فوبیا چیست؟ انواع آن و راهکارهای غلبه بر ترس

با دیدن این تصاویر حتماً حدس زدی راجع به چی میخوام بگم، بله از فوبیا میخوام بگم ولی نه حرفای تئوری روانشناسی، من روانشناس نیستم ولی از تجربم میخوام بگم که مطمئنم شنیدنش برات انگیزه میشه که بر ترس هات غلبه کنی، پس تا انتها با من باش و تجربه خودت رو برام بنویس.تجربه من از فوبیا : از فوبیا تا سیمس - غلبه بر ترس + ویدئوشدت فوبیا می‌تواند از خفیف (کمی آزاردهنده) تا شدید (ناتوان کننده) باشد. افراد مبتلا به انواع فوبیا معمولاً خود متوجه هستند که ترسشان غیرمنطقی است؛ اما قادر به کنترل آن نیستند. این‌گونه ترس ها می‌توانند در روند کار، تحصیل و روابط فردی اختلال ایجاد کنند. افراد مبتلا به فوبیا ممکن است به دلیل شرایطی که دارند دچار افت کیفیت زندگی شوند و در شرایط حاد دچار پنیک های شدید شوند، پس اگر خودت یا اطرافیانت دچار این عارضه هستند، الان وقتشه یک‌بار برای همیشه باهاش بشناسیش و باهاش روبرو بشی. بعد ببین چه چیزهایی رو ازشون محروم بودی.اول چند تا سؤال؟آیا میدونستی فوبی می تونه در هر سنی ظاهر بشه؟ یعنی الان نداری بعداً پیدا کنی.یا میدونستی اکثراً آدم‌ها بیش از یک فوبی دارن؟میدونستی ترس و فوبیا باهم فرق میکنن؟یا میدونستی حدود صد نوع فوبیا داریم که تو پنج دسته قرار میگیرن؟یا اینکه راهکار و درمان فوبیا یا اختلال هراس چیه؟این مطلب جرقه اولیه ست که تحقیق کنی تا جواب تمام سوالاتت رو بگیری.علائم فوبیا:علائم رایج فوبیا شامل حالت تهوع، لرزش، تپش قلب، احساس غیرواقعی بودن و احساس گرفتار شدن با منبع ترس است.انواع فوبیا:قبل از صحبت درباره انواع فوبیا بهتر است انواع ترس ها را بررسی کنیم. ترس ها، دو دسته‌اند:ترس های معمولی و طبیعی که وجودشان برای بقا ضروری است تا افراد بتوانند عکس‌العمل‌های لازم را به‌موقع انجام دهند و از خودشان در مقابل خطرهای مختلف محافظت کنند.ترس‌های غیرطبیعی یا فوبیا که نوعی ترس بیش‌ازحد و غیرمنطقی از چیزهای خاص است و موجب اختلال در جریان عادی زندگی می‌شوند.فوبیاهای را به پنج دسته کلی تقسیم می‌کند:حیوانات، مانند ترس از عنکبوت، سگ یا حشرات.محیط طبیعی، مانند ترس از ارتفاعات یا رعد و برق.خون، جراحت، و تزریق، مانند ترس از سوزن یا اقدامات پزشکی.موقعیتی، مانند ترس از پرواز یا سوار شدن در آسانسور.دیگران، مانند ترس از استفراغ یا خفگی.فوبیاها می‌توانند در هر سنی ظاهر شوند، اما معمولاً در دوران کودکی یا نوجوانی شروع می‌شوند و علائم می‌توانند مادام‌العمر باشند. بر اساس DSM-5، این وضعیت در زنان دو برابر بیشتر از مردان رخ می‌دهد. حدود 75 درصد از افراد مبتلا به فوبیا بیش از یک فوبی دارند و یک بیمار متوسط دارای سه فوبی است.هجده مورد از شایع‌ترین فوبیاها:۱- فوبیای اجتماعی (Socialphobia) سوسالفوبیا۲- ترس از ناتوانی در فرار از یک مکان (Agoraphobia) آگورافوبیا ۳- ترس از پرواز (Aerophobia) آئروفوبیا۴- ترس از حشرات (Entomophobia) انتوموفوبیا۵- ترس از ارتفاع (Acrophobia) آکروفوبیا۶- ترس از فضاهای محصور و بسته (Claustrophobia) کلاستروفوبیا۷- ترس از مارها (Ophidiophobia) اوفیدیوفوبیا۸- ترس از سگ (Cynophobia) سینوفوبیا۹- ترس از طوفان (Lilapsophobia) لیلاپسفوبیا۱۰- ترس از آمپول (Trypanophobia) تریپانوفوبیا۱۱- ترس از خون (teromophobia) تروماتوفوبیا۱۲- ترس از تاریکی (Nyctophobia) نیکتوفوبیا۱۳- ترس از دندانپزشک (Dentophobia) دنتوفوبیا14- ترس از غذای جدید (neophobia Food) نئوفوبیا15- ترس از رعد و برق (Astraphobia) آسترافوبیا16- ترس از دلقک ها (Coulrophobia) کولروفوبیا17- ترس از عنکبوت (Arachnophobia) آراکنوفوبیا18- ترس از غرق شدن در آب (Hydrophobia) هیدروفوبیاتجربه من راجع به یکی از بدترین نوع فوبیا یعنی ترس از غرق شدن در دریا است که به طور کامل توضیح دادم که چطور یه فوبیا به یکی از اهداف زندگی‌ام یعنی غواصی و فیلم‌برداری زیردریا تبدیل شده و تو یک ویدئو 5 دقیقه ای خیلی از مواردی که قبل از رفتن به غواصی و گرفتن مدرک غواصی رو باید بدونی گفتم و خوشحال میشم شما هم از تجربه تون با فوبیا برام بنویسید.از فوبیا تا سیمس - غلبه بر ترس + ویدئو