مراقب از چشم به روش سامورایی

نمیدونم عینکی هستین یا نه اگه نیستیم که خوش به حالتون ولی رعایت کنین تا خدای نکرده عینکی نشین اگه هم هستین هم که بیشتر باید رعایت کنین تا شماره چشمتون بالاتر نره.⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡?چشم من به شخصه خیلی حساسه ولی چه کنم که گوشی ولپ تاپ برای انجام کار ها وماموریت ها لازمه?⁦?️⁩?در ادامه راه حل هایی برای مراقب از چشم ها بهتون میگم.⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡?گوشی موشی!:بیش ترین درگیری که معمولا چشم ما داره با گوشی هامونه.برای همین اول از همه باید بدونیم بیشتر از چه نرم افزار هایی استفاده میکنیم وبعد ببینیم چه قدر برای مفید بوده وبعد...یادمه دکتر به یکی از اقوام ما برای چشماش گفت که اگه میتونی حتی اس ام اس با گوشی نده!!! ینی این قدر گوشی میتونه خطر ناک باشهولی چیکار کنیم لازم میشه خب....⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡?خب... 1)گام اول نصبqualitytimeاین نرم افزار بهتون میگه که چقدر در روز پای گوشی نشستین و اینکه از کدوم نرم افزار بیشتر وچقدر استفاده کردین.⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡مثلا برای من:تلگرام (۱۰ساعت هم قبلا استفاده ام بوده)قبلا الان نه....نرم افزار زبان شناسگوگل کروم/فایر فاکسmx playerنرم افزار پخش فیلم⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡۱)تلگرام:بهترین کاری که میتونین برای این نرم افزار خبیث اعتیاد اور بکنین اینکه حذفش کنین! بله خیلی راحتدیگه نه وسوسه پیام جدید دارین نه وقتی حوصلتون سر رفت باهاش ور میرین! خدا روشکر فیلترم که شده(:(دوستان بنده ((نه)) نرم افزار سروش دارم و((نه )) ایتا لطفا من رو با طرفداران این نرم افزار ها اشتباه نگیرین البته ما کوچیک طرفدارانشون هم هستیم:)?اخر شب که کاراتون رو انجام دادن میتونین برید ودوباره نصبش کنینیادتون نره که بعد که کارتون تموم بلافاصله پاکش کنین.⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡?اینستاگرام برای کسیایی که دارن،خدا رو شکرما که فعلا نداریم(یک اکانت ناشناخته است نه اسم داره نه تصویر گاهی وقتا با گوگل کروم میریم) در جایگاهی نیستم برای کسی تعیین تکلیف کنم(هیچ کسی نیست...) ولی به نظر من اینستاگرام برای کسی خوبه که به معنی واقعی کار رسانه ای میکنه ویا برای شغلش لازمه(سخنرانه،مستند سازه،کارگردانه،تاجره،مُدرسِ و...) وگرنه برای سرگرمی اصلا تفریح خوبی نیست می افتیم تو دور مسخره لایک کن تا لایکت کنم فالوم کن تا فالوت کنم.⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡?(پی نوشت :اعتراف میکنم گاهی وقتا که واقعا از زندگی خسته میشم گذرم به مطالب طنز میخوره ولی فقط گاهی وقتا همچنین در حدیادگیری یک اصطلاح انگلیسی در اینستاگرام )⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡۲)نرم افزار زبان(زبانشناس)+دیدن فیلم?تقریبا نزدیک به دوساعت در روز درگیر با این نرم افزارم چیکار کنم دیگه لازمش دارم.?کاری که کردم اینکه اگه فایل صوتی که بعد یک مدتی سعی میکنم فقط گوش بدم و اگه فیلمه حتما سعی میکنم در یک جای مناسب(نور مناسب) ببینم وهمیشه سعی میکنم به خودم یاداوری کنم که موقع دیدن فیلم زل نزنم و بینش یک وقفه و استراحت بدم وموقع دبدن فیلم سعی کتم مرتبا پلک بزنم.⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡۳)گوگل کروم و مقاله ها/:?نزدیک به ۱۰۰ها تب باز شده تو کروم دارم که هنوز نخوندموشون نباید هم بخونمشون!!! با اون خط ریز تو گوشی چشم ادم در میاد. کاری که میکنم اینکه معمولا مطالب رو یکدفعه ای جمعه ها چاپ می کنم تا بتونم از رو کاغذ بخونم. ⚡⚡⚡⚡⚡⚡? اگه هم کار با گوگل کروم از روی گوشی داشته باشم حداکثر۱۵دقیقه به خودم وقت میدم تا ازگوگل کروم استفاده کنه نه بیشتر!(البته روز هایی هم بوده که تا۲ساعت نشستم):⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡? نرم افزارmx player معمولا یک سری سخنرانی یا فایل صوتی هست که گه گاهی با mx player گوش میدم منتهی نمیدونم چه صیغه ای که حتما موقع سخنرانی گوش دادن باید با گوشی هم ور برم و مثلا فایل های گوشیم رو هم مرتب کنم کاری میکنم اینکه با نرم افزار کوالیتی تایم یک قفل مثلا۳۰ دقیقه ای میزارم تا نتونم با قسمت های دیگه گوشی دسترسی داشته باشم(ور برم:) ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡ 2)گام دوم چه ساعتی از گوشی بیشتر کار میکنی؟? من معمولا چون اخر شب با تلگرام کار میکنم موتور تلگرام گردی راه میافته برای همین از نرم افزار کوالیتی تایم استفاده میکنم تا از ساعت ۱۲شب به بعد دسترسی من رو به تلگرام محدود کنهsceduled breake....اون مداد رو عکس بزنین تا نرم افزار هایی که میخواین محدود کنین رو مشخص کنین. ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡ 3)تو نور مناسب مطالعه بکن(تکراری وساده بود ولی خیلی مهمه) 4)پلک بزن: در استفاده از گوشی باید این قانون رو بذاری که بنای بر عدم استفاده از گوشیه مگر ضرروی باشه.? واسه همین اگه چشمت مثل من به گوشی حساسه، حتما موقع استفاده از گوشی سریع پلک بزن وهی به خوذت یاداوری کن که زل نزنی(تا صبح که نمیخوای باگوشی کارک کنی۱۰ دقیقه ای تمومش کن دیگه..)⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡ 5)?مودم قطع قفل بعد!بله من هر وقت کارم با اینترنت تموم میشه گزینهForget مودم گوشیم رو میزنم و یک قفل نسبتا طولانی هم برای گوشیم گذاشتم هم برای نرم افزار هایی که الکی بهشون سرک میزنم(گوگل کروم وفایر فاکس)گذاشتم.⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡6)تایمر مقدس:?حتما یک تایمر برای گوشیت موقع کار باهاش بذاز مثلا ۱۰دقیقه سعی کن کارت رو تو اون ۱۰دقیقه انجام بدی اگه ۱۰تموم شد وهنوز کارت تموم نشده اشکال نداره ولی هر جا هستیبرای۵ثانیه چشم از گوشیت بردار و به دور برت نگاه کن اگه تونستی چند ثانیه راه برو تا فشار بر روی چشمت کم بشه.⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡پس پلک بزنتایمرکوالیتی تایمقفل حرفه ای و....?پی نوشت:این ها تنها تجربیات شخصی بنده است وشاید برای یکی جواب بده وبرای یکی نه.ایام به کام...?راستی شما چه راه حل هایی برای مراقبت از چشمتون به ذهنتون میرسه؟۲۷مرداد