رسیدن به اعتماد به نفس با قانون جذب

اعتماد به نفسیکی از مهمترین اصولی که ما را به اهداف و خواسته هایمان می رساند در واقع اطمینان و باوری هست که در طول دوران زندگی مان به توانایی ها و استعدادهایمان داریم. به خصلت باور و اطمینان به خود اعتماد به نفس می گوییم، کسانی که با قدرت به دنبال آرزوها و علایق خود می روند افرادی با اعتماد به نفس بالا هستند که در تمامی کارهای مورد پسندشان به خودباوری رسیده اند.به طور کلی انسان همیشه به دنبال انگیزه و نشاط در زندگی هست، اگر کسی به خودش و به کارهایی که انجام می دهد اعتماد نداشته باشد چه اتفاقی می افتد این را همه می دانیم که این کمبود اعتماد به نفس اوست که باعث خود کم بینیش می شود. به مرور زمان به علت نداشتن این خصلت مهم یعنی نداشتن اعتماد به نفس دیگر نمی تواند کارهایش را به درستی انجام دهد مدام خجالت زده و نگران هست و ناامیدی به جای انگیزه زندگیش را فرا می گیرد. به راستی اعتماد به نفس چیست و چطور می تواند ما را به تمامی آرزوها و اهدافمان برساند؟راههایی برای دستیابی به اعتماد به نفس و خودباوریهمان طور که در بالا هم بدان اشاره کردیم اعتماد به نفس در واقع ایمان و باوری هست که هر فردی به تواناییها و استعدادهای خودش دارد. اعتماد به نفس نوعی مثبت اندیشی نسبت به خود است آیا کارهایتان را با انگیزه انجام می دهید؟ آیا در صورت رسیدن به چالشهای زندگی کم می آورید و چشم و دستتان به دیگران است که شما را از زمین بلند کنند یا خودتان دوباره بلند می شوید و قوی تر به راهتان ادامه می دهید؟لازم به ذکر است که بدانیم اعتماد به نفس موضوعی اکتسابی است شما در چه خانواده ای بزرگ شده اید آیا به شما اجازه اظهار نظر می دادند یا نه؟ آیا زمانی که به دوران نوجوانی رسیده اید برخی مسائل زندگیتان را خودتان برنامه ریزی می کرده اید یا دیگران؟ آیا کار و شغل و رشته تحصیلیتان را خودتان انتخاب کرده اید یا باز هم دیگران شما را مجبور به آن کردند؟از دوران کودکی و نوجوانی خود چه باورها و اعتقاداتی را با خود تا به امروز حمل کرده اید؟جالب است بدانید اگر شما از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشید احساس مفید بودن و خوشبختی می کنید، شاید برخی افراد فکر کنند که رسیدن به اعتماد به نفس کار بسیار سختی است اما باید بدانید دستیابی به خودباوری و اعتماد به نفس بسیار راحت است و مانند برخی کارهای دیگر نیاز به تمرین، ممارست، و انجام برخی کارها دارد.اعتماد به نفس در اصل از دنیای درون (فکر) خارج می شود و دنیای بیرونی را تحت شعاع خود قرار می دهد. هم اکنون به مهمترین راههای رسیدن به اعتماد به نفس می پردازیم:1 - توجه به حرکات بدنی (دست و پا و کمر)کسانی که از اعتماد به نفس پایین برخوردارند کمری خموده دارند آهسته راه می روند آهسته صحبت می کنند سرشان پایین است و به چشم طرف مقابل نگاه نمی کنند. اگر می خواهید به اعتماد به نفس بالا برسید به زبان بدن توجه کنید سعی کنید صاف و کشیده راه بروید در هنگام سخن گفتن به چشمان مخاطب نگاه کنید و گامهای بلند و قدرتمند بردارید. این کارها را به صورت عادتی مثبت در بیاورید تا به مرور زمان در شما بهینه شوند.2 - مثبت اندیش باشیداز فکرهای استرس زا چه چیزهایی عایدتان شده است جز پیشگوییهای منفی که خودتان آنها را جذب زندگیتان می کنید!کمی هم مثبت اندیش باشید فردا را به فردا بسپارید و شاد زندگی کنید در لحظه باشید فردا خودش می داند که چطور باید باشد. وقتی شما امروزتان را با خوشی و احساس عالی بسازید فردا هم مجبور هست به خواسته شما تن دهد.3 - اعتماد به نفس با قانون جذبیکی از عنوان هایی که در مورد چگونگی دستیابی به اعتماد به نفس باید بدانید قانون جذب است. شاید قانون جذب برایتان کمی پیچیده باشد یا حتی اسم آن را هم تا به حال نشنیده باشید اگر چنین است بهتر است مقاله قانون جذب را مطالعه کنید. به نظر شما ارتباط اعتماد به نفس با مقوله قانون جذب چه چیزی هست. لازم به ذکر است بدانید قانون جذب یکی از بزرگترین و مهمترین قوانی حاکم بر جهان هستی می باشد یعنی هر فکری چه مثبت چه منفی در اثر تکرار به صورت اندیشه و فکر غالب در می آید. سپس آن را از طریق ذهن به جهان می فرستید و همانند آن یا همان را دوباره دریافت می کنید این خلاصه قانون جذب است. بنابراین وقتی شما باور و اطمینان به خود ندارید یعنی فکر غالب شما نگرانیها استرسها و ترسها و ... هستند بنابراین آنچه که دریافت و جذب می کنید هم چیزی جز اتفاقات منفی و بد نیست.شخصی را در نظر بگیرید که امتحانی دارد و درس را هم مطالعه کرده اما چون از صحبت در جمع خجالت می کشد با خود فکر می کند من به اندازه کافی خوب نیستم فردا امتحان را خراب می کنم من آدم لایقی نیستم فردا پیشگوییهایش درست از آب در می آید او امتحانش را خراب می کند زیرا چیزی جز خجالت کم رویی استرس و نگرانی را جذب نکرده است.اما کسانی که فکر غالب آنها چیزهای خوب و تصورات مثبت است همان را جذب خود می کنند بنابراین به خودشان باور دارند و اعتماد به نفسشان هم بالا می رود.4 - ورزش کنیدبا انجام ورزش و حرکات موزون می توانید اندامی زیبا داشته باشید. با ورزش انرژی شما بالا می رود و با دم و بازدم های عمیقی که می کشید انرژی حیات به میزان قابل توجهی وارد بدن می شود و همچنین با ورزش میزان اندورفین و تستستورون در بدن بالا می رود و نشاط شما روز به روز زیادتر می شود. بنابراین با حس خوبی که در شما ایجاد شده می توانید کارهای مورد نظرتان را به خوبی و بدون هیچ استرسی انجام دهید.5 - تصویرسازی کنیدخودتان را تصور کنید که به آنچه می خواهید دست یافته اید ببینید که در جلسه ای حضور دارید و همه برای شما دست می زنند و شما را تشویق می کنند و از اینکه در کنارتان هستند افتخار می کنند و شما هم با لبخندی به افتخارات خود می بالید.تقویت اعتماد به نفسبا خود مهربان باشید گاهی اوقات به دنیای درون خود وارد شوید و به خودشناسی بپردازید.هر روز یک کار خوب انجام دهید.در لحظه حال زندگی کنید و زندگی امروز خود را قربانی گذشته تلخ یا شیرین نکنید.واقعیت زندگیتان را جدی بگیرید و هرگز سعی نکنید به صورت کورکورانه از کسی تقلید کنید.اهداف کوچک و کوتاه مدت برگزینید تا انگیزه به مرور زمان در شما تقویت شود.باورهای منفی و محدود کننده تان را دور بریزید.کارهای تکراری را کنار بگذارید کمی از پیله خود بیرون بیایید و دنیای خود را گسترده تر کنید.به صورت آگاهانه وارد اجتماع شوید یا بهتر است بگوییم خودتان را مجبور کنید که در جمعهای بیش از سه نفر ظاهر شوید و صحبت کنید.کارهای عقب افتاده تان را لیست کنید و هر روز یکی از آن کارها را انجام دهید و آن را به پایان برسانید.حرف آخر:تواناییها و استعدادهای شما منحصر به فرد هستند کاری که شما انجام می دهید منحصر به فرد است چهره شما منحصر به فرد است، بر صدد این باشید که بهترین خودتان را ارائه دهید.وقتی به خودتان احترام بگذارید دیگران نیز به احترام می گذارند و شما را همین گونه که هستید دوست خواهند داشت.شما نیز دیگران را با تمامی خصوصیات و رفتارهایشان بپذیرید و همین گونه قبولشان کنید.منبع