رژیم غذایی گروه خون AB

رژیم غذایی این گروه خونی بسیار مهم است.گروه خون AB کمتر از هزار سال سابقه دارد و به صورت کمیاب (شامل ۲ تا ۵ درصد جمعیت جهان) و از نظر بیولوژیکی پیچیده است. این گروه خونی براحتی در میان سایر گروهها جای نمی گیرد. تلفیق پادگنهای سازنده گروه خونی AB گاه شبیه گروه خون A و گاه همچون گروه خون B و گاهی هم مثل گروه خونی آسمانی و کاملا بیگانه یا مخلوطی از هر دو نوع است. براساس شرایط گاهی نیز تلفیق کیفیت آن می تواند مثبت یا منفی باشد.?به این جهت رژیم غذایی گروه خون AB نیاز به توجه کامل به لیست غذاها و آشنایی با عادات غذایی هر دو گروه خونی A و B دارد تا بتوان به نتیجه مطلوبتری دست یافت. به طورکلی اکثر مواد غذایی که برای گروههای خونی A و B مناسب نیست برای گروه خون AB نیز مطلوب نمی باشد هرچند موارد استثنایی وجود دارد. چسبندگی کلی که خاصیت لکتینها و قدرت چسبندگی آنها در تمامی گروههای خونی است، ظاهرة توسط گروه خونی AB بهتر کنترل می شود که شاید دلیل آن دارا بودن عکس العمل کاستن لکتینها توسط هر دو پادتنهای گروه خون A و B است که در گروه خونی AB وجود دارند.بهترین نمونه مصرف گوجه فرنگی است. در حالی که هر دو گروه خونی A و B قادر به جذب لکتین گوجه فرنگی نیستند، گروه خونی AB بدون کوچکترین اثر نامطلوب می تواند از آن استفاده کند. گروه خون AB اغلب قویتر و فعالتر از اکثر دارندگان گروه خونی A است. توانمندی آنان شاید به دلیل وجود خاطرات ژنتیکی از اعقاب دارای گروه خون B ایشان باشد که در استپها زندگی می کردند.رژیم غذایی و عامل کاهش وزن?وقتی موضوع کاهش وزن و رژیم غذایی مطرح می شود، گروه خون AB واکنش مخلوط ارثی خود از ژنهای A و B را بروز می دهد که گاه به صورت مشکلی بروز می کند. به عنوان مثال شخص دارای گروه خون AB هم اسید پایین معده گروه خون A و هم همانند گروه خون B، با مواد گوشتی سازگاری دارد. بنابراین اگر چه از نظر ژنتیکی می تواند گوشت مصرف کند، اما اسید پایین معده موجب می شود تا این مواد آن طور که مناسب است، سوخته نشوند و به صورت چربی در بدن ذخیره شوند. پس بهتر است مصرف مواد گوشتی را کاهش دهد و همراه با آن از سبزیجات به عنوان مکمل استفاده کند.گرایش طبیعی گروه خونی B در رژیم غذایی شما باعث می شود تا واکنش انسولین مشابهی در هنگام خوردن لوبیای لیما یا لوبیا قرمز، ذرت، گندم سیاه و یا دانه کنجد از خود نشان دهید. (اگر چه گروه خون A که شما وارث قسمتی از خصوصیات آن نیز هستید به انواع حبوبات و گیاهان بنشنی تمایل دارند) کمبود ترشح انسولین موجب کاهش قند خون بعد از صرف غذا شده و منجر به کارایی کمتر بدن در سوخت و ساز مواد غذایی می گردد. گروه خون AB واکنش شدید گروه خون O و B به گلوتن گندم را ندارد، اما برای کاهش وزن باید از مصرف آن پرهیز نماید، چون باعث اسیدی شدن بافتهای ماهیچه می شود. اصولا در گروه خونی AB کارایی سوخت کالريها هنگامی که بافتها قلیایی باشند بهتر است.موادغذایی که باعث افزایش وزن بدن می شوندگوشت قرمزبه طور ناقص هضم شده و به صورت چربی ذخیره می شود و در روده ها سم ایجاد می کند.لوبیای قرمزموجب کمبود کارایی انسولین و کاهش قند خون می گردد. سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد.لوبیای لیماکارایی انسولین و قند خون را کاهش می دهد. سوخت و ساز بدن را کند می کند.انواع دانه هاموجب کاهش قند خون می شوند.ذرتکارایی انسولین را کاهش می دهد.گندم سیاهموجب کاهش قند خون می شود.گندمموجب کاهش قند خون شده و سوخت و ساز بدن را کند می کند. کارکرد کالریها و کارایی انسولین را کم می کند.مواد غذایی که باعث کاهش وزن بدن می شوندانواع غذاهای دریاییکارایی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند.لبنیاتباعث تولید انسولین می شوند.سبزیجات (سبز)باعث کارایی بهتر سوخت و ساز بدن می شوند.کتانجکباعث افزایش تولید انسولین می شود.آناناسعمل گوارش را تسریع کرده و باعث تحرک روده ها می شود.راهنماییهای فوق را با پیشنهادات کلی برنامه غذایی خود هماهنگ نمایید.گوشت و طيورگروه خون ABهفتگیاگر نیاکان شماغذاسهمافریقاییقفقازیآسیاییگوشت قرمز و بی چربی(مردان) OZ 6-4(زنان و کودکان) OZ 5-2x3-1x3-1x3-1گوشت طیور(مردان) OZ 6-4(زنان و کودکان) OZ 5-2X2-OX2-OX2-Oمصرف گوشت و طیور گروه خونی AB، ویژگیهای هر دو گروه خونی A و B را داراست. شما همچون گروه خون A، اسید معده کافی برای هضم پروتئین حیوانی زیاد تولید نمی کنید. با وجود این به مقداری پروتئین نیازمندید. گروه خون AB همچون گروه خون B ضمن نیاز به پروتئین حیوانی، خصوصا انواع گوشتی، از جمله گوشت بره، گوسفند و بوقلمون را به جای گوشت گاو طلب می کند. لکتینی که باعث تحریک مسیر گوارشی گروه خون B می شود، دارای اثر مشابه به روی شما نیز هست. بنابراین از خوردن گوشت جوجه اجتناب نمایید. همچنین مواد غذایی که در افراد با اسید پایین معده می توانند باعث بروز سرطان شوند همچون کلیه مواد فرآوری شده با انواع گوشت نیمه آماده به همان اندازه که برای گروه خون A خطرناک است، برای شما نیز مضر شمرده می شود. انواع گوشت بسیار سودمندگوشت بره گوشت گوسفند گوشت بوقلمونانواع گوشت بی اثرجگر گوشت قرقاولانواع گوشت قابل پرهیزگوشت گاو گوشت اردکگوشت گوسالهگوشت گاو میشگوشت غازگوشت آهوگوشت جوجهدلگوشت بلدرچینگوشت مرغگوشت کبکغذاهای دریاییگروه خون ABهفتگیاگر نیاکان شماغذاسهمافریقاییقفقازیآسیاییکلیه غذاهای دریایی پیشنهادی(مردان) OZ 6-4x5-3x5-3x6-4