Upały? Zachowaj rozwagę! - ostrzeżenie meteorologiczne

Fale upałów stanowią jedno z najpoważniejszych zagrożeń pogodowych dla zdrowia publicznego. Długotrwałe utrzymywanie się wysokich temperatur może prowadzić do odwodnienia, wyczerpania cieplnego, udaru cieplnego, pogorszenia stanu zdrowia osób przewlekle chorych, zwiększonej liczby pożarów oraz przeciążenia infrastruktury energetycznej i wodociągowej. W związku z tym przypominamy najważniejsze zasady bezpieczeństwa: • Pij dużo niegazowanej wody przez cały dzień, nawet gdy nie czujesz pragnienia. • Unikaj alkoholu, kawy i słodkich napojów, które przyspieszają odwodnienie. • Jedz lekkie posiłki – wybieraj sezonowe warzywa i owoce • Unikaj wychodzenia na zewnątrz między godziną 11:00 a 15:00. • Zakładaj jasną, luźną odzież z przewiewnych materiałów (np. len, bawełna) oraz nakrycie głowy. • Stosuj kremy z filtrem UV i okulary przeciwsłoneczne. • Pod żadnym pozorem nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie. • Zamykaj i zasłaniaj okna żaluzjami lub roletami w ciągu dnia. • Wietrz mieszkanie w nocy i wczesnym rankiem, gdy temperatura na zewnątrz spada. • Bierz chłodne prysznice lub stosuj zimne okłady na ciało. • Ogranicz używanie sprzętów elektrycznych, które dodatkowo wydzielają ciepło