رژیم از آمادگی روحی شروع میشه

کارولین عاشق هستم و 45 سالمه. ارمنی هستم و تهران زندگی می‌کنم. متاهلم. دو تا پسر هم دارم. قد من 163 هست و وزنم قبلا 74 کیلو بوده و بعد از گرفتن رژیم دکتر کرمانی به وزن 62 کیلو رسیدم.من تا چند سال پیش اصلا اضافه وزن نداشتم و دغدغه‌ی لاغری و کاهش وزن با من نبود. ورزش می‌کردم و وزنم ثابت بود. اما از دو سه سال پیش به خاطر مشکل کم کاری تیروئید و روماتیسم مصرف کورتون رو شروع کردم و همین آغاز اضافه وزن من بود. توی مدت کوتاهی چاق شدم و وزنم پایین نمی‌اومد.چاقی من خیلی شدید و افراطی نبود به اصطلاح اُوِر سایز محسوب نمی‌شدم اما برای من که همیشه لاغر بودم اذیت کننده بود. با مشورت پزشک مصرف کورتون رو قطع کردم، چون طبق آزمایش‌هام توی سلامتیم هم تاثیری نداشت و فقط عوارض داشت برام.اما با قطع کورتون بازم لاغر نشدم و همچنان اضافه وزن داشتم. پونزده کیلو اضافه وزن خیلی اذیتم می‌کرد. یکی از آشناهامون رو دیدم که خیلی وزن کم کرده بود و لاغر شده بود. وقتی ازش پرسیدم چیکار کرده و چطور لاغر شده گفت رژیم دکتر کرمانی گرفته و تعریف کرد که رژیمشون آنلاینه و نیازی نیست حضوری مراجعه کنی. همین شد که شماره‌شون رو از دوستم گرفتم و رژیم دکتر کرمانی رو ثبت‌نام کردم.کارولین عاشق رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانیقبل از اینکه رژیم رو شروع کنم سعی کردم خودم رو از نظر ذهنی و روحی آماده کنم. نمی‌خواستم با گول زدن معده‌م بدنم رو وادار به کاهش وزن کرده باشم. برام مهم بود که اول با همه وجودم بپذیرم رژیم رو و بعد لاغر بشم. یه جورایی به خودم تلقین می‌کردم که مثلا باید با دو برش پیتزا سیر بشم. اول از همه اراده‌م رو قوی کردم. آمادگی ذهنی و روحی خیلی تاثیر داره اینطوری راحت رژیم و سبک جدید رو پذیرفتم و راحت وزنم رو کم کردم.مشکلم در طول رژیم سر درد و گاهی افت قند بود. پشتیبان‌ها راهنماییم کردن که سر شب بادوم یا ذرت بوداده بخورم. رعایت این نکات هم خیلی بهم کمک کرد. ریزش مو هم از قبل داشتم که به خاطر مشکل تیروئیدم بود. اما با وجود اینکه رژیم گرفتم ریزش موی من فرقی نکرد یعنی حداقل شدیدتر نشد. توی رژیم هم روزهای خوب داری هم روزهای بد. یه موقعی حالت خوب نیست سرحال نیستی انرژی نداری، اینجور وقت‌ها پشتیبانی خیلی کمکم می‌کردن بهم انگیزه و روحیه می‌دادن.وقتی از نظر فکری و روحی آمادگی رژیم گرفتن داشتم دیگه همین بزرگترین انگیزه‌م برای ادامه بود.رژیم دکتر کرمانی خیلی رژیم خوبیه همه جور غذایی توش پیدا میشه. من راحت برای خانواده مثل همیشه آشپزی می‌کردم و خودم هم کنارشون غذا می‌خوردم. همین باعث شد همسرم هم تشویق بشه رژیم بگیره و از یه جایی به بعد اونم همراه من شد توی رژیم و تا الان ده کیلو وزن کم کرده.من پنج ماه طول کشید تا پونزده کیلو کم کنم. دو تا دوره‌ی سه ماهه ثبت‌نام کردم و الان توی تثبیتم. الان تقریبا یک ساله که وزنم ثابته اما همچنان رعایت می‌کنم تغذیه‌م رو.کارولین عاشق رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی من به مقدار غذای رژیمی خودم عادت کردم مثلا وقتی پنج قاشق غذا می‌خوردم واقعا سیر می‌شدم و بیشتر از اون اذیتم می‌کرد. نوع رژیم من لیست هفتگی بود. اول هفته غذاهای طول هفته‌م رو انتخاب می‌کردم. این منو امکان جایگزینی و جابجایی هم داشت و همین انعطاف رژیم دکتر کرمانی خیلی ویژگی خوب و به در بخوریه. آخر هفته باز لیست جدید انتخاب می‌کردم برای هفته‌ی پیش رو و تنوع می‌دادم. همین که خودت می‌تونی برنامه‌ی غذایی‌ت رو انتخاب کنی و طبق عادت و سلیقه‌ی خودت لاغر بشی خیلی عالیه و این فقط توی رژیم دکتر کرمانی پیدا می‌شه.من همراه با رژیم روزی یک ساعت پیاده روی هم می‌کردم. پیاده روی هم خیلی تاثیر داشت توی کاهش وزنم. همه‌ی توصیه‌های دکتر رو می‌شنیدم و به نکاتی که می‌گفتن عمل می‌کردم. مثلا قبل از غذا حتما یه لیوان آب می‌خوردم و دیگه بین غذا آب نمی‌خوردم. همین برام تبدیل به عادت شد و هنوزم که هنوزه بین غذام آب نمی‌خورم.توی مهمونی‌ها هر غذایی که بود می‌خوردم. فقط اندازه نگه می‌داشتم. یا مثلا اگر شام دعوت می‌شدم برنج رو حذف می‌کردم و یه تیکه ژیگو یا کباب می‌خوردم و سالاد هم زیاد مصرف می‌کردم. توی مهمونی سرگرم معاشرت میشم و انقدر بهم خوش می‌گذره که خیلی حواسم سمت خوردن و خوراکی نمی‌ره و باعث نمیشه زیاده‌روی کنم.من خودم به خودم انگیزه می‌دادم. خودم تنها دلیلی بودم که رژیم رو ادامه بدم و جا نزنم. از سرعت لاغریم همه تعجب می‌کردن. همه فکر می‌کردن چاقیم به خاطر مصرف کورتونه! ولی حتی وقتی کورتون رو قطع کردم هم لاغر نشدم چون لاغریم به خاطر زیاده‌خواری و ریزه‌خواری بود. اینا معده‌مو بزرگ کرده بود. اما توی رژیم عادت ریزه‌خواریم رو با سالم خوری جایگزین کردم. موقع تماشای تلویزیون کاهو و هویج یا سیب و خیار می‌خوردم.من با رژیم دکتر کرمانی به وزن ایده‌آلم رسیدم اونم در حالی که هیچ غذایی رو حذف نکردم از ماکارونی تا سرخ کردنی و آش و غیره همه چیز می‌خوردم. رژیم دکتر کرمانی خیلی رژیم جامع و کاملیه.همسرم قبلا رژیم می‌گرفت. رژیم‌های سختگیرانه! مثلا باید غذاش حتما بی‌نمک یا آبپز می‌بود. همش فیله‌ی مرغ می‌خورد و دلش رو می‌زد. من خیلی اهل آشپزی هستم و روزی دو وعده غذا درست می‌کنم. وقتی همسرم رژیم داشت برای اون هم جدا آشپزی می‌کردم و این کار رو سخت کرده بود.پسرم هم به خاطر تعطیلی مدارس و کم تحرکی اضافه وزن داره. بهش گفتم اول باید اراده کنی. از نظر ذهنی بپذیری بعد رژیم بگیری وگرنه فایده نداره. امیدوارم اونم بتونه لاغر کنه.کارولین عاشق رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی توصیه‌م به کسانی که دلشون می‌خواد لاغر بشن اینه که:1- انگیزه داشته باشید و از نظر روحی خودتون رو آماده کنید؛2- سالم‌خوری رو جایگزین ریزه‌خواری کنید؛3- اول چشمتون باید به مقدار غذای رژیمی عادت کنه تا بدنتون هم خودش رو تطبیق بده.