درس خواندن با تکنیک پومودورو

اگر همیشه برای انجام تکالیف و یا درس خواندن با مشکل کمبود زمان مواجه هستید، مطمئن باشید تنها نیستید. بسیاری از دانشجویان و دانش‌آموزان با مشکل مدیریت زمان برای درس خواندن دست و پنجه نرم می‌کنند. این مشکل در دنیا شلوغ و پرهیجان امروزی اصلاً عجیب نیست. اما برای رفع این مسئله چه کاری می‌توان انجام داد؟ شما درباره تکنیک پومودورو برای درس خواندن چه می‌دانید؟هزاران دانش‌آموز زمان مطالعه خود را با تکنیک پومودورو، که توسط فرانچسکو سیریلو در سال 1999 ابداع شد، مدیریت می‌کنند. این تکنیک مبتنی بر مطالعه در فواصل زمانی معین است. کلمه پومودورو در زبان ایتالیایی به معنای گوجه فرنگی است. در واقع سیریلو این روش را از روی تایمر خود که شبیه گوجه فرنگی بود، نام‌گذاری کرد. این مبدع خلاق با مطالعات خود به این نتیجه رسید که تقسیم برنامه به واحدهای زمان‌بندی شده کوچک‌تر، مؤثرترین راه برای بهبود مطالعه است. مجله بنیاد دانش تلاش دارد درباره تکنیک های مطالعه اطلاع رسانی کند تا بتواند به ارتقای کیفیت مطالعه افراد کمک کند.تکنیک پومودوروتکنیک پومودورو یک سیستم مدیریت زمان است که افراد را برای انجام کارها در مدت زمان محدودی که در اختیار دارند، تشویق می‌کند. در واقع با این تکنیک این شما هستید که زمان انجام کارها را تعیین می‌کنید. با استفاده از این روش، مدت زمان کاری خود را به قسمت‌های 25 دقیقه‌ای تقسیم می‌کنید که با وقفه‌های پنج دقیقه‌ای از هم جدا می‌شوند. این فواصل زمانی، پومودورو نامیده می‌شود. سپس با گذشت چهار پومودورو، حدود 15 تا 20 دقیقه استراحت می‌کنید.ایده پشت این تکنیک این است که تنظیم تایمر، حس اضطرار را القا می‌کند. با این روش، به جای اینکه احساس کنید زمان بی‌پایانی در طول روز برای انجام کارها داشته و در نهایت آن ساعات ارزشمند را صرف کارهای غیرضروری کنید، می‌دانید که فقط ۲۵ دقیقه فرصت دارید تا حجم زیادی از کارها را انجام دهید. علاوه بر این، استراحت‌های اجباری در پومودورو، احساس خستگی ساعات انتهایی روز را از بین می‌برد. به این صورت تمرکز بیشتری هم روی انجام کارهای خود دارید چرا که می‌دانید علاوه بر زمان محدود برای انجام آن، زمانی هم برای استراحت دارید.چرا پومودورو؟زمانی که به طور کامل درگیر یک کار هستیم بهتر آن را انجام می‌دهیم. همچنین زمانی که تمام تمرکز خود را برای مطالعه یک موضوع خاص گذاشته‌ایم، یادگیری بسیار بیشتر و بهتر صورت می‌گیرد. اما این موضوع می‌تواند از نظر ذهنی خسته کننده بوده و قطعاً با این اوصاف، داشتن استراحت اهمیت پیدا می‌کند. در طول وقفه‌های طولانی‌تر، مغز ما اطلاعات جدید را جذب می‌کند و برای دور بعدی آماده می‌شود. با تمرین انجام تکنیک پومودورو برای درس خواندن، دامنه توجه و تمرکز خود را بهبود می‌بخشید. در نتیجه بالاترین بازدهی را داشته و مطالعه شما کاملاً مفید خواهد بود.معمولاً کسانی که بخواهند بهره وری خود را در زمان مطالعه یا انجام هر کار دیگری افزایش دهند، از تکنیک پومودورو استفاده می‌کنند. ممکن است در ابتدا تقسیم کارها و زمان در بخش‌های کوچک‌تر طبیعی به نظر برسد. شاید در تجربه‌های اول خود بخواهید تایمر را نادیده گرفته و به مطالعه خود ادامه دهید تا زمانی که خسته شوید. اما اگر روند را به درستی ادامه دهید، می‌بینید که به‌راحتی می‌توانید با آن منطبق شوید. زمانی که شروع به استفاده از این تکنیک کنید، می‌بینید که اشتیاق زیادی برای اتمام کارها در زمان 25 دقیقه‌ای خود خواهید داشت. این کار تمرکز شما را نیز تا حد بسیار زیادی بالا می‌برد.از آنجایی که این تکنیک شما را مجبور به استراحت کافی و مرتب می‌کند، احتمالاً در پایان روز متوجه می‌شوید که احساس بهتری خواهید داشت. شما نه تنها مطمئن هستید که از زمان خود کاملاً مفید استفاده کرده و استرس اتمام کارها را ندارید، بلکه احساس خستگی نیز نخواهید داشت.شما می توانید برای خواندن مقاله کامل بر روی درباره تکنیک پومودورو برای درس خواندن چه می‌دانید؟ کلیک کنید.