چند روش متداول برای نابود کردن روح و روان

https://medium.com/change-becomes-you/common-ways-to-kill-your-spirit-5b8f2db4a15d متـرجم: فتـانه خیـشابهآدم‌ها برای بهتر کردن زندگی خود دست به کارهایی می‌زنند که اصلا فایده‌ای برایشان ندارد. در این مقاله گفته می‌شود چطور مسیری که انتخاب کرده‌اید حتی ذره‌ای خوشحالتان نمی‌کند و چگونه می‌توانید از کارهای اشتباه دست بکشید و دوباره خودتان باشید.«اولویت دادن به ارزش‌ها و عقاید دیگران» هر کسی ممکن است به دلایل مختلف از سمت خویشاوندان یا شریک زندگی خود و یا مذهب در فشار قرار بگیرد و دچار چنین اشتباهی شود. با وجود این، اصلا اهمیتی ندارد که این افراد چقدر حسن‌نیت دارند و خیر شما را می‌خواهند چون هیچ‌کس بهتر از خودتان نمی‌داند چه چیزی به صلاح‌تان است.اگر می‌خواهید با اولویت قرار دادن خواسته‌های دیگران آن‌ها را خشنود کنید و فکر می‌کنید در این صورت بیشتر دوست‌تان خواهند داشت (که در واقع این طور نخواهد بود) یا مثلا باعث تحولی عظیم در جامعه شوید، ممکن است عاقبت دچار چنان وضعیت نا‌به‌سامانی شوید که تا سال‌ها نتوانید از آن خلاص شوید. متاسفانه، این دست از اتفاقات فراوان است.«پیامدهایی که متوجه‌ شما می‌شود»احساس می‌کنید تقلبی و ساختگی هستید چون واقعا همین‌طور است؛ احساس ضعف و شرمساری دارید چرا‌ که وقتی عزت‌نفس از بین می‌رود در عمق وجود به آن آگاه می‌شوید. در نتیجه دچار بیماری‌های روانی می‌شوید و دست‌آخر علاقه و اشتیاق‌تان به زندگی از دست می‌رود و همه به این خاطر است که احترام و ارزش نهادن به خود و عشق ورزیدن به حقیقت وجودی‌تان را در اولویت قرار نداده و نسبت به آن کوتاهی کرده‌اید. حالا تبدیل به فردی می‌شوید که خود را نمی‌شناسد.من کسی را می‌شناختم که همه این‌ راه‌ها را رفت و ناگهان در جوانی به نیستی رسید. بنابراین نمی‌خواهم این داستان برای دیگران تکرار شود. زندگی بدون این صورت غم‌‌انگیزش هم به قدر کافی سخت هست.❞ کسانی که به قدر کافی شجاع نیستند همیشه فلسفه‌ای برای توجیه خود پیدا می‌کنند❝(آلبرت گامس)اگر انتخاب می‌کنید که تحت سلطه‌ی افکار و عقاید و تائید دیگران زندگی کنید قول می‌دهم هیچ آرامشی در این شکل زندگی نصیب‌تان نمی‌شود. در عوض باید منتظر حجم انبوهی از فلاکت و کسالت و اضطراب باشید که به سوی شما روانه خواهد شد.«کسی که واقعا هستید»فقط شما هستید که از جزئیات پیچیده‌ی خود باخبرید و باید برای داشتن باور و عقاید خود شجاعت داشته باشید تا دست‌کم آنچه را که برایتان مهم است برای خود حفظ کنید. وقتی بر این اساس پیش روید و شخصیتی قائل به خود شکل دهید عزت‌نفس و اعتماد به نفس‌تان بالا می‌رود و انرژی که به دست می‌آورید از درون خود شما سرچشمه می‌گیرد.❞ خود را نادیده نگیرید. شما فقط خودتان را دارید. ❝(جنیس جاپلین)اگر احساس می‌کنید نمی‌دانید که هستید و واقعا چه می‌خواهید، تنها شما نیستید که این حس را دارید و این مسئله یک مشکل محسوب نمی‌شود مگر اینکه بخواهید اینطور فکر کنید. اگر مشتاقید بیشتر بدانید و جلوتر روید می‌توانید در مورد خود و چیزهایی که شادتان می‌کنند کنجکاوی به خرج دهید و بی‌توجه به سن و سالی که دارید روی انجام آن‌ها تمرکز کنید. بعضی از مردم هرگز نمی‌فهمند که چه کسی هستند و از زندگی چه می‌خواهند اما مثل سایر آدم‌ها دائم در تکاپو و تلاش هستند.‌«دخالت در زندگی شما»تصمیم‌گیری درباره‌ی زندگی شما کار هیچکسی نیست، حتی کسی که مطمئن‌ترین و موثرین‌ترین آدمی است که می‌شناسید، به خصوص وقتی یک فرد بالغ و بزرگسال هستید.اشتباهات فقط برای مرتکب‌ شدن هستند. به خود اجازه‌ی اشتباه کردن بدهید و بعد به تنهایی بدون کنترل و دخالت دیگران برای رفع و دور کردن‌شان یا محافظت از شما در مقابل رنج و زیان پیش‌ رو -که همه بخشی از تجربه‌های گرانبها و بدیهی زندگی است- با آن‌ها رو‌به‌رو شوید.❞ اجازه ندهید کسب دانش شما را از پرورش و تربیت بازدارد. ❝(مارک تواین)اگر بگذارید دیگران عنان زندگی شما را به دست بگیرند نه تنها هیچ سودی عایدتان نمی‌شود، بلکه از رشد شخصیتی و اعتماد به نفس‌ شما جلوگیری می‌شود. کافی است نگاهی به افراد بزرگسالی بیندازید که همیشه محتاج راهنمایی و تائید و پذیرش دیگرانند تا متوجه شوید چقدر برای اندیشیدن و توجه به خود ناتوانند.❞ سرنوشت خود را به دست بگیر یا اینکه اختیار دیگران را کنترل کن. ❝(جک ولچ)این اصلا تصمیم انسانی و عاقلانه‌ای نیست که به کسی اجازه دهید از حد و مرز‌های زندگی شما به عنوان یک شخص بزرگسال عبور کند. اگر کسی واقعا برای شما احترام قائل است پس احترامش نباید صرفا به دلیل شیوه‌ی فکری متفاوت شما از بین برود.زمانی که متوجه‌ی مرز باریک بین کمک و دخالت دیگران می‌شوید می‌توانید تغییرات مثبت را آغاز و به رشد و تعالی خود در فرصتی که پیش آمده و مسیری که قدم گذاشته‌اید کمک کنید.«بودن میان افراد بدبین، کوته فکر و انسان‌های بی‌بصیرت»اینجور آدم‌ها همه جا هستند -حداقل در تجربه‌ی من. اگر چنین کسانی را می‌شناسید بهترین کار این است که وقت کمتری با آن‌ها بگذرانید و آگاهانه تصمیم بگیرید که تحت‌تاثیرشان نباشید، چراکه این افراد واقعا افکار و عقاید مثبتی ندارند.❞ همه‌ی رفتارهای ناپسند در حقیقت درخواست دوست داشته شدن و مورد توجه و تائید واقع شدن هستند. ❝(کیمبرلی گیلس)اگر در یک رابطه‌ی منفی اغلب سازش دارید و شرایط را تحمل می‌کنید احتمالا مدتی بعد خسته می‌شوید و احساس بی‌حوصلگی و درماندگی می‌کنید. با بودن در کنار این آدم‌ها هیچ چیزی یاد نمی‌گیرید و فقط وقت تلف می‌کنید. خطر دیگری که شما را تهدید می‌کند این است که با طولانی مدت ماندن کنار این افراد سمی سرانجام به این باور خواهید رسید که همه مثل آن‌ها هستند.❞ بدبینی هرگز برنده‌ی نبردی نبوده. ❝(آیزن‌هَوور)در خلوت به سر بردن و خالق بودن در معاشرت با خود بهتر و لذت‌بخش‌تر از همراهی با کسانی است که شما را غمگین و افسرده می‌کنند و قدرتان را نمی‌دانند.«سراغ انسان‌های الهام‌بخش رفتن»وقتی به خواست خود پا به این راه گذاشتم به من اثبات شد که افراد الهام‌بخش و موثر هم در این دنیا حضور دارند. آن موقع بود که باورم عوض شد و فهمیدم مردم چقدر با هم فرق دارند. با این همه، اکثر ما احتیاج داریم این موضوع برایمان ثابت شود وگرنه هرگز باور نمی‌کنیم انسان‌هایی با چنین باطن‌‌های متفاوتی وجود داشته باشند. من توانستم چند نفر از این آدم‌ها را پیدا کنم، بنابراین شما هم می‌توانند.❞ بهترین چیز این است که با کمک خود بتوانیم کسی را تشویق کنیم در کاری که می‌خواهند انجام دهند عالی باشد. ❝(کوبی برایانت)هرجا که امکانش هست در جستجوی آدم‌ها یا گروه‌های مثبت باشید و به پادکست‌های نویدبخش و صحبت‌های افرادی گوش دهید که علایق و ارزش‌هایی مانند علایق و ارزش‌های شما دارند. آن‌وقت از انرژی که به دست آورده‌اید و احساس بهتری که نسبت به همه چیز دارید شگفت‌زده خواهید شد.