زندگی سالم (زندگی یک برنامه نویس)

چند خط از من : امروز جمعه 21 خرداد 1400 با دوستم از پیاده رویی در حال برگشت به خونه هستیم .وقتی سوار brt شدیم دستم به تایپ رفت و خواستم طی چند روز تجربیات زندگی خودم و چند تا کتابی که خوندم رو در قالب یک مقاله انتشار بدم.امروز اولین پاراگراف این مقاله خواهد بود.امیدوارم برای خواننده مفید باشه و چند سال بعد وقتی مرور میکنم انقدر از خودم راضی باشم که خوشحالم کنه.وقتی به گذشتم فکر میکنم چیزی از لذت های آنی برام باقی نمونده مثلا تا ساعت ۱۰ خوابیدن، بستنی که اون روز با دوستم خوردم،کافه ای که رفتم و.... الان هیچ حسی به کار های انجام شده ندارم و هیچ اثری ازشون احساس نمیکنم !لازمه تو پرانتز بگم همه اینا تو زندگی ضروریه منظور ارزش لذت های آنیه!ولی وقتی داخل ویرگول چند تا مقاله مینویسم، استایل بدنم که بعد از دو سال شکل گرفته ، کتابهایی که خوندم.... بهم حس رضایت و مثبتی میده حتی تو زندگی شخصیم تاثیر بسزایی داشته. تا پارسال اصلا عادت به خواندن کتاب نداشتم حتی کسایی هم که کتاب میخواندن برام حالت گنگی داشتند ! پارسال برای اولین بار چنتا کتاب خوندم و چقدر هم تاثیر گذاشت !تصمیم گرفتم امسال (1400) ماهی یک کتاب عمومی بخونم ک متاسفانه تا این سه ماهه هنوز اولی رو تموم نکردم!البته زیاد ناراحت نیستم چون زندگی همیشه اون چیزی نیست که انتظار داریم و حالت ایده عالی وجود نداره!در این مقاله قصد داریم نگاهی به سبک زندگی سالم داشته باشیم بخصوص زندگی یک برنامه نویس و باورها اشتباهی که هست رو با هم نقد و بررسی کنیم .خوشحال میشم نظرتون رو در کامنت ها بگید .در ادامه سبک زندگی چند تا از افراد موفق و کارآفرین رو تشریح می کنیم همچنین چه کارهایی برای داشتن یک زندگی سالم و شاد داشته باشیم.شاید اولین چیزی که درباره زندگی سالم به ذهنتون بیاد ، زندگی خشک و سخت باشه .ولی زندگی سالم به زندگی میگن که موجب خوشحالی ما ، بدون ضربه زدن تو آینده باشه!( البته این تعریفیه که من براش دارم). برای مثال از نظر یکی چون ما یک روزی از دنیا میریم میتونیم مصرف بالای دخانیات و الکلیات داشته باشیم این حرف بدون هیچ منطق و یک توجیه یا حالت عکسش کسی که بخاطر سلامتی حال و ایندش ورزش میکنه.چند وقت پیش داخل لینکدین یک پست دیدم که خیلی برام جالب بودبدون شک همه ما زندگی با سبک های متفاوتی داریم قصد نداریم خوبی و بدی را مشخص کنیم فقط درباره یک سبک زندگی صبحت میکنیمبا دیدن این عکس یاد کتاب اثر مرکب افتادم!توصیه میکنم حتما مطالعه کنید . شاید شما تجربه زندگی به هر دو شکل رو نداشتید(با توجه به عکس بالا )! عموما همه ما حالت اول را تجربه کرده ایم.زندگی به سبک حالت اول باعث فرسودگی جسمی و روحی خواهد شد و در دراز مدت انگیزه و علاقه رو از ما کمرنگتر خواهد کرد. شما لذت بخش ترین کارها را اگر به صورت مکرر انجام دهید از ان زده خواهید شد. وقتی برای هدفتون به خودتون سختی بدید بازدهی به صورت نزولی پایین خواهد امد و کار مفید به حداقل میرسد. برای مثال در یوتیوب یک کلیپ دیدم که میگفت از هر 10 نفری که باشگاه ثبت نام میکنند تنها سه نفر ادامه میدهند !در کتاب اثر مرکب همین مثال در قالب چند صفحه بیان کرده است. کسایی که برای انجام کاری پافشاری و سختی بیش از حد به خود میدهند و قصد دارن در کمترین زمان به هدفشون برسند ، در آخر کار شکست می خورند بخواهم در یک جمله خلاصه کنم به رو هدف تمرکز نکنید بلکه رو مسیری که دارید طی ممیکند تمرکز کنید . البته استثنا هم داریم مثلا وقتی یک شب برای شب امتحان درس میخوانیم و قبول می شویم!یا از این قبیل کارها که ارزش چندانی برای ما ندارند. چند سال پیش وقتی برای اولین بار وارد باشگاه شدم بدون هیچ برنامه و اگاهی سخت تمرین میکردن و فکر میکردم هرچقد سختر تمرین کنم بهتر به نتیجه میرسم! ولی دقیقا حالت عکس داشت! سخت تمرین کردن حالت کاملا عکس داره و میتونه باعث عضله سوزی بشه!وقتی پیش یک متخصص برنامه تمرینی گرفتم متوجه شدم باشگاه رفتن 20 تا 30 درصد کاره!بقیه به خواب و تغذیه مروبط میشه! با یک زاویه دیگه به قضیه نگاه کنیم .حالتی را در نظر بگیرید شخصی ساعت 11 شب به رخت خواب میره و شیش صبح از خواب بیدار میشه !یعنی 7 ساعت خواب مفید.بعد از بیدار شدن و یک صبحانه مفصل باشگاه میره و بعد از باشگاه با یک دوش اب سرد راهیه سر کار میشه.بعد از تایم کاری مسیری رو در حد 15 دقیقه پیاده رویی می کنه و بعد از رسیدن به خانه و استراحت نیم ساعتی (یا هر چند دقیقه ) نیم ساعت مطالعه زبان داره بعد تا 11 کارهای دیگر رو انجام می میده و 11 دوباره به رخت خواب میره. آخر هفته ها هم معمولا کافه و مسافرت میره.!!سبک زندگی بالا به ظاهر سخت بنظر میرسد ولی وقتی تو موقعیتش قرار بگیرید و تاثیراتش رو تو خودتون حس کنید غیر ممکنه ترکش کنید! البته باید بگم چیدن همچین عادتی کار زمانبریه و حتی شاید تو چند ماه هم نشه جمعش کرد .متاسفانه ما ایرانیا عادت داریم دست زور رو سرمون باشه !همین حالت در خدمت پیاده اجرا میکنند ولی بی هدف و بی ارزش !اما موقعی که به خود شخص میرسد به هر دلیلی حاضر نیست در زندگی شخصی تغییر و خودشو با شرایط محیط یکسان میکند! بیشتر زندگینامه ادم های موفقی که میخواندم( بیش از 80 درصد) در همین سبک بوده و توصیه زیادی به صبح بیدار شدن داشتند هرچند از لحاظ علمی هم اثبات شده است.لازم به ذکره زندگی به سبک بالا ارتباط مسقمی به شغلتون ، محل زندگی ، درامد و ... داره ولی میشه حداقل کار هارو انجام دادبرنامه نویسا معمولا جزو قشر متوسط رو به بالای کشور هستند(از نظر سایر مشاغل ) و معمولا از لحاظ درامد و محل زندگی و تایم در شرایط خوبی قرار دارند .ولی اکثر برنامه نویس هارو میشه تو جامعه به راحتی تشخیص داد!سبک زندگی که معمولا برنامه نویسا دوست دارن داشته باشند : شبا نمیخوابند ، قهوه زیاد میخورند ، ورزش نمیکنند ، استایل پوششی متفاوتی دارند و... !همه ما این فانتزی هارو در مرحله ای از زندگی داشتیم شاید بیشتر در اوایل کارمون ولی واقعا اشتباست!شاید خیلی ها برای جلب توجه این کار رو میکنند و خیلی های دیگه عدم اگاهی از این سبک زندگی!کلیپ زیر رو ببنید.البته ما کلی ترین حالت رو در نظر میگیریم خیلی شاید اینجوری نباشن https://www.aparat.com/v/fmGvE/%D9%88%DB%8C%D8%AF%DB%8C%D9%88_%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A8_%D9%88_%D8%A8%D8%A7%D9%85%D8%B2%D9%87_%D8%A7%D8%B2_%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D9%87_%D8%B4%D8%BA%D9%84%DB%8C_%DB%8C%D9%87_%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87_%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3 اگر کلیپ رو ملاحظه کرده باشید متوجه خواهید شد که کارگردان قصد در فهماندن عادت های غلط برنامه نویس را دارد.لازم نیست برای برنامه نویس شدن سیگار بکشید ! یا حتی مدت طولانی پشت سیستم بنشینید .البته می توان شامل استثنا هم شد .مثلا فرض کنید فورس کاری داریم و به ناچار باید چند مدت رو بد عادت کار کنیم مثلا همون شب نخوابیدن که تو زندگی هر کدوم از ما به نحوی اتفاق افتاده! یا مثلا مثل اقای torvalds هفت روز هفته رو کار کنید و حتی معتقد باشید این سبک زندگی کردن براتون جذابه و به شما حس خوبی میده .قطعا این سبک زندگی پیشرفت شمارو در زمینه کاری ، حقوقی ، تخصص بیشتر خواهد کرد ولی یادتان باشد شما قید یکسری از ضروریات زندگی را زده اید و از عمرتون مایه گذاشته اید یعنی بیشترین هزینه ای که میشه پرداخت کرد.حالت عکسش هم صدق میکند !کسی که کل زندگیش رو به بیخیالی سپری میکنه!تنها واژه ای که میتونم درباره اینجور افراد بگم میتونه عشق باشه!عشق به کار ، عشق به ورزش ، عشق به همسر و ... وقتی پایه عشق وسط باشه حالت خستگی و زدگی وجود نخواهد داشت torvalds ز های فعالیت اقای هر مربع نمایانگر یک روز است.اگر به پایین سمت راست دقت کنید میزان انجام کار رو با چند رنگ مختلف مشخص کرده است.در عکس بالا چند تا خانه سفید وجود دارد که میتوان روز بیکاری ، یا روزایی که داشتن بر روی پروژه کار می کردن ولی تغییرات را به هر دلیلی commit نکردنیا مثلا Adam Brooks با اینکه تو کل روز کار کرده ولی آخر هفته هارو ترجیح داده استراحت کنه.مطمئنا برای شما هم پیش اومده ساعت ها بر روی یک باگ کار می کنید و نمی تونید از پسش بر بیایید! ولی صبح فردای همان روز کمتر از یک ساعت باگ رو فیکس می کنید!دلیلش این است که شما در طول روز از مغزتون کار کشیده اید و دیگه توانایی پردازش مسایل رو ندارید مثل سیستمی که داغ میکنه ! حالا فکر کنید که به صورت چند سال این سبکی زندگی کنید !این بار به جای اینکه فردا صبح حالتون بهتر بشه چند سال طول خواهد کشید که بهتر بشید ! مثلا کسی که اضافه وزن پیدا کرده و یا .... .با این سبک زندگی در اخلاق ، رفتار و... زندگی شخصی هم تاثیر خواهد گذاشت یا منفی یا مثبت!torvalds ز های فعالیت اقای کلیپ زیر رو داخل یک اموزش برنامه نویسی دیدم که به صورت کلی زندگی برنامه نویسا رو بیان میکند. https://aparat.com/v/qiV1f به شخصه هیچ چیزی مثل یادگیری ، برنامه نویسی ، ورزش و.. حس خوبی بهم نمیده ولی متاسفانه بیشتر درگیری برنامه نویسا برای به دست اوردن پول بیشتر است نه علاقه !چند وقت پیش یک توییت خیلی جالب خوندم که واقعا تحت تاثیر قرار گرفتم! این مقاله را حتما مطالعه کنید.بیشتر اوقات ما برای مادیات از زندگیمون میگذریم و فراموش میکنیم یکبار حق زندگی داریم البته به تعداد ادم ها طرز فکرهای مختلفی وجود داره و نمیشه گفت کدوم بهتره و کدوم اشتباه.گاهی ما برای بدست اوردن هدفی بازه زمانی مجبور هستیم سخت کار کنیم برای مثال ماشین خریدن.ولی ایا بعد از رسیدن به هدف سعی میکنیم زندگی شخصیمون رو هم بهبود بدهیم!انسان روح سیر ناپذیری داره و بعد از رسیدن به هرچیزی موارد بعدی را جایگزین میکنه و هیچ وقت ورزشی که قرار بود بریم رو نمیرویم.با همین روال پیش میریم که دو حالت ممکنه پیش بیاید یا متوجه اشتباهمون میشیم و افسوس می خوریم یا متوجه نمیشویم و همین حالت اشتباه را ادامه میدهیم که از حالت اول بهتر است!اگر مقاله رو خونده باشید ربطی به پولدار بودن یا نبودن شما ندارد.یکی دیگر از راه های داشتن زندگی شاد تلاش کردن است . چند وقته پیش داخل یکی از Spaseهای توییتر جوین شدم موضوع زندگی شاد بود یکی از کاربران زندگی شاد رو داشتن هدف و تلاش برای ان میدونست حتی اگر به صورت 100 درصد بهش نرسیم! ولی معتقد بود رسیدن خرده خرده به هدف همراه با تلاش ادم رو در یک حالت ایده ال نگه میداره .مثل پسری که به دروغ به پدرش میگفت کار میکنم و پدرش پول اون روزش رو اتیش میزد!یک بار پسر تصمیم میگیره کار کنه بعد از تموم شدن روز پولش رو به پدرش داد و مجددا پدرش پولش رو تو بخاری انداخت ولی اینبار پسر دست کرد تو بخاری و پول رو بیرون اورد!چون براش تلاش کرده بود. داستان بالا به ما یاد میده وقتی برای کاری تلاش میکنیم و به دست میاوریم با ارزشتر خواهد بود.چند وقت پیش اموزشی درباره برنامه نویسی میدیم که دانستنی های انسان رو به چهار قسمت تقسیم میکرد.میدانیم که میدانیممیدانیم که نمیدانیمنمیدانیم که میدانیمنمیدانیم که نمیدانیماگر متوجه نشدید لطفا چند بار از روش بخونید و با زندگی شخصی خودتون مقایسه کنید.حالت آخر ترسناک ترین حالت بوده که متاسفانه هرکس تو زندگیش تجربه کرده است بدون اینکه مطلع باشد.ما خیلی چیزهای از زندگی رو نمیدانیم که ، نمیدانیم! برای مثلا من از اهمیت کتاب خواندن اگاهی نداشتم و اینو نمیدونستم!در کتاب خرده عادت ها به صورت مکرر درباره عادت های خوب و بد انسان صحبت میکنه ! بار اول که جلد کتاب رو دیدم فکر نمیکردم یک کتاب چند صد صفحه ای درباره عادت داشته باشیم! اگر زندگی ادم های موفق رو خونده باشید بیشتر کسایی که به موفقیت رسیده اند معمولا سبک زندگی سالمی داشتند.شب ها زود میخوابند و صبح ها زود بیار میشوند در طول روز ورزش میکنند و.... در کتاب اثر مرکب دارن هاردی میگه بعد از هرچند مدت کاری که دارید حتما مسافرت بروید و روحتون رو از خستگی در بیارید این پاراگراف رو بعد از چند فصل که توصیه به کار و پیشرفت ، گفته ! چند وقته پیش Pavel Durov در یک پست تو کانال شخصی خود راز سلامتی و پیشرفت خودش رو تو چند مورد گفت.خواب ، تغذیه ، عدم نوشیدنی های الکلی و ... اگر زندگی ادم های موفق رو بخونید ( جدا از شرایطی که داشتند ) شبیه حالت دوم ( حالت دوم عکس) زندگی کرداند. صبح بیدار شدن و تغذیه رو جزو کار های خیلی مهم میدانند و در دراز مدت این برنامه را انجام میدهند.در فیلم تورینگ ریاضی دان و مغز کامیپوتر خیلی جالب بود برام که بعد اتمام کار های روزانه یک مسیر رو میدوید! شاید در حد چند ثانیه مختلف فلیم این صحنه رو تکرار کرد که برام خیلی جالب بود . ورزش کردن جزو یکی از عادت های کشور های جهان اول محسوب میشه !یعنی بودن هیچ دلیلی ورزش میکنند! نه صرفا برای تناسب اندام چیزی که متاسفانه اینجا بد جا افتاده.شما هرچقد سریچ کنید و کتاب بخونید شاید یک نفر پیدا نکنید که بر خلاف صحبت های بالا خواب و ورزش را رد کنه!تو لینک های زیر زندگی افراد معروف رو میتونید مشاهده کنید.زندگی مارک زاکربرگزندگی ایلان ماسکاگه از مقاله راضی بودید میتونید از لینک زیر برام قهوه بخرید : ) https://www.coffeete.ir/Sobhan کلام آخر : همانطور که گفتیم زندگی هر کس با بقیه فرق داره و دلیل بر خوب و بد بودن زندگی کسی نیست.در هر فیلم و سریالی از غرب دیدیم ورزش کردن براشون فرهنگ سازی شده، مثل مسواک زدن بدون فکر کردن ورزش میکنن. وقتی با خودم فکر میکنم از 20 سالگی تایم هایی که بر روی شبکه های اجتماعی گذاشتم رو زبان و مطالعه ازاد میزاشتم الان تو حالت خیلی بهتری بودم !همه ماه در حد حتی یک پیاده روی ساده هم وقت داریم یا روزی نیم ساعت مطالعه! ولی انجام نمیدیم!چند وقتی میشه رو گوشیم یک اپلیکیشن نصب کردم که ساعت استفاده از اپلیکیشن های مختلف رو میگه! باورم نمیشد روزانه حداقل 2.5 تا 5 ساعت تو گوشی بودم! اگر روزی 1 ساعت برای زبانم و یک ساعت برای باشگا وقت بزارم باز نیم ساعت اضافه میارم اونم تو بدترین حالت. بنظرم هیچ لذتی مثل یادگیری نیست اگر خودمون رو عادت بدیم به یکسری کارها در دراز مدت قطعا از خودمون راضی خواهیم شد و زندگی شادی خواهیم داشت.در حال اپدیت.....