Der Nordstern. [volume] (St. Cloud, Minn.) 1874-1931, 1901-02-21
@etunSbeitspaeee i'm @inter.

XIV kNtsSs
MenIden mebr ans 0aus feiielt uno
linen a,oem oft nod ar6Bere aeifige
Mm Ersnaung. inteniipere S~erufsarbeit
auferle9t, perdnbert beren @usIeben in
u~uaiinhiser Msiie. Cine blei6e Sc
tuclfe, fal!ige Saut. tief-
liesenbe ooer seriduollene, enisiinoete
@ugen unb cine idlaife, @bipannnn9
ausorldenbe Gorpertaltuna aeisen on.
bab iebt bic Seine su all' ben Grant=
beiteil 9elegt tperoen, Die man i'm Sonl=
iner bur6 fonipieli9e 8abereiien. lang
mieriae Guren unb nm tdnolide Be-
neutrality-suspicious. au en%tfernen trad'
tel. Ser bentenoe Wenid iollte lid
besbalb fraaen, Oh nidt aud I'M Min=
ter cine 2ebensilbrung m6alid lei. bic
folde Sddblidteiten iernbdlt.
2i9t, 2uit. Wdrme, Waffer, Be-
tue9ung, &nbe unb ridtige gtndbrung
iino bic Mittel. bic unier 26rper sur
grbaltung ieiner Strait unb 9eifunes=
fdbi9teit beoarf. Was bic erb0bte
Wdrmesufubr i'm Winter %anlanst. 10
1T es burbaus ni9t nOtbis, baB mir
uns in i~iberbeiSte Stuben Dertrie1en,
bic Genfer dnsiili9 seidloifen balten
unb uns, tpenn mir a~us9eben. nit
einem Serge bon Wollfa6en unb pels
3en umbiillen. Infer G6rper beoarf
tueni, er geoeiben Toll, Der 8efrablung
bur6 bas Sonnenlidt au6 i'm Wins
ter, uno uniere 2ungen ledsen mad
reiner, outer 2uft. gon benz etuisen
gebidtiiben an S9reibtii9, on Der
Ndbmai6ine, bel miibiamen Sanbarbeis
ten leioet aber ni6t nur Die stbmung,
%fonbern aud Die 9eroauung. Sic wirO
unreaelmdBis uno fridge uno bamit bic
rriade manniafaltieer grtrantunsen.
Gtatt ibr bur9 einfa6e, lei6tberoaus
li6e Nabrung aufsubelfen, belaIien mir
lie bann nod bielfa9 nit i6meren,
fetten, ~rei3enDsn Speiien.
Sas piele 2sien, Sdreiben rno grs
beiten bel 2ampenlidt ma6t Die Quaen
miioe uno tribe uno 9ibt gu allerlei
Experimentation NnlaB. 9as Nllge-
meinbeiinoen peri9ledtert lid, Die Ser
boiitdt uddi. llno oas bette Seilmittel
segen bieie llebel, be b~erldngerte Na6t=
rube, tuenoen mir ni6t al. 2ei6ien
Ser3ens iollten pir elm geraniiaeu
opfern, I'm uns einmal sriinbli9 auss
i9laien 81 fOnnen.
gbenio wie fir a%eniigenbe &ube
miiiien mir aber aud fir 8eueaung
forgen. BUR Spasiersdnge 9eniigen
ridtis unierem 8emegunasbeoiirfnib.
Saupterforoeruib bierbei III. Dab mir
fdslid unb IN ieali6er Witteruns aug.
9eben. Nur baburd erbalten mir unierer
Saut bic @eattionsfdbisteit 9egen ben
unbermeibliden Semperaturpe9iel,
mir bdrten uns ab uno iinb ni9t 10
leidt grtdltunsen ausseiebt.
60 piel als m6slid III aud Der Win=
teriport gu pilessn. Neben benz gislaui
lei au9 an ben Stiiport. Den Sdnees
i6u6laut erinnert. Mu6 bic Sabr=
raotouren brau9en i'm Winter nidi
9ans einsefellt gu tuerben. uno bor
Mllem bereitet bas Wanbern burd ben
tpinterli9en Walo einen So6aenuB.
@efabren fir bic @eiunbbeit iino bamit
ni9t berbunben. tuenr man uebertrei=
bunaen meioet. Eas ginatbmen Der
reuben 2uit iull a~llerbings INNER burd
bic Naie seideben, Die bic 2uft erii
nortpdrmt, ME burd ben offenen Munb,
'r lie brett in bic 2uftr6bre uno
.,..nse 9elan9en ldBt. gn rauben @in=
terta9en III besbalb bas Spre9en i'm
Greien tbunlidH 81 permeiben.
Nu9 fur bas 3immer empfieblt es
fi9, bas biele Siben bur9 aeitmeiie 9e-
tuegung au unterbre9en. Wirtbi9aft=
lide @rbeiten iinb bierfir in man9er
9iniidt niiBli6, tommen aber nidt
allein in 8etra9t. @iel mirtunespoller
1T cine fpiematiide 3immerspmnafit.
tueil iie ollie. Musteln Der 8eibe nod
anIpannt unb bur9 bas babel porae.
i6riebene tiefe Ntbmen ar9 ben 8lut=
umlauf gtinffis beeinfluBt. 9ieie
uebunaen iollten aber INNER In m6s=
li9fi reiner Quft por9enommen uerben.
u~eberbaupt iollten mir aud inn @inter
bic Genfer seniigeno 6ffnen. Gin
sriinolides 2iiften oes Morsens seniist
nidt,- mir mIiien aud am Sage mebr.
mails fur 2ufterneueruns iorsen.
8eme9un9 III au9 oas bef1e Mittel
CUR grmdrmuns. 2eioet maj, i'm Min-
ter an talten SiBen, 10 beri9affe man
fid geuesung, feige Sreppen ooer
made nod better einen furser Spasier=
gang. Gommt maj, bon lansen Wan=
6eruraen i'm G9nee nit talten uno
naiien Giben nod Sauie, 10 ruff elm
furaes. warmes SuBbab nit na9folaen-
Der tiibler Mbreibuns unb tiidtigem
Srpttiren iopie bas Nnsieben friider
tuollener Gtriimpfe ON f9neIlHen
Mdrmesefabl uno Woblbefinoen ber-
Dor.
Gin treiteres Mittel our gripdrmuns
bes G6rpers iiuo Die talten Mbreibun=
gen. sic betpirfen einen Hdrferen 8lut=
from nod Der SautoberfIdde uno Boz
nit grpdrmuna oes G0rpers. Sic Nb-
reibungen biirfen aber niemals i'm
falten 3immer oorsenommen tuer.
ben, au9 fpIlte man nit Der gem6b-
nuns- an tdslide N%breibunaen INNER
i'm CONNER %besinpen. Gdmddlide
Perfonen, Die TN Wtnter oamit anfan=
gen mc!len, t6nnen bies iuoeb obne
Sdaoen tbun, tuenn iie bic proseour
bur9 cine atueite Yerion i'm gett an lid
hnrnphmpn foffpn INN hmm his AIR