راه تضمینی موفقیت (شک کنی باختی!)

به مجموعه اقداماتی که یک فرد برای رشد و ارتقاء شخصیت خود انجام می دهد، رشد فردی یا رشد شخصی گفته می‌شود. اما سوال اینجاست برای ارتقاء رشد فردی خود، باید چه کارهایی انجام دهیم. در ادامه این مقاله قصد داریم در این باره این موضوع صحبت کنیم.چگونه مهارت های رشد فردی خود را ارتقاء دهیم؟۱- برنامه ریزی داشته باشیدارتقاء رشد فردی نیز مانند بسیاری از کارهای دیگر بدون برنامه‌ریزی ممکن نخواهد بود. بهتر است قبل از اینکه برنامه جدی را برای ارتقاء رشد فردی خود مشخص کنید، ابتدا اهداف زندگی تان را اولویت بندی کنید. نقاط ضعف و قوت، چالش ها، مهارت هایی که دارید، عادت هایی که باید کنار بگذارید و … را بر روی یک کاغذ یادداشت کنید. سپس با برنامه ریزی و اولویت بندی درست مسیر صحیح را برای ارتقاء رشد فردی خود ترسیم کنید.۲- ارتقاء رشد فردی با افزایش عزت نفسعزت نفس بیش از آنکه فکر کنید در زندگی شما موثر است. عزت نفس نیروی محرکه فعالیت‌های زندگی هر فردی است. به کمک عزت نفس است که هر فردی می تواند آینده خود را رقم بزند. کسانی که دارای عزت نفس بالایی هستند نه تنها در زندگی خود به رشد شخصی بالایی می رسند، بلکه دیگران نیز از همکاری و ارتباط با چنین افرادی راضی نخواهند بود.یکی از مصادیق مهم عزت نفس که باعث ارتقاء رشد فردی می شود این است که فرد به جایی می‌رسد که خود را با دیگران مقایسه نمی کند. این عدم مقایسه با دیگران به خودی خود باعث افزایش آرامش و اعتماد به نفس در فرد می شود.۳- کتاب بخوانیدحتماً شما هم از دوران کودکی تا کنون چندین بار شنیده اید که کتاب بهترین دوست انسان کتاب است؛ اما شاید به عمق چنین جمله ای فکر نکرده بودید. مطالعه کتاب های خوب و مفید باعث می شود که انسان دانش و تجربیات زیادی را کسب کند. کسب تجربه و دانش نیز باعث ارتقاء رشد فردی افراد کتابخوان می‌شود.۴- محاسبه و مراقبه انجام دهیدارتقای رشد فردی بدون بررسی روند رشد فردی ناقص خواهد بود. به همین جهت شما باید در پایان هر روز فعالیت های روزتان را مورد بررسی قرار دهید. ببینید چه اقداماتی در راستای ارتقاء رشد فردی تان بوده و چه اقداماتی در خلاف جهت آن بوده. این بررسی را برای بازه های بلند مدت مثلا سالانه نیز می توانید انجام دهید.همچنین ببینید: وبسایت ترجمه صد (انجام ترجمه تخصصی)۵- تقویت عادت های مثبت و حذف عادت های منفییکی دیگر از مهمترین مهارت های رشد ارتقاء فردی ایجاد عادت های مثبت در زندگی تان است. این عادت ها هستند که مسیر موفقیت زندگی شما را ترسیم می‌کنند. پس اگر به دنبال ارتقاء رشد فردی خود هستید از همین امروز تصمیم بگیرید که عادت های مثبت، هر چند کوچک را در زندگی خود ایجاد و یا تقویت کنید برای مثال صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید و یا تصمیم بگیرید که حداقل هفته ای یک کتاب را مطالعه کنید.۶- کمک گرفتن از دوستان خوبحتما شما هم شنیده اید که دوست ناباب می‌تواند یک انسان را به منجلاب بکشاند. اما عکس این قضیه نیز صدق می کند. یعنی یک دوست خوب می‌تواند باعث ارتقاء رشد فردی شما شود. پس سعی کنید با کسانی که دارای مهارت های فردی بالایی هستند دوست شوید و از آنها برای ارتقای رشد فردی خود استفاده کنید. دوستان خوب مشوق خوبی برای طی کردن مسیر موفقیت زندگی خواهند بود.۷- الگو داشته باشیدهرچند داشتن دوستان خوب یکی از راهکارهای خوب برای ارتقاء رشد فردی است. اما اگر دوستانتان در حد یک الگو نباشند بهتر است که به دنبال پیدا کردن یک الگوی مناسب باشید. الگویی که به شما انگیزه دهد و راه درست طی کردن مسیر رشد فردی را به شما نشان دهد.راهکار تضمینی ارتقاء رشد فردی که باعث موفقیت تان می شود۸- سعی و تلاش کنیداگر رشد فردی را مانند جاده‌ای در نظر بگیریم، برای رسیدن به انتهای این جاده باید مسیر پر فراز و نشیبی را طی کنید. طی کردن این مسیر پر فراز و نشیب بدون تلاش ممکن نخواهد بود. ممکن است در طی کردن این راه دچار شکست های مقطعی شوید، اما باید بدانید که شکست مقدمه پیروزی است .پس در طی کردن این مسیر ناامید نشوید و با تمام توان به جلو بروید.۹- به سلامت روح و جسم خود اهمیت دهیدورزش کردن را فراموش نکنید. شاید این توصیه زیادی تکراری به نظر برسد. اما حقیقت آن است که در ارتقاء رشد فردی شما اهمیت زیادی دارد. چرا که ورزش کردن هم باعث سلامت جسم و هم سلامت روان می شود. اگر انسان از نظر جسمی و خصوصا روانی سالم نباشد آنطور که باید و شاید نمی تواند مهارت های رشد فردی اش را توسعه دهد. البته این قاعده برای معلولیت ها و بیماری های جسمی چندان صادق نیست و اگر کسی که مشکلات جسمی دارد، دارای روحیه و اراده قوی باشد می تواند از بسیاری از مردم عادی پیشی بگیرد.۱۰- بر ترس هایتان غلبه کنیدترس فقط مخصوص بچه ها نیست. بزرگترها نیز در زندگی خود ترس هایی دارند که مانع رشد شخصی شان می شوند. ترس از صحبت کردن در جمع، ترس از مشارکت گروهی در کارگا، ترس از بر عهده گرفتن یک مسئولیت، ترس از ریسک کردن و … . اگر بتوانید ترس های خود را شناسایی کنید و به دنبال رفع آن ها باشید، می توانید گام بزرگی در راستای ارتقاء رشد فردی خود بردارید.۱۱- تداوم داشته باشیدرشد فردی هم مثل خیلی چیزهای دیگر یک شبه به دست نمی آید. برای ارتقاء رشد فردی خود باید در انجام مهارت های رشد و توسعه فردی تلاش و تداوم داشته باشید. تداوم کلید موفقیت در هر کاری است. در نتیجه با انجام و تمرین مهارت های رشد فردی به صورت روزانه و ایجاد سبک زندگی مناسب می توانید به این مهم دست یابیدفرق موفقیت و برنده شدنهمه ما در زندگی همواره سخت در تلاش هستیم تا به آن هدفی که در ذهن ما ایده‌آل می‌باشد برسیم؛ حالا در نهایت متوجه این موضوع خواهیم شد که بعد از رسیدن به این اهداف آیا ما موفق هستیم یا برنده؟ اصلا تفاوت موفقیت و برنده شدن در چیست؟ ما قصد داریم در این سری از مجله دل کلینیک، تفاوت موفقیت و برنده شدن را بیان کنیم. امیدواریم این مقاله برای شما مفید باشد.موفقیت و برنده شدندر ابتدا باید با هر کدام از مفاهیم، موفقیت و برنده شدن صحبت کنیم تا به درک کاملی از این دو کلمه برسیم.موفقیت چیست؟همه ما به دنبال موفقیت هستیم و می‌خواهیم همیشه در زندگی احساس موفقیت کنیم؛ دائما به دنبال پول، شهرت، قدرت و تحصیلات هستیم بدون این که متوقف شویم و این سوال را از خود بپرسیم که: در واقع موفقیت چیست؟” به گفته جیم ران (یکی از کارآفرینان بزرگ) : اگر برنامه موفقیت زندگی خود را طراحی نکنید، احتمال این وجود دارد که در برنامه شخص دیگری قرار بگیرید. ”اگر فقط چند دقیقه وقت خود را در شبکه‌های اجتماعی صرف کنید، متوجه خواهید شد تعدادی از افراد تعریف بسیار محدودی از موفقیت را بیان می‌کنند. آن‌ها به این فکر می‌کنند که موفقیت در مورد ایجاد ثروت، داشتن یک رابطه کامل، راه‌اندازی یک تجارت میلیاردی است. هیچ یک از ایده‌ها و فکرهای این افراد اشتباه به‌نظر نمی‌رسد اما این تفکرات چیزی‌هایی نیستند که صرفا شما هم با انجام آن‌ها به موفقیت خواهید رسید. هر فردی در زندگی خود درک متفاوتی از موفقیت را دارد.در طول کودکی و اوایل بزرگسالی، ایده‌های مختلف موفقیت را از والدین، معلمان و دوستان خود می‌آموزیم. هر کس برنامه و ایده خاص خود را در مورد اینکه چه باید باشیم، دارد. اگرچه ارزش دادن به نظرات و امیدهای دیگران درست است، اما لزوماً نباید آنها را به عنوان نظرات خود قبول کنیم. هیچ کس نمی‌تواند نسخه موفقیت خود را به ما تحمیل کند. در واقع هیچ کس نمی‌تواند به ما بگوید که زندگی خوب و رسیدن به موفقیت یعنی چه.ما باید اهداف و مسیرهای خود را بر اساس آنچه می‌خواهیم تنظیم کنیم، نه آنچه که شخص دیگری برای ما می‌خواهد. بروس لی نقل است که: “همیشه خودت باش، ابراز وجود کن ، به خودت ایمان داشته باش. به دنبال یک شخصیت موفق نباش و آن را کپی نکن.”در نتیجه اگر بخواهیم تعریف کلی از موفقیت کنیم، می‌توانیم بگوییم: موفقیت، به معنای انجام کاری است که شما را خوشحال می کند و کاری است که از آن لذت می برید. همچنین به این معناست که مسیر کمترین مقاومت را در سختی‌ها پیش نگیرید، بلکه خود را در برابر چالش های جدید مقاوم کنید که شما را قادر می سازد از نظر ذهنی، معنوی و شغلی رشد و پیشرفت کنید.هم‌چنین موفقیت مربوط به انگیزه هم می‌باشد؛ در نهایت همه می‌خواهند به بالاترین توان خود برسند و خوشحال باشند. نکته کلیدی در یافتن انگیزه و در نهایت موفقیت، یافتن مواردی است که واقعاً شما را خوشحال می کند و به شما کمک می کند تا به بالاترین توان خود برسید.حالا تعریف شما از موفقیت چیست؟اگر هنوز ایده خود را برای موفقیت در ذهنتان تعریف نکرده‌اید پیشنهاد ما این است که یک تمرین 15 دقیقه‌ای را امتحان کنید.یک کاغذ سفید بردارید و شروع کنید به نوشتن نمادها یا تصویر هر آنچه در ذهن شما، موفقیت به‌نظر می‌رسد.بعد از اتمام نوشتن اهداف این سوالات را از خود بپرسید و پاسخ دهید:چه چیزی باعث خوشحالی من می‌شود؟می‌خواهم از زندگی‌ام چه چیزی بسازم؟من قبلاً در زندگی‌ام کجا موفق بوده‌ام؟چه درسهایی از آن تجربیات آموخته‌ام؟چه چیزی موفقیت آمیز نبود و چه چیزی یاد گرفتم؟می‌خواهم به کدام سبک زندگی دست پیدا کنم؟چه چیزی من را به اشتیاق می‌آورد؟می‌خواهم در آینده چه کسی باشم؟چه چیزی در زندگی واقعا برای من مهم است؟می‌خواهم بعد از مرگم مردم درباره من چه چیزی بگویند؟چگونه می‌توانم به موفقیت خود ادامه دهم؟پرسش این سوالات از خودتان باعث می‌شود متوجه شوید موفقیت در ذهن شما به چه صورت است و چگونه می‌توانید برای رسیدن به آن دست به‌کار شوید.موفقیتبرنده شدن چیست؟ممکن است هر زمان که کلمه برنده شدن را می‌شنوید، مسابقه و رقابت را به یاد آورید. در واقع برنده شدن به معنای رقابت در زندگی با اطرافیان و اول شدن در هر زمینه‌ای می‌باشد. مهم‌ترین عاملی که باعث می‌شود ما در زندگی برنده شویم ذهن ماست.با پیشرفت در زندگی، اولویت های شما تغییر خواهد کرد و اهداف جدید از اهمیت بیشتری برخوردار خواهند شد. دانستن اینکه چگونه ذهنیت خود را به یک ذهنیت برنده تغییر دهید می‌تواند به شما کمک کند از پس هر موانعی برآیید. زمانی که دنیا را از دریچه ذهنیت یک برنده می بینید، کل تجربه زندگی شما تغییر می‌کند؛ مشکلات به فرصت تبدیل می‌شوند و قدرت درونی و اعتماد به نفس شما نمایان خواهند شد.زمانی که ذهن خود را برای برنده شدن در زندگی آماده می‌کنید، دیگر شخصاً شکست و طرد شدن را قبول نمی‌کنید و بدون توجه به آنچه در اطراف شما می‌گذرد، احساس خوبی در مورد خود خواهید داشت.حال اگر بخواهید ذهنیتی برنده داشته باشید در ابتدا باید بدانید از کجا شروع می‌کنید و بعد آن را با مکانی که می‌خواهید در آن برنده شوید، مقایسه کنید. سپس می‌توانید از مکان فعلی خود به سمت مقصد آینده خود حرکت کنید. ممکن است با شروع حرکت متوجه تغییرات زیادی روبه رو شوید؛ صبور باشید و در مسیر درست حرکت کنید. شما هم‌چنین می‌توانید کتاب‌ها و مطالبی را بخوانید که تفکر فعلی شما را به چالش می‌کشد. خود را در معرض ایده های جدید قرار دهید. زمانی که شروع به فکر کردن روش های جدید می‌کنید، ذهنیت شما تغییر خواهد کرد.به گفته روان شناسان موفقيت يك امر دروني و برداشت فردي مي باشد كه هر كس برداشت خاصي از موفقيت دارد بطور مثال: شايد كساني باشند كه تمام امكانات زندگي برايشان مهيا شده و احتياجاتشان برطرف ولي احساس خوشبختي نمي كنند.موفقيت از ديد فرد با توجه به سابقه شخصيتي و تيپ خانوادگي آن متفاوت مي باشد ممكن است شخصي احساس خاصي راجع به نوعي نگرش داشته باشد( واقعيت مهم نيست بلكه اين برداشت از واقعيت است كه مهم مي نمايد.)موفقيت معناي گسترده تري هم دارد. براي اينكه از خودمان بپرسيم كه آيا موفق هستيم يا نه بايد دلايلي را براي خود ارزيابي كنيم بدين صورت كه موفق بودن يا نبودن ما را اثبات كند. البته موفقيت معناي گسترده تري هم دارد كه رضايتمندي و سازگاري از آن جمله اند. همين كه انسان بتواند با محيط خود سازگار شود به موفقيت نسبي رسيده است براي آنكه بهتر در جريان امور مربوط به موفقيت قرار بگيريم لحظاتي را به پاي صحبتهاي استاتيد برجستة رشته ارتباطات مي نشينيم مي خواهيم بدانيم حميد رضا پور دهقان كارشناس پزشك روانشناسي و يكي از موفقيت احساس دائم و پايدار مي باشد و اگر ما هدفي را كه در نظر گرفتيم به آن رسيده باشيم موفق خواهيم بود چه زمان موفق هستيم؟و اگر به آن نرسيم خود را موفق احساس نمي كنيم البته در اينجا مدت زمان و اهدافي كه فرد براي خودش در نظر مي گيرد بسيار مهم است زيرا اگر اين اهداف خيلي دشوار باشد ما سعي نمي كنيم به آن برسيم و اگر خيلي آسان باشد براي ما راضي كننده نخواهد بود و اگر هم ما به هدفمان نرسيم دچار ناگامي خواهيم شد.براي رسيدن به موفقيت چه مولفه هايي را در نظر داشته باشيم؟عوامل شخصي و فردي:اگر كسي خود را بشناسد يعني بداند كه در چه جايگاهي قرار دارد و به هويت خود پي برده باشد مي توان گام اول در موفق شدن را بردارد بدين صورت كه اگر ما خود را بشناسيم براي رسيدن به موفقيت عيب دروني خود را اصلاح مي كنيم كه اين عمل از طريق اطرافيان ما صورت مي گيرد كه خيلي موارد و ايرادها را به ما گوشزد مي كنند2- شخص درون گرايي نباشيم كه فقط به ارتباط با خود بسنده كنيم. بلكه ارتباطات اجتماعي خوبي داشته باشيم.3- هدفي براي خود تعيين كنيم و براي رسيدن به هدفمان تمام سعي و تلاش خود را بكار گيريم4- بوجود آمدن انگيزه مي باشد كه متأسفانه بسياري از ما تا محدوديتي برايمان بوجود نيايد به سراغ انگيزه نمي رويم.5- احساس رضايتمندي براي خود فرد وجود داشته باشد نه اينكه فقط ديگران او را انسان موفقي بدانند خود شخص نيز يك احساس را داشته باشد و جو اجتماعي روي ما آنقدر تأثير گذار نباشد كه ما را از رسيدن به هدفمان باز دارد.6- كم كردن استرس مي باشد تا جايي كه مي توانيم خود را چه از استرس روز مرگي مثل ( درسي كه هميشه از آن مي ترسيم ديدن هم اتاقي كه در دانشگاه باعث آزار ميشود) و چه از استرسهاي حاد كه مسائل كاري ما مي باشند و تا جايي ممكن آنها را كاهش دهيم.منابع: یاوریان | دل