آیا ماساژ لاغری موثر است؟ لاغری با ماساژ چیست؟

اگر به دنبال روشی غیر از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن هستید با یک سرچ در گوگل راه‌حل‌های زیادی را پیدا می‌کنید. ماساژ لاغری یکی از همین راه‌حل‌هاست. خیلی از سایت‌ها، ماساژ‌های شکمی و دیگر روش‌های ماساژ درمانی را به عنوان راه حلی موثر برای لاغری با ماساژ پیشنهاد می‌کنند. ماساژ چیست؟ ماساژ از اوایل تمدن بشریت وجود داشته است. در حالی­که بسیاری از افراد ماساژ را یک روش مراقبت خاص برای شرایط ویژه یا درمانی لوکس در استراحتگاه می‌دانند، در بعضی از فرهنگ‌ها آن را به اندازه رفتن به سوپر مارکت و خرید مایحتاج روزانه عادی می‌بینند. در طول جلسه ماساژ، درمانگر به آرامی یا با شدت عضلات و مفاصل شما را فشار می‌دهد تا تنش و درد را از بین ببرد و روح و بدن شما را آرام کند. شاید فکر کنید ماساژ یک اختراع جدید است که در جوامع غربی محبوبیت و رواج دارد. در حقیقت تاریخچه ماساژ به تمدن‌ مصر باستان و چین برمی‌گردد. اولین بار ماساژ در متن چینی آورده شده که در سال ۲۷۰۰ قبل از میلاد منتشر شد. این کتاب « طب داخلی امپراطور زرد» نام دارد. ماساژ حتی در نوشته‌های رومی‌ به ویژه جالینوس‌، پزشک مشهور ظاهر می‌شود. خیلی قبل­تر یعنی در دهه ۱۸۰۰، پر هنریک لینگ پزشک‌، مربی و ژیمناست سوئدی مجموعه‌ای از تکنیک‌های ماساژ را ایجاد کرد‌. این تکنیک‌ها اساس ماساژ سوئدی را تشکیل می‌دهند که امروزه برای لاغری از آن استفاده می‌شود. سال‌هاست که ماساژ محبوبیت زیادی پیدا کرده و از یک سرگرمی لوکس به یک راه حل مطلوب برای سلامتی تبدیل شده است. البته همچنان محققان در حال انجام پژوهش‌هایی درباره رابطه­‌ی ماساژ با لاغری هستند. مزایای لاغری با ماساژ ماساژدرمانی یا ماساژ‌ لاغری می‌تواند برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، معجزه کند اما ماساژ به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود. اگر امیدوارید ماساژ باعث کاهش سلولیت، چربی شکم یا کوچک شدن ران‌ها شود، نا‌امید خواهید شد. با این حال‌، ماساژ می‌تواند پایبندی به رژیم و برنامه ورزشی را برای شما آسان‌تر کند. اینها تنها برخی از مزایایی است که امکان دارد با ماساژدرمانی تجربه کنید. از دیگر مزایای لاغری با ماساژ به موارد زیر می­‌توان اشاره کرد: خواب بهتر کاهش درد عضلات کاهش استرس و اضطراب بهبود وضعیت ذهنی بهبود دامنه­‌ی حرکتی کاهش درد کمر ۱- ماساژ لاغری عضلات سفت را شل می‌کند. ماساژ با شل کردن عضلات سفت انعطاف­‌پذیری شما را بهبود می‌بخشد. ماهیچه‌هایی که ماساژ داده‌ می‌شوند جریان خون در آنها افزایش می‌یابد. افزایش جریان خون به روان شدن فیبرهای عضلانی بهم چسبیده کمک می‌کند. یکی دیگر از مزایای شل شدن عضلات سفت، سوزش کم‌تر است که ادامه مسیر کاهش وزن را برای شما آسان می‌کند. به طور خلاصه از آنجا که ماساژ اکسیژن رسانی در بافت عضلانی را افزایش می‌دهد، می‌تواند زمان بهبودی را کوتاه و مقاومت شما را طولانی‌تر کند. فواید جادویی ماساژ برای تسریع لاغریآیا ماساژ لاغری حقیقت دارد؟.برای اینکه بتوانید شکم و پهلوهای خود را لاغر کنید و یا به صورت کلی وزن کم کنید باید این 3 کار را در کنار هم انجام دهید.ورزشبرنامه غذایی (رژیم غذایی)ماساژ (مانند ماساژ لاغری شکم و پهلو)درست است که ماساژ به تنهایی نمی‌تواند شکم و پهلوهایتان را لاغر کند ولی می‌تواند سرعت فرآیند لاغری شما را چندین برابر کند. مثلا اگر شما ورزش‌های مخصوص شکم انجام می‌دهید اگر در کنار آن ماساژ را نیز در برنامه قرار دهید تاثیر ورزش چندین برابر می‌شود.اما چگونه؟ اگر نگاهی به فواید ماساژ بیاندازیم متوجه این قضیه خواهیم شد.کاهش استرس (استرس به شدت باعث افزایش وزن می‌شود)کاهش اضطرابکاهش درد عضلاتبهبود دامنه حرکتیبهبود وضعیت روانی (هر آرامتر باشید و راحتی بیشتری داشته باشید سریع‌تر لاغر می‌شوید)افزایش گردش خون و سم زدایی (سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کرده و عملکرد کلی بدن بهتر می‌شود)پس ماساژ لاغری شکم و پهلو بسیار موثر خواهد بود تا سریع‌تر لاغر شوید.