خواص مویز در سلامتی و تناسب اندام

خوب است به این موضوع فکر کنید که به جای استفاده از میان وعده های مضر و چاق کنند می توانید از آجیل ها و مغز ها و مویز استفاد ه کنید و به این تریتب اضافه وزن پیدا نکنید یا اگر رژیم دارید وزن کم کنید . یکی از میوه های خشک مویز است . مویز پر از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آمینه، کربوهیدرات ها، کلسیم و سایر مواد مغذی کلیدی است. خواص مویز باعث شده که پزشكان آن را به مردم توصيه كنند تا بسياري از اختلالات بهداشتي را از بين ببرند.خوب است در ابتدا بگوییم که مویز با خشک کردن انگورهای سیاه در زیر آفتاب یا خشک کردن به روش های مختلف تهیه می شود. آنها رنگ تیره تری نسبت به سایر انواع کشمش دارند و شیرین هستند. خوب است که بتوانید مویز را از سایر کشمش ها و انگورها تشخیص دهید .خواص مویز و سلامتی و تناسب اندام ? باید بدانید که مویز یکی از سالم ترین خوراکی هایی است که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها حاوی مقادیر زیادی قندهای میوه مانند گلوکز و فروکتوز هستند که می توانند سطح گرسنگی شما را کاهش دهند و همچنین هوس های غذایی شما را کاهش دهند. اینها همچنین به دلیل خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی بدن شناخته شده اند. مویز می تواند سلامت روده شما را حفظ کرده و از یبوست جلوگیری کند . مویز معمولاً پس از خشک کردن، با دی اکسید گوگرد کم آب می شود. به همین دلیل توصیه می شود قبل از مصرف، چند ساعت آنها را در آب خیس کنید. این ماده می تواند در از بین بردن مواد معدنی غیر ضروری روی پوست بیرونی برای جذب کامل مواد غذایی واقعی کمک کند. به این ترتیب فواید مویز خیس شده در آب دو برابر می شود .مویز و کاهش اشتها :می دانید که فیبر غنی از فیبر است . با داشتن مقادیر بالای فیبر موجود در مویز، اگر به عنوان صبحانه مصرف شود، این در واقع می تواند به شما کمک کند تا مدت طولانی احساس کسیر بودن داشته باشید و از گرسنگی و کالری اضافی جلوگیری کنید. قندهای میوه طبیعی مانند فروکتوز و ساکارز موجود در مویز می توانند مدت طولانی شما را سیر کند. به همین دلیل پزشکان مصرف مویز را برای کاهش وزن توصیه می کنندمویز و سلامت پوست ومو :همه ی ما به دنبال محصولاتی هستیم که سلامت پوست و موی ما را تضمین کند . مویز برای تصفیه خون خواص طبیعی دارد. این کمک می کند تا مایعات خطرناک، سموم و خاک از سیستم بدن خارج شود. اینها معمولاً مسئول مشکلات پوستی به خصوص آکنه، لکه ها، چین و چروک و… هستند. پس از پاک شدن خون، پوست سالم، بدون مشکل و درخشان باقی می ماند . محتوای آنتی اکسیدانی موجود در مویز، باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد می شود که منجر به آسیب پوست و در نهایت پیری می شود.همچنین از پوست در برابر آفتاب و آلودگی که باعث ایجاد خطوط ریز، چین و چروک و افتادگی پوست می شود، محافظت می کند. برای جلوگیری از پیری زودرس، روزانه تعداد انگشت شماری کشمش مویز مصرف کنید آهن به گردش خون در بدن و به فولیکول های مو کمک می کند. این امر باعث می شود که امکان تقویت مو و درمان نازک شدن مو وجود داشته باشد. این باعث می شود که از ریزش موها کاملاً جلوگیری شود. این یکی از مزایای ایده آل است که همه به دنبال آن هستیم اگر فردی هستید که به طور مکرر آکنه را تجربه می کنید، زمان شروع خوردن مویز برایتان سر رسیده است. این میوه شگفت انگیز خشک سرشار از ویتامین سی است که می تواند از سلول های چرکی موجود در بدن جلوگیری کند که ناشی از سموم است. مصرف مویز به بی عیب و نقص بودن پوست شما کمک می کند .مویز و سلامت استخوان ها : ? مویز بسیار مفید برای سلامت استخوان ها است . مقادیر مناسب پتاسیم و کلسیم موجود در مویز برخی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز برای تقویت استخوان ها و اطمینان از سالم ماندن آن در برابر بیماری هایی مانند پوکی استخوان را فراهم می کند. در صورت ابتلا به این مشکل، مویز به تقویت دوباره استخوان ها و درمان بحران کمک می کند ..مویز و درمان کم خونی :مویز برای افرادی که فقر اهن دارند بسیار مفید است محتوای خوب آهن موجود در مویز چیزی است که باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون شده و کم خونی را به شکلی کاملاً مناسب درمان می کند. مصرف هر روز تعداد انگشت شماری مویز باعث می شود که روزانه آهن مورد نیاز بدن شما برآورده شود .مویز و کنترل فشار خون :می دانید که فشار خون بالا یکی از موارد تأثیرگذار است که منجر به مشکلات جدی زیادی در بدن می شود. مقادیر غنی پتاسیم موجود در مویز باعث می شود که صبح زود بعد از خوردن آن فشار خون سرکوب شود و سدیم را در بدن پایین می آورد. سدیم یکی از دلایل مهم فشار خون بالا است. اینگونه است که تعداد انگشت شماری مویز در روز می تواند مشکل شما را درمان کند .عوارض مصرف مویز : ? اگرچه مویز به دلیل فواید غذایی اش شناخته شده است اما در موارد خاص می تواند عوارضی ایجاد کنددر این جا شما را با برخی از این مشکلات که با خوردن مویز ممکن است دچار شوید آشنا می کنیم .استفراغ و اسهال و زخم معده اسیدیته و قند خون بالا و جهش ناگهانی انرژی و مشکلات تنفسی .باید بدانید که دادن مویز به نوزادان و مصرف آن برای خانم ها در دوران بارداری می تواند به آنها کمک کند با بسیاری از کمبودهای غذایی در کنار لذت بردن از یک میان وعده شیرین مقابله کنند. حتی می توانید آن را به ماست یا سالاد میوه خود اضافه کنید. خوردن آنها با رعایت اعتدال می تواند به ارتقاء بهزیستی بهتر شما کمک کند . می توانید از مویز به عنوان میان وعده هم استفاده کنید که بسیار مفید است.