deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
5 مزیت فوق العاده مشاهده کارتون‌

کارتون ها شاید جذابترین محتواهایی باشند که کودکان ما به آن ها علاقه و توجه نشان می دهند. حرف زدن و بررسی تاثیرات کارتون روی فرزندانمان را از یاد نبردم و در این مقاله می خواهم به این مسئل در کنار شما عزیزان بپردازم؛ با من همراه باشید.کارتون‌ ها می‌توانند تجربه ‌ای سرگرم‌ کننده و آموزشی برای بچه‌ ها فراهم کنند و مزایای زیادی را ارائه کنند که می‌تواند در طولانی مدت به آنها کمک کند. بنابراین دفعه بعد که به این فکر می‌کنید که آیا به کودکتان اجازه دهید نمایش مورد علاقه‌ اش را تماشا کند یا نه، مطمئن باشید که کارتون‌ ها می‌توانند نتایج بسیار باورنکردنی داشته باشند. و اگر به دنبال دلایل قانع ‌کننده‌ بیشتری نیاز دارید، در ادامه، به شما پنج مزیت فوق ‌العاده تماشای کارتون‌ را به کودکانتان بیان کرده‌ایم!تاثیر کارتون بر مهارت های کودکانکارتون برای کودکان می تواند مهارت های حرکتی کودک شما را بهبود بخشدشاید فکر نکنید، اما این کارتون های سریع می‌توانند به بهبود مهارت‌های حرکتی کودک شما کمک کنند. در حالی که شخصیت‌ها را در حال تماشای دویدن، پریدن و بالا رفتن از سرتاسر مکان می‌دانند، ذهن کوچک آنها متوجه می‌شود که این حرکات چگونه انجام می‌شوند. و وقتی خودشان سعی می کنند این حرکات را بازسازی کنند، ناآگاهانه به رشد مهارت های حرکتی درشت و ظریف خود کمک می کنند.کارتون برای کودکان می تواند مهارت های زبانی کودک شما را تقویت کندیکی دیگر از مزایای بزرگ کارتون ها این است که می توانند به تقویت مهارت های زبانی کودک شما کمک کنند. اگرچه ممکن است فکر نکنید که دیالوگ محدود در بیشتر کارتون ها مفید است، اما کودک شما را مجبور می کند تا از تخیل خود استفاده کند و بر اساس سرنخ های زمینه بفهمد که چه اتفاقی می افتد. به عبارت دیگر، آنها در حال یادگیری خواندن بین خطوط هستند، که یک مهارت ضروری است که به آنها در تمام زمینه های زندگی کمک می کند.کارتون برای بچه ها کمک به حل مسئلهاگر فرزند شما با حل مسئله مشکل دارد، کارتون ها می توانند منبع خوبی باشند. بسیاری از کارتون ‌ها شخصیت‌هایی را نشان می‌دهند که سعی می‌کنند مشکلی را حل کنند، خواه این مشکل خارج شدن از یک موقعیت گیر کننده یا شکست دادن شرور باشد. تماشای این شخصیت ها می تواند به مهارت های حل مسئله کودک شما کمک کند.دو مزیت کارتون برای آموزش بهتر کودکانکارتون برای بچه ها می تواند آموزشی باشدشاید تعجب کنید که بدانید برخی از کارتون ها واقعاً آموزشی هستند. در حالی که آنها ممکن است الفبا یا اعداد را آموزش ندهند، می توانند کودک شما را با مفاهیم و ایده های جدید آشنا کنند. به عنوان مثال، کارتون سفرهای علمی یک نمایش طولانی مدت برای کودکان است که همه چیز از حروف و اعداد گرفته تا احساسات و مهارت های اجتماعی را به بچه ها آموزش می دهد.کارتون برای بچه ها می تواند سرگرم کننده باشدآخرین اما نه کم اهمیت ترین مزیت، کارتون ها می توانند به سادگی سرگرم کننده باشند. آنها برای سرگرم کردن و خنداندن بچه ها طراحی شده اند. و کدام پدر یا مادری هستند که از دیدن لبخند کودک خود لذت نبرد؟ اگر فرزند شما سرگرم و خوشحال است، پس شما می دانید که کارتون خوبی برای او پیدا کرده اید.
نرم افزار اصلاح نیم فاصله در ورد- در یک چشم بهم زدن متن خود را ویرایش کنید

زمان زیادی برای پیدا کردن نیم‌فاصله‌ها و اصلاحشون میذارین؟به نظرتون فشردن مداوم کلیدهای نیم فاصله در کیبورد واقعا طاقت فرساست؟ناشر کتاب از شما خواسته که قواعد مربوط به نیم‌فاصله و نقطه‌گذاری باید حتما رعایت بشه؟مقاله‌ای میخواین توی اینترنت منتشر کنین و رعایت همه نیم فاصله‌ها براتون مشکله؟داورهای پایان‌نامه روی نیم فاصله حساسن؟چگونه با یک دکمه تمام نیم فاصله‌ها رو توی ورد رعایت کنیم؟نیم فاصله چیست؟نیم فاصله در زبان فارسی فاصله ای است که برای جلوگیری از بهم چسبیده شدن حروف استفاده می شود و رعایت آن یکی از اصول مهم ویراستاری متن است. کلماتی مانند: می شود، کتاب ها، همه ی و … با رعایت نیم فاصله به صورت می‌شود، کتاب‌ها و همه‌ی نوشته می‌شوند.حل بسیاری از مشکلات نیم فاصله و ویراستاریبا دانلود این نرم افزار ویراستار ورد بسیاری از مشکلات فایل‌‌ها به صورت اتوماتیک حل خواهد شد. مشکلات ویرایشی از قبیل ایراد‌های تایپی مثل فاصله گذاری‌‌های قبل و بعد از نقطه و ویرگول، فاصله‌گذاری‌‌های پرانتز‌ها و از همه مهمترین مشکلات مربوط به نیم فاصله و …برای دانلود اینجا کلیک کنیدویژگی‌های ماکروی پیشرفته ویراستار متون فارسیقابل استفاده بر روی تمام نسخه‌‌های آفیس از جمله ۲۰۱۰، ۲۰۱۳، ۲۰۱۶، ۲۰۱۹ و …همچنین در تمام نسخه‌‌های جدید آفیس ۲۰۱۰، ۲۰۱۳، ۲۰۱۶ و ۲۰۱۹ قابل استفاده و بهره برداری است.سرعت بالای ویراستاری در ورداستفاده از این ماکرو برای ویرایش متن فارسی برای کامپیوتر بسیار ساده بوده و با یک دکمه و در عرض کمتر از پنج ثانیه اغلب مشکلات ویراستاری فایل ورد شما را حل می‌کند&lt;br/&gt; https://arangweb.com/product/macro-pro/
چالش کتاب‌خوانی طاقچه: آس و پاس در پاریس و لندن

داستان مردی که در زندگی او ثباتی وجود ندارد. ثبات به معنی اینکه، مدام به در بسته میخورد. کار در رستوران های مختلف، وعده های الکی رفیقش برای کار در رستوران، اما بعد از مدتی باز از کار بی کار میشود.کتابی که مزه فقر را به آدمی می‌چشاند.و از دل فقر اورولی بیرون می آید که تا الان کتاب هایش از دست مردم جهان رها نشده و انگار هر کتاب خوانی اثری از جورج اورول را کنار تخت خوابش دارد.این کتاب روایت اورول است از مقطعی فلاکت بار از زندگی اش در پاریس و لندن دورانی که در کنار آدم های فرودست جامعه زندگی میکرد و برای امرار معاش تن به هر کاری می داد. همه چیز از پاریس شروع میشود‌. از همان رستوران های بدرد نخور. از همان وعده های الکی بوریس،افسر روسی، که همراه جورج میشود. پاریس و لندن، مردمانی که آرزوی یک زندگی معمولی را دارند. آس و پاس در پاریس و لندن اولین کتابی است که از اورول منتشر شد.او برای چاپ این کتاب دردسرهای زیادی کشید.دو ناشر آن را رد کردند و حتی نویسنده نسخه ی دستنویس را به دوستی داد تا آن را بسوزاند.کارش به اینجا کشیده شد که حتی لباس های تنش را هم گرو می‌گذاشت، تا جایی پیش رفت که مجبور شد هم خواب شود با خیابان خواب ها، با آس و پاس های به معنای واقعی، واقعا که خود فقر از سر و کولش بالا می‌رفت. جورج اورول یه جورایی در این جنگل، می‌جنگید تا شانس زنده ماندن داشته باشد. چون تنها قانون بقا پا بر جا بود. نانی به کف آر بخور و نمیر... خلاصه اینکه جورج اورول ماند تا بنویسد. او سختی زیادی در این مسیر کشید و رنج های زیادی تحمل کرد، تا بالاخره بعد از آن همه عذاب و در نهایت چاپ این کتابش و بعد از آن نوشتن کتاب های فوق العاده‌ش معروف شود و بهترین باشد. بخشی از کتاب در واقع وقتی شما فقیر می شوید به کشفی می رسید که مهم تر از بعضی اکتشافات دیگر شماست. شما ملال و دردسرهای حقیر و آغاز گرسنگی را کشف می کنید، اما خاصیت رهایی بخش فقر هم بر شما آشکار می شود : این واقعیت که فقر آینده را از بین می برد. این حرف کم و بیش واقعیت دارد که هر چقدر پولتان کمتر باشد، نگرانی تان هم کمتر است. وقتی از دار دنیا سیصد فرانک دارید، بزدلانه ترین ترس ها احاطه تان می کند. وقتی فقط سه فرانک دارید، همه چیز برایتان علی السویه است، چون این سه فرانک شما را تا فردا زنده نگه می دارد و اساسا نمی توانید به بعد از فردا فکر کنید. حوصله تان سر رفته، اما ترسی ندارید... و حس دیگری هم به همراه فقر به آدم دست می دهد که بسیار مایه دلگرمی است. فکر می کنم هر کسی که بی پول شده این حس را تجربه کرده است. این که ببینی بالاخره پاک مفلس و آس و پاس شده ای یک جور حس آرامش و حتی لذت به آدم می دهد. بارها و بارها از بدبختی حرف زده اید، حالا بفرمایید این هم بدبختی، شما می توانید از پسش بربیایید. این واقعیت کلی از اضطراب آدم کم می کند. «آسوپاسدرپاریسولندن»راازطاقچهدریافتکنید https://taaghche.com/book/54958
معرفی کتاب گردان قاطرچی ها

هوووووو هو نچ نچ... این صدای کتاب گردان قاطر چی هاست. فکر کنید توی زمان و مکانی هستید که با هیچ وسیله جز قاطر نمیتونید به دوستاتون آب و غذا برسونید! حالا بماند که قاطر ها در راه از آذوقه های شما به کاسه توالت استفاده میکنند...ولی این داستان حقیقت دارد. در زمان جنگ تحمیلی بین ایران و عراق ما با هلیکوپتر و هواپیما یا ماشین آفرود نمیتوانستیم به مناطق کوهستانی اذوقه به رسانیم در نتیجه از روش های قدیمی برای اینکار استفاده کردیم چند عدد خر تهیه کردیم و از روی مسیر های لغزنده و صد در صد کشنده رد شدیم تا آذوقه رسانی کنیم!اما افراد گروهان از قاطر ها لجوج تر بودند و هر کدام به نوبه خودشان از گروهان خود ترد شده بودند و گروهانی از نوجوانان تشکیل دادند و در این کتاب با عملیات های یهویی انتقام های خونین خودی از خودی?? و... هزار تا لحظه خند داره دیگه آشنا میشید و اطلاعات عمومی تون از جنگ بالا میره.حس من درباره این کتاب این بود که جنگ ایران و عراق اصلا مثل جنگ های جهانی نبود. حداقل مثل آنهایی نبود که تعریف کرده اند یا فیلمش را ساختند. جنگ های جهانی فداکاری های مسلمانانه نداشت شاید بعضی ها از سر وجدان آن یکی را نجات میدادند.اما آنجوری که من درباره اش مطالعه کردم اکثرا سربازها در حالت مستی به جنگ میرفتند و دولت الکل مخصوصی میداد که هیجانات را افزایش میدهد در حالی که ایرانی ها از سر عشق به وطن جنگیدند و شهدا از سر عشق به وطن در خون خود غلتیدند.اکثر کسانی در جنگ جهانی بودند پدر خانواده بودند یک نمونه اش مجموعه داستان« دخترها» که چند دختر با مادرشان در شرایطی که پدر به جنگ جهانی رفته بود زندگی میکردند.اما در جنگ ایران و عراق فرزند خانه ساعت دو نصف شب از پشت بام درمیرفت تا به اتوبوس خرمشهر یا گیلانغرب ساعت هفت صبح برسد! شما به قیافه شهدایی عکسشان در کوچه و خیابان است دقت کنید اکثرا یک موی سفید ندارند.تاریخ تولدشان اکثرا در اواخره دهه چهل است نمونه بارزش شهید حسین فهمیده...پس اگر شما هم حسی که من از کتاب گرفتم را میخواهید بگیرید و خوراک روحی سالمی داشته باشید این کتاب را از من بخرید https://www.iranketab.ir/c/a8f113
تاثیر تمدن اسلامی

⭕#بهترین_دوران_بشریت؟ باشکوه‌ترین دوران بشریت، دوره‌ایی بود که علم و دین همسوی هم و در کنار یکدیگر حرکت کردند،دورانی که تحصیل علم جز لاینفک زندگی مردم بود و همه ی توده ی مردم حق کسب دانش و علوم مختلف را داشتند ، دورانی که هرچه علم پیشرفت میکرد، نفع مطلق بود و هیچ ضرری برای مردم نداشت. دوره تکامل بشر با سرعتی حیرت‌انگیز و دوره تربیت #علمای_دینی که علم را به اوج قله رساندند. آنهم نبود جز دوره #طلایی اسلام! بشر امروز با تمام ادعای خود، فقط توانست یافته‌های علمی #مسلمانان را کامل کند وگرنه خدمت جدیدی از جانب مدعیان صورت نگرفت. اگر #تمدن_طلایی اسلام نبود، اگر آن شور علمی مسلمانان نبود، بشر امروز همچنان #ارابه‌سوار و #قداره‌کش بود! اگر تمدن اسلامی و اکتشافات و اختراعات و علوم مسلمین در قرون وسطی نبود هیچ گاه موتور محرکه ی علم اروپا به رنسانس نمیرسید، و هنوز درگیر خرافات مذهبی و تشتت فرقه ای بودند، زمانی که کلیسا به عنوان مرجع دینی سد محکمی بود در مقابل کسب دانش و علوم مردم، در تمدن اسلامی مساجد و دانشگاها و کتابخانه ها و کتابفروشی ها به عنوان مراکز تولید علم و دانش و اکتشافات دانشمندان بزرگ قرار داشتند، نه تنها مسلمین جلوی فراگیری علم را نگرفتند، بلکه آن را بسط و گسترش و انتقال دادند ، و اروپاییان وام دار علوم مسلمین هستند. به گفته ی پرفسور زیگرید هونکه: تمدن اسلامی که به وسیله اعراب شروع شد نه تنها یونان را از نابودی و فراموشی نجات داد؛ نظم بخشید و به اروپا داد؛ بلکه مسلمانان پایه گذار علومی چون شیمی آزمایشی؛ فیزیک؛ جبر؛ علم حساب به مفهوم امروز؛ مثلثات فضایی؛ زمین شناسی و جامعه شناسی بودند. تمدن اسلامی تعداد زیادی کشفیات و اختراعات مهم در هر شاخه از علوم تجربی داشته است که بعدها اکثر آنها را نویسندگان اروپایی دزدانه به حساب خودشان گذاشتند و به مغرب زمین هدیه کردند بطور کلی این مسلمانان بودند که جای پا برای اروپا باز کرد تا منجر به شناخت قوانین طبیعت و تفوق و کنترل آن گردد.(۱) ?منبع: فرهنگ اسلام در اروپا؛ #زیگرید_هونکه؛ ص ۳۱۱ و ۳۱۲ _________________________________ @tamadone_islami ☪️کانال تخصصی تاریخ و تمدن طلایی اسلام _________________________________
امشب‌نامه‌ی یک‌نفر آدم

آیا من موظفم به نگهبان پارک که در این هوای سردِ ساعتِ نه و چهل و پنج دقیقه‌ی شب، دارد کیسه‌ی صد کیلویی را از برگ‌های پاییزی پر می‌کند، خسته‌نباشید بگویم؟پنج انگشتِ دستِ راستش را مشت کرده بود و یک زائده، از حد فاصل بین انگشتانِ اشاره و وسط، بیرون زده بود. حالت تهوعی چندش‌آور، دل و روده‌اش را بهم پیچانده بود. گرسنه‌اش نبود اما سیر هم نبود. هندزفری، بوم بوم در گوشش می‌کوبید. در تلاش برای صاف راه رفتن، آن‌یکی پا برای این‌یکی، لِنگ می‌انداخت... سوزِ بیست و هشتم، به زنده و مرده رحم نمی‌کرد.‌ بوی دودِ سیگارِ مَگنا-قرمز، به طولِ یک متر، از جلو و پشت‌سرش را دودی کرده بود. عجیب بود که سرفه نمی‌کرد؛ با اینکه خیلی وقت بود آنچنان رابطه‌ی گرمی با سیگار نداشت؛ با اینکه داشت دَم‌های سنگینی از آن می‌گرفت!چِنارجان! کاج‌جان! شمشاد‌جان و..‌. باور کنید من تنها به خاطر شماست که اینجا را برای خلوت استفاده می‌کنم؛ وگرنه سنگرفش و سیمان و موزاییک را که در پیاده‌رو هم می‌شود پیدا کرد!« نمی‌دونم چرا این‌ها رو بهت گفتم... »
تجربه سخت اما لذت بخش استخدام نیروی سئو

در این پست میخوام تجربه 1 ماه اخیر خودم رو برای استخدام نیروی سئو به اشتراک بگذارم که فکر میکنم میتونه برای بعضی از دوستان مفید باشه .در این مدت فعالیت سایت پت پرس خودم مسئولیت کارهای سئو رو برعهده میگرفتم یک مدتی هم کارآموز سئو داشتیم ولی وقتی تعدد کارها زیاد میشه و نیاز به فکر کردن بیشتری برای رشد کسب و کار وجود داره دیگه نمیشه همون فعالیت های قدیم رو پیش برد برای همین نیاز به جذب نیروی جدید هست.هیچوقت فکر نمیکردم که استخدام نیروی سئو برای من اینقدر دشوار باشه تا به امروز در سایت‌مون با 12 نیرو بصورت پارت تایم و فول تایم کار میکردیم اما برای پوزیشن سئو ظاهرا من سختگیری های بیشتری دارم و این پروسه خیلی زمانبر شد.درج آگهی استخداماز طریق کانال دیجیتالینگ خودم و سایت جابینجا اقدام به درج آگهی سئو کردم تعدد رزومه ها زیاد بود خیلی از کارشناسان محتوا که کمی تسلط به سئو داخلی سایت داشتند هم رزومه ارسال کرده بودند که این فرآیند جذب نیرو را خیلی زمانبر کرده بود.بررسی رزومه های استخدامی بعد از بررسی تقریبا 200 رزومه به 65 رزومه تایید شده رسیدیم اما باتوجه به اهمیت زمان قطعا نمیتوانستیم با هر 55 فرد مصاحبه تلفنی داشته باشیم برای همین یک فرم ارسال کردیم و برخی سوالات تخصصی مربوط به سئو را مطرح کردیم از بین این 65 فرد تقریبا 49 نفر فرم را پر کردند بعضی از افراد هم نسبت به پر کردن فرم انتقاد داشتند.مصاحبه تلفنی با افرادتقریبا 20 نفر مورد تایید قرار گرفتند برای هر 20 نفر یک فایل محتوایی ارسال کردیم و شرح کارهایی که تا به الان بر روی سایت میشده و از این به بعد هم قرار هست با همین خط فکری جلو برویم را ارسال کردیم از این بین به 7 نفر تقریبا رسیدیم و بعد از مصاحبه تلفنی یک نفر را استخدام کردیم.بعد از چند روز متوجه شدیم که نیروی انتخابی ما نیاز به پیگیری زیاد دارد و ما هم فرصت پیگیری نداریم برای همین خیلی سریع نیروی دیگری را از بین افراد برگزیده انتخاب کردیم و الان در حال انجام کارها هستیم.تجربه هایی که از استخدام نیروی سئو کسب کردم:در پروسه جذب نیرو هرچقدر زمان بیشتری بذاریم نیروی بهتر و ایده آل تری را استخدام میکنیم.بعد از جذب نیرو اگر نتوانستیم ادامه دهیم بدون رو در بایستی با فرد خداحافظی کنیم(این یکی از بزرگترین مشکلاتی هست که صاحبین کسب و کار دارند)برای استخدام افراد نیاز به مصاحبه با تک به تک رزومه های تایید شده نیست و میتوانیم با داشتن پرسشنامه، نیروهای بهتر را فیلتر کنیم.شما چه برداشتی از این مطلب داشتین؟آیا این پروسه استخدام برای شما مفید بود؟
آیا ویتامین دی فشار خون را بالا میبرد؟

فشار خون بالا (BP)، عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی عروقی است. مطالعات نشان می‌دهد کمبود ویتامین D، همانطور که با سطوح پایین سرمی 25-هیدروکسی ویتامین D، 25(OH)D اندازه‌گیری می‌شود، افزایش خطر مرگ و میر، بیماری‌های قلبی عروقی و فشار خون بالا را پیش‌بینی می‌کند. با این حال، عدم اطمینان در مورد اینکه آیا وضعیت پایین ویتامین D دلیل واقعی این پیامدها است یا صرفاً نشانگر سایر متغیرهای سبک زندگی، مانند کم تحرکی و چاقی، که علل واقعی این پیامدهای متنوع هستند، وجود دارد. ویتامین D نوع هورمون استروئیدی است. می تواند جذب کلسیم، فسفر و سایر عناصر را در دستگاه گوارش افزایش دهد. ویتامین D نقش کلیدی در متابولیسم اسکلت و مواد معدنی دارد که برای سلامتی انسان اهمیت دارد. راهنمای عمل بالینی موسسه غدد درون ریز اشاره کرد که کمبود ویتامین D به عنوان محتوای سرمی 25 هیدروکسی ویتامینD کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر (یا 50 نانومول در لیتر) تعریف می شود. کمبود ویتامین D در جمعیت چینی شایع است. حجم زیادی از مطالعات منتشر شده وجود دارد که توضیح می‌دهند که کمبود ویتامین D نه تنها می‌تواند باعث پوکی استخوان یا سایر بیماری‌های شایع شود، بلکه منجر به بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های متابولیک و تومورها می‌شود. فشار خون بالا عامل مهمی است که باعث بیماری های قلبی عروقی می شود. شواهد اخیر نشان داد که سطح سرمی 25-OHD با خطر فشار خون بالا همبستگی منفی دارد. در نظر گرفته می شود که تغییرات فشار خون در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D با مصرف مکمل ویتامین D مرتبط است. مطالعات متعددی تلاش کرده اند مکانیسم های احتمالی کمبود ویتامین D را که باعث افزایش فشار خون می شود، توضیح دهند. در حال حاضر، 3 نظریه اصلی وجود دارد: اول، این است که سیستم رنین-آنژیوتانسین-آلدوسترون (RAAS) فعال شده است. یک آزمایش حیوانی نشان داده است که موش‌های فاقد گیرنده ویتامین D تولید رنین و آنژیوتانسین II را افزایش داده‌اند. دوم اینکه کمبود ویتامین D منجر به پرکاری پاراتیروئید می شود. سطح سرمی 25-OHD و سطوح هورمون پاراتیروئید (PTH) همبستگی منفی دارند و سطح بالای PTH باعث فشار خون می شود. آخرین مورد این است که کمبود ویتامین D باعث اختلال عملکرد اندوتلیال می شود. کاهش NO در رگ های خونی ناشی از اختلال عملکرد اندوتلیال بر اتساع عروق و سپس افزایش فشار خون تأثیر می گذارد. این نشان می دهد که کمبود ویتامین D ممکن است یک عامل خطر برای فشار خون بالا باشد.در مطالعاتی بین مصرف مکمل ویتامین دی و فشار خون ارتباطی مشخص نشد ولی نتایج مطالعه دیگری حاکی از فواید بالقوه مکمل ویتامین D بر فشار خون است. بنابراین، استفاده از مکمل ویتامین D ممکن است در درمان فشار خون ضروری در بیماران مبتلا به کمبود ویتامین D مورد توجه قرار گیرد، زیرا این مکمل ایمن و به خوبی توسط بیماران قابل تحمل است و ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش دهد و به بازگشت بیماران به سطوح طبیعی ویتامین D سرم کمک کند.سوپرابیون، مکمل سلامتی شماست.
مجتمع فنی تهران پایتخت

مجتمع فنی تهران پایتختسلام :)به صفحه ویرگول مجتمع فنی تهران پایتخت خوش اومدید.بلاگ ما کلی مطالب آموزنده و مفید داره که اینجا ما چکیده مقاله های بلاگ رو براتون میزاریم.اگر خواستید متن کامل و مفصل هر مقاله به همراه ویدیو و پادکست رو داشته باشید به لینکی که انتهای هر پست ویرگول ما هست سر بزنید.منتظر شما هستیم! https://tehranpaytakht.net/
ابزارهایی که برای تولید محتوا استفاده میکنم

ابزارهای تولید پست بلاگابزار Letter Counterبرای شمارش تعداد کاراکترهابرای شمارش کاراکترهای متن فارسی بعد از جایگذاری متن در فیلد این سایت در فیلد کلیک کنید و کلیدهای Ctrl سمت راست + Shift سمت راست کیبرد را فشار دهید.
آموزش طراحی سایت با وردپرس در وبمیتو

آموزش طراحی سایت با وردپرسسلام بچه ها، اگر می خواهید وردپرس را برای ایجاد وب سایت های آنلاین یاد بگیرید و حرفه خود را در طراحی وب و توسعه وب سایت شروع کنید، به جای درستی آمده اید. در گذشته بهترین دوره ها را برای یادگیری HTML ، CSS جاوا اسکریپت ، بوت استرپ و توسعه وب به اشتراک گذاشته ام و امروز بهترین دوره های آموزشی آنلاین برای یادگیری وردپرس را به اشتراک می گذارم.وردپرس یکی از ساده ترین راه ها برای ایجاد یک وب سایت است. همچنین یکی از مهمترین ابزارها برای طراحان وب و توسعه دهندگان وب است. اگر وردپرس را می شناسید، می توانید بر روی انواع مختلف شرکت ها مانند استارت آپ ها و حتی چند ملیتی کار کنید. وردپرس همچنین به شما این امکان را می دهد که کارهای فریلنسری زیادی انجام دهید.بهترین بخش استفاده از این سرویس این است که برای ایجاد یک وب سایت حرفه ای نیازی به دانش قبلی ندارید. همانطور که قبلاً گفتم، اگر می خواهید وردپرس را یاد بگیرید و به دنبال بهترین دوره های آنلاین برای شروع هستید، به جای درستی آمده اید. در این مقاله بهترین دوره های آنلاین برای یادگیری وردپرس را به اشتراک گذاشته ام.ایجاد وب سایت با وردپرس بدون اطلاع از برنامه نویسی امکان پذیر است. با ترکیب تم ها و پلاگین هایی که قبلا ساخته شده اند، و اکثر آنها برای استفاده رایگان هستند، می توانید تقریباً هر چیزی را که می خواهید ایجاد کنید.به دلیل سادگی، وردپرس مسئول محبوب ترین راه برای ایجاد یک وب سایت است، به خصوص اگر صفحه ای برای استفاده شخصی یا نیمه حرفه ای می خواهید. برای اینکه بتوانید ایده ای از میزان گسترش آن داشته باشید، از هر چهار وب سایت در اینترنت بیش از یکی از وردپرس پشتیبانی می شود. وردپرس راهی ایجاد کرده است که هر کسی می تواند یک صفحه وب ایجاد کند.با وردپرس می‌توانید صفحاتی مانند وب‌سایت‌های تجاری، وبلاگ‌ها، فروشگاه‌های تجارت الکترونیک، یک نمونه کار حرفه‌ای و موارد دیگر ایجاد کنید. بنابراین، بیایید مستقیماً به بهترین دوره های آموزشی برای یادگیری وردپرس برای مبتدیان و توسعه دهندگان با تجربه بپردازیمبهترین دوره برای آموزش طراحی سایت دوره آموزشی سایت وبمیتو میباشد که میتوانید با شرکت در این دوره کل وردپرس را یاد بگیرید
آن روز

باید و نباید ها زیاد ندخیلی ها را باید از خواب خرگوش زدگیبیدارکردکوه با همه عظمت روزی سنگلاخ می شودابرها ی اسمان تکه تکه خواهند شدان عظمت ها فرو خواهند ریختباید زمان را از خواب بیدارکردانسان همان انسان حیوان همان حیوانخواهند بود چقدر دنیا بعد از ذره بین کوچک می شودخواهش به دام زندگی اسیر خواهد شدبه آن روز خواهید رسیدهیچ شکاری فدای تیر نادانینخواهند شد
پادکست شعر پارسی 5

https://www.aparat.com/v/sAv5Q# نشر فرشید پرس، ناشر بین المللی آنلاین است که وظیفه نشر آثار ادبی، هنری و فنی «مهندس فرشید خیرآبادی» را بر عهده دارد. بیوگرافی دقیق و کامل «مهندس فرشید خیرآبادی» همراه با کالکشن کارهای هنری ایشان بر روی اینترنت در دسترس دوستداران ایشان قرار گرفته است.
مسابقه #القرآن_مع_علی ۸

علی عِدل قرآندر قسمتی از خطابه‌ی غدیر می‌خوانیم:«ای مردم! در قرآن تأمّل کنید و مطالب آن را بفهمید. تنها به آیاتی توجّه کنید که فقط یک معنای واضح، روشن و صریح دارند؛ و هرگز از آیاتی که چند معنا دارند یا مفهوم آن‌ها را واضح و روشن نمی‌فهمید، پیروی نکنید. به خدا قسم هیچ‌کس نمی‌تواند باطن قرآن را برای شما بیان کند و تفسیر آیات آن را برایتان روشن کند جز یک نفر؛ و آن یک نفر همین کسی است که اکنون دستش را بالا آورده‌ام و بازویش را گرفته و به همه نشان می‌دهم. من به همه‌ی شما اعلام می‌کنم:هر کس من مولا و صاحب‌اختیار او هستم، این علی مولا و صاحب‌اختیار اوست. این علی بن ابی طالب، برادر و جانشین من است و پذیرش ولایت او، دستور خداست.ای مردم! علی و فرزندان معصومش به همراه قرآن، دو یادگار ارزشمند و گران‌بها در میان شما هستند. قرآن یادگار بزرگ‌تر و آن‌ها یادگار کوچک‌ترند. اهل‌بیت، معنای قرآن را نشان می‌دهند و قرآن، اهل‌بیت را به شما معرفی مي‌کند. این‌ دو، همیشه در کنار یکدیگر هستند و هرگز از هم جدا نمی‌شوند. این همراهی، تا روز قیامت ادامه دارد و من در آن روز، آن‌ها را کنار حوض کوثر ملاقات می‌کنم. بدانید قرآن و اهل‌بیت، امانت‌دار خدا در میان مردم هستند. آن‌ها فرمان‌روایان خدا هستند.در جریان مناظراتی که «سلطا‌ن الواعظین شیرازی» با علمای اهل تسنن داشت، در خصوص حدیث ثقلین این سوال و جواب‌‌ها بینشان رد و بدل شد؛‌ که قسمتی از آن را با هم می‌خوانیم:عالم سنی این ایراد را مطرح کرد که: «ابوهریره حدیث ثقلین را با قید «کتاب‌الله و سنتی» نقل نموده است.»واعظ شیرازی در جواب گفت:«این گفته‌ی ابوهریره از درجه اعتبار ساقط است زیرا با نقل‌های مشهوری که توسط عده‌ی کثیری از علمای خودتان مطرح شده‌است در تضاد می‌باشد. ضمنا این را هم اضافه کنم که نقل ابوهریره با مبانی عقلی هم ناسازگار است؛ زیرا مبین قرآن نمی‌تواند چیزی باشد که خودش نیاز به مبین دارد؛ خود سنت احتیاج به مبین دارد پس چگونه ممکن است که مبین قرآن باشد؟? کتاب «شهابی در شب»، صفحه‌ی ۳۰سوال هشتم مسابقه #القرآن_مع_علی
cmder split view یا تقسیم نمایشگر در cmder

با زدن win+alt+p وارد تنظیمات میشیم startup->task-> +نام رو که مثلا نوشته group9 رو یه مثلا test تبدیل میکنیم و در بخش بعدی کد های زیر رو قرار میدیم :-cur_console cmd-cur_console:s1T50H -cur_console:d:|C:\dir1\dir2":t:"tabname" "a.bat"-cur_console:s1T50V -cur_console:d:C:\cmder "cmd.exe"-cur_console:s2T50V -cur_console:d:C:\cmder "cmd.exe"یک شورت کات به فایل cmder.exe میسازیم و کد زیر رو براش ست میکنیم C:\cmder\Cmder.exe /TASK testتمام .شورتکات رو که باز کنیم 4 تا کنسول به مرتب و منظم باز میشه و شروع به کار میکنن
طراحی اپ و طراحی سایت 2019

سایت ها یکی از مهمترین عناصر اینترنت هستند. شما با وجود اپلیکیشن ها و سایت ها در اینترنت نیازهای خود را مرتفع می کنید. هر ساله شاهد تغییراتی در سبک طراحی و کدنویسی سایت ها هستیم، در این مطلب قصد داریم بررسی کنیم طراحی سایت در سال 2019 به چه صورت پیش خواهد رفت و چه ترندهایی به آن اضافه خواهد شد.تکنولوژی AMPدر سال 2015 تکنولوژی amp به سایت ها آمد تا تجربه ی مشاهده ی سایت با یک قالب سریع و ساده را در حالت موبایل به کاربران بدهد. استفاده از این تکنولوژی باعث می شود محتوای شما در جستجوهای موبایلی بالاتر و بیشتر نمایش داده شود! استفاده از این تکنولوژی برای سایتها به شدت توصیه می شود.استفاده از Progressive Web Apps - PWAاپلیکیشن های پیشرفته وب یا PWA اپلیکیشن هایی هستند که توسط مرورگرها قابل خواندن هستند. این تکنولوژی به منظور ایجاد نهایت رضایت کاربران ایجاد گردید تا بهترین تجربه کاربری در در اختیار مخاطبان قرار دهد.استفاده از چت آنلاین برای پشتیبانیرقابت یک اصل مهم در بیزینس است و تمامی بیزینس ها دارای خدمات پس از فروش و پشتیبانی هستند. یکی از راهکارهای آنلاین این روزها استفاده از چت آنلاین برای پشتیبانی دادن به مشتریان است. در حال حاضر سایتهایی که این قابلیت را دارند از محبوبیت بیشتری برخوردارند.استفاده از پوش نوتیفیکیشن موبایلیشما توسط پوش نوفیفیکیشن ها حراج ها، جشنواره ها و رویدادهایتان را می توانید در عرض چند ساعت به گوش همه برسانید.سایت سازهای استاتیکاستفاده از سایت سازهای استاتیک مثل ویکس و گوددی و وبلی این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته شده است. درسته که سایتهای داینامیک قابلیت های زیادی دارند اما کسانی که می خواهند یک سایت ساده فقط برای معرفی خود و کسب و کارشان داشته باشند با استفاده از این سایت سازها می توانند براحتی و با هزینه بسیار کم سایت خود را راه اندازی کنند.استفاده از انیمیشن های جذاب در سایتاستفاده از انیمیشن ها چند سالی است که به دلیل پایین آوردن سرعت سایت فراموش شده بود تا اینکه اهمیت تجربه کاربری از سرعت سایت پیشی گرفت و با این روند دوباره استفاده از انیمیشن های جذاب برای ایجاد تجربه کاربری با کیفیت از سر گرفته شد.استفاده از موشن گرافیکگاهی نمی توان توسط کدها انیمیشن های مورد نیاز را برای سایت تهیه کرد. خیلی از سایتها یک پله بالاتر رفتند و از موش گرافیک برای نمایش گرافیکی و متحرک استفاده می کنند.استفاده از AR و VRواقعیت مجازی چیزی است که این روزها همه از آن حرف می زنند. شاید در آینده با این تکنولوژی بتوانیم در دنیای فیلم ها قدم بگذاریم، در بازی های کامپیوتری برای پیروزی بجنگیم و در کنسرتها غیر حضوری شرکت کنیم.مواردی که در بالا بدان اشاره شد فقط بخشی از تکنولوژی های مورد توجه در اپ و سایت در سال 2019 می باشد. دنیا هر روز در حال پیشرفت است. تکنولوژی های بلاک چین، IOT و استفاده از ربات ها در راه هستند. خودمان را باید برای این تکنولوژی ها آماده کنیم و اگر بیزینس ما در این زمینه است باید شروع به یادگیری استفاده از این راهکارها کنیم، چون همیشه اولین ها بهترین می شوند.
بررسی بهترین لنزهای موجود در بازار

لنز سیگما Nikonلنز سیگما 85mm f/1.4 Art Nikon به طور حتم نظر عکاسانی را که عکاسی پرتره علاقه مند هستند را به خود جلب میکند.Sigma 85mm f/1.4 DG HSM Art با عملکرد فوق العاده اپتیکی و دیافراگم بزرگ و بسیاری تکنولوژی ها و خصوصیات دیگر همراه است. لنز سیگما 85 با برخورداری از دیافراگم بزرگ f/1.4 عکسایی با عمق میدان کم و بوکه های نرم و زیبا را به ثبت میرساند.موتور فوکوس تعبیه شده در لنز سیگما 85mm f/1.4 Art Nikon باعث شده تا همل فوکوس خود کار در این لنز بسار سریع و نرم و با دقته بالا به گونه ای که صدایی از ان شنیده نشود به وجود اید. همچنین وجود رینگ فوکوس خوش دست امکان فوکوس دستی را به کاربران میدهد. وجود دیافراگم مدور 9 تیغه به لنز سیگما آرت 85 میلی متری اف 1.4 مانت نیکون این امکان را میدهد که بوکه های مدور و نرمی را در قسمت هایی که خارج از فوکوس هستند به وجود اورد. از دیگر ویژگی‌های لنز سیگما 85 می‌توان به پشتیبانی از USB Dock سیگما اشاره داشت. از این رو می‌توان توسط این داک، فرم‌ویر لنز را به‌روزرسانی کرده و پارامترهای فوکوس را با دقت بالایی تنظیم نمود. لنز سیگما 85 می تواند یک گزینه خوب برای عکاسان پرتره باشد.برای اطلاعات بیشتر راجب دوربین لنز سیگما Nikon و خرید میتوانید به سایت تصویرگستر مراجعه کنیدلنز Canonلنز Canon 85mm f/1.4L یک لنز با قابلیت های فراوان و سریع است که طراحی آن توسط کانن صورت گرفته است.این لنز که یک لنز ثابت تله فوتو کوتاه محسوب میشود برای عکاسی پرتره بسیار مناسب است. لنز کانن 85 f/1.4 برای دوربین های فول فریم طراحی و ساخته شده است اما از آن بر روی دوربین های APS-C نیز استفاده مگردد. فاصله کانونی که بر روی دوربین های APS-C است معادل 136 میلیمتر در دوربین های فول فریم است.حداقل فوکوس در لنز کانن 85 اف 1.4L IS USM برابر با 85 سانتی متر میباشد و زاویه دید 28 درجه را ارائه میدهد. دیافراگم 9 تیغه این لنز که به صورت مدور چیده شده است می تواند بوکه های زیبا و نرمی را در مناطق خارج از فوکوس بوجود آورد که بر چشم نوازی تصاویر تاثیر بسزایی می گذارد. همچنین دهانه فیلتر این لنز سایز 77 میلیمتر را دارا است به همین جهت اگر فیلتر های متفاوت بر روی لنز به کار میبرید باید از سایز 77 میلیمتری استفاده نمایید. وزن این لنز نیز 950 گرم است.لنز سونیلنز سونی FE 85mm f/1.4 GM لنزی فوق العاده برای عکاسی در زمینه پرتره است. این لنز که طراحی و ساخت آن با سونی بوده یک لنز سریع است که در دسته لنز های ثابت تله فوتو کوتاه قرار می گیرد. این لنز یرای دوربین های فول فریم با مانت E ساخته شده است اما از آن می توان در دوربین های APS-C نیز استفاده نمود. فاصله کانونی که این لنز برای دوربین های APS-C ارائه می دهد برابر با فاصله کانونی 127.5 میلی متر در دوربین فول فریم است.لنز سونی FE 85mm f/1.4 GM با برخورداری از دیافراگم بزرگ با حداکثر گشودگی f/1.4 کنترل خوبی بر عمق میدان به کاربر می دهد. علاوه بر کنترل بالا عمق میدان این دیافراگم در ثبت عکس هایی بی نظیر در نور ضعیف نیز کمک بسیار زیادی می کند.لنز سونی FE 85mm f/1.4 GM در ساختار اپتیکی خود 11 عدسی را در 8 گروه جای داده است. در بین این 11 عدسی ، سه عدسی ED و یک عدسی XA وجود دارد.وجود این عدسی ها در ساختار اپتیکی این لنز کمک به کاهش خطاهای اپتیکی نظیر Chromatic Aberration ,رنگ های ناخواسته و … کرده و کیفیت و وضوح بالایی را به تصاویر می دهد.گروه تصویرگستر نمایندگی رسمی شرکت سونی در ایران می باشد که محصولات سونی را با قیمتی مناسب و با گارانتی اصلی عرضه می نماید.
به چشمانم در آینه زل می‌زنم

به چشمانم در آینه زل میزنم. درون آینه کودکی را می بینم که گریه می‌کند. گریه اش بند نمی‌آید. می‌بینم که در حال گریه کردن است اما در گوشم صدای قاه قاه خندیدن بچه می‌آید. شگفت زده می‌شوم.به چشمانم در آینه زل میزنم. پیرمردی را می بینم. پیرمرد هم به من زل زده است. نگاهش عصبانی اما در عین حال بی تفاوت است. صدای آرام اما خشمگینی در گوشم می‌گوید که "همه مصیبت های که امروز من می‌کشم از سر سردرگمی و سهل انگاریِ الان توست". صدا همینطور ادامه دارد. در گوشم می‌پیچد. می‌پیچد، می‌پیچد، می‌پیچد. خجالت زده می‌شوم. می‌خواهم به پیرمرد کمک کنم. اما نمی‌دانم چه کار می‌توانم برایش بکنم. نمی‌دانم پیرمرد از من چه می‌خواهد.به چشمانم در آینه زل می‌زنم. دیگر تحمل دیدنش را ندارم. جوانی را می‌بینم که سراسر ترس است. سراسر سردرگمیست. می‌ترسم نگاهش کنم. او هم همینطور. این را از نگاهش می‌فهمم. گاهی نگاهش را می‌دزدد اما باز هم من را نگاه می‌کند. بغض را در چشمانش می‌بینم. قطره‌ای اشک از چشمانم سرازیر می‌شود.یاد دیالوگی از فیلم طعم گیلاس می‌افتم که در آن آقای بدیعی می‌گوید: من می‌دونم خودکشی از گناهان کبیره‌ست اما این هم گناه بزرگیه که انسان خوشبخت نباشه.چشمان خود را می‌بندم. صدای موسیقی را زیاد می‌کنم تا دیگر نه چیزی ببینم نه چیزی بشنوم.
دستنامه فیزیولوژی گایتون و هال

دستنامه فیزیولوژی گایتون و هال 2021 یک کتاب خلاصه شده از روی کتاب فیزیولوژی گایتون است. درحقیقت دستنامه گایتون، ترجمه فارسی از Pocket Companion To Guyton And Hall Textbook Of Medical Physiology است و تفاوت آن با کتاب خلاصه فیزیولوژی گایتون این است که خلاصه گایتون حائری طبق تشخیص دکتر حائری روحانی بر اساس سرفصل دروس مورد نیاز دانشجویان از کتاب اصلی ترجمه و تلخیص شده است.فهرست هندبوک گایتون 2021بخش1: مقدمه ای بر فیزیولوژی: سلول و فیزیولوژی عمومیبخش2: فیزیولوژی غشاء عصب و عضلهبخش3: قلب بخشبخش4: گردش خونبخش5: مایعات بدن و کلیهبخش6: سلول های خونی، ایمنی و انعقاد خونبخش7: تنفسبخش8: فیزیولوزی هوانوردی، فضا و غواضی در اعماق دریابخش9: سیستم عصبی: الف) اصول کلی و فیزیولوژی حسیبخش10: سیستم عصبی: ب) حواس ویژهبخش11: سیستم عصبی: ج) نوروفیزیولوژی حرکتی و انسجامیبخش12: فیزیولوژی گوارشبخش13: متابولیسم و تنظیم دمابخش14: اندوکرینولوزی و تولیدمثلبخش15: فیزیولوژی ورزشدستنامه فیزیولوژی گایتون سایر منابع مورد نیاز شما از جمله کتاب‌های فیزیولوژی، آناتومی، زبان ارشد وزارت بهداشت، منابع استخدامی، انواع تکست بوک پزشکی و… در بانک کتاب روز قابل تهیه است.
چند واقعیت و شایعه در مورد ورزش

خانمها در مقایسه با آقایان نسبت به تناسب اندام خود حساسیت بیشتری دارند و به همین خاطر به دنبال روشهای سریع و به روز تناسب اندام هستند. اما در این بین درگیر شایعات و اطلاعات نادرست زیادی میشن. مثلا اینکه تمرین ورزشی باعث حجیم شدن عضلات میشه یا حالا که ورزش می کنی میتونی همه چی بخوری. با گجت همراه باشید تا صحت و سقم این مطالب رو متوجه بشید.شایعات و تفکر ات اشتباه در مورد ورزش و تناسب انداموزنه های سنگین باعث حجیم شدن عضلات میشه این باور در بین مردم وجود داره که بلند کردن وزنه باعث حجیم شدن عضلات میشه. اما اینگونه نیست و علت این امر کم ترشح شدن هورمون تستوسترون در خانمهاست. این هورمون در مردان 15-20 برابر بیشتر از زنان ترشح میشه و از طرفی باید چند سال تمرین مقاومتی با وزنه های سنگین انجام بشه همراه با تغذیه مناسب، تا عضلات حجیم بشن. این زمان درخانها چندین برابره. زنان پرورش اندام کار از داروها و هورمونهای مردانه استفاده می کنند که عوارض خطرناکی داره.اگر عضلات تون حجیم و بزرگ شدن می تونه به دو دلیل باشه: تغذیه بد یا افزایش چربی در بدن.دنبال میانبر ها باشید و تمرینات کاهش وزن را فقط بر نقاط مورد نظر انجام دهید احتمالاً خیلی از شما این جمله رو شنیدید که میخوام قسمت خاصی از بدنم رو لاغر کنم. اما باید این مطلب رو بدونید که با رژیم گرفتن، کل بدن لاغر میشه. با انجام تمریناتی که مخصوص قسمت های خاصی از بدن طراحی شدند می تونید باعث عضله سازی موضعی بشید. چون ورزش می کنم و کالری می سوزانم، پس می توانم هرچه دلم می خواهد بخورم این درسته که ورزش باعث سوزاندن کالری مصرفی در بدن میشه. اما نمی تونه افراط شما رو در مصرف غذاهای پر کالری جبران کنه. یوگا بهترین ورزش برای تناسب اندام زنان استیوگا ورزش مناسبی برای افزایش تمرکز و انعطاف پذیریه. اما برای چربی سوزی و فرم گیری مناسب نیست.برای فرم گیری عضلات و چربی سوزی باید ورزش هایی با شدت بالا مثل بدنسازی و فیتنس رو انتخاب کنید.هر چه بیشتر ورزش کنید، بهتر است.این نکته رو مد نظر داشته باشید که در هیچ کاری زیاده روی خوب نیست. حتی در ورزش برای تناسب اندام . یکی از اصول مهمی که باید در ورزش مد نظر داشته باشید اینه که بدن بعد از انجام حرکات ورزشی به استراحت و ریکاوری نیاز داره. تمرینات شدید همه روزه بدون استراحت به بافت های بدن و مفاصل آسیب میزنه.شاید با ورزش بیشتر، زودتر به تناسب اندام برسید. اما به قیمت از دست دادن سلامتی و آسیب به مفاصل.تمرینات کاردیو یا هوازی بهترین راه برای رسیدن به اندام ایده آل استورزش های هوازی بسیار مناسب برای سلامت قلب و عروق هستند و کالری سوزی خوبی در هنگام ورزش دارند. اما این روزها بیشتر صحبت از کالری سوزی بعد از ورزشه. (After-burn) یعنی چه ورزشی انجام بدیم که تا ۷۲ ساعت بعد از ورزش کالری بیشتری بسووزنیم؟تناسب اندام صرفاً با انجام ورزش های هوازی امکان پذیر نیست. شما تنها با این ورزش ها تغییرات چشمگیری رو در عضلات تون نمی بینید. اما اگر با تمرینات بدنسازی همراه بشن نتیجه خوبی رو میدن. البته تمرینات بدنسازی باید در اولویت باشن و در کنار اون به ورزشهای هوازی بپردازید.حتماً باید در باشگاه ورزش کنید تا به تناسب اندام برسیداین یک باور صد در صد اشتباهه. شما با انجام تمرینات ورزشی در منزل و تنها با استفاده از وسایل ساده ای مثل توپ و کش و رعایت رژیم غذایی مناسب میتونید به تناسب اندام ایده ال تون برسید.نکته : این مطلب رو به یاد داشته باید که تعییرات اندک و روز به روز بهتر از تغییرات سریع و پرفشار بر روی عضلات تونه.شما چه باورهای نادرستی در این زمینه سراغ دارید؟
ورزش غواصی

ورزش غواصی، فن شناوری در زیر آب است که به با وسایل تنفس مصنوعی و یا بدون وسایل تنفس مصنوعی انجام می‌گیرد. غواص با استفاده از دستگاه اکسیژن می‌تواند در زیر آب تنفس کند و به غواصی بپردازد. غواصی برای کاربردهای صنعتی، نظامی، پژوهشی و همچنین به عنوان ورزش و تفریح انجام می‌شود.یکی از انواع روش های غواصی، غواصی اسکوبا می‌باشد. غواصی اسکوبا نوعی فعالیت تفریحی می‌باشد و از آن در بخش های تجاری و همچنین در مواردی مثل علمی، نظامی و امنیت عمومی نیز استفاده می‌شود.غواص با پوشیدن نوعی کفش باله مانند، قادر به شنا کردن بوده و همچنین با استفاده از یک ماسک غواصی، می تواند محیط اطراف خود را ببیند. غواصان معمولا برای کنترل شناوری خود از لباس و تجهیزاتی خاص استفاده می کنند.تاریخچه غواصی در ایرانطبق تحقیقات انجام شده درباره ژرف روی و غواصی که در جنوب ایران به آنها صیف و صیافی می‌گویند، قدمتشان به قرن ها قبل از میلاد بازمی‌گردد. در دوران خشایار شاه، ایرانیان، با استفاده از غواصان، صندوقچه های طلا و جواهرات کشتی های غرق شده را، بیرون می‌کشیدند.آثار بجای مانده از حفاری‌های باستان‌شناسی نشان می‌دهد که قرن‌ها قبل از میلاد، ساحل نشینان دریای خلیج فارس از این فن برای تحصیل مروارید استفاده می‌کردند. دکتر «تاکر ابوات» در کتاب کینگدوم اف سی شل بدین طریق اشاره نموده‌است و ایرانیان را در زمره پیشگامان پایه‌گذاری صید و پرورش مروارید قلمداد نموده است.انواع روش های غواصیغواصی آزادغواصی اسکوباغواصی اشباعغواصی با تغذیه از سطحغواصی آزادغواصی آزاد، یکی از روشهای غواصی میباشد. غواصی آزاد ورزشی بسیار مفرح و بسیار سنگین می‌باشد. در این ورزش، اولین هنر غواص، استفاده صحیح از شش ها در تنفس صحیح و حمل اکسیژن کافی می‌باشد. در زمان های گذشته، این ورزش برای جستجوی مروارید در اعماق دریا مورد استفاده قرار می‌گرفت ولی با گذشت زمان، ... مشاهده ادامه مطلب ...منبع: سامانه آنلاین خدمات حمل و نقل انتیراپ
افسردگی شدید

دو ماه پیش داشتم مثل جت به سمت رویاهام پیش میرفتم که یه شب که سرم رو پاش بود دیدم داره به یه دختر مسج میده و از فردای اون روز ماجرا شروع شد. هنوزم باورم نمیشه... واقعا باورم نمیشه اقای الف نه تنها بهم خیانت کنه بلکه هیچ تلاشی هم برای برگردونن من نکنه. و همه اینا منو برد به عمیقترین حفره افسردگی. من کز کرده و غمگین از همون شب دستمو به سوی خدا بلند کردم تا خودش نجاتم بده. چون عمیقا باور دارم جایی که الان هستم فقط خدا میتونه نجاتم بده. راستی کی باورش میشه آقای الف منو ول کنه و بره سراغ یه زن دیگه که از هر طرف نگاهش میکنی هیچ حسنی نداره. یه دختر پر از عقده و دروغ که چپ و راست به خودش و خانواده اش توهین میکرد. آیا آقای الف یه برده بود که از تحقیر شدن لذت میبرد؟ چرا من فکر میکردم اونم از با من بودن لذت میبره؟ خدایا یه عشق درست و حسابی دست اول برسون بشوره ببره هر چی دروغ و خیانت و ترسه
جلب حمایت الهی

«يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَ الصَّلاةِ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ‌؛ اى كسانى كه ايمان آورده‌ايد! (در برابر حوادث سخت زندگى،) از صبر و نماز كمك بگيريد، همانا خداوند با صابران است.» سوره بقره آیه ۱۵۳⁦✴️⁩انسان، يا در نعمت بسر مى‌برد كه بايد به آيه قبل عمل كند؛ «فَاذْكُرُونِي، اشْكُرُوا لِي» ⁦✴️⁩و يا در سختى بسر مى‌برد كه بايد به اين آيه عمل كند؛ «اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ»خداوند مى‌فرمايد: خدا با صابران است و نمى‌فرمايد: با نمازگزاران است. زيرا نماز نيز نياز به صبر و پايدارى دارد. صبر ونماز، وسيله جلب حمايت‌هاى الهى هستند. «إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ‌»انسانِ محدود، در ميان مشكلات متعدّد و حوادث ناگوار، اگر متصل به قدرت نامحدود الهى نباشد، متلاشى ومنكوب مى‌شود. و انسانِ مرتبط با خداوند، در حوادث و سختى‌ها، خود را نمى‌بازد و براى او حوادث، بزرگ نمى‌نمايد. كسى كه نماز را با حضور قلب و با توجّه مى‌خواند، به معراج مى‌رود. هرچه پرواز معنوى او بيشتر باشد و بالاتر رود، دنيا و مشكلات آن و حتّى خوشى‌هاى آن كوچكتر مى‌شود. «اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَ الصَّلاةِ »در روايات مى‌خوانيم: هرگاه كار سختى براى حضرت على عليه السلام پيش مى‌آمد حضرت دو ركعت نماز مى‌خواند.اين سيره را بوعلى سينا نيز عمل مى‌كرد.⁦☑️⁩ صبر، مادر همه كمالات است؛صبر در جنگ، مايه شجاعت است.صبر در برابر گناه، وسيله تقواست.صبر از دنيا، نشانه زهد است.صبر در شهوت، سبب عفّت است. صبر در عبادت، موجب طاعت، و صبر در شبهات، مايه‌ى وَرع است. برگرفته از تفسیر نور حجت الاسلام والمسلمین قرائتی
تربیت یا مچ گیری؟

✅ بعضی از والدین در ارتباط با فرزندان خود هرلحظه به دنبال پیدا کردن ایراد یا گرفتن خطا از فرزندان خود هستند، و به محض دیدن کوچکترین خطا از فرزندان خود به سرعت آنها را توبیخ کرده و هر نوع خدمتی که به فرزندان خود نموده اند را بر سر آنها زده و می گویند که...چه می گوئید؟؟
ایردراپ فعالKOI SWAP

?KOI SWAP?20.000 عدد توکن صرافی غیرمتمرکز KOISWAP با هزینه کارمزد فقط 1$??جامعه ما در حال ایجاد یک پلتفرم تجاری جامع و غیرمتمرکز برای آینده صنعت مالی است. این سیستمی است که به شکل Automated Market Maker (AMM - به طور تقریبی ترجمه شده است: "سیستم ایجاد بازار خودکار) عمل می کند. این بدان معناست که معاملات شما با معاملات دیگران که از دفترچه سفارش استفاده می کنند مطابقت نخواهد داشت. در عوض، کاربران با قفل کردن توکن‌های خود در یک مخزن نقدینگی با یکدیگر معامله می‌کنند.?0.01 BNB = 100.000 KOI?0.1 BNB = 1.000.000 KOI?بزودی در صرافی های COIN GECKO , MEXC GLOBAL , و همچنین Coin MARKETCAP لیست خواهد شد✔بعد از لیست شدن در این صرافی ها رشد فوق العاده عالی خواهد کرد? به صلاحدید خودتون میتونید در این پیش فروش شرکت کنید.☄لینک زیر را در قسمت DApps تراست ولت سرچ کرده و شبکه را روی حالت Smart Chain قرار دهید و روی گزینه CLAIM NOW یا BUY کلیک کنید ?Link:https://koiswap.app/?ref=0x246a86bAbca8492f5A7422591632cCa32B555E24⚡️ Contract address:0x81bbb7c814555f3e56528bf3df6bf6f8eb54a3adدر تلگرام ما را بروز دنبال کنید :https://t.me/airdrop_airdrap
طرز تهیه کاسترد شکلاتی

کاسترد شکلاتی یکی از خوشمزه ترین دسرهای اروپایی می باشد که از ترکیب شیر با نشاسته ذرت و زرده تخم مرغ به دست می‌آید دستور تهیه این دسر بسیار ساده و آسان میباشد و برای آماده کردن آن نیاز به هزینه زیاد ندارید.برای مشاهده آموزش آشپزی کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه کاسترد شکلاتی در ادامه با سایت آشپزی های پاتوق همراه باشید.برای تهیه این دسر ساده ابتدا باید شکلات ها را درون کاسه ریخته و روی حرارت بخار آب قرار دهید تا ذوب شوند یعنی به روش بن ماری آنها را آماده کنید سپس زرده های تخم مرغ را همراه با نشاسته ذرت مخلوط کنید.پس از مخلوط کردن زرده های تخم مرغ، شیر و شکر را به آن اضافه کنید و هم بزنید سپس بر روی حرارت ملایم اجاق گاز قرار دهید و مواد را هم زده تا به غلظت فرنی برسد. توجه داشته باشید در این حالت باید مدام هم بزنید.پس از اینکه مایه کاسترد غلیظ شد، اجاق گاز را خاموش کنید و کمی بعد خامه را همراه با شکلات ذوب شده به مواد اضافه کنید، مواد را به آرامی هم بزنید تا یکدست شوند سپس درون ظرف های مخصوص سرو بریزید.نوش جان کنید.
دلایل داشتن وب سایت فروشگاهی

امروزه افراد به محض شنیدن نام یک برند یا شرکت در اولین اقدام، به سراغ سایت آن می‌روند. از همین رو داشتن وب سایت، یک ضرورت به شمار می‌رود. وب سایت شرکتی شما، در دسترس‌ترین فضا برای مردم و از سوی دیگر بهترین فضا برای نشان دادن میزان تخصص و حرفه ای بودن شماست.با کارینوتک همراه باشید.لزوم به طراحی سایت فروشگاهیاعتبارزمانی که یک شرکت به صورت حرفه‌ای به ارائه خدمات می‌پردازد، داشتن وب سایت با کیفیت برای آن شرکت، اعتبار به همراه می‌آورد. به همین میزان اگر یک شرکت، هیچ وب سایتی برای خود نداشته باشد، ضعف بزرگی را نشان می‌دهد که به اعتبار آن، خدشه وارد می‌کند. بنابر این لازم است با اجرایی کردن مناسب، همگام با تحولات بازار کسب و کار، پیشرفت کند. برای اطلاع از طراحی سایت اقساطی فروشگاهی با ما تماس بگیرید.بازاریابیبازاریابی، بخش مهمی در جریان اقتصادی یک شرکت است. استفاده از تمام ظرفیت بازاریابی آفلاین و آنلاین یک شرکت بر عهده مدیران مارکتینگ است. وب سایت شرکتی، از آنجایی که به همه کاربران اینترنت امکان دسترسی و ارتباط با شرکت شما را می‌دهد، یک کانال بازاریابی وسیع به حساب می‌رود.گرداوری اطلاعات مشتریانوب سایت شما عملکردی فراتر از نشان دادن خدمات شما دارد! شما از طریق وب سایتتان می‌توانید رفتار کاربران خود را در صفحه سایت رصد کنید، آمار سنی و جنسیتی کاربران خود و روزهای بازدید از سایت را متوجه شوید، و با تحلیل درست از آن‌ها عملکرد شرکت خود را بهبود ببخشید. از سوی دیگر شما می‌توانید برای مشتریانتان حساب کاربری در نظر بگیرید و با در اختیار داشتن اطلاعات آن‌ها – مانند تلفن تماس – ارتباط خود را با آن‌ها حفظ نماید. از پلتفرم نرم افزار و برنامه ادوب کانکت برای آموزش طراحی سایت بهره مند شوید.در دسترس بودنچند درصد از افرادی که شرکت شما را می‌شناسند ممکن است به صورت حضوری به ساختمان یا دفتر شما بیایند؟ حتی شاید کسانی که از طریق تماس بخواهند با شما برای اولین بار ارتباط بگیرند بنا به دلایلی آن را به تاخیر بیاندازند. از میان تمامی این راه‌های ارتباطی راحتترین، در دسترس‌ترین و سریعترین راه، وب سایت شما است.صرفه‌جویی در هزینه‌هادر گذشته اولین کاری که افراد برای معرفی شرکت خود انجام می‌دادند، تبلیغات بود. از تبلیغات به صورت تراکت گرفته تا تبلیغات تلویزیونی. این نوع تبلیغات بسیار هزینه‌بر هستند و بودجه زیادی را به خود اختصاص می‌دهند. اما امروزه روش‌های گوناگونی برای معرفی یک شرکت وجود دارد.با خرید اکانت بیگ بلو باتن طراحی سایت را آموزش ببینید کلیک کنیددرآمد جانبیاگر وب سایت شما به قدی خوب و با کیفیت باشد که روزانه بازدیدکنندگان زیادی را به سمت خود جذب کند، ممکن است همکاران و شغل‌های مکمل شما را نیز به خود جذب نماید. اینگونه شما می‌توانید از طریق در نظر گرفتن یک فضای تبلیغاتی در سایت خود، با گرفتن تبلیغات سایر شرکت‌ها، به کسب درآمد جانبی بپردازید
مجموعه آموزش ها و ترفند های پایتونی(3): از دم کردن چایی تا عوض کردن بکگراند با پایتون!

دم کردن چایی با پایتونسلام... امیدوارم که حالتون عالی باشه. توی این پست میخوایم یه کار فان دیگه با پایتون انجام بدیم و اونم عوض کردن والپیپر هستش! پس عنوان چی میگه اینجا؟!؟! اینو گذاشتم برای اینکه با قابلیت هایی که پایتون داره و روز به روز داره بیشترم میشه اگه فردا روزی اینو توی یه پست واقعی دیدین تعجب نکنید D:خب بریم سراغ پست امروزه برای این کار ما میخوایم از کتابخونه ctypes استفاده کنیم. این کتابخونه به ما این اجازه رو میده که تا حدودی بتونیم به زبان سی توی پایتون برنامه نویسی کنیم! خب این کار چه فایده ای داره؟! این کار به ما این اجازه رو میده که بتونیم به dll های سیستم عامل دسترسی داشته باشیم...! و هر کاری دلمون خواست بکنیم! یکی از این کارا رو قراره توی این پست ببینیم. پس بزن بریم...فقط دو خط...!نوشتن این برنامه فقط دو خط وقتتو میگیره. توی اولی کتابخونه رو ایمپورت کنimport ctypesحالا هم دستور تغییر دادن والپیپر رو بنویس:ctypes.windll.user32.SystemParametersInfoW( 20, 0, r” address ax&quot, 0)یادت نره که آدرسعکس رو کامل بنویسی مثلا:C:\Users\MrRobot\Desktop\pics\image.jpgنکته: اون ۲ پشت " ها به خاطر اینه که پایتون چیزایه داخل "" رو به عنوان دایرکتوری بشناسه...!همین...!همین! به محض اینکه این برنامه اجرا بشه والپیپر به اون چیزی که توی آدرس دادین تغییر پیدا میکنه. این کتابخونه ctypes خیلی چیز خفنيه! حتما برین راجبش بخونید و ببینید دیگه چه کارایی میشه کرد؟راستی ایده هاتون برای به کار بردن این برنامه توی پروژه هاتونم برام کامنت کنید!لایک و سیو و شير و اینام دیگه یادتون نره..!خوب جلسه ی سوم آموزشها و ترفند های پایتونی از تمشک به پایان رسید امیدواریم که تا اینجای کار از آموزش راضی بوده باشیدراستی !آموزش جنگو هم توی انتشارات ویرگول تمشک قرار میگیره ، پس اگر دوست داشتید دنبالش کنیدتا جلسه ی بعد خدانگهدار ????دوره آموزشی های تصویری ما را هم در یوتیوب دنبال کنید و حتما پیشنهاد میکنم پیج اینستاگرام تمشک رو دنبال کنید ، برای دسترسی به بعضی از کدهای آموزش ها هم به گیتهاب تمشک سر بزنید.اگر بازم از این آموزشها دوست داشتید یادتون نره دنبال کردن انتشارات ما رو ?.
فروش سنگ مالون سبز

فروش سنگ لاشه سنگ ورقه ای سنگ مالون معدن سنگ لاشه ای دماوند مستقیم از معدن با قیمت مناسب کیفیت بالا مقاومت در برابری گرما سرما جا های سرد سیر مقاومت بالای دارد مناسب برای باغ ویلا محوطه سازی کف دیوار نمای ویلا آبنما باربیکیو آبشار کلیه کار های محوطه برترین محصولات سنگ کوهی سنگ لاشه تهیه توزیع برترین قیمت سنگ لاشه قیمت معدن تحویل محل تمام نقاط کشور اسرع وقت انجام میشود
آمد به میان به جان آتش

آمد به میان به جان آتشافروخته شد روان آتش یک جلوه ز دلبری چو بنمودمن بودم و امتحان آتش هنگامه‌ی وصل چون بر آمدنابود شدم به سان آتش زان چشم سیاه شعله‌افکندل سوخته شد به خوان آتشدر روح چو خرقه باز کردمآن خرقه شد آسمان آتش ای چنگ‌نواز خامه‌افروزمهمان کن‌ام آن لسان آتش رویای تو پخته شد سحرگاهمن ماندم و آن نشان آتش گفتم چه سزای عاشقی بوداین قصّه‌ی دلسِتان آتش؟ گفتا سر عاشقان ندیدیآویخته از دهان آتش؟ خاموش شو و زبان مرنجانتا ره بردت عنان آتش حلمی ز میانه رخت بربستآموخته شد زبان آتشغزلیات حلمی | زبان آتش منبع: snhelmi.blog.ir
کاش من هوملس بودم!

این جمله‌ی از خودراضی گونه‌ی حال بهم زن بورژواطور که همین الان از ذهنم رفت به دهنم و بعدش هم به انگشتانم دستور داده شد که برن توی این متن نویس و تایپش کنن از شدت خوشی میاد. (یا شایدم از دپرشن حاد!)هر وقت یه غری میزنم میگن شکر کن چون احمق جون میلیارد ها نفر ادم وضعشون از تو بدتره.ولی من ... هر لحظه دلم میخواست یه نفر دیگه بودم. میگم کاش اون پیرزنه بودم که یه پسر خوشگل جاشو داد بهش.کاش اون پیرمرده بودم که ۴ تا زن عقدی داره ۷ تا صیغه‌ای! کاش من یه مرد همجنس گرا بودم که یارم سیکس پک داره. کاش ازونایی بودم که تو خیابون ساز میزنن و برای مدت کوتاهی توی اینترنت وایرال میشن. کاش من اون سراشپز عوضی بودم که همه ازش متنفرن و یه روزی با همون چاقو گردنشو میبرن. کاش اون پسره بودم که نمیتونه با دخترا حرف بزنه.بعضی وقتا کاش من طراح کنکور بودم.کاش من کانادایی بودم.کاش انگلیس بودم.نه که انگلیسی ها! کاش من خود انگلیس بودم. کاش عرب بودم، افغانی بودم، ترک بودم!کاش یه جلبک بودم.کاش روبات بودم.کاش باب اسفنجی بودم.کاش جف بزوس بودم.کاش من یه چمدون مارک لویی ویتان بودم.کاش من لویی ۱۳ام بودم.کاش من یک کنگ فو مستر بودم.کاش من همونی بودم که تو سطل اشغال خم میشه و دنبال نمیدونم چی میگرده.کاش من سطل بازیافت کاغذ بودم.کاش درخت بودم.کاش تلویزیون بودم.کاش من یه الکترون بودم.کاش من میدونستم چه خبره.کاش من شلدون کوپر بودم.کاش هرچه بودم، ایرانی نبودم.نه اصلا کاش ایرانی بودم.کاش یه درویش بودم با کلی دماغ دراز و سیبیل و اشیاکاش چادر اون مادری بودم که تازه از پیش بچه‌هاش رفته... و مثلا بوی گل محمدی میدادم.کاش من یه خورشت قیمه با قارچ بودم.کاش من هالیوود بودم.کاش من یه پورشه اسپایدر یک میلیون دلاری بودم که همون شب اول صاحبش میزنتش به دیوار.کاش من ویروس اچ آی وی بودم.کاش من بودم. کاش همونطوری که بودم خوش بودم.#بعضی وقتا فکر میکنم نکنه من همه‌ی اینا هستم و الان دارم به خودم حسرت میخورم؟ برای خودفروشی زیادی زشتم:)پ.ن: کاش متنم انقدر کلیشه نمیبود. ممنون!:)) نگاهی هم بندازید به نوشته‌ی قبلیم از یه انیمیشن فراموش نشدنی: https://virgool.io/Cinephiles/love-death-robots-qth1hvepq8so
چند مورد علت سرگیجه که باید جدی گرفت

سرگیجه و کمبود آب بدنیک علت سرگیجه ناگهانی می‌تواند به خاطر از دست رفتن آب بدن اتفاق بیفتد. بدن یک فرد بزرگسال روزانه به 7 تا 8 لیوان آب نیاز دارد. البته مقداری از این نیاز از طریق مصرف نوشیدنی‌هایی مثل چای، قهوه و آبمیوه و یا مصرف میوه و غذا تأمین می‌شود. یکی از راه‌های تشخیص کم‌آب بودن بدن و ارتباط آن با سرگیجه، توجه به رنگ ادرار است.سرگیجه و کمبود آب بدنزمانی که رنگ ادرار زرد باشد از کم‌آبی بدن خبر می‌دهد و می‌تواند علت سرگیجه باشد. در چنین مواقعی بهتر است از خوردن نوشیدنی‌های حاوی کافئین خودداری کنید و مستقیما آب بنوشید.کاهش شدید قند خون یا هیپوگلایسمییکی از دلایل ابتلا به سرگیجه و سنگینی سر افت قند خون (هیپوگلایسمی) است. این مشکل در کسانی که به دیابت مبتلا هستند بیشتر خود را نشان می‌دهد.کاهش قند خون به معنای پایین آمدن سطح گلوکز خون است. در بیماران دیابتی علت سرگیجه اغلب به دلیل عدم مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات و قند اتفاق می‌افتد. همچنین مصرف خودسرانه و یا بیش از حد داروهای دیابتی (متفورمین) هم می‌تواند باعث سرگیجه شود. تزریق انسولین هم یکی دیگر از دلایل سرگیجه در این گروه از بیماران است.برای کسب اطلاعات بیشتر مربوط به علت سرگیجه ناگهانی ، می توانید به دکتر سرگیجه پیام بدید.وجود بیماری کم خونیکم‌خونی هم می‌تواند یک علت سرگیجه مداوم باشد. این بیماری در بسیاری از مواقع حاد نیست اما همچنان با سرگیجه موقت خود را نشان می‌دهد. در مواقعی که فرد به سرگیجه‌های مداوم مبتلا می‌شود، نشانه کم‌خونی مزمن است. کمبود آهن، جذب نشدن آهن (به دلیل کمبود اسید فولیک و ویتامین C) و مواد مغذی در بدن باعث کم خونی می‌شود.ابتلا به بیماری پارکینسونپارکینسون(Parkinson) هم یک علت سرگیجه و سنگینی سر ذکر شده است. علامت اصلی این بیماری که اغلب در افراد مسن خود را نشان می‌دهد، سرگیجه‌های مداوم است. پارکینسون یک اختلال سیستم عصبی است که بر روی حرکات اعضا بدن تاثیر می‌گذارد. این بیماری ابتدا با لرزش در یک دست شروع می‌شود و سپس خشکی و کند شدن هر دو دست و پاها را به دنبال دارد.منبع:avayeshariati.com
سهیل فایقی مهاجم زهر دار

سهیل فایقی اهل استان گیلان و متولد آبان ۱۳۸۳ است پست وی مهاجم است و در فصل گذشته در یازده بازی با شیش گل و پنج پاس گل یکی از تاثیر گذار ترین بازیکنان باشگاه بود وی فوتبال را در سن هشت سالگی در فومن آغاز کرد و یکی از استعداد های درخشان شهر فومن است