Uwaga na falę upałów – zadbajmy o bezpieczeństwo
2026-06-26

W najbliższych dniach w Ostrowcu Świętokrzyskim oraz na terenie województwa świętokrzyskiego prognozowane są bardzo wysokie temperatury. Upały mogą być szczególnie niebezpieczne dla seniorów, dzieci, osób przewlekle chorych, osób z niepełnosprawnościami oraz osób mieszkających samotnie.

Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Ostrowcu Świętokrzyskim apeluje o zachowanie ostrożności oraz zwrócenie uwagi na osoby, które mogą potrzebować dodatkowego wsparcia.

Jak bezpiecznie przetrwać upały?

Podczas wysokich temperatur należy regularnie pić wodę, nie czekając na pojawienie się pragnienia. Warto ograniczyć alkohol oraz napoje, które mogą sprzyjać odwodnieniu organizmu.

W godzinach największego nasłonecznienia, szczególnie między 11:00 a 17:00, należy unikać długiego przebywania na zewnątrz i ograniczyć intensywny wysiłek fizyczny. Wychodząc z domu, warto założyć lekką, przewiewną odzież, nakrycie głowy oraz chronić skórę przed słońcem.

W ciągu dnia dobrze jest zasłaniać okna i ograniczać napływ gorącego powietrza. Pomieszczenia najlepiej wietrzyć wcześnie rano, wieczorem lub w nocy, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa.

Pod żadnym pozorem nie wolno pozostawiać dzieci, osób zależnych ani zwierząt w zamkniętym samochodzie – nawet na kilka minut. Wnętrze pojazdu może bardzo szybko nagrzać się do temperatury zagrażającej zdrowiu i życiu.

Zwróćmy uwagę na osoby szczególnie narażone

Prosimy rodziny, opiekunów i sąsiadów o kontakt z osobami starszymi, samotnymi, przewlekle chorymi oraz osobami z niepełnosprawnościami. Warto upewnić się, że mają one dostęp do wody, chłodnego pomieszczenia, potrzebnych leków oraz pomocy w codziennych czynnościach.

Objawami przegrzania mogą być między innymi silne osłabienie, nadmierne pragnienie, ból i zawroty głowy, nudności, przyspieszony oddech, splątanie lub utrata przytomności. Osobę źle czującą się podczas upału należy przenieść w chłodne i zacienione miejsce oraz rozpocząć stopniowe schładzanie organizmu.

W przypadku zaburzeń świadomości, utraty przytomności albo podejrzenia udaru cieplnego należy niezwłocznie zadzwonić pod numer alarmowy 112.

Śledźmy aktualne komunikaty pogodowe i ostrzeżenia służb. Dbajmy o siebie, swoich bliskich oraz osoby, które mogą potrzebować naszej pomocy.

#PCPROstrowiec #OstrowiecSwietokrzyski #FalaUpalow #BezpieczneLato #DbajmyOSiebie