گذر از طرز فکر ثابت(fixed mindset) به طرز فکر رشدگرا(growth mindset)

اگه از 100 نفر بپرسی که طرز فکر رشدگرا دارن یا نه، احتمالاً بیش از 80% جوابشون مثبته! و این یه خطای شناختیِ مرسوم بین عموم مردم محسوب میشه! تو این پست راجع به تفاوت های بین این دو نوع طرز فکر توضیح میدم + راه حل عملیطرز فکر، مجموعه‌ای از فرضیات بین توده‌ای از مردم یا یک شخص هست که ارتباط نزدیکی با جهان‌بینی یا فلسفه زندگی داره و تاثیر مستقیمی روی رفتار ما داره.Carol Dweck روانشناس آمریکایی میگه ما وقتی با چالشی روبه‌رو میشیم یا اصن به طور کلی در طول زندگی دوتا طرز فکر نحوه فکر کردن و پاسخ ما به چالش‌ها رو مشخص میکنه.طرز فکر ثابت(fixed mindset) : شامل حال افرادی میشه که فکر میکنن که هوش و استعدادشون یه چیز ثابتیه و برای رشدش تلاش نمیکنن. اونها باور دارن که استعداد به تنهایی باعث موفقیت میشه بدون تلاش حتی!طرز فکر رشدگرا(growth mindset) : افرادی که فکر میکنن با سخت کار کردن میتونن توانایی‌هاشون رو توسعه بدن. اینها اعتقاد زیادی به یادگیری، مثبت‌اندیشی و تاب‌آوری در شرایط سخت برای موفقیت دارن و هوش و استعداد رو فقط نقطه شروع میدونن.13 استراتژی برای توسعه طرز فکر رشدگرا1- مفهوم نوروپلاستیسیته رو فراموش نکنید: تحقیقات بسیار زیادی وجود داره که نشون میده ساختار مغز انسان‌ها بعد از کودکی متوقف نمیشه و اصلا" ثابت نیست.2- برای مسیر ارزش بیشتری نسبت به نتیجه قائل بشید: مسیر یادگیری پر از شکسته و نباید خیلی نگران نتیجه نهائی باشید و فقط مطمئن بشید که حداکثر یادگیری رو در طول مسیر داشتین.3- نقاط ضعف خودتون رو بپذیرین: عدم پذیرش نقاط ضعف، باعث عدم پیشرفت میشه.4- هدف داشته باشین: در طول کار مدام از خودتون بپرسین من چرا باید اینکارو انجام بدم؟ معنی و هدف من از انجام اینکار چیه؟5- یادگیری نه شکست: دیدگاهتون نسبت به اشتباه، خطا یا شکست رو عوض کنید و به شکلِ فرصتی برای یادگیری بهش نگاه کنید.6- تلاش ارزشمندتر از استعداده:به 2 دلیل دنبال کردنِ شهرتِ آدمایی که به طور طبیعی باهوش هستند رو رها کنید: 1- نبوغ هم نیاز به کار و تلاش داره. 2- اگه واقعا" تلاش نکنی احتمال بسیار کمی وجود داره که به عنوان باهوش مطرح بشی.7- چالش‌ها رو فرصت ببین: چالش‌ها همگی فرصت پیشرفت هستن.بدون در نظر گرفتنِ اینکه ممکنه شکست بخوریم یا پیروز بشیم باید خیلی محکم بهشون حمله کنیم.8- اول رشد بعد سرعت: یادگرفتن یک‌شبه اتفاق نمیفته و زمان میبره. باید واقع‌بینانه به تلاش و زمان نگاه کنیم و یادگیری سریع به معنیِ یادگیری صحیح نیست.9- دنبال تایید و تعریف دیگران نباش: وقتی که تایید دیگران برامون از یادگیری پراهمیت‌تر باشه پتانسیل شخصیمون فدای رشد میشه.10- هر انتقاد یک هدیه‌ است: نباید منتظر انتقاد سازنده باشیم بلکه باید همه انتقادات رو آنالیز و تحلیل کنیم و اجازه ندیم باعث نابودیمون بشن.11- پیشرفت با دیگران بیشتر میچسبه: طرز فکر رشدگرا باعث میشه پیشرفت‌هامونو با دیگران به اشتراک بذاریم و بعد از یادگیری دنبال یاد دادن باشیم. باید نشون بدیم که با آزمایش کردن و درس‌گرفتن از خطاهای بقیه هیج ابایی نداریم و اهل پذیرش ریسک با بقیه هستیم.12- پشتکار، پشتکار و پیشتکار: عزم راسخ منجر به غلبه بر چالش‌ها میشه. قطعا" همه ما تجربه‌ی روبه‌رو شدن و پشت‌سر گذاشتن چالش‌ها و سختی‌های بزرگی رو داشتیم، فقط کافیه به‌یاد بیاریمشون.13- تکنیک کلامیِ " نه هنوز" : Carol Dweck میگه اضافه کردنِ "نه هنوز" به آخر هرجمله‌ای که از جنس طرز فکر ثابت هست، باعثِ تنظیم دوباره‌ی فرآیندِ فکری‌مون میشه. مثال= هنوز به طور کامل مهارت X رو یاد نگرفتم.برنامه‌ هفتگی و روزانه برای تقویت طرز فکر رشدگرایکی از تکنیک های ژورنالینگ که باعث طرز فکر رشدگرا میشه اینه که به صورت هفتگی جوابای مناسب برای 4 تا سوال زیر داشته باشیم:1- در حال حاضر با چه چیزی دست و پنجه نرم میکنم ؟2- تا آخر هفته چه چیزهایی یاد خواهم گرفت؟3- چه چیزی باعث میشه این هفته من از منطقه امنم خارج بشم؟4- این هفته به کی میتونم کمک کنم؟برای برنامه روزانه، جواب دادن به 3تا سوال زیر(آخر شب) باعث میشه که بفهمیم چقدر موثر بودیم!1- امروز چه کاری باعث شد به فکر فرو برم؟2- چه استراتژی‌های جدیدی رو به کار بردم؟3- چه اشتباهاتی داشتم و درس‌هاشون برای من چی بود؟