El Mundo. [volume] (San Juan, P.R.) 1919-1990, 1919-05-27
GEsFos Y EJERcIcIos PARA SER
LINDAS

La cultura fisica del rostro cs cl cjer-
cicio que conviene a las que quicren
ser lindas.
Hay una serie de novimientos que
pcdemos llamar gimnasia natural, quo
son sumamente bencfciosos para la OK
preston dc Ia cara.
EStos cjercic;os, sobrc todo, son uti-
lisinos para las personals dc rostro po
co expressive, dc cara dc piedra, dc los
sin expression.
Ell prinero es cl bostczo.
ST "a expression de Ia cara cs dura;
de ceno dc disgusto. 81 hay, tenden-
cia a apre.ar las mandibulas y cerrar
con fpcc.a los lsbios, cl bcstczo entra
como principal ejercicio de cultura fl
sica facial, tan ell boga ahora.
Para practicsr este ojcrcicio no hay
que tcner ninsuna prenda ajnstada y
hacerlo ell un cuarto bicn vcntilado,
colocarsc dc pic, levantar los brazos,
cruzar las nanos 'por la nuca y des-
perczarse como sscS hace al despertar,
Gsndo un gran bostezo. Al bostczar
intensamentc, todos los muscu.os Sc po-
ncn en- tension durantc uncs momen-
tos &c placer SC van relajsnGo suavc-
mentc.
Este cjercicio ha &c practicarse por
Ia n!alana v por la nochc, y al ter
minar el ejercicio de Ia maflana hay
que aspcrjar IN cara con aqua fria du-
raE1c unos minutes.
Lo que nosotros Namamos hrcllas de
ia edad en- cl rostro, correspondent. al
deterioro dc ciertos 6rganos que NADIA
ticncn que yer cen Ia cara. Asi, por
cjcmplo, la mujcr que POGO a POGO va
aumentar su papada y su tejido mus
cular, especialmcnte alrededor de la
mandibula inferior, Sc va poniendo ha-
cido, notar$ el mismo efecto cn los
musculos abdominales Y un aumcnto de
eaderas. Ell tratamiento local de la pa
pada con lociones, masajes, etc., es mly
conveniente; pero es mucho mejor alta
car la causa por un tratamiento de cut
tura fisica Ell Ia parte abdominal, Gu
yos efcctOs Sc notan ell seguida en-
81 rostro.
I'm magniico ejercicio para evitsr el
domasiado desarrollo de las caderas y
&c la cintura y que al E,ismo tempo
tiene gran simpatia con los mlsculos dc
la cara, consistc en- tumbarsc en- IL CO.
ma en- ell suelo, apoyando Ia cabeza
en- una pequefia almohada, con los bra
EOS tendidos a 10 largo del cucrpo. Y
levantar las rodiilas acercandolas al
cuerpo todo 10 que Sc pueda y luego
cstirarlas leptamente con gran tension
de los musculos. Despu6s sc lcvanta
la pierna derecha, manteni6ndola muy
rigida y bajacla con los mnsculos STEM
pre- en- tension, luego Sc hace 10 mis-
mo con la otra pierna. Estos cjerci-
clos han de repetirse durantc diez
ounce minutes.
ctro ejcrcicio que produce efectos
parecidos es cl de flexion dc cintnra,
derecha izouierda. Las mujeres de
expression de agotamiento y tristeza,
cen grandes ojeras, encontraran una
posicion benefciosa colocandose de, ro-
dillas, tocando con la cabeza en- ell sue
10. Despues de permanecer asi unos
minutes, gatear despacio por la habi-
taci0n durante algun tempo.
Cuando la cara es blanda crasa,
convene hacer los movimientos dc Ia
cabeza, sin necesidad de moverse del
mismo punto. moviendo los pies como
81 sc ccrriera, teniendo cuidado dc lc-
vantar bien las rodillas, continuan-
do asi durante diez ounce minutes.
Todos csos ejcrcicios han de hacerSe
hasta 1ue Sc inicie ell caMsancio, pcro
sin jamas negar la fatiga. .4
Cuando cl CUTS tiene un color anna
rillento y Ia persona es flaca, tumbese
en- el suelo con los brazos plegados. y
las manos apoyadas en- el piso am
bos lados del pecho. En- esta posici6n
levantase apoyandose unicamcnte en-
las manos y en- las puntas dc los pies,
y con ell cuerpo rigido. f
Todos estes ejercicios son cxcelcntcs,
no solo para las parties del cucrpo quo
sc pencn cn movimiento, sino para Ia
cara, pues tiencn innuencia directa
marcadisima sobrc los musculos del ros-
tro. ,s
Las caras demacradas Sc ponen tcrsas
y belias, tratando las parties del cucr-
po quo son causa de csas manifesto
clones.