کتابی خواندنی برای کسانی که به دنبال شادی و آزادی می‌گردند

شاد‌بودن همین الان، همین امروز، هم ممکن است اما شادی نمی‌تواند بدون رنج باشد. برخی افراد فکر می‌کنند که برای شاد‌بودن باید از تمام رنج‌ها دوری کنند و به همین دلیل دائماً هوشیار و نگرانند که مبادا با رنجی مواجه شوند. آنها با این نگرانی، آزادی و خودانگیختگی و لذتشان را از بین می‌برند. این شیوهٔ درستی نیست. اگر بتوانید دردهایتان را شناسایی کنید و بپذیرید و از مواجه‌شدن با آنها فرار نکنید، درمی‌یابید که هرجا درد باشد، به‌طور هم‌زمان، لذت هم هست.کتاب نیلوفر و مرداب نوشته تیچ نات هان است که با ترجمه علی امیرآبادی منتشر شده است. این کتاب هدفش ایجاد شادی و آزادی جمعی در وجود انسان‌ها است. https://virgool.io/taaghche https://taaghche.com/ این نوشته برای چالش کتابخوانی اردیبهشت ماه 1402طاقچه تهیه شده است.«ذهن‌آگاهی» واژه‌ای که شاید بارها و بارها شنیده باشید ولی نمی‌دانید به چه معنایی است و اصلا به چه کارتان می‌آید. نقد را ول نکنید و نسیه را بچسبید! این جمله تمام مفهوم ذهن‌آگاهی را برای شما تداعی می‌کند. زندگی در حال و نه حسرت گذشته و نه استرس آینده. این‌ها تمام مفهومی است که ذهن‌آگاهی و تمرینات آن برای شما می‌سازد. اصلا این واژه از کجا آمده و اولین بار چه کسی به این فکر افتاد که از این راه به انسان‌ها کمک کند. برای پاسخ به این سوالات ابتدا باید بگوییم تیک نات هان یا تیچ نات هان که بود؟درباره ی نویسندهتیچ نات هان زاده ی ۱۱ اکتبر ۱۹۲۶ میباشد. این نویسنده ی مشهور راهب بودایی و فعال صلح ویتنام بود. وی بعد از مخالفت با جنگ از ویتنام اخراج شد و به پاریس نقل مکان کرد و در آنجا نیز به ترویج بودیسم پرداخت حتی با مارتین لوتر کینگ ملاقات داشت تا علیه جنگ ویتنام صحبت کند به طوری که مارتین لوتر کینگ او را نامزد جایزه صلح نوبل اعلام کرد و در سال ۲۰۰۵ ویتنام به او اجازه داد تا به کشورش بازگردد و سال های پایانی را در کشورش گذراند و در ۲۲ ژانویه ۲۰۲۲ دار فانی را وداع گفت. این نویسنده آثار زیادی به زبان انگلیسی دارد که تعدادی از آن ها به فارسی نیز ترجمه شده اند مانند "نامه ی عاشقانه به زمین" و "نیلوفر و مرداب" که در ادامه به توضیح کتاب نیلوفر و مرداب میپردازیم.گفتار اندر کتاب همانطور که پیش‌تر گفته شد تیچ نات هان نویسنده‌ای بوداییست از این رو کتاب حاضر مملو از بخش هاییست که به بودا ارجاع داده شده است. کتاب بیشتر به اهمیت ذهن‌آگاهی برای دستیابی به شادی درون و رهایی از رنج ها میپردازد و میاموزد که انسان با وجود رنج ها هستی میابد رنج ها هستند که به زندگی معنا می‌بخشند و بدون وجود رنج آدمی درک درستی از شفقت نخواهد داشت و یاد میگیریم با دگرگون کردن رنج ها به وسیله ی دوری از خشم و ترس و ناامیدی چطور به رنج ها وسعت نبخشیم چرا که این سه موجب میشوند رفتارمان از کنترل خارج شود و با لطافتی که خاص خود نویسنده هست به ما یاد میدهد چطور از شگفتی های درون و اطرافمان لذت ببریم و آن ها را به شادی های ماندگار تبدیل کنیم. و در بخش های پایانی کتاب با تمریناتی بر پایه‌ی تنفس شما را در رسیدن به آرامش یاری می‌دهد.کارنامه ترجمه خیلی خوب بود، بخش های ابتدایی کتاب برای من بسیار دلپذیر بود ایده ی اسم کتاب خالی از تامل نیست و بسیار با موضوع کتاب همخوانی دارد اما بخش های انتهایی تمرینات تنفسی نیاز به ممارست و همچنین بینشی بودایی دارد قطعا اگر تکرار شود در زندگی اثر بخش خواهد بود اما برای بنده چون تکراری صورت نگرفت طبیعی ست که نتیجه ای در بر نداشت با این حال خواندن کتاب را توصیه میکنم و باشد که با خواندنش رنج های ناشی از خشم و حسادت را از میان ببرید و گل نیلوفر شفقت درونتان از میان گل و لای رنج هایتان شکوفا شود امتیاز من به کتاب حاضر ۳ از ۵ میباشد.نقل قول نامه برای روییدن نیلوفر به گل و لای نیاز است اگر چه آن گل و لای بد بوست اما رایحه‌ی نیلوفر بسیار دلنشین است.موثرترین شیوه برای ابراز شفقت به دیگری این است که به جای سخن گفتن، به او گوش فرادهید. برای تجربه ی شادی و لذت لازم است چیز هایی را رها کنید.بسیاری از ما هر روز در محیط هایی زهرآگین هستیم که متقابلا بدگمانی، رقابت، طمع و حسادت را تقویت میکنند. وضعیت محیط اطراف ما نسبت به رنج ها و شادی های ما همچون نسبت خوراک به سلامتی و بیماری بدن است و همه ی عوامل و عناصر آسیب زا و حیات بخش آن در ما نفوذ و اثر دارند. در ادامه کتاب های دیگری که درباره‌ی آرامش از سوی طاقچه پیشنهاد شده است را مشاهده میفرمایید، با انتخاب هر کدام میتوانید وارد صفحه آن کتاب در طاقچه شوید و مطالعه آن کتاب را همین الان با کد تخفیف Salam به عنوان اولین کتاب الکترونیکی با ۵۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت و شروع کنید.اضطراب موقعیت، اثر آلن دوباتنفلسفه ترس، اثر لارس اسوندسنهنر زندگی آسوده، اثر شونمیو ماسونودروغ‌هایی که به خودمان می‌گوییم، اثر جان فردریکسونموهبت کامل نبودن، اثر برنه براونکوه دوم، اثر دیوید بروکسبرای آشنایی با کتاب‌های بیشتر می‌توانید پست «معرفی کتاب‌هایی درباره‌ی آرامش» را هم در وبلاگ طاقچه بخوانید.