محافظت از پاها با انتخاب کفش مناسب

کفش مناسب می تواند به سالم نگه داشتن پا ، کمک به فعالیت بدنی و در امان نگه داشتن بدن از آسیب جدی نقش داشته باشد.مزایای کفش مناسب:توجه به قسمت میانی کفش قسمت میانی، قسمت اصلی کفش است که نقش پشتیبان را برای حفظ قوس پا بازی میکند. این قسمت باعث میشود نیروی وارد شده به بدن خیلی کم شود. قسمت میانی کفش استاندار زمان انتقال ضربه به بدن افزایش می دهند ، بنابراین بدن وقت کافی را برای انطباق به دست می‌آورد .کفش مناسب باید کف پا را پشتیبانی کند کفش شما هنگام لمس زمین باید به تراز کف پا کمک کند، تا احساس راحتی را به شما منتقل کند - کفش شما از اولین پوشیدن باید سریعاً احساس راحتی را انتقال دهد. اینکه به مرور جا باز می‌کند و ... فقط یک توجیه است.از لحاظ سایز متناسب باشد در انتهای کفش حداقل 1/1 سانتی متر باید جای خالی داشته باشید. این باید به اندازه کافی پهن و به اندازه کافی طولانی باشد که بتواند در پاهایتان قرار بگیرد. کفش باید بتواند پای شما را کامل در بر گیرد اما محکم نباشد و به پا فشار وارد ننماید.نحوه انتخاب کفش مناسبسعی کنید کفش ورزشی خود را از فروشگاه تخصصی خریداری کنید. کارکنان این فروشگاه ها میتوانند شما را در مورد نوع کفش مورد نیاز برای فعالیت یا ورزش خود راهنمایی کنند. و مناسب ترین اندازه را به شما پیشنهاد بدهند.کفش را بعد از ورزش یا در پایان روز بخرید. این امر به شما اطمینان می دهد که وقتی پای شما در بزرگترین حالت قرار دارد ، احساس راحتی کنید.هنگام خرید کفش از همان جورابی استفاده کنید که ، برای انجام فعالیت خود استفاده می کنید.از دستیار فروشگاه بخواهید هر بار که کفش خریداری می‌کنید ، پاهای شما را اندازه گیری کند ، زیرا ممکن است با افزایش سن ، پاهای شما بزرگتر و گسترده تر شود. همچنین معمول است که یک پا کمی بزرگتر از پای دیگر باشد.در هنگام پوشیدن کفش ، بررسی کنید که می توانید تمام انگشتان پا را تکان دهید. به یاد داشته باشید ، برای آنکه از راحتی آن در پا اطمینان حاصل کنید میتوانید کمی با آن راه رفته و یا در جا بدوید.اطمینان حاصل کنید که کفش پاشنه پا را در بر گرفته باشد. هنگام حرکت پاشنه کفش شما نباید در کفش بلغزد.داخل کفش را حس کنید تا برچسب ها ، درزها یا مواد دیگری را که ممکن است پا را تحریک کند بررسی کنید.کف کفش را بررسی کنید. آیا آنها به اندازه کافی محکم هستند تا در برابر اشیاء مضر از شما محافظت کنند؟ سعی کنید هم روی سطح نرم و هم روی سطح سخت قدم بزنید و کفی آن را بررسی کنید.اگر ورزش می کنید ، ایده خوبی است که کفش هایی را انتخاب کنید که برای آن ورزش طراحی شده باشد. کفش های خاصی وجود دارد که برای تنیس ، گلف ، فوتبال ، فوتبال ، نت بال ، دویدن ، دوچرخه سواری و سایر ورزش ها طراحی شده است. هرکدام از طراحی ، مواد و وزن متفاوتی برخوردار هستند تا بتوانند از پا در مقابل فشارهای فعالیت خاص محافظت کنند.چگونه کفش ها روی پاها و مفاصل شما تأثیر می گذارنداگر کفش های شما خیلی تنگ ، خیلی سست و یا به اندازه کافی پشتیبان نباشد ، در هنگام فعالیت بدنی ممکن است روی پاها ، مچ پا و سایر مفاصل استرس ایجاد کند. این فشار مداوم ممکن است به درد و جراحات کمک کند.انتخاب نامناسب کفش می تواند به صدمات ورزشی رایج از جمله شکاف های ساق پا و درد تاندون آشیل ، ناخن های درشت یا درد کمر کمک کند. چنین جراحاتی ممکن است فعالیت شما را به میزان قابل توجهی محدود یا متوقف کند.اگر کفش شما برای فعالیت ، شرایط و شرایط متناسب با توده بدنی یا مکانیک پا مناسب نباشد ، احتمال آسیب دیدگی می تواند افزایش یابد. به عنوان نمونه ، الزامات مختلفی برای ساحل در مقابل دویدن جاده وجود دارد.پوشیدن کفش اشتباه می تواند مشکلات موجود مانند درد یا ورم مفاصل در باسن ، زانوها ، مچ پا را تشدید کند. استفاده از کفی طبی کفش اگر می‌خواهید از همان کفش هایی که دارید برای پیاده روی استفاده کنید می‌توانید با استفاده از کفی طبی به کاهش استرس پای خود کمک کنید. انواع کفی طبی cnc میتوانند گزینه مناسبی برای خرید باشند چرا که این نوع از کفی ها بالاترین هماهنگی را می توانند با پای شما داشته باشند در ضمن کیفیت بسیار بالایی نیز دارند.