La correspondencia de Puerto Rico. (San Juan, P.R.) 1890-1943, 1901-08-10
LA RESPIRATION.

El ho nbre puede vivir muchas
| horas, y algunos han vivido varios
dfas, sin conner; pero nadie puede Vi
vir mas que muy breves minutes sin
| respirar.
Esto indica que la respiration
es el slemento principal de Ia vida
El aire es q este respecto en- el cuer
po humane, 10 qne 81 vapor es en- la
locomotora, y los pulmones constitu
yen q la vez el hogar y La caldera
El alimento que toma el hon.
| bre sirve para formar los tejidos, y
para sostener las celdas de que el
cuerpo Sc compone; pero Ell aire que
Sc respira es la fuerza motriz que 20
ne en- movimiento todo el aparato.
| Por este Sc comprende 10 impor
tante que es respirar aire puro en-
| abundancis, cuidando de que los pull
| mones SO llenen de 81 cada res pira
| ci6n.
Esto es question de costumbre,
y una vez que ell habito Sc adquiere
nunca SO pierde
Ademas de dar vigor al cuerpo
ell aire puro evita muchas enfermeda
des, y, en- algunos casos, hasta las
cura.
En- Inglaterra es muy comdn la
creencia de que el ejercicio al aire Ii
ore es el mejor remedio para la tt
sis
En- una de las ciudades fabriles
de este pals, cuya atmosfera esta
siempre cargada de humo y es por
tanto tan mala como puede ser, Sc
registrar muchos casos de curaci6n
de la t1sis con solo Ell ejercicio y la
psrmanencia al aire 1ibre.
El celebre mGdico france BoWn
Sequard, afirma que ell aire puro ee
el lnico agents capaz de- curar Ia IT,
sis; y el unico tambien que cura STEM
pre-, 81 Sc toms a tempo y Ell CAN'T :
dad bastaute grande.
En- cierta OCCASION dijo tambien
que solo conoc1a un individuo ssno
y fuerte apesar de faltarle un pull
mon. Este individuo era un medico
americana, que al verse desahucia-
do, Sc coloc6 de mSaico en- un vapor
mercante, en- el que, para reforzar
81 duico pulm6n que le quedaba, dor
mis- siempre sobre cubierta, 10 mis-
mo Ell invierno que sn el verano
Pasados alguncs anGs, cuando va ell
crelan muerto, SO present6 al DR..
Brow Sequard y otros miembros
de Ia Academia de Medicina France.
So, para mostrarles el maravilloso
cambio que en- su salad habla verih
cado Ell aire fresco.
PrOcurese, pnes, ensanchar cuau
to possible sea la capacidad de los
pulmones parh que cads dfa puedan
absorver y utilizar un POGO mas dc
aire vividcaute.
El aire pIro es el gran recurso
del atlets, 81 cantor, el orador y el
caballo de carreras; cada uno de los
cuales tiene que ansanchar hasta ell
maximo Ia capacidad de sus pulmo-
mes para que al hacer un grande es-
fuerzo no les falte el resuello'
Cuando ysmos alzar un bulto
pesado, procaramos instintivamen
te llenar b1an los pulmones antes de-
hacer el esfuerzo. Lo mismo suce-
de al eLaprender una carrera, al dar
un salto, 6 hscer cualquier otro ejer-
cicio violento
LA buena espiraci6n es un arte
que no So adquiare naturalmante por
mas que NJ ofrese ninguaa difeul
tad.
Ohs6rvese & los cantores. esDs-
cia'mante S las buanas cautat atricss. "
desde lu9go Sc nothra que tianen el
aparato raspiratorio extraordinaria-
nents desorrollad0; sus pulmonas Sc
han ensanchado hasta ell punte de
que hace & las costiltas abrirsa consi
derablemente, al pecho arquearse, Y
q la cabeza inclinarse hacia atras.
Esas cantatricas son mujeres de CON
fgars cion muy distinta dc las que
vlven retraidas y Sc privan de ejars
cicio corporal
Ell habito de respirar bien Sc al
quiere sin mucho trabajo Para en-
pear, Sbrase al Ievantarse por Ia ma
hama la ventana de Ia habitaci6n, Y
acercaudos ella despn6s de aori-
garse bisn, hagause cincuenta aspi
raciones tan largas como 10 pernitan
los pulmones,
En- Ell honbre. como en- Ia muj sr,
Ell 6rgano destinado por Ia naturale
"a para la respiration no es la boca,
sino la narfz Respirando por la bo
ca, el aire entra en- los pulmones CO
mo quien dice. sin filtrar, 10 cual es
slempre daf1ino por tanto hay que
acostu n brarse q respirar STEM pre-
por la nsrfz
Por la noche, al acostarse, repf
tase el ej arcicio delas cincuenta as
piraciones, colocandose cerca de la
ventana alberta: hagase este todos |
los dias por espacio de uu mes. Re
pitiendo ell mismo ejarcf;io de vez
en- cuando por 81 dfa cuando SO sslga |
d Ia calle, Sc notara las pocas Sc
mauas que la medida del c1erpo por
los sCbscos ha anmentsdo tres s cua |
tro pulg Aaas, 10 cual indica un ensan
che considerable ca los puImones.
Por Ia noche al acostarse, no |
hay que cubrirse "a cabeza con la 70 |
pa de la CANA. lejos de ESQ, Ia cabeza |
Sc hs de taner destapada y la venta
ia de Ia habitacion alberta, aunque |
haga fclo, para que ell aire no falte