10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
2023-10-10

To międzynarodowy dzień globalnej edukacji w zakresie zdrowia psychicznego i zwiększania świadomości na jego temat. To także okazja, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne? O zdrowie psychiczne warto dbać z kilku powodów. Przede wszystkim zdrowie psychiczne bezpośrednio wpływa na nasze ogólne samopoczucie i jakość życia. Dobra kondycja zdrowia psychicznego wiąże się z poczuciem szczęścia, poczuciem własnej wartości i zwiększa odporność na stres. Pozwala także podejmować wyzwania i wpływa na relacje z innymi.

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

Ciało: - bądź aktywny,- wysypiaj się,- dobrze się odżywiaj.

Mózg:- ucz się nowych rzeczy,- rozwijaj i ćwicz swoje umiejętności.

Samoocena:- uwierz w siebie, myśl o sobie dobrze,- doceniaj drobiazgi i małe sukcesy.

Wypoczynek:- relaksuj się i odpoczywaj, - rób to co lubisz,- wynagradzaj się drobnymi przyjemnościami!

Ważne telefony:

116 111 Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży

800 100 100 Telefon Zaufania dla Rodziców i Nauczycieli

800 120 002 Niebieska Linia dla osób doświadczających przemocy

112 Telefon alarmowy