کرامپ شکمی چیست؟ دلایل انقباض عضلات شکم و راه درمان آن

بسیاری از مردم در مقطعی از زندگی خود کرامپ شکمی را تجربه می‌‎کنند. این عارضه که با انقباضات غیر ارادی عضلات بالا یا پایین شکم مشخص می‌شود، اغلب بی‌خطر است و خودبه‌خود بهبود می‌یابد. اما اگر شدید باشد یا بیش از یک روز طول بکشد، ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد که به مراقبت پزشکی نیاز دارد. برای اینکه بدانید کرامپ شکم چیست و چگونه درمان می‌شود، تا انتهای این مقاله همراه ما بمانید.علائم کرامپ شکمی چیست؟علا‌ئم این عارضه به علت زمینه‌ای بروز آن بستگی دارد، اما معمولا شامل موارد زیر است:درد شکم که می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشدسفتی عضلانینفخاسهال یا یبوستحالت تهوع و استفراغبیشتر بخوانید: بیماری کرون چیست؟علت کرامپ شکمی چیست؟کرامپ شکم دلایل متعددی دارد که عبارت‌اند از:۱. کشیدگی عضلاتکشیدگی عضلات شکم می‌تواند باعث درد یا کرامپ در ناحیه شکم شود. این اتفاق در اثر سرفه یا عطسه شدید یا بلند کردن اجسام سنگین رخ می‌دهد. کشیدگی عضلات به مرور زمان خودبه‌خود بهبود می‌یابد. استراحت کردن، استفاده از کیسه یخ و مصرف داروهای بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن هم می‌تواند به کاهش ناراحتی شما کمک کند.۲. کرامپ قاعدگیقاعدگی یکی از شایع‌ترین علل کرامپ زیرشکم است. گاهی‌اوقات درد ناشی از قاعدگی به قدری شدید است که در فعالیت‌های روزمره اختلال ایجاد می‌کند. معمولا مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن یا استفاده از پد حرارتی به درمان کرامپ قاعدگی کمک می‌کند. اما اگر درد بسیار شدید بود، با متخصص زنان صحبت کنید. ممکن است پزشک مصرف قرص‌های ضد بارداری هورمونی را به شما توصیه کند.۳. مسمومیت غذاییوقتی این سوال مطرح می‌شود که علت دردهای کولاکی شکم چیست، مسمومیت غذایی یکی از مهم‌ترین مواردی است که باید به آن اشاره کرد. مسمومیت زمانی اتفاق می‌افتد که غذای آلوده به میکروب را بخورید. از رایج‌ترین علائم این عارضه می‌توان به کرامپ شکمی، حالت تهوع، استفراغ، اسهال و تب اشاره کرد.بیشتر بخوانید: از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم؟مسمومیت غذایی یکی از شایع‌ترین عواملی است که باعث انقباض عضلات شکم می‌شود.سالمندان، کودکان کمتر از پنج سال، زنان باردار و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به مسمومیت غذایی هستند. اکثر مردم بدون مراجعه به پزشک بهبود می‌یابند، اما استراحت کردن و مصرف مایعات زیاد ضروری است. اگر به اسهال، استفراغ یا تب شدید مبتلا بودید یا علائم مسمومیت بیش از سه روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید.۴. تولید گاز در دستگاه گوارشتولید گاز یک اتفاق طبیعی است که در اثر تجزیه فیبر، قند و نشاسته موجود در مواد غذایی رخ می‌دهد. اما گاهی‌اوقات مقدار زیادی گاز در بدن جمع می‌شود که این مشکل با علائمی مثل نفخ، درد یا کرامپ همراه است. یبوست هم می‌تواند باعث ایجاد گاز شود. هیدراته نگه داشتن بدن و ورزش منظم به کاهش درد و ناراحتی ناشی از تولید گاز کمک می‌کند. همچنین اگر یبوست علت بروز این مشکل است، باید رژیم غذایی غنی از فیبر داشته باشید.بیشتر بخوانید: کدام غذاها التهاب روده را کاهش می‌دهند؟۵. ویروس معدهویروس معده که به آن گاستروانتریت ویروسی یا آنفولانزای معده می‌گویند، از دلایل شایع ابتلا به درد کرامپ شکمی است. شما از طریق تماس نزدیک با فردی که این ویروس را دارد (برای مثال، استفاده از غذا یا ظروف مشترک) یا خوردن و نوشیدن غذا و آب آلوده به آنفولانزای معده مبتلا می‌شوید. برخلاف مسمومیت غذایی، ویروس معده می‌تواند به راحتی از فردی به فرد دیگر سرایت کند.گاستروانتریت ویروسی با کرامپ،‌ اسهال، حالت تهوع، استفراغ و سردرد همراه است و معمولا به درمان نیاز ندارد. هیدراته نگه داشتن بدن، جایگزین کردن الکترولیت‌ها و خوردن غذاهایی که به راحتی هضم می‌شوند (مثل نان تست، برنج، کراکر، موز و مرغ) می‌تواند به کاهش علائم شما کمک کند.۶. عدم تحمل مواد غذاییاین مشکل زمانی رخ می‌دهد که بدن شما نمی‌تواند بعضی از غذاها را هضم کند، در نتیجه به مشکلاتی مثل کرامپ شکمی، نفخ یا اسهال مبتلا می‌شوید. عدم تحمل لاکتوز (قند شیر) شایع‌ترین نوع عدم تحمل مواد غذایی است. معمولا حذف غذای مشکل‌ساز از برنامه غذایی روزانه از بروز علائم جلوگیری می‌کند.عدم تحمل بعضی از غذاها به بروز مشکلات گوارشی و انقباض عضلات شکم منجر می‌شود.۷. آلرژی غذاییآلرژی غذایی زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی شما به اشتباه بعضی از غذاها را مضر تشخیص می‌دهد و سعی می‌کند از خود در برابر آن‌ها دفاع کند. از رایج‌ترین مواد غذایی آلرژی‌زا می‌توان به غذاهای دریایی، آجیل، تخم‌مرغ و شیر اشاره کرد.اگر به بعضی از غذاها آلرژی دارید، بهتر است از مصرف آن‌ها اجتناب کنید. یک واکنش آلرژیک خطرناک به نام آنافیلاکسی می‌تواند باعث افت ناگهانی فشار خون، مشکل در بلع و تنگی نفس شود. اگر این عارضه فورا درمان نشود، ممکن است به مرگ بیمار منجر شود.بیشتر بخوانید: کولیت روده چه علائمی دارد؟۸. سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)سندرم روده تحریک‌پذیر یک بیماری مزمن است که به دلیل اختلال عملکرد دستگاه گوارش و در اثر همکاری نکردن روده و مغز ایجاد می‌شود. نفخ، کرامپ شکمی، یبوست یا اسهال از شایع‌ترین علائم IBS هستند. این اختلال معمولا با دارودرمانی، اصلاح رژیم غذایی و کنترل استرس بهبود می‌یابد.۹. یبوستدر پاسخ به این سوال که علت کرامپهای شکمی چیست، یبوست یکی از شایع‌ترین مواردی است که باید از آن نام برد. یبوست زمانی اتفاق می‌افتد که اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته باشد. افزایش مصرف فیبر و مایعات، فعالیت بدنی منظم و استفاده از مکمل فیبر می‌تواند علائم یبوست را تسکین دهد.۱۰. اضطرابسیستم عصبی روده دستگاه گوارش شما را به مغز متصل می‌کند. به همین دلیل، احساسات شما می‌تواند روی اندام‌های گوارشی تاثیر بگذارد. هنگامی که استرس یا اضطراب دارید، بدن شما نوروترنسمیتر (انتقال‌دهنده عصبی) و هورمونی ترشح می‌کند که روی حرکات روده و تعادل باکتری‌های مفید و مضر آن تاثیر می‌گذارد و در نهایت باعث کرامپ می‌شود.بیشتر بخوانید: شایع ترین بیماری های روده کدامند؟۱۱. بارداریکرامپ شکمی در دوران بارداری می‌تواند ترسناک باشد، اما اغلب بی‌خطر است و از یبوست، تولید گاز یا کشیده شدن رباط‌ها ناشی می‌شود. اگر این عارضه بعد از اجابت مزاج از بین نرفت یا با علائم دیگری همراه بود، حتما با دکتر زنان و زایمان مشورت کنید.معمولا انقباض عضلات شکم در دوران بارداری بی‌خطر است، اما توصیه می‌شود در مورد آن با دکتر زنان صحبت کنید.درمان کرامپ شکمیاکنون که متوجه شدید كرامپ شكمي چيست باید با راه‌های درمان آن آشنا شوید. برای درمان گرفتگی عضلات شکم راه‌کارهای زیادی وجود دارد، اما توصیه می‌شود قبل از مصرف هر نوع دارویی با مشاوره تلفنی دکتر گوارش و کبد در مورد بی‌خطر بودن آن مشورت کنید و یا به فوق تخصص گوارش مراجعه کنید.بیشتر بخوانید: نحوه برداشتن روده بزرگ و گذاشتن کیسه۱. درمان‌های خانگیگاهی‌اوقات درمان‌های خانگی می‌توانند کرامپ شکمی را کاهش دهند. این راه‌کارها عبارت‌اند از:نوشیدن آب یا آب گوشت به صورت جرعه‌جرعهخوردن غذاهایی که به راحتی هضم می‌شوند،‌ مانند برنج یا کراکرپرهیز از مصرف وعده‌های غذایی پرحجمکاهش مصرف غذاهایی که باعث تولید گاز می‌شوند، مثل حبوبات۲. سایر درمان‌هادر صورتی که کرامپ شکم به دلیل یک بیماری زمینه‌ای رخ دهد، پزشک برنامه درمانی مناسب را برای شما شروع می‌کند. اگر در این مورد سوالی دارید یا می‌خواهید در برنامه پیشنهادی تغییراتی ایجاد کنید، با پزشک خود مشورت کنید.کلام پایانیاگر کرامپ شکمی با گذشت زمان بدتر شد یا زندگی روزمره شما را مختل کرد، با پزشک در مورد آن صحبت کنید. برای مشورت با پزشک می‌توانید از طریق سایت درمانکده اقدام کنید. در درمانکده امکان اخذ نوبت جهت ویزیت حضوری یا مشاوره آنلاین پزشکی فراهم شده است.سوالات متداولمعنی کرامپ شکمی چیست؟در پاسخ به این سوال که منظور از کرامپ شکمی چیست باید بگوییم که به سفت شدن ناگهانی یا انقباضات غیر قابل کنترل عضلات شکم، کرامپ گفته می‌شود.کرامپ شکمی چقدر طول می‌کشد؟مدت زمان این عارضه به علت بروز آن بستگی دارد. اگر انقباض عضلات برای مدت طولانی ادامه داشت یا به مرور در حال بدتر شدن بود، با پزشک تماس بگیرید.آیا برای درمان کرامپ شکمی باید به اورژانس مراجعه کنم؟پاسخ این سوال به علائم شما بستگی دارد. اگر علائمی مثل تنگی نفس، درد قفسه سینه، گردن یا شانه، استفراغ خون‌آلود یا مدفوع خونی را تجربه کردید، فورا به دنبال کمک پزشکی باشید.منابع:https://www.verywellhealth.com/how-to-get-rid-of-stomach-cramps-5218168https://www.webmd.com/digestive-disorders/stomach-cramps