بیماری بزرگی به نام تاییدطلبی

انسان نیاز به تایید شدن از سوی دیگران دارد، اصلا تایید و توجه دیگران حال ما انسانها را بهتر میکند اما مشکل اساسی تایید طلبی و افراد تایید طلب این است که اگر در موقعیت خاصی یا بر سریک تصمیم گیری کسی به آنها تایید ندهد دچار بهم ریختگی و مشکل میشوند.حال و روز افراد تاییدطلب افراد تایید طلب معمولا در روابط اجتماعی و روابط عاطفی خود اصطلاحا تبدیل به فرد ” مهرطلب ” میشوند یعنی فردی که به هر قیمتی میخواهد ثابت کند من خوبم و من را دوست بدارید. فرد مهرطلب در روابط کاری ، عاطفی و اجتماعی خود به هرقیمتی میخواهد خوب بودن خود را ثابت کند از بیان خشم و ناراحتی خود در ارتباط با دیگران اجتناب میکند. اگر لازم است نظر مخالف خود را اعلام کند از بیان آن طفره میرود و از ترس اینکه دیگر طرف مقابل اورا ترک کند از بیان احساسات واقعی درونی خود دوری میکند.این فرد در مدرسه ، دانشگاه یا محیط کار و حتی محل کارش اصطلاحا ” سوگلی ” معلم ، استاد یا مدیر خودش است و تمام تلاش و کوشش خود را دارد که از نظر او آدم بدی به نظر نرسد.این فرد حرف نمیزند و نظرش را اعلام نمیکند اعتراض نمیکند مبادا نظرش با استاد یا معلم یا مدیرمتفاوت باشد.فرد مهرطلب چون از ابراز خشم و ناراحتی درونیش جلوگیری میکند که مبادا درنظر دیگران آدم بدی به نظر نرسد به خاطر همین همیشه از درون خشمگین و طلبکار است و این خشم پنهان حل نشده عملا اورا فرسوده میکند.چگونه از این اختلال رها شویم؟فراموش نکنیم که مهرطلبی اختلالی نیست که با خوددرمانی رفع شود چهار راهکار بسیار مهم:۱- مهرطلب‌ها نیاز به تقویت هوش هیجانی دارند. برای شناخت بیشتر خود، ترک انکار و آمدن به واقعیت، مهرطلب‌ها نیاز به تقویت خودآگاهی خود دارند. همچنین، آنها نیاز دارند که با احساسات و هیجانات خود آشنا شده و آنها را مدیریت کنند. زیرا عدم مدیریت هیجانات منجر به عدم کنترل رفتار‌ها می‌شوند و یکی از دلایل، رفتار‌های هیجانی آنها است که باعث تداوم مهرطلبی در آنها می‌شود.۲- با مراجعه به یک متخصص، عزت نفس آسیب‌دیده خود را ترمیم کنید. اگر خود را لایق زندگی بهتر، ارزشمندی، شفافیت، صراحت و مراقبت از خود نمی‌بینید، بنابراین، عزت نفس (حرمت نفس) شما آسیب دیده است. مهرطلب‌ها عمدتا خود را زیر پا می‌گذارند تا تایید و تحسین دیگران را جلب کنند. برای اثبات ضعف عزت نفس همین کافی است که بدانیم یک فرد از خود مراقبت نمی‌کند و به خود و دیگران آسیب می‌زند. اگر از خودتان راضی نیستید و رضایت شما از خودتان به تایید دیگران وابسته است، بنابراین، عزت نفس شما آسیب دیده است. اگر نمی‌توانید نه بگویید، یا نمی‌توانید احساسات، نیاز‌ها و خواسته‌های خود را شفاف بیان کنید، بنابراین، عزت نفس شما آسیب دیده است و به کمک یک متخصص نیاز دارید.۳- نه گفتن را یاد بگیرید. از آنجا که مشکل شما بسیار ریشه‌دار است و با یاد گرفتن تکنیک‌ها برطرف نمی‌شود، پس از آنکه به ریشه‌های بیماری خود رسیدگی کردید و آنها را به کمک یک متخصص بهبود بخشیدید، باید «نه گفتن» را یاد بگیرید. تعهد خاص شما به دیگران باعث می‌شود که تعهد به خود را فراموش کنید و خود را زیر پا بگذارید.۴- باور‌های مهرطلبانه را در خود شناسایی و آنها را اصلاح کنید. مهرطلب‌ها باور‌هایی دارند که به مهرطلبی‌شان دامن می‌زند. برای رهایی از مهرطلبی، باید باور‌های خود را شناسایی و اصلاح کنید. باور‌هایی نظیر:• همه باید مرا دوست داشته باشند.• همه باید از من راضی باشند.• همه باید من را تایید کنند.• همه باید از من به‌خاطر محبت‌هایم تشکر کنند.• همه باید من را تحسین و تمجید کنند تا انرژی داشته باشم.• من مسوول شادی و احساسات دیگران هستم.• اگر نه بگویم ناراحت می‌شوند.• دیگران باید با من همیشه با مهربانی و ملایمت رفتار کنند.• دیگران هرگز نباید از من انتقاد کنند و انتقاد آنها به معنی بد و ناکافی بودن من است.• من لایق محبت دیگران نیستم، پس باید به آنها باج دهم تا دوستم بدارند. و...