طرحواره نقص و شرم چه میباشد؟ تله نقص و شرم چه چیزی است؟

اگر با طرحواره نقص و شرم مواجه هستید ممکن است دچار احساس افسردگی شوید و خودتان را دست کم بگیرید با خودتان فکر کنید کمتر کسی مایل به برقراری ارتباط با شماست، افرادی که طرحواره نقص و شرم دارند ممکن است دچار این تفکر شوند که کسی تمایل به برقراری رابطه صمیمی با آنها ندارد و انگار که این افراد همیشه در حاشیه و کنار هستند و قبول این امر که دوستانی دارند که برای آنها اهمیت قائل هستند، برای آنها دشوار است اگر شما با تله نقص و شرم مواجه هستید ممکن است متوجه تعارف دوست تان هنگام ابراز علاقه شوید و یا ظاهراً به شما ابراز علاقه میکنند و مهربانی آنها با شما به دلیل شغل شماست و یا اگر پولی دارید به علت وضع مالی شماست خلاصه هزار و یک دلیل می آورید به جز اینکه شما برای آنها مهم باشیدطرحواره چیست؟ طرحواره درمانی چیست؟یکی از مراجعه کننده هایم میگفت وقتی خواهر و و برادرم به من زنگ می زنند و جویای احوالم میشوند فکر می کنم کاری دارند و من برای آنها اهمیتی ندارم باورم نمیشود، که آنها به من فکر می‌کنند و من در ذهن آنها جایگاهی قوی دارم کسانی که طرحواره نقص و شرم دارند ممکن است از ازدواج بی دلیل بترسند و نمی توانند با منطق خودشان دلیل این ترس را درک کنند یا اینکه فرد مناسبی را برای ازدواج پیدا می کنندو یا در گوشه ای از ذهن شان بی دلیل می خواهند این رابطه را به هم بزنند و فکر می‌کنند که دیر یا زود توسط آنها رها خواهند شد، چون دوست داشتنی نیستند و باور نمی کنند که در ذهن فردی آنچنان مهم باشند و یا جایگاهی داشته باشند به همین دلیل هر اتفاقی پیش می آید به فکر قطع رابطه هستند، اگر دچار طرحواره نقص و شرم باشید ممکن است خیال کنید اگر روزی برای طرف مقابل طبیعی شوید یا آن طوری که هستید شما را بشناسند شما را رها خواهند کرد.در اینجا می خواهیم به چند مثال بپردازیممثال اول برای طرحواره نقص و شرم بپردازیم یکی از مراجعین می‌گفت وقتی که خواهر و برادرانم به من زنگ میزنند و حال مرا میپرسند گمان می‌کنم که الکی این کار را انجام می دهند و من برای آنها واقعا اهمیتی ندارم و باورم نمی شود که آنها به من فکر می‌کنند و یا آنکه من در ذهن آنها جایگاهی قوی داشته باشم.مثال دوم یکی از مراجعین من میگفت وقتی که خواهرم را به خانه خود دعوت می کنم، در ابتدا قبول نمی کنم می خواهم بفهمم آیا تعارف الکی بوده یا واقعی اگر که بسیار اصرار کند قبول می کنم اگر نه قبول نمی کنم او می گفت بیشتر مردم کارهایشان ظاهری و دروغین است.مثال سوم سوال بعدی این است که یکی از مراجعین ما که استاد دانشگاه و مهندس بود و ساخت و ساز بسیار زیادی داشت در درون احساس شرمندگی زیادی می کرد به همین دلیل در محل کار خاکی رفتار می کرد اما در واقع خودش را بی‌مقدار و ناچیز می دانست.ارتباط خودشیفتگی با طرحواره نقص و شرم چیست؟بیشتر کسانی که طرحواره نقص و شرم دارند خودشیفته هستند، افراد خودشیفته هرگز نمی خواهند نقش خود را بپذیرند هرگز قبول نمی کنند مشکل دارند و رفتار شان اشتباه بوده است، حتی اگر همه چیز را از دست بدهند.این افراد بسیار سرسخت و لجباز هستند و در درمان به سختی می توانیم این افراد را درمان کنیم در واقع افراد خودشیفته تغییر نمی کنند، مگر آنکه به بن‌بست جدی برسد. گاهی اوقات تهدید کردن این افراد به ترک که رابطه می‌تواند اهرمی باشد برای درمان.ارتباط افسردگی با طرحواره نقص و شرم چیست؟بعضی از افراد مبتلا به طرحواره نقص و شرم افسرده هم هستند، شاید که دچار ناشادی مزمن و مبهم شده باشید اما نمی توانید بفهمید علت آن چیست؟ شاید متوجه نیستید که افسردگی شما به خاطر این است که نسبت به خودتان دید منفی دارید احساس بی‌ارزشی و خشم نسبت به خودتان، سبب افسردگی می شود انگار که به تمام زندگی شما زهر افسردگی پاشیده اند، ته رنگ زندگی شما افسردگی پنهان و خفیف است.اگر می خواهید در مورد این طرحواره بیشتر بدانید و همچنین از تست طرحواره نقص و شرم استفاده کنید، مقاله زیر را مطالعه کنید، در مقاله زیر هم تست طرحواره نقص و شرم را قرار داده ام و هم به وسیله ویدئو و پادکست مفصل تر در باره آن توضیح داده ام:طرحواره نقص و شرم چیست؟