کمبود آب در بدن افراد سالمند باعث چه می‌شود؟

کمبود آب در بدن افراد سالمند می تواند عوارض جدی و حتی تهدید کننده زندگی داشته باشد. این امر به این دلیل است که با افزایش سن، بدن به آب بیشتری نیاز دارد و توانایی حفظ آب نیز کاهش می‌یابد.عوارض کمبود آب در بدن افراد سالمندخستگی و ضعفابتلا سرگیجه سر درد در سالمندانسوزش ادرارعفونت دستگاه ادراریسکته مغزینارسایی کلیهضربان قلب سریعابتلا به یبوست فرد مسنگیجی و سر درگمیخشکی دهانگرفتگی عضلاتکاهش میزان ادرارفشار خون پایینچروک شدن پوستمشکل در راه رفتن و حفظ تعادل هذیان گویی فرد مسنغش کردن و از حال رفتنگود شدن چشم‌ها در صورت مشاهده علائم کم آبی بدن در افراد سالمند، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کرد.چه زمانی یک سالمند برای کم آبی باید به بیمارستان مراجعه کند؟در صورت مشاهده علائم کم آبی. برخی از علائم خفیف هستند، مانند حالت تهوع و سردرد، اما سرگیجه، گیجی و گرفتگی عضلات، نشان دهنده مشکلات جدی‌تری برایفرد مسن هستند. "اگر مراقبان بیمار مشکوک به کم آبی بدن باشند، باید سریعا به بیمارستان مراجعه کنند.دلایل رایج کمبود آب در بدن افراد مسنکاهش حس تشنگی: با افزایش سن، حس تشنگی در افراد کاهش می یابد. این امر می تواند باعث شود که افراد مسن در هنگام کم آبی بدن، متوجه این موضوع نشوند.کاهش توانایی حفظ آب: بدن افراد مسن به طور طبیعی توانایی کمتری برای حفظ آب دارد. این امر به دلیل کاهش حجم عضلات و افزایش چربی بدن است.مصرف داروها: برخی از داروها مانند داروهای ادرار آور، می توانند باعث افزایش ادرار و کاهش آب بدن شوند.بیماری های زمینه ای: بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیوی و بیماری های قلبی عروقی، می توانند خطر ابتلا به کم آبی بدن را افزایش دهند.مشکلات بلعمشکلات حرکتیزندگی در آب و هوای گرم و خشکاستفراغ و اسهالبرای درمان اسهال سالمند چی خوبه؟برای جلوگیری از کمبود آب در بدن افراد با سنین بالا، مهم است که آنها روزانه به اندازه کافی آب بنوشند. توصیه می شود که افراد سالمند روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشند. همچنین می‌توانید از مایعات دیگر مانند آب میوه، چای و سوپ برای تامین آب مورد نیاز بدن فرد مسن استفاده کنید.سریع ترین درمان خانگی برای کم آبی بدن فرد سالخورده چیست؟1. آبآب بهترین و ساده ترین درمان است. نوشیدن آب فراوان برای افرادی که کم آبی خفیف یا متوسط ​​دارند بسیار مفید است. استراحت و نوشیدن آب در جرعه های کوچک به طور مداوم در یک دوره 24 ساعته برای تجدید مایعات از دست رفته بدن مهم است.2. دوغدوغ یک آبرسان عالی و یک منبع عالی از مواد معدنی است که به جبران سطوح الکترولیت بدن کمک می کند. یک فنجان دوغ مخلوط با یک قاشق چایخوری زنجبیل خشک و کمی نمک باعث آبرسانی مجدد به بدن می شود. توصیه می شود هر روز 3-4 فنجان دوغ بنوشید تا از فواید آن بهره مند شوید.3. آب نارگیلآب نارگیل یک راه حل سریع برای مقابله با کم آبی در خانه است. آب نارگیل دارای سطوح بالایی از الکترولیت ها و همچنین سرشار از آهن و پتاسیم است. این ویژگی ها به بدن اجازه می دهد خیلی سریعتر از آب معمولی هیدراته شود.4. آب پرتقالنوشیدن 1-2 لیوان آب پرتقال شیرین نشده در روز یک راه عالی برای مبارزه با کم آبی در خانه است. حاوی مقدار مناسبی از الکترولیت ها (مانند منیزیم و پتاسیم) و سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است.5. ماست و پنیرگنجاندن ماست و پنیر در رژیم غذایی سالمند یک درمان موثر است که می تواند با بازگرداندن سطوح سدیم و پتاسیم در بدن به هیدراتاسیون کمک کند. افزودن پودر شنبلیله به ماست یکی از بهترین درمان های خانگی برای کم آبی بدن است. خوردن حداقل 1 یا 2 فنجان ماست در روز توصیه می شود.6. آب لیموآب لیمو یک نوشیدنی اصلی تابستانی است که بدن را شاداب نگه می دارد و به غلبه بر گرمای شدید کمک می کند. همچنین سطوح منیزیم، سدیم و پتاسیم را در بدن بازیابی می کند و به مبارزه موثر با کم آبی در خانه کمک می کند. کارشناسان توصیه می کنند نوشیدن آب لیمو 2-3 بار در روز.7. موزیکی از الکترولیت‌هایی که بدن در طول کم‌آبی بدن از دست می‌دهد، پتاسیم است و خوردن موز می‌تواند به جبران آن کمک کند زیرا منبع عالی پتاسیم است.8. ماء الشعیرماء الشعیر می تواند به مبارزه با کم آبی بدن کمک کند و جایگزین مایعات از دست رفته و هیدراته نگه داشتن شما شود. سرشار از مواد معدنی حیاتی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است و یکی از بهترین درمان های خانگی کم آبی برای بزرگسالان و سالمندان است. 9. آب زغال اختهاین آب میوه دارای محتوای آب بالایی است و همچنین حاوی مقدار قابل توجهی نمک و شکر است که برای مبارزه با کم آبی بدن ایده آل است. نوشیدن دو لیوان از این می تواند به شما در مقابله با کم آبی بدن به طور طبیعی در خانه کمک کند.10. آب سیبنوشیدن آب سیب یکی دیگر از درمان‌های خانگی کم‌آبی بدن است. حاوی مقدار مناسبی منیزیم به همراه ردپایی از پتاسیم است که به بازیابی مواد معدنی از دست رفته در بدن کمک می کند. آب سیب را 1-2 بار در روز برای بیشتر فواید بنوشید.کمک به افراد سالمند برای نوشیدن آب کافییک بطری آب را همیشه در دسترس آنها قرار دهید.به آنها یادآوری کنید که به طور منظم آب بنوشند.آب را به صورت سرد یا گرم سرو کنید طوری که باب میل عزیز سالمند باشد.آب را به صورت طعم دار سرو کنید.از آنها بخواهید در طول روز آب بنوشند، نه اینکه فقط به یک وعده آب در روز بسنده کنند.غذاهای مفید برای جبران کم آبی بدن سالمندمیوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات حاوی آب زیادی هستند. برخی از میوه ها و سبزیجات با آب بالا عبارتند از هندوانه، طالبی، پرتقال، سیب، خیار، گوجه فرنگی، کاهو و اسفناج.سوپ: سوپ نیز یک گزینه عالی برای تامین آب مورد نیاز بدن است. سوپ علاوه بر آب، حاوی مواد مغذی دیگری نیز است که برای سلامت افراد سالمند مفید هستند.غلات کامل: غلات کامل مانند جو دوسر، برنج قهوه ای و نان سبوس دار نیز حاوی آب زیادی هستند.لبنیات: لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر نیز حاوی آب هستند.آجیل و دانه ها: آجیل و دانه ها نیز حاوی آب هستند. برخی از آجیل و دانه ها با آب بالا عبارتند از بادام، پسته، گردو و تخمه کدو.کمک به افراد سالمند برای مصرف غذاهای آبدارمیوه ها و سبزیجات را به صورت تازه یا پخته آماده کنید.سوپ را به صورت گرم یا سرد مطابق با ذائقه سالمند سرو کنید.غلات کامل را به صورت صبحانه، ناهار یا شام سرو کنید.لبنیات را به صورت کامل یا کم چرب تهیه کنید.آجیل و دانه ها را به عنوان میان وعده یا به عنوان بخشی از وعده های غذایی برای سالمند سرو کنید.منبع: خانه سالمندان