رابطه جنسی و عضله سازی

رابطه جنسی مکرر نشانه تمایلات جنسیهمانطور که همه افراد می‌ دانند، رابطه جنسی بخشی ضروری از زندگی است. در حقیقت، مطالعه اخیر در مورد مردان گزارش می دهد که رضایت جنسی، باعث احساس شادی در مردان می شود.گزارشات دیگری نیز وجود دارند که بیان می ‌کند مردها حداقل هر ۵ دقیقه یک خیال‌پردازی جنسی دارند. با این وجود، بسیاری از افراد فکر می‌ کنند که کاهش در مقدار فکر کردن می ‌تواند مزایای مثبتی بر روی پیشرفت ورزش آن ‌ها داشته باشد.یک مساله برای فکر کردن در مورد این واقعیت این است که داشتن تمایل زیاد برای رابطه جنسی که بیشتر در افراد با سنین ۲۰ تا ۳۵ سال سن دارند، نشان ‌دهنده میزان تمایلات جنسی بسیار سالم هستندعلاوه بر این، سطح تمایلات جنسی زیاد، مشخصه وجود تستوسترون بیشتر در بدن است و این امر نشان می ‌دهد که اگر سطح بالایی از تمایلات جنسی را داشته باشید می ‌تواند نشان دهد که شما می توانید نتیجه بیشتری از تمرینات ورزشی خود بگیرید.از آنجا که میزان تستوسترون بدن نشانه توانایی عضله سازی است و با وجود تستوسترون بیشتر احتمال بیشتری وجود دارد که شما بتوانید مقدار عضله سازی خود را افزایش دهید.برخی افراد هنگامی که فعالیت ‌های جنسی خود را کاهش می ‌دهند، میل جنسی آن‌ ها نیز در واقع کاهش پیدا می کند. بنابراین اگر چیزی وجود داشته باشد، از این دیدگاه می ‌تواند مانع رشد ماهیچه شما شود.رابطه ی جنسی و عضله سازی : آزادسازی هورمون هاعامل دیگری که بر رابطه جنسی و عضله سازی موثر است، آزادسازی هورمون ها در بدن بعد از آمیزش جنسی است. بلافاصله پس از آن که رابطه جنسی اتفاق افتاد، مردان شاهد افزایش سطوح پرولاکتین در بدن هستند، که هورمونی است که در مقابل دوپامین کار می ‌کند و هورمون ” احساس خوب” است.هنگامی که میزان پرولاکتین بالا می ‌رود، تاثیر جانبی مشترک برای مردان شامل کاهش میزان میل جنسی، تغییرات حالت روحی و گاهی اوقات افسردگی، ناتوانی، سردرد، ناباروری و مهم‌تر از همه کاهش میزان تستوسترون می ‌باشد.بنابراین در حالی که داشتن تمایل زیاد برای رابطه جنسی نشان‌ دهنده میزان بالای تستوسترون بدن است اما پس از انجام آمیزش جنسی، تستوسترون بدن شما کاهش می ‌یابد.این باعث می‌ شود که یک عامل قوی برای اجتناب از رابطه جنسی ایجاد شود قبل از اینکه تمرینات ورزشی خود را برنامه‌ریزی کنید. اگر شما سعی کنید ورزش کنید، ممکن است نتیجه مورد نظر را نگیرید چون میزان تستوسترون بدن پایین ‌تر خواهد بود و داشتن سطح بالاتری از تستوسترون است که به عضله سازی کمک می ‌کند.عامل دیگری که بعد از رابطه جنسی به نفع شما عمل می‌ کند این است که اغلب مردان همانطور که شما نیز احتمالا تجربه کرده ‌اید بعد از آمیزش جنسی احساس خواب ‌آلودگی می کنند. دلیل این پدیده افزایش هورمون اکسی‌ توسین بلافاصله بعد از رابطه جنسی است که هدف از آن ایجاد احساس محبت و الفت در بین انسان ها است. در مردان، کنترل سیستم مرکزی را کاهش می‌ دهد به همین دلیل باعث کمتر شدن عملکرد شما در سالن ورزشی خواهد شد.کاهش استرس ناشی از رابطه ی جنسی و عضله سازیچیز دیگری که باید در ذهن داشته باشید این است که استرس نیز برای عضله سازی مضر است. زمانی که شدیدا استرس دارید، میزان کورتیزول در رگ ‌های شما افزایش پیدا می کند و این می ‌تواند روند عضله سازی را کاهش دهد.رابطه جنسی و تاثیر آن بر سطح چربی بدناز آنجا که بسیاری از شما به دنبال این هستید که ظاهر جذابی داشته باشید و این زمانی اتفاق می ‌افتد که سطح چربی بدن شما به حد کافی پایین باشد. موضوعی که باید در ذهن داشته باشید این است که هر چه بیشتر عضله سازی می کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که افزایش سطح جنسی شما را ببینید.هر دو عامل به مقدار زیادی چربی که در بدن دارید و همچنین تعداد کالری که مصرف می کنید، بستگی دارد. اگر رژیم غذایی دارید، از تمایلات جنسی خود در این زمان تعجب نکنید.خبر خوب این است که زمانی که دوباره رژیم غذایی را ترک کردید و به طور عادی غذا خوردید، تمایلات جنسی شما باید به حالت نرمال برگردد.اهمیت مکمل های زینکدر نهایت، برای پایان دادن به حقایق مربوط به رابطه ی جنسی و عضله سازی، می ‌خواهیم به این نکته اشاره کنیم که شما باید مکمل زینک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.بعد از هر ارگاسم، بدن مقدار قابل‌توجهی از زینک را از دست می ‌دهد که یکی از مهم ترین میکرونوترینت های ضروری برای رشد و نگهداری بافت ماهیچه است. بنابراین جایگزینی زینک از دست رفته بر اثر فعالیت های جنسی در نتایج کلی که دریافت خواهید کرد بسیار مهم است.نتیجه ‌گیری : رابطه جنسی و عضله سازیبه طور خلاصه باید بگوییم که اگر می ‌خواهید عضلات ماهیچه ای بزرگتر و قویتر را به دست آورید، وزنه های سنگین بلند کنید و سخت بخورید. داشتن رابطه جنسی تاثیر منفی بر نتایج شما ندارد مگر این که این کار را به طور مرتب انجام دهید و نتوانید به باشگاه ورزشی تان بروید تا تمرینات ورزشی خود را انجام دهید.اگر واقعا نگران رابطه ی جنسی و عضله سازی هستید، پس مطمئن شوید که حداقل پنج ساعت فعالیت های ورزشی خود را افزایش داده‌اید، که به وضعیت هورمونی بدن اجازه می ‌دهد تا به سطح پایه نزدیکتر شود و هر گونه تاثیرات منفی کوچکی را که ممکن است وجود داشته باشد را کاهش دهد.