চলুন তাহলে একে একে জেনে নিই ইসবগুলের উপকারিতা। ইসবগুলে থাকে কিছু অদ্রবণীয় ও দ্রবণীয় খাদ্যআঁশের চমৎকার সংমিশ্রণ, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য খুব ভালো।ঘরোয়া উপায় হিসেবে কাজ করে।