چطور با یک شخصیت مرزی کنار بیاییم؟

تجربه یک رابطه به تنهایی می‌تواند باعث بروز استرس و نگرانی شود. بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات روانی می‌توانند استرس بیشتری را به یک رابطه وارد کنند. به خصوص اگر خود فرد در پی درمان نباشد، مشکل چالش برانگیزتر هم می‌شود. «اختلال شخصیت مرزی» (Borderline Personality Disorder) در زیر مجموعه اختلالات شخصیتی و روانی قرار می‌گیرد. افرادی که به اختلال شخصیت مرزی مبتلا هستند بر اساس شدت علائم‌شان، تغییراتی را در نحوه درک روابط تجربه می‌کنند. این امر می‌تواند به چالش‌های مختلفی در روابط (چه برای فرد مبتلا و چه اطرافیان او) منجر شود. اما چطور باید با یک فرد مبتلا به اختلال مرزی کنار بیاییم؟‌اختلال شخصیت مرزی چیست؟اختلال شخصیت مرزی (BPD) معمولاً در دوره نوجوانی یا اوایل دوره ۲۰ سالگی تشخیص داده می‌شود. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، غالباً تغییرات زیادی را در خلق و خوی خود تجربه می‌کنند و اغلب در خودشناسی و شناخت دنیای اطرافشان به مشکل بر می‌خورند.علائم شایع اختلال شخصیت مرزی شامل موارد زیر است:ترس از رها شدن و مشکل در اعتماد کردنبی‌ثباتی در روابطتصویر ناپایدار درباره خود و احساساتافکار مکرر خودکشی و تهدید به خودزنیرفتارهای خودآزاریتغییر مداوم و شدید در خلق و خوسوءظن درباره دیگران و قصد آن‌هااحساس پوچی و غمخشم شدید و مشکل در کنترل خشماحساس جدا شدن از خود و قطع ارتباط با جهان اطراف‌دوره‌های تکرار، شدت و مدت زمان ادامه هر یک از علائم بسته به فرد و شرایط متفاوت است. اختلال خلقی در افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی نیز امری شایع است. از شایع‌ترین علائم این نوع اختلال در افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:اضطرابافسردگیحملات پانیک (وحشت)اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)‌در این مقاله درباره تفاوت اختلال دوقطبی اختلال مرزی بیشتر نوشته‌ایم: ‌اختلال دوقطبی و اختلال شخصیت مرزی چه فرقی دارند؟‌تاثیر اختلال شخصیت مرزی بر روابطتحقیقات نشان می‌دهد که سبک دلبستگی افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی یک مشکل معمول در روابط آن‌ها است. برخی از این مشکلات عبارت‌اند از:‌۱- ترس از رها شدنترس از طرد شدن باعث ایجاد وابستگی بیش از حد به شریک زندگی برای جلوگیری از ترک آن‌ها می‌باشد. ممکن است ترس از طرد شدن، باعث شود خودشان رابطه را تمام کنند.‌۲- مشکل در برقراری ارتباطبرقراری ارتباط با افراد به دلیل تغییر دیدگاه‌های هویتی و جایگاه این افراد در جهان به چالش کشیده می‌شود. این امر می‌تواند منجر به مشکل در برقراری ارتباط با شریک زندگی فرد شود و رابطه را آشفته کند.‌۳- نوسانات خلقیافراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی با تغییرات زیادی در خلق و خو روبه‌رو هستند و تمایل دارند همه چیز را خوب مطلق یا بد مطلق بدانند. مطالعات نشان می‌دهد که با شروع علائم اختلال شخصیت مرزی در بزرگسالی، اقدامات خصمانه، پرخاشگری کلامی و پرخاشگری جسمی در روابط افزایش می‌یابد.‌۴- بی‌اعتمادیافراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی نسبت به دیگران بی‌اعتماد و مشکوک هستند. این مشکل می‌تواند باعث شود آن‌ها اهداف عاشقانه شریک زندگی خود را زیر سوال ببرند و به رفتار آن‌ها بی‌اعتماد باشند.برداشت از رابطه برای فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی منفی‌تر از شریک زندگی آن‌ها است و نشان می‌دهد که علائم اختلال شخصیت مرزی بر شادی و اعتماد آن‌ها به روابط عاشقانه تأثیر می‌گذارد.‌تشخیص و درمان اختلال شخصیت مرزیتشخیص اختلال شخصیت مرزی از طریق صحبت و ارزیابی توسط روانشناس انجام می‌شود. آن‌ها از ارزیابی برای بررسی اینکه معیارهای تشخیص اختلال شخصیت مرزی با علائم مراجع تطابق دارد یا خیر و یا برای رد سایر بیماری‌های روانی که علائم مشابه اختلال شخصیت مرزی را دارند استفاده می‌کنند.رواندرمانی اولین درمان برای اختلال شخصیت مرزی است. در واقع رواندرمانی ابزار و مکانیزم‌های مقابله‌ای را برای کمک به شناسایی و مدیریت افکار، احساسات و رفتارها فراهم می‌کند. هدف از رواندرمانی کمک به یادگیری مدیریت احساسات، کاهش اقدامات تکانشی، بهبود آگاهی در روابط عاطفی و درک اختلال شخصیت مرزی است.هیچ دارویی وجود ندارد که به طور خاص اختلال شخصیت مرزی را درمان کند. در برخی موارد، داروها برای کمک به بیماری‌هایی که ممکن است به طور همزمان با این اختلال رخ دهند مانند اضطراب و افسردگی توصیه می‌شوند.‌زوج درمانییک مشاور زوج‌درمانی آموزش دیده می‌تواند به زوجین در شناسایی احساسات ناشی از علائم اختلال شخصیت مرزی و بهبود ارتباط بین آن‌ها کمک کند. زوج درمانی می‌تواند به همسر فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی کمک کند تا درک بهتری از این اختلال داشته باشد. آن‌ها طی جلسات می‌توانند تکنیک‌هایی را یاد بگیرند تا بهترین حمایت را از یکدیگر داشته باشند.‌شریک زندگی مبتلا به اختلال شخصیت مرزیاگر با فردی در رابطه هستید که به اختلال شخصیت مرزی مبتلا است مهم است که روی رابطه‌تان تمرکز کنید و در عین حال مراقب خودتان باشید.چالش‌های زیادی وجود دارد که ممکن است در رابطه رخ دهد؛ اما روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به شریک زندگی‌تان که مبتلا به اختلال شخصیت مرزی است انجام دهید. این روش‌ها شامل موارد زیر است:‌۱- مطالعه داشته باشید.تا می‌توانید درباره اختلال شخصیت مرزی اطلاعات جدید کسب کنید. درک علت این رفتارها از علائم یک بیماری روانی است که می‌تواند دلسوزی را افزایش دهد و برخی از مشکلات را کاهش دهد.‌۲- به یک رواندرمانگر مراجعه کنید و کمک بگیرید.یک برنامه روان‌درمانی مداوم و تلاش برای برقراری ارتباطات موثر می‌تواند به مدیریت تأثیرات اختلال شخصیت مرزی بر روابط کمک کند. BPD می‌تواند چالش‌های مختلفی را به یک رابطه اضافه کند، اما افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی با مدیریت علائم هنوز هم می‌توانند روابط سالمی داشته باشند.یک روانشناس خوب هم می‌تواند به طرفین یک رابطه کمک کند تا احساسات خود را مدیریت کرده و رابطه خوبی را بسازند.‌۳- تمرین ارتباط واضحاختلال شخصیت مرزی می‌تواند منجر به قضاوت و نتیجه گیری نادرست در فرد مبتلا شود. صحبت کردن واضح و بدون غرض می‌تواند این امر را کاهش دهد.‌۴- نحوه تشخیص علائم دوره‌های اختلال شخصیت مرزی را یاد بگیرید.مکالمات و بحث‌های مهم را برای زمانی بگذارید که فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی در وضعیت آرامی قرار دارد.با شناخت علائم دوره‌هایی که فرد مرزی در وضعیت نامناسبی قرار دارد، می‌توانید از بروز مشکلات و آشوب‌ها در رابطه پیشگیری کنید.‌۵- از شریک زندگی‌تان بپرسید که چگونه می‌توانید به او کمک کنید.دانستن چگونگی حمایت از آن‌ها هنگامی که یک دوره از علائم را تجربه می‌کنند، می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.‌۶- از خود مراقبت کنید!حمایت از فردی که دارای بیماری روانی است می‌تواند استرس زا باشد، بنابراین دریافت حمایت اجتماعی و یادگیری تکنیک های خودمراقبتی بسیار مهم است.اختلال شخصیت مرزی یک بیماری روانی مادام‌العمر است؛ اما مراجعه به روانشناس می‌تواند به مدیریت علائم کمک کند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اغلب نسبت به دیگران بسیار دلسوز هستند و می‌توانند روابط سالمی داشته باشند.منبع: Healthlineترجمه: نغمه عثمان‌پور