بهترین مکمل های غذایی‌ | مکمل های مورد نیاز گروه خونی

مکمل های غذایی‌ پیشنهادی گروه خون AB نقش انواع مکمل در رژیم غذایی گروه خون AB اضافه نمودن ویتامینها، مواد معدنی و یا گیاهان دارویی مغذی است که امکان دارد در برنامه غذایی شما ناچیز باشد. همچنین باعث ایجاد مصونیت بیشتر در بدن به هنگام نیاز هم هست. تأکید مکملها برای گروه خون AB عبارتند از:١. توانمند سازی سیستم ایمنی ۲. ایجاد آنتی اکسیدانهای ضد سرطان ٣. قویتر کردن قلبمصرف انواع مکمل های غذایی‌ برای گروه خون AB حالتی چندگونه دارد. اگرچه شما مانند گروه خون A دارای سیستم ایمنی آسیب پذیری در مقابل بیماریها هستید، اما خوشبختانه رژیم غذایی گروه خونتان انواع مواد مغذی را فراهم آورده که می توانید در مقابل امراض مقاومت نمایید. به عنوان مثال در رژیم غذایی شما مقدار متنابهی ویتامین A، ویتامین ۱۲ - B، نیکل (نیاسین) و ویتامین E گنجانده شده که عاملی محافظ در برابر سرطان و بیماری قلبی است. حتی آهن که در رژیم غذایی گیاهی گروه خون A بسیار اندک است در رژیم غذایی گروه خون AB به اندازه کافی وجود دارد. با وجود این در صورتی که به طور کامل از برنامه غذایی گروه خونتان پیروی نمی کنید چند نوع مکمل مفید را پیشنهاد میکنم.مکمل های غذایی‌ ویتامین C? دارندگان گروه خون AB دارای آمار بالایی در ابتلا به سرطان معده هستند و علت آن پایین بودن اسید معده ایشان است. به همین دلیل مصرف مکمل های غذایی‌ ویتامین C مفید خواهد بود. ترکیب نیتریت که نتیجه مصرف سیگار و گوشت کنسرو است، می تواند برای دارندگان این گروه خونی مسئله ساز باشد، زیرا عامل مهم در ایجاد سرطان همان طور که قبلا توضیح داده شد ترشح اسید پایین در معده است. ویتامین C به عنوان آنتی اکسیدان واکنش فوق را از بین می برد (هر چند شما در برنامه غذایی خود باید از مصرف سیگار و مواد غذایی کنسرو پرهیز کنید).[/caption]با وجود این، مصرف زیاد مکمل ویتامین C برای گروه خون AB مناسب نیست، چون باعث تحریک معده ایشان می شود. می توانید دو تا چهار کپسول ۲۵۰ میلی گرم در طول روز استفاده نمایید. توصیه می شود به همراه آن گل سرخ میل نمایید تا دچار عوارض گوارشی نشوید.بهترین موادغذایی سرشار از ویتامین C برای گروه خون ABتوت آناناس لیموگریپ فروت گیلاس بروکلیمکمل های غذایی‌ روی (با احتیاط)?براساس یافته های من مصرف مقدار اندک مکمل روی (به اندازه ۳ میلی گرم در روز) باعث بروز تفاوت فاحش در ایجاد مصونیت، خصوصا در کودکان، و در مقابل عفونتها و بخصوص عفونت گوش می شود. مکمل روی همانند شمشیر دو لبه عمل می کند، درحالی که مقدار اندک آن می تواند از بدن محافظت نماید مقادیر بالای آن باعث ایجاد اختلال در جذب سایر مواد معدنی می شود. به خاطر داشته باشید مکمل روی را کاملا با احتیاط و با تجویز پزشک مصرف نمایید.بهترین مواد غذایی سرشار از روی برای گروه خون ABگوشت (خصوصا گوشت بوقلمون)تخم مرغگیاهان بنشنیمکمل های غذایی‌ سیلینیومبه نظر می رسد این ماده معدنی به صورت بخشی از اجزای آنتی اکسیدان خود بدن عمل می کند و برای گروه خون AB ارزشمند است. هرچند گزارشهایی حاکی از مسمومیت سلینیوم در افرادی که در مصرف آن افراط کرده اند، وجود داشته است. توصیه می شود قبل از استفاده مکمل سلینیوم با پزشک خود مشورت کنید.گیاهان دارویی - فیتوکمیکال?زالزالک با توجه به گرایش گروه خون AB در ابتلا به بیماریهای قلبی، دارندگان این گروه خونی باید جدأ مراقب دستگاه قلبی خود باشند. پیروی از رژیم غذایی به مقدار متنابه این خطر را کاهش می دهد، اما اگر در میان خانواده شما سابقه تصلب شرائین و یا بیماری قلبی وجود دارد، بهتر است برنامه های گسترده تر مصون سازی انجام شود. در این راستا زالزالک از خاصیت فوق العاده ای برخوردار است.این گیاه ضمن اینکه باعث انسداد عروق می شود و به قلب قوت می بخشد، فشارخون را پایین آورده و اثری حلال در شريانها دارد گیاهان دارویی توان بخش همان طور که قبلا اشاره شد سیستم ایمنی بدن گروه خون AB در مقابل انواع ویروسها و عفونتها آسیب پذیر است. گیاهان دارویی که باعث تقویت این سیستم می شوند همچون جوز كلاغ می توانند در هنگام سرماخوردگی و یا آنفولانزا مؤثر باشند. این گیاه همچنین دارای اثرات مثبت در افزایش قدرت سیستم ایمنی در مقابله با سرطان است. گیاهان دارویی آرام بخش واکنش گروه خون AB در مقابل گیاهان دارویی آرام بخش خفیف همچون بابونه و ریشه سنبل الطیب مطلوب است.از این گیاهان گاهی می توان بصورت دم کرده استفاده کرد. کوئرکتین: کوئركتين نوعی بیوفلاوونوئید است که به مقدار فراوان در سبزیجات خصوصا پیاز زرد یافت می شود. کوئرکتین آنتی اکسیدانت بسیار قوی و دارای صد برابر قدرت ویتامین E است. همچنین باعث جلوگیری از بروز سرطان می شود. مکمل های آن در کپسولهای ۱۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم یافت می شود. خار مقدس: این گیاه دارویی اثر ضد اکسیدان به علاوه خاصیت بخصوص در ازدیاد غلظت در کبد و مجاری صفرا دارد. دارندگان گروه خون AB اغلب با مشکلات گوارشی بخصوص در کبد و کیسه صفرا روبه رو هستند. اگر در میان اعضای خانواده سابقه اختلالات و ناراحتیهای کبدی یا کیسه صفرا وجود دارد از این گیاه دارویی استفاده کنید. بیماران سرطانی که در حال انجام معالجات شیمی درمانی هستند نیز می توانند از مکمل خار مقدس به منظور جلوگیری از آسیب به کبد استفاده نمایند.