Svenska monitoren., 1905-01-13
N LIE OCH soMN.

~ ~
ligt? Dor nan sofva mycket eller IL
tet? bet enklaste svaret pa dessa fra
gor ar sakerligen, skrifver G.. Pity
en- tysk tidning, Diet att man Dor sofva
hvar och en- efter slit behof. Manga
skola harpa svara att en- tredjedel al
dygnet Dor egnas at somnen.
Mot denna asigt ha uttalat sig bl.
a. Alexander Won Humboldt, som I'M
der EFT samtal med den da annu unge
Max Muller yttrade: ia jag b0rjade
bli gammal flick jag EFT starkare be-
hof af s0mn, minst A timmar dagligen.
| min ungdom aterigen var 2 timmar
tillrackligt. Det ar en- vidt utbredd
villfarelse att man maste sofva minst
8 timmar pa dygnet. Da jag var yid
edra ar, kastade jag mig, mar jag var
trott, pa en- sofia med kladerna pa,
skrufvade ned lampan och sof 2 tim
mar. Och da jag vaknade, var jag We
derqvickt." Humboldt blef SO ar gam
NAL. Afven ON Virchov berattas Diet
att han behofde blot ringa somn for
att vederqvicka sig. Den bekante fran
ske sprakforskaren Litre b0rjade slit
leXikon da han var % ar och hade slu-
tat Diet vid Y AIRS alder. Under dessa
AZ ar arbetade han r~egelbundet hvarje
| dygn till kl. 3 pa natten och sof blot
fem timmar. bet oaktadt blef han 80
ar. Liknande ~lefnadssatt forde en- pro-
fessor i kemi, doktor Legge fran Ok
ford, som uppnadde en- alder af 80 ar.
| och den beromde ingenioren Brund ar
betade 30 timmar och sof blott 4 och
da i en- lanstol.
Efter dessa exempel och manga fler
| skulle kunna anforas, kanner man sig
nastan f0ranlaten att salla sig till den
amerikanska klubb, hvars l0sen ar att
bekampa Diet langa. %sofvandet emedan
s0mnen ber0fvar oss sa mycken It'd af
vart lif. Men omvandt vet man ju att
Diet finnes EFT stort antal manniskor
som sofva mycket och Diet oaktadt, ell
Ter kanske just derfor, blifvit gamla.
AT ALT delta inses latt att Diet eli
kan med nagon bestamd siffra anges
hur lange man Dor sofva for att upp-
ma en- hog alder. Ty somnen ar icke
hufvudsaken, utan Diet, som vi villa
uppna genom den: vederqvickelse ef-
ter dagens m0dor. Men denna veder-
qvickelse verkar mera pa vart nerv-
| system och vara s~innesorgan an pa
kroppens muskler och inre organ. For
att ge vart nervsystem hvila och We
derqvickelse genom somnen maste vi
begifva oss / EFT rum, der hvarken
butler eller, illus, for stark varme eller
for stark kold st0ra oss. Men icke all
It'd ar delta allena t~illrackligt. Vart
nervsystem maste f0rst sjalft lugna
sig, de retningar, som oroa, maste af-
lagsnas. bet gar for manga miami
skor mycket fort. De beh0fva blot
komma med en- fot / sanger, sa sofva
de redan. For andra drojer Diet myc-
ket lange. T. o. m. sedan de insomnat
genljuda / somnen dagens sinnesrorel
ser, och de ia Ell Diet e~rforderliga lug
net. bet gives manga, / synnerhet
nerv0sa personer, hvilka f0rst fran pa
morgonen falla i en- s0mn, tillrackligt
dup for att kunna skanka den beh0f-
liga hvilan.
bet finnes manniskor hvilkas nerv-
system kommer ur jamvigt. Dessa
hafva behof af mycken somn. Jag
kanner IN ung konstnar, hvilken ma
ste sofva fran XII. 10 pa aftonen till fol-
jande days midday for att riktigt vara
uthvilad. Manga h0llo honom for en-
latmask, men s0mnen var for honom
en- Acknowledged for att han skulle
kunna arbeta eller of%verhufyud taget
verkligt lefva. Som barn och franz
for ALT senare, / ~uppvaxtaren, hade
han icke fatt sofva ut tillrackligt. I
delta hanseende syndas Diet mycket
mot de fiesta barn.
bet ar just EFT t~illrackligt matt a.
s0mn ! ungdomen som gifver storsta
styrkan at nervsystemet.
Om s0mnen ar mer eller mindre
langvarig har Ell nagon b~etydelse, utan
den v~ederqvickelse vi fornimma vid
uppvaknandet och som skall folia oss
under dagens arbete.
S0mn och langt lif! De bora bada
ttillsammans, men / en- AMMAN mening
an man vanligen f0restaller sig. Som
men skall gifva oss den hvila som nery-
systemet beh0fver for att kunna ut
rata Diet dagliga arbetet. Huru lange
h~vilostunderna skola racka kan. som
sagdt, Ell bestammas med nagon yiss
siffra. Hvllotiden ar beroende pa var
motstandskraft och var storre eller
mindre arbetsf0rmaga. Men ovillkorli.
gen beh0fva vi s0mnen for att forbhf-
va friska och sunda och for att lefya
lange. Da somnen uteblifver / f6lid at
nerves 0fverretning, maste vi CORA ALT
for att aterfa den. Manga ha en- be-
synnerlig fordom mot s0mnmedel och
anita | stallet alkohol. Man fors0ker
dricka sig s0mnig. Och dock ar dan.