ویرانگر های ازدواج

https://www.instagram.com/familypsy.ir/ https://www.instagram.com/family_psychology.psy/در همه رابطه ها حتی رابطه هایی که به نظر ما موفق هستند و هیچ مشکلی در آن وجود ندارد اختلاف نظر و بحث وجود دارد اینکه فکر کنید ازدواج می کنید و همیشه همه چیز بر وفق مراداست و آسمان آبی و رنگین کمان عشق بر بالای سر شما وجود دارد خب فکری بیهوده و اشتباهی است باید بلد باشید که چگونه یک ازدواج را مدیریت کنید چگونه با هم مشکلات را بدون جبههگیری بدون تقصیر را گردن یکدیگر انداختن حل کنیددر یک ازدواج ترسی از این نداشته باشید که بین شما مشکل و تعارض وجود دارد باید یاد بگیرید چگونه این تعارض ها را حل کنید باید بدونید هیچ دو نفری فکر و عقیده یکسانی ندارند و چهبسا شما با آموزش حل این تعارض ها به جنبه های مثبت و منفی یکدیگر پی می بریدحال به ویرانگرهای ازدواج می پردازیم با مجله روانشناسی خانواده همراه باشیددکتر جان گاتمن چهار عامل وارانگر ازدواج را در موارد زیر می داند :عیب جویی و انتقاد - تحقیر - حالت تدافعی و جبهه گیری و بی تفاوتیعیب جوییزوجینی که حین مشاجره با یکدیگر دائما ناراحتی های قدیمی را پیش می کشند و به انتقاد و عیب جویی از هم می پردازند، آینده روشنی نخواهند داشت. نکته مهم در شکل گیری عیب جویی این است که زوج ها به جای پرداختن به یک رفتار خاص، به کل شخصیت طرف مقابل حمله می کنند. به جای انتقاد از ابراز احساس با جمله من استفاده کنیم. من ناراحت شدم وقتی جلوی دیگران از آشپزیم ایرادی گرفتی. اینکه زوجین برای احساسات منفی خودشان دنبال علت هستند خوب است ولی اینکه به طور وسواس گونه همیشه به دنبال این باشند که چرا احساس من بد است چرا در کاری موفق نیستم و..... و دلیل شکست ها و ناملایمتی ها و احساس های بد و تعارض های خود را به محیط بیرون و اطرافیان ربط بدند درست نیست مدام رفتار نادرست خود را با عیب جویی کردن از طرف مقابل ربط می دند وقتی شما از همسرتون دارید عیب جویی می کنید به جای اینکه یک رفتار منفی او را بهش گوشزد کنید دارید کل شخصیت همسر را زیر سوال می برید تو همیشه سر به هوایی ...تو همیشه یک کار را درست انجام نمیدی ....تو همیشه .............خب اینجوری اعتماد به نفس همسرتون از بین می رود احساس می کند همیشه مورد توهین و تحقیر شدن است آن وقت است که احساس می کند ازدواج موفقی نداشته و در انتخاب همسر اشتباه کرده استیاد بگیرید به جای تخریب همدیگر به نوبت با هم حرف بزنید مثلا اول شوهر در مورد احساسات منفی و مثبت خودش خود صحبت کند و بعد همسر در مورد احساسات منفی و مثبت خود صحبت کند و بعد از آن هر کدام اگر گله و شکایتی از یکدیگر دارند به نوبت عنوان کنند نه اینکه سریع از یکدیگر عیب جویی کنند و یکدیگر را تخریب کننداز احساسات خود و نیازهای خود با شریک زندگی صحبت کنید و با احترام بخواهید که نیاز های شما را برطرف کند نه با غر زدن و سرزنش کردن باید یاد بگیرید که برای یک زندگی ایده ال تلاش کنید و اختلافهای قدیمی و دلخوری ها را کنار بگذارید باهم و در کنار هم باشید اعتماد و احترام به یکدیگر پایه های ازدواجتان را محکم تر می کندتحقیرتحقیر مخرب ترین نوع رفتار در یک ازدواج است تحقیر اشکال مختلفی دارد و می تواند از طعنه گرفته تا بدبینی، تمسخر و اظهار خصومت متفاوت باشد. وقتی کسی توسط همسرش تحقیر می شود، رفته رفته این احساس در وی به وجود می آید که فاقد جایگاه مناسبی نزد شریک زندگی اش هست و لذا برای ماندن در رابطه دچار تردید می شود. فحاشی، شوخی های کنایه دار، تمسخر و به رخ کشیدن کاستی ها، از مهم ترین مؤلفه های تحقیر هستندتحقیر به شخصیت فرد حمله ور می شود و شخصیت و وجود طرف مقابل را نشانه گرفته و آن را با خاک یکسان می کند و طرف مقابل هم این پیام را از شما دریافت می کند که همسرم از من بیزار است وگرنه اینقدر من را تحقیر نمی کرد و به خودم و خانواده ام توهین نمی کرد آنوقت است که پایه های این ازدواج سست می شودیاد بگیرید به جای تحقیر کردن یکدیگر درست با هم صحبت کنید اگر طرف مقابل کاری را اونجوری که شما انتظار دارید انجام نمیدهد نگید تو عرضه هیچ کاری را نداری تو بی عرضه هستی و یک کار را درست انجام نمیدی بلکه بگید برای من مهمه این کار درست انجام شود پس لطفا سعی کن و درست انجامش بده اگر مشکلی در انجام دادنش داری بگو تا کمکت کنمبازم می گم احترام گذاشتن به یکدیگر نصف بیشتر مشکلات را حل می کندحالت تدافعی و جبهه گیریدر این حالت فرد به خاطر اینکه مورد حمله قرار نگیرد و اشتباهش گفته نشود و از خودش دفاع کند در نقش یک آدمی قرار می گیرد که حق به جانب اوست و یا با عصبانیت و پرخاش و یا با مظلوم نمایی و قربانی سعی دارد اشتباه خور درا به گردن دیگری اندازد و این را بگوید که در اینکه این اتفاق افتاده مشکل از من نیست بلکه از بی مسئولیتی تو استافراد معمولا از این روش برای سرزنش شریک زندگی خود و شانه خالی کردن از مسؤولیت استفاده می کنند. به بیان بهتر، وقتی اتفاق نامناسبی رخ می دهد، فرد بلافاصله می کوشد آن را به گردن دیگری بیندازد و خود را مبرا از مسؤولیت نشان دهد. مثلاً اگر دیر به پرواز رسیده اند، زن به شوهرش می گوید: "اگر از مسیر اتوبان می آمدی پرواز را از دست نمی دادیم" و مرد نیز با ناراحتی می گوید: "همه اش تقصر توست که دو ساعت وقت تلف کردی برای بستن چمدان ها."باید یاد بگیریم مسئولیت رفتار خودمون را بر عهده بگیریمبی تفاوتیو آخرین ویرانگر ازدواج بی تفاوت بودن به یکدیگر است اینکه همیشه سکوت کنید اینکه یک دیوار بین خودتون بکشید و در بحث و مشکلاتی که پیش می آید حرفی نزنید چون احتمالا توان بحث کردن با طرف مقابل را نداریداینکه طرف مقابل شما دارد سعی می کند که علت مشکلی که پیش آمده را توضیح دهد و نیاز به همدلی و کمک شما دارد و شما خیلی بی تفاوت عمل می کنید و طرف مقابل از این رفتار شما به شدت عصبانی می شودیکی از مهم ترین مصداق های بی توجهی که تخریب کننده روابط همسری است، طفره رفتن از مذاکره است. مثلاً وقتی یک از همسران می خواهد درباره یک موضوع مهم حرفی بزند یا حتی دعوایی کند ولی طرف دیگر، اعتنایی بدان نمی کند.وقتی یک نفر شروع به بی تفاوتی در مقابل حرف های شما می کند توان روانی آن تمام شده است و بهتر است شما هم فعلا مشکل ایجاد شده و حرف های خود را ادامه ندهید وقتی بحث به نتیجه نرسد و طرف مقابل به آن بی تفاوت باشد پس چه سود دارد شما تمام توان و انرژی خود را مصرف یک کار بیهوده کنید .باید یاد بگیرید به طرف مقابلتون یک مدت استراحت بدید چون دنباله بحث را گرفتن در شرایطی که طرف مقابل شما یک دیوار دور خودش کشیده بی فایده استپس یاد بگیرید به احساسات و افکار و حساسیت های یکدیگر احترام بگذارید و در زندگی مشترک یک تیم باشید و با هم مشکلات را حل کنید