رقص نور یا دود؟!

یک دود سیاه خطرناک که خیلی زود همه‌ی ما را به حاجی‌فیروزهای مریض و غمگین تبدیل می‌کند! مراقب سلامتی‌ خود باشیم.زمستان و آلودگی‌هایش در راه است!آلودگی هوا به خصوص در کلانشهرهایی مثل تهران، عوارض فراوانی برای سلامتی افراد دارد و بر پوست، چشم و دیگر سیستم‌های بدن اثر منفی می‌گذارد اما مهم‌ترین آثار آن بر ریه‌ها و سیستم تنفسی افراد است.در حقیقت، حتی انسان‌های سالم نیز تاثیرات ناشی از آلودگی هوا مانند ناراحتی و سوزش ریه را هنگام خروج از منزل به خصوص در زمستان و بیرون از خانه تجربه می‌کنند؛ با مجله پیام دلتا و یک مطلب پر از دود همراه باشید.یک دود خطرناک و آلودهآلودگی هوا نه فقط سلامت جسم را تهدید می‌کند بلکه در سلامت روان و ایجاد افسردگی، پرخاشگری، خواب‌آلودگی، بیش‌فعالی کودکان و دیگر اختلالات روحی نیز موثر است.عوارض آلودگی هوا بر بدنتقریبا همه‌ی افراد همیشه از سپری کردن یک روز پر از دود با سردردهای آخر شب آن می‎نالند. اما قضیه فقط به اینجا ختم نمی‌شود.در حقیقت، آلودگی هوا به این راحتی دست از سر ما بر نمی‌دارد.بیماری‌های قلبی _ عروقیآسیب سلولی به سیستم تنفسیمشکلات ریویپیشرفت بیماری‌هایی مانند آسم، برونشیت، آمفزیم( نوعی بیماری ریوی)سرطانکاهش طول عمرسقط جنین و …چرا سرب ؟باید بدانید سرب علاوه بر تاثیری که بر سلامت افراد دارد، باعث ابتلا به سرطان، سقط جنین و بیماری‌های روانی نیز می‌شود؛ به طور مثال با تاثیر منفی بر عملکرد سیستم عصبی باعث بروز سردردهای شدید شده و عملکرد حافظه را کند می‌کند.آلودگی هوا به ویژه سربی که به علت سوخت نامناسب خودروها به وجود می‌آید، احتمال تولد کودکان مبتلا به نقص عضو، اوتیسم و بیش فعالی را افزایش می‌دهد. همچنین، مسمومیت ناشی از سرب، باعث افزایش اختلالات ذهنی، فراموشی‌های دائم، بیماری‌های لرزشی و جنون می‌شود.بیماری‌های مرتبط با آلودگی هواآلودگی هوا به خصوص در فصل پاییز و زمستان می‌تواند شما را به شدت بیمار کند. اما چه بیماری‌هایی؟بیماری قلبی به خصوص، بیماری مربوط به شریان ها و نارسایی احتقانی قلببیماری‌های ریوی به خصوص آسم و بیماری مزمن انسداد ریهافزایش استعداد ابتلا به عفونت‌های تنفسیتحریک چشم‌ها، بینی و گلوسرفه، تنگی قفسه سینه و کوتاهی تنفسآلودگی هوا چه ارتباطی با پرخاشگری دارد؟یکی از آثار آلودگی هوا کمبود اکسیژن است که باعث بی‌حوصلگی و عدم کنترل خشم می‌شود. همچنین آلودگی هوا با کاهش انرژی و ایجاد خواب‌آلودگی می‌تواند باعث پرخاشگری در افراد شود.اختلالاتی مانند پرخاشگری و افسردگی، اختلال در تمرکز و کند شدن عملکرد ذهنی، در نتیجه‌ی کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز اتفاق می‌افتد که همه این عوامل سبب به وجود آمدن مشکل در موقعیت‌های اجتماعی و شغلی می‌شوند.افسردگی و آلودگی هواافسردگی هم با آلودگی هوا در ارتباط است.آلودگی هوا باعث تضعیف قدرت تصمیم‌گیری افراد افسرده می‌شود؛ در نتیجه افسردگی آن ها را تشدید شده و فرد احساس می‎کند خسته و بی حوصله است و انرژی چندانی ندارد.آلودگی هوا اوضاع افراد مضطرب و افسرده را وخیم‌تر می‌کند، به طوری که فرد علاوه بر استرس، دچار تپش قلب و تنگی نفس نیز می‌شود.بیشترین آسیب به چه افرادی می‌رسد؟زنان باردارکارگرانی که در محیط باز کار می‌کنندبزرگسالان با سن بیشتر و سالمندانکودکان زیر 14 سالورزشکارانی که خارج از خانه و باشگاه تمرین می‌کنندتغذیه مناسب هنگام آلودگی هواهوای آلوده به خودی خود حاوی ترکیبات اکسید‌کننده و سمی است و از طرفی بدن همواره به ذراتی که در هوای آلوده وجود دارد، واکنش التهابی نشان می‌دهد. اما ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در خوراکی‌ها از این فعالیت‌ها ممانعت به عمل می‌آورند.مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها ویتامین‌‌های C , E- بتاکاروتن – سیلنیوم و روی هستند. این مواد مغذی به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارند، به ‌طور موثری از بروز التهابات جلوگیری می‌کنند و موجب غیرفعال شدن رادیکال‌‌های آزاد موجود در هوای آلوده می‌شوند.در میان میوه‌ها سیب، سرب را جذب می‌کند و مانع رسیدن آسیب به سلول‌های بدن می‌شود. پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس‌دار هم این خاصیت را دارند.آجیلمیوه و سبزیروغن زیتونلبنیات و شیرسیر و پیازآب انارماهیخوراکی‌های ممنوعهغذاهای پر چرب به خصوص چربی‌های اشباعغذاهای پر پروتئین مثل فست‌فودها و غذاهای آمادهمواد غذایی حاوی مواد نگه‌دارنده مثل چیپس، پفک و انواع کنسروهمچنین بخوانید:ورزش مغز ؛ چگونه باهوش شویم؟ سفر به جنگل شگفت‎ انگیز عوارض خطرناک شب بیداری 11 نوشیدنی گیاهی جایگزین قهوه گل مرگ آور