برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چه بخوریم و از چه چیزهایی باید خودداری کنیم؟

بسیاری از افراد از پوسیدگی دندان رنج می برند و این اغلب با پوسیدگی دندان همراه است. متأسفانه ، پر کردن اولین خط دفاعی در برابر پوسیدگی دندان است و فرقی نمی کند که پوسیدگی دندان در این موارد حداقل باشد. به طور قطع حفره هایی وجود دارد که باید پر شوند (معمولاً آنهایی که عمیق هستند و می توانند به عصب برسند ، در نتیجه باعث درد می شوند) ، اما همچنین باید توجه داشته باشید که قدرت ایجاد سوراخ های کوچکتر را دارید. این نیرو مستقیماً از غذایی که می خورید ناشی می شود.?بیماران زیادی وجود دارند که توانسته اند چرخه حفره را متوقف کنند. ما اکنون این راه حل را به خوانندگان خود ارائه می دهیم.بدیهی است که بهترین راه برای درمان پوسیدگی دندان ، اجتناب از آن به طور کامل است و خبر خوب این است که یک رژیم غذایی که به بهبودی حفره های موجود کمک می کند ، از ایجاد حفره های جدید نیز جلوگیری می کند ، بنابراین از پوسیدگی جلوگیری می کند.اما قبل از اینکه در مورد غذاهای خاصی صحبت کنیم که می توانند از پوسیدگی جلوگیری کرده و آن را درمان کنند ، ابتدا در مورد برخی از اصول ایجاد حفره و نقشی که غذا در این فرآیند بازی می کند صحبت کنیم. / p>سه عامل اصلی برای تشکیل یک حفره استاندارد وجود دارد:بزاق و خواص آن – از جمله مواد معدنی ، pH و غیرهمیکروبیوم دهانی – – میلیون ها میکروب در دهان شما وجود دارد ، مضر ، مفید یا خنثی.رژیم غذایی – آیا مواد مغذی کافی برای بازسازی بدن خود دریافت می کنید.این سه عنصر گاه گاهی طوفان خوبی ایجاد می کند تا حفره ای ایجاد کند.غذاهایی که روزانه می خورید تأثیر مستقیمی بر میکروبیوم دهان و بزاق شما دارند و هنگامی که غذاهای نامناسب می خورید ، زمینه پرورش باکتری های پوسیدگی دندان ایجاد می کنید.علاوه بر این ، کیفیت رژیم غذایی شما تعیین می کند که آیا مواد مغذی مورد نیاز برای حمایت از روند بازسازی طبیعی دندان ها را دریافت می کنید. اصطلاح مجدد سازی به فرآیند استخراج مواد معدنی از مناطق آسیب دیده – معمولاً استخوان ها ، دندان ها یا سایر قسمت های بدن که برای ساختار خود به مواد معدنی خاصی احتیاج دارند ، گفته می شود.دندانهای شما بسیار فرسوده شده و توانایی آنها در بازسازی دائمی این امکان را برای شما فراهم می کند که در اکثر موارد همان دندانها را حفظ کنید. این فرایند به ویتامین ها و مواد معدنی خاصی احتیاج دارد ، اما اگر آنها را از رژیم غذایی یا مکمل های غذایی دریافت نکنید ، می توانید از بهبود دندان های خود جلوگیری کنید.ترکیب ژنتیکی منحصر به فرد شما بر میزان پوسیدگی دندان تأثیر می گذارد. با این حال ، ژنتیک دلیل اصلی پوسیدگی نیست – نحوه مراقبت از دندان ها و بدن بسیار بیشتر با خطر پوسیدگی مرتبط است.گفته می شود که همه افراد باکتریهای مختلفی در دهان خود دارند و برخی از افراد باکتریهای مهاجم بیشتری نسبت به دیگران دارند ، اما شما می توانید بر این عوامل بیولوژیکی غلبه کرده و از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید.نکته: ممکن است موافق باشید که غذاهایی وجود دارند که می توانند باعث پوسیدگی دندان شوند ، اما ممکن است متوجه نشوید که غذاهایی وجود دارند که در واقع می توانند از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و حتی آن را درمان کنند.?از مدت ها قبل کلسیم به عنوان ماده ای مفید برای سلامت دندان شناخته می شد. کلسیم علاوه بر تأمین عناصر سازنده مورد نیاز دندانها به طور منظم ، شما در تولید بزاق به برگشت مواد معدنی به دندانها نیز کمک می کنید.اکثر مردم فکر می کنند که محصولات لبنی مانند شیر و پنیر بهترین منبع کلسیم هستند ، اما لزوما اینطور نیست. بسیاری از افراد نسبت به محصولات لبنی حساسیت یا عدم تحمل دارند و لبنیاتی که رشد می کنند معمولاً حاوی هورمون ها و آنتی بیوتیک هایی هستند که هرگونه مزیت بالقوه مواد معدنی را نفی می کنند. بنابراین باید از مصرف این محصولات خودداری شود.از طرف دیگر ، هضم شیر خام حیوانات تغذیه شده با علف آسان تر است و همچنین حاوی مواد معدنی بیشتری نسبت به محصولات تولید شده از گاوهای پرورش یافته در کارخانه است. در کمال تعجب ، غذاهای دریایی مانند ماهی قزل آلا ، صدف و میگو ، و همچنین غذاهای گیاهی مانند کلم بروکلی ، سبزیجات ، آجیل ، گل کلم ، انجیر و زیتون منابع خوبی از کلسیم هستند.مشاهده متن کامل در متخصص های دندانپزشکی ایران