deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
آموزش آپاچی کافکا

من اشکان کیمیا قلم از گروه میربزرگی هستم و در این مقاله به نکاتی در مورد آپاچی کافکا اشاره میکنیم :آپاچی کافکا چیست ؟آپاچی کافکا یک پلتفرم متن باز stream processing می باشد که جهت بررسی داده ها استفاده می شود و به عنوان یک واسط بین طرفین عمل می کند.منظور از طرفین در جمله بالا تولید کننده ها( Producers) ومصرف کننده ها ( Consumers)می باشد .یک سیستم publish-subscribe messaging است که اجازه ی تبادل داده بین سرور ها ، نرم افزار ها و پردازنده ها را فراهم میکند .آپاچی کافکا در اصل توسط شرکت لینکدین توسعه داده شده است اما بعد ها شرکت آپاچی آن را خرید .هر موقع صحبت از آپاچی کافکا می شود همه ذهنشون به سمت ربیت ام کیو (RabbitMQ) هم می رود . در اینجا میتوانید مقدمه ای در مورد جفتشون بخونید .Messaging System چیست ؟سیستمی است جهت تبادل ساده پیام مابین دو یا حتی بیشتر از دو شخص یا دستگاه یا...که این پیام میتواند ریکوست باشد یا یک کویری در دیتابیس یا هر چیزی که فکر کنید..در این سیستم فرستنده پیام را به عنوان تولید کننده (Producer) و دریافت کننده ی پیام را به عنوان مصرف کننده (Consumer) میشناسیم .What is Streaming process(پردازش استریم چیست)به پردازش داده در سیستم های موازی پردازش استریم میگوییم .این پردازش اجازه می دهد که نرم افزار های مختلف اجرای موازی داده‌ها را انجام دهند .تعدادی از قابلیت های پردازش موازی در کافکا :-به محض اینکه استریم رکوردها اتفاق میوفتد پردازش شروع می شود .-به روشی کم خطا استریم های داده را ذخیره میکند .برای درک و لمس کامل کافکا باید 4 ای پی آی زیر را کامل بشناسید :Producer API:به نرم افزار اجازه میدهد استریمی از رکورد ها را منتشر (Publish ) .Consumer API:به نرم افزار اجازه می دهد که استریم های مختلف را دریافت و آن ها را پردازش کند .Streams API: این ای پی آی به نرم افزار اجازه می دهد که به شکل موثر استریم ورودی را به خروجی تبدیل کند .Connector API: اجازه ی اجرای ای پی آی های توسعه یافته توسط تولید کننده و دریافت کننده ها را فراهم میکندچرا از کافکا باید استفاده کنیم ؟1-قادر به مدیریت میلیون ها داده می باشد.2-به عنوان یک واسط میان مقصد و مبدا عمل میکند . و ارسال کننده باید داده را به کافکا و دریافت کننده باید از آن دریافت کند .3-بسیار کارایی بالایی دارد و با تاخیر کمتر از 10 میلی ثانیه بسیار عالی عمل میکند .4-اشتراک گذاری داده را بسیار راحت کرده است .5-شرکت های بزرگ دنیا نظیر نتفیلیکس ، اوبر ، والمارت از این سرویس استفاده میکنند .6-کافکا اجازه می دهد که سیستم در مواقعی که اروری دارد به کار خود ادامه دهد (fault-tolerance).به عنوان مثال در مواقعی که یک (Consumer) پیام را موفقیت آمیز دریافت میکند اما به هر دلیلی نمیتواند پردازش کند امکان دوباره دریافت (Consume) آن پیام وجود ندارد . اما کافکا در همچین شرایطی با پردازش دوباره داده مشکل را حل میکند .
عدم همدلی مادر با فرزند

?? نمونه ای از عدم همدلی مادر با فرزند و تخریب شدن ارتباط: فرزند: دوستم امروز با من بازی نمیکنه اون هر کاری من می گم نمیکنه. مادر: چرا هرکاری که اون میخواد نمی کنی؟ تو یاد بگیری با دوستان کوچولوی خودت بسازی( نصیحت و اخلاقیات) فرزند : من دوست ندارم کارهایی را که او می‌گوید بکنم و اصلاً هم دلم نمی خواد با اون کنار بیام. مادر: خوب پس اگر می خواهی لوس و خود خواه باشی برو یکی دیگر را برای بازی پیدا کن.(راه حل نشان دادن،فحش دادن) فرزند: اون لوس و خود خواهه نه من، هیچ کس دیگری هم برای بازی نیست. مادر: تو خسته ای و داری بد اخلاقی می کنی، فردا حالت بهتر میشه.(دخالت،اطمینان دادن) فرزند : من خسته نیستم و فردا هم حالم فرقی نمی کنه فقط شما نمی فهمید که من چقدر از این بچه آب زیرکاه بدم میاد. مادر : حالا دیگه این حرفا رو تموم کن. اگر این دفعه بشنوم درباره یکی از دوستانت از این حرفها می زنی،حسابی خدمت میرسم.( دستور دادن،تهدیدکردن)فرزند: متنفرم کاشکی از این خونه اسباب کشی می کردیم.??روش همدلی در این موقعیت در پست بعدی ارسال خواهد شد.?@farzandtarbiyat
پریشان حالی

دلم میگیرد و گاهی نگاهت میکنم اماچه سود ای دل که میبینم پریشانیخواستم به لبخندی مهمانت کنمبکاهم از تو این آشفته حالی راباز دیدم سر در گریبانست والتفاتی نیست این بیچاره دل را در کنارتخواستم شویم غبار تیرگی از دلخواستم تا فراموشت کنم از یاد و هم از دلبا خودم گفتم که آری من توانایمکه آری من، این بیچاره دل، تا همین دیروزتا همین دیروز نامنحوسکه دل را با نگاهش بردبا غرور و سرخوش و خوشحال و پر امیدمی رفتم و آواز پر از نغمه، پر از شور و پر از امید سر میدادماما کنون تا دیروز گویی صدها هزاران سالیست گذشتستکجا رفتست آن دختر، آن دختر پر از شادیگمانم، به جاماندست در همان لحظههمان لحظه که دل را با نگاهش برد#سین-دخت
کتاب گمشدگی

اما در شیراز چه خبر بود؟ جشن نسوان راه انداختیم. به عموم مستخدمین آنجا هم اعلام کردیم جشنی برگزار خواهیم کرد و یکسره می بایست دفعتا و در هنگام حضور چادر از سر بردارید و کار را یکسره کنید و چنین شد...کتاب "گمشدگی" به قلم مصطفی جمشیدی از گم شدن حجاب در برهه ای از تاریخ ایران می گوید. این کتاب داستان زندگی علی اصغر حکمت، وزیر معارف رضا خان و از بانیان و طراحان کشف حجاب است. این کتاب توسط انتشارات راه یار در قطع رقعی وبا 168 صفحه به چاپ رسیده است. که این کتاب در سایت کتاب قم قابل تهیه می باشد.هر خواری را برای ریاست پذیرفتند:چکمه های رضاشاه برق میزد. وقتی حرف میزد تحكم قاطی ولع یا حرص یا حسد و یا هر حس دیگر می شد اما آن تحگم حرف آخر را میزد. تیز بود کلامش و نمی شد حدس زد چی باید در جوابش گفت: - نخیر قربان. الزامات کار ایجاب می کرد حیات خلوتی داشته باشم که گاه مکالمه وبحث با حاضر جوابی یکی زیادت گرفت بتوانم داخل آن قدم بزنم و محاوره داشته باشم.ماشین روشن بود. منشی مخصوص و آجودان ها سیخ و صار بی تابی می کردند که شاه سوار بشود و راهی بشوند. معلوم بود این مسیر را تصادفي انتخاب کرده بود، نه از سر قصد. شاید از کاخ مرمر بیرون زده بود و بر جریان ساخت وساز آنجا نظارت داشت و حالا می رفت گوشه ای و پیش کسی مثل علی اکبرخان داور...!شاه کلاه از سر گرفت و دست به سرش برد تا عرق کلاهش را با دست بگیرد و این طوری نفس چاق کرد: «خوب میکنی، خوب میکنی...» و رفت جلوتر و دیگر با سوار شدنش تا اول ورود ماشین به خیابان برنگشت دستی تکان بدهد یا حتی نگاهی بکند به ماها و به این شرح، آن دیدار تمام شد.من عادت نداشتم دنبال ماشين أمرا و شاهان راه بروم. برای خودم شأنی قائل بودم. اجدادم برای ریاست جماعت سرگشته مردم در شیراز هر خواری و جنگ و شکست و فتحی را به جان و تن خریده بودند...صفحه 47 کتاب گمشدگی
طراحی سایت سفارشی در راهکارالکترونیک سهند

وب سایت سفارشی استانداردارائه وب‌سایت استاندارد ما برای مشاغل کوچک و متوسط ​​که می‌خواهند یک وب‌سایت سفارشی با طراحی مدرن با قیمتی مقرون‌به‌صرفه داشته باشند، یا برای کسانی که می‌خواهند چیزی حماسی باشند، اما نیاز به یک وب‌سایت دارند که به سرعت راه‌اندازی شود.برای بسیاری از کسب و کارهای کوچک و متوسط، محصول وب سایت استاندارد ما تعادل کاملی بین زیبایی شناسی، عملکرد و مقرون به صرفه بودن است. مطمئن نیستید کدام گزینه برای شما بهترین است؟ برای شروع گفتگو با ما تماس بگیرید و ما به شما کمک می کنیم تا در بهترین مسیر برای کسب و کارتان راهنمایی کنید.?وب سایت سفارشیوب سایت ما برای مشاغلی که می خواهند یک وب سایت حماسی با طراحی خیره کننده داشته باشند عالی است. هر وب‌سایت که می‌سازیم به دقت قاب سیمی شده است، از ابتدا به صورت دستی کدگذاری شده است، همه محتوا برای سئو بهینه‌سازی شده است و فقط با تخیل جمعی ما محدود می‌شود.برای مشاغلی که بهترین ها را می خواهند یا برای کسانی که نیازهای پیچیده دارند، وب سایت ما برای شما مناسب است. مطمئن نیستید کدام گزینه برای شما بهترین است؟ برای شروع گفتگو با ما تماس بگیرید و ما شما را در بهترین مسیر برای رسیدن به اهدافتان راهنمایی خواهیم کرد.بهینه سازی وب سایتآیا در حال حاضر یک وب سایت دارید، اما می خواهید آن را بهبود بخشید؟ خدمات بهینه سازی وب سایت ما تجربه کاربری (UX)، دسترسی و تبدیل وب سایت شما را بهبود می بخشد.دیگر تنها داشتن یک وب سایت کافی نیست، حتی زمانی که اطلاعات درستی را ارائه می دهد. کاربران بی حوصله هستند و اگر نتوانند آنچه را که به دنبالش هستند بیابند، سفارش خود را ثبت کنند یا دست خود را به عنوان سرنخ به سرعت و به راحتی بالا ببرند، آنها را ترک خواهند کرد و پولی را که برای بازاریابی خرج کرده اید تا کاربر به وب سایت خود برسد. هدر خواهد رفت.پشتیبانی وب سایتمتداول ترین چیزی که مردم در اولین تماس با ما به ما می گویند این است که شخصی که اکنون وب سایت آنها را مدیریت می کند به آنها پاسخ نمی دهد یا تغییرات خود را به سرعت انجام نمی دهد. اگر این یک نقطه دردناک برای شما است، دیگر به دنبال آن نباشید. ارائه زمان تحویل سریع درخواست های پشتیبانی از روز اول در هسته اصلی فلسفه ما بوده است.روند ما برای درخواست پشتیبانی نمی تواند ساده تر باشد. به سادگی به آدرس ایمیل پشتیبانی ما ایمیل بزنید و یک بلیط پشتیبانی به طور خودکار برای شما باز می شود. بلیط شما سپس به مناسب ترین کارشناس تیم ما اختصاص داده می شود تا درخواست شما را ظرف یک یا دو ساعت بررسی کند. از آنجا، کارشناس تعیین شده برای بلیط شما درخواست را تکمیل می کند و در صورت هرگونه سوال با شما تماس می گیرد یا به شما اطلاع می دهد که درخواست شما تکمیل شده است. آسان، سریع و مقرون به صرفه.میزبانی وب سایت مدیریت شدهمیزبانی وب سایت چیزی است که وب سایت شما را در اینترنت در دسترس جهانیان قرار می دهد. وب سایت شما بر روی سروری قرار دارد که برای ارائه وب سایت شما به هر کسی که می خواهد آن را ببیند طراحی شده است.مهمترین جنبه میزبانی وب سایت، در دسترس بودن یا آپتایم بودن آن است، که ما آن را در زمان واقعی برای هرگونه رویداد غیرمنتظره نظارت می کنیم. دومین بخش مهم میزبانی وب سایت، عملکرد است. وب سرور باید قدرت پردازش و حافظه کافی برای مدیریت وب سایت شما داشته باشد.چه یک وب سایت کوچک با ترافیک بیشتر محلی، یک وب سایت بزرگ با ترافیک ملی یا جهانی، یا یک برنامه وب با نیازهای cpu/حافظه بالا داشته باشید، ما شما را تحت پوشش قرار می دهیم. برای شروع با ما تماس بگیرید
حق بیمه کارمندان در سال 1402 چگونه محاسبه میشود؟

کلمه بیمه از ریشه بیم یعنی ترس برگرفته شده است. بیمه مبلغی است که بابت رفع دلنگرانی، ترس و دلشوره های شغلی کارمندان پرداخت شده و تا حدودی امنیت شغلی آن ها را برطرف می کند. بیمه از جمله مواردی است که تمامی کارمندان و کارفرما ها با آن سر و کار دارند. از این رو افزایش اطلاعات در این زمینه بسیار مهم و حیاتی است. در این مقاله به بررسی کامل جزئیات بیمه خواهیم پرداخت.شرکت حسابداری در کرج اَزتا بیش از 35 سال است که در زمینه خدمات حسابداری، مالی و مالیاتی در حال فعالیت است. خدمات اداری و پرسنلی از مهم ترین خدمات شرکت حسابداری ازتا است. در خدمات اداری و پرسنلی، کارشناسان موسسه حسابداری ازتا از صفر تا صد امور مالی و اداری مربوط به کارمندان شما را به نحو احسن انجام خواهند داد.مزایا پرداخت حق بیمه کارمندان چیست؟از مهمترین مزایای پرداخت حق بیمه کارمندان میتوان به مسائل زیر اشاره کرد:دریافت بیمه بیکاریدریافت کمک هزینه ازدواجریافت بیمه درمانیدریافت کمک هزینه بارداریدریافت حقوق بازنشستگینحوه محاسبه حق بیمه کارمندان:محاسبه حق بیمه کارمندان چگونه استحق بیمه کارمندن با استفاده از فرمول زیر محاسبه می­شود:( تعداد روزهای کارکرد * پایه حقوق روزانه)+ حق مسکن + بن کارگری)* 30%از این 30 درصد؛ 7 درصد حق بیمه کارگران است و 23 درصد باقی مانده حق بیمه کارفرمایان است.نحوه محاسبه تعطلات و مرخصی ها در قانون کار بیمه چگونه است؟تعطیلات و مرخصی ها جزو روزهایی هستند که کارمندان این اجازه را دارند که در محل کار خود حاظر نشوند ولیکن حقوق دریافت کنند. تعداد روزهای مرخصی در قانون کار 2 روز نیم است.خانم های باردار از 9 ماه مرخصی بارداری برخوردارند، 3 ماه از این مرخصی باید پس از زایمان انجام شود.کارمندانی که به آن ها سختی کار تعلق میگیرد، محقق به دریافت 5 هفته مرخصی در سال هستند.عدم ارسال لیست حق بیمه چه جرایمی را به همراه دارد؟در صورتی که کارفرمایان لیست بیمه را با تاخیر ارسال کنند معادل 10 درصد حق بیمه جریمه خواهند شد و در صورت که به طور کلی لیست بیمه را ارسال نکنند معادل 2% حق بیمه جریمه میشوند.نتیجه گیری:یکی از مهمترین مواردی که ممکن است خطا در آن موجب به وجود آمدن مشکلات زیادی در اظهارنامه عملکرد شود؛ ارسال لیست حق بیمه کارمندان میباشد. بنابراین، در فرستادن لیست حق بیمه به هیچ وجه کوتاهی نکنید. البته شایان ذکر است که اگر در اظهارنامه های عملکرد خود به مشکلی برخوردید، حتما از خدمات مشاوره مالیاتی شرکت حسابداری بهرهمند شوید.
آیا سیب زمینی، سیب زمینی است؟!

شاید عنوان عجیبی به نظر بیاد، ولی حرفم کاملا جدیه! الآن ما هیچ وقت شاید حتی به این سوال فکر نکنیم که سیب زمینی چیه؟ از کجا اومده؟ چرا همه جوره خوشمزه‌ است و ... ؟ چرا؟ خب طبیعیه! چون تقریبا هر روز داریم نوش جانش می‌کنیم.حالا چرا این سوال رو از خودمون نمی‌پرسیم؟ اصولا قبل از کشف قاره آمریکا و مواد و گیاهان خوردنی مثل کوکا، سیب زمینی، ذرت و کاکائو، کسی اصلا نمی‌تونست همچین سوالایی بپرسه! چون اصلا نمی‌دونستن که چیه. تا اینکه کشف شدن، پخته شدن، خورده شدن و فهمیدن که بله! چیزی به نام کاکائو هم هست. به عبارت دیگه الآن ما نمی‌پرسیم سیب زمینی چیه چون کاملا می‌دونیم چیه، چجوری باید بپزیمش، نگهش داریم ، و حتی چجوری بخوریمش!می‌خوام بگم در دنیای علم هم تقریبا همینه. تمام کشفیات، اختراعات و حتی خرابکاری‌های بشر از کنجکاوی و سوال پرسیدن شروع شده. در یونان باستان می‌گفتن رعد و برق عذاب خدایانه، ولی بعد از کشف برق، مشخص شد که بابا جان رعد و برق وا مونده ربطی به گناهان بشر نداره! فقط ابرها حال می‌کنن ولتاژ و بار الکتریکی‌شون رو سر کره زمین بدبخت فلک زده خالی کنن! حالا شما می‌خوای گناه بکنی یا نکنی ربطی به این ابرهای بیچاره نداره!حالا بحث اینه: سر بعضی از موضوعات، که بعضی دوستان ادعاهای عجیبی رو مطرح می‌کنن، از جمله ادعاهای عجیب و غریب درباره وجود چیپ در واکسن، دروغ بودن سفر به ماه، قانون جذب و ... چرا عده زیادی این‌ها رو باور دارن؟ و عجیب‌تر این که در برابر استدلال‌های منطقی و عقلانی، گارد دارن؟اگر باورتون اینه هیچ چیز مطلقی وجود نداره، حسابی کارتون دارم! شما مگه نمی‌گی هیچ چیز مطلقی وجود نداره؟ بنابراین من دلم می‌خواد فکر کنم سیب زمینی از ذغال تشکیل شده! چی شد؟ چرا با دمپایی دنبالم افتادین؟ مگه نمی‌گفتین هیچی مطلق نیست؟ دیدین؟ پس یه سری حقایق وجود داره که نمی‌شه انکار کرد! اون چیزایی که می‌گن مطلق نیست، تو کت روش علمی نمی‌ره! حوزه ادبیات، هنر، فلسفه، اخلاق و ... بمونه برای اهل خودش! معلومه که شما در هنر نمی‌تونی بیای بگی مطلقا دیوید گیلمور از جیمی پیج بهتر گیتار می‌زنه! ولی علم؟ نخیر! علم این حرفا سرش نمی‌شه، تعریف‌ها، متر و معیارها و روش‌های مشخص خودشو داره و به این راحتی نمی‌تونی از زیر دقیق بودنش در بری! حالا حرفم اینه به هر چیزی که باور دارید، فرقی نمی‌کنه قانون جذب و ارتعاش کیهان و این داستانا باشه یا انواع روش‌های درمانی جایگزین عجیب و غریب، هر کاری که می‌کنید، برچسب علمی بودن به اینا نزنید! اگر می‌گید علم ناقصه؟ بله من هم قبول دارم ناقصه. ولی تمام پیشرفت‌های انسان در پزشکی، مهندسی، تجارت، تکنولوژی، اقتصاد و .... مگر حاصل چیزی به غیر از علم بوده؟ آیا چون علم ناقصه، دلیل می‌شه کل علم رو زیر سوال ببریم؟اصلا علم رو ولش کنید! خودتون که ابزاری به نام منطق و پرسشگری دستتونه! با همین دوتا ابزار بیفتید به جون مطالبی که به اسم علم به خوردتون می‌دن، یه کم عمیق‌تر در موردش فکر کنید و بعد به عنوان «حقیقت» قبولش کنید. در آخر می‌خوام بگم همونطور که لازم نیست در عصر حاضر به شما ثابت بشه که سیب زمینی، سیب زمینیه و امواج مخابراتی وجود دارن، لازم نیست به شما بگم که فاصله‌ی علمی بودن یا نبودن هر موضوعی، یه سرچ ساده توی گوگله و تمام. که البته درباره گوگل، شبکه‌های اجتماعی و نقش هوش مصنوعی پشت این‌ها در تحریف حقایق هم موضوع بحث مفصل دیگه‌ایه که شاید یه مقاله دیگه درباره‌ش نوشتم.
افزایش درآمد استخراج اتریوم با افزایش قیمت این ارز دیجیتال

افزایش درآمد استخراج اتریوم با افزایش قیمت این ارز دیجیتالداده‌های دریافتی از پلتفرم تحلیلی گلاس‌نود (Glassnode) نشان می‌دهد پس از گذشت تنها یک روز از تولید نیم‌میلیون دلار درآمد از کارمزدهای تراکنش‌های اتریوم در عرض یک ساعت، متوسط درآمد ساعتی ماینرهای اتریوم به ۸۰۰,۰۰۰ دلار رسیده است. افزایش درآمد ماینرها بیش از هر چیز به رشد انفجارگونه کارمزدهای تراکنش‌های شبکه اتریوم بازمی‌گردد؛ اتفاقی که باعث شده درآمد ماینرها در عرض تنها یک روز، دوبرابر شود.منبع : پینوپی
فروش ۱ میلیارد دلاری سهام کوین‌بیس از فوریه

تعدادی از مدیران کوین‌بیس از ماه فوریه تا کنون حجم بسیاری زیادی از سهام را فروختند. براورد می‌شود این چهار نفر در حدود ۱ میلیارد دلار به فروش رسانده باشند. این مدیران شامل بنیان‌گذار فرد ارسام، مدیر عامل شرکت برایان آرمسترانگ، مدیر ارشد اجرایی امیلی چوی و مدیر ارشد اجرایی سوروژیت چاترجی هستند. نکته مهم این است که ارزش سهام این صرافی به شدت کاهش پیدا کرده است و به نظر می‌رسد اصلی‌ترین دلیل برای این موضوع افت شدید بازار ارزهای دیجیتال باشد.
یکی قطره باران ز ابری چکید خجل شد چو پهنای دریا بدید

یکی قطره باران ز ابری چکید / خجل شد چو پهنای دریا بدیدکه جایی که دریاست من کیستم؟ / گر او هست حقا که من نیستمچو خود را به چشم حقارت بدید / صدف در کنارش به جان پروریدسپهرش به جایی رسانید کار / که شد نامور لؤلؤ شاهواربلندی از آن یافت کو پست شد / در نیستی کوفت تا هست شدمی فرماید قطره باران بدان سبب گران بها و مروارید شد که فروتنی کرد و چون خویشتن را نیست انگاشت عزت یافت. ای کاش فرا بگیریم.قطره قبل از این که به زمین برسد پیش خودش فکر می کرد من آبم همه جا را شاداب می کنم حیات می بخشم وقتی آمد دریا و اقیانوس را دید خجالت زده دنبال جایی گشت خودش را پنهان کند که درون صدفی جای گرفت. صدف او را جانانه در کنار خودش پرورش داد. بخت و اقبال کار او را به جایی رسانید که آن قطره حقیر، به یک مروارید شاهوار معروف تبدیل شد. سروری و بزرگی را از آن جا بدست آورد که خودش را دست کم گرفت. در خانه نیستی را زد تا به هستی رسید.
برنامه تمرینی ورزشی: ضرورت همراهی با برنامه ورزشی

ورزش و تمرینات بدنی از اهمیت ویژه‌ای در حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی برخوردارند. انتخاب یک برنامه تمرینی مناسب و همچنین برنامه ورزشی که به آن تمرینات تطابق دهد، می‌تواند عوامل کلیدی در دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیکی باشد. در این مقاله، به بررسی ضرورت همراهی برنامه تمرینی با برنامه ورزشی پرداخته‌ایم. برنامه تمرینی و برنامه ورزشی: چرا همراهی ضروری است 1. **هماهنگی و تناسب**یکی از اصول اساسی در تمرینات ورزشی، هماهنگی و تناسب بین تمرینات انجام‌شده و نوع و میزان تغذیه است. برنامه تمرینی با توجه به اهداف شخصی، توانایی‌ها و نیازهای جسمانی طراحی می‌شود. برنامه ورزشی نیز باید از نظر میزان فعالیت جسمانی، موقعیت‌های تمرینی و فاصله‌های زمانی با برنامه تمرینی همخوانی داشته باشد. 2. **حداقل آسیب**همراهی برنامه تمرینی با برنامه ورزشی، می‌تواند از بروز آسیب‌ها و مشکلات جسمانی جلوگیری کند. برنامه ورزشی با توجه به تمرینات انجام‌شده، به میزان استراحت و بازیابی لازم برای جسم اجازه می‌دهد. این تنظیم‌ها می‌توانند از کاهش خطر آسیب‌های ورزشی جلوگیری کنند. 3. **حفظ انگیزه**داشتن برنامه ورزشی که با برنامه تمرینی همخوانی داشته باشد، می‌تواند انگیزه و اشتیاق شما را برای ادامه تمرینات افزایش دهد. برنامه ورزشی به شما اهداف مشخص و تحولات قابل مشاهده در کارآمدی تمرینات را نشان می‌دهد که می‌تواند انگیزه شما را برای ادامه تمرینات افزایش دهد.## نکات انتخاب برنامه تمرینی و برنامه ورزشی- **تمرینات و برنامه ورزشی باید به اهداف شما، توانایی‌های جسمانی و وضعیت فیزیکی مناسب باشند.**- **هماهنگی بین تمرینات و برنامه ورزشی، از مهم‌ترین عوامل در دستیابی به نتایج مطلوب است.**- **توجه به نیازهای تغذیه‌ای و استراحت نیز در طراحی برنامه تمرینی و برنامه ورزشی ضروری است.**همراهی برنامه تمرینی با برنامه ورزشی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تنظیم‌های هماهنگ میان تمرینات، استراحت و تغذیه، می‌توانند به دستیابی به اهداف ورزشی شما کمک کنند و همچنین از بروز آسیب‌ها و از دست دادن انگیزه جلوگیری کنند. برنامه‌ریزی دقیق و هماهنگی مناسب در این زمینه، از اهمیت بسزایی برخوردار است.
فیلتر هواساز و بررسی ویژگی های آن

فیلتر های هواساز، یکی از پرکاربرد ترین لوازم مورد استفاده در دنیای امروز هستند. این وسیله، آلودگی ها و ذرات مضر هوا را گرفته و به نوعی آن را تصفیه می کند.در بعضی فیلتر های هواساز، مواد آنتی باکتریال قرار داده شده که باعث می شود به بهترین گزینه برای استفاده در بیمارستان ها و اتاق عمل تبدیل شوند؛ به طوری که امروزه، تقریبا هیچ بیمارستانی یافت نمی شود که در آن از این نوع وسیله استفاده نشده باشد. به عبارتی فیلتر هواسازاز لوازم لازم و ضروری برای رعایت بهداشت و تولید هوای عاری از آلودگی در مراکز بهداشت است.فیلتر هواساز اتاق تمیز چیست؟فیلتر های اتاق تمیز نوعی از فیلتر های هواساز است که نسبت به بقیه انواع فیلتر ها از حساسیت بیشتری برخوردار بوده و از ورود هر گونه آلودگی و آلاینده ها به محیط جلوگیری می کند. برای صنعت هایی که در آن ها ورود آلاینده ها مشکلات بزرگی را ایجاد می کند، این محصول از مهم ترین تجهیزات مورد نیاز به حساب می آید و به تعداد بالا در اتاق هایی که به clean room معروف هستند مورد استفاده قرار می گیرد.اجزای فیلتر هواساز اتاق تمیزفیلتر هواساز اتاق تمیز دارای تعدادی اجزای اصلی، مانند: الیاف تصفیه کننده و قاب نگهدارنده و اجزای فرعی مانند: دمپر های ورودی و خروجی، کویل، الکترو موتور و پیش فیلتر است که به عملکرد بهتر دستگاه کمک می کنند. در این قسمت از مقاله، اطلاعاتی درباره اجزای اصلی فیلتر های هواساز به مخاطب ارائه می شود.· الیاف های تصفیه کنندهفیلتر های تصفیه کننده هواساز شامل الیافی است که به الیاف هپا معروف هستند. این نوع الیاف از مورد اعتماد ترین و رایج ترین نوع الیاف استفاده شده در هواساز ها است؛ زیرا تقریبا 99.9 درصد از ذرات آلاینده و مضر هوا را می گیرند و هوای کاملا پاک را به محیط وارد می کنند. این الیاف به طور معمول از پشم شیشه، الیاف مصنوعی و سلولز تولید می شوند.· قاب نگهدارندهقاب نگهدارنده در فیلتر های هواساز معمولا به شکل مستطیل یا مربع طراحی می شوند. این قاب ها از سوراخ های چند سانتی متری تهیه شده اند که روی آن ها الیاف تصفیه کننده قرار می گیرد. این قاب ها قابلیت نصب فیلتر هوا را به دیوار فراهم می کنند.کارکرد فیلتر هواساز در اتاق تمیز چیست؟همان طور که قبلا گفته شد، فیلتر های هواساز از ورود ذرات مضر و آسیب زننده به محیط جلوگیری می کنند و در صنایعی که ذرات آسیب زننده باعث کاهش کیفیت محصول می گردد، مورد استفاده قرار می گیرند؛ به عنوان مثال: در صنایع غذایی برای تصفیه هوا نیازمند فیلتر اتاق تمیز هستند و در مکان هایی مانند: اتاق عمل، که نوعی اتاق تمیز به حساب می آید، استفاده از این فیلتر باعث می شود که هوا تصفیه شده و از ورود ویروس ها و عفونت ها به بدن بیمار جلوگیری شود.راهنمای خرید فیلتر هواسازبرای خرید فیلتر های هواساز لازم است که خریدار با توجه به نوع کاربری که از فیلتر در نظر دارد، نوع الیاف مورد نظر خود را انتخاب نماید و سپس به خرید محصول مورد نظر اقدام کند. بازدهی محصول و جنس قاب های نگهدارنده نیز از موارد مهم در هزینه تمام شده این محصول به شمار می آیند؛ به عنوان مثال: برای فیلتر های هواساز بیمارستان به بازدهی بالا نیاز است.
مواردی درباره درب اتاقی برای خانه و یا شرکت

درب اتاقی به درب‌هایی گفته می‌شود که در داخل ساختمان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این درب‌ها را در طرح‌ها و رنگ‌های متنوع تولید می‌کنند و برای جدا کردن بخش‌های مختلف خانه مورد استفاده قرار می‌گیرند. درب اتاقی از چوب طبیعی و یا با روکش مصنوعی ساخته می‌شود و در صورت استفاده از مواد مرغوب، دوام بالایی دارد. برخی از این درب‌ها مخصوص محیط‌های مرطوب مانند حمام و سرویس بهداشتی ساخته می‌شوند که این درب‌ها در برابر رطوبت مقاومت بالایی دارند.درب داخلی چوبیدرب داخلی چوبی به طور کامل از چوب ساخته می‌شود. برای این نوع از درب، از طیف وسیعی از چوب‌ها می‌توان استفاده کرد. چوب راش، روس و گردو و دیگر انواع چوب را می‌توان برای ساخت درب مورد استفاده قرار داد. این چوب‌ها دارای گره‌های متفاوت و طرح‌های مختلفی هستند که بنا به نظر طراح، برای قرارگیری در خانه و متناسب با طراحی آن از یکی از این چوب‌ها برای ساخت درب‌های داخلی استفاده می‌شود.درب داخلی چوبی دارای مقاومت بالایی است و سال‌ها دوام می‌آورد. از نکات منفی این درب، وزن و قیمت بالای این نوع از درب است. معمولا برای پوشش این نوع از درب از رنگ‌های چوب استفاده می‌شود تا سطح زیر رنگ مشخص باشد. یکی از دلایلی که از درب چوبی استفاده می‌شود، طرح‌های زیبای چوب طبیعی است. این طرح‌ها و گره‌ها در هر نوع از چوب متفاوت بوده و به زیبایی محیط کمک زیادی خواهند کرد. البته باید توجه داشت که درب چوبی در صورتی که در معرض رطوبت قرار بگیرد، خراب می‌شود.درب داخلی با روکش مصنوعیدرب‌های داخلی با استفاده از روکش مصنوعی نیز ساخته می‌شوند و دارای قیمت پایین‌تری نسبت به انواع چوب طبیعی هستند. با استفاده از این روکش‌ها می‌توان طرح‌های متنوعی را برای درب ایجاد کرد. این درب‌ها با استفاده از روکش‌های مقاوم در برابر رطوبت نیز ساخته می‌شوند که برای استفاده در حمام و سرویس‌های بهداشتی مناسب خواهند بود.به طور کلی از سه نوع روکش برای درب‌های اتاقی می‌توان استفاده کرد، روکش MDF، روکش HDF و روکش PVC.درب داخلی با روکش MDFاین درب‌ها با استفاده از ورق‌های MDF ساخته می‌شوند و علاوه بر داشتن مقاومت بالا، طرح‌های متنوعی هم دارند. از انواع مختلف MDF می‌توان برای ساخت این درب‌ها استفاده کرد. درب‌ داخلی MDF دو نوع هستند، روکش‌دار و بدون روکش. طیف گسترده‌ای از طرح‌های MDF روکش‌دار را می‌توانید برای درب‌های اتاقی در نظر بگیرید. این روکش‌ها در رنگ‌ها و طرح‌های متنوع موجود هستند و می‌توانید به راحتی انواعی را انتخاب کنید که با طرح خانه شما هماهنگ باشد.نوع دیگر MDF که بدون روکش است را برای محیط‌هایی در نظر می‌گیرند که باید بر روی آنها از رنگ استفاده شود. این نوع از روکش را می‌توان رنگ‌آمیزی کرد. با رنگ کردن، این درب‌ها در برابر رطوبت مقاومت پیدا می‌کنند و می‌توان از آنها در محیط‌های مرطوب استفاده کرد.درب با روکش HDFدرب‌های HDF با استفاده از یک چهارچوب چوبی ساخته می‌شوند و بر روی این چهار چوب ورق‌های HDF نصب می‌شوند. می‌توان برای این که این درب‌ها عایق صدا و دما باشند، در داخل آنها از پشم سنگ استفاده کنید. برای این که مقاومت آنها بالا رود، می‌توان از شبکه‌بندی چوبی استفاده کرد.درب با روکش PVCPVC در برابر رطوبت مقاوم است و از این درب‌ها برای سرویس‌های بهداشتی و جاهایی که امکان تماس رطوبت باشد استفاده می‌شود. در جاهایی که رطوبت هوا زیاد است، مانند مناطق ساحلی، استفاده از این درب‌ها رواج بیشتری دارد. به راحتی در محیط‌های مرطوب دوام خواهند آورد و تغییر شکل نمی‌دهند. این پوشش‌ها در رنگ‌بندی متنوع عرضه می‌شوند تا برای محیط‌های مختلف مناسب باشند.
اینستاگرام ویژگی «تبدیل به حلقه» را برای نکات برجسته استوری ارائه می کند

اینستاگرام بی سر و صدا ویژگی جدیدی را معرفی کرده است که به شما امکان می دهد به راحتی حلقه ها را از نکات برجسته استوری خود ایجاد کنید.هنوز هیچ اعلام رسمی ویژگی اعلام نشده است، اما تیم اجتماعی چشم عقاب ما در اوایل این هفته گزینه کشویی جدید را در هایلایت های خود مشاهده کردند.این ویژگی جدید یک تغییر دهنده بازی برای ایجاد محتوای اینستاگرام است.مخصوصاً برای استفاده مجدد از محتوا - چند ثانیه طول می‌کشد تا نکات برجسته استوری‌های اینستاگرام که با دقت تنظیم شده‌اند به حلقه تبدیل شوند.کاربران می توانند این قرقره ها را مانند هر حلقه دیگری ویرایش کنند. می‌توانید مدت زمان کلیپ را ویرایش کنید، کلیپ‌ها را حذف کنید، محتوا را از فیلم دوربین خود اضافه کنید و از بین آهنگ‌های صوتی مختلف انتخاب کنید.این نه تنها یک ابزار تغییر کاربری عالی است، بلکه یک صرفه جویی در زمان ویرایش است - اینستاگرام به طور خودکار کلیپ های شما را با موسیقی انتخاب شده همگام می کند.PSA: Later یک ابزار زمان‌بندی رسانه‌های اجتماعی است که بیش از ۴ میلیون کسب‌وکار، سازندگان و مدیران رسانه‌های اجتماعی به آن اعتماد دارند. پست های اینستاگرام خود را با Later برنامه ریزی و به طور خودکار منتشر کنید – همین امروز به صورت رایگان ثبت نام کنید:چگونه نکات برجسته استوری اینستاگرام را به حلقه اینستاگرام تبدیل کنیمتبدیل هایلایت استوری اینستاگرام به حلقه بسیار ساده است. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:هایلایت استوری های اینستاگرام را که می خواهید به حلقه تبدیل کنید انتخاب کنید و روی آن ضربه بزنید.روی نماد منوی سه نقطه ضربه بزنید و "Convert to Reel" را انتخاب کنید.صدا را از جستجو، پیشنهاد یا هر موسیقی ذخیره شده انتخاب کنید. اینستاگرام به طور خودکار کلیپ های شما را با صدای انتخابی شما همگام می کند.حلقه خود را ویرایش کنید. می‌توانید داستان‌های خود را دوباره ترتیب دهید، مدت‌زمان‌های فردی را تغییر دهید، کلیپ‌های جدید را از فیلم دوربین خود اضافه کنید، و هر گونه کلیپ ناخواسته را حذف کنید.هنگامی که از انتخاب کلیپ خود راضی شدید، «انجام شد» را انتخاب کنید.افکت‌ها، متن، زیرنویس‌ها، فایل‌های GIF را اضافه کنید یا از ابزار قرعه‌کشی برای تکمیل ویرایش حلقه خود استفاده کنید.یک عنوان اضافه کنید، یک عکس روی جلد را انتخاب کنید یا آپلود کنید، و انتشار را فشار دهید.توجه: این ویژگی ممکن است هنوز برای همه کاربران در دسترس نباشد. اگر هنوز دسترسی ندارید، محکم بنشینید.این ویژگی «تبدیل به قرقره‌ها» فشار دیگری برای تشویق کاربران به پریدن در قطار Reels است.ICYMI: اینستاگرام در سال 2022 روی Reels بزرگ می شود.بنابراین، اگر استوری های بزرگ اینستاگرام را در اعماق نقاط برجسته خود پنهان کرده اید، اکنون زمان آن است که به آن جان تازه ای در Reels بدهید!با سایت خرید فالوور اینستاگرام نیک فالوور، از آخرین اخبار رسانه های اجتماعی مطلع شوید . هر بینشی که نیاز دارید، مستقیماً به صندوق ورودی شما تحویل داده می شود.
بله برون...

به قول شاعر بزرگ حافظ که در هر لحظه و هر مکان وقتی باهاش صحبت می‌کنی بهترین جواب‌ها رو بهت میده... مدامم مست می‌دارد نسیم جعد گیسویتخرابم می‌کند هردم فریب چشم جادویت_ ای دختره + بله _ از شعر و شاعری بیا بیرون انتخاب کن، دیر شد هنوز کلی کار داریم+ هولم نکن دیگه .... بزار با دقت همه رو نگاه کنم، آخه مگه من چند بار عروس می‌شم؟ _ چند ساعت دیگه می‌خوای نگاه کنی؟؟ الان ۲ ساعت خیره شدی به این وسایلای بله برون و زیر لب شعر و شاعریت گل کرده + شعر و شاعری نیست که .... _ نگاه کن ببین تصویرمون افتاده تو آینه....+ نگاهت به آینه‌هاست ؟؟؟ بابا دفتر و قرآن رو انتخاب کن شب شد..._ آخه اول که خودمون رو تو آینه دیدم باورم نمی‌شد که این ماییم.... واسه همین داشتم می‌گفتم مدامم مست می‌دارد نسیم جعد گیسویتخرابم می‌کند هردم فریب چشم جادویتاون رو می‌خوام، همون رو برمی‌دارم...+ کدوم؟_ اون، همون مخمل سفید ...+ داری به این طرف نگاه می‌کنی بعد پشت سرت می‌پسندی؟؟؟_ آره دیگه تو آینه که نگاه می‌کنم بهم میگه ای نگاهت نخی از مخمل و از ابریشمچند وقتی است که هر شب به تو می‌اندیشمبه تو آری به تو یعنی به همان منظر دور،به همان سبز صمیمی ، به همان باغ بلور...
دریاچه چورت

دریاچه چورت یا دریاچه میانشه (خواهر خوانده ی دریای خزر) در فصله 10 کیلومتری روستای چورت حد فاصل ساری تا کیاسر در استان مازندران قرار دارد. این دریاچه در 350 کیلومتری تهران در جنگل‌های بکر روستای چورت در بخش چهاردانگه شهرستان ساری واقع در ۵۰ کیلومتری جنوب این شهر است. این دریاچه حدود 2.5 هکتار مساحت دارد. به دلیل نزدیکی به روستای چورت ، به آن دریاچه چورت نیز گفته می شود.این دریاچه در سال 1318 خورشیدی به دلیل زمین لرزه و رانش زمین و به دنبال آن بسته شدن مسیر آب چشمه ی کنار دریاچه ایجاد شده است. با کم شدن آب ، بقایای درختانی که در محل پیدایش دریاچه بوده‌اند منظره خاصی ایجاد می کنند. این دریاچه در دره ای با شیب مرتفع واقع شده و با پوشش جنگلی بکر و درختان قدیمی احاطه شده است. شکل هندسی دریاچه بیضوی است و عمق آن با توجه به میزان بارش فصلی متغیر است. ماهیان این دریاچه توسط افراد محلی به دریاچه انداخته شده است.
پنج دلیل مهم که چرا باید سیگار را ترک کنیم

لینک منبع مقاله: پنج دلیل مهم که چرا باید سیگار را ترک کنیمدلیل اول: سیگار ی ها در حال طرد شدن از جامعه اطراف خود هستند.زمانی بود سیگار کشیدن یک رفتار پذیرفته شده در جامعه‌های سنتی تر بود اگر دقیق تر به این موضوع نگاه کنیم متوجه خواهیم شد که در سه یا چهار دهه پیش دود کردن سیگار در محیط های عمومی مثل اتوبوس یا سینما و یا جلسات کاری مسئله مهمی به حساب نمی‌آمد و جامعه نسبت به سیگار حساسیت کمتری داشت و حتی سیگار به نوعی یک مد بود.اما امروزه وضعیت به کلی تغییر یافته سیگاری ها دیگر آن آزادی گذشته را ندارند. حتی خودشان هم می‌دانند که سیگار کشیدن یک رفتار ضد اجتماعی است و دود سیگار باعث رنجش دیگران می‌شود. مطمئنن شما امروزه شخصی که در اتوبوس عمومی و یا مترو یا سینما آزادانه مشغول سیگار کشیدن باشد را نخواهید دید و حتی اگر کسی در چنین فضا هایی اقذام به روشن کردن سیگار کند سریعا از طرف دیگران سرزنش می‌شود.همه شواهد به خوبی بیانگر این موضوع است که جامعه دیگر تحمل افراد سیگاری را ندارد و روز به روز حلقه فشار را بر سیگاری ها بیشتر می‌کنند.دلیل دوم: ارتباط سیگار و بیماری هاارتباط مستقیم مصرف سیگار و ابتلا به انواع و اقسام بیماری ها و سرطان ها سالهاست که اثبات شده. دیگر همه می‌دانند سیگار علاوه بر اینکه هیچ فایده و خاصیتی برای شخص مصرف کننده ندارد تنها بیماری و مرگ زود رس را برای او به ارمغان میآورد.نیکوتین یک سم کشنده است که در حشره کش ها استفاده می‌شود. مصرف روزانه آن انسان را به بیماری های صعب العلاج دچار می‌کند. سیگاری‌ها علاوه بر اینکه زمینه ابتلا به انواع بیماری ها را در خودشان به وجود میآورند، به صورت غیرمستقیم خانواده هایشان را هم در معرض ابتلا به بیماری قرار می‌دهند بدون اینکه بدانند سیگار باعث بیمار شدن عزیزانشان بوده.شرکت در دوره ترک آسان سیگاردلیل سوم: سیگار یک بردگی تمام عیار استسیگاری‌ها اول از هر چیز به سیگارشان فکر می‌کنند. سیگار برای سیگاری‌ها از پدر مادر همسر و فرزندانشان مهمتر می‌شود. حتی زندگی های مشترک بسیاری به دلیل مصرف سیگار یکی از زوجین از هم می پاشد. سیگاری‌ها مدت هاست فراموش کرده اند که آرامش چیست.آنها بدون سیگار کاملا آشفته می‌شوند و نمی‌توانند کارهای روزمره شان را پیش ببرند. این موضوع هیچ ربطی به کم یا زیاد کشیدن سیگار ندارد. سیگاری‌ها بهتر از هر کسی می‌دانند که برده سیگار هستند. اما به ندرت به این موضوع اعتراف می‌کنند.دلیل چهارم: سیگار و فشار عصبیسیگاری‌ها بیشتر از غیر سیگاری‌ها در معرض فشارهای عصبی هستند. در زندگی همه انسانها استرس وجود دارد و استرس ها جزء جدا نشدنی از زندگی هستند. غیر سیگاری‌ها بدون کمک گرفتن از سیگار با استرس‌های معمولی زندگی کنار می‌آیند. اما سیگاری‌ها باید برای تسکین ناراحتی‌هایشان سیگار بکشند و این سیگار که خیلی زود هم به انتها میرسد مشکل اصلی آنها را حل نمی‌کند و تنها مشکلی بر مشکلات آنها می‌گذارد.دلیل پنجم: سیگار با آبرو و شخصیت شما بازی می‌کندهیچ پدر مادر سیگاری و غیرسیگاری دوست ندارند که فرزندانشان را در حال کشیدن سیگار ببینند. هیچ ارگان و یا سازمان دولتی و یا خصوصی علاقه ای به استخدام افراد سیگاری ندارد. سیگاری‌ها برای استخدام شدن سیگاری بودنشان را پنهان می‌کنند. هیچ کس دوست ندارد همسر آینده‌اش سیگار بکشد. هیچ بچه‌ای علاقه ای ندارد والدینش سیگار دود کنند. لطفا با خودتان رو راست باشید. این حقیقت را بپذیرید که سیگار با شخصیت و آبروی شما بازی می‌کند.
نقد فصل اول سریال آتش های کوچک در همه‌جا Little Fires Everywhere

نقد فصل اول سریال آتش های کوچک در همه‌جا Little Fires Everywhereوقتی سریال آتش های کوچک در همه جا را تمام کردم ناخودآگاه یاد سریال دروغ های کوچک بزرگ افتادم.یک سریال خانوادگی با ژانر درام با دو بازیگر سر حال و سر زنده که گزینه خوبی است برای دیدن ...این سریال که با اقتباس از رمان پرفروش سلسته انگ در سال ۲۰۱۷ ساخته شده است، نه تنها انتظارات را برآورده می‌کند بلکه سطح آن‌ها را چندین مرتبه بالاتر می‌برد.ویترسپون و واشینگتن در این سریال خوش درخشیده‌اند.آتش های کوچک در همه‌جا نیاز به وقت اضافه ندارد تا مخاطبان خود را به وجد بیاورد. در این سریال شاهد یکی از مهارت‌های نادر در دنیای تلویزیون هستیم که می‌تواند از المان‌های معمولی و خسته‌کننده، چیزهای شگفت‌انگیزی بسازد.
طرز تهیه خرما ارده با 3 حرکت ساده

خرما اردهخرما ارده، یکی از تولیدات مشتق شده از خرما است که از محصولات مهم در صنعت غذایی است. خرما ارده، به محصولی گفته می‌شود که از ترکیب خرما و ارده به دست می‌آید. در طرز تهیه خرما ارده برخی از خرما بدون هسته نیز استفاده می کنند. حتی میتوان از کنجد نیز در این ترکیب جذاب خوشمزه استفاده کرد.مواد لازم در طرز تهیه خرما اردهخرمای تازه: ۱۰ عددارده: ۲ پیمانهتوجه کنید در طرز تهیه خرما ارده، این دسر خوشمزه می توان از انواع خرما استفاده کرد. خرما شیره دار و نیمه خشک گزینه های مناسب این رسپی هستند.طرز تهیه خرما اردهابتدا خرماها را از هسته جدا کرده و در یک ظرف بزرگ قرار دهید.سپس ارده را به خرماها اضافه کرده و تمام مواد را با هم مخلوط کنید.سپس با استفاده از یک چنگال یا قاشق، خرماها را به آرامی خرد کنید تا یک مخلوط یکدست به دست آید.توجه داشته باشید که در صورتی که خرماها ترش بودند، می توانید شیره خرما به آن اضافه کنید تا از طعم ترشی خرما کم کنید.بیشتر بخوانید: طرز تهیه رنگینک خرماخواص خرما اردهخرما و ارده به دلیل داشتن ترکیبی مناسب از مواد مغذی، فواید زیادی برای بدن دارند. برخی از فواید این مواد غذایی به شرح زیر است:خرما به عنوان یک منبع خوب از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، انرژی و الیاف مفید برای بدن شناخته شده است. این میوه باعث افزایش قدرت تحمل بدن و کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی، کاهش فشار خون و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.ارده حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. مصرف این ماده غذایی باعث کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت استخوان‌ها، افزایش انرژی و تحرک گوارشی، کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت مغز می‌شود.با این حال، در صورتی که به هر دلیلی نیاز به تغییر در رژیم غذایی دارید، قبل از مصرف هر گونه ماده غذایی بهتر است با متخصص تغذیه خود مشورت کنید.طرز تهیه خرما ارده را فراموش نکنید. این منبع انرژی به سلامتی شما کمک می کند.بیشتر بخوانید: کالری خرما Dates Caloriesپیشنهاد می کنیم تا برای تامین خرما در این رسپی به فروشگاه اینترنتی جنوبی مراجعه کنید. در این فروشگاه می توانید انواع خرما نظیر کبکاب، خاصویی، زاهدی، شهابی و ... را در بهترین کیفیت خریداری و درب منزل دریافت کنید.لینک منبع مطلب " طرز تهیه خرما ارده " در وب سایت فروشگاه اینترنتی جنوبی
مشاهده بهترین قالیشویی های نکا - از نظر نقدونه

سایت نقدونه مرجع معرفی بهترین قالیشویی های ایران، فرقی نمیکنه اهل کدوم شهر باشید، فقط کافی وارد سایت نقدونه بشید و اسم محل زندگتون رو بنویسید تا لیست قالیشویی های شهرتون به همرا نظرات مشتریان را مشاهده کنید.شماره قالیشویی نکالیست بهترین قالیشویی های نکا:قالیشویی پازریک نکا مرکز تخصص ترین شستشو فرش دستبافت و تمام ابریشمتلفن تماس: 01133100200قالیشویی الماس نکا متخصص شستشو انواع فرش ماشینی و دستبافتتلفن تماس : 01134734001قالیشویی میلاد نکاتلفن تماس : اعلام نشدقالیشویی دیندار نکاتلفن تماس : اعلام نشدقالیشویی نمونه شمال نکاتلفن تماس : اعلام نشدقالیشویی عادل نکاتلفن تماس : اعلام نشدقالیشویی صدرا نکاتلفن تماس : اعلام نشدقالیشویی یکی از موارد مهم زندگی روزمره همه ما است که همه ما در طول سال بنا به دلایلی که مشخص است با آن سرو کار داریم. انتخاب یک قالیشویی خوب برای شستشوی هم نسبتا کار دشواری است که ما سعی داریم این کار را برای شما آسان کنیم. در همه شهرها از جمله نکا قالیشویی های زیادی وجود دارد که نمیتوان به را حتی یک قالیشویی انتخاب کرد، که سایت نقدونه این کار را برای شما اسن کرده است، کافیست وارد سایت نقدونه شوید و نظرات کاربران را نسبت به قالیشویی مد نظرتان بررسی کنید.توجه داشته باشید در زمان تحویل فرش به قالیشویی ، نوع خدمات و قیمتها و دیگر خدمات قالیشویی مانند رفو گری در رسید باید به صورت شفاف قید شود.منبع: قالیشویی نکا نقدونه
تلخیصی بر کتاب زنی پشت پنجره

تلخیصی بر کتاب زنی پشت پنجره (زنی در قاب پنجره)کتاب زنی پشت پنجره؛ رمانی جنایی و معمایی است که با فضای آلفرد هیچکاکی و تاثیرگذارش، خواننده را تا‌ آخر داستان مجذوب خود خواهد کرد.دانیل مالوری ویراستار و نویسنده آمریکایی است که با نام A. J. Finn می‌نویسد؛ این کتاب را به رشته‌ی قلم در آورده است.تعداد زیادی از منتقدان از این اثر به عنوان بهترین داستان دلهره‌آور در سال ۲۰۱۸ یاد می‌کنند. اِستیون کینگ در مورد زنی پشت پنجره می‌گوید: یکی از معدود کتاب‌هایی که نمی‌توان آن را زمین گذاشت.این رمان در سال ۲۰۱۷ در لیست پرفروش‌های نیویورک‌تایمز قرار گرفته‌است. همچنین بر اساس این کتاب فیلمی سینمایی با همین نام ساخته شده است. پیشنهاد می‌کنیم در کنار خواندن این رمان، این فیلم را هم ببینید. - خلاصه رمان زنی پشت پنجره: آنا فاکس زنی میانسال و تنها ساکن شهر نیویورک آمریکا است، که هیچ علاقه‌ای به ارتباط با افراد آشنا و غیر آشنا ندارد. ده ماه پیش در حادثه‌ی سقوط خودرو؛ همسر و تنها دخترش را از دست می‌دهد. او که مرگ عزیزانش را هرگز باور نکرده؛ بیشتر وقتش را صرف تماشای فیلم می‌کند. گاهی با نگاه با آلبوم خانوادگی‌اش؛ خاطراتش را مرور می‌کند و گاه‌گاهی رفتار و کردار همسایه‌ها را زیر نظر می‌گیرد. در این ده ماه زجر آور او هرگز پایش را از خانه بیرون نگذاشته است. روزی از روزها که در حال پاییدن خانه همسایه‌اش است، اتفاقی باورناپذیر برایش رخ می‌دهد...شاهرگ حیاتی زندگی آنا به دنیای واقعی، در پنجره‌اش خلاصه ‌می‌شد، به اینکه روزها پشت پنجره به تماشای همسایگانش می‌نشست. یکی از همسایگانش تصویری کامل از خانواده‌ای سه نفره بود که بازتابی از زندگی گذشته آنا را به تصویر می‌کشید.ناگهان یک شب، فریاد وحشتناکی سکوت خیابان را در هم شکست و آنا فاکس نظاره‌گر قتلی شد که به نظر می‌آمد کسی متوجه آن نشده است. حال او باید کاری می‌کرد تا پرده از حقیقت ماجرایی بردارد اتفاق افتاده بود؛ ولی حتی اگر هم این کار را می‌کرد، آیا کسی حرفش را باور می‌کرد؟▪︎ در بخشی از رمان زنی پشت پنجره می‌خوانیم: «پدر خانواده را در آشپزخانه‌ی خانه‌ی ۲۰۷ می‌بینم. او هیکلی و کمی چاق است. تلویزیونِ پشت سرش روشن است. دوربین را به چشمانم فشار می‌دهم و زوم می‌کنم: برنامه‌ی امروز. من هم ممکن است تلویزیون را روشن کنم و همراه همسایه‌ام این برنامه را تماشا کنم. یا شاید از همین‌جا از تلویزیون او و از طریق لنزِ دوربینم این برنامه را تماشا کنم.تصمیم دارم این کار را بکنم.مدت‌هاست بیرون را تماشا نکردم، اما درعوض گوگل نقشه‌ی خیابان را نشان می‌دهد: نمای سنگِ سفید. کمی هنرهای زیبا با بالکنی روی سقف. البته از این‌جا می‌توانم کنارِ خانه را ببینم؛ از پنجره‌های شرقی دید واضحی به آشپزخانه، اتاق نشیمنِ طبقه‌ی دوم و اتاق‌خواب بالای آن دارم.دیروز گروهی از کارگران حملِ اثاثیه آمدند. مبل‌های سه‌نفره، تلویزیون و گنجه‌ی قدیمی را حمل کردند. شوهرِ خانه رفت‌وآمدهای آن‌ها را مدیریت می‌کرد. از دیشب که نقل مکان کردند، خانمِ خانه را ندیده‌ام. فکر می‌کنم که چه شکلی است.»#لیلا_طیبی (رها)
حد وسط همیشه هم خوب نیست!

یه شوخی قدیمی میگه حد وسط همیشه خوبه الا وسط خیابان...که البته اصلش اینه: خیرالامور اوسطها الا وسط خیابان!اگه وسط بین دو باغ باشه که عالیهاین روزها فکر میکنم این اصطلاح حد وسط که لج خیلی از آدم ها رو درمیاره مبتنی بر همین مفهومه یعنی موقعی که وقت عمل و فعل هست نباید وسط باشی یا اینور باش یا اونور...اما در شرایطی که داریم نظریه پردازی می‌کنیم، خب مسلما نباید صفر و یک بود اما باید دید چه حد وسطی؟ همین که بگیم هم هر دو آره و هم هر دو نه...یعنی خیلی منعطف و روشن فکریم؟؟! یا برای مثال اگه به اون جمله کلیشهٰ‌ای تکیه کنیم که حرف ت و قبول ندارم اما نظرت برام محترم ه_که البته به لحاظ اخلاقی خیلی کار پسندیده‌ای هست اما آیا ما می‌تونیم با کسی مخالف باشیم و در عین حال به اون عقیده احترام بگذاریم؟دقت کنید: نگفتم که خود فرد محترم هست یا نه؛ در اون که شکی نیست! ما با نظرات سروکار داریم و نه با افراد. اما حرف اینه که من میتونم برای درست بودن و یا درست نبودنِ همزمانِ یک ایده یا باور، رعایت جانب احترام رو داشته باشم؟ در عمل شدنی ه واقعا؟ یا در حد یک شعار ه؟نمی‌دانم خب به طور قطع اینقدر سطحی و راحت نیست، اما فعلا این رو میدونم که وقتی تصمیمی و گرفتی و موقع عمل بود دیگه وسط بازی ممنوع! یا به بیان اون شوخی بالا:خیرالامور اوسطها الا وسط خیابان!
آیا جهانگردی میتونه یک شغل باشه؟

به این فکر کن دائم درحال سفر به مناطق دیدینی دنیا باشی و ازاین بابت حقوق هم بگیری.کاری که بسیاری ازافراد یا پیاده ،یابا دوچرخه،یاباموتور،یابا ماشین، و....به مناطق مختلف دنیا می روند واز سفر وتجربیاتشان گزارش،فیلم و عکس تهیه وآنهارا منتشر میکنند.پس جهانگردی میتونه یک شغل باشه .اینجا میخواهیم با اسکات 24 ساله و روش کارش آشنا بشویم. اسکات یک گزارشگر حرفه ای است که از ده سالگی عاشق دریا و قایقرانی شده و از سال 2016 شروع کرده با کشتی کروزهای مسافربری سفرکردن و از تمامی لحظه ها و جزئیات سفر اش فیلم و مطلب تهیه ومنتشر میکنه(از هنگام سوار شدن ،از قسمتهای مختلف کشتی،درطول سفر و درجزایر و بندرهائیکه که توقف میکنند ). راههای کسب درآمد مستقیم اسکات عبارت اند از :اول، از سایت یوتویپ بابت فیلمهای منتشر شده در صفحه شخصی اش( https://www.youtube.com/c/ScottSingerCruises ) . دوم، از آژانسهای مسافرتی که در سایت خود ( https://scottsingercruises.com ) و گروه فیسبوکی اش( https://www.facebook.com/groups/1762684044006390/) معرفی کرده( جهت تهیه بلیط و تور سفر دریائی ، با تخفیف ویژه ).سوم،ازشرکت در برنامه های تلویزیونی و انتشار مطالب در مجلات تخصصی. درضمن هزینه اقامت و خورد و خوراک اش در کشتی کروز ،نیز رایگان میباشد. البته در حاشیه گزارشها میتونه به سایر خدماتیکه در کشتی کروزها ارائه میشه نیز بپردازه واز صاحب اون کسب و کار نیز پورسانت بگیره .به نظر شما اسکات چند سال دیگه صاحب یک کشتی کروز میشه؟https://www.youtube.com/c/ScottSingerCruiseshttps://scottsingercruises.comhttps://www.facebook.com/groups/1762684044006390/https://www.instagram.com/scottsingercruises/?hl=enارادتمند ظفریان ،اردیبهشت ،شیراز https://www.instagram.com/zafaryan/
در ستایش سلامت روان

شما تنها نیستید!به نظر من اگر صحبت کردن از شکستن دست و پا خجالت آور باشه همونقدر حرف زدن از افسردگی و درد های ذهنی خجالت آوره! دو‌ روز گذشته ی من تو تختم و به درد وحشتناک و پنیک اتک گذشته، فشار روانی زیاد همراه با استرس فراوان، PMS منجر به رفلاکس و سوزش شدید معده و روده ام شده بود، حالتی که به عمرم تجربه نکرده بودم! از درد زجه میزدم و گریه میکردم و هر لحظه اضطرابم بیشتر و بیشتر میشد، پرخاشگری و رفتارای انفجاری که دیگه بماند… نهایتا به کمک قرص ها و آرام بخش تونستم بخوابم و نزدیک به ۱۴ ساعت رو خواب بودم.امروزی که مینویسم هنوز اثرات این اتفاقات تموم نشده و روزای سختی میگذرونم، ۵ روز دیگه باقی مونده به تحویل پایان نامه ام و من هنوز خیلی کار دارم برای انجام دادن، حتی بیان کردنشم استرس میده بهم اما چاره ای جز کار کردن با تمام زور و توانم ندارم. چیزی که تمام این مدت مدام تو سرم میچرخید «تنهایی» بود، از هر طرف میرفتم به یه تنهایی بی پایان میرسیدم. تمام مدت فکر میکردم تنهاترین و بدبخت ترین آدم دنیام چون هیچ کمکی برای خارج شدن ازین افسردگی ‌و فشار نداشتم، تو سوشال مدیا دنبال محتوایی میگشتم که بزنه به هدف من، کسی رو پیدا کنم که از درد من حرف بزنه و من کمتر تو سر خودم بزنم و نتیجه اش این بود که بله! پیدا کردم! هزاران هزار نفر با اضطراب و استرس و تروماهای روانی درگیر هستند و هزاران نفر با پیامد های جسمی و فیزیکی مشکلات روانی رو به رو میشن حتی موفق ترین آدمایی که میبینیم! فهمیدن همین باعث شد که من حداقال یه کمک سطحی و در لحظه به خودم بکنم و از تخت بیرون بیام و تحمل درد یکم آسون‌تر شد، اما قطعا این پایان داستان افسردگی و فروپاشی روانی نیست و با دیدن یکی دوتا حتی ده تا ویدیو و عکس حل نمیشه و نیاز به موشکافی و درمان های عمیق تری داره. مطلبی که میخوام از تجربه خودم برسونم اینه ک گاهی وقتا افسردگی میتونه شمارو فلج کنه به مدت زمان یکی دو روز تا سال ها! اتفاقا آدم های معروفی وجود دارن که با وجود موفقیت های فوق العاده چندین سال غیب میشن و میرن تو غار تنهایی و افسردگی و این چیزی نیس که فکر کنید فقط برای شماس و خیلی بده که اینطوری هستید! بدن شما هوشمندترین سیستمیه که خلق شده وقتی میبینه قادر به انجام کار و ادامه دادن به تحمل استرس و اضطراب نیس آلارم هارو بیشتر و جدی تر از قبل بهتون نشون میده پس اینکه بعد از یه مدت کوتاه به وضعیت عادی برمیگردید دلیل بر این نیس که ریشه درد کامل حل شده و دیگه نگرانی نداره، هرچقدر بی تفاوت باشید بهش (مثل من) بار بعدی توی موقعیت های سخت دیگه به وضعیت بدتری دچار میشید! مراقبت از سلامت روانتون به مراتب مهم‌تر از هر چیزیه، چون برای رسیدن به برنامه ها و اهدافتون شما به این سیستم و به این بدن نیاز دارید که پا به پاتون بیاد و سختی هارو تحمل کنه! بهش بها بدید و براش وقت بذارید. .اگر تجربه ای در این رابطه داشتید برام از احساستون توی اون لحظات بنویسید پ.ن: تصویری که برای این متن انتخاب شده یکی از آثار محبوبم از آرتیست مورد علاقم Qinni هستش، یه دختر کره ای بود که همزمان به بیماری قلب و سرطان دچار بود و اکثر روزاش تو بیمارستان میگذشت و همونجا تو همون حال نقاشی و تصویر سازی میکرد و روی اینستاگرام میذاشت و تا آخرین روز عمرش به کارش ادامه داد و یه روز برادرش تصویری که اثر خود Qinni بود رو منتشر کرد و اعلام کرد که فوت کرده و من اون روز غمگین ترین بودم ?
من به تاد فکر نمی کنم

- پروژه دیتا سنتر فیس بوک چطور پیش میره؟ - می دونی من قبلترها برقکار بودم. کار مسکونی زیاد کردم. برقکاری مسکونی همه اش کاره. بی نقشه بی طراحی. فقط کار و کار که تمام بشه. برقکاری تجاری هم کردم. اونجا همه اش تند تند باید راه بری. از این ساختمون به اون ساختمون. برقکاری صنعتی هم کردم. اونجا باید آروم آروم راه بری. باید همه اش مواظب همه چیز باشی. چون خطرناکه یه اشتباه کنی آخرین اشتباهته و برق گرفته و تمام. پروژه فیس بوک مثل کار تجاریه. می پرسم چطوری یعنی؟ - همه اش تند تند باید راه بریم. اما این نه مثل دوران برقکاریم. این بار پشت کیبرد. همه اش تند تند باید نقشه ها را آماده کنیم و بفرستیم و هر چی می دویی تمام نمیشه. سر تکون میدم. برنامه مسافرت نداری؟ - باید برم وگاس. -چه خوب. ـ برای اینکه ازدواجم را نگه دارم مجبورم. می خندم، یعنی چی؟ - زنم همیشه از دستم عصبانیه.دست می گذارم روی شونه اش می خندم. میگم خوب چرا باید بری لاس وگاس؟ - برای حفظ زندگیم باید سالی یک دو بار ببرمش وگاس که حالش خوب بشه و از من طلاق نگیره. میگم طلاق نمی گیره. تو رو دوست داره. بچه های بزرگ دارید دیگه. - لبخند تلخ می زنه. شاید هم وگاس را دوست داره.می خندم. موضوع را عوض می کنم. - برادر زنت که پاش سرطانی شده بود چطوره؟ - پاش را از اینجا قطع کردند (وسط ساق پاش را نشون میده)سر به تاثر تکون میدم. - پای مصنوعی بهش دادند. اینجوری بالاش مثل فنجون خالیه استخوون پاش میره اون تو. با بند پاش را می بنده. میگند یک سال طول می کشه که عادت کنه. الان اینجوری راه میره. شروع می کنه نمایشی راه رفتن و تلو تلو خوردن.ناراحت الکی سعی می کنم لبخند بزنم. می پرسه- باب مارلی را می شناسی؟ میگم همون خواننده؟ - آره. اون توی فوتبال انگشت پاش می شکنه. ویکی پدیا خوندم. کله تکون میدم که خب؟ - بعد توجه نمی کنه. خیلی بعد میره دکتر. می فهمه سرطان استخوون گرفته. دیگه دیر شده بود کاری نتونستند بکنند مرد.میگم مرگ بعضی وقتها خیلی ناگهانی سراغ آدم میاد. همکارمون تاد مگه نبود؟ کی باورش میشد یهو اونجوری تومور مغزی بگیره و اونقدر سریع بمیره. - من به تاد فکر نمی کنم. یک کم سکوت می کنه ادامه میده.- به تاد فکر کنم شب ها نمی تونم بخوابم. باید چند سال بگذره که بتونم بهش فکر کنم.نمی دونم چی بگم. - اولش که اومد میزش پشت میز من بود. همه اش تلفنی حرف می زد خیلی سر و صدا می کرد. از دستش عصبانی بودم. آرزو می کردم اخراجش کنند. اما بعد بهترین دوستم شد.- خیلی مهربون بود. باسواد هم بود. - کاریزما داشت. می دونی کاریزما چیه؟با بستن پلکهام میگم آره. - آدم همه اش دلش می خواست کنارش باشه. من دیگه به تاد فکر نمی کنم. فکر می کنم فقط دیگه اینجا نیست رفته یک شرکت دیگه. رفته اونجا کار می کنه. میگم آره. انگار رفته یه جای دیگه کار می کنه. سکوت میشه. میگم مسافرت بهت خوش بگذره. تو لایقش هستی. سخت کار می کنی.- ممنون که باهام حرف زدی. میگم بهت خوش بگذره. دستم را محکم فشار میده. میرم چای می ریزم و دلم برای تاد تنگ میشه. بهش فکر نمی کنم. فکر می کنم دیگه اینجا نیست. رفته یه جای دیگه کار می کنه. پایان© هومن مزینتلگرام: https://t.me/MyMazinLife
“نقش لوگو در شناخت برند و موفقیت شرکت‌های تولیدی مواد غذایی”

لوگو یکی از عناصر مهم در شناسایی و تشخیص برند شرکت‌های تولیدی مواد غذایی است. لوگو یک نماد و علامت گرافیکی است که نه تنها برای تفکیک برندها از یکدیگر بلکه برای ایجاد اعتماد مشتریان و انتقال پیام‌های مهم به مخاطبان نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مقاله به بررسی نقش لوگو در شناخت برند و موفقیت شرکت‌های تولیدی مواد غذایی می‌پردازد.لوگو شرکت تولیدی حبوبات پلریهبخش اول: لوگو چیست؟لوگو، به عنوان نماد یا نشان تجاری، یک تصویر یا نماد گرافیکی است که با نام برند یک شرکت همراه است. این نماد به منظور تمایز برند از رقبا، ایجاد هویت بصری برند، و انتقال پیام‌های مهم به مشتریان ایجاد می‌شود.بخش دوم: اهمیت لوگو در صنعت مواد غذاییدر صنعت تولید مواد غذایی، اهمیت لوگو بسیار بالاست. زیرا مصرف‌کنندگان با استفاده از لوگو، برند محصول را تشخیص می‌دهند و به اعتماد به برند می‌پردازند. لوگو می‌تواند اطلاعاتی از جمله کیفیت، مکمل‌بودن مواد غذایی، اکولوژیک بودن و … را منتقل کند.بخش سوم: طراحی لوگو طراحی لوگو بسیار حیاتی است.یک لوگو باید ساده، آشکار، قابل تشخیص و قوی باشد. رنگ‌ها، شکل‌ها و اندازه لوگو باید با دقت انتخاب شوند تا پیام‌های مرتبط با برند به خوبی منتقل شوند.لوگو شرکت تولیدی محصولات ارگانیک صبابخش چهارم: تأثیر لوگو بر شناخت برندو موفقیت شرکت‌های تولیدی مواد غذایی لوگو، به عنوان یک نشانه و نماد، به تشخیص سریع برند توسط مصرف‌کنندگان کمک می‌کند. از طریق لوگو، ارتباطات برندی انجام می‌شود و اعتماد مشتریان به برند تقویت می‌شود. لوگو می‌تواند تصورات مصرف‌کنندگان در مورد برند را شکل دهد و ارتباطات اثرگذاری با آن‌ها برقرار کند.لوگو شرکت تولیدی محصولات ارگانیک هانابخش پنجم: نتیجه‌گیریلوگو به عنوان یکی از مهمترین عناصر در شناخت برند در صنعت تولید مواد غذایی بازی می‌کند. طراحی و استفاده صحیح از لوگو می‌تواند به تقویت برند و موفقیت شرکت‌های تولیدی مواد غذایی کمک کند. بنابراین، توجه به اهمیت لوگو و سرمایه‌گذاری در طراحی و توسعه آن برای هر شرکت تولیدی مواد غذایی اساسی است.تصاویر نمونه لوگو برای شرکت تولیدی موادغذایی این مقاله آثار علیرضا حسین زاده می باشد.برای ثبت سفارش لوگو اینجا کلیک کنید! طراحیلوگو(alirezahoseinzadeh.ir)