راه‌های درمان سریع چربی خون بالا

چربی خون چیست؟چربی خون اصطلاحی پزشکی برای سطوح غیرطبیعی بالای چربی ها (لیپیدها) در خون است. دو نوع عمده چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید و کلسترول است.تری گلیسیریدها وقتی ساخته می شوند که بدن کالری اضافی مورد نیاز انرژی را ذخیره کند. همچنین مستقیماً از رژیم غذایی شما در غذاهایی مانند گوشت قرمز و لبنیات پر چربی به وجود می آیند. رژیم غذایی حاوی قند تصفیه شده، فروکتوز و الکل باعث افزایش تری گلیسیرید می شود.کلسترول به طور طبیعی در کبد شما تولید می شود زیرا هر سلول در بدن شما از آن استفاده می کند. کلسترول مشابه تری گلیسیرید در غذاهای چرب مانند تخم مرغ، گوشت قرمز و پنیر نیز یافت می شود.چربی خون بیشتر به عنوان کلسترول بالا شناخته می شود. اگرچه کلسترول بالا می تواند ارثی باشد، اما بیشتر اوقات نتیجه انتخاب سبک زندگی ناسالم است.انواع چربی خونکلسترولکلسترول یک ماده چربی است که از طریق جریان خون شما بر روی پروتئین هایی به نام لیپوپروتئین ها حرکت می کند. هنگامی که کلسترول در خون زیاد باشد، می تواند روی دیواره رگ های شما جمع شده و باعث تشکیل پلاک شود. با گذشت زمان، رسوبات پلاک بزرگتر شده و شروع به گرفتگی عروق می کند که می تواند منجر به بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته شود.تشخیص کلسترولچربی خون علائمی ندارد، بنابراین تنها راه تشخیص این است که پزشک آزمایش خون به نام پروفایل لیپید انجام دهد. این آزمایش میزان کلسترول شما را تعیین می کند. پزشک نمونه ای از خون شما را گرفته و برای آزمایش به آزمایشگاه می فرستد، سپس با گزارش کامل به شما پاسخ می دهد.گزارش شما سطوح زیر را نشان می دهد:· کلسترول تام· کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)· کلسترول با لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)تری گلیسیریدممکن است پزشک قبل از گرفتن خون از شما بخواهد 8 تا 12 ساعت ناشتا باشید. این بدان معناست که در این مدت باید از خوردن و نوشیدن غیر از آب خودداری کنید.به طور کلی، سطح کلسترول کل بالاتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر بالا در نظر گرفته می شود. با این حال، سطح بی خطر کلسترول بسته به سابقه افراد در هر شخص متفاوت است و بهتر است توسط پزشک تعیین شود.از کجا بدانیم در معرض خطر چربی خون هستیم؟همان طور که گفتیم دو نوع کلسترول وجود دارد، LDL و HDL. احتمالاً شنیده اید که به ترتیب کلسترول "بد" و "خوب" نامیده می شوند. کلسترول LDL("بد") در دیواره شریان شما تجمع یافته و آنها را سفت و باریک می کند. کلسترول HDL (خوب) کلسترول اضافی "بد" را پاک می کند و آن را از رگ ها دور می کند و به کبد برمی گرداند. چربی خون به دلیل داشتن بیش از حد کلسترول LDLدر خون و کمبود کلسترول HDLبرای پاکسازی آن ایجاد می شود.انتخاب سبک زندگی ناسالم می تواند سطح کلسترول "بد" را افزایش داده و سطح کلسترول "خوب" را کاهش دهد. اگر اضافه وزن دارید، غذاهای چرب زیادی می خورید، سیگار می کشید یا ورزش کافی ندارید، در معرض خطر هستید.گزینه های سبک زندگی که شما را در معرض خطر کلسترول بالا قرار می دهد عبارتند از:· خوردن غذاهایی با چربی های اشباع و ترانس· خوردن پروتئین حیوانی، مانند گوشت و لبنیات· نداشتن ورزش کافی· به اندازه کافی چربی سالم نمی خورید· اضافه وزن· سیگار کشیدن· نوشیدن بیش از حد الکلسطح غیر طبیعی کلسترول نیز در برخی از افراد با شرایط سلامتی خاص مشاهده می شود، از جمله:· بیماری کلیوی· دیابت· سندرم تخمدان پلی کیستیک· بارداری· تیروئید کم کار· شرایط ارثیچربی خون ترکیبی خانوادگینوعی چربی خون وجود دارد که می توانید از والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ خود به ارث ببرید. به آن چربی خون ترکیبی خانوادگی یا ارثی گفته می شود. چربی خون ترکیبی خانوادگی باعث کلسترول بالا و تری گلیسیرید بالا می شود. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند اغلب در نوجوانی خود، دچار کلسترول بالا یا سطح تری گلیسیرید بالا می شوند و در سنین 20 یا 30 سالگی تشخیص می دهند. این وضعیت خطر ابتلا به بیماری شریان کرونر زودرس و حمله قلبی را افزایش می دهد.درمان چربی خونچربی خون قابل درمان است، اما اغلب یک بیماری مادام العمر است. باید مراقب آنچه که می خورید باشید و همچنین به طور منظم ورزش کنید. شاید لازم باشد از داروهای تجویزی نیز استفاده کنید.هدف کاهش سطح کلسترول مضر است. با این کارها می توانید خطر بیماری قلبی، حمله قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات را کاهش دهید.تغییر در سبک زندگی که می تواند کلسترول شما را کاهش دهد شامل رژیم غذایی سالم، کاهش وزن و ورزش است.غذاهای کم چربی ترانس و چربی های اشباع شده را انتخاب کنیدغذاهای غنی از فیبر، مانند بلغور جو دوسر، سیب، موز، گلابی، آلو خشک، لوبیا، نخود و عدس بیشتر بخورید.هفته ای دو بار ماهی میل کنیداز نوشیدنی های شیرین و قندهای اضافه خودداری کنیداز گوشت های سرخ شده و فرآوری شده خودداری کنیدالکل را حذف کنیدعادت های ورزشی خود را تقویت کنید. بیشتر روزهای هفته حدود 30 دقیقه فعالیت با شدت متوسط داشته باشید. لازم نیست همه اینها را یک باره انجام دهید. حتی 10 تا 15 دقیقه در یک زمان می تواند تفاوت ایجاد کند.داروهابرای برخی از افراد، تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی ممکن است کافی باشد تا سطح کلسترول آنها را در یک محدوده سالم قرار دهد. افراد دیگر ممکن است به کمک بیشتری نیاز داشته باشند.داروهایی که از ایجاد کلسترول در کبد جلوگیری می کنند به عنوان استاتین شناخته می شوند. آنها یک انتخاب محبوب برای کاهش میزان کلسترول در خون شما هستند.اسید نیکوتینیک همچنین بر چربی سازی کبد تأثیر می گذارد. کلسترول LDLو تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول HDL را افزایش می دهد. فیبرات نوع دیگری از دارو است که بر روی کبد شما اثر می گذارد.چرا چربی خون یک عامل خطر بیماری عروق کرونر قلبی است؟داشتن مقدار بالای چربی در خون شما می تواند منجر به رسوب چربی در رگ های خونی بدن، از جمله شریان های عروق کرونر (عروق خونی که خون ماهیچه های قلب را تأمین می کند) شود. این منجر به تنگ یا سخت شدن شریان های کرونر می شود. بنابراین هدف این است که مقادیر کم چربی در خون شما وجود داشته باشد.زمان مراجعه به پزشک برای چربی خون بالادر صورتی که باید تست کلسترول را انجام دهید، از پزشک خود حتما این سوالات را بپرسید:آیا من در معرض بیماری قلبی هستم؟چند بار باید کلسترول خود را آزمایش کنم؟سطح کلسترول من چیست؟ زیاد است؟برای کمک به بهبود سطح چربی خون و سلامت قلب، من باید چه تغییراتی در شیوه زندگی انجام دهم؟آیا به داروی چربی خون احتیاج دارم؟عوارض جانبی داروها چیست؟کودکان و بزرگسالان جوان که هیچ خطری برای بیماری های قلبی ندارند، معمولاً یک بار در سنین ۹ تا ۱۱ سالگی و دوباره بین سنین ۱۷ تا ۱۹ سال آزمایش چربی خون را می دهند.اگر نتایج آزمایش شما در محدوده مطلوب نباشد، ممکن است پزشک برای شما آزمایش های مکرر را توصیه کند. پزشک ممکن است در صورت داشتن سابقه چربی خون، بیماری قلبی یا سایر عوامل خطرناک مانند سیگار کشیدن، دیابت یا فشار خون بالا در خانواده، آزمایشات بیشتر را انجام دهد.منبع