آیدا و پینگالا یا فرشتە چپ و راست بر رو شانە

ما یک وجه زنانه و یک وجه مردانه داریم، و جدا از جنسیت یک دوگانگی و قطبیت در باطن ما نهادینه شده است. ما همه آیدایی در سمت چپ و پینگالایی در سمت راست خود داریم.هنگامی که تنفس از طریق سوراخ سمت چپ بینی انجام می‎گیرد، نادی آیدا فعال است، در این حالت انسان برای کارهای فکری و ذهنی آمادگی دارد. وقتی نادی آیدا فعال‎ است با کاهش سرعت متابولیسم، اثر سرد کننده بر بدن می‎گذارد.هنگامی‎ که تنفس از طریق سوراخ سمت راست بینی انجام می‎گیرد نادی پینگالا فعال است، در این حالت انسان سرشار از نیروی فیزیکی است و برای فعالیت جسمانی آمادگی دارد. در این حالت با بالا رفتن متابولیسم، بر بدن اثر گرم کننده‎ای اعمال می‎شود. پس پینگالا با جنبه‌ی فیزیکی و آیدا با جنبه‌ی ذهنی وجود انسان در ارتباط است. آیدا اثر خنک کننده و پینگالا اثر گرم کننده دارد.خوابیدن به پهلوی راست سبب می‌شود که با تغییر تدریجی در وضعیت تنفس، مجرای سمت راست بینی تقریباً مسدود شده و تنفس از مجرای سمت چپ صورت گیرد. بدین‌ترتیب با تنفس از مجرای چپ، نیروهای ذهنی و ماورایی انسان تحریک و فعال می‌شود. خوابیدن به پهلوی چپ باعث شده که مجرای سمت چپ تقریباً مسدود شده و تنفس از مجرای راست انجام شود، در این حالت نیروهای فیزیکی و جسمی انسان تحریک و فعال می‌شود. به یاد بیاورید که انسان دارای دو بخش فیزیکی و متافیزیکی است که بخش ماورایی او بزرگ‌تر و مهم‌تر است و نیاز به توجه بیشتری دارد. پس خوابیدن به پهلوی راست با فعال کردن بخش ماورایی انسان ، فواید و محاسن عدیده‌ای خواهد داشت. حتماً اطلاع دارید که در دین مبین اسلام خوابیدن به پهلوی راست مستحب و خوابیدن به پهلوی چپ مکروه است. این دستور دینی دارای اسرار فراوانی است که با یکی از موارد آن در بالا آشنا شدید. موارد مذکور در بالا از کشفیات مؤلف این کتاب می‌باشد که در مرحله‌ی تئوری است.در اکثر افراد یک چرخه‌ی روزانه‌ی فعالیت متناوب آیدا و پینگالا وجود دارد و هر چرخه بین یک تا چهار ساعت ادامه دارد. در افراد متعادل در طول شبانه ‎روز جریانی برابر از هر دو برقرار است. تغییرات چرخه‌ی روزانه‌ی فعالیت متناوب آیدا و پینگالا به عملکرد جسمی، روانی و روحی مربوط است. در افراد بیمار یا دچار آشفتگی‌های ذهنی این سیستم به کلی فاقد تعادل است، در افراد عصبی و مضطرب سوراخ طرف راست بینی همیشه بازتر است، و در افراد به شدت افسرده در سوراخ طرف چپ بینی جریان هوای بیشتری برقرار است.ارتباط بین تنفس، ذهن و کالبد روحی توسط پیاز بویایی و سیستم لیمبیک در مغز که با غده‌ی پینه آل در ارتباط است، برقرار می‎شود. پیاز بویایی که ارگان مربوط به حس بویایی نیز است، حس می‎کند که در کدام سوراخ بینی جریان برقرار است و این اطلاعات را به بقیه‌ی مغز نیز منتقل می‎کند. پیاز بویایی، ارگان بسیار پیچیده‎ای با هزاران ارتباط عصبی است که با همه‌ی قسمت‌های سیستم عصبی در ارتباط می‌‌‌باشد و عصب شناسان هنوز نتوانسته‎ اند کاربردی برای آنها بیابند. پیاز بویایی دارای دو لُب است که هر یک مستقیماً بالای یکی از دو مجرای بینی قرار دارد."نادی شودانا" به عنوان تمرين در يوگای کلاسيک است. نادی شودانا يک تمرين کامل بوده و می تواند ما را به سطوح بالایی از آگاهی انتقال دهد. اساس اين تمرين، تعويض دم و بازدم در سوراخ بينی چپ و راست می باشد. منافذ بينی، هر کدام در رابطه مستقيم با نادی های آيدا و پينگالا هستند. پس با تعويض هوا در منافذ بينی می توانيم فعاليت آن نادی را تحت تاثير قرار دهیم. هر یک از منافذ بینی هم به نیمکره مغز مربوط به خود در ارتباط هستند. پس اين تمرين می تواند هماهنگی کامل را در سطح بدن، ذهن و سيستم عصبی و کالبد پرانيک ایجاد کند.در مکتب یوگا اگر نفس کشیدن ات را با دقت نظاره کنی می توانی بفهمی چه ساعاتی مرد هستی و چه ساعاتی دیگر زن... و زمان دقیق جابجایی ها را پیدا کنی. این تغییرات از یک دوره ی تناوب مشخص پیروی می کنند. هنگامی نفس از سوراخ چپ بینی تو زنانه ای و هنگامی که نفس از سوراخ راست بینی تو مردانه ای...وقتی تو با سوراخ چپ بینی نفس می کشی نیمکره ی راست مغزت فعال می شود و این نیمکره، بخش زنانه ی مغز است. اما وقتی با سوراخ راست بینی نفس می کشی نیمکره ی چپ فعال می شود که نیمکره ی مردانه است.می توان با این قضیه بازی کرد:اگر یک زمان بسیار خشمگین شدی کاری که باید بکنی این است: سوراخ راست بینی ات را بگیر و با سمت چپی چند نفس عمیق بکش. بلافاصله خشم تو ناپدید می شود! زیرا برای خشمگین بودن باید بخش مردانه ی وجودت فعال باشد.امتحان کنید! شگفت زده خواهید شد.فقط با تغییر شیوه ی تنفس، دگرگونی عظیم و شگفت انگیزی در وجودت رخ می دهد.وقتی احساس سرما می کنی، از سوراخ چپ بینی نفس بکش و در ذهن به گرما فکر کن، بلافاصله گرما تمام وجودت را خواهد گرفت.کارهایی هست که بهتر است در حالت مردانه انجام شوند. مثل کارهای سخت بدنی، حمل یک بار سنگین و... سوراخ های بینی تان را امتحان کنید، اگر در حالت مردانه نیستید بهتر است آن کار را به وقت دیگری موکول کنید زیرا ممکن است به بدن تان آسیب بزنید.وقتی با یک کودک بازی می کنید یا حتی یک حیوان خانگی، وضعیت زنانه بهتر می تواند برایتان ایجاد نزدیکی و محبت کند. وقتی می خواهید شعر بگویید، نقاشی بکشید یا آهنگ بسازید هم باید در وجه زنانه باشید. مگر آن که بخواهید یک «مارش نظامی» بسازید که در آن صورت وجه مردانه نیز کفایت می کند!اگر به درستی نظاره گر این پدیده باشید، رفته رفته بیشتر به ماهیت این دوگانگی و قطبیت پی خواهید برد. وجود این دوگانگی یک نعمت است و راهی است که طبیعت برای استراحت دادن یافته است.وقتی وجه مردانه خسته می شود، وجه زنانه زمام امور را به دست می گیرد تا وجه مردانه استراحت کند و برعکس...ارجاعات» فرهاد ارکانی، مهدی مستانی، پروانه جویا؛ و سایر وبسایتها