برنامه نویسی شغل خطرناکیه ؟ . تاحالا بهش فکر کردی؟

خوب این اولین پست و متنیه که مینویسم. سعی میکنم کوتاه باشه که حوصله خوندشو داشته باشی. خوب ما برنامه نویس ها به سلامت جسم و روانمون با توجه به این که مدتی در روز (بستگی به فرد داره ) مشغول کد زدن هستیم اهمیت میدیم ؟ ایا برنامه نویسی که ذاتش پشت سیستم نشستن(به مدت مدید) هست باعث تاثیر منفی روی روابط اجتماعیتون نشده ؟بهتر نیس زمان مشخصی برای کار داشته باشیم تا جنبه های دیگه از زندگی رو هم تجربه کنیم (سفر ، ورزش کردن ، قدم زدن همراه با هندزفری در یک روز پاییزی :))) )اگه واقع بین باشیم من فکر میکنم اکثرمون با توجه به حجم کار یا استرس ناشی از اون این موضوعات رو فراموش میکنیم یا حتی دیگه دچارش شدیم یا شایدم اصلا مشکلی نداریم با این موضوع که مخاطبم این افراد نیست .(چون خیلیا هستن که با این موضوعاتی که گفتم مشکل ندارن و خوب خوشبحالشون)خوب چیزی که مشخصه اینه که ما انسان ها معمولا تا چیزیو از دست ندیم قدرشو نمیدونیم .سلامتی جسم و به طبع اون سلامت روان هم از این موضوع جدا نیست .(برنامه نویس و غیربرنامه نویسم نمیشناسه)برنامه نویسی شغل خطرناکی نیست اما هستن برنامه نویسایی(و مشاغل دیگری که پشت کامپیوتر هستن) که به مرور زمان دچار مشکلات جسمی شدن . و جالبه که اغلب نگران کدها هستیم تا سلامتیمون.خوب دیگه بریم سره اصل مطلب : نامبر 1 : (روابط اجتماعی ) (اگه بیش از حد درونگرایی نمیخواد این قسمت و بخونی )خوب این موضوع بنظرم یه موضوع بسیار حساسه. ببینید برنامه نویسی همونطور که میدونید نیازمنده اینه که مدت زمان تقریبا زیادیو پشت سیستم باشید و اگه نتونید مدیریت کنید قطعا روی جنبه های دیگه ای از زندگیتون هم تاثیر میزاره . یکی از اون ها باعث میشه سطح روابطتون به دلیل حل شدن تو دنیای کد پایین بیاد. این واسه یه سری افراد مشکل نیست اما واسه بعضی یه مشکل حساب میشه . پس سعی کنیم با یه برنامه درست روزانه هم به کدزنی برسیم هم به روابط اجتماعیمون که اگه دیر بجنبیم باعث انزوا و مشکلاتی نظیر افسردگی میشه .من خودم ادم درونگرایی هستم اما گاهیی اوقات میگم نه برو بیرون یکم حالت عوض شه./*******************************************************************************/نامبر 2 :( به خودت استراحت بده ) :وقفه کوتاه و استراحت در حین کار بسیار مهمه . نوشتن یک برنامه در طول روز (روی کاغذ) قطعا فرصتی رو ایجاد میکنه که هر یک ساعت تا 75 دقیقه استراحتی ده یا پانزده دقیقه ای رو به خودت بدی . این جوری هم به چشم ها استراحت میدیم و هم مغز ریکاوری میشه برای راند بعدی .حالا اگه 3 4 ساعت پشت سیستم بکوب بشینیم چی میشه ؟ جریان خون محدود به قسمت های خاصی از بدن در اون بازه زمانی میشه ،چاقی ، فشار خون بالا و از همه بدتر =>(bad body posture)/****************************************************************************/نامبر 3 : (اعتیاد به کافیین ):همونطور که بهتر از من میدونید کافِـــــــــــــــیین یه محرک طبیعیه که بیشتر در چای و قهوه و نوشیدنی های انرژی زا هست . باعث تحریک مغز و سیستم عصبی مرکزی میشود و میتواند سطح تمرکز و در نتیجه بهره وری رو بالا ببره .با توجه به انرژی اضافی که فراهم می کند ، این امر باعث می شود که افراد به نوشیدن زیاد کافئین معتاد شوند. اما این کارآیی محرک را از بین می برد زیرا بدن می تواند با آن سازگار شود و سپس دیگر مؤثر واقع نمی شود. ( من که پایه قهوم اونم تو خوده کافه ترجیحا لمیز).حالا مصرف بیش از حدش چیکار میکنه با بدن : ---باعث تغییر تو الگوی خواب میشه .--اضطراب و بی قراری--سعی کنیم بیشتر از 3 لیوان در روز نشه ./******************************************************************************************/نامبر 4 : درد کمر و گردن : ماهیت کار یک برنامه نویس شامل نشستن در مقابل سیستم رایانه ای برای مدت زمان طولانی است. نشستن برای ساعات طولانی علت اصلی درد کمر و گردن است. این مشکل میتونه به مرور باعث کاهش سطح بهروه وری بشه .خوب چه کنیم ؟ -----کشش در فواصل منظم -----از داشتن ویتامین D و کلسیم در رژیم خودتون اطمینان داشته باشید .-----نحوه نشستن ./**********************************************************************************************/نامبر 5 : (مدیریت استرس )خوب یه استرس هست بهش میگن استرس کامپیوتری که برای برنامه نویسا یه اتفاق ثابته .چون کدی که می نویسید احتمالاً در اولین تلاش درست کار نخواهد کرد. این می تواند باعث کاهش بهره‌وری بشه .برنامه نویسی پره از شکست (اما پیروزی های شیرین) .همش با چالش های مختلف سروکار داریم .یه مسیره مشخص نیست. مسیری که من برای حل موضوع میرم با مسیره افراده دیگه متفاوته اما همشون یه نتیجه داره . اگه چالش پذیر نباشیم و پر حوصله و اگه تو این مسیر تمرین نکنیم و ذهنمون رو اماده ی تحقیق نکنیم . اگه سماجت نداشته باشیم اون موقع است که برنامه نویسی واسمون میشه شغل خطرناک. باید حواسمون باشه که یه ( ; ) نذاشتن نباید خیلی عصبیمون کنه :)))))).خوب فک کنم گفتم میخوام کوتاه بنویسم .مطالب دیگری هم هستن مثله شب بیداری که به شدت میتونه صدمه بزنه و تایم خواب و ورزش نکردن و ..... حالا که اومدم نیمه خالیه لیوان و دیدم تو پست بعدی قطعا راجبه خوبیای برنامه نویسی هم میگم که زیادن .حالا بنظرتون چه چیزای دیگه میتونه برنامه نویسیو خطرناک کنه برای هر فرد ؟ ;)