چگونه در 10 مرحله در محیط کار بدون استرس و باانگیزه باشیم؟

در حالی که داشتن انگیزه می تواند به موفقیت شما در کار کمک کند، یافتن یا حفظ آن همیشه آسان نیست. اگرچه این کاملاً طبیعی است که هر از گاهی کمبود انگیزه داشته باشید، ممکن است بخواهید بدانید که برای تقویت آن و بازگشت به مسیر خود چه کاری باید انجام دهید. راه‌های زیادی برای ایجاد انگیزه وجود دارد، و یافتن چیزی که برای شما مفید است ممکن است کمی طول بکشد، اما این یک قدم مهم برای شادتر و پرانرژی‌تر کردن خود در محیط کار است. در این مقاله، چگونگی ایجاد انگیزه را بررسی می‌کنیم، توضیح می‌دهیم که چرا انجام این کار مهم است و نکاتی را برای حفظ این انگیزه به شما ارائه می‌کنیم.چگونه در کار انگیزه پیدا کنیم؟اگر می خواهید بیاموزید که چگونه در کار انگیزه پیدا کنید، در اینجا 10 مرحله وجود دارد که می توانید دنبال کنید:1. اهداف خود را تعیین کنیداگر برای به دست آوردن انگیزه در محیط کار تلاش می کنید، یکی از اولین کارهایی که می توانید برای افزایش انرژی خود انجام دهید این است که اهداف واقع بینانه برای خود تعیین کنید. برای انجام این کار، حتما تجزیه و تحلیل کنید و تصمیم بگیرید که می خواهید در سه ماه، شش ماه یا یک سال آینده به چه چیزی برسید. به عنوان مثال، ممکن است بخواهید یک مهارت جدید یاد بگیرید. به یاد داشته باشید که اهداف خود را مدیریت کنید. گاهی اوقات دستیابی به چیزی زمان بیشتری می برد، اما دانستن اینکه در مسیر درستی قرار دارید می تواند به شما کمک کند سطح انگیزه خود را بالا نگه دارید.2. روزانه برنامه ریزی کنیدفهرست کردن کارها به شما در سازماندهی کار و ایجاد انگیزه در محیط کار کمک می کند. استفاده از لیست کارها به شما امکان می دهد وظایف را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید. همچنین کمک می کند تا درک بهتری از میزان دستاوردهای خود در طول روز داشته باشید. اگر به تازگی شروع به برنامه ریزی کرده اید، حتماً از برنامه ریزی سبک شروع کنید. هر روز روی انجام چند کار مهم تمرکز کنید و زمانی که عادت کردید این تعداد را افزایش دهید.3. پیشرفت خود را مرور کنیدهر چند روز یا چند هفته یک بار، چند قدم به عقب برگردید تا در مورد آنچه در محیط کار به دست آورده اید فکر کنید. مقایسه خود فعلی با خودتان در گذشته ممکن است به شما کمک کند تا از تلاش های خود بیشتر قدردانی کنید و درک کنید که چقدر پیشرفت کرده اید.4. به خودتان پاداش دهیددستیابی به اهداف معمولا زمان بر است، بنابراین حفظ انگیزه زمانی که برای رسیدن به اهداف بلندمدت کار می کنید چالش برانگیز است. پس از تجزیه و تحلیل، برنامه ریزی کار و رسیدن به نقاط عطف مهم، مطمئن شوید که در طول مسیر به خود پاداش می دهید. گنجاندن پاداش‌های کوچک در برنامه‌تان می‌تواند به شما در حفظ انگیزه و لذت‌بخش‌تر کردن محیط کار کمک کند.5. اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنیداحاطه کردن با مثبت اندیشی می تواند به شما کمک کند تا انگیزه خود را حفظ کنید و منبع الهام دیگری باشید. یک فرد خوش بین و جاه طلب می تواند یک همراه انگیزشی عالی باشد. وقتی تصمیم می گیرید اطراف خود در محیط کار را با افراد مثبت احاطه کنید، به احتمال زیاد اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید و به خودتان ایمان می آوریدد.6. از نقاط قوت خود استفاده کنیداستفاده درست از نقاط قوت می تواند به شما در ایجاد انگیزه در محیط کار کمک کند. برای اینکه نقاط قوت خود را بشناسید، فهرستی از چیزهایی که در آن ها مهارت دارید تهیه کنید و به شباهت های بین آن ها توجه کنید.7. برنامه خواب خود را اصلاح کنیدتنظیم برنامه خواب راهی عالی برای بهبود خلق و خوی شما و به طور طبیعی افزایش انگیزه شما در محیط کار است. داشتن حداقل هشت ساعت خواب در ساعات معمول به شما این امکان را می دهد که پس از یک روز پرمشغله به حالت اولیه برگردید و برای آنچه در آن هفته در پیش دارید آماده شوید.8. به سلامت خود اهمیت دهیدمراقبت خوب از خود به شما کمک می کند تا از تلاش های خود بیشتر قدردانی کنید. بعلاوه انرژی بیشتری برای انجام کارها در محیط کار داشته باشید. شروع این فرآیند را با تغذیه سالم و نوشیدن آب کافی در نظر بگیرید. انجام کارهای خوب برای خود می تواند به شما کمک کند بیشتر به خودتان ایمان داشته باشید، زندگی شادتری داشته باشید و انرژی بیشتری برای دستیابی به چیزهای بزرگ داشته باشید.9. زمانی را برای استراحت اختصاص دهیدمهم است که چند روز تعطیل را در برنامه خود قرار دهید. مهم است که هر از گاهی از برنامه ریزی مداوم در محیط کار فاصله بگیرید. اگر روی سازماندهی برنامه کاری و اهداف خود کار می کنید، در زندگی شخصی و اهداف خود بیشتر خودانگیخته باشید. سعی کنید در تعطیلات آخر هفته کار را فراموش کنید و زمانی را با عزیزان خود بگذرانید.10. کمک بگیریداگر سعی کرده‌اید انگیزه خود را در محیط کار به روش‌های مختلف تقویت کنید، اما هیچ چیز جواب نداد، ممکن است نشانه‌ای از وجود یک مشکل اساسی باشد. برای حل آن، ممکن است گاهی لازم باشد از دیگران کمک بخواهید. بسته به موقعیت شما، می توانید از دوستان یا خانواده خود راهنمایی بخواهید. همچنین ممکن است ترجیح دهید با یک متخصص خبره مشورت کنید.چرا انگیزه مهم است؟در اینجا برخی از مزایای با انگیزه ماندن آورده شده است:● به خلاقیت کمک می کند● بهره وری را افزایش می دهد● شما را متمرکز می کند● به شما امکان می دهد به دیگران کمک کنیداگر مدیر یا رهبر یک کسب و کار باشید مهم است که از انگیزه کارمندان خود حمایت کنید، در مقاله &quot;نقش انگیزه کارکنان در موفقیت کسب و کار&quot; می توانید درباره مزایای داشتن کارمندان باانگیزه در محیط کار بیشتر بخوانید.