چگونه آلرژی را مهار کنیم؟

بر اساس گفته‌های بنیاد آسم و آلرژی آمریکا، از هر پنج آمریکایی، یک نفر به آسم یا آلرژی مبتلا است. به نظر شما این وضعیت در کشور ما چگونه است؟ بیشتر ما در خانوادمان یک نفر ما می‌شناسیم که حساسیت دارد. این حساسیت می‌تواند فصلی، یا نسبت به خوراکی‌های خاصی باشدجالب است بدانید، طبق مقاله هاف پست، داروهایی که برای بهبود آلرژی تجویز می‌شود، می‌تواند علائم این حساسیت‌ها را بیشتر کند!خبر خوب این است که بدون داروهای شیمیایی و یا درمان‌ها عجیب و غریبی که در تبلیعات مختلف معرفی می‌شوند، راه‌هایی برای کنترل این حساسیت‌ها وجود دارد.در ادامه این مقاله با ما همراه باشید، تا به بررسی کامل این موضوع بپردازیم.آلرژی چیست و چه علائمی دارد؟قبل از آنکه درباره راهکارهای کاهش آلرژی بیشتر بدانیم، بهتر است با خود این پدیده بیشتر آشنا شویم.آلرژی، به زبان ساده پاسخ شدید سیستم ایمنی بدن به یک محرک است.محرک‌هایی باعث فعال شدن سیستم دفاعی بدن می‌شوند، عموما چیزهای مانند ذرات گرد و خاک، مو حیوانات و ذرات مواد غذایی هستند. علائم آلرژی وقتی ظاهر می‌شوند که بدن شما برای از بین بردن آلرژن‌ها (محرک‌ها)، ماده‌ای به نام هیستامین را ترشح می‌کند.آلرژی به طور کلی چه علائمی دارد؟واقعیت این است که علائم آلرژی در هر فرد متفاوت ظاهر می‌شود. همچنین نوع این علائم به شدت آلرژی بستگی دارد. اما به طور کلی علائم آلرژی می‌تواند هر یک از موارد زیر باشد:قرمزی، خارش و خشکی پوستاحساس خارش و مور مور شدن لب‌ها و دهانورم زبان،لب، گلو و یا صورتمشکل خارش و تنفس بینیحالت تهوع و اسهالخس خس سینه، سرفه و مشکلات تنفسی (علائم این چنینی آلرژی می‌تواند باعث ابتلای فرد به آسم شود)همانطور که گفته شد، این علائم در افراد مختلف، متفاوت است. اما به طور کلی موارد ذکر شده در بالا، می‌تواند به خاطر آلرژی باشد.راه‌های پیشگیری از ابتلا به آلرژی چیست؟جمله معروف «پیشگیری بهتر از درمان است» را احتمالا بارها شنیده‌اید. واقعیت هم این است که باید تلاش کنیم قبل از بروز آلرژی، کارهایی را در جهت پیشگیری انجام دهیم. در ادامه به چند مورد اشاره می‌کنیم:1- ویتامین C مصرف کنیدمصرف روزانه حدود 2000 میلی گرم ویتامین C یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از ابتلا به آلرژی است. این ویتامین یکی از منابع طبیعی آنتی هیستامین به حساب می‌آید.2- رژیم غذایی مناسب داشته باشیددوری کردن از فست فود و مصرف میوه و سبزیجات ارگانیک از اهمیت بسیاری زیادی برخوردار است. به غذایی‌هایی که می‌خورید دقت کنید و ببینید با خوردن چه غذاهایی بدن شما بیشتر تحریک می‌شود. با حذف این غذاها از حساس‌تر شدن سیستم دفاعیتان جلوگیری می‌کنید.3- حواستان به هوای خانه باشدشاید بیرون از خانه، به تنهایی نتوانید کاری برای بهبود هوایی که تنفس می‌کنید انجام دهید. اما ما بیشتر روز را در محیط خانه به سر می‌بریم و با استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا می‌توانیم کیفیت هوا را بهبود بخشیم.یک دستگاه تصفیه هوا باکیفیت، با از بین بردن محرک‎‌های موجود در هوای خانه، بهترین گزینه برای پیشگیری از ابتلا به آسم استنکته‌ای قابل توجه درباره خرید دستگاه‌های تصفیه هوا این است که دستگاه‌هایی که از لامپ UV به عنوان فیلتر خود استفاده می‌کنند، برای حل این مشکل راهگشا نخواهند بود.لازم است دستگاهی را انتخاب کنید که از یک فیلتر هپا مناسب استفاده می‌کند. فیلترهای هپا قادرند تا 99% ذرات آلاینده در محیط را پاکسازی کنند.برای خواند مقاله راهنمای خرید دستگاه تصفیه هوا کلیک کنید.اما چطور می‌شود بدون مصرف مداوم دارو، از شر آلرژی به مرور زمان خلاص شد؟داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن و آشامیدن آب به مقدار کافی، راه‌هایی است که به از بین رفتن تدریجی آلرژی می‌انجامد.در ادامه با ما همراه باشد تا به بررسی درمان‌های خانگی و طبیعی آلرژی بپردازیم. راه درمان خانگی آلرژی و حساسیتتا اینجا درباره آلرژی و علائم آن صحبت کردیم. در ادامه به بررسی روش های خانگی درمان آلرژی و حساسیت می‌پردازیم. با ما همراه بمانید.1- از مواد غذایی ضد التهابی استفاده کنیداولین کاری که لازم است انجام دهید، استفاده از مواد غذایی ضد التهابی است. مواظبت از بدن با استفاده از مواد غذایی مغذی، به سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند تا راحت‌تر در مواقع موردنیاز خود را بازسازی کند و واکنش‌های مناسبی از خود بروز دهد.چند مورد از مواد غذایی که ویژگی‌هایشان در این مسیر به شما کمک می‌کنند را بررسی کنیم:خواص شگفت‌انگیز سیرسیر به طرز شگفت انگیزی در از بین بردن ویروس‌ها، باکتری‎‌ها و حتی محرک‌ها به بدن کمک می‌رساند.بنابراین با خوردن دو حبه سیر به صورت روزانه، کمک بزرگی به سیستم دفاعی خود می‌کنید.بعضی‌ها بخاطر بوی تند سیر، از مکمل‌های حاوی سیر استفاده می‌‌کنند.اما این مکمل‌ها خاصیت خود سیر را ندارند. مصرف روزانه این ماده غذایی، یکی از راه‌های افزایش تدریجی سیستم دفاعی است.طعم خوش لیمومصرف لیمو و لیمو ترش برای حل بسیاری از مشکلات سیستم دفاعی بدن، از جمله آلرژی موثر است.هر دو این میوه‌ها حاوی ویتامین C هستند و به آنتی‌اکسیدان‌های سیستم دفاعی بدن کمک می‌کنند.آشامیدن آب لیمو هم باعث سم زدایی بدن می‌شود.از ترکیب خوش طعم آب لیمو و لیمو ترش با روغن زیتون می‌توانید در سالاد‌ استفاده کنید و لذت ببرید.سبزیجات برگ سبز، منبعی مقویسبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ منبع بسیار مهم ویتامین، آنتی اکسیدان و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند که به کاهش التهاب و سم زدایی بدن کمک می‌کنند.مواد غذایی پروبیوتیکاین مواد غذایی هم به ترمیم پوشش روده کمک می‌کنند و هم در تقویت سیستم دفاعی بسیار موثرند. موادی مانند کفیر، ماست و چای سبز از جمله این مواد غذایی هستند.2- با مصرف عسل خام، معجزه کنید!اگر به شما بگوییم با خورن عسل خام، علاوه بر تجربه یک طعم خوش می‌توانید بر آلرژی فصلی خود غلبه کنید، احتمالا نه نمی‌آورید!عسل خام نوعی عسل است که از کندو به صورت مستقیم جدا شده. این عسل در بازار یافت می‌شود و قابل خریداری است. مانند هر عسل دیگری نیز بسته به کیفیت قیمت متفاوتی دارد.استفاده روزانه یک قاشق از این عسل می‌تواند در مسیر شکست آلرژی فصلی، به شما کمک بسیار زیادی کند.به گزارش DR.axe و بر اساس آنچه که در بایگانی بین المللی آلرژی و ایمونولوژی آمده، نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد افرادی که از عسل خام جهت بهبود علائم آلرژی فصلی استفاده کردند، شصت درصد علائم کمتری نشان داده‌اند. این افراد همچنین 50% آنتی هیستامین کمتری استفاده کردند.3- استفاده از سرکه سیب را فراموش نکنیدسرکه سیب را می‌توانید به راحتی تهیه کنید. یک قاشق چایی خوری سرکه سیب، به همراه کمی آب لیمو، روشی جادویی برای آغاز کردن روز به حساب می‌آید.همچنین سرکه سیب برای خارش پوست نیز توصیه می‌شود.مقداری از این سرکه را روی پوست خود بمالید و کمی منتظر بمانید تا استفاده از آن، تاثیر خود را بگذارد.این سرکه به رشد باکتری‌های مفید بدن نیز کمک می‌کند. بنابراین با مصرف آن، سیستم دفاعی قوی‌تری خواهید داشت.برای خواندن مقاله تغذیه مناسب روزهای آلوده کلیک کنید4- کوئرستین، با خواصی بسیار را دریابید!شاید اسم کوئرستین به گوشتان نخورده باشد. این ماده، یک رنگدانه گیاهی است و در سبزیجاتی مانند بروکلی و گل کلم یافت می‌شود. همچنین در پیاز، موسیر، چای سبز و مرکبات نیز یافت می‌شوند.اگر آلرژی فصلی دارید، قبل از آنکه بهار از راه برسد و زمانی که شکوفه‎‌ها شروع به شکفتن می‌کنند، از مواد غذایی حاوی کوئرستین استفاده کنید.یک تحقیق ایرانی معنبر نیز درباره تاثیر کوئرستین در کنترل آلرژی به بادام زمینی است. ابتدا در این تحقیق، آزمایشی بر روی موش‌های حساس به بادام زمینی انجام شد تا تاثیر کوئرستین روی آن‌ها تست شود.نتایج این تحقیق نشان داد، موش‌ها با مصرف 50 میلی‌گرم از این ماده به صورت روزانه، درمان شدند. در نتایج این تحقیق مشخص شد کوئرستین به کنترل حساسیت بادام زمینی و موارد مشابه، کمک بسیاری می‌کند5- از نتی پات استفاده کنیدنتی پات وسیله‌ای برای شست و شوی مجاری بینی، با استفاده از محلول نمکی است. این وسیله ظاهری شبه به عول چراغ جادو دارد و از جنس سرامیک یا پلاستیک است.طبق گفته دانشگاه ویسکانسین استفاده از این وسیله هیچ‌گونه عوارض جانبی ندارد. نتی پات به افرادی که از مشکلات تنفسی رنج می‌برند، کمک بسیار زیادی می‌کند.از این وسیله قرن‌ها است که در کشور هند استفاده می‌شود و به نظر می‌زسد شما هم با استفاده از آن و پاکسازی مجاری تنفسی از آلرژ‌ن‌ها، می‌توانید از مشکلات آلرژی خود کم کنید.6- از خواص دارویی گیاه گزنه بهره ببریدداستان استفاده از گیاه گزنه به دوران قرون وسطا در اروپا بر می‌گردد.در آن زمان از این گیاه به عنوان ماده‌ای شفا بخش برای دردهای بسیار شدید استفاده می‌شد.این گیاه می‌تواند در کنترل مقدار هیستامین بدن بسیار موثر باشد.از نظر طب سنتی، طبع گرم و خشکی دارد و برای درمان مشکلات تنفسی مانند آسم، آلرژی و سل از آن بهره می‌برند.یکی از روش‌های استفاده از این گیاه، نوشیدن آن به عنوان چای است.7- با استفاده از دستگاه تصفیه هوا تغییر را سریع‌تر حس کنیدهمه راه‌هایی که تا اینحا گفته شد، در کنترل آلرژی موثرند. اما یکی از بهترین راه‌هایی که پس از مدتی کوتاه، تفاوت بسیار زیادی ایجاد می‌کند، خرید دستگاه تصفیه هوا است.از آن جایی که یک دستگاه تصفیه هوا باکیفیت، عوامل آلاینده را از محیط حذف می‌کند، با استفاده از آن در مدت کوتاهی، احتمالا تغییراتی را در میزان علائم آلرژی احساس می‌کنید.در واقع اگر محرک یا آلرژنی در محیط وجود نداشته باشد، سیستم دفاعی بدن تحریک نمی‌شود و دیگر علائم آلرژی در فرد مبتلا نمایان نخواهد شد.برای کسب اطلاعات بیشتر درباره نکات پیرامون خرید دستگاه تصفیه هوا نگاهی به سایت نوجان بیاندازید.همچنین بهترین راه پیشگیری از بروز آلرژی، تنفس هوای باکیفیت و بهره‌گیری از دستگاه تصفیه هوا است.نکته استفاده از دستگاه تصفیه هوا این است که مطمئن شوید از دستگاهی با سیستم فیلتراسیون سه مرحله‌ای استفاده کنید. این دستگاه‌ها با بهره‌گیری از فیلتر هپا، هوای اتاق را با دقت 99% پاکسازی می‌کنند.در نهایت آلرژی را چگونه کنترل کنیم؟در نهایت لازم است نکات زیر را برای مقابله با آلرژی در نظر داشته باشید:شاید هیچ موقع نشود به طور کامل از شر آلرژی خلاص شد، اما با به کارگیری روش‌های مناسب می‌شود تا حد زیادی علائم این مشکل را کاهش داد.با وجود اینکه روش‌های خانگی برای درمان آلرژی وجود دارد، اما فطعا لازم است با پزشک متخصص نیز مشورت کنید.همانطور که در این مقاله بارها اشاره شد، تغذیه نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان آلرژی دارد. بنابراین به رژیم غذایی خود دقت کنید.استفاده از تهویه و تصفیه هوا، موثرترین راه پیشگیری و کاهش علائم آسم است.از همراهی شما سپاس گزاریم.با دنبال کردن این صفحه همسفر ما در قطار سلامتی باش :)