مراقبت روزانه از پوست چرب و آکنه ای

اگه دارای پوستی چرب هستید به احتمال زیاد منافذ باز و آکنه ،جوش های سرسیاه روی پوستتون شما رو آزار میده. علیرغم مشکلات مذکور، تو پوست چرب نشونه های افزایش سن و چروک های پوستی به دلیل تولید ترشح چربی (سبوم) دیرتر آشکار میشه. شما با مراقبت صحیح از پوست چرب و استفاده از محصولات ویژه پوست چرب میتونید پوستی صاف و شفاف داشته باشید.تو تقسیم‌بندی پوست‌ها اونا رو به خشک، معمولی و چرب تقسیم میکنیم؛ البته پوست‌های مختلط هم وجود داره. چرب بودن پوست ناشی از دو مسأله اصلی هورمون و ارثِ؛ در کنار اونا بعضی عوامل محیطی هم نقش دارند.آلودگی هوا، شرایط اقلیمی ‌بد مثل گرما، رطوبت و شدت اشعه ماوراء بنفش و… میتونه پوست رو چرب کنند، اما ارث و هورمون مهم‌ترین دلایل چرب شدن پوست میشه.مراقبت های روزانه پوست چرب و آکنه ایشتشوی پوست چربصورتتون رو روزی ۲بار با شوینده های فاقد صابون (ژل یا کرم ) مخصوص پوست چرب بشویید.بهترِ این محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا بتا هیدروکسی اسید باشن تا عملکرد بهتری داشته باشن یادتان باشه، شستن بیش از ۲ بار در روز، رطوبت طبیعی پوستتون رو از بین میبره و سبب تولید چربی بیش ازحد پوست هم میشه.استفاده از تونرتونر باقیمونده چربی ها و آلودگی ها رو از روی پوست پاک میکنه و ph پوست رو تنظیم میکنه. بعد از شستن صورت از یک تونر فاقد الکل استفاده کنید. فقط در نواحی که بیشتر احساس چربی میکنید، مثل پیشونی،چونه و بینی،ازش استفاده کنید و نواحی که چرب نیستند رو به وسیله تونر بیش از حد خشک نکنید.استفاده از کرم مرطوب کننده بر پایه آبپوست چرب هم مثل پوست خشک نیاز به کرم مرطوب کننده داره. برای انتخاب مرطوب کننده دقت داشته باشید که ساختار کرم از آب تشکیل شده (Water base) و فاقد چربی باشه. بافتش خیلی رقیق یا ژل مانند (Water gel cream) باشه و از کرم های بافت غلیظ استفاده نکنید.ضد آفتاب فاقد چربیخانم ها با پوست چرب، کمترین استفاده کنندگان از ضد آفتاب هستند. همیشه به دنبال ضد آفتابی باشید که حاوی زینک اکسید باشه چون باعث مات شدن پوست میشه، همچنین زینک اکسید که یک آنتی باکتری طبیعیِ که برای درمان لک مناسبِ.وقت خرید محصول توجه داشته باشید که جمله های Oil control یا For oily/combination skin روی اون نوشته شده باشه.کرم و پودر های آرایشی فاقد چربیبرای انتخاب پرایمر، کرم پودر یا پنکک ارایشی، دقت کنید حتما فاقد چربی و دارای مواد ضد جوش باشه، و ترکیباتش منافذ باز پوستتون رو نبنده تا اجازه تنفس به پوستتون بده. پس دنبال محصولاتی باشید که روی اون عبارت non-clogging نوشته شده باشه یعنی منافذ پوست رو نمیبنده.ماسک های صورت لایه بردارهفته ای یکبار از یک ماسک لایه بردار، جهت پاکسازی پوست از هرگونه چربی و آلودگی استفاده کنید.دستکاری کردن جوش و آکنه ممنوعهیچ وقت وسوسه به پاکسازی سر خود جوش های صورتتون نشید. چرا که به مرور زمان باعث ایجاد زخم، و لک روی پوست میشه . بنابراین از محصولات ضد جوش، مثل انواع کرم یا ژل ضد جوش های برای درمانشون استفاده کنید. و در آخر استفاده از ضد آفتاب فاقد چربی و لانولین فراموش نکنید.ماسک صورت خونگی برای پوست چربماسک سفیده‌ تخم‌مرغ و لیموسفیده‌ تخم‌مرغ و لیمو ترش روشی خونگی برای درمان پوست چربِ. هر دو ماده رو باهم مخلوط کنید. اسید لیمو و دیگر مرکبات به جذب چربی کمک میکنه. البته این روش برای افرادی که به تخم‌مرغ حساسیت دارند، مناسب نیست. یک سفیده‌ی تخم‌مرغ رو با یک قاشق چای‌خوری آب‌لیموی تازه مخلوط کنید. محلول آماده‌شده رو روی صورت بمالید و اجازه بدید خشک بشه. بعد با آب گرم صورتتون رو بشویید و کاملا خشک کنید.ماسک گوجه‌فرنگیگوجه فرنگی شامل اسید سالیسیلیکِ و درمان خونگی مرسومی برای آکنه محسوب میشه. اسید‌های گوجه‌فرنگی تو جذب چربی پوست مؤثرِ و به بسته‌شدن منافذ پوستی کمک میکنه.یک قاشق چای‌خوری شکر رو با پالپ یک گوجه‌فرنگی مخلوط کنید.با حرکت دایره‌ای، ماسک رو روی صورت بمالید. پنج دقیقه صبر کنید. با آب ولرم صورتتون رو آب بکشید و خشک کنید. همچنین میتونید گوجه‌فرنگی ورقه‌ورقه‌ شده یا پالپ اون رو به‌تنهایی و بدون شکر به‌عنوان ماسک استفاده کنید.ماسک عسلعسل یکی از بهترین داروهای طبیعی پوستِ. خاصیت ضدباکتریایی و ضدعفونی‌کننده‌ی عسل از پوسته‌پوسته‌ شدن پوست جلوگیری میکنه و برای رفع آکنه هم خیلی مفیدِ.یک لایه‌ی نازک عسل رو روی آکنه و پوست چرب بذارید. ده دقیقه صبر کنید و بعد با آب خوب بشویید.توصیه های مهم برای مراقبت از پوست چرب١- از ضدآفتاب با چربی کنترل‌شده استفاده کنید.٢- مصرف ویتامین‌های گروه B رو تو رژیم غذایی‌تون جا بدید.٣- سبزیجات و میوه‌ها رو بیشتر مصرف کنید.۴- از لبنیات کم‌چرب غافل نشید؛ چون مصرف لبنیات کم‌چرب تو ترشح سبوم نقش قابل‌ توجهی دارند.۵- اگرچه رابطه مستقیمی ‌بین غذاهای چرب و چربی پوست وجود نداره اما باید مصرف این نوع غذاها و سرخ‌کردنی‌ها رو قطع یا خیلی محدود کنید. اینمواد غذایی تو درازمدت فرد رو چاق میکنه. به‌عبارتی بافت چربی تو بدن افراد چاق بیشترِ که منبعی برای تولید آندروژن میشه. در آن زمانهورمون‌های مردونه باعث ترشح سبوم میشه.۶- مصرف نوشابه‌های گازدار و قندی رو ترک کنید.٧- سیگار نکشید چون سیگار عامل ترشح کورتون از بدنِ و میتونه تأثیرات منفی تو ترشح چربی داشته باشه.٨- شیرینی‌جات، تنقلات و فست‌فود رو خیلی کم و محدو مصرف کنید.٩- خواب و استراحت کافی داشته باشید. خواب نقش مهمی ‌تو تعادل هورمون‌های بدن داره. اگه فرد خواب خوبی نداشته باشه، شکل ترشح کورتون ازبدن وی غیرطبیعی و بیش از حد میشه. به طور طبیعی ترشح کورتون صبح‌ها تو بدن ما وجود داره که نیازی حتمیِ اما تو افرادی که خواب کافی وخوبی ندارند و میتونه عامل ترشح غیرطبیعی کورتون بشه که مشکلات پوستی رو به دنبال داره.١٠- از محصولات آرایشی و بهداشتی مخصوص پوست‌ خودتون استفاده کنید.