14 کاری که باید قبل از زایمان انجام دهیم

مهم نیست که شما در انتظار فرزند اول خود باشید یا فرزند چهارم ! زایمان در هر صورت یک فرایند عاطفی و احساسی است وتولد یک نوزاد جدید به همان اندازه که شیرین و مبارک است سخت و دشوار خواهد بود . به خصوص در ماه های نخست ممکن است به دلیل کمبود وقت و انرژی انجام دادن کارهای روزمره دشوار باشد ، تا جایی که ممکن است زمان کافی برای خوابیدن و استراحت کردن هم نداشته باشید . بنابراین بهتر است قبل از تولد نوزاد خود یک سری از کار های لازم و ضروری و همچنین وسایل مورد نیاز برای تولد نوزاد در بیمارستان را لیست کرده تا در آینده با مشکلات کمتری روبرو شوید . برای کمک به شما در آماده سازی خود و کودکتان ، در این مقاله لیست کار هایی که قبل از زایمان باید انجام دهید آماده شده است تا بتوانید لحظاتی شیرین و ارزشمند را در کنار فرزند خود تجربه کنید . کارهای قبل از زایمان1- خانه تکانی و تمیز کردن خانه : تمیز کردن خانه در دوران بار داری بسیار سخت و دشوار است شما می توانید کار های کوچک و سبک مانند مرتب کردن کمد ها وکابینت ها و یا مرتب سازی لباس های نوزاد را به تنهایی انجام دهید . اما کار های سنگین مانند جابجایی وسایل منزل و یا شستن وسایل خانه باید از همسر خود کمک بگیرید . توجه داشته باشید که انجام دادن کارهای سنگین به خصوص در ماه های آخر برای شما و نوزادتان بسیار خطرناک است . و این از کارهایی است که قبل از زایمان باید به آن توجه کنید.2- ایمن سازی محیط خانه : این مورد تا قبل از این که نوزاد شما بتواند حرکت کند شاید چندان مهم نباشد اما بهتر است لیستی از مواردی که جهت حفظ ایمنی کودک باید مورد بررسی قرار بگیرد تهیه کنید . زیرا کودک شما پس از آن که توانایی حرکت کردن را پیدا کرد در یک چشم به هم زدن سعی در ورود به مکان های مختلف و لمس کردن و یا در دهان گذاشتن اشیاء گوناگون دارد . بنابراین بهتر است برای گذاشتن در پوش روی پریز های الکتریکی و قرار دادن حفاظ برای راه پله ها و پنجره ها اقدام کنید و چیز های خطرناک را از دسترس کودک خود دور نگه دارید . ایمن سازی خانه برای کودک3- خرید وسایل لازم و ضروری برای استفاده نوزاد بعد از تولد : ممکن است با خود فکر کنید که بعد از تولد نوزاد زمان کافی برای خرید کردن خواهید داشت . اما در حقیقت پس از تولد نوزاد شما فرصتی برای خرید کردن ندارید در نتیجه بهتر است تمام خرید های خود را قبل از زایمان انجام دهید . وسایلی از قبیل شیشه شیر ، پستانک ، لباس ست بیمارستانی نوزاد ، اسباب بازی ، پتو ، لوازم مورد نیاز جهت حمام و... و توجه کنید که خرید سیسمونی، باید با برنامه ریزی و تفکر باشد. این مورد جزء مهم ترین کارهایی است که قبل از زایمان باید انجام دهید.4- انتخاب پزشک متخصص اطفال : شما نمی توانید با کمک مشاوره گرفتن از افرادی که می شناسید نوزاد خود را در هنگام بیماری درمان کنید و باید جهت درمان یا مشاوره برای رشد و سلامتی کودک با شخصی قابل اعتماد صحبت کنید . برای این مورد باید جهت یافتن یک پزشک متخصص خوی تحقیقات لازم را به عمل آورده و یا از دوستان و خانواده خود پرس و جو نمایید .5- تهیه لوازم بهداشتی ضروری : بعد از زایمان به یک سری از اقلام بهداشتی نیاز پیدا خواهید کرد . بهتر است برای آن که آسوده خاطر باشید قبل از زایمان آن ها را تهیه کنید . نوار بهداشتی بزرگ ، الکل ، قطره و یا قرص شیر افزا ، زیر انداز یک بار مصرف ، مایع و یا پودر لباسشویی نوزاد ، شامپوی سر و بدن نوزاد جزء این اقلام هستند . 6- آماده کردن ساک بیمارستان : بهتر است حداکثر دو هفته مانده به تاریخ زایمان ساک لوازم خود را آماده کنید . برای این کار باید لیست وسایل مورد نیاز برای تولد نوزاد در بیمارستان را تهیه کرده تا مطمئن شوید وسیله ای را جا نگذاشته باشید و با آرامش ساک نوزاد خود را آماده کنید . و قبل از زایمان خیال خود را راحت کنید.آماده کردن ساک بیمارستان نوزاد7- انجام خرید های خانه و پر کردن فریزر : قبل از زایمان، سعی کنید تمام چیز هایی که ممکن است در خانه کم و کسر باشد را قبل از تولد نوزاد خود خریداری کنید . زیرا بعد از زایمان شما فرصت کافی برای خرید و پخت و پز ندارید . پس بهتر است موادی مانند گوشت ، مرغ ، سبزیجات آماده مانند : لوبیا سبز ، سبزی قورمه سبزی ، کلم و... را در بسته بندی های کوچک در فریزر خود قرار دهید . همچنین می توانید مایه اولیه برخی از غذا ها مانند ماکارونی ، لوبیا پلو ، کتلت و ... را آماده کرده و در فریزر خود قرار دهید . شاید نیاز باشد برخی از روز ها نیز به منوی رستوران ها و بیرون بر ها مراجعه کنید ! 8- زمانی را به خود اختصاص دهید : زمان قبل از تولد کودک بسیار با ارزش است . بنابراین برای خودتان و همسرتان وقت بگذارید زیرا ممکن است پس از تولد نوزاد زمان کافی برای این که بتوانید ساعاتی را با آرامش در کنار همسرتان باشید و یا به خودتان اختصاص دهید را نداشته باشید . یک هفته قبل از زایمان به آرایشگاه بروید و خودتان را زیبا کنید . اگر وقت و انرژی کافی را دارید با مشورت پزشک خود در سه ماهه دوم بارداری به مسافرت بروید . زیرا این آخرین بار است که می توانید دونفری و بدون نگرانی های داشتن یک کودک به سفر بروید . 9- انجام دادن فعالیت های گروهی و گذراندن وقت با دوستان : در مدت باقی مانده تا زایمان با دوستان خود به گردش و تفریح بروید ، ودر کلاس های آمادگی زایمان و یا رقص شرکت کنید . بودن در جمع دوستان می تواند به تقویت روحیه شما قبل از زایمان کمک کند . 10- نامه ای زیبا به کودک خود بنویسید : می توانید در این نامه خاطرات شیرین و زیبای بارداری خود را ثبت کنید و از احساس درونی خود نسبت به فرزندتان بگویید . مطمئن باشید روزی خواندن این نامه برای کودک شما بسیار جذاب خواهد بود . 11- گوش دادن به موسیقی : گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش تاثیر به سزایی بر روی عمل کرد بهتر مغز جنین دارد . و باعث کاهش اضطراب و افسردگی و عصبانیت زنان در دوران بار داری می شود . همچنین سبب بهبود یاد گیری نوزاد در دوران بزرگسالی می شود .12- در مورد بچه داری اطلاع جمع آوری کنید : بهتر است خود را برای روز ها و حتی ماه های نخست تولد نوزادتان آماده کنید . در مورد خوراکی های مجاز در دوران شیر دهی و غذا هایی که شیر را زیاد و یا کم می کنند و غذا های نفاخ مطالعه و تحقیق کنید . همچنین در مورد وضعیت های خطر ناک نوزاد و شرایطی مانند دل درد نوزاد و کولیک نیز پرس و جو و تحقیق کنید . 13- آخرین عکس های دو نفری را بگیرید : گرچه بارداری سبب تغییر در حالت چهره می شود و شاید اکثر زنان صورت پف کرده و بینی بزرگ خود را دوست نداشته باشند ، اما بدانید روزی این عکس های دو نفره گرفته شده با شکم بزرگ و چشم های پف کرده جزء شیرین ترین و به یاد ماندنی ترین خاطرات شما خواهند شد . 14- برنامه ریزی جهت اعلام خبر تولد نوزاد : بهتر است قبل از تولد نوزاد خود تصمیم بگیرید که چگونه این خبر مهم را به همه اعلام کنید و وسایل مورد نیاز برای یک جشن کوچک را اماده کنید ، تا بتوانید تولد نوزاد خود را به بهترین شکل ممکن جشن بگیرید و به او خوش آمد بگویید.