افسردگی و مشکلات روحی و روانی

نویسنده : پشتیبان ارشد ایزو ویزیتافسردگی چیست؟همه‌ی انسان‌ها گاهی اوقات احساس خستگی و ناراحتی می‌کنند. این احساسات، معمولا بیشتر از یک یا دو هفته دوام نمی‌آورند و چندان تداخلی با روند زندگی انسان ایجاد نمی‌کنند. گاهی اوقات، این احساسات به قدری طولانی و عمیق می‌شوند که فرد به تنهایی قادر به تحمل این غم و اندوه نمی‌باشد و زندگی روزمره‌ی وی، دچار اختلال می‌شود که به این حالت، افسردگی می‌گوییم. اختلال افسردگی و مشکلات روحی و روانی، یک ضعف نیست که با چند روز مراقبت، برطرف شود؛ بلکه پیگیری و درمان طولانی مدت، مراقبت و پایش مداوم می‌خواهد.دلایل ابتلا به افسردگی و مشکلات روحی و روانیهمه‌ی انسان‌ها ممکن است تحت هر شرایطی، در طول زندگی، به افسردگی دچار شوند.مهم‌ترین عوامل افسردگی عبارتند از:تغییر مواد شیمیایی در مغز:- مواد خاصی در مغز وجود دارند که روی خلق و خوی انسان تاثیر می‌گذارند. به هم خوردن تعادل این مواد شیمیایی، از مهم‌ترین دلایل ابتلا به افسردگی و مشکلات روحی و روانی در انسان است.ژنتیک:- افسردگی و مشکلات روحی و روانی، می‌توانند ارثی باشند.شخصیت:- کسانی که اعتماد به نفس پایین دارند، افرادی که نمی‌دانند چطور استرس خود را کنترل کنند و یا افرادی که بدبین هستند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی و مشکلات روحی و روانی هستند.الکل:- افرادی که به طور مداوم از نوشیدنی‌های الکلی استفاده می‌کنند، بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به افسردگی و بیماری‌های روحی و روانی هستند.جنسیت:- زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به افسردگی و مشکلات روحی و روانی هستند؛ بدین علت که مردان، کمتر دستخوش احساسات می‌شوند.بیماری‌های جسمی:- اغلب، افسردگی و مشکلات روحی و روانی، زمانی نمایان می‌شوند که فرد از نظر فیزیکی، بیمار باشد.مواد مخدر و روان گردان:- مصرف مواد مخدر و قرص‌های روان‌گردان، می‌تواند سبب بروز افسردگی و یا مشکلات روحی و روانی و یا تشدید آن شود.عوامل محیطی:- احتمال ابتلا به افسردگی در کسانی که در معرض خشونت، تبعیض، سوءاستفاده و یا فقر هستند، بیشتر است.علائم افسردگیاحساس غم، پوچی و نا‌امیدیاز کوره در رفتن و رنجیدن از مسائل پیش پا افتادهبی‌علاقگی و بی‌میلی به انجام کارهای مورد علاقهاختلال در خواب (کم‌خوابی یا زیاد خوابیدن)احساس خستگی یا کمبود انرژی حتی بدون انجام دادن کارهای سنگینتغییرات شدید در اشتها و وزن (کم و زیاد شدن اشتها و چاقی و لاغری ناگهانی)اضطراب و بی‌قراریعذاب وجدان و احساس گناهکاهش تمرکزکاهش قدرت تصمیم‌گیریفکر کردن به مرگ و خودکشیدردهای جسمی بدون دلیل مشخصاحساس خود کم‌بینیفراموشیبدبینیاحساس نا امیدی نسبت به آیندهاحساس تنفر به یک فرد، افراد و یا جامعهاحساس دلتنگی شدید نسبت به افراد صمیمی و نزدیکتاثیرات فیزیکی افسردگی و مشکلات روحی و روانی بر بدنتاثیر افسردگی بر بدن، روی چند تحقیق نشان داده شده است. گاهی ممکن است فرد، علائم فیزیکی را تجربه کند اما نداند که ناشی از افسردگی و مشکلات روحی و روانی بوده است.از جمله مشکلات فیزیکی ناشی از افسردگی عبارت است از:التهاب ناشی از افسردگی، در برخی موارد، افسردگی و مشکلات روحی و روانی، منجر به بروز التهاب در بدن می‌شوند که احتمال ابتلا به بیماری‌های التهابی مزمن مانند دیابت نوع 2 و سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر را بالا می‌برد.مشکلات معده مانند استفراغاسهال و یبوستخطر ابتلا به بیماری‌های قلبیبروز دردهای مزمن (دردهای عضلانی و درد مفاصل)کاهش توان و میل جنسیسردردهای شدیدراه‌های کنترل افسردگی و مشکلات روحی و روانی در منزلبرای ورزش و پیاده روی از خانه بیرون بروید.وعده‌های غذایی متوازن داشته باشید.سبزیجات و میوه‌ها را در سبد غذایی خود قرار دهید.از مصرف الکل پرهیز کنید.از مصرف مواد مخدر و قرص‌های روان گردان پرهیز کنید.بخوابید (کتاب خواندن، گوش دادن به رادیو، موسیقی و تماشای تلویزیون در حالی که دراز کشیده اید، می‌تواند در خوابیدن به شما کمک کند).روش‌های پزشکی برای درمان افسردگی و مشکلات روحی و روانیروان درمانی و مشاوره:- گفتگو در مورد احساسات می‌تواند مفید باشد. رفتار درمانی به فرد کمک می‌کند عواملی را که سبب بروز افسردگی و مشکلات روحی و روانی در وی شده است را بررسی کرده و تغییر دهد. مشاوره به فرد کمک می‌کند تا در مورد احساسات خود راجع به زندگی و افراد، شناخت بهتری پیدا کند.استفاده از داروهای ضد افسردگی:- اگر افسردگی فرد شدید باشد و یا مدت‌ها به طول انجامیده باشد، فرد طبق نظر پزشک متخصص، برای مدتی از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کند.مراجعه به روان پزشک:- تعداد کمی از افراد، با روان درمانی و دارو، درمان نمی‌شوند و به کمک بیشتری احتیاج دارند. این دسته از افراد، باید به روان پزشک مراجعه کنند. روان پزشک یک دکتر است که در زمینه‌ی درمان اختلالات روحی و روانی و افسردگی، تخصص دارد.اگر فرد مبتلا به افسردگی، هیچ درمانی را اتخاذ نکند، چه اتفاقی می‌افتد؟اگر چه از هر 5 نفر به افسردگی و مشکلات روحی و روانی، حدود 4 نفر با گذشت زمان خوب می‌شوند، اما ممکن است فرد تا 2 سال بعد هم علائم افسردگی را، کم و بیش به همراه داشته باشد. حتی اگر همه‌ی افراد هم به تدریج بهبود یابند، تجربه‌ی افسردگی می‌تواند به حدی ناخوشایند باشد که تلاش برای کوتاه کردن زمان آن، ارزشمند است.شما با مراجعه به سایت ایزوویزیت، می‌توانید در زمینه‌ی افسردگی و مشکلات روحی و روانی، با پزشکان متخصص، نوبت مشاوره بگیرید. حس خوب یک ویزیت آنلاین با ایزو ویزیت وبسایت ایزو ویزیت: https://isovisit.com/