گین آپ عادلیان

گین آپ عادلیانگین اپ عادلیان محصولی بی نظیری برای افزایش بدن می باشد این محصول از قدیمی ترین و با کیفیت ترین محصولات اصل بازار می باشد و محبوبیت خوبی بین مردم دارد با ما همراه باشید برای خرید عمده و تکجزییات قرص چاقی گین اپمحتویات قرص چاقی گین اپ کلسیم ویتامین ها فولیک اسید بیوتین پتاسیم جنسینگخواصقرص چاقی گین اپ افزایش توان و انرژی بدن و کاهش خستگی افزایش جذب مواد غذایی در روده افزایش و تقویت حافظه افزایش قدرت جسمانی و جنسیمناسب برای 18 تا 45 سالمنع مصرف گین اپ افراد مبتلا به دیابتزنان باردارسابقه حساسیتفشار خون غیر معمولی و غیر نرمالمشکلات کبدیمشکلات شدید گوارشی مانند زخم معدهسابقه بیماری های کلیویسابقه بیماری قلبیکمتر از ۱۸ سالافراد بالای 45 سالمحصوالات دیگر فروشکاه ارایش کینگبرای خرید با شماره 09925135787 تماس یا پیام دهیدخرید عمده کرم نقاط حساس بدن بیوآکواماسک ضدآکنه سالیسیلیک اسید بیوآکواخزید کرم یونیک عمده اصل همراه صابونعمده صابون تریاک ارزان صابون زرد چوبه عمده صابون صندلحراج کرم جانسون عمده شامپو تریاک اصلشامپو سبغ اصل عمده عمده کرم گلدین کوینشیاف مریانا به قیمت عمده اصل گین آپ اورجینال کرم شیر گاو اصل عمدهخرید ریکاه سیاهتنها نمایندگی سرم ویتامین سی دکتر راشل مایع پورکسجزییات قرص چاقی گین اپجزییات قرص چاقی گین اپقیمت قرص چاقی گین اپ عادلیانبر اساس تعداد و قیمت ها برای یک عدد می باشد1 تا 3 عدد هر عدد 120000 تومان4 تا 6 110000 تومانبرای 7 عدد تا12 عدد80000تومانو برای 50 عدد به بالا70000تومانتعداد بیش از 100 عدد 62000 توماندرباره قرص چاقی گین آپ بیشتر بدانیمبا استفاده از این محصول شادابی و طراوت را برای پوستتان به ارمغان بیاورید. و از پیریشدن زودهنگام صورت خود جلوگیری کنیداین محصول مواد مورد نیاز برای پوست از قبیل :ویتامین A ، ویتامین B، امگا3 واسیدهای آمینه را داراست.یکی از دلایل پیری پوست کمبود چربی ست که با استفاده از این محصول به راحتی میتوانید این مواد لازم را برای پوستتان مهیا کنید.چرا از قرص چاقی صورت گین آپ استفاده کنیم؟این محصول به دلیل بدون عارضه بودن و اثر بخشی بالا یکی از بهترین محصولات ، در زمینه زیبایی به شمار میرود. با یک دوره مصرف این محصول نتایج شگف انگیزی به دست خواهید آورد.قرص چاق کننده صورت گین آپ GAINUP مزایای به مراتب بالاتری از چاق کردن صورتتان ، برای مصرف کننده خواهد داشت .ترکیبات ایده آلی که دراین محصول با فرمول خاص ایجاد شده است کل نیازهای پوست صورتتان را برآورده میکند.به دلیل وجود مواد آنتی اکسیدان در این قرص مانع ایجاد چین و چروک روی صورت میشود و در نتیجه زیبایی و شادابی پوست را به ارمغان می آورد. همچنین آنتی اکسیدان ها بیشترین تاثیر خوبی در جلوگیری از انواع سرطان ها دارند.ویتامین E و C موجود در این محصول دارای خواص ضد لک و ضد چروک روی پوست صورت و بدن می باشند.کلسیم موجود در قرص گین آپ موجب استحکام استخوان ها و عملکرد بهتر ماهیچه ها می شود.به دلیل فیبر بالایی که این محصول دارد در عملکرد روده ها تاثیر بسزایی دارد.ویتامین های موجود در این قرص باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شوند.وجود پروتئین در قرص گین آپ باعث حجیم شدن ماهییچه ها نیز می شود.تاثیر چاقی ولاغری صورت بر زیباییبر هیچ کس پوشیده نیست همیشه صورت لاغر، خسته و رنجور به نظر میرسد و در مقابل صورت چاق، شفاف، جذاب و بدون چروک به نظر میرسد. به همین خاطر همیشه افراد در پی یافتن زیبایی صورت، راههای مختلفی را جستجو میکنند تا بتوانند بر زیبایی خود بیافزایند ، اگر شما هم از لاغری صورتتان راضی نیستید، میتوانید با یک دوره از قرص چاقی صورت گین آپ به نتایج مطلوبی دست پیدا کنیدو از صورت لاغر و پوست شل ، خداحافظی کنید.لاغری صورت با اعتماد به نفس افراد، رابطه مستقیم و تنگاتنگی دارد و چاقی صورت وگونه یکی از اصلی ترین شاخصه های زیبایی فرد به حساب میاید .مواد معدنی مورد نیاز بدن که شامل ویتامین Aو B ، امگا3 و اسیدهای آمینه هست ترکیبات اصلی قرص چاقی گین آپ میباشد.ضروری ترین عامل پیری پوست ، کمبود چربی ست که این کمبود با مصرف این محصول با دارا بودن امگا3 تا حد خیلی زیادی جبران میشود.نحوه مصرف قرص چاقیگین آپروزی ۲ عدد قرص مصرف شود.یک عدد قرص نیم ساعت قبل از صبحانه یا نهاریک عدد قرص نیم ساعت قبل از شامبرای کسانی که از وزن خود رضایت دارند.(البته در هر صورت مقداری افزایش وزن دارد)یک عدد قرص یک ساعت بعد از صبحانه یا نهاریک عدد قرص یک ساعت بعد از شامدر طول درمان حدالامکان از خوردن مایعات داغ ، یک ساعت قبل ویک ساعت بعد از غذا ، جدا خودداری نمایید، زیرا مایعات داغ جداره معده را شستوشو داده و مانع از جذب مواد مغذی میشود.تغذیهاولین و مهمترین بخش برای افزایش وزن سریع اما سالم، تغذیه مناسب است. در این بخش مهمترین مواد غذایی چاق‌کننده را ملاحظه می‌کنید:اسموتی‌های پروتئینیاسموتی‌های خانگی سرشار از پروتئین و راهی سریع برای افزایش وزن و دریافت مواد مغذی هستند. درست کردن اسموتی در خانه بسیار کاربردی‌تر است چون نمونه‌های صنعتی آن سرشار از قند و بدون مواد مغذی مفید هستند. این کار سبب می شود به طعم و مواد مغذی اسموتی توجه کنید.مصرف اسموتی برای افزایش وزن سالم توصیه می‌شود؛ البته با مواد غذایی چاق‌کننده.در ادامه لیستی از اسموتی‌های خوشمزه که به راحتی در منزل درست می‌شوند معرفی شده است. هر کدام از آنها را با دو فنجان شیر و یا انواع جایگزین شیر مانند شیر بادام یا نارگیل ترکیب کنید:اسموتی مواد لازم شیک شکلات، موز و آجییک عدد موز، یک قاشق شکلات و یک قاشق غذا خوری مغز آجیل ( هر آجیلی که دوست داشتید ) را با هم ترکیب کنید.شیک وانیل و توتیک فنجان توت تازه یا منجمد را با یخ، یک فنجان ماست طبیعی سرشار از پروتئین و یک قاشق وانیل ترکیب کنید.شیک شکلات و فندق2 فنجان سرخالی شیر شکلات را با یک قاشق پروتئین وی و فندق ترکیب کنید.شیک سیب کاراملیک برش سیب را با یک فنجان ماست طبیعی، یک قاشق پروتئین وی و یک قاشق غذا خوری شکر مخلوط کنید.برنجاگر تمام دغدغه‌ی شما سوالی با عنوان چگونه چاق شویم است، برنج کربوهیدرات و یک گزینه آسان برای کمک به افزایش وزن است. تنها یک فنجان (165 گرم) برنج پخته شده 190 کالری، 43 گرم کربوهیدرات و مقداری چربی دارد.برنج کربوهیدراتی مناسب برای افزایش وزن سریع در مدت زمان کوتاه است.از راه‌های ساده برای استفاده از برنج این است که ابتدای هفته مقدار زیادی از آن را برای خود آماده کنید و سپس هر زمان خواستید آن را با پروتئین و مقداری چربی نوش‌جان کنید.با این حال توجه داشته باشید که برنج دارای آرسنیک و اسید فیتیک است که مصرف زیاد آن مشکلاتی را برای بدن به وجود می‌آورد. برای مثال آرسنیک باعث مسمومیت و فیتیک سبب کاهش جذب زینک و آهن می‌شود.گوشت قرمزگوشت‌های قرمز از بهترین غذاها برای ساخت عضله هستند. برای مثال، استیک دارای 3 گرم لوسین در 170 گرم است. لوسین آمینو اسید، کلید مورد نیاز بدن برای تحریک سنتز پروتئین و اضافه کردن بافت عضلانی جدید است.گوشت‌های قرمز از بهترین منابع طبیعی کراتین خوراکی و مکمل‌های عضله‌سازی در دنیا هستند. در نظر داشته باشید برش‌های چرب تر گوشت را انتخاب کنید که نسبت به گوشت‌های بدون چربی کالری بیشتری وارد بدن می کند.گوشت‌های چرب و بدون چربی هر دو منبع خوبی برای دریافت پروتئین هستند. کالری گوشت‌های چرب زیاد است و همین مسئله به فرآیند افزایش وزن سالم کمک می‌کند.شیرسالیان سال است که شیر به عنوان یک خوراکی مناسب برای افزایش وزن و ساخت عضلات شناخته شده است. شیر دارای مقدار مشخصی پروتئین، کربوهیدرات و چربی است و کلسیم بسیار بالایی نیز دارد (البته در کنار دیگر مواد معدنی و ویتامین‌ها).مصرف روزانه شیر برای افزایش وزن عضلانی توصیه می‌شود.برای آنهایی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند، شیر از بهترین منابع پروتئین است که دارای کازئین و پروتئین وی است.پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف شیر هنگام انجام تمرینات قدرتی منجر به رشد عضلات می‌شود. سعی کنید یک یا دو لیوان شیر را به صورت میان وعده و یا قبل و بعد از ورزش استفاده کنید.سیب‌زمینی و نشاستهبرای بالا بردن وزن، سیب زمینی و دیگر غذاهای نشاسته‌ای، راهی ساده و ارزان برای افزودن کالری اضافی به برنامه غذایی است و ذخیره گلیکوژن عضلات را نیز بالا می‌برد.گلیکوژن برای بسیاری از ورزش‌ها و فعالیت‌ها منبع انرژی غالب است. بسیاری از این منابع کربوهیدرات، مقدار زیادی از مواد مغذی و فیبر بدن را تامین می‌کند. سعی کنید از این منابع سالم برای دریافت کربوهیدرات نشاسته‌ای در برنامه غذایی‌تان استفاده کنید:بلغور جو دو سرذرتگندم سیاهسیب زمینیسیب زمینی شیرینکدو حلواییانواع لوبیا و حبوباتمکمل‌های پروتئینبرای ورزشکاران و بدنسازانی که می‌خواهند وزن اضافه کنند دریافت مکمل‌های پروتئین از روش‌های افزایش وزن است. مکمل‌های پروتئین وِی، برای افزایش وزن مناسب است به خصوص زمانی که با ورزش‌های قدرتی ترکیب می‌شوند.مکمل‌های پروتئین که از لبنیات تهیه می‌شوند، یکی از راه های افزایش وزن سالم است.بعضی از مردم فکر می‌کنند پروتئین وی، ناسالم یا غیرطبیعی است اما این باور کاملا غلط است. پروتئین وی از لبنیات به دست می‌آید که برای کاهش بیماری و بهبود سلامتی مفید است.وقتی تمرین می‌کنید به این نوع مکمل‌ها بیشتر نیاز دارید چون مصرف پروتئین مانند گوشت و دیگر محصولات حیوانی افزایش می‌یابد.پروتئین وی دارای تمام آمینو اسیدهای ضروری برای رشد عضلات است. از این مکمل قبل یا بعد از تمرین خود استفاده کنید، هرچند مصرف آن در دیگر ساعات روز هم اشکالی ندارد.تخم مرغیک غذای پرکالری برای اضافه کردن وزن است. تخم مرغ‌ها بسیار مغذی هستند و اینکه آنها را به عنوان یک صبحانه متداول به کار می‌برند دلیل دارد: تخم مرغ برای بدن انرژی و مواد مغذی که در طول روز به آنها احتیاج دارد را تهیه می‌کند.تخم مرغ غذایی عالی و سالم برای افزودن به توده‌ی بدن هستند. چون ارزان، در دسترس و پر استفاده هستند، می‌توانید آنها را در بسیاری از غذاها استفاده کنید.یک تخم مرغ حدود 75 کالری، 5 گرم چربی و حدود 6 گرم پروتئین دارد. ویتامین B12 نیز در تخم مرغ یافت می‌‎شود. شاید به خاطر کلسترول‌اش دوست نداشته باشید، هر روز تخم مرغ میل کنید اما می‌توانید در چند روز از هفته روی آن حساب باز کنید.میوه‌های خشکمیوه‌های خشک از میان وعده‌های پرکالری هستند که آنتی‌اکسیدان و ریز مغذی‌های بدن را تامین می‌کنند. سعی کنید از میوه‌های خشک استفاده کنید، زیرا مصرف‌شان یکی از راه‌های افزایش وزن سالم است.میوه‌های خشک قند بسیار بالایی دارند و برای رژیم‌های لاغری مناسب نیستند اما کالری بالا و حجم کم، آنها را به یکی از گزینه‌های بسیار مناسب برای رژیم‌های افزایش وزن تبدیل کرده است.بسیاری از مردم فکر می‌کنند میوه‌ها وقتی خشک می‌شوند مواد مغذی خود را از دست می‌دهند، اما جالب است بدانید که آنها پس از خشک شدن مقدار زیادی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی خود را دارند.مصرف به اندازه انواع میوه خشک یک راه موثر برای افزایش وزن سریع است.سعی کنید مقداری از میوه‌های خشک را با منبعی از پروتئین مانند قطعات گوشت یا مکمل پروتئین وی ترکیب کنید. میوه‌های خشک، آجیل‌ها و ماست ترکیب خوبی هستند، در نتیجه غذایی که می‌خورید دارای پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم است.نان سبوس‌داردر پاسخ به این سوال که چگونه وزن اضافه کنیم، می‌توانید از نان‌های سبوس‌دار که از کربوهیدرات‌های خوب هستند استفاده کنید.با ترکیب نان و منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، گوشت و پنیر، وعده‌های ساده و پرکالری درست کنید. هنگام خرید نان توجه کنید که از انواع سبوس‌دار و پخته شده با آرد کامل استفاده کنید.غلات کاملغلات کامل از منابع عالی کربوهیدرات، کالری، مواد مغذی، فیبر و آنتی‌اکسیدان هستند. باید حواس‌تان باشد از انواع فرآوری شده و سرشار از قند استفاده نکنید. بلغور جو دوسر از بهترین منابع کربوهیدرات برای اضافه کردن به رژیم غذایی است.هنگام خرید غلات کامل گزینه‌های زیر را در اولویت قرار دهید: بلغور جو دو سر گرانولا سبوس مطمئن شوید محصولی که خریداری می‌کنید، غلات تصفیه شده یا قند اضافه شده نداشته باشند.موزمیان وعده‌ای پر انرژی موز مقرون به صرفه، راحت و واقعا خوشمزه و یکی از مهمترین راه های افزایش وزن سالم است.یک موز متوسط غذایی عالی برای افزایش وزن سالم است. موز حاوی مقداری فیبر، پتاسیم و قند است و به همین دلیل به عنوان یک میان وعده‌ی عالی قبل از ورزش محسوب می‌شود.بهترین میوه برای افزایش وزن سریع موز است و حتی مصرف آن، قبل از ورزش نیز توصیه می‌شود.شکلات تلخبرخی می‌پرسند: “چی بخوریم چاق بشیم” اما در عین حال خوشمزه و دلچسب هم باشد. جواب این است: شکلات تلخ که مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان به بدن می‌رساند.بسیاری از مردم توصیه می‌کنند شکلات تلخی بگیرید که کاکائوی آن حداقل 70 درصد باشد. شکلات تلخ مانند دیگر غذاهای سرشار از چربی نسبت به حجم کوچکش کالری بالایی دارد یعنی به سادگی کالری دریافتی را افزایش می‌دهد.هر 100 گرم شکلات تلخ حدود 600 کالری دارد و دارای درشت مغذی‌ها و ترکیبات مفید از جمله فیبر، منیزیم و آنتی‌اکسیدان است.ماست پر چربماست پرچرب نیز از میان وعده‌های سالم و مناسب و بهترین راه برای چاق شدن است. این غذا دارای مواد مغذی فوق‌العاده و ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی است.با استفاده از ماست انواع مختلفی از غذاها را برای وعده اصلی و میان وعده غذایی خود آماده کنید. از جمله:میان‌وعده با ماستترکیبات میوه و ماستیک دوم فنجان ماست را با میوه‌های تازه یا خشک شده ترکیب کنید. همچنین از آجیل‌ها، دانه‌ها، عسل، گرانولا یا قطعات نارگیل در ترکیب آنها استفاده کنید.اسموتیماست از بهترین مواردی است که می‌توانید با هر نوع اسموتی ترکیب کنید تا مقدار پروتئین، حالت خامه‌ای و حجم اسموتی بالا برود.پنیرپنیر، قرن‌ها به عنوان غذای اصلی مردم استفاده می‌شد و همانند شکلات تلخ سرشار از کالری و چربی است. اگر به مقدار زیاد مصرف شود منبع خوبی از پروتئین است.از آنجا که پنیر فوق‌العاده خوشمزه است از آن در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود و به سادگی صدها کالری به رژیم غذایی اضافه می‌کند.گرانولاسالم، خوشمزه و یکی از بهترین غذاها برای افزایش وزن، گرانولا (ترکیب میوه های خشک و مغزها ) تنها یک غله‌ی خوشمزه برای صبحانه نیست، بلکه یک انتخاب عالی برای افزایش وزن سالم است.گرانولا سرشار از انرژی، پروتئین و فیبر است. یک فنجان گرانولا بیشتر از 450 کالری دارد و این مقدار بدون محاسبه‌ی شیری است که به آن اضافه می‌شود. اگر روزانه چند وعده گرانولا را به عنوان میان وعده استفاده کنید خیلی سریع وزن اضافه خواهید کرد.کره بادام زمینییکی از مواد غذایی سرشار از کالری و پروتئین که موجب افزایش وزن سریع می‌شود، کره بادام زمینی است.یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی حاوی 90 کالری، 4 گرم پروتئین، و 3 گرم کربوهیدرات است، همچنین به خاطر طعمش یک خوراکی دوست‌داشتنی است. کره بادام زمینی مقداری چربی اشباع نیز دارد، به همین دلیل نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید.کره بادام زمینی برای افزایش وزن سریع مناسب است اما باید به مقدار توصیه شده میل کنید تا موجب چاقی بیش از حد نشود.چربی‌ها و روغن‌های سالمچربی‌ها و روغن‌های سالم از پرکالری‌ترین غذاهای روی زمین هستند. افزودن یک قاشق غذاخوری روغن به سس، سالاد و یا در طول پخت و پز خیلی سریع 135 کالری به آنها اضافه می‌کند. منظور از روغن‌های سالم روغن زیتون، روغن آوکادو و روغن نارگیل می‌باشد.ورزشآیا می‌دانستید که می‌‌توانید با ورزش وزن اضافه کنید؟ درست است. ورزش معمولاً برای کمک به سوزاندن چربی شناخته شده است، اما همچنین منجر به افزایش اندازه عضلات شما نیز می‌شود.ماهیچه‌های بزرگ‌تر بیشتر مستعد افزایش وزن هستند. در نتیجه برای اینکه وزن خود را با ورزش بالاتر ببرید باید ورزش‌هایی که برای عضله‌سازی مناسب هستند را انجام دهید.فقط توجه داشته باشید که تغذیه‌ی شما بعد از ورزش بسیار اهمیت دارد. باید سعی کنید غذاهای پرکالری و سالم مصرف کنید و حتما این کار را زیر نظر مربی بدنسازی انجام دهید تا ورزشی که انجام می‌دهید شما را لاغرتر نکند! گین آپ عادلیانگین آپ عادلیانگین اپ عادلیان محصولی بی نظیری برای افزایش بدن می باشد این محصول از قدیمی ترین و با کیفیت ترین محصولات اصل بازار می باشد و محبوبیت خوبی بین مردم دارد با ما همراه باشید برای خرید عمده و تکجزییات قرص چاقی گین اپمحتویات قرص چاقی گین اپ کلسیم ویتامین ها فولیک اسید بیوتین پتاسیم جنسینگخواصقرص چاقی گین اپ افزایش توان و انرژی بدن و کاهش خستگی افزایش جذب مواد غذایی در روده افزایش و تقویت حافظه افزایش قدرت جسمانی و جنسیمناسب برای 18 تا 45 سالمنع مصرف گین اپ افراد مبتلا به دیابتزنان باردارسابقه حساسیتفشار خون غیر معمولی و غیر نرمالمشکلات کبدیمشکلات شدید گوارشی مانند زخم معدهسابقه بیماری های کلیویسابقه بیماری قلبیکمتر از ۱۸ سالافراد بالای 45 سالمحصوالات دیگر فروشکاه ارایش کینگبرای خرید با شماره 09925135787 تماس یا پیام دهیدخرید عمده کرم نقاط حساس بدن بیوآکواماسک ضدآکنه سالیسیلیک اسید بیوآکواخزید کرم یونیک عمده اصل همراه صابونعمده صابون تریاک ارزان صابون زرد چوبه عمده صابون صندلحراج کرم جانسون عمده شامپو تریاک اصلشامپو سبغ اصل عمده عمده کرم گلدین کوینشیاف مریانا به قیمت عمده اصل گین آپ اورجینال کرم شیر گاو اصل عمدهخرید ریکاه سیاهتنها نمایندگی سرم ویتامین سی دکتر راشل مایع پورکسجزییات قرص چاقی گین اپجزییات قرص چاقی گین اپقیمت قرص چاقی گین اپ عادلیانبر اساس تعداد و قیمت ها برای یک عدد می باشد1 تا 3 عدد هر عدد 120000 تومان4 تا 6 110000 تومانبرای 7 عدد تا12 عدد80000تومانو برای 50 عدد به بالا70000تومانتعداد بیش از 100 عدد 62000 توماندرباره قرص چاقی گین آپ بیشتر بدانیمبا استفاده از این محصول شادابی و طراوت را برای پوستتان به ارمغان بیاورید. و از پیریشدن زودهنگام صورت خود جلوگیری کنیداین محصول مواد مورد نیاز برای پوست از قبیل :ویتامین A ، ویتامین B، امگا3 واسیدهای آمینه را داراست.یکی از دلایل پیری پوست کمبود چربی ست که با استفاده از این محصول به راحتی میتوانید این مواد لازم را برای پوستتان مهیا کنید.چرا از قرص چاقی صورت گین آپ استفاده کنیم؟این محصول به دلیل بدون عارضه بودن و اثر بخشی بالا یکی از بهترین محصولات ، در زمینه زیبایی به شمار میرود. با یک دوره مصرف این محصول نتایج شگف انگیزی به دست خواهید آورد.قرص چاق کننده صورت گین آپ GAINUP مزایای به مراتب بالاتری از چاق کردن صورتتان ، برای مصرف کننده خواهد داشت .ترکیبات ایده آلی که دراین محصول با فرمول خاص ایجاد شده است کل نیازهای پوست صورتتان را برآورده میکند.به دلیل وجود مواد آنتی اکسیدان در این قرص مانع ایجاد چین و چروک روی صورت میشود و در نتیجه زیبایی و شادابی پوست را به ارمغان می آورد. همچنین آنتی اکسیدان ها بیشترین تاثیر خوبی در جلوگیری از انواع سرطان ها دارند.ویتامین E و C موجود در این محصول دارای خواص ضد لک و ضد چروک روی پوست صورت و بدن می باشند.کلسیم موجود در قرص گین آپ موجب استحکام استخوان ها و عملکرد بهتر ماهیچه ها می شود.به دلیل فیبر بالایی که این محصول دارد در عملکرد روده ها تاثیر بسزایی دارد.ویتامین های موجود در این قرص باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شوند.وجود پروتئین در قرص گین آپ باعث حجیم شدن ماهییچه ها نیز می شود.تاثیر چاقی ولاغری صورت بر زیباییبر هیچ کس پوشیده نیست همیشه صورت لاغر، خسته و رنجور به نظر میرسد و در مقابل صورت چاق، شفاف، جذاب و بدون چروک به نظر میرسد. به همین خاطر همیشه افراد در پی یافتن زیبایی صورت، راههای مختلفی را جستجو میکنند تا بتوانند بر زیبایی خود بیافزایند ، اگر شما هم از لاغری صورتتان راضی نیستید، میتوانید با یک دوره از قرص چاقی صورت گین آپ به نتایج مطلوبی دست پیدا کنیدو از صورت لاغر و پوست شل ، خداحافظی کنید.لاغری صورت با اعتماد به نفس افراد، رابطه مستقیم و تنگاتنگی دارد و چاقی صورت وگونه یکی از اصلی ترین شاخصه های زیبایی فرد به حساب میاید .مواد معدنی مورد نیاز بدن که شامل ویتامین Aو B ، امگا3 و اسیدهای آمینه هست ترکیبات اصلی قرص چاقی گین آپ میباشد.ضروری ترین عامل پیری پوست ، کمبود چربی ست که این کمبود با مصرف این محصول با دارا بودن امگا3 تا حد خیلی زیادی جبران میشود.نحوه مصرف قرص چاقیگین آپروزی ۲ عدد قرص مصرف شود.یک عدد قرص نیم ساعت قبل از صبحانه یا نهاریک عدد قرص نیم ساعت قبل از شامبرای کسانی که از وزن خود رضایت دارند.(البته در هر صورت مقداری افزایش وزن دارد)یک عدد قرص یک ساعت بعد از صبحانه یا نهاریک عدد قرص یک ساعت بعد از شامدر طول درمان حدالامکان از خوردن مایعات داغ ، یک ساعت قبل ویک ساعت بعد از غذا ، جدا خودداری نمایید، زیرا مایعات داغ جداره معده را شستوشو داده و مانع از جذب مواد مغذی میشود.تغذیهاولین و مهمترین بخش برای افزایش وزن سریع اما سالم، تغذیه مناسب است. در این بخش مهمترین مواد غذایی چاق‌کننده را ملاحظه می‌کنید:اسموتی‌های پروتئینیاسموتی‌های خانگی سرشار از پروتئین و راهی سریع برای افزایش وزن و دریافت مواد مغذی هستند. درست کردن اسموتی در خانه بسیار کاربردی‌تر است چون نمونه‌های صنعتی آن سرشار از قند و بدون مواد مغذی مفید هستند. این کار سبب می شود به طعم و مواد مغذی اسموتی توجه کنید.مصرف اسموتی برای افزایش وزن سالم توصیه می‌شود؛ البته با مواد غذایی چاق‌کننده.در ادامه لیستی از اسموتی‌های خوشمزه که به راحتی در منزل درست می‌شوند معرفی شده است. هر کدام از آنها را با دو فنجان شیر و یا انواع جایگزین شیر مانند شیر بادام یا نارگیل ترکیب کنید:اسموتی مواد لازم شیک شکلات، موز و آجییک عدد موز، یک قاشق شکلات و یک قاشق غذا خوری مغز آجیل ( هر آجیلی که دوست داشتید ) را با هم ترکیب کنید.شیک وانیل و توتیک فنجان توت تازه یا منجمد را با یخ، یک فنجان ماست طبیعی سرشار از پروتئین و یک قاشق وانیل ترکیب کنید.شیک شکلات و فندق2 فنجان سرخالی شیر شکلات را با یک قاشق پروتئین وی و فندق ترکیب کنید.شیک سیب کاراملیک برش سیب را با یک فنجان ماست طبیعی، یک قاشق پروتئین وی و یک قاشق غذا خوری شکر مخلوط کنید.برنجاگر تمام دغدغه‌ی شما سوالی با عنوان چگونه چاق شویم است، برنج کربوهیدرات و یک گزینه آسان برای کمک به افزایش وزن است. تنها یک فنجان (165 گرم) برنج پخته شده 190 کالری، 43 گرم کربوهیدرات و مقداری چربی دارد.برنج کربوهیدراتی مناسب برای افزایش وزن سریع در مدت زمان کوتاه است.از راه‌های ساده برای استفاده از برنج این است که ابتدای هفته مقدار زیادی از آن را برای خود آماده کنید و سپس هر زمان خواستید آن را با پروتئین و مقداری چربی نوش‌جان کنید.با این حال توجه داشته باشید که برنج دارای آرسنیک و اسید فیتیک است که مصرف زیاد آن مشکلاتی را برای بدن به وجود می‌آورد. برای مثال آرسنیک باعث مسمومیت و فیتیک سبب کاهش جذب زینک و آهن می‌شود.گوشت قرمزگوشت‌های قرمز از بهترین غذاها برای ساخت عضله هستند. برای مثال، استیک دارای 3 گرم لوسین در 170 گرم است. لوسین آمینو اسید، کلید مورد نیاز بدن برای تحریک سنتز پروتئین و اضافه کردن بافت عضلانی جدید است.گوشت‌های قرمز از بهترین منابع طبیعی کراتین خوراکی و مکمل‌های عضله‌سازی در دنیا هستند. در نظر داشته باشید برش‌های چرب تر گوشت را انتخاب کنید که نسبت به گوشت‌های بدون چربی کالری بیشتری وارد بدن می کند.گوشت‌های چرب و بدون چربی هر دو منبع خوبی برای دریافت پروتئین هستند. کالری گوشت‌های چرب زیاد است و همین مسئله به فرآیند افزایش وزن سالم کمک می‌کند.شیرسالیان سال است که شیر به عنوان یک خوراکی مناسب برای افزایش وزن و ساخت عضلات شناخته شده است. شیر دارای مقدار مشخصی پروتئین، کربوهیدرات و چربی است و کلسیم بسیار بالایی نیز دارد (البته در کنار دیگر مواد معدنی و ویتامین‌ها).مصرف روزانه شیر برای افزایش وزن عضلانی توصیه می‌شود.برای آنهایی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند، شیر از بهترین منابع پروتئین است که دارای کازئین و پروتئین وی است.پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف شیر هنگام انجام تمرینات قدرتی منجر به رشد عضلات می‌شود. سعی کنید یک یا دو لیوان شیر را به صورت میان وعده و یا قبل و بعد از ورزش استفاده کنید.سیب‌زمینی و نشاستهبرای بالا بردن وزن، سیب زمینی و دیگر غذاهای نشاسته‌ای، راهی ساده و ارزان برای افزودن کالری اضافی به برنامه غذایی است و ذخیره گلیکوژن عضلات را نیز بالا می‌برد.گلیکوژن برای بسیاری از ورزش‌ها و فعالیت‌ها منبع انرژی غالب است. بسیاری از این منابع کربوهیدرات، مقدار زیادی از مواد مغذی و فیبر بدن را تامین می‌کند. سعی کنید از این منابع سالم برای دریافت کربوهیدرات نشاسته‌ای در برنامه غذایی‌تان استفاده کنید:بلغور جو دو سرذرتگندم سیاهسیب زمینیسیب زمینی شیرینکدو حلواییانواع لوبیا و حبوباتمکمل‌های پروتئینبرای ورزشکاران و بدنسازانی که می‌خواهند وزن اضافه کنند دریافت مکمل‌های پروتئین از روش‌های افزایش وزن است. مکمل‌های پروتئین وِی، برای افزایش وزن مناسب است به خصوص زمانی که با ورزش‌های قدرتی ترکیب می‌شوند.مکمل‌های پروتئین که از لبنیات تهیه می‌شوند، یکی از راه های افزایش وزن سالم است.بعضی از مردم فکر می‌کنند پروتئین وی، ناسالم یا غیرطبیعی است اما این باور کاملا غلط است. پروتئین وی از لبنیات به دست می‌آید که برای کاهش بیماری و بهبود سلامتی مفید است.وقتی تمرین می‌کنید به این نوع مکمل‌ها بیشتر نیاز دارید چون مصرف پروتئین مانند گوشت و دیگر محصولات حیوانی افزایش می‌یابد.پروتئین وی دارای تمام آمینو اسیدهای ضروری برای رشد عضلات است. از این مکمل قبل یا بعد از تمرین خود استفاده کنید، هرچند مصرف آن در دیگر ساعات روز هم اشکالی ندارد.تخم مرغیک غذای پرکالری برای اضافه کردن وزن است. تخم مرغ‌ها بسیار مغذی هستند و اینکه آنها را به عنوان یک صبحانه متداول به کار می‌برند دلیل دارد: تخم مرغ برای بدن انرژی و مواد مغذی که در طول روز به آنها احتیاج دارد را تهیه می‌کند.تخم مرغ غذایی عالی و سالم برای افزودن به توده‌ی بدن هستند. چون ارزان، در دسترس و پر استفاده هستند، می‌توانید آنها را در بسیاری از غذاها استفاده کنید.یک تخم مرغ حدود 75 کالری، 5 گرم چربی و حدود 6 گرم پروتئین دارد. ویتامین B12 نیز در تخم مرغ یافت می‌‎شود. شاید به خاطر کلسترول‌اش دوست نداشته باشید، هر روز تخم مرغ میل کنید اما می‌توانید در چند روز از هفته روی آن حساب باز کنید.میوه‌های خشکمیوه‌های خشک از میان وعده‌های پرکالری هستند که آنتی‌اکسیدان و ریز مغذی‌های بدن را تامین می‌کنند. سعی کنید از میوه‌های خشک استفاده کنید، زیرا مصرف‌شان یکی از راه‌های افزایش وزن سالم است.میوه‌های خشک قند بسیار بالایی دارند و برای رژیم‌های لاغری مناسب نیستند اما کالری بالا و حجم کم، آنها را به یکی از گزینه‌های بسیار مناسب برای رژیم‌های افزایش وزن تبدیل کرده است.بسیاری از مردم فکر می‌کنند میوه‌ها وقتی خشک می‌شوند مواد مغذی خود را از دست می‌دهند، اما جالب است بدانید که آنها پس از خشک شدن مقدار زیادی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی خود را دارند.مصرف به اندازه انواع میوه خشک یک راه موثر برای افزایش وزن سریع است.سعی کنید مقداری از میوه‌های خشک را با منبعی از پروتئین مانند قطعات گوشت یا مکمل پروتئین وی ترکیب کنید. میوه‌های خشک، آجیل‌ها و ماست ترکیب خوبی هستند، در نتیجه غذایی که می‌خورید دارای پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم است.نان سبوس‌داردر پاسخ به این سوال که چگونه وزن اضافه کنیم، می‌توانید از نان‌های سبوس‌دار که از کربوهیدرات‌های خوب هستند استفاده کنید.با ترکیب نان و منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، گوشت و پنیر، وعده‌های ساده و پرکالری درست کنید. هنگام خرید نان توجه کنید که از انواع سبوس‌دار و پخته شده با آرد کامل استفاده کنید.غلات کاملغلات کامل از منابع عالی کربوهیدرات، کالری، مواد مغذی، فیبر و آنتی‌اکسیدان هستند. باید حواس‌تان باشد از انواع فرآوری شده و سرشار از قند استفاده نکنید. بلغور جو دوسر از بهترین منابع کربوهیدرات برای اضافه کردن به رژیم غذایی است.هنگام خرید غلات کامل گزینه‌های زیر را در اولویت قرار دهید: بلغور جو دو سر گرانولا سبوس مطمئن شوید محصولی که خریداری می‌کنید، غلات تصفیه شده یا قند اضافه شده نداشته باشند.موزمیان وعده‌ای پر انرژی موز مقرون به صرفه، راحت و واقعا خوشمزه و یکی از مهمترین راه های افزایش وزن سالم است.یک موز متوسط غذایی عالی برای افزایش وزن سالم است. موز حاوی مقداری فیبر، پتاسیم و قند است و به همین دلیل به عنوان یک میان وعده‌ی عالی قبل از ورزش محسوب می‌شود.بهترین میوه برای افزایش وزن سریع موز است و حتی مصرف آن، قبل از ورزش نیز توصیه می‌شود.شکلات تلخبرخی می‌پرسند: “چی بخوریم چاق بشیم” اما در عین حال خوشمزه و دلچسب هم باشد. جواب این است: شکلات تلخ که مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان به بدن می‌رساند.بسیاری از مردم توصیه می‌کنند شکلات تلخی بگیرید که کاکائوی آن حداقل 70 درصد باشد. شکلات تلخ مانند دیگر غذاهای سرشار از چربی نسبت به حجم کوچکش کالری بالایی دارد یعنی به سادگی کالری دریافتی را افزایش می‌دهد.هر 100 گرم شکلات تلخ حدود 600 کالری دارد و دارای درشت مغذی‌ها و ترکیبات مفید از جمله فیبر، منیزیم و آنتی‌اکسیدان است.ماست پر چربماست پرچرب نیز از میان وعده‌های سالم و مناسب و بهترین راه برای چاق شدن است. این غذا دارای مواد مغذی فوق‌العاده و ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی است.با استفاده از ماست انواع مختلفی از غذاها را برای وعده اصلی و میان وعده غذایی خود آماده کنید. از جمله:میان‌وعده با ماستترکیبات میوه و ماستیک دوم فنجان ماست را با میوه‌های تازه یا خشک شده ترکیب کنید. همچنین از آجیل‌ها، دانه‌ها، عسل، گرانولا یا قطعات نارگیل در ترکیب آنها استفاده کنید.اسموتیماست از بهترین مواردی است که می‌توانید با هر نوع اسموتی ترکیب کنید تا مقدار پروتئین، حالت خامه‌ای و حجم اسموتی بالا برود.پنیرپنیر، قرن‌ها به عنوان غذای اصلی مردم استفاده می‌شد و همانند شکلات تلخ سرشار از کالری و چربی است. اگر به مقدار زیاد مصرف شود منبع خوبی از پروتئین است.از آنجا که پنیر فوق‌العاده خوشمزه است از آن در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود و به سادگی صدها کالری به رژیم غذایی اضافه می‌کند.گرانولاسالم، خوشمزه و یکی از بهترین غذاها برای افزایش وزن، گرانولا (ترکیب میوه های خشک و مغزها ) تنها یک غله‌ی خوشمزه برای صبحانه نیست، بلکه یک انتخاب عالی برای افزایش وزن سالم است.گرانولا سرشار از انرژی، پروتئین و فیبر است. یک فنجان گرانولا بیشتر از 450 کالری دارد و این مقدار بدون محاسبه‌ی شیری است که به آن اضافه می‌شود. اگر روزانه چند وعده گرانولا را به عنوان میان وعده استفاده کنید خیلی سریع وزن اضافه خواهید کرد.کره بادام زمینییکی از مواد غذایی سرشار از کالری و پروتئین که موجب افزایش وزن سریع می‌شود، کره بادام زمینی است.یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی حاوی 90 کالری، 4 گرم پروتئین، و 3 گرم کربوهیدرات است، همچنین به خاطر طعمش یک خوراکی دوست‌داشتنی است. کره بادام زمینی مقداری چربی اشباع نیز دارد، به همین دلیل نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید.کره بادام زمینی برای افزایش وزن سریع مناسب است اما باید به مقدار توصیه شده میل کنید تا موجب چاقی بیش از حد نشود.چربی‌ها و روغن‌های سالمچربی‌ها و روغن‌های سالم از پرکالری‌ترین غذاهای روی زمین هستند. افزودن یک قاشق غذاخوری روغن به سس، سالاد و یا در طول پخت و پز خیلی سریع 135 کالری به آنها اضافه می‌کند. منظور از روغن‌های سالم روغن زیتون، روغن آوکادو و روغن نارگیل می‌باشد.ورزشآیا می‌دانستید که می‌‌توانید با ورزش وزن اضافه کنید؟ درست است. ورزش معمولاً برای کمک به سوزاندن چربی شناخته شده است، اما همچنین منجر به افزایش اندازه عضلات شما نیز می‌شود.ماهیچه‌های بزرگ‌تر بیشتر مستعد افزایش وزن هستند. در نتیجه برای اینکه وزن خود را با ورزش بالاتر ببرید باید ورزش‌هایی که برای عضله‌سازی مناسب هستند را انجام دهید.فقط توجه داشته باشید که تغذیه‌ی شما بعد از ورزش بسیار اهمیت دارد. باید سعی کنید غذاهای پرکالری و سالم مصرف کنید و حتما این کار را زیر نظر مربی بدنسازی انجام دهید تا ورزشی که انجام می‌دهید شما را لاغرتر نکند!