مزایای قوی نیاسینامید برای سلامت پوست!

مزایای قوی نیاسینامید برای سلامت پوست: آکنه، پیری، اگزما و موارد دیگردر این مقاله به موارد زیر خواهیم پرداخت:نیاسینامید چیست؟نیاسینامید و آکنهنیاسینامید و اگزما و پسوریازیسنیاسینامید و پیری پوستهمه خواهان پوستی زیبا، سالم و جوان هستند. متأسفانه، افزایش سن و عوامل محیطی مانند آسیب خورشید، حفظ نرمی و انعطاف پذیری پوست را به طور فزاینده ای دشوار می کند.در حالی که بسیاری از لوازم آرایشی بر روی مخفی کردن یا پنهان کردن پوست آسیب دیده تمرکز می کنند، بسیاری از لوازم آرایشی نیز وجود دارند که از نیاسینامید برای تمرکز بیشتر بر روی بهبود سلامت پوست استفاده می کنند. نیاسینامید یک محلول طبیعی شگفت انگیز است که می تواند به بهبود ظاهر و سلامت کلی پوست شما کمک کند.نیاسینامید چیست؟نیاسینامید ، همچنین به عنوان نیکوتین آمید شناخته می شود، شکلی از ویتامین B3 یا نیاسین است . نیاسین ویتامینی است که برای سلامت سیستمیک ضروری است و نقش خاصی در سلامت پوست، روده و سیستم عصبی دارد. همچنین یک ویتامین لازم برای تولید انرژی و متابولیسم است.کمبود طولانی مدت نیاسین می تواند اثرات مضری بر سلامت کلی شما داشته باشد. کمبود مزمن نیاسین می تواند منجر به بیماری به نام پلاگر شود. علائم و نشانه های پلاگر شامل درماتیت، زخم های پوستی، اسهال و اختلالات روانی است. اختلالات روانی شامل گیجی، افسردگی و حتی روان پریشی است. اگر با مکمل ویتامین B3 اصلاح نشود، پلاگر می تواند کشنده باشد.نیاسین را می توان به نیاسینامید تبدیل کرد. این تبدیل در بدن زمانی اتفاق می افتد که نیاسین را به نیاسینامید متابولیزه می کند. نیاسین را می توان در سبزیجات سبز رنگ، گوشت گاو و مرغ یافت. همچنین در کبد از اسید آمینه تریپتوفان ساخته می شود و می توان آن را از طریق مکمل به دست آورد. هنگامی که نیاسین وارد بدن می شود، می تواند در روده به نیاسینامید تبدیل شود.سپس نیاسینامید می تواند به بلوک ساختمانی مولکولی به نام نیکوتین آمید آدنین دی نوکلئوتید (NAD) تبدیل شود. NAD یک کوآنزیم است که در هر سلول بدن وجود دارد و نقش مهمی در متابولیسم انرژی دارد.در حالی که فواید نیاسین اغلب به دلیل توانایی آن در جلوگیری از پلاگر، اثر آن بر تولید انرژی و حتی پتانسیل کاهش کلسترول آن ذکر می شود، نیاسینامید برای جنبه دیگری نیز شناخته شده است مانند توانایی آن در تأثیر مثبت بر سلامت پوست.دوزهای بالای نیاسین می تواند باعث گرگرفتگی و خارش پوست شود، اما نیاسینامید با این عوارض جانبی ناراحت کننده همراه نیست. نیاسینامید به عنوان یک عنصر در لوازم آرایشی ایده آل است. نیاسینامید به دلیل اثرات بالقوه مفید و عوارض جانبی ناخوشایند نسبتا کمی، اغلب به عنوان یک ماده در بسیاری از لوازم آرایشی پوست استفاده می شود. مطالعات نشان داده اند که نیاسینامید می تواند برای پوست شما معجزه کند، از جمله کاهش آکنه، بهبود اگزما و پسوریازیس و جلوگیری از پیری پوست.شاید برای شما جالب باشد:هنگامی که لکه های پوستی با یائسگی ظاهر می شوندنیاسینامید و آکنهتحقیقات نشان داده است که یکی از بزرگترین دلایل آکنه میکروارگانیسم هایی مانند میکروب ها هستند. باکتری هایی مانند پروپیونی باکتریوم آکنه می توانند با افزایش سبوم، کومدون ها و افزایش التهاب باعث ایجاد آکنه شوند.سبوم یک ماده روغنی است که توسط پوست تولید می شود. سبوم به مرطوب شدن پوست کمک می کند، اما تولید بیش از حد آن می تواند به ایجاد آکنه کمک کند. در یک مطالعه مروری، نشان داده شد که استفاده موضعی از نیاسینامید به کاهش سطح سبوم کمک می کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که استفاده موضعی از نیاسینامید ممکن است به جلوگیری از رشد باکتری Propionibacterium acnes و همچنین محافظت از سد بومی پوست کمک کند.در یک مطالعه بر روی 198 فرد مبتلا به آکنه، شرکت‌کنندگان از فرمول خوراکی نیاسینامید، روی ، مس و اسید فولیک استفاده کردند. در این مطالعه، بیماران به مدت 8 هفته پیگیری شدند تا مشخص شود که آیا تعداد ضایعات التهابی در پوست کاهش یافته است یا خیر.پس از 4 هفته، 79 درصد از شرکت کنندگان بهبود ظاهر و 55 درصد کاهش متوسط ​​تا قابل توجهی در تعداد ضایعات التهابی گزارش کردند.مطالعه مروری دیگری با تمرکز بر نتایج چندین کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده نشان داد که کاربرد موضعی نیاسینامید با آنتی‌بیوتیک‌های موضعی مانند اریترومایسین و کلیندامایسین در کاهش ضایعات آکنه و درماتیت سبورئیک، که معمولاً به عنوان شوره سر شناخته می‌شود، قابل مقایسه است.همچنین مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد نیاسینامید همراه با عوامل ضد باکتریایی برای کاهش ضایعات آکنه کار می کند. یک مطالعه دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما روی 140 شرکت کننده 12 تا 50 ساله، اثربخشی یک فرمول موضعی حاوی نیاسینامید، روی و یک عامل ضد باکتری را در مقایسه با دارونما برای کاهش آکنه متوسط ​​ارزیابی کرد. این مطالعه نشان داد که گروه دریافت کننده کرم موضعی حاوی نیاسینامید به طور قابل توجهی تعداد ضایعات آکنه غیرالتهابی را تا هفته دوم در مقایسه با گروه دارونما کاهش داد.علاوه بر آکنه، نیاسینامید ممکن است به سایر بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس نیز کمک کند.نیاسینامید و اگزما و پسوریازیساگزما یک بیماری مزمن پوستی است که باعث خشکی، خارش، ترک خوردگی و ضخیم شدن پوست می شود. اگزما اغلب باعث می شود که ضایعات برجسته شده و به صورت راش، با پوست برجسته و لایه بردار ظاهر شوند. اگزما می تواند در قسمت های مختلف بدن ظاهر شود، اما معمولاً نواحی مانند پشت زانو یا داخل آرنج را درگیر می کند. پسوریازیس نیز یک بیماری پوستی است که باعث خشکی، برآمدگی، خارش و پوسته پوسته شدن پوست می شود. این ضایعات معمولاً روی پوست سر، زانوها یا آرنج ظاهر می شوند. اگزما و پسوریازیس هر دو با افزایش التهاب همراه هستند.مطالعات نشان داده اند که نیاسینامید ممکن است به بهبود ظاهر اگزما و پسوریازیس کمک کند. یک مطالعه با 43 شرکت‌کننده انجام شد که از شرایط پوستی خشک، خارش‌دار و ملتهب رنج می‌بردند و قبلاً از نرم‌کننده استفاده کرده بودند. این مطالعه در یک دوره دو هفته ای انجام شد و شرکت کنندگان یا از ژل حاوی نیاسینامید به تنهایی استفاده کردند یا از آن به عنوان مکملی برای درمان پوستی دیگر استفاده کردند.در نتیجه این مطالعه، تقریباً همه شرکت کنندگان تغییرات مثبت در ظاهر پوست خود و کاهش نیاز به استفاده از کرم های پوستی مبتنی بر استروئید را گزارش کردند.یک مطالعه حیوانی که به بررسی اثرات فرمولاسیون موضعی نیاسینامید بر اگزما می‌پردازد، کاهش قابل توجهی در التهاب، از جمله کراتینوسیت‌های بالغ، سلول‌هایی که بیرونی‌ترین لایه پوست را تشکیل می‌دهند، نشان داد. در شرایطی مانند اگزما، این سلول‌ها سریع‌تر از حد معمول تکثیر می‌شوند و باعث ضخیم شدن و خارش پوست می‌شوند.مطالعه حیوانی دیگری نشان داد که نیاسینامید در ترکیب با متوترکسات در کاهش ضایعات پوستی و ضخامت معمولاً در پسوریازیس نسبت به متوترکسات به تنهایی برتری دارد.یک مطالعه انسانی شامل 60 فرد 18 تا 65 ساله مبتلا به پسوریازیس خفیف تا متوسط ​​انجام شد. شرکت کنندگان یک کرم موضعی مبتنی بر نیاسینامید را دو بار در روز به مدت 12 هفته استفاده کردند. اکثر بیماران تغییر مثبت در ظاهر ضایعه را گزارش کردند، اگرچه برخی از بیماران عوارض جانبی مانند سوزش یا خارش را گزارش کردند.مطالعات نشان می دهد که نیاسینامید علاوه بر کمک به بهبود شرایط پوستی مانند اگزما و پسوریازیس، ممکن است به جلوگیری از پیری پوست نیز کمک کند.نیاسینامید و پیری پوستمطالعات نشان داده اند که نیاسینامید ممکن است در برابر اشعه ماوراء بنفش نیز محافظت کند. این می تواند به جلوگیری از پیری پوست کمک کند.یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده از نیاسینامید در افراد مبتلا به کراتوز اکتینیک استفاده کرد. کراتوز اکتینیک یک بیماری پوستی است که در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ایجاد می شود که باعث خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می شود.کراتوز اکتینیک پیش سرطانی است و می تواند به سرطانی به نام کارسینوم سلول سنگفرشی تبدیل شود.در یک کارآزمایی دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما، بیماران مبتلا به 4 ضایعه کراتوز اکتینیک یا بیشتر، نیاسینامید خوراکی یا دارونما مصرف کردند.پس از 4 ماه، گروه نیاسینامید خوراکی در این مطالعه منجر به کاهش قابل توجهی در ظاهر جدید ضایعات کراتوز اکتینیک در مقایسه با گروه دارونما شد.مطالعات نشان داده اند که نیاسینامید با حفظ سطح آدنوزین تری فسفات در سلول های پوست و حمایت از ترمیم اسید دئوکسی ریبونوکلئیک از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.نیاسینامید ممکن است با جلوگیری از سرکوب سیستم ایمنی ناشی از UV از ایجاد ضایعات پوستی پیش سرطانی جلوگیری کند. نیاسینامید همچنین به طور بالقوه به بهبود ظاهر کلی پوست کمک می کند. یک مطالعه برچسب باز شرکت کنندگان را به مدت 10 هفته برای تعیین اثرات یک محصول موضعی حاوی موادی مانند رتینول ، رسوراترول و نیاسینامید دنبال کرد. در این مطالعه، استفاده موضعی برای بهبود خطوط ریز، چین و چروک، بافت پوست و درخشندگی پوست مشخص شد.مطالعه دیگری روی 50 شرکت‌کننده زن با علائم پیری پوست، از جمله خطوط ریز، بافت پوست خشن و هایپرپیگمانتاسیون، از آن‌ها خواسته شد که نیاسینامید را تنها به نیمی از صورت خود بمالند و به مدت 12 هفته آنها را دنبال کردند. شرکت کنندگان کرم دارونما را روی نیمه دیگر صورت خود استفاده کردند. این مطالعه نشان داد که نیمی از چهره‌هایی که تحت درمان با نیاسینامید قرار گرفتند، کاهش خطوط ریز، لکه‌های پوستی، زردی پوست، پرپیگمانتاسیون و لکه‌های تیره را نشان دادند. همچنین مشخص شده است که به طور قابل توجهی خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد.مطالعات نشان می دهد که نیاسینامید با کاهش آسیب رادیکال های آزاد و التهاب در پوست به کاهش پیری پوست کمک می کند. نیاسینامید می‌تواند با جلوگیری از حرکت ملانوسیت‌ها، اندامک‌هایی که ملانین تولید می‌کنند یا رنگدانه‌هایی که رنگ چشم و پوست را به درون سلول‌های پوست تولید می‌کنند، به بهبود هایپرپیگمانتاسیون کمک کند.نتیجهنیاسینامید یک مکمل شگفت‌انگیز است که می‌تواند سلامت و طول عمر پوست شما را با ایجاد انعطاف‌پذیر، صاف، درخشان و زیبا بهبود بخشد. نه تنها می تواند ظاهر پوست شما را با کاهش آکنه و بهبود شرایط التهابی خشک پوست بهبود بخشد، بلکه می تواند به محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید نیز کمک کند. به بیان ساده، نیاسینامید می تواند یک وسیله طبیعی و مفید برای حفظ پوستی سالم و درخشان برای بقیه عمر باشد، پیشنهاد میکنیم آن را در هر روال بهداشتی مراقبت از پوست بگنجانید.شاید برای شما جالب باشد:ارزش دارو و جراحی زیبایی برای همه یکسان نیست