آنچه باید درباره کاهش کلسترول بد خون بدانید

کاهش کلسترول بد خونکلسترول از مواد طبیعی است که در بدن ساخته می شود و 75 درصد آن توسط کبد و 25 درصد آن از طریق مواد غذایی وارد بدن می شود.کلسترول نقش مهمی در ساخت غشای سلول و هورمون ها دربدن ایفا می کند اما با این وجود افزایش آن می تواند خطر آفرین باشد.پس بهتر است که از بالا رفتن بیش از حد کلسترول در بدن جلوگیری کرد و هر چند وقت یک بار برای اطلاع از سطح کلسترول و فشار خون یک آزمایش خون انجام داد.ما در ادامه به معرفی چند گیاه دارویی که می تواند سبب کاهش کلسترول خون شود می پردازیم.سوالاتی که در مقاله به آنها پاسخ خواهیم داد:علت افزایش کلسترول خون چیست؟کلسترول در مردان بیشتر است یا زنان؟منابع کلسترول چیست؟چه گیاهانی سبب کاهش کلسترول می شود؟علائم کلسترول بالا چیست؟علت افزایش کلسترول خون چیست؟یکی سری علل برای افزایش کلسترول بد خون وجود دارد که به سبک زندگی شما وابسته است و یک سری علل نیز که به علل ثابت می گویند دست خود ما نبوده و به نوعی ارثی یا اکتسابی میباشد.عوامل ثابتسابقه خانوادگی بیماری کرونری قلبسابقه خانوادگی کلسترول بالاسن بالاجنسیت: احتمال ابتلا به این بیماری در آقایان بیشتر از بانوان است.هایپرکلسترولمی فامیلیعلل کلسترول بالا با توجه به سبک زندگیعدم تحرک و اضافه وزنرژیم های غذایی نامناسب حاوی اسیدهای چرب اشباع مانند فست فودها،انواع غذاهای چربچاقی مفرطاستعمال دخانیات: در سیگار ماده شیمیایی به نام آکرولئین وجود دارد که از انتقال کلسترول از رسوبات چرب به کبد توسط کلسترول خوب (HDL) جلوگیری کرده و با افزایش LDL باعث ایجاد پلاک درعروق و در نهایت تصلب شرایین می‌شود.بیماری های زمینه مانند بیماری فشار خون، دیابت، بیماری های کلیوی، کبدی و کم کاری تیروئیدکلسترول در مردان بیشتر است یا زنان؟میزان HDL(کلسترول خوب) خون در زنان بیش از مردان است چراکه هورمون زنانه استروژن باعث افزایش میزان HDL می شود؛ به همین دلیل میزان کلسترول بد در زنان تا پیش از یائسگی کمتر از مردان است. پس از یائسگی میزان کلسترول در زنان افزایش می یابد که این امر حاکی از لزوم تغذیه مناسب در این دوره برای زنان است.اما بدون در نظر گرفت سن می توان گفت که احتمال ابتلا آقایان به کلسترول بد خون بیشتر است.منابع کلسترول چیست؟غذاهای سرخ شدهانواع غذاهای خوشمزه سرخ شده مثل سیب زمینی، مرغ و گوشت می تواند سرشار از کلسترول باشد که مصرف آن می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.غذاهای فرآوری شدهکسانی که بیشتر از غذاهای فراوری شده مانند فست فودها استفاده می کنند بیشتر در معرض ابتلا به کلسترول و بیماری های قلبی می باشند.شیرینی جاتشیرینی ها و دسر ها که حاوی درصد بالایی از روغن و قند می باشد می تواند برای سبب افزایش خطر ابتلا به چربی خون و دیابت شود.پس بهتر است که کمتر از این خوشمزه های کوچولو استفاده کنید.علائم کلسترول بالا چیست؟اگر چه کلسترول برای بدن ضروری بوده و برای تامین انرژی باید حتما در بدن وجود داشته باشد اما اگر مقدار کلسترول بد خون بیش از حد باشد خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی افزایش پیدا می کند.بنابراین چکاب سالیانه می تواند مناسب باشد تا قبل از اینکه کار از کار گذشته باشد بتوان از آن پیشگیری کرد.مهمترین علائم بالا رفتن کلسترول بد خونکلسترول بالا علائم خاصی ندارد و در بیشتر موارد به صورت ناگهانی خود را نشان می دهد.شاید سکته های مغزی یا حملات قلبی به علت بالا رفتن کلسترول بد خون باشد.این مشکل زمانی اتفاق می افتد که بالا رفتن کلسترول سبب شکل گیری پلاک ها در رگ های خونی شود.پلاک ها سبب تنگ شدن و بسته شدن راه رگ ها می شود و در نتیجه سبب ایجاد سکته قلبی و یا مغزی می شود.اضافه وزن، ژنتیک، مصرف دخانیات و فشار خون بالا نیز از عوامل ایجاد کلسترول بد خون هستند.مواد غذایی با کلسترول بالا چه گیاهانی سبب کاهش کلسترول بدن خون می شود؟درمانهای طبیعی یا مکمل بیماریهای قلبی اغلب با هدف کنترل سطح کلسترول ، کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب انجام می شود.به طور معمول ، تحقیقات در مورد چنین درمانهایی در مقایسه با درمانهای پزشکی معمولی محدود است.تعداد کمی از محصولات طبیعی تحقیقات کافی انجام داده اند تا ثابت کنند می توانند کلسترول را از نظر بالینی کاهش دهند.با این حال ، بسیاری از افراد با درمان های جایگزین موفقیت هایی را تجربه کرده اند و برخی مکمل های کاهش کلسترول و داروهای طبیعی ممکن است مفید باشد.قبل از استفاده از هرگونه درمان جایگزین ، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که آیا برای شما بی خطر است یا خیر. مواد تشکیل دهنده در برخی از درمان های جایگزین می توانند با داروهای خاص تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی مضر داشته باشند.گونگون گیاهی است که برای حمایت از سیستم ایمنی بدن در طب سنتی چینی استفاده می شود. دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. این به عنوان "سازگار" در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که اعتقاد بر این است که بدن را در برابر فشارهای مختلف محافظت می کند.مطالعات محدود نشان می دهد که گون ممکن است فوایدی برای قلب شما داشته باشد.زالزالکزالزالک یک درختچه مربوط به گل رز است. انواع توت ها ، برگ ها و گل های آن از زمان امپراتوری روم برای مشکلات قلبی استفاده می شد.برخی از مطالعات نشان داده اند که این گیاه درمانی اثر خوبی بر روی کاهش کلسترول و نارسایی های قلبی دارداما با این حال بهتر است که از محصولات فرآوری شده حاوی این گیاه استفاده کنید که دز آن مناسب باشد.همچنین ، زالزالک می تواند تداخل منفی با بسیاری از داروهای تجویزی و سایر گیاهان دارویی داشته باشد.دانه کتاندانه کتان از گیاه کتان می آید. دانه کتان و روغن بذر کتان حاوی مقادیر بالایی اسید آلفا لینولنیک (ALA) هستند. این یک اسید چرب امگا 3 است که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چربی خون کمک کند.تحقیقات در مورد مزایای دانه کتان برای سلامت قلب تولید شده است ، گزارش NCCIH. برخی از مطالعات نشان می دهد که آماده سازی دانه کتان ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند.کتان به ویژه در افرادی که سطح کلسترول بالا دارند و زنان یائسه می تواند انتخاب مناسبی باشد.مکمل روغن ماهی با اسیدهای چرب امگا 3اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی و روغن ماهی نیز یافت می شود. ماهی قزل آلا ، ماهی تن ، ماهی قزل آلا دریاچه ، شاه ماهی ، ساردین و دیگر ماهی های چرب به ویژه منابع غنی هستند.مدتهاست که متخصصان معتقدند اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند.سایر مواد مغذی موجود در ماهی یا ترکیبی از این مواد مغذی و اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به محافظت از قلب شما کمک کند. خوردن یک یا دو وعده ماهی چرب در هفته ممکن است سبب کاهش کلسترول بد خون شود.اگر بیماری قلبی دارید ، ممکن است از مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 یا خوردن غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 نیز سود ببرید. به عنوان مثال ، گردو ، روغن کانولا و دانه های سویا منابع خوبی هستند. شواهد در مورد مزایای خوردن ماهی با اسیدهای چرب امگا 3 قوی تر از مصرف مکمل ها یا خوردن غذاهای دیگر است.برنج مخمر قرمزبرنج مخمر قرمز یک داروی سنتی چینی و یک ماده پخت و پز است. این با کشت برنج قرمز با مخمر تهیه می شود.برخی از محصولات برنج مخمر قرمز حاوی مقادیر قابل توجهی موناکولین K. هستند.این ماده از نظر شیمیایی با ماده فعال داروی کاهش دهنده کلسترول لوواستاتین یکسان است. محصولات برنج مخمر قرمز که حاوی این ماده هستند ممکن است به کاهش چربی خون شما کمک کند.سایر محصولات برنج مخمر قرمز حاوی مقدار کمی موناکولین K. هستند.مکمل های استرول و استانول بکاریداسترول های گیاهی و استانول ها موادی هستند که در بسیاری از میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ، دانه ها ، غلات و سایر گیاهان یافت می شوند.برخی از غذاهای فرآوری شده نیز با استرول های گیاهی یا استانول ها غنی شده اند ، مانند مارگارین غنی شده ، آب پرتقال یا محصولات ماست.استرول ها و استانول های گیاهی ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کنند. آنها از جذب کلسترول در روده کوچک شما جلوگیری می کنند. این می تواند سطح کلسترول LDL (بد) را در خون شما کاهش دهد.سیرسیر یک پیاز خوراکی است که هزاران سال است به عنوان یک ماده پخت و پز و دارو مورد استفاده قرار می گیرد. می توان آن را خام یا پخته مصرف کرد. می تواند کپسول سیر را از درمانگیاه تهیه کنید.برخی تحقیقات نشان می دهند که سیر ممکن است به کاهش فشار خون ، کاهش سطح کلسترول خون و کند شدن پیشرفت تصلب شرایین کمک کند.با این حال ، مانند بسیاری از درمان های جایگزین ، مطالعات به نتیجه رسیده است نتایج مخلوط منبع معتبر به به عنوان مثال ، برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر به مدت 1 تا 3 ماه به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند.با این حال ، یک مطالعه توسط NCCIH در مورد ایمنی و اثربخشی سه آماده سازی سیر تأثیری طولانی مدت بر کلسترول خون نشان نداد.کاهش کلسترول بد خون 8.کنگر فرنگی یا آرتیشویکی از گیاهانی که به کاهش کلسترول خون کمک می کند گیاه آرتیشو می باشد.این گیاه آرتیشو سنتز کلسترول در خون را کاهش میدهد که این عملکرد توسط سیناروزید و مشتقاتش اتفاق می افتد که به شکل غیر مستقیم HME-CoA reductase را مهار می کند.شما می توانید از داروهایی استفاده کنید که حاوی گیاه آرتیشو باشد.یکی از محصولاتی که حاوی این گیاه دارویی است و برای کاهش کلسترول بد خون مناسب می باشد کپسول لیپومان است.برای آشنایی بیشتر با این محصول می توانید روی لینک زیر کلیک کنید:کپسول لیپومان9.جو دوسریکی دیگر از گیاهانی که به کاهش کلسترول خون کمک می کند گیاه جو دو سر است.جو دوسر حاوی فسفر، فیبر و انواع ویتامین ها و آهن است که علاوه بر کاهش کلسترول بد خون به کاهش قند خون نیز کمک می کند.جو دوسر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته را کاهش می دهد.داروخانه درمانگیاه داروی ساتیوا را دارد که از گیاه دارویی جو دوسر گرفته شده است که شما می توانید با کلیک بر روی لینک زیر آن را خریداری کنید.قرص جودوسرتغییر رژیم غذایی و شیوه زندگیشما همچنین می توانید عادات سبک زندگی سالم را برای کمک به کنترل سطح کلسترول خون خود در پیش بگیرید. مثلا:اگر سیگار می کشید ، ترک آن را در نظر بگیرید.وزن مناسب برای نوع بدن خود حفظ کنید.سعی کنید بیشتر روزهای هفته ورزش کنید.از غذاهای سالم و غذاهای غنی از فیبر محلول و اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر استفاده کنید.مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده را محدود کنید. به عنوان مثال ، روغن زیتون را جایگزین کره کنید.حذف چربی های ترانس را از رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.اگر مشروب می خورید ، مطمئن باشید که در حد اعتدال است.برای کاهش استرس گام بردارید.کاهش کلسترول بد خون داروهایی برای کلسترول بالاانواع مختلفی از داروها نیز برای کاهش کلسترول بالا در دسترس هستند. به عنوان مثال ، پزشک ممکن است موارد زیر را تجویز کند:استاتین ها (لوواستاتین ، آتورواستاتین)مهار کننده های جذب کلسترول (کلستیرامین)داروهای تزریقی (evolocumab)خلاصه مطلبکلسترول نوعی چربی در خون شما است. اگرچه بدن شما کلسترول مورد نیاز خود را تولید می کند، اما شما همچنین از غذاهایی که می خورید کلسترول دریافت می کنید.ژنتیک ، سن ، رژیم غذایی ، سطح فعالیت و سایر عوامل بر خطر ابتلا به کلسترول بالا تأثیر می گذارد.کلسترول بالا یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی است.احتمال ابتلا به بیماری قلبی و حمله قلبی را افزایش می دهد.همچنین می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. به طور خاص ، سطح بالای کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) خطر ابتلا به این شرایط را افزایش می دهد. کلسترول LDL اغلب "کلسترول بد" نامیده می شود.اگر کلسترول بالا دارید ، پزشک ممکن است داروها یا تغییر شیوه زندگی را تجویز کند. به عنوان مثال، حفظ وزن مناسب برای اندازه بدن ، افزایش فعالیت بدنی ، خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی و ترک سیگار می تواند سطح کلسترول شما را پایین بیاورد.منبع: درمانگیاه