Joga dla dzieci
2024-09-05

Joga dla dzieci to świetny pomysł na rozwój fizyczny i emocjonalny dziecka. Pomaga rozładować napięcie i stres, a także ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia dziecka. Dzięki specjalnemu dopasowaniu ćwiczeń do wieku i temperamentu dzieci, maluchy mogą czerpać mnóstwo korzyści z jogi.

1. Czym jest joga? Zgodnie z definicją encyklopedyczną joga to jeden z sześciu systemów wedyjskich w filozofii indyjskiej. W Europie jest praktykowana ze szczególnym uwzględnieniem jej korzystnego wpływu na zdrowie, na płaszczyźnie zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej. Joga łączy zasady etyczne z treningiem ciała, z pracą nad swoim oddechem, a także z lepszym poznaniem siebie i świata.

Z zajęć jogi mogą korzystać maluchy od 4. roku życia. Jest to wiek, kiedy dziecko jest już na tyle sprawne, aby naśladować poszczególne asany - pozycje jogi. Ćwiczenia w tej grupie wiekowej odbywają się w formie zabawy, nastawione są na wprowadzenie dzieci w tajniki jogi. Zajęcia jogi dla dzieci mają formę naśladowania i odgrywania różnych ról, np. zwierząt z bajki. Pozycje, których uczą się dzieci uczą kontrolowania swojego ciała, utrzymywania równowagi i są próbą treningu koncentracji. Nieco starsze dzieci, w wieku od 7. do 13. roku życia chętniej uczestniczą w zajęciach, które przypominają już zajęcia jogi dla dorosłych. Dzieci w wieku wczesnoszkolnym potrafią bardziej skupić się na poleceniach wydawanych przez instruktora i łatwiej jest im skoncentrować uwagę na określonej czynności.

Mimo iż joga dla dzieci mimo wszystko odbiega od tradycyjnych ćwiczeń, jest świetnym wprowadzeniem do rozpoczęcia przygody z tą formą aktywności.

2. Jakie są korzyści z jogi dla dzieci?

- nauka koncentracji i cierpliwości; - poprawa kondycji fizycznej; - wzmocnienie mięśni; - korygowanie postawy; - dążenie do spokoju i wyciszenia emocji; - nauka tolerancji i akceptowania różnic.

Nauczyciel prowadzący zajęcia: Barbara Chludzińska