Zajęcia aqua fitness

AQUA fitness to niesamowite zajęcia w wodzie z instruktorem,przy specjalnie dobranej muzyce, dopasowanej pod względem tempa, rytmu oraz stylu do rodzaju ćwiczeń.

Są to zajęcia, które nie wymagają od uczestników umiejętności pływania i dużej sprawności fizycznej. Środowisko wodne zapewnia odciążenie kręgosłupa, sprzyja rozluźnieniu mięśni i elongacji kręgosłupa, przez co ułatwia kształtowanie prawidłowej postawy. Zmniejsza wzmożone napięcie mięśniowe, pozwala na wykonanie ruchów z pełną amplitudą. Umożliwia wzmocnienie gorsetu mięśniowego dzięki ćwiczeniom wzmacniającym wykonywanym z wykorzystaniem oporu wody oraz jej siły wyporu. Woda stawia opór 12-krotnie większy niż powietrze i podczas każdego ruchu w wodzie trzeba pokonać ten opór, a jednocześnie woda unosi ciało. Siła wyporu wpływa na odciążenie, co ułatwia również wykonywanie ćwiczeń.

AQUA fitness jest wskazany dla każdego, a w szczególności ze względu na swoje zalety dla osób z nadwagą lub mających problemy zdrowotne z kręgosłupem czy stawami. Terapia ruchowa w wodzie jest od lat jednym z ważniejszych czynników przyspieszających powrót do zdrowia. AQUA fitness może być jedynym rodzajem aktywności ruchowej lub uzupełniać rekreację innego rodzaju.

AQUA fitness to świetna zabawa - dla każdego!!!

Zapraszamy

Harmonogram zajęć:

AQUA AEROBIK

październik

poniedziałek,środa, godzina 19.30 (na dużym basenie)

Cennik:

Wejście jednorazowe = 15zł + opłata za bilet zgodnie z cennikiem

Karnet 8 wejść = 80,00 zł + opłata za bilet zgodnie z cennikiem

Karnet 4 wejść =45,00 zł + opłata za bilet zgodnie z cennikiem

W razie nieobecności na zajęciach, proszę o odrobienie zajęć z inną grupą.

Najlepsze rezultaty osiągniemy łącząc regularne ćwiczenia z odpowiednio dobraną, zbilansowaną dietą.