آیا خوردن آلو در دوران بارداری بی خطر است؟

باردار هستید و همیشه می خواهید نوش جان کنید؟ قیمت آلو خاکی خشک آیا از خوردن همان میوه های قدیمی به طور مکرر احساس بی حوصلگی می کنید؟ هیچ بحثی در مورد این واقعیت وجود ندارد که انواع میوه ها و میوه های خشک مکمل های غذایی ایده آل در دوران بارداری هستند. بنابراین، آلو در دوران بارداری چطور؟ ایمن هستند؟یکی از میوه های خشکی که می توانید در دوران بارداری بخورید، اگر هنوز آن را امتحان نکرده اید، آلو است. اگر قبلا آلو خورده اید، ممکن است مطمئن نباشید که در دوران بارداری چقدر برای خوردن آن ایمن هستند. آلو در واقع با توجه به فواید شگفت انگیزی که دارد، به عنوان یک میان وعده در دوران بارداری انتخابی عالی است. بیایید ببینیم چگونه آنها در دوران بارداری کمک می کنند.در این مقالهویدئویی از آلو خشک در دوران بارداریآلو چیست؟ارزش غذایی آلوآیا آلو در دوران بارداری بی خطر است؟مزایای سلامتی خوردن آلو در دوران بارداریخطرات احتمالی مرتبط با خوردن آلو در دوران بارداریسوالات متداولویدئویی از آلو خشک در دوران بارداریآلو چیست؟آلو در واقع آلو خشک است و یک گزینه غذایی فوق العاده و سالم در سراسر جهان است. آنها منبع غذایی عالی هستند و می توانند با خیال راحت توسط همه حتی در دوران بارداری مصرف شوند. اگرچه آنها به ندرت عوارض جانبی دارند، اما همیشه عاقلانه است که قبل از گنجاندن آلو در رژیم غذایی روزانه خود با پزشک خود مشورت کنید. این به این دلیل است که هر بارداری متفاوت است و اینکه آیا می‌توانید با خیال راحت آن‌ها را مصرف کنید به وضعیت سلامت شخصی هر یک در طول بارداری شما بستگی دارد.ارزش غذایی آلوبه گفته منبع، 50 گرم آلو، که حدود 5 عدد آلو است، 115 کالری را تامین می کند. همچنین نگه می دارد؛مواد مغذیارزشقندها18.1 گرمکربوهیدرات ها30.5 گرمچربی0.2 گرمفیبر3.4 گرمپروتئین1.1 گرمسدیم0.95 میلی گرمویتامین K28.25 میکروگرمپتاسیم347.5 میلی گرمآیا آلو در دوران بارداری بی خطر است؟بله، آلو در دوران بارداری بی خطر است. آنها به دلیل محتوای مواد مغذی بالایی که دارند در رژیم بارداری شما ضروری هستند. تا زمانی که به قانون «اعتدال» پایبند باشید، خوردن آلو در دوران بارداری بی خطر است.علیرغم اینکه آلو بی خطر و سالم است، باید به خاطر داشته باشید که هر بارداری منحصر به فرد است. هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا می توانید آلو خشک را در دوران بارداری مصرف کنید، باید سلامت کلی خود را در نظر بگیرید.می توانید از پزشک خود بپرسید که چقدر آلو می توانید با خیال راحت بخورید. بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. به طور کلی، آلو خشک به کاهش فوری گرسنگی کمک می کند. بنابراین، آلو می تواند یک میان وعده عالی برای زنان باردار باشد، زیرا طیف گسترده ای از مواد مغذی و ویتامین ها را به عنوان یک پاداش فراهم می کند.مزایای سلامتی خوردن آلو در دوران بارداریمزایای سلامتی خوردن آلو در دوران بارداریدر زیر به برخی از مزایای اصلی خوردن آلو اشاره شده است:1. عالی برای مبارزه با یبوستآلو به کنترل یبوست کمک می کند و به بازیابی حرکات خوب روده کمک می کند. یکی از رایج ترین مشکلاتی که اکثر زنان باردار دارند، یبوست یا سایر انواع مشکلات روده است. آلو خشک به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد، یک انتخاب ایده آل برای کمک به کاهش علائم یبوست و کمک به عادی سازی حرکات روده شما است.2. کمک به مبارزه با کمبود آهنآلو یک انتخاب عالی برای جلوگیری از کم خونی و افزایش سطح آهن در سیستم شما است. یکی از مواد مغذی اصلی که برای رشد و نمو آن دسته گرانبهایی که در درون شما رشد می کند، کاملا ضروری است، آهن است و آلوها مقدار زیادی از آن را دارند. در دوران بارداری، نیاز به آهن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و فقط مواد معمولی که می خورید کافی نیستند. آلو با کمک به بهبود هموگلوبین و مهار کم خونی به اصلاح این کمبود کمک می کند.3. کمک به بهبود سیستم ایمنی بدن شمادر دوران بارداری، یک زن باید بسیار مراقب باشد زیرا برخی از عفونت ها می توانند در بارداری اختلال ایجاد کنند و بر رشد و تکامل جنین تأثیر بگذارند. آلرژی نیز در دوران بارداری مکرر است. آلو خشک نقش مهمی در بهبود سیستم ایمنی شما ایفا می کند، بنابراین اغلب بیمار نمی شوید.4. کمک به مبارزه با حالت تهوعتهوع صبحگاهی در دوران بارداری شایع است و برای خانم باردار که ممکن است برای حفظ میزان مصرف خود تلاش کند، ناراحتی زیادی ایجاد می کند. آلو خشک به مبارزه با تهوع صبحگاهی و کاهش ناراحتی کمک می کند.5. فشار خون و افسردگی را در کنار خود نگه داریداز آنجایی که آلو منبع واقعی پتاسیم است، به کاهش فشار خون، مدیریت تنش و جلوگیری از افسردگی کمک می کند.6. پوست خود را در فرم بالا نگه داریدآلو برای ایجاد معجزه روی پوست شما ایده آل است و آن را نرم و زیبا نگه می دارد. آنها حتی برای پوست کودک شما نیز مفید هستند.7. آلو همچنین برای جلوگیری از درد مفاصل مفید استبسیاری از زنان در دوران بارداری خود گرفتگی و درد مفاصل را تجربه می کنند. مصرف منظم آلو خشک در پیشگیری و تسکین این ناراحتی ها بسیار موثر است. آلو همچنین به جلوگیری از هر نوع التهابی که در دوران بارداری شما رخ می دهد کمک می کند.8. برای چشمان کودک شما مفید است