مزایای بازی برای بزرگسالان

فقط به این دلیل که ما بالغ هستیم، فکر میکنیم که باید زندگی را تماماً با کار کردن و جدیت پیش ببریم .بیاموزید که چگونه بازی می تواند به روابط ، شغل و روحیه شما کمک کند.اهمیت بازی بزرگسالاندر زندگی پرمشغله و مدرن خود، بسیاری از ما آنقدر روی تعهدات کاری و خانوادگی تمرکز می کنیم که به نظر می رسد هرگز زمانی برای تفریح خالص نداریم. جایی بین کودکی و بزرگسالی، بازی را متوقف کردیم. وقتی اوقات فراغت خود را در نظر می گیریم، به احتمال زیاد در مقابل تلویزیون یا کامپیوتر قرار می گیریم تا اینکه مانند دوران کودکی به بازی های سرگرم کننده و شاداب بپردازیم. اما بازی فقط برای بچه ها ضروری نیست. می تواند منبع مهمی برای آرامش و تحریک برای بزرگسالان نیز باشد.بازی با شریک عشقی، دوستان، همکاران، حیوانات خانگی و کودکان راهی مطمئن (و سرگرم کننده) برای تقویت تخیل، خلاقیت، توانایی های حل مسئله و رفاه عاطفی شماست ، زمانی است برای فراموش کردن کار و تعهدات اجتماعی به روشی غیرساختاری و خلاق.بازی می تواند به سادگی مسخره کردن با دوستان، به اشتراک گذاشتن جوک با یک همکار، ، لباس پوشیدن در جشن هالووین با بچه های خود، ساختن آدم برفی در حیاط، بازی با سگ، بازی کردن در یک مهمانی یا با همسرتان بدون هیچ مقصدی به دوچرخه سواری بروید. نیازی نیست که این فعالیت به جز سرگرمی و لذت بردن، هیچ نکته ای داشته باشد. با بازی کردین و ایجاد حس رها شدن شادی آور دوران کودکی، می توانید از فواید سلامتی زیادی در طول زندگی بهره مند شوید.فواید بازیدر حالی که بازی برای رشد کودک بسیار مهم است، برای افراد در هر سنی نیز مفید است. بازی می تواند به زندگی شادی بیافزاید، استرس را از بین ببرد، یادگیری را افزایش دهد و شما را به دیگران و دنیای اطرافتان متصل کند. بازی همچنین می تواند کار را سازنده تر و لذت بخش تر کند.شما می توانید به تنهایی یا با حیوان خانگی بازی کنید، اما برای مزایای بیشتر، بازی باید حداقل یک نفر دیگر را به دور از بار حسی ابزارهای الکترونیکی درگیر کند.بازی کمک می کند به :تسکین استرسبازی سرگرم کننده است و می تواند باعث آزاد شدن اندورفین شود، مواد شیمیایی طبیعی در بدن که حس خوبی ایجاد می کند و حتی می تواند به طور موقت درد را تسکین دهد.بهبود عملکرد مغزبازی شطرنج، تکمیل پازل یا انجام سایر فعالیت‌های سرگرم‌کننده که مغز را به چالش می‌کشد می‌تواند به پیشگیری از مشکلات حافظه و بهبود عملکرد مغز کمک کند. تعامل اجتماعی بازی با خانواده و دوستان نیز می تواند به دفع استرس و افسردگی کمک کند.ذهن را تحریک و خلاقیت را تقویت می کندکودکان خردسال اغلب هنگام بازی بهترین یادگیری را دارند ، این اصل برای بزرگسالان نیز صدق می کند. وقتی یک کار جدید سرگرم کننده باشد و در حالتی آرام و بازیگوش باشید، بهتر یاد می گیرید. بازی همچنین می تواند تخیل شما را تحریک کند و به شما در سازگاری و حل مشکلات کمک کند.روابط و ارتباط خود را با دیگران بهبود می بخشدبه اشتراک گذاشتن خنده و سرگرمی می تواند همدلی، شفقت، اعتماد و صمیمیت را با دیگران تقویت کند. بازی لازم نیست شامل یک فعالیت خاص باشد. همچنین می تواند یک حالت ذهنی باشد. ایجاد یک طبیعت بازیگوش می تواند به شما کمک کند در موقعیت های استرس زا رها شوید، یختان را با غریبه ها بشکنید، دوستان جدیدی پیدا کنید و روابط تجاری جدیدی ایجاد کنید.شما را جوان و پرانرژی نگه می داردبه قول جورج برنارد شاو، «ما به دلیل پیر شدن از بازی دست نمی کشیم. ما پیر میشویم چون دیگر بازی نمیکنیم.” بازی می تواند انرژی و سرزندگی شما را افزایش دهد و حتی مقاومت شما را در برابر بیماری ها بهبود بخشد و به شما کمک کند بهترین عملکرد خود را داشته باشید.بازی و روابطبازی یکی از مؤثرترین ابزارها برای تازه و هیجان انگیز نگه داشتن روابط است و شادی، سرزندگی و انعطاف را در روابط به ارمغان می آورد. همچنین می تواند رنجش ها، اختلاف نظرها و آسیب ها را التیام بخشد. از طریق بازی منظم، یاد می گیریم به یکدیگر اعتماد کنیم و احساس امنیت کنیم.اعتماد به ما ، این امکان را می دهد که با هم کار کنیم، خودمان را به روی صمیمیت باز کنیم و چیزهای جدید را امتحان کنیم. با تلاش آگاهانه برای گنجاندن شوخ طبعی و بازی بیشتر در تعاملات روزانه خود، می توانید کیفیت روابط عشقی خود و همچنین ارتباطات خود را با همکاران، اعضای خانواده و دوستان بهبود بخشید.بازی به رشد و بهبود مهارت های اجتماعی کمک می کند. مهارت های اجتماعی به عنوان بخشی از دادن و گرفتن بازی یاد می شود. در طول بازی کودکی، بچه ها در مورد ارتباطات کلامی، زبان بدن، مرزها، همکاری و کار گروهی یاد می گیرند. به عنوان بزرگسال، شما همچنان به بهبود این مهارت ها از طریق بازی و ارتباط بازیگوش ادامه می دهید.بازی ، همکاری با دیگران را آموزش می دهد. بازی یک کاتالیزور قوی برای اجتماعی شدن مثبت است. از طریق بازی، کودکان یاد می‌گیرند که چگونه با دیگران «خوب بازی کنند» – با هم کار کنند، قوانین مورد توافق طرفین را رعایت کنند و در گروه‌ها معاشرت کنند. به عنوان بزرگسال، می توانید به استفاده از بازی برای از بین بردن موانع و بهبود روابط خود با دیگران ادامه دهید.بازی می تواند زخم های عاطفی را التیام بخشد. به عنوان بزرگسال، وقتی با هم بازی می کنید، دقیقاً همان الگوهای رفتاری را درگیر می کنید که به طور مثبت مغز کودکان را شکل می دهد. همین رفتارهای بازیگوش که سلامت عاطفی کودکان را پیش بینی می کند می تواند منجر به تغییرات مثبت در بزرگسالان نیز شود. برای مثال، اگر فردی که از نظر عاطفی منفی است با یک شریک مثبت بازی کند، می تواند به جایگزینی باورها و رفتارهای منفی با مفروضات و اعمال مثبت کمک کند.رفع مشکلات رابطه با شوخ طبعی و بازیبازی و خنده با نزدیک کردن افراد به یکدیگر، ایجاد پیوند مثبت و حل تعارضات و اختلافات، نقش اساسی در ایجاد روابط قوی و سالم دارند. در روابط جدید، بازی و شوخ طبعی می تواند نه تنها برای جذب طرف مقابل، بلکه برای غلبه بر هر گونه ناهنجاری یا خجالتی که در طی فرآیند آشنایی با شما ایجاد می شود، ابزاری موثر باشد. معاشقه نمونه بارز نحوه استفاده از بازی و شوخ طبعی در تعاملات بزرگسالان است. در روابط طولانی‌مدت، بازی می‌تواند ارتباط شما را هیجان‌انگیز، تازه و سرزنده نگه دارد و در عین حال صمیمیت را عمیق‌تر کند. همچنین می تواند به شما کمک کند بر اختلافات و تشدیدهای کوچکی که ممکن است در طول زمان ایجاد شوند غلبه کنید.در محل کار بازی کنیدبسیاری از شرکت‌ها مدت‌هاست که ارتباط بین بهره‌وری و محیط کاری مفرح را تشخیص داده‌اند. برخی با ارائه کلاس‌های هنری یا یوگا، برگزاری مهمانی‌های منظم، ارائه بازی‌هایی مانند فوتبال یا پینگ پنگ، یا تشویق به استراحت‌هایی مانند تعطیلات در طول روز کاری برای کارمندان به بازی کردن و تخلیه انرژی، بازی و خلاقیت را تشویق می‌کنند. این شرکت‌ها می‌دانند که بازی بیشتر در محل کار منجر به بهره‌وری بیشتر، رضایت شغلی بالاتر، روحیه بیشتر در محل کار، و کاهش نادیده گرفتن کارمندان و جابجایی کارکنان می‌شود.اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که برای چنین شرکتی کار می کنید، فرهنگ را در آغوش بگیرید. اگر شرکت شما فاقد اخلاق بازی است، همچنان می توانید حس بازی خود را در ساعات استراحت و ناهار تزریق کنید. دوربین یا پد طراحی را در دست داشته باشید و تا جایی که می توانید استراحت های خلاقانه داشته باشید. در حین استراحت قهوه با همکاران شوخی کنید، استرس را در هنگام ناهار با بازیهی ساده مثل تکمیل پازل های کلمه با هم کاهش دهید. این می تواند پیوند شما با همکاران خود را تقویت کند و همچنین عملکرد شغلی شما را بهبود بخشد. برای افرادی که مشاغل معمولی دارند، حفظ حس بازی می تواند با کمک به رفع خستگی، تفاوت واقعی در روز کاری ایجاد کند.استفاده از بازی برای افزایش بهره وری و نوآوریموفقیت در کار به مدت زمانی که کار می کنید بستگی ندارد. بستگی به کیفیت کار شما دارد و کیفیت کار شما به شدت به رفاه شما بستگی دارد.وقت گذاشتن برای پر کردن زمان خود از طریق بازی یکی از بهترین راه هایی است که می توانید به حرفه خود کمک کنید. وقتی پروژه ای که روی آن کار می کنید با یک مشکل جدی روبرو می شود، کمی وقت بگذارید و بازی کنید و کمی بخندید. مکث برای بازی خیلی بیشتر از دور کردن ذهن شما از مشکل است. وقتی بازی می کنید، بخش خلاق مغزتان را درگیر می کنید و «ویرایشگر درونی» خود را ساکت می کنید، آن مانع روانی که افکار و ایده های شما را سانسور می کند. این اغلب می‌تواند به شما کمک کند تا مشکل را از دید جدیدی ببینید و راه‌حل‌های خلاقانه و تازه‌ای بیاندیشید.فایده بازی در محل کار:زمانی که تحت استرس هستید عملکردتان را حفظ می کندذهن و بدن شما را تازه می کندکار تیمی را تشویق می کندانرژی را افزایش می دهد و از فرسودگی شغلی جلوگیری می کندباعث ایجاد خلاقیت و نوآوری می شودبه شما کمک می کند مشکلات را به روش های جدید ببینیدنکاتی برای مدیران و کارفرمایاناین وسوسه انگیز است که فکر کنید بهترین راه برای کنار آمدن با حجم کاری فزاینده این است که کارکنان خود را به کار طولانی تر و سخت تر سوق دهید. با این حال، بدون مقداری زمان تفریح، به احتمال زیاد کار آسیب می بیند و کارگران شما به طور مزمن تحت فشار قرار می گیرند و می سوزند. از سوی دیگر، تشویق به بازی، فضای کاری آرام‌تری ایجاد می‌کند که به نوبه خود کارکنان را تشویق می‌کند تا ریسک‌های خلاقانه‌تری را انجام دهند.ایجاد فرصت برای تعامل اجتماعی بین کارکنان: مهمانی ها را برپا کنید، حلقه بسکتبال را در پارکینگ قرار دهید، یک مسابقات گلف مینیاتوری ترتیب دهید، یک گنج یابی اداری را برگزار کنید.با داشتن پازل های لمسی روی میز اتاق کنفرانس، تفکر خلاق را تشویق کنید یا فقط حال و هوای جلسات را سبک کنید.کارگران را تشویق کنید که به طور منظم پشت میز خود استراحت کنند و چند دقیقه ای را به یک فعالیت سرگرم کننده مانند بازی کلمات یا اعداد اختصاص دهند.با فرزندان خود بازی کنیدغلت زدن روی زمین با کودک یا زانو زدن برای بازی با کودک خردسال بسیار مهم است – هم برای رشد کودک و هم برای سلامتی شما.بازی برای رشد مهارت های اجتماعی، عاطفی، شناختی و فیزیکی در کودکان ضروری است. در واقع، بازی به دور از اتلاف وقت یا صرفاً سرگرم کننده بودن، زمانی است که کودک شما اغلب بیشترین یادگیری را دارد. خواه کودکی باشد که در حال بازی کردن «پیکابو» است، یک کودک نوپای در حال راه رفتن، یا یک کودک بزرگتر در حال انجام یک بازی رومیزی، بازی مهارت های اجتماعی را توسعه می دهد، تخیل کودک را تحریک می کند و باعث می شود بچه ها سازگارتر، باهوش تر شوند و کمتر استرس داشته باشند.بازی علاوه بر کمک به رشد کودک، می‌تواند شما را به هم نزدیک‌تر کند و پیوند والدین و فرزند را تقویت کند که تا آخر عمر باقی خواهد ماند.چگونه با کودک خود بازی کنیمدر حالی که کودکان برای بازی به تنهایی و با سایر کودکان به زمان نیاز دارند، بازی با والدین آنها نیز مهم است. در اینجا چند نکته مفید برای تشویق بازی وجود دارد:زمان های بازی منظم را تعیین کنید. ممکن است هر شب بیست دقیقه قبل از شام یا برای مثال هر شنبه صبح باشد. به یاد داشته باشید، این مدت زمانی که با هم بازی می کنید به نفع هر دوی شماست.به فرزندتان توجه بی‌نظیر خود را معطوف کنید. تلویزیون و تلفن همراه خود را خاموش کنید و برای بازی بدون حواس پرتی با کودک خود وقت بگذارید. توجه شما باعث می‌شود فرزندتان احساس خاصی داشته باشد.تا سطح فرزندتان پایین بیایید. این ممکن است به معنای زانو زدن یا نشستن روی زمین باشد. شدت کودک خود را در حین بازی مطابقت دهید – اگر کودک شما پرانرژی است، شما نیز پرانرژی و با هیجان باشید.تکرار را در آغوش بگیرید. ممکن است برای شما کسل کننده باشد، اما برای فرزندتان اینطور نیست. کودکان از طریق تکرار یاد می گیرند. اجازه دهید فرزندتان بارها و بارها همان بازی را انجام دهد. کودک شما زمانی که آماده باشد به راه خود ادامه خواهد داد.اجازه دهید فرزندانتان رهبری را بر عهده بگیرند. به جای تلاش برای دیکته کردن بازی، بخشی از بازی آنها شوید. در بازی وانمودی، به فرزندتان اجازه دهید ضربات را صدا بزند، قوانین را وضع کند و سرعت بازی را تعیین کند. سوال بپرسید و دنبال کنید—احتمالاً به دنیای تخیلی جدیدی کشیده می شوید که برای شما هم سرگرم کننده است.بازی را اجباری نکنید یا سعی نکنید یک بازی را طولانی کنید. بهترین راه برای آموزش یک مهارت جدید این است که به کودکان نشان دهید چگونه کار می کند، سپس به عقب برگردید و به آنها فرصتی بدهید تا آن را امتحان کنند. وقتی فرزند شما از یک فعالیت خسته می شود، زمان آن فرا رسیده است که به سراغ چیز جدیدی برود.بازی را مناسب سن خود قرار دهید و ایمنی را در نظر بگیرید. اگر یک بازی خیلی سخت یا خیلی آسان باشد، حس لذت و سرگرمی خود را از دست می دهد. به کودک خود کمک کنید فعالیت های مناسب سن خود را پیدا کند و قوانین ایمنی بازی را درک کند. هیچ چیز سریعتر از آسیب دیدن یک کودک ، یک بازی سرگرم کننده را خراب نمی کند.چگونه بیشتر بازی کنیمگنجاندن سرگرمی و بازی بیشتر در زندگی روزمره می تواند کیفیت روابط شما و همچنین خلق و خو و دیدگاه شما را بهبود بخشد. حتی در سخت‌ترین زمان‌ها، وقت گذاشتن برای بازی یا خندیدن بین مشکلاتتان می‌تواند کمک زیادی به ایجاد احساس بهتر در شما کند. درست است که می گویند: خنده واقعاً بهترین دارو است. خنده حال شما را خوب می کند. و احساس مثبتی که از خنده و خوش گذرانی ناشی می شود حتی پس از فروکش کردن قهقهه ها در شما باقی می ماند. بازی و خنده به شما کمک می‌کند تا در موقعیت‌های دشوار، ناامیدی‌ها و از دست دادن، دیدگاه مثبت و خوش‌بینانه‌ای داشته باشید.جنبه بازیگوش خود را توسعه دهیدبرای پرورش جنبه شوخ طبعی خود هرگز دیر نیست. اگر متوجه شدید که بازیگوشی خود را محدود می‌کنید، ممکن است خودآگاه این رفتار را داشته باشید و نگران این باشید که وقتی سعی می‌کنید با دیگران خوش‌قلب و مهربان باشید چگونه به نظر می‌رسید. ترس از طرد شدن، خجالت یا تمسخر هنگام تلاش برای بازیگوش بودن قابل درک است. بزرگسالان اغلب نگران هستند که بازیگوش بودن باعث شود برچسب کودکانه به آنها داده شود. اما چه اشکالی دارد؟ کودکان فوق العاده خلاق، مبتکر و دائما در حال یادگیری هستند. اگر این تعریف را باور کنید ، چرا نخواهید کودکانه باشید؟ به یاد داشته باشید که در کودکی به طور طبیعی بازیگوش بودید. شما نگران واکنش دیگران نبودید. می توانید با کنار گذاشتن زمان بازی منظم و باکیفیت، فرزند درون خود را بازیابید. هر چه بیشتر بازی کنید، شوخی کنید، و بخندید، آسان تر می شود.برای مثال، سعی کنید برنامه خود را برای یک بعدازظهر یا عصر پاک کنید و سپس تلفن، تلویزیون، رایانه و سایر دستگاه های خود را خاموش کنید. به خودتان اجازه دهید هر کاری را که می خواهید در مدت زمانی که اختصاص داده اید انجام دهید. خودجوش باشید، ممانعت های خود را کنار بگذارید و چیزهای سرگرم کننده ای را امتحان کنید، کاری که شاید از زمان کودکی انجام نداده اید. و از تغییر سرعت لذت ببرید.ایجاد فرصت برای بازییک شب ، بازی معمولی را با دوستان یا خانواده میزبانی کنید.شب‌هایی را با همکاران خود ترتیب دهید: بولینگ، استخر بازی، گلف ، یا آواز خواندن .هوا کردن بادبادک با دوستان خود، زمانی را در پارک یا ساحل برنامه ریزی کنید.با حیوان خانگی بازی کنید. به خصوص توله سگ ها همبازی های بسیار مشتاقی هستند . اگر خودتان ندارید، یکی از پناهگاه حیوانات محلی خود را قرض بگیرید.اطراف خود را با افراد بازیگوش احاطه کنید. آنها به شما کمک می‌کنند که آرام شوید و به احتمال زیاد از تلاش‌های شما برای بازی و تفریح حمایت می‌کنند.شوخی با غریبه ها در ایستگاه اتوبوس یا در صف تسویه حساب. این باعث می شود زمان سریعتر بگذرد و حتی ممکن است دوستی های جدیدی ایجاد کنید.از یک فروشگاه جداب دیدن کنید و چند ترفند یاد بگیرید. یا روی لوازم هنری، اسباب‌بازی‌های ساختمانی یا کیت‌های علمی سرمایه‌گذاری کنید و چیز جدیدی خلق کنید.با بچه ها بازی کنید. مسخره کردن و شوخی با بچه ها به شما کمک می کند لذت بازی را از دید آنها تجربه کنید. اگر فرزند خردسال ندارید، با نوه‌ها، برادرزاده‌ها، خواهرزاده‌ها یا سایر اقوام جوان خود قرار ملاقات بگذارید.در صورت علاقمندی به اینگونه مقالات به سایت chiireh.com مراجعه نمایید