می دانید که چرا تغییر نمی کنید؟ +فایل صوتی⭕⭕⭕

یکی از دلایل مقاومت مردم به تغییر کردن به این دلیل است که آنها به جای چیزی که باید به دست آورند، روی چیزهایی که باید رها کنند تمرکز می کنند. «ریک گادوین»آیا برای شما هم پیش آمده است که تصمیم بگیرید تا تغییراتی در جهت دگرگونی و رشد در زندگیتان بدهید ولی با وجود همه علاقه‌مندی و انگیزه‌ای که برای این کار داشته‌اید،در نهایت به آن نتیجه مطلوب و دلخواه نرسیده باشید؟آیا برایتان پیش آمده است که در مسیر زندگی به این مرحله رسیده باشید که بخواهید در رفتار خودتان تغییراتی اعمال کنید و در جهت آن اقدام و عمل هم کرده باشید،اما بعد از مدتی متوجه شوید که این تغییرات به صورت دائمی در زندگی شما اتفاق نیفتاده است؟من خودم که مسیر زندگی گذشته‌ام نگاه می‌کنم،مواردی را پیدا می‌کنم که در آن تصمیم به تغییر در رفتار و عملکرد خودم داشته‌ام و در جهت آن نیز آموزش‌های دیده و تمرین کرده‌ام،اما وقتی خوب به آنها می نگرم،متوجه می‌شوم که متاسفانه در بعضی موارد،تغییرات به صورت پایدار و دائمی در من رخ نداده است.من هم مانند شما همیشه به دنبال دلیل این مسئله می گشتم و می‌خواستم بدانم که چرا در بعضی از مواقع به آن هدفی که دلم خواسته است و آن سطح مطلوبی که مد نظرم بوده است نرسیده ام.از آنجا که از قدیم گفتند: «عاقبت جوینده یابنده بود» بالاخره من هم در یکی از آموزش‌های آقای جیم کوییک به جواب این سوالم رسیدم و قصد دارم آن را با شما نیز در میان بگذارم و برایتان در اینجا بازگو نمایم.تصمیم به تغییر کار سختی است،خصوصا که برخلاف جریان محیط اطرافتان باشد.بر طبق نظر آقای جیم کوییک،پنج سطح برای تغییر وجود دارد. از دید ایشان دلیل اینکه بعضی از افراد خودشان را تغییر نمی‌دهند ویا تغییر کردنشان را تا پایان پیش نمی برند،اشکال در یکی از این پنج سطح است.سطح اول رفتار است. این بدان معنی است که شما در جهت دگرگونی و رشد کارهایی را انجام دهید.مثلاً مطالبی را بیاموزید یا به تکرار تمرین‌هایی بپردازید.سطح بالاتر،سطح توانایی‌ها است. یعنی شما کارها و رفتارهایی که یاد گرفته‌اید را آنقدر تمرین و تکرار نمایید که تبدیل به عادت‌های شما بشود. یعنی توانایی انجام آن کار را در درون خود کسب کرده باشید.سطح بعدی که بالاتر از سطح توانایی شما قرار دارد،سطح باورها و ارزش‌ها است. شما ممکن است که انجام رفتاری را به خوبی آموزش ببینید و در اثر تمرین و تکرار مداوم به توانایی آن نیز دست پیدا کنید اما اگر باور شما این باشد که از عهده این کار به خوبی برنمی‌آید،این تغییر در شما پایدار نخواهد شد.همچنین اگر رفتار جدید یاد گرفته شده را که توانایی آن را هم کسب کرده‌اید،در تضاد با نظام ارزش گذاری ذهنی شما باشد،یعنی به نوعی برای آن ارزش قائل نباشید و آن را مفید و ارزشمند ندانید،باز هم این تغییر در درون شما نهادینه نخواهد شد.در واقع با آنکه فرد توان انجام کار را دارد،به خاطر عدم هماهنگی و عدم تجانس در ذهنش،تغییر فرد با نگاهش سازگار نخواهد بود.سطح چهارم هویت شما است. هویت یعنی آن کسی که خودتان فکر می‌کنید،هستید.آنچه که در تکمیل عبارت من هستم به ذهنتان خطور می‌کند.اگر هویت شما با تغییراتی که قصد انجام آن را دارید سازگار نباشد،باز هم شما به نتیجه مطلوب مورد نظر نخواهید رسید.و اما آخرین سطح که بسیار هم تاثیرگذار است ولی اکثر افراد به آن توجهی نمی‌کنند یا از آن غافل می‌شوند،سطح محیط است.محیط،نقش بسیار مهم و پررنگی در چگونگی رفتار شما بازی می‌کند.اگر شما قصدتان ایجاد تغییراتی پایدار و اثرگذار در زندگیتان باشد،اما اطرافتان پر از آدم‌ها و شرایطی باشد که بر ضد این خواسته شما عمل کنند،به احتمال فراوان به نتیجه مطلوب خود دست پیدا نخواهید کرد.عامل محیط تاثیر بسیار زیادی بر سبک زندگی شما دارد.شرایط محیط،همچنین می‌تواند عامل محدودیت‌های بسیاری برای رسیدن به تغییرات مورد نظر شما باشد.اگر به دنبال تغییر پایدار و اساسی در رفتارهای خود در زندگی شخصی‌تان هستید،به شما پیشنهاد می‌کنم که از زاویه این پنج سطح به مسئله خود نگاه کرده و برای رسیدن به نتیجه مطلوب‌تر سعی نمایید،اشکالات موجود در این پنج سطح را برای خودتان مرتفع نمایید.با دانستن این پنج سطح،شما می توانید به دیگران نیز برای تغییر کردنشان کمک کنید.در پایان از شما صمیمانه تشکر می کنم که نوشتار من را مطالعه کردید و مشتاقانه امیدوارم که شما همچنان پیگیر مطالب دیگر من نیز باشید.دوستدار شماعلی میرکمالیشنبههشتم مهرماه یکهزار و چهارصد و دو1402/7/8باکمال احترام از شما دعوت می کنم؛«همینگوی،تریسی و اثر زیگارنیک»که من به تازگی در سایت ویرگول منتشر کردم را نیز بخوانید،بدانید و به کاربرید: https://vrgl.ir/HgPNW اگر مایل به دیدن مطالب کاملتر و ویدئو های بیشتر در زمینه یادگیری مهارت هستید،به شما پیشنهاد می کنم که به کانال تلگرام من به آدرس زیر بپیوندید:https//t.me/alimirkamalicoach