Ostrzeżenie przed upałami!

W związku prognozowanymi wysokimi temperaturami powietrza na terenie powiatu zambrowskiego apelujemy do mieszkańców o zachowanie szczególnej ostrożności i stosowanie się do podstawowych zasad bezpieczeństwa podczas upałów.

Jak chronić się przed wysokimi temperaturami?

Ogranicz przebywanie na słońcu, szczególnie w godzinach od 11:00 do 17:00.

Pij dużo wody i regularnie nawadniaj organizm, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.

Unikaj spożywania alkoholu oraz napojów zawierające duże ilości kofeiny.

Noś lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach oraz nakrycie głowy.

Stosuj kremy z filtrem UV podczas przebywania na zewnątrz.

W miarę możliwości przebywaj w chłodnych i zacienionych pomieszczeniach.

Nie pozostawiaj dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanych pojazdach, nawet na krótki czas.

Ogranicz intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszej części dnia.

Pamiętaj o osobach najbardziej narażonych.

Szczególna opieką otoczmy osoby starsze, samotne, przewlekle chore oraz małe dzieci. Warto sprawdzić, czy nie potrzebują pomocy, dostępu do wody lub chłodnego miejsca do odpoczynku.

Uwaga na objawy przegrzania organizmu.

Do niepokojących objawów należą:

silne osłabienie,

zawroty głowy,

nudności,

bóle głowy,

przyspieszone tętno,

utrata przytomności.

W przypadku ich wystąpienia należy przenieść poszkodowaną osobę w chłodne miejsce, podać wodę i w razie potrzeby wezwać pomoc medyczną pod numer alarmowy 112.

Wspólnie zadbajmy o bezpieczeństwo swoje i swoich bliskich podczas nadchodzącej fali upałów.