La correspondencia de Puerto Rico. (San Juan, P.R.) 1890-1943, 1910-04-08
El Conisionado del
ramo dirije una cir
cular a los maestros.
Deben dedlcarse IS minu
tos cada dia a ejercicios
de calistencia y de res
pirac1on.
Establece IN regimen para la
Observancia de las reglas de
gimnacia Q hygiene.

II DepaT CamenLO Qe instruction
ha heho pdblico Ia siguiente cir
cular:
"A los maestros lnspectores Con
relaci6n a la lucha contra la tuber-
culosis que ha sido iniciada por ell
Hon. Gobernador proclamando el
dfa "a de abril ell "Tuberculosis Sun
day., y por ell Departamento de
Educaci6n ordenando que Sc dedi
quen las dltimas horas de la session
del viernes, % de abril, a ejercicios
que den enfasis a la importancia de
esta campana, quiero que Uds.
cumplan estrictamente las instruc-
clones contenidas en- esta circular
con el fin de que duraderos resulta
dos coroner nuestros esfuerzos.
Ounce minutes deben dedicarse
cada dfa a ejercicios de calistenia
y de respiration en- todas las escue-
las pdblicas de la isla. Estos ejerci-
clos deben introducirse despues de
alguna clase Gle poca actividad FISH
ca como la de la Geografia Q de Ia
Historic Siempre que la clase de-
muestre intranquilidad, falta de in
teres Q atencion serfa conveniente
introducir algunos ejercicios de res
piracion para refrescar tanto en- c.
rebro como ell cuerpo. I"
Estos ejercicios no deben sustituir
al periodic regular de recreo pero
siempre que sea possible sin demasia-
da confusion y p6rdida de tempo
deben tener lugar al aire libre. Los
pulmones de una persona mayor de
edad Gentlemen por regla general
tres cientas cincuenta pulgadas GU
bicas de aire. De dicha cantidad Sc
cambian solamente unas treinta
pulgadas cdbicas con cada respira-
cion ordinaria. Es muy importante
que de vez en- cuando Sc llenen COM
pletamente de alre puro, puesto que
mas vigorosamente uno ejerza los
sacos de aire de los pulmones llenan-
dolos constantemente de aire fres-
co, menos peligro hay de afecciones
pulmonares. Cuando uno respira
ordinariamente solo da expansion
a la parte arriba de las pulmones y
la parte inferior no cumple su mission
purificando la sangre y enriquecien-
dola con oxigeno.
En- el otoho pasado Sc enviaron a
cada uno de Uds. copias del libros
"Ejercicios de Jimnasia para las
Escuelas por Trask. Los ejercicios
de este libro Sc dividcn en- cuatro par
tes:
l. Ejercicios preliminares; II Ejer-
cicios de Equilibrio; III. Ejercicios
de pecho; w. Ejercicios de Respira-
cion. Sirvase dar instrucciones con-
cretas en- cuanto a la mejor mancra
para ensehar estos ciercicios,
dando importancia especial ii
ilos de respiration. Estos cier-
cicios constituycn la pare mas
importante de la claSc de Gimnasia
y deben darsc atcncion especial
donde quiera que tcngan lugar. De-
be conseguirse que los nihos tomcn
una bucna posicion siempre. bicn
sean cuando est6n sentadoS, para
dos, andando o corriendo V en- sus
juegos. Tn pecho sin dcsarollarse
aminora la capacidad de los pulmo-
mes v teniendo en- cuentaq. aquellas
pa parties de los pulmoncS que no Sc
Llsan son mas dispuestas para infec-
tarse, debiera darse atenci6n espe-
;ial a aquellos ejercicios que ten
len a desarrollar ell pecho.
Los ejercicios siguientes pueden
,nseharse d los alumnos para que
,llos los practiqucn EN- sus casas por
a noche Y por la ma1ana.
10. Parese derecho, los talones
untos, Qos pies en- direction afuera)
as mano extendida d los lados. Res
,ire POGO a POGO Y profundamente,
: al mismo tempo levantense los
,razos lentamente de los lados hasta
Iue las palmas de las manos Sc en- ,,
uentren arriba de Ia cabeza. Ba- r
ense los brazos gradualmente exha- (
ando POGO POGO. Repita este ejer- p
lcio ocho veceS.
.. Extirnda los brazos derechos ,
n frente del cuerpo, las palmas de /
as manos irente 4 frente. Con los r
,razos en- una posici6n horientsl !
hacIa atras POGO a POGO ,
: t1te de iuntar las manos detras :
lei cuerpo sin DOLLAR nj bajar los
,razos, inhalAndo Y exhalando CO. I
no en- el ejercicio anterior. Repita {
,cho veces. L
). Los braDos extendidos al frente ,
as palnlas de las manos hscia abajo
Lev&ntense los brazos POGO 4 POGO
DOT encima de Ia cabeza levandolos
ieSpueS tan atras como sea possible,
= bai&ndolos a Ia posicion original, /,
naciendo de este mOdo una especie