بولت ژورنال و برنامه ریزی شخصی

بولت ژورنال چیست؟بولت ژورنال یک روش برنامه ریزی کاغذی و دستی همراه با انعطاف و هماهنگی زیاد با شرایط دلخواه ماست که میتواند شامل لیست کارها و دفتر خاطرات و ثبت لحظات باشد.از مزایای استفاده از این روش تغییر آن بنا به سلیقه کاربر آن می باشد که بتواند بنا به سلیقه و میل شخصی تمام کارها و لحظات را به صورتی مرتب کند که با راندمان بالا انجام شوند.چرا از بولت ژورنال استفاده کنیم؟ می توان هر چیزی به آن افزود یا از آن کم کرد به طوری که سلیقه شخصی در آن دخیل باشد.کامل و جامع است.منعطف و قابل شخصی سازی است.دست ساز است و باعث افزایش خلاقیت می شود.چطوری بولت ژورنال بسازیم؟اکثر بولت ژورنال ها برای نیم سال یا یک سال تمام بنا به فعالیت شخص آماده می شود.۰. دفتر مناسب:برای شروع بهتر است از دفتری با جلد محکم با صفحات شطرنجی یا نقطه ای برای طراحی بهتر استفاده کردکه انشارات مثلث دارای تولیدات با کیفیت و زیبا هست و برای شروع گزینه بسیار خوبیه! همچنین محصولات کرپین هم می‌تونه انتخاب خوبی برای ساختن بولت ژورنال باشه که داخل سایتشون می‌تونید محصولاتشون رو ببینید و سفارش بدید.یک سری بلاگ جالب هم راجع به بولت ژورنال دارن که اینجا براتون لینک می‌کنم.http://www.mosallas.com/?lng=fa&cid=CMSContent&gid=492&content=799۱. کاور (cover page):در اولین قدم باید کاور را آماده کنیم که خود شامل طرح یا عنوان سال جاری به فورمت مورد نظر می شود و همچنین یک سری اطلاعات تماس که اگر دفتر خود را گم کردید بتوانند آن را به شما برسانند.photo by @sewwydoodles ۲. کلید (key page):صفحه علام و کلیدها که نشان دهنده شرایط و وضعیت کارها می باشد و می تواند شامل شرایط مختلفی مانند قرار،وضایف،کارها،کارهای انجام شده و انتقال کار به بعد باشد.https://wellella.com/bullet-journal/key/۳. فهرست (index):اکثرا چند صفحه برای فهرست ها قرار می دهیم تا به مرور آن را کامل کنیم.همچنین باید تمام صفحات را شماره گذاری کنیم تا در دسترس باشند.https://www.jihielephant.com/simple-bullet-journal-ideas/۴. اهداف کلی (Future Log):شامل اهداف کلی مد نظر می شود که بعدا با شکستن آن را تبدیل به اهداف کوچکتر در بازه زمانی کمتر می کنیم.صفحه بعدی شامل وقایع و اتفاقات مهم سال می شود مانند تولدها و روزهای مهم.photo by @craftyenginerd۵. ماهانه:ما برای هر ماه یک سری صفحه با بخش های مختلف درست می کنیم در ضمن احتیاجی به درست کردن تمام صفحات به صورت یکجا نیست و می توان به مرور آن هارا کامل کرد.https://sm1ttysm1t.com/bullet-journal-ideas/کاور صفحه: شامل طراحی اسم ماه است که می توان آنرا بنا به سلیقه شخصی ساخت.پیگیری حالات (mood tracker):برای برسی حالات شخصی در طول روز می توان این صفحه را ساخت که در پایان ماه با برسی آن اهداف مشخصی برای آینده مشخص کرد.https://writeowl27.wordpress.com/2018/01/10/letting-off-some-steam/پیگیری عادات (habit tracker):برای ایجاد یا ترک عادات می توان از این شیوه استفاده کرد.شامل یک جدول است که به تعداد روز های ماه ستون بندی می شود و هر ردیف شامل عنوان عادت می باشد.برای مثال عاداتی مثل: ورزش کردن،ترک سیگار و ...در پایان ماه با برسی جدول می توان مشاهده کرد که چقدر به آن ها پایبند بودیم.https://www.lifescarousel.com/bullet-journal-habit-trackerپیگیری خواب (sleep tracker):نمودار یا جدولی برای ساعت های خواب و بیداری که به وسیله آن می توان خواب را تنظیم کرد.https://justbrightideas.com/bullet-journal-sleep-tracker-spreads/برنامه هفتگی:با شروع هر هفته چند صفحه برای آن هفته اختصاص میدهیم که حالت تقویمی دارد و شامل:عنوان هفته،اهداف و کارهای روزانه می شود.۶. چالش:برای ایجاد چالش های شخصی می توان بنا به سلیقه این صفحه را ایجاد کرد، مثلا چالش لاغری،کتابخوانی،فیلم،آهنگ و ... که کاملا با سلیقه شخصی طراحی می شود. https://purplepinner.site/marvel-universe-checklist-for-bullet-journal-2018-movies/در پایان باید گفت طراحی و اضافه یا کم کردن صفحات تماما به سلیقه شخصی فرد بستگی دارد و محدودیتی در طراحی یا مرتب سازی آن وجود ندارد، پس خودمون رو محدود نکنیم! :)