خلاصه کتاب شش ستون عزت نفس ناتانیل براندن

خلاصه کتاب شش ستون عزت نفسخلاصه کتاب شش ستون عزت نفس ناتانیل براندنچکیده کتاب شش ستون عزت نفس ناتانیل براندن(بهترین کتاب پیرامون عزت نفس و توسعه مهارت های فردی)به عنوان یک مشاور انتخابات و کسب و کار و یا یک معلم همیشه از من سوال میکنند که رفرنس علمی سخنرانی شما از کجا است؟ من هم پیرامون هر مطلبی دوجینکتاب معرفی میکنم. لطفاً هرگز به تهیه سی دی افراد ناکارآمد، غیرعلمی و بی تخصص که نه تجربه دارند، نه فارسی روان و سلیس را درست صحبت می کنند، و نه یکروز کار درست وحسابی انجام داده اند اعتماد و اکتفا نفرمائید. استفاده از این کتاب فوق العاده برای افرادی که در مدیریت زندگی و کسب و کار، و یا حتی مدیریت ارتباطبا مشتری دچار مشکل هستند فوق العاده خواهد بود. این افراد و گروه ها آزمندانه و به روش آزمندانه خود و یا با فرهنگ های بی فرهنگ و یا موفقیت های بی موفقیتو یا صحت های بی صحت و به اضافه یک نفرهای بی نفر و… که فقط و فقط یک هنر دارند؛ سفسطه و سفسطه و پا بر زمین بکوبند و گلی به دختران هدیه می کنندو… آری تکرار می کنم،فقط به خانم ها و دختران هدیه دهند؟به راستی چرا ؟شاید چون ساده تر فریب می خورند یا احساساتی تر هستند. صرفا یک کیسه گشاد برای سرکیسه کردن فرزندان من و فرزندان این آب و خاک تهیه و تدوین نموده و چیزدیگری هم در چنته ندارند، مثلاً انواع سایت های سبز و زرد و آبی و قرمز یا بیش از یک و دو و سه و متممی بر مهارت های نداشته و یا… آری نفری که خود نصف نصفنصف نفر هم نیستند و یا آموزش مهارت هایی که خود ندارند و کپی اندر کپی اندر کپی و یا ترجمه اشتباه منابع خارجی قدیمی که بیشتر برداشت شخصی است نهنتایج علمی!!!به عنوان یک مشاور انتخاباتی که دو دهه را در مبارزات انتخاباتی در اقصی نقاط کشور گذرانده ام باید بگویم که به شدت معتقدم خواندن و عمل کردن به بندبند این کتاباثر بخش می تواند تحولی در زندگی فرد و یا جامعه و هر مشاور کاندیدایی داشته باشد و اثر آن برای سایرین هم دو چندان و حتی فراتر از هر باوری خواهد بود. آریتوصیه ی من به شما به عنوان یک مشاور کسب و کار و ارتباطات غیرکلامی که به صورت علمی و عملی سالهاست در این خصوص به سخنرانی مشغول هستم ایناست که دوستان و سروران گرامی و ارجمند، کتاب بخوانید کتاب بخوانید و بازهم فقط کتاب بخوانید. با توجه به اینکه شاید وقت یا حوصله و زمان ندارید از این پس خلاصهکتب مورد نیاز تان را در سایت تهیه و تدوین می کنم. لازم به تذکر است این خلاصه کتاب ها به صورت پراکنده تهیه شده و تجربه شخصی نبوده، بلکه گردآوری و یا بهاصطلاح جمع آوری است.حتما اسم نویسنده معروف کانادایی به نام ناتانیل براندن (Nathaniel Branden) را شنیده اید. او یک دانشمند ومحقق برجسته است که کتاب هایش روی خط فکرینویسنده این مقاله بسیار تآثیر بسزایی گذاشته او همچنین از جمله روانشناسان و درمانگر‌های کانادایی مطرح قرن ۲۰ است که در سال ۱۹۳۰ به دنیا آمد و متاسفانهدر سال ۲۰۱۴ در آمریکا به علت بیماری پارکینسون از جهان رخت بر بست.به نظر می رسد که شهرت اصلی این روانشناسان و درمانگر مطرح قرن به خاطر کار گسترده بر روی مفهوم عزت نفس یا Self Esteem بود. ناتانیل براندن هر سه مقطعکارشناسی و کارشناسی ارشد و دکترا را به تحصیل در رشته روانشناسی اختصاص داد و در دانشگاه‌های UCLA و دانشگاه نیویورک و کالیفرنیا (CGI) تحصیل کرد.دکتر ناتانیل براندن کتاب های متعدد و متنوعی را تألیف کرده است که تاثیر شگفت انگیزی از جمله آنها می‌توان به روانشناسی عزت نفس و شش ستون عزت نفساشاره کرد. کتاب شش ستون عزت نفس یا Six Pillars of Self-Esteem از جمله مطرح ترین کتاب های ناتانیل براندن است که در ایران تحت عنوان روانشناسی عزتنفس ترجمه و منتشر شده است.دکتر براندن سالها سرپرستی دپارتمان تاریخ روانشناسی در انجمن روانشناسی آمریکا را بر عهده داشته، جوایز متعددی را به خاطر خدمات خود در این حوزه دریافتکرده است. دنیل رابینسون کتابی به نام ایده‌های بزرگ روانشناسی (Great Ideas of Psychology) هم منتشر کرده و کوشیده است ضمن رعایت وسواس شدیدعلمی در آن، تاریخچه تحول و تکامل روانشناسی را برای مخاطبان عام شرح دهد.رابینسون علاوه بر تاریخ روانشناسی، در فلسفه روانشناسی، فلسفه حقوق و فلسفه ذهن نیز از دانشمندان بزرگ جهان محسوب می‌شود. ”براندن“ شش ستون عزتنفس را نظام ایمنی آگاهی ارزیابی و به هفت نکته ی مهم در زمینه عزت نفس اشاره می کند که عبارتند از: توجه به عمل، داشتن زندگی آگاهانه و به عبارت دیگرزندگی کردن در لحظه اکنون، به جای توجه داشتن به آنچه در گذشته اتفاق افتاده یا هنوز اتفاق نیفتاده است.به عبارت دیگر خود پذیری، یعنی با خود سر عناد نداشتن، قبول مسئولیت در قبال احساسات خود، مانند اینکه بگوییم من مسئول خوشبختی خود هستم، خوشبختیمن به دست دیگران نیست. داشتن قاطعیت و ابراز وجود کردن، توجه به خواسته هاو نیازها. داشتن زندگی هدفمند، فاصله گرفتن از دنیای خیال و به جای آن برداشتنگام هایی عملی برای تحقق بخشیدن به این خواسته ها. داشتن انسجام شخصی و به عبارتی وجود همخوانی میان ارزش ها و اقدامات. پژوهشگران در حال حاضربرآنند که در برنامه های درمان استرس، به عنوان یکی از هدف های اصلی میزان عزت نفس اشخاص را افزایش دهند. همانطور که می توان انتظار داشت پیشگیری ازمرمت و نوسازی مؤثرتر است.محقق و پژوهشگر “هریس کلمس “معتقد است که بذرهای عزت نفس در دوران کودکی کاشته شوند که از جمله آن ها به چهار عامل مهم پیوندی و منحصر به فرد میتوان اشاره کرد.همه ی این چهار خصوصیت باید دراشخاص وجود داشته باشد و مرتب تغذیه شود تا عزت نفس سطح بالا در اشخاص تضمین شود. چهار خصوصیت نه تنها در رشد اوایلدوران زندگی، بلکه در تمامی مراحل رشد وجود داشته باشد تا عزت نفس به سطح مقبول برسد.خلاصه کتاب شش ستون عزت نفسخصوصیات چند گانه فوق به شکل زیرتعریف شده اند:اولاحساس رضایت از داشتن رابطه با دیگران.دوممنحصر به فردی، احساس اینکه شخص دارای کیفیت هایی است که از او انسانی خاص و منحصر به فرد می سازد و اینکه این کیفیت ها مورد تأیید دیگران و نیز خود باشد.سومقدرت،این احساس که شخص می تواند از منابع درونی و توانمندی های خود برای تأثیر گذاشتن بر شرایط زندگی اش استفاده نماید.چهارمالگوها، فرایندی ارشادی که با توجه به آنها شخص در زندگیش راهنما می شود.اشخاصی که از عزت نفس کم برخوردارند اغلب خود را ناتوان ارزیابی می کنند. به سادگی تحت تأثیر دیگران قرار می گیرند، از ابراز احساسات خود محروم هستند، بهسرعت حالت تدافعی می گیرند و دیگران را مسئول و مسبب نقطه ضعف های خود معرفی می کنند. کسانی که از عزت نفس فراوان برخوردارند، استقلال بیشتریدارند، مسئولیت پذیر هستند، احساسات خود را ابراز و به موفقیت های خود افتخار می کنند و ناراحتی ها را بهتر تحمل می نمایند.از آنجایی که عزت نفس زیاد در شخصیت های مقاوم نقش مهمی ایفا می کند برای افزایش عزت نفس در اشخاص در هر سن و سالی که باشند تأکید زیادی به عملمی آید.خلاصه کتاب شش ستون عزت نفس“کلمس” برای بالا بردن و حفظ عزت نفس پیشنهاداتی دارد:اولانتقاد گران منفی باف را خلع سلاح کنید، با آن ندای درونی که با تفسیر های منفی اش شما را تحقیر می کند مبارزه نمایید.دوماز تقویت های مثبت استفاده کنید، کیفیت های خوب خود را به خود یاد آورشوید. این کیفیت ها را جایی یادداشت کنید و وقتی احساس خمودگی وا فسردگی دارید آنهارا بخوانید.سوماز بایدها و نبایدها فاصله بگیرید. از خود به خاطر انتظارات برآورده نشده انتقاد نکنید. احساس گناه بی جهت نداشته باشید و از گذشته ها درس بگیرید اما با گذشته هازندگی نکنید.چهارمبه آن کسی که به واقع هستید توجه کنید. به هویتی که دارید بها بدهید.پنجمخودتان را با دیگران مقایسه نکنید. به ویژگی هایی منحصر به فرد خود احترام بگذارید.ششمعلائق و خواسته های متنوع داشته باشید. به گوناگونی و تنوع بها بدهید به طوری که یکی از جنبه ها بتوانند شما را شناور نگه دارند.هفتمپیوندهای خود را به دیگران بهبود ببخشید. کاری کنید که پیوندهای اجتماعی شما افزایش یابد.هشتمخودتان را قربانی نکنید. ممکن است از خود گذشتگی تحسین دیگران را برانگیزد، اما التماس کردن برای کسب احساس ترحم دیگران کار درستی نیست و در نهایتعمری کوتاه دارد.نهمبه ارزش های خود قبل و در جریان حادثه استرس آمیز تأکید کنید.خلاصه کتاب شش ستون عزت نفستغییر ابتدا باید از درون صورت بگیرد، تغییراتی که بتواند منابع درونی انسان و ویژگی هایی از گونه اعتماد، اطمینان، شجاعت، عشق و محبت، قدرت و اراده را افزایشدهد. اگر میزان عزت نفس شما کم باشد تصویر ذهنی تان اندک خواهد بود. توجه به درون یعنی پرداختن به جنبه های مثبت و کنار گذاشتن باورهای کهنه و قدیمی. بایدبتوانیم از منابع درونی خود برای خروج از بحران و رسیدن به فرصت های خلاق استفاده کنیم. انشاالله همه بتوانیم از این مهم سود برده و پنبه غفلت را از گوش هایمانخارج کنیم. عزت نفس بالا بهترین دفاع در برابر استرس است. بدون داشتن احساس خود ارزشمندی هیچ راهکار و راهبردی نمی تواند از ما در برابر استرس دفاع کند.عزت نفس با آن که مفهومی مجرد و انتزاعی است باید همه روزه به طور منظم مورد رسیدگی و توجه قرار بگیرد، درست مانند مسواک زدن و خوردن و به همان اندازهاهمیت دارد.[caption id="attachment_87722" align="aligncenter" width="427"]? شش ستون عزت نفس براندن خلاصه کتاب شش ستون عزت نفس براندن[/caption]-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------خلاصه کتاب شش ستون عزت نفسفهرست جامع کتاب شش ستون عزت نفس ناتانیل براندنبخش اول:اصول اولیه عزت نفسعزت نفس: نظام ایمنی آگاهیمعنا و تعریف عزت نفسچهره عزت نفستوهم عزت نفسبخش دوم:منابع درونی عزت نفسفصل پنجم:توجه به عملفصل ششم:زندگی آگاهانه (در متمم تحت عنوان برندسازی درونی مورد بحث قرار گرفته)فصل هفتم:خودپذیری و پذیرش خویشتنفصل هشتم:مسئولیت در قبال خودفصل نهم:ابراز وجودفصل دهم:زندگی هدفمندفصل یازدهم:یکپارچگی شخصیفصل دوازدهم:فلسفه عزت نفسبخش سوم:نقش عوامل بیرونی – خود و دیگرانفصل سیزدهم:تقویت عزت نفس کودکفصل چهاردهم:عزت نفس در مدارسفصل پانزدهم:عزت نفس و کارفصل شانزدهم:عزت نفس و روان درمانیفصل هفدهم:عزت نفس و فرهنگخلاصه کتاب شش ستون عزت نفسدر تمامی این کتاب بسیار مفید و تأثیر گذار که خواندن آن را در آرامش و به دور از عجله به شما پیشنهاد می کنم عزت نفس را فرا بگیرید. ما می توانیم در این کتاب مابه یک سلسله تکنیکها و تاکتیکهای حرفه ای پی می بریم که برای ارتقاء سطح علمی و مهارتی پیرامون عزت نفس و مسائل اطراف آن بینهایت مفید است کتاب عزتنفس را از دریچه دیگر و متفاوتی مورد تحلیل و بررسی قرار می دهد.در پایان یک نکته را نیز از کتاب زبان بدن ایرانی بگویم که هیچ چیز، هیچکس، هیچ رفتار، گفتار، کردار و حتی پنداری آنگونه که به نظر می رسد نیست. «کتاب زبان بدن ایرانی»مازیارمیر مشاور و تحلیلگر