گام های افزایش اعتماد به نفس در خانم ها

تا به حال به این فکر کردید که اگر افکار مردم برای شما مهم نبود، ممکن بود چه رفتاری داشته باشید؟اگر مطمئن باشید که ارزشمند و مورد عشق و احترام هستید، چه فردی می بودید؟اگر متوجه این نکته بودید که شکست همانند سنگ پیش پای شماست که مانعی برایتان محسوب نمی شود و می توانید برای بالارفتن از آن استفاده کنید، چه می کردید؟اگر با اعتماد به نفس به درخواستی که از شما می شود نه بگویید، چقدر زمان و انرژی خواهید داشت؟اگر دغدغه ذهنی از نگرانی بابت اینکه مردم چه فکری می کنند را رها کنید، کارها را به شیوه متفاوتی انجام خواهید داد. وقت آن است که فضای بیشتری به خود اختصاص دهید، کمی بلندتر صحبت کنید و از دیده شدن هراس نداشته باشید. زمان آن فرا رسیده که لایه هایی از ترس، نا امنی و باورهای منفی درباره خودت را که باعث پایین کشیدنت می شود را دور بریزی. و خود واقعی ات را آشکار کنی، فردی توانا، قوی، با عزت نفس و ارزشمند.خانم ها معمولا در گفتگوهای خصوصی با دوستان در مورد نگرانی های مداوم خود بابت گمانه زنی های مردم، فشار روانی که برای کامل دیده شدن دارند، عدم اعتماد به نفس و خجالتی که آن ها را از حرف زدن باز می دارد صحبت می کنند. درباره خصلت بله گفتن برای هر درخواست و دعوت که باعث درهم شکستن و ناراحتی آن ها می شود. و درباره احساس بیم برای خشنود نگه داشتن افراد در تمام مدت صحبت می کنند.من نیز احساس شکست، بی ارزشی و خجالت داشتم فقط به دلیل اینکه خودم بودم.تلاش های بسیاری برای جلوگیری از موقعیت هایی که ممکن بود مورد انتقاد و عیب جویی قرار بگیرم انجام داده ام فقط به این دلیل که برایم دردناک بوده اند.در مهمانی ها ساکت و خجالت زده بودم به این دلیل که فکر می کردم افکارم ارزش به اشتراک گذاشته شدن ندارد.با ترس متزلزل شده بودم، مانند کلاهبرداری که هر لحظه دغلکاری و فریبش رو خواهد شد.جرات رویا پردازی نداشتم چون فکر می کردم هرگز به آن ها نخواهم رسید.درخواست کردن چیزی از کسی برایم سخت بود (حتی از نامزدم) به این دلیل که از واکنش بقیه افراد بیم داشتم.خودم را سانسور می کردم، خودم را خفه کرده بودم و با نظرات و عقاید دیگران که هیچ باوری نسبت به آن ها نداشتم موافقت می کردم به این دلیل که می خواستم مردم دوستم داشته باشند.اما دیگر هیچ یک از این کارها را انجام ندادم. و امیدوارم بعد از مطالعه این کتاب، شما هم آن ها را ترک کنید. این کتاب درباره تبدیل شدن به یک نسخه با اعتماد به نفس از خودتان است: جسور، قوی و با اعتماد به نفس. درباره به اختیار گرفتن شجاعت درون و استفاده از آن برای عبور از منطقه امن و دستیابی به پتانسیل های زیبایتان است.علاوه بر آن ما در دنیای جدیدی با فرصت های بی نهایت زندگی می کنیم… اگر از مواردی که ما را به عقب می راند گذشته باشیم. اغلب ما علاقه مند به داشتن اعتماد به نفس بیشتر هستیم، اما چرا از آن گریزانیم؟ به نظر می رسد برخی خانم ها با آن متولد می شوند، با جسارتی که ماهیت دوم آنهاست. و این کاملا درست است؛ بعضی راحت تر از دیگران به اعتماد به نفس می رسند.اما اگر از آن دسته افرادی هستید که با این ماهیت طبیعی متولد نشده اید چه؟ اگر از دسته افرادی هستید که به دنبال راضی کردن دیگران بوده و با عدم اعتماد به نفس خود را نابود می کنید چه؟ شما که نه گفتن به شریکتان کار بسیار بزرگی به نظر می رسد، چه برسد به اینکه از مدیر خود درخواست افزایش حقوق کنید. برای ماهایی که اعتماد به نفس آهنین ندارند، خبرهایی خوبی دارم: اعتماد به نفس یک ویژگی نیست که از آن نعمت بهره مند یا محروم باشید. در حقیقت، مهارتی است که می توانید آن را کسب کنید، یاد بگیرید و روی آن کار کنید. ذهنیتی است که می توانید آن را پرورش دهید. حرکت و اقدامی است که می توانید همین الان آن را به دست آورید.مقاله ای که خوندید ترجمه بخش ابتدایی کتاب new brave girl هست که به تازگی منتشر شده و جزء کتاب های پر فروش سال ۲۰۱۹ تا به الان هست خیلی دوست داشتم بخش هایی از کتاب رو حین ترجمه منتشر کنم، خیلی خوشحال میشم نظرات ارزشمندتون رو برام کامنت کنین.