فواید آب نارگیل در دوران بارداری

فواید آب نارگیل در دوران بارداری در دوران بارداری، خرید نارگیل خشک شده هیدراته ماندن و دریافت مواد مغذی ضروری و اجتناب از غذاهای بالقوه مضر می تواند تنظیم سختی در رژیم غذایی روزانه شما باشد – اما آب نارگیل فوق العاده محبوب فواید و مضرات کمی برای زنان باردار دارد. .در سینسیناتی، ماه‌های تابستان به‌ویژه گرم می‌شوند و هیدراتاسیون حیاتی آب نارگیل می‌تواند برای زنان باردار نجات بخش باشد.آیا نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری بی خطر است؟از آنجایی که پزشکان متخصص زنان توصیه می کنند از هر چیزی که دارای پتانسیل رشد باکتری است، مانند پنیرهای نرم و سوشی اجتناب کنید، بسیاری از مادران آینده نگران هستند که آیا آب نارگیل بی خطر است یا خیر. بیشتر اوقات، آب نارگیلی که در قفسه ها فروخته می شود (مانند ویتاکوکو و زیکو) پاستوریزه است و برای زنان باردار کاملاً بی خطر است.برخی از آب‌های نارگیل با فشار سرد (مانند Harmless Harvest) غیرپاستوریزه هستند، اما همچنان از فرآیند فیلتراسیون برای اطمینان از استریل و عاری از باکتری بودن محصول استفاده می‌کنند.مهمترین چیزی که ایمنی آب نارگیل را در دوران بارداری تضمین می کند این است که آیا محصول به درستی ذخیره شده است یا خیر. اگر باید در یخچال نگهداری شود یا در یک تاریخ معین مصرف شود، این دستورالعمل ها بیشتر از مارک یا نوع آب نارگیلی که در دوران بارداری می نوشید اهمیت دارند.فواید آب نارگیل برای زنان بارداراگرچه مهم است که اذعان داشته باشید که آب نارگیل به طور چشمگیری سلامت شما را تغییر نمی دهد، مواد مغذی موجود در آب نارگیل به ویژه برای زنان باردار مفید است. بنابراین، در اینجا ۸ دلیل وجود دارد که چرا زنان باردار باید آب نارگیل بنوشند.آب نارگیل منبع خوبی برای هیدراتاسیون است.آب نارگیل یک نوشیدنی آبرسان است که الکترولیت ها را نیز تامین می کند. 95 درصد آن آب است و برای برخی از نوشیدن آب معمولی، تجربه لذت‌بخش‌تری است. آب نارگیل نیز گزینه بهتری نسبت به نوشیدنی ها یا آبمیوه های شیرین است زیرا فاقد قند، طعم و رنگ افزوده است.اگرچه آب نارگیل منبع عالی برای هیدراتاسیون در دوران بارداری است، پزشکان متخصص زنان و زایمان همیشه آب را به عنوان استاندارد طلایی برای آبرسانی توصیه می کنند.آب نارگیل حاوی الکترولیت هایی است که زنان باردار تمایل به از دست دادن آنها دارند.تهوع صبحگاهی وقتی اتفاق می‌افتد جالب نیست و پس از آن، از دست دادن آب و الکترولیت‌ها باعث می‌شود بسیاری از زنان احساس تنبلی کنند. آب نارگیل به طور طبیعی حاوی پتاسیم، سدیم و منیزیم است که الکترولیت های ضروری برای سلامتی شما هستند.مصرف آب نارگیل بعد از استفراغ می تواند به تثبیت سیستم شما کمک کند و احساس انرژی بیشتری داشته باشید. با این حال، اگر استفراغ بیش از حد را به دلیل شرایطی مانند استفراغ شدید بارداری تجربه کردید، با پزشک خود مشورت کنید. حتی ممکن است به الکترولیت های بیشتری نسبت به آب نارگیل نیاز داشته باشید.سوزش سر دل بارداری و رفلاکس اسید ممکن است با نوشیدن آب نارگیل تسکین یابد.همانطور که کودک شما رشد می کند، افزایش پروژسترون دریچه های معده شما را شل می کند. در نهایت، آروغ های ترش ناراحت کننده راه خود را افزایش می دهند. رفلاکس اسید در دوران بارداری زیبا نیست و نوشیدن آب نارگیل ممکن است کمی تسکین دهد.اگرچه هیچ مدرک علمی برای تایید این ادعا وجود ندارد که آب نارگیل برای تسکین رفلاکس اسید کار می کند، بسیاری از زنان باردار به آن سوگند یاد می کنند.آب نارگیل به رشد جنین کمک می کند.همانطور که ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامتی شما ضروری هستند، مواد مغذی نیز برای رشد کودک شما حیاتی هستند. با برخی از این مواد مغذی، آب نارگیل می تواند به مکمل دریافت این عناصر مفید از جمله کلسیم، پتاسیم و منیزیم کمک کند (اما آرایش دقیق بسته به برند تغییر می کند).حتی اگر آب نارگیل می تواند به حمایت از چیزهایی مانند وزن سالم هنگام تولد و استخوان های قوی کمک کند، آب نارگیل نباید جایگزین ویتامین های دوران بارداری معمولی شما شود.ممکن است فشار خون را کاهش دهد.بسیاری از زنان در دوران بارداری فشار خون بالا را تجربه می کنند و سطوح بالای پتاسیم موجود در آب نارگیل ممکن است به بهبود جریان خون سالم و کاهش فشار خون بالا کمک کند.مطالعات بیشتری مورد نیاز است، اما یک مطالعه اولیه نشان داد که اکثر مردم تنها پس از دو هفته نوشیدن منظم آب نارگیل، کاهش فشار خون سیستولیک را تجربه کردند.آب نارگیل می تواند از UTI جلوگیری کند.اگر به ویژه مستعد ابتلا به عفونت های ادراری هستید (که بسیاری از زنان باردار هستند)، دیورتیک های طبیعی مانند آب نارگیل تعداد دفعات نیاز به ادرار کردن را افزایش داده و خطر ابتلا به UTI را کاهش می دهد.این یک نوشیدنی خوب پس از تمرین است.از آنجایی که آب نارگیل برای آبرسانی عالی است و حاوی الکترولیت است، یک نوشیدنی عالی بعد از تمرین است. این یک انتخاب سالم‌تر در مقایسه با نوشیدنی‌های ورزشی شیرین است و می‌تواند شما را از تمرین‌های مناسب برای بارداری آبرسانی کند – چه تمرینات یوگای ملایم داشته باشید و چه برای چیزی شدیدتر تمرین کنید.آب نارگیل ماکت مناسبی می سازد.سلام کردن به نوزاد به معنای خداحافظی با زندگی شبانه سینسیناتی است. حتی اگر دیگر نمی‌توانید به بار بروید، همچنان می‌توانید از ماکت‌های با طراوت لذت ببرید. آب نارگیل غیر الکلی، طعم طبیعی است و گزینه ای کم قند و کربوهیدرات کم به عنوان یک ماده تشکیل دهنده ماکت ارائه می دهد.