چگونه از یک رابطه ناسازگارانه خارج شویم و تازه شروع کنیم

وقتی با شخصی که عاشقانه جذب شما می شود ملاقات می کنید ، اکثر مردم هرگز برای یک دقیقه فکر نمی کنند که این رابطه سوء استفاده خواهد شد. اکثر ما امیدواریم که یک داستان عاشقانه پری زندگی کنیم و به عمق غروب در غروب آفتاب سوار شویم.متأسفانه ، این اتفاق برای بسیاری از افراد رخ نمی دهد. بسیاری خود را در یک رابطه ناهنجار می بینند.اگر هرگز در یک نفر نبوده اید ، ممکن است تعجب کنید که چرا کسی چنین رفتار منفی را نسبت به خود تحمل می کند. خوب ، به همین سادگی به نظر نمی رسد. از بیرون که به بیرون نگاه می کنیم ، به راحتی می توان گفت "چرا آنها بیرون نمی آیند؟" اما از داخل ، این یک تجربه بسیار متفاوت برای اکثر افرادی است که مورد آزار و اذیت قرار می گیرند.چگونه شروع می شود؟باور کنید یا نباشید ، بیشترین روابط نادرست مانند سایر افراد شروع می شود. متجاوز معمولاً بسیار جذاب و کاریزماتیک است. سوءاستفاده به خاطر «عملی» که انجام می دهند سقوط می کند و در نتیجه احتمالاً عاشق آنها می شود.اما این شخص واقعی نیست. شخص واقعی ، عمیق ، سوءاستفاده است.به آرامی اتفاق می افتد. برای توضیح بهتر بگذارید از استعاره استفاده کنم.بیایید بگوییم که شما دوست دارید پاهای قورباغه بخورید (من می دانم که بیشتر مردم اینگونه نیستند ، اما به یاد داشته باشید ، این فقط یک قیاس است). بنابراین ، یک روز خودتان یک قورباغه را گرفتید و قصد دارید با جوشاندن آن در آب داغ آن را بپزید.اگر قورباغه را درون آب جوش بریزید ، شوکه خواهد شد و سعی کنید خارج شوید. به دلیل ناگهانی تغییر ، آنها فوراً متوجه آن می شوند.اما اگر قورباغه را ابتدا در دمای دمای اتاق قرار دهید و سپس به آرامی ، خیلی آهسته ، گرما را به سمت جوش روشن کنید ، آنگاه قورباغه واقعاً متوجه نمی شود که خیلی دیر شود. تقریباً بدون اینکه قورباغه آن را بشناسد اتفاق می افتد.می بینید ، این همان اتفاقی است که در روابط سوء استفاده کننده بیشتر اوقات رخ می دهد. سوءاستفاده به آرامی شروع می شود و بعد عذرخواهی می شود. و بعد بخشش. سپس سوء استفاده بیشتر ، و بیشتر و بیشتر ، تا اینکه در نهایت به سوءاستفاده تمام عیار تبدیل شود.به همین دلیل گاهی اوقات برای کسی دشوار است که تشخیص دهد وقتی در یک رابطه سوءاستفاده هستند.علائم سوءاستفاده چیست؟برای خارج شدن از یک رابطه ناسازگار ، ابتدا باید به خودتان اعتراف کنید که در یک قرار دارید. شما نمی توانید آنچه را که نمی شناسید تغییر دهید. باز هم ، ممکن است انجام این کار ساده به نظر برسد ، اما برای بسیاری از افراد اینگونه نیست. بنابراین ، در اینجا فقط چند علامت وجود دارد که شما در یک رابطه سوءاستفاده قرار دارید.1. نامگذاری"B * tch" ، "Wh * re" و بسیاری دیگر از اسامی وحشتناک دیگر می توانند در هنگام عصبانیت از متجاوز استفاده شوند. آنها از این کلمات برای تخریب شما و از بین بردن عزت نفس شما استفاده می کنند.ببینید ، یک متخلف اگر واقعاً خود را دوست داشته باشید ، نمی تواند از شما سوءاستفاده کند - زیرا شما به خاطر آن ایستادگی نخواهید کرد. به همین دلیل است که آنها مجبورند شما را با شما اسامی کنند.2. توهینعلاوه بر تماس با نام ، هر نوع توهین دیگری به راه شما نیز پرواز خواهد کرد. آنها می توانند شما را چاق ، گنگ ، آدم خاموش و احمق بنامند ، "هیچ کس شما را دوست ندارد" یا هر چیز دیگری. مجدداً ، این تلاش فرد متخلف است که به طور مداوم احساس عزت نفس و عزت نفس شما را از بین می برد.3. روشنایی گازچراغ گازی تکنیکی روانشناختی برای دستکاری است که باعث می شود کسی اخلاق خود را زیر سوال ببرد. شما دائماً خودتان را حدس می زنید. شما اغلب از خود می پرسید ، "آیا من خیلی حساس هستم؟" و احساس سردرگمی یا حتی دیوانه شدن می کنید.حتی ممکن است خودتان همیشه عذرخواهی کنید ، حتی اگر فکر می کنید اشتباه نمی کنید. اما سوء استفاده کننده به شما فکر می کند که اشتباه می کنید.4- رفتار حسودانه و كنترل كنندهمتأسفانه ، بیشتر مردم فکر می کنند حسادت نشانه عشق است. اما واقعاً اینگونه نیست. این نشانه عدم امنیت و اضطراب است.اگر کسی حسود باشد ، طبیعتاً سعی خواهد کرد اقدامات شما را کنترل کند ، مانند "شما نمی توانید با آن مرد در محل کار صحبت کنید." اگر به آنها اجازه دهید در نهایت سعی خواهند کرد تمام زندگی شما را کنترل کنند.5- جداسازیدر روابط ناسازگارانه تر ، رفتار حسود و كنترل می تواند به انزوا اجتماعی منجر شود. به عبارت دیگر ، متجاوز اجازه نمی دهد شما دیگر خانواده یا دوستان خود را ببینید. زیرا اگر به شما اجازه دهند ، ممکن است سعی کنند با شما صحبت کنند و شما را متقاعد کنند که متجاوز خود را ترک کنید.6. سرزنش شما برای همه چیزآنها هرگز مسئولیت شخصی را برای هر چیزی نمی پذیرند - زیرا همه چیز "تقصیر شما" است. این همچنین می تواند بخشی از استراتژی روشنایی گاز باشد. آنها فکر می کنند که می توانند "هیچ اشتباهی نکنند" ، و بنابراین ، شما فردی هستید که باید تغییر کند - نه آنها.7. خشونت جسمی - حتی اگر فقط تهدید باشداکثر مردم می دانند که خشونت جسمی نشانه ای از رابطه ناهنجار است. با این حال ، شاید شما در خانواده ای بزرگ شده اید که شما یا شخص دیگری مورد آزار جسمی قرار گرفته اید ، بنابراین ممکن است فکر کنید این یک "عادی" از یک رابطه است.بگذارید به شما اطمینان دهم - نه. حتی تهدیدات سوء استفاده بدنی ، رفتار ناسازگارانه است.چگونه می توان از یک رابطه توهین آمیز خارج شداکنون که برخی از علائم رابطه سوءاستفاده را می دانید (اگرچه موارد دیگری نیز وجود دارد) ، بگذارید در مورد چگونگی بیرون آمدن صحبت کنیم.1. همه چیز را مستند کنیدهر آنچه را برای شما اتفاق می افتد را در یک ژورنال یا دفتر خاطرات بنویسید. دلیل این امر دو برابر است:اول ، این به شما کمک می کند تا اخلاق خود را زیر سؤال نبرید. مستند کردن آنچه شما گفتید و آنچه را که آنها گفتید (و انجام دادند) واقعاً به چشم انداز کارها کمک می کند.دوم ، اگر بخواهید حكم مهار كننده بگذارید یا باید آنها را به طریقی تحت پیگرد قانونی قرار دهید ، می تواند به عنوان اسناد و مدارك عمل كند. برنامه های خارج وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند. به عنوان مثال ، اگر سوءاستفاده شما تحقیرآمیز است و شما را تهدید می کند ، می توانید به یک دکمه مخفی روی تلفن خود ضربه بزنید و ضبط آنها شروع خواهد شد.2. یک کیسه اورژانس بسته بندی کنیدشما هیچ وقت نمی دانید چه موقع فرصتی برای ترک دارید. وقتی بچه دار می شوید ، مانند این می دانید که لحظه اعتصاب چه زمانی است.بنابراین ، یک کیسه را بسته بندی کرده و در زمان مناسب ، درب آن را آماده کنید. و اگر فرزندان دارید ، بسته بندی خود را نیز داشته باشید. اگر سوء استفاده کننده شما شما را جدا کرده است ، این امر از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا ممکن است حتی به شما اجازه ندهند خانه را ترک کنید - و در نتیجه ، آنها چشم بسته ای به شما نشان می دهند.3. برنامه ای داشته باشیدترک یک چیز است ، اما این چیز دیگری است که بدانید کجا می روید. اگر خانواده و دوستان پشتیبان دارید ، بدیهی ترین انتخاب زندگی با یکی از آنها خواهد بود.با این حال ، اگر متجاوز شما واقعاً دیوانه و خشن است ، می تواند به طور بالقوه آنها را به خطر بیاندازد. همچنین می توانید به پناهگاه زنانه یا هر مکان دیگری که به زنان سوءاستفاده کمک می کند ، بروید.هر کجا که بروید ، شما باید قبل از ترک برنامه ، نقشه ای از سنگ را بکشید.4- در یک مکان مخفی و قابل دسترسی ، پس انداز کنیداین کار در صورت داشتن شغل خود بسیار آسان تر خواهد بود. با این حال ، حتی اگر این کار را نکنید ، می توانید سعی کنید در خانه پولی پیدا کنید و به آرامی به اندازه کافی پس انداز کنید تا جایی که مجبور شوید برخی از آنها را ترک کنید.شاید یک کار مخفی انجام دهید که در آن صورت سوء استفاده کننده شما در صورت امکان متوجه نمی شود. اما بدیهی است ، شما نمی خواهید که سوء استفاده کننده خود را بدانید. بهتر است در صورت امکان آن را با یکی از اعضای خانواده یا دوست قابل اعتماد در خارج از خانه نگه دارید. یا حتی حساب بانکی مخفی خود را در یک بانک دیگر باز کنید.5. به خانواده و دوستانتان هشدار دهیداگر خانواده و دوستان پشتیبان دارید ، باید آنها را در مورد برنامه خود آگاه کنید. دقیقاً به آنها بگویید که در روابط چه می گذرد تا آنها بدانند که شما می توانید در لحظه توجه خود را ترک کنید.اگر مدت طولانی در یک رابطه ناپسند بوده اید ، ممکن است آنها واقعاً باور نکنند که شما "این بار" را رها می کنید (فکر کنید "پسری که گرگ را گریه کرد".) اما به آنها اطمینان دهید که این بار جدی هستید و به آنها کمک خواهید کرد. شما با برنامه خود دنبال می کنید6. با سوء استفاده كننده خود مسدود و جدا شویدمتأسفانه ، بسیاری از افراد که در ترک روابط سوءاستفاده موفق هستند با بازگشت به عقب ، خود را خرابکارانه می کنند. شما نمی توانید این کار را انجام دهید! منظورم چیست؟ در حقیقت احتمالاً بدخواه شما بدتر می شود زیرا شما شجاعت ترک آنها را داشتید و این باعث عصبانیت آنها می شود!بنابراین ، دور بمانید. شماره تلفن آنها را مسدود کنید. آنها را در رسانه های اجتماعی مسدود کنید. در رسانه های اجتماعی پست نکنید تا آنها نتوانند شما را پیدا کنند.کاملاً از آنها فاصله بگیرید تا بتوانید با زندگی خود حرکت کنید. این تنها راه است. زیرا اگر این کار را نکنید ، آنها به شما فکر می کنند که با عذرخواهی و قول خالی "تغییر کرده اند". من به شما تضمین می کنم که آنها تغییر نخواهند کرد - بنابراین آنها را باور نکنید!افکار نهاییدر حالی که بیشتر افراد ، مردان را بدحجاب می دانند که در یک رابطه هستند ، می تواند راه دیگری باشد. مردان زیادی در جهان وجود دارند که مورد آزار و اذیت زنان قرار می گیرند اما احتمالاً از پذیرش آن خیلی می ترسند / افتخار می کنند. فرقی نمی کند جنسیت شما باشد - سوءاستفاده سوءاستفاده است. و باید متوقف شوداین را بخاطر بسپار: لازم است قبل از برقراری رابطه دیگر ، مشاوره یا درمانی انجام دهید. شما باید بفهمید که در مورد شما چه چیزی وجود دارد که به شخص دیگر اجازه داده است که در وهله اول از شما سوءاستفاده کند. دلایل زیادی وجود دارد ، و بسیاری برای هر فرد منحصر به فرد هستند. اما باید آنرا در درون خود مرتب کنید تا دفعه بعد متجاوز دیگری جذب نشوید.ممکن است ترک رابطه ناپسند تقریبا غیرممکن به نظر برسد ، اما اینطور نیست. قبلاً بسیاری از افراد این کار را کرده اند و شما نیز می توانید.