deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
تاسیسات نیکو.تشخیص ترکیدگی.لوله کشی

تشخیص ترکیدگی لوله ونم وچکه و رطوبت بادستگاه.لوله کشی.لوله بازکنی.بنایی سرویسها..■ لوله کشی آب وشوفاژ و فاضلاب کلی وجزئیبه صورت روکار وتوکار■ ■تعویض لوله های پوسیده اب.شوفاژ.فاضلابلوله های اهنی.چدنی.پولیکا.بوش فیت.‌■ تشخیص ترکیدگی لوله رفع نم و چکه و رطوبت با دستگاه نشت یابی صددرصد تضمینی■تشخیص بادستگاه نشت یابی سه کاره..■ تشخیص دقیق علت نم وچکه رطوبت سرویسها ■ نصب تعویض شیرالات بهداشتی.توالت فرنگی..■ بنایی کف برداری سرویسها وعایق بندی کف سرویسهابا ایزوگام وقیونی تاصدباضمانت وفاکتور شرکتی■■ تیل توالت ایرانی به فرنگی وبلعکس■تغییرات وتعمیرات.بازسازی.جابه جایی سرویسها. ■کلیه خدمات فوق دراسرع وقت در تمام نقاط■با بیش از۲۰سال سابقه کار با اکیپ کامل وکار بلد■09197503009
متخصص ارتودنسی

متخصص ارتودنسی با سواد و متعهد می‌تواند طول دوره درمان ارتودنسی دندان را برای مراجعین با آرامش و آسودگی خاطر همراه سازد. با توجه به نسبتا طولانی بودن دوره درمان ارتودنسی، شناخت ویژگی های متخصصین ارتودنسی حائز اهمیت است.در ادامه با بررسی فرآیند و مراحل ارتودنسی، سعی می‌کنیم، اهمیت توجه کردن به ویژگی های شخصیتی و تخصصی لازم را برای انتخاب بهترین متخصص ارتودنسی بررسی کنیم.از کجا بفهمیم به متخصص ارتودنسی نیاز داریم ؟ علائم نیاز به ارتودنسی دندانبرخی از علائمی که به احتمال زیاد، نشان دهنده‌ی زمان مراجعه به متخصص ارتودنسی است، در زیر فهرست شده اند.دندان‌‌های ردیف پایین توسط دندان‌های ردیف بالا کامل پوشیده شده استداشتن دندان اضافیدندان‌های نامرتب و شلوغ، یا کج و کوله بودن دندان‌‎هامشکل دندان قروچه و بهم ساییدن دندان‌هاعدم صحیح قرار گرفتن دندان‌ها بر روی همعدم تقارن صورت و بهم ریختگی نسبت‌های زیبایی صورتفاصله بین دندان‌هاعقب یا جلو بودن نامتعارف فک پایین و بالاگاز گرفتن مداوم و بیش از حد گونه و لثه دندانانحراف خط وسط دندان با وسط لبلبخند کجمشکلات تکلم و تلفظ برخی صداهامشکل موقع جویدن غذاهمه مواردی که در بالا اشاره کردیم می‌تواند علائمی باشد که نیاز به رفتن پیش یک دکتر متخصص ارتودنسی خوب را قوت بخشد.اما در نهایت این متخصص ارتودنسی است که به کمک ابزارها و دانش تخصصی خودش، در مورد بهترین طرح درمانی صحیح و اصولی نظر نهایی را می‌دهد.برخی از مواردی که در معاینه اولیه توسط متخصص ارتودنتیست بررسی می شود:تاریخچه کامل پزشکی و دندانپزشکی شمامعاینه بالینی اولیهقالب گیری و تصویر برداری اختصاصی از وضعیت فک و دندان شمااهمیت تجربه در انتخاب یک متخصص ارتودنسی خوب؟وقتی مراجعه نزد متخصص ارتودنسی فکر می‌کنیم، مسئله فقط رفتن و ویزیت شدن برای دو سه بار نیست، طول درمان ارتودنسی گاها به بیشتر از دو سال هم می رسد.بنابراین ارتودنسی علاوه برهزینه‌های مالی، سرمایه عمر شما را نیز با خود درگیر می‌کند. و شما عملا یک تا دوسال از عمر خود را صرف سرمایه گذاری بر روی بهبود وضعیت فک و دندان های خود میکنید.همین امر لزوما دقت در انتخاب یک متخصص ارتودنسی خوب و با تجربه را روشن می سازد.اگر خدای ناکرده، درمان ارتودنسی به درستی طرح ریزی نشود و یا به طور نامناسب در دهان نصب شده باشد ممکن است به بافت دهان آسیب برساند.حتی در برخی موارد باعث پارگی لثه شود، در این صورت بیمار به ویزیت های اورژانسی توسط متخصص ارتودنسی خود نیاز پیدا می کند.اتفاق افتادن مکرر چنین حوادث ناخوشایندی باعث می‌شود که متقاضی ارتودنسی دچار استرس و نگرانی شود و طول دوره درمان ارتودنسی خود را به خوبی و آرامش پشت سر نگذارد.اهمیت اخلاق و شخصیت در انتخاب بهترین متخصص ارتودنسی؟اشاره به این مورد هم نیازی به توضیح و تفسیر ندارد، طبیعتا برای کسی که متقاضی انجام ارتودنسی است، با توجه به زمان بر بودن انجام ارتودنسی و لزوم معاینه های دوره ای اخلاق و شخصیت متخصص ارتودنسی بسیار اهمیت پیدا می کند.ارتباط موثر و اخلاق‌مدارانه بین بیمار و پزشک همواره جزو شروط الزامی در درمان موثر بیماری‌های مختلف می باشد، که البته ارتودنسی نیز از این قاعده اساسی مستثنا نیست.بنابراین اگر در شهرهای مختلفی زندگی می‌کنید همواره قبل از انجام ارتودنسی و تحقیق در مورد دانش و تجربه متخصص ارتودنسی، حتما در معاینات اولیه و نظرات دیگر مراجعین مطب ایشان، به اخلاق و شخصیت متخصص خود دقت کنید.تجربه ارتودنسی با متخصص ارتودنسی باتجربه‌ای که دارای اخلاق، شخصیت و روابط اجتماعی خوب است، می‌تواند طول درمان ارتودنسی شما را به دوران خوشآیندی تبدیل کند.
طرز تهیه گوشت شیرین چینی

این طرز پخت گوشت شیرین دارای اصالت چینی میباشد. طرز پخت گوشت شیرین چینی بسیار ساده بوده اما میزان مواد لازم برای تهیه آن زیاد است. در ادامه به مواد مورد نیزا برای این غذا میپردازیم.مواد لازم برای آماده کردن گوشت چینی :250 گرم گوساله باریک خرد شدهیک قاشق غذاخوری روغنیک قاشق چای‌خوری پودر فلفل سیاهچهار قاشق چای‌خوری نشاسته ذرتنصف زنجبیل رنده شدهیک قاشق چای‌خوری نمکیک عدد سفیده تخم مرغدو قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگیدو قاشق چای‌خوری سرکه سفیدیک قاشق چای‌خوری کنجد بو دادهیک قاشق غذاخوری شکرطرز تهیه گوشت شیرین چینی :فلفل سیاه رو به همراه زنجبیل رنده شده، نصف قاشق چایخوری نمک مخلوط کنید. در صورت تمایل میتوانید از سماق پودر شده به جای فلفل سیاه استفاده نمایید. گوشت های خرد شده را با این مواد مخلوط کنید و بذارید تا یک ساعت بماند تا طعم را به خود بگیرد.دو قاشق سس گوجه فرنگی ، سرکه ، کنجد ، یک قاشق چایخوری نمک ، دو قاشق غذاخوری آب ، یک قاشق چایخوری پودر نشاسته ذرت و یک قاشق غذاخوری شکر داخل یک ظرف دیگر مخلوط کنید. سفیده تخم مرغ را با دو قاشق پودر نشاسته ذرت به گوشت های طعم دار شده اضافه کنید. دو قاشق غذا خوری آب را همراه با یک قاشق پودر نشاسته داخل ظرفی ریخته و مخلوط کنید و گوشت ها را قبل از سرخ کردن داخل این مخلوط بغلتانید.روغن زیادی داخل ماهیتابه ریخته که گوشت ها را در آن به مدت 3 تا 5 دقیقه غرق کنید تا سرخ شود. توجه نمایید در صورتی که نمیخواهید از روغن زیاد استفاده نمایید میتوانید با چرب کردن سطح گئوشت و قرار دادن در فر گوشت های طعم دار شده را آماده نمایید. پس از دو تا سه دقیقه گوشت ها را از روغن خارج کنید و داخل ظرف بریزید. یک قاشق روغن گیاهی رو توی ماهیتابه بریزید و سس گوجه رو به مدت دو دقیقه حرارت بدید. گوشت های سوخاری رو توش بریزید و همه رو با هم مخلوط کنید تا سس به همه جای گوشت آغشته بشه. بعد از دو دقیقه می تونید غذا رو توی بشقاب بکشید.منبع نوشته : فروشگاه پروتئینی دارا
چگونه تست سلامت باتری لپ تاپ در ویندوز 7 و 10 را انجام دهیم

باتری یکی از مهم‌ترین اجزای هر لپ‌تاپ است و اگر خراب شود تنها راهی که باقی می ماند، تعویض باتری لپ تاپ است. در نتیجه مهم است که سلامت باطری سیستم خود را هر چند وقت یکبار بررسی کنید تا بتوانید علائم هشدار دهنده برای خرابی باتری را زودتر تشخیص دهید و در اسرع وقت آن را حل کنید. خوشبختانه، بررسی تست سلامت باتری لپ تاپ در ویندوز 7 و 10 به لطف ویژگی های بسیار خوب ویندوز و نرم افزارهای کاربردی بسیار آسان است.شما نمی توانید فرآیند تخریب باتری را متوقف کنید، زیرا این یک فرآیند طبیعی است؛ اما می توانید هر از گاهی سلامت باتری لپ تاپ خود را بررسی کنید. با این کار می توانید قبل از اینکه باتری فعلی غیر قابل استفاده شود، در زمان مناسب یک باتری جدید خریداری کنید.بهترین ابزار برای تجزیه و تحلیل سلامت باطری لپ تاپمطمئن نیستید باتری لپ تاپ در چه وضعیتی است؟ در اینجا ما بهترین ابزار برای حفظ طول عمر باتری و تشخیص سلامت باطری لپ تاپ را آورده ایم.باتری لپ‌تاپ یک قطعه سخت‌افزاری بسیار مهم است، با این حال ما کمتر از میزان سلامت آن مطلع هستیم. اگر به نوار ابزار پایین صفحه نمایشگر لپ تاپ نگاه کنید، آیکون کوچکی را می بینید که میزان شارژ باتری لپ تاپ را نمایش می دهد. این بخش به تنهایی نمی تواند شما را از سالم بودن باتری لپ تاپ آگاه کند. شما باید از ابزارهای متفاوتی برای تست سلامت باتری لپ تاپ استفاده کنید. در ادامه این روش ها را توضیح می دهیم.چرا باید سلامت باتری لپ تاپ را کنترل کنید؟باتری یک وسیله قابل حمل است. یک باتری به دلیل ماهیت خود، نسبت به نوع و میزان ولتاژ ورودی حساس است و افزایش دما محیط تاثیر مخربی بر سلول های الکتروشیمیایی باتری می گذارد. اگر باتری سالم باشد و روش صحیح استفاده از شارژر لپ تاپ را نیز بدانید، لپ تاپ عملکرد خوبی دارد.میزان شارژ باتری در طول روز تغییر می کند. هنوز هیچ باتری که بتواند برای همیشه انرژی را در خود ذخیره کند ساخته نشده است. اگر به طور منظم تست سلامت باتری لپ تاپ را انجام دهید. می توانید برای اقدامات اصلاحی در جهت افزایش طول عمر باتری لپ تاپ برنامه ریزی کنید.برای مشاهده ادامه مطلب این لینک را مطالعه کنید.
شروع به کار صفحه رسمی شلفی در ویرگول

فروشگاه اینترنتی کتاب شلفی (https://shelffee.com) به صورت رسمی وارد ویرگول شد. پیش از این تمرکز ما بر اینستاگرام، گوگل پلاس، توئیتر و فیسبوک بود که البته به دلیل فیلترینگ، عملا میتوانستیم با اینستاگرام به صورت گسترده با مخاطبانمان در ارتباط باشیم. از این پس تلاش می شود از طریق ویرگول هم محتوا ارائه نماییم. فروشگاه اینترنتی کتاب شلفی (https://shelffee.com) با توجه به چارچوب ویرگول و فلسفه شلفی، تلاش خواهیم کرد محتوای متناسب با کتابخوانی و معرفی کتاب های مفید را از طریق ویرگول انجام دهیم.به امید موفقیت و سربلندی همه
خرید گوشت بوقلمون و آشنایی با خواص آن

بوقلمون‌ها دارای دو نوع گوشت سفید و قرمز در بدن خود هستند، گوشت ناحیه سینه و بال‌های پرنده سفید و گوشت ناحیه ران پرنده قرمز می‌باشد. بوقلمون به لحاظ ساختاری فیزیکی و قیافه شبیه مرغ است اما دارای جثه‌ای بزرگ‌تر و تفاوت‌هایی در اندام‌ها و صورت با مرغ می‌باشد، اما گوشت آن برای انسان چیزی شبیه معجزه است. بطوریکه حدود 65 درصد بدن بوقلمون را گوشت سفید و 35 درصد مابقی را گوشت قرمز تشکیل می‌دهد. گوشت سفید بوقلمون دارای مقادیر زیادی چربی و کالری می‌باشد و مزه‌ای مانند مزه گوشت گوساله دارد و در عوض گوشت قرمز بوقلمون دارای مقادیر پروتئین بالایی بوده که از لحاظ طعم و مزه شبیه به گوشت پرندگان وحشی و شکاری می‌باشد.گوشت بوقلمون چه مقدار کالری دارد؟طبق در هر 100 گرم گوشت بوقلمون 30 درصد ویتامین B6، 16 درصد ویتامین B12، 6 درصد آهن، 7 درصد منیزیم، 103 میلی گرم سدیم، 239 میلی گرم پتاسیم وجود دارد، علاوه بر این مواد انواع ویتامین ها و مواد معدنی دیگری نظیر کولین، نیاسین، سلنیوم و روی در گوشت بوقلمون نهفته است که بد خوردن گوشت بوقلمون، متوجه تاثیر آنها بر سلامتی خود خواهید شد.خواص گوشت بوقلمونخرید گوشت بوقلمون و مصرف آن به‌خصوص برای افرادی که از ناراحتی‌های قلبی و عروقی رنج می‌برند غوغا می‌کند، منبع غنی و سرشاری از پتاسیم، روی، پروتئین، ویتامین‌های مختلف از جمله B1، B6، B3 و B12 می‌باشد. لیست زیر از جمله خواص گوشت بوقلمون است:گوشت بوقلمون منبع غنی از پروتئینمصرف روزانه پروتئین برای حفظ عضلات بسیار مهم است. حفظ ساختار سلول‌ها و اعصاب در گرو مصرف آن است. بهتر است گوشت بوقلمون که چربی بسیار کمی را به همراه دارد و مقدار کربوهیدرات موجود در آن نیز صفر است، در رژیم غذایی گنجانده شود.تقویت سیستم ایمنی بدنبه دلیل وجود انواع آنتی اکسیدان‌ها نظیر B6 و B12 در گوشت بوقلمون و هم چنین وجود اسید آمینه تریپتوفان، منبع بسیار خوبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با انواع بیماری‌ها محسوب می‌شود.مبارزه با کم خونیبه دلیل وجود درصد بالایی آهن در گوشت بوقلمون، منبع بسیار خوبی برای رفع کم خونی به حساب می‌آید.گوشت بوقلمون و درمان بیخوابیدر گوشت بوقلمون ماده‌ای به نام تریپتوفان وجود دارد که در مغز طبق فرایندی به سروتونین تبدیل می‌شوند. این ماده در مغز به عنوان یک انتقال دهنده عصبی می‌باشد که باعث می‌شود بدن در طول روز آرام و حتی پرانرژی شود. به همین دلیل افرادی که مشکل بی‌خوابی ناشی از استرس و برخی عوامل زندگی دارند می‌توانند از گوشت بوقلمون برای درمان بی‌خوابی استفاده کنند.گوشت بوقلمون برای کاهش کلسترولاین گوشت کلسترول پایینی در مقایسه با سایر گوشت‌ها دارد. البته لازم به ذکر است که مقدار کلسترول در این گوشت با تیرگی آن سنجیده می‌شود. سینه بوقلمون حاوی گوشت سفید است؛ در حالی که ران‌های این پرنده حاوی گوشت تیره است.تقویت سیستم ایمنی بدنبوقلمون جزء منابع سرشار از سلنیوم محسوب می‌شود به‌طوری که هر ۱۰۰ گرم ۳۱ میکروگرم سلنیوم دارد. این ماده معدنی برای عملکرد متابولیسم هورمون‌های تیروئیدی، فرایندهای آنتی‌اکسیدانی و تقویت ایمنی بدن موثر است. سلنیوم به‌ دلیل تاثیر محافظ از سلول‌ها شناخته می‌شود.خواص ضد سرطانی گوشت بوقلمونیکی دیگر از مزایای گوشت بوقلمون خواص ضدسرطانی آن است. مطالعات نشان می‌دهد ترکیبات موجود در بوقلمون به‌خصوص سلنیوم در جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی نقش دارد.در پایان گوشت بوقلمون در مقایسه با گوشت قرمز و گوشت سفید چربی و انرژی کمتری دارد. گوشت قرمز آن آهن بیشتری دارد و بیشترین میزان آهن این گوشت در گردن است که برای کودکان و گروه‌هایی که کمبود آهن دارند بسیار مفید خواهد بود.
توسعه حقوقی ضرورت توسعه فناورانه

Photo by Scott Graham on Unsplashحوزه فناوری اطلاعات پررشدترین زیربخش اقتصادی کشور در چند سال گذشته بوده است. توسعه زیرساخت‌ها، خدمات و حجم بالای کاربری نیازمند رشد و توسعه نظام حقوقی متناظر با آن هم بوده است. این رشد بالا نیازمند قوانین و مقرراتی متناسب با ویژگی‌های این دوران نیز هست.اما یکی از چالش‌های کلیدی در وضعیت فضای مجازی کشور، فقدان قوانین و مقرراتی است که بتواند به سامان‌دهی این فضا کمک کند. به عنوان نمونه قوانینی و مقرراتی که از یک سو حریم خصوصی را تعریف کند و از سوی دیگر ضمانت‌هایی اجرایی برای حفظ این حریم و داده‌های شخصی را فراهم آورد.به همین دلیل بود که تدوین ۵ لایحه مرتبط با فناوری اطلاعات جهت ارائه به مجلس و تصویب آن در دستور کار قرار گرفت؛ که نهایتا برخی لایحه‌ها با هم ادغام شدند و اکنون به ۴ لایحه زیر تبدیل شده است:لایحه صیانت از حقوق کاربرانلایحه مسوولیت ارائه دهندگان خدمات فناوری اطلاعات و ارتباطاتلایحه حکمرانی الکترونیکیلایحه ساماندهی شناسه ها و تراکنش های الکترونیکیبا تاکید مقام معظم رهبری نیز امسال بر ضرورت سامان‌دهی و قانونمندی فضای مجازی، اکنون این لوایح مورد توجه بیشتر قرار گرفته است. فرصتی که به بخش فناوری اطلاعات داده شده است تا سریع‌تر و با حمایت بیشتر بتواند توسعه بخش حقوقی را بیش از گذشته در مراجع قانونی پیش ببرد.این لوایح در طول نزدیک به ۴ سال گذشته در راهروهای نظام کارشناسی بارها و بارها مورد بازبینی و تغییراتی که گاه تاثیرات مثبت و گاه نامناسب بوده است بر آن افزوده شده است.اما در مسیر تبدیل این لوایح به قوانین لازم بود تا متن ابتدایی با همکاری قوه قضائیه (به دلیل ویژگی‌های کیفری آن) و قوه مقننه (مرکز پژوهش‌های مجلس) بازبینی شود. بیش از ۴۰ جلسه در این خصوص برگزار شد و نهایتا متن اولیه وارد کمیسیون‌های تخصصی دولت شد. پس از بررسی و تغییرات مجدد در کمیسیون‌های تخصصی و فرعی دولت، متن مورد توافق جهت بررسی در هیات وزیران جهت تصویب و ارسال به مجلس به گام‌های نهایی خود رسیده است.هفته آینده بررسی‌ها آغاز می‌شود و به همین دلیل متن اولیه این لوایح جهت دریافت نظرات خبرگان حوزه و مردم علاقمند به مشارکت منتشر می‌شود؛ در حقیقت نوعی جمع‌سپاری برای تصحیح و اصلاح متن اولیه.وقتی از جمع‌سپاری (Crowdsourcing) سخن گفته می‌شود، ذهن مخاطبان بیشتر به شیوه‌های جمع‌سپاری مالی (Crowdfunding) برای تحقق یک نوآوری سوق پیدا می‌کند. در حالی که جمع‌سپاری می‌تواند دربردارنده انواع مختلفی از منابع باشد؛ مانند منبع دانش.در حقیقت تدوین قوانین یا مقررات نیازمند جمع‌آوری دانش بازیگران مختلف است. به این ترتیب شهروندان از طریق جمع‌سپاری می‌توانند در تصمیم‌گیری‌ها، مشارکت یابند.بر این اساس است که زیرصفحه‌ای در سایت سازمان با نام جمع‌نویسی جهت «جمع‌سپاری لوایح ۳گانه» راه‌اندازی کردیم. از طریق این صفحه می‌خواهیم تا از مشورت و دانش متخصصان خارج از دولت استفاده کنیم تا به نتیجه‌ای مطلوب‌تر دست یابیم.به این ترتیب از کسب‌وکارها و استارت‌آپ‌ها و همچنین متخصصان دعوت می‌کنم تا پیشنهادهای خود را در این خصوص برایمان بفرستند؛ به امید آن‌که برایشان وکیل‌مدافع خوبی باشیم: https://jamnevisi.ito.gov.ir/CrowdSourcing
کتاب شاه، انقلاب اسلامی و ایالات متحده

کتاب شاه، انقلاب اسلامی و ایالات متحدهمعرفی کتاب شاه، انقلاب اسلامی و ایالات‌متحده اثر داریوش بایندرانقلاب اسلامی در سال ۱۳۵۷ نه‌تنها جامعه‌ی ایران را، که فضای سیاسی خاورمیانه را نیز دستخوش تغییراتی کرد. داریوش بایندر چهار دهه پس از وقوع انقلاب اسلامی در ایران، در تلاش برای بررسی جنبش‌های داخلی و خارجی که در نهایت منجر به شکل‌گیری این انقلاب شدند، مدارک بایگانی‌شده‌ای را به کار می‌گیرد که تاکنون مورداستفاده قرار نگرفته‌اند.بایندر کتاب خود را با گفتن از تحولات اجتماعی-اقتصادی دهه‌ی چهل آغاز می‌کند و در ادامه شیوه‌ی حکومت شاه را در دهه‌ی ۵۰، همراه با ظهور جنبش‌های مخالف، به بررسی می‌گذارد. اشتباهات شاه، محاسبات سیاسی نادرست او، نفوذ روحیه‌ی پساویتنامی و نقش دولت کارتر ازجمله دیگر موضوعاتی هستند که داریوش بایندر در کتاب «شاه، انقلاب اسلامی و ایالات متحده» به آن‌ها می‌پردازد.بایندر در این کتاب درباره‌ی چگونگی سقوط ایران در هرج‌ومرج و رفتن کنترل کشور از دست حاکمی بیمار و عواقب آن‌که هنوز هم که هنوز است بعد از چهل سال بازتاب آن را می‌توان شاهد بود، حرف‌های تازه‌ای برای گفتن دارد.برگردان فارسی کتاب «شاه، انقلاب اسلامی و ایالات متحده» به نویسندگی داریوش بایندر، با ترجمه‌ی محمد آقاجری و به کوشش بنگاه ترجمه و نشر پارسه، در دسترس علاقه‌مندان قرار گرفته است.برای مشاهده ادامه مطلب بر روی عنوان زیر کلیک نمایید:کتاب شاه، انقلاب اسلامی و ایالات متحده
نکاتی مهم درباره اینکه ویتامین C و نقش آن در سلامتی بدن و کاهش بیماریهای قلبی عروقی

ویتامین C و نقش آن در سلامتیویتامین C جزو ویتامین‌های ضروری برای بدن است. این ویتامین نقش زیادی در سلامتی دارد که شاید آنها را ندانید. در این مطلب می‌خواهیم شما را با ویتامین ث و نقش آن در سلامتی بدن آشنا کنیم. با ما همراه باشید تا همه چیز را در مورد این ویتامین بدانید.ویتامین C که به آن اسید آسکوربیک هم گفته می‌شود، یک ماده محلول در آب است. یعنی در آب حل می‌شود و به بافتهای بدن می‌رسد. ویتامین ث در بسیاری از میوه‌ها مثل پرتقال، توت فرنگی و کیوی وجود دارد. همچنین سبزیجاتی مثل فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی، کلم پیچ و اسفناج نیز ویتامین C دارند. در ادامه این مطلب به برخی فواید ویتامین ث اشاره می‌کنیم.ویتامین C و ارتباط آن با کاهش بیماریهای قلبی عروقیبیماری فشار خون بالا در ایران و در میان افراد مسن بسیار رایج است. همانطور که می‌دانید فشار خون بالا منجر به افزایش احتمال خطر بیماری قلبی می‌شود. مطالعات نشان داده است که ویتامین C ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.ویتامین C در کاهش ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی موثر است. برخی عوامل احتمال مبتلا شدن به بیماری قلبی را افزایش می‌دهند. از جمله فشار خون بالا، سطح تری گلیسیرید یا کلسترول بد (LDL) بالا، یا سطح کلسترول خوب (HDL) پایین. ویتامین ث ممکن است به کاهش این عوامل خطر کمک کند. که می‌تواند موجب کاهش خطر بیماری قلبی شود.ویتامین ث همچنین می‌تواند سبب کاهش سطح اسید اوریک خون شود. این ویتامین با کاهش سطح اسید اوریک خون می‌تواند به جلوگیری از حملات نقرس کمک کند.کاربرد ویتامین C در جذب آهننقش ویتامین C در جذب آهن ویتامین C می‌تواند با جلوگیری از کمبود آهن، نقش مهمی در سلامتی داشته باشد. آهن یک ماده مغذی مهم است و برای ساخت گلبولهای قرمز خون و انتقال اکسیژن در بدن ضروری است. ویتامین سی می‌تواند به بهبود جذب آهن از رژیم غذایی کمک کند.کاربرد های ویتامین C در سلامتی بدننقش ویتامین C در سلامتی بدن ویتامین C یک آنتی آکسیدان قوی است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. آنتی اکسیدان‌ها از سلولها در برابر رادیکال‌های آزاد که مولکولهای مضر هستند، محافظت می‌کنند. تجمع رادیکالهای آزاد حالتی به نام استرس اکسیداتیو ایجاد می‌کنند که مرتبط با بسیاری بیماریهای مزمن است.پایین بودن سطوح ویتامین C می‌تواند با اختلال در توانایی تفکر و حافظه مرتبط باشد. این ویتامین در این زمینه می‌تواند مفید باشد و از ضعیف شدن عملکرد حافظه با افزایش سن، جلوگیری کند. همچنین می‌تواند در جلوگیری از بیماری زوال عقل کمک کننده باشد.مطالعات نشان داده است که سطح آنتی اسیدان خون می‌تواند با مصرف ویتامین ث تا 30 درصد افزایش پیدا کند. افزایش سطح آنتی اکسیدان می‌تواند به دفاع طبیعی بدن در مبارزه با التهاب کمک می‌کند.حتما شنیده‌اید که ویتامین ث می‌تواند نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. ویتامین C به تولید گلبولهای سفید کمک می‌کند که نقش محافظتی از بدن در برابر عفونتها دارند.گرداوری توسط: مکمل های تقویت سیستم ایمنی بدن
ما در فضای مجازی عقبیم زیرساخت‌ها مشکل دارد

رئیسی: ما در فضای مجازی عقبیم زیرساخت‌ها مشکل داردنامزد انتخابات ریاست‌جمهوری: رئیس جمهور، رئیس همه گروه‌ها و دغدغه‌مندان نسبت به مردم است، در هر اقلیمی که هستند.نگاه، نگاه خدمتگزاری به همه است رفع مشکل همه در دستور کار رییس‌‌جمهور باشد.نگاه نخبگانی و مردم این بود که یک تحولی در قوه‌ قضاییه انجام شده است.در مسئله فضای مجازی عقبیم، زیرساخت‌ها مشکل دارد.من از بچه‌ها سوال می‌کنم، شما بازی که می‌کنید، چقدر وسط بازی حالتان گرفته می‌شود؟ خب زیرساخت‌ها مشکل دارد.من خودم در فضای مجازی هستم و دو میلیون فالوور دارم و در جریان هستم. در این زمینه، کار زیادی باید انجام داد و ما و اصحاب ما می‌توانیم هستیم.
بازی cyberpunk 2077 کرک شد

بازی بسیار مورد انتظار cyberpunk 2077 تنها دو روز بعد از عرضه بر روی رایانه‌های شخصی کرک شد.هشت سال از معرفی cyberpunk 2077 می‌گذرد و حالا در سال ۲۰۲۰ شاید این اثر هستیم. بازی در روز عرضه نمرات بسیار خوبی را از دیدگاه منتقدین و گیمر‌ها کسب کرد. و فروش بالایی نیز داشته است. اما تنها دو روز بعد از عرضه بر روی رایانه‌های شخصی کرک شد.
ویرگ_ول به کلمه ویر_گول حساسه چرا ?

خوب همین چند وقت پیش بود که من چالشی رو گذاشتم که بتونیم باهاش حقیقت یابی کنیم تا اینکه با اتفاقی جالب تر مواجه شدم اما میخوام قبل از اینکه نتایج خودم رو اعلام کنم و یا زود قضاوت کنم اول نظر شما رو چیهایا این پلتفرم به واژه اسمشو نبریم حساسه ؟؟؟ یا مطالب مرتبطی هست که من میتونستم رعایت کنم
پر بازده ترین روش تبلیغات در تلگرام چیست؟

قطعا شما هم مثل هزاران صاحب کسب و کار در ایران، با رکود بازار و افت درآمد روبرو هستید و تا کنون انرژی و هزینه ی زیادی رو صرف خروج از این بحران کردیداما میدونستید که با هزینه ای به مراتب کمتر چیزی که تا کنون خرج کردید،می تونستید نتایج چندین برابری را بدست بیارید؟اشتباه نکنید،این حرف یک شعار یا ادعای بی پایه و اساس نیست.بلکه حقیقتیست که تا کنون با آن آشنا نشده اید.در این مقاله با یک روش تبلیغاتی کم هزینه اما در عین حال پر بازده آشنا میشوید که میتواند بازار شما را از مرز ورشکستگی، به دوران طلائیش برساند. طی تحقیقات به عمل آمده، سالانه بیش از 87 درصد از هزینه های تبلیغاتی در ایران،صرف روش های تبلیغاتی سراسری و غیر هدفمند میشود و تنها 13 درضد هزینه های تبلیغات، به روش های هدفمند اختصاص داده میشود. از مقایسه ی این اعداد با اوضاع کنونی بازار، به این نتیجه میرسیم که: روش های سراسری و عمومی تبلیغات، با وجود صرف هزینه های گزاف،نتیجه ی مطلوبی به همراه ندارند. در نتیجه باید استراتژی تبلیغاتی خود را از تبلیغات عمومی به روش های هدفمند تبلیغ، تغییر دهیداما چه روش تبلیغاتی میتواند بصورت هدفمند پیام تبلیغاتی شما را به مخاطب واقعیتان برساند؟روش های مدودی برای تبلغات هدفمند وجود دارد که یکی از بهترین آن ها، ارسال پیام انبوه تلگرام یا همان پی وی تلگرام است.این روش یکی از شیوه های نو پا در دنیای تبلیغات به حساب می آید اما با وجود نوپا بودن، این نوع از تبلیغات با استقبال بسیار زیادی روبرو شده است که دلیل این استقبال را میتوان بازدهی بالا و هزینه ی ناچیز این روش تبلیغاتی در نظر گرفت.عملکرد پی وی تلگرام به نحو است؟در روش پی وی تلگرام، محتوای تبلیغاتی شما بصورت گسترده برای افرادی که میتوانند در زمره ی مخاطبین محصول یا خدمات شما قرار گیرند، ارسال میشود.اما چطور باید این افراد را پیدا کرد؟هدف ارسال پیام در روش پوی تلگرام، یک یا چند گروه تلگرامی است.شما باید گروه هایی را پیدا کنید که اعضای آن مخاطب محصول شما باشند.برای مثال اگر فروشنده ی پوشاک بانوان هستید،باید بدنبال گروه هایی باشید که اعضای آن خانم ها باشند یا اگر فروشنده ی مصالح ساختمان هستید، باید گروه هایی را پیدا کنید که ساختمان ساز ها در آن حضور داشته باشند.بعد از پیدا کردن گروه های هدف چه کار باید کرد؟قطعا به تنهایی قادر به ارسال پیام به چندین هزار عضو یک گروه نیستید چرا که بعد از ارسال 40 یا 50 پیام،تلگرام حساب شما را محدود میکند.اما یک چالش بزرگتر هم وجود دارد. قطعا بخش قابل توجهی از اعضای هر گروه را، حساب های فیک یا افرادی که چند هفته یا چند ماه است که آنلاین نشده اند،تشکیل میدهند. ارسال پیام برای این حساب ها جز اتلاف وقت و هزینه چیز دیگری ندارداما راه حل چیست؟مجموعه ی فالو وان سیستمی را طراحی کرده است که بصورت اتوماتیک پیام شما را برای هر تعدادی از افراد جامعه هدفتان که در نظر داشته باشید،ارسال می کند. ضمن اینکه سیستم پی وی تلگرام فالو وان، می تواند حساب های فیک و افرادی که به تازگی آنلاین نشده اند را را تفکیک کند و پیامتان را فقط برای افراد حقیقی که به تازگی آنلاین شده اند ارسال کند. بدین ترتیب پیام تبلیغاتی شما بیشترین بازدهی ممکن را به همراه خواهد داشت. البته اگر متن تبلیغتان به اندازه کافی جذاب باشد. نگران متن تبلیغتان نباشید. در صورت تمایل شما، مجموعه ی فالو وان، متن تبلیغاتی مناسبی را برایتان تهیه می کنند تا اثر بخس.ی تبلیغ شما را به حد اکثر برسانداگر. می خواهید بودجه ی تبلیغاتتان را به یک روش پربازده اختصاص دهید. پی وی تلگرام یکی از بهترین روش های تبلیغات هدفمند بشمار می رودمنبع:وبسایت فالو وان flw1
مکث

برای زندگی کردن همین کافیستما تمام آنچه لازم است را داریم. تمام آنچه می‌تواند به ما کمک کند تا رد شویم. که دوام بیاوریم. که دوباره تصمیم بگیریم. که دوباره شروع کنیم. که ادامه دهیم. ما تمام آنچه لازم است را داریم تا «زندگی» کنیم. بدن و ذهن. بنی که دردها را می‌شناسد و برای همین دردها طراحی شده است فقط کافی است اجازه دهیم و به عبور جریان درد ایمان بیاوریم. و ذهنی که می‌تواند آگاه و روشن شود. همین‌ها برای گذر کافی است؛ برای تجربه و برای لمس عمیق زندگی. باقی توهم است و توقع. زندگی دقیقا همین «اکنونی» است که پیش روی ما قرار گرفته است و همیشه در اکنون بخشی از ما ناراضی است. ناراضی بودن حقیقتی تلخ در انسان‌ها است، در ما است. و برای اینکه بتوانیم با ناراضی بودنمان کنار بیاییم به آینده فکر می‌کنیم. به برنامه‌ها و هدف‌ها. ما برای کم کردن نارضایتی‌مان بیشترین کاری که می‌کنیم فرار از «همین لحظه است». غافل از اینکه نارضایتی کم نخواهد شد. با هیچ دست‌آوردی کم نخواهد شد، مگر با بذیرش «اکنون». اگر بتوانیم در همین لحظه با خودمان و تمام آنچه داریم و نداریم آرام بگیریم به احتمال زیاد حجم نارضایتی درونیمان کم می‌شود. برای زندگی کردن همین کافی است. بدن و ذهنی که می‌تواند روشن شود و از بستگی و تحریف بیرون بیاید.
آموزش اکسل پیشرفته (Excel Expert)

آموزش اکسل پیشرفته (Excel Expert)اکسل در دنیای امروز در دسته یکی از محبوب ترین نرم افزار ها قرار میگیرد که به طور گسترده ای در تمامی کسب و کار ها کاربرد دارد. این نرم افزار توسط شرکت مایکروسافت آفیس طراحی و تولید شد و یکی از مهارت های هفت گانه آی سی دی ال می باشد. از آن جا که در محیط نرم افزار اکسل تعداد زیادی سطر و ستون به کار رفته است بسیاری این نرم افزار را با نام صفحه گسترده میشناسند. به طور کل کاربردهای گسترده اکسل در دنیای امروز منجر گشته تا یادگیری آن برای تمامی افراد به امری واجب تبدیل شود. در این مقاله قصد داریم شما را با کاربرد های اکسل و بهترین مرکز برای یادگیری آن آشنایی کنیم با ما همراه باشد.نرم افزار اکسل (EXCEL ) چه کاربرد هایی دارد؟· کاربرد اکسل در تهیه فرم های مختلف و متنوع با گرافیک عالی· کاربرد اکسل در کنترل گزارشات و وضعیت پیشرفت پروژه ها· کاربرد اکسل در مدیریت و کنترل پرداختی های مشتریان· استفاده از اکسل برای پیش بینی آینده· استفاده از اکسل به منظور انجام محاسبات شخصی و روزانه· کاربرد اکسل در تهیه گزارشات· استفاده از اکسل به منظور ثبت هزینه های ماهیانه (مدیریت بودجه برای مسائل مالی خانگی و تجاری)· کاربرد اکسل در انجام محاسبات پیچیده ریاضی و یا ذخیره کردن و تجزیه تحلیل اطلاعات مالی و حسابداری· کاربرد اکسل در مدیریت پروژه ها، مشتری ها، کارفرما ها و ....· استفاده از نرم افزار اکسل برای مدیریت انباردوره تخصصی اکسل پیشرفته (Excel) در مجتمع فنی تهران نمایندگی میرداماداکسل نرم افزاری است که در بازار های تجاری کاربردهای بسیاری دارد از جمع آوری و ورود اطلاعات گرفته تا حل مسائل پیچیده که برای تصمیم گیری های مهم مورد استفاده قرار می گیرد. بنابراین می توان نتیجه گرفت که امروزه آموزش نرم افزار اکسل برای وارد شدن به هر بازارکاری ضروری است. در صورتی که قصد دارید از مقدماتی تا پیشرفته نرم افزار اکسل را آموزش ببینید، ما به شما شرکت در کلاس های اکسل در مجتمع فنی تهران نمایندگی میرداماد را پیشنهاد می کنیم.مجتمع فنی تهران نمایندگی میرداماد، علاوه بر برگزاری دوره های حضوری نرم افزار اکسل، این شرایط را برای علاقه مندان به یادگیری این نرم افزار ایجاد کرده است. که افراد بتوانند در دوره های آموزش آنلاین اکسل پیشرفته(Excel)، شرکت کرده و مهارت و دانش لازم در این زمینه را به صورت مجازی فرا گیرد. در این صورت هنرجو می تواند در کلاس های نرم افزار اکسل شرکت کرده و علاوه بر آموزش مطالب، سوالات و مشکلات خود را نیز بپرسد. لازم به ذکر است که در پایان دوره، هنرجو می تواند مدرک دوزبانه و بین المللی دوره آموزش اکسل پیشرفته(Excel) را دریافت کند.مباحث دوره آموزش اکسل پیشرفته· VLookup· HLookup· Index, Match· Averageif, Averageifs, Sumif,Sumifs,Countif,Countifs· Dsum, Dcount,Daverage· Row, Rows, Column,Columns· Nestedif,if· گروهText· Left,Right,Mid,Trim,Concatenate,Substitute,Rept,Len,Search,Find· توابع منطقی· And, Or, Not· ترسیم نمودار( Charts )· فیلتر پیشرفته· Text to Column· Flash Fill· Remove Duplicate· Data Validation· Consolidate· Scenario Manager· Goal Seek· Data Table· Name Manager· Offset· Indirect· معرفی Macro و مثال درباره آن· رمزگذاری بر روی قسمتی از سلول· Conditional Formatting پیشرفته· Pmt· Pivot Table· Dynamic Chart· تابع Large,Smal· دینامیک نمودن محدوده سلول ها· فرمول نویسی ترکیبی
اهمیت یادگیری Javascript برای همه برنامه نویس ها

در مقاله پیش به اهمیت یادگیری زبان C برای تمام برنامه نویس ها اشاره کردم. در این مقاله به ۱۸۰ درجه آن طرف ماجرا اشاره می کنم.مهندسی، نقشه کشی و ماکت سازیدر زمینه های گوناگون مهندسی، طرح نقشه از گام های مهم کار یک مهندس است. در علوم کامپیوتر این مهم از طریق طراحی داکیومنتیشن هایی بر پایه دیاگرام های UML محقق می شود.زمانی که دیاگرام ها کفایت نمی کننددر بیشتر نرم افزار های سفارشی رایج، الگوریتم های مورد نیاز در روند یک نرم افزار، چیزی حدودا در حد یک فلوی دیتا، ایجاد-دریافت-بروزرسانی-حذف (که به CRUD معروف هستند) و کنترل دستیابی منتهی می شود. اما همیشه اینگونه نیست...گاهی کشیدن دیاگرام های UML برای درک صحت (اینتگریتی) اجزای نرم افزار کافی نیست؛ که در بعضی مواقع راه نسبتا آسانی برای تست الگوریتم و حتی آزمون و خطا و توسعه یک الگوریتم کارا وجود دارد. در این مواقع نوشتن سریع و ساده الگوریتم مورد نظر در یک زبان سطح بالای اسکریپتی مانند جاوا اسکریپت این چالش را تسهیل بخشیده؛ و بعد توسعه دهنده می تواند با خیال راحت کد تهیه شده را -- که حکم چرک نویس دارد -- با کد به زبان نرم افزار اصلی جایگزین کند؛ به زبان ساده تر، به صورت دستی ترنسپایل کند.ساخت اتومیشن ها و مایکرو ابزار هادر مورد ساخت اتومیشن های بیلد و باندلینگ، راه اندازی و آماده سازی محیط توسعه سفارشی، ویژه نرم افزار مورد توسعه و کارهایی از این جنس، زبان های اسکریپتی مانند Javascript و Python می توانند بسیار ساده تر، سریع تر و به طور کلی کم هزینه تر باشند.ساخت اسکریپت های کد جنریتورتصور کنید که چندین مایکرو سرویس در اکو سیستم نرم افزار شما وجود دارند که با دیتا مدل های تکراری ای که در پیام های بین سرویسی رد و بدل میشوند سر و کار دارند و مجبورید با تغییر در مدل اصلی پیام، تمامی کد های دوپلیکت (اما به زبان های گوناگون) را آپدیت کنید تا نرم افزار درست کار کند.می توان با نوشتن یک مایکرو زبان دامین اسپسیفیک برای نوشتن کد های این مدل ها، این مشکل را برطرف کرد و مدل مذکور را در آن زبانی که خودتان در چند ساعت ساخته اید بنویسید و نگه داری کنید، و تنها با یک دستور خروجی مناسب زبان دیگری را دریافت کنید.حرف آخردانستن یک زبان اسکریپتی، مانند داشتن یک ابزار قدرتمند و همه کاره است در جعبه ابزار یک توسعه دهنده. خودمان را از نعمت های این ابر ابزار محروم نکنیم.
فرجام آخرین شاهنشاه هخامنشی

؛؛تصویری نقاشی شده از رسیدن اسکندر بر بالین داریوش سوم پس از مرگ وی؛؛دکتر علی نیکویی...داریوش‌شاه‌سوم از اکباتان [همدان] به همراه بزرگان خاندان هخامنشی به امید دست‌یافتن به سپاهی گران به سمت ولایت باختر به حرکت کرد و از پشت آنها اسکندر مقدونی به سرعت به ایشان نزدیک می‌شد؛ در میانه‌ی راه عموزاده‌ی شاهنشاه "بسوس" احوالات شاهی را می‌دید که در سه نبرد از جوان مقدونی شکست خورده، در درنگی کوتاه در حوالی دامغان تصمیم بر آن شد که داریوش را از شاهی هخامنشی خلع کنند؛ بسوس به ارابه‌ی شاهنشاه درآمد خنجری بر پیکر شاه کشید و خویش را اردشیر‌شاه‌چهارم نامید و داریوش زخمی را رها کردند و به سرعت به سوی باختر تاختند... اسکندر وقتی به ارابه داریوش‌سوم رسید شاه از زخم عموزاده مرده بود؛ اسکندر دستور داد جسد او را با تاثر و احترام و مراسم شاهانه به پارس ببرند و با آداب شاهنشاهی در آرامگاه‌های هخامنشی دفن نمایند.اسکندر این بار نه برای پیروزی که برای انتقام خون داریوش‌سوم به سوی اسوس می‌تاخت...
تغذیه

آیا انقدر غذا می خورید که در دوچرخه سواری سوخت بدنتان تامین شودشما باید به حرف بدنتان گوش دهید. بدنتان حکم یک شخص باهوش را دارد. اگر شما گرسنه هستید مطمئن باشید که حتما دلیلی منطقی وجود دارد. تلاش کنید تا مواد غذایی مفید را از دست ندهید. اگر شما مشتاق هستید که نوعی از غذا را میل کنید صبر کنید تا بدنتان آنرا طلب کند. سعی کنید یاد بگیرید که به بدنتان گوش دهید و برای درخواستهای آن پاسخی مناسب بیابید.بدن خود را هرگز تشنه نگذاریدچون گرسنگی ایجاد حرص و ولع غذایی کرده و نیاز شما را به میزان کالری بیشتری بالا می برد. برخی دوچرخه سواران همیشه با مصرف مواد غذایی مورد نیاز دست و پنجه نرم می کنند و شاید هنوز نمی دانند که بدنشان به چه مقدار انرژی نیازمند است. در واقع شما باید نسبت به نیازهای اولیه خود و همچنین کالری بدنتان مدیریت تغذیه بدن خود را بدست بگیرید. در این بخش مطرح خواهیم کرد که چگونه غذای مورد نیاز خود را به اندازه کافی به بدن خود برسانید. تا کمبود سوخت درحین تمرینات به وجود نیاید. در واقع هدف ما خوردن به اندازه کافی است بدون آنکه هرگونه اضافه وزنی بوجود آید.جذب سریع مواد مغذیتحقیقات نشان می دهد که اگر شما مستقیماً بعد از تمرینات غذا بخورید بدن شما مواد مغذی را بهتر دریافت خواهد کرد و غذای کمتری را به نسبت در طول روز طلب می کند.اگر قرار است تمرین شما در فاصله زمانی 2 ساعت باشد و در صورتی که برنامه غذایی خوبی داشته باشید بدن شما به هیچ نوع مواد غذایی نیاز ندارد. اما اگر این زمان طولانی تر از 2 ساعت باشد شما باید از دی کربنات های ساده در هر ساعت استفاده کنید و اگر قرار است تمرینات شما شدید باشد لازم است که وعده های غذایی بسیار غنی را مصرف کنید. شما باید مطمئن شوید که بهترین نوع تغذیه را در شروع هر فعالیت خود داشته باشید و هیچ وقط نباید تغذیه را فراموش کنید.در هنگام دوچرخه سواری حتما مقداری دی کربنات داشته باشید از آن استفاده کنید و به یاد داشته باشید که حتما از نوشیدنیها استفاده کنید. این فرایندها باعث بازسازی بدن می شوند.تغذیه فراموش نشودیک بشقاب غذا باید حداقل 3/1 انرژی بدن شما را تامین کند. در واقع شما باید 3/1 غذای سالم و 3/1 غذاهای مکمل و کمکی مصرف کنید. بشقاب غذایی خود را برای صبحانه به طور یقین بهترآماده کنید اگر در صبح زود، میل به خوردن غذا ندارید بهتر است صبح را با خوردن یک لیوان آب شرع کنید این عمر باعث سلامت بدن شما در دراز مدت و باز شدن اشتها شما می شود. نهار و شام هر دو وعده هایی مهم هستند که بدنتان به آنها نیازمند است آنها را هم فراموش نکنید.بیش از اندازه غذا نخوریدقانون مهم دیگر اینست که هرگز بیش از اندازه غذا نخورید مخصوصاً زمانیکه درحال آماده شدن برای دوچرخه سواری هستید. احساس تامین بودن و سرحالی درهنگام تمرینات می تواند عامل موثری در جهت هرچه بهتر انجام دادن فعالیت هایتان باشد.میوه و سبزیجات فراموش نشودمیوه ها و سبزیجات غذاهای سالم هستند. سعی کنید میوه و سبزیجات را همیشه در رژیم غذایی خود داشته باشید چون نقش بسیاری در سلامت بدن شما دارند. البته این در حالیست که غذاهای مکمل و پر انرژی و آنهایی که باعث فعالیت بهتر شما می شوند در دسته دیگری هم می باشند که حاوی مواد دی کربنات هستند غذاهای غنی همچون حبوبات و قلات که شامل برنج سیب زمینی، ماکارونی، نان و انواع دیگر میشوند. در رژیم غذایی انسان دی کربنات در رده اول قرار دارد و بعد از آن میوه و سبزیجات هستند در مرحله سوم پروتئین ها و در آخر چربی هستند که قرار می گیرند. تمامی این موارد برای بدن انسان لازم و مفید است ولی هر کدام یاید به نسبت احتیاج مصرف شود.
بازی کانتر استرایک کاندیشن زیرو (Counter-Strike Condition Zero)  برای کامپیوتر

بازی کانتر استرایک کاندیشن زیرو (Counter-Strike Condition Zero) (CS:CZ) ، یک بازی تیراندازی اول شخص است. این بازی که توسط Valve Corporation, Turtle Rock Studios, توسعه‌یافته و در سال 2004 توسط Sierra Entertainment برای سیستم عامل ویندوز مایکروسافت منتشر شد.برخلاف دیگر بازیهای Counter-Strike، وضعیت صفر شامل یک دسته ماموریت تک نفره است که در آن بازیکن نقشه‌های قفل‌شده را باز می‌کند. و در هنگام بازی در هر نقشه به عنوان ضدتروریست، از ابزارهای کارآمد تری برخوردار می‌شود. این الزامات شامل اهدافی مانند “کشتن ۳ دشمن و یا “برنده شدن یک دور در ۴۵ ثانیه” است. این حالت بازی تور وظیفه نامیده می‌شود. ​ ازی Counter-Strike Condition Zero:Counter-Strike: وضعیت صفر (CS: CZ) ‏یک بازی ویدیویی تیراندازی اول شخص و دنبالهای بر بازی Counter-Strike اصلی است. این بازی در سال ۲۰۰۴ از طریق Retail store و Steam منتشر شد که از موتور بازیسازی GoldSrc بهره میبرد. وضعیت صفر شامل یک حالت چند نفره میباشد که دارای مدل‌های کاراکتری به روز شده، بافت‌ها، نقشه‌ها و ظرایف گرافیکی است. صرف نظر از نحوه خرید شما، این بازی همراه با یک کپی از Counter-Strike بستهبندی شده است.https://0game.ir/cs-zero/
خداحافظ

خداحافظخداحافظ ای آفتاب وزمین ِ گرم ماخداحافظ ای سیاره ی سَرگرمِ ما خداحافظ ای خورشید وماه غرورمخداحافظ ای زندگی ز آه و سرورم خداحافظ ای کودکِ ساده وپاکم خدا حافظ ای بازی چوپ وخا کم سه پنج روزی به پیش و وَرَت آمدمزحال واحوالِ مردم بکویت سرزدم چنان جاانداخته بودم درکنارتزسفره های رنگین و اندامِ راحت زهوا وهوس فکر برگشت نبودمبقصر واِرم وحوری بیادت نبودم خدا حافظ ای هواو هوس رقاص منخدا حافظ ای کاخ وکوخ رصاص من زپول ومَنال وزیور کاخی بساختمدر درّه وکوه قلّه آرامی بساختم خداحافظ ای زر وزیور مال ومَنالم خداحافظ ای زور پُر حال و شورم خداحافظ ای تیپ وسیمای ماهمخداحافظ ای موی پُر پُشت و سیاهم خدا حافظ ای جوانی وشادابیَمخدا حافظ ای صبر وپاکیم خدا حافظ ای پاکی وسادگی خبرنیست زلطف ومهربانی خدا حافظ ای رحم و مروت کم ببینم زجوانمردی وفتوت خدا حافظ ای خاله وعمو دایی زین ببعد بخوانند اینارودرکتابی خداحافظ ای( ولی!) آزرده دلکم بین وکم گوی ز حرفهای دل
کار کمتر ، پول بیشتر!

تا حالا فکر کردی چرا بعضی ها با زحمت کمتر ، اوضاع بهتری دارن ؟!چه در روابط شون ! چه در شغل و درآمدشون !چون هوشمندانه کاری رو انجام میدن که با ویژگیهای شخصیتی شون سازگارترهاین ویدیو رو حتما ببین ?هنوز هم میتونی به خانواده شخصیت شناسی mbti ما بپیوندی?برای خلق زندگی و روابط خوب هیچوقت دیر نیست? https://www.aparat.com/v/oAGpX
تست نت Ropsten اتریوم شروع به کار کرد!

بلاکچین اتریوم اخیرا گام بزرگی به سمت ارتقای به شدت مورد انتظاری که الگوریتم اجماع این آلت کوین را به اثبات سهام (PoS) تبدیل می کنند، برداشته است. تست نت Ropsten با موفقیت توانست الگوریتم اثبات سهام را در فرآیندی که به آن «تمرین قبل از اجرا» برای شبکه اصلی اتریوم می گویند، پشت سر بگذارد.اجرای موفق تست نت Ropstenاز آنجایی که این شبکه بلاکچین از مدل ماینینگ اثبات کار (PoW) استفاده می کند که البته مصرف برق بالایی هم دارد، پلتفرم اتریوم معمولا به خاطر تاثیر مخرب روی محیط زیست در کنار بیت کوین مورد انتقاد قرار می گیرد. با انتقال الگوریتم اجماع به PoS، مشکل مصرف انرژی حل می شود و در عین حال این شبکه مقیاس پذیر تر شده می تواند در ثانیه تراکنش های بیشتری را ثبت کند.بنابر اعلام بنیاد اتریوم، بعد از اجرای موفق تست نت Ropsten قرار است تست نت های Goerli و Sepolia هم قبل از انتقال کامل شبکه به الگوریتم PoS اجرا شوند. تست نت های Rinkeby و Kovan می توانند توسط جامعه اتریوم حفظ شوند ولی دیگه توسط توسعه دهندگان اصلی این شبکه پشتیبانی و حمایت نخواهند شد.اعضای جامعه اتریوم هم از اجرای موفق تست نت Ropsten شاد بودند. موسیقی دان جاناتان مان (Jonathan Mann) هم این ارتقا را با یک موسیقی با تم ادغام Ropsten جشن گرفت و جملاتی مثل «دیگر خبری از مصرف زیاد برق نخواهد بود» و ETH تا ماه از این اتفاق مثبت برای اتریوم استقبال کرد.روبرتو نیکسون (Robert Nickson) موسس Metav3rse، این اتفاق را یک «نقطه عطف عظیم» و یک رویداد «تاریخی» توصیف کرد. او معتقد است که این یکی از مهم ترین رویدادهای تاریخ ارز دیجیتال است، زیرا کوچ به PoS به موفقیت تست نت Ropsten بستگی دارد.افزایش تلاش های توسعه دهندگان اتریوم در انتقال الگوریتم اجماع به PoS در زمانی رخ داده که ایالت نیویورک قصد ممنوعیت فعالیت ماینینگ و شبکه PoW دارد. در هفته گذشته، سناتور ایالت نیویورک لایحه ای را به تصویب رساند که فعالیت سیستم های PoW در این ایالت را ممنوع می کند.با اینکه بسیاری منتظر یک جهش قیمت بزرگ در ETH بودند، ولی به نظر می رسد اجرای موفقیت آمیز تست نت Ropsten تاثیر زیادی روی قیمت این آلت کوین نگذاشته است. با وجود این اتفاق مثبت و امیدوارکننده، هنوز بسیاری از تحلیلگران معتقدند که قیمت اتریوم به زودی به 1400 دلار خواهد رسید.منبع : Cointelegraphترجمه شده توسط میلاد در خانه ترید
سردی و سبعیت

زنِ رویایی، در آغاز داستان #ونوس_خز_پوش در سخنرانی‌اش، یک نوستالژی را برای جهانِ گم شده‌ی یونانیان ابراز می‌کند:«شما نمی‌توانید عشق را به مثابه تبرکِ ناب و آرامشِ الهی تحسین کنید... شما مردانِ مدرن، شما فرزندانِ عقل، همین که سعی کنید طبیعی باشید، زمخت می‌شوید... در مهِ شمالی و دودِ کندرِ مسیحی‌تان بمانید... شما به خدایان نیاز ندارید. آن‌ها در اقلیمِ شما از یخبندان جان می‌سپارند.»این موضوع در واقع لب مطلب است: فاجعه‌ی عصر یخبندان، جهان یونانی‌ها را در بر گرفت و با آن، نوع زن یونانی را نیز، و هر دو جنس خود را مغبون یافتند. مرد، وقیح و زمخت شد و منزلتی جدید را در بسط و توسعه‌ی آگاهی و اندیشه جست. زنان، در واکنش به آگاهی اعتلا یافته‌ی مردان، نوعی خیال‌انگیزی را بسط دادند و در واکنش به وقاحت‌شان، نوعی انعطاف‌پذیری را. سرمای یخچال‌ها کلاً عاملِ این دگرگونی بود: خیال انگیزی، ابژه‌ی تفکر مرد شد و سبعیت، مجازاتی برای وقاحتش. در این اتحاد سرد و بی‌رحمانه میان مرد و زن، همین سبعیت و خیال‌انگیزی در زن است که مرد را به اندیشه و تفکر می‌راند و به شکلی شایسته، ایده‌آلِ مازوخیستی برمی‌سازد.برشی از کتاب کتاب #سردی_و_سبعیتبه قلم #ژیل_دلوزترجمه #شهریار_وقفی_پورنشر #رازگواسماعیل سالاری
احتمال بازگشت روند صعودی و افزایش ۸۰ درصدی SafeMoon!

ترجمه اختصاصی کوین‌گراف به نقل از اف‌اکس‌استریت؛ روند صعودی روزهای اخیر سیف‌مون با مانع روبرو شد که منجر به شروع عقب‌نشینی قیمت این رمزارز گشت. سپس قیمت بار دیگر منطقه صعودی را امتحان کرد، که امیدواری سرمایه‌گذاران به شروع دوباره روند صعودی سیف‌مون را بیشتر کرد.قیمت SafeMoon در طی یک ماه با ۴۸۴ درصد افزایش، از پایین‌ترین سطح در ۰٫۰۰۰۰۰۱۰۴ دلار به ۰٫۰۰۰۰۰۶۰۹ دلار صعود کرد. با این صعود چشمگیر فشار خرید و کسب سود بر روند SafeMoon افزایش یافت و قیمت دچار اصلاح ۵۲ درصدی شد. اصلاح بار دیگر قیمت را به منطقه خرید SafeMoon رساند، که از ۰٫۰۰۰۰۰۳۰۲ دلار تا ۰٫۰۰۰۰۲۱۵ دلار امتداد دارد.در منطقه خرید ممکن است نوسانات زیاد نزولی موجب سقوط بیشتر قیمت شده و یا برعکس. نوسانات بیشتر صعودی قیمت را به سمت بالا برگشت دهند.از آنجایی که قیمت SafeMoon فقط برای مدت کوتاهی از سطح بالایی منطقه خرید پایین‌تر آمد، می‌توان امیدوار بود که روند صعودی این رمزارز بار دیگر آغاز گردد. اما با این حال بر سر راه روند صعودی SafeMoon، سه سطح مقاومتی قوی در ۰٫۰۰۰۰۰۳۷۷ دلار، ۰٫۰۰۰۰۰۴۷۰ دلار و ۰٫۰۰۰۰۰۵۵۸ دلار قرار دارند. رسیدن SafeMoon به سطح آخر، صعودی ۸۰% درصدی محاسبه می‌شود.از نظر صعودی، سرمایه‌گذاران می‌توانند انتظار داشته باشند که SafeMoon بار دیگر محدوده بالای ۰٫۰۰۰۰۰۶۱۵ دلار را آزمایش کند، که از موقعیت فعلی آن صعودی ۹۵ درصدی محاسبه می‌شود.فعلاً همه‌ی شرایط برای شروع روند صعودی SafeMoon حاضر است. این چشم‌انداز صعودی ممکن است از سطح ۶۲% فیبوناچی در ۰٫۰۰۰۰۰۳۰۲ دلار، تا سطح ۷۹% فیبوناچی در ۰٫۰۰۰۰۰۲۱۶ دلار آغاز گردد.با این حال اگر کندل روزانه SafeMoon در قیمت کمتر از ۰٫۰۰۰۰۰۱۰۹ دلار بسته شود، سطح حمایتی جدیدی برای SafeMoon خواهد ساخت. و همه این سناریو صعودی را باطل خواهد کرد.منبع:coingraph.ir
افزایش امنیت سایبری با الگوریتم یادگیری ماشینی

فناوری یادگیری ماشینی (ML) روزبه‌روز در حال پیشرفت بوده و در انواع مختلفی از حوزه‌ها مانند پردازش اطلاعات، حمل‌ونقل خودمختار و تحلیل تصویر مورد استفاده قرار می‌گیرد. با وجود این در صورت سو استفاده از الگوریتم‌ها یا تحریف آن ممکن است آسیب جانی یا مالی جبران‌ناپذیری رخ بدهد. در حال حاضر توجه کافی به امنیت بسترهای یادگیری ماشینی و امکان دست‌کاری و عملکرد اشتباه آن‌ها وجود ندارد.افزایش امنیت سایبری با الگوریتم یادگیری ماشینی برای نمونه امکان تفسیر اشتباه تابلوهای راهنمایی و رانندگی توسط خودروهای بی راننده و شکل‌گیری تصادفات مرگ‌بار وجود دارد. همچنین در زمینه پردازش و طبقه‌بندی تصاویر، قرار دادن پیکسل‌های رنگی در بخش‌های خاصی از محتوا می‌تواند به عملکرد ناصحیح سیستم منجر شود.سازمان دارپا برای مقابل با چالش یاد شده و حفاظت از الگوریتم‌های یادگیری ماشینی چند سال قبل پروژه «تضمین پایداری هوش مصنوعی در برابر خرابکاری یا گارد» (GARD) را راه‌اندازی کرد. همچنین شرکت اینتل و موسسه فناوری جورجیا نیز به عنوان مراکزی که روی این طرح فعالیت می‌کنند انتخاب شدند. اینتل در طول 4 سال گذشته به عنوان پیمان‌کار اصلی پروژه به حساب آمده، چندین میلیون دلار برای حفاظت از انجام حملات سایبری به الگوریتم‌های یادگیری ماشینی هزینه کرده است.اقدامات دفاعی فعلی برای تنها برای حفاظت در برابر حملات خصمانه خاص و از پیش تعریف شده طراحی شده‌اند؛ اما این مسئله باعث می‌شود اگر حمله‌ای خارج از محدوده تعریف شده رخ بدهد، الگوریتم‌ها همچنان آسیب‌پذیر باقی بمانند. دارپا پروژه گارد در نظر دارد یک‌راه کار دفاعی متفاوت ایجاد کند. بستری دفاعی که انواع حملات احتمالی را در سناریوهای مختلف در نظر گرفته، طبقه‌بندی می‌کند و به مرور زمان آن را بهبود می‌دهد.هدف اصلی پروژه گارد ایجاد پایه‌های نظری سامانه‌های یادگیری ماشینی است که نه تنها می‌توانند آسیب‌پذیری‌ها را به منظور تقویت عملکرد خود شناسایی کنند؛ بلکه امکان ایجاد یک دفاع مؤثر در برابر حملات خصمانه را خواهند داشت.اینتل و جورجیا در فاز اول در فاز اول در تلاش هستند تا فناوری‌های تشخیص اشیا را از طریق ویژگی‌های فضایی، زمانی و مکانی در تصاویر و ویدئو تقویت کنند. با وجود این زمان به پایان رسیدن پروژه اعلام نشده است.
رمالی و جن گیری در جامعه قسمت 30

https://www.aswat.irرائفی پور: اقرار به ولایت امیرالمومنین علی ( علیه السلام ) بهترین راه در امان ماندن از آسیب اجنهیکی از سوالاتی که برای همه در این عصر مطرح می شود، بحث از جن و جن گیری و رمالی است.استاد رائفی پور در سال 1392 در سلسله سخنرانی های روایت عهد در جلسه 30 این سلسلهجلسات، به موضوع جن و رمالی و جن گیری و سایر مباحث مربوطه پرداخته و از زوایای مختلفبه بررسی این موضوع پرداخته اند.
اختراع کتابهای جلد شومیز در جنگ جهانی دوم

از زمان رونق صنعت چاپ تاکنون جلد کتابها معمولاً سخت و ضخیم بوده که به اصطلاح به آنها گالینگور یا زرکوب گفته میشود. اما در چندین سال اخیر یک سری جلدها نیز مرسوم شده است که ضخامت کمتری دارد و باعث میشود کتاب سبک تر شود که در ایران به آن «جلد شومیز» یا چسب گرم گفته میشود.در گزارشی جالب در سایت منتال فلوس از تاریخچه این جلد، آورده شده است که این جلد اولین بار در جنگ جهانی دوم ابداع شده است. در جنگ جهانی دوم وقتی کتاب ها توسط نازی ها آتش زده می شد، متفقین در اقدامی تبلیغاتی، به سربازان خود کتاب میدادند و برای اینکه حمل آنها ساده باشد از جلدهای کاغذی استفاده میکردند.این جلدهای کاغذی که اولین بار توسط آمریکایی ها به کار گرفته شد به علت قیمت پایین آنها، پس از جنگ نیز توسط انتشارات مشهور آمریکایی مورد استفاده قرار گرفت. اولین کتابهایی که در آنها از جلدهای کاغذی استفاده شد، آثار داستانی بلند و کوتاه بودند که در آن زمان به رمان های ارزان قیمت مشهور بودند. برای اولین بار انتشارات پنگوئن و پاکت بوکس در دهه ۳۰ میلادی از جلدهای کاغذی استفاده کردند.در کمپینی با عنوان «کتاب پبروزی»، انجمن کتابخانه های آمریکا در سال های جنگ جهانی تعداد انبوهی از این کتابهای ارزان قیمت را در میان سربازان خود توزیع میکردند. از داستانهای سوپرمن و رمان هایی مثل موبی دیک گرفته تا کتاب های سیاسی و تاریخی که در همه آنها از جلد کاغذی استفاده میکردند، در صندودق هایی برای سرگرم کردن سربازان چیده میشد و به میدان جنگ فرستاده میشد. در سالهای ۱۹۲۵ تا ۱۹۴۲ تنها ۱۵۵ هزار نسخه از کتاب «گتسبی بزرگ» نوشته «اف.اسکات فیتسجرالد» با جلد کاغذی برای سربازان فرستاده شده بود.بعد از جنگ جهانی دوم نیز انتشارات مشهوری مثل پنگوئن همچنان به انتشارات کتابهای خود با جلدهای کاغذی ادامه دادند که اتفاقا با استقبال گسترده ای روبرو شد و توانست مخاطبان بسیاری را به سوی خود جلب کند و به تدریج چاپ این کتابها در میان انتشارات سراسر جهان به یک تجارت تبدیل شد. براساس آمارهای منتشر شده از سال ۱۹۵۰ تاکنون تعداد کتابهای با جلد کاغذی نسبت به سایر کتابها فروش بیشتری داشته است.
خرید پودر هیالورونیک اسید

هیالورنیک اسید (Hyaluronic Acid) چیست و چه کاربردی دارد؟هیالورونیک اسید (Hyaluronic Acid)دارای یک ساختار هیدروکربنی طبیعی و ترکیب شیمیایی آلی است. هیالورنیک اسید در ماتریکس خارجی سلول و بافت‌‌‌‌‌های بدن به مانند پوست، استخوان‌، چشم و بافت‌های غضروفی به صورت طبیعی وجود دارد. این ماده، زمینه‌ ساز ایجاد و تشکیل بافت همبند پوست است. همچنین قوی‌ترین ماده‌ی جذب‌ کننده‌ی رطوبت و جزو مواد مغذی برای پوست است که برای بهبود زخم‌ها می‌تواند موثر باشد.شاید برای شما جالب باشد که بدانید بدن انسان تقریباً 15 گرم هیالورونیک اسید در خود دارد. این میزان اسید در تمام بخش‌‌‌‌‌های بدن موجود است و روزانه یک سوم آن تجزیه و سنتز می‌شود.هیالورنیک اسید (Hyaluronic Acid)کاربرد‌‌‌‌‌های هیالورونیک اسید در درمان‌‌‌‌‌ پزشکی درمان آرتروز، بی‌اختیاری ادراری، آب مروارید، خشکی چشم و بینی کاهش درد، سایش، شکستگی و همچنین باعث کاهش علائم و عوارض بیماری‌ آرتریت روماتوئید یا آرتروز آبرسانی در جراحی چشم برای کاهش تورم و بهبود زخم مورد استفاده قرار می‌گیرد.فواید و مزایای هیالورونیک اسید برای پوستهیالورونیک اسید در حفظ رطوبت ترمیم بافت‌ها و انعطاف پذیری پوستمانعی در برابر میکروارگانیسم‌ها و به رشد و ترمیم کلاژن و الاستین کمک می‌کندکاهش حجم برخی از نواحی بدن است که دچار چین و چروک و فرورفتگی شده‌اند.کاهش تولید کلاژن و الاستین پوست دچار خشکی، پیریایجاد چین و چروک و از دست دادن حالت کشسانی بافت موثر در آبرسانی و مرطوب نگه داشتن پوست کاهش عمق چروک‌ها، جوانسازی، استحکام و کشش پوست نتیجه گیریشرکت دانا فارمد با بیش از یک دهه تجربه، به عنوان بزرگترین واردکننده تخصصی انواع مواد اولیه غذایی، مواد اولیه غیرخوراکی، آرایشی و بهداشتی، صنعتی و آزمایشگاهی در ایران شناخته شده است. شرکت بازرگانی دانا فارمد، تنوع در محصولات و همچنین ذائقه و سلیقه‌‌‌‌‌های متفاوت را در خریدهای خود در نظر می‌گیرد.
مسابقه بزرگ میزفکر

سوال مسابقه : نظر شما در مورد فضای کسب و کار ایران در سال ۹۸ چیست؟هر نظری که به ذهنتان می رسد را در پایین همین صفحه ارسال نمایید و در قرعه کشی شرکت نمایید.معرفی بخش مسابقات:مسابقات میزفکر به صورت ماهانه قرار است برگزار گردد و جوایزی نفیس به کاربران عزیز وب سایت اهدا گردد.مسابقات میزفکر به صورت 100٪ آنلاین برگزار خواهد شد و معمولا جوایز نقدی و یا دیجیتالی به برندگان اهدا خواهد شد.هدف از مسابقات میزفکر:هدف از برگزاری مسابقات میزفکر تبادل اطلاعات میان کاربران و ایجاد انگیزه برای یادگیری بیشتر می باشد. مسابقات و جوایز آن صرفا جهت ایجاد انگیزه برای تحقیق در مورد رخداد های خاص و عوامل موفقیت کسب و کار های اینترنتی می باشد.نحوه برگزاری مسابقات:معمولا یک سوال و زمان تعیین شده برای پاسخگویی به آن در سایت قرار می گیرید و کاربران در بخش نظرات همان مطلب پاسخ های خود را مطرح می کنند، بعد از اتمام زمان مسابقات پاسخ سوال و اسامی برندگان نیز در سایت قرار خواهد گرفت و جوایز اهدا خواهند شد.نحوه انتخاب برندگان مسابقه:برندگان بر اساس قرعه کشی و امتیاز های کسب شده انتخاب خواهند شدجدول امتیازی مسابقات :شرکت در مسابقه از طریق وب سایت و کامنت گذاشتن در همین صفحه 15 امتیازمعرفی مسابقه به دوستان و شرکت در آن (در صورتی که معرف ذکر گردد) 10 امتیازدنبال کردن شبکه اجتماعی میز فکر در اینستاگرام 7 امتیازدنبال کردن شبکه اجتماعی میزفکر در تلگرام 7 امتیازتگ کردن دوستان در پست اینستاگرام هر کدام 3 امتیازجوایز مسابقهیک عدد گوشی آیفون XR توسط تیم پشتیبانی میزفکر به نفر اول که به صورت قرعه کشی انتخاب خواهد شد تقدیم میگردد.تمامی نظرات و کاربران در قرعه کشی شرکت داده خواهند شد اما دوستانی که امتیاز بیشتر کسب کنند شانس بالاتری خواهند داشت
25 چنل یوتوب برای برنامه‌نویسان

توی این بلاگ می‌خوام چند تا از چنل های یوتوب که ویدیوهایی مرتبط با برنامه‌نویسی منتشر می‌کنن رو بهتون معرفی کنم و از معروف ها مثل Web Dev Simplified یا Traversy Media می‌گذرم.و البته فقط راجع به برنامه‌نویسی نیست چنل ها و بعضی هاشون راجع به سیستم عامل یا شبکه و ... هم هستن، ولی به عنوان برنامه‌نویس حداقل آشنایی با این ها براتون می‌تونه مفید باشه.در ضمن بین چنلا هم فارسی هست هم انگلیسی.لیست چنل هاAbbas YazdanpanahDistroTubeCoding Dojo - باشگاه کدزنیKalle HalldenFireshipFaraday AcademyEngineer ManDavid BombalJadi MirmiraniLuke SmithAaron JackAl SweigartAlireza AyinmehramirhosseinabcodedamnCoder CodercodeSTACKrFilledStacksLiveOverflowJSConfTyler&#x27;s TechHussein NasserCaleb CurrybuildwithpythonMosallas Groupاگر چنلی رو میخواید به این لیست اضافه بکنید توی کامنتا بنویسید تا من و دوستان استفاده کنیم.محمد محمدعلیان - 6 آبان 1399