6 مزیت اسانس گریپ فروت

اسانس گریپ فروت روغن نارنجی رنگی ، مرکبات معطر اغلب مورد استفاده در آروماتراپی است.از طریق یک روش شناخته شده به عنوان فشار سرد ، روغن از غدد واقع در پوست گریپ فروت استخراج می شود.اسانس گریپ فروت دارای خواص متمایز است که ممکن است انواع مزایای بهداشتی را ارائه دهد — از جمله کاهش فشار خون و سطح استرس.در اینجا مزایای 6 و استفاده از اسانس گریپ فروت وجود دارد.1. ممکن است اشتها را سرکوب کندبرای کسانی که به دنبال سرکوب اشتها بیش از حد فعال, تحقیقات نشان می دهد که آروماتراپی روغن گریپ فروت ممکن است مفید باشد.یک مطالعه نشان داد که موش در معرض عطر اسانس گریپ فروت برای 15 دقیقه 3 بار در هفته تجربه کاهش اشتها و مصرف غذا و وزن بدنیکی دیگر از مطالعه اخیر نشان داد که عطر و بوی اسانس گریپ فروت افزایش فعالیت در عصب واگال معده در جوندگان ، و در نتیجه اشتها پایین تر است. این عصب نقش مهمی در تحریک تولید آب معده مورد نیاز برای هضم غذا ایفا می کند.همین مطالعه همچنین اثرات عطر و بوی لیمونن ، جزء قابل توجهی از اسانس گریپ فروت را مورد بررسی قرار داد. بوی لیمونن نتایج مشابهی در سرکوب اشتها و مصرف غذا داشت (2).اگرچه این نتایج امیدوار کننده هستند ، اما در حال حاضر محدود به مطالعات حیوانی هستند. تحقیقات بیشتر در مورد اثرات اسانس گریپ فروت در انسان مورد نیاز است.خلاصهتحقیقات به مطالعات حیوانی محدود است اما نشان می دهد که عطر و بوی اسانس گریپ فروت ممکن است اشتها را سرکوب.2. ممکن است کاهش وزن را افزایش دهداسانس گریپ فروت ممکن است به شما کمک کند برخی از وزن اضافی ریختن, هر چند تحقیقات در این زمینه محدود است.یک مطالعه موش نشان داد که عطر و بوی اسانس گریپ فروت باعث تجزیه بافت چربی شده و منجر به کاهش مصرف مواد غذایی ) شد.به طور مشابه ، یک مطالعه لوله آزمایش در سلول های چربی موش ها نشان داد که اسانس گریپ فروت به طور مستقیم به سلول ها اعمال می شود مهار تشکیل بافت چربی (3.علاوه بر این ، موضعی اعمال گریپ فروت اسانس برای ترویج کاهش وزن در افراد مشاهده شده است.مثلا, یک مطالعه در زنان یائسه استفاده از ماساژ اسانس شکم در کاهش وزن مورد بررسی قرارشرکت کنندگان ماساژ شکم خود را دو بار در روز به مدت پنج روز در هر هفته و دریافت کامل بدن ماساژ آروماتراپی با استفاده از 3% گریپ فروت روغن سرو و روغن را یک بار در هفته در پایان شش هفته مطالعه نتایج نشان داد نه تنها کاهش چربی شکم, اما همچنین کاهش اندازه دور کمر در گروه با استفاده از روغن های ضروری با این حال ، استفاده از روغن های مختلف باعث می شود که بگوییم آیا نتایج را می توان به طور خاص به روغن گریپ فروت نسبت داد.به خاطر داشته باشید که شواهد برای هر گونه مزایای کاهش وزن اسانس گریپ فروت بسیار محدود و با کیفیت پایین است. مطالعات بیشتر مورد نیاز برای تایید این اثرات قبل از هر گونه ادعا می تواند ساخته شود.علاوه بر این ، خوردن روغن های ضروری در دوزهای مکمل برای انسان توصیه نمی شود.خلاصهمطالعات جوندگان و لوله آزمایش نشان داده اند که اسانس گریپ فروت ممکن است بافت چربی را کاهش دهد و اشتها را کاهش دهد. یک انسان مطالعه نشان داد که استفاده از آن در ماساژ درمانی ممکن است کمک به کاهش چربی شکم, اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.3. ممکن است خلق و خوی تعادل کمک کندبا توجه به عوارض جانبی برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان اضطراب و افسردگی بسیاری از افراد به دنبال درمان های جایگزینمطالعات نشان می دهد که آروماتراپی ممکن است مفید مکمل درمان برای تعادل خلق و خو و تسکین اضطرابدر حال حاضر ، تحقیقات کمی در مورد اثرات اسانس گریپ فروت به طور خاص در این زمینه وجود دارد. با این حال ، مطالعات پیوند اسانس مرکبات که حاوی ترکیبات مشابه به عنوان روغن گریپ فروت به اثرات آرام بخش و ضد اضطراباثرات آرام بخش هستند ، در بخش ، نسبت داده شده به limonen).خلاصهاگرچه تحقیقات کمی در مورد اثرات خاص اسانس گریپ فروت وجود دارد ، مطالعات نشان می دهد که اسانس مرکبات ، به طور کلی ، ممکن است اثرات مثبت بر خلق و خو و اضطراب داشته باشد.4. اثرات ضد باکتری و ضد میکروبیاسانس گریپ فروت دارای اثرات ضد باکتری و ضد میکروبی قوی است.مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که خواص ضد میکروبی در برابر باکتری های بالقوه مضر مانند استافیلوکوکوس اورئوس ، انتروکوک faecalis و اشریشیا کولی نمایش داده می شود.یک مطالعه مقایسه پنج اسانس یافت می شود که اسانس گریپ فروت یکی از قدرتمند ترین در توجه به آن اثرات ضد میکروبی علیه MRSA — یک گروه از باکتری ها که معمولا سخت تر برای درمان آن را به عنوان اغلب مقاوم به آنتی بيوتيک های رايجدر نهایت ، همچنین ممکن است برای جلوگیری از زخم معده ناشی از باکتری ها ، H. pylori کمک کند.به عنوان مثال ، یک مطالعه آزمایش لوله بررسی خواص 60 روغن های ضروری نشان داد که اسانس گریپ فروت سفید اثرات ضد باکتری در برابر H. پیلوری بود.تحقیقات نشان می دهد که اسانس گریپ فروت ممکن است موثر در مبارزه با برخی از گونه های قارچی نیز مانند کاندیدا آلبیکانس قارچی است که می تواند باعث عفونت در انسان به خصوص در افراد با سیستم ایمنی ضعیفبا این حال ، معلوم نیست که آیا اسانس گریپ فروت موضعی اعمال می شود تاثیری بر H. pylori داشته باشد و اسانس خوردن توصیه نمی شود.وضعی اثبات شده را فراهم می کند.5. ممکن است به کاهش استرس و کاهش فشار خون کمک کندفشار خون بالا (فشار خون بالا) یک بیماری شایع است که حدود یک در سه بزرگسال در ایالات متحده است.بسیاری از مردم استفاده از درمان های طبیعی برای کمک به کاهش فشار خون خود را — یا در رابطه با داروهای تجویزی و یا برای جلوگیری از داروها در دسترس نباشد.برخی از محققان نشان می دهد که آروماتراپی ممکن است کمک به کنترل فشار خون و سطح استرس.برای مثال یک مطالعه بالینی اخیر دریافتند که استنشاق مرکبات و اسانس اسطوخودوس به حال فوری و دراز مدت اثرات آن بر کاهش فشار خون و استرسشرکت کنندگان یک گردنبند حاوی اسانس به مدت 24 ساعت به تن و تجربه کاهش به طور خاص در طول روز فشار خون سیستولیک (تعداد بالای خواندن) ).علاوه بر این ، آنها کاهش کورتیزول را نشان دادند — هورمون منتشر شده در پاسخ به استرس .در مطالعه دیگری ، اسانس گریپ فروت فعالیت عصبی را افزایش داد که به کاهش فشار خون در موش ها کمک کرد. محققان نتیجه گرفتند که مواد تشکیل دهنده فعال اولیه, لیمونن, به احتمال زیاد به این نتایج کمک .هنوز, تحقیقات برای تایید اینکه آیا اسانس گریپ فروت به تنهایی می تواند فشار خون بالا در انسان حل و فصل در حال حاضر در دسترس نیست.خلاصهتحقیقات اولیه نشان می دهد که اسانس گریپ فروت ممکن است در کاهش فشار خون و سطح استرس موثر — هر چند مطالعات انسانی بیشتری مورد نیاز است.6. درمان آکنهاسانس گریپ فروت ممکن است با جلوگیری و درمان بیماری های پوستی مانند آکنه به پوست سالم کمک کند.بسیاری از مارک های لوسیون صورت و کرم شامل روغن های مرکبات ضروری به دلیل عطر و بوی طراوت و فعالیت آنتی باکتریال و آنتی اکسیدان قوی.این روغن می تواند کمک به حفظ پوست خود را بدون باکتری ها که ممکن است ترویج روند درمان آکنه.یک آزمایش لوله آزمایش فعالیت ضد باکتری 10 اسانس در برابر P. acnes ، یک باکتری که معمولا با توسعه آکنه همراه است ، نظارت می شود.محققان نتیجه گرفتند که اسانس گریپ فروت می کند برخی از فعالیت های ضد باکتری در برابر P. acnes. با این حال ، این فعالیت به عنوان قوی به عنوان روغن های ضروری دیگر تست شده ، مانند آویشن و دارچین اسانس نبود.تحقیقات بیشتر برای تعیین اینکه آیا اسانس گریپ فروت یک درمان خانگی موثر در برابر آکنه است مورد نیاز است.خلاصهبا توجه به فعالیت ضد باکتری قوی آن ، اسانس گریپ فروت به نظر می رسد امیدوار کننده در هر دو پیشگیری و درمان آکنه.امنه؟برای اکثر مردم ، اسانس گریپ فروت امن برای استفاده موضعی و یا از طریق استنشاق است.با این حال ، برخی از چیزهایی که شما می خواهید به خاطر داشته باشید در هنگام استفاده از روغن های ضروری ، از جمله وجود دارد:رقت. همیشه استفاده از روغن حامل هنگامی که با استفاده از روغن های ضروری موضعی به رقیق روغن قبل از کاربرد — استاندارد ایمنی عمل هنگام استفاده از روغن های ضروری.حساسیت به نور. استفاده از برخی از روغن های ضروری-به ویژه روغن های مرکبات-قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ممکن است باعث حساسیت به نور و سوزش شود.نوزادان و کودکان. به طور کلی توصیه می شود که شما با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی قبل از استفاده از روغن های ضروری در کودکان به دلیل نگرانی های ایمنی.بارداری. برخی از روغن های ضروری به نظر می رسد امن برای استفاده در دوران بارداری, اما آن را توصیه به مشورت با دکتر خود قبل از استفاده از آنها را ).حیوانات خانگی. با استفاده از روغن های ضروری موضعی و یا در آروماتراپی می تواند اثرات آن بر دیگران در خانواده-از جمله حیوانات خانگی. حیوانات خانگی ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به روغن های ضروری نسبت به انسان در حالی که اکثر روغن های ضروری به صورت موضعی و در آروماتراپی مورد استفاده قرار گیرد ، آنها امن برای مصرف نیست. خوردن روغن های ضروری می تواند سمی و در دوزهای بزرگ حتی کشندهخلاصهدر حالی که اسانس گریپ فروت تا حد زیادی امن برای استفاده بر روی پوست و یا از طریق استنشاق است ، ممکن است بهترین را به برخی از اقدامات احتیاطی. هرگز مصرف روغن های ضروری.خط پاییناسانس گریپ فروت است که معمولا هر دو موضعی و در آروماتراپی استفاده می شود.تحقیقات نشان می دهد که با استفاده از این روغن مرکبات ممکن است تعادل خلق و خوی کاهش فشار خون و از بین بردن استرس.اسانس گریپ فروت همچنین دارای خواص ضد باکتری و ضد میکروبی است که ممکن است به درمان شرایط مختلف مانند آکنه و زخم معده کمک کند.تحقیقات بیشتر برای حمایت از خواص مفید آن مورد نیاز است. با این حال ، اسانس گریپ فروت ممکن است یک رویکرد طبیعی با ارزش زمانی که در رابطه با درمان های سنتی استفاده می شود.