Foul

Lefoul, oufūl medammis(enarabe égyptien:فول مدمّس;fuːl meˈdæmmes, encopte: ⲫⲉⲗphel,felou ⲃⲁⲩⲉbauē) est un plat d’Afrique du Nordet duMoyen-Orient(régionMOAN), à base defèves(foulsignifie « fève » enarabe). Il est considéré par lesÉgyptienscomme un « don de Dieu ».
Ce mets culinaire est calorique, protéiné, long à digérer et surtout peu cher.
EnÉgyptec'est leplat nationaldu pays.
Le nom de ce mets culinaire est transcritfūl medammis,ful medammes,fuhl medammas,ful mdammes,foul medamesse(en francisé), etc.
Certains dictionnaires modernes stipulent que son nomcopteest ⲫⲉⲗpheloufel, mais il s'agit d'un terme tiré de l'arabe (issu de l'arabisationde l'Égypte).
Ni l'Égypte antique ni les langues et dialectes coptes n'utilisaient le mot arabe « ful »/« fūl » ou un terme similaire, comme le suggère l'hypothèse d'Adeeb B. Makar et du Monastère de Saint Mina. Le nomégyptien ancienpour les fèves s'écrit en hiéroglyphes égyptiens 𓅮𓏏𓈖, retranscrit swnw en latin et سونو en arabe, et prononcé « zonu » (زونو).
L'ancien nom copte pour le foul serait "ⲃⲁⲩⲉ" (bauē).
Certains auteurs font remonter l'origine du foul medammes à l'ancienne Égypte. Il se serait ensuite étendu aux pays voisins.
Certaines preuves de l'utilisation du ful est une cache de 2 600 fèves séchées découvertes sur un site duNéolithiquetardif à la périphérie deNazareth.
Ce plat est mentionné dans leTalmuddeJérusalem, indiquant qu'il était utilisé dans les pays de laCorne de l'Afriqueet duMoyen-Orientdepuis le IVe siècle. Bien qu’il existe d’innombrables façons de cuisiner le foul, la recette de base reste la même. Une fois le foul cuit, il est salé et consommé nature ou accompagné d'huile végétale, d'huile de maïs, de beurre, de beurre clarifié, de lait de bufflonne, de sauce béchamel, de viande de bœuf en salaison, d'œufs au plat ou à la coque, de sauce tomate, de sauce à l'ail, detahini, jus de citron frais, piments ou autres ingrédients.
Au Moyen Âge, la fabrication du foul auCaireest monopolisée par les habitants vivant autour d'un bain public situé dans un minuscule complexe près de l'actuelle fontaine publique deMéhémet Ali, à un pâté de maisons au nord des deux élégants minarets de lamosquée du sultan al-Muayyad, au-dessus de la porte Bab Zuweila du XIe siècle. Pendant la journée, les préposés aux bains alimentent les feux réchauffant lesqidras, qui sont d'énormes marmites d'eau de bain. Leboisétant rare, les déchets étaient utilisés comme combustible, si bien qu'une décharge s'est développée autour des bains. À la fermeture des bains, les braises rouges des feux continuaient de brûler. Pour profiter de ces précieux feux, d'immensesqidrasétaient remplies de fèves, et ces chaudrons mijotaient toute la nuit, voire toute la journée, afin d'offrir le petit-déjeuner à la population du Caire. Les cuisiniers du Caire envoyaient leurs serviteurs à ce bain public pour acheter leur foul en gros.
Le Fūl est préparé à partir du petit haricot rond connu en Égypte sous le nom de fūl ḥammām (« haricots de bain »). Les haricots sont cuits jusqu'à ce qu'ils soient très tendres. D'autres types de haricots utilisés par les cuisiniers égyptiens sont le fūl rūmī (« romain », c'est-à-dire les « fèves européennes »), les grosses fèves en forme de rein et le fūl baladī (« haricots de campagne », qui sont de taille moyenne). Fūl nābit (copte : ⲫⲉⲗⲉⲧⲣⲏⲧ, Feletrat) sont des germes de fèves, fūl akhḍar (« vert fūl ») sont des fèves fraîches et fūl madshūsh (« fūl écrasé ») sont des fèves broyées.
Les fèves sont préparées dès la matinée, à la vapeur, de manière qu'elles soient tendres. On y ajoute du sel et parfois du poivre et ducumin. Lefoulest consommé sans sauce, contrairement à l'Égypte, mis à part àConstantineoù il est appeléros bratel.
Les fèves sont longuement mijotées (traditionnellement toute la nuit), puis mélangées à de l'huile. Il est courant d'y ajouter de l'oignon, de l'ail, dupersil, dujus de citronet des épices. Leragoûtobtenu peut être servi tel quel ou dans un pain arabe. À titre indicatif, une portion defoulauCaire, en 2012, coutait de 1 à 3LE(moins de30 centimesd'euro).
Il est aussi consommé comme une salade copieuse. Il se compose généralement de fèves , de tomates hachées , d' oignons , de persil , de jus de citron , d'huile d'olive, de poivre et de sel. Il est également rajouté dans beaucoup de plats comme le célèbrerfissa.
Dans certaines régions il est appeléfoul mchermel.
En Somalie , le fuul est un aliment de base du petit-déjeuner. Il est souvent servi avec des œufs, du pain khubz/ceesh ou du pain plat somalien traditionnel appelé laxoox/canjeero . Il est très similaire aux variantes égyptienne , soudanaise et saoudienne du plat, mais généralement plus épicé en raison de l'utilisation par les Somaliens du mélange d'épices xawaash ( cumin , coriandre , sauge, poivre , fenugrec , curcuma , gingembre , cardamome , clous de girofle , muscade et safran ).
Les fèves doivent être cuites dans l'eau citronnée tout en y ajoutant du sel et du cumin. Lefoulest également consommé sans sauce en Tunisie.
Parmi les variantes tunisiennes du foul mdammes, lefoul bel kamoun(fèves au cumin) et lefoul bel hrisa(fèves à la harissa).