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幼兒5歲（第12週）驚！我家寶貝被霸凌了嗎？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：霸凌、洗澡、長高、身高、兒童、幼兒

孩子非常重視同儕關係，但也可能會出現有人呼朋引伴進而霸凌其他孩子的狀況，提醒爸比和媽咪要多注意，並教孩子學會保護自己。
**進入幼兒園**
幼兒園是群體生活，別以為孩子們還小，所有的相處行為都很單純快樂，其實校園霸凌從幼兒園就可能會出現！提醒爸比和媽咪要多多注意，並教孩子學會保護自己。  
1.多關心孩子在學校的狀況，可以在每天晚餐後與他聊聊天，用提問的方式，如：「今天在學校好玩嗎？」、「今天跟同學相處得怎樣？」、「有沒有什麼事讓你不開心或不舒服？」，讓孩子習慣每天放學後主動分享幼兒園生活。  
2.繪本是非常好引導的媒介，平時也可以設定情境與孩子練習，「如果有人拿玩具打你的頭，你要怎麼做？」除了要堅定、明確地告知對方「我不喜歡」、「我很痛」以外，如果對方還不停止欺負，則要直接離開現場，並勇敢地告知老師。不過這並非一時半刻就能教會，需要陪孩子多多練習喔。  
3.家長也教孩子學會尊重別人，遇到比自己弱小的小朋友，也不應該隨便欺負對方，避免孩子成為霸凌者。
**生活提醒**
到了5歲以後，孩子的動作能力發展更加成熟，可以練習讓他自己獨立洗澡囉！怎麼做呢？
1.爸媽先示範洗澡步驟，從脫衣服、調整水溫、洗頭髮、身體前先沖濕、抹洗髮乳或沐浴乳、接著再用清水把泡沫沖乾淨，最後用浴巾擦乾身體，穿上衣服。
2.讓孩子一步一步慢慢練習，如果孩子的手還抓不穩蓮蓬頭，可以讓他用水瓢沖水。
3.教孩子如何運用毛巾，包括擦身體、洗臉、把水擰乾等。
4.剛開始孩子自己洗澡時，難免會有些地方洗不乾淨，如：脖子、腋下等，不要說他做得不好，以免降低他自己洗澡的意願。建議媽咪用引導的方式提醒他，等孩子洗乾淨後，再用讚美的語氣說：「哇好棒！脖子也洗得好乾淨！」
**飲食營養**
雖然孩子的身高有70％來自遺傳，但剩下的30%還是可以靠後天努力～孩子要長高高，鈣質及蛋白質不可或缺，記得要多多攝取喔！
**．鈣質**
攝取足夠的鈣質，可以強化孩子的骨骼，促進骨骼生長，是增長身高很重要的營養素之一。像是牛奶、優酪乳、起司、小魚乾、乾蝦米、牡蠣、帶骨魚罐頭、黑芝麻、豆干、海帶等食物都富含鈣質。
**．蛋白質**
孩子的肌肉生長也少不了蛋白質的幫忙，攝取足夠的蛋白質，也有助身高發展。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒5歲（第10週）甚麼？我家寶貝居然會說謊！
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：說謊、溺水、意外、四合一疫苗

孩子的心思變得細膩，居然會在犯錯後，為了逃避懲罰而說謊！此時爸比和媽咪千萬要冷靜，先搞清楚孩子說謊的原因！
**教養難題**
孩子過了5歲以後，已經學會調節自己的情緒囉！不過也因為這樣，也會使用一些方法來掩飾自己的情緒，尤其是當他被嚴格禁止某件事，卻又不小心犯錯後，會為了逃避懲罰而說謊。相信發現孩子「會說謊」這件事使爸比和媽咪很震驚，不敢相信自己會教出這樣的孩子，我們知道你很生氣又難過，但請先冷靜一下，看看該怎麼做吧！  
先想想看自己平常對孩子是否太過嚴厲，經常用「不要」當開頭，或是當孩子犯錯時常常用「是不是你？」這種質問句呢？這些話語都會讓孩子在了解「為什麼不能這樣做」之前就先「為了保護自己不受處罰而下意識撒謊」。  
當發現孩子說謊了，也不要馬上大聲斥責，用逼迫的方式反而會讓他更加害怕而不敢說實話，只會讓情況惡性循環。不妨等到冷靜下來後，再用鼓勵的方式引導他說出過程與說謊的原因，等他誠實說出來之後，爸比和媽咪應該讚賞孩子的勇敢，並明確的讓孩子明白說謊的後果與誠實的後果。  
不僅如此，爸媽也要以身作則，讓孩子知道，大人也有犯錯的時候，大人也要勇於承認。
**生活提醒**
根據統計，5歲以上的孩子最常在溪邊、海邊、水池、湖泊發生溺水意外，尤其是夏天，提醒爸比和媽咪，若想帶孩子外出玩水消暑，請別讓孩子獨自玩水，一定要有大人陪伴，且不能離開視線。不僅如此，有些網路推薦的隱藏版戲水處，並不一定適合兒童，只要看到「請勿戲水」的警示牌，就請遵守規定，才能確保玩水的安全性。
**預防接種**
孩子滿5歲到進小學前，一定要接種「四合一疫苗」，也就是白喉破傷風非細胞性百日咳及不活化小兒麻痺混合疫苗。  
另外，公費疫苗的部份還有「麻疹腮腺炎德國麻疹」疫苗要注射，這是針對一歲時施打過的「麻疹腮腺炎德國麻疹」再補強。還有，由於「水痘疫苗」也是在一歲打過之後就沒有再補強過的疫苗，建議父母可以再自費施打一劑「水痘疫苗」，讓寶貝遠離水痘的感染，並且可以減少寶貝日後出現「帶狀?疹」的機會喔！
**★****注意事項**
1.發燒或正患有急性中重度疾病者，最好等到病情穩定後再接種。
2.注射部位可能會有紅腫痛的現象，少數會出現食慾不振、嘔吐及發燒等症狀，不過別擔心，這些症狀會在幾天內恢復，應叮嚀孩子不要揉抓。
3.如果紅腫狀況嚴重，甚至出現化膿，且高燒不退等情形，要盡快就醫喔！
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒5歲（第8週）媽咪～我會畫一家人了！
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：畫畫、垃圾食物、繪畫、幼兒、兒童

孩子通常很喜歡畫畫，最喜歡畫的就是家人，但要記得，別用成人的角度評論孩子的畫，好好保存下來，未來都是很美好的回憶唷～
**整體發展**
孩子最近似乎越來越喜歡畫畫了呢！這階段的孩子已經可以照著簡單的樣式模仿畫出來，例如：圓圈、三角形等，也已經可以畫出人，至少有6個大人能辨認出來的部位，包括眼睛、嘴巴、鼻子、頭髮、手、腳等，最喜歡畫家人，畫像也比較寫實，這時候爸比和媽咪可能會收到很多孩子的畫畫當作禮物喔～好好保存下來，未來都是很美好的回憶。
**生活提醒**
孩子到了5歲仍充滿想像力，畫圖所使用的顏色、畫的形狀等，都有自己獨到的見解，當孩子畫完後，可別用成人的角度去評論～因為大人的態度會決定孩子對畫畫的想法。
**_． NG_**** _態度_**
  1. 這年紀的孩子別拿畫畫當比賽。
  2. 不要隨便給他負面批評，甚至拿其他人的作品與他比較。
  3. 別對孩子說「畫的不像」，又示範大人的畫法給他看。
**_． OK_**** _態度_**
  1. 真心、具體讚賞孩子的畫作，不要只是說「很好看」、「不錯喔」。可明確指出哪裡畫得很吸引人及被吸引的原因。
  2. 大人仔細了解孩子畫這張畫的過程，不僅對孩子的成長經驗很有幫助，也能培養孩子繪畫語言的表達力。
  3. 引導孩子觀察周邊的人、事、物。
**飲食營養**
有研究發現，5～6歲這階段的幼兒，挑食、偏食的狀況比2～4歲嚴重，不愛吃蔬菜、水果及魚類，而特別喜歡吃罐頭食品、夜市小吃、零食、油炸物、汽水、冰品等，營養不均衡對孩子的身體會造成健康危害，也會影響孩子的學習力、記憶力、智力等。要改變孩子喜歡吃垃圾食物的飲食習慣，爸媽可以這樣做：
**1.****大人以身作則：**
孩子的飲食習慣其實都是大人養成的，若平時爸媽就喜歡邊看電視邊吃零食，孩子自然就會跟著做，所以不要只規定孩子不能吃，應該全家人一起遵守。
**2.****少外食、改變烹調方式：** 外食很多都太過油膩、重鹹，建議爸媽有空盡量在家自己料理，且烹調方式也盡量以蒸、汆燙、燉滷，比較健康。
**3.****食物不該是獎勵：** 平時不要以巧克力、薯條、洋芋片、冰淇淋等垃圾食物當作獎勵或要求孩子達成目標的條件。
幼兒5歲（第6週）我們是最好的朋友！
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：交朋友、點心、氣喘

5歲多的孩子通常能自己結交1、2位同伴，並試著維持良好的友誼，會有屬於他自己的朋友小圈圈囉！進入幼兒園後，孩子會特別喜歡跟爸比和媽咪說自己跟同學的相處狀況。飲食營養方面，5歲的孩子熱量消耗快，除了三餐外還可額外多出1～2次的點心時間來補充能量，建議準備水果 & 無糖優格、牛奶 & 麥片、豆漿 & 蛋、五穀雜糧類及甜湯等營養食物。生病照護方面，如果孩子久咳不癒或出現運動後呼吸急促、劇烈咳嗽等症狀，可能是氣喘發作，需盡快就醫。
幼兒5歲（第4週）孩子更懂得如何與同伴相處
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：分工合作、尿床、蛀牙

5歲多的孩子，與其他同伴玩遊戲時，會一起討論進行方式，提出能共同遵守的規則，最後分工合作完成。
**進入幼兒園**
5歲的孩子正是最需要玩伴的年紀，通常會很迫不及待的要去學校找同學玩。再加上這階段的孩子語言表達能力已經接近成熟，不僅可以清楚說出自己的想法，也比較能聆聽他人的想法與意見。
所以你會看到，他在跟其他同伴玩遊戲時，會一起討論進行方式，提出能共同遵守的規則，最後分工合作完成。當然，他們也可能會在遊戲過程中發生爭執，但這時候大人不要急著介入！
請相信孩子們有能力自己解決，除非孩子主動找大人求救，這也不代表要由你來仲裁，而是引導孩子一起討論，共同找出解決方式，通常孩子們自己想的方法都比大人來得嚴格，但只要他們同意，也會比較願意遵守喔～
**生活提醒**
研究顯示，每100位5歲的幼兒中，就有15～20位有尿床現象。不過有些只是出現1、2次偶發事件，並不用治療。當然，沒有一個孩子是「自願」尿床的，爸媽可千萬別責備或嘲笑他，應該要先仔細了解原因，陪伴孩子度過難關喔～提供以下8個建議：  
1.告訴孩子這不是他的錯。  
2.讓孩子知道不是只有自己會尿床，沒什麼大不了的。  
3.陪著孩子一起更換床單、被套，一方面讓孩子學會負責，一方面也是讓孩子知道「沒關係，媽咪(爸比)陪你」。  
4.回想一下，最近家裡是不是有什麼變動？像是搬家、小小成員出生、換學校等，因為可能造成情緒不穩、心理壓力而尿床。  
5.別讓家裡其他人嘲笑他。  
6.避免睡前攝取太多水份，如：水、果汁、牛奶等，晚餐請儘量於睡眠時間前三小時進食完畢，並且避免太鹹的食物。  
7.養成睡前上廁所的習慣，並且在睡前善意提醒小朋友如果要上廁所要記得起床。  
8.觀察孩子的排尿狀況，如果發現尿液混濁、有血尿等，請快快就醫喔！
**生病照護**
孩子到了5歲以後，抵抗力已經越來越好，即使待在幼兒園長時間群體生活，也已經不太容易生病了。只是孩子在幼兒園經常會互相交換一些餅乾、糖果，甚至幼兒園老師也可能以零食當作獎勵，因此5歲也是蛀牙的一大高峰期。根據衛生福利部2018年調查，台灣5歲兒童的蛀牙率高達65.43%呢！  
萬一蛀牙了，最怕的就是要根管治療，是需要抽神經的，但抽神經後的牙齒質地會變得非常脆弱，若沒保護好，就容易影響未來恆牙的成長。  
因此根管治療後，最好戴上牙套把牙齒緊密包覆住，維持那顆牙齒的功能與空間，讓恆牙可以順利長出來，但別以為做了根管治療、戴了牙套就不會再蛀牙，平時還是要注意口腔清潔，並定期追蹤檢查。  
另外，提醒爸比和媽咪，5～5歲半的孩子有一次兒童塗氟補助，別忘了這項權利喔～
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒5歲（第2週）請遵守護眼「123」
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：自信心、葉黃素、視力、兒童、幼兒

5歲後近視機率會再上升，記得1.定期帶孩子做視力檢查、2.看螢幕要適時休息、3.多到戶外走走，避免近視找上門唷！
**教養難題**
恭喜你家寶貝已經正式進入5歲囉！你會發現孩子似乎不像3、4歲那樣自我意識高、容易衝動行事，漸漸懂得判斷自己的能力所及，多數時候會選擇嘗試那些他知道自己一定辦得到的挑戰，透過一次次的成功找到自信。
建議爸媽可以相信孩子的自我判斷，如果希望孩子能夠挑戰更高難度的活動，也請用鼓勵的語氣喔～但記住，千萬不要強求，否則會適得其反。
**生活提醒**
孩子3～4歲就有近視的可能，但從5歲開始近視的機率會再上升，因此要記得根據兒童健康手冊的「衛教紀錄表」的時程，定期帶孩子做視力檢查，並多到戶外走走，避免近視找上門唷！
**_‧_**** _遵守護眼「123_**** _」_**
  1. 每年定期檢查視力1～2次，做好視力存款。
  2. 未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
  3. 每日戶外2～3小時，用眼30分鐘休息10分鐘，早睡早起充分休息。
**_‧_**** _小心孩子的視力不良前兆_**
  1. 瞇著眼睛看東西
  2. 常常揉眼睛
  3. 習慣歪頭、仰頭、低頭看物品
  4. 反覆側視看物品，表現得想要看得更清楚
  5. 行動不靈活、不敏捷
  6. 看書或寫字時，眼睛離紙面距離太近
  7. 學習速度變慢或退步
  8. 常反映看不清楚黑板的字、眼睛疲勞、眼痛或頭痛
  9. X眼位外觀異常
  10. X眼球震顫或是黑眼珠內出現反光等
**飲食營養**
如果想要預防孩子近視，除了到戶外多活動，也可以多補充富含葉黃素、β-胡蘿蔔素、花青素等食物。
**1.****葉黃素：**
葉黃素是保護視網膜、黃斑部的重要成分，可抑制自由基，不僅可以過濾藍光，還有抗氧化的功能，但人無法自行製造葉黃素，只能從飲食中攝取。包括：菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、碗豆、青椒、芥藍菜、櫛瓜、玉米、南瓜、柳橙、奇異果、葡萄、蛋黃等
**2.β-****胡蘿蔔素：**
β-胡蘿蔔素攝取後會在體內轉換成維生素A，有助於緩解眼睛疲勞、增強夜間視力，大多存在色彩鮮艷的蔬果中，如：南瓜、胡蘿蔔、荷蘭豆菜心、壽司海苔片、洋香菜片、胡蘿蔔、櫻桃小番茄、薄荷、油菜心、紅莧菜等。
**3.****花青素：** 花青素具有很強的抗氧化功能，可預防白內障、黃斑部病變，可從櫻桃、藍莓、紫色高麗菜、茄子、紅石榴等食物中攝取。
幼兒5歲 別讓害羞封閉了孩子
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：害羞、墜樓、兒童、意外、幼兒

害羞是一種人格特質，有些是與生俱來，有些是後天影響所致，家長可多給這類孩子一點時間與耐心，適時強化自信心，幫助孩子快出第一步。
**教養難題**
每當有親朋好友到家中拜訪，即使見過幾次面，妹妹依舊害羞怕生，躲在爸媽背後或抱緊處理，面對這類型孩子，爸爸媽媽該如何是好？事實上，害羞是一種人格特質，有些是與生俱來，有些是後天影響所致，當害羞氣質的孩子碰到陌生人，或是不熟悉的環境時，多會出現不安尷尬等自然反應，擔心自己說錯話、不知道怎麼和別人交朋友，嚴重時導致行為退縮甚至封閉自己，無法融入團體。
家長可多給這類孩子一點時間與耐心，少用懲罰、體罰、恐嚇等管教方式，因孩子本身就比較敏感、情緒不穩，只會使寶貝更處於神經緊繃狀態，惡性循環，更不喜歡與人接觸，反之，若能給予了解與支持，適時強化自信心，甚至模擬提早告知孩子等會有誰要來拜訪，讓孩子能做好心理準備，減少臨場慌亂挫折。
**生活提醒**
很多人以為，家是最安全的避風港，但對於家中有幼齡的孩子，爸爸媽媽必須留意每個細節，才能降低意外發生頻率，近年來，兒童墜樓事件頻傳，每年都有孩子因為墜樓而傷亡，讓許多家庭因此破碎。為防止憾事發生，美國紐約曾發起「兒童不能飛」運動，規定全市所有10歲以下兒童居住的公寓窗戶都必須安裝圍欄，果然在短時間內，兒童從窗戶墜樓死亡的案例就減少50%。
台灣則是在建築技術法規上加以規範，陽台或露台的欄杆間隙大於10 公分應加裝防護網，居家9 樓（含）以下的陽台與露台高度若未達到標準的110 公分、10
樓以上未達到120 公分，新屋應請建商改善，原有房屋則可透過加裝欄杆、強化玻璃、隱形鐵窗，防範未然。
**飲食營養**
愛吃魚的小孩會變聰明，魚肉不僅是優質蛋白質，富含多元不飽和脂肪酸與DHA等營養素，和腦部發展有密切關係，爸爸媽媽想讓孩子補充DHA，最好挑選「小型深海魚」，像是秋刀魚、鯖魚、白帶魚、沙丁魚都是不錯選擇。不過，料理的時候要留意魚刺的問題，通常孩子還沒有能力挑出魚刺，所以，爸媽要細心處理。
另外，食藥署建議六歲以下兒童，要少吃鮪魚、旗魚、油魚和鯊魚四種大型掠食性魚類，因為這些魚類體內會積蓄較高濃度甲基汞，對幼兒神經發育可能造成危害。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第46週）我會自己玩玩具
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：語言、體罰、自己玩、玩具、兒童、幼兒

隨著安全感的建立，4歲大孩子已可以獨自玩玩具，不需要時時刻刻有大人陪伴者。
**整體發展**
這階段的孩子，隨著安全感的建立，已經可以獨自玩玩具，不需要時時刻刻有大人陪伴著，有時會發現孩子甚至一人分飾多角，玩得不亦樂乎，但有時面對一堆玩具、童書，卻仍喊著無聊。
如何訓練孩子學會獨處自己玩，爸爸媽媽可以將家中某個安全角落，打造成學習遊戲區，大人可在孩子視線所及之處，一起完成各自手邊的事情，讓孩子知道爸爸媽媽沒有走遠，更不會偷偷溜走。
平時可以多挑選能激發孩子創造力或想像力的玩具，像是可帶孩子玩積木或扮家家酒的玩具，有時當孩子嘴上喊著「無聊」時，則鼓勵他去想出玩具的新玩法，或是請他安排看看此時可以做什麼。
**進入幼兒園**
為了孩子贏在起跑點，許多家長從幼兒園開始就幫孩子選定全美語，或是第二外語學校，有些家長擔心，孩子連國語都說不好，過早接觸外語，會不會造成語言混淆？
孩子其實很早就可以分辨不同語言，也可在同一時期學習1種以上的語言，雙語教育不稀奇，重點是外語能力的學習是一個長期過程，如同跑馬拉松，考驗父母是否有持續的耐心與毅力，如果可以，回到家可以試著和孩子用雙語溝通，或是和孩子練習唱英文兒歌，營造自然學習環境，日積月累才能事半功倍。
**生活提醒**
棒下出孝兒可能是很多傳統家長信奉的管教方式，但已有許多研究指出，體罰對孩子造成長遠的情緒、智力和行為認知影響，甚至留下精神傷害與難以抹滅的創傷。
當孩子做錯事時，爸爸媽媽可以透過堅定眼神和語氣告訴孩子「這樣做是錯的」，清楚解釋犯錯原因，以及會造成那些後果、要如何承擔負責任，幫助孩子做回對的事，簡單、清晰、不嘮叨才是最聰明有效的辦法。而如果在事情當下，爸媽感覺自己情緒很不好，請試著先離開5分鐘再回來，也能降低父母一時失控選擇打罵的管教手段。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第44週）自動自發做功課
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：自動自發、功課、退燒、玩火、兒童、幼兒

孩子開始有回家作業時，家長可排出一個固定時間，陪伴孩子一塊完成，循序漸進養成孩子自動自發習慣，避免成為破壞親子關係的負擔。
**進入幼兒園**
孩子進入幼兒園，慢慢地會有一些功課，像是簡單的1、2、3筆劃書寫，有的是主題式教學希望孩子能多閱讀、繪畫，但對於年紀尚小的孩子，如何養成自動自發完成功課好習慣，不讓功課成為爸媽或破壞親子關係的負擔？
家長們不妨每天放學回家後或是飯後，排出一個固定時間靜下心來陪著孩子一塊完成，若家中還有哥哥姐姐，也可以讓他跟著哥哥姐姐們一起各自完成功課，相信會更有動力，就算當天學校沒有作業，爸爸媽媽也可以找一本適合孩子的書，或指定主題式繪畫，讓孩子在時間內自由發揮，當習慣一旦養成，日後也比較容易靜下心來。
**生活提醒**
新聞上，曾傳出小孩調皮搗蛋玩火，引起祝融之災，甚至燒死自己或家人的悲劇，如何避免孩子玩火？除了平常利用機會教育，灌輸孩子火的重要性與危險性，用口語化方式解釋為何會發生火災，也要將家中打火機、點火槍等物品收妥，必要時上鎖，也不可以單獨把留孩子在家中，假日可帶孩子參加消防安全講習體驗，一起找出家中避難逃生動線，練習如何在火災發生後，冷靜逃生。
**生病照護**
發燒是最常見的兒童生病症狀，臨床上，當體溫超過38度時，就被定義為發燒，過去老一輩的人會說「小心孩子腦袋燒壞」，事實上，人體對發炎反應所引起的發燒自有調控機制，一般來說不會超過41度，之所以會留下後遺症，往往是罹患腦炎、腦膜炎等疾病，和發燒並無直接因果關係，如果只是體溫偏高，並沒有引起孩子特別不舒服的症狀，在未超過39度情況下毋須積極退燒，有研究顯示，退燒藥會壓抑身體免疫反應，反而可能延緩疾病的康復。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第42週）養成孩子愛乾淨的習慣
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：愛乾淨、兒童、幼兒、珍惜食物、穿脫

孩子愛不愛乾淨，其實關乎心理、生理、人際關係與學習技巧4大面向，家長別急著責備他們，可先找出原因，再進一步處理。
自理能力
天氣忽冷忽熱，總是很難幫孩子穿衣服嗎？爸爸媽媽除了幫孩子做洋蔥式穿搭，針對4歲大的孩子，可以訓練孩子判斷天氣、觀察冷熱，提醒他很熱的時候要會脫掉外套或是打開鈕扣，而傍晚天冷時，也要懂得自動加件衣服，才不會讓感冒上身。
教養難題
別人家的孩子看起來乾乾淨淨、整整齊齊，為何我們家小寶早上起床不愛洗臉，每天玩到髒髒兮兮，衣服總是穿得歪七扭八？孩子愛不愛乾淨，可以從心理、生理、人際關係與學習技巧4面向來看，有人是從小缺乏良好習慣養成，有些是某些負面經驗導致孩子出現排斥感，或是自我觀察力太弱，有些則是感覺輸入調節問題，像是過於觸覺敏感，所以不喜歡洗臉，或身體本身遲鈍感，無法感覺到身體髒髒有異物，或衣服歪斜而不自知，有些是執行技巧問題，不知從何著手起，家長別急著責備他們，可先找出原因再進一步處理。
對於半大不小的孩子，很多的習慣還是有賴爸媽半監督、半叮嚀，因為孩子可能會感受不到自己頭髮亂了、衣服歪了，所以，適時的提醒以及給予讚美，能讓好的生活習慣建立起來。
飲食營養
從小教導孩子珍惜食物、愛惜資源是很重要的，如果孩子吃飯總是飯粒掉滿地、碗裡永遠有剩飯剩菜，爸爸媽媽不妨透過新聞、報章雜誌，用生活化方式告訴孩子，許多非洲、第三世界孩子正面臨飢荒問題，甚至帶孩子直接體驗農夫如何種植，體驗種植、採收的辛苦，讓他們了解每一粒米飯、每一口蔬菜都是得來不易，讓食農教育從小在孩子心中扎根。
除此之外，這年紀的孩子都喜歡當小幫手，媽咪在下廚過程中，也可試著讓孩子動手做，像是幫忙打蛋、洗胡蘿蔔、拔青菜，當孩子們親眼親手體驗從食材到成品的過程，也會加深他們對食物的好奇與興致。
幼兒4歲（第40週）寶貝特別容易跌倒嗎？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：跌倒、高熱量、兒童、幼兒、飲食、語言發展

當孩子走路時頭老是往前傾，即使是在家中孰悉環境仍常常絆倒，就要懷疑可能是病理性徵兆所引起。
**進入幼兒園**
「猴～～～男生愛女生！」「媽媽，ＸＸＸ是我的男朋友，我想跟他結婚了！」上了幼兒園的孩子，三不五時會從嘴裡迸出驚人之語嗎？爸爸媽媽別緊張，先收起你的下巴，在這階段孩子們的心中，這些看似早熟的童言童語，只是他們表達友誼的方式之一。
4歲孩子在語言發展上，喜歡接收別人覺得有趣、新鮮的話語，加上模仿力強，所以當孩子出現這類話語時，很可能只是依樣畫葫蘆模仿戲劇、媒體、同學，大人們不妨放輕鬆，用更單純的心看待孩子的感情世界。
**生活提醒**
你家寶貝總是跌跌撞撞，無緣無故跌倒，搞得青一塊紫一塊傷痕累累，讓人看了好生心疼嗎？爸爸媽媽可觀察看看，當孩子走路時頭老是往前傾，即使是在家中熟悉環境仍常常絆倒，或前一秒大人才剛提醒，仍然無法阻止悲劇上演，就要懷疑可能是病理性徵兆。
有些孩子走路不穩，常見原因包括視力問題、腿部問題，像是長短腳、Ｏ型腿、下肢肌力弱、髖關節發育不良等，而整體感覺統合異常、雙側協調或平衡感不佳也會影響身體控制能力，建議及早就醫檢查治療。此外，在居家環境布置上也要多留意，避免在通道堆放過多雜物，地板保持乾淨，降低摔倒意外發生機率。
**飲食營養**
美味炸雞、薯條、洋芋片人人愛，連孩子都無法抗拒誘惑，跟著大人一口接一口，小心！這些高熱量、高糖、高鹽、高脂肪正一點一滴危害孩子的健康。這些「垃圾食物」不但無法提供完整人體所需營養，對於正在發育中的孩子來說，更是弊大於利。
衛生福利部食品藥物管理署訂定出不適合兒童長期食用垃圾食物的4大標準，包括脂肪所占熱量為總熱量30％以上、飽和脂肪所占熱量為總熱量10％以上、鈉含量每份400毫克以上、糖所占熱量為總熱量10％以上，下回給寶貝買點心時，爸爸媽媽更要睜大眼睛，仔細考量食物營養成分喔！
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第38週）鬥雞眼矯正要趁早
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：鬥雞眼、健忘、筷子、視力、兒童、幼兒

鬥雞眼可分為先天與後天，醫師會根據發生原因不同，調整診治方式，一般來說越早發現越早矯正，效果越好。
**自理能力**
4歲多的樂樂已能一手扶著碗、一手握湯匙吃飯，看到大她2歲的姊姊能和爸爸媽媽一樣用筷子吃飯，總是表現出躍躍欲試模樣。對小小孩來說，學會用筷子夾食物，可不是簡單的動作，這關乎肌肉力量、手指個別動作、感覺回饋、動作計畫、掌指協調與手眼協調，缺一不可。
爸媽可觀察，當孩子在遊戲中出現喜歡拿剪刀練習抓握動作時，意味教寶貝使用筷子的時機已然到來，不妨先從重量較輕的兒童專用學習筷練習起，挑選方形筷身，或前端有螺旋環狀設計，增加摩擦力，降低食物滑落機率，讓孩子累積成就感，進而愛上用筷子吃飯，學習正確餐桌禮儀。
**進入幼兒園**
你家小孩也有健忘症困擾嗎？每天上學，不論爸爸媽媽如何耳提面命，總是忘東忘西，一會兒水壺沒帶，一會兒作業忘記放書包，讓上班族父母最怕接到學校老師來電。
如何避免養出健忘小孩？家長可試著放手，讓孩子在每晚睡前，自己整理隔天上學要用的物品，當孩子與物品產生連結時，必能加強印象，從而建立「這是上學要帶的東西」、「老師說，明天要帶哪些工具」，同時也可以請孩子說一次給媽媽聽，透過眼到、口到、心到的方式，讓孩子了解他帶了什麼東西出門，之後也再提醒孩子，這些物品也應該要再帶回來，當孩子減少健忘的狀況時，也別忘了適時給予肯定喔！
**生病照護**
「奇怪！妹妹最近看東西，怎麼常出現鬥雞眼？而且都要拿得好近，好像才看得清楚。」一般來說，當孩子在看東西時，若出現一隻眼睛正視，但另一隻眼睛斜視，或是兩眼視軸不在同一個方向，就是所謂斜視，當眼珠特別偏向鼻樑則是俗稱「鬥雞眼」，可分為先天與後天，醫師會根據發生原因不同，調整診治方式。
若是眼部肌肉問題所導致，一般會先做手術，將內斜角度拉正，之後還要進行斜視物理訓練，促進兩眼協調，由於7歲眼部發育才算穩定，在這之前，都得透過持續訓練矯正，越早發現越早矯正效果越好。
【延伸閱讀】  
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4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第36週）建立孩子獨立方程式
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：媽寶、腳踏車、飲料

愛之適足以害子，爸爸媽媽不想再當「孝子」，第一步就是要避免過度保護，才不會剝奪孩子自主能力的發展。
**教養難題**
「4歲多的浩浩是超級媽寶，凡事依賴爸媽，能動口絕不動手，一不如意就發動眼淚攻勢，讓爸媽十分頭痛。」事實上，愛之適足以害之，不想當「孝子」，第一步就是要避免過度保護，才不會剝奪孩子自主能力發展，爸爸媽媽們也可學習放輕鬆，放手讓孩子多嘗試，而且也要堅持孩子的事情讓他自己完成，在一次次練習中，建立成功方程式，可培養孩子獨當一面的能力與自信。
**生活提醒**
當孩子的四肢協調性越來越好，可以同時控制手和腳的動作，此時正是讓孩子接觸腳踏車的最佳時機！幼兒學騎腳踏車好處多，它需要用到平衡、操控、穩定度等多項肢體配合，越早開始學騎，越能幫助孩子的智力與肢體協調發展，在丹麥，從幼兒園開始，學校就會舉辦遊戲營，讓孩子對於學習騎腳踏車產生興趣，從小養成運動習慣。
不過，只有少數人是天生「騎士」，不用要求孩子在短時間內就要騎得很好，在訓練孩子學騎車的過程中，可先裝上輔助輪，讓孩子克服恐懼感，一般來說，3～4歲以輔助輪腳踏車為主，4～8歲身體平衡協調能力提升後，就可不依靠輔助輪，爸媽可循序漸進鍛鍊孩子的手腳協調性，挑選路面平坦的公園或運動場練習，戴上安全帽與護具，將意外傷害降到最低，才能更輕鬆享受騎乘樂趣。
**飲食營養**
紅茶、奶茶、可樂這些甜滋滋的飲料，小心可能成為孩子的健康殺手！事實上，這些含有咖啡因的飲料，會刺激腸胃與中樞神經興奮，讓小小孩情緒亢奮過High，無獨有偶，咖啡因還會阻礙鐵質吸收，而且糖含量過高，會增加孩子未來肥胖、心臟病、糖尿病的風險，還可能排擠了正餐的食量。
另外，台灣「珍珠奶茶」揚名國際，調查發現，近年2～5歲幼兒攝取「茶飲料」人數有大幅上升趨勢，又以奶茶最常見，然而市售奶茶往往加入大量奶精，含反式脂肪，對健康有害無益，家長千萬別因一時心軟破戒。同時也要記得，要禁止孩子喝，自己也盡量不要買，讓全家人都養成多喝水的好習慣。
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4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第34週）頭好壯壯鈣健康
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：親師溝通、鈣、濕疹

鈣是存在於人體中含量最多的礦物質，與骨骼發展息息相關，4~6歲孩童美日鈣質攝取量為600毫克，健康兒童建議可從食物中加以補充鈣含量。
**進入幼兒園**
幼兒園是孩子人生的第一個學習場域，幼教老師常被家長們賦予超高期待與託付，如何避免成為「恐龍家長」，落實親師溝通有其必要！首先，爸媽應慎選具合格教師資格的幼教老師，留意師生比例，然後既選之則愛之，尊重老師的專業，在教學現場，老師得進行一對多管理，抓大放小、依問題輕重緩急處理，給予一定彈性與包容，當孩子有個別問題時，也可透過聯絡簿、通訊軟體、放學見面時多溝通，但別忘了下班時間給予老師充分休息，避免教師過勞，才能養精蓄銳照顧好每個小寶貝。
**飲食營養**
鈣是存在於人體中含量最多的礦物質，其中99％是以磷酸鈣形式貯存於骨骼與牙齒中，鈣與骨骼發展息息相關，尤其幼兒正處於發育階段，根據國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)指出，4～6歲孩童每日鈣質攝取量為600毫克，一般健康兒童建議從食物中去補充，選擇鈣質含量豐富食物，例如：牛奶、小魚乾、豆腐、豆乾等。
其中，每100 毫升鮮乳約含有 100
毫克鈣，是鈣質含量非常高的食物，但根據調查，國內幼兒乳品攝取量會隨年齡增加而降低，建議每天讓孩子補充2杯牛奶、原味或低糖優酪乳、乳酪，養成喝奶習慣，以保障獲得身體所需的鈣質。至於本身不喜歡牛奶或有乳糖不耐的孩子，則須從其他食物另做補充。
**生病照護**
新冠肺炎疫情來勢洶洶，戴口罩與勤洗手是最佳自保之道，但有不少幼童因頻繁洗手、接觸清潔液、噴酒精消毒，導致小手乾裂破皮、濕疹「富貴手」上身，又痛又癢，讓人看了好心疼。
對於敏感肌膚或手部已有濕疹的孩子，盡量以「濕洗手」代替「乾洗手」或避免用酒精消毒，酒精會使本就乾燥的肌膚情況更加惡化。每天也記得幫孩子塗抹護手乳液。
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幼兒4歲（第32週）親子共讀好處多
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：親子共讀、動手做、高敏感、兒童、幼兒

透過親子共讀，不僅可豐富幼兒的聽覺詞彙與語言理解力，促進學習與成長，更可增進幼兒與照顧者間的親密關係，好處多多。
**自理能力**
隨著孩子的大小肌肉發展愈來越穩定，4歲幼兒已具備自行穿脫外套、刷牙、洗臉、吃飯、收拾玩具等能力，想要培養獨立的小孩，爸爸媽媽或主要照顧者應盡可能放手，讓孩子練習動手處理自己生活中的大小事，大人們可從旁給予輔助，像是讓孩子對著鏡子練習刷牙，爸媽擔任檢查角色，過程中別忘了多讚美、少批評，激發孩子的學習動機。
**教養難題**
每個孩子的氣質不同，「高敏感族」孩子，常對事物的細節有著異於常人的堅持，可能會為了一點小事就大發脾氣，動輒陷入焦慮的負面情緒，也容易被貼上難搞、不好相處、磨人精的標籤。
通常這類孩子很聰明，懂得看大人臉色做事，家有高敏感兒，碰到讓孩子不開心的時刻，爸爸媽媽別急著責備，反而更應靜下心，理解孩子的困難點在哪裡，陪伴孩子正確處理自己的情緒，找出更好的因應對策。平時生活作息也要盡量固定，這樣的孩子只要有比較大的變動，例如玩得太高興、參加比賽、人多就容易緊張、焦慮，所以，避免給予過多的刺激，他的情緒也會控制得比較好。
**生活提醒**
所謂「閱讀為醫囑，童書為處方」，近年全球掀起親子共讀熱潮，被視為可促進兒童語文發展的重要家庭活動，透過親子共讀，不僅可豐富幼兒的聽覺詞彙與語言理解力，促進學習與成長，更可增進幼兒與照顧者間的親密關係。
爸媽可針對孩子的不同發展階段與特質，選擇適合年齡的書籍、繪本，在安靜、沒有太多會打擾、分心的物品，像是過多玩具、聲光刺激等，和寶貝在愉悅放鬆的環境中進行共讀，每天固定撥出10～15分鐘，養成孩子從小愛閱讀的好習慣，透過良好親子互動，讓孩子感受到爸媽滿滿的愛與關懷。
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5.親子共讀
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幼兒4歲（第30週）保護孩子遠離家暴
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：責任感、家暴、外食、兒童、幼兒

盛怒下的父母，若一時情緒失控，不論是肢體或情緒暴力，都有可能對孩子造成無法彌補的身心靈傷害。
**教養難題**
4歲大的樂樂經常丟三落四，非要把最心愛的玩具熊帶出去玩，結果弄丟了哭得一把鼻涕一把眼淚，或是學校老師交代的事總是忘了要告訴爸媽，等到要睡覺了才想起來要準備某些物品，讓爸媽忙得手忙腳亂！
3～6歲是幼兒責任感的關鍵養成期，不想一輩子當直升機父母，家長們應善用機會教育，透過事件讓孩子了解可能出現的後果，讓孩子建立「自我負責」與「責任感」，學習為自己的行為與決定負責。不過，爸媽也可以教孩子一些培養責任感的技巧，例如要記得自己帶出門的物品、準備一個手提袋把物品都放好、每天回家就把重要的事情先做好，才可以看電視。
**生活提醒**
盛怒下的父母，若一時情緒失控，不論是肢體或情緒暴力，都可能對孩子造成無法彌補的傷害，根據衛福部統計，2019年兒童少年保護通報案件高達7萬3973件，創下歷史新高，其中有46%為身心虐待、27%為不當管教。
為保護兒童，全球發起將4月30日訂為「國際不打小孩日」，凸顯兒童保護議題刻不容緩，為人父母者，除了做好自身情緒管控，當發現身邊、鄰居孩子身上有明顯新舊傷、情緒極度不穩，或夜深人靜聽到異常孩童嚎哭與家庭爭吵聲，不妨雞婆一回，「寧可錯殺一百」，也不可放過任何一個能將孩子救出深淵的機會。
**飲食營養**
許多忙碌爸媽幾乎三餐都當外食族，連帶孩子也必須被迫適應這樣的生活模式。考量幼兒時期的飲食營養與習慣，對孩子日後的健康影響深遠，更是奠定一輩子飲食行為與健康的關鍵期。
當「老外」也沒有關係，但要留意多選擇新鮮食材，避免攝取過多添加物之加工食品，在調味上，以口味清淡為宜，避免加入過多鹽、糖、味精等調味料，才能為孩子的健康打底。在食物的選擇上，可以找料理比較清淡的自助餐或餐廳，每天還是要攝取均衡的飲食，另外，假日可以嘗試自己做料理。
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幼兒4歲（第28週）拒絕變成兔子眼
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：紅眼睛、小圈圈、自慰

小朋友愛揉眼睛要注意，別讓靈魂之窗成為細菌破口，一旦結膜炎上身，可是會變成紅紅「兔子眼」。
**教養難題**
****
「4歲的小新竟然趁四下無人，把手伸進褲檔「摸雞雞」，就連女孩兒小辰也會躲在房間，用棉被磨蹭下體尋求自慰快感！」當小小孩出現撫摸性器官的自慰行為時，爸媽千萬別過度反應，孩子只是享受生理上的快感，或是想引起父母的注意，又或者是因為清潔不完全引發搔癢，也有可能是孩子當下的一種遊戲方式，不建議高壓制止，而是要做好機會教育說明「自慰禮節」，像是性器官不可隨意讓外人碰觸、摸之前一定要先洗手、不可在公眾場合這樣做、手上會有細菌經常摸會生病，發現孩子出現自慰行為時，也可用他們喜歡的玩具、遊戲轉移注意力。
**進入幼兒園**
友誼在幼兒生活中扮演重要角色，孩子進入幼兒園團體生活，可從中學習社會化、與人相處，進而建立人際互動技巧，隨著孩子越來越早熟，有些小朋友會搞起「小團體」，孩子們一句「XXX跟我們不同國」、「我只和A好，不想跟B當朋友」，雖說童言無忌，但可能無意中傷害其他小朋友脆弱的心。
爸爸媽媽應鼓勵孩子更敞開心胸交朋友，欣賞每個人的長處，若家中孩子抱怨在學校遭排擠，家長更應相信並同理孩子的感受，適度協助或介入，找出究竟是因個人性格、特質抑或社交技巧不足，導致無法融入團體，幫孩子釐清癥結點，才能對症下藥。
**生病照護**
小孩愛揉眼睛，一不小心揉成「兔子眼」，招來結膜炎上身！俗稱「紅眼症」的結膜炎，可分為過敏性與非過敏性二類，後者又分為細菌性結膜炎與病毒性結膜炎，若孩子屬於過敏性結膜炎，爸爸媽媽應加強居家環境清潔，避免接觸過敏原，至於病毒性結膜炎好發於夏季，流行期間應減少出入人潮擁擠場所，留意孩子的衛生習慣，加強勤洗手，並用乾淨棉花棒清理眼睛周圍分泌物，切勿與兄弟姊妹共用毛巾，必要時遵循眼科醫師指示用藥，千萬別為了貪圖方便購買現成藥物，引起不必要的副作用。
【延伸閱讀】  
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4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第26週）小小孩能吃巧克力嗎？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：巧克力、咖啡因、數字、插頭

小小孩代謝能力不如大人，巧克力中的咖啡因成分，過量攝取會造成孩子亢奮、躁動易怒、不容易入睡與淺眠等症狀，爸爸媽媽要注意。
**整體發展**
有一派學者主張，孩子是天生的數學家，事實上，這階段小孩喜歡藉由生活中的實物比較來認識數字與數量觀念，像是比一比哪一支鉛筆比較長？鞋櫃裡有幾隻鞋，另外也可進行較複雜的序列遊戲，例如將物品從小排到大，說出哪個「比較大」哪個「最大」，能完整數出1～10阿拉伯數字，辨別數字符號，爸爸媽媽不妨多善用生活中的物品當成靈活教具，讓孩子從小建立學習數學的樂趣。
**生活提醒**
俗話說「好奇心害死貓」，很多小孩對家中電器插頭充滿好奇心，如何教導孩子遠離「黑洞」危機？對於孩子伸手可觸碰到的低矮牆面插座，若平常不使用時，可裝上安全墊片、安全蓋或保護罩，避免孩子用手指或拿物品塞進插座孔，發生觸電危險。
家中電器若非長時間使用，建議直接將插頭拔掉，使用延長線也須留意是否安全固定，避免孩子們被電線絆倒，或強力拉扯電線，對於喜歡以身試法的好奇小孩，爸爸媽媽可讓孩子體會「靜電」或用牙籤在小手上戳幾下，讓孩子記住觸電的刺痛感。
**飲食營養**
濃醇香的巧克力散發迷人氣味，但巧克力中的咖啡因成分，過量攝取會造成孩子亢奮、躁動易怒、不容易入睡與淺眠等症狀，尤其小小孩代謝能力不如大人，為了孩子的健康著想，4～6歲幼童1天攝取咖啡因上限為45毫克，很多市售巧克力半條就已過量，建議淺嚐即止，且盡量在中午前吃，才不會影響到睡眠。
幼兒4歲（第24週）面對害羞寶貝 這樣引導
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：嘲笑、孤僻、假性近視、兒童、幼兒

當孩子面對人群容易緊張、害羞、退縮時，家長可先陪伴孩子參加規模較小的團體，循序漸進建立自信心，幫助孩子打開心防交朋友。
**教養難題**
霸凌事件層出不窮，如何從小培養孩子的同理心，避免小寶貝不自覺或模仿大人，脫口嘲笑不同特質或相對弱勢的孩子，像是「他是大胖豬，我們不要跟他玩」、「他的身上好臭，有小豬的味道」，甚至搞小團體排擠他人。
所謂同理心，是指站在他人立場，設身處地體會對方的感受，要幫助孩子養成同理心，爸爸媽媽可透過玩偶進行角色扮演的想像遊戲，藉由不同角色之間的對話，使孩子有機會轉換不同身分，站在不同角度思考，進而連結到自己不喜歡的感受與被對待方式，別人同樣也不喜歡。
**進入幼兒園**
你家寶貝面對人群，總是特別容易緊張、害羞、退縮，甚至被同儕封戲稱為「孤僻鬼」嗎？事實上，4歲以上的孩子，正處於合作遊戲階段，可以為了團體一致目標而共同努力，像是一起爭取競賽冠軍，在參加規則較複雜的遊戲，也能服從團體中的領導者，對於氣質較內向的孩子，爸爸媽媽可陪著孩子先打入規模較小的團體活動，慢慢建立與他人互動的信心，幫助孩子更樂於交朋友。
**生病照護**
眼睛是靈魂之窗，有些小朋友因過度使用眼睛，像是長時間看電視，未保持適當閱讀距離，導致睫狀肌過度緊繃，水晶體曲折力增加，當肌肉張力太強，機器會測到假性近視度數。
既然稱為假性近視，這也代表它是唯一可逆的近視狀態，臨床醫師多會幫這類孩童點所謂「散瞳劑」，也就是睫狀肌麻痺劑，讓緊繃的睫狀肌獲得放鬆，一般來說，滴了散瞳劑後，半小時再測一次視力，度數就會消失了，平時也可透過熱敷、輕輕按摩眼周，另外用眼30分鐘別忘了休息10分鐘，看螢幕的時間不可以過長，每天戶外運動2至3小時，均衡飲食，多攝取深色蔬菜等，都可以保護眼睛。
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幼兒4歲（第22週）寶貝的精細動作訓練
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：剪刀、挫折、陌生人、兒童、幼兒

學齡前孩子使用剪刀的手指抓握動作，可鍛鍊小肌肉精細動作，關乎孩子將來的運筆寫字。
**自理能力**
當孩子越來越懂得控制小肌肉，爸爸媽媽會發現，這階段的寶貝，開始喜歡模仿大人握筆寫字，能劃出直線、交叉線，甚至喜歡拿著剪刀，剪下報章雜誌上的各種圖形，玩扮家家酒會模仿媽咪在廚房切菜的動作或是會模仿其他人的角色。如果孩子過了4歲半之後都無法理解角色扮演的遊戲，請爸媽要留意孩子的發展可能有異狀。
事實上，學齡前的孩子不論是使用剪刀或刀子，這個手指的抓握動作，都和將來孩子的運筆寫字有關，當觀察到孩子對這些「工具」感興趣時，爸媽可從旁輔助，為孩子準備專用的安全剪刀，鼓勵孩子先從直線剪起，有研究發現，孩子使用刀具越順利，將來開始運筆寫字時，比較不容易動不動就喊手痠，而抓握剪刀有助於鍛練孩子的手腕穩定度，將來握筆姿勢也比較正確，經過反覆練習，自然能信手捻來寫出工整漂亮字體。
**教養難題**
「積木中途倒了就大哭、鞋子穿不好就生氣」，失敗為成功之母，如何教導小小孩用正確的心態面對挫折，而不是一不如意就倒地痛哭、上演大爆走戲碼。
爸爸媽媽可多用正面的話語，幫助挫折中的孩子建立自信、提升鬥志，像是「媽媽相信妳一定可以做得到的，要不要再給自己一次機會呢？」、「雖然這次沒有成功，但爸爸相信你一定有學到很棒的經驗」、「媽媽覺得你很努力，也許這次方法不適合，我們可以再想其他方式，努力看看」提供孩子穩定的支持力量，讓他們知道，挫折是人生必經的過程，更是化了妝的祝福。
**生活提醒**
人心隔肚皮，對於天真的孩子，童話故事《小紅帽》是利用潛移默化的故事，教導孩子面對陌生人時該怎麼做。防人之心不可無，當不熟悉的陌生人，假借問路、聊天靠近孩子時，爸爸媽媽日常應先幫孩子打預防針，告訴寶貝面對這類狀況題時，可先請問身旁的老師、長輩，確認是在安全無虞的情況下，先保護自己再來幫助別人。
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幼兒4歲（第20週）嘗試放手讓寶貝自己玩
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：自己玩、馬路、疼痛、兒童、幼兒

挑選適合孩子年齡的玩具，隔著孩子越來越成熟，可以在熟悉的環境下自己玩玩具，不避隨時和爸媽黏TT。
**整體發展**
隨著寶貝年紀越來越成熟，不少孩子在熟悉環境下，已經可以獨自玩玩具，不需要隨時隨地跟爸爸媽媽黏TT，家長可針對孩子的年齡發展與興趣，挑選適合他們的讀物或玩具，像是拼拼圖、畫圖、玩樂高積木。  
親子可同處在一個空間，像是同在客廳，利用不同空間角落做區隔，像是孩子可在沙發上玩，爸爸和媽媽在餐桌上閱讀書籍，各自做自己有興趣的事情，讓孩子知道「媽媽並沒有走遠」、「隨時有問題都可以找到爸爸」，懂得自己找樂子的孩子，不僅能培養更豐富的想像力、穩定健康的情緒，也能更加獨立有自信。
**生活提醒**
馬路如虎口，如何灌輸孩子行的安全，是現代爸媽必修課程。除了可用圖卡、繪本說明紅綠燈號所代表的意涵，也可以透過各種狀況劇，加深孩子的印象與記憶，當然也別忘了累積實際上路經驗。
面對不受控的活潑小孩，過馬路時別忘了大手牽好小手，利用機會教育，說明為何行人要走斑馬線、遇到黃燈為什麼不可以硬闖，眼觀四面耳聽八方，確認沒有車子再過馬路，才能開開心心出門、平平安安回家。另外，爸媽開車帶孩子外出時，一樣要乘坐汽車安全座椅喔。
**飲食營養**
碘是影響腦部發育的必須營養素，世界衛生組織（WHO）指出，缺碘恐導致幼童發育不良及智能低下，又稱為「呆小症」，也會直接影響兒童學習能力，連帶造成甲狀腺素分泌不足，產生甲狀腺機能不足、甲狀腺腫大，也就是俗稱「大脖子」現象，嚴重時還會致命。家長除了在烹調食物時，可選擇添加碘的碘鹽取代一般鹽，也可適時為孩子補充海帶、紫菜等含碘食物。
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◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第18週）遠離病毒這樣做！
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：守規矩、燙傷、腹痛

勤洗手、出入公共場合戴口罩，能幫助孩子遠離病毒，有些孩子會因敏感或緊張出現良性型腹痛反映，家長可多觀察，毋須過度緊張。
**進入幼兒園**
少子化讓很多小公主、小王子在家唯我獨尊，但進入幼兒園團體生活，不再是一人獨大的世界，必須學習遵守規矩，像是禮讓同學、排隊、遵守遊戲規則不耍賴等，這些看似微不足道的基本生活常規，卻是幫助孩子社會化、融入群體的重要過程。
家長可透過聯絡本，主動詢問孩子在幼兒園的表現，當表現好時，給予肯定與獎勵，反之，也毋需急著苛責，可利用晚餐飯後或睡前空檔，等孩子情緒較穩定時，詢問關心寶貝在學校遇到的狀況，一起討論有無更好的解決辦法，給孩子一點時間，相信他們一定會漸入佳境。
**生活提醒**
爸爸或媽媽剛把熱騰騰的湯端上桌，前一秒交代「湯很燙，別碰！」，才轉過身準備去拿筷子，「悲劇、慘劇」瞬間上演，打打鬧鬧的小明、小花兄妹倆一不小心拉扯到桌巾，整鍋雞湯被打翻淋在小花的雙腿上，讓她痛得放聲尖叫。  
面對幼童燙傷意外層出不窮，爸爸媽媽切記「沖、脫、泡、蓋、送」5字訣，迅速用流動自來水沖洗傷口15～30分鐘，充分泡濕後再小心除去衣物，若皮膚與衣物黏住則千萬別硬扯，避免將傷口水泡弄破，過程中持續浸泡冷水中，再用乾淨紗布、布單覆蓋傷口盡速就醫，若燒燙傷面積較大，建議直接轉送到設有燒燙傷中心的醫院治療，將傷害降到最低。
**生病照護**
有時候家長可能會遇到幼兒園老師表示，孩子在學校有出現「腹痛」反應，但是過了一會好像又完全沒事了。這種良性型的腹痛在幼兒生長期很常見。它會反覆發生，痛起來的時候臉色差、表情痛苦，但是休息一會之後，好像又沒有什麼問題。這多半是因為腸道一時蠕動不佳或是腹部脹氣所導致，如果孩子發育良好，而且腹痛時間很快緩解，也沒有嘔吐等症狀，就不用太擔心。如果腹痛太頻繁，或是有其他症狀，例如：嘔吐、腹瀉、影響生活作息、睡眠、體重下降等，就要就醫了解原因。
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2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第16週）好習慣的養成
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：刷牙、禮貌、咖啡因

好習慣會影響孩子的一生，家長可善用機會教育，讓孩子把禮貌用語融入生活。
**整體發展**
根據衛福部調查顯示，2～3歲幼兒的蛀牙率約31％，6歲蛀牙率則增加到79％，顯示每10名幼兒就有約8名都有蛀牙問題。要降低蛀牙機率，三餐飯後、睡前一定要刷牙，除了牙刷外也要使用牙線或牙線棒清潔。爸爸媽媽可以在孩子面前放一面鏡子，讓小孩透過鏡子觀察是不是每一顆牙齒都有被確實刷到、刷乾淨，搭配使用含氟牙膏、定期塗氟與口腔檢查，多管齊下守護孩子的口腔健康。
**生活提醒**
俗話說「3歲看大」，好習慣會影響孩子的一生，隨著小孩的情緒與行為發展逐步成熟穩定，爸爸媽媽應灌輸孩子把「請」、「謝謝」、「對不起」掛在嘴上，像是收到別人給予的禮物或幫助時，在提醒下，說出「謝謝」，不能用命令語氣指揮爸爸媽媽或爺爺奶奶，必須加個「請」字，不小心撞到同學或弄傷兄弟姊妹，一定要說「對不起」。
建立正確行為最好的方式就是當孩子表現好的時候，給予肯定，就能強化孩子正確行為的發展。有禮貌的孩子人見人愛，到哪都能備受歡迎，不過這些都需要時間慢慢教育調整，切勿用打罵責備方式，過程中大人也必須以身作則，落實身教言教。
**飲食營養**
白開水是人體最健康、最經濟實惠的水分來源，不過，白開水無色無味，孩子如果有機會喝過含糖飲料，很可能一口渴就吵著要喝飲料。要完全禁止孩子不喝飲料可能會有困難，不過，爸媽可以要求平時只能喝白開水，只有外出聚餐時才能讓孩子喝少量的飲料。
平時家中盡量不要讓孩子有機會接觸到含有咖啡因的飲料，如可樂、紅茶、奶茶、咖啡等，尤其是每天早餐盡量讓孩子選擇喝牛奶、鮮奶、豆漿，避免喝早餐店的紅茶或奶茶。
幼兒4歲（第14週）寶貝不愛午睡？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：中耳炎、午睡、兒童、幼兒

孩子總是抗拒幼兒園的午休時光嗎？爸媽可多準備一份孩子慣用的小枕頭、棉被，幫助他們更快速進入夢鄉。
**進入幼兒園**
成長中的兒童，需要充足睡眠幫助發育，4～6歲小孩每日總睡眠時間約10～13小時，多數幼兒園會在午餐後安排一段午睡時光，但對於精力旺盛的小孩來說，「不想午睡」常常成為抗拒上學的原因之一。
爸爸媽媽可幫孩子多準備一份平常在家睡覺習慣使用的小棉被、小抱枕，幫孩子建立熟悉感、安全感，和老師多溝通，耐心與孩子溝通「就算睡不著也沒關係，只要閉上眼睛不說話。」以鼓勵取代強迫責罵，慢慢的，瞌睡蟲也會找上你家寶貝喔！
**生活提醒**
上班族爸媽平日下了班，忙著張羅晚餐、擠出時間做家事，根本沒時間好好陪伴孩子，假日最想把握與營造歡樂家庭時光，拒絕虛度光陰，建議每週五可事先和家人、孩子們一起規劃討論，周末要一塊進行哪些活動安排，讓小小孩一塊參與安排，更有參與成就感。不論是春天郊遊踏青、野餐品嘗美食大餐、夏天躲進圖書館親子共讀，或欣賞藝文表演，既能放鬆身心也能開拓視野，凡事盡可能提前安排計畫，甚至準備雨天或突發狀況備案，避免掃興。
**生病照護**
中耳炎是感冒最常見的併發症，由於中耳和咽喉有耳咽管相通，感冒喉嚨發炎時，中耳也連帶容易處於腫脹狀態，一般感冒發燒，72小時內多會退燒，但中耳炎會加劇發燒狀況，若燒了4、5天都沒退或是反反覆覆，或小孩抱怨耳朵痛、伸手挖耳朵，建議立刻就醫請醫師檢查耳朵狀況，一旦發現耳膜紅腫或有積水化膿症狀，就必須服用抗生素治療中耳炎，經由醫師判斷決定，療程可能為1～2週，爸爸媽媽千萬不能自認為孩子已痊癒就自行停藥，容易引起復發。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第12週）訓練寶貝大肌肉體能運動
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：大肌肉、重口味、自理能力、發展、兒童、幼兒

思維著孩子基礎動作能力逐漸成熟，每天的活動量可以拉長到60分鐘喔！活動內容包括傳接球、踢足球等大肢體活動，幫助大肌肉發展。
**整體發展 &****自理能力**
現階段寶貝正處於生長發育的黃金關鍵期，除了大腦快速成長，四肢的肌肉發展與協調性，也開始和大腦運動神經產生連結與分工，爸爸媽媽會發現，孩子在粗大動作發展上，已能雙腳交替慢慢一步一步安全下樓梯，也可雙腳併跳和單腳跳遠達45公分以上，甚至模仿「金雞獨立」，在不扶東西的情況下，單腳平穩站立5秒鐘。  
如果孩子達不到這樣成長表現，要留意發展遲緩的可能性，請爸媽平時也要做好兒童健康手冊中的家長紀錄事項及健康檢查紀錄，如果發現未達警訊題的標準，請務必進一步做評估。  
隨著孩子的基礎動作能力日漸成熟，每日活動量可拉長至60分鐘，像是邊跑步邊接球、踢足球、老鷹抓小雞等遊戲，都是訓練視動整合，包含粗大動作與視覺間的關聯，以及靈活反應的大肌肉體能活動，練習過程中必須在安全、平坦、空曠的場地進行，避免發生跌倒撞傷意外。
**飲食營養**
好的飲食習慣必須從小建立，許多大人吃飯習慣吃重鹹，連帶影響孩子的飲食口味，其實許多調味料因含有較多的鹽、糖、油，或是含刺激性較強的辣椒、咖哩等辛香料，並不適合孩子攝取，且一旦養成重口味習慣，也會提高日後罹患高血壓、糖尿病等慢性疾病風險，所以，要避免高油、高糖、高鹽及重口味的食物或零食。建議提供給孩子的料理，可儘量保留原始食材的風味，越單純越美味，讓他們用舌尖探索蔬菜的清甜、肉類海鮮的鮮甜風味。
**生活提醒**
炎炎夏日，很多家長會帶孩子玩水消暑，不論是去溪邊、海邊或室內游泳池，家長的視線絕對不能離開孩子，最好挑選有救生員的合法泳池，下水前，確保大人小孩都做好暖身運動，必要時穿上救生衣、扣好扣帶，因為溺水總是瞬間發生，千萬別因一時大意或是沉浸在當低頭族，讓孩子暴露在風險中。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：
幼兒4歲（第10週）孩子愛問為什麼？
日期：2022-09-30
作者：國民健康署婦幼健康組
標籤：弱視、為什麼、好奇心、兒童、幼兒

純真孩子對世界充滿好奇心，面對好奇寶寶，家長們不妨陪著孩子一起探索世界。
**整體發展**
「為什麼天空會下雨？」、「為什麼太陽每天都會出來？」、「為什麼小貓不用洗澡？」面對孩子無時無刻拋出十萬個為什麼，爸爸媽媽有沒有覺得快被考倒了呢？事實上，這階段孩子開始將注意力轉向外界，對世界充滿好奇心，面對好奇寶寶，爸媽可視孩子的問題本質見招拆招。
假設是「為問而問」，有可能只是因為無聊，想引起大人注意；又或者有些「反抗型」問句，像是「為什麼小明每天都可以喝飲料、看電視，我卻不行？」，家長可試著說之以「理」，把握機會教育；若屬「求知型」問句，即使爸媽一時間答不出來，不妨跟著孩子一塊找答案，詢問專家、翻書、做實驗證明，都是鼓勵孩子勇於探索世界的最棒身教言教。
**教養難題**
許多大人面對情急狀況下，會情不自禁脫口撒謊，成熟大人況且如此，更何況是不成熟的孩子！對於孩子出現「說謊」行為，爸媽切莫驚慌，事實上，孩子會不會說謊成性，關鍵往往就在於大人的反應。
說謊是兒童發展的一個普遍性發展的過程，有些孩子說謊，是因擔心達不到爸媽的期待，有些只是為了爭取大人的關愛，有的是因不服輸，有些則是好玩，原因千百種，爸媽別急著給孩子貼上「說謊=壞小孩，爸爸媽媽從此不愛你」的標籤，而是把焦點拉回到說謊「行為」本身，避免過度放大斷論孩子的人格。
下回當察覺孩子有說謊行為時，爸媽可試著理性面對，並讓他們了解這樣的錯誤可能導致哪些後果以及糾正。
**生病照護**
有些孩子在3、4歲階段會發現弱視問題，這時候需要配合醫師，採取遮眼治療或戴上矯正眼鏡，不過，有些孩子可能會抗拒遮眼或戴眼鏡，或是有些長輩會說越戴度數會越深，家長就不再堅持，這些都是錯誤的方式，如果有疑問請詢問醫師意見，要有耐心才有機會讓孩子治療成功。
【延伸閱讀】  
1.兒童生長曲線線上計算  
2.兒童健康手冊  
3.兒童衛教手冊  
4.寶貝成長路 檢前先記錄－三歲至七歲篇
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容：