صعود به قله‌ی لاغری

من مبین عصاری هستم. 15 سالمه و قبلا وزنم 83 کیلو بوده. الان با رژیم دکتر کرمانی ده کیلو کاهش وزن داشتم و به وزن 73 کیلو رسیدم اما هنوز هم ادامه داره رژیمم و می‌خوام به زیر 70 کیلو برسم.چیزی که باعث شد من به فکر رژیم و لاغری بیفتم، علاقه‌ایه که به ورزش کردن دارم. من عاشق کوهنوردی هستم و هر بار با صعود به یه قله، حس فوق‌العاده‌ای دارم که نمی‌تونم توصیفش کنم. کوهنوردی به من حس زنده بودن و نفس کشیدن میده اما چیزی که این وسط اذیتم می‌کرد اضافه وزنم بود.به خاطر چاقی و اضافه وزن صعود از کوه برام مشکل بود. زانو و پاهام درد می‌گرفت و سریع به نفس نفس میفتادم و خسته می‌شدم و نمی‌تونستم مثل بقیه راحت صعود کنم.اضافه وزنم مانع می‌شد تا از کوهنوری لذتی که دلم می‌خواست رو ببرم. مانع مسیرم شده بود. دلم می‌خواست راحت بدون اینکه نفس تنگی بگیرم ورزش کنم.زانودرد خیلی توی مسیر اذیتم می‌کرد. وقتی به قله می‌رسیدیم کمتر از بقیه خوشحال بودم انگار، تنگی نفس و پا درد می‌گرفتم و باید کلی استراحت می‌کردم اون بالا تا سرحال باشم و همه‌ی این‌ها به خاطر چند کیلو اضافه وزن بود.نزدیک عید بود که فهمیدم مستعد کبد چرب هم هستم. این بیماری برای پونزده سالگی خیلی زوده، می‌گفتن این مریضیِ آدم‌های چهل و پنجاه ساله‌س.راستش رو بخواید خیلی ترسیدم و پدر و مادرم هم خیلی نگران شده بودن. دیگه همه می‌دونستیم که باید وزنم رو پایین بیارم. هم به خاطر کبد چرب هم به خاطر زانو دردی که حین کوهنوردی دچارش می‌شدم باید رژیم می‌گرفتم و وزنم رو کم می‌کردم.توی خانواده‌ی ما فقط پدرم قبلا اضافه وزن داشت که با رژیم دکتر کرمانی پونزده کیلو وزن کم کرد و لاغر شد. اینه که رژیم دکتر کرمانی رو از قبل می‌شناختیم و وقتی قرار شد منم رژیم بگیرم می‌دونستیم باید چیکار کنیم و پیش کی بریم.البته با رژیم‌های دیگه هم کم و بیش آشنایی داشتم از طریق اینترنت در موردشون خونده بودم، ولی برام جالب نبودن. رژیم‌های سخت و عجیب و غریبی که نمیشد خیلی رعایتشون کرد. باید غذاهای بی‌مزه و تکراری می‌خوردی یا دمنوش‌های لاغری مصرف می‌کردی. اینه که همون اول قید این رژیم‌ها رو زدم.مبین عصاری رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانیچون پدرم تجربه‌ی خوبی با رژیم دکتر کرمانی داشتن منم دیگه راه دوری نرفتم، پیج اینستاگرام دکتر کرمانی رو دنبال می‌کردم، کانال تلگرامشون رو داشتم و مطالبشون رو می‌خوندم و در نهایت وارد برنامه‌شون شدم و رژیم دکتر کرمانی رو گرفتم.رژیم دکتر کرمانی برای من بهترین گزینه بود چون لازم نبود غذاهای آب‌پز و بی‌مزه بخورم. هرچی دوست داشتم مامانم برام درست می‌کرد.اسم غذا رو وارد برنامه‌ می‌کردم و همون مقداری که مشخص شده بود می‌خوردم. اینطوری کار مامانم هم اضافه نمی‌شد که بخواد برام غذای جداگانه درست کنه.حسرت غذایی هم به دلم نمی‌موند همه چیز می‌خوردم. رژیم دکتر کرمانی تو رو از بقیه جدا نمی‌کنه. می‌تونی کنار بقیه باشی و از غذا خوردن لذت ببری و لاغر هم بشی.توی دوران رژیم ورزش هم می‌کردم. پینگ پنگ بازی می‌کردم، کوهنوردی می‌کردم و همین ورزش کردن‌ها باعث شد از استپ وزنی هم که یه دوره‌ای دچارش شده بودم راحت دربیام.مبین عصاری رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی سه چهار هفته دچار استپ وزن شدم. وزنم پایین نمی‌اومد. با فعالیت بیشتر و ورزش تونستم از استپ وزنی دربیام و دوباره وزن کم کنم.همه فکر می‌کردن به خاطر سن کم، رژیم گرفتن سختم بشه. اولش یه کم سخت بود تا بدنم عادت کنه. مثلا من قبلا ریزه‌خواری می‌کردم و خب ترک این عادت‌ها کار سختیه. اما شاید دو یا سه هفته طول کشید تا به برنامه‌ی جدید عادت کنم. هرکسی من رو می‌دید که لاغر شدم تشویقم می‌کرد و کلی انگیزه می‌گرفتم.پدر و مادرم به خصوص خیلی بهم انگیزه می‌دادن و حمایت می‌کردن. عموهام وقتی می‌دیدن وزنم کم شده و لاغر شدم برام کادو می‌خریدن تا تشویق بشم. الان که دیگه ده کیلو از وزنم کم شده هر لباسی دوست دارم می‌پوشم.کوهنوردی خیلی بهتر و راحت‌تر از قبل شده بدون دردسر از کوهنوردی لذت می‌برم و پادرد اذیتم نمی‌کنه و تا یه کم بالا می‌رم به نفس نفس نمیفتم. خلاصه خیلی بیشتر از قبل از ورزش کردنم لذت می‌‍برم.پشتیبانی هم خیلی کمکم کردن و ازشون خیلی ممنونم. خیلی حمایتم کردن و هوام رو داشتن. خودشون مرتب تماس می‌گرفتن و راهنمایی می‌کردن. جواب سوالم رو سریع می‌دادن و خیلی خوب راهنمایی می‌کردن.حالا که 73 کیلو شدم خیلی خدا رو شکر می‌کنم و فقط میگم کاش زودتر از اینا به فکر لاغری و سلامتی می‌افتادم.حالا هنوز راهم ادامه داره و تا فتح قله‌ی وزن ایده‌آل مونده. وقتی به وزن ایده‌آلم برسم می‌خوام رژیم تثبیت بگیرم تا بتونم به راحتی کوهنوردی و دوچرخه سواری کنم.مبین عصاری رکورددار کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی توصیه‌ی من به همه‌ی کسانی که چاق هستن اینه که:زودتر به فکر خودشون باشنرژیم اصولی و منطقی انتخاب کنن که بتونن بهش پایبند باشنحتما کنار رژیم ورزش بکنن تا زودتر نتیجه بگیرن