چهل روز تا لاغری ؛ تجربه کاهش وزن من را بخوانید

فقط چهل روز تا لاغری فرصت داشتم! میپرسید چرا؟ خب خودمم نمیدونم از بچگی عدد 4م رو دوست داشتم. برای همین برای آخرین بار فقط چهل روز به خودم فرصت دادم تا کاهش وزن داشته باشم.دقیقا ماجرا از اونجا شروع شد که میخواستم برم دانشگاه پس باید شروع میکردم به تناسب اندام ، خب جلو دوست و آشنا و غریبه سکه یه پول شده بودم. هر وقت که میپرسیدن پس کی میخوای لاغر بشی میگفتم چهل روز مونده تا لاغری فقط فرصت دارم.داستان چهل روز تا لاغری منکمی رسمی تر و علمی تر در مورد چهل روز تا لاغری خب سعی کردم مقدمه خودمونی رو بنویسم و اما حالا میخوام از چیزهایی که در مورد رژیم لاغری و غذایی یاد گرفتم بنویسم. اگر به دنبال یک لاغری سریع هستید که برای من در 40 روز اتفاق افتاد این محتوا رو دنبال کنید.اول از همه بریم سراغ مهمترین مواردی که یک برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن باید داشته باشد :موجب بروز مشکل در بدن نشده و بر سلامتی ما آسیب نزند.موجب حفظ سلامتی و حتی باعث ارتقاء سلامتی گردد.حداقل به مدت چهل روز قابل اجرا باشد.احتمال بازگشت مجدد چاقی و اضافه وزن را از بین برده یا لااقل سرعت آن را بسیار کند گرداند.تاثیر مطلوبی از نظر جسمی و روحی بر بدن انسان بگذارد.موجب نهادینه شدن خصوصیات مثبت و روش های نیکو در وجود انسان شود.قابل اجرا بوده و ایده آل گونه نباشد.به نیازهای روحی بدن در کنار نیازهای جسمی آن توجه کند.این بدن مقاوم لعنتیمساله مهمی که در مورد چهل روز تا لاغری وجود دارد ، مقاومت بدن در برابر تغییرات است. وقتی یک فرد از رژیم لاغری استفاده می کند چون بدن او به این تغییرات عادت ندارد ، یک مقاومتی را در برابر رژیم لاغری از خود بروز می دهد. مخصوصا در اوایل اتخاذ رژیم کاهش وزن ، این مقاومت و کشمکش بسیار زیاد است و حتی خیلی از افراد شاید به دلیل همین مقاومت بدن نخواهند که رژیم لاغری را ادامه دهند. حال سؤال این است که چه مدت طول می کشد تا مقاومت بدن در برابر رژیم لاغری و کاهش وزن شکسته شده و بدن به آن عادت کند؟ یعنی به عبارت دقیقتر چه زمانی طول می کشد تا بدن ما در برابر شرایط جدید تغذیه ای که برنامه رژیم لاغری بر آن اعمال می کند تسلیم شود؟دیگران در مورد چهل روز تا لاغری چه میگویند؟چهل روز تا لاغری برای خودمم دیگه یه بت شده بود تا اینکه رفتم و شروع کردم به سرچ کردن. تو فوروم نی نی سایت کلی جواب باحال از آدم های باتجربه پیدا کردم که بعضی هاشون رو اینجا مستقیم نثل می کنم.ورزش وکم خوردن و پیاده روی خیلی جواب میدهترد میل و نخوردن نان و برنج و قند خیلی جواب میدهاما نظر جالب یه خانوم که بوی شوهر میداد :)ایشالله که بتونیم این 10 کیلو رو کم کنیم من هم صبحونه هر چی باشه بدون نون میخورم نهار رو هر چی قبلا میخورردم نصف کردم غذاهای نونی رو بدون نون میخورم مشکل شامه که شوهرم میاد ولی الان یک هفتس اونم غذای سبک میپزم میمونه ورزش که اگه بتونم ونی نی اذیت نکنه باهاش هر روز میرم پیاده روی ولی تا حد 30 دقیقه اونم نه تند تصمیمم جدیه برای لاغرررررریولی خب بعضی ها نظر کارشناسانه تری از تجربیاتشون میدادن اون هم بعد از زایمان : من بعد از زایمانم 28 کیلو رو تو 6 ماه کم کردم.... البته شیر هم میدادم... چای سبز میخوردم که چربی سوزه ( روزی 6-7 لیوان)شیرینی و شکلات رو کامل کامل حذف کردم.برنج و نون و ماکارونی هم به مدت 4 ماه کامل حذف کردم.... البته هر روز یه سیب زمینی آبپز متوسط میخوردم.قبل از ناهار و شام هم دو لویان اب میخوردم که جلوی اشتهام رو بگیره.کالری شماری میکردم... روزانه 1100 کالری میخوردم.... که البته با شیر دادن حدودا دریافتی من 700 کالری میشد.اصلا رو شیرم تاثیر نداشت.... شیرم خیلی زیاد و پر چرب بود....اضافه های شیرم رو میدوشیدم... ( هم شیرم زیادتر میشد و هم اینکه کالری هام رو میسوزوندم)ولی خب بعضی ها هم تو این تاپیک از فرصت استفاده میکردن و تبلیغات الکی میکردن و اصلا من رو به چهل روز تا لاغری نزدیک نمیکردن : ( اسامی به خاطر تبلیغات بیجا به بوق تغییر کردن) : چند ماه پیش دنبال ی داروی لاغری خوب بودم که بدون عوارض باشه و واقعا اثر داشته باشه که دیدم توی این سایت هرکسی تجربه خودشو عنوان کرده و این خیلی خوب بود، نظرات مختلفو میخوندم که چند نفر از داروی مهندس بوق تعریف کرده بودن و نتیجه گرفته بودن، من هم به سایت ایشون مراجعه کردم تا بیشتر آشنا بشم و در نهایت این داروی گیاهی رو تهیه کردم و استفاده کردم، 114کیلو وزنم بود، ماه اول 8کیلو کم کردم، ماه دوم 6کیلو، ماه سوم 5کیلو،ماههای بعدی هم بین 4 تا 5 کیلو کم کردم و الان رسیدم به 82 ، نسبت به قدم هنوز اضافه وزن دارم ولی بدنم تقریبا مقاوم شده و مثل روزهای اول وزنم پایین نمیاد و قراره با همسرم مستقیما برم پیش مهندس و راهنماییم کنه، دختر عموم هم حدود 3ماه استفاده کرد از 90کیلو به 77کیلو رسید، در کل خیلی راضی هستم و احساس سبکی میکنم، کمر دردم تقریبا خوب شده، قبلا اشتهای کاذب داشتم و شیرینیجات دیوانم میکرد ولی الان معدم جمع شده و تمایل به شیرینی هم از بین رفته، قبلا بزور پیاده روی میرفتم ولی الان که وزن کم کردم باشگاه میرم، البته آقای بوق گفتن فقط ورزش هوازی انجام بدم، امیدوارم ی روزی به 75کیلو برسم. اینم نتیجه قیافه من و شما وقتی با چنین چیزی مواجه میشیمخب من از اول میدونستم تو کمپین شخصی چهل روز تا لاغری من دارو و روش های پیچیده و نامعلوم جایی نداره. میدونید از بچگی اعتقاد داشتم یا یه کاری رو نکن یا حداقل یه هفته روش فکر کن که بهترین راه حل چیه برای همین به جستجو ادامه دادم.خب بعضی ها هم خیلی خیلی جالب تر نوشته بودن : سلام بنده تخصصم لاغری هست. از دکتران تغذیه زیادی مشورت گرفتم. خودمم هم عمل کردم. یه لاغری خوب اول رژیم غذایی هست که خیلی باید راحت باشه و ارزون. هر ۲۵ روز هم باید رژیم تغییر کنه تا بدن مقاومت نشون نده. در کنار این رژیم،باید ویتامین های مهم به بدن برسه ، تا پوست صورت نیفته ، ریزش مو نگیریم ،پوکی استخون نگیریم. اگه پیاده روی یا ورزش کنارش باشه خیلی بهتره. من خودم هم ۸۲ کیلو بودم،توی دوماه ۱۲ کیلو لاغر شدم.به نظرم حرفای این خانوم منطقی بود برای داستان چهل روز تا لاغری من پس بهش پیام دادم و با جمله " 300 تومن کارت به کارت کن تا بت بگم " مواجه شدم. پولش برای مسئله نبود اما انگار از بیزینس وومن های این حوزه بودن که حتی عکس قبل و بعد خودشونم نداشتن!در حال حاضر در حال تحقیق در مورد رژیم های مختلفی مثل کتوژنیک ، اتکینز ، جنرال موتورز و حتی کانادایی! هستم تا ببینم به چی میرسم.این از قسمت اول چهل روز تا لاغری ، امیدوارم لحن نوشتم براتون جالب بوده باشه ، تا قسمت دوم فعلا :))