راهنمای آسان و الهام بخش کشف شادی (قسمت دوم)

3. "اعتقادات محدود کننده خود را کنار بگذارید"شما زندگی خود را بر اساس طرز فکر و عقیده خود شکل می دهید. اگر بدبینی و نا امیدی بر ذهنیت شما حاکم باشد، زندگی شما نیز از الگوی مشابهی پیروی می کند. اگر خودتان را لایق کارهای بهتر نمی دانید، زندگی تان خود را با افکار شما تطبیق خواهد داد. چگونه است که مد و طرز لباس پوشیدن به انسان وقار و اعتماد بنفس میدهد، زندگی نیز حاصل مد فکری شماست. با استفاده از همین تکنیک می توانید زندگی خود را تغییر دهید. با تغییر الگوی تفکر و آنچه را که برای بیان کردن انتخاب می کنید، می توانید جنبه هایی از زندگی خود را تغییر دهید.4. "دست از تخریب خود بردارید"ممکن است به این نقطه برسید که به جای انجام دادن کارهایی که می خواهید آنها را انجام دهید، به دنبال دلایلی برای انجام ندادن آن هستید. باید بگویم آیا مطمئن هستید که این برداشت ها از خود و توانایی هایتان معتبر است؟ بررسی کنید که چرا فکر می کنید نمی توانید کاری انجام دهید. این دلایل را با استدلالهایی جایگزین کنید که به شما کمک می کند تا در مورد چرایی دستیابی به هدفی تمرکز کنید. هر روز کاری را انجام دهید تا به شما در حرکت به سمت هدفی که دارید، کمک کند. در مورد اقداماتی که مو به مو و دقیق انجام شده ناراحت نشوید. بر مقصد خود تمرکز کنید و اینکه چرا رسیدن به آنجا مهم است. بقیه را به خود زندگی بسپارید.5. "مقاومت خود را برای تغییر کنار بگذارید"شما به یک دلیلی در دنیا وجود دارید، و چیز خاصی را برای ارائه دارید. مخالفت کردن با خودتان را برای تغییر دادن و یافتن مسیر خاص در زندگی کنار بگذارید. شما ممکن است شکست بخورید، اما زندگی توانایی پیشرفت را به شما اعطا میکند. هر آنچه با آن روبرو می شوید و هر آنچه متحمل شده اید به شما کمک می کند تا خودتان را درک کنید."انصاف نیست که انگشت خود را بسوی دیگران بگیرید و آنها را مسئول این امر بدانید که شما احساس بدی را دارید و یا اینکه چرا زندگی شما آنگونه که باید باشد نیست."زنده بودن نیاز به تغییر دارد. اگر با تغییر می جنگید، زندگی را تجربه نمی کنید. خود را درک کنید و سپس می توانید از خود قدردانی کنید. سعی کنید درک کنید که چگونه تغییر را می بینید و چرا سعی می کنید از آن جلوگیری کنید. به جای اینکه به نتایج احتمالی بد فکر کنید، مزایایی را که از پذیرش تغییر کسب می کنید در نظر بگیرید. رنج، ناشی از مقاومت در برابر تغییر است، نه ناشی از خود تغییر.6. "دست از سرزنش کردن بکشید"فقط شما می توانید نوع زندگی مورد نظر خود را انتخاب کنید. اگر به سرزنش ادامه دهید، احساس نشاط و شادابی خود را از دست می دهید. اگر سرزنش را کنار بگذارید و بپذیرید که خود به تنهایی زندگی خود را شکل داده اید، توانایی انجام کارهای قابل توجه را پیدا خواهید کرد."شکایت، درست مثل سرزنش و انتقاد ، ما را خشک و بیروح می کند. حیات این کلمات مخرب از تلقینهای غلطی تغذیه می کند مانند اینکه زندگی ما هرگز بهتر نخواهد شد تا زمانی که شرایط بیرونی تغییر کند. "لیستی از تمام مواردی که دوست دارید دیگران مسئولیت آن را بپذیرند بهمراه دلایل آن تهیه کنید. همه آنها را بخاطر ناکامی هایشان عفو ​​کنید، و آنچه را که می خواهید، انجام دهید. در قلب خود فضایی برای محبت و آرامش ایجاد کنید.7. "شکایت را کنار بگذار"شکایت باعث می شود احساس محرومیت و فقر کنید. این توهم را تشویق می کند که زندگی شما نمی تواند تغییر کند مگر اینکه جهان خارج به طور قابل توجهی تغییر کند. به این قضیه اعتماد کنید که درک شما از جهان به احساس درونی شما بستگی دارد. سعی کنید بفهمید که چرا شما نیاز به شکایت کردن دارید. هنگامی که به این بینش رسیدید، می توانید شکایت را کنار بگذارید و به حالت رضایت درونی برسید.8. "از همه چیز انتقاد کردن را کنار بگذار"شما زندگی خود را شکل می دهید و بسته به نحوه تفکر و عقیده خود، افرادی را برای معاشرت انتخاب می کنید. اگر احساس ناراحتی و ناراضی می کنید، میتوانید آن احساسات را به جهانیان نشان دهید. امکان دارد شما افراد و حوادثی را جذب کنید که درک منفی را در شما تقویت کنند."استفاده از برچسب ها، جلوی چشم ما حجاب ایجاد می کند، بینایی ما را مختل می کند و باعث می شود جهان را سیاه یا سفید، خوب یا بد ، ثروتمند یا فقیر، شایسته یا بی ارزش قضاوت کنیم و بر مبنای این قضاوت با همه رفتار کنیم. ما به هر برچسب می زنیم."در عوض، انرژی خود را برای رساندن آرامش به زندگی خود هزینه کنید. این در شما توان بخشیدن مردم، حوادث و جاهایی که در آن برای شما همراه با درد روحی بوده است را ایجاد میکند. وقتی قضاوت غلط و منفی بافی را متوقف کنید، این توانایی را پیدا می کنید که الباقی زندگی خود را مثبت ببینید.9. "از اینکه مطابق رای و نظر دیگران زندگی خود را بسازید فرار کنید."اجازه ندهید که نظرات دیگران مانع از سفر زندگی در جاده ای که تصمیم دارید در آن قدم نهید بشود. زندگی ای را که می خواهید انتخاب کنید حتی اگر افراد دیگر با آن موافق نباشند. شما به اندازه ای که خودتان از درونتان سهم میبرید میتوانید به دیگران عطا کنید. اگر احساس آرامش در درون خود ندارید، نمی توانید تجربه آرامش را با دیگران قسمت کنید. سعی کنید خود را شاد کنید و زندگی خود را مهم ببینید. کارهایی که فکر میکنید مهم است را با صمیمیت انجام دهید.