نمره‌ی رژیم گرفتنم بیسته!

من احمدعلی حفیظی هستم. 54 سال دارم و خداوند بهم چهار تا فرزند داده. در میبد استان یزد زندگی می‌کنم. قبلا وزن من 123.5 کیلوگرم بود و با رژیم دکتر کرمانی طی شش ماه به وزن 101 کیلوگرم رسیدم.من رفتارها و عادت‌های غلطی داشتم. همینم علت چاقی و اضافه وزنم بود. البته توی خانواده‌ی ما اضافه‌وزن زیاده و خیلی از اعضا درگیر چاقی هستن، اما من با رژیم دکتر کرمانی سنت‌شکنی کردم و به خودم و بقیه ثابت کردم که چاقی ارثی و ژنتیکی نیست و می‌شه شکستش داد.چاقی برای من خیلی مشکل و دردسر درست کرده بود. چربی و فشار خون داشتم و زانودرد هم به اینا اضافه شده بود. وقتی رفتم پیش ارتوپد، برام ام‌آر‌آی تجویز کردن و گفتن باید وزنم رو پایین بیارم و به نود کیلو برسونم.خودم هم از چاقی و تاثیری که توی ظاهرم داشت خیلی ناراضی بودم. توی مهمونی و عروسی‌ها معذب می‌شدم و همیشه مشکل انتخاب لباس داشتم.دختر و دامادم دندانپزشک هستن و از قبل با دکتر کرمانی آشنا شده بودن. خلاصه پیج ایشون رو برام فرستادن و من هم کلیپ‌های آقای دکتر رو دیدم و دنبال کردم. تا چندوقت فقط پیجشون رو دنبال می‌کردم و حرفاشون رو می‌شنیدم و هنوز اقدامی نکرده بودم.یه مدتی که گذشت و بهتر با رژیم و روششون آشنا شدم دیگه تصمیمم رو گرفتم. اعتماد کردم چون به نظرم اومد رژیم خیلی حسابی و خوبیه. برای همین هم ثبت‌نام کردم.احمد علی حفیظی رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانیلاغر شدن و رژیم گرفتن از دور ترسناک و سخته. همه وقتی من رو می‌بینن ازم می‌پرسن چطوری لاغر شدی چیکار کردی! به نظرشون خیلی کار سختی میاد! ولی به نظر من اصلا کار دشواری نیست، فقط کافیه شروع کنی و بیفتی توش.کاهش وزن برای من حکم تولد دوباره داشت. حالم خیلی بهتر شد. حسم نسبت به خودم مثبت شد. خیلی از مشکلات جسمیم رفع شد و احساس سلامتی و سبکی دارم. همه‌ی این تغییرات فقط با یه رژیم خوب برای من رقم خورد.قبلا خیلی بی حساب و کتاب غذا می‌خوردم. به قولِ معروف، ما یزدی‌ها می‌گیم خیلی بی در و پاشنه بود خوراکم! هر چی می‌تونستم و گیرم میوامد می‌خوردم. نه ساعت و زمان مشخصی داشت خوردنم نه مقدار و اندازه‌ش رو رعایت می‌کردم. اما الان که با برنامه‌ریزی غذا می‌خورم، خیلی بیشتر لذت می‌برم و این به زندگیم هم نظم داده.شغل من آزاد و سنگینه. خیلی وقت آزاد ندارم که ورزش کنم اما از وقتی رژیم رو شروع کردم تمام سعی‌م رو کردم که هر روز نیم ساعت پیاده‌روی داشته باشم. اینه که سه تا پنج کیلومتر روزانه راه می‌رم.مشاوره‌ی ورزشی دکتر کرمانی بهم توصیه کردن که وزنم رو پایین بیارم به خاطر مشکل زانوهام و بعد برنامه‌ی ورزشی بگیرم ازشون. وزنم که به عدد 98 کیلو برسه می‌تونم ورزشم رو شروع کنم.لاغری من بیشتر به خاطر رعایت رژیم غذایی بود ولی پیاده‌روی هم خیلی توش تاثیر داشت. اگر فرصت بیشتری داشتم و زانوهام اجازه می‌داد بیشتر ورزش کنم حتما پنج شش کیلو وزنم پایین‌تر اومده بود.احمد علی حفیظی رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی من رژیم رو توی مسافرت هم رعایت می‌کردم. توی این مدت، یه سفر یک ماهه به مشهد داشتم. توی این یک ماه، هم رژیمم رو خیلی خوب رعایت کردم هم پیاده‌رویم بیشتر شد چون زمان بیشتری داشتم. در روز هشت یا نه کیلومتر پیاده‌روی می‌کردم. به خاطر همین یک و نیم، دو کیلو بیشتر وزن کم کردم.یک سفر هم به تهران داشتم و خیلی از غذاها و خوراکی‌های رژیمم رو توی یه چمدون با خودم بردم. مامور فرودگاه فکر می‌کرد مقصدم بیابون یا معدنی جاییه. پرسید: اونجا چیزی برای خوردن پیدا نمی‌شه؟ بهش گفتم: چرا اما من رژیم دارم و اینا به خاطر رژیممه.آش رشته‌ی یخ‌زده هم با خودم بردم تا طبق برنامه‌م پیش برم و توی سفر، مجبور نشم غذای حاضری و فست‌فود بخورم.توی مهمونی هم رژیمم رو نشکستم. توی یزد شیرینی‌های متنوعی داریم و پای ثابت پذیرایی توی مهمونی‌هاست. حتی شیرینی رو برمی‌داشتم به خاطر احترام به میزبان اما نمی‌خوردم و می‌دادم به بچه‌ها.پشتیبان رژیمم از من پرسید به خودت چند می‌دی؟ گفتم نمره‌ی من توی رعایت رژیم بیست و یکه. همه چیز رو با ترازو اندازه گرفتم و اصلا تقلب نکردم. حتی توی افطاری‌های ماه رمضان هم طبق برنامه‌ عمل کردم. هر کی هم می‌پرسه می‌گم من رژیم دارم باید رعایت کنم. اینه که به خودم بالاتر از بیست می‌دم.توی رژیم مشکل خاصی نداشتم. مویی ندارم که بخواد بریزه! :) مولتی‌ویتامین هم مصرف می‌کردم و مشکل یبوست و کمبود آب نداشتم. شاید به خاطر این بود که توصیه‌های دکتر رو گوش می‌دادم و عمل می‌کردم.از پشتیبانی خیلی راضی‌ هستم. پیگیر بودن و تا پیام می‌دادم خودشون زنگ می‌زدن و سوالاتم رو جواب می‌دادن.توی رژیم خودم بیشترین انگیزه رو به خودم می‌دادم. خانواده و بچه‌هامم خیلی حمایتم کردن.رژیم‌های آنلاین زیادی رو دیدم و دنبال کردم اما هیچ‌کدوم مثل دکتر کرمانی نبودن و علم و دانش ایشون رو نداشتن. حتی شاید تلاش می‌کردن که شبیه ایشون باشن اما هیچ‌کس دکتر کرمانی نمی‌شه.اینترنتی بودن و آنلاین بودن این برنامه خیلی توی موفقیت من تاثیر داشت. چون در دسترسم بود همیشه. با اینکه چندوقته این برنامه رو رعایت می‌کنم و تقریبا حفظم، اما بازم برای خوردن نهار و شام و سحری و افطار می‌رم سراغ برنامه و چک می‌کنم که دقیق بخورم.دیگه اینکه امکان تغییر و جایگزینی هم خیلی ویژگی خوبیه. مثلا توی برنامه‌م آب انار داشتم و اون موقع دم دستم نبود. با پشتیبانی تماس گرفتم، راهنمایی کردن که به جاش دو واحد میوه بخور. این خیلی مهمه. وقتی هم ندونی باید چکار کنی پشتیبانی خیلی دقیق راهنماییت می‌کنند.نمره‌ی رژیم دکتر کرمانی بیسته. خیلی اصولیه و من اصلا نمی‌تونم بهش ایرادی وارد کنم. آقای دکتر خیلی کار ارزشمندی انجام دادن با این برنامه و خیلی به سلامتی مردم کمک کردن. انشاالله همیشه سلامت باشن و خدا حفظشون کنه. تیم دکتر کرمانی هم خیلی عالی‌ان و مدام به آدم روحیه می‌دن.دلم می‌خواد عکسم رو به آقای دکتر نشون بدین تا بدونن توی شهرستان‌ها هم هوادار دارن. دوست دارم به آدم‌هایی که اضافه وزن دارن بگم دوستتون دارم از رژیم نترسید. دلم می‌خواد دستشون رو بگیرم و کمکشون کنم تا بیان و رژیم بگیرن و خودشون ببینن چقدر راحته لاغر شدن.احمد علی حفیظی رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی توصیه‌م به کسانی که میخوان لاغر بشن اینه که:1- به ترس‌هاتون غلبه کنید. کافیه دو هفته برنامه‌ی دکتر کرمانی رو رعایت کنید تا تبدیل به عادت و روتین بشه.2- برنامه ریزی دقیق برای خودتون داشته باشید.3- خوراکی‌های مضر رو حذف کنید تا زودتر نتیجه بگیرید.