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修道 (道教)

修道，义爲对“道”的修炼，或称修真，对真炁的修炼，以希炼爲真人；是信仰道教的古人希望“长生久视”，通过对生命理解和平常对自己身体的观察，总结出的精神和身体的修炼方法。道教修道之人要看的典籍一般有《道德经》、《周易参同契》、《悟真篇》、《清静经》、《太平经》等。儒教和佛教也沿用“修道”词汇，与修行基本同义。
五有识
修道法，至春秋时期形成了儒家和道家两大派，後發展出的儒教和道教扩展了两者的理论。
以孔子为首的儒家继承和发扬唐尧、虞舜、夏禹、殷湯的文武之道，以格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下为入世之法。其门徒曾子所著的《大学》，子思所著的《中庸》，阐述儒家的养生修身心法。曾子谓：“止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有始终，知所先后，则近道矣”。子思称：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”曾子的“止于至善”和子思的“致中和”都是要求调适性情，使之处于中和、至善之地，有益于心身的健康。又如孟子所说的：“人有鸡犬放，而知求之，有放其心而不知求”。儒家养生之道要懂得“收放心”，“养吾浩然之气”。儒家在宋代發展出程朱理学，具有宗教化的特征，也称爲儒教。
道家以老子为首，其《道德经》已成为道教之祖书，道教又对道家的修身法进行了宗教化的發展。庄子的《南华经》(即《莊子》)、魏伯阳的《参同契》、张伯端的《悟真篇》，以及后来的“丹经（炼丹）、道书（道经、善书）”，无不阐述发扬养生修道观。老子之道其大则无所不包，其细则无所不入。生天地，育万物。“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳”。道生“无极”，无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。老子提倡“虚无”或“无为”，虚中有实，无中生有，认为万物从虚无中来，在养生上则是虚其心而实其腹，从而强其身而壮其骨。“无为”实是无不为，指存无为之心，而行有为之法 （或存有为之心，而行无为之法），即存无守有：“恍恍惚惚其中有物，杳杳冥冥其中有精”。道教还吸收了佛教的因果轮回观点和禅定，将行善、积功德作为修道的一种入世方法，禅定则融入自家的理解，自开一派，称爲打坐。
释家即佛教，西汉时传入中国，至隋唐达到鼎盛时期。佛家也有一套养生之道。儒、释、道名为三家，其养生之道则互有传授，互相吸收。
雷法

雷法是指道教中一種可以祈晴雨、止澇旱的法術。該法將内丹與符籙、咒術融為一體，既講存思、存神、内丹修煉，又講祈禳斋醮、符籙咒法，是道教諸方術的融合體。關於行使雷法的資深道士，被尊稱為法官。
雷法的法官根據天人感應的思想，認為人可以感通天地，影響自然。《道法會元》卷一《法序》說：“了一心而通萬法，則萬法無不聚於一心，返萬法而照一心，則一心無不定於萬法。”認為只要行法者有很深的内煉工夫，就可召喚風雷、祈求晴雨。
在众多的道教流派中，对道教雷法的形成及发展，以神霄派、清微派的贡献最为显著。北宋以来，由于众多道门人士的倡导，雷法一度盛行天下，成为道教法术的代表。其法主要载于《道法会元》、《清微丹诀》、《法海遗珠》等书中。
蒙元時全真教亦繼承了雷法，如丘處機再傳弟子劉志貞、李志常弟子高志條都擅行雷法。全真教永樂宮三清殿有雷部諸神壁畫。
不论何派雷法，雷法是唤雨，均以内炼为本、外用为末。雷霆起于五行，“人能聚五行之气为五雷，则雷法乃先天之道，雷神乃在我之神。”雷法行持，有立极之说，即无极生太极。无极为原始状态，先天一气由无极而动，生为太极，才可发用，此即丹气充盈、动而致用。各派雷法都有自己的特点。神霄派天乙门雷法的修炼，分为三个步骤，即：“五雷邪法”、“五雷正法”、“五雷道法”，统称为「五雷法」。天乙门修雷法之初，先从邪法起修，因法本无正邪之分，关键在于掌握法的人如何运用。修“五雷邪法”时，修者的性格脾气变得古怪异常；邪法修好后，开始修“五雷正法”，修此法时，人的脾气变得异常爆烈；正法修好后，修习「五雷道法」，此时，人的性格变得平淡而祥和。这个过程，即是「以邪入正，以正修道，以道合真」的过程。雷法道士声称雷法之所以能“以我之真气合天地之造化”，“嘘为云雨，嘻为雷霆”，在于平时善“养浩然之气”与内丹修炼。
道教中符箓、雷法等与现代气功外气作用有一些相似。
養生 (道教)

道教養生分為外丹與內丹，內丹又分為靜功和動功，靜功主要是注重體內氣的運行；動功則重視武術練功。
“丹鼎派”是道教中以炼丹求长生成仙为主的各宗派的通称。最早由古代的神仙家、方仙道等发展而来。
近代道教学者、前中国道教协会会长陈撄宁认为内丹养生是道教的精华。
內丹術起於戰國之前，盛於唐宋。傳統上，氣功之主要修練及研究者皆為道門人士以及深受道門醫學影響的醫師。固華夏傳統氣功，均屬內丹功。內丹功之根，乃是陰陽之變、五行生剋、天人合一、天人相應等道門理論，以及丹士所掌握的豐富中華醫學知識（唐宋之時，道家已受陰陽家及儒家等外門影響，理論仍以老莊之學為根，然而整個體系，已遠超老莊之學）。納外氣、養內氣、和陰陽、通經絡、並以「煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛」貫徹其中。漢晉唐時代，內丹功漸與道門武學溶為一體，成為內家武學。內家武學暗藏內丹術，並能致用，固不少修道者亦以內家武學為煉丹修心之捷徑。修煉內丹或內家拳，一般能使弱者體質於一兩年內迅速轉強。太極拳名家吳圖南、陳微明等，均屬此列。今練內家拳圖以強身者眾，唯多不知內家拳強身之妙，在其隱於心法中之內丹功。若只諳外形，實在無用，缺者正是內丹術。
王占海

王占海（1968年1月—），男，河南省温县陈家沟人，为陈式太极拳第十二代传人，国家非物质文化遗产项目陈式太极拳代表性传承人王西安之長子。曾获得1985年－1987年全国太极拳推手锦标赛三连冠。
2008年到2010年間，王占海常與企業家馬雲和演員李连杰一起交流，討論各人的理念及太極拳的發展。在馬雲和李连杰於2011年共同成立太极禅国际文化发展有限公司後，王占海出任該公司的技术总监。
陳正雷

陳正雷（1949年5月15日—），男，河南溫縣人，中國武術家，為陳家溝陈式十九世、太极拳第十一代传人，中国武术九段。與陳小旺、王西安、朱天才並稱為「陳家溝四大金剛」。
陳正雷出生於河南省焦作市溫縣陳家溝，父親是陳照海。陳正雷在8岁時跟随伯父陈照丕學習太极拳、刀、枪、剑、棍等武藝。1972年伯父逝世後，繼續随堂叔父陈照奎习武。20岁开始教授太極拳；至今徒弟有數百人，教過的學生超過十萬人。2009年成為第三批国家级非物质文化遗产项目代表性传承人。2012年晉升為中國武術九段。2016年3月，正雷太极书院暨陈正雷太极拳北京总馆在北京市揭牌成立。
1986年擔任焦作市政协第七届常委。1988年当选为河南省人大代表。曾擔任温县陈氏太极拳研究会会长、河南省武术馆副馆长、河南省体育局武术管理中心副主任等職位。现任河南省武术协会副主席、河南省陈氏太极拳协会副主席兼秘书长。
陳正雷著有《陳氏太極拳械匯宗》、《陳氏太極拳養生功》、《中國陳家溝陳氏太極拳術》……等著作，部分的著作被譯為外文出版。
东阿阿胶

東阿阿膠股份有限公司（英語：Dong-E-E-Jiao Co., Ltd.），簡稱東阿阿膠，前身為山東聊城東阿阿膠廠，1952年建廠，1993年由國有企業改組為股份制企業。1996年成為上市公司，同年7月29日「東阿阿膠」A股股票在深交所掛牌上市（深交所：000423），是中國最大的阿膠及系列產品生產企業。2008年被華潤集團旗下的華潤醫藥收購。
东阿阿胶股份有限公司1952年建厂，1993年由国有企业改组为股份制企业，1996年在深交所挂牌上市，隶属央企华润集团，为全国最大的阿胶及系列产品生产企业，是高新技术企业、创新型企业、非物质文化遗产东阿阿胶制作技艺代表性传承人企业、中医药文化宣传教育基地、健康旅游基地示范企业。现有员工4,800余人，总资产RMB 127.6亿，品牌价值RMB371.34亿。
东阿阿胶核心产品主要包括“阿胶”（中药/非处方药），“复方阿胶浆”（中成药/口服液）与“桃花姬”阿胶糕（保健食品）。
近年来，东阿阿胶股份有限公司在现任CEO秦玉峰的带领下，将工业生产与旅游业相结合，形成了以东阿阿胶体验工厂、中国阿胶博物馆、毛驴博物馆等为核心的东阿阿胶体验养生旅游。
①东阿阿胶·体验工厂
东阿阿胶·体验工厂是东阿阿胶工业旅游项目中的核心区域，由迪士尼和环球影城共同设计打造的工业旅游体验平台，创造了国家5A级工业旅游标准的旅游新模式。主要体验项目包括幻影剧场、阿胶探秘长廊、阿胶4D体验馆、飞行影院、金屋藏胶馆、智能化胶库和七星岛等。该区域，将生产场景融入互动体验，让游客在胶香弥漫中感受千年阿胶的生产工艺和流程；用现代高科技诠释文化，融合智能机器人、全息投影、4D等多媒体技术演绎千年阿胶风采。
②中国阿胶博物馆
中国阿胶博物馆始建于2002年，是中国首家以单一中药品种为主题的专题性博物馆，也是中国国内唯一的阿胶博物馆，现为国家AAAA级景区、全国中医药文化科普教育基地，馆藏面积1400平方米，广泛收集了与阿胶相关的人物典籍、字画、年代阿胶等上千件文物，利用实物和影像展示、实景模拟等形式，讲述阿胶的发展史。
③毛驴博物馆
毛驴博物馆是中国唯一一座以毛驴为主题的博物馆，建筑面积约1220平方米，分为序厅、远古走来、驴背之上、驴业之链与艺术之驴五个部分，讲述毛驴在历史长河中，由奇畜到役用的历史角色转变，重点展示了毛驴起源、进化及现代毛驴产业发展的新理念新价值。
①冬至阿胶滋补节
为了传承中华传统养生文化的精髓，倡导“奉阴者寿”的养生理念，使更多的人了解冬季滋补的重要性。自2007年开始至今，每年冬至时节，即12月22日，东阿阿胶在阿胶圣地--东阿县举办阿胶滋补节。截止到2018年冬至，阿胶滋补节已经成功举办了十二届。
②全国中医膏方交流大会
自2009年开始，由中华中医药学会等单位主办，由东阿阿胶股份有限公司等单位联合承办全国中医膏方交流大会。举办此类交流大会，旨在加强各地方有关中医膏方的学术交流，探讨中医膏方在中医临床中的应用。截至2019年6月，全国中医膏方交流大会已成功举办十届。
③中国驴业发展大会
自2015年起，东阿阿胶联合中国畜牧业协会等单位连年参与承办或协办中国驴业发展大会。搭建驴业发展大会平台，旨在分享毛驴产业的新观念，研讨毛驴产业发展新模式，分享国际智慧，共谋驴业发展。截至2019年6月，中国驴业发展大会已成功举办四届。
辟穀

辟穀，又称却穀、去穀、绝穀、绝粒、却粒、休粮等，即不吃東西。又稱服氣，是一種透過內氣修行來強化身體機能的方法，但絕對不是吸食空氣，是屬於禁食的一種方法，一般杜绝食用五谷，是道教中的道士用節制飲食来養生的一种方法，類似間歇性斷食。
辟穀在很多古书典籍中也有记载，源于先秦，流行于唐朝。源自古代养生中的“不食五穀”，是古人常用的一种养生方式，辟穀最早的记载源自道家《莊子·逍遙遊》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五穀，吸风饮露”，作为一种延年益寿的养生法。
除了道教区域，世界各地宗教中也存在相似的修練方法，比如佛教、印度教和伊斯兰教也有要求禁食的特殊戒律（佛教的過午不食、伊斯兰的斋月和天主教的禁食）。
原本的「辟穀」一般是甚麼都不吃，只喝水，故又稱「服氣」。隨著道教養生之法的流行，民間也有「服餌辟穀」的方法。
杨露禅

楊露禪（1799年—1872年），名福魁，直隶省永年人（今河北省永年区），清朝武術家、太極拳成名之關鍵人物、楊氏太極拳的奠基人物，将太极拳发扬光大。
国家体委正式公布的88式、24式以及在许多场合表演的都是这种杨式太极拳或由其演化而来的。以后，杨式又派生出李式、吴式太极拳，因而在太极拳界杨式显然是执大旗地位的。在全国八大太极拳门派中，源于永年的已占其五。
楊露禪自幼好武，因家貧，迫于生計，在廣平府西關大街中藥舖“太和堂”中幹活。這藥店為陳家溝人陳德瑚所開。
陳氏太極的陳長興商借陳德瑚大宅院中授徒。楊在陳氏師徒練拳時，在一旁觀看並私下練習。後被陳發現，令其徒輪番與楊比試，其徒皆敗北，始讚嘆其為天賦異稟之武學奇才。當時太極拳禁傳外人，偷學拳更是武林大忌，然而陳長興是有大格局的人物，不但沒有怪罪他偷學，反而大膽摒棄門戶之見和江湖禁忌，和陳德瑚商量，特准其在業餘時間正式學習陳家溝拳術。
這便是民間傳說中《楊露禪陳溝偷拳》的真貌。传说中楊露禪为了学习太极拳，假装哑巴乞丐，混入陈家做家丁，暗中学会了太极拳。
另外一個也比較被接受的說法，是楊氏在旁窺拳後，自己苦練而有小成，後來為陳長興所賞識，進而親自授拳，而卓然一家。
楊露禪原本默默無名，後能在北京授徒，並且教授諸多王公貴族，其中以王府大總管王蘭亭為首位弟子，是因為在一場宴會，無意中被人挑戰得勝而發跡的。
永年的武氏，在京城裏擔任官職，因此是北京某富豪張家的貴賓。武氏官員在一個偶然的機會下，將同鄉人楊露禪推薦給張姓富豪認識。張家富豪雇有武術教師多人都是彪形大漢身強力壯，與楊露禪那瘦小身材無法相比，於是對楊原有輕視之意。因此，在宴會上楊露禪被安排在武師們的卑位。但在經過幾場比試之後，楊露禪皆以四兩撥千斤之武技取勝。招待的主人家看到此情，詫異萬分，只得將其移至尊位。
另有一次是光緒皇帝之師翁同龢，見過楊露禪與人比武，而向大臣推薦說：「楊進退閃躲神速，虛實莫測，身似猿猴，手如運球，或太極之渾圓一體也」。後手書對聯贈之，對聯稱楊露禪：「手捧太極鎮寰宇，胸懷絕技壓群雄」。因又有一說，楊露禪的綿拳，由此得名曰"太極拳"，並開始流傳。
幾次比武在北京消息傳開後，許多武術名家都遠道來和楊露禪比武，但無論各門各派，華北各省的名家，皆非楊的敵手，因此威震京城，世稱「楊無敵」。
楊露禪正式拜師後。十八年中三下陳家溝，深得陳式太極拳精髓。40歲左右，在家鄉永年教拳。其子班侯及健侯在武禹襄學館中習文。而武禹襄則隨楊露禪習武。後來，被武汝清（武禹襄二哥－刑部官員）推薦去北京授徒。
後來北京比武，被人稱為楊無敵之後，清朝的王公貝勒慕名從學者開始變多，因而也被聘為旗營武術教師。但他授拳時，鑑於王公大臣、貝勒貴族，生活奢侈而體弱多病，又不耐艱苦，考慮到這些人的身體素質和保健需要，將陳式老架太極拳中的一些高難度動作，適度改動，讓拳架姿勢較為簡單，動作柔和易練，既適合穿長衫、留辮子的人練習，又有益於健身。時間長了，便形成了一種拳式，號稱“太極小架子”。後經其子（班侯及健侯）、孫（澄甫）修改，定型而成楊式太極拳，並發展成大小兩種套路。
這些套路特點是：姿勢舒展大方，速度緩勻，剛柔內含，輕沉兼有。而另一更為受群眾歡迎的原因是，具有強身健體的保健功效。
現代人的生活，也多如王公貴族一般，不耐艱苦。楊氏針對一般非武術目的之學習者，由武術所改動的楊氏太極拳，由於其易於學習，因此便成為當今全世界最為流行，學習者人數最多的中國拳法。
綜觀楊露禪不只學拳聰明，教學方法更是靈活，因材施教，故能將太極拳術發揚光大，影響至今，太極拳可以宏傳全球，因此，楊氏太極拳為後世留下了幾項影響，為他派中國武術所不及之處。
因此，現代社會太極拳的流行，實最得力於當時楊露禪懂得因材施教，並且將拳術的教學方法簡化之功！
楊露禪過世後，太極拳傳子楊班侯、楊健侯，後由其孫楊澄甫（1883年－1936年）修定而成。楊氏太極拳由於從學者眾，影響後世甚鉅。因而也衍生了許多楊氏的支派，最為著名的有、吳氏太極拳（吳鑑泉）、常式太極拳（常云阶）、董氏太極（董英傑）、田式太極（田兆麟）、王蘭亭太極拳（王蘭亭）、李氏太極拳（李瑞東）、府內派、老六路（汪永泉）、鄭子太極拳（鄭曼青）、熊式太極拳（熊養和）高崇倫（高式太極） 等等
現在太極拳流行的就是楊氏太極拳大架，有老架64式，108式，46式，競賽48式。最新套路為廣州胡氏所創，為67式。
經小說家的藝術加工，如民國初年有人所編的傳奇小說《金蟬盜技》等，也由此衍化而來。宮白羽武俠小說《偷拳》（又名：《太極楊舍命偷拳》）和由此書改編的電影《神丐》，就是根據上述楊露禪學藝的故事創作的。
2012年10月上映的喜剧动作电影《太极1从零开始》、《太極2英雄崛起》主人公便是杨露禅（由袁曉超飾演）。
末日時在做什麼？有沒有空？可以來拯救嗎？

《末日時在做什麼？有沒有空？可以來拯救嗎？》（日语：終末なにしてますか？忙しいですか？救ってもらっていいですか？，日文略称“終末な（略）”或“すかすか”）是一部由枯野瑛創作的輕小說，插畫由ue負責。
本作于於2014年11月至2016年4月在KADOKAWA的角川Sneaker文庫连载并集结成5卷出版，其外传（EX）在2017年2月出版。而续作《末日时在做什么？能不能再见一面？》（終末なにしてますか？もう一度だけ、会えますか？）在2016年4月在角川Sneaker文庫开始连载，截止2018年12月共刊行7冊。小说在2016年7月被改编成漫畫，於《月刊Comic Alive》上連載。同名的本作小说的電視动画版本在2017年4月至6月播出。
本作曾榮獲《這本輕小說真厲害！ 2016》的年度作品第五名、新作部門第二名。此外，本作更一度在網絡、網誌及日本書評網「讀書METER」上成為話題。
本篇与外传小说完结后，续篇故事《末日時在做什麼？能不能再見一面？》也已出版並完結。
「人類」遭到非比尋常的「獸」蹂躪而滅亡了，除了獨自從數百年沉睡中甦醒的青年威廉之外。現時，能代替「人類」打倒「獸」的，只有「聖劍」，及使用聖劍的妖精兵。可惜在戰鬥過後，「聖劍」雖能再次被他人使用，但用盡力量的妖精兵們卻只能殞命。
在友人的介紹下，威廉找到一份兵器管理員的工作，但沒想到被稱作兵器的竟然是一群少女。作為妖精兵，她們的命運只有使用「聖劍」、燃燒生命並擊退敵人。但至少，她們希望自己的存在能被他人記住，並且留下羈絆。
荒涼之境 (Locus Solus)
一位魁梧準勇者的愛劍，曾經和威廉聯手對付南方紫龍。異稟能強化臂力，但因為療愈功能壞了，揮完劍的隔天肌肉會痠痛。
黃金蜜酒 (Mulsum Aurea)
在眩都里斯提攻防戰時一位準勇者帶著的劍，異稟據說能實現條件有限的不死之身。
西連
極位古聖劍之一，只有在特定彗星現蹤夜晚誕生的人才能使用。
潔爾梅菲奧
歷史上已知使用者只有一名，為第二代正規勇者露希爾·薩克索伊德(白金魔女)，除了她以外，沒有其他人能正確啟動這把劍，甚至嘗試的人都被它吞噬了。和它傳遞意志的人毫無例外都變質了，膚色改變，輪廓和骨架溶解，肌肉和內臟同化，最後變成翠銀色的圓胖物體。特殊能力是能持續模仿曾經活著的人，與瑟尼歐里斯完全相反。
咒脈視
必須確實受過操作魔力的教育，並在體系化的訓練下持續學習，才能夠駕馭的技術。是將眼前在運作的咒力或魔力重疊在視野上加以感知，由於並非強化眼球本身的功能，只是「大腦以視覺來解釋透過五感以外的形式所感知到的東西」，所以就算被蒙上眼睛也能夠毫無障礙的使用，類似的技術還有咒脈嗅和咒脈觸等等。
火藥槍
種類：
剜眼者【Pupille Gorger】
於2016年6月27日發售的《月刊Comic Alive》2016年8月號預先刊載《末日時在做什麼？有沒有空？可以來拯救嗎？》漫畫版。於2016年7月27日發售的《月刊Comic Alive》2016年9月號正式開始連載。
其中，廣播劇第一卷部分劇情相互聯繫。第六卷部分劇情NETA自古籍研究社系列。
日本深夜動畫：下文記載的日本国内播放時間使用日本標準時間（UTC+9）表示。因為部分時間标识會採用30小时制，因此請留意这类超过24:00的时间，其實際播放時間為翌日清晨。
自主學習

自主學習又稱自修，是一種教育與学习的方法，是指自己對自己設立並實行個人教育計畫。相較於其他教育學派，自主學習者認為自主學習就是自己為自己作選擇，並為這些選擇負責。沒有人能替別人作決定，每個人都應擁有為自己做主的權利。這和把他人或環境指使造成之影響之責任歸因於環境或別人的態度相反。
從自主學習者的角度來看，他人所給予的只有資源和限制，但如何在這些條件下抉擇，以何種價值觀來抉擇，則是學習者自己的事，旁人最多只能提供建議，不能替他抉擇，也不能替他判斷什麼對他好，什麼對他不好。除非情況特殊，教師無權強迫學生以教師要求的方式、學習教師指定的東西。支持課堂的是一個師生雙向的學習契約，而非單向的教師權威。
自主學習者認為，人的自主能力是很重要的。自主能力主要是自覺、視野和行動的勇氣，這些都必須在一次一次為自己抉擇，從成功或誤判中累積經驗而來，不能夠靠灌輸知識來學會。自主能力不是一種知識，而是面對自己生命的藝術。就像畫家要成為畫家非得自己動手作畫，人要成為自主學習也是得知行合一。
當孩子還小的時候，溝通仍然可以發生，他仍然可以在一定的範圍內作抉擇、為自己負責，而這個範圍將會隨著知識與智慧的增長而變寬，稱之為視野。人在他認識的到的範圍，那怕只是模模糊糊的，就有自主的可能。習慣自主的人不會高估自己的視野，因此在面對範圍邊緣或外頭的事物時必會求助，因為他清楚自己的能力和視野的局限。
因此，自主學習者的教育觀是：陪著孩子成長（漸趨平等的夥伴關係）。這和權威教育的背著孩子成長（因為要時時替他抉擇）、放任教育的隨著孩子成長（完全不提供建議，讓小孩在真空中成長）本質上是不同的。
此外，成為自主學習者只需開始認清外在的資源和限制，對自己的生命負責。孔子說過「不怨天、不尤人」，因為自己已經為自己的生命負責，故天命、命運和他人，當然不需成為歸罪的對象。
保持自主學習理念的學校在國際間也都屬民主學校一類，因為唯有民主學校的生活公約制才不與自主學習的價值相悖。
自主學習，重視消極自由，更強調積極自由。認為消極自由是培養邁向自由的重要條件，但並非教育的終點，而是起點。
積極自由所需要的能力，稱為自主能力。自主學習的教育目標之一是提升師生的自主能力。
在自主學習的教育哲學中，認為課堂關係是師生雙方共同建立的契約。雙方都不是被迫簽定，但是簽定學習契約之後，為了讓課堂良好運作，雙方都必須遵守。
生活公約是由教師與學生在平等的會議中共同制定的規範，取代威權體制教育中由權威單方面制定的校規。生活公約的執行有賴師生共同努力，不過在多所民主學校實驗成功後，已被正視為一種取代校規的可行方案。
生活法庭，又稱校園法庭，是一種校園中的生活管理和教育方式，以師生共同組成的法官團來處理糾紛和違規事件的方式。
有別於一般的法庭，生活法庭是一個教育性質的法庭，具有澄清、教導和審判職責。
自主學習有幾點危險：
針對退縮和自欺，父母和老師可以引導其接觸新的事物、並引介客觀的檢視標準。只是不是強迫小孩接受，而是透過討論，從中擴闊他的視野，使他也看清這些東西的意義，即符合自主學習的精神。
針對自我訓練的困難，在自主學習的精神中，容許學習者自主地接受強迫，學習契約即是一例。因此，在學習者自願的前提下，引入外在的壓力，督促他克服訓練的痛苦，符合自主學習的精神。
Scrum

Scrum是用於開發、交付和維持錯綜複雜產品 (complex products) 的敏捷框架 (framework) 。最初著重於軟體開發，之後已被用應用於其他領域，包括研究、銷售、營銷和其他先進技術領域。
一個 Scrum 團隊建議為十名成員的團隊而設計的，他們以迭代 （iterative）與增量 （incremental）式的方式交付工作，每個迭代稱作 Sprint。一個 Sprint 的時間不超過一個月，通常是兩星期。Scrum 團隊在每個 Sprint 都專注在唯一一個共同的目標 （Sprint Goal），每天會有稱為Daily Scrum的站會，團隊中的開發人員（Developers）會檢視朝向共同目標的進度，和調適當下的計畫。在 Sprint 結束時，團隊會進行 Sprint 審查 (Sprint Review) 跟利害關係人 (Stakeholders) 一起檢視當下的結果與調適計畫，這是互相資訊交流的機會。最後，團隊會進行 Sprint 回顧（Sprint Retrospective）來持續改善。
Scrum是一個包括了一系列實踐和預定義角色的過程骨架。 Scrum中的主要角色包括：
在每一次衝刺或迭代（一個15到30天的周期，其長度由開發團隊決定）當中，開發團隊創建可用的（可以隨時推出）軟件的一個增量。每一個迭代所要實現的功能來自產品訂單。產品訂單按照優先級排列工作需求。在迭代計劃會議中，產品負責人告訴開發團隊需要完成產品訂單中的哪些訂單項。開發團隊決定在下一次迭代中他們能夠承諾完成多少訂單項。在迭代的過程中，沒有人能夠變更迭代訂單，這意味著在一個迭代中需求是被凍結的。
管理Scrum過程有很多實施方法，如即時貼、白板、甚至軟件包。 Scrum最大的好處之一是它非常容易學習，而且啟動Scrum應用並不需要太多的投入。
Scrum當中定義了許多角色。按照對開發過程的參與情況，這些角色被分為兩組，即豬組和雞組。這個分組方法的由來是一個關於豬和雞合夥開餐館的笑話：
豬是在Scrum過程中全身投入專案的各種人物，他們在專案中承擔實際工作。他們有些像上邊那個笑話裡的豬，要把自己身上的肉貢獻出來。
雞並不是實際Scrum過程的一部分，但是必須考慮他們。 敏捷方法的一個重要方面是使得用戶和利益相關者參與到過程中的實踐。參與每一個衝刺的評審和計劃，並提供反饋對於這些人來說是非常重要的。
在冲刺中，每一天都会举行项目状况会议，被称为“scrum”或“每日站立会议”。每日站立会议有一些具体的指导原则：
在会议上，每个团队成员需要回答三个问题：
每日 Scrum 限時 15 分鐘，詳細討論可於Scrum之後，另開會議討論。
每一个冲刺完成后，都会举行一次冲刺回顾会议，在会议上所有团队成员都要反思这个冲刺。举行冲刺回顾会议是为了进行持续过程改进。会议的时间限制在4小时。
Scrum提倡所有团队成员坐在一起工作，进行口头交流，以及强调项目有关的规范（disciplines），这些有助于创造自我组织的团队。
Scrum的一个关键原则是承认客户可以在项目过程中改变主意，变更他们的需求，而预测式和计划式的方法并不能轻易地解决这种不可预见的需求变化。同样，Scrum采用了经验方法– 承认问题无法完全理解或定义，而是关注于如何使得开发团队快速推出和响应不断出现的需求的能力最大化。
Scrum会议一共包含以下四种：
产品订单（product backlog）是整个專案的概要文档。产品订单包括所有所需特性的粗略的描述。产品订单是关于将要生產什么樣的产品。产品订单是开放的，每个人都可以编辑。产品订单包括粗略的估算，通常以天为单位。估算将帮助产品负责人衡量時程表和優先順序（例如，如果"增加拼写检查"特性的估计需要花3天或3个月，将影响产品负责人对该特性的渴望）。
冲刺订单（sprint backlog）是大大细化了的文档，包含团队如何实现下一个冲刺的需求的信息。任务被分解为以小时为单位，没有任务可以超过16个小时。如果一个任务超过16个小时，那么它就应该被进一步分解。冲刺订单上的任务不会被分派，而是由团队成员签名认领他们喜爱的任务。
燃尽图（burn down chart）是一个公开展示的图表，显示当前冲刺中未完成的任务数目，或在冲刺订单上未完成的订单项的数目。不要把燃尽图与挣值图相混淆。燃盡圖可能在一次衝刺的大部分時間內都維持平坦，但計畫仍然可以按照既定時間進行。
以下是一些Scrum的通用实践：
虽然Scrum最初只应用于软件开发，它也可以被成功地应用于其他产业。现在Scrum通常被认为是一种用于开发任何产品或管理人和工作的迭代式的，增量的过程。
将Scrum应用于产品开发是在《新新产品开发游戏》 第一次提出，之后野中郁次郎和竹内弘高合著的《创造知识的企业》（牛津大学出版社，1995年）进行了详细的阐述。今天Scrum被用于开发金融产品，互联网产品，以及医药产品。
由于市场营销通常以專案的方式运作，许多一般專案管理的原则应用在市场营销上。市场营销也可以像專案管理技术那样进行优化。以Scrum方法进行市场营销被认为有助于克服市场营销经理们所遇到的问题。短时和固定的会议对于小的市场营销团队来说很重要，这是因为团队的每一个成员都可以了解其他人在做些什么，以及整个团队在朝着什么方向前进。Scrum在市场营销中应用可以：
太極峽谷

太極峽谷，原名石杭峽谷，位於南投縣竹山鎮大鞍里，是由發源於杉林溪附近的加走寮溪切穿山塊裂隙而形成，因峽谷呈S形，形如太極中的曲線而得名。峽谷分為上杭、中杭、下杭及內杭四處。溪流以垂直岩層之走向下切成落差近400公尺的峽谷，甚為壯觀，有『西部太魯閣』的美譽。峽谷內有串連性的瀑布群，其中又以青龍瀑布及太極瀑布最為著名。
1980年代初期，太極峽谷美景漸見諸於媒體，在1981年至1986年間，前往旅遊的人數據記錄超過12萬人次，林務局曾經規畫串連下游的一光山、瑞龍瀑布等地欲成立竹山森林遊樂區，甚至已有規畫的草案。1986年5月25日，太極峽谷發生嚴重山難，造成28人死亡、28人受傷、300多人受困，太極峽谷也因此而封閉。
南投縣政府為重新發展太極峽谷的觀光開發，2004年著手計畫興建吊橋，稱為天梯。2009年3月14日起，梯子吊橋設立風景區，並制定門票收取。
事件發生在1986年5月25日，上午11點25分，沒有任何預警便落下重達一百多公噸的巨石，從高達320公尺的旋風瀑布頂端崩落。突如其來的巨大落石因為溪谷狹窄，正好砸在下方欣賞美景的百餘名登山客，完全無法躲避。巨石落地後因為撞擊力道強烈，濺起頁岩碎片四射，往四周遊客飛去，太極峽谷瞬間血肉橫飛，造成28人不幸死亡、28人輕重傷，為台灣史上第二慘重的山難。後來經由調查發現太極峽谷中杭段為高危險的地質型態，容易岩層崩塌，於是南投縣政府宣佈無限期封山，一直到現在。
太極峽谷為一幼年期河谷地形。太極峽谷附近出露的地層為厚層塊狀砂岩，早期被認為是中新世大窩砂岩，最新的詳細地質調查將此地區的大窩砂岩再加以細分，即河床部份為關刀山砂岩，其上有十六份頁岩，而河岸上部才是大窩砂岩。關刀山砂岩以細粒至粉砂質砂岩為主，堅硬緻密。向上頁岩成份增多，岩質由堅硬緻密逐漸變為疏鬆，而漸變為十六份頁岩層。上部大窩砂岩的岩性與關刀山砂岩類似。
砂岩由於岩質堅密，抗蝕性較強，溪谷發展主要受構造控制，大多順節理發育，因此河道多轉折，且在河道中與河岸上常因河水深切河床而形成懸崖、瀑布、急湍、深潭。加走寮溪即切割大窩砂岩、十六份頁岩與關刀山砂岩而形成峽谷與懸崖、瀑布等地形，形成太極峽谷。
南投縣政府為重新發展太極峽谷的觀光，於2004年著手計畫興建一座吊橋，並遠聘日本技師來臺參與興建工程。為避開梯子嶺土地公段崩塌危險路段和下切渡河的艱難路線，及克服立秋寮溪兩岸山壁高低落差，決定興建全台第一座階梯式的索橋。橋名開放票選而得「梯子吊橋」之名。梯子吊橋於2005年完工，全長136公尺，共208階，兩端落差達20公尺。
原為毀於九二一震災的「杭頭鐵橋」舊址。民國92年於原址新建吊橋，並命名為玉福吊橋。
舊名「雙龍瀑布」，位於立秋寮溪匯入加走寮溪處。瀑分上下層，上層為簾幕型瀑布，瀑高32公尺，下有一瀑潭，與下層瀑布間有一小段平坦河床可駐足賞瀑，下層瀑布則由岩石凹陷處直落入加走寮溪溪谷，瀑布上方建有一座拱橋。 下層附近有塊人面石，人面石右側外觀似已殉職的救難領隊林俊升。
2001年桃芝颱風造成大量土石沖刷而下，一顆巨石卡在峽谷之上，有如天外飛來的石頭，因而稱「飛來石」。
位於玉福吊橋附近溪谷旁的巨大岩壁上，隱約可見巨石出現人面形狀，人面石顯現出人的側臉，眼睛、鼻子和嘴唇清晰可見。
長約6公尺，寬約4公尺，主要是偌大的峭壁因地震崩落一角，狀似時鐘，加上岩壁表面裂痕，猶如時針、分針、秒針，直指一時四十七分，恰巧是九二一地震發生的時間，令人嘖嘖稱奇。
出現於桃芝颱風襲台之後，經豪雨沖刷後出現了大量化石，並取名為「化石平台」。
瀑布由化石平台旁河床上的巨型窟窿直瀉而下，猶如一座天井，因而得名天井瀑布，瀑高86公尺。
又名「太陰瀑布」，瀑高72公尺，傾斜的瀑布以及瀑壁上的紋路，遠看就像是太極中的太陰部分。但因溪水長期不斷侵蝕，瀑布型態已變得筆直，不似原有太陰樣貌。
位於旋風瀑布上方，形似滿月，為瀑布沖蝕或磨蝕河床形成的壺穴發展而成，長約在20至30公尺之間，深度據垂釣者以鉛錘及魚絲估測，約在18公尺左右。
位於滿月圓潭下緣，瀑水如旋風一般倏忽而下，瀑高36公尺。
為倒懸之半隧道河岸結構，由於陽光無法照射形成蝙蝠喜愛的棲息地，遂有蝙蝠洞之稱。
又名「彩虹瀑布」，瀑布標高約740公尺至470公尺，主要分為上下兩層，瀑頂位於投54梯子嶺林道下方約150公尺處，溪水由懸崖邊陡落120公尺至崖壁間的狹小平台上，瀑水跌宕穿越平台後再度陡落100公尺至加走寮溪中，總落差達270公尺，瀑底旁位於主流的即是旋風瀑布。瀑布於峽谷下方形成水濂，由谷底仰望別有洞天。由於瀑布上游集水區範圍狹小，旱季時只見光禿禿的崖壁，不見水濂流泉之奇景。
瀑布分為上、下兩瀑，瀑水上源來自於大鞍山東側溪澗，下瀑位於太極峽谷下杭段加走寮溪右岸支流與之交會處，標高約590公尺至430公尺，主要分為上、下兩層，落差約160公尺；上瀑位於梯子吊橋公有停車場西北西方山麓，下瀑上游約400公尺處，標高約810公尺至690公尺，落差約120公尺。山友邱信良先生等人於1982年來此踏勘，不幸墜崖身亡，故名以為悼。
24-form tai chi

The 24-posture Simplified Form of tai chi, sometimes called the Beijing form due to its place of origin, is a shortened and modified sequence of movements based on traditional tai chi, developed by a group of tai chi masters organized by a government committee in the People's Republic of China with the goal of creating an exercise routine for the general public.
In 1956 the Chinese Sports Committee of the People's Republic of China gathered a group of five tai chi masters in Beijing to create a simplified form that the general public could practice to impove health and well-being. The group included Chu Guiting, Cai Longyun (zh:蔡龙云), Fu Zhongwen, and Zhang Yu (張玉), and was led by Li Tianji (zh:李天骥), coach of the China national wushu team and executive member of the China National Institute of Physical Education and Sport. The routine they created, sometimes known as the "Beijing form," has been actively promoted by the Chinese government and has become one of the most popular tai chi forms worldwide.
Based on traditional Yang-style tai chi, the simplified form contains 24 unique postures and requires about six minutes to perform, offering an introduction to the essential elements of tai chi. The sequence retains many postures from the longer traditional form but with the most difficult postures removed, no postures repeated, and other modifications to ease an introduction to the practice while exercising the left and right sides of the body evenly.
The 24-posture form is a self-contained exercise, but can also serve as a foundation for students wishing to progress further in tai chi. They may then be introduced to the 48-movement form or its successor the 42-movement competition form, which include postures from other tai chi styles, as well as traditional forms such as the Yang-style long form and the long forms from other styles, other simplified and competition forms, advanced forms, weapons forms like tai chi sword, and partner work including pushing hands and applications.
Sequence of the 24-posture Simplified Tai Chi Form
103-form Yang family tai chi

103-form Yang family tai chi, also called the Traditional Form (or, Long Form), is a prescribed sequence of moves used to practice Yang-style tai chi.
The different slow motion solo form training sequences of tai chi are the best known manifestation of tai chi for the general public. In English, they are usually called the hand form or just the form; in Mandarin it is usually called quan (Chinese: 拳; pinyin: quán; Wade–Giles: ch'üan). They are usually performed slowly and are designed to string together an inventory of important techniques, and to promote relaxation, as well as other foundational principles.
This sequence of moves, when performed at its prescribed speed, usually takes approximately 25 to 30 minutes to complete.
The following is an English translation from Chinese of the form list used by the current Yang family teachers. Other Yang style schools may have significantly different enumeration schemes. The moves can also add up to 85, 88, 108, 113 or 150 depending on how they are counted. The book called Yang Shi Taijiquan ("Yang-style tai chi"), by Fu Zhongwen, breaks the form into each of its discrete movements.
The 103 postures of the Yang family style of tai chi are as follows:
Saigon Exhibition and Convention Center

The Saigon Exhibition and Convention Center (SECC; Vietnamese: Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài Gòn) is a convention and exhibition center located in the International Commercial and Financial District of the Phú Mỹ Hưng urban area, in District 7, Ho Chi Minh City, Vietnam. Currently, it is the largest exhibition and convention facility in southern Vietnam.
The Saigon Exhibition and Convention Center features four exhibition halls covering a total area of 40,000 square meters. The facility also offers an outdoor space spanning 15,000 to 20,000 square meters and includes a conference area with seating for over 2,000 attendees.
The facility is located about 45 minutes from Tan Son Nhat International Airport. It is also accessible via various bus routes.
Tropical Park

Tropical Park is a 275-acre (1.11 km) urban park in metropolitan Miami, Florida. The park is located just southwest of the intersection of the Palmetto Expressway (SR 826) and Bird Road, just west of South Miami.
The land opened as a county public park in 1979, on the grounds of the former Tropical Park Race Track, which had used the lands since 1931.
It has a boxing center, fields for football, soccer, and softball, as well as facilities to play basketball, volleyball, and racquetball. Tropical Park has a tennis center with 12 tennis courts that are wheelchair-accessible. There are four lakes within the park, a two-acre (8,100 m) dog park, as well as paddle boating, and freshwater fishing. Cyclists, joggers, and runners use the miles of paved pathways circulating through the park.
Throughout the year, the park hosts horse shows, rodeos, and other special events at the Tropical Park Equestrian Center. The equestrian center hosts over 30 horse shows a year, including international shows. The old racetrack's stables were used as part of the equestrian center.
The Tropical Park Stadium is home to the Miami-Dade Track and Field Team. It has also hosted prestigious national track and field meets such as the Junior Olympics, USA National Track and Field Championships, and many local high school football games.
Annually, from early November through the beginning of January, Santa's Enchanted Forest took over a large part of Tropical Park until 2019. The holiday event featured six million lights, a giant Christmas tree, and carnival rides.
Tropical Park Stadium

Tropical Park Stadium is a 7,000-seat stadium located in Olympia Heights, Florida, a census-designated place near Miami, Florida, United States. The stadium is located in Tropical Park and is the home field of Miami Dade FC and FC Miami City. Also, many local high-school football teams use it as their home field. It was also former home Miami FC of USL First Division.
The multi-purpose stadium features an athletics track, and a grass field used for soccer, American football, rugby, and other various sports.
Tropical Park hosted matches during the 2006 CONCACAF Women's Gold Cup.
25°43′48″N 80°19′22″W﻿ / ﻿25.73000°N 80.32278°W﻿ / 25.73000; -80.32278
Tropical Park, Florida

Tropical Park is a census-designated place (CDP) in Brevard County, Florida, United States. It occupies a portion of Merritt Island, a barrier island, and is surrounded by the CDP of Merritt Island. Florida State Road 3 is the main highway in the area, forming the eastern edge of Tropical Park.
Tropical Park was first listed as a CDP prior to the 2020 census. The population was 2,013 at the 2020 census. It is part of the Palm Bay—Melbourne—Titusville, Florida Metropolitan Statistical Area.
Tropical Park Race Track

Tropical Park Race Track was a horse racing facility built on 245 acres (0.99 km) at the current intersection of Bird Road and the Palmetto Expressway in Southwest Dade Miami part of metropolitan Miami, Florida and what is now Olympia Heights. The race track was built by Bill Dwyer, a prohibition era bootlegger, and Frank Bruen with backing from Canadian distilling tycoon, Samuel Bronfman. It opened on December 26, 1931, and closed January 15, 1972. The track hosted meets for both for Thoroughbred and Standardbred horses.
Tropical Park introduced the first synthetic racetrack surface for horse racing in the 1966-67 season. Known as "Tartan Turf, " it was a rubberized surface manufactured by the 3M company. Built inside the regular dirt track, one race per day was contested on the Tartan track but for safety reasons the majority of horse trainers and owners refused to run their horses on the track.
Saul Silberman bought Tropical Park in 1953 after president Henry L. Straus died in a plane crash. A major gambler from Cleveland, Ohio, Silberman was a former majority shareholder of the Cleveland Browns of the National Football League who had also owned Randall Park Race Track in North Randall, Ohio and the Painesville Raceway in Northfield, Ohio. When Silberman died in 1971, new owner William L. McKnight made his intentions known. He wanted to close the track and have all of the racing dates switched to the new Calder Race Course, of which he was a principal investor. Tropical Park was closed after the 1972 racing season.
In 1979, the Miami-Dade County Parks and Recreation service converted the facility into a public park they named Tropical Park. [1] The park offers a number of sports activities including Tropical Park Stadium used for track and field athletics. The old racetrack's stables were used as part of the park's equestrian center.
25°43′46″N 80°19′13″W﻿ / ﻿25.729453°N 80.320208°W﻿ / 25.729453; -80.320208
Rage room

A rage room, also known as a smash room or anger room, is a room where people can vent their rage by destroying objects. Firms offer access to such rooms on a rental basis.
Rage rooms may include living room and kitchen replicas with furnishings and items such as televisions, desks, small appliances and decorative items including earthenware and glassware. Clients may be allowed to bring their own possessions to destroy.
Rage rooms have spread across the world, beginning in 2009. They provide stress relief, with controversy over psychological effectiveness, and safety risks, requiring the use of protective gear.
The first rage rooms were likely in Japan in 2008 or earlier. The concept has spread to other countries, such as Serbia, the United Kingdom, Austria, and Argentina. As of 2018, hundreds of rage rooms operated in cities across the United States.
Independently, Donna Alexander created an early rage room in her Dallas garage in 2008, using items abandoned on the street. She opened the Anger Room, a 1,000-square-foot Dallas warehouse in 2011. Alexander stated that she created the facility to combat violence by giving people a safe place to take out their aggressions.
In February 2021, Italian artist Colline di tristezza proposed to set up rage rooms and crying rooms in hospitals, nursing homes, and schools to decrease the risk of staff burnout.
Rage rooms hold controversy for their effectiveness within the psychology field. Some psychologists believe rage rooms give only a temporary fix with inadequate emotional management, and argue that they may lead to more aggression later on, such as encouraging violence outside the room and intensifying anger and violence within individuals, especially those with anger issues. Other psychologists believe that expressing anger in a rage room is healthy, giving short-term relief. For the most part, rage rooms are better at stress relief than at dealing with actual anger or rage. Some of the stress-relieving effect may be due to the physical exercise involved.
While rage rooms provide a relatively safe place for destroying things, risks include slipping and falling, flying debris from items being smashed, and emotional injury. Because of this, establishments require participants to wear safety gear such as eye protection, coveralls, and gloves, and to sign a liability waiver.
Depending upon the objects being destroyed, participants and especially the workers, who have all-day, everyday exposure to both airborne particles and contact from cleaning up the mess afterwards, may be exposed to toxic chemicals, such as the mercury in old electronics, lead in leaded glass, and lithium in lithium ion batteries. High-risk items include fluorescent light bulbs, batteries, and CRT screens (such as found in older televisions). These may cause effects on the environment, such as fires and explosions, if standard precautions are not followed.
As of 2023, local governments are beginning to prohibit the smashing of electronics in rage rooms to protect the environment, including Los Angeles.
Singapore Science Park

Singapore Science Park is a research, development and technologies hub in Queenstown, Singapore. Managed by Ascendas, a subsidiary of Capitaland, it was set up under a government initiative in 1980 to provide the necessary infrastructure for local retail and development companies to flourish in the country.
One of the most prominent local tenants headquartered within the parks is Singaporean multinational technology company Shopee.
In 1980, the Government gave its seal of approval to proceed with the construction of the Singapore Science Park on a 30-hectare plot of land. In 1982, Singapore Science Park I welcomed its first tenant, Det Norske Veritas (DNV).
On 3 September 2019, Shopee officially opened its new six-storey regional headquarters at Singapore Science Park I. The new building has 244,000 square feet (22,700 m) of space, which can accommodate 3,000 employees and is six times larger than the previous headquarters at Ascent Building, also located within the park.
In 1993, construction of Singapore Science Park II began on a 20-hectare plot of land, the first building constructed was the Institute of Microelectronics (IME). The Alpha, a multi-tenant building was the next building constructed in Singapore Science Park II.
In 2000, Arcasia would expand and develop a 15-hectare plot of land next to the Singapore Science Park II into a Singapore Science Park III at a cost of about $600 million. However, it was revealed that the latter was an expansion of Singapore Science Park II. Galen, the first building on the Singapore Science Park II's expanded plot was completed on 29 June 2003.
Sun-style tai chi

The Sun-style tai chi (Chinese: 孙氏太极拳; pinyin: Sūn shì tàijíquán) is one of the five primary styles of tai chi. It is well known for its smooth, flowing movements which omit the more physically vigorous crouching, leaping and fa jin of some other styles. Its gentle postures and high stances make it very suitable for martial arts therapy.
Sun style tai chi was developed by Sun Lutang, who is considered expert in two other internal martial arts styles: xingyiquan and baguazhang before he came to study tai chi. Today, Sun-style ranks fourth in popularity and fifth in terms of seniority among the five family styles of tai chi. He was also considered an accomplished Neo-Confucian and Taoist scholar, especially in the I Ching and the tai chi classics. Sun learned Wu (Hao)-style tai chi from Hao Weizhen, who was Li Yiyu's (李亦畬) chief disciple. Sun-style tai chi is considered to be part of the umbrella of Sun-style internal martial arts developed by Sun Lutang.
Besides his earlier xingyiquan and baguazhang training, Sun's experiences with Hao Weizhen, Yang Shaohou, Yang Chengfu and Wu Jianquan influenced the development of what is today recognized as the Sun style of tai chi.
The Sun style is a syncretic martial art, influenced by tai chi, xingyiquan and baguazhang. One of the styles of tai chi influencing the Sun style is Wu (Hao). The footwork of both styles are similar in that when one foot advances or retreats, the other foot follows. The Sun style also exhibits small circular movements with the hand.
Sun's son Sun Cunzhou (孫存周; 1893–1963) and daughter, Sun Jianyun (孫劍雲; 1914–2003) were tai chi teachers, as well as Sun Cunzhou's daughter Sun Shurong (孫叔容; 1918–2005) who taught in Beijing until her death. Sun Wanrong (孫婉容; 1927—Present), who is the other daughter of Sun Cunzhou, still teaches tai chi in Beijing. Sun-style tai chi teachers in the USA include Tim Cartmell in Huntington Beach, CA, Way Sun in Chicago, Michael Garofalo in Red Bluff, CA, Aiping Cheng in Austin, TX, and Justin Harris in Fort Worth, TX.
Wu-style tai chi

Wu-style tai chi (Chinese: 吳氏太极拳; pinyin: Wúshì tàijíquán) is one of the five main styles of tai chi. It is second in popularity after Yang-style, and the fourth-oldest of the five major tai chi styles. It was developed by Wu Quanyou and Wu Jianquan.
Wu Quanyou was a military officer cadet of Manchu ancestry in the Yellow Banner camp (see Qing Dynasty Military) in the Forbidden City, Beijing and also a hereditary officer of the Imperial Guards Brigade. At that time, Yang Luchan was the martial arts instructor in the Imperial Guards, teaching tai chi, and in 1850 Wu Quanyou became one of his students.
In 1870, Wu Jianquan was asked to become the senior disciple of Yang Banhou, Yang Luchan's oldest adult son, and an instructor as well to the Manchu military. Wu Quanyou had three primary disciples: his son Wu Jianquan, Wang Maozhai and Guo Fen.
Wu Quanyou's son, Wu Jianquan, grandsons Wu Gongyi and Wu Kung-tsao, and granddaughter Wu Yinghua were well-known teachers.
Wu Jianquan became the most widely known teacher in his family, and is therefore considered the co-founder of the Wu style by his family and their students. He taught large numbers of people and his refinements to the art more clearly distinguish Wu style from Yang style training.
Wu Jianquan moved his family south from Beijing (where an important school founded by other students of his father is headquartered, popularly known as the Northern Wu style) to Shanghai in 1928, where he founded the Jianquan Taijiquan Association (鑑泉太極拳社) in 1935.
Wu Gongyi then moved the family headquarters to Hong Kong in 1948, while His younger sister Wu Yinghua and her husband Ma Yueliang stayed behind to manage the original Shanghai school.
Between 1983 and her death in 1996 Wu Yinghua was the highest-ranked instructor in the Wu family system. Her descendants continue teaching and today manage the Shanghai school as well as schools in Europe:
Wu Gongyi's children were also full-time martial art teachers:
The Wu style's distinctive hand form, pushing hands and weapons trainings emphasize parallel footwork and horse stance training with the feet relatively closer together than the modern Yang or Chen styles, small circle hand techniques (although large circle techniques are trained as well) and differs from the other tai chi family styles martially with Wu style's initial focus on grappling, throws (Shuai jiao), tumbling, jumping, footsweeps, pressure point leverage and joint locks and breaks, which are trained in addition to more conventional tai chi sparring and fencing at advanced levels.
1st Generation
2nd generation
3rd Generation
4th Generation
5th Generation
Banco de alimentos

Un banco de alimentos es una organización basada en el voluntariado y cuyo objetivo es recuperar alimentos, especialmente no perecederos, de empresas y supermercados, a través de instituciones caritativas y de ayuda social oficialmente reconocidas que tienen el contacto más cercano con los colectivos de personas necesitadas, evitando cualquier desperdicio o mal uso.
Operan en sociedades desarrolladas en las que despiertan el espíritu solidario y difunden los valores humanos y culturales necesarios para ayudar a mitigar la desigualdad social, que se manifiesta en la existencia de excedentes alimenticios y las bolsas de pobreza y marginación existentes.
En el caso de España, cincuenta y cuatro bancos de alimentos están integrados en la Federación Española de Bancos de Alimentos (FESBAL)​ que a su vez es miembro de la Federación Europea de Bancos de Alimentos (FEBA) con sede en Bruselas (Bélgica).​
Red de Alimentos es una corporación privada, sin fines de lucro, que implementó el primer banco de alimentos de Chile. Nació en 2010 gracias a la iniciativa de Carlos Ingham empresario argentino radicado en Chile y opera desde octubre del mismo año. Forma parte, junto con otros cincuenta países, de la red The Global Foodbanking Network.​
Su misión es rescatar alimentos y productos de primera necesidad cuya comercialización no es viable por haber transcurrido un 50% de su vida útil —por fecha de caducidad próxima, mala etiquetación, etc—, pero son aptos para el consumo humano, para distribuirlos entre la población más vulnerable en situación de inseguridad alimentaria.​
La corporación es un nexo entre cien empresas socias, más doscientas organizaciones sociales formalmente constituidas y se ocupa de gestionar el trabajo de forma eficiente y controlable para asegurar que los alimentos lleguen realmente a los necesitados.​ Al mismo tiempo, la Red ofrece una alternativa sustentable al impacto medioambiental al reducir las emisiones de gases de efecto invernadero (GEI) generados por la destrucción de alimentos.
Horno chileno

El horno chileno es un tipo de horno de mampostería tradicional de Chile que consta de un cilindro de hierro en donde se cocina el alimento, sostenido por una estructura de ladrillo y barro.
El horno tiene un quemador donde la leña entra en combustión liberando la energía, en forma de calor, que tiene concentrada y guardada, y no entra en contacto directo con los alimentos. El fuego asciende y el calor generado va envolviendo el recipiente de fundición, calentando gradualmente y permitiendo que también el descenso de la temperatura sea gradual, pues se mantiene y sustenta por bastante tiempo, dando la ventaja de cocinar con la temperatura alcanzada, sin necesidad de quemar más leña. Es ideal para cocinar grandes cantidades de comida, ya que se suele construir con los tambores de chapa de 200 litros.​ Está distribuido internacionalmente y también es conocido como «horno de alto rendimiento», «horno de tambor», «horno ecológico» u «horno económico».​
Plato único bailable

Plato único bailable es el nombre del tercer álbum de estudio de Chico Trujillo editado en octubre de 2008. Está compuesto por 10 temas grabados en Santiago, Chile.​
El nombre del disco, Plato único bailable, es un término coloquial chileno que hace referencia a cenas masivas, en las que el menú es una abundante selección de platos criollos, organizada a beneficio de alguna persona o institución y que son acompañadas de un número de música bailable, por lo general cumbia. Estas celebraciones suelen llevarse a cabo en el casino de Algún cuerpo de bomberos o en lugares con infraestructura similar.​
A diferencia de discos anteriores, en donde los temas se grababan en diversos lugares de Europa y Chile, Plato único bailable fue editado completamente en Santiago, llegándose a grabar 21 temas con la idea de lanzar un disco doble, idea que finalmente no prosperó. Buena parte de las canciones de este disco estuvieron presente en las giras pasadas de Chico Trujillo por Chile y Alemania, lo que queda de manifiesto al apreciar la soltura con la que los músicos interpretan los 10 temas de esta placa.​ El disco se estrenó en vivo el 30 de septiembre en La Cava de San Miguel (Chile), con una cena bailable; aunque su lanzamiento oficial se realizó el 7 y 8 de noviembre en la discoteca Kubix en Santiago.​​
Tomaticán

El tomaticán es un guiso originado durante la época colonial, en la Capitanía General de Chile (que abarcaba parte del territorio actual de Chile y de la región de Cuyo de la actual Argentina), como producto de la fusión de la gastronomía de los indígenas huarpe y mapuche, y la gastronomía española.​​
En la actualidad se consume principalmente en Chile y en la región de Cuyo, Argentina. Consiste en un guiso con carne (de vacuno o cerdo) cortada en tiras, tomate, choclo, papas y cebolla.​​
Se trata de uno de los más destacados representantes de la gastronomía criolla de Chile y de Cuyo, especialmente de las provincias argentinas de San Juan y Mendoza. Algunos críticos gastronómicos han advertido alguna influencia de la gastronomía francesa en la variedad de colores del plato, la cual se habría introducido avanzado el siglo XIX.​
Los orígenes del tomaticán se remontan a mediados del siglo XVI, cuando los conquistadores comandados por Pedro de Valdivia llegaron a territorio chileno provistos de diversos tipos de alimentos principalmente carnes y trigo. Estos alimentos se mezclaron con los ya existentes en el territorio dando paso a la comida típica criolla de Chile y la región cuyana de Argentina.
Según los historiadores las comidas de aquel entonces eran muy nutritivas. El primer plato en servirse se llamaba el de “residencia”, que se basaba en carnes de ave, vacuno o cerdos. El segundo y el de fondo sería el llamado “el guiso abundante” donde comienza a tomar forma el guiso típico cuyano-chileno, el tomaticán.
Tortilla de rescoldo

La tortilla al rescoldo (brasas y cenizas)​ es un tipo de pan campesino propio de la cocina chilena.​
Se prepara con harina de trigo, manteca y sal, y se cocina en el rescoldo de un fuego que normalmente se hace sobre arena fina, para mejorar la cocción. Luego de desenterrarla, se limpia las cenizas y comúnmente se retira algún borde quemado y se sirve en trozos. Este tipo de preparación le deja un sabor característico. Se suele acompañar de mantequilla, mermelada, jamón, queso o palta, entre otros.
Tradicionalmente las familias aprovechaban las cenizas del almuerzo del mediodía para dejar el pan que se serviría a media tarde. Ante el aumento del uso de las cocinas a leña o gas en reemplazo de los fogones, esta forma de hacer pan se ha hecho escasa, pero persiste en algunas áreas rurales, tanto para la alimentación familiar como para la venta.
Solomon Gundy

Solomon Gundy es un paté de pescado encurtido (con sal) normalmente servido con crackers como aperitivo en la cocina jamaicana. Se elabora ahumando arenques (aunque a veces también se usan otros pescados, como la caballa o el sábalo),​ que se pica y condimenta con guindilla y condimentos.​ El plato aparece en los menús de restaurantes y centros turísticos jamaicanos.​ También se vende envasado para su exportación.​
El término puede proceder de la palabra inglesa salmagundi, usada para aludir a una ensalada con muchos ingredientes diferentes, originalmente del francés salmigondis, ‘batiburrillo’.​
En Nueva Escocia se llama Solomon Gundy al arenque curado servido con cebolla y crema agria sobre crackers.​​
El nombre Solomon Gundy también es una variante obsoleta de Solomon Grundy, un famoso personaje de canciones infantiles europeas. La relación con el alimento o el encurtido no se conoce, pero la rima fue popular en las escuelas de Jamaica.​
Idioma palta

El palta es una lengua indígena de América, actualmente extinta pero hablada en tiempos coloniales en el sur de Ecuador: al igual que el malacato se adscribe usualmente a la familia jivaroana.
La documentación sobre el palta es realmente escasa, las únicas palabras del palta conocidas son citadas son:​ yumé 'agua', xeme 'maíz', capal 'fuego', let 'madera'. Las tres primeras han sido relacionadas con las lenguas jívaras.​
Avocado Toast (web series)

Avocado Toast is a Canadian comedy-drama web series, which premiered in 2020 on OutTVGo. The series stars Heidi Lynch as Molly, a woman in her early 30s who unexpectedly falls in love with a woman for the first time, and learns after coming out as bisexual to her parents that they have been in an open marriage for many years; meanwhile, her best friend Elle (Perrie Voss) simultaneously discovers that her mother is having an affair with a man young enough to be her brother.
The series was based in part on Lynch and Voss's own real-life experiences.
The cast also includes Faye Marsay, Brenda Robins, Kristian Bruun, Nelu Handa, Scott Cavalheiro, Andrew Moodie, Mag Ruffman, Clare McConnell and Prince Amponsah.
List of countries by avocado production

This is a list of countries by avocado production from 2016 to 2022, based on data from the Food and Agriculture Organization Corporate Statistical Database. The estimated total world production for avocados in 2022 was 8,978,275 metric tonnes, up 4.8% from 8,570,284 tonnes in 2021. Mexico was the largest producer, accounting for over 28% of global production. Dependent territories are shown in italics.
Completo

The completo (Spanish for "complete", "total") is a hot dog variation eaten in Chile, usually served with ingredients such as chopped tomatoes, avocados, mayonnaise, sauerkraut, salsa Americana, ají pepper and green sauce. It can be twice the size of an American hot dog.
The dish was first made in the 1920s in the fuentes de soda (soda fountains) of central Santiago. The completo was brought to Chile by Eduardo Bahamondes who had recently travelled to the United States on business. It was there that he first saw the "hot dog" which he decided to bring back to his home country. Once back in Chile, he then opened a restaurant in Santiago's historic centre called Quick Lunch Bahamondes in the Portal Fernandez Concha where he began to introduce the Chilean people to the hot dog. As people didn't like the original preparation, he added other ingredients such as tomato and avocado, which eventually became accepted by the public.
Most completos contain some or all of the following ingredients:
Throughout Chile, specific names are used to describe the different variations of completos:
One of the main variants of the completo chileno is the so-called as or chilenito, which is prepared in a similar way to the completo, but replaces the sausage for chopped beef churrasco type or otherwise chopped chicken breast or slices of pork loin, any of the three cooked on the grill. The same ingredients used for the completos are usually added on top of the meat, also producing each of the above mentioned variants.
The bread to be used is normally hot dog bun. However, in the absence of hot dog bun, and typically in homemade preparation of completos, people may resort to marraqueta, dividing the bread lengthwise, different from the traditional cut of this bread, to improvise two hot dog buns. In some parts of the country it is also called Tortuga.
The completo is also a type of hot dog eaten in Brazil, which generally includes mayonnaise, ketchup, mustard, corn, peas, tomatoes, onions, Parmesan cheese and fries. In São Paulo, it is common to add mashed potatoes. Common extra fillings include chicken, cream cheese, ground meat and olives.
Buenos Días a Todos

Buenos días a todos (lit: Good Morning Everyone) is a Chilean breakfast television programme aired on Televisión Nacional de Chile since 9 March 1992. The programme contains a mixture of news, interviews, weather forecasts, entertainment and traffic reports.
Hosts have included Felipe Camiroaga, Tati Penna, Jorge Hevia, Margot Kahl, Tonka Tomicic, Katherine Salosny, Carolina de Moras and Julián Elfenbein. Longtime host Felipe Camiroaga was killed in the 2011 Chilean Air Force CASA 212 crash off Robinson Crusoe Island on 2 September 2011. Journalist Roberto Bruce, who had guest hosted the show for Camiroaga just three days before the crash, was also killed.
The show ended on 22 August 2016 after 24 years of airing. It was replaced by Muy buenos días.
On 23 October 2019, the show returned to the air after 3 years off the air.
In November of the same year, Gonzalo Ramirez and Carolina Escobar, who came from 24 Horas, joined as anchors.
Huevos rancheros

Huevos rancheros (Spanish pronunciation: [ˈweβos ranˈtʃeɾos], 'ranch-style eggs') is a breakfast egg dish served in the style of the traditional large mid-morning fare on rural Mexican farms.
The basic dish consists of fried eggs served on lightly fried or charred corn or flour tortillas topped with a spicy salsa made of tomatoes, chili peppers, and onion. Common accompaniments include refried beans, Mexican-style rice, and guacamole or slices of avocado, with cilantro as a garnish.
As the dish spread beyond Mexico, variations using pureed chile or enchilada sauce instead of tomato-chili pico de gallo have appeared. Non-Mexican additions such as cheese, sour cream, and lettuce also have become common additions beyond the dish's native range.
In New Mexico, huevos rancheros use red or green New Mexico chile instead of ranchero sauce, rarely include rice, and typically include hash browns, refried beans, and melted cheese on top. In some cases, meat is also included.
Huevos divorciados (divorced eggs) are simply two eggs served in the same style as huevos rancheros but with a different sauce for each egg – usually a salsa roja and a salsa verde.
Similar dishes are huevos motuleños of Yucatan and New Mexican enchiladas montadas.
Another variation, huevos ahogados or drowned eggs, is a traditional Mexican breakfast of eggs poached in a tomato-chile salsa.