极速前进中国版3

《极速前进中国版3》（英語：The Amazing Race China 3）是真人秀電視節目《极速前进中国版》的第三季。节目版权引进自美国真人秀电视节目《极速前进》。中国版《极速前进》仍启用“明星阵容”，是次比赛中每支队伍中都有一两名名人参赛，本季度共有八對不同關係的選手參賽：吴建豪与其妹姚凤凤、刘畅与金大川、张哲瀚与张思帆、金星与丈夫汉斯、SNH48黄婷婷与孙芮、张美曦与臧雅菲、郭晶晶与丈夫霍启刚、刘翔与吉龙祥（后程换成徐琦峰）。
本季於2016年7月8日在深圳卫视播出。本季比赛全程主持人一职由吴振天接任。
下表列出了所有参赛队伍的比赛结果，以排名顺序列出。當中列出的隊員關係為節目拍攝時期的狀態，关系描述为官方版本。
本次极速前进中国版也设定了投票回转，每支队伍都需要回转另一支队伍，票数最多的队伍就会被回转
本赛段任务摘要：起点线任务：选手需要爬長城並搶得在每個士兵上的旗。每個旗平均離大家三十級。獲得旗子後把它給翕城平台的大將軍，成功即可获得下一条线索。路障：选手需要穿上威亞服並在拉上20米的20秒內完成5個前空翻，20秒的下降完成5個後空翻。绕道：队伍要选择“阿基米德”或“斯巴達勇士”两项任务之一。
附加任务：[AT1]：选手需要在土耳其航空貴賓室找到麦当劳叔叔並按順序進行簽到。[AT2]：选手需要選一位導師，並換上制服學習衛兵換崗的動作並整齊無誤表演出來，即可获得下一条线索。[AT3]：选手需要在貼有一百張中國運動員及運動項目的照片陳列版上，找出十位在2004年雅典奥运会上獲得金牌的運動員及其項目，全部正確即可获得下一条线索。
本赛段任务摘要：路障1：“誰想成為聽風者？”選手須要學習專業選手，通過吊索「滑」下去，保持專業選手的動作，则可以获得下一条线索绕道：队伍要选择“干杯”或“狂欢”两项任务之一。
减速带：张美曦 & 臧雅菲須要進入農舍，制作十條大小一樣的白香腸，並吃光它們。路障2：“誰想要吐露心非？”：完成绕道任务之后，各队需要前往紹布森林木屋。一名队员要向当地人学习一首巴伐利亚传统情歌，然后爬上梯子，唱给自己站在二楼阳台的队友。如果唱错歌词，二楼的当地人会把一桶水浇到他头上；如果没有出现错误则可以获得下一条线索。完成了第一個路障的選手不可完成該路障。
附加任务：[AT1]：每隊須要選一隻臘腸犬，和他跑到終點。每一輪相隔五分鐘，成為每一輪第一名就可以獲得寫有下一個地點的1972年夏季奥林匹克运动会吉祥物瓦爾迪。[AT2]：各队步行前往圣伯多禄教堂，步行樓梯登上钟楼的塔顶寻找街道上停放的八辆带标记的車之一。
本赛段任务摘要：绕道：队伍要选择“美少女戰士”或“名偵探柯南”两项任务之一。
路障：“誰更身手敏捷？”选手需要在指定時間內依次完成翻越木牆、負重穿越铃鐺陣和投擲手里劍，才能獲得下一条线索。超時及不成功越過障礙，则要重新排队挑戰。附加任务：[AT1]：队员參與一個日式遊戲節目的壽司輪盤遊戲。當所有的隊伍到達路障目的地時，輪盤就開始轉動,輪盤上面擺放了7盤普通壽司和2盤由芥末壽司。无论他们面前停下的是什么寿司，必須把面前壽司吃完，如果是芥末壽司，必須在2分鐘內吃完，以便獲得下一個線索。如果他們沒有在2分鐘內吃完或者不是芥末壽司停在他們面前，他們必須等待下一次輪盤轉動，繼續進行遊戲。[AT2]：組別須要正確地完成五個柔道動作。[AT3]：队员要乘坐过山车，但在进行的过程中他们要发现在机动游戏附近会有三个牌子。完成机动游戏后，队员要告诉经理他们所看到的。如果说对，就能获得下一条线索，如果说错，则要重新玩过山车，直到说对为止。
本赛段任务摘要：快进：队伍須要把轉碟子接力一個來回，並在五分鐘內在空中完成四個動作。绕道：队伍要选择“出水芙蓉”或“軍中綠花”两项任务之一。
路障：“誰想收看奧運直播？”一位隊員要以幻灯片的形式进行一个俄羅斯時區测试。首先以里约热内卢或伦敦的时间，在以俄罗斯地图、莫斯科的位置和UTC九个不同的时区，然后就显示一些俄罗斯城市所在的位置。他们需要在幻灯片进行完毕后，在指定的时间内完成任何五个城市的时间测试。如果全部正确，便可以得到下一个线索。附加任务：[AT1]：選手須在長軍刀平衡一杯伏特加酒並喝完它。[AT2]：選手須搬運20袋面粉到指定區域。
本赛段任务摘要：减速带：金星 & 汉斯須要頂著巨人娃娃，保持平衡，圍著高迪公園（西班牙语：Plaza de Gaudí）走一圈。绕道：队伍要选择“斗牛士”或“夢遊者”两项任务之一。
路障：“誰想睜一隻眼閉一隻眼？”選手須要把五個飛碟射下，每輪有五發子彈，每輪飛碟射下數可以壘加。附加任务：[AT1]：選手須要在玻璃工廠中找出100個中其中12個奧運吉祥物，並放進相應的地方格內。[AT2]：選手須要在小巴塞隆納市場買下用西班牙文寫下的物料，份量及物品正確即可得到下一个地點地址。[AT3]：選手須要使用買下的材料，按步驟完成西班牙鐵鍋飯，完成並吃光他們。每個步驟錯別須當地罰時十分鐘。
本赛段任务摘要：路障：“誰想找到命中注定？”一位队员观看一个假面并进行记忆，之后进入假面舞会中找到戴有完全相同假面的人，找到后便可获得下一条线索和解锁达芬奇密码筒的一个密码字母（共5个）。对抗：“敢挑战·田径王”两组选手需进行三项田径对抗赛（跳远、竞走、跨栏），赢得两项比赛的队伍获胜。绕道：队伍要选择“罗马数字”或“罗马炮架”两项任务之一。
附加任务：[AT1]：選手須要在特雷維噴泉許願，並拋入硬幣。完成后便可获得下一条线索和一个密码字母。[AT2]：两位选手需要学习一套角斗士对战动作，并先后与一位角斗士对抗，当动作和神态都符合角斗士的战斗状态时，便可获得下一条线索和一个密码字母。[AT3]：選手須要解開早前收下的達芬奇密碼洞。
本赛段任务摘要：路障：“谁想心跳好莱坞”挑战的队员需要徒手攀爬绳梯至空中平台，之后跳跃抓取悬挂在平台前方的两半线索卡，并在落地后将其拼成一个完整的线索卡，即可换取下一线索。绕道：队伍要选择“全场”或“中场”两项任务之一。
附加任务：[AT1]：队伍需要骑行水上自行车到达码头终点，获取下一条线索。[AT2]：队伍需要使用乐高积木拼出一个和样品细节完全相同的小金人，完成后即可获取下一条线索。[AT3]：队伍需要完成一系列特定的好莱坞电影表演动作，没有失误并获得导演认可后，便可获得下一线索。
本赛段任务摘要：路障：“谁想心跳好莱坞”挑战的队员需要徒手攀爬绳梯至空中平台，之后跳跃抓取悬挂在平台前方的两半线索卡，并在落地后将其拼成一个完整的线索卡，即可换取下一线索。对抗：两组分别有一名队员拿上一桶水乘坐大脚车绕赛道一圈，然后比较水桶中剩余的水。剩余水量较多的一组可获得下一线索。绕道：队伍要选择“色彩”或“节拍”两项任务之一。
附加任务：[AT1]：一位队员进入放有密码箱的摩天轮轿厢，另一名队员被固定在摩天轮的外部支架上，取得正确密码信息卡算出密码后告诉轿厢内的队友，打开密码箱后即可得到下一线索。[AT2]：一位队员在飞机上空投面粉袋，另一位队员在地面指挥，面粉袋砸中地面上的靶区后，即可得到下一条线索。[AT3]：两名队员在限定时间内射箭，累计分数达到100分即可获得下一条线索。
本赛段任务摘要：联合：四组需要两两联合为两队进行4*100接力跑比赛，速度更快的一队可直接获得线索并出发，速度较慢的一队需接受罚时。路障：“谁能身轻如燕”挑战的队员需要徒手攀爬到铁杆顶端，之后与专业演员一起进行一起倒吊旋转飞行表演，完成后即可获得下一线索。减速带：金大川 & 刘畅需要共同制作20张玉米饼。路障：“谁想与仙人掌共舞”挑战的队员需要徒手攀爬绳梯至空中平台，之后跳跃抓取悬挂在平台前方的两半线索卡，并在落地后将其拼成一个完整的线索卡，即可获得下一线索。附加任务：[AT1]：队伍需在五盆辣椒昆虫沙拉中选择一种将其吃完，完成后即可获得下一线索。[AT2]：队伍需在200名流浪者乐手中，选出1名滥竽充数的表演者，完成后即可获得下一线索。[AT3]：队伍需要将一些特奥蒂瓦坎面具的碎块拼凑成一个完整的面具，完成后即可获得下一线索。