فوايد ساخت و استفاده استخر هاي آب درماني

فوايد ساخت و استفاده استخر هاي آب درمانيآب درماني يا هيدروتراپي يکي از روش هاي درماني است که از ديرباز مورد توجه بوده و امروزه به عنوان يکي از متدهاي مهم و موثر درماني در فيزيوترپي کاربرد دارد.آب درماني سبب کاهش درد بيمار و تقويت مفاصل و عضلات ضعيف شده و افزايش دامنه حرکتي مفاصل مي شود.در اغلب بيماران نيازمند فيزيوتراپي انجام حرکات کششي که براي بهبود دامنه حرکتي مفاصل و کاهش خشکي آنها انجام ميگيرد دردناک بوده و با انجام اين تمرينات در آب مي تواند به کاهش احساس درد حين انجام تمرينات ورزشي کمک کرد.انجام تمرينات فيزيوتراپي در آب همچنين آب همچنين سبب رفع خستگي، احساس آرامش و تسکين بسياري از دردها مي شود.آب درماني يک روش درماني بر پايه خواص فيزيکي آب است که با کاهش وزن در آب، استفاده از نيروي فشار آب به عنوان يک عامل مقاومتي جهت تقويت عضلات بکار مي رود.کاهش فشار ناشي از وزن در آب يکي از مهم ترين فوايد انجام تمرينات فيزيوتراپي در آب است که طي ان فرد مي تواند از فشار وارده بر مفاصل خود هنگام انجام تمرينات فيزيوتراپي بکاهد.تمرينات فيزيوتراپي در آب بايد تحت نظر متخصص و دکتر فيزيوتراپي باشد تا احتمال بروز عوارض جانبي به حداقل برسد و قبل از انجام آب درماني بايد با فيزيوتراپيست خود مشورت کنيد تا شرايط شما را مورد بررسي قرار داده و بي خطر بودن آب درماني را براي شما تاييد کند.آب درماني در اغلب موارد در آب گرم انجام مي گيرد و گرماي آب موجب افزايش جريان خون در پوست و عضلات شده و مشکلات داخلي عضلات را کاهش مي دهد.استفاده از آب گرم سبب کاهش دردهاي عضلاني، مفصلي و استخواني خواهد شد.فيزيوتراپيست با آموزش تمرينات فيزيوتراپي در آب به بيمار به افزايش دامنه حرکات مفاصل و افزايش قدرت عضلات وي کمک کرده که نقش مهمي در بهبودي بيمار دارد.موارد کاربرد آب درماني در فيزيوتراپيآرتروز مفاصل بخصوص آرتروز زانو و آرتروز لگناسپونديليت آنکيلوزانفلج اندام هادردهاي مزمن مفصلي مانند کمردرد و زانودردآسيب هاي اسکلتي و عضلانياز بين بردن اسپاسم عضلانيتقويت اندام ها پس از جراحي هاي ارتوپديفوايد آب درمانيکاهش و تسکين دردتقويت عضلات و مفاصل ضعيف شدهکاهش احساس درد حين انجام تمرينات فيزيوتراپيافزايش سوخت و سازگشاد شدن عروقبهبود گردش خون و افزايش خون رساني به اندام هبهبود فعاليت قلب و سيستم تنفسيپيشگيري از رسوب سنگ در کليه ها و مجاري ادرار و بهبود کارکرد کليه هاافزايش حجم تنفسي و کارکرد بهتر ريه هاافزايش تحرک روده ها و جلوگيري از يبوستکاهش فشار ناشي از وزن در اثر غوطه ورشدن در آببازتواني فعاليت عضلات فلج شدهبهبود کيفيت خوابکاهش درد و گرفتگي عضلانيبهبود شرايط روحي بيمارافزايش دامنه حرکتي مفاصلتقويت عضلات ضعيف شدهجلوگيري از تحليل رفتن عضلاتپيشگيري از پوکي استخوانپيشگيري از ايجاد انحراف در ستون فقراتبهبود تغذيه بافت هاافزايش اکسيژن رساني به بافت هاافزايش اعتماد بنفسجلوگيري از ايجاد زخم فشاريگرم کردن بدن که مي تواند به تسکين درد کمک کند.هيدروتراپي با استفاده از خصوصيات خاص آب براي کمک به توانبخشي کاربرد دارد. از آب به علت خاصيت درماني آن مانند افزايش شادابي و بهبودي روحيه، افزايش استحکام و مقاومت فرد استفاده مي شود که مي تواند منجر به کاهش تحمل وزن مفاصل، افزايش فعاليت عضلات، افزايش جريان خون و کاهش ورم شود. به طور کلي استفاده از روش آب درماني در بيماران باعث افزايش سرعت روند بهبودي آن ها خواهد شد.در مطالعه‌اي که در سال 2018 در مجله باليني توانبخشي منتشر شده است، محققان اثربخشي جلسات ورزش ماهيانه دو بار در هفته را با يک بار در هفته در مبتلايان به آرتروز زانو مقايسه کردند. پس از 8 هفته درماني مشخص شد افرادي که تمرينات بيشتري را انجام داده اند، درد و عملکردشان بيشتر بهبود يافته است. محققان در مورد تأثير ورزش هاي آبي در افراد مبتلا به آرتروز زانو و يا لگن دريافتند که آب درماني مي تواند باعث کاهش دوره بهبودي بيماري ها شده و درد و ناتواني بيماران را تا حد زيادي تسکين دهد و کيفيت زندگي آن ها را بهبود ببخشد.چگونگي استفاده از آب درمانيآب درماني در عمق هاي مختلف آب انجام مي شود و عمق آن به فعاليت هاي بيمار، سطح تحمل بيمار در برابر آب و ميزان وزن بدن او بستگي دارد. کل درمان بيمار در آب انجام مي شود و بيمار بايد در هنگام درمان در آب حرکت کند. بيمار مي تواند برخي از حرکات را خودش به تنهايي انجام دهد و برخي حرکت ها با کمک درمانگر انجام مي شوند. به طور کلي، اين درمان شامل فعاليت هايي است که باعث تحرک ستون فقرات، تقويت عضلات و افزايش دامنه حرکت مفاصل بيمار مي شود.انواع آب درماني?آب درماني به دو دسته اصلي هيدروتراپي خارجي و هيدروتراپي داخلي تقسيم مي شود.آب درماني خارجيآب درماني خارجي از يخ يا آب بر روي بدن استفاده مي کند.اين روش همچنين شامل غوطه ور شدن بدن روي سطح آب است.بنابراين هدف آن استفاده از روش هاي هيدروتراپي بر پايه دما، مانند تأثير آب گرم و سرد بر روي پوست و همچنين بافت هاي زيرين است. هنگام استفاده از اين روش، آب گرم باعث تعريق و شل شدن عضلات مي شود. آب درماني خارجي يک روش بسيار مؤثر در درمان گردش خون ضعيف، آرتروز، روماتيسم و درد عضلات است و اغلب با آروماتراپي ترکيب مي شود. در آب درماني خارجي از بسته هاي يخ يا کمپرس سرد براي تسکين درد همراه با جراحي دندان، سردرد و اسپري استفاده مي شود. بسته هاي يخ به آرامش بيماران رواني و سم زدايي کمک مي کند. هيدروتراپي خارجي به روش هاي مختلفي انجام مي شود.حمام سيتز يکي از روش هاي متداول است. بيمار در حمام ساخته شده منحصر به فرد به نحوي که که شکم بايد کاملاً در آب فرو برود، مي نشيند. اين حمام ها براي درمان بواسير، گرفتگي قاعدگي، تورم پروستات و ساير شرايط تناسلي بدن توصيه مي شود. همچنين روش درماني ديگر مبتني بر حرکت وجود دارد، که در آن از آب پر فشار براي ماساژ بدن استفاده مي شود. از اين روش براي رفع استرس و اضطراب استفاده مي شود.آب درماني داخليحمام بخار نيز نمونه خوبي از آب درماني داخلي است.اين شکل از درمان شامل دوش واژينال و آبياري کولون است.آبياري کلوني شامل تميز کردن کل روده است که براي درمان بسياري از مشکلات و شرايط گوارشي مفيد است.دوش واژينال نوع ديگري از آب درماني داخلي است که در آن جريان آب براي پاکسازي مستقيماً به واژن هدايت مي شود. با اين وجود بسياري از پزشکان اين نوع هيدروتراپي را توصيه نمي کنند.فوايد آب درماني?هيدروتراپي با افزايش مقاومت و توانايي حرکت، تحمل وزن در مفاصل بيمار را کاهش مي دهد. فرد مي تواند با تسکين علائم راحت تر حرکت کند و در عين حال مقاومت بيشتري نيز داشته باشد. در طي آب درماني، با افزايش علمکرد قلب، گردش خون بيمار افزايش مي يابد. آب درماني به طور کلي منجر به کاهش ضربان قلب، فشار خون و افزايش کارايي قلب خواهد شد. همچنين مشکلات آسم ناشي از ورزش را کاهش مي دهد و باعث افزايش ظرفيت ريه ها مي شود. همچنين با افزايش فشار و گردش خون فرد باعث افزايش عملکرد کليه ها و بالتبع کاهش ورم بدن او مي شود. آب درماني يک روش بسيار مؤثر براي درمان دردهاي طولاني مدت است.در عين حال که باعث آرامش مي شود، به شل شدن عضلات سفت و تنگ کمک کرده و باعث افزايش سرعت سوخت و ساز و فعاليت هضم مي شود. هيدروتراپي سلول هاي بدن را همزمان با بهبود تنفس پوست و عضلات، هيدراته مي کند. هيدروتراپي سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند، بنابراين باعث افزايش کارايي آن هم مي شود. آخرين مزيت هيدروتراپي تأثير رواني آن مي باشد. آب درماني در آب گرم باعث ايجاد احساس آرامش و آب درماني در آب سرد باعث ايجاد احساس قدرت و تسهيل انجام فعاليت هاي حرکتي و ورزش مي شود.آب درماني و بهبودي بعد از فعاليت ورزشيشنا کردن در آب سرد و درمان آب کنتراست براي بازيابي عصب عضلاني و خستگي پس از ورزش هاي تيمي مفيد مي باشد.اقدامات احتياطي آب درمانيدر برخي شرايط خاص هيدروتراپي ممکن است مناسب نباشد:تبسرطانبارداريترس از آبزخم هاي بازبيماري کليويکاهش حساسيت به گرما و يا سرماالتهاب، آب درماني براي صدمات حاد توصيه نمي شود.بيماري هاي قلبي عروقي يا فشار خون بالا، افزايش جريان خون مي تواند فشار بيشتري بر قلب ايجاد کند.مبتلايان به اين بيماري ها بهتر است قبل از آب درماني با پزشک معالج خود مشورت کنند. از هيدروتراپي نبايد به عنوان جايگزين روش هاي درماني استاندارد براي معالجه هر بيماري استفاده کرد.نتايج مورد انتظار در آب درماني?با تسکين علائم بيماري، دامنه حرکت و قدرت بيمار افزايش مي يابد.به طور کلي، فرد در کليه زمينه هاي توانبخشي و فعاليت هاي حرکتي و عملياتي خود شاهد پيشرفت خواهد بود. ممکن است فرد هنگام انجام هيدروتراپي و بعد از يک جلسه درماني درست شبيه شروع اوليه هر ورزش کمي ناراحتي و درد داشته باشد. بعد از فروکش شدن درد اوليه بيمار مي تواند به درمان خود ادامه دهد. هيدروتراپي استفاده از آب در دماهاي متفاوت براي اهداف درماني و بهداشتي است. هيدروتراپي در اروپا و آسيا بسيار محبوب است و از حمام هاي رومي گرفته تا چشمه هاي آب معدني گرم، فرهنگ هاي مختلف در سراسر جهان قرن ها از آب براي درمان انواع بيماري ها استفاده کرده اند.اصول آب درمانيبه گفته طرفداران هيدروتراپي، آب سرد باعث انقباض عروق سطحي خون مي شود و خون از سطح بدن به اندام هاي مختلف جريان مي يابد. آب گرم باعث گشاد شدن رگ هاي خوني سطحي، فعال شدن غدد عرق و از بين بردن سموم بافت هاي بدن مي شود. تصور مي شود که استفاده متناوب آب گرم و سرد باعث کاهش التهاب و تحريک گردش خون و تخليه سيستم لنفاوي مي شود.روش هاي آب درماني?هيدروتراپي اغلب در مراکز بهداشتي، چشمه هاي معدني آب گرم يا خانه انجام مي شود و انواع متداول آن، عبارتند از:واتسو يا ماساژدرمانگر از تکنيک هاي ماساژ براي تسکين علائم بيمار در حين شنا استخر آب گرم استفاده مي کند.حمام Sitzحمام sitz شامل دو وان آب (آب گرم و يکي آب خنک) در کنار هم مي باشد.بيمار مي تواند به طور متناوب از وان هاي آب گرم و سرد استفاده کند.حمام هاي Sitz براي درمان بواسير، سندرم قبل از قاعدگي (PMS) و مشکلات قاعدگي کاربرد دارد.حمام آب گرمبيمار براي استفاده از حمام آب گرم بايد بسته به نوع بيماري خود، تا 30 دقيقه در آب گرم بماند. نمک حمام يا اپسوم، روغن هاي آروماتراپي، زنجبيل و نمک دريا ممکن است به حمام آب گرم اضافه شوند.گرمازدگياستفاده از کمپرس گرم يا کيسه هاي آب گرم مي تواند براي درمان شرايط حاد مانند سرماخوردگي در قفسه سينه و سرفه مفيد باشند.استفاده از اين کمپرس ها علائم را تسکين و طول دوره بيماري را کاهش مي دهد.ورزش در استخر با آب گرمورزش در استخر آب گرم براي کمردرد، آرتروز و ساير بيماري هاي اسکلتي عضلاني مفيد مي باشند.حمام بخار يا حمام ترکي?حمام ترکي از اتاق هاي با ترکيب بخار و گرما تشکيل شده اند. حمام بخار به دفع سموم بدن کمک مي کند.سوناسونا از هواي خشک و گرم تشکيل شده که منجر به تعريق بدن مي شود.کمپرسدر آب درماني به روش کمپرس حوله ها در آب گرم و يا خنک خيس مي شوند و سپس در قسمت خاصي روي بدن قرار مي گيرند. کمپرس هاي سرد باعث کاهش التهاب و تورم و کمپرس گرم باعث افزايش جريان خون و بازشدن عضلات سفت و درد مي شود.قنداق کردن – Wrapsدر حالي که فرد دراز کشيده، از ورق هاي سرد و خنک پشمي براي پوشاندن قسمت هاي مختلف بدن او استفاده مي شود. در ادامه روند درماني فرد با حوله هاي خشک و سپس پتو پوشانده مي شود. در اين صورت بدن گرم شده و ورق هاي مرطوب را خشک مي کند. از اين بيماري براي درمان سرماخوردگي، اختلالات پوستي و درد عضلاني استفاده مي شود.هيدروتراپي کنتراستدر اين روش از دوش آب گرم و خنک تا سه دوره متناوب استفاده مي شود به نحوي که در پايان درمان فرد به مدت 30 ثانيه از آب خنک تا حدي که بتوان آن را تحمل کرد و زياد سرد نباشد استفاده مي کند.جوراب هاي گرم کنندهفرد در اين روش از يک جفت جوراب نخي استفاده مي کند.جوراب ها بايد کاملا مرطوب باشند. فرد آن ها را پوشيده و سپس يک جفت جوراب خشک پشمي را در طول شب روي آن ها مي پوشد و صبح مي تواند جوراب ها را دربياورد. گفته مي شود جوراب هاي سرد و مرطوب باعث بهبود گردش خون در بدن مي شود.مبع:پزشکت