بهترین رژیم غذایی گروه خونیo قسمت سوم

بهترین رژیم غذایی برای گروه خونیo به علت خاصیت قلیایی دارندگان گروه خون O، استفاده از عصاره سبزیجات بر عصاره انواع میوه برتری دارد. اگر شما آب میوه می نوشید، سعی کنید از انواع کم شیرین استفاده نمایید. از آب میوه هایی که دارای شیرینی زیاد هستند، همچون آب سیب و یا خوشاب آن پرهیز نمایید. آب آناناس خصوص می تواند در جلوگیری از جمع شدن آب در بدن و ورم مؤثر واقع شود که هر دوی این عوامل اضافه وزن را به همراه خواهند داشت. گیلاس سیاه نیز به دلیل خاصیت قلیایی بالای خود از جمله عصاره های مفید است.?بهترین رژیم غذایی انواع عصاره و مایعات بسیار سودمند:خوشاب گیلاسخوشاب و آب آناناسخوشاب گوجهانواع عصاره و مایعات بی اثر:خوشاب زرد آلوآب انگورعصاره انواع سبزیجاتآب هویجخوشاب انگور آب کرفسکمپوت خربزه درختی(پاپایا) آب خیارآب گوجه فرنگیبهترین رژیم غذایی انواع عصاره و مایعات قابل پرهیز:آب سیب آب کلمخوشاب سیب آب پرتقالبهترین رژیم غذایی ادویه جاتبرای داشتن بهترین رژیم غذایی انتخاب انواع چاشنی و ادویه در واقع می تواند سیستم ایمنی و گوارشی بدن شما را بهبود بخشد. به عنوان مثال کتانجک فصلی برای دارندگان گروه خون O بسیار مناسب است، زیرا این گیاه ید غنی دارد که به منزله راه حلی برای به کار انداختن و منظم کردن کار غده تیروئید است. دیگر چاشنی مناسب، نمک ید دار است اما به خاطر داشته باشید که در استفاده از آن احتیاط نمایید. انواع فرآورده های گیاه کتانجک باعث کاهش زخم معده و محافظت جداره معده می شود. این گیاه برای تنظیم سوخت و ساز بدن و کاهش وزن نیز بسیار مؤثر است.جعفری هم برای تسکین عمل هضم بسیار مطلوب است. همچنین ادویه کاری و فلفل قرمز نیز جزو چاشنیهای مناسب هستند، اما فراموش نکنید که فلفل سفید، فلفل سیاه و سرکه عوامل التهاب زا و ناراحت کننده معده افراد دارای گروه خون O هستند. شکر، عسل و یا شکلات به شما ضرری نمی رسانند، به شرط آنکه به طور اکید از استفاده آنها به عنوان جایگزین غذایی اجتناب نمایید. در این مرحله نیز به خاطر بسپارید که از شربت ذرت و یا هر نوع عصاره شیرینی که از ذرت تهیه شده باشد، جدا پرهیز کنید.ادویه جات بسیار سودمند:خرنوب کاری کتانجک فلفل قرمز جعفری زرچوبهادویه جات و تنقلات بی اثر:گرد فلفل شیرینگشنیزپاپریکا (گرد فلفل)عصاره بادامجوهر ترشیاکلیل کوهیرازیانهزیره سبززعفرانزامیه (نوعی نشاسته)شویدنمکمالت جوسیرمرزهریحانژلاتینسس سویابرگ خشک کرده برگ بوعسلشکر خام (قهوه ای)هلشیره درخت افراتمبر هندیجعفری فرنگینعناعترخونپیاز کوهی (والک)ملاش شیره چغندرآویشنشکلاتخردل خشکسوسنبرادویه جات قابل پرهیز:دارچینفلفل سیاهسرکه سیبنشاسته ذرتفلفل سفیدسرکه سفیدشیره ذرتوانیلسرکه قرمزچاشنیها - افزودنیهای طعم افزا?برای داشتن بهترین رژیم غذایی برای دارندگان گروه خون O چاشنیهای بسیار سودمند وجود ندارد. با وجود این، اگر هنگام صرف غذا دوست دارید خردل، ماينز و یا سس سالاد مصرف کنید، جانب تعادل را نگاه دارید و سعی کنید حتما از انواع کم چربی و کم شکر آنها استفاده نمایید. اگرچه افراد گروه خون O می توانند گاه به گاه گوجه فرنگی مصرف نمایند، اما از خوردن سس گوجه فرنگی اجتناب نمایید زیرا حاوی سرکه است.کلیه ترشیها و یا شورها برای افراد گروه خون O غیرقابل هضم است، چون به طور جدی جداره معده آنان را ناراحت می کند. بنابراین پیشنهاد میکنم از این قبیل چاشنیها صرفنظر کنید و به جای آن از انواع سالم تری مانند روغن زیتون، آب لیمو و یا سیر استفاده نمایید.بهترین رژیم غذایی نوشیدنیهای گیاهی?برای داشتن بهترین رژیم غذایی پیشنهادات مبنی بر استفاده از انواع نوشیدنیهای گیاهی منوط به مجموع اطلاعاتی است که باعث ایجاد ناراحتی در این گروه خونی می شود. در واقع استفاده از انواع نوشیدنیهای گیاهی به منزله راهی برای بازیافت قدرت شما در ضعفهای عمومی تان است. برای گروه خون O تأکید اولیه استفاده از عصاره گیاهانی است که باعث تسکین سیستم گوارش و ایمنی بدن می شوند مانند گیاهانی همچون سوسنبر (نوعی پونه)، جعفری، گل سرخ و سارساپاریلا.از طرف دیگر گیاهانی مانند آلفالفا، ریشه بابا آدم و الیاف ذرت باعث تحریک سیستم ایمنی بدن شده و مشکل خاص دارندگان گروه خون O یعنی غلظت خون را سبب می شود.نوشیدنیهای گیاهی بسیار سودمند:علف نخودی میوه رازک نعناعشنبلیله توت قرمز گل سرخزنجفیل جعفری سارساپریلانوشیدنیهای گیاهی بی اثر:گل نپتون (علف گزنه)زالزالکنعناع تندبابونهشیرین بیانوالرين (سنبل الطیب)اقطیبرگ تمشکبومادرانچای سبزمریم گلینوشیدنیهای گیاهی قابل پرهیز:آلفالفا گیاه سناصبر زرد برگ توت فرنگیریشه بابا آدم شبدر قرمزجنتیانا (گل سپاس)نوشیدنیهای متنوع:?برای داشتن بهترین رژیم غذایی برای این گروه خونی تعداد نوشابه های متنوع قابل استفاده بسیار اندک است. نوشیدن مایعاتی مانند انواع نوشابه های گازدار، سودا و چای برای شما کاملا محدود است، زیرا لاجرم عوارض طبیعی اما بی ضرر خود را در پی خواهند داشت. همان طور که قبلا نیز اشاره شد دارندگان گروه خون O دارای اسید معده بالایی هستند؛ بنابراین نیازی به مقدار بیشتر آن ندارند. نوشیدن قهوه باعث ازدیاد میزان اسید معده می شود، اما اگر شما عادت به قهوه دارید، بهتر است دفعات استفاده آن را به مرور کاهش دهید تا دچار عوارض معمول مانند سردرد، سستی و یا بی حالی نشوید. ضمنا چای سبز می تواند جایگزین مناسبی برای قهوه باشد. هرچند حاوی هیچ نوع خاصیت درمانی برای دارندگان گروه خون O نیست.انواع نوشابه های بسیار سودمند: انواع نوشابه های بی اثرسودا چای سبزآب معدنی گازدارانواع نوشابه های قابل پرهیز:قهوه چایانواع کولابرنامه غذایی برای گروه خون Oنمونه هایی را که ملاحظه خواهید کرد انواع غذاها و دستوراتی است که برای تهیه می توانید از آنها کمک بگیرید و در عین حال می توانند نمونه ای از بهترین روش غذایی گروه خون O را ارائه نمایند. دینا کادر دارای فوق تخصص و کارشناس امور تغذیه، رژیم غذایی بر اساس گروه خون را با موفقیت در مورد بیمارانش به کار برده است و برنامه های غذایی فوق را پیشنهاد نموده. این دستورات غذایی شامل میانگین کالریها و تعادلی است برای کارایی متابولیزم گروه خون O .یک شخص معمولی با گروه خون O قادر خواهد بود براحتی تعادل وزن خویش را با متابعت از این برنامه غذایی حفظ نموده و حتی چربیهای اضافی را نیز از بین ببرد. با وجود این، غذاهای قابل جایگزینی نیز ارائه شده اند تا شما بتوانید با استفاده از انواع آنها تعادل غذایی را حفظ نموده و به رژیم ایده آل خود دست یابید.