جلوگیری از عفونت‌های قاعدگی: گام‌هایی مهم برای سلامت بانوان

رعایت بهداشت در دوران قاعدگی می‌تواند از بروز عفونت و بیماری‌های مربوط به واژن و دستگاه تناسلی جلوگیری کند. از آن جایی که خانم‌ها در دوران قاعدگی دردهای جسمی و روحی متعددی را تجربه می‌کنند، ممکن است نسبت به رعایت بهداشت فردی بی‌توجه شوند و همین عامل می‌تواند زمینه بروز عفونت‌های قاعدگی را در فرد ایجاد کند. اما چطور می‌توان از عفونت‌های قاعدگی جلوگیری کرد؟ در این مقاله می‌توانید با راهکارهای موثر برای جلوگیری از عفونت در پریود آشنا شوید.1- پد بهداشتی‌تان را به موقع عوض کنیداولین نکته‌ای که باید در دوران قاعدگی رعایت کنید، تعویض به موقع پد بهداشتی است. عوض کردن پد در روزهای ابتدای قاعدگی که میزان خونریزی زیاد است، کاملا طبیعی است. اما ممکن است پس از چند روز که خونریزی کمتر شد، فراموش کنید پدتان را عوض کنید. شاید نوار بهداشتی ضد حساسیت، بالدار، ویژه شب جذب بالایی داشته باشید، اما به هیچ عنوان نباید پد بهداشتی را بیشتر از 3 تا 4 ساعت استفاده کنید. از آن جایی که پدهای بهداشتی مرطوب هستند، محل مناسبی برای رشد باکتری‌ها محسوب می‌شوند و اگر به موقع آن را عوض نکنید، ممکن است با بثورات پوستی، عفونت واژن و مجاری تناسلی روبرو شوید.2- از لباس زیر نخی و تمیز استفاده کنیدانتخاب لباس زیر نخی و مناسب نقش مهمی در جلوگیری از عفونت دارد. پوشیدن لباس زیرهای پلاستیکی موجب بروز حساسیت و مشکلات پوستی می‌شود و خطر ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد. سعی کنید در دوران قاعدگی و حتما از لباس زیر نخی استفاده کنید. در صورتی که لباس زیر شما کثیف شده، به سرعت آن را عوض کنید و از پوشیدن لباس زیر مرطوب اجتناب کنید. این کار موجب تجمع باکتری‌ها و ایجاد عفونت در واژن می‌شود.3- قبل از تعویض پد، بدنتان را بشوییدهر زمان که پدتان را تعویض می‌کنید، باید به طور کامل واژن و اطراف آن را با آب گرم بشویید. برای شستشوی واژن حتما این کار را از جلو به قسمت پشت انجام دهید تا باکتری‌های مقعد وارد دهانه واژن نشوند. بعد از اتمام قاعدگی نیز بهتر است بدن خود را با شوینده مناسب و مخصوص بانوان بشویید و سپس خودتان را با دستمال کاغذی با کیفیت اقتصادی، دستمال توالت اقتصادی 12 و 24 عددی خوب خشک کنید و بعد از یک لباس زیر تمیز و خشک استفاده کنید.به خاطر داشته باشید که برای شستن واژن به هیچ عنوان نباید از شوینده‌های شیمیایی و صابونی استفاده کنید. این کار موجب از بین رفتن باکتری‌های مفید اطراف واژن و خشک شدن پوست بدن می‌شود. از طرف دیگر برخی از شوینده‌ها حاوی اسانس و رنگ مصنوعی هستند که ممکن است سبب ایجاد حساسیت‌های پوستی شوند.4- از دوش گرفتن در دوران قاعدگی نترسیدبسیاری از خانم‌ها از دوش گرفتن در دوران قاعدگی می‌ترسند و فکر می‌کنند که این کار موجب بروز عفونت و تشدید دردهای قاعدگی می‌شود. برخی از قدیمی‌ها توصیه می‌کنند که در روزهای اول قاعدگی دوش نگیرید و این موضوع به خاطر باز بودن دهانه رحم و ورود آلودگی به رحم است. حقیقت است که دوش گرفتن در قاعدگی نه تنها مانعی ندارد، بلکه به تمیز شدن بدن و کاهش دردهای قاعدگی نیز کمک می‌کند.سعی کنید در دوران قاعدگی از نشستن در وان و حمام‌های طولانی پرهیز کنید و یک دوش چند دقیقه‌ای بگیرید. این کار هم از تجمع آلودگی در بدن جلوگیری می‌کند و هم موجب افزایش انرژی و بهبود دردهای قاعدگی می‌شود.5- بهتر است رابطه جنسی را به زمان دیگری موکول کنیدهر چند در مورد رابطه جنسی در دوران قاعدگی نظرات متفاوتی وجود دارد، اما حقیقت این است که داشتن رابطه در این دوران می‌تواند خطر بروز عفونت را تا حد زیادی افزایش دهد. فراموش نکنید که در این دوران باکتری‌ها و بیماری‌های عفونی به راحتی به داخل رحم منتقل می‌شوند و از همین رو در صورتی که تمایل به برقراری رابطه دارید، حتما از کاندوم استفاده کنید.علائم عفونت در قاعدگیعفونت در دوران قاعدگی بسیار شایع است و یکی از مهم‌ترین علائم آن ترشحات بد بود و سفید رنگ از واژن است. این ترشحات گاهی قهوه‌ای، سبز و خون آلود هستند و به صورت پنیری، رقیق یا غلیظ ظاهر می‌شوند. اکثر خانم‌هایی که با عفونت روبرو هستند، علائمی مثل سوزش، خارش، التهاب و دردهایی را در ناحیه واژن تجربه می‌کنند. اگر در دوران قاعدگی ترشحات غیر معمول دارید و یا ترشحات و خون قاعدگی شما بوی بد و تندی دارد، ممکن است به عفونت مبتلا شده باشید.سخن نهاییرعایت بهداشت در دوران قاعدگی و تعویض به موقع پد بهداشتی به شما کمک می‌کند تا از عفونت واژن و مجاری ادراری در امان بمانید. به خاطر داشته باشید که هیچگاه نباید پد بهداشتی و تامپون را برای مدت طولانی استفاده کنید. حتما هر چند ساعت یک بار پد یا تامپون را عوض کنید و اگر از کاپ قاعدگی استفاده می‌کنید، آن را بعد از حدود 12 ساعت خارج کنید و بعد از شستشوی دوباره در بدن قرار دهید. برای شستن واژن حتما از شوینده‌های غیرصابونی و ملایم استفاده کنید و در تمام طول پریود لباس زیر مناسبی بپوشید تا دچار مشکل نشوید.