آیا نمی توانید عاشق شوید؟ 10 مشکل روانی که می تواند مانع شما شده باشد

نگران این هستید که هیچ وقت عاشق نبوده اید و تنها وانمود می کرده اید؟ یا تصمیم گرفته اید که عشق به هر حال احمقانه است و شما به واقع به آن احتیاج ندارید و زمان آن رسیده است که منصرف شوید؟از منظر روانشناسی، ما به عشق احتیاج داریم. نه آن تصویر غلطی که توسط فیلم ها و رمان ها (در اغلب موارد، فرهنگ روابط اعتیاد آور در برابر عشق واقعی) ارائه می شود. بلکه ارتباط استوار و حمایت از یکدیگر که به ما در جهت شناخت ارزش هایمان کمک می کند.تعطیل کردن عشق می تواند نه تنها منجر به تنهایی شود بلکه افسردگی، اضطراب و تضعیف سیستم ایمنی را موجب می شود.بنابراین قبل از اینکه تصمیمی بگیرید که نمی توانید عاشق شوید اینکه شاید موانع روانی مشکل اصلی هستند را در نظر بگیرید.10 مشکل روانی که ظرفیت عاشق شدن و مورد عشق واقع شدن را مسدود می کند1- ترس از صمیمیتآیا نقطه ای در میانه هر رابطه ای وجود دارد که شما شروع به تجربه احساس هراس می کنید و یا ارتباط را تخریب می کنید و یا رابطه را ترک می کنید؟ آیا مردمان به شما می گویند که دیواری دور خود کشیده اید که برای آن ها امکان عبور از آن وجود ندارد؟تنها به این خاطر که در رابطه مطمئن و مثبت ظاهر می شوید به این معنا نیست که از ترس از صمیمیت رنج نمی برید. عشق نمی تواند بسط پیدا کند مگر اینکه به دیگران به اندازه کافی اعتماد کنیم که نقاط ضعف و نگرانی های خودمان را به آن ها نشان دهیم. بنابراین ترس از صمیمیت، ترس از به طور کامل دیده شدن است برای تمام آن چیزی که هستید، و همچنین به عنوان ناکامل دیده شدن.2- حرمت نفس کمآیا گاه به گاه افکاری مانند "آیا عاشق من شدن بسیار دشوار است؟" یا "آیا من خیلی مشکل دارم؟" "آیا اغلب احساس عیب داشتن، زشت بودن یا بی مصرف بودن می کنید؟" به ذهنتان خطور می کند؟حرمت نفس کم به معنای این است که احساس می کنید به خوبی دیگران نیستید یا در شما ایرادی وجود دارد که نمی تواند اصلاح شود. اینکه هر از گاهی با کمبود حرمت نفس دست و پنجه نرم کنید طبیعی است، اما اگر واقعا احساس بی ارزشی می کنید این موضوع یا فردی را جذب شما می کند که جای عاشق شما شدن از شما سو استفاده می کند یا به این معنا است که از عشق پنهان می شوید، نگران هستید که دیگران تنها نکات منفی که شما روی آن تمرکز کردید را ببینند.3- وابستگیآیا هر گاه کسی شما را دوست داشت چنان نیازمند می شوید که آن فرد را از ترس فراری می دهید؟وابستگی وقتی است که اعتقاد پایه ای دارید مبنی بر این که نمی توانید زندگی خود را خود مدیریت کنید و به دیگران احتیاج دارید تا از شما مراقبت کنند. شما قادر به دیدن منابع درونی خود نیستید. این ممکن است به این معنا باشد که به عنوان کودک مورد انتقاد شدید قرار گرفته اید یا از مستقل بودن دلسرد شده اید.4- مشکلات مرتبط با رها شدنآیا دائماً نگران این هستید که شخصی که با او قرار دارید (date) به شما خیانت خواهد کرد یا شما را ترک خواهد کرد؟ آیا اغلب با کوچکترین نشانه ای مبنی بر اینکه آن ها با شما شاد نیستند رابطه را ترک می کنید؟اگر در نقطه ای در کودکی توسط بزرگسالان پیرامون خود مورد غفلت قرار گرفته اید یا شما را ناامید کردند حتی اگر به عنوان بزرگسال می توانید منطقاً آنچه را برای شما اتفاق افتاده است توجیه کنید (مرگ اعضای خانواده، طلاقی که برای همه بهترین گزینه بوده است) این موضوع می تواند ظرفیت شما جهت اعتماد به دیگران را تحت تاثیر قرار دهد.5- هم وابستگیآیا می خواهید دیگران را در روابط شاد کنید اما به گونه ای همیشه در انتها با احساس نارضایتی و تخلیه شدن مواجه می شوید؟ آیا اغلب احساس می کنید دیوانه وار عاشق هستید سپس ناگهانی شریک خود را کاملاً متفاوت می بینید و احساس هراس می کنید؟هم وابستگی مستلزمِ با هم اشتباه گرفتن خشنود ساختن دیگران با عشق است و اغلب از کودکی نشات می گیرد که تنها وقتی توجه گرفته است که "کودک خوبی" بوده است یا مجبور شده است از دیگران مراقبت کند جای آن که از خود او مراقبت شود.6- مشکلات دلبستگیآیا شخص مستقلی هستید که از احساس نیازمندی کردن وحشت زده می شوید و هر گاه کوشش می کنید کسی را دوست داشته باشید دست به تقلب و دغلکاری می زنید؟ آیا روابط موجب ترس و اضطراب برای شما می شوند؟ یا آیا احساس می کنید کاملا ناتوان از اعتماد کردن به دیگران در انجام دادن آنچه که می گویند هستید؟تئوری دلبستگی معتقد است که برای رشد کردن به یک بالغ از لحاظ عاطفی پایدار، احتیاج به پیوند قوی و قابل اعتماد بین مراقبت کننده و کودک وجود دارد و ما به آن پیوند به طور استوار احتیاج داریم صرف نظر از اینکه وضع ما چگونه است خوشحال، ناراحت یا آشفته. در غیر اینصورت ما به بزرگسالان هم وابسته یا با ترس از صمیمیت که بالاتر ذکر شد، رشد خواهیم کرد.7- سوء استفاده در کودکیآیا شما به هیچکس اعتماد ندارید؟ آیا به افراد اشتباه جذب می شوید با وجود مخالفت خودتان؟سوء استفاده از هر نوعی، سوء استفاده جنسی، سوء استفاده فیزیکی و سوء استفاده احساسی می تواند از شما بزرگسالی باقی گذارد که از اجازه دادن به نزدیک شدن دیگران، نگران می شود.سوء استفاده حل نشده و باقی مانده از کودکی می تواند منجر به انتخاب شریکی شود که سوء استفاده گر، بی توجه و غیرقابل دسترس است که تکرار کردن الگویی است که به عنوان کودک یاد گرفته اید. حتی اگر خود را قانع کرده اید که عشق در نگاه اول است اینطور نیست.8- رفتارهای اعتیاد گونهآیا در جستجوی عشق هستید اما کارتان آن چنان مهم است که هر سال یک رابطه را به ضعیف ترین نقطه و کم اهمیت ترین اولویت سوق می دهد؟ یا آیا وقت برای روابط ندارید چرا که هر روز دو ساعت را در باشگاه می گذرانید؟تنها به این علت که رفتار شما از لحاظ اجتماعی قابل قبول است به این معنا نیست که لزوماً سالم هم هست. اگر چیزی مانند کار، ورزش، یا پرخوری برای شما تبدیل به یک اعتیاد شده است نه تنها به این معنی است که در زندگی شما جایی برای عشق وجود ندارد بلکه شما مسائل عمیق تری پیرامون روابط دارید که از رفتارهای اعتیادگونه برای پوشاندن آن استفاده می کنید.9- کمالگراییآیا شما به طور بی پایان به دنبال شریک بی نقص می گردید اما نمی توانید آن ها را پیدا کنید؟ما از یک سو داشتن استاندارد و احترام به خود را داریم و از سوی دیگر کمالگرایی را داریم که عشق را سد می کند و محکم به دیدگاه غیرواقعی از عشق می چسبد تا در نهایت منجر به تنها شدن شما بشود. کمالگرایی می تواند به مساله ی روانی تبدیل شود وقتی که برای پنهان کردن ترس از صمیمیت و کمبود حرمت نفس و همچنین مسائلی چون نگاه سیاه و سفید به پدیده ها تبدیل شود.10- اختلالات شخصیتآیا کاملا احساس گیجی دارید در مورد اینکه چرا نمی توانید رابطه خوبی داشته باشید یا متوجه نمی شوید چرا برای دیگران انقدر ساده است در حالیکه شما انقدر سخت تلاش می کنید اما شکست می خورید؟شاید علت این باشد که شما اختلال شخصیت دارید که اشاره به الگوی پایدار از تفکر و رفتار دارد که شما از نوجوانی دارید که به طرز مشهودی از نُرم متفاوت است.چون شما فکر و احساس متفاوت از دیگران دارید، برای دیگران سخت است که شما را درک کنند و با شما در رابطه باشند. گاهی اوقات این به این معنی است که مانند مورد اختلال شخصیت اسکیزوئید برای مثال شما در وهله اول اصلاً جاذبه ای نسبت به دیگران احساس نمی کنید.اختلال شخصیت مرزی (BPD) به طور مشخص به عنوان مبدل روابط سالم به یک چالش شناخته شده است چرا که افرادی که از این اختلال رنج می برند عمیقاً نیاز دارند که مورد عشق قرار گیرند اما بسیار از لحاظ احساسی حساس هستند و از تَرک شدن بسیار می هراسند که کوشش برای عاشق شدن طاقت فرسا خواهد بود و منجر به واکنش بیش از حد، تخریب و افسردگی خواهد شد.برگردان از سایت https://www.harleytherapy.co.uk