افسانه عادی بودن: تروما، بیماری و درمان در فرهنگ سمی

در کتاب تحسین‌شده‌ی افسانه عادی بودن، گابور ماته، روانپزشک مشهور، به‌شیوایی کالبدشکافی می‌کند که چگونه در کشورهای غربی که به سیستم‌های مراقبت بهداشتی خود افتخار می‌کنند، بیماری‌های مزمن و بی‌حالی عمومی در حال افزایش است. تقریباً ۷۰ درصد از آمریکایی‌ها حداقل یک داروی تجویزی مصرف می‌کنند؛ بیش از نیمی از آنها دو دارو مصرف می‌کنند. در کانادا، از هر پنج نفر یک نفر فشار خون بالا دارد. در اروپا، فشار خون بالا در بیش از ۳۰ درصد از جمعیت تشخیص داده می‌شود. و همه جا، بیماری روانی نوجوانان در حال افزایش است. پس وقتی صحبت از سلامتی می‌شود، چه چیزی واقعاً “عادی” است؟برای خرید کتاب افسانه عادی بودن به سایت خرید کتاب ۳۰بوک مراجعه کنید. https://www.30book.com/ در کتاب افسانه عادی بودن چه می‌گذرد؟ماته معتقد است که تعریف ما از «عادی» اشتباه است. او می‌گوید: «ما معمولاً نقش تروما و استرسی را که بر فرد وارد می‌شود نادیده می‌گیریم؛ حتی گاهی فشارهای زندگی مدرن را هم نمی‌بینیم.»ماته استدلال می‌کند که تروما و استرس مزمن سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کنند و به بیماری‌های جسمی و روانی منجر می‌شوند. او همچنین می‌گوید که فرهنگ سمی ما به تروما و استرس مزمن دامن می‌زند.در کتاب افسانه عادی بودن، ماته پیام مهمی را برای خوانندگانش دارد: آسیب‌های شخصی و اجتماعی بیش از آن‌چه که فکرش را بکنید، روی جسم و روان شما تأثیر می‌گذارد. او همچنین راه‌هایی را برای پیشگیری و درمان تروما و استرس مزمن ارائه می‌دهد.این کتاب خواندنی ضروری برای هر کسی است که می‌خواهد در مورد سلامت جسمی و روانی خود بیشتر بیاموزد.نکات مهم از کتاب افسانه عادی بودنتعریف ما از «عادی» اشتباه است. اکثر ما در معرض تروما و استرس مزمن قرار گرفته‌ایم که به سلامت جسمی و روانی ما آسیب می‌زند.فرهنگ سمی ما به تروما و استرس مزمن دامن می‌زند. ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که ارزش‌های رقابت، فردگرایی و مصرف‌گرایی را تأیید می‌کند. این ارزش‌ها می‌توانند منجر به احساس تنهایی، بی‌ارزشی و استرس شوند.راه‌های زیادی برای پیشگیری و درمان تروما و استرس مزمن وجود دارد. برخی از این راه‌ها عبارتند از: یوگا، مدیتیشن، ذهن‌آگاهی و گذراندن وقت در طبیعت.شما می‌توانید با تغییر سبک زندگی خود به بهبود سلامت جسمی و روانی خود کمک کنید. برخی از تغییراتی که می‌توانید ایجاد کنید عبارتند از: خوردن غذای سالم، ورزش منظم و خواب کافی.چرا باید این کتاب را خواند؟اگر به دنبال راه‌هایی برای بهبود سلامت جسمی و روانی خود هستید، کتاب افسانه عادی بودن را بخوانید. این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد تروما و استرس مزمن بیشتر بیاموزید و راه‌هایی برای پیشگیری و درمان آنها پیدا کنید.پس از بیش از چهار دهه تجربه بالینی، ماته دریافته است که تعریف رایج از «عادی بودن» اشتباه است و نقش‌های تروما و استرس و فشارهای زندگی مدرن بر بدن و ذهن ما به بهای سلامتی خوب نادیده گرفته می‌شود. با وجود همه تخصص و پیچیدگی‌های تکنولوژیکی، پزشکی غربی اغلب از درمان کل فرد غافل می‌شود و نادیده می‌گیرد که چگونه فرهنگ امروز بدن را تحت فشار قرار می‌دهد، سیستم ایمنی را سنگین می‌کند و تعادل عاطفی را تضعیف می‌کند.اکنون ماته دیدگاه خود را به رمزگشایی بزرگ باورهای غلط رایج در مورد چه چیزی ما را بیمار می‌کند، ارتباط بین بیماری‌های افراد و کاهش سلامت جامعه را آشکار می‌کند و راهنمایی دلسوزانه‌ای برای سلامتی و درمان ارائه می‌دهد. کتاب افسانه عادی بودن که با همکاری پسرش دانیل نوشته شده است، بلندپروازترین و ضروری‌ترین کتاب ماته تا به امروز است.در این کتاب، ماته به بسیاری از باورهای غلط رایج در مورد سلامتی می‌پردازد، از جمله:این باور که بیماری‌ها علل مجزا دارند. ماته استدلال می‌کند که بیماری‌ها اغلب چند علتی هستند و عوامل متعددی مانند ژنتیک، سبک زندگی و محیط زیست نقش دارند.این باور که بیماری‌ها فقط مربوط به بدن هستند. ماته می‌گوید که بیماری‌ها هم جسمی و هم روانی هستند و ذهن و بدن به هم مرتبط هستند.این باور که برای درمان بیماری‌ها باید به دنبال یک راه حل سریع باشیم. ماته می‌گوید که درمان بیماری‌ها اغلب یک فرآیند طولانی و دشوار است و نیاز به تغییرات پایدار در سبک زندگی دارد.ماته همچنین در کتاب افسانه عادی بودن راه‌هایی را برای پیشگیری و درمان بیماری‌ها ارائه می‌دهد، از جمله:کاهش استرسخواب کافیورزش منظمتغذیه سالمگذراندن وقت در طبیعتایجاد روابط اجتماعی قویکتاب افسانه عادی بودن یک منبع ارزشمند برای هر کسی است که می‌خواهد در مورد سلامتی خود بیشتر بیاموزد و اقداماتی را برای بهبود آن انجام دهد.