معرفی خواص مصرف خشکبار

مزایای مهم برای استفاده از خشکبار:استفاده از خشکبار مزایای بالایی دارد که مهمترین آن ها عبارتند از:1) وزن کم وحمل و نقل آسان2) فاقد مواد افزودنی و نگهدارنده3) قابلیت نگهداری در مدت زمان طولانی4) قابلیت دسترسی در تموم فصل های سال7 خواص املاحی خشکبار:جالب است بدانید وجود میوه های متنوع در خشکبار، موجب شده است که از خواص خوراکی و درمانی بالایی برخوردار شود. همچنین در زمینه ی تامین املاح مفید بدن و جبران کمبود های معدنی بدن، موثر واقع شده است؛ در نتیجه مصرف آن به تمامی افراد در سنین متفاوت، اکیدا توصیه می گردد. از خواص ارزشمند خشکبار میتوان به موارد زیر اشاره نمود:?برخی از میوه های موجود در خشکبار، از خواص آنتی اکسیدان بالایی برخوردار هستند که با مصرف آن ها، آنتی اکسیدان بدن به طور چشمگیری افزایش می یابد.?همچنین وجود کلسیم در این ماده های مغذی، موجب افزایش استحکام استخوان ها و ترمیم بافت آن ها می شوند.?یکی دیگر از فواید این ماده های مقوی، افزایش کلاژن بدن و تقویت عملکرد آن ها است که همین امر موجب حفظ سلامت پوست و شفاف سازی آن می گردد.?از دیگر خواص ارزشمند مصرف خشکبار، کاهش کلسترول خون و کنترل قند خون است که تاثیر زیادی در سلامت قلب دارد.?مصرف برخی از اقلام خشکبار همچون انجیر خشک در بارداری، موجب حفظ سلامت جسمی کودک شده و خطر ابتلا به نقص عضو را کاهش می دهد.?افرادی که از چاقی مفرط برخوردار هستند، میتوانند از آلو موجود در خشکبار مورد مصرف قرار دهند تا به وزن متعادل خود برسند: آلو به دلیل وجود عنصر منیزیم در خود، موجب کاهش اشتها می گردد که همین امر، تاثر بسزایی در لاغری دارد.?برخی از میوه های موجود در خشکبار، سرشار از کلسیم و پتاسیم هستند؛ در نتیجه میتوانند برای کاهش فشار خون و پیشگیری از تکرر ادرار موثر واقع شوند. همچنین عملکرد موثری در زمینه ی شفاف سازی پوست و لطافت آن دارند. لازم است بدانید وجود پتاسیم در بدن، مانع از کم آبی، سردر های میگرنی و تپش قلب می گردد.وجود ماده مغذی کشمش در خشکبار، نقش موثری برای درمان اختلالات معده همچون یبوست دارد. همچنین مصرف چند عدد از آن در روز، موجب تقویت حافظه شده و در نهایت از ایجاد اختلالات متفرقه ی مغز همچون آلزایمر پیشگیری می نماید.4 ویتامین مهم در خشکبار:خشکبار به دلیل اینکه از ترکیب میوه های متفاوت است، سرشار از ویتامین های گروه مختلفی می باشد که در ادامه به 4 مورد از مهمترین آن ها خواهیم پرداخت:خشکبار سرشار از ویتامین گروه D:یکی از مهمترین ویتامین ها که نقش موثری در بهبود و تقویت عملکرد های متفاوت بدن دارد، ویتامین گروه D می باشد. وجود این نوع ویتامین در بدن میتواند موجب استحکام استخوان ها و تریم بافت های آن ها گردد و مانع از شکل گرفتن بیماری های مفاصلی همچون پوکی استخوان شود. همچنین میزان عنصر فسفر را که برای حفاظت از رودها و کلیه ها مفید واقع شده است، در بدن افزایش می دهد لازم به ذکر است علاوه بر نور خورشید، یکی از راه های دریافت ویتامین گروه D ، مصرف مواد غذایی حاوی این نوع ویتامین می باشد که کمبود آن را در بدن جبران نماید. مصرف خشکبار های متفاوت که سرشار از ویتامین D هستند، از مواد غذایی محسوب می گردد که در این زمینه مفید واقع شده است.خشکبار سرشار از ویتامین گروه E :یکی دیگر از انواع ویتامین های موجود که در خشکبار به وفور دیده می شود، ویتامین گروه E است. نقش این ویتامین در بدن، تقویت عضلات و ماهیچه ها است. همچنین در عملکرد های جنسی و تولید مثل، نوعی ویتامین مهم تلقی می گردد.خشکبار سرشار از ویتامین گروه C:خشکبار، نوعی منبع غنی از ویتامین C است؛ از این رو مصرف آن موجب حفظ سلامت پوست، بافت های پیوندی و استخوان می گردد. از مهمترین مزایای ویتامین C ، جذب عنصر آهن در بدن است که همین امر موجب جبران کمبود آن شده و از ایجاد کم خونی در فرد پیشگیری می نماید. خشکبار، یکی از بهترین منبع های موجود جهت تامین ویتامینC بدن است؛ بنابراین سعی کنید از مصرف آن غافل نشوید.خشکبار سرشار از ویتامین گروه B :یکی دیگر از ویتامین های لازم بدن، ویتامین گروه B است که برخی افراد با نام اسید فولیک آن را می شناسند. وجود این نوع ویتامین در بدن موجب تقویت عملکرد سیستم عصبی می شود. همچنین نقش مهمی در زمینه ی رشد مغز جنین و کودکان دارد؛ بدین گونه که در صورت کمبود آن در بدن، نوزاد دچار نقص عضو شده یا به معلولیت ذهنی یا جسمی دچار می شود.