Jak przetrwać upały?
2025-07-02

Dbaj o swoje zdrowie i bezpieczeństwo – poznaj najważniejsze zasady postępowania w gorące dni.

Najważniejsze zasady:

Unikaj wysiłku fizycznego – zostań w domu, jeśli możesz

Pij dużo niegazowanej wody

Noś nakrycie głowy i lekką, przewiewną odzież

Stosuj kremy z filtrem UV

Zasłoń okna w ciągu dnia

Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w aucie

Unikaj alkoholu – odwadnia organizm

Ogranicz przebywanie na pełnym słońcu

Jeśli zauważysz objawy przegrzania (przyspieszony oddech, gorączka, zawroty głowy, nudności) – dzwoń na 112!