cyanic-selkie/wikianc huggingface dataset:
मृगौला
क्याथेटर
क्याथेटरलाई केन्द्रीय भेनस क्याथेटर पनि भनिन्छ। बिरामीलाई आकस्मत डायलिसिस गर्नु परेमा  यो विधि अपनाइन्छ।यसमा एक लचिलो ट्यूब (क्याथेटर) बिरामीको घाँटीको नसमा,कोलोरबोन मुनि, वा कोठरी पछाडि राखिन्छ। यो केवल आपतकालीन समयको लागि मात्र बनाइने भएकोले यो टिकाउ हुँदैन।
पेरिटोनियल डायलिसिस
यस प्रकारको डायलिसिसमा बिरामीको रगत शरीर भित्र नै सफा गरिन्छ।बिरामीको आफ्नै पेटको भित्री अस्तरले प्राकृतिक फिल्टरको रूपमा काम गर्दछ।प्लास्टिकको ट्यूब,जसलाई क्याथेटर भनिन्छ,बिरामीको शल्यक्रिया गरेर बिरामीको पेटमा राखिन्छ।उपचारको क्रममा,बिरामीको पेटको क्षेत्र,जसलाई पेरिटोनियल गुहा भनिन्छ बिस्तारै क्याथेटरको माध्यमबाट डायलिसेटले भरिन्छ र यसबाट तरल पदार्थ र फोहोरहरु रगतबाट निकालिन्छन्। धेरै प्रकारका पेरिटोनियल डायलिसिसहरू छन् तर तीमध्य प्रमुखहरू हुन्:
कन्टिनियस एम्बुलेटरी पेरिटोनियल डायलिसिस (सीएपीडी)
अटोमेटेड पेरिटोनियल डायलिसिस (एपीडी)
कन्टिनियस एम्बुलेटरी पेरिटोनियल डायलिसिस (सीएपीडी)
कन्टिनियस यम्बुलेटरी पेरिटोनियल डायलिसिस (सीएपीडी) एक मात्र प्रकारको पेरिटोनियल डायलिसिस हो जुन मेशिन बिना नै गरिन्छ। बिरामि आफैंले यो घरमा सामान्यतया दिनको चार वा पाँच पटकगर्न सक्छ। यसमा बिरामीको क्याथेटर मार्फत डाईरासेटको झोला (लगभग दुई चौथाई)पेरिटोनियल गुहामा राखिन्छ। डायलिसेट झोलामा फर्फ्याँकनु अघि त्यहाँ झन्डै चार वा पाँच घण्टा सम्म रहन्छ।यसलाई एक्सचेन्ज भनिन्छ। प्रत्येक पटक एक्सचेन्ज गर्दा डायलसेटको नयाँ झोला प्रयोग गरिन्छ। डायलिसिसको क्रममा जब डायलिसेट पेटोनियल गुहामा रहन्छ,बिरामी आफ्नो सामान्य गतिविधिहरूमा व्यस्त रहन सक्छ।
अटोमेटेड पेरिटोनियल डायलिसिस (एपीडी)
अटोमेटेड पेरिटोनियल डायलिसिस (एपीडी) (सीएपीडी) जस्तै नै हो तर यसमा विशेष मेसिनको प्रयोग  गरिन्छ जसलाई साइकलर भनिन्छ। प्रत्येक चक्र सामान्यतया १-१ १ घण्टा लामो हुन्छ र यो रातको समयमा बिरामी सुतेको बेलामा गरिन्छ। अहिले नेपालका थुप्रै अस्पतालहरूले डायलिसिसको सुविधा प्रदान गरिरहेका छन् र नेपाल सरकारले डायलिसिस निःशुल्क गरिदिएको छ। यसको कारणले थुप्रै बिरामीहरूलाई ठुलो राहत मिलेको छ।
मृगौला प्रत्यारोपण
मृगौला प्रत्यारोपण भनेको अन्तको चरणको मृगौला रोग भएको बिरामीको शरिरबाट बिग्रिएको मृगौला झिकेर त्यसको ठाउँमा स्वस्थ मृगौला राख्नु हो।मृगौला प्रत्यारोपणलाई रेनल प्रत्यारोपण पनि भनिन्छ।अंगदाताको स्रोतको आधारमा मृगौला प्रत्यारोपण सामान्यतया मृत दाता वा जीवित दाताको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ।अन्त चरण रेनल रोगको उत्तम बिकल्पको रूपमा मृगौला प्रत्यारोपणलाई लिन सकिन्छ।प्राय: मिर्गौला असफलताको लागि डायलेसीसको तुलनामा मृगौला ट्रान्सप्लान्टलाई राम्रो उपचार मानिन्छ। मिर्गौला ट्रान्सप्लान्टले बिरामीलाई राम्रो महसुस गर्न र लामो समयसम्म बाँच्न मद्दत पुर्याउँछ। खान र पिउन मिल्ने कुराहरूमा सीमितताहरू भएकोले बिरामीले प्रयारोपण पछि खानपिनमा ध्यान पुर्याउन अति आवश्यक छ।वस्तवमा मिर्गौला प्रत्यारोपण सफल भएमा बिरामीले रोग लाग्नु अघि जस्तो जीवन बिताउन सक्छ। अध्ययनले देखाए अनुसार मृगौला ट्रान्सप्लान्ट भएका मानिसहरू डायलिसिसमा बस्ने मानिस भन्दा लामो समयसम्म बाँच्दछन्। मृगौला प्रयारोपणको केहि नराम्रो पक्षहरु पनि छन्।शल्यक्रियाको क्रममा बिरामीको ज्यान जिखिममा रहन्छ ।शरिरमा राकेको नयाँ मृगौलालाई शरिरले आक्रमण गर्न नसकोस् भनेर शल्यक्रियापछि बिरामीलाई प्रतिरोध शक्ति घटाउने औषधि दिइन्छ जसको कारणले बिरामीलाई अरु रोग लाग्ने सम्भावना धेरै हुन्छ।
शरिरमा दान गरिएको मृगौला राख्दा बिग्रिएको मृगौला निकालिँदैन,नयाँ मृगौला बिरामीको तल्लो पेटमा राखिन्छ जहाँबाट महत्त्वपूर्ण रक्त वाहिकाहरू र मूत्राशयसंग जोडिन सजिलो हुन्छ।शल्यक्रिया गर्न लगभग ४घण्टा लाग्छ।यदि जिवित व्यक्तिले दान गरेको मृगौला राकेको हो भने मृगौलाले चाँडै काम गर्न थाल्छ भने मरिसकेको शरिरबाट निकालेको मृगौलाले २ देखि ४ हप्ता अथवा त्यो भन्दा धेरै समयपछि मात्रै काम गर्न शुरु गर्छ।मृगौला प्रत्यारोपण गर्नको निम्ति पहिले बिरामीको नाम प्रतिक्षा सूचीमा राखिन्छ र बिरामीलाई मिल्ने मृगौला नपाएसम्म बिरामीले डायलिससलाई नै निरन्तरता दिनु पर्छ।शल्यक्रियाको लागि मृगौला निकाल्ने र राख्ने एकै दिन गरिन्छ। प्रत्यारोपण गर्नु अघि मृगौला दाताको विभिन्न जाँचहरु गरिन्छ।प्रत्यारोपण गर्न बिरामीको मृगौला र मृगौला दाताको मृगौला विभिन्न पक्षहरूबाट मिल्नुका सौथै रक्त समूह पनि मिल्न जरुरि छ।
अरुलाई एउटा मृगौला दिँदा मृगौला दातालाई केहि असर पर्दैन ,पहिलेको जस्तै स्वस्थ जीवन जीउन सक्छ‌।उसको दानले अरु कसैले जीवन पाउँछ।
मृगौला रोग लाग्नबाट कसरी बच्ने ?
मृगौला रोग लागे पछि पछुताउनु भन्दा लाग्नबाट बच्नु नै आवस्यक हुनेछ । मृगौलाको रोग धेरै किसिम का हुन्छन । मृगौलाको पथरिया / किड्नी स्टोन, मृगौला मा पानी फोका हुनु, मृगौला सुन्निनु, मृगौला ले काम गर्न छोड्नु आदि विभिन्न किसिम का रोगहरु हुन्छन । मृगौला को रोगबाट बच्न पहिला खानपान मा ध्यान दिनु पर्ने हुन्छ यदि मृगौला मा पथरिया छ र खानपान मा ध्यान नदिंदा पथरिया बढ्दै जानेछ र यसले मृगौला ड्यामेज गर्न सक्दछ त्यसैले मृगौला को पथरिया हुदा के के खानु हुदैन? भन्ने बारे राम्रो ज्ञान लिन जरुरी मानिन्छ ।
फुन्सोग नामग्याल
फुन्सोग नामग्याल सिक्किमका पहिलो छोग्याल थिए। पौराणिक कथा अनुसार, ९औँ शताब्दीका बौद्ध सन्त गुरु रिन्पोछेले पूर्वबाट आउने फुन्सोग सिक्किमको अर्को छोग्याल हुनेछ भनी भविष्यवाणी गरेका थिए। १६४२ मा, उत्तर, पश्चिम र दक्षिणबाट तीन लामाहरू छानिएको व्यक्तिको खोजीमा गए। हालको गान्तोक नजिकै, तिनीहरूले एक जना मानिसलाई दूध मन्थिरहेको भेट्टाए।नामग्यालका कामहरू देखेर तिनीहरू यति प्रभावित भए कि उहाँ चुनिएका व्यक्ति हुनुहुन्छ भनेर तिनीहरूले महसुस गरे र तुरुन्तै उहाँलाई राजाको ताज पहिराइदिए।
फुन्सोगले लामाहरूसँग मिलेर स्थानीय लेप्चा जनतालाई बुद्ध धर्ममा परिणत गरे र तिब्बतको चुम्बी उपत्यका, दक्षिणमा आधुनिक दार्जिलिङका केही भागहरू र पूर्वी नेपालको केही भागसम्म आफ्नो राज्य विस्तार गर्न थाले। उनको उत्तराधिकारी उनका छोरा तेनसुङ नामग्याल बनेका थिए।
पुलवामा जिल्ला
पुलवामा जिल्ला भारतीय राज्य जम्मु कश्मीरको एउटा जिल्ला हो।
उत्तर राग
मध्यरात्रिबाट अपरान्हको बारह बजे सम्म गाईने राग हरू
बारामुल्ला जिल्ला
बारामूला जिल्ला भारतीय राज्य जम्मु कश्मीरको एउटा जिल्ला हो।
साहित्य
भारतीय साहित्य
भारतीय वाङ्गमयलाई कालको दृष्टिदेखि निम्नलिखित भागहरूमा विभक्त गरिएको छ -
भारतको संस्कृत साहित्य ऋग्वेददेखि आरम्भ हुन्छ। व्यास, वाल्मीकि जस्तै पौराणिक ऋषिहरूले महाभारत एवं रामायण जस्तै महाकाव्यहरूको रचना गरे।भास, कालिदास एवं अन्य कविहरूले संस्कृतमा नाटक लेखे
भक्त साहित्यमा अवधीमा गोस्वामी तुलसीदास, बृज भाषामा सूरदास, मारवाडीमा मीरा बाई, खडीबोलीमा (?) कबीर, रसखान, मैथिलीमा विद्यापति आदि प्रमुख छन्. अवधीका प्रमुख कविहरूमा रमे काका सुप्रसिद्ध कवि छन्।
ग्रीक साहित्यमा होमरका इलियड र अडसी विश्वप्रसिद्ध छन्। अङ्ग्रेजी साहित्यमा शेक्स्पियरको नाम अगाडि छ ।
धमिर
धमिर नेपालको लुम्बिनी अञ्चलको गुल्मी जिल्लाको एक गाँउ विकास समिति हो। यो ठाउँमा ६७६ वटा घर छन्।
लक्ष्मी क्याम्पस
लक्ष्मी क्याम्पस झापा जिल्लामा रहेको एक क्याम्पस हो । यसले त्रिभुवन विश्वविद्यालयसँग सम्बन्धन लिएको छ।
अन्डरवर्ल्ड: राइज अफ द लायकन्स
अन्डरवर्ल्ड: राइज अफ द लायकन्स (Underworld: Rise of the Lycans) २००६ मा बनेको एक एक्शन-हरर चलचित्र हो ।
लेह जिल्ला
लेह जिल्ला भारतीय राज्य जम्मु कश्मीरको एउटा जिल्ला हो।
न्यू मेक्सिको
न्यू मेक्सिको संयुक्त राज्य अमेरिकाको एक राज्य हो ।
ल्होत्से हिमाल
लहोत्से (तिब्बतीमा ल्होर्चे; चीनी भाषामा: 洛子峰, पिनयिनमा: Luòzǐ Fēng) विश्वको चौथो सबैभन्दा अग्लो हिमाल हो । यो भन्दा अग्लो सगरमाथा, के२ र कञ्चनजङ्घा रहेको छ । यो हिमाल सगरमाथासँग जोडिएको छ । समुद्र सतहदेखि ८,५१६ मिटरको उँचाईको अतिरिक्त मुख्य शिखरमा, ल्होत्से मध्य (पूर्व)मा ८,४१४ मिटर र ल्होत्से ८,३८३ मिटर रहेको छ । यो नेपाल-तिब्बतको सिमानाको मध्यमा स्थित छ । चीन र नेपालको खुम्बु क्षेत्रको बीचमा यो हिमाल अवस्थित छ ।
संधिप्रकाश राग
उषा काल तथा संध्याकालीन समयमा गाईने राग हरू
सखुअवा धमौरा
सखुअवा धमौरा रौतहट जिल्लाको एक गाउँ विकास समिति हो।
सोनाली कुलकर्णी
सोनाली कुलकर्णी (November 3, 1973) हिन्दी चलचित्रकी एक प्रसिद्ध अभिनेत्री हुन्। उनको जन्म पुणेमा भएको थियो। लेहिन्दी र मराठी चलचित्रमा काम गरी सकेकी छिन्। वो दिल चाहता हे (२००१), टेक्सी नम्बर ९२११ (२००६), सिंघम (२०११)मा आफ्नु अभिनयको लिए उनी सबैतिर चिनिने गर्छिन्।
व्यक्तिगत जीवन
सोनालीको जन्म पुणेमा महाराष्ट्रको एक ब्राह्मण परिवारमा भएको थियो। उनको पिता अभियंता हुन् र उनको दुईवटा भाईहरू छन्: संदीप र संदेश। उनीले आफ्नो विद्यालयी शिक्षा अभिनव विद्यालयबाट पूर्ण गरिन् र फर्ग्युसन महाविद्यालयबाट स्नातकको शिक्षा पूर्ण गरिन्।
रक्त अल्पता
विभाजन
यो लक्षणलाई विभिन्न किसिमले विभाजन गर्न सकिन्छ। तर अस्पतालमा सबैभन्दा धेरै काम लाग्ने विभाजन यस प्रकार छ-
रक्त अल्पता (रक्त+अल्पता),को साधारण मतलब रक्त (खून)को कमी छ। यो रातो रक्त कोशिकामा पाइने एक पदार्थ (कण) रूधिर वर्णिका यानि हीमोग्लोबिनको संख्यामा कमी आने देखि हुन्छ। हीमोग्लोबिनको अणुमा अनचाहे परिवर्तन आने भन्दा पनि रक्ताल्पताको लक्षण प्रकट हुन्छन्। हीमोग्लोबिन पुरा शरीरमा ओक्सीजनको प्रवाहित गर्दछ, र यसको संख्यामा कमी आने देखि शरीरमा ओक्सीजनको आपूर्तिमा पनि कमी आउँछ जसको कारण व्यक्ति थकान बढी कमजोरी महसूस गर्न सक्छ।
उपचार तथा देखभाल
यदि तपाईँलाई खडे होते नै चक्कर आउछन् या तपाईँ हांफने लाग्छन त तुरुन्त आफ्नो डाक्टरले संपर्क साधे।
यो पनि हेर्नुहोस्
अवर्धनात्मक रक्त अल्पता
अन्नपूर्ण ब्याज
अन्नपूर्ण ब्याज ब्वाए/गर्ल स्काउट लाई वेडेन पावेल शिखर ब्याज प्रदान गरेपछि प्रदान गरिने अर्को चरणको ब्याज हो ।
यो दोस्रो चरणको वेडेन पावेल शिखर ब्याज दिए पछि स्काउटहरूलाई प्रदान गरिने तेस्रो चरणको ब्याज हो । यो ब्याजको भूमी हरियो हुन्छ । जसले स्काउटहरूलाई नेपालको धनको रूपमा रहेको हरियो वनपाखाको प्रतिनिधित्व गराउँछ । यस ब्याजको माथिल्लो भागमा सेतो हिमाल अङ्कित छ । जसले नेपालको अन्नपूर्ण हिमालको प्रतिनिधित्व गर्दछ । हिमालभन्दा तल्लो भागमा स्काउटको तीन औंले प्रणाम चिन्ह रहेको हुन्छ । जसले स्काउटहरु आफ्नो ३ प्रतिज्ञामा सदा निष्ठावान रहन्छन् भन्ने कुरा जनाउँछ ।
प्रोभिडेन्स कलेज
प्रोभिडेन्स कलेज झापा जिल्लामा रहेको एक क्याम्पस हो । यसले त्रिभुवन विश्वविद्यालयसँग सम्बन्धन लिएको छ।
अन्नपूर्ण ब्याज
प्रक्रिया
अन्नपूर्ण ब्याज प्राप्त गर्नको लागि स्काउटले आफ्नो स्काउट मास्टरलाई तपसिलका विषयको परीक्षा दिई उहाँको विश्वास प्राप्त गर्नु पर्नेछ
गृह सेवा
(क) कम्पोष्ट मल बनाउने, (ख)कुखुरापालन, (ग)करेसा बारी सिहारसुसार (घ)सिलाई बुनाई (ङ)आफ्नो फूलबारीमा दुई फल फल्ने विरूवा रोपेको हुनुपर्ने (च)अथवा स्थायी फूलेको विरूवा हुर्काउने
पेन्सिलभेनिया
संयुक्त राज्य अमेरिकामा पर्ने एक राज्य।
मात्रिक छन्‍द
मात्रिक छन्दमा मात्राहरूको गन्ती गरिन्छ। यो छन्दमा वर्णहरूको संख्या र, लघु र दीर्घको क्रमहरू निश्चित हुँदैन। यो छन्दमा सबै चरणहरूको मात्राको संख्याहरू समान हुन्छ।
श्री सताशिधम बहुमुखी क्याम्पस
श्री सताशिधम बहुमुखी क्याम्पस झापा जिल्लामा रहेको एक क्याम्पस हो । यसले त्रिभुवन विश्वविद्यालयसँग सम्बन्धन लिएको छ।
धम्जा
धम्जा नेपालको पश्चिमाञ्चल विकास क्षेत्र धवलागिरी अञ्चलको बागलुङ जिल्लामा अवस्थित एक गाउँ विकास समिति हो। यो ठाउँमा ५६७ वटा घर छन।
जनसङ्ख्या
नेपालको सन् २००१को जनगणना अनुसार धम्जाको जनसङ्ख्या २८१७ छ। यस मध्य पुरुष ४५%, र महिला ५५% छन्।
वार्णिक छन्द
यो छन्दको सबै चरणहरूमा वर्णहरूको संख्या एउटै हुन्छ र लघु-गुरूहरूको क्रम एउटै रहन्छ।
प्रमुख वर्णिक छन्दहरू: अनुष्टुप छन्द, प्रमाणिका (८ वर्ण); स्वागता, भुजंगी, शालिनी, इन्द्रवज्रा, दोधक (सबै ११ वर्ण); वंशस्थ, भुजंगप्रयाग, द्रुतविलम्बित, तोटक (सबै १२ वर्ण); वसंततिलका (१४ वर्ण); मालिनी (१५ वर्ण); पंचचामर, चञ्चला (सबै १६ वर्ण); मन्दाक्रान्ता, शिखरिणी (सबै १७ वर्ण), शार्दूल विक्रीडित (१९ वर्ण), स्त्रग्धरा (२१ वर्ण), सवैया (२२ से २६ वर्ण), घनाक्षरी (३१ वर्ण) रूपघनाक्षरी (३२ वर्ण), देवघनाक्षरी (३३ वर्ण), कवित्त / मनहरण (३१-३३वर्ण)।
== वार्णिक छन्दको प्रकार ==
यस्को २ प्रकार हुन्छ
वार्णिक छन्दको गण
वार्णिक छन्दमा लघु (ह्रस्व) र गुरू (दीर्घ) स्वरलाई तीन तीनको समूहमा विभाजन गरिन्छ। यो समूह नै गण हो। यस्ता फरक फरक समूह आठ ओटा हुन्छन्।
यी नै लघुगुरूका भिन्न भिन्न क्रम पार्दा भिन्न भिन्न छन्द बन्छन्।
वार्णिक छन्दको पाउ
एउटा छन्दमा चार पाउ या चार हरफ हुन्छन्।
प्रदीप नेपाल
यिनीनेपाली भाषाका साहित्यकार पनि हुन्। यिनले सञ्जय थापाको नामबाट प्रगतिशील साहित्य लेख्ने गर्दछन्।
बडलेखा उपजिल्ला
बडलेखा बङ्गलादेशको मौलभीबाजार जिल्लाको एक उपजिल्ला हो जुन बङ्गलादेशमा तृतीय स्तरको प्रशासनिक इलाका हुन्छ। यो उपजिल्ला सिलेट विभाग अन्तर्गत पर्दछ। यो उपजिल्ला बङ्गलादेशको राजधानी ढाकाबाट उत्तर-पूर्वको दिशामा अवस्थित छ। यहाँ मुख्यतया एक ग्रामीण क्षेत्र छ र अधिकांश मानिसहरू सहरी क्षेत्रमा बसोबास गर्छन्।
भूगोल
बडलेखा उपजिल्ला बङ्गलादेशको पूर्वी मध्ये भागमा पर्छ भने यो उपजिल्ला २४°३६' देखि २४°५०' उत्तर अक्षांश र ९०°०१' देखि ९०°१८' पूर्वी देशान्तरणमा अवस्थित छ। बडलेखा उपजिल्लाले बङ्गलादेशको कुल क्षेत्रफल मध्ये ३१५.५८ वर्ग किलोमिटर ओगटेको छ। यस उपजिल्लालाई बियानीबाजार उपजिल्लाले उत्तर, जुडी उपजिल्लाले दक्षिण, भारतक‍ो आसाम राज्यले पूर्व, कुलाउडा, फेञ्चुगञ्ज र गोपालगञ्ज उपजिल्लाले पश्चिमबाट घेरेको छ। सोनाई, जुडी आदि यस जिल्लाका प्रमुख नदीहरू हुन्।
इतिहास
सन् १८५७ मा यस उपजिल्लामा ऐतिहासिक सिपाही क्रान्तिको भएको थियो भने यस क्रान्तिका बेला यस उपजिल्लाको नजिकमा रहेको शाहबाजपुरमा एउटा भयानक युद्ध भएको थियो जहाँ २६ सिपाहीहरू मारिएका थिए। ब्रिटिस शासन कालमा यस उपजिल्लामा नानकार आन्दोलन शुरू भएको थियो।बङ्गलादेश मुक्ति अभियान सन् १९७१ मा शुरू भएको थियो भने तात्कालिक समयमा बडलेखा उपजिल्ला क्षेत्र ४ मा अवस्थित थियो। बङ्गलादेशी स्वतन्त्रता युद्धका बेला यस उपजिल्लाका स्थानीय मानिसहरूले थुप्रै पाकिस्तानी सेनाको हत्या गरेका थिए। बडलेखा उपजिल्ला ६ डिसेम्बर १९७१ का दिन स्वतन्त्र भएको थियो।
जनशाङ्खिकि
जिल्ला विभाग प्रतिवेदनका अनुसार यस जिल्लाको कुल जनसङ्ख्या १५५२२१ रहेको छ जसमध्ये पुरुषको जनसङ्ख्या ७७९८९ छ भने महिलाको जनसङ्ख्या ७७२३२ रहेको छ। धर्मका आधारमा यस जिल्लामा इस्लाम धर्मवलम्बीको जनसङ्ख्या १३०४१६  छ भने हिन्दु धर्मवलम्बीको जनसङ्ख्या २३४८३ छ। त्यस्तै गरी बुद्ध धर्मवलम्बीको जनसङ्ख्या १२६९ र अन्य धर्मका मानिसहरूको जनसङ्ख्या ५३ रहेको छ। यस उपजिल्लामा मणिपुरी, खसिया र सन्थल जनजातिहरू बसोबास गर्छन्। यस जिल्लामा ३५२ मस्जिद, ६५ हिन्दु मन्दिर र ९ गिर्जाघरहरू रहेका छन्। ख्वाजा मस्जिद, चन्द्रग्राम मस्जिद, शहाबाजपुर मस्जिद आदि यस उपजिल्लाका केही प्रख्यात धार्मिक स्थलहरू हुन्। यस उपजिल्लाका ६४.४१% जनसङ्ख्याले शुद्ध पिउने पानीका लागि पानी तान्ने मोटर र धारोको प्रयोग गर्दै आएका छन् भने १४.५६% ले पोखरी, १.०१% ले टुटी र २०.०२% ले अन्य माध्यमबाट पानीको प्रयोग गर्दै आएका छन्। यस उपजिल्लाको कुल घरहरू मध्ये ७.२४% घरहरूमा अझै पनि सुविधा सम्पन्न अर्थात पक्की सौचालय सुविधा रहेको छैन।
अर्थतन्त्र
यस उपजिल्लाको अर्थतन्त्र मुख्यतया कृषिमा आधारित छ। यस उपजिल्लाका अधिकांश मानिसहरू किसान हुन्। यस उपजिल्लामा धान, गहुँ, मकै, आलु, प्याज, तोरी, खुर्सानी तथा अन्य अन्न बालीहरू उत्पादन गरिन्छ। यस उपजिल्लामा मुख्यतया आँप, केरा, मेवा, खरबुजा, कागती, भूइँकटहर, नरिवल, सुन्तला, लिची, अम्बा, कटहर आदि उत्पादन हुँदै आएको छ। यस उपजिल्लामा धान कुटानी केन्द्र, बरफ कारखाना, फलाम तथा वेल्डिङ उद्योग, पाउरोटी उद्योग, बिँडी उद्योग, बाँसका सामाग्री उत्पादन केन्द्र, काठका सामग्री उत्पादन केन्द्र तथा अन्य उद्योग कलकारखानाहरू पनि सञ्चालनमा रहेका छन्। यस उपजिल्लाले मुख्यतया धान, चिया, धूप लगायत मौसमी तरकारी र अन्य फलफूलहरू निर्यात गर्दै आएको छ। यस उपजिल्लामा लोपोन्मुख रहेको आलसको तिल, अस धान र तिल पनि निम्न मात्रमा उत्पादन गरिन्छ। यस उपजिल्लामा २३ हाटबजार तथा मेलाहरू सञ्चालन रहेका छन्। यस उपजिल्लामा लोपोन्मुख ठेला, गोरू गाडा र रथहरू सामान ओसारपसार तथा यातायातका साधन बन्द‌ै आएका छन्। यस उपजिल्लामा थुप्रै माछापालन केन्द्र, दुग्ध सङ्कलन केन्द्र तथा कुखुरापालन केन्द्रहरू रहेका छन्।
यस जिल्लाको मुख्य आय श्रोतको बाटो भनेको कृषि र खेती हो जसमा जिल्लाकै ३८.७४% मानिसहरू संलग्न छन्। यस जिल्लाका मानिसहरू अन्य जस्तै मजदुरीमा ९.९७%, वाणिज्यमा १०.५७%, सञ्चार र यातायातमा १.४८%, निर्माण क्षेत्रमा १.६०%, सुविधामा ४.९४%, धार्मिक सेवामा ०.४४%, वैदेशिक रोजगारी तथा भाडामा १५.५३% र अन्यमा १४.२३% रहेका छन्।
प्रशासन
प्रशासकीय बडलेखा थानको स्थापना सन् १९४० मा भएको थियो भने सन् १९८३ जुलाई १ का दिन यसलाई उपजिल्लामा परिणत गरिएको थियो। यस उपजिल्लामा १० सङ्घ परिषद्, १०९ मौजा र २५३ गाउँहरू रहेका छन्। यस उपजिल्लाका सङ्घ परिषद् यस प्रकार छन्; बर्णी सङ्घ परिषद्, दासेरबाजार सङ्घ परिषद्, निजबाहादुरपुर सङ्घ परिषद्, उओर शाहबाजपुर सङ्घ परिषद्, दक्षिण शाहबानपुर सङ्घ परिषद्, बडलेखा सङ्घ परिषद्, तालिमपुर सङ्घ परिषद्, काटलतली सङ्घ परिषद्, सजानपुर सङ्घ परिषद् र पश्चिम जुरी सङ्घ परिषद्।
शिक्षा
यस जिल्लाको कुल साक्षरता दर ४२.७% रहेको छ जसमध्ये पुरुषको साक्षरता ४६.३% छ भने महिलाको साक्षरता दर ३९.१%रहेको छ। यस उपजिल्लाका केही उत्कृष्ट शिक्षण संस्थाहरू यस प्रकार छन्; बडलेखा डिग्री क्याम्पस (सन् १९८६), इबदुर रहमान चौधरी प्राविधिक तथा व्यावसायिक क्याम्पस (सन् २००४), सदिद्की आलियन उच्च विद्यालय (सन् १९२७), पिसी उच्च विद्यालय (सन् १९३३), शाहाबाजपुर उच्च विद्यालय (सन् १९४०), भददहार सरकारी प्राथमिक विद्यालय (सन् १८००), भटाली सरकारी उच्च विद्यालय (सन् १८०५), बडनाइ सरकारी प्राथमिक विद्यालय (सन् १८०५), सजजुल आलिया मदरसा (सन् १८९०), गङ्कुल मदरसा, चन्द्रग्राम मदरसा, दौलतपुर मदरसा आदि।
श्रीविद्या
श्रीविद्या ஸ்ரீவித்யா (२४ जुलाई १९५३ - १९ अक्टूबर २००६) १९७०को दशकदेखि लिएर २०००को सुरुवातको अवधिम भारतीय फिल्म जगतकी एक प्रमुख अभिनेत्री हुनको साथै एक राम्री गायिका पनि थिइन। आफ्नु करियरको उत्तरार्धमा उनीले मलयालम फिल्ममा अधिक ध्यान दिएको पाइयो। धेरै फिल्ममा एक आमाको रूपमा उनकी सशक्त भूमिकाहरूलाई अत्यधिक मन पराइएको थियो। श्रीविद्याको निजी जीवन त्रासदियहरूले भरिएको थियो। स्तन केंसरको कारण मृत्युलाई प्राप्त गर्नु पाहिले पहिले उनीले आफ्नु कार्य प्रति पूर्ण समर्पण दर्शाउदै सबै प्रकारका बाधाहरूको विरुद्ध लडाई लडीन्।
सखूअवा
सखूअवा रौतहट जिल्लाको एक गाउँ विकास समिति हो।
मकालु हिमाल
मकालु हिमाल संसारको पाचौँ अग्लो र नेपालको चौथो अग्लो हिमाल हो । यसको उचाई ८,४८१ मिटर छ ।
पल्मोनरी फाइब्रोसिस
फोक्सोमा हुने एक प्रकारको समस्या पल्मोनरी फाइब्रोसिस हो । पल्मोनरी फाइब्रोसिसले गर्दा फोक्सोको कोसिकामा दाग पैदा गर्छ । फोक्सोको दागले गर्दा अक्सिजनको मात्रा कम गर्दछ । जसले गर्दा विभिन्न क्रियाकलापमा सहभागी हुदा जस्तै: व्यायाम गर्दा, हिँड्दा, दौडदा  सास फेर्न कठिनाइ हुन्छ । यो रोगपनि विभिन्न दीर्घरोगहरू मधुमेह, क्यान्सर, रक्तचाप  जस्तै यो रोग पनि सम्पूर्ण उपचार गर्न सकिँदैन ।
कारणहरू
पल्मोनरी फाइब्रोसिस विविन्न कारणहरू मध्ये वातावरणीय प्रदूषण, अत्यधिक धुम्रपान, केहि औषधिहरू (कडा निमोनिया, एन्टी इन्फ्लेमेन्टरी मेडिकेसन), मध्यवर्ती फोक्सो रोगहरु, अटोइम्युन रोग, रेडिएसन  अन्य सार्स, कोभिड-१९ संक्रमणको कारण पनि पल्मोनरी फाइब्रोसिस देखा पर्दछ । ''
निदान
पल्मोनरी फाइब्रोसिस फोक्सो बायोप्सी द्वारा पुष्टि हुन सक्छ । बायोप्सी यस्तो प्रक्रिया हो जसमा फोक्सोको तन्तुको नमूनाहरूबाट फोक्सोको रोग वा क्यान्सर छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न गरिन्छ ।
नाक (स्पष्टता)
नाक शब्द सँग मिल्ने शीर्षक भएका लेखहरू निम्न छन् :
शिवगञ्ज बहुमुखी क्याम्पस
शिवगञ्ज बहुमुखी क्याम्पस झापा जिल्लामा रहेको एक क्याम्पस हो । यसले त्रिभुवन विश्वविद्यालयसँग सम्बन्धन लिएको छ।
सारण जिल्ला
सारण भारतको बिहार राज्यमा अबस्थित एक प्रमण्डल र जिल्ला हो। यसको प्रशासनिक (सदरमुकाम) छपरा हो। गंगा, गण्डक र घाघरा नदीहरूले घेरिएको यो जिल्ला भारतमा मानव बसाईको सर्वाधिक प्राचीन केंद्रहरू मध्ये एक हो। सम्पुर्ण जिल्ला एक समतल र उपजाऊ क्षेत्र हो। भोजपुरी भाषी क्षेत्रको पूर्वको सीमानामा स्थित यो जिल्ला सोनपुर मेला र राजनीतिक चेतनाको लागि प्रसिद्ध छ।
नामाकरण
प्राचीन कालमा सारणको भूमि वन-जंगलको असीम विस्तार र यसमा विचरण गर्ने हरिणहरूको कारण प्रसिद्ध थियो। हरिण (सारंग) र वन (अरण्य) कै कारण यसलाई सारंग अरण्य भनिन थालियो जुन कालक्रममा बदलियेर सारण भइहालो। बेलायती विद्वान जनरल कनिंघमले यस्तो धारणा गरेको छ कि मौर्य सम्राट अशोकको कालमा यहाँ लगाईएको धम्म स्तंभहरूलाई 'शरण' भनिन्थ्यो जुन पछि सारण भनिन थाल्यो र यस क्षेत्रको नाम भइहाल्यो। सारणको सदरमुकाम छपरा धेरै प्रसिद्ध रहेको छ र यसलाई छपरा जिल्ला पनि भनिन्छ।
नेपाल लेखामान बोर्ड
नेपाल लेखामान बोर्ड अर्थात (Accounting Standards Board, Nepal) एउटा स्वायत्त तथा सङ्गठनीक निकाय हो, यसको स्थापना सन् २००३ मा नेपाल चार्टर्ड एकाउन्टेन्ट्स ऐन, २०५३ मा लेखामान बोर्डको स्थापन तथा सञ्चालन गर्नु पर्ने व्यवस्था संशोधन भए पश्चात नेपाल सरकारले गरेको हो । यस संस्थाले नेपालको लागि वित्तीय विवरण तयार गर्दा अपनाउनु पर्ने लेखाका सिध्दान्त तथा मानहरु तयार गर्ने कार्य गर्दछ । यसको प्रमुख कार्य भनेको अन्तराष्ट्रिय वित्तीय प्रस्तुतीकरण मानहरूसँग मेल खाने गरी नेपालमा लागु हुने व्यवसायिक संस्थाहरूको वित्तीय विवरण तयार गर्दा अपनाउनु पर्ने लेखामानहरु तयार गर्नु हो भने सन् २००७ सालमा नेपाल सरकारले सरकारीहरूको लागि आवश्यक लेखामानहरु तयार गर्ने जिम्मेवारी पनि थप गरेको थियो ।
भर्जिनिया
संयुक्त राज्य अमेरिकामा पर्ने एक राज्य।
श्रीनगर जिल्ला
श्रीनगर जिल्ला भारतीय राज्य जम्मु कश्मीरको एउटा जिल्ला हो ।
=सन्दर्भ सामग्री=
नेपाली व्याकरण
व्याकरण त्यो विद्या हो जसद्वारा कुनै भाषा शुद्ध बोल्न, शुद्ध पढन र शुद्ध लेख्न सकिन्छ। कुनै पनि विकसित भाषा लेख्न, पढन र बोल्नलाई निश्चित नियम हुन्छन् भाषाको शुद्धता अनि सुन्दरतालाई बनाई राख्नका लागि यी नियमहरूको पालन गर्नु आवश्यक हुन्छ। यी नियम पनि व्याकरणका अन्तर्गत आउँछन्। व्याकरण भाषाका अध्ययनको महत्त्वपूर्ण भाग हो। जसलाई भाषा विज्ञान भन्दछन्। यो लेख नेपाली भाषाका व्याकरणका विषयमा हो।
भाषाविज्ञानका तीन महत्त्वपूर्ण भाग हुन्छन्:
स्वरीयवर्ण स्वर वर्ण         अ  आ  इ  ई  उ ऊ  ऋ ए  ऐ ओ औ अं  अः स्वर वर्णक          ा  ि  ी ु  ू  ृ  े  ै ो  ौ  अं  अः स्वरीयव्य ञ्जन    क  का कि की कु कू  कृ के  कै को  कौ कं  कः ख खा खि खी खु खू खृ खे खै खो  खौ खं  खः ग गा गि गी गु गू  गृ गे  गै गो  गौ  गं  गः घ घा घि  घी घु घू घृ घे  घै  घो  घौ  घं  घः ङ ङा ङि  ङी  ङु  ङू ङृ  ङे ङै  ङो  ङौ  ङं   ङः
वर्ण विभाग
वर्ण विभागमा वर्णमाला अर्थात स्वरहरू अनि व्यंजनहरूका विषयमा जानकारी हुन्छ। नेपाली भाषाको लिपि देवनागरी हो। देवनागरी वर्णमालामा कुल ५२ अक्षर छन्, जसमध्ये १६ स्वर छन् र ३६ व्यंजन।
स्वर
(नेपालीमा ॠ, ऌ,ऍको प्रयोग प्रायः हुँदैन।)
नेपालीमा दुइटा स्वर हुञ्छन्
लघु             दीर्घ स्वर   वर्णक       स्वर     वर्णक अ             आ      ा इ     ि        ई       ी उ     ु         ऊ       ू ऋ     ृ ए     े         ऐ       ै ओ    ो        औ      ौ खण्डेतर वर्णं
वचन
नेपालीमा दुई वचन हुञ्छन् |
एक वचन               बहु वचन वर्ण   वर्णक         वर्ण     वर्णक अ                 आ       ा इ     ि            ई       ी उ     ु            ऊ       ू ऋ     ृ ए     े            ऐ       ै ओ     ो            औ       ौ
खंडेतर वर्ण  खंडेतर वर्णक अं        ं अँ        ँ अः        ः
सर्वनाम
संज्ञाका बदलामामा आउने भएका शब्दलाई सर्वनाम भन्दछन्। उदाहरण - सर्वनाम संज्ञाका स्थानमा प्रयुक्त हुने शब्दलाई सर्वनाम भन्दछन्। संज्ञाको पुनरुक्ति न गर्नका लागि सर्वनामको प्रयोग गरिन्छ। जस्तै - म, ती आदि।
* सर्वनाम सार्थक शब्दहरूका आठ भेदहरूमा एक भेद हो। * व्याकरणमा सर्वनाम एक विकारी शब्द हो।
जुन सर्वनामको प्रयोग वक्ता वा लेखक द्वारा स्वयं आफ्नो लागि अथवा कुनै अन्यका लागि गरिन्छ, त्यो 'पुरुषवाचक (व्यक्तिवाचक्) सर्वनाम' कहलाउँछ। पुरुषवाचक (व्यक्तिवाचक) सर्वनाम तीन प्रकारका हुन्छन्-
निश्चयवाचक सर्वनाम
उदाहरण
* यो पुस्तक सोनीको हो * यी पुस्तकहरू रानीका हुन्।
अनिश्चयवाचक सर्वनाम
समास
दुइ शब्द आपसमा मिलेर एक समस्त पदको रचना गर्दछन्। जस्तै-राज+पुत्र = राजपुत्र, साना+ठूला = साना-ठूला आदि समास छ: हुन्छन्: , द्विगु, तत्पुरुष, कमधारय, अव्ययीभाव र बहुब्रीहि
मेलिना राई
मेलिना राई एक नेपाली पप तथा आधुनिक गायिका हुन्। मेलिना राई पछिल्लो समयमा नेपाली गीत सङ्गीत क्षेत्रमा एकदमै लोकप्रिय अनि चर्चित नाम हो। उनीद्वारा गाइएका ‘पिरेम नलाउनी…’, ‘बैंसै बेइमानी…’, ‘नाच फिरिरि…’ लगायत थुप्रै नेपाली गीतहरू लोकप्रिय रहेका छन्।
बाल्यकाल
१० वर्षको उमेरदेखि नै बुवासँग संगीत सिकेकी राईले एक दशक नेपाली सङ्गीतमा समर्पित गरेकी छिन्। उनको पहिलो गीत १२ वर्षको उमेरमा रेकर्ड भएको थियो।
सन्दर्भहरू
श्रेणी :नेपाली
सन्तपूर दोस्तीया
सन्तपूर दोस्तीया रौतहट जिल्लाको एक गाउँ विकास समिति हो। यसको सन् २००१को जनसङ्ख्या ५५९४ थियो।
वैरागी काइँला
तिलविक्रम नेम्बाङ (प्रख्यात नाम: वैरागी काँहिला, जन्म: बि. सं. १९९६ साउन २५) नेपाली साहित्यका मूर्धन्य साहित्यकार हुन्  । उनी बि. सं. २०६६ देखि बि. सं.२०७० सम्म नेपाल प्रज्ञा प्रतिष्ठानको कूलपति थिए।
जीवनी
वैरागी काइँलाको जन्म पाँचथर जिल्लाको पौवा गाउँमा वि‍. सं १९९६ साउन २५ गतेका दिन भएको थियो। उनले स्नातक तहसम्मको औपचारिक शिक्षा हासिल गरेका छन्। वैरागी काइँला आयामेली आन्दोलन (२०२०) मार्फत साहित्य क्षेत्रमा नयाँ युगको सुरुवात गर्ने साहित्यकारको रूपमा चिनिन्छन्। यसका अतिरिक्त वैरागी काइँला ‘मन्थन साहित्य संस्था’ ‘शताब्दी काठमाडौँ’ जस्ता संस्थाका सल्लाहकार रहेका थिए भने वि. सं. २०४७ मा तत्कालीन राजकीय प्रज्ञा प्रतिष्ठान (हाल नेपाल प्रज्ञा प्रतिष्ठान)का सदस्य भएका थिए। थोरै कविता लेखेर धेरै चर्चित, अर्थित र गर्वित प्राज्ञमा दरिने 'बैरागी काँइलाको वास्तविक नाम तीलबिक्रम नेम्बाङ हो। दुरुह र विलक्षण बिम्बहरूमा भाषाको चामत्कारिक विलाश गर्ने कवि काइँला बि. सं. २०६२-६३ को जनआन्दोलनका सक्रिय सहभागी हुन्। वि. सं. २०६६ देखि २०७० सम्म उनी प्रज्ञा-प्रतिष्ठान का कुलपतिका रूपमा कार्यरत् थिए। काँइलाले हालसालै ‘रत्नशोभा-शुभलक्ष्मी मुन्धुम पुरस्कार’ प्राप्त गरेका छन्। किरात लिम्बु जातिमा रहेको धर्मशास्त्र मुन्धुमबारे पाँचदशकदेखि निरन्तर खोज, अनुसन्धान, लिपिबद्ध गरी दर्जनभन्दा बढी कृति प्रकाशितका स्रष्टा काइँलालाई पहिलो पटक यो पुरस्कार दिइएको हो। उनलाई वि. सं. २०७५ को जगदम्बा श्री पुरस्कारका लागि छनोट गरिएको छ। मदन पुरस्कार गुठीद्वारा दिइने उक्त पुरस्कारको राशि चार लाख रूपैँया रहेको छ। उनलाई लिम्बू भाषा तथा मुन्धुम संस्कार र संस्कृतिको अध्ययन–अनुसन्धान तथा अभिलेखीकरण गरी नेपाली वाङ्गमयको समृद्धिमा उल्लेखनीय योगदान गरेबापत कदरस्वरुप बि. सं. २०७५ को जगदम्बा–श्री दिइएको गुठीले जनाएको छ।
कृतिहरू
वैरागी काइँलाले लिम्बू भाषा, साहित्य र इतिहासमा पनि महत्त्वपूर्ण योगदान दिएका छन्। वैरागी काइँलाद्वारा लिखित, सम्पादित किराँत लिम्बू भाषा, मुन्धुम् संस्कृति, इतिहास सम्बन्धि प्रकाशित कविता संग्रहहरू तथा कृतिहरू:
द हिमालयन बहुमुखी कलेज
द हिमालयन बहुमुखी कलेज झापा जिल्लामा रहेको एक क्याम्पस हो । यसले त्रिभुवन विश्वविद्यालयसँग सम्बन्धन लिएको छ।
खरबुजा
खरबुजा कुकर्बिटासिया (वैज्ञानिक नाम: Citrullus lanatus) वर्गमा पर्ने लहरे तथा फूल फुल्ने बिरुवा हो । यो गर्मी हावापानीमा हुने फल हो। यसले तुसारो सहन सक्दैन। यस फल अफ्रिकामा उत्पादन भएको मानिन्छ। यो एकवर्षिय लहरे बाली हो। यसका फूलहरू पहेँलो रङका हुन्छन् । भाले र पोथि फूल एउटै बोटमा तर फरक ठाउँमा हुन्छन्। त्यसैले यसमा वाह्य परागसेचन हुन्छ। खरबुजामा फस्पोरस, पोटासियम, म्याग्नेसियम, सोडियम, क्याल्सियम, आईरन, भिटामिन बि तथा ई पाईन्छ। यसको सेवनले शरीरमा भिटामिनको कमि पूरा गर्छ। खरबुजाले शरिरको तौल घटाउनुका साथै मृगौला को समस्या हटाउन पनि सहयोग पुर्याउँछ । जन्डिस टाईफाईड तथा उच्चरक्तचापमा पनि खरबुजा को सेवन लाभदायकसिद्ध हुन्छ । खरबुजा गर्मीको लोकप्रिय फल हो जसलाइ सामान्यतः स्लाइसहरूमा, मिश्रित फल सलादमा र जुसको रूपमा खाने गरिन्छ ।
लीलबहादुर क्षेत्री
लीलबहादुर क्षत्री नेपाली भाषाका साहित्यकार हुन्। उनले लेखेको उपन्यास बसाइँ निकै चर्चित कृति हो।
सन्दर्भ सामग्री
राईलाई भारत सरकारले नेपाली भाषाको संवर्द्धनमा सहयोग गरेको भन्दै २०७८ मा पध्मश्री पुरस्कार प्रदान गरेको छ ।
पूर्वाञ्चल जेनेरल कलेज
पूर्वाञ्चल जेनेरल कलेज झापा जिल्लामा रहेको एक क्याम्पस हो । यसले त्रिभुवन विश्वविद्यालयसँग सम्बन्धन लिएको छ।
एम. एस. सुब्बुलक्ष्मी
श्रीमती मदुरै षण्मुखवडिवु सुब्बुलक्ष्मी (१६ सेप्टेम्बर, १९१६-२००४) कर्णाटक संगीतको प्रसिद्ध संगीतकार थिइन्। उनी शास्तीय संगीतको दुनियामा '''एम. एस.''' अक्षरहरूले चिनिने गर्छिन्।
जीवन
श्रीमती सुब्बुलक्ष्मीको जन्म १६ सेप्टेम्बर १९१६ मा तमिलनाडुको मदुरै शहरमा भएको थियो। उनीले छोटो आयुमा संगीतको शिक्षण आरम्भ गरिन् र दश बर्सको उमेरमा नै अफ्नु पहिलो डिस्क रिकर्ड गरिन्। यस पछाडी आफ्नुने शेम्मंगुडी श्रीनिवास अय्यरसँग कर्णाटक संगीतमा, तथा पंडित नारायणराव व्याससँग हिंदुस्तानी संगीतमा उच्च शिक्षा प्राप्त गरिन्।
२०२० नेपालमा कोरोनाभाइरस महामारी
सन् २०७६ माघ १० मा नेपालमा कोरोना भाइरस महामारी प्रथमपटक देखा परेको थियो। जुन दक्षिण एसियाकै प्रथम प्रमाणित मामला थियो । २०७६ माघ मा वुहानबाट नेपालीहरूलाई फिर्ता ल्याएर भक्तपुरमा क्वारनटाइन राखिएको थियो जसमा सबै व्यक्तिको परीक्षण नकारात्मक रहेको थियो । सन् २०७६ फागुन २६ मा २ नेपाली व्यक्ति युएईमा कोरोनाभाइरसबाट संक्रमित भएको प्रमाणित भएको थियो । स्वास्थ्य विभागका अनुसार सन् २०७६ फागुन २७ मा आएका १ दक्षिण कोरियाली व्यक्तिमा रोगको लक्षण देखापरेको थियो, तर उक्त मामला प्रमाणित हुन बाँकी छ । स्वास्थ्यकर्मीहरूले विभिन्न शंकास्पद मामलाहरू रहेको अनुमान गरेका छन् ।
फ्रान्सबाट कतार हुँदै नेपाल आएकी १९ वर्षिया नेपाली छात्रालाई चैत १० कोरोनाभाइरस प्रमाणित भएपश्चात नेपालको दोस्रो प्रमाणित मामला देखापरेको थियो । चैत १२ मार्चमा खाडी मुलुकबाट आयात गरिएको तेस्रो कोरोनाभाइरस बिरामी देखापरेको थियो । काठमाडौँ बाहिर पहिलो पटक कोरोनाभाइरस संक्रमण चैत १४ धनगढीमा देखिएको थियो जुन नेपालको चौथो संक्रमण थियो ।
कोभिड-१९ महामारी
महामारी कोरोनाभाइरस रोग २०१९ (COVID-19) novel korona virus (सार्स-कोभ -२) को कारणले हुन्छ। यसको प्रकोप पहिलो पटक चीनको वुहान, हुबेईमा डिसेम्बर २०१९ मा पहिचान गरियो र ११ मार्च २०२० मा विश्व स्वास्थ्य सङ्गठन (WHO) द्वारा महामारीको रूपमा मान्यता दिइयो। सन् २०७६ चैत ६ सम्म, कोभिड-१९बाट सङ्क्रमित ७०८,००० भन्दा बढी घटनाहरू १९० भन्दा बढी देश र क्षेत्रहरूमा रिपोर्ट गरिएका छन्, जसको परिणाममा लगभग  33,500 भन्दा बढीको मृत्यु भएको छ। र १५०,००० भन्दा बढी व्यक्तिहरूको सङ्क्रमणबाट ठीक पनि भए। भाइरस मुख्यतया इन्फ्लूएन्जा जस्तै मानिसमा khoki वा hachhyubaat श्वासप्रवाहको थोप्ला द्वारा फैलिन्छ।  एक्सपोजर र लक्षण सुरुवात बीचको समय सामान्यतया पाँच दिन हो तर दुईदेखि चौध दिनसम्म हुन सक्छ। लक्षणमा प्राय: ज्वरो, सुख्खा खोकी, र सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। जटिलताहरूमा निमोनिया र तीव्र श्वासप्रश्वासको समस्या सिन्ड्रोम हुन सक्छ। त्यहाँ कुनै खोप वा विशिष्ट एन्टिवाइरल उपचार छैन, तर अनुसन्धान जारी छ। प्रयासहरू लक्षित लक्षणहरू र सहयोगी थेरापी प्रबन्ध गर्ने उद्देश्यले हुन्। सिफारिस गरिएको रोकथाम उपायहरूमा हात धुनु, खोक्ने बेला मुख ढाक्नु, अन्य व्यक्तिहरूबाट दूरी राख्नु (विशेष गरी जो अस्वस्थ छन्), र संक्रमित भएको आशंकामा रहेको व्यक्तिहरू चौध दिनसम्म निगरानी र सेल्फ-इसोलेशनमा बस्नु पर्दछ। आत्म-पृथक गर्दछ।
रुद्र पाण्डे
रुद्र पाण्डे, (नौविसे,धादिङ, १९६३मा नेपालमा पैदा भएका) वर्तमान डियरवाक इन्क, लेक्सिङ्गटन, म्यासाचुसेट्स स्थित एक स्वास्थ्य विश्लेषिकी कम्पनीका कार्यकारी अध्यक्षका रूपमा कार्यरत एक नेपाली उद्यमी हुन् । उनी डियरवाक इन्टिच्युट अफ टेक्नोलोजी संस्थाका अध्यक्षको रूपमा पनि कार्यरत छन्।
शिक्षा
पाण्डेले मेहरान इन्जिनियरिङ तथा प्रविधि विश्वविद्यालयबाट इलेक्ट्रोनिक्स इन्जिनियरिङ्ममा स्नातक र नर्थईस्टर्न विश्वविद्यालयबाट अर्थशास्त्रमा विद्यावारिधी गरेका छन्।
व्यवसायीक जीवन
पहिले,पाण्डेले डिटुहकाईको सहसस्थापना गरे र मूख्य प्राविधिक अधिकारीकारूपमा कार्य गरे।  जब डिटुहकाईको भेरिस्क एनालिटिक्समा विलय भयो  ,डिटुहकाई भेरिस्क हेल्थ भयो जहाँ पाण्डेले मूख्य कार्यसञ्चालन अधिकारीको रूपमा सेवा गरे।  आफ्नो व्यवसायिक जीवनको सुरुवातमा, पाण्डेले व्यवसायिक सिस्टम इन्जिनियर, डेटाबेस आर्किटेक्ट र परामर्शदाताका रूपमा कार्य गरेका छन्।
पारिवारिक जीवन
पाण्डे आफ्नी श्रीमती मुना पाण्डेका साथमा, लेक्जिङ्टन म्यासेचुसेटमा बस्छन्। उनकी दुई छोरीहरू छन् जसको नाम एरिका पाण्डे र माहिका पाण्डे हो।
उमापेरमपुर
उमापेरमपुर नेपालको मध्यमाञ्चल विकास क्षेत्रको जनकपुर अञ्चल, धनुषा जिल्लामा अवस्थित गाँउ विकास समिति हो।
धैबुङ
धैबुङ नेपालको मध्यमाञ्चल विकासक्षेत्र, बागमती अञ्चलको रसुवा जिल्लामा अवस्थित एक गाउँ विकास समिति हो।
समनपूर
समनपूर रौतहट जिल्लाको एक गाउँ विकास समिति हो।
अन्डरवर्ल्ड: इभोल्युसन
अन्डरवर्ल्ड: इभोल्युसन (Underworld: Evolution) २००३ मा बनेको अन्डरवर्ल्ड को दोश्रो भाग हो, जसमा केट बेकिन्स्ले मुख्य किरदार सलिन को रूपमा रहेकि छिन्।
द डार्क नाइट (चलचित्र)
द डार्क नाइट (The Dark Night) क्रिस्टोफर नोलनद्वारा निर्देशित, निर्माण र सह-लिखित सन् २००८ को एक सुपरहिरो चलचित्र हो। डिसी कमिक्स चरित्र ब्याटम्यानमा आधारित, चलचित्र नोलनको 'द डार्क नाइट ट्रिलोजी'को दोस्रो भाग हो भने यो सन् २००५ को 'ब्याटम्यान बिगिन्स'को उत्तरकथा हो, जसमा क्रिस्टियन बेल, माइकल केन, हिथ लेजर, गेरी ओल्डमन, एरन एकहार्ट, म्याग्गी जिलेनहाल र मोर्गन फ्रिम्यानले अभिनय गरेका छन्। चलचित्रमा ब्रुस वेन / ब्याटम्यान (बेल), पुलिस लेफ्टिनेन्ट जेम्स गोर्डन (ओल्डमन) र जिल्ला अटर्नी हार्वे डेन्ट (एकहार्ट) गोथम शहरमा सङ्गठित अपराध उन्मूलन गर्न एक गठबन्धन गठन गर्छन्, तर जोकर (लेजर) भनेर चिनिने एक अराजकतावादी मास्टरमाइन्डले धम्की दिन्छन्, जसले ब्याटम्यानको प्रभावलाई कमजोर पार्दछ र शहरलाई अराजकतामा पार्दछ।
जुलाई १८, २००८ मा प्रदर्शित भएपछि, 'द डार्क नाइट'ले महत्त्वपूर्ण आलोचनात्मक र व्यावसायिक सफलता हासिल गरेको थियो। विश्वव्यापी १अर्ब डलरभन्दा बढीको आम्दानीको साथमा, यो २००८ को सबैभन्दा बढी कमाउने चलचित्र बनेको थियो र अहिलेसम्मको ४६औं सर्वाधिक कमाई गर्ने चलचित्र हो, जुन मुद्रास्फीतिको लागि अनुपयुक्त छ (प्रदर्शनको समयमा चौथो); यसले १५८मिलियन डलरको साथ सबैभन्दा बढी कमाउने घरेलु उद्घाटनको कीर्तिमान पनि स्थापित गरेको थियो, जुन तीन वर्ष सम्म आयोजित गरिएको थियो। ८१औं एकेडेमी पुरस्कारमा, चलचित्रले आठ नामाङ्कनहरू प्राप्त गरेको थियो; यसले सर्वश्रेष्ठ ध्वनि सम्पादन पुरस्कार जितेको थियो र लेजरलाई मरणोत्तर सर्वश्रेष्ठ सहायक अभिनेताबाट सम्मानित गरिएको थियो। 'द डार्क नाइट'लाई यसको दशकको सर्वश्रेष्ठ चलचित्रहरू मध्ये एक र अहिलेसम्म निर्मित एक सबैभन्दा राम्रो सुपरहिरो चलचित्र मानिन्छ। ट्रिलोजीको अन्तिम चलचित्र 'द डार्क नाइट राइजेज' जुलाई २०, २०१२ मा प्रदर्शित भएको थियो।
कथानक
नकाबधारी लुटेराको समुह गोथम शहरको बैंक लुट्छन र बैंक लुटे पछि एक अर्कालाई मार्छन्। अन्तिम लुटेरा बाच्नु भन्दा पहिले, असली 'जोकर' सबैलाई मारेर लुटेको सबै पैसा लिएर फरार हुन्छ।
डिस्ट्रिक अटर्नी (न्यायधिवक्ता), हार्वी डेन्ट शहरलाई यस सङ्गठित अपराध मुक्त गर्नको लागि एक अभियानको अगुवाई गर्छन्, ताकी नागरिकहरू सुरक्षितपूर्वक जिउन सकुन्। पुलिस गोर्डन मार्फत, उनी ब्याटम्यानलाई पनि साझेदार बन्न आग्रह गर्छन्। गार्डन त्यो पाँच बैंकको नाम दिएर सर्च वारेन्ट जारी गर्छन्, जुहाँ माफियासँग गुप्त करार हुन्छ। त्यहीबेला वेयन इन्टरप्राइजेजका सि.इ.ओ लुसियास फक्स, चिनियाँ अकाउन्टेन्ट लाउको आधिकारिक रेकर्डमा सन्देह हुनाले उनको सम्झौता रद्द गर्छन्। ब्रुस वेयन "डिस्ट्रिक अटर्नी"लाई आगामी चुनावको लागि फन्डरेजेर दिने कुरा गर्छन्।
माफिया साल मरोनी, ग्याम्बल र चेचेन भिडियो कन्फरेन्सबाट लाउ सँग उनको उसको बैंकिङ फन्ड लैजाने र हङकङ फरार हुने सम्बन्धित कुरा गर्छन्। यसै बेला जोकर मिटिङमा हस्तक्षेप गर्छन्, र भन्छन् कि ब्याटम्यानको कुनै सिमितता छैन र लाउलाई जसरी पनि समाउनेछन्। त्यसकारण राम्रोको लागि जोकर ब्याटम्यानलाई मार्ने र त्यसको बदलामा सबै पैसाको आधा हिस्साको माग गर्छन्। जोकरको अनुचित मागबाट रिसाएका ग्याम्बल जोकरलाई मार्ने सुपारी दिन्छन् तर आखिरीमा ऊ जोकरबाट नै मरिन्छ। र माफिया पनि जोकरको मद्दत लिने निर्णय गर्छन्।
ब्याटम्यान हङ्कङ गएर लाउलाई समाउछन् र गोथम फिर्ता ल्याएर पुलिसलाई बुझाउँछन्। लाउद्वारा माफियाको विरुद्ध वयान दिएपछी डेन्ट ती ५४९ अपराधीलाई हिरासत मा पुराउँछन्। त्यसै दिन जोकर टिभीमा धम्की दिन्छन कि यदि ब्याटम्यानले आफ्नो असली पहिचान नबताए ऊ मानिसको ज्यान लिनेछन् र यो क्रम ब्याटम्यानले आफ्नो पहिचान नखुलाएस सम्म जारी रहने बताउँछन्। जोकर आफ्नो योजना अनुसार हार्बी डेन्ट, कमिश्नर लोयेब र न्यायाधीश सुरिलो, जसले माफिया बिरुद्दको मुद्धा सुनुवाई गरेका थिए,को ज्यान लिने सुपारी दिन्छन्। कमिश्नर लोयेब र जज सुरिलोको हत्या हुन्छ तर डेन्टको हत्या प्रयास ब्याटम्यानले असफल गरी दिन्छन्। जोकर आफ्नो अर्को योजनामा मेयर एन्थोनी गार्सियाको हत्या गर्ने बनाउँछन्। तर गार्डनले मेयरलाई बचाएर आफू सहिद हुन्छन्। पक्राउ परेका हत्याराबाट डेन्टले "जोकरको अर्को शिकार रेचल हो" भन्ने थाहा पाउँछ।
ब्रुस बाध्य भएर ब्याटम्यानको पहिचान बताउने निर्णय गर्छन्, अर्को दिन पत्रकार सम्मेलनमा डेन्ट, ब्रुसले केहि गर्नु भन्दा पहिले नै, सबैको सामुन्ने आफू नै ब्याटम्यान भएको खुलासा गर्छन्। डेन्टलाई सुरक्षा निगरानीमा कस्टडीमा लिइन्छ। बीच बाटोमा जोकर आफ्नो हतियारबन्द समुहको साथ घेराबन्दी तोड्दै डेन्ट माथि अचानक हमाला गर्छ। ब्याटम्यान यो हमलामा डेन्टलाई बचाउँछन् र गोर्डन, जसले आफ्नो मृत्युको अफवाह फैलाएको थियो, जोकरलाई गिरफ्तार गर्न सफल हुन्छन्। गोर्डनलाई मेयरले कमिश्नर पदमा पदोन्नती गर्छन्। तर चाडै नै डेन्ट र रेचल वेपत्ता भएको सुचना आउँछ, जसलाई पहिले नै जोकरद्वारा नियन्त्रित पुलिसकर्मी उनीहरूलाई हरण गरेका हुन्छन्। ब्याटम्यान सोधपुछको लागि जोकरको राम धुलाई गर्छन् र भन्छन् कि रेचल र डेन्ट लाई अलग अलग ठाउँमा विस्फोटक संगै बन्धक बनाइएको छ। ब्याटम्यान तब रेचल र गोर्डन डेन्टको उद्धारको लागि निस्कन्छन्। तर ब्याटम्यान लाई जोकरले दिएको ठेगानामा डेन्ट हुन्छन्। त्यसै बेला भवनमा बिष्फोट हुन्छ र डेन्टको आधा अनुहार जलेकाले उसलाई अस्पताल भर्ना गरिन्छ। रेचललाई बचाउन गोर्डन असफल हुन्छन्। यस्तो अस्तव्यस्तको माझ जोकर लाउलाई लिएर जेलबाट भाग्छ।
कल्मेन रिज, जो वेयन इन्टरप्राइजेजमा अकाउन्टेन्ट हुन्छन्, जसलाई कम्पनिको फाइल जाँचको दौरान 'टम्बलर' गाडी वाहनको डिजाइन सम्बन्धित कागज मिल्छ। र ब्याटम्यानको पहिचान सार्वजनिक गर्ने प्रचार गर्छ। उता जोकर माफियाको मिलेको पैसाले लाउलाई जिउँदै जलाउँछ, र चेचेनलाई पनि मारीदिन्छ।
त्यहि रात, दूई पानी-जहाजमा बस्फोटक राखिएको जानकारी मिल्छ, जुन मध्ये एकमा आम सर्वसाधारण नागरिक र अर्कोमा कैदीहरूलाई उनीहरूको यथास्थानमा पुर्याइदै थियो। जोकर रेडियोमा दुवै जहाजमा रहेका मानिसहरूलाई भन्छन् कि "मध्य-रातमा म दुवै जहाजलाई उडाइदिन्छ तर यदि एकले अर्को जहाजलाई उडाउँछ भने म त्यो जहाजलाई बक्स दिन्छु। उनीहरूलाई बाच्नु छ भने अर्को जहाजलाई बस्फोट गर। त्यसैले चाडो निर्णय गर्नु होला किनकी अर्को जहाजमा रहेकाहरू त्यति दयालु नहुन सक्लान्।" दुवै जहाजका यात्री यसलाई नकार्छन्। तब सम्म ब्याटम्यान र स्वाट टिम जोकरको बिल्डिङमा गएर अन्य बन्धकलाई बचाउँछन्। ब्याट-म्यानले जोकरलाई समाउँछ र जोकरले भन्छ कि "मैले त्यो सेतो सिपाही डेन्टलाई भ्रस्ट गरी दिए र अब उसले त्यही गर्छ जुन ऊ चाहन्छ।"
उता गोर्डन त्यही जर्जर बिल्डिङमा पुग्छन् जहाँ रेचलको मृत्यु भएको थियो र अब त्यही डेन्ट बन्दुक ताकेर डेन्टको परिवारको साहारा आफ्नो बदला पुरा गर्नलाई धम्काउँछ। ब्याटम्यान मामिला समाधान गर्ने प्रयास गर्छन् तर डेन्ट उसलाई गोली हान्छ। डेन्ट सिक्का उठाएर गोर्डनको छोरालाई दाउमा लगाउनु भन्दा पहिले नै ब्याटम्यानले डेन्टलाई भवनबाट धकेलेर डेन्टको मृत्यु हुन्छ। डेन्टको मृत्युको दोष ब्याटम्यान आफूले लिन्छन् र गोर्डनसँग डेन्टको आदर्शवादी पहिचान जोगाइ राख्न डेन्टको दोषमा पर्दाले छोप्न भन्छन्। गोर्डन अनिच्छाले ब्याटम्यानलाई भगौडा करार दिएर उसको पिछा गर्नुपर्ने हुन्छ।
गोर्डनले ब्याट सिग्नल नष्ट गर्छन्, अल्फ्रेडले रेचलको पत्र जलाउँछन् ब्याटम्यान
बक्स अफिस
द डार्क नाइट ले उत्तर अमेरिकामा $५३४.९ मिलियन डलर कमाइ गर्यो र अन्य क्षेत्रमा $४६९.७ मिलियनको कमाइ गर्यो। विश्वव्यापी रुपमा कुल $१ अर्ब डलर कमायो । वैश्विक स्तरमा यो सर्वाधिक कमाइ गर्ने चलचित्रमा चौथो चलचित्र, २००८ मा सर्वाधिक कमाइ गर्ने चलचित्र र चलचित्र इतिहासमा १ अर्ब डलर बढीको कमाइ गर्ने चौथो चलचित्र बन्यो। यसले पहिलो सप्ताह अन्तमा $१९९.७ मिल्यानको कमाइ गरेको थियो। बक्स अफिस मोजोको अनुसार चलचित्रले अमेरिकामा सुरुवाती थियटरिकल रनमा ७४.२६ मिलियन टिकट बिक्री गरेको थियो।
कब्जियत
कब्जियत पाचन प्रक्रियामा गडबडीका कारण हुने एक रोग हो ।
मल निष्कासनको स्वभाविक आवृतिमा विलम्ब हुनु, नियमित रूपले मल त्याग गर्न नसकी बल प्रयोग गर्नुपर्ने अवस्था आउनु वा दैनिक एकपटक पनि कोमल दिसा गर्न नसकेको अवस्थालाई कब्जियत भनिन्छ।
लक्षण
मल त्यागको प्राकृतिक आवृत्तिमा विलम्ब हुनु, मलत्याग गर्न बल लगाउनुपर्ने अवस्था आउनु, दिसा कोमल नभएर गोटा पर्नु, अपानवायु बढ्नु, पेट भारी हुनु वा दुख्नु, भोक नलाग्नु मुख बिग्रिनु, रिंगटा लाग्नु, तिघ्राको पछाडिपट्टिको मांशपेशी दुख्नु, टाउको दुख्नु छात्ती पोल्नु र थाकेको महसुस हुनु। जोखिम कब्जियत कैयौँ रोगहरूको कारण हो। पूर्वीय स्वास्थ्य विज्ञानमा कब्जियतलाई भयानक रोगहरूको जननी मानिएको छ। कब्जीयत हुँदा लामो समयसम्म मल आन्द्रामा नै रही रहने भएकाले आन्द्राभित्रै मल सडेर कुपित हुन पुग्छ। यसरी लामो समयसम्म आन्द्रामा मल रहिरहँदा आन्द्राभित्रै विषक्त पदार्थ बन्न पुग्छ। यी विषात पदार्थ आन्द्राबाटै अवशोषित भएर रगतको माध्यमबाट शरीरको विभिन्न अंगमा पुग्छन्। फलतः अंगहरूमा विषाक्त बढ्न गई महत्त्वूर्ण अंगहरूको कार्य क्षमतामा कमी आउँदा अनेक रोग देखिन सक्छ। पूर्वीय स्वास्थ्य विज्ञानहरूको मत अनुसार कब्जियतको कारणले उच्च तथा निम्न रक्तचाप, मधुमेह, मोटोपन, ग्यास्ट्रि्रक, अल्सर, आन्द्रा तथा पेटको क्यान्सर, इरिटेबल बवेल सिन्ड्राम, एसिडीटी, एपेन्डीसाइटिस, अपच, गुदद्वार खस्नु, डकार आउनु, चाया, पोतो, डन्डीफोर, आउनु, जोर्नी दुख्नु, हड्डी खिइनु, सुन्निएर विकृत हुनु जस्ता समस्या आउँछ। मानसिक समस्या जस्तैः डर, चिन्ता, खिन्नता, उदासिनता, अनिद्रा, यौनशक्तिको क्षय, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यक्षमता गडबड हुनु, सर्दीले सताइ रहनु, ज्वरो, खोकी बल्भि्करहनु, मांसपेसी तथा नसा-नाडीहरु कमजोर हुनु, अन्तश्रावी ग्रन्थीहरूको कार्य सुचारु नभएर हार्मोनको मात्रा घटवड भइरहनु लगायत समस्या पनि आउँछ। कोलेस्टेरोल, युरिक एसिड आदि रगतमा हुने तत्वहरू घटबढ भइरहनु, रक्तअल्पताको समस्या देखापर्नु, महत्त्वपूर्ण अंगहरूको कार्यक्षमता घट्न जस्ता रोग देखिन सक्छ।
उपचार
विशेष रोगावस्था भएकाहरूले रोगको उचित निदान गरेर रोग निमूल पार्नेतिर लाग्नुपर्छ। गलत आहारविहार र जीवनशैली भएकाहरूले प्राकृतिक जीवनशैली अपनाउन जरुरी छ। प्राकृतिक उपचार पद्धतिको मुख्य अङ्ग भोजन व्यायाम र जीवनशैली सुधार हो।
भोजन
बिहानको नास्तामा तारेभुटेको, बट्टा र बोतलबद्ध खाद्य पदार्थ, मैदाका परिकारको सट्टा ताजा फलफूल लिने बानी बसाल्नुपर्छ। मौसम अनुसारको फलफूलजस्तै मौसम, सुन्तला, नासपाती, खरबुजा, काँक्रो, आँप, सरिफा, बेल, बेलौती, मेवाका साथै अंकुरित मुंग, मेथी लगायत मौसमी तरकारी समावेश गर्ने। मुनन्का र छोगडालाई राति भिजाएर बिहान खाने गर्दा कब्जियत कम गर्न सहयोग गर्छ। ठोस भोजन दिनको दुईपल्ट मात्र लिने गरौं। बिहानको भोजनमा रातो चामल वा मकैको भात, गहँुको वा मकैको पिठोको रोटी, काउली बन्दा तोरी र बेथेको साग हुनुपर्छ। मास, खेसरी बाहेक बोक्रोसित पकाएको दालले पनि कब्जियतमा फाइदा पुर्या उँछ। बेलुकाको भोजनमा अन्नको सहभागीता नभएको राम्रो हो। सब्जी तथा तरकारीको सुप वा २५० ग्राम उमालेको तरकारिसँग ताजा मोही मात्र खादा कब्जियतमा राम्रो गर्छ। माछा, मासु अण्डा, घ्यू, पनिर, मख्खन र मैदाबाट बनेका वस्तु बार्नुपर्छ। चीकु, केरा, स्याउ, अंगुर, लिचीजस्ता फलले कब्जियतमा राम्रो गर्छ। । आलु, पिँडालु, तरुल, सुठुनी भन्टा, चुकन्दर ओल, राजमा, सेतो चना, मास, भटमास जस्ता सब्ज्ाी तथा दलहन बेलुका नखानु।
व्यायाम
अंग व्यायाम, रिढव्यायाम, शिथिलीकरण व्यायाम, प्रातः भ्रमण, सूर्यनमस्कार, योगआसन तथा प्राणायाम गर्दा कब्जियतमा अत्यन्त फाइदा पुग्छ। ताडासन, त्रीयकताडासन, पवनमुक्तासन, माण्डुक, मत्येन्द्र, भुजांग, उदारकर्स धनुरजस्ता आसनविधि, भस्त्रिका, अग्निसार, कपालभाती जस्ता श्वासन विधिले कब्जियत निवारणमा अमृतसरी काम गर्छ। एनिमा, कुन्जल, लधु तथा गरु शंखप्रक्षालन (आन्द्राको सफाइ), पेटकोमालिस, माटोको पेडुँपट्टि, कटिस्नान र गणेशक्रिया जस्ता प्राकृतिक उपचार विधि पनि कब्जियत भएकाहरूले अपनाउनु पर्ने हुन्छ।
अपनाउनैपर्ने सावधानी
१. राति चाँडै सुत्ने, बिहान ब्रम्ह मुहर्त (घाम झुल्किनु भन्दा ९६ मिनेटअगाडि देखि घाम झुल्किँदा सम्मको समय) भित्र उठिसक्ने। उठ्नेबित्तिकै १ लिटरजति मनतातो पानी पिउने बानीले कब्जियत नियन्त्रणमा सहयोग पुर्यािउँछ।
२. दैनिक ३० मिनेटको व्यायामलाई जीवनशैलीको अभिन्न अङ्ग बनाऔँ। अङ्ग व्यायाम, रिढ व्यायाम, शिथिलीकरण व्यायाम, प्रातःभ्रमण जस्ता क्रियाकलापले शरीर तथा पाचन प्रणालीलाई मजबुत राख्न सहयोग पुर्यााउँछ।
३. भोजनको समय निश्चित गरी उही समयमा मात्र भोजन गर्ने गरौँ। रातिको भोजन सकभर सूर्यास्त आसपासको समयमा होस्। भोजनलगत्तै सुत्ने बानी कब्जियतको मुख्य कारणमध्ये एक हो। भोजन गर्दा चपाइचपाइ खाने गरांै। भोजनको समयमा बातचित गर्ने, उठीउठी वा टिभी, कम्प्युटर अथवा मोबाइलमा व्यस्त रहेर भोजन गर्नेहरूमा कब्जियत ज्यादा पाइएको छ।
४. खानामा मौसमी तथा स्थानीय (लोकल) अन्न तथा सागसब्जीको विशेष समायोजन होस्। सागसब्जी, सलाद तथा रेसादार फलफूलको समायोजनले कब्जियत नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्छ।
राष्ट्रिय स्वयंसेवक सङ्घ
यो लेख भारत स्थित एउटा हिन्दू राष्ट्रवादी सङ्घटन आर एस एसका बारेमा हो। अन्य प्रयोग हेतु आर एस एस हेर्नुहोस्।
राष्ट्रिय स्वयंसेवक संघ (अङ्ग्रेजी:Rashtriya Swayamsevak Sangh|R. S. S.) एउटा हिन्दू राष्ट्रवादी सङ्गठन हो जसका सिद्धान्त हिन्दूत्वमा निहित र आधारित छन्। यो राष्ट्रिय स्वयंसेवक संघको अपेक्षा संघ वा '''आर. एस. एस. '''का नामले धेरै प्रसिद्ध हो। यसको सुरुवात सन् १९२५ मा  विजयदशमीका दिन डा. केशव हेडगेवार द्वारा गरिएको थियो । बीबीसीका अनुसार संघ विश्वको सबैभन्दा ठूलो स्वयंसेवी संस्था हो। सबैभन्दा पहिला ५० वर्ष पछि १९७५ मा जब संकटकालीन अबस्थाको घोषणा भएको त तत्कालीन जनसंघमा पनि संघका साथ प्रतिबन्ध लगाई दिइएको हो। संकटकालीन अबस्था हटे पछि जनसंघको विलय जनता पार्टीमा भयो र केन्द्रमा मोरारजी देसाईका प्रधानमन्त्रीत्वमा मिलीजुली सरकार बन्यो। १९७५ का पछिबाट बिस्तारै यस सङ्गठनको राजनीतिक महत्त्व बढेको र यसको परिणति भाजपा जस्तै राजनीतिक दलका रूपमा भएको जसलाई सामान्यरूपमा संघको राजनीतिक शाखाका रूपमा देखिन्छ। संघको स्थापनाका ७५ वर्ष पछि सन् २००० मा  प्रधानमन्त्री अटल बिहारी वाजपेयीका नेतृत्वमा एन. डी. ए. को मिलीजुली सरकार भारतको केन्द्रीय सत्तामा आसीन भएको हो।
संघ परिवारको संरचनात्मक व्यवस्था
संघमा सङ्गठनात्मक रूपबाट सबैभन्दा माथि सरसंघ चालकको स्थान हुन्छ जो पूरा संघको दिशा-निर्देशन गर्दछन्। सरसंघचालकको नियुक्ति मनोनयनद्वारा हुन्छ। प्रत्येक सरसंघचालक आफ्नो उत्तराधिकारीको घोषणा गर्दछन। संघका वर्तमान सरसंघचालक श्री मोहन भागवत छन्। संघका धेरै जसो कार्यहरूको कार्यान्यन शाखाका माध्यमबाट नैं हुन्छ, जसमा  सार्वजनिक स्थानहरूमा विहान वा बेलुकाको समय एउटा घण्टाका लागि स्वयंसेवकहरूको परस्पर मिलन हुन्छ। वर्तमानमा पूरा भारतमा संघको लगभग पचास हजारभन्दा धेरै शाखा लाग्दछन्। वस्तुत: शाखा नैं त संघको जग हो जसका माथि आज यो यती ठुलो सङ्गठन खडा भयो हो। शाखाको सामान्य गतिविधिहरूमा खेल, योग वन्दना र भारत एवं विश्वका सांस्कृतिक पक्षहरुमा बौद्धिक चर्चा-परिचर्चा शामिल छन।
संघको रचनात्मक व्यवस्था यस प्रकार छ
संघको शाखा
शाखा कुनै मैदान वा खुल्ला जगहमा एक घण्टाको लाग्दछ। शाखामा खेल, सूर्य नमस्कार, समता (परेड), गीत र प्रार्थना हुन्छ। सामान्यतः शाखा प्रतिदिन एउटा घण्टाको नैं लाग्दछ। पूरा भारतमा अनुमानित रूपमा ५०,००० भन्दा धेरै शाखा लाग्दछन्। विश्वका अन्य देशहरूमा पनि शाखाहरूको कार्य चल्दछ। कतै "भारतीय स्वयंसेवक संघ" त कतै "हिन्दू स्वयंसेवक संघ" को माध्यमबाट चल्दछ। शाखामा "कार्यवाह"को पद सबैभन्दा ठूलो हुन्छ। त्यसको पछि शाखाहरूको दैनिक कार्य सुचारू रूपबाट चलाउन को लागी "मुख्य शिक्षक"को पद हुन्छ। शाखामा बौद्धिक अनि शारीरिक क्रियाहरुका साथ स्वयंसेवकहरूको पूर्ण विकास गरिन्छ। जो पनि सदस्य शाखामा स्वयंको इच्छाबाट आउँछ, उ "स्वयंसेवक" कहलाउँछ।
संघ वर्ग
यी वर्ग बौद्धिक र शारीरिक रूपबाट स्वयंसेवकहरूलाई संघको जानकारी दिने त गरेका छन् साथ-साथै समाज, राष्ट्र र धर्मको शिक्षा पनि दिन्छन् ।
सामाजिक सुधारमा योगदान
हिन्दू धर्ममा सामाजिक समानताका लागि संघले दलितहरु र पिछाडा वर्गहरूलाई मन्दिरमा पुजारी पदका लागि प्रशिक्षणको पक्ष लिएको छ। उनिहरुको अनुसार सामाजिक वर्गीकरण नैं हिन्दू मूल्यहरुको हननको कारण हो|
महात्मा गाँधीले १९३४ रा. स्व. स. केम्प कि यात्राका समयमा उनले त्यहाँ पूर्ण अनुशासन पाए र छुआछूत को अनुपस्थिति पाए। उनले व्यक्तिगत रूपबाट सोधपुछ गरे र जानकारी पाए की त्यहाँ मानिस एउटा साथ रहिरहेका छन तथा एक साथ भोजन गरिरहेका छन|
राहत र पुनर्वास
राहत र पुर्नवास संघ को पुरानो परम्परा रहिरहेको छ| संघले १९७१ को उडीसा चक्रवात र १९७७ को आन्ध्र प्रदेश चक्रवातमा राहत कार्यहरूमा महती भूमिका निभाएको छ |
संघसँग जोडिएको सेवा भारतीले जम्मू कश्मीरबाट आतंकवादबाट पिडित ५७ अनाथ बालबालिकाहरुलाई संरक्षत्वमा लिएको छ जसमा ३८ मुस्लिम र १९ हिन्दू छन|
आलोचनाहरु
महात्मा गाँधीको मुस्लिम तुष्टीकरण नीतिबाट क्षुब्ध भएर १९४८ मा नाथूराम गोडसेले उनको हत्या गरिदिएका थिए जसका पछि संघमा प्रतिबन्ध लगाईएको थियो। गोडसे संघ र भारतीय राष्ट्रीय कांग्रेसका एउटा भूतपूर्व स्वयंसेवक थिए। पछि एउटा जाँच समितिको रिपोर्ट आएपछी संघलाई यस आरोपबाट मुक्ती दिएको थियो र प्रतिबन्ध समाप्त गरियो।
संघका आलोचकहरु द्वारा संघलाई एउटा अतिवादी दक्षिणपन्थी सङ्गठन बताईरहेको छ एवं हिन्दूवादी र फासीवादी सङ्गठनका रुपमा संघको आलोचना पनि भईरहेको छ। जबकि संघका स्वयंसेवकहरूको यो भनाई छ कि सरकार एवं देशको अधिकांश पार्टीहरु अल्पसंख्यक तुष्टीकरणमा लिप्त रहन्छन्। विवादास्पद शाहबानो प्रकरण एवं हज-यात्रामा दिईने अनुदान इत्यादि सरकारी नीति उसको प्रमाण हुन।
संघको यो विश्वास छ कि ऐतिहासिक रूपबाट हिन्दू स्वदेशमा सधैंबाट नैं उपेक्षित र उत्पीडित रहेका हुन् र उ सिर्फ हिन्दूहरुका जायज अधिकारहरूको नैं कुरा गर्दछ जबकि त्यसको विपरीत त्यसको आलोचकहरूको यो आरोप छ कि यस्ता विचारहरुको प्रचारबाट भारतको धर्मनिरपेक्ष जग कमजोर हुन्छ। संघको यस बारेमा मान्यता कि हिन्दुत्व एउटा जीवन पद्धतिको नाम हो, कुनै विशेष पूजा पद्धतिलाई मानने वालाहरूलाई हिन्दू भन्दै होउन् यस्तो होईन। हर त्यो व्यक्ति जो भारतलाई आफ्नो जन्म-भूमि मान्दछ, मातृ-भूमि अनि पितृ-भूमि मान्दछ (अर्थात्‌ जहाँ त्यसको पूर्वज रहँदै आएका छन्) तथा त्यसलाई पुण्य भूमि पनि मान्दछ (अर्थात्‌ जहां त्यसको देवी देवताहरूको वास छ); हिन्दू हो। संघको यो पनि मान्यता छ कि भारत यदि धर्मनिरपेक्ष छ त यसको कारण पनि केवल यो छ कि यहाँ हिन्दू बहुमतमा छन्। यस क्रममा सबैभन्दा विवादास्पद र चर्चित मामला अयोध्या विवाद रहेको छ जसमा बाबर द्वारा सोर्हौ शताब्दीमा निर्मित एउटा बाबरी मस्जिदका स्थानमा राम मन्दिरको निर्माण गर्नु हो। केवल हिन्दूहरूको नैं यस्तो मानना हो यो कुरा छैन, यहाँको पढा-लिखा मुसलमान पनि यो दिलबाट मान्दछ कि यहीं भगवान रामको जन्म भएको थियो, कहीं र छैन
उपलब्धीहरु
संघको उपस्थिति भारतीय समाजका हर क्षेत्रमा महसूसको जा सक्दछ जसको सुरुवात सन १९२५बाट हुन्छ। उदाहरणको रुपमा सन १९६२ का भारत-चीन युद्धमा प्रधानमन्त्री जवाहरलाल नेहरू संघको भूमिकाबाट यती प्रभावित भए कि उनले संघलाई सन १९६३ को गणतन्त्र दिवसको परेडमा सम्मिलित हुन निमन्त्रण दिए। मात्र दुई दिनहरूको पूर्व सूचनामा तीन हजारबाट पनि ज्यादा स्वयंसेवक पूर्ण गणवेशमा त्यहाँ उपस्थित भए ।
वर्तमान समयमा संघका दर्शनको पालन गर्ने कतिपय मानिस देशका सर्वोच्च पदहरुसम्म पुग्न पनि सफल भएका छन। यस्ता प्रमुख व्यक्तिहरूमा उपराष्ट्रपति पदमा भैरहरुसिंह शेखावत, प्रधानमन्त्री पदमा अटल बिहारी वाजपेयी एवं उपप्रधानमन्त्री अनि गृहमन्त्रीको पदमा लालकृष्ण आडवाणी जस्तै मानिसहरू समावेश छन्।
संघको प्रार्थना
संघको प्रार्थना संस्कृतमा छ। प्रार्थनाको आखिरी पंक्ति हिन्दीमा छ। केटीहरु/स्त्रिहरूको शाखा राष्ट्र सेविका समिति र विदेशहरूमा हुने हिन्दू स्वयंसेवक संघको प्रार्थना अलग छ। संघको शाखा वा अन्य कार्यक्रमहरूमा यस प्रार्थनालाई अनिवार्यत: गाइन्छ र झण्डाको सम्मुख नमन गरिन्छ।
नमस्ते सदा वत्सले मातृभूमे त्वया हिन्दुभूमे सुखं वर्धितोहम् । महामङ्गले पुण्यभूमे त्वदर्थे पतत्वेष कायो नमस्ते नमस्ते ।।१।।
प्रभो शक्तिमन् हिन्दुराष्ट्राङ्गभूता इमे सादरं त्वां नमामो वयम् त्वदीयाय कार्याय बध्दा कटियम् शुभामाशिषं देहि तत्पूर्तये । अजय्यां च विश्वस्य देहीश शक्तिं सुशीलं जगद्येन नम्रं भवेत् श्रुतं चैव यत्कण्टकाकीर्ण मार्गं स्वयं स्वीकृतं नः सुगं कारयेत् ।।२।।
समुत्कर्षनिःश्रेयस्यैकमुग्रं परं साधनं नाम वीरव्रतम् तदन्तः स्फुरत्वक्षया ध्येयनिष्ठा हृदन्तः प्रजागर्तु तीव्रानिशम् । विजेत्री च नः संहता कार्यशक्तिर् विधायास्य धर्मस्य संरक्षणम् । परं वैभवं नेतुमेतत् स्वराष्ट्रं समर्था भवत्वाशिषा ते भृशम् ।।३।। ।। भारत माताको जय ।।