آموزش فوتسال به بهترین روش + تمرینات پیشرفته

قبل از پرداختن به موضوع اصلی یعنی آموزش فوتسال می خواهیم کمی در مورد تاریخچه این ورزش هیجانی صحبت کنیم. تاریخچه اصلی ورزش فوتسال به شهر مونته اوروگوئه بر می گردد و در سال ۱۹۳۰ فردی به نام ژوان کارلوس سریانی ورزش فوتسال ۵ نفره را برای مسابقات جوانان به وجود آورد. با گذشت زمان ورزش فوتسال با سرعتی بسیار زیاد در امریکای جنوبی مخصوصا شهر برزیل محبوبیت و گسترش پیدا کرد.در تاریخچه ورزش فوتسال بازیکنان معروف و مشهوری مانند پله، زیکو و به به تو از طریق کسب مهارت های این ورزش سبک خود را در رشته فوتبال نیز گسترش دادند و این ورزش آنها را به بزرگ ترین بازیکنان فوتبال تبدیل کرد. پس از این برزیل به عنوان قطب اصلی ورزش فوتسال در جهان مطرح شد و اکنون نیز با گذشت سال های زیاد مسابقات این ورزش تحت حمایت فیفا در تمام دنیا برگزار می شود.فوتسال چیست؟آیا می دانید ورزش فوتسال چیست و چه تفاوتی با ورزش فوتبال دارد؟ جواب سوال شما پیش ماست ورزش فوتسال درون یک سالن به اندازه زمین بسکتبال انجام می شود. حتی بسیاری از افراد ورزش فوتسال را در محیط های باز مانند پارک که دیوار ندارد انجام می دهند. این ورزش همانند فوتبال می باشد با این تفاوت که فضای سالن کم می باشد و همانند فوتبال از زمین بزرگ برخوردار نیست در نتیجه بازیکن از تحرک بیشتری برخوردار خواهد شد.این ورزش همانند فوتبال با توپ می باشد و همان طور که گفته شد محوطه آن از فوتبال بسیار کوچک تر است. این ورزش به دلیل تحرک زیاد بازیکنان گویی بازی فوتبال با سرعت زیاد می باشد که با پیش نیاز های اختصاصی مانند تکنیک های پایه، تاکتیک ها، چرخش ها که زیر مجموعه سیستم بازی فوتسال است انجام می شود. همچنین در این ورزش انواع سیستم های دفاعی همانند ورزش فوتبال وجود دارد که بیش از پیش این ورزش را شبیه فوتبال کرده است.آموزش فوتسال و انواع تمرینات فوتسالدر آموزش فوتسال باید گفت که اگر یک بازیکن شروع به بازی کند سرعتش آنقدر زیاد است که می توان گفت بازیکن به جای بازی ورزش فوتسال گویی به بازی فوتبال می پردازد. از طرفی دیگر در انواع تمرینات فوتسال باید گفت که تمرینات قدرتی و تمرینات هوازی وجود دارد که هر بازیکن قبل از شروع بازی باید این تمرینات را حتما انجام دهد.همچنین در آموزش فوتسال باید گفت که این ورزش دارای سیستم های حمله اختصاصی مانند ۴-۰ – ۳-۱ – ۲-۲ – ۱-۲-۱ – ۲-۱-۱ می باشد که هر کدام از سیستم های حمله فوتسال با دفاع اختصاصی آن مقابله می کنند. در بخش آموزش فوتسال باید بدانید که اگر دو تیم در مسابقه شرکت می کنند تعداد بازیکنان آن ها نباید بیش تر از ۵ و یا کمتر از ۵ بازیکن باشد. همچنین تعدا بازیکنان ذخیره در این ورزش هیجانی ۷ نفر باید باشد.اولین رقابت بین المللی فوتسالپس از بررسی تاریخچه این ورزش هیجانی باید در مورد اولین رقابت بین المللی فوتسال نیز اطلاعات مفید داشته باشد. اولین رقابت بین المللی این ورزش هیجانی از سال ۱۹۶۵ شروع شد یعنی زمانی که پاراگوئه اولین جام فوتسال را به دست آورد. همچنین در رقابت های بعدی در سال ۱۳۷۹ برزیل برنده تمام مسابقات این ورزش بود که در امریکای جنوبی ۶ جام دیگر دریافت کرد. در حقیقت برزیل به عنوان قدرت مهم و برتر ورزش فوتسال تا سال ۱۹۸۰ جایگاه خود را در امریکا حفظ کرد.آشنایی با توپ فوتسالدر آموزش فوتسال جنس توپ از مهم ترین مشخصه های این ورزش می باشد زیرا در صورت اصولی نبودن یا استفاده نکردن از جنس های خوب مسابقه پایان خوشی نخواهد داشت از این رو در انتخاب توپ فوتسال باید دقت بسیاری به خرج دهید. جنس توپ فوتسال باید از چرم یا مواد مشابه آن باشد و محیط این توپ باید بین ۶۲ سانتی متر و ۶۴ سانتی متر باشد. همچنین وزن توپ فوتسال نباید کم تر از ۳۹۰ گرم یا بیشتر از ۴۳۰ گرم باشد. با رعایت این موارد هنگام انتخاب توپ فوتسال و بهره بردن از تمرینات کار با توپ در فوتسال بی شک برنده مسابقه شما خواهید بود.کد تخفیف دیجی کالا برای خرید توپ فوتسال را می توانید از تخفیف هات بگیرید.آشنایی با زمین ورزش فوتسالدر آموزش فوتسال مشخصه دیگر مهم این ورزش هیجانی اندازه زمین بازی می باشد. طول زمین این ورزش مهیج باید ین ۲۵ متر تا ۴۲ متر باشد و کم تر یا بیش تر از این اندازه اصولی و صحیح نخواهد بود. همچنین عرض زمین این بازی باید بین ۱۵ و ۲۵ متر باشد اما در مسابقات بين المللی اندازه طول زمين این بازی مهیج باید حداقل ۳۸ متر و حداكثر ۴۲ متر و عرض این زمین باید حداقل ۱۸ متر و حداكثر ۲۵ متر باشد. در کنار این موارد پهناي کلی خط های موجود در روی زمین فوتسال باید ۸ سانتي متر باشد.در بخش آموزش فوتسال اندازه دایره ای که در وسط زمین قرار دارد باید ۳ متر باشد و همچنین فاصله نقطه پنالتی تا خط دروازه این ورزش مهیج باید ۶ متر باشد. در آموزش فوتسال باید بدانید که اندازه ربع دایره هایی که در گوشه زمین قرار دارند باید ۲۵ سانتی متر باشد. از طرفی دیگر در آموزش فوتسال به طور کلی فاصله دو تیرک دروازه از نظر افقی باید ۳ متر و تا سطح زمین ۲ متر باشد.مدت بازی فوتسالدر آموزش فوتسال مدت زمان این بازی بدین شرح است که دو وقت بیست دقیقه ای برای بازی به بازیکنان داده می شود که در بین دو نیمه بازیکنان می توانند پانزده دقیقه استراحت کنند. همچنین هر تیم در این بازی در هر نیمه می تواند یک تایم درخواست کند. در بازی های بین المللی که حتما نتیجه بازی باید معلوم شود اگر بعد از پایان وقت واقعی نتیجه بازی دو تیم مساوی باشد داور به دو تیم وقت اضافه ۵ دقیقه ای می دهد همچنین در زمان این وقت اضافه ۵ دقیقه ای هیچ تایم اوتی به دو تیم داده نخواهد شد.تمرینات کار با توپ در فوتسالدر تمرینات کار با توپ در فوتسال ابتدا باید توپ را در اختیار خود داشته باشید. برای در اختیار داشتن توپ نیز ابتدا باید آن را کنترل کنید. کنترل کردن توپ در حقیقت از مهم ترین فاکتور هایی می باشد که بدون بلد بودن این فاکتور قادر به انجام دادن تمرینات کار با توپ در فوتسال نخواهید بود به همین دلیل توجه به در اختیار گرفتن و کنترل کردن توپ ما را به هدف یعنی برنده شدن در مسابقه نزدیک تر می کند. کنترل کردن توپ فوتسال برای انجام تمرینات کار با توپ در فوستال به طور کلی به سه بخش تقسیم می شود.• کنترل توپ هایی که از سطح زمین به طرف بازیکن می آید.• کنترل توپ هایی که از هوا به سمت بازیکن می آید.• کنترل توپ هایی که بازیکن پشت به دروازه حریف یا پشت به حریف است.پس از بررسی بخش های کنترل کردن توپ باید بدانید که کنترل کردن توپ فوتسال انواع گوناگونی مانند کنترل با کف پا، روی پا، بغل پا، ران، سینه و سر دارد. در هنگام کنترل کردن توپ بسکتبال برای انجام تمرینات کار با توپ در بسکتبال حتما باید به نکته هایی مانند اگاهی از محیط، سرعت عمل، تصمیم گیری به جا و به موقع، قرار گرفتن صحیح در مسیر توپ، انتخاب درست سطح تماس توجه داشته باشید. پس از بررسی این موارد تمرینات کار با توپ در فوتسال به چهار نوع تقسیم می شود.• کنترل با کف پای راست و پاس با پای راست.• کنترل با کف پای چپ و پاس با پای چپ.• کنترل با کف پای راست و پاس با پای چپ.• کنترل با کف پای چپ و پاس با پای راست.آموزش شوت در فوتسالهمه بازیکنان می دانند که زدن یک شوت درست و حسابی در زمان صحیح می تواند تیم را به قله های بسیار بالایی ببرد. در اصل شوت کردن صحیح یکی از مهم ترین و اساسی ترین ویژگی های یک بازیکن فوتسال یا فوتبال می باشد. در آموزش شوت در فوتسال ابتدا باید با انواع شوت در فوتسال آشنا شوید تا بتوانید با پیروی از آن ها به یک بازیکن شوت زن فوق العاده تبدیل شوید که هر کسی خواهان آن است. انواع شوت در فوتبال عبارت است از :• شوت روی پا : بیشترین تکرار را در جریان بازی این نوع شوت دارد.• شوت با بغل پا : از این شوت در فواصل ۱۰ متر و داخل نیم قوس پا استفاده می شود.• شوت با نوک پا : این شوت مورد استفاده در فضا های فشرده پشت نیم قوس می باشد.• شوت یک ضرب : توپ هایی که از سمت زمین به سمت بازیکن می رود که او بدون کنترل اقدام به شوت زدن می کند.• شوت سر ضرب : توپ هایی که از سمت هوا به سمت بازیکن می آید و او بدون کنترل اقدام به شوت زدن می کند.آموزش دفاع در فوتسال به همراه تمرینات انفرادی فوتسالدر آموزش دفاع در فوتسال و تمرینات انفرادی فوتسال باید بدانید که مهم ترین اصن در این ورزش اصل دفاع می باشد. در آموزش دفاع در فوتسال اگر یک تیم بتوانید خوب دفاع کند به راحتی می تواند پیروز میدان باشد اما برای دفاع کردن باید اصولی را مد نظر داشته باشید.• تاخیر• پوشش ( حمایت )• تعادل• تمرکز• کنترلرعایت کردن تمامی اصول دفاعی که در بالا نام برده شد به همراه تمرینات انفرادی در فوتسال می تواند تیم شما را به قله های بالایی برساند که فکرش را هم نمی کنید زیرا اهمیت دفاع در فوتسال مهم ترین اصل بازی می باشد.منبع: https://blog.asansports.com/2021/01/05/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%b4/