رژیم دکتر کرمانی برای من مثل تولدی دوباره بود

امیرحسین ترکی هستم 18 ساله و ساکن بندرعباس. وقتی تصمیم گرفتم باشگاه برم و وزن کم کنم، 102 کیلو بودم. شروع کردم به ورزش و کم‌خوری! رژیم خاصی نداشتم فقط سر خود غذامو کم کرده بودم. وعده‌­ها رو حذف می‌­کردم و خیلی خوراکی‌­ها رو نمی‌­خوردم. با همین روش چهار کیلو کم کردم و به وزن 98 رسوندم خودمو.اما خب خیلی سخت بود. هیچ اصول و مبنایی نداشت کارم و می‌­دونستم نمی‌تونم اینطوری ادامه بدم و هیچی نخورم!چاقی بلای جونم بود. اطرافیان مثلا دوستام یا حتی برادرم گاهی سر به سرم می‌ذاشتن و منو به خاطر چاقی دست می‌ا­نداختن. لباس پیدا کردن هم که کلا معضلی بود برام. البته سایزمو پیدا می­‌کردم بالاخره، اینطور نبود که اصلا لباس نباشه اندازه­‌م؛ بود، ولی نه لباس و مدلی که دلم بخواد! بالاخره من اول جوونیمه و دلم می‌خواد تیپ بزنم و این با اضافه وزن خیلی مشکله!خلاصه بعد از یه دوره­‌ی سخت باشگاه و رژیم سرِ خود تصمیم گرفتم یه رژیم خوب و اصولی رو شروع کنم. گشتم توی اینترنت و با رژیم دکتر کرمانی آشنا شدم و در مورد رژیمشون خوندم و یاد گرفتم. خوشم اومد احساس کردم رژیم خوب و کاربردی‌­ای هست این بود که ثبت‌نام کردم و رژیمشون رو گرفتم. وقت شروع این رژیم 98 کیلو بودم و الان 72 کیلو شدم.امیرحسین ترکی، رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی با 26 کیلو کاهش وزناز رژیمی که گرفتم خیلی راضی‌­ام رژیم راحت و بی‌دردسریه کلی باهاش وزن کم کردم بدون اینکه اذیت بشم و عذاب بکشم! حالا اندامم رو خیلی دوست دارم حس خوبیه که بتونی هرچی می‌­پسندی بخری و بپوشی و نگران سایز و اندازه نباشی.پدرم هم اضافه وزن داره و 124 کیلوئه با دیدن اراده و تغییرات من ایشون هم تشویق شده رژیم بگیره و حتی چند کیلو کم کرده.من برنامه‌­ی رژیمم، دلخواه بود یعنی دست خودم بود منوی غذایی. اینطوری راحت از غذایی که خانواده داشتن مصرف می­‌کردم. توی مهمونی­‌ها هم این برنامه خیلی به دادم رسید و با گزینه‌­ی جایگزین، راحت از غذایی که میزبان تدارک دیده بود می‌­خوردم و رژیمم رو رعایت می­‌کردم و از مهمونی هم لذت می‌­بردم.رژیم دکتر کرمانی به تو نمی‌گه اینو نخور اونو نخور. میگه این رو انقدر بخور، اون رو این اندازه بخور. یاد می‌گیری هرچیزی رو چقدر بخوری تا ضرر نداشته باشه و بتونی وزن کم کنی یا چاق نشی!اینطوری کم­‌کم خودت دستت میاد که از هر ماده‌­ی غذایی چقدر مجازه و دیگه خودت دست به انتخاب می‌زنی و چیزی رو انتخاب می‌کنی که ارزش بیشتری داشته باشه و سیرت بکنه. عادت می‌کنی که بهتر انتخاب بکنی و اگرم یه موقع هوس کردی، بازم راهکار می‌ذاره جلوت که به اندازه بخوری از خوراکی دلخواهت و محرومیت نکشی.توی این دوره فقط یک بار استپ وزن داشتم که اونم درست توی ماه رمضون بود. بدنم توی این دوره مقاومت می‌کرد و وزنم پایین نمی‌اومد. از پشتیبان کمک گرفتم و گفتن طبیعیه! خیالمو راحت کردن که پیش میاد و درست میشه! بعد هم چندتا راهکار دادن تا از این وضعیت بیرون بیام و خدا رو شکر مشکلم حل شد. اون موقع هنوز وزن زیادی باید کم می­‌کردم، برای همین رفتم سراغ ورزش و به رژیم تنها بسنده نکردم.وزن اولیه امیرحسین ترکی 98 کیلو ورزش هم خیلی توی کاهش وزنم تاثیر داشت. به خصوص که نمی­‌خواستم پوستم شل بشه. هفته‌ای دو روز حتما ورزش می­‌کردم و حرکات و تمرینات شکمی هم انجام می‌دادم و سه روز هم پیاده‌­روی داشتم . وقتی می­‌دیدم وزنم کم می‌شه و هیکلم تغییر می‌کنه، انگیزه می­‌گرفتم هم رژیمو رعایت می­‌کردم هم ورزشو ادامه می‌­دادم.خانواده هم خیلی تشویقم می‌­کردن توی این مسیر. وقتی عدد ترازو رو می‌­دیدم که تغییر می‌کنه و وزنم کم می‌شه ذوق می­‌کردم و خانواده هم بهم انگیزه می‌دادن که همین‌جوری ادامه بدم.تعداد وعده­ها و میان­وعده های این رژیم خیلی خوب و استاندارد بود و باعث می‌شد گرسنه نشی و ضعف نکنی. وقتی دقیق طبق برنامه، تغذیه‌­ت رو تنظیم کنی اصلا اذیت نمی‌شی که باعث بشه رژیم رو بشکنی.بعضی رژیم‌های سفت و سخت هست که می­‌شنوم چقدر برنامه غذاییشون سخته همش غذاهای آب‌پز و سینه­‌ی مرغ باید بخوری یا برنج و فست فود رو کلا ممنوع می‌کنن ولی توی رژیم دکتر کرمانی از این خبرا نیست چیزی ممنوع نیست تنها چیزی که ممنوعه پرخوری و زیاده رویه. یاد می‌گیری چقدر بخوری چطوری بخوری کِی بخوری و سبک زندگی و تغذیه‌ت اصلاح می‌شه.از پشتیبانی خیلی کمک می­‌گرفتم سوالامو ازشون می­‌پرسیدم. اونها هم خیلی پیگیر کاهش وزنم بودن و خیلی هم تشویقم می­‌کردن. اینم خیلی خوبه همین که می‌دونی هواتو دارن، کمکتم می­‌کنن و راهنمایی می­‌کنن خودش باعث انگیزه می‌شه و اراده‌­ی آدم رو قوی می‌کنه.رژیم دکتر کرمانی رژیم متنوع و کاربردیه. من با این رژیم تونستم 26 کیلو وزن کم کنم و کلا همه چی برام زیر و رو شد؛ وزنم، روحیه‌­م، ظاهرم و سبک زندگیم... کاهش وزنم همه‌ی اینارو تحت تاثیر قرار داد. رژیم دکتر کرمانی برای من مثل تولدی دوباره بود...وزن پایانی امیرحسین ترکی 98 کیلو