نقشه راهِ برنامه ریزی سال جدید

سلام:)امیدوارم حالتون خوب باشه! و این روزهای پایانی سال رو به خوبی و خوشی بگذرونید. از اونجایی که یکی از دغدغه های همیشگی‌م سر و سامان دادن به کار ها و برنامه هام بوده، تصمیم گرفتم در این روز های آخر سال پستی بنویسم تا یه نقشه راه برای ارزیابی سالی که گذشت و برنامه ریزی برای سال پیش رو باشه...لطفاً قبل از خواندن پست به دو مورد توجه کنید:۱. اساساً هدف برنامه ریزی اینه که به زندگی شما نظم ببخشه، اینکه شما اون رو به چه شکل انجام میدید به خودتون و شرایطتون بستگی داره. در این متن من ایده های صفحاتی رو بهتون می دم که بیشتر برای پلنر شخصی سازی شده یا بولت ژورنال بکار میره...۲. اگر با خواندن این متن، ایده های جذاب دیگری به ذهنتون رسید یا اگر برای برنامه ریزی روش های خاص خودتون رو دارید، حتماً اونا رو از طریق کامنت برای من و بقیه به اشتراک بگذارید. ۱. ارزیابی آنچه گذشت... اگه در سالی که گذشت برنامه ریزی می کردید و سعی داشتید اجراش کنید و از خودتون یه ورژن بهتر بسازید یا اگه حتی مشغول جلو بردن چند تا پروژه همزمان با هم بودید یا ... ، نوبتی هم که باشه نوبت ارزیابی پایانِ ساله. بهتون پیشنهاد می کنم سالی که گذشت رو به روش منِ قدیم و منِ جدید ارزیابی کنید.۲. چرخ زندگیچرخ زندگی، یه چرخه که ابعاد مختلف زندگی رو در خودش جا داده، اول به ابعاد مختلف زندگی‌تون با توجه به میزان رضایتتون امتیاز بدین و بعد امتیازی که دوست دارید در اون زمینه کسب کنید رو می نویسید. چرخ زندگی بهتون نشون میده که آیا تمرکز و توجه‌تون به اندازه کافی در بین همه‌ی ابعاد تقسیم شده یا نه... بگید ببینم چرخ زندگی‌تون می چرخه؟ و همچنین دیدگاه‌تون نسبت به چیزی که هستید و چیزی که دوست دارید باشید رو واقع بینانه تر می کنه...ابعاد مختلف چرخ زندگی عبارت‌اند از: شغل و حرفه (تحصیل و یادگیری)، مادیات، روابط اجتماعی، روابط عاطفی، رشد و توسعه فردی، تفریح و سرگرمی، معنویات، ارتباط با محیط زیست، سلامت جسمی و روحی و ... | شما می تونین هر بُعدی که دوست داشتین رو به چرخ زندگی‌تون اضافه یا اگر دوست نداشتین ازش حذف کنید...۳. هدفگذاریبرای شروع، باید بدونید که دقیقاً مقصودتون چیه و انگیزتون از چی نشات می گیره... برای هدف گذاری اول پست آتنا رو بخونید و بعد پادکست هلی تاک (قسمت ۸: چرا به هدفامون نمی رسیم؟) رو گوش بدید. (البته که در این زمینه محتواهای بسیاری وجود داره؛ ولی این دو مورد خیلی برای من کمک کننده بودن...). از نظر خودم هدفگذاری به روش اسمارت از بهترین انواع هدفگذاری هاست...SMART Goal Setting۴. ویژن برداز اسمش مشخصه، یه تابلو که شما می تونین تصاویر مرتبط به اهداف، آرزو ها یا چیز‌های انگیزه بخش رو روش بچسبونین، اونو جلوتون بگذارید و هر چند وقت یه بار به خودتون یادآوری کنید که چه چیزی هدف اصلی‌تونه و چرا و برای چی دارید تلاش می کنید...لزومی نداره ویژن بردتون رو با مقوا و عکس های پیرینت شده رنگی درست کنید... اگر کار با یکی دوتا نرم افزار گرافیکی رو بلد باشید. می تونین یه تصویر طراحی کنید و اونو بگذارید پس زمینه گوشی یا لپ تاپ‌تون (مثل ویژن برد یک عدد من)... از وقتی که به یاد دارم، بهمون می گفتن "با برنامه درس بخونید." یا "اگر برنامه ریزی کنی می تونی در کنار درست به تفریح و کارهای فوق برنامه هم برسی..." ولی سوالی که پیش میاد اینه که خب باید چطور برنامه ریزی کنیم؟۵. گزارش نویسیاگر تا الان برنامه ریزی نمی کردی و نمی دونی زمانت رو چجوری می گذرونی و صرف چه کار های می کنی؟ بهتره اول با گزارش نویسی شروع کنی، یعنی به مدت مثلاً دو هفته کارهایی که در طول روز انجام می دی رو با زمان ثبت کنی مثل "پیگیری" که در کتاب اثر مرکب بهش اشاره شده...گزارش نویسی بهت کمک می کنه زمان های مرده‌ت رو پیدا کنی (مثل مواقع رفت و آمد یا وقت هایی که توی ترافیکی، در این شرایط می تونی پادکست گوش بدی یا یه کتاب خوب بخونی.) همچنین بعد از گزارش نویسی می فهمی که روزانه چقدر کار مفید یا غیر مفید انجام میدی و ...۶. ساخت یا تهیه یک دفتر برنامه ریزیاینکه یه پلنر بخرید یا دفتر برنامه ریزی شخصی سازی شده (بولت ژورنال) داشته باشید، به خودتون بستگی داره و هر کدام هم مزایا و معایب خودش رو داره...بولت ژورنال یا بوژو چیست؟ https://bazibook.com/articles/teens/education/bullet-journa/ ۷. برنامه ریزی کردنبلند مدت : ۵ تا ۳ سال آینده (آینده نگار)میان مدت: ۵ تا ۱ ماه آینده (ماه‌نگار)کوتاه مدت: برنامه ریزی روزانه و هفتگی (روزنگار)اشتباهات رایج برنامه ریزی:۱. نوشتن یک لیست بلند بالا از کارهای مختلف (برنامه ریزی کردن بدون توجه به زمانی که در اختیار دارید...)۲. زمان واقع بینانه ای برای انجام کارها قرار ندادن۳.برای تمام وقتی که در اختیار دارید برنامه ریزی کنید (این برنامه انعطاف پذیر نیست.)۴. نداشتن اولویت در انجام کار هاشاید اوایل برنامه ریزی و عمل بهش کار سختی باشه، ولی اگر در این راه ثابت قدم بمونید، بعد از مدتی نتایج درخشان خودشون رو نشون می‌دن...۸. ایده هایی برای صفحات بولت ژورنال۱. ردیاب هاردیاب عادتردیاب خوابردیاب نمازحتی می تونین توی ماه رمضان، یکی از ردیف های این جدول رو به روزه هاتون اختصاص بدید.ردیاب ساعتمن به جای استفاده از ردیابِ ساعت این شکلی، از یه برنامه به نام Forest استفاده می کنم. هر وقت که می خوام کار مفیدی انجام بدم تایمر این برنامه رو روشن می کنم.ForestForestردیاب حالت (mood tracker)، ردیاب نوشیدن آب و ...۲. صفحاتی با ایده های شخصیصفحه کتاب هایی که قراره اون سال بخونید:شما می تونید در کنار نام کتاب، اطلاعاتی مثل تاریخ پایان مطالعه کتاب، نام نویسنده، امتیاز کتاب از نظر شما و ... بنویسید. صفحه فیلم هایی که قراره اون سال ببینید:شما می تونید در کنار نام فیلم، اطلاعاتی مثل تاریخ تماشا، نام کارگردان، امتیاز فیلم از نظر شما و ... بنویسید.و هر صفحه‌ای دیگه ای که دوست دارید...حتی می تونید روزانه ژورنال نویسی کنید...یا چند صفحه ای رو برای نوشتن نکات پادکست هایی که گوش می دید اختصاص بدید...۹. اجرایی کردن برنامه ریزیمواردی که در اجرا کردن برنامه‌تون می تونن کمک کننده باشن:۱. اولویت بندی کار‌ها (ماتریس آیزنهاور)۲. تکنیک پومودوروکار کردن می تونه از ۲۵ دقیقه هم بیشتر باشه مثلاً ۵۰ دقیقه کار کردن و ۱۰ دقیقه استراحت۳. عدم مسئولیت پذیری افراطی۴. حرف نزدن با آدم های سمی۵. ایجاد محیطی منظم۶. کنترل استفاده از فضای مجازی و تکنولوژی۷. تمرکز بر انتخاب های روزانه‌تون۱۰. دوباره ارزیابیبعد از مدتی اجرای برنامه هاتون، نوبتی هم باشه نوبت ارزیابی و تحلیله. فراموش نکنید که ارزیابی بخشی جدانشدنی از برنامه ریزیه و اگر برنامه هاتون رو ارزیابی نمی کنید این شکلی هیچ وقت نمی فهمید نقاط ضعف و نقاط قوت کارتون کجاست...حرف پایانیچند وقت اخیر کتاب هایی درباره‌ی رشد فردی و برنامه ریزی و عادت ها و ... خوندم، ولی باید بگم کتاب اثر مرکب از دارن هاردی بهترین بود. آقای هاردی در این کتاب بدون هیچ اضافه گویی، یه راست رفتن سر اصل مطلب و راهکار های عملی خوبی رو پیشنهاد دادن. (ممنون بابت معرفی کتاب)دوست عزیزی که تا اینجای این متن رو خوندی، خیلی ممنونم. لطفاً از همین حالا شروع کن، نه از شنبه، نه از اول سال، نه از فردا. از خود همین دقیقه."کسی که برای وقت و زمان آینده برنامه ریزی می کنه اما برای وقت و زمان الانش ارزشی قائل نیست، دست به کار احمقانه ای زده..."و در آخر امیدوارم این نوشته براتون مفید بوده باشه...منتظر نظر های زیباتون هستم. :)