چگونه هدف گذاری کنیم؟

آیا تا حالا در شروع سال جدید اهدافتان را بر روی کاغذ نوشته‌اید تا یک سال متفاوتی را برای خود رقم بزنید؟ با مشخص‌کردن اهداف سه حالت ممکن است برای شما اتفاق بیفتد. حالت اول این است که در همان روزهای آغازین سال جدید فراموش می‌کنید چه اهدافی را بر روی کاغذ نوشته بودید، حتی ممکن است خود کاغذ را هم گم کنید. حالت دوم این است که وقتی اهدافتان را مشخص کردید نمی‌دانید چطور برای آن برنامه‌ریزی کنید. یک سری اقدامات را بر روی کاغذ می‌نویسید اما بعد چند مدت می‌بینید به سرانجامی نمی‌رسند و رهایشان می‌کنید. وجود مشکلات و چالش‌ها، سردرگمی و ... باعث می‌شود انگیزه‌تان را از دست بدهید و اهدافتان را کنار بگذارید. حالت سوم این است که اهداف با ویژگی‌های درست انتخاب می‌کنید و یاد می‌گیرید چطور هدف‌گذاری انجام دهید. همین باعث می‌شود با وجود همه چالش‌ها و مشکلاتی که ممکن است در محل کار، خانواده، زندگی شخصی وجود داشته باشد به راهتان ادامه دهید. با برنامه‌ریزی و قدم‌هایی که هر رو، هر هفته و هر ماه برمی‌دارید آخر سال می‌بینید به اکثر اهدافی که نوشته بودید رسیده‌ایدوقتی اهدافتان را مشخص می‌کنید یعنی شجاعت رسیدن به آن‌ها را دارید اما نوشتن به‌تنهایی کافی نیست. باید اهدافی که انتخاب می‌کنید ویژگی‌هایی داشته باشد تا بتوانید برای آن‌ها برنامه‌ریزی کنید و با وجود چالش‌ها و مشکلات سر راهتان به آنها برسید.ویژگی‌های یک هدف خوبهدف شما مهم نیست که کم کردن وزن، افزایش فروش، خرید خانه و... باشد. مهم این است که ویژگی‌هایی برای هدف خود تعیین کنید تا باعث شود: هر روز صبح با انگیزه از خواب بیدار شوید. برای هر روز، هر هفته خودتان برنامه‌ریزی انجام دهید.میزان پیشرفت خود را بسنجید. از سردرگمی نجات یابید.برنامه مشخصی برای خود تعیین کنید. زودتر به هدفتان برسید.سه تا از مهم‌ترین اهداف خود را که در فصل‌های قبل مشخص کرده‌اید بر روی کاغذ بیاورید. هرکدام از این اهداف را باتوجه‌به ویژگی‌هایی که در ادامه گفته می‌شود بررسی و تغییرات لازم را وارد کنیدویژگی‌هایی که باید اهداف شما داشته باشند· مطابق خواسته قلبی باشد· رشددهنده باشد· چالش‌برانگیز اما دست‌یافتنی باشد· واضح و مشخص باشد· اقدام محور باشد· قابل‌اندازه‌گیری باشد· زمان‌دار باشد· مکتوب باشداهداف باید مطابق خواسته قلبی شما باشددر مسیر رسیدن به اهدافتان مسلماً با چالش‌هایی روبه‌رو خواهید شد؛ برای اینکه بتوانید از آن‌ها عبور کنید باید اهدافی انتخاب کنید که مطابق خواسته قلبی شما باشند. برای رسیدن به هدف باید عاشق آن باشید و با تمام وجود بخواهید به هدفتان برسید. نباید اهدافتان را بر اساس خواسته دیگران تعیین کنید یا بخواهید تأیید آن‌ها را به دست آورید. وقتی از خودتان می‌پرسید چرا می‌خواهم به این هدف برسم باید بتوانید دلایل محکمی را برای خود بیاورید. اگر هدفی که انتخاب می‌کنید مطابق خواسته قلبی شما نباشد، خیلی زود در مقابل مشکلات جا می‌زنید و احتمال کمی دارد برای داشتن آن بجنگید.هر هدفی که انتخاب می‌کنید از خودتان بپرسید چرا می‌خواهم به این هدف برسم؟ اگر به آن نرسم چه اتفاقی می‌افتد؟رشددهنده باشدهدفی که انتخاب می‌کنید باید باعث شود برای رسیدن به آن مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرید، عادت‌های جدیدی در خودتان خلق کنید، تبدیل به کسی شوید که شایستگی رسیدن به آن هدف را دارد. به‌طورکلی باعث رشد شخصیت شما شود در غیر این صورت نمی‌تواند هدف خوبی برایتان باشد.با انتخاب اهداف رشددهنده بر روی شخصیت خودتان سرمایه‌گذاری گذاری می‌کنید. با عادت‌ها و مهارت‌های جدیدی که در خود به وجود می‌آورید، خودتان را آماده رسیدن به اهداف بزرگ‌تر می‌کنید.به طور مثال وقتی می‌خواهید وزنتان را کم کنید باید اراده‌تان را افزایش دهید، عادت مصرف غذاهای فست‌فود را کنار بگذارید، باید بیشتر با کسانی ارتباط داشته باشید که به شما انگیزه می‌دهند، روزانه ورزش کنید و ... این هدف باعث می‌شود در مسیر رسیدن به آن تبدیل به فردی جنگجو شوید، بدن سالمی داشته باشید، اراده‌تان افزایش یابد و ...بنابراین از خودتان بپرسید آیا هدفی که انتخاب کرده‌ام باعث رشد شخصیت من می‌شود؟وقتی به آن هدف برسم از نظر شخصیتی تبدیل به چه کسی می‌شوم؟برای رسیدن به هدفم چه چیزهایی را باید یاد بگیرم؟چه عادت‌های جدیدی را باید در خودم ایجاد کنم؟چالش‌برانگیز اما دست‌یافتنی باشدباید اهدافتان به‌قدری چالشی باشد که در شما انگیزه و شور اشتیاق ایجاد کند تا برای آن اقدامی کنید، اما نه آن‌قدر دست‌نیافتنی که رؤیایی و غیرواقعی باشد مثلاً کم کردن 20 کیلو وزن در یک هفته. هدف‌های دست‌نیافتنی باعث ناامیدی و شکست شما می‌شود، اما به معنی این نیست که نمی‌توانید اهداف بزرگی را انتخاب کنید. شما می‌توانید به هدف‌های بزرگی برسید به‌شرط اینکه واقع‌گرایانه به همه چیز نگاه کنید. شاید در حال حاضر باتوجه‌به پول، تخصص، امکانات و زمان توانایی انجام آن را نداشته باشید، اما اگر هدف بزرگ خود را به اهداف کوچک قابل‌دسترس تبدیل کنید می‌توانید با برنامه‌ریزی به آن‌ها برسید؛ در نتیجه هدف بزرگ خود را تیک بزنید.به طور مثال اگر می‌خواهید وزنتان را از 80 کیلو به 60 کیلو برسانید مسلماً نمی‌توانید در یک ماه 20 کیلو کم کنید، اما می‌توانید آن را به 5 هدف کوچک یک‌ماهه تبدیل کنید و هر ماه 4 کیلو کم کنید تا بعد 5 ماه به هدف بزرگ خود برسید.واضح و مشخص باشدتصور کنید هدف شما افزایش فالوور اینستاگرامتان باشد. کدام از دو هدف زیر مشخص می‌کند دنبال چه چیزی هستید و راحت‌تر می‌توانید به آن برسید؟· می‌خواهم فالوورهای پیج اینستاگرامم افزایش یابد.· می‌خواهم فالوورهای پیج اینستاگرامم را از 5000 به 10000 افزایش دهم.مسلماً در حالت دوم بهتر می‌دانید در چه وضعیتی قرار دارید و نتیجه دلخواهتان چیست.برای اینکه به هدفتان برسید باید کاملاً برای خودتان مشخص کنید به دنبال چه هدفی هستید؛ این‌گونه ذهن شما راحت‌تر می‌داند روی چه چیزی باید تمرکز کند. اگر می‌خواهید زبان یاد بگیرید مشخص کنید چه زبانی، اگر می‌خواهید درآمدتان را بیشتر کنید معلوم کنید درآمدتان در حال حاضر چقدر است و به چه درآمدی می‌خواهید برسید؟اقدام محور باشداهدافی که انتخاب می‌کنید باید به‌گونه‌ای باشد که بتوانید به‌راحتی برای آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. به همین منظور بعد مشخص‌کردن هدف باید معلوم کنید چطور می‌توانید به این هدف برسید. برای این کار از خودتان بپرسید:· چگونه و با چه راهکاری می‌توانم به این هدف برسم؟· از چه کسی مشورت بگیرم؟· افرادی که در این زمینه موفق شدند چه اقداماتی انجام داده‌اند؟· از چه آموزش‌هایی استفاده کنم؟· چه کسانی می‌توانند به من کمک کنند؟با جواب دادن به این سؤالات می‌توانید اقداماتی را که لازم است انجام دهید تا به هدف خود برسید، مشخص کنید.به طور مثال اگر هدف شما افزایش فالوور پیج اینستاگرام از 5000 به 10000 باشد. بعد جواب به این سؤالات، اقدامتی را که باید انجام دهید به این صورت مشخص می‌شود:«می‌خواهم ازطریق تبلیغات، ساخت محتوای مناسب مخاطبم، استفاده از آموزش‌های رایگان اینستاگرام و الگوبرداری از افراد موفق در حیطه خودم، فالوور پیجم را از 5000 به 10000 برسانم». حالا کاملاً برایتان مشخص است چطور می‌توانید به خواسته خود برسید.وقتی شما هدف‌های خود را اقدام محور می‌کنید برایتان مشخص می‌شود با چه اقداماتی می‌توانید به اهدافتان برسید.قابل‌اندازه‌گیری باشدبرای اینکه به هدف خود برسید باید بتوانید در هر لحظه آن را با یک معیار سنجش اندازه‌گیری کنید و ببینید در چه مرحله‌ای قرار دارید. آیا توانسته‌اید به آن نزدیک شوید یا هنوز پیشرفتی نداشته‌اید.دو هدف زیر را در نظر بگیرید· می‌خواهم فالوورهای پیجم افزایش یابد· می‌خواهم فالوورهای پیجم را از 5000 به 10000 افزایش دهمدر حالت اول هدف شما قابل‌اندازه‌گیری نیست چون اصلاً نمی‌دانید بر اساس چه معیاری باید آن را اندازه بگیرید، اما در هدف دوم معیار سنجش شما تعداد فالوورهای پیج اینستاگرامتان هست. این معیار به شما کمک می‌کند وقتی تعداد فالوور شما به 8000 رسید ببینید دقیقاً چقدر به هدفتان نزدیک شده‌اید و چقدر دیگر باید تلاش کنید تا به آن برسید.ممکن است هدف شما خرید خانه‌ای به مبلغ 5 میلیارد باشد؛ آنگاه معیار اندازه‌گیری شما مبلغی است که برای خرید خانه مشخص کرده‌اید و میزان پیشرفت خود را بر اساس آن می‌سنجید، مثلاً اگر توانسته‌اید 3 میلیارد پس‌انداز کنید باتوجه‌به معیار سنجشتان می‌دانید چقدر پیشرفت کرده‌اید و چقدر دیگر باید تلاش کنید تا به هدفتان برسید.انتخاب معیاری برای اندازه‌گیری هدف به شما کمک می‌کند میزان پیشرفت خود را بسنجید و با هر قدمی که به خواسته خود نزدیک می‌شوید انگیزه می‌گیرید به مسیرتان ادامه دهید.زمان‌دار باشدوقتی زمان مشخصی برای رسیدن به هدفتان تعیین نمی‌کنید باعث می‌شود مدام امروز و فردا کنید و دچار اهمال‌کاری شوید. مغز تا زمانی که اجباری برای انجام کاری نداشته باشد حرکت نمی‌کند؛ بنابراین برای رسیدن به هدف باید زمانی را برای آن مشخص کنید.به طور مثال می‌خواهم در طی 3 ماه فالوور پیجم را ازطریق تبلیغات، ساخت محتوای مناسب مخاطبم، استفاده از آموزش‌های رایگان اینستاگرام و با الگوبرداری از افراد موفق در حیطه خودم از 5000 به 10000 برسانم.زمانی که انتخاب می‌کنید نباید آن‌قدر زیاد باشد که کارایی‌تان پایین بیاید نه آن‌قدر کم که مجبور شوید انجام کارهای خود را به زمان دیگری موکول کنید.تمرین: برای هر سه هدف اصلی خود زمانی را مشخص کنید.مکتوب باشدروزانه هزاران فکر و اندیشه مختلف وارد مغز شما می‌شود. مکتوب کردن هدف موجب می‌شود لابه‌لای افکار روزانه‌تان گم نشود، همچنین قدرت تمرکز شما را برای رسیدن به آن بیشتر می‌کند. وقتی می‌خواهید هدفتان را مکتوب کنید باید یک سری نکات را رعایت کنید:به زمان حال بنویسید: باید هدفتان را به گونه بنویسید که همین‌الان به آن رسیده‌اید.مثبت بیان کنید: برای نوشتن هدفتان از هیچ‌گونه کلمه منفی استفاده نکنید و کاملاً باید مثبت بیان شود.کوتاه و ساده بنویسید: هدف خود را طولانی ننویسید بلکه سعی کنید در عین داشتن ویژگی‌های بالا کوتاه و ساده نوشته شود.روی کاغذ باشد: هدفتان را تایپ نکنید بلکه روی کاغذ بنویسید.شکرگزاری فراموش نشود: وقتی هدفتان را می‌نویسید بابت داشتنش شکرگزاری کنید.به طور مثالبه لطف خدا توانستم در طی 3 ماه فالوور پیجم را ازطریق تبلیغات، ساخت محتوای مناسب مخاطبم، استفاده از آموزش‌های رایگان اینستاگرام و الگوبرداری از افراد موفق در حیطه خودم از 5000 به 10000 برسانم.نوبت شماستدر این مقاله یادگرفتید چطور به درستی اهدفتان را پیدا کنید. حالا وقت عمل است. همین الان یک قلم و کاغذ بردارید و سه تا از هدف‌های خود را طبق الگویی که اینجا یاد گرفتید بنویسید. بعد از اینکه سه هدف خود را روی یک برگه نوشتید آن را در جایی که جلو چشمتان باشد بگذارید و برای هر کدام اولین قدم را مشخص کنید.اگر می خواهید یاد بگیرید چطور به طور دقیق برای اهدافتان برنامه‌ریزی کنید حتما مقاله « چطور در زندگی برنامه ریزی کنیم » را مطالعه کنید.