دانستنی هایی درباره تعیین هدف

انتخاب هدفانتخاب هدف ، بزرگترین دغدغه انساناین سوال، دغدغه خیلی از ما هست که نمی دانیم هدف ما چی هست ؟ شاید سال ها سردرگم، به زندگی خود ادامه دهیم تا عمر ما یکی بعد از دیگری سپری شود و وقتی از ما سوال می شود که آیا از زندگی خود راضی هستی؟ با بی انگیزگی و بی حوصلگی و ناامیدی سری به نشانه نفی تکان می دهیم . یکی از دلایلی که هدف مشخص نداریم این است که خود را لایق داشتن زندگی موفق نمی دانیم و متاسفانه همین نگرش، باعث می شود که فرسنگ ها از زندگی ایده آل خود عقب بیفتیم ، پس بهتر است قبل از اینکه هدف دقیقی داشته باشیم، تصویر ذهنی که از خود داریم، بازبینی و اصلاح کنیم و باور داشته باشیم که انسان ارزشمند و لایق بهترین ها هستیم.چرا داشتن هدف ، بسیار مهم است؟ممکن است وقتی از ما درباره هدف سوال میکنند، اولین چیزی که به ذهنمان برسد، شغل و کار یا تحصیل یا مهاجرت باشد .... در صورتیکه ما انسان ها برای به دست آوردن موفقیت و رضایت از زندگی باید در حوزه های مختلف به تعادل روحی برسیم. اینکه ما فقط در یک زمینه مثلا کار و شغل موفق باشیم ، صرفا دلیل بر رضایت ما نیست . اگر بدانیم در هر بخشی از زندگی چه عاطفی،چه سلامتی، چه خانوادگی،اجتماعی و معنا ... از زندگی چه می خواهیم دقیق تر و شفاف تر ما را به هدفمان نزدیکتر میکند و از زندگی رضایت بیشتری خواهیم داشتبرای اینکه بدانید که چه می خواهید، لیستی از خواسته هایتان را از گذشته تا کنون بنویسید . به ندای درونتان گوش بدهید، آنچه تپش قلب شما را تندتر میکند ، و باعث احساس شور و هیجان می شود، آن را دنبال کنید . این شور و هیجان ، انگیزه و شوق رسیدن به هدف را در ما چندین برابر میکند زمانیکه این احساس را دنبال میکنید، یاس و ناامیدی از زندگیتان محو می شود و زندگی رنگ و بوی دیگری به خود می گیرد.هدف براساس چه معیارهایی تعیین می شود؟حال که این لیست را تهیه کردید، باید ببینیم چقدر با معیارهای هدف تطابق دارد . در ادامه ویژگی های هدف را بررسی میکنیم.1.مشخص و معین بودنبه این معنی که باید دقیق بدانیم که چه می خواهیم ، مثلا می خواهم لاغر شوم.نامعلوم بودن هدف، ما را از خواسته مان دور میکند، اینکه بگوییم میخواهم لاغر شوم ، نامشخص استباید دقیقا بدانید که چه زمانی، چه مکانی،چه کسی و به چه چیزی می خواهید دست پیدا کنید.مشخص کنید که در طول 6 ماه می خواهم 20 کیلو وزن کم کنم.2. قابل اندازه گیری بودنهدف باید قابل اندازه گیری و قابل سنجش باشد، و معیاری برای اندازه گیری هدف وجود داشته باشد. یعنی این که چقدر می خواهم لاغر شوم ؟ و تا چه بازه زمانی ؟مثلا میخواهم تا 6 ماه آینده 10 کیلو لاغر شوم ، وبرای رسیدن به این هدف چهار روز در هفته در باشگاه نزدیک خانه می دوم.برای اینکه بتوانید قابل اندازه گیری بودن هدف را شناسایی کنید، از خود این سوالات را بپرسید:1. چه مقدار ، چه تعداد، چه میزان ؟2. چه زمان می توانم متوجه بشوم که به آن هدف رسیده ام؟3. قابل دستیابی بودناهداف باید دست یافتنی باشند. مثلا شما نمی توانید 6 ماهه 50 کیلو وزن کم کنید ، چون قابل دستیابی نیست و زمانیکه هدفی غیرمنطقی تعیین میکنید در نهایت دچار ناامیدی می شوید.برای اینکه بتوانید قابل دستیابی بودن هدف را شناسایی کنید ، از خودتان این سوالات را بپرسید:1. آیا کسی غیر از من این هدف را دنبال کرده است؟2. آیا من ملزومات لازم برای به دست آوردن این هدف را دارم ؟ اگر نه چگونه باید کسب کنم؟4. واقع گرایانه بودناهداف باید با واقعیت مطابقت داشته باشند، مثلا هدف شما این است که در طول 6 ماه ، 20 کیلو وزن کم کنید. این هدف به طور کلی واقع بینانه هست ولی به شرایط زندگی هر فرد بستگی دارد. آیا باتوجه به شرایط کاری و زندگی تان وقت این را دارید که برای این هدف تا 6 ماه آینده برنامه ریزی کنید ؟برای اینکه بتوانید قابل دستیابی بودن هدف را شناسایی کنید ، از خودتان این سوالات را بپرسید:1. آیا این هدف واقع بینانه است ؟2. آیا زمان لازم برای دستیابی به این هدف را دارم؟3. آیا در وضعیت کنونی جامعه امکان پذیر هست ؟5. زمان بندی داشتنتعیین زمان باعث می شود شما بدانید که ابتدا و انتهای هدفتان چیست و میتوانید موفقیت تان را ببینید . برای مثال اگر شما زمان تصمیم بگیرید که 1 ماهه سیگار را ترک کنید با برنامه ریزی کردن روزی 1 نخ تا اخر ماه می توانید به هدف خودتان نزدیک شوید.در اخر باید بگویم هدف گذاری با این روش بسیار کارآمد هست . اگر در هر زمینه ای که هدف دارید از این روش استفاده کنید بسیار موثر و نتیجه بخش خواهد بود.