czl0706/health99 huggingface dataset:
幼兒4歲（第8週）幼兒睡眠的重要性
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：頂嘴、賴床、皮膚癢

學齡前的孩子每天需要10~13小時睡眠，充足睡眠能讓孩子有清醒的頭腦與穩定情緒。
**教養難題**
孩子在4、5歲階段有很好的語言能力，可以和大人進行有邏輯的對話，不過，偏偏老愛唱反調，或是動不動就頂嘴，讓人好頭痛啊！這階段孩子正在建立自我形象與自我認可，爸爸媽媽可用溝通、鼓勵取代壓制、責罵，如果孩子的回話態度不禮貌，爸媽可以直接告訴他，這樣的說話方式不好，你可以怎麼說會比較好。  
如果孩子不願意做某件事，可以詢問孩子的想法，但也表達父母會採取的方式，例如不願意收玩具，父母可以告訴他，那等下爸爸媽媽會去收起來，但是下次就沒辦法再讓你拿出來玩。讓孩子去思考後果，進而調整自己的行為。
**進入幼兒園**
樂樂每天晚上總要爸媽三催四請，拖得七晚八晚才肯乖乖上床，惡性循環下，睡眠不足，早上愛賴床，哭哭、起床氣輪番上演。要改善孩子賴床惡習，建立規律作息是唯一法則。
充足睡眠能讓孩子有清醒的頭腦與穩定情緒，學齡前兒童每天需要10～13小時睡眠，睡前不要玩得太High，養成固定時間上床，睡前故事、輕柔舒緩音樂、燈光都有助營造進入夢鄉的環境與儀式感，大人也應放下3C或手邊工作以身作則，另外也可縮短孩子的午睡，避免白天像條蟲、晚上像條龍。
**生病照護**
天氣一變化，有異位性皮膚炎體質的孩子又發作了。看孩子癢得受不了，爸媽趕緊帶他去看醫師，結果拿了藥膏回來，想到醫師也交代要勤加保濕，那麼到底是要先擦乳液還是塗藥膏呢？
如果是剛洗完澡，那麼媽媽就可以先幫孩子全身擦上比較水性、清爽的乳液，等個十分鐘乳液吸收了，再幫孩子於搔癢、紅腫、長疹子的部位擦上藥膏。但如果媽媽習慣幫孩子塗抹厚一點的乳膏，那麼就可以先擦藥，等藥物吸收了，再來塗抹乳膏。另外，平時只要肌膚感覺乾乾的，就可以幫孩子擦上乳液，藥膏則要依照醫師建議的次數來塗抹。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第6週）幼兒肥胖要注意
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：便祕、肥胖、左右腳、兒童、幼兒

孩子攝取過量油炸、高脂、高糖食物，容易影響食慾，導致偏食、挑食，甚至影響正餐營養攝取，家長千萬別輕忽。
自理能力
奇怪！為什麼小孩每次穿鞋，總是左、右腳傻傻分不清楚？爸爸媽媽別著急，每個孩子對於方向與空間感認知發展不同，不妨善用一些小技巧，像是幫孩子在鞋上做個小記號，提醒「有貼上貼紙的，是要給右邊腳腳穿的家」，再來這個階段的孩子已經可以聽從簡易的指令，因此可以透過遊戲指令「請用左手摸摸右腳」、「再用右手摸摸左腳」，強化孩子的認知與記憶。
有時孩子對於身體的左右邊搞不清楚，爸媽可藉由一些需要雙側協調的動作，例如攀爬、律動，強化左右邊的概念，相信有爸媽的耐心引導，孩子一定能降低搞混機率。此外在替孩子挑鞋子時，要避免尺寸過鬆，以免跑步時會掉鞋導致絆倒或摔跤，或為了卡緊導致左右腳顛倒穿。
飲食營養
上中班的恬恬，因愛吃甜食、炸雞、蛋糕、餅乾，圓滾滾的小肚子，身材明顯比同學大一號，但體力卻大不如人，稍微跑跑跳跳就喘得要命！根據研究指出，肥胖兒童有1/2的機率變成肥胖成人，未來都是高血壓、高血脂等慢性疾病的潛在患者。
孩子攝取過量油炸、高脂、高糖食物，容易影響食慾，導致偏食、挑食，甚至影響正餐營養攝取，長久下來造成體重過重、蛀牙，爸爸媽媽千萬別大意，家中盡量不要出現此類食物，別讓孩子隨手可得，更不要用這類食物當作「獎勵」或要求孩子的交換條件。
生病照護
「小寶已經一個星期沒上大號了！」、「弟弟的大便像石頭，硬硬一顆顆的，經常擦屁股時衛生紙上都有血，孩子還會痛得哭哭，該怎麼辦好？」隨著飲食精緻化、膳食纖維、水分攝取不足，便秘不是成人的專利，就連小小孩也可能出現這類困擾。
事實上，正常兒童的排便頻率差異很大，從1天3次到1週2次皆有可能，但是如果大便型態都是羊糞便的樣子，或是孩子大便會疼痛，甚至大便太粗，肛門口會流血，都屬便秘現象，要改善孩子排便不順，可從飲食習慣著手，包括攝取充足水分，增加穀類、蔬菜、水果等纖維食物，像是香蕉、木瓜、奇異果、地瓜等皆有助腸道蠕動，爸媽也可陪著孩子養成每天固定時間蹲廁所，培養便意的習慣。
幼兒4歲（第4週）手足爭寵
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：分離焦慮、手足爭寵、流感

手足關係既親密又衝突，爸媽可依孩子氣質個性當個別處理，幫助孩子們化解爭執。
**進入幼兒園**
上班族爸媽每天早上都在和時間賽跑，眼看就快遲到，小公主、小王子卻在幼稚園門口上演十八相送？有如八爪章魚纏著爸媽，怎麼樣都不肯乖乖進校門？
如何幫孩子降低上學分離焦慮？入學前先親子共讀有關於幼兒園的故事、繪本，正式上學後，爸媽在離開前可抱抱孩子，明確溫柔地告訴寶貝「等你睡完午覺、吃完點心，媽媽就來接你」、「爸爸知道你喜歡交朋友，等你跟小朋友玩好了，就來接你回家」，幫孩子做好心理建設，才交到老師手上。
值得注意的是，爸爸媽媽一旦做了承諾後就必須守信用，準時接送，臨床上，最忌諱家長給予孩子做不到的承諾，像是為了讓孩子「就範」，囫圇開出「明天上完就不要去了」或是「你去跟老師請假」等空頭支票，爸媽也可試著和學校老師討論接送策略，像是請老師拿出孩子在學校喜歡的玩具作為吸引，或是請孩子當校園小幫手，讓孩子覺得上學是有趣好玩的。
**生活提醒**
「嗚嗚嗚！媽媽，姐姐打我」、「明明是妹妹先罵人，媽媽妳是不是不愛我了？」家中有2個以上寶貝的爸媽，可能經常得面臨手足爭寵、衝突糾紛不斷的窘境，一會兒大寶哭、一會兒小寶抓狂，讓人疲於應付。
對於有2個以上孩子的家庭來說，已有研究證實，年幼兄弟姊妹間幾乎隨時隨地都可能爆發小戰爭，但也正因為手足關係既親密又衝突，爸媽可依孩子氣質個性做個別處理，不單純強調公平，而是如何解決、交換和分享精神，像是透過故事繪本或情境教育，讓孩子學習「禮貌」和「理解」，或把「讓」解釋成「分享」概念---「正因為我愛你，所以願意跟你分享」，加強正向解決與連結。
**生病照護**
天氣忽冷忽熱，每年秋冬季，正是流感好發期，小朋友抵抗力不如大人，一不小心恐引發急性支氣管炎與肺炎等併發症，如何遠離病毒，增強抵抗力？可從養成充足睡眠、均衡飲食習慣，讓免疫系統中的細胞快速汰舊換新，戴口罩勤洗手，搭配定期施打流感疫苗，預防勝於治療。
一般來說，注射流感疫苗可能會出現局部紅痛，甚至偶有發燒、頭痛、肌肉痠痛、噁心、皮膚搔癢、紅疹等輕微反應，多數會在發生1～2天內自然恢復。由於流感病毒可短暫存活於物體表面，可經由飛沫與接觸傳染，爸媽應提醒寶貝勤洗手，在室內戴上口罩，減少進出公共場所，一旦出現呼吸困難、呼吸急促、活動力下降、意識不清或胸痛、發紺等危險徵兆，盡快就醫檢查治療。
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4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第2週）好習慣的養成
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：憋尿、點心、打人、兒童、幼兒

好習慣的養成得靠重複練習3~10次以上，爸爸媽媽的教養態度必須同調。
**教養難題**
當愛的教育成為普世價值，許多爸媽都不禁納悶「家裡大人明明說話都客客氣氣，小孩究竟去哪學會罵人，甚至動手打人？」4歲又2周大的孩子已經能清楚明確地使用語言和他人互動，但隨之而來可能會出現嘲笑其他小朋友、動手搶同學的玩具等不當行為。
對小孩來說，好習慣的養成得靠重覆練習3～10次以上，但壞習慣可能1、2次就學會了，所以爸媽只要看到孩子搶東西、亂打人或嘲笑人，必須立刻介入處理，且家中每位大人的態度都須一致堅定，不能因為製造傷害的程度輕重而有所改變。
****
**進入幼兒園**
寶貝經過辛苦的戒尿布、上廁所訓練，終於學會清楚表達「我要尿尿」、「想上大號」，但怎麼明明在家表現一級棒，到了幼兒園卻狀況連連？有些孩子因為貪玩、個性內向不敢表達，或是嫌學校廁所不乾淨，大半天都沒去尿尿，輕則來不及跑廁所，尷尬尿濕褲子，嚴重還可能引發泌尿道感染。
所以，可以在孩子上幼兒園前，先在家裡練習如何獨自上廁所，以及表達自己要如廁的需求。另外，提醒女孩如廁後擦拭屁股的方式，應由前往後也就是尿道口往肛門方向擦拭，許多小女孩方向弄錯或是趕時間沒好好擦乾，反而造成陰部發炎、癢痛甚至尿道感染。
**生活提醒**
均衡飲食是促進孩子維持健康的基本要素，隨著小孩活動量增加，爸媽1天除了準備3餐外，也可補充2～3次點心，4～6歲的孩子每日所需為1400～1800大卡熱量，點心種類最好是新鮮水果、奶製品、穀類等天然、少糖食材，可安排在飯前2小時，以免影響正餐食慾。
【延伸閱讀】  
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2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒3歲 （第24週）小孩要不要吃營養補充品 三大觀察重點！
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：營養品、兒童、幼兒、斜視

小孩要不要吃營養補充品，三大觀察重點可參考：1.生長速度狀況、2.生病狀況、3.有無嚴重偏挑食。
**整體發展**  
一般來說，3歲多的孩子，視力多半在0.5-0.6。而弱視、斜視、近視、遠視與散光等，都是小孩常見視力問題，在6歲前是治療斜視、弱視的關鍵期，所以，爸媽要留心孩子的視力發展。
有些視力問題一開始沒有明顯症狀，很容易輕忽，所以建議孩子在3歲半到4歲間應至眼科接受視力檢查，每年定期檢查視力1～2次。孩子接受視力檢查之前，爸爸媽媽可以先教孩子辨別「E」、「C」等標示，如果幼童無法理解，切勿強迫，眼科醫護人員會引導，也有儀器可以檢查。
此外，用眼30分鐘，要休息10分鐘，且避免長時間近距離用眼。每天看螢幕不要超過1小時。
**進入幼兒園**  
3歲多的孩子，有些已進入幼兒園，當孩子開始在幼兒園學習，爸爸媽媽難免會擔心幼兒園的小朋友較多，小孩會不會容易生病。這時，爸爸媽媽可以這樣做：
1.要讓孩子吃得均衡、睡得好，增加自己的免疫力。
2.教導孩子正確的洗手觀念。
3.幫助孩子養成良好的衛生習慣。
4.如果有感冒症狀最好請假在家休息。
另外，如果幼兒園或社區有舉辦體能活動，或是舉行親子趣味競賽，爸爸媽媽可以把握機會，多參加這類活動，除了和孩子創造美好回憶，更重要的是，也能培養運動習慣，讓孩子體會運動帶來的種種好處，生活型態會比較健康。
**飲食營養**  
孩子瘦巴巴都長不高可以靠營養品彌補不足嗎？事實上孩子的營養補充仍需以天然食物為優先喔！但若對於孩子的營養補充有疑慮該怎麼辦呢？可依照以下幾點觀察，並尋求醫師評估，再讓孩子補充相關營養素：
  1. 成長速度緩慢：成長曲線落在第3～97百分位之外，或是成長速度突然驟慢。
  2. 生病：若孩子生病需先找出病因並對症下藥，之後可請醫師評估是否需額外補充營養品。
  3. 嚴重偏挑食：若孩子食慾差、六大類食物攝取不足造成營養不均衡，可請醫師或營養師針對缺乏成分補充。
幼兒3歲（第48週）如何改善孩子忘東忘西的問題呢？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：幼兒、兒童、忘東忘西、盪鞦韆

如何改善孩子忘東忘西的問題呢？爸爸媽媽可以這樣做：1. 指令或要求要簡短扼要、2. 外出時買東西時也可以請孩子幫助記一兩樣的物品、3. 養成良好生活習慣，例如：每天整理玩具或將東西物歸原處等、4. 提醒孩子準備物品時，要檢查與確認。
**教養難題**  
**** 小孩老是忘東忘西，好像怎麼叮嚀都沒用，讓爸爸媽媽很傷腦筋，要如何讓孩子負起責任，不再忘東忘西。
1. 指令或要求要簡短扼要，每次下指令，句子只要1、2句，重點訊息不要太複雜，孩子才不會混淆、搞錯。
2. 外出時買東西時也可以請孩子幫助記一兩樣的物品，讓孩子學習記得事情。
3. 生活中養成一些固定的習慣，例如：東西要物歸原處、每天要整理玩具、回家後要先把衣服掛在小衣架上，讓孩子有良好的生活習慣，就不會一天到晚找不到東西。
4. 常忘記的東西就提醒孩子每次都要再次檢查及確認，例如：總是忘了帶水壺回家，就提醒孩子每天回家前要檢查一下水壺帶了沒。
在日常生活中，如果是刀剪等危險物品，也要提醒孩子注意安全，應盡量放置於高處或鎖在櫥櫃以免小孩忘記而亂放、亂用，造成危險。
幼兒3歲 （第46週）孩子發音不標準怎麼辦？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：蛀牙、兒童、幼兒、口腔

3歲半至4歲孩子口語發音已經趨於成熟，但若發音仍不太正確，可以運用以下技巧改善：1.讓孩子嘗試不同種類、口感的食物。2.可陪孩子玩吹泡泡或吹蠟燭的遊戲。3.教孩子用嘴唇、舌頭製造各種不同的聲音。4.常傾聽、陪孩子聊天，或進行對話式親子共讀。5.如果構音技巧遲遲無法獲得改善，建議請醫師做評估。
**整體發展**  
小孩到了3歲半至4歲，語言能力與口語發音已趨於成熟，當爸爸媽媽發現孩子講話仍然有「臭奶呆」（台語，發音不標準），或者會突然停頓、重複發同一個單字，可能代表孩子的語言發展有些落差，爸爸媽媽在家裡也可以用一些小技巧來增進孩子的口語發音。
  1. 讓孩子嘗試不同種類、口感的食物。
  2. 可陪孩子玩吹泡泡或吹蠟燭的遊戲。
  3. 教孩子用嘴唇、舌頭製造各種不同的聲音。
  4. 常傾聽、陪孩子聊天，或進行對話式親子共讀。
  5. 如果構音技巧遲遲無法獲得改善，建議請醫師做評估。
**生病照護**  
小孩如果蛀牙太嚴重，有可能會侵蝕到牙髓腔，造成牙髓發炎、壞死及細菌增生，導致局部膿瘍或蜂窩性組織炎。如果家長發現孩子蛀牙出現紅、腫、熱、痛，或是臉部出現腫脹等現象，一定要盡快就醫，蜂窩性組織炎沒有好好治療，甚至會引起敗血症。  
平時除了要留意牙齒保健，也要定期檢查，不要等到蛀牙了才看醫師。如果孩子很怕看牙醫，也可以打聽看看比較有耐心的兒童牙醫。
**生活提醒**
帶孩子出門時，可以提醒孩子注意「馬路如虎口」，以及學習如何安全過馬路。
  1. 等候三大步：等待過馬路的時候，不要太靠近人行道邊緣，應該往後退三大步，留一些安全距離，以免遭車子碰撞。
  2. 起步三動作：要通過馬路的時候，教導孩子先往左邊看，再往右邊看，確認兩個方向都沒有車子過來再跟著大人前進。
  3. 不可以突然放開大人的手：過馬路時，要牽著大人的手，不可以突然甩開大人的手向前衝。
  4. 專心向前走：提醒小朋友觀察小綠人，看見小綠人時表示可以前進，而且過馬路時候要專心前進、不要嬉鬧。
幼兒3歲 （第44週）帶孩子運動時須適時補充水分
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：夜驚症、食慾不振、幼兒、兒童

孩子快4歲了，這時可以鼓勵孩子騎腳踏車以促進全身運動，不過也要提醒孩子定時定量補充水分，維持身體所需。
**生活提醒**  
孩子快要4歲了，運動對於孩子來說很重要，這個年紀可以鼓勵小孩騎腳踏車運動，騎腳踏車時有些地方要注意喔！
  1. 騎腳踏車前，可帶領孩子做一些頸部、手腕與腳踝部位的暖身運動，幫助減少運動傷害。
  2. 記得提醒孩子要定時、定量補充水分，每隔15～20分鐘可以稍微休息一下，即使當下沒感覺口渴，也要補充水分。
  3. 以小孩的體力來說，每次騎腳踏車距離約3～5公里較為合適，等腳力練出來了再循序漸進拉長距離。
  4. 基於安全考量要避免小孩車速過快，也可避免體力快速耗竭，導致運動後可能產生肌肉疲勞、抽筋或痠痛不適。
  5. 騎車時要記得戴安全帽、護膝等防護用具，這樣才能保護頭部、關節。
**飲食營養**  
炎炎夏日，小孩可能會因為天氣太熱而出現食慾不振，如果只是偶爾一、兩餐吃得少並沒有太大關係，如果胃口一直不好，家長可以嘗試以下方式來改善。
  1. 可以烹調酸甜的料理菜色，同時嘗試水果入菜，讓菜色看起來比較開胃好吃。
  2. 避免因為天氣炎熱就讓孩子喝含糖飲料，攝取糖份太多就不容易覺得肚子餓。
  3. 可以改為少量多餐方式，感覺餓了再吃飯也可以。
  4. 使用空調冷氣，舒適涼爽的環境也會讓人比較有胃口。
**生病照護**  
孩子晚上睡覺時，有時可能出現「夜驚症」，就是半夜突然醒來哭鬧、尖叫，無論如何安撫都沒用，約10分鐘之後，小孩又再度入睡，第二天起床，小孩卻不記得這件事。  
一般來說，夜驚症常發生在小朋友白天玩太累，或是睡眠品質不好的情況，所以，家長可留意白天玩耍要安排中間休息時間，下午也可以小睡一下，夜驚的問題就不會經常出現。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒3歲 （第42週）學齡前孩子的才藝培養
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：兒童、幼兒、才藝

該送孩子去學畫畫、律動課，各種才藝嗎？建議爸媽以培養興趣、交朋友、增加活動量等角度出發，不要過度要求孩子，以免造成壓力。進入幼兒園孩子會交到新朋友，也喜歡和朋友做一樣的事、說相同的話，爸媽卻發現孩子學會了一些不好的行為。建議爸媽可以先觀察一段時間，也詢問孩子為什麼會這樣說、或是這樣做，如果是不對的行為，例如：罵髒話，爸媽可以告訴孩子，這是不好的話，你要告訴好朋友不可以這樣說，如果狀況一直無法改善可以先和老師溝通看看，幫助孩子和他的朋友一起來解決問題。爸爸媽媽喜歡帶小孩去公園玩，尤其是玩溜滑梯，不過，在玩耍時有些細節要特別注意！1. 玩溜滑梯之前，爸爸媽媽應該先看一下告示牌上的適合年齡建議，通常大人都不適宜，所以，請爸媽不要抱著孩子一起玩溜滑梯。2. 爸媽要留意小孩的穿著，檢查看看衣服是否有細繩或連帽設計，避免這些細繩造成拉扯危機，如果有帶平安符或項鍊，也要小心繩子勾住的意外，建議穿合身、舒適、裝飾少的衣物。3. 小孩玩溜滑梯的時候，大人要在一旁陪伴，如果是封閉式溜滑梯設計，要觀察小孩是否有順利溜下來。4. 使用設施前先看一下有沒有損壞，像有沒有裂痕、滑梯平台會不會晃動，溜滑梯的溜面部分，也要檢查一下有沒有碎石子等危險物品。5. 無論在公園或在家裡，都不可以讓小孩獨處，或讓未成年的孩子照顧小小孩。
幼兒3歲 （第40週）孩子的說話歷程指標？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：腳踝扭傷、尿褲子、兒童、幼兒

當孩子3歲多的時候已經可以進行簡單的對話，爸媽也可以多跟孩子聊天，進行對話式共讀促進語言和認知發展。一般來說，3到4歲的孩子已經可以和其他人持續進行一問一答的對話，問問題或回答問題的時候，可以用兩到三個單詞所組成的短句作為對話內容，且回答問題時，回覆的內容也都很切題。在孩子的生長歷程中，這也是一個重要的發展指標，如果3～4歲的孩子還沒有這樣的能力，建議除了多運用「對話式共讀」技巧與孩子一起閱讀繪本、練習對話，家長也需要帶孩子接受專業評估，以了解是否有語言發展問題。孩子明明就會自己上廁所，為什麼到幼兒園，卻還會尿褲子？當爸爸媽媽發現小寶貝有這樣的問題，會覺得很困擾。如果小孩原本會上廁所，上幼兒園後行為卻倒退，爸爸媽媽不要責罵他，或表現出嫌惡、不耐煩，這樣容易造成小孩心理壓力，情況可能會更嚴重。爸爸媽媽可以先和老師討論孩子尿褲子的原因，思考一下孩子最近有沒有遇上新的壓力，或生活是否有重大變化，還是在幼兒園的時候曾經尿褲子被同學嘲笑，或是在意廁所不是很乾淨等，或是害怕想要尿尿卻不敢說，嘗試找出原因，再請老師多給予關懷，提醒孩子要定時如廁，如果不小心尿褲子了，老師也可以帶著小孩一起清理身體、衣物，並將地面清潔乾淨，盡量以平常心看待。3歲多的孩子喜歡蹦蹦跳跳，萬一不小心扭傷腳踝，該怎麼處理呢？新觀念認為要採取PEACE&LOVE，PEACE屬於急性期處理原則，LOVE屬於恢復期處理原則：Protect：保護，減少出血、再次受傷機率Elevate：提高受傷部位肢體Avoid anti-inflammatory modalities：避免使用消炎藥Compression：加壓，使用繃帶給患部壓力Educate：正確衛教觀念Load：適當活動以促進復原Optimism：保持樂觀心情Vascularization：保持血液循環暢通Exercise：透過適當運動恢復關節活動能力此外，輕度扭傷時建議應先冰敷，每次冰敷10分鐘，再移開20分鐘，接著再重複動作，而6小時後就不再冰敷。不過若是扭傷較嚴重，記得要去找醫師評估是否有合併骨折現象以及開立緩解扭傷不適的藥物喔～
幼兒3歲 （第38週）當孩子不睡覺可以這樣做
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：午休、準時睡覺、排氣管、燒燙傷、燒傷

小朋友常不肯上床睡覺嗎？可從以下5點著手：1.留意家庭氣氛是否忙亂、2.睡前避免接觸3C產品、3.進行靜態活動、4.建立睡眠儀式、5.午睡不睡過久。
**教養難題**  
**** 小孩隔天一大早就要上幼兒園，卻經常不肯準時上床睡覺，讓人好頭痛。  
**** 3歲多的小孩不肯上床睡覺，除了貪玩，有時是因為孩子觀察到爸爸媽媽要他早點睡覺，但爸媽自己卻沒有同步就寢，他可能會覺得只有自己要先睡不公平。
想讓小孩準時睡覺，應注意以下5點：
  1. 孩子睡覺前，留意家庭氣氛是否非常忙亂？如果睡前過程很急促，孩子情緒也會很高漲，自然沒辦法安心睡覺。
  2. 睡覺前不要讓他再接觸3C產品，包括看電視，以免睡眠受到干擾。
  3. 可帶孩子進行一些靜態活動，如有宗教信仰，可以在睡覺前禱告，或者聽些柔和的音樂、互道晚安等，氣氛沉靜下來，小孩較容易入睡。
  4. 建立睡眠儀式，例如：洗澡→刷牙→念故事→睡覺，每個孩子家庭都可以有自己的睡眠儀式，讓孩子知道，唸完故事後就要睡覺了。
  5. 午睡不要睡太久以免影響晚上睡覺，還有白天多一點耗體力的戶外活動，晚上也許會比較好睡。
**生活提醒**  
****
爸爸、媽媽要提醒孩子，不要接觸家中打火機或火源，以免發生失火意外，也最好將這些物品收好。事實上，燙傷意外不只會發生在家中，家門外也隱藏燒燙傷危機！大人帶小孩到戶外時，要注意以下4項燒燙傷危機：
  1. 有些摩托車的排氣管很滾燙，爸爸媽媽帶小孩走在路上，或騎乘摩托車的時候，要留意摩托車的排氣管位置，以避免被排氣管高溫傷害。
  2. 如果去廟裡燒香、拜拜，要留意被燃燒的香戳到，也不要太靠近燒紙錢的地方，以免火星跑到小孩眼睛。
  3. 走在路上時，要注意有沒有人手上夾著燃 burning cigarette, because it might accidentally touch the child's eyes or skin, which is very dangerous.
  4. In summer when children go to the park to play, parents should first use their hands to feel the temperature of the slide or metal playground equipment to understand if the equipment has been heated by the sun and avoid scalding injuries caused by overheated equipment.
**Preventive Vaccination**  
**** Children aged 3 need to regularly receive flu vaccines and also need regular fluoride treatments!  
****
The current health and welfare department subsidizes children under six years old for dental fluoridation to reduce the risk of tooth decay. Parents should take their children to a dental clinic regularly for check-ups, including oral hygiene checks, checking for cavities, scheduling fluoride treatments, and avoiding eating or rinsing for half an hour after treatment so that teeth can effectively absorb fluoride.
[Extended Reading]  
1.Children's growth curve online calculation  
2.Children's health manual  
3.Children's health education handbook  
4.Baby growth record - from three to seven years old
◎Children's Health Pavilion-Complete content for ages 1~6:
幼兒3歲 （第36週）當孩子罵髒話怎麼辦？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：罵髒話、燙傷、兒童、幼兒、燒燙傷

可愛的寶貝竟然會罵髒話，這時候爸媽該怎麼引導呢？可以先釐清孩子真正想表達的意思，並且制止孩子、教導孩子用是當語言表達，才能避免類似狀況。
**教養難題**  
**** 沒想到天真、可愛的小寶貝，竟然會罵髒話，當聽到小寶貝罵髒話，爸爸媽媽該怎麼教養呢？  
****
有時候，3歲多的孩子罵髒話，只是想表達憤怒情緒，孩子不見得了解髒話真正的意思，爸爸媽媽要先釐清孩子真正想表達的意思，並了解髒話背後的情緒，可協助孩子處理情緒，像先走開，或先到別的地方冷靜一下。  
****
爸爸媽媽可教導孩子以適當的語言方式表達，也要讓孩子知道，講髒話是沒禮貌的行為，若孩子偶爾講出口，爸爸媽媽可以用眼神、手勢制止，讓小孩覺得沒有新鮮感，或是爸媽不喜歡，慢慢就會改善。當然大人本身也要更加謹言慎行，以免孩子學習。
**生活提醒**  
「小寶貝現在已經可以握筆寫字嗎？」許多爸爸媽媽可能會有這樣的疑惑。事實上，小孩現在的手部小肌肉運用技巧、空間概念等，都還沒有完全發展成熟，所以還無法握筆寫字，但爸爸媽媽可以運用一些遊戲幫助小孩累積往後握筆寫字的能力。  
****
可以運用「對話式共讀」技巧和小孩一邊閱讀繪本一邊聊天，然後引導小孩用手指順著閱讀繪本中的文字或圖畫前進，或者也可以玩紙上迷宮，用手指順著紙上迷宮闖關。另外，鼓勵孩子拿蠟筆、色筆等塗鴉，也是不錯的活動。
**生病照護  
**當小孩不小心燙傷，皮膚出現水泡，這時水泡該不該弄破呢？如果水泡直徑小於一公分，多半是淺二度燙傷造成，不需要弄破，水泡會被身體自行吸收，但水泡如果超過72小時還沒有變小，也沒有被吸收，可至醫療院所評估治療。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒3歲 （第34週）教導孩子物品所有權的概念
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：玩具、異位性皮膚炎、兒童、幼兒

小朋友看到喜歡的東西，即使不是自己的也會想拿走該怎麼辦呢？這時要跟孩子說每個物品都是有主人的喔！如果想借或是玩都要禮貌的詢問才可以～
**整體發展**  
3歲半後，小孩的語言和認知發展已經更進步了，可以精確表達東西是「你的」，還是「我的」，但有些孩子對「物權」的概念，還不是很清楚，看到喜歡的東西，即使不是自己的，也會想拿走，爸爸媽媽遇到這種狀況，該怎麼辦？  
這時候，大人要教導孩子，每個物品都是有主人的喔～要教導孩子對於其他人的東西不可摸、隨意拿走，如果想借或想玩，要先有禮貌地詢問，如果別人不借，也要尊重對方。  
此外，平常和孩子相處，也要尊重孩子對物品的所有權，讓孩子感覺自己的權益受到保障，大人本身要以身作則，孩子才不會無所適從。
**生活提醒**  
每次為小孩選擇玩具，怎麼好像一下子就玩膩了，該怎麼為孩子挑選玩具？  
孩子在不同階段，能力不同，適合的玩具當然也不一樣，爸媽可以看一下玩具的建議年齡，另外，同樣類型的玩具除非孩子喜歡或是想要收集一系列，否則不要買太多，購買玩具時也可以和孩子討論他是否喜歡，而在玩玩具過程中，爸媽也可以先思考一下有沒有不同的趣味玩法，引導孩子換個方式來玩。
**生病照護  
**當孩子有異位性皮膚炎的問題，爸媽會很在意飲食問題，孩子有沒有什麼食物不能吃？  
實際上，台灣的過敏兒，過敏因素多以環境為主，食物引起的過敏相對較少，如果小孩患有異位性皮膚炎，的確較容易有食物過敏的情況，常見容易誘發過敏的食物包括花生、牛奶、蛋、小麥與帶殼類海鮮、帶毛類的水果、堅果類（核桃、杏仁、巧克力等）等食物。  
即使如此，家長也不需要因噎廢食，因為不是這些食物就一定會引起過敏，只要孩子吃過這些食物沒有出現異位性皮膚炎症狀或是急性蕁麻疹，這些食物就可以放心食用，仍有疑慮的話，可以諮詢專業的小兒過敏專科醫師。
幼兒3歲 （第32週）外出用餐 注意事項
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：浴室意外、意外、跌倒、兒童、幼兒

帶孩子外出用餐時須注意三點，包括注意安全、飲食衛生以及寬敞、明亮的用餐環境。
**整體發展**  
小孩過了3歲半，在「身邊處理與社會性」的發展上，已經可以自己穿衣服，也會和同伴一起玩遊戲。但有些孩子比較內向、害羞，很少和同伴一起玩遊戲，父母可以如何引導呢？一般來說，內向、害羞的小孩如果想交朋友，需要一點暖身的時間，爸爸媽媽不要太過心急，可以安排一些活動，讓孩子有接觸同儕的機會，以尊重孩子的意願為前提，增加頻率，這樣自己的寶貝才能與較熟悉的小孩交朋友、建立友誼。
**生活提醒**  
有些3歲半的孩子非常活潑、好動，所以在浴室洗澡、上廁所時，爸爸媽媽要提醒小孩注意以下六點：
1. 在浴室的時候，不要嬉鬧、奔跑，動作要放慢。
2. 不可攀爬洗手台，也不要重壓洗手台，有些老舊洗手台下方沒有支撐，如果重壓，很容易垮掉、碎裂，造成危險。
3. 洗澡時手一定要扶好，才不會跌倒。
4. 浴缸、澡盆試水溫的時候，要用手稍微摸一下，而不是直接一腳就踩進水裡。
5. 水龍頭、蓮蓬頭打開水的時候，要確保水溫是冷水或溫水，之後再做水溫調整，提醒孩子了解水溫如果一開始設在熱水，馬上打開有可能會燙傷。
6. 留意浴室的止滑墊也可能還是會滑，移動時仍要小心。
7. 即使浴缸裡的水很少，也絕對不可以讓孩子單獨留在浴室。
**飲食營養**  
小孩在3歲後，爸爸媽媽就可以開始訂立簡單的餐桌禮儀，當孩子確實遵循的時候，可以誇獎他，帶小孩出門用餐，如果要選擇餐廳，建議考量以下幾點：
1. 安全性：有些餐廳販售的是火鍋，或較為滾燙的菜餚，小孩不可在餐廳奔跑、玩耍，或者有些餐廳設有高價位裝飾品，也要提醒小孩不可隨意觸碰，避免引起毀損糾紛。
2. 卫生：小孩的腸胃道比較敏感、脆弱，所以環境是否衛生，是重要的考量點，點菜時，也要避免選擇生食類菜餚。另外，小孩的手若摸過雞蛋或生肉、生海鮮，一定要馬上洗手。
3. 餐廳環境：餐廳環境太暗或者太羅曼蒂克的氣氛，並不適合小孩，因為小孩可能會不小心撞到物品，所以建議選擇寬敞、明亮的餐廳，會比較適合。
幼兒3歲 （第30週）孩子感染急性結膜炎怎麼辦？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：結膜炎、親師溝通、兒童、幼兒

小朋友若眼睛不舒服，且紅紅的有分泌物，可能是急性結膜炎，注意要多洗手、不共用毛巾、不用手摸眼睛，擦拭眼睛分泌物時要用紗布或衛生紙。
**進入幼兒園**  
小孩3歲多剛進入幼兒園，爸爸媽媽會想了解孩子在園內的狀況，這時候或許會想用Line等通訊軟體聯絡老師，不過，不知道是否恰當？其實幼兒園的老師一天要面對十多個孩子，而且需要專注力，所以，不建議用Line聯絡，老師也可能無法及時回覆，如果家長有需要溝通的問題，可以利用接孩子回家的時間和老師面對面討論。  
****
此外，用Line等通訊軟體，因為是文字呈現，溝通方面可能缺少溫度，有時候打字太急也可能造成誤會，通常幼兒園都會有聯絡本，這也是一個家長可以利用的溝通管道。
**生活提醒**  
爸爸媽媽都知道親子共讀的好處，與孩子一起讀書的時候，要記得幼童的專注力很短，可能讀一下書就分心，這時爸爸媽媽要有耐心，閱讀的方法、聲音也可以嘗試多轉變，孩子會更樂於參與，即使每天5～10分鐘也可以喔～  
許多孩子會一直要求講同樣的故事，可能是很喜歡故事中的某些情節，重複閱讀，小孩更能深刻感受故事中的有趣情節，還有其中的意義，親子共讀的重點是「重質不重量」，就算重複說一樣的故事，也是有好處，重點在於，要讓孩子想要閱讀，也喜歡聽故事。
**生病照護**  
**** 孩子最近一直說眼睛不舒服，不但眼睛紅紅的，還有黃黃的分泌物，看了醫師後發現是急性結膜炎。  
**** 急性結膜炎主要是濾過性病毒所致，夏天帶孩子去游泳池或海水浴場玩水或是日常物品中接觸到病毒，都可能會被感染。  
****
預防方法就是多洗手、不要共用毛巾、盡量不要用手摸眼睛。然後要依醫師的指示點藥，不可以自行購買藥物來使用。擦拭眼睛分泌物時，要用紗布或衛生紙，用後就丟棄，勿用手帕反覆擦，以免感染更嚴重。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒3歲 （第28週）3歲孩子的運動量建議
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：小肌肉、生菜、運動、幼兒、兒童

3歲的孩子建議每天運動量為2~3小時，但要注意每項活動都要適量、循序漸進，不可過度喔～
**整體發展**  
****
當小孩到了3歲半之後，小肌肉發展越來越純熟，有些精細動作也可以做得很好。這時，孩子已經會拿筆模仿畫圈圈、畫直線，也會模仿別人做摺紙的動作。但如果發現小孩這些動作有點卡卡，小肌肉協調性似乎不夠，爸爸媽媽可以這樣幫助孩子。  
****
可以讓小孩多玩黏土，像是用手掌將黏土壓扁，做成餅皮，上面再加上用手指搓成的小圓球，或是用手指捏成一長條一長條，像豆干一樣的形狀，多做幾個，就會做成一份黏土料理。  
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這項活動不僅可以提升動作的穩定性，也可以幫助發展手部小肌肉力量，但也提醒爸媽，如果發現小孩的進步有限，就要帶孩子接受專業評估，知道真正原因，這樣才能找到正確改善方法。
**飲食營養**  
****
3歲多的孩子，一日蔬菜建議量為2份，1份蔬菜量為煮熟後約吃飯碗的半碗或一碟直徑15公分的盤子份量，但如果是像莧菜、地瓜葉這種煮過後會收縮得比較小的蔬菜，則建議碗的比率要佔到三分之二，份量才會足夠。  
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蔬菜除了煮熟外，爸爸媽媽可能會想問，三歲多的小孩適合吃生菜嗎？生菜如果洗得不乾淨，容易有感染風險，像國外就曾發生生菜遭大腸桿菌汙染事件，小孩腸胃比較敏感、脆弱，建議還是不要吃生菜比較好，可以等五歲後再考慮食用，若真的要吃，也要確保蔬菜的來源、避免農藥殘留及用飲用水清洗乾淨。
**生活提醒**  
**** 對於3歲多的孩子來說，運動是非常重要的，每天運動量建議為2～3小時，5歲後，中等費力以上的活動每日1小時。
要留意的是，小孩在幼兒時期如果做太多跑跳、舉重物等動作，容易產生慢性傷害，因此，無論是跑步、棒球、足球或游泳、體操、舞蹈等運動，都以啟發性為主，活動時間要適量為宜、循序漸進，爸爸媽媽不要太看重成果，重點是在培養小孩運動的習慣，不要過度操練。進行這些活動時，也要留意孩子的安全，例如是否有穿上球鞋、不可單獨一個人離開大人去游泳等。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒3歲 （第26週）孩子愛吃手怎麼辦？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：吃手、流感疫苗、流感、兒童、幼兒

孩子小的時候可能會有吃手習慣，但若到了3歲多還會吃手就要注意囉!可先觀察可能原因，並透過良好親子對話與傾聽改善。
教養難題 孩子小的時候可能會有吃手的習慣，但如果到了3歲多還在吃手，爸爸媽媽該怎麼辦呢？首先要先找出可能的原因： 1.生理現象造成 2.焦慮情緒引起 3.吸引爸媽注意 4.上述行為衍生為習慣行為 如果是手指痛、指甲有皮屑等生理現象造成小孩吃手，就要幫助孩子改善這些生理因素。若是焦慮引起，透過良好品質的親子對話與傾聽，找出孩子焦慮的地方，陪伴孩子渡過與克服，降低因焦慮因素而吃手。 有些3歲多的孩子吃手是想吸引爸媽的注意，所以可以轉移孩子的注意力，例如請小孩幫忙拿點東西或做點家事，或陪伴孩子玩需要雙手動作的遊戲，像剪紙、玩黏土，都是很好的活動，如果孩子吃手時，也可以告訴他手太髒了或是手上會有細菌，如果吃了會生病喔！
生病照護 夏天時，要特別留意細菌性腸胃炎，多半會因為接觸受污染的食物、飲品而感染。 症狀包括腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、發燒等，有時會伴隨血便或黏液便，此時除了補充水分清淡飲食外，記得一定要就醫。如果症狀輕微可能會持續1、2天，嚴重時可能持續7至10天。平時飲用水最好要煮沸處理，避免飲用生水，而且不要讓孩子吃生食，如果無法確認食物新鮮，也最好不要讓孩子食用。飯前及如廁後，都要提醒孩子洗手。 另外，也不要摸蛋殼，蛋殼上面會有殘留的沙門氏菌，如果孩子摸了又沒有徹底洗手，又在吃手手或吃東西的話，就有可能間接把細菌吃下肚，所以摸完雞蛋之後一定要洗手！
預防接種 每年10月就是流感疫苗開打的季節，爸媽記得按時帶孩子前往接種疫苗，8歲以下，初次接種時須間隔4週後施打第二劑，之後則每年施打一劑即可，不過為什麼每年都需要施打流感疫苗呢？這是因為流感病毒容易產生變異，幾乎每年的流行病毒株都略有不同，每年定期施打才能對抗相對應的病毒。 另外部分孩子施打後可能會產生注射部位疼痛、紅腫、輕微肌肉痠痛等狀況，但多數可於1～2天內恢復，若仍感到不適則需盡快就醫。
【延伸閱讀】 1.兒童生長曲線線上計算 2.兒童健康手冊 3.兒童衛教手冊 4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
幼兒3歲 （第22週）孩子玩樂時爭先恐後怎麼辦？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：腸病毒、插隊、露營、兒童、幼兒

孩子玩樂時爭先恐後怎麼辦？爸爸和媽媽可以這樣做：1.輕聲提醒排隊、2.屢勸不聽先到一旁教導、3.必要時帶離現場。
**教養難題**
有些孩子在公園玩，或者在做某些事情的時候，會因為求快而爭先恐後、急著插隊，這時候可能會引發混亂與爭吵。該如何教導自己的孩子要排隊、遵守順序？
  1. 孩子一開始可能是因為太過興奮而忘記要排隊，此時，父母可以在一旁稍加提醒，不需要馬上大聲責罵。
  2. 當孩子屢勸不聽的時候，可以請孩子到一旁，讓孩子成為最後一個，事後告訴孩子，不好好排隊就會更慢，和孩子分析結果、得失，讓孩子自行評估。
  3. 必要時將孩子帶離現場，暫時禁止活動，讓孩子了解排隊、守秩序的重要性。
**生活提醒**
越多家庭到了假日會選擇去戶外享受露營、野炊的樂趣，讓孩子有機會到戶外活動，不過，要提防孩子因為玩太high而跌倒、擦傷，甚至是出意外。
  1. 孩子一定要在大人的視線範圍內活動。
  2. 如果大人在搭帳棚、生火，一定要有一個成年人專心留意孩子的動向。
  3. 提醒孩子不要在營地亂跑、亂竄，以免遭鄰近帳篷的營繩、營釘絆倒。
  4. 大人可以準備一個哨子，當孩子跑離開視線的時候，可吹哨示警。
  5. 大人要教導孩子注意危險，例如不可以隨意碰觸火源、不可單獨去玩水。
  6. 大人開車帶孩子去戶外，要記得讓孩子坐安全座椅，座椅要固定，且要符合小孩身高、體重標準。
  7. 禁止讓兒童獨留在車內、池塘邊、河邊、海邊等危險區域。
**生病照護**
腸病毒感染是有季節性，好發族群為5歲以下的幼兒，孩子進入幼兒園後，腸病毒交叉感染是許多家長、幼兒園師生的大夢魘，如果同一班級在一週內有兩名以上孩童感染腸病毒，就要停課一星期，所以，一定要特別注意。
  1. 大人身上也可能帶有腸病毒，所以大人小孩都要落實勤洗手。大人工作回家後，務必先更衣洗手再接觸孩子。
  2. 如果孩子出現不舒服症狀，最好避免再將小孩送到幼兒園而造成病毒四處傳播。
  3. 多觀察孩子的口腔、手掌、腳掌、臀部或膝蓋是否有稍微突出的紅疹，一旦發現可疑跡象，一定要讓醫師進行鑑別診斷。
  4. 若孩子確診腸病毒，要立刻通知幼兒園園方，並讓孩子在家隔離一星期，園方也要進行全面性的消毒。
幼兒3歲 （第20週）家中手足有紛爭、爸媽可以這樣做
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：手足吵架、吃飯慢、兒童、幼兒

家中手足有紛爭，爸媽可以這樣做：1. 先觀察，讓小孩自己解決紛爭 2. 竭盡公平 3. 少比較，尊重個人差異。
教養難題 
如果家中有兄弟姊妹，是否經常發生為了一件事吵成一團的狀況呢？爸爸媽媽必須不斷接受告狀，不斷排解糾紛，面對家中小孩常爭吵、比較或爭寵，爸爸媽媽可以怎麼做呢？
 1. 爭吵時，如果沒有危險性可先觀察與等待，嘗試讓孩子自己先解決紛爭，不要一有事大人就介入。
 2. 對待每個孩子都要竭盡公平，不要總是要求大的要讓小的，而是讓哥哥姊姊願意主動幫弟妹，而弟妹也願意聽從哥哥姊姊的意見。
 3. 減少相互比較，尤其是雙胞胎更要避免彼此比較，多尊重孩子個人化差異。
進入幼兒園 
許多3歲小孩剛上幼兒園的時候，會出現分離焦慮、不肯上學的現象，可能一進幼兒園就大哭，吵著要回家，爸爸媽媽會覺得於心不忍，但又知道終究必須放手，才能讓孩子獨立上幼兒園。
 1. 建議爸媽，可以告訴孩子是去玩、去交朋友，不要強調去上學。
 2. 讓孩子攜帶著喜歡的娃娃或物品或爸媽的照片。
 3. 每天上學前明確告訴孩子何時來接他，讓他了解父母時間到了就會來接。
 4. 和老師多配合，詢問什麼樣的方式可以讓孩子更快適應。
 5. 如果超過二星期都沒辦法適應，再和老師討論看看是否半年後再嘗試入園。
 6. 可以在入學前幾個月，與孩子一起閱讀入學或是幼兒園相關的繪本，讓孩子降低分離焦慮。
飲食營養 
有些小孩吃飯慢，是因為觸覺敏感度比較高，這樣的孩子在吃飯時，常會分心，只要周遭有些風吹草動，便停止用餐，另一種常見的表現是挑食，這些孩子可能對某些食物的味道、口感特別排斥，另外部分孩子口腔內的肌肉張力低，較容易影響咀嚼肌的使用，造成口腔容易痠累，孩子就不喜歡咀嚼。
改善吃飯慢吞吞的方式有以下六項重點：
 1. 平常可利用玩沙、按摩或踩草地等方式刺激孩子的副交感神經，讓孩子逐漸適應外界的刺激。
 2. 吃飯前，至少讓孩子有30分鐘以上的時間進行靜態活動緩和情緒。
 3. 必要時引導孩子一起做菜，提高孩子享用食物的動機，一般來說，孩子通常會比較喜歡吃自己做的菜。
 4. 訂立合理用餐時間，一般而言，約為30～60分鐘，當時間到了，
 5. 可請孩子離開餐桌，去做別的事情，多鼓勵孩子把握時間用餐。
 6. 增加口腔肌肉的練習，可以透過吹泡泡、吹風車、用吸管吸吮濃稠的果汁，或是嚼食孩子喜歡的食物。
 7. 用餐時，要有固定的高腳椅，並應該小朋友坐穩，避免邊吃邊玩。
幼兒3歲 （第18週）寶貝會尿床 半夜要叫起來噓噓嗎？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：尿床、說謊、兒童、幼兒

孩子尿床時首先要找出原因，但也要多鼓勵、少責罵，另外當孩子熟睡時盡量避免叫孩子起床尿尿，以免抗利尿激素無法正常分泌，更容易尿床。孩子3歲多的時候，在白天多半都可以控制膀胱，但到了晚上，還是會有約40%的孩子面臨尿床困擾，孩子尿床時，除了要找出原因，大人心態上也要多鼓勵、少責罵，有些爸爸媽媽可能會疑惑，小孩會尿床，是否需要半夜叫孩子起床尿尿？ 若半夜叫小孩起床尿尿，次數最多一次，主要是因為孩子在熟睡狀態，才會分泌抗利尿激素，若叫小孩起床尿尿過於頻繁，就會干擾小孩睡眠，導致抗利尿激素無法正常分泌，反而更容易尿床。因此，必要的時候，還是建議孩子使用較大的兒童專用夜間尿布，可等再大一點再練習晚上不包尿布，這樣爸爸媽媽與孩子的壓力就不會那麼大，孩子也不用因為晚上反覆起床尿尿而干擾睡眠。當爸爸媽媽發現自己的孩子竟然會說謊，可能會很難過或生氣，但其實，一個人能夠說謊表示他具備一定的心智理解力與自我控制力，孩子說謊表示他長大了。發現孩子說謊，首先要釐清孩子說謊的環境、動機與企圖。3歲多的孩子出現說謊行為，有時較像是試探或玩遊戲，想看看自己這樣的行為，大人會有什麼反應。另外，有時是小孩做錯事後誠實告知，結果被罵，下次遇到類似情況，小孩可能就會以說謊來閃避大人責罵。所以察覺小孩有說謊行為，大人先不要急著「發脾氣」，可以這樣做：1. 試著理性面對，幫助孩子逐步釐清當時情境。2. 讓孩子了解，這樣的錯誤可能導致哪些後果，並讓孩子知道父母為何如此擔心、在意。3. 讓孩子感受到雖然犯了錯，爸爸媽媽的愛並不會因此消失，鼓勵孩子要誠實。孩子流鼻血了嗎？常見原因包括挖鼻孔、鼻子太乾、過敏、病毒感染，或是不慎異物塞入等。如果常發生不明原因的流鼻血，或是血流時間過長，就要找醫師檢查確認原因。流鼻血時請家長這樣處理：1. 頭向前傾，不要後仰：用衛生紙或毛巾擋著，讓鼻血流出來，不要後仰讓血往鼻腔內流。2. 按住兩側鼻翼加壓止血：爸媽用拇指及食指按壓孩子鼻孔外的兩端，大約10分鐘。3. 冰敷鼻子：用冰敷袋或毛巾包冰塊直接冰敷鼻根、鼻頭處，可幫助血管收縮。4. 不要緊張：爸媽態度要鎮定，不要慌張，以免孩子血壓高，更難止血。
幼兒3歲 （第16週）孩子看3C 時間要注意!
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：3C、幼童便祕、幼兒、兒童、生長曲線、兒童健康

3歲多的孩子，每天看螢幕的時間不要超過1小時，用眼30分鐘，就要休息10分鐘。
**進入幼兒園**  
相信怎麼幫孩子挑選一間適合的學校是多數父母的共同煩惱，目前幼兒園主要可分為公立幼兒園、非營利幼兒園、準公共幼兒園與私立幼兒園，爸媽可預先了解各項幼兒園的規範與特色，再一一挑選，以下也列出相關特點：
_公立幼兒園_
‧上學時間：約為7：30～16：30，有寒暑假
‧教學方式：不分科，採主題式教學
‧主要收費項目：點心費、餐費、活動費等，學費可獲補助
_非營利幼兒園_
‧上學時間：約為7：30～16：30，沒有寒暑假
‧教學方式：不分科，採主題式教學
‧主要收費項目：點心費、餐費、活動費等，學費可獲補助
_準公共幼兒園_
‧上學時間：約為7：30～16：30，沒有寒暑假
‧教學方式：含有較多元的特色教學課程
‧主要收費項目：點心費、餐費、活動費等，學費可獲補助
_私立幼兒園_
‧上學時間：約為7：30～16：30，沒有寒暑假
‧教學方式：含有較多元的特色教學課程
‧主要收費項目：學費、點心費、餐費、活動費等
**生活提醒**  
3C產品在日常生活當中非常普遍，許多爸爸媽媽會想，3歲多的孩子可以使用3C產品嗎？面對孩子使用3C產品，該注意哪些事項？  
首先，孩子使用3C產品時，一定要控制時間，父母也要針對3C內容做好把關。如果是3歲多的孩子，每日看螢幕的時間不要超過1小時，且用眼30分鐘，就要休息10分鐘，每日戶外活動超過120分鐘以上，戶外時間增加，接觸3C產品的時間自然就會減少，眼睛也會更健康。
**生病照護**  
****
當孩子出現便秘困擾，滿肚子都是宿便，該怎麼做呢？除了鼓勵孩子攝取足夠的蔬菜、水果，增加纖維質攝取，並補充充足水分，還有一個小秘訣，就是可以用遊戲的方式帶著孩子進行「臀部走路法」，來幫助小孩腸胃的蠕動。  
****
什麼叫「臀部走路法」？就是用臀部坐在地上，兩腳伸直向前，然後以左右搖擺的臀部的方式向前移動，這動作可以強化腹部與腸道的肌肉力量，讓宿便可以更輕鬆地排出，可以改善便秘困擾。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒3歲 （第14週）3歲多的孩子口吃　可以這樣做…
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：幼兒防墜、不吃蔬菜、意外、兒童、幼兒

當孩子講話結巴，大人可以多觀察口吃原因，並多和孩子親子共讀、聊天，以慢慢緩解。
**整體發展**  
3歲多的孩子，口語表達多半已經很流暢，通常已經學會使用代名詞「你」、「我」、「他」，且能使用完整句子來表達，也可以和別人進行一問一答的對話。不過，爸爸、媽媽也要多留意，如果小孩到了這時候，還無法「說出一個顏色，並說出3個圖形名稱，像鞋子、飛機、魚等」，或者無法「和別人一問一答持續對話，使用2至3個單詞的短句，且回答內容切題」，代表有發展警訊。
建議讓孩子接受進一步專業評估，以把握學習契機。  
另外，有些孩子在這時候，可能會出現講話結巴、口吃的現象。當孩子講話結巴、口吃，家長可以觀察看看造成的原因，有些孩子是「正常發展性口吃」，就是還無法精準挑選適合的字彙，但又急著要說，所以產生口吃現象。若是發展性口吃，爸爸、媽媽可以多與孩子進行親子共讀，或多和孩子聊天、溝通，讓孩子更能掌握字彙的運用，增加孩子說話的自信心，減低與孩子溝通的壓力，口吃現象慢慢就會緩解。  
如果發現孩子口吃的頻率很高，且伴隨不停眨眼、表情扭曲，或掐自己大腿等特殊症狀，孩子變得更不敢說話，就要尋求專業的評估與治療，幫助孩子找出問題。
**生活提醒**  
3歲多的孩子，如果在家突然找不到大人會很緊張，他們可能會想看看門外或窗外能不能看到大人的身影，不小心就可能發生墬樓意外。所以，爸媽一定要注意，千萬不能把孩子獨留在家中，有些家長可能會想只是去樓下買個早餐或倒個垃圾，一會就會回來，應該沒關係，事實上有很多憾事就是發生在短短的10、20分鐘內。  
另外，即使家中有大一點年紀的孩子，也不可以先將小寶寶交給例如6、7歲的哥哥或姊姊照顧一會，自己出門辦事，同樣有可能發生危險。
**飲食營養  
**小孩需要均衡的營養，而蔬菜含有多種維生素、礦物質、膳食纖維等營養素，是很好的營養來源，不過有些小孩偏挑食，不喜歡吃蔬菜，這時大人這樣來引導孩子接受蔬菜的滋味。  
****
先減少孩子對蔬菜的恐懼，比方說，可以先選擇菜味沒那麼重，且帶點甜味的蔬菜，像高麗菜、花椰菜就是很好的選擇，無論是炒高麗菜或放入湯中熬煮，都可以呈現出高麗菜的鮮甜，如此，小孩對蔬菜的抗拒就會大幅降低。再來是讓孩子一起去市場買菜，讓他認識各種常見的蔬菜，也可以讓他自己來選菜。必要時也可以加入一些肉類來調味，讓孩子習慣兩個食物都要一起均衡攝取。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒3歲 （第12週）小孩講話沒大沒小怎麼辦呢？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：禮貌、兒童肥胖、兒童、幼兒

小孩若因挫折、沮喪而講話沒禮貌，大人要在第一時間表達不可這樣回話，之後，引導孩子說出自己的感覺、想法，並鼓勵面對情緒，排解情緒壓力。
**教養難題**
如果孩子和父母或其他長輩說話時，回應口氣總是不好、感覺沒大沒小，該怎麼辦？
大人的教養態度必須一致，面對孩子不禮貌的回應，所有大人必須在第一時間表達不可以這樣回話，而不是笑笑帶過，或是放任孩子更加大聲對大人說話，久了會讓孩子覺得對大人不禮貌是沒關係的。
如果孩子是因為感覺挫折、羞愧而惱羞成怒，大人可以引導孩子說出自己的感覺、想法，並鼓勵孩子面對自己的情緒，大人也從旁提供一些策略。平時也要和孩子說明，什麼是禮貌、為什麼和長輩說話要有禮節，讓孩子懂得尊重長輩以及如何與他人客氣互動的方式。
**生活提醒**
現在兒童體重過重、肥胖的問題越來越普遍，如果小小年紀就肥胖，長大後肥胖相關疾病風險會上升，除了飲食上的控制，帶領孩子從小就養成運動的好習慣，非常重要。
每天應安排孩子進行需要耗費體力的活動，像跳舞、玩球，或是可以爬上爬下、跑來跑去的活動，常去公園玩就是不錯的方式，另外，有機會時就讓孩子多走路，例如近距離的地方就走路不要搭車，每天至少活動時間達一小時，可以分段進行，養成運動及活動的好習慣。
**生病照護**
當孩子遇到呼吸道或腸胃道感染時，都可能出現發燒症狀，有時是燒了又退、退了又燒，會讓家長很緊張。
有的家長認為，孩子吃退燒藥後又繼續發燒，代表這個醫師開的藥沒有效果，就會去找其他醫師，事實上，退燒藥的效果只能維持數小時，主要作用是暫時舒緩孩子的不舒服，如果疾病的過程還在進行中，退燒後都有可能會繼續燒起來。
所以家長必須要有耐心，如果只是感覺不舒服，但活動力、飲食狀況都良好，那麼就有耐心等待健康恢復，不要過度緊張反覆給予退燒藥物。如果孩子出現明顯食慾減退、活動力明顯下降、嗜睡、意識不清等，則要盡快再次就醫。
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◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒3歲 （第10週）訓練小孩自理能力　爸媽可以這樣做
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：自理能力、防墜樓、兒童、幼兒

訓練小孩自理能力，爸媽可以這樣做：1.如果要出門，可以提早準備穿外套、襪子等。2.交代出門事項後可在遠處觀察。3.多給予讚美。
**自理能力** 
**** 3歲多的孩子，已經有很不錯的基本自理能力了，不過，如果孩子還是很依賴大人，家長可以做這些事：
1.如果要出門，可能提早讓孩子有時間準備，例如練習穿外套、穿襪子、鞋子。
2.交代完孩子做某件事後，爸媽可以離開現場，以免看到孩子做不好就忍不住代勞或是孩子做不好馬上要求大人幫忙。
3.當孩子完成一件事時，爸爸媽媽要多給予讚美、肯定，不要馬上去挑剔孩子做不好的小細節，例如衣服沒有穿整齊、襪子沒有對齊、桌子沒有擦乾淨。
陪伴孩子成長，爸爸媽媽要有耐心，要多給孩子時間練習，標準不要訂得過高，親子關係比較不會太過緊繃。
另外，孩子三歲多，父母也應該要觀察小孩是否會「自己解開扣子、脫掉衣服」？這是3-4歲發展警訊指標，如果這時還不會這動作，建議盡快帶孩子接受專業評估。
**教養難題** 
的孩子脾氣控制力差，很容易暴怒，只要生氣甚至會摔東西或打人，爸爸媽媽看到這幅景象，內心會非常憂慮，害怕孩子性格太偏激。 發生這種狀況時，爸爸媽媽當下要先制止孩子的行為，接著了解小孩為什麼要生氣，理解原因後，可以問孩子：「除了打人、摔東西，是不是還有其他的方式？」透過問答、分析和孩子進行討論，再教導孩子用理性的方式，例如用說的表達自己的不滿，或是生氣時先離開一會再來想想怎麼做。家長也可以反思看看，家中大人遇上事情時，是否也是同樣會用激烈的語氣或方式去解決，進而讓孩子模仿這樣的行為。
**生活提醒** 
3歲的的孩子好奇心非常旺盛，喜歡冒險，但常缺乏判斷力，且帶點衝動，有些事情，可能想到就去做，不會顧到後果，而且很喜歡攀爬、跳躍。尤其如果家中有大面的玻璃窗戶更要小心。 家有幼童，窗戶要設有護欄或安全鎖或加上鐵窗，且窗台高度不可以小於110公分，10樓以上的樓層，窗台高度不得低於120公分，窗戶旁邊不可以放床、椅子、桌子、矮櫃、箱子等可供攀爬的家具、物品，以免幼童爬到窗戶上，引發墜樓意外。
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