تمام نکات برای رژیم غذایی گیاهی گروه خونی A

شکوفایی گروه خون A در رژیم غذایی گیاهی است. میراثی از اجداد سکنا یافته و کشاورزان ابتدایی که ستیزه جویی کمتری داشتند. اگر شما یک شخص عادی با گروه خون A هستید، احتمالا برایتان دشوار خواهد بود که علی رغم عادت به خوردن گوشت خود را به مصرف پروتئین سویا، غلات و سبزیجات مجبور کنید و یا مشکل است که از مصرف مواد غذایی نیمه آماده و یا کنسرو چشم پوشی نمایید، زیرا اصولا در جوامع متمدن امروزه غذاهایی که راحت و در عین حال حاوی سم در بسته های زیبا بسته بندی شده اند رو به افزایش است. با وجود این، برای گروه خون حساس و آسیب پذير A بسیار مهم است که مواد خوراکی را تازه، خالص و سالم مصرف نماید.?اهمیت سازگاری با رژیم غذایی گیاهی و حیاتی بودن آن برای سیستم ایمنی حساس گروه خون A خارج از تصور است. همچنانکه قبلا توضیح داده شد گروه خون A از نظر بیولوژیکی مستعد ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان و دیابت است. به بیان دیگر، امراض فوق عوامل خطرناکی هستند که در معرض آنها هستید، هرچند لازم نیست که آنها را سرنوشت شما نیز بدانیم. اگر این رژیم غذایی را مراعات نمایید، می توانید سیستم ایمنی بدنتان را آماده و مهیا کنید تا در مقابل این امراض تهدیدکننده مقاومت نمایید.عامل مثبت در ژن نیاکان شما توانایی بالا در به کارگیری داده های طبیعت است. شناخت چنین عاملی به شما امکان می دهد تا آنچه را در خونتان وجود دارد بهتر و دوباره شناسایی کنید. عامل کاهش وزن شما به طور طبیعی در رژیم غذایی گیاهی گروه خون A لاغرتر خواهید بود. اگر عادت به خوردن گوشت دارید در ابتدا به طور سریعتری وزن کم خواهید کرد همچنان که غذاهای سمی را از رژیم غذایی خود حذف می کنید. از نظر متابولیزم در بسیاری جهات گروه خون A درست برعکس گروه خون O است. هنگامی که غذاهای حیوانی باعث افزایش روند سوخت و ساز بدن افراد گروه خون O می شود و آن را فعالتر می کند، اثری کاملا متفاوت بر افراد گروه خون A می گذارد.در رژیم غذایی شاید تا به حال متوجه شده باشید که وقتی گوشت قرمز مصرف می کنید احساس شستی و رخوت بیشتری دارید تا زمانی که پروتئین گیاهی استفاده می نمایید. تعدادی از اشخاص با گروه خون A تجربه کرده اند که مایعات در بدن ایشان باقی می ماند، چون سیستم گوارش به آهستگی عمل هضم غذاهای سنگین را انجام می دهد. گوشت برای گروه خون O به منزله سوخت است، اما گروه خون A گوشت را به عنوان چربی نگاه می دارد. دلیل این تفاوت در اسید معده است. گروه خون O با اسید بالای معده براحتی توانایی هضم گوشت را دارد، حال آن که گروه خون A دارای اسید پایین معده است که یادگاری از سازگاری اجداد شان در هنگام عصر کشاورزی و علت بقای آنان بوده است.سیستم گوارشی رژیم غذایی گیاهی?در هضم لبنیات نیز ضعیف است و باعث تحریک عکس العمل انسولین می شود و عامل دیگر گند شدن سوخت و ساز است. به علاوه لبنیات دارای چربی سرشار از نوعی هستند که باعث صدمه زدن به قلب و منجر به چاقی و قند می شود. گندم، عامل مخلوطی در رژیم غذایی گروه خونه A است. افراد دارای این گروه خون می توانند گندم مصرف نمایند، اما باید مراقب باشند که خوردن زیاد آن باعث اسیدی شدن تارهای ماهیچه ای می شود. برعکس گروه خون O که با تارهای اسیدی ناچیز رونق می گیرند،در رژیم غذایی گیاهی گروه خون A بسرعت قادر به کسب انرژی نیستند و سوخت و ساز کالری در آنان ضعیف است. واکنش غذاهای بخصوص نمونه خوبی برای مطالعه عکس العمل انواع مواد غذایی و راههایی است که بستگی به گروه خون شما دارد. گندم برای گروه خون O قلیایی و برای گروه خون A اسیدی است. علاوه بر استفاده از انواع متنوع و فراوان غذاها با چربی کم و سبزیجات و غلات متعادل، این گروه خونی نیاز به مصرف خوراکیهای مشخص و مفید با آثار مطلوب دارند. به راهنمایی غذایی زیر توجه کنید.?انواع مواد غذایی که برای رژیم غذایی گیاهی مناسب نیست:گوشتهضم آن به کندی صورت می پذیرد و به صورت چربی ذخیره می شود، سموم گوارشی را افزایش می دهد.لبنیاتاز سوخت و ساز (متابولیزم) مغذی جلوگیری می کند.لوبیای قرمز و لوبیای لیما (امریکایی)آنزیمهای گوارشی را مختل کرده و روند سوخت و ساز را کند می کند.گندم (در صورت مصرف زیادکارآیی انسولین را متوقف کرده و به کاربرد کالری آسیب می رساند.انواع مواد غذایی که برای تعادل وزن مناسب است:روغنهای گیاهیباعث کارایی عمل گوارش شده و از تجمع مایعات در بدن جلوگیری می کنند.غذاهای تهیه شده از سوياباعث کارایی عمل گوارش شده و سرعت سوخت و ساز بدن را سریع می نمایند.سبزیجاتباعث کارایی سوخت و ساز بدن شده و تحرک روده ها را افزایش می دهند.آناناسبهره وری کالری را افزایش داده و تحرک روده ها را بالا می برد.راهنماییهای فوق را می توان ضمیمه نمای کلی پیشنهادات رژیم غذایی گیاهی گروه خونی A نمود. جدولی را که ملاحظه می کنید، پیشنهادی است که می تواند تقریبا به شما کمک کند تا براساس سهم غذایی نیا کانتان میزان مصرف خود را تعمیم دهید.گوشت و طیور درگروه خون Aهفتگیاگر نیاکان شماغذاسهمافریقاییقفقازیآسیاییگوشت قرمز(مردان)oz 6 -4oz 5-2(زنان و کودکان)x1-0x0x1-0گوشت طیور(مردان) oz 6 -4x3-0x3-0x4-1(مرغ، بوقلمون، غیره...)oz 5-2(زنان و کودکان)برای دستیابی به بیشترین بازدهی،در رژیم غذایی گیاهی گروه خون Aمی بایستی از مصرف گوشت صرف نظر نمایید. بگذارید واقع بین باشیم. اگرچه رژیم غذایی غربی هنوز مصمم به مصرف پروتئین است و در این راه گام برمی دارد، تعداد رستورانهایی که غذاهای حاضری می فروشند، بیشتر به چشم می خورد و بیش از پیش اغذيه پر چربی و پرکالری عرضه می شود، اما من علی رغم تمامی گرایشهای فعلی با فکری باز و روشن بر راهنمایی غذایی گروه خون A تأکید می کنم.