خلاصه کتاب اثر مرکب - دارن هاردی

من عادت دارم کتاب های زیادی را در زمینه موفقیت و هدفگذاری مطالعه کنم. یکی از کتابهای عالی در زمینه تغییر عادات و ساختن رفتار جدید که در سالهای اخیر خواندم، کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی بود. در این کتاب بدور از هرگونه ادعا و وعده های زودبازده، به بررسی شکل گیری یک رفتار یا عادت در انسان ها پرداخته شده و اصول یافتن استراتژی فردی را آموزش میدهند. در سالهایی که به یادگیری تکنیک های ان ال پی پرداخته ام، نحوه شکل گیری عادات و رفتار و همینطور تغییر آنها را آموخته ام. به نظر من قوانین اثر مرکب از این حیث بسیار عمیق و تاثیر گذار هستند. اثر مرکب یک اصول کلی دارد و آن قدم های کوچک و تاثیر گذار برای رسیدن به دستاوردهای بزرگ است.“سعی کنید همیشه یک لاکپشت باشید، ثابت قدم باشید و سرعت حرکت خود را ثابت نگاه دارید”.مرد میلیون دلاریدارن هاردی یکی از موفق ترین سخنرانان دنیا پس از روایت دروان کودکی خود، به دستاوردهایی که با روش لاکپشتی به دست آورده است اشاره میکند. او دوران کودکی خود را بدین شکل روایت میکند: پس از اینکه در 8 سالگی پدر و مادرم از یکدیگر جدا شدند، من تحت تربیت و آموزش های پدرم قرار گرفتم و تا نوجوانی با او زندگی کردم. روزهایی را بیاد دارم که از ساعت 6 صبح صدای وزنه های سنگین و موزیک به همراه ورزش های خاص پدرم، من را از خواب بیدار میکرد. او در طی این سالها حتی یکبار هم ورزش صبحگاهی خود را رها نکرد و من را با این ذهنیت بزرگ کرد که " نابرده رنج گنج میسر نمیشود"با این ذهنیت من در 18 سالگی کسب و کار شخصی خود را راه اندازی کردم و 24 سالگی به یکی از جوانترین میلیونرها تبدیل شدم که میتوانستم در یکی از محله های پولدار نشین شهر خانه ای داشته باشم. شاید در مواقعی تفریح و بازی را فدای اهداف خود کردم اما در این سن و پس از این همه دستاورد، خیلی ناراحت نیستم. حتی مواقعی را بیاد دارم که در کنار ساحل بجای خوشگذرانی، به مطالعه می پرداختم و اهداف خود را مرور میکردم. بله این هزینه و بهایی بود که برای موفق شدن پرداختم.قانون اثر مرکب دقیقا چیست؟اگر بدنبال ساختن یک برنامه مدون و اصولی هستید ابتدا اصول کلی کتاب اثر مرکب را مطالعه کنید تا از فانتزی هایی که در گذشته برای ایجاد تغییرات آنی و یک شبه فاصله بگیرید و بصورت سیستماتیک مسیر زندگی خود را تغییر دهید. اثر مرکب بیان میکند اگر میخواهید به یک هدف بزرگ و اصولی دست یابید، آنرا به قدم های کوچک و موثر تقصیمی کنید و در یک زمان مشخص فقط توان و انرژی خود را روی آن متمرکز کنید. شاید این قدم ها در ابتدا به چشم نیایند و بی اهمیت جلوه کنند اما رمز موفقیت اثر مرکب همینجاست. بطور مثال اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، فقط هر روز یک مقدار خیلی کم از کالری ورودی به بدن را کاهش دهید و این کار را با آگاهی تمام انجام دهید. پس از مدتی معجزه را به چشم خواهید دید. شاید با خود بگویید: این فرمول ساده و پیش پا افتاده ای است اما بیش از 90 درصد انسان ها در مرحله انجام چنین تکنیکی شکست میخورند زیرا آنها صبر ندارند و به عملکرد این قانون ایمان ندارند.فرمول اثر مرکب شامل موارد زیر است: تغییرات بنیادی= انتخاب های کوچک+ ثابت قدمیاثر مرکبدارن هاردی برای اینکه مسئله ثابت قدمی در دستیابی به اهداف را بخوبی توضیح دهد، مثال جالبی ر ابکار میبرد. او میگوید در کودکی چاههای آبی را میدیدم که مردم در کنار او می ایستادند و پس از چندبار تلنبه زدن، مقداری آب به سطح زمین می آمد و سطل آنها را پر میکرد. در مواقعی از سال این کار سختتر میشد و آب کمتری بالا می آمد. من افرادی را میدیدم که پس از چند بار تلمبه زدن نا امید میشدند و پی کار خود میرفتند.فرآیند دستیابی به اهداف نیز دقیقا چنین است. افراد زیادی را می بینم که به کلاسها و سمینار های قانون جذب و هدف گذاری میروند و انتظار دارد در اولین تلاش خود، موفقیت را ملاقات کنند اما چنین اتفاقی هرگز رخ نخواهد داد زیرا دنیا و کائنات به افرادی پاداش میدهد که در راه اهداف خود ثابت قدم باشند.به همین راحتی من توانستم با ثابت قدمی و برداشتن قدم های کوچک به یک موفقیت عظیم دست یابم. اکنون چاه موفقیت خود را انتخاب کنید و هر روز یکبار به آن سر بزنید و یکبار تلمبه را تکان دهید. البته با مداومت در این کار به موفقیت خواهید رسید زیرا اگر تلمبه را رها کنید، آب به جای خود باز خواهد گشت و انرژی شما هدر خواهد رفت.دارن هاردی برای اینکه س5 استراتژی برای ریشه کن کردن عادت های بد1- محرک های خود را کشف کنید: به فهرست عادت های بد خود نگاه کنید. برای هر کدام از این عادتها که یادداشت کرده اید، مشخص کنید چه چیزی آنها ار تحریک می کند. برای هر عادتی ” چه کسی یا چه چیزی” را مشخص کنید:آیا عادت دارید وقتی با افراد خاصی هستید، نوشابه بیشتری بنوشید؟آیا در ساعت خاصی از روز حی میکنید باید شیرینی بخورید؟چه احساس هایی محرک عادت های بد شما میشوند؟ (استرس، خستگی، عصبانیت و..)در چه موقعیت هایی عادت های بد شما بروز می کند؟اثر موجی در جهانطبق قانون اثر مرکب تمامی تصمیمات و فعالیت های ما هر چند کوچک باشند، همانند یک موج به موج دیگر منتقل میشوند و در نهایت یک موج عظیم را تشکیل میدهند. بنابراین اگر قصد دارید هدفی را به اتمام برسانید، آنرا به فعالیت های کوچکتر تقسیم کنید و ماهها و سالها بر روی آن تمرکز کنید تا شاهد تغیرات بزرگ باشید. افراد زیادی را می بینیم که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند اما پس از چند هفته وقتی میبینند طبق انتظارات خود به وزن ایده آل خود نرسیده اند، از آن رژیم دست می کشند در صورتی که طبق قوانین اثر مرکب اگر او روز فقط چند کالری را از برنامه غذایی خود حذف می کرد در عرض یکسال به نتایج دلخواه دست می یافت.در ادامه به بخشی از سمینار دارن هاردی در مورد تاثیرات قوانین اثر مرکب میپردازیم: https://www.aparat.com/v/Zroxb از امروز تصمیم بگیرید لاکپشت باشید نه خرگوش. بر روی یک فعالیت تمرکز کنید و پس 1 الی 2 سال و با استفاده از قوانین اثر مرکب به بهترین خود تبدیل شوید.منبع: سایت خانه ان ال پی ایران