ماساژ سنگ داغ، از بهبود دردهای عضلانی تا رسیدن به آرامش

ماساژ سنگ داغ چیست و چه فوایدی دارد؟تصویر ماساژ سنگ داغمقدمهماساژ سنگ داغ، ماساژی تخصصی است که درآن، درمانگر از سنگ­های صاف و گرم استفاده کرده و آنها را روی بدن ماساژ گیرنده قرار می­دهد. گرما میتواند آرامبخش باشد و به گرم کردن عضلات سفت کمک کند، به­ طوری که درمانگر می­تواند عمیق­تر و با سرعت و دقت بیشتری کار خود را انجام دهد. در این مقاله قصد داریم به طور مفصل به معرفی ماساژ سنگ داغ بپردازیم. لطفا تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.تاریخچه ماساژ سنگ داغتمدن­های باستانی عقیده داشتند که استفاده از سنگ برای آرامش قلب، روح و ذهن مفید است. همچنین چینی ها هم از سنگ برای درمان بر روی نقاط مخصوص بدن (نقاط طب سوزنی ) استفاده می­ کردند. هندی­ ها هم، چنین روشی را بر روی نقاط چاکرا بکار می­برده ­اند. سنگ، توسط بومیان آمریکایی با آتش داغ و گرم شد و به منظور درمان درد عضلات مورد استفاده قرار گرفت. شکل مدرن این ماساژ، به مری نلسون، اهل توسان، از ایالت آریزونا نسبت داده شده­ است. او سبک خود را ماساژ سنگ داغ، به نام La Stone نامید، او بومی آمریکایی بود. این ماساژ به سرعت در حال پیشرفت است و می ­تواند در آینده ­ای نزدیک به پر مخاطب­ترین نوع ماساژدرمانی تبدیل شود. بسیاری از مردم، سنگ­های داغ را برای آرامش و تمرکز اعصاب، مفید می­ دانند. برخی هم اثرات معنوی سنگ را برای ذهن روح مفید می دانند.ماساژ سنگ داغ برای چه کسانی مناسب است؟ماساژ سنگ داغ، برای افراد با طبع سرد بسیار مناسب است. همچنین برای افرادی که تنش عضلانی داشته، اما ترجیح می­ دهند ماساژ سبک بگیرند، این نوع ماساژ بسیار مناسب می­ باشد. حرارت، عضلات را شل کرده و اجازه می­دهد که درمانگر روی عضلات، بدون استفاده از فشارعمیق کار کند. گرما و وزن سنگ­ها تاثیر بسزایی در نرم شدن بافت اسپاسم شده، دارند.استفاده از سنگ بازالت معدنی در ماساژ سنگ داغسنگ­های مورد استفاده در ماساژ سنگ داغ، از بازالت معدنی هستند. این نوع از سنگ­های آذرین، از گدازه مذاب سرد شده، می ­باشند. از جمله خواص این سنگ، حفظ گرما برای دوره ­های طولانی است. سنگ­هاي بازالتي، بطورطبيعي خاكستري يا متمايل به سبز هستند ولي در اثر رطوبت رنگ تيره به خود مي­ گيرند. اين سنگ­ها، محتوي آهن تيتانيك و مغناطيسي بوده و به اين دليل گرما را در خود حفظ می­ كنند و به همين دلیل است که در درمان از آنها استفاده مي ­شود. دليل ديگر استفاده از اين سنگ­ها را، انتقال انرژي آن به بدن مي­ دانند و بعضي معتقدند كه نوع طبيعي و ماشين نخورده اين سنگ­ها انرژي بيشتري درمقايسه با نوع تراش داده آن دارد.از سنگ بازالت معدنی در ماساژ درمانی، به دو صورت استفاده می­ شود:اول: تقریبا بلافاصله بعد از استفاده از سنگ بر روی نقاط کلیدی بدن و در امتداد ستون فقرات، حس گرما، محبت و آرامش درون بدن به آرامی جریان پیدا می­ کند.دوم: استفاده از سنگ­ها با مالش ملایم. در این روش، جریان گرما بدون فشار به عمق بافت منتقل می­ شود.چند نکته در ارتباط با سنگ ها در ماساژدرمانی سنگ داغ:1) از سنگ­های دیگری غیر از سنگ های بازالتی که اثرات روحی و معنوی دارند، نیز می­ توان استفاده کرد.2) باید مراقب بود حرارت سنگ­ها به پوست آسیب نرساند.3) می­توان از روغن و حوله گرم نیز استفاده کرد.ماساژ سنگ داغفواید ماساژ هات استون (سنگ داغ)بهبود گردش خوندر ماساژ سنگ داغ با قرار گرفتن سنگ­های داغ برروی بدن، به تدریج که گرمای حاصله از سنگ داغ به بافت­های عمیقتر بدن نفوذ می­ کند رگ­های خونی باز شده و در نتیجه بهبود گردش خونی حاصل می گردد. گردش خون کند، بدن را به سوی خستگی و کسلی هدایت می­ کند و عضلات را سفت کرده باعث ازدیاد اسید لاکتیک در عضلات می شود. گسترش گردش خون باعث رسیدن اکسیژن به ماهیچه­ ها می شود و در نتیجه دردها و گرفتگی­ های بدن از بین می­ روند.آرامش ذهنی (Mental benefits)آرامش و ریلکسی که در ماساژ سنگ داغ حاصل می­ شود به علت رها شدن استرس­ها و تنش­های ذهنی است. ماساژ سنگ داغ همچنین به شما کمک می­ کند تا به راحتی با تشویش و اضطراب و آشفتگی و افسردگی مبارزه کنید. خیلی از افراد در هنگام گرفتن ماساژ سنگ داغ به خواب شیرین و عمیقی فرو می­ روند که این امر، به دلیل دور شدن استرس در فرد ماساژ گیرنده، اتفاق می ­افتد.آزادسازی عضلات (Muscle re-relaxation)گرمای سنگ­های داغ ماساژ به ماساژور کمک می­ کند که روی عضلات اسپاسم شده عمقی­تر به طور موثرتر و با نفوذتر کار کند. عضلات اسپاسم شده، مانع روند ماساژ هستند، پس چنانچه عضلات دچار سفتی یا خشک ­شدگی شدیدی هستند ماساژ با سنگ­های داغ عضلات منقبض و خشک شده را آزاد کرده و ریلکسی فوق العاده ­ای را ایجاد می­ کند.سنگ در ماساژ سنگ داغاز مزایای دیگرماساژ درمانی سنگ داغ می­توان به موارد زیر اشاره کرد:استرس بالا؛ درد پا؛ گردش خون ضعیف؛ درد سیاتیک؛ بی خوابی؛ افسردگی؛ اضطراب؛ گرفتگی؛ سردرد؛ گردن وشانه درد؛ کمر درد؛ آرتروز، را از بین می ­برد.ماساژسنگ داغ برای چه کسانی مناسب نیست؟اگر شما مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، یا دارویی مصرف می­ کنید که که خون شما را رقیق کرده است ماساژ سنگ داغ مناسب شما نیست. برای دوران بارداری، تورم و سوختگی نیز این ماساژ توصیه نمی شود.سخن آخر ماساژ سنگ داغ، یکی دیگر از روش­های ماساژدرمانی است که به­ خصوص به ایجاد حس آرامش در افراد بسیار کمک می­ کند. این نوع از ماساژدرمانی که با کمک سنگ­های داغ (عموما سنگ­های بازالت)، انجام می گیرد، تاثیر به سزایی در آزادسازی عضلات سفت، منقبض و خشک شده دارد. ماساژ سنگ داغ به دلیل سرعت پیشرفت در طی سال­های اخیر در بسیاری از کشورها، پیش بینی می ­شود که در چند سال آینده به پرطرفدارترین نوع ماساژ درمانی تبدیل شود. تجربه انجام این نوع مفید از ماساژدرمانی رو دارید؟ برامون کامنت بزارید و تجربه تون رو باهامون به اشتراک بزارید.هرهفته منتظر مقاله های ما در حوزه سلامت و کارآفرینی باشید.نویسنده: خدیجه کاوه