Upał - chroń siebie i bliskich
2025-06-23

W czasie upału:

Pij dużo wody – unikaj alkoholu i kofeiny

Noś lekką, jasną odzież i okulary przeciwsłoneczne

Zasłoń okna, zamknij żaluzje – ochłódź pomieszczenia

Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w aucie – nawet na chwilę!

Schładzaj ciało wodą, przebywaj w cieniu lub klimatyzowanych miejscach

Objawy przegrzania (np. zawroty głowy, osłabienie, nudności) to sygnał, by natychmiast działać – ochłoń i nawodnij organizm.

Zachęcamy do zapoznania się z poradnikiem przygotowanym przez Rządowe Centrum Bezpieczeństwa – znajdziesz tam sprawdzone sposoby na bezpieczne przetrwanie fali upałów.

W razie niebezpiecznego zdarzenia – dzwoń na 112!