استفاده صحیح از ضد آفتاب

استفاده صحیح از ضد آفتابچقدر خوب است که وقت خود را در آفتاب تابستان بگذرانیم و ملانوما به دست نیاوریم.به طور خلاصه و در اصلکرم را 20-30 دقیقه قبل از بیرون رفتن بمالید.ابزار باید هر 2-3 ساعت و بلافاصله پس از حمام تجدید شود. یک SPF ضد آب به ساحل ببرید.استفاده از کرم به مقدار کافی مهم است: نصف قاشق چایخوری برای صورت و گردن، نصف قاشق برای هر بازو، کمی بیشتر از یک قاشق چایخوری برای هر پا، یک قاشق چایخوری برای سینه و شکم، یک قاشق دیگر برای پشت با شانه هایک خوب را انتخاب کنید:سطح حفاظت SPF 50؛یک نماد PA وجود دارد.فیلترهای ترکیبی؛حاوی آنتی اکسیدان های اضافی - ویتامین E، ویتامین C، اسید هیالورونیک، آلوئه ورا یا عصاره گل رز و مورینگا است.در زمستان، SPF نیز مورد نیاز است: برف روشن برای پوست کمتر از ماسه خطرناک نیست.در صورت سوختن، یک پارچه شستشوی پر از آب، یک کرم خنک کننده آلوئه ورا یا یک پماد ضد سوختگی به شما کمک می کند.کرم را با صابون یا پاک کننده صورت بشویید - فقط آب ممکن است کافی نباشد.کودکان را با ضد آفتاب های مخصوص کودکان، بدون الکل و عطرهای شیمیایی چرب کنید.UVA و UVBدو نوع اصلی پرتوهای فرابنفش وجود دارد - UVA و UVB. آفتاب سوختگی و پیری نور عمدتاً مسئول UVB هستند و بیشتر کرم ها از آنها محافظت می کنند. UVA تغییرات قابل مشاهده کمتری ایجاد می کند اما احتمال سرطان پوست را افزایش می دهد. برخلاف UVB از ابرها و شیشه عبور می کنند.SPF فقط میزان محافظت در برابر UVB را اندازه گیری می کند. بنابراین به علامت PA روی بسته بندی توجه ویژه ای داشته باشید. PA از 0 تا 5 درصد UVA جذب شده توسط ضد آفتاب را نشان می دهد - هر چه مزایا بیشتر باشد، بهتر است.محصولات محافظت کننده در برابر اشعه ماوراء بنفش معمولاً برچسب "محافظت طیف گسترده" دارند.شاخص اشعه ماوراء بنفشهنگام انتخاب محافظ، نه بر دمای هوا، بلکه بر روی شاخص ماوراء بنفش تمرکز کنید. در هر برنامه آب و هوایی موجود است - به پایین بروید.اگر این شاخص بیش از دو باشد، یک SPF با حداقل علامت 30 برای فعالیت روزانه و 50 برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید انتخاب کنید. اگر این شاخص زیر دو باشد، SPF 30 برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید و 15 برای سایه کافی است.به خاطر داشته باشید که این اعداد متوسط ​​هستند. اگر پوست غیر معمولی دارید، پزشک باید توصیه ها را روشن کند.پوست خشک به مواد مرطوب کننده در ترکیب نیاز دارد - به عنوان مثال، اسید هیالورونیک. ضد آفتاب های مات برای پوست های چرب مستعد آکنه بهترین هستند.خوب، واضح است: پوست روشن به SPF بیشتری نیاز دارد، پوست تیره کمتر.مراقب تبلیغات باشیددانشمندان نسبت به اکثر محصولات ضد آفتابی که سطوح SPF بالای 50 را وعده می دهند، شک دارند.تفاوت بین محصولات SPF 50 و SPF 100 ناچیز است (98٪ در مقابل 99٪ محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش) و معمولاً توسط شواهد علمی پشتیبانی نمی شود.بنابراین، برای محافظت در برابر نور خورشید و تبلیغات ناعادلانه، از کرم با طیف وسیع SPF 50 استفاده کنید.مطمئناً نباید خود را به لوازم آرایشی محدود کنید، که شامل محافظت از SPF است. اقدامات او کافی نخواهد بود.انواع فیلتردو نوع فیلتر وجود دارد - فیزیکی (یا معدنی) و شیمیایی.مواد فیزیکی ایمن تر و ارگانیک تر هستند. معمولاً دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی است.آنها تشعشع را منعکس می کنند، از نظر بافت متراکم تر هستند و می توانند محافظت بیشتری ایجاد کنند زیرا مانند یک صفحه نمایش کار می کنند. لازم است بدانید که چنین محصولاتی یک پوشش سفید بر روی پوست باقی می گذارند.وسایل دارای فیلترهای شیمیایی منعکس نمی شوند، اما نور خورشید را جذب می کنند. محبوب ترین آنها اکسی بنزون، آووبنزون، اوسیلات، اکتوکریلن، هموسالات و اکتینوکسات هستند. آنها بهتر روی صورت و بدن پخش می شوند، ماندگاری بیشتری دارند - اما در عین حال چرب تر و چسبنده تر هستند.بهتر است در محصولات مخلوط - با هر دو نوع فیلتر - متوقف شوید.مقدار کرممتخصصان زیبایی فرمولی را به دست آورده اند: دو میلی گرم ضد آفتاب در هر سانتی متر مربع از پوست.برای سهولت در شمارش، آن را با قاشق چایخوری اندازه بگیرید. برای یک بزرگسال، به حدود شش قاشق چایخوری ضد آفتاب (36 گرم) نیاز دارید.نصف قاشق چای‌خوری برای صورت و گردن، نصف برای هر بازو، کمی بیشتر از یک قاشق چای‌خوری برای هر پا، یک قاشق چای‌خوری برای سینه و شکم، یک قاشق دیگر برای پشت با شانه‌ها.کرم ضد آفتاب را 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید تا خشک شود. ما لایه را هر 2-3 ساعت به روز می کنیم - بلافاصله پس از عرق کردن، شنا کردن یا خشک کردن با حوله.کسانی که تمام روز را پشت پنجره دفتر می نشینند هنوز در معرض اشعه ماوراء بنفش نوع A هستند. بنابراین آنها نیز باید ضد آفتاب را در طول روز به روز کنند.لباس مناسببنیاد سرطان پوست ادعا می کند که لباس های گشاد، تیره و تنگ نور خورشید را بیشتر جذب می کنند. بنابراین پوست شما ایمن تر خواهد بود.انتخاب کرم ضد آفتاب برای کودکانبسیاری از مردم یاد گرفته اند که از ضد آفتاب در ساحل استفاده کنند. محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش در روزهای تابستان در هنگام پیاده روی معمولی در خیابان ضروری است . در همین حال، این عادت خوب برای محافظت از خود و فرزندتان در برابر مشکلات جدی سلامتی ارزش دارد.در انتخاب کرم ضد آفتاب برای کودکان به چه نکاتی توجه کنیم؟کرم ضد آفتاب برای بزرگسالان برای کودک مناسب نیست. همانطور که یک کرم بچه معمولی می‌خرید و کرم بدنتان را برای مراقبت از کودکتان تطبیق نمی‌دهید، ارزش دارد که یک ضد آفتاب برای او انتخاب کنید.هر چه کودک کوچکتر باشد، در انتخاب باید دقت بیشتری داشته باشد.5 نکته ای که باید هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب کودک در نظر بگیریدعلامت گذاری سن کرم ضد آفتاب با عبارت کلی "کودکان" یا "برای کودکان" برای کودکان زیر یک سال مناسب نیست. باید نشانه دقیقی از سن وجود داشته باشد، به عنوان مثال، "3 متر +"، "6 متر +". با این حال، اگر "0+" روی بسته بندی نشان داده شده است، آن را به معنای واقعی کلمه نگیرید: یک نوزاد تا 3 ماهگی و ترجیحا تا شش ماهگی، اصلاً نیازی به آغشتن به کرم ضد آفتاب یا بیرون آوردن داخل آن ندارد. آفتاب باز پوست ظریف کودکان می تواند هم از تابش خورشید و هم از یک عامل محافظ رنج ببرد: خطر ابتلا به آلرژی افزایش می یابد، زیرا عناصر شیمیایی کرم به راحتی در جریان خون نفوذ می کنند.نوع ضد آفتاب: کرم، امولسیون، لوسیون، شیر، اسپری. در انتخاب نوع محصول باید سن کودک و شرایطی که قرار است از ضد آفتاب استفاده کنید را در نظر بگیرید. تا سه سال، استفاده از اسپری برای مراقبت از پوست خرده‌ها به دلیل خطر ورود آن به دستگاه تنفسی غیرممکن است. اگر پیاده روی معمولی در هوای تازه انتظار می رود، ارزش انتخاب محصولی با بافت سبک تر را دارد. اگر مجبور هستید برای مدت طولانی در آفتاب بمانید - متراکم تر برای اطمینان بیشتر محافظت.مقاومت آب. ضد آفتاب هنگام آفتاب گرفتن در ساحل یا فقط در روزهای گرم استفاده می شود. در هر دو مورد، کرم شسته می شود - با آب یا عرق، بنابراین ویژگی های مقاوم در برابر رطوبت آن مهم است. در آب، خواص کرم ضد آب به مدت نیم ساعت یا یک ساعت باقی می ماند، اما باز هم ارزش دارد که لایه آن را بعد از هر حمام مجددا بمالید. اگر کودک حمام نمی کند، حداقل هر دو ساعت یک بار باید کرم را دوباره بمالید تا محافظ پوست ضعیف نشود.انتخاب ضد آفتاب کودک.jpgمحافظت در برابر انواع تشعشعات. روی بسته بندی کرم، حروف UVA/UVB را می بینید، یعنی چه؟ اینها انواع مختلفی از اشعه ماوراء بنفش هستند که به طرق مختلف بر پوست تأثیر می گذارند. پرتوهای نوع A کمتر تهاجمی هستند، اما همیشه فعال هستند: آنها در هوای ابری هستند، از شیشه ماشین یا پنجره عبور می کنند. آنها به آرامی اما مطمئنا پوست را پیر می کنند، رطوبت را از آن می گیرند، خاصیت محافظتی آن را ضعیف می کنند. پرتوهای نوع B کوتاه‌تر هستند، تعداد کمی از آنها از لایه اوزون عبور می‌کنند: تنها 10 درصد در مقابل 90 درصد پرتوهای نوع A. این UVB است که باعث آفتاب‌سوختگی و حتی آسیب به ساختار DNA و سرطان پوست می‌شود. مهم است که کرم ضد آفتاب برای کودکان از هر دو نوع اشعه محافظت کند.فاکتور محافظت در برابر آفتاب - SPF (فاکتور محافظت از خورشید). این نشان می دهد که محصول چند بار آماده است تا محافظت طبیعی پوست را در برابر اشعه ماوراء بنفش، یعنی پرتوهای تهاجمی نوع B افزایش دهد. برای فهمیدن، باید اعداد بعد از حرف SPF را در زمان ایمن ضرب کنید. در آفتاب سپری می شود، و این تنها 10-15 دقیقه است.ضد آفتاب کودکان 50 SPFکرم با spf.jpgکرم با شاخص 50 حداکثر محافظت در برابر نور خورشید را دارد، تا 98٪ از اشعه ها را مسدود می کند. اگر سعی کنید زمان ممکن سپری شده در خورشید را محاسبه کنید، 10 * 50 \u003d 500 به دست می آورید و این برای یک دقیقه کمی بیشتر از 8 ساعت است. اما ما به یاد داریم که کرم با عرق و آب شسته می شود، بنابراین فراموش نکنید که هر 2 ساعت یک لایه جدید بزنید.کرم با SPF 50 نه تنها برای کودکان، بلکه برای بزرگسالان با پوست روشن و خال های زیاد روی بدن نیز توصیه می شود.ضد آفتاب کودکان 30 SPFاز نظر محافظتی نسبت به کرم با SPF 50 کم نیست و حدود 97 درصد از اشعه های خورشید را در خود نگه می دارد. در حالی که یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 از نظر تئوری می تواند تا 5 ساعت در معرض نور خورشید قرار بگیرد بدون اینکه خطر آفتاب سوختگی داشته باشد، هنوز هم باید دو برابر بیشتر استفاده شود. اما وجوه با SPF زیر 30 برای کودکان به هیچ وجه نباید استفاده شود، آنها سطح مورد نظر محافظت را ارائه نمی کنند.قوانین استفاده از ضد آفتاب ساده و کم است:کرم را آزادانه روی تمام نواحی در معرض پوست بمالید و از لاله گوش، سطح داخلی بازوها و پاها و کف دست غافل نشوید.زودتر از 15 تا 30 دقیقه پس از استفاده از کرم ضد آفتاب بیرون بروید.زمانی که در خارج از منزل می مانید، کرم ضد آفتاب را هر 2 تا 3 ساعت یکبار تجدید کنید. فراموش نکنید که پرتوهای نوع A هم از طریق ابر و هم از طریق شیشه به پوست می رسد.نتیجه گیری:هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب برای کودکان، به برچسب سن، مقاومت در برابر آب، پوشش و فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) توجه کنید.کرم ضد آفتاب کودکان 50 spf حداکثر محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را برای کودک فراهم می کند.ضد آفتاب کودکان 30 spf با ضریب 50 فقط کمی کمتر از ضد آفتاب است.کرم ضد آفتاب نیم ساعت تا یک ربع قبل از خروج از منزل به وفور استفاده می شود و هر 2 ساعت یکبار این لایه تجدید می شود.در گرما، کودک یا لباس های گشاد و طبیعی با آستین بلند می پوشد یا لباس های مخصوص ضد آفتاب.مرتبط:ملاسما بارداری: علل، علائم، درمانچگونه پوستی درخشان و بدون دیسکرومی داشته باشیم؟