چگونه با مطالعه مهارت‌های زندگی را تقویت کنیم

هیچ‌چیز به‌اندازه غوطه‌ور شدن در یک کتاب لذت‌بخش نیست. خواندن باعث می‌شود تا از استرس‌های روزمره دور شوید و به دنیای جدیدی وارد شوید. مطالعه باعث خواب بهتر می‌شود. حافظه را قوی می‌کند. می‌توانید بهتر بنویسید و البته به شما در بهبود مهارت‌های زندگی هم کمک می‌کند.1-مهارت‌های اجتماعی را تقویت می‌کندانسان موجودی اجتماعی و درعین‌حال منحصربه‌فرد است. هیچ‌کس از بدو تولد بامهارت اجتماعی قدم به این دنیا نگذاشته است. مهارت اجتماعی آموختنی است. خواندن به انسان کمک می‌کند تا حس همدلی بیشتری را تجربه کند و روابط بهتری برقرار نماید.خواندن کتب ادبی به فرد کمک می‌کند تا نسبت به ظرایف عاطفی حساس‌تر شود و توانایی او را در درک حالات روانی دیگران بهبود می‌بخشد درنتیجه بهتر می‌تواند روابط اجتماعی پیچیده را مدیریت کند.خواندن در درک و تقویت تجربیات اجتماعی کمک می‌کند و به فرد این توانایی را می‌دهد تا باورها، افکار، خواسته‌ها و احساسات دیگران را شناسایی و درک کنند.2-زوال عقل را کاهش می‌دهدبا مطالعه فقط روی یک موضوع تمرکز می‌کنید و از پریشانی افکار دور هستید. تمرکز باعث می‌شود فقط یک کار را انتخاب کنید و این یک مهارت ضروری است چون باعث می‌شود فرد با دقت وظایف روزمره را انجام دهد.همه انسان‌ها با گذر زمان به پیری می‌رسند در این برهه مغز کند می‌شود و کارهای شناختی که قبلاً به‌سادگی انجام می‌دادند دشوار می‌شود. مطالعه مداوم باعث می‌شود مغز برنامه‌ریزی شود و مسیرهای عصبی جدیدی باز کند و این به جلوگیری از زوال عقل کمک می‌کند.مطالعه منظم و شرکت در فعالیت‌های ذهنی از اختلالات شناختی مانند بیماری آلزایمر جلوگیری می‌کند.3. باعث بهبود تفکر تحلیلی می‌شودتفکر تحلیلی یعنی شناسایی مشکل و حل آن. یک مهارت شناختی سطح بالا است. مطالعه منظم تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد. مغز را تحریک می‌کند و به فرد اجازه می‌دهد تحلیلی فکر کند.فردی که به‌طور فعال مطالعه می‌کند، دیدگاه‌های متفاوتی به دست می‌آورد، سؤال می‌پرسد، الگوها را شناسایی می‌کند و ارتباط برقرار می‌کند. هرچه بیشتر بخواند، بیشتر می‌تواند الگوها را تشخیص دهد که به تقویت تفکر انتقادی و مهارت‌های تحلیلی کمک می‌کند.هنگام خواندن با شخصیت‌های مختلف همگام می‌شوید و اتفاقات و آدم‌ها را به خاطر می‌سپارید و سعی می‌کنید نتیجه را پیش‌بینی کنید این کار مغز را فعال نگه می‌دارد.در این عصر که همه بیشتر وقت خود را با اینترنت سرو کاردارند مغز در حالت ثبات است و تفکر تحلیلی سخت است. مغز مثل ماهیچه می‌ماند و برای اینکه چابک هوشیار باشد نیاز به ورزش منظم دارد و خواندن راهی عالی برای این هدف است.4-دانش کسب می‌کنیدوقتی مطالعه می‌کنید ذهن را با انواع اطلاعات تغذیه می‌کنید و این اطلاعات زمانی که در دورهمی دوستانه یا مهمانی خانوادگی یا جلسات کاری هستید خیلی به کارتان می‌آید.اطلاعات زیاد فقط به درد ارتباطات و آینده شغلی نمی‌خورد بلکه مقام شما در این جهان با میزان و نوع دانشی که دارید تعیین می‌شود.5. خودت را کشف می‌کنیکتاب‌ها دروازه‌های ورود به دنیای جدید هستند. با کتاب افق دید شما گسترش می‌یابد. روی رویکرد شما نسبت به دیگران و واقعیت تأثیر می‌گذارد و شما را با روش‌های مختلف کار در زندگی روزمره آشنا می‌کند.یکی از مزایای بی‌شمار خواندن این است که به شکل‌گیری شخصیت شما کمک می‌کند. شما با خواندن تعیین می‌کنید که چه می‌خواهید. شما از هر شخصیت خیالی که برایتان مهم است کمی برمی‌دارید. مثلاً خواندن شرلوک هلمز می‌تواند به شما انگیزه دهد که شغلی را به عنوان یک محقق دنبال کنید یا فقط منطقی‌تر شوید.وقتی تلویزیون می‌بینید همه اطلاعات روی صفحه نمایش نشان داده می‌شود مجبور به تصور کردن نیستید اما کتاب این‌طور نیست. شما فقط در صفحه کتاب کلمات را دارید و باید به تخیل خود تکیه کنید تا کلمات را زنده کنید این تأثیر فوق‌العاده‌ای روی تخیل و خلاقیت دارد.6-سطح استرس خود را پایین می‌آوریددر پژوهش‌های انجام‌شده به این نتیجه رسیده‌اند که فقط 6 دقیقه مطالعه روزانه حدود 68 درصد استرس را کاهش می‌دهد. در مقایسه با سایر تکنیک‌ها ازجمله گوش دادن به موزیک یا نوشیدن قهوه، خواندن استرس را سریع‌تر کاهش می‌دهد.به گفته کارشناسان به این دلیل است که غوطه‌ور شدن در کتاب، تنش عضلانی و قلبی را تسکین می‌دهد. مطالعه در داشتن مقدار کافی خواب و همچنین کاهش استرس کمک می‌کند.افراد زیادی هستند که قبل از خواب هم از اینترنت استفاده می‌کنند این در حالی است که نمایشگرها باعث بی‌خوابی می‌شوند. درحالی‌که کتاب باعث خواب بهتر می‌شود چون آرامش به ارمغان می‌آورد.7. می‌خواهید لغات بیشتری یاد بگیرید، چند کتاب بخوانید.جذب واژگان از ادبیات بسیار ساده‌تر از حفظ تعاریف فرهنگ لغت است. به این دلیل است که شما کلمات را در متن حفظ می‌کنید. ازآنجایی‌که کلمات در پرتو هر چیزی که می‌خوانید معنا پیدا می‌کنند، پس‌ازآن راحت‌تر به خاطر می‌آیند.8- مغز را تقویت می‌کندیکی دیگر از مزایای فوق‌العاده خواندن این است که مغز را تقویت می‌کند!با خواندن هر چیزی، پیوند سلول‌های عصبی شما دوباره فعال می‌شوند. مغز شما می‌تواند جزئیات واقعی مانند شخصیت‌ها، داستان‌ها و شخصیت‌های فرعی را هنگام مطالعه به خاطر بسپارد. درحالی‌که مغز شما این محتوا را حفظ می‌کند خاطرات جدید می سازید. این نشان می‌دهد که اتصالات سلول‌های عصبی جدید در حال شکل‌گیری است و اتصالات موجود در حال تقویت هستند. ازاین‌رو حافظه شما را بهبود می‌بخشد.