deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
یه چیزایی در مورد پونه

پونه یه دختریه که درسته الان 21 سالشه اما همیشه حس میکنه 12 سالشه عاشق انیمه هاست و دوست داره نقاشی بکشه و بنویسه.پونه علاقه زیادی به روانشناسی و پزشکی و مهندسی و تاریخ و خلاصه به همهههه چی داره (ماشالله بچه م اشتهاش زیاده) پونه دوست داره همه چیز رو بدونه به همه کمک کنه.پونه همیشه میخاسته نویسنده ی کتاب کودکان بشه اما خب نمیدونه چجوری باید یه کتابی ک مینویسه رو به مرحله چاپ برسونه:((خوشحال شدم که این قسمت در مورد پونه رو خوندین:)))
عضلات

حتما برای شما هم جالبه که ماهیچه های بدنتون و بشناسید و بعضی وقتا که احساس درد یا ضعف می کنید، بفهمید مربوط به کدوم عضله هست. یا اینکه با بعضی از خاصترین اون ها آشنا بشید. من، سارا لشگری، دانش آموخته بیومکانیک، اینجا یه کوچولو در مورد عضلات میگم و اگه براتون جالب بود، تو مطالب بعدی مفصلتر بحث می کنم. پس با من همراه باشید.بدن انسان چیزی در حدود 650 عضله داره. عضلات به ما کمک می کنن که بتونیم حرکت کنیم و اجسام رو از روی زمین بلند کنیم. تقریبا نصف وزن بدن فرد رو عضلات تشکیل میدن. عضلات از بافت عضلانی، رگ های خونی و عصب تشکیل شدن و توسط تاندون ها به استخوان ها متصل میشن.سه نوع عضله داریم. عضلات اسکلتی، عضلات صاف و عضله قلبی. مغز، اعصاب و عضلات اسکلتی به طور هماهنگ باهم برای حرکت بدن فعالیت می کنن که بهشون سیستم عصبی – عضلانی میگیم.نمای خلفی و قدامی عضلات بدن انسان10 عضله اصلی بدن کدامند؟گروه های اصلی عضلات اسکلتی فوقانی بدن عبارتند از: شکمی (abdominal)، سینه ای بزرگ (pectoral)، دلتوئید (deltoid)، ذوزنقه (trapezius)، پشتی بزرگ (latissimus dorsi) ، راست کننده ستون فقرات (erector spinae)، دو سر بازو (biceps) و سه سر بازو (triceps).گروه های اصلی عضلات اسکلتی اندام تحتانی عبارتند از: چهار سر ران (quadriceps)، همسترینگ (hamstrings)، دوقلو (gastrocnemius)، نعلی (soleus) و سرینی (gluteus)‌.به نظرتون قوی ترین ماهیچه بدن کدومه؟قویترین ماهیچه به نسبت وزنش ماهیچه فکه که می تونه نیرویی برابر با 25 کیلوگرم بر روی دندان های جلویی و یا 90 کیلوگرم بر روی دندان های آسیاب وارد کنه.کدوم قسمت از بدن عضله نداره؟ماهیچه دراز کف دست (palmaris longus)‌ که از مچ تا آرنج ادامه کشیده شده، جزیی از اندام های وستیجیال در انسانه. اندام های وستیجیال یا بازمانده های ژنتیکی، اندام هایی هستن که در اثر تکامل نقش کمرنگ تری پیدا کردن یا به کلی بدون استفاده شدن. مثل دنبالچه،‌ آپاندیس یا دندان عقل. ماهیچه دراز کف دستی نیز جزو همین اندام هاست و تخمین زده میشه که در حدود 14٪ از انسان های کنونی وجود نداره.با این تست میتونید بفهمید که این عضله رو دارید یا نهپرکاربردترین عضله کدومه؟عضلات خارجی چشم پرکارترین عضلات بدن هستن. دانشمندان تخمین می زنن که عضله چشم در طول شبانه روز حدود 100 هزار بار حرکت می کنه.کوچکترین عضله کدومه؟ماهیچه رکابی یا (stapedius) با طولی حدود یک میلیمتر کوچکترین عضله بدن انسانه و کارش تثبیت کوچکترین استخوان بدن، یعنی استخوان رکابی، می باشد.کم کاربردترین عضله کدومه؟کم کاربردترین عضلات هم احتمالا عضلات چندسر (multifidus) در قسمت تحتانی کمر هستن که وظیفه شان باز کردن ستون مهره ها و چرخاندن آنهاست.امیدوارم براتون جالب بوده باشه.اگه دوست دارید در مورد عضله و عضله سازی بیشتر بدونید، میتونید یه سر به این مطلب هم بزنید:13 دلیلی که باعث می‌شود بدنتان عضله سازی کند
لاغری سریع و فوری با تمرینات HIIT

برای چربی‌سوزی و لاغری تمرینات هیت یا همان اینتروال (HIIT) انجام بدهم یا سراغ ایروبیک بروم؟ راستش باید بگوییم که این روزها دیگر کسی برای چربی‌سوزی و لاغری، ساعت‌های طولانی ایروبیک کار ‌نمی‌کند یا نمی‌دود! بلکه سراغ حرکات هیت می‌رود و به جای اینکه زمان زیادی برای ورزش بگذارد، شدت تمریناتش را بیشتر می‌کند. اگر شما هم قصد لاغری و چربی سوزی دارید و به دنبال یک روش موثر هستید، پیشنهاد می‌کنم که تمرینات هیت (HIIT) را امتحان کنید. هیت یا همان اینتروال در کمترین زمان بیشترین کالری‌سوزی را نصیبتان می‌کند. اما اینتروال چیست و چه قوانینی دارد؟ در این مطلب تمام راز و رمزهای تمرینات چربی‌سوز و لاغرکننده‌ی اینتروال را به شما خواهیم گفت.معرفی کامل تمرینات هیت (HIIT) اینتروال با شدت بالاهیت مخفف عبارت (high intensity interval training) یا همان تمرینات متناوب شدت بالا است. تمریناتی که در زمانی کم انجام می‌شود و کالری‌سوزیِ بالایی هم دارد. اچ آی تی یکی از بی‌نظیرترین شیوه‌های تمرینی برای بالا بردنِ توان قلبی-عروقی، تناسب اندام، سلامتی و از همه مهم‌تر کاهش وزن است.احتمالا عاشق تمرینات HIIT شدید، نه؟ اما دقت کنید که ما حرفی از راحت‌تر بودنِ این ورزش نزده‌ایم، فقط به مدت زمان کمتری برای انجام تمریناتHIIT نیاز دارید. نکته دیگر در مورد تمرینات اینتروال این است که مناسب هر فردی نیست و برای انجامش حتماً باید آمادگی بدنی لازم را داشته باشید.راهنمای کلی تمرینات هیتدر اصل تمرینات متناوب شدت بالا (اینتروال) برای افرادی‌که به دنبال بهبود سیستم گردش خون، کاهش چربی و افزایش استقامت هستند، طراحی شده است.قبل از این‌که بخواهید تمرینات HIIT را شروع کنید، باید بتوانید حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه با ۷۰ تا ۸۵ درصد ماکزیمم ضربان قلبتان تمرین کنید.برنامه تمرینات اچ آی تی شما باید به مرور زمان پیشرفته‌تر شود و به یک‌باره فشار وارد نکند.همیشه قبل از تمرین بدنتان را گرم کنید و بعد از تمرین هم تمرینات سرد کردن را انجام دهید.از تمام نیروی خود برای انجام تمرینات اینتروال استفاده کنید، تا جایی‌که عضلاتتان به سوزش بیفتند. این نشان می‌دهد که وارد فاز بی‌هوازی شده‌اید. ورزشکاران حرفه‌ای معمولاً می‌توانند هر حرکت را با بیشترین شدت به مدت ۳ تا ۵ دقیقه انجام دهند. بنابراین از خودتان توقع بیش‌ازحد نداشته باشید.ریکاوری کامل برای هر شخص به‌صورت حدودی ۴ دقیقه زمان می‌برد؛ اما در صورتی‌که تمرینات اینتروال دارای شدت بالایی نباشد، زمان ریکاوری هم باید به همان نسبت کمتر شود.اگر در حین انجام تمرینات اینتروال دچار تنگی نفس یا درد قفسه سینه شدید، به‌آرامی بدنتان را سرد کنید (مراقب باشید که به یک‌باره دست از انجام تمرین نکشید؛ چون می‌تواند برایتان دردسرساز شود).اگر موقع ریکاوری، ضربان قلبتان به ۷۰ درصد میزان ماکزیمم خود نرسید، باید زمان تمرینات را کمتر کرده و یا زمان ریکاوری‌تان را کوتاه‌تر کنید.دقت داشته باشید که انجام تمرینات اچ آی تی به هیچ‌وجه مناسب افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا بیماری‌های خاص نیست. اگر جزء این دسته از افراد هستید، حتماً قبل از انجام تمرینات شدت بالا، با پزشک خود مشورت کنید.نکته مهم: اگر نیاز به مشاوره با کارشناسان مطرح و دریافت یک برنامه ورزشی اصولی و حرفه‌ای در منزل دارید، کارشناسان هوم کلاب می‌توانند به شما کمک کنند فقط کافیه اینجا فرم رایگان مشاوره رو پرکنید.
بیو ایستاگرام خود را چگونه بنویسم

بیو اینستاگرام مثله فرصت یه لحظه ای شما برای جذب مخاطبه! خیلی کوتاه هست و نمی تونید توضیح بدید دقیقا چه کاری انجام می دهید یا هر جیز دیگه ای. بیو اینستاگرامبیو ایسنتاگرام چه کاری انجام می دهد؟مردم یا مشتریان ارتباط شخصی خود را با کار شما چک می کنند و بر اساس نیازها، علایق و غیره ارتباط خود را با شما تعیین می کنند. یعنی با وجود اینکه کاربر می دونه با سیو پست شما نیازی به فالو نداشته باشه، پس باید صفحه شما انقدر نمونه و کالا با نمایش عالی داشته باشه که جای هیچ شکی را باقی نگذارد.البته رقابت بالا یک صفحه تازه کار به زمان بیشتری داره تا به این مرحله برسد. اما نگران نباشید شما می توانید به کمک ایده های این مقاله بیوگرافی بینظیری برای اینستاگرام برند خود داشته باشید.در بیو اینستاگرام چه بنویسیم ؟اگه قرار باشه مخاطب صفحه شما من باشم اول از همه نگاه به پست ها و استوری ها می کنم. دو سه تای آنها را بازمی کنم ببینم کیفیت کارها چطوره ، در آخر بیو رو می بینم که در آن چی نوشته شده ! برای من مهمه صفحه تکراری نباشه ، یعنی چی ؟ همه سعی می کنند مثه بقیه باشن از تجارتشون گرفته تا صفحه شخصی ، اگر صفحه ای خودش باشه حتی اگه آن چنان پست ها با کیفیت نباشن برای من ارزش داره و می دونم تا چند ماهه دیگه از پیج حوصلم سر نمی ره و حتی می تونم با دیدن عکس ها لذت ببرم. پس جمله بیو هم می تونه اورجینالی باشه و تاثیر مستقیمی را بر مخاطب بگذاره.به اضافه آن بیوگرافی شما در چند ثانیه باید قانع کننده باشه و اطلاعاتی را در خود جای بده و موارد پایین را در خود شامل باشد. کلمه کلیدی یا توصیفی. یک دکمه برای اقدام مثه اسم سایت شخصی یا صفحه دیگری قرار بدهید که می تواند توضیحات کامل تری را در مورد تجارت و یا شما داشته باشد. استفاده از خط شکسته و شکلک هم می توانه برای کاربران جالب باشهآدرس و شماره تماس پیام برند.از لینک در بیو نهایت استفاده را ببریدلینکی که در بیو می گذارید باید کاملا هدف سازی شده باشد. بدین معنی که، شما می توانید به راحتی از این فرصت برای افزایش ترافیک به سمت سایت و یا حتی افزایش فروش توسط هدایت ترافیک به فروشگاه خود استفاده کنید.
یو اس اس دی چیست؟

کد USSD چیست؟ussd چیست؟ تعریف یو اس اس دی [ussd code] : عبارت (Unstructured Supplementary Service Data) به معنی اطلاعات خدمات تکمیلی بدون ساختار ، که گاهی به آن “یو اس اس دی” یا “کدهای دستوری” نیز گفته می شود ، یک پروتکل ارتباطی است که توسط تلفنهای همراه GSM برای برقراری ارتباط با رایانه های اپراتور شبکه تلفن همراه استفاده می شود. USSD را می توان برای مرور WAP ، خدمات پرداخت (درگاه بانکی) ، خدمات پولی با تلفن همراه ، خدمات محتوا مبتنی بر مکان ، خدمات اطلاعاتی مبتنی بر منو و به عنوان بخشی از پیکربندی تلفن در شبکه استفاده کردقدرت ussd در چیست؟پیام های USSD حداکثر 182 کاراکتر الفبایی دارند. برخلاف پیام های سرویس پیام کوتاه (اس ام اس) ، پیام های USSD در طول شماره گیری کاربر و مادامی که کاربر از ussd استفاده می‌کند یک اتصال زمان واقعی ایجاد می کنند این ارتباط همچنان باز است (تا وقتی که کاربر به ussd متصل باشد) و امکان تبادل دو طرفه دنباله ای از داده ها را فراهم می کند. این باعث می شود USSD نسبت به سرویس هایی که از پیام کوتاه استفاده می کنند پاسخگوتر باشد.مزیت برتر ussd چیست؟قابلیت دیگری که هیچ سرویسی به جز ussd یافت نمی شود این است که کدهای یو اس اس دی به اینترنت و شارژ موبایل نیاز ندارند و همچنین ussd روی تمامی دستگاه های تلفن همراه اجرا میشود و به سیستم عامل یا نصب نرم افزارخاصی نیاز ندارد.این مزیت منحصر به فرد باعث میشود هر کسی با هر موبایلی ، با هر سیستم عامل بتواند با سرعت بالا به محصولات و خدمات شما دسترسی داشته باشد و آنها را مشاهده و سفارش دهد.کاربرد های ussd چیست؟کد های دستوری کاربرد های فراوانی دارند. همانطور که در بخش خرید کد USSD به تعداد زیادی از آنها اشاره شد ، در این قسمت نیز تصویر قابلیتها آورده شده است. برای دیدن نمونه باکیفیت و با وضوح بالا به صفحه خرید یو اس اس دی مراجعه نمایید.منبع : نت نیک
طرز تهیه خورش قارچ

امروز قصد داریم تا شما را با طرز تهیه خورش قارچ خوشمزه و لذیذ آشنا کنیم تا بتوانید این غذای خوشمزه را در خانه درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.مواد لازمقارچ : سیصد گرمگوشت خورشتی : سیصد گرمپیاز متوسط : دو عددرب گوجه فرنگی : یک قاشق غذاخوریروغن و نمک و فلفل : به میزان لازمزردچوبه : نصف قاشق مرباخوریآبلیمو : یک قاشق غذاخوریطرز تهیه خورش قارچپوست پیاز را گرفته، رنده کرده و در روغن سرخ می کنیم گوشت خورشی را خرد کرده داخل پیاز می ریزیم و هم می زنیم تا گوشت هم تفت داده شود. رب گوجه فرنگی، زردچوبه، نمک و فلفل را اضافه می کنیم و به همراه کمی آب می گذاریم گوشت با حرارت ملایم بپزد. قارچ ها را که بهتر است کوچک و یک اندازه باشند را می شوئیم و در کمی روغن تفت می دهیم، یک ربع قبل از اینکه خورش را از روی حرارت برداریم به همراه آبلیمو داخل خورش می ریزیم و می گذاریم خورش جا بیفتد. این خورش را می توان با گوشت مرغ هم تهیه کرد.مطالعه بیشترخواص دارچیندارچین ادویه خوشبو و بسیار لطیفی است که برای درمان نفخ، آبریزش سینوسی، انسدادهای کبدی و طحالی، وحشت، وسواس و دیگر بیماری های روانی مصرف سنتی دارد و در شله زرد، هلیم و قیمه ایرانی هم از آن استفاده می شود ولی بومی ایران نیست. این گیاه آثار ضد قارچی و ضد تشنجی هم دارد. دارچین را می توانید به صورت دمنوش، همراه چای سیاه، چای سبز یا به تنهایی میل کنید که البته با توجه به طبیعتش، نوشیدنی مناسب تری برای افراد سرد مزاج و روزها و شب های سرد سال است. توصیه می کنیم چوب دارچین را بخرید و خودتان پس از شست و شو آن را پودر کنید.در اینجا با طرز تهیه خورش قارچ آشنا شدیم.منبع : طرز تهیه خورش قارچ
آیتم های تعیین کننده در قیمت دوربین عکاسی

امروز قصد داریم درباره دوربین صحبت کنیم. درباره سوالاتی مثل اینکه چه دوربینی بخریم؟ چه ویژگی هایی داشته باشه؟ چه لوازم جانبی ای براش در نظر بگیریم؟ قیمت دوربین عکاسی چقدر؟ یا اینکه اصلا دوربین عکاسی بخریم یا با دوربین گوشیمو کنار بیاییم؟ خوب، بهتره اول تصمیم بگیریم که اصلاً می‌خواهیم دوربین بخریم یا نه؟! برای این سوال باید ببینیم میخوایم با دوربین چه کاری انجام بدیم؟ اگه قراره فقط باهاش چند تا عکس از خودمون و در و دیوار و زمین و آسمان بگیریم، بزاریم توی پیج های مختلف مون که بقیه ببینن، مثل عکس هایی که از غذا هامون می گیریم، همین دوربین گوشی هامون کافیه. دور هم جمع میشیمو چند تا عکس میندازیم، مثلاً تو اینستا مون آپلود میکنیم.خوب پس کی باید دوربین بگیریم؟ وقتی که متوجه بشیم عکاسی رو دوست داریم. اگه دلمون بخواد عکس های حرفه ای بگیریم، چاپ کنیم و بزرگشون کنیم. یا مثلاً آدمای هنرمندی باشیم و بخوایم گالری بزنیم. اینجوری میشه که دیگه نمیشه باهاش کنار اومد؛ دوربین گوشی رو میگم. باید یه دونه حرفه ای شو بگیریم. حالا اگه میخواین بگیرین که بریم سراغ بقیه ش.خوب؛ حالا که هنر دوست بودین و اومدین، میدونین اولین چیزی که باید بهش توجه کنین چیه؟ منظورم اون موقع ست که میخوای دوربین بخری! آفرین. باید ببینی چقدر پول داری، و چقدرشو میخوای برای دوربین خرج کنی. اما خوب همین اول کاری که نمیدونی چی میخوای، چه جوریشو نیاز داری؟ یا اینکه قیمت دوربین عکاسی مناسب تون چقدره و چی می ارزه برات چی نمی ارزه؟! پس چه کار کنیم؟ یکم پولتو نگه دار تا بریم سراغ مشخصاتش.از این عکس هاییکه آدم دلش میخواد بگیره.مشخصات دوربین های عکاسیآدم به این سایت های دوربین های عکاسی که سر میزنه ها، هیچی نمیفهمه. خیلی هم مهمه که بدونی چون قیمت دوربین عکاسی رو همین آیتم ها تعیین میکنن. آخه چرا اینا اینقدر پیچیدن؟ بریم یکیشو باز کنیم، ببینیم چی پیدا میکنیم. اول که میزنی مشخصات دوربین عکاسی یه عالمه سایت معرفی میشه. اولیشو باز میکنیم. شما هم همین سایت رو باز کنین که باهم پیش بریم. اسم سایتش چیه؟ دیدنگار. یه عالمه عکس دوربین داره، یه سری مشخصات هم روش. خوب از اون اولش شروع میکنیم.اول اسم برند دوربینه. یه عالمه کنون اینجاست. تعجبی نداره یکی از بهترین هاشه و البته بزرگترینش. تا اینجاش که ساده بود. بعدیا ش یکم با هم فرق میکنه، بعضی هاشون با عدد شروع میشه بعضی هاشون با حروف لاتین. D رو که میدونیم چیه، میشه دیجیتال. حالا دیجیتال واسه چی؟ دوربین های دیجیتالی مثل دوربین گوشی ها می مونن. وقتی میخوایم باهاشون زوم بکنیم، این کارو پردازشگر اش انجام میده. برای همین یه سری از پیکسل ها رو از بین میبره. اینجوری میشه که کیفیت عکس مون پایین میاد. بذارید اول اون یکیشم بگم تا بعد بتونیم با هم مقایسشون کنیم.واسه بعضی از دوربین ها به جای D، نوشته EOS، معنیش میشه سیستم الکترو نوری. بخوام توضیح بدم باید بگم که یکی از مدل های کنونه؛ با دوربین های بدون آینه، از نوع رفلکسی، تک لنز با زوم خودکار؛ یعنی خودش زوم میکنه. حالا این زومش چه شکلیه؟ بهش میگن زوم اپتیکال یا همون نوری. وقتی زوم میکنی فاصله کانونی عدسی هاش عوض میشه. چون اینجوری تصویر رو بزرگ میکنه، تغییری توی کیفیت عکسمون نداریم. خوب حالا بریم سراغ بعدی، همون که با عدد بود. این عدد هایی که بعدشون بازم حرف D میاد، درباره سرعت عکاسی پشت سر هم صحبت می کنند. مثلا برای اونی که ۲۰۰۰ دی نوشته، سرعتش ۳ فریم بر ثانیه است. برای فیلم هاشم با سه تا سرعت ۳۰ و ۲۵ و ۲۴ بر ثانیه ضبط میکنه. خوب دیگه میدونید که هر چقدر سرعتش بیشتر باشه کیفیتش هم بیشتر میشه؛ مخصوصا واسه وقتی که تو حرکت باشید ادامه مطلب https://gamefa.com
ویژگی های بهترین باشگاه والیبال

بهترین باشگاه والیبال و سالن های والیبال خوب، زمانی که می‌خواهید به خوبی اموزش ببینید و به درستی تمرین کنید باید ویژگی هایی داشته باشد. در واقع انتخاب بهترین باشگاه والیبال و سالن های والیبال از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از انتخاب خود خوشحال باشید، چرا که در دراز مدت بر نحوه‌ تمرینات شما تأثیر گذار است. طبیعتا شما باید انتخابی کنید که با آن راحت بوده و در نهایت باشگاهی را برگزینید که هر جلسه تمرینی که در آن می‌ گذرانید برای شما کاملا لذت بخش باشد. سالن های والیبال خوب و یک باشگاه ورزشی والیبال زمانی بهترین است که ویژگی ها و بایدهایی را مانند مربیان حرفه ای، سالن مناسب با امکانات استاندارد، منطقه شهری و دسترسی آسان، در بر گیرنده تمرینات کمیته ملی، داشتن امکان ثبت نظر و بازخورد از نحوه فعالیت مربیان و عوامل و … دارا باشند.در ادامه به شرح مهم ترین ویژگی های بهترین باشگاه های والیبال می پردازیم.براي سالن ورزشی به اسان اسپرت مراجعه كنيد.محل باشگاه و کلاس های والیبالباید هنگام انتخاب باشگاه و کلاس های والیبال، به محل آن توجه ویژه‌ ای داشته باشید. اگر دور باشد، مسیر پر ترافیکی داشته باشد، جای پارک مناسبی نداشته باشد و … احتمال این که جلسات تمرینی خود را نادیده بگیرید افزایش می ‌یابد. به عنوان مثال، باشگاهی را انتخاب کنید که بین راه رفت یا برگشت محل کار شما یا نزدیک به خانه‌ شما است.هزینه‌ی عضویت در باشگاه و سالن های والیبالهزینه‌ی عضویت در باشگاه‌ های والیبال و کلاس های آموزشی و تمرینی این رشته ورزشی می‌ تواند خیلی متفاوت باشد. این هزینه به عواملی همچون ویژگی ‌های باشگاه یا تعداد جلساتی که قصد تمرین دارید بستگی دارد. اگر مباحث مالی یکی از نگرانی‌ های شما است، هزینه‌ عضویت باشگاه و کلاس یک عامل کلیدی در انتخاب شما خواهد بود. باید چندین باشگاه را در محله‌ خود بررسی کنید و هزینه‌ های عضویت آن‌ ها را با هم مقایسه نمایید تا مناسب‌ ترین آن ها را برگزینید.ساعت کار باشگاه و سالن های والیبالساعت کار باشگاه مورد نظر شما نیز خیلی مهم است. شما به باشگاهی نیاز دارید که بیشترین زمان ممکن را فعال باشد تا بتوانید جلسات تمرینی خود را به خوبی در برنامه‌ روزانه خودتان قرار دهید. همیشه بخاطر داشته باشید تا ساعت کار و تاریخ‌ هایی که تعطیل است را بررسی کنید.تجهیزات باشگاه و سالن های والیبالتجهیزات باشگاه و سالن های باید تکمیل و استاندارد باشند و ظاهر تمیز و مرتبی را دارا بوده یعنی به خوبی مورد نگهداری قرار گرفته و تمیز باشند. پیش از قطعی کردن ثبت نام حتما یک بازدید از محیط باشگاه و سالن ورزشی داشته باشید و به تجهیزات و امکانات موجود و در دسترس توجه کنید. مطمئنا خیلی بیشتر و بهینه ‌تر تمرین خواهید کرد اگر سالن انتخابی شما دارای تجهیزات متنوعی باشد.کلاس‌های آموزشی در باشگاه و سالن های والیبالبه جدول برنامه ریزی کلاس‌ های آموزشی نیز دقت نمایید. به تنوع ساعات، مربیان و … کلاس ‌هایی که در باشگاه والیبال برگزار می ‌شود و این که آیا آن‌ ها برای شما جذاب است یا نه توجه داشته باشید. همچنین در مورد هزینه‌ اضافه نیز بپرسید؛ برخی از باشگاه‌ های والیبال بابت برخی خدمات در این کلاس‌ ها هزینه‌ اضافه ‌تری دریافت کرده و برخی دیگر از باشگاه‌ ها نیز به رایگان خدمات تکمیلی را ارائه می دهند و برگزار می ‌کنند.منبع:https://blog.asansports.com/2020/12/22/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%84/
هندکرفتِ اولین کامپیوتر مکینتاش، مرور یک نوستالژی در تکنولوژی!

اولین کامپیوتر مکینتاشباورش امکان پذیر نیست اما جالب است که بدانید اولین کامپیوتر مکینتاش با برخورداری از صفحه‌نمایش، مادربورد و فلاپی دیسک، اولین دستگاه all-in-one بوده است! دیروز تولد 38 سالگی اولین رایانه مکینتاش بود. مکینتاش سهم بزرگی در پیشرفت کامپیوتر‌های رومیزی داشته است. در این مقاله قصد داریم به مناسبت سالگرد این دستگاه، مروری بر دستاوردهای مکینتاش بیاندازیم.اولین کامپیوتر مکینتاش یک دستاورد بزرگ برای استیو جابز!مکینتاش نخستین رایانه قابل حمل نیز بوده است. استیو جابز در هنگام معرفی، آن را در یک کیف حمل کرد. در قسمت بالایی یک دسته برای جابجایی داشت و ظاهرا نخستین مکینتاش سبک نیز بوده است! مکینتاش اولین رایانه ای که از رابط کاربری گرافیکی استفاده می‌کرد نبود، اما نخستین رایانه‌ای بود که استفاده از GUI را رایج کرد. این رابط کاربری که مبتنی بر پنجره‌ها، آیکون‌ها، منو و اشاره‌گر‌ها است با نام WIMP خطاب می‌شود.نخستین کامپیوتر اپل که از این رابط استفاده می‌کرد، Lisa بود و یک‌سال قبل از مکینتاش عرضه شد.اولین کامپیوتر مکینتاش تعداد اسلات‌ها اجزا و لوازم جانبی سیستم را کاهش داد!اپل در آن زمان می‌خواست که استفاده از این کامپیوتر برای همگان آسان باشد، حتی افرادی که اطلاعات زیادی در خصوص کامپیوتر و ابزار‌های مربوط به آن نداشتند. همچنین اولین کامپیوتر مکینتاش ، کامپیوتری بود که از موس تک دکمه‌ای استفاده می‌کرد، در حالی که رقبا از موس‌هایی با دو یا سه دکمه استفاده می‌کردند، اپل ادعا می‌کرد که با یک دکمه می‌توان تمام دستورات را انجام داد.این بخشی از دستاورد های اولین کامپیوتر مکینتاش بود. نخستین کامپیوتر مکینتاش در ماه‌های اولیه عرضه به بازار، موفق عمل کرد و این به لطف یک کمپین ارتباطی و تبلیغاتی ماهرانه بود که شامل پیش‌نمایش‌های منتشر شده توسط روزنامه‌نگاران، ساخت تیزر تبلیغاتی توسط ریدلی اسکات که در هنگام یکی از مهم‌ترین رویداد‌های ورزشی آمریکا، SuperBowl پخش شد می‌شود. همچنین اجرا و صحنه‌سازی های زیبا در مراسم معرفی محصول نیز بر فروش خوب این دستگاه تاثیر گذار بود.نوستالژی در نوک انگشتان شما!این مجموعه کیبورد مکانیکی هندکرفت با الهام مستقیم از Macintosh 128K دهه 1980، نوستالژی را به رایانه مدرن شما بازمی گرداند. البته مطمئنا آن‌ها را مانند گذشته نمی‌سازند، زیرا قبلا آن‌ها را با یک پردازنده 6 مگاهرتز، 128 کیلوبایت رم، یک درایو فلاپی یک طرفه 400 کیلوبایتی و بدون حافظه داخلی می‌ساختند. حتی توستر من قدرت پردازش بیشتری دارد.این هندکرفت بامزه که توسط برند Etsy CCcoolArt ساخته شده و از طریق فروشگاه آن‌ها با قیمت 24 دلار در دسترس است، دارای بدنه اولین کامپیوتر مکینتاش با صفحه نمایش شفاف و پنج برچسب صفحه قابل تعویض (آرم اپل، چهره روشن، صورت تیره، تتریس و قلب) است. کلید تب شبیه به صفحه کلید و ماوس مکینتاش قدیمی است. آیا می توانید تصور کنید که اکنون از این رایانه ها استفاده کنید؟ وقتی با یک مثال تصور آن ساده تر خواهد شد. زمانی را در نظر بگیرید که اینترنت کند است، مردم دیوانه می شوند. اگر همه چیز کند بود چه؟ احتمالا آن وقت یک فروپاشی کامل جهانی خواهد بود.یکی از بهترین ویژگی‌های این مجموعه این است که اگر صفحه‌کلید روشن‌کننده RGB دارید، به لطف صفحه‌نمایش شفاف، مانیتور آن می‌درخشد.
نکاتی که باید در خرید ویلا در تهراندشت در نظر گرفت!

مراحل خرید ویلا در تهراندشتروند خرید ویلا در تهراندشت با خرید خانه معمولی کمی متفاوت است. به عنوان مثال، ویلاها اغلب بسیار بزرگتر و مجلل تر از یک خانه معمولی هستند، بنابراین برچسب قیمت معمولاً بالاتر است. روند خرید ویلا در تهراندشت می تواند کمی پیچیده باشد اما با کمک یک مشاور املاک مجرب می تواند تجربه ای روان و لذت بخش باشد.مزایای ویلا در تهراندشتداشتن ویلا در تهراندشت مزایای زیادی دارد. آب و هوا برای ساخت باغ و پرورش گل و گیاه مناسب است و خاک غنی از مواد معدنی است. مناظر خیره کننده و طبیعت سرسبز و بکر تهراندشت بسیار مناسب استراحت و سپری کردن اوقات فراغت در کنار دوستان و خانواده است. ویلاها جادار و راحت هستند و قیمت ها بسیار مناسب است. همچنین فعالیت های زیادی برای مشغول کردن شما وجود دارد، مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و اسب سواری.نکاتی که در خرید ویلا در تهراندشت باید در نظر گرفتبرای خرید ویلا در تهرا دشت باید به چند نکته توجه کرد. اولاً موقعیت مکانی ویلا مهم است. خرید ویلا در محله ای که تمام ویژگی های مد نظر شمارا داشته باشد مهم است.. ثانیاً اندازه ویلا یکی دیگر از عوامل مهمی است که باید در نظر گرفته شود. مهم است که اطمینان حاصل کنید که ویلا به اندازه کافی بزرگ است تا به راحتی بتوانید در آن استراحت کنید و مهمانی برگذار کنید. در نهایت، قیمت ویلا نیز یک نکته مهم است. مهم است که قبل از خرید مطمئن شوید که ویلا در حد بودجه شماست.میانگین قیمت ویلا در تهراندشت چقدر است؟پاسخ قطعی برای این سوال وجود ندارد زیرا بسته به عوامل مختلفی مانند اندازه و موقعیت ویلا و همچنین امکانات رفاهی و ویژگی هایی که ارائه می دهد، قیمت ها می تواند بسیار متفاوت باشد. این در حالی است که طبق برخی برآوردها میانگین قیمت ویلا در تهران دشت حدود 3 میلیارد تا 30 میلیارد تومان است.سایت zamiin.irاملاک زمین بهترین و برترین املاک در حوزه خرید ویلا در کردان و تمام مناطق کردان ماننده تهراندشت، سهیلیه و چهارباغ و تمام روستاها و شهرک های کردان است. برای مطلع شدن از دقیق ترین اخبار قیمت ویلا در تهراندشت کافیست بر روی تارنمای https://www.zamiin.ir/city/تهراندشت/ کلیک کنید تا وارد سایت زمین صفحه خرید ویلا در تهراندشت شوید. حتما از این سایت دیدن کنید و ازمشاوره رایگان این سایت استفاده کنید.نویسنده: سعید نیک دهقان (مشاور املاک در منطقه کردان کرج)
میری خان عالیوندی

کریم خان زندمقدمه:کریم خان زند پادشاه نیکو سرشت زندیه برای به قدرت رسیدن و شکست دادن مخالفان خود از جمله قاجاریه، متحدان قدرتمندی داشت که در به حکومت رسیدن او کمک های بسیاری کردند. یکی از این افراد میری خان بکش کلانتر قدرتمند ایل ممسنی بود.متن اصلی:میری خان عالیوندی کلانتر بزرگ ایل ممسنی که در منابع مختلف تاریخ، گاهی با نام میری خان ممسنی و گاهی با نام میری خان بکش آمده است احتمالا قدرتمندترین کلانتر تاریخ ایل ممسنی بوده است. او به واسطه هم نژادی با خاندان زند و کمک به آنها در به پادشاهی رسیدن، چنان قدرت و نفوذی در دستگاه زندیه پیدا کرد که با آنها وصلت خانوادگی انجام داد و دختر ایشان با زکی خان برادر کریم خان پادشاه ایران ازدواج کرد. زکی خان از مردان قدرتمند خاندان زند بود که بعد از کریم خان زند مدتها به اسم فرزندان کریم خان حکومت کرد هرچند عنوان پادشاهی نداشت. دلیل این امر هم وجود پدرزن قدرتمندی چون میری خان و پشتوانه ای چون ایل ممسنی بود. اوج اقتدار میری خان در زمان سی سال حکومت کریم خان و تقریبا حکومت یکساله زکی خان بود. هر چند بعد از زکی خان از قدرت میری خان کاسته شد و رابطه خوبی با زندیه نداشت اما تا زمان قاجار همچنان اقتدار خود را داشت. احتمالا میری خان تنها کلانتر ایل ممسنی بوده است که به مقام ایل خانی نائل آمده باشد هرچند در منابع مطلبی نیامده است اما با توجه به قدرت و نفوذ او در آن زمان و رایج بودن این عنوان برای روسای قدرتمند ایلات این عنوان محتمل می باشد. اما بعد از سقوط حکومت زندیه و به قدرت رسیدن خاندان قاجار ورق برای میری خان و ایل ممسنی برگشت و تیره روزی های ایل ممسنی شروع شد. خاندان قاجار بخاطر کینه ای که از ایل ممسنی و میری خان داشتند از همان ابتدا درصدد نابودی این ایل برآمدند. دلیل این کینه هم بخاطر حمایت میری خان از زندیه در شکست قاجارها و به قدرت رسیدن پادشاهان زندیه و همچنین بخاطر قرابت نژادی و فامیلی که میان ایلات ممسنی و زندیه بود. بعد از شورش محمدخان زند نوه میری خان که با حمایت و پشتیبانی ایل ممسنی انجامیده بود دیگر حکومت قاجار مطمئن شده بود که میری خان همیشه یک دشمن بالقوه می باشد که هر لحظه احتمال شورش دارد. به همین دلیل خاندان قاجار سیاست تفرقه بیانداز و حکومت کن را در پیش گرفتند. آنها با از بین بردن میری خان و حمایت از ولی خان تا حدودی اقتدار ایل ممسنی را درهم شکستند. هرچند در زمان ولی خان بزرگ چون ایشان هم قدرت زیادی داشتند ممسنی همچنان اقتدار خود را حفظ کرده بود اما روزگار سیاه ممسنی و ظلم های خاندان قاجار به لرهای ممسنی بعد از کلانتران قدرتمندی چون میری خان و ولی خان شروع شد و تا پایان حکومت ننگین آنها ادامه داشت.نتیجه گیری:ایل ممسنی که در زمان زندیه بعد از سالها سرکوب توسط حکومت های صفویه و افشاریه به قدرت رسیده بود مجددا بعد از بین رفتن پادشاهی زندیه، بخاطر کینه ای که قاجارها از ایل ممسنی بخاطر حمایتی که آنها از زندیه داشتند رو به نابودی رفت تا جایی که این ایل دیگر هیچ گاه روی خوشی به خود ندید!به قلم: سید پژمان حسینی نویسنده و پژوهشگر تاریخآدرس اینستاگرام: tarikh_mamasani_rostamنگارنده
کتاب برزخ بی گناهان

اگه تو ژانر پلیسی و جنایی دنبال یه رمان خوب میگردید این رمان رو از دستش ندید!یه رمان جذاب و خوندنیه ۴۷۸ صفحه ای از یکی از بهترین نویسندگان فرانسوي این ژانر يعنی همون کارین ژیه‌بل و ترجمه گری خوب آقای آریا نوری.این رمان جایزه های متعددی برنده شده که می‌تونید تو تصویر پایین هم ببینیدشون:برزخ بی‌گناهان یا جهنم گناهکاران؟این کتاب از اون کتاباییه که لحظه به لحظه اش غیرقابل پیش بینیه و من که نتونستم هیچوقت حدس بزنم بعدش چی میشه! در کنار هیجانی که این رمان داره یه بخش هاییش رو هم به فلسفه و روانشناسی جرم اختصاص داده؛ اما نگران نباشید هیچکدام از اینها حتی ذره ای از هیجان این کتاب کم نمیکنه. بخونید و لذت ببرید!خشم، ترس، جنایت، گروگانگیری، شکنجه و قتل! همه و همه در رمان برزخ بی گناهانداستان این کتاب در ابتدا ۳ گروه رو به صورت جدا بیان میکنه که‌ بعدا این افراد در ادامه به هم مرتبط میشن و داستان اصلی ما رو تشکیل میدن. این کتابم مثل بقیه چند جمله خفن داره که یکیش اینه: "هیچکدام ما نمی‌دانیم چه در انتظار ماست. هیچکدام ما نمی‌دانیم شاید فقط چند ثانیه دیگر یک معجزه یا فاجعه منتظرمان باشد."پیشنهاد من به شما خوندن این کتابه. اگه هم خوندینش یا دارید میخونید جمله های خوب این کتاب و همچنین نظرتون درباره این کتاب رو کامنت بزارید تا بقیه هم با این کتاب بیشتر آشنا بشن?
تأثیر سوربیتول پودری بر روی تشکیل ژل در محصولات نانوایی و نانوکیک‌ها

سوربیتول پودریمقدمهدر دنیای امروز، تلاش‌های بی‌وقفه برای بهبود کیفیت و خواص محصولات غذایی با استفاده از افزودنی‌های نوآورانه و مواد جایگزین، به رشد چشمگیری منجر شده است. سوربیتول پودری یکی از این افزودنی‌های مهم است که در صنعت نانوایی و تولید نانوکیک‌ها به‌عنوان یک جایگزین قدرتمند برای قندها به کار می‌رود. در این مقاله، تأثیر سوربیتول پودری بر تشکیل ژل در محصولات نانوایی و نانوکیک‌ها را به طور دقیق بررسی می‌کنیم.سوربیتول پودری: توضیح اجمالیسوربیتول پودری، یک پلی‌الکل قندی است که به صورت پودری تولید می‌شود و به طور گسترده در صنایع مختلف از جمله صنعت غذایی، داروسازی و بهداشتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده به‌عنوان یک جایگزین مناسب برای قندها به‌ویژه در محصولات تغذیه‌ای بدون قند، به دلیل خواص شیرین‌کنندگی و توانایی تشکیل ژل در حضور آب، مورد توجه قرار گرفته است.تشکیل ژل در محصولات نانوایی و نانوکیک‌هایکی از ویژگی‌های مهم در تولید محصولات نانوایی و نانوکیک‌ها، تشکیل ژل است که از نظر ساختاری و حسی به محصول شکل و انعطاف پذیری می‌بخشد. سوربیتول پودری به دلیل ویژگی‌های خاص خود، از جمله توانایی تشکیل ژل در حضور آب و تنظیم ویژگی‌های حسی محصولات، به‌عنوان یک افزودنی ایده‌آل در تولید نانوایی و نانوکیک‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.تأثیر سوربیتول پودری بر ترکیبات نانوایی و نانوکیک‌هاسوربیتول پودری به‌عنوان یک عامل تشکیل‌دهنده ژل، تأثیر مستقیم بر ترکیبات محصولات نانوایی و نانوکیک‌ها دارد. این ماده به‌ویژه در کاهش میزان آب آزاد موجود در سیستم و در نتیجه ایجاد پایداری ساختار و کاهش انتقال آب به داخل محصولات نقش دارد. این تأثیر باعث افزایش ماندگاری و پایداری محصولات می‌شود.نتیجه‌گیریسوربیتول پودری به‌عنوان یک افزودنی نوآور و مناسب در تولید محصولات نانوایی و نانوکیک‌ها، تأثیرات مثبت زیادی بر روی تشکیل ژل، ساختار و ویژگی‌های حسی محصولات دارد. این ماده با امکانات منحصربه‌فرد خود می‌تواند به بهبود کیفیت و ارتقاء خواص محصولات نانوایی و نانوکیک‌ها کمک کند و تجربه تازه‌ای از مصرف محصولات خوشمزه و با کیفیت ارائه دهد. بر این اساس، مطالعات بیشتر در این زمینه می‌تواند به گسترش کاربردهای سوربیتول پودری در صنعت غذایی و تولید محصولات نانوایی کمک کند.خرید سوربیتول پودریبرای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده محصولات روی لینک زیر کلیک کنید.https://arvandshimidez.com/buy-sorbitol-powder/
تحقیقات بازار و تحقیقات بازاریابی

در بازاریابی مدرن تفاوت واضحی بین این دو اصطلاح دیده نمی‌شود. در کل می‌گویند تحقیقات بازار شامل تحقیقات برای شناخت نیازهای بازار، اندازه بازار و رقابت‌ها است. با این حال، خیلی وقت‌ها یک پروژه تحقیقات بازار یا بازاریابی به دنبال جواب‌ سوال‌هایی است که شامل هر دو حوزه می‌شود. همین حالا هم شرکت‌های زیادی هستند که در هر دو حوزه به صورت همزمان کار می‌کنند و تمایزی بین تحقیقات بازار و بازاریابی تحقیقات نمی‌گذارند. در واقع این دو هم‌پوشانی دارند و نمی‌توان به راحتی مرزی بین این تحقیقات گذاشت.بحث بر سر این تفاوت‌ها بیشتر یک بحث وقت‌ تلف کن است تا یک بحث مفید. هر دوی این تحقیقات دنبال اهداف مشترکی هستند و امکان دارد همزمان برای پاسخگویی به چندین سوال استفاده شوند.«تحقیقات همان کارهایی است که وقتی نمی‌دانیم چه کار باید کنیم انجام می‌دهیم»ورنر فون براونچطور یک پرسشنامه خوب طراحی کنیم؟سوال‌ها تا جایی که امکان دارد ساده باشند_سوال بدون سوگیری باشد_ از اصطلاحات تخصصی یا مخفف‌ها استفاده نکنید_ترکیبی از سوالات منفی و مثبت بپرسید.منبع: پرینت لند
داستان بوقلمون‌های بورسی (ساده اما عبرت انگیز)!

لحظه شگفت‌انگیز فروش سهام کجاست؟ لحظه سیو سود کدام نقطه است؟معامله‌گران در بازارهای مالی توامان در هر ثانیه ده ها بار این سوال رو از خودشون می‌پرسند و در هر ثانیه از بازار به دلیل پویایی بازارهای مالی به ویژه بورس، پاسخ متفاوتی به آن می‌دهند ...اما به راستی آن لحظه که دست به دکمه فروش در بورس می‌بریم و در یک تضاد دائمی بیشتر سود کردن یا از دست دادن سودهای آینده به دلیل فروش نادرست و صعود سهاممان بعد از فروش ایجاد می‌شود، کدام است؟ (لحظه Aha Moment کدام ثانیه است؟)چه رنجی می‌کشد در آن لحظه یک معامله گر؟!!!من به این نکته پی بردم که رفتار اکثر معامله‌گران کاملاً شبیه پیرمردی است که در دوران کودکی می‌شناختم. او یک تله بوقلمون داشت و یک نقشه ابتدایی، شامل یک جعبه بزرگ که در قسمت بالای آن یک در با لولا نصب شده بود. این در با یک فنر باز نگه داشته می‌شد و یک تکه ریسمان به آن متصل بود که انتهای آن صد متر آن طرف‌تر به یک اتاقک برای مخفی شدن پیرمرد صیاد داستان ما می‌رسید. یک رد باریک از دانه‌های غذا به عنوان طعمه، در مسیر بوقلمون‌ها می‌پاشید که آنها را به سمت جعبه تله هدایت می‌کرد. وقتی به جعبه می‌رسیدند، در داخل آن مقدار خیلی زیادی غذا و دانه می‌دیدند. درست در لحظه‌ای که چند بوقلمون به داخل جعبه کشیده می‌شدند، پیرمرد ریسمان را می‌کشید و در روی جعبه می‌افتاد!یادم می‌آید یک روز که با او بیرون رفته بودم، دیدم که دوازده بوقلمون در جعبه‌اش است. سپس یکی از آنها بیرون جهید و ماند یازده بوقلمون! پیرمرد گفت: «عجب ای کاش وقتی همه دوازده بوقلمون توی جعبه بودن ریسمان را می‌کشیدم… یک دقیقه صبر می‌کنم، شاید اون یکی هم برگردد»؛ اما وقتی منتظر شد تا دوازدهمی به درون جعبه باز گردد، دوتای دیگر هم بیرون جستند!!!پیرمرد گفت: «مثل اینکه باید به همان یازده تا قناعت می‌کردم. همین که یکی دیگه برگرده، ریسمانو می‌کشم.»اما سه تای دیگر بیرون پریدند!!!باز هم پیرمرد منتظر شد. او که یک بار موفق شده بود دوازده بوقلمون را به دام بیندازد، حالا راضی نمی‌شد با کمتر از هشت بوقلمون به خانه برگردد. اصلا نمی‌توانست از این فکر صرف‌نظر کند که چند تا از همان بوقلمون‌های اولی حتما به جعبه بر‌می‌گردند. سرانجام وقتی فقط یک بوقلمون در جعبه مانده بود، گفت: «منتظر می‌مونم تا این یکی هم بیرون بره یا یکی دیگه هم بیاد توی جعبه و بعدش دیگه ریسمان را می‌کشم!!!!»حدس می‌زنید چه شد؟تنها بوقلمونی که در جعبه مانده بود هم بیرون پرید و به سایر بوقلمون‌ها پیوست و پیرمرد دست از پا درازتر راه خانه را در پیش گرفت!!!----------------------------------------------------------------------------------------فکر کردم این ماجرا بی‌شباهت به بازار سهام به ویژه این روزهای نوسانی بازار بورس ایران نیست. وقتی دیدم سودهای معامله‌گران به چه سرعتی از سبدهایشان بیرون می‌پرند و معامله‌گر کماکان سهام خود را نمیفروشد و بجای سیو سود سهام‌های فعلی، درگیر غم و اندوه بوقلمون‌های از دست رفته خود هستند، بیشتر و بیشتر داستان پیرمرد قصه ما این روزها به کار می‌آید تا فرمول‌های سود و زیان اکسلی...——————————————-?مطالب بیشتر در کانال بورس رادار:https://t.me/Bourse_Radar
چگونه غذای کودکان کم وزن رو مقوی کنیم؟

مقوی کردن کودکان کم وزن* بسیاری از کودکان با مشکل کم وزنی روبرو هستند از اینرو دادن غذای مقوی به رشد بهتر فرزندان شما کمک خواهد کرد. آب جوشیده خنک شده را به همراه 15 قطره آهن را به برنامه غذایی نوزاد خود اضافه کنید.* انرژی مواد تغذیه تکمیلی نوزاد خود را با استفاده از آرد و روغن و جوانه غلات مقوی تر کنید.* حداقل 5 وعده خوراکی کمکی به علاوه شیر به نوزاد بالای 6 ماه خود بدهید* برای مقوی کردن سوپ نوزاد خوب می توانید از جوانه ماش, گندم و سایر غلات استفاده کنید.* هنگام درست کردن کته برای کودکان کم وزن بهتر است به جای آب از آب گوشت و یا مرغ استفاده کنید. تا میزان بیشتری از مواد معدنی و چربی به فرزندتان برسد.* تیکه های کوچک پخته شده سیب زمینی را بر روی آن کره ریخته و به فرزندتان بدهید.* اگر کودک شما کم وزن است استفاده از حبوبات را در غذایش به تاخیر بی اندازید.source: چگونه غذای کودکان کم وزن رو مقوی کنیم؟
آموزش ساخت progress bar در پایتون

سلام با آموزش ساخت progress bar با پایتون در خدمت شما هستیمبریم سر آموزش اول از همه کتابخونهtqdmرو با پیپ نصب می کنیمpip install tqdmبعد از نصب کتابخونه از tqdm که کتابخونه ای که نصب کردیم هست tqdm رو ایمپورت می کنیم from tqdm import tqdmبعد از ایمپورت کردن یک حلقه for می نویسیمfor i in tqdm(range(10000)): passبعد از اجرای این کد progress bar تا 10000 می رهکد کامل ما اینه :موفق باشید لایک و کامنت فراموش نشه
اقدامات قبل از جراحی بینی

برای این که دچار عوارض و خطرات نشوید و دوره بهبودی مناسبی داشته باشید باید مراقبت هایی را انجام دهید. در ادامه با اقدامات قبل از جراحی بینی آشنا می شوید :سعی کنید 8 ساعت قبل از جراحی از خوردن و آشامیدن خودداری کنید.اگر لاک ناخن دارید آن را پاک کنید.2 هفته قبل از عمل نباید از آسپرین استفاده کنید.آزمایش و مدارک پزشکی خود را در روز عمل به همراه داشته باشید.از خوردن و آشامیدن در روز عمل پرهیز کنید.دخانیات و نیکوتین باعث تنگ شدن رگ های خونی می شود و باعث اختلال گردش خون شده، حداقل 2 هفته قبل از عمل بینی از استفاده آن دوری کنید.روز قبل از عمل به میزان کافی آب بنوشید.حتما راه های رسیدن به ناحیه کلینیک و یا بیمارستانی که قرار است بروید را بررسی کنید تا در روز عمل استرس نداشته باشید.شب قبل از عمل دوش بگیرید.
نزدیکترین سیاه‌چاله‌ها با زمین چقدر فاصله دارند؟

ستاره شناسان دو سیاه‌چاله را در فاصله ۱۵۶۰ و ۳۸۰۰ سال نوری از سیاره ما شناسایی کرده‌اند که یکی از آنها ۱۰ برابر خورشید ما و دیگری سه برابر نزدیک‌تر از تخمین قبلی به زمین است.به گزارش وب ناسا و به نقل از اسپیس، ستاره شناسان دو سیاه‌چاله جدید را کشف کرده‌اند که نزدیکترین سیاه‌چاله‌های شناخته شده به زمین هستند و همچنین نشان دهنده چیزی هستند که ستاره شناسان تا به حال ندیده‌اند.این سیاه‌چاله‌ها با نام‌های Gaia BH۱ و Gaia BH۲ در داده‌های جمع‌آوری‌شده توسط فضاپیمای گایا متعلق به آژانس فضایی اروپا (ESA) کشف شدند.سیاه‌چاله Gaia BH۱ در فاصله ۱۵۶۰ سال نوری از زمین در جهت صورت فلکی مارافسای یا حوا (Ophiuchus) قرار دارد، در حالی که سیاه‌چاله Gaia BH۲ در فاصله ۳۸۰۰ سال نوری از زمین در صورت فلکی قنطورس (Centaurus) قرار دارد.بیشتر بخوانید
لطفا غرق شوید

اصطلاح غرقگی به چه معنی است؟غرقگی ترجمه عبارتactivity Flow َ است.غرقگی به وضعیتی اشاره دارد که در آن، شخص به شدت به یک فعالیت مشغول می‌شود، غرق آن کار می شود و از آن لذت می‌برد.زمانی که شخص در وضعیت غرقگی است، اغلب از مفهوم زمان غافل می‌شود، حس کنترل بر اعمال خود را تجربه می‌کند و احساس رضایت کامل دارد.این وضعیت اغلب با فعالیت‌های خلاقانه، مانند نوشتن، نقاشی و موسیقی، و همچنین فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی، مانند دویدن، رقصیدن یا بازی ورزشی مرتبط است.تحقیقات نشان داده‌اند که غرقگی می‌تواند بهبود عملکرد، افزایش خلاقیت و کاهش استرس و اضطراب را به همراه داشته باشد. همچنین، شرکت در این گونه فعالیت ها یک راه برای رسیدن به احساس هدفمندی در زندگی می باشد.چندین تکنیک وجود دارد که می‌تواند به افراد در ورود به حالت غرقگی کمک کند:تعیین اهداف مشخص: داشتن هدف مشخص می‌تواند به افراد در تمرکز بر روی کار مورد نظر و به دست آوردن حالت غرقگی کمک کند. تجزیه کردن کار به قطعات قابل مدیریت: تقسیم کارهای بزرگ به بخش‌های کوچک‌تر و قابل مدیریت، می‌تواند به افراد احساس پیشرفت و انجام کارها را به شکل قابل قبول‌تری برایشان کند و در نتیجه میزان تمرکز و علاقه‌مندی به کار را افزایش دهد. حذف موانع: حذف موانعی مانند تلفن، ایمیل و رسانه‌های اجتماعی می‌تواند به افراد کمک کند تا روی کار مورد نظر تمرکز داشته باشند. چالش‌بازی: انجام کارهایی که چالش برانگیز ولی در سطح مهارت افراد قرار دارند، می‌تواند به ایجاد حالت غرقگی کمک کند. به علت اینکه اینگونه کارها نیاز به تمرکز و دقت دارند و در صورت موفقیت در انجام، احساس پیشرفت و موفقیت را برای افراد به ارمغان می‌آورند. تمرکز بر روی فرایند نه نتیجه: تمرکز بر روی فرایند کار به جای نتیجه نهایی می‌تواند به افراد کمک کند که با کارشان ارتباط عمیق‌تری برقرار کنند و میزان تمرکز و علاقه‌مندی به کار را افزایش دهند. استفاده از بازخورد: دریافت بازخورد در مورد عملکرد افراد، می‌تواند به آن‌ها در تنظیم روحیه اشتیاق و ادامه دادن به کار مورد نظر کمک کند.با استفاده از این تکنیک‌ها، افراد می‌توانند احتمال ورود به حالت غرقگی را افزایش داده و به مزایای آن دست یابند.www.davoudkhaki.ir@davoud.khaki
رنگ دریایی پامچال

رنگ دریایی پوشش هایی هستند که بر روی بدنه کشتی ها و سازه های دریایی اعمال می شود تا علاوه بر ایجاد زیبایی ظاهری از آن ها در برابر عوامل مختلف محافظت کند. در ادامه با ما همراه باشید تا با رنگ های دریایی، اهمیت رنگ های دریایی، مزیای رنگ های دریایی، انواع رنگ های دریایی و لزوم لایه های رنگ های دریایی آشنا شوید.رنگ های دریایی می توانند بر روی سازه هایی از جنس فلز، چوب، فایبر گلاس و ... اعمال شود. رنگ های دریایی به علت مجاورت همیشگی با آب دریاو وجود املاح، خزه ها و انواع موجودات دریایی و همچنین مواد شیمیایی موجود در آب می بایست محافظت مناسب را جهت پوشش دهی مناسبشناور های دریایی را ایجاد کند و در عین حال درخشندگی و زیبایی بصری خود را حفظ نماید.اهمیت رنگ دریایی پامچالدر دنیای امروز بسیاری از بارها و کالا ها مانند مواد پتروشیمی، نفت خام، انواع مواد غذایی ،البسه و ... از طریق دریا و توسط کشتی ها جابجا می شوند. بنابراین کشتی ها جزو مهمترین و پرکاربرد ترین وسایل حمل و نقل محسوب می شوند. محافظت از بدنه کشتی ها و افزایش بهره وری آنها جزو مهمترین موضوعات در حمل و نقل هایی دریایی است.
محققان موفق شدند از هوا، آب تولید کنند !!!

کمبود آب یک مشکل بزرگ برای بسیاری از جمعیت جهان است، اما با تجهیزات مناسب می‌توان آب آشامیدنی را از هوا گرفت. اکنون محققان دانشگاه "تگزاس در آستین" یک پرده ژلی ارزان قیمت ابداع کرده‌اند که می‌تواند روزانه چندین لیتر آب را حتی از هوای بسیار خشک بگیرد.این ژل از دو ماده اصلی ارزان و رایج تشکیل شده است. یکی سلولز که از دیواره سلولی گیاهان به دست می‌آید و دیگری، صمغ گیاهی به نام "کونیاکو"(konjac) که یک افزودنی غذایی پرمصرف است. این دو جزء در کنار هم کار می‌کنند تا یک لایه ژل ایجاد کنند که می‌تواند آب را از هوا جذب کند و سپس بدون نیاز به انرژی زیادی آن را آزاد کند."کونیاکو"با نام علمی"Amorphophallus konjac" گیاهی از تیره گل‌شیپوریان است که در ژاپن، چین، کره و میانمار به عنوان یک گیاه خوراکی کشت می‌شود.نحوه کارکرد این غشا بدنی ترتیب است که ابتدا ساختار متخلخل صمغ، آب را از هوای اطراف خود جذب می‌کند. در عین حال، سلولز به گونه‌ای آبگریز طراحی شده است که با یک گرمای ملایم، آبِ جذب شده را آزاد کند.به گفته این تیم تحقیقاتی، ساخت این ژل نسبتاً ساده است. مواد اولیه با هم مخلوط می‌شوند و سپس در قالب ریخته می‌شوند و ظرف دو دقیقه ترکیب می‌شوند و یکدست می‌شوند. سپس بعد از انجماد، خشک می‌شود و از قالب جدا و آماده کار می‌شود.
شاخص بازده نقدی

شاخص بازده نقدیدر مقاله مزایای سرمایه‌گذاری در بورس، بیان کردیم که بازدهی سرمايه‌گذاران در بورس از دو طريق دريافت سود نقدی ساليانه و تغيير قيمت سهم در طول دوره سرمايه‌گذاری بدست می‌آید.همانطور که شاخص قیمت، سطح عمومی قیمت سهام شرکت‌ها در بورس بود، شاخص بازده نقدی هم بیانگر میانگین بازدهی ناشی از سود نقدی پرداخت شده توسط شرکت‌ها به سهامداران است. در واقع شاخص بازده نقدی، مانند شاخص قیمت بیانگر قسمتی از بازدهی کل بورس است.شرکت‌های پذیرفته شده در بورس ایران، درصد قابل توجهی از سود سالیانه خود را در قالب سود نقدی یا DPS بین سهامداران توزیع می‌کنند. بنابراین سهم سود نقدی در کل بازدهی سهامداران زیاد است و تحلیل نوسانات شاخص بازده نقدی به عنوان معیاری که نشان دهنده میانگین بازدهی ناشی از سود نقدی پرداختی به سرمایه‌گذاران در تصمیم‌گیری بهتر کمک می‌کند.البته باید این نکته مهم را مد نظر قرار داد که هیچگاه بررسی یک شاخص به تنهایی نمی‌تواند معیار کاملی برای تصمیم‌گیری سرمایه‌گذاران باشد و یک سرمایه‌گذار موفق، علاوه بر بررسی اطلاعات کامل مرتبط با سهم، باید شاخص‌های مختلف بورس را تجزیه و تحلیل کند.
حروف اضافه مشترک آکوزاتیو و داتیو

حروف اضافه مشترک آکوزاتیو و داتیو:an/unter/über/in/hinter/zwischen/vor/auf/neben?wo به معنای کجا ؟ (ثابت) کلمه پرسشی داتیو?wohin به معنای به کجا ؟ (حرکتی) کلمه پرسشی آکوزاتیوin:در/به/داخلکجا هستی؟ ?Wo bist duمن در شهر هستم. .Ich bin in der stadtبه کجا می روی؟ ?Wohin gehst duمن به شهر می روم. .Ich gehe in die stadtunter:زیرگربه زیر صندلی نشسته است. .Die Katze sitzt unter dem stuhlگربه زیر صندلی راه می رود. .Die Katze laüft unter den stuhlüber:بالاپرندگان بالای ماشین نشسته اند. .Die Vögel sitzen über dem Autoپرندگان بالای ماشین پرواز می کنند. . Die Vögle fliegen über das Autoan:کنار/به نزدیکی/به رویعکس بر روی دیوار آویزان است. .Das Bild hängt an der Wandمن عکس را روی دیوار آویزان می کنم. .Ich hange das Bild an die Wandhinter:پشتچه کسی پشت در است؟ ?Wer ist hinter der Türامیر پشت در است. .Amir ist hiner der Türzwischen:بینمن کتاب را بین مداد و موبایل قرار می دهم. .Ich stelle das Buch zwischen den Bleistift und das Handyکتاب بین مداد وموبایل قرار دارد. .Das Buch steht zwischen dem Bleistift und dem Handyvor:جلوامیر جلوی پست ایستاده است. .Amir steht vor der postامیر جلوی پست راه می رود. .Amir läuft vor die postauf:بر روی/رویموبایل روی میز قرار دارد. .Das Handy liegt auf dem Tischمن موبایل را روی میز قرار می دهم. .Ich lege das Handy auf den Tischneben:نزدیک/کنار/پهلولپتاپ کنار موبایل قرار دارد. .Der Laptop liegt neben dem Handyمن لپتاپ را کنار موبایل قرار می دهم. .Ich lege der Laptop neben das Handy
سئو کلاه سفید : ۴ نکته استراتژیکی سئو کلاه سفید

باتوجه به داغ شدن زمینه سئو سیاه و این که خیلی از سایت های ایرانی به سمت سئو سیاه رفتند، ما قصد کردیم روش های سئو سفید را بیشتر کنیم که با دیدن نتیجه خوب سئو سفید ، به سمت این سئو بروند تا این که سئو سیاه کنند.این روش هایی که در باره استراتژیکی سئو سفید داریم میگیم، بیشتر به دست خود وب مستر هستش.قبل از شروع یاداوری هایی میکنیم که قبلا در همیار سئو همیشه گفته شده:۱- همه تکنیک های سئو یکسان نیستند و تاثیز هامه ی انها یکسان نیستند.۲- بعضی از نتایج سئو خوب نتیجه میدهد و بعضی ها هم نه.۳- پرداختن به لینک سازی خیلی سادس اما لینک عالی خیلی سخت هستشحالا شروع میکنیم :۱٫ اشتراک گذاری متقابل در شبکه های اجتماعیهمیشه در سئو سفید روی این قضیه مانور میدیم که مطالب شما در شبکه های باید باید باید به اشتارک گذاشتبه شود.این اشتراک گذاری متقابل که ما گفته ایم،منظرو این هست که اگر خواننده مطالب شمارو به اشتراک نمیذارد، شما مطالب رو خودتون رو در سایت های اجتماعی به اشتراک بذارید.۲٫ نظر دهی وبلاگ و وب سایتدر این جا خیلی پیشنهاد میکنم که در وبلاگ ها و وب سایتها نظر دهید، نظرات خود بگونه ایی باشد که بازار یابی سایت خودتون و follow کردن فیس بوک و گوگل پلاس و وو صفحات اجتماعی شما باشد.سیع کنید نظرات خود را بگونه ایی جذاب بدید که فکر نکنن جنبه تبلیغاتی هستش. تا حس اعتماد به شما داشته باشند.۳٫ دیدن سایتای رقیب در زمینه های فعالیت خودحتما در گوگل در زمینه های فعالیتی خود را جستجو کنید و ببینید که سایتای رقیب شما چگونه بازدید به سمت خود میکشند و چگونه مطالبی در سایت خود گذاشته اند که موجب جلب بیشتر بازدید شده است.۴٫ ایجاد کردن مطالب با اینفوگرافیکاین یک مورد دیگه کمی سخت تر می باشد.سیع کنید برای دست های آموزشی ،برای قسمت های محصولات خود و هرگونه فعالیتی که در سایت خود انجام میدهید، اینفوگرافیک استفاده کنید.اینفوگرافیک خیلی در زمینه های بازرایابی و جلب توجه بازدید کنندگان استفاده می شود.https://shopingserver.n
ساخت مدلهای 3D با ابزار هوش مصنوعی Shap-E

نمونه های ساخته شده‏ Shap-E یک مدل تولیدی شرطی برای دارایی‌های سه‌بعدی است که توسط OpenAI ایجاد شده است. این ابزار به شما اجازه می‌دهد که با وارد کردن یک متن یا یک تصویر، یک شیء سه‌بعدی را تولید کنید.‏Shap-E به‌طور کاملاً رایگان از طریق GitHub منتشر شده است،استفاده از آن به مشخصات سخت‌افزاری قدرتمندی نیاز دارید اما میتوانید از منابع رایگانی که گوگل کولب به شما میدهد استفاده کنیدآموزش استفاده از Shap-E در گوگل کولب۱ - وارد سایت Google Colab شوید و یک دفترچه جدید بسازید:اگر صفحه خوشامدگویی باز نشد File > New notebookساخت دفترچه جدید۲ - حالت سخت افزار را انتخاب کنید:از منوی بالا وارد Runtine> Change runtime type شده و GPU را انتخاب کنید :استفاده از GPU۳- رپوزیتوری Shap-E را کلون کنید :!git clone https://github.com/openai/shap-e.gitکد بالا را اجرا کرده و منتظر باشید تا تیک سبز نمایش داده شود‏‏‏۴ -وارد دایرکتوری Shap-E شوید: یک سلول جدید بسازید (+Code ) و دستور زیر را اجرا کنید%cd shap-e۵ -نصب کتابخانه مورد نیاز: یک سلول دیگر بسازید و دستور زیر را اجرا کنید!pip install -e .ساختار نهایی۵ -قدم آخر:با اجرای کدهای زیر مدل شما ساخته خواهد شد : (مقدار prompt را به دلخواه خود تغییر دهید)''' import torchfrom shap_e.diffusion.sample import sample_latentsfrom shap_e.diffusion.gaussian_diffusion import diffusion_from_configfrom shap_e.models.download import load_model, load_configfrom shap_e.util.notebooks import create_pan_cameras, decode_latent_images, gif_widgetdevice = torch.device('cuda' if torch.cuda.is_available() else 'cpu')xm = load_model('transmitter', device=device)model = load_model('text300M', device=device)diffusion = diffusion_from_config(load_config('diffusion'))batch_size = 4guidance_scale = 15.0prompt = "spider-man" # replace this with your prompt !latents = sample_latents( batch_size=batch_size, model=model, diffusion=diffusion, guidance_scale=guidance_scale, model_kwargs=dict(texts=[prompt] * batch_size), progress=True, clip_denoised=True, use_fp16=True, use_karras=True, karras_steps=64, sigma_min=1e-3, sigma_max=160, s_churn=0,)render_mode = 'nerf' # you can change this to 'stf'size = 128 # this is the size of the renders; higher values take longer to render.cameras = create_pan_cameras(size, device)for i, latent in enumerate(latents): images = decode_latent_images(xm, latent, cameras, rendering_mode=render_mode) display(gif_widget(images))from shap_e.util.notebooks import decode_latent_meshfor i, latent in enumerate(latents): t = decode_latent_mesh(xm, latent).tri_mesh() with open(f'example_mesh_{i}.ply', 'wb') as f: t.write_ply(f) with open(f'example_mesh_{i}.obj', 'w') as f: t.write_obj(f) '''خروجی نهاییفایلهای ذخیره شده
من و روزهای اول گنو لینوکس

یادم بار اول که خواستم توزیع اوبونتو رو نصب کنم زدم هارد رو ترکوندم :‌)) یک حالی داشتم عجیب ولی کاری که دیگه شده بود:‌)). اولین چیزی که من از گنو لینوکس یاد گرفتم اینکه قدرت سرچم رو بالا ببرم.. اونروز بعد ۶ ساعت کشتی گرفتن با سیستم و انجمن اوبونتو ایران و کلی سایت های دیگه تونستم اوبونتو ۱۶.۴ نصب کنم، حدود دو روز سرچ میکردم نصب Nod32 یک حال عجیبی داشتم و گفتم بزنم پاکش کنم ( دختر است دیگر ) تا اینکه با یک گروه تلگرامی آشنا شدم البته برای ورود باید با ربات اوبونتو ایران سر کله میزدی :‌)). خلاصه وارد شدم کم کم دیدم اگه اینا تونستن باهاش کار کنند چرا من نتونم .. :‌)). مسئله دوم که بهش برخوردم بدبختی همیشگی ما ایرانی هاست .. مخصوصا ما که از بیرون تحریم و از درون کشور هم تحریم. بدجور دلم می خواست آهنگ با من برفص لئونارد کوهن گوش بدم اما مگه می تونستم فیلترینگ چه کنم تا اینکه این بات به کار اومد و آدرس سایت آقای مولایی رو داد و من توتستم تور رو نصب کنم .. و براحتی تونستم آهنگم گوش بدم. اما اگه شما بار اولتون هست سمت نصب توزیع گنولینوکس میرید من چندتا از چیزایی که تجربه کردم براتون لیست می کنم :۱ - توزیع گنو لینوکس خودتون رو از سایت خودش دانلود کنید و رایگان هست :‌)) مثل من از سایت های ایرانی دانلود نکنید.۲ - از اطلاعاتتون پشتیبان تهیه کنید :‌)) مثل من هارد نترکونید. ۳ - قبل از نصب، آموزش نصب رو سرچ بزنید نسبت به توزیعی که می خواهید نصب کنید.۴ - برای پارتیشن بندی شما باید بدونید که بوت بصورت uefi یا legacy اگر یادتون رفت مهم نیست می تونید از قسمت use as راحت بفهمید که خیلی راحت هست! اگر داخل قسمت use as گزینه ای به نام esp یا uefi دیدید بوت بصورت uefi هست و پارتیشن uefi با اندازه ۲۵۶ مگابایت بسازید .. اگر داخل قسمت use as گزینه ای به نام esp یا uefi ندیدید بوت بصورت legacy هست و نیازی به ساختنش نیست.۵ - از Tor استفاده کنید آموزش راه اندازیش توی سایت آقای مولایی هست، از اینجا می تونید استفاده کنید.۶ - واقعا گنو/لینوکس برای ما دخترا ساخته شده :‌)) چون ما خیلی خلاقیم و با هنر آمیخته شده
اگر آنلاین شاپ در سوشال مدیا مثل اینستاگرام داری جواب سوال بده!

فرقی نمی کنه تو اینستا و روبیکا و... چی می فروشی، هر چی می فروشی باید 2 هفته یک بار به این سوال جواب بدی.سوال اینه» چرا همین الان درامدم دو برابر درامد ماه قبلم نیست؟پرسیدن این سوال جسارت زیادی می خواد، ممکنه ماه ها راهو اشتباه رفته باشی پس انتظار نداشته باش نترسی از پرسیدن این سوال.بترس که نپرسی و تهش بشه پشیمونی!همچنین تو رو هشیار می کنه - 2 هفته یک بار پرسیدنش - که تا این نصفه گذشته ماه چیکار کردم؟ و اگر اوضاع داشت بد جلو می رفت تو نیمه باقی ماه رو بهتر عمل می کنی.فروش در اینستاگرام یا هر سوشال مدیا دیگه، علاوه بر تکنیک و اینها نیاز به برنامه ریزی داره (بنظر شخصی من).چیزی که روش تاکید دارم رشد پایداره! برای همین تو دوره کارتینگ اومدم اول زیرساخت و چک لیست هایی بهت دادم که حتی بعد از پایان دوره درامدت متوقف نشه! اگر دلت میخواد با دوره کارتینگ بیشتر آشنا شو.باور دارم هر کاريو ميشه آسون تر انجام داد. اين کارو با آسون تر کردن فروش بيزنس ها در سوشال مديا انجام ميدم. ابزار من کپي رايتينگ هست. اگر به باورم باور داري با من همراه باش.?? کجا فعال تري؟ از اونجا دنبالم کن اينستاگرام : https://instagram.com/socialsoroush کانال تلگرام : https://t.me/socialsoroushصفحه روبيکا https://rubika.ir/socialsoroush