deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
دمای استاندارد آب استخر، سونا و جکوزی

یکی از مهمترین مسائلی است که علاقه‌مندان به ورزش‌های آبی یا صاحبان مجموعه‌ها و پارک‌های آبی باید به آن توجه می‌کنند. شاید خیلی‌ها با خود بگویند که هر چه‌قدر آب گرم‌تر باشد، بهتر است ولی در پاسخ به آنها باید گفت که همین کار باعث بروز مشکلات مختلفی خواهد شد.اگر معمولاً برای تفریح آب‌تنی می‌کنید و یا صرفاً یک شناگر نیمه حرفه‌ای و متوسط هستید، باید بدانید که دمای استاندارد آب استخر بین 27 تا 30 درجه سانتی‌گراد است. در واقع دمای آب نباید آن‌قدر زیاد باشد که بدن بسوزد و نباید آن‌قدر سرد باشد که هنگام شنا کردن، شناگر بلرزد!!!.کمیسیون ایمنی کالاهای مصرفی ایالات متحده (CPSC) دمای استاندارد آب استخر را 38 درجه سانتی‌گراد می‌داند زیرا معتقد است که در این دما، شناگران از تمامی مزایای آب درمانی بهره‌مند خواهند شد. این کمیسیون می‌گوید که دمای آب استخر نباید هیچگاه از 40 درجه سانتی‌گراد بیشتر شود.اما اگر کودکان خواستند از استخر استفاده کنند، باید دمای آب را چگونه تنظیم کرد؟ چنان‌چه کودکان وارد آب داغ شدند، حتماً باید درجه آن را کاهش دهید چرا که بدن آنها به گرما حساس‌تر است. آن‌طور که CPSC اعلام کرده، دمای استاندارد آب استخر در زمان حضور کودکان، باید کمتر از 36.5 درجه سانتی‌گراد باشد.اگر قرار است زنان باردار از استخر استفاده کنند، بهتر است دمای جکوزی و سونا از 38 درجه فراتر نرود. البته برای ایمنی بیشتر، این افراد می‌بایست کمتر از 10 دقیقه در استخرهای آب گرم بمانند. همچنین، اگر بدنشان حرارت بیشتری داشت، بهترین کار آن است که به هیچ عنوان از آب گرم یا جکوزی استفاده نکنند.سایر افرادی که به بیماری‌های قلبی، مشکلات گردش خون، دیابت و فشار خون بالا مبتلا هستند و یا مجبورند از داروهای خاص استفاده کنند، بهتر است قبل از حضور در استخر آب گرم، با پزشک خود مشورت نمایند.در فصل تابستان، دمای آب استخر، سونا و جکوزی باید کمتر از دمای بدن شما باشد زیرا با این کار لذت بیشتری از آب‌تنی و ورزش کردن در آب خواهید برد.دمای آب استخر، سونا و جکوزی را ثابت نگه داریداصلاً اینگونه فکر نکنید که پس از پایان شنا یا ورزش کردن، باید دمای آب را پایین بیاورید و دفعه بعد، پیش از شنا یا ورزش کردن، دوباره آن را زیاد کنید. با این کار فشار عجیبی به سیستم‌های گرمکن و صفحه مدار به وجود می‌آورید و در دراز مدت عمر استخر را کاهش می‌دهید.با توضیحات داده شده، دمای استاندارد آب استخر، سونا و جکوزی برای افراد مختلف و مصارف گوناگون به صورت زیر است:شنا | شیرجه | شنای تناسب اندام: 26 تا 28 درجه سانتی‌گرادشنای تفریحی | آموزش بزرگسالان: 27 تا 29 درجه سانتی‌گرادشنای تفریحی | استخر خانگی: 28 تا 30 درجه سانتی‌گرادشنای کودکان | آموزش شنا به کودکان:29 تا 31 درجه سانتی‌گرادنوزادان | خردسالان | افراد مسن | معلولین: 30 تا 32 درجه سانتی‌گرادآب درمانی: 30 تا 35 درجه سانتی‌گراددمای استاندارد جکوزی: 30 تا 40 درجه سانتی‌گرادمنبع: https://estakhrchi.com/?p=5582
دنیای عجیب و غریب رم (همه چیز درباره رم کامپیوتر)

همه چیز درباره رم کامپیوتراگر کامپیوتر و مغز و انسان را به هم مقایسه کنیم، هر دو دارای حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت هستند، حافظه رم هم، به نوعی حافظه کوتاه مدت کامپیوتر است.حافظه Ram مخفف Random Access Memory به معنی حافظه با دسترسی تصادفی است. رم نوعی از حافظه است که اجازه می دهد، داده ها در زمان کوتاهی نوشته یا خوانده شود.ضمنا حافظه رم Ram یک حافظه موقتی است، یعنی با خاموش و روشن شدن لپ تاپ شدن لپ تاپ شما، پاک می شود.رم یکی از، مقرون به صرفه ترین قطعه است که می توانید برای بالا بردن سرعت کامپیوتر استفاده کنید. زمانی که سیستم شما رم کمتری داشته باشد، باید اطلاعات شما به حافظه داخلی منتقل شود، که این جا به جایی می تواند سرعت پردازش سیستم راه به صورت قابل توجهی کاهش دهد.این نوع حافظه ها در واقع داده های مربوط به نرم افزار ها و سیستم عامل را در خود نگهداری می کند تا در صورت نیاز CPU بتواند به سرعت به این اطلاعات دسترسی پیدا کند.برای توضیح کامل و کاربردی رم باید بدانید که رم با توجه به سرعت، ابعاد و به دسته بندی های متفاوتی تقسیم میشوند که قصد دارم در این مقاله به بررسی آن بپردازیم.قبل شروع مقاله، به اصطلاح تخصصی ماژول که در این مقاله از آن استفاده شده است می پردازیم. ماژول چیست؟ماژول : چیپ های حافظه رم نسل جدید، بر روی کارت های که ساختار شبیه بردهای الکترونیکی دارند سوار می شوند که به این بردها ماژول گفته می شود.انواع رمرم به دو دسته کلی SRAM و DRAM تقسیم می شوند که هر کدام از این دو دسته، ویژگی های خاص خود را دارند. تولید SRAM یا Static Ram هزینه بیشتری دارد اما این نوع رم نسبت به DRAM یا Dynamic Ram سریع تر و کم مصرف تر است.در کامپیوتر های امروزی از SRAM به عنوان حافظه کش CPU استفاده می شود. از طرف دیگر DRAM به دلیل ارزان تر بودن، بازار حافظه های موقت کامپیوترها را در اختیار گرفته است. اما ویژگی مشترک این دو رم، از دست رفتن اطلاعات با هر بار خاموش یا ریست شدن کامپیوتر است.ابعاد و کاربرد رم ها...دسته بندی DDR...پیکربندی رم ها...فرکانس...اگه از این مطلب خوشتون اومد می تونید ادامه اش رو در مجله خبری مشهد کالا بخونید.
داستانِ یک توکل احمقانه!

به جای قرار دادن خودمان در یک موقعیت اشتباه و دعا و توسل کردن، با عمل و اختیارمان مسیر زندگی‌‌مان را تغییر دهیم.دانشجوی گرامی که کمی عقاید مذهبی در ته و تو‌های مغزش مانده، شب امتحان با رفقایش بساط صحبت و شوخی باز می‌کند، بیرون می‌رود و در خیابان‌ها دوری می‌زند، ساعتی در کافه قلیانی دود می‌کند و آخر شب می‌آید به امید خواندن درسِ قبل از امتحانِ ساعت 8 می‌خوابد.چشمانش را روی هم می‌گذارد و نماز صبح خواب می‌ماند و به درس خواندنش هم نمی‌رسد، بدو بدو از خوابگاه بیرون می‌زند و سر جلسه می‌نشیند، قبل از پخش برگه‌ها دوستش دستی به شانه‌اش می‌زند و می‌گوید: چقدر خوندی؟جواب می‌دهد: توکل به خدا، ببینیم چی میشه...نمرۀ امتحان که اعلام می‌شود به زور 8 شده و پسر دانشجو هم با خدا درگیر است که من توکل کرده بودم...از آن طرف هم دو تا جوجه آتئیست عکسِ یک بچه آفریقایی را گذاشته‌‌اند که ببین این خدای عادل شماست! حالا هی بروید برای نجاتش دعا کنید!دعا، توکل و توسل اموری هستند که باید همراه عمل، سعی و تلاش باشند. خدا توفیق می‌دهد، کار را آسان می‌کند و به کار برکت می‌دهد، یک طرف این میز را باید شما با اختیار خودتان بلند کنید، طرف دیگر را خدا خواهد گرفت.بنشینیم توی خانه و غرغر کنیم که خدا روزی را نمی‌رساند و وعده‌هایش الکی است تا این حد احمقانه است که خودمان را از طبقۀ 4 طبقه پایین بیاندازیم و قبلش متوسل شویم به ائمه که جان ما را حفظ کنند!آن قدر سیگار کشید که سرطان گرفت، ناله می‌کرد که خدایا مگر من چه گناهی کرده بودم؟!در انتها ماجرایی می‌آورم از کتاب صراط، نوشتۀ مرحوم علی صفائی حائری:
اصول عضله سازی چه چیزهایی هستند؟

امروزه اهمیت حجم بالای عضلات بر هیچ کسی پوشیده نیست. علاوه بر زیبایی ظاهری، پیشگیری از کمردرد، زانو درد و ... بهبود عملکرد حین فعالیت‌های روزانه، پیشرفت بیشتر در سایر ورزشها و ... عواملی هستند که مردم را به سمت عضله‌سازی هدایت کرده‌اند. اما عضله‌سازی یکی از سخت‌ترین مراحل رسیدن به تناسب اندام است. ساختن عضله برای بدن فقط زمانی میسر می‌شود که شرایط مورد نیاز فراهم باشد. در این مقاله قصد دارم در مورد اصول عضله‌ سازی صحبت کنم:اصل اول: تغذیه را دریابید!تقریبا این اصل مهمترین اصل رسیدن به تناسب اندام است. تا زمانی که شرایط مورد نیاز از نظر تغذیه‌ای ایجاد نشود، هیچ تمرینی نمی‌توانند شما را به حجم عضلانی برسانند. تغذیه صحیح فقط توجه به مواد غذایی سالم نیست. بلکه باید به مقدار کافی و از مواد غذایی موثر استفاده کرد. تحقیقات نشان داده اند که برای ایجاد یک محیط آنابولیک در بدن (که منجر به عضله سازی شود) باید کالری بیشتر از نیاز دریافت کرد. توجه داشته باشید که افزایش بیش از حد کالری منجر به افزایش ذخایر چربی نیز می‌شوند. پس بسیار مهم است که کالری به اندازه دریافت کنید. سعی کنید مواد غذایی متنوعی دریافت کنید. کربوهیدرات، پروتئین و چربی هر سه مهم هستند و باید در رژیم غذایی به اندازه کافی دریافت کنید. مصرف روغن‌ها ناسالم و کربوهیدرات‌های فراوری شده را کاهش دهید و سعی کنید فقط از مواد غذایی با کیفیت استفاده کنید. وعده بعد از تمرین را ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات در نظر بگیرید تا بازسازی عضلات و ذخایر گلیکوژنی به خوبی انجام شوند. توجه داشته باشید که مکمل‌ها مفید هستند اما نه برای همه. تا زمانی که به مصرف مکمل نیاز پیدا نکردید از رژیم غذایی کامل استفاده کنید.اصل دوم: تمرین پرفشارجابجا کردن وزنه به تنهایی کافی نیست. شما باید تمرینات پرفشاری انجام دهید تا بدنتان برای پیشرفت مجبور به عضله سازی شود. بعضی از بدنسازان فقط برای گذران وقت تمرین می‌کنند و انتظار دارند که حجم زیادی به دست آورند. اشتباه نکنید. برای عضله سازی باید فشار تمرین را بیشتر کنید. دقت داشته باشید، بیشتر کردن فشار فقط به معنی سنگین کردن وزنه ها نیست. ممکن است شما بتوانید با تغییر استراحت بین ست ها، سرعت اجرا و ... به این هدف دست یابید. با احتیاط کامل از انواع و اقسام وزنه‌ها استفاده کنید تا دچار مصدومیت نشوید.اصل سوم: استراحت کافیاصل اول و دوم فقط در کنار اصل سوم نتیجه مناسبی می‌دهند. عضله سازی فقط در زمان استراحت رخ میدهد نه در تمرین. پس این اصل را حتما جدی بگیرید. دقت کنید استراحت صرفا به معنی به اندازه خوابیدن نیست. استراحت یعنی ریکاوری بهتر. یعنی شما باید بتوانید عضلات را با خواب کافی و کاهش به موقع شدت تمرین به حالت اولیه برگردانید. سعی کنید حتما 7 تا 9 ساعت در طول روز بخوابید و دقیقا زمانی که در تمرین احساس کمبود انرژی کردید برای مدتی فشار تمرین را کاهش دهید. در این شرایط مشاهده خواهید کرد که چه پیشرفتی می‌کنید. به نظر من اصل سوم یکی از مهمترین نکات برای عضله سازی سریع است.
طبق گزارش‌ها، معاملات کریپتو در تایلند مشمول 15 درصد مالیات بر عایدی سرمایه هستند

طبق گزارش ها، دولت تایلند با وضع قوانین مالیاتی جدید برای صنعت، در تنظیم اکوسیستم ارزهای دیجیتال محلی پیشرفت می کند.خبرگزاری بانکوک پست روز پنجشنبه گزارش داد که سود حاصل از تجارت کریپتو در تایلند مشمول مالیات بر عایدی سرمایه 15 درصدی است.اداره درآمد تایلند همچنین قصد دارد وظایف نظارتی خود را پس از رونق بازار دارایی دیجیتال در سال گذشته افزایش دهد. در این گزارش آمده است که این دپارتمان اختیار جمع‌آوری مالیات از معاملات کریپتو را دارد، زیرا سود حاصل از چنین فعالیت‌هایی طبق بخش 40 فرمان سلطنتی که کد درآمد شماره 19 را اصلاح می‌کند، درآمد قابل ارزیابی محسوب می‌شود.وزارت دارایی به سرمایه‌گذاران توصیه کرد که درآمد خود را از ارزهای دیجیتال در اظهارنامه‌های مالیاتی در سال 2022 محاسبه و گزارش کنند تا از مجازات‌های قانونی در امان بمانند. مالیات جدید از همه مالیات دهندگانی که از ارزهای دیجیتال سود به دست آورده اند، از جمله تجارت و عملیات استخراج، دریافت می شود. از سوی دیگر، صرافی‌های ارزهای دیجیتال از الزامات مالیاتی جدید معاف هستند. Akalarp Yimwilai، یکی از بنیانگذاران و مدیرعامل صرافی محلی Zipmex تایلند، نگرانی‌های خود را در مورد عدم اطمینان مداوم در مورد فرآیند گزارش‌دهی مالیات ارزهای دیجیتال و نحوه محاسبه سود مطرح کرد. روش‌ها و محاسبات مالیاتی باید مختصرتر، واضح‌تر و قابل فهم‌تر باشند. بسیاری از افرادی که من می شناسم می خواهند مالیات بپردازند، اما نمی دانند چگونه آنها را محاسبه کنند.اخبار روز ارز های دیجیتالمرتبط: طبق گزارش‌ها، استخراج کریپتو در تایلند به دلیل ممنوعیت کریپتو چین افزایش یافته استگزارش جدید در راستای برنامه‌های دولت تایلند برای تعریف "خط قرمز" برای ارزهای دیجیتال در اوایل سال 2022 است. رئیس بانک تایلند Sethaput Suthiwartnarueput رسماً در اواسط دسامبر اعلام کرد که بانک مرکزی در حال برنامه‌ریزی برای انتشار مقررات جدید ویژه صنعت کریپتو است. اوایل امسالهمانطور که قبلا توسط کوین تلگراف گزارش شده بود، مقامات مالی در تایلند حداقل از مارس 15 در حال بررسی قوانینی برای جمع آوری 2018 درصد مالیات بر عایدی سرمایه بر روی رمزارزها هستند.
استخاره با قرآن چگونه است؟

در مطالب قبل به خواص سوره ها و طریقه ختم قرآن کریم پرداختیم. همچنین در مورد هفت سلام قرآنی توضیح دادیم. در ادامه به چگونگی استخاره با قران می پردازیم.استخاره با قرآن چگونه است؟بسیاری از ما در طول زندگی خود، مستاصل شده و برای یک تصمیم گیری، دچار تردید می شویم. استخاره با قرآن یکی از روش هایی است که به ما کمک می کند تا بهتر تصمیم گرفته و بتوانیم بین یک دو راهی، انتخاب داشته باشیم.نفس استخاره به این معنا است که خداوند را مخیر قرار داده و از او بخواهیم تا برای انتخاب در یک دو راهی، خیر و نیکویی عاقبت آن را به ما نشان داده و بهترین راه را پیش پایمان بگذارد.در ادامه با ما همراه باشید تا ببینیم استخاره با قرآن به چه شکلی انجام می شود.استخاره با قرآندر نظر داشته باشید که استخاره با قرآن چیزی متفاوت با فال گرفتن است و نباید این دو موضوع را در یک راستا قرار دهید.برای استخاره با قرآن مراحل زیر را که از حضرت رسول (ص)، نقل شده است؛ دنبال کنید:1. ابتدا وضو بگیرید.2. سپس برای سه بار سوره توحید را با دقت بخوانید.3. پس از آن سه مرتبه بر محمد و آل محمد صلوات بفرستید.4. سپس بگویید: " اَللّهُمَّ اِنّی تَفَأَّلْتُ بِکِتابِکَ، وَ تَوَکَّلْتُ عَلَیْکَ، فَاَرِنی مِنْ کِتابِکَ ما هُوَ مَکْتُومٌ مِنْ سِرِّکَ الْمَکْنُونِ فـی غَیْبِـکَ"5. اکنون قرآن را باز کرده و نخستین سطر از صفحه سمت راست را بخوانید. پاسخ استخاره شما در این سطر است و باید قدرت ادراک و تفسیر آن را داشته باشید.روش دیگر استخاره با قرآناین روش به وسیله سید بن طاووس در کتاب فتح الابواب آورده شده است:1. قرآن را به دست گرفته و بخوانید: " اَللّهُمَّ إِنْ کانَ فِی قَضائِکَ وَقَدَرِکَ، أَنْ تَمُنَّ عَلی اُمَّةِ نَبِیِّکَ، بِظُهُورِ وَلیِّکَ وَابْنِ بِنْتِ نَبِیِّکَ، فَعَجِّلْ ذلِکَ وَسَهِّلْهُ وَیَسِّرْهُ وَکَمِّلْهُ، و اَخْرِجْ لِی آیَةً اَسْتَدِلُّ بِها عَلی أَمر فَأَئْتَمِرَ، أوْ نَهْـی فَأَنْتَهی فِی عافِیَـة"2. اکنون موضوع خود را در دل و با خدای خود گفته و قرآن را بگشایید.3. به اندازه 7 صفحه ورق بزنید و سپس به صفحه سمت چپ بروید.4. در این صفحه، به اندازه 7 سطر شمرده و سطح هفتم پاسخ استخاره شما خواهد بود.سخن پایانیمعمولا بهتر است که استخاره با قرآن به وسیله افراد دارای درجات مذهبی و عرفان گرفته شود، اما با این همه شما می توانید خود با نیت پاک و قلبی آرام، استخاره بگیرید.
دفترکل توزیع شده Ledger Distributed چیست؟

دفتر کل توزیع شده همانطور که از نامش مشخص است مرکزیت خاصی ندارد و توسط نهاد یا ارگانی مدیریت و کنترل نمی شود. تمامی اطلاعات موجود اعم از داده هاي مالی، غیر مالی و سایر داده ها، دیگر داخل یک سرور نگهداري نمیشود، بلکه بین بی شمار سیستم توزیع میشود. افراد در این تکنولوژي یک شبکه را تشکیل میدهند و اگر قرار است تراکنش یا اطلاعاتی ثبت شود، این اطلاعات داخل سیستم تمامی اعضا شبکه ثبت میشود. تمامی اعضاي شبکه یک نسخه از دفتر کل را در سیستم هاي خود دارند. به هر یک از این سیستم ها یک گره یا NODE گفته می شود. اگر تراکنش یا اطلاعاتی بخواهد ثبت شود میبایست با توافق تمامی اعضاي شبکه این اتفاق بیفتد و پس از تایید بیش از نیمی از اعضاي شبکه (بستگی به سیاستهاي اجماع آن شبکه دارد)، آن تراکنش یا اطلاعات ثبت میشود و دفتر کل تمامی اعضاي شبکه به روز رسانی می شود. بنابراین هر تغییري در شبکه از چشم اعضاي آن دور نخواهد ماند و می بایست آن تغییر با موافقت و تایید اعضا شبکه صورت گیرد.مزایاي دفتر کل توزیع شدهامنیت : از آنجا که سرور مرکزي وجود ندارد و تمامی اطلاعات در سیستم هاي اعضا توزیع شده است، بنابراین امکان هک و یا حمله به آن بسیار دشوار است. زیرا اگر فردي بخ واهد اطلاعاتی را تغییر دهد یا هک کند میبایست این کار را در سیستم تمامی اعضاي شبکه انجام دهد که واضح است تقریبا نشدنی است.صرفه جویی در هزینه : از آنجا که شخص واسط حذف می شود، دیگر نیازي نیست براي انجام تراکنش ها و یا سایر فعالیت هاي خود به شخص واسط هزینه اي را بپردازید. همان بانک را در نظر بگیرید. براي انجام تراکنش هاي شما و انتقال پولتان کارمزد دریافت میکند که این واسطه در تکنولوژي دفتر کل توزیع شده از میان رفته است (بیشتر ارزهاي دیجیتال براي حفظ شبکه و ترغیب دیگران به مشارکت در اجماع جهت تایید تراکنش ها مبلغی را به عنوان fee Transaction دریافت می کنند).سرعت : در این تکنولوژي افراد به صورت همتا به همتا (peer to peer (به یکدیگر متصلند و براي انجام تراکنش ها و یا فعالیت هاي دیگر نیاز به شخص واسط نیست و تمامی فعالیت هاي توسط اعضاي شبکه صورت میگیرد که این امر باعث افزایش سرعت تا حد قابل قبولی میشود.شفافیت : از آنجا که هیچ تمرکزي از سمت هیچ نهادي روي آن نیست بنابراین همه چیز شف اف اتفاق میفتد و هر اتفاق و تغییري توسط اعضاي شبکه مورد بررسی قرار می گیرد. بنابراین کسی نمیتواند اطلاعات را به دلخواه خودش تغییر دهد و یا اطلاعات اشتباه وارد کند. کاربردهاي دفتر کل توزیع شده از دفتر کل توزیع شده می توان در تمامی زمینه ها و صنایعی که با داده و ذخیره و استفاده از آنها سروکار دارند، استفاده کرد، به عنوان مثال در زمینهي بهداشت میتوان از طریق دفتر کل توزیع شده، س وابق بیماران و اطلاعات پزشکی مربوط به آنها را ثبت کرد. همچنین در اسناد و املاك می توان اطلاعات مربوط به خرید و فروش ها را ثبت کرد و یا اینکه ثبت احوال می تواند براي ثبت اسامی و شماره ملی ها از این تکنولوژي بهره ببرد. بانک ها، اداره پست، اداره برق و خیلی از صنایع و شرکت هاي دیگر نیز می توانند از دفتر کل توزیع شده براي ثبت و ذخیره اطلاعات و انجام تراکنش هاي خود استفاده کنند.
سيستم تمرینی تكرار كمكی

استفاده از تکنیک تکرارهای کمکی به شما اجازه می دهد تا پس از رسیدن به ناتوانی، چند تکرار دیگر را هم با کمک یار تمرینی اجرا کنید. با این کار عضلات تان را از محدوده آسایش خارج کرده و مجبور به رشد می کنید. در این روش، پس از اینکه در یک ست به ناتوانی رسیدید، یار تمرینی به شما کمک می کند تا دو سه تکرار اضافی را هم اجرا کنید. اجرای تکرارهای کمکی در آخرین ست از یک حرکت، تمام آن چیزی است که برای ایجاد جهشی چشمگیر در رشد عضلانی به آن نیاز دارید. پژوهشگران ادعا می کنند که دلیل اثرگذاری مطلوب تکرارهای کمکی در بهبود رشد عضلات را پیدا کرده اند. در پژوهشی بر روی 16 مرد ورزشکار مشخص شد که میزان افزایش هورمون رشد پس از تمرین با تکرارهای کمکی تقریباً سه برابر بیشتر از یک جلسه تمرین عادی است (آتیاینن و همکاران). هورمون رشد یک هورمون آنابولیک بسیار مهم است که به اعتقاد رایج، نقش مهمی در تحریک فرآیندهای منجر به رشد دارد. همچنین آتیاینن و همکاران در مورد ریکاوری پس از تمرین با تکرارهای کمکی نیز تحقیق نموده و متوجه شدند که عضلات تمرین کرده آزمودنی ها حتی تا سه روز پس از جلسه تمرین با تکرارهای کمکی هنوز به طور کامل ریکاوری نشده بودند؛ بنابراین، در مواقعی که از تکرارهای کمکی استفاده می کنید، باید چهار تا هفت روز استراحت را بین دو جلسه تمرین هر عضله در نظر بگیرید. در ضمن مدت زمان استفاده از تکنیک تکرارهای کمکی برای هر گروه عضلانی نباید از چهار هفته بیشتر شود.مطلب برگرفته از کتاب آموزش برنامه نویسی در بدنسازی است. برای تهیه کتاب، لینک زیر را لمس کنیدhttps://arnoldsho.com/?p=7988
ویژگی های یک بذر خوب

اگر قصد خرید بذر برای باغ، حیاط و یا منزل خود را دارید و نمی دانید که چگونه می توان یک بذر خوب را از یک بذر بی کیفیت تشخیص داد، با ما باشید تا شما را با ویژگی های یک بذر خوب آشنا کنیم:شناسایی بذر مرغوببرای اینکه بتوانید یک بذر باکیفیت از یک بذر بی کیفیت را تشخیص دهید، باید حتما به یکسری نکات توجه کنید. به طور مثال اولین شاخص که برای بذر باید مورد توجه قرار بدهید، رنگ و بوی آن بذر می باشد، چراکه یک بذر با کیفیت و رسیده، بوی بد و یا رنگ نامتعارفی ندارد. همچنین میزان درشتی و اندازه ی خود بذر را هم باید مورد توجه قرار دهید که اولا بیش از اندازه ریز نباشند. چرا که بذر هایی که سایز کوجکی دارند، بسیار ضغیف بوده و نمی توانند محصولات مرغوبی برای شما به ارمغان بیاورند. همچنین باید به سن بذری که میخواهید آن را تهیه کنید توجه کنید تا بین 1 تا 8 سال سن داشته باشد. سپس به خالص بودن بذر خود توجه کنید تا فاقد هرگونه خاک و... بوده و بسیار تمیز باشد. و در آخر بهترین راه تهیه ی بذر از یک فروشگاه معتبر مانند گیاهامی می باشد تا خیال شما از مرغوب بودن بذر راحت باشد.
اطلاعاتی درباره کانال دوبله های ماینکرافت

گروه کانال دوبله های ماینکرافت و کلش توسط محمد مهدی صفری گردویشه ای اداره می شود عضو های فعال همچون امیر زتسو در اداره گروه دوبله به محمد مهدی کمک می کند تغیربا می توان گفت آنها دارای ۳۰ نفر دوبله نوجوان در رده سنی ۱۳ تا ۲۱ دارند و در زمینه دوبله انیمیشن فعلا فعالیت می کنند و تغیربا ۲ سال است که این گروه دوبله توسط ۴ نفر تأسیس شد و روز به روز بزرگ تر شد در ادامه به زودی نام کانال دوبله های ماینکرافت ماینکرافت به نام دیگری تغییر خواهد کرد #محمدی مهدی صفری دوبلر #دوبله # ماینکرافت #محمد مهدی صفری گردویشه #کانال دوبله های ماینکرافت #گروه دوبله #نوجوان #دختر #پسر #فرهنگ هنر #کار هنری #سرگرمی
نگاهی به اتهامات جدید منتسب به امام علی (ع)

اگر مطالب قبلی در مورد یهودیان بنی قریظه را خوانده باشید و یا به این قسمت از این پادکست گوش داده باشید، به اختصار به اتهاماتی که به حضرت علی (ع) منتسب شده و پاسخ هایی که به آنها داده شده پرداخته شده، اما در این نوشته می خواهیم ادعاهای جدید دیگری را بررسی کنیم.آقای بهرام مشیری از اسلام ستیزان معاصر در برنامه ای تلویزیونی اتهامات جدیدی را نسبت به امام علی (ع) وارد نموده اند که یاد و خاطره امویان را برای شیعیان بسیار زنده می کند.آقای بهرام مشیریبنظر من اتفاقا دیدن اینگونه برنامه ها برای افزایش سطح آگاهی با دلایل سست اینگونه افراد بسیار مناسب است و باعث شناخت بهتر شخصیت بزرگانی چون، امام اول شیعیان، امیر المومنین علی (ع) می گردد.هرگونه توضیحی بیشتری از محتوای مباحث، کم لطفی در حق خواننده در شنیدن کامل این قسمت از پادکست است، از شما دعوت میکنم بعد از شنیدن سخنان خود قضاوت بفرمایید.پی نوشت:- کلیه ارجاعات از طریق لینک در متن موجود است.- اگر مایل به دنبال کردن مطالب هستید میتوانید هرجا که پادکست گوش می دهید نام پادکست را به فارسی یا انگلیسی جستجو نموده و عضو شوید، حتی امکان شنیدن از طریق صفحات وب، نیز مقدور است.
کتاب نیمه تاریک وجود

چهارشنبه ۲۶ شهریورماه ۹۹امروز میخوام آخرین کتابی رو که خوندم بهتون معرفی کنم.....کتاب نیمه تاریک وجود که توصیه می کنم همه شما اون رو بخونید.این کتاب بهتون کمک میکنه صفاتی که در شما هست و دوستشان ندارید و پنهانشون می کنید که اغلب ریشه در کودکی ما دارند رو بشناسید و جنبه های مثبت اون صفات رو پیدا کنید.در ادامه نکاتی رو که برای سایت و پیج مجموعه روشنگران نوشتم رو میذارم:خلاصه کتاب:نیمۀ تاریک وجود در اعماق آگاهی مان دفن شده و از دید ما و سایرین پنهان است. پیامی که از این مخفیگاه دریافت میکنیم ساده است: “من عیب و ایرادی دارم. من خوب نیستم. من دوست داشتنی نیستم.” بسیاری از ما مضمون این پیامها را باور میکنیم آنگاه معتقد میشویم چنانچه به اعماق وجود خود نگاهی دقیق بیندازیم، با موجودی وحشتناک روبرو خواهیم شد و در نتیجه از ترس آنکه مبادا شخص غیرقابل تحملی را در وجودمان بیابیم، از بررسی دقیق خود طفره میرویم. ما از خودمان میترسیم، از تمامی افکار و احساساتی که سرکوب کرده ایم، میترسیم! برخی از ما چنان با این افکار و احساسات بیگانه هستیم که فقط زمانی که آنها را به دیگران نسبت میدهیم متوجهشان میشویم. ما ترس خود را به محیط زندگی، دوستان، خویشان و حتی بیگانگان فرامی افکنیم و این ترس چنان شدید است که تنها راه مقابله با آن را پنهان و یا انکار کردن آن میدانیمما فریبکاران متبحری میشویم و خود و دیگران را میفریبیم و در این رفتار چنان خبره میشویم که واقعا فراموش میکنیم وجود اصلی مان در پسِ نقاب پنهان شده است. ما بر چشمهایمان چشم بند می گذاریم و در گوشهایمان پنبه فرو میکنیم تا آن افسانه های درونی را که آفریده ایم، زنده نگاه داریم؛ افسانۀ خوب و دوست داشتنی نبودنبرای آشنایی با خود و زیستن کامل زندگی، باید به جای سرکوب کردن سایه هایمان، آن جنبه هایی را که در ما وحشت ایجاد میکنند ببینیم، بپذیریم و در آغوش بگیریم. بپذیریم که این جنبه ها نیز به ما تعلق دارند. هنگامی که با سایۀ خود آشتی کنید، زندگی شما همچون کرم ابریشمی که به پروانه ای زیبا تبدیل شده، دگرگون میگردد. دیگر نیازی نیست وانمود کنید کس دیگری هستید یا وجود شایسته ای می باشید. در این حالت آزاد هستید تا زندگی را که همواره آرزو داشته اید، به وجود آوریداین کتاب بی نظیر همراه سفر شماست در آشنایی با سایه های وجود و در آغوش گرفتن خود در تمامیت آنبرداشت شخصی:این کتاب به صفاتی که در وجود ما هستند و از آنها بیزار هستیم و سعی میکنیم انها را مخفی کنیم میپر‌دازد ( که ریشه اغلب این صفات و علت بیزار بودن از آنها ریشه در کودکی ما دارد).همه ما این صفات را داریم و نمیتوانیم به طور کامل آنها را حذف کنیم چون جزیی از وجود ما هستند و هر چه آنها را مخفی کنیم ممکن است در ما بروز کنند.این کتاب علاوه بر اینکه به ما کمک میکند این صفات را در خود بشناسیم راهکارهایی مفید برای پذیرش آنها به ما میدهد و اینکه چگونه جنبه های مثبت این ویژگی ها را پیدا کنیم.برای چه کسانی مفید است:این کتاب را به همه دوستان عزیزم پیشنهاد میکنم علی الخصوص بانوان سرزمینمامیدوارم همه ما بتوانیم جنبه های منفی و مثبت وجود خودمان را بشناسیم و از تمام انها در جهت رشد و ارتقا خود استفاده کنیمپیج من در اینستاگرام:https://instagram.com/parinazkazemiii?igshid=1qcw5wtcanajcپیج و سایت مجموعه روشنگران راه زندگی:www.roshangaran20.comhttps://instagram.com/roshangaran20?igshid=104m2yj2nzd57
تسهیلات فرزندآوری، فرزند بیشتر آری یا خیر؟!

برای حل ِ مسئله باید چه کرد؟تحولات فکری ِ غرب جدید، پیامد‌های متعددی در جامعه پدیدآورده‌ست که دست کم اثر خود را پس از قرون متوالی نشان داده. برای مثال تا چند دهه گذشته، همچنان مسئله خانواده در غرب تبدیل به بحران نشده بود. اما در حال حاضر، به اذعان خودشان چالش بزرگی در غرب به واسطه از بین رفتن نهاد خانواده به وجود آمده است.اما راهکار دولت‌های غربی برای حل این بحران چه بوده‌ست؟در این یادداشت برآنم که تفاوت حل بحران‌ها در ایران و کشورهای اروپایی را تحلیل کنم و در نهایت نتیجه و اثر این راهکارها را بسنجم.دولت‌های غربی برای حل بحران خانواده و خاصه مسئله فرزندآوری، امتیاز‌های بسیار زیادی به مردم اعطا کرده اند. حذف سی درصد مالیات به ازای هر فرزند، مهدکودک‌های بهینه شده و ارزان و آموزش و تربیت‌های بسیار جدی. برای مثال اتوبوس‌ها آنقدر نزدیک ایستگاه اتوبوس می‌ایستند که کالسکه به راحتی وارد اتوبوس شود. یا آموزش‌های دقیق به خانواده‌ها برای اینکه بتوانند در چهارسال سه فرزند بیاورند و بار مسئولیت فرزندداری زودتر از روی دوششان برداشته شود. یا تلاش شیمیست‌ها برای تولید قرص‌هایی که باعث تولد فرزند دوقلو بشود. و قس علی هذا...اما در نهایت با نگاهی دقیق به آمار‌ها، با وجود تمامی این تسهیلات، آمار چندان تغییر نمی‌کند. علت چیست؟قبل از پرداختن به پاسخ این سوال، نگاهی به ایران بیندازیم‌. رهبر انقلاب در پی سیاست‌گذاری جدید درباره فرزندآوری و ازدیاد نسل است‌. راهکارهای دولت چیست؟ وام ۲۰ میلیونی و قرعه‌کشی ماشین و‌‌... !حالا سوال اصلی اینجاست که در نهایت چه چیزی روی مسئله فرزند آوری تاثیر دارد؟در غرب با وجود تمامی این تسهیلات، زنان و مردان حاضر به پذیرفتن این مسئولیت و تعهد نیستند و آمارها همچنان حاکی از کاهش جمعیت جوان است. در ایران چه؟ در جامعه ایران نیز، به دید من هرجا شکل و شمایل مدرن‌تری دارد و افراد تفکرات ِ امروزی‌تری (به معنای مدرن) دارند‌. صحبت از فرزندآوری امری مضحک است. اما در عین حال برای مثال در جامعه طلاب، با وجود فقر واضح، تلاش برای فرزندآوری و تربیت نسل آینده بسیار مشهود است!در نتیجه چه؟تسهیلات مادی خیلی خوب است. اما راهگشا نیست. برای حل مسائل ِ این‌چنین باید مسئله را ریشه‌یابی کرد و ریشه را اصلاح کرد. تا زمانی که فرهنگ و تفکر غالب بر ضد مسئولیت‌پذیری خانوادگی و تن دادن به نوعی ایثار و فداکاری باشد، تا زمانی که فرد ِ انسان خودش را مرکز عالم بداند و تن به مرکزیت دیگران ندهد، و تا زمانی که انسان خدا را از زندگی حذف کرده باشد، با میلیارد‌ها میلیارد تسهیلات هم مسئله حل نمی‌شود که نمی‌شود!باید ریشه یابی کرد!و ریشه‌ی خراب را از بیخ کَند! [برگرفته‌از‌صحبت‌های‌استاد‌دنیوی]
بیمه دارایی های دیجیتال

بیمه دارایی های دیجیتالموضوع پایان نامه ارشدم(مهندسی نرم افزار) راه اندازی یه شبکه اجتماعی برای رمز ارزها بود،که تابستون پارسال بعد از کلی زحمت و دردسر آماده و ارائه شد،و خدا رو شکر یه محصول هر چند اولیه شد خروجیش،یه نرم افزاری که توش هم شبکه اجتماعی باشه،هم صرافی(متمرکز یا غیر متمرکز) هم کیف پول و کلا امکانات جامعی برای استفاده از این پدیده جدید. تو مسیر پیاده سازی(همین پیاده سازی اولیه) مشکلات زیادی وجود داشت که خب با توجه به نو بودن مسئله طبیعی بود،نبود منابع کافی تو ارزهای حتی معروف و اینکه هر چی لازم داری رو خودت باید بسازی،اما خب خدا رو شکر تونستم نتیجه دلخواهمو بگیرم هر چند در یه نرم افزار کوچیک، اون موقع تو فکر راه اندازی این پروژه تو دنیای واقعی بودم تا بشه از این نرم افزار با اون امکانات مد نظر استفاده کرد و خیلی از مسائل و مشلات این حوزه رو مخصوصا برای کاربرای ایرانی از بین ببریم ولی هم هزینه زیادی میخواست هم تیم بزرگتری نیاز داشت،حالا دوندگی های اداری و قانونیش هم بماند و بماند که کلا خیلی از مسئولین امر حتی نمیدونن داریم در چه موردی صحبت میکنیم.همه این مشکلات با مشت های گره کرده باعث شدن تا اون موقع نتونیم این کار رو علی رغم همه قشنگیاش اجرایی کنیم.اما هدف از نوشته الانم این بود که جدیدا به فکر راه اندازی پروژه مذکور افتادم ولی یه سوال بزرگ برام پیش اومده، اونم در مورد بیمه دارایی های دیجیتال هستش. از یه بیمه که اسمش بماند پیگیر شدم و اصلا پلنی نداشتن و الان در حال تحقیق در این زمینه هستم، مایلم اگر دوستانی در این زمینه اطلاعات یا راهکاری حالا چه از طریق شرکت های بیمه و یا هر راهکار دیگه ای، یا پای همین پست یا به ایمیل بنده اطلاع بدن. خیلی خیلی ممنون میشم.این ایمیل منه : ma193313@gmail.com
آموزش پایتون جلسه ۱

۱. نصب Pythonابتدا لازم است که پایتون را روی سیستم خود نصب کنید. برای این کار می‌توانید به سایت رسمی مراجعه کنید و آخرین نسخه‌ی پایتون را دانلود کنید. یا از سایت پی سی دانلود پس از دانلود و نصب، مطمئن شوید که مسیر نصب پایتون به PATH اضافه شده است تا بتوانید در هر محلی از ترمینال از پایتون استفاده کنید.دانلود نسخه آخر پایتون از پی‌سی دانلود2. مفاهیم پایهدر اینجا به برخی از مفاهیم پایه در پایتون می‌پردازیم: متغیرها و نوع داده‌ها:در پایتون، شما می‌توانید با استفاده از متغیرها، اطلاعات را ذخیره کنید. مثلاً شما می‌توانید یک متغیر با نام age بسازید و سپس مقدار ۲۲ را به آن اختصاص دهید. برای این کار، می‌توانید از علامت = استفاده کنید. همچنین، در پایتون، داده‌ها دارای نوع خود هستند. برای مثال، اگر مقداری را به متغیر age اختصاص دهید، پایتون تلاش می‌کند تا نوع داده‌ی مناسب را برای آن تشخیص دهد. عبارات توانید با استفاده از عبارات شرطی، برنامه خود را به تفکیک شرایط مختلف اجرا کنید. برای نوشتن یک عبارت شرطی، از if و سپس شرط مورد نظر استفاده می‌کنیم. اگر شرط، درست باشد، برنامه، دستورات موجود در پرانتز بعد از if را اجرا می‌کند.3- حلقه هاحلقه‌ها در پایتون برای تکرار یک قسمت از کد تا زمانی که یک شرط خاص برآورده نشود، به کار می‌روند. حلقه‌ها دو نوع For و While دارند.1. حلقه For:حلقه For برای تکرار یک دستور بر روی یک فهرست (list)، رشته (string) یا هر داده‌ساختار iterable دیگری استفاده می‌شود. برای نمونه، یک حلقه for که در آن اعضای یک لیست به ترتیب چاپ شوند، به صورت زیر است:در این مثال، ابتدا یک لیست حاوی سه میوه تعریف شده است. سپس با استفاده از حلقه for، تکرار میوه‌های موجود در لیست و چاپ آن‌ها به ترتیب انجام می‌شود.2. حلقه While:حلقه While در حینی اجرا می‌شود که یک شرط خاص برقرار باشد. برای نمونه، یک حلقه while که تا زمانی که یک عدد کوچکتر از ۵ باشد، اعداد را به ترتیب چاپ می‌کند، به صورت زیر است:در این مثال، یک متغیر با نام i با مقدار ۰ تعریف شده است. سپس با استفاده از حلقه While و تست شرط i < 5، تا زمانی که شرط برقرار باشد، اعداد به ترتیب چاپ می‌شوند. در اینجا، متغیر i به صورت پیش‌فرض دارای مقدار صفر است و در هر بار تکرار، یکی به مقدار آن اضافه می‌شود.خیلی خب امید وارم لذت برده باشید و مفید باشد اگر سوال یا نظر انتقادی دارید حتما بگین و اگر کمک می خواین برای سایت و جلوه های ویژه تدوین حتما به من پیام دهید فعلا خداحافظنویسنده: طاها سموعی
درباره‌ی کتابِ «کتابخانه‌ی نیمه‌شب»

کتاب «کتابخانه‌ی نیمه‌شب» نوشته‌ی مت هیگ، نویسنده‌ی انگلیسی است. این متن را برای شرکت در چالش کتابخوانی دی ماه ۱۴۰۲ طاقچه می‌نویسم. نورا دختر افسرده، پشیمان و بی‌حوصله با یک زندگی به‌هم‌ریخته و بی‌نظم است اما در یک کتابخانه‌ی اسرارآمیز شانس این را پیدا می‌کند که با برداشتن هر کتاب، یک زندگی جدیدی را امتحان کند تا بتواند شرایط زندگی خود را تغییر دهد. او در این مسیر باید با خواسته‌های خود روبه‌رو شود. به افکار و درونیات خود رجوع کند تا بتواند انتخاب کند چه زندگی‌ای را می‌خواهد. این کتاب می‌تواند خواننده را جادو کند. به‌راستی این اتفاق برای منِ خواننده افتاد؛ چراکه در بعضی قسمت‌ها حقیقتا به این اندیشیدم اگر جای نورای داستان بودم، و چنین فرصتی برایم پیش می‌آمد، چه نوع زندگی را برای خود انتخاب می‌کردم؟ شاید اصلا زندگی کنونی را نداشتم. شاید به گذشته نگاهی کرده، اشتباهات سابق را مرتکب نمی‌شدم. یا فرصت‌هایم را قدر می‌شمردم و از وقت و انرژی استفاده‌ی بهتری می‌کردم. حتی گاهی با خواندن شرایط نورا که با یک انتخاب در مکان کتابخانه‌ی اسرارآمیز موردنظر قرار می‌گرفت، خود را در زندگی شخصی تصور کردم که فرد بهتری با شرایط تحصیلی، شغلی یا رفاهی عالی‌تری بودم. البته این اتفاق همیشه در داستان صادق نیست. چراکه گاهی نورا با انتخاب یک کتاب، که تجربه‌ی جدیدی از زندگی را برایش رقم می‌زند، در شرایط بغرنج‌تری از زندگی قرار می‌گرفت و آرزو می‌کرد به زندگی سابق خود برگردد؛ چرا که در آن شرایط بهتری داشته، در واقع قدر این شرایط و فرصت‌هایش را ندانسته. یا در تجربه‌ی دیگری، با این‌که اوضاع و احوال بسیار عالی‌ای دارد و همه‌چیز بر وفق مرادش است، با مرگ عزیزانش روبه‌رو می‌شود. شاید نویسنده با این کتاب می‌خواهد همین پیام را منتقل کند: این‌که زندگی هیچ‌وقت صد درصد بر وفق مراد ما نمی‌چرخد. شاید یک اتفاق به ظاهر کوچک، یا شخصی که اهمیت چندانی در زندگی برایمان ندارد، بتواند تاثیر چشمگیری در زندگی‌مان داشته باشد. اما با بی‌توجهی و غفلت، این فرصت و روابط را به‌راحتی از دست می‌دهیم. مطالعه‌ی این کتاب بی‌نظیر، همچنین مرا یاد دنیاهای موازی در افکار افلاطونی می‌اندازد. این که انسان در زندگی کنونی خود می‌تواند همزمان در مکان‌ها و زمان‌های دیگری تجربه‌های دیگری از زندگی را داشته باشد. البته با این نظریه موافق نیستم؛ اما از این کتاب به‌عنوان یک رویارویی بی‌نظیر زندگی و مرگ و تجربه‌های انسانی مابین این دو لحظه‌های بی‌نظیر و شگفت‌انگیزی داشتم و از مطالعه‌ی آن لذت بردم. پیشنهاد می‌کنم این رمان روانشناسی بی‌نظیر را امتحان کنید و از خواندن آن لذت ببرید. امتحان کنید اگر شانس این را داشتید که با برداشتن یک کتاب، از کتابخانه‌ای اسرارآمیز و شگفت‌انگیز میان مرگ و زندگی که قفسه‌های کتاب در آن تا ابد ادامه دارد، چه کتابی برای خود انتخاب می‌کردید؟ اگر شانس این را داشتید که حسرت‌ها و اشتباهات گذشته را پشت سر گذاشته، تجربه‌ی جدید و متفاوتی از زندگی را داشته باشید، چگونه انسانی می‌شدید؟ چه کارهای دیگری انجام می‌دادید؟ یا چه چیزهای جدیدی امتحان می‌کردید و یاد می‌گرفتید؟ با خواندن این کتاب، این تجربه‌ی جدید را به خود هدیه دهید که درباره‌ی این چیزها بیندیشید و خود را جای نورا گذاشته، عمیقا به این چیزهای جالب فکر کنید... فکر کنید، رویا ببافید، زندگی بسازید و لذت ببرید.
رنگ سال مانتوعمده1400 -2021

رنگ سال مانتوروانشناسی رنگ مانتوعمده سال ۱۴۰۰-۲۰۲۱رنگ ها تاثیر زیادی بر روی ذهن و جسم انسان دارند و باعث عواملی از جمله: کنترل فشار خون واسترس، کنترل احساسات و عواطف، تاثیر بر روی ذهن و… می‌شوند.مانتو عمده به همین دلیل هر سال در موسسه پنتون در آمریکا تعدادی از طراحان مد، روانشناسان، هنرمندان و… دور هم جمع می‌شوندو با برگزاری جلسات محرمانه رنگ سال را طوری انتخاب می‌کنند که روحیه جهان را به سمت تعادل سوق دهند.در ابتدا رنگ در تمام نشریات اینترنتی دیده می‌شود و سپس با توجه به رنگ سال انتخاب شده تمام تولید کنندگان جهان و کشور عزیزمان سعی می کنند طرح های زیبایی با آن رنگ ایجاد کنند. با فرا رسیدن سال نو میلادی رنگ سال ۱۴۰۰-۲۰۲۱ هم انتخاب می‌شود.از آنجایی که هنوز سال نو فرا نرسیده است رنگ آن نیز انتخاب نشده است .عمده مانتو ولی از آنجایی که سال پر استرس و تنش را به سر بردیم احتمال رنگ سال ۱۴۰۰-۲۰۲۱ یاس امین الدوله (قرمز مایل به صورتی) می باشد.و امسال باید دید رنگ مانتو ها چه رنگی خواهدبود
هفت راهکار برای بازیابی اعتماد به نفس پس از طلاق

ارزش خود را حفظ کنید و از راهی دیگر قوی تر به زندگی تان ادامه دهید.طلاق دردناک است و خلاص شدن از این درد کار دشواری است. ولی برای بعضی از افراد طلاق می تواند تاثیرات منفی در اعتماد به نفسشان داشته باشد.ولی نباید این اتفاق بیافتد.در اینجا چند نکته برای حفظ اعتماد به نفستان در این مرحله‌ی گذار زندگی ارائه شده است:از فکر کردن در مورد طلاق به عنوان یک شکست دست بردارید. ازدواجتان دوامی نداشته و به پایان رسیده است، و مانند شما بسیارزیاد هستند، امروز ه طلاق بیشتر از قبل در جوامع مختلف بخصوص ایران صورت می پذیرد.به یاد داشته باشید که جرأت آشنایی با آن را داشته باشید حتی اگر این آشنایی کار آمد نیست و باعث رنج شما می شود. فکر کردن در مورد طلاق به عنوان انتقال به مرحله ی دیگری از زندگی تان- باعث می شود که شما برای مرحله ی بعدی تجربه ی بهتری داشته باشید.برای انچه از دست داده اید غصه بخورید.اگر شما مدام سعی در نادیده گرفتن قسمت های خوب ارتباط داشته باشید (مطمئنان قسمت های خوبی هم وجود داشته است)، تا زمانی که این کار را می کنید غصه دار خواهید بود.بگذارید برای قسمت های خوب ارتباط هم دلتان تنگ شود. بنابراین این احساسات از شما عبور می کنند و پراکنده می شوند، و جای جدیدی برای احساسات جدیدی فراهم می شود.اجازه ندهید که احساسات شما رفتارتان را تحت تاثیر قرار دهد. عصبانی بودن از همسر سابقتان یک چیز است و به دادگاه رفتن به خاطر آن چیز دیگری است. از دست دادن یک نفر هیچ تاثیری در شرایط ندارد؛ به خاطر سپردن آن هم به همین صورت است. احساس دوست داشته نشدن هم دردناک است. پیدا کردن یک رابطه ی جدید می تواند درد را طولانی کرده و دو برابر کند.از روی احساسات که ممکن ایت موقتی باشند عمل نکنید. به جای آن، بر اساس ارزش های خود عمل کنید، در صورت وجود کودکان به انها عشق بورزید، و به اهدافتان فکر کنید.هفت راهکار برای بازیابی اعتماد به نفس پس از طلاقمشکلی نیست که در ذهنتان به جلو و عقب بروید، ولی اینکه شما در زندگی واقعی تان بر طبق احساساتتان عمل کنید دنیای شما را ویران خواهد کرد. بر روی رفتارتان کنترل داشته باشید این کار شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.۴٫ این تصور را نداشته باشید که کودکانتان آسیب جبران ناپذیری دریافت کرده اند. تحقیقات نشان داده است که زندگی کردن با والدینی که به صورت مکرر با یکدیگر درگیر هستند به کودکان آسیب می زند. اگر ازدواج شما سطح بالایی از درگیری را دارد، طلاق شما می تواند به کودکانتان آرامش بیشتری ببخشد.ولی توجه داشته باشید: چگونه طلاق گرفتن شما می تواند تاثیر خوبی بر روی کودکان داشته باشد…۵٫ هیچگاه در مقابل کودکانتان از والد دیگر بدگویی نکنید. مهم نیست که همسرتان چه کاری انجام داده است، بد دهنی در مقابل کودکان تنها باعث خراب شدن رابطه ی شما با کودکتان می شود. این گونه صحبت کردن به احساسات او آسیب خواهد زد.منبع :هفت راهکار برای بازیابی اعتماد به نفس پس از طلاق
کارگردان های معروف ایرانی

فرهاد آئیش فرهاد حشمتی عقدایی با نام هنری فرهاد آئیش بازیگر و تهیه‌کننده و نمایش‌نامه‌نویس و کارگردان تئاتر و همچنین بازیگر سینما و تلویزیون ایرانی است. آئیش چند سال از عمر خود را در شهرهای سانفرانسیسکو و واشنگتن و بوستون و برلین گذراند .همسر او نیز(مایده طهماسبی) بازیگر تئاتر، سینما، تلویزیون، کارگردان تئاتر عکسی از فرهاد آئیش و همسرشانابراهیم حاتمی کیاابراهیم حاتمی‌کیا کارگردان، نویسنده، تدوینگر، و فیلمبردار ایرانی است.او برای ساخت فیلم آژانس شیشه‌ای جایزه بهترین فیلم‌نامه و کارگردانی را از شانزدهمین جشنواره فیلم فجر دریافت کرد و او در مجموع ۷ سیمرغ بلورین، ۳ دیپلم افتخار و ۱ جایزه ویژه هیئت داوران از جشنواره فیلم فجر در عنوان‌های مختلف به دست آورده است.عکسی از ابراهیم حاتمی کیاسروش صحتسروش صحت متولد 1344 است.بازیگر ,فیلمنامه نویس و کارگردان است . در سال ۱۳۹۸ برندهٔ سیمرغ سیمین بهترین کارگردانی برای فیلم جهان با من برقص در سی و هفتمین جشنواره جهانی فیلم فجر شد.همسر او سارا سالار نویسنده رمان احتمالاً گم شده ام و برنده جایزه هوشنگ گلشیری است.عکسی از سروش صحتعباس کیارستمیعباس کیارستمی کارگردان، فیلمنامه‌نویس، تدوین‌گر، عکاس، تهیه‌کننده، گرافیست، کارگردان هنری، نویسنده و نقاش است .عباس کیارستمی از جمله فیلمسازان نوگرا، مولف و صاحب سبک به شمار می‌آید که در عرصه بین‌المللی باعث مطرح شدن نام سینمای ایران در جهان شده است و لقب آبروی سینمای ایران نیز از این جهت به او گفته می‌شود. عکسی از عباس کیا رستمیهومن سیدیاو متولد سال 1359 است. بازیگر، کارگردان، فیلم‌نامه‌نویس و تدوین‌گر سینما، تئاتر و تلویزیون است.از افتخارات و جوایز او میتوان از سیمرغ بلورین بهترین کارگردانی برای فیلم آفریقا از بیست و نهمین دوره جشنواره فیلم فجر و سیمرغ بلورین بهترین فیلمنامه برای فیلم مغزهای کوچک زنگ زده از سی و ششمین دوره جشنواره فیلم فجر نام برد.عکسی از هومن سیدی
لی اوت در اندروید ۸ : آشنایی با FrameLayout

ین مقاله به همراه دیگر مقالات این مجموعه ۱۶ قسمتی، بر اساس آموزش ویدیویی در pluralsight به نام Android Fundamental : Layout تهیه شده است. تاریخ تولید این دوره ۲۰۱۹ است.روند منبع فوق در فهرست و محتوای مقالات، بطور کلی حفظ شده است ولی در جزئیات یک ترجمه کلمه به کلمه نیست؛ نگارش فهرست و محتوا با افزودن و دخالت همراه بوده است.بطور کلی هر جا حس شده توضیح بیشتر به درک مطلب کمک می‌کند دریغ نشده است.لی اوت در اندروید ۱ : مفاهیم اولیهلی اوت در اندروید ۲ : آشنایی با اتریبیوت های width و height لی اوت در اندروید ۳ : آشنایی با اتریبیوت های margin و padding لی اوت در اندروید ۴ : آشنایی با اتریبیوت gravity لی اوت در اندروید ۵ : آشنایی با لی اوت های پایهلی اوت در اندروید ۶ : آشنایی با LinearLayout لی اوت در اندروید ۷ : اتریبیوت weightلی اوت در اندروید ۸ : آشنایی با FrameLayout(در حال خواندن این مقاله هستید)لی اوت در اندروید ۹ : آشنایی با RelativeLayoutلی اوت در اندروید ۱۰: آشنایی با CoordinateLayout لی اوت در اندروید ۱۱ : آشنایی با ConstraintLayoutلی اوت در اندروید ۱۲ : آشنایی با Layout Inspectorلی اوت در اندروید ۱۳ : بهینه سازی رابط کاربری لی اوت در اندروید ۱۴ : استفاده از تگ includeلی اوت در اندروید ۱۵ : استفاده از تگ mergeلی اوت در اندروید ۱۶ : استفاده از ViewStubاگر بخواهیم یک ویو را روی یک ویوی دیگر قرار دهیم از این لی اوت استفاده میکنیم.المان view ساده ترین کامپوننت برای ایجاد یک کادر است.لی اوت اصلی روت ما فریم لی اوت است. از المان ویو به جای یک ویوی دیگر درون فریم لی اوت استفاده میکنیم. از ساده ترین شکل ویو یعنی خود کلاس View استفاده کردیم. شما میتوانید دکمه یا تکست ویو استفاده کنید.حالا یک ویوی دیگر درست میکنیم:فریم لی اوت باعث شده که المان های درونی روی همدیگر قرار گیرند.نحوه نمایش در تصویر فوق مشخص کرده که فریم لی اوت چطور کار میکند.پس ترتیب استفاده از ویوها به نحوه قرارگیری آنها مرتبط است. به تصویر زیر که حاصل جابجایی دو ویوی فوق است توجه کنید:دو المان View را جابجا کردیم.حالا تاثیر استفاده از margin را ببینید:مارجین بر اساس دیواره لی اوت اعمال میشود.اگر بخواهید از گراویتی برای تعیین پوزیشن ویوها نسبت به Framelayout استفاده کنید به شکل زیر میتوانید عمل کنید:تاثیر layout_gravityدر مثال واقعی زیر ببینید که یک تصویر داریم که روی آن یک متن به همراه بک گراند است:تصویر دارای طول و عرضی است که پرنت را پر میکند:ویوی بعدی TextView است که به شکل زیر قرار گرفته است :گراویتی (gravity) بر اساس محتوای المان اعمال شده است. لی اوت در اندروید ۸ : آشنایی با FrameLayout (در حال خواندن این مقاله هستید)گراویتی آن سنتر است و بک گراند دارد.مثال زیر را ببینید:به محل قرارگیری المان های درون لی اوت دقت کنید که بر اساس layout_gravity است.امیدوارم با FrameLayout آشنا شده باشید. در بخشی بعدی این مجموعه مقالات، در مورد RelativeLayout که این روزها کم استفاده است صحبت می‌کنیم.
از سرویس های محبوب گوگل چه می دانید؟

گوگل این موتور جستجوی محبوب که ۹۰ درصد بازار موتور‌های جستجو را در اختیار دارد و از رقبایی نظیر یاهو(Yahoo)، بینگ(Bing) یا داک داک گو(DuckDuckGo) جلوتر است، سرویس های مختلفی برای کاربران خود ارائه می دهد که گاهی نمی توان زندگی امروزی را بدون برخی سرویس های آن متصور شد. در اینجا برخی از سرویس های محبوب گوگل را معرفی می کنیم:سرویس جستجوی گوگل (Google Search Engine)موتور جستجوی گوگل که احتمالا بارها در طول روز یا هفته از آن استفاده می کنید از محبوب ترین و پرکاربردترین سرویس های گوگل در جهان است. این وبگاه که در سال ۱۹۹۷ توسط لَری پیج و سرگئی برین بوجود آمد، روزانه چندصد میلیون بار، جهت جستجو در هر زمینه ای مورد استفاده قرار می گیرد. شما با وارد کردن یک کلید واژه، به منبع عظیمی از اطلاعات و نتایج دست می یابید.جیمیل (Gmail)این سرویس رایگان و محبوب ارسال ایمیل، اولین بار در سال 2004 به صورت آزمایشی توسط گوگل ارائه شد و در سال 2007 برای عموم آزاد شد. جیمیل بسیار پرکاربرد است، علاوه بر استفاده از آن در امور شخصی و شغلی، در بعضی از کشورها، کاربران می توانند از حساب Gmail خود پول ارسال کنند. همچنین این سرویس دارای 15 گیگابایت فضای ذخیره سازی عمومی است.گوگل مپ (google maps)گوگل مپ در واقع نقشه آنلاینی ست که به رایگان در اختیار کاربران قرار می گیرد و امکانات زیاد و متنوعی را ارائه می دهد. با استفاده از این نقشه به راحتی می توانید مکان مورد نظر خود اعم از هتل و رستوران گرفته تا داروخانه و بانک را پیدا کنید. حتی می توانید برخی از مکان ها، از جمله محل زندگی و کار خود را در آن نیز ذخیره کرده و به صورت پیش فرض روی نقشه ببینید. گوگل مپ جزو سرویس های محبوب گوگل است. در این سرویس می توانید از وضعیت ترافیک نیز باخبر شوید یا حتی خیابان های برخی از شهرهای بزرگ را از طریق گزینه Street View این سرویس مشاهده کنید.گوگل ترنسلیت (Google Translate)این برنامه که سال 2006 رونمایی شد یکی از پرکاربردترین و محبوب ترین ابزار ترجمه ماشینی در دنیا است. با این سرویس می توانید به راحتی متون، تصاویر و اسناد را از زبانی به زبانی دیگر (صد زبان زنده ی دنیا) ترجمه کنید. بیش از 500 میلیون نفر در سراسر جهان، روزانه بیش از 100 میلیارد کلمه را توسط این ابزار ترجمه می کنند. گوگل ترنسلیت که هر روز بر امکانات آن افزوده می شود، پس از دریافت واژه مورد نظرتان صفحات بی‌شماری از اینترنت را جستجو می کند و بهترین معنای ممکن را در کمترین زمان در اختیار شما قرار می دهد.گوگل درایو (Google Drive)این سرویس که در سال ۲۰۱۲ در دسترس قرار گرفت، فعالیتش بر پایه فضای ابری است و می‌تواند هر نوع فایل دیجیتال را ذخیره کند. گوگل درایو به هر کاربر ۱۵ گیگابایت حافظه اولیه می‌دهد. اما کاربر می تواند در صورت نیاز به حافظه ی بیشتر، با پرداخت مبلغی به صورت ماهیانه، ظرفیت‌های بالاتری را از گوگل درایو داشته باشد. این سرویس همچنین می‌تواند به اشتراک گذاری، ویرایش اطلاعات، آپلود کردن فایل‌های صوتی، تصویری، ویدئویی و غیره بپردازد.برای آشنایی با 6 سرویس دیگر گوگل اینجا کلیک کنید.
دوازده المپ‌نشین [4] الهه عشق یا پاکدامنی؟

سلام دوستان توی این قسمت قرار هست با دو اسطوره یعنی آرتمیس و آفرودیته آشنا بشوید.تنها سه قسمت دیگر از المپ‌نشینان باقی مونده که به امیدخدا براتون قرار خواهم داد.آرتمیس: ایزدبانوی شکار و پاکدامنیخواهر همزاد آپولون و الهه شکار و ماه است. نام وی در اساطیر رومی دیانا نیز می‌باشد.آرتمیس نماد الهه پاکدامن میان المپ‌نشینان نیز هست.آرتمیس همانند برادر دوقلوی خود آپولون که محافظ پسربچه‌ها به‌شمار می‌رفت، مسئولیت محافظت از دختران کوچک تا سنین ازدواج آن‌ها را به عهده داشت و همچنین دارای موهبت شفابخشی بود.دیانا الهه شکارسرگرمی و کار اصلی آرتمیس، پرسه زدن به همراه حوریهای خود در جنگل‌های کوهستانی و زمین‌های کشت‌نشده برای شکار شیر، پلنگ و گوزن بود. او مجهز به تیر و کمانی سیمین (از جنس نقره) بود که هفائستوس و سایکلاپس ساخته بودند. حس استقلال‌طلبی و روحیهٔ طبیعی او توسط همهٔ الهه‌ها مورد قدردانی قرار نمی‌گرفت. آفرودیته، الههٔ عشق و زیبایی، هیچ کنترلی بر وی نداشت به این دلیل که او به‌هیچ‌وجه اهل عشق‌ورزی نبود، و هرا، ملکهٔ خدایان در جنگ تروآ مجبور شد با او به مقابله بپردازد.ریشه و خاستگاه نام آرتمیس کاملاً روشن نیست. ریشه نخستین نام احتمالاً از واژه‌های ایرانی آرتا (arta)، آرت (art) و آرته (arte) (از اَوستایی یا پارسی کهن) که می‌تواند به بزرگ، خوب، پاک واژه‌شناسی شود، گرفته شده‌باشد. بنابراین واژه‌شناسی «آرتمیس» می‌تواند «بانوی پاک، بزرگ و ...» باشد.روایت‌های گوناگونی از عشق آرتمیس به اوریون هست که یکی از آنها به حیله‌ی برادر آرتمیس یعنی آپولو اشاره دارد که مسابقه‌ای طرح می‌کند و در آن با تیر سیمین او اوریون که در دور دست‌ها در حال شنا بوده است کشته می‌شود.آفرودیته: ایزدبانوی عشق و زیباییزیبایی او به حدی است که زنان به او حسادت می‌کنند و مردان به ستایش او می‌پردازند. آفرودیته از کف دریاها زاده شده‌است. در اساطیر روم از وی با نام ونوس یاد شده‌است. او معشوقهٔ آرس(خدای جنگ و نبرد) بود.ونوس الهه زیباییآفرودیته ملقب به الهه‌ی عشق، زیبایی و شور جنسی می‌باشد. بیشتر اوقات به صورت چهره‌ای با لبخند شیرین ترسیم شده، منبع دین او خارجی بوده و از جانب خاورمیانه یعنی از طرف قبرس وارد یونان شده‌است.تولد آفرودیته دو نظریه دارد که بر اساس نوشته‌های هومر او زادهٔ زئوس و دیونه (دختر یکی از اساطیر یونان) بوده‌است. و نظریه دوم که نشات گرفته از داستانی میان کرونوس و اورانوس بازمی‌گردد که قطعه‌ای از اندام اورانوس در کف دریا شروع به واکنش‌هایی می‌کند و همان طور که از معنی اسم آفرودیته مشخص است، آفروس (به معنی کف دریا) و دیته (به معنی خارج شده) این الهه‌ی زیبا به دنیا آمد.طبق مطالعات یونان باستان او نماینده شور جنسی بوده و بسیار بی قید و بند شناخته شده‌است. آفرودیته نسبت به همسرش هفائستوس نیز وفادار نبوده.آفرودیته یک زن جوان جذاب بود که لباس‌های ظریف به تن می‌کرد و علاقه زیادی به انداختن جواهرات داشت. مژه‌هایی فر شده داشت و همیشه لبخندی در چهره دوست داشتنی او دیده می‌شد و عاشق لبخند زدن بود. زمانی که از آب خارج شده و پا به خشکی می‌گذاشت، بعد از هر قدم او زیر جای پاهایش گل‌هایی می‌شکفتند و هنگامی که به جلسات خدایان دعوت می‌شد همه به او عشق ورزیده و او را تحسین می‌کردند.از نمادهای او می‌توان به دلفین، گل رز، گوش‌ماهی، فاخته، گنجشک، آینه، قو و کمربند اشاره کرد.امیدوارم موردپسند واقع شده باشه و اگر نقدی، سخنی درباره این دو الهه دارین حتما با من در میون بذارید.موفق و پیروز باشید.یاحق
رویا پردازی

کوچک تر که بودم از اسمم متنفر بودم. نه به خاطر معنایش یا درازای ادایش یا وقتی خودم را در آیینه برانداز میکنم کلنجار بروم که این اسم به چهره ی من می آید یا نه! به این دلیل که هروقت کسی من را در جمع صدا میزد ، حس میکردم بیش از حد جلب توجه میکند.باور کنید که تقصیری نداشتم یا از روی توهم نبود یا چیزی نبود که خودم هم دلم بخواهد اصلا مگر اسم خودم را خودم انتخاب کردم؟ از جمعیت بیست و شش نفری کلاس دوم دبستان شهید بابایی شاید شش نفر محمد بودند. نزدیک به همین تعداد هم علی یا مهدی یا نام های مشتق دار و ترکیب شده با همین اسامی. اما در کل دوران دبستان یک نفر سینا بود و یک نفر نادر یا یک نفر ارسلان و همین کافی بود تا همه ی مدرسه اسم من را بلد باشند و این حس کشف نشده بودن و آتش سوزاندن قایمکی را از من بگیرد. آرزو داشتم کاش اسمم چیز دیگری بود یا میتوانستم با اسم دیگری خودم را معرفی کنمزمان گذشت و با بالا رفتن سن و تجربه کردن محیط های جدید و اجتماع بزرگتر دوزاریم افتاد که این شهر ما و محله و مدرسه ی ما بود که همچین خاصیتی داشت و اصلا مگر این اسم من است که به من هویت می دهد؟ وقتی 14 یا 15 سالم بود درک تازه ای از تبعیض در ذهنم شکل گرفت که ایران رو به دو بخش تهران و بقیه ی شهر ها تقسیم کرد.البته که منظور از تهران، تهرانِِ متوسط و رو به بالاست . شاید میشد بین منطقه ها و محلات ضعیف تر شباهت هایی با دیگر شهر های محروم پیدا کرد اما با خودم میگفتم خب! باز حداقل دسترسی برای اینها مهیاست تا شاید امیدوار باشند یک روزی خود را از جایی که هستند جدا کنند و بالا بکشند و یا اصطلاحا بادی به پرچمشان بخورد! اما فقط یک سفر جزئی به بهانه ی درس به شهر بم کافی بود تا بفهمم که ما انقدرها هم که ناله میکنیم وضعمان بد نیست. شهری با قبرستانی لا یتناهی و مردمی که از هر دری بهشان ورود میکردی ، پسِ خنده ها و لهجه ی شیرین، جز غمی عمیق چیزی نمیدیدی . یکی برادرش را ، آن یکی خواهرش را ، دیگری چند تن از اعضای خانواده اش را با دست های خودش چال کرده بود و شهری که هنوز پر بود از آوار و خانه های نو سازی که از ملاتشان معلوم بود قرار بوده سرپناهی موقت باشند و رکود خرخره شان را گرفته و به همان حال ابدی شده بودند. شاید بتوان با ایجاد محدودیت یا هر متغیر منفی ای انسان ها را از رشد باز داشت. هر شکل از پویایی را سرکوب و تحقیر کرد اما امید را نمیتوان تا لحظه ی آخری که نفسی در ریه ی آدمیزادِ زنده ای هست ازش گرفت. اصلا من فکر میکنم این جزئی از ذات و طبیعت ماست. حتی دلسرد ترین و خسته ترین انسان هم که آرزوی مرگ میکند ،آرزویی دارد . تصور ما از زندگی، جغرافیایی که در آن به جامعه خو گرفتیم ، الگو هایی که چه به اجبار داشتیم و چه به اختیار برگزیدیم ( من مرز بسیار باریکی بین این دو متصورم ) ، هر گونه پیشامد ناگهانی ای و ... می توانند آرزو های ما را شکل بدهند. رویا پردازی از چیزهاییست که سقف آرزوها را بلند و بلند تر می کند . رویا پردازی ای که به حد بسیار زیادی فراموش شده . این روزها بیشتر آدم ها در رویای دیگران زندگی میکنند تا اینکه خود رویایی داشته باشند . قشر جوانی که رویای کیم کارداشیان شدن دارد و دیگری دن بیلزریان و نوجوان و کودکی که جهانش از سوپر قهرمان های پوشالی ای که زور بازویشان عموما زیاد و گفتارهایشان سطحی و تهیست احاطه شده ، و دیگر کسی تنها نمیشود . کسی چشم هایش را در خلوت خود نمیبندد بی آنکه در پس مغزش انتظار شنیدن زنگ گوشی موبایلش را داشته باشد . به خود فکر کند و لایه های خود را تا پس مغزش برانداز کند و بیرون بریزد و آینده ای برای آن خود بی نوا بی آنکه تصویری از قبل به آن تزریق شده باشد بسازد و خراب کند . The Garden of Earthly Delights Triptych by Hieronymus Bosch