پارگی تاندون زانو

پارگی تاندون زانو یکی از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی است که می‌تواند باعث درد و التهاب زانو شود. تاندون‌ها باندهای ضخیم و محکمی هستند که مفاصل را در جای خود نگه می‌دارند.پارگی تاندون زانو چیست؟وقتی تاندون زانو پاره می‌شود، ثبات مفصل زانو از بین می‌رود و فرد دچار درد، ورم و ناتوانی در حرکت می‌شود. علت اصلی پارگی تاندون زانو، آسیب‌دیدگی ناگهانی و شدید تاندون است. این آسیب معمولاً در فعالیت‌های ورزشی مانند فوتبال، بسکتبال، والیبال و… اتفاق می‌افتد.انواع پارگی تاندون زانوپارگی تاندون پاتلا (Patellar tendon)این تاندون، استخوان کشکک زانو را به استخوان درشت‌نی پا متصل می‌کند. پارگی آن معمولاً در فعالیت‌هایی مثل دویدن، پرش و فرود اتفاق می‌افتد.پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL)شایع‌ترین نوع پارگی تاندون زانو است که با ضربه یا چرخش ناگهانی مفصل ایجاد می‌شود.پارگی رباط صلیبی خلفی (PCL)معمولاً در اثر ضربه مستقیم به قسمت جلوی ساق پا هنگام خم شدن زانو رخ می‌دهد.پارگی رباط جانبی داخلی (MCL)بر اثر ضربه از سمت خارج به زانو اتفاق می‌افتد و باعث التهاب داخل زانو می‌شود.پارگی رباط جانبی خارجی (LCL)در اثر ضربه از سمت داخل به زانو رخ می‌دهد و التهاب خارج زانو را سبب می‌شود.پارگی تاندون چهارسر (Quadriceps tendon)معمولا در افراد مسن‌تر اتفاق می‌افتد و باعث می‌شود عضله چهارسر از استخوان ران جدا شود.پارگی تاندون ران (Hamstring tendon)می‌تواند تاندون‌های عضلات همسترینگ را در ناحیه زانو درگیر کند.سایر انواع نادرتر پارگی تاندون زانو نیز وجود دارد که تشخیص و درمان تخصصی می‌طلبند.علائم پارگی تاندون زانو عبارتند از:درد و التهاب شدید زانوورم و خون‌مردگی در ناحیه آسیب‌دیدهصدای پارگی تاندوناتوانی در حرکت دادن زانو و راه رفتنعدم ثبات در مفصل زانولنگیدن هنگام راه رفتنتشخیص پارگی تاندون زانو با معاینه فیزیکی توسط پزشک متخصص ارتوپدی و انجام تست‌های تصویربرداری مانند MRI امکان‌پذیر است.درمان پارگی تاندون زانودرمان پارگی تاندون زانو بسته به وسعت آسیب، سن و وضعیت سلامتی فرد متفاوت است. روش‌های درمانی شامل:استراحت، یخ‌گذاری، بالا بردن پا و مصرف داروهای ضدالتهاب برای کاهش درد و ورمفیزیوتراپی و توان‌بخشی برای تقویت عضلات زانو و بازگرداندن دامنه حرکتیاستفاده از بانداژ، بریس، کش یا عصا برای حمایت از زانوتزریق پلاسمای غنی از پلاکت و کورتن برای تسریع در بهبودیجراحی بازسازی تاندون برای ترمیم پارگی و بازگرداندن عملکرد طبیعی زانوجراحی آرتروسکوپی کم‌تهاجمی برای ترمیم تاندون‌های پاره شدهروش های پیش‌گیری از پارگی تاندون زانوانجام گرم کردن و سرد کردن مناسب قبل و بعد از ورزشتقویت عضلات اطراف زانو با تمرینات منظماستفاده از وسایل کمکی مانند زانوبند در هنگام ورزش‌های پرخطراجتناب از زمین‌های نامناسب برای ورزشدرمان به موقع آسیب‌های جزئی زانورعایت اصول صحیح در هنگام دویدن، پرش و فرودبا پیگیری درمان‌های توصیه شده توسط پزشک و انجام مرتب تمرینات توان‌بخشی، می‌توان از پارگی مجدد تاندون زانو جلوگیری کرد. رعایت نکات پیشگیرانه نیز بسیار حائز اهمیت است. در صورت بروز هر گونه درد و مشکل در زانو، باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد تا از وخیم شدن آسیب جلوگیری شود.عوارض ناشی از پارگی تاندون زانوعدم التیام کامل تاندون و ضعف مداوم در عملکرد زانوایجاد آرتریت و التهاب مزمن در مفصل زانوپارگی مجدد تاندون در اثر بازگشت زودهنگام به فعالیتاختلال در راه رفتن و زانو زدن به دلیل عدم تعادل عضلانیایجاد آسیب به منیسک‌ها و غضروف‌های زانو در اثر ناپایداری مفصلبروز درد مزمن زانو در اثر التهاب یا آسیب‌های ثانویهپیشرفت آرتروز زانو به دلیل تحمل وزن نامناسب توسط مفصلنیاز به جراحی‌های بعدی برای ترمیم یا تعویض مفصل زانوروش های پیشگیری از پارگی مجدد تاندون زانورعایت دوره‌های استراحت و بازتوانی پس از جراحی یا آسیب زانوتقویت عضلات اطراف زانو به ویژه عضلات چهارسر و همسترینگاستفاده از وسایل کمکی مناسب هنگام فعالیت‌های ورزشی و روزمرهاجتناب از حرکات ناگهانی و پرفشار بر روی زانوحفظ وزن مطلوب بدن برای کاهش فشار بر زانوهاانجام مرتب تمرینات کششی و تقویت عضلات پادرمان به موقع هر گونه درد و التهاب زانو جهت پیشگیری از آسیب بیشترمراقبت‌ها پس از عمل جراحی ترمیم تاندون زانورعایت دستورات پزشک در مورد محدودیت‌های حرکتیانجام مرتب تمرینات توانبخشی تجویز شده توسط فیزیوتراپاستفاده از عصا، واکر یا سایر وسایل کمکی برای بارگیری مناسبقرار دادن یخ بر روی زانو به مدت ۲۰ دقیقه چند بار در روزبالا نگه داشتن پا هنگام استراحت برای کاهش ورمجلوگیری از خیس شدن زخم عمل جراحیمراجعه به پزشک در صورت بروز عفونت، درد شدید یا تورمبا رعایت نکات فوق پس از عمل جراحی می‌توان از بهبودی کامل و پیشگیری از عوارض احتمالی اطمینان حاصل کرد.نتیجه‌گیریبا توجه به مطالب ارائه شده، می‌توان نتیجه گرفت که پارگی تاندون زانو یکی از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی است که در اثر ضربات و آسیب‌های ناگهانی به زانو به وجود می‌آید. این آسیب باعث ایجاد درد، التهاب، ناتوانی در حرکت و از دست رفتن ثبات مفصل زانو می‌شود.انواع مختلف پارگی تاندون زانو شامل پارگی تاندون پاتلا، تاندون MCL و LCL، تاندون چهارسر و ران وجود دارد که تشخیص آنها نیازمند معاینات دقیق پزشکی و آزمایش‌های تصویربرداری است.درمان‌های اولیه شامل استراحت، مصرف داروهای ضدالتهاب، فیزیوتراپی، استفاده از وسایل حمایتی و در موارد شدیدتر، اقدامات جراحی می‌باشد. پیشگیری از این آسیب با توجه به اصول صحیح حرکتی و آماده‌سازی مناسب بدن قبل از فعالیت‌های ورزشی امکان‌پذیر است. درمان به موقع و مراقبت‌های پس از جراحی نیز حائز اهمیت فراوانی است.