نحوه محاسبه BMI برای زنان

شاخص توده بدنی (BMI)تخمینی از ترکیب بدن بر اساس وزن و قد است. BMI متوسط برای زنان معمولاً 18.5-24.9 است. افرادی که وزن و قد خود را می دانند می توانند از یک ماشین حساب BMI برای محاسبه BMI خود استفاده کنند تا مشخص شود که آیا چاقی شکمیدارند یا خیر.اندازه گیری BMI می تواند به افراد کمک کند تا بفهمند که آیا کمبود وزن دارند یا اضافه وزن. با این حال، BMI برای افرادی که در بدو تولد به آنها زنان اختصاص داده شده است، دارای محدودیت هایی است، زیرا به طور خاص چربی بدن را اندازه گیری نمی کند.در این مقاله، ما یک ماشین‌حساب BMI را ارائه می‌دهیم، در مورد جوانب مثبت و منفی اندازه‌گیری BMI بحث می‌کنیم، و روش‌های دیگری را توضیح می‌دهیم که افرادی که در بدو تولد به زنان اختصاص داده شده‌اند، ممکن است برای پیگیری سلامت خود مفید باشند.یادداشتی در مورد جنسیت و جنسیتجنسیت و جنسیت در طیف ها وجود دارد. این مقاله از عبارات «مرد»، «مونث» یا هر دو برای اشاره به جنسیت تعیین شده در بدو تولد استفاده می‌کند. برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.تبلیغاتماشین حساب BMIدر حالی که BMI می تواند به عنوان یک شاخص کلی سلامت عمل کند، چربی بدن را اندازه گیری نمی کند.منبع مورد اعتماد مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) BMI را به عنوان "وزن یک فرد بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد او بر حسب متر" تعریف می کند.یک فرد می تواند از این ماشین حساب برای تعیین BMI خود استفاده کند:ماشین حساب BMIواحدها:متریک (امپریال) ایالات متحدهقد:پااینچوزن:پونداین ماشین حساب BMI فقط برای اهداف اطلاعاتی است. قبل از تصمیم گیری در مورد سلامت با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. BMI یک ارزیابی غیرمستقیم از خطر سلامتی است و ممکن است دقیق نباشد زیرا نمی تواند نسبت یا توزیع چربی بدن را تعیین کند. منبع ماشین حساب BMI: موسسه ملی بهداشت (NIH).محدوده BMI برای زنانهنگامی که فردی از BMI خود مطلع شد، می‌تواند متوجه شود که اندازه‌گیری‌های او در دسته‌های وزن استاندارد زیر از منبع مورد اعتماد موسسه ملی قلب، ریه و خون در کجا قرار می‌گیرد:استاندارد وزن BMIکم وزنی زیر 18.518.5-24.9 وزن طبیعی25.0-29.9 اضافه وزن30.0 و بالاتر چاقمزایای BMIبه عنوان یک اندازه گیری، اندازه گیری BMI آسان و ارزان است.BMI ابزار مفیدی برای درک اینکه وزن افراد در کجا از کم وزنی به اضافه وزن کاهش می یابد، می باشد. همچنین می‌تواند به افراد در حفظ وزن متوسط کمک کند، که می‌تواند خطر آنها را کاهش دهد منبع مورد اعتماد برای:دیابت نوع 2آرتروزبیماری قلب و عروقیسکتهبرخی از انواع سرطانمعایب BMIدر حالی که با سطح چربی بدن مرتبط است، BMI بین وزن ناشی از چربی، ماهیچه و استخوان تمایز قائل نمی شود.به این ترتیب، BMI به تنهایی ممکن است یک اندازه گیری گمراه کننده برای سلامت کلی یک فرد باشد. این امر به ویژه در مورد افرادی که بسیار عضلانی هستند، در دوران یائسگی یا بعد از یائسگی، یا چربی شکمی دارند اما وزن متوسطی دارند، صادق است.BMI و عضلهبافت ماهیچه ای متراکم تر از بافت چربی است. این بدان معناست که افرادی که سطح عضلانی بالایی دارند ممکن است وزن بدن بالایی داشته باشند که آنها را به عنوان اضافه وزن یا چاقی طبقه بندی می کند، حتی اگر درصد چربی بدنشان پایین باشد.افراد با سطح توده عضلانی بالا و نتیجه BMI بالا معمولاً نسبت به افرادی که دارای BMI بالا و توده عضلانی کمتر هستند، خطر مرگ کمتری دارند.با این حال، محدودیت BMI برای در نظر گرفتن این ممکن است منجر به عوارض در درمان شود و بیمه فرد را تحت تاثیر قرار دهد.BMI و چربی بدندرصد بالای چربی بدن تأثیر نامطلوبی بر سلامتی دارد. افراد با BMI متوسط اما درصد بالایی از چربی بدن ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سندرم متابولیک باشند.سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطر است که خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. این عوامل خطر عبارتند از فشار خون بالا، چاقی شکمی و سطح بالای گلوکز ناشتا.BMI و سنعلاوه بر این، نسبت ماهیچه، چربی و استخوان در بدن معمولاً با افزایش سن تغییر می‌کند. یک زن به طور متوسط حدود 13 پوند از ماهیچه و استخوان خود را بین 25 تا 65 سالگی از دست می دهد، در حالی که چربی شکم تا چهار برابر مقدار قبلی خود افزایش می یابد.در نتیجه، محاسبات BMI ممکن است نادرست باشد. در موارد شدید، این ممکن است باعث شود فرد منبع قابل اعتمادی را در مورد درمان های پیشگیرانه برای شرایط مرتبط با چاقی از دست بدهد.در اینجا درباره محدودیت های استفاده از BMI بیشتر بدانید.روش های دیگر برای اندازه گیری وزنعلاوه بر BMI، افرادی که در بدو تولد به آنها زن اختصاص داده می شود، می توانند از روش های دیگری برای درک وزن، ترکیب بدن و خطر ابتلا به برخی بیماری ها استفاده کنند.دور کمراین روش چربی شکم را اندازه‌گیری می‌کند، که یک شاخص کلیدی برای خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با وزن است. افراد می توانند دور کمر خود را با استفاده از یک متر نواری نرم اندازه گیری کنند.یک مطالعه جمعیت کامرونی منبع مورد اعتماد نشان داد که دور کمر بهترین پیش بینی کننده دیابت تشخیص داده شده با صفحه نمایش است.نسبت دور کمر به باسن WHR))این روش همچنین چربی شکم را اندازه گیری می کند و می تواند یک منبع معتبر برای خطرات سلامتی آینده باشد. با این حال، برخی از محققان منبع معتبر ادعا می کنند کهدر نظر گرفتن دور کمر و دور باسن فرد به عنوان ارقام جداگانه ارزیابی بهتری از خطر سلامتی ارائه می دهد.یک فرد می تواند WHR خود را با تقسیم اندازه دور کمر بر دور باسن خود محاسبه کند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) بیان می‌کند که WHR 0.85 یا کمتر برای زنان به این معنی است که خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با وزن کم است.روش های تشخیصیآزمایش‌های تشخیصی که پزشک ممکن است انجام دهد عبارتند از:تراکم سنجی: این شامل یک پزشک است که وزن بدن فردی را در حالی که در آب است اندازه می گیرد. این آزمایش اندازه گیری وزن آنها را در خشکی با اندازه گیری آنها در آب برای محاسبه درصد چربی بدن مقایسه می کند. تراکم سنجی معمولاً فقط در یک محیط تحقیقاتی انجام می شود.جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه: اشعه ایکس با سرعت های متفاوتی از طریق چربی، ماهیچه و استخوان حرکت می کند، بنابراین این روش برای محاسبه درصدهای نسبی، دو پرتو ایکس سطح پایین را از بدن عبور می دهد.امپدانس بیوالکتریکی (BIA): BIA درصد چربی بدن یک فرد را با عبور جریان الکتریکی سطح پایین از بدن تخمین می زند.رقیق سازی ایزوتوپی: در این آزمایش، فرد آبی حاوی ایزوتوپ می نوشد و سپس نمونه هایی از مایعات بدن را ارائه می دهد. این نمونه ها اطلاعاتی در مورد ترکیب بدن فرد به پزشک می دهد.اندازه‌گیری چین‌های پوست: در طی این آزمایش، پزشک چین‌های پوست را نیشگون گرفته و ضخامت آن‌ها را اندازه‌گیری می‌کند. آنها اغلب این کار را در چندین نقطه از بدن تکرار می کنند.درباره محاسبه WHR و معنای نتایج بیشتر بدانید.خلاصهBMI یکی از ابزارهایی است که افراد می توانند از آن برای تعیین خطر ابتلا به بیماری های خاص مانند دیابت، بیماری قلبی و سکته استفاده کنند.با این حال، BMI اندازه گیری منسوخ شده برای سلامت کلی است و چندین متغیر فیزیکی مانند توده عضلانی، سن و وضعیت یائسگی را در نظر نمی گیرد.درصد چربی بدن، تراکم استخوان و توده عضلانی همگی می توانند در طول زمان تغییر کنند. از آنجایی که BMI به طور خاص چربی بدن را اندازه گیری نمی کند، ممکن است تمام اطلاعات مورد نیاز در مورد خطر ابتلا به این بیماری ها را در اختیار افراد قرار ندهد.همین حالا رژیم درمانی آنلاین خودتُ دریافت کن...