غذاهای ممنوع گروه خونی O قسمت اول

یکی از غذاهای ممنوع دارندگان گروه خون O باید به طور جدی مصرف لبنیات را محدود نمایند، چون سیستم بدن آنان برای سوخت و ساز این مواد مناسب نیست و هیچگونه خورا کی سودمندی در این گروه غذایی برای ایشان وجود ندارد. اگر شما دارای گروه خون O از اعقاب افریقایی هستید، باید مصرف لبنیات و تخم مرغ را از غذاهای روزانه خود حذف کنید.در واقع بسیاری از افراد افریقایی الاصل امریکایی حتی در برابر مصرف این مواد و هضم آنها مشکلات بیشتری دارند و قادر به تحمل لكتوز آنها نیستند. این افراد به جای مصرف شیر و پنیر می توانند شیر و پنیر سویا را جایگزین نمایند. حساسیتهای غذایی به معنای مشکلات گوارشی و هضم نیست، بلکه واکنشهای سیستم ایمنی بدن به برخی خوراکیها است که انواع آلرژیها را به وجود می آورد. سیستم ایمنی با تولید پادتن به مقابله با غذای ناخوشایندی که در بدن شما اختلال ایجاد کرده است، می پردازد.اهمیت شناخت غذاهای ممنوع و از سوی دیگر تحمل ناپذيری غذایی می تواند واکنشهای گوارشی را به چندین علت ۔ ایجاد کند، از جمله شرایط فرهنگی، پیوندهای روانی، غذای نامرغوب، مواد افزودنی و یا فقط عاملی نامشخص و ناگهانی در سیستم بدن. دلیل تحمل ناپذیری ساکنان افریقایی تبار در مقابل مواد لبنی قابل توجیه به نظر می رسد، زیرا اجداد شکارگر آنان دارای هیچ نوع لكتوزی در رژیم غذایی خود نبوده اند. سایر افراد گروه خون O ممکن است بتوانند چهار یا پنج تخم مرغ و مقدار کمی لبنیات در طول هفته میل نمایند، اما این گونه مواد خوراکی، در مجموع سهم ناچیزی در این گروه خونی دارند. مطمئن باشید استفاده از مکمل کلسیم، بخصوص برای خانمها جایگزین کاملی خواهد بود، زیرا لبنیات بهترین منبع طبیعی کلسیم هستند.غذاهای ممنوع لبنیات بی اثر:?کره شیر سویاپنیر بز پنیر سویاغذاهای ممنوع لبنیات قابل پرهیز:انواع پنیر (پنیر خامه ای، پنیر چدار و غیره...)بستنیانواع شیر (خامه دار، کم چربی و غیره...)انواع ماستغذاهای ممنوع انواع چربی و روغن?گروه خون Oهفتگیاگر نیاکان شما ...غذاسهمآفریقاییقفقازیآسیاییروغنهاقاشق غذا خوریx5-1x8-4x7-3غذاهای ممنوع :گروه خون O در مقابل روغنها واکنش مطلوبی دارد. این مواد می تواند عامل مهمی در تغذیه و کمک در دفع باشد. اگر استفاده از انواع گوناگون آن، مثل روغن زیتون و روغن های گیاهی را افزایش دهید به ارزش آنها در سیستم بدن خود پی می برید. این گونه روغنها آثار مثبتی بر قلب و شريانها دارند و حتی ممکن است در کاهش کلسترول خون مؤثر واقع شوند.روغنهای بسیار سودمند: روغنهای بی اثر:انواع روغنهای گیاهی روغن کانولا یا کلم قمریروغن زیتون روغن ماهیروغن گیاه هندیغذاهای ممنوع روغنهای قابل پرهیز :روغن ذرت روغن بادام زمینیروغن کتان روغن کاجیره(گلرنگ)میوه ها و دانه های مغزدار?گروه خون Oهفتگیاگر نیاکان شما ...غذاسهمآفریقاییقفقازیآسیاییمیوه ها و دانه های مغزدارکرده دانه هادانه 8-6قاشق غذاخودریx5-3x4-3x4-3x7-3x3-2x4-2افراد دارای گروه خون O می توانند همینطور که می توانند غذاهای ممنوع پرهیز کنند باید از مکمل های گیاهی مفیدی از برخی انواع دانه ها و میوه های مغزدار به دست آورند. اگرچه استفاده از این نوع مکمل ها به هیچ عنوان نباید جایگزین گوشتهای حاوی پروتئین بالا شوند. به خاطر داشته باشید که نیازی به آنها در برنامه غذایی خود ندارید و در انتخاب انواع آن باید دقت فراوانی کنید، زیرا این مواد دارای چربی بسیار زیادی هستند. مسلما اگر تصمیم دارید لاغر شوید باید از مصرف این مواد پرهیز نمایید. علاوه بر این، چون دانه های خوراکی می توانند باعث بروز مشکلاتی در عمل گوارش شوند، باید کاملا جویده و یا از کره آنها استفاده شود که برای هضم آسانتر است؛ بخصوص اگر شما ناراحتیهای روده ای دارید که بیشتر در افراد گروه خون O متداول است.دانه های بسیار سودمند:دانه کدو حلواییگردودانه های بی اثر:انواع بادام گردوی امریکایی (پن کان)کره بادام انواع فندوقکره آفتابگرداندانه (تخمه) آفتابگردانغذاهای ممنوع دانه های خوراکی قابل پرهیز:?بادام زمینی تخم خشخاشکره بادام زمینیبادام هندیپستهغذاهای ممنوع گیاهان بنشنیگروه خون Oهفتگیاگر نیاکان شما ...غذاسهمآفریقاییقفقازیآسیاییتماس دانه های غذایی و بنشنهای پیشنهادی1 فنجان خشکx2-1x2-1x6-2غذاهای ممنوع :گیاهان بنشنی برای دارندگان گروه خون O مفید نیست، هرچند کسانی که از اجداد آسیایی هستند تا حدی نسبت به اینگونه خوراکیها واکنش مثبت نشان می دهند، چون به طور سنتی به آنها خون گرفته اند. به طورکلی گیاهان بنشنی مانع سوخت و ساز مواد مغذی مهم دیگر به مانند آنچه در گوشت یافت می شود - هستند. آنها همچنین به بافتهای ماهیچه ای حالت اسیدی کمتری می دهند، حال آنکه معمولا ماهیچه های این گروه خونی هنگامی که بیشتر اسیدی باشند، کار بهتری انجام می دهند. به خاطر داشته باشید این حالت با واکنش اسید قلیایی که در معده ایجاد می شود، متفاوت است.در آن مورد، مقدار اندکی از انواع بنشن بسیار سودمند است. زیرا این قبیل خوراکیها توان هضم غذا را افزایش داده و التهاب معده را که به دلیل اسید زیاد دارندگان گروه خون O مشکل اکثر آنان است، رفع می نماید. علاوه بر این، خوردن انواع بنشن به عنوان غذایی انتخابی گاه به گاه لازم است.گیاهان بنشنی بسیار سودمند:لوبیا سیاهگیاهان بنشتی بی اثر:?لوبیا سبز لوبیا سفید (نوع امریکایی)لوبیا قرمز لوبیای لیما (امریکایی)سوياگیاهان بنشنی قابل پرهیز:لوبیا چینی عدسلوبیای سفید ماشتمبر هندی عدس قرمز(دال)حبوبات?گروه خون Oهفتگیاگر نیاکان شما ...غذاسهمآفریقاییقفقازیآسیاییتماس حبوبات پیشنهادی1 فنجان خشکx3-2x3-2x4-2غذاهای ممنوع افراد دارای گروه خون O و قادر به هضم کلیه فرآورده های گندم نیستند، به همین دلیل می بایست استفاده آن را از برنامه غذایی خود حذف نمایند. این مواد حاوی لکتینی است که هم در خون و هم در زنجیره گوارشی اثر گذاشته و مانع جذب کامل مواد غذایی سودمند می شوند. همچنین فرآورده های گندم در ازدیاد وزن افراد دارای گروه خون O اثر مستقیم دارند. گلوتن موجود در گندم در سوخت و ساز دارندگان گروه خون O اختلال ایجاد میکند و اصولا هرگونه بی نظمی و عدم تعادل متابوليزم (سوخت و ساز) بدن باعث سوخت آهسته و تولید انرژی کمتر می شود که در نهایت به جمع شدن چربی در بدن انجامیده و ایجاد چاقی می کند.حبوبات بی اثر:جو ارزن (پخته و یا به صورت شیرینی)آرد گندم سیاه برنج (پخته و یا به صورت شیرینی)حبوبات قابل پرهیز:انواع کورن فلکس نان کماجذرت پخته آرد مغز گندمحریره جو دو سرانواع نان و شیرینی?گروه خون Oهفتگیاگر نیاکان شما ...غذاسهمآفریقاییقفقازیآسیاییانواع نان ، نان خشکبیسکویتیک برشx4-Ox2-Ox4-Oانواع کیکیک عددx2-Ox1-Ox1-O