Amerikai Magyar hirlap = American Magyar journal. [volume] (Youngstown, Ohio) 1911-1942, 1925-10-22
Felnottek testgyakorlata

Az Egyesiilt Allamokban egy milio tid6veszes en-
ber legaabb ugyananny embernek van tudovesze
kezd0 stadban Hogy ezt veszedelmes betegseget Ell
Nerlik naprolnapra mersekletesen, egeszsegesen ke
enink. testgyakorat egeszegi szemponbo orasl ION
tossagga br Testnkilek mnegy fele sulyat z1nok te
silk Az main rendszeres sokoldalu feesztese, gaz
cagabb vert kOnny emesztest es egeszseges degzete
fog teremteni sot bebzonyosodo hOgy rendszeres es
eyakorat agymiikodes is lotekonyan befolyasolJa
Latiuk ehat hogy izmok kapcsolaban vannak
test mnden egyes szervevel hogy azok megerosese
lletoleg kfeesztese mily Macy fontossaggal bll ga
nvos aranyosan fejesztett 1mo rendes szlvmikodest
eros tid6t zavaralan emeszes szabayos verkerngest
nyugodt idegeke aalaban eeerot egeszseget jeer
tenek Mikor azonban Hnok petyhidtek, rugalnassa
gukat eveszteek test tobb resze etoleg SERVE tel
mond sZolgaatot amenryiben velkernges es szlv-
nk0des rendelenesSe, tdO rest az degek feEteench
l6s az agy el6nkteenne v4k Az lzonzat elEanyagoast
val teha lerontjuk egeszsges szervezet teeszetes
lmukodeset
Sainos, marapsdg napi munkank mem ad eleg tag
|tere nem ad keG akamat testgyakorlatra. egtobb
cber vagy ytonosan I'LL vagy egesz napon keresztil
|aln k6nytelen, mar pedig egyk esetben sem vegzmk
ltestgyakIlato Miutan egagyobb 1znok sZoroS ossze
k0tet6sben vannak labba fekessnk Macy sulyt lab
zmok 1fejleszt6s5re. Ceszer tehat esosorban kove
kez6 gyakoratokat vegezn lassu futas gyaogas terd
ilitas 6s fokep csp0bU val6 test haas Figyeliik
meg hogy rendszeres gyalogas testhaJtasi gyakor
atok mlyen nagyszeril hatassal esznek szvnikodts
re, hogy er6stik tud6t so huzamosabban toEtatoft
gyakorlatozls utan enlesztcSt is megkOnnyltll.
Bebizonyitott teny, hogy igen sok baj mint: enesz-
test zavar szabalytaan l6egzes ebagyadas, sb abboI
erednek hogy zman1 faladtak, feJleenek sz9Zal nel
tevekenyek. Iornsszunk, teJlesszuk lzalkat Dlzo-
nvos hogy banalma rovidesen megszunek. Tobbszorl
gyalogias valamey kedvenc sport izese testgyakorat
regge este, aapos mosdas utan esdozsoes es masz
szlzs legt0bb embernek kitin6 fzikumot ad Ha mem
'fovtatunk rendszeresen yen gyakoratokat, vagy
Kat eg6szen elhnyagoluk elustuluk, konnyen hevilt
Itclm6szete aando hjiles szabalytalan leegzest We
STINK fe tulsagosan elhizhamk ami egyebkent oya1
jelemzo kozepkoru embereknel.
Ku0n0sen fontos, hogy azok az embcrek, akil1nel
Ifopalkozasa negronia teInesZees testatast, vegez
zenek re1dszeres tesgyakorlaot gyalorlatokna min
dig feet fel, mellet Xxi es vaakat hatra kell atani
Azok pedig ak1 foglalkozasuknal fogva a1anytal2u
sok mozgast vegeznek, sohasem mulasszak megeroe
ett testreszeket es iznokat kphenetni Pedanak Okla
trt kk ytonosan allnak fekveskor pheneskor heye
zenek valamit labuk ala ami azokat egy kisse maga
sabbra artsa Ha egy Zorro frd5 uan faradt testresz
a sziv anyaban egyenletesen megd0rzs5ik faradt IL
mo fel fognak eedni feszjiles megsznk. MaJdnen
nmden felnottnek sziksege rendszeres tesgyakor
ato y6gzes6re meg pedig vail es terd kozott zmok k
fefesztesere Ha gazan egeszsegesek akalunk maladn
ata1ozzuk ell magunkat hogy mindennap eleget gy
oglunk tor1asznk de egfoke epen testhaas gyakorla
: tokat v6gzink