چگونه در فصل سرما از پوست خود مراقبت کنیم؟

آیا پوست شما در فصل سرما خشک و زبر شده است؟ آیا دست‌ها و صورت شما احساس زبری می‌کنند؟ آیا لب‌هایتان ترک خورده‌اند؟ خوشا به سرما! با ورود هوای سرد و خشک پاییز و زمستان، شرایط پوست از حالت ایده‌آل خود فاصله می‌گیرد. اما چگونه می‌توانیم با این وضعیت کنار بیاییم؟ آیا باید صبر کنیم تا بهار برسد؟ در این مقاله، ما مهمترین نکات مراقبت از پوست در فصل سرما را با شما به اشتراک می‌گذاریم. پاییز و زمستان ممکن است بدترین فصل برای پوست باشد؛ اما با مراقبت دقیق‌تر از پوست خود، می‌توانید از اثرات منفی آن در امان بمانید. برای خرید محصولات مراقبت از پوست با قیمت کمتر، از کد تخفیف الانزا استفاده کنید.روتین پوستی زمستانمتخصصان پوست معتقدند که با تغییر فصل، روتین پوستی شما نیز باید تغییر کند. اصطلاحاً، روتین پوستی به مجموعه‌ای از کارهای منظم و روزانه برای مراقبت از سلامت پوست و مو گفته می‌شود. هنگامی که فصل‌های پاییز و زمستان فرا می‌رسند، سرمای هوا رطوبت موجود در پوست را به خود می‌گیرد. نتیجه این خشکی، خارش و حساسیت پوست است. اما با رعایت چند نکته ساده، می‌توان از این مشکلات جلوگیری کرد. قبل از هر چیز، فراموش نکنید که با داشتن اطلاعات کافی درباره روتین پوستی در فصل پاییز، می‌توانید بهار را با پوستی شاداب پشت سر بگذارید.شستشوی صحیحیکی از مشکلات متداول در زمستان، به ویژه در شهرهای بزرگ، افزایش آلودگی هوا است. نفوذ این آلودگی به پوست می‌تواند مشکلات متعددی ایجاد کند، که رایج‌ترین آنها جوش صورت است. مؤثرترین راه برای مراقبت از پوست در برابر جوش در زمستان، شستشوی منظم صورت و بدن با شوینده مناسب است. با توجه به حساسیت بیشتر پوست در این موقع از سال، از فیس واش‌های ملایم استفاده کنید. از استفاده از آب داغ نیز پرهیز کنید، زیرا این کار ممکن است باعث از دست رفتن رطوبت و چربی طبیعی پوست شود. بعد از هر بار استحمام، از لوسیون یا مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.آب برسانیدکمبود آب یکی از مهمترین عوامل آسیب به پوست است. خشکی عامل اصلی حساسیت، خارش و حتی چروک زودرس است. حتماً هیالورونیک اسید را به روتین زمستانی‌تان اضافه کنید. این ماده آبرسان رطوبت را به لایه‌های عمیق‌تر پوست می‌برد و از خشکی شدید آن نجات می‌دهد. افزایش مصرف مرطوب‌کننده یا استفاده از محصولات با درصد چربی بالاتر نیز توصیه می‌شود. این چربی اضافه علاوه بر کمک به تقویت سد دفاعی پوست، از خروج آب جلوگیری می‌کند. اگر احساس می‌کنید که استفاده از این محصولات سنگین است، بهتر است آنها را قبل از خواب به کار ببرید. یک نکته ساده و کلیدی دیگر این است که سعی کنید آب و مایعات بیشتری بنوشید.مراقبت از لب‌هاتوجه به لب‌ها یکی از مهمترین نکات مراقبت از پوست در فصل سرما است. پوست نازک و حساس لب می‌تواند به شدت تحت تأثیر هوای سرد و خشک قرار بگیرد. از انواع بالم یا ماسک لب استفاده کنید. این محصولات معمولاً مناسب بوده و هر چند بار که نیاز باشد در طول روز می‌توانید از آنها استفاده کنید. تابش آفتاب هم می‌تواند آسیب لب‌ها را شدیدتر کند. از محصولات دارای ترکیبات ضدآفتاب مانند زینک اکسید استفاده کنید تا از آسیب به لب‌ها جلوگیری کنید. همچنین، حفظ رطوبت در فضای خانه با استفاده از دستگاه‌های بخار به سلامتی پوست کلی کمک می‌کند.ضدآفتاب را فراموش نکنیداز بزرگترین اشتباهات مراقبتی پوست در فصل پاییز و زمستان، عدم استفاده از ضدآفتاب است. ساعت و شدت تابش آفتاب کمتر شده است، اما سرمایه هوای سرد به این معنی نیست که نور خورشید اثر نمی‌گذارد. در روزهای برفی، بازتاب آفتاب از روی برف می‌تواند میزان اشعه فرابنفش را افزایش دهد. همیشه از ضدآفتاب با طیف وسیع استفاده کنید که هم از اشعه UVA و هم UVB را کمتر کند. البته، کمتر بودن تماس با نور می‌تواند باعث کاهش سطح ویتامین D3 شود. برای جبران آن می‌توانید از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنید.مراقبت از پوست بدنوقتی صحبت از مراقبت از پوست در فصل سرما می‌شود، اغلب توجه به صورت جلب می‌شود و اما محافظت از بدن در پاییز و زمستان همان‌قدر مهم است. استفاده از محصولات با ترکیبات قوی‌تر توصیه می‌شود. به عنوان مثال، لوسیون بدن را با کرم جایگزین کنید. در صورت خشکی بیشتر، از انواع کرم بدن استفاده کنید تا به پوست بدنتان بهترین مراقبت را ببخشید.روتین مراقبت پوستی قبل از خواباستفاده از ماسک‌های صورت، کرم شب یا ترکیبات مغذی در فصل پاییز و زمستان از بهترین توصیه‌های حفاظت از پوست است. این محصولات با ترکیبات قوی و موثر که دارند، می‌توانند بهبود پوست را به سرعت تسریع دهند. همچنین، اگر به دلیل شلوغی زندگی وقت کافی برای مراقبت از پوست خود را ندارید، این نوع محصولات برای شما بسیار مناسب هستند. اکثر این کرم‌ها دارای ترکیباتی با اثرات مرطوب‌کننده و بازسازی‌کننده هستند که منجر به محافظت بیشتر از پوست و بازسازی سریع‌تر آن می‌شوند.زیاده روی نکنیدهمانطور که اشاره شد، تغییر روتین پوست در زمستان ضروری است. با این حال، توجه داشته باشید که تغییر بیش از حد هیچوقت نتیجه خوبی ندارد. اگر یک باره همه محصولات مراقبتی خود را عوض کنید، پوستتان فرصت کافی برای عادت کردن به آن‌ها را ندارد. کافی است با نوع پوست خود و نیازهای آن آشنا باشید تا دقیقاً از محصولاتی استفاده کنید که مناسب شما است. همچنین، توصیه می‌شود در پاییز از ترکیبات قوی مانند رتینوئیدها، اسیدهای لایه بردار و ویتامین C استفاده نکنید.در زمستان، رطوبت را به خانه ببریدخشکی هوای بیرون از خانه در فصل سرما مسئله بزرگی است که تا حد زیادی تحت کنترل قرار نداریم. با این حال، هنوز می‌توانیم میزان رطوبت داخل خانه را تنظیم کنیم. کافی است یک دستگاه بخار را در خانه، اتاق خواب یا هر جای دیگری روشن بگذارید. این کار ساده می‌تواند به مراقبت از پوست شما در سرما کمک کند. به این ترتیب، خشکی هوا جبران شده و پوست شما رطوبت از دست رفته خود را باز می‌یابد. همچنین، می‌توانید دستگاه را در طول شب که خواب هستید روشن بگذارید تا رطوبت خانه بالا برود.ترکیبات مضر را بشناسیدهمه افراد از لوازم مختلفی برای ایجاد یک روتین پوستی شخصی در فصل زمستان استفاده می‌کنند. هیچ گاه فراموش نکنید که بسیاری از این محصولات می‌توانند برخلاف ادعاهایشان بی‌اثر یا حتی مضر باشند. برخی ترکیبات موجود نیز به صورت کلی ضرری ندارند؛ اما برای زمستان و پاییز توصیه نمی‌شوند. سعی کنید از رتینوئید و آلفا هیدروکسی اسید ها یا همان AHA دوری کنید. مصرف این موارد می‌تواند باعث حساسیت پوستی شود. علاوه بر این، برای جلوگیری از ازدست دادن رطوبت پوست، کرم‌های معطر یا دارای رایحه را حذف کنید.تأثیر تغذیه بر مراقبت پوست را جدی بگیریدهمیشه به خاطر داشته باشید که برای مشاهده بیشترین تأثیر از روتین پوستی باید آن را با تغذیه مناسب همراه کنید. مواد مغذی و رژیم‌های مناسب با فصل می‌توانند تأثیر به‌سزایی در سلامت پوست در فصل زمستان داشته باشند. در این فصل، تلاش کنید مقادیر کافی مغز یا میوه‌های فصلی بخورید. برای مثال بادام و بادام‌زمینی یا کدو که حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن است می‌تواند به زیبایی بیشتر پوست کمک کند. این ماده در افزایش بازسازی سلول‌ها، متعادل‌سازی شرایط پوست و تحریک ساخت کلاژن نقش دارد و دریافت مقادیر کافی آن می‌تواند مانع از پیری پوست شود و به جوانسازی کمک کند.منبع: مراقبت از پوست در زمستان