ژنتیک بدنسازی چقدر تاثیر دارد؟

تصور کنید بعد از تمرین‌های سخت و طاقت‌فرسا همچنان در بدنتان تغییرات خاصی رخ نداده است یا اینکه پیشرفت محسوسی در بدنسازی مشاهده نمی‌کنید! به نظرتان مشکل از کجاست؟ برخی افراد با وجود تمرینات سنگین و سخت همچنان در عضله‌سازی دچار مشکل هستند و بعد از مدتی شاید ورزش بدنسازی را کنار بگذارند. تاثیر ژنتیک را در بدنسازی نمی‌توان نادیده گرفت. در این مقاله قصد داریم در رابطه با تاثیر ژنتیک بدنسازی صحبت کنیم و اشاره‌ای به برخی از مکمل‌های ورزشی خواهیم داشت. اگر شما هم جزو کسانی هستید که تمرینات سخت و بی‌نتیجه دارید، مطالعه این مقاله را از دست ندهید.تاثیر ژن‌ها روی تناسب اندام؛ افزایش عضلات و بهبود عملکرد ورزشیمعمولا بدنسازان برای عضله‌سازی نیاز به زمان و تلاش بالایی دارند و باید تمرینات سخت و انواع رژیم‌های غذایی را رعایت کنند. در ورزش بدنسازی افراد باید صبور باشند و منتظر نتیجه بمانند؛ اما برخی با تلاش‌های فراوان نتیجه‌های ضعیفی کسب می‌کنند. ژن‌ها تا حدودی تعیین‌کننده نتیجه عضله‌سازی هستند و بخشی از عضلات تحت‌تاثیر ژنتیک رشد می‌کنند.معمولا افرادی که از استعداد ژنتیکی کمتری بهره می‌برند، باید تمرینات بیشتری داشته باشند و در کنار تمرینات از مکمل‌های ورزشی مانند گینر نیز استفاده کنند؛ گینر یکی از مکمل‌های ورزشی است که به افزایش وزن و ساخت عضلات ورزشکاران کمک خواهد کرد. قیمت مکمل گینر باتوجه‌به کاربردی که دارد برای ورزشکارانی که در عضله‌سازی و افزایش وزن دچار مشکل هستند، بسیار مقرون‌به‌صرفه و کاربردی است.آزمایش‌های ژنتیکی؛ راهکاری برای مشخص کردن استعداد ورزشیآزمایش‌های ژنتیکی علمی مشخص‌کننده نوع ژنتیک افراد مختلف است. در آزمایش‌های ژنتیکی مشخص می‌شود که برخی افراد استعداد بسیار خوبی در ورزش بدنسازی دارند و با هفته‌ای 2 یا 3 جلسه تمرین به اندام ایده‌آلشان می‌رسند. در مقابل، برخی دیگر ژنتیک خوبی ندارند و حتی با انجام تمرینات فراوان، همواره عضله‌سازی آن‎ها با چالش‌های بسیاری روبه‌رو است.حتی بدون آزمایش‌های پزشکی از ویژگی‌های ظاهری افراد نیز تا حد قابل‌قبولی می‌توان به استعداد ژنتیکی آن‌ها پی برد. به‌عنوان مثال توجه به تراکم عضلانی، نسبت عضله به چربی بدن، طول شانه‌ها و نحوه استخوان‌بندی ژنتیک بدنسازی ورزشکاران مختلف را نشان می‌دهد.ژن ACTN3؛ یکی از ژن‌های تاثیرگذار در بدنسازییکی از ژن‌های مهم در ژنتیک بدنسازی ژن ACTN3 است. ژن ACTN3 روی قدرت و اندازه عضلات بسیار تاثیرگذار است. آزمایش‌های بسیار مختلفی روی ژن ACTN3 انجام شده است و این ژن تاثیر بسیاری روی ساخت پروتئین آلفا اکتینین دارد. پروتئین آلفا اکتینین در سلول‌های مختلف بدن یافت می‌شود. زمانی که ورزشکاران در رشته‌های قدرتی و سرعتی فعالیت می‌کنند، ژن ACTN3 پروتئین آلفا اکتینین تولید می‌کند که موجب بهبود عملکرد ورزشی آن‌ها خواهد شد.عملکرد ژن‌ها بسیار گسترده است و در حال حاضر همچنان کارایی برخی از ژن‌ها توسط دانشمندان تحت بررسی قرار دارد؛ بنابراین باتوجه‎به ژن‌هایی که در بدن انسان قرار دارد، تاثیر ژنتیک در بدنسازی بسیار مهم است. اگر به‌دنبال افزایش حجم در بدنسازی هستید، از پروتئین وی پگاه می‌توانید کمک بگیرید. با خرید پروتئین وی پگاه عملکرد ورزشی افزایش پیدا کرده و موجب جلوگیری از تخریب عضلات خواهد شد.سرعت بهبود و بازسازی عضلات؛ تاثیر ژنتیک در ریکاوریبرخی از بدنسازان و ورزشکاران از نرم‌افزارها یا ساعت‌های هوشمند استفاده می‌کنند که درک بهتری نسبت به ورزشی که انجام می‌دهند، داشته باشند. در پایان فعالیت ورزشی، ساعت‌های هوشمند میزان استراحت و ریکاوری ورزشکار را نسبت به فعالیت بدنی که داشته‌اند، اعلام می‌کند.به‌عنوان مثال، یک دونده بعد از 10 کیلومتر دویدن با پیغام 36 ساعت استراحت و ریکاوری مواجه می‌شود؛ اما برخی از ورزشکاران به دلیل ژنتیک بدنسازی خوب و مناسب، بسیار سریع‌تر از سایر ورزشکاران مجدد می‌توانند تمرینات ورزشی و بدنسازی را شروع کنند. ژنتیک افراد تاثیر مستقیمی روی بدن و ورزش دارد. اگر ژنتیک بدن شما در حالت خوبی قرار داشته باشد، زمان کمتری می‌توانید به ریکاوری اختصاص دهید.ژنتیک خوب، ریکاوری سریع‌تری را برای ادامه ورزش فراهم می‌کند!ریکاوری در ورزش بسیار اهمیت دارد و با برخورداری از ژنتیک بدنسازی خوب، می‌توانید تمرینات بدنسازی را در هفته افزایش دهید؛ این کار موجب رشد سریع‌تر عضلات خواهد شد. اگر 24 یا 48 ساعت بعد از ورزش‌های سنگین و سخت همچنان احساس ضعف یا خستگی دارید، اصلا به بدن خود فشار وارد نکنید و فرصت ریکاوری بیشتری به بدن بدهید تا دچار آسیب یا پارگی عضلات نشوید.برخی از آمینو اسیدها برای خستگی و کاهش درد عضلانی بسیار موثر هستند. مکمل BCAA شامل 3 آمینو اسید ضروری بدن است که باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. قیمت بی سی ای ای به نسبت بسیاری از مکمل‌های ورزشی بسیار پایین‌تر است و برای بدنسازانی که به‌دنبال ریکاوری مطلوب هستند، بسیار مناسب خواهد بود.افزایش رشد عضلات در بدنسازی با محصولات اصل مکمل شاپدر این مقاله در رابطه با ژنتیک بدنسازی صحبت کردیم و به تاثیر ژنتیک در بدنسازی اشاره کردیم. درحالت‌کلی تاثیر ژنتیک در بدنسازی را نمی‌توان نادیده گرفت و افرادی که ژنتیک بهتری دارند، رشد عضلات آن‌‌ها نسبت به سایر ورزشکاران بیشتر خواهد بود. موضوع ژنتیک در بدنسازی بحثی علمی و پیچیده است که با انجام آزمایش‌های تخصصی DNA مشخص خواهد شد، اما اگر بعد از یک دوره بدنسازی افزایش و رشد عضله خوبی را تجربه می‌کنید، قطعا ژنتیک شما برای ورزش بدنسازی بسیار مناسب است.در مقابل، اگر بعد از دوره سخت ورزشی، تغییراتی در اندامتان مشاهده نمی‌کنید، ژنتیک خوبی برای بدنسازی ندارید؛ اما می‌توانید در کنار بدنسازی از مکمل‌های ورزشی استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنیم برای تهیه مکمل‌های ورزشی به داروخانه آنلاین مکمل شاپ مراجعه کنید.داروخانه آنلاین مکمل‌شاپ علاوه‌بر مکمل‌های ورزشی، مکمل‌های تقویتی و نوزاد را نیز عرضه می‌کنید. کلیه محصولات داروخانه آنلاین مکمل شاپ تاریخ انقضای مشخص دارند که در آدرس اینترنتی mokamelshop.com می‌توانید مشاهده کنید. تضمین کیفیت محصولات، ارسال سریع و ضمانت بازگشت کالا از مهم‌ترین ویژگی‌های داروخانه آنلاین مکمل شاپ هستند.