چطور از شَرِِ بی قراری، بی انگیزگی و آشفتگی در زندگی راحت بشیم؟ بخش اول

اینکه هر روز حالِ دلت و روحت بد باشه و دلیلش رو ندونی خیلی بده. بد تر از اون اینه که هیچ انگیزه و انرژی برای زندگی نداری و اصلاً نمیدونی فردایی که در راهه باید چه کارهایی انجام بدی!.در این نوشته میخوام به دلایل و راه حل‌های برطرف کردن این بی حسی نسبت به زندگی بپردازم که فوق العاده مورد نیاز هممون هستن.چرا همش آشفته ایم و نسبت به زندگی بی انگیزه و بی حس هستیم؟!صادقانه بخوام بگم نمیشه به طور 100% گفت دلایل این مشکلات چیه، چون ممکن به خاطر یه اتفاق خواست باشه که تو زندگی شما افتاده، مثلاً از دست دادن یک عزیز و یا شکست تو کسب و کار شما و دلایلی از این دست.اما چند دلیل بسیار پُر رنگ وجود داره که متأسفانه بیشتر ما به این مشکلات دچار هستیم و در چند بخش به هرکدوم به شکل کامل میپردازم.» واضح نبودن خواسته‌های کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت زندگی!تاحالا به این فکر کردید که واقعا چی میخواهید؟ یا فقط میدونید تو زندگیتون یک چیزهایی کمه؟!بیشتر ما خواسته‌های خودمون را به صورت واضح برای خودمون مشخص نکردیم و همین دلیلی میشه برای افسردگی و آشفتگی همیشگی در خودمون و زندگیمون.من به شخصه پس از اتمام دانشگاه به مدت یکسال واقعاً زندگی بد و تلخی داشتم. از زندگی و بیشتر، از خودم به شدت تنفر داشتم و بی انگیزگی امونمو بریده بود.تو زمینه روانشناسی خیلی مطالعه کردم تا دلیل این مشکلات روحی رو متوجه بشم و فهمیدم که من واقعاً نمیدونم چی میخوام.وقتی شما به چنین دردی دچار باشید هر روزتون میشه منفی و کلی اتفاق ناخواسته و بد براتون پیش میاد. من تو همون مدت یک ماه تو زمینه کاری و روابطی به شدت آسیب دیدم و تو زمینه کاری خودم (برنامه نویسی) نه تنها پیشرفتی نکردم، بلکه شکست‌های زیادی هم تجربه کردم.اما راه حل چیه؟همین امروز یه کاغذ A4 رو بردارید و با سلیقه خودتون براش کادر بکشید و رنگ کنید (دلیل علمی‌داره که یکیش فعال کردن RAS مغز هست که قبلاً به طور کامل در RAS یا سیستم فعال کننده مشبک مغز چیه؟ توضیح خیلی ساده توضیح دادم.) حالا کاغذ رو به سه بخشِ، خواسته‌های کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت تقسیم کنید.حالا بشینید و یه آهنگ ملایمی‌که خیلی حس خوبی بهتون میده رو پِلِی کنید و خیلی خوب فکر کنید و ببینید در زندگی چه چیزهایی میخواهید. از کوچکترین و جزئی ترین چیزها گرفته تا بزرگترین و مهمترین خواسته‌هاتون رو بنویسید.! اینکار رو سریع و بی رغبت انجام ندید و براش خیلی وقت بزارید، چون همین یک کار زندگی شما رو تا حد زیادی به سمت تغییری بزرگ و عالی شیفت میده. و اغلب افراد موفق از این تکنیک استفاده میکنن.حالا برای هر کدوم یک تاریخ تعیین کنید که میخواید تا اون موقع به اونها برسید.این کاغذ رو در یک جای مناسب که تو دید باشه و بتونید حداقل روزی یکبار ببینید قرار بدید و هر روز لیست خواسته‌هاتون رو مرور کنید.اینکار باعث میشه تا حد بسیار زیادی از آشفتگی‌های ذهنی دور بمونید و انگیزه و انرژی بسیاری میگیرید. همین دلیل باعث میشه که هر روز از نظر روحی بهتر باشید.حالا جدای از این که هر روز باید این لیست رو مرور کنید دوتا کار دیگه هم هست که باید انجام بدید.اولیش این که یک دفترچه مخصوص تهیه کنید و بالای صفحه عنوان خواسته تون رو بنویسید و به یاد داشته باشید که هر خواسته رو در یک صفحه جدا بنویسید. به طور مثال: خرید گوشی سامسونگ S10 مشکی تا تاریخ 98/11/10.حالا راه و برنامه ریزی خودتون رو برای تحقق این خواسته بنویسید و به طور دقیق مشخص کنید. راه حل من میتونه این باشه: روزانه نیم ساعت بیشتر کار میکنم و در آخر هر ماه مبلغ یک میلیون و پانصد هزار تومن کنار میزارم و با مقدار پس اندازی که در حسابم هست تا چهار ماه آینده این گوشی موبایل رو خریداری میکنم.دومین کار اینه که تک تک خواسته‌هاتون رو قبل از خواب با جزئیات کامل تصور کنید و دv ذهنتون تصویری از داشتن اونها بسازید و واقعا داشتن اونها رو حس کنید تا حس خوبی که بهتون دست میده باعث ایجاد شور و انگیزه برای شما بشه. این خیلی مهمه!ادامه داره…در ادامه به دلایل دیگه و راه حل‌های اونها میپردازیم و دوستانه خواهش میکنم حتما دنبال کنید چون فوق العاده ارزشمند هستن.حتماً یه سری به اینستاگرام من بزن، چیزایی میگم که لازمه بدونیم!اگر این مطلب براتون حتی یکم مفید بوده لایک ❤️ کنید تا برای دیگران هم به نمایش دربیاد. https://siyano.ir/