کار نکردن شکم بزرگسالان تا چند روز طبیعی است؟

اجابت مزاج می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. بعضی از افراد 3 بار در روز اجابت مزاج دارند، در حالی که سایرین ممکن است این کار را سه بار در هفته انجام دهند. اجابت مزاج سرنخ‌های ارزشمندی از آنچه که در بدن شما می‌گذرد ارائه می‌دهد. به همین دلیل، اینکه کار نکردن شکم بزرگسالان تا چند روز طبیعی است، سوال رایجی است که توسط بسیاری از مردم مطرح می‌شود. اگر شما هم به دنبال پاسخ این سوال هستید، توصیه می‌کنیم تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.کار نکردن شکم بزرگسالان تا چند روز طبیعی است؟در پاسخ به این سوال که یبوست تا چند روز طبیعی است، باید بگوییم که روده‌های ما مانند اثر انگشت‌ منحصر به‌فرد هستند. اکثر مردم روال مخصوص به خود را دارند و هر روز به تعداد دفعات مشابه به سرویس بهداشتی می‌روند. بنابراین، آنچه که برای شما طبیعی است ممکن است برای دیگری غیرطبیعی باشد.با این حال، اکثر مردم بین سه بار در هفته تا سه بار در روز اجابت مزاج دارند و بسیاری از آن‌ها معمولا هنگام بیدار شدن از خواب یا بعد از خوردن صبحانه به سرویس بهداشتی می‌روند. بر این اساس، یبوست را می‌توان به صورت زیر تعریف کرد:کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفتهمدفوع سفت و خشک که به سختی دفع می‌شودتخلیه نشدن کامل رودهمردی که روی مبل نشسته و با دست‌هایش شکم خود را گرفته است. به اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته، یبوست می‌گویند.یبوست نه تنها با نفخ و دل درد همراه است، بلکه می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. عوارض یبوست مزمن عبارتند از: هموروئید (بواسیر)، آنال فیشر (شقاق مقعد)، نهفتگی مدفوع (مدفوع سفت و خشکی که قابل دفع نیست) و افتادگی رکتوم (روده بزرگ از رکتوم یا راست روده خارج می‌شود).از سوی دیگر، بیش از سه بار اجابت مزاج در روز یا بیدار شدن از خواب در طول شب برای دفع مدفوع، همگی نمونه‌هایی از مشکلات مربوط به اسهال هستند که باید در مورد آن‌ها با دکتر گوارش صحبت کنید.چه عواملی روی اجابت مزاج تاثیر دارند؟اکنون که متوجه شدید کار نکردن شکم بزرگسالان تا چند روز طبیعی است، باید با عوامل مرتبط با اجابت مزاج آشنا شوید. اینکه در طول روز چند بار برای اجابت مزاج به سرویس بهداشتی بروید به عوامل زیر بستگی دارد:۱. ژنتیکاجابت مزاج شما تا حدودی به ژنتیک و ویژگی‌های والدین‌تان بستگی دارد. بر اساس تحقیقات، عوامل ژنتیکی بر قوام مدفوع و دفعات اجابت مزاج و حتی میکروبیوم روده تاثیر دارند.۲. مصرف مایعاتاز آنجا که روده بزرگ آب اضافی را جذب می‌کند، ننوشیدن مایعات کافی می‌تواند مدفوع را سفت و دفع آن را دشوارتر کند. در صورت ابتلا به یبوست باید مایعات مصرفی خود را افزایش دهید تا مدفوع نرم بماند.۳. سنافزایش سن اغلب با یبوست همراه است، چرا که در دوران سالمندی حرکات روده کند می‌شوند و مدفوع نمی‌تواند به سرعت از آن عبور کند. از سوی دیگر، سالمندان معمولا از داروهایی استفاده می‌کنند که با اجابت مزاج تداخل دارند.۴. فعالیت بدنیسبک زندگی فعال می‌تواند عملکرد روده بزرگ را بهبود بخشد و دفع مدفوع را تسهیل کند. وقتی یبوست دارید، پیاده‌روی یا دویدن به شما کمک می‌کند که اجابت مزاج منظم‌تری داشته باشید.مردی که روی مبل خوابیده و کنترل تلویزیون روی شکم او است. کم‌تحرکی احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می‌دهد.۵. رژیم غذاییآنچه که می‌خورید نقش مهمی در اجابت مزاج شما دارد. رژیم غذایی پرفیبر به حرکات روده نظم می‌بخشد، در حالی که دریافت ناکافی فیبر به یبوست یا سایر مشکلات گوارشی منجر می‌شود. فیبر نوعی کربوهیدرات است که روده کوچک نمی‌تواند آن را تجزیه کند. در نتیجه، به‌ عنوان توده‌ای از غذای هضم نشده به روده بزرگ منتقل می‌شود تا در نهایت به مدفوع تبدیل ‌شود. غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات از بهترین منابع فیبر هستند.۶. تاریخچه پزشکیبعضی از بیماری‌ها و داروها روی سلامت روده تاثیر می‌گذارند و اجابت مزاج را کاهش یا افزایش می‌دهند. سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، بیماری‌های التهابی روده (IBD) مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو، بیماری تیروئید، ایبوپروفن، متفورمین (داروی دیابت) و داروهای شیمی‌درمانی همگی می‌توانند دفعات دفع مدفوع را تغییر دهند.۷. هورمون‌هابعضی از هورمون‌ها مانند پروژسترون و استروژن روی اجابت مزاج زنان تاثیر دارند. به عنوان مثال، بعضی از زنان گزارش می‌دهند که در روزهای منتهی به قاعدگی و در شروع قاعدگی اجابت مزاج بیشتری دارند.۸. عوامل اجتماعیبعضی از مردم در سرویس بهداشتی عمومی، محل کار یا زمانی که افراد دیگری در نزدیکی آن‌ها هستند، برای اجابت مزاج دچار مشکل می‌شوند. در نتیجه، به موقع به سرویس بهداشتی نمی‌روند که این موضوع در درازمدت باعث یبوست می‌شود.چگونه اجابت مزاج منظم‌تری داشته باشید؟پاسخ این سوال که کار نکردن شکم بزرگسالان تا چند روز طبیعی است، می‌تواند برای افراد مختلف متفاوت باشد. چون هر فردی عادت‌های گوارشی مخصوص به خود را دارد. با این حال، رعایت نکات زیر به تنظیم اجابت مزاج کمک می‌کند:از رژیم غذایی پرفیبر پیروی کنید.به اندازه کافی آب بنوشید.به طور منظم ورزش کنید.روی میز یک بشقاب غذا حاوی نخود، کلم بروکلی و گوجه‌فرنگی و یک لیوان آب قرار دارد. با مصرف فیبر و مایعات کافی می‌توان از یبوست پیش‌گیری کرد.چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟معمولا تغییرات مرتبط با اجابت مزاج نگران‌کننده نیستند و در مدت زمان کوتاهی برطرف می‌شوند. اما اگر بیش از یک تا 2 هفته طول کشیدند یا با علائم زیر همراه بودند، باید به دکتر گوارش و کبد مراجعه و یا با مشاوره آنلاین متخصص گوارش و کبد کنید:وجود خون در مدفوعمدفوع سیاه رنگ یا قیر مانندمدفوع باریک و مداد مانندکاهش وزن ناخواستهتب همراه با اسهال یا یبوستدرد شدید شکم که چند ساعت یا چند روز طول می‌کشدمشکل در بلع یا احساس درد هنگام بلعاستفراغ خون یا ماده‌ای که شبیه تفاله قهوه استزرد شدن پوست یا چشم‌هاخستگی یا ضعفی که علت آن را نمی‌دانیدکلام پایانیدر این مقاله به این سوال که کار نکردن شکم بزرگسالان تا چند روز طبیعی است، پاسخ دادیم. اکنون می‌دانید که اجابت مزاج از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما اکثر مردم حداقل سه بار در هفته و حداکثر سه بار در روز اجابت مزاج دارند. اگر اجابت مزاج شما برای مدت طولانی تغییر کرد، با دکتر گوارش مشورت کنید. خوشبختانه، به کمک معاینه بدنی و سایر راه‌کارهای تشخیصی دلیل اسهال یا علت نداشتن مدفوع در چند روز مشخص می‌شود. برای صحبت با پزشک می‌توانید از طریق سایت درمانکده اقدام کنید. در درمانکده، علاوه بر تعیین وقت حضوری، امکان مشاوره آنلاین هم فراهم شده است.منابع:https://www.eatingwell.com/article/8047475/how-often-should-you-poop/https://www.medicalnewstoday.com/articles/319879