فوبیا و ترس از ریزش مو در مردان چیست؟

علل، محرک ها و عوامل خطرمانند سایر فوبیاهای خاص، علل دقیق تریکوفوبیا به طور کامل شناخته نشده است، اگرچه اعتقاد بر این است که عوامل متعددی ممکن است نقش داشته باشند.ترس از بیماری یا آلودگی ممکن است به این وضعیت کمک کند، به خصوص اگر کانون ترس احساس یا مشاهده موهای شل روی پوست باشد. این باور که مو یک آلاینده است ممکن است باعث ترس افراد از دیدن موهای شل شود. افراد حتی ممکن است با وسواس تمیز کنند تا موهای شلی که روی سطوح اطراف خانه افتاده است را از بین ببرند.تریکوفوبیا همچنین ممکن است در ایجاد وضعیتی به نام تریکوتیلومانیا یا تشدید آن نقش داشته باشد . این اختلال با ریزش موی ناشی از کشیدن یا فشار آوردن به مو مشخص می شود. افراد مبتلا به تریکوفوبیا ممکن است بر این باور باشند که ریشه موهای خود حاوی مواد خارجی است که تنها با بیرون کشیدن موها از بین می روند. 2 در این مورد، فوبیا شامل ترس از موهایی است که هنوز به سر یا بدن چسبیده اند.سایر عوامل خطر که ممکن است در ایجاد فوبیای خاص مانند تریکوفوبیا نقش داشته باشند عبارتند از:تجربه: به دنبال یک تجربه ناراحت کننده، ممکن است فرد بین یک شی خاص و احساس وحشت ارتباط برقرار کند. 3مدل‌سازی : نظریه دیگری نشان می‌دهد که فوبیای خاص ممکن است پس از مشاهده اینکه دیگران در پاسخ به یک شیء خاص واکنش‌های فوبیا نشان می‌دهند، شکل می‌گیرد.ژنتیک: عوامل ژنتیکی ممکن است در ایجاد فوبیا نقش داشته باشند. تحقیقات نشان داده است که عوامل ژنتیکی نقش مهمی در ایجاد فوبیاهای خون/آسیب/تزریق، که اغلب با ترس از بیماری، بیماری یا آلودگی همراه است، ایفا می‌کنند. 4علائم تریکوفوبیاعلائم تریکوفوبیا برای هر فرد متفاوت است و از نظر شدت متفاوت است. مانند سایر فوبیاها، افراد در پاسخ به منبع ترس خود واکنش های فیزیکی و احساسی را تجربه می کنند.علائم فیزیکی تریکوفوبیا عبارتند از:افزایش ضربان قلبتنفس سریع و پی در پیتعریقلرزیدنسرگیجهدشواری در تنفسعلائم عاطفی می تواند شامل موارد زیر باشد:احساس انزجار یا خس خس با دیدن مواضطراب یا وحشت شدیدیه حس ترساحساس ناتوانی و خارج از کنترلنیاز به فراراحساس عذاب قریب الوقوعاحساس غیر واقعی بودناحساس اینکه مرگ ممکن است قریب الوقوع باشداجتناب یکی دیگر از علائم رایج فوبیای خاص است. افراد مبتلا به تریکوفوبیا ممکن است سعی کنند با تمیز کردن بیش از حد از مواجهه با موهای شل یا توده های مو جلوگیری کنند. در برخی موارد، افراد حتی ممکن است زمانی که با منبع ترس خود مواجه می شوند، دچار حمله پانیک شوند.حمله پانیک با شروع ناگهانی اضطراب شدید مشخص می شود. افراد ممکن است احساس کنند نمی توانند نفس بکشند، احساس خفگی را تجربه کنند، و حتی ممکن است ترس داشته باشند که در حال مرگ هستند.بر اساس علائمی که در بالا توضیح داده شد، ممکن است بتوانید تشخیص دهید که آیا تریکوفوبیا دارید یا خیر. اگر علائم شما خفیف است، ممکن است احساس کنید که این وضعیت قابل کنترل است. برای علائم شدیدتر که با توانایی شما برای عملکرد عادی در زندگی روزمره تداخل دارند، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.در حالی که تریکوفوبیا به طور رسمی توسط DSM-5 به عنوان یک بیماری جداگانه به رسمیت شناخته نشده است، پزشک شما ممکن است بر اساس علائم شما فوبیای خاصی را برای شما تشخیص دهد. معیارهای تشخیصی فوبیای خاص عبارتند از: ترس بی دلیل، بیش از حد پاسخ اضطراب فوری به منبع ترس (در این مورد، مو) اجتناب از شیء یا ناراحتی شدید در هنگام مواجهه با آن تأثیر قابل توجهی بر زندگی و توانایی فرد برای عملکرد تشخیص همچنین مستلزم آن است که علائم حداقل به مدت شش ماه وجود داشته باشد و ناشی از بیماری دیگری نباشد. به عنوان مثال، علائم را نباید با شرایط دیگری مانند اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) بهتر توضیح داد . برای مثال، یک فرد مبتلا به OCD، ممکن است موهای شل را به‌عنوان نامرتب یا نامرتب ببیند، که ممکن است علائم اضطراب و نیاز به تمیز کردن یا از بین بردن منابع آن ناراحتی را ایجاد کند.درمان تریکوفوبیااگر به شما تشخیص داده شده است که تریکوفوبیا دارید، درمان های موثری وجود دارد که می تواند کمک کند.درمان های مواجهه، از جمله حساسیت زدایی سیستماتیک ، خط اول درمان برای فوبیای خاص است. این ﻿ رویکرد شامل قرار گرفتن تدریجی و مکرر در معرض منبع ترس شما و همچنین تمرین راهبردهای آرامش برای کمک به مدیریت پاسخ اضطراب است.برای تریکوفوبیا، ممکن است با یادگیری و تمرین تعدادی از استراتژی‌های آرامش‌بخشی مانند تنفس عمیق و آرام‌سازی پیشرونده عضلانی شروع کنید . هنگامی که این موارد را یاد گرفتید، ممکن است با تصور کردن خود در نزدیکی موهای شل و در حین تمرین آن استراتژی های آرامش، شروع کنید.در مرحله بعد، ممکن است قبل از اینکه به تدریج موهای شل را ببینید یا روی پوست یا لباس خود داشته باشید، به عکسی از موهای شل بروید. با گذشت زمان، جفت کردن پاسخ آرام سازی با منبع ترس می تواند به شما کمک کند هر زمان که با شی مورد ترس روبرو می شوید، مدیریت اضطراب خود را مدیریت کنید.درمان شناختی-رفتاری (CBT) همچنین ممکن است برای رسیدگی به افکار، احساسات و رفتارهای اساسی که می‌توانند به واکنش‌های فوبیا کمک کنند، مفید باشد.در حالی که داروها معمولاً در درمان فوبیای خاص نشان داده نمی شوند، ممکن است گاهی اوقات همراه با درمان های رفتاری برای مدیریت برخی از علائم اضطراب استفاده شوند.عوارضمانند سایر فوبیاهای خاص، تریکوفوبیا می تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره فرد داشته باشد. برخی از عوارض احتمالی که ممکن است یک فرد در نتیجه بیماری خود با آن مواجه شود عبارتند از:انزوا و تنهایی: افراد گاهی اوقات برای دوری از منبع ترس خود دست به هر کاری می زنند. با تریکوفوبیا، این ممکن است شامل اجتناب از مکان‌هایی باشد که موهای شل در آن‌ها شایع است، مانند آرایشگاه. در موارد دیگر، افراد ممکن است آنقدر از داشتن یک حمله پانیک بترسند که حتی قادر به رفتن به محل کار، مدرسه یا سایر رویدادهای اجتماعی نباشند. سوء استفاده از مواد: افراد مبتلا به علائم تریکوفوبیا ممکن است بیشتر سعی کنند اضطراب خود را با الکل یا مواد دیگر کنترل کنند.سایر اختلالات: غیرمعمول نیست که فرد شرایط همراهی مانند اضطراب یا افسردگی را تجربه کند. تریکوفوبیا همچنین ممکن است در کنار سایر اختلالات مانند OCD یا تریکوتیلومانیا رخ دهد. پیش آگاهی و پیشگیریمواجهه درمانی از نظر تجربی به عنوان یک درمان موثر برای فوبیای خاص مانند تریکوفوبیا تایید شده است. تحقیقات نشان داده است که 90 درصد افرادی که درمان مواجهه درمانی دریافت می کنند، کاهش قابل توجهی در ترس و اجتناب را تجربه می کنند و 65 درصد دیگر پس از درمان فوبیای خاصی ندارند. 6﻿در حالی که هیچ راهی برای از بین بردن همه عوامل خطر تریکوفوبیا وجود ندارد، مداخله و درمان زودهنگام می تواند مفید باشد. والدین و سایر اعضای خانواده که این فوبیا یا فوبیای دیگر را دارند، می توانند با دریافت درمان، خطر الگوبرداری از رفتارهای هراسی را به حداقل برسانند.نکات مقابله ایاگر علائم تریکوفوبیا دارید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای مقابله با ترس های خود و مدیریت اضطراب خود انجام دهید.تکنیک های تمدد اعصاب را یاد بگیرید. استفاده از برخی از همان استراتژی هایی که در درمان های مواجهه استفاده می شود ممکن است مفید باشد. روش هایی مانند تجسم، تنفس عمیق و آرام سازی پیشرونده عضلانی را کاوش کنید. وقتی احساس می‌کنید که علائم اضطراب را در پاسخ به دیدن موها تجربه می‌کنید، از تکنیک‌هایی که قبلاً تمرین می‌کردید برای آرامش بدن و ذهن خود استفاده کنید.مراقب خودت باش. پایبندی به روال های سالم مانند خواب کافی، خوب غذا خوردن و انجام فعالیت بدنی منظم برای بهزیستی کلی مهم است. وقتی احساس خوبی داشته باشید، احتمالاً بهتر می توانید اضطراب خود را به طور مؤثر مدیریت کنید.رویارویی با ترس های خود را تمرین کنید. شما ممکن است فقط با تصویربرداری از مو یا نگاه کردن به تصاویر موهای شل شده آنلاین شروع کنید. با گذشت زمان، قرار دادن تدریجی خود در معرض ترس‌هایتان ممکن است به شما کمک کند تا احساسات اضطراب خود را بهتر مدیریت کنید. اگر علائم تریکوفوبیا به طور جدی بر زندگی شما تأثیر می گذارد و عملکرد طبیعی شما را دشوار می کند، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. با پزشک یا متخصص سلامت روان در مورد آنچه احساس می کنید صحبت کنید. با هم می توانید روی یک برنامه درمانی کار کنید که شما را به مسیر درست بازگرداند.تریکوفوبیا می تواند علائمی ایجاد کند که می تواند به طور قابل توجهی بر بسیاری از جنبه های مختلف زندگی شما تأثیر بگذارد، از جمله توانایی شما برای کار، حضور در مدرسه و حفظ روابط. خوشبختانه، درمان های موثر می توانند علائم این بیماری را کاهش دهند یا حتی از بین ببرند.https://roz-clinic.com/