Zerówkowy teatrzyk warzyw
2024-05-10

Dzisiaj drużyna „Zerówka dla zdrówka” przygotowała własnoręcznie wykonany teatrzyk warzyw, przedstawiający zdrowe śniadanie. Mówiliśmy o zaletach owoców i warzyw oraz zachęcaliśmy do ich jedzenia.

Porozmawialiśmy na temat właściwego odżywiania i przypomnieliśmy sobie 10 zasad zdrowego stylu życia: 1. Spożywaj posiłki regularnie (4–5 posiłków co 3–4 godziny). 2. Warzywa i owoce spożywaj jak najczęściej i w jak największej ilości, co najmniej połowę, tego co jesz. 3. Spożywaj produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste. 4. Codziennie pij co najmniej 2 duże szklanki mleka. Możesz je zastąpić jogurtem, kefirem i – częściowo – serem. 5. Ograniczaj spożycie mięsa. Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja. 6. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych. Zastępuj je olejami roślinnymi. 7. Unikaj spożycia cukru i słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami). 8. Nie dosalaj potraw i kupuj produkty z niską zawartością soli. 9. Pij wodę – co najmniej 1,5 l dziennie. 10. Pamiętaj o aktywności fizycznej.

Dzieci miały także okazję przedstawić swoje ulubione produkty i wymyślić krótką scenkę z ich udziałem. Cała grupa bawiła się świetnie!