deckardsudo/persian_blog huggingface dataset:
در آغاز

«برگیر و بخوان!» پیام سروشی بود که به گوش آگوستین رسید، وقتی هنوز قدیس نشده بود. وقتی هنوز جوان بود و جویای حقیقت. شنیدن این پیام از ناکجا، آغازی بود برای سفر معنوی آگوستین، و آغازی برای رفتن و رسیدن. اما این فقط یک «روایت» است. ماجرای او جای دیگری و در زمانی که احتمالا در خاطرش نمانده، آغاز شده. اما او خواسته داستانش را این گونه برای ما روایت کند، با یک آغاز مبهم و جذاب. صدای کودکی که گویی سروشی الهی است و آگوستین جوان را به خواندن «کتاب مقدس» دعوت می‌کند.آغاز مهم است، به‌ویژه آغاز کلام. آن‌قدر مهم که سهراب به آن سوگند می‌خورد: «به تماشا سوگند، و به آغاز کلام، و به پرواز کبوتر از ذهن، واژه‌ای در قفس است...» دیده‌‌ای خطیبی را که ابتدا سکوت می‌کند، به جمعیت پیش رویش خیره می‌شود، کلمات را در ذهنش ردیف می‌کند، سعی می‌کند بهترین و مؤثرترین کلمات را برای آغاز پیدا کند. این شاید همان لحظه‌ای باشد که سهراب در توصیفش می‌گوید: واژه‌ای در قفس است.همیشه آغازی هست. بدایتی باید در کار باشد تا نهایت معنا پیدا کند. وگرنه جاری هستی لابد همیشه بوده و خواهد بود. ما آغاز را مشخص می‌کنیم. در حقیقت آغاز را فرض می‌کنیم. فلسفی شد؟ خرده نباید گرفت بر راوی، وقتی سال‌ها فلسفه خوانده و ذهنش درگیر مسایلی است که برای هیچ کس مهم نیست.آغاز، بدایت، ابتدا، فاتحه، شروع. «در آغاز کلام بود، و کلام با خدا بود، و کلام خدا بود» یوحنا در ابتدای انجیلش، با این کلمات شروع می‌کند. و خدا در قرآن با «بسم الله الرحمن الرحیم». میبدی در تفسیر کشف الاسرار می‌گوید: « بِسْمِ اللَّهِ، معناه بدأت ‏بسم اللَّه فابدؤا. مي‌گويد، درگرفتم بنام خويش، در پيوستم بنام خويش و آغاز كردم بنام خويش. درگيريد بنام من، در پيونديد بنام من، آغاز كنيد بنام من‏».این‌جا اولین جایی نیست که می‌نویسم. بیست سال از ابتدای تجربه‌ی وبلاگ‌نویسی‌ام می‌گذرد. اما این‌جا آغازی دیگر است، ابتدایی که برای نوشتن در «سال صفر» انتخاب کرده‌ام. ابتدای روایت من در ویرگول. چه کسانی این‌ها را خواهند خواند؟ نمی‌دانم. مخاطب خاص ندارم و برای خودم می‌نویسم. اما این هم از آن دروغ‌هایی است که اهل نوشتن زیاد تکرار می‌کنند. هر نویسنده لاجرم مخاطبی در ذهن خودش دارد و برای او می‌نویسد. کاش «اوی من» هم خواننده این سطور باشد: باسم الحق.
اصغرسرمستی کولغکلم سنگکی.  خواننده نسل جوان

بیوگرافی اصغرعلی حسن واصغرسرمستی رپر نظاره گر عشق دو ابر به یکدیگر بوداز فرسنگ ها آنطرف تر ، امروز به یکدیگر رسیدند .یکدیگر را به آغوش کشیدند و سایه مهر و محبتشان را بر شهر غالب کردندابر آنچنان معشوقه اش را بوسید که صدایش را تمام شهر شنیدغرق در عشق یکدیگر به حال سالهای دور گریستندآنقدر گریستند که باهم قطره قطره آب شدند و تباهخورشید لبخندی زد و گفت ، میدانستم در آغوش یکدیگر
آموزش طراحی سایت اصفهان

آموزش طراحی سایت اصفهان یکی دیگر از خدمات ویژه آژانس مهندسی موج دیجیتال می‌باشد. برای گسترش کسب و کار آنلاین اولین گزینه برای استارت کارتان آموزش طراحی سایت اصفهان می‌باشد، سوالی که خیلی از کاربران از ما می‌پرسند اینکه اینستاگرام پیج داریم و مشتریان زیادی هستند آیا به وب سایت نیاز داریم؟ اینستاگرام و شبکه‌های اجتماعی دیگر در ایران پایداری ندارند و از دسترس خارج می‌شود.مزایایی شرکت در آموزش طراحی سایت اصفهانبرای شروع طراحی سایت شما باید یه فرد متخصص را برای وب سایت خودتان استخدام کنید و اگر شما اطلاعات خوبی در زمینه طراحی سایت نداشته باشید نمی‌توانید یک متخصص حرفه‌ای را انتخاب کنید و وب سایت شما در آینده به مشکل برخورد می‌کند. یکی دیگر از مزایایی شرکت در آموزش طراحی سایت اصفهان یادگیری طراحی سایت با وردپرس است و اگر فرد متخصص انتخاب نکردید خودتان مدیریت سایت را انجام می‌دهید.چطور در دوره آموزش طراحی سایت اصفهان شرکت کنم؟برای شرکت در دوره آموزش طراحی سایت اصفهان کافی است کلمه ( آموزش طراحی سایت اصفهان ) را به شماره 09923989854 پیامک کنید تا کارشناسان موج دیجیتال با شما تماس بگیرند و مشاوره رایگان به شما ارائه دهند.سرفصل آموزش طراحی سایت اصفهانسرفصل دوره‌های آموزش طراحی سایت به صورت کاملا تخصصی برنامه ریزی شده است و طبق نیاز بازار کار و شروع کسب و کار آنلاین شما پیاده سازی شده است.
ارزش روز سهام عدالت در آخرین روز هفته

به گزارش تحلیلی بورس پلاس در روز چهارشنبه (۵ آذر) ارزش سهام عدالت برای دارندگان این سهام با افزایش نسبت به روز قبل به ۱۰ میلیون و هشتصد و سی هزار تومان رسید.پس از پایان معاملات آخرین روز هفته بورس (چهارشنبه ۵ آذر)، ارزش به روز هر برگه سهام عدالت ۵۰۰ هزارتومانی این سهام به ۱۰ میلیون و هشتصد و سی هزار تومان رسید.در روزهای اخیر ارزش سهام عدالت در شرایطی به این مبلغ رسیده که افزایش سهام شرکت‌های پالایشی تهران (شتران) و اصفهان (شپنا) از سوی سازمان بورس و اوراق بهادار اعمال نشده است. در صورت اعمال این افزایش سهام، ارزش روز سهام عدالت در حدود ۱۲ میلیون تومان خواهد شد. جدول زیر به جزییات قیمت روز سهام زیرمجموعه سهام عدالت را نشان می دهد.شاخص کل بازار بورس نیز با حدود ۱۰ هزار واحد افزایش، به رقم ۱.۳۶۷.۱۷۱ واحد رسید.برای دیدن مقالات و مطالب بیشتر از سایت بورس پلاس بازدید کنید.
آدمی محکوم به عاشق بودن است

خیر قرار نیست ناله‌های عاشقانه بشنوید. معتقدم اصولا در این برهه از زمان عاشقانه نوشتن خیانت است، به ملت و ادبیات و تاریخ. از این بحث بگذریم. پس بناست چه بنویسم؟ فلسفی گونه‌ای. چرا فلسفی گونه؟ هنوز آنقدر جسور نشده‌ام که خود را فیلسوف بنامم. پسرکی بیست ساله‌ام که زیادی فکر می‌کند. آنقدر که گاهی بعضی از افکارش بیشتر دیوانگی‌ست تا تاملی عاقلانه... از قضا امروز هم قرار است از آن دست از افکارش را بخوانید.اصلا ما چرا عاشق می‌شویم؟ عشق چیست؟ چه نیازی به آنست؟ نیاز جنسی و تولیدمثل؟ خب این‌ها را می‌شود بدون عشق هم حل کرد. عشق ابزار طبیعت است، مثل همین نیازی جنسی. این دو اگر نبودند که رابطه جنسی‌ای نبود که کودکی بخواهد باشد تا ما شایستگی تکاملیمان بالا برود. عشق صرفا یک واکنش شیمیایی است. غیر قابل توضیح از منظر عقل. و البته فقط هم این نوع عشق نیست. عشقی هم هست نسبت به دیگرانی غیر معشوق. به برادری یا رفیقی، پدر و مادر و قس علی هذا. این هم برای این است که انسان موجودیست اجتماعی. این عشق هم کمک می‌کند به تحکیم ساختار اجتماع که آن هم به زعم خودش شایستگی تکاملی بشر را بالا می‌برد... همان ابزار طبیعت. باز هم غیر قابل توضیح از منظر عقل.علی ای حال، ابزار طبیعت یا نه، ما محکومیم به دوست داشتن. رها گریزی هم نیست. در ذات ماست. هر چه را بشود عوض کرد ذات را نمی‌شود. راستش را بخواهید شدنش هم می‌شود، منتها موجود حاصل دیگر آدمیزاد نیست. یعنی نیازی مضحک و غیر عقلانی داریم به اینکه کسی را دوست بداریم و بدانیم کسی ما را دوست دارد. وقتی آن قضیه ابزار طبیعت را بگذارید کنار این مسئله به تهی بودن بزرگترین نیاز آدمی پی می‌برید. از بنیان پوچیم و بازیچه طبیعت. مضحک‌ترین قسمتش آنجاست که بشر درباره این پوچی چه شاهکار‌ها که خلق نکرده. چه کتاب‌ها که ننوشته، چه شعرها که نگفته.پوزخندتان که به این تناقض تمام شد، حکما به این فکر کنید که چه قدر کوبنده است این حقیقت. این ارزش والایی که اینقدر از آن صحبت می‌کردیم و بسیاری اشکها برای آن ریخته‌اند، صرفا یک واکنش شیمیایی است که توسط طبیعت انتخاب شده، چرا که به روند تولید مثل آدمی کمک می‌کند. و آدمی چیست؟ یک ماشین بزرگ که خودش را دوباره می‌سازد و به حکم طبیعت هر آنچه را که در این راه کمک‌حالش باشد جذب می‌کند و به نسخ بعدی هم اضافه می‌کند. نسخ بعدی هم همین کار را می‌کنند.اما ناامیدی آنجا حقیقتا بر آدم عاقل مستولی می‌شود که بداند راه فراری هم ندارد. آش کشک خاله است، مجبوری بخوری. نخوری هم به سادگی خودت و ژن‌هایت که مسبب آن بوده‌اند حذف می‌شوند.مخلص کلام آنکه طبیعت بی‌رحمانه ما را به یک بازی همه سر باخت واداشته. بازی‌ای که حتی نمی‌توان کنارش گذاشت. نهایتش این است که خودمان را می‌کشیم که می‌شود یک باخت بزرگ. ما و ژن‌هایمان از بازی حذف می‌شویم و نسلی از آدم‌هایی که عاشق نمی‌شوند به وجود نمی‌آید.چاره چیست؟ هیچ. منتها عقل حکم می‌کند حالا که به هر طریق باید به باخت تن داد، اقلا از بازی نهایت لذت را برد. عاشق شد. دیگران را دوست داشت. خدا را چه دیدید، شاید همین فلسفه‌گونه باعث شدی کسی هم مغز خر بخورد و عاشق من شود (هر چند عقلا بسیار بعید می‌نماید). مگر در نهانخانه دل جز این می‌گذرد که برای جلب توجه بنویسم؟ و الا نوشتن این کثافت‌نامه و روبه‌رو کردن خلق‌الله با تن عریان و کریه واقعیت چه ضرورتی داشت؟ همه‌اش این است که یکی نگاهی بیندازد بلکه عاقبت به خیر شویم.پوزش از گزاف (و صد البته جفنگ) گویی. باقی بقایتان.
بازدیشب تارسیدم تاکه گفتم یک نظر بینم ترا...تابچرخیدم قلم افتادو دل لرزیدو رفتم خواب او

بازدیشب تاشمردم تاب گیسوهای اوپیچ اول تارسیدم صبح بود او رفته بودبازدیشب تا نوشتم سیرت ومعنای اوتابه تفسیرش رسیدم صبح بوداورفته بودبازدیشب تاکشیدم صورت رعنای اوتابه ابروها رسیدم صبح بوداورفته بودبازدیشب تاکه گفتم یک نظربینم تراتاشدم صیدنگاهش صبح بوداورفته بودبازدیشب درنگاهش عکس یک پروانه بودتاشدم شمع خیالش صبح بوداورفته بودبازدیشب من نوشتم تاکجاباید رومتابه مقصودش رسیدم صبح بود اورفته بودبازدیشب تا رسیدم درکنار پنجرهتابه مأوایش رسیدم صبح بود اورفته بودبازدیشب من شکستم درسکوت ویاد اویابیاید خواب من .یامن روم دریاد او
ستارگان

من علی هستم ۱۱ سالمه و از ۶ سالگی آرزوی ستاره شناسی داشتم وحالا میخواهم از ستاره ها به شما بگویم البته در این مطلب میخواهم از منظومه شمسی بگویم ۱:هیچ میدانستید ماه یک کره نیست شاید شما فکر کنید ماه یک کره هست ولی نه کره نیست ۲:در منظومه شمسی تمام کره ها به دور خورشید می‌چرخد ۳:در منظومه شمسی ماه بدور کره زمین می‌چرخد ولی ماه بدور خورشید نمی‌چرخد ۴:مثلا کره‌ مشتری ۶۶ ماه دارد که بدور کره‌ی مشتری می چرخند و حتی کره های دیگر هم ماه دارد.درمطلب بعدی از ستارگان هست امید وارم خوشتان آمده باشد
کم باکس یا جعبه دوربین چیه؟

سلام دوستان :) تو این مقاله میخوایم به شما درباره کم باکس یا جعبه دوربین توضیح بدیم. اکثر مشتریان خرید دوربین مداربسته معمولا وقتی به سایت های فروش دوربین مداربسته مراجعه میکنن با انبوهی از محصولات مواجه میشن که یکی از اون محصولات کم باکس یا جعبه دوربین یا پایه دوربین هست. اگر براتون سوال پیش اومده که " کم باکس چیست" و سوالات مشابه، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.کم باکس چیست؟ معرفی کم باکسخیلی خلاصه بهتون بگم، کم باکس درواقع یه جعبه ای هست که سیم کشی های دوربین مداربسته و آداپتور ها داخل اون قرار میگیرن و در انتها هم دوربین روی اون وصل میشه. حالا چرا باید از کمباکس استفاده کنیم؟مزایای کم باکسحذف نویز های محیطیعایق سازی دوربین مداربسته از محل نصبمقاوم سازی سیستم مداربسته از آسیب های فیزیکی مانند ضربه یا آفتابمنظم کردن کابل کشیاجزای کم باکسانواع کم باکسکمباکس هارو بر اساس نوع، به 2 دسته تقسیم میکنیم :کم باکس معمولیکم باکس لولاییو از نظر سایز، میتونیم کمباکس هارو به 4 دسته تقسیم کنیم:کم باکس 10 در 10کم باکس 10 در 15کم باکس 13 در 13کم باکس 15 در 15خرید کم باکس | فروش کم باکساگر قصد خرید کم باکس یا کسب اطلاعات بیشتر در مورد این محصول دارید، میتونید لینک زیر رو دنبال کنید. https://techpluscctv.com/cambox/
میم کوین چیست؟

میم کوین چیست؟ میم کوین چیست؟ میم کوین چیست؟ شاید تا به حال نام میم کوین را در شبکه‌های اجتماعی یا در جمع دوستانتان شنیده باشد. میم کوین درواقع ارزی دیجیتالی نیست و نمی‌توان آن را خرید و فروش کرد. بلکه یک اسم است. اسمی که در ادامه به توضیح آن می‌پردازیم. همچنین 4 میم کوین را معرفی می‌کنیم که می‌توانید از آنها برای سرمایه‌گذاری و خرید و فروش استفاده کنید. میم کوین ها از محبوبیت زیادی برخوردار هستند و همین موضوع باعث پیشرفت آنها می‌شود.میم کوین چیست؟میم کوین ارزها یا توکن های دیجیتالی هستند که بر اساس یک شوخی و جوک ایجاد شده‌اند. احتمالاً در شبکه‌های اجتماعی کلیپ‌های به اصطلاح میم سمی و از این قبیل را دیده‌اید. این ویدئوها یک موضوع را در سراسر جهان پخش می‌کنند، به طوری که همه با آن آشنایی پیدا می‌کنند. میم کوین ها نیز بر مبنای یک شوخی ایجاد شده‌اند. شاید عجیب باشد که چرا موضوعات مالی، بحثی جدی هستند اما در حقیقت در فناوری دیفای (Defi) میان بازی‌ها و امورهای مالی مرز مشخصی وجود ندارد.همان‌طور که اشاره کردیم، برخی از این میم کوین ها رشد بسیار خوبی می‌کنند. به این دلیل که باعث همه‌گیری در جامعه می‌شوند. میم کوین ها هدفی برای تبدیل شدن به یک ارز دیجیتال را نداشته‌اند و تنها بحث تبلیغ و شوخی در میان بوده است. اما چطور اولین میم کوین به وجود آمد و طرف‌داران زیادی پیدا کرد؟ تبلیغی در شبکه اجتماعی توییتر پخش شد و فردی تصمیم گرفت تا آن را به یک رمزارز دیجیتال تبدیل کند. این شخص ارز دیجیتال خود را در صرافی یونی سواپ قرار دارد و ماجرا از آنجا شروع شد. یکی از مشاوران حوزه بلاک چین که حساب توییتر فعالی در زمینه ارزهای دیجیتال دارد. مایا زهاوی (Maya Zehavi) در مصاحبه‌ای گفت است: اگر قرار بر این باشد که شوخی‌ها در بازار خرده فروشی به جایگاهی برسند، بازار به‌کلی نابود می‌شود؛ زیرا یک بازی خرده فروشی نیست. مگر اینکه شما قصد داشته باشید سریع‌تر از همه در آن سرمایه‌گذاری کنید.معرفی بهترین میم کوین هاارز دیجیتال دوج کوین (DOGE)حتماً نام دوج کوین را شنیده‌اید و یا با آن کارکرده‌اید. دوج کوین یکی از میم کوین ها است که با نشانه DOGE نمایش داده می‌شود. دوج کوین نیز مانند سایر ارزهای دیجیتال روی بلاک چین قرار دارد. دوج کوین در هنگام نگارش این مقاله ارزشی معدل 0.4 دلار دارد. دوج کوین رشد بسیار خوبی کرده است و همچنان به رشد خود ادامه می‌دهد.این میم کوین در سال 2013 فعالیت خود را آغاز کرد. جکسون پالمر مدیر محصولات و تحلیلگر اطلاعات شرکت ادوبی اقدام به ساخت آن کرده است. برندی که این میم کوین برای خود استفاده می‌کند، سگی ژاپنی است که در تمامی لوازم و شبکه‌های اجتماعی از آن استفاده می‌شود.
متن آهنگ ماه عسل مسیح و آرش

متن آهنگ ماه عسل مسیح و آرشآهنگ ماه عسل مسیح و آرشحس میکنم عشقه دردی که دنیامو بغل کردهحال و هوای من تو برنگردی برنمیگردهوقتی ازم دوری دلتنگی رو قلب من آوارههر جا برم فکرت حتی یه شب تنهام نمیذارهحال دلم با تو خوشه بغضت صدامو میکشه این عشقههرجا که میرم مقصدی با من به دنیا اومدی این عشقهوقتی بهت فکر میکنم حس میکنم عطر تو رو میگیرمحتی من از تصور اینکه به من فکر میکنی میمیرموقتی ازم دوری دنیام جهنمه حس میکنم هوا کمههر جا برم دورم هرجا بری دوری غربت تموم عالمهوقتی ازت دورم قلبم نمیزنه این حال هر شب منهدنیا بدون تو زندون بی دره بغضه که گریه میشه یک سرهحال دلم با تو خوشه بغضت صدامو میکشه این عشقههرجا که میرم مقصدی با من به دنیا اومدی این عشقهوقتی بهت فکر میکنم حس میکنم عطر تو رو میگیرمحتی من از تصور اینکه به من فکر میکنی میمیرم
مرگ رزومه فرارسیده، سوال اینه که چه چیزی جای اون رو می‌گیره؟

آیا واقعا رزومه مرده است؟ بستگی داره که از کی بپرسید!اگه از کسی بپرسید که کارش جذب و استخدامه، احتمالا هنوز به رزومه‌ها وابسته‌ست. ته دلش از خوندن رزومه‌ها خسته شده ولی راه ساده‌تری هم برای دسته‌بندی اطلاعاتش سراغ نداره.یکی از دلایل مهم این وابستگی به رزومه‌ها استفاده از سیستم‌های جدید پیگیری متقاضیه. این سیستمها که به کمک هوش مصنوعی توسعه پیدا کردن تنها چیزی که متوجه میشن، کلمات کلیدیه. اگه خیلی باهوش باشن ممکنه متوجه تعابیر و کاربردهای مختلف کلمات داخل رزومه هم بشن. اما به طور کلی یه نمایش خشک و بی‌روح از متقاضی رو ارائه میدن.در دنیای امروز که بحث انطباق فرهنگی توی تیم‌ها بسیار مهمتر از گذشته شده، برای جذب و استخدام یه نفر نیاز به تعامل انسانی بیشتری داریم. چیزی که به هیچ وجه از یه رزومه نمیشه متوجه شد.رزومه متعلق به دهه گذشته‌ست. مثل زمانی که پیام‌ها فقط متنی بود. حتی قبل از زمان پیدایش استیکرها. اساسا اضافه شدن استیکرها و ایموجی‌ها برای انتقال حس انسانی از طریق متون خشک بود. این مورد بعدا با ورود پیام‌های صوتی که امکان انتقال احساسات رو فراهم می‌کرد حل شد. گرچه هنوز هم کامل نبود. ورود تماس‌های تصویری مشکل عدم امکان انتقال احساسات از طریق صدای تنها رو هم حل کرد.در مورد رزومه هم اتفاق مشابهی رخ داده. هیچ خبری از هیچ نوع کنش و واکنش انسانی در یک رزومه نیست. رزومه استاتیک‌ترین حالت معرفی یه نفر به عنوان متخصص یا کارشناسه. و در دنیای امروز دیگه جایگاهی نمی‌تونه داشته باشه.خیلی از رزومه‌ها توسط تیم منابع‌انسانی شرکت‌ها برای ساختن دیتابیس جمع‌آوری میشن. حتما می‌دونید که بعضی از موقعیت‌های شغلی که براش رزومه ارسال می‌کنید، در حقیقت موقعیت واقعی نیستن. فقط برای این ایجاد شدن که بانک رزومه اون شرکت کامل‌تر بشه. این رو من زمانی متوجه شدم که بعد از چند ماه که توی شرکت جدید مشغول شده بودم. بدون اینکه تیم ما نیاز به فرد جدید داشته‌باشه، آگهی شغلی مشابه پوزیشن خودم رو توی ایرانتلنت دیدم. از همکارهای منابع‌انسانی که دلیلش رو جویا شدم، شنیدم که آگهی رو برای تکمیل بانک رزومه گذاشتن. اول خیال کردم الکی گفتن و میخوان جای ما نفر جدید بیارن، ولی وقتی چند ماه گذشت و خبری نشد متوجه شدم که درست می‌گفتن.بنابراین رزومه به معنای سنتی خودش که یه برگه حاوی تجربیات قبلی و تحصیلات و دست‌آوردها بود، خیلی در دنیای جدید کاربردی نداره. یا از فیلتر هوش‌مصنوعی می‌گذره که فقط کلمات کلیدی براش اهمیت داره، یا از فیلتر یه کارشناس جذب. در مورد دوم یه رزومه به طور میانگین فقط ۸ ثانیه خونده میشه. یعنی حدود ۱۷ کلمه. پس در حقیقت به سختی ۱٪ از یه رزومه توسط کسی که قراره برای مصاحبه با شما تصمیم بگیره، خونده میشه.همه اینها دلایلی هست که متخصصین منابع‌انسانی در دنیا این روزها درباره‌ش صحبت می‌کنن. دلایلی برای منسوخ شدن رزومه و رزومه‌نویسی.اما سوال اینجاست که چه چیزی میتونه جای رزومه رو بگیره.شما فکر می‌کنید چه جایگزینی برای رزومه وجود داره؟جواب این سوال رو توی هفته‌های آینده براتون می‌نویسم. نکته‌های بسیار جالبی توی تحقیقاتی که انجام دادیم پیدا کردم که حتما خوندنش برای شما هم جذابه. برای اینکه ادامه این مطلب رو بخونید حتما من رو دنبال کنید.
راهنمای رفع سوءاثر از سوابق چکهای برگشتی اشخاص

بر اساس قانون صدور چک و قانون اصلاح قانون صدور چک مصوب سال 1397 و بخشنامه‌های صادره بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران، تمام امور مربوط به رفع سوءاثر از چک‌های برگشتي اشخاص از طريق شعب و واحدهای تابعه بانک‌ها و به صورت ذيل امكانپذير است:ـ واریز کسری مبلغ چك به حساب جاري نزد بانك عهده و ارائه درخواست مسدودی به مدت یك‌سال:در صورتی که حساب جاری مشتری نزد شعبه مفتوح و توسط مراجع قضايي مسدوه نشده باشد، بانک مكلف است ضمن مسدود کردن مبلغ مذکور تا زمان مراجعه دارنده چک و حداکثر به مدت یك‌سال، ظرف مدت سه روز، واريز مبلغ را به شیوه‌ای اطمینان‌بخش و قابل استناد به اطلاع دارنده چک برساند. توضيح: هر صورت ارائه يا احراز هر يک از ساير شیوه‌های رفع سوءاثر چک (روش‌های ذيل)، بانک موظف به رفع مسدودی از وجوه مسدودشده است.ـ ارائه لاشه چك برگشتی: مشتری لاشه چک برگشتي را به بانک ارائه و بانک در قبال آن به وی رسيد تحويل می کند. ـ ارائه رضایت‌نامه محضری دارنده (ذی نفع) چك به بانك: در صورت عدم امكان ارائه لاشه چک برگشتی به بانک بنا به دلایلی نظير مفقود شدن، به سرقت رفتن و سوختن، ذی‌نفع چک (شخصي که گواهي‌نامه عدم پرداخت وجه چک به نام او صادر شده است) مي‌تواند با حضور در دفترخانه اسناد رسمي، ضمن اذعان به عدم واگذاری چک به ثالث، رضایت خود را نسبت به متشری اعلام کند. در اين صورت، بانک با دریافت رضايت‌نامه مزبور، نسبت به رفع سوء اثر از چک مورد نظر اقدام می‌کند.تبصره: چناچه ذی‌نفع چک شخص حقوقي دولتی و يا نهاد عمومی غيردولتی باشد، مي‌تواند با ارائه نامه رسمی، رضايت خود را اعلام کرده و بانک با دريافت رضايت‌نامه مزبور، نسبت به رفع سوء اثر از چک مورد نظر اقدام می‌کند.ـ ارائه نامه رسمی از مرجع قضائی یا ثبتی ذی‌صالح مبنی بر اتمام عمليات اجرایي در خصوص چك. ارائه نامه از مرجع ثبتی ذی‌صالح موضوع ماده 381 «آیین‌نامه اجرای مفاد اسناد رسمی لازم‌الاجرا و طرز رسيدگی به شكايت از عمليات اجرايي» مبنی بر اجرای چک (با ذکر مشخصات اصلي چک) و لزوم رفع سوءاثر از آن.ـ ارائه حكم قضایی مبنی بر برائت ذمه صاحب حساب در خصوص چك.ـ سپری شدن مدت سه سال از تاریخ صدور گواهينامه عدم پرداخت مشروط به عدم طرح دعواي حقوقي یا کيفري در خصوص چك توسط دارنده.توضيح 1: بانک موظف است اطلاعات مربوط به گواهينامه عدم پرداخت صادره را بلافاصله پس از برگشت چک به سامانه اطلاعاتی بانک مرکزی ارسال کند.توضيح 2: بانک مكلف است بنا به درخواست مشتری و به منظور آگاهی وی از سوابق چک‌های برگشتی خود در سامانه اطلاعاتی بانک مرکزی، اقدام به ارائه صورت کامل تعداد و مشخصات چک‌های برگشتی وی با درج تاريخ برگشت چک کند.
چهارصد پروژه و صد هزار کیف پول جدید در یک ماه در بلاک چین کاردانو ایجاد شده است

فعالیت در بلاک چین کاردانو (ADA) با 400 پروژه جدید در دست اجرا و 100 هزار کیف پول جدید در ماه گذشته، رونق گرفته است.بر اساس یک توویت از سازندگان Cardano Input Output (IOHK) در 19 آوریل، نزدیک به 900 پروژه در حال توسعه در این شبکه وجود دارد. این رقم از 11 مارس و پس از اینکه تیم هریسون، معاون ریاست IOHK اعلام کرد که کل پروژه‌ها حدود 500 عدد برآورد شده‌اند، تقریباً 400 عدد افزایش یافته است.کاردانو یک بلاک چین اثبات سهام (PoS) عمومی و غیرمتمرکز است که توسط چارلز هاسکینسون، یکی از بنیانگذاران اتریوم در سال 2017 و پس از ترک تیم به دلیل اختلافات در مورد مسیر آینده شبکه ایجاد شد.با اشاره به برخی از پیشرفت‌های مثبت کاردانو در 10 روز گذشته، IOHK شش پروژه از جمله تعویض توکن یا برنامه‌های DeFi که روی شبکه اصلی پخش شده، وارد شبکه‌های آزمایشی شده یا از طریق بتا باز راه‌اندازی می‌شدند را برجسته کرد.یکی از پروژه‌های جدید که توجهات زیادی را به خود جلب کرده است پروژه‌ی AGIX ERC-20 Converter Bride است که با همکاری SingularityNET توسعه یافته است.این ابزار این هفته راه‌اندازی شد و کاربران را قادر می‌سازد تا برای استفاده در کاردانو روی توکن های ERC-20 مبتنی بر اتریوم پل بزنند و انتظار می رود بخش DeFi شبکه، ذینفع این موضوع باشد.علیرغم افزایش تعداد پروژه‌های در حال توسعه، به نظر می‌رسد تعداد DApp‌های در حال اجرا در بستر کاردانو محدود است، به طوری که DeFi Llama فقط 10 پلتفرم مختلف را فهرست کرده است که ارزش کل قفل شده (TVL) به میزان 224.96 دلار را تشکیل می‌دهند. قابل ذکر است، چهار مورد از این پلتفرم‌ها دارایTVL به میزان صفر دلار هستند.در بخش ان اف تی، از نظر حجم فروش در 24 ساعت گذشته علیرغم اینکه تتا در رتبه پانزدهم قرار دارد و تنها 375 دلار در این بازه زمانی تولید کرده است، کاردانو حتی جزء 15 بلاک چین برتر نیز رتبه بندی نشده است.از زمان راه‌اندازی قراردادهای هوشمند در ماه سپتامبر پیشرفت کاردانو بسیار آهسته بوده است، و این شبکه هنوز به طور کامل شروع به کار نکرده و عملکرد وعده داده شده برای رقابت با اتریوم (ETH) یا حتی دیگر رقبای اتریوم مانند سولانا، Avalanche و Flow را ارائه نکرده است.با این حال، چارلز هاسکینسون اخیراً در ویدئویی که در کانال یوتیوب خود ارسال شده است، پیشنهاد کرد که با ارتقای Vasil Hard Fork آینده در ماه ژوئن، این روند به زودی تغییر خواهد کرد. او اظهار داشت که “بهبود عملکرد گسترده ای برای کاردانو” و قابلیت های قرارداد هوشمند آن ارائه خواهد شد.افزایش کیف پول‌ های ADAیکی از زمینه‌های رشد قوی در حال حاضر، فعالیت کیف پول در کاردانو است. داده های آماری بلاک چین کاردانو نشان می‌دهد که تعداد کیف پول‌های ADA از تاریخ 22 مارس سال جاری 100 هزار عدد افزایش یافته و در تاریخ 19 آوریل به عدد 3.268 میلیون رسیده است.در این بازه زمانی، میانگین نرخ کیف پول‌های جدید ADA در روز از حدود 2000 به 8129 افزایش یافته است. تعداد تراکنش‌ها و پرداخت‌ها در روز نیز به شدت افزایش داشته است.تراکنش‌های بزرگ‌تر از 100 هزار دلار از ابتدای سال 2022 تا کنون 50 برابر افزایش یافته است، که نشان دهنده‌ی تقاضای سازمانی قوی در این زمان است.منبع: Cointelegraphترجمه شده توسط شایان در خانه ترید
فکرهام.۲

با وجود همه تلاش ها اگه موفق نشدی باز هم به نیمه منفی ذهنت پیروز بشی .چاره اش فقط تغیره.فکرتو عوض کن .نمیتونی؟جاتو عوض کن.نشد؟میحطتو عوض کن.نشد؟شهرتو عوض کن.باز هم نشد؟جای زندگیتو عوض کن.حتی لباس تنت یا رنگ پوشش روزانت یا صبحانه همیشگیت یا اصلا ساعت ببداریت .فقط به خاطر خدا هر چیزی که زورت بهش میرسه رو عوض کن.و یادت نره هر قدر پر زور تر باشی. نیمه مثبت سیال ذهن ،زودتر باهات اشتی میکنه ...
پایتون چیست (Python)

پایتون چیستخلاصهپایتون یک زبان برنامه (نویسی سطح) بالا برای وب و ساخت و توسعه نرم‌افزارهای کاربردی پایتون زبان ساده ای است چون خوانایی دارد آسان استچرا پایتون معروف محبوبچون شرکت های بزرگ مثل (گوگل / Google) (یوتیوب / YouTube) (فیس بوک / Facebook) (ناسا / NASA)این زبان برنامه نویسی دوست دارندربات تلگرام
انواع رژیم آب درمانی و فواید و معایب آن

با گسترش زندگی ماشینی و سبک نادرست زندگی افراد شامل مصرف بیش از حد فست فود، روز به روز آمار چاقی زیاد شده است و افراد به دنبال بهترین روش لاغری هستند. یکی از انواع رژیم های لاغری که افراد زیادی آن را برای لاغری خود انتخاب می کنند، رژیم آب درمانی است.رژیم آب درمانی چیست؟رژیم لاغری آب یا به اصطلاح رژیم آب درمانی، یکی از روش های کاهش وزن می باشد که امروزه انواع مختلفی دارد. در انواع این رژیم مجاز به نوشیدن آب به مقدار زیاد هستید و مواد غذایی با توجه به نوع رژیم انتخابی شما کاملاً حذف و یا محدود می شوند.انواع رژیم لاغری آب درمانی3 نوع رژیم آب درمانی وجود دارد که هر کدام شرایط خاص خود را دارند و در ادامه به معرفی آنان می پردازیم:رژیم آب درمانی 3 روزهدر رژیم لاغری آبی که به مدت 3 روز است، فقط مجاز به نوشیدن آب هستید و سایر مواد غذایی دیگر به طور کامل حذف می شوند. این رژیم سم زدایی قوی ای دارد و در لاغری بسیار موثر است.رژیم آب درمانی 40 روزهیکی از انواع سخت لاغری با آب، رژیم 40 روزه است که در طی این 40 روز فقط باید آب بنوشید. طبق تجربه کسانی که از این رژیم استفاده کرده اند، شش روز اول این رژیم بسیار سخت بوده ولی از روز هفتم بدن عادت کرده و تحمل شرایط آسان تر می شود. بعد از پایان دوره لازم است تا ابتدا با انواع غذاهای مایع رژیم عادی خود را به دست آورید.بیشتر بخوانید: تجربه کسانی که عمل لاغری انجام داده اندرژیم آب درمانی ژاپنیرژیم آب درمانی ژاپنی اصولی دارد که به شرح زیر است:· به محض بیدار شدن از خواب و با معده خالی 4 الی 6 لیوان آب ولرم بنوشید.· بعد از نوشیدن آب مسواک بزنید و تا 45 دقیقه چیزی نخورید.· به مدت 2 ساعت بعد از هر وعده چیزی نخورید و ننوشید.فواید رژیم آب درمانی· سم زدایی بدن· کاهش وزن سریع· زیبایی و شفاف سازی پوست· بهبود عملکرد کلیه و کبد· چربی سوزی در شکم و پهلو· کمک به تنظیم فشار خونمعایب رژیم لاغری آب درمانی· سردرد، سرگیجه و ضعف شدید بدن· افت فشار خون· کمبود سدیم بدن که اسپاسم عضلات و تپش قلب نا منظم را در پی دارد.· تحلیل رفتن عضلات به دلیل حذف مواد معدنی و مغذی· بعد از پایان رژیم و مصرف مواد غذایی دیگر، بدن به سرعت شروع به افزایش وزن می کند.منبع: https://www.foodonly.ir/
گاهی هَمَمون چاقوکِشیم!

گاهی از شوخی برای دعوا استفاده می کنیم!به نظر من طنز و شوخی برای انسان، یک ابزار قدرتمنده!گاهی برای بیشتر کردن صمیمیت و دوستی ازش استفاده می‌کنه، گاهی وقت‌ها برای جبران کمبودهاش، گاهی وقت‌ها ابزاری می‌شه برای ابراز خشم‌ها و ناراحتی‌هایی که شاید مجالِ ابراز مستقیم‌اش نباشه، خیلی وقت‌ها هم ما با شوخی‌هامون در حقیقت داریم دعوا می‌کنیم تا یک رابطه‌ی فرح‌بخش!و به نظرم، این وسط فقط باید کلاهمان را با خودمون قاضی کنیم و کمی با خودمون شفاف باشیم که این شوخی که دارم می‌کنم از سر خشم و (حتی نفرت) هست یا مهر و رفاقت؟! برای ایجاد یک حسِ خوشاینده یا برای سرویس کردنِ طرف؟!و نکته ی بعدی در مورد انتظار عکس العمل از طرف مقابله!اگر شوخی مان حقیقتاً از سر مهر و صفا باشد، می توانیم انتظار داشته باشیم که طرف، کِیف کند و به قول معروف ظرفیت اش را داشته باشد و او هم متقابلاً دنبال شوخی را بگیرد.اما اگر یک شوخی از سر خشم و بددلی باشد، انتظار بیجا و شاید احمقانه ای است که فکر کنیم طرف ناراحت نشود و بذت ببرد.درست رفیق؛توی تمام شئون زندگی و رابطه باید شفاف باشیم!اول با خودمون، و بعد با دیگران.نظر شما چیه؟!محمدجعفر زاهدپور | روانشناس
عنکبوت های فرانسوی

بعد جالبه طرف اومده ضد کشورش فیلم بازی کرده پیش دشمن هاش بعد که جایزه گرفته شده مایه افتخار!؟ آخه لعنتی تو رفتی تو کشوری که ضد ایران و ضد اسلام فیلم ضد اسلامی بازی کردی ابروی کشورت رو توی جوامع بین‌‌الملل بردی!بعد شدی مایه افتخار؟؟؟؟میگفتن ایران به تو بد کرده?!!!؟؟اقا من نمیدونم چه فیلمی ازت اومده بیرون و پخش شده درسته قبول دارم کسی پخشش کرده گناهکاره ولی تو چرا بی‌گناه جلوه دادن!؟? واوووو چه شاهکارینمیدونم چه حکمتیه هرچی فیلم ضد اسلام و ضد دین هست جایزه میبره (کاملا اتفاقی) بعد چطور میشه فکر کرد کسی که بد کشور گفته ابروش برده بشه افتخار کرد بهش از ت ممنونیم که تمام ایرانیا رو حشری نشون دادیازت خیلی سپاسگزاریم که توی فیلم مردی به اون پستی و کثیفی اسم اقا ع رو میاورد و هی توی فیلم صدای اذان بخش میشدتوی فیلم مردم ایران با قتل هیچ مشکلی نداشتن!اتفاقا خوششون هم میومدتوی فیلم مرده به بازیگری که خودتون میدونید کیه میگه روسریت بیار جلو اونم داد میزنه آقا کارت بکن (یعنی دخترای ایرانی یاد بگیرید) به کار به اعتقاد کسی ندارم ولی وقتی از اماکن بیاد در هتل طرف بسته بشه خب قانونه و باید رعایت بشه.یادی کنیم از جناب اقای دعبل شاعر امام رضا که همین ۲۵ ابان کتابش تموم کردم ایشون به شاگرداشون سفارش میکردن به حق گفتن و سرودن شعر در راستای ستودن حق،خودشان هم بخاطر سرودن شعر های در وصف ائمه و امام ع تحت تعقیب مامون و هارون بودن ولی با سختی های که کشید دست از شجاعت و حق‌گویی برنداشت.،تو که هستی که دشمن اینقدر از تو می‌هراسد!؟در جای که دم از حقوق بشر میرنن حتی نوشتن اسم شهید سلیمانی و ابومهدی عواقب داره توی فضای مجازی! یه ادم چقدرر میتونه بزرگ باشه بعد از شهادتشم حتی از اسمش بترسن !؟دشمن با استفاده از هم وطن های خودمون از هم‌وطن های که اسمشون هم اسم مادرمون حضرت زهرا س کمک بگیره برای تخریب دین و اسلام، چی میشه که قهرمان ها عوض میشن؟ به قول گاندی"وقتی ارزش ها عوض میشن عوضیا باارزش میشن"،طرف نویسندس امده گفته فعلا تیزر فیلم امده چرا شما سریع جپهه میگیرین اخه لامصب نمیفهمی یا خودت زدی به نفهمیدن تو اون تیزر چند دقیقه‌ای که شهر مشهد رو مثل عنکبوت نشون داد که این تار در اصل وصل میشه به خودشون ولی توی فیلم حرم امام رضا ع بود قاتل هم هی میرفت حرم زن های فاحشه هم سلام میدادن‌....دیگه نمیدونم چی بگم!؟ ولی خیلی باید مراقب باشیم چیا به خوردمون میدن از طریق رسانه،اقا جان من همیشه دوستدار و شیعه شما بودم و هستم، ببخش ما را اقا ع شما آقای مهربانی ها امام رئوف ببخش مارا دعا کن برامون?شاید حرف های دیگه داشته باشم که بزنم شاید...
فصل دوم سریال سرگذشت آسدال: شمشیر آرامون+ زیرنویس فارسی‌ ✧⁩Arthdal Chronicles: The Sword of Aramoon 2023 با بازی لی جونگی

قسمت 4 سریال Arthdal Chronicles: The Sword of Aramoon | سرگذشت آسدال: شمشیر آرامون با زبرنویس فارسیشمشیر آرامون 2023 Arthdal Chronicles: The Sword of Aramun دانلود سریال Arthdal Chronicles: The Sword of Aramoonدانلود سریال Arthdal Chronicles: The Sword of Aramoon 2023شمشیر آرامون 2023 Arthdal Chronicles: The Sword of Aramunشمشیر آرامون 2023 Arthdal Chronicles: The Sword of Aramunبرای دانلود سریال کلیک کنید..اسامی بازیگران تاریخ آرتداللی جون گی، شین سه کیونگ، جانگ دونگ گون، کیم اوک بینخلاصه داستان تاریخ آرتدالاتفاقات این فصل از سریال در آرث تقریباً یک دهه بعد از فصل اول اتفاق می افتد. در طول بیش از هشت سال، آرتدال موفق شد شورش عظیم قبایل قتل عام شده توسط تا گون در فصل 1 را سرکوب کند و آگوس سرانجام پس از 200 سال به رهبری یون سئوم به اتحاد مجدد 30 قبیله دست یافت. در فصل دوم، پادشاهی آرتدال تاگون و اتحادیه یون سوم قرار است با یک جنگ بزرگ اجتناب ناپذیر روبرو شوند. یون سوم اکنون فرمانروای شرق است. تانیا جانشین قبیله واهان است. داستان هشت سال پس از پادشاه شدن تاگون رخ می دهد….. درباره این سریالشرکت سازنده «تاریخ آرتدال» اعلام کرد که فیلمبرداری فصل دوم این سریال امسال آغاز خواهد شد.کیم یانگ هیون و پارک سانگ یوون که نویسنده فصل اول هستند، فیلمنامه را بر عهده خواهند داشت و کیم کوانگ شیک، کارگردان فیلم «نبرد بزرگ» کارگردانی این فیلم را بر عهده خواهد داشت.فیلمبرداری در 23 آگوست 2022 آغاز و در جزیره ججو انجام شد. شین سه کیونگ فیلمبرداری نقش خود را در 4 آوریل 2023 به پایان رساند.در این فصل سونگ جونگ کی و کیم جی وون حضور نخواهند یافت و بازیگران لی جون گی و شین سه کیونگ جایگزین آن دو خواهند بود.نام کامل این سریال Arthdal Chronicles: The Sword of Aramoon میباشد و از 9 سپتامبر روزهای شنبه و یکشنبه طی 12 قسمت پخش خواهد گردید.شمار اپیزودها12 قسمت[caption id="attachment_58" align="alignnone" width="151"]? دانلود فیلم ، دانلود سریال[/caption]فیلم در لغت به معنی «نوار باریک» است و چون برای اولین بار، تصاویر متحرک، روی فیلم عکاسی ثبت می‌شد و به این وسیله، نمایش داده می‌شدند، این نام روی تصاویر متحرک ماند؛ البته امروز خود کلمه «فیلم» به‌طور تخصصی فقط به تصاویر متحرک گفته می‌شود که در سینما نمایش داده می‌شوند، فیلم‌هایی که پس از پایان اکرانشان در سینما، از تلویزیون پخش شود را «فیلم سینمایی» می‌گویند و اگر از ابتدا فیلمی را مختص تلویزیون بسازند و ربطی به سینما نداشته باشد، به آن «فیلم تلویزیونی» می‌گویند. همچنین فیلم‌هایی که به صورت چند سری (اپیزود) یا قسمت باشد به آنها سریال می‌گویند. در نتیجه فیلم‌ها به سه دسته شامل: فیلم سینمایی، فیلم تلویزیونی و سریال دسته‌بندی می‌شوند.ریشه این نام در این واقعیت است که فیلم عکاسی به‌طور تاریخی عنصر اساسی رسانه ضبط و پخش تصاویر متحرک به حساب می‌آمده. تولید فیلم‌ها از طریق ضبط تصویر مردم و اشیاء واقعی با دوربین یا به وجود آوردن آن‌ها از طریق تکنیک‌های انیمیشن یا جلوه‌های ویژه است.فیلم‌ها از مجموعه‌ای از قاب‌های انفرادی تشکیل شده‌اند که زمانی که به سرعت و پشت سرهم نمایش داده می‌شوند، توهم حرکت را در بیننده به‌وجود می‌آورند. بر اثر پدیده‌ای به نام تداوم دید که بر اثر آن یک منظره برای کسری از ثانیه پس از از بین رفتن آن در حافظه می‌ماند، چشمک‌های بین تصاویر، قابل رویت نیستند. همچنین عامل ارتباط عامل دیگری است که باعث مشاهده تصاویر متحرک می‌گردد. این اثر روانی به نام حرکت بتا معروف است.
درباره‌ی جا به جایی قهوه با چایی در فنجون ایرونی‌ها

نوشیدنی رایج مردم ایران از قدیم چای بوده و هنوز هم هست. در همه جای ایران مردم برای صبحانه چای می‌نوشند. این محدود به همون ساعت نمی‌مونه و ظهر، بعد از ظهر و غروب هم مردم در حال چای خوردنند. بعضی‌ها با آویشن و پونه، بعضی‌ها هم با کاکوتی چای رو دم می‌کنند. البته به نظر خودم با هل از همه چیز بهتر می‌شه. روش دم کردن چای ایرانی هم منحصر به فرده و تا جایی که اطلاع دارم دم و دستگاه سماور جای دیگخه‌ای رایج نیست. هرچند به نظرم قوری و سماور ایرانی مزه‌ی چای رو خراب می‌کنه و روش دم گذاشتن شرقی از بقیه روش‌ها بهتره.اما چیزی که جدیدا داریم می‌بینم اینه خیلی‌ها به قهوه علاقه‌مند شدن و دارند دربارش صحبت می‌کنند. باید گفت که خیلی هم اتفاق غریبی نیست و ایرانی‌ها تا زمان قاجار و ورود انگلیسی‌ها چای رو نمی‌شناختنپ و در قهوه‌خانه‌ها، بساط قهوه به راه بود.اولین کسی که چای رو از سیلان به ایران آورد امین‌الضرب بود. (این آدم اولین نیروگاه برقی ایران رو هم از روسیه آورد و کلا آدم فعالی بود. این که شاهزاده قاجار بود هم خیلی بی‌تاثیر نبود تو این ماجرا). قهوه‌ی ایرانی شبیه قهوه‌های سنتی آناتولی و بالکان سرو می‌شد و روی جازوه و با هل، زعفران و طعم‌دهنده‌های این شکلی خوشمزه‌تر؛ البته با ذائقه‌ی آدم‌های اون زمان. از اون مدل دم کردن قهوه الان فقط قهوه‌ی عربی باقی مونده که تو ظرف‌های خاصی دم داده می‌شه. این ظرف‌ها به خاطر ظریف بودنشون فقط روی ذغال یا شن امکان استفاده دارند و اگر روی گاز بذاریدشون لحیم‌هاش ذوب می‌شوند.قهوه‌های «کافه‌ای» که الان در حال سرو شدنند، اکثرا یا بر پایه‌ی اسپرسوی ایتالیایی‌اند، یا از قهوه‌های دمی هستند. بعضی از این قهوه‌های دمی مثل قهوه فرانسه که توی ظرف فرنچ پرس درست می‌شند یک چیز من درآوردی به حساب میان و دم کردنشون کار راحتیه. در مقابل قهوه‌هایی مثل کمکس از نظر اهل فن نمونه‌های باکلاسی هستند که قهوه‌بازها خیلی دوست دارند. وقتی صحبت از طعم‌یاد یا فلیورهای قهوه‌ها میشه معمولا به مزه‌هایی اشاره می‌کنند که تو این مدل قهوه زیر زبون میان.
فواید پسته

پسته از آن دسته مغز های خوراکی بوده که مصرف آن می تواند فواید و مزایای زیادی را برای بدن به ارمغان آورد. خواص پسته آنقدر زیاد می باشد که برای بیان این خواص نیاز به نوشتن متن های بسیار طولانی خواهد بود. در این مقاله می خواهیم در مورد خواص پسته بعنوان یک آجیل محبوب صحبت کنیم.بخاطر خواص زیاد پسته، قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه می تواند باعث رسیدن مواد پروتئینی و معدنی بسیاری به بدن شود که این خود در مدت زمان طولانی می تواند بسیاری از بخش های بدن را سلامت سازد.مواد معدنی موجود در پستهاز پسته به عنوان یک مغز خوراکی سرشار از مواد معدنی مختلف یاد می شود. وجود این مواد درون پسته باعث ارزش غذایی زیاد آن شده است. این موضوع سبب شده تا پزشکان تغذیه توصیه های زیادی به افراد در جهت قرار دادن این مغز خوراکی در رژیم غذایی خود کنند.بنابراین برای آشنایی بهتر با خواص پسته بهتر است ابتدا به معرفی مواد معدنی موجود در پسته بپردازیم که این مواد عبارتند از :پروتئینکربوهیدراتچربی مفیدفیبر رژیمیاسید های آمینهپتاسیمکلسیمآهنرویمسسدیمویتامین Cویتامین B6ویتامین Aویتامین Kفولاتتیامینو…وجود هر یک از این مواد در پسته می تواند نقش مهمی را در سلامتی بخشی از بدن ایفا کند. به همین منظور استفاده از پسته می تواند برای بدن بسیار مفید و ارزشمند باشد.خواص مصرف پستههمانطور که در ابتدای این مطلب عنوان گردید خواص پسته بسیار زیاد بوده که تمامی آن ها در اثر مصرف پسته به بدن وارد می شوند. برخی از این خواص پسته عبارتند از:کمک به کاهش وزنپسته دارای مقدار زیادی فیبر، چربی، پروتئین و مواد معدنی می باشد و مصرف آن می تواند برای ساعت های طولانی به فرد احساس سیری دهد. به همین جهت بسیاری از متخصصان تغذیه استفاده از پسته را به عنوان یک راه مناسب جهت کاهش وزن می نامند. کاهش میزان وزن و رساندن آن به عددی مطلوب می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها در آینده جلوگیری کند .کمک به بهبود سلامت قلبمصرف مقدار قابل توجهی از پسته به صورت روزانه می تواند باعث نظم بخشیدن به فعالیت های قلب شده و به نحوی آن را تقویت نماید. این موضوع به خاطر آن است که پسته سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف بوده که ورود این مواد به بدن می تواند از ایجاد لخته های خون و تشدید عروق جلوگیری به عمل آورد.جلوگیری از بروز بیماری سرطانبهبود وضعیت دستگاه گوارشکمک به بهبود کم خونیمتعادل نمودن قند خون و جلوگیری از بروز دیابتبهبود عملکرد سیستم ایمنی بدنکمک به بهبود وضعیت مو هاکمک به بهبود وضعیت پوستخواص پسته برای کودکانکمک به رشد عضله ها و بافت های بدن کودکمنبع انرژی کامل برای کودکاز دیگر خواص پسته میتوانیم به موارد بالا اشاره کرد که هر کدام را به صورت مجزا در بلاگ سایت آجیل رویال شرح داده ایم .https://royalnuts.ir/blog/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D9%87/
جامعه پذیرسازی نیروهای جدید

جامعه پذیرسازی نیروهای جدید سازمانبه قلم: امیرحسین صبورطینت???انگیزه من برای نوشتن این مطلب، مشکلاتی بوده که هنگام ورود به برخی شرکت ها بعنوان یک کارمند جدید در سالهای گذشته با آن روبرو بوده ام. اگر شما هم فکر میکنید مشکلات زیر در برخی سازمانهای ما مشاهده میشود، خواندن این مطلب میتواند برای شما مفید باشد. ✅ وارد شرکت جدید میشوید. بیش از یک ماه طول میکشد تا جهت بدست اوردن اطلاعات سازمان که برای انجام وظیفه شغلی شما ضروری است بجنگید چون میگویند اطلاعات شرکت محرمانه است !! مثلا شما مدیر آموزش یک شرکت میشوید اما اینطور نیست که به همین راحتی اطلاعات و سوابق آموزشی شرکت را به شما بدهند تا کارتان را انجام‌دهید ! ✅ وارد یک شرکت جدید میشوید. بواسطه ماهیت شغلتان باید با حدود ۱۵ نفر از ادارات مختلف کار کنید. خودتان به تدریج باید بکوشید با ایشان آشنا شوید، دوست شوید، روابط کاری برقرار کنید و .... حدود یک ماه هم طول میکشد تا تازه بفهمید اینجا با چه افرادی باید کار کنید و سبک و سیاق کاری هریک چگونه است. ✅ وارد شرکت جدید میشوید. نکند انتظار دارید چون تحصیل کرده اید یا مثلا بعنوان کارشناس یا حتی مدیر وارد شده اید سریعا میز کارتان آماده باشد ؟ دو ماه هم تلاش کنید و درخواست خرید بزنید تا به تدریج میز و کامپیوتر و ملزومات اداری تان اماده شود. و .... ? این مشکلات و نظایر آن به دلیل نبود طرحی است که در مدیریت منابع انسانی میتوان آن را جامعه پذیرسازی نیروهای جدیدالورود (socialize ) نامید. ☑️ جامعه پذیرسازی در حوزه منابع انسانی، مجموعه اقداماتی است که انجام می دهیم تا کارمند جدیدالورود به شرکت را با اهداف و ارزشها و هنجارهای شرکت و فرهنگ سازمانی آن آشنا کنیم تا کارمند بتواند با اثربخشی بیشتری در آینده برای شرکت کار کند. کارمندی که با شرکت آشنا نشده باشد و عرف ها و قوانین و فرهنگ آن را درک نکرده باشد و ملزومات کاری اش آماده نباشد به احتمال زیاد، عملکردش کاهش یافته و حتی ممکن است ناچار به استعفا شده و یا شرکت ناچار به اخراج زودهنگام وی شود ! ☑️ تصور میکنم شرکت قبل از‌ اینکه یک طرح جامعه پذیرسازی تنظیم کند باید به سوالات زیر پاسخ دهد : ?آیا می خواهیم برنامه ای رسمی برای اجتماعی کردن فرد داشته باشیم یا می خواهیم این کار را بدون تشریفات و برنامه های رسمی انجام دهیم؟ ? اجتماعی کردن به طور انفرادی انجام می گیرد یا گروهی؟?می خواهیم چه کسی مسئول اجتماعی کردن فرد باشد؟ (واحد منابع انسانی یا واحد متقاضی استخدام یا ترکیب اینها و ..)? آیا می خواهیم اجتماعی کردن فرد در مقطع زمانی خاصی صورت پذیرد؟ ?آیا می خواهیم شخصیت و خصوصیات فعلی افراد تازه وارد را حفظ و تقویت کنیم یا می خواهیم هویت جدیدی به او بدهیم؟بنده بر اساس آموزه های حاصل از تجارب شخصی ، یک پیشنهاد برای طرح جامعه پذیری در سازمانها ارائه نموده ام که در لینک زیر می توانید مشاهده کنید http://www.sabourtinat.ir/?p=266اینستاگرام: Amirhossein_sabour
داغ? یا ?پخته ?

سلام به همگی امیدوارم حال دلتون خوب باشه .⁦☘️⁩ﺍﻭﻣﺪﻥ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽﺑﯽ ﺣﮑﻤﺖ ﻧﯿﺴﺖﯾﺎ ﻣﯿﺸﻪ ﻓﺮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﯾﺎ ﻣﯿﺸﻪ ﺩﺭﺱ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ⁦❣️⁩⁦❣️⁩⁦❣️⁩⁦❣️⁩⁦❣️⁩⁦❣️⁩این دو متنه کوتاه ارزشه خوندن دارهعشق انسان را داغ میکندو دوست داشتن انسان را پخته میکند!هر داغی روزی سرد میشودولی هیچ پخته ای دیگر خام نمیشود ...⁦☘️⁩تا حالا بهش فکر کردید عشق می‌تونه یک لحظه باشه و لحظه ای نباشه ولی وقتی یک نفر میگه دوست دارم یه حس خوبی به آدم میده البته هر دو اینها بستگی داره که طرفمون واقعا دوستمون داشته باشه .آدم های پخته تر صبور تر دانا تر دوست داشتن رو انتخاب میکنن وآدم های عجول سر به هوا عشق رو انتخاب میکنن (این دیدگاه شخصی خودم هستش و صرفا منظور شخص خاصی نیست ،توهین نیست و فقط یه عقیده شخصی هستش)آتیش ?عشق?خیلی زود فروکش می‌کنه خاموش میشه سرد میشه ولی پختگی و دانایی دوست داشتن واقعی همیشگی و دائمی و هر چی میگذره با ارزش تر میشه ناب تر میشه ?
پادکست کتابینو

‌کتابینو پادکست معرفی بهترین کتاب های دنیا کاری از رادیو آوای ایران زمینکتاب این هفته کتابینو، داستان پرنده شناس ۹۶ ساله ای است که خبر مرگ خود را از پزشک خانوادگی خود می شنود...معرفی رمان "زندگی در دقیقه۹۰"شما می توانید پادکست های رادیو آوای ایران زمین را در صفحه اصلی رادیو بشنوید https://radio.izbank.ir
مشغله های روزمره و امور منزل

امروزه با توجه به مشغله های زیاد افراد و اشتغال به کار خانم ها در خارج از منزل و همچنین انجام فعالیت هایی همچون رفتن به کلاس های مختلف ، باشگاه و ... فرصت کافی برای انجام فعالیت های منزل از جمله نظافت منزل ، آشپزی ، شستشو و ... وجود ندارد . پس در این شرایط راهکار چیست؟؟شرکت های خدماتی و نظافتی راهکاری مناسب یکی از راهکارهای مناسب برای واگذاری امور منزل در خدمت گرفتن و یاری گرفتن از شرکت های خدماتی و نظافتی است ؛ این شرکت ها با اعزام نیروهای مناسب از جمله نظافتچی و یا آشپز و ... می توانند یاری رسان خوبی بشمار آیند . اما امروزه شرکت های زیادی در کلانشهرها در حال ارائه خدمات هستند که این مسئله انتخاب یک شرکت خوب و ایده آل را مشکل می کند.نظافت منزلیک شرکت خدماتی و نظافتی ایده آل چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟قابل اطمینان و دارای شماره ثبت باشد.نیروهای شرکت افرادی سالم و متعهد باشند.متعهد به زمان بوده و در زمان تعیین شده نسبت به اعزام نیرو اقدام کند.تعرفه مناسب برای شرکت های خدماتی و نظافتی داشته باشد.پذیرای دریافت انتقادات و پیشنهادات باشد.نیروهایی برای تخصص های مختلف داشته باشد.در زمان حضور نیرو فاکتور ارائه کند.مورد تمجید مشتریان قبلی خود باشد.در شرایط کرونا به پروتکل ها مقید باشد.
دوستان من ، بفرمایید یک فنجان جمله کوتاه - سرحالتان می آورد .

زمانی که بخواهید وصیت نامه بنویسید ، متوجه خواهید شد تنها کسی که از داییتان هیچ سهمی ندارد خودتان هستید . پس تا می توانید از زندگیتان لذت ببرید . لئو تولستوی در ادامه ی این جمله باید بگویم که از زندگیتان لذت ببرید با : « در کنار عزیزانتان بودن و عشق ورزیدن به آن ها . »خطرناک ترین نوع بشر ، کسی است که فهمش کم و اعتقادش زیاد باشد . آنتوان چخوفکاری از سروش نوری . تنها چیزی که در زندگی به آن نیاز دارم ، این است که ، یک نفر مرا درک کند . گابریل گارسیا مارکز
فلسفه واکسن (براستی روح پاستور در قبال این جنون انسان سوز چه پاسخی دارد ؟)

فلسفه واکسنفلسفه واکسن در اندیشه پاستور بر این مشاهده محتمل و احمقانه پدید آمد که انسانهائی که یکبار به ویروس یا میکروبی مبتلا شدند و نمردند دیگر در قبال آن مصونیت دارند. بدین ترتيب كل جان بشريت ملعبه این امر شد و همه به انواع میکروب ها پیشاپیش مبتلا می شوند تا مبادا که بعدها بواسطه ابتلای به آن بمیرند.مسئله اصلی در فلسفه واکسن اینست که اصلاً چرا برخی از آدمها اصولاً در قبال این ذرات حامل امراض مهلک مصونیت دارند و مابقی ندارند. پاسخی فنی به این مسئله آنست که برخی دارای سیستم ایمنی قدرتمندی هستند و این میکروب ها را نابود می کنند. ولی معلوم نیست که چرا ؟ امروزه این چرا مربوط به ذات بشر (ژن) گردیده است و همه چیز تقصیر ژن است.فلسفه واکسن اینست که با وارد کردن عمدی اندکی میکروب به بدن انسان، بتدریج سیستم ایمنی بدنش خود را در قبال آن آماده و قوی می سازد. ولی معضله جهش این میکروب ها و ناکارآمدی آنتی بیوتیک پاسخی دندان شکن به این فلسفه احمقانه است. یعنی جریان تاریخی واکسنیزه کردن منجر به جهش اقتداری میکروب ها شده و از این جهش، میکروب و مرضی مهلکتر رخ داده است.این قاعده شامل همه میکروب ها از جمله سرماخوردگی می باشد. و اینست که امروزه بسیاری بواسطه سرماخوردگی می میرند زیرا میکروب آن تبدیل به سارز شده است. همانطور که ویروس ایدز حاصل جهش میکروب مالاریا در جریان واکسن سازی بوده است. امروزه حتی زخم معده تبدیل به یک بیماری میکروبی و مسری شده است و همه اینها محصول جریان واکسن سازی و آنتی بیوتیک ها و داروهانی چون کورتون و سائر مسکن ها و تب برها می باشد. همه امراض مدرن محصول این جنبه از پزشکی است.براستی روح پاستور در قبال این جنون انسان سوز چه پاسخی دارد ؟دائرةالمعارف عرفانی جلد اول استاد علی اکبر خانجانی
کودکم رابطه زناشویی من و مادرش را دیده است. الان باید چه کار کنیم؟

به خاطر یک اتفاق از فرزندمان خجالت می‌ کشیمفرزند 5 ساله‌ام به دلیل سهل انگاری، رابطه زناشویی من و مادرش را دیده است. الان باید دقیقا چه کار کنیم؟ استرس زیادی داریم و از او خجالت می‌کشیم. البته هنوز او هیچ سوالی در این باره از ما نکرده است.مخاطب گرامی، نگرانی شما از این حادثه به جا و قابل درک است و رعایت کامل اصول برای پیشگیری از این‌گونه مشکلات باید جزو مهارت‌های اولیه هر زوجی باشد که آن‌ها را فرا بگیرند. واضح است که ناآگاهی از پیامدهای روحی‌-روانی این مسائل و رعایت نکردن ارتباط زناشویی امن، آسیب‌زاست و می‌تواند به بلوغ زودرس کودکان،حس تنفر از والد یا والدین، ورود زودهنگام به رفتارهای جنسی و ... منجر شود. در این زمینه تذکرات تربیتی بسیاری از بزرگان داریم تا والدین در روابط خود همه اصول ایمنی را رعایت کنند. هر حادثه‌ای اگر مدیریت نشود، قطعا می‌تواند باعث ایجاد حوادث دیگری شود بنابراین طبیعی است که نگران باشید. با این مقدمه و برای مدیریت مشکلی که برای‌تان پیش آمده است، نکاتی یادآوری می‌‌شود.بیشتر مراقب رفتارهایتان باشیدفرزند عزیز شما در مرحله کودکی اول است و تفکر عینی دارد یعنی آن چه در منظر اوست به آن فکر می‌کند و اگر آن محرک از منظر او پنهان شود، به دیگر محرک‌های پیرامون خود توجه می‌کند پس تلاش شما و همه والدینی که با چنین مشکلی مواجه می‌شوند، این باشد که فضای امن فراهم کنند تا آسیب روحی روانی به خود و اطرافیان وارد نکنند فرزند شما اگر دوباره شاهد این مسائل نباشد، ممکن است زودتر از حافظه او پاک شود. در ضمن، یکی از ویژگی‌های دوره کودکی اول کنجکاوی است و با توجه به مشکل پیش آمده، بیشتر باید مراقب رفتارها و ارتباطات بین خودتان(زن و شوهر) باشید تا مجدد این گونه اتفاقاتی پیش نیاید.اگر از شما پرسید...روابط خود را با فرزندتان همچون گذشته ادامه دهید و در این زمینه از او سوالی نداشته باشید که به یادآوری مشاهداتش بپردازد. اگر او هم سوالی در این باره داشت و از شما پرسید، ذهن او را منحرف و داستان متفاوتی برای او تعریف کنید تا این موضوع مشمول مرور زمان و به تدریج از ذهنش تا حد زیادی پاک شود.کودک را به خاطر این اتفاق سرزنش نکنیداحساس گناه و رفتار خاص بعد از این حادثه مشکلی را حل نمی‌کند بنابراین بهتر است به کودک بیشتر امنیت بدهید و رفتار او را سرزنش نکنید چون کودک پنج ساله متوجه هیچ حس جنسی یا رفتار جنسی نمی‌شود و نگرانی والدین می‌تواند کنجکاوی او را در این باره بیشتر تحریک کند.اتاق خواب والدین و کودک باید جدا باشدبه عنوان نکته پایانی، توجه داشته باشید که همه جوامع به این اصل تربیتی تاکید دارند و آن را رعایت می‌کنند که اتاق خواب والدین و کودک باید جدا باشد و حتی پس از پایان دوره نوزادی، کودک باید اتاق خواب داشته باشد که اگر این شرایط فراهم و اتاق خواب والدین و فرزندان تفکیک شود، آثار تربیتی فراوانی خواهد داشت و چنین مشکلاتی با احتمال بسیار کمتری، پیش خواهد آمد.
«سیاحت‌نامه ابراهیم بیگ» از اصلاح‌طلبی تا براندازی؛ سومین اپیزود پادکست تاریخ دراما

در سومین اپیزود از پادکست تاریخ دراما، به بررسی داستان سیاحت‌نامه ابراهیم بیگ پرداخته‌ایم. در اپیزود قبلی، ناصرالدین شاه مورد بررسی قرار گرفت و در اپیزود بعدی هم قرار است زندگی و حکومت مظفرالدین شاه را تحلیل کنیم. اما چرا در بین این دو پادشاه قاجار به سراغ سیاحت نامه ابراهیم بیگ رفته‌ایم؟!دلیلش این است که بسیاری از ما ایرانی‌ها خودمان یک پا ابراهیم بیگ هستیم. از شما عزیزان دعوت می‌کنم که این اپیزود را گوش دهید و کمی درباره آن فکر کنید. این قسمت از پادکست تاریخی «تاریخ دراما» خلاصه کتاب سیاحت نامه ابراهیم بیگ را خواهید شنید. ضمنا، این داستان با تکیه بر کهن الگوی سفر قهرمان بررسی شده است.برای گوش کردن این پادکست، کافی است عنوان تاریخ دراما را در کست باکس و شنوتو جستجو کنید و یا اینکه وارد وب سایت رسمی پادکست تاریخ دراما شوید.همچنین، پیشنهاد می‌کنم پیج اینستاگرامی تاریخ دراما را هم دنبال کنید؛ چرا که نکات جانبی و اطلاعات تکمیلی هر اپیزود در آن منتشر می‌شود: Tarikh.Drama@خلاصه کتاب سیاحت‌نامه ابراهیم بیگوب سایت رسمی پادکست تاریخ دراما: رسانه‌ای برای آشنایی با تاریخ معاصر ایرانشما می‌توانید با وارد شدن به http://tarikhdrama.com/ مطالب مختلفی درباره تاریخ بخوانید، از طریق پلیر اختصاصی کست باکس داخل سایت به اپیزودها گوش کنید و همچنین، متن تمامی اپیزودهای تاریخی نیز ارائه شده‌اند.
راههای افزایش سایز سینه بدون جراحی

اندازه سینه نه تنها توسط ژن های خانواده شما تعیین می شود، بلکه ترکیبی از سبک زندگی، برنامه تمرینی، وزن بدن و سن نیز تعیین می شود. مشخص شده است که در اکثر زنان، اندازه سینه آنها پس از 23 سالگی متوقف می شود. این به این دلیل است که رشد سینه عمدتاً توسط هورمون‌هایی که در اثر بلوغ ترشح می‌شوند انجام می‌شود که باعث تجمع چربی در سینه می‌شود. در حالی که برخی ممکن است تحت عمل جراحی بزرگ کردن سینه قرار گیرند، اگر می‌خواهید اندازه سینه خود را افزایش دهید، زیر چاقو تنها گزینه نیست. راه های طبیعی برای افزایش سایز سینه ها مانند رژیم غذایی ، مکمل ها، رژیم غذایی، ورزش و ماساژ سینه وجود دارد.مواد غذایی سینه ها در پاسخ به هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون رشد می کنند. از آنجایی که استروژن از طبیعت در دسترس است، می توانید آن را از غذاهای غنی از استروژن زیر مصرف کنید:1. دانه کتان2. لوبیا سویا، شیر سویا و توفو3. سیب4. پرتقال5. هلو6. محصولات لبنی7. گردو و بادام زمینی8. روغن زیتوندر حالی که غذا خود حاوی پروژسترون نیست، برخی از غذاها ممکن است به تحریک تولید پروژسترون توسط بدن شما کمک کنند:1. بروکلی2. لوبیا3. تخم مرغ4. آجیل5. هویج6. کدو تنبل7. غلات کامل8. شکلات تلخمکمل هامکمل های حجم دهنده سینه به دلیل توانایی آنها در افزایش تولید هورمون برای افزایش اندازه سینه به عنوان یک جایگزین موثر عمل می کنند. این مکمل‌ها معمولاً حاوی مواد طبیعی هستند مانند استروژن روی بدن تأثیر می‌گذارند، مانند جینسینگ، کوهوش سیاه، دونگ کوآی و دانه رازیانه، تا تحریک طبیعی بافت سینه را فراهم کنند.ورزش کنیدورزش‌هایی که بر روی عضلات سینه‌ای، پشت و شانه تمرکز می‌کنند، می‌توانند به سفت شدن و سفت شدن ماهیچه‌های قفسه سینه در پشت بافت سینه کمک کنند و وضعیت شما را بهبود بخشند.ماساژ سینهیکی دیگر از راه های طبیعی برای افزایش سایز سینه، استفاده از کرم حجم دهنده سینه، روغن یا ژل بزرگ کننده سینه است. این کار باعث افزایش گردش خون و کشیده شدن بافت‌های سینه می‌شود، به طوری که آن‌ها را بزرگ‌تر، سفت‌تر و فشرده‌تر نشان می‌دهد. ماساژ سینه همچنین بدن شما را برای ترشح پرولاکتین و اکسی توسین تحریک می کند که به رشد سینه کمک می کند.مراحل زیر را دنبال کنید:• به آرامی دست‌هایتان را روی سینه‌هایتان بگذارید و انگشتانتان را دور آن‌ها باز کنید. با حرکت دایره‌ای به سمت داخل ماساژ دهید، در حالی که دست راست در جهت عقربه‌های ساعت و دست چپ در خلاف جهت عقربه‌های ساعت حرکت می‌کند. هر روز حداقل پنج دقیقه ماساژ دهید.