خطرات آلودگی هوا برای سلامتی و راهکارهایی برای مقابله با آن

چند سالی است که مشکلی به نام آلودگی هوا گریبان شهر های بزرگ را گرفته است و هنوز هم راهکاری جدی برای برطرف کردن آن در نظر گرفته نمی شود. شاید شما نیز متوجه غروب قرمز رنگ خورشید شده باشید، این رنگ قرمز زیبا است اما نشانه ای از آلودگی هوا نیز می باشد. مطالعات مختلفی در رابطه با آلودگی هوا صورت گرفته و هنوز هم این تحقیقات ادامه دارند، زیرا هر روز تاثیرات جدیدتری از آلودگی هوا بر روی انسان ها و سایر موجودات زنده کشف می شود.شاید ساده ترین تاثیر مخرب آلودگی برای ریه ها باشد، اما تحقیقات به اثبات رسانده تاثیرات این مشکل فراتر از آن چیزی است که به نظر می رسد و حتی می تواند در چاقی و بیماری های نظیر اوتیسم نیز اثر گذار باشد. به همین منظور تصمیم گرفتیم مقاله ای در سایت بیچشک منتشر کنیم تا شما نیز بیشتر با این اثرات آشنا شوید و بتوانید آنها را کاهش دهید.آلودگی هوابه طور کلی دو نوع آلودگی هوا وجود دارد؛ افزایش ذرات و دود ها. آلودگی ذرات عمدتاً از مواردی مانند اگزوز دیزل، نیروگاهها، سوزاندن چوب و ذغال سنگ بوجود می آید، در حالی که دود توسط وسایل نقلیه کوچکتر تولید می شود. ذرات ریز، که از احتراق سوخت (مانند اگزوزهای وسیله نقلیه یا نیروگاه های زغال سنگ) ناشی می شود، می توانند به راحتی در جریان خون ما نفوذ کرده و در بیماری های قلبی و عروقی و ریوی نقش داشته باشند.ذرات و دود ها سلامت افراد جامعه به خطر می اندازند. در روزهایی که سطح آلودگی بالاتر می رود، تأثیرات آن به خوبی مشهود است، زیرا آمار مراجعه به بیمارستان ها به خصوص برای بیماران قلبی و ریوی افزایش می یابد. براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، بیش از 7 میلیون مرگ و میر ناشی از آلودگی در سال 2012 گزارش شده است.براساس شاخص عملکرد محیطی سال 2014 (EPI)، یک چهارم جمعیت جهان اکنون هوای ناامن تنفس می کنند.خطرات آلودگی هوااز مهمترین عوارض و خطرات آلودگی هوا می توانیم به این موارد اشاره کنیم:افزایش خطر اوتیسم و بیش فعالیجدیدترین مطالعه در مورد اثرات بد آلودگی نشان داده است که نوزادان مادرانی که در بارداری در معرض نوعی آلاینده بنام هیدروکربنهای آروماتیک چند حلقه ای یا PAH قرار دارند، پنج برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلال کم توجهی و بیش فعالی ADHD قرار دارند. محققان تصور می کنند که این ماده با تاثیر مستقیم بر مغز نوزاد می تواند احتمال بروز مشکلات رفتاری یا ADHD افزایش دهند.یک مطالعه متفاوت که به بررسی اثرات دو ماده شیمیایی موجود در هوا به نام کروم و استایرن که اغلب در نزدیکی برخی از کارخانه های بزرگ و نیروگاه ها وجود دارد، پرداخته است. محققان دریافتند که به نظر می رسد قرار گرفتن در معرض این مواد، خطر ابتلا جنین به اوتیسم در اوایل کودکی افزایش می دهد.به علاوه قرار گرفتن زنان باردار در معرض آلودگی هوا احتمال زایمان زودرس و یا تولد نوزاد نارس را افزایش می دهد. این مواد می تواند خطر بروز یماری‌های قلبی عروقی، دیابت، فشارخون و حتی چاقی را در نوزادان افزایش دهد.مشکلات قلبیدر بررسی دیگری که بسیار مورد توجه واقع شده بود، بیش از 100000 زن بالاتر از 25 سال مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج تحقیقات نشان داده، افرادی که نزدیک به بزرگراه های بزرگ زندگی می کردند، بیشتر از سایرین به مشکلات قلبی و مرگ ناگهانی دچار شده اند. زندگی در نزدیکی یک بزرگراه می تواند از نظر آماری همانند سیگار کشیدن یا چاقی مضر باشد.کاهش عملکرد ریه هانتیجه تحقیق بر روی 620 کودک 4 ساله مشخص کرد که جنین هایی که در داخل رحم در معرض سطوح بالاتر از دو ماده شیمیایی موجود در آلودگی هوا، یعنی دی اکسید نیتروژن و بنزن بودند. 22% تا 30% بیشتر در معرض خطر کاهش عملکرد ریه در اوایل کودکی قرار دارند.تاثیر بر مغز و ذهننتایج تحقیقات به اثبات رسانده است که، سکته مغزی، زوال عقل یکی از اثرات آلودگی هوا است. علت این امر این است که سلول‌های ایمنی بدن ذرات آلاینده را با باکتری ها به اشتباه گرفته و با تولید نمودن آنزیم و اسید سعی در از بین بردن آنها دارند. در نتیجه پروتئین‌های التهابی در بدن ترشح می شوند که سلامت مغز، کلیه‌ها و پانکراس را تحت تاثیر قرار خواهند داد.سرطان هاآلوده شدن هوا با بروز سرطان های مختلفی از جمله سرطان مثانه، سرطان روده و … در ارتباط است. به علاوه این آلاینده ها می توانند با ابتلا به بیماری روده تحریک پذیر نیز در ارتباط باشند.آسم و آلرژیتنفس ذرات ریز که می تواند به راحتی به داخل خون نفوذ کنند، یکی از عوامل اصلی ابتلا به آسم و آلرژی به شمار می رود. این مواد با تاثیر مستقیم بر مژک‌های تنفسی مانع از تخلیه مواد زائد شده و باعث بروز عفونت، آسم و آلرژی می شوند. به علاوه با استمرار این وضعیت احتمال بروز سرطان نیز وجود داردکاهش اکسیژن رسانی به مغزبا وقوع آلودگی میزان اکسیژن موجود در هوا کاهش یافته و این امر می تواند موجب بروز مشکلات مختلفی از جمله پرخاشگری و افسردگی، اختلال در تمرکز و کاهش عملکرد ذهنی گردد.به غیر از موارد ذکر شده آلودگی هوا در بروز مشکلات زیر نیز اثر گذار خواهد بود.احساس درد و ناراحتی بدنکاهش دیدپوکی استخوانکاهش قدرت باروریسقط جنینپیری زودرس پوستدر روزهایی که هوا آلوده شده است.با رعایت نکات زیر می توانید، اثرات آلودگی هوا را به حداقل کاهش دهید :در منزل بمانیدحد الامکان در روزهایی که آلودگی تشدید می شود، از منزل خارج نشوید. هنگامی که سطح آلودگی زیاد است، از ورزش در فضای باز خودداری کنید. بهتر است در این روزها در منزل و یا سالن ورزشی، ورزش کنید.همیشه حتی هنگامی که پیش بینی کیفیت هوا بالاتر است، از ورزش در نزدیکی مناطق پر رفت و آمد پرهیز کنید. وسایل نقلیه موجود در بزرگراه های شلوغ می توانند سطح آلودگی بالایی را ایجاد کنند.ماسک صورتاستفاده از ماسک های صورت، این ماسک ها فیلتر هایی هستند که تا حدودی آلودگی ها را مهار می کنند. همه افراد حتی کودکان و نوزادان نیز باید در آلودگی هوا از این ماسک ها استفاده کنند. این ماسک ها از ورود ذرات بزرگ به بدن جلوگیری می کنند. البته بینی های ما نیز ذرات بزرگ را فیلتر می کند. اگر می خواهید از ورود ذرات کوچک تر جلوگیری کنید ، به یک ماسک با کیفیت خوب نیاز دارید.تصفیه کننده هوافیلتر کننده های هوا در این روز ها به تجارتی بزرگ تبدیل شده است. این تصفیه کننده ها تا حدودی در بهبود وضعیت هوا موثر هستند. اغلب این تصفیه ها تنها از چند فیلتر هوا تشکیل شده اند، که می توانند آلاینده های هوا را به خود جذب کنند. البته استفاده مداوم از این دستگاه توصیه نمی شود زیرا ممکن است، باکتری های سالم و ضروری بدن را نیز از بین ببرد.مصرف لبنیات به خصوص شیرمصرف این خوراکی ها با نرم نمودن مخاط تنفسی، مری و معده، به سلامت بدن کمک می کنند. به علاوه این گروه غذایی به علت دارا بودن فسفر، منیزیم و کلسیم، سموم را از بدن دفع خواهد نمود.