Der Deutsche beobachter. [volume] (New Philadelphia, Ohio) 1869-1911, 1896-02-19

laQe elmer Dultert1Den OelllnDqeIt lle
1T and Der innerite Qebensnerp eilser
rdttoneIlen G9Dnbeitsspflege. Cine
gcorbnete aebenstpeife befebt bnrtl'.
ben per51iebeneil Drgdnell ilnitrss
R0rpers burb 3ufiibrling pom geaiils.
genber Menge bon Wdbrung, Nllff
ilnb liht, fotpie burA entfpre4enoe
Wertbeiluna bon Tbdtigteit unb Nube,
bic regeImdBige Musiibung aller G'tIlts
tionen gu qe5tatten. Der 3uitdn0, IN
ipdher aIle Organe unieres R0rpsrs
BE ibnen obliegerlbe Sbdtigfeit erfiilz
len, Dbne baB mir uns befen beipuBt
iinb, nennt man Gefunbbeit. Der
i1lenidli1e HDrper lit einem fortbui=
crnben proceB ber Nerdnberung urls
tertporfen. iliht nur bic duBerenEbeile
tperben bur1 Mrbeit u. |. iD. abgenubt
unb bebiirfen ber GrnelIerut1g. anh bic
Stpffe, aus benen bic inneren Srgarle
gebilbet 1inb, fc1eiben gum Sbeil aus
unb n1iiFen erfebt iperben. Dieien grs
fab ltefert bic tdglihe Nabrung. SIN
Magen unb Darn iptrb biefelbe einem
proeeb Der Werbaultg unteriDDrfen,
irben bic feifen nabrbuftcn 8eftunb@
tbeile aufselDit unb tbeilpeiie aus ben
0erbauungs=O Organen bon ben 8luts
gefdbrObrden aufgefogen iperben.
Die Ndbrftoffe, iDelhe auf biefe Mtfie
ms Blut iibergegangen iinb, tDerben
burh Wernittelung bes Mberfpitems,
tpelhes bnrh ben gan3en R0rper DerS
breitet lit, an 9aut, Rnp9en, Mus<
feln, Merpen, Gebirn unb alle bieieniz
gen Organe bertbeilt, tpelde entfprez
9enb abgenuBt finb unb Der Grneue>
rlng bebiirfen. Diefen Worsang Der
NbniBung Der Gtoffe in ibren Miez
bererIab aus feiten unb fliiffigen Nah<
rungsmitteln NIT 9ilfe bes Blutes
nennt man ben Gtoffipe9fel. ssl benz
8eitreben eines ieben Menf9en, iDelz
9er @efnnbbett iinb S90nbeit bef0rS
bern min, mub es liegen, biefen Gtpffs
tue9fel ieber3eit lebbuft unb rege az
erbalten. lin biefen 3ped in bolS
fommeniter Meiie gu erfiiuen, lit es
erforberlib, feline 2ebenstpeiie getDiis
fen Megeln unter5uprbnen, bur1 bere,
Befolgung ernitere GtOrung bes
Gtoffpehfels bermieben tperben f0n>
men. Mls erite 8ebingung gilt bier
m0slidit lsbbafte t0rperlidbe Sbdtisz
feit unb 8etpegung. OieIe bat niht
nur einen geftetgerten 0erbrauh Der
8lutftoffe CUR 5olge, ipnbern erfors
bert au9 etne rei6lide fOrperli6e grs
ndbrung unb 1T fomit bic @eranlaf&
1ung elmer erbDbteren Werjiinging
unb Nermebruns bes Blutes. Dies
er5ielt man am beften bur9 bdnfigt
unb ausgebebnte Spa3iergdnge, iotpie
burh leihte tdelidb Dor3unebnenbe
9urn= unb syreiiibunge1. Gin 3ipeiz
tes 9auptbebiirfniB 1T cine refine unb
quite Mtbmungsluft. Oiefelbe 1T ein
ebenfo tpidtiges unb bringenbes We@
birfnib tpte cine ent5prehenbe Nab>
rung. Gin felbitberftGnbli1es Grfors
bernib bss ungeftDrten fDrperliben
Moblbefinbens lit cine ratipnelle gr=
ndbrung. Bei 2lusipabl Der Nabs
rungsmittel lit iobiel aIs mDglid ber
betreffenben Contribution Mebnung
gu tragen. Sm Mllgemeinen iDdble
man bieielben niht au einf0rnig unb
febe barauf, pflan5enfoit, tpie BrDt,
9iilienfrii6te unb @enliiIe, in Derz
binbung nit ben ltihter perbduliden
Nabrungsmitteln aus benz Sbierreicb
m0slihft glei1mdbis 3u genieben;
eine berartig genifdte Soft lit in@os
fern empfeblensipertb, tpeil bic animus
lif9en @peifen ben 3tped Der Grndbz
rung f9on geniigenb erfiillen, ipGbz
renb bic pflan3lihen 6toffe, DEFENDERS
@emiife, burh ibren Gebalt an9}flun<
aenfdure unb minerdlil1en Galaen
nngemein retntgenb unb belebenb uuf
bic 8lutbilbung ipirfen. Ser Manqel
an gutter, fauerftoffreiher Mtbemluft,
fotpie ungeniigenbe grnGbruna finb IN
bielen 5dllen bic alIeiniaen 11rfahen
atoeier Rranfbeiten, ipeIcbe Defenders
Bel benz ipeibli1en @ef1lecbt febr berz
breitet finb: Der 8lntdrmutb unb ber
Nerbofitdt. Diefe llebel, ipelAe SUI
genbfrifhe inb @dDnbeit oft in fiirs
aefter 3ett Derntdten, pber linen ben
Gtempel friib3eitigen Welftbnms duff
briiden, f0nnen tpeber burA Mrat nod,
Mebi3in gebeilt tperben. Die einsiae
MOeli1teit, iih berfelben bauernb Al
entlebigen, beitebt barin. bur1 ftrenoe
8efolgung bpsienifher Megeln, baupfz
fdhlih aber burh biele 4epequna III
freier Cuff. fotpie frdftige GrnGbrund
nnb gebOrige Werbauung benz Nlute
Saueritoff unb gldbrfoffe IN folder
Mense 5uaufiibren, baB barh bieien
bermebrten unb befnleuniaten Gfoffz
ipe9fel baSfelbe niht nur in bDhereur
MaBe periiingt, fonbern aud Derbe{z
fert unb bernebrt tpirb. Sit biefer
3Ded erreidt, 70 ipirb iib aud bus
Mlgemeinbeftnben In fur5er 3eit qiins
tiger geitalten. Die Nunbuna Der
Jorme1 nimmt al, Ddrbe unb Nus
ftben bes Geints luirb lebbafter unb
1tlbft bic Nerpen unb bie @emiithss
ftmmung iperben bduernb aeftdrft
unb gefr6ftigt.