مثبت اندیشی وسلامت روحی وجسمی داشتن

توسعه فرد مثبت اندیشیشروع دوباره زندگی با ۲۱ توصیه تاثیرگذار مثبت اندیشوقتی جی. کی. رولینگ (J.K. Rowling)، نویسنده‌ی داستان‌های هری‌پاتر، گفت: «خوشبختی در تاریک‌ترین لحظات زندگی سراغ انسان می‌آید، کافی است ناامید نشوید و طالب نور باشید»، دقیقا به هدف زد! گاهی باید به اعماق ناامیدی فرو بروید تا انرژی لازم برای اوج گرفتن را پیدا کنید. اگر می‌خواهید در اوج ناامیدی و احساس یأس، زندگی جدیدی را شروع کنید، باید اصلاحات و تغییراتی انجام دهید که به شما این امکان را بدهد تا درآمد ثابتی داشته باشید، عادات بد را ترک کنید و تفکر پویا داشته باشید. اگر طی این پروسه، مراقب جسم و روح‌تان باشید، شروع دوباره برای‌تان ساده‌تر خواهد شد. در این نوشته می‌توانید با ۲۱ توصیه تاثیرگذار برای شروع دوباره زندگی آشنا شوید.حتما بخوانید:۱۶ نکته برای داشتن دید مثبت به زندگیروش اول: نیازهای اولیه‌تان را پاسخ دهید۱. کمی آه و ناله و گریه و زاری کنیدبله درست است، این اولین قدم برای دوباره آغاز کردن است. شما نمی‌توانید نسبت به احساس خود بی‌تفاوت باشید. سرکوب احساسات فقط باعث می‌شود بعدا منفجر شوید. ضمنا تأیید و پذیرفتن احساسی که دارید به شما انرژی می‌دهد تا کاری انجام دهید. درک شرایط‌ و اینکه واقعا بخواهید از آن خارج شوید، تنها راه غلبه بر آن شرایط است. پس تردید نداشته باشید، آه و ناله کنید و غُر بزنید، احساس درون‌تان را بیرون بریزید و نارضایتی‌ خود را اعلام کنید.حتما می‌دانید کسانی که رژیم غذایی می‌گیرند، یک همراه یا هم‌رزم هم برای خودشان انتخاب می‌کنند و اجازه می‌دهند همه بدانند قرار است چه اتفاقی بیفتد و چه می‌خواهند بکنند. دلیلش هم نیاز به حمایت داشتن و جوابگو بودن است. در اینجا هم دقیقا همان اصل صدق می‌کند. حتی اگر یک نفر را پیدا کنید که دوست و همراه شما باشد و بتوانید به او تکیه کنید و او هم تشویق‌تان کند تا از ادامه‌ی مسیری که در پیش گرفته‌اید سرباز نزنید، بسیار عالی است. همه‌ی ما به حمایت شدن نیاز داریم.حتما بخوانید:با جالب‌ترین فواید دوستی برای سلامتی آشنا شوید۲. به خودتان استراحت بدهیدواقعیت این است که دقیقا همین الان شما نیاز به استراحت دارید. گاهی فقط باید زندگی را متوقف کرد. تا جایی که واقعا امکان دارد هیچ کاری نکنید، کیت‌کت‌تان را بخورید و برای زمان کوتاهی دست به هیچ کاری نزنید و متوقف شوید! برای تقلاها و نبردهای پیش رو، انرژی جمع کنید و به زندگی نشان دهید چه کسی رئیس است!اگر شاغل هستید شاید لازم باشد چند روزی مرخصی بگیرید، فقط چند روز، نه برای مدت طولانی که خطر از دست دادن کارتان تهدیدتان کند! یک یا دو روز برای رسیدگی به خودتان و آرامش و تمرکز کافی است. در حال حاضر همه چیز مربوط به خودِ شماست!حتما بخوانید:آیا برای موفقیت باید لذت زندگی کردن را فراموش کنیم؟۳. درآمد ثابتی داشته باشیدبدون شک نیازهایی وجود دارد که همه‌ی انسان‌ها دارند. برای بیشتر ما، این نیازها شامل داشتن پول برای تهیه‌ی غذا و سایر احتیاجات اولیه است. بله، درست است، شما در جیب‌تان پول دارید، اما برای پیشرفت در این سلسله‌مراتب و امکان فکر کردن به تغییرات نیاز به درآمد ثابت و مطمئنی دارید.خلاصه اینکه اگر بیکار هستید، دنبال یک شغل مناسب بروید. شاید لازم باشد ۴۰ ساعت در هفته وقت بگذارید تا دنبال یک کار مناسب بگردید. در اقتصاد دنیای امروز، شاید یافتن شغل مناسب کار راحتی نباشد، اما امکان‌پذیر است. هیچ فرصتی را از دست ندهید و با هوشیاری و دقت کامل همه‌ی احتمالات را بررسی کنید.حتما بخوانید:هرم مازلو؛ آشنایی با سلسله مراتب نیازهای انسان از دید مازلو۴. تحصیلات‌تان را کامل کنیداگر تحصیلات دانشگاهی‌تان را رها کرده اید، حتما تمامش کنید. برای یافتن شغل مناسب، مطمئنا به مدرک هم نیاز دارید. با داشتن مدرک، انتخاب‌های بیشتر و بهتری پیش رو خواهید داشت و احساس بهتری هم نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد، چون موفق شده‌اید کاری را به انجام برسانید. گذشته از همه‌ی اینها، احساس ناامیدی، فقط یک وضعیت روحی است. تکمیل تحصیلات دانشگاهی می‌تواند نگرش‌تان را به‌طور کلی دگرگون کند.۵. ترک عادات بد را فراموش نکنیداگر سیگار می‌کشید، الکل می‌نوشید یا عادات بد دیگری دارید، باید آنها را کنار بگذارید. اگر چنین کاری نکنید، رشد فردی نخواهید داشت. برای اینکه پیشرفتی در زندگی‌تان حاصل شود، نباید عادات و رفتارهای بد گذشته را ادامه دهید. شما خودتان مسئول این تصمیم‌گیری هستید.شخصیت ایده‌ال خود را تصور کنید. آیا این فرد مطلوب شما به کسی یا چیزی وابسته است؟ وقتی قرار است برای خودتان برنامه‌ریزی کنید، چرا چنین تصویر ایده‌آلی را در ذهن نداشته باشید؟ شما «بهترین بودن در نوع خودتان» را به خودتان بدهکارید.اگر نتوانید عادات بد را ترک کنید، هیچ عادت جدید و بهتری وارد زندگی‌تان نخواهد شد.حتما بخوانید:۱۰ عادت بد که باید از برنامه روزانه‌تان حذف کنید۶. تفکرتان را پویا کنیدوقتی نیاز دارید شرایط‌تان را تغییر دهید و زندگی جدید را شروع کنید، باید تحولات و تعدیل‌هایی هم در تفکرات‌تان ایجاد کنید. باید مانند یک فرد جدید فکر کنید، مانند یک فرد جدید رفتار کنید، مانند یک فرد جدید لباس بپوشید و دور و برتان را هم آدم‌های جدیدی پُر کنند. اما برای رسیدن به تمام اینها، اول باید تفکرتان را مثبت و اعتقادتان را محکم کنید. «نمی‌توانم» و «اما و اگر» و «شایدها» را کنار بگذارید. در مسیر پیش رو، فرصتی برای جولان چنین افکاری نیست.مطمئن باشید اگر متفاوت فکر کردن را به مغزتان آموزش دهید، می‌توانید شرایط‌ را به‌طور کلی متحول کنید. شما همان چیزی هستید که فکر می‌کنید. هر چند تقریبا غیرممکن است که کسی را آموزش دهیم دقیقا و به طور خاص کاری را انجام دهد، اما ادامه‌ی مطلب، طی این پروسه را برای‌تان بسیار ساده‌تر خواهد کرد. تفکر مثبت و با اعتمادبه‌نفس باعث می‌شود مراحل زیر قابل اجرا باشند.حتما بخوانید:۱۰ تمرین برای تقویت تفکر خلاق۷. دقیقا مشخص کنید چه کسی می‌خواهید باشیددوست دارید چطور به نظر برسید، چطور لباس بپوشید، روابط‌تان چگونه باشد، کجا می‌خواهید زندگی کنید، چه اتومبیلی می‌خواهید داشته باشید؟ ۱۵ دقیقه وقت بگذارید، چشم‌های‌تان را ببندید و زندگی ایده‌آل و احساسی را که در آن خواهید داشت تصور کنید. از این زندگی مطلوب‌تان یک عکس ذهنی بگیرید، لازم است این تصویر را باور کنید، بدون سایه‌ای از شک و تردید، فردی که تجسمش کردید همانی است که خواهید بود.شما باید بدانید الان کجا هستید و مسیرتان را از کجا باید شروع کنید، به کجا می‌خواهید برسید و نقطه‌ی پایان کجاست؟ چه هدف‌هایی دارید؟ اینها را روی کاغذ بیاورید. همه‌ی ما نیاز داریم روی بعضی‌ از مهارت‌هایمان کار کنیم، چون هیچ‌کس کامل و بی‌عیب نیست.روش دوم: مراقب جسم‌تان باشید۱. دوش بگیریدشاید کمی خنده‌دار به‌نظر برسد، اما برای‌ داشتن ذهن‌ تمیز باید جسم‌ را هم پاکیزه کنید. برای شروع تفکر تازه باید تر و تازه شوید. دوش گرفتن یا سایر تکنیک‌های آرامش‌بخشی برای این هستند که استرس را از شما دور کنند و به ذهن‌تان یادآوری کنند که زمان شروعی دوباره است. شما با دوش گرفتن نه تنها تمیز و پاکیزه و شاداب می‌شوید، بلکه برای شروع هم آماده می‌شوید.حتما بخوانید:چطور دوش بگیرید تا سرحال‌تر شوید؟۲. ورزش کنیدمسخره به نظر می‌رسد،‌نه؟ آیا کسی که در اوج ناامیدی و احساس ناتوانی است، اراده و توان ورزش کردن دارد؟ اما موضوع این است که به چنین مقولاتی نمی‌توان نگاه «اول این، بعد آن» داشت. مثلا واقعا لازم نیست به این فکر کنیم که آیا فرد موفق ورزش می‌کند یا فرد ورزشکار موفق است، اول مرغ بود یا تخم‌مرغ؟اولین چیزی که هنگام ناامیدی و حال ناخوشایند باید به آن اهمیت بدهید، بدن‌تان است. کل روز را در تخت گذراندن فقط شرایط‌ را بدتر می‌کند؛ چرخه‌ی معیوبی که فقط و فقط خودش را تغذیه می‌کند. جسم‌تان شروع می‌کند به خسته و ناتوان شدن و سپس ذهن‌تان هم همراهی‌اش می‌کند. وقتی ورزش می‌کنید، ذهن‌تان به جای اینکه به چیزهای بی‌اهمیت و منفی بپردازد، شروع می‌کند به دستور گرفتن از بدن‌تان، احساس بهتری خواهید داشت، ظاهر بهتری پیدا خواهید کرد و در کل بهتر خواهید شد. در نتیجه نیرویی به دست می‌آورید که به جنگ دنیای دیوانه بروید!حتما بخوانید:فواید ورزش برای سلامتی؛ چرا از همین امروز باید ورزش کردن را شروع کنیم؟۳. روی تغذیه‌ی سالم بیشتر تمرکز کنیدغفلتا می‌بینید ساعت‌هاست پشت میز شام نشسته‌اید و مشغول خوردن و تماشای تلویزیون هستید یا هله هوله‌های فراوانی خورده‌اید بدون اینکه حواس‌تان باشد. بعد از پُرخوری، احساس بسیار بدی پیدا خواهید کرد و مجبور می‌شوید باز همان چرخه‌ی معیوب تکرار می‌شود؛ باز هم روی کاناپه ولو می‌شوید و دعا می‌کنید هر چه زودتر از این بدهضمی و آشوب معده نجات پیدا کنید. جالب نیست، نه؟غذا باید به شما احساس انرژی داشتن بدهد، نه اینکه دچار رخوت و کسالت شوید و خودتان را بابت خوردنش سرزنش کنید. بعد از خوردن یک غذای سالم، بدن شما احساس بهتری خواهد داشت و در نتیجه شما به حس بهتری می‌رسید. برای خروج از اوج احساس ناامیدی باید در مورد خودتان به اندازه‌ی کافی احساس خوب داشته باشید. تغذیه‌ی سالم، بخشی از ترفندهای ذهنی است که ذهن و روان‌ را از سِیر کردن در مسیر کسالت و ناامیدی دور می‌کند.حتما بخوانید:۹ قدم ساده برای داشتن تغذیه سالم۴. به ظاهرتان برسیدیادتان باشد این نکته ربطی به مادی‌گرایی یا غرور و وقت‌تلف‌کنی ندارد. در ظاهر خوب به نظر رسیدن می‌تواند در درون هم به شما احساس خوبی بدهد. پس ورزش کنید و بعد دوش بگیرید، سپس لباس برازنده‌ای بپوشید ووارد اجتماع شوید. شما استحقاقش را دارید.اینکه بدانید ظاهر خوبی دارید می‌تواند نگاه‌تان را نسبت به هر چیزی تغییر دهد و روی رفتار دیگران با شما هم تأثیر می‌گذارد (ناراحت‌کننده است، اما واقعیت دارد). اگر جلوه‌ی خوبی داشته باشید، یک منبع درونی از اعتمادبه‌نفس پیدا خواهید کرد که می‌تواند فورا رفتارتان را تغییر دهد و بهتر کند، دنیا با شما کمی مهربان‌تر خواهد شد و در نتیجه شما هم راحت‌تر می‌توانید با خودتان مهربان‌تر باشید.حتما بخوانید:راز خوش تیپ بودن آقایان چیستبخش سوم: مراقب روح و روان‌تان باشید۱. دست از منفی‌بافی برداریدبس است دیگر! شما می‌دانید که منفی بودن چه تبعاتی دارد و نیازی به یادآوری نیست. به جای اینکه با افکار منفی نهایتا به این نتیجه برسید: «من یک بی‌عرضه‌‌ی به تمام معنی هستم و هرگز نمی‌توانم به جایی برسم، پس چرا خودم را به زحمت بیندازم؟!»، به چیزهایی فکر کنید که منطقی و مفید باشند. چند پیشنهاد برای‌تان داریم؛ این افکار واقعی نیستند، بلکه فقط از احساسات ناشی می‌شوند و احساس هم می‌تواند تغییر کند.وقتی دیدید در دام افکار منفی افتاده‌اید یا فورا خودتان را مجبور کنید از آن خارج شوید یا چیز مثبتی به آن اضافه کنید تا بهتر شود. مثلا می‌توانید «من یک بی‌عرضه هستم» را به «من امروز در این یک کار، بی‌عرضه هستم، ولی فردا روز دیگری است» تبدیل کنید. طرز تفکر سیاه و سفید را رها کنید، هیچ‌چیزی صد درصد و قطعی نیست. وقتی می‌گوییم «این نیز بگذرد»، دقیقا باید همان چیزی باشد که به آن فکر می کنیم.حتما بخوانید:چطور افکار منفی را در ۷ قدم از خود دور کنیم؟۲. سرگرمی‌های کنار گذاشته شده را از سر بگیرید و موارد جدیدی هم پیدا کنیددر لابه‌لای مشغله‌ها و روزمرگی‌ها، فراموش کردن چیزهایی که زمانی دوست داشته‌اید و سرگرمی‌هایی که برای‌تان لذت‌بخش بوده، عجیب و سخت نیست. برای بیرون آمدن از یکنواختی و احساس ناامیدی باید سراغ کارهایی بروید که قبلا برای‌تان جذاب بوده و مدت‌هاست آنها را کنار گذاشته‌اید. اگر زمانی ساز می‌نواختید، خودتان را مجبور کنید تا دوباره این کار را انجام دهید. اگر زمانی عاشق آشپزی بوده‌اید، آشپزی کنید. شاید به نظرتان چندان مفید نیاید، اما واقعیت این است که کشف دوباره‌ی چیزهایی که زمانی برای‌تان جالب و لذت‌بخش بوده، می‌تواند حالا به تغییراتی که باید ایجاد کنید، سرعت ببخشد.علاوه بر احیای عادت‌های خوب گذشته، عادت‌های جدید هم به همان اندازه مفید هستند! فعال ماندن، هم از نظر فیزیکی و هم از جنبه‌ی ذهنی، وادارتان خواهد کرد از این ملالت و رخوتی که در مسیر زندگی، بی‌انرژی و مأیوس‌تان کرده و عرصه به شما تنگ شده خارج شوید. آیا در محل کار یا تحصیل، فرصت خوبی وجود دارد که بتوانید از آن استفاده کنید؟ آیا یکی از دوستان‌تان فعالیتی انجام می‌دهد که برای شما هم جالب است؟ فکر می‌کنید چطور می‌توانید اوقات فراغ‌تان را خوب و مفید بگذرانید؟ به عبارتی دیگر، چه چیزی می‌‌تواند سرگرم‌تان کرده و از احساس ناخوشایندی که دارید دورتان کند؟حتما بخوانید:۱۶ سرگرمی برای زندگی باکیفیت‌تر۳. لیستی از کارهایی که باید روزانه انجام دهید تهیه کنیدهر روز صبح با رخوت و کسالت و افسردگی از خواب بیدار شدن، حس بسیار ناخوشایندی است، روز دوباره شروع می‌شود و تنها دلیل شما برای بیرون آمدن از رختخواب، رفتن به دستشویی است. در چنین شرایطی، داشتن لیستی از کارهای روزانه می‌تواند به شما کمک کند. تمام کارهای ریز و درشتی را که می‌خواهید انجام دهید در این لیست بیاورید. لازم نیست حتما کار بزرگ و خاصی باشد، فقط باید شما را از رختخواب بیرون بکشد و وادارتان کند کاری انجام دهید.بستگی دارد هم‌اکنون در چه موقعیتی و در چه مرحله‌ای هستید. کارهایی که باید انجام دهید می‌تواند چیزهای متفاوتی باشد مثلا ۳ کیلومتر دویدن یا گفتگو با یک نفر که تازه می‌خواهید با او آشنا شوید. به چیزهایی فکر کنید که دوست دارید در آینده‌ای نزدیک در زندگی‌تان رخ دهد. هر روز چه اقدامات کوچکی می‌توانید انجام دهید تا به آن هدف‌ها برسید؟حتما بخوانید:چند نکته کاربردی برای اولویت بندی کارها۴. به دیگران کمک کنیدترفند دیگری که برای رها شدن از رخوت و ناامیدی می‌توانید به کار ببرید تا از دنیای ناخوشایندتان فاصله بگیرید و وارد دنیای دیگران شوید (مثل دنیایی با ترس و واهمه‌ی کمتر)، کمک به دیگران است. با این کار نه تنها به آنها احساس بهتری می‌دهید، بلکه دادن این احساس خوب به آنها، به خود‌ِ شما هم احساس بهتری خواهد داد؛ یعنی یک پاداش فوری!علاوه بر جستجوی فرصت‌های بزرگ، به دنبال فرصت‌های کوچک هم باشید. دادن پیشنهاد پیاده‌روی به یک همسایه‌ی خوب، کمک به یک خانم باردار برای حمل کیسه‌های خریدش، کمک به یکی از اعضای خانواده یا فامیل، همه‌ی این کُنش‌های کوچک برای‌تان مفید هستند و به شما حسی از هدف‌مندی می‌دهند. حتی ممکناست دوستان تازه‌ای پیدا کنید و دنیای بهتر و خوشایندتری بسازید؛ یعنی یک تیر و سه نشان!حتما بخوانید:چگونه مهربان باشیم؟۵. دور و برتان را با آدم‌های مثبت پُر کنیداحتمال اینکه آدم‌های اطراف‌تان شما را بابت وضعیت ناخوشایند فعلی سرزنش کنند بسیار زیاد است. حتما شنیدنش برای‌تان تلخ است، اما واقعیت این است که آدم‌های اطراف‌تان ممکن است توان و نیروی شما را کاملا تحلیل ببرند. ممکن است روابط کنونی شما را کاملا فرسوده کنند، اینطور نیست؟ اگر حتی جواب‌تان «شاید» هم باشد، بهترین کار این است که چنین روابطی را قطع کنید.گاهی لازم است رابطه و دوستی‌تان را با آدم‌های سمی پایان دهید. کاملا طبیعی است که بعضی از دوستان‌مان پذیرای شرایط نامطلوب فعلی‌مان نباشند، پس سخت نگیرید و اگر کسی اطراف‌تان هست که معاشرت با او لذتی برای‌تان ندارد، شاید وقت آن باشد که بیخیال‌ او شوید.حتما بخوانید:با جالب‌ترین فواید دوستی برای سلامتی آشنا شوید۶. نقل مکان کنیدالبته گفتنش ساده‌تر از عملش است، اما اگر موقعیت و حال نامساعد کنونی‌تان تا حدود زیادی به مکانی که در آن هستید بستگی دارد، مثلا بیکار هستید و هنوز شغل مناسبی پیدا نکرده‌اید یا دوستی برای هم‌صحبتی ندارید، اگر از نظر مالی امکانش را دارید، به جای دیگری نقل مکان کنید. لازم نیست این جابه‌جایی، مسافت زیادی را شامل شود، بلکه حتی یک تغییر در محل سکونت هم می‌تواند تأثیرات بسیار خوبی داشته باشد. راه بهتری برای تازه کردن روح‌تان سراغ دارید که تمام حواس شش‌گانه‌تان را تر و تازه کند؟با یک جابه‌جایی، خیلی زود همه‌ چیز را در مورد زندگی گذشته‌تان فراموش خواهید کرد. دیگر مهم نیست زمانی چه بر شما گذشته است. اگر خاطرات بدی که دارید، با محل سکونت فعلی‌تان گره خورده است، این توصیه را جدی بگیرید و محل سکونت‌تان را عوض کنید. جایی بروید که امتیازات خوبی را که دارید، بتوانید همچنان حفظ کنید، مثلا دوستان یا شغل فعلی. بنشینید و با خودتان فکر کنید و همه چیز را مورد بررسی قرار دهید، بینید این جابه‌جایی ارزش نتیجه‌ای را که به دست خواهید آورد دارد؟ البته، درست مانند این است که وارد دنیای جدیدی شوید!حتما بخوانید:۹ عادت کسانی که از معمولی بودن راضی نیستندروش چهارم: صبور و متعادل و پیگیر باشید۱. نسبت به خودتان شکیبا باشیدواقعا درست است! شروع یک زندگی جدید، یک شبه روی نمی‌دهد، شاید سال‌ها طول بکشد. ممکن است پیشرفت‌ها و تغییرات‌تان آنقدر کوچک باشد که حتی متوجه هم نشوید. فرض کنید هر روز چند گرم از وزن خود کم کنید، شاید متوجه نشوید، اما روزی می‌رسد که می‌بینید لباس‌های‌تان دیگر برای‌تان بزرگ هستند.وقتی به مرور زمان، تغییرات را حس کنید، شگفت‌زده و خوشحال خواهید شد، انگار آن‌همه ناامیدی و سختی هرگز وجود نداشته است. زمانی می‌رسد که از خواب بیدار می‌شوید و می‌گویید: «راستی؟ آیا واقعا آن آدم ناامید و بی‌انگیزه من بودم؟ باور نمی‌کنم!» عجله نکنید، زمانش فرا خواهد رسید، همیشه همین‌طور است! همیشه پایان شب سیه، سپید است.۲. در طی این مراحل تمرکزتان را حفظ کنیددرست مثل این توصیه که: «قبل از رسیدن به دست‌انداز، سرعت‌تان را کم کنید.» زمان‌هایی خواهد بود که کنترل از دست‌تان خارج می‌شود و احساس می‌کنید در حال برگشتن به موقعیت قبلی‌تان هستید. نترسید، مگر بدتر از همان ناامیدی و رخوت که در آن بودید هم وجود دارد؟! سعی کنید همچنان تمرکزتان را حفظ کنید و مثبت بمانید، این فراز و نشیب‌ها کاملا طبیعی بوده و نمی‌توان از آنها فرار کرد.شما اکنون در چالش و تکاپوی ایجاد یک تعادل اساسی بین زندگی قدیم و جدیدتان هستید و این خودش به اندازه‌ی کافی تشویش‌برانگیز است. در مسیر تغییر و تحول، آشفتگی‌ها و نابسامانی‌هایی نیز وجود دارد، اما باید بدانید موقتی هستند و شما می‌توانید با تمرکز و حفظ تسلط، آنها را پشت سر بگذارید.حتما بخوانید:چطور تمرکزمان را برای اهداف بلند مدت حفظ کنیم؟۳. برای خودتان ایجاد انگیزه و هیجان کنیدشما هر روز در مسیر پیشرفت قرار دارید، یک مسیر خارق‌العاده! حالا وقت آن است که یک هیجان جدید پیدا کنید، چیزی که راضی‌تان کند، به شما انگیزه بدهد و آن روزهای بد و اهریمنی را از شما دور و دورتر کند. آیا چیزی وجود دارد که ذهن‌تان فورا به آن معطوف شود؟ کار هیجان‌برانگیزی که شور زیادی برای آن داشته باشید؟ وقت صرف کنید و خلاقیت‌تان را به کار ببرید تا هدفی پیدا کنید؛ کارهای شگفت انگیز و جالب!خوب بودن در انجام کاری واقعا ارزشمند است و خوب بودن در چیزی که واقعا از آن لذت می‌برید، از آن هم ارزشمندتر است. ایجاد شور و انگیزه، حالا هر چه که باشد، می‌تواند تأثیر شگرفی روی حسی بگذارد که به خودتان دارید و به مهارتی خواهید رسید که دیگر ناامیدی و افسردگی جایی در زندگی‌تان نخواهد داشت.حتما بخوانید:انگیزه چیست؛ آشنایی با عوامل روان‌شناختی موثر بر آن۴. یکروال راضی‌کننده در پیش بگیریدحالا که به تمام این ایده‌های تازه و هیجان‌انگیز دست پیدا کردید، باید آنها را تثبیت کنید و تداوم ببخشید تا بخشی از زندگی روزمره‌تان شوند. ممکن است هفته‌ها و ماه‌ها طول بکشد، اما در نهایت، ایجاد تعادل در کار، زندگی اجتماعی، هیجانات و اوقات فراغت، همه و همه روی خواهند داد و دلیلی وجود ندارد که این اتفاق نیفتد.خوشبختانه، این روال به شکل گرفتن خودش کمک می‌کند! به محض اینکه اولویت‌ها را مشخص کنید؛ یعنی مراقب جسم و روح‌تان باشید، ایجاد این روال خوشایند شروع خواهد شد.برگرفته از: wikihow.comمقالات صوتی مجموعه صوتی مثبت اندیشی و شادیمثبت اندیشی را به خود هدیه دهید. چیزی که بیش از همه برای خوشبختی به آن نیاز داریم.۱۰۰۰۰تومانمشاهده محصولافکار مثبتتغییر نگرش ۲۰ اشتراک‌گذاری Telegramمطالب پیشنهادیپیشنهاد توسط اسنپ کیو رو نصب کن، هر شب بازی کن و کلی پول نقد برنده شو برندگان این ماه زولا جوایز نقدی خود را دریافت کردند. دیجی‌کالا رو نصب کن، کفش بهاره رو با 30هزار تومن بخر دیجی‌کالا رو نصب کن، با 31هزار تومن کفش عیدت رو بخر دیجی‌کالا رو نصب کن، با 29هزار تومن مانتوی بهاره بخر دیجی‌کالا رو نصب کن، مانتو رو با 55% تخفیف بخرمطالب پیشنهادیانگشترشرف شمس طرح رهبری با حکاکی اختصاصی به نام شمااگه هنوز به اکسل (Excel) مسلط نیستی، الان بهترین فرصته!سراتو فول آپشن با قیمت باورنکردنی در دیوار داره فروش میره!دانلود مسیریاب ایرانی بلد + سخنگوی فارسی هدی بانکیبر اساس رای ۴۰۴ نفر از بازدیدکنندگانآیا این مطلب برای شما مفید بود؟بلی خیرممکن است به این مطالب نیز علاقمند باشیدچطور با کمک تکنیک ABC، خوش بینی را جایگزین افکار منفی کنیم؟سپهر تمام هفته روی یک گزارش، سخت کار کرده بود. چیزی به تمام شدن مهلت انجام کار نمانده بود. هنگامی که گزارش را برای بازبینی...مطالعه مقالهچگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟احساس ما نسبت به یک موقعیت، معمولا از درک ما از آن موقعیت نشئت گرفته است. این درک اغلب درست است، اما مصون از اشتباه...مطالعه مقاله۱۰ فکر مثبت که وجودشان برای رسیدن به هدف ضروری استمسیر موفقیت معمولا مسیری پرپیچ‌وخم است. در جامعه‌ی امروز ما، شاید موفق‌شدن کمی دشوار به‌نظر بیاید. به‌راستی برای رسیدن به موفقیت چه مهارت‌هایی لازم است؟...مطالعه مقالهارسال دیدگاهآدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.لطفا به سوال زیر پاسخ دهید اگر این دیدگاه پاسخ داده شد، به من ایمیل بزنید.۲۰ دیدگاهDelta 3 می‌گوید ۲ سال پیشعالی بود.این مقاله ساخته شده واسه من.۲۷ سال زندگی بدرد نخور رو میندازم دور تا از نو شرو شروع کنم.کسی که تو یازده سپتامبر!!! سال ۱۹۸۹ بدنیا اومده و همه زندگیش حواشی بوده.به قول خودمبرای هیچ چیز هیچوقت دیر نیست.گوینده خوبی هستم امادر عمل هیچی نیستم.خنده داره. پاسخمسعود می‌گوید ۲ سال پیشهمینکه گوینده خوبی هستی خودش یعنی یه نکته مثبت و جلوتر بودن از خیلی ها در این زمینه.انشا الله به اهداف خود میرسید (با کمی تلاش البته). پاسخآرش الهی می‌گوید ۲ سال پیششکست خیلی سخت است.دوباره بلند شدن سخت تر پاسخحسن زاده می‌گوید ۲ سال پیشسلامبسیار عالی بود پاسخ نمایش دیدگاه‌ها (۲۰) پربازدیدترین مطالب مثبت اندیشی۸ کاری که افراد موفق قبل از ۸ صبح انجام می‌دهند۲۰ رازی که افراد خوشحال هرگز به شما نمی‌گویند۲۷ بهمن ۹۵جملات انگیزشی؛ ۲۵ جمله‌ای که خواندن‌شان یک روز پرانرژی را برایتان رقم…۱۰ اسفند ۹۵آموزش مدیتیشن برای تازه‌کارها با ۲۰ نکته عملی۲۰ اردیبهشت ۹۵افسردگی چیست؛ ۹ نشانه و ۶ عامل این بیماری شایع۷ اسفند ۹۵آخرین مطالبخواص روغن گل مغربی و عوارض احتمالی آن برای سلامتی۸ فروردین ۹۸علت نفخ معده؛ ۱۰ غذایی که موجب نفخ معده می‌شوند۸ فروردین ۹۸انواع اعتماد به نفس؛ ۳ روش شکوفا کردن اعتماد به نفس۷ فروردین ۹۸خواص آب برنج برای مو و پوست و نحوه استفاده از آن۷ فروردین ۹۸جاهای دیدنی محلات؛ سفر به هلند ایران۷ فروردین ۹۸ ترین های جهانبانمک ترین حیوانات دنیا که می‌توانند واقعا خطرناک باشندعجایب هفتگانه جهان؛ ۷ بنای حیرت‌انگیز تمدن‌های کهنبهترین رمان های عاشقانه که حس عشق را در شما زنده می‌کنندبهترین شهرهای کانادا برای مهاجرت کدام‌اند؟بلندترین برج های جهان در کدام کشورها قرار دارند؟بهترین کشورها برای زندگی در سال ۲۰۱۹مطالب پیشنهادیپیشنهاد توسط اسنپ کیو رو نصب کن، هر شب بازی کن و کلی پول نقد برنده شو برندگان این ماه زولا جوایز نقدی خود را دریافت کردند. اسنپ کیو رو نصب کن، هر شب بازی کن و کلی پول نقد برنده شو دیجی‌کالا رو نصب کن، با 29 هزار تومن کفش بخر دیجی‌کالا رو نصب کن، کفش بهاره رو با 30هزار تومن بخر دیجی‌ک