کنار آمدن با احساس حسادت

حسادت معمولاً وقتی ایجاد می‌شود که یکی از طرفین رابطه، احساس ناامنی کند و یا اعتماد به شریک دیگری نداشته‌باشد. احساس حسادت، گاهی اوقات طبیعی است، اما اینکه فرد چگونه با این حساس برخورد کند، چیزی است که تعیین می‌کند آیا رفتارهای رابطه‌ای شما سالم، ناسالم، و یا سوءاستفاده‌گر هستند.دائماً چک کردن او، سؤال کردن‌های مکرر که او کجاست یا کجا می‌رود، و یا تلاش برای کنترل‌کردن و محدودکردن دوستی‌ها و ارتباطات‌اجتماعی او، واکنش‌های سالمی به حسادت نیستند.این‌ها نشانه‌هایی است که عدم اعتماد به یک رابطه را نشان می‌دهد.وقتی اعتماد وجود دارد، شخص نیازی به نظارت و کنترل شریک زندگی خود ندارد. زوج‌هایی که به یکدیگر اعتماد دارند، نیازی ندارند تا به شریک زندگی خود عشق و وفاداری خود را اثبات کنند. اگر به کسی اعتماد دارید، بدون توجه به اینکه آنها وقت خود را با چه اشخاصی می‌گذرانند یا اینکه به کجا می‌روند به آنها اعتماد خواهید داشت.روش‌های زیادی برای رویارویی با احساس حسادت وجود دارند، و ما در اینجا، چند مورد متداول مربوط به حسادت و / یا عدم اعتماد را بررسی می‌کنیم:داشتن دوستی‌های اجتماعی با افرادهمه ما دوستان مختلفی در دایره دوستی‌های خود داریم. قرار نیست با ایجاد یک رابطه دوستی جدید و یا ازدواج‌کردن، تمام ارتباطات دوستانه خود یا طرف مقابل‌مان را از بین ببریم.در یک رابطه سالم، هر دو شریک زندگی باید یکدیگر را ترغیب کنند که در خارج از رابطه خودشان، دوستانی داشته‌باشند. البته لازم است که با یکدیگر مرزها را تعیین کنید و حساسیت‌های تان را بیان کنید تا مطمئن شوید که خلاف قوانین رابطه‌تان عمل نمی‌کنید و ناخواسته آسیبی به شریک زندگی‌تان وارد نمی‌کنید.سعی کنید به جای آنکه در مقابل هم قرار بگیرید و مثل یک دیکتاتور در رابطه خود عمل کنید تا شریک زندگی شما از شما بترسد و ناخودآگاه از شما فاصله احساسی بگیرد، نقش یک دوست واقعی را داشته باشید که صمیمانه، با عشق و اعتماد با یکدیگر صحبت کنید.‌اگر شریک زندگی‌تان به شما می‌گوید مجاز نیستید با دیگران صحبت کنید زیرا ممکن است به شما علاقه داشته‌باشند، پس شریک زندگی‌تان به شما اعتماد ندارد. وقتی یکی از طرفین رابطه سعی می‌کند به دیگری بگوید که با چه کسی صحبت کند، چه چیزی را بپوشد یا کجا باید برود، آنها ادعای قدرت و کنترل دارند که این ناسالم است و حتی می‌تواند سوء استفاده کننده باشد.چک‌کردن موبایل، ایمیل و شبکه‌های اجتماعی شریک زندگی خود تا مطمئن شوید که خیانت نمی کند.حتی اگر گمان می‌کنید شریک زندگی‌تان به شما خیانت می‌کند هم، هرگز نباید موبایل، ایمیل و یا شبکه‌های اجتماعی او را بدون اجازه آنها چک کنید.در یک رابطه سالم، اگر نگران هستید که شریک زندگی‌تان خیانت می‌کند یا به گونه‌ای رفتار می‌کند که شک شما را برمی‌انگیزد، باید کاملا واضح و با آرامش درباره احساس‌تان با او صحبت کنید. به او بگویید چه حسی دارید، و از روی رفتار و حالت‌های او متوجه می‌شوید حقیقت چیست.در مواقعی حتی او خودش ممکن است تلفن همراهش را در اختیار شما قرار دهد که صداقت و اعتمادش به شما را می‌رساند. حتی اگر او به راستی خیانت کرده‌باشد، با آرامش بیشتری این موضوع را حل خواهید کرد. این بهتر از دزدکی گوشی چک‌کردن نیست؟کنترل‌کردن احساسات در این شرایط کمی سخت است. اما اگر بتوانید رابطه‌ای را با شریک زندگی‌تان بسازید که پایه‌های آن بر گفتگو بنا شده باشد، حتی در سخت‌ترین شرایط هم می‌توانید با آرامش مشکلات را حل کنید.اعتمادسازی مجدد پس از خیانتاگر شریک زندگی‌تان به شما خیانت کرد، دو راه دارید: یا می‌توانید پس از صحبت کردن و فهمیدن علل خیانت، او را ببخشید و یا اینکه از او جدا شوید.اگر تصمیم گرفتید او را ببخشید، حق ندارید مرتبا گذشته را به روی شریک زندگی‌تان بیاورید. اعتمادسازی دوباره، چیزی است که باید به آن فکر کنید نه اینکه آن را ابزاری ببینید برای سو استفاده‌کردن و امتیاز گرفتن از طرف مقابل.اعتماد نکردن به شریک زندگی‌تان، نه به نفع شماست و نه به نفع او. اگر مطمئن نیستید که می‌توانید به شریک زندگی خود اعتماد کنید یا خیر، به این فکر کنید که اعتمادسازی دوباره به آنها چه تلاش‌هایی را از سوی شما می‌طلبد.اگر شما واقعاً به آنها اعتماد ندارید و مرتبا سعی در چک‌کردن او دارید، سعی کنید احساس حسادت خود را کنترل کنید و ممکن است بتوانید دوباره یک رابطه سالم بسازید.اگر احساس می‌کنید دیگر نمی‌توانید به شریک زندگی خود اعتماد کنید، شاید زمان آن فرا رسد که فکر کنید این رابطه مناسب شما نیست و باید آن را تمام کنید.