نکات مراقبت از پوست در تابستان

هر فصلی از سال با شرایط محیطی متفاوتی همراه است که می تواند به نوعی روی پوست شما تأثیر بگذارد. بنابراین، اگر می خواهید بهترین مراقبت از پوست خود را انجام دهید، باید روتین خود را با توجه به فصل کمی تغییر دهید.بطور مثال در زمستان، خشکی و برافروختگی پوست می تواند بدترین دشمن شما باشد و استفاده از کرم های مرطوب کننده و آبرسان قوی پیشنهاد میشود، اما در تابستان باید به سمت محصولات سبک با بافت ژلی رفت. در ادامه، نکاتی را در مورد مراقبت از پوست در تابستان به شما ارائه می دهیم که کمک می کند تا با گرم ترین ماه های سال بهتر کنار بیاید بدون اینکه دچار تعریق یا براقی پوست شوید.نکات مراقبت از پوست در تابستان10 نکته تابستانی مراقبت از پوست1. حداقل SPF را رعایت کنیدگفتن اینکه باید در تابستان از ضد آفتاب استفاده کنید ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما دانستن حداقل SPF مورد نیاز برای جلوگیری از مشکلات پوستی چندان آسان نیست. در حالی که طبق FDA (سازمان غذا و دارو) SPF 15 حداقلی است که باید برای پیشگیری از سرطان پوست استفاده کنید، هر دو آکادمی پوست و ونورولوژی اروپا (EADV) و آکادمی پوست آمریکا (AAD) SPF 30 یا بالاتر را توصیه می کنند.علاوه بر این، برای جلوگیری از لکه‌های تیره و پیری پوست، توصیه ما این است که در طول تابستان، نه تنها زمانی که در ساحل هستید، از SPF 50+ استفاده کنید.زمان و نحوه استفاده از ضدافتابکرم ضد آفتاب را 30 یا 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بزنید و به آن فرصت دهید تا به پوست نفوذ و سپر نامرئی ایجاد کند که از شما محافظت می کند. هر 2 ساعت یکبار تجدید کنید.علاوه بر این، استفاده مجدد از ضد آفتاب را بعد از شنا توصیه می کنیم. امروزه اکثر ضدآفتاب ها در برابر آب مقاوم هستند، به این معنی که شما می توانید بدون نگرانی در مورد سوختگی پوست، مدت بیشتری در آب بمانید و در حال بازی یا ورزش باشید. با این وجود، هنگامی که از آب بیرون آمدید و پوست خود را با حوله خشک کردید، مقداری از کرم شسته شده و بهتر است دوباره استفاده کنید.2. در سایه بمانیدسعی کنید در ساعات اوج آفتاب از منزل خارج نشوید. یا اگر یک روز را در ساحل سپری می کنید، یک چتر بیاورید یا به دنبال سرپناه باشید. آفتاب فواید مهمی برای سلامتی دارد، اما گذراندن ساعت‌های زیاد زیر آن علاوه بر امکان آفتاب سوختگی، باعث بروز چین و چروک و لکه های تیره نیز میشود.3. پوست خود را مرطوب کنیدقرار گرفتن در معرض نور خورشید، می تواند به شدت پوست شما را کم آب کند. برای جبران اثرات خشک کننده این عناصر خارجی و ایجاد تعادل در پوست، توصیه می کنیم یکی از مهم ترین مراحل مراقبت از پوست در تابستان را نادیده نگیرید و بعد از حمام از لوسیون بدن و مرطوب کننده صورت ملایم استفاده کنید. هم چنین قبل از رفتن به رختخواب، لازم است پوست خود را مرطوب کنید. مرطوب کننده یک محصول حیاتی است که ویتامین های زیادی دارد. جلوه ای غیر چرب، نرم و لطیف و حجیم به پوست شما می دهد. استفاده از کرم های غنی در فصل گرما توصیه نمیشود زیرا باعث تعریق و ریزش میشوند. بهتر است از بافت های فلوئیدی و بر پایه آب استفاده کنید.4. دوش آب خنک بگیریددوش آب گرم می تواند پوست شما را بیشتر خشک کند، بنابراین در ادامه مراقبت های پوستی در تابستان بهتر است از آب ولرم یا خنک برای پوست خود استفاده کنید. علاوه بر این، آب خنک برای جریان خون و میکروسیرکولاسیون پوست نیز بهتر است. در مجموع، پایین آوردن کمی دمای آب فواید زیادی برای بدن و پوست دارد.5. شستشوی صورت دو بار در روزدر تابستان، پوست چرب شایع است. فرقی نمی کند پوست خشک یا حساس داشته باشید. شما همیشه مقداری چربی احساس خواهید کرد. برای جلوگیری از چنین وضعیتی، باید دو بار در روز صورت خود را با شوینده صورت بدون سولفات بشویید. شستشوی صورت برای از بین بردن چربی اضافی صورت ضروری است. پوست شما را عمیقا تمیز می کند و در نتیجه تمام گرد و غبار و آلودگی را از بین می برد. 6. لباس های خود را بعد از ورزش در فضای باز عوض کنیدمراقبت پوستی در تابستان تنها به پوست صورت محدود نمیشود و بدن را نیز نباید فراموش کرد. ماندن در لباس‌ های عرق‌ کرده یا خیس برای مدت طولانی، یک ریزمحیط دوستدار قارچ و باکتری ایجاد می‌کند. می تواند باعث بثورات پوستی شود یا حتی منجر به یک بیماری پوستی به نام فولیکولیت شود که در آن فولیکول های پوست عفونی می شوند و باعث التهاب و جوش های قرمز در اطراف فولیکول می شوند. پیشگیری از فولیکولیت به آسانی تعویض و شستن لباس های خود بعد از فعالیت بدنی عرق کرده است.7. هفته ای یکبار پوست خود را احیا کنیدماسک های احیا کننده ابزاری عالی برای بازگرداندن تعادل پوست، ایجاد رطوبت اضافی و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست هستند. ماسکی را انتخاب کنید که به ترمیم و تقویت سد پوستی کمک کند. به یاد داشته باشید که سد پوستی به حفظ تعادل پوست کمک می کند و از آن در برابر عوامل استرس زای خارجی از جمله باکتری ها، آلودگی ها، ROS و غیره محافظت می کند. سد پوستی شما می تواند به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ضعیف شود، بنابراین افزایش بازیابی آن با استفاده از ماسک یک بار در هفته باعث می شود دفاع، بافت و ظاهر پوست خود را بهبود بخشید.8. از آنتی اکسیدان ها استفاده کنیداشعه ماوراء بنفش منبع مهم رادیکال های آزاد است. این عناصر ترسناک به بافت های ما آسیب می رسانند و باعث پیری زودرس پوست می شوند. برای کمک به محافظت از پوست در برابر اثرات مخرب آنها، می توانید آنتی اکسیدان ها را به رژیم غذایی و روتین پوستی خود اضافه کنید. تمام غذاهای غنی از ویتامین C بدن شما را با آنتی اکسیدان تامین می کنند. بنابراین برای جلوگیری از پیری نوری خاص تر خواهد بود. سرم های خاص و پپتیدهای پاک کننده رادیکال های آزاد می توانند بسیار مفید باشند. وقتی صحبت از جلوگیری از استرس اکسیداتیو می شود، باید همه اقدامات احتیاطی انجام شود. استفاده از آنتی اکسیدان ها می تواند به طور قابل توجهی پیری پوست را کاهش دهد.9. انتخاب محصولاتمحصولات زیادی وجود دارد که ما از آنها استفاده می کنیم مانند مرطوب کننده، ضد آفتاب، کرم پودر، کانسیلر و ... . برای استفاده از همه این محصولات، شناخت نوع پوست ضروری است. یک روال خوب مراقبت از پوست در تابستان و زمستان باید باهم فرق داشته باشند. به عنوان مثال، اگر پوست خشکی دارید، باید از محصولات مبتنی بر ژل استفاده کنید. به همین ترتیب، اگر پوست چرب دارید، باید از محصولات مبتنی بر آب استفاده کنید.10. آب بنوشید و درست بخوریدنوشیدن آب یکی از مهمترین موارد برای بهبود سلامت پوست است. در تابستان، نوشیدن آب بیشتر می تواند باعث دفع سموم از بدن شود. شما همچنین می توانید آب نارگیل، هندوانه و ... بخورید. همچنین باید از سبزیجات برگ سبز استفاده کنید تا بدن از درون خنک بماند.جمع بندی:تابستان اینجاست! گرمای سوزان خورشید دوباره اینجاست تا پوست ما را برنزه کند و به طرق مختلف روی آن تأثیر بگذارد. پوست ما با آب و هوا تغییر می کند. بنابراین، در تابستان تغییرات خاصی را در پوست خود تجربه می کنیم. خوب، برای محافظت در برابر گرما و رطوبت بیش از حد، به مراقبت بیشتری از پوست در تابستان نیاز داریم.در تابستان، محافظت از پوست در برابر بثورات، آفتاب سوختگی، برنزه شدن، آکنه و ... ضروری است. با نزدیک شدن به تابستان، محیط مرطوب می شود. این زمانی است که غدد چربی پوست ما شروع به تولید سبوم می کنند. این تولید سبوم در پوست منجر به چسبندگی، مسدود شدن منافذ، آکنه و غیره می شود. شاید دیده باشید که در تابستان مشکل پوستی رایج همه جوش و آکنه است که با سبوم مرتبط است. افرادی که پوست چرب دارند در تابستان روزهای سختی دارند. هنگامی که سبوم با عرق مخلوط می شود، پوست چرب به طور حتم رخ می دهد.برای محافظت از پوست خود در برابر گرمای سوزان اشعه خورشید، باید یک روال ساده مراقبت از پوست را دنبال کنید که در این مطلب چگونگی آن بررسی شد.