علت عدم اعتماد به نفس دختران

نقش‌های جنسیتی:انتظارات و نقش‌های جنسیتی در جامعه ممکن است دختران را محدود کنند و باعث حس کمتر بودن از پسرها شوند.نمونه‌های نادرست:برخی مدل‌های نقش‌های نادرست در خانواده‌ها، مدرسه‌ها یا رسانه‌ها می‌توانند دختران را به باور کاذب درباره قدرت و ارزش خود منجر کنند.کمبود اعتماد به نفس:مشکلات روانی، فشارها و تجربه‌های منفی ممکن است باعث کمبود اعتماد به نفس در دختران شود.نقد مستمر:انتقاد مستمر از دختران به جای تشویق و قدردانی، می‌تواند احساس خود دست کم بینی را در آن‌ها ایجاد کند.مشکلات:کاهش توانمندی:ضعف اعتماد به نفس و کم دانستن خود می‌تواند باعث کاهش توانمندی و پتانسیل دختران شود.اندیشه‌های منفی:دختران ممکن است به دلیل احساس عدم اعتماد به نفس، اندیشه‌های منفی درباره خودشان و آینده‌شان داشته باشند.ایجاد تنش:احساس خودکم بینی دختران ممکن است منجر به تنش در روابط خانوادگی، اجتماعی شود.راه حل‌ها:تغییر نمونه‌ها:باید نمونه‌ها و نقش‌های جنسیتی را به گونه‌ای تغییر داد که ارزش و قدرت زنان نیز مورد تشویق و تقدیر قرار گیرد.تقویت اعتماد به نفس:ایجاد اعتماد به نفس در دختران از طریق تشویق و تحسین موفقیت‌های آن‌ها مهم است.ارتقاء توانمندی:دسترسی به آموزش‌ها، ابزارها و فرصت‌ها برای ارتقاء توانمندی دختران کمک می‌کند.ایجاد فضای حمایتی:فضاهای حمایتی و محیط‌های پذیرا برای ابراز احساسات و افکار دختران کمک کننده است.انتقاد محدود:انتقادها به دختران باید محدود شده و به جای آن تشویق و پشتیبانی ارائه شود.ترویج خودشناسی:آموزش خودشناسی و ایمان به توانایی‌های فردی به دختران کمک می‌کند تا به خودشان ارزش بدهند.ارتباط با سیره زنان بزرگ مثل حضرت زهرا و حضرت زینب (س)، آسیه زن فرعون، مادر ترزا:برقراری ارتباط با الگوهای موفق و مثبت می‌تواند تأثیر مثبتی بر خودشناسی دختران داشته باشد.با توجه به این‌که هر شخص و محیط زندگی ممکن است شرایط متفاوتی داشته باشد، راه حل‌ها باید با توجه به شرایط خاص هر فرد و فضای اطراف او تعیین شود.داستان:دختری به نام سارا در دانشگاهی در شهری کوچک پذیرفته شد. او همیشه از دانشجویان پسر اعتماد به نفس کمتری داشت. این موضوع باعث حقارت و نگرانی‌های زیادی برای او شده بود. سارا معتقد بود که دخترها نباید به موفقیت‌های بزرگ دست پیدا کنند و این باور منفی باعث کاهش توانمندی و پتانسیل او شده بود.یکی از دلایل این وضعیت، تاثیر نقش‌های جنسیتی بود که در جامعه‌اش رایج بود. در خانواده و مدرسه، انتظاراتی از دختران و پسران وجود داشت که باعث محدود شدن انتخاب‌ها و رویکردهای او شده بود. او از نمونه‌های نادرستی که در رسانه‌ها دیده می‌شد هم تاثیر می‌پذیرفت. این نمونه‌ها معمولاً نشان می‌دادند که زنان و دختران ارزش کمتری نسبت به مردان دارند.همچنین، او با انتقاد مستمر از برخی افراد در محیط اطراف خود مواجه بود. انتقادها به جای تشویق و تحسین، باعث ایجاد حس حقارت در او می‌شد. او احساس می‌کرد که هر کاری انجام می‌دهد، همچنان کم است و همیشه باید بهتر از آن عمل کند.برای حل این مسئله، چند راه حل از طرف استید به او ارائه شد:اولین راه حل، تغییر نمونه‌ها و نقش‌های جنسیتی بود. این کار با تشویق و تقدیر از موفقیت‌ها و تلاش‌های زنان و دختران، باعث افزایش اعتماد به نفس و ارتقاء توانمندی آن‌ها می‌شد.در ادامه، ایجاد فضای حمایتی و محیط‌های پذیرا برای ابراز احساسات و افکار دختران نیز مورد تاکید قرار گرفت. این کار باعث می‌شد دختران احساس کنند می‌توانند بدون ترس از نقدها و انتقادها، در محیط اطراف خود رشد کنند.همچنین، آموزش خودشناسی و توانایی‌های فردی به دختران کمک می‌کند تا به خودشان ارزش بدهند و از اندیشه‌های منفی که دارند، خلاص شوند.در این راستا، برقراری ارتباط با الگوهای مثبت نیز می‌تواند تأثیر مثبتی بر خودشناسی دختران داشته باشد. این الگوها می‌توانند افکار و رویکردهای مثبتی را در دختران القا کنند و نشان دهند که موفقیت و قدرت در دسترس آن‌ها نیز هست.سارا با اعمال این راه حل‌ها، تدریجاً اعتماد به نفس خود را افزایش داد و خودش توانمندش را پیدا کرد. او فهمید که هیچ محدودیتی برای رسیدن به موفقیت ندارد.داستان سارا نشان‌دهنده اهمیت ایجاد فضای حمایتی و تغییر نمونه‌های نادرست در جامعه است. هر دختر و زنی با توانمندی‌ها و قابلیت‌های منحصر به فرد خود می‌تواند به عنوان یک الگوی مثبت برای دیگران باشد و با کمک هم می‌توانند به جامعه‌ای با تنوع و پذیرش بیشتر تبدیل شوند.نویسنده: رضا نصری کارشناس ارشد روانشناسیسایر مطالب:تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر سلامت روانی: مشکلات و راه حل‌هاچرا ما اینستاگرام را در آغوش کشیده‌ایمراه کارهای درمان، وول خوردن در اینستاگرام1. Less awareness of girls about themselves کمتر دانستن دخترها از خودشان2. Feeling of inferiority among girls حس حقارت در دخترها3. Gender roles and expectations نقش‌های جنسیتی و انتظارات4. Negative role models نمونه‌های نادرست5. Lack of self-confidence کمبود اعتماد به نفس6. Continuous criticism انتقاد مستمر7. Reduced capability and potential کاهش توانمندی و پتانسیل8. Negative thinking patterns اندیشه‌های منفی9. Creating tension in relationships ایجاد تنش در روابط10.Changing gender norms تغییر نمونه‌ها و نقش‌های جنسیتی11.Boosting self-confidence تقویت اعتماد به نفس12.Empowerment and skill development ارتقاء توانمندی13.Supportive environments فضاهای حمایتی14.Limiting criticism محدود کردن انتقاد15.Promoting self-awareness ترویج خودشناسی16.Connecting with positive role models ارتباط با نقش‌مدل‌های مثبت17.Personalized solutions راه حل‌های شخصی‌سازی شده18.Strengthening family support تقویت حمایت خانوادگی19.Encouraging open communication تشویق به ارتباط باز20.Enhancing educational opportunities ارتقاء فرصت‌های آموزشیTop of Form