من یک طرحواره درمانگرم

فروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)-من یک طرحواره درمانگرماصلا طرحواره ی یعنی چی؟؟چی به سر زندگیه من، روابطم، تصمیماتم، احساساتم میارهچه تاثیری روی تفسیرهای هر لحظه ام از خودم-دیگران- دنیا داره؟؟فروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)طرحواره (Schema)مجموعه‌ای از باورهای بنیادین و الگوهای فکریه که حول یک موضوع در ذهن فرد شکل گرفته‌ و منجر به بروز رفتارهای خاصی می‌شهبر اساس نظریه طرحواره درمانی، در صورتی که یک یا چند تا از پنج نیاز هیجانی اصلی فرد در دوران کودکی به درستی تأمین نشه، طرحواره‌های ناسازگار اولیه در او شکل می‌گیرن. این نیازها عبارتند ازدلبستگی ایمن به دیگران (شامل نیاز به امنیت، ثبات، محبت و پذیرش) خودگردانی، کفایت و هویت آزادی در بیان نیازها و هیجان‌های سالم خود انگیختگی و تفریح محدودیتهای واقع‌بینانه و خویشتن‌داریتاکنون ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه شناخته شدهاین طرحواره‌ها منجر به شکل‌گیری افکار ناکارآمد، تجربه مداوم هیجانات منفی و بروز رفتارهای خودتخریبی در دوران بزرگسالی می‌شهانواع طرحواره‌بریدگی و طرد (AB)فرد دائما احساس بی ثباتی میکنه و اطمینان نداره که اطرافیانش بتونن از اون حمایت کنند و با او ارتباط برقرار کنن.طرحواره طرد این حس را در فرد ایجاد میکنه که نزدیکانش نمیتوانن به حمایت عاطفی از او ادامه بدن، دیگر به او قدرت نخواهند داد، ارتباطشان را با او قطع میکنند یا از او محافظت سودمندی نخواهند کردچون نزدیکانش از نظر عاطفی ناپایدار، غیرقابل اطمینان یا غیرقابل پیشبینی هستن.مثلاً ناگهان دچار حملات طوفانی خشم میشن، یا این که حضورشان مبتنی بر هیچ اصل و قاعدهای نیست بی ثباتن؛ یا مرگ اونها حتمیه یا اون رو به خاطر فرد بهتری رها خواهند کردبرای دریافت دوره درمان جامع طرحواره ی رهاشدگی روی لینک زیر کلیک کنیدhttps://www.zehndarmani1.ir/product/%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D8%B4%D8%AF%DA%AFبعد از گوش کردن این فایل صوتی ارزشمند که از حاصل خلاصه چندین کتابو تجربه ی کار مشاوره با صدها فرد درگیر طرحواره ی رهاشدگی است که من روانشناس زهرا رضایی با مراجعینم طی سالها انجام گرفته استمتوجه علت تنش های رابطتونعلت فروپاشی رابطتون و علت جدایی هاتون میشینو میتونید زندگی و رابطتون رو از نو بسازیدسر فصل های این دورهفصل اول: علائم طرحواره ی رها شدگی (آیا من گرفتار ترس از تنهایی و رهاشدگی هستم؟)فصل دوم: ریشه های ایجاد این طرحواره و تکنیکهای خشکاندن اون ریشه هافصل سوم : تکنیکهای تخلیه هیجانات ناشی از طرحوارهفصل چهارم: چطور خودم با دست خودم روابط و زندگیم و مختل میکردم و الان چه کنم؟فصل پنجم : گول موانع تغییر رو نخور این طوری میتونی ردشون کنیفصل ششم: چند ذهنیت و شخصیت فعال مخرب در من که اگر بشناسمشون موفق میشمفصل هفتم: تکنیکهای عملی و تخصصی برای درمان کامل طرحواره ی رهاشدگیبعد از گوش دادن این دوره شمادیگه انتخابهای غلط، واکنش های اشتباه که رابطه رو نابود میکنهترس و چسبندگی و باج دادن در رابطه رو از خودتون نخواهید دیدعزیزم طبق راهنمای تصویری دانلود اقدام به دانلود از سایت بفرماییددر صورت بروز هر مشکل به واتساپ پشتیبانی ۰۹۱۹۱۷۶۰۸۱۶پیام ارسال کنید تا دوره خدمتتون ارسال بشهفروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)بی اعتمادی/بد رفتاری (MA)بیمار این انتظار رو داره که هر لحظه ممکنه دیگران به او آسیب بزنن، از اون سوءاستفاده کنن، او را تحقیر کنن، به او خیانت کنن، دروغ بگن، با احساساتش بازی کنن یا او را فریب بدن.طرحواره بدرفتاری با این احساس همراه که در نهایت همواره یک نفر به او خیانت خواهد کردحتمااااااا یا بدترین قرعه به نام او درمیاد{من به هیچ کسی اعتماد ندارم)مدام گوش به زنگ و آماده ام تا باز ببینم دیگران بهم ضربه میزنن یا ازم سوء استفاده کننمن در کودکی تجربه ی تجاوزداشتم (جنسی- دخول کامل- لمس یا احساس ناامنی جنسی، تجاوز کلامی، تحقیر، محدود کردن و گرفتن استقلال) …من احساس قربانی بودن دارم و باید حقم رو از دنیا بگیرم}برای دریافت دوره درمان جامع طرحواره ی بی اعتمادی – بدرفتاری روی لینک زیر کلیک کنیدhttps://www.zehndarmani1.ir/product/%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C-%D8%A8%DB%8C-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AF?در دوره ی تکنیکهای درمانی در ۱۸ فصل به تحلیل کامل این طرحواره و ارایه ی راهکارهای درمانی تخصصی و به روزبه شما کمک میکنه که از این باتلاق فکری که زندگی، روابط شما و موقعیت شما رو نابود میکنه بیرون بیاید و رها شویدبدترین شرایط تن بدهدسرفصل های دوره ی درمان طرحواره ی بی اعتمادی -بدرفتاریفصل۱ : من علایم طرحواره ی بی اعتمادی رودارم؟فصل۲ : تاثیر تجربه ی تجاوزدر کودکی در ایجاد این طرحوارهفصل ۳: درمان ترومای تجاوز در کودکیفصل۴: چطور جور دیگه ای دنیارو ببینم خسته شدم از بی اعتمادی و ترسفصل ۵: من از باتلاق طحواره ی بی اعتمادی بیرون میامفصل۶: چی شد من انقدر بدبین شدم الان چه کنم؟فصل۷:با چه آدمهایی مطلقا وارد رابطه نشوفصل۸: درمان ذهنیتهای مخرب درون مغز منفصل۹: جبران های فاجعه ساز نکنفصل۱۰: احساس گناه یا مسئولیت پذیریفصل۱۱: چطوری تضاد بین عشق و تنفرم رو مدیریت کنمفصل۱۲ : چطور آسیبهایی که خوردم رو جبران کنم؟فصل۱۳: من چه سبک دلبستگی ای دارم؟؟فصل۱۴ تا ۱۸ جواب ابهای منفصل ۱۹ تخلیه خشم، صدور حکم، اجرای حکم و رهاییعزیزم طبق راهنمای تصویری دانلود اقدام به دانلود از سایت بفرماییددر صورت بروز هر مشکل به واتساپ پشتیبانی ۰۹۱۹۱۷۶۰۸۱۶پیام ارسال کنید تا دوره خدمتتون ارسال بشهآدرس اینستاگرام @moshavere-ravanفروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)محرومیت هیجانی (ED)فرد این انتظار را دارد که دیگران نتوانن نیاز او را برای برخورداری از حد معمولی از حمایت عاطفی به خوبی برآورده کنن اصلی این محرومیت هیجانی عبارتاند از:1. محرومیت از محبت: فقدان توجه، محبت،صمیمیت یا همراهی2. محرومیت از همدلی: نبود تفاهم، خودافشائی، نداشتن گوش شنوا یا به اشتراک نگذاشتن متقابل احساسات با دیگران3. محرومیت از حمایت: دریافت نکردن قدرت، راهنمایی و جهتدهی از سوی دیگراننقص/ شرم (DS)فرد احساس میکنه که در جنبه های مهمی از زندگی بد، ناقص، زیادی، پست یا ناتوانهیا عزیزانش و افرادی که برایش مهم هستند، خود واقعیاش را دوست نخواهند داشت. چنین فردی نسبت به انتقاد، جواب منفی و سرزنش حساسیت بیش از حد نشان میدهدر حضور دیگران دستپاچه و عصبیه، دائماً خودش رو با دیگران مقایسه میکنه و احساس ناامنی میکنه یا به دلیل عیبها و نقصهایی که به خود نسبت میدهد، احساس شرم و خجالت میکنهانزوای اجتماعی/ بیگانگی (SI)فرد این احساس را دارد که از بقیهی جهان جداست، با دیگران تفاوت داره و یا عضو هیچ گروه یا اجتماعی نیست.فروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)وابستگی/ بی‌کفایتی (DI)فرد این باور را داره که بدون کمک قابل توجه دیگران نمیتونه مسئولیتهای روزمره اش رو به خوبی انجام دهد، مثلاً از خودش مراقبت کنه، مشکلات روزمره رو حل کنه، قضاوت درستی داشته باشه وظایف جدیدش را انجام بده یا تصمیمهای درستی بگیره.چنین فردی معمولاً به صورت انسانی درمانده جلوه گر میشهنیاز افراطی به عشق/ توجه و مراقبتفرد سیری ناپذیری در دریافت عشق، محبت، تاییدوحمایت دارددائما گله مند وعصبانی از کوچکترین بی توجهی و فاصله هاست، طرف مقابل رو مجبور میکند که اولین و آخرین اولویت تو من باید باشم و نیاز شدید به حضور همیشگی و حمایت و توجه مطلق طرف مقابل دارد که این افراط و گرفتن استقلال طرف مقابل منجر به از هم گسیختگی ارتباطات و ضربات مکرر عاطفی به فرد گرفتار طرحواره میشودجهت دریافت دوره ی درمان طرحواره ی نیاز افراطی به محبت و توجه به لیک زیر مراجعه بفرماییدhttps://www.zehndarmani1.ir/product/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%AD%D8%A8%D8%AA-%D9%88-%D8%AA%D9%88%D8%AC%D9%87همیشه منم که میگم :چرا بیشتر پیشم نیستی؟چرا بیشتر بهم محبت نمیکنی؟چرا من اولویت اول و آخرت نیستم؟چرا من حس میکنم داری بهم خیانت میکنی؟چرا هیچوقت اون توجه و تایید و عشقی که میخوام رو بهم نمیدی؟}اگر این جملات برای شما آشناست، دوره ی جامع درمان تله ی نیاز افراطی به محبت و توجه که در ۱۰ فصل صوتیبه ریشه یابی و تحلیل دقیق مشکل شماو ارائه ی راهکارهای عینی و عملی و تخصصی پرداخته برطرف کننده ی مشکلات شماستدر صورت نیاز به دریافت مشاوره ی تلفنی و یا بروز مشکل در دانلود و دریافت فایل به شماره ی ۰۹۱۹۱۷۶۰۸۱۶ پیام بدهیدحتما بعد از گوش دادن دوره نظرات خود رو به ادرس اینستاگرام من moshavere-ravanیا همین شماره ی درج شده مطرح کنیدلطفا سایت و دوره های درمانی را به دوستان و آشنایانتون معرفی بفرماییدهدف من دسترسی درمان تخصصی تمامی مشکلات روان برای همه و با کمترین هزینه ی ممکن هستممنون که درراه رسیدن به این هدف کنارم هستینفروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)آسیب‌پذیری نسبت به ضرر و بیماری (VH)ترس اغراق آمیز از این که هر آن ممکنه فاجع های قریبالوقوع رخ بدهکه نمیتونم ازش آن جلوگیری کنم. این ترس متمرکز بر یک یا چند مورد زیر هست:فاجعه های پزشکی مانند حمله قلبی یا ایدزفاجعه های هیجانی مانند دیوانه شدنفاجعه های بیرونی مانند سقوط آسانسور، قربانی جنایت شدن، سقوط هواپیما یا زلزلهخود تحول نایافته/ گرفتار (EM)نزدیکی و درگیری عاطفی شدید با یک یا چند نفر از نزدیکان ـ غالباً والدین ـ که به بهای نرسیدن به رشد اجتماعی بهنجار یا تفرد کامل به دست میآد. طرحواره گرفتار غالباً با این باور همراه است که حداقل یکی از افراد درگیر قادر نیست بدون حمایت مداوم دیگری به زندگی خود ادامه دهد یا خوشبخت باشد.مامانم بدون من نمیتونه زندگی کنه من نباید ازدواج کنم یا مستقل بشم این نامردیهاگر به فکر آینده ی خودم باشم باید مسیرم رو گاهی جدا کنم و این یعنی خطر خطر خطرمن بدون خانوادم و مراقبت و حمایت اونها شانسی برای موفقیت و اصلا ادامه ی زندگی ندارمفروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)فروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)شکست (FA)فرد باور داره که انسانی شکست خورده ایهناگزیر همیشه شکست خواهد خورد یا در مقایسه با همسن و سالان خود نتونسته در حوزه های تحصیلی، شغلی و ورزشی به دستاوردهای قابل قبولی برسه چنین فردی غالباً باور داره که انسانی احمق، بی عرضه، بدون استعداد، نادان و زیردست است و به اندازه ی دیگران موفق نیست.استحقاق/ بزرگ‌منشی (ET)فرد دارای این طرحواره باور داره که خود برترهاز دیگرانبالاتر،فهمیده تر، زیباتر، با استعدادتر شایستهی حقوق و مزایای خاص رو داره یا مشمول قانون مقابله به مثل، یعنی قانون حاکم بر تعاملات اجتماعی نرمال نمیشه چنین فردی مصرانه و به شیوهای غیرمنطقی باور داره که باید بتواند هر کاری که میخواد، انجام بده و باید هر آنچه که میخواد، داشته باشه و در این بین به آنچه که به نظر دیگران منطقی و عقلانیه، کمترین توجهی نمیکنه و هزینهای که به دیگران تحمیل میکنه، کوچکترین اهمیتی برایش ندارهمشکل دیگرانه که حرفها و خواسته ها یا سلطه گری و خودخواهی اونو درک نمیکننفروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)خویشتن‌داری و خود انضباطی ناکافی (IS)فرد دارای این طرحواره از اجرا کردن خودکنترلی سرباز میزنه یا در پیاده کردن اون به مشکل برمیخوره، تحمل شکست و ناکامی را برای رسیدن به اهداف فردی خودش رو ندارهیا بیان افراطی احساسات و تکانه های خود را مهار نمیکنهفروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)فروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)اطاعت (SB)فرد معمولاً برای اجتناب از خشم، تلافی یا رهاشدگی کاملاً در برابر دیگران تسلیم میشه، چون احساس میکنه که ناگزیر از اطاعت کردن از دیگرانه. اطاعت دارای دو نوع اصلی است:1- اطاعت از نیازها: فرد ترجیحات، تصمیمها و خواسته های خود را سرکوب میکنه2- اطاعت از احساسات و هیجانات: فرد بیان احساسات و هیجانات خود، به ویژه خشم را سرکوب میکنهحس عزت نفس یک انسان، متاسفانه به واکنشهای دیگران بستگی داره کسانی که در خانواده و فرهنگی بزرگ شدن که به تفاوتهای فردی و استقلال و شخصیت فرد بهایی داده نشده و پذیرش اون و ابراز علاقه مشروط به مطیع بودنش بوده بسیار درگیر این طرحواره میشن و در بزرگسالی هم همون ذهنیت غلط شکل گرفته ادامه میده و بسط و گسترش پیدا میکنهایثار (SS)فرد به طور خود خواسته و ارادی در موقعیتهای روزمره بر روی تامین نیازهای دیگران متمرکز میشه و خواسته ها و نیازهای خود را قربانی جلب رضایت دیگران میکنه. رایجترین دلایل شکل گیری طرحواره ایثار پیشگیری از ایجاد درد و رنج برای دیگران، اجتناب از احساس گناه به دلیل خودخواه بودن یا حفظ ارتباط با اشخاصی که فرد آنها را محتاج و نیازمند تصور میکنهفروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)پذیرش جویی /جلب توجه (AS)گرفتار تله، تاکید بیش از حد بر جلب تایید، توجه یا تصدیق دیگران یا سازگار شدن با آنها دارهحتی اگر این تلاشها به قیمت از دست دادن حس خود واقعی و امنیتش تمام بشهاعتماد به نفس و عزت نفسش خیلی پایینه و ارزشمندی و هویت خودش رو در گرو تایید دیگران یا شخص خاصی میدونه و معمولا اختیار و افسار زندگیش دست دیگرانهمنفی گرایی/بدبینی (NP)بیمار در تمام طول عمر خود بر جنبه های منفی زندگی، مانند درد، مرگ، شکست، ناامیدی، گناه، ناسازگاری، نفرت، مشکلات لاینحل، اشتباههای احتمالی، خیانت، مسائلی که ممکن است به بیراهه برود و … ، متمرکز میشه و از طرف دیگر جنبه های مثبت یا خوشبینانه ی زندگی را نادیده میگیره شخصیت من میدونم در کارتون گالیله....فروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)بازداری هیجانی (EI)فروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)فرد به شدت مانع از ایجاد ارتباط، بروز احساسات یا کنش خودانگیخته میشه؛ این بازداری شدید معمولاً به دلیل اجتناب از عدم رضایت دیگرانهحساس شرم یا از دست دادن کنترل تکانههای خود انجام میشهبیشترین جاهایی که فرد احساساتش رو سرکوب میکنه:بازداری خشم و پرخاشگریبازداری تکانه های مثبت مانند لذت، مهربانی، هیجان جنسی و بازیدشواری در بیان کردن آسیبپذیری یا منتقل کردن احساسات و نیازهای خودتاکید بیش از حد بر عقلانیت و نادیده گرفتن احساسات و هیجاناتمعیارهای سرسختانه/عیب جویی افراطی (US)باوری اساسی و زیربنایی در فرد شکل گرفته که رفتار و عملکرد اون باید مطابق با استانداردهای درونی بسیار بالا باشه و به شدت درمورد خودش و اطرافیانش ایده آل گراست این معیارهای سختگیرانه معمولاً به منظور پرهیز از نقد شکل میگیره. باور به این معیارها معمولاً به احساس فشار منجر میشه و فرد نمیتوانه زندگی را برای خود آسان بگیره؛ همچنین چنین فردی نسبت به خود و دیگران بیش از حد عیبجو و ایرادگیر میشه و متاسفانه به مرور تنها و تنهاتر میشه چون اغلب انسانها مایل به زندگی با این شرایط سخت نیستنتنبیه (PU)فرد این باور را داره که دیگران رو باید برای اشتباه هاشون به سختی تنبیه کرد. چنین فردی با اشخاصی که در حد استانداردها و توقعات او نیستند، از جمله خودش با خشم و بدون صبر، گذشت و تحمل رفتار میکنه و تمایل به تنبیه کردن آنها دارهبخشش، کنار اومدن ، پذیرش شرایط استثناء، و انعطاف پذیری به شدت نشانه ی ضعف و غیر قال قبول محسوب میشهفروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)اگر هر کدوم از این طرحواره ها به اشتباه در کودکی ما در ذهن ما ثبت شده و داره رو تک تک جنبه های زندگی ما تاثیر میذاره ما محکوم به ادامه ی زندگی با وجود اونها نیستیم و میتونیم با شناخت دقیق و تحلیل خودمون و دریافت راهکارهای عینی و دقیق زندگی نو و سالم ، با روابط موفق برای خودمون بسازیمجهت دریافت دوره های صوتی طرحواره درمانی با کمترین هزینه ی ممکن ، به شماره ی 09191760816 پیام ارسال بفرماییدنویسنده : روانشناس زهرا رضاییجهت دریافت رزو وقت مشاوره ی تلفنی به شماره 09191760816 پیام ارسال بفرمایید .جهت دریافت درمان طرحواره ها، احیاء روابطتون، سلامت روان و رشد فردیبه لیک زیر مراجعه بفرماییدفروشگاه دوره های درمانی – ذهن درمانی1 (zehndarmani1.ir)?