deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
طرز تهیه اسید استیک | استیک اسید از کجا بخرم؟

اسید استیک یک ماده‌ی شیمیایی پرکاربرد است که در صنایع بسیاری حضور دارد. آن را با نام رایج سرکه می‌شناسند، اما تنها 4 الی 5 درصد سرکه از این اسید ساخته شده است. روش‌های متنوعی برای تهیه این ماده وجود دارد که در ادامه آن‌ها را بررسی می‌کنیم.طرز تهیه اسید استیک:این ماده را می‌توان با دو روش شیمیایی و تخمیری تهیه کرد که در ادامه به بررسی آنها می‌پردازیم.مسیر شیمیایی:این روش شامل کاتالیزوری همگن و ناهمگن است در ادامه برخی از فرایندهای رایج در مسیر شیمیایی را بررسی می‌کنیم.کربونیلاسیون متانول:یکی از پرکاربردترین و رایج‌ترین روش‌ها برای تولید صنعتی این اسید، کربونیلاسیون متانول است. در این فرایند، متانول و کربن مونواکسید در فاز و در حضور کاتالیزور در دمای 150 تا 200 درجه سانتی گراد با فار 30 تا 50 بار با یکدیگر واکنش می‌دهند. محصولات این واکنش 95% اسید استیک و 5% اسید فرمیک است. در این واکنش یدید هیدروژن یک محرک قلیایی است. لازم است بدانید سرعت واکنش در این فرایند به غلظت آب بستگی دارد.اکسیداسیون استالدهید:در این فرایند اکسیداسیون اتیلن با پالادیوم و کلرید مس انجام و سپس محصولات واکنش را اکسید می‌کنند تا این اسید تولید شود.اکسیداسیون هیدروکربن:یکی دیگر از روش‌های تهیه این ماده استفاده از هیدروکربن‌هایی است که از ذخایر نفتی مانند بوتان و نفتا مشتق شدند. دمای مورد نیاز برای این واکنش‌ها 150 تا 230 درجه سانتی گراد و فشار 50 تا 60 بار است. نکته قابل توجه عدم تولید اسید خالص از این فرایند است.مسیر تخمیر:این مسیر را اغلب برای تهیه گرید غذایی این ماده به کار می‌برند. به طور کلی منابع آن هم ترکیباتی مانند سیب، انگور، عسل، نیشکر و غیره است.روش اورلئان:این روش یک روش بسیار قدیمی‌ و سنتی برای تولید اسید استیک در مقدار کم است.فرایند غوطه وری:این روش برای تولی انبوه است که بازده و سرعت بالاتری دارد. این فرایند از نظر هزینه ای و طراحی بسیار ساده است.سایر روش‌های تولید:سایر روش‌های تولید این ماده استفاده از کربن مونواکسید و کربن دی اکسید به عنوان ماده ی اولیه و فرایندهای مبتنی بر غشا است.جمع بندی:روش‌های متنوعی برای تولید اسید استیک وجود دارد که سعی کردیم به صورت خلاصه آنها را در این متن معرفی کنیم. این اسید از جمله ترکیبات رایجی است که در صنایع مختلف می‌توان آن را یافت. برای مثال از صنایع غذایی و نوشیدنی تا شیمیایی و پزشکی، همه از این ماده بهره می‌برند. البته توصیه می‌شود این اسید را از مراکز معتبر خرید و فروش مواد شیمیایی تهیه نمایید تا تاثیر سوئی روی محصولات تولیدی شما نداشته باشد. شیمی‌استور یکی از فروشگاه‌های آنلاین در حوزه ی خرید و فروش مواد شیمیایی است که با خیال راحت می‌توانید محصولات با کیفیت را با نازلترین قیمت از آن تهیه نمایید. برای خرید استیک اسید با بهترین قیمت به صورت آنلاین بر روی لینک زیر کلیک نمایید.https://shimistore.com/product/acetic-acid/
صبح

مدتهاست صبح و شب برایمام تقریبا بی معنی شده است، صدای اذان صبح را میشنوم، صدای اذان مغرب را هم میشونم. خوابم به زحمت قرصها شاید دو سه ساعتی باشد که آن هم معمولا چند ساعتی بین غروب و طلوع است، فقط چند ساعت. گاهی سرم را که میچرخان همه چیز فریم به فریم از جلوی چشمانم رد میشود. مغزم خسته میشود ولی نمیخوابد. در عجبم از افرادی که روی سنگ هم باشند، اگر خوابشان بیاید میخوابند. سالهاست تا همه جا تاریک نباشد و هیچ جنبنده ای هم در خانه تکان نخورد نمیتوانم بخوابم. حتی اگر در اتاق باز باشد متوجه صدای پای گربه هم میشوم و خوابم نمیبرد. گفتم گربه، موجودی که آرامش مطلق است. فکر میکنم همین چند ساعتی هم که میخوابم بخاطر دیدن چشمان همیشه خواب آلود گربه هست. ماشالله به این آفریده خداوند، تقریبا روزی بیست و سه ساعت میخوابد، از هر فرصتی برای خوابیدن استفاده میکند، فرق نمیکند در چه حالتی باشد، روی مبل یا روی چوب سفت کتابخانه، یا روی زمین سخت. حتی چند بار هم دیده ام در حالی که ایستاده است خوابش برده، یا وقتی که سراغ خاکش میرود همانجا میخوابد.گاهی هم موقعی که با هیجان در حال تعقیب هدفش است که یا مگسی است یا موشش پلاستیکی اش ناگهان میخوابد.کلا وقتی هم بیدار است انگار خواب است. به گمانم اگر با گربه زندگی نمیکردم هیچوقت روی خواب را نمیدیدم.امروز هم از آن روزهاست که شبش هیچ نخوابیده ام. کلا چای و قهوه هم که برایم به دستور پزشکانم ممنوع شده است و سخت تا شب روی پایم دوام می آورم، آنچه مرا سرپا نگه میدارد شاید همین دیدن همکارانم و بودنشان در هر ساعتی از شبانه روز است، همین که هر وقت به شرکت می آیم، کسی هست. هیچ وقت خاموش ندیده امش و من تا نفس دارم و تا هر وقت لازم است برای این شرکت و برای اهدافش و برای کشورم بیدار می مانم. لذت خواب را شاید خیلی کمتر از دیگران بچشم، ولی میدانم بجایش لذت دیدن همکارانم را هر روز میچشم. دنیا همین است، برای هرچیزی که به دست می آوری باید چیزی بدهی. مهم این است برای تو کدامش با ارزشتر است. برای من لذت رفتن و پیش رفتن. مدامم مست می‌دارد نسیم جعد گیسویتخرابم می‌کند هر دم فریب چشم جادویتمن و باد صبا مسکین دو سرگردان بی‌حاصلمن از افسون چشمت مست و او از بوی گیسویت
چگونه در آزمون های آنلاین متوجه تقلب ما میشوند؟؟

آموزش شرکت در آزمون آنلاین با امکان فیلم برداری حین آزمون در دیجی فرمدر فرم ساز دیجی فرم شما می توانید قبل از شروع آزمون فیلم برداری از پاسخ دهنده ی خود را فعال کنید تا در حین آزمون از او فیلم برداری شود.در امتحانات آنلاین معمولا دانش آموزان به صورت گروهی جمع می شوند و به سوالات پاسخ می دهند.دیجی فرم برای جلوگیری از تقلب دانش آموزان ویژگی طراحی کرده است که هنگام آزمون دادن از دانش آموز فیلم برداری می شود تا از وضعیت آنها با خبر باشید.چگونه فیلم برداری هنگام آزمون را فعال کنیم؟؟برای فعال کردن این ویژگی ابتدا فرم خود را بسازید سپس بر روی تنظیمات بیشتر کلیک کنید گزینه ی " هنگام شروع آزمون و در حین آزمون میتوانید تصویر دانش آموز را مشاهده کنید " را "فعال " کنید.این ویژگی هزینه دارد.این ویژگی فقط برای مواقعی است که کاربر با وسیله ای امتحان بدهد که دوربین داشته باشد.برای مثال اگر دانش آموز با کامپیوتر امتحان بدهد به دلیل اینکه دوربین ندارد امکان عکس گرفتن یا فیلمبرداری وجود ندارد.هزینه ی عکس فقط در اول ازمون 20 تومان و هزینه ی فیلم برداری حین آزمون 50 تومان است.این ویژگی یکی از مهم ترین امکاناتی است که دیجی فرم را از سایر فرم ساز های آنلاین متمایز می کند.در صورت بروز هرگونه مشکل با پشتیبان های دیجی فرم تماس بگیرید.
?دو رویداد و یک نتیجه!

?سرمقاله 1100✍️علی حیدری - سردبیردر هفته‌ای که گذشت، شاهد دو رویداد سیاسی در عرصه سیاست خارجی و نظام بین‌الملل بودیم:1ـ «آنتونیو گوترش» دبیرکل سازمان ملل متحد در پانزدهمین گزارش درباره قطعنامه ۲۲۳۱ از آمریکا خواست تحریم‌های خود را همان‌طور که در برجام ذکر شده، لغو یا رفع کند و معافیت‌ها را در رابطه با تجارت نفت با ایران تمدید کند. 2- جنبش جهاد اسلامی فلسطین و حماس در بیانیه مشترکی ضمن تمجید از مقاومت فلسطینی‌ها در اردوگاه جنین در برابر یورش اخیر صهیونیست‌ها، از همه افراد و گروه‌هایی که دل در گرو فلسطین دارند، خواستند تا برای مقابله با تهدیدات فعال بوده و در راستای آرمان فلسطین قدم بردارند.درباره موضع دبیرکل سازمان ملل متحد، بدون‌شک مسیری که دولت سیزدهم از اولین روزهای فعالیتش شروع کرد و پس از گذشت حدود دو سال همچنان بر آن پایبند بوده، ایجاد تعادل در نگاه به غرب و شرق است که پیگیری جدی سند راهبردی ۲۵ ساله با چین و ۲۰ ساله با روسیه از یک سو و تکاپوی دیپلماتیک برای رفع اختلافات با غرب بر سر توافق هسته‌ای و تلاش برای همکاری نزدیک با کشورهای آمریکای لاتین از سوی دیگر از شاخصه‌های الگوی رفتاری دولت برای توازن‌بخشی به روابط خارجی به شمار می‌رود. به این موارد اضافه کنید توجه به همسایگان جمهوری اسلامی ایران را که دولت آقای رئیسی به طور جد آن را دنبال کرده و موجبات پیشرفت در احیای روابط دیپلماتیک و توسعه روابط اقتصادی، تجاری، امنیتی و دفاعی در منطقه فراهم شده که صاحب‌نظران آن را گام مثبت و مؤثری برای دستیابی به صلح پایدار و ثبات در منطقه می‌دانند. تداوم این سیاست، انگاره انزوای جمهوری اسلامی ایران را به شکست کشاند و امروز سردمداران غرب در مواضع خود و نهادها و مجامع بین‌المللی در بررسی‌های خود به این نتیجه رسیده‌اند که باید به جایگاه و نفوذ جمهوری اسلامی ایران اعتراف کنند. درباره ایده طرح جامع ملی فلسطین هم که این روزها و پس از ناکامی صهیونیست‌ها در یورش ناجوانمردانه به جنین مطرح شده است، باید به این مهم اشاره کرد که اردوگاه 14 هزار نفری جنين در شمال كرانه باختری مدت‌هاست خار چشم ‌اشغالگران صهیونیستی شده و همه حملات و لشكركشی‌ها به آن تا كنون بی‌نتيجه و ناكام مانده و این بار هم به گفته فرمانده نیروی قدس سپاه «رژیم صهیونیستی تمام نیروی خود را در اردوگاه جنین به میدان آورد؛ ولی جوانان فلسطین در دهان او زدند؛» اما این تهاجم وحشیانه نقطه عطفی در تعامل و همگرایی گروه‌های گوناگون مبارز فلسطینی را نوید می‌دهد که می‌تواند به تغییر معادلات صحنه فلسطین بینجامد و دشمن صهیونیستی را که از درون و برون با بحران‌ها و معضلات عدیده‌ای مواجه است، به زانو دربیاورد.بهره سخن اینکه این دو رویداد نشان داد، مقاومت و ایستادگی بر سر حقوق مسلم ملت‌ها ثمرات ارزشمندی در پی خواهد داشت. از حق دستیابی به علوم و فنون روز که زمینه‌ساز پیشرفت و زندگی بهتر برای بشریت خواهد بود تا حق داشتن سرزمین و تأمین امنیت و آرامش برای زندگی روزمره، تحصیل و کار که متأسفانه به بهانه وجود یک رژیم نامشروع سال‌هاست از ملت فلسطین سلب شده است.
فاصله ی ایمان و کفر !

لیس بین الایمان و الکفر الا قلة العقل قیل : و کیف ذاک یا ابن رسول الله ؟ قال : إن العبد یرفع رغبته الی مخلوق فلو أخلص نیته لله لأتاه الذی یرید فی أسرع من ذلک .امام جعفر صادق (ع) : میان ایمان و کفر فاصله ای جز کم عقلی نیست . عرض شد : چگونه ای پسر پیغمبر ؟ فرمود : بنده خدا در حاجت خود متوجه مخلوق می شود ، در صورتی که اگر با خلوص نیت متوجه خدا شود آنچه خواهد در نزدیکتر از آن وقت به او رسد .اصول کافی ، ج 1 ، ص 32 - 33
7 مزیت خوردن مرغ بومی یا مرغ سبز برای سلامتی

مرغ بومی سالم ترین مرغی است که می توانیم مصرف کنیم. همچنین دارای طعم های عمیق، لذیذ و تازه است که در مقایسه با مرغ های صنعتی، کلسترول کمتری دارد.مرغ صنعتی به صورت ژنتیکی برای رشد سریع پرورش داده می شود. اما نکته منفی این است که آنها چربی زیادی در داخل خود دارند. در حالی که مرغ بومی دارای محتوای چربی کمتری است زیرا رژیم غذایی آنها عمدتاً از ذرت است و لزوماً آنتی بیوتیک به آنها داده نمی شود مگر اینکه برای درمان و پیشگیری از بیماری ها باشد. 7 مزیت سلامتی خوردن مرغ بومیمرغ به اشکال مختلف از سوپ گرفته تا غذاهای برشته سرو می شود، مرغ یکی از محبوب ترین غذاها در هر خانواده است و در بین افراد در هر سنی مفید است. در این پست وبلاگ، به 7 دلیل می پردازیم که چرا مرغ بومی (مرغ سبز) یک انتخاب سالم برای میز شام خانواده شماست.1. خوردن مرغ بومی برای بینایی شما مفید استمرغ بومی منبع عالی ویتامین A است که به سلامت چشم کمک می کند. این ماده از رتینول ، آلفا و بتاکاروتن تشکیل شده است که مواد مغذی بسیار مهمی برای سلامت چشم هستند.2. خوردن مرغ بومی برای قلب مفید استخوردن سینه مرغ سطح آمینو اسید هموسیستئین بدن را در بدن سرکوب و کنترل می کند که اگر بیش از حد بالا باشد، می تواند منجر به افزایش خطر بیماری قلبی شود. مرغ بومی نیز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. در حالی که بهترین راه برای انجام این کار همچنان داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام برخی تغییرات فعال در سبک زندگی است. مطالعه‌ای از هاروارد منتشر شد که نشان می‌دهد نیم کیلو مصرف مرغ بومی در هفته می‌تواند یک انتخاب سالم برای کاهش فشار خون باشد.3. خوردن مرغ بومی از تحلیل استخوان جلوگیری می کندمرغ بومی حاوی سطوح کافی ویتامین D و کلسیم است که به حفظ سلامت و استحکام استخوان های شما کمک می کند. به خصوص اگر در حال ورود به سال های میانسالی خود هستید و نگران پوکی استخوان یا آرتریت هستید ، خوردن مرغ به دلیل پروتئین بالایی که ارائه می دهد به مبارزه با تحلیل استخوان کمک می کند.4. خوردن مرغ بومی باعث عضله سازی می شود100 گرم مرغ بومی 31 گرم پروتئین کم چرب ارائه می دهد . این برای کسانی که می خواهند عضلات خود را حجیم کنند و همراه با حفظ آن ها عضله سازی کنند عالی است. 5. خوردن مرغ بومی سطح استرس را کاهش می دهدخوردن غذاهای بومی مرغ می تواند راهی عالی برای کاهش استرس شما باشد. آنها حاوی تریپتوفان و ویتامین B5 هستند که اثر آرام بخشی بر بدن شما دارند. بنابراین اگر احساس افسردگی یا گیجی می کنید، خوردن مقداری مرغ بومی سطح سروتونین شما را افزایش می دهد که خلق و خوی شما را آرام می کند، استرس شما را کاهش می دهد و شما را برای داشتن خوابی آرام ،آرام می کند.6. خوردن مرغ بومی باعث کاهش وزن می شودمرغ بومی همچنین دارای ویتامین B6 است که به غیر از حفظ سلامت رگ‌های خونی، سطح انرژی و متابولیسم بالایی را برای رسیدن به وزن سالم فراهم می‌کند.7. خوردن مرغ بومی سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنداگر تا به حال تعجب کرده‌اید که چرا پزشکان اغلب سوپ مرغ را به عنوان بخشی از وعده‌های غذایی بهبودی در زمان سرماخوردگی یا آنفولانزا توصیه می‌کنند، به این دلیل است که مرغ به تقویت سلول‌های ایمنی در بدن کمک می‌کند. آبگوشت مایع آبرسان و الکترولیت هایی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم را فراهم می کند که در هنگام تب و خطر کم آبی بدن بسیار مفید هستند. بخار سوپ همچنین مجرای بینی را پاک می کند و خوردن سوپ مرغ در دوران نقاهت نیز طعم بدی ندارد. منبع : morghebomi.ir
2 عدد جا مایع دستشویی برای 2 نفر

به مناسبت ولادت امام رضا (ع) ۲ تا جا مایع دستشویی برای ۲نفر قرعه کشی داریماز امروز تا روز شنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۱ روز ولادت امام رضا (ع) فرصت داریدجا مایع دستشویی اول رو به کسی داده میشه که از ما خرید کنههر ۱۰۰ هزار تومان خرید یک شانس در قرعه کشی داریدجا مایع دستشویی دوم رو به کسی داده میشه که میلیموز رو فالو کنهاگر میلیموز رو فالو ندارید همین الان فالو کنید تا از قرعه کشی جا نمانیدتاریخ قرعه کشی روز شنبه می باشدامیدوارم شما یکی از برنده خوش شانس ما باشیدآدرس اینستاگرام میلیموز
طرز تهیه بادام زمینی سرکه ای

امروزه بادام زمینی پر طرفدار ترین نوع آجیل محسوب میگردد و به شیوه های گوناگونی مورد استفاده قرار می‌گیرد که متداول‌ترین آن مصرف به صورت بو داده است. بهتر است بدانید امروزه بادام زمینی بو داده در میان افراد از محبوبیت زیادی برخوردار می‌باشد. زیرا بادام زمینی بو داده از طعم فوق‌العاده‌ای برخوردار است که مصرف آن لذت دوچندانی را به فرد منتقل می‌کند.مواد لازم برای تهیه بادام زمینی سرکه‌ ای? بادام زمینی ۵۰۰ گرم? آب ۱ لیوان? سرکه ۲ قاشق سوپ‌ خوری? نمک ۲/۱ قاشق سوپ خوری? ادویه به مقدار لازم (این مورد دلخواه می‌باشد)طرز تهیه بادام زمینی سرکه‌ ای اینگونه است که در ابتدا باید بادام زمینی ها را به خوبی تمیز نمایید. پس از تمیز نمودن بادام زمینی ها، باید آن ها را درون یک ظرف مناسب بریزید. در ادامه باید آب را به همراه سرکه و مقداری نمک به بادام زمینی ها اضافه نمایید. نکته قابل توجه این است که مقدار نمک قابل استفاده بستگی به نظر شما خواهد داشت. به عنوان مثال بسیاری از افراد علاقه‌مند به تهیه بادام زمینی با نمک بیشتر هستند.پس از گذشت مدت زمانی باید مواد را از داخل یک صافی عبور داده تا آب آن به خوبی خارج شود. در این مرحله از تهیه بادام زمینی سرکه‌ ای باید مواد را درون یک تابه مناسب بریزید. همچنین مقداری ادویه را به همراه نمک و کمی سرکه به بادام زمینی ها اضافه نمایید. حالا نوبت به تفت دادن بادام زمینی ها می‌رسد؛ به همین منظور باید بادام زمینی ها را بر روی حرارت ملایم برای چندین دقیقه تفت دهید.این کار را باید تا زمانی ادامه دهید تا بادام زمینی ها به خوبی برشته شوند. در نهایت بادام زمینی سرکه‌ ای شما آماده شده است؛ همچنین برای خنک شدن آن باید تمامی بادام ها را بر روی یک پارچه بریزید. پس از خنک شدن بادام زمینی ها می‌توانید آن ها را به درون ظروف مناسبی انتقال داده و میل نمایید.نکات مهم در خصوص طرز تهیه بادام زمینی سرکه‌ ایدر خصوص تهیه بادام زمینی سرکه‌ ای نکات قابل توجه زیادی وجود دارد که دانستن آن ها خالی از لطف نخواهد بود. به همین منظور برخی از نکات کلیدی لازم جهت تهیه بادام زمینی سرکه‌ ای شامل موارد زیر می‌باشند.مقدار استفاده از سرکه، نمک و ادویه کاملا امری سلیقه‌ای بوده و می‌توانید آن را کاهش یا افزایش دهیداگر تمایل ندارید که نمک مانند گلوله به بادام ها بچسبد باید کمی ماده نشاسته را به محلول های آب و نمک اضافه نمایید.می‌توان به جای سرکه از آبلیمو استفاده نمود تا به این ترتیب بادام زمینی ها از طعم متفاوتی برخوردار شوند.با این اوصاف می‌توان این گونه نتیجه گرفت که طرز تهیه بادام زمینی سرکه‌ ای امری ساده می‌باشد؛ همچنین شما می‌توانید این خوراکی خوشمزه را در منزل با کمترین امکانات تهیه نمایید. به خاطر داشته باشید که مصرف مرتب بادام زمینی می‌تواند سلامتی شما را تا حد چشمگیری افزایش دهد.
رژیم غذایی در بیمان مبتلا به ام اس

رژیم غذایی در بیماران مبتلا به ام اسمتاسفانه تا کنون هیچ مدرک علمی به دست نیامده است که نشان دهد یک رژیم غذایی خاص می تواند از بیماری مولتیپل اسکلروزیس (MS) پیشگیری کند و یا آن را درمان نماید. با این حال تجربه نشان داده است برخی از رژیم های خاص می توانند برای این بیماران مضر باشند زیرا به اندازه کافی ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند. به طور کلی اگر شما مبتلا به این بیماری هستید قبل از ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود ، حتماً با پزشکتان صحبت کنید.رژیم مناسب برای بیماران ام اسمبتلایان به ام اس به یک رژیم متعادل ، کم چرب و سرشار از فیبر نیاز دارند. غذاهای فرآوری نشده یا فرآوری شده طبیعی برای این افراد بهتر از غذاهای فراوری شده کارخانه ای مثل انواع ژامبون می باشد. این افراد باید از یک رژیم متعادل مانند رژیم مدیترانه ای که برای سلامت عموم افراد مناسب است پیروی نمایند.برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی کم چربی و همراه با اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به نفع افراد مبتلا به ام اس باشد. اما این نتایج هنوز توسط مطالعات گسترده تر تایید نشده است. با این حال ، توصیه می شود افراد مبتلا به ام اس مصرف چربی های حیوانی را محدود کنند. در عوض ، منابع چربی ماهی و چربی های سالم مانند روغن زیتون ، روغن آووکادو و کره بادام را که سرشار از امگا 3 هستند، مصرف نمایند.محققان همچنین در حال بررسی تاثیر ویتامین D و بیوتین در فعالیت بیماران مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس هستند. اما با این وجود باز هم توصیه می شود بیماران ام اس مراقب باشند بدنشان دچار کمبود ویتامین Dنشود. بهترین منبع ساخت این ویتامین نور آفتاب است و در منابع غذایی کمی ویتامین Dوجود دارد.نکات مهم برای رژیم غذایی بیماران ام اسبرای افراد مبتلا به ام اس مهم است که غذاهای سالمی را انتخاب کنند و در انتخاب این غذاها به نکات زیر توجه داشته باشند:• عدم دریافت کافی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند علائم MS را بدتر کند.• کنار گذاشتن وعده های غذایی مثل شام یا صبحانه می تواند انرژی این افراد را بیشتر از افراد عادی کاهش دهد.• برخی از علائم MS مانند افسردگی و درمان های MS مانند استروئیدها می توانند باعث افزایش وزن شوند. بنابراین نباید در رژیم غذایی بیش از حد از مواد چاق کننده استفاده شود. زیرا افزایش وزن در این بیماران می تواند باعث نگرانی بیشتری در مورد سلامتی مانند استرس مفصل و مشکلات قلبی و تنفسی شود. هر چند این عوارض در افراد سالم اما چاق هم دیده می شود اما تحمل آن ها برای بیماران ام اس سخت تر است.مصرف الکل نیز می تواند علائم رایج MS مانند عدم تعادل و عدم هماهنگی را تشدید کند.
خیابانی به نام... [میانه سوم]

آخرین پله را پائین می‌آیم. همه چیز تاریک شده. اینجا نور مرده است. نه کاملا، هنوز غباری از روح روز را می‌توان روی ابرهای تکه پاره شب دید. ساکت اند و بی‌حرکت. شاید اگر شب بفهمد قدری گرد روز بر خود دارند، فوراً با رعدی آنها را فرو بریزد. گاهی همینقدر آسمان بی‌رحم است که تو برای جان به در بردن باید زنده بودنت را پنهان کنی. مبادا بفهمند نفس زندگی در تو جاری ست و آن را دم و بازدم می‌كني.کوچه تاریک است و کم عرض و بلوک ها شبح های بلندی شده اند با چشم‌هایی روشن که در تاریکی اخموی‌شان، مانند لبخندی دلت را گرم می‌کنند. چند چراغ در خیابان ایستاده اند. نوری نارنجی دارند. طبق معمول از لبه پیاده‌رو خم شده اند و روی آسفالت تاریك نور انداخته اند. آنجا چیست که انقدر وارسی‌اش می‌کنند؟ شاید پی حقیقت اند. تنها کسانی که در اوج تاریکی، باز هم سیاهي قیر را نشان می‌دهند. باز هم نور را به سمتش می‌گیرند، حتی اگر تنها نور باشد. به هرحال باید نشان داد که قیر سیاه واقعی ست. همانطور که در تاریکی شبحي را نمي‌توان تشحیص داد، آنها مجرم و دروغگو را نشان می‌دهند. می‌ایستند و نشان می‌دهند. نا آنموقع که نورشان بسوزد. هوا کمی سرد شده است. دیگر باد خنک و نرم را نمي‌توان حس کرد. کف خیابان خیس است و آسفالت برق می‌زند. آرام آرام حرکت می‌کنم. کمی دلهره آور است. همه جا روشن نیست. همه جا حقیقت نیست؛ امّا نباید در تاريكي ایستاد. باید رفت به سوی نور. این میان، چاله‌های آبی از باران آخر درست شده اند. آینه‌های کف خیابان اند. همه چیز در آنها برعکس است. می‌توان کف آسمان را دید. این دنیای دیگری ست. کسان دیگری آنجا هستند. این برکه هم آینه نه، بلکه شیشه‌ای ست به روی جهان زیرین؛ یا از کجا معلوم؟ شاید برین. در سرتاسر خیابان می‌توان دنیای پائین را دید. موقعی که باران می‌بارد. هنگام شب، ماشین ها آب می‌شوند، به سمت پائین. همه چیز کف خیابان آب می‌شود؛ حتی چراغ ها با نور هایشان، همه شان سر مي‌خورند زیر زمين و می‌توانیم دنیای جدید موازی‌مان را ببینیم. این چاله‌های آب وضوح بهتری به آن دنیا دارند. شاید همه چیز مثل خود آن دنیا درونش عکس باشد.[مثلاً آنجا اول بمیرند و بعد متولد شوند.]تاریکی خیلی بی‌خبر آمده؛ ولی روشناي ماه جایی برای غافلگیری شب نمی‌گذارد. ابرهای شکسته و دست خورده احاطه‌اش کرده اند؛ امّا طاقت دست زدن به درخشش او را ندارند. آنقدر که معصوم و بکر است. ماه را نمی‌توان لمس کرد. او از دور زیباست. آنقدرکه تو را سیر نمی‌کند.رسیدن من به انتهای کوچه، قدر آمدن شب، بی‌زمان و بی‌هواست. تابلوی دیگری نوشته‌های سفید برّاقش در تاريكي به چشمانم می‌رسد. "آذر" تمام شده. مسیر باریک‌تری را می‌بینم و واردش می‌شوم.***
عقل یا دل ؟عقل با دل !

قدیمترها خیلی درزندگیم و بخصوص در تصمیمهای مهم عقلی عمل نمیکردم ، قلبم رو باز میگذاشتم و راهی که قلبم میگفت رو انتخاب می کردم و معمولا پشیمانی هم در کار نبود ، حتی اگر آسیب هم می دیدم اما چون قلبم انتخاب کرده بود راحت می پذیرفتم و به زندگی برمیگشتم ؛اما از یه جایی به بعد عقلم خیلی زورش بیشتر شد و در تصمیمها مدام نشستم ببینم عقلم چی میگه و هرچی گذشت دیدم عقلِ خالی هم خیلی جاها آدمو به فنا میده و حتی نمیزاره از زندگی درست لذت ببری چون همه ش به فکرمحافظت کردنه و جلوی تجربه های خارج از نقطه امن آدمو میگیره… مثال بخوام بزنم مهمترینش وقتیه که استعفا دادم و از کار اداری بیرون اومدم. یک سال با عقلم برنامه ریزی کردم و مو به مو مثل کامپیوتر همه چی رو جلو بردم، پس انداز کردم و کارم رو تمام و کمال تحویل دادم و بیرون اومدم . قرار بود پول خوبی از پاداش خدمت گیرم بیاد و گفتم میرم سپرده بانکی میکنم و از سودش میرم سفر، حتی رفتم پاسپورتم گرفتم . برنامه پشت برنامه و همه مو به مو اجرا میشد . اما در عمل پولمو که خوردن و‌ندادن و بعدشم مهرپاسپورت خشک نشده کرونا اومد و خونه نشین شدیم . در واقع اون برنامه که با هدایت عقلم طراحی شده بود به فنا رفت و انقدر حالم خراب بود رفتم‌کلاسهای هنری که حالم بهتر بشه و یهو دیدم تو کارگاه مربیم کارآموز شدم و الکی الکی وارد سفالگری شدم و در واقع راه قلبم اونجا بهتر نتیجه داد و امروز منبع درامد و یادگار شیرین من از روزهای تلخ و سخت کروناست!آخرین شکستی که از عقل گرایی خوردم هم یک شراکت کاری بود که اخیرا به نتیجه نرسید با اینکه رو‌کاغذ همه چی اوکی بود و همه گفتن شرایط خوبیه و وقتی جلو رفتیم هزار مانع و گرفتاری پیش اومد که در کنترل ما نبود و دچار چالش شدیم متاسفانه . یه روز تو استوری پرسیدم «سرِ دوراهی ها راه عقلو‌میرید یا راه دل ؟ »دوستم گفت عقل اگه خیلی حالیش بود سر دوراهی ها انقدر مردد نمی موندیم ، رفتم تو فکر دیدم حرفش حقه، امروز نمیگم فقط عقل یا فقط دل میگم هر چیزیکه هم عقل هم قلب تایید کنن. با این تز یه مدت میرم جلو و اگر نتیجه داد بهتون میگم شمام انجام بدین !!!شما هم تجربه ای دارید خوشحال میشم بخونم 🥰🙏❣️
مدیریت دارایی یا پول؟ تفاوت‌ها را بشناسید

مدیریت دارایی چیست؟مدیریت دارایی، اداره تمام یا بخشی از سبد دارایی مشتری است که توسط یک موسسه خدمات مالی، معمولا یک بانک سرمایه‌گذاری و یا یک فرد انجام می‌شود. این موسسات در کنار خدمات مالی، طیف وسیعی از پیشنهاد بازاریابی محصول به شیوه‌ای سنتی و یا به نحوی جایگزین، ارائه می‌دهند که ممکن است برای یک سرمایه‌گذار متوسط مقدور نباشد.نکات برجستهمدیریت دارایی به مدریت سرمایه‌گذاری‌های انجام شده از طرف دیگران اشاره دارد.هدف، رشد ارزش دارایی‌ سبد مشتری در طول زمان و در عین حال کاهش ریسک آن دارای‌ها است.مدیریت دارایی خدماتی است که توسط موسسات مالی به افراد با ارزش خالص بالا، نهادهای دولتی، شرکت‌ها و واسطه‌های مالی ارائه می‌گردد.یکی از این ابزارهای در مدیریت پول و دارایی، سرمایه‌گذاری در صندوق‌های درآمد ثابت است که مانو، با بازده‌ای سالانه بیشتر از بانک این امکان را برای شما فراهم کرده است. به‌طور کلی مانو، با پشتیبانی بانک سامان، با استفاده از معاملات الگوریتمی، بهترین راه‌کارهای موجود در انواع بازار‌های سرمایه‌گذاری را به‌شما ارائه می‌کند.
جستاری در باب نویسنده

نوشتن می تواند علت های مختلفی داشته باشد اما مهم ترین عاملی که فرد را به نوشتن ترغیب می کند، نظم و سازمان دهی به افکار و احساساتی است که مدت ها در پس ذهنش جا خوش کرده است. تا زمانی که دست به قلم نشده باشید متوجه نمی شوید که چقدر می توانید دارای احساسات نهفته باشید اما نوشتن بهانه ایست برای باز شدن تمام دریچه ها رو به جهان واژه های احساس نشده. واژه هایی که قرار بوده انقدر خاک بخورند تا نابود شوند اما نویسنده این اجازه را نمی دهد. او هر بار گنجینه اش را می تکاند و واژه ها را با دقت و با ظرافت هرچه تمام، می آراید و در جای مناسب، در شاه نشین خانه اش جای می دهد. بعد از مدتی که دلش را زد بازهم به آرامی آن را برداشته و در گنجه اش با تلطف و مهر پنهان می کند که از گزند اغیار دور بماند. شاهنشین خانه اش هیچ گاه خالی نیست. واژه دیگری را به شاه نشین و مهمان خانه اش دعوت می کند. و واژه های دیگر را در خدمت این واژه عزیز کرده می گمارد. نویسنده در دعوت واژه ها دست و دلباز است. هرچقدر که بیشتر در این امر تبحر داشته باشد مهمان نوازی اش بیشتر می شود. اما نویسنده تازه کار خسیس است . اگر هم یک بار به سرش بزند و میهمانی مفصلی بگیرد با بی سلیقگی همه قشر واژه را به میهمانی دعوت می کند که فرصت پذیرایی نمی یابد و همگان از آن مهمانی کلمات دل زده می شوند. نویسنده تازه کار شاهنشین ندارد. همه واژه ها را به خانه محقر خود دعوت می کند طوری که واژه ها به خاطر بی مهری و بی توجهی نویسنده، بعد از رفتنشان تا مدت ها از گنجه بیرون نمی آیند. نویسنده تازه کار همین است طول می کشد تا آداب مهمان نوازی را یاد بگیرد. اما اگر صبر داشته باشد پایان شب سیاهش سفید می شود و قوره او حلوا می گردد. فقط باید صبر داشته باشد و از همنشینی بزرگان درس ها بگیرد. اما بسیاری که در این وادی گام می گذارند به دنبال به به و چه چه ای هستند و چه خیال باطلی که تعریفی از سر صدق بشنوند. اگر به دنبال آن تعریف ها باشد که کلاهش پس معرکه است و بعد از مدتی از نوشتن دست بر می دارد و حرفه دیگری را دنبال می کند. اما اگر راه را درست فهمیده باشد، اهمیتی به تعریف ها و نقدهای دیگران نمی دهد البته نه اینکه نقد را هم نبیند نه می بیند و کارش را اصلاح می کند اما بی خود و بی جهت خاطرش را مکدر نمی کند. خودش می داند تازه کار است و راه زیادی برای یادگیری دارد و یک شبه نویسنده ای مثل همینگوی و چخوف و مسکوب نمی شود. باید خاک صحنه را سالیان متوالی به خورد حلق و ریه اش بدهد تا فقط کمی، طوری بنویسد که حداقل خودش از خودش راضی باشد.نوشته شده توسط لیلا علی قلی زاده
مهدیار صدرمنش(استاد صدرمنش)

سلاممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
شروع

دنبال فضایی میگشتم که برایم یاداور دوران وبلاگ نویسی باشد..نه اینکه خیلی در ان دوران فعال بوده باشم،اما صفحه ای با خزعبلاتی داشتیم ..گذشت دوران و 2019 وارد توییتر شدیم..از فضای منزجر کننده و شوعاف های بیجا و انرژی منفی هایش و کاربرانی که میخواستند ثابت کنند از ما بدبخت تر هستند ،برایتان نگم..با تمام اینها چون نوشتن را دوست میداشتم ،چاره ای نداشتم..کمتر کاربری پیدا میشد که روحیات نوشته اش به حس و حال من مربوط باشد..تا 6 ماه پیش که درگیری کنکریم به شدت زیاد شد ..اکانت توییترم را به دیار غربت فرستادم و الا وارد دیار ویرگول شدم..باشد که باز به ان فضا برنگردم..
فراری ها

از دست این فراری های نمک نشناس.هر کاری برایشان بکنم باز هم قدرنشناسند. امشب هر چه سعی کردم آب تُنگشان را عوض بکنم نگذاشتند که نگذاشتند.مدام پرش می کردند به سمت دیواره تُنگ.نمی دانم چه چیز باعث میشود اینطور سرکش بشوند و هجوم بیاورند به سمت لبه ی تنگ. بپرند بیرون که چه بکنند؟ که بیافتند کف زمین و از بی آبی بمیرند؟کاش ماهی ها می فهمیدند که دنیای آن ها همین تُنگی است که دارند و دوام و بقایشان به این است که در تُنگ خویش بمانند و زندگی کنند.چه نصیبی هست در مردن؟چه نصیبی هست در نبودن؟؟ این درست که هر وقت آب تنگ را عوض می کنم دلشان آشوب میشود، طفلکی ها از بی آبی می ترسند ولی این کار فقط برای خیر و صلاح خودشان است. این تنگ همه دنیای آنهاست.اگر آب کثیف و کدر بشود دیگر نفسی برایشان باقی نمی ماند. باید هرازگاهی این جابجایی صورت بگیرد. کمی به ایشان سخت بگذرد. گاهی سختی برای رفاه و آسایش آینده لازم است.اصلا شرط اصلی آسایش، خودِ سختی است.شاید بهتر است از این آب به آن آبشان بکنم تا کمتر سختی بکشند و کمتر هول و هراس مردن به دل کوچکشان بیافتد. ولی دل این را ندارم که آن ها را به دست بگیرم و به ظرف دیگری بیاندازم.آخر لیزند و سرکش. اگر از دستم به روی زمین رها بشوند، چه؟ این طبیعت ماهی است که از دست آدم سُر بخورد. ماهی شناگر است. یک جا آرام و قرار نمی گیرد. اصلا سربهواست. مدام از اینور به آن ور می آید و می رود. تازه این هم به کنار. اگر حتی برای یک لحظه، هوای بی آبی را نفس بکشند و نبودن مایه زندگی خود را حس کنند، وحشت و هراسی بیش تر از مرگ را تجربه خواهند کرد... نه این به صلاحی ماهی ها نیست... بگذار لحظه ای بال بال بزنند... «بعد از هر سختی ای آسایشی است. »« بیقین بعد از هر سختی ای آسایشی است»....1 این دو ماهی سرکشی می کنند.اما عجیب دوستشان دارم.نمی دانم اصلا می فهمند که چقدر دوستشان دارم؟ولی فکر کنم می فهمند زیرا وقتی نزدیک تنگ می شوم به روی آب هجوم می آورند دهان کوچکشان را به روی آب می گیرند تا خرده نان ها را بگیرند.اصلا از کجا معلوم ؟شاید اینکه موقع عوض کردن آب با هول و هراس به سمت لبه تنگ می آیند بخاطر فرار نیست، بلکه شاید این هم یکجور عشق است به غیر هم نوع. عشق ماهی به انسان.چه کسی می داند؟ شاید عشق خودش یکجور فرار است.اما فرار از چه ؟فرار از ثبات و قرار؟ فرار از عادی شدن شرایط؟ ولی اینکه مختص ما آدمهاست؟ما انسانها هستیم که تنوع طلبیم. مدام از یک حالت به حالت دیگر، از یک کوی به کوی دیگر در حرکتیم. ما اساسا اهل حرکتیم. ثبات و روزمرگی برای ما در حکم درجا زدن و به لجنزار بدل شدن است.خوب چه کسی می داند؟ مگر ماهی هم مدام در حال حرکت نیست؟ مگر ماهی هم اهل برکه و رودخانه و دریا نیست؟ ماهی خیلی خوب معنای یک جا ماندن و مرداب شدن را می داند.شاید ماهی هم به همین دلیل، اهل فرار است. شاید برای همین اهل عشق است. می تواند عاشق بشود تا از تکرار و تداوم فرار بکند.ذهن انسان می تواند تا هر جا که بخواهد برود. می تواند فرض کند که ماهی اهل عشق و عاشقیست. همین ماهی که می گویند در میان حیوانات از همه کم هوش ترند.با این وجود، بهره مندی از شعور حیوانی، نیازمند هوش نیست.نگاه کن! هر چه جلو تر میروم باز به این منطق می رسم که ماهی های من هنگام فرار از تُنگ به سوی عشق خیز بر می دارند.آه... چه فرضیه شیرینی...کاش حقیقت داشته باشد...سوسن چراغچیزمستان 1394ادامه داستان فرار که در همین صفحه منتشر شده است.1 فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا پس [بدان كه] با دشوارى آسانى است .إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا آرى با دشوارى آسانى است ... سوره انشراح.آیات 5 و 6
کودکی که دیگر کودک نبود

هوا مرطوب بود و باد خنکی میوزید.به هر سمتی چشم میدوختم "سبز" تنها رنگی بود که دیده میشد.شاید همین رنگ "سبز" بود که چشمان سراسر "قرمز" شهوت آلودش را خنثی میکرد.چند سالم بود؟ نمیدانم اما میدانم اولین سالهای درک من از زندگی بود و دنیای من پر از خنده های مستانه و صادقانه بود.
نامه‌ی یازدهم.

لئاندروی عزیزاین نامه را در حالی که از خودم خشمگین هستم برایت می‌نویسم. چالشی که در نامه‌ی قبلی برایت نوشته بودم، بعد از ۱۳ روز با شکست مواجه شد و همین موضوع من را ناراحت و عصبانی کرد. البته که مقصری جز خودم وجود ندارد. نمی‌فهمم چه بر سرم آمده.دو هفته‌ی سختی را پشت سر گذاشتم. یا شاید هم بهتر باشد بگویم ماه سختی را پشت سر گذاشتم. بعد از آن‌که پدرم کمرش را جراحی کرد، مدام با پذیرایی از مهمان‌ها و کار درگیر بودم. نمی‌دانی چقدر خسته کننده بود. حتی نزدیکی‌های نیمه‌شب هم مهمان می‌آمد و من نمی‌توانستم اعتراضی بکنم یا چیزی بگویم.بعد از آن هم، مادرم کمرش را جراحی کرد و با به عهده گرفتن مسئولیت‌های خانه، تا حدی فرایند مادر شدن را طی می‌کردم. مادر بودن بسیار سخت و طاقت‌فرساست؛ روحیه‌ای فولادین می‌خواهد. خبری هم از استراحت و فضای شخصی نیست...به تازگی که سرم کمی خلوت شده، شروع به خواندن کتاب جدید و جالبی کرده‌ام. خالکوب آشویتس داستان پسر جوانی به اسم لودویگ آیزنبرگ، معروف به لالی است که در یکی از اردوگاه‌های کار اجباری آلمانِ نازی در لهستان، در زمان جنگ جهانی دوم، روی ساعد چپ آدم‌هایی که به اردوگاه آورده می‌شوند عددهایی خالکوبی می‌کند؛ کدهایی که بیانگر هویت هر یک از آن‌هاست. از آنجا که این کتاب بر اساس واقعیت نوشته شده است، گاهی موقع خواندن وحشت می‌کنم که چنین جنایت‌هایی، زمانی واقعا اتفاق افتاده‌اند. درک این موضوع برایم دردناک است که بشر، تا چه اندازه می‌تواند نسبت به هم‌نوع خود بی‌رحم و سنگدل باشد.بگذریم... آن چالشی که با شکست مواجه شد را فردا دوباره از سر می‌گیرم. این بار روزشماری می‌کنم تا مبادا فراموشم شود. به خودم اثبات می‌کنم که می‌توانم از پس این تصمیم و هر تصمیم دیگری بر بیایم. هر زمان که فرصتش پیش بیاید هم، از پیشرفت کار با تو صحبت خواهم کرد.تو را به خدا می‌سپارم و امیدوارم مراقب خودت باشی.دوست‌دار تو،سوپرنوا.
دیوار کشی در مدارس انگلیس!

چند مدرسه در انگلستان (بریتانیای کبیر) رسما اعلام کردند هر گونه تماس فیزیکی میان دانش آموزان قدغن است. از جمله دبیرستان هایلندز و مدرسه ساوتچرچ.این ممنوعیت شامل بغل کردن، بوسیدن، دست دادن، چک زدن، هل دادن، یا حتی کوچکترین تماس بدنی دیگری است. بعلاوه، دانش آموزان در این مدارس به هیچ وجه من الوجوه حق برقراری رابطه عاطفی با دانش آموزان دیگر را ندارند.مسئول یکی از این مدارس در توضیح قانون جدید گفت:اگر بچه شما شخص دیگری را لمس کند، چه شخص دیگر اجازه این کار را داده باشد یا نداده باشد، هر اتفاقی ممکن است بیافتد. ممکن است باعث آسیب شود، یا باعث شود یک نفر به شدت احساس ناراحتی کند، یا با یک نفر تماس نامناسب برقرار شود.خوب است هنرمندان باحال و توانمندی که در ایران دست اندر کار ساخت و پخش سریال «ممیزی» بوده و قوانین ممیزی در ایران را مورد «شوخی» قرار می دهند، لااقل یک آیتم هم درباره قوانینی که در انگلیس برای جلوگیری از «تماس نامناسب» اجرا می شود بسازند.همچنین بد نیست ایرانیان آزاده و آزادی خواهی که با عصبانیت و اخم و نفرتی بسیار ویژه نسبت به تفکیک جنسیتی در سلف (همان غذاخوری) دانشگاه ها به زمین و زمان فحاشی می کنند، یک عنایتی هم به قوانین جاری در مهد تمدن و دموکراسی جهان (یعنی مملکت بریتانیای کبیر) بنمایند.البته قبلاً هم زمزمه هایی در خصوص تفکیک جنسیتی پیاده رو ها و خیابان ها در کشور متمدن انگلستان مطرح شده بود. https://virgool.io/@sepehr.samii/%D8%B7%D8%B1%D9%81%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%AF%DB%8C%D9%88%D8%A7%D8%B1%DA%A9%D8%B4%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%AA%D9%81%DA%A9%DB%8C%DA%A9-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF-zvyokduqe5dt و گذشته از این موارد، بطور کلی در جهان متمدن، که شامل اروپا و آمریکا و کانادا و استرالیا می شود، چنان پیشرفت و ترقی حاصل شده که برای مقوله «آزادی زنان» معنایی بسیار والاتر از درک و فهم جهان سومی ما ایرانیان بدست آمده است! از جمله اینکه زنان نباید محکوم به زن بودن باشند! https://virgool.io/@sepehr.samii/%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%B1%DB%8C%D8%B4%D9%88-%D9%88-%D8%B3%D8%A8%DB%8C%D9%84%D9%88-tc9pdisqjaub معنای دقیق شعار «زن زندگی آزادی» را از همین موارد می شود فهمید.رهبر انقلاب در نوعی جمع‌بندی گفتند: برخلاف نظام عمیقاً مردسالار سرمایه‌داری غربی، در اسلام هم زن و هم مرد در مسائلی، برجسته و برخوردار از امتیازات قانونی، فکری، نظری و عملی هستند اما غربی‌ها به دروغ، مردسالاری ذاتی خود را به اسلام نسبت می دهند....حضرت آیت‌الله خامنه‌ای «عرصه کار» و «نگاه لذت‌جویانه به زن» را دو سوءاستفاده اساسی غرب از زن دانستند و گفتند: هدف اصلی مطرح شدن مسئله آزادی زنان در غرب، کشاندن آنها از خانه به کارخانه بود تا از زنان به عنوان نیروی کار ارزان استفاده شود.نظام سرمایه‌داری غرب یک نظام مردسالار است/ کسانی که حجاب ضعیف دارند هم دختران خود ما هستند (khabarfoori.com)
اینجا کلمه‌ها حکومت می‌کنند!

به عنوان کسی که به نوشتن علاقه‌ی زیادی دارد، همیشه با کلمات مشکل داشته‌ام. گاهی که قلبم می‌تپد برای نوشتن چند جمله‌ی ساده، همه‌شان به من پشت می‌کنند. اما روزهایی که حس و حال نوشتن ندارم و مغزم حتی نمی‌تواند دستانم را پیدا کند که فرمان نوشتن بدهد، به صف می‌شوند و جلوی چشمانم رژه می‌روند که اعصابم را خط‌خطی کنند. «عشق» که همیشه پشت چشم نازک می‌کند و محل نمی‌دهد. «جنگ» بیشتر اوقات خسته است و حوصله ندارد. «مرگ» همیشه با اشتیاق مرا نگاه می‌کند و منتظر اشاره است تا مثل کودکان بدود و بغلم کند. «علم» سنگین است. «سفر» اصلا مرا نمی‌شناسد. «آرزو» چادر سرش می‌کند تا خودش را از من پنهان کند. این اواخر دوست خوبم «خنده» هم بیمار شده‌است و حال خوشی ندارد.نمی‌دانم چرا. ولی مطمئنم یکی از ماموران درگاه الهی، همان روزی که می‌خواستند مرا به زمین بفرستند، گوشه‌ی لوح سفید زندگی‌ام را پاره کرده‌است. آخر نشد یک روز «آسایش» بیاید درب خانه‌مان را بزند و برایمان گل و شیرینی بیاورد. ما درب را باز کنیم، چهره‌ی ناز و خندانش را ببینیم، گل و شیرینی را بگیریم و دعوتش کنیم. او هم بپذیرد و چندروزی مهمان ما باشد.اما تا دلتان بخواهد هرروز «تکرار» و «ملال» هر طور شده از در و دیوار و پنجره، وارد خانه می‌شوند و با صدای بلند سلام می‌کنند و «صاحبخانه، مهمان نمی‌خواهی؟» گویان، می‌نشینند و با لبخندی چندش‌آور به چهره‌ی مستاصل من خیره می‌شوند. انگار به مراسم عروسی پسرعمویشان دعوت شده‌اند. پدرسوخته‌ها.به هر حال مجبورم با فیس و افاده‌هایشان کنار بیایم، قر و قمیش‌هایشان را تحمل کنم و آزار و اذیت‌هایشان را ببخشم. حداقل می‌توانم راضی‌شان کنم که گاهی اوقات کمی روی صحنه‌ی ذهنم برقصند. شاید فرجی شد و از این کله‌ی پوسیده جملاتی دلنشین درآمد. جملاتی برای یادگاری روزهای پس از مرگ. که ملت بگویند روزی دیوانه‌ای بود که نیمه‌شب‌ها سرش به سقف آسمان هشتم می‌خورد و مِی‌ نخورده مست می‌شد و با چشمان قرمز از بی‌خوابی و دستان عرق کرده از استرس‌اش، این خزعبلات را می‌نوشت تا شاید ما بخندیم. بهرحال من هم روش خودم را برای فرار از سختی‌ها دارم.البته کلمات آنقدرها هم بد نیستند. مثلا «استرس» هرروز صبح برایم صبحانه می‌آورد. «شکایت» یک لحظه از کنارم تکان نمی‌خورد که «تنهایی» اذیتم نکند. «شوق» هر روز قایمکی برایم گل می‌آورد ولی از ترس «آینده» خیلی زود فرار می‌کند و می‌رود و «کار»، چندهفته‌ است که مانند یک شوالیه فکر مرا مشغول کرده و در برابر هجوم «افکار» محافظت می‌کند.می‌ترسم از اینکه روزی کلمات دیگر نباشند. چون نمی‌دانم بعد از آن قرار است چه اتفاقی بیفتد. شاید دنیایم سیاه شود. حتما می‌شود. زبانم خاموش می‌شود. مغزم می‌میرد. خوشحالم که اینجا، در دنیای من، هنوز کلمه‌ها حکومت می‌کنند.
کارشناسی ارشد بدون کنکور

شرایط ثبت نام کارشناسی ارشد بدون کنکور در دانشگاه های سراسری و آزادجذب دانشجو در دانشگاه های سراسری و آزاد بر اساس سوابق تحصیلی داوطلب که همان معدل دوره کارشناسی است صوت می پذیرد.متقاضی باید دارای مدرک کارشناسی یا کارشناسی ارشد مورد تایید وزارت علوم، تحقیقات، فناوری، شورای عالی انقلاب فرهنگی، وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و یا دارای گواهی اشتغال به تحصیل در سال آخر دوره کارشناسی باشد. (تا ۳۰ بهمن ۱۴۰۰ فارغ التحصیل شود).فضلا و طلاب حوزه های علمیه که دارای مدرک سطح ۲ بوده یا تا تاریخ ۳۱ شهریور ۱۴۰۰ فارغ التحصیل می شوند، تنها می توانند در یکی از کد رشته های امتحانی گروه علوم انسانی انتخاب رشته نموده و ثبت نام کنند.دانش آموختگان مدرک کارشناسی پیوسته یا ناپیوسته باید حداقل دارای معدل ۱۲ باشند.
کمتر از عمرمون فرصت داریم!

الان که دارم این متن رو می‌نویسم، در دهه سوم زندگی هستم. باورم نمیشه که کمتر از 10سال دیگه احتمالا قطب شمالی وجود نخواهد داشت و کمتر از 20 سال دیگه کلا قطب شمال تبدیل به خشکی میشه!!در 40 سال گذشته، یخ دریا در قطب شمال 40 درصد کاهش پیدا کردهچند روز پیش مستندی با عنوان David Attenborough: A life on our planet رو دیدم. مستندی که گفته می‌شه آخرین مستند دیوید اتنبرو خواهد بود. اتنبرو 93 ساله، از 1954، زندگی‌اش رو صرف گذران زمان در حیات وحش کرده. این مستند، ردپای جهانی ما در تغییرات وضعیت طبیعی رو به تصویر می‌کشه و نشون میده در آینده خیلی نزدیک چه خطری زندگی ما رو تهدید می‌کنه.در این مستند نشون داده شده که چطور اقیانوس با جذب گرمای اضافی تولید شده از سمت ما بر تاثیر ما سرپوش می‌گذاره اما متاسفانه، حیات وحش بی‌صدا در حال نابودیه. در حال حاضر بیش تر از 60 درصد از حیوانات روی زمین آن‌هایی هستند که ما برای خوردن پرورش می‌دهیم و بقیه حیوانات فقط 4 درصد هستند.ما در حال اهلی کردن حیات وحش هستیم!طبق آمار، ما بیش از 30 درصد ذخایر ماهی رو به سطح بحرانی رسوندیم. هرساله بیش از 15 میلیارد درخت قطع می‌کنیم و با استخراج بیش از حد از دریاچه‌ها، 80 درصد آب شیرین رو کاهش دادیم. از سال 1950 تا به امروز جمعیت حیوانات وحشی بیش از نصف کاهش پیدا کرده. همه‌ی این موارد در دوره زندگی یک انسان دیده شده. اگر ما به روند خودمون ادامه بدیم به زودی جهان زنده فروپاشی می‌کنه!حیات وحش باقی مانده فقط 35 درصد!چه کاری از دست ما برمیاد؟برگردوندن حیات وحش به زمین از چیزی که فکر می‌کنیم ساده‌تر هست. تغیییراتی که باید ایجاد کنیم نه تنها به نفع خودمونه بلکه به نفع نسل بعدی هم هست.کاهش زاد و ولدافزایش جمعیت باعث میشه تا به منابع بیشتری نیاز داشته باشیم. از طرفی به دلیل بهبود وضعیت بهداشت عمر ما طولانی‌تر شده در نتیجه در بالا بودن آمار جمعیت جهان تاثیرگذار هست. کشوری مثل ژاپن با تغییر این روند تونسته فرصت بیشتری برای افزایش کیفیت زندگی مردمش به دست بیاره.کنار گذاشتن سوخت‌های فسیلیاستفاده از نور خورشید، باد، آب، زمین گرمایی و سایر انرژی‌های تجدیدپذیر که احتمالا هرگز تمام نمی‌شوند می‌تونه کاهش آلودگی و در نتیجه کاهش دی اکسیدکربن رو به همراه داشته باشه. برای مثال کشور مراکش 40 درصد از نیاز خودش رو از انرژی خورشیدی تامین می‌کنه.مراکش 40 درصد از نیاز خودش رو از طریق انرژی خورشید تامین می‌کنه.تغییر رژیم غذایی و کاهش مصرف گوشتتولید مواد غذایی به شیوه‌های جدیددرحال حاضر نيمی از زمین‌های حاصل‌خیز روی زمین جهت کشاورزی استفاده می‌شوند. با شیوه‌های نوین کشاورزی که کشوری مثل هلند از آن بهره می‌برد می‌توان با زمین‌های کمتر، مصرف کود و آب کمتر غذاهای بیشتری تولید کرد. شیوه‌های نوین برای تولید موادغذاییایجاد جنگل‌هابا توقف جنگل زدایی و کاشت درخت‌های بومی در هر منطقه می‌تونیم به بهبود وضعیت جنگل‌ها و افزایش آن‌ها کمک کنیم. در کشور خودمون پروژه‌های مثل کاشت نهال بلوط در زاگرس توسط بنیاد الگن (سعيد انصاریان)، یک نهال- هدیه به زمین و گروه جنگل‌های ایران وجود دارند که می‌تونید توسط اون‌ها شما هم به اسم خودتون درختی ثبت کنید و در نگهداشت و بازیابی طبیعت سهیم بشید.حس فوق العاده‌ای داره. پیشنهاد می‎‌کنم حتما امتحانش کنید.ما به خرد نیاز داریم.به نظرم لازمه تا فرصتی برای جبران وجود داره، تاثیر خودمون رو مدیریت کنیم. به خاطر خودمون، نسل‌های آینده و طبیعت، در راستای بازگشت به روند عادی چرخه حیات گام برداریم. تنها گزینه‌ی ما اینه که بار دیگه بخشی از طبیعت بشیم و کشف کنیم که چطور پایدار باشیم.
آمازون شایعه پذیرش بیت کوین را رد کرد.

ترجمه اختصاصی کوین‌گراف به نقل از کریپتوپوتیتو؛ سخنگوی آمازون اعلام کرد که خبر روز گذشته، درباره پذیرش بیت کوین و ساختن توکن مخصوص این شرکت، شایعه است.دیروز خبرگزاری City A.M، به نقل از یکی از کارمندان ناشناس آمازون ادعا کرد که، این شرکت تزار اول در خرده‌فروشی آنلاین، قصد دارد برای فروش محصولاتش از بیت کوین استفاده کند و در حال تحقیق برای صدور توکن مخصوص شبکه خود در سال ۲۰۲۲ است.این گزارش حتی فراتر رفت و گفت: «این تصمیم برای همراهی با موج بازار گرفته نشده، و در واقع موضوعی حذف‌ناپذیر از برنامه‌ها و شیوه کارکرد مکانیزم آمازون در آینده است. (…) پذیرش بیت کوین اولین اقدام برای اجرای پروژه رمزارز شرکت خواهد بود… و این صحبتها از صدر شرکت، یعنی شخص جف بیزوس شنیده شده است.»افراد زیادی در جامعه ارزهای دیجیتال، صحت و قابل اعتماد بودن این گزارش را زیر سوال بردند.طولی نکشید که آمازون طی یک بیانیه رسمی گزارش City A.M را نادرست اعلام کرد: «علیرغم علاقه ما به فضای ارزهای دیجیتال، شرکت هنوز تصمیم خاصی برای پذیرش رمزارزها نگرفته است و این خبر صحت ندارد. ما همچنان مشغول تحقیق درباره تاثیر اینگونه اقدامات، بر مشتریان شرکت هستیم.»در هر صورت، پخش این خبر تاثیر زیادی روی بازار داشت و در عرض چند دقیقه ارزش بیت کوین دو هزار دلار سقوط کرد. در زمان نوشته این مقاله، بیت کوین پس از رسیدن به بالاترین قیمت روزانه در حدود ۴۰,۵۰۰ دلار، با ۳۷ هزار دلار معامله می‌شود.بیشتر بخوانید:آموزش نصب کیف پول بایننس چینمنبع: Coingraph.ir
فردریک شوپن

«فردریک فرانسوا شوپن» (Fryderyk Franciszek Chopin) آهنگساز دوره‌ی رمانتیک، در یکم ماه مارس سال 1810 در «ژلازوا ولا»، دهکده­‌ای کوچک در لهستان، به دنیا آمد. شش ماه ابتدایی زندگی خود را به همراه والدینش، نیکلاس شوپن و تکلا یوستینا کژیژانوفسکا که هر دو توسط کنتس یوستینا اسکابک استخدام شده بودند، در خانۀ کنتس گذراند. کمی بعد به نیکلاس یک موقعیت کاری به عنوان استاد فرانسه در مدرسۀ لیسه در عمارت ساکسون پیشنهاد شد که وی از این موقیت کاری استقبال کرد. مدت کمی بعد از آن خانواده به «ورشو» نقل مکان کرده و به مدت شش سال به همراه سه خواهر و برادر دیگرش، همگی در ضلع شمالی عمارت زندگی کردند. آن­ها خانواده­ای محترم و معتبر از طبقه­‌ی متوسط و دارای ارتباطات اجتماعی خوب و متعهد به ارزش­‌های اخلاقی و تذهیب نفس بودند. والدین آن­ها برای آموزش و پرورش مناسب فرزندانشان به خصوص در زمینه‌­ها­ی موسیقی و ادبیات کوشش زیادی می‌کردند.کودکی فردریک شوپنزندگینامه شوپن: فردریک تحصیل موسیقی را از سن 6 سالگی در ورشو آغاز کرد. وی به مدت چهارسال به مطالعه و یادگیری موسیقی باخ و همچنین سبک کلاسیک وین تحت نظر معلمش وویچخ ژیونی (Wojciech Zwyny) پرداخت. در این زمان محل کار پدرش یا همان لیسه به عمارت کازیمیرزوفسکی، در کنار دانشگاه تازه تاسیس شدۀ ورشو منتقل شد که چندین سال آینده را برای او فرصتی جهت معاشرت با اقشار مختلف محققان و پژوهشگران حرف‌ه­ای دانشگاهی، نجیب­زادگان طبقه­‌ی متوسط و تعدادی از اشراف زادگان ثروتمند را فراهم نموند. پدرش که عضوی از محفل روشنفکران و اندیشمندان ورشو بود ارتباطات متعددی داشت که بعداً امکان اولین سفرش را به خارج از ورشو فراهم کردند. در سال 1823 فردریک فرانسوا شخصاً وارد مدسه‌ی لیسه شد و آموزش خصوصی موسیقی را زیر نظر جوزف السنر، رئیس مدرسۀ عالی موسیقی، آغاز کرد. علایق موسیقایی وی طی چند سال آینده با یادگیری پیانو و تئوری موسیقی نزد السنر و اُرگ زیر نظر ویلهلم ورفل، یکی دیگر از اعضای هیئت کارکنان مدرسۀ عالی، گسترش یافت. او همچنین در تابستانی که همراه دوستش دومینیک دزیوانوفسکی در حومۀ کشور گذراند، به مطالعه و یادگیری موسیقی محلی پرداخت، بعدها عناصری ملی‌گرایانه که از این بازدیدها نشات می‌گرفت را در آثار و کارهای خود گنجانید (Mazurkas).
بی مسئولیتی یا گول زدن مشتری

همیشه این دیدگاه در تبلیغات هست که باید به مشتری احترام گذاشته شود . حال اگر شما خود را یکی از چرخ دنده های کسب کار مدیران خود بدانید (کارمند) و بدانید که شما هستید که باعث چرخش کسب و کار مدیران خود می شوید .عدم مدیریت و مسئولیت پذیریدر برخوود اول یا یک اتفاق جالب بنده چند روز پیش برای دریافت و تبدیل سیم کارت همراه اول به 4G به یکی از دفاتر خدمات اپراتور همراه مراجعه نمودن که حوالی عباس آباد بود . جالب بیشتر متصدی ها این حوزه که باید بیشترین اطلاع را از سرویس ها و خدمات شرکت / کمپانی که در حال حاظر در آن کار می نمایند داشته باشند ... متاسفانه هیچ دیدگاهی نداشتن . از این جا بود که فهمیدن این یک نمونه خوب برای مثال عدم صلاحدید کارشناسان و بی تفاوت مدیران بالا دستی برای آموزش نیروی ها می باشد که این خود توانمندی یک شرکت به این بزرگی (وابسطه) را نمایش داده است !!نادیده گرفتن تفاوت ها بعد از پر کردن فرم ها خیلی جالب که دوباره باید یک روند ثبت نامی توری که در زمان خرید سیمکارت را سپری کنید در این فرم تمام اطلاعات شما که قبلا و باید (اگر اشتباه نکنم*) در پایگاه داده این کمپانی باید باشد را دوباره باید نوشته و .... حالا جالب هزینه دریافت سیم کارت هست . در صورت مفقدی سیمکارت شما باید هزینه آن را به صورت شارژ همراه اول بپردازید و جالب است که تمام این سیستم ها حالا فارق از خدمات ضعیف و هزینه بالا نشان دهنده سود آوری کمپانی از این روند است زیرا برای هر شارژ 10.0000 تومان شما ملزم به پرداخت 9 درصد ارز افزوده نیز هستید که این موضوع قابل بررسی است .. (الکترونیک کردن کسب کار)نمایش یا شو عدم اعتماد بعد از این زمان و ضعف های مدیریتی حالا باید به یک مشکل بزرگتر رسیدگی کرد .. به دلیل عدم آشنایی کارکنان و یا سهل انگاری متاسفانه بعد از دریافت سیکارت و بعد از مدت یک روز کاری متوجه شدم سیکارت مذکور 4G نمی باشد و صرفا یک وقت یک ربع و یک هزینه 10.000 تومانی را برای دریافت یک پوکه و سیکارت جدید پرداختم ..نتیجه این داستان مسئولیت خدمات و تبلیغات خود را بپردازیم .. نه به اینکه صرفا با تبلیغات مشتری مداری را نشان دهیم و به یاد داشته باشیم .. کارکنان را به صورت دوره ای آموزش دهیم .
چرا چند همسری جنجالی شد؟

یه حسی تو وجود همه ما هست که یه سری مسائلی زشت هستن و شان دین نیست دربارش نظر بده (رابطه جنسی و شهوت و توالت و...) پیامبر ص حج تمتع را حلال اعلام کرد ولی خلیفه دوم حرام اعلام کرد و گفت خوشم نمی آید مردم در ایام مقدس حج (وارد رابطه جنسی شوند و) درحالی که آب غسل جنابت از آنها میچکد در حج شرکت کنند. این را من از جنس پاراگراف اول میدانم. بعضی روحانیون وقتی آداب و دستورات روایات درباره مسائل جنسی را در سالهای اخیر مطرح کردند موجب تعجبها و بعضا تمسخرهای فراوان شد درحالی که این احکام و توصیه ها هیچ فرقی با دستور اقامه نماز و روزه نداره. ولی ناخودآگاه پاراگراف اول میگه دین رو چه به این مسائل زشت؟ اولین چیزی که درباره مرد #چند_همسری به ذهن همه متبادر میشه اینه که شخص شهوترانی هست که به لذت بردن از یکی قانع نشده. اگر چنین چیزی در دنیای سکولار باشه میش زرنگی و مایه طنزها درباب مخفی کردن دوست دخترهای همزمان از همدیگه.ولی اگر دین راه حلالی گذاشته باشه ذهنیت پاراگراف اول میگه دین چرا درباره همچین چیز زشتی که ما در خفا همه دوستش داریم و دنبالشم میریم حرف زده؟ یک ذهیت دیگه درباره #چندهمسری یا حتی تک همسری اینه که لذت جویی و شهوت کارهای کثیفی هستند که به قول اون جوک معروف، «من دیگه ازدواج کردم که دور اون کثافت کاری ها رو خط بکشم» اینها همه جدای از قضاوت و تجویز یا تحریم #چندهمسری هست. صرفا بررسی بود درباره یک پیش ذهنیت درباره بعضی مسائل .
فیلم داستان وست ساید 2021 | West Side Story 2021 بعلاوه تریلر و تصاویر

فیلم داستان وست ساید | West Side Story 2021فیلم داستان وست ساید West Side Story 2021ژانر فیلم : جنایی | درام | موزیکال | عاشقانهسال انتشار : 2021امتیاز IMDB N.Aمحصول : آمریکاکارگردان : Steven Spielbergستارگان : Ansel Elgort, Rachel Zegler, Ariana DeBose, David Alvarezخلاصه داستان : داستان وست ساید که اقتباسی از موزیکال 1957 است ، عشق ممنوع و رقابت بین جت ها و کوسه ها ، دو باند خیابانی نوجوان از نژادهای مختلف را بررسی می کند . داستان از آنجا آغاز میشود که ...تصاویر این فیلمفیلم داستان وست ساید | West Side Story 2021فیلم داستان وست ساید | West Side Story 2021فیلم داستان وست ساید | West Side Story 2021فیلم داستان وست ساید | West Side Story 2021تریلر این فیلم https://www.aparat.com/v/SFvKH توضیحات اکران:- تاریخ انتشار : 19 آذر 1400 (10 دسامبر 2021)- مخاطب : دیدن این فیلم برای افراد زیر 13 سال توصیه نمی شود.- نام دوم این اثر "فیلم داستان سمت غربی"این محتوا جنبه اطلاعی دارد و فقط برای ارائه‌ی تصاویر و تریلر و معرفی فیلم بالاست و این اطلاعات توسط رسانه .:: فیلم مووی وان ::. جمع آوری شده.
شعر احسان امیری

احسان امیری، شعر سپید، کرجبه مرگ رسیده بودقبل از اینکه چشم‌های صبح بیدار شوندروز، سیگار ناشتا روشن کندظهر، قهره‌ی ترک بنوشدابرها، کلاه غروب را بردارندجای باران سکوت بباردو شب، این پازل کلافه را به هم بچسباندبه مرگ رسیده بودقبل از اینکه دیروزها تکرار شوندکافه‌ای که نمی‌رفت، تعطیل شودحساب بانکی‌اش نتواند غذای ظهر را حساب کندبه مرگ رسیده بودقبل از اینکه از میله‌های پیراهنش فرار کندلباس آب رفته‌ی روی بند را پشت و رو بپوشد بند را با طناب دار اشتباه بگیردخودش را به ابر بیاویزد و به خیابان برودمقابل انگشت اشاره‌ی عابران، آینه بگیرد تا ساعت خودکشی را به تاخیر بیاندازدو فراموش کند تومور مغزیدر بایگانی آزمایشگاه روز به روز پیشرفت می‌کندرو به آن طرف خیابانبه جای خالی زنی که بی تفاوت توت‌های وحشی راروی لب‌هایش رام کرده بود خیره ماندبه مرگ رسیده بودقبل از اینکه آلزایمر از یادش ببرد بازنشستگی راقبل از اینکه فردااز پشت عینک ته استکانی‌اشنامه‌ها را به پلاک‌های اشتباه ببردتا انتقام نامه‌های گم شده‌اش از معشوقه‌ای که نداشت رااز ماموران پست بگیرد#احسان_امیری@amiri.ehsan#کانون_شاعران_معاصر #کانون_دکلمه_شعر#از_شاعران_حمایت_کنیم#عبدالله_محمدزاده_سامانلو #سامانلو #سیمرغ_شعر #samanloo #شعر_سپید #غزل#شعرکوتاه #دکلمه#چاپ_کتاب #کتاب_خوب #معرفی_کتاب #کتابخوانی#سرزمین_کتاب_ایران#معرفی_شاعر #شعر_معاصر #شعر_زنان #آوانگارد #ادبیات #نقد_شعر @simorq_sher @samanloo.a.m.poet@kanoon_shaeran_moaaser1@kanoon_deklame_sher@kanoonshaeranmoaaser@sarzamin_ketab_iran