ناراحتی در دوره های مختلف بارداری!

ناراحتی در دوره های مختلف، راه حل ها و توصیه های غذاییاستقبال از یک زندگی جدید برای اکثر خانواده ها یک رویداد پرتنش و هیجان انگیز است.در مراحل اولیه بارداری، مادران باردار تمایل دارند که از تغییرات ظریف در بدن خود غرق شوند. بیایید نگاهی به ناراحتی ها، راه حل ها و توصیه های غذایی برای مراحل مختلف سفر بارداری بیاندازیم.علائم اولیه بارداریدر مراحل اولیه بارداری تغییرات جزئی در بدن ایجاد خواهد شد.علائم زیر ممکن است پیامی از بدن باشد که نشان دهنده احتمال بارداری شماست.دیر قاعدگی : بعد از بارداری، تخمدان ها به ترشح پروژسترون ادامه می دهند و هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) در بدن نیز افزایش می یابد که باعث مهار تخمک گذاری و توقف قاعدگی می شود. اگر سیکل قاعدگی شما همیشه منظم بوده است، بدون هیچ گونه اقدام پیشگیری از بارداری با همسرتان رابطه جنسی دارید ، اما 7 روز یا بیشتر قاعدگی نداشته اید، باید برای تست بارداری مراجعه کنید.نوسانات خلقی : در مراحل اولیه بارداری، یک تغییر ناگهانی هورمونی در بدن یک زن باردار می تواند منجر به نوسانات خلقی شود.تهوع و استفراغ : از آنجایی که گنادوتروپین جفتی انسان در بدن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد، حس بویایی زنان باردار حساس تر می شود و ترشح اسید معده سرکوب می شود و زنان باردار را مستعد تهوع و حتی استفراغ می کند.افزایش دمای بدن : به دلیل افزایش پروژسترون در بدن، دمای بدن نیز افزایش می یابد.تغییرات سینه : با افزایش استروژن در بدن زنان باردار، سینه‌ها بزرگ‌تر، آرئول‌ها تیره‌تر و بزرگ‌تر می‌شوند و پوست نزدیک آرئول‌ها برجستگی‌های کوچکی به‌نظر می‌رسد.علاوه بر این، مادران باردار در مراحل اولیه بارداری به راحتی احساس خستگی، بی اشتهایی، تغییر اشتها، تکرر ادرار و افزایش ترشح لوکوره خواهند کرد.در صورت مشاهده علائم فوق توصیه می شود نوارهای تست بارداری را در بازار خریداری کنید یا برای آزمایش ادرار به کلینیک مراجعه کنید.از آنجایی که ادرار زنان باردار حاوی گنادوتروپین کوریونی انسانی است، آزمایش ادرار می تواند به عنوان آزمایش اولیه مورد استفاده قرار گیرد. پس از آن، پزشک آزمایش خون و آزمایش اولتراسوند را برای تعیین باردار بودن و تعداد پریودها ترتیب می دهد ( به طور کلی، ضربان قلب BB را می توان در هفته هفتم شنید ).البته همه خانم های باردار تمام علائم ذکر شده در بالا را تجربه نمی کنند، اگر علائم واضحی نداشتید جای نگرانی نیست این موضوع بر سلامت شما و کودکتان تاثیری نخواهد داشت. اگر مشکوک به بارداری هستید، باید در اسرع وقت به دنبال مشاوره پزشکی باشید و در اسرع وقت معاینه قبل از زایمان را انجام دهید تا از سلامت کودک و خودتان محافظت کنید.چرخه بارداریچگونه مراحل اولیه، میانی و اواخر را تقسیم کنیم؟هنگامی که اسپرم مرد و تخمک زن با هم ترکیب می شوند و یک تخمک بارور شده را تشکیل می دهند، این سلول اولیه کودک است که جنسیت، ظاهر و رنگ پوست نوزاد را تعیین می کند. هفته 2 تا 13 بارداری مرحله اولیه، هفته 14 تا 27 سه ماهه دوم و هفته 28 تا 40 اواخر بارداری است.رشد مرحله کودکاوایل بارداریجنین در بدن مادر متصل به آندومتر رشد می کند و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز از طریق جفت تامین می شود. تشکیل شده و به نمونه اولیه بند ناف تبدیل می شود. سلول‌های لایه بیرونی C شکل، اعصاب نخاعی را تشکیل می‌دهند که سپس به مغز، ستون فقرات، نخاع و سیستم عصبی تبدیل می‌شوند و سلول‌های باقی‌مانده به اندام‌های روده تبدیل می‌شوند.هفته 5جنین ها شروع به شکل گیری می کنند، اجزای صورت ظاهر می شوند، دست ها و پاها مشخص می شوند و قلب به حفره هایی تقسیم می شود.هفته 6 تا 7ضربان قلب جنین را می توان از طریق اولتراسوند تشخیص داد.جنین ویژگی های صورت و بدن را توسعه می دهد.سر رشد می کند چشم ها، ریه ها، مغز، لب ها و ناخن ها به تدریج شکل می گیرند.اواخر هفته 8جنین شروع به شکل گیری انسان کرده است، با دستان کوچک، پاها، انگشتان دست و پا شروع به رشد کرده است.گوش خارجی، پلک ها، لب بالایی و بینی جنین نیز از طریق سونوگرافی قابل مشاهده است. علاوه بر این، اندام های اصلی و سیستم های مختلف بدن شروع به توسعه کرده اند.هفته 9جنین شروع به تشکیل استخوان ها، روده ها و دستگاه تناسلی می کند و از آنجایی که جنین به طور کامل تشکیل شده است، در این مرحله جنین نامیده می شود.بعد از هفته 10 اندام های نگهدارنده حیات جنین: کبد، کلیه ها، روده ها، مغز و ریه ها در موقعیت قرار گرفته و کار می کنند.هفته 12-13اندام ها، اعصاب و ماهیچه های جنین تشکیل شده و با هم شروع به کار کرده اند، همچنین می دانند چگونه دست های خود را خم کرده و دراز کنند، پاهای خود را لگد بزنند و بدن خود را حرکت دهند.سه ماهه دومهفته 14اندازه جنین حدود 1 لیمو است و پوست آن به قدری نازک است که رگ های خونی دیده می شود؛ همزمان موها به سرعت رشد می کنند و جنین شروع به بلعیدن مقدار کمی مایع آمنیوتیک می کند و سپس ادرار را از طریق کلیه ها دفع می کند.هفته 15جنین شروع به شنیدن صداها می کند و به نور پاسخ می دهد.در این مرحله پوست سر و الگوی موی او کاملاً رشد می کند.هفته 16سیستم عصبی به رشد خود ادامه می دهد و دست های جنین می تواند یکدیگر را لمس کند و حتی مشت بسازد.هفته 18جنین بیشتر و بیشتر فعال می شود و می تواند لرزش های خفیفی ایجاد کند و به صداهای خارجی مانند موسیقی پاسخ دهد. در این لحظه رفلکس مکیدن شروع به ظاهر شدن می کند و جنین انگشت شست خود را می مکد.هفته 19مغز جنین می تواند ماهیچه ها را کنترل کند، فکر کند و گوش دهد؛ اندام های تناسلی بالغ هستند و جوانه های چشایی نیز وجود دارد که می توانند طعم مایع آمنیوتیک را بچشند.هفته 21مغز جنین به سرعت در حال رشد است، می داند چگونه چشمان خود را باز کند و همچنین دارای حافظه است، ریه ها کاملاً تشکیل شده اند، اما هنوز به درستی کار نمی کنند.هفته 25رشد مغز جنین در اوج است، تعداد سلول های مغز به سرعت افزایش می یابد و حجم مغز افزایش می یابد. علاوه بر این، رشد شبکیه اساساً کامل می شود، چشم ها هر از گاهی باز و بسته می شوند و یک ریتم منظم خواب و استراحت آغاز شده است.هفته 27مغز، ریه ها و دستگاه گوارش نوزاد شکل گرفته است اما هنوز به بلوغ کامل نرسیده است. جنین همچنین به لمس و صدای خارجی پاسخ می دهد.اواخر بارداریهفته 28جنین به طور مشهودی فعال است، می داند چگونه سکسکه کند، به سرعت وزن اضافه می کند و قسمت هایی از مغز یکی پس از دیگری شکل می گیرد.استخوان های جنین سفت می شوند، اما جمجمه نرم باقی می ماند و از طریق کانال زایمان آماده تولد است. در این زمان جوانه های چشایی جنین بالغ شده است و می تواند طعم ترش و شیرین را تشخیص دهد.هفته 35جنین سر به پایین است و آماده خروج از رحم مادر است.هفته 36ریه ها بالغ هستند و آماده اند تا در خارج از رحم به تنهایی نفس بکشند.بعد از هفته 37رشد جنین حول محور قد بلندتر شدن و چاق شدن می چرخد و ویژگی های صورت نیز زیباتر می شود.اوایل بارداری (2 تا 13 هفته)ناراحتی و درماندر مراحل اولیه بارداری، هورمون‌های بدن زن دستخوش تغییرات شدیدی می‌شوند، استروژن، پروژسترون و پرولاکتین در بدن به شدت افزایش می‌یابد و باعث ناراحتی‌های مختلفی می‌شود.1. حالت تهوع و استفراغراه حل:روش کمتر و بیشتر خوردن وعده های غذایی را در پیش بگیرید و سعی کنید بین وعده های غذایی نوشیدنی های مایع بنوشید ( مردم چین معتقدند که نوشیدنی های گرم بهتر از نوشیدنی های سرد هستند، اما بسیاری از مادران نیز گفته اند که نوشیدنی های سرد می تواند به رفع استفراغ کمک کند، در حالی که از دیدگاه طب غربی، نوشیدنی‌های سرد بدون عوارض جانبی برای مادر یا نوزاد )بلافاصله پس از صرف غذا از مسواک زدن دندان یا زبان خودداری کنیدغذاهای خشک (مانند نان، بیسکویت)، غذاهای کم چرب، غذاهای غنی از کربوهیدرات (مانند برنج، رشته فرنگی، پوره سیب زمینی) و نوشیدنی های ترش (مانند لیموناد، آب آلو) را انتخاب کنید. از خوردن غذاهای چرب و بدبو مانند سرخ کردنی، قهوه، سیر و ادویه جات پرهیز کنید.اگر اشتها وجود نداشته باشد و نیازی به مجبور کردن خود برای خوردن غذا نباشد، BB در این مرحله به تغذیه زیادی نیاز ندارد. استراحت کنید، استراحت کافی داشته باشید و سعی کنید انواع مختلف غذا را بخورید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است.2. یبوستراه حل:روزانه 8 تا 12 لیوان مایعات (آب، سوپ یا آبمیوه) بنوشیدورزش های متوسط مانند پیاده روی و شنا را حفظ کنیداز غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و حبوبات بیشتر استفاده کنید3. رفلاکس اسید باعث سوزش سر دل می شودراه حل:از غذاهای تحریک کننده مانند غذاهای تند خودداری کنیدغذای خود را به آرامی بجوید و اشتهای خود را خیلی سریع فشار ندهید.1 تا 2 ساعت پس از صرف غذا به آرامی پیاده روی کنید و از دراز کشیدن خودداری کنیدچای زنجبیل را امتحان کنیدتغییرات سینه در دوران بارداریبا افزایش استروژن در بدن زنان باردار، سینه‌ها بزرگ‌تر، آرئول‌ها تیره‌تر و بزرگ‌تر می‌شوند و پوست نزدیک آرئول‌ها برجستگی‌های کوچکی به‌نظر می‌رسد.به رژیم غذایی توجه کنیداوایل بارداری مرحله مهمی از رشد جنین است، زمانی که ویژگی های صورت، قلب و سیستم عصبی جنین شروع به شکل گیری می کند. بنابراین، یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های کافی برای رشد و تکامل سالم جنین ضروری است.علاوه بر مقدار مناسب مواد مغذی، باید به مصرف روی، آهن، اسید فولیک و ویتامین A نیز توجه بیشتری کرد که نه تنها می تواند به زنان باردار در پیشگیری از کم خونی کمک کند، بلکه به رشد سیستم عصبی جنین نیز کمک می کند.همین حالا رژیم بارداری خوتُ از رژیم درمانی آنلاین دریافت کن...