10 października – pamiętaj, że nie jesteś sam!
2025-10-10

Jak możesz pomóc sobie lub innym:

Zauważ sygnały – zmiany w nastroju, śnie, apetycie, wycofanie.

Nie bój się prosić o pomoc – to odwaga, nie słabość.

Dbaj o podstawy – sen, jedzenie, ruch, rozmowę.

Twórz sieć wsparcia – nikt nie musi radzić sobie sam.

Potrzebujesz rozmowy lub natychmiastowej pomocy?

800 70 2222 – Centrum Wsparcia

116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży

116 123 – Telefon Zaufania dla Dorosłych

800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon RPD

800 120 002 – Niebieska Linia (przemoc w rodzinie)

112 – w sytuacji zagrożenia życia

Pamiętaj: proszenie o pomoc to siła.

W trudnych chwilach nie jesteś sam.