10 دلیل برای خوردن آجیل

آجیلآجیل به این دلیل نامیده می شود که همه آنها یک ویژگی مشترک دارند: خرید اینترنتی آجیل شب عید در ترکیب طبیعی خود (بدون دستکاری انسان) کمتر از 50٪ آب دارند. بادام، گردو، فندق، آجیل کاج، پسته، شاه بلوط، بادام زمینی، بادام هندی، تخمه آفتابگردان (پیپ)، کنجد و تخمه کدو از آجیل محسوب می شوند. علاوه بر این ویژگی، آجیل چه مزایای دیگری دارد؟ ما آن را با شما به اشتراک می گذاریم. ممکن است برای شما جالب باشد: فواید کره بادام زمینی برای ورزشخواص تغذیه ای آجیلآنها عمدتا از: چربی ها، پروتئین با منشاء گیاهی، فیبر، ویتامین های گروه B و E که عالی هستند و همچنین مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم، فسفر، آهن، روی و غیره تشکیل شده اند.آجیل(عکس: گتی ایماژ)فوایدویتامین E برای مبارزه با رادیکال های آزاد، موادی که مسئول تشکیل بیماری های دژنراتیو و پیری زودرس هستند، استفاده می شود.آنها اکثر ویتامین های گروه B را دارند که همراه با نمک های معدنی فسفر، منیزیم، مس و آهن، آنها را به غذایی بسیار مناسب برای آن دسته از گیاهخوارانی تبدیل می کند که می خواهند بدون گوشت در غذاهای خود غذا بخورند.خوردن آجیل به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند.با توجه به کالری و کربوهیدرات دریافتی، آجیل برای افرادی که تلاش های بدنی طولانی مدت انجام می دهند، مانند ورزشکاران توصیه می شود.آنها به دلیل داشتن چربی سالم که غیراشباع نیز نامیده می شود و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می کنند.از دست ندهید: گردو، سیب و زغال اخته، میوه های فوق العادهفواید آجیل برای زیبایی شمابه عنوان منبع غنی از پروتئین و اسید آلفا لینولنیک، پوست را محافظت و احیا می کند.به لطف کمپلکس B، آنها در فرآیندهای نوسازی سلولی نقش دارند و وضعیت پوست و غشاهای مخاطی را بهبود می بخشند. گردو همچنین سرشار از مس است که به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند.تمام مغزها به خصوص گردو، بادام و بادام زمینی حاوی روی، سلنیوم و ویتامین های گروه B هستند که مو را در حالت خوبی نگه می دارد.آنها سرشار از بیوتین و ویتامین E هستند که هر دو از سلول ها در برابر آسیب های محیطی محافظت می کنند. همچنین مس و بیوتین می توانند با ریزش مو مبارزه کنند 10 دلیل برای خوردن آجیل08 نوامبر 2020 • Josselin MelaraتوییترCopyLink کپی شدچاپ می کندپست الکترونیکآجیلآجیل به این دلیل نامیده می شود که همه آنها یک ویژگی مشترک دارند: در ترکیب طبیعی خود (بدون دستکاری انسان) کمتر از 50٪ آب دارند. بادام، گردو، فندق، آجیل کاج، پسته، شاه بلوط، بادام زمینی، بادام هندی، تخمه آفتابگردان (پیپ)، کنجد و تخمه کدو از آجیل محسوب می شوند. علاوه بر این ویژگی، آجیل چه مزایای دیگری دارد؟ ما آن را با شما به اشتراک می گذاریم. ممکن است برای شما جالب باشد: فواید کره بادام زمینی برای ورزشخواص تغذیه ای آجیلآنها عمدتا از: چربی ها، پروتئین با منشاء گیاهی، فیبر، ویتامین های گروه B و E که عالی هستند و همچنین مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم، فسفر، آهن، روی و غیره تشکیل شده اند.آجیل(عکس: گتی ایماژ)فوایدویتامین E برای مبارزه با رادیکال های آزاد، موادی که مسئول تشکیل بیماری های دژنراتیو و پیری زودرس هستند، استفاده می شود.آنها اکثر ویتامین های گروه B را دارند که همراه با نمک های معدنی فسفر، منیزیم، مس و آهن، آنها را به غذایی بسیار مناسب برای آن دسته از گیاهخوارانی تبدیل می کند که می خواهند بدون گوشت در غذاهای خود غذا بخورند.خوردن آجیل به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند.با توجه به کالری و کربوهیدرات دریافتی، آجیل برای افرادی که تلاش های بدنی طولانی مدت انجام می دهند، مانند ورزشکاران توصیه می شود.آنها به دلیل داشتن چربی سالم که غیراشباع نیز نامیده می شود و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می کنند.از دست ندهید: گردو، سیب و زغال اخته، میوه های فوق العادهفواید آجیل برای زیبایی شمابه عنوان منبع غنی از پروتئین و اسید آلفا لینولنیک، پوست را محافظت و احیا می کند.به لطف کمپلکس B، آنها در فرآیندهای نوسازی سلولی نقش دارند و وضعیت پوست و غشاهای مخاطی را بهبود می بخشند. گردو همچنین سرشار از مس است که به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند.تمام مغزها به خصوص گردو، بادام و بادام زمینی حاوی روی، سلنیوم و ویتامین های گروه B هستند که مو را در حالت خوبی نگه می دارد.آنها سرشار از بیوتین و ویتامین E هستند که هر دو از سلول ها در برابر آسیب های محیطی محافظت می کنند. آگهی