deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
میکرو‌پلاستیک‌ها

✔ هر ساله انسان حدود 400 میلیون تن زباله های پلاستیکی خود را به محیط زیست وارد می نماید. توليد آنها طى 15 سال گذشته افزايش يافته است. با توجه به نرخ رشد جمعيت در جهان و ميزان مصرف فعلى، تخمين زده مى‌شود تا سال 2025، مقدار توليد پلاستيك 2 برابر و تا سال 2050 به بيش از 3 برابر افزايش يابد.✔ تجزیه‌ی مواد پلاستیکی بیش از 450 سال تخمین‌زده شده است البته بعد از این مدت هم، بطور کامل تجزیه نشده و تنها به ذرات بسیار کوچکی به نام به میکروپلاستیک‌ها(با قطر کمتر از 5 میلی‌متر) تبدیل می‌شوند. سازمان بهداشت جهانی بدلیل ماندگاری زیاد و خاصیت تجمعی زیستی این ذرات، آنها را آلاینده‌ی نوظهور نامیده است.✔ میکروپلاستیک‌ها می‌توانند به‌راحتی وارد آب، غذا و بدن انسان‌ها شوند و به‌ شدت برای سلامتی خطرناک باشند. همچنین می‌توانند میزان نفوذپذیری آب در خاک را کاهش دهند و باعث جاری شدن ‌سیل با شدت بیشتری شوند. میکروپلاستیک‌ها می‌توانند وارد غذای دام، حیات وحش و زنجیره غذایی شوند و با چند حد واسط به بدن انسان‌ها راه یابند.✔ دیگر هسته‌ی اصلی باران‌هایی که اکنون در کره زمین اتفاق می‌افتد ذرات گرد و غبار یا گرده‌های گیاهان نیست، بلکه هسته اصلی آن همین میکروپلاستیک‌ها هستند؛ یعنی ما با بارانی روبه‌رو شده‌ایم که اصطلاحا باران پلاستیکی گفته می‌شود و می‌تواند بسیار خطرناک باشد. باران‌های پلاستیکی باعث می‌شود در آب شربی که ما از آن می‌نوشیم پلاستیک وجود داشته باشد.✔ محققين حدس مى‌زنند كه ميكروپلاستيك‌‌هايى با اندازه بزرگتر از 150 ميكرومتر از طريق روده جذب نمى‌شوند. ولی ذرات كوچكتر از اين اندازه مى‌توانند ازطريق روده به درون لنف و گردش خون وارد شوند و توانايى جذب در همه‌ی اندام‌ها و حتى عبور از سد خونى- مغزى و جفت را نيز دارند. بنابراين ممكن است در بافتهايى مانند كبد، ماهيچه و مغز تجمع يابند همچنين ممكن است سيستم ايمنى بدن را مختل كنند و موجب ايجاد عوارض جانبى مانند سركوب سيستم ايمنى، فعال‌سازى آن و يا پاسخ‌هاى التهابى غيرطبيعى شوند. ✔ به دليل پيامدهاى زيست محيطى اين آلاينده، نهادهاى نظارتی برخى از كشورها، خواستار ممنوعيت مصرف پلاستيك‌هاشده‌اند.امروزه تنها ۸ تا ۱۰ درصد کل پلاستیک‌هایی که در دنیا مصرف می‌شود را توانسته‌ایم بازیافت کنیم و دست‌کم ۹۰ درصد آن‌ها یا قابل بازیافت نیستند یا بازیافت آنها صرفه‌ی اقتصادی ندارد. به‌منظور کاهش پراکنش میکروپلاستیک‌ها بهترین راه حل این است که مصرف پلاستیک را در سطح جهان کاهش دهیم و به سمت استفاده از محصولات جایگزین که دوستدار محیط زیست هستند گرایش پیدا کنیم.
سلام ویرگولی ها من هم امدم;-)

سلام من سیف اللهی هستم و به تازگی وارد فضای اجتماعی ویرگول شدم. دوست دارم تجربیات جدیدی را در اینجا به دست آورم و آموخته های زندگی ام را به اشتراک بگذارم من دانش آموز سال اول دبیرستان هستم. هر چیزی را که تا به حال تجربه کرده ام دوست دارم‌.وتجربه های جدید را دوست خواهم داشت.دختری نیستم که اهل بگو و بخند با همه ی افراد باشم . برای خودم حرمت قائلم و با افراد خاص گفت و گو می کنم. عاشق مسابقه های نقاشی و کاریکاتورم و اگر وقت کنم در بیشتر انها شرکت می کنم. مدرسه را از ته دل دوست دارم. تمام دروس را دوست دارم و به انها عشق می ورزم. ریاضی را به شدت دوست دارم. انشاءهایم در کلاس تک است البته اغراق نمی کنم. درباره ی دوران تحصیلی ام مفصل خدمت تان خواهم نوشت.عاشق والیبالم اما شنا و دومیدانی برایم حال و هوای دیگری دارد.نسبت به هم دوره ای های خودم تجربه های زیاد و مفیدی کسب کردم که در اینده ای نچندان دور به کارم می اید.کتاب خواندن را دوست دارم و بهترین چیزی که می توان به من داد کتاب است(به غیر از رمان ... من رمان را دوست ندارم چون خواندش چیزی به من یاد نمی دهد)برای من خیابان انقلاب بهشت زیبایی است و قدم زدن در مغازه های کتاب فروشی رویایی شیرین است.مطالبی که ارائه می دهم گاهی علمی، گاهی تجربه ی زندگی ،گاهی هم خاطره است. البته اگر بخواهید چند تا از انشاءهایم را می توانم بگذارم. لطفا نظر خودتون رو بنویسید تا من اشکالات و نقاط ضعفم را بدانم و بهتر عمل کنم.?ممنون از تمام کاربران ?
کتاب معرفت و عرفان - انتشارات بوستان کتاب

کتاب "معرفت و عرفان" اثری است از استاد محمد باقر شریعتی سبزواری که توسط انتشارات بوستان کتاب در قطع رقعی و با 312 صفحه به چاپ رسیده است. و از سایت های معتبر مثل کتاب قم می توانید اطلاعات و جزییات بیشتر را قبل از تهیه ببینید.
سلوک عاشورایی؛ امر به معروف و نهی از منکر (۲)

جلسه دوم امر به معروف و نهی از منکر، مهم ترین هدف امام حسین(ع)در تاریخ آمده که حضرت پس از نفی بیعت با یزید، در حالیکه آماده حرکت از مدینه بودند، محمدبن حنفیه، برادر ایشان، از این موضوع خبردار شده و به خدمت حضرت رسیدند. این پیشنهاد که امام به سمت مکه حرکت کنند، از سمت برادرشان داده شد و امام نیز از محمدبن حنفیه خواستند که در مدینه بماند و خبرها را به امام برساند تا چیزی بر ایشان مخفی نماند. امام سپس در هنگام حرکت، در اقدامی معنادار، شروع به نوشتن وصیت نامه کردند.جمله ای که خیلی شنیده اید، این است که امام فرمودند: «إِنّی لَمْ أَخرُجْ أَشِراً و لا بَطِراً و لا مُفْسِداً و لا ظالِماً» یعنی من برای گردش و تفریح و فساد در روی زمین و ظلم کردن از مدینه نمی روم. و سپس در ادامه می فرمایند : «إِنَّما خَرجْتُ لِطَلَبِ إلاصلاحِ فی أُمَّةِ جَدّی، أُُریدُ أنْ آَمُرَ بالمَعروفِ و أنهی عَنِ المنکَرِ وَ اَسیرُ بِسیرَةِ جَدّی و أبی» که امام در اینجا اهداف خود از این حرکت را بیان می دارند که فقط این چیزهاست و غیر از این ها نیست که یکی اصلاح امت جدم است و دیگری، مسئله امر به معروف و نهی از منکر است.حال، منظور از این «اصلاح» که امام بارها فرموده اند، چیست و چگونه محقق می شود؟ در واقع امام می خواهند هم معنی اصلاح را روشن کنند و آن را تعریف کنند، و هم مصداق عملی آن را نشان دهند و آن را تحقق بخشند.در واقع هم در دو جنبه حرکت امام که پیشتر ذکر شد (اصلاح و نیز امر به معروف و نهی از منکر) و هم در مسئله «جهاد» که جای دیگری به آن اشاره کرده اند، یک حرکت مقدمه حرکت دیگر است. یعنی در اینجا، غایت نفس حرکت، همان نهی از منکر است. در جایی هم که امام اثم را می بیند و کمکش نمی کند، و سپس جلویش را هم می گیرد، در واقع هدف نهایی، همان بخش دوم، یعنی جلوی اثم و عدوان را گرفتن، است.نکته پایانی این جلسه هم این است که انسان ها در این دنیا معمولا یک تولد شخصی دارند و یک تولد شخصیتی. تولد شخصی همان روزی است که هر فردی به دنیا می آید و تولد شخصیتی، روزی است که در مسیری وارد می شود و حرکتی را آغاز می کند، که آثار ویژه ای دارد. اگر این حرکت در مسیر حق باشد، هر اندازه آثار بیشتر و بهتری نسبت به مردم داشته باشد، قوت شخصیتی آن فرد را نشان می دهد. نکته ذوقی در این ماجرا، تقارن هر دو تولد امام حسین در روز سوم شعبان است؛ هم به دنیا آمدن ایشان و هم ورود به مکه بنا به قول مشهور. امام حسین(ع)، مصداق جمیع عناوین زیبای دنیاست که هر خودی را عاشق، و هر بیگانه ای که مغرض نباشد را مجذوب خود می کند.«اِنَّ الْحُسین مِصباحُ الْهُدی وَ سَفینَهُ الْنِّجاة»**(مطالب منتشر شده در این نوشته،برگرفته از کتاب «سلوک عاشورایی،امر به معروف و نهی از منکر» حاج آقا مجتبی تهرانی می باشد)
آیا کسی علاقه به معرفی برنامه بازی های مربوطه موبایل داره ؟

آیا در مورد تکنولوژی اندروید آیفون ترفند ها و تمام چیزایی که در مورد دنیای دیجیتال بلدم به اشتراک بزارم کسی هست علاقه داشته باشه دنبال کنه؟ ممنون میشم کامنت بزارید که شروع کنم فعالیت خود را از آموزش تفریحی هک ترموکس تا معرفی برنامه های کاربری و..
سرویس Paypal به سایر محدودکنندگان خدمات پرداخت در روسیه می پیوندد

با درخواست مقامات کیف برای تعلیق خدمات در روسیه و حمایت از تلاش‌های اوکراین برای جمع‌آوری کمک‌های مالی، همزمان که تحریم‌های غرب در حال گسترش است تعدادی از پلتفرم‌های پرداخت و حواله، از جمله پی پال، دسترسی به خدمات خود را در روسیه محدود کرده‌اند. همچنین شرکت‌های فین‌تک نیز در پاسخ به درخواست کمک کیف، فعالیت‌های خود را در فدراسیون روسیه محدود کرده‌اند. به نقل از رویترز، دن شولمن، مدیر اجرایی پی پال، خاطرنشان کرد که Paypal در کنار جامعه بین‌المللی می‌ایستد و تجاوز نظامی روسیه به اوکراین را محکوم می‌کند. این پلتفرم در اوایل این هفته پذیرش کاربران جدید مستقر در روسیه را متوقف کرد. از طرفی سرویس‌هایی چون wise، Remitly، Transfergo، Zepz، و شرکت Revolut پرداخت‌ها به روسیه و متحدش بلاروس را به حالت تعلیق درآورده‌اند.
برگزاری کلاس Navigate Beginner/1 – شهریور1401

کلاس Navigate Beginner/1 دوره آیلتس از روز 25 شهریورماه 1401 روزهای جمعه از ساعت 13/30 الی 17/30 برگزار میشود.از زبان آموزان عزیز خواهشمندیم به فاصله یک ربع مانده به شروع کلاس قبل از استاد در کلاس حضور داشته باشند برای اطلاعات بیشتر میتوانید با شماره موسسه تماس حاصل نماییدموسسه زمرتماس : ۳۴۴۳۲۲۴۶-۳۴۴۲۱۸۱۲-۳۴۴۳۱۳۳۶ایمیل : zomarzaban@gmail.comبرگزاری کلاس Navigate Beginner/1 – شهریور1401
مهدی روحی کیست

بسم الله الرحمن الرحیم سلامدر این وبلاگ معرفی اجمالی از اقای روحی خواهم داشتمحمد مهدی روحی مداح و فوق لیسانس علوم قرانی و حدیث هستند فعال فرهنگی و نمونه کشور درجشنواره جوانان ایرانی شاعر و مجری مدرس دانشگاه و استاد مداحی هستند.ایشان در شبکه استانی همدان مجری مراسمات مذهبی هستند مانند اعیاد و ماه رمضان و...-ایشان در مکتب اما زمان اموزش مداحی برای جوانان انقلابی داشته اند -کتاب های شعر ایشان و مولودی ها ی بسیار زیبایی دارند -اهل همدان و از مداح هان خوب این شهر هستند -ایشان در فضای مجازی هم مطالب مفید و کلیپ های ارزشمندی ارسال میکنند برای ارتباط با ایشان میتوانید ادرس توییتر ایشان را در لینک فالو کنید TWITTERایشان نیز دیدار با بیت رهبری نیز داشته اند سایت اپارات مهدی روحی MEHdI RUHI
بودنی که با نبودن فرقی نداره!!!

نزدیک دو ماه بود نبودم...حتما فکر کردید همه چی حل شده که دیگه نمیام اینجا...دقیقا برعکس... انقدر همه چی بدتر شده که حتی توان صحبت ازش رو ندارم... برگشتم شهر خودم... خونه ی خودم... دانشگاه خودم ...ولی... با این که همه چی همونه تقریبا ، هیچی همون حسای قبلی رو نداره... یه حسی بهم می گه اونی که فرق کرده منم.. هر کی بهم می رسه می گه خشن تر شدم... ناراحت ترم... عصبیم... مضطربم... ولی خب... برای هیچ کدومشون دلیل اینا مهم نیست...فقط بهم یاد اوری می کنن و بعد ولم می کنن می رن...این چند وقت نبودم چون مامان بزرگم فوت کرده بود... خیلی سخت گذشت بهم سر این قضیه... با ادمی خداحافظی کردم که شاید تنها کسی بود که دوستم داشت البته... الان می دونم دوستم نداشته.. اگه داشت هم ولم نمی کرد هم حتی یه بارم شده بهم محبت می کرد و ازم حمایت می کرد... نه اینکه هر وقت بهش می‌گفتم فلانی اینجوری کرد یا بیساری فلان کار رو کرد بهم بگه باشه تو فقط مواظبشون باش و خودت مهم نیستی...بدترینش این بود که من هم باید خودم رو نگه می داشتم هم خانوادم رو بعد این اتفاق سخت... چرا؟ چون اخرین حرفی که مامان بزرگم بهم گفته بود بهش قول بدم که انجامش می دم این بود که مواظب خانوادم باشم... تو چشم بقیه بیشتر شبیه یه سگ نگهبانم که باید مواظب بقیه باشه... این در حالیه که اونا کوچک ترین نگهداری و محبتی به من نمی کنن و وقتی می خوام کمک کنم بهشون با بدترین چیزا بهم حمله می کنن و ناراحتم می کنن...شبی که مامان بزرگم رفت از پیشم... مامانم بهم گفت ای کاش تو می مردی اون می موند... خیلی دلم شکست ولی بازم بهش کمک کردم و تو اون حالش و حالم تا خونه مامان بزرگم رانندگی کردم...بدترش اینه که نمی دونم به بقیه چی گفته ولی همه فکر می کنن من باعث مشکلات خانوادمم،فکر می کنن من جاسوسم،بین بقیه اختلاف می ندازم... این در حالیه که من تو خانواده تا وقتی کسی کاری باهام نداشته باشه کاری انجام نمی دم... من ممکن تو یه جمع خانوادگی بشینم و از اول تا اخرش چیزی نگم... چرا؟ چون وقتی میگم یا مسخرم می کنن یا پشتم حرف در میاد یا بهترین حالت نمی فهمن چی می گم و گوش نمی دن...دیگه از همه ناامید شدم... وقتی خانواده خودم دوستم ندارن،چرا باید یه غریبه دوستم داشته باشه؟
از طرفای دوازده و نیم صبح شنبه...

more - keshiسلام به همه از طرفای 12 و نیم صبح 13ام آبان سال 1400، تهران، تهران!اسپرینگ جی‌آی از بینابین اقیانوس بی‌پایان تکلیفاش، سلام میرسونه!بچه‌ی هفتمی‌ای بیچاره‌ای که امتحان تیزهوشان قاطی به دنیا اومدن داداشش شد و یادش رفت، ولی الان داره به اندازه یه بچه تیزهوش، مثه یه چیزی درس میخونه!بچه بیچاره‌ای که نیم ساعت از موعد تحویل تکلیف درسنامه جبر و معادله ریاضیش گذشته، ولی از اونجا که تیزهوشه، داره تو ویرگولیه پست مینویسه!پستایی که به امید ترکاندن، راهی سفر میکنه و همشون دست خالی برمیگردن!بچه‌ای که نشسته وسط پذیرایی خونشون مشق مینویسه، چرا که وسایل کروناییش اونجاست، نه تو اتاق!بچه‌ای که هرموقع به بچه دیگه‌ای که همکلاسیشه فک میکنه که قراره فردا باهاش رو به رو شه، دچار سکته ناقص میشه!بچه‌ای که از شدت گوش دادن موزیک at my worst حفره حجیم و غیرقابل جبرانی داخل مغز تیزهوشش ایجاد کرد!بچه‌ای که چهارشنبه امتحان زیست داشت، و مثل دوستان *****ش از 19 سوال 18 تا و نصفی‌ش رو شک داشت!بچه‌ای که از اونجا که فردا میخواد بره خونه خاله نه مدرسه، داره به کرم پودر، رژ قرمزززز، ابروهای مرتب‌کرده، موهای بافته، و متعلقات، فکر میکنه و اینکه به هیج وجه من الوجوه نمیرسه (در واقع اجازشو نداره خیر سرش) فردا همشونو به حقیقت بپیونداند!هیچ امیدی به پشیزی شدن پستم ندارم، یا اندکی لایک، گودددبایییییی ویرگولیه ضدحال!_مال دیشب
معرفی بازی Back to Bed در ایفون

بازگشت به رختخواب یک بازی فوق العاده زیبا در سبک بازی های پازل سه بعدی از استودیوی بازیسازی Bedtime Digital Games است که ابتدا برای PC عرضه شد و با استقبال زیادی مواجه شد و از برترین بازی های پازل نیز به شمار می رفت.در بازی، Subob یک فرد رویایی است که در هنگام خواب به صورت نا خدا گاه به حرکت می افتد و رویایی را در سبک هنرمندان و نقاشان رقم می زند. او در هنگام خواب به جهان عظیم و بی کران رویا ها سفر می کند! شما باید او را مدیریت کنید زیرا او در خواب است و جسم او فقط حرکت می کند و باید راهنمای مناسبی برای او باشید. توجه داشته باشید که بازی از قوانین فیزیک پیروی می کند و کسب موفقیت در آن اتفاقی یا شانسی نیست. در بازی با صحنه های منحصر به فردی رو به رو خواهید شد که گاهی این صحنه ها سبب ترساندن شما می شوند.این بازی جذاب در اپ استور سیب بازار برای علاقمندان به این سبک بازی که دیوایس ایفون دارند قرار داده شده است می توانید ان را دانلود کرده و لذت ببرید.داستان بازی در باره ی فردی با نام Bob است که به دلیل بیماری که دارد در خواب راه میرود ؛ به گونه ای که در بخش های مختلف شهر شروع به راه رفتن می کند و شما در نقش Subob باید از جان او محافظت کنید.امکانات»_محیط منحصر به فرد حقیق و هنری_گرافیک سه بعدی اچ دی با صدا گذاری مهیج– دارای دو شخصیت جذاب_سبک بصری زیبا با تکنیک های دست نقاشی، هنر سورئال و اشکال غیر ممکن– وجود حالت کابوس در بازی که باید آن را آزاد کنید
7 دلیل کمبود تمرکز در کسب‌وکار

تحقیقات انجام شده توسط یک محقق کانادایی با نام جاناتان اسکولر نشان می‌دهد ذهن برخی افراد حتی در انجام کارهای ساده در ۱۵ تا ۲۰ درصد مواقع سردرگم است.اگر می‌خواهید قدرت تمرکز خود را افزایش دهید و از حواس پرتی‌های خود بکاهید، ریشه و دلیل اصلی مشکل را پیدا کنید که احتمالاً یکی از موارد زیر است:۱. نداشتن خواب کافیکمبود و محرومیت از خواب، تمرکز را کاهش می‌دهد. همه انسان‌ها به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند؛ اما این م.ضوع برای افراد پرمشغله مشکل است. برای حل این مشکل باید برنامه‌ خواب خود را تنظیم کنید و تا جایی که می‌توانند خواب کامل شبانه داشته باشید.۲. عوامل حواس‌پرت‌کنیکی از مواردی که در تمرکز، مشکل ایجاد می‌کند، عوامل حواس‌پرت‌کننده است که در اطراف ما وجود دارد. از جمله مواردی که باعث ایجاد حواس‌پرتی می‌شود، مکالمات تلفنی، پیامک زدن، غیبت کردن، وب‌گردی و گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی می‌باشند.۳. نداشتن اولویت‌بندیگاهی نمی‌توانید به خوبی تمرکز کنید، چون دقیقا نمی‌دانید بر روی چه کاری باید متمرکز شوید. در بیشتر مواقع نبود اولویت‌بندی کارها سبب از دست رفتن تمرکز می‌شود.اگر با چنین مشکلی مواجه هستید و وقت و انرژی خود را از دست می‌دهید، به‌دنبال راه‌کاری برای اولویت‌بندی وظایف خود باشید.۴. استرس بالادکتر جان کابوت‌زین از دانشکده‌ پزشکی دانشگاه ماساچوست می‌گوید، استرس و تمرکز رابطه‌ مستقیمی با هم دارند. وقتی چندین کار را هم‌زمان انجام می‌دهیم و در آن واحد بر روی چند کار تمرکز می‌کنیم، دچار استرس بیشتری می‌شویم و هر چه‌قدر استرس افزایش یابد، تمرکز کردن سخت‌تر می‌شود. بهتر است برای تمرکز بیشتر به دنبال راه‌کارهایی مانند انجام تمرینات ذهنی و آرامش اعصاب باشید.۵. سبک زندگیفاکتورهای سبک زندگی از جمله مواردی است که بر قدرت تمرکز موثر است. فاکتورهایی مانند تغذیه‌ سالم، وعده‌های غذایی مناسب با ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین و چربی‌های سالم و ورزش روزانه در بهبود تمرکز مفید است و بهره‌وری شما را افزایش می‌دهد.۶. محیط نامنظممحیط کار نامنظم از مواردی است که تمرکز را دشوار می‌کند. زمانی‌که خود را برای انجام کار آماده می‌کنید و یکی از کارمندان نزد شما می‌آید و سؤالی می‌پرسد، هرگز نمی‌توانید روی کارتان متمرکز شوید و تمام توجه خود را صرف انجام آن کار کنید.۷. اختلال کم‌توجهی- بیش‌فعالیاگر هیچ‌یک از این موارد نمی‌تواند کمبود تمرکز شما را توجیه کند، احتمالاً دچار مشکل ADHD یا اختلال بیش‌فعالی-کم‌توجهی هستید. پیشنهاد می‌کنیم اگر همیشه بی‌نظم هستید، تمرکز ندارید و احساس بی‌قراری می‌کنید، به پزشک مراجعه کنید.اگر در بیشتر مواقع با این مشکل رو‌به‌رو هستید، احتمالاً بیش از یک مورد از موارد بالا را تجربه کرده‌اید. تمام موارد بالا، راه‌حل خاص خود را دارند و می‌توان تأثیر آن‌ها را کاهش داد.هر چه‌ درک بالاتری از تعامل ذهن، بدن و محیط اطراف داشته‌باشید، کنترل بیشتری خواهید داشت و تمرکز شما روی کارهای روزانه افزایش می‌یابد.منبع: مجله کارآفرینبرای مطالعه مقالات در خصوص کسب‌وکار و افزایش عملکرد از سایت دیدن فرمایید.
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن

کاهش وزن یک هدف مشترک برای بسیاری از افرادی است که می خواهند سلامت، ظاهر و تندرستی خود را بهبود بخشند. با این حال، همه ورزش ها به یک اندازه برای سوزاندن کالری، چربی و بهبود تناسب اندام موثر نیستند. برخی از ورزش‌ها به انرژی، شدت و مهارت بیشتری نسبت به سایرین نیاز دارند و بنابراین می‌توانند به کاهش وزن سریع‌تر و آسان‌تر کمک کنند. در این مقاله، برخی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن و اینکه چگونه می‌توانند برای بدن و ذهن شما مفید باشند را بررسی خواهیم کرد. دویدندویدن یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین ورزش ها برای کاهش وزن است. دویدن بسته به سرعت، مسافت و زمین شما می تواند تا 600 کالری در ساعت بسوزاند. دویدن همچنین می تواند متابولیسم، سلامت قلب و عروق و استقامت شما را افزایش دهد. دویدن را می توان در هر مکان، هر زمان و با حداقل تجهیزات انجام داد. همچنین می‌توانید روال دویدن خود را با تغییر سرعت، فاصله زمانی یا تمایل به چالش کشیدن خود و اجتناب از خستگی تغییر دهید.دوچرخه سواريدوچرخه سواری یکی دیگر از ورزش های عالی برای کاهش وزن است. دوچرخه سواری بسته به سرعت، مقاومت و زمین شما می تواند تا 500 کالری در ساعت بسوزاند. دوچرخه سواری همچنین می تواند قدرت عضلانی، تحرک مفاصل و گردش خون شما را بهبود بخشد. دوچرخه سواری را می توان در داخل یا خارج از منزل، با دوچرخه ثابت یا دوچرخه جاده انجام داد. شما همچنین می توانید به یک کلاس دوچرخه سواری یا یک دوچرخه سواری گروهی بپیوندید تا آن را سرگرم کننده تر و اجتماعی کنید.شنا كردنشنا یک ورزش کم تاثیر است که می تواند به کاهش وزن کمک کند بدون اینکه فشار زیادی به مفاصل و ماهیچه های شما وارد شود. شنا می تواند تا 400 کالری در ساعت بسوزاند که بستگی به سکته مغزی، سرعت و شدت شما دارد. شنا همچنین می تواند کل بدن شما را تقویت کند، ظرفیت ریه شما را بهبود بخشد و فشار خون شما را کاهش دهد. شنا را می توان در یک استخر یا آب طبیعی انجام داد. همچنین می توانید حرکات سکته مغزی یا تمرینات آبی مختلف را امتحان کنید تا روتین شنای خود را ادویه تر کنید.بوکسبوکس یک ورزش با شدت بالا است که می تواند به کاهش وزن کمک کند و در عین حال قدرت، چابکی و هماهنگی شما را نیز توسعه دهد. بوکس بسته به وزن، سطح مهارت و مدت زمان شما می تواند تا 800 کالری در ساعت بسوزاند. بوکس همچنین می تواند تمرکز ذهنی، اعتماد به نفس و مهارت های دفاع شخصی شما را افزایش دهد. بوکس را می توان در باشگاه یا در خانه، با کیسه بوکس یا شریک انجام داد. همچنین می‌توانید تمرین‌های دیگری مانند پرش طناب یا بوکس در سایه را نیز برای چالش‌برانگیزتر کردن انجام دهید.تی آر ایکستی آر ایکس نوعی تمرین تعلیق است که از وزن بدن خود به عنوان مقاومت استفاده می کند. TRX بسته به انتخاب تمرین، شدت و دوره استراحت شما می تواند تا 400 کالری در ساعت بسوزاند. TRX همچنین می تواند ثبات، تعادل و انعطاف هسته شما را تقویت کند- TRX را می توان با تجهیزات تخصصی که از تسمه، دسته و لنگر تشکیل شده است انجام داد. همچنین می توانید با تغییر موقعیت یا زاویه بدن، میزان سختی تمرینات را تنظیم کنید.حرف آخراینها برخی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن هستند که می توانید امتحان کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که کاهش وزن تنها در مورد ورزش نیست. همچنین در مورد خوردن وعده های غذایی سالم و متعادل است. بنابراین، مطمئن شوید که این ورزش ها را با یک رژیم غذایی مغذی و متناسب با نیازها و اهداف خود ترکیب کنید. همچنین قبل از شروع هر ورزش یا برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید تا از آسیب یا عارضه جلوگیری کنید. در نهایت، از این روند لذت ببرید و با این ورزش ها لذت ببرید!
سبک زندگی شاد و سالم

ممکن است همه ما در زندگی روزهایی را سپری کنیم که بسیار سخت و طاقت فرسا باشد و آرزوی گذشتن از این مرحله از زندگی را داشته باشیم. این روزهای سخت هم بخشی از زندگی و عمر ماست سعی کنیم از آن درس بگیریم و برای بهبودش تلاش کنیم. داشتن یک سبک زندگی شاد و سالم می تواند عوامل دیگری را هم در بر بگیرد که با توجه به روحیات هر فردی متفاوت است.تعریف سازمان بهداشت جهانی از سبک زندگی شاد و سالم این است که نه تنها داشتن جسمی سالم بلکه برخورداری از آسایش کامل جسمی، اجتماعی و روانی سبک زندگی شاد و سالمی را رقم می زند.برای سبک زندگی سالم و شاد فاکتورهای زیادی وجود دارند. و بیشتر از همه به علاقمندی های افراد بستگی دارد. بعضی از افراد با داشتن یک برنامه تفریحی هفتگی حال و هوای بسیار خوبی دارند. عده ای هم افزایش سرمایه و کسب درآمد برای آنها یکی از فاکتورهای شاد زندگی محسوب می شود. یکی دیگر از فاکتورهای زندگی شاد، دور کردن افکار منفی از خود و اطرافیانتان است.برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟1. اهمیت دادن به ورزش و تغذیه سالم2. اعتیاد به هر چیزی خطرساز است3. هر هفته سفر و تفریح داشته باشیدتاثیر خواب در سبک زندگی شادخواب، یکی از مواردی است که می تواند مستقیم و یا غیر مستقیم بر روی عملکرد ما تاثیر داشته باشد. هر فردی با توجه به نیازش می تواند مقدار خواب خود را در طول شبانه روز کمتر یا بیشتر کند. کم خوابی و یا پر خوابی زیاد باعث حس خستگی دائم و یا بی حالی در طول روز می باشد که این موضوع در تضاد با یک سبک زندگی شاد است.تاثیر ورزش در سبک زندگی شادعده ای هستند که اصلا اعتقادی به ورزش کردن ندارند. و تفاوت زیادی بین این عده و افرادی که در طول روز حداقل نیم ساعت ورزش می کنند هست. حتما نباید برای ورزش هزینه زیادی برای باشگاه رفتن بپردازید و یا از وسایل و ابزارهای گران قیمت استفاده کنید. داشتن خواب راحت، افزایش انرژی، جنگ با بیماری و ... از تاثیراتی هست که با ورزش کردن مداوم می توانید بدست آورید.
دیدار و گفتگو با انسان‌های  الهام‌بخش

یکی از پست‌های پربازدید اینستاگرام من تیکه‌ای از پادکست‌های بخوان برای موفقیت است که در آن می‌گویم، کتاب‌خوان نه تنها منزوی نیستند بلکه در اجتماع و بلوغ اجتماعی از خیلی‌ها بهترند.آن‌ها فقط نمی‌خواهند وقت خود را با آدمهای سطحی و بی‌کتاب هدر بدهند. ترجیح می‌دهند از طریق کتاب‌ها با نویسندگان باسواد، خلوتی داشته باشند.اما وقتی پای انسان‌های الهام‌بخش باز می‌شود، می‌توان به راحتی کتاب را کنار گذاشت و زمانی را برای گپ و گفت با ‌آنها اختصاص داد.من دوستان این‌چنینی زیاد دارم و چون خودم به ظاهر فرد کتابخوانی تلقی می‌شوم، افراد کتابخوان خودشان به سمت من می‌آیند و همین باعث دوستی من با آنها می‌شود.یکی از این افراد الهام‌بخش ادریس میرویسی است. وی ساکن مشهد است . سالی یکی دوبار اگر مشهد بروم حتما یک ساعت را به گپ زدن و صحبت کردن با او تخصیص می‌دهم. گپ زدن من و او به دلیل وسعت اشتراکات، از هر دری هست. زندگی، تربیت فرزند، اعتقادات و باورها، کسب و کار، محتوا، کتاب‌ها، آینده، نیروهای انسانی و تیممان، دانشمندان، سیاست و...و شما تصورش را بکنید چقدر حرف برای گفتن داریم. اما به سالی یک بار آن هم یکی دو ساعت بسنده می‌کنیم. ادریس را از سایت متمم و اینستاگرام پیدا کردم. و اولین باری که او را دیدم انگار رفیق‌های قدیمی هستیم. امروزه به دلیل هوشمند شدن شبکه‌های اجتماعی می‌توانید دوستان خیلی خوب و نزدیک به خوتان را در فضای مجازی پیدا کنید و در هر شهری دوستان خوب داشته باشید.(کتابخوان‌ها منزوی نیستند)این که امروز مقالات من در ویرگول از ۳۰مقاله تجاوز کرده است ، حاصل گپ و گفت سال گذشته من و ادریس است. این طور نیست که من به او توصیه‌ای بکنم یا او به من. بلکه از میان گفتگو‌هایمان نکات و تصمیم‌های مهمی درمی‌آید و دقیقا خاصیت انسا‌نهای الهام‌بخش همین است. مثلا از حرف زدن‌های پارسالمان ۳ایده استخراج شد که در دیدار اخیرمان به او گفتم به شما هم می‌گویم:نوشتن در ویرگول :)یادگیری و تقویت زبان بدون کلاس رفتناصل‌گرایی و تمرکز بر اصل‌های کار و زندگیو همین ۳ ایده در سالی که گذشت برای من بسیار راهگشا بود. حداقل مورد اول را دارید می‌بینید. اخیرا برای دومین بار او را دیدم و مجددا ایده‌های جدیدی به ذهنم رسیده که فعلا رو نمی‌کنم. تا ببینم سال آینده با آن ایده‌ها چه خواهم کرد!هرجا که اسم ادریس را آورده‌ام، لینک‌ داده‌ام. نوشته‌هایش را بخوانید حتما شما هم از او و ایده‌هایش محظوظ خواهید شد.
تجهیزات پوستی

ستگاه اراف RF تیری پلار ۴ سر از خانواده دستگاه آر اف rf سالنی ، مناس برای سالن ها و کلینیک های تخصصی پوست ، با قابلیت لیفت و جوان سازی پوست ، از بین بردن افتادگی و شلی پوست ، رفع و کم رنگ کردن خطوط و چین و چروک های پوستی و تحریک پوست برای ساخت پروتئین کلاژن به روشی امن و غیر تهاجمی ، دستگاهی بی خطر و پر طرفدار از خانواده دستگاه لیفت آر اف صورت می باشد .آرف تری پولار منطقه وسیع تر و عمق نفوذ بیشتری را پوشش می دهد که برای لیفتینگ و جوانسازی پوست مناسب است و دستگاه مونو پولار از آنجایی که دارای قطب مثبت و قطب منفی است عمق نفوذ آن به مراتب بالاتر از عمق نفوذ سایر دستگاههااست در واقع این دستگاه در هر سه لایه پوست نفوذ می کند و باعث شکسته شدن چربی شده و لیفتینگ قوی تری می دهد و برای مناطقی از صورت مناسب است که علاوه بر افتادگی چربی اضافه تری نیز دارند مانند غبغب که در کاهش سایز آن بسیار مناسب است .کاربرد اصلی دستگاه اراف RF تیری پلار ۴ سر :از بین بردن خطوط و چین و چروک هاپاک سازی و جوان سازی پوستجلوگیری از پیری زودرس پوستآبرسانی پوستجذب مواد مغذی به لایه های اپیدرم پوستتحریک پوست برای تولید پروتیئن کلاژناز بین بردن لکه ها و کک و مکافزایش درخشندگی و شادابی پوستمزایای استفاده از دستگاه اراف RF تیری پلار ۴ سر :1. ضد پیری ، بازیابی قابلیت ارتجاعی پوست ، بهبود شل شدن پوست و افزایش سفتی پوست.2. پوست را برای بازسازی کلاژن جدید تحریک می کند ، پوست را سالم تر می کند ، کیفیت پوست را بهبود می بخشد ، کانتور صورت را بهبود می بخشد ، اثر قابل توجه است.3. هیچ آسیبی نمی رساند ، غیر تهاجمی است و به سوزن هم احتیاج ندارد.4. پوست صورت را سفت کرده ، چین و چروک ها را کاهش داده و رضایت بعد از درمان را بهبود ببخشید. بدون دوره نقاهت پس از درمان ، استفاده سریع و قابل اعتماد. 5. RF می تواند از اپیدرم محافظت کرده و به نتایج رضایت بخشی برسد. این ماده عمدتا برای از بین بردن کک و مک ، از بین بردن چین و چروک ، سفید کننده و سفت کننده پوست استفاده می شود.جوان سازی پوست با دستگاه آر اف تری پلار :بهره گیری از امواج رادیو فرکانسی RF در زمینه سلامت و زیبایی پوست در دستگاه آر اف ، به روشی کاملا غیر تهاجمی ، موجب شده تا این روش درمانی غیر تهاجمی مورد استقبال افراد زیادی از جمله متخصصین پوست و Skin Care ها قرار بگیرد . این روش درمانی ، جایگزینی عالی برای عمل های جراحی گران قیمت و تهاجمی می باشد . داشتن پوستی نرم و شاداب ، لیفتیگ و جوانسازی پوست صورت و گردن ، تولید فیبرهای کلاژن و الاستین ، کاهش سایز غبغب ، کاهش خطوط دور چشم ، کاهش خط خنده ،جوانسازی پوست ، کاهش اسکار های جوش های جوانی ،کاهش چرودگی های صورت کوچک کردن روزنه های پوستی از مهم ترین مزایای این روش درمانی می باشدمشخصات کلی دستگاه آر اف :1 عدد دسته1 x پروب فرکانس رادیویی چشم1 x پروب فرکانس رادیویی صورت1 x پروب فرکانس رادیویی بدن1 عدد توپ سه قطبی1 عدد توپ پنج الکترود1 عدد جعبه ذخیره سازی1 عدد دستی1 عدد سیم برق1 عدد کیسه ذخیره سازیخرید دستگاه آراف سالنی و کلینیکی از طب اسکین :فروشگاه اینترنتی طب اسکین ، وارد کننده تمامی محصولات و تجهیزات مراقبت و زیبایی پوست ، کالاهای خود را با گارانتی و خدمات پس از فروش شرکت طب پوست ایرانیان با قیمتی رقابتی ارائه می دهد .جهت مشاوره و آگاهی از مشخصات قیمت و خرید دستگاه آر اف RF ، قیمت و خرید دستگاه آر اف سالنی و … می توانید با همکاران ما در واحد فروش از طریق وب سایت ، واتس اپ ، تماس تلفنی و اینستاگرام Tenskin در ارتباط باشید .
راهنمای خرید کلبه چوبی

راهنمای خرید کلبه چوبیاقدام به خرید یک کلبه چوبی پیش‌ساخته برای حیاط خانه، روف‌گاردن، پشت بام یا حتی محل کار، تصمیمی رویایی است که هر فرد در طول زندگی خود به آن علاقه دارد. این تجربه از داشتن یک فضای دنج و چوبی همیشه شگفت‌انگیز است، بدون توجه به سن و سال شخص. کلبه‌های چوبی می‌توانند در مراحل مختلف زندگی، خاطراتی ماندگار به ارمغان آورند. در دوران کودکی، آنها به عنوان مکان‌های خاصی مانند مهد کودک عمل می‌کنند، در جوانی با فراهم کردن فضای دنج برای همنشینی با دوستان و مطالعه، و در بزرگسالی فضای کار آرام و راحتی را ایجاد می‌کنند. این کلبه‌ها می‌توانند در محیط کار، به عنوان اتاق نگهبانی یا دفتری جذاب و کارآمد نیز مورد استفاده قرار گیرند.مقایسه کلبه با ویلا جنگلی در شمال:مفاهیم "کلبه چوبی" و "خانه چوبی" اگرچه به نظر می‌آیند مشابه، اما در زمینه ساخت و ساز، تفاوت‌های مهمی دارند. به‌طور عمومی، سازه‌های چوبی با مساحت زیر ۱۵ یا ۱۰ مترمربع به عنوان "کلبه چوبی" شناخته می‌شوند، در حالی که سازه‌های چوبی با مساحت بزرگتر با عنوان "خانه چوبی" یا "ویلا جنگلی" شناخته می‌شوند. "خانه چوبی" یا "ویلا جنگلی" معمولاً برای اقامت دائم طراحی می‌شوند، در حالی که "کلبه چوبی" بیشتر برای استفاده‌های غیرروزمره به کار می‌رود.کلبه‌های چوبی حتی در دکوراسیون مکان‌هایی مانند مغازه‌ها، آتلیه‌ها، اتاق‌ها و فضاهای بازی مهد کودک، خانه‌های بازی کودکان و اتاق‌های کار به کار می‌روند و برای کاربران خود حس جذابیت و شگفتی را ایجاد می‌کنند. "خانه چوبی" یا "ویلا جنگلی" به طور عمومی دارای امکاناتی مانند آشپزخانه، حمام و سرویس بهداشتی هستند، در حالی که این امکانات در "کلبه چوبی" معمولاً وجود ندارند. در هنگام خرید یک "کلبه چوبی"، حتماً به این جنبه‌ها توجه کنید.عوامل موثر در تعیین قیمت کلبه چوبی پیش ساختهقیمت کلبه چوبی پیش‌ساخته به عوامل متعددی بستگی دارد که در زمان خرید باید به آن‌ها توجه کرد. مهمترین موارد برای انتخاب و خرید کلبه چوبی پیش‌ساخته شامل متراژ کلبه، نوع سازه (تک‌جداره یا دو‌جداره)، وجود تاسیسات داخلی، جنس چوب مورد استفاده، رنگ و پوشش نهایی بیرونی، و جنس پوشش سقف هستند.برای مثال، در صورت نصب کلبه در جنگل‌های شمال ایران، مقاومت کلبه در برابر رطوبت و باران بسیار حائز اهمیت است. اگر کلبه برای کمپ‌های گردشگری به کار می‌رود، استفاده از چوب‌های سخت‌تر یا ابعاد بزرگتر توصیه می‌شود تا چوب در مقابل آسیب‌های فیزیکی و سایش معمولی مقاومت بیشتری داشته باشد. اگر کلبه در مناطق کوهستانی ایران قرار می‌گیرد، ترجیحاً باید چند‌جداره باشد تا کیفیت عایق‌کاری دیواره‌ها بهبود یابد. این عوامل برخی از عواملی هستند که تأثیرگذار بر تعیین قیمت کلبه چوبی پیش‌ساخته می‌باشند.--------------------------------------------------------------------------------------مرکز آموزش صدر نژاد ( لوپاس )
20 عادت روزانه افراد موفق که باید از همین امروز در برنامه کاری خود قرار دهید.

در این پست بر اساس این مطلب لیستی از 20 عادت روزانه مردمان موفق رو برای شما گرد آوری کرده ایم.1- صبحها زود از خواب بیدار شوید: بر اساس تحقیقی که در hbr.org منتشر شده است، مشخص شده افرادی که صبحها فعال تر هستند در موقعیت شغلی و پیشرفت کاری و به عبارت ساده در محیط کار نیز موفق تر هستند. 2- انجام مختصری سم زدایی دیجیتال:اکثر ما جزو اولین کارهایی که پس از بیدار شدن انجام می دهیم کنترل تلفن و بررسی پیامها و تماسها و... است، باید به خودتان اجازه دهید حداقل در سی دقیقه اول که از خواب بیدار شده اید از تلفن خود دوری کنید.3- آغاز روز با یک موسیقی آرامش بخش4- انجام فعالیت روزانه مستمر صبحگاهی5- خوردن صبحانه موقوی و سالم6- مدیتیشن7- استفاده از یک دفتر روزانه:استفاده از یک دفترچه برنامه ریزی روزانه می تواند برای مدیریت کارها و تمرکز بر روی اهداف هر روز شما بسیار کاربردی باشد، چرا که اولویتها را شما تعیین می کنید و نه اتفاقات روزمره و حوادث محیط کار و توانایی شما برای مدیریت سیستم بسیار عاقلانه تر انجام می شود.8- تمرین قدردانی:هیچ تردیدی نیست که افراد شادتر موفق تر هستند، بر طبق مطالعه انجام شده در Harvard medical school قدردانی کردن باعث ایجاد حس شادی و انگیزشی برای افراد خواهد بود.9- انتخاب سه هدف و اولویت بندی آنها به صورت روزانه10- مطالعه در مورد مقوله مورد علاقه11- مطالعه و استفاده از محتواهای انگیزشی12- سعی کنید پیرامون خود را با افراد خوشبین پر کنید.13- از کارها و قرارهای ملاقات قلابی (بی اثر) اجتناب کنید:سعی کنید در برنامه کاری روزانه خود زمانهایی را در تقویم کاری برای خود خالی نگه دارید و در آن زمانها از جلسه، قرار ملاقات و ... دور باشید، در این زمانها می توانید به جای پاسخ تلفن و ایمیل و... دقیقا مشابه زمانی که در جلسه هستید بر روی انجام کارها تمرکز کنید.14- استفاده از زمان بازپروری در طول روز:اگرچه مفید بودن یک عامل اصلی در کسب و کار است ولی باید به بدن و ذهن خود در طول روز در زمانی هرچند اندک استراحت داده و امکان بازپروری ذهنی برای خود فراهم کنید، به عنوان مثال سعی کنید یکساعت بر کار خود متمرکز شوید و یک بازه 5 دقیقه ای به استراحت بپردازید و مجدد شروع کنید.15- بیشتر مراقب سلامتی خود باشید.16- بدن خود را در طول روز حرکت دهید(اجتناب از بی تحرکی)17- اطراف خود را سازماندهی کنید و تمیز نگه دارید.18- سعی کنید فعالیت اجتماعی خود را در طول روز گسترش دهید:برای نوشیدن چای یا قهوه به دوستان خود بپوندید، در رویدادهای کسب و کار شرکت کنید، با دوستانی که مدتهاست خبری ندارید گفت و گو کنید، در مرود موارد پیرامون حوزه کاری خود مطالعه و تحقیق داشته باشید.19- زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید.20- به اندازه کافی بخوابید.
واقعی باش!

《آدم‌ها را از روی عکس‌هایشان نشناسید، آدم‌ها از بی‌حوصلگی‌هایشان، از خستگی‌هایشان، از دلتنگی‌هایشان و از غصه‌هایشان عکس نمی‌گیرند...》همه ما توی فضای مجازی لحظاتی از زندگیمون رو منشتر می‌کنیم که خیلی شیک و مرتبط هستیم، حالمون خوبه و...به نوعی پروفایل ما در فضاهایی مثل اینستاگرام یه دست چینی از زندگی واقعی ما هست.به تازگی یه اپلیکیشنی اومده که شعارش این هست که در فضای مجازی خود واقعیمون باشیم. کانسپتش هم این هست که لحظاتی از زندگی واقعی خودمون رو با دیگران به اشتراک بگذاریم.پست گذاشتن در این اپ به این صورت هست که هر وقت دلتون بخواد نمی‌تونید پست بذارید!فقط زمان‌هایی که بهتون نوتیف می‌ده وقت دارید تا دو دقیقه بعدش پست بذارید.زمان کوتاهش هم برای این هست که شما عکس واقعی و در لحظه خودتون رو منتشر کنید.این نوتیف در روز و زمان‌های مشخصی هم نمیاد و رندوم هست.عکسی که می‌ذارید به این صورت هست که هم‌زمان با دوربین جلو یه عکس از فضایی که می‌خواید منشتر کنید، می‌گیرید و گوشه عکس تصویر خودتون هست که با دوربین سلفی گرفته می‌شه.از طرفی اگر در این اپ مشارکت نداشته باشید و پست نذارید به شما اجازه نمی‌ده پست‌های بقیه رو هم ببینید. دیگه دوستانی که فقط اومدن آمار فامیل رو بگیرند و برن امکان استفاده از این اپ رو ندارند.اسم این اپ .BeReal هست که طبق معمول همیشه، باید با وی پی ان واردش بشید.به نظرتون این اپلیکیشن می‌تونه جایگزینی برای اینستاگرام باشه؟
زنبور، درخت بلوط، قلم |  چرخه ای برای ثبت تاریخ بشر

همه چیز از یک زنبور شروع می‌شه. نیگا ابهت مردو، خش میندازه قلبو زنبور گال زا از خانواده (cynipidea)، یکی از حشراتیه که سعی میکنه از درخت بلوط (oak tree) بهترین استفاده رو بکنه. این تقابل یا حتی تعاملِ درخت بلوط با این زنبور، از هزاران سال پیش تا به الان ادامه داره که کهن ترین فسیل اون، برمیگرده به دوران کربونیفر.گال _که در گویش محلی لری به اون "مازو" هم می‌گن_ نوع تغییر شکل یافته(یه جورایی جهش یافته)ی میوه بلوط هست. درون گال ماده‌ای به نام تانن(tannin) وجود داره که در صنعت ازش استفاده میشه.از اونجایی که حشرات بسیار سودجویی وجود دارن که از درخت بلوط تغذیه می‌کنن و باعث آسیب به اون میشن، درخت قصه ما در محافظت از خودش بسیار باتجربه شده و می‌دونه چجوری مقابله کنه امّا...امّا زنبور گال زا زرنگ تر از این حرفاست؛ این زنبور با تخم ریزی در یک گل ماده بلوط، باعث ایجاد تغییر زیادی در رشد درخت می‌شه؛ به این صورت که به جای متولد شدن گیاه بلوط، ما شاهد رشد غده ای به نام گال هستیم. گال تازه تفاوت بلوط(بالا سمت راست) با گالحالا هدف زنبور از ساختن یه همچین غده ای چیه؟!درون این گال یک نوزاد از این زنبور شروع به رشد می‌کنه که از بافت های درونی گل تغذیه می‌کنه و تا زمانی که بالغ بشه، از دشمنانش در امانه. گال خانه ای برای نوزاد زنبورنوزاد زنبور بعد از بزرگ شدن، از گال خارج میشه و گال شروع می‌کنه به خشک شدنتقریبا ۱۳۸۰ گونه از این زنبور وجود داره که هر گونه، نوع خاصی از گال رو می‌سازد؛ یعنی با توجه به شکل گال می‌توان متوجه شد کدوم نوع از این زنبور در اینجا تخم ریزی کرده.انواع گالحالا می‌رسیم به قسمت جذاب این چرخه، جایی که انسان وارد ماجرا می‌شه!این نوع گال، منبع مرکبی ارزان و بادوام برای ثبت و نوشتن اسناد تاریخیه. به این صورت که این گال رو پودر میکردن با آب و آهن سولفات و صمغ عربی و چیزای دیگه ترکیب می‌کردن.منبع و اینگونه می‌شود که مهم ترین مرکب در تاریخ غرب، (تقریبا از پایان دوران روم تا قرن ۱۹) وارد میدان می‌شه و باعث ثبت موسیقی موتزارت، نقاشی های لئوناردو داوینچی، نظریه های نیوتن ،نامه های چارلز دیکنز، محاکمه guy fawks و یکی از کامل ترین و قدیمی ترین انجیل ها، در تاریخ می‌شه.مرکب گالِ بلوط، مرکبی که به سختی از بین می‌ره. جالبه بدونید همه اینا در بایگانی ملی بریتانیا به صورت سند حفظ و نگهداری می‌شن!این مرکب اولین بار در کتاب natural history از گائوس پلینیوس دوم(Pliny the Elder) نام برده شده.درخت بلوط هم خدمت شما شرفیاب می‌شنمنبع اصلی>>
روز فناوری اطلاعات

روز فناوری اطلاعات نباید فقط یک روز در تقویم باشد، هفته قبل یادداشتی را تحت این عنوان برای دنیای اقتصاد نوشتم که در وبلاگم هم منتشرش میکنم.باز هم بنا بر رویه‌‌‌ای مرسوم، هر سال و با فرارسیدن این مناسبت، توجه و تمرکز اغلب مطالب و موضوعات مطرح‌شده از تریبون‌‌‌های مختلف به داغ‌‌‌ترین مسائلی مربوط می‌شود که طی یک سال اخیر بیشترین اثر را بر فناوری اطلاعات گذاشته یا بیشترین تاثیر را از این فناوری پذیرفته‌‌‌اند؛ رویه‌‌‌ای که امسال مسائلی مانند فیلترینگ، مهاجرت نخبگان این حوزه و... بیشترین سهم را از آن به خود اختصاص داد چنان‌که در سال‌های قبل همه‌گیری کووید-19 این محوریت را در مباحثات پیرامون فناوری اطلاعات داشت. این توجه مصداقی و موردی اگرچه به تعمیق موضوع در زیرمجموعه‌‌‌ها و حوزه‌‌‌های نفوذ و اثرگذاری فناوری اطلاعات کمک می‌کند؛ ولی این پیامد منفی را نیز به دنبال دارد که توجه به هسته اصلی و عامل اساسی موثر بر موضوع را به حاشیه می‌‌‌برد و فرصت و بهانه فراهم آمده از مناسبتی تقویمی آن هم در اندازه‌‌‌ای ملی را کم‌‌‌فایده می‌کند. این در حالی است که نگاهی دقیق به مصادیق و چالش‌‌‌هایی که در حوزه فناوری اطلاعات با آن مواجه هستیم نشان می‌دهد اصلی‌‌‌ترین علت، فقدان سندی جامع در مورد تحول دیجیتالی به‌‌‌عنوان هسته اصلی و هدف غایی از فناوری اطلاعات است. مراد من از سند جامع، سندی مانند بسیاری از اسناد تدوین و تصویب‌شده در بخش‌‌‌های مختلف نیست که سرنوشتی جز کتابخانه‌‌‌ها پیدا نکردند؛ بلکه آنچه بر آن تاکید دارم و نبودش را علت اصلی بسیاری از سوءتفاهم‌‌‌ها، هدررفت منابع و عدم‌تحقق اهداف در حوزه‌‌‌های مختلف می‌‌‌دانم، سندی مورد اجماع خصوصا مورد اجماع حاکمیت و مردم است که بتوان بر اساس آن هم مسوولیت‌‌‌ها و اختیارات حاکمیت را در قالب حکمرانی دیجیتالی به‌‌‌روشنی شناخت و هم حقوق و دامنه فعالیت‌‌‌های مردم به معنای مجموعه فعالان، کارشناسان و کاربران ابزارها و روش‌های دیجیتالی در آن تبیین شده باشد.تنها و تنها در صورت دستیابی و توافق بر سر چنین سندی است که می‌توان به پارادایم‌‌‌های مهم توسعه مانند اقتصاد دیجیتالی، عدالت دیجیتالی، شهرهای دیجیتالی، سلامت دیجیتالی و... اندیشید و برایشان فکر و برنامه‌‌‌ریزی کرد چنان‌که تجارب کشورهای موفق در بهره‌‌‌مندی از فناوری به‌‌‌خوبی ضرورت وجود این اجماع را ثابت کرده است. به عقیده من تا زمانی که چنین سندی تهیه نشود و مورد توافق و اجماع قرار نگیرد، نمی‌توان به فرار از مدل‌‌‌های سنتی و ناکارآمد برای توسعه متوازن و تحقق هر گونه عدالتی در حوزه‌‌‌های متنوع زندگی امیدوار بود. پیشرفت‌‌‌های سخت‌‌‌افزاری و نرم‌‌‌افزاری، گسترش زیرساخت‌‌‌های فنی و نوآوری‌‌‌ها به‌‌‌تنهایی نمی‌توانند ما را از مزایا و مواهب توسعه دیجیتالی بهره‌‌‌مند کنند و در خوش‌بینانه‌‌‌ترین حالت اندک تسهیلی در فرآیندها ایجاد می‌کنند. به همین خاطر نیز تاکید دارم مناسبتی به نام روز ملی فناوری اطلاعات باید بیش از هر زمان بهانه‌‌‌ای باشد برای هم‌‌‌افزایی در مسیر دستیابی به چنین توافقی.
محتوای همیشه سبز چیست ؟ و چگونه می‌توانیم آن را تولید کنیم؟

امروز برای داشتن یک وب‌سایت موفق، وجود محتوای همیشه سبز و به‌روز در وب‌سایتمان ضروری است. این امر باعث می‌شود، سایت ما در نتایج بالاتری در موتورهای جستجو قرار گیرد و در عین حال کانالی برای بازاریابی شما باشد. در این مقاله به شما خواهیم گفت که محتوای همیشه سبز چیست و چرا به آن نیاز داریم؟محتوای همیشه سبز چیست و چه کاربردی دارد؟محتوای همیشه سبز یا Evergreen Content، یکی از اصطلاحات رایج در دنیای بازاریابی و تولید محتوا است.اگر دارای وب‌سایتی برای کسب‌وکار خود هستید، به آرشیو مطالب و مقالات خود در ماه‌های قبل نگاه بیاندازید. اگر توانستید مطلبی را پیدا کنید که همین امروز هم می‌توان آن را دوباره منتشر کرد، به آن مطلب “محتوای همیشه سبز” یا “Evergreen Content” گفته می‌شود. درواقع این اصطلاح در مورد محتواهایی به کار می‌رود که به سرعت قدیمی نمی‌شوند و برای مدت طولانی، معنا و کاربرد خود را حفظ می‌کنند.برای خواندن مقاله کامل اینجا کلیک کنید.
10 جلوه از تکیه میر در تخت فولاد

یکدرویش عبدالمجید طالقانی را مطرح‌ترین خوشنویس خط شکسته نستعلیق می‌دانند. قواعد این خط با او استوار شد.درویش 250 سال است بر ورودی تکیه میرفندرسکی آرام گرفته است. بر سنگ مزارش طشت‌آبی را می‌بینید، مانند چشمی که بیرون قبر را می‌نگرد. آب در این حفره کوچک می‌ماند و سهمی برای پرندگان است.دوتکیه میرفندرسکی چهارصد سال پیش با محوریت مزار حکیم ابوالقاسم میرفندرسکی بنا شده و معماری آن صفوی است. این تکیه به سبک حیاط مرکزی با اتاق‌هایی در اطراف ساخته شده و حوض و باغچه دارد. مقبره بختیاری‌ها بعدها در دوره قاجاریه به ضلع جنوبی تکیه اضافه شده است. تکیه میر را به خاطر زیبایی‌اش عروس تکایای تخت‌فولاد نامیده‌اند.سهمیرفندرسکی از حکمای بزرگ دوره شاه عباس صفوی است که همچون دو عالم هم‌عصرش یعنی شیخ‌بهایی و میرداماد، بر علوم فراوانی مسلط بوده است اما شهرت اصلی میر به خاطر تسلطش بر فلسفه است. میرفندرسکی شعر معروفی با این مطلع دارد که بیانگر عقاید اوست:چرخ با این اختران خوب و خوش و زیباستیصورتی در زیر دارد آنچه در بالاستیچهارسنگاب تکیه میرفندرسکی، سنگی بزرگ و یکپارچه از سنگ به شکل مستطیل است. این سنگاب که در جلوی ایوان جنوبی تکیه قرار دارد از آثار دوره صفوی است که قبل ازاحداث سقاخانه، آب شرب زائران را تامین می‌کرده است.تکیه میر سقاخانه‌ای قديمي هم دارد که دارای مخزن آب و چاهی جهت تامین آب سقاخانه بوده است.پنجمیرعماد از برترین خوشنویسان تاریخ ایران زمین است. در سه طرف از اتاقی که در ضلع غربی تکیه میرفندرسکی وجود دارد، ده بیت از حافظ به خط نستعلیق گچبری شده است. بیت اول غزل را بیابید:روضه خُلدِ برین خلوت درویشان استمایه محتشمی خدمتِ درویشان استاین خط زیبای میرعماد یادگاری از صفویه و از پدیده‌های گرانقدر تخت‌فولاد است.ششعباس بهشتیان عاشق اصفهان بود. تحقیق درباره آثار تاریخی اصفهان، کار همیشگی او بود. روزی که قرار بود تانک‌های ارتش پهلوی در رژه از روی سی‌وسه ‌پل عبور کنند، بر ورودی پل دراز کشید یعنی اگر قرار است آن تانک‌های سنگین وزن به این پل تاریخی آسیبی برسانند اول از روی بدن من رد شوند.هفتآرامگاه سردار مریم بختیاری یا همان بی‌بی مریم، از مبارزان دوران مشروطه در مقبره بختیاری‌های تکی میرفندرسکی قرار دارد. بی‌بی مریم در جریان فتح تهران همراه با مجاهدان بختیاری تفنگ به دست می‌گیرد و در صف اول نبرد علیه استبداد محمدعلی‌شاه قرار داشت. وی مادر علی‌مردان‌خان است که علیه حاکمیت رضاخان قیام کرد و سرانجام به شهادت رسید.هشتتخت‌فولاد نمایشگاه هنر حجاری یا همان سنگ‌تراشی است. از جمله نقوش برجسته که بر روی سنگ قبرها حجاری شده، نقوش «انسانی» و نقوش «فرشته» است که از شاخص‌ترین نمونه آن‌ها سنگ قبر صمصام‌السلطنه در مقبره بختیاری‌های تکیه میرفندرسکی است. محوریت انسان در سنگ مزارها نشان‌دهنده تاثیرپذیری از هنر اروپایی و تقلید فرهنگ غربی در زمان قاجار است.نهدر حیاط تکیه میرفندرسکی سنگ قبرهای باشکوهی را می‌بینید که بر روی پایه‌های فلزی قرار دارند. این سنگ‌های حجیم که در دوره صفویه ساخته شده‌اند، سنگ‌های گهواره‌ای نام دارند. در دوره قاجار برای تعمیر پل خواجو از این سنگ‌ها استفاده شده است. چند سال پیش و در حین تعمیرات اساسی پل خواجو برخی از این سنگ‌ها به وطن اصلی یعنی تخت‌فولاد بازگشت.دهدرخت تنومند تکیه میرفندرسکی را پیدا کنید. درختی که چهارصد سال قدمت دارد. خوب به او گوش دهید. اگر چه خشکیده به نظر می‌رسد اما هنوز زنده است. موجود باشعوری که در همین مکان شاهد بسیاری از وقایع بوده است. از حلقه درس میرفندرسکی تا زمزمه‌های مناجات مردم بر روی مزار او.
قدیمی ترین مدارس ایران

دارالفنون1-دارالفنونخب فکر کنم دیگه همه داستان دارالفنون رو بدونن، امیرکبیر این مدرسه رو ساخت که به ایران کمک زیادی در پیشرفت کرد و امروز این بنا هنوز وجود دارد و در خیابان ناصرخسرو وجود دارد .2-البرز«من میلیونر هستم؛ زیرا هزارها فرزند دارم که هر کدام برای من، برای ایران و برای دنیا میلیونها ارزش دارند» این جمله از خاطرات شخصی است که نه ملیت ایرانی دارد و نه در ایران به دنیا آمده. ساموئل مارتین جردن که ایران را وطن دوم خود می‌داند، بانی و مدیر دبیرستان البرز است.بعد از دارالفنون، این مدرسه را به عنوان مهم‌ترین مرکز آموزشی ایران می‌دانند. در ابتدا این بنا را با نام کالج آمریکایی‌ها می‌شناختند و در حقیقت مدرسه‌ای بود که مهاجران اروپایی و آمریکایی با بهترین اساتید در آن آموزش می‌دیدند. اما بعد از چند سال راه ورود ایرانیان به این مدرسه نیز باز شد. ساختمان اصلی مدرسه با حجم کشیده و البته متقارن خود از سال ۱۳۰۳ پذیرای دانش آموزان رشته‌های مختلف بود.لازم به ذکر است دبیرستان البرز همچنان مشغول به کار است.البرزقطعا مدارس خوب دیگه ای هم تو تهران وجود دارن و برای پیدا کردن بهترین مدارس تهران جست و جو کنید
امیر عاشق . تنها

امیر یوسف الله صوفی امیر عاشق /-امیر یوسف الله صوفی * امیر صوفی دلبر امیر صوفی امیر موتور سیکلت امیر یوسف الله صوفی امیر تکواندو کار امیر بوکسور امیر عاشق امیر تنها امیر بی کس امیر شکسته امیر ناراحت امیر صوفی امیر بی کس
ربات اندروید اینستاگرام

ساختن چندین هدف ربات اینستاگرامبه جای اینکه با یک هدف در ربات معرفی شوید بهتر است برای هر قابلیت ربات هدف مجزایی ایجاد کنید تا سرعت معرفی شما بیشتر شود و زمان کمتری برای اقدامات ربات استفاده شود.بطور مثال اگر میخواهید از تمامی قابلیت های ، فالو، لایک،کامنت ، دایرکت و لایک کامنت استفاده کنید و اگر همه قابلیت ها را در یک هدف فعال کنید این حالت باعث میشود زمانی بیشتری گوشی شما در گیر فعالیت ربات شود چونکه احتمالا دارد ربات اینستاگرام روبوکلیک برای انجام لایک و کامنت در بخش فالوور ها، با پیج های پرایوت روبه رو شود و اقدامی نکند و مجدد سراغ کاربر دیگری برود و این مورد سبب میشود گوشی شما بیشتر برای فعالیت بیهوده استفاده شود.مزایای ساختن چند هدف در پنل ربات اینستاگرامدر این حالت شما برای هر حالت هدف متناسب با اقدامات خود میسازید مثلا برای لایک و کامنت فقط هشتگ استفاده میکنید برای انجام فالو فقط پیج های هدف استفاده میکنید و...توضیحات تکمیلی در لینک زیر موجود است:https://www.roboclick.co/Blog/Instagram-Android-robot-settings
من و بوکوفسکی و بهومیل

نام اثر: the cafe نام هنرمند: Niki karagatsiمثلا در میانِ این کافه‌ی دودزده با سقف بلندش، پشت میزی در محاصره‌ی همین دیوارهای کثیف و رنگ و روباخته، درست پشت آن پنجره‌ای که نیمه باز است هر سه‌مان می‌نشستیم. بوی کنده‌ی گُر گرفته‌ی داخل بخاری همراه با گرمای جان بخشش در آن زمستان خشک‌ و سرد، از بین همان پنجره نیمه باز و درز شیشه های عرق کرده به کوچه می‌گریخت. بوی تیز و ماندگار ماهی و میگوی پرادویه در عطر خوش قهوه‌ی تازه آسیاب شده رقیق شده بود...با اشاره‌ی دست، مرد کافه‌چی را صدا میکردم و سفارش‌ عالیجنابان را ثبت می‌کردم. عالیجناب بوکوفسکی همان همیشگی‌اش را خواسته و هرابال، قهوه.در این وقفه بوکوفسکی برایم از سالها زحمتی که در راه نوشتنش کشیده بود می‌گفت، از تمام نوشته‌هایی که کپه شدن و خاک خوردن و او از نو نوشت، برای دل خودش...از زندگی شخصیش ، ولنگاری‌هایش ، بد مستی‌ها و هرزه‌گی‌هایش...گریزی به خاطرات اداره پست می‌زد و تمام رازهای مگویی که برای کسی نگفته را بازگو می‌کرد. لیوان مشروب اش را که سر می‌کشید تا نفسی تازه کند، هرابال لب می‌گشود و از هانتا و آن زیرزمین نمور می‌گفت.تمام گفتگویشان در خون من مانند الکل در حال حل شدن و نفوذ به گلبولهای سرخم بود که مرد کافه چی مثل اجل معلق با آن چشم‌های گود افتاده در صورت آفتاب سوخته‌اش حرف هرابال را مثل تبر قطع کرد و گفت: تعطیله! به سختی از پشت میز کنده شدیم.زنهای روی دیوار نالان و اشکبار شدند برایشان دست تکان دادم و پیمان بازگشت دادم؛ این مرتبه با همینگوی...#مشق_هفتم
به عنوان مدیر توسعه نرم افزار چه مهارتهایی را باید یاد بگیریم؟

همانگونه که در آگهی های استخدام مدیر توسعه نرم افزار مشاهده می کنیم، تمامی کارفرمایان به افرادی با مهارتهای خاصی نیاز دارند. بنابراین داشتن مهارت کافی برای استخدام و اشتغال در شغل مدیر توسعه نرم افزار کمک شایانی می کند.همانگونه که از نام این شغل مشخص است این شغل نیاز به دو نوع مهارت دارد یکی مهارتهای مدیریتی شامل مدیریت منابع انسانی، تشکیل تیم، مدیریت پروژه، زمان بندی و بودجه بندی و موارد مشابه و همچنین مهارتهای توسعه نرم افزار که با توجه به تکنولوژی مورد استفاده در هر سازمان و شرکتی متفاوت خواهد بود.به عنوان مثل، شرکتی در حال توسعه یک نرم افزار رومیزی با استفاده از تکنولوژی مایکروسافت دات نت است. مدیری که برای این شرکت باید در نظر گرفته شود علاوه بر مهارتهای مدیریتی لازم و تجربه و سابقه در این زمینه، لازم است تا تسلط کامل بر روی تکنولوژی دات نت و فریم ورکها و کتابخانه های آن داشته باشد.یا اینکه فرض کنید، شرکتی در حال توسعه یک وب سایت جامع است که با تکنولوژی های زبانهای برنامه نویسی PHP کار می کند. حال قطعا مدیر توسعه ای که برای این شرکت استخدام می شود باید تسلط و تجربه کافی در زمینه کدنویسی با زبان PHP و فریم ورکهای مربوظط به آن داشته باشد. علاوه مهارتهای مدیریتی در این زمینه نباید فراموش شود.با بیان این ویژگیها کاریران به شما کمک می کند تا علاوه بر آشنایی با این شغلها و مهارتها، بتوانید این مهارتهای لازم را از طریق موسسات معتبر همکار فراگیرید.گفتنی است از آنجایی که مهارتهای مربوط به بخش توسعه ای به نوع تکنولوژی مربوطه بسیار وابسته است لذا تنها بخشهایی از این دوره های آموزشی لیست می شود ولی از بخش آکادمی کاریران می توانید بسیاری از دوره های آموزشی دیگر را فرا گیرید.در ادامه لیست مهارتها و دوره های آموزشی موردنیاز یک نفر به عنوان مدیر توسعه نرم افزار را ارائه می دهیم.مهارتهای موردنیاز یک مدیر توسعه نرم افزارشما به عنوان یک مدیر توسعه نرم افزار نیاز دارید تا مهارتهای مختلفی را یاد بگیرید. از جمله مهارتهایی که باید به آنها تسلط داشته باشید تا در شغل و کار خود موفق باشید عبارتند از:مهارتهای فن بیان:مهارتهای مذاکره:مهارتهای مدیریت منابع انسانی:مهارتهای مدیریت پروژهمهارتهای فنی مورد نیاز باتوجه به تکنولوژی بکاربرده شده توسط شرکت متقاضی (زبانهای برنامه نویسی مختلف همچون Microsoft .NET، PHP، Python، Java و …)✅متن کامل این مقاله رو توی لینک زیر مشاهده کنید:https://b2n.ir/j37951اسمتون رو هم توی کامنت برای ما بنویسید تا کدتخفیف استفاده از همه دوره های موردنیاز رو براتون ارسال کنیم..❤️❤️
هلیم به دنبال احیاء خود است

ارز هلیوم در این روزهای بازار متحمل ضررهای زیادی شد و نتوانست عملکرد خوبی از خود نشان دهد. این روند آنقدر بد بود که هلیم در عملکرد هفتگی خود تقریبا ۸ درصد افت قیمتی داشت. اما در ۲۴ ساعت گذشته روند تا حدودی بهبود پیدا کرد و هلیوم توانست نزدیک به ۴ درصد افزایش قیمت را تجربه کند که در نوبه خود جالب توجه است. بسیاری از افراد چنین روندی را به عنوان احیاء هلیوم قلمداد می‌کنند. ارزش فعلی این ارز حدود ۲۱ دلار است و در رتبه ۴۷ ارزهای دیجیتال قرار دارد.