چطوری یک روانشناس خوب پیدا کنم؟

چطوری یک روانشناس خوب پیدا کنم؟همۀ ما گاهی در زندگی پیش می‌آید که نیاز داشته باشیم با یک روانشناس دیداری داشته باشیم. حالا یک دچار یک مشکل فکری،‌ روانشناختی و یا رابطه‌ای شده‌ایم و یا نه، فقط نیاز به شنیده شدن از طرف یک آدم حرفه‌ای داریم.در چنین مواقعی، خیلی مهم است که به فرد مناسبی مراجعه کنیم،‌ یک روانشناس حرفه‌ای و صاحب صلاحیت. کسی که حرفه‌ای عمل کند و بتوانیم با او ‌ارتباط درمانی خوب و موثری بگیریم.من از حدود سال 88 در کلینیک‌های روانشناسی مشغول به کار هستم و در این نوشته قصد دارم تجاربم را با شما در میان بگذارم.برای پیدا کردن یک مشاور یا روانشناس خوب و صاحب صلاحیت این 5 مورد را مدنظر داشته باشید:1. روانشناس خوب الزاما معروف و مشهور نیست از من می‌شنوید، برای پیدا کردن یک روانشناس خوب به دنبال نام و شهرت نباشید. من شخصاً روانشناسان و مشاوران گمنام بسیاری را می‌شناسم که بسیار توانمند و حرفه‌ای هستند و به افراد بسیار زیادی کمک کرده‌اند و می‌کنند.ممکن است برای پیدا کردن یک روانشناس خوب چند روانشناس را تغییر دهید، این موضوع در درجه اول بستگی به میزان ایجاد رابطه انسانی خوب بین شما و درمانگرتان است، از آنجایی که ارتباط درمانی یک ارتباط کاملا انسانی است.بنابراین در جستجوی یک روانشناس خوب، صرفاً به دنبال شهرت مشاور نباشید، یک مشاور خوب قبل از آنکه فرصت سرخاراندن نداشته باشد باید به میزان کافی برای شما وقت بگذارد و شنوندۀ خوبی باشد.2. منابع پیدا کردن روانشناس خود را بررسی کنیدبه طور معمول اولین منبع مورد اعتماد ما برای انجام دادن کاری پرسیدن از اطرافیانی است که مورد قبول ما باشند، در این مورد می‌توانید از تجربه دوستان و نزدیکان خود استفاده کنید و چنانچه روانشناس مورد اعتمادی را می‌شناسند به شما معرفی کنند.برای پیدا کردن یک روانشناس خوب به دنبال نام و شهرت نباشید.3. در اینترنت و شبکه های اجتماعی سرچ کنید این که در گوگل چه چیزی و چگونه جستجو کنید بسیار مهم است:شما می‌توانید بنا به موضوعی که قصد مشاوره گرفتن به آن دلیل را دارید در اینترنت سرچ انجام دهید یا به طور کلی عبارت "روانشناس خوب در تهران" "مشاور خوب در تهران" "روانشناس خانواده در تهران" را سرچ کنید تا فهرستی از بسیاری از افرادی که در این حوزه فعال هستند برای شما نمایش داده شود.اگر آشنایی قبلی با افراد حاضر در لیست نداشتید و برای انتخاب کمی سردرگم شده بودید به نکات زیر توجه کنید:نظرات اکثریت کاربران درباره مشاور: درباره بعضی از روانشناسان مطرح در اینترنت نظرات کاربران و گفتگوهایی که انجام می شود می تواند راهنمای خوبی برای میزان رضایتمندی باشد. اینکه وبسایت مربوط است به یک کلینیک خصوصی و یا یک وبسایت واسطه‌ای و عمومی است که صرفاً معرف پزشکان و روانشناسان است.دسترسی آسان: قطعا وقتی با روانشناس خود قرار ملاقات دارید ترجیح می دهید با اعصاب آرام‌تر و تمرکز بیشتری به مطب برسید و در ابتدای جلسه با کلافگی مجبور به توضیح دادن درباره جای پارک و ترافیک نشوید! پس به شما توصیه می‌کنم ترجیحاً به دنبال مطب مشاوره‌ای باشید که برای شما امتیازهای زیر را داشته باشد:+ به ایستگاه مترو یا اتوبوس نزدیک باشد+ جای پارک مناسب داشته باشد+ از محل استقرار شما خیلی دور نباشدنکتۀ دیگر در مورد شبکه‌های اجتماعی است:سعی کنید در صفحۀ اینستاگرام آن متخصص و یا کلینیک به کیفیت و نوع محتوایی که تولید کرده است، توجه ویژه بکنید. ببینید تا چه اندازه علمی، حرفه‌ای و بدور از رنگ و لعابِ کاذب رسانه‌ای است.به رواندرمانی نیاز دارید یا دارودرمانی؟!4. نیازهای خود را بشناسید دانستن این موضوع که به رواندرمانی نیاز دارید یا دارودرمانی؟! یا اینکه ترجیح می دهید با روانشناس خانم صحبت کنید یا آقا، اینکه تا چه اندازه می‌توانید و حاضرید نسبت به جلسات درمانی متعهد باشید، چه انتظاراتی از روانشناس خود دارید و... باعث می شود جستجوی راحت‌تری داشته باشید.برای این منظور ابتدا سعی کنید با یک فرد مطلع در این زمینه صحبت کنید و وقتی نحوۀ خدمات خود را انتخاب کردید، سعی کنید لیستی از انتظارات خود در ذهن تهیه کنید و در اولین جلسه تا حد ممکن شفاف و راحت با درمانگر خود صحبت کنید تا رابطه درمانی بهتری در جلسات شما شکل بگیرد.‌معمولاً یک کلینیک روانشناسی و مشاوره ابتدا کمی با شما صحبت می‌کنند، تا بتوانند نیازهای شما را بفهمند و ارجاع بهتری داشته باشند.5. اگر خرده فرهنگ خاصی دارید، آن را مد نظر قرار دهید. ممکن است در خانواده‌ای زندگی کنید که آداب و رسوم خاصی در آن حاکم است، یا از یک شهرستان به تهران مهاجرت کرده باشید.بنابراین سعی کنید مشاوری را پیدا کنید که به جای تمرکز داشتن روی یک قشر از اجتماع، درک گسترده‌تری از خرده فرهنگ‌ها و جامعه داشته باشد تا احساس همدلی بیشتری را در جلسات تجربه کنید.اگر سوال و ابهامی داشتید در کامنت بپرسید، حتما پاسخ می‌دهم.محمدجعفر زاهدپوریک روانشناس