رهایی از رنج و آزادی ذهن با  تکنیک کاربردی

همه ما ممکن است در طول زندگی با مشکلات و گرفتاری های مختلفی رو به رو شویم ، ولی توان رویارویی با آنها و رهایی از رنج ناشی از این مشکلات چگونه امکان پذیر است ؟رهایی از رنج چگونه اتفاق می افتد ؟در زندگی اتفاقات مختلفی در حال رخ دادن است و بوجود آمدن خیلی از آنها دست خود ما نیست. مثلا بیماری ، از دست دادن عزیزان ، بلایای طبیعی ، جنگ و از این قبیل مشکلات که ممکن است در زندگی هر شخصی رخ بدهند و بسیار درد آور و غیر قابل تحمل باشند. صرف نظر از اینکه نوع نگاه افراد به رنجهای زندگی متفاوت است اما این درد و رنج وجود دارند و باید راهی برای رهایی از آنها وجود داشته باشد. نکته این است که چطور راهی را پیدا کنیم که غیر از اینکه تسکین دهنده باشد بلکه در حل مشکلات و رهایی از رنج ناشی از آنها نیز ما را یاری نماید. چگونهدرزندگیبهرهاییازرنجوآرامشبرسیم؟ چگونه در زندگی به رهایی از رنج و آرامش برسیم؟معمولا اگر دقت کنید متوجه خواهید شد بین لذت ها و رنج های زندگی یه تعادلی برقرار است. ولی چون رنج و درد در ذهن ما بیشتر باقی می ماند ، تصور ما اینگونه است که رنج های زندگی بیشتر از خوشی های آن هستند.یکی از طبیعی ترین حالت روبرو شدن با رنج ، تغییر باور های شخصی مان است. اگر انسان به این باور برسد که هیچ کاری از دست اور بر نمی آید تا موقعیت ناگوار خود را تغییر بدهند او در واقع در رنج خود باقی مانده است. در واقع شخص هنگامی که در موقعیت ناراحت کننده قرار بگیرد و هیچ کاری برای تغییر موقعیت و بهبود آن انجام ندهد ، دست از تلاش کشیده و می پذیرد که کاری از دست من ساخته نیست. در چنین شرایطی اطمینان خود را از دست می دهد و توان حرکت از او سلب می شود. عزت نفس خود را از دست داده و تبدیل به یک موجود خنثی و غمگین می گردد.راهکارهایی برای رهایی از رنج :در هنگام بروز رنج توجه ما به آن موضوع که باعث آزردگی ما شده است بیشتر معطوف شده و مشکل خود را از آن چه که در واقع وجود دارد بزرگتر جلوه می دهیم. چند راهکار ذکر شده در ذیل می تواند تا حدودی به بهبود شرایط و رهایی از رنج ناشی از مشکلات کمک کننده باشد. ?رهاییازرنجامکانپذیراست. یکی از کارهایی که می توان به ما کمک کند این است که در این مواقع شروع کنیم به نوشتن و همه نعمت هایی که هنوز در زندگی ما جاری هستند را یادداشت کنیم. این کار در اصل همان شکرگزاری است و تاثیر آن باعث می شود تا حدودی ذهن ما از موضوعات منفی فاصله بگیرد.راهی برای بیان احساس خود پیدا کنید. کار هایی از قبیل وبلاگ نویسی یا نقاشی و ... را انجام دهید.احساس و افکار منفی خود را روی کاغذ بنویسید و آنها را دور بریزید.افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید و سعی کنید افکار پلید را از خود دور نمایید.از مدیتیشن یا یوگا استفاده کنید. به جای اینکه در گذشته زندگی کنید و نگران آینده باشید با انجام این امید به آینده را در خود شکوفا سازید.گریه کنید ، گریه کردن باعث می شود احساسات منفی از شما دور شود و در نهایت آرام تر از قبل شوید.احساس خود را خفه نکیند. خشم را احساس کنید و آن را در خود از بین نبرید. چون ممکن است هر آن به بیرون درز کرده و اطرافیان شما را تحت تاثیر قرار دهد. قبل از رها شدن از هر احساسی باید آن را با تمام وجود حس کنید.چکیده :اگر علاقه مند به مباحث خودشناسی و راهایی از رنج هستید پیشنهاد میکنیم وب سایت هوشیاری را مشاهده کنید. اکثر ما اتفاقات گذشته را بارها در ذهن خود مرور می کنیم و گاهی احساس های ناشی از آن روی اعمال ما تاثیر می گذارند. به نگرانی ها و نا امیدی در خصوص آینده می چسبیم و حس میکنیم این کار به ما قدرت می دهد. در واقع ما استرس و نگرانی را در جسم و ذهن خود ماندگار می کنیم و باعث آسیب های جدی تر به خودمان می شویم. مطمن باشید اگر کمی از نگرانی های خود کم کرده و آنها را رها سازید به آرامش درونی دست پیدا می کنید. در این حال حس ادامه زندگی برای شما لذت بخش تر می گردد.