چرا بعد از ازدواج چاق می شویم؟

وقتی زوج‌ها زندگی مشترک‌شان را آغاز می‌کنند، بعد از چند سال چاق می‌شوند. در واقع احتمال چاقی افراد متاهل نسبت به مجرد‌ها دو‌برابر است و معمولا بعد از گذشت یک سال از زندگی مشترک، چربی‌های اضافی دورشکم کم‌کم نمایان می‌شوند. جالب است بدانید که احتمال چاق شدن زنان نسبت به مردان بیشتر است.اما علت چیست؟ محققان بر این باورند که وقتی زندگی مشترک آغاز می‌شود، زوج‌ها به غذا خوردن منظم باهم عادت می‌کنند؛ فعالیت‌های بدنی‌شان کمتر می‌شود و بخشی از نگرانی‌های‌شان از بابت پیدا کردن شریک مناسب برای زندگی از بین می‌رود و در مقایسه با مجرد‌ها چاق می‌شوند.گذشته از این موضوع بعد از سپری شدن چند سال اولیه زندگی مشترک، عشق و علاقه اولیه کم‌کم فروکش می‌کند و مسئولیت هر یک از زوج‌ها برای نگهداری از کودکان، کارکردن و پول در‌آوردن بیشتر می‌شود و به دنبال آن استرس‌ها و مصرف فست فودها هم افزایش می‌یابد. اگر زوج‌ها در این مرحله نتوانند با این‌گونه استرس‌ها به خوبی کنار بیایند، این موضوع می‌تواند تغذیه نامناسب و حتی چاقی را به دنبال داشته باشد.چاقی بعد از ازدواج ؛ ازدواج یک مرحله بزرگ در زندگی هر فردی است و تغییراتی را در زندگی هر فرد به وجود می آورد. یکی از این تغییرات علاوه بر رسیدن به عشق، افزایش وزن است که به اصطلاح آن را «وزنِ عشق» می گویند. محققان در نظرسنجی مرکز کنترل وزن (OnePoll) رفتارها و ترندهای افزایش وزن را در میان ۲۰۰۰ فرد که در رابطه بودند مورد نظر سنجی قرار دادند. متوسط افراد شرکت کننده در نظر سنجی از زمان ازدواج ۱۶ کیلو وزن اضافه کرده بودند. ۸ کیلو از این ۱۶ کیلو را در همان سال ابتدایی ازدواج اضافه کرده بودند. آقایان نسبت به خانم ها در اولین سال ازدواج بیشتر گزارش افزایش وزن داشتند. در این نظر سنجی تقریبا از هر ۱۰ آقا ۷ نفر وزن اضافه کرده بودند در حالی که کمتر از نیمی از خانم ها چنین مطلبی را گفته بودند. دلایل چاقی بعد از ازدواج مهم ترین دلیل جابه جا شدن عدد روی ترازو تغییر سبک زندگی افراد است که سبب چاق شدن فرد می شود. بسیاری از زوج ها وعده های غذایی را بیرون از خانه یا تنقلات فراوان می خورند. گردش و تفریح موقعیتی مناسب است تا عروس و داماد همدیگر را بهتر بشناسند اما این شناخت سبب اضافه شدن وزن هم می شود. در نظر سنجی هم بسیاری از افراد شرکت کننده یکی از عوامل اصلی افزایش وزن را غذای بیرون دانستند. دومین عامل با نوع غذایی که می خورید، ارتباط دارد. بیش از ۳۰ درصد زوج ها در نظر سنجی اعلام کردند اضافه وزنشان به دلیل مصرف غذای زیاد و استفاده از نوشیدنی های پرکالری است. چه چیزی در انتخاب غذایی این افراد سبب افزایش وزن می شود؟ پاسخ دهندگان به این نظر سنجی می گویند بعد از ازدواج دیگر تحت فشار نبوده اند و دیگر خوش اندام بودن را لازم نمی دانستند و به عادت های غذایی اشتباه خود بازگشتند. به جای انتخاب غذایی با کالری کم، با خیال راحت سراغ غذاهای با کالری بالا می روند و البته گاهی نیز زوجین یکدیگر را تشویق به انتخاب غذایی با کالری بالاتر می کنند. غذا خوردن با یکدیگر چه در خانه و چه بیرون از خانه یکی از محبوب ترین فعالیت ها برای زوج هاست. شریک شدن در غذا به هر دو نفر احساس پیوستگی می دهد. ممکن است در حال خوردن غذاهایی باشند که تاکنون نخورده اند و همین اینکه تعداد دفعات غذاخوردن بیشتر می شود. ۶۴ درصد افراد شرکت کننده در نظرسنجی، حفظ وزن اندام برایشان مهم نبوده است و آن را یکی از شاخص های افزایش وزن دانستند. بسیاری از افراد پس از یک سال و پنج ماه در کنار شریک زندگی شان کاملا احساس راحتی می کنند. این احساس راحتی در افراد جوانتر که در سنین ۱۸ تا ۲۴ سال هستند یعنی حدود ۱۰ ماه سریعتر شکل می گیرد. معمولا افراد بعد از ازدواج دیگر نیازی به جذب جنس مخالف نمی بینند و از این رو ممکن است ظاهر و وزن را فراموش کنند. از آنجا که یک زوج قبل از ازدواج به صورت رسمی با هم آشنا شده اند بنابراین طی یک سال پس از ازدواج احتمال اینکه وزنشان اضافه شود، زیاد است. نتایج نشان دادند بیشترین وزن اضافه شده مربوط به ۵ سال ابتدایی زندگی است و بیشتر هم آقایان شامل آن می شوند. پس از ازدواج و تشکیل زندگی مستقل خانم ها و آقایان هر کدام مسئولیت ها و وظایف خاصی را باید انجام دهند و همین سبب می شود روی بدن و آنچه می خورند تمرکز نداشته باشند.دلایل چاقی بعد از ازدواج۱. زوجین دوست دارند بیشتر کارها را در کنار هم انجام دهند.در بسیاری از موارد این تمایل بد نیست؛ اما وقتی نوبت به خوردن غذا می رسد، چیزی که اتفاق می افتد این است که یکی از زوجین، حتی اگر بعضی غذاها را دوست نداشته باشد، به خاطر علاقه و اشتهای وافر دیگری آنها را می خورد. مثلا اگر خانم مشغول خوردن کیک باشد، همسرش به او ملحق می شود و یا برعکس.علاوه بر این، زمانی که زوجین در کنار هم آسوده اند، به تماشای تلویزیون می نشینند و همزمان شروع به خوردن خوراکی می کنند و زمان از دستشان در می رود. این نوع خوراکی ها معمولا طعم دار و ناسالم هستند.این یکی از راه های افزایش وزن و چاقی بعد از ازدواج است. شما اینطور فکر نمی کنید؟۲. در یک ازدواج عاشقانه، زن همیشه سعی می کند تا همسر خود را خشنود سازد.بیشتر خانم هایی که عاشق همسرانشان هستند معتقدند که عشق از راه شکم به قلب می رسد. بسیاری از زنان وقتی که ازدواج می کنند، استارت پختن و درست کردن انواع غذاهای خوشمزه، دسرهای شیرین و دیگر غذاهای چاق کننده را می زنند. این هنر عروس خانم منجر به ساخته شدن چربی در ناحیه ی اطراف کمر می شود. بیشتر افراد تا زمانی که روی ترازو نرفته اند، متوجه نمی شوند که چقدر اضافه وزن پیدا کرده اند. تا قبل از آن، از طعم و ظاهر غذاهای شگفت انگیز همسر جان لذت می برند.۳. در یک ازدواج بی عشق، زوجین از سر ناامیدی و افسردگی به خوردن غذا پناه می برند.بسیاری از مردم، به خصوص خانم ها، زمانی که افسرده، عصبی، ناراحت و غیره هستند غذا می خورند و همین باعث چاقی آنها می شود که به آن چاقی ناشی از اضطراب می گویند. در واقع آنها زمانی که فکر کنند همسرشان دیگر احساسی به آنها ندارد، به جای تلاش برای تناسب اندام و یا صحبت کردن برای حل مشکلات موجود، غم و ناراحتی خود را در غذا غرق می کنند. در نتیجه، شروع به چاق شدن می کنند و جذابیت کمتری برای همسرشان خواهند داشت. این مسئله هم باعث چرخه ی بی پایان افسردگی و خوردن غذا خواهد شد. البته اگر یکی از زوجین و یا هردو تصمیم بگیرند که بنشینند و مشکل موجود را حلاجی کنند، این چرخه متوقف می شود.۴. اطمینان خاطر و راحتی شما را چاق می کند!پس از امضای عقدنامه، زوجین (حداقل بطور ناخودآگاه) فکر میکنند که دیگر تنش های زندگی به پایان رسیده و دیگر معشوق خود را از دست نخواهند داد. به همین دلیل، تنبل می شوند و دیگر به خود نمی رسند، دلبری را کنار می گذارند و خیلی کارهای دیگر. علاوه بر آن، دیگر مراعات میزان غذایی را که می خورند، نمی کنند و با خود می گویند که ازدواج کرده اند و همسرشان بی اهمیت به ظاهرشان، آن ها را دوست دارد. البته همیشه هم اینطور نیست.چاقی بعد از ازدواج مشکلات عدیده ای را ایجاد می کند. شخصی که دیگر تناسب اندام پیشین خود را ندارد، اعتماد به نفس کمی خواهد داشت. سرخوردگی و افسردگی، کاهش میل جنسی و عوارض بسیار دیگر نیز به دنبال این چاقی می آیند.خوشبختانه، اغلب زوج ها دیر یا زود به خود می آیند و شروع به تغییر عادت های غذایی و کاهش وزن می کنند. بهترین گزینه این است که این کارها را باهم انجام دهید؛ حتما که نباید غذا خوردن شما را به هم وصل کند! این رویه می تواند سبک زندگی سالمی باشد.۵. اختصاص ندادن زمانی برای خودوقتی که زن ازدواج می کند و به اعضای خانواده ی جدید می پیوندد، فکر می کند که همواره باید همسرش و خانواده ی وی را با آماده کردن غذاهای مختلف از خود راضی نگاه دارد. در چنین شرایطی، دیگر به خود توجه نمی کند و در نتیجه، رژیم غذایی بطور غیرارادی کنار گذاشته می شود.۶. اولویت ها پس از ازدواج تغییر می کنند.قبل از ازدواج، خانم ها اولویت یا وظیفه ی چندانی ندارند و غالبا پدر و مادرها مراقب همه چیز هستند. اما بعد از ازدواج، اولویت های آنان تغییر می کند و دیگر حتی وقتی برای آرایش کردن باقی نمی ماند و این شرایط با تولد فرزند بدتر می شود.۷. بیرون غذا خوردن های مکرر عاشقانهبه طور کلی، بیشتر تازه عروس و دامادها شام را بیرون از خانه می خورند تا کمی باهم خلوت کنند. همانطور که می دانید، همه ی غذاهای رستورانی کربوهیدرات و چربی های مضر بالایی دارند. پس خوردن بیش از حد این کربوهیدرات ها به دفعات زیاد و قبل از خواب، آنها را چاق می کند.چگونه بعد از ازدواج اندام متناسب و سالمی داشته باشیم؟در لیست خرید آخر هفته فقط خوراکی هایی را قرار دهید که هر دو دوست دارید؛ خوراکی هایی که سالم هستند و وقتی از سرکاربه منزل باز می گردید، خیلی راحت و سریع آماده و هضم شوند.تعداد دفعاتی که بیرون از خانه غذا می خوریدرا کنترل نمایید.لحظات باهم بودنتان روی چیز دیگری جز غذا معطوف شوید.مهارت ها یا فعالیت های جدیدی را آغاز کنید.مثلا به کلاس رقص بروید و همسرتان در کلاس ها و باشگاه های ورزشی شرکت کند؛ مطمئن باشید این قبیل فعالیت ها شما را به هم پیوند خواهد زد، زیرا این کارها جذابیت شما را حفظ می کنند و علاوه بر آن، قوای جنسی، اعتماد به نفس و انرژی شما را بالا می برند.از اینکه زمانی را برای خودتان اختصاص می دهید احساس خودخواهی نکنید. حتی اگر شوهرتان ورزش نمی کند و غذاهای سالم نمی خورد، شما باید این کارها را در اولویت قرار دهید. اگر خود شما شاد و پرانرژی باشید، رابطه نیز موفق تر و شادتر خواهد بود.تمرین هایتان را مانند قرار ملاقات ها در تقویم شخصی زمانبندی نمایید. حتما یک برنامه برای ورزش در عصر پنج شنبه یا صبح جمعه تنظیم کنید تا فاصله ای در تمرین ها نیفتد. معمولا وفادار ماندن به تمرینات در روزهای پنج شنبه و جمعه سخت است. اگر آخر هفته ها در ساعات اولیه ی روز ورزش کنید، دیگر چیپس هایی که همسرتان در کابینت ذخیره کرده شما را وسوسه نمی کند و نمی خواهید آن همه سخت کوشی را ضایع نمایید.روی پیشرفت خود تمرکز کنید و توجهی به عادت های بد شوهرتان نداشته باشید. اگر او چاق است، لازم نیست که شما مانند یک مربی تناسب اندام رفتار کنید. بهترین راه برای انگیزه دادن و تحریک شریک زندگی، الگو بودن است. زمانی که شما مرتب ورزش کنید و او تاثیر مثبتش را برانرژی، روحیه و اندام شما ببیند، ورزش کردن را شروع می نماید.حتی اگر نتوانستید شوهرتان را در کارهای مربوط به سلامتی سهیم کنید، از او بخواهید که آن ها را چک کند. مثلا اگر نمی توانید در برابر تنقلات شیرین جلوی خودتان را بگیرید و از طرفی، به فندق حساسیت دارید، به شوهرتان بگویید که همیشه شیرینی های فندقی و فندق داربگیرد. یا مثلا او را تهدید کنید که هیچ وقت با بستنی وارد خانه نشود، وگرنه شما همه ی آن را می خورید.در اولویت قرار دادن ورزش و خوردن غذاهای سالم، تناسب اندام را به ارمغان می آورد واز چاقی بعد از ازدواج پیشگیری می کند. یکی از دلایل اینکه دوست دارید باهم باشید، جذابیت شما برای یکدیگر است؛ آن را از دست ندهید. اگر به انگیزه ی بیشتری احتیاج داشتید، به یاد بیاورید که اوایل آشنایی هر دو چقدر جوان تر و پرانرژی تر به نظر می رسیدید.