دیابت یا مرگ خاموش؟

دیابت چیست؟دیابت یا بیماری قند، یک بیماری مزمن است که با افزایش سطح قند خون همراه است. در بیماران دیابتی، بدن نمی‌تواند قند را به درستی استفاده کند و این موجب افزایش سطح قند خون می‌شود. این بیماری می‌تواند به صورت دو نوع اصلی دیده شود: دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲. در دیابت نوع ۱، بدن قادر به تولید انسولین نیست که یک هورمون است که برای کنترل سطح قند خون مورد نیاز است. در دیابت نوع ۲، بدن انسولین تولید می‌کند، اما نمی‌تواند به درستی استفاده کند.بیشتر بدانیم:علل دیابت و رژیم دیابت را بهتر بشناسیم!علل دیابتعلت دقیق دیابت هنوز مشخص نیست، اما عواملی مانند ژنتیک، چاقی، فشار خون بالا و نارسایی کلیوی می‌تواند به بروز این بیماری کمک کند. همچنین، دیابت نوع ۲ معمولاً در افرادی که بالای ۴۰ سال هستند و دچار چاقی هستند، رخ می‌دهد.درمان دیابتدرمان دیابت شامل کنترل سطح قند خون، کاهش عوارض دیابت و پیشگیری از عوارض جانبی است. در دیابت نوع ۱، بیمار باید انسولین را هر روز تزریق کند. در دیابت نوع ۲، می‌توان با تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب، ورزش و داروهای قند کنترل کرد.پیشگیری از دیابتمنابع مختلفی وجود دارد که می‌تواند به پیشگیری از بروز دیابت کمک کند. مهم‌ترین اقدامات شامل:حفظ وزن بهینهورزش منظمتغذیه سالم و متنوعکاهش مصرف قند و چربیاز بین بردن سیگار و الکلدر نهایت، برای پیشگیری از دیابت و کنترل آن، باید سبک زندگی سالم و منظمی را رعایت کرد و به نظر پزشک خود گوش کرد.علائم دیابتعلائم دیابت ممکن است در دو نوع دیابت متفاوت باشد. در دیابت نوع ۱، علائم شامل:ادرار تکراریبی‌حالی و خستگیافزایش سطح قند خونافزایش سطح ادراردر دیابت نوع ۲، علائم شامل:ادرار تکراریبی‌حالی و خستگیافزایش سطح قند خونافزایش سطح ادراربینایی نامناسبزخم‌های نامعمولتشخیص دیابتتشخیص دیابت با انجام آزمایش خون و ادرار انجام می‌شود. در این آزمایش‌ها، سطح قند خون و ادرار اندازه‌گیری می‌شود. با توجه به سطح قند خون، پزشک می‌تواند نوع دیابت را تشخیص دهد.عوارض دیابتدیابت می‌تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد، اگر بیماری کنترل نشود. برخی از عوارض دیابت عبارتند از:بیماری قلبی عروقینارسایی کلیوینوروپاتی (تلف عصب‌ها)ریتینوپاتی (تلف شبکیه چشم)زخم‌های پوستی نامعمولمراقبت از بیماران دیابتیبیماران دیابتی باید به خودشان مراقبت کنند تا بتوانند بیماری را کنترل کنند و عوارض جانبی را کاهش دهند. برخی از مراقبت‌های مهم عبارتند از:مراقبت از پوست و جلوگیری از زخم‌های پوستیکنترل سطح قند خون و مصرف داروهای قندمراقبت از پای بیمار و جلوگیری از نوروپاتیمراقبت از چشم‌ها و جلوگیری از ریتینوپاتیمراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌های منظمدیابت نوع دو با نوع یک چه تفاوتی دارد؟دیابت نوع یکدیابت نوع یک، همچنین به عنوان دیابت شیرین نوع یک شناخته می‌شود و در این نوع دیابت، بدن قادر به تولید انسولین نیست. این نوع دیابت عمدتا در کودکان و جوانان ایجاد می‌شود، اما ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد. علت این نوع دیابت، تخریب سلول‌های بتا در جزء ایلی Langerhans در پانکراس است که باعث تولید کمتر انسولین می‌شود. برای کنترل دیابت نوع یک، بیمار باید همیشه انسولین را تزریق کند و رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسبی را دنبال کند.دیابت نوع دودیابت نوع دو، همچنین به عنوان دیابت شیرین نوع دو شناخته می‌شود و در این نوع دیابت، بدن قادر به استفاده از انسولین است، اما به دلیل مقاومت به انسولین، نمی‌تواند آن را به درستی استفاده کند. علل دیابت نوع دو شامل ژنتیک، چاقی، نامناسب بودن رژیم غذایی، فعالیت بدنی کم و سن بالا هستند. در این نوع دیابت، علاوه بر تزریق انسولین در مواردی که نیاز است، رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب نیز بسیار مهم است.تفاوت‌های دیگردیابت نوع یک به صورت ناگهانی و بدون هشدار ایجاد می‌شود، در حالی که دیابت نوع دو به صورت آرام و پیش‌رونده ایجاد می‌شود.دیابت نوع یک بیشتر در کودکان و جوانان ایجاد می‌شود، در حالی که دیابت نوع دو بیشتر در بزرگسالان ایجاد می‌شود.در دیابت نوع یک، بدن قادر به تولید انسولین نیست، در حالی که در دیابت نوع دو، بدن قادر به استفاده از انسولین است، اما به دلیل مقاومت به انسولین، نمی‌تواند آن را به درستی استفاده کند.چه غذاهایی برای کنترل دیابت مفید است؟سبزیجات و میوه‌هامصرف سبزیجات و میوه‌ها به عنوان یکی از مهمترین اجزای رژیم غذایی برای کنترل دیابت مطرح است. سبزیجات و میوه‌ها حاوی فیبر هستند که به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند. همچنین، مصرف سبزیجات و میوه‌هایی که حاوی ویتامین C هستند، می‌تواند به کاهش خطر بروز عوارض دیابت کمک کند.ماهی و مواد پروتئینیماهی و مواد پروتئینی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و لوبیا، به عنوان یکی از مهمترین منابع پروتئین در رژیم غذایی برای کنترل دیابت مطرح هستند. این غذاها حاوی پروتئین هستند که به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند و احتمال بروز عوارض دیابت را کاهش می‌دهد.غذاهای کم چربمصرف غذاهای کم چرب مانند ماست کم چرب، پنیر کم چرب و گوشت ماهی کم چرب، به کنترل دیابت کمک می‌کند. این غذاها حاوی چربی‌های ناسالم کمتری هستند که می‌تواند به کاهش خطر بروز عوارض دیابت کمک کند.غذاهای با فیبر بالاغذاهایی با فیبر بالا مانند نان کامل، برنج قهوه‌ای و دانه‌های کامل، به کنترل دیابت کمک می‌کند. فیبر به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند و همچنین می‌تواند به کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند.نکات مهمرعایت اندازه قسمت‌های غذایی مهم است. مصرف مقدار زیادی از هر نوع غذا می‌تواند به افزایش سطح قند خون منجر شود.مصرف غذاهای با شکر کمتر مفید است. شکر به سرعت به قند تبدیل می‌شود و می‌تواند به افزایش سطح قند خون منجر شود.مصرف غذاهای پر انرژی مانند چیپس، شکلات و بیسکوییت باید به حداقل ممکن محدود شود.نتیجه گیریرعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهایی که برای کنترل دیابت مفید هستند، می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و خطر بروز عوارض دیابت را کاهش دهد. در صورتی که شما دچار دیابت هستید، مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا رژیم غذایی مناسبی را برای کنترل دیابت پیش بینی کنید.