چگونه پوست خود را مرطوب نگه داریم؟

پوست ما یک اندام زنده است که از سه لایه تشکیل شده است: اپیدرم، درم و هایپودرم (لایه چربی زیر جلدی)، که هر لایه عملکردهای مختلفی دارد.اپیدرم به طور مداوم ریخته می‌شود و حاوی ملانوسیت است که در ایجاد رنگ پوست نقش دارد.درم، لایه میانی، به پوست قدرت و انعطاف پذیری می‌بخشد. همچنین شامل گیرنده های درد و لمس است. در این مطلب به نکات مهمی که باید راجع به مرطوب کردن پوست بدانید پرداخته‌ایم در ادامه با کیوت مگ همراه باشید.چگونه پوست به طور طبیعی هیدراته می‌شود!لایه بیرونی پوست را شاخچه شاخی می‌نامند. این وظیفه محافظت از پوست در برابر عناصر خارجی، مانند آب و هوا و تهدیدهای احتمالی، مانند نیش زنبورها را دارد. لایه شاخی همچنین به تغییر در محیط فرد واکنش نشان می‌دهد.به عنوان مثال، در یک مکان مرطوب، پوست فرد آب را از هوا می‌گیرد تا آب بدن را بهبود بخشد.به همین دلیل است که پوست در پاسخ به محیط های گرم، مانند بعد از دوش گرفتن، متورم می‌شود. پوست هیدراته نیز نفوذپذیرتر است، که باعث افزایش سلامت و کشش پوست می‌شود، که برای جلوگیری از پارگی و عفونت برای حفظ عملکرد محافظتی پوست مهم است.از درون به خارج هیدراته بمانیدمهمترین راه برای مرطوب کردن پوست نوشیدن آب فراوان است. پوست حاوی ۳۰٪ آب است که می‌تواند از طریق عرق از بین برود. به همین دلیل مهم است که برای آبرسانی مطلوب به آب بچسبید.یک مطالعه نشان داده است که مرطوب ماندن از داخل ممکن است به اندازه استفاده از یک مرطوب کننده موضعی بر روی پوست شما موثر باشد. بنابراین، در این مطالعه، مشخص است که ورودی بیشتر آب در رژیم غذایی منظم ممکن است بر روی فیزیولوژی طبیعی پوست، به ویژه در افرادی که مصرف آب روزانه کمتری دارند، تاثیر گذارتر است.نوشیدنی هایی با خاصیت ادرار آور، مانند الکل و قهوه، حتی در صورت نوشیدن آب بیشتر می‌توانند پوست را خشک کنند.از محصولات مناسب برای مرطوب کردن پوست استفاده کنیدچهار نوع محصول اصلی وجود دارد که افراد می‌توانند برای آبرسانی به پوست خود استفاده کنند. این چهارتا لوسیون، کرم، پماد و ژل است.لوسیون ها برای مرطوب کننده‌های روز صورت و بدن بهترین هستند و وقتی بعد از اصلاح استفاده می شوند خوب عمل می‌کنند.کرم‌های مخصوصی برای صورت وجود دارد که با بدن متفاوت است، اما همه کرم ها بهتر است در شب استفاده شوند، زمانی که چربی‌های سنگین‌تر می‌توانند بهتر در پوست فرو روند.پماد و ژل کمتر رایج است، اما پماد به دلیل درخشش چرب آن، برای افزودن یک لایه محافظ در محیط های غیر مرطوب مفید است. ژل ها اغلب در صورت استفاده می‌شوند زیرا به سرعت جذب می‌شوند، به این معنی که منافذ مسدود نمی‌شوند و باعث شکستگی پوست می‌شوند.علاوه بر کرم‌ها بعضی از ابزارهای مراقبت از پوست نیز می‌توانند در هیدراته کردن پوست شما مفید باشند. برای نمونه اسکین اسکرابر باعث آبرسانی به بافت پوستتان می‌شودپاک کننده‌هاانتخاب پاک کننده ای که صورت شما را خشک نکند و مرطوب کردن پوست را دچار اختلال نکند مهم است. تحقیقات نشان می‌دهد که پوست چرب به بهترین وجه به پاک کننده های حاوی ژله ای پاسخ می‌دهد . این مورد در مورد افرادی که با آکنه دست و پنجه نرم می‌کنند نیز صادق است.در مقابل، پاک کننده های حاوی لوسیون و کرم برای پوست های طبیعی و خشک بهترین هستند. اگر به طور مرتب با خشکی پوست دست و پنجه نرم می‌کنید یا در آب و هوای سخت و هوای سرد زندگی می‌کنید، که می‌تواند رطوبت پوست شما را از بین ببرد، استفاده از پاک کننده بر پایه روغن بسیار مهم است. همین قوانین در مورد شستشوی بدن نیز اعمال می‌شود.مرطوب کننده هامرطوب کننده های موضعی می‌توانند عملکرد پوست را برای جلوگیری از خشکی و تقویت سلامت پوست بهبود بخشند. با این حال، همه مرطوب کننده ها به طور یکسان ایجاد نمی‌شوند. به عنوان مثال، نشان داده شده است که محصولات حاوی نفت بلافاصله با افزایش رطوبت باعث بهبود سلامت پوست می‌شوند.سرامید ماده دیگری است در مورد درماتیت آتوپیک، که به طور معمول اگزما نامیده می شود، به از دست دادن آب می‌کاهد.اگزما نوعی بیماری پوستی مزمن است که باعث ایجاد پوستی قرمز، خارش و پوسته پوسته شدن، بسیار خشک شدن و در معرض خطر عفونت قرار می‌گیرد. تحقیقات نشان داده است که کرم های سرامید به ویژه برای تقویت هیدراتاسیون پوست بسیار مفید هستند.علاوه بر این، اوره ماده‌ای است که ثابت شده باعث کاهش تحریک و بثورات در کودکان مبتلا به اگزما می‌شود.بهترین محصولات برای نوع پوست شما به عادت های زندگی، آب و هوا و سایر عوامل بستگی دارد. با این حال، استفاده از مرطوب کننده به طور مستقیم پس از استحمام می‌تواند باعث جذب پوست در درمان موضعی شود و در نتیجه پوست مرطوب تری ایجاد شود.منبع: کیوت مگ