کشف اسرار خوشبختی و زندگی شادتر

سر خودت داد نزن ، پای صحبت آدمهای منفی باف نشین ، بجاش هم صحبت گل شو . برای کشف اسرار خوشبختی خودت را کشف کن ، ذهن تکونی ( بر وزن خانه تکنی ) ، بعضی چیزها را یک دستمال بکش ، گرد و خاکش بره ، بعضی چیزها را هم بنداز دور ، اون که توی سرمان کردن ، ادب را بنداز دور، جهنم را بنداز دور، هر چیز را سرجاش بگذار، اون بالای بالا ، عشق را بگذار ، محبت را بگذار. خدا را بگذار. خدا یعنی به خود آ . حافظ خوندن خوب ، اما خیام بخون که راستش را می گه ، عبید بخون ، ایرج میرزا بخون . البته حافظ هم خوب اونجا که می گه " با تو تار و ورم خفتنم آرزوست " .همه یاد گرفتیم خوب سینه بزنیم ، بد نیست یاد بگیرم دست بزنیم ، بالا و پائین بپریم ، قر بدیم .قاطی نکن ، شکوه نکن ، رنجش را بنداز دور ، سر خودت داد نزن ، پای صحبت آدمهای منفی باف نشین ، بجاش هم صحبت گل شو ، آدم های مثل گل ، درخت را بغل کن و لبخند بزن. سکوت کن و صدای رودخانه را بشنو ، ایمان داشته باش خدا معجزه می کن ، یادت باش که خوشحال باشی ، شادی کنی ، دیگران را شاد کن و به خودت و دنیا لبخند بزن . شب جمعه های را فراموش نکن.خوشبختی چیزی است که هر کسی سزاوار آن است و می خواهد ، اما همه آن را ندارند. شادی اغلب به عنوان معنا و هدف زندگی و نقطه وجود ما تلقی می شود. با وجود این ، بسیاری از ما به جای احساس خوشحالی گرفتار اندوه و احساسات منفی مداوم مانند استرس و اضطراب هستیم.چگونه می توانیم هر روز شادتر باشیم؟ چگونه می توانیم سرانجام زندگی ای را که می خواهیم انجام دهیم؟ چگونه می توانیم شاد باشیم و از زندگی که به ما داده شده لذت ببریم؟ کشف اسرار خوشبختی و زندگی شادتر، بخند به دنیا که دنیا داره به ریش همه می خنده1. روی چیزهای مثبت تمرکز کنیداین که با خودمان حرف بزنیم ، اصلا هم بد نیست ، خیلی هم خوب . پس با خودتان خوش و بش کنید و از چیزهای خوب براش بگید. با خودتان حال کنید. عاشق خودتان بشوید و افکار مثبت را در خودتان پرورش دهید. اخبار بد، از همه جا شنید می شود . آنها را قطع کنید و مثبت باشید . به خودتان بگوئید که چقدر زیبا هستی ، دوست داشتنی هستید و همه می خواهند برای شما یک کار خوب بکنند. خدا منتظر است صدایش کنید تا برایتان معجزه کند و خوشحالتان کند. بازگوش باشید و از مثبت بودن دست بر ندارید. بی خیالی روزگار بگذرانید .برای یافتن شادی و شاد ماندن ، بسیار مهم است که مغز خود را تربیت کنید تا بر نکات منفی تمرکز نکند. اگر تمام روز را صرف فکر کردن به چیزهای بد کنید ، نمی توانید از خوبی ها لذت ببرید و خوشحال باشید. برخی از راه هایی که می توانید این کار را انجام دهید این است که هر روز یک شعار مثبت برای خودت بخوانی ، یا زمانی که اوضاع منفی شد. از این عبارت یا جمله ساده استفاده کنید تا به خود یادآوری کنید که بر آنچه دارید تمرکز کنید. برخی از مثالها عبارتند از: "امروز عالی است!" ، "من برای آنچه دارم سپاسگزارم".این کار را سه بار در روز به مدت چند ماه انجام دهید . به یاد داشته باشید ، مثبت اندیشی برای پایه و اساس شادی بلند مدت شما مهم است.2. کاری را انجام دهید که دوست دارید و از آن لذت می بریدکارهای بی خودی بکنید، اگر دوست دارید خطاطی کنید، اولش خط شما خوب نخواهد بود ، اما تمرین کنید و از مسیر یادگیری لذت ببرید . خلق زیبایی خوش آیند است . نقاشی خط را یاد بگیرید . ساز بزنید . ویدئو موسیقی از یانی می دیدم . اوج لذت را با چشمانم دیدم . یک خانم بسیار زیبا ، ویولون می زد . انگار در مهمانی خداوند حضور دارد و فرشته ها همه جمع هستند. بنویسید، توی نوشته ها شوخی کنید، اخم نکنید . اگر می خواهید نویسنده خوبی باشید ، رسالت خود را بر وجود نیکی ها بگذارید ، از چیزهای خوب بگوئید. اصلا کاری به جهنم و بدیهایش نداشته باشید . این یک توهم است که توی سر ما کرده اند، . خداوند صاحب بهشت است . بهشت را در زندگی تجربه کنید. بخندید ، به خودتان ، به ناراحتی ها . البته آن جهنمی که من می گم ، جهنم خدا نیست ، اون مال دشمن های خداست ، منظور من جهنمی است ما برای همدیگر درست می کنیم، با نیت بد یا با گفتار و کردار زشت . زندگی کوتاه را به خودمان و دیگران دلگیر می کنیم ، توی بهشت خداوند جهنم می سازیم . راستی آیا جهنم هست ؟ می گن هست ، اگر هست برای جهنم هاست ، نه برای آدم ها ، نه برای آنها کهز روح خدواند را در وجودشان هست مطمئن باشید راه جهنم اگر وجود داشته باشد ، هموار نیست ، اما راه بهشت هم همواره ، هم پل داره ، هم میان بر و آن هم ، محبت به خود و دیگران است ، محبتی که هدیه خداوند است برای آدمی ، البته محبت همه شمول است ، یعنی تمام خلقت خداوند بر محبت است ، اصلا عظمت نیز بر مبنای محبت است .من نمی گم به جهنم راهی نیست ، اما اگر هست ، راهی است دور ، باید آنقدر بد باشی تا دشمن خدا بشی ، اگر خدا با من قهر کن ، میرم منت کشی ، خدا آشتی می کن ، این جنگ با خدا نیست ، شکرآب بین بنده و خالق .جهنم جای آنهاست که سر جنگ دارن با خدا . اما بهشت موعود آدمی است ، اولین وعده خداوند به آدم بود . اصلا اول کار آدمی از خوشبختی و بهشت شروع شد ، اما چون فهمش نبود ، آدم هبوت کرد تا رسم زندگی در بهشت را یاد بگیرد ، تا خودش بهشت بسازه ، وقتی خدا را کنارت داشتید ، بهشت همانجاست .وقتی همیشه در حال انجام کارهایی هستید که دوست ندارید ، روحشتناک است انگار خودتان را تحقیر می کنید.آنچه را که دوست دارید پیدا کنید و بیشتر آن بپردازید . این کار هر بار شما را سرشار از شادی می کند . در صورت امکان ، این سرگرمی را به یک حرفه تبدیل کنید ، به این ترتیب حتی در محل کار نیز خوشحال خواهید بود!3. به دیگران کمک کنید گاهی اوقات وقتی به شخص دیگری کمک می کنیم احساس خوشبختی می کنیم. وقتی ما داوطلب می شویم یا به دیگران کمک می کنیم ، آنها خوشحال می شوند ، و شما نیز خوشحال خواهید شد! این یک وضعیت برد-برد است. تأثیری که هنگام کمک به دیگران ایجاد می کنید ، تأمین کننده است و منبع بزرگی از شادی است که می توانید از آن استفاده کنید.گزینه دیگر این است که با زمان ، پول و انرژی خود سخاوتمند باشید. به دیگران بدهید که بیشتر از شما به آن احتیاج دارند. آنچه را که به شما داده است به جامعه بازگردانید. وقتی به دیگران کمک می کنید ، احساس خوبی دارید و شادتر می شوید!گاهی شما فکر می کنید ، کار کوچکی انجام می دهید، اما برای دیگری ممکن است یک آرزو باشد. آرزوی دیگران را برآورده کنید ، تا خدا هم توی زندگی شما معجزه کند. دست دراز شده مثل درخواست خداوند است ، آنرا بدون جواب نگذارید . لذت ببرید . به فکر این باشید که اگر من و شما و آنها اینگونه باشند ، چه بهشتی می شود . پس کار کوچکی نیست . یک سری به سایت محک بزن و برای خوشحالی خودت و فرزندانتان ، ماهیان به محک ، به بچه های محک هدیه بدهید ، اگر کم شد هم اشکال ندارد . البته اگر بیشتر بش ، بهتر . اما کمش هم ارزش دارد.شاید نمی دانید که بخشیدن ، خوشحالی می آورد . اما روح و جان شما این را بهتر از من و شما می داند .4. لبخند بزنید وقتی خوشحال هستید وقتی لبخند می زنید احساس خوشبختی می کنید. ورجه ، وورجه کنید ، بالا و پائین بپرید . دستتان را مانند کسی که برنده یک دو مارتون شده بالا بگیرد . مثل خوشحال ها که بشید ، خوشحال خواهید بود .وقتی لبخند می زنید ، باعث آزاد شدن دوپامین در مغز می شود که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید و احساس شادی کنید. لازم نیست یک لبخند جعلی را به صورت شبانه روزی روی صورت خود بچسبانید ، اما فقط یک لبخند را عادت دهید. وقتی به شخص دیگری لبخند می زنید ، او احساس خوبی خواهد داشت و به شما لبخند می زند ، که این لطف را بر می گرداند و شما را نیز خوشحال می کند.5. سپاسگزار باشیدیاد بگیرید روزی صد بار بگید آفرین ، اگر از صدتا آفرین چیزی باقی ماند، همه را به خودتان هدیه بدهید ، به قلب خودتان به جسم تان و به روح تان بگید ،آفرین ، صد آفرین . هر روز خود را با قدردانی و سپاسگزار شروع کنید ، مانند داشتن خانه ای برای زندگی یا داشتن دوستان خوب.همانطور که روز خود را سپری می کنید ، مراقب چیزهایی باشید که از داشتن آنها احساس خوشبختی می کنید. چیزهای بزرگ بود بهتر ، اما کوچیک بود شما سپاسگزاری کنید ، خدا آنرا بزرگ می کند. اول از همه شکر گزار خداوند باشید، شاکر دیگران باشید ، شاکر خودتان باشید اصلا چاکر خودتان باشید . لازم نیست حتما کاری عالی بش، شما به نتایج خوب هم صد آفرین جایزه بدهید کارها بهتر بشود. یک چیز خوبی پیدا کنید و آفرین خود را با دلیل بگید.6. در زندگی خود به اندازه کافی ورزش کنیدثابت شده است که ورزش باعث کاهش استرس و ترشح اندورفین می شود که به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید. ورزش منظم می تواند به شما در کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند در حالی که به شما شادی می بخشد.لازم نیست مثل ماراتن دیوانه کننده باشد ، اگر می خواهید ، به دنبال آن بروید. این می تواند به سادگی بازی فوتبال با دوستان ، بازی بیس بال یا فقط شلیک حلقه ها در زمین بسکتبال نزدیک باشد.رقص هم یک نوع ورزش است ، هم مغز ورزش می کند، هم جسم ، حالا اگر نامحرم است ، برید اطاق دیگر ، یواشکی برقصید، اما برقصید .7. در طبیعت اطراف خود کاوش کنیدگذراندن وقت در طبیعت برای روحیه شما بسیار نشاط آور است. با صرف زمان زیادی که هر روز در یک اتاق بسته برای فناوری صرف می کنیم ، وقتی بیرون می رویم و از دنیای طبیعی اطرافمان لذت می بریم ، برای بدن ما آرامش بخش است. این می تواند به سادگی یک پارک محله باشد. می توانید قدم بزنید یا پیاده روی کنید.ارتباط ما با طبیعت نیز در حفظ شادی ما نقش دارد.8. ببخشید، رنجش درد بدی است بزرگترین گناه دنیا ، رنجش است . رنجش از خودتان و دیگران . ذهن شما یک چیز را آنقدر بزرگ می کند که تمام زندگی سیاه می شود، بیمارتان می کند. این را مثل یک جمله شفا بخش از من بشنوید ببخشید و رها کنید، حتی کسی که خیلی بد بود، نه به خاطر او ، بلکه به خاطر خودت .وقتی کسی به شما آسیبی می رساند ، بخشش و فراموش کردن را بیاموزید. نگه داشتن کینه ها بیشتر ا به شما آسیب می رساند. این امر مانع قضاوت شما می شودبیاموزید چگونه عصبانیت خود را برای چند ثانیه رها کنید و شخصی را که در حق شما اشتباه کرده است ببخشید. این بدان معناست که شما خود را از این بار احساسی رها می کنید و در عوض بر آینده روشن پیش رو تمرکز می کنید. این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و شادتر باشید .9. با عزیزان خود وقت بگذرانیداز آدم هایی که دائم از مصیبت و بدبختی صحبت می کنند ، دوری کنید. آنها مثل آلودگی هوا هستند ، آنها را دعا کنید تا بهتر شوند ، اما تا می توانید از آنها دوری کنید. کمی سعی می کنید، آنها بهتر شوند، اما بعضی عادت دارند، ناراحت هستند ، دلخوری از دنیا دارند ، آنها را حذف کنید، نادیده بگیرد .با کسانی معاشرت کنید که بیخودی می خندن ، ریسمان و آسمان می بافند ، خوشحال هستند . آنها این خوشحالی را به شما هم خواهند داد. روحتان تازه می شود. با بچه های سر به سر بگذارید . بچه کوچیک ها را بو کنید. به حیوانات علاقه نشان بدهید . با آنها بازی کنید، آنها می فهمند و با شما بازی خواهند کرد.انسانها موجوداتی اجتماعی هستند و ما مشتاق تعامل اجتماعی هستیم. گذراندن وقت با کیفیت در کنار خانواده و دوستان نزدیک می تواند احساس خوشبختی را در ما ایجاد کند. مردم عاشق گذراندن وقت با کسانی هستند که ما آنها را دوست داریم و معاشرت با آنها بسیار عالی است.برخی از بازی ها را با هم انجام دهید ، هر چیزی که دوست دارید. تنها چیزی که اهمیت دارد این است که با آنها ارتباط برقرار کنید و از آن لذت ببرید! ا10. به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهیدگوش دادن به موسیقی که دوست دارید و از آن لذت می برید می تواند روحیه شما را بالا ببرد. این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و باعث می شود مغز شما دوپامین آزاد کند ، که باعث می شود احساس خوشبختی کنید. سعی کنید به یک باشگاه رقص بپیوندید یا فقط موسیقی مورد علاقه در هر حالت که هستید پخش کنید.افرادی که با موسیقی مورد علاقه خود درگیر هستند ، شادتر می شوند و حس خوبی از رفاه دارند.اگر تونستید هم موسیقی را یاد بگیرید و برای خودتان ساز بزنید. رقصیدن را یاد بگیرید ، یاد گرفتن رقص مثل داشتن مدرک دکترا به درد می خورد ، شاید هم مفیدتر است . هم ورزش هست ، هم شادت می کن ، هم یک برند می شی ، هر کی جشن دارد شما را دعوت می کند چون خوب می رقصید ، چون اهل خوش و بش هستید .11 - سرت را بالا کن چند وقت آسمون را ندیدی ، چند ماه سرت را بلند نکردی و آسمون را نگاه نکردی ، یک سلامی ، یک احوالپرسی با آسمون حالت را خوب می کن ، وقتی سرت را بالا کردی و سینه را دادی جلو و سربلند زندگی کردی ، شادی هم می آید. چی همه ما ، سر به زیر هستیم ، اینطوری تحقیرمان می کنند ، شادیمون را می دزدن . سرت را بالا کن و آسمون را ببین .12 - اینطوری تقسیم کن ، زندگی ، تفریح و استراحت، کارما اینطوری تقسیم کردیم کار، کار ، خوابیدن ، تازه توی خواب هم کار را خوب می بینیم ، اینطوری که اصلا حوصله ندرایم بهشت کجاست : بهشت یعنی کانون انواع مواهب و نعمتهای الهی، اعم از معنوی و مادی، بهشت وعده حتمی خداوند به فرمانبرداران و نوعی تفضل است، بهشت براى بهشتیان سراى امن و سلامت است.لازم دانستم ذکر از مسلمانی از زبانی خوش داشته باشم آیت الله جوادی آملی:جهنم نرفتن و نسوختن هنر نیست/ بهشت رفتن هم هنر نیست!حضرت امیر (سلام الله علیه) فرمود عبادت سه قسم است: بعضی «خَوْفاً مِنَ النَّارِ» ، بعضی «شَوْقاً إِلَی الْجَنَّهِ» و بعضی «حباً» عبادت می کنند ؛ یعنی برخی از ترس جهنم و برخی برای رسیدن به بهشت خدا را می‌پرستند اما بعضی دوست خدا هستند، «حباً» عبادت می‌کنند. بعد فرمود خاندان ما با محبت خدا را عبادت می‌کنند، لذا شما می بینید هیچ حالتی برای اهل بیت(ع) پیش نمی‌آمد مگر اینکه آنها «رِضَی اللَّهِ رِضَانَا أَهْلَ الْبَیت» می‌گفتند. مگر حادثه‌ای تلخ‌تر از جریان گودال قتلگاه هست!؟ در همان جا زمزمه وجود مبارک حضرت این بود: «رِضَی اللَّهِ رِضَانَا أَهْلَ الْبَیت» و این راه را آنها به ما نیز آموختند.آیت الله جوادی آملی تصریح کرد: جهنم نرفتن و نسوختن هنر نیست. خیلی‌ها هستند که جهنم نمی‌روند، بچه‌ها، دیوانه‌ها و کفار مستضعفی که هیچ دسترسی به اسلام ندارند را که جهنم نمی‌برند. لذا نسوختن هنر نیست. بهشت رفتن هم هنر نیست! خدا غریق رحمت کند بعضی از اساتید ما را، می‌گفتند آرزوی ما این است که إن‌شاءالله در بهشت نهج البلاغه را خدمت علی بن ابیطالب(ع) یاد بگیریم.این مرجع تقلید پیروی از «حبیب» را رمز رسیدن محب به محبوب دانست و بیان داشت: جوامع روایی ما چه سنی و چه شیعه، همه این را نقل کردند که انسان در سایه عبادت‌ها، انجام فرائض و نوافل، به خدا نزدیک می‌شود و حد وسط محب و محبوب، پیروی از حبیب است! فرمود ﴿إِنْ کُنْتُمْ تُحِبُّونَ اللَّهَ فَاتَّبِعُونی‏ یحْبِبْکُمُ اللَّهُ﴾؛ شما اگر محب خدا بودید هنر نکردید، چون همه چیز شما از خداست. شما بخواهید از محب بودند به محبوب بودن برسید؛ به جایی برسید که خدا محب شما باشد، این مهم است. آن حلقه وسط، آن رابط، آن حد وسطی که محب را محبوب می‌کند؛ یعنی محب خدا را محبوب خدا می‌کند، آن پیروی از حبیب خداست؛ ﴿قُلْ إِنْ کُنْتُمْ تُحِبُّونَ اللَّهَ فَاتَّبِعُونی‏ یحْبِبْکُمُ اللَّهُ﴾، در نتیجه اگر کسی به دنبال حبیب الله برود از محب بودن به محبوب بودن می‌رسد.نوشته مرتبط : https://virgool.io/dariush/hells-illusion-edb3dfk3ky2t مرداد 1400داریوش زمانی