعث بروز عوارض جانبی مانند ناراحتی‌های گوارشی و یا اختلالات خواب می‌شود. برخی افراد نیز با مشکلات پوستی مانند آکنه و جوش مواجه می‌شوند. به همین دلیل این بیماران علاوه‌بر روانشناسان و روانپزشکان به کمک و راهنمایی دیگر پزشکان متخصص نیز نیاز دارند.برای دریافت نوبت از پزشکان متخصص مانند بهترین دکتر پوست و مو در تهران، متخصص گوارش، روانشناس و… می‌توانید از خدمات آنلاین سلامت درمانکده استفاده کنید. این مجموعه تمام سعی خود را کرده است تا بتواند گامی کوچک اما موثر برای ارتقا سطح سلامتی عمومی جامعه بردارد. دریافت نوبت آنلاین و مشاوره پزشکی اینترنتی در این مجموعه رایگان است.اختلال پانیک (Panic Disorder)این اختلال اضطراب شامل دوره‌های شدید ترس یا ناراحتی است که به‌طور ناگهانی ایجاد می‌شود و در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسد. این اختلال در هر سن و سالی می‌تواند رخ دهد، اما فاکتورهایی مانند شرایط زندگی و داشتن تجربه‌های ترسناک ریسک بروز آن را افزایش می‌دهند. مثلا ممکن است فرد در دوران کودکی رفتار خشونت‌آمیز شدیدی را تجربه کرده باشد، این موضوع در آینده می‌تواند زمینه را برای حملهٔ پانیک فراهم کند.حملهٔ پانیک با علائم فیزیکی مانند ضربان قلب سریع، درد قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه، عرق کردن و احساس عذاب وجدان همراه است.اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder)افرادی که به جمع هراسی یا فوبیای اجتماعی (Social Phobia) مبتلا هستند، از حضور در جمع احساس ناراحتی می‌‌کنند و استرس دارند. سرچشمهٔ این ترس می‌تواند مربوط به خجالت، تحقیر یا قضاوت شدن از سوی دیگران باشد. این بیماران اغلب درک و حس منفی از خود دارند و داری عزت نفس پایینی هستند، به همین دلیل تعاملات اجتماعی خود را به پایین‌ترین سطح کاهش می‌دهند. آنها مدام بر این باور هستند که از نظر اجتماعی کافی نیستند و نسبت به دیگران در مقام پایین‌تری قرار دارند.اختلال اضطراب جدایی (Separation Anxiety Disorder)این اختلال را بیشتر در کودکان می‌بینید، اما می‌تواند در بزرگسالان نیز رخ دهد. اختلال اضطراب جدایی به این معنی است که بیمار نسبت به جدا شدن از افرادی که به آنها دلبستگی و تعلق‌خاطر دارد، ترس و اضطراب شدیدی را تجربه می‌کند. آنها از تنها ماندن می‌ترسند و با عوارضی مانند کابوس‌های شبانه نیز مواجه هستند.البته به این نکته توجه داشته باشید که کودکان تا سنین خاصی نسبت به جدا شدن از پدر و مادر و افرادی که به آنها وابسته هستند، واکنش نشان می‌دهند، اما این حس با بزرگتر شدن به تدریج از بین می‌رود. در حالی که کودکان مبتلا به اختلال اضطراب جدایی، ترسی را دارند که نسبت به سن و سال‌ آنها طبیعی نیست. اختلال اضطراب جدایی به معنای ترس از جدا شدن از افرادی است که به آنها وابسته هستید.فوبیای خاص (Specific Phobias)این اختلال به این معنی است که شما از اشیا، موقعیت، فعالیت و یا هر مورد خاصی دیگری می‌ترسید. در واقع آنها نقش محرک را بازی می‌کنند. برای مثال می‌توان به ترس از ارتفاع یا خون اشاره کرد. این عوامل باعث ایجاد ترس و اضطراب فوری در شما می‌شوند.این موارد از شایع‌ترین اختلالات اضطرابی در روانشناسی هستند؛ از دیگر انواع آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:بازارهراسی (آگورافوبیا،Agoraphobia)اختلال وسواس فکری (OCD ،Obsessive-compulsive disorder)اختلال لالی انتخابی (Selective mutismشیوه‌های درمان اضطراب چیست؟پزشک متخصص برای درمان، ابتدا به این موضوع دقت می‌کند که علت اضطراب چیست؟ ، سپس ممکن است ترکیبی از روش‌های مختلف را تجویز کند. از رایج‌ترین تکنیک‌های درمان انواع اختلالات اضطرابی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:درمان شناختی- رفتاری (CBT)این تکنیک، رویکردی پرکاربرد و مؤثر برای درمان اختلالات اضطرابی است. CBT به بیمار در شناسایی و کنترل افکار و رفتارهایی که منجر‌به اضطراب می‌شوند، کمک می‌کند. برای مثال اگر بیمار از مواجه شدن با موقعیتی می‌ترسد، پزشک به‌تدریج او را در چنین موقعیتی قرار می‌دهد تا در نهایت فرد بر ترس خود غلبه کند.دارودرمانیگاهی اوقات علائم و عوارض اختلالات اضطرابی بسیار شدید هستند و روش‌هایی مانند درمان شناختی- رفتاری، به تنهایی برای بیمار کافی نیستند. در چنین شرایطی پزشک انواع داروی اختلال اضطراب را تجویز می‌کند. این داروها علائم را تسکین می‌دهند و به مدیریت بیماری تا درمان قطعی اختلالات اضطرابی کمک خواهند کرد.اصلاح سبک زندگیفاکتورهایی مانند برنامهٔ ورزشی منظم، حفظ یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی، کاهش مصرف کافئین و الکل و درگیر شدن با فعالیت‌هایی که باعث آرامش و کاهش استرس می‌شوند، در مدیریت انواع اختلال اضطرابی به شما کمک می‌کنند.همچنین پزشک متخصص به بیمار تکنیک‌های مدیریت استرس و شیوه‌های خود مراقبتی را آموزش می‌دهد. مثلا بیمار در طی جلسات درمانی یاد می‌گیرد که برای انجام فعالیت‌ها اولویت‌بندی داشته باشد و در برنامه زندگی خود به سراغ فعالیت‌هایی مانند گشت‌وگذار در طبیعت برود.چطور برای درمان اختلالات اضطرابی نوبت مشاوره آنلاین بگیریم؟اگر قبل از مراجعه حضوری به مطب روانپزشکان و روانشناسان، به مشاوره نیاز دارید، می‌توانید از خدمات آنلاین سلامت درمانکده استفاده کنید. این مجموعه شرایطی را برای شما فراهم کرده است تا بتوانید در کوتاه‌ترین زمان با پزشک مورد نظر مشاوره اینترنتی متنی، صوتی یا ویدیویی داشته باشید. دریافت نوبت مشاورهٔ آنلاین در درمانکده کاملا رایگان است. همچنین در کنار این خدمات می‌توانید از خدمت آزمایش در محل درمانکده نیز استفاده کنید.