deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
چرا فالوور های اینستاگرام دچار ریزش می شوند؟

دلایل ریزش فالوور اینستاگرامشما هم مدتی است ریزش فالوور دارید؟ آیا فالوورهایتان هر روز کمتر و کمتر می شوند؟ می خواهید دلیل آن را بدانید؟ دلایل آن می تواند مختلف باشد پس با من همراه باشید تا به دلایل آن بپردازیم.دوست من فعالیت کردن در اینستاگرام صرفا باز کردن یک پیج و هر از گاهی یک پست گذاشتن نیست، مدیریت یک پیج تخصصی اینستاگرام کاری است که نیاز به استراتژی دارد و شما باید برای تمامی قسمت های صفحه برنامه مشخص داشته باشید و باید بدانید که اجرا نکردن درست و دقیق برنامه ها می تواند به قیمت از دست دادن فالوور هایتان تمام شود.امروز در این مقاله به چند مورد از دلایل ریزش فالوور اشاره خواهیم کرد و درباره روش های جلوگیری از این اتفاق ناخوشایند صحبت خواهیم کرد با ما همراه باشید.استراتژی زمان بندی در پست گذاریپست هایی که در پیج می گذارید باید یک استراتژی خاص داشته باشد؛ نه پیج را با پست های مداوم بمباران کنید که مخاطب فرصت دیدن پست ها را هم نداشته باشد و نه اینکه فاصله زمانی پست ها را آنقدر زیاد کنید که فالوورها شما را یادشان برود برای مثال حداقل یک پست یا استوری در روز را داشته باشید و حداکثر تا سه پست در روز هم می توانید پیش بروید ولی بیشتر از این می تواند مخاطب را سردرگم کند و این موضوع می تواند باعث آنفالو شدن شما شود.پیج های فروشگاهی بدانندکسب و کارها معمولا برای اینکه کالاهای خود را بفروشند در پیج خود از تبلیغات استفاده می کنند و یا اینکه تصاویر و ویدئوهای کالای مورد فروش را می گذارند؛ این کسب و کارها باید بدانند که مخاطبان فقط و فقط برای خرید محصولات وارد پیج آن ها در اینستاگرام نمی شوند.آن ها در کنار خریدی که انجام می دهند برای اینکه در پیج شما بمانند به محتوای جالب و سرگرم کننده نیز نیاز دارند، یادتان باشد هنر شما قرار است این باشد که تا می توانید مخاطب را در پیج خودتان نگه دارید.پس باید علاوه بر پست های مربوط به کالا و خدمات پست های سرگرم کننده ای که مخاطب پسند باشد هم در پیج قرار دهید و این پست ها می تواند با موضوع پیج شما نیز مرتبط باشد مثلا اگر لوازم آرایش می فروشید می توانید از ویدئوهای آموزشی آرایش نیز در پیجتان استفاده کنید.Shadow banned شدن حساب کاربری شما می تواند از عوامل ریزش فالوور باشدگاهی اوقات شما توسط اینستاگرام shadow ban می شوید و این به این معنی است که پست ها و فایل هایی که در اینستاگرام می فرستید برای افرادی که شما را فالو کرده اند نمایش داده نمی شود و همچنین اینستاگرام در صفحه اکسپلور شما را به کسی پیشنهاد نمی کند این یعنی احتمال اینکه افراد شما را پیدا کنند بسیار پایین می آید و حتی فالوور های شما تعدادشان کمتر و کمتر می شود.سوالی که پیش می آید این است که چرا و به چه دلیل یک پیج shadow ban می شود؟ این موضوع دلایل متعددی از قبیل نقض کردن کردن قوانین اینستاگرام و ریپورت شدن توسط سایر کاربران را دارد. ریپورت شدن خود به دلایلی مثل نقض قوانین کپی رایت، تولید محتوای خشونت آمیز و یا تولید محتوای مستهجن، نژاد پرستی و آزار دادن حیوانات اتفاق می افتد.اگر این اتفاق برایتان افتاد و پیج شما shadow ban شد باید چه کنید؟ در این مواقع معمولا خود اینستاگرام برای شما نوتیفیکیشن می فرستد که در حالت shadow ban قرار گرفته اید پس بهترین کاری که می توانید این است که پست ریپورت شده را از پیج حذف و محتوای بهتر و با کیفیت تری را خلق کنید و به این شکل از حالت سایه بیرون بیایید.این مقاله ادامه دارد...برای مطالعه ادامه این مقاله مفید روی لینک زیر کلیک کنید:https://www.xn--mgbaaanvhpcdt8npbvj3aa47pnpia.com/blog/what-are-the-reasons-for-the-loss-of-instagram-followers/
?گوشی /شب یلدا  مجازی ?

امسال با توجه به فراگیر شدن همه گیری کرونا همه توصیه ها و پندها و اندرزها به شهروندان با توجه به نزدیک شدن به طولانی ترین شب سال که هر سال با سنت زیبای دورهمی گرامی داشته می‌شد، پرهیز از حضور و یکجانشینی، دوری از دورهمی های سنتی مانند سالهای پیشین برای کمتر شدن همه گیری کرونا است.کارشناسان و کارگزاران بهداشتی این مفهوم را بارها به جامعه منتقل کرده اند که هر نشست خانگی و دورهمی برابر با خطر مرگ عزیزان است، یلدای امسال هم می‌تواند همین گونه خطرآفرین و مرگبار باشد و می‌تواند همراه با طعم شیرین انار و هندوانه? در یک دورهمی خانواده، شوکران مرگ را برای خانواده ها به همراه داشته باشد.امسال می‌توان با قدری درایت و برنامه ریزی و پرهیز از دورهمی حضوری هم یلدا را گرامی داشت و هم برای شکست کرونا یک گام جدی و پسندیده برداشت، بیاییم امسال برای حفظ سلامتی خودمان و عزیزانمان یلدا را همانند دیگر مراسم به صورت مجازی برگزار کنیم.????امیدوارم هر چه زودتر کرونا از بین برود تا ما دوباره زندگی مثل قدیم ها بشود???
حرکت برای کسب درآمد (Move To Earn) چیست؟ بهترین گیم های M2E

سبک زندگی بدون تحرک امروزی به‌شدت با پی‌آمدهای بد بر سلامت جسمی مرتبط است. در کشورهای توسعه‌یافته، با افزایش تولید ناخالص ملی، میزان فعالیت بدنی کاهش می‌یابد. در حالی که سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که بزرگ‌سالان حداقل ۲.۵ ساعت در هفته ورزش کنند، اکثر افراد تحرک کافی را در زندگی روزمره‌ی خود ندارند، که می‌تواند آن‌ها را در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی، عفونت‌های تنفسی و حتی دیابت و سرطان قرار دهد.سرگرم‌کننده و سودآور کردن حرکت ممکن است راه‌حلی ایده‌آل باشد. این مسأله ایده‌ی پشت برنامه‌های «حرکت برای کسب درآمد» یا Move To Earn (M2E) است. اگر نمی‌دانید حرکت برای کسب درآمد چیست و چه‌گونه می‌توانید از M2E به بهترین شکل استفاده کنید، در ادامه همراه دیجی دکس باشید تا جنبه‌های مختلف این مفهوم را برای‌تان روشن کنیم. https://digidex.ir/blog/move-to-earn-games
روزی که منتظرش بودم رسید

اونروزی که جوابا اومد خداروشکر خونه تنها بودم. رتبه ام نزدیک 5000 شده بود. شاید باورتون نشه من اونموقع نمیدونستم خوشحال باشم یا ناراحت چون حتی به ما نگفته بودن علاقتون چیه؟ واسه قبولی تو این رشته باید رتبتون چقدر باشه و این چیزا... فقط یه عالمه کتاب، جزوه، کلاس، فیلم آموزشی و... ریخته بودن سرمون که واسه این آزمون آماده شیم.من فقط میخواستم تو کنکور رتبه ای بیارم تا بتونم برم دانشگاه، اصن هدف و دلیلش رو نمیدونستم و جلوتر براتون توضیح میدم که همین موضوع باعث شد چه تصمیمی بگیرم. بگذریم حالا قدم به قدم بریم جلو.میدونید به چی فک میکردم اونموقع؟ با خودم میگفتم علاقه رو ول کن دیگه مهم نیست مهندسی کامپیوتر قبول شی. اینکه میگم مهم نیست منظورم این نیست که ذوق نداشتم اتفاقأ برعکس خیلی ام ذوق داشتم واسه اینکه قراره برم دانشگاه، اما اینکه چه دانشگاه و چه رشته ای دیگه مهم نبود. انتخاب رشته کردم. همون رشته ای هم که میخواستم قبول شدم، مهندسی فناوری اطلاعات دانشگاه قزوین.خب اینجا دیگه واقعا رو ابرا بودم و همش میگفتم چی از این بهتر؟ همون رشته ای که میخواستم توی دانشگاه سراسری قبول شدم. میرم دانشگاه و مهندس میشم. وقتی به ۴سال بعد فک میکردم قلبم تندتند میزد. لیسانس مهندسی آی تی میگرفتم و توی ذهنم این بود که بازار کار رشته‌م خیلی خوبه پس سریع میرم سرکار یا اینکه ادامه تحصیل میدم. هنوز پام نرسیده بود دانشگاه داشتم برنامه ی بعد از فارغ التحصیلی ام میچیدم.رفت و آمد دانشگاه برام سخت نبود. سرویس داشتیم آخه. ولی خیلی وقتمو میگرفت. یعنی اگه ۲تا کلاسم داشتم کل وقتم پر بود. اما همش با خودم میگفتم عیب نداره ارزششو داره میرم درس میخونم و سریع این چندسال تموم میشه مهم اینه بعد این ۴سال میتونم بگم یه چیزی بلدم و از کامپیوتر سر در میارم.گذشت و گذشت... ترم ۴ هم تموم شد. یعنی دو سال از دانشگام مثه برق گذشت 94 تا 96. اما اصن ذوق نداشتم. آخه اون چیزی که فک میکردم نبود. تقریبا هیچی از کامپیوتر یاد نگرفته بودم. فک نکنید درسم خوب نبودا، همه رو پاس میشدم. اما مشکلم این بود که یه سری از واحدارو الکی داریم میخونیم و به دردمون نمیخوره. از طرف دیگه درسایی مثه برنامه نویسی پیشرفته، ساختمان داده یا کلا درسای تخصصیمون مثلا اصول فناوری اطلاعات فقط در حد یه جزوه یا کتاب درس میدادن و همشونم تئوری بود.رااحت بگم که هیچی یاد نگرفته بودم. حس بدی داشتم میگفتم مشکل از خودمه. خودم باید شروع کنم به خوندن و اون شاخه ای از رشته‌م که بهش علاقه دارم برم دنبالش. مثلا از برنامه نویسی خوشم نمیومد چه front end چه back end. حالا باز front رو ترجیح میدادم یه خورده شیرین تر بود. از درسای مدیریتی مونم خوشم نمیومد -ــــ- شبکه خوب بود باز. انگار به نظرم شیرین میومد. البته اینارو از دانشگاه یاد نگرفتم خودم یه خورده سرچ زدم ببینم چی به چیه. چون شبکه رو ترمای آخر باید پاس میکردیم و من اونموقع میخواستم ترم ۵ رو شروع کنم که البته نشد ...
کتاب ملت عشق

ملت عشق نام رمانی است نوشته الیف شافاک که در سال ۲۰۱۰ / ۱۳۸۹ به صورت همزمان به دو زبان انگلیسی و ترکی منتشر شد. این کتاب تاکنون بیش از ۵۰۰ بار (۵۵۰٬۰۰۰ نسخه) در ترکیه تجدید چاپ شده و توانسته رکورد پرفروش‌ترین کتاب تاریخ ترکیه را نیز به دست آورد. ترجمه فارسی آن در مدتی کوتاه، عنوان یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های بازار کتاب ایران را کسب کرده‌است.عمدهٔ داستان دربارهٔ احوالات و ارتباط شمس و مولوی است و کمترین بخش‌های کتاب از زبان این دو شخصیت روایت شده‌است و سعی شده تا از نگاه و زاویه‌های گوناگون که همان شخصیت‌های دیگر داستان هستند به این دو نفر پرداخته شود.نویسنده در این کتاب دو داستان و در حقیقت زندگی شخصیت‌های دو دورهٔ زمانی مختلف را به موازات هم پیش برده‌است. دورهٔ اول در حدود ۶۳۹ تا ۶۴۵ قمری حول و حوش زندگی مولانا و شمس بازمی‌گردد و دورهٔ دوم در سال ۲۰۰۸ و دربارهٔ زندگی زنی چهل ساله است که به تازگی شغل ویراستاری یک کتاب را برعهده گرفته‌است. همان‌طور که از نام انگلیسی آن برمی‌آید در این کتاب چهل قانون عشق آورده شده که از زبان شمس تبریزی است. از ویژگی‌های جالب کتاب این است که بیش از ۱۵ راوی مختلف دارد و در ابتدای هر بخش راوی آن نیز ذکر می‌شود.کتاب ملت عشق
بیوگرافی مادر اژدها

امیلیا کلارک امیلیا کلارک با بازی درخشان خود در سریال گیم اف ترونز باعث طلوعی نوع در حرفه خود شد او متولد ۲۳ اکتبر سال ۱۹۸۶ می باشد او که در یک خانواده نسبتاً ثروتمند در شهر لندن انگلستان به دنیا آمده است بیشتر دوران کودکی خود را در شهر برکشر سپری کرده است. پدر او در سال ۲۰۱۶ بر اثر بیماری سرطان درگذشت. او همچنین یک برادر حقوقدان به نام جیسون دارد. که چند سالی از او کوچکتر است. مادر او نیز یک تاجر موفق است. امیلیا کلارک دوران متوسطه خود را در مدرسه آکسفورد سپری کرد. او علاوه بر بازیگری به موسیقی نیز علاقه مند است در ادامه با ما همراه باشید. تا اطلاعات کاملی درباره زندگی نامه امیلیا کلارک به دست آورید.امیلیا ایزابل یوفمیا رز کلارک که همه او را با نام امیلیا کلارک می شناسند یکی از بازیگران مشهور سینمای جهان به شمار می رود و این شهرت را مدیون ایفای نقش دنریس تارگرین در سریال بازی تاج و تخت می باشد.زندگی هنری امیلیا کلارکدر ادامه زندگی نامه امیلیا کلارک باید بگوییم که او در سال ۲۰۰۹ برای اولین بار در یک تئاتر بازی کرد و پس از مدت کوتاهی در سال ۲۰۱۰ در فیلم حمله تریاسی به ایفای نقش پرداخت. وی در همان سال بازی در سریال دکتر ها اولین حضور خود را در یک مجموعه تلویزیونی نیز تجربه نمود. از بهترین آثار امیلیا کلارک می توان به فیلم من پیش از تو اشاره کرد. لازم به ذکر است که فهرست مجموعه آثار امیلیا کلارک را در پایان همین مقاله می توانید مشاهده کنید. یکی از نکات مهم درباره این بازیگر آن است که او همواره کیفیت نقش پیشنهادی بیشتر از دستمزد آن توجه می کند و همین مسئله باعث شده تا همواره شاهد آثاری متفاوت از او باشیم.game of thronesزندگی شخصی امیلیا کلارک برای نخستین بار در سال ۲۰۱۲ با یک کمدین مشهور ازدواج کرد اما پس از گذشت ۶ ماه از وی جدا شد. و تاکنون با شخص دیگری ازدواج نکرده است وی در حال حاضر در یک خانه در شهر ونیز زندگی می کند. او به ورزش هایی مانند تنیس، اسکیت روی یخ، اسب سواری و شنا علاقه بسیاری دارد.علایق و مهارت های امیلیا کلارکاو همچنین به جز بازیگری به کار های نظیر معماری و خوانندگی نیز علاقه مند است. او در نواختن فلوت پیانو و گیتار مهارت بالایی دارد. علاوه بر این ها وی از صدای خوبی نیز برخوردار است. یک نکته جالب درباره او آن است که قبل از اینکه در حرفه بازیگری وارد شود چه شغل هایی همچون منشی گری، گارسونی، و حتی فروش بستنی مشغول بوده است.مجموعه آثار امیلیا کلارکفیلم های سینماییسگ را رها کن – ۲۰۰۹جزیره اسپایک – ۲۰۱۲شاکلد – ۲۰۱۲دام همینگوی – ۲۰۱۳نابودگر:جنسیس – ۲۰۱۵من پیش از تو – ۲۰۱۶صدایی از سنگ ها – ۲۰۱۷سولو:داستانی از جنگ ستارگان – ۲۰۱۸آخرین کریسمس – ۲۰۱۹مجموعه های تلویزیونیدکترها – ۲۰۰۹حمله تراسیک ها – ۲۰۱۰بازی تاج وتخت – ۲۰۱۱فیوچراما – ۲۰۱۳بر گرفته از سایت غنی شهر دانلود = بیوگرافی دنریس تارگارین
خطای soft 404 و راهکارهای رفع آن در سئو چیست؟

برای دیدن ویدیو آموزشی کلیک کنیدهنگامی که از یک صفحه وب سایت بازدید می کنید، در خواستی از سمت مرورگر به سرور ارسال می گردد و سپس سرور با یک کد سه رقمی به درخواست مرورگر پاسخ می دهد که این کد سه رقمی را کد وضعیت HTTP یا HTTP status codes می گویند.اگر سرور کد وضعیت 200 ( که به معنای درخواست با موفقیت انجام شده و سرور پاسخ را به مرورگر ارسال کرده است) را در پاسخ به مرورگر ارسال کند، صفحه وب سایت بدون هیچ مشکلی برای کاربر نمایش داده می شود.حالا اگر سرور کد وضعیت 200 را ارسال کند اما آن صفحه از وب سایت از نظر کراول های گوگل وجود نداشته یا ناقص باشد. صفحه دچار soft error 404 می شود.خطای soft 404 برای چه نوع صفحاتی رخ می دهد؟صفحاتی که محتوای ناقص داشته باشند یا اصلا محتوایی ندارند یا محتوای داخل صفحات خیلی شبیه به محتوای صفحه خطای 404 باشد. خطای نرم 404 (soft error 404) بیشتر در CMS های نظیر Wordpress و Joomla و Prestashop و غیره اتفاق می افتد.فرض کنید شما یک وب سایت فروشگاه اینترنتی دارید و محصولات را داخل هر دسته قرار دادید اما دسته ایی وجود دارد که محصولی داخلش قرار نگرفته است، کراول های گوگل هنگام بررسی این صفحات، متوجه خالی بودن این صفحات می شوند، در نتیجه صفحه را بی ارزش دانسته و برچسب soft error 404 را بهش نسبت می دهند.خطای soft 404 را می توانید در ابزار سرچ کنسول قسمت Coverage در صورت وجود، مشاهده کنید.خطای نرم 404 یا خطای soft 404 چقدر در سئو سایت تاثیر گذار است؟صفحه ای که دچار این خطا شود به مرور افت رتبه پیدا می کند و اگر تعداد این صفحات در یک وب سایت زیاد شود آن وب سایت از نتایج گوگل حذف می شود.راهکار های حل خطای error 404 چیست؟ریدایرکت 301 به صفحه ای که متحوای کامل و مشابه به صفحه ای که دچار این خطا شده است.بهبود محتوای داخل صفحه، لینک سازی خارجی و داخلی، به طوریکه گوگل درک کند این صفحه ارزشمند است.در فایل robots.txt صفحات دارای این خطا را Disallow کنید.#آزادی_دانش#انتشار_دانش#سئولب
نماز صبح^^

الان که این پست و مینویسم باید از خودم خجالت بکشم که چرا این هفته درس نخوندم و قراره فردا امتحان قلم و دوباره سرویس کنم:))) ولی خب متاسفانه امروز صبح کلا روز خوبی برام بود (مثل هروز تکراری بودا)،خب باید بگم که امروز قشنگ جوری گوشی رو کوک کردم که از ساعت۵ تا ۶ده دیقه ی یه بار زنگ میخورد:))))نمیدونم چیشد ولی ساعت۴خورده ای (موقع اذون)با صدای شغالای تو خیابون(متاسفانه یا خوشبختانه این طرف خونمون فضای آزاده که حیوونا شبا برای غذا میان تجمع میکنن)خلاصه که یهو شغالا شروع کردن صدا دادن(حقیقتا مثل چیز ترسیدم کلا این یه خاطره ی ذهنی از بچگیمه که همیشه وقتی صداشون و میشنیدم میترسیدم و همیشه دوست داشتم همه ی اعضای خانوادم پیشم باشن چون تو تخیلاتم این صداها صدای شومی بـودن که میخواستن خبر بدی رو بهم بدن).خلاصه که من با صدای زنگ این شغالای عزیز بیدار شدم و همزمان بیدار شدن من با پخش اذون از مسجد خونمون معادل شد(یکی از بزرگترین مزیتای خونمون اینه که همسایه مسجدیم).خلاصه که نگم چه حس خوبی بود نمیدونم بعد چقد وقت نماز صبح بیدار شدم اونم خود به خود بیدار شم....ولی خب از اونجایی که شیطان هنوز دست بکاره نتونستم همزمان با پخش اذون برای خودم دعا کنم(کلا حس میکنم این صبحایی که اینجور بیدار میشم خدا خیلی بهم توجه داره و صدام و میشنوه).برای همین تا تموم شدن اذون صبح با خودم جنگیدم که من الان میرم وضو میگیرم بجای اینکه دعا کنم.خب خداروشکر موفق شدم و رفتم وضو گرفتم (یه حس عزاوجدانم داشتم شبش بابام بهم گفته بود اگه نماز بیدار شدید منم صدا کنید منم گفتم حتما بیدار میشم و صدات میزنم(شایدم بخاطر اون حتمنی که به بابام گفته بودم.سر موقع خدا بهم لطف کرد و بیدار شدم) خلاصه که نمیدونستم بیدارش کنم یا نه آخه نمازای صبحشو بلند میخونه(البته درستشم همینه)برای همین خباثت من اوت میکنه که بابام و برا نماز صبح بیدار نکنم تا بعد اینکه نمازم تموم شد بدون صدای بابام بخوابم(متاسفانه بابام نمازش و خیلی آروم و متینانه میخونه)برای همین من مثل جوجه نوک میزنم تا نمازم تموم شه و برم بخوابم خلاصه شده بگم داشتم فکر میکردم بیدارش کنم یانه تا اینکه بلاخره موفق شدم با شیطان بابامم بجنگم و بیدارش کنم)خب خداروشکر بلاخره نمازم و خوندم ایقد خوشحال بودم که دیگه خوابم نمیبرد(داشتم تصمیم میگرفتم که حالا که خوابم نمیبره برم درس بخونم که الحمدالله با این فکر به کما رفتم) بعدش ساعت و برای هفت تنظیم کردم که ساعت بیداری هروزمه:))) (راستیتش دیشب یه برنامه نصب کردم برای برنامه ریزیه همه چی رو یادآوری میکنه)خلاصه که این برنامه خیلی خوبه و بلاخره من شروع کردم برای درس خوندن:)))) برای همین تصمیم دارم با این برنامه جلو برم تا کنکور(الان که هیجان این برنامه رو دارم قشنگ اجرا میکنم شاید چندروز دیگه هیجانش بره).ولی خلاصه شده امروز روز خیلی خوبی برام بود(تازه ورزشم کردم^^)*-*
آشنایی با Touch-Once Restriction در ویرایش های گذشته پایگاه داده اوراکل و حذف آن در اوراکل 23C+فیلم

مقدمه :در اوراکل 23c (مقاله آشنایی با امکانات جدید اوراکل 23c )اجرای موازی دستورات DML با سادگی بیشتری اتفاق می افته. در این مستند با Touch-Once Restriction در نسخه های گذشته آشنا می شویم و در ادامه می بینیم با حذف Touch-Once Restriction در اوراکل 23C، اجرای موازی دستورات چقدر ساده تر شده است.Touch-Once Restriction پایگاه داده اورکل 23cفیلم آموزشی این بحث را مشاهده کنیدTouch-Once Restriction در نسخ گذشته :در نسخ قبل هنگامی که دستور DML را به صورت موازی اجرا می کردید در آن تراکنش کار دیگری بر روی آن Object نمی توانستید انجام دهید تا زمانی که آن تراکنش را Commit و یا Rollback نکرده باشید به این مورد Touch-Once Restriction گفته می شود.در ادامه این مورد را بر روی نسخه 19C اجرا می کنیم./* Oracle Database 19c */drop table soltani.testobjects purge;create table soltani.testobjects asselect *from all_objects;alter session enable parallel dml;insert /*+ parallel(t1 4) */ into soltani.testobjects t1select /*+ parallel(t1 4)*/ * from soltani.testobjects t1;select count(*) from soltani.testobjects t1;/*Touch-Once Restriction solved with commit or rollback*/SQL Error: ORA-12838: cannot read/modify an object after modifying it in parallel12838. 00000 – “cannot read/modify an object after modifying it in parallel”*Cause: Within the same transaction, an attempt was made to add read ormodification statements on a table after it had been modified in parallelor with direct load. This is not permitted.*Action: Rewrite the transaction, or break it up into two transactionsone containing the initial modification and the second containing theparallel modification operation.SQL>حالا اگر تراکنش را Commit و یا Rollback کنیم دستور select بدون خطا اجرا می شود.اوراکل 23Cدر اوراکل 23C ( مقاله نصب و راه اندازی اوراکل 23c) این مورد از پایگاه داده حذف شده و می توان با سادگی بیشتر این نوع دستورات را اجرا کرد. در ادامه همان دستورات را در پایگاه داده 23c اجرا می کنیم و مشاهده خواهید کرید عملیات بدون خطا اجرا می شود./* Oracle Database 23c */drop table soltani.testobjects purge;create table soltani.testobjects asselect *from all_objects;alter session enable parallel dml;insert /*+ parallel(t1 4) */ into soltani.testobjects t1select /*+ parallel(t1 4)*/ * from soltani.testobjects t1;select count(*) from soltani.testobjects t1;/* Touch-Once Restriction removed in Oracle Database 23C */فیلم آموزشی این بحث را مشاهده کنیدبرای دریافت مشاوره و دریافت خدمات در این حوزه با ما در ارتباط باشید.
ایمنی حمل و نقل و هیات دولت

اینکه دستاوردهای فنی کشور هر کدام در یک گوشه ای بلاتکلیف مانده است و مورد استفاده قرار نمی گیرد، بسیار غم انگیز است. از زمان روی کار آمدن دولت روحانی، تلاش های زیادی برای یکپارچه کردن اطلاعات حوزه حمل و نقل صورت گرفته است. اما هنوز اطلاعات زیادی هست که به صورت پراکنده در اینترنت در حوزه حمل و نقل وجود دارند و افراد برای کسب اطلاعات باید ساعت های متمادی وقت خود را مشغول جستجوی فایل ها و آمارها کنند.ما در سایت ایمنی راه و حمل و نقل بخشی از این اطلاعات را به صورت دسته بندی شده در اختیار افراد علاقمند، متخصصان و دانش پژوهان قرار می دهیم.یکی از آخرین بخش های اضافه شده به سایت، مصوبات هیات دولت در زمینه ایمنی راه است.با کلیک بر روی این لینک می توانید این اطلاعات را به دست آورید:نقشه راه بهبود ایمنی راه کشورسند تشکیل مرکز ملی ایمنی و بررسی سوانح حمل ونقل جمهوری اسلامی ایرانآیین نامه اجرایی انضباط اجتماعی و ایمنی راه هااز بخش های مختلف سایت مانند دوره های آموزشی ایمنی راه و داده های مربوط به تصادفات نیز بازدید کنید.اگر نظری در مورد بهبود سایت و مطالب آن دارید، در همینجا یا در خود سایت کامنت بگذارید.
نکات ضروری برای نگهداری از دوچرخه که باید بدانید

نگهداری از دوچرخه برای هر دوچرخه سوار امری مهم و ضروری است. چه به طور منظم با دوچرخه به محل کار خود می روید، مسابقه می دهید، یا مانند من فقط چند بار در ماه دوچرخه سواری می کنید، برای جلوگیری از به وجود آمدن خرابی در این وسیله، باید مراقب تعمیر و نگهداری اولیه دوچرخه خود باشید. با پیروی از یک سری نکات ساده نگهداری دوچرخه که در ادامه به شما می گویم، توانسته ام دوچرخه خود را به خوبی در طولانی مدت سالم نگه دارم.· دوچرخه را تمیز نگه داریدهمانطور که به نظافت ماشین خود اهمیت می دهید، دوچرخه خود را نیز تمیز کنید تا عمر استفاده از آن را افزایش دهید. تمیز کردن دوچرخه، به جلوگیری از تجمع کثیفی و چربی از طریق قطعات مکانیکی کمک می کند. یک سطل آب، صابون، یک اسفنج بزرگ، یک حوله، و یک مسواک کوچک دوچرخه تنها وسایلی است که برای تمیز کردن دوچرخه خود استفاده می کنم.· زنجیر ها را روغن کاری کنیدبه یاد داشته باشید همیشه بعد از دوچرخه سواری زنجیر را تمیز کنید. برخی از افراد دوست دارند قبل از سواری روغن کاری کنند، اما این می تواند گرد و غبار و کثیفی را جذب کند. مقدار کمی روغن اضافه کرده و اضافی را پاک کنید. استفاده بیش از حد از روغن می تواند کثیفی بیشتری را جذب کند و تأثیر منفی بر جابجایی دنده داشته باشد.· تایرها را بررسی کنیدبارها تجربه توقف و تعویض لاستیک پنچر شده در حین دوچرخه سواری را داشته ام. همیشه تایرهای خود را بررسی کرده و فشار آنها را با استفاده از پمپ چک کنید. پس از اینکه مطمئن شدید تایرها به درستی باد شده‌اند، آن‌ها را برای آسیب یا فرسودگی دیگری که ممکن است باعث صاف شدن آن‌ها در حین سواری شود، بررسی کنید.· بررسی ترمزهالنت‌ های ترمز به مرور زمان فرسوده می‌شوند، بنابراین حتما لنت‌ های ترمز خود را بررسی کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک سواری سریع داشته باشید و ترمز خود را تست کنید. اگر احساس می کنید که ترمزهای شما نرم هستند، لنت های ترمز شما احتمالاً باید تعویض شوند.هرچه بیشتر مطمئن شوید که دوچرخه ‌تان به ‌طور روتین کار می‌کند و از آن به خوبی مراقبت و نگهداری کنید، هزینه کمتری برای تعمیرات در آینده خواهید داشت.
طرز تهیه شامی لپه با گوشت چرخ کرده خوشمزه و فوری با دستور آسان

مواد لازم برای شامی لپهگوشت گوسفند بدون چربی 500 گرملپه 500 گرمپیاز 1 عددتخم مرغ 4 عددنمک، فلفل، زردچوبه به میزان لازمروغن به میزان لازمزعفران دم شده به میزان لازمدستور پخت شامی لپه1. طرز تهیه شامی لپه (شامی پوک)ابتدا لپه را به همراه 2 لیوان آب اجازه دهید تا کاملا پخته و نرم شود.2. مرحله دوم: پختن گوشت شامیگوشت را به همراه پیاز، فلفل و زرد چوبه بپزید تا جایی که کاملا لطیف و نرم شود.3. مرحله سوم: آماده سازی گوشت و لپهلپه را داخل غذا ساز ریخته کاملا پوره کنید (از گوشت کوب هم می توانید برای این کار استفاده کنید) گوشت را با دست کاملا ریش ریش کنید تا به شکل گوشت داخل حلیم در آید.4. مرحله چهارم: آماده سازی مواد شامی لپهداخل کاسه مناسبی تخم مرغ ها را ریخته و به آن نمک، فلفل، زعفران بیفزایید و خوب مخلوط کنید تا از حالت لختگی خارج شود. حالا گوشت و لپه را به تخم مرغ افزوده و کاملا مخلوط کنید و ورز دهید تا به قوام کافی برسد.5. مرحله پنجم: سرخ کردن شامی لپهاز مواد شامی به اندازه یک نارنگی جدا کرده و بین دو دست گرد کنید کمی فشار آورید به سطح مواد و بعد وسط آن را حفره ای ایجاد کرده و داخل روغن داغ شده سرخ کنید.6. مرحله آخر: سرو شامی لپهدو سمت شامی ها که خوب سرخ شدند از داخل روغن خارج کرده روی دستمال روغن گیر قرار دهید. حالا شامی پوک ما آماده است. آن در ظرف سرو زیبایی ریخته با سبزی خوردن تزئین کرده و نوش جان کنید.
درگیر قالب داستان کاربر نباشیم

برای یک بار هم شده باید به این موضوع فکر کنیم که داستان های کاربر (User Stories) نوشته شده توسط ما درست و یا اصولی هستند یا نه !؟وقتی میخوایم برای این سوال یک جوابی پیدا کنیم میریم گوگل و یکم راجبه مفهوم و اصول نوشتن داستان های کاربر (User Stories) تحقیق میکنیم . داستان کاربر (User Story) چیست ؟خب داستان کاربر (User Story) یک تعریف خیلی خیلی ساده هستش! کافیه که ما کار را از دید و نظر کاربر ببینیم و بفهمیم که ما با این کار قراره چه نیاز مهمی از کاربر را رفع کنیم و خب یک قالب خیلی ساده هم داره .قالب به این صورت هست که :بعنوان ___________ (از نظر کدام شخص یا پرسونا ؟ مثلا مشتری یا کاربر)میخواهم ______________ (چه کاری را انجام بدم یا مثلا چه فیچری را تولید کنم؟) تا بتوانم ________________ (تا رفع چه نیازی کنم؟)قالب یک داستان کاربر (User Story)پس تا اینجا، هم با مفهوم داستان کاربر (User Story) و هم با قالب داستان کاربر (User Story) آشنا شدیم.طرح یک مشکل رایج وقتی با مفهوم داستان کاربر (User Story) آشنا میشیم، خیلی برامون ساده هستش اما حقیقت اینه که شاید همین مفهوم به نظر خیلی ساده فریبمون داده ! اما یک مثال خوب که همیشه گوشه ‌‌ذهن من هستش !بعنوان بانک مرکزی جمهوری اسلامی ايرانخرید و فروش دلار رو محدود به ۲۰۰۰ دلار در سال می کنیمتا بتوانیم بازار ارز را کنترل کنیم.از این دست از قوانین تو کشورمون زیاد دیدیم ولی چه نفعی برای ما داشته؟ هیچی ! حالا یک بار دیگه مثال را بخونید میفهمید که قالب همون قالب داستان کاربر (User Story) هستش اما در واقعیت هیچ نفعی برای ما نداشته! درگیر قالب نباشیمقطعا منظور از عنوان کردن این موضوع این نیستش که کلا بیخیال قالب بشیم ! اما هیچ موقع فراموش نکنیم که هدف ما از درست کردن این قالب این هستش که درک کنیم میخواهیم چه نیاز مهمی از کاربر را رفع کنیم ! پس از همه چی مهم تر برای ما اینه که نیازی از کاربر رفع کنیم !فقط کافیه الان یک دور دیگه یک نگاه کوچولو به داستان های کاربر (User Stories) که نوشتیم داشته باشیم بعد متوجه میشیم خیلی از اونا نیازی از کاربر رفع نمیکنه ! اما چجوری به نیاز واقعی کاربر برسیمبه نظرم این که ما بشینیم یک جا و بگیم که حالا فکر کنیم که نیاز کاربر چیه و راه حل هم براش دربیاریم اشتباه ترین راهه!!! حداقل میتونم بگم این کار برای من تا حالا آورده ای نداشته!میخوایم یک مسئله رو حل کنیم؟؟ پس باید بریم تو دلش!! پس باید پاشیم بریم کف کف بازار !! بشینیم پای حرف اون دسته از کاربرانی که مورد هدف ما هستن! درد و دل کنیم و ببینیم نیاز و یا مشکل واقعی این دسته از مردم چیه! اما باید حواسمون باشه که بر اساس تعداد کمی از دیده ها و شنیده ها نباید تصمیم گرفت وگرنه ۱۰۰٪ دچار اشتباه میشیم! نتیجه داستان کاربر (User Story) همیشه برای همه افراد یک مفهوم پیش پا افتاده هستش اما حالا فهمیدیم که در حالی خیلی ساده هستش پیچیده هم میتونه باشه! پس حواسمون باشه ما قراره مشکل و مسئله رو حل کنیم نه این که تمرین کنیم جملاتمون رو در یک قالب خاص بگیم !
معرفی اپلیکیشن WaterMinder

شاید تا به‌حال شنیده باشید که آب در بدن معجزه می‌کند و مصرفِ زیاد آب، موجب دفع سموم از بدن می‌شود و مزایای بسیار زیادی دارد. البته نمی‌توان این حقیقت را انکار کرد که نوشیدن آب برای سلامتی ما ضروری است، ولی میزان دقیق آبی که باید به طور روزانه مصرف کنیم چقدر است؟ چگونه می توانیم متوجه شویم که بدن ما میزان آب کافی خود را دریافت کرده است یا خیر؟اپلیکیشن WaterMinder جزو اپلیکیشن‌های محبوب موبایلی در حوزه سلامتی است که میزان آب مورد نیاز بدن شما در طول روز را محاسبه کرده و در فواصل زمانی مورد نیاز نوشیدن اب را به شما یادآوری می‌کند. این اپلیکیشن باعث می‌شود میزان آب مورد نیاز بدن شما به طور کامل تامین شده و بدن شما از این نظر بی نیاز شود.زمانی اولین‌بار وارد WaterMinder می‌شوید، اپلیکیشن برخی مشخصات شما مانند وزن و میزان فعالیت روزانه شما را می‌پرسد تا میزان آبی را که در طول روز باید مصرف کنید، محاسبه کند. همچنین در صورتی که وزن یا فعالیت روزانه شما دچار تغییر شود، می‌توانید وارد قسمت تنظیمات شده و برنامه جدیدی به اپلیکیشن بدهید تا برنامه‌ریزی تازه‌ای برای شما انجام دهد.در صفحه‌ی اول WaterMinder، مقدار آبی مصرفی امروز خود را مشاهده می کنید و می‌توانید اطلاعات جدیدی از جمله میزان مایعات، میزان چای یا قهوه و یا آبمیوه‌هایی که در طول روز مصرف کرده‌اید، را ثبت کنید. با اضافه کردن این اطلاعات، اپلیکیشن درصد تأثیر مایعات مصرفی شما را محاسبه کرده و میزان نیاز شما به نوشیدن آب را نمایش می‌دهد. همچنین در این صفحه می‌توانید اطلاعات خود را با دیگر دوستانتان در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید.در قسمت History، سابقه‌ی میزان آب مصرفی خود را به تفکیک روز، هفته، ماه و سال مشاهده می‌کنید و همچنین می‌توانید با انتخاب دکمه «+» در بالای صفحه، اطلاعات مربوط‌به روزهای گذشته را وارد کنید.دقسمت Achievements هم سعی دارد تا به شما انگیزه دهد، تا هر روز آب بیشتری مصرف کنید و هر چه بیشتر به سلامت بدن خود توجه کنید. در این قسمت به تناسب اینکه چقدر از این اپلیکیشن استفاده کرده اید و چه میزان آب نوشیده اید به شما نشان هایی داده می شود.بخش تنظیمات نیز امکان تغییر مشخصات، اهداف روزانه، تغییر واحدهای اندازه گیری و… را محیا می‌کند. شما در این قسمت می‌توانید اپلیکیشن را تنظیم کنید تا در فواصل مورد نیاز به شما نوشیدن آب را یادآوری کنید. همچنین در قسمت تنظیمات در دو مقاله به اهمیت نوشیدن آب و مزایای آن اشاره شده است که مطالعه آن می تواند برای شما مفید باشد.اپلیکیشن WaterMinder تاکنون بیش از ۲ میلیون بار دانلود شده و کاربران در اپ‌استور به آن امتیاز ۴.۸ و در گوگل‌پلی امتیاز ۴.۳ را داده‌اند. این اپلیکیشن روی اپل‌واچ نیز قابل استفاده است و می توانید آن را از لینک‌های زیر دریافت کنید.نسخه اندروید: گوگل‌پلینسخه آی‌او‌اس: اپ‌استورمقاله اختصاصی از سایت مفتا
امپراتور بیماری ها

كتاب «سرطان؛ امپراتور بيماري‌ها» نوشته سيدهارتا موكرجي، پزشك و سرطان‌شناس هندي - امريكايي در سال ۲۰۱۰ به چاپ رسيد. اين كتاب در سال ۲۰۱۱ برنده جايزه پوليتزر در بخش آثار غيرداستاني شد. نويسنده، كتاب را در پاسخ به پرسش يكي از بيمارانش كه در ميانه پروسه درمان از او پرسيده بود مي‌خواهم بدانم با چه دشمني مي‌جنگم، نوشت. دكتر سيدهارتا موكرجي اين كتاب را نوعي بيوگرافي سرطان مي‌داند كه در آن تصويري از اين بيماري در گذر زمان ترسيم كرده است. كتاب با تشريح مسير شناخت بيماري سرطان در گذر تاريخ، به شرح تلاش‌هاي ناكام و موفق دانشمندان و پيشرفت‌ها و دستاوردهايي كه براي درمان اين بيماري پيش روي انسان امروز قرار گرفته است، مي‌پردازد.برخلاف تصور رايج كه سرطان به عنوان يك بيماري نوظهور مطرح مي‌شود (چون انواعي از آن جديد به نظر مي‌رسند)، نويسنده با استناد به منابع كهن مي‌گويد كه اين بيماري سابقه‌اي بسيار طولاني دارد. رونوشتي از دست‌خطي با قدمت بيش از 2500 سال قبل از ميلاد مسيح، شامل آموزش ايمهوتپ پزشك مصر باستان به سرطان پستان اشاره دارد كه در توضيح آن نوشته شده است براي اين بيماري درماني وجود ندارد. بعدتر، هرودوت مورخ يوناني در 440 سال پيش از ميلاد، داستان بيماري آتوسا ملكه هخامنشي را نقل مي‌كند. مستندات متعدد از جمله مشاهده تومورهاي استخواني در اجساد موميايي‌شده نشان مي‌دهد كه سرطان به هيچ عنوان بيماري جديدي نيست بلكه يكي از قديمي‌ترين بيماري‌هايي هست كه تاكنون در انسان ديده شده است. البته كتاب اشاره مي‌كند كه سرطان يك بيماري وابسته به سن است و به دليل وجود بيماري‌هاي كشنده در اعصار گذشته، اين بيماري در زير امواج ساير امراض پنهان بوده است. با اين وجود، تغيير در ساختار زندگي انسان از آغاز قرن بيستم و ورود مواد سرطانزاي صنعتي و شيميايي، طيف سرطان‌ها را دستخوش تغيير كرده، به نحوي كه ميزان بروز برخي از سرطان‌ها را افزايش داده است.كتاب با اين نگاه كه سرطان تنها يك بيماري نيست بلكه خانواده‌اي از بيماري‌هاي مختلف است كه تمامي آنها از منظر زيست‌شناسي داراي وجه مشترك تكثير سريع، غيرقابل توقف و كنترل نشده سلول‌ها هستند، عمق پيچيدگي تحقيقات علم سرطان و مسائل موجود در مسير درمان را نشان مي‌دهد. نكته قابل توجه و جذاب در روايت كتاب، نحوه ارتباط ميان شاخه‌هاي مختلف علم و شكل‌گيري همكاري گسترده بين گروه‌هاي جراحي، شيمي‌درماني و پرتودرماني براي مقابله با اين بيماري طي زمان بوده است. كسب تجربه از شكست‌ها و پذيرش اين حقيقت كه تنها با يك سلاح نمي‌توان به جنگ سرطان رفت، در نهايت موجب پيشرفت‌هاي چشمگير در درمان اين بيماري شده است. پيشرفت‌هايي كه سرطان را از هيولايي مخوف و هولناك، به بيماري سخت ولي در اغلب موارد درمان‌پذير بدل كرده است.كتاب به گونه‌اي نوشته شده كه براي مخاطب عام قابل درك هست و از اين حيث مي‌تواند علاوه بر متخصصان و كارشناسان سرطان، براي همه افراد علاقه‌مند مورد استفاده قرار بگيرد. متاسفانه عدم آگاهي كافي و شناخت لازم در مواجهه با اين بيماري در كشور، فشار رواني زيادي بر بيماران و اطرافيان آنها وارد مي‌كند، مطالعه كتاب «امپراتور بيماري‌ها» كه با زباني قابل فهم براي همگان، توصيف كاملي از تاريخچه علم سرطان و رسيدن به نقطه كنوني را به تصوير مي‌كشد و در عين حال، حامل نكات اميدبخش از پيشرفت‌هاي قابل تامل اين علم در قرن اخير، درمان و كنترل بسياري از سرطان‌ها و افق‌هاي جديد پيش رو هست، مي‌تواند در ايجاد نگاهي واقع‌بينانه به بيماري سرطان موثر و كمك‌كننده باشد./روزنامه اعتماد
ازدواج با عشقم یا با عقلم

عشق کافی نیست و فهم نادرست از تجربه زیبای عشق، زندگی ما را قشنگ نمی کند. گاهی سبب می شود زندگی ما درون یک سیاه چال افتاده و همواره درد بکشیم. از سوی دیگر فهم درست عشق سبب زیباتر شدن زندگی می شود. این مطلب را حتما بخوانید اگر در جریان عاشقانه ای قرار دارید.عشق کافی نیست؟عشق تجربه ای اعجاز گونه و قدرتمند است. در ابتدای هر دیدار، هر گفت و گو و هر لحظه از زندگی، بسیار درست و رویایی به نظر می رسد، اما هنگامی که این شیفتگی و جاذبه اعجاز گونه عشق به رابطه تبدیل شود، ما با چالش ها و دشواری های جدید ناشی از رابطه روبرو خواهیم شد.ازدواج با عشقم یا با عقلمروزها هفته ها و سال ها می گذرد و ما از خود می پرسیم آیا این شخص برای ما مناسب است؟اگر تا کنون به کسی اندیشیده اید و قصد دارید با او ازدواج کنید، پیش از برقراری رابطه حتماً سوال بالا را از خود بپرسید.عشق در جلسات مشاورهمن هر روز در طول جلسات مشاوره سوالات زیر را می شنوم. در واقع افراد زیادی با مشکلاتی که در متن زیر ذکر شده اند، دست و پنجه نرم می کنند.نامزدم را دوست دارم اما از این که با او ازدواج کنم می ترسم. اگر چند سال بعد، علاقه ام را نسبت به او از دست بدهم، چه کار کنم؟سه سال است که با زنی ازدواج کرده ام. اما با فرزندان او کنار نمی آیم. آیا به نظر شما، این رابطه سرانجام خوبی خواهد داشت؟من و همسرم، مدام جر و بحث می کنیم و وی از این که به مشاور خانواده مراجعه کند امتناع می کند، جاذبه های عاطفی و جنسی میان ما از بین رفته است. من او را دوست دارم و نمی خواهم که بچه هایمان از این موضوع آسیب ببینند. احساس بدبختی می کنم چگونه می توانم پیش از آنکه از وی جدا شوم، مطمئن شوم که تصمیمم صحیحی گرفته ام؟من درد و مشکلات این افراد را درک می کنم و سال ها در این زمینه درس خوانده و پژوهش کرده ام.گاهی اتفاق می افتد که با فردی آشنا می شویم و خود را متقاعد می کنیم که او همان شخص مورد نظر است ولی به دلیل عدم تفاهم بعد از چند سال این ازدواج و رابطه به شکست منجر می شود، سوال این جاست که آیا عشق برای ایجاد رابطه کافی است؟برای پاسخ به این سوال ابتدا موضوعاتی را بررسی می کنیم.انتخاب همسر آینده به چه روشی صحیح است؟ما می خواهیم در زندگی احساس خوشبختی داشته باشیم و ازدواجمان سرانجام خوبی داشته باشد. این موضوع هنگامی رخ می دهد که فردی را انتخاب کنیم که مناسب ما باشد و به احساسات ما لطمه وارد نکند.حال نکته این است که بسیاری از ما فرد نامناسب را برمی گزینیم و سپس می اندیشیم که چرا ازدواجمان با شکست روبرو می شود.آیا تا کنون درباره ازدواج خود افکار زیر را داشته اید؟چگونه تا این حد کور بودم؟چرا چشمانم را باز نکردم و انتخاب واقع گرایانه ای نداشتم؟من مطمئن بودم که این بار، ازدواج موفقی خواهم داشت اما کجای کار اشتباه بوده است؟ما همدیگر را خیلی دوست داشتیم اما درباره هیچ چیز توافق نداشتیم، ما همیشه جر و بحث می کردیم.ازدواج با عشقم یا با عقلمتحلیل رفتار کورکورانهتمامی موارد گفته شده تصمیم گیری های کورکورانه و اشتباهات رایج در مورد ازدواج می باشد، ما باید بیاموزیم که چرا و چگونه باید فردی را برای ازدواج انتخاب می کنیم.چه میزان رضایت در ازدواج و رابطه مهم است؟چگونه فرد مناسب را انتخاب کنیم؟در صورتی که فردی را برای ازدواج انتخاب می کنیم، چگونه می توانیم او را محک بزنیم؟پاسخ به تمامی این سوالات به صورت مقالات جداگانه آورده شده است.منبع: مرکز مشاوره ستاره زندگی
توصیه ­های پزشکی :

تنها دستگاه RF که قابلیت تنظیم پترن های(طرح های) مختلف جهت دسترسی به همه نقاط مختلف بدن و عدم نیاز به تعویض تیپ ها برای هر بخشی از بدن را دارد.تنها دستگاه RF که ابلیشن(لایه برداری) را برخلاف دستگاه های مشابه که با سوزن انجام می دهند با استفاده از جریان RF انجام می دهد.دارای سیستم پخش هوشمند انرژی که سبب می شود کل انرژی در تمام سوزن ها به طور یکسان پخش گردد.بدون درد و عدم نیاز به بی حسی و دوره نقاهت بسیار کم و فقط ظرف چند ساعت می باشد.فرستادن امواج RF با استفاده از تکنولوژی نانو به زیر پوست و تحریک پوست به کلاژن سازی.تابش امواج RF باعث انقباض عضلات و سفت شدن و باطراوت شدن پوست می گردد. استفاده از نانونیدل ها در این دستگاه باعث کاهش چشمگیر دوره نقاهت شده و بیشترین اثردهی در مقایسه با دستگاه های دیگر را دارد.کاربردهای ونوس ویوا :برطرف کردن انواع لک.بستن منافذ باز پوست.ترمیم خطوط اخم و خنده.رفع زوائد پوستی (جای جوش، زخم آکنه).افزایش قوام و درخشش و شفافیت پوست.لیفت صورت و افزایش قوام پوست و رفع شلی و افتادگی پوست.کاهش استریا و ترک‌های پوستی (خطوط بعد از چاقی یا بارداری در شکم، ران، پاها، و دیگر مناطق).از بین بردن چین و چروک­ ها و جوان‌سازی فوق‌العاده.توصیه ­های پزشکی :محل درمان باید فاقد هرگونه جواهرات و فلزات تزئینی باشد.سوزن های دستگاه قابل تعویض بوده و مربوط به خود فرد می ­باشد.استفاده از کرم ضد آفتاب باید بعد از 24 تا 48 ساعت وقتی پوست التیام پیدا کرد، آغاز شود.محل درمان باید کاملا تمیز بوده و هرگونه کرم و لوسیون و لوازم آرایشی پاک شود. همچنین قبل از درمان باید پوست اصلاح شده و هیچ مویی روی صورت نباشد.در محل ­هایی که ماده شیمیایی در آن نقاط تزریق شده است مانند بوتاکس یا ژل باید حدود 1 ماه از زمان تزریق گذشته باشد.بیمارانی که تحت درمان آکنه شدید بوسیله قرص راکوتان هستند باید 3 ماه قبل از استفاده از دستگاه مصرف قرص را قطع کنند.
کلام شهید

من در گذشته به قلب خود مغرور بودم، بزرگ‌ترین پناهگاه خود را در عالم قلبم می‌دانستم، و فکر می‌کردم که اگر در مقابل خدا در صحرای محشر مورد عتاب قرار بگیرم، فقط قلب خود را عرضه می‌کنم و زمین و آسمان و فرشتگان مرا سجده می‌کنند؛ اما وای بر من چه ورشکسته ام چه ناچیز و ناتوانم، پرکاهی در عالم وجود که به قلب خود این قدر بنازد؟! هیهات... هیهات... ای علی به تو پناه می آورم، قلب خود را به تو می دهم، تو مرا در مقابل خدای بزرگ شفاعت کن. "علی(ع) زیباترین سرودهء هستی" شهید دکتر مصطفی چمران
بیشعورها،اطرافیانشان را بلاتکلیف می گذارند...

واقعا حیف کلمه ی بیشعور در بعضی موارد و برای بعضی از افراد...میخوام شخصیت یک فردی رو توصیف کنم که با بیشعوری خودش زندگی چند خانواده رو تحت تاثیر قرار داد...مستاجری داشتیم به نام سه نقطه...پارسال خونه ی مارو اجاره کرد و 1 خرداد امسال موعد فسخ اجاره ش بود...یک ماه قبل از اتمام اجاره باهاش تماس گرفتیم و مبلغ جدید رو اعلام کردیم...گفتیم یا بمون با همین مبلغ یا به مستاجر دیگه ای خونه رو اجاره میدیم...کلی عیب روی خونه گذاشت و گفت من هیچچچچچچچچچچی اضافه نمیکنم چون شرایط کرونا هست و هزار تا بهونه ی دیگه.از طرفی هم اجازه نداد که کسی برای بازدید بره خونه رو ببین و کرونا رو بهانه کرد ما هم یه فیلم از خونه مون گذاشتیم توی دیوار و یک نفر بدون بازدید خونه ی ما رو اجاره کرد.آقای "سه نقطه" هم اصلا فکر نمیکرد با این سنگ گنده ای که سر راه ما گذاشته ما بتونیم خونه رو اجاره بدیم.رفتیم بنگاه و یک سوم رهن رو بهش دادیم و فسخ نامه ی اجاره امضا شد.از بنگاه که اومدیم بیرون پدر آقای سه نقطه یدونه زد توی سینه ی شوهر منو گفت چرا مبلغ اججاره رو اضافه کردی که ما مجبور بشیم بلند بشیم و ما هم جوابی ندادیم بهش.در کل قرار شد که 1 خرداد کلید خونه رو تحویل بگیریم ازشون و مستاجر جدید اسباب بیاره.1 خرداد شد،ما تماس گرفتیم،-الو... آقای سه نقطه؟ (یه جوری گفت بله ما فکر کردیم خودش نیست اونطرف خط)-بله بفرمایید.-آقای سه نقطه امروز کلید رو تحویل میدید مستاجر جدید خونه ش رو تحویل داده و میخواد اسباب بیاره؟-نه،ما پولمون جور نیست...شما قیمتی که دادید به ما خیلی منصفانه بود میشه مستاجرت رو فسخ کنی ما یکسال دیگه اجراره مون رو تمدید کنیم؟-نه آقای سه نقطه، ما به اون بنده ی خدا قول دادیم و قولنامه امضا کردیم،ایشون هم خونه ش رو تحویل داده-پس ما هم معلوم نیست کی بریم،دولت هم گفته بخاطر شرایط کرونا میتونیم تا 3 ماه بعد از اتمام قرارداد بشینیم.-آقای سه نقطه اگه اینطور بود را از ما چک گرفتید...چرا گفتید 1 خرداد تخلیه میکنید؟الان ما به مستاجر جدید چی بگیم؟-بهش بگید فعلا خواست خدا نیست ما بلند شیم!خلاصه هر روز ما با این آقای سه نقطه تماس میگرفتیم و میگفتیم حداقل یک تاریخ برای تخلیه بگو و ایشون میگفت من نمیدونم هر چی خواست خدا باشه و از طرفی مستاجر جدید تماس میگرفت و میگفت من آواره شدم...یه روز شوهرم براش چند تا خونه توی دیوار پیدا کرد و با ماشین رفت دنبالش که برن خونه ها رو ببینن...فکر کن!!! مستاجرت انقدر اذیتت کنه و باز بری دنبالش و براش خونه پیدا کنی.ولی چون آقای سه نقطه نمیخواست خونه رو تحویل بده برای هر خونه یعه ایرادی گذاشت و روی یکی از خونه ها که هیچ ایرادی نداشت و نمیتونست ایرادی بگیره از صاحبخونه ایراد گرفت و علنی توی روش گفت ن از شما خوشم نمیاد!!یه روز مستاجر جدید ما تماس گرفت و گفت با همسرش یک دعوای بزرگ کرده سر اینکه چندین وقته توی شرایط کرونا خونه ندارن...ما تماس گرفتیم و به آقای سه نقطه گفتیم شما داری باعث میشه یک زندگی بهم بخوره و در جواب گفت برو از طرف من بهشون بگو خدا بزرگه...اینجا بود که دنبال یک دیوار میگشتم که سرمو بکوبم بهش.آخه بیشعوری و خودخواهی این آدم به طرز عجیبی غیر عادی بود...هر روز تماس میگیریم و هر روز با بلاتکلیفی قبلی تماس رو خاتمه میدیم...نتیجه اینکه قاطع باشیم...حسابمون با خودمون معلوم باشه...حواسمون باشه که با یک حرکت کوچیک چقدر زندگی ها رو تحت تاثیر قرار میدیم...بیشعوری قابل درمانه اما اول باید بپذیریم که ممکنه ما هم بیشعور باشیم...آدم ها رو بلاتکلیف نزاریم...
تایید و نقد

اگه کسی رو برای کار درستش تایید کردی حق داری برای اشتباهش نقد کنیوقتی تا حالا ازت یه تایید نشنیده چطوری نقدت روش تاثیر بزاره؟داری همش سیاهی رو میبینی یه کلمه از خوبیش نمیگیخب آدم نیاز به تایید و تشویق داره
عضلات ثبات دهنده

عضلات ثبات دهنده کار خود را با سرعت انجام می دهند نه با قدرت.عضلات ثبات دهنده بايد سريعتر از هر گروه عضلاني واكنش نشان دهند تا وضعيت را حفظ و مفصل را در حين حركت كنترل كنند. براي مثال در حركت نشر از جانب با دمبل، قبل از اينكه دست ها از كنار بالا آورده شوند، عضلات ذوزنقه، ثبات را در كتف فراهم مي كنند...سه گروه از عضلات ،ثبات براي بدن فراهم مي كنند.يك. عضلات عمقي شكم مثل عرضي شكمي.دو. عضلات دوركننده ران مثل عضله سريني مياني..سه.عضلات ثبات دهنده كتف مثل ذوزنقه و متوازي الأضلاعبرای مشاهده مطالب بیشتر به سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید.www.arnoldsho.com
بزرگترین اشتباه در اجرای ایمیل مارکتینگ چیست؟

ایمیل مارکتینگایمیل یک ابزار بسیار انعطاف پذیر است که طیف گسترده از محتوا از جمله متن، عکس، ویدئو، لینک و … را شامل می شود. ایمیل به عنوان ابزاری سازگار در اختیار مشاور ایمیل مارکتینگ و صاحبان کسب و کار است تا پیام خود را به مخاطب و مشتری برسانند. به همین علت بسیاری از افراد بدون آشنایی با اصول و تکنیک های ایمیل مارکتینگ از این ابزار استفاده می کنند.مهم ترین نگرانی از اجرای کمپین ایمیل مارکتینگ چیست؟تبدیل ایمیل های ارسالی به اسپم یا هرزنامه در کمپین ایمیل مارکتینگ یکی از نگرانی های اجرا کنندگان این کمپین ها است. سرویس های smtp و سرویس دهنده های ایمیل مارکتینگ از جمله mailerlite برای حل این مشکل ایجاد شده اند.مهم ترین اشتباه در اجرای ایمیل مارکتینگ چیست؟یکی از اشتباهات رایج صاحبان کسب و کار در اجرای کمپین های بازاریابی ایمیلی، خرید بانک ایمیل و ارسال پیام تبلیغاتی برای آنها است. به علت عدم دسته بندی مخاطب و ارسال ایمیل های شخصی سازی نشده و عدم شناخت کافی مخاطب، ایمیل های ارسالی اسپم تلقی شده و از اعتبار کسب و کار کاسته می شود. در این زمان مشورت با فرد خبره در زمینه مشاوره ایمیل مارکتینگ می تواند از انجام این رفتارهای غلط جلوگیری نماید.ایمیل مارکتینگ به عنوان اثربخش ترین ابزار دیجیتال مارکتینگطبق آمار ایمیل مارکتینگ به عنوان موثرترین ابزار دیجیتال مارکتینگ با نرخ بازدهی ۷۵ درصد گزارش شده است. لذا به صاحبان کسب و کارها پیشنهاد می شود با تدوین درست و مناسب استراتژی های ایمیل مارکتینگ از این ابزار در جهت توسعه و پیشبرد اهداف سازمانی بهره گیرند.چرا ایمیل مارکتینگ مهم است؟در دنیای امروز راه های بسیاری برای تبلیغ و فروش یک محصول وجود دارد. استفاده از روش های بازاریابی دیجیتال از جمله استفاده از شبکه های اجتماعی، بازاریابی ایمیلی و … به عنوان محبوب ترین ابزارها شناخته شده اند. ایمیل مارکتینگ یکی از بهترین روش ها در تولید سرنخ، تبدیل مخاطب به مشتری و وفادار سازی مشتریان است.
عقل و شیطنت(امام صادق ع)

عقل و شیطنتعقل آنست که خداوند به وسیله آن عبادت می شود و بوسیله آن بهشت بدست می آید.در سطح بالا اگر به تعریف عقل توجه کنیم همانست که راهنمای ما در سعادت و رشد است. اما در سطح پایین اگر به عقل توجه کنیم همانست که در زندگی روزمره مان حسابگری می کند که سود بیشتر ما در چیست؟ منتها باید توسط دین فضای بینش عقل را گسترده کرد تا بتواند راه صحیح را نشان دهد. خداوند هدف از خلقت انسان را در قرآن عبادت می داند.هرکاری که در آن عبادتی نباشد ما را به مسیر بیراهه میبرد. دوم اینکه دین فضای بسیار کوچکی از زندگی را مربوط به دنیا میداند و اصل زندگی را جهان آخرت معرفی می کند. بنابراین، عقل باید بتواند ما را به آنچه اصل تر و طولانیتر و پایدارتر است راهنمایی کند و آن توجه به جهان آخرت و زندگی در بهشت الهی است.اما عقلی که دو عنصر عبادت و آخرت در برابرش نشان داده نشود و یا باور نکند، انسان را تنها به حساب ثروت و لذت و سلامتی راهنمایی می کند.مولا علی ع در نهج البلاغه می فرمایند: لَیْسَ لِلْعَاقِلِ أَنْ یَکُونَ شَاخِصاً إِلَّا فِی ثَلَاثٍ مَرَمَّةٍ لِمَعَاشٍ أَوْ خُطْوَةٍ فِی مَعَادٍ أَوْ لَذَّةٍ فِی غَیْرِ مُحَرَّم‏" عاقل را نسزد که جز در پی سه چیز رود:الف. زندگی را سرو سامان دادن ب. یا در کار معاد گام نهادن ج. یا گرفتن کام از چیزهای غیر حرام.مولانا در مذمت انسان هایی که تمام تلاش عقلشان در کار دنیا است می فرماید :عقلشان در نقل دنیا پیچ پیچ فکرشان در ترک شهوت هیچ هیچیعنی این عقل در کنترل امیال نفسانی شیطانی و حفظ تقوی الهی ناتوان است.
عشق؟

خواستم راجب عشق بنویسم. چند خطی ک پیش رفتم، دیدم ک گیج شده ام. خودم خودم را گیج کردم. باشد حالا درست است درحال تغییری و با جریان میروی، ولی دیگر تند ک نرو. من کی باشم که انقدر مطمئن راحب عشق فلسفه بافی کنم! خیلی هم که استاد هستم تو این زمینه...! البته بگویم من در همه چی ی دستی برده ام ولی این عشق توی ذهنم گره خورده است. تفاسیر زیادی ازش خوانده ام. ولی امان از این دنیا هرچقد هم بدانی باز کم است. تا گره هارا باز کنم زمان میبرد. عجله ای ک نداریم؟ فقط این را میدانم که گور بابایش اصلا ب قول نمیدانم کی هرچی متعلق ب تو باشد خودش ب سراغت می آید! جدیدا ها رابطه ام را با مادر زمین نزدیک تر کرده ام میدانم هوایم را دارد و یک هلو تقدیمم میکند! حالا جدا از شوخی. وقتی عاشق خودت باشی میتونی طعم واقعی عشق رو بچشی... قبلا با خودم میگفتم چه جمله ی چرتی است ـمن از خودم بدم می آید ولی تا دلت بخواهد عاشق این و آن میشوم خب دیگر عزیز دل بنده مشکل همین است مگر ن این همه دلشکستگی معنایی نداشت... پس ببین (✷‿✷) همه ی هستی تو هستی تا وقتی خودت رو دوست نداشته باشی ادعای دوست داشتن بقیه رو نداشته باش تمرکز کن روی خودت روی اگاهی نسبت ب چیزی ک هستی تا بعد بتونی نهایت زیبایی رو درون خودت ببینی و به خودت ک تمام دنیاست عشق بورزی اونوقت میتونی بقیه انسان ها ک از وجود خودت هستن رو واقعی و بدون قید و شرط دوست داشته باشی این دوست داشتن واقعی و تضمینی ست( باز هم شاید.... بنده فقط یک تازه وارد هستم که در پی پیدا کردن خودش و ارامش گمشده اش میگرده شما هم به جست و جوی خود ادامه بدهید تفسیر دیگری بود درخدمتیمو تا یادمم نرفته است مِن بعد دوست دختر من مادر زمین است و ب کسی چه!)
پنج بازیکنی که در تابستان، رایگان از لیورپول جدا می شوند.

لیورپول فصل خوبی نداشته و به دنبال بازسازی در ترکیبش در فصل آینده است.به گزارش پایگاه خبری PHANTOM7 ، سرخ ها در حال حاضر در رتبه هشتم لیگ انگلیس قرار دارند و تنها هدفشان نزدیک شدن به سهمیه اروپایی است چرا که هشت امتیاز با تاتنهام در رتبه چهارم جدول فاصله دارند. کلوپ تا 2026 قرارداد دارد و می خواهد نهمین فصلش در لیورپول را در حالی آغاز کند که تیمش را متحول می کند.در سالهای اخیر بازیکنان مهمی نظیر واینالدوم و سادیو مانه از لیورپول جدا شدند و انتظار می رود که در تابستان آینده این تغییرات ادامه داشته باشد. در حقیقت شش بازیکن ترکیب کنونی لیورپول تا 30 ژوئن قرارداد دارند و در انتظار تصمیم نهایی میلنر، به نظر می رسد که پنج نفر دیگر از لیورپول بروند.روبرتو فیرمینو مهاجم برزیلی که زیر نظر کلوپ 350 بازی در لیورپول داشته در کنار بازیکنانی نظیر نبی کیتا و الکس اوکسلاد چمبرلین در مسیر جدایی هستند. در حقیقت هافبک اهل گینه در سال 2018 با 60 میلیون یورو به لیورپول ملحق شد اما برای تمدید به توافق نرسیده و در مسیر جدایی قرار دارد.چمبرلین نیز مدتهاست که از جدایی خود خبر دارد. به این جمع باید آرتور ملو را هم اضافه کرد که قرضی از یوونتوس راهی لیورپول شد اما به علت مصدومیت نتوانست موفق شود و فقط سیزده بازی در تیم کلوپ داشته است. قرارداد قرضی این بازیکن نیز تمدید نخواهد شد و از تیم می رود. از سویی ادریان سن میگل دروازه بان اسپانیایی لیورپول هم با اتمام قراردادش از تیم می رود.لینک حمایت مالی PHANTOM7 ?????https://idpay.ir/phantom7https://idpay.ir/phantom7سلام عزیزای من حالتون چطوره؟ممنون میشم ازم حمایت کنید >>> زمانی که از من حمایت میکنید بهم خیلی انرژی میدید و بهم کمک میکنید تا مقالات بیشتری در سایت خیلی خیلی خوب ویرگول آپلود کنم.یک دنیا ممنون???
گره گشای دیزاین!

وقتی که شما یک محصول را کامل یا حتی یک صفحه لاگین آن را دیزاین می‌کنید، به روشی برای قضاوت اینکه آیا توانسته‌اید محصول را برای کاربران ساده نگه‌دارید یا نه، نیاز دارید...وقتی می‌بینم که کار گره خورده است، یک قدم عقب برمی‌دارم و از خودم می‌پرسمکاربر واقعاً اینجا چه می‌کند؟این سوال همیشه در هر دیزاینی به من کمک می‌کند، حتی وقتی که من در حال دیزاین پروژه‌ی کوچکی هستم (مثلا یک تک صفحه) و اگر به سوال درست جواب دهید، گره کارها باز می‌شود...با این حال، تمرکز من در حین کار این است که کاربر در لحظه از محصول چه چیزی را انتظار دارد و آیا کاربر احساس راحتی با محصول را دارد یا نه!این که کاربر چه حسی دارد یا چطور آن را مجاب کنیم که بدون ترس اطلاعات مهمش را در اختیار ما بگذارد (مانند اطلاعات بانکی آنها)؟به آنها پیشنهادی یا پاداشی در ازای آن اطلاعات می دهید (که دلیل ضعیف تری است)؟یا ما آنها را مجبور به انجام آن می‌کنیم و این مانعی است که ما در راه آنها قرار داده‌ایم؟یا روش دیگری را در پیش گرفته‌ایم...مهم نیست که موانع پروژه چقدر بزرگ یا کوچک باشد، دید شما باید روی آن متمرکز شود، نگاه از دید کاربر به شما در درک آنچه اتفاق می‌افتد و چرا می‌افتد کمک می کند.موفق باشید!?Please check out my website!
معرفی یک رمان جذاب با قلم جزمین وارد

معرفی یک رمان با قلم روان و جذاب کتاب آواز اجسام بی گور کتابی فوق العاده با درهم آمیختگی احساسی و شور که خودت رو میتونی در کتاب و در شخصیت ها احساس کنی و اینکه میتونی تک تک لحظاتی که برای جوجو و مایکل و کیلا و لئونی اتفاق می افتاد را در ذهن خودت تجسم کنی و این یکی از بهترین فرصت هایی است که کتاب برایت رقم میزند اما این کتاب اشاره صریح به نژاد پرستی های بی رحمانه ای در آمریکا دارد که رگه های آن زنده است و موجب آلام و رنج انسان ها می شود من با تجسم این کتاب خودم رو بردم ایالات متحده و در جاده ای بین درختان کاج و آن ماشین در حال حرکت و عصبانیت های مایکل و شیطنت های جوجو و صمیمیت داخل خانه
نقش ترس ها و نگرانی ها در قانون جذب

ترس های من دنیای بیرون وجود ندارد هر چه که هست دردرون شماست .دیل کارنگی : 90 درصد ترس های ما در ذهن ماست و حتما اتفاق نمی افتد .به جای ترس های بی مورد سعی کنید که افکارتون رو کنترل کنید .وقتی حس ترس به شما دست می دهد به خودتان بگویید : اگه اینجوری نشد چی ؟ اگه شد اون چیزی که من می خواستم چی ؟سوالاتی رو بپرسید که دقیقا عکس ترس شما باشه .پس مواظب ترس هایتان باشید خیلی به آن ها اهمیت ندهید . یادتان باشد 90 درصد آنها فقط در فکر شما هستند .!نگرانی های مننگرانی شعبه دوم ترس هست . شما از چیزی نمی ترسید ولی نگران اتفاق افتادن چیزی هستید .مثال :نکنه بچم سرما بخوره ؟نکنه دیر برسم .نکنه همسرم منو رها کنهنکنه شغلمو از دست بدم...................راهکارش همانند راهکاره ترسه .اهمیت ندهید . توکل کنید . و به عکس اون اتفاق فکر کنید .نقش ترس و نگرانی هانقش این ها در زندگی ما مشهوده و اگر آنها را کنترل نکنیم وارد زندگی ما میشوند .قانون جذب کاملا بی طرفانه آنها را به سمت ما می آورد و خوبیش اینه که اگه افکار مونو برعکس کنیم قانون جذب کامیابی و موفقیت را برای ما به ارمغان می آورد .آموزش غلبه بر ترس ها و نگرانی ها در کتاب " آیین زندگی " نوشته دیل کارنگی به طور کامل شرح داده شده .پیشنهاد میشه حتما این کتاب رو تهیه کنین و بخونین.چگونه ترس و نگرانی را از بین ببرم ؟تمرین ، تمرین ، تمرینشما با تمرین کردن در زندگی خود میتونین این ترس ها و نگرانی ها را کمرنگ کنید .هر روز به افکار مثبت فکر کنید . به جای پر و بال دادن به نگرانی ها و ترس هایتان ، آنها تبدیل به یک اتفاق خوب کنید .ساده است اما آسان نیست . باید همت کنید و تعهد بدید که دیگر نگران چیزهای ریز و درشت نباشید . همه چیز را به دید مثبت بنگرید .آیا موفق می شوم ؟شک نکنید . هر چیزی رو بخواهید میتونین داشته باشید . شما یکی از مبارزان سرسخت با افکار منفی و نگرانی هستید . خداوند شما را کامل آفریده و قدتی بی پایان دارید .کفشهایتان را بپوشید و بدانید که جهان پر از اتفاق های خوب هم هست .چشم هایتان را به روی آنها بازکنید و لبخند بزنید.تصمیم ، شروع ، صبر ....تصمیم بگیرین که از همین الان مواظب افکار و ارتعاشات منفی باشید . تمرین کنترل افکار رو شروع کنید و به یاری خداوند موفق میشید .