رژیم غذایی تیسانورئیک چیست؟

رژیم غذایی تیسانورئیک: چیست، چگونه کار می کند، نمونه های منو و موارد منع مصرفخلاصه مطالبرژیم غذایی تیسانورئیک: چیست؟تاریخچه رژیم غذایی تیسانورئیکرژیم غذایی تیسانورئیک چگونه کار می کند؟مراحل رژیم غذایی تیسانورئیکرژیم غذایی تیسانورئیک: چه بخوریم، غذاهای مجاز و ممنوعرژیم غذایی تیسانورئیک، نمونه های منورژیم غذایی تیسانورئیک: فوایدموارد منع مصرفرژیم غذایی تیسانورئیک یک رژیم کتوژنیک است که توسط کارآفرینی که در زمینه گیاه درمانی فعالیت می کند ایجاد شده است . Tisanoreica یک رژیم غذایی است که بیش از همه شناخته شده است زیرا، به گفته سازنده آن، وعده کاهش وزن سریع تا 6-12 کیلوگرم در 20-40 روز را می دهد و باعث کاهش چاقی شکمی میشود. در واقع 40 روز حداکثر مدت زمان مورد انتظار طبق این رژیم است.این یک رژیم غذایی مایع نیست که در آن فقط دمنوش های گیاهی مصرف کنید. در واقع، مقدار زیادی از غذاهای جامد ، همراه با دمنوش های گیاهی برای کمک به کاهش وزن و غذاهای خاص با نام تجاری tisanoreica پیش بینی شده است.رژیم غذایی تیسانورئیک عمدتاً از 2 مرحله تشکیل شده است : فازهای فشرده و مرحله تثبیت و به دنبال آن نگهداری.این رژیم مطمئناً به رژیم کاهش وزن سریع اجازه می دهد که با این حال حفظ آن در طولانی مدت دشوار است. در واقع، این رژیم مبتنی بر پایه های محکم و تحقیقات علمی نیست ، بلکه کار یک استراتژی بازاریابی دقیق است که شامل فروش محصولات گران قیمت است .علاوه بر این، این رژیم قطعا برای همه مناسب نیست ، در واقع زنان باردار، کودکان در حال رشد و افراد مبتلا به مشکلات قلبی نباید از این رژیم غذایی پیروی کنند. علاوه بر این، هزینه بالای آن نیز یکی دیگر از عواملی است که باید مورد توجه قرار گیرد.مانند تمام رژیم هایی که وعده رژیم کاهش وزن سریع را می دهند، این رژیم نیز شامل مراحلی با کمبود شدید مواد مغذی و کاهش شدید کالری دریافتی است . در واقع، کسانی که نیاز به کاهش وزن دارند، هرگز در راهبردهای کوتاه مدت پاسخی نخواهند یافت، بلکه تنها در آموزش مجدد غذایی که توسط متخصص دنبال می شود، پاسخی نمی یابند که شامل دریافت تمام گروه های غذایی و درشت مغذی ها می شود.رژیم غذایی تیسانورئیک: چیست؟رژیم غذایی Tisanoreica که روش Mech نیز نامیده می شود (از نام بنیانگذار آن)، رژیمی است که توسط کارآفرین و رئیس شرکت همنام Gianluca Mech spaطراحی شده است.خانواده کارآفرین Mech سابقه ای چند ساله در زمینه گیاهان دارویی و گیاه درمانی دارند. رژیم غذایی Tisanoreica از این تجربه طولانی در این بخش متولد شد.برنامه رژیم غذایی پایه شامل حداقل 20 روز است. در حالی که برنامه رژیم شوک حداکثر 40 روز را در نظر می گیرد . سپس مرحله تعمیر و نگهداری را دنبال می کند.این رژیم بر دو اصل استوار است:کتوزجوشاندهعلاوه بر این، عمدتاً شامل 2 مرحله است :فاز فشردهمرحله تثبیت و به دنبال آن تعمیر و نگهداریباز هم با توجه به Mech، تیسانورئیکا نه تنها به دلیل دریافت هیپوگلیسمی و کم کالری، وعده کاهش وزن سریع و چاقی شکمی را می دهد، بلکه به لطف مصرف محصولات گیاه درمانی همراه با آن ، سم زدایی و پاکسازی بدن را نیز می دهد .کاهش وزن سریع که به لطف این رژیم غذایی اتفاق می افتد بیش از همه به این دلیل است که مصرف محدودی از کربوهیدرات ها و قندها را فراهم می کند ، اما به گفته بنیانگذار آن، مصرف متعادلی از پروتئین ها را فراهم می کند.حذف قندها و کربوهیدرات ها، به خصوص در مرحله فشرده، بدن شما را به حالت کتوز می رساند.در این حالت متابولیک ، در غیاب قندهای کربوهیدرات‌ها، بدن به عنوان منبع انرژی بر ذخایر چربی تأثیر می‌گذارد .علاوه بر این، رژیم غذایی تیسانورئیک " کتوژنیک مدیترانه ای" نیز نامیده می شود زیرا شامل غذاهای معمولی فرهنگ مدیترانه ای ما است. در واقع، بیش از هر چیز سرشار از ماهی، سبزیجات، روغن زیتون و گوشت است. سپس در مرحله تثبیت، کربوهیدرات هایی مانند پاستا و نان به آن اضافه می شود.کتوز چیست؟مکانیسم اساسی که کاهش وزن سریع رژیم تیسانورئیک بر آن استوار است کتوز است.کتوز زمانی اتفاق می‌افتد که مقدار محدودی از کربوهیدرات‌ها را وارد کنید .به طور معمول مصرف کربوهیدرات توصیه شده 40 تا 60 درصد از رژیم غذایی را تشکیل می دهد . درعوض، رژیم کتوژنیک مصرف کمی را در محدوده 5 تا 10 درصد فراهم می کند .به این ترتیب بدن مجبور می شود به جای قندها از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده کند .کتوز یک حالت متابولیک طبیعی است ، به این معنی که زمانی اتفاق می‌افتد که بدن گلوکز کافی برای تبدیل آن به انرژی نداشته باشد. در این روش از چربی بدن استفاده می کند. نتیجه تجمع اسیدهایی به نام اجسام کتون است.پروتکل رژیم غذایی تیسانورئیک فرآیند کتوز را سبک تر کرده است، زیرا مصرف محصولات جوشانده، همانطور که قبلا دیده شد، پیش بینی شده است. از این رو، در این مورد به آن "فیتوکتوز" یا "کتوز سبز" می گویند.اجسام کتونی چیست؟کتوز بسیار شایع است، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 1. اگر بدن نتواند انسولین کافی بسازد یا به درستی از آن استفاده نکند، این فرآیند ممکن است رخ دهد .گلوکز از غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند:قندها: مانند آنهایی که در میوه، شیر یا ماست یافت می شوندنشاسته ای: مانند نان، ماکارونی، سیب زمینی و غیره.پس از مصرف، بدن آنها را به قندهای ساده تبدیل می کند. گلوکز را می توان هم به عنوان انرژی و هم به عنوان گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد ذخیره کرد.اگر گلوکز کافی که بدن برای عملکرد به آن نیاز دارد وجود نداشته باشد ، یک استراتژی جایگزین برای پاسخگویی به نیاز انرژی اتخاذ می کند.بنابراین بدن شروع به تجزیه و تجزیه ذخایر چربی به منظور استفاده از گلوکز تری گلیسیرید می کند.کتون ها نتیجه این فرآیند هستند. آنها در واقع اسیدهایی هستند که در خون تجمع می یابند و از طریق ادرار دفع می شوند. وجود آنها در مقادیر کم نشان می دهد که بدن به طور موثر ذخایر چربی را تجزیه می کند . با این حال، سطوح بالای اجسام کتون در خون می تواند به خون آسیب برساند و آن را آلوده کند، حتی منجر به فرآیندی به نام کتواسیدوز شود.رژیم غذایی تیسانورئیک: بیماری جوشاندهجوشانده چیستواژه دکوتوپیا از واژه یونانی «دکا» گرفته شده و به معنای روش ده گیاه است. این یک فرآیند باستانی است که قدمت آن به 1500 می رسد.برای هر گیاه، ماده موثره با روش های ملایم استخراج می شود مانند:تزریقخیساندنجوشاندهسپس آنها را به شکل مایع بدون حداقل افزودن الکل، شکر یا گلوتن یا هر نوع نگهدارنده غلیظ می کنند.این بدان معنی است که آنها نه تنها در فرمولاسیون، بلکه بالاتر از همه در فرآیندهای تولید و حفاظت از محصولات بسیار خالص و طبیعی هستند.این گیاهان در طول رژیم غذایی به شکل دمنوش های گیاهی مصرف می شوند تا در آب رقیق شوند.بنابراین آنها به مقابله با اثرات کتوز و ادغام کمبود برخی مواد مغذی و همچنین بهبود برخی از عملکردهای بدن کمک می کنند. این گیاهان به بدن کمک می کنند تا عملکردهای فیزیولوژیکی را تقویت کند ، اما همچنین لاغری و همچنین کاهش چربی و سلولیت را تسهیل می کند .رژیم غذایی شامل عصاره های زیر است:تصفیه کننده: گیاهانی مانند جلبک دریایی و کنگر فرنگی استفاده می شود که دفع سموم را افزایش می دهد.هورمونی: حفظ تعادل هورمونی در دوره هایی مانند یائسگی،دیورتیک ها: گیاهانی مانند قاصدک و توس به کاهش احتباس آب کمک می کنند.عملکردی: آنها به مقابله با هر گونه عوارض جانبی رژیم غذایی و افزایش اثربخشی آن کمک می کنند.مهمتر از همه، عملکرد آنها در ارتباط با آماده سازی غذایی تیسانورئیکا مهم است ، زیرا آنها از تمام فعالیت هایی که دومی باید انجام دهد، حمایت می کنند.عصاره مایع تیسانورئیکا بدون مواد نگهدارنده به منظور حفظ تمام خواص ارگانولپتیک، باید ظرف 30 روز پس از باز شدن مصرف شود . برخی از آنها به خصوص در تابستان در یخچال نگهداری می شوند.این عصاره ها بسته به فاز رژیم غذایی و ویژگی های فرد متفاوت است.همچنین پس از پایان پروتکل ها باید با کنترل جذب کربوهیدرات ها و چربی ها و سرعت بخشیدن به متابولیسم پایه به حفظ وزن کمک کنند.رژیم غذایی تیسانورئیک: Gianluca Mechتاریخچه رژیم غذایی تیسانورئیکGianluca Mechدر 7 دسامبر 1969 در Montecchio Maggiore در استان Vicenza به دنیا آمد.او یک کارآفرین و متداول علم است . Gianluca از خانواده ای چند صد ساله است که در زمینه گیاهان دارویی و گیاه درمانی با تخصص در فرآیند جوشانده مشغول هستند.از این سنت گیاهی است که جیانلوکا رژیم غذایی تیسانورئیک را ایجاد می کند که دقیقاً مبتنی بر استفاده از محصولات گیاه درمانی سنت دکوتوپیا است. او همچنین رئیس شرکت همنام Gianluca Mech SpA استبه عنوان یک شعار برای رژیم، او شعار " من رژیم ندارم، من در تیسانورئیکا هستم " ابداع کرد.Gianluca Mech SpAتکامل کسب و کار اصلی خانواده Ditta Balestra است که در سال 1911 متولد شد، سپس توسط Gianluca تصاحب شد و به شرکت فعلی به همین نام تبدیل شد.Gianluca Mechهمچنین استاد کارشناسی ارشد طب طبیعی در دانشگاه رم Tor Vergata است.مرکز مطالعات Tisanoreica و آزمایشگاه مکانیک در دانشگاه پادوآ از علاقه شخصی فراوان او به طبیعت و رفاه متولد شدند.او اغلب در برنامه های تلویزیونی مختلف شرکت کرده است. او همچنین کتاب هایی در زمینه رژیم غذایی و سلامتی مانند: «با تیسانورئیکا کاهش وزن»، «آشپزی خوب تیسانورئیکا» و «با دکوتوپیا مراقب خودت باش» نوشته است. همه کتاب ها توسط موندادوری منتشر شده است .رژیم غذایی تیسانورئیک چگونه کار می کند؟رژیم Tisanoreica یک رژیم غذایی "خودت انجامش بده" نیست . در واقع، سطح مشخصی از سفارشی‌سازی و بالاتر از همه کمک متخصصانی مانند داروخانه‌ها، داروخانه‌ها، گیاهان دارویی، مراکز زیبایی مجاز و غیره را فراهم می‌کند.اگرچه بنیانگذار آن آن را به عنوان یک رژیم غذایی فیتوکتوژنیک تعریف می کند ، اما به گفته متخصصان، با مصرف پروتئین معمولی، همچنان یک رژیم غذایی پر پروتئین است .رژیم Tisanoreica همچنین مصرف محصولات خاصی به نام PAT، یعنی Tisanoreica Food Dish را فراهم می کند.این محصولات، جایگزین های وعده های غذایی، بر اساس پروتئین های حیوانی و گیاهی هستند . با این حال، طعم غذاهای رایج را دارند و نه قند دارند و نه چربی.Pat ها حاوی:اسیدهای آمینه ضروریماده ای به نام "فعال کننده". این ترکیبی از عصاره های گیاهی است که باید به غذاها اضافه شود. فعال کننده ترکیبی از هشت گیاه (پاپایا، آناناس، گل خطمی، انیسون ستاره ای، رازیانه، کنگر فرنگی، قاصدک، سنا) است که به هضم و جذب غذا کمک می کند. همچنین به از بین بردن هرگونه هوس در بدن برای کربوهیدرات و قند کمک می کند.PATها به شکل کافه و ساشه فروخته می شوند و می توانند به عنوان مثال: املت، سوپ (کاری، تره فرنگی، مرغ )، محصولاتی شبیه کربوهیدرات ها و شیرینی ها مانند نان، پیتزا، بیسکویت، بستنی، تنقلات و غیره باشند. . می توانید آنها را در داروخانه ها، داروخانه ها، گیاهان دارویی و مراکز تخصصی خریداری کنید.همچنین امکان خرید کیت های پیش بسته بندی مانند: کیت 3 روزه و سپس کیت 7 روزه و کیت تثبیت 8 روزه نیز وجود دارد.این روند مراحل رژیم را دوباره دنبال می‌کند تا سپس به حفظ و ادغام مجدد کربوهیدرات‌های با شاخص گلیسمی پایین در مرحله تثبیت می‌پردازد.مراحل رژیم غذایی تیسانورئیکرژیم غذایی تیسانورئیک شامل 2 مرحله اصلی است که قبل از آن یک مرحله تصفیه اختیاری و به دنبال آن یک مرحله نگهداری انجام می شود:مرحله تصفیهمرحله تصفیه، که باید قبل از مرحله فشرده و تثبیت باشد، برای سم زدایی و پاکسازی کبد و خون توصیه می شود . این می تواند از 3 تا 6 روز طول بکشد تا به فعال شدن کتوز در مراحل بعدی کمک کند.مرحله تصفیه ، که باید قبل از مرحله فشرده و تثبیت باشد، برای سم زدایی و پاکسازی کبد و کلیه ها توصیه می شود.تصفیه بدن در سطح کبد و لنفاوی از طریق تخلیه مایعات به بدن اجازه می دهد تا راحت تر وارد حالت کتوز شود.در این مرحله، بنیانگذار آن از قبل وعده کاهش وزن کمی را داده است. به عنوان مثال، اگر هدف شما پاکسازی و از دست دادن مایعات اضافی است، فقط می توانید این مرحله را دنبال کنید.همچنین برای این مرحله یک کیت از خط تیسانورئیک به نام slim-depur وجود دارد . این کیت شامل یک برنامه تغذیه 6 روزه می باشد. این کیت شامل محصولات زیر است که باید با یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه باشد.فاز فشردهمرحله ای که در آن مکانیسم کتوز ایجاد می شود. اگر به مدت 20 روز از رژیم غذایی پیروی کنید، این مرحله 7 روز طول می کشد . پس از حدود 2 یا 3 روز، بدن شما ذخایر گلوکز در کبد را تخلیه کرده و از چربی برای انرژی استفاده می کند. در این مرحله اول موارد زیر مجاز است:غذاهای PAT (از حداقل 3 تا حداکثر 6 عدد در روز برای گیاهخواران و وگان ها)سبزیجات سبز (کدو سبز، کلم بروکلی، موشک، شاتوت و غیره)پروتئین ها (تخم مرغ، گوشت سفید، ماهی بدون چربی).در این مرحله کاهش وزن تا 2 کیلوگرم چربی بدن مورد انتظار است.کمی احساس خستگی و سردرد کمی طبیعی است.در عوض، ، پس از چند روز، احساس می کنید سرشار از انرژی هستید. میل به غذاهای شیرین خاص نیز باید از بین برود.چه بخوریم و چه نخوریمنه به لبنیات (حاوی لاکتوز که یک قند است)، حبوبات، انواع کربوهیدرات ها، الکل، قندها. برای جلوگیری از سقوط کتوز، آنها حتی در مقادیر کم مجاز نیستند.همچنین سبزیجات قرمز، نارنجی و زرد در این مرحله مجاز نیستند زیرا محتوای کربوهیدرات بیشتری دارند . در عوض، می توانید آنها را دوباره به مرحله تثبیت برگردانید.علاوه بر این، محصولات جوشانده برای کمک به لاغری ارائه می شود . محصولات گیاهی می تواند به کاهش خستگی و سردردهای احتمالی کمک کند .مرحله تثبیتبه عنوان مثال، اگر رژیم 20 روزه را دنبال کنید، مرحله تثبیت 8 روز طول می کشد. در این مرحله، شما شروع به بازگشت به یک رژیم غذایی عادی می کنید اما همچنان به سوزاندن چربی ادامه می دهید.تعداد PAT هایی که باید انجام شوند به 2 عدد در روز کاهش می یابد.علاوه بر این، می‌توانید کربوهیدرات‌های با شاخص گلیسمی پایین را به میزان متوسط ​​60 گرم در روز دوباره معرفی کنید. مهمتر از همه، اینها باعث آزادسازی آهسته قند خون می شوند تا از پیک های گلیسمی رنج نبرند.بنابراین، برای ماکارونی غلات کامل، غلات و نان بله . هنوز به میوه، الکل، قندهای ساده خیر، زیرا دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند. استفاده از فراورده های جوشانده نیز در این مرحله پیش بینی شده است .مرحله تعمیر و نگهداریمرحله تعمیر و نگهداری بسیار مهم است. هدف آن تثبیت وزن به دست آمده است . بازگشت به یک رژیم غذایی عادی را فراهم می کند در حالی که کالری دریافتی در طول روز را تحت کنترل نگه می دارد تا وزن از دست رفته را دوباره به دست نیاورید .ماهیفاز فشرده : ماهی باس، ماهی ماهی، ماهی خال مخالی، هامور تنها، کپور، پایک، ماهی باس، عقرب ماهی، اسکیت، سوسیس قرمز، میگو، میگو، اره ماهی، اختاپوس، ماهی ماهی، ماهی مرکب، قزل آلا، ماهی آزاد (همچنین دودی)، تازه ماهی تن (به صورت روغنی و طبیعی)، ماهی کاد، هیک، سگ ماهی، سوپاپ، کفال قرمز، آنچوی.مرحله تثبیت : ماهی باس، ماهی ماهی، ماهی خال مخالی، هامور تنها، کپور، پایک، ماهی باس، عقرب ماهی، اسکیت، دنتکس، میگو، میگو، اره ماهی، اختاپوس، ماهی مرکب، ماهی مرکب، قزل آلا، ماهی آزاد (همچنین دودی)، ماهی تن تازه (زیر 'روغن و طبیعی)، ماهی کاد، هیک، سگ ماهی، سوپاپ، کفال قرمز، ماهی کولی، آنچوی .گوشت.فاز فشرده : بره، بزغاله، گوشت گاو، خرگوش، مرغ، بوقلمون (بدون نان)، گوشت خوک، اسب، بلدرچین، قرقاول، مرغ دریایی، ژامبون خام بدون چربی، برسائولا، کارپاچیو (بدون ژامبون پخته شده، لکه و بیکن دودی).مرحله تثبیت : بره، بزغاله، گوشت گاو، خرگوش، مرغ، بوقلمون، گوشت خوک، اسب، بلدرچین، قرقاول، مرغ هندی، ژامبون خام بدون چربی، برسائولا، کارپاچیو (بدون ژامبون پخته شده، دانه و بیکن دودی).محصولات لبنیفاز فشرده : مجاز نیستمرحله تثبیت : پارمزان.تخم مرغفاز فشرده : مرغ، اردک، تخم غاز (زرده و سفید).مرحله تثبیت : مرغ، اردک، تخم غاز (زرده و سفیده)حبوباتفاز فشرده : مجاز نیستمرحله تثبیت : لوبیا، لوبیا سبز، نخود، نخود، لوپین.غده (سیب زمینی، توپینانبور)فاز فشرده : مجاز نیستمرحله تثبیت : مجاز نیست.میوه / دانهفاز فشرده : مجاز نیستمرحله تثبیت : گردو، بادام، زیتون و کپر.سبزیجاتفاز فشرده : خیار، مارچوبه، چغندر، کلم بروکلی، کنگر فرنگی، کاردون، کاسنی، بروسکا، گل کلم، کلم، کلم ترش، کلم بروکسل، شاهی، رازیانه، شلغم، کاهو، اندو، بادمجان، تره فرنگی سبز، تره فرنگی کرفس، اسفناج، کلم ساووی، پیاز، کدو سبز، ترافل، قارچ، جوانه لوبیا؛مرحله تثبیت : همه کسانی که در فاز فشرده با افزودن قلب نخل، فلفل، گوجه فرنگی (خام، پخته، پوره شده) هستند.چاشنی ها، شیرین کننده ها، ادویه جات ترشی جاتفاز فشرده : همه ادویه ها، روغن زیتون فوق بکر، روغن دانه، روغن ذرت، آب لیمو، استویا.مرحله تثبیت : تمام ادویه ها، سرکه شراب، سرکه بالزامیک، سرکه سیب، گوماسیو، سس سویا، جلبک دریایی، روغن EVO، روغن دانه، روغن ذرت، آب لیمو، استویا.نوشیدنیفاز فشرده : آب (ساخته، گازدار)، چای کیسه ای (بدون شکر)، قهوه (بدون شکر)، کوکاکولا صفر؛مرحله تثبیت : نوشیدنی های فاز فشرده + قهوه جو.رژیم غذایی تیسانورئیک: فوایدمرحله اولیه رژیم غذایی به لوزالمعده کمک می کند تا به دلیل حذف کربوهیدرات ها، "استراحت" کند و به تولید انسولین ادامه ندهد. علاوه بر این، وعده کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه ممکن است برای بسیاری از افراد مبتلا به چاقی یا سندرم متابولیک انگیزه ای برای کاهش وزن زیاد باشد.بنابراین، کاهش وزن سریع اولیه می تواند انگیزه ای برای این افراد ایجاد کند.جوشانده ها، به ویژه ادرار آور، به مقابله با تجمع مایعات و در نتیجه کاهش سلولیت کمک می کند.علاوه بر این، این برنامه برای بیماران سلیاک نیز کار می کند ، زیرا رژیم غذایی تقریباً به طور کامل بدون گلوتن به خصوص در مرحله اول است. علاوه بر این، محصولات PAT بدون گلوتن در دسترس هستند .همچنین برای کسانی که ورزش می کنند مناسب است ، زیرا مصرف زیاد، بیش از همه پروتئین، در رژیم غذایی، به افزایش توده عضلانی کمک می کند .موارد منع مصرفبا این حال، همیشه توصیه می شود که این برنامه را زیر نظر پزشک خود انجام دهید .بوی بد دهان به خصوص در مرحله اول رژیم غذایی که کتوز شروع می شود بسیار رایج است.سایر عوارض جانبی می تواند باشد:حالت تهوعیبوستسردردهمچنین باید مراقب کوچکترین نظارتی باشید زیرا می تواند مرحله کتوز را مختل کند و پیشرفت شما را ناامید کند.با این حال، برخی دسته از افراد وجود دارند که مطلقاً نباید از رژیم غذایی تیسانورئیک پیروی کنند.افرادی که نباید از این رژیم پیروی کنند :زنان حاملهکسانی که دیابت مقاوم به انسولین دارندکه مشکلات قلبی یا کلیوی داردکودکان و نوجوانان در حال رشددر صورت مصرف هر گونه دارویی، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. ترکیب گیاهان در فرآورده های گیاه درمانی در واقع می تواند مشکلاتی را در تعامل با داروهای خاص ایجاد کند .کارشناسان نگران کمبود ویتامین هستند که حذف میوه ها و به ویژه برخی سبزیجات می تواند منجر به آن شود. در واقع، با آماده شدن PAT های "مصنوعی"، آنها هرگز نمی توانند به درستی جایگزین غذای واقعی شوند. آنها همچنین حاوی موادی مانند آسپارتام هستند که دوز روزانه آن باید به دقت کنترل شود.در دهه گذشته، رژیم‌های غذایی بسیاری با نام‌های مختلف پیشنهاد شده‌اند، اما با رویکردی یکسان، یعنی کاهش شدید کربوهیدرات‌ها که با افزایش واضح پروتئین‌ها متعادل می‌شود، متحد شده‌اند .عامل دیگری به رژیم غذایی تیسانورئیک اضافه می شود.در واقع، در کنار عدم تعادل واضح مواد مغذی که آن را متمایز می کند، با استفاده از محصولات خاصی نیز همراه است که برای دستیابی به نتیجه پیشنهادی باید خریداری شوند.بنابراین، در کنار آسیب "تغذیه" ، آسیب "اقتصادی" ناشی از نیاز به خرید محصولات خاص نیز وجود دارد . در واقع، مانند همه رژیم هایی که وعده کاهش وزن سریع را می دهند، این رژیم نیز شامل مراحلی با کمبود مواد مغذی شدید و کاهش شدید کالری دریافتی است .پس چه باید کرد ؟ بدون شک، راهبردی که برای کنترل وزن و مدیریت توده چربی باید دنبال کرد را نمی توان از استفاده از رژیم غذایی متنوع جدا کرد. و چه پروتکلی بهتر از پروتکل مدیترانه ای می تواند به این نیاز پاسخ دهد ؟اگر فردی نیاز به کاهش وزن داشته باشد، هرگز در استراتژی‌های کوتاه‌مدت جواب نمی‌دهد، بلکه در آموزش مجدد غذایی که توسط متخصص دنبال می‌شود، که شامل دریافت تمام گروه‌های غذایی و درشت مغذی‌ها می‌شود، جواب نمی‌دهد .کسانی که می خواهند وزن کم کنند باید خود را به صبر و استقامت مسلح کنند ، زیرا روند کاهش وزن مطمئناً فراز و نشیب هایی خواهد داشت.بنابراین توصیه ما این است که از یک رژیم غذایی متنوع و کامل با همه غذاها پیروی کنید، که مطابق با هرم غذایی رژیم مدیترانه ای متعادل و بر اساس کالری و نیازهای غذایی شما کالیبره شده باشد .