علل خارش بدن در شب و روش های پیشگیری و درمان آن

خارش بدن در شب، یک مشکل رایج است که اغلب به علت تحرکات پوستی یا مصرف برخی داروها و مواد غذایی به وجود می‌آید. در ادامه این مقاله از مجله گزنه، در مورد علت خارش بدن در شب و روش‌های پیشگیری و درمان آن صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.علل خارش شبانه پوستدلایل زیادی برای احساس خارش در شب وجود دارد که مهم‌ترین آنها عبارتند از:۱. خشکی پوستخشکی پوست یکی از مهم‌ترین دلایلی است که می‌تواند باعث علت خارش دست و پا در شب هنگام خواب شود. این مشکل به‌خصوص در فصل زمستان بسیار شایع‌ می‌شود.برای کاهش خشکی پوست و از بین بردن خارش بدن کودک در شب می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:استفاده از دستگاه بخوراستفاده از صابون‌های ملایماستفاده از مرطوب‌کننده بعد از حماممصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از کم آبی بدن ( همچنین بخوانید: ۱۷ نشانه که آب کافی نمی نوشید ! )عدم استفاده از آب خیلی گرم هنگام حمام کردن ( همچنین بخوانید: به این ۱۵ دلیل دوش آب گرم نگیرید ! )۲. افزایش دمای پوستبرای اکثر افراد، عوامل طبیعی ممکن است دلیل خارش شبانه باشند. ریتم های شبانه روزی یا چرخه روزانه بدن شما بر عملکردهای پوست، همچون دما، تعادل مایعات و محافظت آن تأثیر می گذارد. برای مثال، دمای بدن شما و جریان خون به پوست شما، هر دو در بعد ازظهر افزایش می یابند و باعث گرم شدن پوست شما می شوند. افزایش دمای پوست می تواند علت خارش بدن در شب باشد.۳. هورمون‌هاترشح برخی از مواد خاص همچنین در طول ساعات مختلف شبانه روز متفاوت است و در شب، شما سیتوکین های بیشتری ترشح می کنید ، که التهاب را افزایش می دهد. در نتیجه، تولید کورتیکواستروئیدها –هورمون هایی که التهاب را کاهش می دهند – کند می شود. همین امر می‌تواند علت خارش بدن در شب باشد.علاوه بر این عوامل، پوست شما در شب آب بیشتری از دست می دهد. همانطور که ممکن است متوجه شده باشید، در طول ماه های خشک زمستان، پوست خشک شده احساس خارش می کند.۴. مصرف برخی داروهامصرف برخی داروهای خاص می‌تواند یکی دیگر از علل خارش بدن در شب باشد. این داروها عبارت‌اند از:استروژناپیوئیدهاادرارآورهاآلوپورینول برای درمان نقرسسیمواستاتین برای درمان چربی خونآمیودارون برای درمان آریتمی‌های قلبیهیدروکسی اتیل سلولز مورد استفاده در طول جراحیبرخی داروهای فشار خون بالا مانند مهارکننده‌های ACEاگر خارش بدن در اثر مصرف این داروها خیلی آزاردهنده باشد، باید با پزشک خود مشورت کنید.۵. تمرکز بیشتر هنگام خارش بدن در شبهنگامی که در طول روز، پوست احساس خارش می کند، کار کردن و انجام سایر فعالیت ها، فکر شما را از این احساس آزاردهنده منحرف می کنند. به هنگام شب، ذهن کمتر دچار حواس پرتی می شود، که این امر ممکن است باعث شود، شما احساس خارش شدیدتری داشته باشید.۶. بیماری‌های پوستیبیماری های پوستی همچون انواع جوش ، درماتیت آتوپیک، اگزما، التهابات پوستی، پسوریازیس و یا کهیر نیز می‌تواند علت خارش بدن در شب باشد.۷. مشکلات روانیبرخی بیماری‌‌های روانی هم ممکن است باعث بروز خارش بدن در شب بشوند. این بیماری‌ها عبارت‌اند از:اضطراب ( همچنین بخوانید: ۲۰ خوراکی عالی برای از بین بردن استرس و اضطراب )افسردگیوسواس فکریسایکوز (جنون)کندن وسواس‌گونه موی سر (تریکوتیلومانیا)۸. یائسگی و بارداریتغییر در سطح هورمون استروژن در دوران یائسگی در زنان ممکن است باعث خشکی، خارش، سوزش، برافروختگی و سرخی پوست شود. برخی از زنان یائسه این احساس را به این شکل توصیف می‌کنند که گویا مورچه زیر پوست‌شان در حال خزیدن است.۹. بیماری‌های سیستم عصبیبرخی بیماری‌های سیستم عصبی می‌توانند باعث بروز خارش در پوست شوند. این بیماری‌ها عبارت‌اند از:زونا (شینگلز)آسیب به عصب‌هامولتیپل اسکلروزیس (ام اس)۱۰. آفتاب سوختگی: علت خارش بدن در شبخارش ناشی از آفتاب سوختگی عمیق و دردناک است که در نتیجه تابش بیش از حد اشعه فرابنفش روی پوست ایجاد می‌شود.۱۱. سایر دلایل خارش بدن هنگام شبدرکنار ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن، شماری از شرایط سلامتی مختلف می توانند باعث شدیدتر شدن خارش پوست در شب شوند.این شرایط عبارتند از:حشراتی مانند گال، ساس و کرم پینشپش سردیابتعفونت HIVکم‌خونی فقر آهنبیماری‌های کلیویبیماری‌های کبدیمشکلات تیروئیدیبرخی سرطان‌ها مانند بیماری هوچکین، مولتیپل میلوما و لنفومابرخی اقدامات درمانی مانند دیالیز کلیه‌ها، شیمی‌درمانی، اشعه درمانیهمچنین بخوانید: کم خونی فقر آهن : علل، نشانه ها و راههای پیشگیری و درمانپیشگیری از خارش شبانه پوستایجاد چند تغییر کوچک و ساده در سبک زندگی می‌تواند به کاهش بروز خارش بدن در شب کمک کند؛ از جمله:همچنین بخوانید :۱۶ خوراکی عالی برای جلوگیری از چین و چروک صورت۱) از پوشیدن لباس‌هایی که باعث خارش پوست می‌شوند، اجتناب کنید. لباس خوابی بپوشید که از الیاف نرم و طبیعی مانند پنبه یا ابریشم تهیه شده باشد.۲) برای کاهش خشکی پوست‌تان سعی کنید همواره بدن‌تان را هیدراته نگه دارید.۳) از رفتن به سونا، حمام طولانی مدت یا دوش آب گرم قبل از خواب اجتناب کنید. چنین کارهایی موجب می‌شوند که دمای بدن‌تان افزایش پیدا کرده و رطوبت آن از دست برود.۴) از مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی، پاک کننده‌ها، شوینده‌ها یا انواع محصولات زیبایی دارای رنگ و عطر قبل از خواب اجتناب کنید.۵) از مصرف مواد شیمیایی مانند کافئین و الکل که می‌توانند جریان خون را به پوست افزایش دهند، خودداری کنید.۶) دمای اتاق خواب‌تان را به کمتر از ۲۱ درجه سانتی‌گراد برسانید و اطمینان پیدا کنید که هوا در اتاق خواب‌تان به خوبی جریان داشته باشد.۷) قبل از خواب از انجام فعالیت‌هایی که باعث افزایش دمای بدن و افزایش جریان خون به پوست می‌شود، اجتناب کنید.۸) ملحفه‌هایتان را به طور منظم هر هفته تعویض کنید.۹) تمام حیوانات خانگی که به خارج از منزل می‌روند را (جهت از بین بردن انگل‌هایی مانند کک، کنه و کرم‌های حلقوی) با استفاده از داروهای مورد تایید دامپزشک درمان کنید.همچنین بخوانید: مشکلات پوستی که می گویند تغذیه شما نامناسب استدرمان خارش شبانه بدنبرای درمان خارش پوست در شب می‌توان از برخی داروهای نسخه‌ای و داروهای بدون نیاز به نسخه استفاده کرد.برخی از داروهای بدون نیاز به نسخه عبارت‌اند از:کرم‌های کورتیکواستروئیدی (کورتون‌های موضعی) مانند کرم هیدروکورتیزونداروهای ضد آلرژی مانند دیفن هیدرامین (بنادریل)، فکسوفنادین (آلگرا) و ستریزین (زیرتک)داروهای نسخه‌ای برای درمان خارش بدن در شب عبارت‌اند از:در صورتی که از موارد فوق نتیجه نگرفتید، می توانید از درمان دارویی استفاده کنید:آنتی‌هیستامین‌هاآنتی‌هیستامین‌ها، همانگونه که از اسمشان مشخص است، مانع ترشح هیستامین‌ها می‌شوند و در نتیجه خارش ناشی از کهیر را تسکین می‌دهند. بنادریل یک نوع آنتی هیستامین بسیار معروف است.پماد هیدورکورتیزونهیدورکورتیزون با اینکه آنتی‌هیستامین نیست اما می‌تواند مانند آنتی‌هیستامین عمل کند و مانع ترشح موادی شود که در بدن ایجاد التهاب می‌کنند.داروهای ضد افسردگیداروهای ضد‌افسردگی با نام بازدارنده بازجذب سروتونین (SSRI) هم برای مقابله با خارش مزمن تجویز می‌شوند. اما عوارض جانبی این نوع داروها کاهش میل جنسی است. پس برای برخی افراد ممکن است این درمان بیش از حد آرام بخش باشد!همچنین بخوانید: علل و نشانه های ضعف سیستم ایمنی بدندرمان‌ خانگی خارش شدید بدن در شبروش‌های ساده‌ای برای درمان خانگی خارش پوست در شب وجود دارد که با توجه به علت خارش بدن در شب طب سنتی تجویز می‌شوند! با استفاده از این روش‌ها، نیازی به مصرف دارو نخواهید داشت.روش‌های مؤثر برای درمان خارش پوست عبارت‌اند از:دوش آب سرد یا ولرم قبل از خواباستفاده از صابون‌های حاوی مرطوب‌کننده، جوی دو سر کلوئیدی و فاقد عطر و جوش شیرین در حماماستفاده از کرم مرطوب‌کننده‌‌ حاوی گلیسیرین و روغن و بدون الکل پیش از خواباستفاده از پمادها و کرم‌های طبیعی حاوی ویتامین E و آلوئه‌ورااستفاده از دستگاه بخور برای مرطوب‌کردن هوااستفاده از کمپرس سرد قبل از خواباستفاده از فن برای تهویه‌ هوا و ایجاد صدای زمینه‌ای جهت پرت‌کردن حواسپوشیدن دستکش برای جلوگیری از خاراندن پوستپخش‌کردن موسیقی آرام یا استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن هنگام خوابیدنروی‌آوردن به تکنیک‌های آرامش‌بخش قبل از خواب، مانند تجسم اتفاق‌های زیباکوتاه‌کردن ناخن‌ها برای کاهش احتمال تحریک بیشتر پوستپوشیدن لباس‌های گشاد هنگام خوابعدم نگه‌داری حیوانات خانگی در اتاق خواباطمینان از عدم وجود ساس یا سایر حشرات (از جمله کک یا مورچه) در اتاق خوابنوشیدن دمنوش بدون کافئین مانند بابونه یا نعناع فلفلی پیش از خوابمالیدن چند قطره روغن‌های اساسی (Essential Oils) آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس روی بالشچه زمانی برای خارش بدن در شب باید به دکتر مراجعه کرد؟اگر هریک از علائم زیر را داشتید، خیلی سریع به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. همچنین می‌توانید به سراغ دکتر طب سنتی ایرانی هم بروید.خارش پوست بدن در شب بیش از دو هفتهمختل‌شدن خواب به‌دلیل خارش شدید و بیش از حدکاهش وزن، تب، ضعف یا بثورات پوستی به‌دلیل خارش پوست در شبسخن پایانیهمان‌طور که گفتیم خارش بدن در شب یکی از مشکلات رایج پوستی است که بنا بر دلایل مختلفی رخ می‌دهد. در این مقاله از مجله گزنه سعی کردیم دلایل مختلف این مشکل و همچنین روش‌های پیشگیری و درمان آن را به شما معرفی کنیم. امیدواریم این مقاله برایتان مفید بوده باشد و بتوانید در شرایط خارش بدن، از اطلاعات ارائه شده در این مطلب استفاده کنید.گردآوری و تالیف : مجله گزنه / اختصاصیwww.gazane.com