لذت بردن از زندگی یک هنر والاست

نوشته گرند مستر ذاکرینلذت بردن از زندگی یک هنر والاستشاید در نگاه اول این جمله کاملا شعاری به نظر برسد .من به شما حق می‌دهم.ذهن امروزه بشر از معنای این جمله بسیار فاصله گرفته است . در حقیقت ما خودمان و شیوه زندگیمان را هم گم کرده ایم چه برسد به احساس لذت در زندگی آنهم با دیدن و شنیدن بو کردن و حس کردن انواع آلودگی های اطرافمان.من به شما راهکارهایی گام به گامی را پیشنهاد می کنم تا بتوانید نسبت به این موضوع یعنی هنر والای زندگی بیشتر از قبل آشنا بشوید و گامهای اولیه برای به ظهور رساندن آن را بردارید.گام اوللورد بایرون می گویدهنر بزرگ زندگی این است که احساس کنیم وجود داریم حتی در درد.به سادگی احساسهای واپس کشیده خود را به زندگی برگردانیداسترس ها و التهابهای روزمره اگر نادیده گرفته شوند باعث ایجاد رنجش و درد در وجود ما می شوند و مغزمان تصمیم میگیرد برای رهایی از این رنجش و درد ،مقدار حساسیتهای احساسی و لذت های احساسی را کاهش دهد تا در صورت تامین نشدنشان رنجش و درد روحی جدید به سراغمان نیاید .اما درمان همین وضعیت هم بسیار ساده است .قدمهای ساده و کوتاه و فوری برای تجربه کردن احساسهای از دست رفتهآنچه بیشتر مد نظر من است دیدن و حس کردن لحظه ایی اتفاقات اطراف و فراخوانی احساسمان در آن احساس است . مثل دیدن غروب آفتاب لحظه ایی که از ایستگاه مترو بیرون می آییم حتی چند ثانیه نگاه کردن به غرووب آفتاب از لابلای دیوارهای سیمانی شهر هم لذت بخش است و از همه مهمتر دیدن آدمهایی که مثل انسانهای مسخ شده راه میروند و سرشان را پایین انداخته اند و حتی متوجه غروب خورشید نمی شوند .یا دیدن لانه پرنده ایی که در هنگام راه رفتن در پیاده رو متوجه آن بر روی درختی است که باید برای رفتن به محل کارمان هر روز با سرعت از کنار آن بگذریم ولی این بار مکثی کوتاه می کنیم و به اتفاقات پیشرو یعنی دیدن و احساس کردن این صحنه آگاه می شویم . تجربه احساس بی واسطه ایی را خواهیم داشت که سالهاست از تجربه کردن آن دست کشیده اییم.شاید شما هم لیستی از این رفتارها در ذهنتان داشته باشید که با نوشتن آن می توانید یک کتابچه راهنما برای تمرینهنر والای زندگی در بحث پرورش افکار داشته باشید.آنچه به شما توصیه کرده ام را بعنوان بعنوان مدیتیشن های لحظه ایی بشناسید این دسته از مدیتیشن ها در آنچه که به آن تغییر سبک زندگی میگویم میتواند راهگشا باشد در دوره تخصصی مدیریت ذهن که در کانونرورش تن و روان برگزار می کنیم نیز به آنها می پردازیم اما با توضیحات علمی و بسیار کاربردی تر .نکته آخر اینکه همین تمرینات روزمره و کوتاه برای روح و روان شما مفید اند و برای درمان شما در این زمینه بسیار کار آمد .من برای این موضوع پرسشنامه ایی را در نظر گرفته ام که به راحتی میتوانید متوجه بشوید که آیا میزان احساسات و عواطف شما در زندگی کم شده است یا خیر و آیا باید تغییر سبک زندگی را با روشهای یوگا و مدیتیشن شروع بکنید یا اینکه شرایط شما مطلوب است و به آن احتیاجی ندارید.در صورت بروز یک مشکل در زندگی با آن چگونه برخورد می کنید؟گریه میکنم یا سخت ناراحت می شومبرای رفع مشکل بوجود آمده با جدیت و بدور از تفریح و موسیقیو استراحت به رفع آن می پردازم یا دست به تلفن می شوم و از دوستانم برای رفع آن کمک میگیرممیدانم استرس دادن به خود باعث می شوم که نتوانم آن مشکل را مدیریت کنم بنابراین از نظر روحی خودم را شارژ میکنم و در عین حال به رفع مشکل می پردازمآیا دوست دارید کاریا مهارت یا تفریح جدیدی را تجربه کنید ؟معمولا دوست ندارم و تجربه نمی کنمگاهی اوقات این کار را انجام میدهمهمیشه سعی در تجربه و مهارت و تفریح جدید دارم.آیا رویا پرداز هستید و از این کار لذت میبرید؟خیر به هیچ وجه من این کار را دوست ندارم یا از سن من گذشته استگاهی این کار را انجام میدهمهمیشه در حال انجام آن هستم و وقت گذاشتن برای رویا پردازی را دوست دارمآیا برای تولد خود یا خانواده یا دوستان برنامه ریزی و سورپرایز دارید؟نه فرصت این کار را ندارم و همیشه پول نقد کادو میدهم یا با یک پیام تبریک میگویمبعضی وقت ها دوست دارم این کار را بکنم اما نه برای همهاز این کار لذت میبرم و برای انجام آن اشتیاق دارمبرای توصیف چیزی از چه دسته کلمات استفاده می کنیدکلمات عادی و روزمرهبرای انتخاب کلمات دقت میکنمبرای انتخاب کلمه ها وقت میگزارم و با شادی برای بیان آنها لحظه شماری می کنمبرای ایجاد شادی و نشاط در منزل به چه فکر میکنید؟همه چیز در منزل شما آنقدر تکراریست که کاری نو با آن نمیشه انجام داد.برای تغییر ریتم منزل احتیاج به خرید یکی دو قلم کالا دارمکاربرد همه وسیله ها در منزل میتواند تغییر کند و باعث بوجود آوردن لحظات شادی گرددكداميك از موارد زير برايتان آسان‌ترين است؟حفظ يك شعــر ده بيتي.تفسير يك شـعر ده‌ بيتي.سرودن يك شعــر ده بيتي.اگر به جاي معلم به كلاس كودكستاني برويد و طرح درس نداشته باشيد تا چه اندازه از عهدة آن برمي‌آييد؟شكست خواهــــــم خورد.مشكل خواهــم داشت.موفق خواهــم شد.چقدر از ساختن چيزهاي جديد لذت مي‌بريد؟معمولاً از ساختن چيـــــــــزهاي جديد لذت مي‌برم.گاهي از ساختن چيـــــزهاي جديد لذت مـي‌برم.اغلب از ساختن چيـزهاي جديد لذت مي‌برم.وقتي به يك اثر هنري نگاه مي‌كنيد آيا به آنچه كه هنرمند سعي دارد بگويد توجه مي‌كنيد؟به آنچه هنرمند سعي دارد بگويد، نمي‌انديشم.گاهي اوقات به آنچه كه هنرمند سعي دارد بگويد، مي‌انديشم.اغلب به آنچه كه هنرمند سعي دارد بگويد، مي‌انديشم.پاسخ نامه به شرح زیر است.ارزش جوابهای اول سوالات عدد ۱ استارزش جوابهای دوم سوالات عدد ۲ استارزش جوابهای سوم سوالات عدد ۳ استاگر جمع اعداد جواب سوالات شما بین ۱۰ تا۱۵ باشد به معنی این است که شما دارای احساسات سرکوب شده و عقب نشینی از بروز رفتار احساسی هستیداگر جمع اعداد جواب سوالات شما بین ۱۶ تا ۲۲ باشد به معنی این است که شما شروع به سرکوب احساسات کرده ایید اما هنوز به نقطه بحران نرسیده ایید و با انجام تکنیک های مختلف مراقبه و مدیتیشن مانند آنچه در این مقاله صحبت شد میتوانید مانع از بروز سرکوب احساس شوید.اگر جمع اعداد جواب سوالات شما بین ۲۳ تا ۳۰ باشد به معنی این است که وجوه احساسی در شخصیت شما کاملا نرمال است.مقالات بیشتر را در سایت کانون مطالعه کنید:https://kanoonptr.com