Frittura

Perfritturasi intende ilcuocereglialimentineilipidi, cioè grassianimalioppure olivegetali, caldi. I lipidi usati possono essere, a temperatura ambiente,solidioliquidi.
La frittura è un metodo diffuso in tutto il mondo e usato già nel2500 a.C.inEgitto.In tale paese, si usavaolio vegetalegenerico. Già nell'anticaRomasi friggevano i cibi, dolci o salati che fossero, solitamente nell'olio di oliva. Lefrictilia, una ricetta del periodo, sono le probabili antenate delle attualichiacchiereobugiedi carnevale. La maggior parte della popolazione consumava il pasto del mezzogiorno e diversispuntini per strada, acquistando dalle varie bancarelle o da locali semi aperti vicini alla strada. Questi negozi, lecauponaee letabernae, vendevano diversi cibi fritti, quali frittate, frittelle, salsicciotti. Esistevano inoltre le vere e proprie botteghe di friggitori, citati anche dal poeta Marziale.
Il fritto nell'anticaRomaera prevalentemente in olio di oliva ostrutto. Invece nelMedioevoe fino a tempi recenti ha prevalso quest'ultimo. NelNord Italiaha prevalso ilburroper la ricchezza in allevamenti bovini.
Recentemente si usano anche materie grasse alimentari sottoposte afrazionamento, che permette di separarle in una parte solida e una liquida adatta anche a friggere (per esempio l'olio di palma bifrazionato) da sola o mescolata con altri oli; queste sostanze sono definite "prodotti per friggere" e non sono propriamente oli.
Dato l'alto contenuto in grassi, gli alimenti fritti vanno consumati con moderazione, soprattutto da chi ha problemi cardiovascolari e difegato. La quantità di grasso assorbita durante la frittura varia da grasso a grasso e da cibo a cibo.
Durante la cottura per via delcalorela materia grassa siossida, cioè si deteriora, e può generare sostanze tossiche, soprattutto una volta superato ilpunto di fumo. Questa temperatura è diversa per ogni tipo di grasso.
Per questo motivo il grasso non va né usato troppo a lungo o per troppe fritture né rabboccato, altrimenti il grasso aggiunto si deteriora più rapidamente.
La resistenza e il deterioramento di un grasso alla cottura dipendono dalla sua composizione inacidi grassi: i grassi con una quantità maggiore diacidi grassi saturisono più resistenti mentre quelli conacidi grassi polinsaturisono meno resistenti. La differenza si fa notare soprattutto nelle fritture successive alla prima o nelle fritture prolungate. Quindi i grassi più sani per la frittura sono quelli con la maggiore quantità diacidi grassi monoinsaturi, non quelli con meno saturi o più polinsaturi che sono i più sani nel caso dell'ingestione (vedi la vocecolesterolo).
Queste regole di base valgono naturalmente anche quando per friggere si usa l'olio. Al riguardo, non ce n'è un tipo migliore in assoluto. In generale, un olio è più resistente se contiene una quota maggiore di acidi grassi monoinsaturi. Una circolare del 1991 dell'alloraMinistero della sanitàraccomanda l'uso di oli a basso grado di insaturazione e oli monosaturi, come l'olio d'oliva, che ha un contenuto di acido oleico superiore a tutti gli altri e un punto di fumo abbastanza elevato.
Tuttavia, anche l'olio di semi di arachidi presenta un'alta resistenza ed è quindi raccomandato per una buona frittura. L'olio extravergine di oliva non è raffinato e ha di conseguenza una scorta di acidi grassi liberi superiore. Ciò lo rende ricco di sostanze pregiate, ma che ad alte temperature vengono degradate, assieme all’aroma, che tende a svanire.
Per tali ragioni, tranne a basse temperature o con una bassa acidità (ma le etichette non riportano il pH)* l'olio extravergine di oliva non è indicato per le fritture. Gli oli di semi di girasole, mais e soia tendono a deteriorarsi facilmente se esposti all’aria e ad alte temperature.
Quindi, l'olio di oliva (non extravergine) e quello di semi di arachidi, soprattutto per le preparazioni dolciarie, sono quelli migliori per friggere, grazie anche al punto di fumo adeguato.
Le tecniche di frittura variano per la quantità di grassi richiesta, il tempo di cottura, il tipo di recipiente utilizzato e la manipolazione dei cibi. Larosolatura, lafrittura al salto,  lafrittura in padella, lafrittura bassae lafrittura profondasono tutte tecniche comuni di frittura.
La frittura in padella, la rosolatura e la frittura al salto implicano la cottura dei cibi in uno strato sottile di grasso su una superficie bollente, come unapadella, unapiastra, unwoko unsaltiere. La frittura al salto comporta di friggere rapidamente a temperature molto alte, rimescolando continuamente il cibo per evitare che si attacchi alla superficie di cottura e bruci.
La frittura bassa è un tipo difrittura in padellache usa solo la quantità di grasso sufficiente per immergere approssimativamente da un terzo alla metà di ciascuna porzione di cibo; il grasso usato con questa tecnica si usa tipicamente una volta sola. La frittura profonda, d'altro canto, implica immergere totalmente il cibo nell'olio bollente, che viene normalmente rabboccato e usato varie volte prima di essere eliminato. La frittura profonda di solito è un processo molto più elaborato e può richiedere l'uso di oli specializzati per risultati ottimali.
La frittura profonda è ora la base di una industria mondiale molto vasta e in rapida espansione. I prodotti fritti richiamano consumatori in tutte le fasce di età e virtualmente in tutte le culture, il processo è rapido, può essere reso facilmente continuo per la produzione di massa e il cibo emerge sterile e asciutto, con una vita di scaffale relativamente lunga. I prodotti finali possono essere facilmente impacchettati per la conservazione e la distribuzione. Esempi sono lepatate fritteespresse e imbustate, lenoci, leciambelle fritte, lefettuccine istantanee, ecc.