آیا بیرون زدگی دیسک با استراحت خوب می شود

در این مقاله به این موضوع می پردازیم که آیا بیرون زدگی دیسک با استراحت خوب می شود یا خیر. همراه ما بمانید.آیا بیرون زدگی دیسک با استراحت خوب می شودیکی از بیماری های شایعی که امروزه بسیاری از جوانان و میانسالان با آن درگیر هستند، بیرون زدگی یا پارگی دیسک می باشد. این بیماری امکان رسیدگی به فعالیت های روزانه را از بسیاری از افراد گرفته است. به همین دلیل بیماران مبتلا به دیسک کمر همواره در پی پیدا کردن راهی برای درمان و تسکین دردها می باشند. احتمالا از بسیاری از افراد شنیده اید که می گویند "دیسک کمر دارم". در واقع همه ی انسان ها دیسک کمر دارند. در صورتی که این دیسک دچار پارگی یا بیرون زدگی شود، اصطلاحا فرد می گوید که دیسک کمر دارم.منظور این است که در ناحیه دیسک کمر خود مشکلی دارم. بیماران سعی دارند تا بیرون زدگی دیسک خود را از روش های غیر جراحی درمان کنند. به همین دلیل سوال اکثر بیماران از پزشکان حاضر در بیمارستان ایرانشهر این است که آیا بیرون زدگی دیسک با استراحت خوب می شود؟در این مقاله بر این شدیم تا پاسخ کاملی را به این دوستان در خصوص درمان دیسک با استراحت ارائه نماییم. استراحت کردن معمولا اولین راهی است که به ذهن بیماران خطور می کند. اکثر بیماران به دلیل واهمه و عوارض جراحی ترجیح می دهند تا از راه های غیر تهاجمی برای درمان استفاده نمایند. در واقع پزشکان توصیه می کنند تا زمانی که از روش های غیر تهاجمی بتوان دیسک کمر را درمان کرد، نیازی به جراحی نمی باشد. حال سوال مهمی که پیش می آید این است که آیا بیرون زدگی دیسک با استراحت خوب می شود؟ در این مقاله همراه ما باشید تا پاسخ این سوال را بررسی کنیم.فهرست مطالب:آیا بیرون زدگی دیسک با استراحت خوب می شود؟علت بیرون زدگی دیسک کمرعلائم بیرون زدگی دیسک کمرموارد تشدید علائمدرمان بیرون زدگی دیسک کمراستراحت برای درمان دیسک کمربرای درمان بیرون زدگی دیسک، باید چند روز استراحت کنیم؟وضعیت بدن در زمان خواب برای بهبود درد دیسک کمر باید چگونه باشد؟تشک مناسب برای کاهش درد دیسک کمر باید چگونه باشد؟از چه کارهایی هنگام بیرون زدگی دیسک باید پرهیز کرد؟آیا استراحت به مدت طولانی برای تسکین درد مناسب است؟معایب استراحت طولانی مدت برای بیرون زدگی دیسک کمرچگونه از ابتلا به دیسک کمر جلوگیری کنیم؟سخن پایانیآیا بیرون زدگی دیسک با استراحت خوب می شود؟در پاسخ به این سوال باید گفت که استراحت تا حدودی به تسکین دردها کمک خواهد کرد. اما استراحت باید اصولی و طبق توصیه پزشک انجام شود تا نتیجه ی مطلوب حاصل گردد. با استراحت مطلق در منزل و بی تحرکی، از تشدید درد دیسک کمر جلوگیری خواهید کرد. نحوه ی خوابیدن و تشک شما در نتایج استراحت موثر است.در مورد نحوه ی خوابیدن صحیح و نوع تشک در بخش های بعدی صحبت خواهیم کرد. در صورتی که به درستی استراحت کنید، طی 15 الی 21 روز نتایج مطلوب را دریافت خواهید کرد.علت بیرون زدگی دیسک کمربیرون زدگی یا فتق دیسک کمر در طی عمر انسان ها به تدریج اتفاق می افتد و با افزایش سن یا دیگر عوامل، دیسک از بین خواهد رفت. هنگامی که سن انسان ها افزایش می یابد، مایع درونی دیسک کمر از بین می رود.این امر سبب کاهش انعطاف پذیری دیسک کمر می گردد. در نتیجه طی فعالیت های سنگین، فعالیت های کششی و پیچ خوردن، دیسک دچار فرسایش یا پارگی می شود.اغلب بیرون زدگی های دیسک بر اثر استفاده از عضلات کمر به جای عضلات پا و ران برای بلند کردن اجسام سنگین به وجود می آید. گاهی صدمه هایی مانند افتادن از بلندی یا ضربه های شدید نیز در بیرون زدگی دیسک دخیل هستند. اغلب افرادی که دچار بیرون زدگی دیسک می شوند، علت ایجاد آن را نمی دانند یا اصولا یادشان نمی آید که چه هنگام جسم سنگین بلند کرده اند. بیرون زدگی دیسک می تواند مدت ها بعد از علت به وجود آمدن آن، در اثر پیچ خوردن یا حرکت دیسک بروز پیدا کند.علائم بیرون زدگی دیسک کمربسیاری از افرادی که دچار بیرون زدگی دیسک کمر می شوند، در ناحیه گردن یا کمر، درد ملایم یا شدیدی را احساس می کنند. گاهی نیز ممکن است بیمار هیچ گونه دردی را احساس نکند در صورتی که پزشک بیرون زدگی دیسک را با استفاده از تصویربرداری برای او تشخیص داده است. هنگامی که بخشی از دیسک از محل خودش جدا می شود، روی اعصاب نخاعی یا طناب نخاعی فشار وارد می کند. فشار وارد شده بر این اعصاب سبب بروز درد در ناحیه کمر، گردن و پاها می شود. گاهی نیز علائم بیرون زدگی دیسک، بی حسی یا ضعیف شدن پاها می باشد. در علم پزشکی این شرایط را رادیکولوپاتی می نامند. علائم دیسک کمر بستگی به نوع و فشار وارد شده بر اعصاب دارد.علائم دیسک کمر بر اساس موقعیت های زیر به وجود می آید:- در صورتی که دیسک در مهره های گردن دچار فتق شود، بیمار با علائمی مانند درد، سوزش، بی حسی و ضعیف شدن روبرو می شود که اغلب در مناطق دست، شانه یا گردن به وجود می آیند.- در صورتی که بیرون زدگی دیسک در محل ستون فقرات ایجاد شود، فرد احساس درد، سوزش، بی حسی، ضعف عضلات یا ترکیبی از این علائم را تجربه خواهد کرد که در قسمت های مختلف مانند ناحیه پشت، باسن و پاها بروز پیدا می کنند. گاهی بیمار دچار داغی کف پا نیز می شود. در اغلب بیماران این علائم فقط در یک طرف بدن احساس می شود.موارد تشدید علائمعلائم و نشانه های بیرون زدگی دیسک بر اثر عواملی تشدید می یابند. این عوامل شامل موارد زیر است:· نشستن طولانی مدت· خم شدن زیاد· کشیدن بدن· دراز کشیدن طولانی مدت· بیدار شدن از خواب یا باقی ماندن بدن در یک موقعیت به مدت طولانی· فعالیت های شدید بدنیدرمان بیرون زدگی دیسک کمردرمان بیرون زدگی دیسک کمرتشخیص دیسک کمر اغلب از طریق عکسبرداری به کمک ام آر ای انجام می گیرد که نوارهای عصبی نیز به تشخیص دقیق تر بیماری کمک می کند. پزشک، درمان بیرون زدگی دیسک یا تسکین درد را با استفاده از روش هایی نظیر فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی، داروهای ضد درد، داروهای شل کننده عضله، داروهای ضد التهاب، تزریق کورتون به محل آسیب دیدگی و جراحی انجام می دهد. بیش از 80 درصد بیماران دیسک کمر از طریق روش های غیر تهاجمی بهبود یافته اند. در واقع پزشک در چند هفته ی اول از طریق روش های غیر تهاجمی سعی در درمان بیماری دارد. در صورتی که با این روش ها بیرون زدگی دیسک درمان نشد و بیماری تشدید یافت، پزشک، روش جراحی را به کار می گیرد. برای درمان بیرون زدگی دیسک از طریق روش های غیرتهاجمی و تهاجمی به بیمارستان ایرانشهر مراجعه نمایید. امکانات و تجهیزات پیشرفته ی موجود در این مرکز درمانی در بهبود هر چه سریع تر بیرون زدگی دیسک شما کمک خواهند کرد.اما اغلب بیماران تمایل دارند تا در مرحله ی اول استراحت را امتحان نمایند. در اینجا سوال پیش می آید که آیا بیرون زدگی دیسک با استراحت خوب می شود و این که چه تمهیداتی را بایستی در این راستا رعایت کنیم؟استراحت برای درمان دیسک کمراستراحت برای درمان دیسک کمراین که جراحی تنها راه درمان دیسک کمر می باشد، باوری اشتباه است. استراحت یکی از روش هایی است که به درمان بیرون زدگی دیسک کمر می تواند کمک کند. با استراحت کردن، فشار وارد شده بر عصب ها کاهش می یابد. زیرا در حالت خواب یا استراحت، کمترین فشار ممکن به دیسک و ستون فقرات وارد می گردد. در صورتی که بیماری به تازگی بروز پیدا کرده باشد، استراحت کردن راه حل خوبی برای درمان آن است. اما زمانی که بیرون زدگی کهنه و قدیمی باشد، باید از روش های دیگری برای درمان استفاده کنید که جراحی در مرحله آخر به کمک شما می آید. در صورتی که بیرون زدگی دیسک حاد باشد و درمان نگردد، به دیسک مزمن تبدیل خواهد شد که تنها راه درمان آن روش تهاجمی یعنی جراحی می باشد.برای درمان بیرون زدگی دیسک، باید چند روز استراحت کنیم؟برای درمان بیرون زدگی دیسک، باید چند روز استراحت کنیم؟فردی که مبتلا به بیرون زدگی دیسک می باشد، باید تا 48 ساعت در بستر بماند و فعالیتی نداشته باشد. هنگام استراحت لازم است که از داروهای ضد التهابی نیز استفاده کنید. داروهای مسکن و ضد التهابی در مدت زمان استراحت، به گلبول های سفید کمک می کنند تا تورم دیسک بیرون زده التیام پیدا کند. در این شرایط دیسک کمر فرصت ترمیم و بهبودی دارد. داروهای مسکن و ضد التهاب فقط باید با تجویز پزشک و با توجه به میزان بیرون زدگی مصرف گردند.در صورتی که درد ناشی از بیرون زدگی دیسک بعد از 48 ساعت بهبود نیافت، از کمپرس گرم و بعد از 72 ساعت از کمپرس یخ استفاده کنید. استحمام آب گرم نیز در بهبودی وضعیت دیسک، کمک کننده است. در صورتی که بعد از این اقدامات دردها تسکین نیافت، باید به پزشک مراجعه کنید تا از روش های دیگر درمانی استفاده نمایید.وضعیت بدن در زمان خواب برای بهبود درد دیسک کمر باید چگونه باشد؟وضعیت بدن در زمان خواب برای بهبود درد دیسک کمر باید چگونه باشد؟در پاسخ به بیمارانی که سوال می کنند آیا بیرون زدگی دیسک با استراحت خوب می شود، باید گفت که وضعیت بدن در هنگام خواب تاثیر زیادی در بهبودی یا تشدید دردها دارد. پزشکان به افرادی که مشکل دیسک کمر دارند، توصیه می کنند تا به هیچ وجه روی شکم نخوابند. خوابیدن روی شکم سبب کشیدگی عضلات، رباط ها و مهره های گردن می شود که این امر سبب تشدید دردها می گردد. این نحوه ی خوابیدن منجربه افزایش خمیدگی در قسمت کمر می شود. همچنین انحنای طبیعی ستون فقرات را تغییر می دهد. بنابراین توصیه می شود که حتی افراد سالم نیز از خوابیدن روی شکم امتناع کنند. با این حال برخی افراد عادت به خوابیدن روی شکم دارند. این افراد باید یک بالشت زیر لگن و یک بالشت زیر زانوهای خود قرار دهند تا ستون فقرات در وضعیت مطلوب تری قرار بگیرد. این کار سبب کاهش فشار به کمر و در نتیجه کاهش درد کمر می گردد.اما برای کاهش دردهای حاصل از بیرون زدگی دیسک باید زمان خواب، انحنای طبیعی ستون فقرات حفظ شود. برای کاهش دردها بهتر است به پهلو بخوابید و تا حد امکان از خوابیدن روی شکم پرهیز کنید. هنگام خوابیدن به پهلو، بین زانوهای خود بالشی قرار دهید. خوابیدن به پشت بهترین حالت وضعیت بدن برای کاهش دردها می باشد. در صورتی که درد شدیدی را در ناحیه کمر خود احساس می کنید، بالشی زیر زانوها و قسمت پایین کمر خود قرار دهید. افرادی که بیرون زدگی دیسک در ناحیه گردن دارند، نباید از بالش های زیاد و بلند استفاده نمایند تا درد آن ها تشدید نگردد.تشک مناسب برای کاهش درد دیسک کمر باید چگونه باشد؟یکی از موارد مهم برای افرادی که دچار بیرون زدگی دیسک کمر شده اند، انتخاب تخت و تشک مناسب می باشد. در انتخاب تشک مناسب 3 عامل اساسی وجود دارد که در بهبود دردهای دیسک موثر می باشند.حفظ راستای ستون فقراتهنگام خواب، عضلات و رباط های قسمت کمر شل و ریلکس می شوند. حفظ حالت ستون فقرات در این هنگام بسیار مهم است. با استفاده از یک تشک مناسب می توان در حفظ بهترین حالت ستون فقرات کمک کرد. تشک بسیار سفت یا بسیار نرم سبب ایجاد انحنا در قسمت ستون فقرات می شود.میزان سفتی تشکبرای افرادی که دچار بیرون زدگی دیسک کمر شده اند، تشک باید نه خیلی سفت و نه خیلی نرم انتخاب شود. برای این افراد تشک هایی که میزان سفتی شان در هر طرف تشک متفاوت است، بهترین گزینه می باشد. افرادی که لگن باریک دارند، باید از تشک سفت و محکم استفاده نمایند و افرادی که لگنشان پهن است، باید از تشک های نرم تر استفاده نمایند.دوام تشکافرادی که بیماری دیسک کمر دارند، بهتر است از تشک هایی با کیفیت بالا نظیر تشک بادی، مموری فوم یا تشک لاتکس استفاده نمایند. این تشک ها ماندگاری بیشتری دارند و دچار فرسایش نمی شوند.از چه کارهایی هنگام بیرون زدگی دیسک باید پرهیز کرد؟از چه کارهایی هنگام بیرون زدگی دیسک باید پرهیز کرد؟- هنگامی که به مدت طولانی می ایستید، روی کمر فشار وارد می شود و دردها تشدید می یابند. در صورتی که مجبور به ایستادن در مدت طولانی هستید، هر چند دقیقه یکی از پاها را روی یک شیء بلند قرار دهید تا فشار وارد شده بر کمر کاهش یابد.- از برداشتن وسایل سنگین به شدت بپرهیزید. در صورتی که مجبور به برداشتن هستید، زانوهایتان را خم کنید، پشتتان را صاف کرده و عضلات شکم را منقبض نمایید.- از نشستن به مدت طولانی بپرهیزید. برخی افراد به دلیل شرایط شغلی مجبورند تا در مدت طولانی بنشینند. توصیه می شود که در این شرایط در حفظ حالت ستون فقرات دقت زیادی گردد.- اگر مجبور به نشستن طولانی مدت هستید، به صورت مکرر استراحت داشته باشید.- در هنگام تماشای تلویزیون به مدت طولانی دراز نکشید.- همیشه سعی کنید که صاف بایستید و سر را با شانه ها هماهنگ کنید.- برای جلوگیری از سفت شدن عضلات، حرکات کششی کمر، گردن و همسترینگ انجام دهید.- از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری نمایید.- سعی کنید که وزنتان را کنترل کنید و غذاهای ضد التهابی بیشتر مصرف نمایید.آیا استراحت به مدت طولانی برای تسکین درد مناسب است؟در بخش های قبلی بیان کردیم که بسیاری از بیماران سعی دارند تا با استراحت، دیسک خود را درمان کنند. در مقاله آیا بیرون زدگی دیسک با استراحت خوب می شود به بررسی این موضوع پرداختیم و متوجه شدیم در صورتی که بیرون زدگی دیسک حاد بوده و مزمن نشده باشد، می توان با استراحت، درد آن را تسکین داد. اما سوال اینجاست که آیا استراحت به مدت طولانی اثر گذار است؟باید گفت که استراحت به مدت طولانی عوارضی را در پی خواهد داشت. بنابراین باید فقط در مدت زمانی که پزشک توصیه می کند، به استراحت بپردازید. در صورت عدم تسکین دردها باید به پزشک مراجعه کنید تا روش های درمانی دیگر استفاده شود.معایب استراحت طولانی مدت برای بیرون زدگی دیسک کمر- استراحت کردن در مدت طولانی، عضلات بدن را سفت می کند. در نتیجه علائم و دردهای دیسک کمر تشدید خواهند یافت.- استراحت در مدت طولانی سبب می شود تا انجام برخی فعالیت های روزمره برایتان دشوارتر گردد.- با کاهش فعالیت های بدنی، عملکرد دستگاه گوارش دچار اختلال خواهد شد.- با استراحت طولانی مدت، ستون فقرات دائم در وضعیت نا مناسبی قرار خواهد گرفت. در نتیجه آسیب های جدی تری به سایر نقاط ستون فقرات وارد می گردد.- عدم فعالیت عضلات در طولانی مدت، سبب ضعیف تر شدنشان می شود.- بدن توانایی خود را با استراحت طولانی مدت از دست می دهد.- عدم کیفیت تشک و نحوه ی خوابیدن نادرست، سبب تشدید علائم دیسک کمر خواهد شد.چگونه از ابتلا به دیسک کمر جلوگیری کنیم؟امروزه سبک زندگی اشتباه انسان ها سبب شده تا آمار بیماری بیرون زدگی یا پارگی دیسک کمر افزایش یابد. ثابت نگه داشتن وزن بدن در عددی نرمال، ترک مصرف سیگار، شروع فعالیت های بدنی و تقویت عضلات، تاثیر زیادی در عدم بروز بیرون زدگی یا پارگی دیسک کمر خواهد داشت.سخن پایانیدر این مقاله موضوع آیا بیرون زدگی دیسک با استراحت خوب می شود را مورد بررسی قرار دادیم. نکته قابل توجه در خصوص استراحت برای درمان دیسک کمر این است که خود استراحت کردن اصول و قوانینی دارد که در بخش های قبلی به آن ها اشاره کردیم. تنها با رعایت این اصول و قوانین است که به نتایج مطلوبی دست خواهید یافت. میزان و مکان بیرون زدگی دیسک در افراد مختلف، متفاوت می باشد. در نتیجه عمل به توصیه های پزشک با توجه به نوع و میزان بیرون زدگی، بسیار حائز اهمیت است.