5 نکته برای پیشگیری از پوکی استخوان

معمولا توصیه می شود خانم های بالای ۶۵ سال و اقایان بالای ۷۰ سال ، بیماران دچار پرکاری تیرویید، افراد بالای ۵۰ سال درصورت داشتن شکستگی قبلی، افرادی با BMI کمتراز ۱۹، افراد با داشتن قوز در کمر به علت شکستگی مکرر ستون مهره ها، افرادی که برای مدت طولانی از کورتن استفاده می کنندو… برای افراد جوان فقط ذکر می کنیم تراکم استخوان ها کم است. و ۱- است. افراد با این امتیاز نیاز به درمان ندارند و کافیست با اتخاذ تدابیر لازم، شامل مصرف مقادیر متناسب کلسیم و ویتامینD و نیز انجام تمرینات وزنه ای، از بروز پوکی استخوان در آینده پیشگیری نمایند. اگر این مقدار به میزان غیرمعمولی بالا یا پائین باشد، انجام آزمونهای پزشکی دیگر ضروری می باشد. معمولا بیشتر متخصصان در این زمینه این روش را در اولویت خود قرار می دهند. وی بیان کرد: نکته بسیار مهم دیگری که باید اشاره کرد این است که زمینه پوکی استخوان در سنین پایین ایجاد میشود. استوار در پاسخ به سوالی درباره احیای طرح شیر مدارس و تاثیر آن در بهبود وضعیت پوکی استخوان، گفت: مصرف لبنیات یکی از مهمترین منابع تامین کلسیم و ویتامین دی و پروتئین های مورد نیاز به ویژه در سنین پایین و در کودکان است. به گفته صیدی، در این بین بیشترین مقدار هزینهها به اصلاح و بهبود شکستگی ها، مربوط به شکستگی ران بوده که ۷۲ درصد هزینههای ناشی از شکستگیها را بخود اختصاص میدهند و بعد از آن، شکستگیهای استخوان لگن حدود ۱۴ درصد را شامل میشود. ولی باید توجه کنید که دریافت فقط یک نسخه کوتاهمدت در درمان این بیماری تاثیر مناسبی در بهبودی شما نخواهد داشت و جلوگیری از شکستگی فقط در صورت ادامه درمان امکانپذیر است. ناگفته نماند اگرچه هزینه ایمپلنت نسبت به سایر روش ها مثل بهره مندی از دندان مصنوعی یا بریج بیشتر به نظر میرسد ولی ارزش آن را دارد زیرا زیبایی به وجود آمده از طریق کاشت دندان تحت هیچ شرایطی قابل مقایسه با دندان های مصنوعی یا بریج نیست. مرکز ما مجهز به دستگاه سونوگرافی جنرال الکتریک آمریکا (GE) سری ولوسون است که دارای محبوبیت و امکانات و دقت بیشتری در مقایسه با سایر رقبا بوده و کیفیت بهتری در انجام انواع سونوگرافی خصوصاً سونوگرافی های بارداری ارائه میکند و از این حیث پیشتاز میباشد. زمانی که همه نتایج نرمال و طبیعی هستند، به احتمال زیاد جنین در وضعیت مناسبی قرار دارد. نتایج تجربه نشان داده که اگر نیم ساعت قبل از سونوگرافی سه بعدی از جنین یک لیوان آبمیوه طبیعی نوشیده شود، جنین در طول سونوگرافی هوشیارتر خواهد بود.برخلاف سونوگرافیهای معمولی، نیازی به پرکردن مثانه قبل از انجام سونوگرافی چند بعدی وجود ندارد. توصیه می شود خانم هایی که سنشان بالای 40 سال است هر دوسال یکبار ماموگرافی انجام دهند. پزشکان اغلب این داروها را برای برخی افراد به ویژه خانم هایی که احتمال بیشتری برای ابتلا به پوکی یا شکستگی استخوان دارند ، تجویز می کنند . استوار گفت: نکته بسیار مهم دیگری که باید اشاره کرد این است که زمینه پوکی استخوان در سنین پایین ایجاد می شود. نواحی شهری مراکز اصلی رشد اقتصادی، اجتماعی و سیاسی در هر کشوری هستند که خود را به عنوان جذاب ترین نقاط برای ایجاد ثروت، کار، خلاقیت و نوآوری اثبات کرده اند، اما برخی از نواحی شهری با چالش های مهمی در زمینه های تخریب فیزیکی و محیطی، محرومیت اجتماعی، ناامنی، بیکاری، نابرابری های اقتصادی، کمبود مسکن و ترافیک روبرو هستند که این مشکلات کیفیت زندگی شهری را به شدت کاهش می دهند. مصرف ناکافی لبنیات، دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین دی، مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، عوامل زمینه ساز پوکی استخوان هستند. سازمان بهداشت جهانی اخیراً یک نظرسنجی آنلاین را منتشر کرده است که نتایج حاصل از سنجش تراکم استخوان و چند سؤال اساسی را ترکیب میکند. اما درصورتی که عدد مابین 1- و 5.2- باشد، به این معنی است که جرم استخوان کمتر از میزان استاندارد است و فرد مستعد ابتلا به پوکی استخوان است. عوامل ژنتیکی: داشتن عضوی از خانواده که دچار شکستگی و پوکی استخوان است به معنای احتمال بیشتر ابتلا به پوکی استخوان در فرد است. رییس مرکز بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، گفت: وزارت بهداشت باتوجه به روند پیر شدن جمعیت که کشور ما یکی از سریع ترین رشد جمعیت سالمندی را در دنیا دارد و در منطقه سریع ترین رشد جمعیت سالمندی را دارد، بنابراین بیماری ها و مشکلات مربوط به سلامتی دوران سالمندی در کشور ما شیوع و بروز خاصی دارد و روزبروز در حال افزایش است و بر همین اساس وزارت بهداشت برنامه های بسیار متنوعی را با رویکرد ادغام یافته برای تمام سنین در همه سطوح پیشگیری، درمان و بازتوانی برای پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن دارد. قرص های رایج کلسیم-دی که در کشور یافت می شود، 500 میلی گرم کلسیم المنتال دارند. اسکنر های مرکزی: در این نوع دستگاه تراکم استخوان های مرکزی بدن مانند ستون مهره ها و لگن که بیشتر در خطر شکستگی در اثر پوکی استخوان هستند، اندازه گیری می شود. تراکم سنجی استخوان به منظور تشخیص پوکی استخوان و تعیین ریسک شکستگی استخوان بسیار مفید است.اغلب روش های اندازه گیری مواد معدنی استخوان Bone Mineral Density بسیار سریع و بدون درد می باشد.۴ .درصورتی که در ۴۸ ساعت گذشته آزمایش پزشکی هسته ای( نظیر اسکن کبد، اسکن ریه یا اسکن ایزوتوپ استخوان )داشته ویا در ۲ تا ۶ روز گذشته تحت انجام تصویر برداری با مواد حاجب خوراکی (مثل ترانزیت روده ، تصویر برداری از کیسه صفرا با مواد حاجب خوراکی ،بلع باریم ویا تنقیه باریم قرار گرفته است)،انجام دانسیتومتری به تعویق می افتد. • زنان سفیدپوست یا اهل شرق آسیا، به خصوص آنهایی که سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان دارند، در مقایسه با سایر زنان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. در این آزمون از دز کمی اشعه استفاده می شود و یک گزارش خوانده شده از تراکم استخوان در مقایسه با مقدار متوسط آن در افراد با همان سایز وهمان وزن ارائه می شود.این گزارش به وسیله رادیولوژیست یا روماتولوژیست تهیه شده و هم به پزشک بالینی وهم خود شما ارسال می شود. استخوان به طور مداوم دچار تغییر و تحول می شود و بازجذب استخوانی توسط استئوکلاست ها و تشکیل استخوانی به وسیله استئوبلاست ها انجام می شود. رییس مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم با بیان اینکه پوکی استخوان به راحتی قابل تشخیص است و با سنجش تراکم استخوان درمان می شود، گفت: روند این بیماری خزنده آن چنان آهسته و تدریجی است که شخص هیچ گونه علائم هشدار دهندهای را احساس نمی کند. وی با اشاره به اینکه با انجام اقداماتی میتوان از بیماری پوکی استخوان پیشگیری کرد، اظهار داشت: شیوه زندگی و تغذیه خوب برای داشتن استخوانهای سالم، لازم و حیاتی بوده که از جمله فاکتورهای مؤثر میتوان به کلسیم اشاره کرد که گنجاندن آن در رژیم غذایی در تمام سنین لازم است، امادر دوران نوزادی، کودکی و جوانی به دلیل سرعت بالای رشد استخوان ها، نیاز به این ماده بیشتر است و در دوران میانسالی و سالمندی دریافت کلسیم اهمیت دارد، چون از برداشت ذخیره آن از استخوانها جلوگیری میشود. وظیفه دولت هم تامین این اقلام غذایی بسیار ضروری به ویژه برای سنین پایین است تا از پوکی استخوان جلوگیری شود. آزمایش DEXA کاملا دقیق است و بیماران در معرض تابش اشعهی بسیار کمی (کمتر از یک دهم تا یک صدم مقدار استفاده شده در عکس استاندارد قفسهی سینه با اشعهی ایکس) قرار میگیرند. گرافی(عکس ساده) به دلیل حساسیت ناکافی ارزش کمی در تشخیص زودرس استئوپروز دارد، چرا که باید 25 درصد از بافت معدنی استخوان از بین رفته باشد تا در عکس ساده قابل تشخیص گردد. محققان هیچگونه مشکلی را در اثر سونوگرافی در کودکانی که مادرشان در زمان جنینی آنها مرتب سونوگرافی انجام میدادهاند، مشاهده نکردهاند.اگر چه برخی از عوامل خطرناک نشان می دهد که شما ممکن است پوکی استخوان داشته باشید، در این صورت تنها راه برای اطمینان، انجام یک آزمایش سنجش تراکم استخوان است. محققان هنوز در حال مطالعه بر روی این موضوع هستند که آیا سیگار کشیدن فقط به دلیل مصرف دخانیات بر سلامت استخوان تاثیر می گذارد یا افراد سیگاری عوامل خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان دارند. بیتوجهی به پوکی استخوان هنوز در میان افراد مرتبط با بهداشت، بیماران و عموم مردم به طور واضح دیده میشود. این مسوول ادامه داد: وابستگی به افراد مراقب، کاهش فعالیتهای روزمره و در نهایت افسردگی، شایعترین این تاثیرات هسـتند، ناتوانی حاصل از پوکی استخوان همانند یا بیشتر از ناتوانی ناشی از بسیاری از بیماریها بوده و در افرادی که هنوز شـاغل هسـتند، شکسـتگی موجب ازدست رفتن تعداد زیادی از روزهای کاری میشود و بخصوص در برخی از حرفه ها، در ادامه کار اختلال ایجاد میکند. در ۵۰ درصد موارد فرد به عصا و کمک دیگران برای راه رفتن نیاز پیدا می کند و با کمال تاسف در موارد شکستگی لگن که یکی از شدیدترین عواقب بیماری پوکی استخوان است، در ۲۰ تا ۵۰ درصد موارد ظرف یکسال بعد از وقوع شکستگی فرد فوت می کند. اشعه ایکس یک آزمایش پزشکی غیر تهاجمی است که به پزشکان در تشخیص و معالجه شرایط پزشکی کمک می کند. موضوع دیگر این است که از آنجایی که فعالیت بدنی کاهش یافته، این موضوع در دراز مدت بر روی تراکم استخوان تاثیر دارد. عدم تعادل هورمونی: کاهش تولید استروژن، به ویژه در زنان نزدیک به یائسگی، قوی ترین عامل خطر برای ایجاد این بیماری است. وی اظهار داشت: زمین خوردنهای اتفاقی نیز شایع بوده بطوری که سالانه ۳۰ درصد از بزرگسالان ۶۵ سال به بالا، زمین میخورند که ۱۰ تا ۱۵ درصد از آنها دچار آسیب میشوند، در صورتی که فردی که مبتلا به پوکی استخوان شده، پیشگیری از زمین خوردن وی بسیار مهم است، زیرا استخوان ها، شکننده بوده و میتوانند به راحتی و با یک لیز خوردن جزئی شکسته شوند بر این مبنا نباید اجازه داد استخوانهای شکسته، فرد را تهدید و از همین حالا، برای کاهش خطر زمین خوردن اقدام کند. پوکی استخوان اصطلاحی است که برای توصیف استخوانهای شکننده و همچنین خطر شکستگی استخوان به کار میرود. این گزارش می افزاید: پوکی استخوان به دلایل مختلف در افراد ایجاد می شود از جمله این عوامل افزایش سن فرد است که احتمال بروز پوکی استخوان را در افراد افزایش می دهد.چنانچه مقدار کلسیم در رژیم غذایی فرد، کافی نباشد و یا مقدار کلسیم جذب شده توسط بدن کم باشد، امکان ابتلا به این بیماری افزایش می یابد. استوار در ادامه در پاسخ به سوالی درباره تاثیر کاهش مصرف برخی گروههای غذایی مانند گوشت و لبنیات در بین مردم بر بروز پوکی استخوان، گفت: قطعا این موضوع موثر است. ممکن است اصطلاحات کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان را با یکدیگر اشتباه بگیرید. با بروز کلاپس معمولاً ارتفاع قدامی جسم مهره کاهش مییابد و کورتکس قدامی نامنظم میشود. در بسیاری از موارد کاهش تراکم میتواند منجر به پوکی استخوان شود. استفاده از برنامه نوبت دهی دقیق و منظم: معمولاً اکثر مراکز تصویربرداری با مراجعه کنندگان بسیاری همراه هستند. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان زنجان ادامه داد: مصرف ویتامین دی، نیز اهمیت دارد چرا که موجب جذب کلسیم از روده و بازجذب مجدد آن توسط کلیهها میشود و در این میان عدم استعمال سیگار و الکل به ویژه سیگار باعث اختلال در رشد سلولهای سازنده استخوان میشود و الکل نیز باعث دفع کلسیم از بدن میشود. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان زنجان در این خصوص با اشاره به اینکه در طرح پژوهشی بررسی وضعیت ریز مغذیهای ایران (مطالعه پورا) سال ۱۳۹۱ نتایجی حاصل شد، افزود: شیوع کمبود ویتامین دی در زنان باردار پنج ماهه و بالاتر در کشور ۸۳ درصد و این میزان در استان ۸۵ درصد بوده است. حدود ۴۲۰۰ مورد مرگ به علت شکستگی ناشی از پوکی استخوان در کشور ما اتفاق می افتد که عدد بسیار زیادی است. به کسانی که در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند، پیشنهاد می شود که مورد سنجش تراکم استخوان قرار بگیرند. 3 چه کسانی باید آزمایش سنجش تراکم استخوان انجام دهند؟ مواد و روش­ها: این مطالعه مقطعی بر روی 62 کودک 6 تا 14ساله مبتلا به آسم متوسط یا شدید مراجعه کننده به بیمارستان کودکان امیرکلا که حداقل یک سال از مدت بیماری گذشته و تحت درمان با فلوتیکازون استنشاقی قرار داشتند، انجام شد. ایران در شیوع شکایات روماتیسمی بالاترین رقم در منطقه آسیا را دارد بطوریکه حدود ۷۰ درصد زنان و ۵۰ درصد مردان بالای ۵۰ سال نیز به نوعی دچار استئوپروز یا استئوپنی هستند، استئوپروز بیماری است که با افزایش توسعه اقتصادی بروز میکند در حالی که عوارض آن منجر به کاهش توسعه اقتصادی کشورها میشود.?روشی است که با استفاده از آن میتوان سفتی و سختی و درجه محکم بودن استخوان های بدن را تعیین کرد. سالم بودن استخوان ها و البته تراکم مطلوب آن ها سبب می شود که مدت زمان درمان نیز تسریع یابد. همچنین نوشیدن آب توصیه می شود زیرا باعث دفع مواد شیمیایی مازاد از بدن خواهد شد. نوشابه های طبیعی مانند آب میوه، دوغ و انواع شربت ها به جای نوشابه های کافئین دار (انواع کولاها و قهوه) مصرف شوند. ایمپلنت یا بریج هر کدام از جمله روش های به کار رفته برای جبران بی دندانی است. باید بگوییم با توجه به شرایط بیمار پزشک مربوطه می تواند تصمیم بهتری بگیرد ولی در کل مطمئنترین راه جایگزین کردن بی دندانی ایمپلنت می باشد.. برای سنجش تراکم استخوان راه های متفاوتی وجود دارد ولی رایج ترین روش آن استفاده از روش دگزا DEXA است. این برند های دارای هزینه پایه های متفاوتی است. همچنین روکش های ایمپلنت نیز دارای انواع مختلفی مانند زیرکنیا ، پی اف ام و ایمکس موجود می باشند که دارای کیفیت و هزینه های متفاوتی می باشند که وابسته به نیاز خود به استحکام و زیبایی می توانید آن ها را با مشورت پزشک انتخاب کنید. از آن جایی که در این تست، از اشعه ایکس استفاده می شود، برخی خطرات ناشی از اشعه و پرتو وجود دارد. در صورتی که در چند روز اخیر به انجام تست باریوم پرداخته اید یا آنکه اسکن ام آر آی و سی تی اسکن با تزریق ماده حاجب را انجام داده اید باید به پزشک خود اطلاع دهید. هرگونه بیماری یا مصرف داروهای خاص را به پزشک معالج اطلاع دهید. از نظر فیزیولوژیک 90 درصد رشد در 18 سالگی به پایان می رسد و بیشترین مقدار اوج توده استخوان در 30 سالگی است. سینوس لیفت یک جراحی بسیار ساده است که در آن به فک بالایی، استخوان افزوده می شود معمولا جراحی سبب ایجاد درد سینوس لیفت نمی شود، همواره قیمت سینوس لیفت به طور جداگانه نسبت به ایمپلنت در نظر گرفته می شود. مطالعات ما نشان میدهد که این هزینه بالغ بر ۳۰۰۰ میلیارد تومان در سال است که به سیستم سلامت و خانوادهها تحمیل میشود. پزشک مجموعه ما (دکتر شاکری) دارای دانشنامه تخصصی (بورد) - فلوشیپ غربالگری جنین (FMF) و فلوشیپ های سونوگرافی، CT-Scan و MRI میباشند. دارای فلوشیپ غربالگری جنین (FMF) - دارای فلوشیپ های سونوگرافی، CT-Scan و MRI - استادیار سابق دانشگاه - جزو نفرات برتر بورد تخصصی ناسیونال - دارای مقالات علمی در مجلات معتبر داخلی و خارجی.برخی از اختلالات می تواند باعث ایجاد حفره هایی در مغز استخوان شوند که به لایه داخلی استخوان که دارای ساختار اسفنجی و لانه زنبوری مانند است, گسترش می یابد. هزینه های انجام پیوند استخوان نیز به طور جداگانه درخواست می گردد که در مراکز ایمپلنت ما تمامی هزینه ها قبل از شروع درمان به صورت کاملا شفاف به بیمار ارائه می شود.. وقتی که نتایج این آزمایش را دریافت می کنید دقیقا خواهید فهمید که مشکل در کجا است و می توانید دوره بارداری خود را بهتر مدیریت کنید. این سونوگرافی جریان خون را از طریق شریان ها و رگها نشان می دهد. سونوگرافی داپلر با استفاده از امواج صوتی برای بررسی چگونگی جریان خون از طریق رگ های خونی شما انجام می شود. با استفاده از نتایج داپلر می توان تعیین نمود که آیا محدودیت در جریان خون سبب پیدایش آنومالی (غیرطبیعی بودن) در جنین شده است یا خیر. برند های ایمپلنت در انواع کیفیت و قیمت ها موجود می باشند. پیوند استخوان در روش ایمپلنت زمانی به کار می رود که تراکم کافی استخوان موجود نباشد؛ زیرا اگر حجم کافی از استخوان در دهان فراهم نباشد تحت هیچ شرایطی روش کاشت دندان با موفقیت انجام نخواهد شد. برند های ایمپلنت دندان در مدل های گوناگون و ساخته کشور های گوناگون موجود است. به گزارش ایرنا، با فرارسیدن ۲۰ اکتبر مصادف با ۲۸ مهر و اهمیت آموزش و ارتقاء سطح آگاهی عمومی درخصوص این بیماری، کمپین پوکی استخوان با شعار "برای سلامت استخوانهای خود اقدام کنید" از ۲۸ مهر تا ۶ آبان ۱۴۰۰ در کشور در حال برگزاری است. بنابراین اهمیت زیادی دارد که افراد مبتلا به پوکی استخوان، درمان شان را کامل کنند تا تراکم معدنی استخوان افزایش یافته و خطر شکستگی بعد از درمان کاهش یابد. در اولين سونوگرافي، که از سطح شکم انجام می شود، قلب جنین رویت مي شود. بعد از شکاف ایجاد شده مراحل کاشت دندان انجام می شود معمولا پیوند استخوان و ایمپلنت در یک جلسه صورت می گیرد. امیدوارم با رفع تحریم ها شاهد باشیم که سلامت مردم کمتر تحت تاثیر چنین پدیده ظالمانه ای قرار گیرد. در صورتی که شما دچار یکی از انواع این شکستگیها به خصوص شکستگی ستون فقرات شوید، ممکن است پزشک استفاده از بریس را به شما توصیه کند. پوکی استخوان اغلب بدون نشانه یا درد است تا زمانی که به یک شکستگی اتفاق بیفتد . هزینه درمان پیوند استخوان بستگی که به میزان تحلیل و پیوند استخوان شما دارد که هزینه ی آن در هر فرد متغیر است و در صورتی که شما دچار تحلیل استخوان نباشید ، نیازی به انجام پیوند استخوان نخواهید داشت.منبع: سنجش تراکم استخوان