Svenska monitoren., 1904-08-05

af dess afkylning, atf0ljes af tillrack-
Zig blodfullhet och varme. Pa den be-
horiga kraften af denna reaxtion beror
saval badets angenama ~efterverkan
som dess nytta. Donna re~aktionsfor-
maya i huden finnes hos ALA manni-
skor, ehuru i mycket olika grad. Den
ar starkast hos unga och friska. Der
for bra ala sasom unga och friska
b0rja begagna kallt ~vatten, eli blot for
handler och ansigte, mar de tvatta sig,
utan for hela kroppen. Da kan hela
huden, d.. v. S. hela kroppsytan, blifva
lika hardad mot kold och temperatur-
vexlingar som ~ansigtet och handerna
nu arc hos de fiesta. Och da kan man
afven sasom gammal och skr0plig tala
kallt vatten mera an de allra fiesta
nu CORA. De, som taga sin kalla 6fyer-
tvattning (afrifning) pa hela kroppen
hvar eller hvarannan morgon under
vintern, beh0fva icke vanta till efter
midsommar for att ga / 0ppen sj0. ia,
Diet ar jul bekant att somliga fnnas !
yart land, som bada i open sj0 hela
aret ON; vintertiden, da sion ar fru-
sen, hugga de sig en- yak, hvarigenom
de krypa ned / vattnet och taga sig
EFT bad. Orimligt, sager mangen. Men
vattnet under isen Dir icke kallare ain
+ 4 gr. c., och vid vara kneippkurer
~begagnas till baden vatten, som ar +
6 gr. c.. delta ar hela skillnaden.
M6jligheten att bada i afven mycket
kallt vatten beh0fver alltsa icke hero
pa vana, ty de som komma till kneipp-
kurer AFRO jul ingalunda ALA vana vid
kallt vatten; neg, manga arc dervid
alldeles ovana.
Huru kan Diet ga for sig?
10, hemligheten att kunna bada med
f0rdel | kallt vatten beror pa blot tire
saker: u att vara tillrackligt warm,
da man gar i badet, p att icke ri
langre i badet, an att man latt blir
warm igen efter detsamma och 81 att
efter badet skaffa sig alter den van
Iliga kroppsvarmen, bast genom frotte-
ring af huden SAINT kroppsr0relser, /
n0dfall genom uppvarmning i varmt
rum!
AT f0restaende kunna foljande val
kanda regler for sjobaden dragas:
u ga icke frusen, ej heller andtru-
ten i Diet kalla badet; att ARA t. o. m.
~drypande af svett skadar deremot
icke;
p ga icke langsamt och smaningom
/ badet utan tvartom raskt; den, som
har anlag for hjartklappning eller and
Itappa, ma dock tyatta brostet med Diet
Ikalla v~attnet, imam han stiger i eller
lhoppar ned i badet;
81 var icke radd for den forsta
Ifrysningen (rysningen) / badet, men
l~stanna icke sa LANCE deri att en- ny
frysning (den 'andra frossan") intra-
der. Badets langd far bero pa den
badandes k~roppsvarme fore badet, pa
vattnets temperatur och till viss grad
afven pa luftens SAINT pa den badan-
des f0rmaga att rora sig uti och efter
badet; tiden kan vara fran nagra Sc
kunder till nagra minuter;
a. skaffa dig efter badet sa smart
som m0jligt alter normal angenam
kroppsvarme. Efter korta och mycket
kalla bad (6-15 gr.) aterkommer
kroppsvarmen lattare an efter langa
eller blot svala (15-20 kr.) bad. Den
som har svart att blifva warm Dor tor
ka sig val efter badet, ia, gnida huden
med en- grof handduk SAINT derefter
r0ra sig raskt eller taga sig till med
nagot mera anstrangande %kroppsar-
bette.
Ju kallare luften ar, desto Store
vigt ligger Diet pa dessa regler. En-
dast den SON latt aterfar normal var
me | kroppen, kan efterfolja Diet af
Kneipp, JAEGER m. fl. gifna radet att
icke torka sig efter badet. Derigenom
f0r0kas blot badets afkylande verkan.
Vid bad, liksom vid ALT annat i lif-
vet, CALLER Diet att taga hansyn till sin
egen individualitet. Barn, ungdom och
starka personer med god hudverksam-
het kunna utan skada bada / sion pa
EFT sa att saga vardslost satt. Aldriga
personer (0fver go arr och de, som
arc svaga eller hafva dalig hudverk.
samhet, beh6fya iakttaga Store for
sigtighet, d. v. S. icke taga baden sa
lange att de hafva svart att blifva
varma efter dem. Xfven maste de
iakttaga vid af- och pakladningen for
sigtighet, sa att de icke derunder for
kyla sig. Eft for blast och regn skyd-
dadt afkladningsrum ar derf0r af
st6rre vigt for de senare an for de
fora.
Forkylning genom kalla bad upp-
star d~erigenom att man icke ar nog
warm fore badet eller genom att man
stannar for lange i Diet eiler genom att
man icke blir nog smart warm efter
badet. Fran flera kalla helbad pa da-
gen maste / regel afradas. Endast
barn och ungdom ma bada flera gan
ger under mycket beta sommardagar,
| da yattnat ar mera an TX orr r. ITnp-