روندهای جدید تناسب اندام

روندهای جدید تناسب اندامتاباتااولین بار در ژاپن راه اندازی شد. این شامل تمرینات 4 دقیقه ای کوتاه در 8 چرخه است. هر چرخه در حجم زیاد 20 ثانیه طول می کشد و 10 ثانیه بین چرخه ها استراحت می کند. اینها تمرینهای چند مفصل ، پویا ، با وزن بدن ، بلکه با تجهیزات اضافی برای بار بیشتر نیز می باشد. این کار به صورت جداگانه یا به صورت گروهی انجام می شود و هدف این کار بهبود متابولیسم ، ضربان قلب و چربی سوزی است.Boot Campاگر از آموزش داخل خانه خسته شده اید و می خواهید در عین حال چیزی لذت بخش تر و موثرتر داشته باشید ، راه حل Boot Camp است. این تمرینات گروهی است که در خارج از منزل انجام می شود. آنها شامل یک سری تمرین ساده (خم ، ضربات ، پرش ، آبسه ، پشت ، راه رفتن ، دویدن) هستند و گزینه های بین تمرینات سریع و بدون استراحت است. هدف بهبود تناسب اندام و سوزاندن چربی است.یوگا شناوراگر عاشق دریا هستید و یوگا را دوست دارید ، پس حتماً باید یوگای شناور را امتحان کنید زیرا این هر دو ترکیبی را تشکیل می دهد. ما در مورد تمرینات تعادل پویا در تخته ، با یا بدون استفاده از یک دستپخت صحبت می کنیم. طرفداران بیشتری پیدا می کند ، زیرا علاوه بر اینکه یک تمرین بسیار خوب است ، که بدن شما را تغییر می دهد ، روانشناسی شما را نیز بهبود می بخشد. ضرر اصلی آن این است که هوا باید خوب باشد و دریا آرام باشد.بوکساین کشور در انگلیس آغاز شد و یکی از فعالیتهای ورزشی بسیار پرتحرک محسوب می شود. این شامل حرکات کرایه شده جعبه است و تجهیزات آن دستکش و کیف است. این امکان را به شرکت کنندگان می دهد تا سطح آمادگی جسمی و استقامت هوازی خود را کاهش دهند ، چربی آنها را کاهش دهند ، وزن خود را کاهش دهند و در عین حال استرس زندگی روزمره را تسکین دهند.هلا هوپهمه ما این را می دانیم و همه آن را در سنین جوانی امتحان کرده ایم. وی اکنون در زمینه تناسب اندام چندین طرفدار کسب کرده است. دلپذیر ، سرگرم کننده است و در تقویت تنه بلکه در از دست دادن چربی شکم و حاشیه نیز بسیار کمک می کند. دو نوع تاج وجود دارد ، برای مبتدیان و پیشرفته و بسته به سطح هر یک و توانایی های او با تاج ، می تواند سایر قسمت های بدن را بهبود ببخشد.گل آلود سختدو چیز قابل انتظار از Tough Mudder وجود دارد. دشوار و گل آلود است. این توسط نیروهای ویژه انگلیس طراحی شده است و همه اینها را می گوید. استقامت ، قدرت ذهنی و جسمی و همراهی را افزایش می دهد. تا به امروز ، 700،000 شرکت کننده در سراسر جهان دارد. مسیری است که می تواند شامل پیاده روی ، دویدن ، کوهنوردی ، عبور از گل ، خطوط برق و سیم خاردار ، کوهنوردی و تعادل باشد. تست واقعی تناسب اندام ، قدرت ، شجاعت ، سرعت ، استقامت و استقامت.پرندهدوچرخه سواری تیم بسیار شبیه به ریسندگی است ، با این تفاوت که در این دوچرخه ها سنسورهایی وجود دارند که عملکرد و نتایج هر یک را جداگانه کنترل می کنند. در صفحه نمایش بزرگی که برای همه قابل مشاهده است ، نام هر کارآموز با آمار خود وجود دارد که منجر به افزایش رقابت می شود. هدف بهبود تناسب اندام و کاهش چربی است.کیرکینگوی در سال 2002 به دنیا آمد. به عبارت ساده ، دوچرخه سواری با دستی انجام می شود. ما در مورد دوچرخه ثابت با صندلی و یک چرخ جلو صحبت می کنیم که به کمک دست ها می چرخد. در حین تمرین ، عضلات بازوها ، قفسه سینه ، پشت ، شانه ها و نیم تنه به طور عمده درگیر می شوند و هدف از این کار ، بهبود قسمت بالای بدن است.ViPRViRP یک لوله لاستیکی سنگین است. ابزاری بسیار خوب ، کاربردی و آموزشی که کل بدن را آموزش می دهد و تمرینات مقاومت سنتی را با چابکی طبیعی ترکیب می کند. این قابلیت انعطاف پذیری را به تمرین شما می بخشد ، زیرا به شما امکان می دهد آن را بلند کنید ، حمل کنید ، آن را بچرخانید ، بکشید ، آن را بپیچید و دور بریزید. بسیار ابتکاری است ، زیرا عملکرد هفت ابزار مختلف مانند: نوار ، دمبل ، توپ ، کتری ، توپ پزشکی ، دستگاه های تعادل و نردبان های سرعت را با هم ترکیب می کند و می تواند برای تمرین های انفرادی یا گروهی نیز مورد استفاده قرار گیرد.کفش پرشکفش های پرش چکمه های ویژه با چشمه های روی کفپوش هستند و این امکان را به شما می دهند که آموزش ها را با تفریح ​​و سرگرمی مطلق ترکیب کنید. می توانید پرش ، دویدن ، رقصیدن ، پیاده روی و ایروبیک ، بدون اینکه فشار زیادی به استخوان ها و مفاصل وارد شود ، در عین حال کالری را سوزانده و تناسب اندام خود را بهبود ببخشید. نشان داده شده است که 80٪ فشار ناشی از لرزش در مچ پا ، لگن ، باسن ، پشت و ستون فقرات را کاهش می دهد ، در ضمن به ترمیم صدمات و جلوگیری از آنها نیز کمک می کند.