۱۷۵ نگرش رفتاری مهم که شخصیت شما را شکل می‌دهند

در راستای تبدیل شدن به فردی که می‌خواهید باشید، آشنایی با نگرش‌های رفتاری چه کمکی می‌تواند به شما بکند؟برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی و اصلاح نحوه‌ی واکنش‌هایتان به چالش‌های زندگی، در ابتدا باید ببینید که در چه وضعیتی قرار دارید و بعد از آن بررسی کنید وقتی که اوضاع خوب پیش نمی‌رود چه عکس‌العملی از خودتان نشان می‌دهید؟ به‌عنوان مثال، به افرادی که از شما انتقاد می‌کنند یا به شما خیانت می‌کنند چگونه واکنش نشان می‌دهید؟نگرش‌ها و چهارچوب‌های رفتاری که شما در هر موقعیتی انتخاب می‌کنید، پیش‌زمینه‌ای برای اقداماتی است که از خود بروز خواهید داد و آگاهی از این نگرش‌های رفتاری می‌تواند به شما در تشخیص و انتخاب چهارچوب‌های رفتاری بهتر کمک کند.در ادامه‌ی این مقاله، فهرست ۱۷۵ نمونه از نگرش‌های رفتاری رایج آورده شده است. مطالعه‌ی این فهرست به شما در تشخیص الگوهای رفتاری غالبتان کمک می‌کند. همچنین در صورت نیاز به تغییر و جایگزینی برخی از آن‌ها با نگرش‌های بهتر هم می‌توانید از این فهرست استفاده کنید. با ما همراه باشید.نگرش‌های رفتاری مختلفی که ما تجربه می‌کنیم چیست؟نگرش‌های رفتاری در واقع ذهنیت‌های مبتنی بر موقعیتی هستند که از شخصیت شما مجزا هستند، اما اغلب از آن تأثیر می‌پذیرند.به‌عنوان مثال، ممکن است شما گرایش بیشتری برای پاسخگویی به انتقادات با نگرشی تهاجمی داشته باشید، یا ممکن است با عقب‌نشینی و رفتارهای تدافعی انتقادات دیگران را پاسخ دهید.برخلاف احساسات، که غالبا امری غیرارادی هستند، اتخاذ نگرش‌های مختلف رفتاری کاملا آگاهانه و عامدانه است. در واقع شما انتخاب می‌کنید که چه نوع نگرش خاصی در هر موقعیت داشته باشید. نگرش‌های رفتاری همانند رفتارهای غیرارادی فقط در پاسخ به یک عامل محرک بیرونی ظاهر نمی‌شوند.خبر خوب این است که شما می‌توانید آگاهانه نگرش‌هایی را انتخاب کنید که به شما کمک می‌کنند زندگی را خود را بهبود ببخشید، نه اینکه شما را در مسیر پیشرفتتان عقب نگه دارند.نگرش رفتاری شما در این لحظه چیست؟۵ گام اساسی که در رویارویی با آزار و اذیت اینترنتی باید بردارید۱۷۵ نگرش رفتاری مختلف برای توصیف وضعیت ذهنی شمافهرست کلمات زیر جامع‌ترین لیست موجود برای توصیف نگرش‌های رفتاری مختلف است. گزینه‌هایی را که برای شما بیشتر آشنا به نظر می‌رسند را علامت‌گذاری کنید؛ همچنین چیزهایی که بیشتر از آن‌ها استفاده می‌کنید یا دوست دارید بیشتر از آن‌ها استفاده کنید.بی‌تفاوت/ سنگدلپذیرا/ گشودهماجراجویانهمحبت‌آمیزپرخاشگرموافق/ مطبوعکناره‌گیر/ غیراجتماعیدمدمی/ دارای احساسات متضادعصبانیدلواپس/ مضطربآزرده‌خاطر/ رنجیدهبیمناک/ دلواپسمخالف/ ستیزه‌گرضداجتماعیبی‌حوصلهمتکبرقاطعاجتنابیوحشت‌زدهخیرخواهجنگ‌طلبمغرضانهمتعصبشجاعوسیع‌المنظر/ روشن‌فکرمثبت اندیش/ با روحیهبی‌عاطفهآرامحامی/ مراقبتشادبی‌روحتنگ‌نظربی‌عاطفه/ بی‌رحمفرماندهرقابت‌جومغرور/ متکبرنگرانسازشگرفروتنمطمئنهنجارگریزانهمنتقدانهبدبینانهپیچیده و تاریکجسورانهمغلوبانهدفاعیافسردهمنفصل/ جدا شده از جمعمصممدیپلماتیکنفرت‌انگیزبیزاربی‌احترامیبی‌اعتمادیهمدلپرانرژیکارآفرینمشتاقپر انتظارترسناکپرانرژی و پرتحرک در مراسماتانعطاف‌پذیرگستاخ/ پرحرفبخشندهناراحت‌کنندهدوستانهناامیدرازآلود/ مخفیانهغم‌انگیزعبوس/ اوقات‌تلخشوم/ ترسناکمنطقی و متعادلمرددامیدوارناامیدخصمانه یا غیر مهمان‌نوازفروتنبی‌طرفبی‌حوصلهآمرانه/ تحکم‌آمیزبدون اغماض/ سخت‌گیربی‌تفاوت (نسبت به دیگران)خشمگین (فیزیکی)پرسشگرناامنمشتاقسرسختبی‌تحملبی‌مسئولیتحسودشاد / خندانقضاوت‌گرتنبلسخاوتمندسبک‌دلسرزندهعاشقنحس/ بدنهاددارای صفات مادرانهبداندیش/ خبیثبدبختاخلاقیکج‌خلق/ وسواسیمنفی‌نگرخنثیبدون حشو و اضافاتبی‌اعتقاد (معنوی)عینی و علمی/ بی‌طرفنفرت‌انگیزفرمان‌بردار/ متملقآزاداندیشخوش‌بینخودسر/ خود رأیخسیس/ صرفه‌جوپرشورمنفعلصبور/ شکیبادارای ویژگی‌های پدرانهحمایتگربدبینمؤدبمثبت اندیشاهل عملعمل‌گراحرفه‌ایگله‌مند/ زودرنجمنطقی یا معقولبی‌میل/ با اکراهخودسرکینه‌توزمحافظ کارانعطاف‌پذیرمقاوممحترممسؤولیت‌پذیرکم‌حرفمؤدبطعنه‌گو/ کنایه‌گوپنهان‌کار/ مرموزخودخواهبا اعتماد به نفسخود کوچک پندارایثارگرخودخواهجدیشکاکآب زیر کاهپرافادهموقر/ رسمیمحزوناندوهناک/ غمگینمعاند/ کینه‌توزلجوج/ کله‌شقبدگمان/ مشکوکدلسوزمتفکرخجالتی/ محجوبخستگی‌ناپذیربردبار/ شکیباآسیب‌دیده (به لحاظ روانی)متکیبی‌پیرایه/ صمیمیبی‌ادعابی‌غرض/ بدون تبعیضفهمیدهغیردوستانه/ غیراجتماعیاستوار/ تزلزل‌ناپذیرغیرحرفه‌ایهوشیار/ گوش به زنگانفجاری/ ناگهانیگرم/ مهرباندهان‌بینراغب/ خواهانمنزویچگونه نگرش‌های رفتاری خود را تغییر دهیم؟اکنون که فهرست نگرش‌های رفتاری را بررسی کرده‌اید و نمونه‌های آشنا را علامت‌گذاری کرده‌اید، ممکن است این پرسش برای شما مطرح شود که «اگر من به جای این که وقتی کسی از من انتقاد می‌کند، رفتار بازدارنده و اجتنابی از خود نشان دهم، نگرشی صبورانه و پذیرا داشته باشم، چه اتفاقی می‌افتد؟»یا به طور کلی‌تر، چگونه می‌توان یک نگرش را با نگرشی مخالف آن جایگزین کرد؟ به هر حال، اتخاذ هر نگرش پدیده‌ای آگاهانه و عمدی است، اگرچه به راحتی می‌توانند پس از مدتی به یک عادت تبدیل شوند.چگونه می‌توانید نگرش‌های رفتاری بهتری اتخاذ کنید؟تصور کنید که در حال پاسخ دادن به موقعیتی با یک نگرش متفاوت هستید.درباره‌ی نگرش‌هایی که در پیش گرفته‌اید و دلیل انتخاب آن‌ها بنویسید.تمرین پاسخ‌گویی متفاوت به چالش‌های کوچک‌تر را انجام دهید و به ازای هر پیروزی سطح چالش را بالاتر ببرید.در خود عاداتی را پرورش دهید (مانند مدیتیشن) که به شما کمک می‌کنند موقعیت‌های مختلف را عینی‌تر و بی‌طرفانه‌تر ببینید.با خواب کافی، تغذیه‌ی مطلوب و ورزش، از خودتان بهتر مراقب کنید.شما در حال حاضر یک لیست جامع از صفت‌های کاربردی برای توصیف نگرش‌های رفتاری دارید که می‌توانید از آن به‌عنوان مرجعی برای ارزیابی الگوی رفتاری خودتان و دیگران استفاده کنید.به کدام یک از نگرش‌های رفتاری خودتان بیشتر افتخار می‌کنید و دوست دارید کدام یک را با دیگری عوض کنید؟