علائم اضطراب ازدواج را بشناس و درمان کن

اضطراب شيرين قبل از ازدواجواي از روزي که نقاب بر چهره نباشدهمه مي توانند با زندگي آرام و خوشايند کنار بيايند اما واي از روزي که برگ زندگي، طوري ورق بخورد که باب دل يکي از زوجين نباشد؛ بي ترديد، به هنگام استرس و آشفتگي در زندگي است که مي توان به شخصيت و ارزش واقعي افراد پي برد.هر چه ميزان آرامش مان در رابطه طولاني تر باشد، به احتمال بسيار از شناخت وجود حقيقي طرف مقابل مان دور خواهيم ماند؛ از سوي ديگر، از يک طرف دوست داريم خودمان باشيم اما از طرفي نيز دوست داريم ديگران را تحت تأثير قرار دهيم، و به دليل همين هويت دوگانه است که هرگز نمي توانيم خود واقعي مان را آشکار کنيم.همه مي توانند با زندگي آرام و خوشايند کنار بيايند اما به هنگام استرس و آشفتگي در زندگي است که مي توان به شخصيت و ارزش واقعي افراد پي برد.معمولا زوجين جوان در ابتداي آشنايي، تأمين نيازها و انتظارات همسر را در اولويت قرار داده و صدالبته ترجيح مي دهند پاي به پاي ديگري هم، حرکت کنند، بدين صورت تا به جايي که مجبور نشوند و يا کسي پا روي دم شان نگذارد، مي توانند خود واقعي شان را پنهان نگاه دارند. بنابراين، بسياري از نامزدها و عقد کرده ها حال خوش امروزشان را تضمين کننده عاقبت خوش فردا روزشان نمي دانند، چه بسا متوجه اين حقيقت هستند که بسياري از ازدواج ها بر اساس دروغگويي و يا تظاهر شکل گرفته و در نهايت نيز، مسير زندگي مشترک به دادگاه خانواده ختم شده است، چون يکي از طرفين و يا هردو، خود را آنگونه که هستند، نشان نداده اند و تنها به صرف خوشايندي و جلب نظر و رضايت ديگري رفتار و کلام کرده اند.همچنين اندک نشنيده و نديده اند حکايت زندگي هايي که بعد از ازدواج يا سالها بعد از زندگي مشترک، دو طرف کاملا افرادي متفاوت تر از آنچه مي شوند که در اول روز، به نظر مي آمدند، لذا، بسياري از جوانان منتظر ديدار حقيقت واقعي زندگي مشترک شان به زماني هستند که زير يک سقف بروند.ازدواج نياز به تغيير و سازش داردبه هر حال عالم تأهلي حال و هواي ديگري از تجرد دارد، اما به راستي چند نفر از ما ، به استثناي زماني که نفع شخصي در ميان باشد، از روي ميل باطني، پذيراي تغييرات اين دنياي جديد هستيم و يا براي سازش با آن، آمادگي پيدا کرده ايم؟ معمولا کساني که پا به دنياي تأهلي مي گذارند اندکي در مورد تغييراتي که از مجرد بودن به عضوي از يک زوج بودن بايد داشته باشند احساس نگراني مي کنند، چه بسا لازمه زندگي مشترک، گذشتن از استقلال شخصي و در نظر گرفتن تمايلات و نيازهاي ديگري به عنوان همسر است. اگر چه افراد مطلقه نيز، از ازدواج دوباره مي ترسند، چون در هراس اين مطلب هستند که مبادا همان مشکلات ازدواج ديروزشان، دوباره ازدواج امروزشان را ويران کند.وقتي دو پادشاه در اقليمي نگنجندمعمولا آقايان به اين اميد ازدواج مي کنند که تا آخر همان طور که هستند بمانند، در حالي که خانم ها با اين آرزو تن به ازدواج مي دهند که بتوانند بلافاصله بعد از ازدواج، همسرشان را تغيير دهند. از همان نخستين روز ازدواج، اين طريقه از جانب هر دو طرف پيش گرفته مي شود، اگرچه مراقب هستند و هوشمندانه پيش مي روند تا طرف مقابل چيزي در اين مورد متوجه نشود! اما به هر حال، ماه پشت ابر نمي ماند و روزي، يکي از زوجين، عنان مديريت مي گسلد و راز پنهان دل را برملا مي سازد اگر چه گاهي نيز، با گذشت زمان و رو شدن شخصيت حقيقي همسر و يا با دلسرد شدن از اهداف شخصي مشخص مي شود.چگونه مي توانم با اضطراب ازدواج کنار بيايم؟در اينجا چند مرحله وجود دارد که مي توانيد براي مقابله با ترس از ازدواج برداريد:مغرضانه رفتار نکنيد و از الگوهاي منفي خانوادگي که در اطراف خود مي بينيد چشم پوشي کنيد.اطمينان حاصل کنيد که خود و شريک زندگي خود را به اندازه کافي مي شناسيد.ياد بگيريد که چيزهايي را با شريک زندگي خود به اشتراک بگذاريد.چگونه اضطراب را تشخيص مي دهيد؟علائم و نشانه هاي اضطراب رايج عبارتند از:احساس عصبي ، بي قراري يا تنش.داشتن احساس خطر ، وحشت يا هلاکت قريب الوقوع.افزايش ضربان قلبتنفس سريع (تهويه هوا)تعريق.لرزيدناحساس ضعف يا خستگيمشکل در تمرکز يا فکر کردن در مورد چيز ديگري غير از نگراني موجود.ازدواج با شخصي که اضطراب دارد چگونه است؟متأسفانه ، زندگي اجتماعي شريک زندگي نيز مي تواند رنج ببرد ، و باعث مي شود هر دو احساس انزوا کنند. بهزيستي احساسي - همسران و شرکا ممکن است نسبت به عزيزانشان احساس غم ، افسردگي يا ترس (نسبت به خود يا همسرشان) يا عصبانيت ، کينه و تلخي داشته باشند. آنها همچنين ممکن است از احساس اينگونه احساس گناه کنند.آيا اضطراب مي تواند ازدواج را خراب کند؟اضطراب اعتماد و ارتباط را از بين مي برد ...اضطراب باعث ترس يا نگراني مي شود که مي تواند در يک لحظه کمتر از نيازهاي واقعي خود آگاه شويد. همچنين مي تواند کمتر شما را با نيازهاي همسرتان هماهنگ کند.آماده سازي ازدواج، پر استرس ترين دورانچارچوب زماني و شرايط خاص دوران پيش از ازدواج، کنار آمدن با اضطراب قبل از ازدواج را دشوار مي کند، چون دوره آماده سازي ازدواج، استرس ها و مشکلات خاص خود را دارد، معمولا،در اين دوران، اکثر زوج ها کاملا درگير برنامه هاي جشن عروسي و ماه عسل، اجاره خانه، تهيه جهيزيه و… هستند. از سوي ديگر، وقوع مسائل و مشکلات مالي و خانوادگي پيش بيني نشده و نبودن فرصت و زمان کافي براي استراحت و کنار آمدن با مشکلات، منجر به تشديد اضطراب قبل از ازدواج مي شود.اضطراب پيش از ازدواج علايم فيزيکي و احساسي مختلف دارد، اختلالات دفع، خواب و اشتها، عدم تمرکز، تنفس سريع، ضربان قلب بالا، احساس سرگيجه و حالت تهوع، آستانه تحمل پايين، زود رنجي، به لحاظ احساسي و اجتماعي احساس طردشدگي کردن، عصبانيت هاي بي دليل، از جمله نشانه هاي اين اضطراب استآيا اضطراب رابطه از بين مي رود؟آيا مي توانيد بر آن غلبه کنيد؟ در حال حاضر ممکن است چنين احساسي نداشته باشد ، اما مي توان بر اضطراب رابطه غلبه کرد ، هرچند که به زمان و تلاش نياز دارد. و انجام اين کار معمولاً بيش از اين است که به شما بگوييم رابطه شما خوب است.آيا اضطراب شما را خودخواه مي کند؟علاوه بر اين ، افراد مبتلا به اختلال اضطراب به دليل خودخواهي يا حساس نبودن به ديگران (مانند خودشيفتگان) ، مبتلا به خود جذب مي شوند ، بلکه به اين دليل که درگير پروسه هاي فکري تکراري و آزار دهنده هستند ، نشان دهنده ترس هر دو در مورد کفايت شخصي آنها است.هديه خوب براي فردي که اضطراب دارد چيست؟در اينجا برخي از ايده هاي هديه آورده شده است که ممکن است واقعاً به شما کمک کند تا استرس خود را به عزيزانتان که براي آرام شدن تلاش مي کنند ، کاهش دهد.چيزهاي کوچک را عرق نکنيد توسط ريچارد کارلسون. ...کوارتز رز و آمتيست. ...اسانس اسطوخودوس. ...چاي هاي آرامش بخش ...موسيقي کلاسيک. ...بخور دادن ...شمع ها. ...کيت حمامچه چيزي از استرس اضطرابي خلاص مي شود؟در صورت اضطراب يا استرس اين موارد را امتحان کنيد: يک وقت استراحت کنيد. يوگا تمرين کنيد ، به موسيقي گوش دهيد ، مديتيشن کنيد ، ماساژ بگيريد يا تکنيک هاي آرام سازي را بياموزيد. عقب رفتن از مشکل به پاک شدن سر کمک مي کند.اضطراب در يک رابطه چگونه است؟علائم اضطراب رابطه ممکن است شامل سکوت خود و اطمينان بيش از حد باشد. افرادي که اضطراب رابطه دارند نيز ممکن است خواهان پذيرش شريک زندگي خود باشند و از طرد شدن ترس داشته باشند. اين علائم مي توانند به مرور بر رابطه تأثير منفي بگذارند.آيا نعنا فلفلي به اضطراب کمک مي کند؟نعنا فلفلي با کاهش اضطراب و خستگي هنگام رانندگي همراه است. نعنا و دارچين با کاهش نااميدي و سطح هوشياري بيشتر هنگام رانندگي همراه است.