cyanic-selkie/wikianc huggingface dataset:
Kabugao
Barangay
• Maragat
• Musimut
• Nagbabalayan
• Poblacion
• Tuyangan
Lapangan Terbang Slovenj Gradec
Lapangan Terbang Slovenj Gradec adalah sebuah lapangan terbang yang terletak di bandar Slovenj Gradec, Slovenia.
Lapangan Terbang Slovenj Gradec terletak pada kedudukan Latitud N46* 28.3185', Longitud E15* 07.0198' pada ketinggian 501.40 meter dari aras laut..
Orlová
Orlová merupakan sebuah bandar yang terletak di daerah Karviná, wilayah Moravia-Silesia, Republik Czech.
Soerip
Soerip (Ejaan yang Disempurnakan: Surip; 22 Oktober 1921 – 7 Mei 1992) merupakan seorang pelakon dan penyanyi Indonesia.
Biografi
Soerip dilahirkan di Kabupaten Banyuwangi, Jawa Timur, Hindia Belanda, pada 22 Oktober 1921. Beliau hanya bersekolah rendah selama dua tahun sebelum dia tercicir. Beliau kemudiannya menjadi seorang penyanyi Keroncong, sering diiktiraf sebagai Miss Soerip. Disebabkan tabiat beliau memukul bulu matanya sambil menyanyi, beliau juga digelar "Si Mata Roda".
Pada tahun 1940 Soerip membuat kemunculan sulung filem beliau dalam Zoebaida, yang diarahkan oleh Njoo Cheong Seng untuk Oriental Film. Ini diikuti pada tahun 1941 oleh Panggilan Darah, di mana Soerip telah diberi peranan dengan Dhalia sebagai adik-beradik yatim yang cuba untuk mencari rezeki di ibu negara kolonial Batavia (kini Jakarta). Apabila syarikat itu dilipat, tidak dapat mendapatkan balik perbelanjaan, Soerip berhijrah ke Majestic Film. Beliau menamatkan tiga produksi bagi syarikat: Air Mata Iboe, Djantoeng Hati, dan Pantjawarna.
Pada tahun 1990 Soerip membuat filem terakhirnya, Cintaku di Way Kambas dan opera sabun, Bayang-Bayang. Tahun itu beliau telah diiktiraf oleh Majlis Filem Nasional kerana dedikasi beliau untuk berlakon. Soerip meninggal dunia pada 7 Mei 1992 di Jakarta.
Nowshahr, Azerbaijan Timur
Nowshahr, East Azerbaijan merupakan sebuah kawasan yang terletak di Iran.
Lapangan Terbang Sexsmith
Lapangan Terbang Sexsmith adalah sebuah lapangan terbang yang terletak di bandar Sexsmith, Kanada.
Haifa
Haifa ( efa; حَيْفَا ) merupakan bandar yang terbesar di Utara Palestin dan bandar yang ketiga terbesar di negara ini, selepas Baitulmaqdis dan Tel Aviv, dengan bilangan penduduk seramai kira-kira 267,800 orang. Bandar ini merupakan sebuah pelabuhan laut yang terletak di gairsan pantai Mediterranean Palestin di Teluk Haifa, kira-kira 90 km di utara Tel Aviv, dan merupakan salah satu daripada pusat industri utama di negara ini.
Carole Lombard
Carole Lombard (lahir Jane Alice Peters, 6 Oktober 1908 – 16 Januari 1942) merupakan pelakon filem Amerika Syarikat. Beliau merupakan bintang Hollywood dengan bayaran tertinggi pada penghujung 1930-an. Beliau juga merupakan isteri ketiga kepada pelakon Clark Gable.
Dilahirkan dalam keluarga kaya di Fort Wayne, Indiana, Lombard dibesarkan oleh ibunya sendirian di Los Angeles. Ketika berusia 12 tahun, beliau telah dipilih oleh pengarah Allan Dwan untuk membintangi filem A Perfect Crime (1921) ang turut menjadi filem pertama lakonan beliau. Keinginan untuk menjadi pelakon telah membuatna menandatangani kontak bersama Fox Film Corporation ketika berusia 16 tahun namun hanya muncul dalam beberapa filem dengan babak yang sedikit. Beliau akhirnya digugurkan oleh Fox selepas terlibat dengan kemalangan kereta yang menyebabkan parut di mukanya. Lombard muncul dalam 15 buah filem pendek Mack Sennett dari tahun 1927 sehingga 1929, sebelum berlakon beberapa filem cereka seperti High Voltage dan The Racketeer. Selepas berjaya dengan The Arizona Kid (1930), beliau menandatangani kontrak bersama Paramount Pictures.
Paramount mula memberi watak utama dalam filem drama kepada Lombard. Profil Lombard meningkat apabila beliau mengahwini William Powell pada tahun 1931 dan pasangan ini bercerai dua tahun kemudian. Lombard mula terkenal apabila membintangi filem komedi Twentieth Century (1934) dan terus membintangi filem-filem bergenre komedi selepas itu seperti Hands Across the Table (1935); My Man Godfrey (1936), ang mana beliau tercalon sebagai Pelakon Wanita Terbaik dalam Anugerah Akademi; dan Nothing Sacred (1937). Lombard kemudiannya mengahwini "Raja Hollywood", Clark Gable dan pasangan ini menerima perhatian yang besar dari media. Berkeinginankan Oscar, Lombard mula mencari watak-watak yang lebih serius, namun tidak berjaya. Beliau kembali melakonkan watak komedi menerusi filem arahan Alfred Hitchcock, Mr. & Mrs. Smith (1941) dan filem arahan Ernst Lubitsch, To Be or Not to Be (1942) yang turut menjadi filem terakhir lakonan beliau.
Kerjaya Lombard berakhir di usia 33 tahun apabila beliau terlibat dalam sebuah kemalangan kapal terbang di Gunung Potosi, Nevada. Pada tahun 1999, Institut Filem Amerika Syarikat meletakkan beliau sebagai salah seorang legenda wanita perfileman klasik Hollywood.
Terneuzen
Terneuzen  merupakan sebuah gemeente Belanda yang terletak di wilayah Zeeland. Pada tahun 2006 daerah ini memiliki penduduk sebanyak 55,442 orang.
Sekolah Kebangsaan (Felda) Bt Kepayang
Sekolah Kebangsaan (Felda) Bt Kepayang atau nama ringkasnya SK (Felda) Bt Kepayang, merupakan sebuah Sekolah Kebangsaan yang terletak di Felda Bukit Kepayang.
Pada 2009, Sekolah Kebangsaan (Felda) Bt Kepayang memiliki 129 pelajar lelaki dan 131 pelajar perempuan, menjadikan jumlah keseluruhan murid seramai 260 orang. Ia mempunyai seramai 26 orang guru.2009
Plískov
Plískov merupakan sebuah kampung dan kawasan perbandaran yang terletak di daerah Rokycany, wilayah Plzeň, Republik Czech.
Teluk Kijing
Teluk Kijing merupakan sebuah desa yang terletak dalam (daerah) kecamatan Nipah Panjang, Kabupaten Tanjung Jabung Timur, Provinsi Jambi, Indonesia.
Poskod
Poskod yang digunakan di Teluk Kijing adalah 36771. Terdapat 10 buah desa di dalam daerah kecamatan Nipah Panjang.
Pil kuda
Pil kuda atau yaba (ยาบ้า, ຢາບ້າ, secara harfiah "ubat gila") ialah ubat yang mengandungi campuran metamfetamina dan kafeina. Ia dahulunya dikenali sebagai yama (ยาม้า; secara harfiah "dadah kuda"), dan kini menggunakan pelbagai nama, termasuk "kopi penunggang basikal" dan "kamikaze". Walaupun ia menyalahi undang-undang, ia banyak digunakan di negara-negara Asia Tenggara.
Penerangan dan kesan
Pil kuda biasanya dihasilkan dalam bentuk pil bulat. Terdapat banyak versi, dengan versi yang paling biasa ialah warna merah, merah jambu, oren atau hijau limau, dan membawa logo seperti "R" atau "WY". Ia berbentuk kecil dan bulat, kira-kira 6 mm dalam diameter, bermaksud ia boleh dibungkus di dalam penyedut minuman soda plastik untuk pengangkutan mudah atau dalam bekas "pudina" yang boleh digunakan semula.
Pil kuda biasanya dimakan melalui mulut dan kadangkala berperisa seperti gula-gula. Kaedah penggunaan lain ialah "mengejar naga", di mana pil kuda diletakkan di atas kerajang aluminium dan dipanaskan dari bawah, menghasilkan wap yang kemudiannya disedut. Ubat ini juga boleh diambil dengan menghancurkan pil menjadi serbuk, dan kemudiannya dihidu atau dicampur dengan pelarut lalu disuntik.
Pengguna pil kuda lazim ialah lelaki yang bekerja, berumur 16–40 tahun. Penggunaannya juga tidak jarang dalam kalangan pekerja seks wanita dan lelaki di Thailand dan Kemboja.
Pengeluaran
Myanmar ialah pengeluar terbesar metamfetamina di dunia, dengan majoriti pil kuda yang ditemui di Thailand dihasilkan di sana, khususnya di Segi Tiga Emas dan timur laut Negeri Shan yang bersempadan dengan Thailand, Laos dan China. Pada 2010, Burma memperdagangkan 1 bilion tablet ke negara jiran Thailand. Pasukan militan dan pemberontak etnik (khususnya tentera Bersatu Negeri Wa) bertanggungjawab dalam kebanyakan pengeluaran ini; walau bagaimanapun, unit tentera Burma dipercayai banyak terlibat dalam pengedaran dadah tersebut.
Bangkit jatuh populariti di Thailand
Pil kuda dahulunya dijual secara sah di stesen minyak, dan digunakan oleh pemandu jarak jauh agar kekal berjaga. Dadah itu telah diharamkan oleh kerajaan Thailand pada tahun 1970.
Pegawai penguatkuasa undang-undang berkata bahawa setakat 2002, kebanyakan dadah itu dihasilkan oleh Tentera Negeri Wa Bersatu di Myanmar. Ia diseludup dari Myanmar merentasi sempadan berliang ke Thailand. Pada 2014, dilaporkan bahawa wilayah timur laut Thailand telah menyaksikan peningkatan 700 peratus dalam bilangan orang yang ditangkap kerana dadah sejak 2008, menurut data dari Biro Penindasan Narkotik. Pada 2013, pihak berkuasa mengira lebih 33,000 tangkapan berkaitan dadah di timur laut. Pertumbuhan pesat penggunaan pil kuda di Isan mencerminkan apa yang berlaku di seluruh Asia, di mana pada 2014, benua ini menyumbang lebih daripada 50% pengguna perangsang jenis amfetamina global.
Bangladesh
Pada 2006, penggunaan pil kuda menjadi biasa bagi golongan miskin. Walaupun tahap penyalahgunaan di Bangladesh tidak diketahui dengan tepat, rampasan dadah oleh pihak berkuasa kerap berlaku. Ia juga dipercayai bahawa mereka yang menggunakannya secara tetap juga terlibat dalam pengedaran dadah, sama ada secara langsung atau tidak.
Beberapa pelarian Rohingya Burma diupah oleh pengedar dadah untuk menyeludup pil kuda dari Myanmar ke Bangladesh. Pada 2016, 359 warga Burma telah ditangkap atas tuduhan penyeludupan, dan pukal pil kuda bernilai sehingga AS$29 juta telah dirampas oleh pihak berkuasa Bangladesh.
Pada Oktober 2018, kerajaan Bangladesh merangka undang-undang yang menghukum seseorang yang membawa sekurang-kurangnya 200 g pil kuda dengan hukuman mati.
Negara lain
Di Malaysia, ia biasa ditemui di negeri Kelantan di sempadan Thailand.
Pada tahun 2003, Pusat Perisikan Dadah Kebangsaan AS menyifatkan dadah itu semakin popular dalam kalangan komuniti Asia di AS, khususnya di California. Ia juga disifatkan sebagai dadah kelab yang semakin popular.
Băiculești
Băiculeşti merupakan sebuah komun yang terletak di wilayah Argeș, Romania.
Lapangan Terbang Atoifi
Lapangan Terbang Atoifi adalah sebuah lapangan terbang yang terletak di bandar Atoifi, Kepulauan Solomon.
Lapangan Terbang Atoifi terletak pada kedudukan Latitud S08* 52.4000', Longitud E161* 00.6900' pada ketinggian 5.18 meter dari aras laut..
Aktiviti fizikal
Aktiviti fizikal adalah sebarang aktiviti badan yang meningkatkan atau mengekalkan berat badan dan secara keseluruhan kesihatan dan kesejahteraan. Ia dilakukan untuk pelbagai sebab, termasuk meningkatkan pertumbuhan dan pembesaran, mencegah penuaan,menguatkan otot dan sistem jantung, mengasah kemahiran olahraga, menurunkan berat badan atau ketahanan, dan untuk keseronokan. Latihan fizikal yang kerap dapat meningkatkan sistem imun dan membantu mencegah "penyakit serangkai" seperti penyakit jantung, diabetes tahap 2, dan obesit i. Ia mungkin juga membantu mencegah tekanan dan kemurungan, meningkatkan kualiti tidur dan bertindak sebagai "ubat natural" tidur bantuan untuk merawat penyakit seperti insomnia, membantu meningkatkan dan menstabilkan atau mengekalkan kehidupan yang positive, meningkatkan kesihatan mental, menstabilkan pencernaan dan merawat sembelit dan gas, mengawal kesuburan kesihatan, dan menambah satu individu tarikan seks atau citra tubuh, dimana ia dapat meningkatkan tahap postif yang tinggi dalam diri. obesiti dalam kalangan kanak-kanak menjadi perhatian global, dan latihan fizikal dapat membantu menurunkan kesan dalam masalah obesiti di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa. Beberapa penyedia penjagaan mengklasifikasikan latihan sebagai "keajaiban" atau "keberkesanan" ubat—merujuk kepada pelbagai manfaat yang ia boleh memberikan kebaikan kepada ramai individu.
Di United Kingdom dua untuk empat jam cahaya aktiviti yang disarankan pada waktu bekerja. Ini termasuk berjalan dan berdiri. Di Amerika Serikat, CDC/ACSM sepakat menyatakan dan Ketua Bedah laporan menyatakan bahawa setiap orang dewasa harus mengambil bahagian dalam senaman yang sederhana, seperti berjalan, berenang, dan rumah tugas, untuk minimum 30 menit setiap hari.
Latihan fizikal pada umumnya diklasifikasikan tiga jenis, bergantung pada keseluruhan kesan mereka ada di dalam tubuh manusia: Latihan fizikal boleh juga termasuk latihan yang memberi tumpuan kepada ketepatan, ketangkasan, kekuatan, dan kelajuan.
Kadang-kadang istilah 'dinamik' dan 'statik' digunakan. 'Dinamik' latihan seperti berjalan dengan stabil, cenderung untuk menghasilkan menurunkan diastolik tekanan darah semasa latihan, kerana aliran darah yang lebih baik. Sebaliknya, statik latihan (seperti angkat berat) boleh menyebabkan systolic tekanan meningkat secara signifikan (semasa latihan).
kesan kepada kesihatan
Latihan fizikal adalah penting untuk mengekalkan berat badan dan boleh menyumbang untuk mengekalkan berat badan yang sihat, mengawal pencernaan kesihatan, bangunan dan mengekalkan sihat kepadatan tulang, kekuatan otot, dan bersama pergerakan, mempromosikan fisiologi kesejahteraan, mengurangkan pembedahan risiko, dan pengukuhan sistem imun. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan boleh meningkatkan harapan hidup dan kualitas hidup. orang-Orang yang mengambil bahagian dalam sederhana untuk tahap latihan fizikal mempunyai yang lebih rendah kadar kematian berbanding kepada individu yang tidak aktif. tahap Sederhana latihan telah dikaitkan dengan mencegah penuaan dan meningkatkan kualitas hidup dengan mengurangkan radang potensi. kebanyakan manfaat dari latihan yang dicapai dengan sekitar 3500 metabolik bersamaan (BERTEMU) minit setiap minggu. Sebagai contoh, memanjat tangga 10 minit, menyedot 15 minit, berkebun 20 minit, berlari 20 minit, dan berjalan atau berbasikal untuk pengangkutan 25 menit setiap hari akan bersama-sama mencapai tentang 3000 BERTEMU minit seminggu. kekurangan aktivitas fisik menyumbang untuk kira-kira 17% daripada penyakit jantung, diabetes, 12% jatuh pada orang tua, dan 10% dari kanser payudara dan kanser usus.
Kecergasan
Ada variasi dalam individu sambutan untuk latihan, di mana kebanyakan orang akan melihat peningkatan yang sederhana dalam daya tahan dari aerobik, beberapa individu akan sebanyak double mereka penyerapan oksigen, sementara yang lain tidak boleh menambahkan daya tahan. Bagaimanapun, peningkatan dalam saiz otot dari latihan rintangan adalah ditentukan oleh diet dan testosteron. Ini perubahan genetik dalam peningkatan dari latihan adalah salah satu kunci fisiologi perbezaan antara atlet elit dan penduduk yang lebih besar. telah menunjukkan bahawa menjalankan di pertengahan usia membawa ke lebih baik fizikal kemampuan kemudian dalam kehidupan.
sistem jantung
Kesan yang baik daripada latihan di jantung sistem didokumentasikan dengan baik. Ada hubungan langsung antara fisik tidak aktif dan jantung kematian, dan tidak aktif fizikal adalah faktor risiko bebas untuk pembangunan koroner penyakit arteri. Peringkat rendah latihan fizikal meningkatkan risiko penyakit jantung kematian.
Anak-anak yang mengambil bahagian dalam latihan fizikal mengalami kerugian yang lebih besar lemak tubuh dan meningkat jantung fitness. telah menunjukkan bahawa akademik tekanan dalam pemuda meningkatkan risiko penyakit jantung dalam tahun-tahun kemudian, namun, risiko ini boleh menjadi sangat menurun dengan latihan fizikal. Ada satu dos-balas hubungan antara jumlah latihan dilakukan dari kira-kira 700 untuk tahun 2000 kalori tenaga perbelanjaan setiap minggu dan semua sebab kematian dan penyakit jantung kematian di tengah-tengah umur dan orang tua populasi. Potensi besar untuk mengurangkan kematian adalah di aktif yang menjadi sederhana aktif. Telah menunjukkan bahawa sejak penyakit jantung adalah terkemuka penyebab kematian pada wanita, tetap latihan di penuaan wanita membawa ke lebih sihat jantung profil. Paling kesan yang baik aktiviti fizikal pada penyakit jantung kematian dapat dicapai melalui sederhana intensiti aktiviti (40% untuk 60% oksigen maksimum pengambilan, bergantung pada usia). Orang-orang yang mengubah mereka laku setelah serangan jantung untuk termasuk senaman telah meningkatkan kadar hidup. Orang-orang yang kekal tidak aktif tertinggi risiko untuk semua-dan menyebabkan penyakit jantung kematian. Menurut Persatuan Jantung Amerika, latihan mengurangkan tekanan darah, PERASAAN dan jumlah kolesterol, dan berat badan. Ia meningkatkan HDL kolesterol, insulin sensitivitas, dan toleransi.
Sistem imun
Walaupun ada ratusan kajian pada latihan dan sistem imun, ada sedikit bukti langsung di sambungan untuk penyakit. Epidemiologi, bukti menunjukkan bahwa sederhana latihan mempunyai kesan yang baik pada manusia sistem imun; kesan yang adalah model dalam J lengkung. Senaman yang sederhana telah dikaitkan dengan 29% menurun kejadian jangkitan saluran pernafasan (URTI), tapi kajian pelari maraton mendapati bahawa mereka berpanjangan tinggi intensiti latihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko jangkitan kejadian. Bagaimanapun, kajian yang lain tidak menemukan itu kesan. Imun sel fungsi pendengaran berikut akut sesi berpanjangan, intensiti tinggi latihan, dan beberapa kajian telah mendapati bahawa atlet pada risiko yang lebih tinggi untuk jangkitan. Telah menunjukkan bahawa berat tekanan untuk jangka panjang, seperti latihan untuk marathon, boleh menekan sistem imun dengan mengurangkan konsentrasi limfosit. sistem imun yang atlet dan nonathletes biasanya sama. Atlet mungkin mempunyai sedikit tinggi alami pembunuh sel mengira dan cytolytic tindakan, tapi ini mungkin akan menjadi besar.
Kanser
Kajian sistematik dinilai 45 kajian yang meneliti hubungan antara fisik aktiviti dan kanser survivorship. Mengikut kajian keputusan "Ada bukti konsisten dari 27 kajian pengamatan yang fizikal aktiviti yang berkaitan dengan dikurangkan semua sebab, kanser payudara khusus, dan usus besar kanser tertentu kematian".
Epigenetik kesan
Latihan fizikal telah dikaitkan dengan lebih rendah metilasi frekuensi dua tumor gen penindas, CACNA2D3 dan L3MBTL. Hypermethylation dari CACNA2D3 dikaitkan dengan perut kanser, sementara hypermethylation dari L3MBTL dikaitkan dengan kanser payudara, tumor otak dan keganasan hematologi. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa keputusan latihan di dikurangkan DNA metilasi di CpG tapak di gen-gen yang berkaitan dengan kanser payudara.
Kanser cachexia
Latihan fizikal menjadi diterima secara meluas bukan farmakologi campur tangan untuk mencegah dan wartawan kanser cachexia. "Cachexia adalah multiorganic sindrom yang berkaitan dengan kanser, ciri-ciri radang, kehilangan berat badan (setidaknya 5%) dan otot dan lemak membuang tisu". Latihan pencetus pengaktifan transkripsi coactivator peroksisom proliferator-diaktifkan reseptor gamma coactivator-1α (LEAD-1α), yang menekan FoxO- dan NF-kB-bergantung gen transkripsi dalam jisim otot yang disebabkan oleh puasa atau denervation; itu, LEAD-1α mungkin kunci pertengahan bertanggungjawab untuk bermanfaat antiatrophic kesan latihan fizikal pada kanser cachexia. latihan yang disebabkan isoform LEAD-1α4, yang bisa menindas myostatin dan mendorong IGF1 dan hipertropi, adalah potensi sasaran dadah untuk merawat kanser cachexia. faktor Lain, seperti JUNB dan SIRT1, yang mengekalkan rangka massa otot dan menggalakkan hipertropi juga disebabkan tetap dengan latihan fizikal.
Kemurungan
Latihan fizikal telah ditubuhkan keberkesanannya sebagai antidepresan dalam individu dengan kemurungan dan semasa bukti medis menyokong menggunakan latihan sebagai kedua-dua langkah pencegahan terhadap dan terapi tambahan dengan antidepresan ubat untuk kemurungan. julai 2016 meta-analisis membuat kesimpulan yang fizikal latihan memperbaiki keseluruhan kualitas hidup dalam individu dengan kemurungan relatif untuk kawalan. Satu sistematik kajian berkata yoga mungkin berkesan dalam mengurangkan gejala prenatal kemurungan. Yang biomolekul dasar untuk latihan yang disebabkan antidepresan kesan-kesan adalah dipercayai yang menyebabkan peningkatan neurotrophic faktor isyarat, terutama otak-berasal neurotrophic faktor.
Berterusan aerobik boleh menyebabkan keadaan fana keghairahan, bahasa sehari-hari yang dikenal sebagai "runner tinggi" dalam jarak berlari atau "pendayung tinggi" di kru, melalui meningkat biosintesis sekurang-kurangnya tiga euphoriant bahan kimia saraf: anandamide ( endocannabinoid), buka kunci iphone-endorphin ( dalaman banyak), dan phenethylamine ( jejak marek dan amphetamine analog).
Kajian sistematik berkata, walaupun terhad, beberapa bukti yang menunjukkan bahwa tempoh pertunangan dalam gaya hidup yang positif dengan risiko membangun sebuah gangguan kecemasan atau mengalami kecemasan gejala-gejala. Ia berkata penyelidikan tambahan diperlukan dalam rangka untuk memastikan penemuan ini.
Tidur
2010 kajian diterbitkan penelitian ilmiah mencadangkan bahawa menjalankan umumnya memperbaiki tidur bagi kebanyakan orang, dan membantu gangguan tidur seperti insomnia. Optimum masa untuk latihan mungkin menjadi 4 dengan 8 jam sebelum tidur, walaupun latihan di mana-mana masa daripada hari ini menguntungkan, dengan pengecualian mungkin latihan berat diambil sesaat sebelum tidur, yang mungkin mengganggu tidur. Di sana, di mana-mana, tidak cukup bukti untuk menarik terperinci kesimpulan tentang hubungan antara latihan dan tidur.
Mengikut kajian 2005, latihan adalah yang paling disarankan alternatif untuk tidur pil untuk menyelesaikan insomnia. Pil tidur lebih mahal daripada untuk membuat waktu untuk harian rutin tinggal patut, dan mungkin mempunyai kesan sampingan yang berbahaya dalam jangka panjang. Latihan boleh sihat, selamat dan murah cara untuk mencapai lebih banyak dan lebih baik tidur.
Senaman yang berlebihan
Terlalu banyak latihan bisa menjadi berbahaya. Tanpa berehat yang betul, peluang stroke atau yang lain peredaran masalah meningkat, dan otot tisu mungkin membangunkan perlahan-lahan. Sangat sengit, jangka panjang jantung latihan, seperti dapat dilihat dalam atlet yang melatih untuk beberapa maraton, telah dikaitkan dengan parut jantung dan hati irama yang tidak normal. Khusus, tinggi output jantung telah ditunjukkan untuk menyebabkan pembesaran kiri dan kanan ventrikel jilid, meningkat ventrikel ketebalan dinding, dan jantung yang lebih besar massa. Perubahan ini lagi mengakibatkan serangan jantung, kerusakan sel dalam lapisan hati, terkemuka untuk jaringan luka dan tebal dinding. Pada proses ini, protein berada meningkatkan dalam aliran darah, menunjukkan jantung sel otot kematian dan peningkatan tekanan pada jantung sendiri.
Yang tidak sesuai latihan boleh lakukan banyak bahaya daripada kebaikan, dengan definisi "tidak pantas" mengubah menurut individu. Selama bertahun-aktiviti, terutama berjalan dan bersepeda, ada yang penting kecederaan yang berlaku dengan kurang tegas jadual latihan. Kecederaan dari kemalangan juga tetap menjadi perhatian utama, sedangkan kesan meningkat pendedahan untuk udara pencemaran seolah-olah hanya kecil kebimbangan.
Dalam keadaan yang melampau, lebih menjalankan mendorong serius kehilangan prestasi. Tak biasa terlalu keras otot membawa kepada rhabdomyolysis (kerusakan otot) paling sering melihat di new anggota tentera. bahaya yang Lain adalah terlebih latihan, di mana kekuatan atau jumlah latihan melebihi keupayaan badan untuk pulih antara serangan. Satu tanda terlebih latihan Sindrom (OT) ditindas fungsi imun, dengan peningkatan insiden atas infeksi saluran pernafasan (URTI). Peningkatan insiden URTIs juga berkaitan dengan jumlah yang tinggi/intensiti latihan, serta dengan berlebihan latihan (EE), seperti di marathon.
Berhenti latihan berlebihan tiba-tiba boleh buat perubahan dalam mood. Latihan harus dikawal oleh setiap badan wujud batasan. Sementara satu set sendi dan otot mungkin ada toleransi untuk menahan beberapa maraton, maka tubuh yang lain mungkin rosak oleh 20 menit cahaya jogging. Ini harus ditentukan untuk setiap individu.
Terlalu banyak latihan boleh menyebabkan seorang wanita untuk miss dia tempoh, tanda-tanda yang dikenali sebagai amenore. Ini adalah keadaan yang sangat serius yang menunjukkan seorang wanita yang menolak tubuhnya di luar asli sempadan.
Otot rangka
Latihan rintangan dan berikutnya penggunaan kaya-protein makan menggalakkan hipertropi otot dan keuntungan dalam kekuatan otot dengan merangsang myofibrillar otot sintesis protein (ahli PARLIMEN) dan menghalang otot protein pecahan (MPB). rangsangan otot sintesis protein dengan latihan rintangan berlaku melalui fosforilasi yang kajian terperinci sasaran rapamycin (mTOR) dan berikutnya pengaktifan mTORC1, yang membawa kepada biosintesis protein dalam ribosome melalui fosforilasi dari mTORC1 segera sasaran ( p70S6 kinase dan terjemahan repressor protein 4EBP1). penindasan otot protein pecahan berikut makanan penggunaan berlaku terutamanya melalui meningkatkan di plasma insulin; bagaimanapun, penindasan MPB setanding sebesar juga telah ditunjukkan untuk berlaku pada manusia dari cukup ketinggian plasma buka kunci iphone-hidroksi buka kunci iphone-methylbutyric asid.
Aerobik mendorong mitokondria biogenesis dan meningkatkan kapasitas untuk oksida fosforilasi di mitochondria rangka otot, yang merupakan salah satu mekanisme yang aerobik meningkatkan submaximal prestasi ketahanan. kesan-kesan Ini berlaku melalui latihan yang disebabkan peningkatan dalam selular AMP:MENONTON nisbah, itu memicu pengaktifan AMP-diaktifkan protein kinase (AMPK) yang kemudiannya phosphorylates peroksisom proliferator-diaktifkan reseptor gamma coactivator-1α (LEAD-1α), tuan pengatur mitokondria biogenesis.
Alat lain organ-organ
Membangun penyelidikan telah menunjukkan bahawa banyak manfaat senaman yang diselesaikan melalui peranan otot rangka sebagai endokrin organ. Itu adalah, kontrak otot melepaskan beberapa bahan-bahan yang dikenali sebagai myokines yang menggalakkan pertumbuhan baru tisu, tisu perbaikan, dan beberapa anti-inflamasi fungsi, yang seterusnya mengurangkan risiko mendapat pelbagai penyakit radang. Latihan mengurangkan tahap telefon, yang menyebabkan banyak masalah kesihatan, dua-duanya fisik dan mental. daya Tahan latihan sebelum makan menurunkan gula darah lebih daripada latihan yang sama selepas makan. Terdapat bukti yang kuat latihan (90-95% VO2 max) mendorong tahap yang lebih fisiologi hipertropi jantung daripada latihan sederhana (40 untuk 70% VO2 max), tetapi ia tidak diketahui sama ada ini mempunyai sebarang kesan pada keseluruhan penyakit dan/atau kematian. Kedua-dua aerobik dan anaerobik latihan bekerja untuk meningkatkan mekanikal kecekapan hati dengan meningkatkan jantung jumlah (aerobik), atau mengalami serangan jantung, ketebalan (latihan kekuatan). Ventrikular hipertropi, menebal ventrikular dinding, biasanya bermanfaat dan sihat jika ia berlaku pada sambutan untuk latihan.
Sistem saraf pusat
Berterusan jangka panjang neurobiologi kesan senaman<span class="mw-ref" id="cite_ref-126" rel="dc:references"> [note 1]  <span class="mw-ref" id="cite_ref-126" rel="dc:references"> dipercayai diselesaikan oleh sementara senaman yang disebabkan meningkatkan dalam kepekatan neurotrophic faktor (contohnya, BDNF, IGF-1, VEGF, dan GDNF) dan lain-lain biomolekul di pinggiran plasma darah, yang kemudiannya menyeberangi halangan darah otak dan darah–cairan serebrospinal halangan dan mengikat mereka berkaitan reseptor di otak. Atas mengikat mereka reseptor di otak vaskular dan sel-sel otak (iaitu, neuron dan glial sel-sel), ini biomolekul pencetus selular isyarat cascades yang membawa kepada neuroplastic jawapan biologi – seperti neurogenesis, synaptogenesis, oligodendrogenesis, dan angiogenesis, antara lain – yang akhirnya pengantara latihan yang disebabkan peningkatan dalam fungsi kognitif.
Langkah-langkah kesihatan awam
Beberapa komponen masyarakat luas kempen sering digunakan dalam usaha untuk meningkatkan jumlah penduduk paras aktiviti fizikal. 2015 Cochrane kajian, bagaimanapun, tidak menemukan bukti yang mendukung manfaat. kualiti mendasari bukti juga miskin. Survery campur tangan ringkas mempromosikan aktivitas fisik mendapati bahawa mereka adalah kos efektif, walaupun ada variasi antara pelajaran.
Alam sekitar pendekatan muncul menjanjikan: tanda-tanda yang menggalakkan menggunakan tangga, serta masyarakat kempen, dapat meningkatkan latihan tahap. kota Bogotá, Colombia, untuk contoh, blok off 113 km jalan raya pada hari minggu dan hari cuti untuk membuatnya lebih mudah bagi warganya untuk mendapatkan latihan. Ini zon pejalan kaki adalah bagian dari usaha untuk memerangi penyakit kronik, termasuk obesitas.
Untuk mengenal pasti yang kesihatan awam strategi berkesan, Cochrane gambaran yang sah adalah dalam persediaan.
Senaman yang dikatakan untuk penurunan kesihatan kos, meningkatkan kadar pekerjaan kehadiran, serta meningkatkan jumlah usaha wanita dimasukkan ke dalam pekerjaan mereka.
Anak-anak akan meniru tingkah laku dari orang tua mereka dalam hubungan untuk latihan fizikal. Orang tua itu boleh mempromosikan aktivitas fisik dan had jumlah masa kanak-kanak menghabiskan di depan layar yang boleh mengurangkan risiko obesitas.
Gemuk anak-anak yang mengambil bahagian dalam latihan fizikal mengalami kerugian yang lebih besar lemak tubuh dan meningkat jantung fitness. Menurut Pusat pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat, kedua-dua anak-anak dan orang dewasa harus melakukan 60 menit atau lebih aktiviti fizikal setiap hari. Melaksanakan latihan fizikal dalam sistem sekolah dan memastikan persekitaran di mana kanak-kanak yang boleh mengurangkan halangan untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat adalah penting.
Terdapat di seluruh dunia telah menjadi besar beralih ke arah yang kurang menuntut fisik bekerja. Ini telah disertai oleh peningkatan penggunaan mekanikal pengangkutan, kelaziman yang lebih besar buruh menyelamatkan teknologi di rumah, dan kurang aktif kegiatan rekreasi. Peribadi perubahan gaya hidup bagaimanapun boleh membetulkan kekurangan latihan fizikal.
Penyelidikan pada tahun 2015 menunjukkan mengintegrasikan kesedaran untuk latihan fizikal campur tangan meningkatkan latihan kepatuhan, diri keberkesanannya dan juga mempunyai kesan positif kedua-dua psikologi dan fisiologi.
Nutrisi dan pemulihan
Pemulihan aktif disarankan selepas mengambil bahagian dalam latihan fizikal karena ia membuang laktat dari darah lebih cepat daripada tidak aktif pemulihan. Mengeluarkan laktat dari peredaran membolehkan mudah penurunan suhu badan, yang juga boleh manfaat sistem imun, sebagai individu mungkin rentan terhadap penyakit kecil jika suhu badan jatuh terlalu tiba-tiba setelah latihan fizikal.
Sejarah
Manfaat latihan telah diketahui sejak zaman kuno. Marcus Cicero, sekitar 65 SM, mengatakan: "Ia adalah latihan sendirian yang menyokong roh-roh, dan menyimpan fikiran dalam semangat."
Bagaimanapun, hubungan antara fisik yang sehat dan latihan (atau kekurangan) hanya ditemukan pada tahun 1949 dan melaporkan pada tahun 1953 dengan pasukan yang dipimpin oleh Jerry Morris. Dr. Morris berkata bahawa lelaki yang sama sosial kelas dan pekerjaan (bas konduktor berbanding pemandu bas) telah sangat berbeza kadar serangan jantung, bergantung pada tahap latihan mereka mendapat: pemandu bas telah tidak aktif pekerjaan dan insiden yang lebih tinggi daripada penyakit jantung, ketika bus konduktor dipaksa untuk terus bergerak dan ada insiden yang lebih rendah daripada penyakit jantung. link Ini tidak pernah menyatakan dan kemudian telah disahkan oleh penyelidik lain.
Haiwan lain
Senaman yang telah ditunjukkan untuk manfaat pelbagai jenis mamalia lain, serta salmon, remaja buaya, dan sekurang-kurangnya satu spesies burung.
Bagaimanapun, beberapa telah menunjukkan bahawa cicak paparan ada manfaat dari latihan, yang membawa mereka akan dipanggil "metabolisme tidak fleksibel". Sesungguhnya, kerosakan dari terlebih latihan boleh berlaku berikut minggu dipaksa treadmill latihan di cicak.
Beberapa kajian kedua-dua tikus dan manusia telah menunjukkan bahawa individu perbezaan di dalam kedua-dua kemampuan dan kecenderungan untuk latihan (iaitu, sukarela latihan) mempunyai beberapa genetik dasar.
Beberapa pelajaran dari tikus telah menunjukkan bahawa ibu atau remaja akses ke roda yang membolehkan sukarela latihan boleh meningkatkan kecenderungan untuk berjalan seperti orang dewasa. kajian Ini lagi mencadangkan bahawa aktivitas fisik mungkin lebih "programmable" (untuk discusison, lihat Cermat phenotype) daripada makanan pengambilan.
Rujukan
<div class="reflist columns references-column-width" style="-moz-column-width: 32em; list-style-type: decimal;">
Lapangan Terbang Burbank Field
Lapangan Terbang Burbank Field adalah sebuah lapangan terbang yang terletak di bandar Shelburne, Kanada.
Lapangan Terbang Burbank Field terletak pada kedudukan Latitud N44* 01.7000', Longitud W80* 12.3667' pada ketinggian 510.54 meter dari aras laut..
Molla Mahmud, Azerbaijan Timur
Molla Mahmud, East Azerbaijan merupakan sebuah kawasan yang terletak di Iran.
Raja Putih Sarawak
Raja Putih ialah sebuah dinasti pemerintahan sebuah keluarga orang putih di Sarawak iaitu keluarga Brooke. Raja Putih juga dikenali sebagai Rajah Sarawak atau Rajah Putih. Penggunaan kata Rajah adalah untuk membezakan gelaran keluarga diraja dengan keluarga Brooke.
Sarawak ialah sebuah jajahan milik Kesultanan Brunei sehinggalah James Brooke (Raja Putih pertama Sarawak) mendapat tanah dan lama kelamaan kuasa pentadbirannya di Sarawak menjadi semakin besar.
Selepas Perang Dunia II, Raja Putih Sarawak yang terakhir menyerahkan Sarawak kepada kerajaan British. Gelaran Raja Putih diperolehi kerana keluarga Brooke merupakan orang putih jadi begitulah gelaran Raja Putih terhasil.
America's Next Top Model, Musim 8
America's Next Top Model, Musim 8 adalah merupakan musim kelapan America's Next Top Model dan merupakan musim kedua daripada rancangan tersebut yang disiarkan di stesen The CW. Musim ini telah disiarkan daripada 28 Februari, 2007 hingga 16 Mei, 2007.
Raja Putih Sarawak
Ada tiga orang Raja Putih:-
America's Next Top Model, Musim 8
Destinasi antarabangsa pada musim ini ialah Sydney, Australia. Pemenang musim ini telah memenangi kontrak dengan agensi model terkemuka Elite Model Management, kontrak $100,000 bersama CoverGirl kosmetik, dan menjadi penghias kulit majalah serta liputan sebanyak enam muka surat di majalah Seventeen.
Jaslene Gonzalez yang berasal daripada Chicago, Illinois telah dipilih sebagai pemenang pada musim kali ini, dan sekaligus menjadi pemenang berbangsa Latin yang pertama dalam sejarah rancangan ini.
Slogan komerial untuk musim ini ialah "Welcome To The Jungle, Ladies" dan lagu tema yang digunakan untuk untuk mempromosikan musim ini adalah bertajuk "One Shot" daripada Danity Kane. Episod terakhir musim ini telah menarik lebih daripada 6.6 juta penonton, rekod baru yang dicapai oleh rancangan ini dan juga stesen The CW sendiri.
Mengikut urutan penyingkiran
(umur dicatat mengikut waktu pertandingan)
Gadis Yang Tidak Berhenti Bercakap (The Girl Who Won't Stop Talking)
Siaran pertama 28 Februari 2007
33 peserta telah dihantar ke Los Angeles dan terus dimasukkan ke sebuah kem. Mereka menemui Jay Manuel dan J. Alexander yang menguji mereka dengan penggambaran pintas dan kuiz berkaitan dengan pengetahuan fesyen. Seterusnya mere menemui Tyra.
Selepas kem, para peserta memasuki sebuah bilik dengan Tyra, Jay Manuel dan J. Alexander untuk menguji bakat. Sesetengah uji bakat yang paling diingati termasuklah Micheline yang mempunyai sekurang-kurangnya 20 tatu dicacah pada badannya, Natasha yang telah mengahwini seorang lelaki 40-an pada usia 18 dan Dionne memanggil warna rambutnya "1B-30". Setelah itu, 20 peserta dipilih. Dalam sebuah parti yang diadakan oleh Marc Ecko, para peserta telah mengambil gambar masing-masing dan 13 peserta telah dipilih berdasarkan gambar-gambar tersebut.
Tema penggambaran ini adalah berkenaan isu-isu kontroversi politik.
Siran, Cantal
Siran ialah komun di jabatan Cantal di selatan-tengah Perancis.
Marley & Me (filem)
Marley & Me (Marley & Saya) ialah sebuah filem komedi-drama Amerika Syarikat 2008 tentang anjing tajuk, Marley. Filem ini diarah oleh David Frankel dan lakon layar oleh Scott Frank dan Don Roos berdasarkan memoir bernama sama oleh John Grogan. Filem ini dikeluarkan di Amerika Syarikat dan Kanada pada 25 Disember 2008 dan di Malaysia pada 5 Mac 2008, dan menetapkan rekod untuk pecah panggung Hari Natal terbesar dengan $14.75 juta dalam jualan tiket.
Kim Mangrobang
Marion Kim Mangrobang (lahir 4 September 1991) ialah atlet triatlon profesional Filipina.
Sekolah Kebangsaan (Felda) Mayam
Sekolah Kebangsaan (Felda) Mayam atau nama ringkasnya SK (Felda) Mayam, merupakan sebuah Sekolah Kebangsaan yang terletak di Felda Mayam.
Pada 2009, Sekolah Kebangsaan (Felda) Mayam memiliki 151 pelajar lelaki dan 153 pelajar perempuan, menjadikan jumlah keseluruhan murid seramai 304 orang. Ia mempunyai seramai 25 orang guru.2009
Podmokly (Daerah Rokycany)
Podmokly merupakan sebuah kampung dan kawasan perbandaran yang terletak di daerah Rokycany, wilayah Plzeň, Republik Czech.
Luna, Apayao
atau lebih dikenali sebagai Perbandaran  merupakan sebuah perbandaran di wilayah,. Perbandaran ini mempunyai jumlah penduduk seramai dalam isi rumah. Ia mempunyai luas kilometer persegi dan ketinggian  meter di atas permukaan laut. Ia diberikan dengan kod kawasan telefon dan poskod.
Barangay
• Bacsay
• Capagaypayan
• Lappa
• Marag
Bălilești
Bălileşti merupakan sebuah komun yang terletak di wilayah Argeș, Romania.
Luna, Apayao
Barangay
• Poblacion
• Quirino
• Salvacion
• San Francisco
• San Isidro Norte
• San Sebastian
• Santa Lina
• Tumog
• Zumigui
• Cagandungan
• Calabigan
• Cangisitan
• Luyon
Meebo
Meebo ialah sebuah pemesej segera (IM) berasaskan web yang boleh diakses secara atas talian di meebo.com. Berbeza dengan perisian IM seperti Yahoo! Messenger (YM), MSN messenger (MSN) dan GoogleTalk, meebo tidak perlu dipasang pada komputer dan cuma boleh digunakan pada pelayar web.
Luna, Apayao
Barangay
• San Gregorio
Meebo
Selain memberi perkhidmatan IM-nya sendiri dan juga bilik boraknya, Meebo turut menyokong IM-IM lain. Ini termasuklah tiga IM popular yang telah disebutkan tadi.
Setakat ini, Meebo disokong oleh kebanyakan pelayar web kecuali yang berikut:
Luna, Apayao
Barangay
• San Isidro Sur
• Shalom
• Turod
Sukan Malaysia 2002
Sukan Malaysia 2002, secara rasmi dikenali sebagai Sukan Malaysia ke-9, ialah acara pelbagai sukan Malaysia yang diadakan di Sabah pada Tarikh dari 7 hingga 14 September 2002. Atlet Perak Ng Shu Mun, atlet Kuala Lumpur Ngew Sin Mei dan atlet Negeri Sembilan Petra Nabila Mustafa masing-masing diumumkan sebagai olahragawan, olahragawati dan olahragawati harapan.
Pembangunan dan penyediaan
Jawatankuasa Penganjur Sukan Malaysia Ke-9 yang dipengerusikan oleh Ketua Menteri Sabah, Chong Kah Kiat telah ditubuhkan bagi menyelia pementasan acara tersebut.
Tempat
Sukan Malaysia ke-9 mempunyai 19 venue untuk temasya tersebut.
Wilayah Yamagata
Wilayah Yamagata merupakan sebuah wilayah di Jepun dan berpusat di Yamagata.
Sukan Malaysia 2002
Maskot
Maskot temasya ini ialah seekor monyet proboscis bernama Bayau. Dikatakan bahawa monyet Proboscis ialah monyet Dunia Lama Arboreal berwarna coklat kemerahan yang endemik di pulau Borneo di Asia Tenggara. Di Sabah, ia boleh didapati di Sukau, Sungai Segama, Klias dan tempat-tempat lain dalam jumlah bilangan yang kecil. Selain mempunyai saiz badan yang besar, ia boleh berayun laju dari pokok ke pokok dan berenang. Penggunaan monyet proboscis adalah untuk mempromosikan eko-pelancongan dan untuk mewujudkan kesedaran tentang haiwan tersebut.
Lagu
Lagu tema Sukan Sukma 2002 ialah "Gemilang Di Alaf Baru" yang bermaksud Kegemilangan Abad Baru dan eponim kepada tema permainan.
Wilayah Yamagata
Pada tahun 2004, luasnya adalah 9,323 km² dengan memiliki jumlah penduduk 1,223,000 orang dengan memiliki angka kepadatan penduduk 133 orang/km².
Sukan Malaysia 2002
Penyertaan
Sebanyak 20 kontinjen menyertai temasya ini. Satu pasukan luar Malaysia telah dijemput bagi menyertai temasya ini iaitu Wilayah Utara, Australia.
Wilayah Yamagata
Bandar-bandar
Terdapat 13 buah bandar yang terletak di wilayah Yamagata seperti berikut:
Pekan dan kampung
Berikut ialah pekan-pekan dan kampung-kampung serta daerahnya:
Lapangan Terbang Auki
Lapangan Terbang Auki adalah sebuah lapangan terbang yang terletak di bandar Auki, Kepulauan Solomon.
Lapangan Terbang Auki terletak pada kedudukan Latitud S08* 42.1612', Longitud E160* 40.9018' pada ketinggian 8.84 meter dari aras laut..
Petřvald (Daerah Karviná)
Petřvald merupakan sebuah bandar yang terletak di daerah Karviná, wilayah Moravia-Silesia, Republik Czech.
Pelayaranku (album Ogy)
Pelayaranku adalah merupakan album studio ketiga Fauziah Ahmad Daud yang dihasilkan dan diterbitkan pada tahun 1989. Ini juga merupakan album pertama beliau bersama syarikat rakaman baharu.
Pengangkutan di Lubnan
Pengangkutan di Lubnan sangat berbeza dari segi kualiti dari Lapangan Terbang Antarabangsa Beirut yang sangat moden kepada keadaan jalan yang buruk di banyak bahagian negara. Perang saudara Lubnan antara 1975 dan 1990 dan Perang Lubnan 2006 dengan Israel telah merosakkan infrastruktur negara itu dengan teruk.
Ytrac
Ytrac ialah komun di jabatan Cantal di selatan-tengah Perancis.
Toranosuke Takagi
Toranosuke Takagi, atau dikenali sebagai Tora Takagi (高木 虎之介; lahir 12 Februari, 1974 di Shizuoka, Wilayah Shizuoka, Jepun) ialah seorang pemandu kereta lumba profesional Jepun.
Sekolah Kebangsaan Bohor Baharu
Sekolah Kebangsaan Bohor Baharu atau nama ringkasnya SK Bohor Baharu, merupakan sebuah Sekolah Kebangsaan yang terletak di Kampung Bohor Baru.
Pada 2011, Sekolah Kebangsaan Bohor Baharu memiliki 73 pelajar lelaki dan 54 pelajar perempuan, menjadikan jumlah keseluruhan murid seramai 127 orang. Ia mempunyai seramai 13 orang guru.2011
TVRI Lampung
TVRI Lampung merupakan stasiun televisi daerah yang didirikan oleh Televisi Republik Indonesia untuk wilayah Provinsi Lampung. TVRI Lampung didirikan pada tanggal 12 Juli 1991 dengan nama TVRI Bandar Lampung. TVRI Lampung berkantor di Jl. Way Huwi, Sukarame, Bandar Lampung. TVRI Lampung me-relay 92% acara pada TVRI Nasional dan sisanya, TVRI Lampung membuat program khusus Provinsi Lampung yang ditayangkan mulai pukul 08.00-10.00 WIB dan 16.00-18.00 WIB.
Program TVRI Lampung
Berita
Hiburan
Musik
Kuis
Anak Anak
Agama
Event
Ketersediaan Terestrial
TVRI Lampung dapat ditangkap melalui Antena Biasa pada:
Channel : 33 UHF Digital
Pangarengan, Legonkulon
Pangarengan merupakan sebuah desa yang terletak dalam (daerah) kecamatan Legonkulon, Kabupaten Subang, Provinsi Jawa Barat, Indonesia.
Poskod
Poskod yang digunakan di Pangarengan adalah 41254. Terdapat buah desa di dalam daerah kecamatan Legonkulon.
Pautan luar
Pangarengan, Legonkulon, Subang
Mansurabad, Azerbaijan Timur
Mansurabad, East Azerbaijan merupakan sebuah kawasan yang terletak di Iran.
Lapangan Terbang Simcoe
Lapangan Terbang Simcoe adalah sebuah lapangan terbang yang terletak di bandar Simcoe, Kanada.
Lapangan Terbang Simcoe terletak pada kedudukan Latitud N42* 51.1500', Longitud W80* 17.3167' pada ketinggian 236.22 meter dari aras laut..
Darjah Kebesaran Dato' Setia Sultan Sharafuddin Idris Shah
Darjah Kebesaran Dato' Setia Sultan Sharafuddin Idris Shah adalah darjah kelas pertama dalam senarai Darjah Kebesaran Sultan Sharafuddin Idris Shah.
Penerima lelaki berhak untuk diberikan gelaran sebagai Dato' Setia, manakala isteri penerima pula bergelar Datin Setia. Bagi penerima wanita pula gelarannya adalah Datin Paduka Setia.
Lapangan Terbang Avu Avu
Lapangan Terbang Avu Avu terletak pada kedudukan Latitud S09* 52.0907', Longitud E160* 24.6235' pada ketinggian 8.23 meter dari aras laut..
Bascov
Bascov merupakan sebuah komun yang terletak di wilayah Argeș, Romania.
Yolet
Yolet ialah komun di jabatan Cantal di selatan-tengah Perancis.
Kampung Sungai Bujur
Kampung Sungai Bujur merupakan sebuah kampung yang terletak di Yan, dalam negeri Kedah Darul Aman, iaitu negeri di utara di Malaysia, dan yang bersempadan dengan negara Thailand di timur lautnya, dan bersempadan dengan negeri Perak di tenggara, Pulau Pinang di barat daya dan Perlis di bahagian utara.
Poskod
Poskod yang digunakan di Kampung Sungai Bujur, Yan, Kedah adalah 06910.
Kota Tembok Kowloon
thumb|300x300px|Pemandangan atas kota pada 1989 Kota Tembok Kowloon (awalnya disebut 九龍寨城) adalah suatu kota yang dibina dalam kawasan terkurung milik Republik Rakyat China yang terletak dalam kawasan Kowloon, Hong Kong ketika ia pernah dijajah British selama beberapa dekad. Ia asalnya merupakan tapak suatu kubu pertahanan tentera kerajaan Qing yang didirikan berikutan penyerahan Pulau Hong Kong yang dituntut pihak British dalam Perjanjian Nanking selepas memenangi Perang Candu Pertama.
Mariani, India
Mariani ialah sebuah bandar pusat perdagangan dalam daerah Jorhat di negeri Assam, India.
Kota Tembok Kowloon
Ia dihuni paling banyak 50,000 penduduk pada tahun 1980-an keturunan pelarian dari tanah besar China yang berlindung dari Perang Saudara yang meletus.
Kota ini ditutup 1993 dan dirobohkan pada tahun sama hingga April 1994. Sebuah taman awam dibuka atas bekas tapaknya memperingati sejarah binaan ini iaitu Taman Kota Tembok Kowloon (Bahasa Kantonis: 九龍寨城公園 Gau2 lung4 zaai6 sing4 gung1 jyun4, bahasa Inggeris: Kowloon Walled City Park).
Mariani, India
Demografik 2001
Menurut bancian India pada tahun 2001, Mariani memiliki bilangan penduduk seramai 23,065. Dari jumlah tersebut, kaum lelaki membentuk 54% dari jumlah keseluruhan populasi dan wanita seramai 46%.
Pendidikan 2001
Menurut bancian India pada tahun 2001 Mariani memiliki kadar pendidikan (kebolehan membaca) 65%, melebihi kadar purata kebangsaan 59.5%; dengan 54% lelaki dan 46% wanita mampu membaca. 12% dari populasi berusia di bawah 6 tahun. (2001)
Lapangan Terbang Simcoe (Dennison Field)
Lapangan Terbang Simcoe (Dennison Field) adalah sebuah lapangan terbang yang terletak di bandar Simcoe, Kanada.
Lapangan Terbang Simcoe (Dennison Field) terletak pada kedudukan Latitud N42* 49.1500', Longitud W80* 15.9500' pada ketinggian 220.07 meter dari aras laut..
Lapangan Terbang Babanakira
Lapangan Terbang Babanakira adalah sebuah lapangan terbang yang terletak di bandar Babanakira, Kepulauan Solomon.