Amerikai Magyar hirlap = American Magyar journal. [volume] (Youngstown, Ohio) 1911-1942, 1932-12-22
| EGESZSEGUNK
Es
! ETKEZESUNK
Irta: Shirley w. Wynne, M. D., Dr.,
PHI, New York eg6szsegiigyi biztosa
Hogyan vedekezziink a meg
fazasok ellen

| id0kben az emberek nagy t0bD
sege megfazasokt6l es nathakto
sZenyed. Mi okozza eZeket a kel
| lemetlen .es tevekenysegiinlle
| gallo betegsegeket9 A vedekeza.
hianya. Vedckezes alatt reszbel
az ember megfontolt es esszeri
vedekezeset es az emberi test ell
lenallasat ertjiik. A kett6 seer
vesen osSzefiigg egymassal
A megfazasokat nemcsak a hi
dek id0jaras okozza, inert hiszen
! peldaink vannak, hogy sollka1
hidegebb egov alatt elo emberek
es ruhazkodni mem tudo allatok
kevesebbet szenvednek ezektol a
bctegsegekt0l. A megfazasok el-
lenszere helyes etkezes, a he
lyes ruhazkodas es a helycs elet-
mod betartaSa.
A kerdes reszleteztset kezdjHl
az ,N6bbi pontnal. Az cmbernck
az tv mindcn szakaban sziiksegc
van friss levegore es napftnyre.
Sokan telen egesZcn clzarli0z-
max kiilvilag eIol. Meleg es
sokszor tulfiitott szobakban toll
tik napot es felnek lcveg0rc
menni. Naponta lcgalabb egy
6rat a leveg0n kell tolteniin!l
meg a leghidegcbb id0ben is. -
Aud junk clegct. Felnottck leg
kevesebb S orat, gyermekek 10
tol II 0rat naponta. Az alvas
er6siti a testet Is ellenalI0va te-
szi. Felkelts utan nyitott abba
kok mellett 10-15 percig ve@cz-
ziink testgyakorlatokat, utanna
jol mossuk meg testiinket elobb
mcleg, aztan hideg vizzel, ha mo-
dunkban all zuhanyozzlnk min
den reggel; cz nagyon fclfriasl-
tolcg hal testrc. EjjcI ludjunk
nyitott ablakok mcllctt, de Jol
betakarodzva. Aianlatos a reg
gcli Is est seta; ha lakhelyiink-
t0l mem mcsszc dolgozunk, akkor
tegyiik meg az utat gyalog.
A helyes 0lt0zk0des a mask
fontos k0riilmenye a megfazasok
clkcriilesanck. Osszcl IS tcIen ol-
tozk0djiink nehezebb szovesu
anyagokba. Mem sziikseges, mint
sokan teszik, hogy ket vagy ha-
rom sor als0ruhat 0ltsiink ma
gunkra, fontOs. hogy d ruhan at
megfelelo mennyisegii levego JUS
son a test p6rusaihoz. Ruhaink
legyenek szarazall es melegek. =
Es6s id0ben lukas cip6ben, vagy
nedves harisnyakban kimcnni
biztos megfazast jelent. Kiil0no-
sen vigyazzmk, hogy labaink,
amelyeknek a legk0zvetlencbb
erintkezesiik van a nedves talaJ.
jal j0l fel legycnek 0lt0ztetvc.
Es0s, hayas id0bcn ne szegycI-
jiink sarcipoket, vagy hocipokct
felhuzni.
Etkczcsiink teIen at is mcrtek-
lctes es cgyenlctes legyen. Ne fc-
ledkezziink meg azokrol az anya-
gokr6l, amelyckre testiinknek IL.
land6an sziiksegiik van. Ne csak
hussal 6s kcnyerrel taplalkoz-
zunk, de fozelekeket, ha Iehet lc-
galabb egy myers f0zeleket, sala-
takent egyiink naponta. GyiimOl-
csOt f0tt Is myers alakban. rcggcl
pedig gyiim0lcslevckct igyunk
bcvezctonck. Ne felcjtsiik cl
hogy mindnyajunknak legalabl
egy quart tejrc van sziiksegiink
naponta.
Ha Il helycs clct 0Itozkjdes &
etkczts szabaIyait betartil,ls, ak
kor azok ls0zzc a kcvcscl kozzt
fogunk taIdozni. akik sollase faz.
max meg. A natha ragad6s betcg
seq es exert ne erintkezziink
sziiksegtcleniiI. nathatol szenvcdi
egyenekkcl. i Ha betegnek erezziil
magunkat fckiidjiink az agyba Z.
hivasslmk orvost. a mcgfaza
olyan bctegseg, .amcly ellen We
dekezni lehet, de ha lit van, ak
kor mem szabad trefalni vele
49,