مکمل کروم پیکولینات (chromium ) و اثر آن برکاهش وزن

امروزه چاقی که به معنای بالا بودن چربی بدن یا بالا بودن بافت چربی نسبت به توده بدون چربی بدن می باشد به عنوان مهم ترین بیماری التهابی مطرح است و در جامعه فراگیر شده است وبه تبع آن بیماری ها ی مرتبط به چاقی هم درحال گسترش است .برای داشتن یک زندگی سالم و باید سریعتر وزن اضافه را کم کرده و به تناسب اندام برسیدو یک راه برای رهایی از این چربی های اضافه که محصول زندگی امروزه و ماشینی می باشد استفاده از رژیم های غذایی و استفاده از مکمل ها ی لاغری است اما آیا قرص کروم پیکولینات برای کاهش وزن مفید است ؟ برای آشنایی با این مکمل با مقاله ی ما همراه شوید .Chromium picolinate یک ترکیب شیمیایی است که گاها به عنوان درمان جایگزین یا مکمل غذایی استفاده می شود . تحقیقات پزشکی نشان می دهند که مصرف مکمل کروم پیکولینات برای کاهش وزن بسیار موثر است .برخی از این مکمل برای درمان کمبود کروم و کنترل قند خون و بهبود افسردگی استفاده می کنند . یا کسانی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند یا برای کاهش کلسترول و یا برای کاهش وزن از ان استفاده می شود . این مکمل بدون تجویز پزشک در دسترس است و البته در بسیار ی از مکمل های مولتی ویتامین هم این مکمل یافت می شود .می دانیدکه کروم یک ماده معدنی بسیار ضروری است و برای سلامت انسان واجب است . برخی غذاها حاوی مقدار کمی کروم هستند ولی باید بدانید که گوشت و برخی میوه ها و غلات و سبزیجات از بهترین منابع کروم هستند . کروم پیکولینات از اسید پیکولینیک تشکیل می شود و همراه با انسولین در بدن برای متابولیسم کربوهیدارت ها عمل می کند . اسید به بدن کمک می کند که کروم را جذب کند . ? باید بدانید که عنصر کروم به صورت مکمل ساخته شده و بهترین نوع آن پیکولینات است که بیشترین میزان جذب را دارد . این محصول عاری از هر گونه ماده ی نگه دارنده است و برخی برای افزایش حجم عضله هم از آن استفاده می کنند ولی امروزه به خصوص در امریکا و اروپا برای کاهش وزن از این مکمل استفاده می شود . موثر ترین کارایی کروم جلوگیری از ترشح کورتیزول است و می دانیدکه ترشح کورتیزول که هنگام استرس ترشح می شود موجب تخریب عضلات خواهد شد و این مکمل در دنیای پر استرس امروز از تاثیر آن بر بدن جلوگیری می کند .مزایای کروم پیکولینات (chromium ) در کاهش وزن و تناسب اندام :تحقیقات نشان داده اندکه این مکمل با یک برنامه ی ورزشی با وزنه میتواند به شما در کاهش وزن کمک و در ضمن حجم عضلانی را هم زیادتر می کند . البته یک سری تحقیقات نشان داده اندکه این مکمل در کاهش وزن بسیار موثر است . کروم می تواند حتی در روزهایی که هیچ گونه تحرکی ندارید به سوزاندن چربی ها کمک کند و افرادی که به دلایل مختلف نمی توانند ورزش کنند یا تحرک کافی داشته باشند می توانند از این مکمل برای سوزاندن چربی های اضافه ی بدن خود کمک بگیرند .کروم ضمن سوزاندن چربی ها ی اضافه اشتهای شما را هم کنترل می کند و موجب کاهش وزن و لاغری و رسیدن به تناسب اندام می شود .باید بدانید که این ماده ی معدنی موجب حمل پروتئین مصرفی به بافت های مورد نیاز خواهد شد .این عنصر بسیار کمیاب است و خوب است بدانید که در سلامت قلب و عروق نیز بسیار موثر است .تحقیقات نشان داده که این قرص در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هم بسیار مفید است . ? مکمل کروم پیکولینات و چگونگی مصرف آن :برای شروع مصرف این مکمل برای کاهش وزن باید ابتدا با پزشک مشورت کنید و باید دوز مصرفی این مکمل را پزشک تان مشخص کند. وقتی این مکمل را مصرف می کنید ذخایر قندی در بدن کاهش می یابند و برای رفع میل به مواد قندی که ممکن است در شما اینجاد شود می توانید از مواد غذایی مفیدی مثل انجیر خشک و یا مویز و یا خرمای خشک استفاده کنید . البته این مواد هم باید به مقدار کم و حساب شده مصرف شوند . بهترین و موثرترین زمان مصرف این مکمل روزانه دوز مشخص شده همراه با غذا می باشد مصرف آن و هضم آن هم بسیار راحت می باشد .اطلاعاتی که باید به پزشک خود بدهید : ? اگر قرار است از این مکمل استفاده کنید باید در مورد تمام داروهایی که مصرف می کنید یا مواد غذایی که مصرف می کنید به پزشک خود اطلاعات بدهید .در حین استفاده از این مکمل هم باید در صورت مصرف موارد زیر به پزشک خود اطلاع دهید :رویویتامین سیآهنگیاهان و مکمل ها ی حاوی کرومداروهای ضد التهابی مانند : advil motrin ناپروکسن aleveNaprosyn پیروکسی کام feldene آسپرین و دیگر داروها ...لووتیروکسین synthroidانسولین ? توجه داشته باشید کههنگام مصرف این مکمل باید رژیم غذایی بدون قند داشته باشید زیرا شکر بیش از حد بر تاثیر این مکمل اثر می گذارد .برای جلوگیری از کمبود کروم به بزرگسالان و نوجوانان توصیه می شود روزانه بین 50 میکروگرم تا 200 میکروگرم کروم مصرف کنند.البته مقدار ان با افزایش سن افزایش می یابد .اگر بیش از دوز تجویز شد ه مصرف کنید مسموم می شوید و باید حتما به پزشک مراجعه کنید .اگر دوز مصرفی خود را فراموش می کنید به محض انکه به یاد اورید ان را مصرف کنید .برای کاهش وزن باید دروز مصرفی خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید .توجه داشته باشید که در هر قدم مصرف این مکمل باید از راهنمایی و مشورت پزشک خود استفاده کنیدو سلامتتان چک شود .