SveÌŒt = World. [volume] (Cleveland, Ohio) 1911-1939, 1924-07-04
sTRANA TRETf
PROF. DIR. K. CIIODOUNsKY:
SPANEK..
sTRANA ]. ! TRETf

- E ~ IN - ~
Vitae po celodenni lopo9 svou vecern hodnu ktere
chysame ku spanf kdu dust utuchajfciho ruchu
koem mas Svekneme vsechen tisnvy Sat- shasme
sevfme vftka Poloha evem boku vyhledava mensi
nekdy uehneme znak (vzdy natazenyma noama)
ale tenkrat chrapeme Snad vyhovuje poloha prave
boku nejepe srdci sa@sfe s&.
Jsmeli zdrav unaveni, upadneme brzy polosnenf al
dobro ztracejice do vee mry
vedom Kid eho sida pfenas cee telo ehoz veske
"a zvotnost snz vsecko vasvo nasi vd podehajici
sphne akoby bezvladne sp oko sp such ctlivost jen
tax polo (zavolanim seeem dotykem snadno probu
dme) Spi mnoho jnych dsrojd tkani niko vsak vseck
srdce nam bile neco volnesm tempem sice ale pravdel
dychame, travme streva pohybu zlazy vymesuji j
Neusne toz nnost strod kere jsou rzeny tax zvanym
samospravnym nervstvem (sympathkus parasympathkus
IA ktere ma nase vdle en velmi nepatrny vv
Pravi jsem ze spanku jsme pohfizeni bezvedomi
vice meme huboke ale ze cnnos eho sda nezanka svedc
z Podvedomi pax vdbec zdstava bdee strait
TAX pf. prevaujeme spanku dzku neprepadne
pres pele spiel vozka nespadne kozliku nebot
mas sara podv6domf Ale urcte suzby kere nam tu
podvedomi prokaznje us by nacvceny proto pr det
duzno dlouho chrant si 1zkovou neb jnym zpdsobem.
eyim toho druhu naleM take probuzen urcite chte
nou hodinu Uv6domime- 81 pred usnutim energicky ze
nam dluzno vsai ctvrte vimei ze e pfcine
nemame koho spoehnout pax take teto chvi
budie Ostane jest znamo rodine byva vzdy nekdo
tomu ci nacvceny: spee kdn6 spolehnee ma pro
budim vas zcela ste"
ny ev bdelost naseho podvedomf jest setrvan span
obranych (refexnch pohybl. Wine iz, citvost
spanku pouze snzena ale nikok zrusena pomrame
pr spicimu tvar ihned ruka eho sere mo ppdrazde
ne p.
spanku konec koncd nikdo nebo jest nezbyt-
nym pravdelnych obdobfch vracejicm evem zivot-
MIN, nejen cloveka ale take zvocichd rosin nezname
osm spanek vseh vsak adu tax vekou ze povsech
ny soud jest pripustny
Pdit dovedeme o,no pokud S'nnosti nevycer
pane zivotnost (eaktvno urcitych okresa nervovych
(neurond). Sane- to- pax feba nejvesm hu-
ku zvukd turecke muziky, ma pochodu (vojac) p.
Upne vycerpane nepojimaj toz ami snesho po-
drazden smysld (oka ucha, citlvost Vzdyt podminka
usnut vlbec jest tom re usredm nervovym nedode po-
dr&zd4n smysu. Proo usnouti mdzeme take mimo cas-.
prof Struempe deonstroval ekardm tloveka szeneho
vsechnou bezctnos knze ednoranne slepeho hlucheho
uzavel Struempel prost6 zdrave ucho oko, upadl
vzdy male chvilce spanek.)
Potfebna doba spani jest rnzna die veku Koenec spi
prvem ctve skoro neusale do skonceni roku este Is
hodin mlad potrebuje 80 hodin muzny vek start
je osobnost, zamesnani RUNE pomsry navyk Spanek
byva nejhubs liz hodnu po usnuti prohloubi Sc
pax jest6 ranu. ak je to odpoednim zdfimnutim?
Jest priemne, neskodne mGze nemus pestovati Kdo
pfivyk t6zce je postrada treba jest pax cee odpo-
ledne k nicemu'.
Pc zdraven vyspani jsme osvezeni posilneni ozven
Nen pouze est6 meme hlavne nasedkem odpocinku!
Cm tedy? Pokusm vyklad prosm ably je ctenaf
laik precet trpeve pozorn6 nebot nen snadne psat
tom popularn6.
Musfme 81 uvedomiti ze vlastni mas odehrava
tech miardach bunek, kterych teo sozeno Kazda
Mich jest do jste miry samospravna jest jednotkou ktera
dJcha poravu prma, svi trus vymycuje kera vsechnu
energi potfebnou vykondm il urcenym vyrab a vsecky
ztrAy SVEN tee cnnos utrpene vyspravue nahrazue
Material k t9mto dkonnm pfebira obehu krevniho.
v5robe energe buduje suky sloucenin, kter6 mus
b rozkladne spatene ably energe Mich obsaze-
na ybav okamz9 kdy toho jest potfeba ina pr
p mrknut myslence p). TakovehQ materiau must bum
ka mi dostatek zasob6 nebot cinnos nas denne
cerpv n9kdy al do takove my re buhka konec sta
vykondm neschopnou Vede toho musi obnovovat sve
vlasn opoebovanm ztracene soucasky Ia bdenf nema
tomu bunka zhruba pokdy nevybyva to casu Teprve