Freie Presse fuÌˆr Texas. [volume] (San Antonio, Tex.) 1865-1945, 1889-12-19
Scr Ginilmf ber f6rperlibem 8eipe=
gung aaf bic 0eittmDbeit.


Cine Der ipi6tigiten Nnforberungen,
ipel9e bic 9p8isine als 2ebeustunIt an
ben Weni@en felt, 1T bic 2sibesiibung
1T Jornl ber f0rperli9en 8etuegung.
Sur9 bic 8ewesung miro Der 9reiss
laaf ber Sdfte bef6rbert, bas Ders au
lebbafter Sbdtiafeit angsregt, bic Ntbs
mung osrtieft unb our9 ben lebbaiten
Sy80aiionspro5eB bic gefammte 8luts
mahe raider uno Otter bon ibren 59la.
den befreit, Die Wdrmeprobuftion er.
56bt, Die 8erbauung bef9leuniet, be
Ibs uIo 4usionberung our1 6aut uno
9ferea erlei6tert, bas GraftgeFtbl oes
R6rpsrs geitei8ert unO iomit eg md1.
tiger geitrag 3ur bpsjeinif9eu @e|uHo.
beitsfreubigfeft geleiltet.
Sin aenlsgsMoss DtaB boA 4ewegung
1T elm ii6eres 8orbeugungsmitteI gegen
Granfbeiten, pdbrenb Elm ungenngeabes
WlaB fait inner &rantbeiten aur Golge
bat. Gin rlebermaB 1T beionbers i9udd,
li9en perfoaen i6doIi9 unb Ylutarmen
iotpie 0er3. uHb 2ungenleioenben unter
nmitdnben iosar sefdbrliD. 5pa Die
8epssuug Der @eiunbbeit iDrberlid
| iein, 10 muB lis tdglib gei9eben, ibre
Stdrte unb Sauer mh6en benz Qlter,
ber 9onititutIon, Der 8erufsart unb ber
tibrigen Sebensweife entipredenb ange.
paBt tperorn.
Die gewegung faan sef6eben entpes
ber bur6 eigene Grdfte (attibe Bstpez
gung) ober bur9 frembe Srdfte (paI{ine
Bemegung). Die leBtere 9trt Der 8epes
9ung wirD als Wafase uno f9meoii6e
9eil9Dmnafif aussehbt.
gu ben aftipen Bepegungen, iomeit
iie in bDgieinii9er Nbf6t pDrsenommen
tuerben, nebmen mir bas Spa3ierenges
ben, bic 3immerspmnafit un6 bic gepes
gungsipiele.
Das Spa3ierenseben foa in ieber
Sabres5eit unb, tuenn es bic Witterung
nur einigermaBen erlaubt, mebrmals
tdgli9 i'm Greien sei6eben. Sm Som=
mer mable man, tpeun es angebt, bic
Morgens uno Nbenbfuaben, i'm Winter
bic Mitta8siiun0eu. Wan gebe anfangs
langiam, bann raider unb tebre lpieoer
etpas langfamer beim. uebermiibung
If ni6t autrdsli9. Man perI6ume
ni9t, in reiner, itaubfreier 2uft m6g.
li6it tief Ntbem 81 bolen, ltm bic 2unge
tii1tig 5u pentiliren unb ben Orb6a>
tionsproeeB beg 8lutes 3u bei6leunigen.
Wer bur9 ieineu geruf au elmer liBenz
ben Sebensmeiie gesuungen lit, bat re.
gelmdBige Spasiergdngs beionoers nos
tbig. Wie Diele MenIhen benuben bic
3eit, bic ibnen ber 8eruf frei Idbt, sut
v@rbolung" in oer S9a6telIuit zines
Sierbauies, no iie ibre 2ungem nit
ben ACKNOWLEDGEMENTS uno bem 5a.
badsquaIm Der tibrigen 9nipeieheen
idttigen Was tpiroen biele 2eute ia.
gen, penn man ibnen jumutben tpir0e,
ibren ua6 SpeiIe bungernbeH Magen
nit iibelrie9enoem Jleii6e unb bsrs
fauIten @emdfeabfdllsn gu erquiden2
Sie 3immerspmnaitit III fir ale Be.
tpegungsarmen perionen, benen es aug
irsenomel6eu @rtiabeu uum6gIi9 ilt,
regelmdbige Spa5ier9duge gu MAIDEN,
gerabe5u unentbebrli6. Sie Bemeauns
gen. tuel@e bic 3immerapmnahit Dor.
| i9reibt, finb anatomiid IpfematiIh
georbnst unb biloen bic 8runbFormen,
aus oenen ale bic iauienberlei Betpe.
sunsen oes geip6bnli1en 2ebens fif
3uiammeniebeit. vWfan tann Iid",
fagt Or. S6re6er in feiner betannten
DOr3tiSlid)en 59rift n2ler3tli6e 3in-
merspmnaiiif". pauf an6ere QDeile
tuobl bieiel5e Summe ermubenoer Be-
iuegung, ni6t aber cine dbnli6e, alIei.
tig ben G0rper bur6bilbenbe, ale
6unftionen belebenoe Greibeit Der Bes
tueglidfeit uno nidt bic @tfiillung ipe.
cieQer dr3tlider 3mede perl6affen. Sas
ber bieten bleie 8emegungen 3uglei9
als einen ni6t unwilltommenen 9teben.
getoinn einen b6beren @rab tbrperli6er
Nusbilbung, @ef6meibigteit, 2raft,
@epaabtbeit unb ausbauer fir getp0bns
lide prattiide 3pefe unb bel bebarrIi.
der GoriieBung 3uperldIlig cine ldngere