خواب بد شبانه می‌تواند پاسخ شما را به واکسن‌ها ضعیف کند

منتشر شده در gizmodo به تاریخ ۱۳ مارس ۲۰۲۳لینک منبع A Bad Night&amp;#x27;s Sleep Could Weaken Your Response to Vaccinesیک بررسی جدید از تحقیقات نشان می‌دهد که خواب کافی هم برای شما و هم برای سیستم ایمنی بدن شما شاداب کننده است. گروهی دریافتند که خوابیدن ساعت‌های کم‌تر در شب در حوالی زمان واکسیناسیون با سطوح پایین‌تر آنتی‌بادی‌های مرتبط با واکسن، حداقل در برخی گروه‌ها، مرتبط است. البته تحقیقات بیشتری برای درک این ارتباط مورد نیاز است، اما این از اهمیت خواب خوب شبانه بر سلامت بدن کم نمی‌کند.این بررسی توسط محققانی در ایالات متحده و اروپا، از جمله در دانشگاه شیکاگو انجام شد. برخی از این تیم قبلاً به این سؤال پرداخته بودند، مطالعه کوچک آن‌ها در سال ۲۰۰۲ نشان داد که مردان جوان و سالم که عمداً از خواب محروم بودند، پاسخ ایمنی کم‌تری به واکسن آنفولانزا داشتند. در سال اول همه‌گیری، آن‌ها دوباره به این موضوع علاقه‌مند شدند، با دانشمندان دیگر تماس گرفتند و کار بر روی یک متاآنالیز ادبیات موجود را آغاز کردند.آن‌ها داده‌های هفت مطالعه قبلی، از جمله چندین آزمایش تجربی را بررسی کردند. به طور کلی، آن‌ها ارتباط قابل توجهی بین کاهش سطح آنتی‌بادی و معیارهای عینی مدت خواب کوتاه در روزهای اطراف واکسیناسیون، که به عنوان شش ساعت یا کم‌تر خواب در شب تعریف می‌شود، پیدا کردند.نکات مهمی در مورد نتایج وجود دارد. برای مثال، ارتباط بین خواب و پاسخ واکسن فقط در مردان از نظر آماری معنی‌دار بود نه زنان. آن‌ها همچنین هنگام بررسی داده‌های خواب گزارش شده نتوانستند پیوندی بیابند، اگرچه این را می‌توان با توجه به اینکه مردم معمولاً در دانستن میزان خواب خود ضعیف هستند توضیح داد. اما مطالعاتی که بر معیارهای خواب عینی تکیه داشتند، فقط افراد ۶۰ ساله و جوان‌تر را مورد بررسی قرار دادند، به این معنی که هیچ داده واضحی در مورد افراد مسن‌تر وجود ندارد. این تحقیق همچنین تنها پاسخ‌های ایمنی افراد را پس از ایمن‌سازی در برابر آنفولانزا و ویروس‌های هپاتیت A و B ردیابی کرد.علیرغم شکاف جنسیتی در یافته‌های آن‌ها، نویسندگان معتقدند که کم‌خوابی همچنان می‌تواند بر پاسخ زنان به واکسیناسیون تأثیر بگذارد. آن‌ها استدلال می‌کنند که مطالعات گذشته ممکن است این ارتباط را تأیید نکرده باشند زیرا آن‌ها عوامل دیگری را که می‌تواند بر نتایج تأثیر بگذارد، مانند نوسان سطح هورمون ناشی از چرخه قاعدگی، کنترل بارداری یا یائسگی را در نظر نگرفته‌اند. آن‌ها می‌گویند که حداقل باید تحقیقات بیشتری برای درک بهتر این سؤال و سؤالات بی‌پاسخ دیگر انجام شود.کارین اشپیگل، نویسنده اصلی این مقاله در بیانیه‌ای که توسط دانشگاه شیکاگو منتشر شد، گفت: ما به مطالعات بسیار بزرگ‌تری نیاز داریم که محیط هورمون‌های جنسی را به ویژه در زنان کنترل کند. ما همچنین به تعریف بهتری نیاز داریم که چند روز خواب کوتاه بر پاسخ آنتی‌بادی تأثیر می‌گذارد و اینکه آیا دقیقاً قبل از تزریق واکسن است یا در طول و بعد از آن. مطالعات در مقیاس بزرگ که ویژگی‌های رفتاری، جمعیت‌شناختی و هورمونی را در نظر می‌گیرند، باید بینش‌های جدیدی را ارائه دهند که به تأثیرات قابل اندازه‌گیری بر کارایی واکسن ترجمه می‌شود.»لازم به ذکر است که برخی از مطالعات فردی ارتباطی بین کم‌خوابی و پاسخ ایمنی ضعیف به واکسیناسیون پیدا نکرده‌اند. با این حال، مطالعات دیگر، از جمله آزمایش‌ها، نشان داده‌اند که خواب محافظت ما را در برابر ابتلا به ویروس‌های سرماخوردگی افزایش می‌دهد. خواب خوب شبانه یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانیم برای سالم ماندن انجام دهیم، بنابراین بحثی در این مورد وجود ندارد. اما اگر مطالعات بیشتری برای نشان دادن این ارتباط ادامه پیدا کند، ممکن است پاسخ بهتر به واکسن به لیست طولانی مزایای شناخته شده‌ای که از خواب خوب ناشی می‌شود اضافه شود.واکسن‌ها ابزار مهمی برای پیشگیری و کاهش اثرات بیماری‌های عفونی هستند، و ما فکر می‌کنیم که شما ممکن است بتوانید یک تغییر رفتاری ساده - خواب کافی - برای به دست آوردن فواید فوری اعمال کنید. ایو ون کوتر، نویسنده ارشد این مطالعه در بیانیه‌ای گفت: این کار ارزان است و هیچ اثر نامطلوبی ندارد!این متن با استفاده از ربات ترجمه مقالات علمی ترجمه شده و به صورت محدود مورد بازبینی انسانی قرار گرفته است. در نتیجه می‌تواند دارای برخی اشکالات ترجمه باشد.مقالات لینک‌شده در این متن می‌توانند به صورت رایگان با استفاده از مقاله‌خوان ترجمیار به فارسی مطالعه شوند.