لایف کوچ عزت نفس

لایف کوچ عزت نفسیونس شاکری[1]تا حالا شده احساس بی ارزشی کنی؟تا حالا شده خودت رو دوست نداشته باشی؟تا حالا شده دائم خودتو سرزنش کنی؟تا حالا شده نتونی دیگران رو دوست نداشته باشی؟تا حالا شده خودت رو همونجوری که هستی دوست داشته باشی؟تا حالا شده خودت رو با همه نواقصت دوست داشته باشی؟تا حالا شده خودت رو لایق بهترین ندونی؟یرای بررسی و پاسخ به سوالات ذهنی بالا باید به گنج درونی هر انسان به نام عزت نفس رجوع کنیم تا مشخص شود فرد نسبت به خود چه احساسی دارد و چگونه می تواند این گنج نهفته را احیا نماید.تعریف عزت نفسدرون هر انسانی گوهر نایابی است به نام عزت نفس(Self esteem). عزت نفس عبارتست از احساس ارزشمندی درونی و احترام گذاشتن به خویشتن، ارتباط صادقانه با خود و حقیقت گویی و توانایی در دوست داشتن و عشق ورزیدن به همه و بالاخره داشتن تصویر ذهنی خوب از خود و سازگاری با جهان هستی و در کل امنیت معنوی و تفاهم با آنچه که هستیم.از لحاظ روانشناختی قضاوت ها و ارزیابی هایی که کودک در طی فرآیند رشد از خود به عمل می آوردو در تعامل با محیط و اطرافیان تثبیت می شود در نهایت منجر به پدیداری عزت نفس در او می شود. در افراد فاقد عزت نفس هراس و ترس از واقعیت ها در فرد وجود دارد. ترس از افشا شدن و فروریختن تظاهرها و وانمودها.لایف کوچ عزت نفس کیست؟لایف کوچ عزت نفس فردیست که خود دارای عزت نفس بالایی بوده و به عنوان مربی در کنار مراجع قرار گرفته و او را همراهی می کند تا فرد را با خویش واقعی خود با سلاح پرسشگری قدرتمند آشتی داده تا فرد به هدف اصلیش که همانا بازیابی هویت اصلی خود و احساس ارزشمندی و دوست داشته شدن هست دست یابد.لایف کوچ عزت نفس چیا نیست؟معمولا وقتی حرف از عزت نفس می شود در ذهن افراد مشاورها و روانشناسان بیشتر خودنمایی می کند. در اینجا باید یادآور شویم که لایف کوچ عزت نفس روانشناس نیست. لایف کوچ عزت نفس مشاوره نیست. لایف کوچ عزت نفس سوال محور است و بر همین پایه است که لایف کوچ کارش متفاوت از مشاور و روانشناس است. روانشناسان معمولا به گذشته فرد رجوع می کنند و آسیب های کودکی فرد را مورد بررسی قرار می دهند و بعد راهکار و تکنیک لازم را برای بدست آوردن مراجع پیشنهاد می دهند اما لایف کوچ کاری به گذشته فرد ندارد و مهمترین وضعیت مراجع وضعیت فعلی اوست که برای رسیدن به هدف باید در مسیر درست توسط لایف کوچ قرار گرفته و اقدامات عملی را برای بازیابی عزت نفس خویش به کار گیرد. نکته ای که باید به آن اشاره کرد این است که لایف کوچ تکنیک های لازم را می داند اما هیچگاه راه حل را به مراجع نمی دهد بلکه هنر لایف کوچ این است که با سلاح قدرتمند خویش یعنی پرسشگری قوی مراجع را در مسیر حل مسأله قرار می دهد یا به عبارتی دیگر لایف کوچ به جای اینکه ماهی (راه حل) به مراجع بدهد ماهیگیری (پرسشگری درست و هدایت فرد به سمت راه حل) را به مراجع نشان می دهد.لایف کوچ عزت نفس باید چه ویژگیهایی داشته باشد؟برای اینکه فردی بتواند خود را به عنوان لایف کوچ عزت نفس مطرح کند بهتر است چنین ویژگیهایی در او وجود داشته باشد:-فرد از عزت نفس بالایی برخوردار باشد چرا که اگر کسی خود عزت نفس پایین داشته باشد نمی تواند هدایتگر مناسبی برای فرد آسیب دیده از نظر عزت نفس باشد.- فرد باید دارای اعتماد به نفس بالایی باشد.- فرد باید قدرت پرسشگری بالایی داشته باشد چرا که اسلحه قدرتمند یک کوچ پرسشگری است.- فرد باید اطلاعات دقیق و کافی در حوزه عزت نفس داشته باشد و معمولا افرادی که در رشته های روانشناسی و مشاوره تحصیل کرده اند گزینه های خوبی برای این کار به شمار می آیند.-فرد باید شنونده فعال باشد تا بتواند از دل صحبت های مراجع به خوبی پرسش خود را مطرح کند.مهمترین ابزار لایف کوچ عزت نفس چیست؟در لایف کوچ عزت نفس مهمترین ابزاری که باید در همه حال توسط کوچ مسلح باشد اسلحه پرسشگری است تا از این طریق شلیکش به سیبل(منظور هدایت درست مراجع) برخورد کند و مراجع را به سوی روشنگری و خودآگاهی رهنمون سازد.وظایف لایف کوچ عزت نفس در کنار مراجع چیست؟لایف کوچ به عنوان یک همراه دلسوز که محرم اسرار مراجع است در کنار وی قرار می گیرد تا با مطرح کردن سولات درست مراجع را به سمت بینش و خودآگاهی سوق داده و مراجع را به سمت اقدام کردن هدایت کند. لایف کوچ عزت نفس با همدلی که با مراجع دارد می تواند به سرعت شرایط و روند را تغییر داده و این اطمینان را به مراجع می دهد که با تمام وجود در کنار مراجع بوده و او را به سمت چالش ها و اقداماتی که در سر راه قرار می گیرد دعوت کرده تا بتواند با عمل کردن به آن عزت نفس خویش را بازیابد.هدف و چشم انداز مراجع از کوچینگ عزت نفس چیست؟فردی که به لایف کوچ عزت نفس مراجع می کند فردی است که بنا به دلایل مختلف عزت نفسش پایین آمده و اورا اذیت می کند همچنین این فرد خود را بی ارزش دانسته و خود را دوست نمیدارد یا به نوعی فرد فاقد صلح درونیست. فرد خوب می داند که اگر عزت نفس خویش را ترمیم نکند از پس کارهایش بر نمی آید. نمی تواند رابطه عاطفی خوبی را تجربه کند. نمی تواند از زندگیش لذت ببرد. دایم با خودش کلنجار می رود و احساس حال بد به او دست می دهد. او خوب می داند تا فرد خودش را دوست نداشته باشد نمی تواند دیگری را دوست داشته باشد. او می داند عزت نفس گنجی است پنهان در وجود هر انسان که اگر به دلیلی از عیارش کم شود به فرد آسیب جدی وارد می شود و فرد نمی تواند در روابط اجتماعی و عاطفی و شغلی و... موفق عمل کند. به خاطر همین اهمیت عزت نفس است که فرد خود را به لایف کوچ عزت نفس رسانده در سایه هدایت وی بتواند گوهر وجودی خود (عزت نفس) را احیا کند و از زندگیش لذت ببرد.نتیجه گیریعزت نفس به معنای ارزیابی فرد از خودش و احساس ارزشمندی و دوست داشتن خود با در نظرگرفتن نقاط ضعف خود. الماسی به نام عزت نفس در وجود انسان که مشخص می کند فرد چقدر خودش را دوست دارد و به دیگران عشق می ورزد. اگر این عزت نفس در وجود فرد رنگ ببازد ابعاد مختلف زندگی فرد از جمله روابط عاطفی، روابط شغلی و اجتماعی و... را تحت تأثیر قرار می دهد و گاهی فرد را به دام افسردگی می اندازد. اگر فرد عزت نفس خویش را از دست بدهد از زندگی هیچ لذتی نخواهد برد و خود را تنها و منزوی می یابد . به همین دلایل است که وجود لایف کوچ عزت نفس از نان شب نیز واجبتر است و اهمیت زیادی برای افرادی دارد که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. باید دانست که لایف کوچ عزت نفس مشاوره یا روانشناس نیست که اسیب های فرد در گذشته را بررسی کرده و به فرد راهکار دهد بلکه لایف کوچ کسی است که همراه مراجع بوده و کاری به گذشته فرد ندارد و با قدرت پرسشگری که دارد به فرد مراجع بینش و آگاهی داده و به تبع آن مراجع عمل کردن و اقدام کردن را در دستور کار قرار می دهد تا به نتیجه دلخواهش برسد چرا که مراجع بهتر از هر کسی می داند که مسئولیت وضع فعلی خودش می باشد و کسی جز خود او نمی تواند پذیرش کارهایش را برعهده گیرد.[1] لایف کوچ (younesshakeri.ir)