بهتره یکم به اختلالات میانسالی بها بدیم و باهاش آشنا باشیم!

افرادی که در سن میان سالی قرار دارند در بیشتر مواقع دچار متعددی می‌شوند که عوامل آن‌ها برای هیچ یک از افراد یکسان نمی‌باشد. در این مقاله به معرفی انواع اختلالات میانسالی برای افراد، خواهیم پرداخت تا شما هم با این اختلالات و مشکلات آشنا شوید.اختلال بحران در میانسالیبحران میانسالی به معنای تغییر هویت و اعتماد به نفس فرد است، که می‌تواند در میانسالان ۴۵ تا ۶۵ ساله رخ دهد. این پدیده یک بحران روانی محسوب می‌شود و موارد منفی مانند پیر شدن، اجتناب‌ناپذیر بودن مرگ و حتی عدم موفقیت در زندگی را برای فرد، به یک مسأله مهم تبدیل می‌کند.این حس شکست خوردگی و ناامیدی می‌تواند باعث ایجاد افسردگی شدید، پشیمانی، اضطراب زیاد، تمایل به دوباره جوان شدن، ایجاد تغییرات جدی در سبک زندگی فعلی یا تمایل به تغییر تصمیمات و رویداد‌های گذشته شود. بحران میانسالی در مردان، ۳ تا ۱۰ سال و در زنان، ۲ تا ۵ سال طول می‌کشد.علائم بحران میانسالیبحران میانسالی در زنان و مردان متفاوت است؛ چرا که عوامل استرس‌زای این دو جنس نیز با هم تفاوت دارند. در فرهنگ غربی، یک کلیشه درباره بحران میانسالی در مردان وجود دارد: مردی که در بحران میانسالی به سر می‌برد، ممکن است به دنبال خرید اقلام لوکس مانند ماشین‌های عجیب و غریب یا صمیمیت با زنان جوان‌تر باشد.به طور معمول، بحران میانسالی مردان ناشی از مسائل کاری است. در حالی که بحران میانسالی زنان اغلب به مسائل عاطفی و کمبود اعتماد به نفس مربوط می‌شود. یکی از ویژگی‌های اصلی و مشترک بحران میانسالی در مردان و زنان، این است که تصور می‌کنند دوران میانسالی برایشان منفی و استرس‌زا خواهد بود.اختلالات میانسالی چیست؟بیشتر علائم بحران میانسالی در مردان و زنان مشترک است. این علائم عبارت‌اند از:• احساس عدم موفقیت در زندگی• یادآوری مزمن گذشته و خاطراتاحساس کسالت، پوچی و بی‌معنا بودن زندگیاقدامات تکانشی و غالباً عجولانهنگرانی بیش از حد درباره ظاهر خودتغییرات چشمگیر در رفتار، ظاهر و سبک زندگیخیانت زناشویی یا افکار مداوم در مورد خیانتمقایسه دائمی خود با دیگران (به خصوص افراد شادتر یا موفق‌تر)احساس حسرت و پشیمانی شدیداز دست دادن انگیزه نسبت به فعالیت‌ها و اهداف مورد علاقهتفکرات عجیب درباره مرگ، معنای زندگی و دیگر مفاهیم وجودیاختلال افسردگی و آشیانه خالی در میان سالیمردان همچنین ممکن است از دست دادن میل جنسی، اختلال نعوظ، کاهش سطح تستوسترون و احساس غم و اندوه را تجربه کنند. زنان نیز می‌توانند علاوه بر علائم بالا با انزوا، احساس تنهایی، عدم تمرکز، نارضایتی دائمی، احساس گناه و … مواجه شوند.یکی از پدیده‌های دیگر این دوران، سندرم آشیانه خالی نامیده شده است و نوعی افسردگی است که پس از آنکه آخرین فرزند خانه را ترک کرد در زن و مرد ایجاد می‌شود. در این دوره، اگر فعالیت‌های جبرانی، بخصوص از سوی مادر، انجام نشود در مواردی ممکن است پدر و مادر افسرده شوند.این امر بخصوص در مواردی صدق می‌کند که نقش عمده‌ی زن در زندگی، بزرگ کردن بچه‌ها و مادری کردن بوده و یا زن و شوهر به خاطر بچه‌ها زندگی ناگوارشان را تحمل کرده‌اند.آمار‌ها نشان می‌دهند هم اکنون بیماری افسردگی در میان ۱۰ عامل اصلی بار بیماری در جهان، رتبه چهارم ( و براساس اطلاعات پایه سال ۱۳۸۱ در ایران رتبه سوم) را دارد و تا سال ۲۰۲۰ به رتبه دوم خواهد رسید!افسردگی در سراسر جهان و در همه گروه‌های سنی می‌تواند بروز کند و به علت آزردگی روانی که ایجاد می‌کند باعث افت عملکرد در افراد می‌شود، و حتی ممکن است افراد مبتلا برای انجام کار‌های روزمره خود نیز دچار مشکل شوند.با افزایش سن، میزان افسردگی افزایش می‌یابد، چنانچه در كودكان ونوجوانان كمترین میزان افسردگی و در سالمندان بیشترین میزان یافت می‌شود. لذا افراد میانسال نسبت به علائم افسردگی باید هوشیار باشند.افسردگی بیماری است که درآن، خلق فرد غمگین است و علاقه‌اش را به کار‌هایی که قبلاً انجام می‌داده است از دست می‌دهد و این شرایط حداقل به مدت ۲ هفته ادامه می‌یابد.همانطور که ذکر شد در میانسالی افراد باید مراقب برخی علائم خاص افسردگی باشند که این علائم شامل: احساس غمگینی، اضطراب یا احساس پوچی از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت بخش شامل رابطه جنسی ناامیدی و بدبینی احساس گناه، بی‌ارزشی یا درماندگی تحریک‌پذیری و بیقراری کاهش انرژی و خستگیاین نشانه‌ها در افراد مختلف و با توجه به شدت بیماری از یک تا چند مورد بروز می‌کند. پیشگیری از ابتلا به اختلال افسردگی شدید با مشاهده علائم اولیه بیماری مانع بروز عوارض ناتوان‌کننده‌ای مانند مشکلات حافظه، و عدم تمرکز پایدار خواهد شد.ذکر این مورد نیز ضروری است که افسردگی ممکن است برای هرکسی پیش بیاید. افسردگی نشانه ضعف نیست.افسردگی که از اختلالات میانسالی محسوب می شود را می‌توان به کمک دارو‌های ضد افسردگی، درمان‌های روانشناختی و یا ترکیبی از این دو، درمان نمود و همچنین به یاد داشت که برای پیشگیری از افسردگی در دوران میانسالی می‌توان کار‌های زیادی از جمله حفظ ارتباط اجتماعی با دوستان و اعضای خانواده، الگو‌های رفتاری صحیح خواب شبانه روزی، وعده‌های غذایی و ورزش را انجام داد.سخن پایانیدر این دوره اختلالت بیشتر به صورت کلی به سمت فرد سرازیر می‌شوند و در همان اختلال کلی موارد زیادی از اختلالات جزئی هم کاملاً مشلهده می‌شود. این دوره برای هر فرد یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی می‌باشد که اگر از پس چالش‌ها و اختلالات میانسالی سنگین این دوره سربلند بیرون نیاید مشکلات عمیق‌تر و سنگین‌تری در انتظار شما خواهد بود.شما می‌توانید با مراجعه کردن به کلینیک‌های مشاوره و روان‌شناسی این مشکلات را به راحتی با کمک افراد متخصص و ماهر برطرف سازید و به روال اصلی زندگی خود باز گردید.