درمان آرتروز در خانه

انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد اما همه آنها می‌توانند باعث بروز درد شوند. اعضای بدن است که در طول روز فشار بسیار زیادی به آن وارد می‌شود و این مسئله باعث شده است به راحتی دچار آسیب دیدگی شود. روش‌های درمانی مختلفی وجود دارد که می‌توانند به شما برای کنترل درد کمک کنند تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید. همانطور که در قسمت بالا اشاره کردیم آرتروز انواع متفاوتی دارد و این مسئله بدین معنا است که می‌توان بر اساس علت آرتروز و شدت آن از روش‌های متفاوتی برای درمان استفاده کرد. بعضی از روش‌های درمانی طبیعی می‌تواند به شما برای کنترل علائم خفیف آرتروز کمک کنند به ویژه اگر در کنار سایر روش‌های درمانی انجام شوند.آرتروز چیست و چه علائمی داردآرتروز التهاب یک یا چند مفصل است و انواع مختلفی دارد که هر کدام به روش هایی متفاوت منجر به درد فیزیکی می شوند.استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید رایج ترین انواع آرتروز هستند.این بیماری باعث درد و سفتی مفاصل شده و روند پیشرفت آن با افزایش سن تسریع می شود، هرچند گاهی نیز آرتروز به طور غیرمنتظره و ناگهانی رخ می دهد.آرتروز بیشتر اوقات بزرگسالان بالای ۶۵ سال و به ندرت کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد. زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به آرتروز و به خصوص آرتریت روماتوئید هستند.از سوی دیگر، نقرس که نوع دیگری از آرتروز است بیشتر در مردان دیده می شود.چاقی نیز یکی از دلایل اصلی ابتلا به آرتروز است و اغلب در افراد دارای اضافه وزن دیده می شود.?عوامل خطر آفرین در آرتروز کدامند؟ژنتیک: برخی افراد استعداد آرتروز را به ارث می برند.بدشکلی مادرزادی مفاصلسن: خطر آرتروز با افزایش سن افزایش می یابد.جنسیت: زنان بیشتر به آرتروز مبتلا می شوند.چاقی: وزن اضافی نه تنها باعث افزایش استرس وارده به مفاصل تحمل کننده وزن مانند لگن و زانو می شود، بلکه در چاقی پروتئین هایی در بافتچربی تولید و باعث التهاب مفاصل می شوند.ورزش شدید و مداوم: استرس تکراری روی مفصل آن را نهایتا دچار آرتروز می کند.ابتلا به برخی بیماری های متابولیک از جمله دیابت و هموکروماتوزدرمان های خانگی برای آرتروزبسیاری از درمان های بدون نسخه می توانند به طور مؤثر درد آرتروز را درمان و زندگی روزانه را آسان تر و راحت تر کنند. بعضی از درمان های خانگی، درمان های یکباره هستند که می توانند تسکین درد سریع و کوتاه مدت را فراهم کنند. دیگر درمان ها شامل تغییر دادن عادات روزانه می باشند.تغییرات در سبک زندگیبرای تسکین درد طولانی مدت تر، تغییرات در سبک زندگی معمولاً تأثیرگذار هستند. ورزش مداوم، داشتن یک رژیم غذایی سالم و حفظ کردن وزن می تواند به سلامت و عملکرد مفصل شما کمک کند. با گذشت زمان، عضلاتی که مفصل های شما را ثابت نگه داشته اند، قوی تر شده و در برابر آسیب دیدگی مقاومت خواهند کرد.غذاهای سالم بخوریدخوردن بر اساس یک رژیم متعادل می تواند حال شما را بهتر کند و وزن شما را نیز کاهش دهد. تحقیقات نشان داده اند که غذاهای خاص تأثیرات مفید و مثبت به خصوصی را برای آرتروز به همراه خواهند داشت.این ها را بخوریدکلم بروکلیمرکباتماهی سرشار از اسید های چربی اُمگا 3 (تُن، سالمون، خالدار)سیر (حاوی دی آلیل دی سولفید می باشد که ممکن است منجر به کاهش آسیب دیدگی غضروف شود).چای سبزمحصولات لبنیاتی کم چرب (کلسیم و ویتامین D ممکن است سلامت مفصل و استخوان را بهبود بخشد).آجیلروغن های گیاهی که از آووکادو، زیتون، آفتاب گردان و گردو ساخته شده باشد.از این موارد دوری کنیدمشروبات الکلیآسپارتام (شیرین کننده های مصنوعی)نمکچربی ترانس و اشباع شدهشکرنان سفیدبرنجبهترین درمان خانگی پوکی استخوان کدام است؟- مصرف مکمل ویتامین دی - کنترل کردن میزان اسید معده - پرهیز از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار- ایجاد تغییرات غذایی دررژیم - داشتن فعالیت بدنی مناسب در طول روز - افزایش مصرف منیزیم - مقابله با استرس و اضطراببرای درمان قطعی آرتروز و پوکی استخوان می توانید از داروی گیاهی پوکی استخوان کاژوا که در زیر به آن اشاره می شود استفاده کنید.